TEMOR / MIEDO

1° MARCHA: Qué nos pasa por dentro en esta emoción, sentimos algún tipo
de miedo social?¿En qué situaciones?
2° MARCHA: ¿Cómo evito que los temores me paralicen? ¿Cómo afrontamos
nuestros temores?
3° MARCHA: ¿puede ser el temor un revulsivo para mejorar? ¿hay un miedo
normal y otro patológico o disfuncional?
4° MARCHA: ¿Cómo me doy cuenta de que el otro tiene miedo, o
inseguridades internas que le causan temor?
5° MARCHA: ¿Cómo disipo el miedo en los demás?
¿En qué medida les aporto seguridad y certeza a mis incertidumbres?
 TRISTEZA / MELANCOLIA
1° MARCHA: ¿Qué nos pasa por dentro en esta emoción? ¿nos
sentimos tristes cuando vemos sufrir a otros? ¿Por qué?
2° MARCHA: ¿Cómo evitar que la tristeza nos paralice o nos deje
tirados?
3° MARCHA: ¿Qué hacemos para superar estados de tristeza o
aflicción?
4° MARCHA: ¿Cuándo identifico que otra persona esta triste? ¿Cuál es
la causa? ¿me pongo en su lugar?
5° MARCHA: ¿Qué hacemos para evitar que otros estén tristes? ¿Cómo
trasformar la tristeza en alegría o esperanza?
 FELICIDAD/BIENESTAR
1° MARCHA: ¿Qué nos pasa por dentro en esta emoción?¿nos
sentimos felices cuando ayudamos a otros? ¿Por qué?
2° MARCHA: ¿la felicidad tiene limites? ¿Cuáles son? ¿hay felicidades
toxicas?
3° MARCHA: ¿Qué es una felicidad enfocada en positivo? ¿y en
negativo?
4° MARCHA: ¿Cuándo indentifico que otra persona se siente feliz?
¿Qué le hace feliz realmente?
5° MARCHA: ¿Cómo hago felices a los otros? ¿Cómo contagio
optimismo?
 DESAGRADO/RECHAZO
1° MARCHA: ¿Qué nos pasa por dentro en esta emoción?, ¿Qué nos
desagrada de los demás?
2° MARCHA: ¿Cómo evitar que el desagrado nos paralice o nos haga
huir del otro?
3° MARCHA: ¿Cómo nos reponemos de una situación social
desagradable?
4° MARCHA: ¿Cuándo identifico que al otro le desagrado algo, tal vez
de mí?
5° MARCHA: ¿Cómo ser más agradables a los demás? ¿tiene que ver
con nuestro lenguaje y temas de conversación?
 SORPRESA/ADMIRACIÓN
1° MARCHA: ¿Qué nos sorprende y admira más del otro, de las
personas con las que nos relacionamos?
2° MARCHA: ¿Cuándo algo del otro, o de su realidad, nos sorprende o
admira, que hacemos?
3° MARCHA: ¿Cómo nos ayuda la sorpresa y admiración en situaciones
sociales y humanas para seguir motivados?
4° MARCHA: ¿Cómo sabemos que el otro está sorprendido o admirado
por algo?
5° MARCHA: ¿sorprendemos con algo inesperado al otro, nos ayuda
eso a relacionarnos mejor y con más eficacia?
 ENOJO/ENFADO
1° MARCHA: ¿Qué nos pasa por dentro en esta emoción?, ¿Por qué no
enfadamos a veces cuando estamos con otros?
2° MARCHA: ¿Cómo controlamos nuestro enfado o nuestra ira?, ¿Cómo
evitamos que nos desborde?
3° MARCHA: ¿Qué hacemos para salir de la espiral de enfado,
calmarnos y retomar el control de nuestra comunicación?
4° MARCHA: ¿Cuándo sabemos que el otro se ha enfadado por algo?
¿en qué comportamientos lo demuestra?
5° MARCHA: ¿Cómo ayudamos al alguien que está enfadado a calmarse
y retomar el control y el bienestar personal?