Академия

смысла ONLINE

Тест на стресс
№ Событие Балл Да

1 Смерть супруга (супруги) 100

2 Развод 73

3 Разъезд супругов или разрыв с партнёром 65

4 Тюремное заключение 63

5 Смерть близкого члена семьи 63

6 Травма или болезнь 53

7 Женитьба, свадьба 50

8 Увольнение с работы 47

9 Примирение супругов 45

10 Уход на пенсию 45

11 Изменение в состоянии здоровья членов семьи 44

12 Беременность в семье 40

Марафон «Только спокойствие! Как избавиться от паники, тревоги и страха» 1

Академия
смысла ONLINE

№ Событие Балл Да

13 Сексуальные проблемы 39

14 Рождение ребёнка 39

15 Серьезные изменения, реорганизация в бизнесе 39

16 Существенное изменение финансового положения
 38

(улучшение или ухудшение)

17 Смерть близкого друга 37

18 Смена места работы 36

19 Конфликт с супругом 35

20 Крупная ссуда, кредит 31

Окончание срока выплаты кредита или рост

21
существующего долга 30

22 Изменение служебных обязанностей (повышение 29

или понижение в должности, перевод)

23 Ребёнок покидает дом родителей 29

24 Проблемы с родственниками супруга 29

Марафон «Только спокойствие! Как избавиться от паники, тревоги и страха» 2

Академия
смысла ONLINE

№ Событие Балл Да

25 Большое личное достижение, успех 28

26 Супруг бросает работу или выходит на работу 26

27 Начало или окончание обучения в учебном 26

заведении

28 Изменение условий жизни (новый дом, ухудшение 25

жилищных условий)

29
Изменение личных привычек (отказ от курения, 24
алкоголя, начало занятий в спортзале)

30 Конфликты с начальством 23

Изменение условий работы (например, новый 20

31
график)

32 Перемена места жительства (переезд) 20

Изменение привычного способа проведения

33
досуга 19

34 Перемены в привычном образе питания (диета) 15

35 Отпуск 13

36 Религиозный праздник 12

37 Наказанный проступок (штраф) 11

Итого

Марафон «Только спокойствие! Как избавиться от паники, тревоги и страха» 3