УДК 796.332.015.

84
ББК 75.578+75.0
К66

Утверждено на заседании
кафедры физического воспитания и спорта
31 августа 2010 г., протокол № 1

Р е ц е н з е н т ы:
доктор педагогических наук профессор кафедры
физического воспитания и спорта БГУ А. Д. Скрипко;
доктор педагогических наук профессор кафедры теории
и методики физической культуры БГУФК Е. И. Иванченко

Корзун, Д. Л.
К66 Методы контроля функциональной подготовленности футболи-
стов / Д. Л. Корзун. – Минск : БГУ, 2012. – 99 с.
ISBN 978-985-518-625-1.
Рассматриваются методы контроля и исследования функциональной под-
готовленности футболистов.
Предназначено для специалистов в области функциональной диагностики,
тренеров и специалистов по футболу, а также студентов и аспирантов, препода-
вателей физического воспитания.
УДК 796.332.015.84
ББК 75.578+75.0

© Корзун Д. Л., 2012

ISBN 978-985-518-625-1 © БГУ, 2012

3
 ВВЕДЕНИЕ
Учебно-тренировочная работа и соревнования – факторы, которые
влияют на функциональное состояние спортсменов. Одна из задач науч-
ного управления спортивной тренировкой – регулирование нагрузки (по
характеру, объему и интенсивности) адекватно возможностям организма
спортсмена [8, 24, 29, 33, 39].
Важное звено управления тренировочным процессом в спорте – сис-
тема комплексного контроля. Она позволяет оценить эффективность
тренировочной работы. Комплексный контроль включает педагогиче-
ский, медико-биологический и психологический контроль [6, 21, 24, 40].
Успешная подготовка спортсмена зависит от своевременных и объ-
ективных средств контроля, что и определяет необходимость информа-
тивных и надежных показателей, характеризующих различные стороны
деятельности спортсменов, при помощи которых может быть оценено
состояние [20, 40, 42]. Эффективность тренировочных средств учитывает
закономерности адаптационных процессов в ответ на срочные и долго-
временные воздействия, характерные для современной спортивной тре-
нировки.
Контроль функционального состояния важен при управлении тре-
нировочным процессом. Как известно, управление – это контроль хода
тренировочного процесса и коррекция его в случае необходимой эффек-
тивности [8, 22, 30]. Эффективность управления подготовленностью
спортсмена зависит от оптимального планирования и постоянной кор-
ректировки тренировочного процесса на основании информации о дея-
тельности спортсмена и его состоянии [О. М. Шелков, 1991;
А. И. Шамардин, 2006 и др.].
Выбор параметров комплексного контроля оптимизируется исходя
из реальных условий двигательной деятельности спортсмена и наиболее
сильного влияния показателей на результат. Поэтому необходимо иссле-
довать взаимосвязь спортивного результата с группой тестов, посредст-
вом которых можно описать факторы, оказывающие влияние на измене-
ние результативности спортивной деятельности [7, 42].
Определяют три основные группы функций, которые рекомендуется
использовать при комплексном контроле: совокупность морфологиче-
ских и двигательных показателей, характеризующих двигательные спо-
собности; энергетические критерии, включающие энергетические про-
цессы и системы обслуживания энергетических функций [23].

3
 О системных механизмах адаптации к физическим нагрузкам можно
судить только на основе всестороннего учета совокупности физиологи-
ческих процессов и реакций организма, включая реакции со стороны
ЦНС, двигательного и гормонального аппаратов, сердечно-сосудистой и
дыхательной систем, анализаторов, обмена веществ и др. Поэтому не
может быть какого-то одного показателя, отражающего адаптационные и
другие изменения в организме спортсменов, а пригоден лишь комплекс
показателей, характеризующих деятельность различных органов и сис-
тем [27, 37, 40].
Особенно актуальна методология тестирования отдельных компо-
нентов функциональной подготовленности, а также оценка их взаимо-
связи и поиск интегральных характеристик эффективности при адапта-
ции организма спортсмена к нагрузкам [В. С. Фомин, 1984].
Уже на этапе начальной подготовки в программу комплексного конт-
роля подготовленности футболистов необходимо вводить тесты, отра-
жающие специфику вида спорта [36, 40].
В каждом виде спорта имеются ведущие, или доминантные, харак-
теристики, обусловливающие рост спортивного мастерства, а отдельные
морфологические, функциональные и психофизиологические характери-
стики приобретают особую значимость с точки зрения оценки и прогноза
эффективности соревновательной деятельности. И именно оценку разви-
тия этих характеристик в первую очередь должна предусматривать сис-
тема комплексного контроля.
Автор выражает признательность за консультации доценту
М. Я. Андружейчику, кандидатам педагогических наук Ю. К. Лукину,
Г. А. Рымашевскому, кандидату технических наук В. И. Ярмолинскому.
 ПЕРЕЧЕНЬ УСЛОВНЫХ ОБОЗНАЧЕНИЙ
И ПОНЯТИЙ
АД – артериальное давление
АМо – амплитуда моды, число кардиоинтервалов, попавших в
диапазон моды
АнП – анаэробный порог
БОС – биологическая обратная связь
ВР – вариационный размах
ВДР – время простой двигательной реакции
ДАД – диастолическое артериальное давление
ДЖЕЛ – должная жизненная емкость легких
ДК – дыхательный коэффициент
ЖЕЛ – жизненная емкость легких
ЖИЛ – жизненный индекс легких
ИВ – индекс восстановления
ИР – индекс Руфье
КГР – кожно-гальваническая реакция
КИО2 – коэффициент использования кислорода
КТР – количество точных реакций
КФК – фермент (креатинфосфокиназа)
КЧСМ – критическая частота слияния световых мельканий
КЭК – коэффициент экономизации кровообращения
ЛВН – латентное время напряжения
ЛТ – личная тревожность
МАМ – максимальная анаэробная мощность
МВЛ – максимальная вентиляция легких
МК или La – лактат (молочная кислота)
МОД – минутный объем дыхания
МОК – минутный объем кровообращения
МПК – максимальное потребление кислорода
РОП – реакция ортопробы

5
 ПАМ – пиковая анаэробная мощность
ПВР – показатель вегетативной реактивности
ПН – психическое напряжение
РДО – реакция на движущийся объект
САД – систолическое артериальное давление
СДМ – сила дыхательных мышц
СО – систолический объем крови
СТ – ситуационная тревожность
УР – устойчивость реакции
N – число сердечных циклов в выбранном временном
участке графика
ЧСС – частота сердечных сокращений
ЕхсСО2 – избыточное выделение углекислого газа
PWCAF(PWC170) – проба с определением индивидуальной мощности нагрузки
 Глава 1
ОСОБЕННОСТИ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ФУТБОЛИСТОВ

К настоящему времени не сложилось четких общепринятых опреде-

лений терминов «функциональная подготовка» и «функциональная под-
готовленность» спортсмена. Само понятие «функциональная подготов-
ленность» весьма сложно и многозначно. Одни авторы под функцио-
нальной подготовленностью понимают лишь уровень аэробной произво-
дительности, показатели энергообеспечения мышечной деятельности,
добавляя сюда же некоторые показатели, отражающие реакцию организ-
ма на нагрузку [12, 16, 26].
Другие авторы, говоря о функциональной подготовленности, сужа-
ют круг вопросов исключительно до степени готовности вегетативного
обеспечения мышечной работы [7, 10, 13, 42].
Наиболее точно в приложении к соревновательной деятельности
понятие функциональной подготовленности сформулировал [В. С. Ми-
щенко, 1990]: «Функциональная подготовленность спортсменов – это
относительно устоявшееся состояние организма, интегрально опреде-
ляемое уровнем развития ключевых для данного вида спортивной дея-
тельности функций и их специализированных свойств, которые прямо
или косвенно обусловливают эффективность соревновательной деятель-
ности».
В общем виде проблема готовности к любому виду деятельности
рассматривается как проблема нахождения путей реализации потенци-
альных возможностей человека в определенных условиях деятельности [33].
А. И. Шамардин характеризует функциональную подготовленность
спортсменов способностью обеспечить должный уровень деятельности
органов, систем и организма, необходимый для выполнения специфиче-
ской (спортивной) мышечной (физической) нагрузки (работы) в рамках
регламентированного двигательного акта (технико-тактического дейст-
вия) [42].
В спортивной деятельности синхронно и гармонично совершенст-
вуются все компоненты подготовленности. Синхронность и гармония –
одно из основных условий эффективного повышения спортивного мас-
терства [2, 6, 40].
7
 Футбол представляет собой преимущественно динамическую работу
переменной интенсивности. Во время игры в различной последователь-
ности и соотношении с разными интервалами чередуются упражнения,
отличные по характеру, мощности и продолжительности. Непрерывная
борьба за мяч сопряжена с самыми разнообразными движениями (ходь-
бой, бег разной интенсивности с резкими остановками, ускорениями,
прыжками, ударами по мячу, различными силовыми и акробатическими
приемами).
Одной из характерных черт футбола является неравномерность на-
грузки на протяжении игры, что зависит от складывающейся игровой си-
туации, соотношении сил соревнующихся команд, уровня подготовлен-
ности футболистов.
Интенсивность физической нагрузки во время игры колеблется от
умеренной до максимальной. Для футбола характерно постоянное соче-
тание активных действий с кратковременными периодами относительно-
го отдыха.
Футбол можно охарактеризовать как деятельность с непостоянством
условий выполнения действий, отсутствием стереотипности в них и по-
вторения стандартных ситуаций. Футболист располагает определенным
«набором» двигательных действий, освоенных им в процессе обучения и
тренировок. Характерная для футбола ацикличность упражнений услож-
няет эти навыки. Вследствие этого происходит непрерывное формирова-
ние и совершенствование условнорефлекторных связей между корой
больших полушарий головного мозга, двигательным аппаратом и вегета-
тивными системами организма.
Физическая нагрузка, испытываемая футболистом на всем протяже-
нии игры, оказывает на организм весьма мощное воздействие. Так, в
крови существенно повышается концентрация кислых продуктов обмена,
меняются запасы углеводов и щелочного резерва крови, наблюдается
лейкоцитоз, снижается диурез и повышается удельный вес мочи, в моче
появляется белок. Наблюдается повышенное потоотделение, температу-
ра тела повышается на 3–4 °С. Потеря веса за время игры в среднем со-
ставляет 1,5–2,5 кг, а в иных случаях может достигать 3–4 кг [А. И. Ша-
мардин, 2000]. Усиление активности симпатоадреналовой системы
(САС) проявляется в мобилизации кровяных и углеводных депо орга-
низма, повышении возбудимости нервной системы. Это способствует
более быстрому врабатыванию и позволяет футболисту поддерживать в
условиях эмоционального стресса высокую работоспособность доста-
точно длительное время. Недостаточная тренированность, быстрое ис-

8
тощение вышеуказанных физиологических механизмов является важ-
нейшим фактором, лимитирующим игровую деятельность футболиста.
Занятия футболом существенно улучшают функционирование сен-
сорных систем, прежде всего зрительной и вестибулярной. У трениро-
ванных футболистов отмечается существенно большая устойчивость
вестибулярного аппарата к многочисленным изменениям скорости, на-
правления движения спортсмена. Падение эффективности специальных
двигательных действий в результате снижения устойчивости вестибу-
лярных механизмов может лимитировать результативность спортивной
деятельности.
Систематические занятия футболом способствуют укреплению ор-
ганизма человека, повышению уровня его физического развития и рабо-
тоспособности, улучшению приспособляемости к физическим нагрузкам,
ускорению процессов восстановления. Это сопровождается морфофунк-
циональной перестройкой основных систем организма, значительным
расширением их функциональных возможностей, совершенствованием
регуляторных механизмов, увеличением диапазона компенсаторных и
адаптационных реакций, повышением сопротивляемости организма к
воздействию различных неблагоприятных факторов внешней среды. В
результате систематических тренировок у футболистов увеличивается
запас энергетических веществ и активных ферментов в организме и со-
вершенствуется способность к более быстрому их использованию при
мышечных нагрузках: увеличиваются запасы углеводов, уменьшается
содержание жиров. Наблюдается снижение расхода энергии в покое. В
кислородтранспортной системе и внутренней среде организма футболи-
стов происходят сдвиги, отражающие экономизацию функций в состоя-
нии покоя [В. Н. Селуянов, 2006].
На фоне общего утомления в период и после напряженной игры,
процессы возбуждения в центральной нервной системе в большинстве
случаев преобладают над тормозными (что зависит от длительного эмо-
ционального напряжения). Это проявляется в ускорении двигательной
реакции, повышении возбудимости зрительного нерва, повышении сило-
вых показателей. В период восстановления после игры возбуждение бы-
стро сменяется торможением, отражая фазовое состояние нервной сис-
темы. При чрезмерном утомлении, а также у малоподготовленных фут-
болистов непосредственно после игры могут преобладать тормозные ре-
акции и наблюдаться угнетение функций [Г. С. Лалаков, 1998].
Отличительной особенностью футбола является высокое развитие
сенсорных систем, существенное улучшение их функционирования по
мере роста тренированности. Это связано с необходимостью в ходе игры

9
получения и эффективной обработки большого количества информации о
происходящем на поле, о быстроменяющемся состоянии самого спортсмена.
Отмечается, что быстрая и правильная ориентировка футболистов в
сложной и постоянно изменяющейся обстановке игры имеет решающее
значение для успеха тактических действий [21].
В первую очередь у футболистов совершенствуется зрительный
анализатор, через который поступает около 80 % информации. У футбо-
листов повышается скорость обработки информации в ходе простой и
сложной двигательных реакций.
Успешность ориентировки футболиста определяется прежде всего
тем, насколько быстро и точно воспринимает он все происходящее на
возможно большем участке футбольного поля, на котором в данный мо-
мент развертываются действия. Он должен точно воспринимать распо-
ложения и действия возможно большего количества других игроков
(партнеров и противников) и перемещения мяча. Именно в этом заклю-
чается одно из важнейших качеств футболиста – «умение видеть поле».
Чтобы футболист мог одновременно видеть на поле возможно
большее количество других игроков, ему, прежде всего, необходим
большой объем поля зрения. Объем поля зрения, т. е. объем пространст-
ва, на всем протяжении которого неподвижный глаз может различать
объекты, зависит не только от анатомических факторов – строения спин-
ки носа и глазницы, распределения палочек и колбочек в сетчатке глаза:
он определяется также состоянием возбудимости нервных окончаний,
осуществляющих первичный, элементарный анализ воздействующих на
них раздражителей.
Функциональные ограничения поля зрения у футболистов может
быть связано с недостаточной тренированностью и отсутствием необхо-
димого игрового опыта. Так как высший анализ и синтез осуществляют-
ся корой больших полушарий головного мозга, объем поля зрения в зна-
чительной степени определяется состоянием возбудимости коры и нали-
чием временных нервных связей, выработанных в процессе индивиду-
ального опыта различения раздражителей, воздействующих на перифе-
рические части сетчатки.
Специальные исследования [В. Н. Селуянов, 2006] показали, что у
футболистов, обладающих высоким техническим и тактическим мастер-
ством, обнаруживается увеличение объема поля зрения. Это объясняется
повышенной возбудимостью периферических элементов сетчатки и со-
ответствующих нервных центров коры больших полушарий под влияни-
ем тренировок и состязаний.

10
 Применение специальных упражнений, направленных на развитие
периферического зрения, способствует значительному расширению гра-
ниц поля зрения у юных футболистов [21].
Следует отметить, что границы поля зрения ахроматических цветов
значительно выше, чем границы восприятия объектов, имеющих хрома-
тическую окраску. Особенности различия многоцветных стимулов пери-
ферическим зрением в условиях, приближенных к игровым, изучены
[А. А. Сучилин, 1997]. Было установлено, что наименьшее поле зрения
наблюдается у спортсменов при восприятии зеленого цвета, несколько
больше – для красного и наиболее четко периферическим зрением вос-
принимаются объекты, окрашенные в синий цвет. Отмечается, что поле
зрения неодинаково и при различении формы предметов.
Между тем для точной ориентировки футболистов большое значе-
ние имеет различие на большом пространстве поля партнеров и против-
ников по цвету их футболок. Футболист не только должен видеть других
игроков на возможно большем участке футбольного поля, но и уметь
точно воспринимать расстояния между игроками, между мячом и воро-
тами, между собой и другими игроками и т. д.
Восприятие расстояний осуществляется так называемым глубинным
зрением, которое имеет в своей основе условно-рефлекторный механизм
и поэтому может развиваться. Наиболее интенсивное развитие его про-
исходит в школьном возрасте.
Исследования зрительных восприятий футболистов показывают, что
квалифицированные игроки обладают большим объемом поля зрения,
точностью восприятия расстояний и быстротой и точностью восприятия
расположения объектов в пространстве.
Эти особенности зрительных восприятий развиваются в процессе
тренировочных занятий и игр. Эффективность их развития может быть
повышена введением в тренировку специальных упражнений, требую-
щих от занимающихся широкого использования периферического зре-
ния, быстроты и точного восприятия расстояний и расположения объек-
тов в пространстве.
По данным [И. Н. Солопов, 1998], по всем параметрам поля зрения
футболисты превосходят спортсменов других специализаций и лиц, не
занимающихся спортом.
Положительные сдвиги отмечаются в функционировании и других
анализаторов. Особенно существенные изменения связаны с деятельно-
стью вестибулярного аппарата. Быстрые перемещения футболиста в про-
странстве, резкие повороты и удары практически непрерывно раздража-
ют рецепторы этой сенсорной системы. При недостаточной устойчиво-

11
сти ее возникают нарушения точности двигательных действий футболи-
ста (передач, ударов), а также разнообразные неблагоприятные вегета-
тивные реакции [Ю. Г. Галочкин, 1991].
В процессе спортивного совершенствования у футболистов на базе
различной сенсорной информации происходит формирование своеобраз-
ных синтетических ощущений. Появляются специфические «чувство мя-
ча», «чувство гола», «чувство противника», «чувство дистанции» и др.
Эти «чувства», ощущения особо «обострены» у спортсменов, находя-
щихся в хорошей спортивной форме, и угасают или не образуются при
недостаточной тренированности.
В процессе систематической тренировки у футболистов укрепляют-
ся опорно-двигательный аппарат, скелет, связочно-сумочные образова-
ния, мускулатура. Особенно значительные изменения происходят в кост-
ном аппарате и мускулатуре нижних конечностей, что связано со специ-
фикой нагрузки в футболе. Мускулатура верхней части туловища, тазо-
вой области и нижних конечностей в процессе тренировки гипертрофи-
руется. Улучшается кровоснабжение мышц, значительно увеличивается
сеть капилляров.
Увеличивается объем мышц нижних конечностей и их сила, которая
значительно превышает средние для спортсменов нормы. В ряде случаев
отмечается функциональная асимметрия: сила ног часто неодинакова.
Наиболее сильными у футболистов являются мышцы спины, передней
поверхности бедра и икроножные мышцы. Мышцы задней поверхности
бедра – сгибатели голени – относительно слабее. Так, если сила мышц-
разгибателей голени колеблется в пределах 95–200 кг, то сила сгибателей
равняется 45–80 кг.
Вместе с тем отмечается, что тонус этой группы мышц более высок,
чем мышц передней поверхности бедра. Показатели силы мышц спины у
футболистов достигают весьма значительных величин – становая дина-
мометрия у квалифицированных футболистов достигает 200 кг и более.
Значительно повышается и функциональное состояние мышц:
улучшается их способность к напряжению и расслаблению, повышается
амплитуда напряжения и сокращения, совершенствуется возбудимость и
лабильность мышечной ткани. Латентный период мышечного напряже-
ния колеблется у квалифицированных футболистов в пределах 140–
1160 мс, латентный период расслабления – 100–140 мс, количество про-
извольных мышечных сокращений в минуту составляет 100–1150.
В специальных исследованиях изучали взаимосвязь специальной
деятельности футболистов с функциональным состоянием нервно-
мышечной системы, которое оценивали по показателю упругости (тону-

12
са) прямой мышцы бедра при ее максимальном произвольном расслаб-
лении и напряжении показателем улучшения функционального состоя-
ния мышцы служит прирост амплитуды ее тонуса [40].
Состояние мышц у футболистов является одним из ведущих факто-
ров, определяющих как работоспособность, так и успешность выступле-
ния в соревнованиях. Экспериментальные исследования показали, что
тренировку футболистов целесообразно ориентировать таким образом,
чтобы обеспечить увеличение объема быстросокращающихся основных
мышечных групп. Рекомендуется совершенствовать умение футболистов
расслабляться в те моменты, когда они не участвуют в игре, а на трени-
ровочных занятиях в паузах отдыха между повторениями упражнений.
Это дает возможность быстрее восстанавливать работоспособность ске-
летных мышц, что необходимо для успешного ведения игры [А. И. Ша-
мардин, 2000].
Система кровообращения является одной из важнейших вегетатив-
ных систем организма. При мышечных нагрузках кровообращение во
многом определяет обеспечение интенсивно сокращающихся мышц ки-
слородом. Следует отметить, что при мышечной работе, именно сердеч-
но-сосудистая система выступает основным лимитирующим звеном ки-
слородного обеспечения организма.
В практике чаще всего о деятельности системы кровообращения су-
дят по величине частоты сердечных сокращений (ЧСС) как в покое, так и
после физических нагрузок. Этот показатель во многом отражает степень
усиления деятельности сердечно-сосудистой системы, к тому же его оп-
ределение весьма просто, а иногда и единственно возможно. Вместе с
тем этот показатель в целом ряде случаев может быть весьма информа-
тивным.
Частота сердечных сокращений находится в прямой зависимости от
физической формы футболиста и интенсивности выполняемых упражне-
ний. У тренированных футболистов, как и у остальных спортсменов, в
состоянии покоя наблюдается брадикардия (уменьшение ЧСС менее
60 уд./мин), которая нередко сочетается с синусовой аритмией. Наличие
синусовой аритмии у спортсменов свидетельствует о способности сердца
быстро адаптироваться к изменяющимся условиям деятельности.
В условиях покоя у футболистов отмечаются следующие величины
показателей производительности сердца: систолический объем обнару-
живается в пределах 60–120 мл, минутный объем крови равняется 3,5–
7,0 л/мин.
Деятельность футболиста в тренировках протекает при показателе
ЧСС от 120 до 180 уд./мин (редко превышает 200 уд./мин.). В соревнова-

13
ниях двигательная деятельность футболиста в основном протекает на
фоне ЧСС равной 140–180 уд./мин. Однако амплитуда ЧСС в соревнова-
ниях меньше, чем в тренировочных занятиях. Специальными исследова-
ниями было установлено, что ЧСС повышается значительнее при выпол-
нении упражнений в разном темпе, чем при выполнении упражнений с
достаточно высокой интенсивностью, но в одном темпе [И. Н. Солопов,
1998].
Регистрация ЧСС в играх у футболистов показала, что ее величина
зависит как от их квалификации, так и от игрового амплуа [А. И. Ша-
мардин, 2000]. Во время игры систолическое артериальное давление по-
вышается до 160–200 мм Hg или же при значительном утомлении может
снизиться. Диастолическое давление понижается обычно до 40–60 мм Hg
(иногда до 0), а в наиболее напряженных играх нередко повышается.
Систолический объем крови при напряженной деятельности у футболи-
стов увеличивается до 150–200 см3, минутный объем крови – до 30–40
л/мин.
Данные электрокардиографии и фазовой структуры сердечного цик-
ла указывают на выраженные изменения биохимизма миокарда и его со-
кратительной способности [33].
Осциллографические и механокардиографические исследования по-
казали, что у футболистов наблюдается нормальный сосудистый тонус.
Осциллометрический индекс находится в большинстве случаев в преде-
лах 13–25 мм. Скорость распространения пульсовой волны по артериям
эластического типа составляет 400–840 см/с, по сосудам мышечного ти-
па – 620–875 см/с [31].
Известно, что регулярные мышечные тренировки ведут к увеличе-
нию размеров сердца. Степень морфологической и функциональной пе-
рестройки организма в процессе тренировки в значительной мере обу-
словлена характером, объемом и интенсивностью используемой нагруз-
ки. Размеры сердца непосредственно после игры (в случае выполнения
нагрузки, не превышающей функциональных возможностей) уменьша-
ются, что отражает повышение сократительной способности миокарда, а
в восстановительном периоде – постепенно увеличиваются.
В течение спортивного сезона у футболистов выявляются различные
изменения размеров сердца, которые зависят не только от тренировоч-
ных и соревновательных нагрузок, но и определяются исходным состоя-
нием их организма. Поэтому в одних случаях после длительной напря-
женной работы размеры сердца остаются без изменений, в других –
уменьшаются, в третьих – увеличиваются, оставаясь, однако, в функцио-
нальном отношении полноценными [16].

14
 У футболистов толщина задней стенки левого желудочка сердца (что
является прямым показателем его гипертрофии) меньше, чем у спортсме-
нов, тренирующихся на выносливость. Величина полости левого желу-
дочка в диастоле у футболистов несколько больше, чем у представителей
циклических видов спорта и у лиц, не занимающихся спортом [4].
Функция дыхательной системы, как известно, заключается в под-
держании определенного уровня насыщения крови кислородом и угле-
кислым газом. Обеспечивается это поддержанием необходимого уровня
альвеолярной вентиляции. В определенных условиях, например при ин-
тенсивной мышечной работе, дыхательная система, вентиляторный ап-
парат, может так же, как и сердечно-сосудистая система, выступать фак-
тором, лимитирующим кислородное снабжение организма [G. Grimby,
1976; С. Н. Кучкин, 1991].
Уровень развития дыхательной системы у футболистов, как предста-
вителей игрового вида спорта, несколько ниже, чем у представителей
циклических видов спорта с преимущественной направленностью разви-
тия выносливости.
Вместе с тем у хорошо тренированных, квалифицированных футбо-
листов показатели внешнего дыхания и газообмена значительно превос-
ходят таковые, обнаруживаемые у лиц, не тренирующихся регулярно.
В практике физиологического контроля за развитием функциональ-
ного состояния футболистов параметрам внешнего дыхания уделяется
незаслуженно мало внимания. Пожалуй, единственным параметром, ко-
торый регистрируется, является жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Прак-
тически не оценивается функциональное состояние дыхательной муску-
латуры (ее силы и выносливости).
Все же показатели силы и выносливости дыхательной мускулатуры
могут не только отражать уровень функционального состояния дыха-
тельной системы, но и всего организма в целом. Это подтверждается тем
обстоятельством, что направленная тренировка дыхательной мускулату-
ры футболистов способствует росту аэробной производительности, об-
щей и специальной работоспособности [С. Н. Кучкин и др., 1991;
И. Н. Солопов и др., 1998].

1.1. Физиологическая реакция

на соревновательную нагрузку
Средняя ЧСС в ходе матча составляет 157 уд./мин или 70–80 % от
максимальной ЧСС. По ходу матча концентрация МК имеет определен-
ную динамику. В первом тайме в течение 20–25 мин идет накопление
МК. К середине первого тайма концентрация МК достигает максимума –
15
7±2 мМ/л, затем наблюдается ее стабилизация. За время перерыва КМК
снижается до 2–3 мМ/л. Во втором тайме КМК немного меньше и со-
ставляет 4,68±2мМ/л [31].
Реакцию организма футболиста можно объяснить следующим обра-
зом: в первом тайме, когда дыхательная и сердечно-сосудистая системы
еще функционируют недостаточно интенсивно, в результате выполнения
ускорений накапливается МК. Затем продукты анаэробного гликолиза
дополнительно интенсифицируют деятельность всех систем, обеспечи-
вающих гомеостаз жидкой среды организма, – усиливается дыхание,
увеличивается ЧСС, интенсифицируются аэробные процессы в ОМВ. В
результате такого протекания физиологических реакций наблюдается
постепенное увеличение КМК, а затем стабилизация. Заметим, что имеет
место и фактор саморегуляции игровой активности со стороны футболи-
ста. При достижении КМК 7–9 мМ/л в крови, а в мышцах ног сущест-
венно больше, полноценного ускорения сделать невозможно в связи с
тем, что наблюдается локальное утомление мышц, т. е. в ГМВ скаплива-
ется столько ионов водорода, лактата, что затрудняется сокращение этих
МВ. Ионы водорода занимают на актине места, где должен присоеди-
няться кальций; в результате образование поперечного мостика стано-
вится невозможным, мышца не может проявить полную силу. Это и
ощущается спортсменом как локальное утомление, заставляющее игрока
уменьшить игровую активность, в результате ГМВ перестают рекрути-
роваться, прекращается увеличение КМК в крови.
Выполнение ускорений по ходу матча, требующих рекрутирования
ГМВ, приводит к интенсификации в них гликолиза. Молочная кислота
образуется из гликогена ГМВ, далее она поступает в соседние ОМВ.
Здесь МК превращается обратно в пируват и подвергается окислитель-
ному фосфорилированию. Часть МК попадает в кровь, далее лактат раз-
носится по всему организму, становится субстратом окисления в мио-
карде, диафрагме, других мышцах. В основном МК окисляется в функ-
ционирующих мышцах. Заметим, что при пассивном отдыхе МК остает-
ся в организме более 60 с. Из описанного следует, что основным суб-
стратом окисления при игре в футбол является гликоген ОМВ и ГМВ.
Исследования со взятием биопсии (проб мышечной ткани) показали, что
за время матча запасы гликогена уменьшаются на 10–60 %, что соответ-
ствует расходу до 600 г гликогена [38]. Эти данные убедительно под-
тверждают, что выполнение ускорений по ходу матча, требующих рекру-
тирования ГМВ, приводит к тому, что основным источником энергии для
ресинтеза АТФ в мышцах является гликоген ОМВ и ГМВ.
Таким образом, для эффективной игры в футбол спортсмен должен
иметь высокий уровень функциональной подготовленности мышц ног, а
16
именно силу и способность к потреблению кислорода при адекватном
снабжении мышц кислородом за счет функционирования сердца. Поэто-
му знания об особенности строения нервно-мышечного аппарата, сер-
дечно-сосудистой системы и других органов человека является необхо-
димым требованием для творческой работы тренера.

1.2. Функциональная подготовленность футболистов

разных игровых амплуа
Известно, что тактическая организованность в действиях футболь-
ной команды достигается четким распределением функций.
В футболе под системой понимают такую расстановку игроков, ко-
торая обеспечивает большую маневренность и в нападении, и в обороне
полном соответствии с индивидуальными особенностями игроков
[А. И. Шамардин, 2006].
Выяснению вопроса об особенностях различных сторон подготов-
ленности игроков различного амплуа постоянно уделяется внимание в
исследованиях и практике. Так, на основании изучения физиологических
показателей игры выявлены закономерности, помогающие дифференци-
ровать тренировочную и соревновательную нагрузку у футболистов раз-
ного амплуа [24]. Обнаружены особенности адаптивных реакций сердеч-
но-сосудистой системы и реакций анализаторных систем у футболистов
различной игровой специализации [А. И. Шамардин, 2000].
Было отмечено заметное превосходство вратарей по величине мак-
симальной анаэробной мощности. Эту особенность можно объяснить
тем, что действия вратарей сопряжены главным образом с максималь-
ными мышечными усилиями «взрывного» характера (броски, прыжки
и др.). Защитники и нападающие обладают почти одинаковыми анаэроб-
ными алактатными возможностями, в то время как полузащитники в
этом отношении отстают от них. Причина отставания кроется в том, что
соревновательная деятельность требует от полузащитников проявления
более высокого уровня выносливости, чем от игроков других амплуа.
Предполагается, что энергетические способности полузащитников
«сдвинуты» в сторону аэробной производительности [М. А. Годик, 1988].
Полученные данные свидетельствуют о том, что юные и взрослые
вратари не имеют существенных различий в показателях времени, ошиб-
ки, времени движений на движущийся объект и величинах дозирования
мышечных усилий. В показателях латентного периода простой и слож-
ной реакций имеются достоверные различия. В то же время у вратарей и
полевых игроков величина латентного периода сложной реакции и ко-
эффициент оценки усилий практически одинаковы. Однако имеются ста-
17
тистически достоверные различия в величинах латентного периода про-
стой реакции, времени ошибки и времени реакции на движущийся объ-
ект. Все это свидетельствует о том, что специфическая деятельность вра-
таря отличается более высокими показателями быстроты и точности ре-
акций на движущийся объект [43].
Отмечается, что показатели уровня психомоторики являются кон-
сервативными (генетически обусловленными) и могут быть использова-
ны в комплексной методике при отборе юных футболистов и определить
игровые амплуа [А. А. Сучилин и др., 1997].
В специальном исследовании определялись с помощью неспецифи-
ческой тестовой нагрузки особенности адаптивных реакций энергообес-
печивающих систем футболистов в зависимости от игровой специализа-
ции. Установлено, что полузащитники стандартную нагрузку выполняют
с меньшим напряжением энергетических систем. Наименьшее время ра-
боты до отказа в лабораторном тесте показала группа защитников [24].
В зоне отказа от работы, при практически одинаковой частоте сер-
дечных сокращений и минутном объеме дыхания, потребление кислоро-
да было существенно выше в группе нападающих по сравнению с полу-
защитниками.
Различия в полученных данных объясняются особенностями двига-
тельной деятельности футболистов различных амплуа. Так, у полуза-
щитников в структуре игровой деятельности по сравнению с футболи-
стами других амплуа значительный процент времени занимает бег с уме-
ренной интенсивностью [А. И. Шамардин и др., 2000].
И в тренировочном процессе у полузащитников работа с умеренной
интенсивностью занимает значительное место. Поэтому при выполнении
лабораторной беговой нагрузки с умеренной интенсивностью у них на-
блюдается более экономное функционирование энергообеспечивающих
систем организма по сравнению с футболистами других игровых специа-
лизаций, что создает известный резерв для развертывания функций на
предельных мощностях нагрузки и соответственно повышает работоспо-
собность.
Нападающие в силу своих основных игровых обязанностей переме-
щаются на более высоких скоростях. По данным В. Н. Селуянова (2006),
они больше, чем футболисты других линий, выполняют нагрузки с суб-
максимальной интенсивностью, т. е. в зоне критической мощности (на
уровне МПК). Такая особенность двигательной деятельности нападаю-
щих обусловила более высокие значения МПК в лабораторной нагрузке.
Регистрация ЧСС в играх футболистов показала, что ее величина за-
висит не только от их квалификации, но и игрового амплуа. При этом

18
было выявлено, что ее значения колеблются в довольно широких преде-
лах: от 130 до 200 уд./мин [А. И. Шамардин, 2000].
Важным фактором, определяющим характер игры футболистов раз-
ного игрового амплуа, является распределение ЧСС по времени в разных
пульсовых зонах. У полузащитников от 40 до 50 % времени игры ЧСС
находится в пульсовой зоне 160–170 уд./мин (у перворазрядников) и
170–180 (у футболистов команд мастеров).
Все это говорит о том, что футболисты разного игрового амплуа
выполняют во время игры разную по характеру работу и как следствие
имеются различные показатели (табл. 1).
У вратаря в игре средняя величина ЧСС достигает значений поле-
вых игроков. Учитывая тот факт, что двигательная деятельность вратаря
не столь высока по сравнению с полевыми игроками, довольно высокий
пульс (ЧСС в среднем равно за игру 158 уд./мин) можно объяснить влия-
нием эмоционального напряжения.
Таблица 1
Показатели центральной гемодинамики у футболистов
с разными игровыми амплуа [А. И. Шамардин, 2000]
Показатели Усло- Нападающие Защитники Полузащитники
вия Х ср б Х ср б Х ср б
АДс, д/н 122,22 13,94 120,00 14,90 114,00 17,76
мм Hg п/н 191,25 21,84 196,00 28,75 191,67 26,46
Δ,% 156,48 163,33 168,13
АДд, д/н 76,67 9,01 74,50 4,97 72,00 7,89
мм Hg п/н 50,63 12,66 52,50 12,30 45,56 8,82
Δ, % 66,04 70,47 63,28
АДп, д/н 45,56 11,58 45,50 14,61 42,00 15,49
мм Hg п/н 125,00 52,44 143,50 35,12 146,11 33,52
д, % 274,36 315,38 347,88
ЧСС, д/н 54,78 5,78 53,50 5,48 54,20 8,23
уд./мин п/н 107,38 12,78 111,30 17,06 109,22 20,75
Δ, % 196,02 208,00 201,51
СОК, мл д/н 122,56 23,71 114,00 32,00 91,40 24,97
п/н 107,25 41,52 102,20 19,41 91,56 10,38
д, % 87,50 90,00 100,17
МОК, д/н 6711,33 1484,83 6137,6 1924,7 5025,50 1866,20
мл/мин п/н 10214,78 5811,61 11353,8 2710,9 8985,20 3781,20
Δ, % 152,20 185,00 178,79
СИ, д/н 3627,98 718,17 3285,10 1177,62 2664,33 1013,98
мл/минхм2 п/н 5515,34 3184,24 6054,91 1670,2 5256,71 1231,48
Δ, % 152,02 184,31 197,30

19
 Весьма различаются футболисты разной игровой специализации по
уровню общей физической работоспособности. У футболистов команд
мастеров величина PWC170 колеблется в пределах от 17,5 до
28,5 кГм/мин/кг, а показатели максимальной аэробной мощности от 48
до 71 мл/мин/кг.
Наибольшей величиной физической работоспособности обладают
полузащитники – в среднем 24,5 кгм/мин/кг или 69,8 мл/мин/кг и край-
ние нападающие – 23,8 кгм/мин/кг или 67,1 мл/мин/кг, а наименьшей –
центральные защитники – 21,4 кгм/мин/кг или 61,2 мл/мин/кг и вратари –
20,2 кгм/мин/кг или 58,2 мл/мин/кг [33].
У высококвалифицированных футболистов уровень энергозатрат за
игру находится в пределах от 1490 до 1980 ккал. При этом потребление
кислорода достигает 68–87 % от МПК.
А. И. Шамардин (2000) исследовал структуру и уровень физической
подготовленности футболистов различного возраста и разной игровой
специализации. Сравнительный анализ уровня развития основных ком-
понентов физической подготовленности футболистов показал законо-
мерное увеличение длины и массы тела, абсолютных значений общей
физической работоспособности, аэробной производительности и показа-
телей основных двигательных качеств с возрастом.
У юных футболистов 13–14 лет разных амплуа отмечаются досто-
верные различия в отдельных показателях только общей физической
подготовленности, обусловленные в основном уровнем физического раз-
вития. Различий в показателях, отражающих специальную физическую
подготовленность, в уровне профильных для футбола физических ка-
честв, практически не наблюдается. Это позволяет говорить лишь о на-
мечающейся тенденции различий двигательных качеств у футболистов
различной игровой' специализации, которые, возможно, обусловлены от-
бором и начальной ориентацией. У футболистов 15–16 лет разных игро-
вых амплуа тенденция к различию отдельных сторон физической подго-
товленности проявляется с большей отчетливостью. У взрослых футболи-
стов уже в полной мере обнаруживаются достоверные различия в уровне
основных компонентов общей и специальной физической подготовленно-
сти, обусловливаемые игровой специализацией [В. Н. Шамардин, 2000].
Установлено, что дифференциация подготовки футболистов способ-
ствует не только повышению функциональной подготовленности в соот-
ветствие с модельной структурой игровых амплуа, но и обеспечивает по-
вышение качества игровой деятельности как каждого игрока в отдельно-
сти, так и всей команды в целом [36].
 Глава 2
КОНТРОЛЬ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ФУТБОЛИСТОВ

Эффективное управление подготовкой футболистов подразумевает

рациональное планирование и постоянное осуществление коррекции
тренировочного процесса, на основании систематически поступающей
информации об уровне волевой, технико-тактической, физической под-
готовленности, а также о функциональном состоянии и самочувствии
футболиста.
Важным звеном управления тренировочным процессом в спорте яв-
ляется система комплексного контроля, которая позволяет оценить эф-
фективность избранной направленности тренировочной работы. Ком-
плексный контроль включает педагогический, медико-биологический и
психологический разделы.
Комплексный контроль предусматривает четыре уровня показате-
лей подготовленности спортсменов:
1) интегральный, отражающий суммарный эффект функционально-
го состояния организма;
2) комплексный, характеризующий одну из функциональных систем
организма спортсмена;
3) дифференциальный, характеризующий только одно свойство сис-
темы организма;
4) единичный, раскрывающий одну величину, одно отдельное свой-
ство системы организма.
Методологическую основу комплексного контроля составляют:
1) правильный выбор тестов и их соответствие статистическим кри-
териям надежности, объективности и информативности;
2) определение оптимального объема показателей для оценки функ-
ционального состояния и уровня подготовленности спортсменов, его дос-
таточность, стандартизация условий и истоков получения информации;
3) соответствие методов контроля задачам тестирования.
В процессе тренировки физическое состояние спортсмена постоянно
изменяется. Вследствие этого выделяют три вида состояний организма:
1) этапные (перманентные) – сохраняющиеся относительно дли-
тельное время, недели или месяцы;
21
 2) текущие – изменяющиеся под влиянием одного или нескольких
занятий;
3) оперативные – изменяющиеся под влиянием однократного вы-
полнения физических упражнений и являющиеся преходящими.
В связи с обозначенными состояниями выделяют соответствующие
им виды контроля, объем и содержание исследований, в которых нахо-
дится в зависимости от диагностики конкретного физического состояния
спортсмена:
• этапный контроль отражает суммарный тренировочный эффект в
мезоцикле (месяц, этап подготовки и т. п.);
• текущий контроль оценивает срочный тренировочный эффект по-
сле нескольких тренировочных занятий;
• оперативный контроль оценивает эффект одного занятия или его
части.
В игровых видах спорта в структуру комплексного контроля вклю-
чаются сведения об уровне технико-тактического мастерства, физиче-
ской подготовленности, функциональном состоянии спортсменов, пси-
хической устойчивости.
Проблема контроля и оценки функциональной подготовленности
спортсменов является весьма актуальной в теории и методике спортив-
ной тренировки и физического воспитания. Предложена четырехкомпо-
нентная структура функциональной подготовленности спортсмена [40].
Характеризуя отдельные компоненты функциональной подготовленно-
сти, отмечается, что психический и нейродинамический компоненты
представляют собой компоненты управления (мышление и функциони-
рование мозга), а энергетический и двигательный – компоненты испол-
нения. Исходя из четырехкомпонентной структуры функциональной
подготовленности спортсмена, на всех уровнях подготовленности спорт-
смена, контроль должен осуществлять также четырехкомпонентно.
Экспериментальные данные свидетельствуют о том, что «стандарт-
ность» планирования объема и интенсивности тренировочных нагрузок
не способствует оптимизации тренировочного процесса команды фут-
болистов. Для этого необходимо обеспечение тренера своевременной
информацией по каждому спортсмену индивидуально.
Результаты исследований подтверждают целесообразность диффе-
ренцированного подхода к оценке функционального состояния и рабо-
тоспособности футболистов в зависимости от их возраста, спортивного
стажа и игровой специализации [24].
О тренированности можно судить лишь на основании всех данных
комплексного обследования. Ни один из методов, взятый изолированно,

22
не может достаточно полно отразить сложные физиологические процес-
сы, происходящие в организме.
Наиболее интегральным показателем в этом отношении является
ответная реакция организма на различные тестовые физические нагруз-
ки [40].
Значение физиологического контроля в футболе особенно велико,
поскольку этот вид спорта связан с высокими тренировочными нагруз-
ками, длительным соревновательным периодом с большим числом на-
пряженных игр.
Функциональные сдвиги в организме, обусловленные изменением
состояния тренированности, зависят от общего объема проведенной
спортсменом работы, ее характера и интенсивности, от этапа подготовки
и ряда других особенностей тренировочного режима, а также в значи-
тельной степени и от индивидуальных особенностей футболиста
[А. И. Шамардин, 2000].
При исследовании в состоянии покоя наиболее отчетливые сдвиги
обнаруживаются в показателях частоты сердечных сокращений, веса те-
ла, становой силы, скорости двигательной реакции. Изменения этих по-
казателей в большинстве случаев идут параллельно друг другу, соответ-
ствуя динамике нарастания тренированности.
Наилучшие показатели определяются в июне – июле месяцах, кото-
рые для большинства футболистов соответствуют периоду спортивной
формы. К концу сезона намечаются начальные признаки переутомления
у ряда футболистов.
При нарастании тренированности отмечается хорошее общее со-
стояние и самочувствие, активное отношение к тренировке, высокая ра-
ботоспособность на занятиях (тренировках) и соревнованиях, хороший
сон и аппетит. Улучшается координация движений параллельно с со-
вершенствованием двигательных навыков и технического мастерства,
уменьшается время простой и сложной двигательной реакции (на 0,03–0,06 с).
Частота сердечных сокращений замедляется. Артериальное давле-
ние при нарастании тренированности снижается. Дыхание при этом уре-
жается. Жизненная емкость легких и максимальная вентиляция увеличи-
ваются соответственно на 150–400 мл и 15–35 л/мин или остаются неиз-
менными. Время задержки дыхания увеличивается.
Важным признаком повышения тренированности может служить
такой показатель, как вес тела. В состоянии спортивной формы боль-
шинство футболистов имеют постоянный, свойственный каждому из них
так называемый игровой вес, точно повторяющийся в каждом сезоне [33].
Учет потери веса тела на тренировке позволяет оценить общую ве-
личину тренировочной нагрузки по степени общего физиологического

23
напряжения организма. Основой метода является линейная зависимость
между количеством расходуемой организмом человека энергии и коли-
чеством испаряемой с потом и выдыхаемым воздухом воды. Данная ме-
тодика информативна при условии точного учета случайных потерь веса
или его прибавок [24].
При контроле за развитием тренированности особенно эффективны
исследования с применением физических нагрузок – как стандартных,
так и специфических, в естественных условиях тренировки.
Стандартные нагрузки применяются в рамках так называемых
функциональных проб.
Из функциональных проб наиболее эффективна комбинированная
проба Летунова, выявляющая реакцию организма на различные по ха-
рактеру своего воздействия на организм физические нагрузки – скорост-
ную (15 с бег на месте в максимальном темпе) и на выносливость (3 мин
бег на месте в темпе 180 шагов в минуту).
Типы нагрузок этой пробы вполне адекватны спортивной нагрузке
футболиста.
Нарастание тренированности футболистов четко отражается в пока-
зателях этой пробы в виде улучшения качества реакции и ускорения
процессов восстановления. При хорошей тренированности встречается,
как правило, нормотоническая реакция – достаточный, сопряженный
подъем пульса и артериального давления после всех нагрузок пробы с
быстрым восстановлением.
Динамика показателей функционального состояния на протяжении
года четко отражает изменения общей тренированности и в значитель-
ной степени определяет спортивно-технические результаты, которые в
данное время могут быть показаны спортсменом без ущерба для состоя-
ния его здоровья.
При определении специальной тренированности используются
дифференцированные, специфические нагрузки (анаэробный тест врачей
Германии). Для футболиста наиболее специфично повторное пробегание
коротких отрезков (30 м) с максимальной интенсивностью и небольши-
ми интервалами (около 2 мин). Этот тест в значительной степени выяв-
ляет уровень развития скоростной выносливости, что очень важно для
футболиста. Применение этого метода особенно ценно тем, что позволя-
ет сопоставить показатели приспособляемости (по реакции организма) и
работоспособности (по скорости пробегания отрезков), наиболее полно
определить уровень тренированности.
Высокую тренированность характеризует устойчивая хорошая реак-
ция, не ухудшающаяся от отрезка к отрезку, с сохранением стабильного

24
времени пробегания. При недостаточной тренированности реакция не-
благоприятная. Реакция и время пробегания ухудшаются от отрезка к от-
резку. При нарастании тренированности улучшение приспособляемости
и работоспособности обычно идет параллельно.
В практике тестирования критериями энергетических потенций
спортсменов обычно служат показатели легочного газообмена. Алактат-
ные анаэробные возможности оцениваются по величине алактатного ки-
слородного долга, который, однако, характеризует лишь общую емкость
анаэробного алактатного источника, но не отражает его мощность.
При определении алактатной анаэробной производительности целе-
сообразно использовать специальные методы, позволяющие выявить
уровень развиваемой мощности. Одним из них является тест, разрабо-
танный R. Margaria с сотрудниками и названный тестом максимальной
анаэробной мощности (МАМ).

2.1. Требования к проведению функционального

тестирования
1. Необходимо, чтобы тренер провел разгрузочный микроцикл за 1–
2 недели до проведения тестирования, т. е. к моменту проведения тестов
футболист должен быть отдохнувшим. Это связано с наличием эффекта
суперкомпенсации после уменьшения объемов физических нагрузок.
2. Перед тестированием необходимо проводить разминку с учетом
специфики выполняемого теста.
3. Спортсмен детально инструктируется о процедуре проведения
теста и, если тест для него является новым, выполняет пробу теста само-
стоятельно для ознакомления с процедурой его проведения.
4. Все процедуры должны отвечать критериям достоверности, на-
дежности, точности. При этом основополагающей является стандартиза-
ция условий проведения тестов, использование современной и точной
техники для регистрации информации, а также четкий план и протоколы
калибровки оборудования и проведения исследований. Желательно, что-
бы тесты проводили одни и те же квалифицированные специалисты, что
повышает точность метода, ускоряет анализ и интерпретацию получае-
мых результатов и т. п.
5. При выполнении спортсменами тестов необходимо использовать
устную мотивацию для выполнения теста с максимальным усилием.
6. График проведения диагностики функционального состояния спорт-
сменов утверждается тренерским советом перед началом сезона на основе
рекомендаций научных специалистов и неукоснительно выполняется.

25
 Глава 3
ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
И ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ
ОРГАНИЗМА ФУТБОЛИСТОВ

Оценка физической работоспособности – необходимое условие для

объективной диагностики тренированности спортсмена. При этом необ-
ходимо, чтобы тест отражал специфику вида спорта [1, 3].
Для определения уровня общей работоспособности футболистов ис-
пользуется целый ряд методов с применением стандартных лабораторных
и специфических мышечных нагрузок. Широкое распространение для
этой цели получил метод определения работоспособности в тесте PWC170.
С помощью этого теста определяется мощность физической нагрузки (вы-
раженная в кгм/мин или Вт), при которой частота сердечных сокращений
после врабатывания устанавливается на уровне 170 уд./мин. В процессе
выполнения этого теста испытуемый выполняет обычно две 5-минутные
нагрузки, различающиеся по мощности. Первая индивидуально подбира-
ется таким образом, чтобы ЧСС находилась в диапазоне 120–140 уд./мин,
вторая выполняется при ЧСС 150–170 уд./мин. Между нагрузками испы-
туемый отдыхает 5 мин. На последней минуте первой и второй нагрузки
регистрируется частота сердечных сокращений в 1 мин f1 – f2.
После проведения тестирования по формуле, предложенной
В. Л. Карпманом (1974) и др., рассчитывается показатель PWC170:
(170  f1 )
PWC170  W1  (W2  W1 ) ,
f 2  f1
где W1 – мощность 1-й нагрузки, W2 – мощность 2-й нагрузки, f1 – ЧСС в
конце 1-й нагрузки, f2 – ЧСС в конце 2-й нагрузки.
Это уравнение позволяет легко найти величину PWC170, если из-
вестны мощность 1-й (W1) и 2-й (W2) нагрузок и ЧСС в конце 1-й (f1) и
2-й (f2) нагрузок.
Тест PWC130 для юных спортсменов должен проводиться в модифи-
кации Л. И. Абросимовой, В. Е. Карасик (1977), когда используется одна
нагрузка, при условии, что ЧСС при работе должна быть не менее
130 уд./мин [42]. Величина физической работоспособности рассчитыва-
ется по формуле

26
 (170 − f1 )
PWC130 = W ,
f 2 − f1
где W – мощность нагрузки, f1 – ЧСС в покое, f2 – ЧСС при нагрузке.
В тесте с использованием велоэргометра нагрузка задается из расче-
та мощности, равной 1,5–2 вт/кг, при которой ЧСС не менее 130 уд./мин.
Длительность работы – 3 мин при 60 об./мин.

3.1. Усовершенствование теста PWC170 с использованием

электронных технологий
Согласно мнению В. И. Ярмолинского (2001–2006 гг.), проблема
правильного выполнения теста PWC170 заключается в том, что мощности
W1 и W2 должны находиться на линейном участке зависимости ЧСС (W),
а это не всегда удается, так как уровень исходной физической подготов-
ки обследуемого зачастую неизвестен. Задача исследователя – задать та-
кие уровни нагрузки, которые обеспечили бы попадание ЧСС в линей-
ную зону и при этом не приводили к чрезмерному росту ЧСС, в особен-
ности на 2-й ступени.
Практическая реализация теста возможна двумя способами. Пер-
вый – строго задавая нагрузки W1 и W2, фиксируется фактическое значе-
ние ЧСС в фазе ее стабилизации (что обычно и делается), второй – нара-
щивается нагрузка до достижения конкретных пульсовых значений, что-
бы затем зафиксировать развитую мощность работы.
Как правило, тест проводится без учета исходного состояния обсле-
дуемого и точных инструментов контроля ЧСС или ЭКГ. Следствием
этого является значительная погрешность расчета индекса работоспо-
собности. Более рациональным нам представляется проведение теста по
второму варианту, с условием, что состояние и реакции испытуемого
контролируются точными инструментальными методами, позволяющи-
ми выявить и исключить опасные перенапряжения организма.
В нашем подходе мы предлагаем обследуемому выполнять нагрузку
непрерывно, в 3 этапа: первая нагрузка – плавно нарастающая до ЧСС1 =
110 (±5) уд./мин, затем – минимизация нагрузки до комфортных ощуще-
ний у тестируемого, далее – вновь нарастающая нагрузка до достижения
ЧСС2 = 150 (±5) уд./мин. Мощности работы W1 и W2 фиксируются по факту
стабилизации автоматически рассчитываемого среднего значения задан-
ной ЧСС. Это можно делать отдельным прибором – измерителем пульса,
но удобнее выводить данные на компьютер, чтобы сразу по окончании экс-
перимента рассчитать показатель PWC170 и занести его в базу данных.

27
 Наша методика с учетом автоматизации контроля состояния обсле-
дуемого позволяет достичь следующих преимуществ:
1) каждому тестируемому обеспечивается задание нагрузок, адек-
ватных его физическим возможностям;
2) гарантируется «прямое попадание» на линейный участок зависи-
мости ЧСС (W);
3) значение мощности, достигнутой испытуемым, легко считывается
с табло велоэргометра и может быть введено в компьютер с клавиатуры
или в автоматическом режиме;
4) нагрузка может прекращаться сразу при достижении заданного
уровня ЧСС, точнее – его среднего значения во временном окне около
30 с. При переходе от 1-й ступени ко 2-й нагрузка не прекращается, но
минимизируется для отдыха тестируемого. Это более физиологично для
начала выполнения 2-й ступени, психологически удобнее для испытуе-
мого и позволяет «увидеть» специфику активного восстановления;
5) время теста в общем случае сокращается по отношению к приня-
тому стандарту (5 мин – 1-я ступень, 5 мин – пассивное восстановление,
5 мин – 2-я ступень). Продолжительность теста сокращается по мере
роста физической подготовки обследуемого;
6) непрерывность наблюдений за состоянием тестируемого, обеспе-
ченная программно-аппаратными средствами типа системы «Вектор-4»
(УП «Медиор», г. Минск), позволяет следить за динамикой показателей
вариабельности ритма сердца в покое, нагрузке и восстановительном пе-
риоде и сравнивать эти показатели как у одного и того же обследуемого
в разные этапы подготовки, так и между различными людьми на одних и
тех же (стандартных) значениях пульса (например, 110 и 150 уд./мин);
7) параметры вариационной пульсометрии могут использоваться для
оценки физической пригодности обследуемого к выполнению 1-й и 2-й
ступеней теста. В отдельных случаях 2-я ступень может быть противопо-
казана по критериям перенапряжения механизмов регуляции сердечного
ритма.
Отметим, что выбранные значения ЧСС на двух ступенях нагрузки
отражают две основные энергетические зоны функционирования орга-
низма – аэробную и аэробно-гликолитическую. В нашем тесте физически
подготовленным людям мы предлагаем (после 3–4 мин активного отды-
ха) перейти к 3-й ступени, чтобы оценить пригодность к деятельности в
анаэробной зоне. Достижение ЧСС=170 уд./мин позволяет проверить
точность расчета индекса PWC170 по формуле (1) для лиц с различной
спортивной специализацией, а также использовать нагрузку W3 и показа-
тели ЧСС3, ИН3, ΔRR3 и др., по мере приближения к МПК, как дополни-

28
тельные параметры в оценке физической работоспособности, уточнении
функциональных и регуляторных резервов организма. Риск наступления
неблагоприятных состояний исключается благодаря непрерывному кон-
тролю значений вариабельности ритма сердца в нагрузке.

3.2. Исследование анаэробных возможностей

организма футболистов
Анаэробная производительность определяется уровнем развития
двух механизмов ресинтеза АТФ: 1) алактатного (креатинфосфокиназно-
го); 2) гликолитического (лактатного). Каждый из них характеризуется
четырьмя качественными и количественными характеристиками – мощ-
ностью, емкостью, подвижностью и эффективностью.
Мощность каждого из механизмов характеризует максимальное ко-
личество энергии, которое может дать данный механизм для организма
во время максимальной мобилизации.
У алактатного механизма имеется два показателя мощности: пико-
вая анаэробная мощность (ПАМ) и максимальная анаэробная мощность
(МАМ). ПАМ отражает мгновенную мощность, а МАМ отражает мощ-
ность работы, которая может поддерживаться в течение нескольких се-
кунд (5–6) и достигает значений в 3600 кДж/кг/мин.
ПАМ измеряется в прыжке вверх (по Абалакову), а затем по специ-
альным таблицам в зависимости от массы тела и высоты прыжка опре-
деляется достигаемая при этом мощность.
МАМ определяется в эргометрическом тесте, когда испытуемый
взбегает по лестнице из 15-ти ступеней. Ступени по 17,5 см высотой и
33 см длиной. Исследуемый должен взбежать по лестнице с максималь-
ной быстротой. При помощи фотоэлементов фиксируется время пробе-
гания участка лестницы, соответствующий 3–4 с бега (примерно 4–6 ша-
гов) с точностью до 0,01 с, по которому рассчитывается скорость бега.
Мощность работы рассчитывается исходя из массы тела (Р), величины
зафиксированного времени (t) и величины вертикального компонента
скорости (h), пройденного за время t:
Ph
W= (кг/м/с или Вт).
T
Зная механическую эффективность (25 %) и калорический эквива-
лент работы (1 кГм = 2,3427 × 1053 ккал), рассчитывается расход энер-
гии. Максимальная анаэробная мощность измеряется в ккал/мин.
Мощность гликолитического механизма характеризуется скоростью
накопления молочной кислоты в крови в мМ/кг/мин и составляет до
29
20-ти у нетренированных и до 35-ти более у тренированных. Энергия
гликолитического механизма меньше алактатного и составляет около
2,500 кДж/кг/мин. Гликолитическая мощность измеряется величиной
лактата, отнесенной ко времени выполнения теста (от 20 до 90 с).
Емкость анаэробных механизмов характеризует суммарное количе-
ство энергии, которое может дать данный механизм для работы. Чаще
используют для характеристики емкости время работы организма на
данном механизме. Анаэробная емкость измеряется величиной суммар-
ного кислородного долга (М × 02), образуемого после субмаксимальной
работы. Он составляет 4–5 л у нетренированных и до 20 л у более трени-
рованных. В кислородном долге выделяют алактатную (1/3) и лактатную
фракции (2/3 от М × О2). Анаэробную емкость можно измерять и вели-
чиной максимального лактата после специальных изнуряющих тестов.
Энергетическая емкость КрФ-механизма составляет около 600 кДж/кг,
а временная – 5–6 с у нетренированных и до 6–8 с у тренированных.
Алактатный 02 составляет до 20 мл/кг, а у тренированных до 55 мл/кг и
выше.
Энергетическая емкость гликолитического механизма составляет
около 1050 кДж/кг, а временная до 30–60 с у нетренированных и до 90–
120 с у тренированных. Лактатный 02 составляет до 40 мл/кг у нетрени-
рованных и до 110 мл/кг и более у тренированных. Емкость гликолити-
ческого механизма, определенная максимальной концентрацией лактата
и составляет до 0,8 г/кг у нетренированных и до 2,2 г/кг и выше у трени-
рованных.
Подвижность анаэробных механизмов отражает скорость выхода
каждого из механизмов на 100 % мощность. КрФ-механизм имеет этот
показатель в 2–3 с у нетренированных и до 1–2 с у тренированных, а за-
тем быстро и прогрессивно уменьшает свой вклад в работу. Гликолити-
ческий механизм достигает 100 % мощности у нетренированных за 40–
60 с, а у тренированных за 20–40 с.
Эффективность анаэробных механизмов характеризует к. п. д. (в %)
вклада каждого механизма в ресинтез АТФ. У КрФ-механизма он со-
ставляет около 70–80 %, а у гликолиза он составляет около 35 % у не-
тренированных и до 50 % у тренированных.

3.3. Тестирование аэробной производительности

Аэробная производительность организма является основой базовой
функциональной подготовленности организма и определяет как общую,
так и в значительной степени специальную работоспособность. Выде-
ляют следующие качественные характеристики различных стадий

30
аэробной производительности: мощность, подвижность, емкость и эф-
фективность.
Показателем аэробной мощности является величина максимального
потребления кислорода (МПК). Абсолютный показатель выражается в
л/мин, относительный в мл/кг/мин.
Показателем аэробной емкости является суммарное количество
энергии, даваемое аэробным механизмом на уровне МПК, или время
удержания МПК. Хорошо подготовленные спортсмены способны рабо-
тать на уровне МПК до 30–40 мин и более.
Подвижность аэробного механизма измеряется временем выхода
организма на уровень МПК. Нетренированные достигают уровня МПК
не раньше чем через 5–7 мин, а высококвалифицированные спортсмены
достигают его за 2–2,5 мин.
Показатель эффективности аэробного механизма отражает к. п. д.
работы всей системы кислородного обеспечения организма и составляет
45–50 % у нетренированных и может достигать 75–80 % у высококвали-
фицированных спортсменов. Наиболее часто в качестве показателей
аэробной эффективности используется показатель порога анаэробного
обмена (ПАНО) в процентах МПК или величине ЧСС. Так, у нетрениро-
ванных величина ПАНО составляет 50–60 % от МПК и ЧСС = 130–
150 уд./мин, а у спортсменов до 70–90 % от МПК при ЧСС до 160–
170 уд./мин.
Измерение МПК производится прямым (с газоанализом выдыхаемо-
го воздуха) и косвенными методами. Чаще всего МПК определяется при
выполнении мышечной нагрузки на велоэргометре, на тредбане или при
восхождении на ступеньку.
Критериями наступления МПК являются ЧСС свыше 180–200 уд./мин,
содержание молочной кислоты в крови свыше 100–120 мг % (6–8 мМ/л),
повышение дыхательного коэффициента (отношения объема выделения
углекислого газа к объему потребления кислорода) свыше 1,0.
При прямом определении МПК испытуемый, после предваритель-
ной разминки, совершает работу, мощность которой ступенчатообразно
возрастает. При этом на каждой ступени нагрузки производится газоана-
лиз выдыхаемого воздуха и регистрация уровня легочной вентиляции.
Однако определение аэробной производительности прямым путем
сопряжено с определенными трудностями, а иногда и с отсутствием над-
лежащей аппаратуры. Поэтому довольно часто прибегают к определе-
нию МПК косвенным путем.
При косвенном определении МПК удается избежать использования
максимальных нагрузок, что иногда является нежелательным (особенно
при частом тестировании и в соревновательном периоде), так как в этом
31
случае спортсмен выполняет работу субмаксимальной мощности. В ос-
нове косвенного метода определения МПК лежит имеющаяся, в опреде-
ленном диапазоне, линейная зависимость между мощностью работы и
такими показателями, как ЧСС, потребление кислорода, легочная венти-
ляция, минутный объем кровотока, дыхательный коэффициент и др.
Наибольшее распространение получили методы, основанные на ли-
нейной зависимости между мощностью работы и ЧСС:
Наиболее популярными являются метод PWC170 (существуют раз-
личные модификации теста PWC170 для детей и подростков) и метод но-
мограмм.
Очень часто при тестировании аэробных возможностей футболи-
стов используется косвенное определение МПК по результатам теста
К. Купера (12 мин гладкий бег) с переводом преодолеваемой дистанции
в относительное МПК.
Этот метод заключается в пробегании с максимально доступной
скоростью наибольшей дистанции в течение 12 мин. Степень физической
подготовленности оценивается в зависимости от преодоленной дистан-
ции в баллах:
• 1 – меньше 1,6 км;
• 2–1,6 – 1,9 км;
• 3–2,0 – 2,4 км;
• 4–2,41 – 2,6 км;
• 5 – более 2,8 км.
Относительное МПК по результатам преодоленного расстояния за
12 мин бега находят из специальной таблицы.
Довольно часто используется метод косвенного определения МПК,
предложенный В. Л. Карпманом и др. (1972). Он основан на использова-
нии для определения МПК формулы, выведенной на основании связи
между МПК, измеренным прямым методом, и PWC170.
Для спортсменов скоростно-силовых видов спорта используется
следующая формула [А. И. Шамардин, 2006]:
МПК = 1,7*PWC170+1240.
Метод номограмм Астранда-Риминга (1954). Основан на использо-
вании номограммы. При этом методе испытуемый выполняет однократ-
ную нагрузку, задаваемую любым образом, при котором можно опреде-
лить ее мощность и регистрируется ЧСС в устойчивом состоянии. По
номограмме определяют вероятное значение МПК.
Определение порога анаэробного обмена. Уровень использования
аэробных возможностей (эффективность аэробного механизма) может

32
быть оценен по показателю порога анаэробного обмена (ПАНО), кото-
рый выражается в процентах от МПК. Для проявления аэробных процес-
сов большое значение имеет тот уровень мощности работы, начиная с
которого наряду с аэробным механизмом энергообеспечения включается
гликолиз. Этот уровень мощности работы принято называть порогом
анаэробного обмена. При повышении мощности работы гликолитическое
энергообеспечение возрастает до тех пор, пока не будет достигнута крити-
ческая скорость. Это та мощность работы, при которой достигается МПК.
В практике используется несколько методов определения ПАНО.
Один из них основан на расчете показателя ЕхсСО2 – избыточного вы-
деления углекислого газа, характеризующий количество молочной ки-
слоты, которое нейтрализуется в бикарбонатной буферной системе
крови. Эта нейтрализация сопровождается выделением дополнитель-
ных, по сравнению с уровнем тканевого метаболизма, количеств угле-
кислого газа.
Другой метод определения ПАНО осуществляется по величине кон-
центрации молочной кислоты в крови 4 ммоль/л (36 мг %). В этом случае
используются нагрузки, мощность работы при которых ступенчато воз-
растает (2–3 ступени). После каждой ступени производится определение
содержания молочной кислоты в крови. В заключение строится график
зависимости лактат (уровень молочной кислоты) – мощность нагрузки.
Повышение уровня ПАНО с ростом тренированности объясняется уве-
личением способности тренированных мьшц окислять жиры.
 Глава 4
ИССЛЕДОВАНИЕ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ
И МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМ ФУТБОЛИСТА

4.1. Методы исследования центральной

нервной системы и пути их реализации
Изучение состояния центральной нервной системы (ЦНС) не может
игнорироваться при проведении исследований, в которых ставится зада-
ча оценки функционального состояния организма спортсмена. Особенно
возрастает роль таких исследований в тех случаях, когда речь идет о
тренировочной и соревновательной деятельности с дополнительной
эмоциональной нагрузкой. С высокой степенью основания к ним можно
отнести все единоборства и спортивные игры.
У спортсменов роль ЦНС определяется в первую очередь регуляци-
ей мышечной деятельности, начиная непосредственно с состояния
мышц, их тонуса. Организация мышечного тонуса является многозвен-
ным процессом, в котором по восходящей участвуют практически все
отделы ЦНС. Состояние ЦНС и уровень активности организма нераз-
рывно связаны между собой. Оптимальная степень возбуждения являет-
ся непременным условием достижения высокого спортивного результата
[46]. Непосредственно с изучением состояния ЦНС связана оценка субъ-
ективных, психоэмоциональных состояний. Оценка их связана с психо-
логическим тестированием и расчетными показателями, полученными с
помощью определения некоторых психофизиологических величин. Эмо-
циональное напряжение в спорте может выполнять различную функцию,
начиная от организующей до полной дезорганизации деятельности.
Набор компьютерных программ позволяет провести комплексную
оценку психоэмоционального состояния, функционального состояния
ЦНС при помощи как адаптированных психологических опросников, так
и при помощи различной аппаратуры [20].
На психику и, соответственно, на поведение, деятельность и обще-
ние человека оказывает влияние множество объективных и субъектив-
ных внешних и внутренних факторов. Полностью исключить влияние
всех возможных факторов и получить стопроцентно достоверный пока-

34
затель невозможно, но для получения максимально достоверных резуль-
татов психофизиологических и психологических обследований необхо-
димо по возможности минимизировать степень влияния посторонних
факторов на психику обследуемого.
Для этого организация обследований должна соответствовать опре-
деленным требованиям, в число которых входят стандартизация внеш-
них условий и процедуры обследования, создание оптимального психо-
логического климата и мотивационной установки обследуемых. Данные
аспекты являются общими для проведения психофизиологических и
психологических обследований.
Необходимые условия проведения психофизиологической диагно-
стики при многократном повторении относятся главным образом к стан-
дартизации внешних условий и процедуры обследования: соблюдение
постоянства инструктажа и всех физических параметров сигналов,
предъявляемых обследуемому (размера, цвета, частоты и амплитуды
сигналов, а также временного интервала между ними).
В связи с тем, что большинство возможных целей психофизиологи-
ческой диагностики являются однотипными, выделяют несколько видов
стандартных проб, к каждой из которых предъявляются соответствую-
щие требования.
Фоновая проба – это диагностика того или иного свойства в обыч-
ных условиях. Фоновое психофизиологическое обследование, как прави-
ло, проводится в первой половине дня в связи с тем, что в этом случае на
психофизиологическое состояние не оказывают существенного влияния
такие факторы, как утомление. При этом необходимо учитывать возмож-
ные исключения, например, если человек предварительно работал в ноч-
ную смену или проявляет признаки физического недомогания. При фо-
новой записи фиксируется исходное состояние, которое является своеоб-
разной точкой отсчета для сравнения с результатами повторных диагно-
стических обследований.
Проба в условиях помех обычно применяется для определения поме-
хоустойчивости и поленезависимости, и на основании этого – свойств
нервной системы и устойчивости какого-либо психофизиологического
качества. Различают следующие виды помех: зрительные, слуховые и
психоэмоциональные (в условиях воздействия того или иного стрессора,
например, ограниченного времени). В случае применения помех следует
точно установить вид помехи, ее количественные характеристики и зада-
чи обследования.
Медикаментозная проба применяется для оценки воздействия того
или иного фармацевтического препарата на центральную нервную сис-
тему человека. Медикаментозная проба используется с целью индивиду-

35
ального подбора наиболее действенного лекарственного препарата с
наименьшей долей побочных эффектов. При медикаментозной пробе не-
обходимо учитывать особенности фармакокинетики и фармакодинамики
препарата. При этом вначале проводится фоновая запись, затем через
один или несколько определенных промежутков времени (в зависимости
от фармакодинамики препарата) психофизиологическое обследование
повторяют. Для медикаментозной пробы особенно важно учитывать воз-
можное воздействие посторонних факторов: условия проведения каждого
из обследований должны совпадать с условиями проведения фоновой пробы.
Проба после нагрузки применяется для определения степени и ди-
намики влияния утомления на психофизиологические особенности чело-
века. Обследования в данной сфере могут проводиться как после рабочей
смены, так и после кратковременной физической нагрузки. По результа-
там такого рода обследований оценивается степень выраженности сдви-
гов соответствующих психофизиологических показателей (разность ме-
жду показателями фоновой записи и записи после нагрузки). В процессе
проведения индивидуальной пробы следует обратить особое внимание
на то, являются ли физиологические сдвиги и время последующего вос-
становления систем адекватными той нагрузке, которую испытывал об-
следуемый.

4.2. Взаимосвязь типологических особенностей

нервной системы спортсмена
с эффективностью их деятельности
Можно выделить три типа связей типологических особенностей с
эффективностью деятельности, способностями, мотивами, особенностя-
ми поведения спортсменов [20].
Прямые связи наблюдаются в том случае, когда типологические
особенности проявления свойств нервной системы выступают в виде за-
датков способностей, волевых качеств, устойчивости к неблагоприятным
состояниям.
При этом между выраженностью той или иной типологической осо-
бенности у спортсмена и эффективностью его деятельности существуют
как прямолинейные, так и криволинейные зависимости. Например, чем
слабее нервная система, тем большей устойчивостью к монотонии обла-
дает человек, или чем сильнее нервная система, тем больше у него тер-
пеливость к утомлению, к гипоксемии и т. п. Здесь зависимость между
выраженностью свойства нервной системы и эффективностью деятель-
ности или действия прямолинейная (в первом случае – обратно пропор-

36
циональная, во втором – прямо пропорциональная). В других же случаях
зависимости носят криволинейный характер. Так, сила мышц, точность
воспроизведения протяженности движения, максимальный темп движе-
ний наибольшие не при преобладании возбуждения по внешнему балан-
су, а при уравновешенности нервных процессов.
Опосредованные связи проявляются в типологически обусловлен-
ном стиле деятельности, который формируется с учетом склонностей и
способностей, зависящих от типологических особенностей проявления
свойств нервной системы, во влиянии на механизмы выдвижения того
или иного спортсмена в лидеры, капитаны команд в силу присущих ему
определенных волевых качеств: упорства, терпеливости, самообладания,
которые определяются не только социальными факторами (воспитани-
ем), но и биологическими (психофизиологическими) особенностями.
Сопутствующие связи являются, по сути, мнимыми связями типо-
логических особенностей с теми или иными характеристиками человека.

4.3. Оценка типологических свойств спортсменов

и их психомоторных качеств
Простая зрительно-моторная реакция (ПЗМР) – это элементар-
ный вид произвольной реакции человека на зрительный стимул. Простая
зрительно-моторная реакция состоит из двух последовательных компо-
нентов: сенсорного (латентного) периода и моторного периода. Латент-
ный период – это период восприятия и идентификации стимульного сиг-
нала, имеющий несколько составляющих:
 возбуждение рецепторов сетчатки;
 прохождение сигнала по зрительному анализатору;
 переработка сигнала центральной нервной системой;
 принятие решения о конкретном способе реагирования.
Моторный период – это период выполнения движения, включаю-
щий следующие этапы:
 посылка сигнала к исполнительному органу;
 развитие возбуждения в исполнительном органе;
 сокращение мышцы конечности, или собственно выполнение
движения;
 проприорецепторный контроль параметров движения.
Скорость простой зрительно-моторной реакции зависит от времени,
затраченного на прохождение каждого из ее этапов. Например, длитель-
ность моторного периода зависит от быстроты проведения возбуждения
по нервам, возбуждения мышц и преодоления сил инерции покоя тела и

37
конечности. Общая скорость ПЗМР обусловлена анатомическими особен-
ностями анализатора, свойствами нервных процессов, психофизиологиче-
ским состоянием организма и двигательно-координационным потенциа-
лом обследуемого. На основе измерений времени реакции определяются
скорость и качество реагирования обследуемого на зрительный стимул.
Простая зрительно-моторная реакция лежит в основе других целе-
направленных приспособительных реакций человека, поэтому на осно-
вании показателя скорости ПЗМР можно сделать вывод о временных па-
раметрах более сложных составляющих поведения человека. Кроме того,
скорость простой зрительно-моторной реакции позволяет оценить инте-
гральные характеристики центральной нервной системы человека,
так как при ее реализации задействованы как основные анализаторные
системы человека (зрительная и кинестетическая), так и определенные
отделы головного мозга, и нисходящие нервные пути.
Время ПЗМР может изменяться в зависимости от любых факторов,
оказывающих влияние на свойства и состояние ЦНС, как внешних (ин-
тенсивность раздражителя, его сенсорная модальность и сенсорное каче-
ство, межсигнальный интервал), так и внутренних (возраст, пол, профес-
сиональные навыки, типологические особенности нервной системы), а
также от комбинации этих факторов.
В современной психофизиологии выделяют следующие основные
факторы, оказывающие влияние на скорость сенсомоторных реакций, к
числу которых относится и простая зрительно-моторная реакция:
1. Латентный период сенсомоторной реакции при бинокулярном
восприятии раздражителя является более кратковременным, чем при мо-
нокулярном.
2. При выполнении сенсомоторной реакции ведущей рукой мотор-
ный период сокращается.
3. В процессе упражнений и тренировки время сенсомоторной реак-
ции стабилизируется и сокращается на 0,03–0,05 с.
4. На красный цвет раздражителя время зрительно-моторной реак-
ции короче, чем на зеленый.
5. При ритмичной подаче сигналов-раздражителей регистрируется
меньшее время сенсомоторной реакции, чем при аритмичном их предъ-
явлении. Это обусловлено тем, что при ритмичной подаче сигналов че-
ловек усваивает размер временного промежутка между сигналами, бла-
годаря чему появляется возможность прогнозирования времени предъяв-
ления следующего сигнала.
6. Время реакции зависит от свойства концентрации внимания. При
высокой концентрации внимания время между воздействием раздражи-

38
теля и выполнением ответного движения уменьшается, при низкой –
увеличивается.
7. Время сенсомоторной реакции зависит от типологических осо-
бенностей нервной системы, главным образом от подвижности нервных
процессов и их уравновешенности.
8. На скорость сенсомоторной реакции оказывает влияние функцио-
нальное состояние организма. При низком функциональном состоянии
показатель скорости уменьшается (при этом время ПЗМР увеличивается).
Методика «Простая зрительно-моторная реакция» предназначена
для диагностики скорости данной реакции. Обследуемому последова-
тельно предъявляются световые сигналы красного, зеленого или оранже-
вого цвета. При появлении сигнала обследуемый должен как можно бы-
стрее нажать на соответствующую кнопку, стараясь при этом не допус-
кать ошибок (ошибками считаются преждевременное нажатие кнопки и
пропуск сигнала). Световой сигнал подается в достаточно случайные
моменты времени, чтобы не вырабатывался рефлекс на время, и в то же
время достаточно регулярно, чтобы каждый очередной сигнал был ожи-
даем. Интервал между сигналами составляет от 0,5 до 2,5 с. Первые 5–
7 сигналов являются «пробными», предназначены для адаптации обсле-
дуемого и не регистрируются. Рекомендуемое число предъявляемых сиг-
налов в одном обследовании – 70, минимальное – 30. Выбор цветового
сигнала и количество хроматических проб зависит от целей и задач об-
следования. При этом необходимо учитывать, что красный цвет сигнала
считается наиболее интенсивным раздражителем. Для первичной экс-
пресс-диагностики с целью выявления «групп риска» достаточно исполь-
зовать красный световой сигнал. Для более тщательной диагностики не-
обходимо применять не менее двух цветовых сигналов.
Проведение обследований по данной методике может осущест-
вляться при помощи двух приборов: зрительно-моторной трубы и зри-
тельно-моторного анализатора. Зрительно-моторная труба представляет
собой полый цилиндр, одно из оснований которого плотно прикладыва-
ется к глазу; в области другого основания находится светодиод, генери-
рующий световые сигналы. Обследуемый держит зрительно-моторную
трубу ведущей рукой, поместив указательный палец на кнопку, находя-
щуюся на поверхности трубы. Зрительно-моторную трубу необходимо
использовать для проведения монокулярных обследований, например,
для выявления сенсорной асимметрии. Зрительно-моторный анализатор
представляет собой пульт управления, совмещающий индикатор для
предъявления световых сигналов и кнопки для нажатия при поступлении

39
сигнала. Рекомендуемое расстояние между глазами и зрительно-
моторным анализатором – 60–80 см.
При обследовании детей необходимо учитывать, что дошкольный и
младший школьный возраст характеризуется преобладанием игровой
мотивации деятельности, быстрой утомляемостью от монотонной работы
и высокой отвлекаемостью. Поэтому при обследовании детей рекомен-
дуется предъявление 30 сигналов, так как такой вариант является опти-
мальным для реализации ребенком целенаправленного действия и полу-
чения надежного результата при низких затратах времени. Инструкцию
детям предъявляют в игровой форме: специалисту необходимо проявить
творческий подход, который способствует повышению заинтересованно-
сти ребенка в правильном выполнении задания.
Оценка результатов по методике «Простая зрительно-моторная ре-
акция» при наличии нормального распределения производится на осно-
вании среднего значения времени реакции и стандартного отклонения.
Среднее значение отражает среднюю скорость ПЗМР, характерную для
данного индивида: чем меньше среднее значение времени реакции, тем
выше скорость реагирования. Стандартное отклонение является показа-
телем стабильности сенсомоторного реагирования: чем меньше стан-
дартное отклонение, тем более стабильной является скорость сенсомо-
торной реакции.
Для получения наиболее полной информации о свойствах и состоя-
нии центральной нервной системы на основании результатов по данной
методике можно использовать дополнительные показатели, в частности
критерии Т. Д. Лоскутовой и коэффициент точности Уиппла.
На основании соответствия нестандартных статистических показа-
телей состоянию обследуемого А. М. Зимкина и Т. Д. Лоскутова опреде-
лили три количественных критерия, позволяющие характеризовать с раз-
личных сторон текущее функциональное состояние центральной нервной
системы: функциональный уровень системы, устойчивость реакции и
уровень функциональных возможностей.
Величина первого критерия (функционального уровня системы
(ФУС)) определяется положением вариационной кривой относительно
оси абсцисс, т. е. абсолютными значениями времени простой зрительно-
моторной реакции.
Величина второго показателя (устойчивость реакции (УР)) обратно
пропорциональна показателю рассеивания времени реакции; устойчи-
вость реакции интерпретируется как устойчивость состояния централь-
ной нервной системы.

40
 Третий критерий (уровень функциональных возможностей (УФВ))
связан с асимметрией и является наиболее полным, позволяя судить о
способности обследуемого формировать адекватную заданию функцио-
нальную систему и достаточно длительно ее удерживать.
Коэффициент точности Уиппла выявляет соотношение ошибок и
правильных нажатий и вычисляется по формуле
N −R
KT = ,
N+R
где N – число измерений (предъявленных сигналов), К – количество пра-
вильных нажатий, Р – количество ошибок. Чем меньше данный показа-
тель, тем выше степень точности выполнения заданий. Результаты по
методике «Простая зрительно-моторная реакция» позволяют сделать вы-
вод о свойствах и текущем функциональном состоянии центральной
нервной системы, что в свою очередь указывает на работоспособность
обследуемого, наличие либо отсутствие патологических изменений нев-
рологического характера, тип темперамента и т. п. Кроме того, сопостав-
ление результатов монокулярных обследований является основой для
диагностики особенностей сенсорной (зрительной) асимметрии.
Для выявления свойств нервных процессов необходимо проводить
обследование многократно с целью устранения возможных посторонних
факторов, оказывающих влияние на единичное обследование. Время
простой зрительно-моторной реакции позволяет диагностировать под-
вижность нервных процессов: чем меньше время реакции, тем выше ско-
рость реакции и тем более подвижной является нервная система. О сте-
пени уравновешенности нервных процессов свидетельствует показатель
стандартного отклонения: чем меньше стандартное отклонение, тем бо-
лее уравновешенной является нервная система. Показатель точности
свидетельствует о степени свойства устойчивости внимания, обуслов-
ленного в свою очередь силой и уравновешенностью нервных процессов.
При помощи данной методики возможна также диагностика силы
нервных процессов путем анализа динамики показателей времени реак-
ции по результатам отдельного обследования и нескольких обследова-
ний, проведенных в течение дня. При сильной нервной системе время
реакции в течение дня и в рамках одного обследования существенно не
меняется, при слабой – увеличивается.
Изменения функционального состояния вследствие утомления,
снижения уровня бодрствования и т. п. сопровождаются увеличением
среднего значения времени реакции и разброса значений критериев от
обследования к обследованию. Увеличение разброса физиологических

41
показателей и низкий уровень их устойчивости во времени является наи-
более ранним и наиболее универсальным показателем сдвигов функцио-
нального состояния ЦНС.
Оценка времени сенсомоторной реакции также используется в целях
изучения механизмов памяти, восприятия информации, ее обработки для
определения психофизиологического соответствия профессиональным
требованиям, связанным с контролем эффективности деятельности в ус-
ловиях дефицита времени, имитации аварийных ситуаций с возможно-
стью изменения уровня сложности задач и т. п.
Реакция на движущийся объект (РДО) представляет собой разно-
видность сложной сенсомоторной реакции, т. е. такой реакции, которая
помимо сенсорного и моторного периодов включает период относительно
сложной обработки сенсорного сигнала центральной нервной системой.
В данном случае сложность состоит в необходимости зрительной
экстраполяции – пространственно-временного предвидения того, в какой
точке и в какой момент окажется перемещающийся предмет. В процессе
формирования заключений по обследованиям необходимо учитывать, что
перцептивная экстраполяция относится к числу тренируемых качеств.
На скорость реакции на движущийся объект оказывают влияние
факторы, не связанные с деятельностью нервной системы. Например, для
получения сенсорной информации необходима фиксация раздражителя в
центральной зоне поля зрения; так как раздражитель в данном случае
представляет собой движущийся объект, для его фиксации необходимы
соответствующие диоптрические (аккомодация) и глазодвигательные
(конвергенция) изменения; таким образом, на время реакции оказывают
влияние индивидуальные особенности строения хрусталика и вспомога-
тельного аппарата глаза.
Методика «Реакция на движущийся объект» предназначена для из-
мерения уравновешенности нервных процессов, т. е. степени сбаланси-
рованности процессов возбуждения и торможения по силе. На экране
монитора изображена окружность, на которой в различных точках нахо-
дятся две отметки, меняющие положение от предъявления к предъявле-
нию движущегося объекта. От первой отметки по часовой стрелке с оп-
ределенной скоростью происходит заливка окружности. Обследуемому
необходимо нажать на кнопку зрительно-моторного анализатора в тот
момент, когда заливка достигнет второй отметки. При этом значение
имеет не столько быстрота реагирования, сколько своевременность отве-
та на сигнал. Рекомендуемое число предъявлений движущегося объек-
та – 50, однако перед непосредственной регистрацией реакций желатель-
но сделать несколько пробных предъявлений для достижения оптималь-

42
ного понимания инструкции и адаптации обследуемого к условиям про-
ведения диагностики.
Обработка результатов производится путем сравнения количества
опережающих и запаздывающих реакций. Если число опережений
(преждевременных реакций) превышает число запаздываний, то диагно-
стируется неуравновешенность нервных процессов с преобладанием си-
лы возбуждения; если число запаздываний превышает число опереже-
ний, – неуравновешенность с преобладанием торможения; если данные
показатели равны либо различаются незначительно, то диагностируется
уравновешенность нервных процессов. По результатам диагностики
также вычисляется показатель энтропии, отражающий вероятность воз-
никновения ошибок: чем выше значение энтропии, тем больше вероят-
ность возникновения ошибки.
При составлении заключения необходимо учитывать, что на резуль-
таты обследований по данной методике оказывает влияние текущее
функциональное состояние респондента, поэтому однозначных выводов
на основании одного-двух обследований делать нельзя.
Критическая частота слияния световых мельканий (КЧСМ) –
является показателем лабильности нервной системы. Она измеряется
следующим образом: испытуемому предъявляют ритмические световые
стимулы определенной интенсивности, частота которых может регули-
роваться. При определенной частоте световых импульсов испытуемый
воспринимает стимул без пульсации (произошло их субъективное слия-
ние). У каждого человека своя КЧСМ (число импульсов в секунду – Гц).
КЧСМ зависит от функциональной подвижности (лабильности)
нервных процессов, которая, в свою очередь, чувствительна к изменению
психического состояния человека. Величина КЧСМ повышается по срав-
нению с фоном, когда человек возбужден, и снижается при значительном
утомлении. Было установлено, что чем выше величина КЧСМ до начала
утомительной работы, тем больше ее снижение после работы. При малых
исходных значениях величина КЧСМ может несколько повышаться по
завершению деятельности. При диагностике утомления и переутомления
исходный уровень величины КЧСМ имеет существенное значение [19].
Реакция различения является разновидностью сложной сенсомо-
торной реакции. В отличие от простой реакции, реакция различения
осуществляется на один определенный стимул из нескольких разнооб-
разных стимулов. Поэтому процесс обработки сенсорной информации
центральной нервной системой происходит не только по принципу нали-
чия либо отсутствия сигнала, но и по принципу различения сигналов, от-
бора сигналов определенного цвета из общего их числа и формирования

43
реакции на заданный вид сигнала. В связи с более сложным процессом
обработки сенсорной информации центральной нервной системой ско-
рость реакции различения меньше, чем скорость простой реакции, т. е.
время, затраченное на осуществление реакции различения, больше, чем
на осуществление простой реакции.
Методика «Реакция различения» предназначена для измерения под-
вижности нервных процессов в ЦНС. Обследуемому последовательно
предъявляются разноцветные световые сигналы. В ответ на предъявле-
ние каждого из световых сигналов определенного цвета обследуемый
должен быстро нажать на соответствующую кнопку на зрительно-
моторной трубе или на зрительно-моторном анализаторе, стараясь не до-
пускать ошибок. Интервалы между предъявляемыми сигналами различ-
ны, диапазон значений интервала между сигналами составляет от 0,5 до
2,5 с. Последовательность цветов также случайна. Первые 5–7 сигналов
не регистрируются и предназначены для адаптации обследуемого к ме-
тодике. Рекомендуемое число предъявляемых сигналов в одном обследо-
вании для детей школьного возраста – 30, для взрослых – 70 или 100.
Выбор цвета основного светового сигнала определяется целью и задача-
ми обследования. Обычно основным цветом сигнала, требующим реак-
ции, выбирается красный.
Анализ полученных результатов осуществляется на основании
среднего значения и стандартного отклонения; при отсутствии нормаль-
ного распределения – на основании медианы и процентилей. Величина
показателя среднего значения свидетельствует о подвижности нервных
процессов, показатель стандартного отклонения – об уравновешенности,
динамика значений времени реакции – о силе нервных процессов анало-
гично методике «Простая зрительно-моторная реакция». Число ошибок и
величина коэффициента точности также дают информацию о силе нерв-
ных процессов, так как отражают особенности концентрации внимания.
Если результат по данной методике отражает общую подвижность
нервных процессов, на которую оказывают влияние физиологические
особенности зрительного анализатора и периферической нервной систе-
мы, то для диагностики подвижности нервных процессов в ЦНС реко-
мендуется проводить обследования по данной методике в сочетании с
обследованиями по методике «Простая зрительно-моторная реакция».
Разность между средним временем реакции различения и средним вре-
менем ПЗМР отражает скорость протекания нервных и психических
процессов в центральной нервной системе.
Реакция выбора – это разновидность сложной сенсомоторной ре-
акции, заключающаяся в осуществлении нескольких различных реакций

44
на надлежащие стимулы. При этом каждому определенному стимулу со-
ответствует конкретный тип реакции.
Методика «Реакция выбора» предназначена для оценки подвижно-
сти нервных процессов. Обследуемому последовательно предъявляются
световые сигналы двух различных цветов. Интервал между сигналами
варьирует от 0,5 до 2,5 с, последовательность сигналов разного цвета
случайна. В ответ на предъявление сигнала основного цвета обследуе-
мый должен как можно быстрее нажать левую кнопку на зрительно-
моторном анализаторе или зрительно-моторной трубе, в ответ на предъ-
явление сигнала второстепенного цвета – правую кнопку. Рекомендуе-
мое число предъявлений – 30 для детей, 70 или 100 для взрослых.
Влияние цвета на нервную и психическую деятельность человека
осуществляется в двух направлениях: психофизиологическом и ассоциа-
тивном. Психофизиологическое воздействие основано на такой характе-
ристике цвета, как длина волны (табл. 2).
Таблица 2
Длина волны различных цветов
Цвет Фиолетовый Синий Голубой Зеленый Желтый Оранжевый Красный
Длина вол-
400 450 500 550 600 650 700
ны, нм

Цвета с небольшими значениями длины волны (фиолетовый, синий)

провоцируют реакцию торможения; цвета с высокими значениями длины
волны (оранжевый, красный) – реакцию возбуждения.
Ассоциативное воздействие цветов основано на восприятии определен-
ных цветов как символов каких-либо образов и отражает эмоциональное от-
ношение к этим образам.
Обработка результатов по данной методике производится путем срав-
нения полученных значений со среднестатистическими показателями.
Показатель среднего значения времени сложной сенсомоторной ре-
акции выбора отражает общую подвижность нервных процессов: если
индивидуальное среднее значение времени реакции выше среднестати-
стического, то диагностируется инертность нервных процессов, если ни-
же – подвижность. Показатели по данной методике также дают инфор-
мацию об уравновешенности (стандартное отклонение) и силе (коэффи-
циент точности) нервных процессов.
Для диагностики показателя индивидуальной подвижности нервных
процессов в центральной нервной системе необходимо сравнивать сред-
ние значения по данной методике со средними значениями по методике
«Простая зрительно-моторная реакция».

45
 Методики «Реакция различения» и «Реакция выбора» применяются
преимущественно в профессиональной психофизиологической диагно-
стике для выявления профессиональной пригодности человека к специ-
альностям, предъявляющим высокие требования к осуществлению слож-
ных сенсомоторных реакций и к свойствам нервных процессов.
Теппинг-тест. Этот тест заключается в определение максимальной
частоты движений кисти. Теппинг-тест отражает функциональное со-
стояние двигательного аппарата и силу нервной системы.
Для проведения теста на бумагу наносят квадрат 20 × 20 см и делят
его двумя линиями на четыре равные части. Испытуемый в течении 10 с
в максимальном темпе ставит точки в первом квадрате, через 20 с – во
втором и т. д.
Для оценки результатов подсчитывают число точек в каждом квадра-
те, соединяя все точки между собой. Резкое снижение частоты движений,
т. е. уменьшение числа точек от квадрата к квадрату, свидетельствует о не-
достаточной подвижности нервных процессов, а она, в свою очередь, о за-
медлении процесса врабатываемости. Этот тест используется для контроля
за скоростными качествами, ловкостью и развитием утомления.
Удары по мячу между стоп за 1 мин (тест А. Стула). Футболист
стремится выполнить как можно большее число ударов по мячу, посылая
его от внутренней стороны стопы одной к внутренней стороне другой
своей стопы, подпрыгивая слегка вверх бьющей ногой.
Тест основан на выполнении наибольшего количества ударов по
мячу между внутренними сторонами стоп (левой и правой ног) в подско-
ках с ноги на ногу [35, 36]. Оценку составляет количество полных циклов
ударов по мячу (2 удара − левая, правая стопы), выполненных в течение
1 мин, 2 попытки через 5 мин отдыха. Оценка по лучшему результату.

4.4. Психоэмоциональные состояния

на момент обследования
Опросник Кеттела является одним из наиболее распространенных
анкетных методов оценки индивидуально-психологических особенностей
личности. Он разработан под руководством Р. Б. Кеттела и предназначен
для написания широкой сферы индивидуально-личностных отношений.
Отличительной чертой этого опросника является его ориентация на
выявление относительно независимых 16 факторов (шкал, первичных
черт) личности. Данное их качество было определено с помощью фак-
торного анализа из наибольшего числа поверхностных черт личности,
выделенных первоначально Кеттелом. Каждый фактор образует несколь-
ко поверхностных черт, объединенных вокруг одной центральной черты.
46
 Существует 4 формы опросника: А и В (187 вопросов) и С и D
(105 вопросов). Наибольшее распространение опросник получил в меди-
цинской психологии при диагностике профессионально важных качеств,
в спорте и научных исследованиях.
Опросник Кеттела включает в себя все виды испытаний – и оценку,
и решение теста, и отношение к какому-либо явлению.
Перед началом опроса испытуемому дают специальный бланк, на
котором он должен делать определенные пометки, по мере прочтения.
Предварительно дается соответствующая инструкция, содержащая ин-
формацию о том, что должен делать испытуемый. Контрольное время
испытания 25–30 мин. В процессе ответов на вопросы экспериментатор
контролирует время работы испытуемого и, если испытуемый отвечает
медленно, предупреждает его об этом. Испытание проводится индивиду-
ально в спокойной, деловой обстановке.
Предлагаемый опросник состоит из 105 вопросов (форма С) на каж-
дой из которых предлагается три варианта ответов (a, b, c). Испытуемый
выбирает и фиксирует его в бланке ответов. В процессе работы испы-
туемый должен придерживаться следующих правил: не терять времени
на обдумывание, а давать пришедший в голову ответ; не давать неопре-
деленных ответов; не пропускать вопросов; быть искренним. Вопросы
группируются по содержанию вокруг определенных черт, выходящих в
конечном итоге к тем или иным факторам.
Обработка результатов ведется по специальному ключу, где даны
номера вопросов и количество баллов, которые получают ответ a, b, c в
каждом вопросе. В тех клеточках, где проставлена буква, обозначающая
фактор, количество баллов равно нулю. Таким образом, за каждый ответ
испытуемый может получить 2, 1 или 0 баллов. Количество баллов по
каждому фактору суммируется и заносится в бланк ответов (в правый
столбик), экспериментатор получает профиль личности по 16-ти факто-
рам в сырых оценках. Эти оценки переводятся в стандартные (стены) по
табл. 3. Затем экспериментатор определяет какое развитие получил каж-
дый фактор: низкая, средняя, высокая, выписывает черты, характери-
зующие степень их развития и анализирует результаты. Если какая-либо
из черт вызывает сомнение, лучше ее не включать в характеристику.
Чтобы результаты были надежными, следует подтвердить их с по-
мощью других методик или с помощью другой формы этого же теста.
Результаты применения данной методики позволяют определить
психологическое своеобразие основных подструктур темперамента и ха-
рактера. Причем каждый фактор содержит не только качественную и ко-
личественную оценку внутренней природы человека, но и включает в се-

47
бя ее характеристику со стороны межличностных отношений. Кроме то-
го, отдельные факторы можно объединить в блоки по трем направлениям:
 интеллектуальный блок – факторы: В – общий уровень интеллек-
та; М – уровень развития воображения; Q1 – восприимчивость к новому
радикализму;
 эмоционально-волевой блок – факторы: С – эмоциональная ус-
тойчивость; О – степень тревожности; Q3 – наличие внутренних напря-
жений; Q4 – уровень развития самоконтроля; G – степень социальной
нормированности и организованности;
 коммуникативный блок – факторы: А – открытость, замкнутость;
Н – смелость; L – отношение к людям; Е – степень доминирования –
подчиненности; Q2 – зависимость от группы; N – динамичность.
До некоторой степени эти факторы соответствуют факторам экстра-
версии – интроверсии и нейротизма по Айзенку, а также могут быть ин-
терпретированы с точки зрения общей направленности личности: на за-
дачу, на себя, на других. В связи с этим данную методику можно приме-
нять в сочетании с исследованием темпераментных особенностей лично-
сти по Айзенку (57 вопросов) и методикой Смекала и Кучера, адаптиро-
ванной Пейсаховым, на выявление общей направленности личности.

4.4.1. Оценка спортсменом условий

эффективной тренировки
Спортсмену предлагается оценить по 10-балльной шкале различные
факторы, которые помогают ему хорошо тренироваться. В конце списка
факторов спортсмен может записать свои факторы. Опросник можно мо-
дифицировать под специфику спорта (табл. 3). После проведения опроса
членов команды полученную информацию можно использовать сле-
дующим образом:
1. Вычисляется сравнительная значимость каждого фактора. При
необходимости в тренировочный процесс вносятся коррективы.
2. Прежде чем анализировать средние для всей команды показатели
ответов, тренер может сам попробовать предсказать, как, по его мнению,
спортсмены оценят каждый из предложенных ответов. В результате со-
поставления оценок тренера с действительными ответами спортсменов по-
лучают индекс чувствительности тренера, дающий представление о том, на-
сколько мнение тренера совпадает с мнением большинства членов команды.
Достоинством этого метода является не только получение тренером
обратной связи, но и то, что, отвечая на вопросы, спортсмены начинают
размышлять над построением тренировочных занятий, принимать кос-
венное участие в их планировании и управлении своей тренировочной
48
работой. Такая демократичность тренера может стимулировать спорт-
сменов и способствовать осуществлению наставником принципа созна-
тельности в тренировочном процессе.
Таблица 3
Оценка спортсменом условий эффективной тренировки
по 10балльной шкале [Е. П. Ильин, 2008]
№ Мало Очень
Вопросы теста Помогает
п/п помогает помогает
1 Соревнование с товарищем по команде 123 4567 8 9 10
2 Частые указания по технике выполнения
123 4567 8 9 10
элементов
3 Возможность активно тренироваться 123 4567 8 9 10
4 Информация о характере интенсивности
123 4567 8 9 10
предполагаемой тренировки (до ее начала)
5 Соревнование с самим собой 123 4567 8 9 10
6 Видеосъемка и другие наглядные пособия 123 4567 8 9 10
7 Стимуляция тренеров и его помощников 123 4567 8 9 10
8 Поддержка и похвала товарищей по команде 123 4567 8 9 10
9 Личная поддержка и внимание тренера 123 4567 8 9 10
10 Другие вопросы (укажите, что именно) 123 4567 8 9 10

4.4.2. Методика «Соревновательная

личностная тревожность»
Вариант методики определения шкалы соревновательной личност-
ной тревожности (модификация Тейлора) разработан Ю. Л. Ханиным
[20]. Она представляет собой опросник, включающий 15 утверждений, из
которых 10 (2, 3, 5, 6, 8, 9,11, 12, 14, 15 – «работающие», а 5 других (1, 4,
7, 10 и 13) – буферные, ответы на которые не учитываются. Отвечающий
может дать один из трех ответов по каждому утверждению: почти нико-
гда (А), иногда (Б) и часто (В).
Текст опросника:
1. Соревноваться с другими интересно.
2. Перед соревнованиями я чувствую себя неспокойно.
3. Перед соревнованиями я боюсь, что не смогу выступить хорошо.
4. На соревнованиях я веду себя как настоящий спортсмен.
5. Соревнуясь, я беспокоюсь, что могу допустить ошибки.
6. Перед началом соревнований я бываю спокоен.
7. В соревнованиях важно поставить цель.
8. Перед началом соревнований у меня в животе возникает странное
или неприятное ощущение.

49
 9. Я замечаю, что перед самым началом соревнований сердце у меня
начинает биться чаще, чем обычно.
10. Мне нравятся игры, требующие большого физического напряжения.
11. Перед соревнованием я чувствую себя свободно.
12. Перед началом соревнований я нервничаю.
13. Командные виды спорта интереснее индивидуальных.
14. Я начинаю нервничать из-за желания скорее начать соревнование.
15. Перед началом соревнований я бываю в напряжении.
Обработка ответов
Каждый ответ по «работающим» утверждениям оценивается в бал-
лах: для утверждений 2, 3, 5, 8, 9, 12, 14, 15 А – 1 балл, Б – 2 балла, В –
3 балла. Ответы на утверждения 6 и 11 оцениваются в обратном порядке:
А – 3 балла, Б – 2 балла, В – 1 балл. Итоговый показатель находится в
диапазоне от 10 (очень низкая соревновательная тревожность) до 30 бал-
лов (очень высокая соревновательная тревожность).

4.4.3. Выявление предметно-содержательной

стороны предсоревновательного психического
состояния спортсмена
Своеобразие предстартового состояния обусловливается субъектив-
ной оценкой спортсменом текущей и предстоящей ситуаций деятельно-
сти. Оценивая свойства ситуации, имеющие личностный смысл (благо-
приятность/неблагоприятность; определенность/неопределенность), для
достижения цели спортсмен старается предвосхитить события, составить
прогноз успешности. В зависимости от этого прогноза у спортсмена воз-
никает ожидание определенного исхода деятельности. Тренеру и психо-
логу важно знать, как спортсмен оценивает свою готовность к соревно-
ванию, на что он надеется в данном соревновании и чего он опасается.
Выявление этих предметно-содержательных сторон предстартового
состояния спортсмена осуществляется при беседе с ним. Спортсмен на-
зывает планируемый результат соревнования, его верхние и нижние по-
казатели. Таким образом выявляется зона ожиданий. Далее выясняется,
что может, по мнению спортсмена, превысить запланированный резуль-
тат или что может ему помешать. Каждый из этих факторов оценивается
спортсменом с точки зрения вероятности их появления и вероятной силы
влияния (в шкальных оценках) как минимально и максимально могущие
повлиять на ход соревновательной борьбы. Минимальные и максималь-
ные значения складываются, вычисляется средняя оценка определенно-
сти и благоприятности условий деятельности.

50
 Кроме того, субъективно шкалируются «уровень готовности к со-
ревнованию», «общая определенность соревновательной ситуации».
Выясняется, какие виды опасений вызывает данная соревнователь-
ная ситуация у спортсмена:
• боязнь не справиться со своим эмоциональным возбуждением;
• опасение своих технических ошибок в выполнении соревнова-
тельных действий (особенно когда они еще недостаточно хорошо освоены);
• боязнь неправильных или несвоевременно принятых решений во
время соревнования;
• боязнь, что неурядицы в личной жизни повлияют на успешность в
соревнованиях;
• боязнь соперников, необъективного судейства, неблагоприятных
погодных условий;
• боязнь травмы.
Наличие тех или иных опасений, имеющихся у спортсмена, выявля-
ется с помощью ассоциативного испытания период предсоревнователь-
ной подготовки. Целесообразно использовать два варианта ассоциатив-
ного эксперимента: обычный и метод незаконченных предложений.
Учет всех этих факторов позволит более конкретно и обоснованно
осуществлять регуляцию предстартового состояния спортсмена.
Рефлексометрия или реакциометрия. Метод определения време-
ни двигательной (сенсомоторной) реакции (ВДР). ВДР позволяет судить
о функциональном состоянии ЦНС и анализаторов.
Простое время сенсомоторной реакции измеряется с момента вклю-
чения сигнала до момента выполнения заданной ответной реакции. В
качестве сигнала чаще всего используют оптический (световой) или аку-
стический (звуковой) раздражитель. После ответной реакции, например
нажатия на кнопку, секундомер останавливается. При высокой трениро-
ванности время простой двигательной реакции составляет 0,15–0,20 с.
Более полную информацию о функциональном состоянии ЦНС и
анализаторов можно получить, определяя время сложной реакции. При
этом используется не один, а несколько разных сигналов, каждому из
которых соответствует определенная ответная реакция.
Например, при загорании красной лампы нужно нажать на одну
кнопку, а при загорании зеленой лампы – на другую. В этом случае до
ответного движения проходит больше времени, чем при простой реак-
ции, так как испытуемый затрачивает его на принятие решения. При
утомлении все показатели ухудшаются [С. В. Дубровский, 1991].
Метод кожно-гальванических реакций. Методом КГР измеряется
изменение электропроводности кожи (ЭПК). Этот показатель является

51
весьма информативным в оценке адаптационно-трофического влияния
симпатической нервной системы, обусловливающего уровень общего не-
специфического возбуждения, тонуса высших отделов ЦНС, а также воз-
будимость и лабильность скелетных мышц, рецепторов и других пери-
ферических органов. Вследствие этого метод КГР является весьма пер-
спективным в оценке оперативных и текущих функциональных состоя-
ний футболистов.
При контроле срочного и отставленного тренировочного эффекта
определяют два вида КГР: фазные и тонические. Тонические КГР прояв-
ляются медленными постепенными сдвигами фонового уровня ЭПК. При
оптимальной величине тренировочных нагрузок фоновая ЭПК в начале
тренировки быстро нарастает, затем нарастание продолжается замедлен-
но, и происходят колебания вокруг среднего уровня в зависимости от ин-
тенсивности работы, а после окончания работы ЭПК сначала быстро, а
потом медленно снижается.
Максимальный уровень ЭПК может превышать исходный уровень в
4–5 раз. При малой величине нагрузок повышение ЭПК относительно
невелико. Околопредельные нагрузки, приводящие к сильному утомле-
нию, приводят либо к очень сильному, более чем в 5 раз, повышению
ЭПК, либо к снижению ее уровня во 2-й половине тренировки, несмотря
на то что интенсивность работы не уменьшается [С. Н. Кучкин, 1991].
Исследования нервно-мышечного аппарата. Для такого вида спор-
тивной деятельности, как футбол, состояние мышечного аппарата, его
функциональные возможности имеют исключительное значение [C. Ю. Тю-
ленков, 1996; А. А. Сучилин, 1997]. Состояние мышц, их упруговязкие
свойства в большой степени (как прямо, так и косвенно) определяют об-
щую и специальную работоспособность спортсмена [Ю. В. Верхошанский,
1988 и др.]. Одним из важнейших показателей упруговязких свойств мышц,
их функционального состояния, является мышечный тонус [С. Н. Кучкин,
1991 и др.]. В процессе мышечной тренировки происходят неоднозначные
изменения показателей мышечного тонуса. Они заключаются в том, что
мышечный тонус покоя незначительно увеличивается, а тонус максималь-
но напряженной мышцы возрастает весьма существенно.
Именно поэтому для практики особенно важно иметь возможность
изучать состояние нервно-мышечного аппарата и ЦНС, что позволяет
достаточно объективно оценить функциональные возможности организ-
ма спортсмена, ход процесса адаптации и т. д. Не менее важно в связи с
этим обучение релаксации направленного характера, при которой повы-
шение способности к расслаблению мышцы не сопровождается сниже-
нием ее скоростно-силовых способностей. Это сопровождается увеличе-
нием амплитуды мышечного тонуса (Ар). Важная характеристика функ-

52
ционального состояния мышцы и нормализацией остаточного тонуса.
Следует отметить, что остаточный тонус (От) в первую очередь связан с
текущими состояниями организма и характеризуется довольно высокой
лабильностью. Именно поэтому его изменения весьма важны для опре-
деления таких состояний организма, как утомление, состояние адаптив-
ных систем. Изменения показателей мышечного тонуса отражает теку-
щую степень релаксации организма, равным образом они могут говорить
и о способности организма к релаксации. Показатели мышечного тонуса
(в первую очередь амплитуда мышечного тонуса) в определенной степе-
ни также позволяют судить о степени оптимальности возбуждения. Из-
вестно, что способность мышц к расслаблению определяется централь-
ными механизмами [32]. В процессе любой двигательной деятельности
время двигательной реакции и особенно время расслабления представ-
ляют собой его важную составную часть, для выработки которого требу-
ется довольно длительная и целенаправленная тренировка. Поэтому спо-
собность к расслаблению у незанимающихся спортом и у значительного
числа спортсменов, не имеющих специальной подготовки, выражена не-
достаточно, хотя у спортсменов она выражена в большей степени, чем у
незанимающихся спортом [13, 29, 33]. Полагают, что совершенствование
скорости сокращения мышц способствует и совершенствованию скоро-
сти их расслабления. Относительно скелетных мышц косвенное под-
тверждение этому можно видеть, например, в том, что у спортсменов бо-
лее короткому латентному времени напряжения (ЛВН) соответствует и
более короткое ЛВР – латентное время расслабления [26, 39]. Кроме то-
го, эти показатели существенно коррелируют между собой, причем тем
выше, чем выше квалификация спортсменов [40].
Таким образом, состояние мышечного тонуса, релаксационные спо-
собности мышцы играют исключительно важную роль в спортивной дея-
тельности. Состояние мышечного тонуса в значительной степени опре-
деляет работоспособность мышцы. В первую очередь это связано с ее
способностью к расслаблению – характеристика достаточно лабильная,
зависящая от многих факторов, в значительной степени, определяющая
функциональное состояние организма.
Динамометрия. Этот метод позволяет измерить величину макси-
мальной произвольной силы мышц и оценить функциональное состояние
нервно-мышечного аппарата. Динамометрия может применяться для
оценки степени утомления на тренировке. Известно, что при утомлении
снижается возбудимость моторных зон ЦНС, нервно-мышечного аппара-
та, и соответственно уменьшается мышечная сила. Это снижение мы-
шечной силы будет отражать степень утомления при условии, что изме-

53
ряется сила мышечных групп, на которые в ходе тренировки ложится
наибольшая доля нагрузок [И. Н. Солопов, 1998].
Миотонометрия является одним из достаточно распространенных
способов определения функционального состояния мышц в спортивной
практике. Однако в ряде случаев имеются сложности при обработке по-
лученных результатов и интерпретации данных. Для футбола данная ме-
тодика весьма перспективна в связи с высокой прогностической значи-
мостью данных об упруговязких свойствах мышц футболистов [40].
Миотонометрия является достаточно простым и надежным методом, со-
блюдение несложных правил позволяет делать данные, с ее помощью
получаемые вполне достоверными. В случае использования миотономет-
ров иной, по сравнению с описываемым, конструкции, можно ориенти-
роваться не на абсолютные значения, а на процентные отклонения.
Первым условием для достоверности данных, получаемых с помо-
щью миотонометрии – выбор мышц, на которых определяются миотоно-
метрические показатели. Исследования [А. И. Шамардин, 2006] показа-
ли, что для целей практики вполне достаточно определение показателей
тонуса мышц передней поверхности бедра или икроножной мышцы.
Важно и то, что в значительном большинстве случаев динамика мышеч-
ного тонуса для данных групп была однонаправленной.
При оценке функционального состояния мышц миотонометром
фирмы «Сирмаи» определение проводится в условных единицах – мио-
тонах.
Определяют следующие показатели:
а) мышечный тонус покоя (Тп);
б) мышечный тонус напряжения (Тн);
в) мышечный тонус эластичности (Тэ). Кроме того, рассчитывают:
г) амплитуда мышечного тонуса – Ат (разность тонуса напряжения
Тн и покоя Тп);
д) остаточный тонус – То (разность тонуса эластичности и покоя).
Определения показателей состояния мышечного тонуса производился
следующим образом. Дается инструкция о том, что мышца максимально
расслаблена (что определяет положение как спортсмена, так и обследуе-
мой ноги) и измеряется тонус покоя в верхней части, нижней трети и в
середине мышцы. При определении миотонометр устанавливают на по-
верхность мышцы перпендикулярно оси мьшщы, а сама мышца должна
быть параллельна полу.
После установки миотонометра это место отмечают, прибор давит
на мышцу только собственным весом. На следующем этапе спортсменов
просят максимально напрячь исследуемую группу мышц без упора и в

54
этот момент тем же порядком проводилось измерение величины тонуса
произвольного максимального напряжения. После этого мышцы макси-
мально расслабляют и вновь проводят измерение – тонус эластичности
мышцы. Каждое определение проводят три раза, далее находят среднюю
величину показателей.
Для достоверного суждения о функциональном состоянии мышц
возможно использование проведения однократных обследований, хотя
существенно более надежные данные получают при динамических ис-
следованиях. Фоновые, исходные показатели, следует определять после
дня отдыха. Далее исследование проводят до и после тренировок. При
выявлении существенных отклонений от оптимальных величин нужно
определить динамику восстановления (сразу после тренировки, через
один час, далее при возможности каждые 3–4 часа или же через сутки,
при необходимости и более).

4.5. Оценка миотонометрических показателей

и их нормативные величины для футболистов
1. Тонус покоя определяет собственно состояние мышечного тонуса
в состоянии покоя, отражая в первую очередь вязкие свойства мышц.
Этот показатель имеет медленную долговременную тенденцию к увели-
чению с ростом тренированности. Его обычные величины для мышц пе-
редней поверхности бедра находятся в пределах 78–88 миотон, для икро-
ножной – примерно на 10 миотон больше. После тренировки, как прави-
ло, отмечается рост на 2–6 миотон.
2. Тонус напряжения является характеристикой способности мышц
к максимальному произвольному напряжению. С повышением уровня
тренированности Тн увеличивается весьма существенно в первую оче-
редь при улучшении скоростно-силовых возможностей мышц. Для фут-
болистов на уровне I разряда возможны показатели в пределах 90–
110 миотон.
3. Тонус эластичности максимально характеризует упругие свойст-
ва мышц. Для данной характеристики мышечного тонуса свойственны
величины близкие к Тп. Как правило, самостоятельный анализ его не
проводится.
4. Амплитуда мышечного тонуса отражает функциональные воз-
можности мышц. Для разных мышечных групп характерны различные гра-
ницы данного показателя. У футболистов определение Ат мышц передней
поверхности бедра дало величины от 14 до 21 миотон, что существенно
меньше, чем, например, у легкоатлетов-спринтеров. Данный показатель
максимально характеризует скоростно-силовые возможности мышц.

55
 5. Тонус остаточности является показателем, наиболее отражаю-
щим динамику процессов утомления и восстановления. В норме его зна-
чения близки к 0 миотон (±2) миотон. При утомлении То изменяется до
±5 миотон, допустимо до ±8 миотон (сильное утомление), дальнейшие
изменения говорят о резко негативном состоянии мышцы.
Тонус остаточности, максимально близкий к 0, у гипертрофиков не
менее 2 миотон (хотя желательно учитывать при выделении данные ЛВН
и особенно ЛВР). Эти отличия существуют и по целому ряду других по-
казателей функционального состояния и работоспособности.
Наличие данных групп, межгрупповые различия обязательно нужно
учитывать при анализе их миотонометрических показателей. Представ-
ление о возможной динамике показателей миотонометрии можно полу-
чить как из приведенных выше табличных данных, так и основываясь на
границах изменений миотонометрических показателей.
Электромиографическая оценка сократительных свойств
мышц. Методика определения латентного времени напряжения (ЛВН) и
расслабления (ЛВР) мышц бедра с помощью ЭМГ описана
В. Л. Федоровым (1957, 1962) [43]. На мышцу накладывают электромио-
графические электроды, далее по сигналу испытуемый сначала макси-
мально быстро напрягает, потом также максимально быстро расслабляет
мышцу. Время можно определять с помощью графической регистрации
ЭМГ – от сигнала (его отметки) до появления переднего фронта ЭМГ
(ЛВН) или до его полного исчезновения (ЛВР). Необходимо предвари-
тельное обучение для получения объективной картины (не менее 10–
20 попыток). Обследуемому дают 10 попыток, по которым рассчитывают
средние значения ЛВН и ЛВР. Оба временных параметра определяли по-
сле предварительной тренировки испытуемых.
Приведенные данные дают представление о достаточно большой
вариативности описываемых показателей. Однако это в первую очередь
связано с ярко выраженными индивидуальными различиями. У отдельно
взятых обследуемых коэффициент вариации не превышал 20 %. Колеба-
ния значений связаны и со степенью утомления. Главное, что выявляется
с помощью измерения ЛВР и ЛВН – точное деление на группы релаксан-
тов и гипертрофиков.
В завершении данного раздела пособия следует отметить, что осо-
бое внимание тренеру следует обращать на динамику ЛВР как показате-
ля довольно слабо тренируемого, имеющего большое значение для реа-
лизации скоростно-силовых возможностей футболистов и тесно связан-
ного со степенью утомления. Способность к быстрому расслаблению яв-
ляется показателем, отражающим состояние функциональной системы

56
защиты организма. Таким образом, его определение в динамике позволя-
ет оценить адаптивные способности организма спортсмена.

4.6. Предпосылки реализации биоуправления

и обратной связи
Дальнейшее повышение резервных возможностей человеческого ор-
ганизма лежит в сфере интеграции его психических и физиологических
возможностей, что может послужить основой таких достижений лично-
сти, которые далеко выходят за пределы наших представлений о воз-
можностях Homo sapiens.
В этом плане весьма перспективным является развитие определен-
ного направления в психофизиологии, в частности прием введения кана-
лов срочной информации о состоянии изучаемого объекта в виде биоло-
гических обратных связей (БОС), который получил международное при-
знание (Biofeedback – биоуправление).
Основная концепция БОС сводится к тому, что информация о соб-
ственном функциональном состоянии позволяет пациенту, спортсмену,
оператору обучиться саморегуляции и модификации исследуемой и ре-
гулируемой физиологической функции. Из этого следует, что БОС при-
обретают большую ценность как метод активизации состояния функцио-
нальных систем организма. С точки зрения теории функциональных сис-
тем академика П. К. Анохина, обратные связи представляют собой слож-
ное функциональное образование, включающее сигналы с периферии от
результатов действия и его параметров, параметров функционирования
систем и гомеостаза и оценку этих сигналов в аппарате сличения – ак-
цепторе результата действия [35]. Оценка осуществляется в нейрональ-
ных структурах путем сравнения полученных сигналов с эталонами (мо-
делями), хранящимися в кратковременной или оперативной памяти. При
этом происходят явления согласования (при сравнении с эталоном) или
рассогласования (при несовпадении), а следовательно, закрепления дан-
ной функциональной системы или ее переформирования.
Выделяют внешнюю обратную связь (с дистантных сенсорных сис-
тем – слуховой, зрительной, тактильной) и внутреннюю (с проприоцеп-
тивной, интероцептивной). Обратную связь (ОС), действие которой при-
водит к увеличению выходного сигнала при неизменном сигнале на вхо-
де, называют положительной, вызывающую уменьшение – отрицатель-
ной. В целом ОС доставляет регуляторам сигналы о результате управ-
ляющего воздействия. Обратная связь может быть срочной и отставлен-
ной. Первая поступает по ходу деятельности, вторая сообщает о резуль-
татах несколько позже.

57
 Очень важно, чтобы поступающая к человеку по каналам обратной
связи информация не требовала дополнительной обработки перекодиро-
вания, т. е. перевода ее из одной системы понятий в другую или одних
символов и знаков – в другие, что затрудняет управление действиями.
Метод БОС, зародившийся на стыке медицины, биологии и техники,
в настоящее время представляет собой успешно развивающееся направ-
ление науки и практики. Это современный немедикаментозный метод
совершенствования нормальных, здоровых и коррекции нарушенных или
неоптимально работающих функций организма, основанный на целена-
правленной активизации резервных возможностей организма.
Для реализации метода биоуправления необходимы специальные
устройства, которые должны удовлетворять двум основным требованиям:
• достаточно точному измерению управляемого или оцениваемого
параметра;
• звуковому, визуальному, тактильному или иному отображению
величины измеренного параметра в цифровом или аналоговом виде.
В связи с этим встает весьма важная проблема технического обеспе-
чения реализации метода биоуправления с обратной связью. Готовых
приборов для реализации метода биоуправления крайне мало или они
недоступны широкому кругу потребителей.
Решение данной проблемы может осуществляться двумя путями:
• путем разработки блоков преобразования и вывода информации
для аудио- или визуального мониторинга, подключающихся к выходу
серийных промышленных измерительных приборов;
• путем разработки специализированных приборов, позволяющих
измерять величину того или иного параметра с приемлемой точностью,
преобразовывать и выводить эту информацию для аудио- или визуально-
го контроля.
Информация по каналу обратной связи может выводиться либо в
аналоговом виде (звуковые сигналы, дифференцированные по силе или
тону, световые линейки и т. п.), либо в цифровом виде на дисплее.
Системный подход в разработке методики биоуправления трениров-
кой может оказаться особенно полезным при организации непрерывного
(круглосуточного) мониторинга состояния организма, так как исчерпы-
вающая информация о восстановительных процессах дает основу для на-
учного предсказания и подтверждения фаз суперкомпенсации необходи-
мых энергетических механизмов, определения оптимального временного
момента для возобновления тех или иных упражнений, выбора способов
нагрузок. Таким образом, процедура биоуправления будет обретать фор-
му непрерывного процесса, а не эпизодического эксперимента.

58
 Преимуществом радиотелеметрического комплекса может считаться
возможность представления на экране компьютера функциональных па-
раметров одновременно всех тренирующихся, что очень удобно для тре-
нера или врача. Графическое представление результатов измерений дает
возможность лучше представить тенденцию изменений напряженности
функциональных систем и спрогнозировать дальнейшее состояние орга-
низма, коллегиально принимать решения о необходимости коррекции
нагрузки. В идеальном случае компьютер способен представить тренеру
не просто группу информативных кривых и параметров, а интегральные
индексы состояния, рассчитанные по совокупности всех показателей, го-
товые экспертные оценки, рекомендации по практическому управлению
группой. Такая система биоуправления может включать устройства
крупномасштабного оперативного представления информации (крупно-
панельное табло) для оповещения занимающихся об основных показате-
лях состояния и адекватности реакций, дополнять средства визуальной
демонстрации упражнений (видеосистемой), анализа биомеханики и др.
При организации дуплексной радиосвязи управляющие сигналы могут
адресоваться непосредственно самим занимающимся. В первом варианте
нет существенных ограничений по объему физиологической информа-
ции, накапливаемой в компьютер, ее сохранению и последующему про-
смотру. Однако вес и стоимость носимых приборов будет больше, чем в
автономном варианте, так как приемопередающие радиомодули являют-
ся дополнительным и сравнительно дорогостоящим узлом.
В наших условиях второй способ реализации системы биоуправле-
ния является более предпочтительным в силу сравнительно меньшей
стоимости и компактности носимых приборов. Однако для обработки
множества физиологических кривых мощности дешевых микропроцес-
соров может оказаться недостаточно и тогда вновь возникает альтерна-
тива: применить дорогостоящие сигнальные микропроцессоры или вновь
обратиться к варианту построения системы с радиообменом.
Применение микропроцессоров и других интегрированных радио-
элементов позволяет сегодня успешно преодолевать проблемы снижения
весогабаритных параметров приборов, использовать все более сложные
алгоритмы обработки сигналов. Это имеет первостепенное значение для
контроля состояния физкультурников в реальном масштабе времени, так
как расчет информативных показателей требует устранения многочис-
ленных помех и артефактов из полезного сигнала.
Благодаря микропроцессорам реализация функциональных про-
грамм физической тренировки может осуществляться не в рамках жестко
заданного пульсового коридора, а на гибкой основе – путем временной

59
развертки сложной функции ЧСС (t) или другого показателя. В отличие
от кардиолидеров первого поколения [25] такие приборы позволяют
учесть индивидуальные особенности пульсовых реакций и учесть их в
программе тренировки на участках «врабатывания», основной нагрузки и
восстановления, а также проинформировать занимающегося о необходи-
мости изменения темпа выполнения упражнений в случае значительного
отклонения параметров от заданных уровней.
Такие приборы, по аналогии с клиническим «холтеровским» мони-
тором, должны накапливать в памяти динамику всех информативных по-
казателей не только за время учебного занятия или тренировки, но и за
более длительные отрезки времени (ночь, сутки и более), что делает их
незаменимым инструментом оценки эффективности восстановления и
изучения особенностей отсроченной адаптации.

58
 Глава 5
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО
СОСТОЯНИЯ ВЕГЕТАТИВНОЙ СИСТЕМЫ
ОРГАНИЗМА ФУТБОЛИСТА

5.1. Исследование состояния

дыхательной системы
Динамика развития дыхательной функции в течение многолетней
спортивной подготовки (и ее отдельных параметров) характеризуется
этапностью включения различных так называемых «резервов» дыхатель-
ной системы в обеспечение кислородом организма при мышечной работе
или, иначе говоря, в обеспечение аэробной производительности. Прежде
чем рассматривать конкретные методы определения функционального
состояния дыхательной функции и принципы интерпретации результатов
этих исследований, на наш взгляд, необходимо рассмотреть представле-
ние о резервах дыхательной системы, разработанное и обоснованное
С. Н. Кучкиным (1991), которое во многом определяет стратегию оценки
и диагностики функционального состояния распираторной системы [20].
На основании исследований, с участием спортсменов различной
квалификации и возраста, были выделены три категории резервов дыха-
тельной системы:
1. Резервы мощности характеризуют уровень морфофункциональ-
ных возможностей аппарата внешнего дыхания. К ним относятся показа-
тели ЖЕЛ, пневмотахометрии, МВЛ, силы и выносливости дыхательных
мышц.
2. Резервы мобилизации определяют способность дыхательной
системы реализовать собственные морфофункциональные возможности
в условиях мышечной работы. Это показатели отношения величины ды-
хательного объема на уровне МПК к величине ЖЕЛ и МОД/МВЛ в про-
центах.
Резервы эффективности, экономичности характеризуются слажен-
ностью в работе звеньев дыхательной функции, отражают энергетиче-
скую стоимость вентиляции и в конечном итоге – к. п. д. дыхания в це-
лом. Состояние этих резервов отражают показатели коэффициента ис-
61
пользования кислорода (КИ02) при МПК, процент поглощения кислорода
воздуха и показатель кислородного эффекта дыхательного цикла (КЭ дц
при МПК). В процессе адаптации организма происходит совершенство-
вание аэробной производительности при последовательном включении
резервов дыхательной функции. На начальных этапах адаптации доми-
нирующее значение имеет повышение резервов мощности. Далее, на
этапе спортивного совершенствования, включаются резервы мобилиза-
ции. И на завершающем этапе адаптации к мышечным нагрузкам насту-
пает мобилизация резервов эффективности – экономичности, что приво-
дит к совершенствованию работы всей функциональной системы кисло-
родного обеспечения организма, повышению ее КПД.
Исходя из вышеизложенного, возможно дифференцировать основ-
ные параметры, характеризующие функциональное состояние дыхатель-
ной системы и имеющие наибольшее диагностическое значение на том
или ином этапе спортивного совершенствования, которые могут быть
использованы для контроля функционального состояния.
Измерение минутного объема дыхания (МОД) н частоты дыха-
ния в покое и при мышечной работе. Измерение МОД и ЧД дает пред-
ставление о степени функциональной экономизации. Известно, что ды-
хательный объем при работе не превышает 40 % от величины индивиду-
альной ЖЕЛ [Михайлов, 1983]. И лишь высокотренированные спортсме-
ны могут использовать при дыхании 45–50 % собственной ЖЕЛ.
Считается, что чем больше величина дыхательного объема (в % от
ЖЕЛ), тем экономичнее используется кислород организмом. Напротив,
чем меньше величина дыхательного объема (это связано с чрезмерным
учащением дыхания), тем большая часть потребляемого кислорода рас-
ходуется на обеспечение работы самой дыхательной мускулатуры и тем
оно менее эффективно в связи с увеличением дыхательного «мертвого»
пространства [Grimby, 1976; Кучкин, 1991].
Высокая информативность величины МОД для оценки степени вос-
становления базируется на прямой ее зависимости от уровня окисли-
тельно-восстановительных процессов в организме. В силу этого измене-
ния величины МОД на разных этапах восстановления отвечают на прин-
ципиально важный вопрос: какова степень завершенности восстановле-
ния после выполнявшейся нагрузки. Точность оценки степени восста-
новления с помощью определения МОД повышается, если проводить его
до и после одной и той же дополнительной точно дозированной нагрузки.
Максимальная вентиляция легких (МВЛ). Максимальной венти-
ляцией легких называют объем воздуха, проходящий через легкие за оп-
ределенный промежуток времени при дыхании с максимально возмож-
ной частотой и глубиной.

62
 Для определения МВЛ осуществляют спирометрическое исследова-
ние у человека, производящего форсированную гипервентиляцию с час-
тотой и глубиной дыхания, которые испытуемый устанавливает сам у
здоровых молодых людей, частота дыхания должна быть, по крайней ме-
ре, 70 в минуту. Продолжительность пробы составляет от 10 до 20 с.
Объем дыхания, измеренный таким образом приводят к минуте.
МВЛ зависит от возраста, пола и размеров тела, а также, что весьма
важно, от уровня физической подготовленности. Вследствие этого вели-
чина МВЛ в определенной мере отражает уровень тренированности.
Кроме того, величина МВЛ зависит также от функционального со-
стояния дыхательного центра, к которому в условиях измерения МВЛ
предъявляются предельно высокие требования, силы и выносливости
дыхательной мускулатуры, состояния бронхиальной проходимости, ве-
личины ЖЕЛ.
Суммарное взаимодействие всех факторов, обусловливающих вели-
чину МВЛ, таково, что утомление, развивающееся под воздействием
спортивных нарушений, снижает ее величину. Исходя из этого, опреде-
ление МВЛ на разных этапах восстановления с последующим сопостав-
лением ее с исходной величиной может служить объективным показате-
лем течения восстановительного процесса.
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Максимальное количество
воздуха, которое можно выдохнуть после максимального вдоха, называ-
ется жизненной емкостью легких и измеряется с помощью спирометра
или спирографа. Оценивать фактическую величину ЖЕЛ рекомендуется
путем сравнения с так называемой должной жизненной емкостью легких
(ДЖЕЛ), т. е. с той, которая должна быть у данного человека. ДЖЕЛ рас-
считывается с учетом пола, возраста, роста, веса. С этой целью можно
пользоваться номограммами, таблицами или формулами [Кучкин, 2000].
ЖЕЛ выражается в процентах от нормативной величины. Под влия-
нием оптимально построенной тренировки ЖЕЛ может возрастать на
30 % и более [17, 18]. Снижение ЖЕЛ наблюдается при переутомлении,
перетренировке, острых и хронических заболеваниях.
Проба Розенталя. Эта проба заключается в пятикратном измерении
ЖЕЛ с интервалом отдыха 15 с. У тренированных спортсменов отмеча-
ются одинаковые данные или их увеличение. Уменьшение же показателя
говорит об изменении в состоянии дыхательного аппарата или утомлении.
Проба Штанге. В положении стоя испытуемый производит вдох,
затем глубокий выдох и снова вдох (80–90 % от максимального) и за-
держивает дыхание. Отмечается время задержки дыхания. Тренирован-
ные спортсмены способны задержать дыхание на 90–120 с и более. При
утомлении время задержки дыхания резко снижается.
63
 Проба Генчи. В положении стоя (сидя) испытуемый производит
выдох, затем глубокий вдох и снова выдох и задерживает дыхание. От-
мечается время задержки дыхания.
При хорошем функциональном состоянии тренированности спорт-
смены способны задержать дыхание на выдохе на 60–90 с. При утомле-
нии время задержки дыхания резко уменьшается. Значимость этих проб
увеличивается, если вести наблюдения постоянно, в динамике.
Как известно, каждое занятие в футболе сопровождается выполне-
нием определенного объема игровой и тренировочной деятельности, где
легочная и сердечно-сосудистая системы спортсмена работают интен-
сивно, с напряжением. Это стимулирует развитие соответствующих ме-
ханизмов адаптации (к физическим нагрузкам и перекрестной адаптации
к гипоксическим состояниям) и сопровождается постепенной перестрой-
кой системы внешнего дыхания, а также повышением резервов газо-
транспортной функции крови и всего организма в целом.
Авторские [Д. Л. Корзун, 2009] исследования 30 футболистов 8–
10 лет показали, что под воздействием тренировок через 2 года значи-
тельно изменяются показатели функциональных проб (Штанге и Генча).
Так, в пробе Штанге 10-летние футболисты в среднем задерживали ды-
хание на 60 с, в пробе Генча на 46 с, значительно опережая сверстников
не занимающихся спортом и приближаясь к показателям взрослых не
тренированных людей [22].
Физические тренировки ускоряют формирование механизмов, обес-
печивающих антигипоксическую устойчивость организма, а также про-
цессов развития легочной системы, что подтверждается как собственны-
ми, так и независимыми исследованиями [40].
Сила дыхательных мышц (СДМ). Для измерения силы дыхатель-
ных мышц удобно использовать пневмоманометр в модификации [41]. В
качестве измерительного прибора используется пневмоманометр любого
типа, шкала которого градуирована в мм Hg. При этом стрелка перестав-
ляется в среднее на шкале положение. Еще лучше для этой цели исполь-
зовать высотомер, применяемый в авиации, где уже имеется градуиров-
ка. После предварительной инструкции обследуемый должен создать
максимальное давление посредством сокращения инспираторной или
экспираторной мускулатуры, соответственно на вдохе или выдохе
[С. Н. Кучкин, 1991].
Пневмотахометрия. При помощи пневмотахометрического метода
определяют объемную скорость воздушных потоков при максимально
быстром вдохе и выдохе. Этот показатель отражает бронхиальную про-
ходимость и силу дыхательной мускулатуры.

64
 Определение пневмотахометрических показателей проводят с ис-
пользованием пневмотахометра Вотчала. Фактические показатели пнев-
мотахометрии сопоставляют с должными величинами. Должная мощ-
ность выдоха рассчитывается по формуле: ЖЕЛ1,2. С повышением уров-
ня тренированности скорость вдоха преобладает над скоростью выдоха.
Так как все показатели внешнего дыхания при измерении требуют
волевой мобилизации, необходимо создавать должный уровень мотива-
ции. Например, измерение МВЛ следует производить, создавая соревно-
вательную обстановку. Измеряя пневмотахометрические показатели на
вдохе, испытуемый инструктируется о том, чтобы он после вдоха сделал
паузу 5–6 с [33].
Все объемные показатели должны быть приведены к стандартным
условиям ВТРS (Body Temperature, Pressure, Saturated). Для этого исполь-
зуется поправочный коэффициент, определяемый по таблице в зависи-
мости от окружающей температуры [С. Н. Кучкин, 1991].

5.2. Исследование состояния

сердечно-сосудистой системы
Мышечная деятельность футболистов предъявляет очень высокие
требования к сердечно-сосудистой системе, поэтому исследование ее
функционального состояния должно быть особенно тщательным. Пока-
затели, используемые для оценки функционального состояния сердечно-
сосудистой системы у футболистов, достаточно многочисленны [4, 14,
19, 21, 25, 26, 29]. К ним относятся: частота сердечных сокращений; ве-
личины артериального давления; объема сердца; ударного и минутного
объемов крови; электрокардиографические показатели и др.

5.2.1. Типы реакций сердечно-сосудистой системы (ССС)

на физическую нагрузку

Нормотонический тип реакции ССС на физическую нагрузку ха-

рактеризуется адекватным учащением ЧСС на 30–50 %, адекватным по-
вышением систолического АД на 10–35 мм рт. ст., снижением диастоли-
ческого АД на 4–10 мм рт. ст. Восстановительный период – 2–3 мин.
Гипотонический тип реакции характеризуется значительным, не-
адекватным физической нагрузке учащением ЧСС. Систолическое АД
изменяется мало или вообще остается неизменным, диастолическое АД
повышается или не изменяется, следовательно, пульсовое давление при
этом уменьшается. Восстановление происходит медленно, до 5–10 мин.

65
 Гипертонический тип реакции характеризуется значительным, не-
адекватным увеличением ЧСС и резким повышением систолического
АД до 180–2000 мм рт. ст., при этом диастолическое АД также несколь-
ко повышается. Гипертонический тип свидетельствует о нарушении ре-
гуляторных механизмов, обусловливающих снижение экономичности
функционирования миокарда. Встречается при первичной гипертензии,
нейроциркулярной дистонии по гипертоническому типу, перетрениро-
ванности занимающегося, физическом перенапряжении сердечно-
сосудистой системы.
Дистонический тип реакции характеризуется значительным увели-
чением ЧСС, повышением систолического АД до 160–180 мм рт. ст., а
диастолическое АД значительно уменьшается, вплоть 0 («феномен бес-
конечного тона»). При возвращении диастолического АД к исходным
величинам на 1–3 мин восстановления данный тип расценивается как ва-
риант нормы, при сохранении «феномена бесконечного тона» на более
длительное время – как неблагоприятный признак. Наблюдается при не-
устойчивости сосудистого тонуса, при переутомлении, вегетативных
неврозах, после заболеваний.
Реакция со ступенчатым увеличением систолического АД харак-
теризуется резким увеличением ЧСС, повышением систолического АД
продолжающим в первые 1–2 мин отдыха, причем непосредственно сра-
зу после нагрузки систолическое АД ниже, чем на второй или пятой ми-
нуте восстановления.
Определение частоты сердечных сокращений (ЧСС) и величи-
ны артериального давления (АД). Наиболее часто используемым ме-
тодом является пульсометрия, при котором ЧСС подсчитывается сразу
же после работы обычно за 10 с. Определение уровня артериального дав-
ления также применяется довольно часто как в покое, так и после мышеч-
ных нагрузок. Нарастание уровня тренированности сопровождается эко-
номизацией работы сердца, что, прежде всего, проявляется в снижении
ЧСС в покое (брадикардия) и снижении амплитуды кровяного давления.
ЧСС в покое дает представление о динамике процесса тренирован-
ности. Увеличение ЧСС в покое свидетельствуют о развитии переутом-
ления. С ростом тренированности снижается реактивность сердечно-
сосудистой системы на стандартные нагрузки, при этом уменьшается
ЧСС и артериальное давление, ускоряется наступление устойчивого со-
стояния (врабатывание), укорачивается период восстановления.
Эти параметры наиболее полно характеризуют функциональное со-
стояние сердечно-сосудистой системы. Во время физической нагрузки
при высокой тренированности ЧСС достигает 180–200 уд./мин. В со-
66
стоянии острого утомления по сравнению с покоем она увеличивается в
1,5–2 раза [43]. При нарастании утомления ЧСС может быть более час-
тым или редким, нередко отмечается аритмия. Уровень АД также четко
отражает степень утомления. Обычно при нарастании утомления АД по-
вышается на 20–50 мм Hg. При остром утомлении в процессе выполне-
ния нагрузки минимальное давление может падать до ноля (феномен
бесконечного тона). Оценка величины нагрузки по пульсовой стоимости
представлена в табл. 4.
Таблица 4
Оценка величины нагрузки по пульсовой стоимости
(по Ю. М. Арестову, М. А. Годику, 1988)
Направленность Средняя час- Время Сумма Величина на-
нагрузки тота пульса работы, мин пульса грузки
Развитие аэробных 150 уд./мин 150 22500 Большая
возможностей 120 18000 Большая
90 13000 Средняя
60 9000 Средняя
30 4500 Малая
Развитие аэробно- 165 уд./мин 120 19800 Большая
анаэробных воз- 90 14850 Большая
можностей 60 9900 Средняя
30 4950 Малая
15 2476 Малая
Развитие анаэроб- 180 уд./мин 90 16200 Большая
ных возможностей 60 10800 Средняя
30 5400 Малая
Представляет интерес методика Ю. М. Арестова по оценке и управ-
лению тренировочными нагрузками по пульсовой стоимости (табл. 5).
Таблица 5
Оценка и управление тренировочными нагрузками по пульсовой стоимости
[по Ю. М. Арестову, М. А. Годику, 1988]
Пульс 110 130 135 140 145 150 155 160 165 170 175 180 185
Интенсивность 32 50 53 79 62 66 71 74 79 83 87 93 100
(в процентах)
Нагрузка аэробная (ЧСС до 150, интенсивность до 66).
Нагрузка аэробно-анаэробная (ЧСС от 150–180, интенсивность от
66–93).
Нагрузка анаэробная (ЧСС 180 и выше, интенсивность свыше 93).
Определение систолического, ударного объема (СО) и минутно-
го объемов крови (МОК) производится методами ультразвуковой эхо-
67
кардиографии, возвратного дыхания и тетраполярной реографии. Пока-
зано, что чем выше квалификация спортсменов, тем больше величины
ударного и минутного объемов крови.
Кроме того, величины СО и МОК могут быть рассчитаны и косвен-
ным путем по показателям частоты сердечных сокращений, артериально-
го давления и потребления кислорода.
Для расчета СО используется формула Старра:
СО = 101 + 0,5 СД – 1,09 ДД – 0,61 В (в мл),
где СД, ДД – систолическое и диастолическое давление, мм Hg, В – воз-
раст, лет.
Минутный объем кровотока по показателям потребления кислорода
(П02) и АВР02 рассчитывается по формуле Фика

ПО 2 (мл/мин)
МОК = , (в л/мин).
АВРО 2 (мл/л)
Кроме того, МОК может быть рассчитан по формуле

МОК = СО × ЧСС.
Электрокардиография (ЭКГ). Является важным методом диагно-
стики функционального состояния сердечно-сосудистой системы и орга-
низма в целом. В состоянии острого утомления отмечаются признаки пе-
регрузки желудочков сердца и диффузные изменения миокарда (упло-
щение зубца Т, удлинение электрической систолы и предсердно-
желудочковой проводимости, отрицательный зубец Т в III и II отведени-
ях). В основе дистрофических изменений в мышце сердца лежит недо-
статочное коронарное кровообращение и развитие гипоксии.
Наиболее часто явления перегрузки сердца наблюдаются у спорт-
сменов с очагами хронической инфекции: хроническим тонзиллитом
и др. При функциональных пробах с физической нагрузкой наблюдаются
неадекватная реакция, замедление времени восстановления, изменение
конечной части желудочкового комплекса ЭКГ (низкий зубец Т на изо-
линии или отрицательный), экстрасистолия.
Признаки гипоксии миокарда могут быть обнаружены по ЭКГ:
смещается сегмент S–Т, уплощается зубец Т, учащается ритм сердца.
Гипоксия создает благоприятные условия для развития или для усиления
уже имеющейся аритмии [В. И. Дубровский, 1991).
При анализе электрокардиограммы (ЭКГ) следует принимать во
внимание изменения, обусловленные регулярными тренировками и при-
нимаемые за норму.

68
 Эти изменения вызываются повышением тонуса блуждающего нер-
ва или гипертрофией сердечной мышцы. Это снижение зубца Р и неко-
торое увеличение зубцов R и Т, небольшое смещение сегмента ST выше
изолинии, что отражает хорошее кровоснабжение миокарда и повыше-
ние экономичности работы сердца.
При возникновении экстрасистолы (внеочередных электрических
систол) необходимо исключить наличие очагов хронической инфекции,
часто являющихся причиной ее возникновения. Экстрасистолия у спорт-
сменов может быть вызвана хроническим перенапряжением сердца и яв-
ляется поводом для срочного врачебного обследования и при необходи-
мости – лечения.
Вариационная пульсометрия. Диагностировать функциональное
состояние сердечно-сосудистой системы и ее регуляторные механизмы
возможно при помощи длительного контроля частоты сердечных сокра-
щений с последующим математическим анализом сердечного ритма, по-
лучившего названия вариационной пульсометрии [Р. М. Баевский, 1986].
Для этого в покое непрерывно регистрируются 100 интервалов R–R
ЭКГ в одном из биполярных отведений. Затем рассчитывается ряд пока-
зателей, к которым относятся:
М – среднее значение продолжительности интервала R–R, характе-
ризующее гуморальную регуляцию;
δ – квадратическое отклонение, характеризующее вагусную регуляцию;
ΔХ – вариационный размах, максимальная амплитуда колебаний
значений кардиоинтервалов, определяемая по разности между максималь-
ной и минимальной продолжительностью кардиоцикла, отражает влияние
парасимпатического отдела вегетативной нервной системы (ВНС);
Мо – мода, диапазон наиболее часто встречающихся значений кар-
диоинтервалов. Она показывает наиболее вероятный уровень функцио-
нирования синусового узла;
АМо – амплитуда моды, число кардиоинтервалов, попавших в диа-
пазон моды (в %). Величина моды зависит от влияния симпатического
отдела ВНС и отражает степень централизации управления сердечным
ритмом. На основе этих показателей рассчитывают вегетативный пока-
затель ритма ВПР и индекс напряжения регуляторных систем ИН по
следующим формулам:
ВПР = AМо/Мо × ΔХ, ИН = АМо/2 ΔХ × Мо.
Также рассчитываются: показатель, характеризующий баланс сим-
патического и парасимпатического влияния – АМо/ΔХ; показатель, ха-
рактеризующий соотношение между нервными и гуморальными влия-
ниями на контур автономной регуляции – АМо/Мо; показатель, отра-

69
жающий взаимодействие автономного контура и гуморального канала
регуляции Мо/ΔХ. Эти показатели позволяют объективно оценить веге-
тативный гомеостаз и активность автономного и центрального контуров
управления ритмом сердца.
Чем меньше величина ВПР и ИН, тем больше активность парасим-
патического отдела и автономного контура. Чем больше величина ИН,
тем выше активность симпатического отдела и степень централизации
управления сердечным ритмом. При улучшении функционального со-
стояния сердечно-сосудистой системы вследствие систематической
спортивной тренировки происходят закономерные изменения показате-
лей вариационной пульсометрии, отражающие рост преобладания пара-
симпатических влияний на сердце: увеличивается Мо, ΔХ; уменьшается
АМо и ИН.

5.2.2. Экспрессконтроль пульсовых показателей

футболистов с использованием прибора «Олимп»
Белорусским научно-производственным предприятием «Медиор» с
1998 г. изготавливается прибор, экспресс-анализатор частоты пульса
«Олимп». Основное назначение прибора – экспресс-измерение мгновен-
ной частоты сердечных сокращений (МЧСС). Использование современ-
ных микропроцессорных средств дало возможность расширить перечень
выполняемых прибором функций, в частности, использовать его для тес-
тирования физической подготовленности организма, а также измерения
таких показателей сердечного ритма, как вариационный размах (ВР),
процентное отклонение (ПО), среднее значение ЧСС, стресс индекс
[Р. М. Баевского, 1986]. Тестирование физической подготовленности
проводится на основе модифицированного теста Руфье с выполнением
30 приседаний. Цифровая индикация индекса Руфье (ИР) обеспечивается
4-разрядным жидкокристаллическим индикатором (ЖКИ) и дополняется
включением цветного светодиода шкалы состояний: «Хорошо», «Удов-
летворительно», «Плохо».
Принцип работы прибора основан на регистрации и анализе элек-
трокардиосигнала (ЭКС) человека [В. И. Ярмолинский, 2006]. Для съема
ЭКС в ручках прибора закреплены электроды, обеспечивающие съем
биопотенциалов без какой-либо предварительной обработки кожи.
Функциональная схема прибора включает биоусилитель, модуль анало-
гового преобразования, узел цифровой обработки сигнала, элементы
управления и индикации. Все схемотехнические решения прибора вы-
полнены на современной элементной базе с применением научно-
обоснованных критериев частотной, амплитудной и временной селекции

70
ЭКС из возможных помех. Цифровая часть прибора выполнена на мик-
ропроцессоре AT89C2051. С его помощью реализуются алгоритмы циф-
ровой обработки сигналов и управления режимами работы прибора. При
необходимости прибор дополняется элементами подключения к компью-
теру и снабжается программой сбора и обработки данных.
Конструктивно прибор выполнен в настенном варианте, что дает
возможность разместить их большую группу непосредственно в спор-
тивном зале, не создавая препятствий занимающимся. Приборы закреп-
ляются на стенах зала на уровне груди пользователей. Общее количество
приборов должно обеспечивать свободный доступ к ним всем занимаю-
щимся в группе. Обычно один прибор поочередно используют 2–3 человека.
Полный комплекс измерений (с учетом теста Руфье) занимает у од-
ного занимающегося не более 2–3 мин. На измерение собственно ЧСС в
ходе нагрузок уходит всего 2–3 с, поэтому при наличии навыков работы
с прибором его пропускная способность для измерения ЧСС составляет
10–12 чел./мин.
Основные технические данные прибора «Олимп»:
• диапазон измерения ЧСС – от 40 до 240 уд./мин;
• диапазон измерения ПО – от –83 % до +500 %;
• диапазон измерения ВР – от 0,00 с до 1,25 с;
• диапазон измерения ИР – от 0 до 40;
• диапазон измерений ИН – от 20 до 9999;
• основная относительная погрешность измерений – не более 2 %;
• габаритные размеры – 265×230×85 мм;
• масса прибора – 1,1 кг.
Корпус прибора изготавливается из ударопрочного полистирола и
производится в широкой цветовой гамме. Питается прибор от автоном-
ного источника (4-пальчиковых батарей 1,5 В). При необходимости пи-
тание группы приборов может обеспечиваться одним стационарным ис-
точником.
Для удобства эксплуатации прибора в нем предусмотрены такие
функции, как подача звуковых сигналов при переключении режимов ра-
боты, генерация звуков при тестировании физического состояния (зада-
ние темпа и количества приседаний, отсчет времени восстановления),
сброс показаний при нажатии соответствующей кнопки. Обучение пра-
вилам пользования прибором занимает не более 10 мин.
Для измерения ЧСС, ВР или ПО обследуемому достаточно взяться
двумя руками за ручки прибора и, выбрав нужный режим, через несколь-
ко секунд зафиксировать измеряемый показатель. Результат измерений
сохраняется на ЖКИ до следующего подхода. Индекс Руфье рассчитыва-

71
ется прибором автоматически после трех последовательных измерений
ЧСС – до приседаний, после их выполнения и спустя 45 с от начала вос-
становления.
Можно выделить три основные фазы применения прибора «Олимп»
в учебно-тренировочном процессе. Это определение функционального
состояния спортсмена перед началом тренировки (показатели – ЧСС, ВР,
ИР), контроль параметров ЧСС, ВР и ПО в процессе физических упраж-
нений и измерение значений ЧСС и ВР в заключительной фазе занятия
либо спустя равный интервал времени по окончании тренировки.
Первый цикл измерений позволяет сделать вывод о принципиаль-
ной готовности спортсмена к выполнению запланированного объема
нагрузок, второй подтверждает (либо опровергает) факт соответствия
представлений тренера, педагога о функциональных возможностях за-
нимающегося, отражает адекватность напряженности организма задан-
ным уровням нагрузки, выявляет резервы спортсмена. Третья фаза ил-
люстрирует механизм восстановления организма, соответствие общего
объема нагрузки квалификации спортсмена, выявляет неблагоприятные
состояния.
Так, контроль вариабельности пульса (ВР), которую традиционно
обозначают ΔRR или ΔX, в первой и последней фазах тренировки на-
глядно демонстрирует степень утомления спортсмена, отражает перена-
пряженность и сбои в сердечном ритме. Если обычное значение ВР в по-
кое находится в интервале 0,15–0,25 с и растет по мере тренированности,
то в случае переутомления, болезни, недостаточного восстановления ве-
личина ВР снижается до уровня 0,01–0,05 с. Наличие нарушений ритма,
в частности желудочковых экстрасистол и присущих им компенсаторных
пауз, проявляется в форме возрастания ВР до 0,50–1,25 с в покое и нети-
пичных для нормы величин в нагрузке. В этих случаях возобновлять
тренировку следует только после возвращения ВР в границы индивиду-
альной нормы.
Измерение процентного отклонения пульса (ПО) позволяет диффе-
ренцировать спортсменов по «реактивности» организма. При равном
числе выполненных упражнений одного вида по ПО можно оценить глу-
бину физиологических реакций и на этой основе индивидуализировать
интенсивность тренировочного процесса. Так, при исходных пульсах
спортсменов в 50 уд./мин и 90 уд./мин достижение пульса в 100 уд./мин
для первого из них означает двукратное увеличение напряженности ор-
ганизма, для другого – лишь ее 10 % -ное приращение. Очевидно, что та-
кой реакции следует ожидать лишь при существенно разном объеме
движений.

72
 Рис. 1. Прибор «Олимп» [В. И. Ярмолинский, 2006]

Весьма информативным является регулярный контроль индекса Ру-

фье (ИР) в часы, предшествующие тренировке, или непосредственно пе-
ред нею. В случае методического единства измерений прибор позволяет
выявить тенденции в изменении физической подготовленности организ-
ма, дни неблагоприятных состояний повышенной чувствительности к на-
грузкам, отсутствие должного интервала отдыха и т. п. Объективность
показаний может служить дополнительным критерием при дискуссии
тренера и спортсмена о необходимости выполнения планового или уве-
личенного объема упражнений.
Применение прибора «Олимп» возможно не только в спортивном
зале, но и на стадионе, открытых площадках, при выезде на спортивные
сборы. Его можно установить в сауне, рабочем кабинете, офисе учреж-
дения и т. д. Он отлично вписывается в домашний интерьер и может
служить средством регулярного и объективного самоконтроля.
Прибор «Олимп» прошел государственные приемочные испытания
в Госстандарте Республики Беларусь и внесен в Госреестр средств изме-
рений Республики Беларусь (рис. 1).
Апробация опытных образцов приборов осуществлялась на кафед-
рах физического воспитания БГУ, МГЛУ, БГПА, в диспансерах спортив-
ной медицины, спортивных федерациях, оздоровительных центрах рес-
публики.
Работы показали, что оснащение спортивных залов приборами
«Олимп» не только облегчает тренерам и педагогам оценку функцио-
нального состояния спортсменов, но и значительно активизирует ин-
терес последних к физическим нагрузкам, познанию резервов своего
организма.

73
 5.2.3. Исследования сердечно-сосудистой системы
футболистов с помощью диагностического
комплекса «Карди»
Диагностический комплекс «Карди» позволяет определить особен-
ности сердечного ритма в покое и его изменения (реакцию) на выполне-
ние стандартной нагрузки. Для исследования динамики сердечного рит-
ма используется методика вариационной пульсометрии, в основе кото-
рой лежит построение гистограммы распределения изучаемого ряда ин-
тервалов R-R, а также метод корреляционной ритмографии (скаттерогра-
фия). Результаты анализа сердечного ритма представлены не только ста-
тистическими (числовыми) данными, но и наглядно в форме графиков
ритмограммы, гистограммы и скаттерограммы [21, 46].
Комплекс «Карди» выполнен на базе персонального компьютера.
Съем R-R интервалов осуществляется кардиодатчиком фирмы Polar Elec-
tro (Финляндия). Полный цикл обследования включает обследование в
покое, тестовую нагрузку (приседания) и обследование после нагрузки.
Величина тестовой нагрузки задается в соответствии с возрастом, полом
и уровнем физической подготовленности. В случае наличия противопо-
казаний к нагрузке обследование проводится только в покое.
В процессе каждого обследования (до и после нагрузки) снимается
100 (не считая экстрасистол) интервалов R-R и, одновременно, на экране
монитора строятся ритмограмма и скаттерограмма. По окончании обсле-
дования установленной в компьютер программой вычисляются и выда-
ются на экран значения статистических показателей сердечного ритма,
строится гистограмма. После завершения всего цикла обследования про-
грамма «Карди» выставляет оценку состояния сердечно-сосудистой и ве-
гетативной системы в покое, после нагрузки и итоговую оценку, дает за-
ключение и рекомендации. Все данные сохраняются в архиве и в любой
момент результаты обследования могут быть восстановлены.
Продолжительность обследования одного человека около 5 мин.
Комплекс «Карди» имеет простой и удобный интерфейс пользователя,
что позволяет освоить работу с ним в течение нескольких часов, даже не
имея опыта работы с компьютером. Объективность обследования дости-
гается за счет применения датчика, автоматически определяющего
R-зубец и высокой точности измерения временного интервала R-R. Об-
следование безопасно, так как, во-первых, сигналы от датчика пульса
(пластиковый пояс, закрепляемый на уровне груди) передаются на при-
емник сигналов пульса по радиоканалу при отсутствии прямой электри-
ческой связи с компьютером; во-вторых, при возникновении по ходу об-
следования каких-либо противопоказаний (например, при появлении бо-

74
лее 20 экстрасистол), работа комплекса автоматически прерывается, на эк-
ране появляется соответствующее сообщение и подается звуковой сигнал.
По результатам обследования выставляются оценки функциональ-
ного состояния от 0 (худшая) до 5 баллов (лучшая), при этом оценки мо-
гут иметь дробное значение.
Оценка в покое отражает тип регуляции и экономичность функцио-
нирования вегетативной и сердечно-сосудистой систем.
Оценка после нагрузки отражает эффективность сердечно-сосудистой
системы и скорость восстановления.
Итоговая оценка отражает интегральный уровень и адаптационные
возможности вегетативной и сердечно-сосудистой систем.
По сочетанию оценок в покое и после нагрузки можно судить о со-
стоянии обследуемого, например:
 высокая оценка в покое и низкая после нагрузки характерны для
относительно здоровых, но нетренированных лиц;
 низкая оценка в покое и высокая после нагрузки указывает на на-
личие начальных признаков утомления и еще достаточные резервные
возможности;
 обе высокие оценки указывают на высокий уровень адаптацион-
ных возможностей;
 обе низкие оценки указывают на низкий уровень функционально-
го состояния вегетативной и сердечно-сосудистой систем.
После формирования заключения о результатах обследования дают-
ся рекомендации по коррекции (при необходимости) тренировочного
режима по пульсу.
В рекомендациях, в зависимости от полученной оценки, указывается
оптимальная зона мощности тренировочной нагрузки в процентах и по
пульсу:
 от 4 до 5 баллов – готовность к тренировочной нагрузке в макси-
мальной зоне мощности – 85 % и выше от максимального пульса;
 от 3 до 4 баллов – готовность к тренировочной нагрузке в субмак-
симальной зоне мощности, т. е. от 70 до 85 % максимального пульса;
 от 2 до 3 баллов – готовность к нагрузке в средней зоне мощности,
т. е. от 60 до 70 % от максимального пульса;
 от 1 до 2 баллов – готовность к нагрузке нижесредней зоны мощ-
ности, т. е. до 60 % от максимального пульса;
 меньше 1 балла – индивидуальный двигательный режим на пульсе
не более 50 % от максимального и проведение соответствующих лечеб-
но-восстановительных мероприятий.
Кроме оценок в баллах данная методика позволяет получать еще ряд
других показателей, учет которых необходим для оптимизации трениро-

75
вочных нагрузок. Среди них наибольший интерес представляют «индекс
напряжения», «вегетативный показатель ритма», «индекс функциональ-
ного состояния сердца».
Методика позволяет также прогнозировать функциональные воз-
можности организма спортсмена, что очень значимо при квалификаци-
онном отборе. Для повышения информативности обследования его сле-
дует проводить в стандартных условиях: утром, после сна, до приема
пищи, задавая нормированную тестовую нагрузку.
На результат тестирования, особенно в состоянии покоя, может ока-
зать влияние недостаточный или плохой сон, прием пищи и алкоголя пе-
ред обследованием, предшествующая физическая нагрузка, наличие
травм и заболеваний.

5.2.4. Методика исследования аэробной мощности

и максимального пульса /HRmax/ у футболистов с помощью
монитора сердечного ритма «Роlаr»
Высокий уровень аэробных возможностей футболистов во многом
определяет их физическую работоспособность и скорость восстановле-
ния после интенсивной мышечной работы.
Аэробные возможности оцениваются аэробной мощностью – вели-
чиной потребления кислорода в единицу времени и аэробной емкостью –
суммарной величиной потребления кислорода. Аэробная мощность оп-
ределяет скорость перемещений футболиста на футбольном поле. Она
зависит от скорости процессов доставки и утилизации кислорода в орга-
низме, а также от запасов продуктов окисления – углеводов в его тканях
(мышцах, печени).
Аэробная емкость определяет выносливость игрока. Она тем
больше, чем большее расстояние преодолевает футболист во время игры.
Высокий уровень аэробных возможностей футболистов во многом
определяет их физическую работоспособность, скорость восстановления
после интенсивной мышечной работы.
Интегральным показателем аэробной мощности является макси-
мальное потребление кислорода (МПК). Величина МПК показывает ин-
дивидуально возможную предельную величину доставки кислорода к
работающим мышцам за 1 мин.
Аэробные и анаэробные возможности довольно жестко генетиче-
ски детерминированы. Показатель аэробных возможностей – МПК опре-
деляется наследственностью на 77–96 %, а анаэробный показатель – мак-
симальная анаэробная мощность (МАМ) – на 84–98 %. Эти показатели
мало изменяются в процессе многолетней тренировки [21].

76
 Для количественной оценки аэробной работоспособности спорт-
смена используется показатель максимального уровня потребления ки-
слорода (V02max), который показывает, насколько хорошо сердечно-
сосудистая система спортсмена осуществляет транспорт кислорода для
его последующей утилизации. Зависит это от мощности и эффективно-
сти работы сердца.
Для определения V02max в настоящее время в спортивной практике
используется тест «Polar» OwnIndex (Fit test). Это простой, безопасный и
быстрый способ определения максимального уровня потребления кисло-
рода (VO2max) и предсказания максимальной частоты сокращений сердца
(HRmax). Данный тест, направленный на определение показателей, харак-
теризующих физическую подготовку спортсмена, разработанный компа-
нией Polar, является революционным методом исследования аэробной
мощности спортсмена.
Максимальная частота сокращений сердца в определенной мере
связана с аэробной работоспособностью. Регулярные упражнения, тре-
бующие выносливости, приводят к тенденции снижения HRmax. Характер
скоростного упражнения также может оказывать влияние на HRmax.
Зная максимальную ЧСС, можно оценивать интенсивность трени-
ровочных упражнений в процентах от максимальной частоты сокраще-
ний сердца футболиста, а возможные тренировочные изменения ЧССmax
могут определяться без проведения максимально-предельного тестиро-
вания.
Предсказание ЧССmax основано на изменении в состоянии покоя
вариабельности сердечного ритма и ЧСС, а также данных возраста, пола,
роста, веса тела и максимум потребления кислорода (измененном или
предсказанном).
Футболист тестируется в положении лежа, время тестирования
5 мин.
Проведенные исследования [Г. А. Рымашевский, 2006 и др.] по опре-
делению динамики уровня максимального потребления кислорода
(МПК) и максимальной частоты сердечных сокращений (НRmax) у юных
футболистов 16–17 лет в годовом цикле подготовки показали, что увели-
чение среднекомандного группового показателя уровня МПК у юных
футболистов за год составило 8,4 % [21].
Динамика рассматриваемых индивидуальных данных не всегда
совпадала с динамикой среднегрупповых показателей. Временные пе-
риоды увеличения и падения уровня максимального потребления кисло-
рода у каждого, из обследованных нами игроков, носили чисто индиви-
дуальный, иногда противоречивый характер. Данные показатели увели-
77
чивались и уменьшались по несколько раз в годовом цикле подготовки.
Наивысшее индивидуальное процентное увеличение аэробной мощности
в годовом цикле подготовки составило 23 %, минимальное – 3,0 %.
Простота определения функциональной подготовленности футбо-
листов (спортсменов) по фактору аэробной мощности (МПК) с помощью
информации, получаемой в состоянии относительного мышечного покоя,
делает этот способ диагностики особенно эффективным для быстрой
оценки рациональности использования средств и методов максимизации
кардиореспираторной производительности как в процессе тренировоч-
ной деятельности, так и на этапах отбора.
Установленное во время проведения теста «Роlаr» значение макси-
мальной частоты сокращений сердца (ЧССmax) более точно соответствует
индивидуальной ЧСС, нежели ее расчет по формуле «220 минус возраст
в годах», который дает лишь приблизительную величину этого показате-
ля.
Определение с помощью монитора сердечного ритма «Polar»
аэробной мощности футболистов и их максимальной ЧСС является на-
дежным, объективным и информативным методом оценки уровня рабо-
тоспособности футболистов, их сердечно-сосудистой системы, которая
определяется мощностью сердца и эффективностью его работы.
Динамические, ежемесячные наблюдения за уровнем аэробной
мощности футболистов с помощью данного метода исследования в зна-
чительной степени помогают в выборе средств тренировки и их опти-
мального соотношения по направленности, величине, координационной
сложности и специализированности, что способствует повышению эф-
фективности управления учебно-тренировочным процессом футболи-
стов, росту их мастерства.
5.2.5 Методика определения индекса
восстановления (ИВ) футболистов
с использованием монитора «Роlаr»

Очень важным в научно-методическом обеспечении в футболе явля-

ется получение данных обследований игроков на другой день после пе-
ренесенных больших и максимальных по величине нагрузок (после мат-
ча). Эти данные используются для разработки рекомендаций по восста-
новлению и индивидуальному тренировочному плану футболистов на
предстоящий день и цикл тренировки.
Индекс восстановления – это показатель, который отражает степень
напряженности протекания физиологических процессов в организме и
уровень психологического стресса у спортсмена. Считывается на мони-
78
тор «Роlаr» благодаря нагрудному датчику. Рассчитывается на основании
оценки величины пульса, времени между каждым сокращением сердца и
динамики этого показателя. Выражается в миллисекундах, так как время
между каждым сокращением сердца принято измерять в миллисекундах.
Величина ИВ на следующее утро после тренировки отражает степень
восстановления организма. ИВ будет ниже, чем обычно утром, если ор-
ганизм не полностью восстановился после нагрузки. ИВ также отражает
степень эмоционального напряжения, например стресс. Чем ниже пока-
затель ИВ относительно обычного (фонового индивидуального) уровня,
тем хуже. Расчет ИВ основывается на вариабельности сердечных сокра-
щений. Он также отражает состояние нервной системы и соотношение в
ней процессов возбуждения и торможения. ИВ индивидуален и значи-
тельно отличается у разных спортсменов.
Для того чтобы оценить индивидуальный ИВ, надо определить его
базовую величину. Для этого измерения проводятся тогда, когда спорт-
смен находится в хорошем состоянии (хорошо себя чувствует, восста-
новлен после нагрузок). Данный показатель принимается за эталон, с ко-
торым в дальнейшем сравнивают полученные показатели измерений.
Процедура определения ИВ:
1. Спортсмен отдыхает 2–3 мин, успокаивается, расслабляется.
2. С надетого на спортсмена нагрудного датчика в монитор «Роlаr»,
в течение 2 мин, считывается ИВ через каждые 15 с. Величина ИВ запи-
сывается в протокол.
3. Суммируя все 8–10 значений ИВ, рассчитывается средняя вели-
чина. Найденная величина и будет базовой (эталонной) величиной ИВ.
В дальнейшем по реакции ИВ делается заключение о восстановле-
нии или недовосстановлении организма спортсмена. ИВ, в силу особен-
ностей измерения, более чувствителен к процессам, происходящим в ор-
ганизме спортсмена, чем простое измерение пульса, которое не дает та-
кой точной информации о состоянии организма. ИВ показывает измене-
ния в организме уже на ранних стадиях их развития.

5.2.6. Программнотехнический
комплекс «Вектор»

В соответствие с вышеперечисленными требованиями в 1997 г.

впервые был разработан и изготовлен программно-технический ком-
плекс «Вектор» (УП «Медиор», г. Минск, 1997), претерпевший в даль-
нейшем ряд доработок и модификаций [В. И. Ярмолинский, 2006].

79
 В состав комплекса входит комплект из 2 портативных микропро-
цессорных приборов с различными типами кардиодатчика для тестиро-
вания и кардиомониторинга состояния организма, персональный компь-
ютер и программное обеспечение для обработки и документирования дан-
ных. Обновленная в 2000 г. модель портативного прибора («Вектор-3»)
эксплуатировалась не менее 4 лет, в результате чего было существенно
продвинуто в своих функциях программное обеспечение, а сам прибор
стал более компактен и помехоустойчив.
Базовое программное обеспечение системы может устанавливаться
на стационарный или портативный ПК типа «Notebook». В последнем
случае распечатка протокола может производиться непосредственно на
стадионе, в спортивном зале с помощью портативного струйного прин-
тере HP DJ 350 (450) CBi.
Прибор «Вектор» обеспечивает длительное (8–10 ч) непрерывное
накопление кардиоинтервалограммы в оперативную память при емкости
ОЗУ 64 кб. При подключении прибора к персональному компьютеру че-
рез последовательный интерфейс RS-232 обеспечивается прямая транс-
ляция RR-интервалов ЭКГ в компьютер. Построение графика ЧСС (t) в
этом случае производится в реальном масштабе времени, что удобно для
прямого наблюдения результатов кардиофункциональных проб. Съем
ЭКГ с поверхности грудной клетки осуществляется комплектом однора-
зовых электродов (в моделях «Вектор-1» и «Вектор-2») либо поясным
кардиодатчиком типа «Cardio-pulls-set», производство «Kettler» (в моде-
ли «Вектор-3»). Конструкция этого беспроводного датчика позволяет
беспрепятственно фиксировать под одеждой обследуемого и передавать
ЭКГ в регистрирующий прибор по радиотракту. Сам прибор, содержа-
щий радиоприемный модуль, фиксируется защелкой на верхней одежде
обследуемого либо размещается на столе, рядом с компьютером, в пре-
делах 1,5–2 м от обследуемого.
Важной характеристикой системы накопления данных является ус-
тойчивость портативного прибора к двигательным помехам. Она играет
первостепенную роль при регистрации физиологических данных у
спортсменов. Особенностью прибора «Вектор-2» является применение
двухканального биоусилителя с дополнительным ЭКГ-электродом, кото-
рый размещается на груди таким образом, чтобы во втором ЭКГ-канале
регистрировался R-зубец противоположной полярности. Вычитание ЭКГ
друг из друга, осуществляемое микропроцессором, позволяет добиться
более высокого соотношения сигнал/шум при двигательных артефактах.
Этим повышается надежность и достоверность регистрации показателей
сердечного ритма в ходе тренировки.

80
 Модель прибора «Вектор-3», выполненная на базе микропроцессора
AT89C52, соединяет в себе функции прежних моделей и при этом имеет
существенно меньшие габариты (75×50×12 мм) и вес.
Созданные разработки имеют существенное преимущество перед ана-
логами – приборами разработки ВИСТИ (прибор-кардиолидер АКЛ-85),
МГТУ им. Н. Э. Баумана (ритмокардиосигнализатор РКС-2), фирмы «Po-
lar Electro», Финляндия (прибор накопления сердечного ритма РЕ-2000).
Последние имеют только один канал регистрации ЭКГ и применяются ли-
бо только для накопления кардиоинтервалограммы, либо только для управ-
ления действиями спортсмена в жестко заданном пульсовом коридоре.
Конструктивно прибор «Вектор-3» выполнен по типу пейджера.
Имеющийся на его панели 4-разрядный жидкокристаллический индика-
тор обеспечивает выбор рабочего режима, индикацию ЧСС, текущего
времени, объема заполнения ОЗУ, отсчета времени тренировки и др.
Прибор имеет режимы работы: «Настройка», «Накопление», «Ча-
сы/Отметка», «Тренировка». Настройка позволяет установить код запи-
си, номер обследуемого, включить или отключить звук сердечного рит-
ма, выбрать режим накопления данных. Прибор питается от одной бата-
рейки типа LR03 напряжением 1,5 В. Он имеет следующие технические
характеристики:
 диапазон измерения ЧСС – 30...240 уд./мин;
 режимы накопления ЧСС – МЧЧС, ЧСС (10 с), ЧСС (1 мин);
 период накопления ЧСС – не менее 8 ч (для мгновенных значений);
 число фиксируемых отметок событий – не менее 100.
Отметка событий (о начале и окончании упражнения, прохождении
очередного круга по стадиону и т. п.) может подаваться обследуемым
непосредственно от кнопки, расположенной на приборе, либо от вынос-
ной кнопки, располагаемой в ладони (во время бега) или рядом с трена-
жером (при работе на последнем). Звуковые сигналы подаются зани-
мающемуся непосредственно от прибора или через микронаушники.
В ходе выполнения упражнений микропроцессор анализирует теку-
щий пульс человека и сопоставляет его с заданным уровнем функцио-
нальной нагрузки. При выходе ЧСС за пределы установленных границ
прибор подает звуковые сигналы различной тональности, подсказывая
занимающемуся о необходимости снижения интенсивности действий,
отдыха, либо активизации своих усилий.
Применение прибора не требует сложной подготовки. Его легко ос-
ваивают спортсмены и инструкторы, имеющие навыки работы с компью-
тером. Наличие комплекта таких приборов дает возможность одновре-
менно контролировать группу занимающихся физическими упражне-
ниями, следить за их реакциями на однотипную нагрузку.

81
 Последняя версия программного обеспечения системы «Вектор»
функционирует в операционной среде MS «Windows-2000». Эта про-
грамма имеет следующие основные разделы: «Настройки», «Тесты»,
«Мониторинг», «Программирование тренировки», «Просмотр данных»,
«Прием данных» и др.
В режиме «Настройки» обеспечивается установка необходимых ус-
ловий для приема и передачи данных из портативного прибора в компь-
ютер и обратно. Программное обеспечение позволяет пользователю кор-
ректировать режимы настроек при выполнении функциональных проб,
выбирать структуру распечатываемого протокола и др.
Раздел «Тесты» предусматривает выполнение стандартных кардио-
функциональных проб («Ортопроба», «Проба Руфье» и др.) с формиро-
ванием автоматизированных заключений о состоянии механизмов регу-
ляции сердечного ритма обследуемого. Программа обеспечивает выбор
предварительных установок числа или времени отсчета кардиоинтерва-
лов для состояния покоя и восстановительной фазы функциональной
пробы. При проведении активной ортопробы и пробы Руфье данные ото-
бражаются на экране компьютера в реальном времени. Кроме того, тес-
тирование человека может осуществляться путем накопления в опера-
тивную память прибора и их последующего сброса в компьютер. Резуль-
таты тестирования представляются в виде протокола формата А4. Про-
токол включает анкетные данные, графики пульсовых реакций при вы-
полнении пробы, гистрограммы и скаттерограммы RR-интервалов и ЧСС
в состоянии покоя и стадии реакции, расчет показателей и индексов со-
стояния обследуемого, формирование сравнительных таблиц измерен-
ных и должных показателей, заключение о состоянии механизмов регу-
ляции ритма. Пользователь может вносить необходимые дополнения в
автоматизированное заключение и распечатывать протоколы на цветном
принтере, выделяя наиболее значимые участки графиков и параметры.
Раздел «Мониторинг» обеспечивает возможность просмотра и вре-
менного масштабирования графиков динамики RR-интервалов и ЧСС в
ходе физических нагрузок и периоде восстановления, выделения необхо-
димых фрагментов сигналов для детального просмотра, статистической и
алгоритмической обработки, расчетов индексов состояния, распечатку
диаграмм тренировки и экспертного заключения.
Раздел «Просмотр данных» служит целям ретроспективного анализа
ранее полученных материалов и их сравнения с результатами последней
тренировки. В нем имеется режим наложения накопленных графиков,
сравнения программной пульсовой кривой с фактической картиной
пульсовых реакций, специальные программы масштабирования, выделе-

82
ния полезного сигнала из артефактов, программы сглаживания и интер-
поляции сигналов и др.
Сервисная часть программного обеспечения предусматривает ввод
в компьютер необходимой служебной информации, именную запись ре-
зультатов функциональных проб и основного нагрузочного мониторинга,
хранение данных и возможность их просмотра, распечатку итоговых
протоколов с выбором их конкретного содержания.
Стандартная форма протокола содержит анкетные данные, инфор-
мацию о нагрузке, дополнительную служебную информацию; график
ЧСС(t); график RR(t), гистограмму выбранного временного массива,
скаттерограмму, расчетные показатели и заключение о характере сер-
дечного ритма. Протоколы могут распечатываться в черно-белом и цвет-
ном варианте непосредственно после тренировки или по окончании
спортивных сборов.
В заключении, формируемом на основе анализа вариационной пуль-
сограммы, отражаются следующие характеристики системы регуляции
ритма сердца: «Тип сердечного ритма», «Состояние вегетативной систе-
мы», «Степень централизации ритма», «Внешнее влияние на СР», «На-
личие вегетативной дизрегуляции», «Состояние реуляторных систем»,
«Тип адаптации к нагрузке».
В анкетной части протокола представлены следующие индексы: ин-
декс Кетле, бодимасс-индекс (BMI), площадь тела (St = 0,0134 Рост –
0, 00524 Вес).
В итоговой таблице протокола функциональных проб отображаются
следующие показатели:
N – число сердечных циклов в выбранном временном участке гра-
фика.
ЧССmax – максимальное значение ЧСС в выбранном массиве.
ЧССmin – минимальное значение ЧСС.
ЧССср – среднее значение ЧСС по совокупности измерений.
R-Rmin – наименьшее значение величины интервала R-R.
R-Rmax – наибольшее значение величины интервала R-R.
R-R – вариационный размах (разность между R-Rmax и R-Rmin,).
M (R-Rср) – математическое ожидание – величина, обратная средней
частоте сердечных сокращений, отражает конечный результат всех регу-
ляторных влияний на ритм сердца.
 – среднее квадратическое отклонение – характеризует рассеивание
отдельных значений кардиоинтервалов вокруг среднего значения выбор-
ки, т. е. указывает диапазон наиболее вероятных вариаций. Также отра-
жает активность вагусной регуляции.

83
 As и Ex – коэффициенты асимметрии и эксцесса. По их величине су-
дят о стационарности ритма сердца. Они указывают на степень отклоне-
ния полученного распределения от нормального, при этом коэффициент
асимметрии характеризует степень стационарности процессов в системе,
наличие и выраженность переходных процессов, а коэффициент эксцесса
является критерием устойчивости (стабильности) ритма и его регуляции.
При нормальном типе распределения абсолютные значения коэффи-
циентов асимметрии и эксцесса равны нулю, а при нарушении стационар-
ности в результате переходного процесса на новый уровень функциони-
рования они дают количественную оценку влияния возмущающего фак-
тора и могут быть использованы в качестве ранних прогностических пока-
зателей при разных предпатологических и патологических процессах.
Мо – мода – наиболее часто встречающееся значение кардиоинтер-
вала в определенной выборке. Ее значение указывает на наиболее веро-
ятный для данного интервала времени уровень функционирования сис-
темы кровообращения. Малая разница между R-Rср. и Мо или их полное
совпадение свидетельствует о нормальном законе распределения кар-
диоинтервалов, характерном для здоровых лиц в состоянии физического
покоя.
АМо – амплитуда моды – число значений кардиоинтервалов, соот-
ветствующих моде и выраженное в процентах к общему числу кардиоин-
тервалов массива. Ее величина отражает активность симпатического ка-
нала регуляции ритма сердца и, соответственно, централизацию управ-
ления ритмом сердца.
ИН – (АМо/2X × Мо) – индекс напряжения Р. М. Баевского учиты-
вает отношение между основными показателями ритма сердца и отража-
ет степень напряжения централизации процессов регулирования сердеч-
ного ритма. У хорошо физически подготовленных лиц индекс напряже-
ния в покое равен в среднем от 50 до 150 усл. ед., но может быть и ниже.
При увеличении симпатического тонуса, как правило, увеличивается
амплитуда моды, уменьшается мода и R-R, что приводит к увеличению
индекса напряжения. Усиление парасимпатического тонуса, наоборот,
ведет к уменьшению амплитуды моды и R-R, а индекс напряжения
уменьшается.
ПВР – показатель вегетативной реактивности: ПВР = ИН2/ИН1, где
ИН2 – индекс напряжения после дозированной физической нагрузки, а
ИН1 – индекс напряжения в покое. В норме ПВР находится в диапазоне
от 0,5 до 3. При повышении парасимпатической активности данный по-
казатель снижается. При увеличении симпатической активности он по-
вышается.

84
 ВПР – вегетативный показатель ритма: ВПР = АМо % / (Мо* RR).
В норме ВПР приблизительно от 25 до 75 усл. ед. При повышении пара-
симпатической активности этот показатель снижается. При увеличении
симпатического тонуса наблюдаются обратные сдвиги. Данный показа-
тель эквивалентен индексу напряжения, однако многие спортивные вра-
чи используют в своей работе значение данного показателя, а также ИВР
и ПАПР.
ИВР = АМо/Х – индекс вегетативного равновесия.
ПАПР = АМо/Мо – показатель активности парасимпатической регу-
ляции.
ИФС имеет низкое значение при преобладании тонуса симпатиче-
ского отдела вегетативной нервной системы, т. е. чем чаще сердечны
ритм, тем ИФС ниже. Для оценки функционального состояния важно,
что при синусовой аритмии низкие значения ИФС наблюдаются как при
RR ниже 0,15 с, так и при RR более 0,50 с.
Комплекс «Вектор» может использоваться для автоматизированного
анализа сердечного ритма при выполнении таких функциональных проб,
как активная ортостатическая и клинортостатическая проба, проба Мар-
тине, проба Руфье, степ-тест, велоэргометрическая проба и др.
При проведении ортопробы дополнительно рассчитываюся:
КЭ – коэффициент экономичности: КЭ = (ЧССмакс–ЧССпокоя) / ЧССпокоя,
при этом ЧССмакс = 220 – возраст.
ИВ – индекс врабатывания (на 10 с или 30 с): ИВ = ЧССср. – ЧСС
10 с (ЧСС 30).
РОП – реакция ортопробы: РОП = ЧССmax. стоя – ЧССпокояср.
КСУ – коэффициент симпатического ускорения, КСУ = РОП/Tmax,
где Tmax – время достижения ЧСС максимальной ЧСС.
КПСВ – коэффициент парасимпатического восстановления:
КПСВ = ЧССmax стоя – ЧССmin стоя / Tmin,
где Tmin – время достижения ЧССmin.
ОИ – интегральный показатель ортопробы (ортоиндекс) рассчиты-
вается по авторскому алгоритму (не раскрывается).
В режиме «Прием данных» осуществляется передача накопленной в
портативном приборе информации в персональный компьютер. Для это-
го прибор соединяется специальным кабелем с COM – портом компью-
тера. Время передачи информации составляет от 1 до 20 мин в зависимо-
сти от объема заполнения ОЗУ прибора. Процедура передачи отобража-
ется «бегущей волной» и заканчивается формированием графика данных
ЧСС (t) и запросом служебной информации. После ее ввода файлу

85
 Рис. 2. Система «Вектор»
присваивается имя, под которым сохраняются все данные последующей
обработки и обращаясь к которому пользователь в режиме «Просмотр
данных» может восстановить картину тренировки. Результирующий
график нагрузки может налагаться на плановую зависимость ЧСС (t), ес-
ли прибор использовался в режиме биоуправления.
Примеры нагрузочного тестирования спортсмена и биоуправления
тренировкой с помощью системы «Вектор» показаны на рис. 2.

5.2.7. Метод С. А. Душанина

Метод Душанина базируется на основе метода электрокардиогра-

фии и позволяет спортсменам без специального тестирования и забора
проб крови получить информацию об аэробной и анаэробной способно-
сти по 5-ти факторам: аэробной мощности и экономичности; анаэробно-
глиголитической мощности и емкости [17].
Преимуществом метода является простота сбора и обработки ин-
формации; одновременный анализ информации об аэробной и анаэроб-
ной работоспособности; неинвазивность, мобильность, использование
серийно выпускаемых электрокардиографов. Для записи ЭКГ можно ис-
пользовать электрокардиографы любой конструкции после установления
дифференциатора. Техника регистрации достаточно проста. Правила ре-
гистрации ЭКГ общепринятые, однако следует подчеркнуть важность
строгого соблюдения правильности наложения активного электрода на
грудную стенку.
Аэробная мощность определяется по величине показателя с помо-
щью ЭКГ, регистрируемой в состоянии относительного мышечного по-
коя в левом грудном отведении (V6), в котором измеряют амплитуду

86
зубцов R и S. Затем вычисляют отношение Rr100/R+S. Чем больше вели-
чина этого соотношения, тем выше аэробная мощность спортсмена.
Простота определения функциональной подготовленности спорт-
сменов по фактору аэробной мощности с помощью информации, полу-
чаемой в состоянии относительного мышечного покоя, делает этот спо-
соб диагностики особенно эффективным в условиях учебно-
тренировочных сборов для быстрой оценки рациональности использова-
ния средств и методов максимизации кардиореспираторной производи-
тельности.
Аэробная экономичность может быть косвенно определена с помо-
щью ЭКГ покоя по таким важным параметрам, как метаболическая мощ-
ность физической нагрузки на пороге анаэробного обмена (W ПАНО) и
частота сердечных сокращений на ПАНО (ЧСС ПАНО). Метод приобре-
тает особое значение для практики срочного определения пульса на
ПАНО перед тренировкой, тем самым позволяет достаточно точно рег-
ламентировать интенсивность нагрузок в занятиях или его частях.
Показатель анаэробно-гликолитической мощности и емкости харак-
теризует потенциальные возможности максимальному накоплению мо-
лочной кислоты в крови по факторам мощности и емкости в зависимости
от характера предшествовавшей мышечной работы. Оценивается по ЭКГ
покоя с помощью процентного отношения R/R+S во втором отведении
V2. Чем больше величина этого отношения, тем выраженнее способность
к накоплению максимальных концентраций лактата в крови. Разработан-
ный способ определения анаэробно-гликолитической мощности и емко-
сти позволяет обосновано регламентировать нагрузки в соответствую-
щей зоне интенсивности, быстро оценивать эффектность использования
средств и методов развития скоростно-силовых качеств.
Величина показателя анаэробно-креатинфосфатной мощности и ем-
кости определяет максимальные возможности к максимальному расхо-
дованию креатинфосфата в скелетных мышцах в условиях кратковре-
менной работы до отказа. Оценивается по ЭКГ покоя с помощью отно-
шения (аналогично как аэробная мощность) R/R+S в отведении VЗR. Чем
выше процент этого отношения, тем больше креатинфосфатная мощ-
ность и емкость. Кроме перечисленных энергетических характеристик с
помощью методики Душанина определяется очень важный интеграль-
ный показатель, характеризующий общий метаболический статус орга-
низма – это показатель общей метаболической емкости (ОМЕ). Оценива-
ется как суммарная величина всех энергетических характеристик. Чем
больше эта сумма, тем выше общая метаболическая емкость спортсмена.
ОМЕ характеризует доступный объем совокупности аэробных и ана-

87
эробных метаболических изменений при мышечной работе с интенсив-
ностью на уровне МПК.
Методику Душанина рекомендуется применять в основном для те-
кущего и оперативного контроля функций энергообеспечения мышечной
деятельности спортсмена. Для оценки текущего состояния факторов, оп-
ределяющих и лимитирующих аэробную и анаэробную работоспособ-
ность, обследование следует планировать после дня отдыха. Оно прово-
дится утром сразу после сна в состоянии мышечного покоя в положении
лежа на спине. Для оценки оперативного состояния этих факторов об-
следование производится через 10 мин после окончания тренировочного
занятия, а затем через 24 ч утром в одно и то же время, если стоит задача
определения восстановляемости после предшествовавшей тренировки.
Посредством этой методики, возможно, определить восстанавли-
ваемость определенного механизма энергообеспечения после напряжен-
ной мышечной работы любой направленности – аэробной, анаэробно-
гликолитической, анаэробно-креатинфосфатной, характеризуя опреде-
ленную смену фаз адаптации; фазу переходящей декомпенсации, ранней
и поздней компенсации, суперкомпенсации или сверхвосстановления ра-
ботоспособности, пониженной работоспособности и стабилизации или
нового уровня работоспособности. Эти фазы определяют по динамике
параметров регистрируемых соответствующих отведений ЭКГ в после-
рабочем периоде через определенные интервалы времени. При этом уве-
личении отношения R/R + S в соответствующих отведениях ЭКГ в по-
слерабочем периоде более чем на 10 % означает наступление фазы су-
перкомпенсации, его понижение более 10 % означает развитие фазы
сниженной работоспособности.
Метод требует соблюдения стандартных условий его проведения и
высокого уровня подготовленности исследователя для объяснения и
трактовки причинно-следственных связей часто получаемых противоре-
чивых показателей.

5.3. Биохимические методы исследования

Биохимические методы исследования являются важнейшими в ком-
плексе обследования спортсменов. Достаточно точные и надежные в
значительной мере они дополняют оценку функционального состояния
спортсмена. Применяемые в динамике биохимические методы служат
объективным показателем течения обменных процессов, позволяют оп-
ределить их направленность, путем исследования специфических про-
межуточных продуктов обмена в крови, моче и других средах.

88
 В настоящее время в практике спорта широко применяются лабора-
торные экспресс-методы определения различных биохимических показа-
телей в плазме крови с использованием портативного прибора 1Р-400
швейцарской фирмы «Доктор Ланге» или других фирм. К экспресс-
методам определения функционального состояния спортсменов относит-
ся также предложенный академиком [В. Г. Шахбазовым, 1986] новый
метод определения энергетического состояния человека, в основу кото-
рого положены изменения биоэлектрических свойств ядер эпителиаль-
ных клеток в зависимости от физиологического состояния организма [32,
33]. Данный метод позволяет выявить нарушение гомеостаза организма,
состояние утомления и другие изменения при мышечной деятельности.

5.3.1. Основные показатели

биохимического контроля в футболе
В футболе используются показатели углеводного, жирового и бел-
ково-азотистого обмена, такие как содержание в сыворотке крови глюко-
зы, лактата, триглицеридов (ТГ), мочевины, креатинина и активность
креатинфосфокиназы (КФК) (табл. 6).
Лактат – конечный продукт анаэробного гликолиза. Используется
в спортивной практике для определения интенсивности тренировочных
нагрузок, их деления по зонам интенсивности процессов энергообеспе-
чения, характеристики выносливости, скоростной, силовой, скоростно-
силовой подготовленности спортсменов.
Глюкоза – продукт, позволяющий судить о сбалансированности
энергетического обмена в покое и мобилизации дополнительных угле-
водных источников энергии в условиях мышечной деятельности.
Триглицериды – продукт, отражающий вклад жирового обмена в
процессы энергопродукции. Косвенно характеризует кислородную обес-
печенность организма.
Мочевина – конечный продукт белкового обмена. Используется для
адекватности и достаточности суммарной величины тренировочных на-
грузок, степени «загруженности» организма спортсменов на уровне об-
менных процессов, адаптированности к нагрузкам различной направлен-
ности.
Креатинин – продукт, производный от креатина. Уровень креатини-
на в крови в значительной мере связан с величиной силовых нагрузок.
Его выведение из организма пропорционально мышечной массе. В связи
с этим содержание креатинина используется как чувствительный показа-
тель реакции организма в целом и мышечных волокон, в частности на
физическую нагрузку.
89
 Таблица 6
Диапазон изменения основных биохимических показателей
и их использование в спортивной практике
[П. М. Прилуцкий, Г. А. Рымашевский и др., 2006]
Изучаемые Диапазон
Интерпретация сдвигов показателя
показатели изменений
0,5–2,5 ммоль/л Чем выше показатель, тем выше уровень ана-
эробной производительности
1,0–4,0 ммоль/л Источником энергии служат жиры
4,5–8,0 ммоль/л Смешанный аэробно-анаэробный. Источник –
Лактат углеводы
выше 8,0 ммоль/л Преимущественно анаэробный гликолитический
способ энергопродукции. Источник – углеводы
3,0–10,0 ммоль/л Степень активации алактатного анаэробного
звена энергопродукции. Источник – КрФ и АТФ
3,5–5,0 ммоль/л Норма в покое. После нагрузки низкая активация
гликолиза
6,0–8,0 ммоль/л В покое нарушение углеводного баланса. После
Глюкоза
нагрузки оптимальный уровень углеводов
выше 8,0 ммоль/л В покое показатель гликемии. После нагрузки
предельная мобилизация углеводных ресурсов
0,4–0,8 ммоль/л После нагрузки низкая активация жирового об-
мена
Триглицериды 1,5–1,8 ммоль/л После нагрузки оптимальная активация жирово-
го обмена при работе на выносливость
выше 1,5 ммоль/л Высокое использование липидных источников
увел. 1,5 ммоль/л В покое низкая суммарная величина нагрузки
увел. 2,5 ммоль/л Оптимальная суммарная величина нагрузки
Мочевина
увел. 3,0 ммоль/л Суммарная величина нагрузки превышает функ-
циональные возможности спортсмена
50–60 мшоль/л Низкий уровень общей тренированности
Креатинин 70–90 мкмоль/л Оптимальный уровень обшей тренированности
выше 100 мкм./л Нагрузка превышает возможности организма
40–100 Е/л Низкая активность алактатного механизма
Активность
150–200 Е/л Оптимум стимуляции алактатного механизма
КФК
выше 200 Е/л Предельная активность алактатного механизма
11–12 г/% Низкие способности доставки О2
Гемоглобин 14–17 г/% Оптимальные способности доставки О2
выше 18 г/% Высокая способность доставки О2
35–40 % Хорошая реологическая способность крови
Гематокрит 41–45 % Средняя реологическая способность крови
46–53 % Низкая реологическая способность крови
26–28 % Низкая О2 обеспеченность эритроцитов
МСН 28–30 % Оптимальная О2 обеспеченность эритроцитов
30–32 % Высокая О2 обеспеченность эритроцитов

90
 КФК – фермент, катализирующий реакцию расщепления креатин-
фосфата и являющийся основным показателем интенсивности креатин-
фосфокиназного анаэробного алактатного звена энергопродукции. В
спортивной практике используется для оценки эффективности и адек-
ватности скоростно-силовых нагрузок. В покое отражает степень недо-
восстановления мышц после напряженных скоростно-силовых нагрузок.
Гематокрит – показатель вязкости, а следовательно, реологической
способности крови.
К другим важным гематологическим показателям относятся гемо-
глобин и его величина содержания в крови, количество эритроцитов,
лейкоцитов, тромбоцитов и др.
Средняя концентрация гемоглобина в одном эритроците отражает
истинную кислородную обеспеченность крови и организма в целом.

5.3.2. Критерии биохимической оценки аэробной

и анаэробной подготовленности футболистов
в рамках углубленного комплексного обследования

В качестве основных биохимических критериев используются пока-

затели анаэробного порога (АнП), гликолитическая мощность и аэробно-
анаэробный индекс.
Анаэробный порог – показатель аэробных возможностей организма
спортсменов, организма в целом и окислительные способности мышц и
печени, в частности. Определяется величиной нагрузки, соответствую-
щей уровню лактата в крови в пределах 3,5–4,5 (в среднем 4,0) ммоль/л.
Гликолитическая мощность – критерий скоростных способностей
организма спортсменов. Характеризуется величиной лактата на единицу
мощности нагрузки. Определяется отношением максимальной величины
лактата к величине нагрузки, достигнутой при этом.
Аэробно-анаэробный индекс – показатель соотношения вклада
аэробных и анаэробных механизмов обеспечения мышечной деятельно-
сти. Определяется по отношению величины нагрузки, достигнутой при
максимальном значении лактата, к ее величине, соответствующей
4,0 ммоль/л.
Другие биохимические показатели позволяют определить факторы,
лимитирующие аэробную и анаэробную производительность, а также
физическую работоспособность организма спортсмена.
 ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Многолетний опыт работы убеждает в важности научно-
методического заключения о здоровье футболиста, состоянии его орга-
нов и систем, об их функциональных возможностях, уровне восстанов-
ления, о тех процессах, что происходят под влиянием тренировки и со-
ревнований.
Современный футбол характеризуется высокой степенью напря-
женности тренировочной и соревновательной деятельности. Это обстоя-
тельство вызывает необходимость разработки наиболее эффективного
контроля за функциональной подготовленностью футболистов различ-
ных по возрасту и квалификации.
Оптимальная динамика функциональной подготовленности может
быть обеспечена только при наличии эффективной системы контроля,
являющейся неотъемлемой частью процесса управления. При этом кон-
троль и оценка функциональной подготовленности как многофaктoрной
системы должны осуществляться комплексно по всем основным компо-
нентам, ее составляющим. В фyтбoле индивидуальная оценка спортивно-
го результата затруднена, поэтому возрастaeт роль такого показателя, как
физическая работоспособность, являющегося интегральным отражением
функциональной подготовленности. Кроме того, у фyтбoлистов отмечаeтcя
прямая зависимость технико-тактическоro мастерства (объем и качество вы-
полняемых в игре технико-тактических действий) от уровня физической ра-
ботоспособности.
Тестирование должно быть унифицированным для каждого этапа
подготовки, чтобы можно было отслеживать многолетнюю динамику
функциональной подготовленности и уточнять роль факторов в обеспе-
чении ее развития.
Унифицированная программа комплексного контроля функцио-
нальной подготовленности фyтбoлистов должна включать исследования
в состоянии покоя (рост, вес, динамометрия, ЧСС, ЖЕЛ, МВЛ), при
стандартной нагрузке (PWC170, PWC170 /вec), при максимальной нагрузке
(Wmax, МПК, МПК/вес, ЧССmaх, W/ЧСС), а также тестирование ведущих
физических (психомоторных) качеств.
Ранее тестирование в лабораторных условиях занимало достаточно
много времени и не всегда было доступным на тренировочных сборах, в
связи с чем проводилось лишь в ведущих командах в начале и в конце
92
подготовительного периода. Точное определение индивидуальных зон по
ЧСС требовало наличия быстродействующих эргоспирометрических
систем или биохимических анализаторов и стационарных эргометров.
Появление мобильных эргоспирометрических систем, биохимических
анализаторов и др., позволяет проводить тестирование, аналогичное ла-
бораторному, и выявлять индивидуальные зоны преимущественной на-
правленности тренировочных нагрузок по ЧСС в полевых условиях. До
этого времени во всем мире применять эти системы могли лишь ведущие
мировые клубы и сборные команды.
Новым этапом технологического обеспечения стало создание мо-
бильных лабораторий для системного контроля тренировочной и сорев-
новательной деятельности команд. Наличие мобильных лабораторий по-
зволяет проводить современную диагностику функциональных возмож-
ностей организма футболистов с выездом на тренировочные базы фут-
больных команд.
Набор тестов для проведения функциональной диагностики должен
включать в себя как полевые, так и лабораторные тесты, поскольку они
предоставляют информацию о различных аспектах функциональной под-
готовленности. Все эти тесты имеют свои недостатки и преимущества,
поэтому на современном этапе развития появилась задача объединения
этих методов с целью экономии средств и времени, повышения досто-
верности тестов.
Лабораторные методы тестирования позволяют получить информа-
цию, которую невозможно ранее было получить с помощью полевых
тестов, а также позволяют контролировать условия внешней среды. Так,
например, в лучших португальских, датских, бразильских, итальянских,
шведских, английских клубах и сборных командах регулярно выполня-
ется эргоспирометрическое тестирование для определения таких показа-
телей, как индивидуальные зоны мощности по ЧСС, максимальное по-
требление кислорода, вентиляторные пороги, экономичность бега, кон-
центрация лактата крови и т. п.
Полевые тесты, в свою очередь, имеют то преимущество, что позво-
ляют оценить одновременно с общей также и специфическую для футбо-
ла работоспособность. Эти тесты имеют более низкую стоимость, зани-
мают меньше времени и позволяют проводить тестирование более часто
для получения оперативной информации о состоянии спортсменов.
Использование полевых тестов с мобильными комплексами позво-
ляет соединить положительные стороны как лабораторных, так и поле-
вых тестов, уменьшить время и стоимость проведения тестирования.
 ЛИТЕРАТУРА
1. Алексеев, В. М. Физиологические аспекты футбола / В. М. Алексеев. – М.,
1986. – 33 с.
2. Антипов, А. В. Диагностика и тренировка двигательных способностей в дет-
ско-юношеском футболе : науч.-метод. пособие / А. В. Антипов, В. П. Губа, С. Ю. Тю-
ленков. – М., 2008. – 152 с.
3. Артамонов, В. Н. Физиологические факторы, определяющие физическую ра-
ботоспособность / В. Н. Артамонов. – М., 1989. – 40 с.
4. Баевский, Р. М. Ритм сердца у спортсменов / Р. М. Баевский, Р. Е. Мотылян-
ская. – М., 1986. – 143 с.
5. Белоцерковский, З. Б. Определение физической работоспособности у спорт-
сменов по тесту PWC170 с помощью специфических нагрузок / З. Б. Белоцерковский. –
М., 1980. – 38 с.
6. Беляев, А. В. Построение и содержание микроциклов на общеподготовитель-
ном этапе подготовительного периода высококвалифицированных футболистов /
А. В. Беляев. – М., 1990. – 23 с.
7. Булкин, В. А. Система комплексного контроля за состоянием квалифициро-
ванных спортсменов на различных этапах подготовки / В. А. Булкин, О. М. Шелков //
Тенденции развития спорта высших достижений и стратегия подготовки высококва-
лифицированных спортсменов в 1997–2000 гг. : материалы Всерос. науч.-практ.
конф. – М., 1997. – С. 117–123.
8. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спорт-
сменов / Ю. В. Верхошанский. – М., 1988. – 331 с.
9. Волков, В. М. Тренировка и восстановительные процессы / В. М. Волков. –
Смоленск, 1990. – 149 с.
10. Галочкин, Ю. Г. Физиологические основы двигательных действий человека :
учеб. пособие / Ю. Г. Галочкин. – Волгоград, 1991. – 60 с.
11. Годик, М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок /
М. А. Годик. – М., 1988. – 192 с.
12. Голомазов, С. В. Тренировка специальной работоспособности футболистов /
С. В. Голомазов. – М., 1994. – 77 с.
13. Губа, В. П. Возрастные основы определения и использования резервных
возможностей человека : учеб. пособие / В. П. Губа. – Смоленск, 1996. – 92 с.
14. Детская спортивная медицина : учеб. пособие / авт.-сост. : Т. Г. Авдеева
[и др.] ; под ред. Т. Г. Авдеевой, И. И. Бахраха. – 4-е изд., испр. и доп. – Ростов н/Д,
2007. – 320 с.

94
 15. Дубровский, В. И. Реабилитация в спорте / В. И. Дубровский. – М., 1991. –
204 с.
16. Дубровский, С. В. Методика совершенствования физической подготовленно-
сти юных футболистов посредством направленных воздействий на дыхательную сис-
тему : автореф. дис. … канд. пед. наук : 13.00.04 / С. В. Дубровский. – Волгоград,
2000. – 22 с.
17. Душанин, С. А. Программы и критерии диагностики реализуемости потен-
циальных аэробных возможностей как одного из факторов внутренней структуры
физической работоспособности в норме и патологии / С. А. Душанин // Мед. пробле-
мы физ. культуры. – Киев, 1986. – № 10. – С. 45–47.
18. Зайцев, А. А. Обучение управлению мышечному напряжению с помощью
биологической обратной связи / А. А. Зайцев, С. Н. Кучкин // Физиологические ме-
ханизмы спортивной работоспособности. – Волгоград, 1991. – С. 50–53.
19. Золотарев, А. П. Подготовка спортивного резерва в футболе / А. П. Золота-
рев. – Краснодар, 1996. – 76 с.
20. Ильин, Е. П. Психология спорта / Е. П. Ильин. – СПб., 2008. – 352 с.
21. Комплексный контроль подготовленности футболистов : метод. рекоменда-
ции / авт.-сост. : Г. А. Рымашевский, П. М. Прилуцкий [и др.]. – Минск, 2006. – 88 с.
22. Корзун, Д. Л. Оценка уровня функционального развития легочной системы
юных футболистов и детей не занимающихся спортом / Д. Л. Корзун, В. А. Пе-
реверзев, М. Я. Андружейчик // Журн. Гродн. гос. мед. ун-та. – 2009. – № 2. –
С. 168–171.
23. Кубаткин, В. П. Критерии специальной работоспособности в циклических
видах спорта / В. П. Кубаткин. – М., 1982. – 19 с.
24. Лалаков, Г. С. Структура и содержание тренировочных нагрузок на различ-
ных этапах многолетней подготовки футболистов : автореф. дис. ... д-ра. пед. наук :
13.00.04 / Г. С. Лалаков. – Омск, 1998. – 54 с.
25. Лукин, Ю. К. Методика планирования тренировочной нагрузки скоростно-
силовой направленности в системе годичной и многолетней подготовки футболи-
стов : автореф. дис.  канд. пед. наук : 13.00.04 / Ю. К. Лукин. – М., 1990. – 19 с.
26. Мищенко, В. С. Функциональные возможности спортсменов / В. С. Мищен-
ко. – Киев, 1990. – 200 с.
27. Москатова, А. К. Физиологические механизмы адаптации и развития трени-
рованности / А. К. Москатова. – М., 1990. – 48 с.
28. Нормальная физиология : курс физиологии функциональных систем / под
ред. К. В. Судакова. – М., 1999. – 718 с.
29. Ратов, И. П. Двигательные возможности человека / И. П. Ратов. – Минск,
1994. – 124 с.

95
 30. Рымашевский, Г. А. Экспериментальное обоснование некоторых путей по-
вышения надежности выполнения технико-тактических действий футболистами вы-
сокой квалификации : дис.  канд. пед. наук : 13.00.04 / Г. А. Рымашевский. – М.,
1978. – С. 62–104.
31. Селуянов, В. Н. Физическая подготовка футболистов : учеб.-метод. пособие /
В. Н. Селуянов, С. К. Сарсания. – 2-е изд. – М., 2006. – 192 с.
32. Солодков, А. С. Физиология спорта : учеб. пособие / А. С. Солодков,
Е. Б. Сологуб. – СПб., 1999. – 232 с.
33. Солопов, И. Н. Физиология футбола / И. Н. Солопов. – Волгоград, 1998.–
96 с.
34. Солопов, И. Н. Дыхательные тренажеры : учеб.-метод. пособие / И. Н. Со-
лопов. – Волгоград, 1999. – 40 с.
35. Стула, А. Тесты для определения специальной работоспособности футболи-
стов / А. Стула ; пер. с нем. А. Д. Скрипко // Проблемы спорта высших достижений и
подготовки спортивного резерва : материалы респ. науч.-практ. конф., Минск,
22−24 нояб. 1994 г. − Минск, 1994. − С. 26−27.
36. Стула, А. Использование новых методов педагогического контроля в трени-
ровочном процессе футболистов : автореф. дис.  д-ра пед. наук 13.00.04 / А. Стула ;
Академ. физ. воспитания и спорта Респ. Беларусь. – Минск, 1997. – 29 с.
37. Судаков, К. В. Общая теория функциональных систем / К. В. Судаков. – М.,
1984. – 224 с.
38. Сучилин, А. А. Теоретико-методологические основы подготовки резерва для
профессионального футбола / А. А. Сучилин. – Волгоград, 1997. – 237 с.
39. Тюленков, С. Ю. «Адаптационный барьер» и пути его преодоления в систе-
ме управления подготовкой футболистов / С. Ю. Тюленков // Науч. тр. ВНИИФК за
1996 г. – С. 369–358.
40. Фомин, В. С. Физиологические основы управления подготовкой высококва-
лифицированных спортсменов / В. С. Фомин. – М., 1984. – 64 с.
41. Хрестоматия по возрастной физиологии : учеб. пособие для студентов
высш. учеб. заведений / авт.-сост. : М. М. Безруких, В. Д. Сонькин. – М., 2002. –
288 с.
42. Шамардин, А. И. Оптимизация функциональной подготовленности футбо-
листов / А. И. Шамардин. – Волгоград, 2000. – 276 с.
43. Функциональная подготовка футболистов различной игровой специализации в
разные периоды тренировочного цикла : монография / А. И. Шамардин [и др.]. – Сара-
тов, 2006. – 157 с.
44. Шелков, О. М. Унифицированные методы педагогического комплексного
контроля в командных игровых видах спорта : автореф. дис. … канд. пед. наук :
13.00.04 / О. М. Шелков. – Л., 1991. – 23 с.

96
 45. Ярмолинский, В. И. Биологическая обратная связь как основа современного
управления физическими нагрузками спортсменов / В. И. Ярмолинский // Олимпий-
ский спорт и спорт для всех : тез. докл. V Междунар. науч. конгресса. Минск, 2001. –
С. 486.
46. Ярмолинский, В. И. Автоматизированные технологии в учебно-трениро-
вочном процессе : опыт разработки и применения в вузе / В. И. Ярмолинский,
В. А. Коледа // Актуальные проблемы физич. воспитания, спорта и туризма начала
III тысячелетия : материалы I Междунар. науч.-практ. конф., 13–14 апр. 2006 г.,
г. Мозырь. – Мозырь, 2006 . – С. 164–166.
47. Astrand P. Aerobic power in swimming / P. Astrand // Swimming Medicine IV/
In B. Eriksson & B. Furberg (Eds). – Baltimore : University Park Press, 1978. – P. 127–131.
48. Cooper K. Aerobics / K. Cooper. – N. Y. : Bantam, 1968 ; the New Aerobics. –
N. Y., 1970.
49. The possible mechanisms of contracting and paying the oxigen debt and the role
of lactic acid in muscular contraction / R. Margaria, H. T. Edwards, D. B. Dill Am.
J. Physiol., 1933. Р. 689–715 ; Maughan R. Fluid and electrolyte loss and replacement in
exercisc // J. of sport sciences, 1991. – P. 117–142.
50. Grimby G. Respiration as a limiting factor of working capacity / G. Grimby //
Pneumonologie, 1976. – Bd 5. – P. 11–16.

97
 ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение ............................................................................................................................... 3

Перечень условных обозначений и понятий................................................................. 5

Глава 1. ОСОБЕННОСТИ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ

ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ФУТБОЛИСТОВ ............................................................... 7
1.1. Физиологическая реакция на соревновательную нагрузку................................ 15
1.2. Функциональная подготовленность футболистов разных игровых амплуа .... 17

Глава 2. КОНТРОЛЬ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

ФУТБОЛИСТОВ.............................................................................................................. 21
2.1. Требования к проведению функционального тестирования.............................. 25

Глава 3. ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ И ЭНЕРГЕТИЧЕ-

СКАЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ ОРГАНИЗМА ФУТБОЛИСТОВ .................. 26
3.1. Усовершенствование теста PWC170 с использованием электронных
технологий .............................................................................................................. 27
3.2. Исследование анаэробных возможностей организма футболистов.................. 29
3.3. Тестирование аэробной производительности...................................................... 30

Глава 4. ИССЛЕДОВАНИЕ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ И МЫШЕЧ-

НОЙ СИСТЕМ ФУТБОЛИСТА .................................................................................. 34
4.1. Методы исследования центральной нервной системы и пути
их реализации ........................................................................................................ 34
4.2. Взаимосвязь типологических особенностей нервной системы спортсмена
с эффективностью их деятельности ................................................................... 36
4.3. Оценка типологических свойств спортсменов и их психомоторных
качеств .................................................................................................................... 37
4.4. Психоэмоциональные состояния на момент обследования .............................. 46
4.4.1. Оценка спортсменом условий эффективной тренировки ........................... 48
4.4.2. Методика «Соревновательная личностная тревожность»........................... 49
4.4.3. Выявление предметно-содержательной стороны
предсоревновательного психического состояния спортсмена ................ 50
4.5. Оценка миотонометрических показателей и их нормативные величины
для футболистов ..................................................................................................... 55
4.6. Предпосылки реализации биоуправления и обратной связи ............................. 57

98
Глава 5. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
ВЕГЕТАТИВНОЙ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА ФУТБОЛИСТА....................................... 61
5.1. Исследование состояния дыхательной системы ................................................. 61
5.2. Исследование состояния сердечно-сосудистой системы ................................... 65
5.2.1. Типы реакций сердечно-сосудистой системы (ССС) на физическую
нагрузку............................................................................................................. 65
5.2.2. Экспресс-контроль пульсовых показателей футболистов
с использованием прибора «Олимп».............................................................. 70
5.2.3. Исследования сердечно-сосудистой системы футболистов с помощью
диагностического комплекса «Карди» .......................................................... 74
5.2.4. Методика исследования аэробной мощности и максимального пульса
/HR max/ у футболистов с помощью монитора сердечного
ритма «Роlаr» .................................................................................................... 76
5.2.5. Методика определения индекса восстановления (ИВ) футболистов
с использованием монитора «Polar» ............................................................. 78
5.2.6. Программно-технический комплекс «Вектор» ............................................ 79
5.2.7. Метод С. А. Душанина .................................................................................... 86
5.3. Биохимические методы исследования ................................................................. 88
5.3.1. Основные показатели биохимического контроля в футболе ....................... 89
5.3.2. Критерии биохимической оценки аэробной и анаэробной
подготовленности футболистов в рамках углубленного
комплексного обследования ........................................................................... 91
Заключение........................................................................................................................ 92
Литература......................................................................................................................... 94
 Научное издание

Корзун Дмитрий Леонидович

МЕТОДЫ КОНТРОЛЯ
ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ФУТБОЛИСТОВ

Ответственный за выпуск Т. М. Турчиняк

Художник обложки Т. Ю. Таран

Технический редактор Г. М. Романчук
Компьютерная верстка Т. А. Малько
Корректор Н. П. Ракицкая

Подписано в печать 24.02.2012. Формат 6084/16. Бумага офсетная.

Печать офсетная. Усл. печ. л. 5,81. Уч.-изд. л. 5,54.
Тираж 100 экз. Заказ 435.

Белорусский государственный университет.

ЛИ № 02330/0494425 от 08.04.2009.
Пр. Независимости, 4, 220030, Минск.

Республиканское унитарное предприятие

«Издательский центр Белорусского государственного университета».
ЛИ № 02330/0494178 от 03.04.2009.
Ул. Красноармейская, 6, 220030, Минск.

100