Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
5 Produktov Kotorye Ne Zhelatelno Est Pered Snom
5 Produktov Kotorye Ne Zhelatelno Est Pered Snom
Черный шоколад нужно есть только в дневное время суток. Сам по себе шоколад
является естественным
источником стимуляторов,
таких как кофеин и теобромин, которые могут помешать вам крепко заснуть.
РЕШЕНИЕ
Лучшего всего черный шоколад заменить чашкой какао без сахара. Какао сам по себе
обладает сладким,
В конце дня, когда обмен веществ становится очень медленным, этот внезапный
подъем сахара в крови может
вызвать накопление жира.
РЕШЕНИЕ
Домашний попкорн может полностью решить эту проблему. Именно домашний! Медленное
переваривание углеводов,
который содержит в себе попкорн, приведет к переносу аминокислоты триптофан к
мозгу, где он используется
для запуска производства серотина, которые сделает ваш сон крепким.
Страница 1
5 продуктов, которые не желательно есть перед сном
3
МОРОЖЕННОЕ
сахара, к чему это приведет мы уже знаем. Важно, что многие бренды, в качестве
добавки, добавляют шоколад
с кофеином.
Так что после этого продукта организму будет очень трудно должным образом
восстановиться после
тренажерного зала.
РЕШЕНИЕ
Лучше всего мороженное заменить нежирным творогом, который богат казеиновым
белком. Это означает, что
употребление творога может обеспечить вас стабильным ростом мышц.
4
КРЕНДЕЛЬКИ
РЕШЕНИЕ
супермаркетах.
5
ФРУКТОВЫЙ ЙОГУРТ
Страница 2