Мои лучшие черты характера

Самым важным человеком в жизни являемся мы сами. Работа над нашим характером с
рождения и до самой старости определяет качество отношений в первую очередь с самим
собой. И, конечно же, предопределяет наши поступки и действия, наши достижения и
успехи.

Это упражнение позволяет оценить текущую ситуацию с планировать конкретные шаги по

развитию черт характера для вашего лучшего «Я». Сделав работу над характером одним из
своих приоритетов, вы сможете предсказать свою судьбу.

Описание
Шаг 1. Выберите 10 черт характера - 5 деловых и 5 нравственных - и оцените их по
следующей системе:

А - выдающаяся, В - хорошая, С - приемлемая, D - слабая, F - неудачная

Пример: 10 самых важных черт характера

№ Черты характера Оценка

1 Любящий/добрый С

2 Целостный А

3 Испытывающий уважение к другим В

4 Сострадательный В

5 Благодарный В

6 Оптимистичный/полный надежд С

7 Смелый В

8 Великодушный В

9 Позитивный С

10 Решительный С

Таблица для самостоятельного заполнения

№ Черты характера Оценка

10
Шаг 2. Какие черты характера вы хотите начать развивать в первую очередь? Какие черты
получили не очень хорошие оценки и необходимы для «вашего лучшего «Я»?

Пример: 5 приоритетных черт характера для развития

Приоритет Черта характера Оценка

№1 Благодарный В

№2 Любящий/ добрый С

№3 Сострадательный В

№4 Оптимистичный/полный надежд С

№5 Решительный С
Таблица для самостоятельного заполнения

Приоритет Черта характера Оценка

№1

№2

№3

№4

№5

Шаг 3. Разработайте конкретный план, как вы будете тренировать выбранную черту

характера в течение 14 дней.

Пример дневника тренировок. Недели: 1-7 и 8-14 февраля

Недели: ………………………………………………………

Приоритет: №1 Черта характера: ………………………

Оценка: ………………………………………………………

Мои действия, чтобы развить эту черту характера:

…………………………………………………………………

Дата Да Нет

……. ______ ______

Как проводить тренировки

Начните каждый день с перечисления пяти вещей, за которые вы можете быть благодарны,
и пишите о них в блокноте в течение как минимум пяти минут.

Дата Да Нет

1 февраля Х

2 февраля Х

3 февраля Х*

4 февраля Х

Помните, что каждые 2 недели вы должны работать только над одной чертой характера.
Если их будет больше, то очень скоро такая работа станет непосильной.

* Отметка в столбике «Нет» просто означает, что вам не удалось сделать необходимое
вложение энергии.

Совет по внедрению
Сделайте напоминание в вашем ежедневнике, какую черту характера вы сейчас
развиваете. Если вы не знаете, каким образом работать над той или иной чертой
характера, понаблюдайте над тем, как ваш друг/коллега проявляет ее в жизни. И
запланируйте свои личные действия.

Дополнительные источники информации по этой теме:

Джим Лор, «Стратегия счастья»
Выступление TED: Анджела Ли Дакворт, «Ключ к успеху? Твердость характера»

Мои роли и ценности

Жизнь как театр, в котором мы играем большое количество ролей. Роль сына или дочери,
мужа или жены, папы или мамы, руководителя, сотрудника, друга, общественного деятеля,
художника, актера, спортсмена, писателя… Мы выбираем или для нас выбирают роли на
всю жизнь или только на время.

Это упражнение поможет вам определить, какие из этих ролей наиболее важны для вас?
Все ли роли, о которых вы мечтали, вы играете в своей жизни? Какие ценности являются
для вас ключевыми и в каких ролях они смогут проявится с максимальной силой?
Осознанное понимание ваших ролей и ценностей даст возможность правильно ставить
жизненные цели и находить внутреннюю мотивацию для движения вперед.

Описание
Шаг 1. Определите, какие ценности самые важные для вас.

Выберите 10 ценностей, которые должны быть отражены в вашей жизни.

Матрица ценностей и принциров


• Аккуратность
• Забава
• Обязательность
• Самостоятельност
• Активность
• Забота
• Озорство
ь

• Альтруизм
• Заботливость
• Опрятность
• Свобода

• Безопасность
• Защищенность
• Оптимизм
• Сдержанность

• Бескорыстие
• Изобретательность
• Остроумие
• Сердечность

• Бесстрашие
• Изящество
• Отзывчивость
• Серьезность

• Благодарность
• Интеллигентность
• Открытость
• Сила

• Благородство
• Интерес
• Помощь
• служение

• Вдохновение
• Искренность
• Понимание
• Собранность

• Вежливость
• Искусство
• Понятливость
• Совместная
• Великодушие
• Использование • Порядок
деятельность

• Вера
всех своих • Постоянство
• Созидание

• Верность
способностей
• Правда
• Сострадание

• Внимательность
• Коммуникабельнос • Правдивость
• Сочувствие

• Возможность ть
• Приветливость
• Спокойствие

узнать новое
• Красота
• Принципиальность
• Справедливость

• Вознаграждение • Кропотливость
• Простота
• Стабильность

по заслугам
• Любезность
• Прощение
• Стимулирование
• Воля
• Любовь
• Пунктуальность
изменений

• Выдержка • Любознательность
• Работоспособност • Строгость

гармония
• Мастерство
ь
• Счастье

• Гостеприимство
• Мечтательность
• Радость жизни
• Тактичность

• Гуманность
• Молчание
• Радость игры
• Творчество

• Дальновидность
• Мудрость
• Разрешение • Терпимость

• Доброжелательнос • Мужество
проблемы
• Точность

ть
• Наблюдательность
• Раскованность
• Трудолюбие

• Добросовестность
• Надежность
• Раскрепощенность
• Уверенность в
• Доброта
• Настойчивость
• Расторопность
своих силах

• Дружелюбие
• Нежность
• Реализация • Увлеченность

• Достоинство
• Независимость
потенциальных • Удачливость

• Естественность
• Новизна
возможностей
• Удовлетворенност
• Женственность
• Обаятельность
• Революция
ь

• Жизнелюбие
• Обслуживание
• Решимость
• Удовольствие

• Жизнерадостность
• Общительность
• Романтичность
• Уживчивость

• Улучшение мира
• Честность
• Энтузиазм

• Улыбчивость
• Чистоплотность

• Умеренность
• Чувственность

• Уникальность
• Чувствительность

• Упорство
• Чувство
• Уравновешенность
собственного
• Усидчивость
достоинства

• Утонченность
• Чувство юмора

• Фантазирование
• Чувство долга

• Хозяйственность
• Щедрость

• Целеустремленнос • Элегантность

ть
• Эмоциональность

• Целостность
• Энергичность

Шаг 2. Выберите 10 ролей

Какие роли самы важные в жизни? Какие роли определяют вашу личность?

Какие роли вам еще хотелось бы играть в своей жизни? Представьте, что у вас не одна, а несколько
жизней, тогда кем вы еще хотели стать?

Матрица ролей
Личностные роли Профессиональные Семейные роли Социальные роли
роли

Воин Адвокат Брат Борец за

справедливость

Волшебник Владелец бизнеса Дочь Бунтарь

Герой Доктор Друг Доброволец

Друг самому себе Исполнитель Дядя Избиратель

Исследователь Клиент Зять Инвестор

Лидер Коллега Кузен Инициатор изменений

Медитирующий Лидер Мать Инструктор

Мудрец Наставник Мачеха Источник энергии

Охотник Начальник Отец Любитель природы

Святой Писатель Отчим Мечтатель-романтик

Спортсмен Подчиненный Племянник Организатор

Творец Предприниматель Племянница Революционер

Ученый Профессионал Сестра Сосед

Художник Рабочий Сын Филантроп

Шут Сослуживец Тесть Украшатель

Творческая личность Сотрудник Тетя Чиновник

Студент Теща Защитник

Тунеядец Жена Критик

Учитель Муж Наблюдатель

Шаг 3. Выпишите 10 самых важных ценностей и 10 ролей. Оцените по 10-бальной шкале, насколько
каждая ценность проявляется в той или иной роли.

Пример:

Ценности/Роли Мать Жена Спортсмен ….

Доброта

Решительность

Жизненность

….

Итоги 37 33 28 …

Шаг 4. Выберите по максимальному количеству баллов 3 роли и 3 ценности, которые наиболее

важны для вас.

1 Роль:

2 Роль:

3 Роль:

1 Ценность:

2 Ценность:

3 Ценность:

Совет по внедрению
Понаблюдайте, насколько часто ваши ценности проявляются в вашей ежедневной жизни? Удается
ли вам достаточно времени посвятить развитию самых важных ролей в вашей жизни?

Дополнительные источники информации по этой теме:

Стивен Крови, «Семь навыков высокоэффективных людей».

Мое предназначение
Рано или поздно, но мы задумываемся над тем, в чем состоит наше предназначение? Как найти
свой путь? Как выбрать своё дело? На каком месте я буду максимально полезен для мира?

Это упражнение поможет вам ответить на эти вопросы и станет основой для вашего осознанного
выбора. Вы получите простой ответ на этот сложный вопрос. И этот ответ станет фундаментом для
дальнейшего строительства вашей жизни.

Описание
Шаг 1. Посмотрите на ваши роли и ваши ценности (см. Упражнение «Мои роли и ценности») и
сделайте из них предложения:

Ценность 1 ______________________

Быть (роль 1)______________и нести в этот мир Ценность 2 ______________________

Ценность 3 ______________________

Ценность 1 _______________________

Быть (роль 2) ______________и являться проводником Ценность 2 _______________________

Ценность 3 _______________________

Ценность 1 _______________________

Быть (роль 3) ______________и приносить людям Ценность 2 _______________________

Ценность 3 _______________________

Шаг 2. Выберите ключевую ценность в каждой из ролей.

Выпишите 3 итоговых предложения.

Быть (роль 1) ____________________ и нести в этот мир __________________________

Быть (роль 2) ____________________ и являться проводником __________________________

Быть (роль 3) ____________________ и приносить людям __________________________

Из этих трех предложений складывается ваше предназначение на сегодняшний день. Это те роли, в
которых раскладывается ваше лучшее «Я». Это то, на чем основана сейчас ваша жизнь и где лучше
всего ставить ваши стратегические жизненные цели.

Напишите ваше предназначение и посмотрите, насколько сейчас ваша жизнь соответствует тому,
что для вас наиболее важно. Насколько проявляются ваши ценности в том, что вы делаете? Как уже
сегодня, в обычных действиях, вы можете больше проявлять свои ценности? На какие роли вам
недостаточно времени? Какие мечты связаны с теми ролями, в которых больше всего отражаются
ваши ценности? Какое одно небольшое действие вы можете сделать, чтобы начать реализовывать
свое предназначение?

Совет по внедрению
Каждый раз, когда вы принимаете решение относительно новых целей, проектов и предложений о
работе, проверьте, насколько оно соответствует вашему предназначению, а значит, дает
возможность реализоваться вам в ваших ролях и соответствует вашим ценностям.

Дополнительные источники информации по этой теме:

Паоло Коэльо, «Алхимик»