Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
О принятии себя
Простые способы позаботиться о своем теле
Не забывайте радовать свое тело
Заведите «цветок заботы»
Держите включенным радар радости
Определите «станции подзарядки»
Памятка нежности к себе
Нежность восьмая
Своя стая
Люди – добрые зеркала
На своих не нападают
Когда дружба заканчивается
Памятка нежности к себе
Практика нежности к себе
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Нежное важное
Нежное спасибо
Книги, которые вдохновляют
Нежно к себе
Нежно к телу
Нежно к себе как к родителю
Художественная литература
Об авторе
notes
Комментарии
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
Ольга Викторовна Примаченко
К себе нежно
Чувства
Приоритеты
…говорить, не захлебываясь
вопросом, не заглядывая в ответ;
осваивать каторжный труд
предпочтения, расставляя приоритеты;
знать: то, что ты называешь истиной,
перестает быть истиной в тот момент,
когда ты начинаешь вслух говорить об
этом.
Угнетающие формулировки
Безумная карусель
Взрослость
Деньги
Установка
«Денег нет»
Мысль-альтернатива
«Нет денег на это, а не вообще. Я могу их
перераспределить – и тогда деньги на это будут. Или
придумать, как заработать. Деньги есть всегда – если
не у меня, то у других. Их можно попросить в долг или
продать что-то ненужное, но они никуда не исчезали».
Установка
«Деньги добываются потом и кровью»
Мысль-альтернатива
«Деньги не добываются, это не руда. Я обмениваю
на деньги свои навыки, ум, таланты, способности, делая
что-то, что другие делать не умеют, делают хуже или
делать не хотят. Я не хочу, чтобы мне платили за то,
чтобы я умирала на работе».
Установка
«Писульками/танцульками/песенками/картинками
и т. д. много не заработаешь, лучше б нормальные
деньги пошла зарабатывать»
Мысль-альтернатива
«Нормальные – для кого, по чьим критериям? Если
вы меня не содержите, то и в карман мой не
заглядывайте, пожалуйста. Для меня любые мои деньги
– нормальные. Они вообще для меня самые лучшие.
Потому что мои».
Установка
«Деньги мужа – не мои, я не могу их тратить на
себя, только на ребенка»
Мысль-альтернатива
«Если я «подключена» к этим деньгам, даже
опосредованно, я уже в их защитном поле, я могу их
любить. Воспринимать как мою опору. Деньги пришли в
семью, в общий бюджет – моя роль в этом тоже есть».
Установка
«Много хочешь – мало получишь», «хотеть не
вредно»
Мысль-альтернатива
«Много хочу – много и получу. Я не подаяния прошу
у тех, кто богаче, я зарабатываю – там, где я нужна,
тем, чем могу, на то, что считаю важным».
Установка
«За деньги могут убить», «деньги – это угроза»
Мысль-альтернатива
«Страх из 90-х, впитанный с сериалами про
бандитов и из чернухи в новостях. А ведь все наоборот:
если у меня есть деньги, я могу обеспечить себе лучший
уровень безопасности. Никто не хранит сегодня
большие суммы налички дома и тем более не носит с
собой. А к банковскому счету пойди подберись еще –
там все сложнее, чем темный переулок и дубинка».
Установка
«Больше денег – больше проблем», «денег нет –
зато сплю спокойно», «больших денег честно не
заработать»
Мысль-альтернатива
«Больше денег – больше возможностей о них (и о
себе) позаботиться. В мире много богатых людей, схемы
законного сохранения и приумножения денег хорошо
проработаны – это вопрос консультации у грамотного
финансового специалиста, но «деньги» совершенно
точно не равно «проблемы». Последние возникают по
другим причинам (махинации, сокрытие налогов,
неумение сказать «нет» на просьбу о кредите и др.)».
Установка
«Не отсвечивай золотишком, это неприлично»
Мысль-альтернатива
«Заработанное – не украденное, здесь нечего
стыдиться. А что я на него покупаю – брюлики, стразики
или билеты в театр – никого не касается».
Установка
«Не жили богато, нечего и начинать», «не богато,
зато чистенько»
Мысль-альтернатива
«Бедно мы уже жили, можно и закончить, этот урок
понятен и пройден, давайте попробуем чего
поинтереснее. Мне пойдет быть богатой, я уверена».
Установка
«Бедные – хорошие, богатые – плохие»
Мысль-альтернатива
«Деньги не определяют качество личности. Есть
много подлых бедняков и много широкой души
богатых». «Разве мои друзья – все бедняки? Или разве
мои враги – невероятно богаты?»
Установка
«Не в деньгах счастье»
Мысль-альтернатива
«Незачем вообще соединять эти две категории. Так
говорят, пытаясь себя утешить. И это стремление себя
поддержать – прекрасно, просто криво
сформулировано, через антитезу. Лучше так: «Счастье –
и в деньгах, и в возможностях, и в чувствах». Во всем,
что я придумаю для себя считать за счастье».
«А сколько я стою?»
Доверие к себе
Тело
Пространство
Коммуникация
Люди
Люди бесценны.
Все важное о себе мы понимаем через
взаимодействие друг с другом: как мы любим, чего
боимся, какие сокровища и ложки дегтя в себе таим. С
кем-то контакт устанавливается при первой встрече, с
кем-то – лишь много разговоров спустя. Сближаясь и
отдаляясь, мы понимаем, что отношения – как живой
организм: растут и меняются – от интереса, симпатии и
восторга до охлаждения чувств, равнодушия и
прекращения связи.
Так удивительно, так трогательно, так тепло – когда
ты знаешь, кем был, как жил и чем дышал человек до
того, как гугл узнал его имя. И что куда бы ни занесла
тебя жизнь, ты знаешь: есть место, где тебе
непременно будут рады, накормят горячим супом,
угостят соком, посадят рядом и будут слушать – так
долго, как тебе надо, не перебивая.
Капсула запахов
My guilty pleasure
Комплимент навсегда
Счастливая примета
Открытка силы
Магазинчик
Ничего лишнего
Письма городу
Найдите слова
Варежка нежности
«Я не знаю»
Меня разочаровало…
Мой голод
Место силы
Своя стая
Стена славы
Семена
«Я тебе доверяю»
Ольга Примаченко
июнь 2020
Книги, которые вдохновляют
notes
Комментарии
Шутка из интернета.
10
Шутка из интернета.
25
Шутка из интернета.
26
Шутка из интернета.
36