Г

имна
стик
адл
ясп
ины
п
нвтс
рчтп
тсбвс
1не
деля
2неде
ля
3не
деля
4неде
ля

1 И.п.
опу
стоя,
щены.
Привдох
ру
ру
ки

еот
кииправу
водит
юногу
е2 И.
ру

т
п.стоя,
киопу
ны.
ерукивс
ще-
Разводи-
т
о-
назад.Привыдох е роныпри
вернитесьви.п. вдохе
Повторяйте ивыдых айте
движенияслевой при
ногой. возвраще-
нииобрат но.

3 И.

ис
п.

г
лёжанаживот
Поднимайт
ибайт
влокт
ег
еру
ру
ки
дь

яхпривдох
е.

е.
4 И.п.стоя.
Поднимайт
ру
г
е
кивверхпри
лубокомвдохе
Выдых айтепри иопу скайт
еих
возвращенииви. п. привыдох е.

5 И.п.
нах
у
стоя,
одитс
палка
яна
ровнелопат ок.
6 И.

у
п.
нах
ст
оя,
одитс
палка
яна
ровнелопат
Наклоняйтес
ок.
ь
Поворачивайт е
туловищевс тороны вс т
ороныпри
привдох е. вдохе,возвра-
Выдых айтепри щайтесьви. п.
возвращенииви. п. привыдох е.