Lazy Lady
Ленивая магия. Практическое
пособие для быстрой
материализации желаний
Серия «Портал желаний»
 
 
Текст предоставлен правообладателем
http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=64734427
Ленивая магия. / Lazy Lady: Эксмо; Москва; 2020
ISBN 978-5-04-112271-3
 

Аннотация
Любой человек может стать тем, кем захочет, получить то, что
желает получить, – в какой бы отправной точке он ни находился.
Вселенная всегда дает нам то, что мы просим. Главное, соблюдать
несколько простых условий. Хорошо себя чувствовать здесь и
сейчас. Не просто знать алгоритм действия Закона притяжения,
но и проживать его каждый день. И быть готовыми принять то,
о чем мечтаем. Галина Бондарь – создатель популярного канала
Lazy Lady на Youtube, где она рассказывает о том, как сделать
свою жизнь лучше. Почему «ленивая»? Потому что, живя в
мире, требующем от нас бесконечных бессмысленных действий,
важно помнить, что нашу жизнь творят не усилия, а, прежде
всего, мысли. А потом уже реальность подстраивается под работу
разума. Именно поэтому в жизни так и получается, что одним
– все, а другим – ничего. В своей книге-практикуме Lazy Lady
убедительно доказывает: у  вас УЖЕ есть все, чтобы получить
желаемое. Верьте в то, что у вас УЖЕ все прекрасно. И вы
достаточно хороши для того, чтобы обрести желаемое. Не нужно
к чему-то готовиться, становиться мудрее, талантливее, копить
навыки, которые помогут достигнуть цели. Главная цель этой
книги – чтобы через короткое время вы смело могли назвать себя
«везунчиками». Просто позвольте себе быть счастливыми.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

 Содержание
Начнем… 10
1. Закон притяжения Вселенной. Как он 26
работает и что об этом говорит наука
Волшебная практика: «Немного грустных 35
воспоминаний»
Волшебная практика: «Три строчки для 45
желаний»
2. Ваш новый год. Семь обещаний, которые 49
изменят вашу жизнь к лучшему
Волшебная практика: «Мои самые большие 58
прорывы»
3. Обещание первое. «С этого дня я обещаю себе 62
желать по максимуму»
Волшебная практика: «Как развить вкус к 66
жизни»
Волшебная практика: «Три желания… и еще 72
четыре»
4. Обещание второе. «Я обещаю себе изменить 79
свою жизнь к лучшему»
Волшебная практика: «Колесо жизненного 87
баланса»
5. Обещание третье. «Я обещаю себе по- 96
настоящему радоваться жизни»
 
 
 
 6. Светлая сторона. Расширение границ радости 113
Волшебная практика: «Радость – в новизне» 117
Марафон счастливых дней 122
Счастье в подарок 124
Радость на столе 126
Сто вещей, которые меня радуют 128
7. Обещание четвертое. «Я обещаю быть добрее 134
к себе»
Волшебная практика: «Все прекрасное во 143
мне»
От мысли – к действиям 147
Волшебная практика: «С сегодняшнего дня 148
я…»
Волшебная практика: «Заимствование 152
лучших черт»
8. Сложные вопросыю Разговор со своим 157
Высшим «Я»
Волшебная практика: «Мне интересно, 162
как…»
Волшебная практика: «Метод Бодуэна» 167
Волшебная практика: «Задать вопрос 170
письменно»
9. Обещание пятое. «Обещаю вовремя 179
распознавать негативные мысли и чувства,
помня о действии Закона притяжения Вселенной
О прошлом 185
 
 
 
 Страх 188
Тревога 192
Вина 194
Фоновое недовольство жизнью и жалобы 196
10. Переключение. Когда негатив одолевает и 202
ситуация кажется безвыходной
Не говорите о проблемах – говорите о 209
решениях
Волшебная практика: «Разворот» 212
Хоопонопоно 215
11. Немного о визуализации. Зачем нам 221
развивать воображение
Волшебная практика: «Репортаж с места 230
исполнения моего желания»
12. Вдохновение. Что такое действия, озаренные 247
вдохновением
Утро – лучшее время для вдохновения 254
Самые лучшие способы ощутить вдохновение 258
Пробуйте мечту на вкус 262
Волшебная практика: «Мои источники 270
вдохновения»
13. Важность тишины. Терапевтическая и 271
созидательная роль медитации
Волшебная практика: «Погружаемся в 289
тишину»
14. Обещание шестое. «Обещаю быть 292
 
 
 
 благодарной (благодарным) за то, что у меня уже
есть»
Волшебная практика: «Проживите один день 307
в признательности»
15. Проделанный путь. Книга учета исполненных 309
желаний
Волшебная практика: «Книга учета 313
исполненных желаний»
16. Аффирмации. Работают ли они и что такое 324
аффирмации прогресса?
Волшебная практика: «5/55» 334
17. Обещание седьмое. «Обещаю не 338
перекладывать на других ответственность за
свое счастье»
Волшебная практика: «Вектор развития» 344
18. Ресурсные состояния. Инвестиции в банк 362
счастливого будущего
Волшебная практика: «Каталог ресурсных 367
состояний»
19. Ленивая магия на каждый день. Выбирайте 388
то, во что будете верить
Мир изобилен. Все придет вовремя 394
Вселенная способствует легкому пути 396
Реальный мир меняется очень быстро 398
У вас уже сейчас есть все, чтобы получить 401
желаемое
 
 
 
 Мир очень дружественен к нам 404
Не защищайте свои ограничения 406
Волшебная практика: «Заключаем контракт с 409
собой»
Глоссарий 412

 
 
 
 Lazy Lady
Ленивая магия
Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации:
Tymonko Galyna / Shutterstock.com Используется по лицен-
зии от Shutterstock.com

© Lazy Lady, текст, 2020

© Lazy Lady, иллюстрации, 2020
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2020

 
 
 
  
Начнем…
Как и почему я написала эту книгу
 
«Успех – это не деньги и не вещи. Это количество
счастья, которое вы способны испытывать
ежедневно».
Абрахам Хикс*1

Любое время можно назвать трудным. Порой кажется, что

именно сейчас в жизни все идет хуже некуда. Если бы мож-
но было выбрать суперспособность, то я бы определенно вы-
брала умение путешествовать во времени. Более того: я бы
брала с собой людей на экскурсии по разным эпохам. Осо-
бенно считающих, что паршивее, чем сейчас, еще никогда
не было. Моя любовь к истории помогла мне понять, что я
ни за что не хотела бы жить в прошлом. Ведь любое время –
как для всего человечества, так и для каждого конкретного
человека – по-своему прекрасно. Хотя и по-своему невыно-
симо. Если приглядеться, можно отыскать трудности в каж-
дом мгновении нашей жизни. Пожалуй, не многие из нас с
трепетом вспоминают юные годы. Возьмем меня – начиная
с пятого класса я постоянно безответно влюблялась и беско-
нечно от этого страдала. Казалось бы, детство, юность – бери
1
  Здесь и далее расшифровка у всех терминов см. в  конце книги в главе
Голосарий.
 
 
 
от жизни все! А моей любимой народной забавой, как гово-
рил папа, было страдание. А еще я мечтала, чтобы поскорее
прошло то время, когда в двадцатиградусный мороз нужно
идти на ненавистную математику, а потом – в не менее нена-
вистную музыкальную школу…

  Знаете, как распознать

хронически несчастного человека? Это проще
простого. Своим несчастьем он все время делится с
другими, щедро одаривая родных, друзей и знакомых.
В университете вроде бы стало чуть легче. Ненужные
предметы там почти отсутствовали, посещение было отно-
сительно свободным. Однако теперь я осознала, что у меня
проблемы с финансами. То есть в какой-то момент я поня-
ла, что не могу себе позволить ничего из того, чего хочу.
Почти три года я откладывала каждую копейку на поездку
в Париж. Да, у меня получилось накопить и поехать, но все
это – с огромным надрывом. Более того, меня стал еще боль-
ше мучить вечный вопрос: «Что со мной не так?» Я дума-
ла: «В чем я провинилась, почему не могу встретить класс-
ного парня и жить с ним «долго и счастливо»?» Я смотре-
ла на сложившиеся пары, как голодный песик на еду. Вслед
 
 
 
за этим трудным периодом наступил следующий: возникли
проблемы на одной работе, затем – на второй, на третьей…
Состоялся тяжелый переезд в другой город, потом еще один
– уже в другую страну. Вроде бы жизнь становилась ярче,
но все равно приходилось снова и снова преодолевать пре-
пятствия. Тогда, оглядевшись вокруг, я поняла, что так де-
ла идут почти у всех. Я постоянно слышала от окружающих:
«Вот получу третье высшее образование – и с облегчением
вздохну», «Вот уволюсь от самодура-начальника…», «Вот
выйду замуж…», «Возьму ипотеку… И уж тогда заживу по
полной!»
Но есть и другая интересная категория людей. Это те, кто
умеет себя успокаивать, исповедуя философию, что жизнь
– это боль: «У меня все плохо в личной жизни, зато я по-
стоянно путешествую». Или: «Я все время чувствую себя
несчастным, зато я многого достиг». Это называется син-
дромом компенсации. Люди, которым он свойственен, по-
лагают, что невозможно желать благополучия во всех сферах
жизни. Не слишком ли жирно?

 Обесценивание – прочная база

для создания жизненных препятствий. Мы редко
 
 
 
 задумываемся о том, что многие люди мечтали бы
поменяться с нами жизнью.
Кстати, знаете, как распознать хронически несчастного
человека? Это проще простого. Своим несчастьем он все
время делится с другими, щедро одаривая родных, друзей и
знакомых. Была у меня коллега, о которой я ни от кого не
слышала доброго слова. Она вечно держала оборону, посто-
янно провоцировала конфликты, использовала любую воз-
можность показать окружающим людям, какие они мелкие и
незначительные. А ведь у нее было все, что нужно для сча-
стья: своя квартира, непыльная работа, здоровье, стройная
фигура, молодость, в конце концов. Но она почему-то никак
не могла стать счастливой и подарить другим нечто получ-
ше, чем вечное недовольство и пренебрежение.
Обесценивание – прочная база для создания жизненных
препятствий. Мы редко задумываемся о том, что многие лю-
ди мечтали бы поменяться с нами жизнью. Это совсем не
означает, что нужно перестать хотеть большего или смирить-
ся с тем, что вы не получите того, чего вам так отчаянно не
хватает. У вас не получится себя обмануть. Но счастье и удо-
влетворенность жизнью зависят не от подарков судьбы. Все
дело в способности фокусироваться на том, что уже хорошо
именно СЕЙЧАС.

 
 
 
 Эту книгу я написала как раз для того, чтобы помочь вам
отточить эту способность до уровня мастерства.

Моя история началась с того, что в 2015 году я создала

свой YouTube-канал. Я сделала это с одной единственной це-
лью – отвлечься от трудностей, которые, как мне тогда ка-
залось, накрывали меня с головой. Строго говоря, пробле-
ма-то была одна – отсутствие личной жизни. Ее решение да-
валось мне с трудом, вернее, с переменным успехом. Я ис-
кренне считала: нужно еще что-нибудь в себе «подпилить»,
улучшить, отполировать до блеска… И вот тогда все точно
срастется. В то время я еще не была той, кем являюсь сего-
дня. И если бы была возможность путешествовать во време-
ни, то я бы прежде всего вернулась к самой себе и растолко-
вала бы, что со мной все уже в порядке. Просто нужно, что
есть силы, держать фокус внимания на, заметьте, немалом
наборе моих уникальных положительных качеств.
 
 
 
  Нужно, что есть силы, держать
фокус внимания на наборе наших уникальных
положительных качеств. С помощью умения правильно
фокусироваться мы можем решить любые жизненные
проблемы.
С помощью умения правильно фокусироваться мы можем
решить любые жизненные проблемы. Кто-то, не зная зако-
нов Вселенной, назовет это розовыми очками. Но именно
такие розовые очки способны помочь справиться со всеми
трудностями. В своей книге я попробую вам это обосновать,
а уже потом сама жизнь предоставит вам все необходимые и
весьма приятные доказательства. А всем несогласным и со-
мневающимся хочу напомнить одну притчу.
Она о короле, подданные которого, все как один, сошли
с ума из-за того, что враги подсыпали яд, вызывающий по-
мешательство, во все источники и колодцы города. У коро-
ля был свой отдельный колодец, поэтому правитель не зара-
зился. Но, окруженный безумцами, король не понимал, как с
ними общаться. И принял единственно правильное решение
– выпил воды из общего источника и стал таким же, как все.
Так что, если какой-то образ мыслей или подход сделает вас
 
 
 
счастливыми, – неважно, иллюзия это или нет.

  Все, на чем мы способны

сконцентрироваться достаточно долго, увеличивается,
усиливается, растет и множится.
Но вернемся в 2015 год. Способность замещать беспокой-
ство мыслями о чем-то хорошем, новом, захватывающем,
быстро дала результаты. Таким новым и увлекательным де-
лом стал для меня блогинг. У меня вдруг появился большой
выбор Любимых и Единственных. И личная жизнь сложи-
лась – пусть на это и ушло целых полтора года. (Теперь-то я
знаю, что можно было все исправить намного быстрее.) Мой
YouTube-канал подпитывал меня силой. Я снимала видео
обо всем, что могло сделать мою жизнь легче, часами пропа-
дала на съемках и монтаже. Канал мой назывался LazyLady –
Ленивая Леди. До сих пор у меня есть подписчики, которые
еще помнят те старые ролики о кулинарии, косметике, путе-
шествиях. Как-то раз я даже сделала репортаж с чемпионата
по бодибилдингу. Были некоторые профессионалы, которые
утверждали, что у меня нет понятной и четкой идеи канала.
Я с этим не спорю.
Вы спросите: о чем я тогда думала? Лишь о том, что, де-
 
 
 
лая любимое дело, я становлюсь счастливой и отвлекаюсь от
проблем. Только это и было для меня важно.
Но уже через полтора года я решила полностью сменить
тематику канала. Просто вдруг поняла, о чем ДЕЙСТВИ-
ТЕЛЬНО хочу говорить. Так на канал несмело пришли На-
ука сознательного творения* и Магия мысли – ее еще назы-
вают Законом притяжения Вселенной.
Известно, что разум человека изучен хуже, чем Космос.
Только представьте, как необъятны его возможности! Я в
восторге от самой мысли об этом. Главным на сегодняшний
день открытием я считаю то, что наше внимание созида-
тельно. Все, на чем мы способны сконцентрироваться до-
статочно долго, увеличивается, усиливается, растет и мно-
жится. Даже мой канал – и тот начал расти. Вы спросите:
«Если она знает все о Законе притяжения, почему у нее до
сих пор не миллион подписчиков?» Да потому что пока са-
ма создаю себе препоны. Внутри меня живет «мыслевирус»,
который можно сформулировать так: «Осознанность пока
непопулярна». А популярна вера в то, что нужно обязатель-
но прилагать какие-то усилия, действовать, быть эффектив-
ными. Это подход «Снаружи – вовнутрь». И он предполага-
ет, что изменения зависят от большого количества сложных
действий.

 
 
 
   Джозеф Мерфи – священник
и теолог – заставил меня поверить в то, что все
происходит исключительно внутри нас.
Также сейчас широко распространена и так называемая
«Порнография возмущения»*, суть которой в подпитке сво-
его негатива и перекладывании вины на внешние обстоя-
тельства. Этого вы в моем блоге тоже не найдете.
На примере своего канала я хочу показать, что мало про-
сто хотеть чего-то. Нужно уметь этому не сопротивляться.
Подробнее о том, как мы сами себе вставляем палки в коле-
са, поговорим в следующей главе.
Как складывался мой путь к Осознанности? Это нача-
лось задолго до создания канала. В первую очередь повлия-
ло неутолимое желание изменить самоощущение и качество
жизни. Мне было интересно, как именно это можно сделать.
Сейчас существует огромное количество литературы о Зако-
не притяжения, о том, как творить свою реальность, исполь-
зуя лишь собственный разум. Думаю, я прочитала практи-
чески всех авторов, пишущих на эту тему. Начала я с книг
Джозефа Мерфи* в 2006 году. Его брошюры перевернули
мою жизнь. До этого я читала и Луизу Хей*, и Лиз Бурбо*,
 
 
 
российских авторов, пишущих о карме, ознакомилась с ме-
тодикой Норбекова*… Но именно Мерфи – священник и
теолог – заставил меня поверить в то, что все происходит ис-
ключительно внутри нас. В то время у меня была большая
мечта, казавшаяся неосуществимой. Какая? Не скажу.
Прочитав очередную главу из книги Мерфи, я всю ночь
не могла заснуть. И решила идти к своей мечте. Она стала
целью. Помню, во мне бурлили силы, я ощутила невероят-
ную бодрость. Путь от решения осуществить мечту к ее во-
площению занял два с половиной месяца. Это была первая
ступень. Я поняла, что отныне для меня нет преград. Я на-
чала жить интересной, но, как мне тогда казалось, все еще
трудной жизнью. Ждала, что вот-вот этот период закончит-
ся и станет легче. Тогда я не умела фокусироваться на хоро-
шем в фоновом режиме, делала это только тогда, когда мне
что-то было нужно. Концентрируясь лишь на трудностях, я
уже через полтора года благополучно забыла о том, насколь-
ко сильна моя мысль. И поэтому, все больше и больше рабо-
тала против себя.

 Чем сильнее неприятности, тем

больше пользы они приносят, потому что с их помощью
 
 
 
 мы лучше понимаем, каким хотим видеть этот мир.
Сейчас я понимаю: не так важно знать, как работает меха-
низм Закона притяжения Вселенной. Важно о нем вспоми-
нать, когда начинаешь забивать голы в свои ворота. То есть
в самые трудные моменты жизни. Неприятные события, как
и неприятных людей, Закон притяжения называет контра-
стом* (хотя это, конечно, более широкое понятие). Все эти
неприятности появляются в нашей жизни для того, чтобы
в нас зародились новые, более значительные желания. Чем
сильнее неприятности, тем больше пользы они при-
носят, потому что с их помощью мы лучше понимаем,
каким хотим видеть этот мир.
Что же было дальше? Я получила работу своей мечты. В
ней все было просто идеально! Все, кроме начальника… Изо
дня в день его поведение угнетало меня. Он принимал, на
мой взгляд, глупые решения. Забывал имена своих подчи-
ненных, которых было не так уж много – двадцать человек.
Или мог сказать, что маркетингом может заниматься каж-
дый, и что талант для этого вовсе не нужен. С каждым днем
во мне все больше росло неприятие ситуации, в которой я
оказалась.
Наше отношение к людям бумерангом возвращается к
нам. И тот высокопоставленный, но недостойный, как мне
казалось, человек, словно отразил и вернул мне мою же низ-
кую самооценку и нелюбовь к себе. Это надолго перекрыло
путь ко всем моим мечтам. Забавно: недавно я нашла фото с
 
 
 
какого-то мероприятия, где тот самый начальник дарит мне
цветок. На снимке я, прилично набравшая в весе, смотрю на
него, будто извиняясь за само свое существование. Как ре-
зультат – копился негатив, желания не исполнялись. Как ра-
бочие сложности связаны с исполнением желаний, спросите
вы. Об этом я расскажу далее.

  Важно помнить, что нашу

жизнь творят не усилия, а мысли. Реальность
подстраивается под работу нашего разума. Именно
потому получается, что одним – все, а другим – ничего
И вот я попала в автомобильную аварию, две долгих неде-
ли провела в корсете. Затем поехала в отпуск, где у меня за-
болело все и сразу. И, представьте, там я попала в еще одну
аварию. Накопленный негатив, как будто прорвался и выте-
кал тонким ручейком, создавая вокруг меня негативные со-
бытия. Именно тогда, в отпуске, я решила в корне изменить
свою жизнь. Точнее, свое мировоззрение. Это оказалось не
так-то просто: еще несколько месяцев я никак не могла пере-
стать концентрироваться исключительно на трудностях. На
самом деле от этой ужасной привычки я начала избавляться
лишь благодаря книге, запустившей во мне процесс карди-
 
 
 
нальных изменений. Это «Основы учения Абрахама» Эстер
и Джерри Хикс. Пожалуй, лучше этих авторов пока никто
не сумел рассказать о главном законе Вселенной. У супру-
гов Хикс есть еще много книг и аудиозаписей. Надеюсь, эти
труды станут частью и вашей жизни.
Сегодня я продолжаю читать разных авторов, изучаю мно-
гие направления, но эта книга была и остается моей настоль-
ной. Стоит мне открыть ее на любой странице, как я сразу
же прихожу в отличное расположение духа.
Что касается книги, которую вы сейчас держите в руках,
то она скорее инструмент, нежели источник информации.
Главное в ней – практика.
Но вернемся к моему YouTube-каналу. Вскоре после то-
го, как изменилась его концепция, я сдала очередной жиз-
ненный экзамен и на практике доказала себе, что исполне-
ние самого серьезного желания не требует времени. Только
– настройки и фокусировки.

 Чтобы наша жизнь, несмотря на

трудности, доставляла нам радость, нужно не просто
знать алгоритм Закона притяжения, но и проживать его
каждый день.
 
 
 
 В начале 2017 года я сожгла за собой все мосты и эми-
грировала в Норвегию. За этим последовало тяжелое расста-
вание с любимым человеком, возвращение в Россию, новые
отношения, замужество и еще одна эмиграция. Больше всех
тогда пострадал мой кот, которому трижды пришлось летать
самолетом и четырежды менять место жительства. Это здо-
рово закалило его характер. Мне же в начале этого сложного
периода, когда я оказалась в полной неопределенности, не
оставалось ничего другого, как наблюдать за тем, как один
день сменяет другой. Тогда я узнала, что такое по-настояще-
му тяжелое время. Пусть этот период был очень коротким,
но он меня как следует прокачал.
Довольно скоро обстоятельства изменились, я встретила
своего любимого человека, вышла замуж и снова уехала в
Норвегию. Я думала, что после этого как раз и настанет мое
«долго и счастливо». Но я стала невыездным, ждущим доку-
ментов эмигрантом. Это дало мне возможность как следует
переработать все то, что я поняла и осознала. Именно тогда
и явился на свет мой обучающий проект «Ленивая магия».
Переломное время породило в его рамках несколько вдох-
новляющих семинаров, затем их число увеличилось вдвое.
Почему «ленивая»? Потому что, живя в мире, требующем
от нас бесконечных бессмысленных действий, важно пом-
нить, что нашу жизнь творят не усилия, а прежде всего мыс-
ли. Реальность подстраивается под работу нашего разума.
Именно потому получается, что одним – все, а другим – ни-
 
 
 
чего. Эта невидимая составляющая наших действий опреде-
ляет, насколько успешными мы будем и как быстро выпута-
емся из жизненных неурядиц.

  Ничто не вдохновляет лучше

собственных успехов. Осознав свое могущество и
получив то, что, якобы, так сложно получить, вы
ощутите, как за спиной вырастают крылья.
Теперь о самом важном. Чтобы наша жизнь, несмот-
ря на трудности, доставляла нам радость, нужно не
просто знать алгоритм Закона притяжения, но и про-
живать его каждый день. Не накапливать информацию, а
именно ЖИТЬ этой философией. Я и сама стараюсь каждый
день играть по этим правилам. Сейчас, в чужой стране, в но-
вых условиях, я ежедневно начинаю все с нуля. Просыпаюсь
с мыслью: «Сегодня случится чудо». И знаете, оно случает-
ся. Все чаще и чаще.
Помните: ваш личный опыт намного важнее лихорадоч-
но нахватанной отовсюду информации. Ваша практика важ-
нее воодушевляющих примеров извне. Ничто не вдохновля-
ет лучше собственных успехов. Осознав свое могущество и
получив то, что, якобы, так сложно получить, вы ощутите,
 
 
 
как за спиной вырастают крылья.
Я хочу, чтобы вы, читая эту книгу, дали себе семь важ-
ных обещаний. Их список вы найдете ниже. Если исполните
эти обещания хотя бы на десять процентов, ваша жизнь из-
менится до неузнаваемости. Да, она станет лучше, когда во-
плотятся все ваши «хотелки». Но главное – вы почувствуе-
те себя счастливыми. Ибо вы мечтаете о чем-то лишь пото-
му, что ваш путь к счастью пролегает через исполнение этих
желаний.
Чего бы вам ни хотелось, на самом деле вам хочется сча-
стья. Подумайте об этом.

 
 
 
  
1. Закон притяжения
Вселенной. Как он работает
и что об этом говорит наука
 
«Постоянно чувствовать себя несчастным –
непозволительная роскошь».
Пауло Коэльо

Все начинается с того, что вы один раз сознательно со-

творите чудо. Затем вы сможете сделать это несколько раз
подряд и очень быстро. И, наконец, вы научитесь применять
Закон притяжения Вселенной себе на благо автоматически.
Как говорится, на автопилоте. Именно поэтому я назвала эту
книгу еще и практическим пособием, наполнив ее разными
упражнениями. Начнем с азбуки. Азбуки силы мысли.
Алгоритм исполнения любого желания состоит из
трех шагов.
Шаг первый. Нужно просто ПОПРОСИТЬ – Всевышне-
го, Вселенную, Сверхсознание, Высшее Я – кому что ближе.
Я обращаюсь к Вселенной.
Шаг второй. Запомните, что Вселенная ВСЕГДА отве-
чает на ваш запрос, дает то, что вы просите.
Шаг третий, самый интересный. Вы должны ПРИ-
НЯТЬ желаемое.
 
 
 
  Удивительно, но Вселенная не
только всегда отвечает нам, но и выбирает для этого
самый легкий и прямой способ.
Мы все отлично справляемся с первым шагом, потому
что беспрестанно чего-то хотим, о чем-то все время просим.
Увидели – понравилось – задержали на этом внимание. Про-
цесс заказа запущен. Увидели – не понравилось – но все рав-
но задержали на этом внимание. И вновь процесс запущен.
Может быть, вас удивят мои слова, но для того, чтобы
жизнь стала лучше или хуже, не надо ни о чем просить. В
мире полно всякой всячины, которая, попадая вам на глаза,
вызывает у вас желание ее заполучить. А если в жизни слу-
чается нечто не слишком приятное или вас не устраивает то,
что происходит вокруг,  – возникает желание заменить это
чем-то получше. Так что, неприятности, как я уже сказала,
нам тоже на руку. Они рождают желание иметь нечто иное,
зачастую, противоположное.
Вы спросите: «А как же все эти популярные техники, пра-
вила составления запросов, списки и карты желаний, кото-
рые помогают конкретизировать наши мечты?» Отвечу так:
все техники работы с просьбами – не более чем инструмент.
 
 
 
Потому что Вселенная и без них ВСЕГДА отвечает нам. Она
не нуждается в напоминаниях и разъяснениях. Но об этом
позже.
Удивительно, но Вселенная не только всегда отвечает, но
и выбирает для этого самый легкий и прямой способ. Затем
она дает нужный импульс, вдохновляет на правильное дей-
ствие, приводит в нужное место, посылает нам нужных лю-
дей. И кажется, что ты получаешь желаемое вроде бы без
особых усилий. Но не является ли столь легкий путь недо-
стойным? Ведь в нашем обществе особым уважением и вос-
хищением пользуются люди, добившиеся своих целей тяже-
лым трудом. А человек, который что-то унаследовал, выиг-
рал, получил за красивые глаза – вызывает лишь чувство
несправедливости, смешанное с пренебрежением.

  Правильно используя Закон

притяжения Вселенной, вы совершаете только нужные
шаги и не боретесь с ветряными мельницами.
Однажды хорошо обеспеченная знакомая моей мамы в от-
вет на брошенную фразу, что, мол, тебе легко говорить, у
тебя муж богатый, сказала очень правильную вещь: «У меня
в любом случае был бы состоятельный супруг. Не этот, так
 
 
 
другой».
На самом деле все приходит ГОРАЗДО легче, чем мы ду-
маем. Конечно, обычно нужно что-то для этого сделать. Но
это должны быть действия, а не усилия. Многие считают,
что работа мысли заключается в том, чтобы лежать на диване
и изо всех сил думать. Но сила мысли заключена в доверии к
Вселенной. Когда вы, проделав свою внутреннюю часть ра-
боты, просто поддаетесь импульсу. Правильно используя За-
кон притяжения Вселенной, вы совершаете только нужные
шаги и не боретесь с ветряными мельницами. Впрочем, ино-
гда бывает полезно и полежать на диване. Порой правильное
действие заключается именно в бездействии.
Одна моя подписчица поделилась личным опытом. Когда
она отдыхала дома и мечтала о новых счастливых отношени-
ях, в дверь позвонил ее будущий муж. Он был автомехани-
ком и пришел осмотреть ее машину, стоящую во дворе.
Получить желаемое можно с помощью минимального на-
бора правильных действий. Но многое зависит от уровня ва-
шего мастерства в третьем шаге алгоритма Закона притя-
жения. Мечты чаще сбываются у тех, кому хорошо удается
именно третий шаг, – кто умеет ПРИНИМАТЬ желаемое.

 
 
 
   Если вы чего-то не видите в
вашей действительности сейчас, это вовсе не означает,
что этого нет. Скорее всего, вы просто пока не успели
это принять.
Представьте, что вы давно ждете посылку. И вот прихо-
дит уведомление о том, что нужно получить ее в почтовом
отделении. Посылку важно принять. Иначе, даже если вы ее
оплатили, но не сходили за ней, долгожданная вещь вам не
достанется.
С точки зрения Закона притяжения, вы лишь тогда спо-
собны принять то, что попросили, когда действуете заодно
со своим желанием. То есть не испытываете по отношению
к этому никаких негативных эмоций. Вы твердо уверены в
том, что желаемое уже находится на пути к вам. И вам даже
в голову не придет расстраиваться из-за того, что оно еще
не прибыло. Более того, вы не боитесь остаться без подарка
судьбы, не тревожитесь о сроках, не завидуете тем, у кого же-
лание уже исполнилось. И самое главное: вы благодарны за
то, что имеете, то есть счастливы уже в настоящем моменте.
Расслабленное и доверительное отношение к сегодняшней
реальности – это и есть великий и могучий Закон принятия.
 
 
 
Если вы чего-то не видите в вашей действительности
сейчас, это вовсе не означает, что этого нет. Скорее
всего, вы просто пока не успели это принять.
Выполняя практические задания из этой рабочей тетради,
вы наверняка будете конкретизировать и смаковать свои же-
лания. Но это важно скорее вам, нежели Вселенной. Она и
без этих практик сообразительная, если, конечно, вы не бу-
дете ей мешать. Приведенные практики помогут вам развить
способность принимать то, что вы запросили. Наслаждаться
желаемым еще до того, как оно пришло в вашу жизнь. Или
синхронизироваться. Вы научитесь ПРЕДВКУШАТЬ. Зада-
ния помогут вам сфокусироваться на приятном, но их глав-
ная миссия – помочь вам стать мастером ПРИНЯТИЯ ЖЕ-
ЛАЕМОГО.
Хорошая новость: мы не можем постоянно пребывать в
состоянии неприятия, потому что иногда мы все-таки рас-
слабляемся. Нам надоедает жаловаться, злиться, тревожить-
ся, плакать из-за того, что мы пока не имеем того, чего хо-
тим. Мы устаем от бесконечных переживаний и поэтому от-
влекаемся – смотрим хороший фильм, играем с ребенком,
рисуем, слушаем музыку, смеемся над шутками. И именно в
такие моменты нам становится неважно, что у нас пока нет
того, о чем мы попросили. Если вы умеете грамотно отвле-
каться на что-то приятное, значит, вы овладели искусством
принятия. Если у вас не получается в позитивном ключе ду-
мать о том, чего хотите, лучше вообще никак не думайте. По-
 
 
 
зитивные мысли снижают сопротивление, и желаемое про-
является в вашей физической реальности гораздо быстрее.

Если мы захотели чего-то

хорошего, а затем отвлеклись и как следует
расслабились,  – очень скоро это хорошее нам и
перепадет.
Словом, если мы захотели чего-то хорошего, а затем от-
влеклись и как следует расслабились, – очень скоро это хоро-
шее нам и перепадет. Если же перед тем, как отвлечься, мы
размышляли о возможном страшном исходе событий, тре-
вожились о будущем, лелеяли старую обиду, боролись с вет-
ряными мельницами – тогда, о чем просили, то и получим.
Так мы работаем против себя, ведь запрос всегда четко вы-
полняется.
Нас всю жизнь учили предвидеть разные возможные
неприятности – так, для профилактики. Поэтому идея ис-
кать хорошее во всем, что происходит, многим кажется
странной. Люди погружаются в негатив, а он между тем все
множится и множится…
Когда я рассказываю об этом правиле на канале, многие
приходят в замешательство: «Получается, все, кто заболел
 
 
 
раком, сидели и думали о болезни? Но ведь такое заболева-
ние порой сваливается как снег на голову». Верно. Беда не
всегда рождается из конкретных мыслей именно о ней, о бе-
де. Хотя и так тоже бывает. Негатив воплощается в реаль-
ность, отражая СУТЬ ваших продолжительных «мусорных»
мыслей. Например, если вы долгое время ощущаете свою
беспомощность, вы ломаете руку или ногу. Если постоянно
беспокоитесь о том, что не хватает денег, – у вас сломается
машина, случится пожар или заболит зуб. Иными словами,
произойдет нечто, требующее дополнительных затрат. Сама
суть вашего беспокойства приумножается.
Лет восемь назад, на протяжении нескольких месяцев я
испытывала острый страх перед будущим и сожалела о про-
шлом. В моем случае это вылилось в острую форму пиело-
нефрита, что на несколько недель уложило меня в больницу.
Теперь я научилась осознавать каждый серьезный провал в
прошлом, каждую неприятную перемену в жизни. При этом
я понимаю, что сама ответственна за то, что случилось.

Не бывает такого, чтобы вы

постоянно осознанно фокусировались на хорошем,
испытывали легкость и радость, а тут бах – и
 
 
 
 катастрофа.
Сейчас я предлагаю сделать нечто похожее и вам. Перей-
дем к единственной практике в книге, которая заставит вас
немного подумать о неприятном. Но это нужно для того, что-
бы лучше понять все, написанное ранее.
Итак, практика.

 
 
 
  
Волшебная практика: «Немного
грустных воспоминаний»
 
Предлагаю вам вспомнить три тягостных события из про-
шлого. Не будем брать смерть близкого человека – это тема
для отдельной книги. Остановимся, скажем, на финансовых
потерях, болезни, увольнении, травме, разводе или на чем-
то в этом роде.
Мысленно вернитесь к этим событиям и впишите их в
бланк. Пусть это будет в таком формате: «В таком-то году
со мной произошло то-то и то-то. Достаточно будет одного
предложения для каждого случая.
А теперь, когда вы вписали все три события, посмотрите
на них глазами человека, принимающего на себя ответствен-
ность за собственную жизнь. Внимание: не виноватого в сво-
их бедах, а именно ОТВЕТСТВЕННОГО за все, что произо-
шло. То есть, глядя на эти происшествия, вспомните, какое
эмоциональное состояние, какое настроение предшествова-
ло каждому из них на протяжении нескольких дней, меся-
цев, а то и лет. Возможно, это была неконтролируемая трево-
га, постоянное пережевывание старых обид, вы испытывали
чувство вины, зависть, желание отомстить… Запишите это
на следующем бланке. Например:
«Моему разводу предшествовала обида на мужа и посто-
янное недовольство им».
 
 
 
 «Потере бизнеса предшествовал страх утраты и ком-
плекс самозванца».
Поймите, что зачастую к травматическим событиям при-
водит не одна большая страшная мысль, а коктейль из ма-
леньких негативных мыслей. И чаще всего это растянуто во
времени. Не бывает такого, чтобы вы постоянно осознан-
но фокусировались на хорошем, испытывали легкость и ра-
дость, а тут бах – и катастрофа.

Важно помнить: упасть – это

неприятность, а остаться лежать – уже выбор. Главное:
не зависать в негативе, не купаться в нем.
Увидели причинно-следственную связь? То-то! Это вовсе
не означает, что отныне нужно бояться любой негативной
мысли. Мыслей за день возникает десятки тысяч, и контро-
лировать их мы просто не в состоянии.
Важно помнить: упасть – это неприятность, а
остаться лежать – уже выбор. Главное: не зависать в
негативе, не купаться в нем.
Не стоит волноваться из-за собственного волнения. Не на-
до злиться на себя за то, что вы вышли из себя и разозли-
лись. Просто впредь не подпитывайте лишние мысли своим
 
 
 
пристальным вниманием к ним, и вы опомниться не успеете,
как ваша жизнь изменится. Я уже говорила о том, что глав-
ное – это не сложившиеся обстоятельства и даже не мысли о
них. Главное – тот объем внимания, который вы этим мыс-
лям уделяете.
Эта книга-тетрадь предназначена для тренировки умения
фокусироваться. Используя ее, вы станете внимательнее к
своему ежедневному мыслефону, сможете отследить резуль-
тат, к которому приведут ваши мысли.
Если же вы хотите глубже погрузиться в теорию, вдохно-
виться примерами, рекомендую вам завести себе парочку на-
стольных книг о Законе притяжения Вселенной – выберите
те, которые вам по душе. Подобное чтение само по себе лег-
ко введет вас в состояние принятия.
Эстер и Джерри Хикс, о которых я уже упоминала ранее,
лучше других, на мой взгляд, объяснили этот Закон. Но их
учение носит мистический характер, что может кого-то от-
толкнуть. И все же рекомендую подружиться с их произведе-
ниями, хотя бы прочесть книгу «Сара. Путешествие ребенка
в мир безграничной радости». Это роман о девочке, позна-
ющей мир. Кстати, в этой книге очень хорошо раскрывает-
ся тема смерти с точки зрения Закона притяжения Вселен-
ной. Верующим я советую ознакомиться с трудами Джозефа
Мерфи, с которых начала когда-то я. У него огромное коли-
чество книг, даже затрудняюсь сказать, какую из них следует
прочесть в первую очередь.
 
 
 
 
 
 
 А вот скептикам, живущим под девизом «Докажите – то-
гда поверю!», будет интересна точка зрения Джо Диспенза.
Он исследует тему сознательного творения с точки зрения
науки.

Если вы искренне и
безоговорочно во что-то верите, вы повсюду будете
встречать подтверждение своим мыслям. Потому что
именно это для вас важно и достоверн
Конечно же, существует научное объяснение принципа
Сознательного творения, благодаря которому исчезает ощу-
щение волшебного фокуса. Свой вклад в это внесли кванто-
вая физика, нейрофизиология, нейробиология. Если попы-
таться объяснить все, сказанное выше, языком ученых, по-
лучится следующее.
Чем больше вы сосредотачиваетесь на своих желаниях,
тем точнее ваш мозг фокусируется на том, что для вас по-на-
стоящему важно. Вы настраиваете разум на то, чтобы улав-
ливать и отфильтровывать наиболее релевантную для вас ин-
формацию. И тем самым программируете себя на определен-
ный набор действий и реакций. А значит, подсознание ищет
 
 
 
и находит все, что может вам помочь в достижении цели.
Так что если вы искренне и безоговорочно во что-то верите,
вы повсюду будете встречать подтверждение своим мыслям.
Потому что именно это для вас важно и достоверно!
Например, если коллега однажды повел себя по отноше-
нию к вам по-свински и вы прочно убедили себя в том, что
он плохой человек, вам не доведется наблюдать ситуацию,
где он проявит благородство. Ваши ноги просто не приведут
вас в нужное время в нужное место. Ваши уши не услышат
достойных слов, сказанных этим человеком. Потому что ваш
мозг будет искать все новые подтверждения тому, во что вы
успели уверовать.

Если страстно мечтаете о чем-

то и подпитываете свое желание энергией, вы снова и
снова будете возвращаться к предмету своих грез. У вас
возникнет ощущение, что вы этим уже обладаете.
Если вы страстно мечтаете о чем-то и подпитываете свое
желание энергией, вы снова и снова будете возвращаться к
предмету своих грез. У вас возникнет ощущение, что вы
этим уже обладаете. Скажем, начнете представлять себе, ка-
ково это – жить в доме своей мечты. И чем больше вы за-
 
 
 
ряжены позитивными эмоциями предвкушения, тем больше
энергии будете вкладывать в желание и, следовательно, тем
чаще будете сообщать мозгу, насколько чаемый предмет или
событие для вас важны. Говоря научным языком, вы акти-
вируете все части мозга – мозжечковую миндалину, лимби-
ческую систему, гипоталамус и так далее. Тем самым вы ак-
тивизируете работу мозга и, как следствие, помогаете ему
осознать степень важности вашего желания. Заставляете его
искать все новые и новые пути к осуществлению мечты. Ес-
ли вы с помощью активной фокусировки, побуждая к рабо-
те различные части мозга, не разрешаете ему возводить пре-
грады на пути к достижению цели (ведь вы на сто процен-
тов заряжены на желаемое), вы эти самые преграды просто
перестаете замечать. Тем самым вы избавляетесь от чувства
нехватки чего-либо. Переходите в состояние чистого жела-
ния, видите перед собой цель.
Нужда в чем-то порождает стресс, который концентри-
руется вокруг предмета вашего желания. Но в ваших силах
с помощью фокусировки избавиться от стресса и отрегули-
ровать свой гормональный фон – снизить уровень гормона
стресса, кортизола и повысить уровень эндорфинов. В конце
концов, вы становитесь более восприимчивы к новым иде-
ям, начинаете видеть множество возможностей и вариантов.
Что, безусловно, приближает к вам желаемое. Из огромно-
го массива информации вы улавливаете именно то, что бу-
дет работать на достижение цели, потому что наше внимание
 
 
 
избирательно. Вспомните увлеченных людей, которые одер-
жимы какой-то одной идеей. У них самые высокие шансы
на успех, ибо их разум отметает любые препятствия. Так я,
например, была в молодости одержима идеей переехать из
Омска в Москву. Есть такая шутка: кто же не мечтает уехать
из Омска! У каждого на то разные причины. У меня их бы-
ло две: мало денег и мало свободных мужчин. Помню, как
жила одной лишь целью – переехать. И настал тот день, ко-
гда я просто купила билет в Москву, в один конец, причем
ни жилья, ни работы у меня там не было. Но я чувствовала,
что это единственно правильный поступок. И фокусирова-
лась только на том, что работало на достижение моей мечты.
Я видела только цель и знала, что мне НУЖНО устроиться
в Москве. Если бы я начала взвешивать все за и против, я
бы сейчас так и жила в Омске, и мой путь был бы далеко не
таким интересным. Кстати, через десять дней после приезда
в Москву я нашла и работу, и квартиру. Город сразу же по-
вернулся ко мне лицом – все развивалось совершенно ска-
зочным образом. А все потому, что я просто совершила на-
бор правильных действий.
Если вы не допускаете мысли о препятствиях, фо-
кусируетесь на желаемом, вы приходите к своей цели
по пути наименьшего сопротивления.
Если же вы еще и благодарный человек (о благодарно-
сти мы поговорим отдельно) и имеете обыкновение говорить
«спасибо» обстоятельствам, людям, окружению… то эта
 
 
 
привычка мгновенно делает вас счастливым. Говоря науч-
ным языком, вы снова и снова активируете нейротрансмит-
тер допамин. Благодарность заставляет вас испытать неверо-
ятное ощущение от действия допамина. Вы подсознательно
ищете и находите поводы сказать «спасибо». Испытывая удо-
вольствие от происходящего, мы насыщаем себя этим ней-
ротрансмиттером. Как следствие, создается потребность по-
лучать его все больше и больше. А далее вы ищете все новые
причины пережить эйфорию благодарности, снова и снова
создавая для этого новые поводы.

Когда вы пробуете все новые

и новые стратегии и идеи, образуются устойчивые
нейронные цепочки, которые, улавливая лучшие
возможности, помогают вам не сбиться с верного пути.
И заключительный этап в научном объяснении сознатель-
ного творения таков: подпитывая нужную идею, не видя
препятствий, улавливая возможности, вы, вдохновившись
на некое действие, приходите к готовности изменить свою
жизнь.
Когда вы пробуете все новые и новые стратегии, тактики,
идеи, образуются устойчивые нейронные цепочки, которые,
 
 
 
улавливая из внешнего мира лучшие возможности, помога-
ют вам не сбиться с верного пути. Тот, кто придерживается
такой философии, всегда «снимает сливки». Так говорит на-
ука.
Ну а сейчас мы снова посмотрим на Закон притяжения –
теперь с практической точки зрения.

 
 
 
  
Волшебная практика: «Три
строчки для желаний»
 
Сформулируйте три своих самых смелых желания и запи-
шите их в приложенный бланк. Не нужно долго раздумывать
– пишите первое, что придет в голову, что кажется актуаль-
ным именно сегодня. Пусть это будут те желания, которые,
по вашему мнению, могут изменить вас как личность и весь
ваш мир. Мы еще потом подробно поговорим о желаниях,
рассмотрим их со всех сторон. А сейчас просто выберите три
большие «сочные» заветные мечты.
А теперь проанализируем написанное. Многие авторы,
тренеры, ораторы призывают нас ставить перед собой цели.
Посмотрим на этот процесс через призму Закона притяже-
ния Вселенной. Ну, например, я регулярно слышу, что нуж-
но выбирать большие цели, быть настойчивыми, много ра-
ботать. Но, допустим, когда вы вписывали три своих самых
больших желания, а по сути, три самых важных жизненных
цели, вам в одном из пунктов стало как-то неуютно. Было
такое? Например, показалось, что слишком велика дистан-
ция между тем, что есть сейчас, и тем, чего вы хотите. Затем
стало как-то грустно и расхотелось двигаться к этой цели. А
может, в этот список попало желание, которое очень давно
не сбывается? Это не значит, что нужно снова и снова все-
ми способами просить мироздание о его исполнении. Но так
 
 
 
на самом деле многие до сих пор и думают. Между тем это
как раз тот случай, когда и просить нужно намного меньше.
Также нужно прилагать как можно меньше усилий. В данной
ситуации вам пригодится способность принимать – именно
ее и стоит развивать. И меньше думайте о том, что у вас нет
того, чего вы хотите. Отвлекитесь от этих мыслей. Если ка-
кое-то желание никак не может исполниться, вероятно, вы
просто ему сопротивляетесь, активно выражая свое нетерпе-
ние. Переключитесь на новые идеи – это и станет решением.

 
 
 
 
 
 
   Если вам приятно думать
о воплощении той или иной мечты, продолжайте
напитывать ее эмоциональной энергией.
Меня часто спрашивают, в каком случае имеет смысл по-
стоянно думать о своем желании, мысленно прописывать все
детали, а когда лучше его отпустить. Отвечу: отпускать жела-
ние, переключаться на другие цели стоит тогда, когда, думая
о своей мечте, вы начнете ощущать уныние или тревогу. Ко-
гда поймете, что стали очень нетерпеливы в своем ожидании.
Словом, если возникнет любое некомфортное чувство. Если
же вам приятно думать о воплощении той или иной мечты,
продолжайте напитывать ее эмоциональной энергией.

 
 
 
  
2. Ваш новый год. Семь
обещаний, которые изменят
вашу жизнь к лучшему
 
«Самодисциплина начинается с овладения
собственными мыслями».
Наполеон Хилл*

Расскажу вам коротенькую историю. Она совершенно ре-

альна. Молодой человек собрался сделать девушке предло-
жение и пригласил ее в свой летний дом. Для того чтобы
все прошло максимально романтично, молодые люди поеха-
ли кататься на лодке. Парень надел кольцо на палец девуш-
ки, но оно оказалось великовато, соскользнуло и упало в во-
ду. Несмотря на эту неприятность, пара вскоре поженилась.
Спустя много лет мужчина приехал порыбачить на то самое
озеро и… подцепил на крючок утерянное кольцо.

Просто попробуйте допустить,

что, меняя отношение к жизни, привнося в мысли
 
 
 
 легкость, вы меняете и само качество жизни.
А теперь я попрошу вас прислушаться к себе. Что вы
первым делом подумали, прочитав эту историю? Ваш ответ
определяет вашу готовность поверить в работу Закона при-
тяжения Вселенной, во всемогущество Мироздания и в то,
что Вселенная способна на все, даже, казалось бы, невозмож-
ное – как в случае с кольцом. Смогли ли вы прочувствовать,
какие немыслимо сложные комбинации Мироздание для нас
создает? Когда обстоятельства складываются таким неверо-
ятным образом, люди называют это чудом. Но со временем,
когда вы поймете алгоритм работы Закона притяжения, вы
будете удивляться подобному все меньше и меньше. И, на-
конец, примете это как закономерность. Вы будете все так
же радоваться происходящему, просто подобные вещи ста-
нут казаться вам логичными и предсказуемыми. Когда або-
риген из дикого племени видит мобильный телефон, он ни-
как не может понять, откуда доносится голос. Но со време-
нем, стоит ему хотя бы немного разобраться, он перестает
считать мобильник чудом. Так же и с Законом.
Меня часто спрашивают о чудесах в моей жизни. У меня
уже наступил такой период, когда я искренне считаю многие
благоприятные обстоятельства абсолютно закономерными.
Для меня совершенно естественно то, что, если я должным
образом синхронизируюсь со своим желанием, все разреша-
ется самым благополучным образом. В этой книге я не став-
лю перед собой цели – убедить читателей в предсказуемости
 
 
 
чудес, я только хочу вдохновить вас на эксперимент. Будь
я классическим мотивационным спикером, сказала бы: «Ес-
ли вас не устраивает ваша жизнь, начинайте жить по-друго-
му. Прививайте себе новые привычки, действуйте решитель-
нее, не сдавайтесь». Или же: «Срочно избавьтесь от убежде-
ний, которые не идут вам на пользу». Все это, конечно, вер-
но, но слишком радикально. Если вас пугает необходимость
совершить так называемый квантовый скачок, отнеситесь к
заданиям как к игре. Как я говорю «отныне и навсегда» –
это слишком долгий срок. Мало кому удается сразу и навеки
перестать жаловаться. Или начать верить в нечто абсолют-
но новое. Или с сегодняшнего дня сделать медитацию своей
ежедневной привычкой.

Мы порой наивно полагаем, что

для получения желаемого нужны знания, талант, время,
определенные условия. Все не так. Достаточно просто
БЫТЬ УВЕРЕННЫМИ в том, что вам это достанется.
Я не стану вас об этом просить. Просто попробуйте допу-
стить, что все, сказанное в предыдущей главе, все, объясня-
ющее алгоритм Закона притяжения, – верно. Что, меняя от-
ношение к жизни, привнося в мысли легкость, вы меняете и
 
 
 
само качество жизни. Давайте же поставим научный опыт,
сыграем в эту игру.
Пусть выполнение всех заданий в этой книге станет ва-
шим личным экспериментом, возможностью взглянуть на
свое настоящее, прошлое и будущее под совершенно другим
углом. В конце концов, вы ничего не теряете. Если до сих пор
вы не получили желаемого, тогда, может быть, есть смысл
попробовать что-то изменить. То, чему раньше вы не прида-
вали значения. Для кардинальных перемен не нужны тита-
нические усилия. Необходима лишь некоторая дисциплина
– как при приеме витаминов. Главное – вовремя вспомнить и
проявить настойчивость, ведь и река обтачивает камень бла-
годаря не силе, а непрерывному течению.
Вам встречались люди, у которых вроде бы все легко по-
лучается? Существует миф, что всем нам отмерено разной
мерой. Два человека совершают одинаковые действия и по-
лучают разные результаты. Но здесь очень важна невидимая
составляющая их действий. То, что внешне выглядит одина-
ково, изнутри смотрится по-разному, поэтому на самом де-
ле таких понятий, как везение или несправедливость, по-
просту не существует. Все закономерно. Все, с чем вы на все
сто согласованы именно здесь и сейчас, вы получаете едва
ли не мгновенно. Исключений не существует. Скажем, кто-
то получил повышение раньше вас, почти не прикладывая к
этому усилий. С точки зрения Закона притяжения все спра-
ведливо. Просто этот человек был более согласован с пред-
 
 
 
назначенным ему повышением. Мы порой наивно пола-
гаем, что для получения желаемого нужны знания, та-
лант, время, определенные условия. Все не так. Доста-
точно просто БЫТЬ УВЕРЕННЫМИ в том, что вам
это достанется.

Алгоритм Закона притяжения

Вселенной работает с точностью до миллиметра. Как
говорится, мы получаем либо то, что хотим, либо нечто
лучшее.
Когда я познакомилась с будущим мужем, я переживала
очень тяжелое расставание. Ради тех рухнувших отношений
я когда-то оставила работу, квартиру и даже свою страну.
Перевезла в Норвегию все свои вещи. И тут – разрыв. Бы-
ло ощущение, что я оказалась вне времени и пространства,
подвисла в воздухе. Сказать, что мне было больно, – это ни-
чего не сказать. Я не знала, что мне делать и куда податься.
Застряла между двумя странами. Но я верила. И пообещала
себе входить в состояние принятия так надолго, насколько
это будет возможно в данных условиях. Я старалась чувство-
вать себя в каждый момент времени чуточку лучше, чем до
этого.
 
 
 
 Тот экзамен я сдала на высший балл. Из самой больной
точки, с самого дна, я очень скоро «вышла на свет». Со-
вершенно невероятным образом я встретила своего будуще-
го супруга. Самое интересное, что, как партнер для жизни,
он подходил мне гораздо больше, чем предыдущий человек.
Это было то воплощение, которое заставило меня оконча-
тельно поверить, что мы сами создаем свою жизнь – ОТ и
ДО.
От расставания до свадьбы и переезда к любимому мужу
в Осло прошло меньше полугода. Теперь уже никто не смо-
жет меня разубедить в том, что алгоритм Закона работает
с точностью до миллиметра. Как говорится, Вселенная дает
нам либо то, что мы хотим, либо нечто лучшее. Поэтому мой
любимый человек превзошел все мои ожидания. И по иро-
нии судьбы я вернулась в Норвегию, из которой уехала после
разрыва, – даже в тот же самый район города.

Стоит вам сдержать данные

себе обещания хотя бы на одну десятую, как вы
сразу увидите позитивные сдвиги в своей физической
реальности.
Пусть прорыв, который навсегда вселит в вас веру, еще
 
 
 
впереди, я все же предлагаю прямо сегодня начать ваш лич-
ный новый год. В конце календарного года мы обычно под-
водим итоги, а здесь, на Западе, больше принято давать себе
обещания. Вот и мы с вами, начиная сегодня новую жизнь,
дадим себе обещания. Их будет семь. Ниже я их только пе-
речислю, а в дальнейшем мы будем разбирать их и прораба-
тывать:
Семь обещаний
1. С этого дня я обещаю себе желать по максимуму.
2. Обещаю изменить свою жизнь к лучшему.
3. Обещаю по-настоящему радоваться жизни.
4. Обещаю быть добрее к себе.
5.  Обещаю вовремя распознавать негативные мысли и
чувства, вспоминая, как действует Закон притяжения Все-
ленной.
6. Обещаю быть благодарной (благодарным) за то, что
у меня уже есть.
7.  Обещаю не перекладывать ответственность за свое
счастье на других людей.
Стоит вам сдержать данные себе обещания хотя бы на од-
ну десятую, как вы сразу увидите позитивные сдвиги в сво-
ей физической реальности. Но я все же предлагаю вам иг-
рать по-крупному и стремиться выжать сделку на сто про-
центов. Ведь это действительно сделка! Вы выполняете свою
часть обещаний, а Мироздание в ответ обязательно выпол-
няет свою. Помните о втором шаге? Вселенная всегда дает
 
 
 
то, что вы просите и прокладывает для вас самый легкий
путь к получению желаемого. Но шаг первый – «просьба»
и шаг третий – «принятие» остаются за вами.
Почему именно эти семь обещаний? Все потому, что они
максимально охватывают наше мысленное пространство и
помогают рассмотреть нашу способность – творить созна-
тельно – с разных сторон. С помощью упражнений я помогу
вам сдержать все эти обещания. Но, не забывайте, что рядом
с вами нет никого, кроме вас. Поэтому я очень надеюсь, что
вы не поставите эту книгу-тетрадь на полку, а будете активно
работать с ней каждый день.

Если вы поймете, что в любой,

даже в самой трудной, ситуации, все, что от вас
требуется, это достичь принятия и поверить в лучшее, –
все свершится очень скоро.
Давайте установим срок для вашего эксперимента. Ска-
жем, два месяца. В «Учении Абрахама» говорится, что это
максимальное время, которое необходимо для материализа-
ции любого, даже самого смелого и невероятного желания.
Это происходит лишь в том случае, если вы достигаете со-
гласованности, то есть полностью устраняете противоречи-
 
 
 
вые мысли или сопротивление. Кстати, тогда, от непростого
расставания до знакомства с моим любимым мужем прошло
сорок пять дней. Но я уверена, что можно было все изменить
намного быстрее.
Если вы поймете, что в любой, даже в самой трудной, си-
туации, все, что от вас требуется, это достичь принятия, то
есть состояния легкости, радости и веры в лучшее,  – все
свершится очень скоро.
Возможно, вы уже слышали многое из того, что сейчас
прочитали. Более того, вы понимаете всю важность этих све-
дений. Но, вполне вероятно, что вы никогда не принимали
их всерьез и не внедряли в свой повседневный опыт. В таком
случае сделайте такую попытку. А я делаю большую ставку
еще и на то, что смогу донести до вас информацию макси-
мально понятно.
Перейдем к долгожданной практике.

 
 
 
  
Волшебная практика: «Мои
самые большие прорывы»
 
У меня для вас еще одна хорошая новость. Но прежде ска-
жу: не стоит переживать, если вам трудно на данный момент
представить свое счастливое будущее или сразу, с порога, на-
править мысли в нужное русло. Есть у меня подписчики, ко-
торые страдают от того, что в силу их возраста как они го-
ворят, им уже сложно менять мировоззрение. Ерунда. Это
сделать никогда не поздно. «Мышцы» души накачиваются
в любом возрасте. Если же вы пока не способны фокусиро-
ваться на хорошем, то уж вспомнить что-то хорошее вы на-
верняка сможете.
И теперь та самая хорошая новость: Мирозданию реши-
тельно все равно, откуда вы берете свои позитивные мыс-
ли для построения своего счастливого будущего: из наблю-
дений за тем, что происходит, из визуализации этого само-
го будущего или из воспоминаний. В ход идет любой «стро-
ительный материал». Не нравится то, что есть сейчас? То-
гда представляйте свой вариант. Вы хотите, чтобы как было?
Мысленно «нарисуйте» картинку. Не можете представить?
Вспоминайте все самое лучшее из своего прошлого. Важна
лишь суть ваших ощущений.
Итак, начнем разминку с воспоминаний о ваших проры-
вах. И по аналогии с наблюдением над неприятными собы-
 
 
 
тиями из прошлого, к которым вам пришлось обратиться в
предыдущей практике, вы также же сможете легко увидеть
реальные причины случившегося. Ранее вы совершали свои
прорывы бессознательно. Теперь, разложив все по полочкам,
вы наконец сможете убрать из своего лексикона фразы вроде:
«Мне повезло» или «Звезды совпали» или «Это была просто
счастливая случайность».

Порой нужно устать от

бесконечных бессмысленных действий и ненужной
суеты, выдохнуться и перевести мысли в нейтральную
зону. Вот тут-то и происходит тот самый прорыв!
А сейчас вспомните, когда в вашей жизни произошли са-
мые кардинальные изменения к лучшему. Это может быть
связано с работой, самореализацией, с любовными отноше-
ниями, внешностью, финансами, здоровьем, путешествия-
ми… Или, возможно, на каком-то этапе вы стали лучше от-
носиться к себе, к кому-либо или чему-либо. Может быть,
вы даже обратитесь к детским воспоминаниям.
Подумайте. Это должно быть нечто значимое, такое, что
вы реально можете назвать прорывом. Быть может, вы давно
мечтали об изменениях, пробовали разные пути, и вдруг, в
 
 
 
один миг все произошло. И все получилось даже лучше, чем
вы ожидали. Вспоминаете?
Ну а теперь по схеме: как вы себя ощущали за несколько
недель или месяцев до того, как это с вами произошло? Мо-
жет быть и такое, что непосредственно перед этим событи-
ем вы находились в состоянии отчаяния и уже не предпри-
нимали никаких действий. Это очень типично. Порой нуж-
но устать от бесконечных бессмысленных действий и ненуж-
ной суеты, выдохнуться и перевести мысли в нейтральную
зону. Вот тут-то и происходит тот самый прорыв! Когда вы
капитулируете перед тем, что не можете решить с помощью
внешних действий, когда вы по-настоящему сдаетесь, устав
думать о препятствиях, – сопротивление уходит само собой.
В бланке, который вы найдете ниже, я попрошу вас по-
дробно описать два-три ваших личных прорыва. Это пер-
вый шаг к тому, чтобы начать видеть в себе творца собствен-
ной реальности. Занятие это очень приятное. Делая это, вы
легко войдете в состояние принятия (или, по крайней мере,
ощутите способность принять желаемое). Возможно, уже в
самом процессе выполнения задания вы «откроете портал»
для исполнения парочки новых небольших желаний. А то и
больше! Так что будьте начеку.
Постарайтесь вспомнить и описать все позитивные чув-
ства, которые вы испытывали до, во время и после вашего
прорыва. Это очень важно.

 
 
 
 
 
 
  
3. Обещание первое. «С
этого дня я обещаю себе
желать по максимуму»
 
«Единственные пределы, которые существуют
для нас, это те, что мы создаем верой в их
существование».
Уэйн Дайер*

Удивительное дело – многие действительно разучились

желать. А кто-то даже сознательно подавляет в себе эту спо-
собность. Я думаю, что на то есть несколько причин. Прежде
всего люди не понимают, что желание есть начало всего, –
это наше топливо. Ничего не хочешь – значит, не живешь.
Ведь судите сами: все изобретения, которые вы видите во-
круг себя, были изначально чьим-то желанием их создать.
Желания заставляют нас расти над собой, пробовать то, что
мы никогда раньше не пробовали. Благодаря им расширя-
ется вся Вселенная. Мне порой кажется, что продолжитель-
ность жизни людей увеличивается исключительно благодаря
тому, что нам хочется за свою жизнь испытать намного боль-
ше всего, чем хотелось людям в прошлом. Сейчас у нас го-
раздо больше возможностей наслаждаться жизнью. Мы мо-
жем пережить куда более яркий опыт, чем раньше. Больше
технологий, больше шансов научиться полезному и интерес-
 
 
 
ному, больше новых вещей. Мир просто переполнен всяки-
ми интересными штуками, которые рождают желание их ис-
пытать.
Вторая причина, по которой люди ничего не хотят, или,
вернее, ничего не хотят хотеть, заключается в том, что они
НЕ ВЕРЯТ в исполнение своих желаний. Иные говорят: «У
меня все есть, мне ничего не надо». На самом же деле, в
этом слышится: «Какой смысл желать невозможного? Буду
довольствоваться тем, что есть. Ничего не желаю – значит,
не страдаю оттого, что этого никогда не будет. Нет разочаро-
ваний – нет проблем».

Нашим желаниям нет предела.

Поэтому надо сию же секунду смело начинать мечтать
и учиться исполнять все, чего попросит ваша душа.
Но только желая чего-то сверх того, что мы уже имеем,
мы движемся вперед. Мы меняемся личностно и духовно с
каждым воплощенным желанием. Даже те, кто достиг всех
мыслимых вершин успеха и богатства, все равно чего-то хо-
тят. Просто на этом уровне их желания часто перерастают
их «Я», и они уже настроены на то, чтобы изменить мир. Та-
кие люди осваивают космос, создают образовательные фон-
 
 
 
ды, вкладывают деньги в изобретения…
Поймите, нашим желаниям нет предела. Поэтому надо
сию же секунду смело начинать мечтать и учиться исполнять
все, чего попросит ваша душа. Так что, если вы умели, но ра-
зучились желать, немного подправьте свое первое обещание:
«Я обещаю себе желать по максимуму – снова и несмот-
ря ни на что».
Если вы устанавливаете желания по максимуму, вы даже
примерно не представляете, как вы можете получить желае-
мое. Вы не знаете, как к этому подступиться. Если вы думае-
те, что это для вас слишком и что ни у кого подобного рань-
ше не получалось, – это то, что вам нужно. Ибо, получив это,
вы испытаете настоящее счастье от осознания собственной
силы, от того, что вы и есть творец своей реальности.

Тем, кто боится мечтать из

страха разочароваться, я обещаю – этого не будет.
Помните: мы лишь ставим эксперимент, не стоит
воспринимать все практики слишком серьезно.
Ну, а теперь поговорим о том, как же разбудить в себе
способность желать. Это очень нужный навык, потому что,
как вы уже знаете, это первый этап алгоритма Закона при-
 
 
 
тяжения – «просьба». Без него никак не обойтись. Тем, кто
боится мечтать из страха разочароваться, я обещаю – этого
не будет. Помните: мы лишь ставим эксперимент, не стоит
воспринимать все практики слишком серьезно. Выполняйте
упражнения, предложенные ниже, играючи. И постарайтесь
получить как можно больше удовольствия и радости от про-
цесса.

 
 
 
  
Волшебная практика: «Как
развить вкус к жизни»
 
Для начала найдите и положите рядом с кроватью
свою детскую фотографию. Затем каждое утро, как только
проснетесь, спрашивайте маленькую (маленького) себя: «Че-
го тебе хочется сегодня?» И, прислушавшись к ответу своего
внутреннего голоса, пообещайте себе это исполнить. Уверяю
вас, вряд ли вы ответите себе что-то вроде: «Хочу BMW».
Обычно это желание побегать, упасть в снег, съесть большой
леденец на палочке, порисовать, одеться как-нибудь по-осо-
бенному – в общем, что-то этакое, порой даже немного ху-
лиганское. Я выполнила это упражнение несколько раз… и
однажды купила себе куклу Барби. Муж даже испугался. А
я просто вспомнила, как когда-то, давным-давно, хотела на-
стоящую Барби, а мне ее подарили слишком поздно, когда
играть в куклы мне уже оставалось недолго. При выполне-
нии задания я вдруг осознала, что могу пойти и купить себе
не только любую куклу, но и пару одежек к ней, а если за-
хочется, то и розовый кабриолет, друзей… Конечно, скорее
всего, я эту куклу кому-нибудь подарю, но в тот день я была
совершенно счастлива.
Несмотря на ее простоту, это очень действенная практика,
которая порадует вашего «внутреннего ребенка» и надолго
погрузит вас в состояние легкости и радости. Или, как мы
 
 
 
уже выяснили, – в состояние способности принимать желае-
мое. Чтобы расслышать голос своего желания, нужно
приучиться спрашивать себя и слушать ответы. Так
постепенно к вам вернется ваше умение желать .
Есть еще один вариант практики для развития этой спо-
собности. Каждый раз, когда идете в магазин, покупайте се-
бе то, чего вы никогда в жизни не пробовали. Овощ, фрукт,
десерт… Походите вдоль полок и поспрашивайте себя: «Че-
го мне сегодня хочется?»

Чтобы расслышать голос своего

желания, нужно приучиться спрашивать себя и слушать
ответы. Так постепенно к вам вернется ваше умение
желать.
Как-то раз я пообещала себе: каждые выходные буду про-
бовать что-то новое. Нет, это совсем не чревоугодие, а по-
лучение нового опыта, который помогает лучше осознавать
свои желания. Кстати, необязательно зацикливаться на еде,
если вам это не близко. Вы можете получать новые впечат-
ления, новые знания – да что угодно.
Я настоятельно рекомендую вести в телефоне список то-
го, что вы хотите попробовать, посмотреть, прочитать, чему
 
 
 
хотите научиться, какое умение освоить, какой смелый или
безумный поступок совершить.
У меня есть такой список. И в нем, например, давно было
записано желание сыграть в массовке в кино. После переезда
в Норвегию мне неожиданно удалось выполнить этот пункт
– даже дважды. Один раз я снялась в детском сериале, а во
второй – играла пассажирку самолета Варшава – Осло. Нуж-
но было ехать в специальный грузовой терминал аэропорта
и после крика «Мотор» резко начинать разговаривать по те-
лефону на русском языке. Интересно, что среди статистов
я увидела и очень состоятельных пожилых людей, которые,
видимо, так и продолжают прислушиваться к своему «внут-
реннему ребенку». Это было очень веселое приключение, да
еще и денег заплатили.
Теперь поговорим о тех людях, которым тяжело думать о
своих желаниях из-за того, что однажды они поставили пе-
ред собой некие цели, но так до них и не добрались. Конечно,
я понимаю, то, что ваше желание никак не сбывается, очень
ранит душу. Таким людям почти физически больно мечтать.
Они боятся даже подумать о по-настоящему смелых шагах,
осторожничают, серьезно ограничивая себя в желаниях.

 
 
 
 Если вы мечтаете об изобилии,
не представляйте, что именно вы купите на
свалившиеся с неба деньги. Просто попробуйте
представить, какие ощущения это самое богатство вам
принесет.
Недавно мне написала участница одного из моих первых
семинаров. Она тогда мечтала уехать за границу и искала
для этого любую возможность. Вскоре у нее возникла идея,
как это сделать, но вслед за этим появилась задача: найти
определенную сумму денег. В итоге все сложилось самым
сказочным образом. Когда эта женщина начала паковать ве-
щи для переезда в Италию, она нашла конспект того семина-
ра. Там было написано: «Найти способ переехать и привлечь
для этого все необходимые средства». И, конечно, ей пришла
именно та сумма, которую она тогда обозначила в письмен-
ной практике. «Если бы я знала, что это так быстро и четко
сработает, я бы попросила денег с запасом», – написала она.
Так что, будьте дерзкими в своих просьбах.
Если вам трудно просить, для начала научитесь мечтать,
«рисуя» мысленную картинку без подробностей, обобщенно.
Скажем, если вы мечтаете об изобилии, не представляйте,
 
 
 
что именно вы купите на свалившиеся с неба деньги. Просто
попробуйте представить, какие ощущения это самое богат-
ство вам принесет. Свободу. Комфорт. Безопасность. Спо-
койствие. Возможность выбора. Вспомните похожие ощуще-
ния из прошлого и соедините их со своим желанием. Побудь-
те немного с этими чувствами.
Или, если вы хотите романтических отношений, не визуа-
лизируйте встречу, не «рисуйте» ничего в деталях: ни парт-
нера, ни контекст. Попробуйте представить общее самоощу-
щение. Вероятно, вы почувствуете любовь, нежность, ощу-
тите заботу о себе, защищенность, радость… И лишь тогда,
когда вам станет комфортно и приятно думать о цели в таком
ключе, начните постепенно добавлять подробности. Тогда и
вкус желать снова появится.

Если вы пишете желание,

направленное на другого человека, всегда думайте о
том, что получите именно вы.
И главное: задержитесь в этих неоформившихся ком-
фортных чувствах как можно дольше. Это и есть состояние
ЧИСТОГО ЖЕЛАНИЯ – когда вы думаете о том, чего хоти-
те, не разбавляя мысли негативными ощущениями. Вы при-
 
 
 
выкнете к этому.
Как только вы понемногу, шаг за шагом, войдете во вкус,
у вас, возможно, возникнет следующий вопрос: «А можно
ли хотеть много и сразу? Или в таком случае не получится
по-настоящему сосредоточиться?»
Если вы отводите на исполнение желаемого месяц и наме-
рены серьезно на этом сфокусироваться, пусть для начала,
это будет только одно желание. Выберете то, возможность
исполнения которого вас сильнее всего на сегодняшний день
окрыляет. Я называю это «болевая точка». Представьте, что,
если исполнится именно эта мечта, ваша жизнь уже никогда
не будет прежней. Это вовсе не означает, что нельзя хотеть
всего и сразу. Наоборот. Просто если вы посвящаете много
времени мыслям о чем-то одном, желание исполнится быст-
рее. Стоит ему материализоваться, как вы наполнитесь та-
кой радостью и воодушевлением, что придете к высшей сте-
пени состояния принятия. И третья стадия для всех осталь-
ных желаний наступит сама собой. То есть счастье и радость,
охватившие вас после исполнения желания, будут с вами так
долго, что вы без особых усилий сможете в довесок матери-
ализовать много чего еще. Для вас откроются пути к чему-то
большему.
Поэтому желайте помногу, часто, смело. Ибо в этом и есть
весь смысл.

 
 
 
  
Волшебная практика: «Три
желания… и еще четыре»
 
Конечно, у меня есть свой список запросов к Мирозда-
нию. В нем более-менее значимые желания. Мелкие «хотел-
ки» я не записываю. Мой перечень рассчитан на сто строк,
но пока я вписала только семьдесят восемь. Это как кратко-
срочные, так и долгосрочные цели на год, три, пять и мак-
симум 10 лет. Может быть, скоро их станет больше. А воз-
можно, некоторые я уже вычеркну и перенесу в реестр ис-
полненных. Кстати, этот перенос – очень приятное занятие.
Но к этому мы тоже вернемся чуть позднее.
А здесь и сейчас, я попрошу вас сначала написать семь
своих желаний, чтобы, работая с практиками из этой книги,
вам не пришлось заново их вспоминать.
Сначала впишите три главных желания, после исполнения
которых, как вам кажется, проснетесь новым человеком. За-
тем добавьте еще четыре второстепенных – из разряда тех,
которые хорошо бы исполнить, но в принципе можно и по-
дождать. Важно правильно их сформулировать – в настоя-
щем времени, как если бы они уже сбылись:
«Я побывала в четырех новых странах в этом году».
«Я встретила любовь всей своей жизни».
«Я счастлива и благодарна за то, что стала зарабаты-
вать столько, что могу не думать о деньгах».
 
 
 
 Важная ремарка. Если вы пишете желание, направленное
на другого человека, всегда думайте о том, что получите
именно вы. Не используйте форму вроде: «Я хочу, чтобы
он…» Обращайте желание на себя. Например: «Я рада ви-
деть своего отца здоровым». Или: «Я счастлива слышать сло-
ва благодарности от своей сестры». Помните, что те ваши
желания, которые не касаются вас, считаются неисполнимы-
ми. И также обязательно вставляйте слова, определяющие
ваши личные ощущения: «Я счастлива видеть…», «Счаст-
лива слышать, чувствовать». Все запросы должны быть ис-
ключительно о вас.

Помните, что те ваши желания,

которые не касаются вас, считаются неисполнимыми.
Поэтому обязательно вставляйте слова, определяющие
ваши личные ощущения.
Об этом у меня на канале есть подробное видео «Как на-
мечать для другого».

 
 
 
 Согласно Закону притяжения
Вселенной, если вы чего-то захотели, то, определенно,
можете это получить. Возникновение желания – уже
намекает на возможность его исполнения

 
 
 
 
 
 
 Теперь, когда вы записали свои желания, посмотрите на
них внимательно. И если какие-то из них вызывают у вас
неуютное чувство, дискомфорт – представляйте их реализа-
цию, как мы и договорились, – менее детально. Или же ста-
райтесь отвлекаться от них на что-то совершенно другое, но
очень приятное. Потому что это как раз те запросы, в связи
с которыми вам нужно ослабить внутреннее сопротивление.
Запомните золотое правило: о желаниях надо думать
либо хорошо, либо никак.
В конце этой главы я хочу предложить и вам тоже начать
вести реестр ваших запросов. Внесите в него свои цели и
мечты. Чем различаются эти понятия? Ставя перед собой
цель, вы хотя бы примерно видите путь к ее осуществлению.
То есть, как говорится, уже начинаете есть слона чайной ло-
жечкой. Мечтая, вы понятия не имеете, откуда что возьмет-
ся. Так что пишите все подряд. Ведь если даже вы сейчас не
видите пути реализации желания, но продолжаете мечтать,
то это, определенно ваше.
Согласно Закону притяжения Вселенной, если вы
чего-то захотели, то, определенно, можете это полу-
чить. Возникновение желания – уже намекает на воз-
можность его исполнения.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
4. Обещание второе. «Я
обещаю себе изменить
свою жизнь к лучшему»
 
«Препятствия на пути – это те пугающие вещи,
которые ты видишь, когда отводишь взгляд от
своей цели».
Генри Форд

С чего начинаются видимые, большие перемены? Имен-

но с убеждения, что это происходит только через внутрен-
нее преображение. Почему я делаю эту оговорку? Потому
что большинству все еще кажется, что они могут поменять
внешний мир через какие-то активные внешние действия.
Многие стараются изменить окружающую действительность,
людей, находящихся рядом. Борются с властью, ищут новое
место жительства, других партнеров, активно работают над
своим имиджем. То есть что есть силы пытаются воздейство-
вать на внешний мир.

 
 
 
 Если вы хотите перемен, то
должны идти изнутри – наружу, а не снаружи – внутрь.
Не тащите прежних себя в новую жизнь.
Если вы узнали себя в этом описании, имейте в виду: по-
добные изменения недолговечны, потому что вы сами при
всем этом остались прежними. А значит, если вы вечно недо-
вольны и несчастны, любите выискивать плохое и тут же с
этим бороться, вы и оглянуться не успеете, как вернетесь к
тому, с чего начали.
Вот вам пример. Норвегия, по мнению большинства лю-
дей, одна из самых благополучных стран – со стабильной
экономикой и великолепной социальной защитой. Туристы
навсегда влюбляются в ее природу и мечтают приехать в эту
страну надолго, а то и насовсем. Но если вы поговорите с
эмигрантами, то поймете, что большинство из них недоволь-
ны тем, что получили. Люди все время требуют большего…
Говоря об эмигрантах, я имею в виду тех, кто приехал в
Норвегию из-за действительно тяжелых жизненных обстоя-
тельств: войн, религиозных гонений, глубокой бедности. На-
пример, беженцев из Сомали или из некоторых стран Ближ-
него Востока. Объективно жизнь таких людей в Норвегии
 
 
 
стала значительно лучше. Но если человек все привык вос-
принимать негативно, от этой привычки ему не спрятаться
нигде.
Поэтому если вы хотите перемен, то должны идти изнутри
– наружу, а не снаружи – внутрь. Не тащите прежних себя в
новую жизнь.
Но стоит лишь вам принять решение избавиться от этого
негатива, дав себе ВТОРОЕ ОБЕЩАНИЕ, как запускается
определенный процесс.

Идите напролом и смотрите

только вперед. Не обращайте внимания на чужой
неудачный опыт, не оглядывайтесь на свой – и
наплевать на препятствия! Я хочу этого – и точка.
Попробую его описать. Принятое решение – это не про-
сто мелкое желаньице или мысль о нем. Ты ощущаешь это
намерение в каждой своей клетке, его нельзя не узнать – это
точка невозврата. Вы как бы говорите себе: «Не знаю как,
но я к этому точно приду». Не «Как бы мне хотелось стать
стройной», а «Я обязательно стану стройной, обратной до-
роги нет». Я сама точно так же привела свое тело в поря-
док. Сказала себе: «Стоп. Не позже чем через полгода куп-
 
 
 
лю себе всю одежду на размер меньше». И я прекрасно пом-
ню, как сильно подействовало на меня это решение. Немед-
ленно, будто по волшебству, появилась нужная информация,
посредники, рецепты вкусных и полезных блюд… Я ни разу
не оглянулась назад. И через три месяца стала совершенно
новой – и здесь я имею в виду не только свою фигуру.
Одно из самых популярных видео на моем канале – «Как
изменить жизнь прямо сейчас». В нем я говорю: «Если вы
приняли ТВЕРДОЕ решение изменить что-то в своей жизни,
вы готовы буквально на все. Готовы к изменениям – готовы
ко всему. И вы пойдете любым путем – как бы цинично это
ни звучало.

Приведу вам такой пример. Подростком я мечтала о пу-

тешествиях и просила друзей и знакомых привозить мне из
разных стран открытки. Ими я оклеивала стеклянные двер-
цы своего шкафа. Это сейчас я могу слетать на выходные
почти в любую европейскую страну (для того, кто живет в
Европе, это не проблема). Но тогда, в конце девяностых, в
 
 
 
Сибири, это казалось чем-то запредельным. И вот в 2002 го-
ду мечта исполнилась. Моя любимая учительница, когда-то
эмигрировавшая в Германию, пригласила меня к себе на ме-
сяц и полностью оплатила дорогу. Я была несказанно счаст-
лива – я очень любила свою учительницу и страстно мечта-
ла увидеть другие страны. Меня не остановил ни в первый
отказ в визе, ни необходимость ехать пять суток в автобусе
от Омска до Манхайма.
Если вам невмоготу жить прежней жизнью, не стоит вы-
искивать комочки в каше, мол, мне бы этого очень хотелось,
но… Никаких «но». Идите напролом и смотрите только впе-
ред. Не обращайте внимания на чужой неудачный опыт, не
оглядывайтесь на свой – и наплевать на препятствия! Я хо-
чу этого – и точка. Решимость и готовность ко всему даст
вам свободу, а она вызовет состояние принятия. И среди
многочисленных трудных дорог для вас обязательно
найдется одна легкая. То есть, говоря языком Зако-
на притяжения, – готовность ко всему выводит вас на
путь наименьшего сопротивления.

Среди многочисленных
трудных дорог обязательно найдется одна легкая.
 
 
 
 Говоря языком Закона притяжения,  – готовность ко
всему выводит вас на путь наименьшего сопротивления.
Такой путь появляется всегда, и вы его увидите, если бу-
дете действительно готовы. Кстати, те пять суток дороги да-
лись мне очень легко. Автобус был полон, но лично я все
ночи спала, раскинувшись на пяти задних сиденьях, как бо-
гиня.
Но вернемся к решительным действиям, влекущим за со-
бой перемены. Почему я сделала эту книгу в форме рабочей
тетради? Потому что вы не сможете сказать, что по-настоя-
щему понимаете Закон притяжения Вселенной, если не про-
пустите его через призму собственного опыта.
Одно дело – получить и запомнить некие сведения и со-
всем другое – опробовать их на себе. Так что проживайте
каждый день чуть-чуть по-новому, вспоминайте, что для вас
действительно важно. Тренируйте свои навыки сознательно-
го творца.
Сегодня многие ошибаются, полагая, что начинать разви-
ваться и пытаться выходить на новый уровень следует лишь
тогда, когда жизнь становится действительно невыносимой.
Однажды я слушала беседу с легендарным дизайнером Диа-
ной фон Фюрстенберг. Она, в частности, сказала: «Не ждите
трагедии, чтобы понять, насколько вы сильны».
Думаю, самую большую ошибку совершают те, кто видит
конечную цель своего развития в исполнении своего сего-
дняшнего большого желания. Вот оно достигнуто, все хоро-
 
 
 
шо, значит, можно забыть о внутренней работе, о необхо-
димости следить за своими мыслями, отдавать любовь миру
и себе. И они ждут новых неприятностей как повода снова
начать наводить порядок в душе. Цель внутреннего разви-
тия не в том, чтобы справиться с какой-то отдельно взятой
проблемой, а в том, чтобы изменить мировоззрение, умерить
злобу и недовольство жизнью. Научиться оставаться силь-
ными и позитивными в затруднительных обстоятельствах. И
тогда никакие прорывы не будут вам нужны, ибо благополу-
чие, вопреки мнению большинства, – это наше естественное
состояние.
Более того, – улучшая что-то в своей жизни, не считай-
те поставленную цель финалом. Как пишет Тони Робинс*:
«Каждая достигнутая цель должна служить достиже-
нию следующей цели».
Возьмем, например, девушку, мечтающую о замужестве.
Она так долго и страстно ждет свадьбы, что после оконча-
ния торжества, впадает в уныние. Также и первые астронав-
ты, долго готовящиеся полететь на Луну, после возвращения
на Землю поняли, что большего им уже не достичь. И это
привело их к депрессии. Поэтому любая цель должна пере-
кидывать мостки к новым желаниям. Потому что им, этим
желаниям, нет конца. Есть даже такое мнение, что в визуа-
лизации нужно представлять не непосредственно то, что вы
хотите сейчас, а то, к чему вы будете стремиться после осу-
ществления желания.
 
 
 
 Теперь перейдем к практике этой главы.

 
 
 
  
Волшебная практика:
«Колесо жизненного баланса»
 
Знакома ли вам методика анализа успешности и гармо-
нии под названием «Колесо жизненного баланса»? Вы рису-
ете круг, делите его на восемь частей, вписываете различные
сферы вашей жизни и, закрашивая кусочки «пирога», смот-
рите, насколько наполнена ваша жизнь в том или ином сек-
торе – по шкале от 0 до 10. Эта техника помогает понять,
насколько уравновешены все сферы вашей жизни в настоя-
щий момент. С ее помощью можно определить, что именно
следует развивать.
Вариаций этой диаграммы очень много. Одну из них я и
предлагаю вам в этой тетради.

 
 
 
 Чтобы достигнуть желаемого,
 
 
 
 необязательно сразу начинать разбираться с тем,
насколько все плохо и почему. Нет необходимости
понимать, что конкретно сейчас не так.

 
 
 
 
 
 
 Впишите в каждый из восьми секторов сферы жизни, ко-
торые для вас важны. Остановитесь на этом. Не пытайтесь
проанализировать ваш жизненный результат на сегодняш-
ний день. Я предлагаю вам кое-то другое. Ведь, чтобы до-
стигнуть желаемого, необязательно сразу начинать разби-
раться с тем, насколько все плохо и почему. Чтобы у вас все
шло так как надо, нет необходимости понимать, что кон-
кретно сейчас не так. Поэтому я не слишком люблю мно-
гие направления в психологии. Они призывают вас надолго
задерживаться на вашей проблеме. А мы знаем, что все, на
чем мы задерживаем внимание, усиливается. Закон притя-
жения Вселенной гласит: будучи счастливым здесь и сейчас,
сосредоточьтесь на желаемом. Этим-то сейчас мы с вами и
займемся. Вместо популярного анализа я предлагаю вам раз-
вить ВИДЕНИЕ желаемой действительности.
Закрасьте сектора так, будто знаете, как у вас будут обсто-
ять дела в каждой сфере жизни ровно через год. Мысленно
разделите каждый сектор на десять частей и заштрихуйте его
по шкале от 1 до 10. Исходите из того, что, если закрашено 7
частей – сфера требует улучшений. 8–9 – дела обстоят впол-
не хорошо. 10 (сектор закрашен полностью) – все идеально.
Шаг за шагом проживите этот год вашей жизни. Не торо-
питесь, сделайте все красиво и аккуратно. Возьмите цветные
карандаши, можете рядом с диаграммой вписать конкретные
улучшения, которые могли бы у вас произойти за это вре-
мя. Если возникнут идеи, опишите, какие вы предприняли
 
 
 
действия за этот год в том или ином направлении. Какие ва-
ши начинания завершились успехом. Возможно, в этом году
вы все силы отдали внутренней работе лишь в самых важ-
ных на данный момент сферах. А остальные сферы, по пра-
вилам Закона притяжения Вселенной, подтянулись сами. Не
возвращайтесь в сегодняшний день, не пытайтесь проанали-
зировать, как сейчас у вас обстоят дела, – сосредоточьтесь
только на желаемом результате.

Как отличить ваши подлинные

мечты от тех, что были навязаны извне? Все очень
просто. Желание, которое нас окрыляет, и есть
настоящее.
Но как же понять, какие именно сферы следует прораба-
тывать? Как отличить ваши подлинные мечты от тех, что бы-
ли навязаны извне? Все очень просто. Желание, которое нас
окрыляет, и есть настоящее. Если же на вас давит чувство
долга или вы делаете что-то ради одобрения окружающих…
Если вы руководствуетесь общепринятым мнением, которое
нашептывает: «Пора бы уже…» – значит, это желание не ва-
ше. Не надо подгонять сферы вашей жизни под усреднен-
ную модель, чтобы было «как у всех». Просто задайтесь во-
 
 
 
просом: скачок в какой области принесет вам максимум сча-
стья? Помните, что все наши «хотелки» – это лишь посред-
ники между нами и нашим ощущением счастья.
Я очень часто получала советы относительно того, как мне
стать лучше, чем я есть, как прорваться к большим высо-
там. И я искала техники и методы, чтобы стать сдержаннее,
увереннее в себе, трудолюбивее, организованнее, красивее
и стройнее. Я стремилась стать хорошей хозяйкой, незаме-
нимым руководителем и женщиной-мечтой. Наверное, в той
или иной степени в результате мне удалось взрастить в се-
бе почти все эти качества. Но, вернись я в прошлое, я бы
поставила в приоритет приобретение одного единственного
навыка.
Я бы пожелала себе как можно раньше НАУЧИТЬСЯ
БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ. Может быть, для кого-то это прозву-
чит слишком абстрактно, но поверьте: устойчивое ощуще-
ние счастья открывает все двери. И это главное, к чему сле-
дует стремиться.

Поймите, изменения все равно

произойдут. Все дело в том, насколько быстро это
случится. Все зависит от того насколько вы способны к
 
 
 
 сознательному творению.
Увы, попадая в новые обстоятельства, мы забываем об
этом ощущении, ведь большие перемены, даже самые при-
ятные, часто оказываются хлопотными. Рождение ребенка,
вступление в брак, переезд, начало своего бизнеса – все это
ставит вас в новые условия. А фокус легко смещается со
счастья на трудности. Поэтому внимание! Держите ухо вост-
ро. Переживая нечто новое, прежде всего не забывайте быть
счастливыми. А инструменты и посредники для этого под-
тянутся.
Кстати, признаюсь: когда я говорила о недовольных эми-
грантах, имела ввиду и себя. Когда прошла эйфория от пе-
реезда, я, выбитая из колеи, недовольная местными поряд-
ками, надолго забыла о Законе притяжения и важности со-
стояния принятия. Так что не повторяйте моих ошибок.
Но вернемся к Колесу баланса. На внешней стороне каж-
дого сектора вы, возможно, написали определенные дей-
ствия, которые вы совершили за год на пути к цели. Кто зна-
ет, может, у вас в процессе выполнения практики возник-
нут идеи о том, как реализовать какие-то неиспользованные
шансы. Но важно помнить, что привязываться к этим дей-
ствиям как к единственно правильным не стоит. Главное –
развивать видение того, что вы хотите получить в конце.
Поймите, изменения все равно произойдут. Все де-
ло в том, насколько быстро это случится. Все зависит
от того, насколько вы способны к сознательному тво-
 
 
 
рению.

 
 
 
  
5. Обещание третье. «Я
обещаю себе по-настоящему
радоваться жизни»
 
«В сердце любой жизненной сложности скрыта
возможность».
Альберт Эйнштейн

Можете ли вы прямо сейчас вспомнить, как испытыва-

ли огромную радость? Когда в вас было столько энергии,
что, казалось, она могла бы осветить целый торговый центр?
Помните, как вы радовались чему-то хорошему, что с вами
случилось или, может, что-то радостно предвкушали? На та-
ком эмоциональном подъеме все получается легко, вопросы
решаются быстро. В состоянии полной удовлетворенности
жизнью вы – будто огромная катушка, которая наматывает
на себя все новые и новые поводы для радости. Я никогда не
забуду, как один молодой человек, который мне очень нра-
вился, впервые заговорил со мной. Я испытала такую эйфо-
рию, что по дороге домой познакомилась еще с двумя пар-
нями. И лишь через несколько лет узнала, что это – не слу-
чайность, а выверенный механизм.
Напомню вам алгоритм Закона притяжения Вселенной.
Мы просим – Вселенная отвечает – мы принимаем. На
 
 
 
принятие благополучия мы способны только в состо-
янии открытости, легкости, радости, доверия. И боль-
шинству из нас, как я уже говорила в начале, надо учиться не
просить, а принимать запрошенное. Задача облегчается
тем, что существует миллион и один способ научиться при-
нимать. И мы в этой книге попрактикуем основные из них.

Мы просим – Вселенная
отвечает – мы принимаем. На принятие благополучия
мы способны только в состоянии открытости, легкости,
радости, доверия.
Каждому из нас стоит выработать привычку чувствовать
себя как можно лучше в каждый конкретный момент. На-
столько лучше, насколько вы способны в этот миг. Когда
все идет не так хорошо, как хотелось бы, попробуйте отпус-
кать свой внутренний дискомфорт постепенно. Так вы бу-
дете тренировать свою способность отпускать. Почему по-
степенно? Если вы станете запрещать себе испытывать не
слишком приятные чувства, начнете с ними бороться, они по
всем правилам Закона притяжения будут только усиливать-
ся. Здесь нужна не борьба, а именно постепенная настрой-
ка. Не избегание какой-либо мысли, а поиск новой, более
 
 
 
жизнеутверждающей. Вот вы нашли что-то приятное и тут
же почувствовали себя лучше, потом еще немного лучше и
еще… Обещайте себе научиться выбирать лучшую мысль из
всех доступных в данный момент. Лишь подумаете о чем-
то приятном – хватайтесь за эту мысль, удерживайте внима-
ние на ней как можно дольше. И как только вы научитесь ло-
вить крошечные частицы хорошего в настоящем, магнитом
начнут притягиваться новые, еще более радостные мысли,
потому что по Закону «подобное притягивает подобное» И
это относится не только к вещам, событиям и опыту, но и к
мыслям. В видеокурсе «Ленивая магия» мы с его участника-
ми обязательно делам практику «Сто счастливых вещей» –
составляем список того, что гарантированно приводит нас в
хорошее расположение духа.
Помню, как на самом первом семинаре одна женщина ска-
зала, что она прекрасно знает, что делает ее счастливой, и
составление такого списка считает абсолютно бесполезным
делом… Но, даже если человек и знает, что его радует, в
сложный жизненный момент он, скорее всего, не сможет об
этом вспомнить. Кроме того, составление и ведение подоб-
ного списка само по себе способно вас осчастливить!

 
 
 
 Состояние счастья – ключ ко
всему. Человек, излучающий свет, может получить все,
что захочет. Такие люди желанны везде, потому что они
как снежный ком – к ним так и липнет благополучие.
Отныне тренируйте умение видеть то, что радует лично
вас. Я, например, храню свой список в телефоне, и большин-
ство из его пунктов или обходятся бесплатно, или стоят не
слишком дорого. Интересно, что некоторые участники ви-
деокурса вошли во вкус и даже составили себе особые спис-
ки для разных времен года. Они поняли, что состояние сча-
стья – это ключ ко всему. Человек, способный быстро прий-
ти в себя, излучающий свет, может получить все, что захо-
чет. Такие люди желанны везде, потому что они как снежный
ком – к ним повсюду липнет благополучие.
Возможно, я не оригинальна, но очень люблю читать и
смотреть видео о разных историях успеха. Чем больше вы
их в себя впитываете, тем больше понимаете, что мир по-
лон безграничных возможностей. Несколько лет назад мне, к
примеру, попалась замечательная книга «Философия госте-
приимства Four Seasons», написанная основателем этой се-
ти отелей. Я маркетолог с пятнадцатилетним стажем, и кни-
 
 
 
га заинтересовала меня с точки зрения построения бренда.
Философия этой компании такова: «Сделай так, чтобы лю-
ди, которые на тебя работают, сияли». Руководство отелей с
самого начала взяло курс на то, чтобы их сотрудники всегда
были счастливы. Это должно было относиться даже к тем,
кто выполняет самую простую работу, ведь именно с ними
предстоит иметь дело гостям отелей. Мне кажется, они и лю-
дей набирают с оглядкой на их способность воспринимать
мир позитивно. Наличие счастливых и довольных сотрудни-
ков позволяет компании никогда не снижать цены, а ведь
Four Seasons – это одна из самых дорогих сетей отелей в ми-
ре. Так что счастье – высоколиквидный продукт.

Ваша сила – в счастье. Помните

об этом даже в самые трудные минуты. Неважно, что
делает вас счастливыми,  – просто старайтесь прямо
сейчас почувствовать себя чуть лучше.
Поначалу у нас не всегда получается самостоятельно, без
посредника, потушить свой негатив и переключить себя на
более ресурсные чувства. Особенно если мы не слишком
внимательно до этого за собой наблюдали. В особо тяжелые
моменты жизни – в боли, печали, болезни, неопределенно-
 
 
 
сти – привлекайте посредников. О чем речь? О книгах, лек-
циях, фильмах, музыке, общении, посещении мероприятий.
Я называю это искусственным питанием. Ваша сила
– в счастье. Помните об этом даже в самые трудные
минуты. Неважно, что делает вас счастливыми, – про-
сто старайтесь прямо сейчас почувствовать себя чуть
лучше. И используйте для этого любые доступные методы.
Как вариант, вы можете просто спросить себя (лучше сделать
это письменно): «Что может сделать меня счастливее прямо
сейчас?»
Но здесь следует искренне поверить в то, что действитель-
но важно почувствовать себя хотя бы на малую толику луч-
ше. Просто есть особая категория людей, которые верят в
страдания и всячески восхваляют их. Когда меня спрашива-
ют, как испытать облегчение, я отвечаю: «Для начала про-
сто ЗАХОТИТЕ этого». Для чего вам затяжное уныние? Что-
бы вас пожалели или оценили по достоинству? Или вы стре-
митесь доказать свою правоту? Зачем вам нужно так долго
оставаться в том состоянии, в котором вы находитесь сей-
час? Вам это чем-то выгодно?
Для того чтобы изменить реальность, вы должны посте-
пенно прийти к состоянию удовлетворенности и легкости.
Как только вы это поймете – сразу окажетесь на полпути к
этому состоянию, придумаете способ стать на шаг ближе к
нему. Но это возможно, только если у вас есть искреннее же-
лание почувствовать себя лучше.
 
 
 
 Допустим, вы никак не можете выбраться из уныния, ре-
шили «подлечить» себя, скажем, комедийным шоу и смея-
лись сорок минут без остановки, на время позабыв о непри-
ятностях. Считайте, что вы сделали огромный шаг вперед.
Значит, самое время занести это шоу в ваш список, чтобы в
нужный момент вспомнить о нем и снова ощутить радость.
Есть такая шутка, выражающая самую суть: «Если вас все
достали, выпейте чаю с печеньем». Если не можете в опреде-
ленной ситуации думать о происходящем с удовольствием, –
срочно переключитесь на что-то другое, хорошее. Это и есть
путь наверх.

Радуйтесь исполненным мечтам

еще до того, как они исполнились. Это значительно
сокращает срок их проявления в вашей реальности.
В этой и следующей главах мы сосредоточимся на нашей
способности принимать желаемое. Для этого сделайте ра-
дость своей целью. И в прямом смысле зациклитесь на ней.
Помните, что это открывает двери для любой материализа-
ции. Так что способность радоваться жизни надо развивать
и тренировать.
Интересный вопрос: можно ли радоваться тому, что еще
 
 
 
не произошло, так сказать, впрок? Не просто можно, но и на-
стоятельно рекомендуется. Радуйтесь исполненным меч-
там еще до того, как они исполнились. Это значитель-
но сокращает срок их проявления в вашей реально-
сти.
Предлагаю вам попробовать забавный прием и отпраздно-
вать будущий успех. Я называю это «Техника бутылки шам-
панского». Как-то раз мой муж ждал решения по одной важ-
ной сделке. Он стал замкнутым, напряженным, как и любой
мужчина в подобной ситуации. Это тянулось несколько дней,
и тогда я предложила отметить шампанским удачное завер-
шение сделки. Мы поднимали тосты и радовались удаче. На-
до ли говорить, что вскоре все благополучно завершилось?
Если не любите игристое, смешайте в равных долях яб-
лочный сок с газированной минералкой и наполните празд-
ничные бокалы. И пусть это станет вашим личным триум-
фальным напитком.

Все техники и визуализации

должны нести радость. Нужно прожить будущее
воплощение так, чтобы ощутить всю его реальность и
насладиться им в полной мере.
 
 
 
 Обобщая все вышесказанное, делаем вывод: все техники
и визуализации должны нести радость. Это называется эмо-
циональной материализацией (манифестацией) . Нуж-
но прожить будущее воплощение так, чтобы ощутить всю его
реальность и насладиться им в полной мере. Не думайте о
том, как именно все должно произойти, получайте от этого
удовольствие уже сейчас. Напоминаю, что подобные техники
не учат вас просить, они учат именно ПРИНИМАТЬ, быст-
рее открываться запрошенному.
На мой канал часто приходят гости, которые в коммен-
тариях под практическими видео настойчиво интересуют-
ся у остальных подписчиков: «Ну что, сбылось у вас?» Та-
кие люди обычно хотят, чтобы их переубедили до того, как
они решат что-то попробовать. Они считают, что, если никто
не оставил под подобным видео комментарий о произошед-
ших чудесных изменениях, значит, предложенная практика
не может принести ничего, кроме пустой эйфории.
Друзья мои! В эйфории-то и есть вся суть. Если вы что-
то делаете из-под палки, заставляя себя, техника никогда не
сработает. Если же вы, выполняя ее, чувствуете себя ОЧЕНЬ
хорошо, значит, вы «поймали волну». Вы открыты для при-
нятия. Поэтому оставляйте для себя только те техники, ра-
ботая с которыми вы забываете о времени и остро чувствуе-
те реальность происходящего.
Конечно, мало кто может поверить, что, если человек дли-
тельное время находится в приподнятом настроении, он от-
 
 
 
крывает двери всем своим мечтам. Но стоит вам вырабо-
тать привычку сознательно создавать свою жизнь, как вы лег-
ко обнаружите причинно-следственную связь между этими
двумя событиями.

Правда в том, что желания не

делятся на большие и маленькие, и всемогущему
Мирозданию все равно, что для вас материализовать –
пончик или новый дом.
Как же понять, насколько близко вы подошли к воплоще-
нию своего желания? Очень просто – если вы при мысли о
нем чувствуете себя хорошо, значит, до исполнения желания
рукой подать. Если вы ощущаете себя не лучшим образом,
видимо, ваше сопротивление слишком сильно. И это пока не
позволяет желанию исполниться.
В «Учении Абрахама», которое я уже не раз упоминала,
есть эмоциональная шкала, расставляющая по порядку все
эмоции. Ее называют «Руководящей эмоциональной систе-
мой». Глядя на эту шкалу, можно понять, насколько мы со-
гласованы с предметом наших желаний. Проживание спек-
тра негативных эмоций, включающего скуку, означают, что
мы еще очень далеки от позитивных жизненных изменений.
 
 
 
 А теперь снова внимательно посмотрите на список из се-
ми желаний, который вы составили в третьей главе. Три пер-
вых желания вы определили как большие, а это означает, что
они расцениваются вами как труднодостижимые. Задумай-
тесь, почему? Может быть, они столь важны оттого, что доль-
ше прочих не исполняются? Или считается, что для испол-
нения их нужно долго и упорно трудиться? Но правда в
том, что желания не делятся на большие и маленькие,
и всемогущему Мирозданию все равно, что для вас ма-
териализовать – пончик или новый дом.
Если желаемое никак не может воплотиться в вашей жиз-
ни, это значит, что вы рьяно сопротивляетесь его приходу.
Например, сомневаетесь в возможности его осуществления,
не верите, что все может получиться легко и быстро. Или бо-
итесь не успеть заполучить что-то вовремя. Или же, как ва-
риант, впадаете в расстроенные чувства, видя, что у кого-то
это уже есть. Это и есть примеры сопротивления.
Скажем, вы мечтаете купить дом. И спросите: если это так
же легко, как купить пончик, почему «намечтать» последний
– плевое дело, а дом – нет. Ответьте себе честно: для вас
действительно, что дом, что пончик – все одно? Вы сами ве-
рите в то, что оба этих объекта для вас одинаково доступны?
Вряд ли. Если вы считаете, что «квартирный вопрос» труд-
норазрешим, он таким и останется.

 
 
 
 Позитивный взгляд на
происходящее – это ваша дверь в мир исполненных
желаний. И поверьте, у каждого найдется немало
поводов для радости.
Но давайте вернемся к радости. Многие скажут: какая уж
тут радость, если окружающая меня действительность невы-
носимо тяжела, потому что… Конечно, когда все хорошо, ра-
доваться жизни проще простого. Но жизненный прорыв слу-
чается лишь тогда, когда вы, не имея того, чего страстно хо-
тите, начинаете СОЗНАТЕЛЬНО находить поводы для радо-
сти. Если в течение дня переключать свое внимание исклю-
чительно на хорошее, результат не заставит себя ждать. Мно-
гие пытаются убедить меня в том, что, не в пример осталь-
ным, стоят перед лицом действительно сложной, нереаль-
ной, совершенно нерешаемой проблемы. «У меня трудное
прошлое, поэтому я имею полное право снова и снова леле-
ять чувство обиды, взращивать вину, тревогу… Какая уж тут
радость!» Им возражаешь, а они в ответ: мол, тебе-то легко
говорить… Но ведь я, как и многие, выросла в семье, веря-
щей в ОГРАНИЧЕНИЯ, трудности, не знающей, что такое
изобилие в любых его проявлениях. По общим представле-
 
 
 
ниям, мне при рождении было отмерено немного. Но чем
больше я радовалась жизни, тем больше у меня прибывало.
Это постоянная и приятная тренировка. Стоит попробовать
– честное слово, вам понравится.
Позитивный взгляд на происходящее – это ваша дверь в
мир исполненных желаний. И поверьте, у каждого найдется
немало поводов для радости. Но для того, чтобы их видеть и
приумножать, изначально нужна некая дисциплина – дисци-
плина мыслей. Печальное прошлое и не самое лучшее насто-
ящее – не повод впадать в уныние и оправдывать свое неже-
лание творить. Механизм прост: фоновые, преобладающие
мысли формируют ваше будущее. И чем чище и позитивнее
это поле, тем лучшее будущее вас ждет.

Если вам предстоит трудное и

неприятное дело, прежде чем приступить к нему,
представьте, что справляетесь с задачей легко и
свободно, будто у вас в руках волшебная палочка.
Неужели вы до сих пор считаете, что не управляете сво-
им ощущением радости? Люди полагают, что не могут радо-
ваться, пока вынуждены, волей обстоятельств, делать то, что
им не нравится. Ведь все это сопровождается неприятны-
 
 
 
ми эмоциями, возникает ощущение загнанности. Возможно,
вы уже сами догадались, что, чем больше вы будете практи-
коваться, «разворачивать» мысли себе на пользу, тем мень-
ше в вашей жизни останется этих самых нелюбимых дел.
Помните: все дело в своевременном смещении фокуса.
Мы в свое время еще поговорим о методиках переключе-
ния фокуса, но для борьбы с трудными делами, которые вы
вечно стараетесь отложить на потом, я предлагаю следующее
упражнение.
Как некогда рыцари посвящали свой подвиг Даме сердца,
так и вы – посвящайте нелюбимое дело чему-нибудь важно-
му. Например, своей главной мечте. «Я заправляю одеяло в
пододеяльник во имя кругосветного путешествия. Чем охот-
нее и быстрее я это сделаю, тем скорее моя мечта осуще-
ствится». Я сама прибегала к подобному упражнению, когда
с большой неохотой изучала норвежский язык.
Кроме того, если вам предстоит трудное и неприятное де-
ло, прежде чем приступить к нему, представьте, что справ-
ляетесь с задачей легко и свободно, будто у вас в руках вол-
шебная палочка. Подобная короткая визуализация повыша-
ет вибрации, а значит, устраняет все трудности. Хочу напом-
нить, что вибрации – это энергия или ваши мысли, окрашен-
ные определенными чувствами. Это не совсем точное, ско-
рее обывательское объяснение, но довольно близкое к прав-
де.
Но что делать, если в данный момент с вами происходят
 
 
 
сплошные неприятности? Как тут испытать легкость и ра-
дость? Скажем, вы органически не перевариваете свою ра-
боту. Не можете перестать фокусироваться на этом факте и
каждый день для вас превращается в пытку.

Если вы хотите улучшить

самоощущение по дороге на работу, улыбайтесь всем
людям, независимо от их пола.
В таком случае подойдет практика, которую я освоила, ко-
гда искала свою вторую половинку. Мне кажется, она полез-
на всем, поскольку отлично поднимает настроение.
Итак, я взяла за правило, идя от дома к метро, улыбать-
ся всем встречным мужчинам. Если вы хотите улучшить са-
моощущение по дороге на работу, улыбайтесь всем людям,
независимо от их пола. Главное, чтобы человек понял, что
вы улыбаетесь ИМЕННО ЕМУ. Посмотрели в глаза – и улыб-
нулись. Некоторые опасаются, что спровоцируют этой улыб-
кой нежелательное общение. В таком случае идите быстрым
шагом, улыбайтесь мельком. Забудьте о страхе – вы просто
дарите незнакомому человеку немного света.
Кстати, тогда дорога до метро занимала у меня десять ми-
нут. Поначалу было трудно. Стоило мне улыбнуться, как я
 
 
 
тут же отводила глаза в сторону. Но вскоре получила неожи-
данный бонус. Когда я стала смелее, начала улыбаться более
открыто, приходила на работу, до краев заряженная позити-
вом. Надо ли говорить, что все рабочие дела в такие дни да-
вались мне легко. Можете использовать эту технику разово –
перед важной встречей, выступлением или походом к врачу.
Желаемый результат (а также всякие неожиданные бонусы,
как в моем случае) – все это придет вслед за ощущением ра-
дости, обретением состояния принятия.
А что же делать людям, которым просто скучно жить?
Неприятностей особых нет, но все как-то серо, ничего не
происходит. Одним словом, застой. В этом случае сами при-
думайте себе праздник и отмечайте его. Празднуйте с се-
мьей, приятелями или в одиночку. Отмечайте достижение
чего-то маломальского, разрешение самой мелкой пробле-
мы. И не говорите, что у вас нет никаких достижений, они
есть у всех – развивайте свою наблюдательность.

Если вы умеете культивировать

в себе радость, стараетесь быстро восстанавливаться
после падений, – этих самых падений будет все меньше.
Атрибуты праздника у каждого свои. Кто-то пойдет в ка-
 
 
 
фе, кто-то наденет свой лучший наряд, а кто-то сделает
укладку или купит цветы. А может, вы разошлете всем по-
здравления или сделаете себе и кому-то подарок…
Подводя итог, скажу: решение всех вопросов заключается
в радости. Если вы умеете ее в себе культивировать, старае-
тесь быстро восстанавливаться после падений, – этих самых
падений будет все меньше. Потому что благополучие – это
самое естественное состояние нашей души.

 
 
 
  
6. Светлая сторона.
Расширение границ радости
 
«Жизнь никогда не насылает на людей болезни,
несчастные случаи и страдания. Мы сами
навлекаем их на себя собственными негативными
мыслями. Что посеешь, то и пожнешь. Это закон».
Джозеф Мерфи*

Погружаясь в практические задания этой главы, помните:

чем больше мы довольны своей жизнью, тем больше хоро-
ших перемен в нее впускаем. Наука радости требует еже-
дневной практики. Поначалу может быть непросто. Но че-
рез какое-то время у вас возникнет необходимость видеть
во всем светлую сторону. Старшее поколение в основном
привыкло к обратному. Скажем, моя мама в любой переме-
не старается прежде всего разглядеть какой-то подвох. Ее
домыслы порой идут такими прихотливыми путями, что я
недоумеваю: как можно было до этого додуматься? Я всегда
потешаюсь над ней и, похоже, она начала понемногу исправ-
ляться. Недавно я купила новую куртку, и когда маме она без
всяких «но» вдруг понравилась, я пошутила: «Даже гадости
сегодня не скажешь? Теряешь сноровку».
Всему можно научиться с нуля, причем очень быстро. На-
ша жизнь состоит из уроков. Мы учимся бояться, обижать-
 
 
 
ся, быть вспыльчивыми. Стоит самолету попасть в зону тур-
булентности – и человек тут же учится бояться летать. Так
же быстро мы обучаемся тем или иным образом относиться
к себе, людям, миру. А значит, мы можем научиться быть
благодарными и жизнерадостными.

Действительно счастливые
люди испытывают неуемную потребность в прогулках,
как можно чаще выбираются из четырех стен
Как достичь безграничной радости? Прежде всего стань-
те счастливыми на физиологическом уровне. Пусть это по-
кажется уж слишком простым и банальным, но старайтесь
проводить как можно больше времени вне помещения – вы-
бирайтесь на свежий воздух. Нам не свойственно от природы
безвылазно сидеть в одной коробке-квартире, из нее переса-
живаться в следующую – машину, затем восемь часов сидеть
в третьей и в итоге возвращаться в первую. Действительно
счастливые люди испытывают неуемную потребность в про-
гулках, как можно чаще выбираются из четырех стен. Когда
выходите на улицу, делайте забавное упражнение из «Уче-
ний Абрахама» – оно повышает вибрации. Шепотом говори-
те всему, на что падает ваш взгляд: «Ты мой любимый поч-
 
 
 
товый ящик. Мое любимое дерево. Любимая лужа. Любимая
бездомная кошка». Вообразите, что они вас слышат и раду-
ются вашим словам. Заметьте, что даже сейчас, представив,
как будете это говорить, вы, возможно, внутренне улыбае-
тесь. А значит, вы легко войдете в то самое состояние при-
нятия. Это и есть искусство малых шагов на пути к большой
радости. Пообещайте мне, что как можно чаще станете вы-
ходить на улицу.
Лично я хожу к реке – это мое место силы, а еще – играю
в бадминтон и устраиваю пикники в парке.
Второй важный компонент радости – движение. Какое
угодно. Не ради определенной цели, идеальной фигуры или
здоровья. Просто ради самого процесса. Наше тело требует
движения. Малоподвижный образ жизни повергает нас в де-
прессию, делает раздражительными, апатичными и обидчи-
выми. Любой тренер или врач подтвердит это. Поэтому-то
люди, привыкнув жить в движении, уже не могут от этого
отказаться. Возможно, вы пока не видите этой взаимосвязи,
но ваш эмоциональный фон напрямую связан с вашей ак-
тивностью. Не надо стремиться к спортивным высотам или
упругой попке – просто двигайтесь так, как вам приятно. Я,
например, люблю тягать железо, зато на пробежку меня ни-
какими силами не выгонишь. Могу целый день провести на
лыжном склоне, но на беговую дорожку меня и на аркане не
затащишь.

 
 
 
 «Если вы занимаетесь бегом,
медитация вам не нужна. Ибо бег – и есть медитация».
Регулярные физические нагрузки принесут вам внутрен-
ний покой, что послужит отличной базой для создания пози-
тивного мировоззрения. Один мудрец сказал: «Если вы за-
нимаетесь бегом, медитация вам не нужна. Ибо бег – и есть
медитация». Правда, даже этот мудрец не убедил меня на-
чать бегать.
Про медитацию поговорим чуть позже. А сейчас перейдем
к практике.

 
 
 
  
Волшебная практика:
«Радость – в новизне»
 
Энтони Роббинс однажды сказал: «Для счастья челове-
ку нужны две составляющие – стабильная жизнь, да-
ющая уверенность в завтрашнем дне, и ее регулярное
обновление, позволяющее ощутить полноту жизни в
разных проявлениях». Новизна необходима, чтобы чув-
ствовать себя счастливым и живым. И если ничего нового не
происходит, человек начинает его создавать. Причем не все-
гда конструктивно. Он может начать конфликтовать с кем-
нибудь, подать на развод, скупать разные ненужные вещи.
Одна из участниц моего проекта очень метко высказалась
относительно списка ста радующих вещей: «Мы не можем
знать всего, что нам в этой жизни нравится, мы ведь не про-
бовали всего. Поэтому должны постоянно пополнять список
чем-то новым, что теоретически может нас обрадовать». Она
абсолютно права. В мире столько всего неизведанного! Так
что расширяйте границы своей радости. Наполняйте свою
жизнь новым опытом.
Взгляните на следующий бланк. Перед вами двенадцать
месяцев. Ваша задача – распланировать свою жизнь так,
чтобы каждый месяц обязательно пробовать нечто новое.
Вспомните, какой новый необычный опыт вы хотели бы пе-
режить и продолжите фразу: «В этом месяце я…» Возмож-
 
 
 
но, вы захотите выработать какую-то полезную привычку,
поменять имидж, посетить интересное место… Лучше пла-
нировать на каждый месяц что-то одно – тогда вы точно не
собьетесь с пути. Месяц йоги. Месяц ранних подъемов. Ме-
сяц новых рецептов, новых продуктов или организованных
выходных. Кстати, последнее – моя идея. Когда я жила в
Москве, то страшно уставала от необходимости всю неделю
на работе принимать решения. И с наступлением выходных
я частенько просто валялась в кровати, после чего никогда
не чувствовала себя отдохнувшей. Я не получала новых впе-
чатлений, потому что в свободное время со мной ровным
счетом ничего не происходило. И тогда я, составляя кален-
дарь, написала: «В этом месяце обязуюсь заранее продумы-
вать свои выходные». На неделе я заранее договаривалась о
встречах, бронировала какие-то места, покупала билеты. Со
временем это вошло в привычку, и я научилась наконец-то
ощущать всю полноту жизни.

Для счастья человеку нужны

две составляющие – стабильная жизнь, дающая
уверенность в завтрашнем дне, и ее регулярное
обновление, позволяющее ощутить полноту жизни в
 
 
 
 разных проявлениях.
Прошу вас, не откладывайте ведение своего календаря в
долгий ящик. Запланируйте новые впечатления и интерес-
ные задачи, запланируйте новую радость.

 
 
 
 
 
 
 Обратите внимание: серьезных
результатов достигают лишь те, кто продолжает с
удовольствием играть, несмотря ни на что.

 
 
 
  
Марафон счастливых дней
 
За время существования моего блога о Законе притяже-
ния Вселенной я не раз сталкивалась с тем, что людей очень
непросто убедить радоваться жизни ДО того, как они полу-
чили желаемое. Многие считают это нелогичным и прежде-
временным. Иногда доходит до смешного – некоторые утвер-
ждают, что у меня чисто западный подход к делу. Мол, у
них-то там все всегда хорошо. И вообще: иностранцам неве-
домы настоящие проблемы, а для наших соотечественников
подобный подход не работает. Друзья мои, да, сейчас я жи-
ву на том самом Западе, и с уверенностью могу сказать, что
гарантия благополучия – это иллюзия. Но между тем боль-
шую часть жизни я прожила в России. И удивительно то, что
использовать силу мысли себе на пользу у меня получалось
там даже лучше, чем здесь.
Многие отказываются видеть связь между искренней ра-
достью и следующими за ней позитивными событиями (это
еще называют фартовостью). Убеждения не меняются в спо-
ре, поэтому я никого никогда не стремлюсь переубедить. Но
я знаю наверняка, что все мои подписчики, независимо от
их возраста, любят играть. Даже в бизнесе с некоторых пор
появилось понятие «геймификация», то есть привнесение в
работу элементов игры. Под игры можно замаскировать лю-
бые процессы, а залог успеха любого дела – азартное и лег-
 
 
 
кое к нему отношение. Но как только начинает доминиро-
вать слово «надо», возникают трудности. И, как результат, –
тяга к чему-бы то ни было ослабевает. Обратите внимание:
серьезных результатов достигают лишь те, кто продолжает с
удовольствием играть, несмотря ни на что.
Именно поэтому Интернет уже давно захватила волна ма-
рафонов на самые разные темы. И, вы знаете, я тоже реши-
ла влиться в эту волну. В своем Instagram я когда-то сдела-
ла «Марафон счастливых дней», в котором каждую неделю
предлагала новое задание, направленное на развитие глав-
ного навыка сознательных созидателей, – способности радо-
ваться жизни.

Не обижайтесь, если не
дождетесь благодарности и признательности. Вы все
равно получите свое – просто не от этого конкретного
человека.
Мои подписчики пробовали новые хобби, посещали ме-
ста, в которых никогда не бывали, необычно одевались и так
далее. Ну и, конечно же, присылали фотоотчеты. Сегодня я
предлагаю вам несколько заданий такого рода.
 
 
 
  
Счастье в подарок
 
На этой неделе ежедневно доставляйте радость какому-то
человеку. Семь дней подряд целенаправленно делайте для
других что-то хорошее. Чем больше людей охватите, тем
лучше. Это необязательно должен быть подарок. Вы може-
те разослать открытки, позвонить тем, кому давно не звони-
ли, помочь разобрать гардероб, помыть окна. Просто так, без
повода, принести коллегам угощение. Вариантов – море.

Принято считать, что

счастливыми делает нас обладание желаемым. Но магия
в том, чтобы стать счастливыми уже на пути к предмету
мечтаний.
Зачем это нужно? Затем, что вы сразу же ощутите, как
радость другого человека зацепит и вас. Вспомните, доводи-
лось ли вам когда-нибудь исполнить чью-то мечту? Что вы
при этом чувствовали? Возможно, ваше участие в реализа-
ции чьего-то желания осчастливило и вас… В любом слу-
чае это будет большой вклад в ваши личное благополучие
и процветание. Важный момент: не стоит ждать благодарно-
 
 
 
сти или ответного жеста. Не обижайтесь, если не дождетесь
признательности. Вы все равно получите свое – просто не от
этого конкретного человека.

 
 
 
  
Радость на столе
 
Представьте, что вы сами себе – шеф-повар шикарного
ресторана. Изысканно сервируйте стол для себя и для своей
семьи. Получая эстетическое наслаждение, мы порой стано-
вимся счастливее. Поэтому несколько раз в неделю, без по-
вода, накрывайте на стол по высшему разряду или интерес-
но украшайте подаваемые блюда. Я люблю найти что-нибудь
эдакое на Pinterest. Идей там точно хватит на несколько жиз-
ней.

Приятные эмоции –
доказательство вашей внутренней согласованности.
Научитесь эти чувства замечать и крепко за них
держитесь.
Когда люди говорят мне, что живут скучно, я связываю
это с обычной ленью, потому что плыть по течению очень
легко. Я могу смело сказать, что никогда не скучаю наедине
с собой. Да, чтобы превратить свой день в произведение ис-
кусства, надо немного потрудиться. Зато вслед за этим, по
Закону притяжения Вселенной, все интересное и радостное
 
 
 
найдет вас само.

 
 
 
  
Сто вещей, которые меня радуют
 
Англичане говорят: «Заставьте события с вами случать-
ся». Но заставлять их придется лишь вначале. А потом вы
синхронизируетесь с получением радости – и ее станет боль-
ше. Заинтересовало вас что-то – попробовали. И еще раз. И
еще. Пусть вокруг вас всегда что-то случается. Человек, ко-
торому интересно жить, как магнит притягивает все самое
невероятное. И еще интересное наблюдение: даже те люди
из вашего окружения, которые казались вам дико скучными,
вдруг расцветают. Единственный способ зажечь других – го-
реть самому. Принято считать, что счастливыми делает нас
обладание желаемым. Но магия в том, чтобы стать счастли-
выми уже на пути к предмету мечтаний. То есть по-настоя-
щему, не притворно, не напоказ, наслаждаться тем, что име-
ете уже сейчас. И чем лучше вы себя чувствуете по дороге к
мечте, тем быстрее ваша мечта исполнится.
А еще вот что. Возникшее ощущение беспричинной ра-
дости – это знак того, что желаемое вот-вот должно материа-
лизоваться. Приятные эмоции – доказательство вашей внут-
ренней согласованности. Научитесь эти чувства замечать и
крепко за них держитесь.

 
 
 
 Борьба – это чрезмерная
фокусировка на нежелательном. А это значит, что
борьба плодит поводы для новой борьбы.
Итак, в приведенный ниже бланк впишите свой перечень
счастливых вещей. И по желанию продублируйте его в еже-
дневнике или телефоне, чтобы всегда держать под рукой. По-
старайтесь вписывать в основном бесплатные или недорогие
лично для вас вещи. Почему? Наша задача – научиться фо-
кусироваться на лучшем из того, что нам доступно СЕЙ-
ЧАС. Если угодно, можете составить еще один список – из
ста дорогих вещей. Это, кстати, весьма полезно для форми-
рования ощущения изобилия.
Чтобы облегчить вам задачу, приведу часть моего списка:
Я люблю качаться на качелях.
Пускать мыльные пузыри и смотреть, как кот их ловит.
Рассматривать детские фото – свои и мужа.
Пить хороший зеленый чай с жасмином.
Смотреть смешные программы.
Есть зеленый виноград.
Смотреть как играет мой сын.
Кормить уток в парке.
 
 
 
 Дарить подарки.
Прогуливаться по мягкому снегу и нюхать дым из камин-
ных труб.
Смотреть на фейерверки.
Вглядываться в звездное небо.
Получать от подписчиков канала слова благодарности.
Смотреть вместе с мужем хорошие фильмы.
Зажигать свечи.
И так далее.
Вот вам идеи. Тренируйтесь.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
7. Обещание четвертое. «Я
обещаю быть добрее к себе»
 
Мы делаем себя или жалкими, или сильными.
Объем работы один и тот же.
Карлос Кастанеда

Закон притяжения Вселенной гласит: мы пришли в этот

мир именно такими, какими хотели, и в ту отправную точ-
ку, которая нам была нужна изначально. Все мы заключи-
ли нечто вроде контракта. И на самом деле мы хотели имен-
но того, что получили при рождении. Что это значит? Все,
что нам досталось, – внешность, здоровье, личные качества,
характер, место рождения, семья и так далее – было выбра-
но нами самими. И наша задача на этой земле – вспомнить,
насколько мы всемогущие. Каждый вспоминает это по-раз-
ному, но метод для всех одинаков – через исполнение соб-
ственных желаний. Получая то, что мы хотим, сознательно
фокусируясь на этом, мы познаем свою силу. И поэтому, для
того чтобы в нашей жизни начались изменения, надо прежде
всего заключить мир с тем человеком, которым вы являетесь
сегодня. Это не означает, что следует подружиться со свои-
ми нелюбимыми качествами, чертами характера и стоять на
одном месте. Но если вы станете наказывать себя за то, что
вы такие, какие есть, в конце концов, вы будете снова и снова
 
 
 
воспроизводить эту же самую реальность.

Желать стать лучше и

стремиться к этому – нормально. Каждый волен хотеть
приобрести новый интересный опыт, ведь это делает нас
счастливыми.
Вспомним великий алгоритм Закона притяжения: борь-
ба – это чрезмерная фокусировка на нежелательном. А это
значит, что борьба плодит поводы для новой борьбы. Поэто-
му уже сейчас начните относиться к себе по-доброму и при
этом стремитесь к лучшему. Самая распространенная наша
ошибка заключается в том, что принятие себя мы путаем с
необходимостью смириться с собой настоящими. С такими,
какие мы есть. Часто приходится слышать: «Людям, которые
действительно тебя принимают, неважно, как ты выглядишь,
сколько весишь, какой у тебя характер… К чему пластиче-
ские операции, диеты и работа над собой?» Ну, может, тогда
и волосы не красить? Те, кто декларирует подобное, очень
часто оправдывают собственное разрушительно поведение.
Мол: «Я таким родился, и точка. Такой уж у меня характер».
Или: «Такая у меня генетика». Но если вы себя действитель-
но не устраиваете, – вы себя не обманете.
 
 
 
 Желать стать лучше и стремиться к этому – нормально.
Каждый волен хотеть приобрести новый интересный опыт,
ведь это делает нас счастливыми. Подобные стремления ни-
чуть не хуже желания путешествовать, учиться, родить ре-
бенка… Другой разговор, когда люди мечтают накупить по-
больше вещей, снова и снова меняются лишь ради того, что-
бы наказать себя, заглушить свою боль. В этом случае, со-
гласно Закону притяжения, желания, конечно, осуществят-
ся, но радости это не принесет. А если что и принесет, то
лишь сиюминутное удовлетворение. Потому что отправной
точкой этих перемен является ощущение нехватки, а не бла-
гополучие.

Истинная любовь к себе – это

искусство не причинять себе боль. Время от времени
наводите порядок в саду своих мыслей, и вы обретете
успокоение.
Вот, допустим, некто говорит себе: «У меня все чудесно,
но дай-ка я попробую еще и такое. И посмотрю, что вый-
дет. Побуду, пожалуй, немного другим – здоровым, строй-
ным, общительным. Или – более организованным». Такое
желание рождается из ощущения изобилия, когда перед на-
 
 
 
ми целый спектр новых интересных возможностей. Если из-
начально наше положение оставляет желать лучшего, мы об-
ретаем возможность вспомнить, кто мы есть и зачем пришли
в этот мир. Новые желания как раз и рождаются из ощуще-
ния контраста. «Я не хочу так, а вместо этого хочу по-друго-
му – вот так». И сейчас, если вы хотите что-то серьезно в се-
бе изменить, прежде всего скажите себе: «На сегодняшний
день все так, как есть. Но в моих силах сделать все, чтобы
стать любой (любым). Я ЗНАЮ, какой (каким) хочу быть.
И могу фокусироваться на этом сколько угодно». В этом и
есть суть принятия. Улучшения не означают, что вы катего-
рически отрицаете себя нынешних. Просто вы идете вслед
за своими желаниями. И это путь, который на самом-то деле
вы хотели пройти еще до рождения.
А вы знаете, что означает истинная любовь к себе? Вы мо-
жете накидать мне сейчас массу вариантов, но ответ прост.
Сегодня я попрошу вас во имя любви к себе принять од-
но важное решение. Пообещайте себе больше не страдать.
Речь не только об унынии, хронической усталости или гру-
сти. А обо всем, что причиняет вам боль. Страх, гнев, оби-
да, чувство вины или избыточное самокопание – любого ро-
да привязанность к негативному чувству и есть проявление
нелюбви к себе.
Просто скажите себе, причем лучше вслух: «Хватит. Я
люблю себя и поэтому принимаю жизненно важное решение
– больше не страдать». Истинная любовь к себе – это искус-
 
 
 
ство не причинять себе боль. Время от времени наводите
порядок в саду своих мыслей, и вы обретете успокоение. Не
исключено, что вам придется еще не единожды давать себе
это обещание. Но ваш мир начинается с вас. Поэтому на пер-
вом шаге окутайте любовью и добротой в первую очередь се-
бя.

Высокая самооценка – костюм,

который следует носить не снимая. В жизни не
бывает ситуаций, когда бы она вам не потребовалась.
Преуспевают люди, которые нравятся самим себе.
Когда-то я, как и многие, увлекалась стратегиями дости-
жения успеха – постоянно что-то читала на эту тему и была
уверена, что ты лишь тогда чего-то стоишь, когда движешься
от цели к цели. Провал – плохо. Ошибка – непростительна.
Прокрастинация* убивает продуктивность. Ты должна быть
эффективной, все успевать, соответствовать принятым стан-
дартам успеха… Я с головой погрузилась в этот мир. И НИ-
КОГДА не была довольна достигнутым. Нацеленность на по-
корение все новых высот была тогда трендом, который заце-
пил и меня. Я была хронически неблагодарна за все, чего
мне удалось достичь. Училась не тому, чему следовало. А
 
 
 
ведь единственное, что по-настоящему имеет смысл, когда
ты идешь к любой цели, – это доброта к себе. И не важно
каким будет результат этого пути.
Настоящих результатов, которыми вы будете наслаждать-
ся, можно достичь только с любовью к себе. Посудите са-
ми: в лучах любви все расцветает. Сравните детей, которых
в семье любят, с детьми, выросшими без любви. То же самое
происходит с домашними животными, растениями и в конце
концов с отношениями. Пауло Коэльо писал в «Алхимике»:
«Весь смысл – в пути, в том, что ты идешь к цели». Так пусть
же ваш путь будет расцвечен добротой к себе, к таким, какие
вы есть.
Высокая самооценка – костюм, который следует но-
сить не снимая. В жизни не бывает ситуаций, когда
бы она вам не потребовалась. Преуспевают люди, ко-
торые нравятся самим себе. В ваших интересах уже сей-
час осознать собственные уникальность и всемогущество. Я
раньше не понимала, почему своим особенностям надо радо-
ваться. Всем уникальным качествам, какие я получила при
рождении, я бы предпочла стандартную внешность, более
мягкий характер или отличную зрительную память. Но не
следует забывать, что все настройки «по умолчанию» – это
наш личный выбор. И другого «Я» у нас не будет. А значит,
нужно ценить свои сильные стороны, все то, что мы имеем в
данном теле, при таком окружении.

 
 
 
 Рассматривайте себя как
проект! А люди вместо этого во всеуслышание
объявляют о собственной обыкновенности. И не
обращают никакого внимания на свои сильные стороны.
Корить себя не только не выгодно – это чистая потеря вре-
мени. А вот поразмышлять над своей уникальностью хотя бы
двадцать минут в день было бы неплохо. Это хорошая тера-
пия. Можете называть ее «Практикой формирования любви
к себе». Она введет вас в состояние принятия и поможет об-
рести способность получать желаемое.
Посмотрите на свою личность глазами успешного бизне-
смена. Представьте, что вы – производитель, с конвейера ко-
торого сошли вы сами, собственной персоной. Вы вложили
в себя все накопления, разработали уникальный проект под
названием «Я». И были уверены, что этот продукт буквально
взорвет рынок. Вы нутром чувствовали, что «Я» сработает.
А если не выведете себя на «окупаемость», что называется,
не «выстрелите» – считайте, что обанкротились. Пусть пер-
спектива донести до себя и до мира свою уникальность ста-
нет для вас жизненно важной.
Вы не можете, выйдя на воображаемый «рынок лично-
 
 
 
стей», сказать: «Привет всем. На самом-то деле я так себе че-
ловечек и не знаю, достоен ли я чего-то. Но вы, пожалуйста,
уж выберите меня!» Очень многие люди считают себя обыч-
ными. А это очень распространенное заблуждение. Стоит
вам подумать: «Почему меня должны предпочесть другим?
Я ведь такой же, как все» – и все. Вот вы и не «окупились».
Все потеряли. И это вместо того, чтобы сформировать из се-
бя привлекательное «пакетное предложение», серьезно заду-
маться о своей уникальности, начать наращивать любовь к
себе. Рассматривайте себя как проект! А люди вместо это-
го во всеуслышание объявляют о собственной обыкновенно-
сти. И не обращают никакого внимания на свои сильные сто-
роны. Но правда в том, что в этой жизни другой отправной
точки у вас не будет.

Многие умеют хорошо

готовить, обладают тонким чувством юмора или
чувством стиля. Но вот сочетание этих черт в одном
человеке всегда будет уникальным. Как ДНК или
отпечатки пальцев.
Если вы не примете себя со своими уникальными личны-
ми качествами, лучше вы не станете. Напротив, вы сделае-
 
 
 
те себе только хуже. Если вы будете заострять внимание на
чем-то нежелательном, по Закону притяжения, у вас появит-
ся еще больше поводов для досады и раздражения. А нако-
пившийся негатив порой находит самый неожиданный вы-
ход…
Ниже вы найдете Волшебную практику «Поиск прекрас-
ного в себе». С ее помощью вы сможете провести настоящее
исследование, объектом которого будете вы сами. Я сняла
видео на тему уверенности в себе, возможно, оно поможет
вам при выполнении практики.

Как и в любой другой практике сознательного творения,

здесь ценен сам процесс выполнения задания. Он добавит
вам легкости, радости, вы начнете больше ценить и любить
себя.

 
 
 
  
Волшебная практика:
«Все прекрасное во мне»
 
Итак, впишите в бланк все, что умеете делать хорошо.
Или, по крайней мере, лучше многих своих знакомых. Даже
если вы не достигли в этой сфере высшего уровня мастер-
ства – не беда. Если что-то когда-то получалось у вас хорошо
– пишите не задумываясь. Возможно, это будут спортивные
успехи, бытовые дела, профессиональная деятельность.
В следующем пункте перечислите свои лучшие личност-
ные качества. Какой вы человек? Не можете ответить сами –
расспросите любимых и близких. Услышите много интерес-
ного.
В третий список войдут ваши физические данные. Поста-
райтесь посмотреть на себя глазами тех, кому вы нравитесь.
Пусть это будет мнение лишь одного человека – оно все рав-
но сыграет вам на руку. Учитесь выбирать из песка золотые
крупинки.
Когда мне было четырнадцать и я себя категорически не
принимала, знакомый моей подруги, случайно встретив нас
с ней на улице, спросил ее: «Кто это с тобой?» И добавил
в полголоса: «Ничего так, симпатичная». Тогда я сочла это
издевкой и одарила его обиженным взглядом. Он обиделся
в ответ и счел меня высокомерной. Так что отдельно взятое
мнение тоже может быть очень важным. Спустя два десятка
 
 
 
лет я все еще помню тот случай, и это воспоминание до сих
пор много для меня значит.
Вы можете возразить: «Все эти прекрасные черты вовсе
не уникальны. Мало ли у кого стройные ноги. Многие уме-
ют хорошо готовить, обладают тонким чувством юмора или
чувством стиля». Все верно. Но вот сочетание этих черт в
одном человеке всегда будет уникальным. Как ДНК или от-
печатки пальцев. И именно эта комбинация выводит вас на
путь раскрытия в себе творца.

 
 
 
 
 
 
 В любой ситуации действуйте
и принимайте решение с любовью к себе. Будите
свое воображение. Оно подскажет, что лично для вас
означает любовь к себе.

 
 
 
  
От мысли – к действиям
 
Если у вас пока не получается не истязать себя негативом,
вы наверняка можете действовать, что называется, извне –
вовнутрь. По принципу: «Не можешь – притворись, что мо-
жешь». Хотя бы на время. Старайтесь большую часть време-
ни вести себя, как любящий себя человек. Для каждого это
означает разное. Например, ешьте так, будто себя любите.
Общайтесь, будто любите. В конце концов, двигайтесь так,
как если бы вы себя и правда любили. В любой ситуации дей-
ствуйте и принимайте решение с любовью к себе. Чаще за-
давайтесь вопросом: «Какое бы решение я сейчас приняла
(принял), люби я себя по-настоящему?» Будите свое вооб-
ражение. О нем мы, кстати, еще поговорим. Оно подскажет,
что лично для вас означает любовь к себе. И как именно
вам ее нужно выражать. Чем чаще вы будете в этом практи-
коваться, тем скорее такой подход станет для вас нормой.
Да, свои вибрации можно повысить и через действие – так
даже легче получить желаемое. Если то или иное действие
приносит вам радость, значит, это неплохой инструмент. Но
как только вы начнете расстраиваться из-за того, что резуль-
тат от ваших действий не блестящий и не быстрый, сразу пе-
реключайтесь на радость. Идите к новым вершинам!

 
 
 
  
Волшебная практика: «С
сегодняшнего дня я…»
 
На моем семинаре «Проект «Я» мы говорим о том, что,
стоит лишь навесить на себя ярлык, начать думать опреде-
ленным образом и воспринимать свои слабые стороны как
нечто постоянное, как все ваши отрицательные качества ста-
новятся значительной частью вашей личности.
Если же вы будете относиться к своим отрицательным
чертам беззлобно, как к чему-то временному, к тому, что
в ваших силах изменить, – вы откроете себе путь к беско-
нечному совершенствованию. Как только захотите посето-
вать на то, что недостаточно хороши, используйте прошед-
шее время. «Я была (был) неорганизованной (неорганизо-
ванным)». «Я была (был) слишком эмоциональной (эмоци-
ональным)». «У меня был лишний вес, но теперь все меня-
ется». Ведь ситуация и правда постоянно меняется. Все по-
движно – в том числе и вы. Если вы чего-то пока еще не ви-
дите, это не означает, что этого нет. Из корней вырастает де-
рево. Смотрите на себя как на человека, способного посто-
янно преображаться. И обязательно проделайте практику «С
сегодняшнего дня я…»
Сначала на отдельном листочке перечислите свои пове-
денческие шаблоны, которые вам хотелось бы изменить или
преобразить. Используйте форму прошедшего времени: «Я
 
 
 
был…», «Я была…»
Для начала ограничьтесь тремя пунктами. Когда закончи-
те упражнение, сожгите список.
А теперь впишите в бланк противоположные черты и ка-
чества – те, которыми вам хотелось бы обладать. Делайте это
по формуле: «С сегодняшнего дня я становлюсь все бо-
лее…»

Если вы будете относиться

к своим отрицательным чертам беззлобно, как к
чему-то временному, к тому, что в ваших силах
изменить,  – вы откроете себе путь к бесконечному
совершенствованию.
Например, «С сегодняшнего дня я все делаю вовремя».
«С этого дня я на все сто могу контролировать свои эмоции».
«Отныне мои бедра становятся все стройнее». «Теперь я ку-
да мягче реагирую на поведение соседей». А если снова нач-
нете зацикливаться на схеме: «Я и мой старый ярлык», по-
пробуйте взглянуть на ситуацию иначе. Привыкайте думать
о себе по-другому. Вспоминайте, что все меняется, меняе-
тесь и вы, причем по собственной воле.
Разделите свою жизнь на «до» и «после». Возможно, ко-
 
 
 
гда вы начнете писать новую историю своей жизни, какие-то
вещи порой будете делать по-прежнему, по-старому. Но это
станет происходить все реже и реже. Конечно, привычки
сильны и порой укореняются в нас гораздо глубже, чем мы
думаем. В таком случае вспоминайте о данном себе в этой
главе обещании. Будьте добрее к себе.

 
 
 
 
 
 
  
Волшебная практика:
«Заимствование лучших черт»
 
Вы можете продолжить моделировать себя по следующе-
му принципу: вспомните кого-то из вашего окружения или
же знаменитость, историческую личность, героя романа, ко-
торый обладает эталонным для вас качеством. Того, кто спо-
собен вас вдохновить на создание вашего нового образа. А
затем впишите в бланк это качество следующим образом: «Я
становлюсь такой же (таким же) – здесь вы вставляе-
те качество – как …»
Например: «Я становлюсь таким же спокойным и уверен-
ным в себе, как мой брат». «Я становлюсь такой же жен-
ственной, как Дженнифер Лопес».
Важно помнить еще одно правило Закона притяже-
ния: если нам что-то в ком-то нравится, – это знак, что
мы способны стать такими же. Или даже лучше. Вам
нравятся те черты в человеке, которые потенциально
присутствуют и в вас. Поэтому будьте внимательны к сво-
им кумирам, берите с них пример, чтобы преобразиться.

 
 
 
 
 
 
 Повторим: быть добрыми к себе – значит, не истязать се-
бя негативными мыслями, не носить в себе обиду, чувство
вины, злость, не поддаваться тревогам… И не надо постоян-
но жаловаться на то, что имеете. Любите себя так, чтобы в
ваших мыслях не было места длительному негативу.

Важно помнить еще одно

правило Закона притяжения: если нам что-то в ком-то
нравится, – это знак, что мы способны стать такими же.
Или даже лучше.
И главное. Если вы хотите стать лучше, чем вы есть сей-
час, считайте, что это тоже разновидность проявления люб-
ви к себе. В конце концов, почему бы не испытать что-то но-
вое, а?
Более того, у меня для вас шокирующая новость. Нам не
суждено перестать хотеть улучшений. Это заложено в самой
нашей природе, в Науке сознательного творения это называ-
ется расширением. Иногда желание стать лучше ослабевает,
и мы выходим на плато, оказываемся в комфортном состо-
янии зависания. Это может быть связано с приятными пе-
ременами, с погружением в уютную стабильность. Но потом
 
 
 
снова наступает фаза роста, и мы опять рвемся в бой, желая
улучшить как себя, так и мир вокруг. Это как бесконечная
игра.
Когда вы обещаете быть добрыми к самим себе, вы про-
должаете развиваться очень плавно и гармонично, не истя-
зая себя. Иногда в жизни некоторое время все течет ровно,
изменения происходят медленно. Или у вас меняются прио-
ритеты. Или вы на полпути к своему желанию вдруг решае-
те, что хотите большего… Всякое бывает. Но, что бы ни про-
исходило, относитесь к себе с добротой. Она принесет вам
внутренний покой. Ощущение, скажу я вам, потрясающее.
Отмечайте каждый проделанный шаг. Поощряйте себя.
Вдохновляйтесь мыслями о том, каким вы станете, вне за-
висимости от того результата, который у вас имеется на се-
годняшний день. Потому что у вас всегда будете вы, а вы –
свой самый лучший друг.

Высшее «Я» знает ответ на

любой волнующий вас вопрос и способно привести вас
к исполнению всех желаний.
Стоило мне стать более доброй и менее требовательной к
себе, как я вдруг научилась самоорганизации, начала разум-
 
 
 
но распределять нагрузку, приобрела много полезных при-
вычек. А в качестве бонуса стала терпимее относиться к дру-
гим людям и их поступкам.

 
 
 
  
8. Сложные вопросыю
Разговор со своим Высшим «Я»
 
Интуиция – это нечто такое, что опережает
точное знание. Наш мозг обладает, без сомнения,
очень чувствительными нервными клетками, что
позволяет ощущать истину, даже когда она
еще недоступна логическим выводам или другим
умственным усилиям.
Никола Тесла

Психология называет подсознанием, или бессознатель-

ным, живущую в нас мудрость. Закон притяжения называ-
ет это Высшим «Я». Это внефизическая часть человека, ко-
торая не ограничена ни разумом, ни чувственным воспри-
ятием. Высшее «Я» способно воспринимать в миллион раз
больше информации в секунду, чем ваше сознание. Поэтому
его изобретательность и «библиотека» ваших знаний – поис-
тине бесконечны.
Высшее «Я» знает ответ на любой волнующий вас вопрос
и способно привести вас к исполнению всех желаний. Но ча-
ще всего человек так внимательно прислушивается к моно-
логам своего разума, что не способен расслышать голос Выс-
шего «Я».

 
 
 
 Карта – это не территория. Мир
– не такой, каким мы его видим. И чем дальше мы
отступаем от стереотипов, тем ближе мы к необъятному
кругу возможностей.
Чтобы существовать в гармонии и двигаться по жизни
плавно, нужно соблюдать баланс между внутренним и внеш-
ним мирами. И чаще входить в так называемое состояние
незнания. Находясь в нем, вы не доверяете ни тому, что бы-
ло, ни тому, что есть. Не доверяете собственному опыту и
полученным знаниям, открывая пространство для допуще-
ний и новых ответов. Не важно, насколько вы искушенный и
знающий человек, вы погружаетесь в состояние, сродни дет-
скому любопытству и открытости миру. И не нужно воскли-
цать: «Мне это прекрасно известно!» Просто откройтесь но-
вому.
Например, вы говорите: «Да я изучила всю информацию
о способах иммиграции. И ни один из них мне не подходит.
Все это нереально в моем случае». Но представьте, будто вы
не знаете, что существуют только эти пути для решения ва-
шей проблемы. Что вы не погружались в детали этого во-
проса, бесконечно не взвешивали все имеющиеся возмож-
 
 
 
ности… Что, если бы у вас было одно лишь чистое жела-
ние? И вы были бы готовы принять любой, самый неожидан-
ный способ, ответ, подсказку, откуда бы они ни пришли. Я в
восторге от философского правила нейролингвистического
программирования, которое гласит: «Карта – это не тер-
ритория». То есть мир – не такой, каким мы его видим.
И чем дальше мы отступаем от стереотипов, от накопленной
информации, своего и чужого жизненного опыта, тем ближе
мы к необъятному кругу возможностей.
Я считаю, что не очень умно встречать кого-то или что-
то «по одежке». Я почти всегда даю миру возможность ме-
ня удивить. Но, приехав в Норвегию, я почти моментально
разучилась слушать свое Высшее «Я». Потому что эмигра-
ция – это дело не для слабаков. То, что ты едешь в лучшую
жизнь, – иллюзия. На самом деле ты помещаешь себя в об-
ласть сильного контраста. Нужно быть достаточно смелым
человеком, чтобы не начать ориентироваться по картам тех,
кто оказался здесь раньше тебя.

Каждый, если постарается,

сможет вспомнить состояние облегчения, которое
сопровождает разрешение некой непростой проблемы.
 
 
 
 Сделайте это сейчас.
После переезда я мечтала улучшить свой норвежский, но
никак не могла решиться пойти для этого работать в мага-
зин или на заправку. Я просила Высшее «Я» указать мне
приятные пути к достижению этой цели. И вот для начала в
моей жизни появилось так называемое «Разговорное кафе»,
где норвежские волонтеры беседуют со всеми желающими и
устраивают разного рода игры. Но на одного волонтера там
приходится по пять-шесть человек приезжих, поэтому, через
некоторое время мне перестало хватать общения. И я про-
должила посылать свой запрос во Вселенную. Вскоре кто-то
сказал мне, что можно записаться добровольцем в Красный
Крест и ходить к одиноким людям. Ведь одиночество в Нор-
вегии – огромная проблема.
В итоге меня направили в дом престарелых, где было мно-
жество желающих пообщаться по-норвежски. Там я подру-
жилась с женщиной девяноста восьми лет и с ее помощью
окончательно преодолела языковой барьер. Таков был ответ
моего Высшего «Я».
Очень часто люди приходят в это волшебное состояние
незнания, только будучи загнанными в такие обстоятель-
ства, что просто устают решать проблемы с помощью логики
и огромных усилий. И тогда человек говорит: «Чего я только
не перепробовал. Ума не приложу, что делать. Все! Отдаюсь
на волю случая». И вроде бы люди все делали правильно, но
просто уж очень старались и оттого не могли расслабиться
 
 
 
и расслышать свое Высшее «Я». У них не было возможности
уловить знаки и подсказки, которые помогли бы сэкономить
усилия и найти нужный ответ.

 
 
 
  
Волшебная практика:
«Мне интересно, как…»
 
А теперь поработаем над развитием нашего состояния
незнания. Вернитесь к списку из семи своих желаний, кото-
рый вы составили в третьей главе. И из трех самых больших
выберите одно – то, которое вас по-настоящему изменит, пе-
ревернет вашу жизнь.
Теперь – классика жанра. Вам следует представить, будто
это желание уже исполнилось. И вообразить, что вы в этом
случае видите, слышите, чувствуете. Возьмем, к примеру,
переезд в дом мечты. Вы закрываете глаза и во всех крас-
ках представляете себе эту картинку. Важно войти внутрь
этой картины, а не смотреть на сбывшуюся мечту со сто-
роны. Мысленно повторяйте: «Я так счастлива (счастлив)
иметь новый, самый лучший на свете дом». То есть вы как бы
уже обрели жилье, воплотили свое желание. Постарайтесь не
только увидеть, но и услышать, ощутить исполненную мечту
всеми органами чувств.
Каждый, если постарается, сможет вспомнить состоя-
ние облегчения, которое сопровождает разрешение некой
непростой проблемы. Вспомните его сейчас и перенесите
на свой новый дом. Это типичное действие при сознатель-
ном творении. Вам нужно представить сбывшуюся мечту во
всей ее полноте. Если мы говорим о доме, то в нем важно
 
 
 
все – что находится вокруг него, какая обстановка внутри,
какие звуки вы слышите. Какие запахи ощущаете… А глав-
ное – сохраняйте то самое состояние счастливого облегче-
ния. Будто вы уже получили то, к чему шли, и больше к это-
му стремиться не надо.

Ответы приходят в виде

внутренних импульсов. Ловите их – идите туда, куда
пришло в голову, звоните кому вздумалось, ищите
то, что захотелось, соглашайтесь, если это кажется
правильным.
Войдите в воображаемый дом так, как заходите к себе в
квартиру. Притроньтесь к стенам, выгляните в окно, почув-
ствуйте под ногами пол, прислушайтесь к доносящимся с
улицы звукам, вдохните запах свежего ремонта. Постарай-
тесь ощутить под руками текстуру материалов, которыми от-
делано жилище вашей мечты. И на пике счастливого облег-
чения, задайте себе важный вопрос, направленный в про-
шлое: «А как я сюда пришла (пришел)? Как получила (полу-
чил) этот новый дом?» Не нужно напряженно ждать отклика.
Просто, находясь в состоянии эйфории, спрашивайте себя
об этом снова и снова. И подсознание само отзовется. Лишь
 
 
 
спрашивайте и оставайтесь открытыми для ответа, не думая
о том, может ли ваше желание сбыться. Ведь невозможность
– это иллюзия.
Как приходят ответы? В форме внутренних импульсов.
Ловите их – идите туда, куда пришло в голову, звоните ко-
му вздумалось, ищите то, что захотелось, соглашайтесь, если
это кажется правильным.
Но к действиям и их роли в науке сознательного творения
мы вернемся позже.
Если вы выбираете визуализацию, рассмотрите этот спо-
соб и тренируйтесь на трех приоритетных желаниях, обо-
значенных в третьей главе. Начните с одного из них, по-
том добавьте остальные. Не ждите результата, просто экспе-
риментируйте. Если ваше желание должно осуществиться в
несколько приемов, сформулируйте вопрос так: «Интерес-
но, как мне удалось перейти на следующую ступень?» На-
пример, возьмем ту ситуацию с переездом в другую страну.
Сначала ведь нужно найти подходящий способ сделать это,
затем приступить к сбору информации. Потом, возможно,
отправить резюме в ту или иную компанию, начать копить
деньги, сдать языковой экзамен… «Мне интересно, как…» –
это прекрасная управляемая визуализация, которая откры-
вает для вас информацию, скрытую в вашем подсознании.
А подсознание, в свою очередь, показывает верный путь, да-
ет ответы на важные вопросы. Как я уже объясняла, науч-
ная составляющая Закона притяжения Вселенной заключа-
 
 
 
ется в направленной избирательности нашего подсознания.
Если вы будете четко представлять – ЧТО, оно вам подска-
жет – КАК.

Ваша внутренняя мудрость

поможет вам в решении сложных жизненных вопросов,
в поисках лучшего варианта. Просто попросите ее
указать самый легкий путь.
К мудрой части себя вы вольны обращаться, когда
угодно. И с каждым разом вы будете слышать ее от-
веты все лучше и лучше. Ваша внутренняя мудрость
поможет вам в решении сложных жизненных вопро-
сов, в поисках лучшего варианта. Или просто попросите
ее указать самый легкий путь. Поначалу может казаться, что
ничего не происходит, и ответа как не было, так и нет. Но
потом вы все чаще начнете слышать внутреннюю мудрость
и, убедившись в правильности приходящих идей, станете ей,
этой мудрой части, все больше и больше доверять.
Слушая ответы и становясь восприимчивым к нужным
импульсам, вы научитесь усмирять свой мечущийся разум,
или, как его еще называют, обезьяний ум. Он не скачет, ко-
гда мы спим, медитируем, расслабляемся в ванной, или, на-
 
 
 
оборот, напрягаемся на тренировках. То есть, стоит нам за-
быть, что нужно постоянно анализировать все и вся, как наш
разум входит в так называемое альфа-состояние. Медитации
здесь будет посвящена отдельная, 13-я глава. Но предвари-
тельно скажу, что в современном мире она просто необхо-
дима, чтобы в суматохе дня отдавать свои силы только важ-
ному. А тем, кто хочет дружить со своим мудрым Высшим
«Я», без нее и вовсе не обойтись.
Поговорим еще об одном способе, который помогает нам
развить интуицию, а значит, получать от жизни больше. На-
ше сознание расслаблено, когда мы засыпаем или только вы-
ходим из состояния сна. Так что, очень важно научиться ис-
пользовать эти минуты для диалога со своим подсознанием.
Задавайте вопросы, озадачивайте свое Высшее «Я», думайте
о своих желаниях.

 
 
 
  
Волшебная практика:
«Метод Бодуэна»
 
Мне очень нравится метод Бодуэна. Чтобы им восполь-
зоваться, следует заранее приготовить согревающую душу
фразу, связанную с решением актуального для вас на сего-
дняшний день вопроса. Пусть это будут слова о том, что вы
хотите получить. Запишите фразу на бумаге и положите ря-
дом с кроватью. Можно использовать и картинку, олицетво-
ряющую вашу цель. Посмотрите на нее в дремотном, пред-
сонном состоянии или же проговорите приготовленную фра-
зу про себя. Скажем, так: «Спасибо за то, что я наконец вы-
здоровел». Или: «Спасибо за то, что я нашла дело по душе».
«Благодарю за то, что рядом со мной любимый человек». И
повторяйте эту фразу, пока не заснете.
В выражении «Утро вечера мудренее» заложен глубокий
смысл. Задав вопрос именно перед сном, вы можете полу-
чить четкий ответ либо во сне, либо сразу по пробуждении.
И, чаще всего, самая первая мысль и будет верной.
Со мной такое происходит постоянно. Впервые это слу-
чилось, когда я, собравшись в поездку по странам Бенилюк-
са, поздно вечером обнаружила, что фотоаппарат не работа-
ет. Конечно, я очень расстроилась, но, так как страшно уста-
ла, рухнула спать, попросив об ответе. И ночью меня осени-
ло: камера просто защищена от записи, стоит нажать нужную
 
 
 
кнопку – и все… Я не читала инструкцию и даже не подозре-
вала о существовании этой кнопки. Да и вообще, с техникой
я, по большей части, общаюсь по принципу «включить-вы-
ключить». Так что для меня это стало настоящим чудом, и с
тех пор я частенько практикую подобный метод.

Письменно обратитесь к своему

Высшему «Я». Задайте ему вежливый вопрос и не
забудьте поблагодарить за отклик. И сразу же, не
задумываясь, напишите себе ответ.
Поэтому, если вы не знаете, как подступиться к решению
вопроса, с чего начать движение к цели, просто скажите:
«Дорогое мое Высшее «Я», я открыта (открыт) для любой
информации и любых идей. Укажи мне путь». И спокойно
засыпайте.
Если вы хотите узнать больше на эту тему, посмотрите мое
видео «Как исполнять желания перед сном».

 
 
 
 
 
 
  
Волшебная практика:
«Задать вопрос письменно»
 
Наша телесная оболочка тесно связано с подсознанием.
Именно поэтому существует такое количество практик счи-
тывания языка тела – физиогномика (анализ мимики), чте-
ние ключей глазного доступа и многое другое. Ваше тело и
лицо – это то, что вы не в состоянии спрятать,  – они все-
гда скажут за вас правду. Если, конечно, вы не агент секрет-
ной службы. Так что если вы пишете ручкой на бумаге, то
можете использовать тело как подсказку. Письменно обра-
титесь к своему Высшему «Я». Задайте ему вежливый во-
прос и не забудьте поблагодарить за отклик. И сразу же по-
сле этого, не задумываясь, напишите себе ответ. Хорошо бы
перед этим войти в альфа-состояние (напоминаю, это состо-
яние расслабленной мечтательности).

Подсознание способно
улавливать ОГРОМНОЕ количество информации –
несравнимо большее, чем сознание. Оно умеет видеть
 
 
 
 невидимое.
По поводу данного метода у нас с одной подписчицей вы-
шел забавный разговор. Она пожаловалась на то, что никак
не может освоить этот прием – о чем бы ни просила, всегда
получает один и тот же ответ.
– Какой же? – поинтересовалась я.
– Что мне нужно расслабиться, – ответила она.
–  Я тоже чаще всего получаю такой ответ,  – успокоила
ее я.  – Наша проблема именно в том, что мы все время
слишком стараемся. Ведь достигнуть состояния, при кото-
ром мы позволяем желаемому войти в нашу жизнь, пона-
чалу непросто.
– Но как мне расслабиться? – спросила моя подписчица. –
Я в такие дни могу думать только о цели.
– Тогда логично будет задать следующий вопрос (вы ведь
можете обращаться к подсознанию не с одним и не двумя
вопросами): «Какой сейчас для меня самый удобный и лег-
кий способ расслабиться?»
Чем чаще вы будете выполнять эту практику, вступая в
беседу со своим Высшим «Я», тем лучше, без перебоев будет
работать ваша интуиция. Настанет день, когда вам больше
не нужно будет формулировать, а тем более записывать во-
просы. Вы просто будете знать, как следует поступить, от-
куда взять средства для исполнения ваших желаний. Разви-
тая интуиция – это вопрос тренировки. В ваших силах отто-
чить умение слушать себя и считывать информацию, недо-
 
 
 
ступную органам чувств.
Помню, в университете мне нужно было подготовить до-
клад по философии на тему интуиции. Я собрала различные
мнения и исследования. Среди них была теория о том, что
всплески интуиции – это не что иное, как результат опыта,
когда все пережитое сходится в одной точке, что позволяет
моментально сделать нужный вывод. И чем богаче ваш жиз-
ненный опыт, тем сильнее интуиция. Сегодня я, пожалуй,
с этим не соглашусь. Интуиция – это именно способность
отстраниться от накопленного опыта и открыться для но-
вой информации. Существует такое понятие, как ясновиде-
ние, то есть способность видеть ясно, без шор, без лишних
суждений и умозаключений. Ведь, как я сказала выше, под-
сознание способно улавливать ОГРОМНОЕ количество ин-
формации – несравнимо большее, чем сознание. Оно умеет
видеть невидимое.

Судьбы посторонних людей вы

сможете увидеть куда яснее, чем свою. Ведь к себе
у нас особое отношение – в нас заключено великое
множество самых разных сопротивлений и убеждений
Настоящие ясновидящие могут считать ваши вибрации в
 
 
 
настоящем времени и сказать, что именно материализуется с
большой долей вероятности, ведь именно желание иметь это
вы в данный миг излучаете сильнее всего. И если вам пред-
сказанный исход почему-то не подходит, вы сможете, сфоку-
сировавшись на чем-то ином, развернуть собственные виб-
рации в нужную вам сторону. Так что знайте: неотвратимых
пророчеств не существует. Вы – самое могущественное су-
щество в своей собственной вселенной.
Каждый ли может стать ясновидящим? Не сомневаюсь.
Нужно лишь по-настоящему захотеть развить в себе эту спо-
собность. И, интересно, что судьбы посторонних людей вы
сможете увидеть куда яснее, чем свою. Ведь к себе у нас
особое отношение – в нас заключено великое множество са-
мых разных сопротивлений и убеждений. Именно поэтому
мы часто просим других «прочитать» то, что мы излучаем.
Я, как и многие, не раз обращалась за помощью к ясно-
видцам. Некоторые действительно умели «видеть» и смогли
дать ответы на многие мои вопросы. Некоторые, впрочем,
просто сами убедили себя в своем ясновидении. Причем без
всяких на то оснований.
Я рассказывала в самом начале, что остро переживала
ограничение в финансах, будучи студенткой. После универ-
ситета я не пошла отбывать время в офисе, а уехала в Еги-
пет работать аниматором. Контракт длился несколько меся-
цев и, в течение этого времени мне абсолютно некуда и не
на что было тратить свою зарплату. Ведь я была на полном
 
 
 
содержании отеля, а также носила выданную униформу. То-
гда-то я впервые в жизни поняла, что значит иметь много
денег. До этого я росла под разговоры о том, что «на всех до-
статка не хватит» и «деньги имеют свойство заканчиваться».
А тут какое-никакое маленькое богатство. Это был тот пери-
од жизни, когда я для себя уяснила: Вселенная изобильна.
Говоря языком Закона притяжения, мои вибрации относи-
тельно финансового вопроса стали намного чище. И вот од-
нажды я встречаю на пляже пожилую туристку из Германии,
которая предлагает рассказать, что ждет меня в ближайшем
будущем. Я согласилась. Она сказала, что я больше никогда
не буду нуждаться в деньгах. Эта женщина четко показала,
как я к этому приду и как именно должна вскоре сложиться
моя жизнь. Я тогда сочла это забавным, но через пару меся-
цев ее предсказание сбылось. Эта немецкая туристка сумела
прочитать мои вибрации относительно финансового вопро-
са. Кроме того, предложенный ею сценарий мне понравился,
и я очень старалась ему соответствовать. После возвращения
из Египта, меня пригласили работать в Германию, в солид-
ную компанию, предложили хорошую зарплату. Эта работа
открыла мне дорогу в будущее.

 
 
 
 В Законе притяжения
Вселенной интуитивная уверенность в собственном
желании называется знанием. Это самая сильная
положительная эмоция.
И когда меня спрашивают, все ли в этой жизни предопре-
делено, я отвечаю – нет. Разве что некие вводные данные, но
и их при желании можно изменить. Недавно я услышала ин-
тересное мнение, что гороскоп – это генокод души. Но ведь в
наш век даже гены уже успешно меняются. Так что все мож-
но отыграть, с любой стартовой позиции.
В Законе притяжения Вселенной интуитивная уверен-
ность в собственном желании называется знанием. Это са-
мая сильная положительная эмоция. Не надежда, не дове-
рие, не вера, а именно знание. Длится это состояние очень
недолго, потому что между этим ощущением и исполнением
мечты проходит совсем мало времени. Подобная внутренняя
уверенность говорит о том, что до материализации вашей
мечты рукой подать. Вам не хочется обращаться к каким-то
практикам, визуализировать – вы уверены, что уже обрели
желаемое, просто не можете себе эту свою уверенность объ-
яснить. Признаки такого состояния знания могут быть со-
 
 
 
вершенно разными. Скажем, вы считаете, что тревожиться
не о чем, когда все вокруг вас волнуются и бегают из угла в
угол. Вы уверены, что все идет так, как нужно, все случится
в свой срок. То есть вы видите невидимое.
Например, недавно у меня на три дня пропал кот. Боль-
шую часть своей кошачьей жизни он не покидал дома, а по-
сле переезда в Норвегию стал совершенно уличным. Несмот-
ря на то что он долго не появлялся, я, сама не знаю поче-
му, была уверена, что волноваться не стоит. Знала, что еще
увижу его. Поддавшись импульсу, нашла сайт, где размеща-
ют объявления о потерянных и найденных домашних живот-
ных. Там можно было легко отметить локацию пропажи. И
стоило мне разместить свое объявление, как со мной связа-
лась женщина, которая нашла гулену у себя в саду.
Обычно люди не говорят о подобном знании, ведь, чаще
всего, окружающие относятся к таким разговорам скептиче-
ски, требуя логических обоснований. Но это невозможно ло-
гически обосновать. У сознания для этого недостаточно ин-
формации.
А бывает ощущение, что чего-то как раз не нужно де-
лать. Что чрезмерные усилия сейчас будут напрасны. Сколь-
ко раз подобное знание выручало меня на экзаменах – не со-
считать. К этому волшебному состоянию порой можно прий-
ти мгновенно. Совершенно реально быстро перейти от пол-
ного неверия – к высшей точке знания. Именно так мы вос-
ходим по шкале эмоций. После того, как почувствуем появ-
 
 
 
ление знания, происходит манифестация (воплощение же-
лаемого). Чем глубже вы будете любыми возможными спо-
собами входить в состояние сбывшегося желания, старать-
ся услышать, увидеть, попробовать на вкус и потрогать свою
мечту, тем быстрее вы достигните знания и, собственно, ма-
териализации. «Сначала быть, потом иметь». Приходилось
слышать такое? Это про знание.

Каким бы сложным ни был

вопрос, всегда прежде всего старайтесь получить
руководство от Высшего «Я». И лишь после этого
принимайтесь за дело
Ведь есть же сферы жизни, в которых, вы уверены, у вас
все будет хорошо. В таких случаях обычно говорят: «Знаю,
что я счастливчик. Бог меня любит». Скажем, женщина мо-
жет сказать: «Я уверена, что никогда не буду обделена муж-
ским вниманием». Откуда ей это известно? Например, я уве-
рена, что всегда найду дело по душе, интересных друзей. По-
этому не боюсь терять работу или людей. Знание вытесняет
любые страхи и тревоги. Они становятся чуждыми.
Приличная часть аудитории моего канала – молодые ма-
мы. Они спрашивают меня, как понятнее донести до детей
 
 
 
науку сознательного творения? На мой взгляд, лучшее, что
можно сделать, при каждом удобном случае, встраивать
в них это самое состояние знания. Например, повторяя:
«Мироздание любит тебя – помни об этом. Мир надежен,
добр и безопасен. Тебе будет легко развить свои таланты. Ты
получишь ответы на вопросы. У тебя все всегда будет скла-
дываться благополучно. Ты родился для того, чтобы быть
счастливым». И тогда среди своих друзей ваш ребенок про-
слывет везунчиком. И сам себя будет считать таковым. Ина-
че говоря, то самоощущение, которое вы ему привьете, ста-
нет его фоновой мыслью и начнет формировать его счастли-
вое будущее.
Но для того, чтобы такое воспитание было действенным,
вам следует прежде всего самим жить, придерживаясь по-
добных установок. Ведь пока дети не научатся самостоятель-
но мыслить, они неосознанно считывают наши вибрации и
живут согласно им.
И в конце вернемся к вашему Высшему «Я». Каким бы
сложным ни был вопрос, всегда прежде всего старайтесь по-
лучить руководство к дальнейшим действиям. И лишь после
этого принимайтесь за дело.
Развивайте способность слышать себя. Потому что мудрее
вас в вашей вселенной никого нет.

 
 
 
  
9. Обещание пятое. «Обещаю
вовремя распознавать негативные
мысли и чувства, помня о действии
Закона притяжения Вселенной
 
Размышляя о своей жизни, помните: никакое
количество вины не изменит ваше прошлое и
никакое количество тревоги не может повлиять на
ваше будущее.
Рой Беннетт

Как вы уже поняли, негативные мысли отдаляют нас от ис-

полнения желаний. А позитивные приближают. Но за целый
день в наших головах проносятся десятки тысяч мыслей. Как
определить, близко или далеко мы от воплощения мечты?
Очень просто. Нужно ориентироваться на то, как вы себя
чувствуете большую часть времени. Спектр эмоций широк.
Если ваши мысли негативны – вы ощущаете дискомфорт.
При нейтральных мыслях или мыслях, вызванных вдохно-
вением, ваши чувства – нейтральные или приятны соответ-
ственно.
Негатив размещается в пространстве между депрессией и
скукой. Именно так. Я и сама была удивлена тому, что скука
– тоже негативная эмоция. Поэтому в предыдущих практи-
 
 
 
ках я и дала вам задание – искать новые впечатления, чтобы
не пересекать эту опасную границу.

Не надо ничего бояться, ни с

чем бороться – яростная схватка с собственными
дурными эмоциями породит еще больше негатива.
Уныние, страх, обида, вина, злость, зависть, месть – если
вы застрянете в этих разрушительных чувствах на достаточ-
но долгий срок, желаемое отдалится от вас. Конечно, полно-
стью избавиться от негативных эмоций невозможно, но не
погружаться в них – вполне в наших силах. Многие просто
выбирают для себя зависание в негативе, даже не подозре-
вая, что сами у себя крадут счастливое будущее. Другими
словами, если у вас не получается то, что вы хотите, – вино-
вато ваше же устойчивое плохое настроение.
Но если вы, охваченные негативным чувством, осозна-
ли его и вовремя вспомнили об алгоритме действия Закона
притяжения Вселенной, считайте, полдела уже сделано. За-
кон работает постоянно – просто иногда он работает на вас,
а иногда – против вас. Не надо ничего бояться, ни с чем бо-
роться – яростная схватка с собственными дурными эмоци-
ями породит еще больше негатива. Просто искренне захоти-
 
 
 
те почувствовать себя лучше и начните перебирать варианты
достижения этой цели.
Недавно я разговаривала с одной участницей семинара,
весьма интересной, думающей девушкой. И она сказала мне:
«Я читаю книгу о женственности, и в ней сказано, что жен-
щина должна всегда проговаривать то, что у нее на душе, а
не держать все в себе. Говорить просто ради самого процес-
са. Это так? Я и сама чувствую, что мне очень важно выска-
заться, выплеснуть свой негатив».
Что ж, как и любая другая философия, эта станет для вас
правдой, стоит лишь в нее поверить. Для любой теории мож-
но отыскать уйму доказательств. Но важно не это. Одно де-
ло, если вы высказались, выплеснули все, что накипело, и
успокоились. Другое – если вы звоните пятнадцати подру-
гам и ноете, подпитывая свой негатив, и, таким образом, на-
долго остаетесь на низкой вибрационной частоте. Продол-
жая снова и снова пережевывать проблему, вы кон-
центрируетесь на ней и тем самым поддерживаете в
ней жизнь. Но вопрос не решается, вы себе не помо-
гаете.

Снова и снова пережевывая

 
 
 
 проблему, вы концентрируетесь на ней и тем самым
поддерживаете в ней жизнь. Но вопрос не решается, вы
себе не помогаете.
А обещанием, которое вынесено в название этой главы,
вы даете себе шанс выплеснуть наболевшее, а не погружать-
ся в него с головой. Потому что длительная фокусировка на
проблеме продлевает ее существование. Распознайте нега-
тив, излейте его и идите на свет. Ваше внутреннее ощущение
начнет плавно меняться в лучшую сторону.
Когда я занялась наукой сознательного творения, приняла
решение посвящать в детали своих проблем только тех, кто
может мне помочь – реально или хотя бы теоретически. На-
пример, когда я только начала писать эту книгу, у моих роди-
телей в Омске случился пожар. Никто не пострадал, но при-
ятного все равно было мало. Я, как могла, старалась помочь
родителям на расстоянии. И через пять дней, переписываясь
с подругой, случайно упомянула о пожаре. Она удивилась –
почему я ей не рассказала об этом раньше. Но здесь важно
не почему, а зачем. Беда уже пришла, и я обратилась к тем,
кто находился рядом с родителями и мог мне как-то помочь
в деле. Я не хотела питать свои грусть и тревогу, равно как и
расстраивать людей, никак с этим случаем не связанных.

 
 
 
 Стоит лишь осознать свою
созидательную силу, как становится все равно, что кто-
то оказался неправ, или неприятные вам люди «сели в
лужу». Злорадство не приносит удовольствия
Стоит нам что-нибудь счесть проблемой, как оно ею и ста-
новится. На самом деле мы вольны решать, как долго нам
задерживаться на том или ином негативном событии. Я уве-
рена, что стоит мне в моих видео на YouTube и постах в
Instagram попросить людей рассказать о том, чего они не
любят и почему, или вспомнить что-то плохое из детства,
порассуждать о несовершенстве мира, проблемах в семье,
на работе… Как на меня обрушится лавина комментариев.
Охват аудитории будет огромным – это гарантия роста попу-
лярности. Но я этого не делаю, потому что знаю: задавая по-
добный вопрос, я продлеваю само присутствие проблемы в
жизни этих людей. Посеявший зерна возмущения подкарм-
ливает проблему. И, поскольку негатив легко доступен, мно-
гие захотят насладиться той самой, всеми любимой «пор-
нографией возмущения». Между тем сознательные творцы
прекрасно знают: пережевывая отрицательные эмоции, про-
шлые или настоящие, вы непременно надолго поселяете их в
 
 
 
себе. Начинаете жаловаться, что жизненная картинка не ме-
няется. А она меняется, но – на точно такую же. А значит,
выбор – что именно подпитывать своим вниманием – только
за вами.

 
 
 
  
О прошлом
 
Как-то раз мне рассказали историю про какого-то извест-
ного скандинавского музыканта. После концертов он обычно
выкрикивал имена своих школьных обидчиков: «Посмотри-
те на меня, я собираю залы. У меня есть все, а вы – тут он
вставлял имена одноклассников – где вы сейчас? Что у вас
есть?»
Этот пример позволяет хорошо разглядеть разницу меж-
ду успехом и счастьем. Музыкант пытался «выкричать» всю
свою боль, которая прочно засела внутри. Но стоит лишь
осознать свою созидательную силу, как становится все рав-
но, что кто-то оказался неправ, или неприятные вам люди
«сели в лужу». Злорадство не приносит удовольствия. И к
успеху задевших вас когда-то людей вы тоже становитесь аб-
солютно равнодушны.
На свое прошлое вы смотрите так: вам не хочется мстить
или что-то доказывать, потому что вы уже понимаете, что те
события и поступки окружающих – просто отражение ваше-
го состояния на тот момент. Вы только в том случае окаже-
тесь победителем, если не потащите болезненное прошлое в
светлое будущее. Потому что, как вы уже знаете, Закону при-
тяжения все равно, откуда взялись ваши мысли. Все они слу-
жат кирпичиками для построения последующих событий.

 
 
 
 Поступки окружающих –
просто отражение вашего состояния на тот момент. Вы
только в том случае окажетесь победителем, если не
потащите болезненное прошлое в светлое будущее.
Если вас не отпускают негативные события прошлого, вы
до сих пор переживаете из-за того, что когда-то произошло,
я рекомендую вам видео с техникой: «Снижение интенсив-
ности эмоционального переживания» на моем канале.
Порой нужно изменить в своей голове так называемый
субмодальный код, проще говоря, способ, с помощью кото-
рого вы храните в памяти свои переживания и постоянно
возвращаетесь к ним. Тому неприятному переживанию, что
засело в вашей памяти, вполне можно придать нейтральный
оттенок. Предметом вашей работы должны стать обида, ви-
на, злость, неприязнь к кому-то.

 
 
 
 
 
 
  
Страх
 
Палитра негативных эмоций обширна. Пробежимся по
ней хотя бы поверхностно. Самым распространенным чув-
ством является страх. Постоянно получаю сообщения: «Бо-
юсь рожать», «Боюсь летать», «Боюсь красивых мужчин»,
«Боюсь отношений», «Боюсь, что не получится», «Боюсь,
что как раз получится», «Боюсь начинать»… На самом деле
страх в нас заложен изначально и жизненно необходим. Это
не что иное, как наша защитная система. При возникнове-
нии угрозы мы стараемся избежать опасности. Раньше, ко-
гда человек, возвращаясь с охоты, видел следы медведя, ве-
дущие к его пещере, он в пещеру не заходил – чтобы выжить.
Это вполне оправданный природный страх. Сейчас, если мы
слышим звук приближающегося автомобиля, мы останавли-
ваемся, смотрим по сторонам или отходим в сторону. Чув-
ствуя запах гари, спешим выключить забытую на плите ско-
вородку. Но если в данный момент нам ничего не угрожа-
ет, наш страх иррационален. К сожалению, на сегодняшний
день большинство наших страхов именно такие. Само осо-
знание этого может помочь справиться с большинством из
них.

 
 
 
 Вселенная платит нам за
доверие тем, что открывает перед нами новые двери.
Привыкайте делать смелые шаги, и однажды поймете,
что иррациональные страхи утратили над вами власть.
Утверждают, что всеми нашими поступками движет либо
страх, либо любовь. Или их сочетание в разных пропорциях.
Техник, направленных на борьбу со страхом, великое мно-
жество. Например, вы представляете себе дом, который сим-
волизирует вас. Заходите в него, идете по комнатам, разгля-
дываете обстановку. И в одной из комнат обнаруживаете то,
чего боитесь. Постараетесь представить это в виде дыма, пят-
на, силуэта, монстра, а затем избавляетесь от него любым,
доступным вашему воображению, способом. И понаблюдай-
те за тем, как помещение преображается.
Но я считаю, что лучший способ побороть страх – делать
то, чего вы боитесь. Бесстрашие – это мышца, и ее надо на-
качивать. Вселенная платит нам за доверие тем, что от-
крывает перед нами все новые и новые двери. Привы-
кайте делать смелые шаги, и однажды поймете, что
иррациональные страхи утратили над вами власть.
 
 
 
 Я стала анализировать свое
прошлое и поняла, что всякий раз, когда я решалась с на
«свободное падение», моя смелость вознаграждалась.
Это только на первый взгляд кажется, что страхи
сильнее нас.
Помню, как покупала первую в жизни машину и боялась
ухнуть такую уйму денег. Близкая подруга сказала тогда:
«Оглянись назад, ведь с годами все всегда становилось толь-
ко лучше. Выше зарплата, больше возможностей. Почему
же сейчас должно быть не так?» Я стала анализировать свое
прошлое и поняла, что всякий раз, когда я решалась на «сво-
бодное падение», моя смелость вознаграждалась. Это только
на первый взгляд кажется, что страхи сильнее нас.
А еще я когда-то решила: прежде чем мне стукнет трид-
цать, я сделаю нечто, чего всегда боялась. В детстве самой
страшной телепередачей для меня была «Команда «Каллип-
со» Жака-Ива Кусто, изобретателя акваланга. Когда я смот-
рела эти документальные фильмы об исследовании морских
глубин, едва могла пошевелиться от страха. Поэтому я ре-
шила погрузиться с аквалангом. И сделала это на Ямайке.
Как раз за две недели до своего тридцатого дня рождения.
 
 
 
Помню, в тот день группа не набралась, и я осталась с ин-
структором один на один. И когда в открытом море настало
время шагнуть в тяжелом снаряжении в темную воду, я схва-
тилась за металлическое ограждение катера и стала кричать,
что передумала, и чтобы они оставили деньги себе. Тогда ин-
структор сказал: «Пойми, я там был тысячу раз с сотнями
людей. Это не страшно. Я сильнее тебя, – пошутил он, – и,
если понадобится, просто столкну тебя в воду. А ты меня за
это еще поблагодаришь». И я шагнула вниз. И потом, конеч-
но, благодарила своего инструктора.

Тревога не просто не может

оградить вас от неприятностей. Те безрадостные
картины, которые вы рисуете в своем воображении,
способны реализоваться в самоисполняющееся
пророчество.

 
 
 
  
Тревога
 
Младшая сестра Господина Страха – Госпожа Тревож-
ность. Она не так сильна, но более навязчива. Она сопро-
вождает вас весь день – тратите ли вы деньги, думаете ли
о семье… Тревожность всегда найдет лазейку. Многие счи-
тают это благом, полагая, что постоянно тревожиться про-
сто необходимо, и что тревожность убережет от опасностей и
провалов. Но правда в том, что ваша тревога как раз найдет
для вас опасности. По-настоящему тревожные люди всегда
отыщут повод для беспокойства – иначе им неуютно жить.
Как-то я консультировала девушку, у которой поводом
для постоянной тревоги была потеря дохода. После несколь-
ких занятий тревога ушла, а финансовое положение даже
улучшилось. Но через какое-то время ее стали преследовать
безосновательные опасения, что она ни с того ни с сего неиз-
лечимо заболеет. Так фоновая тревожность нашла в ее слу-
чае иной выход.
Тревога не просто не может оградить вас от неприят-
ностей. Те безрадостные «картины, которые вы рисуете в
своем воображении, способны, накопившись, реализовать-
ся в самоисполняющееся пророчество. Это визуализация со
знаком минус. Многие матери путают хроническую тревож-
ность с заботой о ребенке. Это никакая не забота, а всего
лишь дурная привычка. Пресекайте тревогу на корню и все-
 
 
 
гда рисуйте в своем воображении картины, которые отража-
ют то, что вы хотите получить.

Любители погрузиться в
раскаяние, с точки зрения Закона притяжения,
бездействуют. Стоит понять, что это не только
бесполезно, как внимание само переключается на нечто
конструктивное.

 
 
 
  
Вина
 
Я стопроцентно уверена, что с помощью чувства вины на-
ми очень легко манипулировать. Судите сами: если вы еже-
дневно не будете раскаиваться в содеянном, общество ре-
шит, что вы не усвоили урок. И чем дольше вы себя вини-
те, тем лучше. Школы и тюрьмы проповедуют искупление
через страдание и длительное раскаяние. И мы, испытывая
чувство вины, думаем, будто каким-то образом исправляем
содеянное. Мы бессознательно воспринимаем свою вину как
активное действие, направленное против наших прошлых
ошибок. Но вот что интересно: любители с головой погру-
зиться в раскаяние, с точки зрения Закона притяжения, без-
действуют. Стоит человеку понять, что это не только беспо-
лезно, но и вредно для будущего, внимание само переклю-
чается на нечто конструктивное.
На самом деле чувство вины мы испытываем не за посту-
пок, а за то, кто мы есть на самом деле. По всем правилам, да-
вая себе внутреннее разрешение быть теми, кто мы есть, пре-
кращая бороться с собой, мы значительно сокращаем число
ситуаций, в которых сами себе не нравимся. Что значит дать
внутреннее разрешение? Это означает опять пережить некие
обстоятельства и, может быть, испытать чувство вины в мо-
менте. Но больше к этому не возвращаться. Пауло Коэльо в
том же «Алхимике» писал: «Умирать нужно один раз, в са-
 
 
 
мый момент смерти, а не проживать прежде в своих мыслях
сотни смертей».
Вина, как и любое другое негативное чувство, отдаляет
вас от всего, что подготовлено для вас Вселенной. И потому
в ней нет никакого смысла.

Фоновое негодование и
недовольство – самые опасные виды негатива, потому
что вы порой их не замечаете, а они тем временем
следуют за вами повсюду.

 
 
 
  
Фоновое недовольство
жизнью и жалобы
 
Жалобы и неудовлетворенность – это невидимые, но
очень сильные враги нашего благополучия. Часто приходит-
ся слышать: «Я следую правилам визуализации, выполняю
все ваши техники, а у меня в жизни почему-то ничего не ме-
няется». Да все потому, что вы взяли себе в попутчики недо-
вольство жизнью. Пятнадцать минут визуализации пропадут
зря, если вы потом пятнадцать часов будете роптать на то,
что имеете. Возмущаться тем, что творится в мире, ругать
машину, которая никак не хочет заводиться, «нести по коч-
кам» начальство, правительство, родственников… Мы так
привыкли сетовать и критиковать, что считаем это нормаль-
ным. «Я не жалуюсь, факты говорят за себя», – повторял мой
коллега, который ежедневно по четверть часа бурно негодо-
вал по всем возможным поводам. Друзья мои, факты ней-
тральны. Они не вызывают никаких эмоций, особенно нега-
тивных. Когда я только начала вести свой канал, я сняла ви-
део о всемирном движении «Мир без жалоб».
Посмотрите его, если найдете время.

 
 
 
 Фоновое негодование и недовольство – самые опасные ви-
ды негатива, потому что вы порой их не замечаете, а они
тем временем следуют за вами повсюду. Тратя на них время,
вы закладываете фундамент будущих неприятностей. На-
пример, страшная болезнь зачастую возникает из-за привыч-
ных жалоб на все подряд. Мы притягиваем самую суть того,
что чувствуем, а грядущая болезнь – идеальный повод для
будущих жалоб и лучший стимулятор для того, чтобы под-
держать ваш привычный образ мыслей, ваши боль и диском-
форт. Они гарантированно останутся с вами.

Тело – это не только храм

души, это еще и индикатор нашего преобладающего
душевного состояния.
 
 
 
 Обратите внимание на тех, кто изо дня в день испытыва-
ет возмущение по любому поводу и злится на несовершен-
ство этого мира. Болезни, травмы и недомогания – их луч-
шие друзья. Да, тело – это не только храм души, это еще и ин-
дикатор нашего преобладающего душевного состояния. По-
чему зашла речь о болезни? Дело в том, что весь наш нега-
тив никуда не девается, а остается и накапливается в наших
телах, со временем разрушая их. Обычно люди не хотят в это
верить – мол, виноваты гены, экология, но никак не их соб-
ственные преобладающие мысли. Но мы-то знаем, что это не
так.
Вы удивитесь, но еще одна интересная разновидность
негатива – сарказм. Как говорится в книге Бернарда Вербера
«Империя ангелов»: «Юмор, без сомнения, Божественный
инструмент. Но сарказм – это один из самых легких способов
выразить свой негатив…» Люди саркастичны по отношению
к своим руководителям, правительству, государственному
устройству, противоположному полу или просто неприят-
ному явлению, которому трудно сопротивляться действием.
Или же им страшно выразить свое отрицательное отношение
к чему-то открыто. Также иногда сарказм используют из-за
боязни прослыть конфликтными.

 
 
 
 Отучите себя с головой
погружаться в негатив. Остальное – работа для
Мироздания. Даже если все вокруг будет рушиться,
лично у вас все будет хорошо.
Помню одну свою коллегу, которая, не выступая открыто,
за глаза жестко высмеивала как слабости отдельных сотруд-
ников, так и системы в целом. Все смеялись вместе с ней, но,
когда она перешла в другой отдел, все согласились с тем, что
в офисе стало легче дышать. Сарказм – это идеально замас-
кированный негатив. За ним скрывается сильнейший душев-
ный дискомфорт. Подпитывая его, мы материализуем еще
больше поводов для сарказма. Конечно, бояться его не стоит,
потому что сейчас юмор очень смешанный. Главное, чтобы
он не стал вашим основным способом самовыражения.
Я то и дело получаю сообщения, в которых люди пыта-
ются оправдать внешними обстоятельствами свою привычку
мыслить негативно. Их обижают, унижают, предают – окру-
жающие люди, обстоятельства или вообще весь белый свет.
Вот именно здесь я и вам, и себе, хочу напомнить следую-
щее: не тратьте время на оправдания и не ищите внешние
инструменты для изменения этого несовершенного, по ва-
 
 
 
шему мнению, мира. Ваша задача не в этом. Отучите себя
с головой погружаться в негатив. Остальное – работа
для Мироздания. Даже если все вокруг будет рушить-
ся, а в вашем сердце укоренятся гармония и радость
от предвкушения лучшего, лично у вас все будет хоро-
шо. Как и у тех, кто находится рядом с вами. Слышали
такое: «Спасись сам и вокруг тебя спасутся тысячи?» (Cера-
фим Саровский)
Мы еще коснемся окружения, но уже сейчас запомните:
все заключено в вас. Я записала достаточно видеосюжетов о
людях, погруженных в негатив и разного рода отрицательные
чувства.
Вот несколько примеров: о мести, гневе и зависти:

Не бойтесь испытывать отрицательные чувства, они часть

вас, и они будут вас посещать. Вместо этого думайте о том,
как бы вы хотели чувствовать себя впредь. В конце концов,
как сказал Сократ: «Секрет перемен состоит в том, чтобы
сосредоточиться на создании нового, а не на борьбе со ста-
рым».

 
 
 
 Не надо оглядываться на то, что
уже произошло. Ведь вы идете не назад, а вперед.
Прошлое не имеет никакого значения, это уже старые
новости.
Негативные чувства – это руководящая система, которая
показывает нам, насколько далеки мы от исполнения наших
желаний и от той жизни, о которой мечтаем.
Все вышесказанное – это ваш шанс проанализировать
фон собственных мыслей и понять, где вы сейчас и где на
самом деле вы хотите находиться. Ощутив негатив, разбе-
ритесь, хотите ли вы, чтобы вам стало лучше. И примите ре-
шение: в каком направлении идти и с какой скоростью.
В следующей главе я познакомлю вас со своими самыми
любимыми способами выхода из негатива.

 
 
 
  
10. Переключение. Когда
негатив одолевает и ситуация
кажется безвыходной
 
Когда мне говорят: «Жизнь сложна», мне всегда
хочется спросить: «В сравнении с чем?»
Сидни Харрис

Стремление чувствовать себя хорошо не отличается от

прочих желаний, однако стоит нам ощутить дискомфорт, как
мы начинаем «купаться» в нем. И словно сами не торопимся
выходить из этого состояния. Своими переживаниями, тре-
вогами, конфликтами, обидами мы зачастую просто разго-
няем тоску. Как ни крути, это очень сильные эмоции.
Поэтому любой психолог или коуч начинает сеанс с во-
проса: «Чего вы хотите?» Этим он прерывает ваши жалобы
на то, как все сейчас плохо, и возвращает вас к поступатель-
ному движению к цели. Верно говорят: не надо копаться в
старье, оглядываться на то, что уже произошло. Ведь вы иде-
те не назад, а вперед. Прошлое, по большому счету, не имеет
никакого значения, это уже старые новости.

 
 
 
 Стоит полюбить удары судьбы.
Они дают нам шанс ощутить нашу творческую
силу и дарят способность создавать желаемое, лишь
сосредоточив на нем внимание.
А если мы скажем себе, что хотим почувствовать себя хо-
рошо? Если действительно этого захотим? В этом случае
эмоции – сначала нейтральные, затем уже положительные
– окажутся куда более интенсивными и продолжительными.
Но главное, стоит нам почувствовать себя лучше, как мы пе-
ремещаемся в зону позитивного созидания. Вы удивитесь,
но каждое негативное событие, каждая неприятность или,
как это называется в Законе притяжения, контраст – бла-
го. Потому что одновременно с пониманием того, чего вы в
этой жизни НЕ ХОТИТЕ, вы ясно осознаете, чего именно
ХОТИТЕ. Например, вам не хочется, чтобы какой-то чело-
век вас обижал, но при этом вы четко понимаете, какого от-
ношения к себе ждете. Или вы заболеваете, и тут у вас по-
является желание поскорее выздороветь и оставаться здоро-
выми. В страхе мы желаем безопасности, а завидуя, хотим
иметь то, что есть у другого. Поэтому стоит полюбить удары
судьбы. Они дают нам шанс ощутить нашу творческую силу
 
 
 
и дарят способность создавать желаемое, лишь сосредоточив
на нем внимание.
Но почему же бытует мнение, что беда не приходит од-
на? Все просто. Люди склонны надолго погружаться в нега-
тив. Они не просто встречают неприятность, горе или про-
вал, они начинают в этом жить. Что, в свою очередь, влечет
за собой следующую напасть, потому что подобное притяги-
вает подобное.
Есть у меня знакомая, которая, хотя и пережила множе-
ство нелепых травм, проблем со здоровьем, серьезных опе-
раций, материальных потерь, все так же тащит на себе чемо-
дан старых обид и злобы. Одна неприятность влечет за собой
другую… А на просьбу заглянуть внутрь себя она отвечает,
что у нее такая судьба и ничего уже не исправить. Прекрас-
ная отговорка, ничего не скажешь.

Скажите себе: «Я хочу

чувствовать себя чуточку легче.
Что для этого нужно?» Ответ приходит всегда.
А что, если вы вдруг допустите, что находитесь в начале
пути? Что будет, если в действительно сложной ситуации вы
в следующий раз не начнете мыслить по привычному сцена-
 
 
 
рию, поведете себя не так, как обычно? Не станете, скажем,
в сердцах ругать бывшего супруга. Или хотя бы раз, вместо
того чтобы обливаться слезами, включите смешной сериал?
Задайте себе вопрос: «А что я могу сделать прямо сейчас? О
чем еще подумать, чтобы почувствовать себя немного луч-
ше?»
Как говорится в «Учениях Абрахама»: «Почувствуй се-
бя хорошо и посмотри, что получится». Взгляните на детей:
мой маленький сын, упав, горько разрыдается, но, если мы
тут же начнем его смешить, он быстро переключится, засме-
ется или потянется к чему-то новому. Может, стоит поучить-
ся у малышей?
Ребенок не размышляет над своей неудачей и даже забы-
вает о боли, если увидит что-то действительно интересное.
Вот оно, мгновение «сейчас». И только оно создает наше
будущее.
В самом начале книги я рассказала, что, когда была пере-
полнена болью и страдала от неопределенности, я разбила
свой день на маленькие сегменты. И старалась жить этими
моментами, думая о том, как сделать каждый из них чуть
лучше и легче.

 
 
 
 Просто ищите приятное – и
найдете. Увидите, как досадная ситуация начнет
исправляться. Отношения, казавшиеся тупиковыми,
станут выстраиваться.
Конечно, иногда препятствия кажутся непреодолимыми,
люди – невыносимыми, работа – нелюбимой. И, разумеется,
мы не знаем, что со всем этим делать, иначе бы мы давно
предприняли какие-то шаги и не страдали. Да, пусть мы не
знаем, что делать, зато всегда точно знаем, как хотим себя
чувствовать. Это то, на чем в непростые жизненные моменты
стоит сфокусироваться – на стремлении почувствовать себя
чуть лучше, испытать небольшое облегчение. Тогда-то к нам
и приходят меняющие мир идеи. Но во главе угла всегда бу-
дет стоять желание.
Скажите себе: «Я хочу чувствовать себя чуточку
легче. Что для этого нужно?» Ответ приходит всегда.
И ни в коем случае не ждите поддержки и сочувствия от кон-
кретных, выбранных вами людей. Не привязывайтесь к тако-
му пути получения облегчения. Более того: те, с кем вы едва
знакомы, в трудную минуту порой оказываются куда полез-
нее близких людей. С ними вам будет легче переключиться с
 
 
 
проблемы на решение – хотя бы потому, что вам будет нелов-
ко при посторонних постоянно жаловаться на жизнь. А в та-
кие моменты, как вы знаете, очень тянет посмаковать свою
боль. Так что стремление быть счастливыми – первично.
В подобных случаях очень кстати оказывается тот самый
список из ста радостей, о котором мы говорили в пятой гла-
ве. Достаточно открыть его и начать радовать себя. Не нуж-
но особо задумываться – просто выполняйте все доступные
пункты из списка. Помните золотое правило? Если у вас не
получается думать о чем-то в позитивном ключе, лучше во-
все об этом не думайте. И неважно, отчего вы почувствуе-
те себя лучше. Просто ищите приятное – и найдете. Увиди-
те, как досадная ситуация начнет исправляться. Отношения,
казавшиеся тупиковыми, станут выстраиваться. Люди, кото-
рые вас недолюбливают, начнут меняться, либо вовсе исчез-
нут из вашей жизни. Так будет всегда, если вы научитесь, раз
за разом, столкнувшись с проблемой, смещать фокус внима-
ния. Повторяйте снова и снова: «Главное – это мое хорошее
настроение».
Важное замечание: напускной позитив, работа на публи-
ку – это не имеет никакого отношения к смене мировоззре-
ния. Если на душе скребут кошки и вы с этим не боретесь, а
на людях ведете себя на «позитивном» автопилоте, толку от
этого не будет. Самое главное – внутреннее ощущение, по-
этому старайтесь улучшить себе настроение хотя бы на пару
секунд, хоть на полбалла, но обязательно – искренне. Потом
 
 
 
еще немного. И еще…

Часто люди видят в позитивном

мышлении замалчивание проблем. Для них
возможность долго и упорно говорить о трудностях
почему-то означает – их решать.
Инструментом для поднятия настроения может быть кни-
га, уводящая вас от проблем, смешное шоу, разговор с весе-
лым человеком, общение с ребенком или домашним питом-
цем. И вот вы уже задерживаетесь в хорошем чуть дольше. В
конце концов позитивные перемены вокруг вас начнут про-
исходить все чаще.

 
 
 
  
Не говорите о проблемах
– говорите о решениях
 
Часто люди видят в позитивном мышлении замалчива-
ние проблем. Для них возможность долго и упорно говорить
о трудностях почему-то означает – их решать. Не важно, о
чем идет речь, – о них лично, о стране или о мире в целом.
Каждого, кто не поддерживает их негативные эмоциональ-
ные всплески, они считают бездушным людьми, закрываю-
щими глаза на правду.
Но доносить информацию с тем, чтобы решить проблему,
и взращивать обозначенную проблему в своем сознании –
совершенно разные вещи. Разберем это на примере загряз-
нения Планеты и разрушения озонового слоя.
Многие активисты, занятые спасением экологии, не подо-
зревают об алгоритме Закона притяжения и только помога-
ют проблеме существовать и преумножаться. Это называет-
ся коллективное созидание. Негативные мысли, которые
этими людьми владеют, страшные картины, которые прокру-
чиваются в их воображении, – все это только ухудшает эко-
логическую ситуацию. Но если бы каждый из этих активи-
стов держал перед своим мысленным взором образ чистой
планеты, предвкушал бы позитивные перемены, то люди бы
куда быстрее изменили свое отношение к Планете и экологи-
ческим проблемам в лучшую сторону. Причем все произо-
 
 
 
шло бы без особых усилий.

Борьба усиливает то, против

чего вы боретесь. Нужно быть не против чего-то, а за
что-то. Чувствуете разницу?
Помните, что борьба усиливает то, против чего вы
боретесь. Нужно быть не против чего-то, а за что-то.
Чувствуете разницу? В приведенном выше примере са-
мым правильным будет начать распространять информацию
нейтрально. Ваша цель – объяснить людям сложившуюся си-
туацию, чтобы каждый мог сделать свой выбор. Но помните:
осуждая, расстраиваясь, вдаваясь в подробности, выискивая
все новые и новые подтверждения существования проблемы,
утопая в ней с головой, вы только способствуете ухудшению
ситуации. Внимание созидательно, поэтому сосредоточьтесь
на решении, а не на проблеме. Не осуждайте неверные хо-
ды, предлагайте свои. Собирайте информацию, меняйте об-
раз жизни, будьте примером, искренне помогайте ближним.
Делайте то, что можете, держа перед глазами желаемый ре-
зультат. Я сокращаю год от года потребление животного бел-
ка, стараюсь поменьше использовать пластик, а главное – в
ожидании позитивных изменений я ищу и распространяю
 
 
 
хорошие новости. Так что давайте фокусироваться на реше-
нии. И только на решении. Больше думайте о том, каким вы
хотите видеть этот мир, свою семью, финансовое положение,
здоровье. Проживите день, снова и снова прокручивая в го-
лове картины своего идеального мира, доводя чувство радо-
сти до пика. Как можно чаще обращайтесь в мыслях к жела-
емому, предвкушайте лучшее. И вы увидите, как, изменив
фокус, вы за один только день начнете менять свою реаль-
ность, зададите событиям правильное направление.

 
 
 
  
Волшебная практика: «Разворот»
 
Большинство все еще считает, что негативные мысли кон-
тролировать невозможно. Мол, они сильнее, их не одолеешь,
они идут из подсознания. Но если я, выслушав вашу пробле-
му, расскажу смешной анекдот, вы быстро переключитесь. И
если вам удастся надолго задержать внимание на приятном,
вернуться к той вибрации будет уже нелегко. Если же вы при-
учите себя переключаться часто и надолго, то проблема, по
Закону притяжения, просто исчезнет из вашей жизни. Луч-
шая привычка, которой нам предлагают обзавестись, «Уче-
ния Абрахама»  – это освоить процесс РАЗВОРОТА. Суть
его вот в чем: всякий раз, когда вы ловите себя на нежела-
тельных мыслях, прокручиваете в голове одну и ту же про-
блему, задавайтесь вопросом: «Я знаю, чего не хочу. А чего
же хочу?» Можно еще добавить: «Почему я этого хочу?»
Для начала можно это упражнение выполнять письменно.
В конце главы вы найдете два бланка для тренировки. Но
когда у вас выработается привычка переключать внимание
с того, что вам не нравится, на желаемое, ничего писать не
понадобится.

 
 
 
 Просто размышляя о том, чего
и почему вы хотите, вы входите в состояние принятия.
И перестаете сопротивляться осуществлению мечты.
И помните: даже просто размышляя о том, чего и по-
чему вы хотите, вы входите в то самое состояние приня-
тия. И перестаете сопротивляться осуществлению мечты.
Это прекрасная привычка – использовать жизненные кон-
трасты, неприятности, чтобы улучшить свою жизнь. Напри-
мер, вы кипите от гнева: «Мне надоело, что мой коллега по-
стоянно пытается высмеять меня на людях». Но попробуй-
те сказать: «Конечно, мне это не нравится. Но чего я хочу
вместо этого? Чувствовать себя комфортно и легко в коллек-
тиве? Ощущать уважение или хотя бы нейтральное отноше-
ние со стороны коллег? Почему я этого хочу? Потому что
большая часть моей жизни проходит на работе и мне хочется
получать удовольствие от атмосферы, которая здесь царит,
от того, что я делаю. Или же чувствовать свою значимость,
ощущать дружескую поддержку коллектива». И работа мо-
ментально станет легче и приятнее.
Видите, как ощутимо повышаются вибрации? Старайтесь
фокусироваться на этих мыслях как можно дольше. Я пред-
 
 
 
лагаю письменно выполнять эту технику, потому что при
письме вам легче будет удержать внимание на предмете.

 
 
 
  
Хоопонопоно
 
Регулярная тренировка фокуса способна творить чудеса.
Собственно говоря, совершенно неважно, на что именно и
как вы переключаете внимание. Главное – увести его от про-
блемы и удерживать вдалеке от нее как можно дольше. Начи-
нающим лучше всего подойдет моя любимая гавайская ме-
тодика «Хоопонопоно». Ее нужно применять, как только в
вас зародится негативное чувство. Вы обращаетесь именно
к нему, к этому некомфортному ощущению, или, как гласит
философия Хоопонопоно, к одной из заложенных в нас нега-
тивных программ. Делается это с помощью четырех фраз.
Просто монотонно повторяйте:
«Мне очень жаль».
«Пожалуйста, прости меня».
«Благодарю тебя».
«Я люблю тебя».
И через какое-то время программа перестает существо-
вать – вы как бы стираете ее из своего опыта. Важно обра-
щаться именно к своим дискомфортным чувствам и мыслям,
а не к человеку или к ситуации. Подробнее об этой технике
можно прочесть в книге Джо Витале «Жизнь без ограниче-
ний». Согласно философии Хоопонопоно, мы ответственны
не только за то, что происходит лично с нами, но и за все,
что, попадая в поле нашего внимания, расстраивает нас.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Почему следует произносить именно эти фразы? И имен-
но в такой последовательности? Мне кажется, это не так важ-
но. Если вы их проговариваете – про себя или вполголоса
– спустя какое-то время, замечаете, что уже не сосредоточе-
ны на проблеме. Порой даже появляется легкое головокру-
жение. Иногда мне и десяти минут хватает, чтобы перестать
негодовать, беспокоиться или винить себя. Случается, что я
«чищу» программы наперед, скажем, во время уборки. Что-
бы, выполняя монотонную работу, во время которой можно
много о чем подумать, избежать лишних, неконструктивных
мыслей. Полагаю, что по тому же принципу действуют ман-
тры. Мы уводим внимание от нежелательного и к тому же
верим в чудодейственность слов, которые напеваем или про-
говариваем. Так что если вам нравится петь мантры, пойте,
это тоже хороший способ. Главное – понять принцип дей-
ствия и вовремя к нему прибегать. Можете придумать и свою
технику быстрого переключения с негатива. Стоит вам по-
верить в пользу этих действий и увидеть результат, как по-
добная практика станет вашим личным средством защиты
от неприятностей.

 
 
 
 Крупные неприятности
происходят оттого, что вы долгое время не обращали
внимание на ежедневный фоновый негатив.
Чтобы не погружаться в тягостные чувства, старайтесь во-
время избавляться от негатива. Крупные неприятности про-
исходят оттого, что вы долгое время не обращали внимание
на ежедневный фоновый негатив. Вы же каждый день чисти-
те зубы, чтобы они как можно дольше оставались здоровы-
ми? И если вы будете регулярно работать со своим фокусом,
то все изменения в вашей жизни произойдут плавно и при-
ятно. Например, если над вами висит развод, то расставание
пройдет безболезненно для обеих сторон, и каждый быстро
обретет равновесие и счастье. Если вы лишились значитель-
ной суммы, то, планомерно работая со своим внутренним
состоянием, вы даже не заметите потери. Финансовые про-
блемы разрешатся в мгновение ока.
Мне нравится прослеживать закономерность, когда я, не
поддавшись гневу или мимолетному искушению впасть в от-
чаяние, обязательно получаю от жизни приятный подарок.

 
 
 
 Мне нравится прослеживать
закономерность, когда я, не поддавшись гневу
или мимолетному искушению впасть в отчаяние,
обязательно получаю от жизни приятный подарок.
Скажем, однажды мне срезали зарплату из-за того, что я
была в командировке. Я только пришла в компанию и не зна-
ла, как начисляются выплаты. Поначалу я очень расстрои-
лась, но поняв, что ничего изменить уже нельзя, просто пе-
рестроила свой личный бюджет на следующий месяц и по-
старалась привести себя в хорошее расположение духа. Од-
ним словом, расслабилась и поплыла по течению. И что же
вы думаете? Через две недели мне выплатили премию, в два
раза превышающую ту сумму, которую у меня вычли.
Вот почему очень важно рубить негатив на корню.

 
 
 
  
11. Немного о визуализации.
Зачем нам развивать воображение
 
Нормальность – это асфальтированная дорога.
Но цветы на ней не растут.
Винсент Ван Гог

Помните саркастическое высказывание: «Мечтать не

вредно»? Так обычно высмеивают фантазеров. Сейчас-то я
понимаю, что, чем смелее ты обращаешься к воображению,
тем выше твой потенциал. Но у богатого воображения есть
и темная сторона, ведь представить себе мы можем все, что
угодно.
Однажды подписчица моего канала написала: «Недавно в
Instagram от одного тренера по Закону притяжения я услы-
шала: «Неправильное выполнение техник может вам навре-
дить. Ошибки при визуализации могут причинить вред». Я
ему не поверила. Как вы это прокомментируете?»
Я ответила, что сама по себе визуализация может причи-
нить вред лишь в двух случаях. Прежде всего, если вы дол-
го и упорно представляете неблагоприятный исход событий
– то есть занимаетесь анти-визуализацией. Скажем, рисуете
страшные картины того плохого, что может случиться с ва-
ми, вашим ребенком. Или прокручиваете кадры воображае-
мой потери работы. Проще говоря, если материалом для ва-
 
 
 
ших фантазий служат страхи, тревоги, обида, вина и так да-
лее. Но! Если вы вовремя одумаетесь и поймаете себя «на
месте преступления», все можно отыграть назад. Потому что
продолжительная позитивная мысль намного сильнее отри-
цательной. Так что развивайте свое воображение, но внима-
тельно следите за тем, на какой жизненный сценарий оно ра-
ботает.
Второй случай, когда работа с воображением не столь
опасна, сколь бесполезна – постоянная тревога по поводу
экологичности своего желания, проще говоря, что ваше же-
лание может кому-то или чему-то навредить. И это беспо-
койство все время прерывает полет вашей мечты. Поэтому и
материализация, последующая за противоречивыми мысля-
ми, может оказаться тоже противоречивой.
Например, одна участница моего семинара очень хотела
новый ноутбук, но дико боялась своего желания. Ей каза-
лось, что тот ноутбук, который у нее есть сейчас, может про-
сто сломаться, а его она как раз хотела подарить своей маме.
Это один из сценариев, но она почему-то вцепилась в него и
стала с ним жить как с единственно верным. «Чего боялась,
то и случилось», – точнее не скажешь, ибо в этом случае бес-
покойство встает на пути к мечте. Чтобы от материализации
вашего желания всем вокруг было хорошо, просто скажите
«нет» мыслям, вызывающим в воображении тревожные кар-
тины. Потому что тот путь, который выбирает для вас Все-
ленная, всегда добр по отношению к другим. Если в резуль-
 
 
 
тате манифестации случилось что-то не совсем экологич-
ное, значит, вы сами вмешались и предприняли ненужные
мысленные усилия, чтобы компенсировать свое собственное
сопротивление.

Для выполнения любых техник

визуализации лучше быть в приподнятом или хотя
бы нейтральном расположении духа, чтобы не
примешивать к своим мыслям страхи и противоречия
Многим знакомо слово визуализация . Но истинное его
значение понимают не все. Визуализация – это ряд техник,
благодаря которым вы всеми силами своего воображения
входите в состояние исполненного желания. При этом вы
перемещаетесь туда, где уже есть то, чего вы хотите. Са-
мо это слово подразумевает только зрительное представле-
ние. Но для проживания эффекта исполненного желания
лучше использовать все органы чувств: нужно постарать-
ся уловить ощущения в теле, запах, температуру, текстуру,
услышать звуки, которыми сопровождается достижение це-
ли. Для удобства я все же буду называть этот процесс визу-
ализацией. Но помните – чем больше ощущений задейство-
вано, тем лучше.
 
 
 
 Важная ремарка: многие путают визуализацию и меди-
тацию. Это совершенно разные процессы и используются в
разных случаях. Медитируя, вы останавливаете свой внут-
ренний монолог, стараетесь ни о чем не думать или скон-
центрироваться на чем-то одном. Визуализация же – это яр-
кие картины, создавая которые, воображение работает на
полную катушку. Для большего эффекта лучше приступать
к визуализации после медитации, предварительно заставив
умолкнуть свой разум. Для выполнения любых техник
визуализации лучше быть в приподнятом или хотя бы
нейтральном расположении духа, чтобы не примеши-
вать к своим мыслям страхи и противоречия.
Я, например, перед любой визуализацией медитирую
пять-десять минут. Или же вместо медитации обращаюсь к
технике Хоопонопоно, о которой шла речь в предыдущей
главе. В противном случае любая визуализация может обер-
нуться просто потерей времени.

Пусть у вас войдет в привычку

воспринимать ситуацию, которая вам приятна, всеми
органами чувств. Так вы накопите достаточно
строительного материала для воображения.
 
 
 
 Теперь давайте остановимся на двух главных трудностях,
которые возникают у начинающих творцов своей реально-
сти. Первый камень преткновения: «Я не могу увидеть то,
что хочу». И второй: «Я не могу удержать внимание доста-
точно долго, чтобы достичь пикового ощущения радости».
Во-первых, конечно, у каждого из нас каналы восприя-
тия развиты по-своему. Кому-то легко представить желае-
мое, кому-то – нет. Один воспринимает и помнит картинку,
второй – слова и звуки, а у третьего воспоминание сосредо-
точено на телесных ощущениях. Но если вы хотите творить
свою реальность сознательно, нужно развивать ВСЕ КАНА-
ЛЫ восприятия. Способов тому великое множество. Необ-
ходимо понимать: если вы сейчас чего-то не можете, это во-
все не означает, что этому нельзя научиться путем трениро-
вок. Есть детская игра для тренировки памяти – «Мемо». В
ней нужно запомнить, где лежат две одинаковые карточки.
Купите такую игру и развивайте визуальную память и визу-
альное восприятие. Или же, увидев в магазине вещь, кото-
рая вам понравилась, закройте глаза и постарайтесь в своем
воображении рассмотреть ее со всех сторон. Когда вы доста-
точно натренируетесь, вы сможете без труда воспроизводить
любые картины в своих мыслях.
Для развития слуховой памяти слушайте подкасты или
книги, а потом пересказывайте их кому-нибудь как можно
точнее. В те моменты, когда жизнь вам кажется прекрасной,
подмечайте разные звуки, где бы вы ни находились – на про-
 
 
 
гулке, в салоне красоты. Пусть у вас войдет в привычку вос-
принимать ситуацию, которая вам приятна, всеми органами
чувств. Так вы накопите достаточно строительного материа-
ла для воображения. Эту способность можно натренировать
– было бы желание. Главное здесь – привычка наблюдать. У
многих есть такая проблема: люди порой так глубоко погру-
жены в свои размышления, что им просто некогда подмечать
интересное вокруг себя. Как можно уловить и затем пред-
ставить что-то новое, когда ты снова и снова пережевываешь
собственный опыт?! А ведь представить новое – означает
создать его.

Записывайте на бумаге все, что

вы видите в своем воображении – совсем как в
школьном сочинении. Этот прием прекрасно помогает
сохранять фокус, да и воображение развивается.
Участники моего интернет-проекта по большей части об-
ладают хорошим воображением. Но как же можно вообра-
зить то, чего у тебя никогда не было? С такими трудностя-
ми рано или поздно сталкиваются многие люди. Например,
женщины, которые хотят ребенка, никогда еще не были ма-
мами. А нуждающиеся в деньгах никогда не были богаты.
 
 
 
 Помню пару лет назад мне написала девушка, от рожде-
ния невидящая на один глаз. Врачи говорят, что в ее слу-
чае, проблему возможно исправить, но у нее пока никак не
выходит. «Я же не знаю, каково это – видеть обоими глаза-
ми! Как это возможно визуализировать?» Вот здесь как раз
поможет многоканальное воображение. Например, она мо-
жет представить себе радостные возгласы близких, их сле-
зы радости, объятия, поздравления врачей и подобные реак-
ции окружающих. То есть очень важно уметь представлять
не только собственные ощущения, а весь контекст. А это
достигается опять же развитием наблюдательности.
Вторая трудность начинающих «творцов», как я упомяну-
ла выше, – невозможность удержать фокус. То есть когда не
получается дойти до ощущения реальности происходящего.
Эту способность тоже можно тренировать, и она зависит от
вашего умения представлять как можно больше деталей. Ес-
ли вам трудно просто закрыть глаза и раствориться в сво-
ем исполненном желании, я советую применить скриптинг
(письменная визуализация). Записывайте на бумаге все, что
вы видите в своем воображении – совсем как в школьном
сочинении. Этот прием прекрасно помогает сохранять фо-
кус, да и воображение развивается. При этом все ваше вни-
мание сосредоточено на бумаге, на движении руки и на том,
что именно вы хотите записать. Представьте, что вы – жур-
налист, который находится в эпицентре важных событий. И
вам нужно собрать материал – запечатлеть все, что вы види-
 
 
 
те, слышите и чувствуете. Записывайте даже самые незначи-
тельные мелочи – они как раз вам и подарят ощущение ре-
альности. Если что-то, что вы наблюдаете в своем воображе-
нии, вам пока не вполне понятно, фиксируйте свои предпо-
ложения, используйте метафоры. Скриптинг, на мой взгляд,
один из самых эффективных подходов к визуализации, осо-
бенно на первых этапах.

Постоянно задерживая
внимание на отсутствии желаемого, вы уничтожаете
эффект от проделанных упражнений.
Попробуйте описать, например, ваше идеальное утро,
идеальный день, месяц, год. Идеальный отпуск. Распишите,
как бы вы потратили определенную сумму денег, будь она у
вас.
Когда-то мы со зрителями канала играли в игру «Процве-
тание». Каждый день ее участники получали виртуальную
сумму денег, которую они должны были потратить творче-
ски. И каждый день эта сумма увеличивалась вдвое. И так
больше сорока дней. Это, знаете ли, было очень и очень при-
ятное занятие, и лично я получила вскоре несколько неожи-
данных материальных подарков.
 
 
 
 Хочу напомнить, что в техниках скриптинга, как, впро-
чем, и в любых других, ваша задача – не послать четкий за-
прос Мирозданию, а войти в состояние принятия. Помните,
как мы в пятой главе говорили о возможности «поймать вол-
ну»? Вот здесь вы как раз этого и добиваетесь, когда лови-
те в воображении свою сбывшуюся мечту и достигаете пика
радостных эмоций.

 
 
 
  
Волшебная практика: «Репортаж с
места исполнения моего желания»
 
Теперь возьмите одно из своих самых больших желаний,
список которых мы составили в третьей главе, и на бланке
подробно опишите день его исполнения, указав число, когда
это произошло. Давайте так и назовем эту технику, по-жур-
налистски: «Репортаж с места исполнения моего желания».
Предвосхищая самые распространенные вопросы, сразу от-
вечу на них.
– Что потом делать с тем, что я написала? Нужно
ли это перечитывать для усиления ощущений и уско-
рения исполнения желания?
– Дело ваше. Лично я не перечитываю. Если мне хочется
усилить ощущения, я снова провожу подобную письменную
визуализацию. Но записи храню, их очень интересно про-
сматривать после того, как желание исполнится. И часто де-
тали, которые в описании казались весьма незначительными,
материализуются совершенно точно. Очень забавно следить
за этим.
– А что, если мое желание к указанной дате не успе-
ло исполнится?
– Если вы неотступно следили за обозначенным момен-
том, с нетерпением ждали его, а потом еще и расстроились
из-за неудачи, то сопротивление исполнению желания как
 
 
 
было, так и осталось. А значит, исполнение, согласно всем
правилам, откладывается. Постоянно задерживая вни-
мание на отсутствии желаемого, вы уничтожаете эф-
фект от проделанных упражнений. У меня самой, если я
чего-то особенно сильно желаю, исполнение мечты отклады-
вается на три четыре месяца. Поэтому указали срок – и за-
были. Ведь на реализацию желаемого может потребоваться
гораздо меньше времени, чем вы отвели. Все зависит от то-
го, насколько быстро вы сумеете отпустить свое внутреннее
сопротивление. Вы не должны понукать Мироздание. Нуж-
но выполнять практики визуализации, пока это вас радует.
А если в какой-то момент вам расхотелось выполнять те тех-
ники, которые раньше вам нравились, расценивайте это как
знак того, что вы уже достигли нужной согласованности. А
значит, доверьтесь процессу и займитесь чем-то другим.

Алгоритм Закона действует во

всех сферах абсолютно одинаково, а лучшая техника –
та, которая в данный момент воодушевляет вас больше
всего.
У меня на канале есть хорошее видео о 7 признаках то-
го, что ваше желание скоро исполнится. Всем нетерпеливым
 
 
 
советую его посмотреть.

Многие подписчики зачастую стремятся найти самую эф-

фективную технику исполнения желаний. Причем они дума-
ют, что для каждой сферы нужен какой-то специфический
инструмент работы с собственным разумом. Я всегда гово-
рю одно и то же: алгоритм Закона действует во всех сферах
абсолютно одинаково, а лучшая техника – та, которая в дан-
ный момент воодушевляет вас больше всего. Ибо эффектив-
ность зависит от того, как долго вы сможете оставаться на
пике радости еще до того, как желание воплотится в вашей
физической реальности.
И да, для разных желаний техники могут быть разные,
смотрите по ощущениям. Я обычно выбираю простые, но
длительные по времени, чтобы иметь возможность достаточ-
но хорошо раствориться в мечте. Так что, если какой-то спо-
соб визуализации вас сегодня затягивает сильнее остальных,
не раздумывайте, смело выбирайте его.
Из всех техник скриптинг – мой фаворит. А еще я очень
 
 
 
люблю визуализировать под музыку. Включаю песню и вы-
бираю тему желания. Каких-то четыре минуты, но как же это
заряжает! Подобная визуализация хороша, если вы приуны-
ли и вам нужно вернуться в состояние принятия. Если песня
была выбрана правильно, успех гарантирован. Сперва пред-
ставляете то, что есть сейчас, затем стараетесь увидеть весь
путь к мечте «на быстрой перемотке». И, наконец, потря-
сающий результат! Главное – растягивайте как можно доль-
ше эту счастливую концовку. Полное ощущение реальности
происходящего (эмоциональная манифестация) означа-
ет, что вам удалось взять управление в свои руки. Теперь вы
созидаете сознательно. Чтобы достичь этого состояния, все
средства хороши. Все то, что вселяет в вас веру или служит
приятным напоминанием, сыграет вам на руку.

Если дорогу вам перебежала

черная кошка, значит, она куда-то торопится – не
усложняйте жизнь ни себе, ни ей.
Посмотрим на Закон притяжения Вселенной через приз-
му фэн-шуй. Если вы расположили в доме вещи опреде-
ленным образом, то, глядя на результат своих усилий, вы
уже настраиваетесь на благополучие. Например, один только
 
 
 
взгляд на монетку в углу заставит вас думать об изобилии. И
если при этом вы чувствуете себя хорошо, то вы, что назы-
вается, на коне. Сами по себе вещи не имеют силы, но они
способны наделять силой ваши мысли. Все суеверия, кста-
ти, выросли именно на этой почве. Почему мы свято верим
в то, что разбитое зеркало или просыпанная соль приносят
несчастье? Есть шутка: если дорогу вам перебежала черная
кошка, значит, она куда-то торопится – не усложняйте жизнь
ни себе, ни ей. Силу имеет лишь то, что мы сами наделяем
силой. «Неправда! – скажете вы. – Я встречала Новый год в
красных трусах и на меня с неба свалилась куча денег». Но
на самом-то деле «срабатывают» не трусы, а то, что мы по-
стоянно держим в зоне своего внимания, удерживаем в со-
знании, в чем уверены, от чего испытываем радостный тре-
пет предвкушения… Неважно, во что вы верите, – в ва-
шу жизнь приходит то, на чем вы сконцентрированы.
Так что прямо с сегодняшнего дня начните создавать свои
приметы, талисманы и поверья. И всякий раз, когда вы мыс-
ленно вскользь станете возвращаться к ним, процесс визуа-
лизации будет запускаться сам собой. По тому же принципу
работают и всеми любимые Карты желаний, Списки целей,
Места силы и так далее.

 
 
 
 Неважно, во что вы верите – в
вашу жизнь приходит то, на чем вы сконцентрированы.
Так что прямо с сегодняшнего дня начните создавать
свои приметы, талисманы и поверья.
Хорошая новость еще и в том, что вы можете создавать
свои собственные техники визуализации. И именно они ока-
жутся для вас самыми действенными. Сперва ваш энтузи-
азм будет держаться на голой вере, но затем начнут проис-
ходить первые манифестации, и вы все охотнее станете воз-
вращаться к творчеству визуализации. А после испытаете ни
с чем не сравнимое ощущение собственной силы. В проме-
жутках между выполнением техник нужно контролировать
то, где находится ваше сознание вне творческого процесса.
Ведь наблюдение тоже созидательно. Способность отводить
внимание от того, что вам не по душе, и не культивировать
собственную неудовлетворенность – ключевой момент, вли-
яющий на скорость исполнения ваших желаний.
Например, вы мечтаете о том, чтобы ваш мужчина стал
щедрым миллионером. Но на сегодняшний день он либо не
щедрый, либо не миллионер. Или – ни то ни другое. И вы,
всякий раз натыкаясь на подтверждение этому, впадаете в
 
 
 
уныние. В таком случае, даже если вы пятнадцать минут в
день выстраиваете свое счастливое будущее, в оставшееся
время вы делаете все, чтобы реальность оставалась неизмен-
ной. А ведь важно на этом этапе заключить мир с тем, что
у вас есть. Сравните это с садом, в котором вы хотите вы-
растить особенные, прихотливые растения. Следует прежде
всего позаботиться о том, что есть под рукой, то есть о го-
лой, обезвоженной, заросшей сорняками земле. Недостаточ-
но просто бросить в нее семена и уйти. За ними нужно уха-
живать, поливать, а не только смотреть издалека на свою зем-
лю и сокрушаться, что на ней ничего не растет. Вы должны
дарить саду свою заботу, поддерживаться в нем благоприят-
ные условия для роста – и тогда ваши растения быстро при-
мутся и расцветут.

Вообразите себя не серой

мышкой, а привлекательной женщиной. Как вы будете
себя ощущать рядом с понравившимся вам человеком?
Помните практику «Разворот»? Если вам что-то реши-
тельно не нравится, думайте о том, что бы вы хотели вместо
этого иметь, и расписывайте почему. У вас нет шансов прий-
ти к хорошему результату из состояния неудовлетворенно-
 
 
 
сти. Да, это непросто, но лишь поначалу. Чем больше вы нач-
нете думать о том, чего хотите, тем меньше вас будет беспо-
коить то, что дано сейчас. То есть та самая голая обезвожен-
ная почва.
Воображение – самый мощный инструмент воздействия
на подсознание, который поможет устранить любые негатив-
ные установки. Если вы знаете, что вам мешает некое огра-
ничивающее убеждение, просто замените его убеждением
расширяющим. Тем, во что вы должны искренне верить, что-
бы легко прийти к цели. А потом представьте, что вы уже
верите в это! Просто моделируя это в воображении, вы под-
бираетесь к своим установкам и без усилий меняете те из
них, что не идут вам на пользу. Вы, по сути, меняетесь как
человек. И эта новая личность получает заслуженные призы.
Например, представьте, что деньги к вам приходят лег-
ко. Во что бы вы верили, если бы это было вашей правдой
жизни? Или вообразите себя не серой мышкой, а привле-
кательной женщиной. Как вы будете себя ощущать рядом с
понравившимся вам человеком? В чем такая женщина бы-
ла бы убеждена? Как бы вы вели себя и как внутренне ощу-
щали, если бы знали, что достойны всего самого лучшего?
Более интересной работы, более крепких отношений, более
комфортной стиля жизни, более интересного опыта? Просто
представьте, без надрыва и усилий. И почувствуйте это так,
как сейчас сможете.
Подробнее на эту тему говорится в видео «Техника устра-
 
 
 
нения ограничивающего убеждения».

Одной лишь силой воображения вы в состоянии убрать

весь мешающий вам мысленный мусор. Достаточно просто
представить, что проблемы внутри вас больше не существу-
ет, как она, и правда, исчезнет. «Заморозьте» картину, оли-
цетворяющую вашу обиду, перерубите канат зависимости от
кого-то, мысленно положите свою тревогу в бутылку и вы-
бросьте ее в море. Представьте, что все разрешилось наилуч-
шим образом, и потом просто переключите свое внимание
на нечто другое – скажем, на что-то из вашего списка ста ра-
достей. Если надо, повторите технику, приведенную в видео,
несколько раз.

 
 
 
Достаточно просто представить,
 что проблемы внутри вас больше не существует, как
она, и правда, исчезнет.
Также, если для кого-то актуальна тема созависимости,
рекомендую посмотреть видео с техникой избавления от со-
зависимых отношений при помощи воображения.

Как уже говорилось, у вас могут быть свои любимые, вами

же созданные техники. Вы можете визуализировать где угод-
но и когда угодно – лишь бы это было естественно и подхо-
дило для вашего желания. Пусть вы в этот момент занимае-
тесь спортом, ведете машину, готовите ужин, просыпаетесь,
принимаете душ, просто гуляете… Вопреки сложившемуся
убеждению на подобные упражнения вовсе не нужно специ-
ально отводить время.
Когда у меня еще не родился сын, одна подписчица напи-
сала, что с нетерпением ждет, когда я стану мамой, она бы-
ла уверена, что я серьезно пересмотрю свои взгляды на са-
моразвитие. «У вас не будет хватать времени на всякого ро-
да техники и медитации», – утверждала она. Тогда я не ре-
 
 
 
шилась дать ей категоричный ответ, а теперь отвечаю смело:
мой разум всегда со мной, и если у меня нет времени что-то
записывать, то сказать «стоп» внутреннему негативу можно
в любой момент. Всегда есть возможность представить, как
я хочу вместо того, как я не хочу. И тем более никто и ничто
не отнимет у меня право еще больше радоваться жизни. А
теперь это даже легче, потому что я радуюсь вместе со своим
малышом.

Еще одно важное правило: если

вам неприятно или больно думать о желаемом, не
визуализируйте его. Потому что во время выполнения
практики вам должно быть ХОРОШО.
Что бы ни происходило вокруг, ваши мысли всегда с ва-
ми. А значит, вы можете, прислушиваясь к себе, работать со
своей реальностью.
Еще одно важное правило звучит так: если вам
неприятно или больно думать о желаемом, не визу-
ализируйте его. Потому что во время выполнения
практики вам должно быть ХОРОШО. И если вы уже
сейчас тревожитесь, испытываете нетерпение или уныние,
то, чем глубже вы будете в это погружаться, тем хуже будет
 
 
 
ваше состояние. И не устаю повторять: не можете думать по-
зитивно – лучше пока мысленно отойдите в сторону. Пере-
ключитесь на другое, менее важное для вас желание, одно из
тех, что вызывают у вас приятное предвкушение.
Мы уже обсудили, что вы можете вернуться к главному
желанию, представив его реализацию в более обобщенном
виде. Например, размышляйте не о деньгах как таковых, а о
той свободе, которую они вам подарят.

Вам нужно только попросить и

принять. Способ, путь, инструменты подбирает для вас
Вселенная. Не надо ни к чему идти, все само идет к вам.
Вам может быть тяжело думать о цели еще и от того,
что вы слишком привязаны к способу получения желаемо-
го. Кто-то может подумать: «Я хочу, чтобы именно это мое
начинание принесло мне много денег». Или: «Я хочу замуж
именно за Васю». Но если вы вспомните второй шаг алго-
ритма исполнения желаний, о котором мы говорили в пер-
вой главе, то поймете, что ваша задача не в том, чтобы лихо-
радочно искать средства для исполнения мечты. Вам нужно
только попросить и принять. Способ, путь, инструменты
подбирает для вас Вселенная. Не надо ни к чему идти, все
 
 
 
само идет к вам.
Один молодой человек на семинаре как-то спросил: «А
что, если я уверен в пути?» Это был замечательный и ре-
зонный вопрос. Но что на самом деле происходит, когда вы
сосредоточились на пути, скажем, развития своего бизнеса,
а эта дорога оказалась тупиковой или очень уж трудной?
Конечно, вы моментально расстроитесь и сразу же утрати-
те способность принимать. Но если вы доверитесь Мирозда-
нию, если войдете в то самое состояние незнания, возможно,
вы выйдете на более легкий, быстрый и приятный путь. А
может, ваша истинная цель – изобилие или самореализация
– реализуется в абсолютно другом деле.
Или тот же Вася, за которого вы отчаянно хотите замуж,
просто пока не соответствует вашим долгосрочным пред-
ставлениям о счастье. То есть он просто не сделает вас счаст-
ливой. И не исключено, что для вас подготовлен кто-то на-
много более подходящий. Представлять нужно сам момент
получения желания, а также то, какой станет ваша жизнь по-
сле этого. И ловить только хорошие ощущения.
Для визуализации также важно еще и следующее: вы
должны до тех пор представлять свою сбывшуюся мечту, по-
ка погружение в нее не станет для вас чем-то естественным
и вполне реальным.
Что для этого нужно? Стараться видеть не только тот кон-
текст, в котором существуют ваши желания, но и связанные
с этим ваши внутренние изменения. Ни для кого не секрет,
 
 
 
что невозможно изменить свою жизнь, оставаясь прежним
человеком, не меняясь внутренне. Начав меняться, вы нач-
нете по-другому себя вести, верить в совершенно иное, при-
обретете новые знания и привычки, станете к чему-то отно-
ситься иначе. Возможно, у вас не получится прочувствовать
все это сразу. Но, чем чаще вы будете возвращаться к твор-
ческому процессу, тем яснее поймете все вышесказанное. И
все встанет на свои места.

Начав меняться, вы начнете

по-другому себя вести, верить в совершенно иное,
приобретете новые знания и привычки, станете ко
многому относиться иначе.
Если вы не можете сразу представить образ своего нового
«Я», разбейте путь к нему на этапы. Сперва представьте от-
дельные, более понятные вам ситуации, затем действуйте все
смелее и смелее. Скажем, не надо сразу грезить о несметных
богатствах, представьте, как вы будете себя чувствовать, ес-
ли ваш доход возрастет на пятьдесят процентов. А потом он
вырастет еще немного. И еще… Почувствуйте свободу, ко-
торую принесет вам это изменение, ведь столько вопросов
сразу разрешится благодаря даже небольшому увеличению
 
 
 
вашего бюджета. И подсознание само устремится к этим из-
менениям, потому что они станут для вас привычными и бу-
дут восприниматься как следующий логичный шаг. А вслед
за этим вам будет легко увидеть возможности для их реали-
зации.

Начав меняться, вы начнете

по-другому себя вести, верить в совершенно иное,
приобретете новые знания и привычки, станете ко
многому относиться иначе.
И последнее, что нужно сказать о сознательном исполь-
зовании воображения. Если вы начинаете визуализировать
свою мечту в приподнятом настроении и картины, возни-
кающие перед вашим внутренним взором, будут вас окры-
лять, старайтесь задержаться на них как можно дольше .
Разглядывайте детали, прокручивайте их снова и снова. Вы-
жмите из этого момента все, что можно. Но если перед вами
на фоне тревожности начинают вставать неприятные обра-
зы, бегите от них, отвлекайтесь любыми способами. Не иди-
те на поводу у воображения, если оно решительно работа-
ет против вас. Помедитируйте, поспите немного, позвоните
кому-нибудь, посмотрите что-то интересное или почитайте.
 
 
 
Этому я посвятила следующую главу.
Помните: большая часть работы по материализации жела-
ний делается не благодаря усилиям, а благодаря стратегиче-
скому планированию, а еще – вашему воображению и всей
той энергии, которую вы в этот процесс вкладываете.
А действия, озаренные вдохновением, это лишь неболь-
шая, но приятная часть творческого процесса.

 
 
 
 
 
 
  
12. Вдохновение. Что такое
действия, озаренные вдохновением
 
Люди – интересные существа. В мире, полном
чудес, им удалось придумать скуку.
Терри Пратчетт*

Не правда ли, вдохновение дорогого стоит? Оно рожда-

ет нужные идеи, которые впоследствии приводят нас к пра-
вильным шагам. Идя этой верной дорогой, мы воплощаем
свои мечты. Если у вас случился всплеск вдохновения, зна-
чит, вы находитесь в состоянии принятия, что сразу делает
вас восприимчивыми к новым возможностям и материали-
зации всех желаний. Проще говоря, нужно стремиться к то-
му, чтобы все действия, которые вы совершаете, были оза-
рены вдохновением.

Стоит вам поймать хотя бы

искру вдохновения, а потом еще и еще и суметь раздуть
эти искры, по Закону притяжения, из них разгорится
пламя.
 
 
 
 Если вам в чем-то не хватает мотивации, это означает
лишь одно: в глубине души вы не согласованы со своей це-
лью. А это сразу же влечет за собой суету, ненужные усилия
и, как результат, усталость. Зачастую мы, затевая что-то, по
нашему мнению, значительное, начинаем заранее програм-
мировать себя на трудный путь. Вместо того, чтобы пред-
ставлять трудности, которые вам предстоит преодо-
леть по дороге, сосредоточьтесь на том, как хорошо
вам станет по приходу в пункт назначения. Вообрази-
те миг, когда благополучно разрешится проблема, так долго
не дававшая вам покоя. Нужно развивать умение видеть бо-
нусы, которые принесет результат ваших действий. И тогда
каждый ваш следующий шаг будет сделан с вдохновением,
а значит, он будет правильным. Давайте немного раскроем
эту тему.
К сожалению, сегодня люди предпочитают действовать
быстро и активно, нежели правильно. Зачастую они, сами
того не подозревая и не желая, материализуют себе слож-
ности и камни преткновения. Ведь если вам что-то кажется
очень трудным и непонятным, то, в силу своей человеческой
природы, вы будете все время откладывать следующий шаг.
Это предощущение трудного пути, ожидание препятствий,
надолго вас демотивирует. Вставая утром с постели и «пред-
вкушая» трудности, которые «день грядущий вам готовит»,
вы сами себе эти трудности и создадите. Любая прокрасти-
нация означает, что вы не потрудились поработать над соб-
 
 
 
ственным вдохновением, над своей согласованностью с же-
лаемым, не разглядели среди всех возможностей самые соч-
ные.

Мы не притягиваем желаемое,
а просто на него настраиваемся. Ведь все, чего мы
хотим, для нас уже подготовлено. Вопрос лишь в нашей
готовности и способности принять.
Часто приходится слышать: «Но ведь мотивация времен-
на. Через какое-то время ее должна сменить дисциплина».
Это, конечно, верно… Для большинства людей. Однако ес-
ли вы намерены творить свою реальность сознательно, то су-
меете разглядеть в подобном подходе подвох. Дисциплиной,
гиперактивностью в работе, излишней суетой, мы маскируем
дисгармонию своих мыслей и отсутствие вдохновения. Мо-
тивация никогда не покинет вас, если вы позаботитесь о том,
чтобы вовремя подкинуть дров в огонь. И стоить вам пой-
мать хотя бы искру вдохновения, а потом еще и еще и суметь
раздуть эти искры, по Закону притяжения, из них разгорит-
ся пламя.
Мироздание поощряет ищущих. Так что не жалейте вре-
мени на поиск вдохновения. Я никогда не забуду свое пер-
 
 
 
вое в жизни занятие аэробикой на факультативном уроке в
школе. Мне было тогда лет двенадцать, и я каждую минуту
порывалась все бросить и сбежать из спортзала. Я никак не
могла понять, зачем мне этот час боли без передышки. На-
верное, поэтому я на долгие годы запретила себе даже смот-
реть в сторону фитнеса и уж тем более профессионально-
го спорта. То есть я была совершенно не синхронизирова-
на с идеей стройного и здорового тела. Что же сегодня? Я
вдохновенно предвкушаю тренировки и поэтому занимаюсь
довольно регулярно. А когда вдохновения нет, программи-
рую себя на желание позаниматься от души и эффективно.
Иногда для большей мотивации смотрю упражнения от фит-
нес-блогеров. Я постоянно подпитываю свое желание оста-
ваться в форме. И с некоторых пор мне легче потрениро-
ваться, чем придумать для себя причину не делать этого. Без
движения я чувствую себя некомфортно. В регулярных за-
нятиях я вижу все новые и новые преимущества и, надо ска-
зать, я добилась определенного прогресса. Я не расстаюсь
с картинкой того, чего хочу достичь. Хотя, с точки зрения
Закона притяжения, слова «достигать», «добиваться» и да-
же «притягивать» – неверные. Мы не притягиваем жела-
емое, а просто на него настраиваемся. Ведь все, чего
мы хотим, для нас уже подготовлено. Вопрос лишь в
нашей готовности и способности принять.

 
 
 
 Для того чтобы испытывать
радость от процесса, надо поставить вдохновение на
поток, а не считать его чем-то случайным.
Нам особенно необходимо вдохновение, когда мы плани-
руем некое длительное дело или когда у нас есть намерение
привить себе хорошие привычки. В таких случаях путь к це-
ли растянут во времени – идет ли речь о приобретении про-
фессии или создании красивого рельефного тела. Но здесь
в первую очередь следует понять, что Мироздание задума-
ло для нас эту дорогу как игру, чтобы мы получали радость
уже от самого процесса. Ваша цель – думать о пути столь же
радостно, как и о моменте исполнения желания. То есть вас
в равной степени должны окрылять, так сказать, и учеба, и
момент получения диплома. Для того чтобы испытывать ра-
дость от процесса, надо поставить вдохновение на поток, а не
считать его чем-то случайным. Если в вашем лексиконе пре-
обладают слова «надо» и «должен», стоит потратить время
на некоторую внутреннюю перестройку. Простая инструк-
ция ко всем жизненным делам звучит примерно так: «Сна-
чала вдохновитесь, потом действуйте». Применяйте это
правило как можно чаще. Когда я говорю об этом в своих
 
 
 
видео, обычно получаю в ответ бурю негодования. Все, как
один, твердят о том, что у них есть определенные обязатель-
ства – дети, работа, уборка, готовка… И пока они будут гене-
рировать вдохновение, все якобы рухнет. Открою секрет: все
перечисленные занятия могут вам просто-напросто на-
чать нравиться. Вы способны испытывать восторг от этих
дел. Кроме того, есть масса возможностей вовсе этого не де-
лать, если уж так не хочется. Вот к чему нужно стремиться.
И тогда жизнь станет по-настоящему яркой – такой, какой
она и должна быть.
Почему бы прямо сейчас не свести количество нелюби-
мых дел к минимуму или хотя бы просто не начать относить-
ся к ним нейтрально? Как вам такая идея? Это ведь тоже
желание. И оно тоже исполнимо. Может, у вас появится воз-
можность переложить часть забот на чужие плечи. Или вы
получите совет, который значительно облегчит выполнение
ваших ежедневных задач.

Грядущий день должен быть

для вас наполнен смыслом. Не надо думать о
том, как будете «тянуть лямку». Вместо этого,
проснувшись, предвкушайте интересный, наполненный
 
 
 
 смыслом день.
Меня, например, как и многих, настраивали на то, что де-
ти – это трудно. Моя знакомая, мать двоих детей, как-то ска-
зала: «У меня семь лет не было меня». Я слушала, а про се-
бя думала: в моем случае все будет по-другому. Если у меня
появится ребенок, он будет в радость, и я смогу обойти от-
дельные трудности. Поскольку по природе своей я довольно
ленива, то обязательно найду способ не превратить этот жиз-
ненный период в муку мученическую. Я все время твердила
себе: «Не знаю как, но все обернется наилучшим образом».
И что же вы думаете? Рядом со мной теперь такой муж, в
котором просто генетически заложена идея взаимопомощи
и заботы о ком-то. Он дает мне возможность высыпаться и
заниматься любимым делом.
Все должно быть в радость. И работа, и дети, и брак, и
учеба, и домашние хлопоты. Потому что в этом и заключен
Высший план. Весь смысл – в радости, в том, чтобы делать
то, что делаешь, с вдохновением.

 
 
 
  
Утро – лучшее время
для вдохновения
 
Я никогда не любила рано вставать. В школе с ужасом ду-
мала: «Это что же, так будет всю жизнь?!» Позже я овладе-
ла искусством просыпаться за три часа до работы. При этом
я едва успевала накраситься и… все же опаздывала. Я иска-
ла советы в мудрых книгах, размышляла – как же сделать
продуктивными первые часы после пробуждения, когда пре-
бываешь в «режиме зомби»? Искала работу, на которую не
надо было бы идти с самого утра. Но, когда я уже здесь, в
Норвегии, получила полное право спать хоть до обеда, я ста-
ла просыпаться не позже половины седьмого. Единственный
способ научиться вставать рано – по-настоящему захотеть
этого. Грядущий день должен быть для вас наполнен смыс-
лом. Не надо думать о том, как будете «тянуть лямку». Вме-
сто этого, проснувшись, предвкушайте интересный, напол-
ненный смыслом день. Даже если вы, прочитав книгу об эф-
фективности, начнете налегать на дисциплину, настанет мо-
мент, когда вы взбунтуетесь, организм потребует компенса-
ции.

 
 
 
 Утро – самое важное время дня.
Приучите себя, еще лежа в кровати с закрытыми
глазами, говорить: «Сегодня со мной точно произойдет
чудо».
Утро – самое важное время дня. Приучите себя, еще
лежа в кровати с закрытыми глазами, говорить: «Се-
годня со мной точно произойдет чудо». Постарайтесь
поверить в это и остаться в этом чувстве на десять, а лучше
на семнадцать секунд. Это нужно сделать прежде, чем вас
одолеют неприятные мысли о том, что надо переделать ку-
чу нудных дел и, прежде чем вспомните, как с вами вчера
несправедливо обошлись на работе. Если сложная ситуация
не дает возможности подумать о чуде, просто думайте о чем-
то хорошем. Главное, чтобы в первые минуты после пробуж-
дения фон ваших мыслей был позитивным. Благодарите за
то, что проснулись, за то, что у вас ничего не болит. Мечтай-
те и размышляйте обо всем прекрасном, до чего только смо-
жете «дотянуться». Порой это будет непросто. Но все равно
тянитесь к самой вдохновляющей мысли из всех возможных.
Поступайте так каждое утро в течение тридцати дней, и вы
увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему.
 
 
 
 В помощь начинающим я записала семиминутный утрен-
ний настрой на день. Если вы, едва проснувшись, будете
успевать включать его, гарантирую, что вы всегда станете
вставать с нужной ноги.

А если вдруг пропустили это важное время дня, успели

заполнить свое утро тревожными мыслями, в течение дня
заряжайте добрым намерением каждое маленькое дело. Не
проживайте день на автопилоте. Если же чего-то решитель-
но не хотите делать, просто скажите себе вполголоса: «Я со-
бираюсь сделать это сегодня легко и с вдохновением».

Чтобы вдохновить себя на

ежедневное содержание дома в чистоте, вам нужно
 
 
 
выработать привычку каждое утро делать что-то
 небольшое. Например, мыть кухонную раковину.
Я сняла видео о технике «Сегменты намерений» из «Ос-
нов учения Абрахама». Предлагаю его вашему вниманию.

 
 
 
  
Самые лучшие способы
ощутить вдохновение
 
Есть путь, следуя по которому, вы можете слегка отойти
от ментальной настройки в пользу действий. Вам нужно не
сделать что-либо, а поделать. В этому случае вы даете дей-
ствию шанс вас затянуть. Делайте понемногу, выполняйте,
как получится, и при этом не привязывайтесь к результату.
Наглядно этот способ демонстрирует известная система
уборки флайледи. Чтобы вдохновить себя на ежедневное со-
держание дома в чистоте, вам нужно выработать привычку
каждое утро делать что-то небольшое. Например, мыть ку-
хонную раковину. Считается, что это небольшое действие
мотивирует вас на целый организованный и чистый день.
Или вспомните знаменитую речь американского адмирала:
«Заправьте кровать». В ней говорится о значимости малень-
ких дел в общей картине жизненного успеха.

В трудные моменты жизни нам

порой непросто «выжать» из себя вдохновение.
 
 
 
 Поэтому порой необходимо подключиться к надежному
воодушевляющему источнику.
Небольшой результат, который вы получаете каждый день
от, казалось бы, незначительного действия, воодушевляет на
нечто большее.
Однажды я сделала на канале обзор книг о привычках. В
одной из них демонстрировалась сила мотивации на приме-
ре одного отжимания. Если вы уговорите себя отжиматься
хотя бы один раз, но каждый день, то с большой долей веро-
ятности захотите продолжать.
После рождения ребенка мне было трудно начать трени-
роваться. Тогда я надевала спортивную форму, кроссовки и
в таком виде расхаживала по дому. Потом я начала делать
десятиминутные упражнения для живота и так понемногу
втянулась в полноценные тренировки. Используйте силу ма-
леньких действий для синхронизации с желаемым.
В конце этой главы в качестве волшебной практики я
предложу вам составить список того, что вас вдохновляет.
Это могут быть люди, события, книги, атмосфера – все, что
вас окрыляет и заставляет подняться с дивана. Когда вы об-
ращаетесь к подобным внешним источникам за вдохновени-
ем, вы не только входите в состояние принятия, но и вооду-
шевляетесь на дальнейшие шаги по пути к мечте.
Согласитесь, что в трудные моменты жизни нам порой
непросто «выжать» из себя вдохновение. Поэтому нам порой
необходимо подключиться к надежному воодушевляющему
 
 
 
источнику.

Присмотритесь к тем, кто

вызывает у вас восхищение. Следите за их жизнью,
перечитывайте новости о них. Вероятно, вы с ними чем-
то похожи. Значит, потенциал ваш не менее велик.
Пара страниц вдохновляющей книги способны значитель-
но приподнять ваше настроение и зарядить эмоциями. Мне
это помогало, когда негатив просто выплескивался из меня,
сил ни на что не было, и самостоятельно «высечь» искру я
уже не могла. Мне хотелось рычать в ответ на советы вро-
де: «Думай позитивно». Если вы составите список подобных
источников воодушевления: книг, лекций, фильмов – чего
угодно – вам при необходимости достаточно будет просто
выбрать один из них.
Необязательно кому-то рассказывать о том, что вас вдох-
новляет. Я долго стеснялась, что заряжалась от девчачьей
комедии «Блондинка в законе». Смотрела ее раз триста. И
неизменно после просмотра в голове складывался стройный
план захвата мира.
Или возьмем известных людей. Присмотритесь к тем, кто
вызывает у вас восхищение и симпатию. Следите за их жиз-
 
 
 
нью, перечитывайте новости о них, снова и снова смотрите
интервью с ними. Найдите фан-группу или блог этого чело-
века и «зависайте» там в минуты отчаяния. Помните, что эти
знаменитости понравились вам не просто так, вероятно, вы
с ними чем-то похожи. И, следовательно, потенциал ваш не
менее велик.

 
 
 
  
Пробуйте мечту на вкус
 
Ничего нет лучше для вдохновения, чем прикоснуться к
мечте. Это довольно известный прием и, я думаю, что вы
слышали об этом от мотивационных спикеров: «Если мечта-
ете о машине, сходите в автосалон на тест-драйв». Нам ча-
ще нужно задавать себе вопрос: «Как прикоснуться к сво-
ей мечте, что сделать прямо сейчас, чтобы стать на шаг бли-
же к ней?» Можно примерить желанную вещь, сходить ку-
да-то, сделать что-то, что вам совершенно не свойственно,
но в то же время приближающее вас к мечте. Можете ку-
пить нечто особенное, что пригодится вам в вашем счастли-
вом будущем. Или позвольте себе некоторое время вести тот
образ жизни, о котором мечтаете. Кто-то назовет это повы-
шением жизненных стандартов. На самом же деле это путь
к вдохновению, которое окрылит вас, сделает счастливее и
позволит увидеть новые возможности.

Прикосновение к мечте будет

иметь смысл лишь в том случае, если вы при этом
ощущаете себя хорошо – как во время самого процесса,
 
 
 
 так и после.
Однако стоит отметить одно но, о котором мало кто вспо-
минает. Ровно так же, как и при технике визуализации, при-
косновение к мечте будет иметь смысл лишь в том случае,
если вы при этом ощущаете себя хорошо – как во время са-
мого процесса, так и после.
Если же вам неприятно или тревожно думать о желаемом,
не стоит прибегать к этому методу. Лучше отвлекитесь на
что-то другое.
Между тем, повышая стандарты, соблюдайте осторож-
ность. Некоторые, например, решают на последние деньги
купить символ изобилия – банку черной икры. Или какую-то
дорогую вещь. Может, вы и насладитесь вкусом деликатеса,
испытаете краткосрочное удовлетворение от покупки, но по-
том вас одолеет тревога из-за того, что нечем будет оплатить
коммунальные услуги. Так что в долгосрочной перспективе
прием сработает против вас, ведь затяжная тревога сильнее
сиюминутной радости.
Трудно сказать, как именно нужно повышать стандарты. Я
бы сказала так: потратьте чуть больше, чем планировали, это
будет знаком доверия к Вселенной, которая может воодуше-
вить вас на большее.

 
 
 
 Слова «чудо», «удача»,
«везение» утратят для вас привычное значение.
Потому что вы увидите причинно-следственную связь и
поймете, что в перспективе сможете получить все!
Но вернемся к тому, как прикоснуться к мечте. Посмот-
рите на список из семи своих желаний, который вы соста-
вили в третьей главе, и поразмышляйте над тем, как можно
хотя бы слегка притронуться к каждому из них. Если мечта-
ете о большом доходе, подумайте, что лично для вас будет
означать новый стиль жизни. Может быть, вам стоит один
раз попробовать купить себе немного свободного времени,
наняв помощников по дому. А если, к примеру, вы хотите
романтических отношений, нарядитесь к заурядному собы-
тию так, будто готовитесь к встрече с любимым. Мечтаете о
путешествиях? Посвятите вечер выбору отелей, изучите да-
ты заездов, поинтересуйтесь экскурсиями. Тема эта далеко
не новая, по ней можно найти множество материалов, поко-
пайтесь в них и изобретите личный «пробник» для своего
желания.
А теперь главный секрет. Знаете, что вдохновит вас силь-
нее всего? А заодно и окружающих? Правильно, результа-
 
 
 
ты вашего сознательного творения. То есть тот самый мо-
мент, когда вы сможете проследить путь от возникновения
идеи до ее материализации. И убедиться в действенности
Закона притяжения. Это поистине волшебные мгновения.
Слова «чудо», «удача», «везение» утратят для вас свое при-
вычное значение. Потому что вы четко увидите причин-
но-следственную связь и поймете, что в перспективе сможе-
те, несмотря на нынешние обстоятельства, получить все!
Знаете, как бывает в кино, когда волшебник вдруг осозна-
ет свою силу? Он только что случайно сотворил чудо, стоит и
удивленно смотрит на свои ладони, от которых исходит свет.
Ничто не способно вдохновить так, как момент осознания
своего могущества, своей власти над обстоятельствами.
Чтобы быстрее убедиться в точности действия Закона
притяжения, работайте с ним каждый день. И выбирайте
мечты, которые, по-вашему, не очень важны, но весьма же-
ланны. Из списка, составленного в четвертой главе, возьми-
те те позиции, которые вы обозначили как второстепенные.
Зная алгоритм и подобрав из этой книги подходящую техни-
ку, начинайте работать над своими желаниями. Даже если вы
совершенно уверены, что мечтать бесполезно, продолжайте
эксперимент.

 
 
 
 Когда у вас получается прервать
привычный ход негативных мыслей и начать вести себя
по-другому, немедленно появляется результат.
Я помню те дни, когда самый первый сезон семинаров
«Ленивая магия» подходил к концу и мое постоянное волне-
ние сменилось облегчением. Тогда я запустила целую про-
грамму обучения и могу смело сказать, что столько я нико-
гда в жизни не работала. Для требовательного к себе чело-
века завершение большого дела – всегда праздник. Для меня
тогда открылся портал, благодаря которому я надолго оказа-
лась в состоянии принятия. То есть я готова была позволить
произойти чему угодно.
Окончание сезона семинаров я решила отметить поезд-
кой в Исландию. До нее еще оставалось время – как раз на
то, чтобы привести мысли в порядок. И я спросила свое под-
сознание: «Чего же я хочу теперь?» Ответ пришел в ту же
секунду: «Хорошо бы увидеть северное сияние и забереме-
неть». И оба этих события произошли со мной в один месяц.
Надо ли говорить, насколько сильно это меня воодушевило?
Стоит понять, что все перемены идут изнутри, и даже ме-
лочи, созданные осознанно, надолго вас вдохновят. Когда у
 
 
 
вас получается прервать привычный ход негативных
мыслей и начать вести себя по-другому, немедленно
появляется результат . Если вам удается не разозлиться на
человека, не высказать ему все в лицо, как он порой раскры-
вается с совершенно новой для вас, положительной, сторо-
ны. Вдохновившись этим, вы будете стараться мыслить по-
новому. И делать это снова и снова. Такая вот магия на каж-
дый день.
Вспоминаю, как мне очень не нравилось поведение одной
моей родственницы. Но я тогда, вдохновившись работой За-
кона притяжения, решила, что не буду больше чересчур эмо-
ционально на все это реагировать, постараюсь в следующий
раз мгновенно не «закипать». В конце концов, мне это про-
сто невыгодно. Потом я вообще запретила себе думать о по-
ведении родственницы и откликаться на него. А через неко-
торое время она призналась мне, как сильно восхищается
мною и старается брать с меня пример. Мое решение не ид-
ти на поводу у привычного негатива навсегда изменило ход
семейной истории, что меня необыкновенно воодушевило.
А сейчас перейдем к практике.

В современном стремительном
 
 
 
 мире отказ от медитации – непозволительная роскошь.
Лишь те люди, которые регулярно медитируют, могут
отдохнуть от себя в течение дня.

 
 
 
 
 
 
  
Волшебная практика: «Мои
источники вдохновения»
 
Предлагаю вам с сегодняшнего дня вести перечень сво-
их источников вдохновения на предложенном ниже бланке.
Красиво оформите заголовок и постепенно вписывайте все
вдохновляющее и всех вдохновителей. Обратитесь к разным
сферам: духовный рост, красота, развитие, путешествие, ре-
цепты, фитнес-достижения и так далее.
Вы можете внести в список знаменитых людей, ваших
знакомых, интернет-платформы, книги, лекции, фильмы, а
также «пробники» вашей мечты. Разумеется, сразу вспом-
нить всех и вся не получится. Думайте над списком ежеднев-
но, понемногу дополняя его. Все, что вас вдохновляет, долж-
но быть всегда под рукой.
Итак, приступаем…

 
 
 
  
13. Важность тишины.
Терапевтическая и
созидательная роль медитации
 
Говорят, что молитва – это когда ты говоришь
с Богом, а медитация – это когда Бог говорит с
тобой.
Элизабет Гилберт*

Закон притяжения работает всегда, когда вы генерируе-

те мысли. Они у нас не рождаются лишь в двух случаях –
во время сна и во время медитации. Обороты замедляют-
ся, внутренний монолог стихает, и вы перестаете вклады-
вать энергию в свои идеи. Есть мнение, что мы ложимся
спать лишь для того, чтобы отдохнуть от бесконечных мыс-
лей, что на самом деле мы не так уж сильно устаем физиче-
ски. И лишь те люди, которые регулярно медитируют, могут
отдохнуть от себя в течение дня. В современном стреми-
тельном мире отказ от медитации – непозволительная
роскошь. Ежедневно на нас обрушивается ливень инфор-
мации. Переработка этого огромного массива данных отни-
мает немало сил. Мы устаем, едва встав с кровати. И здесь
на помощь приходит медитация.

 
 
 
 Ваши счастье и легкость бытия
зависят не от плюшек-игрушек, не от подарков судьбы.
А только от вашей способности фокусироваться на том,
что хорошо сейчас.
Мудрецы говорят, что, очищаясь от мыслей, вы наполня-
ете себя. Я бы добавила – и освобождаете место для того,
что действительно важно. Я не просто так назвала эту гла-
ву не «Важность медитации», а «Важность тишины». На
это есть две причины. Во-первых, многие думают, что если
они много раз безуспешно пробовали медитировать, то про-
должать не стоит. Таким людям я всегда советую: даже если
вы не можете остановить поток мыслей, просто побудьте в
тишине. Сделайте все возможное, чтобы остаться наедине с
собой. Не «вы и телефон», а в полном одиночестве и безмол-
вии, с закрытыми глазами. Прислушайтесь к себе, включите
расслабляющую музыку, закройте глаза и просто наблюдай-
те за своими мыслями со стороны – будто смотрите кино.
Отдайтесь этому состоянию хотя бы на пять-десять минут.
Некоторые записывают поток своих мыслей в особый днев-
ник. Но это необязательно. Время, проведенное наедине с
собой, в тишине, станет жемчужиной вашего дня.
 
 
 
 Есть еще люди, которые боятся самого слова «медита-
ция», не понимая того, что это не религиозное понятие (хотя
корни его именно там), а исключительно терапевтическое. В
Норвегии врач-терапевт спокойно может прописать вам курс
медитации. В последние годы микробиологи начали серьез-
но изучать терапевтические свойства медитативных прак-
тик.
Медитируя регулярно, вы получаете и стабильный эмоци-
ональный фон, и отличную память, и острый ум, и много че-
го еще. Ученые утверждают, что самые эффективные прак-
тики – те, в ходе которых человек концентрируется на чем-то
одном. Наука рекомендует медитировать от десяти до две-
надцати минут в день. Но, на мой взгляд, погружаться в ми-
ни-медитацию хотя бы на минуту по три-четыре раза за сут-
ки – тоже очень эффективно.

Медитируя регулярно, вы
получаете и стабильный эмоциональный фон, и
отличную память, и острый ум, и много чего еще.
Что же такое медитация? Это процесс постоянного воз-
вращения себя из состояния размышлений в состояние пу-
стоты. Когда для вас исчезают время, пространство, сама ва-
 
 
 
ша личность. Большинству трудно сразу достичь этого со-
стояния, потому что разум так и норовит погрузить вас в но-
вые раздумья. Но медитация – это работа. Поймали себя на
размышлении – вернитесь в состояние безмыслия. Снова
улетели – снова вернулись. Чем больше вы будете практико-
ваться, тем дольше сможете удерживаться в этом состоянии,
и тем ценнее будет ваш приз. Не стоит расстраиваться, если
не получается погрузиться в медитацию надолго. Это умение
нарабатывается постепенно. Согласно Закону притяжения,
чтобы остановить вращение катушки, на которую наматыва-
ется все больше и больше негатива, достаточно задержаться
в состоянии безмыслия пару раз на несколько секунд. Это
словно бусы – стоит разрезать нитку, как они сразу рассыпа-
ются. Стоит вам пару раз рассечь свой внутренний монолог,
как рассыплется весь поток противоречивых мыслей, и вы
кардинально меняете свою точку притяжения. То есть вла-
девшая вами негативная мысль вдруг ослабеет и перестанет
тянуть за собой негативную материализацию.
Чтобы перезапустить вихрь размышлений, перенаправить
его себе на пользу, сперва задайтесь вопросом: «Чего я хочу
на самом деле?» И после медитации используйте любую, да-
же самую короткую визуализацию. Разверните в своем вооб-
ражении счастливую картину и задержитесь в ней ненадолго,
насладитесь ответом на заданный вопрос. Здесь вам помогут
любые известные инструменты, скажем, картинки или фото
того, что вы хотите материализовать в своей жизни. Прежде
 
 
 
чем начать медитировать, подготовьте эти изображения. От-
крыв глаза, вы должны сразу их увидеть. И, конечно, по-
старайтесь их рассматривать как можно дольше. Ведь, чем
дольше вы фокусируетесь на чистом желании, тем ко-
роче будет срок его материализации.

Чем дольше вы фокусируетесь

на чистом желании, тем короче будет срок его
материализации.
Такова роль регулярной медитации в исполнении жела-
ний. А в качестве бонуса она приносит мир вашей душе.
В главе 11 я уже говорила о золотом правиле, напомню о
нем еще раз: если вам сейчас не слишком хорошо, не важно
по какой причине, садитесь и медитируйте, останавливайте
мысленную катушку. Если же вы в приподнятом или ней-
тральном расположении духа, можете сразу начинать визуа-
лизировать. Процесс не принесет плодов, если вы будете бо-
роться с сопротивлением и внутренними противоречиями,
параллельно представляя желаемое. Поэтому мысли спер-
ва надо унять, утихомирить. Если же вы обладаете супер-
способностью моментально засыпать при любых обстоятель-
ствах, в любое время дня и ночи, можете вместо медитации
 
 
 
просто вздремнуть. Сон имеет тот же эффект перезагрузки.
Мой муж, например, ставит будильник ровно на шестна-
дцать минут. Одну минуту он засыпает, а остальных пятна-
дцати ему хватает на то, чтобы отлично выспаться. Глядя на
это его умение, завидую супругу белой завистью, ибо сама
днем без медитации могу «до потери пульса» прокручивать
в уме какую-то проблему.

Как правильно медитировать?

Главное – достичь состояния безмыслия и удерживать
его как можно дольше. Единого и лучшего способа нет.
Как же правильно медитировать? Главное – достичь со-
стояния безмыслия и удерживать его как можно дольше.
Единого и лучшего способа нет. Это сугубо личное. Более
того, никто не в силах вас этому научить или проследить за
вашей техникой, как это было бы, к примеру, в спорте. Ес-
ли вы только в начале пути, то, может быть, вам будет лег-
че слушать голосовые настрои – управляемые медитации. На
моем канале их несколько. Настрои могут преследовать ка-
кую-то одну цель. Это может быть привлечение богатства,
повышение самооценки, обретение красивой стройной фи-
гуры или просто релаксация. Но есть и общие настрои. В
 
 
 
них используются проекционные приемы, направленные на
активацию вашего воображения. Новичкам намного легче
переключаться с навязчивых мыслей на задачи, поставлен-
ные в управляемых медитациях,  – без особых сложностей
получается представить что-либо. Если голос, наговариваю-
щий настрой, приятный и в достаточной степени монотон-
ный, практика дастся вам легко.
Приведу один настрой для исполнения желаний с канала
«Ленивая магия», предназначенный для вечернего прослу-
шивания.

Подобные управляемые медитации очень популярны. Но

куда полезнее стремиться достичь именно ПУСТОТЫ, во-
время фиксируя появляющиеся мысли и отстраняясь от них.
Это могут быть как обыденные, нейтральные мысли, так и
особые – вроде прокручивания обид, переживания чувства
вины, навязчивых страхов… Когда вы сознательно устраня-
ете их из зоны своего внимания, Закон притяжения переста-
ет работать против вас.
Самый популярный способ медитации – сосредоточиться
 
 
 
на дыхании, на области носа или груди, при этом обращая
внимание на сам процесс вдоха-выдоха. Еще один распро-
страненный способ – сконцентрировать взгляд на свече или
на какой-то одной точке. Я рекомендую для начала выпол-
нять медитацию с закрытыми глазами, потому что так окру-
жающие предметы не будут провоцировать возникновение
новых мыслей. Но, обретя опыт концентрации, вы можете
попробовать задерживать внимание на предметах, не возвра-
щаясь к размышлениям. Это похоже на подготовку профес-
сиональных спортсменов – они должны уметь, отбрасывая
мысли, держать фокус на цели, и только на ней. Ведь всяко-
го рода сомнения и страхи во время соревнования могут их
ослабить.

Самый популярный способ

медитации – сосредоточиться на дыхании, на области
носа или груди, при этом обращая внимание на сам
процесс вдоха-выдоха.
Одна из лучших книг, рассказывающих о пользе медита-
ции, – «Компас сердца». Ее автор, Джеймс Доти, родившись
в крайне неблагополучной семье, стал одним из самых высо-
кооплачиваемых нейрохирургов, и все благодаря тому, что
 
 
 
он узнал о законах Вселенной, в том числе и о медитации.
Ведь хирурги, равно как и профессиональные атлеты, не мо-
гут в трудный момент позволить эмоциям взять верх над со-
бой.
Как понять, что вы преуспели в медитативной практике?
Вы почувствуете это, когда все чаще будете достигать того
самого альфа-состояния, о нем уже шла речь в этой книге.
Достигнув этой фазы, можно больше не прилагать усилий к
тому, чтобы держать свои мысли в узде. Когда войдете в аль-
фа-состояние, вам трудно будет пошевелиться, даже если у
вас затекла рука или нога. Вы перестаете ощущать течение
времени и позже с удивлением обнаружите, что прошло уже
двадцать-тридцать минут. Выйдя из альфа-состояния, труд-
но вспомнить, о чем вы думали, находясь в нем. И думали ли
вообще. Подобное чувствует человек, готовый вот-вот про-
валиться в сон, страшно уставший или глубоко расслаблен-
ный.
Подробнее об альфа-состоянии я рассказываю в этом ви-
део.

 
 
 
 Выйдя из альфа-состояния,
трудно вспомнить, о чем вы думали, находясь в нем. И
думали ли вообще.
Многие задают закономерный вопрос: «Если во время ме-
дитации мы отсекаем ВСЕ мысли, а не только негативные,
то как же быть с мыслями о желаемом? Они же не долж-
ны прерываться, а, напротив, лишь набирать обороты». Все
правильно. Во время медитации все мысли останавливают-
ся. Именно поэтому я и сказала, что сразу после нее стоит
немного заняться визуализацией и задержаться на чистых,
непротиворечивых мыслях. Раскручивайте обороты своей
мечты сразу после медитативной практики, а лучше – на
протяжении всего дня.
Суетливый разум и чрезмерные умственные усилия
серьезно заглушают нашу интуицию. Поэтому имеет
смысл перед медитацией, равно как и перед сном, об-
ращаться к своему Высшему «Я» и ставить перед ним
задачи.
Это одна из опций медитации. Кроме того, собравшись
медитировать, вы можете прежде проговорить цель – за-
дать вектор выполнения практики. Или, если застряли на ка-
 
 
 
ком-то вопросе, попросите ответа, и он с высокой степенью
вероятности придет после медитации. В процессе же «отби-
вайте», словно теннисный мячик, любые мысли об этой про-
блеме. Помните, что ваша задача – не самостоятельно найти
решение, а расслышать ответ от своего Высшего «Я».
Если же вы медитируете регулярно и в данный момент
решать наболевшие вопросы не нужно, задайтесь целью до-
биться ясного ума и равновесия на весь день.
Стоит научиться разгружать свой разум, как с вами нач-
нут происходить разные интересные вещи – подсознание бу-
дет откликаться очень быстро. Об этом шла речь в 8-й главе.
Интуиция обострится. Вы станете восприимчивее к знакам,
содержащим подсказки, отвечающим на ваш вопрос, выво-
дящим на верный путь.

Суетливый разум и чрезмерные

умственные усилия серьезно заглушают нашу
интуицию. Поэтому имеет смысл перед медитацией
обращаться к своему Высшему «Я» и ставить перед ним
задачи.
Когда-то, в период интенсивных занятий медитацией, я
вдруг ни с того ни с сего начинала напевать песню, которая
 
 
 
и содержала ответ на заданный вопрос.
Подробнее о знаках и моей практике медитации вы може-
те узнать из следующего видео.

Мне кажется, особых правил для медитации не существу-

ет. Разве что могут пригодиться некоторые рекомендации от
искушенных в этом деле людей.
Лучшее время для медитативных практик – утро, пока на
вас не давят события прожитого дня и еще достаточно лег-
ко прервать мысленный поток. Но если утром вы плотно за-
няты и для медитации нет ни минуты, медитируйте в любое
удобное время. Сейчас я посвящаю медитации паузу, кото-
рую мне дает первый дневной сон моего ребенка. Это не со-
всем раннее утро, поэтому я замечаю, как заботы и тревоги
уже довольно настойчиво пытаются просочиться в мою ми-
нутку тишины.
И еще: советую медитировать сидя, чтобы не уснуть. Кро-
ме того, я выпиваю по стакану воды до и после практики. Во-
 
 
 
да, как хороший проводник, быстрее перегоняет энер-
гию в теле и способствует скорейшему обновлению.
Приучите себя обильно пить, представляя, как очи-
щаетесь изнутри. Этим многие пренебрегают – уж слиш-
ком простой совет. А зря.
Теперь расскажу немного о своем духовном и медитатив-
ном пути. Начнем с того, почему духовное развитие так на-
зывается и причем тут медитация. Существует несколько
уровней сознания. Базовый – это уровень окружения. Мы
видим то, что существует вокруг и осознаем это. За ним сле-
дует уровень нашего поведения – как мы ведем себя по от-
ношению к миру. Далее – наши знания и навыки, затем –
уровень убеждений, ценностей, осознания себя как лично-
сти. И, наконец, высший – духовный уровень нашей миссии.
По сути, все, что мы делаем, – ради этой самой миссии.
Мы можем этого не осознавать, но всегда инстинктивно ее
чувствуем. Миссия или предназначение – это то, ради че-
го мы ЗДЕСЬ. Каждый вышестоящий уровень влияет на те,
что расположены ниже. Например, если мы меняем убежде-
ния, трансформируются и наши знания, поведение и, конеч-
но, окружение. Приобретая другие ценности или вырабаты-
вая новое личностное качество, мы преображаемся со всех
сторон. Порой это необъяснимо. Например, я перестала лю-
бить мясо и алкоголь, хотя никогда не ставила перед собой
такой цели. Конечно, иногда я могу съесть лазанью, приго-
товленную нашим итальянским другом, или выпить немного
 
 
 
вина, но теперь это скорее редкое исключение. Я знаю лю-
дей, которые, углубившись в духовное развитие, стали веге-
тарианцами, а также тех, у кого поменялись привычки, здо-
ровье или внешность – в лучшую сторону. Все эти бонусы и
внешние эффекты отражают наши внутренние изменения.

Если мы развиваемся духовно,

повышаем уровень любви ко всему на свете,
включая себя, прекращаем злиться, все остальное
уравновешивается само собой.
Если мы развиваемся духовно, повышаем уровень любви
ко всему на свете, включая себя, прекращаем злиться, все
остальное уравновешивается само собой. Растворяются на-
ши ограничивающие убеждения, меньше проявляются не са-
мые лучшие наши качества, мы перестаем вести себя агрес-
сивно и разрушительно, в том числе и по отношению к са-
мим себе.
Конечно, развиваться можно на всех уровнях, но нельзя
забывать о духовной составляющей, потому что этот уровень
– самый сильный. Духовный рост во время медитации выра-
жается в том, что наш разум очищается, улетучиваются бес-
покойные мысли, ослабевает их влияние на нашу жизнь.
 
 
 
 Каждый раз, останавливая мысль, а вслед за ней, возмож-
но, меняя поведение с деструктивного на совсем иное – где
есть место для любви к себе, другим, миру – вы становитесь
более духовными. Конечно, этому помогает не только меди-
тация, существует множество способов обрести внутреннюю
гармонию. О гавайской методике Хоопонопоно речь уже шла
в 10-й главе. Можно также использовать мантры. Самой дей-
ственной из них считается «Ом». Но вы вольны применять
в качестве мантры любое понравившееся слово или слово-
сочетание. Когда поймете, что негатив заполняет ваши мыс-
ли, монотонно повторяйте или напевайте выбранные слова.
Кстати, многие мантры на хинди звучат очень красиво. Пре-
красен и их смысл. Так что ищите что-то свое.

Когда поймете, что негатив

заполняет ваши мысли, монотонно повторяйте или
напевайте выбранные слова.
Итак, медитация стала частью моей жизни лет пять назад.
Я тогда попала на тренинг по духовным практикам и нача-
ла медитировать более или менее регулярно. Обучение было
разбито на ступени, каждой из которых отводилось от полу-
года до года. Мы работали с нашими энергетическими цен-
 
 
 
трами или, проще говоря, с чакрами. Каждая ступень – одна
чакра. Мне особенно понравился один из способов медита-
ции – чакровое дыхание. Я еще вернусь к нему подробнее,
пока же скажу, что в нем требуется соединять дыхание и вни-
мание с расширением, очищением, вращением и наполнени-
ем чакры определенным цветом. Кроме этого, я практикую
и просто концентрацию на дыхании. Но работать с энерге-
тическими центрами мне проще, потому что с ними нужно,
опять же, использовать воображение, а это значительно об-
легчает задачу. Но что бы я ни делала, я не забываю о том,
что главная цель любой медитации – прервать свой внутрен-
ний монолог. Если же она дает еще какой-то позитивный эф-
фект – я только за.
Помню, примерно через месяц после того, как я начала
медитировать, мне в голову пришла ясная мысль: «Я точно
не знаю, зачем мне это нужно, но я буду продолжать». И про-
должаю до сих пор, все больше убеждаясь в пользе медита-
ции, особенно в свете науки сознательного творения. Ведь
нам не нужно, чтобы материализовалось все, что порой за-
стревает в нашей голове. Поэтому я всегда нахожу пятна-
дцать минут на то, чтобы оставить в мыслях лишь самое важ-
ное. Бывает, что я долго не медитирую. А порой, напротив,
занимаюсь этим очень интенсивно. Было время, когда я мог-
ла посвятить медитации целый час. Теперь, когда родился
малыш, мне такая роскошь уже недоступна. Если перерыв
между медитациями довольно большой, чтобы войти в нуж-
 
 
 
ное состояние, я сначала включаю запись какого-нибудь на-
строя и только потом «слушаю тишину». Конечно, я отдаю
себе отчет в том, что до буддийских высот мне далеко, но я,
по крайней мере, понимаю: медитация важна, чтобы войти в
гармоничные отношения с собой и быстро двигаться вперед.
Если я долго не медитирую, то начинаю испытывать в
этом острую необходимость. Если вы посмотрите на извест-
ных, преуспевающих людей, то увидите, что большинство из
них давно превратили медитацию в ежедневный ритуал. А
многие обращаются к ней и дважды в день.

Если вы посмотрите на
известных, преуспевающих людей, то увидите, что
большинство из них давно превратили медитацию в
ежедневный ритуал.
Ничто не отнимает столько энергии, как необходимость
принимать решения. Тем же, кто руководит бизнес-гиган-
тами, это приходится делать постоянно. Причем, как мини-
мум, шестьдесят пять процентов принятых решений долж-
ны быть верными. Вот почему эти люди работают над раз-
витием интуиции не только с помощью накопления опыта,
но и посредством медитации. Они просто обязаны отсекать
 
 
 
ненужное, ибо на руководителях держится все.
Надеюсь, мне удалось обосновать все преимущества ти-
шины в голове. И теперь вы вправе спросить: «С чего же мне
начать?» Можно сделать отправной точкой управляемые ме-
дитации (настрои), которые я вам дала выше. На моем кана-
ле их еще больше.
Если же вы хотите серьезно взяться за медитацию, я по-
делюсь с вами парой упражнений.

 
 
 
  
Волшебная практика:
«Погружаемся в тишину»
 
Первое. Концентрация на дыхании.
Найдите способ остаться в тишине и поставьте таймер на
десять-пятнадцать минут. Дышите глубоко, мысленно счи-
тая до семи: три счета – вдох, четыре – выдох. Потом можете
начать дышать глубже, считая до десяти или даже до двена-
дцати. Пять – вдох, пять – выдох. Глубокое дыхание прекрас-
но расслабляет. Проделайте семь-восемь циклов вдохов-вы-
дохов и на последнем закройте глаза. Расслабьтесь и дыши-
те уже нормально. Теперь выберите способ наблюдения за
своим дыханием. Можете, например, сосредоточиться на об-
ласти груди или ноздрей. Все ваше внимание должно быть
сфокусировано на движении воздуха у основания носа или
в глубине грудной клетки. Как только оно перескочит на по-
сторонние предметы, сразу возвращаете его к процессу ды-
хания. Если выходить из медитации тяжело, значит, вы хо-
рошо поработали.

Второе. Расслабление мышц тела

Этот тип медитации хорош для вечерней релаксации.
Сядьте поудобнее, повторите упражнение с глубоким дыха-
нием – как в предыдущем задании. А потом начинайте по-
немногу расслаблять тело начиная с макушки. Представляй-
 
 
 
те, как поочередно исчезает напряжение в мышцах лица,
шеи, плеч, предплечий, груди, живота, таза, бедер, голеней
и стоп. Можно продлить медитацию, уделив внимание каж-
дому пальцу. Охватите мысленным взором все области, все
части своего тела.

Внимание должно быть

сфокусировано на движении воздуха у основания носа
или в глубине грудной клетки. Если оно перескочит
на посторонние предметы, возвращаете его к процессу
дыхания.
Третье. Чакровое дыхание
Я когда-то дала себе слово, что о данном способе меди-
тации расскажу лишь тогда, когда буду к этому готова. По-
ка этого не произошло, так что раскрою лишь один прием.
Включите приятную расслабляющую музыку. Начните с ше-
сти-семи циклов глубоких вдохов и выдохов. Для трениров-
ки остановитесь на сердечном энергетическом центре – на
сердечной чакре. Она отвечает за все наши чувства и пере-
живания и находится в центре груди. Представьте ее в виде
маленькой сферы размером с теннисный мячик, светящий-
ся зеленым светом. Задержите внимание на центре чакры,
 
 
 
а затем сделайте вдох. При этом чуть увеличьте сферу. Те-
перь при каждом вдохе она должна понемногу «надуваться».
А на выдохе, оставляя чакру в новом размере, представляй-
те, как очищаете эту сферу изнутри от всех ваших тревог.
Нарисуйте их для себя в виде темноты, дыма, пыли, мусора.
А теперь вообразите, что через макушку вдоль позвоночни-
ка, сквозь центр чакры, проходит световой луч. Он начина-
ется где-то в необъятных просторах Вселенной и заканчива-
ется в глубинах Земли. И теперь, на вдохе, начните собирать
свет сверху и вдыхать его через центр, наполняя свою сфе-
ру ее ярким зеленым свечением. По сути, чакровое дыхание
состоит из двух циклов: вдоха и выдоха. Повторите это раз
семь: увеличили сферу – очистили ее – собрали свет – на-
полнили им чакру. Важно, чтобы сфера увеличивалась при
каждом вдохе. На седьмом она может вырасти, став больше
похожей не на теннисный мяч, а на баскетбольный. В конце
можете ее «покрутить», рассматривая со всех сторон.
Если после прочтения этой книги вы захотите оставить
себе только одну привычку, пусть это будет привычка меди-
тировать. Отличное начало пути.

 
 
 
  
14. Обещание шестое. «Обещаю
быть благодарной (благодарным)
за то, что у меня уже есть»
 
Чем больше ты восхваляешь и празднуешь свою
жизнь, тем больше у тебя появляется поводов
отпраздновать.
Опра Уинфри

Итак, мы наконец переходим к шестому обещанию. Сто-

ит начать говорить про благодарность, как тут же слышишь
упреки в том, что я впустую «лью воду». Но дело в том,
что самые мощные инструменты, способные изменить вашу
жизнь к лучшему, неприлично просты. Многие же, наобо-
рот, думают, что простота неэффективна. Недавно я получи-
ла один негативный комментарий. Если смягчить кое-какие
выражения, он звучал так: «Будь все так примитивно, каж-
дый был бы в шоколаде». Я же отвечу: если не делать этого
«примитивного», ничто и не сработает. Вот купили вы, по-
ложим, стиральную машину, положили рядом с ней белье,
стоите и сокрушаетесь: «Отчего же она не стирает?» А ведь
нужно знать, как ею пользоваться, что-то для этого предпри-
нять: загрузить белье стирку, нажать на кнопку.

 
 
 
 Если после прочтения этой
книги вы захотите оставить себе только одну привычку,
пусть это будет привычка медитировать. Отличное
начало пути.
Так же, как и в случае с Законом притяжения Вселенной,
здесь ваша роль минимальна. Но если вы не умеете пользо-
ваться даже самыми простыми инструментами, то толку от
них не будет никакого. Может быть, это прозвучит глупо, но
для того, чтобы в будущем из благодарности вырастали все
новые поводы для нее же, нужно быть признательными за все
уже сейчас. Искренняя благодарность творит чудеса. Только
подумайте, ведь на ее фоне нельзя испытывать злость, нена-
висть, обиду. Это самый действенный способ превратить лю-
бую негативную мысль в нейтральную, а порой и в позитив-
ную.
Самый частый вопрос, который мне задают: «Как не ска-
тываться в негатив?» Ответ прост: благодарите что есть сил!
Впервые я узнала о действенности этого приема в семна-
дцать лет. У нас умер пес. Вернее, его пришлось усыпить.
Для нас он был настоящим членом семьи. И с тех пор вся-
кий раз, проезжая мимо сквера, в котором мы с ним обыч-
 
 
 
но гуляли, я не могла сдержать слез. Было так тяжело, что я,
еще ничего не зная о Законе притяжения, попросила у Все-
вышнего утешения, облегчения страданий для меня и всей
семьи. Мне казалось, что этого никогда не произойдет. Но, к
своему удивлению, я получила внутренний ответ: «Будь бла-
годарна за то, что было». И я научилась быть признательной
за каждый счастливый день, что мы провели вместе с нашим
псом. И с тех пор я проезжала сквер со светлыми чувствами.
А через восемь месяцев в нашем доме появился другой ще-
нок. И вихрь счастья вновь влетел в нашу семью.
Много позже мне в руки попала книга Ронды Берн «Ма-
гия». В ней подробно говорится о всех преимуществах «бла-
годарного мировоззрения». И там я увидела одну практику,
которая сильнее остальных откликнулась в моей душе. В те-
чение двадцати восьми дней требовалось записывать по де-
сять вещей, за которые ты был благодарен сегодня. Чтобы не
расслабляться, мы делали это вместе с подругой и каждый
вечер посылали друг другу отчеты. Поначалу это давалось
нелегко, ведь мы редко задумываемся о том, за что благо-
дарны. Но стоит увидеть, сколько людей делает твою жизнь
легче и приятнее, сколько всего у тебя, оказывается, есть,
как сразу появляется большое количество поводов для при-
знательности. Я думала от том, что у меня есть выбор одеж-
ды, горячая еда, здоровье, люди, которых я люблю и которые
любят меня. Так понемногу я сумела набрать двести восемь-
десят причин для благодарности. И мировоззрение мое из-
 
 
 
менилось навсегда.

Благодарность творит чудеса.

На ее фоне нельзя испытывать злость, ненависть, обиду.
Это самый действенный способ превратить любую
негативную мысль в нейтральную, а то и в позитивную.
Если вам тоже захочется обратиться к этой практике, мо-
гу дать несколько советов, подсказать, где искать поводы
для благодарности. В вашем теле, в красивых вещах, что
вас окружают, в любимых песнях, в ваших успехах, в дру-
зьях, в приятных запахах, в технологиях, что облегчают ва-
шу жизнь, в том, что дает надежду, в работе, жизни в целом,
в вашем доме…
Благодарить можно как за то, что уже давно имеете, так и
за то, что принес вам сегодняшний день. Кстати, рекомендую
включить «Магию» в ваш список для чтения.
Если вы начнете с утра до вечера искренне благодарить
всех и вся, никакие другие практики вам больше не понадо-
бятся. Ведь вы сознательно будете направлять фокус внима-
ния исключительно на позитивное, а значит, количество его,
по всем законам, станет расти. Более того, вы всегда будете
пребывать в состоянии готовности принять желаемое. Стоит
 
 
 
вам лишь подумать о том, чего вы хотите, и в мгновение ока
это в вашей жизни появится. Но речь идет исключительно об
искренней благодарности, а не о бесстрастном бормотании
из серии «Спасибо за…».
Если же вы, благодаря лишь формально, будете постоянно
держать в голове совсем иное, то материализуется самая суть
того, на чем вы сосредоточены. Меня, бывает, спрашивают,
как стать по-настоящему признательными. Мол, веду список
потому, что это нужно, но на самом деле никакой благодар-
ности не ощущаю. Отвечаю: не знаю. Потому что я и правда
не понимаю, как можно хронически не ценить то, что име-
ешь. Я, может быть, порой и забываю об этом, но очень быст-
ро прихожу в себя. Если вы из тех, кому трудно испытать
благодарность, можно поступить следующим образом: если
вы все-таки ощутите искреннюю признательность, постарай-
тесь задержаться в этом чувстве как можно дольше. Ну, на-
пример, вам кто-то неожиданно оказал помощь. Или стриж-
ка на этот раз особенно удалась. Испытали признательность
– задержитесь в этом чувстве, чтобы накрепко запомнить это
хорошее ресурсное состояние. Кроме того, вы ощутите при-
нятие, что тоже не лишнее.
И вообще: чем больше вы сознательно направляете свои
мысли, тем легче в вашей жизни будет появляться все, че-
го вы хотите. В том числе и чувство благодарности. Могу
еще посоветовать искать контрасты – людей, которые в ты-
сячу раз больше обделены, нежели вы. Ведь как сказал кто-
 
 
 
то мудрый: о  жизни, на которую вы жалуетесь, некоторым
остается лишь мечтать. И стоит вам оглянуться вокруг, как
вы увидите этому массу доказательств.

Если вы начнете с утра до

вечера искренне благодарить всех и вся, никакие другие
практики вам больше не понадобятся. Вы будете готовы
принять желаемое.
Если будет возможность, не пропустите лекцию Ника
Вуйчича, который, хотя и родился без рук и ног, но стал из-
вестным мотивационным спикером и счастливым семьяни-
ном. Я раз попала на его мероприятие, на которое шла, го-
товясь ощутить боль и жалость при появлении Ника. Но этот
человек вовсе не вызвал подобных чувств. И я лишний раз
убедилась в том, что позитивное отношение к жизни откры-
вает все двери.

 
 
 
Испытали признательность –
 задержитесь в этом чувстве, чтобы накрепко запомнить
это хорошее ресурсное состояние.
Одна моя подписчица под видео о технике «Книга поло-
жительных аспектов» написала длинную жалобную историю
о том, что живет она в съемной квартире, скоро подходит
время ухода на пенсию, и она более не сможет ее оплачивать.
И что в подобной ситуации она никак не может найти ничего
положительного. Но постойте! А как же тот факт, что сейчас
у вас есть крыша над головой? Как же хорошие соседи, удоб-
ное расположение квартиры, возможность по своей воле, ес-
ли нужно, поменять ее? Мне кажется, не стоит оправдывать
собственную неблагодарность. Нужно сделать свой выбор и
повернуться лицом к хорошему.
Даже если в какой-то день случилась сотня мелких
неприятностей, но произошло что-то одно хорошее,
зациклитесь на этом хорошем. Рассказывайте всем
только о нем. И я обещаю, что все сдвинется с мерт-
вой точки.
Трудности надо любить, потому что в них скрыты возмож-
ности. Чем сильнее контраст, тем больше вам хочется улуч-
шений. Но при этом важно быть сконцентрированными на
жизни, к которой стремитесь.
Я, например, счастлива, что родилась в Омске, причем,
что называется, не в рубашке. Я рада, что мне довелось уви-
деть жизнь с разных сторон. Я не грущу о своей отправной
точке. Представления о том, как я хочу жить, начали у меня
 
 
 
формироваться довольно рано, а после переезда в Москву
прочно закрепились. Без трудностей я бы не стала такой, ка-
кая я сегодня. Это поистине подарок – с самого детства по-
знать сильный контраст.

Даже если в какой-то день

случилась сотня мелких неприятностей, но произошло
что-то одно хорошее, зациклитесь на этом хорошем.
Рассказывайте всем только о нем.
А вот у моего мужа все было по-другому. Он родился в
благополучной предсказуемой Швеции, где у него было все
необходимое, но без излишеств. Но в двадцать восемь лет он
на четыре месяца уехал в Непал, чтобы преподавать англий-
ский в приюте для детей-сирот. Этому было много причин, в
том числе он так поступил и для того, чтобы увидеть людей,
которым действительно тяжело. Чтобы лучше понимать мир
в целом, иметь более полное представление о нем. Муж рас-
сказывал, что дети там трижды в день едят только рис и бо-
бы. Иногда им дают сухую лапшу быстрого приготовления.
Они ломают ее и едят как чипсы. Но эти дети счастливы и
искренне благодарны за такую жизнь. Одно из снятых му-
жем видео запомнилось мне сильнее всего. В узком коридо-
 
 
 
ре сидят на стульях ребятишки и смотрят в один маленький
ноутбук, принадлежащий кому-то из волонтеров. Те, что в
задних рядах, даже не видят экрана, только слышат звук. Но
все улыбаются…
Ведь, по большому счету, не имеет значения кто что име-
ет, главное другое – насколько ты при этом счастлив. Разу-
читься быть признательным проще простого. Вряд ли кто-
то из читателей благодарен Мирозданию за то, что оно пода-
рило ему ноутбук или чуть лучшую пищу, чем рис и бобы.
А зря, признательность должна стать частью нашего образа
мыслей.
Прямо сейчас отложите книгу, посмотрите вокруг и по-
благодарите жизнь за первое, что попадется вам на глаза.
Кроме того, рекомендую вам проделать следующее:
вспомните и выпишите имена тех, кто доставил вам в про-
шлом неприятности, которые до сих пор тяготят вас. А те-
перь каждому из этих людей напишите по десять благодар-
ностей. И вы увидите, что отныне вы будете вспоминать о
них с безразличием, без горечи.

Прямо сейчас отложите книгу,

посмотрите вокруг и поблагодарите жизнь за первое,
 
 
 
 что попадется вам на глаза.
Например, у одной моей близкой подруги был очень тяже-
лый развод. Муж устроил ей настоящий домашний террор.
Помню, как посоветовала ей сбросить мне смс с десятью бла-
годарностями, которые она испытывает по отношению к му-
жу. Сперва она не поняла меня, возмутилась, но потом все
же исполнила просьбу. И, вообще-то обычно скупая на эмо-
ции, потом она сказала: «А ведь и правда стало легче».
Благодарить Мироздание вы можете за то, что было, за то,
что есть, а также за будущие материализации: за исполнение
давней мечты, за то, что проблема разрешилась сама собой.
Кстати, Джо Витале, автор книг о Законе притяжения, как-
то сказал, что на одной странице ежедневника он записывает
то, что планирует сделать, а на противоположной – то, что он
отдает на откуп Вселенной. Зачастую, стоит нам перестать
барахтаться, как многое решается само собой. Если вы тоже
ведете ежедневник или записываете дела в календарь, попро-
сите, чтобы то, до чего у вас никак не дойдут руки, к чему вы
не знаете, как подойти, поскорее разрешилось. Озаглавьте
это «Задание для Вселенной» и вписывайте туда свои благо-
дарности: «Спасибо за идеально подобранные кухонные по-
лотенца». «Спасибо за отличную идею подарка сестре». Что-
то в этом роде. Для усиления эффекта поставьте напротив
каждого пункта размашистую галочку – мол, дело сделано.
Подобная благодарность «впрок» напоминает покупку че-
рез Интернет. Вы оплатили ее, и через неделю она у вас.
 
 
 
 Одно дело – представить, как вам стало хорошо от буду-
щей материализации желания, а другое – еще и испытать
благодарность за него. Это следующая ступень стадии при-
нятия.
Теперь пробегитесь по своему списку из семи желаний,
составленному вами в 3-й главе. Задержитесь на каждом
пункте на полминуты и ощутите огромную благодарность за
то, что желание исполнилось. Если с каким-то пунктом этого
пока не получается, сразу же переходите к следующему. А
потом вернитесь на шаг назад. Стоит «натаскать» сознание
на благодарность, и эта привычка останется с вами навсегда.
И даже если вы подрастеряете свою благодарность из-за ка-
ких-то неприятностей, при небольшом сознательном усилии
вы легко вспомните это состояние и вернетесь в него. Надо
лишь однажды сознательно поблагодарить все, что вас окру-
жает.

Одно дело – представить, как

вам стало хорошо от будущей материализации желания,
а другое – еще и испытать благодарность за него… Это
следующая ступень стадии принятия.
Эту книгу я начала писать во время пандемии коронави-
 
 
 
руса. Закрылось все – от границ до фитнес-клубов. У нас в
Норвегии карантин не был строгим, но все и без этого зако-
нопослушно сидели по домам. Когда вдруг резко сокраща-
ется количество возможностей, тут же уходит способность
благодарить за то, что осталось. В подобные моменты моя
мама всегда напоминает мне про девочку Поллианну из кни-
ги Элинор Портер, которая вместо подарков однажды полу-
чила костыли. И когда ее спросили, чему же она радуется,
она ответила: «Как же здорово, что они мне не нужны». То
есть, даже если говорить «спасибо» вроде не за что, все рав-
но при ближайшем рассмотрении всегда найдется повод для
благодарности. Важно видеть жизнь под правильным углом.
Мы во время карантина были признательны каждому
вечеру, проведенному за собиранием пазла. Признательны
стране, которая предлагает финансовую поддержку тем, кто
в этих условиях вынужден не работать. Нашей фантазии,
каждый день изобретавшей новые блюда. Тому, что мы боль-
ше времени проводим вместе. Что можем посмотреть давно
намеченные сериалы и вообще посвятить больше времени
милым занятиям. Мужу хватило недели, чтобы от состояния
«все пропало» прийти к полному спокойствию. И, важно от-
метить, что теперь в его бизнесе дела идут даже лучше, чем
до карантина.
Важно помнить, что вы НИКОГДА не улучшите жизнь из
состояния неудовлетворенности и неблагодарности. Во вре-
мя пандемии приходилось слышать, что самый сильный ви-
 
 
 
рус – это страх. Я бы еще добавила к страху неблагодарность.
Она распространяется столь же быстро и так же поражает
наши души. Поэтому нужно вовремя найти ее и обезвредить.

Важно помнить, что вы

НИКОГДА не улучшите жизнь из состояния
неудовлетворенности и неблагодарности.
Как раз во время работы над этой главой, я пережила одну
стрессовую ситуацию. Накануне, по дороге домой, я остави-
ла в вагоне метро сумку с компьютером и вообще со всей мо-
ей жизнью. Видя, как поезд увозит ее, я испытала настоящий
шок. Но в лучших традициях женщины-героя я поймала ма-
шину и попросила отвезти меня на конечную станцию. Всю
дорогу я болтала без умолку, лишь бы не дать мыслям обра-
титься к самому худшему сценарию. Все закончилось счаст-
ливо, но состояние шока продержалось еще несколько часов.
Это событие стало последней каплей на фоне общей устало-
сти. И, переступив порог своего дома, я расплакалась.
«Перечисли, что хорошего случилось с тобой сегодня!
Произнеси это вслух», – так сказал мне муж. Это он у меня
научился, хотя, по большей части, он более «земной», неже-
ли я. Он знал, что я как раз пишу о благодарности, поэтому
 
 
 
попал в точку. И я сквозь слезы стала перечислять. Тот день
был очень насыщенный, и мне очень быстро удалось пере-
числить все хорошее. А о том, чего я не могла вспомнить,
напоминал муж.
В том списке благодарностей последним пунктом шло
большое «спасибо» за менталитет местных жителей, кото-
рые не прибрали к рукам мои вещи. И тем ребятам, которые
домчали меня до конечной станции.

Вспомните, за что вы
благодарны жизни больше всего. За что-то самое
большее и значимое. Вспомнили? А теперь задержитесь
на этой искренней признательности как можно дольше.
Если в медитации мы стараемся держать фокус на чем-
то одном, то почему бы ради разнообразия не перевести
его на благодарность? Ведь это тоже своего рода медита-
ция. Вспомните, за что вы благодарны жизни больше всего.
За что-то самое большее и значимое. Вспомнили? А теперь
задержитесь на этой искренней признательности как мож-
но дольше. И только начнете скатываться в состояние «Да,
но…», тут же возвращайтесь к исходной приятной точке.
«Да, у меня это есть, но хорошо бы еще получить и то
 
 
 
и другое». «Да, я это получила, но слишком поздно. Доро-
га ложка к обеду» (это, кстати сказать, довольно распростра-
ненная конструкция). Или даже так: «Да, было круто, но
больше это не повторится». Подобных мыслевирусов можно
насобирать на целый список. Но нам это зачем? Отсеките все
«но», а если не получается, возьмите следующую по значе-
нию причину для благодарности и задержитесь уже на ней.
А теперь по всем правилам Сознательного творения на
фоне ощущения глубокой признательности можно провести
короткую визуализацию. Скажем, представьте, что идете ве-
чером по лесу на далекий огонек. Вам не страшно, вы спо-
койны, знаете, что впереди ваше решение и ваше спасение. И
вот вы подходите к дому, в окнах которого горит свет. Пред-
ставили? Прежде чем отворить дверь и оказаться в тепле, вы
заглядываете в окно. И сквозь стекло видите себя в контек-
сте вашей же сбывшейся мечты.
Оглядитесь повнимательнее – кто и что вокруг? Посмот-
рите, как вы там, в доме, улыбаетесь. И едва поймаете ощу-
щение счастья, заходите в дом и сливайтесь с радостным со-
бой. Останьтесь ненадолго в этом состоянии. Как вам? По-
нравилось?
В «Основах учения Абрахама», кстати сказать, различают
два типа благодарного сознания. В первом случае вы благо-
дарите по факту: произошло – вот и славно. А во втором –
вам постоянно сопутствует чувство признательности. Что бы
ни происходило, вы всегда заранее благодарны за все.
 
 
 
  
Волшебная практика: «Проживите
один день в признательности»
 
Для того чтобы вы привыкли испытывать чувство призна-
тельности, я советую вновь представить себя журналистом
и провести день с блокнотом в руках. Можете разбить его
на маленькие сегменты – утро, дорога на работу, планерка,
обед с коллегами и так далее. Можно выделить и на сегмен-
ты поменьше – подъем, завтрак, приведение себя в порядок,
звонок маме… И затем письменно поблагодарите каждый
сегмент за присущие ему обстоятельства. Буквально за каж-
дое. Лучше определить эти промежутки уже с вечера, оста-
вив свободные строки на тот случай, если вы что-то забыли.
А на следующий день, вступая в каждый из промежутков,
в каждый из сегментов дня, воспринимайте его с глубокой
признательностью. Например: «Я благодарю за то, что у меня
такая чудесная уютная кухня». «Спасибо за вкусный йогурт,
мягкий хлеб». «Низкий поклон кружке за ее красоту». Но не
забывайте, что признательность должна быть настоящей, не
поддельной. Даже если на каком-то отрезке случилось что-
то не совсем приятное, ваша цель – отыскать в нем нечто, за
что можно поблагодарить. И тогда вы проживете очень мощ-
ный день, – на всем его протяжении вы будете находиться в
состоянии принятия, и, с большой долей вероятности, далее
события будут выстраиваться как по нотам.
 
 
 
 Даже если на каком-то отрезке
случилось что-то не совсем приятное, ваша цель –
отыскать в нем нечто, за что можно поблагодарить.
Давным-давно, когда я была еще подростком, кто-то ска-
зал мне, что, обращаясь к Всевышнему, я должна сосредо-
точиться больше на благодарности, чем на просьбах. Тогда я
не очень поняла, о чем речь, потому что думала: «Как же в
таком случае ТАМ узнают, чего я хочу?» Теперь-то я пони-
маю, что Там всегда в курсе наших желаний, надо лишь на
какое-то время на них сосредоточиться.
Если вы постоянно и настойчиво декларируете
свои просьбы, значит, вы сконцентрированы на том,
что у вас пока что нет желаемого. И эта нехватка во-
площается в жизнь. Поэтому, если вы предпочитаете мо-
литвы, направьте их на благодарность, ибо в этом случае вы
будете способны отлично принимать. А ваше истинное же-
лание и так будет услышано.

 
 
 
  
15. Проделанный путь. Книга
учета исполненных желаний
 
Лишить сердце желаний – все равно что лишить
Землю атмосферы.
Эдуард Бульвер-Литтон*

Есть у нас традиция – подводить итоги. Мы делаем это

как минимум два раза в год – в день рождения и в новогод-
нюю ночь. Но нужно ли вообще этим заниматься? Что на сей
счет говорит Закон притяжения Вселенной? Есть ли в этом
польза для нашего будущего? Мой ответ: и да и нет.
Да – если вы, по большому счету, не углубляясь в подроб-
ности, интуитивно довольны прошедшим годом. И если вы
уверены, что, фокусируясь на минувшем, ощутите эмоцио-
нальный подъем. В этом случае вы погрузитесь в концентри-
рованное состояние принятия. Составить список достиже-
ний можно еще и для того, чтобы поблагодарить всех и все.
Но что делать, если вам не нравится то, к чему вы за этот
год пришли, если вы вообще не удовлетворены тем, что вас
окружает? Вы уже поняли, что, фокусируясь на том, что есть,
мы снова и снова воспроизводим это в нашей реальности.
Так зачем же лишний раз задерживаться на нежелательном?
В этом случае скажем «нет» славной и, на первый взгляд,
безобидной традиции. Лучше увести внимание от заведомо
 
 
 
неприятных подсчетов, потому что, как вы уже знаете, при-
стальное внимание к настоящему СОЗИДАТЕЛЬНО.
Если же вы уже почувствовали себя сознательным твор-
цом со стажем и умеете даже в дурном найти что-то хоро-
шее, если знаете, что сможете, что бы ни произошло, напра-
вить мысли в нужное русло, то анализируйте свои достиже-
ния на здоровье. В противном случае лучше сосредоточьтесь
на мыслях о будущем, о чем-то новом и подводите итоги,
следуя технике, которую я вам предложу ниже.
Теперь вы уже знаете алгоритм Закона притяжения Все-
ленной и, читая книгу, уже понемногу начали менять свою
жизнь с помощью данных себе обещаний. Поэтому пришло
время зарядиться намерением и научиться снова и снова со-
гласовывать ваши вибрации с желаемым. Когда в следующий
раз возникнет необходимость подвести итоги, вы будете сто-
ять на ступень выше.
В 1-й главе вы проанализировали несколько тягостных со-
бытий и поняли, что всему всегда есть причина. И она все-
гда заключена в вашем образе мыслей. Возможно, вы долгое
время жили, погрузившись в негатив, сопротивлялись бла-
гополучию. А может быть и так: если вы что-то потеряли,
то, вероятно, подсознательно ощущали, что вам где-то уго-
товано нечто лучшее. Бывает, что соглашаетесь на меньшее,
и через какое-то время оно уходит из вашей жизни. Пото-
му что есть интуитивное ощущение, что где-то здесь, рядом,
находится что-то по-настоящему ваше.
 
 
 
 Ваши сомнения, тревоги и
всякого рода негатив заставляют вас жать на тормоза.
Но вы можете из любой точки отпустить сопротивление
и легко поплыть к тому, к чему стремитесь.
Но самый приятный и важный секрет состоит в том, что
у вас не получится пойти по неправильному пути. Просто,
когда вы плывете, то либо поддаетесь течению, либо отчаян-
но этому течению сопротивляетесь. Ваши сомнения, трево-
ги и всякого рода негатив заставляют вас жать на тормоза.
Но вы можете из любой точки отпустить сопротивление и
легко поплыть к тому, к чему стремитесь. Часто мы не под-
даемся импульсу, который может привести нас к желаемо-
му только потому, что боимся оступиться, свернуть не туда.
Но это иллюзия. Приведу пример. Один мой знакомый года
четыре назад занялся бизнесом. Компания, конечно, разви-
валась, но очень медленно и тяжело. И в один прекрасный
день, когда ни веры, ни сил уже не осталось, ему предложили
хорошую, но наемную работу. Помню, как он сидел у меня и
спрашивал совета – как ему поступить. Принять предложе-
ние – означало бы разом разрешить все насущные проблемы
и, наконец, расслабиться. Но в этом случае ему придется за-
 
 
 
крыть свою компанию и забыть о большой мечте. И я помню,
как сказала ему: «Что бы ты ни решил, все будет правильно».
Это значит, что если он принимает предложение, то сможет
со временем основать другой бизнес, который, не исключе-
но, на сей раз пойдет легче. Если же отказывается от долж-
ности, то в случае необходимости и при правильном настрое
получит еще много заманчивых предложений.
Все, к чему вы приходите, – правильно. И даже неиспол-
нение какого-то вашего желания – тоже часть большого пра-
вильного пути. Понимание этого дает большую свободу.
Кстати, тот мой знакомый решил остаться в бизнесе. И
был этому несказанно рад. «Знаешь, от своего дела я по-
лучаю гораздо больше радости, пусть порой бывает и труд-
но», – сказал он мне. И сейчас его бизнес уже приносит хо-
роший доход, трудности позади.
Если вы поймете, что любой выбор идет вам на
пользу, перед вами откроется много дорог, одна кра-
ше другой. И даже если вы когда-то не решились от-
реагировать на вдохновляющий импульс и не пошли
за счастьем, будет еще одна возможность. И еще де-
сяток. У Вселенной для нас очень много призов.

 
 
 
  
Волшебная практика: «Книга
учета исполненных желаний»
 
К этой главе я приложила несколько бланков с тем, что-
бы вы вспомнили и записали все желания, которые испол-
нились у вас к сегодняшнему дню. Если хотите, отложите
выполнение этой практики до Нового года или до дня рож-
дения. Но особенность выполнения техники заключается в
том, что нужно будет вспомнить решительно ВСЕ – не толь-
ко за прошедший год, а начиная с самого раннего детства.
Скорее всего, вам на это потребуется не один день. Форму-
лируя сбывшиеся желания, не забудьте сказать: «спасибо»
и прибавить короткую характеристику события, которая бу-
дет напоминать вам, насколько точно сбылась каждая мечта.
Зачем нужна такая книга учета? Несмотря на то что мы,
раз от раза, убеждаемся в том, что сами творим свою реаль-
ность, нам свойственно регулярно об этом забывать. Поэто-
му нужно разработать для самих себя систему напоминаний
о том, насколько изобильна Вселенная. Не стоит думать: мол,
вот этого я писать не буду, потому что это есть у всех или,
по крайней мере, у большинства. Ведь все же рано или позд-
но выходят замуж, рожают чудесных детей и все в этом ду-
хе. Начнем с того, что далеко не всем это дается легко. Разу-
меется, причиной тому их собственное сопротивление. Но в
данном случае это не так важно. В ВАШЕМ мире желаемое
 
 
 
появилось лишь после того, как вы этого захотели. И именно
оно принесло вам счастье. Вот самый главный критерий, ко-
торым следует руководствоваться, составляя данный список.

Если вы поймете, что любой

выбор идет вам на пользу, перед вами откроется много
дорог. Одна краше другой.
Когда-то давно я сама решила вести дневник достижений
и исполненных желаний. Чтобы помочь себе в этом, я от-
крыла альбомы с фотографиями, благо вот уже много лет
мы имеем возможность легко запечатлевать любые важные
моменты. Дней за пять мой список вырос до неимоверных
размеров. Были в нем как события исключительной важно-
сти, так и разные мелочи. Это напоминало инвентаризацию
на складе, потому что мне было важно ничего не упустить.
«Полет на воздушном шаре (на Майорке). Благодарю».
«Полосатый вислоухий кот с хорошим характером. Спа-
сибо».
«Спасибо за возможность есть клубнику тогда, когда за-
хочу сколько и когда захочу». (Сейчас даже удивительно, что
она может несколько дней простоять в холодильнике.)
Примитесь за составление Книги учета исполненных же-
 
 
 
ланий прямо сейчас. И лишь когда напишите хотя бы 5-10
пунктов, продолжите читать эту главу.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 У вас получился очень ценный список, к которому захо-
чется еще не раз вернуться. А теперь, даже если вы написа-
ли только пять пунктов, посмотрите на них еще раз повни-
мательнее. Как ученый-исследователь. Что из этого списка
досталось вам тяжело? К чему вы шли долго? Теперь вы уже
знаете, почему все было так, а не иначе. Любое желание
исполняется ровно с той скоростью, с какой вы отпус-
каете свое сопротивление. Это не кому-то там нужно
время, чтобы исполнить вашу мечту, оно нужно ВАМ.
На что-то уйдет пять минут, на что-то тридцать лет. Боль-
шую часть желаний из этого списка вы, разумеется, воплоти-
ли бессознательно. Зато теперь, глядя на написанное вами,
вы можете осознать, где и что делали правильно, и закрепить
понимание алгоритма Закона притяжения.

Несмотря на то, что мы, раз

от раза, убеждаемся в том, что сами творим свою
реальность, нам свойственно регулярно об этом
забывать.
Проанализируйте каждое исполненное желание из Книги
учета. Если оно исполнилось быстро, поздравьте себя, вы бы-
ли в тот момент хороши в деле отпускания сопротивления и
 
 
 
укрощения противоречивых мыслей. Может быть, на что-то
отвлеклись, с головой ушли в какие-то интересные жизнен-
ные планы.
Одна моя знакомая, которая искала спутника жизни, на
несколько месяцев погрузилась в работу по контракту, кото-
рая требовала всего ее внимания без остатка. В день успеш-
ной сдачи проекта она вечером зашла в бар. И только села у
стойки, как тут же познакомилась со своим будущим мужем.
Вот такая история!
А может быть, желание исполнилось легко как раз оттого,
что вы просто устали биться о стену и сказали себе: «Хватит,
больше не могу. Будь что будет». Возможно, вы перестали
брать на себя задачи по выполнению шага номер два, то есть
продумывать пути достижения желаемого. Бросили расстра-
иваться из-за того, что ничего не получается, и в то же мгно-
вение получили то, о чем грезили.
Теперь посмотрите, есть ли в вашем списке сбывшихся
желаний такие, что превзошли ваши ожидания? Когда все
произошло даже лучше, чем вы рассчитывали? Вы не по-
дозревали, что такое возможно, а выиграли эдакий джек-
пот. Или несколько целей были достигнуты разом, одним ма-
хом? Или запросили что-то и получили в двойном размере?
Да, иногда в нашей вибрационной копилке собирает-
ся столько энергии, что стоит чуть-чуть отпустить со-
противление, как нас накрывает огромная волна бла-
гополучия.
 
 
 
 Помню, мне страшно хотелось оказаться в Копенгагене на
Рождество, и совершенно неожиданно муж сделал мне такой
подарок. Я была так счастлива, что, когда мы приехали, нам
в отеле поменяли стандартный номер на люкс с роскошным
видом на Старый город.

Любое желание исполняется

ровно с той скоростью, с какой вы отпускаете свое
сопротивление. Это не кому-то там нужно время, чтобы
исполнить вашу мечту, оно нужно ВАМ.
А теперь найдите в списке пункты, которые воплотились
самым неожиданным образом. То есть помощь пришла отту-
да, откуда не ждали. Это вам докажет, что Вселенная в мил-
лион раз изобретательнее вас и не стоит ни на минуту заду-
мываться, где найти возможности для претворения желания
в жизнь. Вместо этого лучше всю энергию пустить на раз-
мышления о том, ЧЕГО ИМЕННО вы хотите и ПОЧЕМУ.
В одном своем видео я рассказала, как однажды, едва вер-
нувшись из отпуска, я сразу же поняла, что десяти дней в
Греции мне категорически не хватило и что очень хочется
отдохнуть еще. Но денег на это у меня уже, конечно, не бы-
ло. И тут наша маркетинговая команда выигрывает путевку
 
 
 
на Кипр. Так что я еще целых восемь дней загорала на пля-
же. Надо сказать, что в нашей компании прежде никогда не
разыгрывали путевок среди маркетинговых команд.

Иногда в нашей вибрационной

копилке собирается столько энергии, что стоит чуть-
чуть отпустить сопротивление, как нас накрывает
огромная волна благополучия.
Я могу привести множество чудесных примеров из своего
опыта, просто этот – один из самых ярких.
Если мы знаем, как правильно применять силу мысли себе
на пользу, весь мир подстраивается под нас.
Обратите внимание на те желания из списка, которые вам
когда-то казались несбыточными, – слишком смелыми, до-
рогими или труднодостижимыми. Теперь, по прошествии
времени, вы смотрите на них и понимаете, что это совсем
не так. В науке сознательного творения это называется рас-
ширением. Вы все больше и больше раздвигаете границы
веры в себя как в творца собственной реальности. Если вы
будете синхронизироваться с желаемым по всем правилам,
то точно так же достигнете всех сегодняшних целей, которые
покакажутся вам недостижимыми.
 
 
 
 Например, я уже говорила, что мне хотелось иметь воз-
можность круглый год есть клубнику. Всегда, когда душа за-
просит! Сибиряки, у которых нет дач, меня поймут. В две-
надцать лет я думала: «Даже если у меня будет хватать денег
на клубнику, она ведь у нас созревает только в июне. Отку-
да же она возьмется в остальное время года?» Сегодня это,
конечно, звучит забавно, но тогда, в постсоветское время,
в Сибири, у подростка могли ли быть мысли о переезде? О
тепличных ягодах? О налаженном экспорте-импорте и про-
чих способствующих идеях? Это примитивный пример, но
он отлично показывает, что ничто не стоит на месте, появля-
ются новые решения и пути. Вопрос лишь в том, сколько их
ты сумеешь впустить в свою жизнь, просто допустив, что та-
кое возможно. Легче всего проследить за расширением гра-
ниц возможного на примере вашего дохода, ведь изобилие
– это самый осязаемый тип духовности, и это лучший инди-
катор вашей внутренней согласованности. Ведь чем больше
ваш достаток, тем полнее вы можете насладиться разными
сторонами жизни – получить радость от мира в физическом
проявлении. Переживать чудесный новый опыт, видеть пре-
красное, осязать, обонять, пробовать на вкус. Коротко гово-
ря, чем вы более духовны, тем богаче ваша жизнь. Так что
значительное увеличение дохода в прошлом вы также може-
те занести в свою Книгу учета исполненных желаний.

 
 
 
 Если вы будете
синхронизироваться с желаемым по всем правилам,
то достигнете всех сегодняшних целей, которые пока
кажутся вам недостижимыми.
Подводя итог, хочу сказать, что подобный список прежде
всего помогает мне, когда я оказываюсь в состоянии жертвы,
когда резко падает мой уровень веры в хорошее. Открываю
его, а там написано: «Я хотела – и я получила».
Значит, получу и все остальное.

 
 
 
  
16. Аффирмации. Работают
ли они и что такое
аффирмации прогресса?
 
Просыпайтесь с мыслью: «Сегодня я хочу
получить доказательства того, что все
обстоятельства складываются в мою пользу».
Абрахам Хикс

Помню, когда я была ребенком, моя мама буквально до

дыр зачитывала книги Луизы Хей. Это легендарный аме-
риканский автор, она специализировалась на вопросах лич-
ностного роста. Одна из главных идей ее книг – прогова-
ривание аффирмаций, проще говоря, утверждений, способ-
ных снять наши подсознательные ограничивающие убежде-
ния. Коль скоро я с ранних лет интересовалась психологией,
то, конечно же читала и эти мамины любимые книги. В них
было собрано огромное количество примеров аффирмаций
– буквально на все случаи жизни. Хей писала, что, даже ес-
ли вы сейчас пока не верите в те слова, которые произноси-
те, частое повторение аффирмации способствует тому, что
подсознание перестает сопротивляться. И человек постепен-
но сам убеждает себя в том, что возможно все. В результате
ограничивающие вас установки меняются на совсем иные.
В конце концов, вера – это устойчивая мысль, ставшая ко-
 
 
 
гда-то родной и потому не вызывающая сомнений. А значит,
то, во что мы беспрекословно верим, входит в нашу реаль-
ность.

Изобилие – это самый

осязаемый тип духовности, и это лучший индикатор
вашей внутренней согласованности.
По мнению Хей, утверждения могут быть сколь угодно
дерзкими. И чем они смелее, тем выше вы сможете взлететь.
Но уже тогда, в юности, я задавалась вопросом: «Неужели
мне так легко себя обмануть?» Ведь едва я прекращаю по-
вторять аффирмации, как снова вижу перед собой отнюдь не
безоблачную реальность. Можно ли настолько глубоко под-
даться заблуждению, чтобы перестать узнавать мир вокруг?
Убедить себя в том, будто имеешь то, чего нет?
Поначалу я довольно активно практиковала эту технику,
но потом бросила. Помню, как-то раз сказала маме: «Мне ка-
жется, что со мной это не работает. Не хочу больше впустую
терять время». Тогда я, как и все девочки, хотела стать див-
но красивой, и мои аффирмации были только об этом. Но,
глядя в зеркало, я понимала, что меня эта практика самооб-
мана только еще больше расстраивает. И что я по-прежнему
 
 
 
вижу себя такой, какая я есть.
Еще много раз в жизни мне приходилось сталкиваться с
теорией аффирмаций. И я снова и снова пыталась применить
к себе этот подход. Авторы курсов по коучингу много време-
ни уделяют этой технике, как одному из способов работы с
негативными убеждениями. Но, начав изучать науку созна-
тельного творения, я окончательно удостоверилась, что ме-
тод аффирмаций – это совершенно не мое. Правильнее будет
сказать, я поняла, почему это так. Если для некоторых он
и работает, то для меня он действительно очень сложен. Су-
ществует множество более легких путей. Выбирай – не хочу.
Скажем, использование воображения намного действеннее
и легче метода Луизы Хей.

Начав изучать науку

сознательного творения, я окончательно
удостоверилась, что метод аффирмаций – это
совершенно не мое.
И теперь я смело заявляю: я  не приверженец классиче-
ских аффирмаций как метода снятия сопротивления получе-
нию желаемого. Я не верю в то, что, сильно располнев (вся-
кое бывает), буду смотреть в зеркало, твердить, что я строй-
 
 
 
ная и действительно постройнею.
Впрочем, каждому свое… Многие наверняка будут убеж-
дать вас в эффективности аффирмаций. Я не из их числа.
В предыдущих главах я говорила о создании намерений.
Но намерения – это отнюдь не аффирмации. Это сильное же-
лание, подкрепленное верой и действиями. Например, если
вы отводите намерению определенный срок, вы, перед тем
как начать действовать, вкладываете в него внутреннюю си-
лу. Вы верите в успех: «Я намерен покачать пресс эффек-
тивно и с вдохновением». Но если, глядя на «голый» банков-
ский счет, пустой холодильник и единственную пару рваных
носков вы сто раз подряд скажете: «Я богат», вы вступите на
очень длинный путь.
Впрочем, есть в этом правиле для меня одно исключение.
Существует все же один действенный тип аффирмаций, я на-
зываю его «аффирмация прогресса». Это значит, что в том
утверждении, которое вы проговариваете, заключен не ко-
нечный результат, а процесс улучшения текущей ситуации.
Самая известная фраза, входящая в арсенал этого метода,
принадлежит Эмилю Куэ – тому самому великому фарма-
цевту, который открыл Эффект плацебо.
Она звучит так: «С каждым днем мне становится все луч-
ше и лучше во всех отношениях». Куэ советовал своим па-
циентам повторять эти слова не менее двадцати раз подряд.

 
 
 
 Если, глядя на «голый»
банковский счет, пустой холодильник и единственную
пару носков, вы сто раз подряд скажете: «Я богат», вы
вступите на очень длинный путь.
Фраза для аффирмаций прогресса составляется следую-
щим образом. В ней должно говориться о процессе, его
длительности. Можно употребить сравнительную степень
(например, «лучше»). Должно быть сказано, что текущая си-
туация улучшается. От аффирмации результата это отлича-
ется тем, что в это утверждение легче поверить уже сейчас.
Проще говоря, если у вас от недомогания ломит все тело, вы
не сможете убедить себя в том, что здоровы. Но если ста-
нете повторять, что выздоравливаете , на это вашей гром-
кой логике нечего будет возразить. Главное – почувствовать
прилив радости не когда-нибудь, а уже сейчас, потому что в
ней-то и есть вся соль.
Посмотрите на три самых заветных желания из составлен-
ного в 3-й главе списка. И сформулируйте для каждого из
них свои аффирмации прогресса. Например: «Моя семейная
жизнь становится все более и более наполненной». «Деньги
теперь приходят ко мне легко и часто». «Мои отношения с
 
 
 
любимым человеком радуют меня день ото дня все больше
и больше». Или даже: «С каждым часом я становлюсь все
увереннее в себе». Прежде чем записать аффирмацию, про-
говорите ее вслух, ведь она должна вас по-настоящему во-
одушевлять. Если этого не происходит, переформулируй-
те. Уловите свое ощущение. Если почувствуете радостный
импульс, значит, это то самое!

 
 
 
 
 
 
 После того как аффирмации будут составлены, выберите
одну из них для тренировки. Ту, что вдохновляет вас более
прочих. И теперь при первом удобном случае начните по-
вторять ее тихонько раз пять-десять подряд. Можно делать
это на прогулке, во время уборки или за рулем. И если вам
удастся уловить легкое, приятное чувство – цель достигнута.

Аффирмация должна вас по-

настоящему воодушевлять.
Если этого не происходит, переформулируйте ее.
Интересно, что вы почти сразу сможете увидеть результа-
ты своей внутренней согласованности, пусть пока и не очень
значительные. Если речь идет о финансовом благополучии,
то мелкие суммы вдруг начнут притекать к вам из ниоткуда.
Или найдете нужную вещь с очень большой скидкой. И про-
изойдет это в ближайшие дни или даже часы – в зависимости
от того, насколько вас окрыляет придуманная фраза. Здесь
главное не прерываться и продолжать, пока не почувствуете
легкую усталость или пока не станет немного лень. Это будет
означать, что вы сумели открыть путь желаемому.
Помните, что на волне радости, вызванной аффирмаци-
ей прогресса, главное – не разрешать себе проявлять неудо-
 
 
 
вольствие, жаловаться на то малое, что у вас уже есть. Если
вы просите об изобилии и достигли светлого чувства, пресе-
кайте мысли о том, что пока чего-то не можете себе позво-
лить. Помните – это именно пока.
Почему нельзя останавливаться, едва достигнув первых
улучшений? Да потому, что в науке сознательного творения
есть одна ловушка. Едва у людей начинает что-то понемногу
получаться, как они бросают сознательное созидание и на-
чинают снова жить на автопилоте. Если человеку в данный
момент комфортно, его почти невозможно призвать направ-
лять мысли в нужную сторону. Комфорт, баланс или матери-
ализация желания – это результат ваших вчерашних мыс-
лей. Сегодня вы создаете свое завтра. И потому, пока не вы-
работается привычка к позитивному фокусу, лучше не рас-
слабляться.

Если вы просите об изобилии и

достигли светлого чувства, пресекайте мысли о том, что
пока чего-то не можете себе позволить. Помните – это
именно пока.
Моей любимой аффирмацией прогресса всегда бы-
ла, есть и будет такая: «Все всегда складывается в
 
 
 
мою пользу». В стрессовой ситуации можно чуть из-
менить фразу: «В данный момент все складывается в
мою пользу», – даже если кажется, что это не совсем
так.
Для ваших любимых аффирмаций вы можете сделать на-
поминалочки. Расклейте по дому стикеры, выведите их на
рабочий стол компьютера, впишите нужные фразы в еже-
дневник. И всякий раз, стоит взгляду упасть на напомина-
ние, повторите фразу вслух, вдумываясь в смысл написанно-
го.

 
 
 
  
Волшебная практика: «5/55»
 
Теперь я предлагаю вам мою любимую письменную прак-
тику, в которой вы можете использовать благодарственную
фразу о вашем сбывшемся желании. Или же ту самую аф-
фирмацию прогресса.
Ранее мы уже говорили о том, как полезно записывать
свои мечты. У меня для этого есть большая тетрадь, в кото-
рой я выполняю все свои письменные практики. Важное на-
поминание: волшебство или изменение вашей точки притя-
жения происходит именно в сам момент выполнения пись-
менной практики. И еще немного тогда, когда вы перечиты-
ваете написанное. Поэтому очень важно погрузиться в сам
процесс как можно глубже.
При выполнении любой техники лучше пребывать в на-
половину медитативном состоянии. В данной же практике
оно достигается само собой, за счет монотонности действий
и концентрации на одном и том же. На нее уходит пример-
но полчаса, все зависит от скорости, с какой вы пишете. За
это время вы сможете эффективно погрузиться в процесс, у
вас будет возникать меньше противоречивых мыслей. Ибо в
этот момент работает не только сознание, которому просто
некогда возражать написанному, но еще и ваше тело.

 
 
 
 Моей любимой аффирмацией
прогресса всегда была, есть и будет такая: «Все всегда
складывается в мою пользу».
Советую вам сразу, как только закончите читать эту главу,
взять в качестве тренировки одно из ваших второстепенных
желаний. Почему именно его? Да потому, что если вы заве-
домо относитесь к желанию как к не самому главному, то и
сопротивление у вас будет гораздо меньше. То есть остатки
сопротивления можно будет легко убрать в ходе выполнения
этой техники. И тогда желание материализуется очень быст-
ро. Кроме того, в качестве примера можете взять еще и ка-
кую-нибудь проблему – из тех, что долго не решаются и на-
чинают на вас давить. Эта практика хороша и для тех случа-
ев, когда вы ожидаете разрешения некоего важного вопроса,
который вдруг подвис в воздухе.
Итак, для начала напишите фразу в утвердительной фор-
ме настоящего времени. Как будто то, чего вы хотите, есть
у вас уже сейчас. Начинайте ее словами: «Я счастлива…»,
«Я благодарен…» Если вы ощущаете небольшое сопротив-
ление в виде сомнения или тревоги относительно этой цели,
то при применении техники «5/55» у вас просто не останется
 
 
 
времени на сомнения. Вы будете развивать состояние чисто-
го желания, чистой мысли. Это будет происходить в ходе ве-
дения записей. Сделайте фразу емкой, окрыляющей, чтобы
при мысли о ней вам становилось очень хорошо. Важно, что-
бы формулировка желания была как можно более короткой.
Уделите составлению утверждения столько времени,
сколько потребуется, пусть оно будет идеальным. А теперь
напишите эту фразу ПЯТЬДЕСЯТ ПЯТЬ РАЗ. Писать нужно
не отрываясь, не отвлекаясь, не зависая в своих мыслях. Го-
лова должна быть занята только тем, что вы пишете. Поэто-
му, прежде чем приступить, позаботьтесь о том, чтобы вас
никто не беспокоил.
Эту практику следует выполнять пять дней подряд. Чтобы
было легче, отведите для нее определенное время, скажем,
утро.
Пусть это будут фразы вроде этих: «Я так счастлив и бла-
годарен, что смог поехать в путешествие мечты». «Я так
счастлива и благодарна, что стала стройной».

При выполнении любой

техники лучше пребывать в наполовину медитативном
состоянии.
 
 
 
 Чем хороша эта техника? Она прекрасно помогает долго
фокусироваться на одной и той же мысли, не допуская со-
противления. А вы уже знаете, что долгая фокусировка на
мечте делает ее исполнение неизбежным. Правда, на первых
порах, очень устает рука. Старайтесь, чтобы при письме она
полностью лежала на столе – так куда легче. Кроме того, со-
ветую брать ту ручку, которой легко писать, – гелевую или
перьевую.
Бланков для техники «5/55» я  не прикладываю, потому
что на работу с ней вам понадобится ОЧЕНЬ много пустых
листов.
Лично я обращалась к этой технике дважды. И оба раза
удачно. Первый раз я использовала ее для решения серьез-
ного, буквально давящего на меня вопроса. Не успела я пару
дней поработать с ним, как стало ясно, что он точно нико-
гда не разрешится таким образом, как было изначально за-
думано. Я забросила было эту технику, но потом просто пе-
реформулировала фразу, убрав из нее путь получения же-
лаемого, хотя он тогда казался мне единственным. Я очень
долго не могла поверить, что возможно пойти другой доро-
гой. Но через два с небольшим месяца вопрос решился са-
мым чудесным образом. А я лишний раз убедилась в том,
что не стоит зацикливаться на пути исполнения мечты. Это
не ваша задача.

 
 
 
  
17. Обещание седьмое. «Обещаю
не перекладывать на других
ответственность за свое счастье»
 
Все люди, посланные нам,  – это наше
отражение. И посланы они для того, чтобы мы,
смотря на этих людей, исправляли свои ошибки,
и когда мы их исправляем, эти люди либо тоже
меняются, либо уходят из нашей жизни.
Борис Пастернак

Такое обещание легче дать, чем сдержать. Но я предлагаю

вам – да и себе тоже – с сегодняшнего дня начать смотреть
внутрь себя. Чтобы сдержать этот, данный себе зарок, нужно
каждой своей частичкой понимать, что все, происходящее
с нами, мы пригласили в нашу жизнь сами. И вроде, когда
мы слышим эти мудрые слова, то обычно соглашаемся с ни-
ми но, скажем, если наш знакомый ведет себя с нами неува-
жительно, то мы тут же ищем способ его проучить. Или, ес-
ли наш любимый человек не оказывает нам должного вни-
мания, мы всеми силами заставляем его почувствовать себя
виноватым.

 
 
 
 Техника прекрасно помогает
долго фокусироваться на одной и той же мысли,
не допуская сопротивления. А вы уже знаете, что
долгая фокусировка на мечте делает ее исполнение
неизбежным.
Как реагировать на недостойное поведение окружающих?
Как дать им понять, что мы кое-что значим, и с нами так
поступать нельзя? Реагировать – означает действовать. При-
чем на автопилоте, подчиняясь своим подсознательным про-
граммам. Если мы своей негативной реакцией станем подпи-
тывать происходящее, мы снова и снова будем приглашать
подобную ситуацию в нашу жизнь. Если же сумеем сдержать-
ся в какой-то момент, а после начнем проживать ситуацию с
еще большей силой, то жизнь все равно не будет менять для
нас свои декорации. То есть взять себя в руки во время на-
несения обиды и погрузиться в переживания уже после это-
го – тоже не лучший вариант. Все останется как есть – и ха-
моватый знакомый, и невнимательный муж.
Но не мы в этом виноваты. Многие путают вину и ответ-
ственность. Ведь коль мы ответственны за все в нашей жиз-
ни, раз уж мы начало всего, значит, мы и только мы, можем
 
 
 
все поменять. Стоит вам начать излучать иные чувства, как
придет иное. Едва вы начнете излучать уверенность в себе,
самоуважение, готовность принять самое лучшее, как окру-
жающие начнут отражать ваше состояние. То, как люди ве-
дут себя по отношению к нам, по сути, – наше зеркало. Что
внутри – то и снаружи. И стоит нашим вибрациям стать по-
настоящему чистыми, как из жизни исчезнут все, кто доста-
ет нас, раздражает, причиняет боль. Или же изменится их
отношение к нам.
Кроме того, если вы будете чистить свой негатив, рядом с
вами никто не захочет жаловаться, ныть и сливать свои отри-
цательные эмоции. Нытики будут чувствовать, что не найдут
в вас подпитки, общение с вами станет для них некомфорт-
ным. Едва взглянув на вас, человек будет считывать прием-
лемый для вас стиль коммуникации. Поэтому «неправиль-
ных» людей в вашем окружении просто не останется, или же,
они будут вести себя иначе в вашем присутствии.
Именно так работает главный Закон Вселенной.

Если вы будете чистить свой

негатив, рядом с вами никто не захочет жаловаться,
ныть и сливать свои отрицательные эмоции. Нытики
 
 
 
 будут чувствовать, что не найдут в вас подпитки.
Когда я только приехала в Норвегию, пограничный кон-
троль был очень строгим. Сотрудники погранконтроля обя-
заны были задерживать пять процентов пассажиров с каждо-
го рейса и выяснять у них цель приезда в страну. Одной лишь
действующей визы им было недостаточно. Тогда негласная
политика страны была направлена на снижение числа эми-
грантов. Этот раздражающий допрос длился час, а то и пол-
тора. Именно потому, что эти люди выводили меня из себя, я
то и дело попадала в пять «счастливых» процентов. И в ожи-
дании своей очереди коротала время на скамье в компании
босоногих индусов. А затем отвечала на очень и очень лич-
ные вопросы пограничников. Первый раз я ощущала себя
просто ужасно. А потом поняла, что мои вибрации всегда бу-
дут делать меня мишенью для пограничников. И тогда я ре-
шила относиться ко всему происходящему так, как в России
относилась к очередям в поликлинике. Раз уж туда собрался,
настраивайся на то, что придется ждать. Поэтому, предвидя
общение с сотрудниками пограничного контроля, я взяла с
собой книгу и расслабилась. А отвечая на их скользкие во-
просы, представляла себя членом королевской семьи, окру-
женным назойливым вниманием прессы. То есть говорила
спокойно и достоинством. С тех пор меня больше не задер-
живали. Более того, я часто без очередей попадала в окно
для норвежцев. Так воображение помогло мне подкорректи-
ровать мою тогдашнюю реальность.
 
 
 
 Некоторые настолько
требовательны к другим, что их стандартам просто
невозможно соответствовать, ни при близком общении,
ни при поверхностном знакомстве.
Когда людям не нравится их действительность, они чаще
всего недовольны именно окружением. Оно – самый частый
источник наших неудобств и переживаний. Некоторые на-
столько требовательны к другим, что их стандартам просто
невозможно соответствовать, ни при близком общении, ни
при поверхностном знакомстве. Так, одна моя знакомая ска-
зала, что, если и решит родить ребенка, мужчина рядом ей
уж точно не нужен. Мол, от них одни проблемы и расстрой-
ства, а она хочет спокойно прожить беременность. Может,
она в чем-то и права. Я, кстати сказать, будучи беременной,
узнала английское образное выражение «словно олень в све-
те фар» – испуганный, в лучах на трассе. Это про мужчин,
как бы они ни готовились, все равно теряются при виде бес-
причинных слез, схваток и прочих сюрпризов, которые пре-
подносит женщина в положении. Мужчины же в таких слу-
чаях говорят всякие глупости, и вообще мало что понима-
ют в изменениях, которые происходят с нами во время бе-
 
 
 
ременности.
Но, с другой стороны, если вы духовно развиваетесь и оди-
ноко медитируете где-нибудь в горах, то какой от этого толк?
Весь смысл только в том, чтобы расти над собой через об-
щение с другими. Причем чем сложнее отношения, тем ин-
тенсивнее идет наше развитие. Но это происходит при одном
условии: если мы способны на фоне всех этих трудностей
вовремя понять, чего хотим. Ну, а наши домашние – самые
серьезные тренеры в этом вопросе, потому что с ними мы
общаемся чаще всего.

 
 
 
  
Волшебная практика:
«Вектор развития»
 
В отношениях также интересен так называемый Закон ре-
зонанса. Суть его в следующем: если нам в ком-то что-то не
нравится, это и есть подсказка – в каком направлении нам
надо двигаться. Проведем эксперимент. Где-нибудь на от-
дельном листе выпишите пять имен тех, кто вас раздража-
ет или злит. И напротив каждого напишите, чем именно вас
не устраивает данный человек. А в третьей колонке – проти-
воположные, положительные черты, которые вам нравятся в
людях. Они-то и есть ваша подсказка относительно того, в
чем вам надо стать лучше. Чтобы запомнить свой вектор раз-
вития, перепишите сюда пять качеств, которые вам следует
в себе совершенствовать. А в завершение, конечно, поблаго-
дарите тех людей, имена которых вы включили в список.

 
 
 
 
 
 
 Часто я слышу такое возражение на этот счет: «Меня
раздражает непроходимая глупость этого человека. Но ведь
сам-то я не глуп!» Начнем с того, что и вы, и я, и все вокруг
– в чем-то глупы. Потому что наше сознание очень ограни-
ченно, и мы просто не можем знать всего. Большинство не
может принять этот факт, поэтому люди слишком остро вос-
принимают глупость других. Если вам кажется, что кто-то,
скажем, слишком кичится своим достатком или умениями,
то, может быть, это вам надо стать несколько смелее и не бо-
яться выделяться. Знаете, есть такое выражение: «Задумай-
тесь, не мало ли вы себе позволяете?» И развивайтесь в этом
направлении. Подумайте, может быть здесь вы найдете от-
вет, ведь люди отражают нас. Главное, что рикошетом вер-
нется к вам, это ваше фоновое отношение к себе. Окружаю-
щие – индикатор того, насколько мы умеем удерживать вни-
мание на себе как на источнике всего, происходящего с на-
ми. Но об этом мы еще поговорим.

Стоит только начать

игнорировать свои желания и пойти на поводу у других,
как это станет началом конца любых отношений. А
также вашего собственного благополучия.
 
 
 
 За годы существования моего канала я сняла огромное ко-
личество видео о взаимоотношениях с людьми с точки зре-
ния науки сознательного творения. О конфликтах, о приня-
тии нами других, о людях, наполненных негативом, о гневе,
предательстве, мести, измене, расставании… Но я, друзья, в
ответе лишь за то, что говорю. Но не за то, что слышат в мо-
их словах другие. Например, нам всю жизнь твердили, что
эгоизм – это плохо, и что эгоистов следует нещадно удалять
из своей жизни. И тут вы находите мое видео, в котором я
утверждаю совершенно обратное. Что эгоистом быть не про-
сто желательно, но и жизненно необходимо. Потому что сто-
ит только начать игнорировать свои желания и пойти на по-
воду у других, как это станет началом конца любых отноше-
ний. А также вашего собственного благополучия. Да что рас-
сказывать! Можете посмотреть видео, и сами все поймете.

Важный момент: когда вы дадите себе обещание, суть ко-

торого вынесена в название данной главы, помните, что как
другие не несут ответственность за ваше счастье, так и вы не
 
 
 
обязаны никого делать счастливым. «Спасение утопающих –
дело рук самих утопающих», как мудро пошутили Ильф и
Петров. Даже если вы будете постоянно угождать кому-либо,
это принесет лишь временное улучшение.
Но как же так? Нас же всю жизнь учили обратному! Ведь
даже мужчины обещают любимым женщинам: «Я сделаю те-
бя счастливой». А правда в том, что вы можете лишь поспо-
собствовать чужому счастью. И для этого есть только один
верный способ – САМИМ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ! Это на
самом деле лучшее, что вы можете подарить своим близким.
Каждый хочет быть рядом со счастливым человеком. Если
вы «светитесь изнутри», то освещаете путь не только себе.
Конечно, я прекрасно понимаю, что посмотреть неболь-
шое видео, а потом заглянуть внутрь себя и все сразу же осо-
знать, невозможно. Однако же удивительно то, что некото-
рые умудряются задать в комментарии вопрос, на который
я отвечала всем своим видео, давала технику, которая мо-
жет помочь справиться с проблемой. Я просто оставляю без
внимания подобные вопросы. Тем более что с большой до-
лей вероятности вопрошающие и не вернутся на канал за от-
ветом. Потому что этот ответ им попросту не нужен. Такие
люди не склонны искать решения, они видят одну лишь про-
блему. И чем дольше и глубже они в этой проблеме живут,
тем насыщеннее им кажется собственная жизнь.

 
 
 
 Правда в том, что вы можете
лишь поспособствовать чужому счастью. И для этого
есть только один верный способ – САМИМ БЫТЬ
СЧАСТЛИВЫМИ.
Если же вы из тех, кто хочет мирно сосуществовать с
людьми и развиваться через взаимодействие и общение, да-
вайте начнем разбираться с непростым седьмым обещанием.
Напомню его: «Обещаю не перекладывать на других ответ-
ственность за свое счастье». Зачем это себе обещать? При-
чина проста – любой человек со стороны (как и все внеш-
нее) – очень ненадежный поставщик счастья. Судите сами.
Сегодня между вами все прекрасно – сплошные гармония и
взаимопонимание. И, как следствие, вы счастливы. Но через
какое-то время, человек делает что-то, что вам не нравится,
или не идет вам навстречу. И вот вы уже сникли, расстрое-
ны… А это значит, что вы моментально теряете способность
принять все, что просите у Вселенной. Вы лишаете себя си-
лы и отдаете управление своей жизнью, своими благами на
откуп кому-то еще. Вы что, правда этого хотите?
Когда кто-то ведет себя дурно по отношению к вам, спро-
сите себя: «А я действительно хочу расстроиться, обидеться,
 
 
 
разозлиться и позволить кому-то отнять у меня возможность
принимать желаемое? Ведь завтра поведение этого человека
снова изменится, а послезавтра – еще раз. Может быть, мне
все-таки стоит покрепче ухватиться за штурвал и никогда не
отдавать его другим?»
Концепция полного принятия ответственности за свое
собственное счастье у многих просто не укладывается в го-
лове. Если вы, например, состоите в браке, то ваши с супру-
гом взгляды и желания могут во многом не совпадать. До-
пустим, вы мечтаете отправиться в дальнее путешествие, а
ваш любимый хочет сидеть дома. Думаете, что неплохо бы-
ло бы переехать в другую квартиру, а у него другое мнение.
Что же делать? Ведь именно эти действия в данным момент
повысили бы градус вашего счастья! Получается, что нужно
либо конфликтовать до потери пульса, либо отказываться от
своих желаний?

Один из главных законов

Вселенной гласит: Занимайтесь только своим делом,
вернее, своими мыслями. Вас не должно заботить то,
что в голове у другого человека
Один из главных законов Вселенной гласит: занимайтесь
 
 
 
только своим делом, вернее, своими мыслями. Вас не долж-
но заботить то, что в голове у другого человека. Своим вни-
манием к тому, что стоит у вас на пути, вы ставите под угро-
зу свою согласованность с тем, чего вы хотите. Не мешай-
те своим вибрациям материализоваться в реальность. Про-
должайте думать только о своих желаниях, купайтесь в во-
ображаемых результатах, целях и рождаемых ими приятных
ощущениях. Это вовсе не означает, что желаемое сбудется
без участия вашего близкого человека. Помните, что суще-
ствует огромное количество путей к мечте, а не только тот
единственный, который очевиден в данный момент. Просто
поверьте в это.
Чужие мнения и желания имеют чудесное свойство ме-
няться. Например, если ваш супруг не любит путешество-
вать, ему, может быть, придется отправиться в путь по рабо-
те. Или вас пригласят в далекую страну на некое торжество.
Или он увидит, что его бывший одноклассник уже объездил
весь мир, и это подстегнет его к тому, чтобы начать путеше-
ствовать. Но ваша задача не в том, чтобы прогибаться под
теперешние желания вашего партнера. Это для вас лишняя
информация, особенно, если в данный момент вы встречае-
те решительный отказ.

 
 
 
 Не мешайте своим вибрациям
материализоваться в реальность. Продолжайте думать
только о своих желаниях, купайтесь в воображаемых
результатах, целях и рождаемых ими приятных
ощущениях.
Каждый из моих подписчиков считает свою жизненную
ситуацию исключительной, самой трудной, самой серьезной
из всех, и потому – совершенно неразрешимой. И потому
люди просят дать им еще какую-то дополнительную «вол-
шебную таблетку» – сверх того, что я обычно говорю. Они
спрашивают: «Я все понимаю, но вот моя свекровь… моя
мама… мой муж… и еще начальник… Они ведут себя так
и говорят эдак. Словом, не позволяют мне быть счастливой.
Как рядом с ними оставаться позитивной?» И тогда я пред-
лагаю: «Попробуйте понять, что все находится в вас. И нач-
ните просто ради интереса дисциплинировать свои мысли.
Находясь в конфликте, меняйте ход событий, поступив не
так, как вы привыкли, а совершенно по-другому. Вот пря-
мо сейчас вместо того, чтобы обидеться или разозлиться, ра-
ди эксперимента используйте юмор. Попробуйте так повести
себя раз, пять, десять. И посмотрите, что получится. Вы не
 
 
 
отказываетесь от себя, вы даете себе разглядеть выгоду от
смены своего поведения. А если конфликт произошел, от-
влекайтесь на что-то приятное. Да, трудно смотреть на то,
что не нравится и испытывать позитивные чувства. Поэто-
му переведите взгляд на что-то другое, на то, что делает вас
счастливыми. Попробуйте!
Зачастую разговор с тем, кто в вас верит, легко может вер-
нуть вас в ресурсное состояние на фоне конфликта. Вот и
проведите время с таким человеком.
Я всегда в этом случае вспоминаю пример с моим началь-
ником-итальянцем. Тогда в центральном офисе в Италии ра-
ботала одна дама, которая ни с того ни с сего люто меня
возненавидела. Действительно, не было никакой очевидной
причины, но она постоянно вставляла мне «палки в колеса».
Честно говоря, с подобным я столкнулась впервые. Когда по-
лучала от нее очередное гневное письмо с копиями всему
высшему руководству, у меня просто опускались руки. И то-
гда мне мой прямой начальник сказал: «Ты рождена летать,
а сама норовишь с кем-то рядом ползать». И помню, что в
тот момент его слова вознесли меня до небес.

Трудно смотреть на то, что не

 
 
 
 нравится и испытывать позитивные чувства. Поэтому
переведите взгляд на что-то другое, на то, что делает вас
счастливыми.
Но даже если вы прямо сейчас плавно начнете развивать-
ся, повышать свой уровень безусловной любви, учиться быть
счастливыми несмотря ни на что, все равно тот человек, ко-
торый вас в настоящий момент злит, раздражает, обижает
какое-то время будет оставаться прежним. В деле изменения
реальности существует инерция. То есть решение проблемы
иногда требует какого-то времени. Главное – держать курс.
Вот, например, представьте, что вы – начинающий води-
тель. Сначала вы ездите медленно, ведь вам страшновато.
Потом – все быстрее и быстрее. И в конце концов, окон-
чательно осмелев, теряете бдительность и врезаетесь в пре-
пятствие. Если перевести ситуацию на язык отношений, то
препятствием может быть та самая высокомерная коллега
или постоянно всем недовольная свекровь, которые рань-
ше «успешно» влияли на степень вашего несчастья. Иногда
по привычке вы можете отреагировать, как в старые добрые
времена, но после того как сам момент столкновения мино-
вал, ваша задача – больше мысленно не оставаться в этой
ситуации. Не забывайте, что невнимание к проблеме
заставляет проблему исчезнуть. Поскольку ваши вибра-
ции смешанные, то и реальность тоже пока может быть сме-
шанной. Если вам порой неприятно вспоминать о поступках
обидчика, то обидные ситуации будут снова проявляться.
 
 
 
 Одна девушка на семинаре «Сила пар» сказала, что по-
ка не может перестать конфликтовать со своим супругом. И
всякий раз после стычек она переживает, как бы этим самым
конфликтом не испортить свой вибрационный фон. Также
она спросила, как вести себя, если конфликт уже начался.
Прежде всего, конечно, погасите его как можно скорее. Но
самое главное – не оставайтесь в конфликте по его оконча-
нии, не проживайте его снова и снова. И не испытывайте
ненужного чувства вины за то, что подключились к негативу.
Сразу же грамотно отвлекитесь.

Не забывайте, что невнимание к

проблеме заставляет проблему исчезнуть. После того,
как момент столкновения миновал, ваша задача –
больше мысленно не оставаться в этой ситуации.
Сперва очень трудно не втягиваться в конфликт и мыс-
ленно в нем потом не пребывать. Потому что это устойчивая
привычка, и от нее непросто избавиться. На самом деле вы
снова и снова ослабляете свои нейронные цепи, создавая на
их месте новые. Но, поверьте, приз за эти небольшие усилия
велик. Это ваше развитие, ваши отношения с людьми и ко-
нечно же бесценная внутренняя гармония.
 
 
 
 Участникам проекта «Ленивая магия» обычно нелегко
бывает пойти на такой эксперимент. Бывает, что люди сда-
ются на середине пути, поскольку думают, что мыслям не
прикажешь, что их невозможно контролировать. А значит, и
над эмоциями мы не властны.
Отчего же так? Если вы знаете, что предстоит разговор
с кем-то вам неприятным, попробуйте переключиться, ед-
ва лишь начав его. Или даже как только увидите этого че-
ловека издалека. Попробуйте прямо сейчас вспомнить ко-
го-нибудь, кто выводит вас из себя. Что вы о нем думаете?
Войдите внутрь ситуации. Вспоминая, вы превращаетесь в
ту самую эмоцию. От вашей личности ничего не остается. Вы
сконцентрированы только на своих гневе, неприязни, него-
довании или обиде. Жуткое ощущение, но так обычно и бы-
вает. И все же проживите это чувство снова. И только после
этого читайте главу дальше.
А теперь вторая часть задания. Вспомните какую-нибудь
смешную шутку, хорошую такую, которую вы долго не мог-
ли забыть. Я в своем Instagram часто выкладываю что-ни-
будь смешное, не относящееся к теме силы мысли. Делаю это
именно для того, чтобы отвлечь подписчиков от их проблем.

 
 
 
 Сперва очень трудно не
втягиваться в конфликт и мысленно в нем потом не
пребывать. Потому что это устойчивая привычка, и от
нее непросто избавиться.
Года полтора назад я открыла для себя российский стен-
дап. И время беременности провела очень весело. Просто
влюбилась в шутки комика Алексея Щербакова. Если сей-
час не можете вспомнить ничего смешного, посмотрите его
скетч про ростовую куклу-сову.
А сейчас я хочу вас спросить: удалось вам что-то вспом-
нить, рассмеяться или хотя бы улыбнуться и на несколько се-
кунд почувствовать себя хорошо? Получилось? Видите, как
легко переключать мысли с негатива на позитив в рамках
одного маленького задания. Попробуйте вспоминать что-то
смешное во время общения с неприятным человеком или
сразу после того. Свяжите шутку с тем мгновением, когда
этот человек к вам обращается или просто попадается вам на
глаза. Собирайте коллекцию шуток и вспоминайте их в нуж-
ный момент. Для этого нужно несколько раз прожить непри-
ятную ситуацию наедине с собой.
Да, вы удивитесь, но мысли можно выбирать. Конечно, это
 
 
 
требует некоторой тренировки и понимания смысла проис-
ходящего. В конфликтной или просто неприятной ситуации
переключение с негатива на позитив принесет с собой неве-
роятные перемены. Причем они будут касаться не только от-
ношений с конкретным человеком, но и жизни в целом.
В следующей главе мы вспомним и создадим несколько
ресурсных состояний, которые помогут вам в непростых си-
туациях.
Я по своей сути всегда была очень конфликтным челове-
ком и не думала, что разногласия можно решить каким-либо
другим способом. Например, пустить все на самотек – ниче-
го не решать и не выяснять.

Попробуйте вспоминать что-то

смешное во время общения с неприятным человеком
или сразу после того. Свяжите шутку с тем мгновением,
когда этот человек будет попадаться вам на глаза..
Мой муж – швед. Как-то раз я услышала, что шведы – од-
на из самых мирных наций, а русские – одна их самых кон-
фликтных. «Как же вы уживаетесь с мужем?» – спросили ме-
ня. Когда дело касается того, чтобы постоять за свою терри-
торию или попросить кого-то об услуге, я иду в лобовую –
 
 
 
говорю необязательно грубо, но без обиняков. А мой муж за-
ворачивает все в кучу комплиментов, пояснений, извинений.
Желание всем угодить у шведов совершенно гипертрофиро-
ванное. Хотя викинги были довольно суровыми ребятами,
но такая традиция, как лагом, существовала уже в те време-
на. Согласно ей, каждый викинг должен был отпить столько
меда из рога, чтобы хватило сидящему рядом с ним в круге.
И теперь, прежде чем что-то сказать или сделать, их потомки
должны убедиться, что никому не доставляют неудобств. Эта
особенность менталитета подробно описана к книге «Почти
идеальные люди» Майкла Бута, в которой рассказывается об
интересных чертах скандинавских народов.
Но отвлечемся немного от темы конфликтов и подума-
ем над нашим иллюзорным желанием поменять окружение
в надежде на то, что это наконец принесет нам удовлетво-
ренность жизнью. Мы меняем супругов, друзей, работу, ду-
мая, что это приведет нас к балансу. Но правда в том, что
ни один человек на свете не может быть для нас полностью
комфортным. Никто не способен без оговорок многие годы
вам нравиться. Более того, у всякого непременно отыщется
несколько невыносимых качеств. Кто-то может с этим сми-
риться, а кто-то – ну никак. Но даже самые лучшие люди бы-
вают порой в плохом настроении. Неудачные дни, усталость
– всякое случается. Мой муж, например, большую часть вре-
мени – очень милый человек. Но если не поест – становится
просто опасен. Поэтому до ужина я стараюсь не задавать ему
 
 
 
сложных вопросов и не заводить долгих дискуссий.
Кроме того, у каждого есть нажитый опыт – травмы дет-
ства, убеждения, привычки. Столкновений не случится раз-
ве что с вашим клоном, поскольку даже близнецы на этом
уровне различаются.

Мы меняем супругов, друзей,

работу, думая, что это приведет нас к балансу. Но
правда в том, что ни один человек на свете не может
быть для нас полностью комфортным.
Любой вам будет неудобен по одной простой причине: он
– не вы. И он не станет во всем с вами соглашаться, всегда
понимать вас, хотеть того же, что и вы. Искусство заключа-
ется как раз в том, чтобы, абстрагировавшись от этих раз-
личий, наполнять себя счастьем самостоятельно, вне зависи-
мости от других людей.
Не надо заставлять себя полюбить какого-то конкретно-
го, неприятного вам человека. Просто генерируйте счастье
и любовь внутри себя и тогда поведение окружающих не бу-
дет вас ранить. Вы окажетесь на другой волне – не услышите
обидных слов, а если и услышите, то даже не обратите вни-
мание на их смысл. Вы не попадете, что называется, кому-то
 
 
 
под горячую руку. И если кто-то проявит себя с худшей сто-
роны, вы в этот момент будете от него далеко.
«Но как этого добиться?» – спросите вы. Все техники –
что в книге, что на канале, что на семинарах – возвращают
вас К СЕБЕ.
Растите духовно, ежедневно повышайте уровень
любви к себе, к миру, к тем, кто вокруг вас. И тогда
неприятные, несущие негатив люди, не захотят нахо-
диться рядом с вами. А все остальные будут отражать
вам ваш внутренний свет.

 
 
 
  
18. Ресурсные состояния.
Инвестиции в банк
счастливого будущего
 
Неважно, сколько ошибок вы совершили и как
медленно движетесь вперед. Вы все равно на целую
вечность обгоняете тех, кто даже не попытался.
Тони Роббинс

Когда я начала консультировать, то столкнулась с тем, что

при просьбе вспомнить счастливое событие или воспроиз-
вести ощущение счастья, один человек просто не смог это-
го сделать. Мы взывали к его воображению, крутили и так
и эдак, но всякий раз у него возникало какое-то внутреннее
препятствие. Не мог – и все тут. И я поняла, что, возможно,
для работы над собой нам необходимо заранее собрать, про-
жить и «заякорить» так называемые ресурсные состояния.
То есть те хорошие ощущения, испытывая которые, мы мог-
ли бы свернуть горы. В таких состояниях вы будете в мил-
лион раз эффективнее, чем действуя, преодолевая мыслен-
ное сопротивление в виде страха, обиды, зависти, уныния…
Делать что-то, будучи душевно слабым, все равно что под-
стригать траву ножницами, когда под рукой газонокосилка.
Будет либо очень трудно, либо вовсе ничего не выйдет, либо
результат окажется недолговечным.
 
 
 
 Растите духовно, ежедневно
повышайте уровень любви к себе, к миру, к тем, кто
вокруг вас. И тогда неприятные, несущие негатив люди,
не захотят находиться рядом с вами.
Но стоит начать путь в нужном состоянии, как результаты,
вместо посредственных, становятся блестящими. У профес-
сиональных спортсменов для этого есть особые коучи, кото-
рые работают с ними перед соревнованиями и даже во время
них. И, как правило, чем лучше коуч, тем успешнее атлет.
Почему же никто не коллекционирует свои ресурсные со-
стояния? Я уже говорила, что тому есть несколько причин.
Главная в том, что мир, в котором мы живем, в первую оче-
редь ориентирован на некие усилия. И уже потом – на внут-
реннее состояние. А должно быть как раз наоборот. Во-вто-
рых, люди просто не понимают, как сиюминутные воспоми-
нания или переживаемые могут когда-нибудь снова сотво-
рить чудо. Какое отношение имеет радость от долгожданно-
го повышения по службе к тому, что сегодня человек идет
на свидание? Ведь одно с другим вроде бы никак не связа-
но – другое время, иная ситуация. Но правда в том, что со-
вершенно неважно, что вводит нас в то или иное состояние.
 
 
 
И для тех сфер, которые в нашей жизни сегодня «проседа-
ют», мы можем изыскать ресурсы, извлеченные из чего-то
уже знакомого. Мы как бы пересаживаем ростки на новое
место. И они снова цветут, потому что почва та же самая –
это вы. И успех, победа, радость, облегчение вам уже знако-
мы. То есть вы знаете, каково это – переживать их.
Я вспоминала решительность моих действий в сфере мар-
кетинга или триумф от завершенного большого проекта. И
с их помощью этих воспоминаний добивалась уверенности
в общении с мужчинами.
Люди не часто используют технику перехода в ресурсное
состояние, вспоминая свои былые победы. А если и дела-
ют это, то в случае успеха все равно считают произошедшее
результатом везения. Они не верят, что возможно, говоря
компьютерным языком, «скопировать и вставить» прошлый
успех в будущий. Но я надеюсь, что, если вы дочитали до
этой главы, – вы не из таких.

Мир, в котором мы живем, в

первую очередь ориентирован на некие усилия. И уже
потом – на внутреннее состояние. А должно быть как
раз наоборот.
 
 
 
 Думаю, вы понимаете, что любой прошлый успех был за-
кономерен. Мы храним связанные с ним прекрасные воспо-
минания, которые можно использовать для того, чтобы, при
желании, моментально изменить нашу жизнь. А бывает, что
люди обесценивают собственный успех и не могут постфак-
тум войти в ресурсное состояние. Исполненные мечты, до-
стигнутые цели они считают столь незначительными, что не
способны испытать высокие чувства, чтобы потом при необ-
ходимости их вспомнить. То и дело слышишь: «Тогда мне
просто улыбнулась удача». И еще очень многие лишь в том
случае ценят свой успех, если победа далась тяжело, завое-
вана в борьбе.
Поговорите с тем, кто наблюдал ваши успехи со стороны
и при этом, что очень важно, был рад за вас. И попробуй-
те заново прожить свой триумф, глядя на ситуацию чужими
глазами. Узнаете много интересного. Этот-то человек будет
считать, что победу вы заслужили!
Еще посмотрите один из моих любимых фильмов «Эдди
«Орел». Его сюжет основан на реальных событиях. Спортс-
мен исполняет свою мечту – принять участие в Олимпий-
ских играх – только потому, что кроме него других канди-
датов от страны в этом виде спорта попросту не оказалось.
Он стал лучшим среди… никого. Но это не уменьшило его
радости. Ведь этот человек жил одной лишь мечтой – и во-
плотил ее.
Мне, сказать по чести, сторонние люди тоже часто откры-
 
 
 
вают глаза на мои сильные стороны, на степень моего успеха.
Потому что у меня, как и многих постсоветских детей, все
еще преобладает мысль о том, что ценно только то, что свя-
зано с преодолением трудностей. Хотя я уже давно считаю
этот подход ложным.

 
 
 
  
Волшебная практика: «Каталог
ресурсных состояний»
 
В этой главе будет много практических заданий. Подой-
дите к ним со всей серьезностью. Я попрошу вас вспомнить
разные ситуации и то, каким было ваше внутреннее состо-
яние, когда эти ситуации происходили в вашей жизни. Воз-
можно, не все из них сразу придут вам на ум. Поэтому може-
те задать своему подсознанию работу на ночь или спросить
его письменно. Кроме того, я советую заполнять бланки ка-
рандашом, потому что вы, возможно, через какое-то время
вспомните ситуацию более яркую, чем та, которую вы запи-
сали сперва. Ведь чем ярче событие, тем ярче чувства.
Может случиться так, что вам вообще не удастся припом-
нить определенные ситуации и вызванные ими состояния.
Это вовсе не означает, что у вас ничего подобного не было.
Просто память, как и внимание, очень избирательна. У мно-
гих из нас есть дурная привычка забывать о хорошем. Кроме
того, не исключено, что вы не прожили сам момент события,
как следовало, и поэтому теперь не можете его в своих ощу-
щениях воссоздать.
Я бы очень хотела посоветовать молодой себе наслаждать-
ся каждым пройденным этапом. Не хвататься сразу за фото-
аппарат, а сначала полюбоваться красотой того, что у меня
перед глазами. Или как можно дольше оставаться благодар-
 
 
 
ной за разрешение трудного вопроса. Потому что вся красо-
та чувств инвестируется в банк ваших будущих счастливых
событий.

Поговорите с тем, кто наблюдал

ваши успехи со стороны и при этом, был рад за вас.
И попробуйте заново прожить свой триумф, глядя на
ситуацию чужими глазами.
Итак, приступим. Составим каталог ресурсных состоя-
ний. Вам нужно будет вспомнить некую ситуацию и поста-
раться описать ее в нескольких предложениях. Во-первых,
напишите, что именно произошло, когда это было. Затем
укажите самые важные, на ваш взгляд, детали: например, кто
был в тот момент рядом, во что вы были одеты, какая стоя-
ла погода. Припомните, что вы сказали окружавшим вас лю-
дям. Но главное – максимально подробно опишите то, что
вы ЧУВСТВОВАЛИ. Что за мысли мелькали у вас в голове.
Какие эмоции были у вас в то время.
Когда закончите описывать ситуацию, оцените владевшие
вами тогда чувства по шкале от 1 до 10. Если получится 6
или 7 баллов, мысленно усильте ощущения до 10 – будто пе-
реводите рычажок на пульте управления.
 
 
 
 И напоследок попробуйте вообразить это самое пережи-
ваемое состояние в виде облака света того или иного цвето-
вого оттенка. Закройте глаза и представьте, что вошли в это
облако и задержались в нем на 10–15 секунд. Вновь испы-
тайте то чувство, наполняясь этим светом до краев.
Если вы вспомните состояние, которое сопровождало
определенное событие и добросовестно выполните все зада-
ния, то сможете присоединять его ко всем техникам визуа-
лизации. Это поможет быстрее погрузиться в ощущение ис-
полненного желания и тем самым приблизит его исполне-
ние. Кроме того, придя, скажем, к психологу, вы без труда
воспроизведете нужное вам состояние. Ваша копилка будет
полна.

Закройте глаза и попробуйте

вообразить переживаемое состояние в виде облака
света того или иного цветового оттенка.
И, разумеется, в процессе работы над заданием вы вой-
дете в состояние принятия, потому что будете вспоминать
счастливые моменты и надолго в них задерживаться. Так что
не удивляйтесь, если после выполнения этой практики вы
получите пару-тройку подарков от Вселенной.
 
 
 
 Состояние веселья и смеха
Вспомните момент, когда вам было очень весело и вы от
души хохотали. В предыдущей главе мы уже говорили о шут-
ке, которая может отвлечь во время непростого разговора.
Это хороший пример использования подобного состояния.
Нужно лишь предварительно «заякорить» его облаком света
и ощущениями. Так вот, если вы вспомните пять-семь мо-
ментов, когда вам было весело, усилите до максимума, а за-
тем зарядите облако света этими чувствами, то в сложной
ситуации вам достаточно будет просто снова окружить себя
этим светом. Необязательно точно вспоминать шутки и де-
тали радостного события. Ваше тело само свяжет облако све-
та с нужным вам состоянием.
Итак, что бы такого вспомнить, чтобы поселить в памя-
ти этот бесценный ресурс веселья? Например, разговор с
«юморным» человеком, смешное мероприятие, чье-то вы-
ступление или веселые посиделки с друзьями. Я, например,
вспоминаю, как один мой знакомый пародировал моего дя-
дю. Мне кажется, что я до сих пор чувствую, как болит от
смеха живот. Кстати сказать, я считаю, что тот знакомый мог
бы веселить людей профессионально. Потому что если у вас
что-то получается легко и без усилий, на «ура», то это, несо-
мненно, можно назвать предназначением. К слову, о предна-
значении. Мне кажется, что свою работу в событийном мар-
кетинге я любила исключительно потому, что меня повсюду
 
 
 
сопровождало веселье.
Итак, вспоминайте ситуацию и прогоните ее через три
этапа, чтобы ресурсное состояние запечатлелось буквально
на клеточном уровне.

 
 
 
 
 
 
 Состояние победителя
Вспомните сложную ситуацию, с которой вы справились.
Преодолели трудности, нашли выход, хотя поначалу даже
не знали, с какой стороны подступиться к решению этого
вопроса. Воспроизведите в памяти ощущение победы – тот
миг, когда вы почувствовали себя по-настоящему всемогу-
щими. Когда все, наперекор обстоятельствам, сложилось в
вашу пользу. К примеру, вы победили в соревновании, по-
лучили работу мечты, выиграли в лотерею, завершили се-
рьезный проект, получили награду. Или можно что-то менее
значительное – успели купить на распродаже последнюю па-
ру обуви. Этого будет вполне достаточно, чтобы уловить ре-
сурсное состояние.

Вспомните пять-семь
моментов, когда вам было весело, усилите до
максимума, а затем зарядите облако света этими
чувствами. В сложной ситуации достаточно будет
окружить себя этим светом.
Если же вы не можете припомнить яркого примера свое-
го триумфа, представьте, как это произойдет в ближайшем
будущем. Если вы сможете ощутить подлинность происхо-
 
 
 
дящего, то воображаемое событие будет ничуть не хуже ре-
ального.
В моей жизни мини-побед было очень много, и я стараюсь
постоянно мысленно их подпитывать. Одним из самых силь-
ных подобных впечатлений было второе место на школьной
областной олимпиаде по психологии, после чего в универ-
ситете предложил мне поступить на факультет психологии
на правах медалистки – всего с одним экзаменом. Это бы-
ло невероятно лестно для меня, но я решила связать свою
жизнь с рекламой. А какой была ваша победа? Опишите ее.

 
 
 
 
 
 
 Если вы сможете ощутить
подлинность происходящего, то воображаемое событие
будет ничуть не хуже реального.
Состояние влюбленности
Его испытывало большинство людей. Здесь главное – пой-
мать первое свежее трепетное чувство, но саму историю
любви далее не развивать, ведь это может вызвать противо-
речивые ощущения. Я вспоминаю свою первую любовь, мо-
мент ее зарождения в сердце. Конечно, чувство осталось без-
ответным, но я все равно с радостью воспроизвожу в памя-
ти миг его возникновения. Это невероятно – осознавать, что
ты на такое способен. Кстати, на третьем этапе я эту самую
влюбленность окрасила в жемчужный цвет.

 
 
 
 
 
 
 Я вспоминаю свою первую
любовь, момент ее зарождения в сердце. Это
невероятно – осознавать, что ты на такое способен.
Состояние восхищения красотой
Мысленно вернитесь в тот день, когда вы увидели что-
то поистине прекрасное. Такое, что буквально онемели от
нахлынувших чувств. Возможно, это будут воспоминания,
связанные с путешествиями и приключениями. Это может
быть природа, архитектура, город, вид с обзорной площад-
ки, произведение искусства. Красота человека или вещи. Я
вспомнила свое первое плавание с маской в Египте, это бы-
ло пятнадцать лет назад. Когда я опустила голову и посмот-
рела в глубину, на коралловые рифы, то подумала, что это
свой, отдельный мир, населенный прекрасными незнакомы-
ми мне обитателями. Переживание было настолько сильным,
что еще пару дней, стоило мне закрыть глаза, я снова и снова
видела это чудо. Кстати, до той поры я боялась плавать на
глубине. Но интерес пересилил страх и погружение с маской
и дыхательной трубкой стало моим еженедельным ритуалом.
Наслаждаться красотой природы я не устану никогда.
 
 
 
 
 
 
 Переживание было настолько
сильным, что еще пару дней, стоило мне закрыть глаза,
я снова и снова видела это чудо.
Состояние облегчения и утешения
Здесь вы можете вспомнить, скажем, ожидание результа-
тов экзаменов, медицинского обследования или теста на дол-
гожданную беременность. То есть тот случай, когда вы че-
го-то страстно хотели, шансы были туманны, и вдруг все раз-
решилось самым наилучшим образом. Или, к примеру, вы
долго болели, но вдруг вам стало легче, и вы поняли, что по-
шли на поправку. Только в этом случае вспоминайте не са-
му болезнь, а именно момент выздоровления. Не трудность,
неизвестность, непредсказуемость, а чувство облегчения. Я
недолюбливаю долгие перелеты. И однажды во время такого
полета уснула и проспала семь часов. Какова же была моя
радость, когда, проснувшись, я услышала, что самолет по-
шел на посадку. Это было состояние чистого неразбавленно-
го счастья.

 
 
 
 
 
 
 Вспомните случай, когда вы
чего-то страстно хотели, шансы были туманны, и вдруг
все разрешилось самым наилучшим образом.
Состояние благодарности
Это может быть чувство благодарности за оказанную по-
мощь, за акт благородства. Помощь порой приходит, откуда
не ждешь, но приходит обязательно. Часто и вы сами стано-
витесь для кого-то спасением, причем вам это ничего не сто-
ит, вы просто служите для человека проводником в благо-
получие. Однажды я отправилась в итальянский аутлет при
фабрике, которая находилась в чистом поле. Приехала я ту-
да на такси, а в моем телефоне не был подключен роуминг.
Мне и в голову не пришло продумать, как я буду добирать-
ся обратно, – так хотелось скидок. И вот я приезжаю с утра,
отпускаю такси и узнаю, что аутлет работает только с трех
часов дня. И вокруг – ни души. Сплошная промзона. Делать
было нечего, и я направилась к трассе ловить машину. Не
прошла я и двадцати метров, как остановился автомобиль,
за рулем которого сидела женщина, работавшая уборщицей
на этой фабрике. Она выяснила, в чем дело, и предложила
отвезти меня в ближайший городок, чтобы я могла погулять.
 
 
 
А когда у нее рабочий день закончился, вернулась за мной
и отвезла меня обратно в аутлет. Более того, она отказалась
взять деньги, но с радостью приняла цветы, которые я ей ку-
пила по дороге. Я ее больше никогда не увижу, но благодар-
ность к ней живет во мне по сей день.
Вот и вы вспомните, как кто-то неожиданно протянул вам
руку помощи, оказал поддержку. И снова почувствуйте бла-
годарность.

 
 
 
 
 
 
 Помощь порой приходит,
откуда не ждешь, но приходит обязательно. Часто и вы
сами становитесь для кого-то спасением.
Состояние восторга и приятного удивления
Возможно, вы испытывали это ощущение в самых неожи-
данных обстоятельствах. Быть может, вы долго сопротивля-
лись чему-то из-за страха, опасались впустить в свою жизнь
что-то новое, а когда все случилось, оказались букваль-
но на пике приятного удивления. Для меня таким опытом
стал аттракцион «Трансформеры» в развлекательном парке
Universal Studios в Лос-Анжелесе. Мне все твердили, что это
будет обалденный опыт, но я до конца не верила, так как не
особенно любила экстремальные аттракционы и ничего не
знала о виртуальной реальности. И вот я будто бы оказалась
внутри фильма о трансформерах, на грани жизни и смерти…
Эти впечатления вызвали у меня сильнейший восторг. Всем,
кстати, советую этот парк, там еще много чего интересного.
Итак, когда вы испытывали восторг или находились на пике
приятного удивления?
Повторюсь: может быть, многие события и состояния, с
ними связанные, у вас не получится вспомнить и воспроиз-
 
 
 
вести сразу. Но это обязательно произойдет. И когда вы смо-
жете вернуться в них еще раз и разместить их в своем ка-
талоге ресурсных состояний, это окупится сторицей. Я обе-
щаю.

 
 
 
 
 
 
  
19. Ленивая магия на
каждый день. Выбирайте
то, во что будете верить
 
Закон притяжения Вселенной наиболее
понятен, если вы представите себя магнитом,
притягивающим все больше и больше того, что вы
чувствуете.
Абрахам Хикс

Наука сознательного творения одновременно очень про-

ста и очень сложна. Казалось бы, чего легче – измени ми-
ровоззрение, и изменится жизнь. Сосредоточься на прият-
ном – и станет еще приятнее. И правда, вроде бы нетрудно.
Но самая главная сложность состоит в том, чтобы все вре-
мя смотреть внутрь себя. Именно поэтому мой блог в мас-
штабах российского YouTube не так многолюден. В ответ на
любой вопрос подписчиков я прошу прежде всего мыслен-
но развернуться к себе. Это непривычно, порой неприятно
и поначалу требует дисциплины.
Не составит особого труда найти причину бед вовне и тут
же переложить ответственность на внешние обстоятельства.
В этом корень веры в неотвратимость событий, в наказание
свыше – в разные венцы безбрачия, судьбу и все такое про-
чее. Так ведь куда легче объяснить все, что с нами происхо-
 
 
 
дит.
Но стоит начать смотреть на мир по-новому, как вам тут
же достанутся ценные призы. И первый из них – это то, что
вы моментально станете счастливее.

Быть может, вы долго

сопротивлялись чему-то из-за страха, опасались
впустить в свою жизнь что-то новое. А когда все
случилось, оказались буквально на пике приятного
удивления.
Возможно, на материализацию желаемого уйдет какое-то
время, но ощущение счастья обрушится на вас чуть ли не
сразу. Может, это происходит из-за осознания того, что мы
контролируем больше, чем привыкли. А может потому, что
радость жизни – это единственное, что по-настоящему имеет
значение.
За время существования канала я встретилась с огром-
ным количеством людей, ищущих свою истину. Многие при-
ходят с «винегретом» в голове, но, если есть желание разо-
браться, понимание рано или поздно приходит. Потому что
Вселенная поощряет поиск. И в один прекрасный день чело-
веку удается увидеть ту зацепку, ту фразу, тот кусочек пазла,
 
 
 
которого только и не хватало, чтобы картина целиком сло-
жилась.
Помню, после того, как я прочитала книги Мерфи, меня
переполнял восторг оттого, что вдруг ясно увидела, как и по-
чему все происходит в моей жизни. Но понимание, истинное
ощущения счастья – это лишь первый шаг. Нужно еще су-
меть применить полученные знания. Чтобы по-настоящему
понять Закон притяжения Вселенной, необходимо о нем во-
время вспоминать и разворачивать его в свою пользу. Слова
не учат – учит только опыт. Поэтому не забывайте каждый
день творить большие и маленькие чудеса.
Я как-то сняла видео о моих сбывшихся желаниях и рабо-
те над ошибками. Возможно, оно окажется полезным и для
вас.

Самый главный вывод, который я тогда сделала, – мечты

обречены сбываться. Буквально все! Даже при очень силь-
ном сопротивлении. Например, моя мама всю жизнь отчаян-
но хотела похудеть не меняя образа жизни. В конце концов,
 
 
 
она пережила операцию и теперь у нас с ней один размер
одежды. Но нельзя доводить себя сопротивлением до про-
блем со здоровьем. Позвольте благополучию влиться в вашу
жизнь безболезненно.
Самый частый вопрос, что мне задают: «Сколько времени
займет исполнение моего желания?» Все ждут, что я отвечу:
«Сделайте то-то, и любая мечта сбудется за две недели, трид-
цать дней, два часа». И так далее. На самом деле я ничего
не могу вам обещать, потому что готовность принять на себя
ответственность за свои мысли у всех разная. Ведь никакой
тренер не станет дежурить у вашего холодильника и запре-
щать вам есть торт на ночь. Этот вопрос люди задают пото-
му, что считают, будто все сводится к обретению желаемого.
Что это и есть та самая финальная точка на пути к счастью.
Но никакой такой точки нет. Стоит материализовать одно,
как уже хочется чего-то еще. Ведь вся сладость – в самом
процессе материализации и творчества. Вашим желаниям
и вашему расширению, как творца, никогда не будет преде-
лов. А скорость исполнения мечты зависит не от внешних
обстоятельств, а от того, как быстро вы сможете отпустить
собственное сопротивление и принять то, о чем попросили.
Чем чаще вы впускаете в свои мысли радость, тем быстрее
исполняется задуманное. А чем чаще погружаетесь в недо-
вольство, тем медленнее идет процесс. Вот и вся хитрость.
Главное – помнить: никакого чуда не произойдет,
если вы сами не изменитесь. Если фон ваших мыс-
 
 
 
лей останется прежним. Если будете верить в то, во
что верит большинство, то и жизнь ваша будет, как у
большинства. Чтобы добиться изменений, нужно принять
на себя смелость навсегда поменять мировоззрение. Учи-
тесь мысленно ДОПУСКАТЬ наилучший исход событий и
держите на этом фокус.

Никакого чуда не произойдет,

если вы сами не изменитесь. Если фон ваших мыслей
останется прежним. Если будете верить в то, во что
верит большинство, то и жизнь ваша будет, как у
большинства.
Если хотите лучшей жизни, будьте добры улучшить каче-
ство своих мыслей: о прошлом, настоящем и особенно о бу-
дущем. Тщательно отбирайте то, во что верить, ставьте под
сомнение любые разрушительные убеждения. И делайте это
каждый день.
Ниже я предлагаю вам список того, во что вам изо всех
сил надо постараться поверить. Помните, что вера – всего
лишь устойчивая мысль, которая постепенно стала частью
вас. Почаще сомневайтесь в том, что тормозит вас, и скоро
уже будете готовы поверить в обратное. И в результате про-
 
 
 
цесс станет необратимым.

 
 
 
  
Мир изобилен. Все придет вовремя
 
Прежде всего поверьте, что в мире всего на всех хватает.
Вы все успеете испытать, обретете такой опыт, какой захо-
тите. Если кто-то говорит вам об ограничениях, значит, они
обитают лишь в его собственном разуме. Лично я установила
хорошие фильтры для всей входящей информации. Горжусь
собой, что смогла этого достигнуть до беременности, потому
что именно в этот период каждый норовит насыпать мысле-
мусора в вашу голову. Да, если постараться, любой «правде»
можно найти достаточно доказательств. Вы знаете, что суще-
ствует даже Общество плоской Земли? Члены этого самого
общества верят в то, что наша планета плоская. Они даже
регулярно собирают конференции! Это не шутка – сами по-
смотрите в Интернете.

Поверьте, что в мире всего на

всех хватает. Если кто-то говорит вам об ограничениях,
значит, они обитают лишь в его собственном разуме.
Или возьмем продукты. Любой из них можно назвать
вредным и даже опасным для здоровья – стоит лишь поко-
 
 
 
паться в информации. Так что во что верить – это полностью
ваш выбор. Мой муж, например, душой болеет за экологию.
Смотрит фильмы, читает кучу исследований на этот счет. И
порой за вечерним чаем начинает приводить печальную ста-
тистику и рассуждать о близком конце света.
Я говорю ему: «Держись в своих мыслях не проблемы, а ее
решения. Ищи возможности предпринять конкретные дей-
ствия в этом направлении. Сосредоточься на успехах. Верь
в новые блестящие идеи, которые помогут разрешить нераз-
решимое. Оглянись вокруг – до чего уже сумело додумать-
ся человечество за каких-то последних тридцать-пятьдесят
лет! И этим открытиям нет конца! Сосредоточившись на ре-
шении, ты поможешь миру».
Эти слова можно отнести к чему угодно. Всего хватит на
всех – в том числе и идей.

 
 
 
  
Вселенная способствует легкому пути
 
Поверьте: все, что действительно ваше, может прийти к
вам без лишних усилий. Скажу честно, я вовсе не горжусь
теми своими жизненными успехами, за которые яростно би-
лась. Это все равно что ломиться в закрытую дверь, когда ря-
дом есть открытая. Попав в новые, незнакомые обстоятель-
ства, я начинала активно с ними бороться. Свои не ресурс-
ные мысли я компенсировала разного рода активными дей-
ствиями. «Старайся, жди и всего добьешься»,  – твердили
мне. Да ни к чему стараться! Надо уметь. И в нужный мо-
мент просто совершите прыжок. принимать.

Да ни к чему стараться! Надо

уметь принимать. Будьте уже сейчас довольным всем,
что есть. И в нужный момент просто совершите
прыжок.
Кроме того, нужно верить в то, что в один миг, если по-
надобится, между вами и вашим желанием возникнет по-
средник. Что это значит? То, что вы вполне можете исцелять
себя, худеть, исправлять оттопыренные уши исключительно
 
 
 
силой веры. Собственно, именно так многие и воспринима-
ют силу мысли – она вовсе не требует действий. Но для боль-
шинства это очень долгий путь. Для того чтобы его пройти,
нужна мощная, непоколебимая вера. Но этот процесс можно
значительно ускорить, и тогда в нужный момент вдруг по-
явится некая новая технология, блестящий специалист, нуж-
ное лекарство… Или, в конце концов, правильная, понятная
лично вам информация. Так было и со мной, когда я решила
привести фигуру в порядок. Нашлись нужные люди, которые
донесли до меня все, что мне надо было знать.
Поймите, сознательное творение – это не только мысль.
Оно – часть процесса. Посредником же между вами и вопло-
щением вашего желания могут стать все и вся.

 
 
 
  
Реальный мир
меняется очень быстро
 
Верьте в гибкость физической реальности. Пусть вашим
девизом станут слова: «Все на свете можно переиграть». Мо-
жете начать прямо сейчас. Не надо говорить, мол, все поте-
ряно, я мечтал – и впустую. Прежде всего почему вы реши-
ли, что уже прошли весь путь? Если вы не видите выхода,
это не означает, что его нет. Просто вы его пока не способны
разглядеть. Не зря же говорят: «Если не все хорошо, значит,
это еще не конец».
Помните: чем меньше у вас в голове мусора, такого как за-
висть, обиды, ревность, мстительность, уныние, страхи, тре-
воги, тем лучше и лучше будет становиться ваша жизнь. Ес-
ли вы не видите в этом никакой связи, перечитайте эту кни-
гу с начала.

Если вы не видите выхода, это

не означает, что его нет. Просто вы его пока не способны
разглядеть.
 
 
 
 Даже те улучшения, о которых вы не просите, будут при-
ходить в вашу жизнь в качестве бонуса. Стоит лишь неукос-
нительно соблюдать мысленную гигиену. Отношения ста-
нут глубже, доход выше, фигура лучше, здоровье крепче.
Вера в Закон притяжения может усиливаться и ослабевать,
по мере того, как вы будете попадать в разные контрастные
обстоятельства. Но если вы постоянно стараетесь чувство-
вать себя хотя бы на малую толику лучше, чем сейчас, мечты
непременно сбудутся. Важно помнить: все, что вас окру-
жает, – это результат ваших прошлых мыслей. Физи-
ческая реальность очень гибкая, она быстро транс-
формируется под вашим влиянием.
Я всем рассказываю историю одной участницы семина-
ра «Сила пары». На нем мы говорим об отношениях между
людьми и, в частности, между супругами. Та девушка при-
шла на семинар в тот период своей жизни, когда была одна.
И заявила: «Да, у меня нет отношений, но я о них мечтаю».
Она использовала семинар как технику настройки на буду-
щий счастливый брак. То есть все три часа она представляла,
что у нее уже есть мужчина, и училась общаться с ним со-
зидательно. Месяца полтора спустя я получила от нее пись-
мо: «Невероятно! Три человека сделали мне предложение.
И одно из них я приняла». А еще через какое-то время она
прислала мне фотографии со свадьбы. Вот прекрасный при-
мер того, как человек сам выбрал инструмент для исполне-
ния желания, сумел настроиться на волну того, чего хочет,
 
 
 
представил гипотетические отношения, как реальные. У де-
вушки еще не было пары, а она уже налаживала отношения
со своим партнером. Вот как быстро меняется реальность,
если ваше сознание достаточно гибко.

Важно помнить: все, что вас

окружает,  – это результат ваших прошлых мыслей.
Физическая реальность очень гибкая, она быстро
трансформируется под вашим влиянием.

 
 
 
  
У вас уже сейчас есть все,
чтобы получить желаемое
 
Верьте в то, что у вас уже сегодня все прекрасно.
И что вы достаточно хороши для того, чтобы обрести
желаемое. Не нужно к чему-то готовиться, становить-
ся мудрее, талантливее, сильнее, копить навыки, ко-
торые позволят достигнуть цель. Если все эти качества
и понадобятся для того, чтобы ближе подойти к мечте, они
проявятся плавно и без усилий.
И главная правда в том, что вы уже все о себе знаете. А
самое важное знание заключается в том, что вы всесильны.
Нужно только вспомнить об этом и начать пользоваться этим
на ежедневной основе.
Простое накопление информации – это лишь иллюзия
действия. К примеру, ежегодно выходят сотни книг о диетах
и фитнесе. Люди, которые их покупают, в глубине души и
так знают, что написано в этих книгах. Но вместо того что-
бы раз и навсегда решить для себя больше двигаться и пра-
вильно питаться, они предпочитают читать об этом, искать
все новые методы, некую волшебную таблетку.

 
 
 
 Верьте в то, что у вас уже
сегодня все прекрасно. Не нужно к чему-то готовиться,
становиться мудрее, талантливее, сильнее, копить
навыки, которые позволят достигнуть цель.
Это вовсе не означает, что нужно прекратить учиться и
искать ответы на волнующие вас вопросы. Надо лишь ис-
пользовать ту полезную информацию, что к вам поступает,
вместо того чтобы ее накапливать. В глубине души я все
еще маркетолог, поэтому регулярно изучаю информацион-
ный рынок и смотрю, чему и в каких форматах учатся лю-
ди. И главная претензия, что звучит в адрес мотивационных
спикеров и коучей, состоит в том, что они не могут сказать
ничего нового и просто «льют воду». Что же на самом деле
заключено в этих претензиях? То, что люди уже сто раз слы-
шали данный набор слов и предложений, но ни разу не смог-
ли применить эти советы на практике – так, чтобы это срабо-
тало. Они скорее даже и не пытались этого сделать. Возьмем
ту же благодарность, о который я уже говорила. Казалось бы,
чего может быть проще? Но как образ мыслей такое встре-
чается очень редко.
Раскрою-ка я вам великую тайну. Да, все уже давным-дав-
 
 
 
но сказано, и не единожды… Но, если вы честно пропустите
полученные знания через свой опыт и вживите в свое миро-
воззрение хотя бы малую долю того, что все и так знают, ва-
ше самоощущение станет таким классным, что вам не захо-
чется никому предъявлять претензий.

 
 
 
  
Мир очень дружественен к нам
 
Вернее было бы сказать, что он нейтрален. И лишь в ва-
шей воле сместить все в ту или иную сторону. Спросите се-
бя: «Мир для меня – безопасное место?» Не знаю, как вас,
а меня в детстве учили давать сдачи, защищаться. Доверять,
но проверять. И все потому, что, по мнению большинства,
опасности грозят нам извне и контролировать их появление
мы не можем. А когда вы понимаете, что являетесь первоис-
точником всего, то вполне можете создать свой безопасный
мир. Думаю, что эта вера – самая важная из всех. Потому
что уверенность в дружелюбии мира мы передаем и нашим
детям. Это к вопросу о том, почему дети часто болеют, хотя у
них недостаточно жизненного опыта для плохих мыслей. Все
проще простого – они просто считывают и отражают вибра-
ции взрослых. Поэтому так важно позаботиться о том, что
вы излучаете до того, как станете родителями.

Почему дети часто болеют, хотя

у них недостаточно жизненного опыта для плохих
мыслей. Все проще простого – они считывают и
 
 
 
 отражают вибрации взрослых.

 
 
 
  
Не защищайте свои ограничения
 
Напоследок у меня есть к вам небольшая, но очень важ-
ная просьба. Но прежде расскажу одну историю. Есть у меня
участница проекта, которая начала нашу личную беседу так:
«Я знаю, что у меня все есть. Я очень счастливый человек и
получаю все, что захочу». И потом перечислила нескончае-
мый список благ, которыми наделена. Она талантливый тво-
рец и регулярно пополняет свою копилку сбывшихся жела-
ний. Но главное ее отличие от большинства в том, что она
никогда не оправдывает собственные ограничения. Доста-
точно напомнить этой женщине, что определенное убежде-
ние не идет ей на пользу, как она тут же начинает его от-
пускать. Увы, большинство этого не умеет. Находят доводы:
«Так уж устроен мир!», «С наукой не поспоришь», «Так все-
гда было», «Разве моя вина в том, что мой муж, мама, на-
чальник так ведут себя?» Или еще: «Если во время беремен-
ности крошатся зубы – это нормально, так и должно быть»,
«Наша фирма, страна, планета – катятся ко всем чертям». И
так далее, и тому подобное. Мы даже не пытаемся усомнить-
ся в том, что нас ограничивает, а потому раз за разом теряем
возможности. И не важно, считаете ли вы это правдой или
нет. Вопрос лишь в том, во благо вам это убеждение или во
вред.
Поэтому, очень вас прошу – учитесь расширять границы
 
 
 
возможного.
Недавно мне рассказали интересную версию того, как ви-
кинги выбирали вождя. Им, оказывается, становился не са-
мый сильный, умный или смелый, а самый удачливый. Они
считали, что удачливость заразительна. Викинги всячески
оберегали везунчиков и старались держаться к ним как мож-
но ближе. Везучими считались те люди, кому все и всегда
давалось без усилий.

Викинги всячески оберегали

везунчиков и старались держаться к ним как можно
ближе. Везучими считались те люди, кому все и всегда
давалось без усилий.
Но, как мы уже выяснили, удачливость закономерна. Это
способность. Навык. Множество правильно настроенных
невидимых струн. И велик шанс того, что человек, настроив-
ший собственное везение, сможет научить ему и остальных.
Так что оглядитесь по сторонам, найдите удачливых и счаст-
ливых. За такими, кстати сказать, все и сегодня бессозна-
тельно следуют. Другой разговор, что ныне, в отличие от эпо-
хи викингов, везение и успех можно искусственно сфабри-
ковать. А поэтому ищите среди тех, кому все удается, счаст-
 
 
 
ливых людей.
К сожалению, в современные критерии успеха не входят
внутренний баланс и комфорт. А зря. Главная цель этой кни-
ги в том, чтобы через год вы сами смело смогли назвать се-
бя везунчиками. Ваша удачливость изменит и жизнь тех, кто
рядом с вами. Окружающие вас люди будут смотреть на вас
и считывать важность всего того, во что вы верите. И следо-
вать за вами.

 
 
 
  
Волшебная практика:
«Заключаем контракт с собой»
 
Я предлагаю вам вписать в бланк, помещенный в конце
этой главы, все семь обещаний, которые вы обязуетесь сдер-
жать. Контракт будет заключен на год, начиная с момента его
подписания. Важно «закрепить» контракт, поставив подпись
с расшифровкой и дату. И только вы сами сможете оценить,
насколько точно он будет исполнен.
Приблизительный текст контракта:
«Я, такая-то или такой-то, обязуюсь в течение следующих
365 дней сдержать следующие условия договора с собой:
1. Я (имя, фамилия) буду желать в полную силу.
2. Я (имя, фамилия) берусь поменять свою жизнь к луч-
шему.
3. Я (имя, фамилия) буду по-настоящему радоваться жиз-
ни.
4. Я (имя, фамилия) обязуюсь всегда быть доброй (доб-
рым) к себе.
5.  Я (имя, фамилия) намереваюсь своевременно распо-
знавать свои негативные мысли по своим негативным чув-
ствам и вовремя вспоминать, как действует Закон притяже-
ния Вселенной.
6. Я (имя, фамилия) собираюсь всегда быть благодарной
(благодарным) за то, что имею уже сейчас.
 
 
 
 7. Я (имя, фамилия) не буду перекладывать ответствен-
ность за свое счастье на других.
Важно все это написать от руки – в этом случае вы на-
крепко запечатлеете на подкорке важность данных обеща-
ний. Можете повесить копию контракта на видное место.
И помните: любое время вы можете назвать трудным. Но
давайте же, наперекор всему, превратим свою жизнь в про-
изведение искусства.
Обнимаю!
Ваша Lazy Lady

 
 
 
 
 
 
  
Глоссарий
 
* Закон притяжения Вселенной – философия, мета-
физический принцип, система верований, движение. Крат-
ко закон можно описать так: «Подобное притягивает подоб-
ное», но это понятие гораздо более глубокое. В его основе
лежит теория, согласно которой вся материя, все мыслефор-
мы, все физические и нефизические энергии, люди, собы-
тия, вещи и идеи являются частью одного источника. Все яв-
ляется энергией и вибрирует на определенной частоте. Сход-
ные энергетические вибрации и частоты мысли притягива-
ются друг к другу. Вещи и опыт, схожие с вашими идеями,
установками и верованиями настраиваются на вас и стано-
вятся частью вашего жизненного опыта (независимо от того,
является ли этот опыт желанным или нет. Закон притяжения
гласит, что жизнь должна приносить радость. И если вы со-
гласуете себя с позитивно ориентированной вибрацией (или
энергией источника) – это и будет ключом к обретению ра-
достной, легкой и интересной жизни.
* Вибрации – качество, частота или тон эмоциональной
энергии, которая излучается во Вселенную во время раз-
мышления, речи или действия.

 
 
 
 В терминах Закона притяжения
ничто не является ни хорошим, ни плохим. Это просто
информация, и она просто есть.
* Расширение – увеличение в размерах, по протяженно-
сти, по объему, по количеству и охвату. В ракурсе описания
личности как нефизической сущности расширение означа-
ет, что человек все больше и больше познает свое всемогу-
щество, свое божественное начало. Это происходит посред-
ством осознанного творения собственной жизни.
* Согласованность – на языке Закона притяжения Все-
ленной – наиболее похожее энергетическое состояние на-
стройки между мыслями/объектом фокусировки и эмоцией
желаемой реальности. То есть вам необходимо отрегулиро-
вать свое внимание в соответствии с тем, как вы хотите се-
бя чувствовать уже до получения желаемого. В этом случае
ваша энергетическая частота полностью совпадает с предме-
том вашего желания, и оно материализуется (становится ча-
стью вашей физической реальности).
* Ресурсное состояние – состояние уверенности. Когда
человек ощущает бодрость, прилив жизненных сил, энергии,
он мотивирован и готов к активным действиям.
 
 
 
 * Контраст – в контексте данной книги я рассматриваю
это понятие, как неприятности, нечто нежелательное. Но на
самом деле это все, что происходит с нами и вокруг нас, а
также – с другими. Часто люди используют слово «контраст»
для описания лишь негативных ситуаций и проблем, с кото-
рыми сталкиваются. Однако в терминах Закона притяжения
ничто не является ни хорошим, ни плохим. Это просто ин-
формация, и она просто есть. Все, что происходит в жизни, –
проявление того, что было привлечено ранее. Это индика-
тор наличия сопротивления. Контраст призван помочь нам
увидеть «препятствия» в наших собственных мыслях, когда
мы анализируем то, что в нашей жизни материализовалось
на данным момент.

Мы ответственны за все, что с

нами происходит, и за то, что мы наблюдаем. А значит,
мы можем это исправить.
* Манифестация (материализация) или проявление
(положительное или отрицательное) – это то, что приходит
в реальности физического мира будучи ранее только идеей,
желанием, намерением, мыслью или планом. Это также акт
сознательного намерения превратить идею в реальность.
 
 
 
 * Прокрастинация – склонность к постоянному откла-
дыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизнен-
ным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
* Рой Т. Беннетт — американский писатель, автор книги
«Свет в сердце».
* Сидни Харрис – американский писатель и журналист
(1917–1986).
* Хоопонопоно – гавайская практика примирения и про-
щения. Это слово переводится на английский как «испра-
вить ошибку». Практика исходит из того, что мы ответствен-
ны за все, что с нами происходит, и за то, что мы наблюдаем.
А это означает, что мы можем это исправить.
* Терри Пратчетт — английский писатель-фантаст
(1948–2015).
* Элизабет Гилберт – американская писательница (род.
в 1969).
* Эдуард Бульвер Литтон – английский писатель
(1803–1873).
* Абрахам Хикс (Учения Абрахама) – Эстер и Джерри
Хикс – семейная пара, которой посчастливилось общаться с
некими существами – группой проводников, которых Эстер
назвала Абрахам. Абрахам представляет собой Коллектив-
ное Сознание, обладающее невероятной мудростью, и отно-
сится к человечеству с бесконечной любовью и заботой. Уче-
ние Абрахама помогает людям открыть в себе невиданные
способности к созиданию и творению собственной судьбы.
 
 
 
Надо лишь научиться использовать силу мыслей и эмоций
(Закона притяжения Вселенной). С 80-х годов Хиксы напи-
сали много книг, сделали огромное количество аудиозапи-
сей и регулярно проводили семинары, где участники могли
задать Абрахаму любой вопрос. После смерти Джерри, Эс-
тер проводит семинары в одиночку.

Идея книг Луизы Хей

заключается в том, что наши деструктивные
убеждения и ограничивающие представления о себе,
становятся причиной наших эмоциональных проблем и
физических недугов.
* Уэйн Дайер – американский писатель, лектор и препо-
даватель, автор бестселлеров о саморазвитии (1940–2015).
* Наука сознательного творения – согласно учениям
Абрахама, возможно реализовать все, что задумано челове-
ком, что родилось в его душе под влиянием окружающего
мира.
* «Порнография возмущения» – это понятие ввел аме-
риканский писатель и медийный комментатор Райан Хо-
лидей. Его суть заключается в том, что для СМИ легче (и
доходнее) писать не о реальных историях и проблемах, а
 
 
 
о чем-нибудь умеренно провокационном. Раструбить о нем
как можно шире, чтобы у одной части населения вызвать
возмущение, а у другой – «вторичное возмущение» этим
возмущением.
* Джозеф Мерфи – британский писатель, основная
идея творчества которого – влияние подсознания человека
на его судьбу. «То, во что мы верим, делает нас теми, кто мы
есть» (1898–1981).
* Луиза Хей – американский психолог, одна из основа-
телей движения самопомощи, автор более тридцати книг по
популярной психологии. Ключевая идея работ Хей заключа-
ется в том, что наши деструктивные убеждения, ограничи-
вающие представления о себе, а также не пережитые нега-
тивные эмоции, становятся причиной наших эмоциональ-
ных проблем и физических недугов. При этом с помощью
определенных инструментовмы можем изменить наше мыш-
ление и исцелить свое тело (1926–2017).

  В своем творчестве Бурбо

ставит перед собой цель помочь людям лучше понимать
самих себя, принимать и любить себя такими, какие они
есть.
 
 
 
 * Лиз Бурбо – французский философ, психолог, учи-
тель, просветитель, специалист по метафизическим причи-
нам возникновения заболеваний. В своем творчестве Бурбо
ставит перед собой цель помочь людям лучше понимать са-
мих себя, принимать и любить себя такими, какие они есть
(род. в 1941).
* Мирзакарим Норбеков – узбекский и российский
специалист по народной медицине, психолог, автор учеб-
но-оздоровительной системы. Под его руководством создан
Институт самовосстановления человека (род. в 1957).
* Тони Роббинс – американский писатель, предприни-
матель, оратор-вдохновитель, бизнес-тренер, занимающий-
ся темой саморазвития (род. 1960).