Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Психология лентяя
Психологические практики –
2
Вадим Тихомиров
Психология лентяя
© Тихомиров Ю.
© ООО «Издательство АСТ»
***
Об авторе
Родился в Москве в семье любящих, но очень вспыльчивых людей. Дом стоял у
подножия Останкинской телебашни, и это был перст судьбы. Маршрут профессиональной
жизни был определен.
Через короткое время я надолго прописался в Медведково, на улице Тихомирова,
и последующие 25 лет ушло на то, чтобы шутка: «А эта улица названа в честь тебя?» –
перестала быть шуткой.
За два года до своего внезапного ухода из жизни моя мама, круглая сирота, разыскала
родного дядю, и я узнал, какой прекрасный и талантливый педагог был мой дед. Деваться
было некуда, и вот уже 20 лет я преподаю в разных учебных заведениях. И мне это нравится
все больше и больше.
Поднимаясь по телевизионным ступенькам вверх: «Эспресс-камера», «Сегоднячко»,
«Будь Готов», «Дикая еда», – я всегда прекрасно понимал что есть один бастион, который мне
не одолеть! Это РАДИО. Голос подкачал. Странно, что последние десять лет меня чаще
представляют как радиоведущего «Русского радио», «Маяка» теперь «Радио России».
И голос, из-за которого меня когда-то хотели выгнать из института, теперь оказывается мое
фонетическое своеобразие, которое не перепутать ни с чем!
И еще у меня была замечательная МАМА, которая помогала всем. Помогала и умела
прощать! Я часто с ней из-за этого ссорился. Только прочитав огромное количество книг,
связанных с практической психологией, я вдруг понял, как она была права. Поэтому
в последнее время стараюсь больше людям помогать. Правда с Прощением сложновато. Но
еще есть время!
И напоследок! Пока я писал эту книгу, я похудел на 15 килограммов, поменял место
работы, запустил новый образовательный проект и… Все только начинается!
Введение
Первый луч весеннего солнца ударил в позолоченный купол храма, отразился
в филейной его части и через окно попал в самое сердце моего сна. Пора было вставать.
3
Выскользнув из нежных объятий хрупких простыней, пока в доме все спали, я тихо двинулся
в направлении кухни. В длинном коридоре, столкнувшись с отражение в зеркале, я еще раз
удивился, что мужчина с заспанными глазами в нем мне нравится все больше и больше.
Заурчала кофемашина и пока я устраивался на высоком табурете с обжигающей чашкой
кофе в руках, внизу произошло странное событие. Через площадь, не обращая внимания на
еще робкие автомобили, брел человек Он был абсолютно растерзан, подавлен, угнетен и без
единого шанса на счастливое будущее.
Типичный ЛУЗЕР.
И вдруг я его узнал!
Это был Я.
С милой, но слегка обиженной улыбкой, суетливой походкой, с оплывшим телом
и доброй душой. Он шел к своей гибели. Он был на краю…..
Поэтому:
1. Прекратите все время на себя смотреть со стороны. Вы можете тренировать походку
или уверенные жесты дома перед зеркалом, но во внешнем мире вы должны
концентрироваться не на себе, а на других. Кстати, это главное правило успешных людей
и политиков.
5
– Привет!
Мы улыбнулись друг другу и двинулись дальше по своим адресам судьбы.
И глядя, как она удаляется в сумраке коридора, я подумал: ЗВЕЗДА, которая
ПОВЕРИЛА В СЕБЯ!
ВЕРЬ В СЕБЯ; И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Что мешает нам добиться цели! Чаще всего, когда мы задаем себе этот вопрос, перед
глазами встают лица начальников, коллег, соседей, родителей, жены! Да именно они
виноваты в том, что нас отдали в не тот вуз, подсидели на рабочем месте, не заметили наши
таланты и не продвигают вверх по карьерной лестнице.
Запомните раз и навсегда: во всем ВИНОВАТЫ ВЫ САМИ!
Теперь по порядку.
1. Люди делятся на 2 категории.
Те, кто спрашивает разрешение у других.
И те, кто спрашивает разрешение у себя.
Спрашивайте разрешение у себя! И вы получите самый правильный ответ!
2. Американский психолог Беррес Фредерик Скиннер констатировал: человек, как
стадное животное, постоянно стремиться адаптироваться к другому человеку, к обществу. Он
хочет быть таким, как все. Именно наши внутренние социальные границы, установки,
инструкции сдерживают нас, и они гораздо сильнее, чем правила социума, по которым
принято жить.
Поэтому разрушайте ВНУТРЕННИЕ ПРЕГРАДЫ, которые мешают идти вперед!
Создавайте свои законы!
Думайте об обществе, но живите по своим правилам!
3. Подходите к решению жизненных задач творчески. Профессор Стэндфордского
университета Тина Силинг провела интересный эксперимент. Она набрала 14 команд из
числа студентов, каждой выдала конверт с 5 долларами и поставила задачу – за неделю
заработать как можно больше денег. При этом стартовый капитал можно было использовать
или нет, по усмотрению.
Победителям даже не пригодились 5 долларов. Они за неделю заработали 600.
Интересно, КАК они это сделали. В Лос-Анджелесе попасть в модный дорогой ресторан
в субботу достаточно проблематично. Студенты бронировали места и в выходной день
продавали их страждущим, которые стояли в живой очереди в эти заведения. За 20 долларов!
Другая команда-победитель открыла пункты бесплатной проверки давления
в велосипедных шинах. Если давление было ниже нормы, предлагалось подкачать их. Услуга
обходилась в один доллар.
Этим экспериментом Тина Силинг еще раз подтвердила главную мысль.
В продвижении себя и своего бизнеса надо опираться на творческий потенциал, талант, даже
хитрость, а не на стартовый капитал.
И небольшая ПАМЯТКА.
5. И главное, соединяя страсть и талант, думайте о тех, кому это будет нужно, все-таки
мы работаем в первую очередь для людей!
Удача – это Фикция. Все определяет Работа. И работа над собой в том числе!
3. Воздерживайтесь от преувеличений.
4. Будьте объективны.
И еще.
Умейте правильно реагировать на комплимент.
Английский писатель и психотерапевт Марк Макгиннесс сказал правильно: «Никогда
не перебивайте человека, делающего вам комплимент». И он абсолютно прав. Если в ваш
адрес прозвучали добрые слова, сдержанно и достойно поблагодарите. Вы действительно это
заслужили. Не делайте вид, что высказывание в ваш адрес случайно. Во-первых, вы
девальвируете слова собеседника, а во-вторых, в следующий раз он сам задумается, а может
быть, я действительно переборщил!
И забудьте «про петуха и кукушку», Крылов тоже иногда ошибался.
Лучшая реакция на комплимент, ответить тем же оружием, только повторяю искренне!
И вы не заметите, как с этим человеком станете самыми близкими друзьями!
– Вы такой интересный человек!
– Глядя в ваши глаза, я становлюсь интересен даже самому себе!
В общем, дерзайте, обретайте и выигрывайте!
Поэтому попробуйте:
1. НА АГРЕССИЮ ОТВЕТИТЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕЙ АГРЕССИЕЙ, ПУСТЬ ПОДУМАЮТ,
ЧТО ВЫ СУМАШЕДШИЙ, НО, ПОВЕРЬТЕ, ОТ ВАС ОТСТАНУТ.
Понаблюдайте в метро, в магазине, в компании, когда кто-то начинает задирать с виду
тихого человека. Как только жертва начинает бурно реагировать на агрессию, от него тут же
отстают. Конечно, после этого вы можете прослыть немножечко ку-ку, но зато останетесь
в поле безопасности.
2. НИКОГДА НЕ ТЕРЯЙТЕ САМООБЛАДАНИЯ
Главная цель агрессора, особенно на первом этапе, это лишить вас самообладания. Как
только вы начнете его терять, противник сразу становится сильней, он забирает вашу
энергию и вам уже не победить. Внутреннее равновесие – это лучшая защита и, кстати,
мощный раздражитель для врага.
3. НАУЧИТЕСЬ ПОБЕЖДАТЬ В СЛОВЕСНОМ СПОРЕ
Есть такая наука ЭРИСТИКА. Отцом этой дисциплины был немецкий философ Артур
Шопенгауэр. В своем труде «Эристика, или Искусство побеждать в споре» он выделил 38
уловок, которые помогают это сделать.
Кстати, все современные технологии предвыборных дебатов, переговоров,
пресс-конференций строятся на этом фундаментальном труде.
Суть очень проста: берите тезис противника, расширяйте его, преувеличивайте,
перевирайте, доводите до абсурда и тем самым выбивайте противника из равновесия.
Вы сидите в компании за круглым столом, и вдруг кто-то вам говорит, что вы дурак!
– Вы дурак!
– Я дурак? Да, я дурак! Я полный дурак! Я идиот!
Оппонент в замешательстве.
– Он соглашается с моим обвинением! Значит, цель достигнута!
И агрессор расслабляется.
А вы, повторяя обвинение как мантру, на самом деле давали себе люфт времени, чтобы
подготовить достойный ответ.
Б. Следующий шаг резкий перевод стрелок. Тут, конечно, все зависит от чувства юмора
и скорости реакции, но это только тренинг.
– Я идиот! Вы абсолютно правы! Я идиот, о нем еще писал гений! Но вы, к сожалению,
не Достоевский!
Послушайте, даже если шутка не будет очень изящной, не расстраивайтесь. Здесь самое
главное – дать неожиданный ответ! И дать его сразу после атаки!
Если рядом будут зрители, они по достоинству оценят вашу оперативность.
В. И теперь, когда вы уже взяли ситуацию под контроль надо лишить противника
самого главного, ваших глаз. Помните как в детстве папа вас ругает, вы потупили глаза, а он
отчитывает и повторяет
– В глаза смотри!
11
Дело в том, что глаза это самый коротки и мощный проводник мыслей и эмоций от
человека к человеку.
Лишите агрессора этого канала общения. Отвернитесь от него.
Только по глазам можно определить, дошла ли мысль до адресата. Поэтому покажите
ему свое ухо!
Г. И для закрепления результата, чтобы показать, кто в доме хозяин, скажите спокойным
тоном:
– Ах да! Мы же здесь собрались попить чая! Так давайте продолжим!
Я еще ни разу не видел, чтобы после этого провокатор начинал новые боевые действия!
5. Улыбайтесь правильно
Весна была в разгаре. Сессия была в разгаре. Но мне было не до этого. По приказу
Главнокомандующего Вооруженными силами СССР М.С. Горбачева всех моих
однокурсников срочно отправляли служить в армию. А я их провожал, потому что у меня
была железобетонная отсрочка. Я плохо видел!
Проводы в армию это тяжелая работа.
После очередного прощания, под утро, я вернулся домой и уже полчаса стоял под
холодным душем, в надежде прийти в себя. Впереди маячил зачет.
Вдруг в глубине квартиры раздался телефонный звонок.
– Алло, это Вадим? Сейчас с вами будете разговаривать ректор института культуры.
Соединяю!
К своему стыду, этого прекрасного человека я видел только один раз и то на Доске
почета.
– Здравствуйте, Вадим! – голос был мягкий, но непреклонный. – Время есть? Тогда
к 11.00 подъезжайте в Министерство культуры СССР. Комната 213. Вас там ждут!
В назначенное время я уже мялся перед столом, за которым сидел юркий мужчина
с живыми глазами. Голова раскалывалась.
– Да прислали еще одного! – ворковал он в телефонную трубку. – Но длинный какой-то.
Наверно, не подойдет!
От мысли, что мои мучения вот-вот закончатся, я расцвел в улыбке.
– Стоп! Вдруг подпрыгнул он. – Ну-ка еще раз улыбнись!
Пришлось подчиниться.
– Слушайте, но как улыбается! – поведал он трубке. – Утверждаем!
Дальше все было как во сне. Каждое утро к 10 часам я подъезжал к гостинице «Россия»
и уже оттуда вместе с ученицей балетного училища Оксаной, на черной «Волге» через
Боровицкие ворота мы попадали в Кремль. На Соборной площади нам устраивали перекур
и потом по мере необходимости вызывали на сцену, где мы якобы вручали цветы и подарки
дорогим гостям. Люди в лампасах и серых костюмах удовлетворенно кивали, цокали языком
и произносили сакраментальное: «Утверждаем»!
Ну а потом наступил тот самый момент, когда все каналы Интервидения наконец-то
прочистили и настроили свои камеры и началась прямая трансляция встречи Михаила
Горбачева и Раджива Ганди.
Я стоял за спиной Михаила Сергеевича. Периодически передавал и забирал у него
подарки. А в свободное время разглядывал лысеющую голову Генерального секретаря.
«Вот как дам сейчас щелбан за всех моих однокурсников», – проносилось в моей лихой
голове – и от этого искренняя улыбка на лице расползалась все шире и шире.
По окончании прямой трансляции ко мне подошел серьезный мужчина в модных очках
и сказал:
12
УЛЫБАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО
Все животные скалят зубы, чтобы отпугнуть врага. И только Homo sapiens это делает
исключительно, чтобы показать свое расположение и доброжелательность. Не надо быть
продвинутым психологом, чтобы понимать, улыбка это мощнейший инструмент
невербального общения.
Энди Эндрюс, один из выдающихся мотивационных ораторов, на вопрос: «Какой бы вы
дали совет человечеству, если бы у вас в запасе была лишь всего одна минута?» – тут же
ответил:
– Хотите изменить свою жизнь, улыбайтесь, когда говорите!
При этом все исследования показывают и доказывают, что улыбка помогает не только
наладить общение, но и делает вас гораздо более привлекательным!
Телевизионное американское шоу 20/20 провело эксперимент. На обочине шоссе стоял
заглохший автомобиль, а рядом женщина, которая явно нуждалась в помощи. Почти все
водители, которые ехали по трассе, останавливались, чтобы помочь.
Через полчаса рядом с автомобилем поставили другую актрису. Машины проезжали
мимо. Когда ведущий в студии спросил у гостей, почему такая разная реакции, все в один
голос сказали: «Первая женщина была гораздо привлекательней».
Через мгновение в павильоне появились две актрисы, которые принимали участие
в съемках. Они были поразительно похожи! Весь секрет заключался в том, что первая
женщина в кадре постоянно улыбалась, а вторая нет!
При этом даже не имеет значение, искренняя ли эта улыбка. Она все равно приносит
свои плоды.
Физиологи дано заметили, что в нашем организме существует обратная связь между
мозгом и телом. Попробуйте, когда вам плохо на душе, ПРОСТО УЛЫБНУТЬСЯ. Мозг тут
же запустит обратный процесс, уровень содержания эндорфинов в крови повысится,
и настроение улучшится!
Я уж не говорю о правиле трех улыбок. Проведите эксперимент: утром, придя на работу
в неважном настроении, улыбнитесь первому встречному. Конечно, ваша улыбка будет
неискренней, но дело в том, что мы все пленники условностей. Если незнакомый человек
идет вам навстречу и улыбается, вы волей-неволей ответите ему взаимностью. Улыбка – это
штука заразная. И самое забавное, так как она появилась на лице незнакомца спонтанно, то
она уже будет искренней! И ваш мозг это отметит!
Поэтому следующая улыбка, которую вы подарите очередному коллеге, будет уже
теплее, она будет нести на себе шлейф предыдущей встречи. И поверьте, на свое рабочее
место вы уже придете в прекрасном настроении. Проверено на себе!
А теперь послушайте.
Лет 20 назад доктор Мэлц решил доказать опытным путем свою же мысль «что
человеческая нервная система не различает фактический и вымышленный случай, если он
ярко представлен в голове».
Для этого он взял баскетболистов, разбил их на три группы и произвел замер точности
трехочковых бросков в каждой из команд.
После этого первая группа начала тренироваться еще более интенсивно, вторая
продолжала тренироваться в обычном режиме, а третья просто визуализировала момент
броска 20 минут в день. Через 20 дней три группы опять встретились в зале. Первая группа,
и это очевидно, показала улучшение результата на 24 %, вторая группа, и это тоже
объяснимо, не показала никакого прогресса, а вот третья группа, которая просто
визуализировала попадания, улучшила свой результат на 23 %!
Вы можете мне сказать, но это всего лишь физическое упражнение, а жизнь гораздо
более многомерное пространство. Но я еще раз повторяю, из частностей создается целое.
Каждый раз, когда вы будете себе представлять свой триумф, победу, успех, рисуйте
в мельчайших подробностях, как это все произойдет, во что вы будете одеты, кто будет рядом
с вами.
Только запомните, вы должны этого сильно хотеть! Связка мечта, желания, эмоции
и достижения – это поезд, в котором каждый вагон моторный. Только тогда ваш план
сработает.
Профессор Боб Тракторн сказал: Любая цель достижима, если она связана с мечтой.
А если цель совпадает с искренним желанием, то это автоматическая победа.
И напоследок несколько советов опять из мира спорта. Подумайте!
1. Никогда спортсмен, который на старте не верил в победу, не приходил к финишу
первый.
ВЕРЬ В СВОЮ ПОБЕДУ!
2. Невозможно, даже имея огромное желание, похудеть за месяц на 50 килограммов.
Это нереально! Но сбросить этот вес возможно, со временем.
НЕТ НЕРЕАЛЬНЫХ ЗАДАЧ, ЕСТЬ НЕРЕАЛЬНЫЕ СРОКИ!
7. Улучши память
Телевизионные ведущие работают на телевидение, а деньги зарабатывают на
корпоративах. Это знают все, включая руководство. И последних, мне кажется, это даже
радует, потому что зарплату можно не повышать.
Предложение провести презентацию американской компании чистящих средств,
в разгар новогодних елок я воспринял без энтузиазма, но с пониманием. Договорились о дне,
времени, цене и ударили по рукам. Я отвечал за культурно-развлекательную часть.
Каково же было мое удивление, когда за день до мероприятия на мою электронную
почту пришел сценарий… на английском языке!
Оказалось, что вице-президент компании в последний момент решил: если есть
ведущий, пусть он и расскажет о достижениях фирмы гостям и жителям столицы. На
английском.
С английским я был лично не знаком!
Единственное, о чем смогли договориться, что мне сделают транскрипцию на русском
языке, то есть слова будут английские, но написаны кириллицей.
Ночь прошла в лучших традициях экзаменационной сессии.
На следующий день в назначенный час я вышел под софиты и уверенно произнес:
– Good evening!
Дальше все пошло как по маслу! От диаграмм я метался к моющим губкам, от них
опять к слайдам. На десерт я пригласил на сцену того самого ленивого вице-президента,
который улыбнулся и призвал всех к столам!
15
УЛУЧШИ ПАМЯТЬ
Если вы думаете, что память нам дана, только для того, чтобы потом все забывать, вы
глубоко заблуждаетесь.
Впервые о том, что такое память и как с ней работать, задумался немецкий психолог
Генри Эббингауз. В 1885 году свет увидел его основной труд, монографию «О памяти»,
в которой он рассказал, как человеческий мозг запоминает информацию, если отключить
мышление. Ему было интересно, как работает именно механическая память.
Он заставляя подопытных заучивать бессмысленный набор букв и слогов и после этого
пришел к интересным результатам.
Оказывается, что через час мы забываем 60 % выученной информации, и это в лучшем
случае.
Великий ученый не мог смириться с этим и разработал алгоритм, с помощью которого
можно было достаточно легко усвоить большие массивы текстов.
Теперь запоминайте! Или записывайте.
Прочтите текст и тут же его перескажите.
Через 20 минут повторите то же самое.
Следующей подход через 8 часов.
И завершающий удар через 24 часа.
Также он впервые ввел в обращение «формулу края». Надо в первую очередь
запоминать начало и конец текста, чтобы в голове всегда были внутренние ориентиры, откуда
и куда двигаться.
Теперь поговорим о технологии заучивания.
Хуже всего мы запоминаем то, что читаем.
Чуть лучше то, что слышим.
Еще лучше то что видим и слышим
Но самый эффективный метод, когда ты проговариваешь текст сам.
А еще лучше, если на текст накладывается физическое действие.
Именно поэтому актеры и политики, заучивая роль, так любят ходить по комнате.
Кстати, возвращаясь к Эббингаузу, именно он разработал метод заучивания
иностранных языков, который часто используется в системах других авторов.
Суть очень простая. Любое иностранное слово можно разложить на составляющие
родного языка. Тут главное включит фантазию. Вот, например, quest: КВ-танк времен ВОВ
и слово «есть», получается танк, который ест врага, это уже образ, или factori – первая часть
и так понятна без перевода, тори члены английского парламента, образ придумайте сами.
И несколько упражнений, которые действительно быстро разовьют вашу память.
1. Любые числа, которые будут встречаться перед вами в течение дня, препарируйте,
номера телефонов, автомобилей, квитанций. Цифры, которые будут перед вами постоянно,
складывайте, вычитайте, делите. Это очень расширяет оперативную память.
2. С утра считайте вслух или про себя в обратном порядке от 100 до 1.
3. В больших компаниях постарайтесь запомнить имена как можно больше незнакомых
людей. Для облегчения задачи придумывайте сразу образы: Маша машет, Люба любит, Оля
льет воду, Максим максималист. И память натренируете и впечатление произведете. Люди
16
8. Измени судьбу
Я больше не хотел быть аспирантом, преподавателем, ученым! Я хотел работать на
телевидении, брать интервью у известных людей и купаться в славе.
Я хотел изменить судьбу!
Именно эти мысли кружили мне голову, когда я приступал к операции «Звонок».
Дрожащими пальцами я никак не мог набрать заветные семь цифр. Вообще это была
наглость!
Звонить вечером, домой, самому популярному телевизионному ведущему Новой России
и только потому, что он объявил: «Мне срочно нужна замена в программе “Поле чудес”».
На всякий случай напоминаю, что мобильных телефонов в начале 90-х не было!
В трубке раздался приглушенный женский голос.
– Будьте добры Влада Листьева!
– Он здесь больше не живет, – устало вздохнула трубка.
Вот это поворот, подумал я. Повисла пауза.
– А он вам очень нужен?
– Очень!!! – выдохнул я.
– Хорошо. Записывайте, только не говорите, кто вам его дал!
Переждав несколько минут, я набрал следующий цифровой код в свою новую жизнь.
Трубку опять подняла женщина, но в отличие от первой голос ее был звонок и весел.
– Влада нет, дома будет к 12.
– Это будет не поздно?
– Не поздно. Звоните!
Ровно в полночь под гимн России я приступил к завершению операции.
– Да это я! Что вам надо?
В душе повисла щемящая нерешительность, но отступать было некуда, и я как можно
спокойней сказал:
– Я очень хочу стать ведущим на «Поле чудес»! Все.
– Послушайте, – голос Влада был вежлив и в то же время отстранен, – мы уже давно нашли
ведущего. А это объявление просто часть шоу. Людям надо дать шанс хотя бы на мгновение
поверить в чудо!
Сеанс разоблачения был оглушительным. Это все ВРАНЬЕ! Почему-то захотелось плакать.
– Извините, что побеспокоил.
– Стоп! – вдруг резко сказал он. – Тебя как зовут?
– Вадим, Вадим Тихомиров.
– Так вот послушай меня, Вадим! Завтра в 11 утра тебя будет ждать пропуск на центральном
подъезде в Останкино. Не опаздывай, меня найдешь на 11-м этаже. До встречи!
Трубка жалобно запищала…
Через несколько лет, после интервью на «Эхе Москвы», он, уже тогда генеральный продюсер
ОРТ, вдруг обернулся ко мне на пороге студии и сказал
– А все-таки, в ту ночь я не ошибся в тебе, Вадим Тихомиров!
ИЗМЕНИ СУДЬБУ
17
Почему многие из нас хотят быть известными и популярными? Правильно потому что они
всегда богатые! А зачем нам нужно богатство, деньги? Чтобы покупать удобные и красивые
вещи, которые нам нравятся! А зачем нам нужны эти вещи, которые по большому счете просто
выполняют свои функции, перевозят нас из пункта А в пункт Б или согревают в ненастную
погоду? Признавайтесь, только честно. Да, они доставляют нам радость и положительные
эмоции.
То есть получается, что Эмоции – вот что определяет нашу жизнь и заставляет двигаться
вперед. При этом Положительные эмоции. Недавно американский журнал «Интертейнмент
Уикли» опубликовал данные исследования, зачем люди ходят в кино. Оказалась 7 % поплакать,
3 % просто покричать и 82 % посмеяться! Организм требует того, что ему остро не хватает.
Это я к тому, что в зависимости от того, какие эмоции преобладают в нашей жизни, мы или
двигаемся вверх или катимся в пропасть.
Но эмоции это не только локомотив нашей жизни, это еще и точный МАРКЕР.
Если вы на работе стали испытывать чувство дискомфорта, это точно сигнализирует: вас явно
что-то не устраивает. Вы можете продолжать игнорировать это чувство, но рано или поздно
уныние накроет вас, произойдет срыв и как эпилог – затяжная депрессия вперемежку
с алкоголем. Кстати – именно поэтому население не только России, но и США, тратит денег на
спиртное почти столько же, сколько государство на военный бюджет.
Можно с этим бороться. Да!
ПРОСТО ИЗМЕНИТЕ СВОЮ СУДЬБУ!
Известный мотиватор Энтони Роббинс придумал такой термин ниагарский синдром. В чем
суть. Большинство людей, говорит Энтони, плывет по течению, пусть река сама решает, мимо
какого берега мне плыть, правого или левого, по какому притоку, с какой скоростью, все
меняется, когда вы начинаете слышать грохот воды в ста метрах от Ниагарского водопада. А у вас
не весел, ни парусов, ни навыков управления судном, и вы срываетесь в пропасть. Правда,
эмоциональную, но из которой трудно выбраться.
ВСЕГДА ПЛЫВИТЕ ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ.
Еще раз повторяю, вы должны и можете научиться управлять свой судьбой и сами
распоряжаться своей жизнью.
Ваши собственные решения, а не обстоятельства определяют вашу судьбу.
Если не вы выработали план своей жизни, то за вас это сделают другие. И тогда не пеняйте ни
на кого. Во всем будете виноваты вы сами.
А теперь шаг за шагом.
Для того чтобы изменить свою судьбу и стать другим, необходимо:
1. Поднять свои стандарты. Откажитесь от людей, привычек, стереотипов, продуктов,
одежды, которая не соответствует вашим представлением о будущей жизни.
2. Измените свои ограничения. Простой пример, один из постулатов харизматичного
человека – знайте правила делового этикета и смело нарушайте их.
3. Измените свою стратегию. Сколько можно сидеть в обороне, пора переходить в атаку.
4. Овладейте своими эмоциями. Каждый раз, когда вас накрывает гнев, страх, раздражение, не
прячьтесь от них, не отрицайте их и тем более не погружайтесь в них. Анализируйте свои
эмоции. Страх перед хулиганами, которые идут навстречу, всего лишь повод задуматься, как
избежать конфликта и выйти невредимым из неприятной ситуации.
5. Укрепляйте себя физически. В здоровом теле здоровый дух. Посмотрите на Андрея
Малахова, Дмитрия Нагиева, именно после того, как они привели свое тело в порядок, у них
начался новый виток в карьере.
И возвращаясь к истории с Владом Листьвым, только теперь я понимаю, почему он был так
откровенен со мной и предложил встретиться.
Потому что во мне бушевали ЭМОЦИИ СИЛЫ:
18
Волнение и страсть
Решительность
Любознательность
Бодрость
Любовь
Не забывайте про эти эмоции, не прячьте их, культивируйте их. И вы удивитесь, как мир
вдруг повернется к вам совершенно другой частью тела.
Контролируйте свои эмоции и вершите свою судьбу.
СТОЙКИЙ ЧЕЛОВЕК ВЕРИТ В СУДЬБУ, А СЛАБЫЙ В УДАЧУ.
Эти простые правила, но люди, от которых иногда зависит ваша судьба, оценят это и изменят
ее!
9. Найди свой голос
«Зубной врач, – прочитал я на табличке, – прием с 9.00 до 13.00». Внизу была приписка:
«Сотрудники Дома актера обслуживаются в порядке общей очереди».
– Странно, – подумал я, но отступать было некуда, и я постучал.
– Входите! – раздался сильный женский голос.
В глубине кабинета, за столиком, зажатым с одной стороны стоматологическим креслом,
а с другой – лабораторным шкафом, сидела маленькая седая женщина.
– На что жалуетесь?
– Я потерял голос!
– Тогда вы по адресу. Скажите А.
– А-а-ааа.
– Да это проблема, но она поправима! – многозначительно сказала старушка. – Нам придется
много работать. И не надейтесь, что я скоро умру!
И озорно засмеялась.
На следующий день мои соседи по лестничной площадки с утра вздрогнули. Дело в том, что
главным инструментом по возвращению голоса моему измученному организму была назначена
губная гармошка.
Каждое утро и вечер я начинал и заканчивал 10-минутным дутьем в эту маленькую
хромированную коробочку с квадратными отверстиями.
Звук от нее был громкий и противный.
Через три дня голос вернулся!!!
19
Это было чудо! Потому что до этого 2 недели антибиотиков, полосканий и ингаляций ни
к чему не привели.
Только потом я узнал, что эта 80-летняя женщина, прошедшая тюрьму Лубянки, лагеря
Гулага, была автором уникальной методики по реабилитации голоса – Светлана Лионовна
Топтапова. Ее называли шарлатанкой, отбирали лабораторию, но кто мог сломать эту хрупкую
женщину, за которой стояли тысячи людей, которым она вернула Голос.
– Вадим, – говорила она мне, – всегда оставайтесь Человеком. При этом никогда не
оправдывайте подлость! Я сидела в женском лагере на Колыме, мы валили лес. Среди нас были
бывшие дворянки, крестьянки, чеченки, жены партработников, пламенные комсомолки, только
одни ради лишней пайки или выходного дня, ссучивались с охранниками, а другие нет. При этом
ни национальность, ни вероисповедание, ни происхождение к делу не имело отношения.
Я определяла этих женщин сразу, по голосу. Он у них становился тусклым, надтреснутыми
с сипотцой. Берегите свою Честь, и тогда у вас всегда будет красивый Голос!
Умейте расслабляться. Простой пример, возьмите два бокала за ножки и ударьте их друг о
друга – раздастся звон. А теперь плотно обхватите тело бокала и повторите. Раздастся глухой
стук. Так и наше тело, когда оно свободно, звук льется подобно ручью, но как только мы
зажались, полетный звук пропадает.
Когда вас будет внезапный звонок с утра, вас часто узнают? Нет! А знаете почему? Потому
что вы расслаблены и ваш голос как минимум на пол октавы ниже, чем в обычной жизни.
Кстати, именно на этом эффекте построено упражнение с губной гармошкой.
Дуя в нее, мы расслабляем гортань, и движение воздуха становится свободным. Организм
привыкает к хорошему, запоминает это и закрепляет. Всего лишь неделю занятий – и у вас
навсегда пропадает синдром сдавленной глотки, и как следствие, вы избавитесь от сдавленного
голоса навсегда. Поток воздуха теперь не встречает преград, он равномерно и с большим
напором проходит через связки, и голос становится мощным, ровным и без звуковых ям.
Берегите и любите свой голос. Наслаждайтесь жизнью, будьте уверенны в себе, и ваш голос
как хорошо настроенный инструмент будет радовать вас и, самое главное, всех окружающих.
И напоследок, итальянцы долгое время считали, что кто рано начал сексуальную жизнь, у
того голос более красивый!
Наверное, это так, но прошлое не изменить, так что займитесь настоящим вашего голоса, это
вам по силам!
10. Мошенники среди нас
Мы вышли из здания телецентра одновременно. Победитель одной из первых «Битв
экстрасенсов» – Александр Литвин и я.
Странно, как меняются люди. Только что этот человек сидел у меня в студии, внушая
уважение и даже определенный трепет. И теперь я видел рядом с собой мужчину средних лет,
среднерусской внешности, в немного помятом пиджаке, которых так часто можно встретить
в переполненной электричке с видом на загород.
Мне очень хотелось ему задать один вопрос! Очень! Но на рабочем месте меня остановила
гордость. А сейчас уже не было смысла.
Александр прикурил сигарету, жадно затянулся, выпустил клубок дыма и, внезапно
повернувшись, сказал:
– Ну давай спрашивай!
Я замер.
– Хорошо, тогда буду говорить я, а ты поправляй.
И он начал шаг за шагом рассказывать историю моей новейшей, никудышной жизни. О друге,
который оказался предателем, о мошеннике, который втерся в доверие. О том, как наивно и глупо
я себя вел. О финансовой катастрофе, которая нависла надо мной.
21
Он рассказывал точно, с деталями, меня не покидало ощущение, что он все время находился
где-то рядом и скрупулезно фиксировал события.
– В общем, тебя развели как лоха, – подытожил Литвин. – Но это будет тебе хороший урок!
– Подождите, Александр, а что дальше?
– А что! Все уже случилось! Дальше новая жизнь! – Он сделал последнюю затяжку. –
Запомни: чем темнее ночь, тем ярче рассвет!
Уже давно из моей жизни заплетающейся походкой ушел псевдодруг. Периодически на
просторах Москвы я внезапно наталкиваюсь на фигурантов этой паскудной истории. И каждый
раз я ловлю себя на мысли что благодарен этим людям за жестокий Урок.
Да, я все делал сам! И ответил за все сам.
Зато теперь мошенников я вижу за полверсты.
И это бесценный опыт!
Так что еще раз Спасибо!
Я прекрасно понимаю, что, даже прочитав эти строки, вы все равно можете вляпаться в этих
склизких людей, но, поверьте, предупрежден – значит вооружен. А значит, в глубине ваших глаз
опытный мошенник всегда заметит этот аналитический опыт и отойдет в сторону… или начнет
вас обрабатывать с удвоенной силой, чем выдаст себя с головой!
Начнем с того, что врать нас учат с детства. И конечно, кто в этом виноват – родители.
Вспомните звонок по домашнему телефону
– Сынок возьми трубочку. Кто??? Скажи, что нас нет дома!
Это, конечно, тоже опыт. Кстати, многие психологи отмечают, что дети, чье детство прошло
в правдиво-стерильных условиях, гораздо меньше приспособлены к внешнему миру. Но мы не об
этом.
В какой-то момент некоторые из нас начинают замечать, что ОБМАН, ЛОЖЬ, НЕПРАВДА
ОЧЕНЬ ОБЛЕГЧАЮТ ЖИЗНЬ. Помогают избежать наказание, получить незаслуженную
награду, вырваться вперед. Совесть конечно, говорит, ты не прав, но горизонты, которые
открываются, завораживают. Потом подкрадывается вдохновение, наступает обогащение
и заслуженное расслабление. Кстати, именно поэтому большинство мошенников рано или поздно
все равно прокалываются.
Да, главная цель мошенников это обогащение! Клептоманы не в счет.
А теперь все по порядку.
Пол Экман, крупнейший специалист в области распознавания лжи, говорил: «Уметь хорошо
лгать это талант. Но даже самый опытный лгун, когда врет, находится в состоянии стресса». Он
должен следить за тем, что говорит, за вашей реакцией, за окружающим миром. Он должен быть
энергичен, завораживать своей убежденностью. И помножьте это на то, что любой лжец
интуитивно все равно понимает, что он поступает плохо. Представляете, какой тяжелый груз на
его плечах. И это напряжение можно заметить.
Самое интересное, что мы без подготовки, достаточно легко можем вывести нечестного
человека на чистую воду. Последние исследования профессора Лин Тен Бринке из Хааской
бизнес-школы при Калифорнийском университете в Беркли абсолютно точно доказывают, что
природные инстинкты распознавания лжи у человека хорошо развиты, всему виной наш
сознательный ум. Давайте его иногда отключать.
Итак, запоминайте!
1. Практически все мошенники стараются понравиться с первого раза, поэтому они
улыбаются. Всегда. Если улыбка вас настораживает, она несимметрична, не задействованы
глазные мышцы, кончики губ разъезжаются в стороны, а не вверх, значит, эта улыбка
неестественна, задумайтесь!
2. Когда человек врет, мы уже говорили, он напряжен, а значит, напряжено его тело. Руки
практически не жестикулируют, мало того, жесты могут запаздывать или вообще не совпадать
с тем, о чем человек говорит. Такая легкая дезорганизация в пространстве. Именно поэтому часто
профессиональные мошенники держат в руках ручку или просто крутят предмет.
22
3. Все аферисты говорят с вами, практически не отрывая от вас глаз. Да, действительно
прямой взгляд во многих культурах мира это признак честности. Но если взгляд неотступен, не
отпускает вас ни на секунду, то, значит, этому человеку точно от вас что-то надо. А уж если он
практически не моргает, диагноз очевиден.
4. Голос – это лакмусовая бумажка, которая точно указывает, врет человек или нет. Если голос
собеседника начинает повышаться, значит, началась атака на ваше сознание.
5. Вруны инстинктивно прикрывают уязвимые части тела – горло, грудную клетку, голову,
живот, доктор Лиллиан Гласс, эксперт в области языка телодвижений об этом неустанно
повторяет.
6. Даниель Дефо в 1730 году писал: «Вина всегда несет с собой страх, отчего в крови у
преступника бывают характерные толчки, уделяя внимания которым можно изобличить оного».
А от себя мы добавим, если человек постоянно облизывает пересохшие губы, значит, он
волнуется или врет, а может, делает это одновременно. Не зря в Древнем Китае при зачитывании
обвинения подозреваемому засыпали в рот горсть риса, если он оставался сухим, значит, вина
была доказана.
7. Аферисты, как это ни странно, никогда не будут до вас дотрагиваться. Во-первых, потому
что весь ресурс организма направлен на обслуживание мозга и происходит отток крови, отчего
руки становятся холодными, что тут же настораживает. А во-вторых, они потеют – это
древнейший защитный механизм наших предков при стрессовых ситуаций, что тоже может сразу
выдать обманщика.
8. Вслушайтесь в речь. Если вам дают информацию, которая не подтверждена никакими
фактами, насторожитесь. «Вложите деньги в наш фонд, и через год вы получите удвоение вашего
капитала. Каким образом? Если мы расскажем об этом всем, к нам никто не придет». Бегите
прочь.
9. Мошенники очень любят похвастаться своими успехами и поделиться секретами
обогащения с вами. Скажите, кто из ваших преуспевающих друзей, рассказал вам всю правду о
своем бизнесе? Никто! А тут от незнакомого человека такая информационная роскошь. Не правда
ли, смешно.
10. Да и как только человек начинает клясться именами родителей, вспоминать в суе Бога,
развернитесь тут же и уйдите. С такими свидетелями вы точно окажетесь в проигрыше.
Дело в том, что я очень боялся высоты. Но профессиональное желание не оставляло мне
шансов.
Все оказалось гораздо сложней, когда в отверстии появилась огненно рыжая голова нашего
оператора Иры.
– Я снимать на голове не буду! – категорически сказала она. – У меня и так уже
предынфарктное состояние.
– Эх Ира, какая ты трусиха. Смотри! – и с этими словами я оседлал макушку головы и скинул
ноги вниз.
– И тебе совсем не страшно?
– Совсем!
– Ну ладно. Только это в последний раз, – и под порывами ветра стали выбираться наружу
с камерой наперевес.
Когда мы уже ехали в гостиницу и весело ржали по поводу нашей скульптурной авантюры,
я украдкой поглядывал на свой указательный палец, который оставался ослепительно белым на
фоне остальных розовых братьев и застыл в неестественной вопросительной позе.
Дело в том, что, когда я демонстрировал легкость бытия на 70-метровой высоте,
единственное, что помогло мне не закричать благим матом, было маленькое железное кольцо
которое было впаяно вертикально в бетонную макушку. В отверстие пролез только указательный
палец, я его согнул, и он как страховочный замок позволил мне успокоиться и хотя бы на
мгновение победить свой страх.
За Победу, подумал я, выпьем сегодня за маленькую Победу над большим страхом.
Со всеми остальными страхами война впереди.
Страх это неотъемлемая часть нашей жизни. Страх это конкретная реакция на угрозу нашей
жизни. Он сопровождает нас от рождения и до смерти. Мы пытаемся обуздать его. В ход идет
все: магия, религия, наука, но признаемся, это не особо помогает. Страх непобедим! Мало того,
он постоянно мигрирует, вчера мы боялись сил природы, сегодня атомной энергетики, завтра
космических пришельцев.
Страх действует на всех по-разному, одних он парализует, а другие, наоборот,
активизируются, чтобы победить причину страха.
Симптомы страха всем известны: сухость во рту, тошнота, слабость в ногах, сердцебиение,
отдышка и др.
И все-таки возможно ли победить СТРАХ?
Некоторые люди, зная, что они боятся воды, высоты, самолетов, стараются построить свою
жизнь так, чтобы провокаторы страха не встречались на их пути. И такая философия приводит
к положительным результатам.
Но мы-то знаем, что в один прекрасный момент ВДРУГ, а это ключевое слово, вдруг мы
сталкиваемся со своим самым страшным страхом, и тогда все. Мы практически безоружны.
Конечно, можно прибиться к лагерю, где правит балом фармакология, алкоголь
и психотропные средства, но не надо объяснять, куда этот путь ведет. Симптомы страха на время
уходят, но с каждым разом для достижения результата дозы приходится увеличивать.
И что же делать.
Обратимся к методике доктора Эндрю Пейджа. Его учение основано на том, что
в зависимости от количества кислорода и углекислого газа в крови, зависит наше психическое
состояние. Когда нас сковывает страх и дыхание становится или учащенным или прерывистым,
происходит гипервентиляция легких или, наоборот, в них наблюдается недостаток воздуха.
Самое удивительное другое, Пейдж доказал что эти абсолютно разные физиологические реакции
ведут к уменьшению кислорода в нашем организме, а значит, происходит сбой, паническая атака,
и мы уже полностью теряем контроль над ситуацией.
Возьмите дыхание под контроль!
– Вчера забегал в Дом моды, чтобы отпроситься сегодня с репетиции, как друг забегает
Зайцев. Я принюхиваюсь и понимаю, что у него клевый новый парфюм, как будто еловую
веточку опустили в стакан с лимонным соком.
И дальше началась лихая импровизация без точек и запятых. На середине монолога вдруг
Владас встал и сказал:
– Все ясно! Вы то, что нам надо! Завтра начинаем!
Я не буду вам рассказывать, как потом, под покровом ночи, брал уроки мастерства у
профессиональных манекенщиц. Как каждый раз, идя на репетицию, боялся разоблачения. Все
в прошлом. Но даже сейчас ко мне иногда подходят статные ухоженные женщины с походкой от
бедра и, улыбаясь, говорят:
– Спасибо за путевку в жизнь!
Значит, не всегда Ложь это плохо!
УМЕЙ ВРАТЬ
Начнем с того, что все люди врут! В 1991 году американские психологи Паттерсон и Ким
произвели глобальные статистические исследования, результатом которых стал факт: 90 %
население США периодически врет.
Я скажу больше, если британские ученые из компании Beverage Brands настаивают, что
человек врет в сутки около 4 раз, то их европейские коллеги остановились на цифре 50. То есть
получается, что с учетом сна мы врем как минимум 3 раза в час! И в это легко поверить!
– Привет, как я рад тебя видеть!
– Как вовремя ты позвонил!
– Нет, совсем не отвлекаешь!
– Дела? Отлично!
Мы врем на работе, врем в резюме, врем дома, нам врет реклама, в общем мы патологические
вруны.
Конечно, ложь бывает разная, спасительная, истеричная, защитная, патологическая, но мы
давайте остановимся на безобидной лжи, которая просто помогает нам жить.
И без морализаторства!
Обратимся к Форду Чарльзу, который большую часть своей жизни посвятил Теории обмана:
прежде чем вы хотите донести до кого-то ложь, вы должны в нее поверить. То есть прежде чем
случиться обман, вы должны заняться самообманом. Это как школьные воспоминания о
массовом побеге с урока, мы постоянно их корректируем. Проходит 20 лет, и на встрече
выпускников у каждого уже своя версия события.
1. Короче вы сами должны поверить в свою ложь.
2. Отрепетируйте свою ложь.
3. Врите коротко.
4. Лучше врать во второй половине дня, когда внимание людей уже притупляется.
5. Женщину обмануть сложней, чем мужчину. За обработку вербальной информации у
женщин отвечает 2 полушария мозга, а у мужчин одно.
6. Осторожней с метаязыком. Употребление таких оборотов, как: честно говоря, по правде,
если быть искренним, могут насторожить опытного собеседника.
7. Начинайте всегда с правды. Человек интуитивно чувствует что вы не врете,
и расслабляется, поэтому дальнейшую информацию он уже воспринимает гораздо более
благожелательно. Ведь не зря древние говорили: «Ложь, сдобренная крупицей правды, опасна
вдвойне!»
Помните об этом, но знайте, что этой тайной уже владеете не только я и вы, но и еще многие,
кто прочитал эти строки!
13. Надо быть а не казаться
Прохладная морская вода приятно щекотала пятки, кипрское жаркое солнце было в зените,
дело шло к обеду. Поэтому внезапное решение жены устроить экскурсию в местный торговый
центр был сродни призыву к коллективизации для ленивого российского крестьянства.
26
Все, кто был в Лимассоле, наверняка помнят это массивное здание из серого бетона, своими
очертаниями напоминающие то ли чернобыльский саркофаг, то ли областной крематорий.
Единственный бонус – внутри было прохладно.
Потеряв жену на 2-м этаже в отделе косметики, я оперся о перила и начал наблюдать.
Стайки русских туристов, несмотря на сиесту, группами метались между магазинами, сметая
все на своем пути.
Вдруг сбоку от меня из недр меховой пещеры вынырнул загорелый иностранец, он был
аккуратно одет, в розовой рубашке и коричневых брюках.
– С вызовом, но вкусно! – подумал я.
Француз, а я почему-то сразу решил, что это француз, выглядел уверенно, даже немного
надменно и чем-то напоминал внезапно располневшего Луи де Фюнеса.
Он по-птичьи крутил головой и в момент короткой фиксации чертовски смахивал на
тогдашнего властителя города Москвы Юрия Лужкова.
– На всякий случай надо поздороваться, – мелькнуло у меня в голове. – Здравствуйте, Юрий
Михайлович!
Француз скользнул по мне непонимающим взглядом и продолжил дальше свои вращательные
движения.
Это был сигнал. Пора было развлекаться.
– Люди, люди! Идите сюда, посмотрите на этого француза. Смотрите, вылитый Лужков!
Брошенные своими женами мужья и женщины бальзамического возраста начали потихоньку
сплачиваться вокруг меня.
– Да непохож. Этот маленький.
– Да и злой какой-то!
– И слишком модный!
Все наперебой начали обсуждать бедного иностранца, тот молчал, продолжал крутить
головой, и было видно, что ему это все не нравится!
Когда в ход уже пошли фотоаппараты, меховые заросли опять раскрылись и перед изумленной
толпой предстали Зураб Церетели и Елена Батурина, замыкал небольшой отряд личный охранник
Лужкова. Вот его спутать было ни с кем нельзя, особенно если ты телевизионный журналист.
– Нехорошо как-то получилось. Надо валить!
И пока семья воссоединялась, я потихонечку дал деру.
Вечером, сидя в ресторане, я все никак не мог успокоиться.
– Тань, ну что ему было трудно поздороваться, – приставал я к жене, – он же всегда был такой
контактный, открытый.
– Значит, не за того себя выдавал!
Иногда устами женщины действительно глаголит истина. Поэтому я не удивился, что через
полгода блок Юрия Михайловича потерпел неудачу. Кто у нас главный избиратель – женщины,
а женщины они все чуют!
Отец гуманистической психологии американский психолог Карл Роджерс подарил миру одно
интересное понятие – конгруэнтность. Сам термин был взят из геометрии, а в психологии стал
обозначать соответствие в человеке внешнего и внутреннего. Помните Чехов сказал: «В человеке
все должно быть прекрасно и лицо и одежда и душа и мысли», так вот это он о конгруэнтности.
Роджерс разработал эту теории в первую очередь для своих коллег психотерапевтов, чтобы им
было легче налаживать контакт с пациентами, но, как это обычно бывает, ушлые политики
быстро взяли эти наработки на вооружение. Мы же для них тоже немножко пациенты.
О чем говорит это учение. Для того чтобы вызвать симпатию у человека, вы должны быть
самим собой, быть достоверно реальными, высказывать истинные чувство через открытые
эмоции и согласовывать слова и жесты.
Сами понимаете, если у вас лицо кислой сливы а вы говорите, что вам весело, вы
некогруэнтны и вам никто не поверит.
Самое интересное, что, как только человек нарушает эту формулу, он тут же начинает
разрушать свой образ, и, как следствие, отношение людей к нему меняется.
27
Народ тянется к гармоничным личностям, для многих это ориентир, маяк. Но как только мы
чувствуем фальшь, реакция мгновенна, кумир отправляется на дачу рассматривать свои розовые
тапочки!
Вы спросите, а как же не меняться, у нас вон даже в организме нет ничего постоянного, наши
клетки полностью обновляются каждые 7 лет.
Тем более так хочется успеха и власти, а с детства нам аккуратно вбивали в голову родители,
писатели, кинорежиссеры мысль, что добиться всего этого невозможно честным путем. Обман,
подкуп, предательство, вот главные ступени, по которым можно вскарабкаться к вершине
благополучия. Посмотрите все отрицательные герои добивались чего хотели, а праведники
требовали карету и сваливали из Москвы. Получается в нас закладывали не ту программу.
А теперь послушаем Стивена Кови, специалиста по управлению жизнью.
На гербе штата Северная Каролина написано Esse quam videri, что в переводе гласит: «Надо
быть, а не казаться». Давайте попробуем пойти по этому пути.
У каждого из нас есть три жизни, публичная, частная и тайная. Именно тайная жизнь,
спрятанная от любопытных глаз, с ее заветными желаниями, является главной причиной
изменить первые две жизни. Скрытые побуждения – это дрова, которые поддерживают огонь
движения и изменения.
Надо только быть предельно искренним хотя бы перед самим собой и понимать отчетливо,
чего ты хочешь, короче, регулярная тайная жизнь это и есть ключ к истинному величию.
На чем еще строится основа нашего будущего величия?
1. Характер, да, друзья, не компетентность, а именно характер – стержень наших побед. Так
что закаляйте его в первую очередь, не забывая, конечно, о знаниях.
2. Всегда следуйте своим принципам, правда, для этого потребуется мужество. Если вы
предаете свои принципы, вы предаете себя, и, значит, рано или поздно у вас на лбу проступят
буквы ПРЕДАТЕЛЬ.
3. Будьте чутки к людям – это элемент силы и доверия.
4. Следуя своим принципам и чутко реагируя на окружающий мир, вы становитесь
обладателем качеств истинного лидера. Это и есть эмоциональная зрелость, которой порой так не
хватает некоторым политикам, не бояться высказывать свои убеждения и при этом уважать и не
оскорблять чувства других людей.
5. И не забывайте про скромность, без этого не будет цельного образа который так нравится
людям.
Приближался Новый год, прямой разговор с народом был в самом разгаре, все поздравляли
друг друга, в общем, все как мы любим. Вдруг на экран монитора упала эсэмэска: Вадим,
позвоните моему сыну, он перестал верить в Деда Мороза!
– Это дело так оставлять нельзя! Срочно набирайте номер!
Через полминуты в наушниках раздались томительные гудки. Трубку поднял папа, видимо,
автор запроса.
– Кто говорит!
– Кто-кто…. Дед Мороз! Где там ваш сын Коля!
В трубке что-то зашуршало, потом послышался сдавленный шепот, и через мгновение сквозь
этот интершум прорезался звонкий детский голосок:
– Да я слушаю!
Я чуть-чуть развалился в кресле и буднично произнес:
– Ну и как мы будем жить дальше? Я целый год собирал подарки, готовился к празднику,
расчесывал бороду, а ты, оказывается, перестал в меня верить!
– А ты кто?
Это у них семейное, подумал я, и как можно тише сказал:
– Я Дед Мороз!
– Деда, это ты!
– Да, конечно я. Вот и Снегурочка со мной рядом, разложила косы и тоже, кстати, очень
расстроена.
– Да да, – эхом подтвердила соведущая.
– Кстати, надо посмотреть, что ты там у меня просил на Новый год! – и я начал шуршать
бумагами на столе.
– Набор Лего, Деда! Ты что, забыл? – и он назвал какое труднопроизносимое сочетание.
– Ах ну да, сам понимаешь, вас много, а я один! Будет тебе Лего, но обещай, что ты опять
поверишь в меня!
– Деда, Деда, прости! – всхлипнула трубка. – Я тебе писал несколько лет и подумал, что ты
про меня забыл или тебя просто нет!
– Я те дам, нет! Опять за старое! Иди поцелуй родителей и жди! С Наступающим!
Мальчик, оказывается, жил в каком-то далеком таежном поселке, родители были небогаты,
а набор стоил дорого. Короче, скинулись мы всей нашей творческой бригадой и отослали по
адресу, который продиктовал папа Коли этот набор Лего.
И через месяц на мое имя, в редакцию «Маяка» пришло письмо, внутри был вложен
маленький конверт. Я распечатал его, и на стол упал листок, на котором неровным детским
почерком было написано: «Я в тебя всегда верил. Коля».
ВЕРЬ В ЧУДО
Я представляю, как все сейчас наперебой начали говорить сами с собой: «Мы что, маленькие,
чтобы верить в чудо!»
Наша жизнь обыденна и предсказуема, и в ней нет места ни подвигу, ни тем более Чуду!
И это полное чушь! Обернитесь, чудо повсюду. Начиная с того, что вам внезапно отдали долг
трехлетней давности, и кончая встречей с одноклассником на краю света. С нами постоянно
происходят эти удивительные вещи, но мы не хотим сознаваться себе, что это элементарное чудо.
Ладно, давайте по порядку.
Начнем с детства, практически в бессознательном возрасте мы впервые сталкиваемся с чудом,
более того мы сами его творцы. Маленький ребенок заплакал, и мама тут же бежит с бутылочкой,
чтобы покормить свое дитя. Это разве не чудо! Я только открыл рот, а меня уже кормят.
Дальше больше. Как только мы начинаем внятно произносить первые заклинания: Хочу! Дай!
Тут же, каким-то необыкновенным образом все это оказывается в наших руках, и мы понимаем,
да, мы настоящие волшебники. А вот потом происходит замещение. Вначале родители аккуратно
делегируют наши магические силы мифическим персонажам, и тут, конечно, Дед Мороз вне
конкуренции.
– Вот будешь себя хорошо вести, Дедушка на Новый год подарит тебе новый смартфон.
А потом уже, отбросив ложный стыд, родители, сами примеряют на себя лавры волшебника.
29
А тем, кто побыстрей хочет проверить и поверить в свои силы, небольшая формула Счастья.
Наступите завтра на ногу человеку и произнесите в четкой последовательности 4 фразы:
Мне жаль
Простите меня
Я люблю Вас
Я благодарю Вас
Чтобы было понятней: «Мне очень жаль, что так произошло, я приношу свои извинения, вы
мне очень симпатичны, и я благодарю, что вы не обиделись!»
Даже если человек начнет ругаться, закипать, оскорблять вас, то после этих слов, он если не
улыбнется, так по крайней мере задумается: «А может, я это зря?»
И это будет обыкновенное чудо!
P. S. По статистике, перед Новым годом смертность падает в 2 раза. Потому что все живут
в предвкушении Чуда!
15. Умей постоять за себя
– А кто здесь за главного? – неприятный мужчина с бульдожьей челюстью и пронзительным
взглядом маньяка-убийцы дернул меня за плечо.
– Я.
– Говорят, у вас не хватает одной девочки?
– Не хватает!
– Очень нехорошо. Иосиф Давыдович будет недоволен! Но ничего страшного! – и он
осмотрел меня с ног до головы. – Если что, сам пойдешь по подиуму демонстрировать
купальники. Рост подходящий!
И он растворился в бархатных кулисах клуба «Метрополь».
Дело приобретало неприятный оборот. Зачем я согласился на этот показ. Во-первых,
купальники не моя тема в искусстве, во-вторых, заглавная модель, которая специально на один
день прилетела из Израиля, была очень милой, но вела себя жестко и просто вынесла мне мозг,
а теперь еще эта дура, которая опоздала на электричку и где-то толкается в пробках на Ярославке.
И самое главное – Кобзон.
– Все должно быть на самом высоком уровне! – гудели мне в ухо организаторы. – Будет сам
Кобзон!
30
Для меня это был только певец, который закрывал концерты в Рабочий полдень, но для
большинства предпринимателей начала 90-х – эта была Сила.
Я уже мысленно примерял на себя купальник, как внезапно раздалась прерывистая дробь
каблуков и в гримерную ввалилось это чудо. Опасность миновала.
Показ прошел блестяще! Все были довольны, Иосиф Давыдович улыбался, организаторы
быстро сунули мне конверт с гонораром и растворились в ночной Москве.
Вскрытие показало, что денег в нем было ровно половина.
На мои призывные звонки было сказано, что заказчик их обделил, все по-честному, страдать
должны все.
– А если тебя что-то не устраивает, иди и разбирайся с ним сам! – Трубка после этого отвечать
перестала. Заказчиком, как выяснилось, был израильский предприниматель Шабтай Колманович.
На следующее утро я был готов к бою. Шабтай Генрихович оказался интересной личностью,
выходец из СССР а ныне гражданин Израиля, занимался там бизнесом, был обвинен в шпионаже
в пользу России и осужден на 9 лет и только благодаря стараниям в первую очередь Иосифа
Кобзона был досрочно освобожден и вернулся на историческую Родину.
Надев по такому случаю свой единственный строгий костюм, правда, красного цвета, в 11
часов я стоял в приемной Шабтая. Справа на табличке золотом сияло – «Народный артист СССР
Иосиф Кобзон», а слева напротив, табличка была поскромней, на ней было просто написано
«Шабтай Колмонович». Я дробью канонады постучал в дверь.
За огромным столом сидел импозантный мужчина, с волевым подбородком и орлиным
профилем. Единственное, смущала прическа, которая делала его больше похожим на поэта эпохи
Возрождения.
– Слушаю вас.
– Вы не доплатили мне денег, – отчеканил я.
– Каких денег?
– За вчерашний показ!
– Помилуйте, всю сумму я отдал еще до начала мероприятия…. вашим ребятам.
Понимая, что правды я уже не узнаю никогда, потому что с этими «ребятами» я виделся всего
лишь 2 раза, а телефон теперь предательски молчал, я пошел на прорыв.
– Тогда я сейчас зайду в кабинет напротив и скажу Иосифу Давыдовичу, что вы обманщик! –
и двинулся к двери.
– Это шантаж?
– Да, расценивайте как шантаж!
И дернул ручку.
Обернуться меня заставил смех, обычный человеческий смех.
– Ну ты наглец! – отсмеявшись, сказал Шабтай, – Сколько там я тебе должен?
И, достав бумажник, добавил.
– Бейся всегда до конца! Как в последний раз!
Надо было, конечно, добавить «и включай мозг»! Но он этого не сделал. Наверно, пожалел.
Жизнь, и здесь надо довериться классикам, действительно сражение, и покой нам только
снится. Конечно, как у каждого настоящего полководца, у нас есть громкие победы, но случались
и поражения, о которых мы стараемся не вспоминать.
Так как сделать так, чтобы побед стало больше?
Обратимся к мыслям писателя Роберта Грина, который является крупным специалистом
в области стратегического мышления.
1. Начнем с того, что вы должны в первую очередь объявить войну себе. Хватит тратить
драгоценное время, думая о будущем, займитесь настоящим.
2. Объявите войну прошлому. Забудьте проигрыши, проанализируйте ошибки и, еще раз
призываю, откликнитесь на события настоящего.
3. Не надо подолгу выжидать, боясь сделать первый шаг, начинайте активно действовать, даже
если вы считаете, что еще не готовы. Поймите, или враг скроется в кустах, или у вас уже
иссякнет праведный запал, без которого победа маловероятна.
31
В бой!
16. Найди свою любовь
В воздухе пахло весной и еще чем-то… искренним, чистым и абсолютно незнакомым.
Она стояла, прислонившись к темному окну громыхающего вагона, в серой шубке, белой
шапке, похожей на меховой скафандр, и одиноко смотрела сквозь свое отражение на мелькающие
в тоннеле тусклые огоньки. Милые помпоны на тонких шнурках синхронно болтались в такт
поезда, они завораживали, и … я вдруг понял, что это за запах, это запах ЛЮБВИ!
– Девушка, пойдемте сегодня в театр!
– Зачем?
– Зачем люди ходят в театр? Чтобы посмотреть на жизнь. В общем, 18.30, «Колхозная», центр
зала. До встречи.
На этих словах двери распахнулись, и я выскочил на перрон. Больше мне сказать было нечего.
В 18.30 я стоял в центре зала и размышлял: ни имени, ни фамилии, ни куда пойдем, хорош
гусь! Я б послал! Это была последняя связная мысль, потому что появилась она.
Дальше было все как в тумане, спектакль, антракт, подмерзшая Сретенка, одинокий лифт
холодного подъезда, который мы оккупировали и взахлеб целовались на протяжении получаса…
Мы остались друзьями на всю жизнь, и иногда, глядя на нее, я думаю, а может, ты, дружок,
упустил свое счастье. И понимаю, что это неправда, потому что в нас осталась та самая
НАСТОЯЩАЯ ЛЮБОВЬ, которая в неволе к сожалению, не живет.
– Тону… – вырвалось у меня из груди, я открыл глаза и увидел такой родной и надежный
лифт, который освещал меня ровным настойчивым светом.
– Пронесло! – подумал я и через мгновение следующая мысль меня поразила: – И кстати,
пока тебя не вытащили, неплохо было бы подучить текст.
И я углубился в недра сценария.
Через час, когда меня вызволили из железной коробочки, я спросил у шеф-редактора.
– Лен, а если бы я тебе не дозвонился, как быстро вы бы догадались, что я застрял?
– Не скоро! Мы бы решили, что ты ушел в запой!
– А я давал поводы?
– Нет! Но практика показывает, что даже трезвенники-ведущие иногда это делают. Особенно
хорошие!
прошлого века в одиночку на весельной лодке пересек за 72 дня Атлантический океан, не имея
в запасе даже питьевой воды, выйдя на берег, признался, что ему больше всего помог аутотренинг
по системе Шульца.
Ну и здесь, конечно, не забудем слова Теодора Рузвельта: «Стоит только поверить, что вы
можете – и вы уже на полпути к цели!»
Но в наше спрессованное время давайте обратимся к более действенным методикам.
Начнем с превентивных мер. Мы знаем, что нас может ввергнуть в панику. Каждый день по 10
минут отведите время своим страхам. Изменение отношения к ним, разгрузите вашу психику
и нервную систему.
1. Прекратите все воспринимать трагически. От похода к зубному врачу вы еще ни разу не
умерли, так почему его надо бояться.
2. Хватит ложных обобщений. Меня постоянно обманывали женщины, и это будет всегда.
Послушайте, вагоноважатая моего трамвая всегда привозит меня в заданный пункт назначения,
и это факт, значит, честные женщины существуют.
3. Поменьше придавайте значение успехам и недостаткам, короче, без экзальтации.
4. Прекратите строить замки на песке и не давать себе шансов на ошибку. Здесь и сейчас, вот
девиз любого успешного человека. Прошлое для историков, будущее для фантастов!
5. Дайте себе шанс на ошибку. Ошибаются все, даже президенты!
6. Хватит нести ответственность за поступки других людей. Да, это вы посоветовали другу
розовые носки, но решение купить их все равно принимал сам хозяин этого аксессуара.
7. Помните, вы не Ванга, вы не можете читать чужие мысли. Поэтому, когда вы в очередной
раз начнете обвинять другого человека в черствости и неэмоциональности, подумайте, может, он
просто хочет в туалет.
8. И задумайтесь о своем здоровье. В здоровом теле здоровый дух.
Для того чтобы стать хозяином положения в незнакомой ситуации, вы в первую очередь
должны понравиться. Именно доброжелательность творит чудеса, а не агрессия или
административный ресурс. Поэтому так важен первый выход. Как говорила Коко Шанель, у вас
не будет второго шанса произвести первое впечатление.
Американский социолог Эрвинг Гоффман всю свою жизнь изучал технологию
самопрезентации. Он утверждал, что наблюдатель уже заранее составляет первое мнение о
человеке, основываясь только на его внешних данных. Самое главное, что это впечатление
настолько доминантно, что потом, в случае неудачи, вам будет очень трудно изменить его
особенно в положительную сторону.
Поэтому, первое, вы должны мобилизовать всю свою активность для того, чтобы произвести
должное впечатление на незнакомого человека.
Второе, опираясь опять на исследования Гоффмана, анализируя вас, любой человек
использует свой прошлый опыт и опирается на свои сложившиеся стереотипы. Здесь есть одна
опасность, если вы как две капли воды похожи на парня вашей будущей начальницы, которую он
бросил сразу после того, как она ему продемонстрировала тест на беременность. Шансов нет. По
наследству всю свою ненависть она перенесет на вас. Правда, в этом есть и рациональное зерно.
Мы все пленники стереотипов: блондинки глупые, очкарики внимательные и ответственные,
застегнутые на все пуговицы педанты и неэмоциональны. Зная это, вы всегда можете
подкорректировать свой образ в нужную сторону.
36
Третье, вы должна быть крайне аккуратны и сосредоточенны, любая даже маленькая ошибка
может разрушить тонкую реальность вашего образа.
Теперь перейдем к тактике.
Тейн Питтман и Эдвард Джонс социальные психологи, когда разрабатывали стратегию
продвижение человека в незнакомой среде, в первую очередь опирались на фундаментальную
мысль: всегда при первой встречи, в человеке надо вызвать эмоцию, именно она делает его более
податливым влиянию. Мы можем давить на жалость и демонстрировать беспомощность,
заискивать и льстить, запугивать или самовосхвалять себя, главное, чтобы человек вышел из
состояния психологического покоя, перестал быть к вам равнодушным. Только опять, будьте
предельно дозированы, иногда желание понравиться так велико, что играет с вами дурную шутку
и ваша обаятельная улыбка приводит к стойкой неприязни.
Конечно, это все теория, но именно на ней строится все технология влияния, которую
используют представители мировых спецслужб.
Итак:
– И тут ты произнес фразу, за которую я чуть тебя не убила! – голос Веденеевой вернул меня
в действительность. – «Татьяна! – она начала меня передразнивать, – я все детство провел
в обнимку с вами, у экрана телевизора и именно вы сделали меня мужчиной!»
– Прости меня!
– Думаю, такой видный мужчина и на тебе, опять двойка!
И заразительно рассмеялась. Несколько молодых людей рядом обернулось, и я явно прочитал
в их глазах недвусмысленный интерес.
Да конечно, телевидение это удел молодых, но не только молодых, но и сексуально
привлекательных. Я бы сказал вечно привлекательных. И думаю, долгая и успешная карьера
Татьяны тому яркое подтверждение.
ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ ВСЕГДА
8. Будьте оптимистом.
9. Развивайте чувство юмора, своевременный смех над шуткой мужчины сильнейший ход
в борьбе за его сердце.
10. Одевайся правильно. В каждом из нас баланс, Инь и Янь, мужского и женского, поэтому
если у вас мальчишеская фигура, зачем надевать платье с рюшечками, или вы милая помпушка,
к чему эта черная косуха, не маскируйте свою индивидуальность, подчеркивайте.
11. Не суетитесь, это не красит никого.
12. Будьте непредсказуемы, это все бодрит.
13. Будьте сексуальны, и для начала на вас всегда должно быть красивое белье, эта ваша
тайна, о которой знаете только вы, но желание поделиться этой тайной будет читаться у вас
а лице.
14. Будьте ухожены.
И напоследок, найдите человека, который вас действительно любит. «Любовь всегда слепа
к недостаткам и всегда стремится к радости» (Уильям Блейк, 1791 год).
Так что стремитесь к радости и не забывайте что все в ваших руках!
20. Завоюй авторитет
Начало педагогической деятельности в институте не задалось. Вначале меня бросили на
заочников.
– Ух ты, какой молоденький! – с этой фразы начинались и заканчивались мои лекции, а потом
я был отправлен на первый курс.
Группа подобралась что надо. Большинство ребят мужского пола были из армии, ну
и девушки были под стать, с опытом оперативной жизни в глазах.
В общем, типичное поколение негилистов, которые уже надышались воздуха перестройки.
Если учесть, что разница в возрасте у нас была 2 года, можете себе представить, какой
лакомый кусочек я для них представлял.
Студенты были безумно талантливы, глаза их горели, они постоянно что-то придумывали …
но доставали меня каждую минуту: а почему вы такой умный, а сколько вам лет, а почему вы
с нами на вы?
Особенно усердствовал один: яркий, подвижный с невыветриевым украинким говорком.
Я долго терпел, надувал щеки, поправлял галстук, который петлей болтался на шеи. Все было
бесполезно.
И как-то один раз, когда силы были на исходе, был нанесен сокрушительный удар по моей
репутации все тем же студентом, родом из города Сумы.
– А все-таки, Вадим Юрьевич, почему вы не служили в армии?
– Да пошел ты, Богдан, на …!!!
В аудитории наступила гробовая тишина. Студент замер, и вдруг в глазах у него появилась
неподдельная детская обида.
– А чего вы матом ругаетесь…
Остальная часть фразы утонула в громе аплодисментов.
Через неделю я был приглашен в общагу на день рождения Богдана, мама прислала с Украины
сало, запеченные баклажаны, домашнюю колбасу. По всему столу стояли нарядные бутылки
виски, рома, коньяка. Собралась почти вся группа, я налил себе добрую порцию иностранного
зелья и сказал:
– Спасибо вам, друзья, что вы меня приняли в свою компанию, можно я теперь буду называть
вас на ты!
И залпом выпил… в стакане был чистый деревенский самогон.
Недавно на какой-то презентации я столкнулся с Боней, простите с Богданом Титомиром, мы
крепко обнялись, и он сказал:
– А помнишь, Вадя, как мы учились с тобой в кульке?
– Прости, Боня, все-таки мы были по разные стороны баррикад, хотя были вместе.
Да, память стирает все ненужное, остается только хорошее.
ЗАВОЮЙ АВТОРИТЕТ
39
Начнем с того, что добиться авторитета в современном мире, особенно у молодежи, все
сложней и сложней. И это проблема не наступившего тысячелетия. Дело в том, что долгое время
фундаментом выстраивания иерархических отношений выступали две составляющие – наказание
и награда. Этот тандем преследовал человечество всю жизнь. Мир покачнулся, как правильно
заметил психолог Энтони Вульф, когда у учителей и родителей изъяли самый главный аргумент
наказания и, значит, воспитания – розги! Именно с их помощью и без особого труда учителя
и родители добивались авторитета в школе и дома.
Если кому интересно, до середины 50-х годов прошлого века в Англии розги занимали свое
законное место в углу каждого класса.
Так вот, лишившись такого рычага, взрослые вдруг поняли, что они больше не в авторитете.
И все покатилось в тартарары, именно отсюда корни нигилизма современного поколения, они не
бояться никого! Ну сами подумайте, если, будучи детьми, им были не страшны ни педагог, ни
отец, кто их может задавить сейчас, когда они состоявшиеся личности. Поэтому, если вы хотите
завоевать авторитет, готовьтесь к затяжной борьбе.
Начнем с того, что вы должны понять, кто вы, интроверт или экстраверт, это достаточно
просто определить: если вы не любите шумные компании, вдумчивы, больше любите слушать,
чем говорить, вы интроверт, если, наоборот, вы энергичны, любите звон бокалов, говорите
громко, то вы типичный экстраверт. Почему это так важно, в зависимости от того, кто вы,
стратегия продвижения в авторитеты будет разной.
И здесь очень к месту будут советы успешного бизнес-тренера Нэнси Энковиц.
1. Интроверты черпают силы в одиночестве, а экстраверты в гуще толпы.
2. Научитесь подавлять негативные мысли.
3. Сделайте памятку: Мои достижения, Мои достоинства и держите всегда этот список под
рукой (Каролин Миллер, психолог: «Когда все наши действия определяются достоинствами, а не
недостатками, мы производим впечатление более цельной личности и людям легче
взаимодействовать с нами»).
4. Фиксируйте свое внимание только на позитивных оценках и не концентрируйтесь на
негативных, конструктивная критика эта большая редкость.
5. Научитесь перебивать.
6. Делитесь своими мыслями и чувствами, это говорит о вашей открытости и внутренней
силе, только без перегибов.
12. Каждую мысль говорите конкретно одной паре глаз, тех, кто сидит рядом, все равно
зацепит.
13. Никогда, вы слышите – никогда, не пропускайте шутку, негативную оценку или
неприкрытую агрессию по отношению к вам, сразу давайте отпор.
14. И всегда позитивно оценивайте аудиторию и каждого человека, ведь не зря американский
философ и психолог Уильям Джеймс говорил «Самая сильная черта человеческой природы – это
быть замеченным и оцененным по достоинству».
21. Управляй деньгами
Мелкие удары, как заячьи лапы по барабану, посыпались на мою грудь.
– Как тебе не стыдно! Кошмар! Я еду в машине, слушаю любимую радиостанцию «Маяк»
и вдруг… – град ударов немного ослаб. – Здравствуйте, Александр Васильев! Мы так рады
видеть вас в студии! Какой пиджак, какое жабо, вам еще три пера в мягкое место, и вы были бы
вылитый Саша Олешко! Мерзавец! При чем здесь я!
Крыть было нечем, это были действительно мои слова.
– А ты понимаешь, Саш, вот кого хорошо знаешь, к кому хорошо относишься, те и попадают
в горячую ротацию!
И нарушив свое главное правило жизни, я помолчал и добавил:
– Извини!
Уже на открытой веранде, когда мы обедали, глядя на этого ухоженного мужчину с явно
выраженным достатком в глазах, я вспомнил угловатого юношу с копной непокорных вьющихся
черных волос, с которым нам пришлось работать вместе в одной телекомпании.
Периодически у нас возникали рабочие собрания, которые мягко перерастали в пьянку.
И в разгар дискуссии, когда администратор бежал за подкреплением, директор нашего
небольшого, но сплоченного коллектива, поднимая от бокала свои рысьи глаза, говорил:
– А вот вам, Саша, неплохо было бы поработать с дикцией!
И глядя из своего трезвого угла бусинками глаз, Александр, которому, по-моему, еще не было
18, отвечал всегда с подчеркнутой скромностью:
– А вы, Дмитрий, не учите меня жить! Лучше помогите материально!
И под дружный гогот опять замолкал.
Палец ему в рот не клади!
Как-то мы в офисе были вдвоем, и я спросил:
– Саш, а какая у тебя цель в жизни!
И он вдруг спокойно, как будто с листа начал читать:
– Хочу стать звездой! Хочу, чтобы моя мама ни в чем не нуждалась! Хочу жить в центре
в большой квартире.
– Ну и как на квартиру уже начал собирать? – неудачно пошутил я.
И вдруг он бесхитростно откликнулся:
– Да! Часть денег я трачу на съемную квартиру, часть отсылаю маме в Кишинев, часть денег
трачу на себя, а все остальное откладываю на квартиру.
И я посмотрел на этого парня совершенно другими глазами.
Прошло 20 лет, все исполнилось, жизнь удалась, и все-таки сквозь гламурный частокол его
современной жизни, нет-нет да и мелькнет тень того вихрастого наглеца, который в самом начале
пути уже задумался о своем будущем! В том числе и финансовом.
УПРАВЛЯЙ ДЕНЬГАМИ
И конечно, работайте. Ищите новые рынки сбыта своего таланта, умения. Только не
шарахайтесь из стороны в сторону, зарабатывайте тем, что вы действительно хорошо знаете
и хорошо делаете. Я ни разу не видел, чтобы профессионал своего дела плохо жил. Любимое
ремесло рано или поздно приведет вас к финансовому процветанию.
От работы и зарабатывания денег надо получать удовольствие. И если вы думаете, что на
пенсии отыграетесь за предыдущие годы, то вы глубоко ошибаетесь. Вы просто уже проживете
к тому времени неинтересную и бессмысленную жизнь.
И напоследок. Если вы посчитаете, что все, что здесь написано, неприемлемо для вас, потому
что у вас маленькая зарплата, большая семья и т. д., возьмите на вооружение хотя бы мысль
Джорджа Клейсона, автора бестселлера «Самый богатый человек в Вавилоне». Заведите фонд
имени Себя и из зарплаты каждый месяц перечисляйте туда 10 % заработанных денег. Поверьте,
после этого жить вам станет гораздо легче.
Измените свое отношение к деньгам. Неправда, что они портят характер, они просто его
выявляют.
И запомните: незаконные деньги никогда не принесут счастья.
Счастливых деньги делают еще более счастливыми, а несчастных еще более несчастными.
42
НЕ БОЙСЯ ПЛАКАТЬ
Слезы очень нужны человеку. Они защищают наши глаза от инородных предметов
и болезнетворных бактерий, а нашу душу от больших психологических нагрузок.
Самое интересное, что плакать мы начинаем на третий месяц после рождения, а до этого
только кричим. И как показывают исследования, плачем мы в дальнейшей жизни чаще не от боли
или травм, а от эмоциональных встрясок, как реакция на обман, предательство и разочарование.
Но вернемся к слезам. Ученые из Тилбургского Университета в Нидерландах провели
исследование. 60 волонтерам показали короткометражный фильм, который обычно вызывал
слезы у зрителей. Участники, которые во время просмотра заплакали, после завершения сеанса
были в хорошем настроении, позитивно смотрели на мир и чувствовали какое-то внутреннее
облегчение. Те же, кто сдержал слезы, вышли после просмотра подавленные, в мрачном
расположении духа.
Подвергнув химическому анализу эмоциональные слезы, ученые обнаружили в них
пролактин, вещество которое отвечает за репродуктивное здоровье человека, а у женщин еще и за
производство грудного молока.
В слезах также содержится вещество, которое работает как естественное болеутоляющее.
Оказалось что у слез даже есть запах и именно он снижает уровень тестостерона в мужском
организме. Так что женщины абсолютно правы, когда на агрессию мужчин отвечают слезами.
И конечно, слезы – точный индикатор, что все плохое позади, теперь можно расслабиться
и заплакать.
В мире даже существуют сообщества, которые практикуют коллективный плач как средство
избавления от депрессий.
43
КОНТРОЛИРУЙ ВЕС
Вес для любого современного человека это проблема. А для медийного человека вдвойне. Ни
для кого не секрет, что камера прибавляет на картинке 5–7 килограммов.
Существует огромное количество диет и диетологов, с образованием и нет. Но лозунг Майи
Плисецкой: «Не жрать!» до сих пор актуален.
Так как бороться с весом?
Давайте подойдем к этому вопросу с необычной стороны.
Что такое диета – это в первую очередь самоконтроль, власть разума над всеми нашими
рефлексами, желаниями и потребностями. Для того чтобы держать все под контролем, мозг
затрачивает огромное количество энергии. Мы под чутким руководством наших желаний
сокращаем потребление калорий, и мозг начинает недополучать топливо, он начинает требовать:
хочу есть! То есть главный скрытый враг похудения это наш мозг.
Да это так! Но его можно обмануть.
Всем хорошо известно, что главный поставщик энергии для наших серых клеточек это
глюкоза, а проще говоря, обычный сахар. Я повторяю, как только мы садимся на диету, все
диетологи мира нас тут же дружно начинают призывать исключить из рациона сладкое! Уровень
сахара в крови падает, и в работе нашего мозга автоматически происходит сбой. Мы начинаем
хуже контролировать ситуацию, наше сознание становится рассредоточенным, нам сложнее
принимать правильные решения и рано или поздно мы срываемся. При этом никакая диетическая
кола мозг не обманет, в этой жижи нет главного компонента топлива для мозга – САХАРА.
Поэтому правило № 1 для всех худеющих:
ИНОГДА РАЗРЕШАЙТЕ СЕБЕ СЛАДКОЕ!
Только, конечно, в разумных пределах.
Правило № 2
ЗДОРОВАЯ ПИЩА ЭТО НЕ ИНДУЛЬГЕНЦИЯ.
Сейчас я поясню. Совсем недавно одна сеть ресторанов быстрого питания стала внедрять у
себя в меню зеленые салаты и морковные палочки. Вопрос, как это сказалось на продаже
основного блюда этих закусочных, бургеров. За полгода продажи удвоились! Тут сработал
хитрый психологический трюк, я сделал столько полезного для своего организма, и теперь
я имею право немножечко перекусить. Кстати, этот же феномен играет недобрую шутку и с
любителями фитнеса. Я затратил столько калорий, один сэндвич мне не помешает. А потом вы
спрашиваете себя, хожу в зал каждый день, а вес все прибывает и прибывает.
Короче или борьба, или сдаваться, компромисс невозможен.
И несколько советов из неопубликованного:
1. Сорвались, не отчаивайтесь! Это бывает с каждым, главное – не вините себя. Часто за
осознанием вины следует грандиозный срыв, я не на что не способен!
2. Никогда не говорите себе нет! Говорите себе да! Я съем это пирожное…. но через десять
минут. За это время вы успеете осознать, что это был ошибочный порыв.
3. Берите все сладкое, калорийное, вредное левой рукой, удивительно, но вы тут же начнете
себя спрашивать, почему я это делаю, то есть начнете осознанно подходить к своим
импульсивным срывам. Поймите, время от момента принятия решения до самого решения самое
важное. Именно в этот временной промежуток вы можете проанализировать ситуацию и осознать
ее неправильность.
45
4. И запомните, любая диета как заклинание, действует один раз. Поэтому если через полгода,
вы, опять набрав лишние килограммы, захотите посадить организм на безуглеводную диету, он
покажет фигуру из трех пальцев. Помните это!
5. И еще, сиюминутные удовольствия очень сильно уступают нашим долгосрочным
интересам. Помните об этом, и успехов!
24. Будь позитивен
– Пить будешь! – остановил меня резкий женский голос.
– Днем, виски, в тридцатиградусную жару! Всегда!
Скажите, а кто может отказать Лолите Милявской!
Водитель тут же предупредительно открыл крышку багажника, и мы выпили в тени этого
импровизированного шалаша.
Ровно через час, переходя дорогу в районе Площади Маяковского я чуть не попал под колеса
черного «Мерседеса», в котором естественно опять сидела Лолита. Пришлось выпить еще!
Где закончится вечер, уже не надо было гадать, конечно, дома у замечательной женщины
которая просто бурлила энергией.
Гостей было немного, все было по-домашнему весело и уютно. В разгар праздника, когда всех
пробило на правду, я вдруг не выдержал и спросил:
– Слушай, Лол, а как ты так долго терпела Сашу? – вопрос у меня естественно был о ее
бывшем супруге Александре Цекало.
– Ты это о чем? – вскинула голову Милявская.
И я быстро ей рассказал один из эпизодов своей репортерской жизни.
В преддверии сольного концерта Кабаре дуэт Академия, я на несколько минут заскочил в
концертный зал «Россия», чтобы взять интервью у этой экстравагантной парочки. По середине
гримерной широко расставив ноги на маленьком стульчаке сидела Лолита и размазывая
поплывшую тушь, рыдала в голос, а вокруг нее как дядька Черномор скакал Цекало, размахивая
руками и отправлял в адрес своей жены такие эпитеты, которые до сих пор меня вводят в краску.
Сравнение с парнокопытным животным женского пола было самым безобидным.
– Я все поняла, я все поняла, – каждый раз твердила Лолита на очередной экспромт супруга.
Интервью естественно не состоялось.
Выслушав меня, Лола глубоко посмотрела в себя и сказала:
– А это правда? Я не помню этого! Веришь, не помню! Концерты помню, аплодисменты
помню, смех в зале помню, а это нет!
И глядя в ее миндалевидные, совершенно трезвые глаза, я вдруг понял секрет неувядающего
оптимизма этой поистине народной певицы.
Никогда не помни плохого! Пусть это останется в прошлой жизни, а мы будем жить
в прекрасном настоящем!
БУДЬ ПОЗИТИВЕН
Даниэль Амен, доктор медицины, нейропсихиатр, всю жизнь посвятил исследованиям работы
мозга. И вот к каким результатам он пришел.
Верхнюю часть ствола головного мозга окутывает так называемая лимбическая система. Она
отвечает за обоняние, сон, память и эмоции, в том числе за умение приспособить организм
к воздействию окружающей среды. По большому счету эта наша эмоциональная память, которая
отвечает за общий эмоциональный настрой! Так вот если мы постоянно застреваем в своих
негативных воспоминаниях, мы угнетаем свою лимбическую систему, а значит, мы подвергаем
опасности нашу память, нарушаем свой сон, постоянно находимся в подавленном состоянии
и как результат разрушаем организм.
Вы скажете, каким же образом негативные воспоминания могут испортить нам жизнь. Очень
просто, как только мы начинаем вспоминать события, которые отрицательно повлияли на нас, мы
тут же опять начинаем их переживать, мозг опять начинает вырабатывать те же самые
химические вещества, которые повышают давление, учащают дыхание и подвергают организм
стрессу.
Короче, надо изменить химию мозга!
46
1. Начнем с того, что пошлем диетологов куда подальше, если дело идет о нашем
психологическом самочувствии. Для нормального функционирования лимбической системы
нужен жир и белок. Кстати, недавно американский журнал Jornal of Psychiatry опубликовал
данные, что у мужчин с высоким риском суицида отмечался пониженный уровень холестерина.
2. Занимайтесь физическими упражнениями. Мелатонин, триптофан, сератонин – все это
вырабатывается при тренировках и поднимает нам настроение.
3. Окружайте себя позитивными людьми. Это, конечно, эгоистично, но эта ваша жизнь!
Хотите постоянно страдать и ныть, дружите с нытиками. Но запомните, как только вы станете
таким, как они, эти рыцари печального образа тут же от вас отвернуться в поисках нового донора.
4. Окружайте себя хорошими запахами. Запах это прямой путь воздействия на наше
настроение.
5. Чаще обнимайтесь с близкими.
6. Если нет близких, просто ходите на массаж, это тоже помогает.
7. И не застревайте в негативных воспоминаниях. А если не можете от них избавиться, тогда
корректируйте их. В любой ситуации всегда есть место трагическому и смешному. Смещайте
акцент в сторону смешного.
Существует три типа людей: те, кто живет прошлым и постоянно его анализирует, те, кто не
извлекает уроков из прошлого и решительно двигается в будущее, и те, кто не забывает и уважает
свое прошлое, думает о будущем и живет настоящим!
Живите настоящим, и все получится!
25. Никогда не поздно
– Эй ты, в оранжевой шапочке с розочками, а ну давай дуй на другую дорожку. Не мешай
девочкам тренироваться!
Мишаня, живая легенда бассейна спорткомплекса «Олимпийский» как всегда был на боевом
посту.
– Чем провинился этот старикашка? – спросил я, ежась от хлорированной прохлады.
– Так это ж педофил! О, зенки растопырил. Сделать с ним ничего не можем, так хоть гоняем.
«Олимпийский» середины 90-х был Меккой оздоровительного отдыха не только москвичей,
но представителей богемы. В раздевалке можно было встретить Криса Кельме и Юрия Лозу,
которые мирно обсуждали пока еще свое творчество. Водную гладь мощным корпусом регулярно
рассекала Надежда Бабкина. В общем, оазис культуры и спорта.
Главным модератором был тренер Михаил. Сам в прошлом известный пловец, уйдя на
заслуженную спортивную пенсию, он нашел себя здесь, на бортике. Следил за порядком,
распределял дорожки, мог разрешить перейти в демонстрационную ванну, где тренировались
спортсмены и всегда была свободная вода. А еще он любил всех знакомить. Делал он это
абсолютно бескорыстно, просто ему нравилось быть полезным людям.
– Так, а ну постой-ка! – остановил он мое погружение в воду. – Тут парень ко мне ходит,
никак не может определиться, куда ему двинуть: то ли в журналисты, то ли в попы. Прочисть ему
мозги! А вот, кстати, и он.
Из двери, ведущей в душевую, вышел смятый молодой человек с небольшой бородой
и рыхлым, видимо, как и характер, телом.
– Петр, – просто представился он.
– Послушайте, Петр, – сказал я, аккуратно вбирая в себя живот, который предательски навис
над плавками, – для того чтобы стать журналистом, вам надо стать немножечко уверенней в себе
и наглей. А так дерзайте, если что, поможем!
На этих словах я плюхнулся в воду.
Потом Мишаня мне сообщил, что все-таки вера в светлое победила и Петр определился
в Свято-Тихоновский богословский институт, который он с удовольствием и окончил. Потом
внезапно уже через годы мы встретились в ночном клубе «Галерея», где он уже был
промоутером. Но главное потрясение меня ждало впереди.
Утренний рейс из Калининграда задерживался, я сидел в полупустом зале отлета, от скуки
листая глянцевый журнал. Весь разворот был посвящен фотоссесии актеров, снявшихся
в британском сериале «Война и мир». Они были в изумительных костюмах той эпохи, женщины
как рождественские елки блистали ювелирными украшениями. И вдруг внизу я прочитал
47
скромную надпись Jewelry from Petr Aksenov и подумал: «Вот настырный! Он все-таки нашел
себя!»
НИКОГДА НЕ ПОЗДНО
– Можно присесть?
– Пожалуйста.
В жизни он выглядел точно так же как и на экране. Павел Паньков, один из бессменных
ведущих «Экспресс-камеры». Говорить о популярности этой программы тем, кто не жил в 90-е
годы в Москве, просто бессмысленно. Девиз ежедневной пятиминутки городских новостей
звучал просто: «Ничего святого!»
Это было остро, без оглядки на власть и, самое главное, очень смешно. Ведущие
информационного блокбастера, Миша Макаренков, Алексей Шахматов, Павел Паньков были
в ранге национальных героев.
– Пить будешь? – и Паша подвинул мне один из полных бокалов, – Уже не успеваю надо
бежать на монтаж!
Отказываться было глупо. Перейдя с кофе на пиво, я расшевелил свое сознание и вдруг
брякнул:
– Павел, вы знаете, мне очень нравится ваша программа, и, если вдруг возникнет
необходимость, я с удовольствием бы попробовал ее вести, потому что… – я задумался. – Потому
что она мне нравится!
Это была, конечно, неслыханная наглость, если учесть, что к тому времени в моем послужном
списке значилась лишь одна телевизионная работа, я на фоне задника пускал кольца из дыма.
– Хорошо подумаем! – и на этих словах он растворился в останкинских коридорах.
Потом через полгода мы опять с ним столкнулись, правда, уже в аппаратной. Я опять
повторил свою наглую просьбу.
А через 2 месяца, на Тверской, ко мне подбежала мощная девушка с выпученными глазами
и сказала:
– Вы же, Вадим? Срочно звоните Паше Панькову, он вас по всему Останкино ищет.
И на вырванной странице из блокнота нацарапала его телефон.
Дальше все было как во сне. На следующий день мне выдали камеру с оператором
и отправили на пробную съемку, потом я увидел смонтированный материал, и заплакал от ужаса.
А через 2 недели, когда я уже забыл об этом кошмаре, зазвонил телефон и приятный женский
голос сказал:
– Вадим, завтра на съемку!
– Какую съемку?
– Но это же вы проходили пробы! Все, вы утверждены, до завтра.
Так и началась моя новая жизнь! Но одно я запомнил точно: если есть возможность, всегда
проси!
ВСЕГДА ПРОСИ
ХАРИЗМА
В переводе с греческого харизма – это дар Богов. И многие считают, что это врожденное
качество, данное человеку от рождения. Но так ли это?
50
Известная коуч-консультант Оливия Фокс Кобейн придерживается иного мнения. Она считает,
что магические личные качества харизматика это результат определенного невербального
поведения, это новые социальные навыки. Просто есть счастливчики, которые уже на ранних
этапах жизни начинают наблюдать за собой, анализировать свои поступки и, конечно, на основе
результатов своих исследований совершенствуются. Они постепенно меняют стратегию своего
поведения и в какой-то то момент новая выработанная поведенческая формула становится их
родовым инстинктом.
Ведь чаще всего людей с ярко выраженной харизмой мы видим на пике популярности и не
знаем, что за этим стоит.
Поэтому я еще раз хочу обратить внимание как важно в этом вопросе наше сознание. Я сейчас
пишу «кислый лимон», и у вас уже во рту набирается слюна. Вот вам пример, как сознание
действует на нашу физиологию. Скажу больше, все слышали про плацебо, а есть еще ноцебо. Это
пустышка наоборот, у вас аллергия на плющ, я втираю вам любой лист растения и говорю, что
это плющ, у вас тут же выступит сыпь в 100 случаях из 100!
Поэтому включаем мозг, и за дело!
1. Не обязательно быть физически привлекательным и коммуникабельным, главное –
повернитесь к людям, постарайтесь, чтобы они почувствовали себя умными, яркими,
образованными.
2. Присутствие, сила и тепло – это три кита, на которых стоит харизма. Присутствие это
значит, что во время разговора с человеком вы не должны отвлекаться ни на что, сила – это
устойчивая позиция, законченные широкие жесты, меньше слов и тепло, постарайтесь говорить
так, как будто вы каждый раз делитесь со всем миром сокровенной тайной, и внутренне
улыбайтесь.
3. Овладейте безупречным рукопожатием: здоровайтесь стоя, зрительный контакт, короткая
улыбка, голова прямо, рука перпендикулярно телу без признаков преобладания, после того как
руки соединились большой палец опустите и сожмите руку адекватно усилию партнера.
4. Взгляд не оценочный, как у полицейского, а с широким фокусом, как будто перед вами
Вселенная.
5. Человеку должно быть с вами комфортно.
6. Будьте эмоционально заразительны, а это значит, что в первую очередь вы должны верить
в то, что вы говорите.
7. Одевайтесь дорого – это 50 % успеха.
8. Одевайтесь комфортно вас ничего не должно раздражать.
9. Не забывайте про цвет: черный – решительность, синий – доверие, белый – честность
и непритязательность, серый – нейтральность, красный – энергия и страсть, желтый
и оранжевый – привлечение внимания, но они быстро начинают раздражать.
10. Снижайте скорость речи и частоту кивков.
11. Прежде чем вновь заговорить, делайте полноценную двухсекундную паузу.
12. Сострадайте и сочувствуйте – это всегда прибавляет очки.
13. Голод наш враг! Мы уже говорили, что низкий уровень глюкозы ведет к ослаблению
внимания и мешает регулировать эмоции.
14. Никакой самокритики, особенно среди людей и даже друзей, самокритика это тихий
убийца успеха.
15. Нельзя проявлять сильные эмоции, особенно негодовать, это нехаризматично, лучше
в момент нарастающего раздражения погрузитесь в свои ощущения, что болит, какая нога
затекла. Вы начнете анализировать, и эмоции выключаться!
16. Будь спокойны и всегда сигнализируйте людям, что вы в них верите.
Но запомните, что у харизмы есть и темные стороны, вы можете стать предметом зависти, вы
можете ощутить одиночество, но это будет позже, а пока двигайтесь вперед и развивайте ее.
Харизма приведет вас к Победе.
28. Умей понравиться
– Если начнут бить, камеру все равно не выключай, нам нужны эти два слова, понял! Да
и времени у нас в обрез!
51
УМЕЙ ПОНРАВИТЬСЯ
Конечно, мы прекрасно понимаем, что трудно быть для всех стодолларовой купюрой. И все-
таки это возможно.
Надеюсь советы, которые вы сейчас прочитаете, помогут продвинуться по карьерной
лестнице, обрести новых друзей, но помните о расплате. По этим законам вам придется жить
52
и дальше до самого конца, иначе, как в сказке про Золушку, пробьет полночь и все раскроется!
А нет ничего хуже разоблачения. Так что будьте готовы.
И так как же нам понравиться другим людям и, естественно, опираясь на это ресурс,
управлять ими. Обратимся опять к нашему любимому автору Роберту Грину.
1. Не затмевайте господина, пусть он комфортно чувствует себя наверху. На небе должно быть
только одно солнце!
2. Изображайте наивность, скрывайте свои намерения.
3. Прекратите быть честными, это ведет к предсказуемости, а значит, дальше прямой путь
к неуважению.
4. Завоевывайте внимание любой ценой, будьте забавным и нелепым, главное чтобы луч света
остановился на вас.
5. Один честный поступок побьет дюжину нечестных. Так что начинайте всегда с правды.
(Я действительно любил творчество АБП).
6. Дайте увидеть в своей просьбе нечто выгодное человеку. Эгоизм, корысть – это мощный
рычаг воздействия на большинство людей.
7. Умейте притвориться проигравшим, лишенный повода для агрессии противник приходит
в замешательство, у него уже нет повода для войны.
8. Действуйте без видимых усилий, люди обожают легкость бытия.
9. Знайте слабые струны человека и играйте на них.
10. Заполняйте душевную пустоту человека, большинство людей чувствуют себя очень
одинокими.
11. Никогда не показывайте, что вы спешите, это раздражает и по-своему унижает человека.
12. Станьте источником удовольствия. Вам что, жалко!
13. И не заходите дальше намеченной цели. Удача ослепляет. Так что, добились победы
и удаляйтесь. Для того, чтобы подготовиться к новому бою и новой победе.
Вот видите, как все просто. И при всей манипулятивности этих советов, мне кажется,
некоторые из них надо взять на постоянное вооружение. Тогда будет жить легче не только вам, но
вашим окружающим!
29. Стань мужчиной
– Вы куда молодые люди, заявления подавать в другом кабинете, а здесь разводят!
– Так, значит, мы к вам!
Это была наша последняя встреча с женой. Через 20 минут я стал опять свободным
гражданином свободной страны. Свободным и совершенно одиноким. За три года супружеской
жизни вокруг меня образовалась пустыня. Я не вижу в этом плохого, когда люди живут вместе
и любят друг друга, им в принципе никто не нужен, они сами вселенная. Но это пока они вместе!
Короче надо было учиться жить заново!
Это произошло внезапно, день рождение друга, модный клуб, на редкость душевная
компания, шампанское лилось рекой. Нашу красавицу было видно за полверсты, высокая
с копной светлых волос, она веселилась как в последний раз! Дальше все было как в плохой
молодежной комедии российского разлива, танцы на барной стойки, поцелуи под луной, гонки
под утро на тележках в супермаркете. В общем, когда я очнулся дома в середине дня, Аня лежала
рядом и тихо сопела мне в плечо. Началось!
Это были счастливые дни, она заменила мне всех – друга, жену, сестру. Я помню только что
мы постоянно ржали, пили шампанское ну и … об этом в следующей раз! Все изменилось, когда
я обнаружил в цветном стаканчике в ванной комнате новую зубную щетку, такую милую,
нежную. Что-то неприятно булькнуло у меня внутри, как опять! К новой семейной жизни я был
точно не готов!
Конечно, инициатором дальнейших событий был я. Мы стали реже созваниваться, видеться,
все чаще во время разговора стала повисать внезапная пауза.
Последняя встреча была на открытой веранде ресторана.
– Ты знаешь, Тихомиров!
– Ну почему, как только что-то серьезное, они сразу начинают называть меня по фамилии, –
мелькнуло в голове.
53
СТАНЬ МУЖЧИНОЙ
Чем больше я живу на этом свете, тем больше понимаю, что звание мужчины зарабатывается
не в спортивном зале, не в постели, и критерии мужественности измеряются объемом бицепсов
или толщиной кошелька, но все по порядку.
Сразу хочу дать совет всем девушкам, которые закрутили роман с недавно разведенными.
Харви Стив, один из прогрессивных специалистов в области мужской психологии,
предупреждает:
«Если мужчина развелся, не рассчитывайте ни на что, кроме секса, как минимум в ближайшие
2 года». Но это так для общего развития.
А теперь о мужественности.
Странная история, вы славный парень, помогаете окружающим, неконфликтный, стараетесь
не выпячивать свои отрицательные стороны характера, живете по правилам, а девушки в вашу
сторону даже не смотрят.
В чем дело, думаете вы и, конечно, приходите к неутешительному выводу, мир перевернулся,
погряз в похоти и разврате, а все девушки любят козлов и отморозков.
И в этом есть доля правды.
Давайте посмотрим на этих славных парней с другой стороны, с помощью Роберта Гловера,
психотерапевта с мировым именем.
Начнем с того, что чаще всего эти ребята, а я, кстати, был из них, живут во взрослой жизни по
законам детства. Они хранят верность своим мамам и, конечно, тщательно маскируют свою
мужественность. Какой маме понравится агрессивный, жесткий и брутальный самец, мой
мальчик совсем другой!
С женщинами тоже не все просто. Я спрячу свои недостатки, я стану тем, кем она хочет меня
видеть, и я буду любим! Угу! Вы будете ждать ее одобрения, а в это время совсем другие будут ей
дарить любовь и ласку.
И кого мы получаем на выходе, несексуального тюфяка, который безусловно всем удобен:
расплатиться в баре, погасить конфликтную ситуацию, поплакаться в покатое плечо. Но о сексе,
как в том анекдоте, не может быть и речи.
Да, и не забывайте, что все эти прекрасные инфантилы с годами становятся виртуозными
врунами. Им приходиться обманывать всех, что бы скрыть темные мысли своей души и остаться
на социальном плаву.
С этим надо что-то делать! Начнем с души.
1. Определись, кто ты, чем занимаешься и сколько зарабатываешь денег, проведи тихую
ревизию самого себя.
2. Научись выполнять свои обещания, женщин бесят мужчины, которые не держат слово.
54
3. Не застревай в уходящем возрасте, нет ничего более смешного, чем 40-летний мужик
с челкой и в хипстерском прикиде.
4. Прекратите стараться нравиться другим, понравьтесь в первую очередь себе.
5. Торжественно возложите ответственность за удовлетворение своих потребностей на себя,
хватит ждать, когда вас пригласят, развеселят и уложат спать.
6. Начните делать то, что вы считаете правильным, а не то, что от вас ждут.
7. Научитесь излагать свои мысли ясно и прямо.
8. Не ждите одобрения.
9. Осознайте, что вы не идеальны.
10. Устанавливайте границы, за которые чужим людям заходить не рекомендуется.
11. Не бойтесь конфликтов – это топливо для развития мужской души.
12. Хватит бояться быть брошенным, это уже неоднократно было в детстве, так что ничего
нового.
Предупреждаю сразу, после того как вы начнете все это притворять в жизнь, многие
окружающие начнут выражать вам свое недовольство, будут вас обзывать отъявленным эгоистом.
На что смело отвечайте: да, я законченный эгоист!
Прекратите жить для других, начните жить для себя!
Так живут все настоящие мужики, которые нравятся женщинам!
И это ФАКТ!
30. Сам себе гипнотизер
Со стороны это выглядело фантасмагорично, Дедушка Мороз, в полной амуниции, правда, со
спущенной бородой, которая болталась у него в районе груди, как жабо на резиночке, и зрелый
мужчина в трико небесного цвета с чалмой на голове. Они рубились на бильярде. Ставки были
высоки, бутылка коньяка. Внезапно дверь, которая вела прямо на сцену, распахнулась и в проеме
показалась Снегурочка средних лет и весьма аппетитной наружности.
– Вы чего, обалдели, – с места понесла внученька, – дети уже полчаса орут: Дедушка Мороз,
а вы тут шары гоняете.
Смачно выругавшись, дедушка подтянул бороду к своему законному месту, взбодрил парик
и тут же заголосил:
55
– Иду, иду…
В углу сиротливо остался стоять волшебный посох, с которым добрый волшебник по
сценарию должен был сейчас разбираться с темными силами.
Схватив его, я рванул за дедушкой, но было поздно, Мороз Красный нос в лучах софитов уже
нес свою рифмованную пургу, каждый раз подбадривая себя ударами кия по сцене.
Все-таки Новогодние елки в России это просто Праздник!
Я играл Неуклюжика. Роль была простая, без мхатовских пауз, но с одной подковыркой.
В момент разоблачения главного злодея, я вырывался вперед и срывающимся голосом
спрашивал:
– Как вас зовут?
– Ромохум, – отвечал замаскированный негодяй.
– А, – начинал тянуть я время, делая гигантские шаги в сторону авансцены, – Ро-мо-хум!
А если перевернуть получается Мухомор!
Все бы ничего, если бы только не одно но, перед каждым выходом на сцену ко мне подходили
все артисты, в том числе Заслуженные и Народные и шепотом говорили:
– Талантливый ты парень, Вадим! – я тут же расплывался в улыбке. – Но смотри,
поосторожней, а то ляпнешь сгоряча Ро-мо-х…… позора не оберешься, мы же Московская
филармония!
Особенно усердствовал Дед Мороз, каждый раз закрепляя полюбившееся слово ударом
посоха.
Новогодние каникулы перевалили за экватор, все катилось легко и свободно, я в очередной
раз вывел Мухомора на откровенный разговор, и в кульминационный момент разоблачения вдруг
Дед Мороз ударил посохом по деревянному полу.
Я не понял, как это произошло, но даже заспанная билетерша, которая дремала около
бархатной занавески, подпрыгнула и уставилась на меня.
Под сводами зала отчетливо повисло слово из трех букв.
Надо отдать должное партнерам, никто даже не повел накрашенной бровью. И только уже
после представления в гримерке они окружили меня и … начали аплодировать.
– Ну ты кремень, – басил уже безбородый Дед, – мы думаем, когда же ты расколешься. Я уже
две бутылки проспорил и наконец-то. Эх, уважил так уважил!
Вот так в далекие 90-е годы я впервые на своей шкуре испытал, что такое НЛП
и эриксоновский гипноз. Кто бы знал, кто бы знал!
продвинутого ниндзя. Походка ее была порывиста и упруга и только большие темные очки
мешали до конца собрать воедино образ этой прекрасной незнакомки.
Господи, так это Васильева! Никогда не думал, что женщина в таком статусе может так
быстро передвигаться по плиточным тротуарам города Москвы.
– Здравствуйте, Татьяна!
– А мы что с вами знакомы?
– Здрасте-приплыли, вы неделю назад у меня были на интервью!
– О Господи! Вадим, простите! Я думала, опять сейчас селфи будем делать.
Мы постояли несколько минут, обсудили поведение ее любимого коллеги Садальского,
договорились, что я приду на премьеру. И только когда она свернула за угол, я понял, что не
рассказал ей об этом письме. Она должна была знать, как ее откровенность заставила вздрогнуть
сердца людей.
– Жаль, – подумал я.
На следующей день я опять шел тем же маршрутом и на том же самом месте опять вспомнил
про Васильеву, вдруг кто-то тепло обхватил меня сзади и повис на моих плечах.
– И что мы теперь с вами будем каждый день встречаться? – Этот низкий голос спутать было
ни с кем нельзя.
И я еще раз вздрогнул, Википедия же не врет, я знаю, сколько ей лет. Но та женщина, которая
болталась у меня на спине, не имела ничего общего с официальными данными.
Я рассказал о письме. Мы простились уже как старые знакомые, и она растворилась
в перспективе Садового кольца, а я все не мог избавиться от наваждения. Полумрак студии,
настольная лампа и напротив Женщина, которая как четки перебирает воспоминания своей
жизни, ставшей уже чужой!
Потому что впереди жизнь настоящая.
Человек всегда хочет жить долго и как можно дольше не хочет стареть, просто заколдованный
круг получается. Давайте его разорвем.
Начнем с того, почему мы стареем. Во всем виноваты наши клетки, в течение жизни одни
клетки заменяются другими. К сожалению, рожденные в более позднее время, клетки
накапливают мутации, дефекты, как говорит антрополог Стивен Джуан, начинает давить груз
орфографических ошибок ДНК, и в конце концов мы умираем.
Это, конечно, грустная новость, другая более радостная, что жить мы стали гораздо дольше,
хотя здесь тоже не без парадоксов.
Если до начала XX века мужчины уходили из жизни позже, то с началом технической
революции все поменялось местами, и теперь женщины задерживаются на этом свете как
минимум на 7 лет дольше.
Не повезло и левшам, по мнению доктора Дианы Хальперн, экс-президента Американской
психологической ассоциации, именно эта категория людей живет на 7–9 лет меньше.
Ну и безусловно, а это подтверждают многочисленные источники, нерожавшие женщины
основной костяк долгожителей.
Теперь поговорим о возрастных рамках. Забудем про реформу Туркменбаши, который умер
в 66 лет в период стойкости и стабильности, лучше обратимся к Всемирной организации
здравоохранения. Так вот, с 2012 года молодость у человечества длится до 44 лет, потом
наступает зрелость аккурат до пенсионного возраста россиян, потом подходит период пожилого
возраста, и только в 75 нас накрывает долгожданная старость. А ведь совсем недавно, в 2005
году, большинство считало, что старость начинает отсчет с 50 лет.
Я понимаю, вы говорите мне спасибо за информацию, но где рецепты вечной молодости. Вот
они!
Кэролайн Сазерленд, одна из авторитетных экспертов в области поддержания молодости тела,
во всем винит грибковые инфекции, бактерии, паразиты. Именно от них человек начинает
пухнуть и переполнятся токсинами. Поэтому, призывает она на всех семинарах, не ешьте сахар,
так как это питательная среда наших врагов. И еще она рекомендует с годами начинать экономить
свою жизненную энергию, не расплескиваться, на всех не хватит, и сужайте круг общения.
58
Правда, психотерапевт Генри Эммонс, наоборот, советует с годами оттачивать свое умение
заводить новых друзей и постоянно будить в себе внутреннюю любознательность. Но тут, как
говорится, кому что пригодится.
Доктор Тьерри Эртог пошел по другому пути. Ответственными за наше долголетие он сделал
гормоны. Гормоны эти дирижеры оркестра состоящего из клеток, любит повторять он.
Полигормональная терапия вот ключ к полноценному долголетию. Ну а старшим по дому он
сделал мелотонин, который предлагает всем своим пациентам до, во время и после.
Фердинанд Фигнер, наш бывший соотечественник, во всем винит свежий воздух, именно
большие порции кислорода разгоняют метаболизм клеток, и мы стареем гораздо быстрее. Кстати,
глядя на жителей деревень, начинаешь верить, что это действительно так.
Альборсиан Кэмерун, гуру товарной йоги, просит обратить внимание на избыточность.
Именно невоздержанность в еде, питье, сексе приводит нас к фатальным результатам. Кто бы
спорил.
А теперь несколько практических советов, которые я подглядел у людей, которые никогда не
выглядели на свой возраст.
1. Окружайте себя молодыми и красивыми. Поверьте у них есть молодость, а у вас есть опыт.
Этим вы и интересны.
2. Прекратите общаться с негативно настроенными людьми, им вы уже ничем не поможете,
а вот они будут отнимать у вас львиную долю времени, при этом постоянно вгоняя вас в тоску.
3. Постоянно работайте и опирайтесь на собственные силы. Американцы провели
исследование в доме престарелых, на первом этаже всем постояльцам говорили, что сестры-
хозяйки должны выполнять все их прихоти, ухаживать за ними и поливать цветы. А на втором
этаже объявили, что обслуживающий персонал призван только следить за дисциплиной. Даже
неинтересно говорить, где люди стали дольше жить, быстрее восстанавливаться после болезни
и где чаще звучал смех.
4. Займитесь регулярной ходьбой, это самый эффективный и необременительный способ
привести свое тело в порядок.
5. Выкиньте старые вещи, ничто так не выдает возраст, как модная вещь десятилетней
давности.
6. Следите за своей растительностью. Вы должны быть всегда аккуратно подстрижены.
И помните с годами волос на голове становится меньше, а вот в ушах и в носу, наоборот,
больше – увы, такова физиология, следите за этим.
7. Начните учиться чему-то новому. Это заставляет мозг работать более интенсивно, это
расширяет горизонты, и это опять новые знакомые и друзья. Генри Форд сказал: «Кто перестал
учиться, тот старик, и неважно, сколько ему – 80 или 20. Кто продолжает учиться тот остается
молодым».
8. Следите за своей гигиеной. Действительно, с годами запах тела меняется, японские ученые
даже выделили специфическое химическое вещество, которое отвечает за это и начинает активно
вырабатываться после 60 лет, назвали его ноненал. Бороться с ним бессмысленно, а вот душ
и свежее белье никто не отменял.
9. Не переедайте. Недавно ученые из университета в Суонси опытным путем доказали, что
кратковременный голод активизирует рост новых клеток мозга, защищает от последствий
старения и улучшает память.
10. И не забывайте про точку долголетия. Положите ладонь на колено и безымянный палец,
четвертый на нашей руке, аккуратно опуститься в ложбинку под коленной чашечкой, это и есть
точка долголетия цзу-сань-ли. Массируйте ее попеременно каждое утро, по часовой стрелке 5–7
минут на одной ноге и другой, результаты не заставят себя ждать.
В общем, начните с этого, а потом, я думаю, мир нам подкинет новые рецепты, как оставаться
вечно молодым.
32. Контролируй свои слабости
В три часа ночи раздался телефонный звонок.
– Здорово, Сань, чего не спится? – подружка, которая так хорошо грела мне спину,
перевернулась и вопросительно открыла левый глаз.
59
– Вадим, я понял, что все бессмысленно, пора с этим завязывать, я решил уйти из жизни…
Ты настоящий друг! Пока!
Связь прервалась…
О господи, что за истерики, подумал я, вылезая из-под одеяла. Надо было ехать спасать друга!
Пока такси блуждало по предрассветной Москве, я все прокручивал у себя в голове, как этот
Богом поцелованный парень, надежда театральной Москвы, всего за год из адекватного веселого
человека превратился в свою бледную тень, с подрагивающими руками и пылающими на пол-
лица глазами.
НАРКОТИКИ.
Сейчас уже бессмысленно было спрашивать, кто виноват и что надо было делать. Саня
боролся сам, за него боролась его мама, девушка, но он все дальше отходил от реального мира,
замыкаясь в узком кругу людей, с кем ему было комфортно и легко. И вот 4 часа утра, и ты на
пороге квартиры, где тебя может ждать все что угодно.
Дверь была предусмотрительно приоткрыта, я зашел внутрь. На полу в большой комнате
были обнаружены рассыпанные таблетки и баночка от снотворного, а на диване сам инициатор
волнения в позе увядающего лотоса. Экспертиза показала, что снотворное, с помощью которого
наш герой хотел переместиться в другой мир, даже в лошадиных дозах вряд ли могло вызвать не
то что сон, сонливость. Оно было мне знакомо по маминым битвам за здоровый сон. Маман
постоянно ругалась на него за неэффективность, но зелье все равно не покидало прикроватную
тумбочку, видимо, как немой укор современной фармакологии.
Пора было переходить к делу. Несколько точных ударов по лицу привели Саню
в горизонтальную плоскость, ну а легкое впечатывание в бетонную стену окончательно
расставило все точки над i, жить будет!
Конечно, сейчас с высоты прожитых лет это может показаться смешно, но тогда эта была
настоящая трагедия, правда, оптимистическая.
Путь обратно к нормальной жизни был сложным. Но сейчас, глядя на этого счастливого
папашу троих детей, я думаю, как легко мы можем подскользнуться на тропинках наших
желаний и покатиться в бездну. Откуда тебя может вызволить только один человек – это ты сам!
КОНТРОЛИРУЙ СЛАБОСТИ
Послушайте это может произойти с каждым из нас или нашими близкими. Я говорю не только
про наркотики, но и про алкоголь и другие пагубные привычки и пристрастия.
Безусловно, депрессия, стресс, невостребованность, одиночество могут спровоцировать все
это. И жизнь превратиться в ад, как для человека, так и для всех окружающих его людей.
Обратимся к известному психиатру Ричарду О Коннери, который долгие годы занимается
этой проблемой.
Действительно, люди с помощью алкоголя и наркотиков очень быстро находят мир в своей
душе и исправляют внешнюю картинку. Конечно, с утра возникают побочные эффекты, но это
уже не останавливает. Потому что произошла встреча со счастьем и центр удовольствия
продолжает требовать еще, еще.
Человек осознает, что он делает что-то не так, но бессознательное кричит, посмотри, как
здорово.
Самая большая ошибка, когда человек, понимая, что он начал тонуть, включает веру, что
решительные действия за короткий срок помогут ему одолеть врага. Действительно, тотальный
двухнедельный контроль дает результаты, а потом все, происходит срыв. Потому что нереально
привычку, которая вырабатывалась годами, победить с помощью блицкрига.
Дальше, на первый план выходит ближайшее окружение. Кто-то готов помочь, кто-то
осуждает, кто-то, наоборот, отходит в сторону. Но все равно с ними становится неудобно, они не
догоняют, что происходит. Возникает конфликт, после чего отсекаются все социальные связи
с внешним миром.
А эффект беговой дорожки счастья набирает обороты, нам хорошо, но счастье быстро
проходит, и уже пора наливать новый бокал.
Кстати, если говорить о синдроме счастья, ученые давно заметили, что люди, которые
выиграли большой приз в лотерее и испытали прилив настоящего счастья, через небольшой
60
Я еще не знаю, что скажет издательство, я еще не знаю, что скажут герои, которые как кометы
пролетели по страницам этой книги.
Но я знаю одно, я стал другим, я каждое утро жду нового дня. Я хочу снова жить!
Знания, который я усвоил, помогли мне.
Они помогли мне, они помогут и вам!
До встречи в новой жизни, которая наступит здесь!