Вы находитесь на странице: 1из 217

УДК 796.8

ББК 75.3

В 75

Серия основана в 1996 году

Книга рекомендована к изданию редакционно-издательским советом Санкт-Петербургской государственной академии физической культуры имени П.Ф. Лесгафта

Научные рецензенты:

В.II. Марищук, заслуженный деятель науки РФ, доктор психологических наук, И.Г. Станиславская, кандидат психологических наук, профессор

Научный редактор

доктор педагогических наук, профессор С.М. Ашкинази

В

75

Воронов И. А. Психотехника

но-азиатская классическая концепция психологи­ ческой подготовки единоборцев) / И. А. Воронов.—

М.: ACT, Мн.: Харвест, 2006.— 432 с.— (Боевые искусства). ISBN 5-17-035383-9 (ACT). ISBN 985-13-2625-9 (ООО «Харвест»),

восточных

единоборств

(Восточ-

Книга посвящена мало исследованной, но весьма актуальной в настоящее вре­ мя в спорте проблеме психологической подготовки единоборцев на основе тради­ ционных систем и концепций стран Дальнего Востока. В книге представлен богатый теоретический и методический материал о мето­ дах, приемах и средствах психологической подготовки в современных и традици­ онных Восточно-Азиатских единоборствах. Книга предназначена специалистам в области спортивной психологии, препо­ давателям спортивных вузов, тренерам, а также всем тем, кто увлекается единобор­ ствами. Ряд вопросов, рассмотренных в ней, представляет интерес для практичес­ ких психологов, работающих в других областях. УДК 796.8

ISBN 5-17-035383-9 (ACT) ISBN 985-13-2625-9 (ООО «Харвест»)

ББК 75.3

© Воронов И.В., 2004

© Тарас А.Е., составление и

редакция серии, 2004

От издательства

Эта книга — переработанный вариант научной монографии И.А. Воронова, созданной на основе его докторской диссерта­ ции но психологии. Основная цель изменений, осуществленных издательством, состояла в том, чтобы сделать данную моногра­ фию доступной широким читательским кругам. Поэтому мы значительно сократили авторский текст и библиографию, а так­ же устранили из книги многочисленные ссылки на исследова­ ния других авторов. В нынешнем своем виде она представляет собой научно-популярную работу, имеющую ярко выраженный практический характер.

Посвящаю своему отцу, военному летчику, Анатолию Афанасьевичу Воронову

Предисловие автора

Бум восточных единоборств, охвативший Европу и Новый Свет в 1960-е годы и продолжающийся до сих пор, покорил не­ мало людей. В западном кинематографе появились жанры «экшн» и «фэнтези», центральным элементом сюжетов которых являются все те же боевые искусства Востока. Вошли в моду и другие во­ сточные «штучки», например, индийская йога, китайский фэнь- шуй и японский дзэн-буддизм. Однако европейцам за прошедшие с тех пор четыре десятка лет удалось составить лишь весьма приблизительное представ­ ление о подлинной сути восточных единоборств. Отчасти в этом повинны сами азиаты — технократические преимущества запад­ ной культуры и образования уже более века формируют образ мышления Восточно-Азиатского региона, не позволяя им взгля­ нуть на собственную традиционную культуру «снаружи», равно как и осознать ее «изнутри» в понятиях европейской науки. В более выгодном отношении оказались «русские сказочни­ ки». Географически и психологически они находятся между Во­ стоком и Западом, поэтому им легче сравнивать и анализиро­

3

вать то, что для обеих полярных цивилизаций является экзоти­ кой. Более того, они заявили о своей причастности к цивилизо­ ванной Европе, а также о наличии в русской культуре традици­ онных «славянских» единоборств на манер восточных. Как мы знаем, го и другое миф, зато послужило прекрасным «адаптером» восточной психологии к европейскому научному лексикону. Дан­ ная работа как раз и относится к разряду таких «адаптеров» во­ сточных (азиатских) концепций к европейскому менталитету. Предыдущее исследование автора «Китайская классическая концепция военного обучения» (1996) и монография «Секрет­ ные боевые искусства Старого Китая» (2000) достаточно полно осветили вопросы практического применения системы психо­ логической подготовки единоборцев для подготовки монахов- воинов в монастырях и солдат в армии феодального Китая. Настоящее же исследование углубленно рассматривает имен­ но психологические вопросы подготовки единоборцев в стра­ нах Дальнего Востока — в Китае, Японии и Корее. Конечная цель автора заключалась при этом в том, чтобы выявить возмож­ ности применения традиционных восточных методов в практи­ ке современных спортивных единоборств. Исследование анализирует практически неизвестные отече­ ственным читателям методы, формы и средства психологичес­ кой подготовки единоборцев в Восточно-Азиатском регионе, их сущность и конкретное содержание. В этом плане его можно считать учебно-практическим пособием для специалистов в об­ ласти физической культуры и спорта — тренеров, психологов, преподавателей высших и средних специальных учебных заве­ дений, студентов. Напомним в данной связи, что восточно-азиатские спортсме­ ны показывают в последнее время очень высокие результаты на соревнованиях. Яркий пример тому — успехи команды КНР на олимпийских играх 1996 года (Атланта), 2000 года (Сидней), 2004 года (Афины), а также обострившаяся борьба с ними команды России за 3-е и 2-е места в неофициальном зачете. Эти факты доказывают, что в системе психологической под­ готовки китайских спортсменов используются оригинальные эф­ фективные методы и средства, созданные на основе отечествен­

4

ных традиций. Что же касается западных спортивных специали­ стов (включая и российских), то они очень слабо осведомлены об этих методах и средствах. Данное пособие призвано устра­ нить этот пробел в теории и методике психологической подго­ товки спортсменов.

Автор выражает глубокую признательность всем тем, кто оказал ему помощь в процессе исследования и при подготовке монографии. Это профессора А.С. Ашкинази, В.Н. Сысоев, Г.А. Шашкин и доцент А.М. Войтенко; доцент кафедры психологии ГАФК им П.Ф. Лесгафта, кандидат психологических наук И.Г. Станиславская; заведующий кафедрой бокса ГАФК С.Е. Баку­ лев; заведующий кафедрой психологии ГАФК, профессор И.П. Волков; заслуженный деятель науки РФ, доктор психологичес­ ких наук, профессор В.Л. Марищук. Многие вопросы не нашли бы адекватного решения в ис­ следовании, если бы не помощь доктора философии, мастера боевых искусств из КНР Лю Шухуэй. Она в течение многих лет являлась «неофициальным оппонентом» автора, снабжала авто­ ра древними китайскими трактатами, а также приняла непос­ редственное участие в некоторых экспериментах.

И.А. Воронов 23 февраля 2003 г.

Отзыв

Игорь Анатольевич Воронов уже заявил о себе такими пуб­ ликациями и научными исследованиями, как «Внушение и гип­ ноз в учебе, обороне и нападении», «Китайская классическая концепция военного обучения» (кандидатская диссертация), «Психотехника для боя», «Секретные боевые искусства Старого Китая» и другими. Эта книга как бы обобщает все предыдущие его работы. Ее отличает не только глубокий историко-психологический анализ

5

столь трудной темы, как психологическая подготовка единобор­ цев в странах Восточной Азии, но и ярко выраженная приклад­ ная направленность.

Современные единоборства немыслимы без физической и технико-тактической подготовки. Однако еще более важную роль играет подготовка психологическая. Как бы идеально спортсмен ни работал на тренировках, но если он психологически не готов к поединку, надеяться на успех не приходится. При прочих рав­ ных условиях побеждает тот, кто более подготовлен психологи­ чески. Особенно это касается такого вида единоборств, как ка­ ратэ, где чаще всего удается добиться победы в основном за счет воли и других психологических качеств. Обратив свой взор к системам психологической подготовки единоборцев в странах Восточной Азии, И.А. Воронов дал нам возможность обогатить арсенал средств психологической под­ готовки спортсменов не только в единоборствах, но и в других видах спорта за счет неизвестных ранее методов суггестивного воздействия и самовоздействия. В этом плане его книга снимает завесу таинственности над «мистическими» методами обучения и психологической подготовки восточных воинов и единоборцев. Методы Восточно-Азиатской классической концепции пси­ хологической подготовки единоборцев не утратили в наше вре­ мя ни актуальности, ни эффективности. Эти их качества несом­ ненно

тренеров.

привлекут

внимание отечественных спортсменов и

И.А. Пеплов Чемпион мира 1996 года по Ояма-каратэ, Чемпион мира 2002 года по Кёкушинкай-каратэ

Отзыв

Современные спортивные единоборства характеризуются высокой стрессовой напряженностью. К этому психологически готов далеко не каждый спортсмен: всего 1—2 % занимающихся остаются в спортивных секциях после первых же соревнований. Между тем, методы психологической подготовки, использу­ емые в современных спортивных единоборствах, во многом себя

6

исчерпали и не дают желаемого эффекта. В этой связи исследо­ вание восточной традиционной концепции психологической под­ готовки единоборцев, проведенное И.А. Вороновым, представ­ ляет значительный интерес как для самих спортсменов, так и для тренеров.

психологической подготовки бойцов,

Восточная

система

основанная на законах психофизиологии и хронобиологии чело­ века, доказала свою высочайшую эффективность за несколько тысяч лет практического применения (наиболее ранние ее мето­ дики датируются XVI—XIV вв. до н.э.). Более 100 лет понадо­ билось отечественной науке для того, чтобы раскрыть механиз­

мы этой удивительной системы.

предыдущих

попыток то, что ему удалось осуществить «прорыв» от внешне­ го описания наблюдаемых феноменов к объяснению психофи­ зиологических и хронобиологических механизмов их воздей­

ствия. Уверен, что данная книга позволит успешно подготовить но­ вые поколения спортсменов-единоборцев высокого уровня, обо­ гатит тренерский состав весьма нужными и полезными знания­ ми в области новых технологий психологической подготовки.

Работу

И.А.

Воронова

выгодно

отличает

от

Р.В. Акумов Чемпион мира, бронзовый призер Европы и двукратный чемпион России по кик-боксингу, двукратный чемпион России по французскому боксу сават, трехкратный чемпион России по свободному стилю, неоднократный победитель международных турниров по каратэ, рукопашному бою, боям без правил и дзю-дзюцу (джиу-джитсу). Мастер спорта международного класса по кик-боксингу, 4-й дан каратэ, 3-й дан кик-боксинг, 2-й дан джиу-джитсу Преподаватель кафедры бокса Академии физической культуры им. П.Ф. Лесгафта. Президент Северо-Западной федерации спортивно-прикладного каратэ и джиу-джитсу.

7

ГЛАВА I. СТРУКТУРА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В СПОРТИВНО-БОЕВЫХ ЕДИНОБОРСТВАХ

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СПЕЦИФИКА СПОРТИВНО-БОЕВЫХ ЕДИНОБОРСТВ

Проблема психологической специфики спортивно-боевых единоборств (СБЕ) становится все более актуальной, поскольку резервы человеческой психики — это одно из главных средств дальнейшего роста спортивных достижений и сокращения сро­ ков подготовки атлетов высшей квалификации. Однако до сих пор отсутствует общепринятая концепция психологической специфики различных видов СБЕ. В спортив­ ной психологии еще не сложился единый подход к решению проблем психологической характеристики (классификации) ви­ дов СБЕ. Среди используемых в настоящее время подходов мож­ но выделить два основных: эмпирический и теоретический. Эмпирический подход широко принят в американской и за­ падноевропейской психологии спорта; используют его и некото­ рые отечественные специалисты. Он предполагает выделение (фиксацию) наиболее устойчивых характеристик личности, при­ сущих представителям того или иного вида спорта. Например, таких, как агрессивность, тревожность, общительность, эмоци­ ональная устойчивость, мотивация, антиципация, уровень при­ тязаний и т.п. По мнению сторонников данного подхода, на основе изме­ рения таких характеристик можно строить профили личности, которые существенно отличаются от профилей неспецифичес­ ких выборок. Сами же характеристики, отраженные в этих про­ филях, должны иметь тенденцию к развитию по мере занятий данным видом спорта. Однако слабая сторона эмпирического подхода заключается в том, что нередко психологические различия между представи­ телями различных видов СБЕ имеют более выраженный харак­ тер, чем различия между спортсменами и лицами, не занимаю­ щимися спортом. Этот факт означает, что развитие любого

качества личности или сочетания таковых может быть достиг­ нуто и в сфере деятельности, не связанной со спортом. Еще один аргумент против эмпирического подхода в развитии науки выра­ зил знаменитый физик Альберт Эйнштейн: «На опыте можно проверять теорию, но нет пути от опыта к теории». Теоретический подход к созданию психологической харак­ теристики (классификации) видов СБЕ обычно связан с уста­ новлением небольшого (от 2 до 6) числа факторов, позволяющих сопоставлять, ранжировать виды СБЕ по степени необходимос­ ти преодоления этих психических преград в ходе занятий конк­ ретными видами единоборств. В качестве таких факторов обыч­ но выступают быстрота действий в трудно прогнозируемых ситуациях, вероятность травмы, косвенный или непосредствен­ ный контакт с соперником и др. Например, такую классификацию предложил Т.Т. Джамга- ров (1982). В ней учитывается характер противоборства (непос­ редственный или опосредованный), характер контакта с против­ ником (жесткий физический, физический, условный физический, отсутствие физического контакта), а также характер взаимодей­ ствия с партнерами и соперниками (совместные взаимодействия, индивидуальные действия, совместно-синергичные действия). Иначе говоря, в основе его классификации лежат факторы, вызывающие стресс. Однако вне данной теоретической модели остаются факторы, весьма значимые для результата, но не явля­ ющиеся стрессорами. Например, эмоциональная выразитель­ ность, сложность координации движений, эргономические осо­ бенности, цикличность. Если к этому добавить недостаточную разработанность социально-психологических аспектов станов­ ления спортивного мастерства в различных видах СБЕ, обеспе­ чивающих статус личности и ее перспективу, то необходимость более глубокой и детальной психологической характеристики видов СБЕ становится очевидной. Важную работу по определению психологически значимых требований видов спорта, соревновательных упражнений и спортивных амплуа выполнил А.Л. Попов. За основу он взял основные понятия психологической теории деятельности. В со­ ответствии со структурой деятельности в предлагаемой им пси­

9

хологической характеристике видов спорта выделены три глав­ ных фактора (см. таблицу 1):

* фактор мотивов, лежащих в основе всей деятельности

спортсмена, включая и оттенки мотивов, свойственные тому или иному виду спорта;

* фактор целей, определяющих специфику действий в конк­ ретных соревновательных упражнениях, где главной целью яв­ ляется достижение спортивного результата;

* фактор условий, составляющих многочисленную группу требований к психике, обязательных для учета.

Таблица 1

Психологическая специфика соревновательных упражнений

(по Мельникову В., Попову А., 1997)

СОЦИАЛЬНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ |

индивидуальная

командная

КОНТАКТ С ПРОТИВНИКОМ или КОНТАКТ С ПАРТНЕРОМ

условный

| опосредованный

 

непосредственный

ОБЕСПЕЧЕНИЕ

 

УПРАВЛЕНИЕ

 

СИТУАТИВНОЕ

ЦИКЛИЧНОСТИ

ДВИЖЕНИЕМ

ПРОТИВОБОРСТВО

реализация естественной

 

освоение и реализация сложной координации движений

использование арсенала приемов и контрприемов

координации движений

спринтерско-стайерски и

 

оптимизация быстроты, силы, точности движений

обеспечение переменной

выбор

 

интенсивности

оптимизация энерготрат

 

реализация попытки

освоение стратегии

   

и тактики

синергизм

 

многоборье

 

прогноз

 

ЦЕЛИ

преодоление

 

социальная

 

эмоциональная

эргономичность

опасности

 

поддержка

насыщенность

риск

 

одобрение

эмпатия

эффективность

надежность

 

недовольство

 

экспрессия

удобство

 

УСЛОВИЯ

 

среда,

статус,

традиции

опыт

задатки,

контроль

Специализированное

погода

престиж

и правила

одаренность

восприятие

В нашем исследовании именно эта разработка легла в осно­ ву классификации видов СБЕ и видов амплуа в них. Так, анали­ зируя фактор мотивов деятельности спортсменов в СБЕ в плане социальной ответственности, в качестве основной мы приняли

10

индивидуальную ответственность. Разумеется, нам известно, что в СБЕ существуют и командные виды ответственности, особен­ но на крупных соревнованиях. Однако эта ответственность зна­ чительно отличается от ответственности в игровых и команд­ ных видах спорта. Безусловно, командная слаженность (групповая интеграция) жизненно важна в профессионально­ прикладных единоборствах «силовиков». Контакт с противником (соперником) — одна из базовых характеристик СБЕ. В них присутствуют все виды контактов — условные, опосредованные, непосредственные. Более того, в не­ которых современных СБЕ имеют место схватки «2 на 2», «2 на 1» и т.п. Контакт с партнером (партнерами) чрезвычайно важен при решении представителями «силовых структур» специальных задач средствами профессионально-прикладных единоборств. СБЕ относятся к «ситуативному противоборству», где побе­ да зависит от таких факторов, как умелое и своевременное ис­ пользование арсенала приемов и контрприемов, сознательное ведение боя с переменной интенсивностью, построение такти­ ки поединка в зависимости от правил соревнования, умение про­ гнозировать действия противника и др. В единоборствах, где спортсмены стремятся не только по­ высить эффективность своих действий, но одновременно бло­ кировать, снижать результативность действий противника, отчет­ ливо проявляется так называемая «бифронтальная» психическая активность. Рассматривая фактор целей в СБЕ, констатируем, что дос­ тижение спортивного результата здесь связано в большей степе­ ни с риском.

поддержка в СБЕ варьирует от абсолютного

одобрения большинством в одних социальных группах, до то­ тального неприятия в других. Что в СБЕ привлекает зрителей? Их эмоциональная насыщенность. Здесь мы наблюдаем весь

Социальная

спектр эмоций: от эмпатии в восточных монастырских едино­ борствах до экспрессии в западном реслинге. Профессионалы СБЕ постоянно ведут поиск наиболее эф­ фективных путей победы над противником, поэтому проблема эргономичности не чужда и боевым искусствам.

11

Спорт высоких достижений и единоборства бойцов сило­ вых структур немыслимы без поиска средств повышения эф­ фективности тактики и техники боя, новых методов психоло­ гической подготовки. В спортивных боевых искусствах можно наблюдать транс­ формацию, в интересах повышения эффективности, святая свя­ тых соревновательного процесса — правил соревнований. Так, ради удобства и безопасности ведения поединков постоянно изоб­ ретаются и совершенствуются амуниция, средства защиты, уни­ форма. С другой стороны, правила соревнований все более из­ меняются в сторону большей зрелищности поединков. Обширную группу требований к психике, обязательных для учета в СБЕ, представляет фактор условий. Ни одно требование, перечисленное в таблице 1, нельзя игнорировать — они настолько многофункциональны и разнообразны, что в определенных ус­ ловиях должно соблюдаться каждое из них. Например, рукопашную подготовку «силовиков» целесооб­ разно проводить в условиях, максимально усложняющих при­ менение приемов боя — на неровной поверхности, при плохой видимости (в лесу, в развалинах, под дождем, в условиях за­ дымления), с превосходящим по силе и численности противни­ ком и т.д. Опыт в единоборствах ценится так же, как и в любой про­ фессиональной деятельности. С позиций физиологии — это ус­ тойчивые психофизиологические связи; с позиции спортивного мастерства — доведенные до уровня навыков знания и умения, обеспечивающие наибольшую вероятность победы на соревно­ ваниях. Как и во всех других видах деятельности, генетическая пред­ расположенность и врожденные задатки в СБЕ играют важную, порой ключевую роль. Многие исследования подтверждают это своими данными. Но диапазон видов СБЕ настолько широк, ре­ шаемые ими задачи настолько обширны, что любой человек может найти в них свою нишу. Контроль в СБЕ осуществляется по нескольким направле­ ниям. Прежде всего — это разрядные сетки (в европейских СБЕ) или системы поясов (в восточных боевых искусствах). Суще­

12

ствуют и другие виды контроля. Например, рейтинговые табли­ цы чемпионов той или иной версии СБЕ. Особые требования в СБЕ предъявляются к специализиро­ ванному восприятию окружающей среды. Это восприятие вре­ мени, внешнего пространства, положений собственного тела, движений противника (партнера) и другие аспекты отражения пространственно-временных характеристик. Такое восприятие осуществляется посредством зрительного, слухового и кинесте- зического анализаторов. В СБЕ оно осложнено тем, что в боль­ шинстве их видов спортсмен находится в непосредственном фи­ зическом контакте с соперником и вынужден воспринимать сложнокоординированные движения этого соперника, подстра­ ивая к ним свои, либо навязывая ему свои. Таким образом, СБЕ как вид деятельности и как вид спорта, имеют свои характерные психологические черты, отличающие их от других видов деятельности и других видов спорта. СБЕ также имеют свою внутреннюю структуру.

КЛАССИФИКАЦИИ ВИДОВ СПОРТИВНО-БОЕВЫХ ЕДИНОБОРСТВ

Широкий диапазон видов СБЕ — от самозащиты до сцени­ ческого боя и от двигательной реабилитации до духовного раз­ вития — предлагают нам современные СБЕ (таблица 2).

искусств

А.Е. Тарас в своей книге «Боевая машина: руководство по са­ мозащите» (1997) предложил следующую классификацию СБЕ в зависимости от их функциональной направленности («по сте­ пени их значимости для самозащиты от реального нападения»):

1. условный бой; 2. спортивный бой; 3. ограниченный бой; 4. то­

тальный бой.

Белорусский

психолог

и

пропагандист

боевых

А.Е. Тарас строит на сравнительном

анализе характеристик «условной» и «реальной» самозащиты (таблица 3), а также «спорта» и «самозащиты» (таблица 4), как он называет, соответственно, спортивные единоборства и про­ фессионально-прикладные. Безусловно, психологическая подго­ товка в «спортивных» и «профессионально-прикладных» еди­

Эту

классификацию

13

ноборствах, судя по данным таблиц 3 и 4, должна существенно различаться. Вектор нашего исследования в большей мере направлен на спортивные единоборства. Поэтому мы будем использовать тер­ мин «спортивно-боевые единоборства» (СБЕ) для обозначения единоборств спортивных, рекреативных, сценических, реабили­ тационных и монастырских. Аналог такому подходу мы видим в Японии, где употребля­ ют два разных термина: «боевые искусства» (будзюцу), обозна­ чающие профессионально-прикладные единоборства — «дзю- цу», а также «боевые пути» (будо). Например, там различают боевое фехтование «кэн-дзюцу» и спортивное фехование «кэн­ до», рукопашный бой «дзю-дзюцу» и спортивную борьбу «дзю­ до», стрельбу из боевого лука «кю-дзюцу» и спортивную стрельбу «кю-до». Аналогичный подход демонстрируют отечественные иссле­ дователи А. Зайцев и А. Плескачев. В их работе «Психологичес­ кие факторы в боевых искусствах» сказано:

«Боевые системы и боевые искусства — это не одно и то же. Под боевыми искусствами мы понимаем не только системы ведения боя, но и принципы, которые вырабатывались в процессе обучения этим системам и на которых строилась вся жизнь. Далее, мы утверждаем, что западных боевых искусств нет. Комп­ лексы приемов владения различными видами оружия, а также при­ емов рукопашного боя, созданные на Западе, согласно нашему опре­ делению не являются боевыми искусствами. Западная культура и менталитет, основанный на ней, не способствовали возникновению боевых искусств, аналогичных восточным. Что касается Востока, то там почва для их создания была самой что ни на есть благоприятной. Дзэн (чань) буддизм — как религиозно­ философская система, система морально-этических представлений, система эстетических принципов — как нельзя лучше сочетался с тра­ диционными системами единоборств, так что он стал неотъемлемой частью восточной культуры. Недаром считалось, что занятия боевыми искусствами создают гармонично развитую личность, что настоящее мастерство подразу­ мевает в первую очередь духовное совершенство.

14

Таблица 2

Функциональная классификация современных спортивно-боевых единоборств

       

Наиболее

Функция

Классы

Цель,задачи

типичные

Единоборств

виды

     

Уничтожение

 

Армейский рукопашньй

противника в

бой

ближнем бою

Захват «языка»

Профессионально­

1 прикладные

 

Пресечение

 

Рукопашный

бой

противоправных

действий

   

правоохранительных

Обезвреживание

структур

правонарушителя

     

В

соответствии с

Бокс

правилами

Кикбоксинг

Ударные

соревнований

Каратэ

Единоборства

достижение победы

Сават

посредством

Муай-тай

нанесения ударов

Таэквондо

 

В

соответствии с

 

правилами соревнований достижение победы посредством выполнения бросков и/или проведения приемов в партере, лежа (толчков в

сумо).

Классическая

борьба,

Вольная

Бросковые

борьба

Единоборства

Дзюдо

Самбо

Айкидо

Сумо

2 Спортивные

 

В

соответствии с

 

правилами

   

соревнований

Джиу-джитсу

Основанные на

достижение победы

Айкидо

болевых приемах

посредством

Цин-на

проведения

Тайцзи-цюань

болевых приемов

и/или удушений

 

В

соответствии с

 

правилами

соревнований

достижение победы

Интегральные

посредством

Бои без правил

комбинированной

К-1

 

техники ударов,

бросков, болевых

приемов и

удушений.

15

 

3 Рекреативные

   

Каратэ

Активный отдых

Кун-фу

 

4 Сценические

 

Демонстрация боевых искусств в театральных постановках и кино

Не развиты

 

5 Реабилитационные

 

Фитнесс

Тайцзи-цюань

Будо-фитнесс

Психологическая

Багуа-цюань

   

подготовка.

 

6 Монастырские

 

Духовное развитие

 

и менеджмент

У-шу

Таблица 3 Сравнительные характеристики «условной» и «реальной» самозащиты (по А.Е. Тарасу, 1997)

 

УСЛОВНАЯ САМОЗАЩИТА

 

РЕАЛЬНАЯ САМОЗАЩИТА

1.

Цель — физическое и духовное

 

совершенство через овладение «энергетикой» тела

1. Цель — достижение наивысшей боеспособности через атлетизм и

2.

Эстетически выразительный показ

 

условной техники боя «с тенью» и с партнером

Отработка приемов болевого, шокового

2.

и травмирующего воздействия

3.

специализации, «акробатики», многоэлементности

Усложнение техники за счет ее

3.

«минимум сложности — максимум эффективности».

Упрощение техники по принципу

Ограниченность тактических действий

4.

из-за неуклонного соблюдения принципов, норм и шаблонов школы

4.

счет всевозможных хитростей и уловок,

Максимальное расширение тактики за

5.

Воспитание воли через преодоление

5.

Воспитание воли через преодоление

усталости и скуки в продолжительных занятиях.

страха и боли в поединках с более

сильными противниками

6.

снарядах; обусловленные связки приемов с партнером.

Шлифовка техники в воздух и на

6.

протекторах и без них как главная форма тренинга.

Различные виды вольного боя в

7.

Обучение через подражание учителю,

7.

Объяснения инструктора, помогающего

вера в которого исключает сомнения.

создать личный комплекс самообороны

8.

школы, зафиксированной в ее принципах, базовой технике и формах

Запрещается отходить от традиции

8.

эффективных способов выведения противника из строя

Поощряется поиск наиболее

9.

Фактическая отработка техники и

 

тактики боя только с одним противником, обычно без оружия

9. Отработка техники и тактики боя с двумя и более вооруженными противниками.

10.

Трактовка тренинга как пути на всю

 

жизнь.

10. Стремление к достижению боевой эффективности в кратчайший срок.

16

Таблица 4 Сравнительные характеристики «спортивных» и «боевых» единоборств (по А.Е. Тарасу, 1997)

 

СПОРТ

 

САМОЗАЩИТА

1.

цель — доказать судьям и зрителям

1.

Цель — причинить боль,

свое превосходство над соперником

травмировать, искалечить нападающего

2 Всегда только один противник

3. Любого веса и роста, в большинстве случаев — превосходящего.

3.

Противник той же весовой категории

4. Одинаковый или близкий уровень

4.

Может быть значительное различие в

уровне подготовки

5. Противники безоружны в любом

5.

Противник может иметь оружие, вам

тоже не возбраняется

Схватка идет по правилам, самые

6.

опасные приемы запрещены

6.

приемы наиболее ценные

Никаких правил, самые опасные

 

7.

Никаких судей и никакой жалости,

 

7. Схватку контролируют судьи, можно

скорее наоборот

8.

Схватка начинается по сигналу и в

8.

Неожиданное нападение в

стойке, ей предшествует разминка и

неподходящий момент

9.

Схватка ограничена по времени,

9. Лимита времени нет, нет и пауз для отдыха и собирания сил

разделена на раунды, дают придти в

   

10.

Любое место, в т.ч. неровное,

10. Место боя — ровная удобная площадка с обозначенными границами

захламленное, скользкое, топкое, без

границ

 

11. В зале тепло, сухо, светло

 

11.

В любую погоду, при любом

освещении, в т.ч. в темноте

 

12. В удобной легкой одежде и обуви

 

12.

В обычной одежде и обуви, часто

неудобной для драки

13. Протекторы (перчатки, накладки, футы, бандаж, капа, шлем)

 

13. Без протекторов

Таким образом, восточные боевые системы — это не просто ком­ плексы приемов и выработка навыков владения ими, это — образ жиз­ ни. Критерии оценки мастерства в них таковы, что для достижения совершенства требуется вся жизнь, подчиненная идее самосовершен­

ствования. Исходя из этого, мы считаем, что только восточные боевые ис­

кусства

Западе не существовало и не могло быть создано».

являются

искусствами

как

таковыми.

17

Ничего

подобного

на

Исходя из этого, боевыми искусствами, по нашему мне­ нию, следует считать систему духовного развития средства­ ми психотелесных упражнений в форме рукопашного боя. Только в Москве и Санкт-Петербурге СБЕ ныне практикуют до 500.000 человек. Около 1700 русскоязычных сайтов — в Ин­ тернете; не менее двух специализированных программ на рос­ сийском государственном телевидении; растущее количество и популярность телесериалов с участием мастеров боевых ис­ кусств. Отечественная спортивная индустрия товаров для СБЕ имеет доход более 8.000.000 условных единиц (US$) в год, и эта. цифра все время растет. Такие названия СБЕ, как каратэ, ушу, таэквондо, муай-тай, кик-боксинг и многие другие стали столь же привычны для нас, как марки импортных автомобилей.

приобретают

реабилитационные единоборства. Современный западный тер­ мин, обозначающий этот класс единоборств, звучит как «budo- fitness» — восточные оздоровительные системы. Именно под этим термином (в последнее время его заменяют на «восточный фитнесс») в Москве и Санкт-Петербурге в системе фитнесс-цен- тров все чаще можно встретить древнюю систему тайцзи-цю- ань и современное тай-бо, созданное на основе идей преслову­ той каратэбики 1970-х годов. Будо-фитнесс представляет современную «европейскую» ветвь восточных боевых искусств. В Китае же реабилитацион­ ные упражнения такого рода обычно связывают с системой ци­ гун. Такие комплексы, как «ведение-привлечение» (дао-инь), «метод преобразования мышц и сухожилий» (и-цзинь-цзин), «во­ семь отрезков парчи» (ба-дуань-цзинь) и многие другие уже сот­ ни лет популярны в Китае.

Все

большую

популярность

в

нашей стране

В последние 30—40 лет их все более широко практикуют на Западе, в США, в России, в других странах мира. Достаточно сказать в этой связи, что в США, по решению Конгресса, с 1990 года изучение традиционных китайских оздоровительных гим­ настик введено в государственных университетах. Существуют и другие системы классификации СБЕ. Напри­ мер, среди неспециалистов развита классификация по националь­ но-географическому принципу: японские, китайские, бразильс­

18

кие, русские и другие боевые искусства. Но эта классификация носит слишком общий характер. Наиболее целесообразно клас­ сифицировать СБЕ по функциональным признакам. Менее распространена классификация СБЕ по степени кон­ такта, которая близка к классификации А.Е. Тараса (таблица 5). Но именно степень контакта в СБЕ определяет степень важнос­ ти психологической подготовки спортсмена на этапах учебно­ тренировочного, предсоревновательного, соревновательного и реабилитационного циклов. Таким образом, два основных фактора определяют направ­ ленность и содержание психологической подготовки в СБЕ:

1) степень риска, связанная с функциональной направлен­ ностью единоборств (боевые, спортивные, рекреативные, сце­ нические, реабилитационные и монастырские); 2) степень контакта в ударных СБЕ (полный или дозирован­ ный контакт).

Таблица 5 Классификация современных спортивно-боевых единоборств по степени контакта

   

Некоторые

виды СБЕ

 

Вид контакта

ушу

Каратэ

таэквондо

Сават

кикбоксинг

рукоп.бой

Фри-стайл

+

   

+

+

+

(любой)

Фулл-контакт

+

+

+ +

 

+

+

(полный)

Лайт-контакт

 

+

 

+

+

 

(легкий)

+

Семи-контакт

     

+ +

   

(одинарный)

Диско-формы

+

+

+ +

 

+

+

(комплексы)

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ В СБЕ

Классификация спортивной деятельности в любом виде спорта неразрывно связана с его психологическими особеннос­ тями. С помощью классификации видов СБЕ, рассмотренных

19

выше, с одной стороны можно четко определить виды стресса, с другой — целенаправленно проводить на начальных стадиях обучения и тренировки профессиональный отбор занимающих­ ся по их индивидуально-психологическим особенностям. СБЕ характеризуются, с одной стороны, эстетической выра­ зительностью, а с другой, относятся к видам спорта, в которых присутствует физический контакт с соперником. Такая двой­ ственность спортивных единоборств определена тремя основ­ ными «дисциплинами» соревнований:

1. Базовая техника (яп. кихон; кит. цигун);

2. Сольные композиции (яп. ката; кит. таолу);

3. Поединки (яп. кумитэ; кит. саньда).

Именно они отражают содержание учебно-тренировочного процесса в СБЕ и формы подготовок в них: физическую, техни- ко-тактическую, психологическую и другие в соответствии с возрастом и уровнем подготовленности спортсменов. Психологическая подготовка присуща всем уровням подго­ товленности спортсменов, но ее формы и виды отличаются в зависимости от конкретных решаемых задач. Артистизм и выразительность в СБЕ более свойственны сольным композициям (диско-формам) и базовой технике, но не обходятся без этих качеств и поединки. Как порой завораживает поединок, если спортсмен демонстрирует великолепную техни­ ку, навязывает сопернику свою тактику. Призом «За лучшую тех­ нику» на соревнованиях по СБЕ награждают артистичного и вы­ разительного спортсмена.

Уровень психологического стресса при выполнении сольных композиций или базовой техники примерно одинаков от начала до конца выступления. Проявление же артистизма и выразитель­ ности в бою — признак снижения стресса к концу боя. Общая мобилизация усилий проявляется в СБЕ определен­ ным набором физических качеств — выносливости, скорости, силы, координированности и пр. Эмоциональное возбуждение, вызванное предстоящим уча­ стием в соревнованиях, может активизировать выносливость. Хотя в СБЕ достоверно не известны значимые психологические состояния, приводящие к победе. Известны случаи, когда толь­

20

ко «выматывающая разминка» позволяла снять психический стресс и в итоге приводила к победе. Зачастую высоких резуль­ татов в СБЕ добиваются спортсмены с различными, в том числе с противоречивыми личностными характеристиками. Исследование А.А. Сидорова (1999) показало, что единствен­ ным (!) достоверным профессиональным качеством спортсме­ нов СБЕ оказалось «психологическое качество» — позыв к твор­ честву. Мы же считаем, что основными психическими качествами спортсменов СБЕ должна быть сила воли, амбициозность, вы­ сокий уровень притязаний. Антиципация (предвосхищение) движений соперника в СБЕ является одной из важнейших характеристик профессионализ­ ма. Спортсмену не только надо учитывать предполагаемые дей­ ствия противника, но и адекватно реагировать на них. В некото­ рых видах СБЕ (фулл-контакт, лоу-кик и др.), где удары выполняются акцентированно, с полной силой, существует не только высокий риск получения травмы, но даже риск для жиз­ ни. Другими словами, на спортсмена действует комплекс стрес­ соров, на фоне которых он должен уметь предугадывать действия соперника и защищаться от ударов, причем делать это эстети­ чески выразительно.

СТРЕСС И СТРЕССОРЫ В СБЕ

Многие исследователи, когда вопрос касается основной пси­ хологической характеристики спортивно-боевых единоборств, выделяют проблему стресса. В СБЕ изначально сложилось достаточно специфичное по­ нимание стресса. То, что в других видах деятельности считает­ ся опасным и невыполнимым, здесь, напротив, считается «нор­ мой». Смещение шкалы «стрессовости» в сторону смертельной опасности предопределили сущность и содержание стрессоров в СБЕ. По своей спортивной типологии, СБЕ характеризуются вы­ сокой вероятностью физической травмы при непосредственном контакте с соперником. Это основные два стрессора, характери­ зующих СБЕ (рис. 1).

21

Рис. 1. Основные стрессоры в спортивно-боевых единоборствах

Рис. 1. Основные стрессоры в спортивно-боевых единоборствах

Американский

пишет:

спортивный

психолог

Брайан

Дж.

Кретти

«Все виды спорта, в которых спортсменам приходится то прояв­ лять агрессивность, то сдерживать свое поведение и действия, связа­ ны с большим стрессом. Однако степень психического стресса в аг­ рессивном виде спорта зависит от целого ряда факторов, в том числе и от характера спортивной деятельности, требующей известной сте­ пени агрессивности спортсменом, а также внутренне присущей по­ требности участника в агрессивных действиях, его способности на­ правлять и контролировать проявление собственной агрессивности; от уровня его спортивного мастерства».

СБЕ относятся к тем видам спорта, где поощряется прояв­ ление непосредственной агрессивности, но строго в рамках пра­ вил: она допускается в чисто тактических целях. Этим спортив­ ные единоборства принципиально отличаются от прикладных видов рукопашного боя. Таким образом, правила соревнований,

22

с их ограничениями, тоже являются стрессором, особенно для спортсменов невысоких уровней мастерства. В спортивных поединках можно наблюдать проявление не только непосредственной агрессивности, но и косвенной. Напри­ мер, в контактных единоборствах (бокс, кик-боксинг, каратэ, таэквондо, ушу и пр.) некоторые спортсмены проявляют косвен­ ную агрессивность в форме нарочито агрессивного поведения перед боем и во время поединка, сопровождая его определенны­ ми фразами, жестами, взглядами. Основной целью такого пове­ дения являются устрашение соперника с одной стороны и пси­ хическая самонастройка с другой. «Боевой кураж» может стать серьезным дополнительным стрессором для соперника. Определенный стрессор могут представлять зрители, точ­ нее — степень психологического контакта (близости) со зрите­ лем. Недоброжелательно настроенные зрители выражают свою враждебность по-разному: криками осуждения, а иногда непос­ редственными или косвенными действиями. Во время соревно­ ваний отношение зрителей к спортсмену может резко меняться. Степень поддержки, получаемой от зрителей, их одобрение, нео­ добрение или открытая враждебность оказывают заметное вли­ яние на качество и результат выступления спортсмена. В СБЕ наблюдаются случаи выступления спортсменов на соревнованиях с невысоким уровнем организации. Это может повлечь некоторую психологическую изоляцию спортсмена вследствие тренировок и выступлений без тренера, в незнако­ мых условиях. Отсутствие информации о предполагаемых со­ перниках тоже создает определенную стрессовую ситуацию. Точность ударов в СБЕ, выполняемых с высокой силой и скоростью в течение нескольких раундов (у профессионалов — до 12 раундов), требуют от спортсмена не только достаточной выносливости, но и значительных затрат нервно-психической энергии. Удары в СБЕ можно охарактеризовать как простое це­ лостное усилие, требующее преимущественно проявления силы. С другой стороны, усталость, накапливающаяся от раунда к ра­ унду, существенно снижает как силу ударов, так и скорость, и точность. Уровень физической и технико-тактической подготов­ ленности спортсмена очень часто является фактором, влекущим

23

стресс. Особенно у тех спортсменов, которые предъявляют к себе высокие требования. Одним из существенных факторов возникновения стрессов в последнее время называют биоритмологию, которая изучает зависимости психосоматических состояний спортсменов от пла­ нетарных темпоральных ритмов. Хронобиологичеекие зависи­ мости психических состояний некоторые исследователи счита­ ют базовыми. Все перечисленные выше факторы вызывают состояние, именуемое «стресс». Сами же они (факторы) называются стрес­ сорами.

Классическое определение стресса (англ. «stress» — «напря­ жение») дал создатель теории стресса, канадский физиолог Ганс Селье в 1936 году:

«Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъяв­ ление ему требования».

«Словарь иностранных слов» определяет стресс как состоя­ ние напряжения — совокупность защитных физиологических реакций, наступающих в организме животных и человека в от­ вет на воздействие различных неблагоприятных факторов (стрес­ соров) — холода, голодания, психических и физических травм, облучения, кровопотери, инфекции и тому подобное. Большая советская энциклопедия (1976, том 24, с. 568) ука­ зывает:

«/Стресс/ в психологии, физиологии и медицине — состояние психического напряжения, возникающее у человека при деятельнос­ ти в трудных условиях (как в повседневной жизни, так и в специфи­ ческих обстоятельствах, например во время космического полета). Понятие стресса было введено канадским физиологом Г. Селье при описании адаптационного синдрома. Стресс может, оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на деятельность, вплоть до ее полной дезорганизации, что ставит задачу изучения адаптации человека к сложным (экстремаль­ ным) условиям, а также прогнозировать его поведение, особенно в подобных условиях».

24

Таким образом, в единоборствах стресс надо рассматривать как неспецифический ответ на комплекс специфических стрес­ соров, описанных выше. Возникновение стресса в СБЕ проявляется на физиологи­ ческом, психическом и поведенческом уровне, либо в их комп­ лексе. В настоящем исследовании, развивающим восточно-азиат- ские представления о взаимосвязях психики человека с окружающим миром, основной вектор изучения направлен на психические состояния атлетов. Физиологический уровень рассматривается как их «внутрен­ нее» отражение, поведенческий — как «внешнее». Соответствен­ но, последние называются «нэй-гун» и «вэй-гун».

Таблица 6 Состояния атлетов под воздействием стрессоров

 

Состояния человека

Уровни

• Увеличение частоты сердечных сокращений

(ЧСС),

• Нарушение деятельности желудочно-кишечного

Физиологический

тракта,

(внутренний)

«нэй-гун»

• Острый недостаток потребляемого воздуха,

• Изменение восприятия сенсорными системами происходящих событий,

• Ухудшение сна,

• Увеличение утомляемости и пр.

 

• Страх,

• Неуверенность в собственных силах,

• Психическая напряженность,

Психический

• Фрустрации,

• Излишняя агрессивность или, наоборот, апатия

и пр.

Поведенческий

Ухудшение технико-тактических характеристик. снижение координированности двигательных действий, точности и силы ударов, скорости и других общих и специальных физических характеристик

(внешний)

«вэй-гун»

спортсменов и др.

На физиологическом уровне стресс проявляется в увеличе­ нии частоты сердечных сокращений (ЧСС), нарушении деятель­ ности желудочно-кишечного тракта, в остром недостатке по-

25

требляемого воздуха, изменении восприятия сенсорными сис­ темами происходящих событий, ухудшении сна, утомляемости

и пр. На психическом уровне — в страхе, неуверенности в соб­ ственных силах, психической напряженности, фрустрациях, из­ лишней агрессивности или, наоборот, апатии и пр. На поведенческом уровне — в ухудшение технико-такти­ ческих характеристик: снижении координированности двига­ тельных действий, точности и силы ударов, скорости и других общих и специальных физических характеристик спортсменов

и др. Автор придерживается мнения, что «связующим звеном» между тремя указанными уровнями является физиологический принцип сегментарной иннервации организма. Итак, в СБЕ стресс является следствием воздействия сово­ купности внешних и личностных мешающих факторов (стрес­ соров) и негативно проявляется на трех уровнях личности: фи­ зиологическом, психическом и поведенческом.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗУЧЕНИЕ ЛИЧНОСТИ В СБЕ

Термин «личностная черта» («личностная особенность») означает, что люди в известной мере последовательны в своем поведении, и что различные компоненты личности (черты) дос­ тупны для наблюдения (измерения). В настоящее время извест­ но множество теорий личности (не менее 600). Мы отметим лишь несколько таких теорий. Взаимосвязь телосложения и особенностей личности. Уже древние греческие и римские философы полагали, что личность, интеллект и эмоциональная сфера человека в какой-то мере свя­ заны с его телосложением и внешним видом. На протяжении многих столетий делались попытки научно обосновать зависи­ мость между различными параметрами телосложения и черта­ ми личности. Наиболее известны работы Шелдона. После публикации в 1940 году книги «Типы телосложения» Шелдон и его сотрудники приступили к выявлению связей меж­

26

ду внешним видом и поведением человека. Данные этих иссле­ дований были обобщены в книге «Типы темперамента», кото­ рая появилась два года спустя. Шелдон разработал, пользуясь его терминологией, «консти­ туциональную теорию» личности, в которой он выдвинул пред­ положение о том, что по типу телосложения можно предсказать, какими личностными чертами обладает человек. Так, по его мнению, худой сухощавый тип (эктоморф) ско­ рее всего предпочитает дистанцию, сдержанность в отношени­ ях с другими людьми, в то время как полный человек (эндоморф) проявляет черты, обычно соответствующие стереотипу «добро­ душный толстяк». Для тренеров наибольший интерес представляет вывод Шел­ дона о том, что индивид с развитой мускулатурой (мезоморф) проявляет сочетание личностных черт, характеризующих его как здравомыслящего, социально открытого (активного) и экстра- вертированного. При этом он не всегда может управлять своим агрессивным поведением и чаще склонен к асоциальному пове­ дению, чем полные или худощавые индивиды. В последующие годы гипотеза Шелдона подверглась тща­ тельной проверке и не нашла полного подтверждения. Однако при этом выяснилось, что:

1) в целом, общие тенденции Шелдон подметил верно, хотя не все зависимости столь отчетливы, как первоначально пред­ полагалось;

экспериментальных исследований подтвердили,

что в определенных видах спорта выдающиеся спортсмены по­ чти всегда имеют специфические характеристики телосложения. Это относится как к мускулистым тяжелоатлетам и метателям,

так и к более стройным стайерам и баскетболистам;

2)

данные

3)

тренеры в видах спорта, требующих крайних типов те­

лосложения, весьма часто обнаруживают преобладание у спорт­ сменов вполне определенных личностных черт. Концепция темперамента. Теоретически под темперамен­ том понимают совокупность относительно устойчивых психо­ динамических характеристик поведения человека. Практически же, говоря о типе темперамента (холерическом, сангвиническом,

27

флегматическом, меланхолическом), имеют в виду лишь одну характеристику: вспыльчивость — сдержанность.

В связи с этим изучение типов темперамента затруднено и

вместо них обычно изучают отдельные свойства темперамента (экстраверсию — интроверсию, пластичность — ригидность, эмоциональную возбудимость, тревожность, импульсивность, ре­ зистентность и др.), которые отражают фенотипические особен­ ности спортсменов, и отличие от свойств нервной системы, обус­ ловленных генотипически.

В СБЕ свойства темперамента могут влиять на: а) склон­

ность человека к определенной группе видов СБЕ; б) быстроту и легкость формирования некоторых черт спортивного характе­ ра и спортивных способностей; в) формирование индивидуаль­ ного стиля деятельности спортсмена, его технико-тактических характеристик.

Вот краткие характеристики единоборцев в зависимости от темперамента:

1. Холерик. Атакующий тип. Высокая мотивация, но корот­ кая по длительности. Быстро сгорает. Ярко выражено состояние предстартовой лихорадки. Перед поединком нельзя передержи­ вать. Стремится закончить поединок сразу — на первой атаке сломать противника. Методические рекомендации:

а) развивать силу удара рук и ног; б) развивать нокаутирую­ щий удар; в) разнообразие «коронок» в атаке; г) развитие скоро­ стно-силовой выносливости.

2.

Флегматик. Контратакующий тип. Выдержан и вынос­

лив. Хорошо управляет предстартовыми состояниями, преобла­ дает состояние предстартовой апатии. В поединке ищет слабые места противника и использует его ошибки. Методические рекомендации: а) разнообразие коронок в кон­ тратаке (блок-удар, встречный удар),; б) обучение бросковой тех­ нике и технике подсечек; в) развитие антиципации; г) обучение ударам по болевым зонам.

3. Сангвиник. Смешанный тип. Техничен. Может как атако­ вать, так и контратаковать, в зависимости от ситуации и против­ ника. Любит «поиграть» с противником. Вынослив. Высокая сила

28

и скорость ударов. Поддерживает высокий темп весь поединок. Самый оптимальный тип для спортивных единоборств.

Методические

рекомендации: а) максимальное

разнообра­

зие техники (ударной и бросковой); б) разнообразие атакующих

и контратакующих коронок. Согласно физиологической концепции И.П. Павлова типы темперамента определяются комбинацией свойств нервной сис­ темы (сила, уравновешенность и подвижность). Сангвинику со­ ответствует сильный, уравновешенный и подвижный тип нервной системы; холерику — сильный, подвижный, но неуравновешен­ ный тип; флегматику — сильный, уравновешенный, но инерт­ ный тип; меланхолику — слабый тип нервной системы.

Таблица 7 Психологическая характеристика темперамента (По В.Г. Крысько, 2000)

Типы высшей

Характеристика нервных процессов возбуждения и торможения

 

Нервной

Вид

Деятельности

По силе

По

По подвижности

Темперамента

уравновешенности

Сильный

Сильный

Уравновешенный

Подвижный

Сангвинический

Безудержный

Сильный

Неуравновешенный

Подвижный

Холерический

Инертный

Сильный

Уравновешенный

Малоподвижный

Флегматическии

Слабый

Слабый

Неуравновешенный

Малоподвижный

Меланхолический

В структуре темперамента выделяют следующие характе­ ристики:

• эргичность, которая соотносится с широтой-узостью аф­

ферентного синтеза, то есть показывает степень напряженности

взаимодействия индивида со средой;

• пластичность-ригидность, отражающая степень легкости-

трудности переключения с одних программ поведения на другие;

быстроты

скорость

(темп),

которая

показывает

степень

исполнения той или иной программы поведения;

• эмоциональная чувствительность, отражающая порог чув­

ствительности индивида к возможному несовпадению результа­

та действия с акцептором результата действия;

29

предметно-деятельностный и коммуникативный (соци­ альный) аспект, определяющий взаимодействие индивида с пред­ метным и социальным миром.

В современной психологии к числу характеристик темпера­ мента относят также силу, уравновешенность, подвижность, ла­ бильность, динамичность и активированность нервной системы. Психические познавательные процессы рассматриваются как живой, предельно пластичный, непрерывный, никогда изначаль­ но полностью не заданный процесс, который формируется, раз­ вивается и порождает те или иные результаты (психические со­ стояния и образы, понятия и чувства и т.д.). Обычно выделяют несколько уровней отражения объектив­ ной действительности: сенсорный, перцептивный (первичные об­ разы), уровень представлений и воображения (вторичные обра­ зы) и речемыслительный уровень. Среди психических познавательных процессов наиболее важны для успешной деятельности в единоборствах восприятие, внимание, воображение, память и мышление. Восприятие представляет субъективное отражение предме­ тов и явлений объективной действительности как результат их непосредственного воздействия на органы чувств. В отличие от ощущений, отражающих отдельные свойства предмета, воспри­ ятие отражает предмет в целом, в совокупности свойств. Основными свойствами восприятия являются предметность, целостность, константность и категориальность. Восприятие может быть преднамеренным и непреднамеренным. Первое, в отличие от второго, связано с постановкой определенной задачи и характеризуется целенаправленностью, плановостью и систе­ матичностью. В этом случае восприятие выступает как познава­ тельная перцептивная деятельность — наблюдение. Требования к уровням ощущения и восприятия по различ­ ным модальностям (зрение, слух, обоняние, осязание и прочее) в работе спортсмена СБЕ достаточно высокие. Развитие и функ­ ционирование органов чувств должно быть, как минимум, на

30

уровне нормы. Объектами восприятия спортсмена СБЕ, прежде всего, являются время-пространство и движения. Представления (или вторичный образ) — это воспроизве­ денный субъектом образ предмета, основанный на прошлом опы­ те этого субъекта и возникающий в отсутствие воздействия пред­ мета на органы чувств. Как и восприятия, представления наглядны, однако от восприятий они отличаются меньшей ярко­ стью, фрагментарностью, неустойчивостью. Представления и во­ ображение являются одновременно воспроизведением и преоб­ разованием действительности. Однако воспроизведение — основная характеристика памяти, в то время как преобразова­ ние — основная характеристика воображения. В СБЕ важны зрительные, двигательные и слуховые пред­ ставления, реже осязательные (рукопашный бой, борьба). Рас­ сматриваемая далее древняя китайская методика ускоренной мас­ совой подготовки войск апеллирует именно к указанным представлениям. Внимание является процессом и состоянием настройки че­ ловека на восприятие приоритетной информации и выполнение поставленных задач. Основные характеристики внимания, это уровень (интенсивность, концентрация), объем (широта, распре­ деление), скорость переключения (перемещения), длительность и устойчивость. Для успешной деятельности единоборца необ­ ходим высокий уровень развития всех характеристик внимания. Отвлечение внимания, даже кратковременное, может повлечь за собой потерю контроля над обстановкой и, соответственно, по­ ражение в бою.

Воображение

— это универсальная человеческая способ­

ность к построению новых целостных образов действительно­ сти путем переработки содержания сложившегося практичес­

кого, двигательного, чувственного, интеллектуального и эмоционально-смыслового опыта. Воображение есть способ овладения человеком сферой возможного будущего, придающий его деятельности целеполагающий и проективный характер.

и

позволяет принять решение при отсутствии должной полноты знаний, необходимых для решения задачи. Различают произволь-

31

Воображение

имеет

аналитико-синтегический

характер

ное и непроизвольное воображение. Произвольное воображение проявляется в ходе целенаправленного решения профессиональ­ ных задач при наличии осознанной поисковой доминанты. Спортсмен-единоборец использует воображение для прогнози­ рования, например, технико-тактических действий предполага­ емого соперника. Память представляет форму психического отражения дей­ ствительности, заключающуюся в закреплении, сохранении и последующем воспроизведении человеком своего опыта. Память обеспечивает накопление впечатлений об окружающем мире, служит основой приобретения знаний, навыков и умений и их последующего использования. Различают четыре вида памяти:

наглядно-образную, словесно-логическую, двигательную (или моторную) и эмоциональную. К каждому виду применяются понятия «кратковременная память» (оперативная, буферная, рабочая) и «долговременная память». При изучении памяти выделяют следующие основные процессы: запоминание, сохранение, забывание и восстановле­ ние. Спортсмен должен помнить многочисленные сведения об­ щего и специального характера, имеющие отношение к его дея­ тельности. Очень важное значение в СБЕ имеет, безусловно, моторная память. Мышление представляет собой совокупность мыслительных процессов (планирование, проектирование, предсказание, оце­ нивание, понимание, умозаключение) и мыслительных опера­ ций (анализ, синтез, сравнение, обобщение). Развитие мышления осуществляется в направлении от на­ глядно-действенного к наглядно-образному, а затем к сложным формам понятийного, словесно-логического. В СБЕ ведущую роль играет оперативное мышление и такой его вид, как мышле­ ние тактическое.

Эмоционально-волевая устойчивость это степень волевого управления личностью своими эмоциями. Эмоции представля­ ют особый класс психических процессов и состояний, связан­ ных с инстинктами, потребностями и мотивами, отражающих в

32

форме непосредственного переживания (удовлетворения, радо­ сти, страха и т.д.) значимость действующих на индивида явле­ ний и ситуаций. Эмоции оцениваются по модальности, про­ странственно-временным характеристикам, интенсивности, амбивалентности, полярности, обобщенности и т.п. Эмоционально-волевые качества проявляются в регуляции поведения, в действиях и поступках человека. При оценке эмо­ ционально-волевой устойчивости необходимо определить уме­ ние спортсмена держать под контролем проявления негативных эмоциональных состояний в условиях опасности и угрозы трав­ мы, его устойчивость к психическому давлению, самообладание в конфликтных ситуациях, умение преодолевать усталость, раз­ дражение, антипатию и другие естественные чувства, которые отрицательно влияют на решение спортивных задач.

устойчивости

является степень надежности, которая характеризуется целым набором качеств, таких как выдержка, настойчивость, решитель­ ность, личная организованность, дисциплинированность, само­ стоятельность, способность брать на себя ответственность. Но особенно существенно для единоборца чувство страха, серьез­ но влияющее на успешность решения им соревновательных за­ дач. Для преодоления чувства страха было предложено множе­ ство методов. Кратко упомянем некоторые из них:

Важным

показателем

эмоционально-волевой

1. Формирование абсолютной уверенности в победе по прин­ ципу доминанты. В таком случае для бойца просто не существу­ ет неблагоприятного исхода боя, а следовательно, и связанных с ним негативных переживаний. Он раскован, действует уверен­ но, с удовольствием, действия противника лишь стимулируют

его моторные реакции.

2. Сосредоточение внимания бойца на процессе действия,

без привязки к возможным результатам и последствиям, как по­

ложительным, так и отрицательным. Они не отражаются в его сознании, не инициируют отвлекающих переживаний. Вся пси­ хика абсорбируется проблемой эффективного поведения. Это один из наиболее конструктивных подходов.

3. Восточная психотехника. Общее в них — стремление к

невозмутимости духа, возникающей как результат отстраненно-

33

сти от всего, в том числе от своих переживаний. Невовлечен­ ность в переживания позволяет в любых экстремальных усло­ виях сохранять стабильное состояние психики.

4. Развитие мощного волевого контроля, позволяющего эф­

фективно использовать такой метод регуляции поведения, как самоприказ.

— воины» (берсерки), которые перед боем принимали раститель­ ные препараты, устранявшие чувство страха, обострявшие ре­ акцию, увеличивавшие мышечную силу. В современных усло­ виях приемлема предварительная десенсетизация с целью нейтрализации нежелательных условно-рефлекторных связей.

6. «Уверенность профессионала. Она основана на том, что

Исторический

5.

Десенсетизация.

пример

«неистовые

боец имеет большой соревновательный опыт, обладает высоким уровнем подготовки (тактической, технической и физической). Он делает привычное дело и уверен в своих силах. Выработка данного состояния требует времени, чтобы сделать трудное — привычным, а привычное — надежно осуществимым.

Психомоторные качества — это объективизация психики в сенсомоторных, идеомоторных и эмоционально-моторных (в частности, импульсивных) реакциях и актах. При изучении пси­ хомоторных качеств единоборцев в первую очередь оценивают­ ся скорость и точность моторных действий, координация дви­ жений. Скорость и точность моторных действий являются основными показателями двигательного анализатора — интег­ ратора всех анализаторных систем человека. Двигательные ха­ рактеристики свидетельствуют о ресурсах и резервах индивида. Особой проблемой в ударных видах СБЕ стоит координация движений. Импульсный характер движений, с одновременным включением большого числа мышц в работу, не позволяет в ко­ роткие сроки (по сравнению с бросковой техникой или болевы­ ми приемами) готовить спортсмена по «традиционной» методи­ ке многократных повторений и подводящих упражнений. Поэтому в древности была создана концепция внушающего воз­

34

действия в учебно-тренировочном процессе единоборцев, что су­ щественно ускоряло подготовку атлетов.

Психологическое изучение личности снортсменов-единобор- цев осуществляется посредством различных методик. В частно­ сти, это научно обоснованные тесты: 16-факторный опросник Кеттелла (16PF), шкала тревожности Тейлора, тематический апперцепционный тест (ТАТ), фрустрационный тест Розенцвей- га и другие. Они хорошо описаны в имеющейся литературе, по­ этому нет нужды останавливаться на их характеристиках.

Кожа в системе физиологической адаптации. Свойства кожи как регулятора различных физиологических функций известны с незапамятных времен. Не вызывает сомнения, что раздраже­ ние различных рефлекторных зон кожи способно утолять боль, снимать судороги, контрактуры, увеличивать или уменьшать выделения, усиливать или ослаблять кровообращение, ускорять или замедлять ритм сердечной деятельности. Различного рода прижигания, пластыри, банки, горячие и холодные обливания, обтирания, ванны, массажи, применявши­ еся еще во времена Гиппократа, успешно используются и в наше время. Следует упомянуть также различные химические и фи­ зические воздействия на кожу, вызывающие определенные ре­ акции отдельных частей тела или всего организма. Однако надо отметить, что реакции организма, в зависимос­ ти от места воздействия, могут быть различными, что обуслов­ лено спецификой организации нервной системы, через которую осуществляются как воздействие, так и ответные реакции на него. Эти реакции называют рефлекторными, а метод лечения, осно­ ванный на их использовании — рефлексотерапией. Главным характерным признаком рефлексотерапии являет­ ся место приложения фактора воздействия: кожные зоны повы­ шенной физиологической активности — периферические реф­ лекторные элементы (они же точки акупунктуры, биологически активные точки).

35

Принимая во внимание специфичность кожи как перифери­ ческой рефлекторной зоны, можно говорить о двух аспектах реф­ лекторных реакций: диагностическом — когда наблюдаются кож­ ные нарушения при поражении тех или иных органов (невусы, контрактуры, вазомоторные изменения, пигментация и т.д.), и терапевтическом — когда воздействием на ту или иную кожную периферическую зону, иногда не имеющую прямой связи с ор­ ганом, удается изменить васкуляризацию, подвижность, тонус, чувствительность этого органа. Для рассматриваемой проблемы (электропунктурной рефлек­ содиагностики) наиболее важное значение имеет понятие био­ логически активной точки (БАТ) как периферического рефлек­ торного элемента, через который осуществляется воздействие при акупунктуре и в случае применения других раздражителей:

тепла, электрического тока, луча лазера и т.п. Современная физиология объясняет указанные механизмы сегментарным принципом иннервации организма. Определенный сегмент спинного и ядро головного мозга человека контролиру­ ют только ему присущую группу БАТ, группу мышц, эмоций, образов, звуковых частот, явлений внешнего мира и так далее. Воздействие на любую из указанных сфер (или в комплексе на несколько), активизирует соответствующий сегмент мозга и свя­ занные с ним функции организма. Сегментарная реакция представляет собой метамерно обус­ ловленный ответ организма. Нервные импульсы, вызываемые раздражением какой-либо сенсорной системы, по афферентным волокнам проходят к соответствующему сегменту спинного или головного мозга, а затем по соматическим нервам проходят к мышцам; по вегетативным — к внутренним органам, сосудам, различным железам. Метамерная реакция связана с принципом соответствия отделов спинного и головного мозга внутренним органам и определенным группам БАТ, мышц, суставам. Про­ цесс адаптации, в этом случае, заключается в искусственной ак­ тивизации одной или нескольких функций, связанных с соответ­ ствующим сегментом. Биологически активные точки представляют собой проеци­ руемые на кожный покров участки наибольшей активности сис­

36

темы взаимодействия «покровы тела — внутренние органы», осуществляющей важнейшую функцию в процессах физиоло­ гической адаптации. В настоящее время существование таких точек уже не оспаривается. Хорошо известны болевые точки Мак- Бурнея, Мак-Кензи и Видаля, Боаса и другие, зоны Захарьина- Геда, которые могут быть использованы как в целях диагности­ ки, так и для лечения.

зоны,

Босси

ввел

понятие

периферической

рефлекторной

существующей наряду с точкообразным элементом — акупунк­ турной точкой. Эти более обширные рефлекторные зоны неред­ ко имеют общие характеристики. Чаще всего периферический рефлекторный элемент не вы­ деляется визуально, однако иногда он может быть отмечен пиг­ ментацией, папулой, углублением, чашечкой, и внимательный глаз может найти на поверхности такие периферические элемен­ ты, которые могут оказаться полезными для диагностики. Боль­ шинство специалистов, прошедших хорошую школу акупункту­ ры, без всяких приборов пальцами находят местоположение акупунктурных точек. Периферические рефлекторные элементы точкообразны, их диаметр не превышает 1 мм. Для сравнения, дермалгические зоны Жарико и зоны Захарьина—Геда значительно обширнее и достигают нескольких сантиметров в диаметре; они обычно имеют круглую или овальную форму. Зоны мышечной контрак­ туры вследствие фасцикулярной структуры мышц всегда про­ долговаты, но их величина вариабельна. Они были описаны еще древними китайцами под названием «веревка» или «шпагат». Для периферических рефлекторных элементов специфичен болевой признак, особенно для мышечных контрактур. Более того, характер болевых ощущений позволяет определить тип искомой зоны. Боль может быть спонтанной или спровоциро­ ванной, резкой или тупой, глубокой или поверхностной. Эти осо­ бенности учитывают при различных методах исследования. Так, для рефлекторных дермалгий характерна глубокая чувствитель­ ность кожных и особенно мускульных зон. Напротив, акупунк­ турные точки могут иметь различные болевые признаки. При этом боль редко бывает спонтанной.

37

Несмотря на различия, все типы рефлекторных зон могут соответствовать одним и тем же элементам и должны быть, со­ гласно Босси и другим авторам, приближены друг к другу. Электроакупунктура как метод диагностики психологи­ ческого воздействия. Особенностью электроакупунктуры, как метода диагностики психологического воздействия является то, что она базируется на представлениях о «психической энер­ гии» (ци), которая осуществляет энергоинформационный об­ мен человека с внешним миром и внутренними органами благо­ так

энергетических меридианов

(цзин-ло). Через воздействие на БАТ специальными иглами, прижига­ нием и массажем обеспечивается нормализация движения пси­ хической энергии «ци» по меридианам и согласованность тока «ци» с током крови и лимфы. Согласно последним опубликован­ ным данным, к настоящему времени выявлены 52 одиночные, 309 парных и 58 экстраординарных БАТ, а также 14 энергети­ ческих меридианов. Меридианы обозначаются латинскими буквами. Например, Р (фр. poumons) используется для обозначения меридиана «лег­ кого», a IG (фр. intestine grele) символизирует меридиан «тонкой кишки».

даря

системе

называемых

БАТ обозначают символом меридиана и числом, согласно традиционной китайскому последовательности точек. Например, Р-1 используют для обозначения БАТ «чжун-фу» меридиана «лег­ кого»; IG-2 — «цянь-гу» меридиана «тонкой кишки» и т.д. Для всех экстраординарных точек используется китайский фонети­ ческий алфавит. Современные представления об энергетических меридианах базируются на концепции физических полей биологических объектов (биополей). Сами же меридианы интерпретируют как силовые линии биополя человека. Контур этих силовых линий носит замкнутый характер, а их узлы представляют собой био­ логически активные точки (БАТ). По современным концепциям, вдоль меридианов и особенно в местах локализации БАТ наблю­

даются

рецепторов.

скопления

нейронных

волокон и специализированных

38

Установлено, что в области БАТ происходит усиленное по­ глощение кислорода, повышается температура, снижается элек­ трическое сопротивление, отмечается болезненность при паль­ пации. Сама БАТ представляет собой скопление нервных элементов объемом несколько кубических миллиметров, распо­ ложенных преимущественно в коже. Стимуляция этих БАТ раз­ личными средствами ведет к появлению определенных реакций со стороны внутренних органов, сферы чувств, эмоций, способ­ ностей человека. Известно также, что при каких-либо отклонениях организ­ ма человека от нормы в области БАТ и энергетических мериди­ анов наблюдается существенное снижение электрической про­ ходимости — увеличивается электрическое сопротивление. В некоторых случаях наблюдается обратный эффект — элек­ трическое сопротивление кожи в области БАТ заметно снижает­ ся и кожа проводит даже самый незначительный электрический ток. Порядок этих токов от 0,1 до 500 мкА. В 1960 году немецкий ученый Р. Фоль (R. Voll) предложил оригинальный способ электропунктурной диагностики функци­ онального состояния меридианов. В своем 4-томном иллюстри­ рованном издании (1975) Р. Фоль дал подробное описание 273 БАТ для электропунктурной диагностики и 172 БАТ для элект­ ропунктурной терапии (кроме 226 БАТ на 12 классических ме­ ридианах, Фоль описал 47 БАТ на 3-х новых меридианах — де­ генерации, аллергии, лимфатическом — и на вторичных меридианах соединения лимфатического меридиана). Диагностика, по Фолю, состоит в определении электропро­ водности отдельных участков меридиана и в исследовании ди­ намики значений тока в БАТ. Для этого он использовал специ­ альный прибор (диатеракупунктер), оснащенный электродами различного назначения. Путем измерения электрического сопротивления в этих точ­ ках можно сделать выводы о функциональном состоянии сис­ тем, органов и тканей. В частности, исследования Фоля подтвер­ дили, что измерение электропроводности некоторых БАТ позволяет судить о состоянии тех или иных органов, систем, тка­ ней. Например, V-10 тянь-чжу — о состоянии продолговатого моз-

39

га); V-11 (да-чжу) — о позвоночнике; V-22 (сань-цзяо-шу) — о надпочечнике и т.д.

Для

понимания

роли

стимуляции

периферических

рефлек­

торных элементов в процессе физиологической адаптации орга­ низма полезно ознакомиться с теорией функциональных систем

П.К. Анохина. Согласно ей, любой биологический объект пред­ ставляет собой организованный комплекс функционально свя­ занных структурных единиц, взаимодействие которых дает со­

ответствующий

эффект,

направленный

на

поддержание

жизнедеятельности ятных условиях.

в

изменяющихся,

а

зачастую

и

неблагопри­

Каждая функциональная система включает как управляю­ щие, так и исполнительные и контролирующие элементы с сис­ темой прямых и обратных связей, а также источник энергии, обеспечивающий ее функционирование. Функциональные сис­ темы являются открытыми, то есть между ними и окружающей средой осуществляется непрерывный обмен материей, энерги­ ей и информацией.

Теория

функциональных

систем

позволяет

понять

то,

как

использованием

различных

факторов

внешней

среды

можно

це­

ленаправленно изменять характер их деятельности. По существу,

этот

феномен

и

составляет

основу

различных

лечебных

и

про­

филактических

мероприятий,

а также психологической подго­

товки.

Вмешательство в деятельность функциональной системы может осуществляться путем изменения либо ее структуры, либо условий ее функционирования. Первый путь довольно сложен, но принципиально возможен, он используется при необходимости получения качественно но­ вых свойств биологического объекта. Если же ставится задача количественного изменения свойств системы, то вмешательство может осуществляться на энергети­ ческом или информационном уровне. Объектом воздействия в этом случае являются системные связи. Информационный спо-

40

соб воздействия является более тонким и универсальным, по­ скольку он позволяет управлять также энергетическим обеспе­ чением посредством воздействия на источник энергии функцио­

нальной системы. Законы алгоритмизации мыслительных процессов человека в полной мере объясняют эту систему управления. Их (эти зако­ ны) изучают такие отрасли науки, как биокибернетика и психо­ кибернетика. В психологии вопросам алгоритмизации посвяще­ на теория сенсорно-перцептивной организации человека.

Периферические

рефлекторные

элементы

представляются

нам своеобразными датчиками, предназначенными для приема информации в биологических системах. Они способны воспри­ нимать, первично обрабатывать полученную информацию, фор­ мировать в закодированном виде и транслировать сигналы о воздействиях различной природы, силы и длительности. Таким образом, периферические рефлекторные элементы являются не только приемниками и первичными анализаторами, но и преоб­ разователями сигналов в форму, удобную для последующей пе­

редачи. Подготовленная таким образом информация но проводящим путям передается в управляющий элемент функциональной си­ стемы — центральную нервную систему. Эта передача осуще­ ствляется в форме электрических сигналов. Однако помимо того,

об­

разования биологически активных веществ и их переноса с то­

передача информации

может

осуществляться

посредством

ком крови, лимфы и других жидкостей (гуморальный путь).

В

последние

годы

в

литературе

рассматривается

еще

один

способ

передачи

информации

в

биологических

системах

по

межклеточным

чение для понимания системы меридианов.

щелевым

контактам,

которые

имеют

особое

зна­

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЕДИНОБОРЦЕВ К СОРЕВНОВАНИЯМ

Условия, в которых проходят соревнования по единобор­ ствам, отличаются от условий тренировочных занятий. Эти от­ личия сводятся, в основном, к следующим:

41

1) соревнования всегда значимы для спортсмена, так как:

а) на соревнованиях присутствуют зрители, соревнования могут транслироваться по телевидению и радио, о них пишут в газетах и журналах. Следовательно, они являются публичным зрелищем и деятельность участвующих в них спортсменов при­

обретает

общественную

значимость

и получает общественную

оценку;

б) соревнования — это всегда проверка правильности под­ готовки, целесообразности затраченных усилий и времени. Ре­ зультаты соревнований фиксируются официально и в отличие от результатов, показанных на тренировочных занятиях, дают право на присвоение спортивных разрядов и званий; 2) в соревнованиях всегда есть противник, итог их опреде­ ляется как результат непосредственного взаимодействия с ним; 3) в соревнованиях участвуют судьи, регламентирующие и оценивающие в соответствии с правилами соревнований деятель­ ность спортсмена;

4) действия единоборца проходят в условиях жесткого ли­ мита времени. В некоторых единоборствах отсутствуют раун­ ды, и весь поединок от начала до конца тренер не имеет возмож­ ности секундировать спортсмену;

5)

соревнование

может

(климатических,

временных,

проходить

в

погодных),

непривычных

условиях

при

внушающих

воз­

действиях противников, судей, товарищей по команде, зрителей, на необычной спортивной площадке, с новой амуницией и т.п.

вызывает

Суммарное

воздействие

соревновательных

условий

у спортсменов состояние нервно-психического напряжения, ко­ торое они не испытывают (или испытывают в существенно мень­

шей степени) во время тренировочных занятий. Следовательно,

чтобы

ноборец должен:

поддаваясь

внушающему влиянию других людей, успеха или неудачи;

выполнять необходимые движения и действия с высокой

степенью точности, чтобы свести к минимуму число ошибок;

реализовать

действовать

в

соревновании все свои возможности, еди­

в

разнообразных

условиях,

не

1)

2)

3)

быстро

и

правильно

оценивать

соревновательную

обста­

новку, принимать решения и без колебаний осуществлять их;

42

4)

самостоятельно регулировать состояние нервно-психичес­

кого напряжения.

Достичь

щей

логической

у

всего

этого

соответствую­

подготовке. Таким образом, целью психо­

можно

лишь

благодаря

к

психологической

подготовки

них

единоборцев

соревнованию

состояния,

является

при

кото­

формирование

ром они могут:

такого

психического

а) в полной мере использовать свою общую и специальную

подготовленность

для

достижения

максимально

возможного

ре­

зультата; б) противостоять предсоревновательным и соревнователь­

вызываю­

ным

факторам,

оказывающим

сбивающее

влияние

и

щим рассогласование функций.

В

психологической

подготовке

целесообразно выделить два

аспекта: 1) задачи и средства общей психологической подготов­ ки к соревнованиям и 2) задачи и средства специальной психо­ логической подготовки к каждому конкретному соревнованию.

на

развитие и совершенствование психических качеств и умений, которые необходимы единоборцу для соревновательной деятель­

Общая

психологическая

подготовка

(ОПП)

направлена

ности вообще. Ее главная задача — научить спортсмена пользо­ ваться наиболее универсальными приемами и методами, обес­ к

печивающими

характерных для соревнований необычных (экстремальных) ус­

ловиях. К числу таких приемов и методов следует отнести: 1) овла­ дение способами саморегуляции эмоциональных состояний, уровня активности, концентрации и распределения внимания; 2) овладение приемами мобилизации себя для проявления мак­ симальных волевых и физических усилий; 3) упражнение в ис­ пользовании этих способов и приемов.

психическую

готовность

деятельности

в

Другая

задача

ОПП

к

соревнованиям

научить

приемам

моделирования в тренировочных занятиях условий соревнова­ тельной борьбы с использованием моделей двух видов: словес-

но-образных и натурных.

Словесно-образная модель, это описание на словах и образ­ ное представление предполагаемой (прогнозируемой) соревно­

43

вательной

ситуации,

действий

соперника

и

собственных

дей­

ствий. Словесно-образная модель в какой-то мере «материали­

зуется» за счет использования схем, макетов, рисунков, фото­

— тренировки условий, сходных с условиями предстоящего сорев­ нования. В единоборствах это делается путем спаррингов и су­ действа тренировочных поединков в разных залах, на разных рингах, в разное время суток.

процессе

графий

и

т.п.

Натурная

модель

это

создание

в

Специальная

психологическая

подготовка

к

конкретному

соревнованию направлена на формирование у спортсмена пси­ хической готовности к предстоящему бою. Ее цель в том, чтобы перед соревнованием (боем) и в ходе его спортсмен находился в психическом состоянии, обеспечивающем эффективность и на­ дежность саморегуляции поведения и действий.

Существенными

факторами

этого

состояния

являются

уста­

новка

на

достижение

победы

и

определенный

уровень

эмоцио­

нального

возбуждения,

способствующий, с одной стороны, про­

явлению необходимой двигательной и волевой активности, а с другой — точности и надежности управления этой активностью.

на

Основными задачами психологической подготовки спортсме­ к

конкретному

соревнованию

можно

считать:

определение

соревновательных целей, создание установки на достижение этих

целей,

го достижения.

формирование

уверенности

в

высокой

вероятности

тако­

Психологическая подготовка спортсмена к каждому конк­ ретному соревнованию начинается с того момента, когда он уз­ нает о возможности (или необходимости) своего участия в этом соревновании, а кончается последним выступлением в нем (фина­ лом). Весь этот промежуток времени подразделяют на три пери­ ода: 1) от получения сообщения о предстоящем соревновании до получения сведений о расписании и жеребьевке; 2) от озна­ комления с результатами жеребьевки до начала первого этапа соревнования (первого боя); 3) от начала первого боя до оконча­ ния финального боя.

44

Эти три периода различаются, во-первых, количеством и достоверностью поступающей к спортсмену информации, а так­ же лимитом времени, имеющимся у него для ее переработки; во-вторых, конкретными задачами, которые надо решать в ходе психологической подготовки; в-третьих, средствами и приема­

ми решения этих задач. Задачи первого периода: 1) сбор предварительной информа­ ции о соревновании; 2) сбор предварительной информации о соперниках; 3) постановка (на основании переработки собран­ ной информации) цели участия в соревновании и определение общих задач; 4) программирование средств решения общих за­ дач (речь идет о средствах достижения цели), постановка част­ ных задач и программирование на основе содержательного ана­ лиза средств их решения; 5) практическая проверка избранных средств решения частных задач и корректировка программы подготовки; 6) сохранение нервно-психической свежести к на­

чалу соревнования. Задачи

периода: 1) выработка программы поведе­

ния и действий в соревновании; 2) составление программы пер­ вого боя; 3) сохранение нервно-психической свежести к началу

первого боя. Задачи третьего периода: 1) накопление и переработка ин­ формации, поступающей в ходе соревнования; 2) уточнение и изменение программы действий в соревновании; 3) обеспече­ ние отдыха между боями.

второго

МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЕДИНОБОРЦЕВ

Основные методы психологической подготовки единобор­ цев указаны в предыдущих параграфах. Все они сводятся к фор­ мированию у спортсмена к моменту соревнований и поддержа­ ние во время боя оптимального боевого состояния (ОБС). В ожидании спортивного боя у атлета возникает особое пси­ хологическое и эмоциональное состояние, которое достигает максимального уровня в самом бою.

Таблица 8 Сравнительные характеристики некоторых методов психологической самоподготовки единоборцев

самоподготовки единоборцев Боевое состояние спортсмена

Боевое состояние спортсмена объединяет три взаимосвязан­ ных компонента: мыслительный, эмоциональный, физический. Мыслительный компонент заключается в умении быстро выявить слабые стороны (брешь) соперника, скрыть и замаски­

46

соперника, скрыть и замаски­ 46 ровать свое внутреннее

ровать свое внутреннее состояние, полностью сосредоточиться на предстоящем соревновании. Эмоциональный компонент отражает внутреннее волнение и возбуждение. Тремя основными видами эмоций, характеризую­

47

щих предстартовое состояние спортсменов, являются предстар­ товая лихорадка, боевая готовность, стартовая апатия.

бое­

вой готовности, которое обеспечивает благоприятную форму предстартового состояния, когда спортсмен уверен в себе, со­ бран, полон желания победить.

Для

единоборца

очень

важно

находиться

в

состоянии

На практике, методы психологической подготовки единобор­ цев сводятся к регуляции указанных негативных эмоциональных состояний. Их применение особенно актуально в предсоревно- вательном и соревновательном периодах. В таблице 8 приведены сравнительные характеристики не­ которых основных известных на сегодняшний день методов пси­ хологической самоподготовки единоборцев.

Наиболее

известным

и

популярным

является

аутотренинг

И.Г. Шульца, основанный на вербальных формулах самоубеж­ дения на фоне мышечной релаксации. Но в спортивной деятельности более оптимальной считает­ ся психомышечная тренировка (ПМТ), созданная отечествен­ ными спортивными психологами в 1973 году на основе пси­ хорегулирующей тренировки (ПРТ) М.С. Лебединского и T.JI. Бортника. В свою очередь, последние использовали метод прогрессивной релаксации (ПР) Э. Джекобсона и психической саморегуляции (ПС) Л. Персиваля.

Достаточно сложной, включающей в себя все известные к 1994 году методы психической саморегуляции, является боевая психорегулирующая тренировка (БПТ), предложенная белорус­ скими психологами Н. Макаровым и Г. Антоновым для силовых структур.

В середине 1990-х

годов

отечественный

исследователь

вос­

точных методов психологической подготовки С.Г. Гагонин пред­

ложил использовать в психологической подготовке спортсменов- единоборцев высшей квалификации метод випассаны-медитации (ВМ) из индийской йоги. А.Ц. Пуни еще в 1964 году выделил три действенные груп­

пы

хических состояний:

приёмов

саморегуляции

спортсменом неблагоприятных пси­

1) использование дыхательных упражнений и приемов рас­

слабления мышц;

2)

использование

умственных

действий,

в

частности,

мыс­

ленное

выполнение

технически

совершенных

упражнений,

при­

емов, тактических комбинаций;

 

3)

приемы

словесного

самовоздействия

спортсмена

(само­

убеждение, самоодобрение, самоприказ и т.п.).

Этапы психологической подготовки

Спортсмен всю свою спортивную жизнь активно участвует в соревнованиях. При этом его психическая настроенность в тренировочные будни отличаются от той, которая бывает в пред­ стартовом и стартовом периодах. В предстартовом и стартовом периодах практически реализуется вся предшествующая психо­ логическая подготовка. Известны следующие этапы психологи­ ческой подготовки:

* Начальный (этап спортивного отбора)

* Тренировочный

* Предсоревновательный

* Соревновательный

* Реабилитационный.

Наиболее удобно, на наш взгляд, психологические характе­ ристики каждого из этапов рассматривать с позиции теории кон­ троля за действием Ю. Куля (J. Kuhl), основанной на концепции компонентов волевого акта.

за­

вершающим мотивационную фазу. Мотивами занятий единобор­

Начальный

этап

характеризуется

принятием

решения,

ствами могут быть, криминогенность среды обитания, высокая социальная значимость единоборств, мода и многое другое.

Сущность

начального

этапа

заключается

в

реализации

на­

мерения путем инициирования тенденции действия. Начальный этап длится, от одной тренировки до нескольких месяцев. На этом же этапе тренер проводит психодиагностику спортсменов с целью выявления наиболее действенных форм и методов их психологической подготовки, учит их различным способам пси­

хической саморегуляции и развития воли.

49

Таблица 9 Зависимость функций волевого процесса от этапов психологической подготовки (по Ю. Кулю, 1994)

Этапы

Начальный

Тренировочный

     

Психологи­

Предсорев-

новательный

Соревнова­

Реабилита­

ческой

 

тельный

ционный

Подготовки

 
 

Мотиваци­

Инициирование

Устойчивость

Преодоление

Устойчивость

Функции

Волевого

онная

фаза

действия

действия

препятствий в

действия

Процесса

ходе выпол­

 

нения дейст­

 

вия

Тренировочный этап — самый продолжительный. Он харак­ теризуется такой функцией воли, как устойчивость действия, то есть поддержанием первоначального намерения в активном со­ стоянии вплоть до достижения цели.

Для

тренировочного

этапа

характерна

общая

психологичес­

кая подготовка (ОПП) спортсмена к соревнованиям. Без нее все, что удалось накопить в течение месяцев тренировок, может быть потеряно за несколько минут перед стартом.

ОПП

спортсмена

к

соревнованиям

направлена

на

формиро­

вание и совершенствование тех свойств личности и психичес­ ких состояний, от которых зависит успешность и стабильность выступлений. Речь идет о специфических чертах спортивного характера: спокойствии (хладнокровии), уверенности в себе, боевом духе. Они не заменяют, а организуют все другие черты характера спортсмена.

Процесс

ОПП

предусматривает

два

основных

направления

деятельности тренера как педагога: использование средств внеш­

него воздействия на спортсменов (например, бесед, косвенного

внушения,

гетеротренинга) и обучение их методам саморегуля­

ции.

Саморегуляция — это самостоятельное, целенаправленное и организованное изменение регуляторных механизмов созна­ ния на уровне психических процессов, психофизических состо­ яний и действий. Фактически саморегуляция выступает «верхов­ ным главнокомандующим» в сознании человека, контролируя все его функции, включая и регулирующую.

50

Состояния и отношения человека всегда тесно взаимосвяза­ ны. Управляя своими состояниями, регулируя их характер и про­ должительность, мы постепенно меняем и наши отношения, а система отношений — это наш характер. Как правило, пути фор­ мирования спортивного характера через коррекцию, изменение и совершенствование .этих отношений регулируется педагоги­ ческими влияниями «извне». Однако, самостоятельно и систе­ матически делая это «изнутри», спортсмен формирует у себя та­ кие отношения, которые никакими внешними воздействиями не создать.

саморегуляции

Известны

четыре

основные

группы

способов

психических состояний:

1) отключение-переключение; 2) контроль и регуляция тонуса мимических мышц и скелет­ ной мускулатуры, темпа движений и речи, специальные дыха­ тельные упражнения; 3) сюжетные представления и воображения, самовнушения; 4) варьирование целеполаганием. Представленная классификация охватывает саморегуляцию на физиологическом уровне, на уровне психических процессов и состояний, на личностном и социальном уровнях. Но для дос­ тижения высот в любой деятельности (в том числе в спортив­ ной) саморегуляция требует специального совершенствования и системы. В частности, необходимо сокращать затраты времени на саморегуляцию, добиваться максимальной автоматизации ее процедур и т.д.

рекомендации

находим

для тренеров и спортсменов по выполнению определенных це­

У

Г.Д.

Горбунова

мы

практические

почек действий в системе ОПП.

Практические

рекомендации

тренеру

в

тренировочном

про­

цессе включают:

Некоторая

степень психического перенапряжения (таб. 10)

в пик тренировочной нагрузки — естественное следствие пра­ вильно построенного тренировочного процесса. Полное отсут­ ствие признаков психического перенапряжения означает, что спортсмен мог бы выдержать еще большую физическую нагруз­

ку и более жесткий спортивный режим.

51

Таблица 10 Характеристики стадий психического перенапряжения спортсменов (по Г.Д. Горбунову, 1994)

Стадия психического

Перенапряжения

Первая — нервозность

Вторая — порочная стеничность

Третья астеничность

Характерные признаки каждой стадии

Капризность, неустойчивость настроения, внутренняя (сдерживаемая) раздражительность, неприятные, иногда болезненные ощущения в мышцах, внутренних органах

Нарастающая, несдерживаемая раздражительность, эмоциональная неустойчивость, повышенная возбудимость, беспокойство, напряженное ожидание неприятности.

Общий депрессивный фон настроения, тревожность, неуверенность в своих силах, высокая ранимость, сензитивность

Если

при

привычной

тренировочной

нагрузке,

далекой

от

максимума объема и интенсивности, у спортсмена наблюдают­ ся явные признаки первой стадии психического перенапряже­ ния — нервозность, значит, причины его надо искать в дополни­ тельных факторах. Таковыми могут быть неблагоприятный психологический климат в команде, чересчур длительное пребывание на сбо­ рах в отрыве от дома и семьи, снижение мотивации (напри­ мер, отмена поездки на соревнования, в которых спортсмен хотел участвовать); конфликтная ситуация в личной жизни (на­ пример, необходимость делить время между тренировками и подготовкой к экзаменам в школе, институте, аспирантуре, же­ нитьба и пр.), снижение ценности спорта в конкретной ситуа­ ции и т.д и т.п. Тренер должен знать, что при появлении признаков нервоз­ ности (первой стадии перенапряжения) требуют коррекции от­ ношения и поведение спортсмена, возможно даже его режим, но не тренировочная нагрузка. А спортсмен должен знать о необхо­ димости пережить эти состояния и быть уверенным в том, что он быстро восстановится в период снижения нагрузки.

52

При появлении признаков второй стадии перенапряжения (порочной стеничности) тренеру надо пересмотреть запланиро­ ванную тренировочную нагрузку и систему восстановления спортсмена.

признаки

кого перенапряжения (астеничности), это означает, что тренер допустил грубые ошибки в подготовке спортсмена. Спортсмен, прошедший через третью стадию перенапряжения, редко воз­ вращается в большой спорт. Длительный отдых и щадящий ре­ жим, необходимые ему после этого, смещают жесткие целевые установки, нарушают непрерывность подготовки к результату

Если

обнаруживаются

третьей

стадии

психичес­

экстра-класса и не позволяют спортсмену вновь мобилизоваться.

Предсоревновательный

этап

моделирует

предстоящие

со­

ревнования. Здесь имеет место проявление такой функции воли, как преодоление препятствий в ходе выполнения действий. Под препятствиями в спортивных единоборствах следует понимать комплекс стрессоров, указанных на рис. 1. Исходя из этого, тре­ нер и спортсмен должны предусмотреть все возможные вариан­ ты развития стрессовых событий и спланировать определенные действия для снижения их влияния или полного устранения. На предсоревновательном этапе используют те методы пси­ хологической подготовки спортсмена, которые в максимальной степени соответствуют решению поставленных задач и учиты­ вают его индивидуальные особенности. Они же используются и

на соревновательном этапе.

Для

тренировочного

этапа

характерна

специальная

психо­

логическая подготовка (СПП) спортсмена к конкретному со­ ревнованию. В свое время эту проблему продуктивно разраба­

тывал

конкретному соревнованию является создание состояния пси­ хической готовности спортсмена к выступлению в нем. Состояние психической готовности к соревнованию представ­ ляет собой динамическую систему, включающую следующие эле­ менты: 1) трезвую уверенность в своих силах; 2) стремление упор­ но и до конца бороться за достижение соревновательной цели; 3) оптимальный уровень эмоционального возбуждения; 4) высо­ кую помехоустойчивость по отношению к неблагоприятным вне­

к

А.Ц.

Пуни.

По

его

мнению,

основной

задачей

СПП

53

шним и внутренним влияниям (помехам); 5) способность про­ извольно управлять своими чувствами, действиями и поведени­ ем в целом. Формирование состояния психической готовности к сорев­ нованию представляет собой процесс направленной организа­ ции сознания и действий спортсмена с учетом предполагаемых условий данного соревнования. Направленная организация со­ знания спортсмена заключается в том, чтобы создавать такое отражение предполагаемых условий предстоящего поединка,

которое туплению в нем.

вызвало

бы

положительное

боевое

отношение

к

выс­

Процесс

СПП

к

конкретному

соревнованию

представляет

собой

систему

взаимосвязанных

звеньев.

В

нее

входят

следую­

щие звенья: 1) сбор информации об условиях будущего соревно­ вания; 2) правильнее определение и формирование соревнова­ тельной цели; 3) формирование и актуализация мотивов участия в соревнованиях; 4) программирование предполагаемой (веро­ ятной) соревновательной деятельности; 5) саморегуляция небла­ гоприятных внутренних состояний; 6) сохранение и восстанов­ ление нервно-психической свежести.

Общий принцип методики формирования и совершенствова­ ния спортивного характера — это воздействие как на сознание, так и на подсознание спортсмена с применением возможно боль­ шего количества приемов смешанного влияния на промежуточ­ ные компоненты управления его действиями и переживаниями. Если психологическая подготовка спортсмена не осуществ­ ляется систематически, то на заключительном этапе подготовки к соревнованиям могут проводиться специальные мероприятия по коррекции психических состояний с целью укрепления его психологической защиты. Они проводятся по той же системе, с применением тех же методов, что и для систематической подго­ товки, но в более сжатые сроки и меньшем объеме.

Соревновательный

этап

характеризуется

максимальным

проявлением такой функции волевого процесса как преодоле­ ние препятствий в ходе выполнения действий. Здесь, при рав­ ных прочих условиях, побеждает тот, кто лучше подготовлен пси­ хологически.

54

На соревновательном этапе особую роль играет ситуатив­ ное управление состоянием и поведением спортсмена. Оно осу­ ществляется в тех случаях, когда обнаружены недостатки в пси­ хологической подготовке и требуется срочное воздействие на психическое состояние спортсмена (за день до соревнований или в день их проведения).

Реабилитационный

этап

большинство

психологов

не

рас­

сматривают как важный. По наблюдениям же автора, именно этот этап в значительной степени определяет дальнейшую спортив­ ную карьеру. Особенно это заметно после первого выхода на ринг

(ковер, татами) именно у единоборцев. Не секрет, что первый выход чаще всего оканчивается пора­ жением новичка. Поражение, несмотря на прогнозирование та­ кового, вызывает у спортсмена острое чувство неуверенности в своих силах, страх перед будущими поединками, уход в едино­ борства с меньшей степенью контакта, или вообще прекраще­ ние спортивной карьеры.

Задача

реабилитационного

этапа

для

тренера и спортсме­

на — реальный взгляд на положение вещей. Победой станут пос­ ледующие выходы бойца на поединки. Кстати, соревнования сами по себе выделяют из массы начинающих спортсменов тех, кто по складу личности способен успешно выдерживать психо­

логические нагрузки. Эффективными

методами психологической реабилитации,

получившими положительную оценку многих спортсменов, яв­ ляются внушенный отдых и гипноз (с использованием специ­ альных текстов внушений), а также их разновидности: вер- бально-музыкальная психорегуляция, сеансы перед сном,

психобиоэнергетический транс.

Выводы

совре­

менных

лать следующий вывод. Несмотря на высокие спортивные результаты, которых уда­

сде­

Рассмотрев

структуру

психологической

единоборствах

подготовки

(ППСБЕ),

в

спортивно-боевых

можно

ется

можно

добиваться

с

дополнить

помощью

традиционных

методов

новыми

методами

и

средствами,

ее

существенно

ППСБЕ,

55

расширив возможности отечественной системы психологичес­ кой подготовки единоборцев. Настоящее исследование изыскивает эти методы и средства в восточно-азиатской классической концепции психологической подготовки единоборцев, насчитывающей более трех с полови­

ГЛАВА II. СУЩНОСТЬ И СОДЕРЖАНИЕ ВАККППЕ - ВОСТОЧНО­ АЗИАТСКОЙ КЛАССИЧЕСКОЙ КОНЦЕПЦИИ ПСИХО­ ЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЕДИНОБОРЦЕВ

ной тысяч лет и имеющей самый широкий опыт практического

При

попытках

использовать

традиционные

азиатские

мето­

применения. Переосмысление опыта, накопленного иной социально-куль­ турной средой, с позиции современного естествознания и науч­ ной терминологии позволяет, с одной стороны, существенно обо­

ды для ПП единоборцев любой специалист сразу же встречает­ ся с целым рядом противоречий. Например, между естественно­ научной методологией современной спортивной психологии и о

сущности психики

древними

азиатскими

представлениями

гатить современную науку, с другой — объяснить механизмы древних методов познания. То же касается и психологии — бо­ гатая методами психологического воздействия Восточно-Азиат­ ская натурфилософия требует в настоящее время не только прак­

человека; между понятийным аппаратом современных и «тра­ диционных» методов психотехники; между военно-прикладной ориентацией «классических» восточных боевых искусств и со­ стязательно-игровой ориентацией «новых» СБЕ; между средства­

тического внедрения, но и теоретического объяснения.

ми специальной подготовки в тех и других и т.д. и т.п.

Оригинальная модель личности, созданная в Восточной

Например,

противоречия

в

понятийном

аппарате

происте­

Азии, уже много столетий волнует умы западных ученых.

кают

из

методологических

различий

между

современными

на­

Спортивно-боевые единоборства — та область, где с позиций

учными

и

традиционными

древними

представлениями

о

пси­

западной науки возможно решение некоторых древних загадок и успешное применение этих традиционных средств в современ­ ной психологии спорта и в других отраслях.

хических процессах. Ярким примером тому являются термины «пневма» (санскр. «прана»; кит. «ци», яп. «ки»), «медитация» (санскр. «дхьяна»; кит. «чань»; яп. «дзэн»), «пустота» (санскр. «шуньята»; кит. «кунь»; яп. «кара»), «элемент бытия» (санскр. «дхарма»; кит. «фа»; яп. «хё»), аналогами которых мы считаем, соответственно, «психика-биополе», «эмпатия», «отсутствие

психических состояний», «личностные черты».

Имеются

и

другие

древние

термины,

с

трудом понимаемые

современными западными специалистами. Все это определяет актуальность темы нашего исследования не только для спортив­ ной, но и общей, социальной, возрастной, педагогической, во­

енной, медицинской, космической психологии.

скажем, что уже в

середине 2-го тысячелетия до н.э. в Восточной Азии была со­ здана оригинальная концепция личности и, на ее основе, сис­ тема психологической подготовки единоборцев. В процессе длительной (несколько тысячелетий) эволюции в странах вос­ точно-азиатского региона последняя была развита и усовершен­

Предвосхищая

последующее

изложение,

ствована.

57

Для адаптации данной концепции к условиям современной физической культуры вообще, единоборств в частности, необ­ ходимо сначала реконструировать формы, методы и средства традиционной восточной системы психологической подготовки единоборцев. Затем, выявив их сущность и содержание, опреде­ лить пути ее адаптации в систему спортивной психологии. При этом автор полагает, что древняя концепция имеет чет­ кую структуру и может быть не только теоретически объяснена с позиций современной научной психологии и психофизиологии, но и успешно применена в учебно-тренировочном процессе в СБЕ.

Традиционно

менталитет

народов

Восточной

Азии

принято

связывать

с

тремя

основными

религиозно-философскими

уче­

ниями: конфуцианством, даосизмом и буддизмом. В данном ис­ следовании мы не будем жестко следовать этому подходу. По —

меньшей

мере

потому,

что

предмет

нашего

исследования

ВАККППЕ — возникла и начала развиваться задолго до появле­ ния данных учений.

продиктован еще и тем, что

мы анализируем ту базу, которая лежит в основе всех традици­

онных восточно-азиатских религиозно-философских школ. Ее основу составляют тенденции к структуризации всех проявле­ ний человеческой жизни относительно космических начал. Аст­ рономия, календарь, землепользование, социальное устройство,

Кроме

того,

подобный

подход

представления о человеческом организме и, наконец, об его лич­ —

и подчинялось единым

законам. Эта особенность восточно-азиатской учений, с одной сторо­ ны, усложняет исследование, т.к. ни один компонент нельзя иг­ норировать, и приходится перерабатывать огромный массив дан­ ных, но с другой стороны, именно эта особенность позволяет реконструировать недостающие сведения о той же структуре личности, пополняя их за счет «смежных» пластов знания. Суть проблемы, встающей здесь перед исследователем — во-первых, противоречие между культурологическими подхода­

58

ности

все

имело

единую

структуру

ми; во-вторых, поиск тех научных законов, посредством кото­ рых можно объяснить восточно-азиатскую концепцию личнос­ ти для ее успешной адаптации в структуру современного есте­ ствознания.

уже существуют некоторые положительные при­

Впрочем,

меры. Так, даосизм и особенно буддизм оказали заметное влия­ ние на формирование определенных направлений современной психологии. Метод анализа сновидений Зигмунда Фрейда, кон­ цепция архетипов Карла-Густава Юнга, психосоматическая тео­ рия оргона Вильгельма Райха, феноменологические теории лич­ ности Абрахама Маслоу и Карла Роджерса во многом повторяют даосско-буддийские представления о личности человека.

ИСТОРИКО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ВАККППЕ

Основными источниками информации для нашего иссле­ дования послужили классические трактаты восточно-азиатс­ кого региона, самые ранние из которых датируются XVI веком до н.э. На первое место мы, естественно, ставим военные трактаты вообще и «Военное семикнижие» («У-цзин») в частности. Клю­ чевыми, в этой связи, мы считаем дошедшие до наших времен китайские классические системы подготовки войск «Восемь от­ резков парчи» («Ба дуань цзинь») полководца Юэ Фэя (1103— 1142) и систему ускоренной массовой подготовки войск генера­ ла Ци Цзигуана (1528—1587), описанную им в «Новом справочнике назидательных примеров» («Цзи сяо синь шу»). Материалы о психологической подготовке монахов-воинов, связанной с системой психомоторных упражнений первого пат­ риарха чань-буддизма Бодхидхармы (VI—-VII вв. н.э.), описаны в трактатах «Книга о преобразовании мышц» («И-цзинь-цзин») и «Книга о преобразовании костного мозга» («Си-суй-цзин»). Эту систему психомоторных упражнений развивала и ком­ ментировала длинная череда исследователей наследия Бодхид­ хармы, начиная с первых патриархов школы и средневековых комментаторов.

59

Широкий пласт информации мы получаем из японских сутр военизированного буддизма сект Тэндай, Сингон и Дзэн, а так­ же из текстов самурайских идеологов: «Переходящая в роду книга об искусстве фехтования» («Хэйхо Кадэн сё») Ягю Мунэнори (1571—1646), «Книга пяти колец» («Горин-но сё») Миямото Мусаси (1584-—1645), «Книга самурая» («Будо сё синсю») Юд- зана Дайдодзи (1636—1730), «Сокрытое в листве» («Хагакурэ») Ямамото Цунетомо (1659—1719) и ряда других. Достаточно обширные, хотя и разрозненные сведения о ВАККППЕ мы находим в средневековых китайских романах, по­ священных военной тематике: «Сказание о Юэ Фэе» Цянь Цая, «Троецарствие» Ло Гуаньчжуна, «Развеянные чары» Ло Гуаньч- жуна и Фэн Мэнлуна, «Речные заводи» Ши Най-аня, «Сон в Не­ фритовом павильоне» Нам Ик Хуна и прочих. Богатый материал по тематике ВАКПЕ дает история так на­ зываемых «тайных обществ» (хуэйдан) Китая с их оригиналь­ ными методами психической регуляции.

Среди

современных

исследователей

указанной

темы,

безус­

ловно, следует выделить китайских исследователей. Вот имена

некоторых из них: Ань Цзайфэн, Вон Кью-Кит, Дэ Чань, Линь Хоушэн, Мантэк Чиа, Мо Вэньдань, Чжоу Цзунхуа, Ян Синь, Ян Цзюньмин.

Что касается современных отечественных и западных ис­ следований тематики ВАККППЕ, то их уже немало, хотя все же недостаточно. Основные использованные работы на русском язы­ ке указаны в библиографии.

археологических

раскопок. Так, по данным числовой символики ритуальных за­ хоронений оружия и космогонической числовой символике древ­ них курганов и захоронений в старом Китае можно довольно точно датировать возникновение ВАККППЕ, ибо она самым тес­ ным образом связана с представлениями древних китайцев о био­ логических и планетарных ритмах.

Анализ многочисленных литературных источников, а также многолетние полевые наблюдения, научные эксперименты — все

это

ру ВАККППЕ, раскрыть ее сущность и содержание, объяснить с

Безусловный

интерес

представляет

данные

позволило нам

с достаточной полнотой

воссоздать структу­

60

позиций

кие механизмы.

современного

естествознания

ее

психофизиологичес­

РАННИЕ ФОРМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ВОИНОВ В ДРЕВНЕМ КИТАЕ

Исторический анализ методов психологической подготовки единоборцев в восточно-азиатском регионе позволяет отнести к числу наиболее древних методы «военных танцев», охоты и га­ дания.

танцев», охоты и га­ дания. Рис. 2. «Военные танцы» (у-у) под

Рис. 2. «Военные танцы» (у-у) под музыкальное сопровождение оркестра. Фрагмент росписи на керамике. XI век до н.э.

По данным китайского исследователя Си Юньтая, основным видом коллективной психологической подготовки в процессе боевой учебы войск в Древнем Китае являлись так называемые «военные танцы» (у-у). Боевые приемы выполнялись в строю воинским подразделением под музыку. В своей «Истории бое­

вых искусств Китая» он пишет:

«Процесс обучения «военным танцам» фактически и являлся про­ цессом передачи знаний и формой обучения вообще».

обучения

двигательным действиям по методу динамического стереотипа.

В то же время они — самая древняя форма психологической

61

Военные

танцы

являются

самой

древней

формой

подготовки воинов. Подобную практику психологической и тех­ нической подготовки воинов мы встречаем у всех первобытных народов: индейцев Северной и Южной Америки, племен Цент­ ральной и Южной Африки.

Цент­ ральной и Южной Африки. Рис. 3. Охота на колеснице Другим,

Рис. 3. Охота на колеснице

Другим, очень важным и весьма распространенным, видом психологической подготовки являлась охота (да-лье). Здесь от­ рабатывались не только тактические приемы и развивались фи­ зические качества, но также воспитывались психологические качества, важные для воинов — смелость, мужество, выдержка, надежность, находчивость, воля. На одном из ханьских релье­ фов мы встречаем сцену охоты на колеснице, запряженной трой­ кой лошадей.

Перед

опасными

мероприятиями,

перед

нятием

важного

решения

древние

китайцы

охотой,

обычно

боем,

при­

прибегали

к

гаданиям.

делалось

ятного хода событий, с другой — для обеспечения соответству­

ющего психологического настроя. В старом Китае гадания были весьма популярны. Благоприятный вариант гадания оказывал весьма благотворное воздействие на боевой дух людей, напри­ мер, перед охотой, учениями или сражением.

С

одной

стороны,

это

для

прогнозирования

веро­

Китайский

исследователь

мался

расшифровкой

надписей

Ло

на

Чжэньюй

гадальных

долгое

костях.

время

В

зани­

процес­

62

се этой работы он разгадал также и способ определения пред­

сказания:

«Послание писали на кости, обычно на воловьей лопатке или че­ репашьем панцире, а с другой стороны сверлили маленькое овальной формы углубление. Прикладывая к углублению острие нагретого пред­ мета, оракулы получали трещины на противоположной стороне кости или панциря. По форме излома предсказатель «читал» ответ на посла­ ние. Иногда оракул писал лишь послание, временами добавлялся от­ вет, порой записывалось подтверждение со ссылкой на результат. Только царь мог заниматься гаданием. В своих посланиях он спра­ шивал о вероятности исполнения его желания, о болезнях, предстоя­ щем рождении наследника и даже о зубной боли. Но чаще гадания посвящались жертвоприношениям, войнам, путешествиям, охоте, по­ годе и урожаю — делам, имеющим общественное значение, а не лич­ ным проблемам правителя».

Вполне

понятно

то

значение,

которое оказывало гадание

перед боем на формирование соответствующего психологичес­

кого настроя (психологической установки) бойца.

В

ВАККППЕ

широко

использовалось

гадание

по

«Книге

перемен» («И-цзин»), авторство которой приписывают легендар­ ному императору Фу Си (около 3462 года до н.э.). Впрочем, по другим источникам, этот император жил в 2852—2737 гг. до н.э. по григорианскому календарю, что более соответствует истине. «Книга перемен» последовательно описывает 64 гексаграм­ мы, каждая из которых представляет собой фигуру из шести горизонтальных черт (яо), расположенных друг над другом. По нашему мнению, гексаграмма символизирует стандартный био- кибернетический алгоритм переработки информации у чело­

века: 1. Нижняя черта — символ узнавания информации;

2. Вторая черта — символ выделения признаков;

3. Третья черта — символ опознавания;

4. Четвертая черта — символ первичного принятия

решения;

5. Пятая черта — символ обратной связи;

6. Верхняя черта — символ окончательного принятия

решения.

63

Каждая черта передает состояние системы в двоичном коде, где «0» обозначается прерывистой чертой (- -), а «1» — сплош­ ной (—). Всех состояний системы из шести черт может быть 64. По сути, алгоритм 64 гексаграмм представляет собой модель последовательности 64 состояний мышления человека, описан­ ных в символической форме.

ных в символической форме. Рис. 4. Стандартный алгоритм

Рис. 4. Стандартный алгоритм переработки информации у человека

Так, гексаграмму № 31 «Влияние» (сянь) можно интерпре­ тировать как описание представления древних китайцев о взаи­ мосвязи телесного и психического, весьма напоминающих опи­ сание принципа сегментарной иннервации организма:

«Начальная шестерка [китайский иероглиф «шесть» обозначал прерывистую черту, а «девять» — полную]. Влияние проявляется в

64

больших пальцах ног. Вторая — шестерка. Влияние проявляется в икрах ног. Неудача. Переждать — к счастью. Третья — девятка. Влия­ ние проявляется в бедрах. Оно сильнее в том, чему следуешь. Если продолжать — будешь сожалеть. Четвертая — девятка. Настойчи­ вость — к удаче, разочарование исчезнет. Но если возбужден-возбуж-

Но если возбужден-возбуж- Рис. 5. 64 гексаграммы,

Рис. 5. 64 гексаграммы, представленные в форме круга и в форме квадрата

65

ден и мысли скачут, то единственные друзья, которые за вами после­ дуют, — это те, на которых вы сосредоточите свое осознанное внима­ ние. Пятая — девятка. Влияние сказывается на позвоночнике. Нет ра­ зочарования. Верхняя — шестерка. Влияние в челюстях, щеках и языке» (Чжоу Цзунхуа, 1996).

Последовательность

гексаграмм

в

«Книге

перемен»

отобра­

жает

изменения

алгоритма

переработки

информации