Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
61
ББК 51.204.0/9
Оглавление
О-72
Наталья
ГЛАВА 7. НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
7.1. Работа с носогубными складками. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
7.2. Верхняя часть носогубных складок . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
7.3. Средняя часть носогубных складок. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89
7.4. Поднятие скул. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
7.5. Нижняя часть носогубных складок . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
ГЛАВА 8. ФОРМИРОВАНИЕ УГЛА МОЛОДОСТИ. . . . . . . 103
Осьминина
ГЛАВА 9. ПРИЕМЫ ВАКУУМНОГО
МАССАЖА ЛИЦА. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
9.1. Чудеса вакуумного массажа. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116
9.2. Меры предосторожности и противопоказания. . . . . . . . . . . . . . . 117
9.3. Микротравмы — это нормально!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119 REVITONICA:
9.4. Правила проведения баночного массажа . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121
9.5. Работа с мышцами шеи. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 Повернуть время
9.6. Обработка области лба, переносицы и бровей. . . . . . . . . . . . . . . . 124
9.7. Восстановление высокого положения скул. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128 вспять
9.8. Восстановление боковой части лица . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129
9.9. Работа с зоной подбородка и челюстной дугой . . . . . . . . . . . . . . . 130
9.10. Уменьшение мимических морщин в области глаз . . . . . . . . . . . . 134
9.11. Восстановление круговой мышцы рта. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
9.12. Носогубные складки: вывод жидкости. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136
ГЛАВА 10. ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ. . . . . . . . . . 139
ПРИЛОЖЕНИЕ. АТЛАС МЫШЦ ЛИЦА И ШЕИ . . . . . . . . 155
Дорогой читатель!
ствует. применению.
«REVITONICA» — это система приемов ручного само- Не чередуйте фитнес-комплекс с тонизирующими упраж-
моделирования лица и шеи, которая по своему алгоритму вы- нениями других методик или авторов по собственному усмо-
полнения, степени безопасности и эффекту не имеет аналогов трению. Введение дополнительных тонизирующих техник
в мире. Результаты от методики можно сравнить с эффек- может привести к новому спазму и деформации уже восстанов-
том пластической операции, только без побочных эффектов ленных мышц.
и осложнений. При овладении приемами фитнес-комплекса рекомендуется
В подавляющем большинстве случаев при правильном пользоваться зеркалом.
выполнении приема визуальный эффект виден сразу же. Он Поскольку при выполнении фитнес-комплекса требуются
выражается в виде удлинения шеи, уменьшения мимических знания точного расположения основных мышц, Вам необходи-
морщин, складок и обвислостей. мо сверяться с атласом мышц лица и шеи, прилагаемом в конце
Регулярное выполнение приемов постепенно, но стабильно настоящего руководства.
восстанавливает лицо, правильную статику шеи, осанку, умень- Перед началом процедур тщательно мойте руки мылом
шает морщины, которые разглаживаются и за счет натяжения или антисептическим средством. При выполнении интеро-
кожи, и за счет активации регенерационных процессов. Проис- ральных манипуляций (доступ к мышце через рот), одевай-
ходит полная реконструкция овала лица, устранение «двойно- те стерильные перчатки или пользуйтесь антисептическим
го» подбородка и других лишних жировых отложений на лице средством.
12 13
Людям, страдающим системными заболеваниями соедини-
тельной ткани, нейродерматозами (кожный зуд, нейродермит,
почесуха, псориаз), хроническими ЛОР-заболеваниями, прежде
чем использовать фитнес-комплекс, рекомендуется проконсуль-
тироваться с врачом. ВНИМАНИЕ!
Во избежание появления неприятных ощущений или нане-
сения вреда здоровью, рекомендуется проконсультироваться ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ
с врачом перед использованием фитнес-комплекса следующим ФИТНЕС-КОМПЛЕКСОМ
лицам:
• больным, которым предписан полный покой;
• больным, находящимся на лечении; • г нойничковые заболевания, независимо от места рас-
• людям, имеющим серьезные травмы или болезни позво- положения очага на коже лица;
ночника, включая различные пороки и комплексные его • кожные заболевания (экзема, грибковые заболевания,
искривления. плоские бородавки);
Сосудистая система
Мышечнофасциальная система
Сосудистая система
Обеспечить нашей коже «внутреннее» питание плазмой кро-
ви, насытить полным набором питательных веществ и микроэ-
лементов могут только капилляры. Нервы, подходящие к каж-
дой мышце, всегда окружены сеточкой капилляров, которые
Рис. 3. Тенсегрити. Рис. 4. Тенсегрити. поддерживают их жизнедеятельность. Восстанавливая капил-
Возрастное деформирование Восстановление баланса мышц,
костно-мышечной системы лица ответственного за молодые черты лица. ляры, можно восстановить и нервы — это закон физиологии.
20 21
Реабилитируя капиллярную сеть, мы позволяем нервному генерации. Будьте уверены, что он самым лучшим, оптималь-
сигналу дойти от позвоночника до своего конечного пун- ным и безопасным способом создаст необходимые условия для
кта — мышцы. Вашего омоложения. Этим и объясняется не только широкий
Однако, капилляры не могут нести питание к коже, если не спектр результатов, но и быстрота их достижения.
работают более крупные сосуды, пережатые блоками мышц. Скорость получения результатов, которые порой выглядят
Снимая эти спазмы и блоки ручными приемами, мы освобож- фантастическими, обусловлена простой физиологией. Если не
даем сосуды от давления и восстанавливаем работу сосудистой мешать Природе разными нефизиогическими способами, а по-
системы. Но чтобы кровь, идущая по сосудам, смогла проник- мочь ей, она откликнется с благодарностью!
нуть к коже, необходимо регенерировать атрофированную дол-
гим бездействием капиллярную сеть. Для этого мы используем
приемы вакуумного баночного массажа.
Важно помнить, что кроме тех жидкостных сред, которые
движутся по сосудам, капиллярам и проникают между тканя-
ми, еще есть одна жидкостная составляющая — лимфа, кото-
рая идет по другим каналам. Лимфосистема играет важней-
шую роль в нашем организме. Ее работа напрямую зависит от
хорошего состояния лимфоузлов, которые, в свою очередь,
на 30 секунд. Это рассчитанное эмпирическим путем время, ко- представляет собой остановку рук в правильной позиции на
торое нужно организму, чтобы выйти из состояния спазма и вы- 2–3 секунды. Фиксация необходима для стабилизации резуль-
сы, и во вторую очередь — физические. В результате, тонус ссыхаясь и укорачиваясь, они тянут за собой кожу. И хотя та
мышцы увеличивается, она спазмируется и укорачивается. Это старается следовать вслед за мышцей, насколько хватает ей
состояние называется гипертонусом, а также — блоком, за- природного эластина, остатки лишней кожи, не способные
Кожа Кожа
Мышцы Мышцы
Рис. 5. Мышца в норме (слева) и гипертонусе (справа) Рис. 6. Мимическая мышца Рис. 7. Жевательная мышца
28
переносице, вокруг рта и т.д. Успешная работа по избавлению
от мимических морщин основана на снятии спазма с вино-
вника этой морщины — мышцы, находящейся в гипертонусе,
и последующем ее расслаблении. Техника выполнения приемов
изложена в Главах 6 и 7 «Ликвидация мимических морщин»
и «Носогубные складки»
Жевательные мышцы, участвующие в сложных двигатель-
ных процессах жевания, зевания и прочей челюстной мимики,
крепятся к костям так же, как и мышцы туловища — двумя кон-
цами. При их деформации, растяжении, или наоборот, спазми-
Глава 4
рованности, меняется конфигурация челюстной линии, исче-
зает угол молодости, происходит глобальная деформация черт
лица. С возрастом нижняя челюсть или начинает идти вперед
и загибаться к носу, или поджиматься вверх, меняя наши черты
лица до неузнаваемости. Работа с жевательными мышцами стро-
ится по принципу снятия спазма с челюсти и уменьшения пато-
логического подтягивания ее кверху. Основные приемы работы
с жевательными мышцами можно изучить в Главе 8 «Формиро-
вание угла молодости».
Повернуть время вспять. Н. Осьминина
Нелицеприятный
разговор: тестируем
свое лицо
30 31
гораздо больше, чем зеркало. Попросите кого-нибудь сфотогра- Рис. 8. Зона шеи и подбородка
фировать Вас в анфас, профиль и полупрофиль с двух сторон,
без улыбки. Обязательно сохраните эти фотографии. До начала занятий 10 дней занятий
Внимательно изучите свое лицо и сконцентрируйте свое
внимание на непривлекательных дефектах лица. Какие недо-
статки Вы бы хотели исправить? Отвисающую линию подбо-
родка, запавшие глаза, носогубные складки? Возможно, Вы
захотите удлинить шею или избавиться от складок вокруг рта.
С фитнес-комплексом «REVITONICA» возможно все — не
только устранить имеющиеся недостатки, но и подчеркнуть до- Рис. 9. Сглаживание границы «веко-щека». Уменьшение отечности век
стоинства Вашего уникального облика.
Через 3–4 недели ежедневных занятий необходимо сделать Необходимо понимать, что все тесты проводятся не для
снова несколько снимков — в анфас, профиль и полупрофиль того, чтобы совсем Вас расстроить, а только для того, чтобы
с двух сторон, в том же положении и желательно в том же поме- знать, с какими дефектами Вам предстоит бороться и побеж-
щении с одинаковой освещенностью. Сравнивая фотографии дать. А также чтобы четко осознавать, почему именно Вы ста-
«до» и «после» выполнения упражнений «REVITONICA», ли выглядеть моложе и красивее. Не только потому, что кожа
Вы сможете наглядно отметить произошедшие изменения. посвежела! Этот термин, как единственный, уже устарел, он
32 33
должен идти в союзе с такими словами как: «Я начинаю заме- стороне шеи? Если да, то с возрастом они будут только углу-
чать, как открылись мои глаза, высоко поднялись брови, ушел бляться. Более того, возникновение этих складок является
второй подбородок, как вытянулась шея, подтянулся овал самым простым тестом, указывающим на проблемы шейно-
и т. д.» грудного отдела позвоночника — при небольшом повороте
головы складки и морщины сбоку на шее закладываться не
4.2. Тесты на диагностику состояния шеи должны.
Перед началом занятий также необходимо проверить свою шею Если проведенные тесты показывают, что Ваша шея нахо-
на правильную статику — физиологический изгиб, а также по- дится не в слишком хорошем состоянии, то можно прогнозиро-
лучить данные о длине шеи, наличии спазмов, глубоких складок вать наличие следующих процессов:
или морщин по ее периметру.
• велика вероятность деформации мышечного каркаса лица;
1. Встаньте спиной к зеркалу. Возьмите второе зеркальце
• возможен застой лишней жидкости в нижней части лица;
и внимательно рассмотрите свою шею в профиль и особен-
но сзади, приподняв волосы. Не стоит удивляться тому, что, • есть угроза гравитационного птоза тканей (опускания их
возможно, там Вы ее вообще не найдете — слишком корот- вниз);
Если Вам больше 40 лет, будьте готовы к тому, что, измерив Чем старше человек, тем больше его линия челюсти начинает
свою шею сзади, Вы найдете там не более 2–3 см вместо терять красивый угол и правильный наклон. Потеря челюстно-
средних 9 см по боковой длине. го угла связана с деформацией жевательных мышц и приводит
3. Если запрокинуть голову назад, появляется ли у Вас ощуще- к появлению нижних обвислостей — «брылей», «хомячьих
ние, что в основание головы упирается кол? Если да, то это щек», «собачек» и т.д. Выполнив несколько тестов на наличие
седьмой позвонок упирается в первый. Закономерно напра- спазма жевательных мышц, симметрии челюстей, Вы сможете
шивается вопрос: «А куда делись оставшиеся пять позвон- определить, насколько интенсивно Вам нужно работать с этой
ков?» Они запали внутрь шеи. И как бы ни было ухожено частью лица.
лицо, при гиперлордозе шейного отдела позвоночника ни Правильное положение челюсти
о какой молодости речи идти не может. Поставьте пальцы на места расположения точек на рисунке: по
4. Прогладьте рукой свою шею сначала вдоль по боковой ли- обе стороны щек непосредственно перед ушами. Медленно сво-
нии, спускаясь к плечам, потом заднюю часть своей шеи дите пальцы друг к другу.
вдоль позвоночника. Чаще всего Ваша рука не сможет плав- Если челюсть спазмирована, то нижняя ее часть поджи-
но спускаться к плечам, а будет натыкаться на мышечные вы- мается вверх и в месте соединения челюстей образовывается
ступы плеч и «холки». лишняя кожа. Поэтому тот объем кожи, который зажмется
5. Поверните голову в разные стороны. Образуются ли при по- в складочку, можно рассматривать как тестовый показатель
вороте резкие глубокие складки или морщины на боковой проблем. Чем больше складка — тем сильнее деформация че-
34 35
Симметрия челюсти
Сожмите челюсти. Попытайтесь равномерно прижать верхние
и нижние зубы друг к другу и отметьте, есть ли перекос. Он мо-
жет выражаться в том, что верхние и нижние зубы с одной сто-
роны будут плотно прилегать руг к другу, а на другой стороне
между зубами будет щель. Если Вы отметили, что перекос суще-
ствует, то это говорит о нарушении симметрии и необходимо-
сти работать с мышечным креплением челюсти — жевательны-
ми мышцами.
Уменьшение глубины поперечных морщин идут питающие мозг артерии, которые этими кальцеобразны-
Ликвидация «холки» и шейного остеохондроза ми отложениями и зажимаются. Даже минимальное наруше-
ние кровоснабжения мозга приводит к общей слабости, раз-
ВНИМАНИЕ!
Любое длительное напряжение передней по-
верхности шеи может повлечь дискомфорт и пе-
ренапряжение в области щитовидной железы.
2. Осторожно и плавно вернитесь в исходное положение. Рас- Поэтому все упражнения, производимые с накло-
тяните шею двумя разными захватами. ном головы назад, должны начинаться с глубокого
Первый захват. Положите одну руку на первый шейный по- вдоха и максимального поднятия плеч, на которые
звонок под волосяной покров, другую — на седьмой шейный потом кладется голова, без излишнего запрокиды-
позвонок. Растяните руки в противоположные стороны. При вания ее назад.
этом положение головы должно быть строго вертикальным.
Это упражнение можно дополнить вакуумным массажем
(Глава 9, раздел «Работа с мышцами шеи»)
50 51
После каждого захвата растягивайте и расправляйте холку
в противоположные стороны.
ПРАВИЛО
Старайтесь зажимать складку не столько запроки-
дыванием головы, сколько максимальным подняти-
ем к ней плеч.
ВНИМАНИЕ!
Каждый раз отслеживайте толщину плотного
«горбика» (он образуется на месте спазмиро-
2. Мягко и плавно растяните. Рис. 17. Передние Рис. 18. Морщины на передней
3. Выполните это упражнение с другой стороны шеи. мышцы шеи поверхности шеи
58 59
Техника выполнения упражнения № 8
Освобождение и удлинение мышц передней поверхности шеи
1. Положите ладони на грудину, прижмите их плотно и подни-
мите максимально вверх. Голову опустите к ним и прижмите
подбородок к груди. Тяните ладони и подбородок навстречу,
как бы вжимая их максимально друг в друга. Ладони могут
пойти даже под подбородок, и это нормально. Через 30 се-
кунд примите исходное положение.
ем воздуха — «прочисткой труб». Выдыхайте носом, как бы Третья точка фиксации находится в углублении ключиц —
выталкивая воздух снизу из горла в такт «прокатывающе- надключичных лимфоузлов. Проработайте надключичные зоны
продавливающим» движениям. Делайте так по всей 7 раз на выдохе тыльной стороной пальцев (см. «Дополнитель-
Упражнения можно делать в день сколько угодно раз, ис- перевернутого треугольника.
пользуя любую возможность — сидя за компьютером, за теле- В случае скопления жидкостных составляющих в нижней ча-
визором, в транспорте и т.д. Возможно, при серьезной пробле- сти тела происходит рост «галифе» (основной компонент кото-
ВНИМАНИЕ!
Любое длительное напряжение передней поверх-
ности шеи может повлечь дискомфорт и перена-
пряжение в области щитовидной железы. Поэтому
все упражнения, производимые с наклоном голо-
вы назад, должны начинаться с глубокого вздоха и
максимального поднятия плеч, на которые потом
кладется голова, без излишнего запрокидывания
ее назад.
Существенными визуальными признаками старения являются клеить на ночь на лоб специальный пластырь,
При мышечном гипотонусе (который чаще всего быва- 2. Мягко и плавно растяните мышцу.
ет частичным — в основном над местом расположения лим- 3. Зафиксируйте результат на 1–2 секунды.
фоузлов, ближе к носогубной борозде), складки выглядят 4. Повторите упражнение 2–3 раза.
более вялыми, свисают мягко и свободно. При проблемах
с лимфодренажем они становятся настоящими «кармана-
ми», в которых накапливается лишняя лимфа и тканевая
должны «лечь» в ваши ладони очень плотно. Свесьте голо- 1. Сложите ладони перед лицом в «молитвенную» позицию,
ву. Зафиксируйтесь в этом положении на 5 сек. большие пальцы положите под подбородок. Указательные
пальцы приложите к боковым сторонам носа.
ПРАВИЛО
В целях соблюдения гигиены, рекомендуется ис-
пользовать одноразовые стерильные перчатки при
выполнении массажа. Если Вы делаете массаж без
перчаток, то необходимо тщательно обрабатывать
руки каждый раз перед процедурой антисептиче-
ским мылом.
Формирование
угла молодости
100°–110°
ВНИМАНИЕ!
Повернуть время вспять. Н. Осьминина
ПРАВИЛО
Проходка руками должна осуществляться сильно, но Рис. 49. Общая схема движения рук
плавно, чтобы пальцы шли по челюстной кости и рас- в упражнении «Крик»
тягивали мышцы, но не тянули кожу. Мышцы долж-
ны «пропустить» Ваши пальцы. Никакого насилия! Восстановление формы подбородка
Если проходка «застопорилась», надо остановиться Длина челюстной дуги (от угла челюсти до подбородка)
и дождаться, чтобы появилась свобода движения. и объем подбородочной кости уменьшаются с возрастом. Это
настолько серьезная проблема, что пластические хирурги
Это упражнение можно дополнить вакуумным массажем
(Глава 9, раздел «Работа с зоной подбородка и челюстной дугой»)
112 113
для возвращения молодого облика вынуждены прибегать к си- Техника выполнения упражнения № 30
ликоновому протезированию этой части лица. Появление Восстановление формы подбородка
«брылей», морщинистого подбородка и уменьшение костно- 1. Положите указательные пальцы на верхнюю часть подбо-
челюстного объема являются следствием одного и того же родка (под нижней губой), большие пальцы — напротив
процесса — спазма мышц, крепящихся к челюсти, в том числе них, под подбородком.
и гипертонуса подбородочной мышцы, с которой мы будем ра- 2. Сожмите пальцы навстречу друг к другу. Задержитесь
ботать. в этом положении на 30 секунд, не ослабляя натяжения.
Подбородочная мышца постоянно находится в очень зажа- 3. Вернитесь в исходное положение. Растяните подбородоч-
том состоянии. Лишенная нормального кровообращения, она ную мышцу и зафиксируйте ее.
не только ухудшает внешний вид покрывающей ее кожи, делая 4. Выполните упражнение в горизонтальной плоскости.
ее морщинистой, но и «съедает» как ржавчина, костную часть
подбородка.
Повернуть время вспять. Н. Осьминина
Приемы
вакуумного
массажа лица
Рис. 52. Фиксация треугольной мыш- Рис. 53. Фиксация угла челюсти.
цы. Схемы постановки рук Схемы постановки рук
116 117
ВНИМАНИЕ!
Существуют отдельные противопоказания для ис- Содержите массажные вакуумные банки в чистоте. Тщатель-
пользования массажных банок: но промывайте банки мылом или антисептическим раствором
• гнойничковые и островоспалительные перед и после использования.
поражения кожи; Не давайте пользоваться банкой другим людям в целях со-
• герпес; блюдения гигиены и предотвращения вирусных инфекций кожи.
• контагиозный моллюск; Избегайте давления банки на травмированные участки лица
• грибковые заболевания; и там, где есть ссадины и царапины. Никогда не массируйте ваку-
• бородавки; умной массажной банкой воспаленные или опухшие части тела.
• ссадины и трещины; 9.3. Микротравмы — это нормально!
• острое воспаление лицевого нерва;
Вялая кожа на участках мышц с сильным гипертонусом мо-
• дермофибромы.
жет откликнуться на вакуумную терапию весьма болезненно.
Для эффективной и безопасной работы банкой очень важно
120 121
понимание баланса между мощностью вакуума, скоростью ее
движения (или статичного положения), диаметра отверстия
банки и состоянием тканей.
Если вакуум сильный и диаметр банки большой, то воз- ВНИМАНИЕ!
действие происходит больше на внутренние ткани, а не на по-
Массировать вакуумной банкой все участки лица
верхностные, то есть возможность растянуть кожу минималь-
надо до их равномерного порозовения! У каждого
на. Поэтому мнение, что сильный вакуум всегда растягивает время проработки тканей будет индивидуальным,
кожу — неверно. поэтому количество повторов подсказать Вам мо-
Процедуры с применением вакуумных массажных банок, жет только собственная кожа.
особенно в первое время, влекут за собой местное покраснение
кожи и точечные кровоизлияния (экстравазаты, петехии). Мно-
голетняя практика вакуум-терапии показывает, что это явление 9.4. Правила проведения баночного массажа
является не только закономерным и нормальным, но и диагно- 1. Диаметр резервуаров банок имеет 3 размера — 33 мм (боль-
стическим. шой), 22 мм (средний) и 11 мм (маленький), и банка каждого
Если капилляры порвались и появились гематомы, значит, размера будет использоваться для восстановления капилляр-
стенки капилляров давно потеряли эластичность, стали старыми ной сети разных зон лица.
и ломкими. Их разрыв заставит организм создать новые капил- 2. Перед баночным массажем необходимо смазать кожу косме-
ляры, стимулировать их прорастание. И тогда при дальнейшем тическим массажным маслом. Чем масло натуральнее, тем
массаже банкой не появится никаких гематом или петехий. Для оно полезнее для организма.
Повернуть время вспять. Н. Осьминина
Рис. 57. Спиралевидные движения банкой Рис. 59. Спиралевидные движения банкой
128 129
При этом рекомендуется вытягивать губы трубочкой для
обеспечения лучшего натяжения кожи.
2. Задержитесь на месте крепления — в самом центре кругло-
ВНИМАНИЕ! го шарика щеки, который собираетесь сформировать.
3. Определите, не съехало ли место крепления скуловых
Следите, чтобы при выполнении баночного мас-
мышц — при улыбке переход к виску должен быть мягким,
сажа не растягивалась кожа лица. Придерживайте
кожу с противоположной стороны рукой, фикси- без переходных «валиков». Сделайте то же самое упражне-
руя ее нажатием. ние в положении «улыбка», добиваясь смягчения перехода
границы «скула–висок».
4. Сделайте то же самое упражнение на другую сторону лица.
9.7. Восстановление высокого
положения скул 9.8. Восстановление боковой части лица
Массируя боковые части лица, мы не только противодействуем
Молодость и красота лица напрямую зависит от высокого поло-
деформации лица и улучшаем его эстетический вид, но и сни-
жения скул, к которым крепятся скуловые мышцы. Очень важ-
маем спазм в районе челюсти. Восстанавливая форму челюсти,
но, чтобы место этого крепления хорошо омывалось кровью,
формируя ее красивый угол, уменьшая носогубные складки
иначе щека потеряет свою высокую округлость.
с помощью вакуумной банки, мы возвращаем себе былые черты
Прием вакуумного массажа №4 лица, что является недостижимой мечтой для всех специалистов
Работа по восстановлению высокого положения скул
по эстетике. Кроме того, препятствуя хроническому сжатию че-
Повернуть время вспять. Н. Осьминина
1. Проводите банкой самого большого диаметра снизу вверх от люстей, способствующего стиранию зубов, мы оздоравливаем
Рис. 63. Круговая мышца глаза Рис. 64. Морщины в области глаз
Повернуть время вспять. Н. Осьминина
Упражнения из Главы 5 «Секрет эффекта REVITONICA» Как гласит физиология, мышца — это единственный орган
необходимо делать несколько раз в неделю. Если же профессио- человека, способный к самоомоложению. При восстановлении
нальная деятельность связана с риском гравитационного птоза, мышц, их анатомические параметры быстро начинают прибли-
ет вяло провисать. Мы, пытаясь восстановить ее эластичность никах. Массаж по ходу лимфатических сосудов помогает им осво-
кремами и инъекциями, тщетность своих попыток «взвалива- бодиться от интоксикаций, восстанавливает сократительную спо-
ем» на возрастные изменения кожи. Но дело вовсе не в коже, собность собственно лимфоузлов, что позволяет им продуктивно
ция костной массы черепа — уменьшение его объема, укороче- Можно ли после гимнастики для улучшения эффекта ма-
ние высоты обеих челюстей и т.д. Так как череп — это твердая зать кожу кремом, чтобы ее увлажнить?
основа, опора и каркас, которая обуславливает характер поведе- Можно. Хотя правильное выполнение упражнений должно
тяжения, мне хочется помассировать, размять болезненные по всей ее длине, удерживая рукой другой ее конец. Растягивая
участки? Допускается ли это? мышцу за один конец, и не фиксируя второй, Вы будете тянуть
Да, при желании это допускается. Приветствуются любые за собой не одну мышцу, а весь блок. В итоге, прием на растяже-
В принципе, можно. Но в этом случае Вам будет труднее кон- гощенная лимфой и тканевой жидкостью, и атрофированные мими-
тролировать ее расслабление. Ведь то, что слизистая как будто ческие мышцы. Обычно это случается с центральной частью лица
убегает, расплывается под Вашим языком, говорит не о том, что именно из-за деформации костно-мышечного корсета. Упражнение
ные русла. Следующую процедуру проводите с учетом последствий ленькую силу вакуума. В таких случаях надо начинать с баночки
первой — с самого щадящего вакуума и впоследствии наращивайте максимально большого размера и следить за тем, чтобы в баночку
его силу и время обработки очень постепенно. попал глубокий слой тканей. Время воздействия в этом случае, во
Атлас
мыщц лица
и шеи
156
Повернуть время вспять. Н. Осьминина 157
Подбородочная мышца
Мышца, опускающая угол рта
Щечная мышца
Жевательная мышца
ООО «Ревитоника»
E-mail: info@revitonica.com
www.revitonica.com