Lazy Lady
Ленивая магия. Практическое
пособие для быстрой
материализации желаний
Серия «Портал желаний»
 
 
Текст предоставлен правообладателем
http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=64734427
Ленивая магия. / Lazy Lady: Эксмо; Москва; 2020
ISBN 978-5-04-112271-3
 

Аннотация
Любой человек может стать тем, кем захочет, получить то, что
желает получить, – в какой бы отправной точке он ни находился.
Вселенная всегда дает нам то, что мы просим. Главное, соблюдать
несколько простых условий. Хорошо себя чувствовать здесь и
сейчас. Не просто знать алгоритм действия Закона притяжения,
но и проживать его каждый день. И быть готовыми принять то,
о чем мечтаем. Галина Бондарь – создатель популярного канала
Lazy Lady на Youtube, где она рассказывает о том, как сделать
свою жизнь лучше. Почему «ленивая»? Потому что, живя в
мире, требующем от нас бесконечных бессмысленных действий,
важно помнить, что нашу жизнь творят не усилия, а, прежде
всего, мысли. А потом уже реальность подстраивается под работу
разума. Именно поэтому в жизни так и получается, что одним
– все, а другим – ничего. В своей книге-практикуме Lazy Lady
убедительно доказывает: у  вас УЖЕ есть все, чтобы получить
желаемое. Верьте в то, что у вас УЖЕ все прекрасно. И вы
достаточно хороши для того, чтобы обрести желаемое. Не нужно
к чему-то готовиться, становиться мудрее, талантливее, копить
навыки, которые помогут достигнуть цели. Главная цель этой
книги – чтобы через короткое время вы смело могли назвать себя
«везунчиками». Просто позвольте себе быть счастливыми.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

 Содержание
Начнем… 10
1. Закон притяжения Вселенной. Как он 26
работает и что об этом говорит наука
Волшебная практика: «Немного грустных 35
воспоминаний»
Волшебная практика: «Три строчки для 45
желаний»
2. Ваш новый год. Семь обещаний, которые 49
изменят вашу жизнь к лучшему
Волшебная практика: «Мои самые большие 58
прорывы»
3. Обещание первое. «С этого дня я обещаю себе 62
желать по максимуму»
Волшебная практика: «Как развить вкус к 66
жизни»
Волшебная практика: «Три желания… и еще 72
четыре»
4. Обещание второе. «Я обещаю себе изменить 79
свою жизнь к лучшему»
Волшебная практика: «Колесо жизненного 87
баланса»
5. Обещание третье. «Я обещаю себе по- 96
настоящему радоваться жизни»
 
 
 
 6. Светлая сторона. Расширение границ радости 113
Волшебная практика: «Радость – в новизне» 117
Марафон счастливых дней 122
Счастье в подарок 124
Радость на столе 126
Сто вещей, которые меня радуют 128
7. Обещание четвертое. «Я обещаю быть добрее 134
к себе»
Волшебная практика: «Все прекрасное во 143
мне»
От мысли – к действиям 147
Волшебная практика: «С сегодняшнего дня 148
я…»
Волшебная практика: «Заимствование 152
лучших черт»
8. Сложные вопросыю Разговор со своим 157
Высшим «Я»
Волшебная практика: «Мне интересно, 162
как…»
Волшебная практика: «Метод Бодуэна» 167
Волшебная практика: «Задать вопрос 170
письменно»
9. Обещание пятое. «Обещаю вовремя 179
распознавать негативные мысли и чувства,
помня о действии Закона притяжения Вселенной
О прошлом 185
 
 
 
 Страх 188
Тревога 192
Вина 194
Фоновое недовольство жизнью и жалобы 196
10. Переключение. Когда негатив одолевает и 202
ситуация кажется безвыходной
Не говорите о проблемах – говорите о 209
решениях
Волшебная практика: «Разворот» 212
Хоопонопоно 215
11. Немного о визуализации. Зачем нам 221
развивать воображение
Волшебная практика: «Репортаж с места 230
исполнения моего желания»
12. Вдохновение. Что такое действия, озаренные 247
вдохновением
Утро – лучшее время для вдохновения 254
Самые лучшие способы ощутить вдохновение 258
Пробуйте мечту на вкус 262
Волшебная практика: «Мои источники 270
вдохновения»
13. Важность тишины. Терапевтическая и 271
созидательная роль медитации
Волшебная практика: «Погружаемся в 289
тишину»
14. Обещание шестое. «Обещаю быть 292
 
 
 
 благодарной (благодарным) за то, что у меня уже
есть»
Волшебная практика: «Проживите один день 307
в признательности»
15. Проделанный путь. Книга учета исполненных 309
желаний
Волшебная практика: «Книга учета 313
исполненных желаний»
16. Аффирмации. Работают ли они и что такое 324
аффирмации прогресса?
Волшебная практика: «5/55» 334
17. Обещание седьмое. «Обещаю не 338
перекладывать на других ответственность за
свое счастье»
Волшебная практика: «Вектор развития» 344
18. Ресурсные состояния. Инвестиции в банк 362
счастливого будущего
Волшебная практика: «Каталог ресурсных 367
состояний»
19. Ленивая магия на каждый день. Выбирайте 388
то, во что будете верить
Мир изобилен. Все придет вовремя 394
Вселенная способствует легкому пути 396
Реальный мир меняется очень быстро 398
У вас уже сейчас есть все, чтобы получить 401
желаемое
 
 
 
 Мир очень дружественен к нам 404
Не защищайте свои ограничения 406
Волшебная практика: «Заключаем контракт с 409
собой»
Глоссарий 412

 
 
 
 Lazy Lady
Ленивая магия
Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации:
Tymonko Galyna / Shutterstock.com Используется по лицен-
зии от Shutterstock.com

© Lazy Lady, текст, 2020

© Lazy Lady, иллюстрации, 2020
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2020

 
 
 
  
Начнем…
Как и почему я написала эту книгу
 
«Успех – это не деньги и не вещи. Это количество
счастья, которое вы способны испытывать
ежедневно».
Абрахам Хикс*1

Любое время можно назвать трудным. Порой кажется, что

именно сейчас в жизни все идет хуже некуда. Если бы мож-
но было выбрать суперспособность, то я бы определенно вы-
брала умение путешествовать во времени. Более того: я бы
брала с собой людей на экскурсии по разным эпохам. Осо-
бенно считающих, что паршивее, чем сейчас, еще никогда
не было. Моя любовь к истории помогла мне понять, что я
ни за что не хотела бы жить в прошлом. Ведь любое время –
как для всего человечества, так и для каждого конкретного
человека – по-своему прекрасно. Хотя и по-своему невыно-
симо. Если приглядеться, можно отыскать трудности в каж-
дом мгновении нашей жизни. Пожалуй, не многие из нас с
трепетом вспоминают юные годы. Возьмем меня – начиная
с пятого класса я постоянно безответно влюблялась и беско-
нечно от этого страдала. Казалось бы, детство, юность – бери
1
  Здесь и далее расшифровка у всех терминов см. в  конце книги в главе
Голосарий.
 
 
 
от жизни все! А моей любимой народной забавой, как гово-
рил папа, было страдание. А еще я мечтала, чтобы поскорее
прошло то время, когда в двадцатиградусный мороз нужно
идти на ненавистную математику, а потом – в не менее нена-
вистную музыкальную школу…

  Знаете, как распознать

хронически несчастного человека? Это проще
простого. Своим несчастьем он все время делится с
другими, щедро одаривая родных, друзей и знакомых.
В университете вроде бы стало чуть легче. Ненужные
предметы там почти отсутствовали, посещение было отно-
сительно свободным. Однако теперь я осознала, что у меня
проблемы с финансами. То есть в какой-то момент я поня-
ла, что не могу себе позволить ничего из того, чего хочу.
Почти три года я откладывала каждую копейку на поездку
в Париж. Да, у меня получилось накопить и поехать, но все
это – с огромным надрывом. Более того, меня стал еще боль-
ше мучить вечный вопрос: «Что со мной не так?» Я дума-
ла: «В чем я провинилась, почему не могу встретить класс-
ного парня и жить с ним «долго и счастливо»?» Я смотре-
ла на сложившиеся пары, как голодный песик на еду. Вслед
 
 
 
за этим трудным периодом наступил следующий: возникли
проблемы на одной работе, затем – на второй, на третьей…
Состоялся тяжелый переезд в другой город, потом еще один
– уже в другую страну. Вроде бы жизнь становилась ярче,
но все равно приходилось снова и снова преодолевать пре-
пятствия. Тогда, оглядевшись вокруг, я поняла, что так де-
ла идут почти у всех. Я постоянно слышала от окружающих:
«Вот получу третье высшее образование – и с облегчением
вздохну», «Вот уволюсь от самодура-начальника…», «Вот
выйду замуж…», «Возьму ипотеку… И уж тогда заживу по
полной!»
Но есть и другая интересная категория людей. Это те, кто
умеет себя успокаивать, исповедуя философию, что жизнь
– это боль: «У меня все плохо в личной жизни, зато я по-
стоянно путешествую». Или: «Я все время чувствую себя
несчастным, зато я многого достиг». Это называется син-
дромом компенсации. Люди, которым он свойственен, по-
лагают, что невозможно желать благополучия во всех сферах
жизни. Не слишком ли жирно?

 Обесценивание – прочная база

для создания жизненных препятствий. Мы редко
 
 
 
 задумываемся о том, что многие люди мечтали бы
поменяться с нами жизнью.
Кстати, знаете, как распознать хронически несчастного
человека? Это проще простого. Своим несчастьем он все
время делится с другими, щедро одаривая родных, друзей и
знакомых. Была у меня коллега, о которой я ни от кого не
слышала доброго слова. Она вечно держала оборону, посто-
янно провоцировала конфликты, использовала любую воз-
можность показать окружающим людям, какие они мелкие и
незначительные. А ведь у нее было все, что нужно для сча-
стья: своя квартира, непыльная работа, здоровье, стройная
фигура, молодость, в конце концов. Но она почему-то никак
не могла стать счастливой и подарить другим нечто получ-
ше, чем вечное недовольство и пренебрежение.
Обесценивание – прочная база для создания жизненных
препятствий. Мы редко задумываемся о том, что многие лю-
ди мечтали бы поменяться с нами жизнью. Это совсем не
означает, что нужно перестать хотеть большего или смирить-
ся с тем, что вы не получите того, чего вам так отчаянно не
хватает. У вас не получится себя обмануть. Но счастье и удо-
влетворенность жизнью зависят не от подарков судьбы. Все
дело в способности фокусироваться на том, что уже хорошо
именно СЕЙЧАС.

 
 
 
 Эту книгу я написала как раз для того, чтобы помочь вам
отточить эту способность до уровня мастерства.

Моя история началась с того, что в 2015 году я создала

свой YouTube-канал. Я сделала это с одной единственной це-
лью – отвлечься от трудностей, которые, как мне тогда ка-
залось, накрывали меня с головой. Строго говоря, пробле-
ма-то была одна – отсутствие личной жизни. Ее решение да-
валось мне с трудом, вернее, с переменным успехом. Я ис-
кренне считала: нужно еще что-нибудь в себе «подпилить»,
улучшить, отполировать до блеска… И вот тогда все точно
срастется. В то время я еще не была той, кем являюсь сего-
дня. И если бы была возможность путешествовать во време-
ни, то я бы прежде всего вернулась к самой себе и растолко-
вала бы, что со мной все уже в порядке. Просто нужно, что
есть силы, держать фокус внимания на, заметьте, немалом
наборе моих уникальных положительных качеств.
 
 
 
  Нужно, что есть силы, держать
фокус внимания на наборе наших уникальных
положительных качеств. С помощью умения правильно
фокусироваться мы можем решить любые жизненные
проблемы.
С помощью умения правильно фокусироваться мы можем
решить любые жизненные проблемы. Кто-то, не зная зако-
нов Вселенной, назовет это розовыми очками. Но именно
такие розовые очки способны помочь справиться со всеми
трудностями. В своей книге я попробую вам это обосновать,
а уже потом сама жизнь предоставит вам все необходимые и
весьма приятные доказательства. А всем несогласным и со-
мневающимся хочу напомнить одну притчу.
Она о короле, подданные которого, все как один, сошли
с ума из-за того, что враги подсыпали яд, вызывающий по-
мешательство, во все источники и колодцы города. У коро-
ля был свой отдельный колодец, поэтому правитель не зара-
зился. Но, окруженный безумцами, король не понимал, как с
ними общаться. И принял единственно правильное решение
– выпил воды из общего источника и стал таким же, как все.
Так что, если какой-то образ мыслей или подход сделает вас
 
 
 
счастливыми, – неважно, иллюзия это или нет.

  Все, на чем мы способны

сконцентрироваться достаточно долго, увеличивается,
усиливается, растет и множится.
Но вернемся в 2015 год. Способность замещать беспокой-
ство мыслями о чем-то хорошем, новом, захватывающем,
быстро дала результаты. Таким новым и увлекательным де-
лом стал для меня блогинг. У меня вдруг появился большой
выбор Любимых и Единственных. И личная жизнь сложи-
лась – пусть на это и ушло целых полтора года. (Теперь-то я
знаю, что можно было все исправить намного быстрее.) Мой
YouTube-канал подпитывал меня силой. Я снимала видео
обо всем, что могло сделать мою жизнь легче, часами пропа-
дала на съемках и монтаже. Канал мой назывался LazyLady –
Ленивая Леди. До сих пор у меня есть подписчики, которые
еще помнят те старые ролики о кулинарии, косметике, путе-
шествиях. Как-то раз я даже сделала репортаж с чемпионата
по бодибилдингу. Были некоторые профессионалы, которые
утверждали, что у меня нет понятной и четкой идеи канала.
Я с этим не спорю.
Вы спросите: о чем я тогда думала? Лишь о том, что, де-
 
 
 
лая любимое дело, я становлюсь счастливой и отвлекаюсь от
проблем. Только это и было для меня важно.
Но уже через полтора года я решила полностью сменить
тематику канала. Просто вдруг поняла, о чем ДЕЙСТВИ-
ТЕЛЬНО хочу говорить. Так на канал несмело пришли На-
ука сознательного творения* и Магия мысли – ее еще назы-
вают Законом притяжения Вселенной.
Известно, что разум человека изучен хуже, чем Космос.
Только представьте, как необъятны его возможности! Я в
восторге от самой мысли об этом. Главным на сегодняшний
день открытием я считаю то, что наше внимание созида-
тельно. Все, на чем мы способны сконцентрироваться до-
статочно долго, увеличивается, усиливается, растет и мно-
жится. Даже мой канал – и тот начал расти. Вы спросите:
«Если она знает все о Законе притяжения, почему у нее до
сих пор не миллион подписчиков?» Да потому что пока са-
ма создаю себе препоны. Внутри меня живет «мыслевирус»,
который можно сформулировать так: «Осознанность пока
непопулярна». А популярна вера в то, что нужно обязатель-
но прилагать какие-то усилия, действовать, быть эффектив-
ными. Это подход «Снаружи – вовнутрь». И он предполага-
ет, что изменения зависят от большого количества сложных
действий.

 
 
 
   Джозеф Мерфи – священник
и теолог – заставил меня поверить в то, что все
происходит исключительно внутри нас.
Также сейчас широко распространена и так называемая
«Порнография возмущения»*, суть которой в подпитке сво-
его негатива и перекладывании вины на внешние обстоя-
тельства. Этого вы в моем блоге тоже не найдете.
На примере своего канала я хочу показать, что мало про-
сто хотеть чего-то. Нужно уметь этому не сопротивляться.
Подробнее о том, как мы сами себе вставляем палки в коле-
са, поговорим в следующей главе.
Как складывался мой путь к Осознанности? Это нача-
лось задолго до создания канала. В первую очередь повлия-
ло неутолимое желание изменить самоощущение и качество
жизни. Мне было интересно, как именно это можно сделать.
Сейчас существует огромное количество литературы о Зако-
не притяжения, о том, как творить свою реальность, исполь-
зуя лишь собственный разум. Думаю, я прочитала практи-
чески всех авторов, пишущих на эту тему. Начала я с книг
Джозефа Мерфи* в 2006 году. Его брошюры перевернули
мою жизнь. До этого я читала и Луизу Хей*, и Лиз Бурбо*,
 
 
 
российских авторов, пишущих о карме, ознакомилась с ме-
тодикой Норбекова*… Но именно Мерфи – священник и
теолог – заставил меня поверить в то, что все происходит ис-
ключительно внутри нас. В то время у меня была большая
мечта, казавшаяся неосуществимой. Какая? Не скажу.
Прочитав очередную главу из книги Мерфи, я всю ночь
не могла заснуть. И решила идти к своей мечте. Она стала
целью. Помню, во мне бурлили силы, я ощутила невероят-
ную бодрость. Путь от решения осуществить мечту к ее во-
площению занял два с половиной месяца. Это была первая
ступень. Я поняла, что отныне для меня нет преград. Я на-
чала жить интересной, но, как мне тогда казалось, все еще
трудной жизнью. Ждала, что вот-вот этот период закончит-
ся и станет легче. Тогда я не умела фокусироваться на хоро-
шем в фоновом режиме, делала это только тогда, когда мне
что-то было нужно. Концентрируясь лишь на трудностях, я
уже через полтора года благополучно забыла о том, насколь-
ко сильна моя мысль. И поэтому, все больше и больше рабо-
тала против себя.

 Чем сильнее неприятности, тем

больше пользы они приносят, потому что с их помощью
 
 
 
 мы лучше понимаем, каким хотим видеть этот мир.
Сейчас я понимаю: не так важно знать, как работает меха-
низм Закона притяжения Вселенной. Важно о нем вспоми-
нать, когда начинаешь забивать голы в свои ворота. То есть
в самые трудные моменты жизни. Неприятные события, как
и неприятных людей, Закон притяжения называет контра-
стом* (хотя это, конечно, более широкое понятие). Все эти
неприятности появляются в нашей жизни для того, чтобы
в нас зародились новые, более значительные желания. Чем
сильнее неприятности, тем больше пользы они при-
носят, потому что с их помощью мы лучше понимаем,
каким хотим видеть этот мир.
Что же было дальше? Я получила работу своей мечты. В
ней все было просто идеально! Все, кроме начальника… Изо
дня в день его поведение угнетало меня. Он принимал, на
мой взгляд, глупые решения. Забывал имена своих подчи-
ненных, которых было не так уж много – двадцать человек.
Или мог сказать, что маркетингом может заниматься каж-
дый, и что талант для этого вовсе не нужен. С каждым днем
во мне все больше росло неприятие ситуации, в которой я
оказалась.
Наше отношение к людям бумерангом возвращается к
нам. И тот высокопоставленный, но недостойный, как мне
казалось, человек, словно отразил и вернул мне мою же низ-
кую самооценку и нелюбовь к себе. Это надолго перекрыло
путь ко всем моим мечтам. Забавно: недавно я нашла фото с
 
 
 
какого-то мероприятия, где тот самый начальник дарит мне
цветок. На снимке я, прилично набравшая в весе, смотрю на
него, будто извиняясь за само свое существование. Как ре-
зультат – копился негатив, желания не исполнялись. Как ра-
бочие сложности связаны с исполнением желаний, спросите
вы. Об этом я расскажу далее.

  Важно помнить, что нашу

жизнь творят не усилия, а мысли. Реальность
подстраивается под работу нашего разума. Именно
потому получается, что одним – все, а другим – ничего
И вот я попала в автомобильную аварию, две долгих неде-
ли провела в корсете. Затем поехала в отпуск, где у меня за-
болело все и сразу. И, представьте, там я попала в еще одну
аварию. Накопленный негатив, как будто прорвался и выте-
кал тонким ручейком, создавая вокруг меня негативные со-
бытия. Именно тогда, в отпуске, я решила в корне изменить
свою жизнь. Точнее, свое мировоззрение. Это оказалось не
так-то просто: еще несколько месяцев я никак не могла пере-
стать концентрироваться исключительно на трудностях. На
самом деле от этой ужасной привычки я начала избавляться
лишь благодаря книге, запустившей во мне процесс карди-
 
 
 
нальных изменений. Это «Основы учения Абрахама» Эстер
и Джерри Хикс. Пожалуй, лучше этих авторов пока никто
не сумел рассказать о главном законе Вселенной. У супру-
гов Хикс есть еще много книг и аудиозаписей. Надеюсь, эти
труды станут частью и вашей жизни.
Сегодня я продолжаю читать разных авторов, изучаю мно-
гие направления, но эта книга была и остается моей настоль-
ной. Стоит мне открыть ее на любой странице, как я сразу
же прихожу в отличное расположение духа.
Что касается книги, которую вы сейчас держите в руках,
то она скорее инструмент, нежели источник информации.
Главное в ней – практика.
Но вернемся к моему YouTube-каналу. Вскоре после то-
го, как изменилась его концепция, я сдала очередной жиз-
ненный экзамен и на практике доказала себе, что исполне-
ние самого серьезного желания не требует времени. Только
– настройки и фокусировки.

 Чтобы наша жизнь, несмотря на

трудности, доставляла нам радость, нужно не просто
знать алгоритм Закона притяжения, но и проживать его
каждый день.
 
 
 
 В начале 2017 года я сожгла за собой все мосты и эми-
грировала в Норвегию. За этим последовало тяжелое расста-
вание с любимым человеком, возвращение в Россию, новые
отношения, замужество и еще одна эмиграция. Больше всех
тогда пострадал мой кот, которому трижды пришлось летать
самолетом и четырежды менять место жительства. Это здо-
рово закалило его характер. Мне же в начале этого сложного
периода, когда я оказалась в полной неопределенности, не
оставалось ничего другого, как наблюдать за тем, как один
день сменяет другой. Тогда я узнала, что такое по-настояще-
му тяжелое время. Пусть этот период был очень коротким,
но он меня как следует прокачал.
Довольно скоро обстоятельства изменились, я встретила
своего любимого человека, вышла замуж и снова уехала в
Норвегию. Я думала, что после этого как раз и настанет мое
«долго и счастливо». Но я стала невыездным, ждущим доку-
ментов эмигрантом. Это дало мне возможность как следует
переработать все то, что я поняла и осознала. Именно тогда
и явился на свет мой обучающий проект «Ленивая магия».
Переломное время породило в его рамках несколько вдох-
новляющих семинаров, затем их число увеличилось вдвое.
Почему «ленивая»? Потому что, живя в мире, требующем
от нас бесконечных бессмысленных действий, важно пом-
нить, что нашу жизнь творят не усилия, а прежде всего мыс-
ли. Реальность подстраивается под работу нашего разума.
Именно потому получается, что одним – все, а другим – ни-
 
 
 
чего. Эта невидимая составляющая наших действий опреде-
ляет, насколько успешными мы будем и как быстро выпута-
емся из жизненных неурядиц.

  Ничто не вдохновляет лучше

собственных успехов. Осознав свое могущество и
получив то, что, якобы, так сложно получить, вы
ощутите, как за спиной вырастают крылья.
Теперь о самом важном. Чтобы наша жизнь, несмот-
ря на трудности, доставляла нам радость, нужно не
просто знать алгоритм Закона притяжения, но и про-
живать его каждый день. Не накапливать информацию, а
именно ЖИТЬ этой философией. Я и сама стараюсь каждый
день играть по этим правилам. Сейчас, в чужой стране, в но-
вых условиях, я ежедневно начинаю все с нуля. Просыпаюсь
с мыслью: «Сегодня случится чудо». И знаете, оно случает-
ся. Все чаще и чаще.
Помните: ваш личный опыт намного важнее лихорадоч-
но нахватанной отовсюду информации. Ваша практика важ-
нее воодушевляющих примеров извне. Ничто не вдохновля-
ет лучше собственных успехов. Осознав свое могущество и
получив то, что, якобы, так сложно получить, вы ощутите,
 
 
 
как за спиной вырастают крылья.
Я хочу, чтобы вы, читая эту книгу, дали себе семь важ-
ных обещаний. Их список вы найдете ниже. Если исполните
эти обещания хотя бы на десять процентов, ваша жизнь из-
менится до неузнаваемости. Да, она станет лучше, когда во-
плотятся все ваши «хотелки». Но главное – вы почувствуе-
те себя счастливыми. Ибо вы мечтаете о чем-то лишь пото-
му, что ваш путь к счастью пролегает через исполнение этих
желаний.
Чего бы вам ни хотелось, на самом деле вам хочется сча-
стья. Подумайте об этом.

 
 
 
  
1. Закон притяжения
Вселенной. Как он работает
и что об этом говорит наука
 
«Постоянно чувствовать себя несчастным –
непозволительная роскошь».
Пауло Коэльо

Все начинается с того, что вы один раз сознательно со-

творите чудо. Затем вы сможете сделать это несколько раз
подряд и очень быстро. И, наконец, вы научитесь применять
Закон притяжения Вселенной себе на благо автоматически.
Как говорится, на автопилоте. Именно поэтому я назвала эту
книгу еще и практическим пособием, наполнив ее разными
упражнениями. Начнем с азбуки. Азбуки силы мысли.
Алгоритм исполнения любого желания состоит из
трех шагов.
Шаг первый. Нужно просто ПОПРОСИТЬ – Всевышне-
го, Вселенную, Сверхсознание, Высшее Я – кому что ближе.
Я обращаюсь к Вселенной.
Шаг второй. Запомните, что Вселенная ВСЕГДА отве-
чает на ваш запрос, дает то, что вы просите.
Шаг третий, самый интересный. Вы должны ПРИ-
НЯТЬ желаемое.
 
 
 
  Удивительно, но Вселенная не
только всегда отвечает нам, но и выбирает для этого
самый легкий и прямой способ.
Мы все отлично справляемся с первым шагом, потому
что беспрестанно чего-то хотим, о чем-то все время просим.
Увидели – понравилось – задержали на этом внимание. Про-
цесс заказа запущен. Увидели – не понравилось – но все рав-
но задержали на этом внимание. И вновь процесс запущен.
Может быть, вас удивят мои слова, но для того, чтобы
жизнь стала лучше или хуже, не надо ни о чем просить. В
мире полно всякой всячины, которая, попадая вам на глаза,
вызывает у вас желание ее заполучить. А если в жизни слу-
чается нечто не слишком приятное или вас не устраивает то,
что происходит вокруг,  – возникает желание заменить это
чем-то получше. Так что, неприятности, как я уже сказала,
нам тоже на руку. Они рождают желание иметь нечто иное,
зачастую, противоположное.
Вы спросите: «А как же все эти популярные техники, пра-
вила составления запросов, списки и карты желаний, кото-
рые помогают конкретизировать наши мечты?» Отвечу так:
все техники работы с просьбами – не более чем инструмент.
 
 
 
Потому что Вселенная и без них ВСЕГДА отвечает нам. Она
не нуждается в напоминаниях и разъяснениях. Но об этом
позже.
Удивительно, но Вселенная не только всегда отвечает, но
и выбирает для этого самый легкий и прямой способ. Затем
она дает нужный импульс, вдохновляет на правильное дей-
ствие, приводит в нужное место, посылает нам нужных лю-
дей. И кажется, что ты получаешь желаемое вроде бы без
особых усилий. Но не является ли столь легкий путь недо-
стойным? Ведь в нашем обществе особым уважением и вос-
хищением пользуются люди, добившиеся своих целей тяже-
лым трудом. А человек, который что-то унаследовал, выиг-
рал, получил за красивые глаза – вызывает лишь чувство
несправедливости, смешанное с пренебрежением.

  Правильно используя Закон

притяжения Вселенной, вы совершаете только нужные
шаги и не боретесь с ветряными мельницами.
Однажды хорошо обеспеченная знакомая моей мамы в от-
вет на брошенную фразу, что, мол, тебе легко говорить, у
тебя муж богатый, сказала очень правильную вещь: «У меня
в любом случае был бы состоятельный супруг. Не этот, так
 
 
 
другой».
На самом деле все приходит ГОРАЗДО легче, чем мы ду-
маем. Конечно, обычно нужно что-то для этого сделать. Но
это должны быть действия, а не усилия. Многие считают,
что работа мысли заключается в том, чтобы лежать на диване
и изо всех сил думать. Но сила мысли заключена в доверии к
Вселенной. Когда вы, проделав свою внутреннюю часть ра-
боты, просто поддаетесь импульсу. Правильно используя За-
кон притяжения Вселенной, вы совершаете только нужные
шаги и не боретесь с ветряными мельницами. Впрочем, ино-
гда бывает полезно и полежать на диване. Порой правильное
действие заключается именно в бездействии.
Одна моя подписчица поделилась личным опытом. Когда
она отдыхала дома и мечтала о новых счастливых отношени-
ях, в дверь позвонил ее будущий муж. Он был автомехани-
ком и пришел осмотреть ее машину, стоящую во дворе.
Получить желаемое можно с помощью минимального на-
бора правильных действий. Но многое зависит от уровня ва-
шего мастерства в третьем шаге алгоритма Закона притя-
жения. Мечты чаще сбываются у тех, кому хорошо удается
именно третий шаг, – кто умеет ПРИНИМАТЬ желаемое.

 
 
 
   Если вы чего-то не видите в
вашей действительности сейчас, это вовсе не означает,
что этого нет. Скорее всего, вы просто пока не успели
это принять.
Представьте, что вы давно ждете посылку. И вот прихо-
дит уведомление о том, что нужно получить ее в почтовом
отделении. Посылку важно принять. Иначе, даже если вы ее
оплатили, но не сходили за ней, долгожданная вещь вам не
достанется.
С точки зрения Закона притяжения, вы лишь тогда спо-
собны принять то, что попросили, когда действуете заодно
со своим желанием. То есть не испытываете по отношению
к этому никаких негативных эмоций. Вы твердо уверены в
том, что желаемое уже находится на пути к вам. И вам даже
в голову не придет расстраиваться из-за того, что оно еще
не прибыло. Более того, вы не боитесь остаться без подарка
судьбы, не тревожитесь о сроках, не завидуете тем, у кого же-
лание уже исполнилось. И самое главное: вы благодарны за
то, что имеете, то есть счастливы уже в настоящем моменте.
Расслабленное и доверительное отношение к сегодняшней
реальности – это и есть великий и могучий Закон принятия.
 
 
 
Если вы чего-то не видите в вашей действительности
сейчас, это вовсе не означает, что этого нет. Скорее
всего, вы просто пока не успели это принять.
Выполняя практические задания из этой рабочей тетради,
вы наверняка будете конкретизировать и смаковать свои же-
лания. Но это важно скорее вам, нежели Вселенной. Она и
без этих практик сообразительная, если, конечно, вы не бу-
дете ей мешать. Приведенные практики помогут вам развить
способность принимать то, что вы запросили. Наслаждаться
желаемым еще до того, как оно пришло в вашу жизнь. Или
синхронизироваться. Вы научитесь ПРЕДВКУШАТЬ. Зада-
ния помогут вам сфокусироваться на приятном, но их глав-
ная миссия – помочь вам стать мастером ПРИНЯТИЯ ЖЕ-
ЛАЕМОГО.
Хорошая новость: мы не можем постоянно пребывать в
состоянии неприятия, потому что иногда мы все-таки рас-
слабляемся. Нам надоедает жаловаться, злиться, тревожить-
ся, плакать из-за того, что мы пока не имеем того, чего хо-
тим. Мы устаем от бесконечных переживаний и поэтому от-
влекаемся – смотрим хороший фильм, играем с ребенком,
рисуем, слушаем музыку, смеемся над шутками. И именно в
такие моменты нам становится неважно, что у нас пока нет
того, о чем мы попросили. Если вы умеете грамотно отвле-
каться на что-то приятное, значит, вы овладели искусством
принятия. Если у вас не получается в позитивном ключе ду-
мать о том, чего хотите, лучше вообще никак не думайте. По-
 
 
 
зитивные мысли снижают сопротивление, и желаемое про-
является в вашей физической реальности гораздо быстрее.

Если мы захотели чего-то

хорошего, а затем отвлеклись и как следует
расслабились,  – очень скоро это хорошее нам и
перепадет.
Словом, если мы захотели чего-то хорошего, а затем от-
влеклись и как следует расслабились, – очень скоро это хоро-
шее нам и перепадет. Если же перед тем, как отвлечься, мы
размышляли о возможном страшном исходе событий, тре-
вожились о будущем, лелеяли старую обиду, боролись с вет-
ряными мельницами – тогда, о чем просили, то и получим.
Так мы работаем против себя, ведь запрос всегда четко вы-
полняется.
Нас всю жизнь учили предвидеть разные возможные
неприятности – так, для профилактики. Поэтому идея ис-
кать хорошее во всем, что происходит, многим кажется
странной. Люди погружаются в негатив, а он между тем все
множится и множится…
Когда я рассказываю об этом правиле на канале, многие
приходят в замешательство: «Получается, все, кто заболел
 
 
 
раком, сидели и думали о болезни? Но ведь такое заболева-
ние порой сваливается как снег на голову». Верно. Беда не
всегда рождается из конкретных мыслей именно о ней, о бе-
де. Хотя и так тоже бывает. Негатив воплощается в реаль-
ность, отражая СУТЬ ваших продолжительных «мусорных»
мыслей. Например, если вы долгое время ощущаете свою
беспомощность, вы ломаете руку или ногу. Если постоянно
беспокоитесь о том, что не хватает денег, – у вас сломается
машина, случится пожар или заболит зуб. Иными словами,
произойдет нечто, требующее дополнительных затрат. Сама
суть вашего беспокойства приумножается.
Лет восемь назад, на протяжении нескольких месяцев я
испытывала острый страх перед будущим и сожалела о про-
шлом. В моем случае это вылилось в острую форму пиело-
нефрита, что на несколько недель уложило меня в больницу.
Теперь я научилась осознавать каждый серьезный провал в
прошлом, каждую неприятную перемену в жизни. При этом
я понимаю, что сама ответственна за то, что случилось.

Не бывает такого, чтобы вы

постоянно осознанно фокусировались на хорошем,
испытывали легкость и радость, а тут бах – и
 
 
 
 катастрофа.
Сейчас я предлагаю сделать нечто похожее и вам. Перей-
дем к единственной практике в книге, которая заставит вас
немного подумать о неприятном. Но это нужно для того, что-
бы лучше понять все, написанное ранее.
Итак, практика.

 
 
 
  
Волшебная практика: «Немного
грустных воспоминаний»
 
Предлагаю вам вспомнить три тягостных события из про-
шлого. Не будем брать смерть близкого человека – это тема
для отдельной книги. Остановимся, скажем, на финансовых
потерях, болезни, увольнении, травме, разводе или на чем-
то в этом роде.
Мысленно вернитесь к этим событиям и впишите их в
бланк. Пусть это будет в таком формате: «В таком-то году
со мной произошло то-то и то-то. Достаточно будет одного
предложения для каждого случая.
А теперь, когда вы вписали все три события, посмотрите
на них глазами человека, принимающего на себя ответствен-
ность за собственную жизнь. Внимание: не виноватого в сво-
их бедах, а именно ОТВЕТСТВЕННОГО за все, что произо-
шло. То есть, глядя на эти происшествия, вспомните, какое
эмоциональное состояние, какое настроение предшествова-
ло каждому из них на протяжении нескольких дней, меся-
цев, а то и лет. Возможно, это была неконтролируемая трево-
га, постоянное пережевывание старых обид, вы испытывали
чувство вины, зависть, желание отомстить… Запишите это
на следующем бланке. Например:
«Моему разводу предшествовала обида на мужа и посто-
янное недовольство им».
 
 
 
 «Потере бизнеса предшествовал страх утраты и ком-
плекс самозванца».
Поймите, что зачастую к травматическим событиям при-
водит не одна большая страшная мысль, а коктейль из ма-
леньких негативных мыслей. И чаще всего это растянуто во
времени. Не бывает такого, чтобы вы постоянно осознан-
но фокусировались на хорошем, испытывали легкость и ра-
дость, а тут бах – и катастрофа.

Важно помнить: упасть – это

неприятность, а остаться лежать – уже выбор. Главное:
не зависать в негативе, не купаться в нем.
Увидели причинно-следственную связь? То-то! Это вовсе
не означает, что отныне нужно бояться любой негативной
мысли. Мыслей за день возникает десятки тысяч, и контро-
лировать их мы просто не в состоянии.
Важно помнить: упасть – это неприятность, а
остаться лежать – уже выбор. Главное: не зависать в
негативе, не купаться в нем.
Не стоит волноваться из-за собственного волнения. Не на-
до злиться на себя за то, что вы вышли из себя и разозли-
лись. Просто впредь не подпитывайте лишние мысли своим
 
 
 
пристальным вниманием к ним, и вы опомниться не успеете,
как ваша жизнь изменится. Я уже говорила о том, что глав-
ное – это не сложившиеся обстоятельства и даже не мысли о
них. Главное – тот объем внимания, который вы этим мыс-
лям уделяете.
Эта книга-тетрадь предназначена для тренировки умения
фокусироваться. Используя ее, вы станете внимательнее к
своему ежедневному мыслефону, сможете отследить резуль-
тат, к которому приведут ваши мысли.
Если же вы хотите глубже погрузиться в теорию, вдохно-
виться примерами, рекомендую вам завести себе парочку на-
стольных книг о Законе притяжения Вселенной – выберите
те, которые вам по душе. Подобное чтение само по себе лег-
ко введет вас в состояние принятия.
Эстер и Джерри Хикс, о которых я уже упоминала ранее,
лучше других, на мой взгляд, объяснили этот Закон. Но их
учение носит мистический характер, что может кого-то от-
толкнуть. И все же рекомендую подружиться с их произведе-
ниями, хотя бы прочесть книгу «Сара. Путешествие ребенка
в мир безграничной радости». Это роман о девочке, позна-
ющей мир. Кстати, в этой книге очень хорошо раскрывает-
ся тема смерти с точки зрения Закона притяжения Вселен-
ной. Верующим я советую ознакомиться с трудами Джозефа
Мерфи, с которых начала когда-то я. У него огромное коли-
чество книг, даже затрудняюсь сказать, какую из них следует
прочесть в первую очередь.
 
 
 
 
 
 
 А вот скептикам, живущим под девизом «Докажите – то-
гда поверю!», будет интересна точка зрения Джо Диспенза.
Он исследует тему сознательного творения с точки зрения
науки.

Если вы искренне и
безоговорочно во что-то верите, вы повсюду будете
встречать подтверждение своим мыслям. Потому что
именно это для вас важно и достоверн
Конечно же, существует научное объяснение принципа
Сознательного творения, благодаря которому исчезает ощу-
щение волшебного фокуса. Свой вклад в это внесли кванто-
вая физика, нейрофизиология, нейробиология. Если попы-
таться объяснить все, сказанное выше, языком ученых, по-
лучится следующее.
Чем больше вы сосредотачиваетесь на своих желаниях,
тем точнее ваш мозг фокусируется на том, что для вас по-на-
стоящему важно. Вы настраиваете разум на то, чтобы улав-
ливать и отфильтровывать наиболее релевантную для вас ин-
формацию. И тем самым программируете себя на определен-
ный набор действий и реакций. А значит, подсознание ищет
 
 
 
и находит все, что может вам помочь в достижении цели.
Так что если вы искренне и безоговорочно во что-то верите,
вы повсюду будете встречать подтверждение своим мыслям.
Потому что именно это для вас важно и достоверно!
Например, если коллега однажды повел себя по отноше-
нию к вам по-свински и вы прочно убедили себя в том, что
он плохой человек, вам не доведется наблюдать ситуацию,
где он проявит благородство. Ваши ноги просто не приведут
вас в нужное время в нужное место. Ваши уши не услышат
достойных слов, сказанных этим человеком. Потому что ваш
мозг будет искать все новые подтверждения тому, во что вы
успели уверовать.

Если страстно мечтаете о чем-

то и подпитываете свое желание энергией, вы снова и
снова будете возвращаться к предмету своих грез. У вас
возникнет ощущение, что вы этим уже обладаете.
Если вы страстно мечтаете о чем-то и подпитываете свое
желание энергией, вы снова и снова будете возвращаться к
предмету своих грез. У вас возникнет ощущение, что вы
этим уже обладаете. Скажем, начнете представлять себе, ка-
ково это – жить в доме своей мечты. И чем больше вы за-
 
 
 
ряжены позитивными эмоциями предвкушения, тем больше
энергии будете вкладывать в желание и, следовательно, тем
чаще будете сообщать мозгу, насколько чаемый предмет или
событие для вас важны. Говоря научным языком, вы акти-
вируете все части мозга – мозжечковую миндалину, лимби-
ческую систему, гипоталамус и так далее. Тем самым вы ак-
тивизируете работу мозга и, как следствие, помогаете ему
осознать степень важности вашего желания. Заставляете его
искать все новые и новые пути к осуществлению мечты. Ес-
ли вы с помощью активной фокусировки, побуждая к рабо-
те различные части мозга, не разрешаете ему возводить пре-
грады на пути к достижению цели (ведь вы на сто процен-
тов заряжены на желаемое), вы эти самые преграды просто
перестаете замечать. Тем самым вы избавляетесь от чувства
нехватки чего-либо. Переходите в состояние чистого жела-
ния, видите перед собой цель.
Нужда в чем-то порождает стресс, который концентри-
руется вокруг предмета вашего желания. Но в ваших силах
с помощью фокусировки избавиться от стресса и отрегули-
ровать свой гормональный фон – снизить уровень гормона
стресса, кортизола и повысить уровень эндорфинов. В конце
концов, вы становитесь более восприимчивы к новым иде-
ям, начинаете видеть множество возможностей и вариантов.
Что, безусловно, приближает к вам желаемое. Из огромно-
го массива информации вы улавливаете именно то, что бу-
дет работать на достижение цели, потому что наше внимание
 
 
 
избирательно. Вспомните увлеченных людей, которые одер-
жимы какой-то одной идеей. У них самые высокие шансы
на успех, ибо их разум отметает любые препятствия. Так я,
например, была в молодости одержима идеей переехать из
Омска в Москву. Есть такая шутка: кто же не мечтает уехать
из Омска! У каждого на то разные причины. У меня их бы-
ло две: мало денег и мало свободных мужчин. Помню, как
жила одной лишь целью – переехать. И настал тот день, ко-
гда я просто купила билет в Москву, в один конец, причем
ни жилья, ни работы у меня там не было. Но я чувствовала,
что это единственно правильный поступок. И фокусирова-
лась только на том, что работало на достижение моей мечты.
Я видела только цель и знала, что мне НУЖНО устроиться
в Москве. Если бы я начала взвешивать все за и против, я
бы сейчас так и жила в Омске, и мой путь был бы далеко не
таким интересным. Кстати, через десять дней после приезда
в Москву я нашла и работу, и квартиру. Город сразу же по-
вернулся ко мне лицом – все развивалось совершенно ска-
зочным образом. А все потому, что я просто совершила на-
бор правильных действий.
Если вы не допускаете мысли о препятствиях, фо-
кусируетесь на желаемом, вы приходите к своей цели
по пути наименьшего сопротивления.
Если же вы еще и благодарный человек (о благодарно-
сти мы поговорим отдельно) и имеете обыкновение говорить
«спасибо» обстоятельствам, людям, окружению… то эта
 
 
 
привычка мгновенно делает вас счастливым. Говоря науч-
ным языком, вы снова и снова активируете нейротрансмит-
тер допамин. Благодарность заставляет вас испытать неверо-
ятное ощущение от действия допамина. Вы подсознательно
ищете и находите поводы сказать «спасибо». Испытывая удо-
вольствие от происходящего, мы насыщаем себя этим ней-
ротрансмиттером. Как следствие, создается потребность по-
лучать его все больше и больше. А далее вы ищете все новые
причины пережить эйфорию благодарности, снова и снова
создавая для этого новые поводы.

Когда вы пробуете все новые

и новые стратегии и идеи, образуются устойчивые
нейронные цепочки, которые, улавливая лучшие
возможности, помогают вам не сбиться с верного пути.
И заключительный этап в научном объяснении сознатель-
ного творения таков: подпитывая нужную идею, не видя
препятствий, улавливая возможности, вы, вдохновившись
на некое действие, приходите к готовности изменить свою
жизнь.
Когда вы пробуете все новые и новые стратегии, тактики,
идеи, образуются устойчивые нейронные цепочки, которые,
 
 
 
улавливая из внешнего мира лучшие возможности, помога-
ют вам не сбиться с верного пути. Тот, кто придерживается
такой философии, всегда «снимает сливки». Так говорит на-
ука.
Ну а сейчас мы снова посмотрим на Закон притяжения –
теперь с практической точки зрения.

 
 
 
  
Волшебная практика: «Три
строчки для желаний»
 
Сформулируйте три своих самых смелых желания и запи-
шите их в приложенный бланк. Не нужно долго раздумывать
– пишите первое, что придет в голову, что кажется актуаль-
ным именно сегодня. Пусть это будут те желания, которые,
по вашему мнению, могут изменить вас как личность и весь
ваш мир. Мы еще потом подробно поговорим о желаниях,
рассмотрим их со всех сторон. А сейчас просто выберите три
большие «сочные» заветные мечты.
А теперь проанализируем написанное. Многие авторы,
тренеры, ораторы призывают нас ставить перед собой цели.
Посмотрим на этот процесс через призму Закона притяже-
ния Вселенной. Ну, например, я регулярно слышу, что нуж-
но выбирать большие цели, быть настойчивыми, много ра-
ботать. Но, допустим, когда вы вписывали три своих самых
больших желания, а по сути, три самых важных жизненных
цели, вам в одном из пунктов стало как-то неуютно. Было
такое? Например, показалось, что слишком велика дистан-
ция между тем, что есть сейчас, и тем, чего вы хотите. Затем
стало как-то грустно и расхотелось двигаться к этой цели. А
может, в этот список попало желание, которое очень давно
не сбывается? Это не значит, что нужно снова и снова все-
ми способами просить мироздание о его исполнении. Но так
 
 
 
на самом деле многие до сих пор и думают. Между тем это
как раз тот случай, когда и просить нужно намного меньше.
Также нужно прилагать как можно меньше усилий. В данной
ситуации вам пригодится способность принимать – именно
ее и стоит развивать. И меньше думайте о том, что у вас нет
того, чего вы хотите. Отвлекитесь от этих мыслей. Если ка-
кое-то желание никак не может исполниться, вероятно, вы
просто ему сопротивляетесь, активно выражая свое нетерпе-
ние. Переключитесь на новые идеи – это и станет решением.

 
 
 
 
 
 
   Если вам приятно думать
о воплощении той или иной мечты, продолжайте
напитывать ее эмоциональной энергией.
Меня часто спрашивают, в каком случае имеет смысл по-
стоянно думать о своем желании, мысленно прописывать все
детали, а когда лучше его отпустить. Отвечу: отпускать жела-
ние, переключаться на другие цели стоит тогда, когда, думая
о своей мечте, вы начнете ощущать уныние или тревогу. Ко-
гда поймете, что стали очень нетерпеливы в своем ожидании.
Словом, если возникнет любое некомфортное чувство. Если
же вам приятно думать о воплощении той или иной мечты,
продолжайте напитывать ее эмоциональной энергией.

 
 
 
  
2. Ваш новый год. Семь
обещаний, которые изменят
вашу жизнь к лучшему
 
«Самодисциплина начинается с овладения
собственными мыслями».
Наполеон Хилл*

Расскажу вам коротенькую историю. Она совершенно ре-

альна. Молодой человек собрался сделать девушке предло-
жение и пригласил ее в свой летний дом. Для того чтобы
все прошло максимально романтично, молодые люди поеха-
ли кататься на лодке. Парень надел кольцо на палец девуш-
ки, но оно оказалось великовато, соскользнуло и упало в во-
ду. Несмотря на эту неприятность, пара вскоре поженилась.
Спустя много лет мужчина приехал порыбачить на то самое
озеро и… подцепил на крючок утерянное кольцо.

Просто попробуйте допустить,

что, меняя отношение к жизни, привнося в мысли
 
 
 
 легкость, вы меняете и само качество жизни.
А теперь я попрошу вас прислушаться к себе. Что вы
первым делом подумали, прочитав эту историю? Ваш ответ
определяет вашу готовность поверить в работу Закона при-
тяжения Вселенной, во всемогущество Мироздания и в то,
что Вселенная способна на все, даже, казалось бы, невозмож-
ное – как в случае с кольцом. Смогли ли вы прочувствовать,
какие немыслимо сложные комбинации Мироздание для нас
создает? Когда обстоятельства складываются таким неверо-
ятным образом, люди называют это чудом. Но со временем,
когда вы поймете алгоритм работы Закона притяжения, вы
будете удивляться подобному все меньше и меньше. И, на-
конец, примете это как закономерность. Вы будете все так
же радоваться происходящему, просто подобные вещи ста-
нут казаться вам логичными и предсказуемыми. Когда або-
риген из дикого племени видит мобильный телефон, он ни-
как не может понять, откуда доносится голос. Но со време-
нем, стоит ему хотя бы немного разобраться, он перестает
считать мобильник чудом. Так же и с Законом.
Меня часто спрашивают о чудесах в моей жизни. У меня
уже наступил такой период, когда я искренне считаю многие
благоприятные обстоятельства абсолютно закономерными.
Для меня совершенно естественно то, что, если я должным
образом синхронизируюсь со своим желанием, все разреша-
ется самым благополучным образом. В этой книге я не став-
лю перед собой цели – убедить читателей в предсказуемости
 
 
 
чудес, я только хочу вдохновить вас на эксперимент. Будь
я классическим мотивационным спикером, сказала бы: «Ес-
ли вас не устраивает ваша жизнь, начинайте жить по-друго-
му. Прививайте себе новые привычки, действуйте решитель-
нее, не сдавайтесь». Или же: «Срочно избавьтесь от убежде-
ний, которые не идут вам на пользу». Все это, конечно, вер-
но, но слишком радикально. Если вас пугает необходимость
совершить так называемый квантовый скачок, отнеситесь к
заданиям как к игре. Как я говорю «отныне и навсегда» –
это слишком долгий срок. Мало кому удается сразу и навеки
перестать жаловаться. Или начать верить в нечто абсолют-
но новое. Или с сегодняшнего дня сделать медитацию своей
ежедневной привычкой.

Мы порой наивно полагаем, что

для получения желаемого нужны знания, талант, время,
определенные условия. Все не так. Достаточно просто
БЫТЬ УВЕРЕННЫМИ в том, что вам это достанется.
Я не стану вас об этом просить. Просто попробуйте допу-
стить, что все, сказанное в предыдущей главе, все, объясня-
ющее алгоритм Закона притяжения, – верно. Что, меняя от-
ношение к жизни, привнося в мысли легкость, вы меняете и
 
 
 
само качество жизни. Давайте же поставим научный опыт,
сыграем в эту игру.
Пусть выполнение всех заданий в этой книге станет ва-
шим личным экспериментом, возможностью взглянуть на
свое настоящее, прошлое и будущее под совершенно другим
углом. В конце концов, вы ничего не теряете. Если до сих пор
вы не получили желаемого, тогда, может быть, есть смысл
попробовать что-то изменить. То, чему раньше вы не прида-
вали значения. Для кардинальных перемен не нужны тита-
нические усилия. Необходима лишь некоторая дисциплина
– как при приеме витаминов. Главное – вовремя вспомнить и
проявить настойчивость, ведь и река обтачивает камень бла-
годаря не силе, а непрерывному течению.
Вам встречались люди, у которых вроде бы все легко по-
лучается? Существует миф, что всем нам отмерено разной
мерой. Два человека совершают одинаковые действия и по-
лучают разные результаты. Но здесь очень важна невидимая
составляющая их действий. То, что внешне выглядит одина-
ково, изнутри смотрится по-разному, поэтому на самом де-
ле таких понятий, как везение или несправедливость, по-
просту не существует. Все закономерно. Все, с чем вы на все
сто согласованы именно здесь и сейчас, вы получаете едва
ли не мгновенно. Исключений не существует. Скажем, кто-
то получил повышение раньше вас, почти не прикладывая к
этому усилий. С точки зрения Закона притяжения все спра-
ведливо. Просто этот человек был более согласован с пред-
 
 
 
назначенным ему повышением. Мы порой наивно пола-
гаем, что для получения желаемого нужны знания, та-
лант, время, определенные условия. Все не так. Доста-
точно просто БЫТЬ УВЕРЕННЫМИ в том, что вам
это достанется.

Алгоритм Закона притяжения

Вселенной работает с точностью до миллиметра. Как
говорится, мы получаем либо то, что хотим, либо нечто
лучшее.
Когда я познакомилась с будущим мужем, я переживала
очень тяжелое расставание. Ради тех рухнувших отношений
я когда-то оставила работу, квартиру и даже свою страну.
Перевезла в Норвегию все свои вещи. И тут – разрыв. Бы-
ло ощущение, что я оказалась вне времени и пространства,
подвисла в воздухе. Сказать, что мне было больно, – это ни-
чего не сказать. Я не знала, что мне делать и куда податься.
Застряла между двумя странами. Но я верила. И пообещала
себе входить в состояние принятия так надолго, насколько
это будет возможно в данных условиях. Я старалась чувство-
вать себя в каждый момент времени чуточку лучше, чем до
этого.
 
 
 
 Тот экзамен я сдала на высший балл. Из самой больной
точки, с самого дна, я очень скоро «вышла на свет». Со-
вершенно невероятным образом я встретила своего будуще-
го супруга. Самое интересное, что, как партнер для жизни,
он подходил мне гораздо больше, чем предыдущий человек.
Это было то воплощение, которое заставило меня оконча-
тельно поверить, что мы сами создаем свою жизнь – ОТ и
ДО.
От расставания до свадьбы и переезда к любимому мужу
в Осло прошло меньше полугода. Теперь уже никто не смо-
жет меня разубедить в том, что алгоритм Закона работает
с точностью до миллиметра. Как говорится, Вселенная дает
нам либо то, что мы хотим, либо нечто лучшее. Поэтому мой
любимый человек превзошел все мои ожидания. И по иро-
нии судьбы я вернулась в Норвегию, из которой уехала после
разрыва, – даже в тот же самый район города.

Стоит вам сдержать данные

себе обещания хотя бы на одну десятую, как вы
сразу увидите позитивные сдвиги в своей физической
реальности.
Пусть прорыв, который навсегда вселит в вас веру, еще
 
 
 
впереди, я все же предлагаю прямо сегодня начать ваш лич-
ный новый год. В конце календарного года мы обычно под-
водим итоги, а здесь, на Западе, больше принято давать себе
обещания. Вот и мы с вами, начиная сегодня новую жизнь,
дадим себе обещания. Их будет семь. Ниже я их только пе-
речислю, а в дальнейшем мы будем разбирать их и прораба-
тывать:
Семь обещаний
1. С этого дня я обещаю себе желать по максимуму.
2. Обещаю изменить свою жизнь к лучшему.
3. Обещаю по-настоящему радоваться жизни.
4. Обещаю быть добрее к себе.
5.  Обещаю вовремя распознавать негативные мысли и
чувства, вспоминая, как действует Закон притяжения Все-
ленной.
6. Обещаю быть благодарной (благодарным) за то, что
у меня уже есть.
7.  Обещаю не перекладывать ответственность за свое
счастье на других людей.
Стоит вам сдержать данные себе обещания хотя бы на од-
ну десятую, как вы сразу увидите позитивные сдвиги в сво-
ей физической реальности. Но я все же предлагаю вам иг-
рать по-крупному и стремиться выжать сделку на сто про-
центов. Ведь это действительно сделка! Вы выполняете свою
часть обещаний, а Мироздание в ответ обязательно выпол-
няет свою. Помните о втором шаге? Вселенная всегда дает
 
 
 
то, что вы просите и прокладывает для вас самый легкий
путь к получению желаемого. Но шаг первый – «просьба»
и шаг третий – «принятие» остаются за вами.
Почему именно эти семь обещаний? Все потому, что они
максимально охватывают наше мысленное пространство и
помогают рассмотреть нашу способность – творить созна-
тельно – с разных сторон. С помощью упражнений я помогу
вам сдержать все эти обещания. Но, не забывайте, что рядом
с вами нет никого, кроме вас. Поэтому я очень надеюсь, что
вы не поставите эту книгу-тетрадь на полку, а будете активно
работать с ней каждый день.

Если вы поймете, что в любой,

даже в самой трудной, ситуации, все, что от вас
требуется, это достичь принятия и поверить в лучшее, –
все свершится очень скоро.
Давайте установим срок для вашего эксперимента. Ска-
жем, два месяца. В «Учении Абрахама» говорится, что это
максимальное время, которое необходимо для материализа-
ции любого, даже самого смелого и невероятного желания.
Это происходит лишь в том случае, если вы достигаете со-
гласованности, то есть полностью устраняете противоречи-
 
 
 
вые мысли или сопротивление. Кстати, тогда, от непростого
расставания до знакомства с моим любимым мужем прошло
сорок пять дней. Но я уверена, что можно было все изменить
намного быстрее.
Если вы поймете, что в любой, даже в самой трудной, си-
туации, все, что от вас требуется, это достичь принятия, то
есть состояния легкости, радости и веры в лучшее,  – все
свершится очень скоро.
Возможно, вы уже слышали многое из того, что сейчас
прочитали. Более того, вы понимаете всю важность этих све-
дений. Но, вполне вероятно, что вы никогда не принимали
их всерьез и не внедряли в свой повседневный опыт. В таком
случае сделайте такую попытку. А я делаю большую ставку
еще и на то, что смогу донести до вас информацию макси-
мально понятно.
Перейдем к долгожданной практике.

 
 
 
  
Волшебная практика: «Мои
самые большие прорывы»
 
У меня для вас еще одна хорошая новость. Но прежде ска-
жу: не стоит переживать, если вам трудно на данный момент
представить свое счастливое будущее или сразу, с порога, на-
править мысли в нужное русло. Есть у меня подписчики, ко-
торые страдают от того, что в силу их возраста как они го-
ворят, им уже сложно менять мировоззрение. Ерунда. Это
сделать никогда не поздно. «Мышцы» души накачиваются
в любом возрасте. Если же вы пока не способны фокусиро-
ваться на хорошем, то уж вспомнить что-то хорошее вы на-
верняка сможете.
И теперь та самая хорошая новость: Мирозданию реши-
тельно все равно, откуда вы берете свои позитивные мыс-
ли для построения своего счастливого будущего: из наблю-
дений за тем, что происходит, из визуализации этого само-
го будущего или из воспоминаний. В ход идет любой «стро-
ительный материал». Не нравится то, что есть сейчас? То-
гда представляйте свой вариант. Вы хотите, чтобы как было?
Мысленно «нарисуйте» картинку. Не можете представить?
Вспоминайте все самое лучшее из своего прошлого. Важна
лишь суть ваших ощущений.
Итак, начнем разминку с воспоминаний о ваших проры-
вах. И по аналогии с наблюдением над неприятными собы-
 
 
 
тиями из прошлого, к которым вам пришлось обратиться в
предыдущей практике, вы также же сможете легко увидеть
реальные причины случившегося. Ранее вы совершали свои
прорывы бессознательно. Теперь, разложив все по полочкам,
вы наконец сможете убрать из своего лексикона фразы вроде:
«Мне повезло» или «Звезды совпали» или «Это была просто
счастливая случайность».

Порой нужно устать от

бесконечных бессмысленных действий и ненужной
суеты, выдохнуться и перевести мысли в нейтральную
зону. Вот тут-то и происходит тот самый прорыв!
А сейчас вспомните, когда в вашей жизни произошли са-
мые кардинальные изменения к лучшему. Это может быть
связано с работой, самореализацией, с любовными отноше-
ниями, внешностью, финансами, здоровьем, путешествия-
ми… Или, возможно, на каком-то этапе вы стали лучше от-
носиться к себе, к кому-либо или чему-либо. Может быть,
вы даже обратитесь к детским воспоминаниям.
Подумайте. Это должно быть нечто значимое, такое, что
вы реально можете назвать прорывом. Быть может, вы давно
мечтали об изменениях, пробовали разные пути, и вдруг, в
 
 
 
один миг все произошло. И все получилось даже лучше, чем
вы ожидали. Вспоминаете?
Ну а теперь по схеме: как вы себя ощущали за несколько
недель или месяцев до того, как это с вами произошло? Мо-
жет быть и такое, что непосредственно перед этим событи-
ем вы находились в состоянии отчаяния и уже не предпри-
нимали никаких действий. Это очень типично. Порой нуж-
но устать от бесконечных бессмысленных действий и ненуж-
ной суеты, выдохнуться и перевести мысли в нейтральную
зону. Вот тут-то и происходит тот самый прорыв! Когда вы
капитулируете перед тем, что не можете решить с помощью
внешних действий, когда вы по-настоящему сдаетесь, устав
думать о препятствиях, – сопротивление уходит само собой.
В бланке, который вы найдете ниже, я попрошу вас по-
дробно описать два-три ваших личных прорыва. Это пер-
вый шаг к тому, чтобы начать видеть в себе творца собствен-
ной реальности. Занятие это очень приятное. Делая это, вы
легко войдете в состояние принятия (или, по крайней мере,
ощутите способность принять желаемое). Возможно, уже в
самом процессе выполнения задания вы «откроете портал»
для исполнения парочки новых небольших желаний. А то и
больше! Так что будьте начеку.
Постарайтесь вспомнить и описать все позитивные чув-
ства, которые вы испытывали до, во время и после вашего
прорыва. Это очень важно.

 
 
 
 
 
 
  
3. Обещание первое. «С
этого дня я обещаю себе
желать по максимуму»
 
«Единственные пределы, которые существуют
для нас, это те, что мы создаем верой в их
существование».
Уэйн Дайер*

Удивительное дело – многие действительно разучились

желать. А кто-то даже сознательно подавляет в себе эту спо-
собность. Я думаю, что на то есть несколько причин. Прежде
всего люди не понимают, что желание есть начало всего, –
это наше топливо. Ничего не хочешь – значит, не живешь.
Ведь судите сами: все изобретения, которые вы видите во-
круг себя, были изначально чьим-то желанием их создать.
Желания заставляют нас расти над собой, пробовать то, что
мы никогда раньше не пробовали. Благодаря им расширя-
ется вся Вселенная. Мне порой кажется, что продолжитель-
ность жизни людей увеличивается исключительно благодаря
тому, что нам хочется за свою жизнь испытать намного боль-
ше всего, чем хотелось людям в прошлом. Сейчас у нас го-
раздо больше возможностей наслаждаться жизнью. Мы мо-
жем пережить куда более яркий опыт, чем раньше. Больше
технологий, больше шансов научиться полезному и интерес-
 
 
 
ному, больше новых вещей. Мир просто переполнен всяки-
ми интересными штуками, которые рождают желание их ис-
пытать.
Вторая причина, по которой люди ничего не хотят, или,
вернее, ничего не хотят хотеть, заключается в том, что они
НЕ ВЕРЯТ в исполнение своих желаний. Иные говорят: «У
меня все есть, мне ничего не надо». На самом же деле, в
этом слышится: «Какой смысл желать невозможного? Буду
довольствоваться тем, что есть. Ничего не желаю – значит,
не страдаю оттого, что этого никогда не будет. Нет разочаро-
ваний – нет проблем».

Нашим желаниям нет предела.

Поэтому надо сию же секунду смело начинать мечтать
и учиться исполнять все, чего попросит ваша душа.
Но только желая чего-то сверх того, что мы уже имеем,
мы движемся вперед. Мы меняемся личностно и духовно с
каждым воплощенным желанием. Даже те, кто достиг всех
мыслимых вершин успеха и богатства, все равно чего-то хо-
тят. Просто на этом уровне их желания часто перерастают
их «Я», и они уже настроены на то, чтобы изменить мир. Та-
кие люди осваивают космос, создают образовательные фон-
 
 
 
ды, вкладывают деньги в изобретения…
Поймите, нашим желаниям нет предела. Поэтому надо
сию же секунду смело начинать мечтать и учиться исполнять
все, чего попросит ваша душа. Так что, если вы умели, но ра-
зучились желать, немного подправьте свое первое обещание:
«Я обещаю себе желать по максимуму – снова и несмот-
ря ни на что».
Если вы устанавливаете желания по максимуму, вы даже
примерно не представляете, как вы можете получить желае-
мое. Вы не знаете, как к этому подступиться. Если вы думае-
те, что это для вас слишком и что ни у кого подобного рань-
ше не получалось, – это то, что вам нужно. Ибо, получив это,
вы испытаете настоящее счастье от осознания собственной
силы, от того, что вы и есть творец своей реальности.

Тем, кто боится мечтать из

страха разочароваться, я обещаю – этого не будет.
Помните: мы лишь ставим эксперимент, не стоит
воспринимать все практики слишком серьезно.
Ну, а теперь поговорим о том, как же разбудить в себе
способность желать. Это очень нужный навык, потому что,
как вы уже знаете, это первый этап алгоритма Закона при-
 
 
 
тяжения – «просьба». Без него никак не обойтись. Тем, кто
боится мечтать из страха разочароваться, я обещаю – этого
не будет. Помните: мы лишь ставим эксперимент, не стоит
воспринимать все практики слишком серьезно. Выполняйте
упражнения, предложенные ниже, играючи. И постарайтесь
получить как можно больше удовольствия и радости от про-
цесса.

 
 
 
  
Волшебная практика: «Как
развить вкус к жизни»
 
Для начала найдите и положите рядом с кроватью
свою детскую фотографию. Затем каждое утро, как только
проснетесь, спрашивайте маленькую (маленького) себя: «Че-
го тебе хочется сегодня?» И, прислушавшись к ответу своего
внутреннего голоса, пообещайте себе это исполнить. Уверяю
вас, вряд ли вы ответите себе что-то вроде: «Хочу BMW».
Обычно это желание побегать, упасть в снег, съесть большой
леденец на палочке, порисовать, одеться как-нибудь по-осо-
бенному – в общем, что-то этакое, порой даже немного ху-
лиганское. Я выполнила это упражнение несколько раз… и
однажды купила себе куклу Барби. Муж даже испугался. А
я просто вспомнила, как когда-то, давным-давно, хотела на-
стоящую Барби, а мне ее подарили слишком поздно, когда
играть в куклы мне уже оставалось недолго. При выполне-
нии задания я вдруг осознала, что могу пойти и купить себе
не только любую куклу, но и пару одежек к ней, а если за-
хочется, то и розовый кабриолет, друзей… Конечно, скорее
всего, я эту куклу кому-нибудь подарю, но в тот день я была
совершенно счастлива.
Несмотря на ее простоту, это очень действенная практика,
которая порадует вашего «внутреннего ребенка» и надолго
погрузит вас в состояние легкости и радости. Или, как мы
 
 
 
уже выяснили, – в состояние способности принимать желае-
мое. Чтобы расслышать голос своего желания, нужно
приучиться спрашивать себя и слушать ответы. Так
постепенно к вам вернется ваше умение желать .
Есть еще один вариант практики для развития этой спо-
собности. Каждый раз, когда идете в магазин, покупайте се-
бе то, чего вы никогда в жизни не пробовали. Овощ, фрукт,
десерт… Походите вдоль полок и поспрашивайте себя: «Че-
го мне сегодня хочется?»

Чтобы расслышать голос своего

желания, нужно приучиться спрашивать себя и слушать
ответы. Так постепенно к вам вернется ваше умение
желать.
Как-то раз я пообещала себе: каждые выходные буду про-
бовать что-то новое. Нет, это совсем не чревоугодие, а по-
лучение нового опыта, который помогает лучше осознавать
свои желания. Кстати, необязательно зацикливаться на еде,
если вам это не близко. Вы можете получать новые впечат-
ления, новые знания – да что угодно.
Я настоятельно рекомендую вести в телефоне список то-
го, что вы хотите попробовать, посмотреть, прочитать, чему
 
 
 
хотите научиться, какое умение освоить, какой смелый или
безумный поступок совершить.
У меня есть такой список. И в нем, например, давно было
записано желание сыграть в массовке в кино. После переезда
в Норвегию мне неожиданно удалось выполнить этот пункт
– даже дважды. Один раз я снялась в детском сериале, а во
второй – играла пассажирку самолета Варшава – Осло. Нуж-
но было ехать в специальный грузовой терминал аэропорта
и после крика «Мотор» резко начинать разговаривать по те-
лефону на русском языке. Интересно, что среди статистов
я увидела и очень состоятельных пожилых людей, которые,
видимо, так и продолжают прислушиваться к своему «внут-
реннему ребенку». Это было очень веселое приключение, да
еще и денег заплатили.
Теперь поговорим о тех людях, которым тяжело думать о
своих желаниях из-за того, что однажды они поставили пе-
ред собой некие цели, но так до них и не добрались. Конечно,
я понимаю, то, что ваше желание никак не сбывается, очень
ранит душу. Таким людям почти физически больно мечтать.
Они боятся даже подумать о по-настоящему смелых шагах,
осторожничают, серьезно ограничивая себя в желаниях.

 
 
 
 Если вы мечтаете об изобилии,
не представляйте, что именно вы купите на
свалившиеся с неба деньги. Просто попробуйте
представить, какие ощущения это самое богатство вам
принесет.
Недавно мне написала участница одного из моих первых
семинаров. Она тогда мечтала уехать за границу и искала
для этого любую возможность. Вскоре у нее возникла идея,
как это сделать, но вслед за этим появилась задача: найти
определенную сумму денег. В итоге все сложилось самым
сказочным образом. Когда эта женщина начала паковать ве-
щи для переезда в Италию, она нашла конспект того семина-
ра. Там было написано: «Найти способ переехать и привлечь
для этого все необходимые средства». И, конечно, ей пришла
именно та сумма, которую она тогда обозначила в письмен-
ной практике. «Если бы я знала, что это так быстро и четко
сработает, я бы попросила денег с запасом», – написала она.
Так что, будьте дерзкими в своих просьбах.
Если вам трудно просить, для начала научитесь мечтать,
«рисуя» мысленную картинку без подробностей, обобщенно.
Скажем, если вы мечтаете об изобилии, не представляйте,
 
 
 
что именно вы купите на свалившиеся с неба деньги. Просто
попробуйте представить, какие ощущения это самое богат-
ство вам принесет. Свободу. Комфорт. Безопасность. Спо-
койствие. Возможность выбора. Вспомните похожие ощуще-
ния из прошлого и соедините их со своим желанием. Побудь-
те немного с этими чувствами.
Или, если вы хотите романтических отношений, не визуа-
лизируйте встречу, не «рисуйте» ничего в деталях: ни парт-
нера, ни контекст. Попробуйте представить общее самоощу-
щение. Вероятно, вы почувствуете любовь, нежность, ощу-
тите заботу о себе, защищенность, радость… И лишь тогда,
когда вам станет комфортно и приятно думать о цели в таком
ключе, начните постепенно добавлять подробности. Тогда и
вкус желать снова появится.

Если вы пишете желание,

направленное на другого человека, всегда думайте о
том, что получите именно вы.
И главное: задержитесь в этих неоформившихся ком-
фортных чувствах как можно дольше. Это и есть состояние
ЧИСТОГО ЖЕЛАНИЯ – когда вы думаете о том, чего хоти-
те, не разбавляя мысли негативными ощущениями. Вы при-
 
 
 
выкнете к этому.
Как только вы понемногу, шаг за шагом, войдете во вкус,
у вас, возможно, возникнет следующий вопрос: «А можно
ли хотеть много и сразу? Или в таком случае не получится
по-настоящему сосредоточиться?»
Если вы отводите на исполнение желаемого месяц и наме-
рены серьезно на этом сфокусироваться, пусть для начала,
это будет только одно желание. Выберете то, возможность
исполнения которого вас сильнее всего на сегодняшний день
окрыляет. Я называю это «болевая точка». Представьте, что,
если исполнится именно эта мечта, ваша жизнь уже никогда
не будет прежней. Это вовсе не означает, что нельзя хотеть
всего и сразу. Наоборот. Просто если вы посвящаете много
времени мыслям о чем-то одном, желание исполнится быст-
рее. Стоит ему материализоваться, как вы наполнитесь та-
кой радостью и воодушевлением, что придете к высшей сте-
пени состояния принятия. И третья стадия для всех осталь-
ных желаний наступит сама собой. То есть счастье и радость,
охватившие вас после исполнения желания, будут с вами так
долго, что вы без особых усилий сможете в довесок матери-
ализовать много чего еще. Для вас откроются пути к чему-то
большему.
Поэтому желайте помногу, часто, смело. Ибо в этом и есть
весь смысл.

 
 
 
  
Волшебная практика: «Три
желания… и еще четыре»
 
Конечно, у меня есть свой список запросов к Мирозда-
нию. В нем более-менее значимые желания. Мелкие «хотел-
ки» я не записываю. Мой перечень рассчитан на сто строк,
но пока я вписала только семьдесят восемь. Это как кратко-
срочные, так и долгосрочные цели на год, три, пять и мак-
симум 10 лет. Может быть, скоро их станет больше. А воз-
можно, некоторые я уже вычеркну и перенесу в реестр ис-
полненных. Кстати, этот перенос – очень приятное занятие.
Но к этому мы тоже вернемся чуть позднее.
А здесь и сейчас, я попрошу вас сначала написать семь
своих желаний, чтобы, работая с практиками из этой книги,
вам не пришлось заново их вспоминать.
Сначала впишите три главных желания, после исполнения
которых, как вам кажется, проснетесь новым человеком. За-
тем добавьте еще четыре второстепенных – из разряда тех,
которые хорошо бы исполнить, но в принципе можно и по-
дождать. Важно правильно их сформулировать – в настоя-
щем времени, как если бы они уже сбылись:
«Я побывала в четырех новых странах в этом году».
«Я встретила любовь всей своей жизни».
«Я счастлива и благодарна за то, что стала зарабаты-
вать столько, что могу не думать о деньгах».
 
 
 
 Важная ремарка. Если вы пишете желание, направленное
на другого человека, всегда думайте о том, что получите
именно вы. Не используйте форму вроде: «Я хочу, чтобы
он…» Обращайте желание на себя. Например: «Я рада ви-
деть своего отца здоровым». Или: «Я счастлива слышать сло-
ва благодарности от своей сестры». Помните, что те ваши
желания, которые не касаются вас, считаются неисполнимы-
ми. И также обязательно вставляйте слова, определяющие
ваши личные ощущения: «Я счастлива видеть…», «Счаст-
лива слышать, чувствовать». Все запросы должны быть ис-
ключительно о вас.

Помните, что те ваши желания,

которые не касаются вас, считаются неисполнимыми.
Поэтому обязательно вставляйте слова, определяющие
ваши личные ощущения.
Об этом у меня на канале есть подробное видео «Как на-
мечать для другого».

 
 
 
 Согласно Закону притяжения
Вселенной, если вы чего-то захотели, то, определенно,
можете это получить. Возникновение желания – уже
намекает на возможность его исполнения

 
 
 
 
 
 
 Теперь, когда вы записали свои желания, посмотрите на
них внимательно. И если какие-то из них вызывают у вас
неуютное чувство, дискомфорт – представляйте их реализа-
цию, как мы и договорились, – менее детально. Или же ста-
райтесь отвлекаться от них на что-то совершенно другое, но
очень приятное. Потому что это как раз те запросы, в связи
с которыми вам нужно ослабить внутреннее сопротивление.
Запомните золотое правило: о желаниях надо думать
либо хорошо, либо никак.
В конце этой главы я хочу предложить и вам тоже начать
вести реестр ваших запросов. Внесите в него свои цели и
мечты. Чем различаются эти понятия? Ставя перед собой
цель, вы хотя бы примерно видите путь к ее осуществлению.
То есть, как говорится, уже начинаете есть слона чайной ло-
жечкой. Мечтая, вы понятия не имеете, откуда что возьмет-
ся. Так что пишите все подряд. Ведь если даже вы сейчас не
видите пути реализации желания, но продолжаете мечтать,
то это, определенно ваше.
Согласно Закону притяжения Вселенной, если вы
чего-то захотели, то, определенно, можете это полу-
чить. Возникновение желания – уже намекает на воз-
можность его исполнения.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
4. Обещание второе. «Я
обещаю себе изменить
свою жизнь к лучшему»
 
«Препятствия на пути – это те пугающие вещи,
которые ты видишь, когда отводишь взгляд от
своей цели».
Генри Форд

С чего начинаются видимые, большие перемены? Имен-

но с убеждения, что это происходит только через внутрен-
нее преображение. Почему я делаю эту оговорку? Потому
что большинству все еще кажется, что они могут поменять
внешний мир через какие-то активные внешние действия.
Многие стараются изменить окружающую действительность,
людей, находящихся рядом. Борются с властью, ищут новое
место жительства, других партнеров, активно работают над
своим имиджем. То есть что есть силы пытаются воздейство-
вать на внешний мир.

 
 
 
 Если вы хотите перемен, то
должны идти изнутри – наружу, а не снаружи – внутрь.
Не тащите прежних себя в новую жизнь.
Если вы узнали себя в этом описании, имейте в виду: по-
добные изменения недолговечны, потому что вы сами при
всем этом остались прежними. А значит, если вы вечно недо-
вольны и несчастны, любите выискивать плохое и тут же с
этим бороться, вы и оглянуться не успеете, как вернетесь к
тому, с чего начали.
Вот вам пример. Норвегия, по мнению большинства лю-
дей, одна из самых благополучных стран – со стабильной
экономикой и великолепной социальной защитой. Туристы
навсегда влюбляются в ее природу и мечтают приехать в эту
страну надолго, а то и насовсем. Но если вы поговорите с
эмигрантами, то поймете, что большинство из них недоволь-
ны тем, что получили. Люди все время требуют большего…
Говоря об эмигрантах, я имею в виду тех, кто приехал в
Норвегию из-за действительно тяжелых жизненных обстоя-
тельств: войн, религиозных гонений, глубокой бедности. На-
пример, беженцев из Сомали или из некоторых стран Ближ-
него Востока. Объективно жизнь таких людей в Норвегии
 
 
 
стала значительно лучше. Но если человек все привык вос-
принимать негативно, от этой привычки ему не спрятаться
нигде.
Поэтому если вы хотите перемен, то должны идти изнутри
– наружу, а не снаружи – внутрь. Не тащите прежних себя в
новую жизнь.
Но стоит лишь вам принять решение избавиться от этого
негатива, дав себе ВТОРОЕ ОБЕЩАНИЕ, как запускается
определенный процесс.

Идите напролом и смотрите

только вперед. Не обращайте внимания на чужой
неудачный опыт, не оглядывайтесь на свой – и
наплевать на препятствия! Я хочу этого – и точка.
Попробую его описать. Принятое решение – это не про-
сто мелкое желаньице или мысль о нем. Ты ощущаешь это
намерение в каждой своей клетке, его нельзя не узнать – это
точка невозврата. Вы как бы говорите себе: «Не знаю как,
но я к этому точно приду». Не «Как бы мне хотелось стать
стройной», а «Я обязательно стану стройной, обратной до-
роги нет». Я сама точно так же привела свое тело в поря-
док. Сказала себе: «Стоп. Не позже чем через полгода куп-
 
 
 
лю себе всю одежду на размер меньше». И я прекрасно пом-
ню, как сильно подействовало на меня это решение. Немед-
ленно, будто по волшебству, появилась нужная информация,
посредники, рецепты вкусных и полезных блюд… Я ни разу
не оглянулась назад. И через три месяца стала совершенно
новой – и здесь я имею в виду не только свою фигуру.
Одно из самых популярных видео на моем канале – «Как
изменить жизнь прямо сейчас». В нем я говорю: «Если вы
приняли ТВЕРДОЕ решение изменить что-то в своей жизни,
вы готовы буквально на все. Готовы к изменениям – готовы
ко всему. И вы пойдете любым путем – как бы цинично это
ни звучало.

Приведу вам такой пример. Подростком я мечтала о пу-

тешествиях и просила друзей и знакомых привозить мне из
разных стран открытки. Ими я оклеивала стеклянные двер-
цы своего шкафа. Это сейчас я могу слетать на выходные
почти в любую европейскую страну (для того, кто живет в
Европе, это не проблема). Но тогда, в конце девяностых, в
 
 
 
Сибири, это казалось чем-то запредельным. И вот в 2002 го-
ду мечта исполнилась. Моя любимая учительница, когда-то
эмигрировавшая в Германию, пригласила меня к себе на ме-
сяц и полностью оплатила дорогу. Я была несказанно счаст-
лива – я очень любила свою учительницу и страстно мечта-
ла увидеть другие страны. Меня не остановил ни в первый
отказ в визе, ни необходимость ехать пять суток в автобусе
от Омска до Манхайма.
Если вам невмоготу жить прежней жизнью, не стоит вы-
искивать комочки в каше, мол, мне бы этого очень хотелось,
но… Никаких «но». Идите напролом и смотрите только впе-
ред. Не обращайте внимания на чужой неудачный опыт, не
оглядывайтесь на свой – и наплевать на препятствия! Я хо-
чу этого – и точка. Решимость и готовность ко всему даст
вам свободу, а она вызовет состояние принятия. И среди
многочисленных трудных дорог для вас обязательно
найдется одна легкая. То есть, говоря языком Зако-
на притяжения, – готовность ко всему выводит вас на
путь наименьшего сопротивления.

Среди многочисленных
трудных дорог обязательно найдется одна легкая.
 
 
 
 Говоря языком Закона притяжения,  – готовность ко
всему выводит вас на путь наименьшего сопротивления.
Такой путь появляется всегда, и вы его увидите, если бу-
дете действительно готовы. Кстати, те пять суток дороги да-
лись мне очень легко. Автобус был полон, но лично я все
ночи спала, раскинувшись на пяти задних сиденьях, как бо-
гиня.
Но вернемся к решительным действиям, влекущим за со-
бой перемены. Почему я сделала эту книгу в форме рабочей
тетради? Потому что вы не сможете сказать, что по-настоя-
щему понимаете Закон притяжения Вселенной, если не про-
пустите его через призму собственного опыта.
Одно дело – получить и запомнить некие сведения и со-
всем другое – опробовать их на себе. Так что проживайте
каждый день чуть-чуть по-новому, вспоминайте, что для вас
действительно важно. Тренируйте свои навыки сознательно-
го творца.
Сегодня многие ошибаются, полагая, что начинать разви-
ваться и пытаться выходить на новый уровень следует лишь
тогда, когда жизнь становится действительно невыносимой.
Однажды я слушала беседу с легендарным дизайнером Диа-
ной фон Фюрстенберг. Она, в частности, сказала: «Не ждите
трагедии, чтобы понять, насколько вы сильны».
Думаю, самую большую ошибку совершают те, кто видит
конечную цель своего развития в исполнении своего сего-
дняшнего большого желания. Вот оно достигнуто, все хоро-
 
 
 
шо, значит, можно забыть о внутренней работе, о необхо-
димости следить за своими мыслями, отдавать любовь миру
и себе. И они ждут новых неприятностей как повода снова
начать наводить порядок в душе. Цель внутреннего разви-
тия не в том, чтобы справиться с какой-то отдельно взятой
проблемой, а в том, чтобы изменить мировоззрение, умерить
злобу и недовольство жизнью. Научиться оставаться силь-
ными и позитивными в затруднительных обстоятельствах. И
тогда никакие прорывы не будут вам нужны, ибо благополу-
чие, вопреки мнению большинства, – это наше естественное
состояние.
Более того, – улучшая что-то в своей жизни, не считай-
те поставленную цель финалом. Как пишет Тони Робинс*:
«Каждая достигнутая цель должна служить достиже-
нию следующей цели».
Возьмем, например, девушку, мечтающую о замужестве.
Она так долго и страстно ждет свадьбы, что после оконча-
ния торжества, впадает в уныние. Также и первые астронав-
ты, долго готовящиеся полететь на Луну, после возвращения
на Землю поняли, что большего им уже не достичь. И это
привело их к депрессии. Поэтому любая цель должна пере-
кидывать мостки к новым желаниям. Потому что им, этим
желаниям, нет конца. Есть даже такое мнение, что в визуа-
лизации нужно представлять не непосредственно то, что вы
хотите сейчас, а то, к чему вы будете стремиться после осу-
ществления желания.
 
 
 
 Теперь перейдем к практике этой главы.

 
 
 
  
Волшебная практика:
«Колесо жизненного баланса»
 
Знакома ли вам методика анализа успешности и гармо-
нии под названием «Колесо жизненного баланса»? Вы рису-
ете круг, делите его на восемь частей, вписываете различные
сферы вашей жизни и, закрашивая кусочки «пирога», смот-
рите, насколько наполнена ваша жизнь в том или ином сек-
торе – по шкале от 0 до 10. Эта техника помогает понять,
насколько уравновешены все сферы вашей жизни в настоя-
щий момент. С ее помощью можно определить, что именно
следует развивать.
Вариаций этой диаграммы очень много. Одну из них я и
предлагаю вам в этой тетради.

 
 
 
 Чтобы достигнуть желаемого,
 
 
 
 необязательно сразу начинать разбираться с тем,
насколько все плохо и почему. Нет необходимости
понимать, что конкретно сейчас не так.

 
 
 
 
 
 
 Впишите в каждый из восьми секторов сферы жизни, ко-
торые для вас важны. Остановитесь на этом. Не пытайтесь
проанализировать ваш жизненный результат на сегодняш-
ний день. Я предлагаю вам кое-то другое. Ведь, чтобы до-
стигнуть желаемого, необязательно сразу начинать разби-
раться с тем, насколько все плохо и почему. Чтобы у вас все
шло так как надо, нет необходимости понимать, что кон-
кретно сейчас не так. Поэтому я не слишком люблю мно-
гие направления в психологии. Они призывают вас надолго
задерживаться на вашей проблеме. А мы знаем, что все, на
чем мы задерживаем внимание, усиливается. Закон притя-
жения Вселенной гласит: будучи счастливым здесь и сейчас,
сосредоточьтесь на желаемом. Этим-то сейчас мы с вами и
займемся. Вместо популярного анализа я предлагаю вам раз-
вить ВИДЕНИЕ желаемой действительности.
Закрасьте сектора так, будто знаете, как у вас будут обсто-
ять дела в каждой сфере жизни ровно через год. Мысленно
разделите каждый сектор на десять частей и заштрихуйте его
по шкале от 1 до 10. Исходите из того, что, если закрашено 7
частей – сфера требует улучшений. 8–9 – дела обстоят впол-
не хорошо. 10 (сектор закрашен полностью) – все идеально.
Шаг за шагом проживите этот год вашей жизни. Не торо-
питесь, сделайте все красиво и аккуратно. Возьмите цветные
карандаши, можете рядом с диаграммой вписать конкретные
улучшения, которые могли бы у вас произойти за это вре-
мя. Если возникнут идеи, опишите, какие вы предприняли
 
 
 
действия за этот год в том или ином направлении. Какие ва-
ши начинания завершились успехом. Возможно, в этом году
вы все силы отдали внутренней работе лишь в самых важ-
ных на данный момент сферах. А остальные сферы, по пра-
вилам Закона притяжения Вселенной, подтянулись сами. Не
возвращайтесь в сегодняшний день, не пытайтесь проанали-
зировать, как сейчас у вас обстоят дела, – сосредоточьтесь
только на желаемом результате.

Как отличить ваши подлинные

мечты от тех, что были навязаны извне? Все очень
просто. Желание, которое нас окрыляет, и есть
настоящее.
Но как же понять, какие именно сферы следует прораба-
тывать? Как отличить ваши подлинные мечты от тех, что бы-
ли навязаны извне? Все очень просто. Желание, которое нас
окрыляет, и есть настоящее. Если же на вас давит чувство
долга или вы делаете что-то ради одобрения окружающих…
Если вы руководствуетесь общепринятым мнением, которое
нашептывает: «Пора бы уже…» – значит, это желание не ва-
ше. Не надо подгонять сферы вашей жизни под усреднен-
ную модель, чтобы было «как у всех». Просто задайтесь во-
 
 
 
просом: скачок в какой области принесет вам максимум сча-
стья? Помните, что все наши «хотелки» – это лишь посред-
ники между нами и нашим ощущением счастья.
Я очень часто получала советы относительно того, как мне
стать лучше, чем я есть, как прорваться к большим высо-
там. И я искала техники и методы, чтобы стать сдержаннее,
увереннее в себе, трудолюбивее, организованнее, красивее
и стройнее. Я стремилась стать хорошей хозяйкой, незаме-
нимым руководителем и женщиной-мечтой. Наверное, в той
или иной степени в результате мне удалось взрастить в се-
бе почти все эти качества. Но, вернись я в прошлое, я бы
поставила в приоритет приобретение одного единственного
навыка.
Я бы пожелала себе как можно раньше НАУЧИТЬСЯ
БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ. Может быть, для кого-то это прозву-
чит слишком абстрактно, но поверьте: устойчивое ощуще-
ние счастья открывает все двери. И это главное, к чему сле-
дует стремиться.

Поймите, изменения все равно

произойдут. Все дело в том, насколько быстро это
случится. Все зависит от того насколько вы способны к
 
 
 
 сознательному творению.
Увы, попадая в новые обстоятельства, мы забываем об
этом ощущении, ведь большие перемены, даже самые при-
ятные, часто оказываются хлопотными. Рождение ребенка,
вступление в брак, переезд, начало своего бизнеса – все это
ставит вас в новые условия. А фокус легко смещается со
счастья на трудности. Поэтому внимание! Держите ухо вост-
ро. Переживая нечто новое, прежде всего не забывайте быть
счастливыми. А инструменты и посредники для этого под-
тянутся.
Кстати, признаюсь: когда я говорила о недовольных эми-
грантах, имела ввиду и себя. Когда прошла эйфория от пе-
реезда, я, выбитая из колеи, недовольная местными поряд-
ками, надолго забыла о Законе притяжения и важности со-
стояния принятия. Так что не повторяйте моих ошибок.
Но вернемся к Колесу баланса. На внешней стороне каж-
дого сектора вы, возможно, написали определенные дей-
ствия, которые вы совершили за год на пути к цели. Кто зна-
ет, может, у вас в процессе выполнения практики возник-
нут идеи о том, как реализовать какие-то неиспользованные
шансы. Но важно помнить, что привязываться к этим дей-
ствиям как к единственно правильным не стоит. Главное –
развивать видение того, что вы хотите получить в конце.
Поймите, изменения все равно произойдут. Все де-
ло в том, насколько быстро это случится. Все зависит
от того, насколько вы способны к сознательному тво-
 
 
 
рению.

 
 
 
  
5. Обещание третье. «Я
обещаю себе по-настоящему
радоваться жизни»
 
«В сердце любой жизненной сложности скрыта
возможность».
Альберт Эйнштейн

Можете ли вы прямо сейчас вспомнить, как испытыва-

ли огромную радость? Когда в вас было столько энергии,
что, казалось, она могла бы осветить целый торговый центр?
Помните, как вы радовались чему-то хорошему, что с вами
случилось или, может, что-то радостно предвкушали? На та-
ком эмоциональном подъеме все получается легко, вопросы
решаются быстро. В состоянии полной удовлетворенности
жизнью вы – будто огромная катушка, которая наматывает
на себя все новые и новые поводы для радости. Я никогда не
забуду, как один молодой человек, который мне очень нра-
вился, впервые заговорил со мной. Я испытала такую эйфо-
рию, что по дороге домой познакомилась еще с двумя пар-
нями. И лишь через несколько лет узнала, что это – не слу-
чайность, а выверенный механизм.
Напомню вам алгоритм Закона притяжения Вселенной.
Мы просим – Вселенная отвечает – мы принимаем. На
 
 
 
принятие благополучия мы способны только в состо-
янии открытости, легкости, радости, доверия. И боль-
шинству из нас, как я уже говорила в начале, надо учиться не
просить, а принимать запрошенное. Задача облегчается
тем, что существует миллион и один способ научиться при-
нимать. И мы в этой книге попрактикуем основные из них.

Мы просим – Вселенная
отвечает – мы принимаем. На принятие благополучия
мы способны только в состоянии открытости, легкости,
радости, доверия.
Каждому из нас стоит выработать привычку чувствовать
себя как можно лучше в каждый конкретный момент. На-
столько лучше, насколько вы способны в этот миг. Когда
все идет не так хорошо, как хотелось бы, попробуйте отпус-
кать свой внутренний дискомфорт постепенно. Так вы бу-
дете тренировать свою способность отпускать. Почему по-
степенно? Если вы станете запрещать себе испытывать не
слишком приятные чувства, начнете с ними бороться, они по
всем правилам Закона притяжения будут только усиливать-
ся. Здесь нужна не борьба, а именно постепенная настрой-
ка. Не избегание какой-либо мысли, а поиск новой, более
 
 
 
жизнеутверждающей. Вот вы нашли что-то приятное и тут
же почувствовали себя лучше, потом еще немного лучше и
еще… Обещайте себе научиться выбирать лучшую мысль из
всех доступных в данный момент. Лишь подумаете о чем-
то приятном – хватайтесь за эту мысль, удерживайте внима-
ние на ней как можно дольше. И как только вы научитесь ло-
вить крошечные частицы хорошего в настоящем, магнитом
начнут притягиваться новые, еще более радостные мысли,
потому что по Закону «подобное притягивает подобное» И
это относится не только к вещам, событиям и опыту, но и к
мыслям. В видеокурсе «Ленивая магия» мы с его участника-
ми обязательно делам практику «Сто счастливых вещей» –
составляем список того, что гарантированно приводит нас в
хорошее расположение духа.
Помню, как на самом первом семинаре одна женщина ска-
зала, что она прекрасно знает, что делает ее счастливой, и
составление такого списка считает абсолютно бесполезным
делом… Но, даже если человек и знает, что его радует, в
сложный жизненный момент он, скорее всего, не сможет об
этом вспомнить. Кроме того, составление и ведение подоб-
ного списка само по себе способно вас осчастливить!

 
 
 
 Состояние счастья – ключ ко
всему. Человек, излучающий свет, может получить все,
что захочет. Такие люди желанны везде, потому что они
как снежный ком – к ним так и липнет благополучие.
Отныне тренируйте умение видеть то, что радует лично
вас. Я, например, храню свой список в телефоне, и большин-
ство из его пунктов или обходятся бесплатно, или стоят не
слишком дорого. Интересно, что некоторые участники ви-
деокурса вошли во вкус и даже составили себе особые спис-
ки для разных времен года. Они поняли, что состояние сча-
стья – это ключ ко всему. Человек, способный быстро прий-
ти в себя, излучающий свет, может получить все, что захо-
чет. Такие люди желанны везде, потому что они как снежный
ком – к ним повсюду липнет благополучие.
Возможно, я не оригинальна, но очень люблю читать и
смотреть видео о разных историях успеха. Чем больше вы
их в себя впитываете, тем больше понимаете, что мир по-
лон безграничных возможностей. Несколько лет назад мне, к
примеру, попалась замечательная книга «Философия госте-
приимства Four Seasons», написанная основателем этой се-
ти отелей. Я маркетолог с пятнадцатилетним стажем, и кни-
 
 
 
га заинтересовала меня с точки зрения построения бренда.
Философия этой компании такова: «Сделай так, чтобы лю-
ди, которые на тебя работают, сияли». Руководство отелей с
самого начала взяло курс на то, чтобы их сотрудники всегда
были счастливы. Это должно было относиться даже к тем,
кто выполняет самую простую работу, ведь именно с ними
предстоит иметь дело гостям отелей. Мне кажется, они и лю-
дей набирают с оглядкой на их способность воспринимать
мир позитивно. Наличие счастливых и довольных сотрудни-
ков позволяет компании никогда не снижать цены, а ведь
Four Seasons – это одна из самых дорогих сетей отелей в ми-
ре. Так что счастье – высоколиквидный продукт.

Ваша сила – в счастье. Помните

об этом даже в самые трудные минуты. Неважно, что
делает вас счастливыми,  – просто старайтесь прямо
сейчас почувствовать себя чуть лучше.
Поначалу у нас не всегда получается самостоятельно, без
посредника, потушить свой негатив и переключить себя на
более ресурсные чувства. Особенно если мы не слишком
внимательно до этого за собой наблюдали. В особо тяжелые
моменты жизни – в боли, печали, болезни, неопределенно-
 
 
 
сти – привлекайте посредников. О чем речь? О книгах, лек-
циях, фильмах, музыке, общении, посещении мероприятий.
Я называю это искусственным питанием. Ваша сила
– в счастье. Помните об этом даже в самые трудные
минуты. Неважно, что делает вас счастливыми, – про-
сто старайтесь прямо сейчас почувствовать себя чуть
лучше. И используйте для этого любые доступные методы.
Как вариант, вы можете просто спросить себя (лучше сделать
это письменно): «Что может сделать меня счастливее прямо
сейчас?»
Но здесь следует искренне поверить в то, что действитель-
но важно почувствовать себя хотя бы на малую толику луч-
ше. Просто есть особая категория людей, которые верят в
страдания и всячески восхваляют их. Когда меня спрашива-
ют, как испытать облегчение, я отвечаю: «Для начала про-
сто ЗАХОТИТЕ этого». Для чего вам затяжное уныние? Что-
бы вас пожалели или оценили по достоинству? Или вы стре-
митесь доказать свою правоту? Зачем вам нужно так долго
оставаться в том состоянии, в котором вы находитесь сей-
час? Вам это чем-то выгодно?
Для того чтобы изменить реальность, вы должны посте-
пенно прийти к состоянию удовлетворенности и легкости.
Как только вы это поймете – сразу окажетесь на полпути к
этому состоянию, придумаете способ стать на шаг ближе к
нему. Но это возможно, только если у вас есть искреннее же-
лание почувствовать себя лучше.
 
 
 
 Допустим, вы никак не можете выбраться из уныния, ре-
шили «подлечить» себя, скажем, комедийным шоу и смея-
лись сорок минут без остановки, на время позабыв о непри-
ятностях. Считайте, что вы сделали огромный шаг вперед.
Значит, самое время занести это шоу в ваш список, чтобы в
нужный момент вспомнить о нем и снова ощутить радость.
Есть такая шутка, выражающая самую суть: «Если вас все
достали, выпейте чаю с печеньем». Если не можете в опреде-
ленной ситуации думать о происходящем с удовольствием, –
срочно переключитесь на что-то другое, хорошее. Это и есть
путь наверх.

Радуйтесь исполненным мечтам

еще до того, как они исполнились. Это значительно
сокращает срок их проявления в вашей реальности.
В этой и следующей главах мы сосредоточимся на нашей
способности принимать желаемое. Для этого сделайте ра-
дость своей целью. И в прямом смысле зациклитесь на ней.
Помните, что это открывает двери для любой материализа-
ции. Так что способность радоваться жизни надо развивать
и тренировать.
Интересный вопрос: можно ли радоваться тому, что еще
 
 
 
не произошло, так сказать, впрок? Не просто можно, но и на-
стоятельно рекомендуется. Радуйтесь исполненным меч-
там еще до того, как они исполнились. Это значитель-
но сокращает срок их проявления в вашей реально-
сти.
Предлагаю вам попробовать забавный прием и отпраздно-
вать будущий успех. Я называю это «Техника бутылки шам-
панского». Как-то раз мой муж ждал решения по одной важ-
ной сделке. Он стал замкнутым, напряженным, как и любой
мужчина в подобной ситуации. Это тянулось несколько дней,
и тогда я предложила отметить шампанским удачное завер-
шение сделки. Мы поднимали тосты и радовались удаче. На-
до ли говорить, что вскоре все благополучно завершилось?
Если не любите игристое, смешайте в равных долях яб-
лочный сок с газированной минералкой и наполните празд-
ничные бокалы. И пусть это станет вашим личным триум-
фальным напитком.

Все техники и визуализации

должны нести радость. Нужно прожить будущее
воплощение так, чтобы ощутить всю его реальность и
насладиться им в полной мере.
 
 
 
 Обобщая все вышесказанное, делаем вывод: все техники
и визуализации должны нести радость. Это называется эмо-
циональной материализацией (манифестацией) . Нуж-
но прожить будущее воплощение так, чтобы ощутить всю его
реальность и насладиться им в полной мере. Не думайте о
том, как именно все должно произойти, получайте от этого
удовольствие уже сейчас. Напоминаю, что подобные техники
не учат вас просить, они учат именно ПРИНИМАТЬ, быст-
рее открываться запрошенному.
На мой канал часто приходят гости, которые в коммен-
тариях под практическими видео настойчиво интересуют-
ся у остальных подписчиков: «Ну что, сбылось у вас?» Та-
кие люди обычно хотят, чтобы их переубедили до того, как
они решат что-то попробовать. Они считают, что, если никто
не оставил под подобным видео комментарий о произошед-
ших чудесных изменениях, значит, предложенная практика
не может принести ничего, кроме пустой эйфории.
Друзья мои! В эйфории-то и есть вся суть. Если вы что-
то делаете из-под палки, заставляя себя, техника никогда не
сработает. Если же вы, выполняя ее, чувствуете себя ОЧЕНЬ
хорошо, значит, вы «поймали волну». Вы открыты для при-
нятия. Поэтому оставляйте для себя только те техники, ра-
ботая с которыми вы забываете о времени и остро чувствуе-
те реальность происходящего.
Конечно, мало кто может поверить, что, если человек дли-
тельное время находится в приподнятом настроении, он от-
 
 
 
крывает двери всем своим мечтам. Но стоит вам вырабо-
тать привычку сознательно создавать свою жизнь, как вы лег-
ко обнаружите причинно-следственную связь между этими
двумя событиями.

Правда в том, что желания не

делятся на большие и маленькие, и всемогущему
Мирозданию все равно, что для вас материализовать –
пончик или новый дом.
Как же понять, насколько близко вы подошли к воплоще-
нию своего желания? Очень просто – если вы при мысли о
нем чувствуете себя хорошо, значит, до исполнения желания
рукой подать. Если вы ощущаете себя не лучшим образом,
видимо, ваше сопротивление слишком сильно. И это пока не
позволяет желанию исполниться.
В «Учении Абрахама», которое я уже не раз упоминала,
есть эмоциональная шкала, расставляющая по порядку все
эмоции. Ее называют «Руководящей эмоциональной систе-
мой». Глядя на эту шкалу, можно понять, насколько мы со-
гласованы с предметом наших желаний. Проживание спек-
тра негативных эмоций, включающего скуку, означают, что
мы еще очень далеки от позитивных жизненных изменений.
 
 
 
 А теперь снова внимательно посмотрите на список из се-
ми желаний, который вы составили в третьей главе. Три пер-
вых желания вы определили как большие, а это означает, что
они расцениваются вами как труднодостижимые. Задумай-
тесь, почему? Может быть, они столь важны оттого, что доль-
ше прочих не исполняются? Или считается, что для испол-
нения их нужно долго и упорно трудиться? Но правда в
том, что желания не делятся на большие и маленькие,
и всемогущему Мирозданию все равно, что для вас ма-
териализовать – пончик или новый дом.
Если желаемое никак не может воплотиться в вашей жиз-
ни, это значит, что вы рьяно сопротивляетесь его приходу.
Например, сомневаетесь в возможности его осуществления,
не верите, что все может получиться легко и быстро. Или бо-
итесь не успеть заполучить что-то вовремя. Или же, как ва-
риант, впадаете в расстроенные чувства, видя, что у кого-то
это уже есть. Это и есть примеры сопротивления.
Скажем, вы мечтаете купить дом. И спросите: если это так
же легко, как купить пончик, почему «намечтать» последний
– плевое дело, а дом – нет. Ответьте себе честно: для вас
действительно, что дом, что пончик – все одно? Вы сами ве-
рите в то, что оба этих объекта для вас одинаково доступны?
Вряд ли. Если вы считаете, что «квартирный вопрос» труд-
норазрешим, он таким и останется.

 
 
 
 Позитивный взгляд на
происходящее – это ваша дверь в мир исполненных
желаний. И поверьте, у каждого найдется немало
поводов для радости.
Но давайте вернемся к радости. Многие скажут: какая уж
тут радость, если окружающая меня действительность невы-
носимо тяжела, потому что… Конечно, когда все хорошо, ра-
доваться жизни проще простого. Но жизненный прорыв слу-
чается лишь тогда, когда вы, не имея того, чего страстно хо-
тите, начинаете СОЗНАТЕЛЬНО находить поводы для радо-
сти. Если в течение дня переключать свое внимание исклю-
чительно на хорошее, результат не заставит себя ждать. Мно-
гие пытаются убедить меня в том, что, не в пример осталь-
ным, стоят перед лицом действительно сложной, нереаль-
ной, совершенно нерешаемой проблемы. «У меня трудное
прошлое, поэтому я имею полное право снова и снова леле-
ять чувство обиды, взращивать вину, тревогу… Какая уж тут
радость!» Им возражаешь, а они в ответ: мол, тебе-то легко
говорить… Но ведь я, как и многие, выросла в семье, веря-
щей в ОГРАНИЧЕНИЯ, трудности, не знающей, что такое
изобилие в любых его проявлениях. По общим представле-
 
 
 
ниям, мне при рождении было отмерено немного. Но чем
больше я радовалась жизни, тем больше у меня прибывало.
Это постоянная и приятная тренировка. Стоит попробовать
– честное слово, вам понравится.
Позитивный взгляд на происходящее – это ваша дверь в
мир исполненных желаний. И поверьте, у каждого найдется
немало поводов для радости. Но для того, чтобы их видеть и
приумножать, изначально нужна некая дисциплина – дисци-
плина мыслей. Печальное прошлое и не самое лучшее насто-
ящее – не повод впадать в уныние и оправдывать свое неже-
лание творить. Механизм прост: фоновые, преобладающие
мысли формируют ваше будущее. И чем чище и позитивнее
это поле, тем лучшее будущее вас ждет.

Если вам предстоит трудное и

неприятное дело, прежде чем приступить к нему,
представьте, что справляетесь с задачей легко и
свободно, будто у вас в руках волшебная палочка.
Неужели вы до сих пор считаете, что не управляете сво-
им ощущением радости? Люди полагают, что не могут радо-
ваться, пока вынуждены, волей обстоятельств, делать то, что
им не нравится. Ведь все это сопровождается неприятны-
 
 
 
ми эмоциями, возникает ощущение загнанности. Возможно,
вы уже сами догадались, что, чем больше вы будете практи-
коваться, «разворачивать» мысли себе на пользу, тем мень-
ше в вашей жизни останется этих самых нелюбимых дел.
Помните: все дело в своевременном смещении фокуса.
Мы в свое время еще поговорим о методиках переключе-
ния фокуса, но для борьбы с трудными делами, которые вы
вечно стараетесь отложить на потом, я предлагаю следующее
упражнение.
Как некогда рыцари посвящали свой подвиг Даме сердца,
так и вы – посвящайте нелюбимое дело чему-нибудь важно-
му. Например, своей главной мечте. «Я заправляю одеяло в
пододеяльник во имя кругосветного путешествия. Чем охот-
нее и быстрее я это сделаю, тем скорее моя мечта осуще-
ствится». Я сама прибегала к подобному упражнению, когда
с большой неохотой изучала норвежский язык.
Кроме того, если вам предстоит трудное и неприятное де-
ло, прежде чем приступить к нему, представьте, что справ-
ляетесь с задачей легко и свободно, будто у вас в руках вол-
шебная палочка. Подобная короткая визуализация повыша-
ет вибрации, а значит, устраняет все трудности. Хочу напом-
нить, что вибрации – это энергия или ваши мысли, окрашен-
ные определенными чувствами. Это не совсем точное, ско-
рее обывательское объяснение, но довольно близкое к прав-
де.
Но что делать, если в данный момент с вами происходят
 
 
 
сплошные неприятности? Как тут испытать легкость и ра-
дость? Скажем, вы органически не перевариваете свою ра-
боту. Не можете перестать фокусироваться на этом факте и
каждый день для вас превращается в пытку.

Если вы хотите улучшить

самоощущение по дороге на работу, улыбайтесь всем
людям, независимо от их пола.
В таком случае подойдет практика, которую я освоила, ко-
гда искала свою вторую половинку. Мне кажется, она полез-
на всем, поскольку отлично поднимает настроение.
Итак, я взяла за правило, идя от дома к метро, улыбать-
ся всем встречным мужчинам. Если вы хотите улучшить са-
моощущение по дороге на работу, улыбайтесь всем людям,
независимо от их пола. Главное, чтобы человек понял, что
вы улыбаетесь ИМЕННО ЕМУ. Посмотрели в глаза – и улыб-
нулись. Некоторые опасаются, что спровоцируют этой улыб-
кой нежелательное общение. В таком случае идите быстрым
шагом, улыбайтесь мельком. Забудьте о страхе – вы просто
дарите незнакомому человеку немного света.
Кстати, тогда дорога до метро занимала у меня десять ми-
нут. Поначалу было трудно. Стоило мне улыбнуться, как я
 
 
 
тут же отводила глаза в сторону. Но вскоре получила неожи-
данный бонус. Когда я стала смелее, начала улыбаться более
открыто, приходила на работу, до краев заряженная позити-
вом. Надо ли говорить, что все рабочие дела в такие дни да-
вались мне легко. Можете использовать эту технику разово –
перед важной встречей, выступлением или походом к врачу.
Желаемый результат (а также всякие неожиданные бонусы,
как в моем случае) – все это придет вслед за ощущением ра-
дости, обретением состояния принятия.
А что же делать людям, которым просто скучно жить?
Неприятностей особых нет, но все как-то серо, ничего не
происходит. Одним словом, застой. В этом случае сами при-
думайте себе праздник и отмечайте его. Празднуйте с се-
мьей, приятелями или в одиночку. Отмечайте достижение
чего-то маломальского, разрешение самой мелкой пробле-
мы. И не говорите, что у вас нет никаких достижений, они
есть у всех – развивайте свою наблюдательность.

Если вы умеете культивировать

в себе радость, стараетесь быстро восстанавливаться
после падений, – этих самых падений будет все меньше.
Атрибуты праздника у каждого свои. Кто-то пойдет в ка-
 
 
 
фе, кто-то наденет свой лучший наряд, а кто-то сделает
укладку или купит цветы. А может, вы разошлете всем по-
здравления или сделаете себе и кому-то подарок…
Подводя итог, скажу: решение всех вопросов заключается
в радости. Если вы умеете ее в себе культивировать, старае-
тесь быстро восстанавливаться после падений, – этих самых
падений будет все меньше. Потому что благополучие – это
самое естественное состояние нашей души.

 
 
 
  
6. Светлая сторона.
Расширение границ радости
 
«Жизнь никогда не насылает на людей болезни,
несчастные случаи и страдания. Мы сами
навлекаем их на себя собственными негативными
мыслями. Что посеешь, то и пожнешь. Это закон».
Джозеф Мерфи*

Погружаясь в практические задания этой главы, помните:

чем больше мы довольны своей жизнью, тем больше хоро-
ших перемен в нее впускаем. Наука радости требует еже-
дневной практики. Поначалу может быть непросто. Но че-
рез какое-то время у вас возникнет необходимость видеть
во всем светлую сторону. Старшее поколение в основном
привыкло к обратному. Скажем, моя мама в любой переме-
не старается прежде всего разглядеть какой-то подвох. Ее
домыслы порой идут такими прихотливыми путями, что я
недоумеваю: как можно было до этого додуматься? Я всегда
потешаюсь над ней и, похоже, она начала понемногу исправ-
ляться. Недавно я купила новую куртку, и когда маме она без
всяких «но» вдруг понравилась, я пошутила: «Даже гадости
сегодня не скажешь? Теряешь сноровку».
Всему можно научиться с нуля, причем очень быстро. На-
ша жизнь состоит из уроков. Мы учимся бояться, обижать-
 
 
 
ся, быть вспыльчивыми. Стоит самолету попасть в зону тур-
булентности – и человек тут же учится бояться летать. Так
же быстро мы обучаемся тем или иным образом относиться
к себе, людям, миру. А значит, мы можем научиться быть
благодарными и жизнерадостными.

Действительно счастливые
люди испытывают неуемную потребность в прогулках,
как можно чаще выбираются из четырех стен
Как достичь безграничной радости? Прежде всего стань-
те счастливыми на физиологическом уровне. Пусть это по-
кажется уж слишком простым и банальным, но старайтесь
проводить как можно больше времени вне помещения – вы-
бирайтесь на свежий воздух. Нам не свойственно от природы
безвылазно сидеть в одной коробке-квартире, из нее переса-
живаться в следующую – машину, затем восемь часов сидеть
в третьей и в итоге возвращаться в первую. Действительно
счастливые люди испытывают неуемную потребность в про-
гулках, как можно чаще выбираются из четырех стен. Когда
выходите на улицу, делайте забавное упражнение из «Уче-
ний Абрахама» – оно повышает вибрации. Шепотом говори-
те всему, на что падает ваш взгляд: «Ты мой любимый поч-
 
 
 
товый ящик. Мое любимое дерево. Любимая лужа. Любимая
бездомная кошка». Вообразите, что они вас слышат и раду-
ются вашим словам. Заметьте, что даже сейчас, представив,
как будете это говорить, вы, возможно, внутренне улыбае-
тесь. А значит, вы легко войдете в то самое состояние при-
нятия. Это и есть искусство малых шагов на пути к большой
радости. Пообещайте мне, что как можно чаще станете вы-
ходить на улицу.
Лично я хожу к реке – это мое место силы, а еще – играю
в бадминтон и устраиваю пикники в парке.
Второй важный компонент радости – движение. Какое
угодно. Не ради определенной цели, идеальной фигуры или
здоровья. Просто ради самого процесса. Наше тело требует
движения. Малоподвижный образ жизни повергает нас в де-
прессию, делает раздражительными, апатичными и обидчи-
выми. Любой тренер или врач подтвердит это. Поэтому-то
люди, привыкнув жить в движении, уже не могут от этого
отказаться. Возможно, вы пока не видите этой взаимосвязи,
но ваш эмоциональный фон напрямую связан с вашей ак-
тивностью. Не надо стремиться к спортивным высотам или
упругой попке – просто двигайтесь так, как вам приятно. Я,
например, люблю тягать железо, зато на пробежку меня ни-
какими силами не выгонишь. Могу целый день провести на
лыжном склоне, но на беговую дорожку меня и на аркане не
затащишь.

 
 
 
 «Если вы занимаетесь бегом,
медитация вам не нужна. Ибо бег – и есть медитация».
Регулярные физические нагрузки принесут вам внутрен-
ний покой, что послужит отличной базой для создания пози-
тивного мировоззрения. Один мудрец сказал: «Если вы за-
нимаетесь бегом, медитация вам не нужна. Ибо бег – и есть
медитация». Правда, даже этот мудрец не убедил меня на-
чать бегать.
Про медитацию поговорим чуть позже. А сейчас перейдем
к практике.

 
 
 
  
Волшебная практика:
«Радость – в новизне»
 
Энтони Роббинс однажды сказал: «Для счастья челове-
ку нужны две составляющие – стабильная жизнь, да-
ющая уверенность в завтрашнем дне, и ее регулярное
обновление, позволяющее ощутить полноту жизни в
разных проявлениях». Новизна необходима, чтобы чув-
ствовать себя счастливым и живым. И если ничего нового не
происходит, человек начинает его создавать. Причем не все-
гда конструктивно. Он может начать конфликтовать с кем-
нибудь, подать на развод, скупать разные ненужные вещи.
Одна из участниц моего проекта очень метко высказалась
относительно списка ста радующих вещей: «Мы не можем
знать всего, что нам в этой жизни нравится, мы ведь не про-
бовали всего. Поэтому должны постоянно пополнять список
чем-то новым, что теоретически может нас обрадовать». Она
абсолютно права. В мире столько всего неизведанного! Так
что расширяйте границы своей радости. Наполняйте свою
жизнь новым опытом.
Взгляните на следующий бланк. Перед вами двенадцать
месяцев. Ваша задача – распланировать свою жизнь так,
чтобы каждый месяц обязательно пробовать нечто новое.
Вспомните, какой новый необычный опыт вы хотели бы пе-
режить и продолжите фразу: «В этом месяце я…» Возмож-
 
 
 
но, вы захотите выработать какую-то полезную привычку,
поменять имидж, посетить интересное место… Лучше пла-
нировать на каждый месяц что-то одно – тогда вы точно не
собьетесь с пути. Месяц йоги. Месяц ранних подъемов. Ме-
сяц новых рецептов, новых продуктов или организованных
выходных. Кстати, последнее – моя идея. Когда я жила в
Москве, то страшно уставала от необходимости всю неделю
на работе принимать решения. И с наступлением выходных
я частенько просто валялась в кровати, после чего никогда
не чувствовала себя отдохнувшей. Я не получала новых впе-
чатлений, потому что в свободное время со мной ровным
счетом ничего не происходило. И тогда я, составляя кален-
дарь, написала: «В этом месяце обязуюсь заранее продумы-
вать свои выходные». На неделе я заранее договаривалась о
встречах, бронировала какие-то места, покупала билеты. Со
временем это вошло в привычку, и я научилась наконец-то
ощущать всю полноту жизни.

Для счастья человеку нужны

две составляющие – стабильная жизнь, дающая
уверенность в завтрашнем дне, и ее регулярное
обновление, позволяющее ощутить полноту жизни в
 
 
 
 разных проявлениях.
Прошу вас, не откладывайте ведение своего календаря в
долгий ящик. Запланируйте новые впечатления и интерес-
ные задачи, запланируйте новую радость.

 
 
 
 
 
 
 Обратите внимание: серьезных
результатов достигают лишь те, кто продолжает с
удовольствием играть, несмотря ни на что.

 
 
 
  
Марафон счастливых дней
 
За время существования моего блога о Законе притяже-
ния Вселенной я не раз сталкивалась с тем, что людей очень
непросто убедить радоваться жизни ДО того, как они полу-
чили желаемое. Многие считают это нелогичным и прежде-
временным. Иногда доходит до смешного – некоторые утвер-
ждают, что у меня чисто западный подход к делу. Мол, у
них-то там все всегда хорошо. И вообще: иностранцам неве-
домы настоящие проблемы, а для наших соотечественников
подобный подход не работает. Друзья мои, да, сейчас я жи-
ву на том самом Западе, и с уверенностью могу сказать, что
гарантия благополучия – это иллюзия. Но между тем боль-
шую часть жизни я прожила в России. И удивительно то, что
использовать силу мысли себе на пользу у меня получалось
там даже лучше, чем здесь.
Многие отказываются видеть связь между искренней ра-
достью и следующими за ней позитивными событиями (это
еще называют фартовостью). Убеждения не меняются в спо-
ре, поэтому я никого никогда не стремлюсь переубедить. Но
я знаю наверняка, что все мои подписчики, независимо от
их возраста, любят играть. Даже в бизнесе с некоторых пор
появилось понятие «геймификация», то есть привнесение в
работу элементов игры. Под игры можно замаскировать лю-
бые процессы, а залог успеха любого дела – азартное и лег-
 
 
 
кое к нему отношение. Но как только начинает доминиро-
вать слово «надо», возникают трудности. И, как результат, –
тяга к чему-бы то ни было ослабевает. Обратите внимание:
серьезных результатов достигают лишь те, кто продолжает с
удовольствием играть, несмотря ни на что.
Именно поэтому Интернет уже давно захватила волна ма-
рафонов на самые разные темы. И, вы знаете, я тоже реши-
ла влиться в эту волну. В своем Instagram я когда-то сдела-
ла «Марафон счастливых дней», в котором каждую неделю
предлагала новое задание, направленное на развитие глав-
ного навыка сознательных созидателей, – способности радо-
ваться жизни.

Не обижайтесь, если не
дождетесь благодарности и признательности. Вы все
равно получите свое – просто не от этого конкретного
человека.
Мои подписчики пробовали новые хобби, посещали ме-
ста, в которых никогда не бывали, необычно одевались и так
далее. Ну и, конечно же, присылали фотоотчеты. Сегодня я
предлагаю вам несколько заданий такого рода.
 
 
 
  
Счастье в подарок
 
На этой неделе ежедневно доставляйте радость какому-то
человеку. Семь дней подряд целенаправленно делайте для
других что-то хорошее. Чем больше людей охватите, тем
лучше. Это необязательно должен быть подарок. Вы може-
те разослать открытки, позвонить тем, кому давно не звони-
ли, помочь разобрать гардероб, помыть окна. Просто так, без
повода, принести коллегам угощение. Вариантов – море.

Принято считать, что

счастливыми делает нас обладание желаемым. Но магия
в том, чтобы стать счастливыми уже на пути к предмету
мечтаний.
Зачем это нужно? Затем, что вы сразу же ощутите, как
радость другого человека зацепит и вас. Вспомните, доводи-
лось ли вам когда-нибудь исполнить чью-то мечту? Что вы
при этом чувствовали? Возможно, ваше участие в реализа-
ции чьего-то желания осчастливило и вас… В любом слу-
чае это будет большой вклад в ваши личное благополучие
и процветание. Важный момент: не стоит ждать благодарно-
 
 
 
сти или ответного жеста. Не обижайтесь, если не дождетесь
признательности. Вы все равно получите свое – просто не от
этого конкретного человека.

 
 
 
  
Радость на столе
 
Представьте, что вы сами себе – шеф-повар шикарного
ресторана. Изысканно сервируйте стол для себя и для своей
семьи. Получая эстетическое наслаждение, мы порой стано-
вимся счастливее. Поэтому несколько раз в неделю, без по-
вода, накрывайте на стол по высшему разряду или интерес-
но украшайте подаваемые блюда. Я люблю найти что-нибудь
эдакое на Pinterest. Идей там точно хватит на несколько жиз-
ней.

Приятные эмоции –
доказательство вашей внутренней согласованности.
Научитесь эти чувства замечать и крепко за них
держитесь.
Когда люди говорят мне, что живут скучно, я связываю
это с обычной ленью, потому что плыть по течению очень
легко. Я могу смело сказать, что никогда не скучаю наедине
с собой. Да, чтобы превратить свой день в произведение ис-
кусства, надо немного потрудиться. Зато вслед за этим, по
Закону притяжения Вселенной, все интересное и радостное
 
 
 
найдет вас само.

 
 
 
  
Сто вещей, которые меня радуют
 
Англичане говорят: «Заставьте события с вами случать-
ся». Но заставлять их придется лишь вначале. А потом вы
синхронизируетесь с получением радости – и ее станет боль-
ше. Заинтересовало вас что-то – попробовали. И еще раз. И
еще. Пусть вокруг вас всегда что-то случается. Человек, ко-
торому интересно жить, как магнит притягивает все самое
невероятное. И еще интересное наблюдение: даже те люди
из вашего окружения, которые казались вам дико скучными,
вдруг расцветают. Единственный способ зажечь других – го-
реть самому. Принято считать, что счастливыми делает нас
обладание желаемым. Но магия в том, чтобы стать счастли-
выми уже на пути к предмету мечтаний. То есть по-настоя-
щему, не притворно, не напоказ, наслаждаться тем, что име-
ете уже сейчас. И чем лучше вы себя чувствуете по дороге к
мечте, тем быстрее ваша мечта исполнится.
А еще вот что. Возникшее ощущение беспричинной ра-
дости – это знак того, что желаемое вот-вот должно материа-
лизоваться. Приятные эмоции – доказательство вашей внут-
ренней согласованности. Научитесь эти чувства замечать и
крепко за них держитесь.

 
 
 
 Борьба – это чрезмерная
фокусировка на нежелательном. А это значит, что
борьба плодит поводы для новой борьбы.
Итак, в приведенный ниже бланк впишите свой перечень
счастливых вещей. И по желанию продублируйте его в еже-
дневнике или телефоне, чтобы всегда держать под рукой. По-
старайтесь вписывать в основном бесплатные или недорогие
лично для вас вещи. Почему? Наша задача – научиться фо-
кусироваться на лучшем из того, что нам доступно СЕЙ-
ЧАС. Если угодно, можете составить еще один список – из
ста дорогих вещей. Это, кстати, весьма полезно для форми-
рования ощущения изобилия.
Чтобы облегчить вам задачу, приведу часть моего списка:
Я люблю качаться на качелях.
Пускать мыльные пузыри и смотреть, как кот их ловит.
Рассматривать детские фото – свои и мужа.
Пить хороший зеленый чай с жасмином.
Смотреть смешные программы.
Есть зеленый виноград.
Смотреть как играет мой сын.
Кормить уток в парке.
 
 
 
 Дарить подарки.
Прогуливаться по мягкому снегу и нюхать дым из камин-
ных труб.
Смотреть на фейерверки.
Вглядываться в звездное небо.
Получать от подписчиков канала слова благодарности.
Смотреть вместе с мужем хорошие фильмы.
Зажигать свечи.
И так далее.
Вот вам идеи. Тренируйтесь.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
7. Обещание четвертое. «Я
обещаю быть добрее к себе»
 
Мы делаем себя или жалкими, или сильными.
Объем работы один и тот же.
Карлос Кастанеда

Закон притяжения Вселенной гласит: мы пришли в этот

мир именно такими, какими хотели, и в ту отправную точ-
ку, которая нам была нужна изначально. Все мы заключи-
ли нечто вроде контракта. И на самом деле мы хотели имен-
но того, что получили при рождении. Что это значит? Все,
что нам досталось, – внешность, здоровье, личные качества,
характер, место рождения, семья и так далее – было выбра-
но нами самими. И наша задача на этой земле – вспомнить,
насколько мы всемогущие. Каждый вспоминает это по-раз-
ному, но метод для всех одинаков – через исполнение соб-
ственных желаний. Получая то, что мы хотим, сознательно
фокусируясь на этом, мы познаем свою силу. И поэтому, для
того чтобы в нашей жизни начались изменения, надо прежде
всего заключить мир с тем человеком, которым вы являетесь
сегодня. Это не означает, что следует подружиться со свои-
ми нелюбимыми качествами, чертами характера и стоять на
одном месте. Но если вы станете наказывать себя за то, что
вы такие, какие есть, в конце концов, вы будете снова и снова
 
 
 
воспроизводить эту же самую реальность.

Желать стать лучше и

стремиться к этому – нормально. Каждый волен хотеть
приобрести новый интересный опыт, ведь это делает нас
счастливыми.
Вспомним великий алгоритм Закона притяжения: борь-
ба – это чрезмерная фокусировка на нежелательном. А это
значит, что борьба плодит поводы для новой борьбы. Поэто-
му уже сейчас начните относиться к себе по-доброму и при
этом стремитесь к лучшему. Самая распространенная наша
ошибка заключается в том, что принятие себя мы путаем с
необходимостью смириться с собой настоящими. С такими,
какие мы есть. Часто приходится слышать: «Людям, которые
действительно тебя принимают, неважно, как ты выглядишь,
сколько весишь, какой у тебя характер… К чему пластиче-
ские операции, диеты и работа над собой?» Ну, может, тогда
и волосы не красить? Те, кто декларирует подобное, очень
часто оправдывают собственное разрушительно поведение.
Мол: «Я таким родился, и точка. Такой уж у меня характер».
Или: «Такая у меня генетика». Но если вы себя действитель-
но не устраиваете, – вы себя не обманете.
 
 
 
 Желать стать лучше и стремиться к этому – нормально.
Каждый волен хотеть приобрести новый интересный опыт,
ведь это делает нас счастливыми. Подобные стремления ни-
чуть не хуже желания путешествовать, учиться, родить ре-
бенка… Другой разговор, когда люди мечтают накупить по-
больше вещей, снова и снова меняются лишь ради того, что-
бы наказать себя, заглушить свою боль. В этом случае, со-
гласно Закону притяжения, желания, конечно, осуществят-
ся, но радости это не принесет. А если что и принесет, то
лишь сиюминутное удовлетворение. Потому что отправной
точкой этих перемен является ощущение нехватки, а не бла-
гополучие.

Истинная любовь к себе – это

искусство не причинять себе боль. Время от времени
наводите порядок в саду своих мыслей, и вы обретете
успокоение.
Вот, допустим, некто говорит себе: «У меня все чудесно,
но дай-ка я попробую еще и такое. И посмотрю, что вый-
дет. Побуду, пожалуй, немного другим – здоровым, строй-
ным, общительным. Или – более организованным». Такое
желание рождается из ощущения изобилия, когда перед на-
 
 
 
ми целый спектр новых интересных возможностей. Если из-
начально наше положение оставляет желать лучшего, мы об-
ретаем возможность вспомнить, кто мы есть и зачем пришли
в этот мир. Новые желания как раз и рождаются из ощуще-
ния контраста. «Я не хочу так, а вместо этого хочу по-друго-
му – вот так». И сейчас, если вы хотите что-то серьезно в се-
бе изменить, прежде всего скажите себе: «На сегодняшний
день все так, как есть. Но в моих силах сделать все, чтобы
стать любой (любым). Я ЗНАЮ, какой (каким) хочу быть.
И могу фокусироваться на этом сколько угодно». В этом и
есть суть принятия. Улучшения не означают, что вы катего-
рически отрицаете себя нынешних. Просто вы идете вслед
за своими желаниями. И это путь, который на самом-то деле
вы хотели пройти еще до рождения.
А вы знаете, что означает истинная любовь к себе? Вы мо-
жете накидать мне сейчас массу вариантов, но ответ прост.
Сегодня я попрошу вас во имя любви к себе принять од-
но важное решение. Пообещайте себе больше не страдать.
Речь не только об унынии, хронической усталости или гру-
сти. А обо всем, что причиняет вам боль. Страх, гнев, оби-
да, чувство вины или избыточное самокопание – любого ро-
да привязанность к негативному чувству и есть проявление
нелюбви к себе.
Просто скажите себе, причем лучше вслух: «Хватит. Я
люблю себя и поэтому принимаю жизненно важное решение
– больше не страдать». Истинная любовь к себе – это искус-
 
 
 
ство не причинять себе боль. Время от времени наводите
порядок в саду своих мыслей, и вы обретете успокоение. Не
исключено, что вам придется еще не единожды давать себе
это обещание. Но ваш мир начинается с вас. Поэтому на пер-
вом шаге окутайте любовью и добротой в первую очередь се-
бя.

Высокая самооценка – костюм,

который следует носить не снимая. В жизни не
бывает ситуаций, когда бы она вам не потребовалась.
Преуспевают люди, которые нравятся самим себе.
Когда-то я, как и многие, увлекалась стратегиями дости-
жения успеха – постоянно что-то читала на эту тему и была
уверена, что ты лишь тогда чего-то стоишь, когда движешься
от цели к цели. Провал – плохо. Ошибка – непростительна.
Прокрастинация* убивает продуктивность. Ты должна быть
эффективной, все успевать, соответствовать принятым стан-
дартам успеха… Я с головой погрузилась в этот мир. И НИ-
КОГДА не была довольна достигнутым. Нацеленность на по-
корение все новых высот была тогда трендом, который заце-
пил и меня. Я была хронически неблагодарна за все, чего
мне удалось достичь. Училась не тому, чему следовало. А
 
 
 
ведь единственное, что по-настоящему имеет смысл, когда
ты идешь к любой цели, – это доброта к себе. И не важно
каким будет результат этого пути.
Настоящих результатов, которыми вы будете наслаждать-
ся, можно достичь только с любовью к себе. Посудите са-
ми: в лучах любви все расцветает. Сравните детей, которых
в семье любят, с детьми, выросшими без любви. То же самое
происходит с домашними животными, растениями и в конце
концов с отношениями. Пауло Коэльо писал в «Алхимике»:
«Весь смысл – в пути, в том, что ты идешь к цели». Так пусть
же ваш путь будет расцвечен добротой к себе, к таким, какие
вы есть.
Высокая самооценка – костюм, который следует но-
сить не снимая. В жизни не бывает ситуаций, когда
бы она вам не потребовалась. Преуспевают люди, ко-
торые нравятся самим себе. В ваших интересах уже сей-
час осознать собственные уникальность и всемогущество. Я
раньше не понимала, почему своим особенностям надо радо-
ваться. Всем уникальным качествам, какие я получила при
рождении, я бы предпочла стандартную внешность, более
мягкий характер или отличную зрительную память. Но не
следует забывать, что все настройки «по умолчанию» – это
наш личный выбор. И другого «Я» у нас не будет. А значит,
нужно ценить свои сильные стороны, все то, что мы имеем в
данном теле, при таком окружении.

 
 
 
 Рассматривайте себя как
проект! А люди вместо этого во всеуслышание
объявляют о собственной обыкновенности. И не
обращают никакого внимания на свои сильные стороны.
Корить себя не только не выгодно – это чистая потеря вре-
мени. А вот поразмышлять над своей уникальностью хотя бы
двадцать минут в день было бы неплохо. Это хорошая тера-
пия. Можете называть ее «Практикой формирования любви
к себе». Она введет вас в состояние принятия и поможет об-
рести способность получать желаемое.
Посмотрите на свою личность глазами успешного бизне-
смена. Представьте, что вы – производитель, с конвейера ко-
торого сошли вы сами, собственной персоной. Вы вложили
в себя все накопления, разработали уникальный проект под
названием «Я». И были уверены, что этот продукт буквально
взорвет рынок. Вы нутром чувствовали, что «Я» сработает.
А если не выведете себя на «окупаемость», что называется,
не «выстрелите» – считайте, что обанкротились. Пусть пер-
спектива донести до себя и до мира свою уникальность ста-
нет для вас жизненно важной.
Вы не можете, выйдя на воображаемый «рынок лично-
 
 
 
стей», сказать: «Привет всем. На самом-то деле я так себе че-
ловечек и не знаю, достоен ли я чего-то. Но вы, пожалуйста,
уж выберите меня!» Очень многие люди считают себя обыч-
ными. А это очень распространенное заблуждение. Стоит
вам подумать: «Почему меня должны предпочесть другим?
Я ведь такой же, как все» – и все. Вот вы и не «окупились».
Все потеряли. И это вместо того, чтобы сформировать из се-
бя привлекательное «пакетное предложение», серьезно заду-
маться о своей уникальности, начать наращивать любовь к
себе. Рассматривайте себя как проект! А люди вместо это-
го во всеуслышание объявляют о собственной обыкновенно-
сти. И не обращают никакого внимания на свои сильные сто-
роны. Но правда в том, что в этой жизни другой отправной
точки у вас не будет.

Многие умеют хорошо

готовить, обладают тонким чувством юмора или
чувством стиля. Но вот сочетание этих черт в одном
человеке всегда будет уникальным. Как ДНК или
отпечатки пальцев.
Если вы не примете себя со своими уникальными личны-
ми качествами, лучше вы не станете. Напротив, вы сделае-
 
 
 
те себе только хуже. Если вы будете заострять внимание на
чем-то нежелательном, по Закону притяжения, у вас появит-
ся еще больше поводов для досады и раздражения. А нако-
пившийся негатив порой находит самый неожиданный вы-
ход…
Ниже вы найдете Волшебную практику «Поиск прекрас-
ного в себе». С ее помощью вы сможете провести настоящее
исследование, объектом которого будете вы сами. Я сняла
видео на тему уверенности в себе, возможно, оно поможет
вам при выполнении практики.

Как и в любой другой практике сознательного творения,

здесь ценен сам процесс выполнения задания. Он добавит
вам легкости, радости, вы начнете больше ценить и любить
себя.

 
 
 
  
Волшебная практика:
«Все прекрасное во мне»
 
Итак, впишите в бланк все, что умеете делать хорошо.
Или, по крайней мере, лучше многих своих знакомых. Даже
если вы не достигли в этой сфере высшего уровня мастер-
ства – не беда. Если что-то когда-то получалось у вас хорошо
– пишите не задумываясь. Возможно, это будут спортивные
успехи, бытовые дела, профессиональная деятельность.
В следующем пункте перечислите свои лучшие личност-
ные качества. Какой вы человек? Не можете ответить сами –
расспросите любимых и близких. Услышите много интерес-
ного.
В третий список войдут ваши физические данные. Поста-
райтесь посмотреть на себя глазами тех, кому вы нравитесь.
Пусть это будет мнение лишь одного человека – оно все рав-
но сыграет вам на руку. Учитесь выбирать из песка золотые
крупинки.
Когда мне было четырнадцать и я себя категорически не
принимала, знакомый моей подруги, случайно встретив нас
с ней на улице, спросил ее: «Кто это с тобой?» И добавил
в полголоса: «Ничего так, симпатичная». Тогда я сочла это
издевкой и одарила его обиженным взглядом. Он обиделся
в ответ и счел меня высокомерной. Так что отдельно взятое
мнение тоже может быть очень важным. Спустя два десятка
 
 
 
лет я все еще помню тот случай, и это воспоминание до сих
пор много для меня значит.
Вы можете возразить: «Все эти прекрасные черты вовсе
не уникальны. Мало ли у кого стройные ноги. Многие уме-
ют хорошо готовить, обладают тонким чувством юмора или
чувством стиля». Все верно. Но вот сочетание этих черт в
одном человеке всегда будет уникальным. Как ДНК или от-
печатки пальцев. И именно эта комбинация выводит вас на
путь раскрытия в себе творца.

 
 
 
 
 
 
 В любой ситуации действуйте
и принимайте решение с любовью к себе. Будите
свое воображение. Оно подскажет, что лично для вас
означает любовь к себе.

 
 
 
  
От мысли – к действиям
 
Если у вас пока не получается не истязать себя негативом,
вы наверняка можете действовать, что называется, извне –
вовнутрь. По принципу: «Не можешь – притворись, что мо-
жешь». Хотя бы на время. Старайтесь большую часть време-
ни вести себя, как любящий себя человек. Для каждого это
означает разное. Например, ешьте так, будто себя любите.
Общайтесь, будто любите. В конце концов, двигайтесь так,
как если бы вы себя и правда любили. В любой ситуации дей-
ствуйте и принимайте решение с любовью к себе. Чаще за-
давайтесь вопросом: «Какое бы решение я сейчас приняла
(принял), люби я себя по-настоящему?» Будите свое вооб-
ражение. О нем мы, кстати, еще поговорим. Оно подскажет,
что лично для вас означает любовь к себе. И как именно
вам ее нужно выражать. Чем чаще вы будете в этом практи-
коваться, тем скорее такой подход станет для вас нормой.
Да, свои вибрации можно повысить и через действие – так
даже легче получить желаемое. Если то или иное действие
приносит вам радость, значит, это неплохой инструмент. Но
как только вы начнете расстраиваться из-за того, что резуль-
тат от ваших действий не блестящий и не быстрый, сразу пе-
реключайтесь на радость. Идите к новым вершинам!

 
 
 
  
Волшебная практика: «С
сегодняшнего дня я…»
 
На моем семинаре «Проект «Я» мы говорим о том, что,
стоит лишь навесить на себя ярлык, начать думать опреде-
ленным образом и воспринимать свои слабые стороны как
нечто постоянное, как все ваши отрицательные качества ста-
новятся значительной частью вашей личности.
Если же вы будете относиться к своим отрицательным
чертам беззлобно, как к чему-то временному, к тому, что
в ваших силах изменить, – вы откроете себе путь к беско-
нечному совершенствованию. Как только захотите посето-
вать на то, что недостаточно хороши, используйте прошед-
шее время. «Я была (был) неорганизованной (неорганизо-
ванным)». «Я была (был) слишком эмоциональной (эмоци-
ональным)». «У меня был лишний вес, но теперь все меня-
ется». Ведь ситуация и правда постоянно меняется. Все по-
движно – в том числе и вы. Если вы чего-то пока еще не ви-
дите, это не означает, что этого нет. Из корней вырастает де-
рево. Смотрите на себя как на человека, способного посто-
янно преображаться. И обязательно проделайте практику «С
сегодняшнего дня я…»
Сначала на отдельном листочке перечислите свои пове-
денческие шаблоны, которые вам хотелось бы изменить или
преобразить. Используйте форму прошедшего времени: «Я
 
 
 
был…», «Я была…»
Для начала ограничьтесь тремя пунктами. Когда закончи-
те упражнение, сожгите список.
А теперь впишите в бланк противоположные черты и ка-
чества – те, которыми вам хотелось бы обладать. Делайте это
по формуле: «С сегодняшнего дня я становлюсь все бо-
лее…»

Если вы будете относиться

к своим отрицательным чертам беззлобно, как к
чему-то временному, к тому, что в ваших силах
изменить,  – вы откроете себе путь к бесконечному
совершенствованию.
Например, «С сегодняшнего дня я все делаю вовремя».
«С этого дня я на все сто могу контролировать свои эмоции».
«Отныне мои бедра становятся все стройнее». «Теперь я ку-
да мягче реагирую на поведение соседей». А если снова нач-
нете зацикливаться на схеме: «Я и мой старый ярлык», по-
пробуйте взглянуть на ситуацию иначе. Привыкайте думать
о себе по-другому. Вспоминайте, что все меняется, меняе-
тесь и вы, причем по собственной воле.
Разделите свою жизнь на «до» и «после». Возможно, ко-
 
 
 
гда вы начнете писать новую историю своей жизни, какие-то
вещи порой будете делать по-прежнему, по-старому. Но это
станет происходить все реже и реже. Конечно, привычки
сильны и порой укореняются в нас гораздо глубже, чем мы
думаем. В таком случае вспоминайте о данном себе в этой
главе обещании. Будьте добрее к себе.

 
 
 
 
 
 
  
Волшебная практика:
«Заимствование лучших черт»
 
Вы можете продолжить моделировать себя по следующе-
му принципу: вспомните кого-то из вашего окружения или
же знаменитость, историческую личность, героя романа, ко-
торый обладает эталонным для вас качеством. Того, кто спо-
собен вас вдохновить на создание вашего нового образа. А
затем впишите в бланк это качество следующим образом: «Я
становлюсь такой же (таким же) – здесь вы вставляе-
те качество – как …»
Например: «Я становлюсь таким же спокойным и уверен-
ным в себе, как мой брат». «Я становлюсь такой же жен-
ственной, как Дженнифер Лопес».
Важно помнить еще одно правило Закона притяже-
ния: если нам что-то в ком-то нравится, – это знак, что
мы способны стать такими же. Или даже лучше. Вам
нравятся те черты в человеке, которые потенциально
присутствуют и в вас. Поэтому будьте внимательны к сво-
им кумирам, берите с них пример, чтобы преобразиться.

 
 
 
 
 
 
 Повторим: быть добрыми к себе – значит, не истязать се-
бя негативными мыслями, не носить в себе обиду, чувство
вины, злость, не поддаваться тревогам… И не надо постоян-
но жаловаться на то, что имеете. Любите себя так, чтобы в
ваших мыслях не было места длительному негативу.

Важно помнить еще одно

правило Закона притяжения: если нам что-то в ком-то
нравится, – это знак, что мы способны стать такими же.
Или даже лучше.
И главное. Если вы хотите стать лучше, чем вы есть сей-
час, считайте, что это тоже разновидность проявления люб-
ви к себе. В конце концов, почему бы не испытать что-то но-
вое, а?
Более того, у меня для вас шокирующая новость. Нам не
суждено перестать хотеть улучшений. Это заложено в самой
нашей природе, в Науке сознательного творения это называ-
ется расширением. Иногда желание стать лучше ослабевает,
и мы выходим на плато, оказываемся в комфортном состо-
янии зависания. Это может быть связано с приятными пе-
ременами, с погружением в уютную стабильность. Но потом
 
 
 
снова наступает фаза роста, и мы опять рвемся в бой, желая
улучшить как себя, так и мир вокруг. Это как бесконечная
игра.
Когда вы обещаете быть добрыми к самим себе, вы про-
должаете развиваться очень плавно и гармонично, не истя-
зая себя. Иногда в жизни некоторое время все течет ровно,
изменения происходят медленно. Или у вас меняются прио-
ритеты. Или вы на полпути к своему желанию вдруг решае-
те, что хотите большего… Всякое бывает. Но, что бы ни про-
исходило, относитесь к себе с добротой. Она принесет вам
внутренний покой. Ощущение, скажу я вам, потрясающее.
Отмечайте каждый проделанный шаг. Поощряйте себя.
Вдохновляйтесь мыслями о том, каким вы станете, вне за-
висимости от того результата, который у вас имеется на се-
годняшний день. Потому что у вас всегда будете вы, а вы –
свой самый лучший друг.

Высшее «Я» знает ответ на

любой волнующий вас вопрос и способно привести вас
к исполнению всех желаний.
Стоило мне стать более доброй и менее требовательной к
себе, как я вдруг научилась самоорганизации, начала разум-
 
 
 
но распределять нагрузку, приобрела много полезных при-
вычек. А в качестве бонуса стала терпимее относиться к дру-
гим людям и их поступкам.

 
 
 
  
8. Сложные вопросыю
Разговор со своим Высшим «Я»
 
Интуиция – это нечто такое, что опережает
точное знание. Наш мозг обладает, без сомнения,
очень чувствительными нервными клетками, что
позволяет ощущать истину, даже когда она
еще недоступна логическим выводам или другим
умственным усилиям.
Никола Тесла

Психология называет подсознанием, или бессознатель-

ным, живущую в нас мудрость. Закон притяжения называ-
ет это Высшим «Я». Это внефизическая часть человека, ко-
торая не ограничена ни разумом, ни чувственным воспри-
ятием. Высшее «Я» способно воспринимать в миллион раз
больше информации в секунду, чем ваше сознание. Поэтому
его изобретательность и «библиотека» ваших знаний – поис-
тине бесконечны.
Высшее «Я» знает ответ на любой волнующий вас вопрос
и способно привести вас к исполнению всех желаний. Но ча-
ще всего человек так внимательно прислушивается к моно-
логам своего разума, что не способен расслышать голос Выс-
шего «Я».

 
 
 
 Карта – это не территория. Мир
– не такой, каким мы его видим. И чем дальше мы
отступаем от стереотипов, тем ближе мы к необъятному
кругу возможностей.
Чтобы существовать в гармонии и двигаться по жизни
плавно, нужно соблюдать баланс между внутренним и внеш-
ним мирами. И чаще входить в так называемое состояние
незнания. Находясь в нем, вы не доверяете ни тому, что бы-
ло, ни тому, что есть. Не доверяете собственному опыту и
полученным знаниям, открывая пространство для допуще-
ний и новых ответов. Не важно, насколько вы искушенный и
знающий человек, вы погружаетесь в состояние, сродни дет-
скому любопытству и открытости миру. И не нужно воскли-
цать: «Мне это прекрасно известно!» Просто откройтесь но-
вому.
Например, вы говорите: «Да я изучила всю информацию
о способах иммиграции. И ни один из них мне не подходит.
Все это нереально в моем случае». Но представьте, будто вы
не знаете, что существуют только эти пути для решения ва-
шей проблемы. Что вы не погружались в детали этого во-
проса, бесконечно не взвешивали все имеющиеся возмож-
 
 
 
ности… Что, если бы у вас было одно лишь чистое жела-
ние? И вы были бы готовы принять любой, самый неожидан-
ный способ, ответ, подсказку, откуда бы они ни пришли. Я в
восторге от философского правила нейролингвистического
программирования, которое гласит: «Карта – это не тер-
ритория». То есть мир – не такой, каким мы его видим.
И чем дальше мы отступаем от стереотипов, от накопленной
информации, своего и чужого жизненного опыта, тем ближе
мы к необъятному кругу возможностей.
Я считаю, что не очень умно встречать кого-то или что-
то «по одежке». Я почти всегда даю миру возможность ме-
ня удивить. Но, приехав в Норвегию, я почти моментально
разучилась слушать свое Высшее «Я». Потому что эмигра-
ция – это дело не для слабаков. То, что ты едешь в лучшую
жизнь, – иллюзия. На самом деле ты помещаешь себя в об-
ласть сильного контраста. Нужно быть достаточно смелым
человеком, чтобы не начать ориентироваться по картам тех,
кто оказался здесь раньше тебя.

Каждый, если постарается,

сможет вспомнить состояние облегчения, которое
сопровождает разрешение некой непростой проблемы.
 
 
 
 Сделайте это сейчас.
После переезда я мечтала улучшить свой норвежский, но
никак не могла решиться пойти для этого работать в мага-
зин или на заправку. Я просила Высшее «Я» указать мне
приятные пути к достижению этой цели. И вот для начала в
моей жизни появилось так называемое «Разговорное кафе»,
где норвежские волонтеры беседуют со всеми желающими и
устраивают разного рода игры. Но на одного волонтера там
приходится по пять-шесть человек приезжих, поэтому, через
некоторое время мне перестало хватать общения. И я про-
должила посылать свой запрос во Вселенную. Вскоре кто-то
сказал мне, что можно записаться добровольцем в Красный
Крест и ходить к одиноким людям. Ведь одиночество в Нор-
вегии – огромная проблема.
В итоге меня направили в дом престарелых, где было мно-
жество желающих пообщаться по-норвежски. Там я подру-
жилась с женщиной девяноста восьми лет и с ее помощью
окончательно преодолела языковой барьер. Таков был ответ
моего Высшего «Я».
Очень часто люди приходят в это волшебное состояние
незнания, только будучи загнанными в такие обстоятель-
ства, что просто устают решать проблемы с помощью логики
и огромных усилий. И тогда человек говорит: «Чего я только
не перепробовал. Ума не приложу, что делать. Все! Отдаюсь
на волю случая». И вроде бы люди все делали правильно, но
просто уж очень старались и оттого не могли расслабиться
 
 
 
и расслышать свое Высшее «Я». У них не было возможности
уловить знаки и подсказки, которые помогли бы сэкономить
усилия и найти нужный ответ.

 
 
 
  
Волшебная практика:
«Мне интересно, как…»
 
А теперь поработаем над развитием нашего состояния
незнания. Вернитесь к списку из семи своих желаний, кото-
рый вы составили в третьей главе. И из трех самых больших
выберите одно – то, которое вас по-настоящему изменит, пе-
ревернет вашу жизнь.
Теперь – классика жанра. Вам следует представить, будто
это желание уже исполнилось. И вообразить, что вы в этом
случае видите, слышите, чувствуете. Возьмем, к примеру,
переезд в дом мечты. Вы закрываете глаза и во всех крас-
ках представляете себе эту картинку. Важно войти внутрь
этой картины, а не смотреть на сбывшуюся мечту со сто-
роны. Мысленно повторяйте: «Я так счастлива (счастлив)
иметь новый, самый лучший на свете дом». То есть вы как бы
уже обрели жилье, воплотили свое желание. Постарайтесь не
только увидеть, но и услышать, ощутить исполненную мечту
всеми органами чувств.
Каждый, если постарается, сможет вспомнить состоя-
ние облегчения, которое сопровождает разрешение некой
непростой проблемы. Вспомните его сейчас и перенесите
на свой новый дом. Это типичное действие при сознатель-
ном творении. Вам нужно представить сбывшуюся мечту во
всей ее полноте. Если мы говорим о доме, то в нем важно
 
 
 
все – что находится вокруг него, какая обстановка внутри,
какие звуки вы слышите. Какие запахи ощущаете… А глав-
ное – сохраняйте то самое состояние счастливого облегче-
ния. Будто вы уже получили то, к чему шли, и больше к это-
му стремиться не надо.

Ответы приходят в виде

внутренних импульсов. Ловите их – идите туда, куда
пришло в голову, звоните кому вздумалось, ищите
то, что захотелось, соглашайтесь, если это кажется
правильным.
Войдите в воображаемый дом так, как заходите к себе в
квартиру. Притроньтесь к стенам, выгляните в окно, почув-
ствуйте под ногами пол, прислушайтесь к доносящимся с
улицы звукам, вдохните запах свежего ремонта. Постарай-
тесь ощутить под руками текстуру материалов, которыми от-
делано жилище вашей мечты. И на пике счастливого облег-
чения, задайте себе важный вопрос, направленный в про-
шлое: «А как я сюда пришла (пришел)? Как получила (полу-
чил) этот новый дом?» Не нужно напряженно ждать отклика.
Просто, находясь в состоянии эйфории, спрашивайте себя
об этом снова и снова. И подсознание само отзовется. Лишь
 
 
 
спрашивайте и оставайтесь открытыми для ответа, не думая
о том, может ли ваше желание сбыться. Ведь невозможность
– это иллюзия.
Как приходят ответы? В форме внутренних импульсов.
Ловите их – идите туда, куда пришло в голову, звоните ко-
му вздумалось, ищите то, что захотелось, соглашайтесь, если
это кажется правильным.
Но к действиям и их роли в науке сознательного творения
мы вернемся позже.
Если вы выбираете визуализацию, рассмотрите этот спо-
соб и тренируйтесь на трех приоритетных желаниях, обо-
значенных в третьей главе. Начните с одного из них, по-
том добавьте остальные. Не ждите результата, просто экспе-
риментируйте. Если ваше желание должно осуществиться в
несколько приемов, сформулируйте вопрос так: «Интерес-
но, как мне удалось перейти на следующую ступень?» На-
пример, возьмем ту ситуацию с переездом в другую страну.
Сначала ведь нужно найти подходящий способ сделать это,
затем приступить к сбору информации. Потом, возможно,
отправить резюме в ту или иную компанию, начать копить
деньги, сдать языковой экзамен… «Мне интересно, как…» –
это прекрасная управляемая визуализация, которая откры-
вает для вас информацию, скрытую в вашем подсознании.
А подсознание, в свою очередь, показывает верный путь, да-
ет ответы на важные вопросы. Как я уже объясняла, науч-
ная составляющая Закона притяжения Вселенной заключа-
 
 
 
ется в направленной избирательности нашего подсознания.
Если вы будете четко представлять – ЧТО, оно вам подска-
жет – КАК.

Ваша внутренняя мудрость

поможет вам в решении сложных жизненных вопросов,
в поисках лучшего варианта. Просто попросите ее
указать самый легкий путь.
К мудрой части себя вы вольны обращаться, когда
угодно. И с каждым разом вы будете слышать ее от-
веты все лучше и лучше. Ваша внутренняя мудрость
поможет вам в решении сложных жизненных вопро-
сов, в поисках лучшего варианта. Или просто попросите
ее указать самый легкий путь. Поначалу может казаться, что
ничего не происходит, и ответа как не было, так и нет. Но
потом вы все чаще начнете слышать внутреннюю мудрость
и, убедившись в правильности приходящих идей, станете ей,
этой мудрой части, все больше и больше доверять.
Слушая ответы и становясь восприимчивым к нужным
импульсам, вы научитесь усмирять свой мечущийся разум,
или, как его еще называют, обезьяний ум. Он не скачет, ко-
гда мы спим, медитируем, расслабляемся в ванной, или, на-
 
 
 
оборот, напрягаемся на тренировках. То есть, стоит нам за-
быть, что нужно постоянно анализировать все и вся, как наш
разум входит в так называемое альфа-состояние. Медитации
здесь будет посвящена отдельная, 13-я глава. Но предвари-
тельно скажу, что в современном мире она просто необхо-
дима, чтобы в суматохе дня отдавать свои силы только важ-
ному. А тем, кто хочет дружить со своим мудрым Высшим
«Я», без нее и вовсе не обойтись.
Поговорим еще об одном способе, который помогает нам
развить интуицию, а значит, получать от жизни больше. На-
ше сознание расслаблено, когда мы засыпаем или только вы-
ходим из состояния сна. Так что, очень важно научиться ис-
пользовать эти минуты для диалога со своим подсознанием.
Задавайте вопросы, озадачивайте свое Высшее «Я», думайте
о своих желаниях.

 
 
 
  
Волшебная практика:
«Метод Бодуэна»
 
Мне очень нравится метод Бодуэна. Чтобы им восполь-
зоваться, следует заранее приготовить согревающую душу
фразу, связанную с решением актуального для вас на сего-
дняшний день вопроса. Пусть это будут слова о том, что вы
хотите получить. Запишите фразу на бумаге и положите ря-
дом с кроватью. Можно использовать и картинку, олицетво-
ряющую вашу цель. Посмотрите на нее в дремотном, пред-
сонном состоянии или же проговорите приготовленную фра-
зу про себя. Скажем, так: «Спасибо за то, что я наконец вы-
здоровел». Или: «Спасибо за то, что я нашла дело по душе».
«Благодарю за то, что рядом со мной любимый человек». И
повторяйте эту фразу, пока не заснете.
В выражении «Утро вечера мудренее» заложен глубокий
смысл. Задав вопрос именно перед сном, вы можете полу-
чить четкий ответ либо во сне, либо сразу по пробуждении.
И, чаще всего, самая первая мысль и будет верной.
Со мной такое происходит постоянно. Впервые это слу-
чилось, когда я, собравшись в поездку по странам Бенилюк-
са, поздно вечером обнаружила, что фотоаппарат не работа-
ет. Конечно, я очень расстроилась, но, так как страшно уста-
ла, рухнула спать, попросив об ответе. И ночью меня осени-
ло: камера просто защищена от записи, стоит нажать нужную
 
 
 
кнопку – и все… Я не читала инструкцию и даже не подозре-
вала о существовании этой кнопки. Да и вообще, с техникой
я, по большей части, общаюсь по принципу «включить-вы-
ключить». Так что для меня это стало настоящим чудом, и с
тех пор я частенько практикую подобный метод.

Письменно обратитесь к своему

Высшему «Я». Задайте ему вежливый вопрос и не
забудьте поблагодарить за отклик. И сразу же, не
задумываясь, напишите себе ответ.
Поэтому, если вы не знаете, как подступиться к решению
вопроса, с чего начать движение к цели, просто скажите:
«Дорогое мое Высшее «Я», я открыта (открыт) для любой
информации и любых идей. Укажи мне путь». И спокойно
засыпайте.
Если вы хотите узнать больше на эту тему, посмотрите мое
видео «Как исполнять желания перед сном».

 
 
 
 
 
 
  
Волшебная практика:
«Задать вопрос письменно»
 
Наша телесная оболочка тесно связано с подсознанием.
Именно поэтому существует такое количество практик счи-
тывания языка тела – физиогномика (анализ мимики), чте-
ние ключей глазного доступа и многое другое. Ваше тело и
лицо – это то, что вы не в состоянии спрятать,  – они все-
гда скажут за вас правду. Если, конечно, вы не агент секрет-
ной службы. Так что если вы пишете ручкой на бумаге, то
можете использовать тело как подсказку. Письменно обра-
титесь к своему Высшему «Я». Задайте ему вежливый во-
прос и не забудьте поблагодарить за отклик. И сразу же по-
сле этого, не задумываясь, напишите себе ответ. Хорошо бы
перед этим войти в альфа-состояние (напоминаю, это состо-
яние расслабленной мечтательности).

Подсознание способно
улавливать ОГРОМНОЕ количество информации –
несравнимо большее, чем сознание. Оно умеет видеть
 
 
 
 невидимое.
По поводу данного метода у нас с одной подписчицей вы-
шел забавный разговор. Она пожаловалась на то, что никак
не может освоить этот прием – о чем бы ни просила, всегда
получает один и тот же ответ.
– Какой же? – поинтересовалась я.
– Что мне нужно расслабиться, – ответила она.
–  Я тоже чаще всего получаю такой ответ,  – успокоила
ее я.  – Наша проблема именно в том, что мы все время
слишком стараемся. Ведь достигнуть состояния, при кото-
ром мы позволяем желаемому войти в нашу жизнь, пона-
чалу непросто.
– Но как мне расслабиться? – спросила моя подписчица. –
Я в такие дни могу думать только о цели.
– Тогда логично будет задать следующий вопрос (вы ведь
можете обращаться к подсознанию не с одним и не двумя
вопросами): «Какой сейчас для меня самый удобный и лег-
кий способ расслабиться?»
Чем чаще вы будете выполнять эту практику, вступая в
беседу со своим Высшим «Я», тем лучше, без перебоев будет
работать ваша интуиция. Настанет день, когда вам больше
не нужно будет формулировать, а тем более записывать во-
просы. Вы просто будете знать, как следует поступить, от-
куда взять средства для исполнения ваших желаний. Разви-
тая интуиция – это вопрос тренировки. В ваших силах отто-
чить умение слушать себя и считывать информацию, недо-
 
 
 
ступную органам чувств.
Помню, в университете мне нужно было подготовить до-
клад по философии на тему интуиции. Я собрала различные
мнения и исследования. Среди них была теория о том, что
всплески интуиции – это не что иное, как результат опыта,
когда все пережитое сходится в одной точке, что позволяет
моментально сделать нужный вывод. И чем богаче ваш жиз-
ненный опыт, тем сильнее интуиция. Сегодня я, пожалуй,
с этим не соглашусь. Интуиция – это именно способность
отстраниться от накопленного опыта и открыться для но-
вой информации. Существует такое понятие, как ясновиде-
ние, то есть способность видеть ясно, без шор, без лишних
суждений и умозаключений. Ведь, как я сказала выше, под-
сознание способно улавливать ОГРОМНОЕ количество ин-
формации – несравнимо большее, чем сознание. Оно умеет
видеть невидимое.

Судьбы посторонних людей вы

сможете увидеть куда яснее, чем свою. Ведь к себе
у нас особое отношение – в нас заключено великое
множество самых разных сопротивлений и убеждений
Настоящие ясновидящие могут считать ваши вибрации �