Вадим Тихомиров

Психология лентяя
© Тихомиров Ю.
© ООО «Издательство АСТ»

***
 Об авторе
Скачано с www.sharewood.biz

Родился в Москве в семье любящих, но очень вспыльчивых людей. Дом

стоял у подножия Останкинской телебашни, и это был перст судьбы.
Маршрут профессиональной жизни был определен.
Через короткое время я надолго прописался в Медведково, на улице
Тихомирова, и последующие 25 лет ушло на то, чтобы шутка: «А эта улица
названа в честь тебя?» – перестала быть шуткой.
За два года до своего внезапного ухода из жизни моя мама, круглая
сирота, разыскала родного дядю, и я узнал, какой прекрасный
и талантливый педагог был мой дед. Деваться было некуда, и вот уже 20
лет я преподаю в разных учебных заведениях. И мне это нравится все
больше и больше.
Поднимаясь по телевизионным ступенькам вверх: «Эспресс-камера»,
«Сегоднячко», «Будь Готов», «Дикая еда», – я всегда прекрасно понимал
что есть один бастион, который мне не одолеть! Это РАДИО. Голос
подкачал. Странно, что последние десять лет меня чаще представляют как
радиоведущего «Русского радио», «Маяка» теперь «Радио России».
И голос, из-за которого меня когда-то хотели выгнать из института,
теперь оказывается мое фонетическое своеобразие, которое не
перепутать ни с чем!
И еще у меня была замечательная МАМА, которая помогала всем.
Помогала и умела прощать! Я часто с ней из-за этого ссорился. Только
прочитав огромное количество книг, связанных с практической
психологией, я вдруг понял, как она была права. Поэтому в последнее
время стараюсь больше людям помогать. Правда с Прощением
сложновато. Но еще есть время!
И напоследок! Пока я писал эту книгу, я похудел на 15 килограммов,
поменял место работы, запустил новый образовательный проект и… Все
только начинается!
 Введение
Первый луч весеннего солнца ударил в позолоченный купол храма,
отразился в филейной его части и через окно попал в самое сердце
моего сна. Пора было вставать. Выскользнув из нежных объятий хрупких
простыней, пока в доме все спали, я тихо двинулся в направлении кухни.
В длинном коридоре, столкнувшись с отражение в зеркале, я еще раз
удивился, что мужчина с заспанными глазами в нем мне нравится все
больше и больше.
Заурчала кофемашина и пока я устраивался на высоком табурете
с обжигающей чашкой кофе в руках, внизу произошло странное событие.
Через площадь, не обращая внимания на еще робкие автомобили, брел
человек Он был абсолютно растерзан, подавлен, угнетен и без единого
шанса на счастливое будущее.
Типичный ЛУЗЕР.
И вдруг я его узнал!
Это был Я.
С милой, но слегка обиженной улыбкой, суетливой походкой,
с оплывшим телом и доброй душой. Он шел к своей гибели. Он был на
краю…..

Все, о чем я расскажу в этой книги, Правда!

Это Правда помогла мне, и я уверен поможет и Вам!
 1. Не бойся быть смешным
– Встань! Эй ты, встань!
Какой неприятный голос промелькнула у меня в голове. Я вздрогнул
и открыл глаза.
На манеже в позе боевого петуха стоял маленький человек. Его
колючие глазки злобно сверкали из-под дремучих бровей, и указующей
перст был направлен в мою сторону.
– Да! Ты! Встань! Народный артист СССР репетирует, а он дрыхнет!
От столь неожиданного обвинения я подпрыгнул, ноги мои запутались,
и я со всего размаха плюхнулся в проход между креслами. Рухнул
и затаился.
На манеже воцарилась гробовая тишина. И вдруг тонкий
пронзительный звук с нарастающей силой начал бить по моим
перепонкам. Вначале он был непреклонен, потом начал прерываться,
булькать, захлебываться. Я высунул голову из-под кресел и с облегчением
выдохнул. Народный артист СССР Михаил Николаевич Румянцев, а проще
говоря, клоун Карандаш, не умирал от хамского поведения 15-летнего
униформиста, а смеялся.
– Какой смешной! Клоуном будешь! Зайди ко мне завтра, надо
поговорить.
На следующие утро я решительной походкой двинулся в сторону
гримерки великого артиста.
На пороге, перед открытой дверью меня встретили две милые собачки,
которые своими лохматыми телами преграждали путь и злобно рычали.
За гримерным столиком в глубоких семенных трусах сидел Карандаш
и смотрел на свое отражение в зеркале.
– Здравствуйте, Михаил Николаевич!
– Привет. Заходи!
Голос у него был высокий и резкий.
– Чайку?
– Нет, – резко выпалил я. – Большое спасибо!
 В цирке ходили легенды о том, как Михаил Николаевич заманивал
к себе в гримерку простодушных коллег, наливал в чайник две бутылки
водки и, пока «кипяток» не кончался, не отпускал посетителей.
Он вдруг оторвался от своего отражения, посмотрел на меня
и улыбнулся.
– Я буду набирать клоунскую студию через полгода. Идешь ко мне.
Договорились!
– Договорились….
– Ну все пока! – отрезал он и опять уставился в зеркало.
На пороге, когда я аккуратно переступал через мохнатых чудовищ, он
вдруг меня окликнул.
– Тебя как звать-то, непутевый?
– Вадим.
– Не бойся быть смешным, Вадим! Это большое счастье!
Через полгода его не стало. Но эти слова врезались в мою память на
всю Жизнь.
НЕ БОЙСЯ БЫТЬ СМЕШНЫМ!

НЕ БОЙСЯ БЫТЬ СМЕШНЫМ

У каждого человека есть свои фобии.

Страх темноты, страх смерти, страх публичных выступлений и страх
показаться смешным.
По-научному, этот страх называется ГЕЛАТОФОБИЯ.
Страдает этой фобией от 5 до 12 % населения земного шара. Кстати,
самый высокий процент в Таиланде, там этой болезни подвержено 80 %
жителей.
Да, это болезнь!
При этом опасная болезнь!
 В разные годы этой проблемой занимались такие выдающиеся
психологи, как Михаэль Титц, Виллибальд Рух. И все они в один голос
говорили: боязнь насмешки ведет к уединению, к агрессии и делает
людей, над которыми смеются, еще более жестокими и бесцеремонными
насмешниками, чтобы опередить всех.
Масло в огонь добавляют и наши отечественные просветители.
Дмитрий Лихачев говорил: – Не быть смешным «это не только умение
себя вести, но и признак ума!»
Так кто же эти люди, откуда они берутся и как с этим бороться.
Гелатофобы делятся на три категории:
1. С чрезмерно завышенным эго.
2. На тех, у кого абсолютно отсутствует чувство юмора.
3. На тех, кто с детства подвергался насмешкам.
Опустим первые две категории и сконцентрируемся на третей группе.
Как я их называю, заложники детства.
Конечно, главный поставщик таких людей это наши родители. Каждый
раз, когда они замечали в нас недостатки, чаще всего которым
подвержены сами, они тут же начинали на них указывать. Оправдание
простое – не повторяй моих ошибок. Но они не просто указывали, они
высмеивали, потешались, заставляя ребенка краснеть. Им казалось, что
именно так урок будет более нагляден и отложиться надолго в детской
голове.
Еще хуже, когда родители находились в разводе: Вылитый папочка!
Такая же глупая, как твоя мать! и т. д.
Родители не понимали, что постоянные осуждения, насмешки
вызывают у ребенка комплексы, от которых потом во взрослой жизни
очень трудно избавиться.
Человек начинает постоянно контролировать себя, он начинает
зажиматься. Боится уронить, боится споткнуться, боится забыть речь на
выступлении. Он загоняет себя в тупик и вследствие этого становится еще
более неуклюжим и неестественным. А вот это уже действительно может
вызвать насмешки окружающих.
И как эпилог: транквилизаторы, психиатры, психотерапевты.
Замкнутый круг!
 Ничего подобного!
Начнем опять с детства: «Какой милый ребенок, как очаровательно он
ковыряется в носу». Дети, даже если они нелепы, все равно милы в своей
непосредственности. Почему?
Они абсолютно свободны. Они не контролируют себя. Для них любое
событие, даже разбитая чашка, не катастрофа, а естественный пустяк.

Поэтому:
1. Прекратите все время на себя смотреть со стороны. Вы можете
тренировать походку или уверенные жесты дома перед зеркалом, но во
внешнем мире вы должны концентрироваться не на себе, а на других.
Кстати, это главное правило успешных людей и политиков.
2. Учитесь смеяться над смешным. Смотрите комедийные сериалы,
только хорошие, ходите на стендап-шоу и смейтесь вместе с залом.
Почувствуйте шутку на вкус и в какой-то момент вы начнете шутить сами!
Тем самым вы возьмете под контроль самое главное. ВЫ начнете решать,
когда над вами можно и нужно смеяться.
3. Прекратите думать о плохом! Прекратите, идя по бордюру, думать о
том, что вы упадете в лужу. Не думайте о своих возможных неудачах и что
будете выглядеть глупо. Будьте легки и спокойны, и, поверьте, вы не
упадете. А если упадете, представьте, какую радость вы доставили людям,
и засмейтесь сами, и вы станете героем дня.
4. Если все-таки вы не можете справиться с собой, тогда просто
расслабьтесь. Джефри Холл, профессор коммуникаций из университета
в Канзасе, США, вывел абсолютно точную парадигму. Мужчина, который
выглядит нелепо, забавно, смешно, вызывает у женщины искреннюю
улыбку, а это залог долгих и теплых отношений, в том числе и интимных.
Поэтому, когда вам будут говорить, что вы выглядите смешно,
расценивайте это как комплимент!
НЕ БОЙТЕСЬ БЫТЬ СМЕШНЫМ – ЭТО НАШЕ СКРЫТОЕ ОРУЖИЕ!
 2. Верь только в себя
Он шел по внутреннему дворику Русского радио. Большой, толстый,
с мокрыми пятнами по всей рубашке, с прилипшими ко лбу прядями
черных волос, которые плавно переходили к корням в активную седину.
Было что-то в нем демоническое и в то же время удивительно
притягательное.
Одним словом, Стас Садальский во всей своей красе.
– Боже мой, мальчики, не узнаю вас в гриме! – приторно воскликнул
Стас и раскрыл свои жаркие объятия.
Попались, подумали мы с моим коллегой по Экспресс-камере Павлом
Паньковым, и покорно двинулись навстречу.
Стаса боялись все! Я до сих пор не забуду историю, как он каким-то
невероятным образом добыл номер мобильника Березовского
и в прямом эфире начал его отчитывать. Вот это я понимаю
журналистский подвиг. Правда, с работы его тут же выгнали,
а радиостанцию чуть не прикрыли, но это другая история!
Вернемся в то далекое жаркое лето конца 90-х.
Вдруг из-за мощного торса народного артиста Чувашии появилось
любопытное лицо девушки. Она была в белой рубашке и каких-то
безразмерных черных штанах, что еще больше подчеркивало
несоразмерность фигуры.
Густые волосы отбрасывали тень, что придавало ее лицу пикантный
оттенок весеннего рыхлого снега.
И над всем этим сияли глаза. Два пронзительных уголька, затаившихся
между перевалом носа.

– Тина, – отрывисто сказала.

– Канделаки, – подхватил Стас, – и она хочет стать звездой!
Речь ее была лихорадочна, с прононсом. Говорила она резко, быстро
переходя на верхние ноты. Но та энергия, которая била через край у этой
необычной девушки, впечатляла.
– Да, и я буду звездой Стасюля! Даже если мы поругаемся! – и по-
мальчишески засмеялась…
Недавно, блуждая по бесконечным, как Вселенная, коридором
Останкино, на очередном повороте я столкнулся с ослепительной
женщиной. Она была изящна, грациозна, даже свет казенных ламп не мог
убить ее легкий матовый загар и цвет сочных губ. Одним словом, Звезда!
– Привет, – сказала она мягким голосом,
– Привет!
Мы улыбнулись друг другу и двинулись дальше по своим адресам
судьбы.
И глядя, как она удаляется в сумраке коридора, я подумал: ЗВЕЗДА,
которая ПОВЕРИЛА В СЕБЯ!
ВЕРЬ В СЕБЯ; И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

ВЕРЬ ТОЛЬКО В СЕБЯ

Что мешает нам добиться цели! Чаще всего, когда мы задаем себе этот
вопрос, перед глазами встают лица начальников, коллег, соседей,
родителей, жены! Да именно они виноваты в том, что нас отдали в не тот
вуз, подсидели на рабочем месте, не заметили наши таланты и не
продвигают вверх по карьерной лестнице.
Запомните раз и навсегда: во всем ВИНОВАТЫ ВЫ САМИ!
Теперь по порядку.
1. Люди делятся на 2 категории.
Те, кто спрашивает разрешение у других.
И те, кто спрашивает разрешение у себя.
Спрашивайте разрешение у себя! И вы получите самый правильный
ответ!
 2. Американский психолог Беррес Фредерик Скиннер констатировал:
человек, как стадное животное, постоянно стремиться адаптироваться
к другому человеку, к обществу. Он хочет быть таким, как все. Именно
наши внутренние социальные границы, установки, инструкции
сдерживают нас, и они гораздо сильнее, чем правила социума, по
которым принято жить.
Поэтому разрушайте ВНУТРЕННИЕ ПРЕГРАДЫ, которые мешают идти
вперед!
Создавайте свои законы!
Думайте об обществе, но живите по своим правилам!
3. Подходите к решению жизненных задач творчески. Профессор
Стэндфордского университета Тина Силинг провела интересный
эксперимент. Она набрала 14 команд из числа студентов, каждой выдала
конверт с 5 долларами и поставила задачу – за неделю заработать как
можно больше денег. При этом стартовый капитал можно было
использовать или нет, по усмотрению.
Победителям даже не пригодились 5 долларов. Они за неделю
заработали 600. Интересно, КАК они это сделали. В Лос-Анджелесе
попасть в модный дорогой ресторан в субботу достаточно
проблематично. Студенты бронировали места и в выходной день
продавали их страждущим, которые стояли в живой очереди в эти
заведения. За 20 долларов!
Другая команда-победитель открыла пункты бесплатной проверки
давления в велосипедных шинах. Если давление было ниже нормы,
предлагалось подкачать их. Услуга обходилась в один доллар.
Этим экспериментом Тина Силинг еще раз подтвердила главную
мысль. В продвижении себя и своего бизнеса надо опираться на
творческий потенциал, талант, даже хитрость, а не на стартовый капитал.

РАСШИРЯЙТЕ СВОИ ГОРИЗОНТЫ И ВЕРЬТЕ В СЕБЯ!

 И небольшая ПАМЯТКА.

1. Не избегайте конфликтов, это закаляет!

2. Не игнорируйте свой внутренний голос, чаще всего он говорит
правду!
3. Все делайте со страстью, тогда вам поверят и возьмут вас с собой!
4. Не забывайте про свой талант, он есть у каждого из вас, главное,
найдите его. И не ждите помощи со стороны, все заняты исключительно
собой. И даже если талант очевиден, все равно вам никто на это не
укажет, просто из-за элементарной зависти!
5. И главное, соединяя страсть и талант, думайте о тех, кому это будет
нужно, все-таки мы работаем в первую очередь для людей!

Удача – это Фикция. Все определяет Работа. И работа над собой в том
числе!
 3. Умей говорить комплименты
Она стояла за камерами, в полумраке студии, натянутая как струна,
и готовилась к выходу. В ухо, мне шепнули:
– Чувствует себя плохо! Аккуратней! И никаких 5 минут!
Я еще раз посмотрел на ее лицо. Губы немного подрагивали, правый
глаз был неровно подведен. В общем, ничего хорошего встреча не
предвещала! Бой, значит бой!
– Друзья, она стоит за камерой. Народная артистка СССР! Как ее
встречать! Сидя неприлично. Стоя банально. На коленях пафосно.
Я встречу ее лежа!
И после этих слов рухнул на стеклянный пол.
– У нас в гостях Людмила Гурченко!
Войдя в кадр, Людмила Марковна споткнулась о мое тело и хрипло
приказала
– Вставай!
– Не встану!
Голос стал угрожающим:
– Вставай!
– Только при одном условии! Ответьте мне на вопрос. Что у вас
с сердцем?
Если бы Зевс на минуту стал женщиной, то эта минута настала. Молнии
полыхнули из глаз.
– Какое тебе дело до моего сердца!
Уже тогда все знали, что сердце у народной артистки пошаливает.
– Мне важно знать, оно свободно? И деловито стряхивая пыль с колен,
добавил:
– Хотя какая разница! Даже если оно свободно, я уже слишком стар
для вас!
Дальше все было как в тумане. Мы хохотали, рассказывали анекдоты,
говорили о трагической судьбе внука Марка, который был для нее самым
близким и родным.
 В конце совсем распоясавшись, я наклонился к уху Людмилы
Марковны и прошептал:
– Может быть, 5 минут!
В аппаратной все замерли. И вдруг над студией пронеслось:
– Сеня, заводи музыку!
Вот она, великая сила комплимента, подумал я и ринулся в пляс.

УМЕЙ ГОВОРИТЬ КОМПЛИМЕНТ

Мы странно относимся к комплиментам. Мало того что мы не умеем их

говорить, даже когда они звучат в наш адрес, делаем вид, что эти пули
предназначались не нам, густо краснеем и опускаем глаза ниже
ватерлинии.
Между тем Натаниэль Брендон, корифей в области самооценки,
утверждает: «Искренний и совершенно неожиданный комплимент –
самый короткий и точный путь к сердцу человека!»
Смотрите, если верить американскому социальному психологу
Филиппу Зимбардо, около 40 % населения Земли постоянно находится
в состоянии дискомфорта. Поэтому любое доброе слово это бальзам,
живительный эликсир, который дает энергию человеку и параллельно
развивает отношения.

Тут главное запомнить:

1. Комплимент должен быть искренним. Фальшь очень быстро выходит
на поверхность.
2. По возможности он должен быть авторский, забудьте про дежурные
комплименты.
3. Воздерживайтесь от преувеличений.
 4. Будьте объективны.

Комплименты бывают разные:

1. Прямой комплимент. Обычно он говорится напрямую человеку:
когда вы хвалите его внешний вид, чувство стиля, качества характера,
проделанную работу. Это оценка, награда, поощрение. Услышав его,
человек постарается быть еще лучше.
2. Косвенный комплимент. Когда вы хвалите не самого человека, а то,
что ему дорого: дом, ребенок, жена, хобби. Он холостяк? Скажите, что
восхищаетесь людьми, которые умеют наслаждаться одиночеством! Этот
комплимент несет в себе еще одну функцию. Он точно показывает, что
ваши приоритеты лежат в той же плоскости, что и у собеседника.
И кроме благодарности за невольный комплимент его душа наполняется
радостью, рядом человек, который разделяет истинные ценности.
3. Комплимент Минус-плюс. Это очень опасный прием, но, если вы его
освоите, вам не будет равных в налаживании отношений. Кстати, именно
его я использовал с Людмилой Марковной. Вы начинаете с негатива,
критики, неприятной оценки, которая во второй части превращается
в феерический комплимент. Как ты могла надеть это платье… Когда ты
в нем, я чувствую себя пажом у ног королевы. Тут самое главное – не
затянуть с паузой, а то вторую часть говорить уже будет некому или
нечем.
4. Комплимент-сравнение. Это обратный ход, когда вы сравниваете
человека с тем, что для вас очень дорого и близко. Как хорошо, если бы у
меня был такой отец, мне это напоминает наши семейные вечера, от вас
пахнет как от моей мамы и т. д. Собеседник тут же понимает, что попал
в ближнюю орбиту ваших приоритетов.

И еще.
Умейте правильно реагировать на комплимент.
 Английский писатель и психотерапевт Марк Макгиннесс сказал
правильно: «Никогда не перебивайте человека, делающего вам
комплимент». И он абсолютно прав. Если в ваш адрес прозвучали добрые
слова, сдержанно и достойно поблагодарите. Вы действительно это
заслужили. Не делайте вид, что высказывание в ваш адрес случайно. Во-
первых, вы девальвируете слова собеседника, а во-вторых, в следующий
раз он сам задумается, а может быть, я действительно переборщил!
И забудьте «про петуха и кукушку», Крылов тоже иногда ошибался.
Лучшая реакция на комплимент, ответить тем же оружием, только
повторяю искренне! И вы не заметите, как с этим человеком станете
самыми близкими друзьями!
– Вы такой интересный человек!
– Глядя в ваши глаза, я становлюсь интересен даже самому себе!
В общем, дерзайте, обретайте и выигрывайте!
 4. Как противостоять агрессии
Мой вопрос, почему для интервью с московским артистом надо ехать
в Зеленоград, так и остался висеть в воздухе, как липучка с погибшими
телами мух. Сопротивление было бесполезно!
Пробившись через вечные пробки Ленинградского шоссе, мы
подъехали к служебному входу местного Дворца культуры и начали
разгружаться.
– Пойду на разведку, – уверенным голосом сказал я съемочной группе
и провалился в утробу здания. Около заветной двери, прицепив
дежурную улыбку, я вежливо постучал.
В ответ была тишина. Размяв костяшки пальцев, я более настойчиво
повторил попытку и, нарвавшись на тот же результат, решительно нажал
на ручку двери.
Посередине огромной комнаты, на колченогом стуле, сидел Юрий
Антонов. Он был похож на большого снегиря, который в пионерской
кормушке не обнаружил долгожданного проса и серьезно над этим
задумался.
– Здравствуйте, Юрий Михайлович! – начал я издалека.
– Да пошел ты!
Вечер прекращал быть томным.
– Нам бы интервью… сами мы с НТВ… с директором все обговорили…
– Я ж тебе русским языком сказал: пошел ты в …..! Понял!
Адрес был хорошо известен, и то, каким тоном это было произнесено,
не оставляло сомнений. Обратной дороги нет!
Все было бы ничего, кроме одного. Все студийные подводки уже были
сняты, не хватало только интервью с автором нетленок. А эфир был через
три дня!
– То есть пошел я в ж……? – переспросил я. – Хорошо, я пойду в ж…
нет я даже туда поеду, только дорогу мне покажете вы! Потому что, судя
по вашему лицу, вы сами только что оттуда!
На этих словах я развернулся и, сделав знак несуществующей
съемочной группе, сказал:
 – Поехали отсюда!
Ужу в конце коридора меня накрыл крик:
– Стооооой!!!
В проеме двери стоял Юрий Антонов, готовый к обширной дискуссии.
– Стою! Что дальше?
– Пить будешь? – вдруг внезапно спросил он.
Терять уже было нечего. Съемка все равно накрылась.
– Буду! – утвердительно сказал я.
За полчаса мы выпили 2 бутылки коньяка и, запивая последнюю рюмку
минералкой, Юрий Михайлович, откинувшись на спинку стула,
удовлетворенно сказал:
– Ну давай, бери свое интервью!
Это было мое лучшие интервью!
И каждый раз, когда мы теперь встречаемся с народным артистом,
после жарких объятий он всегда произносит:
– Ну что, пить будем!

КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ АГРЕССИИ

Известный американский психолог Ричард Аткинсон считал, что

агрессия это врожденная органическая реакция человека, как голод, секс
и другие психологические нужды. Это мощная энергия, которая
сохраняется до тех пор, пока цель не будет достигнута.
У мужчин самый главный виновник агрессии – гормон тестостерон.
Замеры тестостерона у 600 заключенных в американских тюрьмах
убедительно показал, что у наиболее агрессивной части контингента,
которая чаще всего идет на конфликт с администрацией, уровень
гормона повышен. Именно эти люди чаще всего совершают
преступления насильственного характера, употребляют алкоголь
и наркотики.
 Также психологи давно заметили, что представители сильного пола
с повышенным уровнем тестостерона, и это факт, к сожалению, обладают
низким социальным статусом.
Есть, правда, еще одна версия. Другие, но тоже американские ученые,
изучающие синдром мужской раздражительности, наоборот, считают, что
причина агрессии в недостатке тестостерона. Но, думаю, это не наш
случай!
Главное не в этом. Вопрос остается открытым. Как правильно общаться
с этой категорией людей!
Американский психолог Марк Гоулстон, многие годы посвятивший
себя этой теме, предлагает неординарный подход.
Общаясь с агрессором, становитесь сами агрессором, а общаясь
с психом, естественно, психом!
И приводит любопытный пример.
Если собака вцепилась вам в руку, вы, безусловно, начнете вырываться,
это будет распалять злобное животное и заставлять кусаться еще сильней.
Но, если вы протолкнете руку дальше в пасть собаки, она тут же ослабит
хватку, так как ей захочется просто сглотнуть, и отпустит руку!

Поэтому попробуйте:
1. НА АГРЕССИЮ ОТВЕТИТЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕЙ АГРЕССИЕЙ, ПУСТЬ
ПОДУМАЮТ, ЧТО ВЫ СУМАШЕДШИЙ, НО, ПОВЕРЬТЕ, ОТ ВАС ОТСТАНУТ.
Понаблюдайте в метро, в магазине, в компании, когда кто-то начинает
задирать с виду тихого человека. Как только жертва начинает бурно
реагировать на агрессию, от него тут же отстают. Конечно, после этого вы
можете прослыть немножечко ку-ку, но зато останетесь в поле
безопасности.
2. НИКОГДА НЕ ТЕРЯЙТЕ САМООБЛАДАНИЯ
Главная цель агрессора, особенно на первом этапе, это лишить вас
самообладания. Как только вы начнете его терять, противник сразу
становится сильней, он забирает вашу энергию и вам уже не победить.
Внутреннее равновесие – это лучшая защита и, кстати, мощный
раздражитель для врага.
3. НАУЧИТЕСЬ ПОБЕЖДАТЬ В СЛОВЕСНОМ СПОРЕ
Есть такая наука ЭРИСТИКА. Отцом этой дисциплины был немецкий
философ Артур Шопенгауэр. В своем труде «Эристика, или Искусство
побеждать в споре» он выделил 38 уловок, которые помогают это
сделать.
Кстати, все современные технологии предвыборных дебатов,
переговоров, пресс-конференций строятся на этом фундаментальном
труде.
Суть очень проста: берите тезис противника, расширяйте его,
преувеличивайте, перевирайте, доводите до абсурда и тем самым
выбивайте противника из равновесия.

Сейчас поясню на практике.

Вы сидите в компании за круглым столом, и вдруг кто-то вам говорит,

что вы дурак!

А. Вас обвиняют, оскорбляют, ругают. Соглашайтесь, повторяйте фразу,

усугубляйте.

– Вы дурак!
– Я дурак? Да, я дурак! Я полный дурак! Я идиот!
 Оппонент в замешательстве.
– Он соглашается с моим обвинением! Значит, цель достигнута!
И агрессор расслабляется.
А вы, повторяя обвинение как мантру, на самом деле давали себе люфт
времени, чтобы подготовить достойный ответ.
Б. Следующий шаг резкий перевод стрелок. Тут, конечно, все зависит
от чувства юмора и скорости реакции, но это только тренинг.
– Я идиот! Вы абсолютно правы! Я идиот, о нем еще писал гений! Но
вы, к сожалению, не Достоевский!
Послушайте, даже если шутка не будет очень изящной, не
расстраивайтесь. Здесь самое главное – дать неожиданный ответ! И дать
его сразу после атаки!
Если рядом будут зрители, они по достоинству оценят вашу
оперативность.
В. И теперь, когда вы уже взяли ситуацию под контроль надо лишить
противника самого главного, ваших глаз. Помните как в детстве папа вас
ругает, вы потупили глаза, а он отчитывает и повторяет
– В глаза смотри!
Дело в том, что глаза это самый коротки и мощный проводник мыслей
и эмоций от человека к человеку.
Лишите агрессора этого канала общения. Отвернитесь от него.
Только по глазам можно определить, дошла ли мысль до адресата.
Поэтому покажите ему свое ухо!
Г. И для закрепления результата, чтобы показать, кто в доме хозяин,
скажите спокойным тоном:
– Ах да! Мы же здесь собрались попить чая! Так давайте продолжим!
Я еще ни разу не видел, чтобы после этого провокатор начинал новые
боевые действия!
 И еще опытные агрессоры, получив достойный отпор, на
подсознательном уровне начнут вам симпатизировать. И это уже
окончательная ПОБЕДА!
 5. Улыбайтесь правильно
Весна была в разгаре. Сессия была в разгаре. Но мне было не до этого.
По приказу Главнокомандующего Вооруженными силами СССР
М.С. Горбачева всех моих однокурсников срочно отправляли служить
в армию. А я их провожал, потому что у меня была железобетонная
отсрочка. Я плохо видел!
Проводы в армию это тяжелая работа.
После очередного прощания, под утро, я вернулся домой и уже
полчаса стоял под холодным душем, в надежде прийти в себя. Впереди
маячил зачет.
Вдруг в глубине квартиры раздался телефонный звонок.
– Алло, это Вадим? Сейчас с вами будете разговаривать ректор
института культуры. Соединяю!
К своему стыду, этого прекрасного человека я видел только один раз
и то на Доске почета.
– Здравствуйте, Вадим! – голос был мягкий, но непреклонный. –
Время есть? Тогда к 11.00 подъезжайте в Министерство культуры СССР.
Комната 213. Вас там ждут!
В назначенное время я уже мялся перед столом, за которым сидел
юркий мужчина с живыми глазами. Голова раскалывалась.
– Да прислали еще одного! – ворковал он в телефонную трубку. – Но
длинный какой-то. Наверно, не подойдет!
От мысли, что мои мучения вот-вот закончатся, я расцвел в улыбке.
– Стоп! Вдруг подпрыгнул он. – Ну-ка еще раз улыбнись!
Пришлось подчиниться.
– Слушайте, но как улыбается! – поведал он трубке. – Утверждаем!
Дальше все было как во сне. Каждое утро к 10 часам я подъезжал
к гостинице «Россия» и уже оттуда вместе с ученицей балетного училища
Оксаной, на черной «Волге» через Боровицкие ворота мы попадали
в Кремль. На Соборной площади нам устраивали перекур и потом по
мере необходимости вызывали на сцену, где мы якобы вручали цветы
и подарки дорогим гостям. Люди в лампасах и серых костюмах
удовлетворенно кивали, цокали языком и произносили сакраментальное:
«Утверждаем»!
Ну а потом наступил тот самый момент, когда все каналы
Интервидения наконец-то прочистили и настроили свои камеры
и началась прямая трансляция встречи Михаила Горбачева и Раджива
Ганди.
Я стоял за спиной Михаила Сергеевича. Периодически передавал
и забирал у него подарки. А в свободное время разглядывал лысеющую
голову Генерального секретаря.
«Вот как дам сейчас щелбан за всех моих однокурсников», –
проносилось в моей лихой голове – и от этого искренняя улыбка на лице
расползалась все шире и шире.
По окончании прямой трансляции ко мне подошел серьезный мужчина
в модных очках и сказал:
– Молодец! Хорошо улыбался! Далеко пойдешь!
И стало понятно, искренняя и правильная улыбка – счастливый
входной билет в Большую Жизнь!
Улыбайтесь, друзья! Улыбайтесь!

УЛЫБАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО

Все животные скалят зубы, чтобы отпугнуть врага. И только Homo

sapiens это делает исключительно, чтобы показать свое расположение
и доброжелательность. Не надо быть продвинутым психологом, чтобы
понимать, улыбка это мощнейший инструмент невербального общения.
Энди Эндрюс, один из выдающихся мотивационных ораторов, на
вопрос: «Какой бы вы дали совет человечеству, если бы у вас в запасе
была лишь всего одна минута?» – тут же ответил:
– Хотите изменить свою жизнь, улыбайтесь, когда говорите!
 При этом все исследования показывают и доказывают, что улыбка
помогает не только наладить общение, но и делает вас гораздо более
привлекательным!
Телевизионное американское шоу 20/20 провело эксперимент. На
обочине шоссе стоял заглохший автомобиль, а рядом женщина, которая
явно нуждалась в помощи. Почти все водители, которые ехали по трассе,
останавливались, чтобы помочь.
Через полчаса рядом с автомобилем поставили другую актрису.
Машины проезжали мимо. Когда ведущий в студии спросил у гостей,
почему такая разная реакции, все в один голос сказали: «Первая женщина
была гораздо привлекательней».
Через мгновение в павильоне появились две актрисы, которые
принимали участие в съемках. Они были поразительно похожи! Весь
секрет заключался в том, что первая женщина в кадре постоянно
улыбалась, а вторая нет!
При этом даже не имеет значение, искренняя ли эта улыбка. Она все
равно приносит свои плоды.
Физиологи дано заметили, что в нашем организме существует обратная
связь между мозгом и телом. Попробуйте, когда вам плохо на душе,
ПРОСТО УЛЫБНУТЬСЯ. Мозг тут же запустит обратный процесс, уровень
содержания эндорфинов в крови повысится, и настроение улучшится!
Я уж не говорю о правиле трех улыбок. Проведите эксперимент: утром,
придя на работу в неважном настроении, улыбнитесь первому
встречному. Конечно, ваша улыбка будет неискренней, но дело в том, что
мы все пленники условностей. Если незнакомый человек идет вам
навстречу и улыбается, вы волей-неволей ответите ему взаимностью.
Улыбка – это штука заразная. И самое забавное, так как она появилась на
лице незнакомца спонтанно, то она уже будет искренней! И ваш мозг это
отметит!
Поэтому следующая улыбка, которую вы подарите очередному
коллеге, будет уже теплее, она будет нести на себе шлейф предыдущей
встречи. И поверьте, на свое рабочее место вы уже придете
в прекрасном настроении. Проверено на себе!
 Ну и теперь о самом главном – об искренней улыбке. Сядьте на стул,
согнитесь и обхватите колени руками. Попробуйте улыбнуться. Ничего не
получается! А теперь встаньте, поднимитесь на цыпочки, вытяните руки
вверх, и улыбка сама украсит ваше лицо. Это еще к разговору о том,
насколько наше тело управляет нашими эмоциями.
Но мы сейчас не об этом. К сожалению, даже когда мы испытываем
к человеку искреннюю симпатию, нам не всегда удается донести это до
собеседника. Потому что мы совершенно разучились улыбаться.
Я расскажу вам о правилах американской улыбки, как раньше о ней
говорили: фальшивая улыбка империализма. Это только внешняя схема,
но даже она заставит разразиться комплиментами всех ваших
подписчиков в «Инстаграм» и «Фейсбуке».
Во-первых, уголки губ идут верх, а не оттягиваются в стороны.
Во-вторых, глаза чуть прищуриваются.
В-третьих, верхняя губа обязательно должна обнажать зубы – это,
кстати, закон голливудской улыбки!
И чтобы закрепить результат, чуть расслабьте нижнюю челюсть,
приоткрыв рот!
А теперь сделайте две фотографии, как вы улыбались раньше и как
сейчас, и пошлите своим друзьям, не сомневаюсь, что второй портрет им
понравится гораздо больше!
А если вы еще включите душу, то будете просто неотразимы!
Так что тренируйтесь и не забывайте, улыбка в нашей карьере иногда
может действительно творить чудеса!
 6. Верь в свою мечту
– На! Держи! – узкоглазый невысокий человек протянул мне
бьющийся хвост змеи. – Большим пальцем прижми здесь! А то она может
тебя обгадить!
Сверкнуло лезвие ножа, и на мою руку упал пульсирующий красный
комочек – это было сердце змеи.
– Ешь, – скомандовал он.
Понимая, что второго дубля не будет, я зажмурился и проглотил
змеиный насос жизни!
Так началась моя новая телевизионная эпопея под названием «Дикая
еда».
Суть программа была проста. Мы ездили по миру и готовили самые
экзотические блюда, но с одним дополнением. Вначале мы
представителей дикой природы ловили, потом убивали и лишь после
этого готовили и дегустировали!
В моем животе смешались в кучу дикобразы, мыши, тараканы,
крокодилы. Короче, руки у меня были по локоть в крови. Но рейтинги
каждый раз заставляли двигаться по гастрономической карте мира
дальше.
Панама нас встретила милым отелем, который располагался в самом
центре природного заповедника. Флаг «Гринписа» над центральным
корпусом подтверждал, что здесь действительно любят природу!
Нас это не смутило, а зря! На третий день утром в лобби управляющий
отеля, по такому случаю одетый в черный шерстяной костюм,
с протокольной сухостью сообщил: наша съемочная группа выселяется из
отеля за аморальное несоответствие высоким идеалам этого оазиса
жизни. Видимо, кто-то стукнул, что за программу мы снимаем!
Сопротивляться было бесполезно! Все пошли собирать вещи.
Я же побрел к заливу, чтобы полюбоваться природой и привести
мысли в порядок.
Опустив ноги в прозрачную воду, в которой плавали рыбки
и маленькие крокодильчики, я вдруг отметил, что картина, которая
открылась передо мной, удивительно знакома. Она как фотообои
присутствовала в моих детальных мечтах.
Я всю жизнь хотел снимать программу о путешествиях!
И тут меня как током ударило, я уже полтора года колесю по миру
и даже не подозреваю, что моя мечта исполнилась!
Да действительно: бойтесь своих желаний, они имеют свойство
исполняться!
При этом иногда совершенно незаметно!
P.S. А программу мы закрыли. Животных действительно стало жалко!

ВЕРЬ В СВОЮ МЕЧТУ

Вы мечтаете о светлом будущем, но не знаете, с чего начать. Тогда мы

идем к вам!
Уильям Джеймс, американский философ, отец современной
психологии, как-то сказал: «Подсознание сделает реальным все, что вы
держите в уме и верите долгое время!» Эту фразу можно вынести на
титульный лист любой книги, посвященной известному человеку.
Вы опять скажете, ну началось: визуализация, написание планов,
медитация.
А теперь послушайте.
Лет 20 назад доктор Мэлц решил доказать опытным путем свою же
мысль «что человеческая нервная система не различает фактический
и вымышленный случай, если он ярко представлен в голове».
Для этого он взял баскетболистов, разбил их на три группы и произвел
замер точности трехочковых бросков в каждой из команд.
После этого первая группа начала тренироваться еще более
интенсивно, вторая продолжала тренироваться в обычном режиме,
а третья просто визуализировала момент броска 20 минут в день. Через
20 дней три группы опять встретились в зале. Первая группа, и это
очевидно, показала улучшение результата на 24 %, вторая группа, и это
тоже объяснимо, не показала никакого прогресса, а вот третья группа,
которая просто визуализировала попадания, улучшила свой результат на
23 %!
Вы можете мне сказать, но это всего лишь физическое упражнение,
а жизнь гораздо более многомерное пространство. Но я еще раз
повторяю, из частностей создается целое. Каждый раз, когда вы будете
себе представлять свой триумф, победу, успех, рисуйте в мельчайших
подробностях, как это все произойдет, во что вы будете одеты, кто будет
рядом с вами.
Только запомните, вы должны этого сильно хотеть! Связка мечта,
желания, эмоции и достижения – это поезд, в котором каждый вагон
моторный. Только тогда ваш план сработает.
Профессор Боб Тракторн сказал: Любая цель достижима, если она
связана с мечтой. А если цель совпадает с искренним желанием, то это
автоматическая победа.
И напоследок несколько советов опять из мира спорта. Подумайте!
1. Никогда спортсмен, который на старте не верил в победу, не
приходил к финишу первый.
ВЕРЬ В СВОЮ ПОБЕДУ!
2. Невозможно, даже имея огромное желание, похудеть за месяц на 50
килограммов. Это нереально! Но сбросить этот вес возможно, со
временем.
НЕТ НЕРЕАЛЬНЫХ ЗАДАЧ, ЕСТЬ НЕРЕАЛЬНЫЕ СРОКИ!
 7. Улучши память
Телевизионные ведущие работают на телевидение, а деньги
зарабатывают на корпоративах. Это знают все, включая руководство.
И последних, мне кажется, это даже радует, потому что зарплату можно
не повышать.
Предложение провести презентацию американской компании
чистящих средств, в разгар новогодних елок я воспринял без энтузиазма,
но с пониманием. Договорились о дне, времени, цене и ударили по
рукам. Я отвечал за культурно-развлекательную часть.
Каково же было мое удивление, когда за день до мероприятия на мою
электронную почту пришел сценарий… на английском языке!
Оказалось, что вице-президент компании в последний момент решил:
если есть ведущий, пусть он и расскажет о достижениях фирмы гостям
и жителям столицы. На английском.
С английским я был лично не знаком!
Единственное, о чем смогли договориться, что мне сделают
транскрипцию на русском языке, то есть слова будут английские, но
написаны кириллицей.
Ночь прошла в лучших традициях экзаменационной сессии.
На следующий день в назначенный час я вышел под софиты и уверенно
произнес:
– Good evening!
Дальше все пошло как по маслу! От диаграмм я метался к моющим
губкам, от них опять к слайдам. На десерт я пригласил на сцену того
самого ленивого вице-президента, который улыбнулся и призвал всех
к столам!
После этого он обернулся ко мне и что-то доброжелательно булькнул
на своем тарабарском.
Пришло время разоблачения. Этот крупный мужчина, кстати очень
похожий на Трампа, долго находился в ступоре и не мог поверить, что
я не владею английским.
 И даже когда бутылка виски уже плескалась у него на груди, он все
равно каждый раз, поднимая тост за русского полиглота, добавлял:
– И все-таки мне кажется, что ты меня прекрасно понимаешь! –
и, хитро улыбаясь, добавлял аббревиатуру из трех букв.

УЛУЧШИ ПАМЯТЬ

Если вы думаете, что память нам дана, только для того, чтобы потом
все забывать, вы глубоко заблуждаетесь.
Впервые о том, что такое память и как с ней работать, задумался
немецкий психолог Генри Эббингауз. В 1885 году свет увидел его
основной труд, монографию «О памяти», в которой он рассказал, как
человеческий мозг запоминает информацию, если отключить мышление.
Ему было интересно, как работает именно механическая память.
Он заставляя подопытных заучивать бессмысленный набор букв
и слогов и после этого пришел к интересным результатам.
Оказывается, что через час мы забываем 60 % выученной информации,
и это в лучшем случае.
Великий ученый не мог смириться с этим и разработал алгоритм,
с помощью которого можно было достаточно легко усвоить большие
массивы текстов.
Теперь запоминайте! Или записывайте.
Прочтите текст и тут же его перескажите.
Через 20 минут повторите то же самое.
Следующей подход через 8 часов.
И завершающий удар через 24 часа.
Также он впервые ввел в обращение «формулу края». Надо в первую
очередь запоминать начало и конец текста, чтобы в голове всегда были
внутренние ориентиры, откуда и куда двигаться.
Теперь поговорим о технологии заучивания.
 Хуже всего мы запоминаем то, что читаем.
Чуть лучше то, что слышим.
Еще лучше то что видим и слышим
Но самый эффективный метод, когда ты проговариваешь текст сам.
А еще лучше, если на текст накладывается физическое действие.
Именно поэтому актеры и политики, заучивая роль, так любят ходить
по комнате.
Кстати, возвращаясь к Эббингаузу, именно он разработал метод
заучивания иностранных языков, который часто используется в системах
других авторов.
Суть очень простая. Любое иностранное слово можно разложить на
составляющие родного языка. Тут главное включит фантазию. Вот,
например, quest: КВ-танк времен ВОВ и слово «есть», получается танк,
который ест врага, это уже образ, или factori – первая часть и так понятна
без перевода, тори члены английского парламента, образ придумайте
сами.
И несколько упражнений, которые действительно быстро разовьют
вашу память.
1. Любые числа, которые будут встречаться перед вами в течение дня,
препарируйте, номера телефонов, автомобилей, квитанций. Цифры,
которые будут перед вами постоянно, складывайте, вычитайте, делите.
Это очень расширяет оперативную память.
2. С утра считайте вслух или про себя в обратном порядке от 100 до 1.
3. В больших компаниях постарайтесь запомнить имена как можно
больше незнакомых людей. Для облегчения задачи придумывайте сразу
образы: Маша машет, Люба любит, Оля льет воду, Максим максималист.
И память натренируете и впечатление произведете. Люди очень любят,
когда называют их имя.
4. Совсем ленивым можно предложить упражнение: перепоручите ряд
знакомых функций – чистка зубов, открывание двери – левой руке.
Кстати, это очень эффективное упражнение.
5. И напоследок о зубрежке перед сном. Доктор биологических наук
профессор университета штата Айдахо Кэнди Хаймгартнер просто
рекомендует читать самые важные и нужные тексты перед сном. Мозг
действительно таким образом усваивает информацию лучше.

Надеюсь, вы еще не забыли то, что только что прочитали!

 8. Измени судьбу
Я больше не хотел быть аспирантом, преподавателем, ученым! Я хотел
работать на телевидении, брать интервью у известных людей и купаться
в славе.
Я хотел изменить судьбу!
Именно эти мысли кружили мне голову, когда я приступал к операции
«Звонок».
Дрожащими пальцами я никак не мог набрать заветные семь цифр.
Вообще это была наглость!
Звонить вечером, домой, самому популярному телевизионному
ведущему Новой России и только потому, что он объявил: «Мне срочно
нужна замена в программе “Поле чудес”».
На всякий случай напоминаю, что мобильных телефонов в начале 90-х
не было!
В трубке раздался приглушенный женский голос.
– Будьте добры Влада Листьева!
– Он здесь больше не живет, – устало вздохнула трубка.
Вот это поворот, подумал я. Повисла пауза.
– А он вам очень нужен?
– Очень!!! – выдохнул я.
– Хорошо. Записывайте, только не говорите, кто вам его дал!
Переждав несколько минут, я набрал следующий цифровой код в свою
новую жизнь.
Трубку опять подняла женщина, но в отличие от первой голос ее был
звонок и весел.
– Влада нет, дома будет к 12.
– Это будет не поздно?
– Не поздно. Звоните!
Ровно в полночь под гимн России я приступил к завершению
операции.
– Да это я! Что вам надо?
 В душе повисла щемящая нерешительность, но отступать было некуда,
и я как можно спокойней сказал:
– Я очень хочу стать ведущим на «Поле чудес»! Все.
– Послушайте, – голос Влада был вежлив и в то же время отстранен, –
мы уже давно нашли ведущего. А это объявление просто часть шоу.
Людям надо дать шанс хотя бы на мгновение поверить в чудо!
Сеанс разоблачения был оглушительным. Это все ВРАНЬЕ! Почему-то
захотелось плакать.
– Извините, что побеспокоил.
– Стоп! – вдруг резко сказал он. – Тебя как зовут?
– Вадим, Вадим Тихомиров.
– Так вот послушай меня, Вадим! Завтра в 11 утра тебя будет ждать
пропуск на центральном подъезде в Останкино. Не опаздывай, меня
найдешь на 11-м этаже. До встречи!
Трубка жалобно запищала…
Через несколько лет, после интервью на «Эхе Москвы», он, уже тогда
генеральный продюсер ОРТ, вдруг обернулся ко мне на пороге студии
и сказал
– А все-таки, в ту ночь я не ошибся в тебе, Вадим Тихомиров!

ИЗМЕНИ СУДЬБУ

Почему многие из нас хотят быть известными и популярными?

Правильно потому что они всегда богатые! А зачем нам нужно богатство,
деньги? Чтобы покупать удобные и красивые вещи, которые нам
нравятся! А зачем нам нужны эти вещи, которые по большому счете
просто выполняют свои функции, перевозят нас из пункта А в пункт Б
или согревают в ненастную погоду? Признавайтесь, только честно. Да,
они доставляют нам радость и положительные эмоции.
 То есть получается, что Эмоции – вот что определяет нашу жизнь
и заставляет двигаться вперед. При этом Положительные эмоции.
Недавно американский журнал «Интертейнмент Уикли» опубликовал
данные исследования, зачем люди ходят в кино. Оказалась 7 % поплакать,
3 % просто покричать и 82 % посмеяться! Организм требует того, что ему
остро не хватает.
Это я к тому, что в зависимости от того, какие эмоции преобладают
в нашей жизни, мы или двигаемся вверх или катимся в пропасть.
Но эмоции это не только локомотив нашей жизни, это еще и точный
МАРКЕР.
Если вы на работе стали испытывать чувство дискомфорта, это точно
сигнализирует: вас явно что-то не устраивает. Вы можете продолжать
игнорировать это чувство, но рано или поздно уныние накроет вас,
произойдет срыв и как эпилог – затяжная депрессия вперемежку
с алкоголем. Кстати – именно поэтому население не только России, но
и США, тратит денег на спиртное почти столько же, сколько государство
на военный бюджет.
Можно с этим бороться. Да!
ПРОСТО ИЗМЕНИТЕ СВОЮ СУДЬБУ!
Известный мотиватор Энтони Роббинс придумал такой термин
ниагарский синдром. В чем суть. Большинство людей, говорит Энтони,
плывет по течению, пусть река сама решает, мимо какого берега мне
плыть, правого или левого, по какому притоку, с какой скоростью, все
меняется, когда вы начинаете слышать грохот воды в ста метрах от
Ниагарского водопада. А у вас не весел, ни парусов, ни навыков
управления судном, и вы срываетесь в пропасть. Правда, эмоциональную,
но из которой трудно выбраться.
ВСЕГДА ПЛЫВИТЕ ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ.
Еще раз повторяю, вы должны и можете научиться управлять свой
судьбой и сами распоряжаться своей жизнью.
Ваши собственные решения, а не обстоятельства определяют вашу
судьбу.
Если не вы выработали план своей жизни, то за вас это сделают другие.
И тогда не пеняйте ни на кого. Во всем будете виноваты вы сами.
 А теперь шаг за шагом.
Для того чтобы изменить свою судьбу и стать другим, необходимо:
1. Поднять свои стандарты. Откажитесь от людей, привычек,
стереотипов, продуктов, одежды, которая не соответствует вашим
представлением о будущей жизни.
2. Измените свои ограничения. Простой пример, один из постулатов
харизматичного человека – знайте правила делового этикета и смело
нарушайте их.
3. Измените свою стратегию. Сколько можно сидеть в обороне, пора
переходить в атаку.
4. Овладейте своими эмоциями. Каждый раз, когда вас накрывает гнев,
страх, раздражение, не прячьтесь от них, не отрицайте их и тем более не
погружайтесь в них. Анализируйте свои эмоции. Страх перед хулиганами,
которые идут навстречу, всего лишь повод задуматься, как избежать
конфликта и выйти невредимым из неприятной ситуации.
5. Укрепляйте себя физически. В здоровом теле здоровый дух.
Посмотрите на Андрея Малахова, Дмитрия Нагиева, именно после того,
как они привели свое тело в порядок, у них начался новый виток
в карьере.

Каждый день повторяйте:

Все обязательно измениться как я хочу.
Я источник всех изменений.
Я смогу это сделать.

И возвращаясь к истории с Владом Листьвым, только теперь

я понимаю, почему он был так откровенен со мной и предложил
встретиться.
Потому что во мне бушевали ЭМОЦИИ СИЛЫ:
Волнение и страсть
 Решительность
Любознательность
Бодрость
Любовь

Не забывайте про эти эмоции, не прячьте их, культивируйте их. И вы

удивитесь, как мир вдруг повернется к вам совершенно другой частью
тела.
Контролируйте свои эмоции и вершите свою судьбу.
СТОЙКИЙ ЧЕЛОВЕК ВЕРИТ В СУДЬБУ, А СЛАБЫЙ В УДАЧУ.

И несколько советов, как правильно вести телефонные переговоры.

1. Не торопитесь начинать разговор. Вслушайтесь в своего собеседника
его голос, поймите его состояние.
2. Постарайтесь, по возможности интонационно, повторить рисунок
того, с кем вы говорите, особенно темп речи, громкость.
3. Тот, кто навязал паузу, становится главным в разговоре. Вы
замолчали, и человек, как это ни парадоксально начинает испытывать
неудобство и чувство вины (сказал что-то не так, задал неудобный
вопрос, поставил в неудобное положение) и будет стараться скрасить
неловкость.
4. Не используйте сложносочинненых и сложноподчиненных
предложений.
5. В фразе должно присутствовать не больше 7 слов, дальше человек
может потерять нить ваших рассуждений.
6. Разговаривайте стоя, так лучше и объемней звучит голос.
7. По возможности ходите, это придаст вашей речи динамику.
8. Улыбайтесь во время разговора, улыбка все равно передастся
собеседнику, и он начнет испытывать к вам симпатию.
9. Будьте кратки.
 10. Будьте эмоциональны.
11. И даже если вы слышите человека в первый раз, полюбите его за
то, что он поднял трубку, за приветливое алле и т. д. Правило
«Здравствуй, старый друг» никто не отменял.

Эти простые правила, но люди, от которых иногда зависит ваша судьба,

оценят это и изменят ее!
 9. Найди свой голос
«Зубной врач, – прочитал я на табличке, – прием с 9.00 до 13.00».
Внизу была приписка: «Сотрудники Дома актера обслуживаются
в порядке общей очереди».
– Странно, – подумал я, но отступать было некуда, и я постучал.
– Входите! – раздался сильный женский голос.
В глубине кабинета, за столиком, зажатым с одной стороны
стоматологическим креслом, а с другой – лабораторным шкафом, сидела
маленькая седая женщина.
– На что жалуетесь?
– Я потерял голос!
– Тогда вы по адресу. Скажите А.
– А-а-ааа.
– Да это проблема, но она поправима! – многозначительно сказала
старушка. – Нам придется много работать. И не надейтесь, что я скоро
умру!
И озорно засмеялась.
На следующий день мои соседи по лестничной площадки с утра
вздрогнули. Дело в том, что главным инструментом по возвращению
голоса моему измученному организму была назначена губная гармошка.
Каждое утро и вечер я начинал и заканчивал 10-минутным дутьем в эту
маленькую хромированную коробочку с квадратными отверстиями.
Звук от нее был громкий и противный.
Через три дня голос вернулся!!!
Это было чудо! Потому что до этого 2 недели антибиотиков,
полосканий и ингаляций ни к чему не привели.
Только потом я узнал, что эта 80-летняя женщина, прошедшая тюрьму
Лубянки, лагеря Гулага, была автором уникальной методики по
реабилитации голоса – Светлана Лионовна Топтапова. Ее называли
шарлатанкой, отбирали лабораторию, но кто мог сломать эту хрупкую
женщину, за которой стояли тысячи людей, которым она вернула Голос.
 – Вадим, – говорила она мне, – всегда оставайтесь Человеком. При
этом никогда не оправдывайте подлость! Я сидела в женском лагере на
Колыме, мы валили лес. Среди нас были бывшие дворянки, крестьянки,
чеченки, жены партработников, пламенные комсомолки, только одни
ради лишней пайки или выходного дня, ссучивались с охранниками,
а другие нет. При этом ни национальность, ни вероисповедание, ни
происхождение к делу не имело отношения. Я определяла этих женщин
сразу, по голосу. Он у них становился тусклым, надтреснутыми
с сипотцой. Берегите свою Честь, и тогда у вас всегда будет красивый
Голос!

НАЙДИ СВОЙ ГОЛОС

Наш голос на редкость эффективный инструмент в налаживании

отношений. Если верить формуле американского психолога Альберта
Мегробяна, на человека в первую очередь производит впечатление то,
как он выглядит – 55 %, на втором месте как говорит – 38 % и лишь на
третьем – что говорит 7 %.
То есть наш голос, его тембр, громкость, стоит в одном ряду
с физической привлекательностью и природной красотой!
Ученые Стендфордского университета провели исследование.
Миловидная девушка общалась с участниками одной группы сиплым,
гнусавым голосом на одной ноте, а когда она разговаривала с другой
группой, ее голос становился глубоким и бархатистым. После этого
участники обеих групп должны были по десятибалльной шкале оценить
ее привлекательность. Все члены второй группы поставили девушке 10
баллов, а участники первой всего лишь 2!
Илья Грузинов, русский физиолог XIX века, проводя опыты с еще не
остывшими телами погибших на Бородинском поле, экспериментально
доказал, что все наше тело, легкие, бронхи, трахеи являются генератором
человеческого голоса, а не только голосовые связки.
Поэтому, говоря о голосе, мы должны прежде всего понимать, что его
красота во многом зависит от культуры тела. Но это еще не все.
Посмотрите на маленьких детей, на эти комочки только что
народившейся жизни, как они громко кричат. У них же нет голосовых
связок, как у Карузо, или объемного тела, как у Монсератт Кабалье. Все
дело в том, что ребенок еще лишен внутренних комплексов, он
свободен и раскрепощен.
Это второе главное условие для красивого голоса. Ваше тело должно
быть лишено мышечных зажимов, а душа должна расстаться
с запретительными комплексами.
Помните, в детстве учителя, родители и даже глухая бабушка что нам
всегда говорили: не кричи!
Забудьте об этом.
В-третьих. Голос как вино. Все положительное, что происходит в вашей
жизни: любовь, дети, успех благотворно влияют на него. Не зря же мы
говорим: у него такой бархатный сочный, теплый голос. Но к сожалению,
и все отрицательное, с чем мы периодически сталкиваемся, тоже
оставляет свой след. Тусклый, слабый, невыразительный, надтреснутый,
сдавленный – это все о людях, которые пережили горе, предательство,
измену, крушение надежд.
Можно спасти свой голос, сделать его ярче, сочнее, звонче.
Да!
Джуди Аппс, одна из ведущих американских преподавателей
ораторского мастерства, утверждает: в нашем организме живет много
голосов. Посмотрите, с друзьями мы говорим одним голосом,
с руководством другим, с любимыми третьим, а с родителями четвертым.
И это все наши голоса.
Поэтому когда я слышу: у меня такой высокий голос от рождения, – это
неправда! Просто вы не хотите выходить из комфортного детского
возраста и говорите с миром от лица ребенка. Только решите для себя,
что вы взрослый, и ваш голос тут же станет на октаву ниже.
 Умейте расслабляться. Простой пример, возьмите два бокала за ножки
и ударьте их друг о друга – раздастся звон. А теперь плотно обхватите
тело бокала и повторите. Раздастся глухой стук. Так и наше тело, когда
оно свободно, звук льется подобно ручью, но как только мы зажались,
полетный звук пропадает.
Когда вас будет внезапный звонок с утра, вас часто узнают? Нет!
А знаете почему? Потому что вы расслаблены и ваш голос как минимум
на пол октавы ниже, чем в обычной жизни.
Кстати, именно на этом эффекте построено упражнение с губной
гармошкой.
Дуя в нее, мы расслабляем гортань, и движение воздуха становится
свободным. Организм привыкает к хорошему, запоминает это
и закрепляет. Всего лишь неделю занятий – и у вас навсегда пропадает
синдром сдавленной глотки, и как следствие, вы избавитесь от
сдавленного голоса навсегда. Поток воздуха теперь не встречает
преград, он равномерно и с большим напором проходит через связки,
и голос становится мощным, ровным и без звуковых ям.
Берегите и любите свой голос. Наслаждайтесь жизнью, будьте
уверенны в себе, и ваш голос как хорошо настроенный инструмент будет
радовать вас и, самое главное, всех окружающих.

Теперь несколько практических советов.

1. Не торопитесь. Чем быстрее вы говорите, тем голос выше, а это не
все любят.
2. Чем тише голос, тем он выразительней. Именно поэтому слова
любви мы всегда говорим тихо.
3. Чем ниже голос, тем выше должность, не говоря уже о том, что
низкий голос априори сексуален. Низкочастотные вибрации заставляют
в организме слушателя вырабатывать эндорфины.
4. Запомните, понижая голос, вы привлекаете внимание, повышая
голос, вы привлекаете к мысли. Именно поэтому все учителя так любят
говорить высоким голосом.
 5. Верьте в то, что вы говорите, и вас все услышат и будут слушать.
6. Перед выступлением сделайте несколько простых физических
упражнений, это успокоит, а во-вторых, ваш голос будет звучать
уверенней.
7. Если вы хотите понизить тембр своего голоса, примите
руководящую позу, чуть развалитесь в кресле, откиньтесь на спинку, и вы
заметите, как голос станет другим.
8. Откажитесь от верхнего дыхания, вздох должен быть глубоким, но
в меру. Организм сам отрегулирует, сколько воздуха ему нужно.
9. Боритесь с монотонностью, это главный враг выразительной речи.

И напоследок, итальянцы долгое время считали, что кто рано начал

сексуальную жизнь, у того голос более красивый!
Наверное, это так, но прошлое не изменить, так что займитесь
настоящим вашего голоса, это вам по силам!
 10. Мошенники среди нас
Мы вышли из здания телецентра одновременно. Победитель одной из
первых «Битв экстрасенсов» – Александр Литвин и я.
Странно, как меняются люди. Только что этот человек сидел у меня
в студии, внушая уважение и даже определенный трепет. И теперь
я видел рядом с собой мужчину средних лет, среднерусской внешности,
в немного помятом пиджаке, которых так часто можно встретить
в переполненной электричке с видом на загород.
Мне очень хотелось ему задать один вопрос! Очень! Но на рабочем
месте меня остановила гордость. А сейчас уже не было смысла.
Александр прикурил сигарету, жадно затянулся, выпустил клубок дыма
и, внезапно повернувшись, сказал:
– Ну давай спрашивай!
Я замер.
– Хорошо, тогда буду говорить я, а ты поправляй.
И он начал шаг за шагом рассказывать историю моей новейшей,
никудышной жизни. О друге, который оказался предателем, о
мошеннике, который втерся в доверие. О том, как наивно и глупо я себя
вел. О финансовой катастрофе, которая нависла надо мной.
Он рассказывал точно, с деталями, меня не покидало ощущение, что он
все время находился где-то рядом и скрупулезно фиксировал события.
– В общем, тебя развели как лоха, – подытожил Литвин. – Но это будет
тебе хороший урок!
– Подождите, Александр, а что дальше?
– А что! Все уже случилось! Дальше новая жизнь! – Он сделал
последнюю затяжку. – Запомни: чем темнее ночь, тем ярче рассвет!
Уже давно из моей жизни заплетающейся походкой ушел псевдодруг.
Периодически на просторах Москвы я внезапно наталкиваюсь на
фигурантов этой паскудной истории. И каждый раз я ловлю себя на
мысли что благодарен этим людям за жестокий Урок.
Да, я все делал сам! И ответил за все сам.
Зато теперь мошенников я вижу за полверсты.
 И это бесценный опыт!
Так что еще раз Спасибо!

МОШЕННИКИ СРЕДИ НАС

Я прекрасно понимаю, что, даже прочитав эти строки, вы все равно

можете вляпаться в этих склизких людей, но, поверьте, предупрежден –
значит вооружен. А значит, в глубине ваших глаз опытный мошенник
всегда заметит этот аналитический опыт и отойдет в сторону… или начнет
вас обрабатывать с удвоенной силой, чем выдаст себя с головой!
Начнем с того, что врать нас учат с детства. И конечно, кто в этом
виноват – родители. Вспомните звонок по домашнему телефону
– Сынок возьми трубочку. Кто??? Скажи, что нас нет дома!
Это, конечно, тоже опыт. Кстати, многие психологи отмечают, что дети,
чье детство прошло в правдиво-стерильных условиях, гораздо меньше
приспособлены к внешнему миру. Но мы не об этом.
В какой-то момент некоторые из нас начинают замечать, что ОБМАН,
ЛОЖЬ, НЕПРАВДА ОЧЕНЬ ОБЛЕГЧАЮТ ЖИЗНЬ. Помогают избежать
наказание, получить незаслуженную награду, вырваться вперед. Совесть
конечно, говорит, ты не прав, но горизонты, которые открываются,
завораживают. Потом подкрадывается вдохновение, наступает
обогащение и заслуженное расслабление. Кстати, именно поэтому
большинство мошенников рано или поздно все равно прокалываются.
Да, главная цель мошенников это обогащение! Клептоманы не в счет.
А теперь все по порядку.
Пол Экман, крупнейший специалист в области распознавания лжи,
говорил: «Уметь хорошо лгать это талант. Но даже самый опытный лгун,
когда врет, находится в состоянии стресса». Он должен следить за тем,
что говорит, за вашей реакцией, за окружающим миром. Он должен быть
энергичен, завораживать своей убежденностью. И помножьте это на то,
что любой лжец интуитивно все равно понимает, что он поступает плохо.
Представляете, какой тяжелый груз на его плечах. И это напряжение
можно заметить.
Самое интересное, что мы без подготовки, достаточно легко можем
вывести нечестного человека на чистую воду. Последние исследования
профессора Лин Тен Бринке из Хааской бизнес-школы при
Калифорнийском университете в Беркли абсолютно точно доказывают,
что природные инстинкты распознавания лжи у человека хорошо
развиты, всему виной наш сознательный ум. Давайте его иногда
отключать.

Итак, запоминайте!
1. Практически все мошенники стараются понравиться с первого раза,
поэтому они улыбаются. Всегда. Если улыбка вас настораживает, она
несимметрична, не задействованы глазные мышцы, кончики губ
разъезжаются в стороны, а не вверх, значит, эта улыбка неестественна,
задумайтесь!
2. Когда человек врет, мы уже говорили, он напряжен, а значит,
напряжено его тело. Руки практически не жестикулируют, мало того,
жесты могут запаздывать или вообще не совпадать с тем, о чем человек
говорит. Такая легкая дезорганизация в пространстве. Именно поэтому
часто профессиональные мошенники держат в руках ручку или просто
крутят предмет.
3. Все аферисты говорят с вами, практически не отрывая от вас глаз.
Да, действительно прямой взгляд во многих культурах мира это признак
честности. Но если взгляд неотступен, не отпускает вас ни на секунду, то,
значит, этому человеку точно от вас что-то надо. А уж если он
практически не моргает, диагноз очевиден.
4. Голос – это лакмусовая бумажка, которая точно указывает, врет
человек или нет. Если голос собеседника начинает повышаться, значит,
началась атака на ваше сознание.
 5. Вруны инстинктивно прикрывают уязвимые части тела – горло,
грудную клетку, голову, живот, доктор Лиллиан Гласс, эксперт в области
языка телодвижений об этом неустанно повторяет.
6. Даниель Дефо в 1730 году писал: «Вина всегда несет с собой страх,
отчего в крови у преступника бывают характерные толчки, уделяя
внимания которым можно изобличить оного». А от себя мы добавим,
если человек постоянно облизывает пересохшие губы, значит, он
волнуется или врет, а может, делает это одновременно. Не зря в Древнем
Китае при зачитывании обвинения подозреваемому засыпали в рот
горсть риса, если он оставался сухим, значит, вина была доказана.
7. Аферисты, как это ни странно, никогда не будут до вас
дотрагиваться. Во-первых, потому что весь ресурс организма направлен
на обслуживание мозга и происходит отток крови, отчего руки
становятся холодными, что тут же настораживает. А во-вторых, они
потеют – это древнейший защитный механизм наших предков при
стрессовых ситуаций, что тоже может сразу выдать обманщика.
8. Вслушайтесь в речь. Если вам дают информацию, которая не
подтверждена никакими фактами, насторожитесь. «Вложите деньги в наш
фонд, и через год вы получите удвоение вашего капитала. Каким
образом? Если мы расскажем об этом всем, к нам никто не придет».
Бегите прочь.
9. Мошенники очень любят похвастаться своими успехами
и поделиться секретами обогащения с вами. Скажите, кто из ваших
преуспевающих друзей, рассказал вам всю правду о своем бизнесе?
Никто! А тут от незнакомого человека такая информационная роскошь.
Не правда ли, смешно.
10. Да и как только человек начинает клясться именами родителей,
вспоминать в суе Бога, развернитесь тут же и уйдите. С такими
свидетелями вы точно окажетесь в проигрыше.

Понятно, что вы не полиграф, не детектор лжи, но поверьте, обладая

таким арсеналом косвенных улик, вы сможете по крайней мере
насторожиться. А это уже хорошо!
 11. Победи свой страх
Погремев связкой ключей, подвыпивший смотритель выдернул
нужный ключ, вогнал его в тело амбарного замка, дверь скрипнула, и мы
оказались внутри Родины. Родина встретила нас неуютно! Пыльные
лампочки под потолком, бетонные стены и неогороженная лестница,
которая уходила куда-то вверх, пропадая в бездонной темноте.
Так началось наше экстремальное восхождение на вершину статуи
Родина-мать, что в Волгограде.
Это была моя последняя командировка в ранге корреспондента,
поэтому, с одной стороны, было немножко грустно, а с другой –
появился кураж. Видишь это все в последний раз!
Идею посмотреть на бетонную женщину изнутри, у меня появилась
спонтанно и удивительным образом была быстро реализована. Вот что
корочки столичного ТВ творят.
На 10-лестничном пролете, нас окружила кромешная тьма, но отступать
было некуда. Чуть не застряв в узком, вертикальном тоннеле, мы наконец
оказались в небольшой комнате.
Под самым потолком зияло отверстие, и в него был виден кусочек
голубого неба. Вспомнив атомические особенности памятника, я понял,
что мы находимся в голове. Наверх, к свободе, вела тонкая лестница,
сваренная из металлических прутьев. Собрав всю свою волю в кулак,
я выдохнул и через мгновение уже вылезал на игривый бетонный
хохолок Родины.
Вид, который открылся передо мной, был потрясающим. Бассейн
с зеленой водой, в котором плескались, дети. Аллея Героев, город
вдалеке и огромное тело Волги. Здесь мы будем делать стендап, сказал
я и побледнел.
Дело в том, что я очень боялся высоты. Но профессиональное желание
не оставляло мне шансов.
Все оказалось гораздо сложней, когда в отверстии появилась огненно
рыжая голова нашего оператора Иры.
 – Я снимать на голове не буду! – категорически сказала она. – У меня
и так уже предынфарктное состояние.
– Эх Ира, какая ты трусиха. Смотри! – и с этими словами я оседлал
макушку головы и скинул ноги вниз.
– И тебе совсем не страшно?
– Совсем!
– Ну ладно. Только это в последний раз, – и под порывами ветра стали
выбираться наружу с камерой наперевес.
Когда мы уже ехали в гостиницу и весело ржали по поводу нашей
скульптурной авантюры, я украдкой поглядывал на свой указательный
палец, который оставался ослепительно белым на фоне остальных
розовых братьев и застыл в неестественной вопросительной позе.
Дело в том, что, когда я демонстрировал легкость бытия на 70-
метровой высоте, единственное, что помогло мне не закричать благим
матом, было маленькое железное кольцо которое было впаяно
вертикально в бетонную макушку. В отверстие пролез только
указательный палец, я его согнул, и он как страховочный замок позволил
мне успокоиться и хотя бы на мгновение победить свой страх.
За Победу, подумал я, выпьем сегодня за маленькую Победу над
большим страхом.
Со всеми остальными страхами война впереди.

ПОБЕДИ СВОЙ СТРАХ

Страх это неотъемлемая часть нашей жизни. Страх это конкретная

реакция на угрозу нашей жизни. Он сопровождает нас от рождения и до
смерти. Мы пытаемся обуздать его. В ход идет все: магия, религия, наука,
но признаемся, это не особо помогает. Страх непобедим! Мало того, он
постоянно мигрирует, вчера мы боялись сил природы, сегодня атомной
энергетики, завтра космических пришельцев.
 Страх действует на всех по-разному, одних он парализует, а другие,
наоборот, активизируются, чтобы победить причину страха.
Симптомы страха всем известны: сухость во рту, тошнота, слабость
в ногах, сердцебиение, отдышка и др.
И все-таки возможно ли победить СТРАХ?
Некоторые люди, зная, что они боятся воды, высоты, самолетов,
стараются построить свою жизнь так, чтобы провокаторы страха не
встречались на их пути. И такая философия приводит к положительным
результатам.
Но мы-то знаем, что в один прекрасный момент ВДРУГ, а это ключевое
слово, вдруг мы сталкиваемся со своим самым страшным страхом,
и тогда все. Мы практически безоружны.
Конечно, можно прибиться к лагерю, где правит балом фармакология,
алкоголь и психотропные средства, но не надо объяснять, куда этот путь
ведет. Симптомы страха на время уходят, но с каждым разом для
достижения результата дозы приходится увеличивать.
И что же делать.
Обратимся к методике доктора Эндрю Пейджа. Его учение основано на
том, что в зависимости от количества кислорода и углекислого газа
в крови, зависит наше психическое состояние. Когда нас сковывает страх
и дыхание становится или учащенным или прерывистым, происходит
гипервентиляция легких или, наоборот, в них наблюдается недостаток
воздуха. Самое удивительное другое, Пейдж доказал что эти абсолютно
разные физиологические реакции ведут к уменьшению кислорода
в нашем организме, а значит, происходит сбой, паническая атака, и мы
уже полностью теряем контроль над ситуацией.
Возьмите дыхание под контроль!

Задержите дыхание на 10 сек.

Замерьте точное время.
Выдохните и прикажите себе: расслабься!
 Потом начинаете дышать 3 сек вдох, 3 сек выдох каждый раз после
этого давайте себе команду: расслабься!
Это действительно помогает!
Но страх остается.
И вот второй, главный шаг!
Мать-природа наградила нас страхом не просто так. Надо только
грамотно им распорядиться.
Я уже говорил, что страх или вводит нас в ступор, или заставляет
действовать. То есть получается, что при определенных обстоятельствах
страх становится топливом для наших решительных поступков. Этим грех
не воспользоваться.
1-й шаг. Представьте, сколько вам предстоит еще сделать в жизни,
неужели один страх может перечеркнуть все это? Нет! Встретившись со
своим страхом лицом к лицу, вспомните о самом главном в вашей жизни!
Страх сразу станет мелким камешком перед сияющей вершиной.
2-й шаг. Чувствую, как страх разливается по телу, фиксируйте
физиологические изменения, покалывание в области сердца,
потоотделение, и, контролируя тело, вы начнете контролировать
психику! Там, где контроль, там нет места панике.
3-й шаг. Все, что происходит с вами, это не катастрофа, это
тренировка. Измените свой взгляд к происходящему.
4-й шаг. Сделайте что-то конкретное, чтобы уменьшить свой страх.
В данном случае мне помогло впаянное в бетон кольцо.
Кстати, есть хорошие упражнения от врача Бана Эбо, если вы
волнуетесь, подуйте на большой палец. Помогает!
И запомните: обратная сторона страха это НАСЛАЖДЕНИЕ. Когда вы
его победили!
Так что не бойтесь своих страхов, ведите учет, побеждайте
и наслаждайтесь.
 12. Умей врать
Я сидел за стойкой бара, и мне было невесело. Надо было срочно
зарабатывать деньги. Свободная Россия это, конечно, здорово, но
завтракать хочется всегда.
Обстановка не позволяла сосредоточиться. За соседним столиком
сидел министр иностранных дел теневого кабинета Владимира
Жириновского, с одинокой бутылкой водки на столе. В глубине зала уже
раздавались трели серебряного соловья, который пел почему-то про
филина. В общем, та еще атмосфера.
– Ну и откуда у парня испанская грусть? – рядом подсел приятель. –
Угостить?
И он достал пачку денег похожих на фантики.
– Давай попробуем!
– Слушай, Вадя, тут открывается модельное агентство в Москве, и они
ищут репетитора для девочек. Может, тебе попробовать. Ты же, по-
моему, гарцевал по подиуму.
Если учесть, что это было один раз и закончилось грандиозным
скандалом: скажем так, мы по-разному с маэстро смотрели, на некоторые
главы из книги «Моя жизнь в искусстве». То больше опыта у меня не
было!
– Всегда! – вдруг прошептали мои губы. И я еще раз убедился, что
иногда даже речевой аппарат не поддается контролю.
На следующей день, где-то на просторах многочисленных Ямских
полей, я нашел здание местного Дома культуры и сделал шаг в мир
гламура и роскоши.
Встретил меня обаятельный парень чуть за тридцать, Владас, он был
литовец. Долгое время по долгу службы он в кордебалете таскал на руках
Лайму Вайкуле, а потом продолжил этим заниматься уже в Москве, но
с Ириной Понаровской. На момент нашей встречи он остепенился,
женился и стоял на пороге открытия модельного агентства.
Владас внимательно осмотрел меня. К тому времени я уже прекрасно
понимал что встречают по одежке, поэтому небрежно брошенный на
кресло белый плащ произвел впечатление.
– Если можно, расскажите о себе, – учтиво, с легким прибалтийским
акцентом попросил он.
И тут Остапа понесло. Единственная ниточка, которая меня связывала
с миром моды, это была та злополучная встреча. И больше всего мне
врезался в память запах, который источал Маэстро. Откинувшись на
спинку стула, в лучших традициях Хлестакова я начал!
– Вчера забегал в Дом моды, чтобы отпроситься сегодня с репетиции,
как друг забегает Зайцев. Я принюхиваюсь и понимаю, что у него клевый
новый парфюм, как будто еловую веточку опустили в стакан с лимонным
соком.
И дальше началась лихая импровизация без точек и запятых. На
середине монолога вдруг Владас встал и сказал:
– Все ясно! Вы то, что нам надо! Завтра начинаем!
Я не буду вам рассказывать, как потом, под покровом ночи, брал уроки
мастерства у профессиональных манекенщиц. Как каждый раз, идя на
репетицию, боялся разоблачения. Все в прошлом. Но даже сейчас ко мне
иногда подходят статные ухоженные женщины с походкой от бедра
и, улыбаясь, говорят:
– Спасибо за путевку в жизнь!
Значит, не всегда Ложь это плохо!

УМЕЙ ВРАТЬ

Начнем с того, что все люди врут! В 1991 году американские

психологи Паттерсон и Ким произвели глобальные статистические
исследования, результатом которых стал факт: 90 % население США
периодически врет.
Я скажу больше, если британские ученые из компании Beverage Brands
настаивают, что человек врет в сутки около 4 раз, то их европейские
коллеги остановились на цифре 50. То есть получается, что с учетом сна
мы врем как минимум 3 раза в час! И в это легко поверить!
– Привет, как я рад тебя видеть!
– Как вовремя ты позвонил!
– Нет, совсем не отвлекаешь!
– Дела? Отлично!
Мы врем на работе, врем в резюме, врем дома, нам врет реклама,
в общем мы патологические вруны.
Конечно, ложь бывает разная, спасительная, истеричная, защитная,
патологическая, но мы давайте остановимся на безобидной лжи, которая
просто помогает нам жить.
И без морализаторства!
Обратимся к Форду Чарльзу, который большую часть своей жизни
посвятил Теории обмана: прежде чем вы хотите донести до кого-то ложь,
вы должны в нее поверить. То есть прежде чем случиться обман, вы
должны заняться самообманом. Это как школьные воспоминания о
массовом побеге с урока, мы постоянно их корректируем. Проходит 20
лет, и на встрече выпускников у каждого уже своя версия события.
1. Короче вы сами должны поверить в свою ложь.
2. Отрепетируйте свою ложь.
3. Врите коротко.
4. Лучше врать во второй половине дня, когда внимание людей уже
притупляется.
5. Женщину обмануть сложней, чем мужчину. За обработку вербальной
информации у женщин отвечает 2 полушария мозга, а у мужчин одно.
6. Осторожней с метаязыком. Употребление таких оборотов, как:
честно говоря, по правде, если быть искренним, могут насторожить
опытного собеседника.
7. Начинайте всегда с правды. Человек интуитивно чувствует что вы не
врете, и расслабляется, поэтому дальнейшую информацию он уже
воспринимает гораздо более благожелательно. Ведь не зря древние
говорили: «Ложь, сдобренная крупицей правды, опасна вдвойне!»
 Помните об этом, но знайте, что этой тайной уже владеете не только
я и вы, но и еще многие, кто прочитал эти строки!
 13. Надо быть а не казаться
Прохладная морская вода приятно щекотала пятки, кипрское жаркое
солнце было в зените, дело шло к обеду. Поэтому внезапное решение
жены устроить экскурсию в местный торговый центр был сродни
призыву к коллективизации для ленивого российского крестьянства.
Все, кто был в Лимассоле, наверняка помнят это массивное здание из
серого бетона, своими очертаниями напоминающие то ли
чернобыльский саркофаг, то ли областной крематорий. Единственный
бонус – внутри было прохладно.
Потеряв жену на 2-м этаже в отделе косметики, я оперся о перила
и начал наблюдать.
Стайки русских туристов, несмотря на сиесту, группами метались
между магазинами, сметая все на своем пути.
Вдруг сбоку от меня из недр меховой пещеры вынырнул загорелый
иностранец, он был аккуратно одет, в розовой рубашке и коричневых
брюках.
– С вызовом, но вкусно! – подумал я.
Француз, а я почему-то сразу решил, что это француз, выглядел
уверенно, даже немного надменно и чем-то напоминал внезапно
располневшего Луи де Фюнеса.
Он по-птичьи крутил головой и в момент короткой фиксации
чертовски смахивал на тогдашнего властителя города Москвы Юрия
Лужкова.
– На всякий случай надо поздороваться, – мелькнуло у меня
в голове. – Здравствуйте, Юрий Михайлович!
Француз скользнул по мне непонимающим взглядом и продолжил
дальше свои вращательные движения.
Это был сигнал. Пора было развлекаться.
– Люди, люди! Идите сюда, посмотрите на этого француза. Смотрите,
вылитый Лужков!
Брошенные своими женами мужья и женщины бальзамического
возраста начали потихоньку сплачиваться вокруг меня.
 – Да непохож. Этот маленький.
– Да и злой какой-то!
– И слишком модный!
Все наперебой начали обсуждать бедного иностранца, тот молчал,
продолжал крутить головой, и было видно, что ему это все не нравится!
Когда в ход уже пошли фотоаппараты, меховые заросли опять
раскрылись и перед изумленной толпой предстали Зураб Церетели
и Елена Батурина, замыкал небольшой отряд личный охранник Лужкова.
Вот его спутать было ни с кем нельзя, особенно если ты телевизионный
журналист.
– Нехорошо как-то получилось. Надо валить!
И пока семья воссоединялась, я потихонечку дал деру.
Вечером, сидя в ресторане, я все никак не мог успокоиться.
– Тань, ну что ему было трудно поздороваться, – приставал я к жене, –
он же всегда был такой контактный, открытый.
– Значит, не за того себя выдавал!
Иногда устами женщины действительно глаголит истина. Поэтому я не
удивился, что через полгода блок Юрия Михайловича потерпел неудачу.
Кто у нас главный избиратель – женщины, а женщины они все чуют!

НАДО БЫТЬ А НЕ КАЗАТЬСЯ

Отец гуманистической психологии американский психолог Карл

Роджерс подарил миру одно интересное понятие – конгруэнтность. Сам
термин был взят из геометрии, а в психологии стал обозначать
соответствие в человеке внешнего и внутреннего. Помните Чехов сказал:
«В человеке все должно быть прекрасно и лицо и одежда и душа
и мысли», так вот это он о конгруэнтности.
Роджерс разработал эту теории в первую очередь для своих коллег
психотерапевтов, чтобы им было легче налаживать контакт с пациентами,
но, как это обычно бывает, ушлые политики быстро взяли эти наработки
на вооружение. Мы же для них тоже немножко пациенты.
О чем говорит это учение. Для того чтобы вызвать симпатию у
человека, вы должны быть самим собой, быть достоверно реальными,
высказывать истинные чувство через открытые эмоции и согласовывать
слова и жесты.
Сами понимаете, если у вас лицо кислой сливы а вы говорите, что вам
весело, вы некогруэнтны и вам никто не поверит.
Самое интересное, что, как только человек нарушает эту формулу, он
тут же начинает разрушать свой образ, и, как следствие, отношение
людей к нему меняется.
Народ тянется к гармоничным личностям, для многих это ориентир,
маяк. Но как только мы чувствуем фальшь, реакция мгновенна, кумир
отправляется на дачу рассматривать свои розовые тапочки!
Вы спросите, а как же не меняться, у нас вон даже в организме нет
ничего постоянного, наши клетки полностью обновляются каждые 7 лет.
Тем более так хочется успеха и власти, а с детства нам аккуратно
вбивали в голову родители, писатели, кинорежиссеры мысль, что
добиться всего этого невозможно честным путем. Обман, подкуп,
предательство, вот главные ступени, по которым можно вскарабкаться
к вершине благополучия. Посмотрите все отрицательные герои
добивались чего хотели, а праведники требовали карету и сваливали из
Москвы. Получается в нас закладывали не ту программу.
А теперь послушаем Стивена Кови, специалиста по управлению
жизнью.
На гербе штата Северная Каролина написано Esse quam videri, что
в переводе гласит: «Надо быть, а не казаться». Давайте попробуем пойти
по этому пути.
У каждого из нас есть три жизни, публичная, частная и тайная. Именно
тайная жизнь, спрятанная от любопытных глаз, с ее заветными
желаниями, является главной причиной изменить первые две жизни.
Скрытые побуждения – это дрова, которые поддерживают огонь
движения и изменения.
 Надо только быть предельно искренним хотя бы перед самим собой
и понимать отчетливо, чего ты хочешь, короче, регулярная тайная жизнь
это и есть ключ к истинному величию.
На чем еще строится основа нашего будущего величия?
1. Характер, да, друзья, не компетентность, а именно характер –
стержень наших побед. Так что закаляйте его в первую очередь, не
забывая, конечно, о знаниях.
2. Всегда следуйте своим принципам, правда, для этого потребуется
мужество. Если вы предаете свои принципы, вы предаете себя, и, значит,
рано или поздно у вас на лбу проступят буквы ПРЕДАТЕЛЬ.
3. Будьте чутки к людям – это элемент силы и доверия.
4. Следуя своим принципам и чутко реагируя на окружающий мир, вы
становитесь обладателем качеств истинного лидера. Это и есть
эмоциональная зрелость, которой порой так не хватает некоторым
политикам, не бояться высказывать свои убеждения и при этом уважать
и не оскорблять чувства других людей.
5. И не забывайте про скромность, без этого не будет цельного образа
который так нравится людям.

Отказ от этих ценностей ведет уже к ложному величию.

И первый симптом, это желание клонировать окружающих вокруг себя
людей и сделать их похожими на себя.
Все просто, проанализируйте судьбы известных людей и политиков,
и вы поймете правила действуют.
Так что не отступайте от себя, не предавайте себя, будьте конгруэтны.
Запомните – цельность, скромность и мужество именно эта тройка
приведет вас к истинному величию!
 14. Верь в чудо
Это может случиться везде, даже на другом краю земли! В центральном
парке Макао в окружении пестрых туристов и престарелых китайцев,
которые изгибались под звуки местной свирели, ко мне подошел парень
средней наружности и с явно выраженным российским акцентом в глазах
и спросил:
– Вы Вадим Тихомиров?
Я утвердительно кивнул.
– Вы заставили меня плакать!
– О чем вы?
– О том эфире, когда вы позвонили мальчику и заставили его
поверить, что Дед Мороз существует!
И я тут же вспомнил все!
Приближался Новый год, прямой разговор с народом был в самом
разгаре, все поздравляли друг друга, в общем, все как мы любим. Вдруг
на экран монитора упала эсэмэска: Вадим, позвоните моему сыну, он
перестал верить в Деда Мороза!
– Это дело так оставлять нельзя! Срочно набирайте номер!
Через полминуты в наушниках раздались томительные гудки. Трубку
поднял папа, видимо, автор запроса.
– Кто говорит!
– Кто-кто…. Дед Мороз! Где там ваш сын Коля!
В трубке что-то зашуршало, потом послышался сдавленный шепот,
и через мгновение сквозь этот интершум прорезался звонкий детский
голосок:
– Да я слушаю!
Я чуть-чуть развалился в кресле и буднично произнес:
– Ну и как мы будем жить дальше? Я целый год собирал подарки,
готовился к празднику, расчесывал бороду, а ты, оказывается, перестал
в меня верить!
– А ты кто?
Это у них семейное, подумал я, и как можно тише сказал:
 – Я Дед Мороз!
– Деда, это ты!
– Да, конечно я. Вот и Снегурочка со мной рядом, разложила косы
и тоже, кстати, очень расстроена.
– Да да, – эхом подтвердила соведущая.
– Кстати, надо посмотреть, что ты там у меня просил на Новый год! –
и я начал шуршать бумагами на столе.
– Набор Лего, Деда! Ты что, забыл? – и он назвал какое
труднопроизносимое сочетание.
– Ах ну да, сам понимаешь, вас много, а я один! Будет тебе Лего, но
обещай, что ты опять поверишь в меня!
– Деда, Деда, прости! – всхлипнула трубка. – Я тебе писал несколько
лет и подумал, что ты про меня забыл или тебя просто нет!
– Я те дам, нет! Опять за старое! Иди поцелуй родителей и жди!
С Наступающим!
Мальчик, оказывается, жил в каком-то далеком таежном поселке,
родители были небогаты, а набор стоил дорого. Короче, скинулись мы
всей нашей творческой бригадой и отослали по адресу, который
продиктовал папа Коли этот набор Лего.
И через месяц на мое имя, в редакцию «Маяка» пришло письмо,
внутри был вложен маленький конверт. Я распечатал его, и на стол упал
листок, на котором неровным детским почерком было написано:
«Я в тебя всегда верил. Коля».

ВЕРЬ В ЧУДО

Я представляю, как все сейчас наперебой начали говорить сами

с собой: «Мы что, маленькие, чтобы верить в чудо!»
Наша жизнь обыденна и предсказуема, и в ней нет места ни подвигу,
ни тем более Чуду!
 И это полное чушь! Обернитесь, чудо повсюду. Начиная с того, что вам
внезапно отдали долг трехлетней давности, и кончая встречей
с одноклассником на краю света. С нами постоянно происходят эти
удивительные вещи, но мы не хотим сознаваться себе, что это
элементарное чудо.
Ладно, давайте по порядку.
Начнем с детства, практически в бессознательном возрасте мы
впервые сталкиваемся с чудом, более того мы сами его творцы.
Маленький ребенок заплакал, и мама тут же бежит с бутылочкой, чтобы
покормить свое дитя. Это разве не чудо! Я только открыл рот, а меня уже
кормят.
Дальше больше. Как только мы начинаем внятно произносить первые
заклинания: Хочу! Дай! Тут же, каким-то необыкновенным образом все
это оказывается в наших руках, и мы понимаем, да, мы настоящие
волшебники. А вот потом происходит замещение. Вначале родители
аккуратно делегируют наши магические силы мифическим персонажам,
и тут, конечно, Дед Мороз вне конкуренции.
– Вот будешь себя хорошо вести, Дедушка на Новый год подарит тебе
новый смартфон.
А потом уже, отбросив ложный стыд, родители, сами примеряют на
себя лавры волшебника.
– Будешь любить маму, будет на выпускной новое платье.
А потом волшебниками становятся все: начальники, государство,
пенсионный фонд. А на самом деле Чудо в нашей жизни мы может
сотворить сами. Только подходить надо к этому ответственно.
Джо Витале, один из блистательных мотиваторов, говорит: «Чудо
в нашей жизни просто необходимо. Оно придает нам силы, открывает
невиданные горизонты».
Но для того чтобы чудеса происходили, надо поработать над собой
и научиться Программировать Чудо.
1. Для начала, давайте из героя сказки переквалифицируемся хотя бы
в соавтора, а в перспективе и в полноценного автора своей жизни.
2. Перестаньте ограничивать себя и измените подход к жизни. «Я хочу
разбогатеть, но я ненавижу богатых». Как вы думаете, что-нибудь
получится, безусловно, нет!
3. Прекратите быть жертвой обстоятельств и делать то, чего не хотите,
вы что, робот! Забудьте об этом.
4. Измените свои привычки, особенно дурные, они тянут нас
в прошлое.
5. Найдите свою цель в жизни, но только стоящую! Сказка о Золотой
рыбке в помощь.
6. Относитесь ко всему позитивно! История учит, что иногда
неприятность оборачивается крупным жизненным выигрышем.
7. Поверьте в себя! Вы худеете благодаря не Малышевой и Дюкану,
а благодаря своей настойчивости. Методик много, а автор телесного
перевоплощения один – это Вы.
8. Верьте в Чудо! И чудо не заставит себя ждать. А если заставит, ничего
страшного, оттачивайте мастерство и помните: Гарри Поттер тоже не
сразу стал магом.

А тем, кто побыстрей хочет проверить и поверить в свои силы,

небольшая формула Счастья.
Наступите завтра на ногу человеку и произнесите в четкой
последовательности 4 фразы:
Мне жаль
Простите меня
Я люблю Вас
Я благодарю Вас
Чтобы было понятней: «Мне очень жаль, что так произошло, я приношу
свои извинения, вы мне очень симпатичны, и я благодарю, что вы не
обиделись!»
Даже если человек начнет ругаться, закипать, оскорблять вас, то после
этих слов, он если не улыбнется, так по крайней мере задумается:
«А может, я это зря?»
И это будет обыкновенное чудо!
 P. S. По статистике, перед Новым годом смертность падает в 2 раза.
Потому что все живут в предвкушении Чуда!
 15. Умей постоять за себя
– А кто здесь за главного? – неприятный мужчина с бульдожьей
челюстью и пронзительным взглядом маньяка-убийцы дернул меня за
плечо.
– Я.
– Говорят, у вас не хватает одной девочки?
– Не хватает!
– Очень нехорошо. Иосиф Давыдович будет недоволен! Но ничего
страшного! – и он осмотрел меня с ног до головы. – Если что, сам
пойдешь по подиуму демонстрировать купальники. Рост подходящий!
И он растворился в бархатных кулисах клуба «Метрополь».
Дело приобретало неприятный оборот. Зачем я согласился на этот
показ. Во-первых, купальники не моя тема в искусстве, во-вторых,
заглавная модель, которая специально на один день прилетела из
Израиля, была очень милой, но вела себя жестко и просто вынесла мне
мозг, а теперь еще эта дура, которая опоздала на электричку и где-то
толкается в пробках на Ярославке.
И самое главное – Кобзон.
– Все должно быть на самом высоком уровне! – гудели мне в ухо
организаторы. – Будет сам Кобзон!
Для меня это был только певец, который закрывал концерты в Рабочий
полдень, но для большинства предпринимателей начала 90-х – эта была
Сила.
Я уже мысленно примерял на себя купальник, как внезапно раздалась
прерывистая дробь каблуков и в гримерную ввалилось это чудо.
Опасность миновала.
Показ прошел блестяще! Все были довольны, Иосиф Давыдович
улыбался, организаторы быстро сунули мне конверт с гонораром
и растворились в ночной Москве.
Вскрытие показало, что денег в нем было ровно половина.
На мои призывные звонки было сказано, что заказчик их обделил, все
по-честному, страдать должны все.
 – А если тебя что-то не устраивает, иди и разбирайся с ним сам! –
Трубка после этого отвечать перестала. Заказчиком, как выяснилось, был
израильский предприниматель Шабтай Колманович.
На следующее утро я был готов к бою. Шабтай Генрихович оказался
интересной личностью, выходец из СССР а ныне гражданин Израиля,
занимался там бизнесом, был обвинен в шпионаже в пользу России
и осужден на 9 лет и только благодаря стараниям в первую очередь
Иосифа Кобзона был досрочно освобожден и вернулся на историческую
Родину.
Надев по такому случаю свой единственный строгий костюм, правда,
красного цвета, в 11 часов я стоял в приемной Шабтая. Справа на
табличке золотом сияло – «Народный артист СССР Иосиф Кобзон»,
а слева напротив, табличка была поскромней, на ней было просто
написано «Шабтай Колмонович». Я дробью канонады постучал в дверь.
За огромным столом сидел импозантный мужчина, с волевым
подбородком и орлиным профилем. Единственное, смущала прическа,
которая делала его больше похожим на поэта эпохи Возрождения.
– Слушаю вас.
– Вы не доплатили мне денег, – отчеканил я.
– Каких денег?
– За вчерашний показ!
– Помилуйте, всю сумму я отдал еще до начала мероприятия…. вашим
ребятам.
Понимая, что правды я уже не узнаю никогда, потому что с этими
«ребятами» я виделся всего лишь 2 раза, а телефон теперь предательски
молчал, я пошел на прорыв.
– Тогда я сейчас зайду в кабинет напротив и скажу Иосифу
Давыдовичу, что вы обманщик! – и двинулся к двери.
– Это шантаж?
– Да, расценивайте как шантаж!
И дернул ручку.
Обернуться меня заставил смех, обычный человеческий смех.
– Ну ты наглец! – отсмеявшись, сказал Шабтай, – Сколько там я тебе
должен?
 И, достав бумажник, добавил.
– Бейся всегда до конца! Как в последний раз!
Надо было, конечно, добавить «и включай мозг»! Но он этого не
сделал. Наверно, пожалел.

УМЕЙ ПОСТОЯТЬ ЗА СЕБЯ

Жизнь, и здесь надо довериться классикам, действительно сражение,

и покой нам только снится. Конечно, как у каждого настоящего
полководца, у нас есть громкие победы, но случались и поражения, о
которых мы стараемся не вспоминать.
Так как сделать так, чтобы побед стало больше?
Обратимся к мыслям писателя Роберта Грина, который является
крупным специалистом в области стратегического мышления.
1. Начнем с того, что вы должны в первую очередь объявить войну
себе. Хватит тратить драгоценное время, думая о будущем, займитесь
настоящим.
2. Объявите войну прошлому. Забудьте проигрыши, проанализируйте
ошибки и, еще раз призываю, откликнитесь на события настоящего.
3. Не надо подолгу выжидать, боясь сделать первый шаг, начинайте
активно действовать, даже если вы считаете, что еще не готовы. Поймите,
или враг скроется в кустах, или у вас уже иссякнет праведный запал, без
которого победа маловероятна.
4. Узнайте своего неприятеля в лицо, проведите анализ и сделайте
выводы.
5. Обратите внимание на свой внешний вид, в складках одежды
обязательно должен читаться знак Победы.
6. Не думайте, что о вас подумают люди, это будет мешать вам
сосредоточиться на бое.
 7. Не теряйте присутствия духа и ясность мысли. Все время наблюдайте
за обстановкой концентрируйтесь на себе, своих физиологических
ощущениях – это очень успокаивает.
8. Ошеломляйте неприятеля быстротой и внезапностью!
9. Узнайте, где источник силы противника, кто его питает
и поддерживает, и бейте точно по болевым точкам.
10. Будьте непредсказуемы! Ведите себя вначале обычно, а потом
совершите нечто экстраординарное, чего от вас не ожидали.
Непредсказуемость – мощный усилитель страха или, как показывает
практика, провокатор смеха.
11. Вовремя уходите! И если чувствуете, что Победа ускользает, не
бейтесь до конца, лучше сдайтесь и сохраните себе «жизнь». Отлежитесь,
залижите раны, измените тактику и снова отправляйтесь на битву,
которую в этот раз вы обязательно выиграете!

В бой!
 16. Найди свою любовь
В воздухе пахло весной и еще чем-то… искренним, чистым
и абсолютно незнакомым.
Она стояла, прислонившись к темному окну громыхающего вагона,
в серой шубке, белой шапке, похожей на меховой скафандр, и одиноко
смотрела сквозь свое отражение на мелькающие в тоннеле тусклые
огоньки. Милые помпоны на тонких шнурках синхронно болтались в такт
поезда, они завораживали, и … я вдруг понял, что это за запах, это запах
ЛЮБВИ!
– Девушка, пойдемте сегодня в театр!
– Зачем?
– Зачем люди ходят в театр? Чтобы посмотреть на жизнь. В общем,
18.30, «Колхозная», центр зала. До встречи.
На этих словах двери распахнулись, и я выскочил на перрон. Больше
мне сказать было нечего.
В 18.30 я стоял в центре зала и размышлял: ни имени, ни фамилии, ни
куда пойдем, хорош гусь! Я б послал! Это была последняя связная мысль,
потому что появилась она.
Дальше было все как в тумане, спектакль, антракт, подмерзшая
Сретенка, одинокий лифт холодного подъезда, который мы
оккупировали и взахлеб целовались на протяжении получаса…
Мы остались друзьями на всю жизнь, и иногда, глядя на нее, я думаю,
а может, ты, дружок, упустил свое счастье. И понимаю, что это неправда,
потому что в нас осталась та самая НАСТОЯЩАЯ ЛЮБОВЬ, которая
в неволе к сожалению, не живет.

ЗАЦЕПИ СВОЮ ЛЮБОВЬ

 Я бы никогда не поверил, но мое знакомство это прямая иллюстрация
довольно интересных мыслей американского психолога Роберта Грина,
который в искусстве обольщения знает толк.
1. Спокойствие и невозмутимость – это главная притягательная сила.
2. Ум и решительность – это коктейль, рецепт которого подвластен не
всем. К сожалению, развитое сознание ведет к анализу, а сомнение
к нерешительности, так что мешайте и взбалтывайте.
3. В вас должна быть тайна. Тайна это вообще эликсир долгосрочных
отношений. Запомните, как только вы раскрыли другому человеку все
свои тайны, вы как прочитанная книга тут же отправляетесь на свое
законное место, в корзину или на пыльную полку.
4. Вы должны быть открыты внешнему миру, трудно представить
обольстителя, который погружен в себя и следы своей деятельности.
5. Идеальная жертва это подранки, они должны быть несчастна и у них
должно быть много свободного лишнего времени. Четко понимайте,
счастливого человека обольстить практически невозможно.
6. Не будьте навязчивы и не торопитесь, инициатором движения
должна быть жертва.
7. Будьте разным. Нежным и твердым, духовным и приземленным,
наивным и хитрым. Главный враг любых отношений это монотонность
среднерусской полосы.
8. Создавайте иллюзию востребованности и популярности. Дух
соперничества всегда стимулирует и повышает ваш ценник.
9. Подарите ощущение безопасности, маркетологи марки «Вольво»
давно взяли это на вооружение.
10. В какой-то момент вызовите в жертве тревогу, чувство
неполноценности и предстаньте панацеей от бед.
11. Изолируйте жертву. Кстати, это излюбленная тактика не только
мужчин, но и многих женщин.
12. Подпускайте близко, а потом вдруг включайте жесткое
безразличие, это бодрит.
13. Спровоцируйте конфликт и наблюдайте, гнев лучшее
подтверждение, что жертва на крючке.
 14. И запишите большими буквами: В ТАНЦЕ НЕ МОГУТ ВЕСТИ 2
ПАРТНЕРА.

И конечно, постарайтесь встретить свою настоящую ЛЮБОВЬ!

 17. Держи себя в руках
Двери лифта как клешни вцепились друг в друга, кабина вздрогнула,
и я устремился на 6-й этаж навстречу гримерке. До съемки оставался час.
Я вообще люблю, когда съемки назначают на выходные, пусто, ни тебе
руководства, ни болтливых коллег. Приехал, отработал, свободен и, что
самое главное, без обременительных пробок и очередей в буфет.
Светлые мысли покинули меня, где-то между 4-м и 5-м этажами.
Потому что лифт ЗАСТРЯЛ!
Я этого ждал всю свою жизнь! Я знал, что это произойдет, мне снилось
это в кошмарных снах, я готовился к этому, но все тщетно! Холодный
ручеек заструился у меня по спине, руки мелко задрожали, собрав
ускользающую волю в кулак, я нажал на кнопку вызова. В ответ было
легкое потрескивание и тишина.
– Выыыххххоооодноооой….. – слышалось мне в этом вызывающем
шипе динамика.
Понимая, что истерика не за горами, я рывком достал мобильный
и судорожно начал искать номер шеф-редактора, телефон показывал, что
сигнал на исходе. Томительные 4, 5, 6 гудков – в трубке раздался
характерный грохот московского метро.
– Лена, я застрял!!!
– Что?
– Я застрял в лифте!
– …. или вне зоны действия сети, – вдруг вмешался в наш разговор
приятный мужской голос. – Позвоните позднее!
Связь прервалась. На экране дисплея высветилось «Нет сети». Это был
конец.
Я взрослый мужчина, в самом расцвете сил, понимал, что сейчас
произойдет самое ужасно. Я буду кричать, рыдать, биться в железные
стены, потому что мной овладела ПАНИКА. Я прекрасно помню это
чувство, когда меня нечаянно в детстве уборщица закрыла в классе
и я полчаса стучал в закрытую дверь, а эхо разносило мой голос по
опустевшей школе.
 Все повторилось!
Внезапно под потолком я увидел бесстрастный зрачок видеокамеры.
– А еще и снимают! – и я представил, как потом лифтеры будут
смаковать мои конвульсии, как будут наслаждаться моими лексическими
возможностями, а потом это кто-нибудь выложит «ВКонтакте» и …
– И наконец-то ты станешь звездой Интернета! – вдруг отчетливо
пронеслось у меня в голове. Я хмыкнул.
При всей моей брезгливой зависти к лицам Ютуба я совершенно не
хотел такой славы.
И тут я вспомнил, что на втором месте после страха застрять в лифте, у
меня в приоритете был страх утонуть в омуте.
– А давай представим, что это омут! – Я закрыл глаза и задержал
дыхание, водоворот темной воды ворвался в мое сознание начал тянуть
меня в бездну, солнце превратилось в расплывчатый желток.
– Тону… – вырвалось у меня из груди, я открыл глаза и увидел такой
родной и надежный лифт, который освещал меня ровным настойчивым
светом.
– Пронесло! – подумал я и через мгновение следующая мысль меня
поразила: – И кстати, пока тебя не вытащили, неплохо было бы подучить
текст.
И я углубился в недра сценария.
Через час, когда меня вызволили из железной коробочки, я спросил у
шеф-редактора.
– Лен, а если бы я тебе не дозвонился, как быстро вы бы догадались,
что я застрял?
– Не скоро! Мы бы решили, что ты ушел в запой!
– А я давал поводы?
– Нет! Но практика показывает, что даже трезвенники-ведущие иногда
это делают. Особенно хорошие!

ДЕРЖИ СЕБЯ В РУКАХ

 Начнем с того, что, по мнению Виджая Маникавашагара и Деррика
Силова, признанных специалистов в области прикладной психологии,
10 % жителей Земли хотя бы один раз в жизни испытывали чувство
паники.
Симптомы все те же, что и у страха, паники, – сердцебиение,
потоотделение, дрожь, учащенное дыхание.
В голове строем несутся мысли о неизбежности конца, о том, что
помощи ждать неоткуда, в общем, крыша едет и самообладание
рассасывается.
Безусловно, накопительная среда паники это страх и стресс.
Мы уже говорили о страхах, о причинах страхов и как с этим бороться.
Это животные, физиологические страхи, которые зашиты у нас
в подсознании, как операционная система в ноутбуке. Страх высоты,
смерти, публичного выступления.
Кстати, вы в курсе, что при рождении природа награждает нас только 2
страхами: это страх падения и громкий звук. Все остальные страхи
приобретенные. Чаще всего в этом виноваты родители. Не подходи, а то
укусит! Не раскачивайся, а то упадешь! Не заплывай, а то утонешь! Они,
конечно, боятся за нас, волнуются, но делают это из корыстных
побуждений, когда мы вне зоны их контроля, они делегируют свои
полномочия СТРАХУ.
Я до сих пор не забуду, как папа запрещал мне одному ездить в лифте.
– Смотри, что будет, – с этими словами он начинал подпрыгивать
в кабине, свет начинал моргать, а лифт двигаться рывками.
Кто бы знал, что потом это будет называться импритингом.
Импритинг – дословно запечатление – ввел в обиход американский
психолог Эрик Берн. Суть в следующем, в нашей жизни происходят
события, появляются объекты, которые вызывают потом у нас четкие
реакции, страх, тревогу, опасения. Интересно, что запоминание
происходит за очень короткий промежуток времени, а сохраняется на
протяжении всей жизни.
 В чем же опасность? Дело в том, что такой пролонгированный страх не
только портить нам жизнь внезапными паническими атаками, он ее
укорачивает.
Канадский профессор Ганс Селье директор института
экспериментальной медицины Монреальского университета провел
эксперимент. Он поставил рядом две клетки, в одной сидела мышь,
а в другой – кошка. Через некоторое время мышь умерла. Просто от
постоянного стресса и страха.
Это, конечно, не значит, что если вы боитесь летать, плавать или, как
я, кататься в лифте, вы быстро умрете. Но яд все равно будет действовать.
Что делать?

Можно попробовать заняться АУТОТРЕНИНГОМ.

Родоначальник аутотренинга Иоганн Генрих Щульц, именно он,
европейский ученый, впервые в 30-е годы прошлого века обратился
к индийским практикам, а точнее, к йоге и экспериментально доказал,
что с помощью мантр, внедряясь в глубинное сознание, можно бороться
не только со своими страхами но и даже с болезнями. Можно
скептически относиться к этому, но огромная армия последователей
Шульца говорит, что рациональное зерно в его учении есть. Скажу
больше, когда немецкий врач и мореплаватель Ханнес Линдеман
в середине прошлого века в одиночку на весельной лодке пересек за 72
дня Атлантический океан, не имея в запасе даже питьевой воды, выйдя на
берег, признался, что ему больше всего помог аутотренинг по системе
Шульца.
Ну и здесь, конечно, не забудем слова Теодора Рузвельта: «Стоит
только поверить, что вы можете – и вы уже на полпути к цели!»
Но в наше спрессованное время давайте обратимся к более
действенным методикам.
Начнем с превентивных мер. Мы знаем, что нас может ввергнуть
в панику. Каждый день по 10 минут отведите время своим страхам.
Изменение отношения к ним, разгрузите вашу психику и нервную
систему.
1. Прекратите все воспринимать трагически. От похода к зубному врачу
вы еще ни разу не умерли, так почему его надо бояться.
2. Хватит ложных обобщений. Меня постоянно обманывали женщины,
и это будет всегда. Послушайте, вагоноважатая моего трамвая всегда
привозит меня в заданный пункт назначения, и это факт, значит, честные
женщины существуют.
3. Поменьше придавайте значение успехам и недостаткам, короче, без
экзальтации.
4. Прекратите строить замки на песке и не давать себе шансов на
ошибку. Здесь и сейчас, вот девиз любого успешного человека. Прошлое
для историков, будущее для фантастов!
5. Дайте себе шанс на ошибку. Ошибаются все, даже президенты!
6. Хватит нести ответственность за поступки других людей. Да, это вы
посоветовали другу розовые носки, но решение купить их все равно
принимал сам хозяин этого аксессуара.
7. Помните, вы не Ванга, вы не можете читать чужие мысли. Поэтому,
когда вы в очередной раз начнете обвинять другого человека
в черствости и неэмоциональности, подумайте, может, он просто хочет
в туалет.
8. И задумайтесь о своем здоровье. В здоровом теле здоровый дух.

Интересная особенность – симптомы паники практически идентичны

реакции нашего организма на стометровку.
Попробуйте в момент панической атаки представить, что вы близки
к финишу и вас навестит радость.
И теперь несколько конкретных приемов, которые помогут купировать
приступ паники.
Начинайте с паникой бороться сразу.
1. Метод замедленного дыхания. Мы уже о нем говорили. Глубокий
вздох, задержка 10 сек, выдох, после этого ритмичное дыхание. Раз-два-
три-вдох раз-два-три-выдох. Дышать диафрагмой, грудь и плечи
остаются неподвижными.
2. Метод отвлечения. Носите на руке резиновый браслет, в момент
панической атаки оттяните его и шлепните по руке, это сразу переключит
ваше внимание.
3. Ну а мне помогла методика, которую я обнаружил у буддистских
монахов. Задержите дыхание, и через 40 секунд страх смерти отодвинет
все остальные страхи на второй план.

Вот видите, как все ПРОСТО!

 18. Стань хозяином положения
И все-таки он стал наш! Как только отгремели фанфары
и избирательные урны отправились на заслуженный отдых, мы с группой
творчески настроенной интеллигенции тут же двинули в Крым.
Полуостров встретил нас отличным настроем, плохими дорогами
и великолепным шампанским.
На третий день утром предводитель наших экскурсионных
развлечений ударился ногой о бордюрный камень и сломал себе
мизинец. После этого он тут же получил прозвище Хромоножка. Ногу
надо было немедленно спасать.
Городская больница города Феодосии встретила нас сурово. Возникло
полное ощущение, что фильм 20 лет спустя снимался здесь и снимается
до сих пор. Десятки человек на потертых скамейках вдоль кабинетов,
снующие женщины в белых халатах со стопками больничных карт, и над
всем этим недовольный гул, сотканный из боли, ожидания и жары.
О милосердии не могло быть и речи.
Оставив больного с группой поддержки в хвосте очереди у кабинета
хирурга, я двинулся в гущу народных масс и через минуту натолкнулся на
дверь с заветной надписью «Заведующая хирургическим отделением».
Поправив оттянутую майку и подтянув шорты, я собрался с духом
и постучал.
– Войдите! – раздался властный голос.
Конечно, я прекрасно понимал, что тот арсенал средств, который
я использовал на Большой Земле, в России, здесь сработать не мог.
Вещания канала «Домашний» и «Радио Маяк» в Крыму не было. Значит,
авторитетом давить было бесполезно.
Напротив настежь открытого окна сидела крупная женщина
с прической, которой я дал поэтическое название «9 вал» и в упор
смотрела на меня добрыми, усталыми глазами.
– Здравствуйте, Мария Степановна! – имя я прочитал на табличке
и начал медленно продвигаться в глубь кабинета. Не встретив
сопротивления, я дошел до стола и остановился. Повисла неловкая пауза.
 – Садитесь! – так же решительно сказала завотделением, но в глазах у
нее мелькнуло любопытство.
С грохотом отодвинув стул, я присел и пристально посмотрел в глаза.
– Мария Степановна, у вас какой-то очень уставший вид, а ведь только
начало рабочей недели!
Лицо ее вдруг стала пунцовым, и она судорожно стало искать
оставшихся живых в волнах своей прически.
– А ведь еще семья, внуки, – фотография на столе просто
сигнализировала о том кто у этой женщины в приоритете, – но вы
молодец, потому что вы здесь, потому что вы с нами и Крым теперь наш!
– Так вы из Москвы! – раздался вдох облегчения. – А я смотрю лицо
знакомое!
Логика мне была не очень понятна, но я утвердительно кивнул.
Дальше все было как в лучших советских фильмах о разведчиках.
Условленное место около окна в коридоре, молниеносная переброска
в операционную под прицелом десятков глаз, гипсовый прорыв
и торжественный выход бриллиантовой ноги на крыльцо. На все ушло
ровно час.
И когда я пошел прощаться с уже такой родной Марией Степановной,
она тряхнула головой и сказала:
– Вам только на телевидении работать или врагов вербовать. Можете
найти путь к женщине!
И я решил скромно промолчать!

СТАНЬ ХОЗЯИНОМ ПОЛОЖЕНИЯ

Для того чтобы стать хозяином положения в незнакомой ситуации, вы

в первую очередь должны понравиться. Именно доброжелательность
творит чудеса, а не агрессия или административный ресурс. Поэтому так
важен первый выход. Как говорила Коко Шанель, у вас не будет второго
шанса произвести первое впечатление.
Американский социолог Эрвинг Гоффман всю свою жизнь изучал
технологию самопрезентации. Он утверждал, что наблюдатель уже
заранее составляет первое мнение о человеке, основываясь только на
его внешних данных. Самое главное, что это впечатление настолько
доминантно, что потом, в случае неудачи, вам будет очень трудно
изменить его особенно в положительную сторону.
Поэтому, первое, вы должны мобилизовать всю свою активность для
того, чтобы произвести должное впечатление на незнакомого человека.
Второе, опираясь опять на исследования Гоффмана, анализируя вас,
любой человек использует свой прошлый опыт и опирается на свои
сложившиеся стереотипы. Здесь есть одна опасность, если вы как две
капли воды похожи на парня вашей будущей начальницы, которую он
бросил сразу после того, как она ему продемонстрировала тест на
беременность. Шансов нет. По наследству всю свою ненависть она
перенесет на вас. Правда, в этом есть и рациональное зерно. Мы все
пленники стереотипов: блондинки глупые, очкарики внимательные
и ответственные, застегнутые на все пуговицы педанты
и неэмоциональны. Зная это, вы всегда можете подкорректировать свой
образ в нужную сторону.
Третье, вы должна быть крайне аккуратны и сосредоточенны, любая
даже маленькая ошибка может разрушить тонкую реальность вашего
образа.
Теперь перейдем к тактике.
Тейн Питтман и Эдвард Джонс социальные психологи, когда
разрабатывали стратегию продвижение человека в незнакомой среде,
в первую очередь опирались на фундаментальную мысль: всегда при
первой встречи, в человеке надо вызвать эмоцию, именно она делает его
более податливым влиянию. Мы можем давить на жалость
и демонстрировать беспомощность, заискивать и льстить, запугивать или
самовосхвалять себя, главное, чтобы человек вышел из состояния
психологического покоя, перестал быть к вам равнодушным. Только
опять, будьте предельно дозированы, иногда желание понравиться так
велико, что играет с вами дурную шутку и ваша обаятельная улыбка
приводит к стойкой неприязни.
Конечно, это все теория, но именно на ней строится все технология
влияния, которую используют представители мировых спецслужб.
Итак:

1. Будьте вежливы и внимательны.

2. Всегда стучите в дверь, если она перед вами есть.
3. Закрывайте ее тихо.
4. Здоровайтесь всегда по имени. Имя это ключ к сердцу человека, это
как пароль к аккаунту.
5. Наладьте зрительный контакт.
6. Не смотрите на разные части тела, не отвлекайтесь на предметы,
расставленные в кабинете, смотрите в глаза и не отпускайте собеседника.
7. Не смотрите пристально, как на допросе, чтобы не напугать
человека, вначале приглядитесь, какой цвет глаз у него, а потом
периодически во время разговора переводите взгляд с правого на левый
и обратно.
8. Сокращайте дистанцию. Чем ближе вы подходите к собеседнику, тем
выше ваши шансы. Трудно просить о чем бы то ни было человека, если
он находится на другом конце зала.
9. Говорите тише, тогда к вам будут прислушиваться и, как ни странно,
лучше вас понимать.
10. Навяжите паузу. Я повторяю тот, кто взял паузу, становится главным
в беседе.
11. Для того чтобы управлять реальностью, измените что-то
в пространстве вокруг вас. Вы должны стать полноправным хозяином
этого помещения. Подвиньте стул, соберите бумаги в стопочку,
поправьте штору..
12. Говорите с человеком как с личностью, как с давним приятелем,
которого вы очень уважаете. Перед вами не автомат с газированной
водой.
 13. И запомните, у вас в запасе всего лишь 90 секунд. А потом впереди
или фиаск, или …

Пора переходить к делу!

 19. Привлекательность всегда
– По-моему, неплохо! – Сама хозяйка волнующего голоса скрывалась
в примерочной кабинке, но хулигански выставленная пятая точка,
обтянутая модными джинсами, была в открытом доступе. Я срочно
ударил по тормозам.
– Надо брать!
– Вы так думаете? – обладательница точеных ножек обернулась, и …
передо мной во всей красе предстала Татьяна Веденеева.
Сколько лет, сколько зим… мы расцеловались и, пока услужливый
продавец упаковывал товар, пошли пить кофе.
– И все-таки ты мерзавец, Вадим! – перешла она сразу к делу, как
только мы устроились в уютных креслах.
– За что?
– Помнишь, как мы познакомились?
Такое трудно забыть. Был Новогодний корпоратив, Татьяна только
пришла работать на наш канал и скромно стояла на обочине праздника.
Все, конечно, с ней здоровались, но после стандартных любезностей
растворялись в новогодней мишуре. Видеть это было невыносимо.
Сделав глоток вина, я поправил часы на руке и решительно направился
к Звезде!
– И тут ты произнес фразу, за которую я чуть тебя не убила! – голос
Веденеевой вернул меня в действительность. – «Татьяна! – она начала
меня передразнивать, – я все детство провел в обнимку с вами, у экрана
телевизора и именно вы сделали меня мужчиной!»
– Прости меня!
– Думаю, такой видный мужчина и на тебе, опять двойка!
И заразительно рассмеялась. Несколько молодых людей рядом
обернулось, и я явно прочитал в их глазах недвусмысленный интерес.
Да конечно, телевидение это удел молодых, но не только молодых, но
и сексуально привлекательных. Я бы сказал вечно привлекательных.
И думаю, долгая и успешная карьера Татьяны тому яркое подтверждение.
 ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ ВСЕГДА

Послушайте, сколько бы ни бубнил Цицерон о том, что: «Высшая

доблесть и главная обязанность мудреца – не пленяться внешностью»,
красивая оболочка это очень ценное качество. Особенно для женщин.
Философ Бертран Рассел сказал точно: «Женщины любят мужчин за
характер, тогда как мужчины склонны любить женщин за внешность».
Так как стать самой обаятельной и привлекательной и желательно на
долгий промежуток времени.
Элайн Хатфилд американский психолог провела исследования, она
собрала на танцевальный вечер 752 студентов-первокурсников
Университета Миннесоты. Из них были сформированы пары, и потом
в течение 2 часов они танцевали и общались между собой. Тесты
показали: ни одаренность, ни низкая тревожность, ни высокая
самооценка не сильно влияли на желание продолжить знакомство.
Главным критерием была физическая привлекательность. Это касалось
как девушек, так и молодых людей.
И здесь, конечно, срабатывает стереотип, физически привлекательные
люди обладают социально желательными чертами.
Я скажу больше, Майкл Калик, гарвардский профессор, абсолютно
точно доказал, что отношение к одной и той же женщине до
пластической операции и после кардинально меняется. Он подсунул
своим студентам фотографии 8 женщин до преображения и после, и все
в один голос сказали, что женщины после операции стали не только
красивее, но и сексуальнее и добрее.
Но не надо торопиться занимать очередь в клинику пластической
хирургии. Дело в том, что главный критерий женской привлекательности
находится в стороне от столбовой дороги конкурсов красоты.
Практически все мужчины планеты Земля, вне зависимости от цвета
кожи, ценят в женщине детскость, наивность, широко распахнутые глаз,
даже если они небольшие. Это сразу наводит на мысли об отсутствии
склонности к доминированию. К такому выводу пришел еще в далеком
1995 году американский ученый Майкл Каннингем.
И безусловно, одним из главных критериев, как это ни странно,
выступает соотношении бедер и талии. Мужчинам нравятся женщины
с явно выраженными репродуктивными функциями. Точную формулу
соотношения частей женского тела вывел профессор Техасского
университета Девендра Сингх: талия на одну треть должна быть уже
бедер, и ученые антропологи всего мира с этим согласны.
Ну а теперь перейдем к практическим советам.
1. Один из главных критериев женской привлекательности – это
симметричность лица и тела. Поэтому забыли о кривых ухмылках
и перекошенных плечах. Согласитесь исправить это достаточно легко.
2. Здоровая кожа. Это показатель не только вашего физического
здоровья, но психологического состояния. Помните об этом.
3. Про талию, наивность и детскость вы уже поняли.
4. Будьте женственны, здесь все просто, это уже заложено в вас,
вернитесь к истокам.
5. Будьте естественны.
6. Будьте самодостаточны, во всем соглашаться с мужчиной глупо
и непродуктивно.
7. Будьте таинственны, вы же не Азбука или Букварь.
8. Будьте оптимистом.
9. Развивайте чувство юмора, своевременный смех над шуткой
мужчины сильнейший ход в борьбе за его сердце.
10. Одевайся правильно. В каждом из нас баланс, Инь и Янь, мужского
и женского, поэтому если у вас мальчишеская фигура, зачем надевать
платье с рюшечками, или вы милая помпушка, к чему эта черная косуха,
не маскируйте свою индивидуальность, подчеркивайте.
11. Не суетитесь, это не красит никого.
12. Будьте непредсказуемы, это все бодрит.
13. Будьте сексуальны, и для начала на вас всегда должно быть
красивое белье, эта ваша тайна, о которой знаете только вы, но желание
поделиться этой тайной будет читаться у вас а лице.
 14. Будьте ухожены.

И напоследок, найдите человека, который вас действительно любит.

«Любовь всегда слепа к недостаткам и всегда стремится к радости»
(Уильям Блейк, 1791 год).
Так что стремитесь к радости и не забывайте что все в ваших руках!
 20. Завоюй авторитет
Начало педагогической деятельности в институте не задалось. Вначале
меня бросили на заочников.
– Ух ты, какой молоденький! – с этой фразы начинались
и заканчивались мои лекции, а потом я был отправлен на первый курс.
Группа подобралась что надо. Большинство ребят мужского пола были
из армии, ну и девушки были под стать, с опытом оперативной жизни
в глазах.
В общем, типичное поколение негилистов, которые уже надышались
воздуха перестройки.
Если учесть, что разница в возрасте у нас была 2 года, можете себе
представить, какой лакомый кусочек я для них представлял.
Студенты были безумно талантливы, глаза их горели, они постоянно
что-то придумывали … но доставали меня каждую минуту: а почему вы
такой умный, а сколько вам лет, а почему вы с нами на вы?
Особенно усердствовал один: яркий, подвижный с невыветриевым
украинким говорком.
Я долго терпел, надувал щеки, поправлял галстук, который петлей
болтался на шеи. Все было бесполезно.
И как-то один раз, когда силы были на исходе, был нанесен
сокрушительный удар по моей репутации все тем же студентом, родом
из города Сумы.
– А все-таки, Вадим Юрьевич, почему вы не служили в армии?
– Да пошел ты, Богдан, на …!!!
В аудитории наступила гробовая тишина. Студент замер, и вдруг
в глазах у него появилась неподдельная детская обида.
– А чего вы матом ругаетесь…
Остальная часть фразы утонула в громе аплодисментов.
Через неделю я был приглашен в общагу на день рождения Богдана,
мама прислала с Украины сало, запеченные баклажаны, домашнюю
колбасу. По всему столу стояли нарядные бутылки виски, рома, коньяка.
Собралась почти вся группа, я налил себе добрую порцию иностранного
зелья и сказал:
– Спасибо вам, друзья, что вы меня приняли в свою компанию, можно
я теперь буду называть вас на ты!
И залпом выпил… в стакане был чистый деревенский самогон.
Недавно на какой-то презентации я столкнулся с Боней, простите
с Богданом Титомиром, мы крепко обнялись, и он сказал:
– А помнишь, Вадя, как мы учились с тобой в кульке?
– Прости, Боня, все-таки мы были по разные стороны баррикад, хотя
были вместе.
Да, память стирает все ненужное, остается только хорошее.

ЗАВОЮЙ АВТОРИТЕТ

Начнем с того, что добиться авторитета в современном мире, особенно

у молодежи, все сложней и сложней. И это проблема не наступившего
тысячелетия. Дело в том, что долгое время фундаментом выстраивания
иерархических отношений выступали две составляющие – наказание
и награда. Этот тандем преследовал человечество всю жизнь. Мир
покачнулся, как правильно заметил психолог Энтони Вульф, когда у
учителей и родителей изъяли самый главный аргумент наказания
и, значит, воспитания – розги! Именно с их помощью и без особого
труда учителя и родители добивались авторитета в школе и дома.
Если кому интересно, до середины 50-х годов прошлого века в Англии
розги занимали свое законное место в углу каждого класса.
Так вот, лишившись такого рычага, взрослые вдруг поняли, что они
больше не в авторитете. И все покатилось в тартарары, именно отсюда
корни нигилизма современного поколения, они не бояться никого! Ну
сами подумайте, если, будучи детьми, им были не страшны ни педагог, ни
отец, кто их может задавить сейчас, когда они состоявшиеся личности.
Поэтому, если вы хотите завоевать авторитет, готовьтесь к затяжной
борьбе.
Начнем с того, что вы должны понять, кто вы, интроверт или
экстраверт, это достаточно просто определить: если вы не любите
шумные компании, вдумчивы, больше любите слушать, чем говорить, вы
интроверт, если, наоборот, вы энергичны, любите звон бокалов,
говорите громко, то вы типичный экстраверт. Почему это так важно,
в зависимости от того, кто вы, стратегия продвижения в авторитеты будет
разной.
И здесь очень к месту будут советы успешного бизнес-тренера Нэнси
Энковиц.
1. Интроверты черпают силы в одиночестве, а экстраверты в гуще
толпы.
2. Научитесь подавлять негативные мысли.
3. Сделайте памятку: Мои достижения, Мои достоинства и держите
всегда этот список под рукой (Каролин Миллер, психолог: «Когда все
наши действия определяются достоинствами, а не недостатками, мы
производим впечатление более цельной личности и людям легче
взаимодействовать с нами»).
4. Фиксируйте свое внимание только на позитивных оценках и не
концентрируйтесь на негативных, конструктивная критика эта большая
редкость.
5. Научитесь перебивать.
6. Делитесь своими мыслями и чувствами, это говорит о вашей
открытости и внутренней силе, только без перегибов.

А теперь перейдем к детальным советам, которые помогут вам

в наведение авторитетных мостов в аудитории.
1. Старайтесь садится спиной к окну или стеклянной перегородке,
чтобы вас ничего не отвлекало и вы были сосредоточены только на
коллективе.
 2. Сидите прямо, чуть подавшись вперед показывая свою
заинтересованность.
3. Устойчивое положение ступней ног на полу.
4. Жесты рук естественны, без театральности, вы разговариваете со
своими близкими друзьями.
5. Ладони открыты по отношению к аудитории.
6. Никаких указательных жестов ладонью вниз или пальцем, это
эмоциональное давление тут же вызовет сопротивление и естественное
отторжение.
7. Говорите громко и твердо, даже если вы говорите интересные вещи
тихим голосом, через 5 минут люди начинают уставать, внимание их
рассеивается, и как результат это ведет к раздражению.
8. Дышите глубоко, нашему мозгу для нормального
функционирования, особенно в состоянии стресса, постоянно нужен
приток кислорода.
9. Одевайтесь правильно, мы говорим нет: стоптанным туфлям, одежде
не по размеру, старомодным фасонам, мятости, откровенным вырезам
и коротким юбкам, отвисшим карманам, блеклым выгоревшим цветам
и кричащим расцветкам, непрокрашенным корням волос
и несовременным галстукам.
10. Еще раз кроме знаний, информации периодически переводите
разговор в чувственную сферу, это открывает совершенно другую
перспективу видение вас.
11. Аудиторию разбивайте на три части и обращайтесь периодически
к каждой из них.
12. Каждую мысль говорите конкретно одной паре глаз, тех, кто сидит
рядом, все равно зацепит.
13. Никогда, вы слышите – никогда, не пропускайте шутку, негативную
оценку или неприкрытую агрессию по отношению к вам, сразу давайте
отпор.
14. И всегда позитивно оценивайте аудиторию и каждого человека,
ведь не зря американский философ и психолог Уильям Джеймс говорил
«Самая сильная черта человеческой природы – это быть замеченным
и оцененным по достоинству».
 21. Управляй деньгами
Мелкие удары, как заячьи лапы по барабану, посыпались на мою грудь.
– Как тебе не стыдно! Кошмар! Я еду в машине, слушаю любимую
радиостанцию «Маяк» и вдруг… – град ударов немного ослаб. –
Здравствуйте, Александр Васильев! Мы так рады видеть вас в студии!
Какой пиджак, какое жабо, вам еще три пера в мягкое место, и вы были
бы вылитый Саша Олешко! Мерзавец! При чем здесь я!
Крыть было нечем, это были действительно мои слова.
– А ты понимаешь, Саш, вот кого хорошо знаешь, к кому хорошо
относишься, те и попадают в горячую ротацию!
И нарушив свое главное правило жизни, я помолчал и добавил:
– Извини!
Уже на открытой веранде, когда мы обедали, глядя на этого
ухоженного мужчину с явно выраженным достатком в глазах, я вспомнил
угловатого юношу с копной непокорных вьющихся черных волос,
с которым нам пришлось работать вместе в одной телекомпании.
Периодически у нас возникали рабочие собрания, которые мягко
перерастали в пьянку. И в разгар дискуссии, когда администратор бежал
за подкреплением, директор нашего небольшого, но сплоченного
коллектива, поднимая от бокала свои рысьи глаза, говорил:
– А вот вам, Саша, неплохо было бы поработать с дикцией!
И глядя из своего трезвого угла бусинками глаз, Александр, которому,
по-моему, еще не было 18, отвечал всегда с подчеркнутой скромностью:
– А вы, Дмитрий, не учите меня жить! Лучше помогите материально!
И под дружный гогот опять замолкал.
Палец ему в рот не клади!
Как-то мы в офисе были вдвоем, и я спросил:
– Саш, а какая у тебя цель в жизни!
И он вдруг спокойно, как будто с листа начал читать:
– Хочу стать звездой! Хочу, чтобы моя мама ни в чем не нуждалась!
Хочу жить в центре в большой квартире.
– Ну и как на квартиру уже начал собирать? – неудачно пошутил я.
 И вдруг он бесхитростно откликнулся:
– Да! Часть денег я трачу на съемную квартиру, часть отсылаю маме
в Кишинев, часть денег трачу на себя, а все остальное откладываю на
квартиру.
И я посмотрел на этого парня совершенно другими глазами.
Прошло 20 лет, все исполнилось, жизнь удалась, и все-таки сквозь
гламурный частокол его современной жизни, нет-нет да и мелькнет тень
того вихрастого наглеца, который в самом начале пути уже задумался о
своем будущем! В том числе и финансовом.

УПРАВЛЯЙ ДЕНЬГАМИ

Мы все прекрасно знаем, как распоряжаться финансами государства,

и, к сожалению, плохо понимаем, как выстраивать свой семейный
бюджет. Не будем никого в этом винить, лучше обратимся к известному
финансовому консультанту Бобу Шеферу, который уже на протяжении
долгого времени проводит семинары по всему миру и учит людей
бережно относиться к деньгам. На родине в Германии его называют
финансовым Моцартом.
Итак, что говорит Шеффер.
Как бы мы ни хотели, но во всем мире показателем твоей успешности
в карьере являются деньги. Кто бы ты ни был – художник, телеведущий,
сталевар, – деньги определяют, на какой ступени иерархической
лестницы успеха ты стоишь. И это ФАКТ!
Вы спросите, а как стать богатым? Очень просто. Для начала найдите
10 причин, почему вы хотите стать богатым. Ведь деньги нужны нам для
свободы передвижения, для собственного дома и т. д. Поймите, без
желания, без мотивации, без определенной ЦЕЛИ вы никогда не
заставите себя сдвинуться с мертвой точки.
 После этого выберите три самые, на ваш взгляд, важные причины,
зачем вы хотите разбогатеть. Пусть это будут сумасшедшие желания,
кстати, парадокс: иногда достичь большой цели бывает гораздо проще.
Осознайте это и тут же приступайте к работе.
У финансистов есть такое правило 72 часа. Это правило трех суток. Суть
его очень проста – от принятия решения до первых шагов к достижению
цели должно пройти не больше трех суток. Именно в момент, когда вы
загорелись, когда желание пылает в вас, сделайте хотя бы один робкий
шаг, и вы увидите как за ним легко последует второй. Не знаю, что там
происходит с мечтой, но мясо через трое суток на воздухе тухнет.
Задумайтесь!
А теперь самое главное, как распределять свои финансовые потоки,
хорошо, свою заработную плату, если вы работаете в госучреждении.
1. Создайте копилку своей мечты. Это может быть конверт, коробка из-
под обуви, просто фарфоровая свинка. Напишите сверху крупно:
квартира, машина, отпуск. И складывайте туда деньги. Складывайте
и забывайте, что они у вас есть. Ни штраф за парковку, ни вечеринка
с друзьями, ничто не может вас заставить взять оттуда деньги. Не будьте
разрушителем своей мечты!
2. Никому не рассказывайте о своем желании. Это тайная коробка, это
ваш личный секрет.
3. Всегда соизмеряйте свои доходы и кредиты. Вы не имеете права
половину своей зарплаты тратить на обслуживание займов. Любой сбой,
и вам будет не на что жить. Поэтому сумма кредитных выплат не должна
превышать 40 % совокупного дохода.
4. Оставшиеся от кредита деньги, если они у вас есть, делите поровну.
Часть тратите на повседневные расходы и на развлечения, а вторую часть
кладете в копилку мечты. Пусть это будет 5000 рублей, главное – начать.
5. Прекратите расплачиваться банковской картой, а тем более
кредитной. По мере возможности все финансовые операции переведите
в наличную зону. Не думайте, что я ретроград, просто поверьте, банки
спят и видят, когда наличность вообще исчезнет из нашего обихода.
Виртульные деньги нам гораздо труднее контролировать в реальном
мире.
 6. Заведите журнал собственных финансовых успехов. Записывайте,
сколько заработали, сколько отложили. Перечитывайте его
и пересчитывайте свои деньги. И в какой-то момент вы поймаете себя на
мысли, что вы стали управлять деньгами, а не они вами.
Главное – чтобы этот журнал не попал в руки жене!

И конечно, работайте. Ищите новые рынки сбыта своего таланта,

умения. Только не шарахайтесь из стороны в сторону, зарабатывайте тем,
что вы действительно хорошо знаете и хорошо делаете. Я ни разу не
видел, чтобы профессионал своего дела плохо жил. Любимое ремесло
рано или поздно приведет вас к финансовому процветанию.
От работы и зарабатывания денег надо получать удовольствие. И если
вы думаете, что на пенсии отыграетесь за предыдущие годы, то вы
глубоко ошибаетесь. Вы просто уже проживете к тому времени
неинтересную и бессмысленную жизнь.
И напоследок. Если вы посчитаете, что все, что здесь написано,
неприемлемо для вас, потому что у вас маленькая зарплата, большая
семья и т. д., возьмите на вооружение хотя бы мысль Джорджа Клейсона,
автора бестселлера «Самый богатый человек в Вавилоне». Заведите фонд
имени Себя и из зарплаты каждый месяц перечисляйте туда 10 %
заработанных денег. Поверьте, после этого жить вам станет гораздо
легче.
Измените свое отношение к деньгам. Неправда, что они портят
характер, они просто его выявляют.
И запомните: незаконные деньги никогда не принесут счастья.
Счастливых деньги делают еще более счастливыми, а несчастных еще
более несчастными.
 22. Не бойся плакать
Позолоченный «Роллс-Ройс» привстал на цыпочки, подмял под себя
бордюр и с трудом втиснулся на стоянку для гостей ВГТРК. Я прибавил
ходу. Нехорошо, гость уже подъехал, а хозяин студии еще на подступах
к прямому эфиру.
Александра Андреевича Добровинского журналисты любят. Не
конфликтный, афористичный, проницательный, он как чеширский кот
каждый раз растворяется в своей ехидной улыбке, когда ему задают
неудобные вопросы. Если честно, говорить мне в этот раз с ним было не
о чем. Очки он уже снимал, кстати, это совершенно меняло его образ, за
смешной оправой скрывались колючие жесткие глаза. Про спасенные
архивы Орловой и Александрова все рассказал, да и кому сейчас
интересно, что Александров был человек широких взглядов на
чувственные отношения между индивидуумами одного пола. А об
очередной выходке Короля эстрады, которого адвокат постоянно
защищал, говорить просто не хотелось.
Но он меня привлекал, меня тянуло к нему, потому что я чувствовал, он
знает главный секрет! Как добиться успеха, и как из-за руля нью-
йоркского такси пересесть на заднее сиденее обеспеченной жизни.
Интервью началось с банальностей, этакий артобстрел, на частности не
переходили. Время убегало, и становилось понятно, что еще чуть-чуть
и разговора не получится. Обычный треп.
Иногда я не знаю, как рождаются эти вопросы, они меня пугают, но
сделать с этим я ничего не могу!
– Александр, а как часто вы ходите на кладбище к своей маме?
Зависла пауза, звукорежиссер прижалась к пульту и затаилась.
– Каждую неделю!
– Я это делаю гораздо реже!
– Я прихожу, сажусь, подолгу разговариваю с ней….
И вдруг в глубине его левого глаза предательски блеснула слезинка,
она быстро увеличилась в размерах и через мгновение легко скользнула
вниз по холеной щеке. Мы ушли на рекламную паузу.
 Через минуту передо мной опять сидел невозмутимый представитель
адвокатского цеха, но одну тайну я уже знал.
Всегда оставайся человеком! И иногда позволяй себе плакать.

НЕ БОЙСЯ ПЛАКАТЬ

Слезы очень нужны человеку. Они защищают наши глаза от инородных

предметов и болезнетворных бактерий, а нашу душу от больших
психологических нагрузок.
Самое интересное, что плакать мы начинаем на третий месяц после
рождения, а до этого только кричим. И как показывают исследования,
плачем мы в дальнейшей жизни чаще не от боли или травм, а от
эмоциональных встрясок, как реакция на обман, предательство
и разочарование.
Но вернемся к слезам. Ученые из Тилбургского Университета
в Нидерландах провели исследование. 60 волонтерам показали
короткометражный фильм, который обычно вызывал слезы у зрителей.
Участники, которые во время просмотра заплакали, после завершения
сеанса были в хорошем настроении, позитивно смотрели на мир
и чувствовали какое-то внутреннее облегчение. Те же, кто сдержал
слезы, вышли после просмотра подавленные, в мрачном расположении
духа.
Подвергнув химическому анализу эмоциональные слезы, ученые
обнаружили в них пролактин, вещество которое отвечает за
репродуктивное здоровье человека, а у женщин еще и за производство
грудного молока.
В слезах также содержится вещество, которое работает как
естественное болеутоляющее.
Оказалось что у слез даже есть запах и именно он снижает уровень
тестостерона в мужском организме. Так что женщины абсолютно правы,
когда на агрессию мужчин отвечают слезами.
И конечно, слезы – точный индикатор, что все плохое позади, теперь
можно расслабиться и заплакать.
В мире даже существуют сообщества, которые практикуют
коллективный плач как средство избавления от депрессий.
Так почему же мы не плачем? Потому что стыдно!
Стыдно плакать! Стыдно сострадать! Особенно мужчинам.
Не плачь! Ты же мужчина!
Между прочим до 12 лет мальчики плачут столько же, сколько
и девочки. Но прессинг родителей заставляет мальчиков замыкаться
в себе, они начинают скрывать свои переживания. А потом на старости
лет вы спрашиваете, а что это наш сын вырос таким черствым. Думайте.
Я уж не говорю про слезы радости, которые на самом деле
проявляются у нас под воздействием тех же механизмов, связанных
с утратой и потерей. Отец отдает дочь замуж, и для него это потеря,
спортсмен приходит к финишу первый и жалеет что до этого момента не
дожила его мать и т. д.
Поэтому, друзья, не бойтесь этой обычной соленой воды в ваших
глазах, это признак эмоциональной зрелости и большого сердца. Не зря
Аристотель призывал греков к катарсису, к слезам, как к очищению души.
Освобождайтесь от боли и переживаний! Плачьте!
Только без фанатизма, а то подумают, что у вас гормональный сбой.
И к вопросу о том, как же мне удалось вывести не открытые эмоции
такого осторожного зубра, поделюсь с вами одним приемом.
Если вы хотите расположить к себе человека, кроме того, что вы
должны настроиться на его волну, постарайтесь донести, что вы прошли
те же самые испытания, пережили аналогичные чувства и прекрасно
понимаете, о чем речь. Это резко сближает!
Когда я намекнул Добровинскому, что у меня тоже умерла мама
и я тоже хожу к ней на кладбище, как он сразу понял, что мне можно
доверять. И расслабился.
 23. Контролируй свой вес
От обилия мониторов у меня закружилась голова. Я впервые попал
в этот автобус с гладкими боками, на котором гордо было написано
«Телевидение». Шла прямая трансляция концерта с участием всех звезд
российской эстрады.
Над всем как коршун кружил режиссер эфира, мой хороший приятель
Миша. Он отдавал команды операторам, тут же ругался с ассистентами
и постоянно шутил с директорами артистов которые услужливо заносили
фонограммы своих подопечных.
– Так выход из эфира ровно в 21.00 подготовьте Краснознаменный
ансамбль!
Концерт был посвящен очередному, пока еще не очень привычному
празднику Новой России. Поэтому по старинке все завершал Хор Армии.
На этих словах, на сцене появилась известная певица, и в дань
уважения ее таланту не будем называть имя. Заиграла ритмичная музыка,
и, достаточно точно попадая в артикуляцию слов, она забилась в танце.
Все было ничего, если бы не ее странный наряд. На ум сразу пришел
образ водяного из фильма «Марья-искусница» в исполнении Георгия
Милляра. Сложилось ощущение, что девушку с веслом, которая
в закрытом купальнике украшала пруд ЦПКО, немножечко надули, сняли
шапочку, набросили на плечи мушкетерский плащ и отправили покорять
подмостки эстрады.
Публика неистовствовала! За полупрозрачным задником уже
проглядывали стройные ряды военного хора. Как вдруг исполнительница
на последних секундах фонограммы взяла инициативу в свои руки
и обратилось к залу:
– Еще хотите?
– Даааааааааа……..
– Тогда попурри!
Зависла пауза, и из колонок раздались первые звуки новой
композиции.
 – Нееееет, – это уже орал Миша на весь автобус, но было поздно,
фонограмма лилась бесперебойным потоком на всю страну.
– Хронометраж 20 минут, – констатировал звукорежиссер.
Это была катастрофа. Вместо возвышенных слов и утвердительной
мощи военной песни о мире концерт приходилось закрывать черт знает
чем!
И в этот момент опытный глаз режиссера привлек один из мониторов.
– 6-я камера, крупно взять певицу! Еще крупней!
Дело в том, что то ли от большого напряжения, то ли от лишних
килограммов судьбы, то ли от халатности швей мотористок, но шов на
купальнике, который по задумке модельера шел точно по середине
фасадной стороны певицы начал расходиться, в области пупка.
– 4 камера крупно пупок. Наезд!
Так и закончился на моей памяти этот концерт. Приплясывающий
военный ансамбль, энергичная певица боевито размахивающая руками
и дырка крупным планом в районе пупка, которая как контрреволюция
расползалась все шире и шире. Слава Богу, программа «Время» всегда
выходит вовремя, поэтому окончательного позора телезритель уже не
увидел.
И я подумал: «Надо срочно худеть! И в первую очередь мне!»

КОНТРОЛИРУЙ ВЕС

Вес для любого современного человека это проблема. А для

медийного человека вдвойне. Ни для кого не секрет, что камера
прибавляет на картинке 5–7 килограммов.
Существует огромное количество диет и диетологов, с образованием
и нет. Но лозунг Майи Плисецкой: «Не жрать!» до сих пор актуален.
Так как бороться с весом?
Давайте подойдем к этому вопросу с необычной стороны.
 Что такое диета – это в первую очередь самоконтроль, власть разума
над всеми нашими рефлексами, желаниями и потребностями. Для того
чтобы держать все под контролем, мозг затрачивает огромное
количество энергии. Мы под чутким руководством наших желаний
сокращаем потребление калорий, и мозг начинает недополучать топливо,
он начинает требовать: хочу есть! То есть главный скрытый враг
похудения это наш мозг.
Да это так! Но его можно обмануть.
Всем хорошо известно, что главный поставщик энергии для наших
серых клеточек это глюкоза, а проще говоря, обычный сахар.
Я повторяю, как только мы садимся на диету, все диетологи мира нас тут
же дружно начинают призывать исключить из рациона сладкое! Уровень
сахара в крови падает, и в работе нашего мозга автоматически
происходит сбой. Мы начинаем хуже контролировать ситуацию, наше
сознание становится рассредоточенным, нам сложнее принимать
правильные решения и рано или поздно мы срываемся. При этом никакая
диетическая кола мозг не обманет, в этой жижи нет главного компонента
топлива для мозга – САХАРА.
Поэтому правило № 1 для всех худеющих:
ИНОГДА РАЗРЕШАЙТЕ СЕБЕ СЛАДКОЕ!
Только, конечно, в разумных пределах.
Правило № 2
ЗДОРОВАЯ ПИЩА ЭТО НЕ ИНДУЛЬГЕНЦИЯ.
Сейчас я поясню. Совсем недавно одна сеть ресторанов быстрого
питания стала внедрять у себя в меню зеленые салаты и морковные
палочки. Вопрос, как это сказалось на продаже основного блюда этих
закусочных, бургеров. За полгода продажи удвоились! Тут сработал
хитрый психологический трюк, я сделал столько полезного для своего
организма, и теперь я имею право немножечко перекусить. Кстати, этот
же феномен играет недобрую шутку и с любителями фитнеса. Я затратил
столько калорий, один сэндвич мне не помешает. А потом вы
спрашиваете себя, хожу в зал каждый день, а вес все прибывает
и прибывает.
Короче или борьба, или сдаваться, компромисс невозможен.
 И несколько советов из неопубликованного:
1. Сорвались, не отчаивайтесь! Это бывает с каждым, главное – не
вините себя. Часто за осознанием вины следует грандиозный срыв, я не
на что не способен!
2. Никогда не говорите себе нет! Говорите себе да! Я съем это
пирожное…. но через десять минут. За это время вы успеете осознать, что
это был ошибочный порыв.
3. Берите все сладкое, калорийное, вредное левой рукой, удивительно,
но вы тут же начнете себя спрашивать, почему я это делаю, то есть
начнете осознанно подходить к своим импульсивным срывам. Поймите,
время от момента принятия решения до самого решения самое важное.
Именно в этот временной промежуток вы можете проанализировать
ситуацию и осознать ее неправильность.
4. И запомните, любая диета как заклинание, действует один раз.
Поэтому если через полгода, вы, опять набрав лишние килограммы,
захотите посадить организм на безуглеводную диету, он покажет фигуру
из трех пальцев. Помните это!
5. И еще, сиюминутные удовольствия очень сильно уступают нашим
долгосрочным интересам. Помните об этом, и успехов!
 24. Будь позитивен
– Пить будешь! – остановил меня резкий женский голос.
– Днем, виски, в тридцатиградусную жару! Всегда!
Скажите, а кто может отказать Лолите Милявской!
Водитель тут же предупредительно открыл крышку багажника, и мы
выпили в тени этого импровизированного шалаша.
Ровно через час, переходя дорогу в районе Площади Маяковского
я чуть не попал под колеса черного «Мерседеса», в котором естественно
опять сидела Лолита. Пришлось выпить еще!
Где закончится вечер, уже не надо было гадать, конечно, дома у
замечательной женщины которая просто бурлила энергией.
Гостей было немного, все было по-домашнему весело и уютно.
В разгар праздника, когда всех пробило на правду, я вдруг не выдержал
и спросил:
– Слушай, Лол, а как ты так долго терпела Сашу? – вопрос у меня
естественно был о ее бывшем супруге Александре Цекало.
– Ты это о чем? – вскинула голову Милявская.
И я быстро ей рассказал один из эпизодов своей репортерской жизни.
В преддверии сольного концерта Кабаре дуэт Академия, я на
несколько минут заскочил в концертный зал «Россия», чтобы взять
интервью у этой экстравагантной парочки. По середине гримерной
широко расставив ноги на маленьком стульчаке сидела Лолита
и размазывая поплывшую тушь, рыдала в голос, а вокруг нее как дядька
Черномор скакал Цекало, размахивая руками и отправлял в адрес своей
жены такие эпитеты, которые до сих пор меня вводят в краску.
Сравнение с парнокопытным животным женского пола было самым
безобидным.
– Я все поняла, я все поняла, – каждый раз твердила Лолита на
очередной экспромт супруга. Интервью естественно не состоялось.
Выслушав меня, Лола глубоко посмотрела в себя и сказала:
– А это правда? Я не помню этого! Веришь, не помню! Концерты
помню, аплодисменты помню, смех в зале помню, а это нет!
 И глядя в ее миндалевидные, совершенно трезвые глаза, я вдруг понял
секрет неувядающего оптимизма этой поистине народной певицы.
Никогда не помни плохого! Пусть это останется в прошлой жизни, а мы
будем жить в прекрасном настоящем!

БУДЬ ПОЗИТИВЕН

Даниэль Амен, доктор медицины, нейропсихиатр, всю жизнь посвятил

исследованиям работы мозга. И вот к каким результатам он пришел.
Верхнюю часть ствола головного мозга окутывает так называемая
лимбическая система. Она отвечает за обоняние, сон, память и эмоции,
в том числе за умение приспособить организм к воздействию
окружающей среды. По большому счету эта наша эмоциональная память,
которая отвечает за общий эмоциональный настрой! Так вот если мы
постоянно застреваем в своих негативных воспоминаниях, мы угнетаем
свою лимбическую систему, а значит, мы подвергаем опасности нашу
память, нарушаем свой сон, постоянно находимся в подавленном
состоянии и как результат разрушаем организм.
Вы скажете, каким же образом негативные воспоминания могут
испортить нам жизнь. Очень просто, как только мы начинаем вспоминать
события, которые отрицательно повлияли на нас, мы тут же опять
начинаем их переживать, мозг опять начинает вырабатывать те же самые
химические вещества, которые повышают давление, учащают дыхание
и подвергают организм стрессу.
Короче, надо изменить химию мозга!
1. Начнем с того, что пошлем диетологов куда подальше, если дело
идет о нашем психологическом самочувствии. Для нормального
функционирования лимбической системы нужен жир и белок. Кстати,
недавно американский журнал Jornal of Psychiatry опубликовал данные,
что у мужчин с высоким риском суицида отмечался пониженный уровень
холестерина.
2. Занимайтесь физическими упражнениями. Мелатонин, триптофан,
сератонин – все это вырабатывается при тренировках и поднимает нам
настроение.
3. Окружайте себя позитивными людьми. Это, конечно, эгоистично, но
эта ваша жизнь! Хотите постоянно страдать и ныть, дружите с нытиками.
Но запомните, как только вы станете таким, как они, эти рыцари
печального образа тут же от вас отвернуться в поисках нового донора.
4. Окружайте себя хорошими запахами. Запах это прямой путь
воздействия на наше настроение.
5. Чаще обнимайтесь с близкими.
6. Если нет близких, просто ходите на массаж, это тоже помогает.
7. И не застревайте в негативных воспоминаниях. А если не можете от
них избавиться, тогда корректируйте их. В любой ситуации всегда есть
место трагическому и смешному. Смещайте акцент в сторону смешного.
Существует три типа людей: те, кто живет прошлым и постоянно его
анализирует, те, кто не извлекает уроков из прошлого и решительно
двигается в будущее, и те, кто не забывает и уважает свое прошлое,
думает о будущем и живет настоящим!
Живите настоящим, и все получится!
 25. Никогда не поздно
– Эй ты, в оранжевой шапочке с розочками, а ну давай дуй на другую
дорожку. Не мешай девочкам тренироваться!
Мишаня, живая легенда бассейна спорткомплекса «Олимпийский» как
всегда был на боевом посту.
– Чем провинился этот старикашка? – спросил я, ежась от
хлорированной прохлады.
– Так это ж педофил! О, зенки растопырил. Сделать с ним ничего не
можем, так хоть гоняем.
«Олимпийский» середины 90-х был Меккой оздоровительного отдыха
не только москвичей, но представителей богемы. В раздевалке можно
было встретить Криса Кельме и Юрия Лозу, которые мирно обсуждали
пока еще свое творчество. Водную гладь мощным корпусом регулярно
рассекала Надежда Бабкина. В общем, оазис культуры и спорта.
Главным модератором был тренер Михаил. Сам в прошлом известный
пловец, уйдя на заслуженную спортивную пенсию, он нашел себя здесь,
на бортике. Следил за порядком, распределял дорожки, мог разрешить
перейти в демонстрационную ванну, где тренировались спортсмены
и всегда была свободная вода. А еще он любил всех знакомить. Делал он
это абсолютно бескорыстно, просто ему нравилось быть полезным
людям.
– Так, а ну постой-ка! – остановил он мое погружение в воду. – Тут
парень ко мне ходит, никак не может определиться, куда ему двинуть: то
ли в журналисты, то ли в попы. Прочисть ему мозги! А вот, кстати, и он.
Из двери, ведущей в душевую, вышел смятый молодой человек
с небольшой бородой и рыхлым, видимо, как и характер, телом.
– Петр, – просто представился он.
– Послушайте, Петр, – сказал я, аккуратно вбирая в себя живот,
который предательски навис над плавками, – для того чтобы стать
журналистом, вам надо стать немножечко уверенней в себе и наглей.
А так дерзайте, если что, поможем!
На этих словах я плюхнулся в воду.
 Потом Мишаня мне сообщил, что все-таки вера в светлое победила
и Петр определился в Свято-Тихоновский богословский институт,
который он с удовольствием и окончил. Потом внезапно уже через годы
мы встретились в ночном клубе «Галерея», где он уже был промоутером.
Но главное потрясение меня ждало впереди.
Утренний рейс из Калининграда задерживался, я сидел в полупустом
зале отлета, от скуки листая глянцевый журнал. Весь разворот был
посвящен фотоссесии актеров, снявшихся в британском сериале «Война
и мир». Они были в изумительных костюмах той эпохи, женщины как
рождественские елки блистали ювелирными украшениями. И вдруг внизу
я прочитал скромную надпись Jewelry from Petr Aksenov и подумал: «Вот
настырный! Он все-таки нашел себя!»

НИКОГДА НЕ ПОЗДНО

Удивительное дело, но нам кажется, что если до 30 лет мы не

определились со своим призванием, то надо расслабиться и как-то уже
просто дотянуть до пенсии, потому что время ушло.
А между прочим Малькольм Гладуэлл, поп-социолог и колумист
культового журнал The New Yorker, опираясь на исследования
социологов и психологов, абсолютно точно доказал, что для достижения
мастерства в той или иной области достаточно 10 000 часов. Он и вошел
теперь в историю социальной психологии как отец правила 10 000 часов.
В чем его суть.
За основу были взяты исследования немецкого психолога Андерса
Эриксона, который на протяжении несколько лет наблюдал за
студентами Берлинской консерватории, так вот оказалось, что
наибольшего успеха добились те студенты, которые занимались музыкой
более 30 часов в неделю. И ни базовое среднее образование, ни талант
не имели значение, только тренинг.
 Вот что говорит невропатолог Даниэль Левитина: «В исследованиях,
объектами которых становились баскетболисты, пианисты, шахматисты,
матерые преступники, для достижения мастерства требовалось 10 000
часов практики. Что эквивалентно 3 часам занятий в день на протяжении
10 лет. Создается впечатление, что именно столько времени требуется
мозгу, чтобы усвоить информацию».
Но самое интересное Гладуэлл пошел дальше и опираясь на результаты
исследований таких же любопытных ученых, доказал, что развитие
и реализация таланта не зависят от возраста. Вот что говорит профессор
Чикагского университета Дэвид Галенсон: «Поздние таланты отличаются
совсем иным экспериментальным подходом к работе, они двигаются на
ощупь шаг за шагом и совершают открытия там, где уже, казалось бы,
молодому таланту делать нечего!»
Так почему мы иногда так долго идем к своему предназначению?
Эллен Уиннер преподаватель психологии в Бостонском колледже
искусств, в своей книги «Одаренные дети» мифы и реальность, дает
однозначный ответ: во всем виновата семья и школа. Именно в детстве,
когда каждый из нас является носителем удивительных способностей,
которые надо просто найти и развить, мы получаем ярлыки:
неусидчивый, активный, витает в облаках, бестолковый. Это транслируют
учителя родителям, а вместе они это вбивают в голову ребенку.
Видный американский психолог Бенджамин Блум на примере 120
успешных людей показал, что большинство из них не выделялись
в детстве и не демонстрировали никаких талантов. Только старание,
поддержка и мотивация сделала их такими.
Кстати, недавно Стэнфордский университет провел интересный
долгосрочный эксперимент. Класс средней школы разделили на 2
группы, в первой любое позитивное движение в обладании знаний
всячески поощрялось похвалой или оценкой, в другой учеников только
постоянно подвергали критике. И не надо меня спрашивать, кто
в дальнейшей жизни проявил себя ярче и успешней.
Короче! Учитесь, тренируйтесь, развивайтесь и забудьте о возрасте,
талант есть в каждом из нас, просто он ждет, когда его час пробьет.
 Кстати, в помощь вам будет методика психолога Марка Леви, который
давно уже работает над вопросами расширения внутренних горизонтов
человека.
Каждый день посвящайте 5–10 минут писательству. Садитесь и пишите,
все что вам приходит в голову. Это очень структурирует сознание,
заставляет вас открываться самому себе и, самое главное, заставляет вас
развиваться.
В общем встретимся через 10 000 часов потенциальные гении!
 26. Всегда проси
Он сидел один за столом в кафе Концертной студии, известный,
молодой, независимый окруженный табачным дымом и пивными
кружками. По тогдашней останкинской моде из-за нехватки стеклотары,
все набирали сразу по несколько бокалов, чтобы потом не ждать чистой
посуды. Пристроиться с чашкой кофе было негде, все остальные столы
были заняты компаниями, поэтому пришлось беспокоить звезду.
– Можно присесть?
– Пожалуйста.
В жизни он выглядел точно так же как и на экране. Павел Паньков,
один из бессменных ведущих «Экспресс-камеры». Говорить о
популярности этой программы тем, кто не жил в 90-е годы в Москве,
просто бессмысленно. Девиз ежедневной пятиминутки городских
новостей звучал просто: «Ничего святого!»
Это было остро, без оглядки на власть и, самое главное, очень смешно.
Ведущие информационного блокбастера, Миша Макаренков, Алексей
Шахматов, Павел Паньков были в ранге национальных героев.
– Пить будешь? – и Паша подвинул мне один из полных бокалов, –
Уже не успеваю надо бежать на монтаж!
Отказываться было глупо. Перейдя с кофе на пиво, я расшевелил свое
сознание и вдруг брякнул:
– Павел, вы знаете, мне очень нравится ваша программа, и, если вдруг
возникнет необходимость, я с удовольствием бы попробовал ее вести,
потому что… – я задумался. – Потому что она мне нравится!
Это была, конечно, неслыханная наглость, если учесть, что к тому
времени в моем послужном списке значилась лишь одна телевизионная
работа, я на фоне задника пускал кольца из дыма.
– Хорошо подумаем! – и на этих словах он растворился
в останкинских коридорах.
Потом через полгода мы опять с ним столкнулись, правда, уже
в аппаратной. Я опять повторил свою наглую просьбу.
 А через 2 месяца, на Тверской, ко мне подбежала мощная девушка
с выпученными глазами и сказала:
– Вы же, Вадим? Срочно звоните Паше Панькову, он вас по всему
Останкино ищет.
И на вырванной странице из блокнота нацарапала его телефон.
Дальше все было как во сне. На следующий день мне выдали камеру
с оператором и отправили на пробную съемку, потом я увидел
смонтированный материал, и заплакал от ужаса. А через 2 недели, когда
я уже забыл об этом кошмаре, зазвонил телефон и приятный женский
голос сказал:
– Вадим, завтра на съемку!
– Какую съемку?
– Но это же вы проходили пробы! Все, вы утверждены, до завтра.
Так и началась моя новая жизнь! Но одно я запомнил точно: если есть
возможность, всегда проси!

ВСЕГДА ПРОСИ

Конечно, виноват во всем Михаил Булгаков, который вложил в уста

Маргариты сакраментальную фразу: «Никогда ни о чем не проси!» И мы,
вооруженные этой мыслью классика, расслаблялись в гамаке и стали
ждать, когда нас удовлетворят. Очень глупое занятие!
А между тем весь мир живет совершенно по другим законам.
Начнем с эффекта Бенджамина Франклина, портрет которого сияет на
100-долларовой купюре США. Именно этот прекрасный человек, не
найдя общего языка с одним из законодателей, попросил у него редкую
книжку взаймы. Потом вернул и поблагодарил. Через некоторое время
они сблизились настолько, что стали близким друзьями, и естественно,
впоследствии законодатель с удовольствием оказывал хитрому
Бенджамину всяческого рода услуги, уже другого рода.
 Закон звучит так: «Тот, кто однажды сделал вам добро, охотнее снова
поможет вам, чем тот, кому вы сами помогли!»
Поэтому мелкая просьба, присесть за столик, подержать сверток,
придержать дверь могут привести к совершенно новым стратегическим
перспективам.
Но для этого, конечно, надо попросить!
Теперь пойдем дальше.
Два крупнейших американских социальных психолога Стэнли Милгрэм
и Джон Сабини провели эксперимент, полигоном для которого стало
Нью-Йоркское метро. Студентам, участникам эксперимента была
поставлена задача, просто попросить уступить место в переполненном
вагоне, 56 % пассажиров тут же уступали место, даже не спросив
причину.
Но психолог Эллен Лангер пошла еще дальше. В библиотеке к очереди,
чтобы сделать копию на ксероксе, попеременно подходили ассистенты
с желанием обойти ее.
Первые просто просили, чтобы их пропустили без очереди, вторые
просили и объясняли эту просьбу веской причиной, а третьи просто
просили и говорили: мне это нужно. Вот результаты: в первом случае
пропускали 60 %, во втором 94 % а вот в третьем 93 %. То есть по
большому счету причина не имела значение, главным здесь было
заклинание, «потому что».
Роберт Чалдини великий психологический манипулятор, объясняет это
так: «Прося кого-то сделать нам одолжение, мы вероятнее добьемся
большего успеха, если для этого назовем причину. Просто людям
нравится знать мотивы, зачем они это делают».
Так что всегда просите и объясняйте, зачем вам это надо!
И напоследок.
Лора Фредрикс вице-президент Университета Пэйс, специалист
в области пожертвований, дает несколько дельных советов, как сделать
так, чтобы вашу просьбу обязательно выполнили.
1. Помните: помочь человеку это инстинкт.
2. Просите только для себя и только лично.
3. Вы должны быть искренни.
4. Очень важна история о себе.
5. Налаживайте дружеский контакт.
6. И всегда знайте, нет сейчас, это не значит нет вообще.

В общем, не бойтесь просить!

«Просите, и дано вам будет!»
 27. Харизма
Его опять стали часто показывать по телевизору. Теперь, он, правда,
сидит по другую руку от президента. Повзрослел, поседел, но все тот же
живой блеск в глазах, тот же легкий полунаклон головы, все та же
отстраненность, за которой скрывается огромное внутреннее
любопытство к людям и внешнему миру.
В институте он всегда привлекал внимание. На фоне
бескомпромиссного буйства индивидуальностей его безупречный
черный костюм смотрелся вызовом, даже плевком всему
прогрессивному человечеству. Он всегда был ровен, спокоен, и я никак
не мог взять в толк, что он забыл на отделении режиссуры.
Мы не были друзьями. Просто здоровались, улыбались при встречи
и иногда общались.
Последний раз столкнулись на узкой лестнице главного корпуса. Он
как всегда был невозмутим.
– Привет!
– Привет, Слав!
– А я забираю документы!
– Что так?
– Пора заняться серьезным делом!
– Давно пора!
– Ну бывай!
– Ни пуха!
Больше мы не виделись. Но почему-то каждый раз, когда я хочу
привести пример харизматичного человека, у меня в голове выскакивает
его образ.
Слава Сурков, не теперь Владислав Юрьевич Сурков, ты меня тогда
многому научил, и в первую очередь внутреннему уважению к себе. Без
которого Харизма невозможна.
 ХАРИЗМА

В переводе с греческого харизма – это дар Богов. И многие считают,

что это врожденное качество, данное человеку от рождения. Но так ли
это?
Известная коуч-консультант Оливия Фокс Кобейн придерживается
иного мнения. Она считает, что магические личные качества харизматика
это результат определенного невербального поведения, это новые
социальные навыки. Просто есть счастливчики, которые уже на ранних
этапах жизни начинают наблюдать за собой, анализировать свои
поступки и, конечно, на основе результатов своих исследований
совершенствуются. Они постепенно меняют стратегию своего поведения
и в какой-то то момент новая выработанная поведенческая формула
становится их родовым инстинктом.
Ведь чаще всего людей с ярко выраженной харизмой мы видим на
пике популярности и не знаем, что за этим стоит.
Поэтому я еще раз хочу обратить внимание как важно в этом вопросе
наше сознание. Я сейчас пишу «кислый лимон», и у вас уже во рту
набирается слюна. Вот вам пример, как сознание действует на нашу
физиологию. Скажу больше, все слышали про плацебо, а есть еще
ноцебо. Это пустышка наоборот, у вас аллергия на плющ, я втираю вам
любой лист растения и говорю, что это плющ, у вас тут же выступит сыпь
в 100 случаях из 100!
Поэтому включаем мозг, и за дело!
1. Не обязательно быть физически привлекательным
и коммуникабельным, главное – повернитесь к людям, постарайтесь,
чтобы они почувствовали себя умными, яркими, образованными.
2. Присутствие, сила и тепло – это три кита, на которых стоит харизма.
Присутствие это значит, что во время разговора с человеком вы не
должны отвлекаться ни на что, сила – это устойчивая позиция,
законченные широкие жесты, меньше слов и тепло, постарайтесь
говорить так, как будто вы каждый раз делитесь со всем миром
сокровенной тайной, и внутренне улыбайтесь.
3. Овладейте безупречным рукопожатием: здоровайтесь стоя,
зрительный контакт, короткая улыбка, голова прямо, рука
перпендикулярно телу без признаков преобладания, после того как руки
соединились большой палец опустите и сожмите руку адекватно усилию
партнера.
4. Взгляд не оценочный, как у полицейского, а с широким фокусом,
как будто перед вами Вселенная.
5. Человеку должно быть с вами комфортно.
6. Будьте эмоционально заразительны, а это значит, что в первую
очередь вы должны верить в то, что вы говорите.
7. Одевайтесь дорого – это 50 % успеха.
8. Одевайтесь комфортно вас ничего не должно раздражать.
9. Не забывайте про цвет: черный – решительность, синий – доверие,
белый – честность и непритязательность, серый – нейтральность,
красный – энергия и страсть, желтый и оранжевый – привлечение
внимания, но они быстро начинают раздражать.
10. Снижайте скорость речи и частоту кивков.
11. Прежде чем вновь заговорить, делайте полноценную
двухсекундную паузу.
12. Сострадайте и сочувствуйте – это всегда прибавляет очки.
13. Голод наш враг! Мы уже говорили, что низкий уровень глюкозы
ведет к ослаблению внимания и мешает регулировать эмоции.
14. Никакой самокритики, особенно среди людей и даже друзей,
самокритика это тихий убийца успеха.
15. Нельзя проявлять сильные эмоции, особенно негодовать, это
нехаризматично, лучше в момент нарастающего раздражения
погрузитесь в свои ощущения, что болит, какая нога затекла. Вы начнете
анализировать, и эмоции выключаться!
16. Будь спокойны и всегда сигнализируйте людям, что вы в них
верите.
 Но запомните, что у харизмы есть и темные стороны, вы можете стать
предметом зависти, вы можете ощутить одиночество, но это будет позже,
а пока двигайтесь вперед и развивайте ее.
Харизма приведет вас к Победе.
 28. Умей понравиться
– Если начнут бить, камеру все равно не выключай, нам нужны эти два
слова, понял! Да и времени у нас в обрез!
Оператор прижался к стене и неубедительно кивнул головой.
Разговор развивался в холе вип-зоны Шереметьево-1.
Вот уже нескольких дней в преддверии Нового года я охотился за
Аллой Пугачевой, чтобы взять у нее автограф и записать слова поддержки
одинокой женщине, которая в канун своего 45-летия на окраине
Долгопрудного внезапно родила тройню.
После первого сюжета на НТВ вся страна бросилась ей помогать, кто
банкой соленых огурцов, кто конвертом с сотнями долларов США. После
такой реакции на летучке было принято решение снимать продолжение,
и ответственным сделали меня. К тому времени я уже знал, что главным
подарком для нашей героини кроме всего перечисленного станут просто
теплые слова от АБ, которую она обожала.
Уже третий день в багажнике редакторской машины болтались
сложенные подарки, внутренний карман моей куртки предательски
разбух от купюр разного достоинства, а интервью все не было.
Как сказал директор Аллы Борисовны, певица немного приболела! По
этому поводу, все съемки в новогодних блокбастерах на ТВ были
сорваны.
На мой последний аргумент, что это такая красивая новогодняя
история, «молодая мама», тройня, куранты, снег, Алла Пугачева, директор
вдруг на секунду задумался и понизив голос сообщил:
– 29-го мы из Шереметьево-1 летим в Казахстан к Назарбаеву, это
отменить нельзя, думаю болезнь отступит! Так что дерзай и я тебе ничего
не говорил!
В назначенный час двери аэропорта распахнулись, и на ковровой
дорожке появилась ОНА!
Если бы не охрана и маячивший в отдалении Филипп Киркоров, я бы
точно решил, что меня предательски обманули. Создалось впечатление,
что передо мной один из многочисленных клонов певицы, которые до
сих пор с успехом гастролируют по рабочим столовым страны. Вот что
болезнь с людьми делает!
– Камера! – вдруг громыхнул узнаваемый голос, и указательный палец
уставился на меня. Два охранника двинулись ко мне.
Будут бить больно и долго, мелькнуло в голове, и я упал на колени.
– Боже, боже, я буду целовать эти следы, эту дорожку, по которой
прошла Примадонна!
– Что надо? – царственным жестом певица мне предложила встать.
– Я ваш старый поклонник, – продолжал я страстный монолог, пряча
предательски вывалившийся из внутреннего кармана микрофон.

– Ну не такой уж и старый, – и ее грудь уперлась мне в солнечное

сплетение.
– Дайте шанс стране поверить, что чудо есть! – и понимая, что
сопротивление уже сломлено, впился губами в ее милую ручку.
– Все отвалили, мне и так душно! Где я буду хорошо выглядеть? – это
уже относилась ко мне.
Я подвел ее к милому уголку, украшенному искусственными цветами
и моргающей гирляндой и поведал ей слезливую историю о
многодетной маме.
Интервью Алла Борисовна давала полчаса. Потом мы еще полчаса пили
кофе. И когда настал час расставания, она вдруг поманила меня
пальчиком и тихо сказала:
– Я прилетаю завтра, днем. Встречай!
Мне очень это хотелось сделать, но я к тому времени уже был
взрослый и понимал, что завтра…. это будет завтра….
Она стояла под неярким светом пыльного абажура, на фоне кроватки
с тремя младенцами, и прижимала к груди компакт-диск с автографом
любимой певицы. Стояла и плакала. Жизнь продолжалась!
 УМЕЙ ПОНРАВИТЬСЯ

Конечно, мы прекрасно понимаем, что трудно быть для всех

стодолларовой купюрой. И все-таки это возможно.
Надеюсь советы, которые вы сейчас прочитаете, помогут продвинуться
по карьерной лестнице, обрести новых друзей, но помните о расплате.
По этим законам вам придется жить и дальше до самого конца, иначе, как
в сказке про Золушку, пробьет полночь и все раскроется! А нет ничего
хуже разоблачения. Так что будьте готовы.
И так как же нам понравиться другим людям и, естественно, опираясь
на это ресурс, управлять ими. Обратимся опять к нашему любимому
автору Роберту Грину.
1. Не затмевайте господина, пусть он комфортно чувствует себя
наверху. На небе должно быть только одно солнце!
2. Изображайте наивность, скрывайте свои намерения.
3. Прекратите быть честными, это ведет к предсказуемости, а значит,
дальше прямой путь к неуважению.
4. Завоевывайте внимание любой ценой, будьте забавным и нелепым,
главное чтобы луч света остановился на вас.
5. Один честный поступок побьет дюжину нечестных. Так что начинайте
всегда с правды. (Я действительно любил творчество АБП).
6. Дайте увидеть в своей просьбе нечто выгодное человеку. Эгоизм,
корысть – это мощный рычаг воздействия на большинство людей.
7. Умейте притвориться проигравшим, лишенный повода для агрессии
противник приходит в замешательство, у него уже нет повода для войны.
8. Действуйте без видимых усилий, люди обожают легкость бытия.
9. Знайте слабые струны человека и играйте на них.
10. Заполняйте душевную пустоту человека, большинство людей
чувствуют себя очень одинокими.
11. Никогда не показывайте, что вы спешите, это раздражает и по-
своему унижает человека.
12. Станьте источником удовольствия. Вам что, жалко!
 13. И не заходите дальше намеченной цели. Удача ослепляет. Так что,
добились победы и удаляйтесь. Для того, чтобы подготовиться к новому
бою и новой победе.

Вот видите, как все просто. И при всей манипулятивности этих

советов, мне кажется, некоторые из них надо взять на постоянное
вооружение. Тогда будет жить легче не только вам, но вашим
окружающим!
 29. Стань мужчиной
– Вы куда молодые люди, заявления подавать в другом кабинете,
а здесь разводят!
– Так, значит, мы к вам!
Это была наша последняя встреча с женой. Через 20 минут я стал опять
свободным гражданином свободной страны. Свободным и совершенно
одиноким. За три года супружеской жизни вокруг меня образовалась
пустыня. Я не вижу в этом плохого, когда люди живут вместе и любят
друг друга, им в принципе никто не нужен, они сами вселенная. Но это
пока они вместе!
Короче надо было учиться жить заново!
Это произошло внезапно, день рождение друга, модный клуб, на
редкость душевная компания, шампанское лилось рекой. Нашу красавицу
было видно за полверсты, высокая с копной светлых волос, она
веселилась как в последний раз! Дальше все было как в плохой
молодежной комедии российского разлива, танцы на барной стойки,
поцелуи под луной, гонки под утро на тележках в супермаркете.
В общем, когда я очнулся дома в середине дня, Аня лежала рядом и тихо
сопела мне в плечо. Началось!
Это были счастливые дни, она заменила мне всех – друга, жену, сестру.
Я помню только что мы постоянно ржали, пили шампанское ну и … об
этом в следующей раз! Все изменилось, когда я обнаружил в цветном
стаканчике в ванной комнате новую зубную щетку, такую милую, нежную.
Что-то неприятно булькнуло у меня внутри, как опять! К новой семейной
жизни я был точно не готов!
Конечно, инициатором дальнейших событий был я. Мы стали реже
созваниваться, видеться, все чаще во время разговора стала повисать
внезапная пауза.
Последняя встреча была на открытой веранде ресторана.
– Ты знаешь, Тихомиров!
– Ну почему, как только что-то серьезное, они сразу начинают
называть меня по фамилии, – мелькнуло в голове.
 – Нам надо отдохнуть друг от друга!
– Классика жанра, ты опять всю ответственность спихнул на девушку,
молодец, – заблеял внутренний голос.
– Будет время, звони! – она затушила сигарету, резко встала
и двинулась к выходу.
Что-то липкое начало растекаться по внутренним стенкам желудка,
хотелось броситься за ней, остановить, но тонкий мерзкий голосок уже
затянул знакомую песню:
– Ну и хорошо, ну и хорошо, ну и хорошо……
Как всегда, все произошло неожиданно, мы столкнулись с ней недавно
на очередном празднике жизни нашего общего друга, странно, почему
это не произошло раньше. Прошедшие десять лет абсолютно не
изменили ее. Все та же ироничная усмешка, острый глаз и великолепная
фигура.
Следующие два часа мы посвятили друг другу, вначале сидели в лобби-
баре, потом переместились в другой ресторан, и уже почти у моего дома,
на последнем светофоре, она оторвалась от дороги, посмотрела на меня
и сказала:
– Ты знаешь, Тихомиров, когда все случилось, я подумала, как хорошо,
что мы с тобой разошлись, а теперь я думаю, жаль, что это произошло!
– Надеюсь, через десять лет ты не изменишь своего мнения! – ответил
я, и мы поцеловались.

СТАНЬ МУЖЧИНОЙ

Чем больше я живу на этом свете, тем больше понимаю, что звание
мужчины зарабатывается не в спортивном зале, не в постели, и критерии
мужественности измеряются объемом бицепсов или толщиной кошелька,
но все по порядку.
 Сразу хочу дать совет всем девушкам, которые закрутили роман
с недавно разведенными.
Харви Стив, один из прогрессивных специалистов в области мужской
психологии, предупреждает:
«Если мужчина развелся, не рассчитывайте ни на что, кроме секса, как
минимум в ближайшие 2 года». Но это так для общего развития.
А теперь о мужественности.
Странная история, вы славный парень, помогаете окружающим,
неконфликтный, стараетесь не выпячивать свои отрицательные стороны
характера, живете по правилам, а девушки в вашу сторону даже не
смотрят.
В чем дело, думаете вы и, конечно, приходите к неутешительному
выводу, мир перевернулся, погряз в похоти и разврате, а все девушки
любят козлов и отморозков.
И в этом есть доля правды.
Давайте посмотрим на этих славных парней с другой стороны,
с помощью Роберта Гловера, психотерапевта с мировым именем.
Начнем с того, что чаще всего эти ребята, а я, кстати, был из них, живут
во взрослой жизни по законам детства. Они хранят верность своим
мамам и, конечно, тщательно маскируют свою мужественность. Какой
маме понравится агрессивный, жесткий и брутальный самец, мой мальчик
совсем другой!
С женщинами тоже не все просто. Я спрячу свои недостатки, я стану
тем, кем она хочет меня видеть, и я буду любим! Угу! Вы будете ждать ее
одобрения, а в это время совсем другие будут ей дарить любовь и ласку.
И кого мы получаем на выходе, несексуального тюфяка, который
безусловно всем удобен: расплатиться в баре, погасить конфликтную
ситуацию, поплакаться в покатое плечо. Но о сексе, как в том анекдоте,
не может быть и речи.
Да, и не забывайте, что все эти прекрасные инфантилы с годами
становятся виртуозными врунами. Им приходиться обманывать всех, что
бы скрыть темные мысли своей души и остаться на социальном плаву.
С этим надо что-то делать! Начнем с души.
 1. Определись, кто ты, чем занимаешься и сколько зарабатываешь
денег, проведи тихую ревизию самого себя.
2. Научись выполнять свои обещания, женщин бесят мужчины, которые
не держат слово.
3. Не застревай в уходящем возрасте, нет ничего более смешного, чем
40-летний мужик с челкой и в хипстерском прикиде.
4. Прекратите стараться нравиться другим, понравьтесь в первую
очередь себе.
5. Торжественно возложите ответственность за удовлетворение своих
потребностей на себя, хватит ждать, когда вас пригласят, развеселят
и уложат спать.
6. Начните делать то, что вы считаете правильным, а не то, что от вас
ждут.
7. Научитесь излагать свои мысли ясно и прямо.
8. Не ждите одобрения.
9. Осознайте, что вы не идеальны.
10. Устанавливайте границы, за которые чужим людям заходить не
рекомендуется.
11. Не бойтесь конфликтов – это топливо для развития мужской души.
12. Хватит бояться быть брошенным, это уже неоднократно было
в детстве, так что ничего нового.

А теперь переходим к практическим советам.

1. Для начала побудьте в одиночестве, это очень прочищает мозги.

2. Общайтесь с мужчинами, которые вам кажутся приближением
к идеалу.
3. Вообще почаще бывайте в мужских компаниях.
4. Переосмыслите отношение со своим отцом, это очень важно.
5. Прекратите заботиться о других, они все уже взрослые.
 6. Научитесь говорить НЕТ.
7. Не делайте несколько дел одновременно.
8. Все доводите до логического конца.
9. Отрастите щетину это придаст вашему образу брутальности, только,
пожалуйста, ухаживайте за ней.
10. Обязательно в своем гардеробе найдите место красному цвету,
пусть это даже будут носки, со времен Древнего Рима для женщин этот
цвет привлекателен.
11. Всегда будьте ласковыми с детьми, для любой женщины это знак,
что вы с ней будете такой же нежный.
12. Про пивной живот я даже не буду говорить.
13. Будьте чувствительны, умейте сопереживать, американские
исследования доказали, что совместный просмотр фильмов ужасов
повышает качество секса.
14. Научитесь шутить.
15. Не преувеличивайте свои возможности.
16. И если девушка понравилась, смотрите в первую очередь на глаза
и губы и только потом уже на все остальное.

Предупреждаю сразу, после того как вы начнете все это притворять

в жизнь, многие окружающие начнут выражать вам свое недовольство,
будут вас обзывать отъявленным эгоистом. На что смело отвечайте: да,
я законченный эгоист!
Прекратите жить для других, начните жить для себя!
Так живут все настоящие мужики, которые нравятся женщинам!
И это ФАКТ!
 30. Сам себе гипнотизер
Со стороны это выглядело фантасмагорично, Дедушка Мороз, в полной
амуниции, правда, со спущенной бородой, которая болталась у него
в районе груди, как жабо на резиночке, и зрелый мужчина в трико
небесного цвета с чалмой на голове. Они рубились на бильярде. Ставки
были высоки, бутылка коньяка. Внезапно дверь, которая вела прямо на
сцену, распахнулась и в проеме показалась Снегурочка средних лет
и весьма аппетитной наружности.
– Вы чего, обалдели, – с места понесла внученька, – дети уже полчаса
орут: Дедушка Мороз, а вы тут шары гоняете.
Смачно выругавшись, дедушка подтянул бороду к своему законному
месту, взбодрил парик и тут же заголосил:
– Иду, иду…
В углу сиротливо остался стоять волшебный посох, с которым добрый
волшебник по сценарию должен был сейчас разбираться с темными
силами.
Схватив его, я рванул за дедушкой, но было поздно, Мороз Красный
нос в лучах софитов уже нес свою рифмованную пургу, каждый раз
подбадривая себя ударами кия по сцене.
Все-таки Новогодние елки в России это просто Праздник!
Я играл Неуклюжика. Роль была простая, без мхатовских пауз, но
с одной подковыркой. В момент разоблачения главного злодея,
я вырывался вперед и срывающимся голосом спрашивал:
– Как вас зовут?
– Ромохум, – отвечал замаскированный негодяй.
– А, – начинал тянуть я время, делая гигантские шаги в сторону
авансцены, – Ро-мо-хум! А если перевернуть получается Мухомор!
Все бы ничего, если бы только не одно но, перед каждым выходом на
сцену ко мне подходили все артисты, в том числе Заслуженные
и Народные и шепотом говорили:
– Талантливый ты парень, Вадим! – я тут же расплывался в улыбке. –
Но смотри, поосторожней, а то ляпнешь сгоряча Ро-мо-х…… позора не
оберешься, мы же Московская филармония!
Особенно усердствовал Дед Мороз, каждый раз закрепляя
полюбившееся слово ударом посоха.
Новогодние каникулы перевалили за экватор, все катилось легко
и свободно, я в очередной раз вывел Мухомора на откровенный
разговор, и в кульминационный момент разоблачения вдруг Дед Мороз
ударил посохом по деревянному полу.
Я не понял, как это произошло, но даже заспанная билетерша, которая
дремала около бархатной занавески, подпрыгнула и уставилась на меня.
Под сводами зала отчетливо повисло слово из трех букв.
Надо отдать должное партнерам, никто даже не повел накрашенной
бровью. И только уже после представления в гримерке они окружили
меня и … начали аплодировать.
– Ну ты кремень, – басил уже безбородый Дед, – мы думаем, когда же
ты расколешься. Я уже две бутылки проспорил и наконец-то. Эх, уважил
так уважил!
Вот так в далекие 90-е годы я впервые на своей шкуре испытал, что
такое НЛП и эриксоновский гипноз. Кто бы знал, кто бы знал!

САМ СЕБЕ ГИПНОТИЗЕР

Понятно, что сейчас только ленивый не знает, что такое

Нейролингвистическое Программирование, и не пытается его
использовать против тещи или сослуживцев на работе. А между прочим
в методе Милтона Эриксона, крупнейшего американского психиатра,
есть действительно много интересного и полезного.
Я не буду вам рассказывать биографию этой неординарной личности,
«Гугл» вам в помощь. Я лучше расскажу вам о самых главных механизмах
эриксоновского гипноза, которые очень помогают в работе интервьюера
и могут помочь вам в жизни.
 Милтон Эриксон считал, что бессознательное это огромный
неиспользуемый резерв в нашей жизни. А для того чтобы его раскрыть,
надо человека просто ввести в транс, но не с помощью пасов
гипнотизера, а гораздо более доступными средствами.
Смотрите, вы едете в метро, задумались о предстоящем разговоре,
собеседовании и пропустили нужную станцию. Вы услышали знакомый
запах духов и тут же вспомнили теплые руки мамы, которая источали этот
запах, и блаженно улыбнулись, погрузившись в воспоминания. Это и есть
транс! В него легко войти и также легко выйти. Это и взял за основу
Эриксон.
Свои методы он разрабатывал для того, чтобы помочь в первую
очередь людям, который запутались в себе, он был практикующим
психотерапевтом. Но как это часто бывает, многие клинические
наработки стали использовать совершенно другие люди и, естественно,
не по назначению: политики, бизнесмены, рекламодатели, сотрудники
спецслужб. Известный факт, разработки Эриксона поддерживало
министерство обороны США.
Послушайте, чем мы хуже! Итак, приступаем.
Вначале расслабьтесь, вы должны быть спокойны и уверенны в себе.
Не торопитесь, прежде чем ввести человека в транс, вы должны к нему
пристроиться. Как опытная жрица любви, которая начинает дышать со
своим клиентом в унисон еще на стадии переговоров.
Тембр голоса, движения, темп речи, даже частота моргания – вы
должны стать двойником своего собеседника, и он тут же почувствует
в вас родную кровь. И естественно, расслабится.
Через несколько минут, сделайте контрольный выстрел, во время
разговора потеребите мочку уха, почешите нос и, если ваш визави
повторит за вами движение, все, раппорт установлен и можно приступать
к главной части.
Приступаем к наведению транса, человек говорит громко, вы на
полтона тише, быстро вы чуть-чуть сбавляете тон речи, раздражен, а вы
направляете в позитивную сторону. В какой-то момент человек напротив
вас примет навязанную вами модель поведения.
 Самое главное, человек должен прекратить критически воспринимать
информацию. Это как любимая мелодия, человек услышал знакомые
такты и сразу поплыл, вспоминая все хорошее, что произошло у него под
эту музыку.
Поэтому постарайтесь в начале разговора, заставить человека три раза
сказать «да». Это еще называют правилом Сократа. Три раза
согласившись человек настраивается на утвердительную волну и будет
продолжать говорить «да».
Кстати, паралингвисты, которые занимаются психологическими
аспектами устной речи, рекомендуют исключить из своего лексикона
слова с приставкой НЕ, и ваш имидж сразу станет более позитивный. Ну
это так, на всякий случай.
А теперь прейдем к самому главному, я не буду вам рассказывать о
методе Забалтывания или методе Наведение Тройной спирали, как-
нибудь в следующий раз. Перейдем к забрасыванию Якоря.
Ведь главное, что нам нужно, чтобы в следующий раз, когда вы
встретитесь с этим же человеком, на вашу любую просьбу он ответил
утвердительно!
Для этого в его душе вы должны оставить Якорь, за который мы
дернем, когда это понадобится.
Это даже может произойти в течение одной беседы.
Итак, мы расположили к себе человека, успокоили его, вывели на
приятные воспоминания и в момент наивысшего наслаждения от беседы
сделайте то, что не укладывается в обычные рамки.
Введите человека в замешательство, громко хлопните себя по коленке,
дотроньтесь до плеча собеседника, чтобы снять несуществующею
пылинку, уроните чайную ложечку на пол или стукнете посохом, как Дед
Мороз.
Это и будет Якорь, пароль к состоянию души человека.
Дальше вам просто понадобится в нужный момент повторить ту же
самую манипуляцию с человеком. На него нахлынут положительные
воспоминание, послевкусия прошлого разговора, и он опять откроется
вам. Короче, делайте со мной что хотите.
 Главное, запомните, якорь закладывается на пике переживания,
и повторить вы его должны в мельчайших подробностях.
Мы, конечно, не собаки Павлова, но далеко не ушли от животного
мира, помните об этом.
И прошу не злоупотребляйте, ведь эти строки прочитали не только вы!
 31. Оставайся молодым
В «Фейсбук» постучал кто-то незнакомый с очень знакомым лицом. Это
была телевизионная коллега, очень яркая, нервная и необыкновенно
дерзкая.
«Вадим, если это ваш аккаунт, просто хочу вас поблагодарить, уже
полчаса сижу под домом в машине и слушаю ваше интервью с Таней
Васильевой, сижу и плачу. Спасибо за откровенность!»
Мы все нуждаемся в одобрении, поддержке, теплых словах, особенно
от коллег, а тем более когда ты лично не знаешь. Но все-таки успех
интервью это работа двоих, кто спрашивает и кто отвечает. Таня
Васильева это БОМБА!
С этими мыслями я шел по площади Маяковского, как раз мимо Тетра
Сатиры, где когда-то служила артистка, как впереди нарисовалась
женщина чуть за 40, в модном прикиде продвинутого ниндзя. Походка ее
была порывиста и упруга и только большие темные очки мешали до
конца собрать воедино образ этой прекрасной незнакомки.
Господи, так это Васильева! Никогда не думал, что женщина в таком
статусе может так быстро передвигаться по плиточным тротуарам города
Москвы.
– Здравствуйте, Татьяна!
– А мы что с вами знакомы?
– Здрасте-приплыли, вы неделю назад у меня были на интервью!
– О Господи! Вадим, простите! Я думала, опять сейчас селфи будем
делать.
Мы постояли несколько минут, обсудили поведение ее любимого
коллеги Садальского, договорились, что я приду на премьеру. И только
когда она свернула за угол, я понял, что не рассказал ей об этом письме.
Она должна была знать, как ее откровенность заставила вздрогнуть
сердца людей.
– Жаль, – подумал я.
На следующей день я опять шел тем же маршрутом и на том же самом
месте опять вспомнил про Васильеву, вдруг кто-то тепло обхватил меня
сзади и повис на моих плечах.
– И что мы теперь с вами будем каждый день встречаться? – Этот
низкий голос спутать было ни с кем нельзя.
И я еще раз вздрогнул, Википедия же не врет, я знаю, сколько ей лет.
Но та женщина, которая болталась у меня на спине, не имела ничего
общего с официальными данными.
Я рассказал о письме. Мы простились уже как старые знакомые, и она
растворилась в перспективе Садового кольца, а я все не мог избавиться
от наваждения. Полумрак студии, настольная лампа и напротив Женщина,
которая как четки перебирает воспоминания своей жизни, ставшей уже
чужой!
Потому что впереди жизнь настоящая.

ОБМАНИ СВОЙ ВОЗРАСТ

Человек всегда хочет жить долго и как можно дольше не хочет стареть,
просто заколдованный круг получается. Давайте его разорвем.
Начнем с того, почему мы стареем. Во всем виноваты наши клетки,
в течение жизни одни клетки заменяются другими. К сожалению,
рожденные в более позднее время, клетки накапливают мутации,
дефекты, как говорит антрополог Стивен Джуан, начинает давить груз
орфографических ошибок ДНК, и в конце концов мы умираем.
Это, конечно, грустная новость, другая более радостная, что жить мы
стали гораздо дольше, хотя здесь тоже не без парадоксов.
Если до начала XX века мужчины уходили из жизни позже, то с началом
технической революции все поменялось местами, и теперь женщины
задерживаются на этом свете как минимум на 7 лет дольше.
Не повезло и левшам, по мнению доктора Дианы Хальперн, экс-
президента Американской психологической ассоциации, именно эта
категория людей живет на 7–9 лет меньше.
 Ну и безусловно, а это подтверждают многочисленные источники,
нерожавшие женщины основной костяк долгожителей.
Теперь поговорим о возрастных рамках. Забудем про реформу
Туркменбаши, который умер в 66 лет в период стойкости и стабильности,
лучше обратимся к Всемирной организации здравоохранения. Так вот,
с 2012 года молодость у человечества длится до 44 лет, потом наступает
зрелость аккурат до пенсионного возраста россиян, потом подходит
период пожилого возраста, и только в 75 нас накрывает долгожданная
старость. А ведь совсем недавно, в 2005 году, большинство считало, что
старость начинает отсчет с 50 лет.
Я понимаю, вы говорите мне спасибо за информацию, но где рецепты
вечной молодости. Вот они!
Кэролайн Сазерленд, одна из авторитетных экспертов в области
поддержания молодости тела, во всем винит грибковые инфекции,
бактерии, паразиты. Именно от них человек начинает пухнуть
и переполнятся токсинами. Поэтому, призывает она на всех семинарах,
не ешьте сахар, так как это питательная среда наших врагов. И еще она
рекомендует с годами начинать экономить свою жизненную энергию, не
расплескиваться, на всех не хватит, и сужайте круг общения.
Правда, психотерапевт Генри Эммонс, наоборот, советует с годами
оттачивать свое умение заводить новых друзей и постоянно будить
в себе внутреннюю любознательность. Но тут, как говорится, кому что
пригодится.
Доктор Тьерри Эртог пошел по другому пути. Ответственными за наше
долголетие он сделал гормоны. Гормоны эти дирижеры оркестра
состоящего из клеток, любит повторять он. Полигормональная терапия
вот ключ к полноценному долголетию. Ну а старшим по дому он сделал
мелотонин, который предлагает всем своим пациентам до, во время
и после.
Фердинанд Фигнер, наш бывший соотечественник, во всем винит
свежий воздух, именно большие порции кислорода разгоняют
метаболизм клеток, и мы стареем гораздо быстрее. Кстати, глядя на
жителей деревень, начинаешь верить, что это действительно так.
 Альборсиан Кэмерун, гуру товарной йоги, просит обратить внимание
на избыточность. Именно невоздержанность в еде, питье, сексе приводит
нас к фатальным результатам. Кто бы спорил.
А теперь несколько практических советов, которые я подглядел у
людей, которые никогда не выглядели на свой возраст.
1. Окружайте себя молодыми и красивыми. Поверьте у них есть
молодость, а у вас есть опыт. Этим вы и интересны.
2. Прекратите общаться с негативно настроенными людьми, им вы уже
ничем не поможете, а вот они будут отнимать у вас львиную долю
времени, при этом постоянно вгоняя вас в тоску.
3. Постоянно работайте и опирайтесь на собственные силы.
Американцы провели исследование в доме престарелых, на первом
этаже всем постояльцам говорили, что сестры-хозяйки должны
выполнять все их прихоти, ухаживать за ними и поливать цветы. А на
втором этаже объявили, что обслуживающий персонал призван только
следить за дисциплиной. Даже неинтересно говорить, где люди стали
дольше жить, быстрее восстанавливаться после болезни и где чаще
звучал смех.
4. Займитесь регулярной ходьбой, это самый эффективный
и необременительный способ привести свое тело в порядок.
5. Выкиньте старые вещи, ничто так не выдает возраст, как модная
вещь десятилетней давности.
6. Следите за своей растительностью. Вы должны быть всегда
аккуратно подстрижены. И помните с годами волос на голове становится
меньше, а вот в ушах и в носу, наоборот, больше – увы, такова
физиология, следите за этим.
7. Начните учиться чему-то новому. Это заставляет мозг работать более
интенсивно, это расширяет горизонты, и это опять новые знакомые
и друзья. Генри Форд сказал: «Кто перестал учиться, тот старик,
и неважно, сколько ему – 80 или 20. Кто продолжает учиться тот остается
молодым».
8. Следите за своей гигиеной. Действительно, с годами запах тела
меняется, японские ученые даже выделили специфическое химическое
вещество, которое отвечает за это и начинает активно вырабатываться
после 60 лет, назвали его ноненал. Бороться с ним бессмысленно, а вот
душ и свежее белье никто не отменял.
9. Не переедайте. Недавно ученые из университета в Суонси опытным
путем доказали, что кратковременный голод активизирует рост новых
клеток мозга, защищает от последствий старения и улучшает память.
10. И не забывайте про точку долголетия. Положите ладонь на колено
и безымянный палец, четвертый на нашей руке, аккуратно опуститься
в ложбинку под коленной чашечкой, это и есть точка долголетия цзу-
сань-ли. Массируйте ее попеременно каждое утро, по часовой стрелке 5–
7 минут на одной ноге и другой, результаты не заставят себя ждать.

В общем, начните с этого, а потом, я думаю, мир нам подкинет новые

рецепты, как оставаться вечно молодым.
 32. Контролируй свои слабости
В три часа ночи раздался телефонный звонок.
– Здорово, Сань, чего не спится? – подружка, которая так хорошо
грела мне спину, перевернулась и вопросительно открыла левый глаз.
– Вадим, я понял, что все бессмысленно, пора с этим завязывать,
я решил уйти из жизни…
Ты настоящий друг! Пока!
Связь прервалась…
О господи, что за истерики, подумал я, вылезая из-под одеяла. Надо
было ехать спасать друга!
Пока такси блуждало по предрассветной Москве, я все прокручивал у
себя в голове, как этот Богом поцелованный парень, надежда
театральной Москвы, всего за год из адекватного веселого человека
превратился в свою бледную тень, с подрагивающими руками
и пылающими на пол-лица глазами.
НАРКОТИКИ.
Сейчас уже бессмысленно было спрашивать, кто виноват и что надо
было делать. Саня боролся сам, за него боролась его мама, девушка, но
он все дальше отходил от реального мира, замыкаясь в узком кругу
людей, с кем ему было комфортно и легко. И вот 4 часа утра, и ты на
пороге квартиры, где тебя может ждать все что угодно.
Дверь была предусмотрительно приоткрыта, я зашел внутрь. На полу
в большой комнате были обнаружены рассыпанные таблетки и баночка
от снотворного, а на диване сам инициатор волнения в позе увядающего
лотоса. Экспертиза показала, что снотворное, с помощью которого наш
герой хотел переместиться в другой мир, даже в лошадиных дозах вряд
ли могло вызвать не то что сон, сонливость. Оно было мне знакомо по
маминым битвам за здоровый сон. Маман постоянно ругалась на него за
неэффективность, но зелье все равно не покидало прикроватную
тумбочку, видимо, как немой укор современной фармакологии.
Пора было переходить к делу. Несколько точных ударов по лицу
привели Саню в горизонтальную плоскость, ну а легкое впечатывание
в бетонную стену окончательно расставило все точки над i, жить будет!
Конечно, сейчас с высоты прожитых лет это может показаться смешно,
но тогда эта была настоящая трагедия, правда, оптимистическая.
Путь обратно к нормальной жизни был сложным. Но сейчас, глядя на
этого счастливого папашу троих детей, я думаю, как легко мы можем
подскользнуться на тропинках наших желаний и покатиться в бездну.
Откуда тебя может вызволить только один человек – это ты сам!

КОНТРОЛИРУЙ СЛАБОСТИ

Послушайте это может произойти с каждым из нас или нашими

близкими. Я говорю не только про наркотики, но и про алкоголь
и другие пагубные привычки и пристрастия.
Безусловно, депрессия, стресс, невостребованность, одиночество
могут спровоцировать все это. И жизнь превратиться в ад, как для
человека, так и для всех окружающих его людей.
Обратимся к известному психиатру Ричарду О Коннери, который
долгие годы занимается этой проблемой.
Действительно, люди с помощью алкоголя и наркотиков очень быстро
находят мир в своей душе и исправляют внешнюю картинку. Конечно,
с утра возникают побочные эффекты, но это уже не останавливает.
Потому что произошла встреча со счастьем и центр удовольствия
продолжает требовать еще, еще.
Человек осознает, что он делает что-то не так, но бессознательное
кричит, посмотри, как здорово.
Самая большая ошибка, когда человек, понимая, что он начал тонуть,
включает веру, что решительные действия за короткий срок помогут ему
одолеть врага. Действительно, тотальный двухнедельный контроль дает
результаты, а потом все, происходит срыв. Потому что нереально
привычку, которая вырабатывалась годами, победить с помощью
блицкрига.
Дальше, на первый план выходит ближайшее окружение. Кто-то готов
помочь, кто-то осуждает, кто-то, наоборот, отходит в сторону. Но все
равно с ними становится неудобно, они не догоняют, что происходит.
Возникает конфликт, после чего отсекаются все социальные связи
с внешним миром.
А эффект беговой дорожки счастья набирает обороты, нам хорошо, но
счастье быстро проходит, и уже пора наливать новый бокал.
Кстати, если говорить о синдроме счастья, ученые давно заметили, что
люди, которые выиграли большой приз в лотерее и испытали прилив
настоящего счастья, через небольшой промежуток времени вновь
возвращаются к своему унылому состоянию и опять начинают покупать
лотерейные билеты.
Но вернемся к нашим зависимостям. Понимая, что мир отвернулся от
него, человек начинает выбрасывать красные флажки, привлекая
внимание к себе и уже требует помощи. Но, к сожалению, это глас
одинокого в пустыне. И тогда становится понятно, что остался один враг,
который это все допустил, ты сам. И дальше может наступить тишина. Но
торопиться не надо!
Во-первых, полное осознание, что произошло, и признайтесь самому
себе, что вы несете за это ответственность.
Во-вторых, полный отказ от друзей-пособников и выход из поля
асоциальных людей.
В-третьих, вера в себя и самосбывающееся пророчество. В 60-е годы
прошлого века в американскую школу пришли ученые и сделали вид, что
провели тест в классе, после этого они методом тыка определили
несколько детей и учителям представили их как весьма одаренных. Через
год проверка показала, что все дети из этого списка, вне зависимости от
прошлых оценок, стали лучшими по успеваемости в классе. Здесь,
конечно, можно говорить о вере учителей, но и дети в себя поверили.
В-четвертых, поиск новых целей и идеалов. Должно пройти замещение
предыдущих стереотипов счастья.
 В-пятых, редактируйте свою историю, все что было с вами, эта часть
вашей жизни, но она уже в прошлом.
И всегда помните, что в любой момент вас могут спровоцировать,
будьте стойкими.
Вы спросите, а что делать ближайшему окружению. Скажу только одно
ждать! До тех пор, пока человек не достигнет дна и не поймет, что
будущее зависит только от него, ваша помощь будет бесполезна. Но как
только вы увидите первые робкие шаги к свету, тут же спешите на
помощь.
И напоследок, чтобы закончить на позитивной ноте, это касается всех.
Чтобы изменить свое отношение к внешнему миру, возьмите за практику
пред сном вспоминать три радостных события за день. Уснете вы точно
с улыбкой. И на следующей день проснетесь с ней же.
 33. Люби людей
– Что я здесь забыл? На дворе весна и тепло, чирикают птички, а я на
премьере оперы, да еще и про концлагерь. Вот занесло.
Признаюсь, пока не открылся занавес и не раздались первые звуки
увертюры к опере «Пассажирка», меня терзали смутные сомнения. Все
более-менее наладилось, когда погас свет. Замечательная музыка,
безупречные сценография и костюмы, отточенные голоса, все говорило
о том, что к работе подошли с душой.
Оправившись от первых переживаний, я внимательно стал изучать
гостей этого праздника музыки. Вон Иосиф Кобзон, вон представители
законодательной власти, вперемежку с хипстерской молодежью,
которые тут же заняли свободные места, заместив тех, кто не смог
оторваться от государственных дел. Но больше всего мое внимание
привлекла седая старушка, она была натянута как струна, лицо ее было
покрыто лабиринтом морщин, и только огромные голубые глаза
смотрели в мир как два василька в солнечный день.
– Очень необычная бабушка, – промелькнуло у меня в голове.
Автобиографическая история про пассажирку, которая на океанском
лайнере после войны встретила на палубе свою надзирательницу,
подходил к логическому концу, хор спел завершающую кантату, и в тот
момент, когда зрители забились в аплодисментах, вдруг на сцену вышла
та самая дама, божий одуванчик, и … она оказалась автором, повести, по
которой поставили оперу.
Пани, которая пережила все ужасы концлагеря светилась добротой,
пониманием и состраданием, и когда она опять спустилась в зал,
я тихонько подошел к ней, обнял ее и поцеловал в макушку как
маленькую девочку. Может быть, я заражусь от нее этой вселенской
добротой и стану чуть лучше! Посмотрим, время пошло!
 Я дописал последнюю строчку, хотел поставить точку, и вдруг клавиша
залипла, разразившись непрерывным многоточием. Надо читать знаки,
жизнь продолжается.
Я еще не знаю, что скажет издательство, я еще не знаю, что скажут
герои, которые как кометы пролетели по страницам этой книги.
Но я знаю одно, я стал другим, я каждое утро жду нового дня. Я хочу
снова жить!
Знания, который я усвоил, помогли мне.
Они помогли мне, они помогут и вам!
До встречи в новой жизни, которая наступит здесь!