Взрослая я. Знакомство.

Книжная полка

Каминат:

«Книга по-настоящему нравится нам, когда она попадает в

нужное место. Туда, где болит, или туда, где радуется. В тему,
которая безумно интересна или находится на повестке на
данный момент.

Бывает, человек еще не готов к книге. Насиловать и заставлять

себя точно не нужно. Если книга не пошла — важно отставить
ее, поставить на паузу. И, возможно, вернуться к ней через
годик. Посмотреть, как будет.

Общая рекомендация про все книги в нашей подборке — читать

медленно. Читать, оставлять, дать себе место для осмысления,
рефлексии, фантазиям на тему. Возможно, обсуждать
прочитанное с друзьями, записывать в дневник свои рассуждения.
В общем, жить с ней. А потом вновь вернуться к чтению. Затем
вновь отложить и пожить с прочитанным»

01
 Кларисса Пинкола Эстес

«Бегущая с Волками»

Одни книги существуют для мозга, а другие существуют для Души.

Эта точно для Души. Я бы хотела начать список литературы

именно с нее.

Я называю ее «женской библией». Эта книга сама по себе очень

терапевтична и в каком-то смысле заменяет/дополняет какой-то
отрезок психотерапии. Она посвящена женщине, женским
архетипам, расскажет подробнее о «Дикой женщине» — архетипе,
которого мы касались на курсе.

02
 Наоми Вульф

«Вагина. Новая история женской сексуальности»

В книге рассказывается про восприятие женской сексуальности

в контексте истории. Про то, как много стыда в этом, в
самоощущении своей вагины (даже прочитать слово «вагина»
может быть неловко, да?). Как много на этом пути принятия
попытки мужчин повлиять на женщин. Книга непростая,
местами тяжелая, но очень важная для каждой Женщины.

03
 Наоми Вульф

«Миф о красоте»

Как следует из названия, книга посвящена мифу о красоте — как

последнему оплоту патриархальной культуры. Заменившему собой «миф
о непорочности», «миф о домашнем очаге», «миф о покорности» и другие
мифы, веками стреноживающие женщин.

Книга о том, как глобальная политика, общество через СМИ порабощают

женщину, как влияют на восприятие и представление ее собственного
тела. О том, что никогда еще в истории человечества женщина не была
так внешне свободна (имела деньги и права, свободна от догм прежних
веков) и одновременно так сильно внутренне скована и зависима от
представлений, каким должно быть ее тело и лицо, страха стареть и т. д.

Наоми предлагает каждой женщине «создать свой собственный миф о

красоте».

04
 Ненси Коулз-Корбетт

«Святая проститутка»

Эта книга про феминность в культурно-историческом аспекте.

Про то, как целостный образ женщины был расщеплен: на
святую (матери и сестры) и на проститутку (женщину для
секса). Это расщепление свойственно для незрелых культур и
мальчиков-подростков. Нэнси Коулз-Корбетт рассказывает о
важности интеграции аспектов феминности внутри себя для
гармоничной жизни.

05
 Екатерина Михайлова

«Я у себя одна, или Веретено Василисы»

Это потрясающая книга, я очень люблю ее. Когда она попала

мне в руки впервые, я читала ее взахлеб. Эта книга про
психодраму и про женщину. И про женщину в нашем
российском контексте с точки зрения передачи нашей общей
силы. Про российскую женщину.

06
 Утэ Эрхард

«Хорошие девочки отправляются на небеса. А

плохие — куда захотят…»

Про взросление. Про комплекс хорошей девочки. Про то, как

важно внутри себя, со своими установками, найти силы
разбираться и отделять «свое» от «не своего». Себя от
общественного.

Взрослая Женщина хорошо знает свое тело, принимает его и умеет

получать удовольствие. Она сама отвечает за свой оргазм, за свою
сексуальную жизнь. Ее сексуальная жизнь (даже если она
отсутствует) — это ее свободный взрослый выбор. Следующие три
книги посвящены теме сексуальности и секса.

07
 Эмили Нагоски

«Как хочет Женщина»

Эта популярная книга написана как мастер-класс по науке

секса. По сути, книга рассказывает, как устроена женская
сексуальность физиологически и психологически. Она
развеивает многие мифы о сексе. Вообще в теме секса у
человека, у женщины много напряжения. В первую очередь эта
книга помогает нормализации некоторых понятий,
рассказывает о страхах, отвечает на множество вопросов.

08
 Наталья Фомичева

«Близость. Книга о хорошем сексе»

Книга Натальи Фомичевой легко читается, она спокойная.

Автор нормализует, говорит о сексе в контексте близости.
Снимает стигматизацию с темы секса. Простыми словами
доступно рассказывает о том, что принято считать стыдным. Я
люблю рекомендовать эту книгу клиентам, у которых много
напряжения в теме сексуальности.

09
 Эстер Перель

«Размножение в неволе»

Книга посвящена тому, как сохранить сексуальность и эротизм

в долгих отношениях. Не секрет, что при долгом
взаимодействии сексуальность и влечение партнеров друг к
другу начинают падать. Книга показывает, как можно эти
чувства поддержать. Про то, что на это влияет и как разжечь
огонь заново.

10
 Дженет Дж. Войтиц

«Взрослые дети алкоголиков»

Не секрет, что в нашей стране алкоголизм — это проблема, о которой не

принято говорить. Принято считать, что алкоголики — это синие, опухшие,
те, кто под забором валяется. Тогда как в реальности одна бутылка пива
еженедельно уже может считаться начальной стадией алкоголизма.

Алкоголизм — это семейная болезнь, которая затрагивает всех членов семьи.

Дети, выросшие в семьях алкоголиков, созависимы автоматически. Им очень
трудно отделять свои желания и свою жизнь.

Книга «Взрослые дети алкоголиков» подходит для взрослых детей из всех

дисфункциональных семей. То есть семей, в которых чувства не
проговаривались и не выражались, а заедались, «урабатывались»,
избегались всяческими другими способами.

Книга содержит ценные практические рекомендации и очень хорошо ставит

голову на место. Рекомендую однозначно (почти настаиваю).

11
 Роберт Джонсон

трилогия «Она», «Он», «Мы»

Автор трилогии — юнгианский психотерапевт, который

анализирует миф о Психее, легенду о Тристане и Изольде и
легенду о Святом Граале.

И на основе этих легенд (фольклор) он иллюстрирует женскую

и мужскую индивидуации, внутреннее психологическое
развитие, показывает основные барьеры на пути к этому. Эту,
как и любую юнгианскую книгу, крайне рекомендую читать
медленно. По 3-4-5 страниц в день. И носить внутри себя.
Записывать сны, вести дневник. Подобные книги для
проживания, а не для проглатывания.

12
 Линда Шиерз Леонард

«На пути к браку»

Даже если вы не собирались и не собираетесь замуж и считаете,

что брак — это зло, я рекомендую эту книгу. Она про внутренний
брак. Божественный брак — отношения внутри себя. Человек
только тогда готов к отношениям, насыщенным и зрелым, когда

у него внутри достигнута определенная планка, собственная

стадия развития. То есть тогда, когда процесс внутренней
трансформации пройден, прожит. Эта книга помогает в этом
переходе.

13