Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Осознанные сновидения.
Виртуальная реальность внутри
мозга
Технология смещения сознания в аватара
Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»
Данная книга вобрала в себя огромное количество знаний, методов и техник из всех
существующих школ по теме. А ещё, огромное количество авторских наработок
из личного опыта, в плане приобретения навыка успешного и стабильного достижения
осознанных сновидений. В книге также подробно рассмотрена психо-
и нейрофизиология феномена, все его тончайшие научные нюансы и аспекты. Помимо
этого, детально рассмотрено функционирование сознания в различных измененных
режимах восприятия.
18+
ISBN 978-5-0055-1607-7
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
ОГЛАВЛЕНИЕ
Осознанные сновидения. Виртуальная реальность внутри мозга
Предисловие
Осознанные сновидения и внетелесные состояния
Зона «Я» и внетелесные состояния
Два подхода к феномену и его механизмы и возможности
Нейрофизиологические основы внетелесных состояний
Частоты мозга и внетелесная практика
Циклы медленного и быстрого сна
Префронтальная кора гиппокамп и таламус
Гомункулус Пенфилда и карта-схема тела
Экстеро и интерорецепторы-сенсорное восприятие аватара
Внетелесные практики и нейромедиаторы
Препараты для достижения внетелесных состояний
Гипнагогические и онейрогогические галлюцинации
Измененные состояния сознания
Внетелесная практика и маркеры измененных состояний сознания
Сознание и ментальные концепты
Ментальные вирусы и эффекты плацебо и ноцебо в практике
Техника «эталонное состояние сознания»
Техника смещение точки «Я есмь» и внетелесная практика
Техника создания внутреннего «наблюдателя-хозяина»
Наблюдатель-хозяин как доминанта в сознании
Внетелесная практика и эго
Сонный паралич
Архетип Тень и внетелесные практики
Технология общения с бессознательным
Технология запоминания реальности и сновидений
Техника прерванного сна или отложенный метод
Важность эмоционального настроя
Три ступени практики
Техники осознания во сне
Непрямые техники
Прямые техники
Техники углубления
Техники перемещения
Техники нахождения, создания объекта и морфинга
Техники и приемы для долгосрочной практики
Техники остановки внутреннего диалога
Техники визуализации
Техники релаксации
Техники вхождения в измененное состояние сознания
Техники «набора энергии»
Итоговая работа
Техники работы с визуальным каналом
Техника фантомных рук
Техника фантомного шага
Техника сенсорно-моторной импровизации и гипнагогии
Техника гипнагогии и фосфенов
Техника подвижного взгляда
Техника захвата объектом
Техника динамической визуализации
Техника депривации зрения
Техника варьирования циклов cна-бодрствования
Техника стимуляции ладоней
Техника намеренного пробуждения
Техника поощрения бессознательного
Техника намерения
Техника контроля сознания
Техника самокодирования
Техника прямого заказывания снов
Техника компьютерных игр
Техника помощи персонажей в осознании сна
Техника активного внутреннего диалога
Техника наработки виртуального маршрута
Техника трех сенсорных каналов
Техника внедрения внешнего сигнала
Техника двух фаз
Техника свободного падения
Техника вхождения в сонный паралич
Техника перехода из паралича во внетелесное состояние
Техники выхода из сонного паралича
По поводу успешности практики
Практическое использование феномена
Внетелесные состояния и творческие инсайты
Сто три идеи для осознанного сна
Список используемой литературы
Словарь терминов
В заключение
ПРЕДИСЛОВИЕ
ПРЕФРОНТАЛЬНАЯ КОРА ГИППОКАМП
И ТАЛАМУС
Гомункулус Пенфилда
ЭКСТЕРО И ИНТЕРОРЕЦЕПТОРЫ-СЕНСОРНОЕ
ВОСПРИЯТИЕ АВАТАРА
ВНЕТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ
И НЕЙРОМЕДИАТОРЫ
Дофамин
Дофамин-благодаря функциональной работе нейронов
в различных областях мозга выполняет несколько задач: Отвечает
за двигательную активность. Человек радуется тому, что может
двигаться. Вызывает чувство огромного восторга от исследования
еще непознанного и поиска нового. Вознаграждает и подкрепляет
мотивацию. Когда нами осуществляется полезное действие, нейроны
даруют нам ощущение удовлетворенности (или удовольствия). Люди
получают вознаграждение за такие примитивные радости, как
вкусная еда и секс. Однако характер удовлетворения обусловлен
личными предпочтениями человека. Один будет вознагражден
за проданный товар, а другой — за целую книгу. Система
вознаграждения обусловлена процессом обучения: человек получает
удовольствие, а в его мозгу зарождаются новые причины
и следствия. После того, как удовлетворение померкнет, и появится
проблема, как его добиться вновь, приходит достаточно легкое
решение — издать другую книгу. Дофамин активно участвует
в формировании психоэмоционального подкрепления при обучении
практике внетелесных состояний.
Внетелесные практики и нейромедиаторы
ГИПНАГОГИЧЕСКИЕ И ОНЕЙРОГОГИЧЕСКИЕ
ГАЛЛЮЦИНАЦИИ
«Границы моего языка, определяют границы моего мира»
Людвиг Витгенштейн.
Практикуя осознанность и постоянно выслеживая собственное
сознание, я обнаружил один интересный момент, который проливает
свет, на многие аспекты, человеческого восприятия и поведения. Это
открытие, из области нейролингвистики и нейросемантики нашей
речи, восприятия и сознания.
СОННЫЙ ПАРАЛИЧ
Сонный паралич
Сонным параличом или ступором называют состояние, при
котором человек оказывается обездвиженным до того, как заснет,
или сразу после того, как проснется. Сомнамбулизм представляет
собой состояние, противоположное по характеру первому. Оно
предполагает паралич мышц во время сна. Когда тело спящего
полностью подвергается параличу, он зачастую испытывает чувство
ужаса. Тем не менее регулярно повторяющийся паралич позволяет
привыкнуть к ощущениям и перенести физиологическое явление без
паники. Люди не способны произнести ни единого звука, чтобы
попросить о помощи. По своим основным признакам напоминает
паралич, происходящий «естественным» путем, во время фазы
быстрого сна. Невозможны движения конечностей, смена положения
тела и т. д. — так действует паралич, происходящий в период фазы
быстрого сна. При возникновении сонного ступора мозг
активизируется, фаза быстрого сна проходит, однако парализация
продолжается с разной периодичностью — от пары секунд
до 2 минут. Отмечается его безвредность, сопровождается
неприятными впечатлениями. Подтвержденных случаев того, что
спящие в продолжение ступора способны впасть в летаргический
сон, сойти с ума или умереть, наукой выявлено не было.
Согласно некоторым наблюдениям, такое состояние дополняется
кататоническими, вернее, диссоциативными признаками. Они
означают полное или частичное «видение» схемы тела и моторики.
Человек ощущает, что способен заставить палец пошевелиться.
Такое чувство может длиться довольно долго. При этом в ряде
случаев отмечается возникновение «жужжания» — явления, при
котором ощущение звука (скорее, иллюзия или галлюцинация)
внезапно сменяется интенсивной акустикой и громкостью,
нарастающей и переходящей в стационарный шум с наличием
определенного монотонного звука, достижимого слухом каждого
человека, который уже не спит, и для которого отсутствуют какие-
либо посторонние звуки. Согласно статистике, сонный паралич
переживает 20—40% населения, переживающих это явление
минимум один раз. Впервые человек сталкивается с ним в период
с 10 до 20 лет. Однако строгих временных рамок нет. Происходит
примерно 2—4 раза в год.
Кроме паралича тела отмечаются такие симптомы состояния, как
безотчетный страх, доходящий до ужаса, давление на грудь, чувство,
что в комнате находится посторонний. Также человек испытывает
проблемы с дыханием, начинает казаться, что он двигается,
к примеру, меняет положение тела. Слышатся шаги, голоса. Спящему
кажется, что он наблюдает тень или некий фантом. Большинство
старается проснуться в это время. Около 50% испытывающих данное
явление не способны открыть глаза. Этому состоянию способствует
сон на спине. На боку, в особенности на правом, оно случается реже.
Люди, иногда переживающие нарушение сна, также подвержены
этому состоянию. Его соотносят с нарколепсией, катаплексией
и сомнамбулизмом. Характерно пробуждение естественным путем.
Другая форма пробуждения, возникающая вследствие воздействия
яркого солнечного света, сильных звуков и т. д., не ведет к сонному
ступору, если пробуждение было внезапным или даже грубым.
Существуют методы противодействия, имеющие
персонализированный характер. К общим методам относят в первую
очередь регулярный полноценный режим сна. Большинство
избавляются от состояния сонного паралича благодаря движению
глазных яблок, языка или большого пальца руки (правой или левой,
если человек левша). Другие стараются полностью расслабить
мышцы и успокоиться, благодаря чему интенсивность отрицательных
эмоций уменьшается, можно осуществить мягкий выход из данного
состояния. Иногда удается активно мыслить, к примеру, считать или
делать логические заключения. Также помогает извлечение такого
звука, как мычание. В зрелом возрасте случаи сонного паралича
нечасты.
Существуют группы риска, к которым относятся люди с:
Слабой, внушаемой, нестандартной психикой.
С сознанием, направленным внутрь себя самого (интроверты).
С сильным типом нервной системы, с чрезмерной усталостью.
Сонный паралич, по-народному также именуют «синдромом
старой ведьмы». Обозначает удушье, ощущение, что некто давит
на человека сверху, стараясь задушить. Специалисты связывают
такое явление именно с параличом физического тела во время сна.
В этом состоянии человек обычно занимает положение «на спине»,
засыпает или пробуждается. На этом этапе он понимает, что
не способен двигаться, произносить звуки или кричать. Явление
обычно занимает секунды или пару минут. После того, как тело
и разум человека приходят в норму, он вспоминает, что чувствовал
страх, ощущал в комнате нечто страшное и злое. В результате он
начинает сильно паниковать и испытывать ужас. У русских
существует поверье, что таким образом о себе заявляет домовой.
Существо забирается на грудь, чтобы предупредить об опасности
или внезапной радости.
Ночной кошмар хотя бы раз в жизни преследовал каждого,
отчего человек просыпался в холодном поту и с гулко бьющимся
сердцем. Пробуждение сопровождается реальным присутствием
ужаса, прерывистым дыханием, сильным страхом, невозможностью
закричать, пошевелиться, параличом мускулов. Доктор Штефан
Маттизен, работая в Школе геофизических исследований
Эдинбургского университета, написал об этом явлении книгу. Долгое
время находясь в поиске научного объяснения «сонного паралича»,
играющего определяющую роль в ночных кошмарах, он занимался
накоплением и анализом рассказов людей, переживших такой опыт.
Исследователь подчеркивал, что среди его респондентов были те,
кому нравилось это явление ввиду того, что ничего кошмарного
с ними не происходило. Другие боялись паралича, не желая
испытывать повторный ужас.
Такие кошмары человек переживает на грани сна
и пробуждения, когда уже видит комнату с привычной мебелью,
но картину реальности не может воспринять до конца. Так,
нагромождение не распакованных вещей в коробках может
превратиться в монстра. Маттизен сделал вывод, что сюжеты ночных
кошмаров у большинства одинаковы. Наиболее частым персонажем
является демон с красными глазами, которые горят в темноте,
обычно он смеется или произносит различные непотребства. Другие
утверждают, что в углу комнаты видят тело повешенного человека.
Реже видят девочку с опущенными на лицо длинными волосами,
движущуюся от стены к кровати. Ее руки вытянуты вперед с целью
задушить спящего.
Эксперты предоставляют рациональное объяснение таким
видениям. Нормальный сон состоит из четырех фаз, смена которых
сопровождается постепенным замедлением физиологических
процессов, «затуханием» мозговой деятельности, снижением
частоты пульса и дыхания. Затем начинается фаза более глубокого
сна — быстрого. Он носит такое название, так как глазные яблоки
человека активно двигаются под веками. Период полных циклов
варьируется от 90 до 100 минут, и происходит смена таких циклов
в течение ночи, где каждый длится 90—100 минут. БДГ-сон
характеризуется парализацией фактически всех поперечно-
полосатых скелетных мышц. Неизменными остаются только те, что
обеспечивают движение глаз и дыхательный процесс. БДГ-сон — это
физиологическое состояние, когда несколько разных специфических
систем мозга присоединяются к совместной работе. К примеру,
независимые нейронные системы отвечают за мышечный паралич,
блокировку сенсорного восприятия и активацию коры мозга. Когда
эти системы начинают совместную деятельность, ваш мозг вступает
в состояние БДГ-сна, при котором человеку доступно видение снов.
В ряде случаев данные системы активируются или
деактивируются в разное время. К примеру, вам частично доступно
пробуждение от БДГ-сна до отключения парализующей системы.
В этом случае парализация тела сохранится, даже если вы
проснулись. Сонный ступор способен проявиться как при засыпании
(в редких случаях), так и при пробуждении (наиболее часто).
Не владея знаниями о том, в чем причина этого явления, его
возникновение может подвергнуть человека иррациональному
страху. Зачастую человек пытается упорно, но безрезультатно
пошевелить ногой или рукой, полностью очнуться ото сна. Однако
подобное состояние паники действует прямо противоположно,
стимулируя лимбические (эмоциональные) отделы мозга, лишь
увеличивая период БДГ-состояния. Ученые из Канадского
университета Ватерлоо определили существование трех типов
галлюцинаций, связанных с сонным ступором, все они являются
не более чем разновидностью квазиперцепции, нашего мозга
и разума и не имеют под собой никакой реальной,
материалистической основы, как может показаться тому, кто их
испытывает.
«Вторгшийся» сопровождается страхом, видениями, эффектом
присутствия. Ученые предполагают, что такой тип галлюцинаций
появляется из гипербодрствующего состояния, вызываемого
средним мозгом. Главная роль здесь отдается амигдале, с высокой
степенью активности во время быстрого сна;
«Инкуб» — характеризуется ощущением давления на грудную
клетку, неспособностью следить за дыханием, болью и удушьем.
Появляется вследствие гиперполяризации мотонейронов, которые
отвечают за произвольное дыхание (непроизвольное дыхание
не затрагивается). Таким образом, все мышцы, отвечающие
за дыхательный процесс, в частности, произвольное дыхание,
парализованы вместе с мышцами тела, что не позволяет сознательно
регулировать дыхание. При этом расслабленное состояние
характерно и мышцам гортани, способных уменьшать просвет
гортани, иногда полностью перекрывая ее (схожесть с апноэ —
ночная остановка дыхания). Итак, этот тип галлюцинаций базируется
как на психогенных, так и на процессах физиологии;
«Необычное телесное переживание» — переживание вне тела,
сопровождающееся чувством полета, парения. Его причина —
в активности субкортикальных структурах мозга. За координацию
движений и положение тела в пространстве отвечают вестибулярные
ядра мозга. Они же являются участниками системы контроля
за циклом сна-бодрствования. Ядра продолжают свою активность
во время фазы быстрого сна. Они работают, но мышцы тела
парализованы, движение невозможно. Мозг не способен правильно
«обработать» совокупность обоих процессов. В попытке
интерпретировать возникший «конфликт» мозг начинает создавать
воображаемые, иллюзорные движения.
Комплекс гипнагогических (появляются при переходе
от бодрствования ко сну) и гипнопомпических (от сна
к бодрствованию) галлюцинаций представляют собой «сны наяву»,
поскольку фаза быстрого сна — период, когда нам представляются
достаточно красочные и уникальные сновидения. Паралитические
атаки заставляют кору головного мозга «перетекать» в состояние
бодрствования при длящейся фазе быстрого сна. При этом в первую
очередь пробуждается область, которая отвечает за сознание
человека (передняя поясная извилина), а затем, через 2—120 секунд,
активности подлежат отделы мозга, управляющие мышцами тела.
Данные 120 секунд мозг находится в двух состояниях
одновременно — в фазе быстрого сна и бодрствования, в связи
с чем продолжает создавать сновидения при активном сознании.
Ввиду того, что участки коры, отвечающие за критическое
мышление, не успевают активизироваться (префронтальная кора),
данные образы воспринимаются нами в качестве реальности, что
служит объяснением гиперреалистичности галлюцинаций при
сонном ступоре. Другой отличительной чертой фазы быстрого сна
является интенсивная деятельность лимбической системы мозга,
в частности амигдалы, ответственной за отрицательные эмоции,
такие как страх, чувство опасности. В этом кроется причина
эмоциональной окрашенности наших сновидений, часто негативной
(спящий убегает от нечто опасного во сне и т. п.). Работающая
амигдала генерирует сильный страх, переходящий в ужас, который
характерен для всех жертв сонного паралича.
Итак, отсутствие возможности двигаться при сонном ступоре
имеет причину — это мышечная атония в продолжение фазы
быстрого сна, галлюцинации возникают вследствие генерации
сновидений и неправильной обработкой информации мозгом,
ощущение ужаса — действием амигдалы в данный период, чувство
реальности происходящего — малой активностью префронтальной
коры при работающей поясной извилине, чувство удушья —
парализованными мышцами гортани и дыхательными мышцами,
которые отвечают за произвольное дыхание. Таким образом, все
особенности периода быстрого сна, которые мы не осознаем,
приобретают осознанность. Существует другая отличительная черта
быстрого сна, вторгающаяся в наше сознание в продолжение
сонного ступора. Это интенсивное кровообращение половых
органов. В фазе быстрого сна, если в организме не происходит
больших органических изменений, у мужчин происходит эрекция,
а у женщин — набухание клитора.
Таким образом, галлюцинации, возникающие при
паралитических атаках, могут иметь сексуальную направленность.
Проявляется это в кажущемся сексуальном контакте спящего
с демоном — инкубом (в образе мужчины) или суккубом (в образе
женщины). В средневековье инкубами считали демонов, которые
сидят на груди женщины (чувство давления на грудь как симптом
сонного ступора). И виртуальный секс может сопровождаться
ощущением реальности происходящего в такой степени, что спящий
будто бы ощущает настоящее сексуальное удовлетворение.
Исследователь из Японии Такеши при регистрации ЭЭГ пациентов,
подверженных паралитическим атакам, выяснил, что в продолжение
сонного паралича электрическая активность мозга в значительной
степени меняется. В фазе быстрого сна преобладает β-подобный
ритм и гиппокампальный θ-ритм, которыми характеризуется
и состояние бодрствования. Результаты ЭЭГ показывают, что
паралитические атаки сопровождаются наличием большого
количества α-волн.
Таким образом, сонный паралич — это состояние на границе
сознания, которое вызывает значительный интерес в научной среде.
Это нечто среднее между фазой быстрого сна и бодрствования,
благодаря которому человек может одновременно находиться
в двух состояниях сознания. Сонный ступор может быть создан
искусственным образом. Если человек постоянно подвергается
пробуждению в период быстрого сна (т. н. депривация быстрого
сна), то он может неожиданно вступить в фазу быстрого сна (SOREM,
sudden onset REM) сразу из состояния бодрствования, пренебрегая
всеми фазами медленного сна. Специалисты опытным путем
установили, что после SOREM-периода зачастую начинается эпизод
сонного паралича.
НЕПРЯМЫЕ ТЕХНИКИ
Непрямые техники
ПРЯМЫЕ ТЕХНИКИ
ТЕХНИКИ УГЛУБЛЕНИЯ
Существует два различных пути, для стабилизации
«внетелесного», нейронного VR пространства. Контроль
стабильности можно осуществлять за счёт постоянной сенсоризации
фантомного тела нашего аватара, а можно — за счёт концентрации
и доминации сознания, через технику внутреннего «наблюдателя-
хозяина». Если вы умеете держать непрерывную осознанность
внутри себя, если вы освоили технику внутреннего контролёра или
«наблюдателя-хозяина» и стали способны к постоянному
гиперконцентрации своего разума и тотальному самоконтролю,
контролю своего внутреннего ментального содержания, контролю
сознания, эмоций, мыслей, — вы, таким же образом, безусловно
контролируете всё, что окружает вас вне тела. «Наблюдатель-
хозяин» это своеобразный очаг и ядро ментальной
сверхстабильности и гиперконцентрации в вашем разуме,
и поскольку пространство внетелесной реальности, это проекция
вашего разума, удерживая ментальный самоконтроль
и гиперконцентрацию сознания, вы автоматически удерживаете
стабильность, гиперконцентрацию и потрясающий реализм,
пространства внетелесного состояния.
В результате применения технологии «наблюдателя-хозяина»,
ваше сосредоточенное и сконцентрированное, как узкий пучок
лазера и острое как скальпель, сознание и внимание, способно
великолепно удерживать и преобразовывать фантомное
пространство по вашему желанию. Удерживать его стабильность
реализм и глубину, безо всяких техник углубления, и менять его
и себя в нем, безо всяких разнообразных техник трансформации,
даже без использования технологии логических посредников.
Просто практически мгновенно преобразовывать внетелесное
пространство и своего аватара и удерживать себя в нем, безо всяких
техник углубления — только лишь за счёт силы своего сознания,
внимания и намерения, лишь за счёт того, что вы — Создатель миров.
Способный, на основе своего спокойного, отстранённого,
сконцентрированного и уверенного сознания, совмещенного
с несгибаемым намерением, оперировать фантомной реальностью,
на уровне исходного ментального кода. И это не фантастика, это
вполне возможно и даже реально со временем, при должном уровне
развития и высокой степени упорства в практике.
Контроль эмоций и успешность практики.
Важный момент прежде всего, конечно, для начинающих
практиков, контроль эмоций. Когда мы осознаемся, особенно
в первый раз, может быть так, что вы — чрезмерно эмоционально
активны: мы испытываем состояние радости и даже эйфории, ведь
у вас, наконец-то все получилось! Вы так долго об этом мечтали! Мы
так долго этого хотели! Действительно, у нас все получается! Из-за
сильных эмоций может быть так, что вас очень быстро выбросит
из внетелесного пространства, всё поплывёт, пойдёт рябь, пойдёт
возмущение и в какой-то момент, вы почувствуете, увидите, что вас
просто выбрасывает из фантомной реальности. Что пространство
вокруг вас разрушается и буквально разваливается, по нему идут
волны искажения — и вы вдруг оказываетесь в своём физическом
теле. Это, конечно, не конец света, но надо быть сдержанным. Лучше
всего, использовать универсальный механизм внутреннего
«наблюдателя-хозяина». Безусловно, испытывать эмоции радости
и эйфории, конечно же можно, но, при этом, их необходимо
контролировать, держать в узде, — чтобы они были под контролем,
чтобы они вас не захлёстывали, не переливались через край.
Контроль эмоций — это очень-очень важная технология, очень
важное направление во внетелесной практике.
Самые эффективные техники — это техники, связанные
с загрузкой сенсорных каналов восприятия аватара. Как я уже
неоднократно писал, самые чувствительные каналы, которые нам
приносят больше всего информации, как в реальности,
от физического тела, так и в фантомном теле, — это наши ладони
и ступни. Поэтому очень эффективно работает техника трения
ладоней, загрузка сенсорными сигналами именно c ладоней. Если
вы оказались в своей комнате, то подходите к стене, начинаете её
ощупывать, используя максимальный контакт ладони
с поверхностью. Можете нащупать там какой-либо предмет, начав
его интенсивно ощупывать, — может быть, это будет чашка, — в эти
моменты начинает выстраиваться фантомное пространство, темнота
вас может чуть-чуть просветлеть, также может отдельно
высветлиться угол комнаты, постепенно проявляясь глубиной
и реалистичностью.
В этот момент, как я уже писал, необходимо использовать наши
ладони: мы берём какой-либо предмет, начинаем его
рассматривать, — это уже не только загрузка сенсорными потоками
информации с наших ладоней, а также теперь и нашего зрения. Вы
не только взяли чашку, вы не просто её ощупываете, — вы смотрите
на неё, изучаете рисунок, кладёте, подходите к следующему
предмету. В общем, вы максимально загружаете ваши два основных
сенсорных каналов восприятия: тактильный и визуальный. Ваши
ступни тоже могут принять активное участие в углублении, у них
тоже крайне высокая чувствительность и плотность
мехнорецепторов, как и у ладоней. В фантомном пространстве этот
прием работает невероятно эффективно, за счет нейронной связи
аватара, с соматосенсорными зонами, сенсорного Гомункулуса
Пенфилда. Сместившись во внетелесное пространство, необходимо
очень медленно и осознанно идти вперед, медленно перенося
тяжесть тела на фантомные ноги и ступни, в частности, четко ощущая
ступнями весь процесс ходьбы и если на вас есть обувь,
во внетелесном пространстве, ее лучше снять, оставшись босиком.
Это послужит дополнительным сенсорным каналом для автономного
и пассивного углубления.
Конечно же, как я уже писал выше, можно использовать
и мультимодальные ощущения: это, к примеру, найти то же яблоко
во сне или апельсин, залезть в холодильник, начать что-либо есть.
В этот момент, вы одновременно мультимодально загружаете себя
вообще по всем возможным сенсорным уровням и каналам
восприятия, по всем органам чувств, тут и зрение, и слух, осязание
и проприоцептивные ощущения, а также обоняние и вкусовая
перцепция. Также, конечно же, я советую для углубления
использовать бег. Я, когда смещаюсь в своей комнате, открываю
двери, выхожу на улицу и начинаю, буквально, стремительно бежать.
Бегу изо всех сил. Бегу, бегу, бегу, и, в какой-то момент, всё
стабилизируется и становится полноцветным, а также ярким, зримым
и реалистичным.
Можно, как я уже сказал, всматриваться, тереть ладони. Трение
ладоней — это самый распространённый способ, самый популярный,
и, можно даже сказать, самый эффективный, — потому что наши
ладони всегда с нами, всегда в поле зрения и, и напрямую связаны
с корой головного мозга. Таким образом, вы словно закрепляете
информационный каркас вашего аватара Это позволяет
формировать фантомное тело довольно-таки быстро, потому что
ваше внимание в течение вашей обыденной, дневной жизни всегда
завязано на руках: они всегда в поле нашего зрения и всегда
связаны со всем остальным телом. Можете даже встать
на четвереньки, вы будете ощущать ладонями и стопами пол,
находясь в необычной позе, — необычные положения, необычные
действия, движения интенсивно захватывают кинестетический
и проприоцептивный канал восприятия. Конечно же, в реальности
это все смотрелось бы смешно и странно, но, вне тела, можно ради
пользы дела, побыть и на четвереньках. Первоначально вам
важно — углубить пространство. Углубить, стабилизировать, а дальше
уже — чисто поддерживать.
Существует весьма оригинальная техника для углубления
внетелесного состояния, под названием «Техника Халка». Как вы все,
наверное, помните, Халк, до слияния со своей основной личностью,
Брюсом Бенером, в единое гармоничное целое, был крайне
несдержанным персонажем. Если вы уже оказались во внетелесном
пространстве и хотите быстро стабилизироваться, когда совсем чуть-
чуть проступило фантомное пространство, — начинайте хватать все
вещи, — всё, что вы видите, и швыряйте их во все стороны.
Побольше движений, побольше действий, побольше агрессии.
Увидели чашку — схватили её, швырнули; нащупали стул — тоже его
швырнули в сторону. Швырнули один элемент фантомного
пространства, затем схватили и швырнули другой. За счёт активных
действий, активного взаимодействия с фантомным пространством,
всё вокруг вас, очень быстро проясняется и стабилизируется.
Техника вращения для углубления. Данная техника позволяет
нам весьма эффективно стабилизировать фантомное пространство,
при начале процесса его распада, ее основа — это вращение вокруг
своей оси, вправо или влево. Вращение происходит в режиме
«юлы», и позволяет нам быстро закрепить устойчивость фантомного
пространства. С точки зрения нейрофизиологии, ваш вестибулярный
аппарат в мозгу тесно связан со зрительными нейронными каналами
восприятия, а также с системой запуска и поддержания фазы
быстрого сна. Начиная вращаться, вы запускаете встроенный в мозг
вестибулярный механизм, на фоне чего он опосредственно
стимулирует продолжение фазы быстрого сна. Несмотря на тот факт,
что все это происходит, по сути, в виртуальном, ментальном
пространстве, и вместо физического тела задействован ваш
ментальный аватар, на определённом нейрофизиологическом
уровне, все равно задействуются все те же зоны мозга, что и при
активном бодрствовании. При вращении необходимо обязательно
сконцентрироваться на ментальной точке «Я есмь» в режиме
«наблюдателя-хозяина», а также на четком намерении и образном
преставлении того места, в котором вы хотите оказаться. Можете
вербализировать свое намерение, это придаст технике еще большей
эффективности. Концентрация на точке «Я-есмь», в режиме
«наблюдателя-хозяина», позволит вам избежать вероятной потери
осознанного и волевого контроля над внетелесным состоянием, что
в конечном итоге могло бы привести к полному его распаду.
Вращайтесь до тех пор, пока не почувствуете вниманием
и сознанием, что вокруг вас сформировалась полностью устойчивая
и реалистичная трехмерная внетелесная реальность.
На самом деле, существует немало альтернативных
и дополнительных техник для углубления во внетелесном
пространстве. Существует совсем простая техника под названием
«Чётки». Нам необходимо будет, будучи во внетелесном состоянии,
будет во сне, методом поиска, c подключением техники
искусственной, ложной памяти, найти обычные чётки и просто их
перебирать, тем самым стабильно поддерживать стимуляцию нашего
фантомного тела, чтобы пространство не начало плыть. Технология
ложной, искусственной памяти основа на состоянии
гипервнушаемости во внетелесном состоянии, и основана
на эффекте плацебо в фантомном пространстве. Принципы ее
работы более подробно будут рассмотрены далее. Помимо этого,
есть ещё другие техники. К примеру, можно, будучи там, начать
делать какую-либо «энергетическую практику». Вы можете
представить, как вы вдыхаете воздух через дыхание фантомного
тела, или можете представить, как получаете энергию из космоса
или из земли, будучи во внетелесном пространстве, можете даже
будучи там это очень легко увидеть. Визуальные образы
во внетелесном пространстве очень быстро становятся по-
настоящему зримыми и реалистичными и быстро обретают
виртуальную «плоть». Там, действительно, легко представить и без
проблем увидеть, как какой-либо энергетический поток, походя
через вас, наполняет вас энергией и силой. Можете даже пойти ещё
дальше и представить, что из ваших ног словно растут некие
«корни»: они проникают в землю, и земля словно бы питает вас,
наполняет вас энергией и силой, — там это возможно!
Можете использовать техники углубления несколько иного рода.
Существует крайне любопытная техника под названием
гипереализация. Она основана на том принципе, что вы, будучи
во внетелесном пространстве, представляете себе максимально ярко
и реалистично, что всё, что вас окружает, всё окружающее вас
фантомное пространство — подлинная реальность. Мы
репетировали технику инсайта, когда в течении дня представляли,
что всё вокруг — сон, что всё, окружающее нас вокруг — это
сновидение. Теперь мы поступаем, ровным счётом, наоборот. И,
как бы странно это ни звучало — техника очень эффективная. Мы
максимально ярко внушаем себе, что всё окружающее — это
реальность, что всё вокруг существует на самом деле. Этой техникой
поделился один мой знакомый практик, у него на фоне ее
выполнения однажды вообще возник крайне неожиданный эффект:
он потом даже не мог проснуться, — сновидение никак
не заканчивалось. Применив данную технику углубления
и реализовав во внетелесном пространстве все ранее задуманное,
он попытался через внимание и намерение вернуться в физическое
тело.
Но внетелесное пространство было настолько реалистичным,
настолько полностью трёхмерным и стабильным, что попытки
возвращения никак не могли увенчаться успехом. В итоге все же,
конечно, получилось, поскольку он все-таки смог убедить свое
бессознательное, что все вокруг — нереально. Действительно, таким
образом это все и это работает. Создание чёткого представления
о том, что всё вокруг — по-настоящему реально, что всё вокруг —
происходит на самом деле. Может также очень эффективно
сработать техника, которую описывал ещё Карлос Кастанеда, я
также использовал ее, но в основном рассматриваю ее действие
в контексте эффекта плацебо. Суть заключается в том, что мы
прижимаем наш язык к нёбу, замыкая некий «энергетический канал»
нашего фантомного тела. Я несколько раз так делал, и,
действительно, внетелесное пространство становилось более ярким,
живым и более реалистичным. Существует еще одна продвинутая
техника углубления: она применяется, когда мы повторно засыпаем,
будучи уже в осознанном сне. Это так называемый «метод
сдвоенных позиций». Вам необходимо будет, будучи в осознанном
сне, лечь и попытаться снова заснуть, вследствие чего мы словно
окажемся на другом, более глубинном и стабильном уровне
сновидения. Похоже на уровни сновидений, как в фильме «Начало».
Важная поправка, эту технику не стоит использовать начинающему
практику. Всё дело в том, что, будучи еще недостаточно опытным
практиком, попытавшись углубиться через метод сдвоенных
позиций, вы вероятно, просто потеряете осознанность и реально
отключитесь, спустившись на уровень обычного сновидения
по уровню осознания. Но, для более опытного практика, это
технология при ее применении, действительно, может дать более
стабильный и качественный сновиденный опыт.
Несколько раз у меня получалось высасывать энергию
из окружающего пространства и даже из персонажей внетелесного
пространства. Я, буквально, словно некий вампир, подносил руку
и выкачивал энергию спрайта, «спрайт» или по современному NPC —
это, так называемый, персонаж внетелесного пространства, —
не какой-либо реальный объект, а фантом, «бот» внетелесной
реальности. Это действительно, на определенное, порой весьма
продолжительное время, продляло мой внетелесный опыт, за счет
чего, он становился более качественным, реалистичным
и стабильным. Если не принимать в расчет концепцию автономности
существ, встречаемых во внетелесном пространстве, и воспринимать
всех встреченных там существ, не более чем декорацией,
порождённой вашим собственным бессознательным, — так что
получается, что вы берёте энергию из своего бессознательного.
Как бы то ни было, это реально работает! Как я уже писал, ключевой
элемент, основное ядро всех техник углубления — это загрузка
разнообразными мультимодальными перцепциями,
ориентированными на различные каналы восприятия, через зрение,
слух, осязание, обоняние, и вкусовая перцепция и активации канала
кинестетики и проприоперцепции, через движение, ходьбу и бег.
Используйте максимальный уровень сенсорно-моторной активности,
реализуйте как можно больше фантомных движения. Непрерывно
двигайтесь, непрерывно что-либо делайте, будьте в постоянном
движении. Как показала практика, именно фантомное внетелесных
пространство на фоне выхода с помощью непрямых техник,
нуждается в такой бурной деятельности для своей стабилизации.
Есть еще одна интересная техника, которую я ранее применял
на практике, она опять-таки несет в себе элемент альтернативного,
эзотерического подхода к феномену, что нисколько не умаляет ее
эффективности. Вам необходимо будет, находясь во внетелесном
состоянии, начать медленно и осознанно дышать, концентрируясь
на процессе вдоха и выдоха, а также на том, как воздух поступает
в лёгкие, а затем покидает их. Теперь представьте, что из ваших
ступней, словно бы вырастают мощные корни, уходящие глубоко
в землю. Почувствуйте, как они прорастают всё глубже и глубже,
прочувствуйте «почву» изнутри. Подпитайтесь «энергией земли».
Теперь разверните ладони наружу и представьте, как в них
образуются энергетические поглощающие воронки, через которые
в ваше фантомное тело, поступает позитивная золотистая
космическая энергия. Данная техника позволяет вам осуществить
качественное углублении в сновидении, что существенно улучшает
стабильность вашего сна и помогает сделать его гораздо более
продолжительным.
Но, лично мной был отмечен безусловный факт того, что если
использовать не непрямые техники, а именно техники осознания
во сне и, особенно, если использовать «усиленный»
по продолжительности сон (когда вы на выходных спите до 8, до 9,
даже до 10 часов), — если вы спонтанно осознаетесь в последнем
часу или даже используете на фоне «усиленного сна» непрямые
техники и войдёте во внетелесное состояние, с помощью них, —
такой внетелесных опыт гораздо меньше нуждается в углублении.
В таком случае, как правило, фантомное пространство отличается
исключительной стабильностью. Там можно очень долго находится,
выполнять все свои действия и задуманные планы спокойно и даже
размеренно, и нет никакой необходимости в постоянной
сенсоризации и углублении, виртуальное пространство
сверхстабильно, нет необходимости постоянно тереть ладони, бегать
или прыгать, и ещё как-либо непрерывно углубляться. На фоне
использования подобного подхода к практике меня часто посещали
мысли о том, насколько приятно находится во внетелесных
пространстве, без какой-либо необходимости углубления. «Это так
классно. Вроде бы столько всего успел сделать, — и то, и это, а опыт
все продолжается, продолжается и продолжается» — поэтому я вам
для реализации успешной внетелесной практики все-таки
рекомендую, использовать выходные, когда вы можете поспать
на час или два дольше и хорошенько выспаться. Каждый
дополнительный час сна (конечно, до определённых пределов) даёт
более продолжительный, более стабильный внетелесный опыт: это
происходит на фоне того, что мозг хорошо отдохнул, выспался
и восстановился, и фаза быстрого сна с каждым новым циклом,
длится всё дольше и дольше. Конечно же, можно проснуться поутру,
и занять важными повседневными делами, но можно и продолжить
практику, и, за счёт этого, оказаться в фазе быстрого сна (если
считать с 00 часов и спать до 8, до 9). Подобный опыт длился у меня
примерно час и даже более.
Я реально засекал время на своих электронных часах. Я
просыпался и смотрел на часы, затем повторно ложился спать
и вновь входил во внетелесное состояние. Находился там
субъективно огромное количество времени, закрывал все
намеченные цели, после чего, намеренно пробуждал себя и снова
смотрел на часы, судя по ним, проходил примерно час и даже более.
Это все реально работает, если спать побольше. На последних часах
сна, практика — самая эффективная: легче всего войти и легче
находиться в стабильном фантомное пространстве. На самом деле, —
некоторые практики успешно выходят даже после 3—4 часов сна,
но я уверенно заявлю вам, на основе личного опыта: чем больше вы
спите, — тем более стабильно и реалистично ваше фантомное
пространство. Тем меньше вам приходится заниматься там
непрерывным удержанием внетелесного состояния. Безусловно,
существуют отдельные практики, у которых внетелесное
пространство почти всегда стабильно и практически не подвержено
флуктуациям распада.
Кстати, важный момент, некоторые продвинутые практики и я
в том числе, но, лишь в определенной разумной степени, имеют
гипотезу, согласно положениям которой, фол и идея о нем, считается
«радужным» ментальным вирусом, по их мнению, здесь
задействован эффект негативного обусловливания практика, или
эффект ноцебо. И, если бы не была так общедоступна, радужная
концепция о фоле, то опыт у неофитов, длился бы гораздо дольше.
Безусловно, техники углубления и удержания весьма часто бывают
необходимы и обоснованность их применения на 100% отрицать
нельзя. Но, между тем, основная, превалирующая масса
начинающих практиков, занимающаяся по его технологии,
сталкивается с тем, что фантомное пространство разваливается
буквально, через 5—10 минут и это при том, что в нем можно
находиться в совершенно стабильном режиме от получаса и до часа,
если не быть обусловленным идеей о неминуемом фоле, который
необходимо непрерывно предотвращать. Получается один,
неизбежный замкнутый круг, практикующий по системе Михаила
Радуги, только сместившись во внетелесное пространство, в ту же
секунду отчетливо вспоминает концепцию фола, а именно
«неминуемого фола», который необходимо непрерывно
предотвращать, самыми различными техниками углубления
и удержания.
После чего, начинает активно их применять, в результате этого,
фантомное пространство на короткое время приобретает некоторую
стабильность, но крайне непродолжительную. Затем успевает
«закрыть», те или иные короткие цели, оформленные еще перед
засыпанием, в виде плана, после чего, за счет эффекта плацебо, под
подспудным фоновым влиянием ментального вируса-программы,
о неизбежном распаде фантомного пространства, его внетелесная
реальность, полностью подвластная его бессознательным
ожиданиям, вновь начинает буквально разваливаться на глазах.
Безусловно, в стабильности внетелесного пространства ведущую
роль играет также и контроль сознания и эмоций, с чем
у начинающих практиков часто бывают проблемы, но, и влияние
ментального вируса, с центральной идеей наступления
«неминуемого фола», тоже играет, согласно гипотезе, огромное
и немаловажное значение. «Распад» внетелесного пространства,
также может быть вызван исчерпанием потенциала реализующейся
фазы быстрого сна, в таком случае, лучше не продлять его
искусственно и осуществить смещение в следующей, более
продолжительной фазе бдг-сна.
Такие ментально обусловленные практики, ведут себя словно
некие спидстеры, будучи во внетелесном пространстве. Находясь
в нем, они размышляют примерно так. «Поскорее! Так, я ведь хотел
попробовать телепортацию. Быстренько телепортируемся. Так,
теперь быстро попробуем телекинез. А ведь я еще обязательно хотел
полетать. Так, всё. Ура, я всё успел!» Весь их опыт длится 3—5 минут,
затем всё вокруг начинает разрушаться и разваливаться. Этого
можно легко избежать, если уйти из-под влияния ментального
вируса Михаила Радуги, после чего, можно находиться
во внетелесном состоянии грандиозное, по его меркам, количество
времени, без необходимости постоянного углубления и удержания,
но и в соответствии со сновиденным нейрофизиологическими
циклами разумеется, ибо физиологию еще никто не отменял. Если
использовать техники осознания во сне, — при этом, вообще,
фантомное пространство будет сверхстабильным. Нет этого момента,
когда вы из бодрствования словно проникаете в фантомное
пространство, — вы осознаётесь уже будучи там. Нет никаких
переходов от одного уровня сознания к другому, сложных методов
и техник: вы уже там, где и желаете, и намереваетесь находиться.
Просто спонтанно включается ваше осознание в сюжете сна.
И таким образом, дополнительно выйдя из-под влияния ментального
вируса о неизбежном фоле, там можно находится более часа, безо
всяких техник углубления, а не жалкие 5—10 минут постоянной
беготни. Безусловно, это лишь гипотеза и я сам раньше,
на начальных этапах практики, практически на постоянной основе,
использовал техники углубления, даже до знакомства с алгоритмом
Михаила Радуги. И смог отказаться от них полностью, лишь тогда,
когда освоил в полной мере, универсальную технологию
«наблюдателя-хозяна». Да и как было упомянуто выше, внетелесное
пространство у меня теперь чаще всего гиперстабильно и не требует
применения, каких-либо техник углубления, особенно на последних
часах утреннего сна, во время спонтанного осознания в сюжете сна.
Для спонтанного осознания в сюжете сна, очень эффективно
использовать отложенный метод. Спонтанное осознание во сне,
практически ни с чем не связано: ни с критическим мышлением, ни
с опознанием каких-либо паралогических признаков сна — вообще
ни с чем. Просто приходит осознания и понимания факта
нахождения в сновидении. А приходит оно потому, что мозг
выспался, — сознание уже само начинает активно работать,
запускаясь по факту того, что большая часть циклов быстрого
и медленного сна уже выспана и пройдена, и, в это время,
осознание уже привыкло запускаться самостоятельно. На последних
часах сна, фаза быстрого сна, максимально продолжительна.
Используйте этот факт на практике, и вы совсем забудете, про какие-
либо техники углубления и удержания, во внетелесном состоянии.
Тут кстати, можно сделать отсылку, к технике варьирования цикла
сна-бодрствования, когда вы спите, ориентируясь на 90 минутный
цикл сна, и спите то на полтора часа больше, то на полтора часа
меньше. По этому же принципу, ваше сознание, уже привыкшее
пробуждаться в определенный временной период, может
запуститься спонтанно, а вы в это время будете спать. Поэтому,
на выходных спите подольше: в этот период, может быть
реализована самая удачная и легкая практика. Также, по мнению
ряда практиков, пребывание в режиме виртуальной точки
самоосознания, без воплощения в фантомное тело аватара,
позволяет значительно продлевать внетелесный опыт и сделать его
гораздо более стабильным.
ТЕХНИКИ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ
ТЕХНИКИ ВИЗУАЛИЗАЦИИ
ТЕХНИКИ РЕЛАКСАЦИИ
ИТОГОВАЯ РАБОТА
Итоговая работа
Вам необходимо, для реализации дальнейшей успешной
практики, выбрать из каждой пункта техник, направленных
на приобретения долговременного навыка, одну или две техники,
что показались вам наиболее интересными и понятными, после чего
начать их ежедневно выполнять, выделив на это не менее 20 минут
в день. Я рекомендую начать с техник, посвященных остановке
внутреннего диалога, затем перейти к техникам, посвящённым
навыкам визуализации, после техник посвященных релаксации
и достижению изменённых состояний сознания. Выделите
на освоение каждого навыка от одной недели до двух, освоив его
максимально эффективно и полно, приобретя стабильный навык
по остановке своего внутреннего диалога, навык визуализации,
а также навык релаксации и вхождения в изменённое состояние
сознания, в любое время суток и по желанию. Войдя
в релаксационное или изменённое состояние сознания, вы можете
заякорить его и ускорить его достижение, с помощью постановки
на него специального образно-вербального якоря. К примеру вы
можете связать, наработанное ресурсное состояние, специальным
словом-якорем «релакс» или «транс», с использованием яркого
и емкого образа, являющегося для вас ассоциативным синонимом
данного состояния, и при этом, чтобы вновь войти в него,
максимально легко и быстро, просто произнести это слово,
в сопровождении его образного представления.
Также, вам необходимо будет, исследовать свои убеждения
по части внетелесных практик. Нет ли там контрустановок, в плане
достижения успеха в практике. Чужие программы и убеждения,
могут стать программами противодействия и дискредитации, или
иначе психологическими блоками, если вы сами или кто-то
из близких считает, что эти практики не совсем полезны
и необходимы. Часто убеждения наших близких, становятся нашими
программами, если человек их транслирующий, является для нас
авторитетом. В таком случае, надо разбирать все свои убеждения
и подвергнуть осознанию, критике и перепрограммированию
утверждения, которые не соответствуют истине и являются
внедренными. По части практики внетелесных путешествий у людей,
очень много иллюзорных страхов и установок, как своих, так
и чужих. О них было подробно написано в главе, посвященной
ментальным вирусам, эффекту плацебо и внетелесной практике.
С ними надо работать, осознавать и лишать логического фундамента,
методом подстановки и замещения, верными и неопровержимыми
логическими основаниями-постулатами.
Важен также соответствующий эмоциональный настрой
и энтузиазм для практики. Энтузиазм действительно очень важен.
Также, как и отрешенность. Задача состоит не в том, чтобы быть
только на волне одного состояния. Все дело в разумном балансе
между ними. Энтузиазм необходим и достигается грамотным
определением целей и задач. Надо выяснить для себя и поставить
цель, чего именно конкретного и желаемого вы хотите получить
в результате обучения. Цель, она как путеводная нить, как маяк
в океане, позволяет двигаться вперед, несмотря ни на что, и быть
вдохновленным своей целью! А отрешенность нужна в процессе
практики, чтобы быть собранным и сосредоточенным, как
эквилибрист на канате, чтобы делать спокойно и отрешенно, все
необходимые манипуляции в пограничных состояниях сознания.
При этом энтузиазм и вдохновленность, следует держать на краю
сознания, помня о цели, но и понимая одновременно, что главное
настрой, намерение и контроль, а время эмоций и восторгов еще
придет, когда вы освоите стабильно практику выхода и удержания.
Но, и между тем, эмоции всегда должны быть частично под
контролем отрешенного «наблюдателя-хозяина», поскольку
чрезмерно сильные эмоции способствуют выбросу из внетелесного
состояния. В общем, как я уже сказал, главное — это разумный
баланс между вдохновением, энтузиазмом и отрешенностью! Далее
будут представлены различные дополнительные техники, для
стабильного достижения внетелесного состояния. Хотя, на мой
взгляд, если вами изучен, осознан и интуитивно понят, сам принцип
технологий достижения внетелесных состояний, через
универсальную технику смещения «Я концепции» в сочетании
с фантомным шагом, дополнительные техники, могут вам больше
совсем не понадобиться!
ТЕХНИКА ФАНТОМНЫХ РУК
ТЕХНИКА ФАНТОМНОГО ШАГА
ТЕХНИКА СЕНСОРНО-МОТОРНОЙ
ИМПРОВИЗАЦИИ И ГИПНАГОГИИ
Когда мы достигли необходимой степени глубины измененного
состояния сознания, либо естественного, просоночного, либо же
намеренно индуцированного, для смещения в аватара, через
прямые техники, начинается самое важное и интересное! В какой-то
момент вы начинаете отслеживать все соответствующие маркеры
состояния перед смещением. Начинается легкая и средняя
спутанность сознания, начинают всплывать странные и неожиданные
образы и ассоциации, ваше тело практически парализовано, вплоть
до чувства полного онемения и даже эффекта анестезирования,
перестает также восприниматься и осознаваться даже глотательный
рефлекс. Также по телу может пойти ощущение электрического тока
и высокочастотных вибраций. Обязательное присутствие всех
маркеров не обязательно, у ряда практиков вибрации и ток по телу
практически не ощущаются, но это не мешает им успешно смещаться
в аватара. Если в этот момент, на границе альфа и тета ритма перед
вами начинает разворачиваться перед внутренним экранном темно-
серое гипнагогическое двухмерное пространство и оно уже перешло
в объемное в трехмерное онейрогогическое пространство, идут
спонтанные визуальные 3D образы, необходимые вам для практики
смещения в аватара. Если режим онейрогогии не реализуется,
необходимо сделать следующее.
Зачастую, онейрогогическая трехмерность пространства,
на внутреннем ментальном экране, вашего разума, формируется
в результате осознанного целенаправленного, центростремительного
движения, навстречу двухмерным гипногагическим образам. Крайне
эффективно намерением двигаться воспринимающей точкой
осознания «Я есмь» вперед, навстречу фантомной реальности. Если
есть хоть малейший намек на пространство, намек на какие-либо
пространственные 3D шаблоны и декорации, улица, квартира, парк,
город, начинайте изо всех сил двигаться вперед. Реалистичность
и трехмерность фантомной реальности, многократно и мгновенно
усилится! В процессе вы сможете словно бы видеть, будучи уже
в виртуальном пространстве, как с огромной скоростью несетесь
навстречу пространству фантомной реальности, летите вперед
и темное-серое пространство перед вами, словно бы летит
навстречу вам, постепенно раскрываясь, все большим реализмом
и глубиной, и, к тем деталям и элементам, что уже есть, начинают
добавляться новые детали и дорисовываться и достраиваться
дополнительные элементы и детали, пока пространство не станет
по настоящему и полностью реалистичным, трехмерным и «живым»!
В какой-то определенный момент, у вас невероятно быстро
сформируется полноценное и полностью реалистичное, фантомное
тело аватара, и вы будете уже не просто двигаться вперед,
абстрактной точкой самоосознания, вы будете уже бежать,
полностью реальным фантомным телом и прямо на ваших глазах,
буквально из ничего, из серого хаоса и тумана, будет
структурироваться и выстраиваться потрясающе стабильная
внетелесная реальность!
Вновь использую мои любимые киноотсылки, и отправлю вас
посмотреть, а если вы уже смотрели, то можете вспомнить,
финальный забег Флэша, в фильме «Лига Справедливости»,
в единственно адекватной версии Зака Снайдера. Момент в финале
очень хорошо и ярко, демонстрирует то, что происходит
во внетелесном пространстве в результате использования моей
авторской техники. Насчет точки осознания или точки «Я есмь», как
я уже неоднократно писал, можете в процессе релаксации или
просто отдыха, осознанием и вниманием найти свой «командный
пункт» там, где по вашим ощущениям находится наше «Я». Вообще,
как и было написано выше, оно в идеале, у всех нас воспринимается
за глазами, в голове. Поэтому просто найдите свое «Я»
и понаблюдайте за своим «центром». В дальнейшем, в пограничных
состояниях сознания, необходимо будет перенести свое ощущение
«Я», вперед, в виртуальное пространство, или ощутить свое я рядом
с кроватью и начать двигаться, используя ощущения от имитации
ходьбы. Максимально ярко и подробно, сместив внимание на зону
виртуальной подошвы ступней, осознавая и ощущая, процесс
виртуального переноса «центра тяжести» фантомного тела аватара,
с одной ноги на другую. Как я уже писал ранее, ощущения тяжести
тела важный пункт, для ускоренного переноса внимания и осознания
с реального физического тела, на виртуальное тело.
Это тоже своего рода путь по ускоренному достижению
внетелесных состояний, потому что при разделении мы перестаём
воспринимать свою точку «Я есмь» в физическом теле, и начинаем
воспринимать её в фантомном, втором теле, в то время как
физическое полностью пропадает из сферы восприятия. Вообще,
с онейрогогией вполне успешно можно работать не только за счет
центростремительного движения-полета вперед, но и посредством
простого шага, или «вбегания» в образовавшееся трехмерное
пространство перед глазами, помимо этого, также можно
использовать технику фантомных рук. Расслабляйте физическое тело
и закрыв глаза, представляйте, ощущайте, как перед внутренним
экраном у вас формируется вторая пара рук, и вы ими
соприкасаетесь, трете их друг о друга, можете ощутить, как
касаетесь ими своего тела. Сразу не получится, но через какое-то
время должно получится. Как начнут получаться руки, можете после
отложенного метода пробовать этими руками взаимодействовать
с проявляющимися гипна и онейрогогическими образами, трогать
их, ощупывать, переставлять, и прочее. Также очень эффективна
техника «фантомного шага или ходьбы», которая была подробно
описана выше, в специальной главе. Напомню ее основные тезисы.
Вам необходимо будет представить и практически ощутить, как вы
шагаете, очень медленно, размеренно и плавно, используйте
«шагание» с представлением ощущения того, как на ступни,
поочередно правую и левую, переносится «вес» вашего фантомного
тела, (имитация реальной ходьбы) и при этом вся поверхность
фантомной ступни, фантомными механорецепторами, ощущает
виртуальный пол. Достаточно сделать несколько сосредоточенных
шагов в фантомном пространстве, как очень быстро вокруг
достраиваются декорации и пространство приобретает глубину,
объем и реализм.
После «шагания» и углубленной прорисовке декораций
и фантомного тела еще более эффективен бег, он достраивает
фантомное тело аватара и внетелесное пространство. Очень важный
момент, за счет техники фантомной ходьбы или бега необходимо
почувствовать тяжесть и плотность фантомного тела, как показала
практика, именно ощущение «тяжести» и «плотности» фантомного
тела позволяет полностью перенести сознание с физического
на фантомное тело и закрепиться там. Для этого можно использовать
представления влияющей на аватара, фантомной «гравитации».
За счет имитации естественного алгоритма ходьбы, вы начинаете
«воплощаться» в аватара и фокус внимания полностью смещается
на него. За счет этой техники, фантомное тело очень быстро
стабилизируется, «наливается тяжестью» и становится
по ощущениям, словно бы реальным, безо всяких отличий. После
того, как фантомное тело станет словно тяжелым и плотным, фокус
внимания и осознания, полностью сместится на него, а физическое
тело будет «забыто». Это и нужно для успешной практики смещения.
Техника фантомных рук и ног, хорошо отработанная, дает очень
мощный эффект, в плане достижения внетелесных состояний, это,
скажем так, техника максимально глубокого сенсорного
взаимодействия с фантомной реальностью через кинестетику, ведь
на руках и на ступнях у нас максимальное количество
чувствительных нервных окончаний, и данная особенность
с высокой долей эффективности, работает и во внетелесных
состояниях, на фантомном теле аватара, за счет его связи
с самотосенсорной корой головного мозга, а именно с сенсорным
Гомункулусом Пенфилда.
Ощупывайте и взаимодействуйте фантомными руками
с проявляющимися образами, используйте фантомную ходьбу и бег,
можно включить импровизацию и представить, что у вас в руках
пила и вы распиливаете дерево, закручиваете вентиль в кране,
моете свою чашку, в общем любую визуализацию, совмещенную
с максимальной тактильной сенсорной загрузкой. Если использовать
постепенный вход и прорисовку, то сначала проявится кусочек сна,
наметится объем, пока еще серый и нечеткий, словно бы едва
полунамеченные контуры, словно нарисованные тонким
грифельным карандашом. Далее начинайте ощупывать появившиеся
объекты, ведь сенсорная загрузка тактильными ощущениями,
является наиболее эффективной. Помимо этого, можете
задействовать и дополнительные каналы восприятия аватара,
к примеру аудиальный, а помимо этого, попытаться ощутить
в формирующемся фантомном пространстве, вкус объектов и их
запах.
Вариативная техника оператора, которая тоже эффективна при
работе с гипна и онейрогогией. Крутите объекты сна, под разными
углами в пространстве, отдаляйте и приближайте изображение,
словно вы оператор с телекамерой, меняйте точку и угол обзора,
в результате чего, фантомное пространство, будет становиться все
объемнее и красочнее, все более и более трехмерным
и реалистичным, появятся другие детали и декорации и в какой-то
момент, вы сможете просто шагнуть во внетелесное пространство,
в полном осознании. Вот еще вариант, появился один образ,
допустим скамейка, сосредоточьтесь на нем, прокрутите под
разными углами, концентрация на объекте помогает ему
«проявиться», четче в красках в объеме. Попробуйте изменить угол
восприятия, обзора объекта, смотрите на него под разными углами
и в процессе сосредоточения, начнут дорисовываться остальные
декорации и детали сна. До тех пор, пока не останется только
шагнуть внутрь трехмерного пространства. Очень важны ощущения,
они помогают стабилизировать сон и закрепиться в нем, на примере
той же скамейки, можно представить, как сжимаешь ее, гладишь, или
просто садишься, необходимо активно и массировано
бомбардировать фантомное восприятие массивом фантомных
ощущений и стимулов, тактильные являются наиболее
эффективными. Суть взаимодействия крайне проста, это сенсорно-
моторная импровизация. Чтобы вы не увидели, чтобы вы
не почувствовали, старайтесь максимально провзаимодействовать
с теми элементами, что успели проявиться.
Если по уровню гипна или онейрогогии, перед вами вдруг
проявился особняк волшебника из вселенной Гарри Поттера, а вы
находитесь прямо перед ним, опуститесь вниз и поднимите с земли
камешек, швырните его изо всех сил перед собой, сорвите с земли
травинку и попробуйте ее на вкус. Вдохните воздух и ощутите его
аромат, услышьте музыку, доносящуюся из особняка, или же подойти
к нему поближе и ощутите, как вскарабкиваетесь по его отвесным
стенам. Главное, активно взаимодействуйте со всем тем, что
возникает перед ментальным взором, по всем каналам восприятия.
Смотрите, слушайте, осязайте, обоняйте, непрерывно двигайтесь
и взаимодействуйте с элементами фантомного пространства.
Если же образы не идут, и есть возможность работать только
с кинестетикой, вы, ощущая себя на кровати и пытаясь сместиться
в аватара, будучи совершенно уверенны в том, что достигли
необходимой глубины пограничного состояния сознания. И опираясь
на тот факт, что маркеры состояния проявлены достаточно
интенсивно, попытайтесь просто встать и пойти. Используйте
стандартные техники смещения; вставание, выкатывание, взлет,
но с одним важным дополнением, забудьте о «концепции
разделения». Ибо она создает один значительный ментальный
парадокс, о котором я уже упоминал выше.
Далее, процитирую самого себя;
«Ваше сознание и бессознательное на первых этапах практики
попадает в своего рода логическую ловушку, в логический парадокс,
который, на мой взгляд и вызывает проблемы с разделением. Вы
всю свою сознательную жизнь прожили в одном теле и знаете только
его, и когда вы, будучи в физическом теле, несмотря
на максимальную релаксацию и трансовое состояние сознания,
ощущаете его и себя в нем, вы попадаете в состояние логического
и идейного парадокса, пытаясь „выйти“ из того, что всю вашу
сознательную жизнь было единственным центром вашего
существования. Не пытайтесь „разделиться“ с телом, это идея
априори содержит в себе логический парадокс, который держит
ваше внимание и точку самосознания, на двух телах и двух
процессах одновременно, частично на фантомном, частично
на физическом теле, поскольку вы, непрерывно желая разделиться
с ним, „застреваете“ на нем своим вниманием. Если же вы
смещаетесь за пределы и границы тела и сенсоризируетесь там, то
избегаете парадокса и воплощаетесь в фантомном пространстве,
гораздо быстрее и никогда не застреваете на процессе разделения.»
Нет необходимости ни с чем «разделяться», забудьте совсем, про
физическое тело! Если проявились фантомные движения, вы
чувствуете, что можете двигать фантомной рукой или ногой,
не пытайтесь «разделиться» просто, будучи абсолютно уверенными
в успехе, быстро вставайте и идите, или взлетайте или
выкатывайтесь, и снова идите, не оглядываясь назад. И ни секунды
не думая о том, что вам надо «разделиться», ибо сама концепция
может сдерживать вас и удерживать, пусть даже минимальную часть
вашего внимания на физическом теле, а вам необходимо его
полностью, все без остатка, сосредоточить на фантомном теле.
Помимо тактильной визуализации тяжести, для достижения
пограничных состояний, для последующего выхода из тела, можно
использовать альтернативу, в виде сенсорно-моторного
представления того, словно бы ваш «дух», из всех сил тянется вверх,
в то время как все возрастающая гравитация тянет физическое тело
вниз, буквально вдавливает его в кровать, делая его невероятно
тяжелым. Словно бы одновременно действуют две
разнонаправленные гравитационные силы, что разъединяют тело
и дух. «Дух» тянет вверх изо всех сил, физику изо всех сил тянет
вниз. Тело невероятно тяжелое, «дух» невероятно легкий, он сам
стремится все выше и выше. Очень часто на фоне подобного
намеренно созданного, искусственного противоречия, начинаются
спонтанные вибрации, гул в ушах и электрический ток по телу.
На фоне всех формирования всех этих предвнетелесных маркеров,
вам останется только сместиться в аватара, с помощью техники
фантомного шага, или вылететь из тела, как пробка из бутылки
шампанского, а уже после этого сформироваться и сместиться
в аватара. Либо же, путешествовать в абстрактной бестелесной
форме, если вам так интереснее и удобнее.
Можно также, это сенсорно-моторное представление, сочетать
с особым видом трансовой медитации, для этого вам необходимо
будет, настроиться на самые положительные и яркие эмоции, что вы
когда-либо испытывали, в своей жизни. Чтобы вам легче было
настроиться, вспоминаем все самые яркие и сильные моменты,
когда вы испытывали подобное чувство, это может быть любовь
к матери или к любимому человеку, найдите в памяти образ этой
любви и сосредоточьтесь на нем. Это должно быть ощущение чистой
светлой всеобъемлющей любви, представьте, как оно зарождается
в районе груди, как любовь и гармония разливается по телу,
наполняя его покоем и сладкой негой. Почувствуйте любовь ко
всему, что окружает вас в этой жизни, к своему телу, и, конечно, ко
всей вселенной. Почувствуйте любовь и благодарность к самой
жизни, почувствуйте горячую и чистую любовь ко всему миру,
зажгите в районе груди, словно бы маленькое горячее солнце
из чистой и безусловной любви, а теперь почувствуйте, как вы,
вместе с этой любовью, медленно и плавно, постепенно
поднимаетесь вверх.
Как вас очень медленно и плавно вытягивает из тела,
продолжайте генерировать безусловную любовь и благодарность
нашей вселенной, и вместе с этим чувством, словно бы воспаряйте
над своим физическим телом, словно невесомый воздушный шарик,
наполненный любовью и нежностью ко всему миру и к самому себе.
Почувствуйте, как вы всплываете все выше, выше и выше! При этом
для настройки на необходимое состояние можете ярко представить
себе объект, вызывающий у вас безусловную и чистую любовь. Это
может быть образ матери или образ любимого и близкого человека,
образ любимого домашнего животного или же религиозный образ
или символ. Хорошо расслабьтесь и настройтесь на чувство
безусловной и чистой любви, а также на ощущение наслаждения
покоем, теплом и безмятежностью. Удерживая в сознании этот образ
и сопровождающие его высшие эмоции, сконцентрируйте внимание
в районе груди, именно в том месте, в котором мы обычно
испытываем и проживаем эмоции. Настраиваемся на это место
и начинаем генерировать ощущение безусловной любви.
Крайне любопытное наблюдение, при использовании этого
метода в дополнении с эмоционально-трансовой медитацией
и настройкой на безусловную любовь, может измениться не только
привычное сопровождение выхода из тела, но также существенно
измениться яркость и интенсивность самого внетелесного опыта.
Лично у меня при использовании данной техники поменялось
привычное аудиальное сопровождение предвнетелесных маркеров
ощущений и восприятия. Вместо ставшего уже стандартного
сопровождения в виде гула подстанции, и вместо ставшей уже
привычной органной музыки, аудиальное сопровождение
воспринималось как приятное, и очень чистое, словно ангельское
пение, исполняемое хором невероятно красивых женских голосов.
После выхода на основе медитации-транса с настройкой на любовь,
даже внетелесное пространство выглядело несколько иначе, нежели
чем обычно.
Оно было еще более ярким, еще более красочным, еще более
теплым, позитивным и стабильным, чем обычно. В какой-то момент,
после углубления транса, я спонтанно оказался вне тела, причем
внетелесное пространство было буквально пропитано позитивными
эмоциями, которые я генерировал в процессе практики, и помимо
всего прочего окружающее пространство, отличалось редкой
стабильностью и реалистичностью, а также богатством и буйством
красок. В одной из таких практик, я словно бы оказался окутан
радужным энергетическим пузырем, который перенес меня в очень
красивое место и исчез. После выхода из внетелесного состояния,
мною ощущался особый прилив сил и чувство ни с чем
не сравнимого внутреннего покоя и благополучия. Вы можете пойти
по естественному пути разделения и реально вылететь из тела, как
пробка из бутылки шампанского, или же, спокойно и плавно начать
идти, используя технику фантомного шага или ходьбы, либо же
технику фантомного бега, для полномерного смещения в аватара.
ТЕХНИКА НАМЕРЕНИЯ
ТЕХНИКА САМОКОДИРОВАНИЯ
Я подробно и информативно писал про альфа и тета-
состояния, — пограничные состояния сознания, когда открывается
окошко, дверца в бессознательное, когда перегородка между
сознательным и бессознательным становится особенно тонкой.
В режиме альфа-ритма (в режиме тета — особенно), когда человеку
поступает внешняя информация, она, буквально проходит через все
фильтры бессознательного. Если человек в тета-режиме
функционирования мозга и сознания, будет прослушивать какие-
либо аудиокниги или аудиолекции, — информация будет буквально,
огромными массивами автоматически откладываться в памяти.
Так же подобные состояния позволяют нам, легко программировать
себя, внедряя в бессознательные различные аутосуггестивные
установки. На засыпании и на пробуждении, в этих состояниях, мы
находимся в автоматическом режиме.
И, если в таких состояниях мы будем делать установки, внедрять
аутосуггестивные команды, сопровождая это постановкой
несгибаемого намерения, — мы абсолютно точно и безо всяких
проблем испытаем спонтанный осознанный сон в сюжете сна,
или же испытаем внетелесный опыт. Я, как уже писал выше, делал
себе аутосуггестивную установку: «Я вижу осознанный сон», а ещё
очень хорошо работала в течение дня, перед сном, установка
с конкретным указанием времени намереваемого события: «Сегодня
ночью, я увижу осознанный сон». Установка должна быть либо
в настоящем времени, либо с конкретной датой. Конкретика
необходима в обязательном порядке. Ни в коем случае не стоит
говорить: «Я осознаюсь во сне», — это очень размытая, очень
абстрактная формулировка, без привязки к конкретному времени
и дате.
Бессознательное должно получать емкие и чёткие команды: что
именно вы хотите от него получить, что конкретно вам от него
нужно. Приведу примеры коротких и емких аутосуггестивных
команд, с обозначением временного периода ее реализации.
«Сегодня ночью я увижу осознанный сон». «Сегодня ночью я выйду
из тела». Либо же вы можете произносить установку так, словно
команда из нее уже реализовалась в действительности. К примеру —
«Я вижу осознанный сон», либо же «Я вышел из тела». Установку
«Сегодня ночью я смещусь в аватара», также можно использовать,
но у этой аутосуггестивной команды, еще не настолько мощный
ассоциативный след, в вашем разуме и бессознательном, как
у классических терминов и формулировок, поэтому лучше пока
используйте классику. Лучше всего внедрение аутосуггестивных
команд происходит на засыпании. Согласно научным исследованиям
алгоритмов работы бессознательного, произнесения команды
в настоящем времени, так словно содержание команды уже
реализовалось в настоящем времени, заставляет бессознательное
приводить внутренние процессы, в соответствии с содержанием
аутосуггестивной команды.
Данную технику я использовал ещё на заре своей практики,
и начал применять ее одной из первых. Я сделал запись
собственного голоса, произносящего вышеприведенные команды,
после чего прослушивал их, в течении дня и на засыпании. Это
давало просто потрясающий эффект. После первого же дня
прослушивания записи, меня буквально всю ночь спонтанно
выбрасывало из тела, это продолжилось и на следующий день.
Пришлось приложить немало ментальных сил, чтобы остановить
этот, ставший уже автоматическим процесс. Аутосуггестивные
команды можно внедрять в естественных пограничных состояниях
сознания, в основном на вечернем засыпании, и на пробуждении,
на фоне повторного засыпания. Также можно их внедрять при
самостоятельном вхождении в релаксационное и изменённое
состояние сознания, с помощью техник, описанных
в соответствующих тематических главах.
Во всех упомянутых случаях, на границе альфа-ритма,
переходящего в тета, открывается окно в бессознательное,
отключаются фильтры бодрствующего разума, которые позволяют
нам на постоянной основе, быть гипевнушаемыми. В результате
этого, фильтры легко пропускают в бессознательное, практически
любые аутосуггестивные команды и установки. Существуют
специализированные аудиопрограммы для того, чтобы перейти
в гипервнушаемый тета-режим функционирования мозга, для
осуществления успешного самокодирования. Их также можно
использовать, и это может сработать весьма эффективно. Их даже
можно совместить, с суггестивными командами и прослушивать как
одно единое целое. Ожидаемый эффект может многократно
усилиться. Это — основные моменты введения в свое
бессознательное коротких и емких формулировок, с заключенными
в них конкретными целями и задачами. Эти команды вы также
можете записать на диктофон на телефоне, и прослушивать их перед
сном, на засыпании, в режиме максимальной расслабленности,
в естественном пограничном состоянии сознания.
Для большей эффективности внедрения установки
в бессознательное, можете использовать всего одно это короткое
и емкое предложение: «Сегодня ночью я осознаюсь во сне».
«Сегодня ночью я выйду из тела», просто включить аудиозапись
и прослушивать ее, — при этом, максимально расслабившись. Вы
даже можете особо не вслушиваться, — команда всё равно достигнет
бессознательного, всё равно оставит в нем свой информационный
след. И возможно, этой же ночью, вы спонтанно осознаетесь
в сюжете сна или же спонтанно сместитесь в аватара, на фоне
естественного пограничного состояния сознания. Вы даже можете
особо не вслушиваться, — команда всё равно достигнет вашего
бессознательного, всё равно оставит в нем свой информационный
след. И возможно, этой же ночью, вы спонтанно осознаетесь
в сюжете сна, либо же, спонтанно сместитесь в аватара.
ТЕХНИКА КОМПЬЮТЕРНЫХ ИГР
ТЕХНИКА ДВУХ ФАЗ
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ
Аватар-фантомное тело, астральное тело, энергетическое тело,
дубль, двойник.
«Я есмь» — термин обозначающий психофизическое «Я»,
личность и самоосознание, способное реализовывать
метакогнитивные процессы и осуществлять саморефлексивное
метамышление, осознанное восприятие собственного
существования или иначе, осознавать свое собственное
существование, осознание и мышление.
Инсайт-озарение, прозрение, интеллектуальный прорыв,
переход на другой уровень, с которого можно увидеть ранее
незаметные вещи и решить ранее неразрешимые проблемы.
Энграмма-структурный след памяти, совокупность нейронов,
участвующих в воспроизведении условного рефлекса,
многонейронная система, обеспечивающая сохранение какой-либо
информации.
Импринт и импринтинг — это специфическая форма обучения,
мгновенное подкорковое обучение. От англ. «Imprinting» —
«впечатывание» — психофизиологический механизм, когда образ
прочно закрепляется в памяти, на уровне глубинных нейронных
структур.
Ментальный-связанный с разумом, с умственными
способностями, умственной деятельностью.
Перцептивный-от лат. perceptio-восприятие, психическое
восприятие, непосредственное отражение объективной
действительности органами чувств.
Эйдетическая память — особый вид памяти, преимущественно
на зрительные впечатления, позволяющий удерживать
и воспроизводить в деталях образ воспринятого ранее предмета или
явления. В этот образ могут и зачастую входят также насыщенные
образы и иные сенсорные модальности (слуховые, тактильные,
двигательные, вкусовые, обонятельные).
Онейрогогия-следующий этап развития гипнагогии,
возникающей в частотно-волновом режиме тета ритма
и характеризующийся выраженной трехмерностью,
воспринимаемых на внутреннем ментальном экране образов.
Имманентный — внутренне присущий какому-либо явлению,
проистекающий из его природы.
Паралогическое мышление — это нарушение логики мышления,
т.н. кривая логика, когда страдают либо предпосылки, либо
доказательства, либо процесс установления связи между причиной
и следствием.
Гематоэнцефалический барьер-физиологический
гистогематический барьер, между кровеносной системой
и центральной нервной системой.
Рибонуклеиновая кислота (РНК) — одна из трёх основных
макромолекул (две другие — ДНК и белки), которые содержатся
в клетках всех живых организмов и играют важную роль
в кодировании, прочтении, регуляции и выражении генов. Согласно
ряду гипотез, участвует в механизмах передачи не только
наследственной генетической, но также и ментальной памяти,
предыдущих биологических поколений.
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ