Stoddard Metafory V Terapii Prinyatiya I Otvetstvennosti Prakticheskoe Rukovodstvo.624566

ВКЛЮЧАЕТ:
♦ новые метафоры
и упражнения
♦ материалы для
терапевтических сеансов
F
1 ♦ инструкции по
созданию собственных
метафор ACT J
МЕТАФОРЫ
в ТЕРАПИИ
ПРИНЯТИЯ
и ОТВЕТСТВЕННОСТИ
ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО
Джилл Стоддард ♦ Ни л у фар Афари

Предисловие Стивена Хайеса
МЕТАФОРЫ
в ТЕРАПИИ
ПРИНЯТИЯ
THE
BIG BOOK
о/ACT
METAPHORS
A PRACTITIONER’S GUIDE TO EXPERIENTIAL EXERCISES &
METAPHORS IN ACCEPTANCE & COMMITMENT THERAPY
Jill A. Stoddard, PhD

Niloofar Afari, PhD
New Harbinger Publications, Inc.

МЕТАФОРЫ
в ТЕРАПИИ
ПРИНЯТИЯ
Джилл Стоддард
Нилуфар Афари
^дидлЕкшика
Москва ♦ Санкт-Петербург
2021
ББК53.57я43
С81
УДК 615.851(063)
" ”
Зав. редакцией С.Н. Тригуб
Перевод с английского А.В. Крамара
Под редакцией В.Р. Гинзбурга
По общим вопросам обращайтесь в издательство “Диалектика" по адресу:

info.dialektika@gmail.com, http://www.dialektika.com
, ., , .
81 .
.: . .— .: " ”, 2021. — 272 .: .—
. . .
ISBN 978-5-907365-02-5 ( .)
53.57 43
Все права защищены.
Никакая часть настоящего издания ни в каких целях не может быть воспроизведена в какой бы то
ни было форме и какими бы то ни было средствами, будь то электронные или механические, включая
фотокопирование и запись на магнитный носитель, если на это нет письменного разрешения
издательства New Harbinger Publications.
Copyright © 2021 by Dialektika Computer Publishing.
Authorized translation from the English language edition of The Big Book of ACT Metaphors: A Prac-
titioner's Guide to Experiential Exercises and Metaphors in Acceptance and Commitment Therapy
(ISBN 978-1-608-82529-5), published by New Harbinger Publications © 2014 by Jill A. Stoddard and
Niloofar Afari.
All rights reserved.
No part of this publication may be reproduced, stored in a retrieval system or transmitted in any form or by
any means, electronic, mechanical, photocopying, recording, scanning or otherwise, except as permitted
under Section 107 or 108 of the 1976 United States Copyright Act, without the prior written permission of
the publisher.
-
. ,
Подписано в печать 19.02.2021. Формат 70x100/16

Усл. печ. л. 21,9. Уч.-изд. л. 11,0.
Тираж 300 экз. Заказ № 1345
Отпечатано в АО “Первая Образцовая типография”

Филиал “Чеховский Печатный Двор”
142300, Московская область, г. Чехов, ул. Полиграфистов, д. 1
Сайт: www.chpd.ru, E-mail: sales@chpd.ru, тел. 8 (499) 270-73-59
ООО “Диалектика”, 195027, Санкт-Петербург, Магнитогорская ул., д. 30, лит. А, пом. 848
ISBN 978-5-907365-02-5 (рус.) © ООО “Диалектика”, 2021,

перевод, оформление, макетирование
ISBN 978-1-608-82529-5 (англ.) © 2014 by Jill A. Stoddard and Niloofar Afari
" ,
: ,
".
Оглавление
14
17
18
19
1. ACT 25
2.
33
, -
3. 51
( )
4. 89
5. 115
( )
6. " "- 143
7. 163
8. 189
9. 209
. 221
. 223
Оглавление 7
. ,
225
. 227
. “ "— 229
. —
231
. —
233
3. " "—
235
. " "—
237
.
,
241
251
257
259
Содержание
14
17
18
19
19
ACT 20
21
22
22
! 24
1. ACT 25
25
ACT 27
28
28
29
“ ”- 30
30
31
32
2.
33
, -
34
37
Содержание 9
38
40
41
44
45
45
46
47
50
3. 51
( )
51
53
: 56
58
59
59
70
85
4. 89
ACT 91
“ ” 94
“ ” 94
95
99
108
111
112
10 Содержание
5. 115
( )
( ) 115
ACT 116
117
119
119
121
139
, 140
6. " "- 143

, “ ”- 143
“ ”, “ ”- 146
“ ”- 148
“ ”- 156
160
, “ ”-
161
7. 163
164
— 164
— , 165
— 165
ACT 166
167
181
187
, 188
8. 189
ACT 189
190
Содержание 11
191
193
194
197
201
207
, 208
9. 209
ACT 209
ACT 210
211
212
ACT 214
217
218
. 221
. 223
. ,
225
. 227
. " ”— 229
. —
231
12
. —
233
3. " "—
235
. " "—
237
.
,
241
251
257
259
' ACT".
,
Ловушка счастья
"ACT ,
, ,
.
, ,
—
.
,
ACT, ".
, ,
,
" ACT ,
,
,
. , ,
,
. , ,
, ,
.
".
,
(2013-2014) ,
-
-
Предисловие
Метафоры и освобождение человека

.
,
. ,
. . .
" "— , ,
, " ”.
, .
.
"understanding" (" ")
" " ("standing under"). ,
, .
- , "
". "feeling" " "
" ”. , ,
, - " , , ,
".
,
.
.
,
. ,
,
. .
.
.
( )
Предисловие 15
( ).
, ,
,
,
, .
, .
.
, ,
. ,
.
— . ,
, - ,
. ,
- , .
, , —
. ,
. ACT
,
.
ACT — “ ",
, , ,
, , .
-
, .
ACT .
" "
, .
.
.
— ,
, .
, ,
. —
16 Предисловие
, ,
, , .
,
ACT .
, ,
.
,
.
.
.
,
,
,
Об авторах
—
- , .
, ,
,
, , ,
(ACT) - ( ).
2007
.
—
- ,
- , .
,
ACT
. 1996
ACT .
—
,
470 . ,
,
ACT — ,
.
,
- .
Благодарности
ACT,
, ,
.
— ACT ,
.
, ,— ,
.
,
, , , ,
, ,
.
,
, .
,
- , 2.
.
.
,
.
.
, , ,
.
New Harbinger. ,
, .
, .
, —
,
, , ,
, .
. !
Введение
— .
- , - . , ,
, . ,
.
[Hayes, Strosahl, & Wilson, 1999].
Что такое терапия принятия

и ответственности
(Acceptance and Commitment
Therapy, ACT) — ,
.
— ,
, , " ”- (
), — ,
:
, , . ACT
,
, , ,
— ,
,
— .
,
. ACT
,
,
, .
20 Введение
, ACT?
. , ACT
,
[Baer, Fischer, & Huss, 2005; Juarascio, Forman, &
Herbert, 2010], [Brown et al., 2011; Vpllestad,
Nielsen, & Nielsen, 2011; Roemer, Orsillo, & Salters-Pedneault, 2008],
[Bach & Hayes, 2002], [Vowles & McCracken, 2008;
Wetherell et al., 2011a], [Westin et al., 2011],
[Gregg, Callaghan, Hayes, & Glenn-Lawson, 2007], -
[Twohig, Hayes, & Masuda, 2006],
[Hayes et al., 2004; Smout et al., 2010],
[Zettle & Rains, 1989; Bohlmeijer, Fledderus, Rokx, & Pieterse,
2011] . ACT [Wetherell et al., 2011 ]
[Wetherell et al., 2011 ]. , ACT
, . ACT
.
Метафоры и упражнения в ACT

ACT ,
,
.
,
(
). ,
,
.
,
, ,
, — ? ,
. ACT
, ,
Введение 21
, .
,
.
Как родилась эта книга

. ,
, ACT.
" "
, . :“
,
?” , ,
ACT
, .
-
.
, , ,
,
ACT. ,
. ,
.
(ACBS; http://contextualscience .
org), New Harbinger
ACT. ,
ACT ACBS
Listserv
.
!
, —
22 Введение
.
,
.
, ,
.
Для кого эта книга

, , ,
ACT.
.
.
,
. ,
.
Чего ожидать от этой книги

( )
ACT, ,
, (
) ,
ACT.
1 ( ),
. 2 ,
-
.
,
ACT,
.
3-8
ACT: , ,
, " "- , .
,
Введение 23
,
.
( , ,
, ). ,
.
.
, .
ACT. ,
.
9 .
ACT. ,
,
. ,
ACT.
, ,
—
, ACT.
ACT.
,
ACT,
, .
, ,
, . ACT —
, .
, !
Ждем ваших отзывов!
, , .
, ,
.
.
.
-
. ,
, ,
,
.
,
, .
.
:
E-mail: info. dialektika@gmail. com
WWW: http://www.dialektika.com
Гл а в а 1
Общие сведения об ACT
ACT (Acceptance and Commitment Therapy —

)
, ,
[Hayes, Barnes-Holmes, & Roche, 2001].

, :
,
, , .
,
, ,
.
,
5- 10-
, — , [Hayes
et al., 2001]. , —
,
,
,
[Hayes et al., 2001].
Язык и страдание
,
(
)— ,
. , , ,
26 Глава 1
,
, , , — [Hayes
et al., 1999]. ,
. , ,
( )
. ,
, .
,
. ,
,
.
,
, [Abramowitz, Tolin,
& Street, 2001; Campbell-Sills, Barlow, Brown, & Hofmann, 2006].
, ,
,
.
, , ,
, ,
;
,
. , ,
,
,
.
ACT
( ),
.
, . 1.1: ,
, ,
,
, .
ACT
.
Общие сведения об ACT 27
Неотступность прошлого
к представлению
. 1.1. ACT:
Шесть базовых принципов ACT

ACT ,
.
— ;
; ;
(" "- );
( ) —
,
, , .
28 Глава 1
Принятие
( )
, .
,
( , , ).
, — ,
, .
, , , ,
.
ACT : 1)
,
, 2)
— , .
,
. " ",
, ,
. ,
, ,
— , , ,
.
" "
. ,
, — ,
, .
Когнитивное разделение
ACT ,
" "
. ACT ,
, " "
( , ,
) , .
,
,
. —
, .
: "
". ,
. , -
. , .
!
, , ,—
,
. , ,
,
. , ,
,
. ,
" "
, ,
. , ,
.
, ,
.
Осознание настоящего момента
( ) .
,
, , ,
, " "- .
.
( ,
),
. ,
.
Глава 1
,
.
.
,
" " ,
.
"Я"-контекст
" "- " " -
, . , " ",
, ,
.
; , .
, " ”- ( . .
), —
, . ,
:" .
. — .
. ".
, ,
. " "- -
,
, .
, ,
, .
Ценности
ACT — ,
. ,
.
. ACT
, .
. ,
— ,
"
” ,
. ,
. ,
: , ,
; ,
, .
, :“
, , , , -
?” , ,
“ "- ,
.
Проактивность
, , —
. ,
.
,
, ,
. .
,
, - ,
. ,
,
. —
, — .
ACT —
.
, ACT
, ,
. ,
,
32 Глава 1
.
, ,
" "- .
Психологическая гибкость
, , ACT —
( . 1.2),
,
, . ,
— ,
, [Harris, 2009].
,
, .
Осознание настоящего момента
Принятие Ценности
Психологическая
гибкость
Когнитивное Проактивность
разделение
“Я”-контекст
. 1.2. ACT:
Гл а в а 2
Обход ЯЗЫКОВЫХ
ловушек с помощью
экспириентальной
практики
Маттье Вийатт, Дженнифер
Вийатт и Жан-Ауи Монесте
,
, ,
.
, ,
, . (
- !) ,
,
ACT ,
, [Segal, Williams, &
Teasdale, 2002], [Linehan,
1993 ] [Kohlenberg &
Tsai, 1991].
( )
—
, ,
,
34 Глава 2
.
,
. ,
.
• , , ,
?
•
?
• , ,
, , ?
: ,
— ,
. ,
" ,
, , ?”
. ,
, , ,
.
Разные виды экспириентальной

практики
ACT -
. ( )
, ,
[Hayes, Villatte, Levin, & Hildebrandt, 2011].

,
—
( , ), ( , ).
,
,
Обход языковых ловушек с помощью экспириентальной практики 35
. ,
, . ,
,
" ” [Kabat-Zinn, 1991],
" " “ ”
, . ,
,
( : “ ? ?
? ?”).
( ,“ ” "
”) , .
,
, " ".
,
, ,
, .
,
, ,
,
.
ACT ,
, ,
" "- [Wilson & DuFrene, 2009].
, [Hayes,
Strosahl, & Wilson, 2011]. , "
" .
, ,
,
. ,
,
( ,
36 Глава 2
).
. ,
- ,
. ,
,
, . ,
( “ ")
( " ”),
.
,
, .
,
,
,
.
, " "- ,
( )
, .
, ACT
,
. —
,
, .
,
, , , ,
, -
. , ,
, ,
— .
— , ,
37
. (
" ",
,
, , ,
.)
,
, ,
. , ,
, ,
,
, “ ”.
" ... " "
” ,
: "...
".
, ,
,
. ,
. ,
,
. ,
( ),
: ,
.
Метафора как пример

экспириентального
использования языка
—
.
, ,
38 Глава 2
,
, . ,
. —
ACT,
.
, ,
, , ,
.
, , ,
,
.
, .
,
, ,
.
,
, " ",
.
, .
Отношения между взаимосвязями

1,
. ,
.
. ,
: "
!", , , ,
.
" ", , .
,
[O'Hora, Barnes-Holmes, Roche, & Smeets, 2004].
,
,
[Lipkens & Hayes, 2009; Stewart, Barnes-Holmes, Hayes, & Lipkens,
2001]. ,
, . , ,
— .
, .
,
, ,
. ,
( . 2.1).
,
, .
, ,
. ,
, ,
.
.
, , -
, .
Последовать совету Последовать

любимой стрелке компаса
Отношение эквивалентности
Найти свой путь Найти путь

в жизни в лесу
. 2.1.
40 Глава 2
Выделение важных аспектов

поведения с помощью метафоры
ACT ,
, . ,
“ ” [Hayes, 2005, . 36-37] ,
,
,
. , .
, , ,
. ,
,
, .
.
,
: “
, , ;
,
”.
— , -
,
, - , ,
. : "
, - ".
" ",
,
,
.
,
.
(
), ACT
,
41
.
,
. ,
“ ” [Monestes & Villatte, 2011, . 49] ,
,
.
,
, ,
, .
:
, ,
.
—
. ,
,
( )
.
— ,
,— ,
, ,
.
Создание терапевтической
метафоры
, , ,
. - , ,
,
,
( , ,
42 Глава 2
). "
" ,
: ,
. ,
, ,
, .
,
,— " " [Hayes, 2005, . 3-4] —
, , ,
. , , ( -
),
. ,
— ,
,— ,
. —
,
. , ,
.
, , ,
, , .
,
, .
,
( . .
ACT), . ,
, " " " ",
,
, ,
, .
: ,
.
" ” , ,
, — ( , ,
, ).
, , -
( ,
, ).
—
( . . ),
,
, , .
, ,
, , .
,
, , ,
.
,
,
,
,
. ,
( ,
, ),
,
( , ,
).
" ” " ",
( . . ).
, ,
,
. , , ,
.
, ,
, , — ,
— .
, ,
ACT.
44 Глава 2
,
.
,
. ,
, ,
Подача экспириентальных метафор

, ,
. , -
,
,
. ,
, .
,
. , :"
. ?",
"
, ?"
, .
, : "
. ? ?"
" . ?"
,
,
. ,
" — ",
, -
45
.
,
, ,
.
,
. ,
, : " ,
?"
: " ,
?”
Клинические примеры
.
.
, .
Вступление
. ,
, ,
. ,
- ?
. , ,
. , , ,
... , .
. ?
. . ,
.
. , - .
?
. , , .
46 Глава 2
Дидактическая версия
. ,
, — ,
. ,
, ,
. ?
, "
". ,
. , , .
. ,
, ?
,
, ,
, .
. , , , ,
. ,
.
. , ?
, .
. , .
. , ...
- ,
, ,
.
(" ”),
, , ,
,
. ,
,
47
,
.
. , . , ,
.
Экспириенталъная версия
. , ,
?
. .
. ?
. .
. ?
,
.
. , , - .
. , ?
.
. , , - .
.
. , - .
, , ... ?
,
, .
, ,
.
. , .
. ?
. ... ,
.
48 Глава 2
. ?
. , , .
. ?
. , ,
.
. - ?
. . ,
, . .
, , .
, ,
. , ,
, .
, ,
.
, ,
,
.
. , ,
- , ,
.
,
.
. ?
,
, .
.
.
. ?
. . , .
. ?
. ,
, —
.
. , ... ,
, .
. , , ,
... , , ?
,
. ,
, - ,
.
, .
. , .
,
, . ,
“ ", ,
.
.
, ,
, ?
,
,
.
. , , ?
. , , ?
“ ", ,
— , ,
, . ,
.
. , .
. . .
50 Глава 2
,
,
, ,
ACT.
. , . , .
,
. ;
.
,
,
.
Резюме
, ,
.
, ,
, ,
,
, .
ACT,
: ,
, .
.
.
, - ,
, .
, —
,
. ,
.
Гл а в а З
Принятие и готовность
(в соавторстве с Пиа Хеппнер)
.
— ,
— ,
, . ,
, ,—
. — ,
,
, . ,
( , " ")
. , ,
,
, , ,
[Robinson & Strosahl,
2008]. ,
Контроль как проблема

ACT -
52 Глава З
.
,
( )
, . ,
,
" ".
,
" " [Hayes, 2005, . 12-13]
— " " [Hayes, 2005, . 14]. "
"
, , , ,
,
. —" ":
, ,
, ? ,
,
.
, " " (
,
, ) " "
( ),
, .
, , ,
.
, ,
. —
(“ ” [Hayes et al., 1999, . 101—
104] " " [Hayes, 2005, . 3-4]) — ,
( . .
) ,
.
, , ,
, ,
( ,
Принятие и готовность 53
).
, (
).
Проблема с решением проблем

ACT —
. ,
, ;
- , ,—
.
, ,
, ,
. ,
, ,
,
.
, :
.
,
:
1) , - ( );
2) ( ,
);
3) , , ( ,
);
4) (
);
5) , ,
( , );
6) ,
(
).
54 Глава З
.
, ,
? , — —
,
(" ”, " ").
, ,
(" , , ,
?"). —
—
( ,
).
, ,
, , ,
(“ -
" " — "),
. , , - -
, , .
, ,
, , ,
,
(" ?"
" , , ,
”). ,
( , , ) ,
,
.
,
.
,
("
", " , ,
" " ,
- ?").
, . ,
,
( ,
). ,
( , ). "
", ,
( ,
), .
, :
( , ,
), ,
, ,
.
, ,
" " ( ,
, -
,
), ,
( , : " ,
? , , ?
, ?”).
, , —
, , ,
" ” ,
.
, ,
, -
. — " ”,
56 Глава З
, .
,
Принятие и готовность: развитие

поведенческой гибкости
, 12- -
,—
,
. : “
, , ,
, , ".
, ,
— , — ,
.
—
, , ,
. ,
, , , ,
, ,
. ,
, , ,
. ,
( ,
),
.
, ,
,
. ,
, , .
, ACT,
. ,
. , ,
,
, .
,
, ,
.
, ,
, , ,
,
.
, ,
.
.
, ,
. ,
, .
— ,
— ,
, . (
, - , )
, ,
, , ,
.
,
,
, " "
— ,
. " "
,
. ,
,
" " . , -
, , ,
( : "
58 Глава З
. , ...
.
”).
,
, ,
. , - ,
,
, - .
( ,
), " " (
, ),
, ,
.
, .
Принятие и готовность
для терапевта
, , ,
—
.
, ,
( , ,
, ).
,
-
— - ,
, , ,
" ".
,
, "
" .
,
Стратегии поддержки принятия

и готовности
,
,
, .
,
.
,
.
.
Метафоры и упражнения для понимания

контроля как проблемы
, , .
, ,
. —
,
, . ,
,
. —
( ,
), ( ,
)
, .
, ,
60 Глава З
, . ,
—
,
, —
, . ACT
[Hayes et al., 1999, . 90].

,
♦ ♦ ♦
Не д у м а й т е о щ енке
[Afari, 2012]
,
- , [Hayes et al.,
1999, . 124-125], [Hayes, 2005, . 24-25],
[Walser & Westrup, 2007, . 69-70]
[Zettle, 2007, . 169], —
.
.
, ,
. —
.
? ,
. , .
, ,
,— .
, .
,
,
( ), ,
.
, ( ,
) — ,
. ,
. , ,
— ,
,
. " "
, ,
, ,
, .
♦ ♦ ♦
Ма я т н и к
[Odhage, 2011]
. -
(
).
.
.
— .
? ,
. ,
,
.
— ,— .
62
— : .
. .
—
— ,
, ,
— , .(
,
.)
. ,
, ,
, - ,
,— ,
. :
,
. -
, - — . - ,
- .
, ,
. ,
? , , ,
, —
,
, .
,
. ,
, .
— ,
, ,
, — ,
; —
, .(
, .)
, , ,
. ,
( ,
), .
,
, , .
,
, . .
,
— .
. , .
,
.
.
, :
. :
, , ,
,
, ?
♦ ♦ ♦
МЯЧ В БАССЕЙНЕ
[Jepsen, 2012]
,
.
.
, , ,
— ?
. , ,
. ,
. ,
, .
, —
.
. — ,
, , , .
,
.
— ,
,
.
64 Глава З
♦ ♦ ♦
Ко м н а т а , п о л н а я к л е й к о й ленты
[Vuille, 2013]
, "
" [Hayes, 2005, . 36-37].
, —
.
.
. ,
.
, .
— ,
: ... ... ...
,
.
, .
.
,
, .
, ,
,
,
.
♦ ♦ ♦
По с т ро й к а дом а
[Ferreira, 2013]
—
.
— . . ,
, —
.
( ; )
, " ”,
,
, ,
-
, .
, ,
- , ,
? ,
, -
.
, ,
. , ?
,
, ,
.
- ,
, .
. ,
( , ),
— . —
, , ,
. — ,
.
, ,
.
,
? , ,
?
66 Глава З
,
? ,
,
, ?
?
, , , .
, ,
,
. ,
. , ?
, ,
?
, . ,
, ,
,— ,
? ?
♦ ♦ ♦
Жизнь — пляж: бо рь ба
С ОТБОЙНЫМ ТЕЧЕНИЕМ
[Davis, 2013]
ACT,
. ,
,
, ACT.
,
.
— . ,
, .
:" ", " ”,
" ", " ".
, .
,
, . , ,
, , ,
.
. .
, .
,
, .
, , .
, ,
, .
.
. ,
. , .
:" " "
, ? !"
, , ,
. .
, . , , ,
. : ,
. ,
. ,
,
- — .
, . ,
— , .
.
, , , ,
, .
, ,
.
. . ,
. ,
,
.
. . ,
. ,
. -
.
68 Глава З
, :
,
, . ,
: ,
— , .
, — .
, — ,
. ... (здесь
вставьте соответствующую проблему),
,
, .
.
, , ,
.
,
? , ,
:" , ". —
, , "
". — , :"
, ". ,
, .
, , ,
. ,
- , ,
?
,
,
, .
, .
, .
, ? ,
. — . —
. — .
.
, , ( ), ( ).
, ? .
, ,
.
, -
. ,
.
,
, ,
. ,
, .
,
. .
.
. ,
.
, ?
, ,
? , ,
, ? ,
, ?
,
, ,
.
: ,
, . , ,
, , ,
. , ,
. ,
. ,
:
, .
70 Глава З
♦ ♦ ♦
Ци рк о в о й н о м е р:
ЖОНГЛИРОВАНИЕ И ОБРУЧИ
[Stoddard, 2013]
— ,
. ,
( . . ,
), ,
.
,
. ,
.
—
— .
.
.
. ,
,
. ,
? ,
. ,
- .
.
. ,
, .
Метафоры и упражнения для принятия

и готовности
,
.
.
, ,
,
.
,
. ,
, .
,
, ,
, .
— ,
,
,
.
. ,
, ,
: " ?.."
.
, ,— ,
, ,
( ,
).
,
.
,
,
— , :" ,
, ,
- , , ,
. .
,
".
,
72 [лава З
,
— , ,
, .
.
,
, ,
,
,
.
.
♦ ♦ ♦
Да и нет
[Walser & Afari, 2012]
— ,
" " [Brach,
2003]. , " "
, , ,
. " ",
,
,
, .
,
,
, . ,
,
" ".
,
" ” ,
" " ,
.
- ,
" ". , , ,
.
" ".
,
. ,
" ".
, .
, ,
, , ,
,
— : ,
, , , . .
" ".
, ,
“ ",
.
, , .
, ,
" " " ",
.
♦ ♦ ♦
Де рж а н и е ручки
[Heppner, 2013]
" " ,
, ,
, ,
, .
,
" " . , ,
, ,
.
,
.
— , ,—
74 Глава З
,
, ,
," " .
, ,
, ,
,
.
.
. Вы сегодня такой тихий. Что у вас произошло за это время?
. Я не делаю для себя никаких перерывов. Мне кажется, я уже

обил все пороги в поисках работы, какой угодно. И до сих пор...
ничего. Я только получаю письма: "Спасибо за интерес к нашей
вакансии, но мы уже нашли другого кандидата”. Я просто устал
от этого.
. Звучит очень грустно. Расскажите мне о вашем поиске работы.

Что именно вы делаете?
. По сути, я просыпаюсь и начинаю свой день за компьютером.

Провожу где-то от двух до четырех часов подряд, изучая все сай-
ты, где могу найти вакансии. Я даже подготовил четыре разные
версии резюме, чтобы мою кандидатуру можно было рассматри-
вать для разных должностей.
. Звучит, как будто вы действительно "обиваете пороги". Сколько

часов в день вы посвящаете поиску работы?
. По-моему, круглые сутки. Это все, о чем я могу думать, даже ког-
да пытаюсь об этом не думать. Когда я смотрю телевизор или
иду на прогулку, это все равно меня не отпускает.
. А что с вами происходит, когда вы начинаете думать об этом?

. У меня появляется это паническое чувство, и в груди что-то сжи-
мается... как будто я не могу с этим справиться.
. А ночью? Ночью вы тоже ловите себя на мыслях о работе?

. Ночь — это самое ужасное. Я лежу и переживаю о том, как поте-
ряю свою квартиру и как мало денег у меня осталось. Чувствую,
будто все, что я могу сделать, — это продолжить поиски работы

или же сразу все бросить.
. Кажется, вы действительно отдаетесь этому на сто процентов...
. Скорее, на сто пятьдесят.
. И тем не менее, вопреки вашим усилиям, вы так и не получили

предложения о работе, как надеялись.
. Эти письма — самое ужасное. Я чувствую себя таким ничтоже-

ством.
. Я вижу, что вас это действительно расстраивает. ( .) Инте-

ресно, согласились бы вы попробовать со мной кое-что. (
.) Вы согласитесь взять эту ручку и подер-
жать ее в руке?
. ( .) Хорошо.
. Теперь посмотрим, сможете ли вы держать эту ручку так же уси-
ленно, как вы ищете работу. Подумайте про все время, все уси-
лия, все желание, которые вы вложили в поиски работы, и со-
жмите эту ручку с такой же силой, как та, которую вы вкладыва-
ете в поиски. Получается?
. ( .) Да.
. Как крепко вы ее держите по шкале от одного до десяти, если
десять — это максимально крепко?
. Однозначно десять. У вас не вышло бы вытащить ее у меня из

рук.
. Хорошо, а теперь давайте посмотрим, сможете ли вы держать эту

ручку, но, скажем, снизить усилие до пяти. Получается?
. ( .) Да, думаю, теперь это "пять”.

. А теперь посмотрим, сможете ли вы еще ослабить хватку. По-
смотрим, сможете ли вы держать ручку ровно настолько сильно,
чтобы она просто не выпала у вас из рук. Попробуете?
. Хм-м, хорошо. ( .) Готово.

. Почувствуйте, каково это, когда вы держите ручку легко, но до-
статочно сильно. Обратите внимание: хоть это и не все “десять",
вы все равно держите ручку, и она не упала на пол. ( .) Как
76 Глава З
вы думаете, вы могли бы продолжать делать то, что вам нужно

для поисков работы, но не обязательно на уровне десятки?
. ( .) То есть не выкладываться в полную силу?

. Да. Делать то же, что и делали, продолжать двигаться, но, может,
не хвататься так крепко за то, чего вы хотите.
. ( .) Да, думаю, я так смогу.

" ” ,
, "
" . ,
.
♦ ♦ ♦
Со ч у в с т в и е
[Walser, 2012]
— . .
.
,
( ,
).
,
.
, -
[Jinpa, 2010],
Acceptance and Commitment
Therapy for Depression in Veterans [Walser, Sears, Chartier, & Karlin, in
press]. —
.
,
. ,
.
— ,
, -
. ,
,
.
.
, , .
, , — .
.
,
- , , , ,
.
. ,
, ,
- . , ,
: ,
, . .
.
.
, .
, ,
, .
... ,
- . ,
.
?.. ?..
?.. ?..
?..
, , ,
- ,
, . ,
, ,
.
-
78 Глава З
. ,
.
,
, . ,
, .
?..
? ?..
?.. ?..
?.. , ?..
, -
, ,
.
.
— , —
,
. ,
. : ,
, .
,
, ,
.
♦ ♦ ♦
Ре бе н о к
[Walser & Westrup, 2007, рр. 186-188]
" ",
ACT
[1999, . 192-196].
,
,
. ,
,
" "
. —
—
. , ,
,
, , , , ,
, , .
?
,
, , ,
, . (Сделайте
паузу, чтобы дать клиенту время на это.)
, -
, ,
. (Дайте клиенту около минуты, чтобы сконцен-
трироваться на дыхании.) ,
,
— , -
. . ,
, .
.
,
. ,
. , — ,
, .
, , .
, , —
— . ,
, , .
, , ...
, ,
.
80 Глава З
, ,
, ... ,
. , , .
, . ,
, ,
. ,
, ...
, , ,
. (Сделайте паузу, чтобы дать клиенту время выполнить это.)
,
, , .
, .
, , . , ,
, .
, ,
, . , , ,
. (Сделайте паузу, чтобы дать клиенту вре-
мя выполнить это.)
. , , ,
. . ,
... : -
, - . ,
, , .
, ,
, .
, ,
. (Сделайте паузу, чтобы дать клиенту время выполнить это.)
,
, .
,
, .
,
.
, , ,
, , ,
. , . ,
, ,
. .
, .
... ,
. , . (Сделайте
паузу, чтобы дать клиенту время выполнить это.) ,
- . ,
- . , ,
, . ,
... , ,
. (Сделайте паузу.)
,
, .
, , ,
, ,
.
, ,
, .
,
♦ ♦ ♦
По е д а н и е я бл о к а
[Ferriteг, 2013]
.
,
( , ,
)— ,
, , , .
— . ,
, .
— — ...
82 Глава З
" " , — ?
, .
,
, . , ,
. , :
,
, - . ,
, , ,
, .
♦ ♦ ♦
Пл а ч у щ и й м а лыш в с а м о лете
[Ferriteг, 2013]
-
.
, , .
, , ,
,
.
, , .
, :" !
”. , , ,
. :
" , !"
, ,
. ! ,
, :" - - !"
, ,
.
, , .
, .
, . ?
,
,
, .
:
" - ”, , —
, , .
,
, , , ,
, .
, ,
. , ,
, , ,
, .
♦ ♦ ♦
По н и м а н и е а в т о м о би л я
[Robb, 2012]
, .
, ,
—
. ,
, .
.
,
— ,
.
, , —
, ,
. ,
,
, .
, ? (Кли-
енты неизменно говорят, что не знают.)
, , ,
, .
84 Глава З
:
, , , ,
, ? — ,
?
, ,
, ,
.
,
( . . ,
).
♦ ♦ ♦
Вк л ю ч е н и е с ц е п л е н и я
[Wilson, 2013]
,
, ,
. ,
, (
),
.
, .
- ,
, .
,
. , ,
, . ,
- ,
. —
, ,
, , .
.
- ,
. ,
. ,
, ,
.
, ? ,
, , ,
— ?
, ,
.
.
, .
, ,
, .
. . ,
.
, — ,
, —
. ,
, ,
,
,
, —
— .
, ,
.
,
.
Резюме
,
,— ,
.
, .
,
—
.
, , ,
.
86 Глава З
, ,
,
—
.
Метафоры и упражнения, нацеленные

на принятие, готовность и контроль
как проблему
Метафоры и упражнения в этой главе
• .
• .
• .
• , .
• .
• — : .
• : .
• .
• .
• .
• .
• .
• .
• .
• .
,
,
, .
Другие упражнения
[Hayes et al., 1999, . 263-264].

[Hayes, 2005, . 49-51].
[Zettle, 2007, . 110-111].
[Eifert & Forsyth, 2005, . 146-
149].
[Hayes et al., 1999, . 124-125].
[Walser & Westrup, 2007, . 141].
[Hayes, 2005, . 25-26].
[Hayes et al., 1999, . 257-258].
[Hayes et al., 1999, . 145].
[Hayes, 2005, . 138-140].
[Walser & Westrup, 2007, . 89-90].
[Hayes et al., 1999, . 240-241].
[Hayes et al., 1999, . 246-247].
, ? [Hayes, 2005, . 14-15].
[Walser & Westrup, 2007,
. 112-113].
[Hayes et al., 1999, . 145-146].
, [Hayes, 2005, . 21-22].
[Zettle, 2007, . 112-113].
[Hayes et al., 1999, . 171-174].
, ! [Walser & Westrup, 2007, . 87-88].
? [Hayes et al., 1999, . 126-128].
[Hayes, 2005, . 24-25].
[Hayes, 2005, . 12-13].
88 Глава З
Другие метафоры
• [Hayes et al., 1999, pp. 136-138].

• [Hayes et al., 1999, pp. 104-105].
• [Hayes et al., 1999, p. 248].
• [Zettle, 2007, pp. 170-171].
• [Hayes et al., 1999, p. 108].
• [Walser & Westrup, 2007, pp. 75-76].
• [Hayes et al., 1999, p. 252].
• [Hayes, 2005, pp. 36-37].
• [Hayes et al., 1999, pp. 239-240].
• [Hayes et al., 1999, pp. 157-158].
• [Hayes et al., 1999, pp. 123-124].
• [Hayes, 2005, pp. 3-4].
• [Hayes, 2005, . 30].
• [Hayes et al., 1999, pp. 247-248].
• [Hayes et al., 1999, pp. 248-250].
• [Hayes et al., 1999, . 109].
• [Hayes et al., 1999, pp. 133-134].
• [Walser & Westrup, 2007, . 173].
Гл а в а 4
Когнитивное разделение
ACT
,
. ,
, . ,
— . ,
, ,
. , ,
? , ,
.
,
. ,
, .
, ,
: , , , ,
[Harris, 2009].
• . , ,
" ", " ", " " " ... ".
, : " , ,
. .
, ,
". , ,
, .
• . , , ,
, .
: " ,
", " ( , . .)”,
" ( , . .)" "
90 [лава 4
( , . .) ,
". , ,
,
.
• .
(" "
" !"), .
, ,
,
.
• .
, :
-
;
, .
.
,
.
, ,
, .
, , : "
,
", , ,
,
— .
• . — ,
. " ..." ACT

.
,
(" ,
"), ("
"). (
6, " ”- .)
Когнитивное разделение 91
Функция разделения в ACT

— ,
,
— , ,
.
, “ "
.
, .
: "
, ,
", ,
, ,
. , ,
, ,
,
. ,
, , — ,
, ? ,
,
,
. , ,
. ,
"
, , "
,
.
: , .
. ,
,
,— , .
.
, ACT,
.
, .
92 Глава 4
.
. ,
,— .
. ,
,
, . ,
— .
(
)
, .
( ). ,
, :
.
,
,
. ,
,
" ,
".
,
.
, (
),
. , ,
,
.
, .
, ,
.
,
, .
,
.
,
— ,
.
,
. ? " " "
"? , ?
. , (
, ) .
: , —
, “ ", "
",
. ,
( ,
, , ). ,
—
, .
, ,
,
. ,
.
, , , "
", .
, ,
, , . .
94 Глава 4
" Уходящ ие" мысли

. Как вам это упражнение? Что вы заметили?
. Это было прекрасно! Мысли исчезли! Мне очень понравилось.
. Да, это достаточно распространенная реакция на упражнение

такого типа — желание, чтобы эти старые надоедливые мысли
исчезли. Скажите, а как вы думаете, они исчезли навсегда?
. Хм-м, наверное, нет.
. Да, было бы здорово, но этого, скорее всего, не произойдет.

И мысль " , ” тоже,
возможно, задержится. Но помните: главная проблема не в са-
мих мыслях, а в том, что вы с ними делаете. Так что цель это-
го упражнения — не в том, чтобы попытаться заставить ваши
мысли уйти, потому что, как вы знаете из многолетнего опыта,
это не очень-то работает. Цель в том, чтобы просто заметить
эти мысли, чтобы они не поглощали вас и вы могли сделать вы-
бор — такой выбор, который лучше соответствует тому, что для
вас наиболее важно.
"Чувствую себя лучше"

. Как вам это упражнение? Что вы заметили?
. Это было прекрасно! Я чувствую себя намного лучше.
. Это, конечно, здорово — заметить улучшение после упражнения

на разделение, и это не редкость. Тем не менее я хочу, чтобы вы
помнили: мы не пытаемся контролировать ваши внутренние пе-
реживания. Исходя из того, что вы мне рассказали, когда вы так
делали в прошлом, это не очень-то хорошо работало. Иногда от
этого даже становилось хуже, так что мы с вами не хотим туда
возвращаться. Наша цель при разделении — не контролировать
эти мысли и чувства, а просто заметить их и отделиться от них,
чтобы получить больше гибкости и возможность выбора — та-
кого выбора, который лучше соответствовал бы тому, что для
вас наиболее важно. Так что чувствовать себя лучше после таких
упражнений — это, конечно, нормально, и вы можете получать
удовольствие от таких моментов. Но так, возможно, будет проис-
ходить не всегда, и наша цель не в этом.
Упражнения на разделение для

дистанцирования и наблюдения
,
♦ ♦ ♦
Листья, ПЛЫВУЩИЕ по ручью
[Hayes, 2005, рр. 76-77]
, "
"— ,
.
.
, .
,
.
. ,
, ,
.
(Сделайте короткую паузу.)
. ,
, .
, , ,
. —
.
. ,
. ,
, , —
, .
. ,
,
. - , ,
.
96 Глава 4
♦ ♦ ♦
На бл ю д а я за п о е зд о м ра зу м а
[Hayes, 2005, рр. 66-68]
. ,
, , ,
.
,
, .
.
, .
, , , .
, , ,
. ,
. , , ,
, , ,
, . . :
, , . .
: ,
. . —
.
- , ,
. —
. ,
- ,
, ,
, ,— , ,
, ,
,— .
, . , ,
. ,
.
, , ,
,
, , .
, , ,
, , .
, ,
, .
, , ,
. ,
.
♦ ♦ ♦
Уд а ры п о ф у т бо л ь н ы м м я ч а м
[Helmer, 2013]
,
, , .
, ,
.
, .
-
. ,
. , "
" , , ,
. — , ,
.
, .
, ,
, .
, , , -
. , , ,
. ,
, ,
, . ,
, , .
, , .
. ,
, , .
98 Глава 4
(Повторите упражнение столько раз, со сколькими мыслями нужно

провести разделение.)
, ,
.
, . ,
— ,
. ,
,
.
♦ ♦ ♦
Ло д к а на воде
[Bryan, 2013]
- , ,
, , ,
.
, .
, . ,
. .
. ,
. , ,
, .
, , , ,
.
. , — ,
, .
— ,
,— .
, .
, ,
, .
, , ,
,
.
Упражнения на разделение
для делитерализации языка
,
♦ ♦ ♦
Со л е н ы й о г у ре ц
[Titchener, 1916, р. 245] (адаптировано)
, ,
( " , , ” [Hayes et al.,
1999]), , —
" ". ,
, , ,
( , " ", " "

" ").
" ", , -
.
, .
, “ ".
?.. ?.. (Если клиентка не описывает
его в деталях, попросите описать цвет, текстуру и т.п.)
, . ?..
?.. ?
, ? (Клиенты
обычно говорят, что нет.) ,
“ ", ,
, .
, (Используйте опыт клиентки. Она сказала, что лю-
бит или ненавидит соленые огурцы? Она упомянула слюноотделение?)
: ,
, , .
100 Глава 4
, - .
“ " ,
, “ ". (Делайте это примерно минуту и пери-
одически говорите клиентке продолжать в том же духе, проговаривать
слова быстрее, громче и т.п.) , . ?
(Дайте клиентке возможность ответить. Люди неизменно говорят, что
после многократного повторения слово теряет значение.)
, ." "
.
, ?
- ,
,
, ,— ,
" ” " " .
♦ ♦ ♦
Я водяной, я водяной...
[Davis, 2013]
1 ,
, " ", “ ",
" " " ".
" ",
. .
.
, , ,
.
,
Facebook. ,
. :“
?"
, . ,
1 Оригинальное название — "For S/he’s a Jolly Good" — по названию песни

"For He’s a Jolly Good Fellow”, что в переводе означает "А он веселый, хороший
парень”. — . .
- .
" ": " , ,
”? , ,
“ ” " ".
:“ , ,
”. ?
(
), ,
, .
,
.
" ":2
, ,
,
—
.
:
, ,
!
,
,
,
!
, ,
.
— :
?
2 Здесь можно менять не только слово "водяной", но и другие слова, в кото-

рых говорится о печалях и желаниях Водяного: "пиявки да лягушки”, "ле-
тать", "водица". Также можно добавлять в конце первой строки куплета "ой”
или "ой-ой-ой", чтобы сохранить рифму. — . .
102 Глава 4
Ск а ж и т е э т о н а другом я зы к е
[Villatte & Monestes, 2013]
,
[Monestes &Villatte, 2011], ,
.
, .
— , .
, , " ,
". ,
,
— , .
,
, .
. Я сейчас покажу вам предложение, написанное на этом листе бу-
маги, и хотел бы, чтобы вы прочитали его вслух, если можно.
, —
, , .
" , ”: “Woqi a nwanyingg

a he shut,yaobiiran wo juede bu sh u fu”.
. Попробуйте прочитать это предложение.
. Я не знаю, как это правильно произносится, но ладно: Woqi

nwanyingg a he shui,yaobiiran wo juede bit sh u fu.
. Вы могли бы сказать мне, что вы чувствуете, когда читаете это
предложение?
. Ничего конкретного. Оно ничего не значит для меня. Это просто

звуки, которые не вызывают ничего определенного в голове.
. Вам хочется сделать что-то, когда вы это читаете?
. Нет.
.
. А как насчет этого предложения? Вы можете его прочитать
вслух?
. "Я должен пить, чтобы чувствовать себя хорошо". Это то, что оз-
начало то, другое предложение?
. Да, в сущности, это то же самое предложение, только то было

записано на китайском. Что вы почувствовали в этот раз, читая
второе предложение?
. Оно беспокоит меня. Это то, что я говорю себе все время.
. Когда вам приходит эта мысль, кажется, что очень трудно не дей-
ствовать в соответствии с ней — будто это в каком-то смысле
приказ, которого вы не можете ослушаться. Правда?
. Да, эта мысль — как бомба в моей голове. Я чувствую себя пода-
вленным, и мне приходится пить, чтобы этого не чувствовать.
. Вы заметили, что, хоть вам и кажется невозможным не реагиро-

вать на слова этой мысли, когда вы слышите ее на другом языке,
она не контролирует вас в такой степени?
. Похоже, когда я не знаю, что это значит, это не оказывает на меня

такого влияния, хотя в обоих предложениях говорится одно и то
же, просто разными звуками.
—
.
.
♦ ♦ ♦
Не д е л а й т е , ч т о г о в о ри т е
[Monestes & Villatte, 2013]
[Monestes & Villatte, 2011].

.
. , :
, , . . —
104 Глава 4
, " ...”
, . ,
, : " ".
— ,
, . ,
, :" ”
- — , ,
.
,
,
, — , .
,
( ) ,
, , .
,
. , , ,
, .
, ,
. ,
. , , ,
.
,
,
. ,
"
"? , ,
,
, ,
(
).
.
♦ ♦ ♦
Му л ь т я ш н ы е м ы с л и
[Stern, 2013]
—
.
, , ,
, — , ,
. ,
, ,
. ,
, -
,
.
,
.
,
. , , ,
, .
, .
♦ ♦ ♦
Новости МИРА
[A-Tjak, 2013]
, .
, , .
, .
.
106 Глава 4
,
, —
- .
. . (Дайте
им на это несколько минут, а затем выберите участника, которого
попросите начать, обращаясь к нему по имени.)
,,
,
. , .
(Продемонстрируйте каждое действие.)
,
, ,
, . .
, , ,
, .
, ,
, ,
. - . (Проде-
монстрируйте это, и пусть первый участник группы начнет. Когда ритм
будет пойман, пригласите следующего участника группы присоеди-
ниться.) ,, ,
. .
,
" " . .
. ,
, ,
, , .
, ,
,
.
(
, ). ,
, .
♦ ♦ ♦
Бинго МЫСЛЕЙ
[Stoddard, 2013]
,
.
,
.
( , , .)
, " ”- ,
.
" " —
,
- - - - .
.
,
, , ,
( ," ”, " ",
" ”, " ”, " ",
" ”, " ", " ").
" "
.
, , ,
,
" ”. ,
, , —
, . ,
, - " ".
,
. " ”:
,
, , .
,
— :" !"
, — ,
108 Глава 4
,
ACT.
" ” ,
.
,
.
.
,
, " ", " ",
" " " ".
,
, " ", " " "
".
, ,
" ”, " " " ".
, ,
" ”- ,
, ( . . ,
)— " "
, ,
.
Метафоры разделения
,
.
♦ ♦ ♦
Ры ба л к а
[Whitney, 2013]
, ,
,
. ,
— , .
- — ?
- , ,
, .
,
. ,
, , , ,
.
— . — ,
— ,
. ,
, ,
.
, ,
, .
, .
,
,
,
.
♦ ♦ ♦
Руки-мысли
[Harris, 2009, р. 20]
,
, .
, — .
, , .
.
, .
, .
110 Глава 4
— , ?
? -
?
? : ,
, , ,
.
. ,
,
. .
, ,
, .
♦ ♦ ♦
Ма с т е р -с к а зо ч н и к
[Harris, 2009, р. 119]
,
, , . . ,
, .
,
, ,
,
.
— .
. , ,
, .
, ,
, ,
. , , .
.
. , , , , , ,
, , . . — ,
, , , - ,
, . .
, , — .
, , ,
—
, .
,
— , ,
, .
, .
,
, - :" , -
!" " - - ,
!"
, .
Резюме
,
,
,
.
,
, ,
, .
, ,
, .
. .
, " ” [Hayes, 2005,
. 66-68] " " [Hayes, 2005, . 76-77],
, ,
, ,
. - ,
, , .
. ,
112 Глава 4
, .
, ,
, “ ".
, ,
, - ,
, . ,
,—
. ,
, ,
,— .
. !
Метафоры и упражнения на когнитивное

разделение
• , .
• .
• .
• .
• .
• , ...
• .
• , .
• .
• .
• .
• .
• - .
• - .
,
, .
• " " " " [Hayes et al., 1999, . 167].
• [Hayes et al., 1999, . 162].
• [Hayes, 2005, . 78-79].
• [Hayes et al., 1999, . 143-144].
• [Hayes, 2005, . 75-76].
• , , [Hayes et al., 1999, . 154-156].
• [Hayes et al., 1999, . 170-171].
• [Zettle, 2007, . 102,176,245-246].
• [Zettle, 2007, . 98-99].
• [Hayes et al., 1999, . 158-162].
• [Zettle, 2007, . 99].
• [Hayes et al., 1999, . 162-163].
• [Hayes et al., 1999, . 151-152].
• [Hayes et al., 1999, . 168-169].
• , [Hayes et al., 1999, . 152-153].
• [Zettle, 2007, . 103].
• [Walser & Westrup, 2007, . 92-94].
• , [Hayes, 2005, . 55].
Гл а в а 5
Осознание настоящего
момента
(в соавторстве с Шивой Мостуфи
и Джессикой Ганди Кунео)
— ACT,
,
( ).
, - [Kiyota, 1978].
( )
— , " " [Analayo, 2006].
, —
, , , ,
, ,
[Chiesa & Malinowski, 2011].
— " :
, " [Kabat-Zinn, 1994, . 4].
Определение осознанности
(майндфулнесс)
[Rapygay & Bystrisky, 2009],
,
[Chiesa & Malinowski, 2011].
116 Глава 5
. ,
[Cahn & Polich, 2006].
,
,
[Brown & Ryan, 2004].
, -
,
,
[Brown & Ryan, 2004]. —
—
.
, , -
,
.
,
,
[Brown & Ryan, 2004]. ,
,
, ,
.
Осознанность и осознание
настоящего момента в ACT
ACT ,
.
, , ACT
,
,
, " "- [Wilson, Bordieri, Flynn, Lucas, & Slater,
2011]. 2, ACT
[Wilson & DuFrene, 2009].
Осознание настоящего момента 117
, .
,
[Zettle, 2007].
—
, ,
, [Wilson & DuFrene, 2009].
, " "
. ACT
,
, ,
. ,
,
, .
, , , , ,
.
,
,
, " "- .
Введение осознанности
,
.
.
118 Глава 5
.
" - ” ,
.
, -
,
ACT. ,
,
ACT ,
. , ACT — ,
,
, ,
.
,
ACT ,
ACT . ,
, ,
,
- .
,
, , .
. ,
.
,
,
. , ACT
, , ,
.
.
Осознанность и релаксация
,
. ,
,
,
. , ,
, —
, . ,
, ,
: ,
( ) .
,
, , ,
.
Другие соображения по поводу осознанности
, ,
, .
,
, —
— ,
. ,
, ,
,
, -
, . ,
,
, ,
, . -
120 Глава 5
,
.
•
. ,
, ,
.
, , .
,
.
• .
,
.
— , ,
, ,
.
•
,
.
,
.
. "
" ( ),
.
" " ( )
,
,
.
• .
, .
•
.
,
.
, ,
, .
Упражнения на осознание
настоящего момента
ACT,
,
. —
, , ,
.
, ,
.
,
, ,
.
, , , .
,
, ,
, " "- .
♦ ♦ ♦
Ос о зн а н н а я х о д ь ба
[Afari, 2010]
,
.
, ,
122 Глава 5
[Kabat-Zinn, 1991],
ACT ( ,“ " [Hayes, 2005,
. 109] " ” [Walser & Westrup, 2007, . 164-
165]]. , , ,
.
. ,
, ,
, ,
, .
.
,
, (
], ,
, , .
. .
, , .
, ,
. , -
— .
,
. , .
, ,
.
. , ,
, .
, , ,
, ,
, ,
. , .
, .
.
, ,
. ?
, ?
?
,
. .
, — ?
, ,
, .
, .
, ,
. , .
.
, .
, ,
. ,
, .
? ,
?
?
, .
?
. ?
, ,
.
, , ,
, ,
. .
, .
, ,
.
.
♦ ♦ ♦
На бл ю д е н и е за м ы с л я м и
[Kates, 2013]
,
, .
,
124 Глава 5
ACT: ,
" "- . ,
, , .
, .
,
, .
10 15 .
- .
,
. ,
.
,
, , ,
, ...
... ,
. , —
— , .
,
, , .
—
.
, - ,
. ,
,
- . , ,
.
. ,
, ,
. , ,
.
,
, ,
.
, . ,
. .
, ,
; , — , ,
. : ?
: ? ,
, , , , —
, , .
,
. , ...
... ... ,
,
.
,
.
, .
, , ,
, -
. , ( , ,
), ,
. ,
,— ... ... ...
... ... , ,
.
, . ,
... ... ... ,
,
.
. ,
, , ,
. ,
. , ,
...
. , ,
, , .
, ,
,
, ,
. ,
.
126 Глава 5
♦ ♦ ♦
Па ч к а ч и п с о в
[Randall & Burnside, 2013]
,
,
.
" "- , —
, .
, .
, - ,
, .
, — .
,
.
, . ,
(" , ”),
(" ”).
,
. , ,
, ,
.
♦ ♦ ♦
Со п ро в о ж д е н и е п ро ц е с с а
[O'Connell, 2013]
, , " ”- .
,
.
.
.
,
- . ,
. : ,
, , , , , , , .
,
.
, ,
. ,
. . ,
. —
.
, ,
, , ,
.
, , ,
, ,
, .
, .
-
, ? .
—
, .
.
? ? ?
.
, .
.
.
. ,
, ,
, ,
128 Глава 5
, .
, ?
.
. ,
, .
.
, .
.
. , ,
— ( ,
) .
, ,
.
, .
,
. .
, , .
.
.
, ,
" "- .
♦ ♦ ♦
Ре а к ц и и н а т ри г г е ры
[Lillis, 2013]
, -
. - "
"— ,
[Bowen & Marlatt, 20091.

, , ,
.
(
).
,
. , ,
, .
, ,
. .
, ,
. ,
, .
,
.
,
,
, ,
- .
—
. (Бросьте мороженое в мусорное ведро.)
? , .
, , .
, ?
? ? (Попросите участников
привести примеры, чтобы они вспомнили, как прибегали к установке
на контроль — попыткам изменить или контролировать чувства или
заставить их уйти.)
? , , ?
, ? (Спровоцируйте обсуждение ограничений
контроля, когда он применяется к внутренним переживаниям.) ,
,
, ? -
?
130 Глава 5
, - .
, ,
. ,
, . ,
, ,
. ?
, , ,
. ,
, .
,
.
,
. ,
- .
, — .
, .
— , ,
, ,
. ,
.
.
, ?
? ,
, , .
. :
.
. .
,
.
♦ ♦ ♦
Мы л ь н ы е пузыри
[Cuneo, 2013]
, ,
,
. ,
.
.
. 20-30 ,
,
.
,
.
, , .
, :
, .
, ,— ,
. ,
, , ,
. , ,
( , ). ,
, , ,
, . ,
, .
, , ,
,
.
. 5-10 .
, ,
. ,
. ,
,
, ,
,
.
132 Глава 5
Па ра д ценно с тей
[Boone, 2010]
" ",
[Walser & Westrup,
2007, . 126-131].
[Boone & Canicci, 2013, . 73-76].
" ”- -
.
, .
,
.
4,
, , , , ,
, , , . .
,
( ), — .
,
" , ..."
.
.
. ,
,
. ,
, - ,
.
, ,
. ,
.
.
.
.
,
, . -
" "" ", " , ”" ", "
", “ ", " ",
" ", “ " . .
.
, . ,
, .
, , .
,
,
.
: ,
, , ?
?
?
, , , . ,
, . ,
. ,
, ,
.
,
.
, .
, ,
, ,
. ,
. 5-10 ,
. , ,
— ,
. 20
.
134 Глава 5
,
,
.
. , ,
, , .
, ,
.
, , ,
, ,
.
10 ,
.
, ,
.
,
— . ,
, ,
,
.
,
, , ,
, , .
,
.
, , .
♦ ♦ ♦
Од у в а н ч и к
[Guzman, 2013]
,
.
—
.
, ,
,
. , , ,
, - .
, ,
.
,
.
. , ...
, ,
. ,
, , - ,
, ,
... ,
. , ,
,— , , ,
.
.
, .
,
, ... , ,
, ,
.
,
.
, , ,
. (Дайте клиенту от пяти до десяти минут на то,
чтобы полностью прочувствовать это; можете раз или два повторить
приведенные выше инструкции, чтобы направить клиента.)
.
136 Глава 5
♦ ♦ ♦
ГОТОВНОСТЬ С АВАТАРОЙ
[Boone, 2010]
ACT Made Simple [Harris, 2009]

ACT [Boone & Canicci, 2013].
,
, , ,
" "- ,
.
, , ,
— .
:
, , ,
;
; ;
, ;
.
,
,
. ,
,—
. , .
: , ,
.
, , — .
(Маленькая мягкая игрушка будет хорошим выбором, потому что труд-
но сражаться с чем-то или подавлять что-то, если оно милое.)
—
— , - ,
. , .
,
, ,
- . ,
.
, ,
. , - ,
, ,
. ,
.
, .
, —
, , . ,
, ,
. ,
.
.
- :" , , ". :
, .
, .
,
. ,
. . , ,—
. :
. .
, ,
, ,
.
♦ ♦ ♦
Ос о зн а н н о с т ь и ра зд е л е н и е п о д музыку
[Schwartz, 2013]
,
,
. ACT
138 Глава 5
,
.
,
,
, .
, .
, .
.
.
, ,
,
. ,
.
• . 3 (BWV
1068).
• Stand by Me.
• Cold, Cold Heart.
• Cloudy This Morning.
• Happy Xmas (War Is Over).
• Folsom Prison Blues.
• That's How Strong My Love Is.
• Ma, ’ Appalachia Waltz.
,
.
, , ,
, .
- . -
.
,
. , , ,
. (Позвольте клиенту делать это самостоятельно на
протяжении нескольких минут.)
, :
, , ,
. , — ,
.
, , .
, .
, ,
,
, . ,
. (Пусть клиент продолжает
это делать, пока песня не закончится.)
(Когда она закончится, продолжайте анализировать упражнение вместе
с клиентом.)
. ,
.
. (Опишите комнату.) ,
.
,
. ,
.
.
?
, ?
, ?
? - , ?
Резюме
ACT — ,
,
,
, . ,
,— ,
,
.
, ,
, ,
, " "- .
ACT — ,
, —
,
. , -
- ( ) "
" 7 — ,
, —
. ( )
— ACT, .
, ACT ,
ACT.
Упражнения, нацеленные на осознание

настоящего момента
Упражнения в этой главе
• .
• .
• .
• .
• .
• .
• .
• .
• .
• .
, ,
.
• [Walser & Westrup, 2007,
. 43-44].
• , [Hayes, 2005, . 114-115].
• [Walser & Westrup, 2007, . 86-87].
• , [Hayes, 2005, . 107-108].
• [Walser & Westrup, 2007].
• [Zettle, 2007, . 143-144].
• [Hayes, 2005, . 109-110].
• [Hayes, 2005, . 111-112].
• [Hayes, 2005, . 112-113].
• [Kabat-Zinn, 1991, . 27-29].
• [Walser & Westrup, 2007,
. 113-114].
• [Zettle, 2007, . 145-146].
• [Walser & Westrup, 2007, . 68].
• [Hayes, 2005, . 116-118].
• [Walser & Westrup, 2007, . 164-165].
• [Hayes, 2005, . 113-114].
• [Walser & Westrup, 2007, . 142].
• [Hayes et al., 1999, . 179].
• [Hayes, 2005, . 109].
• [Hayes, 2005, . 100-101].
Гл а в а 6
"Я"-контекст и принятие
перспективы
, ,—
.
" " “ ", " " " ", " " " ".
— ( ), . .
[Hayes et al., 1999],
.
, :
, “ "- ,
" ", " ”- .
Концептуализированное
представление о себе, или
'^"-концепция
,
,
. : , , , ,
, , , ,
, ,
. , :
" . ,
. . ,
. , ”. ACT
144 Глава 6
" "-
" ".
, ,
,
. : "
, ?"
: " ". " ”-
; ( )
" ", " ”, " ", " ".
, , ,
, ,
. , ( )
, ,
,
? ,
,
, ! ,
—
— ,
( , ,
. .).
,
,
, , , ,
.
,
, .
, , , ( . .
" "- ),
.
, ,
, : "
, ”, , ,
"Я”-контекст и принятие перспективы 145
, . "
" ACT: " « »!
!"
. ,
.
, ,
, ,
, .
, " ”- —
, , —
.
. ,
, :" ". " ”- -
.
: " ..."
,
,
, , .
: "
, ,
, .
, .
, — ,
— .
".
,
, " ”- ,
. , ,
, -
,
. ,
,
.
- - ,
. ACT , —
,
146 Глава 6
,
.
,
, '^"-
, , " ”- ,
, ,
.
Наблюдающее "я",
или "Я"-контексг
" "
, ,
. ., “ ”, " ”- ,— ,
, , ,
. . " "- — ,
. ,
, ,
; , .
, ,
, ,
, , .
, ,
. ACT —
,
, " ",
, , , ,
, .
, .
, , , , ,—
,
: , ,
" " , " ”,
, 11 2001 .
- ,
, .
, , .
, , , , ,
, , ,
, " ”, ,
, — " ", ,
? " ”,
.
" "- ACT
. ,
, , ,
. .
.
, ,
, " " (
)
. " " ,
. , “ "
, , ,— ,
.
,
.
, , , " "—
, . , ,
,
, , . ,
,
.
148 Глава 6
, - " ", ,
, .
Упражнения на "я"-контекст
" "- " ”- -
, ,
,
, . ,
, , .
- -
. " " [Hayes et al., 1999, . 192-196] —
" ”- , ,
,
, , , /
, .
, ,
.
. ,
" "- ,
" , ” " ,
" [Harris, 2009, . 176].
: ,
, ,
. ACT ,
" "- . ,
" ” [Hayes et al., 1999, . 157-158]
, ,
.
" "- ,
,
[Luoma, Hayes, & Walser, 2007].
, , " "- ,
. .
“Я”-контекст и принятие перспективы 149
Го в о ри т е и с л у ш а й т е
[Harris, 2009, р. 177]
— ,
.
" "- .
,
. , ,
. (Сделайте паузу на тридцать секунд.)
: , ( " ”),
, ( " ").
На бл ю д а ю щ е е "я " и ц е н н о с т и
[Boone, 2011]
- " "
[Hayes et al., 1999, . 192-196].
" "-
. , ,
,
.
, .
,
. ,
.
“ "— ,
, . ,
, .
— ,
.
, ,
, ,
150 Глава 6
, , , ,
, , .
, , .
. ,
, . ,
"
".
,
.
.
, , — . . , "
” " ”, — , ,
, ,
,
, " " "
”.
.
, ,
.
. , .
. , ,
,
. , ,
. - ,
- . ,
, , ,
- , X.
,
. .
, ,
, , .
, , .
.
.
, , .
, ,
... ,
Я”-контекст и принятие перспективы 151
...
.
. ,
, ...
.
? ...
, ,
— , , .
.
, . " ",
, ... " ",
. " ", . ,
, " ".
.
.
, . , ,
. “ ", ,
... " ",
. " ", ... " ".
.
, .
: , , , ,
, , , , . (Насколько возможно, подстройте
список под клиентов в группе.)
, " ", ...
.
,
.
, ,
... ,
. " ", ,
" ", , " " ...
, ... ,
... " ".
, ...
, ,
152 Глава 6
, , ...
. .
, ...
... " ".
.
: , , ,
. . ,
... , , " ",
, . " ”.
.
. , .
" "— " " " ", ,
, ,
,
. ,
— .
. , ,
, .
.
♦ ♦ ♦
Сл и я н и е с о ц е н к а м и с е бя
[Luoma, Hayes, & Walser, 2007, р. 118]
— ,
( " ”- ) —
— ,
. ,
. .
, ,
, ,
, .
“Я"-контекст и принятие перспективы 153
( ). Эта ручка белая, с черными буква-

ми и черной крышкой. Стержень металлический и пишет чер-
ным. Вы согласны с этим?
. Да.
. А теперь предположим, я скажу, что это самая лучшая ручка в

мире. Нет ручки лучше. Согласитесь?
. Ну не знаю. У меня вот есть отличная ручка.
. Вот. Вы видите, как описание отличается от оценки. "Самая луч-

шая ручка в мире” — это не то, что есть в ручке. Это что-то, что
я говорю о ручке. Это моя оценка. Ее не существует в этой ручке.
А "ничего не стоящий" — это оценка, которая не существует в
вас. ( , .)
Это что-то, что вы говорите о себе. Это никак не связано с тем,
цельная вы личность или нет. Вы контекст для мысли "
", вот и все. Подумать о чем-то не значит сделать это
правдой или неправдой.
♦ ♦ ♦
Я И ПРЕДСТАВИТЬ НЕ МОГУ
[Stoddard, 2007]
. ," -
( , ),
( )’’. -
.
,
, .
.
. Джон, вы несколько раз сказали: "Я очень хочу быть более общи-
тельным, но я просто слишком тревожный человек”. Я не ошиб-
лась?
. Да, доктор. Я неуклюжий и стеснительный человек. Я просто

не могу быть общительным.
154 Глава 6
. Звучит как очень убедительная история. Вы бы согласились по-

пробовать со мной кое-что?
. Да, конечно. Почему нет? Что мне терять?
. Отлично! Я ценю такую готовность. Поднимите, пожалуйста,

правую руку. ( .) Теперь повто-
ряйте за мной: "Я не могу поднять правую руку... (
, ,
.) Я человек, который совсем не в состоянии под-
нять правую руку... Я и представить себе не могу, чтобы я держал
правую руку на весу... Если мне придется держать так руку еще
секунду, я могу умереть...”
, -
, (
) ,
, ,
.
" ”: ,
" : ", ,
, . ,
, ,
.
,
, .
, , .
♦ ♦ ♦
Ко н ц е п т у а л и зи ро в а н н о е "я " н а суде
[Stoddard, 2013]
,
. —
, ,
, .
. ,
,
.
. ,
, " ” .
,
.
" "- — ,
,— . (
.)
, " " —
, " ” — .
.
. (" !"),
,
. . , ,
: "
”, " ", " ", "
”, " ”, " " . .
. ,
.
, :
,
.
, : ,
, .
,
. , , , ,
,
, . , ,
, ,
— ,—
,
156 Глава 6
. ;
.
, —
" "- .
Метафоры "я"-контекста
, “ ", ,
, . ,
—" ” [Hayes et al., 1999, . 190-192],
" " " " .

— ,
,
,
.
♦ ♦ ♦
Кл а с с н а я к о м н а т а
[Stoddard, 2013]
, ,
" ” [Hayes et al., 1999, . 190-192],
" "- “ ”- .
,
: , ;
, ; , ;
, . ,
. ,
, .
. —
“ ": ,
, . —“ ":
,
"Я’’-контекст и принятие перспективы 157
. —" ”:
. ,
,
, ,
.
— :
, , .
, .
, , ,
, .
— ,
.
. , . , ,
( , ),
— . . , .
♦ ♦ ♦
Не бо и по го да
[Harris, 2009, р. 175]
" "- ,
.
, ,
.
" ”— . — .
, ,
. , ,
. ,
. .
, .
, .
—
,— - ,
, .
: ,
.
158 Глава 6
♦ ♦ ♦
При н ц и н и щ и й
[Scarlet, 2013]
—
,
( , )
( . . ).
, ,
. ,
.
, .
, ,
. ,
.
, ,
.
; , -
!
.
- , , -
, .
♦ ♦ ♦
Не с н я т ь л и бро н ю
[Gillanders, 2013]
,
,
. — ,
.
, ,
, ?
“Я’’-контекст и принятие перспективы 159
,
. ,
, - ,
. . .
.
? , ,
?
? ? , ,
, , ,
? — ,
, , ?
♦ ♦ ♦
Мунту
[Stoddard, 2013]
,
, .
"The Poisonwood Bible" (1998).
,
.
,
, " " " ".
—" ". " ", “ "
, ,
, , . —
" ", , , “ ",
" ". “ ”,
, ,
. " " ,
, . “ ",
.
" "- ACT: , -
“ ”, ,—
" ", ,
.
160 Глава 6
♦ ♦ ♦
Ан т ро п о л о г
[Stoddard, 2013]
,
.
—
,
,
, ,
, — , ,
, .
, ,
,
.
.
,
.
Резюме
" "- ,
.
, , ,
, , ; ,
.
: , ,
.
, .
.
“Я"-контекст и принятие перспективы 161
Метафоры и упражнения, нацеленные на

"я"-контекст и принятие перспективы
• .
• " " .
• .
• .
• " ” .
•
• .
• .
• .
• .
• .
,
, " "- .
• , [Hayes, 2005, . 97-98].
• [Walser & Westrup, 2007, . 126-131].
• [Walser & Westrup, 2007, . 136-137].
• [Hayes et al., 1999, . 190].
• [Hayes et al., 1999, . 192-196].
• ... [Hayes et al., 1999,
. 196-197].
• [Hayes, 2005, . 91-92].
Еще одна метафора

• [Hayes et al., 1999, . 190-192,219, 268].
Гл а в а 7
Ценности
ACT , . ACT
— ,
. —
, ,
" " " ". ,
" " " "

[Hayes, 2005].
:" , - ,
.
, , ,
, , , , , .
,
,
, " [Luoma, Hayes, & Walser,
2007, . 131]. , ,
, .
. , ,
, ,
, ,
. ,
:" , , ,
, - ?"
, . ,
.
164 Глава 7
Чем ценности не являются

,
,
. , ,
ACT, , , ,
.
Ценности - это не внутренние состояния

,
, - "
" " ". , ,
. ,
— , -
( ,
, ,
). ,
, ,
"
( . .), ,
? ,
? ,
- ?"
,
.
, , ,
- " ", , ,
ACT,
, ,
. , ,
,
, ,
.
, :
Ценности 165
,
.
Ценности — это не то, как

люди к нам относятся
, , .
,
, . ,
,
, ,
, .
,
, , , ,
— , ,
, — ,
. ,
, ,
, ACT
Ценности - это не цели

.
. ,
:
, , .
,
. —
,
,
.
, , ,
.
166 Глава 7
,
. ,
( ) ,
( ). , ,
, .
— , ,
, .
, .
.
.
Функция ценностей в ACT

,
, . ,
.
.
, " ”
. , - , ,
- , ,
. - ,
,
,
.
ACT , " ”
, , .
, . ,
, ,
. , ACT.
, ,
" ”- —
.
, , ,
.
Упражнения для определения

ценностей
,
.
.
♦ ♦ ♦
Ве ч е рн и е но во с ти
[Sheets & Stoddard, 2013]
,
. — ,
. — ,
.
.
, ,
, ,
,
.
,
.
, , ,
, ,
. ,
.
-
, . ,
, ,
. ,
.
, .
,
, , ?
, ? ,
168 Глава 7
, , , , ,
? (Перечислите роли, актуальные для клиента.)
, ,
, , ? (Опять
же, используйте примеры, актуальные для клиента.)
, ?
-
, ... ,
, ,
, .
, ,
.
.
, . ,
,
.
, ,
,
. ,
. , ,
, ?
, ?
, , ?
, ?
. ,
, ,
.
, ,
, ,
. ,
,
, , , .
♦ ♦ ♦
Ма ш и н а , ч и т а ю щ а я м ы с л и
[Harris, 2009, р. 201]
,
, - ,
.
, , ,
- ,
.
, : , ,
, ,
. , ,
, ?
♦ ♦ ♦
Ге ро и
[Archer, 2013]
.
— ,
: , , , ,
. ,
: , ,
.
? ,
. (Дайте клиенту время подумать об этом.)
, (
, ), .
, ,
, .
, .
- " ", " ", " -
170 Глава 7
", " ", " ", " ", " ” . .

, , ,
,
.
( , , . .),
, .
,
ACT, ,
, " ”- ,
,
. ,
.
.
♦ ♦ ♦
Сл а д к о е м г н о в е н и е
[Wilson & DuFrene, 2009, рр. 203-209]
, ,
, ,
.
,
.
: — ,
— .
,
.
Сценарий обсуждения
, ,
, , ,
. ,
. .
,
- —
, .
,
. ,
, , -
, .
,
- , " " " "
. —
,
. (Здесь вы можете поделиться собственным примером; если вы
это сделаете, обязательно полностью прочувствуйте момент, которым
будете делиться, и каждую деталь, которую будете описывать.)
, .
, , ,
. , ? -
? ? ,
? ?
, ,
, , ,
.
,
. — ,
.
. ,
,
. ,
" "
( . ).
,
, , , ,
, . ,
,
. ,
, .
172 Глава 7
, ,
, —
, , . ,
, ,
,
, , : , ,
,
, , ,
, , . .
: " ,
,
. ,
,
.
, , -
. ,
?"
Сценарий упражнения на осознанность
. - .
.
,
. , ,
,
.
-
— , , ,
. ,
, . -
, : " !"
, ,
.
:" ".
.
-
. , . - ,
- . -
. , ,
. ,
— . , ,
, , , .
- . ,
. ,
.
— .
, ,
. , :"
, ,
". .
, , , ,
, .
— .
, ,
. ,
- , -
, .
,
. ,
, .
.
.
. ,
.
, . ,
, ,
.
.
. ,
, . .
, ,
, .
174 Глава 7
, , —
, — . .
, — .
, ,
— .
. . .
.
, — ,
. ,
. ,
. , .
. , , ,
. - , , ,
.
. .
, —
.
, . (Дайте клиенту несколько секунд тишины,
чтобы выполнить это.)
. ,
, - ,
.
, ,
, ,
.
ACT, .
, .
♦ ♦ ♦
На п и с а н и е а в т о би о г ра ф и и
[Stern, 2013]
" ", ,
. — ,
. ,
.
.
, ,
, .
.
, .
, , ,
— , .
, , ,
, .
. ? ,
?
, ,
, . (Если клиент не вполне уве-
рен, что вы имеете в виду, можете привести пример, но не приводите
их слишком много: важно задействовать воображение клиента.)
, ,
, ,
,
, , .
,
?
,
, .
.
.
, . ,
, .
?
, , , ,
, ?
, ,
,
.
, ( ,
), -
176 Глава 7
,
, ,
. ,
, ACT,
, ,
.
♦ ♦ ♦
Де с я т ь ш а г о в , ч т о бы п ри м е ри т ь ц е н н о с т ь
[Dahl, Plumb, Stewart, & Lundgren, 2009, pp. 164-165]
,
.
, ,
,
- ,
. ,
— ,
,
.
" ” .
—
- , . ,
,
, ,
.
.
1. . ,
.
,
.
.
2. . ,
, " "
.
, . , —
.
.
3. . ,
.
4. .
,
.
5. . ,
, ,
.
6. . , ,
( ,
, ). ,
:
- , . ,
( , ).
7. .
, , . ,
, ,
, .
8. .
. , .
9. .
; , ,
, ; ,
,
( , , ) .
178 Глава 7
, ,
" " " ”,
.
, .
10. . ,
Та бл и ц а ц е н н о с т е й
[Stoddard, 2013]
“ ,
" [Hayes et al., 1999, . 227].
, .
ACT,
, ,
.
" "
ACT
. ,
.
♦ ♦ ♦
Со бс т в е н н о е о бъ я в л е н и е о ра бо т е
[Archer, 2013]
-
[Krznaric, 2012]. ,
,
[Archer, 2013]
.
Романтические
Значимая область Воспитание детей
отношения
1. 1.
2. 2. ,
, ,
3. ,
,
1. , 1.
, 2.
2.
3.
1. , 1.
2. 2. , ,
,
3. ,
,
,
“ ” “ ”,
“ ”
180 Глава 7
,
. , ,
.
, , ?
, ,
, ,
, ,
. ,
, ,
.
:
— , , ;
— , : " ”, " ”
“ ”;
— , : “ ", "
";
— , :" ”;
— , : “ ” “
,
";
— , : “
, (
, - , . .)’’;
— , :“
, ”;
— - , ,
:" ,
".
.
: . .
: , , ,
, , , , ,
.
: ,
, , .
: , , , , .
: - . -
. ,
. ,
.
:
.
,
. ,
.
,
. . .
.
.
: ,
; , ; ,
; ,
.
: .
Метафоры ценностей
,
.
,
.
, " "
" "( ), ,
.
♦ ♦ ♦
Та бл о ре зу л ь т а т о в
[Gammon & Stoddard, 2013]
,
. ,
182 Глава 7
, .
,
.
.
?.. , ,
. ,
. , ,
,
. : , , ...
, .
, , ,
! — 3:2 .
? 3 ,
— 2, — , ,
. ? (Клиенты всегда говорят
"нет”.) ? (Дайте клиенту возможность ответить.)
— . —
, .
— , . ,
. .
.
, ACT ,
, .
,
, .
, ,
, ,
, .
" " : "
, ?"
,
, 8.
♦ ♦ ♦
Ре м о н т в д о м е
[Stern, 2013]
,
. ,
, — .
, .
,
, . ,
.
. , (
, . .), ,
,
.
,
, .
,
, ,
. .
—
. ,
, ,
. , ,
, , ,
, .
, , ,
.
♦ ♦ ♦
Кл а с с н ы й п ро ф е с с о р
[Stoddard, 2013]
,
. ,
184 Глава 7
( , [Addleman, 2004]).
,
, , -
.
.
,
.
, . , .
, .
, . , .
,
, ,
. “ ".
-
, , :
" . —
, , , , ,
. , ,—
. — ,
, , , . —
, . ,—
,— ,
. .
, ,
. ,
. . .
. .
, ,
. — ,
. — ”.
.
." , . ,
, , ,
".
.
, , ,
, . -
( ,
) (
,
). 3 ,
.
.
♦ ♦ ♦
Аэ ро к о с м и ч е с к и й и н ж е н е р
[Andrews and Stoddard, 2013]
,
, .
.
,
.
, .
.
— , ,
,
, .
,
, .
.
, — . ,
.
. , .
,
,
. ,
,
.
186 Глава 7
, —
.
,
, . ,
— ,
( . . , ,
), —
.
, ,
.
,
,
.
♦ ♦ ♦
Ве л о г о н к а
[Vuille, 2013]
,
, .
.
—
— .
- — .
.
"Vous roulez pour qui?“,
" ?” , “You’ve
Gotta Serve Somebody". ,
, .
" ” “
, ". " "?
,
:“ ", “ ", " ",
" ", " ”, " ", " ” . .

. ?
, , . ,
:“ !« »? ?
? ". , , :
" « »,
?" ,
, ,
?
— — ,
.
! ,
. , ,
.
Резюме
, ,
ACT. —
. — , ,
.
(" ", "
ACT")
( , )
( ,
, , ,
ACT).
, ( ,
). ACT, ,
, " "- ,
— , —
, ,
.
на ценности
• . •
• , . .
• . • .
• . • .
• . • .
• , • .
. • .
• .
,
, .
• [Hayes et al., 1999, . 211-212].
• , , [Hayes et al., 1999,
. 222-223].
• [Hayes, 2005, . 166-170].
• [Zettle, 2007, . 120-121].
• ?(
" ” " ”) [Hayes
et al., 1999, . 215-218].
• [Zettle, 2007, . 124-125].
• [Hayes et al., 1999, . 219-220, 228].
• [Zettle, 2007, . 197-198].
• [Hayes et al., 1999, . 221-222].
• [Hayes et al., 1999, . 220-221].
Гл а в а 8
Пр оактивность
—
, .
, ,
, —
,
.
, ,
. ,
,
, .
, ACT
, , ,
. . ,
.
,
,
.
Различия между проактивностью

в ACT и других терапиях
, ACT
— .
— ,
190 Глава 8
, . ,
,
,
.
, , ,
, .
: -
— ,
. —
, . ,
,
. , ,
. ,
,
.
- ,
. ,
- , .
, , ,
, . ,
,
,
, , .
,
.
Цели и планы действий

,
,
, ,
.
-
Проактивность 191
. ,
(
). ,
, (
, ,
).
,
.
,
.
,
.
,
, ,
. ,
.
. , ,
, ,
, .
,
, .
(
),
— , . ,
, ,
,
.
Преграды на пути к проактивности

.
( , -
192 Глава 8
),
( ,
).
. , ,
. ,
,
,
.
,
. ,
,
. ,
, .
, SMS. , ,
— , .
, ,
.
,
, ,
.
, , ,
.
.
ACT .
,
, — ,
,
.
, ,
, .
,
,
,
.
, ,
, .
, ,
,
.( ,
.) ,
, , ,
.
,
,
,
.
Различие между формами

и функциями действия
,
, ,
, , .
, ,
,
.
, , ,
. , ,
,
. ,
.
, ,
194 Глава 8
. , ,
,
,
, .
,
,
, .
, , ,
. , ,
, ,
.
, , , ,
,
, .
, .
, ,
. ,
- .
.
—
,
. ,
,
. , .
Построение более масштабных

моделей действия
,
. , —
, ,
,
, .
,
— ,
, .
,
[Luoma et
al., 2007].
• — ,
(
,
), — ( ,
).
" ”
.
,
.
• ,
,
,
.
•
,
,
.
,
, , . .
,
.
, ,
, ,
, . ,
196 Глава 8
.
, (
)
,
. , ,
,
, , ,
.
,
— ,
. ,
,
. ,
, ,
. ,
-
.
,
:
. -
, — ,
. ,
,
.
. ,
,
.
Упражнения для поддержания

проактивности
, , .
. ,
.
♦ ♦ ♦
Ин о п л а н е т я н и н Зо рг
[Ferreira, 2013]
. —
,
. ,
.
.
, ,
. ,
,
, . ,
. ,
, , ,
, .
, .
, ,
. ,
, , ,
. : , ,
, .
, , ,
, ? , —
198 Глава 8
10, 0 ,
, 10 —
. , ? (Прой-
дитесь по каждой значимой области отдельно, и пусть клиент всех их
оценит.)
, .
,
.
, ,
, .
, ,
,
.
♦ ♦ ♦
Ша ри к
[Ferreira, 2013]
" ",
Learning ACT [Luoma et al., 2007, pp. 167-168].
, .
,
, , .
.
,
,
.
, , , ,
. , ,
,— . ,
, , , ,
, .
.
, ,
,
.
, , .
, .
, — ,
, .
, , ,
. (Используйте рисунки в прило-
жении И, чтобы продемонстрировать это.)
. , ,
— .
— , ,—
,
,— .
,
. ,
,
. ,
. , ,
. ,
, ,
. , , ,
, ,
, , ,
- , ,
. ,
. ,
.
(также приведен в приложении И)
, . ,
, , ,
. ,
, ,
.
,
, .
200 Глава 8
♦ ♦ ♦
См е л ы й ш а г
[Wilks, 2013]
, , ,
, .
,
,— ,
.
, — ,
. .
.
, .
,
-
- .
,
.
, - ,
. ,
. ,
- .
, , ,
. ,
,
. (
, )
. , ,
.
Метафоры проактивности
,
. ,
,
, ,
,
.
Попутчики
[Afari, 2013]
" " " " [Hayes et

al„ 1999, . 157-158; 239-240],
. ,
, .
, -
.
. ,
, ,
: ,
. ,
.
, . ,
.
, —
: - , -
, - , - . .
. .
, ,
202 Глава 8
?
?
, , ,
.
- ,
, ,
. ,
.
.
, ,
.
.
.
, (
)?
, ,
?
.
♦ ♦ ♦
В ОЖИДАНИИ НЕ ТОГО ПОЕЗДА
[Hart, 2006]
,
,
. , ,
,
- .
, .
— , , ,
, .
. .
.
, .
. , . ,
, -
. :" ! .
, , —
!”
,
, , .
, ,
, .
, ,
. : ,
? , ?
—
,
" ", .
, ,
.
?
, ?
, .
, ?
♦ ♦ ♦
Ве ре в о ч н ы й м о с т
[Gillanders, 2013]
,
, -
, ,
.
,
.
, , —
— , ,
. ,
204 Глава 8
:“ , ? ,
?"
,
, , . - , ,
. , -
, .
, .
, .
. , . ,
. , .
, ,— , .
?
- ,
, . ,
, ,
. ,
. .
,
. ,
, .
— : ,
, .
— , ,
, .
♦ ♦ ♦
Про к л а д ы в а н и е пути
[Gillanders, 2013]
,
,
.
, ,
. , .
, . -
,
,
.
, , ,
.
?
.
.
, . (Возможно, стоит сесть рядом с клиентом или же-
стами показать, что вы с ним бок о бок.)
, . -
, ... ,
,
? ,
?
,
,
, .
? ?
?
♦ ♦ ♦
Ве л о с и п е д н ы й за в о д
[Gillanders, 2013]
. .
,
,
, ,
.
206 Глава 8
,
. .
, , ,
; ,
.
. ?
,
. , :
, , ,
. .
, ,
.
,
. (Используйте дополнительные языковые средства и жесты, чтобы
подчеркнуть иерархические отношения между управляющим и рабочи-
ми.) , , ,
.
, .
, . ,
, ,
, .
. ,
, :" . -
”. , ,
?
,
. , :
, ,
- , . .
, — , , , ,
. , , ,
. ,
, .
. ,
, , .
, ,
, ,
.
, . ?
,
,
. " "
.
Резюме
, ,
.
,
. -
,
, .
,
,
.
,
.
, ,
, ,
. ,
, ,
. ,
:
.
, . ,
, .
208 Глава 8

на проактивность
• .
• .
• .
• .
• .
• .
• .
• .
,
, .
• [Hayes et al., 1999, . 244-245].
• " — " [Walser & Westrup, 2007, . 176-178].
• [Walser & Westrup, 2007, . 190-191].
• [Zettle, 2007, . 129].
• [Walser & Westrup, 2007, . 162-164].
• [Luoma et al., 2007, . 166-167].
• [Hayes et al., 1999, . 229-230].
• [Luoma et al., 2007, . 167-168].
• [Luoma et al., 2007, p. 170].
Гл а в а 9
Сводим все воедино
— .
,
,
. ,
, ,
, ,
[Gordon, 1978; Rosen, 1982; Barker, 1985].
,
,
[Peris, Hefferline, & Goodman,
1951; Polster & Polster, 1973; Kabat-Zinn, 1991].
Роль метафор и упражнений в ACT

ACT, - . - , ACT
.
— , ,
, ?
ACT ,
,
. - , ACT
( ),
,
.
210 Глава 9
,
, ,
2
. , - ,
,
ACT
. ACT
,
, .
, ,
ACT,
,
. ,
, ACT.
Общие рекомендации по
использованию метафор
и упражнений в ACT
3-8
ACT.
,
, . ACT
" "
. —
, ,
, ,
.
ACT —
, ACT -
.
Learning ACT [Luoma et al., 2007] —
Сводим все воедино 211
ACT,
,
.
, .
ACT,
, ,
.
Место метафор и упражнений

.
, , ,
, ,
. ACT, ,
,
,
.
. ACT
ACT ,
, . ,
,
,
, ,
.
, .
.
,
,
.
ACT, . ,
212 Глава 9
ACT,
.
ACT
, —
.
,
,
.
.
. , ACT,
,
.
, ,
" "- ,
.
.
( ," , , "),
, ,
. - -
,
, ,
,
, ,
. , —
, .
Как лучше всего использовать

метафоры и упражнения
,
.
. ,
, ,
. ,
, ,
.
( , , ), -
,
.
,
,
.
,
, -
— ,
.
. ,
, ,
, . ,
,
,
.
. ,
,
.
.
,
.
.
.
" "- ,
.
,
, . ,
,
.
214 Глава 9
, ,
,
. ,
.
.
,
, ,
, ,
. ,
: " , , X (
, , . .).
?"
:"
, ?"
Нацеленность на несколько
процессов ACT
,
.
,
ACT.
,
, ,
. ,
. ,
.
,
.
: ,
,
,
. — " ”,
.
♦ ♦ ♦
Па ру с н а я л о д к а
[Gillanders, 2013]
, ,
.
,
,
. ,
,
.
, — .
,
, , .
, - ,
.
— ,
, , , .
, ,
. -
. .
, : .
, , , ,
. :
? (Здесь можно добавить подробно-
сти, например в лодке могут быть пассажиры или судовая команда, ко-
торые выкрикивают указания и вставляют свои “пять копеек”, советуя
клиенту, как избавиться от воды.)
, , ?
, ,
?
,
, ? ,
? ? (Большинство клиен-
тов признают, что решето не подходит для черпания, и предлагают ис-
пользовать что-то другое, например ведро или свои ладони.)
216 Глава 9
, — ,
. , ,
.
, , , , -
ty , . ,
,
.
, . ,
—
?
, . ,
,
.
. :
, ;
— , ,
,— , ,
, ?
, , ,
.
,
,
.
, ,
,
, .
, .
,
. ,
, , ,
, , .
,
, - :" , ,
,— ".
,
,
. , ,
, ,
.
- ,
, ,
, .
, ,
.
,
“ " ,
,
.
Другие ресурсы
-
,
ACT.
.
;
.
ACT
ACT.
, , ACT,
Acceptance and Commitment Therapy: An Experiential Approach to Behavior
218 Глава 9
Change — ,
[Hayes, 1999],
.
ACT
. ,
ACT,
. ,
,
.
ACT,
(Radical Acceptance [Brach, 2003]
True Refuge [Brach, 2013]) - (Full Catastrophe Living
[Kabat-Zinn, 1991] Mindfulness for Beginners [Kabat-Zinn, 2011]).
ACT ,
, ,
ACT. —
Skills Training Manualfor Treating Borderline Personality Disorder1 [Linehan,
1993b] The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook2 [McKay, Wood, &
Brantley, 2007].
,
. ,
,
ACT.
,
,
ACT. " "
,
,
ACT
.
1 Марша М. Линехан.
, пер. с англ., ООО "Диалектика”, 2019 г.
2 Мэттью Маккей, Джеффри С. Вуд, Джеффри Брэнтли.
: ,
, , пер.
с англ., ООО "Диалектика", 2020 г.
Заключение
ACT — ,
— ( ). ACT ,
, , ,
. ACT — ,
,
,
.
: ,
, , " "- -
, . ACT
,
,
, .
, ACT
. ,
ACT ,
. ,
ACT
. ,
,
.
При л о ж е н и е А
Дневник осознанности
Джессика Ганди Кунео
3 5
, .
.
1. .
2. ,
. , ,
, , ,
.
3.
, : , ,
.
4. ,
.
5. - , , .
222
Какое упражне- Где и ког- Какие внутренние Какой была Было ли что-то,
ние на осознан- да вы хо- переживания вы продолжи- что помогло или
ность вы хотите тите вы- можете отметить тельность помешало вашей
Приложен ие А
выполнить полнить перед началом упражнения практике осоз-
его упражнения нанности
При л о ж е н и е Б
Дневник для записи

мыслей
Элизабет Махер
—
,
.
,
. 3
5 , .
.
1. .
2. , ,
.
3. , ,
.
4. ,
,
.
,
.
5. , .
6. ( ),
.
224
Ситуация Чувства Мысли Осознание Ценности Действие
настоящего
момента
Приложение Б
При л о ж е н и е В
Музыка, осознанность и
когнитивное разделение
Левин Шварц
226 Приложение В
,
.
, , ,
. .
, .
— ,
" " ," ”.
,
.
,
" ".
При л о ж е н и е Г
Словарь ценностей
Николь Ренсенбринк
,
. : , "
", “ " " ",
. , ,
, .
.
228 Приложение Г
При л о ж е н и е Д
Упражнение "Герои" —
рабочий лист
Роб Арчер
, .
,
.
.
1. .
2. ,
.
3. , ,
.
4. ( , , , ), ,
, .
5. / , ,
,
.
230
Мои герои Что меня Как я могу стать Препятствия, которые Что я могу сделать,
восхищает больше похожим я предвижу чтобы продолжать
( ценности) на своего героя двигаться вперед
При ложен ие Д
(мысли, чувства, воспо-
( проактивность) минания, порывы и т.п.) (как двигался бы
мой герой!)
: , . ,
, , .
, . “ ”
,
При л о ж е н и е Е
Написание
автобиографии —
Марк Штерн
, ,
.
, .
232 Приложение Е
, ,
, .
, ,
.
При л о ж е н и е Ж
Ценности
и проактивность —
Джилл Стоддард
234
Важная Каким я хочу Что я могу для это- Что может мне Как я могу Упражнения
сфера быть го сделать помешать двигаться
вперед
Приложение Ж
, , “
, ,
“ , ”, “
, ,
”, “ ”
”
При л о ж е н и е З
"Классный профессор" —
иллюстрация и рабочий
лист
Дж и л а Стоддард
236 Приложение З
Те н н и с н ы е ш а ри к и
1. __________________________________
2. _________________________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________________________
4. _________________________________________________________________________________________
5. _________________________________________________________________________________________
6. _________________________________________________________________________________________
7. _________________________________________________________________________________________
8. _________________________________________________________________________________________
Ка м е ш к и
1. __________________________________
2. __________________________________________________________________________________________
3. __________________________________________________________________________________________
4. __________________________________________________________________________________________
5. __________________________________________________________________________________________
6. __________________________________________________________________________________________
7. __________________________________________________________________________________________
8. __________________________________________________________________________________________
Пе с о к
1. __________________________________
2. __________________________________________________________________________________________
3. __________________________________________________________________________________________
4. __________________________________________________________________________________________
5. __________________________________________________________________________________________
6. __________________________________________________________________________________________
7. __________________________________________________________________________________________
8.
При л о ж е н и е И
Упражнение "Шарик" —
иллюстрации и рабочий
лист
Нуну Феррейра
. 1.
238 Приложение И
. 2.
Упражнение "Шарик" —
" " ,
.
" ", ,
" ",
. " "
" ", ,
, ,
.
Действие Существенное Несущественное Расширение Сужение
Упражнение “ Шарик" — иллюстрации и рабочий лист

239
При л о ж е н и е К
Список дополнительных
упражнений и метафор,
опубликованных в других
источниках
ACT
. ,
.
ACT.
,
Упражнения Основная тема Источник
Боль прошла, что Контроль как Hayes, 2005, рр. 14-15

теперь? проблема
Будьте там, где вы есть Осознание настоя- Hayes, 2005,
щего момента рр. 107-108
Ваш разум вам не друг Когнитивное разде- Hayes et al., 1999,
ление рр. 151-152
Вглядываясь в облака Осознание настоя- Zettle, 2007,
(с ориентацией на ACT) щего момента рр. 145-146
Возвращение к желани- Ценности Zettle, 2007,
ям детства рр. 120-121
В поисках мистера Готовность Hayes et al., 1999,
Дискомфорта рр.246-247
242 Приложение К
Выберите личность... “Я”-контекст Hayes et al., 1999,

любую личность рр. 196-197
Выведите разум на про- Когнитивное разде- Hayes et al., 1999,
гулку ление рр. 162-163
Гайка, щетка Контроль как проб- Hayes, 2005, рр. 21-22
и зажигалка лема
Говорите и слушайте “Я”-контекст Harris, 2009, р. 177
Готовность задохнуться Готовность Hayes, 2005, рр. 49-51
Десять шагов, чтобы Ценности Dahl, Plumb, Stewart, &
примерить ценность Lundgren, 2009,
pp. 164-165
Добро пожаловать, Готовность Walser &Westrup,
тревога! 2007,pp.87-88
Желтый джип Контроль как проб- Hayes, 2005, pp. 24-25
лема
Замрите Осознание настоя- Walser & Westrup,
с осознанностью щего момента 2007, pp. 86-87
Зрительный контакт Проактивность Hayes et al., 1999,
pp.244-245
“И” вместо “но” Когнитивное разде- Hayes et al., 1999,
ление p. 167
Игра “Прав — не прав” Проактивность Walser & Westrup,
2007, pp. 176-178
Инвентаризация Когнитивное разде- Zettle, 2007, p. 99
ление
Как мириться Готовность Zettle, 2007,
с чувствами pp. 112-113
Как носить депрессию Контроль как проб- Zettle, 2007,
лема pp. 110-111
Список дополнительных упражнений и метафор, опубликованных... 243
Какой смысл должна Ценности Hayes et al., 1999,

иметь ваша жизнь? рр.215-218
(Также известно под на-
званиями “Надгробная
речь” или “Надгробный
камень”)
Китайская ловушка для Контроль как проб- Eifert & Forsyth, 2005,
пальцев лема рр.146-149
Ладонь к ладони Готовность Walser&Westrup,
2007, рр. 89-90
Листья, плывущие по Когнитивное разде- Hayes, 2005, рр. 76-77
ручью ление
Машина, читающая Ценности Harris, 2009, p. 201
мысли
Ментальная полярность “Я’’-контекст Hayes et al., 1999,
p. 190
Место Осознание настоя- Hayes et al., 1999,
умиротворенности щего момента pp.196-197
Молоко, молоко, моло- Когнитивное разде- Hayes et al., 1999,
ко (с ориентацией на ление pp.154-156
ACT)
Монстр из консервной Готовность Hayes et al., 1999,
банки pp.171-174
Мы здесь все вместе Проактивность Walser &Westrup,
2007, pp. 162-164
Наблюдатель “Я”-контекст Hayes et al., 1999,
pp.192-196
Наблюдая за поездом Когнитивное разде- Hayes, 2005, pp. 66-68
разума ление
Написанное на Когнитивное Hayes etal., 1999,
карточках разделение p. 162
Не думайте о ваших Контроль как проб- Hayes, 2005, рр. 25-26

мыслях лема
Носки с узором аргайл Ценности Hayes et al., 1999,
рр.211-212
Обратите внимание на Осознание настоя- Walser & Westrup,
дыхание щего момента 2007, рр. 43-44
Опись ваших страданий Контроль как Hayes, 2005, рр. 12-13
проблема
Опишите мысли Когнитивное разде- Hayes, 2005, рр. 78-79
и чувства ление
Осознание сочувствия Принятие Walser & Westrup,
2007, p. 141
Осознанное дыхание Осознание настоя- Zettle, 2007,
щего момента pp. 143-144
Осознанное поедание Осознание настоя- Kabat-Zinn, 1991,
изюма щего момента pp.27-29
Осознанность в нахож- Осознание настоя- Walser & Westrup,
дении центра щего момента 2007, pp. 113-114
Осознанный прием Осознание настоя- Hayes, 2005,
пищи щего момента pp. 112-113
Отпуская свою личность “Я”-контекст Walser & Westrup,
2007, pp. 136-137
Отследите ваши мысли Осознание настоя- Hayes, 2005,
во времени щего момента pp. 100-101
Оценка ценностей, Ценности Hayes et al., 1999,
целей, действий pp.222-223
и преград
Парад ярлыков “Я”-контекст Walser & Westrup,
2007,pp. 126-131
Пересказ вашей соб- “Я”-контекст Hayes, 2005, pp. 91-92
ственной истории
Упражнения Основная гема Ис то ч н и к
По полочкам Осознание настоя- Hayes, 2005,

щего момента рр. 109-110
Посещение ваших Ценности Hayes, 2005,
похорон рр. 166-170
Поцелуйте землю Осознание Walser &Westrup,
стопами настоящего 2007, рр. 164-165
момента
Почувствуйте себя Контроль как Hayes et al., 1999,
хорошо проблема p. 145
Почувствуйте, что это “Я”-контекст Hayes, 2005, pp. 97-98
не вы
Правила игры Контроль как проб- Hayes et al., 1999,
лема pp. 145-146
Практика осознания ва- Осознание настоя- Hayes et al., 1999,
ших ощущений щего момента p. 179
Придайте своей цели Принятие Hayes, 2005,
форму pp.138-140
Признание разумной Контроль как проб- Walser & Westrup,
осознанности лема 2007, pp. 112-113
Принятие себя на веру Принятие Hayes et al., 1999,
pp. 263-264
Причины для депрессии Когнитивное Zettle, 2007, pp. 102,
разделение 176, 245-246
Пробовать или делать Проактивность Zettle, 2007, p. 129
Прослушивание класси- Осознание настоя- Hayes, 2005,
ческой музыки щего момента pp. 113-114
Просто посидите Осознание настоя- Hayes, 2005,
Просто послушайте Осознание настоя- Walser & Westrup,
щего момента 2007, p. 68
Прыжки Готовность Hayes etal., 1999,
pp. 240-241
Пустой стул Принятие Hayes et al., 1999,

рр. 257-258
Распознание програм- Когнитивное разде- Hayes et al., 1999,
мирования ление рр. 143-144
Ребенок Принятие Walser&Westrup,
2007, рр. 186-188
Ревокализация Когнитивное разде- Zettle, 2007, рр. 98-99
ление
Сканирование тела Осознание настоя- Walser & Westrup, 2007
(с ориентацией на ACT) щего момента
Сладкое мгновение Ценности Wilson & DuFrene,
2008, p. 203-209
Слияние с оценками “Я”-контекст Luomaet al., 2007,
себя p. 118
Солдаты на параде Когнитивное разде- Hayes et al., 1999,
ление pp.158-162
Стойте и обязуйтесь Проактивность Walser & Westrup,
2007, pp. 190-191
Физикализация Когнитивное разде- Hayes et al., 1999,
ление pp. 170-171
Ходьба в тишине Осознание настоя- Hayes, 2005, p. 109
щего момента
Чаепитие Осознание настоя- Hayes, 2005,
Читая это, ощущайте Осознание настоя- Hayes, 2005,
свои стопы щего момента pp. 114-115
Что это за цифры? Контроль как проб- Hayes et al., 1999,
лема pp.126-128
Шоколадный торт Контроль как проб- Hayes etal., 1999,
лема pp. 124-125
Ярлыки для ваших Когнитивное Hayes, 2005, pp. 75-76
мыслей разделение
Основная тема Источник
Болото Готовность Hayes et al., 1999,

рр. 247-248
Борьба с волной Контроль как проб- Walser &Westrup,

лема 2007, рр.75-76
Влюбленность Контроль как проб- Zettle, 2007,

лема рр. 170-171
Возьмите с собой Готовность Hayes et al., 1999,

ключи рр. 248-250
Волшебная таблетка Ценности Zettle, 2007,

рр. 197-198
Голодный тигр Контроль как проб- Hayes, 2005, рр. 36-37

лема
Два компьютера Когнитивное разде- Walser & Westrup,

ление 2007, pp. 92-94
Две шкалы Готовность Hayes etal., 1999,

pp. 133-134
Детектор лжи Контроль как проб- Hayes etal., 1999,

лема pp. 123-124
Детектор лжи у аквари- Контроль как проб- Hayes, 2005, p. 30

ума с акулами лема
Зыбучие пески Контроль как проб- Hayes, 2005, pp. 3-4

лема
Игра в баскетбол Проактивность Luomaetal., 2007,

pp. 166-167
Катание на лыжах Ценности Hayes etal., 1999,

pp.220-221
Китайские наручники Контроль как проб- Hayes etal., 1999,

лема pp. 104-105
Компас Ценности Zettle, 2007,

pp. 124-125
Основная тема Ис то ч н и к
Мастер-сказочник Когнитивное разде- Harris, 2009, р. 119

ление
Мы рыбы, плавающие Когнитивное разде- Hayes, 2005, р. 55

в мыслях ление
Найдите, где сесть Когнитивное разде- Hayes et al., 1999,

Небо и погода “Я”-контекст Harris, 2009, р. 175
Пассажиры автобуса Принятие Hayes et al., 1999,

рр. 157-158
Перетягивание каната Контроль как проб- Hayes et al., 1999,

с монстром лема p. 109
Плохая чашка Когнитивное разде- Hayes et al., 1999,

Полная коробка Контроль как проб- Hayes et al., 1999,

лема рр.136-138
Растущий воздушный Готовность Hayes et al., 1999,

шарик p. 248
Расширяющийся круг Проактивность Luomaetal., 2007,

pp. 167-168
Руки-мысли Когнитивное разде- Harris, 2009, p. 20

ление
Садоводство Ценности Hayes et al., 1999,

pp. 219-220, 228
Скольжение Проактивность Luomaetal., 2007,

p. 170
Скрежет в акустической Контроль как проб- Hayes etal., 1999,

системе лема p. 108
Спущенная шина Когнитивное разде- Zettle, 2007, p. 103

ление
Основная тема Ис то ч н и к
Тропа вверх в горах Ценности Hayes et al., 1999,

рр.221-222
Тунеядец Джо Готовность Hayes et al., 1999,

рр. 239-240
Человек в яме Контроль как проб- Hayes et al., 1999,

лема рр.101-104
Червяк на крючке Принятие Walser &Westrup,

2007, p. 173
Шарик на вашем пути Проактивность Hayes etal., 1999,

pp. 229-230
Шахматная доска “Я”-контекст Hayes et al., 1999,

pp. 190-192,219,268
Школьная любовь Готовность Hayes etal., 1999,

p. 252
Разрешения на
использование
,
,
. .
1. Afari, Niloofar. Permission for "Mindful Walking”, 2010; "Don’t Think
About a Puppy”, 2012; and “The Traveling Partners", 2013.
Andrews, Erik, and Jill Stoddard. Permission for "The Aerospace
Engineer", 2013.
2. Archer, Rob. Permission for "The Heroes", 2013.
3. Archer, Rob. Permission for "Personal Job Ad", 2013. Previously pub
lished as "Personal Job Advertisement" in How to Find Fulfilling Work,
copyright © 2012 by Roman Krznaric and Picador, London / Macmillan.
67. Used by permission of Macmillan.
4. A-Tjak, Jacqueline. Permission for “News of the World”, 2013.
5. Boone, Matthew. Permission for "Value Parade”, 2010. Previously pub
lished as "Label Parade" in Boone, M. S., & J. Cannici. (2013). "Acceptance
and commitment therapy (ACT) in groups”. In Pistorello, J. (Ed.), Mind
fulness and acceptance for counseling college students: Theory and prac
tical applications for intervention, prevention, and outreach. Oakland,
CA: New Harbinger Publications. 73-75.
6. Boone, Matthew. Permission for "Willingness with an Avatar", 2010. Pre
viously published in Boone, M. S., & J. Cannici. (2013). "Acceptance and
commitment therapy (ACT) in groups". In Pistorello, J. (Ed.), Mindfulness
and acceptance for counseling college students: Theory and practical ap
plications for intervention, prevention, and outreach. Oakland, CA: New
Harbinger Publications. 82.
7. Boone, Matthew. Permission for "Observing Self with Values", 2011.
8. Bryan, Benjamin. Permission for "Boat on the Water”, 2013.
252 Разрешения на использование
9. Cuneo, Jessica Gundy. Permission for "Blowing Bubbles", 2013; and

"Mindfulness Diary [Appendix A]”, 2013.
10. Dahl, Joanne C., Jennifer C. Plumb, Ian Stewart, & Tobias Lundgren, 2009.
"Ten Steps to Trying on a Value”. From The art and science of valuing in
psychotherapy, copyright © 2009 by J. C. Dahl, J. C. Plumb, 1. Stewart, & T.
Lundgren. 164-165. Used by permission of New Harbinger Publications.
11. Davis, Ken. Permission for "For S/he’s a Jolly Good”, 2013; and
"Life's a Beach: Struggling in the Rip", 2013.
12. Ferreira, Nuno, 2013. "The Bubble". Appears with permission. Previous
ly published in Ferreira, N., & D. Gillanders. (2012). Better living with
IBS. Wollombi, New South Wales, Australia: Exisle Publishing. 139-141.
13. Ferreira, Nuno, 2013. "Building a House”. Appears with permission. Pre
viously published in Ferreira, N., & D. Gillanders. (2012). Better living
with IBS. Wollombi, New South Wales, Australia: Exisle Publishing. 27.
14. Ferreira, Nuno, 2013. "Zorg the Alien”. Appears with permission. Previ
ously published in Ferreira, N., & D. Gillanders. (2012). Better living with
IBS. Wollombi, New South Wales, Australia: Exisle Publishing. 53-54.
15. Ferriter, Caitlin. Permission for "Crying Baby on the Plane", 2013; and
"Eating an Apple", 2013.
16. Gammon, Taryn, & Jill Stoddard. Permission for "The Scoreboard", 2013.
17. Gillanders, David. Permission for "The Bicycle Factory", 2013; "The Rope
Bridge," 2013; "The Sailing Boat", 2013; "Taking Off Your Armor," 2013;
and "Walking the Path", 2013.
18. Guzman, Amber. Permission for "The Dandelion", 2013.
19. Harris, Russ, 2009. "Hands as Thoughts". From ACT made simple, copy
right © 2009 by R. Harris. 20-21. Used by permission of New Harbinger
Publications.
20. Harris, Russ, 2009. "The Master Storyteller". From ACT made simple,
copyright © 2009 by R. Harris. 119. Used by permission of New Harbin
ger Publications.
Разрешения на использование 253
21. Harris, Russ, 2009. "Mind-Reading Machine". From ACT made simple,
ger Publications.
22. Harris, Russ, 2009. "The Sky and the Weather”. From ACT made simple,
ger Publications.
23. Harris, Russ, 2009. "Talking and Listening”. From ACT made simple,
copyright © 2009 by R. Harris. 177-178. Used by permission of New
Harbinger Publications.
24. Hart, Aidan. Permission for "Waiting for the Wrong Train”, 2006.
25. Hayes, Steven C., 2005. "Floating Leaves on a Moving Stream". From Get
out ofyour mind and into your life, copyright © 2005 by S. C. Hayes &
S. Smith. 76-77. Used by permission of New Harbinger Publications.
26. Hayes, Steven C., 2005. "Watching the Mind-Train”. From Get out ofyour
mind and into your life, copyright © 2005 by S. C. Hayes & S. Smith. 66-
68. Used by permission of New Harbinger Publications.
27. Helmer, John Robert-Clyde. Permission for "Kicking Soccer Balls”, 2013.
28. Heppner, Pia. Permission for "Holding a Pen", 2013.
29. Jepsen, Matthew. Permission for "Ball in a Pool”, 2012.
30. Kates, Megan Thompson. Permission for "Observing Thoughts”, 2013.
31. Lillis, Jason. Permission for "Responding to Triggers", 2013.
32. Luoma, Jason. B., Steven C. Hayes, & Robyn D. Walser, 2007. "Fusion with
Self-Evaluations". From Learning ACT, copyright © 2007 by J. B. Luoma,
S. C. Hayes, & R. D. Walser. 118-119. Used by permission of New Harbin
ger Publications.
33. Maher, Elizabeth. Permission for “ACT Thought Record [Appendix B]",
2013.
34. Monestes, Jean-Louis, & Matthieu Villatte, 2013. "Don't Do What You
Say”. Appears with permission. Previously published in French as "Ne
faites pas ce que vous dites!” in Monestes, J. L., & M. Villatte. (2011).
La therapie d'acceptation et d'engagement, ACT. Paris, France: Elsevier
Masson. 87.
254 Разрешения на использование
35. O’Connell, Manuela. Permission for "Going Along with the Process”,
2013.
36. Odhage, Mikael, 2011. "The Pendulum". Appears with permission. Pre
viously published by the Association for Contextual Behavioral Science
under Creative Commons license BY-SA. http://www.creativecommons.
org/licenses/by-sa/3.0.
37. Randall, Fiona, & Elizabeth Burnside. Permission for "The Bag ofChips",
2013.
38. Rensenbrink, Nicole. Permission for "Values Words [Appendix D]", 2013.
39. Robb, Hank. Permission for "Understanding the Car", 2012.
40. Scarlet, Janina. Permission for "The Prince and the Beggar”, 2013.
41. Schwartz, Levin. Permission for "Music, Mindfulness, and Defusion",
2013.
42. Sheets, Stephen, & Jill Stoddard. Permission for "The Prime-Time News
Story", 2013.
43. Stern, Mark J. Permission for "Name That Toon”, 2013; "Remodeling the
House”, 2013; and “Writing Your Autobiography”, 2013.
44. Stoddard, Jill. Permission for "The Anthropologist", 2013; "Brain Bingo",
2013; "The Circus Act: Juggling and Hula Hoops," 2013; "The Classroom",
2013; "The Classroom Professor”, 2013; "Conceptualized Self on Trial”,
2013; "I Can’t Possibly,’’ 2007; "Muntu", 2007; and "Table of
Values", 2007.
45. Titchener, 1916. "Pickle, Pickle, Pickle". Adapted from Titchener, E. B.
(1916). A beginner's guide to psychology. New York: Macmillan. 425.
46. Villatte, Matthieu, & Jean-Louis Monestes, 2013. "Say It in Another Lan
guage”. Appears with permission. Previously published in French as
"Dites-le dans une autre langue" in Monestes, J. L, & M. Villatte. (2011).
La therapie d'acceptation et d'engagement, ACT. Paris, France: Elsevier
Masson. 92.
47. Vuille, Philippe. Permission for "The Cycling Race", 2013; and "Room
Full of Duct Tape", 2013.
Разрешения на использование 255
48. Walser, Robyn D., 2012. “Compassion”. Appears with permission. Will
appear in Walser, R. D., K. Sears, M. Chartier, & . E. Karlin, (in press).
Acceptance and commitment therapy for depression in veterans. Unpub
lished manual. Washington, DC: US Department of Veterans Affairs.
49. Walser, Robyn D., & Niloofar Afari. Permission for "Yes and No", 2012.
50. Walser, Robyn D., & Darrah Westrup, 2007. "Child". From Acceptance and
commitment therapy for the treatment of post-traumatic stress disorder,
copyright © 2007 by R. D. Walser & D. Westrup. 186-190. Used by per
mission of New Harbinger Publications.
51. Whitney, Richard. Permission for "Fly Fishing", 2013.
52. Wilks, Martin. Permission for “Bold Move”, 2013.
53. Wilson, Kelly, & Troy DuFrene, 2008. "The Sweet Spot". From Mindful
ness for two, copyright © 2009 by Kelly Wilson & Troy DuFrene. Used by
permission of New Harbinger Publications.
54. Wilson, Randall. Permission for "Engaging the Clutch", 2013.
Дополнительные ресурсы
, ,
,
.
Основополагающие работы
1. Hayes, S. ., Strosahl, . D., & Wilson, . G. (1999). Acceptance and com
mitment therapy: An experiential approach to behavior change. New
York: Guilford Press.
2. Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2011). Acceptance and com
mitment therapy, second edition: The process and practice of mindful
change. New York: Guilford Press.
3. Torneke, N. (2010). Learning RFT: An introduction to relational frame
theory and its clinical application. Oakland, CA: New Harbinger.
Ресурсы для начинающих

терапевтов
1. Harris, R. (2009). ACT made simple: An easy-to-read primer on accep
tance and commitment therapy. Oakland, CA: New Harbinger.
2. Luoma, J. B., Hayes, S. C., & Walser, R. D. (2007). Learning ACT: An ac
ceptance and commitment therapy skills-training manual for therapists.
Oakland, CA: New Harbinger.
Ресурсы для всех терапевтов

1. Bach, . A., Moran, D. J., & Hayes, S. C. (2008). ACT in practice: Case con
ceptualization in acceptance and commitment therapy. Oakland, CA: New
Harbinger.
258 Дополнительные ресурсы
2. Hayes, S. ., & Strosahl, . D. (2004). A practical guide to acceptance and

commitment therapy. New York: Springer.
3. Strosahl, K. D., Robinson, R, & Gustavsson, T. (2012). Brief interventions
for radical change: Principles and practice of focused acceptance and
commitment therapy. Oakland, CA: New Harbinger.
4. Wilson, K. G., & DuFrene, T. (2011). Mindfulness for two: An acceptance
and commitment therapy approach to mindfulness in psychotherapy.
Книги для самостоятельной

работы клиентов
1. Harris, R. (2008). The happiness trap. Boston: Trumpeter Publications.
2. Hayes, S. C. (with Smith, S.). (2005). Get out ofyour mind and into your
life: The new acceptance and commitment therapy. Oakland, CA: New
Harbinger.
Библиография
1. Abramowitz, J. S., Tolin, D. E, & Street, G. P. (2001). Paradoxical effects of
thought suppression: A meta-analysis of controlled studies. Clinical Psy
chology Review, 21,683-703. doi:10.1016/S0272-7358(00)00057-X.
2. Addleman, E G. (2004). Get your act together: Think healthy, be healthy.
Bloomington, IN: 1st Books.
3. Analayo, V. (2006). Mindfulness in the Pali Nikayas. In D. K. Nauriyal, M.
S. Drummond, & Y. B. Lal (Eds.), Buddhist thought and applied psycho
logical research: Transcending the boundaries (pp. 229-249). London:
Routledge.
4. Bach, R, & Hayes, S. C. (2002). The use of acceptance and commitment
therapy to prevent the rehospitalization of psychotic patients: A ran
domized controlled trial. Journal of Consulting and Clinical Psychology,
70,1129-1139. doi:10.1037//0022-006X.70.5.1129.
5. Baer, R. A., Fischer, S., & Huss, D. B. (2005). Mindfulness and acceptance
in the treatment of disordered eating. Journal of Rational-Emotive and
Cognitive-Behavior Therapy, 23, 281-300. doi:10.1007/sl0942-005-
0015-9.
6. Barker, P. (1985). Using metaphors in psychotherapy. New York: Brun-
ner-Mazel.
7. Bishop, S. R., Lau, M., Shapiro, S., Carlson, L., Anderson, N. D., Carmody,
J., et al. (2004). Mindfulness: A proposed operational definition. Clini
cal Psychology: Science and Practice, 11, 230-241. doi:10.1093/clipsy/
bph077.
8. Bohlmeijer, E. T., Fledderus, M., Rokx, T. A., & Pieterse, M. E. (2011). Ef
ficacy of an early intervention based on acceptance and commitment
therapy for adults with depressive symptomatology: Evaluation in a
randomized controlled trial. Behaviour Research and Therapy, 49, 62-
67. doi:10.1016/j.brat.2010.10.003.
9. Boone, M. S., & Canicci, J. (2013). Acceptance and commitment therapy
(ACT) in groups. In J. Pistorello (Ed.), Mindfulness and acceptance for
260 Библиография
counseling college students: Theory and practical applications for inter

vention, prevention, and outreach. Oakland, CA: New Harbinger.
10. Bowen, S. & Marlatt, G. A. (2009). Surfing the urge: Brief mindful
ness-based intervention for college student smokers. Psychology of Ad
dictive Behaviors, 23,666-671. doi:10.1037/a0017127.
11. Brach, T. (2003). Radical acceptance: Embracing your life with the heart
of a Buddha. New York: Bantam Books.
12. Brach, T. (2013). True refuge: Finding peace and freedom in your own
awakened heart. New York: Bantam Books.
13. Brown, L. A., Forman, E. M., Herbert, J. D., Hoffman, K. L, Yuen, E. K., &
Goetter, E. M. (2011). A randomized controlled trial of acceptance-based
behavior therapy and cognitive therapy for test anxiety: A pilot study.
Behavior Modification, 35, 31-53. doi:10.1177/0145445510390930.
14. Brown, W. B., & Ryan, R. M. (2004). Perils and promise in defining and
measuring mindfulness: Observations from experience. Clinical Psychol
ogy: Science and Practice, 11, 242-248. doi:10.1093/clipsy/bph078.
15. Cahn, B. R., & Polich, J. (2006). Meditation states and traits: EEG, ERP,
and neuroimaging studies. Psychological Bulletin, 132, 180-211.
doi:10.1037/0033-2909.132.2.180.
16. Campbell-Sills, L, Barlow, D. H., Brown, T. A., & Hofmann, S. G. (2006). Ef
fects of suppression and acceptance on emotional responses of individ
uals with anxiety and mood disorders. Behaviour Research and Therapy,
44,1251-1263. doi:10.1016/j.brat.2005.10.001.
17. Chiesa, A., & Malinowski, P. (2011). Mindfulness-based approach
es: Are they all the same? Journal of Clinical Psychology, 67, 404-424.
doi:10.1002/jclp.20776.
18. Dahl, J., Plumb, J. C., Stewart, 1., & Lundgren, T. (2009). The art and sci
ence of valuing in psychotherapy: Helping clients discover, explore, and
commit to valued action using acceptance and commitment therapy. Oak
land, CA: New Harbinger.
19. Eifert, G. H., & J. P. Forsyth. (2005). Acceptance and commitment therapy
for anxiety disorders: A practitioner's treatment guide to using mindful
Библиография 261
ness, acceptance, and values-based behavior change strategies. Oakland,

CA: New Harbinger.
20. Gordon, D. (1978). Therapeutic metaphors. Cupertino, CA: Meta Publi
cations.
21. Gregg, J. A., Callaghan, G. M., Hayes, S. C., & Glenn-Lawson, J. L. (2007).
Improving diabetes self-management through acceptance, mindfulness,
and values: A randomized controlled trial. Journal of Consulting and
Clinical Psychology, 75,336-343. doi:10.1037/0022-006X.75.2.336.
22. Harris, R. (2009). ACT made simple: An easy-to-read primer on accep
tance and commitment therapy. Oakland, CA: New Harbinger.
23. Hayes, S. C. (with Smith, S.). (2005). Get out ofyour mind and into your
life: The new acceptance and commitment therapy. Oakland, CA: New
Harbinger.
24. Hayes, S. C., Barnes-Holmes, D., & Roche, B. (2001). Relationalframe the
ory: A post-Skinnerian account of human language and cognition. New
York: Plenum.
mitment therapy: An experiential approach to behavior change. New
York: Guilford Press.
mitment therapy, second edition: The process and practice of mindful
change. New York: Guilford Press.
27. Hayes, S. C., Villatte, M., Levin, M., & Hildebrandt, M. (2011). Open, aware,
and active: Contextual approaches as an emerging trend in the behav
ioral and cognitive therapies. Annual Review of Clinical Psychology, 7,
141-168. doi:10.1146/annurevclinpsy-032210-104449.
28. Hayes, S. C., Wilson, K. G., Gifford, E. V., Bissett, R., Piasecki, M., Batten, S. V.,
et al. (2004). A randomized controlled trial of twelve-step facilitation
and acceptance and commitment therapy with polysubstance-abusing
methadone-maintained opiate addicts. Behavior Therapy, 35, 667-688.
doi:10.1016/S0005-7894(04)80014-5.
29. Jinpa, G. T. (2010). Compassion cultivation training (CCT): Instructor's
manual (unpublished).
30. Juarascio, A. S., Forman, E. M., & Herbert, J. D. (2010). Acceptance

and commitment therapy versus cognitive therapy for the treatment
of comorbid eating pathology. Behavior Modification, 34, 175-190.
doi:10.1177/0145445510363472.
31. Kabat-Zinn, J. (1991). Full catastrophe living: Using the wisdom ofyour
body and mind to face stress, pain, and illness. New York: Delta.
32. Kabat-Zinn, J. (1994). Wherever you go there you are: Mindfulness medi
tation in everyday life. New York: Hyperion.
33. Kabat-Zinn, J. (2011). Mindfulness for beginners: Reclaiming the present
moment — and your life. Boulder, CO: Sounds True.
34. Kingsolver, B. (1998). The poisonwood bible. New York: Harper Perenni
al Modern Classics.
35. Kiyota, M. (1978). Mahayana Buddhist meditation: Theory and practice.
Honolulu: University Press of Hawaii.
36. Kohlenberg, R. J., & Tsai, M. (1991). Functional analytic psychotherapy:
A guide for creating intense and curative therapeutic relationships. New
York: Plenum.
37. Krznaric, R. (2012). How to find fulfilling work: The school of life. Lon
don: Macmillan.
38. Linehan, M. M. (1993a). Cognitive-behavioral treatment of borderline
personality disorder. New York: Guilford Press.
39. Linehan, M. M. (1993b). Skills training manual for treating borderline
personality disorder. New York: Guilford Press.
40. Lipkens, R., & Hayes, S. C. (2009). Producing and recognizing analogical
relations. Journal of the Experimental Analysis of Behavior, 91,105-126.
doi:10.1901/jeab.2009.91-105.
41. Luoma, J. B., Hayes, S. C., & Walser, R. D. (2007). Learning ACT: An ac
ceptance and commitment therapy skills-training manual for therapists.
42. McKay, M., Wood, ]., & Brantley, J. (2007). The dialectical behavior ther
apy skills workbook: Practical DBT exercises for learning mindfulness,
interpersonal effectiveness, emotion regulation, and distress tolerance.

43. Monestes, J. L., & Villatte, M. (2011). La therapie d'acceptation et d'en
gagement ACT. Paris, France: Elsevier-Masson.
44. O'Hora, D., Barnes-Holmes, D., Roche, B., & Smeets, P. M. (2004). Derived
relational networks and control by novel instructions: A possible model
of generative verbal responding. Psychological Record, 54,437-460. Re
trieved from http://opensiuc.lib.siu.edu/tpr .
45. Peris, E, Hefferline, R., & Goodman, P. (1951). Gestalt therapy: Excite
ment and growth in the human personality. New York: Julian.
46. Polster, E. & Polster, M. (1973). Gestalt therapy integrated: Contours of
theory and practice. New York: Brunner-Mazel.
47. Rapygay, L., & Bystrisky, A. (2009). Classical mindfulness: An intro
duction to its theory and practice for clinical application. Annals of the
New York Academy of Science, 1172, 148-162. doi:10.1111/j.l749-
6632.2009.04405.x.
48. Robinson, P. J. & Strosahl, K. D. (2008). The mindfulness and acceptance
workbook for depression: Using acceptance and commitment therapy to
move through depression and create a life worth living. Oakland, CA: New
Harbinger.
49. Roemer, L., Orsillo, S. M., & Salters-Pedneault, K. (2008). Efficacy of an
acceptance-based behavior therapy for generalized anxiety disorder:
Evaluation in a randomized controlled trial. Journal of Consulting and
Clinical Psychology, 76,1083-1089. doi:10.1037/a0012720.
50. Rosen, S. (Ed.). (1982). My voice will go with you: The teaching tales of
Milton H. Erickson, M.D. New York: Norton.
51. Segal, Z. V., Williams, J. M. G., & Teasdale, J. D. (2002). Mindfulness-based
cognitive therapy for depression: A new approach to preventing relapse.
New York: Guilford Press.
52. Smout, M., Longo, M., Harrison, S., Minniti, R., Wickes, W, & White, J.
(2010). Psychosocial treatment for methamphetamine use disorders:
A preliminary randomized controlled trial of cognitive behavior thera-
and acceptance and commitment therapy. Substance Abuse, 31,98-107.

doi:10.1080/08897071003641578.
53. Stewart, I., Barnes-Holmes, D., Hayes, S. C., & Lipkens, R. (2001). Re
lations among relations: Analogies, metaphors, and stories. In S. C.
Hayes, D. Barnes-Holmes, & B. Roche (Eds.), Relational frame theory:
A post-Skinnerian account of language and cognition (pp. 73-86). New
York: Plenum.
54. Titchener, E. B. (1916). A beginner's psychology. New York: Macmillan.
55. Twohig, M. R, Hayes, S. C., & Masuda, A. (2006). A preliminary inves
tigation of acceptance and commitment therapy as a treatment for
chronic skin picking. Behaviour Research and Therapy, 44,1513-1522.
doi:10.1016/j.brat.2005.10.002.
56. Vpllestad, J., Nielsen, M. B., & Nielsen, G. H. (2011). Mindfulness- and
acceptance-based interventions for anxiety disorders: A systematic re
view and meta-analysis. British Journal of Clinical Psychology, 51, 239-
260.doi:10.1111/j.2044-8260.2011.02024.x.
57. Vowles, . E., & McCracken, L. M. (2008). Acceptance and values-based
action in chronic pain: A study of treatment effectiveness and pro
cess. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 76, 397-407.
doi:10.1037/0022-006X.76.3.397.
58. Walser, R. D., Sears, K., Chartier, M., & Karlin, . E. (in press). Acceptance
and commitment therapy for depression in veterans: Therapist manual.
Washington, DC: US Department of Veterans Affairs.
59. Walser, R. D., & Westrup, D. (2007). Acceptance and commitment therapy
for the treatment ofpost-traumatic stress disorder: A practitioner's guide
to using mindfulness and acceptance strategies. Oakland, CA: New Har
binger.
60. Westin, V. Z., Schulin, M., Hesser, H., Karlsson, M., Noe, R. Z., Olofs-
son, U., et al. (2011). Acceptance and commitment therapy versus tinni
tus retraining therapy in the treatment of tinnitus distress: A random
ized controlled trial. Behaviour Research and Therapy, 49, 737-747.
doi:10.1016/j.brat.2011.08.001.
61. Wetherell, J. L, Afari, N., Rutledge, T., Sorrell, J. T., Stoddard, J. A., Pet-
kus, A. J., et al. (2011a). A randomized, controlled trial of acceptance and
commitment therapy and cognitive-behavioral therapy for chronic pain.
Pain, 152, 2098-2107. doi:10.1016/j.pain.2011.05.016.
62. Wetherell, J. L, Afari, N., Ayers, C. R., Stoddard, J. A., Ruberg, J., Sorrell, J.
T., et al. (2011b). Acceptance and commitment therapy for generalized
anxiety disorder in older adults: A preliminary report. Behavior Thera
py, 42,127-134. doi:10.1016/j.beth.2010.07.002.
63. Wilson, K. G., Bordieri, M. J., Flynn, M. K., Lucas, N. N., & Slater, R. M.
(2011). Understanding acceptance and commitment therapy in context:
A history of similarities and differences with other cognitive behavior
therapies. In J. D. Herbert & E. M. Forman (Eds.), Acceptance and mind
fulness in cognitive behavior therapy: Understanding and applying the
new therapies (pp. 233-264). Hoboken, NJ: John Wiley and Sons.
64. Wilson, K. G., & DuFrene, T. (2009). Mindfulness for two: An acceptance
and commitment therapy approach to mindfulness in psychotherapy.
65. Zettle, R. D. (2007). ACTfor depression: A clinician's guide to using accep
tance and commitment therapy in treating depression. Oakland, CA: New
Harbinger.
66. Zettle, R. D., & Rai ns, J. C. (1989). Group cognitive and contextual therapies
in treatment of depression. Journal of Clinical Psychology, 45,436-445.
doi:10.1002/1097-4679(198905)45:3-436::AID-JCLP2270450314-
3.0.CO;2-L.
ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ЭКСПЕРИМЕНТЫ
В КОГНИТИВНОЙ ТЕРАПИИ
ОКСФОРДСКОЕ РУКОВОДСТВО
Джеймс Беннетт-Леви Поведенческие экспери-

Джиллиан Батлер менты — один из главных и
Мелани Феннелл и а и б о л ее э ф ф е кт и в н ы х
Энн Хакманн методов интервенции в когни-
Мартина Мюллер тивной терапии. Тем не менее
Дэвид Вестбрук до сих пор нс было руковод-
ства, охватывающего разные
расстройства и посвященного
конкретно поведенческим
экспериментам. Данная книга
призвана восполнить этот
пробел. Она написана кли-
ницистами для клиницистов.
Это — легко читаемое пособие,
актуальное для практику-
ющих психотерапевтов всех
уровней подготовки. Читатель
найдет здесь более 200 часто
используемых поведенческих
экспериментов, а также
детальные инструкции но их
организации и обсуждению
результатов с пациентами.
Эта книга, содержащая при-
меры более 200 поведенческих
экспериментов, будет иметь
www.dialektika.com огромную практическую цен-
ность для всех, кто занимается
когнитивно-поведенческой
терапией, а также подтолкнет
психотерапевтов них
пациентов к исследованиям.
ISBN 978-5-907203-90-7
ГЕНЕРАЛИЗОВАННОЕ ТРЕВОЖНОЕ
РАССТРОЙСТВО
Мелиса Робишо
Мишель Ж. Дюга
В этой книге описан новый

мощный комплексный подход
к лечению генерализованного
тревожного расстройства
(ГТР) с помощью когнитивно-
поведенческой терапии (КПТ).
Книга будет полезна тем, кто
страдает от ГТР, или тем,
кому трудно справляться
с беспокойством. Также
книга предназначена для
профессионалов и студентов,
которые интересуются
методами лечения тревоги.
Эта книга написана двумя
известными экспертами, которые
занимаются исследованиями
тревожных состояний. В книге
предложены высокоэффективные
www.dialektika.com упражнения и практические
стратегии, которые помогут
читателям с ГТР снизить
беспокойство, совладать
со страхом и паникой.
ISBN 978-5-907203-95-2
ПРАКТИКА КОГНИТИВНО-
ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ
РАБОЧИЕ ЛИСТЫ И РАЗДАТОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Д-р Джеймс Мэннинг В этой книге собраны все базовые

и д-р Никола Риджуэй рабочие листы, необходимые
в когнитивно-поведенческой
терапии при лечении депрессии,
тревоги, навязчивых мыслей
и состояний, панических
п ра к т и к а расстройств, социальной
когнитивно- тревожности и т.д. Все листы
ПОВЕДЕН ЧЕСКОЙ сопровождаются объяснениями
ТЕРАПИИ и примерами заполнения,
Ь РАЬОЧИЕ лис г ы а также иллюстрациями
РАЗДАТОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
и кратким экскурсом
в нейрологию для понимания
процессов возникновения
навязчивых и тревожных
состояний. Для проработки
каждого дистресса предлагаются
специализированные листы,
дневники, графики и т.п.,
которые психотерапевт может
комбинировать с учетом
особенностей каждого
клиента. Книга предназначена
для практикующих терапевтов
www.dialektika.com КПТ и их клиентов;
может использоваться
для самостоятельною
заполнения клиентами,
не проходящими терапию.
ISBN 978-5-907203-70-9
КОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ
ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО
Джудит Бек Книга Когнитивная терапия:

полное руководство представляет
собой итог многолетней
исследовательской и клинической
практики автора. В этом
руководстве рассматриваются
основные концепции
когнитивной психотерапии
Когнитивная и показания к ее проведению.
Излагаются основные методы
терапия терапевтического процесса,
определяется их место
в коррекции различных
когнитивных искажений
пациентов и лечении
психологических расстройств.
Полное ДжудйтС.Бек- z
Приводится теоретическое
руководство обоснование и пошаговое
описание отдельных техник
когнитивной терапии. Книга
богато иллюстрирована
клиническими примерами.
Отдельная глава посвящена
роли личности психотерапевта
и в практике психотерапии.
Когнитивная терапия адресована
психологам и психотерапевтам,
придерживающимся
когнитивно-поведенческой
www.williamspublishing.com традиции, специалистам других
направлений, стремящимся
расширить границы
профессионального знания,
учащимся психологических
факультетов высших
учебных заведений.
ISBN 978-5-8459-1053-0
КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ
ТЕРАПИЯ ПОГРАНИЧНОГО
РАССТРОЙСТВА ЛИЧНОСТИ
Марша М. Линехан
Монография
Когнитивно- Когнитивно-поведенческая
поведенческая терапия пограничного
расстройства личности
' '/терапия \ посвящена новому направлению
психотерапии -
диалектико-поведенческой
терапии (ДПТ), разработанной
признанным специалистом
в области психического здоровья
д-ром Маршей М. Линехан.
Дополнением к монографии
служит Руководство по тренингу
навыков при терапии
пограничного расстройства
личности.
Книга будет несомненно
интересна специалистам
в области психотерапии,
клинической психологии
и социальной
работы - всем, кто занимается
работой с “пограничными”
www.williamspublishing.com пациентами.
ISBN 978-5-907203-09-9
НАД ИМПУЛЬСАМИ:
КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПОДХОД
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ
Джон Грант, Если вы чувствуете, что больше
Кристофер Донахью, не контролируете свое поведение,
а ваши поступки негативно
Брайан Одлауг влияют на взаимоотношения
с членами семьи, друзьями
и коллегами по работе, то
эта книга поможет вам взять
ситуацию под контроль.
Книга написана учеными с
многолетним опытом изучения
психологии расстройств данного
типа. В ней представлены методы
лечения, которые наиболее
эффективны для регулирования
влечений к азартным играм
(игромания), воровству
(клептомания), поджогам
(пиромания) и навязчивым
покупкам (ониомания).
Она позволит читателям
лучше понять истинную
природу патологических
влечений, чтобы научиться
избегать их в будущем.
Данная рабочая тетрадь
предназначена для
использования в комплексе с
www.dialektika.com терапевтическим руководством.
В ней рассмотрены различные
методы самооценки и
упражнения, призванные помочь
понять истинные мотивы ваших
поступков, а также достичь
конечной цели — изменить
свое импульсивное поведение.
ISBN 978-5-907365-03-2
КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ
ТЕРАПИЯ
Лесли Сокол,
Марси Г. Фокс
Основанная на идеях доктора

Бека, книга Когтинивно-
Практическое руководство^^ поведенческая терапия.
КОГНИТИВНО- й Практическое руководство
предназначена для специалистов
в области психического здоровья,
ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ Ł студентов, врачей и клиницистов.
Данное руководство можно гибко
ТЕРАПИЯ ;; адаптировать к конкретным
потребностям каждого
?:.'7 J; * г -Ч MW-
-Депрессия ♦ Биполярное расстройство -Тревога • человека. Это делает его
*. -Зло /потребтониА запрещонни’.’И веществами • 5А
:•■••л*-" • . Злость • Расстройства личности • f 11CP • универсальным ресурсом для
'* - Суицидальное му шлени и поведение • ■>}
~ і 7Г' • Самоповреждение*Психоз • 4**’^ любого читателя, стремящегося
получить четкое представление
;/ . - J. ' ' о психологических проблемах.
\ ; “V*- ЛвСЛИ СОКОП, Доктор филбспфии ;< Лесли Сокол, доктор философии,
з, " Марси Г. Фокс, доктор фипоё»4>ии>’ лидер в области когнитивно-
* ммвшамяянамрявЫ»^ t
поведенческой терапии.
Марси Г. Фокс, доктор философии,
специализируется на когнитивно-
www.dialektika.com поведенческой терапии.
ISBN 978-5-907203-80-8
Незаменимое пособие для терапевтов ACT!
Если вы практикуете терапию принятия и ответственности (ACT — Acceptance and
Commitment Therapy), то знаете, как важны метафоры и упражнения на терапевтических
сеансах. Метафоры помогают клиентам лучше понять свои ценности и преодолеть
внутренние препятствия, чтобы осознанно и решительно встать на путь изменения.
Если вы хотите пополнить свою коллекцию метафор и упражнений свежими идеями,
то эта книга — для вас.
Авторы книги детально описывают шесть ключевых процессов ACT, а также

предлагают множество новых метафор и экспириентальных упражнений, которые
помогут раскрыться, научиться пребывать в настоящем моменте и начать действовать.
Также читатели найдут здесь материалы, специально разработанные для разных
типов клиентов, и упражнения, нацеленные на преодоление специфических проблем,
которые часто возникают в ходе сеансов. Книга будет полезной при работе с
клиентами, страдающими от самых разных проблем, включая тревожность, депрессию
и психологические травмы. Помогите своим клиентам начать вести более здоровую
жизнь, упражнение за упражнением!
“...Увлекательный справочник, который будет чрезвычайно

полезен не только для терапевтов ACT, но и для каждого
психолога”.
Дэвид Барлоу, АВРР.
профессор психологии и психиатрии Бостонского университета
“Ценное дополнение к вашему инструментарию ACT”.

Расс Хэррис.
автор книги Ловушка счастья
Джилл Стоддард — ассоциированный профессор психологии в Международном университете

Аллиант, директор Центра управления стрессом и тревожностью в Сан-Диего, шт. Калифорния.
Специализируется на лечении тревожности и связанных с ней расстройств методами с
эмпирически обоснованной эффективностью.
Нилуфар Афари — ассоциированный профессор психиатрии в Калифорнийском университете
в Сан-Диего, директор отдела клинических исследований Центра передовых технологий в
области управления стрессом и психического здоровья Министерства по делам ветеранов США
в Сан-Диего, шг. Калифорния.
Автор предисловия Стивен Хайес — один из основателей терапии принятия и ответственности,
профессор факультета психологии Университета Невады.
Изображение на обложке:
©Depositphotos.com/104960800
Автор: dovapi
New Harbinger Publications, Inc.

www.dialektika.com www.newharbinger.com

Stoddard Metafory V Terapii Prinyatiya I Otvetstvennosti Prakticheskoe Rukovodstvo.624566

Загружено:

Сведения о документе

Оригинальное название

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

Stoddard Metafory V Terapii Prinyatiya I Otvetstvennosti Prakticheskoe Rukovodstvo.624566

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

ВКЛЮЧАЕТ:

Джилл Стоддард ♦ Ни л у фар Афари

Jill A. Stoddard, PhD

New Harbinger Publications, Inc.

По общим вопросам обращайтесь в издательство “Диалектика" по адресу:

Подписано в печать 19.02.2021. Формат 70x100/16

Отпечатано в АО “Первая Образцовая типография”

ISBN 978-5-907365-02-5 (рус.) © ООО “Диалектика”, 2021,

6. " "- 143

6. " "- 143

Метафоры и освобождение человека

Что такое терапия принятия

[Wetherell et al., 2011 ]. , ACT

Метафоры и упражнения в ACT

Как родилась эта книга

Для кого эта книга

Чего ожидать от этой книги

Общие сведения об ACT

ACT (Acceptance and Commitment Therapy —

[Hayes, Barnes-Holmes, & Roche, 2001].

Шесть базовых принципов ACT

Осознание настоящего момента

Осознание настоящего момента

Разные виды экспириентальной

[Hayes, Villatte, Levin, & Hildebrandt, 2011].

Метафора как пример

Отношения между взаимосвязями

Последовать совету Последовать

Найти свой путь Найти путь

Выделение важных аспектов

Подача экспириентальных метафор

Контроль как проблема

Проблема с решением проблем

Принятие и готовность: развитие

Стратегии поддержки принятия

Метафоры и упражнения для понимания

[Hayes et al., 1999, . 90].

Метафоры и упражнения для принятия

. Я не делаю для себя никаких перерывов. Мне кажется, я уже

. Звучит очень грустно. Расскажите мне о вашем поиске работы.

. По сути, я просыпаюсь и начинаю свой день за компьютером.

. Звучит, как будто вы действительно "обиваете пороги". Сколько

. А что с вами происходит, когда вы начинаете думать об этом?

. А ночью? Ночью вы тоже ловите себя на мыслях о работе?

будто все, что я могу сделать, — это продолжить поиски работы

. Кажется, вы действительно отдаетесь этому на сто процентов...

. Скорее, на сто пятьдесят.

. И тем не менее, вопреки вашим усилиям, вы так и не получили

. Эти письма — самое ужасное. Я чувствую себя таким ничтоже-

. Я вижу, что вас это действительно расстраивает. ( .) Инте-

. Однозначно десять. У вас не вышло бы вытащить ее у меня из

. Хорошо, а теперь давайте посмотрим, сможете ли вы держать эту

. ( .) Да, думаю, теперь это "пять”.

. Хм-м, хорошо. ( .) Готово.

вы думаете, вы могли бы продолжать делать то, что вам нужно

. ( .) То есть не выкладываться в полную силу?

. ( .) Да, думаю, я так смогу.

Метафоры и упражнения, нацеленные

[Hayes et al., 1999, . 263-264].

• [Hayes et al., 1999, pp. 136-138].

. " ..." ACT

Функция разделения в ACT

" Уходящ ие" мысли