1

ВЫПУСК 2

«Я БОЮСЬ БОЛЬШИХ ДЕНЕГ»

Как мы сами убегаем от богатства
и как побежать ему навстречу
 2

ТЕМА ЭТОЙ НЕДЕЛИ

«Я боюсь больших денег»

Как мы сами убегаем от богатства
и как побежать ему навстречу

Боишься денег. Хорошо.

Пришли их мне, я их не боюсь и знаю, что с ними сделать :)

5536 9139 7939 2178

Спасибо!

Конец выпуска :)

С вами был ваш коуч-мудак,

Олечка Новикова
 3

Шутка!

На самом деле бояться денег – это так… по-человечески. Сейчас

я покажу тебе протокол работы мозга БОЛЬШИНСТВА ЛЮДЕЙ
НА ПЛАНЕТЕ ЗЕМЛЯ.

Коллективная Как срабатывает мозг

интерпретация денег
БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ – это
что-то неизвестное (у меня
этого никогда не было),
табуированное, имеющее
жестко негативную коннота-
цию. И этого еще привалит
сразу много….Это опасно!
Рептильный мозг
(выживание) и лимбическая
система (эмоции)
включаются моментально:
Беги!!!! Замри!!!!

Результат Типичная реакция

И вот ты сидишь без денег!
Годами, десятилетиями
обслуживая свой
динозаврий (рептильный)
мозг! И это еще не все.
Я бегу от денег.
Я замираю до выяснения
обстоятельств (я, конечно,
заработаю, но потом).
 4

В начале я упоминала негативную коннотацию денег. На наше

испуганное мышление налипает еще кое-что. Вот два крайне
сильных убеждения, которые я регулярно вытаскиваю из голов
своих клиентов:

1. Большие деньги – большие проблемы (отберут, накажут, боюсь

рисковать и потерять то, что есть, не справлюсь с собой).

2. Я не достойна больших денег.

Эмоции, которые вызывают эти убеждения: это СТРАХ И СТЫД.

Все это вместе создает ИЗБЕГАЮЩИЙ СТИЛЬ ПОВЕДЕНИЯ, который

блокирует любые действия в сторону действительно хорошего дохода.

Запомни! Не твои инсайты, не твои проработки, не полезные статьи

от коучей и психологов, а именно твои СТРАТЕГИИ/СЦЕНАРИИ
управляют твоей жизнью. Избегание – это стратегия, очень мощно
закрепленная в поведении. Поменяешь ее – поменяется все!

Как, блин, это сделать?!!

Включать неокортекс и выходить из избегающего стиля!
 5

Неокортекс умный, творческий, гениальный, но более юный и мед-

ленный, чем древние слои. Именно неокортекс помогает размышлять,
ставить приоритеты, принимать смелые решения. Неокортексу нужны
спокойствие и безопасность.

Как раз этим мы сегодня займемся.

ЭТАП 1. Уберем тревожные искажения, чтобы денежная цель

чувствовалась легко. Ибо мозг никогда не даст пойти к цели, которая
вызывает стресс!

ЭТАП 2. А затем узнаем, какие 5 шагов помогут через неокортекс

выйти из избегающей стратегии.
 6

Этап 1. Снимаем искажения

ИСКАЖЕНИЕ
«Я боюсь больших денег»

Ок. Я очень любящий коуч и хочу, чтобы тебе дышалось легко.

Давай помечтаем не о больших деньгах, а о…. средних деньгах:)
О хорошеньких таких безопасных денежках:))

Какая сумма тебе кажется безопасной, но при этом она

больше, чем у тебя есть? Напиши.

Теперь напиши, зачем конкретно тебе эта сумма нужна. Пусть

там будут и рациональные покупки и какие-то «долги себе»
— что ты давно уже хотела, но не сделала. День в СПА,
маникюр в салоне, клининг, частный сад или няня ребенку.

Абстрактно мечтая о больших деньгах, мы почти точно уйдем

в катастрофизацию. Теперь у тебя есть вполне себе безопасная
и красивая цифра, которая нужна на совершенно конкретные
земные вещи. Как это чувствуется?
 7

ИСКАЖЕНИЕ
«Большие деньги – большие проблемы»
Точно?

А какие твои насущные проблемы прямо сейчас могут решить

деньги? Напиши список. А теперь ответь на вопросы. Во что
ты выбираешь верить – в то, что деньги создают проблемы
или что они их решают? Какая вера поможет твоему будущему?
Какая вера более реальна, а какая – фантом?

ИСКАЖЕНИЕ
«Я не достойна больших денег»
….эээээ, что?

Деньги – это множитель. Они умножают и проявляют в человеке то,

что в нем уже есть. Если ты плохой человек, то, правда, лучше не
зарабатывай. Или все-таки хороший?

А теперь давай по фактам. Деньги – всеобщий эквивалент,

выступающий измерителем стоимости товаров или услуг, легко на
них обменивающийся. У них нет морали, поэтому они не выбирают
достойных и недостойных.
 8

У них нет сердца, поэтому они не могут тебя любить или не любить.
Деньги – это бумага. У Бумаги нет даже ног, чтобы от тебя уйти к более
хорошим.
Деньги не живут на небе, чтобы с него падать к самым достойным.
Деньги лежат в кошельках других людей, которые их достают, если
им надо купить что-то нужное. Если у тебя есть что-то нужное, люди
отдадут тебе деньги. Конец.

И вопрос на засыпку. Если деньги приходят только к достойным,

откуда у очень плохих людей большие деньги? Сколько ты еще
будешь выбирать в это верить?
 9

ЦИТАТА НЕДЕЛИ

Нет на свете занятия более

невинного, чем зарабатывать
деньги.

Сэмюэл Джонсон
 10

И вот еще….

Больших денег честным трудом не заработаешь (деньги получают

только плохие) и при этом…. Я не достойна больших денег (деньги
получают только хорошие).

У твоего коуча от твоих установок синий экран. Дааа, что только не

придумает динозаврий мозг, чтобы не идти в новое и не зарабатывать,
скажи?)))

Этап 2. Знакомимся с избеганием

Очень большая ловушка избегающего

стиля – это рационализация

«Конечно, я пойду за большими деньгами, но когда все проработаю».

 11

Скажи честно. Твои установки ТОЧНО НАСТОЛЬКО СИЛЬНЫЕ,

что ты не можешь вместе с ними действовать?

Почему психология часто не справляется с установками «Я боюсь

больших денег», «Я недостойна больших денег». Потому что это….
Обманка. Отвлекающий маневр.

Если бы я была психологом, я бы спросила: ПОЧЕМУ ты боишься

больших денег? И мы бы исследовали твое прошлое, все истории
твоих родителей и бабушек. И ты даже можешь написать сейчас:
почему ты боишься денег, чтобы просто вывести это на бумагу и
посмотреть, насколько реальны твои страхи.

Но я не психолог. Я коуч. Поэтому я спрошу иначе.

ЗАЧЕМ тебе сейчас бояться больших денег? В чем сейчас

твоя выгода бояться больших денег? В чем твоя настоящая
потребность верить в застарелые миражи своих прабабушек?
Какую роль эти страхи играют? Что они позволяют НЕ ДЕЛАТЬ?
Напиши ответ.
 12

Я побуду Вангой и напишу рядом с твоим ответами:

«Потому что я боюсь боли на этом пути. Мои установки позволяют мне
не действовать, чтобы мне не было больно, если у меня не получится».

Если я подую на твою историю страха больших денег, она рассыплется

как карточный домик.

Ты просто хочешь избежать большой боли.

И для этого ты рационализируешь: просто у меня есть установка,

и я не могу с ней справиться.

Осознай сейчас: это не тебя сдерживает установка,

это ты за нее держишься. Избегаешь.
 13

Мат.часть по избеганию
Экспериенциальное избегание – это привычное,
всепроникающее избегание, которое имеет поведенческий вред.

Ключевой фактор – реакция на эмоцию, а не само существование

негативной эмоции. Эмоции не являются проблемными сами
по себе. Таковым может быть только ответ на эмоции – избегание.

Результат избегания – это упущенная возможность совершить

действие, связанное с ценностью. Например, ценность –
безопасность. Но я избегаю, поэтому не делаю действия для
своей безопасности – не зарабатываю.
 14

Как выйти из избегающего стиля.

Этапы работы
1. Осознание – да, я избегаю.
2. Наблюдение и разделение со своими мыслями и эмоциями.
3. Принятие возможных неприятных эмоций (несопротивление боли).
4. Опора на ценность.
5. Выбор действий и заземление на практику.

Сегодня мы сделаем пункт 1 и 2.

1. Осознание

Напиши сейчас, на сколько процентов твой стиль по

отношению к деньгам и успеху является избегающим, где 100%
– избегаю любых действий, а 1 – действую, несмотря на страх.
Выпиши конкретные действия, которые ты могла бы сделать
в сторону увеличения заработка, но избегаешь.
 15

2. Наблюдение и разделение

Замечательный метод разделиться со своими мыслями – отодвинуть

их на расстояние от себя и послушать от третьего лица.

УПРАЖНЕНИЕ НЕДЕЛИ

Дай своему уму имя, например, Джордж. Поздоровайся со

своим умом, назвав его по имени, как если бы тебя представили
ему на званом обеде.

Задай ему вопрос: «Если я начну все это делать, то что

произойдет?» И затем вежливо его выслушай.

Будь признательна разуму за то, что он пытается сделать.

Послушай немного свои мысли. Когда разум начнет болтать
(у тебя не получится, это будет никому не интересно. И когда
это произойдет, ты разочаруешься в себе, начнешь себя
ругать, тебе будет больно), ответь ему мягко.

Скажи ему что-нибудь вроде: «Спасибо за эту мысль, Джордж.

Правда, спасибо».
 16

Будь искренней. Возможно, ты захочешь добавить: «Я, правда,

понимаю, что ты пытаешься быть полезным, так что спасибо тебе
за это. Но у меня все под контролем». Обрати внимание, что
твой разум, скорее всего, будет швырять в тебя такие мысли,
как «Это глупо. Это не поможет!». Ответь ему снова: «Спасибо
за эту мысль, Джордж. Спасибо. Я действительно вижу, как ты
пытаешься быть полезным». Ты можешь даже попросить от него
больше комментариев, спросив с бесстрастным любопытством:
«Ты хотел бы сказать еще что-нибудь?»

Упражнение из книги «Освобожденный разум», Стивен Хайес

 17

Подводим итоги выпуска

Итак, теперь ты знаешь, насколько процентов ты сама избегаешь денег.
Ты знаешь, какие именно действия ты избегаешь. И знаешь – почему.

В следующем выпуске мы с тобой пройдем ключевые три пункта по

выходу из избегающего стиля:

3. Принятие возможных неприятных эмоций (несопротивление боли).

4. Опора на ценность.
5. Выбор действий и заземление на практику.

ЧТО ПОЧИТАТЬ

Книга этой недели для тебя:

Дженнифер Грег «Избегание. 25 микропрактик,
которые помогут действовать, несмотря на страх».

* Задания этой недели выделены в тексте голубой пунктирной рамкой.

Подписывайся на меня в телеграме.

В запрещенной сети. И жди следующего выпуска!

Твой персональный коуч,

Олечка Новикова