ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК

МОЯ НОВАЯ ПРИВЫЧКА:

ДАТА:

#1 #2 #3 #4 #5

#6 #7 #8 #9 #10

#11 #12 #13 #14 #15

#16 #17 #18 #19 #20

#21
 ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК

ПРИВЫЧКА:
#1 #2 #3 #4 #5

#6 #7 #8 #9 #10

#11 #12 #13 #14 #15

#16 #17 #18 #19 #20 #21

ДАТА:

ПРИВЫЧКА:
#1 #2 #3 #4 #5

#6 #7 #8 #9 #10

#11 #12 #13 #14 #15

#16 #17 #18 #19 #20 #21

ДАТА:

ПРИВЫЧКА:
#1 #2 #3 #4 #5

#6 #7 #8 #9 #10

#11 #12 #13 #14 #15

#16 #17 #18 #19 #20 #21

ДАТА:
 ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

#1 #2 #3 #4 #5 #6 #7 #8 #9 #10 #11

#12 #13 #14 #15 #16 #17 #18 #19 #20 #21

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

#1 #2 #3 #4 #5 #6 #7 #8 #9 #10 #11

#12 #13 #14 #15 #16 #17 #18 #19 #20 #21

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

#1 #2 #3 #4 #5 #6 #7 #8 #9 #10 #11

#12 #13 #14 #15 #16 #17 #18 #19 #20 #21

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

#1 #2 #3 #4 #5 #6 #7 #8 #9 #10 #11

#12 #13 #14 #15 #16 #17 #18 #19 #20 #21

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

#1 #2 #3 #4 #5 #6 #7 #8 #9 #10 #11

#12 #13 #14 #15 #16 #17 #18 #19 #20 #21
 ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК
ПРИВЫЧКА: ДАТА:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
 90 ДНЕЙ ЧЕЛЛЕНДЖ

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

#1 #2 #3 #4 #5 #6 #7 #8 #9

#10 #11 #12 #13 #14 #15 #16 #17 #18

#19 #20 #21 #22 #23 #24 #25 #26 #27

#28 #29 #30 #31 #32 #33 #34 #35 #36

#37 #38 #39 #40 #41 #42 #43 #44 #45

#46 #47 #48 #49 #50 #51 #52 #53 #54

#55 #56 #57 #58 #59 #60 #61 #62 #63

#64 #65 #66 #67 #68 #69 #70 #71 #72

#73 #74 #75 #76 #77 #78 #79 #80 #81

#82 #83 #84 #85 #86 #87 #88 #89 #90

РЕЗУЛЬТАТ: НАГРАДА:
 КЛУБ 90 ДНЕЙ

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36

37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54

55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72

73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36

37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54

55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72

73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36

37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54

55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72

73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90
 КЛУБ 90 ДНЕЙ

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 42 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 61

61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 42 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 61

61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 42 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 61

61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 42 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 61

61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 42 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 61

61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90
 КЛУБ 90 ДНЕЙ
ПРИВЫЧКА: ДАТА:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90

ПРИВЫЧКА: ДАТА:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90

ПРИВЫЧКА: ДАТА:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90

ПРИВЫЧКА: ДАТА:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90

ПРИВЫЧКА: ДАТА:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90

ПРИВЫЧКА: ДАТА:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90

ПРИВЫЧКА: ДАТА:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90
 ТРЕКЕР ОТСЛЕЖИВАНИЯ ПРИВЫЧКИ #1

ШКАЛА НАБЛЮДЕНИЯ
ЗА РЕАКЦИЕЙ МОЗГА

ПРИВЫЧКА: ДАТА:
Я ВСЕМОГУЩИЙ!

ПИК «СЛАБОУМИЯ И ОТВАГИ»

ШКА Л А УВЕРЕННОСТИ

ПЛАТО «СТАБИЛЬНОСТИ»
А МОЖЕТ НУ ЕГО НА*УЙ?!

ДОЛИНА «ОТЧАЯННОСТИ»

Ш КАЛА ВРЕМЕНИ

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
 ТРЕКЕР ОТСЛЕЖИВАНИЯ ПРИВЫЧКИ #2

ДНЕВНИК НАБЛЮДЕНИЙ
ЗА ФОРМИРОВАНИЕМ ПРИВЫЧКИ

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

Что было. Что ты чувствовал. В чем может быть причина. Что можно улучшить.

ДЕНЬ 1 ДЕНЬ 2

ДЕНЬ 3 ДЕНЬ 4

ДЕНЬ 5 ДЕНЬ 6

ДЕНЬ 7 ДЕНЬ 8

ДЕНЬ 9 ДЕНЬ 10
 ТРЕКЕР ОТСЛЕЖИВАНИЯ ПРИВЫЧКИ #3

ШКАЛА ИНТЕНСИВНОСТИ

ПРИВЫЧКА: ДАТА:

ПОЛНАЯ КАТУШКА

ИДУ НА РЕКОРД

ВЫШЕ СРЕДНЕГО
И Н ТЕ НСИВНОСТЬ

СРЕДНИЙ КЛАСС

ДЛЯ ГАЛОЧКИ

ПОЛНЫЙ НОЛЬ

ШКАЛА ВРЕМЕНИ

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
 ЛИСТ ДЕКОМПОЗИЦИИ

КУДА ПРИВОДЯТ МЕЧТЫ

МЕЧТА: ЭМОЦИИ И ОЩУЩЕНИЯ ОТ НЕЕ:

ЦЕЛЬ: ЦЕЛЬ В ЦИФРАХ:

СТОИМОСТЬ ЗАТРАТ: ДАТА ИСПОЛНЕНИЯ ЗАДУМАННОГО:

СЛОЖНОСТИ: ПРЕПЯТСТВИЯ:

ШАГИ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ СЛОЖНОСТЕЙ И ПРЕПЯТСТВИЙ:

= ПРИВЫЧКА

= ПРИВЫЧКА

= ПРИВЫЧКА

5 ШАГОВ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ:

#1 = ПРИВЫЧКА

#2 = ПРИВЫЧКА

#3 = ПРИВЫЧКА

#4 = ПРИВЫЧКА

#5 = ПРИВЫЧКА

ПЕРВЫЙ ШАГ = ПРИВЫЧКА

 БЛАНК БЛАГОДАРНОСТИ

“ КОНС ТА НТА” “ПЕРЕМЕННЫЕ”

Мои физические возможности и данные, Событие дня

которые я воспринимаю как должное,
но за которые я благодарен:

Слова дня

Встреча дня

Люди и живые существа, за

которых я благодарен: Знакомство дня

Инсайд дня

Эмоция дня
События, за которые я благодарен:

Покупка дня

Выполненные цели

Мои качества, за которые я благодарен: Выполненные обещания

Выполненные привычки

Выполненные дела

Материальные вещи, за которые

я благодарен: Чувства дня

Вкус дня
 ПРИВЫЧКИ “ЗА 20”

ДАТА СТАРТА: ДЕДЛАЙН:

ПРИВЫЧКА 1:
#1 #2 #3 #4 #5

ИДЕАЛЬНОЕ ЧИСЛО #6 #7 #8 #9 #10

ПОДХОДОВ В НЕДЕЛЮ
#11 #12 #13 #14 #15

#16 #17 #18 #19 #20

ДАТА СТАРТА: ДЕДЛАЙН:

ПРИВЫЧКА 1:
#1 #2 #3 #4 #5

ИДЕАЛЬНОЕ ЧИСЛО #6 #7 #8 #9 #10

ПОДХОДОВ В НЕДЕЛЮ
#11 #12 #13 #14 #15

#16 #17 #18 #19 #20

ДАТА СТАРТА: ДЕДЛАЙН:

ПРИВЫЧКА 1:
#1 #2 #3 #4 #5

ИДЕАЛЬНОЕ ЧИСЛО #6 #7 #8 #9 #10

ПОДХОДОВ В НЕДЕЛЮ
#11 #12 #13 #14 #15

#16 #17 #18 #19 #20

БЛАНК МОИ ЦЕЛИ И ПОХУЙ ЧТО НЕ НОВЫЙ ГОД!

БЛАНК МОИХ ЦЕЛЕЙ, КОТОРЫЕ Я НАЧНУ ВЫПОЛНЯТЬ

СЕЙЧАС И ИСПОЛНЮ ДО:

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10
 Я НИКОГДА НЕ

ЭТО МОЙ СПИСОК ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ Я НИКОДА НЕ ДЕЛАЛ,

НО ВСЕГДА ХОТЕЛ И ДО: Г. ПОСТАРАЮСЬ
ЗАЧЕРКНУТЬ ВСЕ «НИКОГДА НЕ».

Я НИКОГДА НЕ Я НИКОГДА НЕ

Я НИКОГДА НЕ Я НИКОГДА НЕ

Я НИКОГДА НЕ Я НИКОГДА НЕ

Я НИКОГДА НЕ Я НИКОГДА НЕ

Я НИКОГДА НЕ Я НИКОГДА НЕ

Я НИКОГДА НЕ Я НИКОГДА НЕ

Я НИКОГДА НЕ Я НИКОГДА НЕ

Я НИКОГДА НЕ Я НИКОГДА НЕ

Я НИКОГДА НЕ Я НИКОГДА НЕ

Я НИКОГДА НЕ Я НИКОГДА НЕ
 4 ШАГА К НОВОЙ ПРИВЫЧКЕ
ЧТО ТЫ МЫСЛИ
#1 ХОЧЕШЬ НАВЫК
МЕНЯТЬ: ТЕЛО

ОКРУЖЕНИЕ И ДРУЗЬЯ
ЛЮБОВЬ. СЕМЬЯ. ДЕТИ
ОПРЕДЕЛИ ОБЛАСТИ РАБОТА. УЧЕБА. КАРЬЕРА. БИЗНЕС
ЖИЗНИ, КОТОРЫЕ ЗДОРОВЬЕ. СПОРТ
#2 ТЫ ХОЧЕШЬ УЛУЧШИТЬ ДЕНЬГИ
ЧЕРЕЗ ПРИВЫЧКУ: ДУХОВНОСТЬ
ОТДЫХ. ХОББИ. РАЗВЛЕЧЕНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

ЦЕЛИ ИЛИ ИЗМЕНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ТЫ ХОЧЕШЬ ДОСТИЧЬ В ЭТОМ СЕКТОРЕ.

#3 ВОЗМОЖНЫЕ ВАРИАНТЫ ПРИВЫЧЕК.

#4 ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ТЕБЕ ПОДХОДЯТ.

 ИД
Е И

Ра
У б
К ч е от
ар б а
ье а. . Д О
ра к р ру

Любовь.
ДЛЯ Т

уж зь

Семья. Дети
Здоровье.
ен я

Спорт
ие
.

Д Личностный
ен рост
О
ьг
и
Х тды
об
би х.

Духовность
ВОИХ ПРИВ
КОЛЕСО БАЛАНСА

ЫЧ
ЕК
 МОИ НАГРАДЫ И ЭКОНОМИЯ

МОИ НАГРАДЫ И СКОЛЬКО Я СЭКОНОМЛЮ, ЕСЛИ ЗАВЯЖУ

С

ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЧЕРЕЗ ПЯТЬ ЛЕТ ЗА ВСЮ ЖИЗНЬ

МОИ НАГРАДЫ И СКОЛЬКО Я СЭКОНОМЛЮ, ЕСЛИ ЗАВЯЖУ

С

ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЧЕРЕЗ ПЯТЬ ЛЕТ ЗА ВСЮ ЖИЗНЬ

МОИ НАГРАДЫ И СКОЛЬКО Я СЭКОНОМЛЮ, ЕСЛИ ЗАВЯЖУ

С

ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЧЕРЕЗ ПЯТЬ ЛЕТ ЗА ВСЮ ЖИЗНЬ

 ШКАЛА НЕВИДИМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ:

СТАРТ

ДЕНЬ 1

ДЕНЬ2

ДЕНЬ 3

ДЕНЬ 4

ДЕНЬ 5

ДЕНЬ 6

ДЕНЬ 7

ДЕНЬ 8

ДЕНЬ 9

ДЕНЬ 10

ДЕНЬ 11

ДЕНЬ 12

ДЕНЬ 13

ДЕНЬ 14

ДЕНЬ 15

ДЕНЬ 16

ДЕНЬ 17

ДЕНЬ 18

ДЕНЬ 19

ДЕНЬ 20

ДЕНЬ 21
 ПОИСК ТВЕРДОЙ ОПОРЫ

ПОЧЕМУ ТЫ ХОЧЕШЬ ЭТУ ПРИВЫЧКУ?

КАК ЭТА ПРИВЫЧКА ИЗМЕНИТ ТВОЮ ЖИЗНЬ, КОГДА ТЫ ДОСТИГНЕШЬ

СВОЕЙ ЦЕЛИ?

КАК ЭТА ПРИВЫЧКА ИЗМЕНИТЬ ТВОЮ ЖИЗНЬ ГЛОБАЛЬНО?

КАК ЭТА ПРИВЫЧКА ПОМОЖЕТ ТЕБЕ В ЖИЗНИ?

ЧТО ТЫ ПОЧУВСТВУЕШЬ, КОГДА СДЕЛАЕШЬ ДОСТИГНЕШЬ ЦЕЛИ?

КАК ТЫ СЕБЯ ЗАУВАЖАЕШЬ, КОГДА СПРАВИШЬСЯ?

 ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ НЕНУЖНЫХ ПРИВЫЧЕК

Триггер

Триггер

Триггер

Триггер Награда
СТАРАЯ ПРИВЫЧКА
Триггер Награда

Триггер Награда

Триггер Награда
НОВАЯ ПРИВЫЧКА
Триггер Награда

Триггер Награда

Триггер Награда

Триггер

Триггер

Триггер Награда
ПРИВЫЧКА
Триггер Награда

Триггер Награда

Триггер Награда
ПРИВЫЧКА
Триггер Награда

Триггер Награда

Триггер Награда
ПРИВЫЧКА
Триггер Награда

Триггер Награда