Вы находитесь на странице: 1из 54

Коучинг от 7 до 8 лет - этап 2

В этом разделе представлена двенадцатинедельная программа обучения для детей от 7 до 8 лет. Каждое упражнение состоит
из трех увлекательных и прогрессивных упражнений и завершается небольшой игрой. Упор делается на развитие
фундаментальных навыков, и было уделено особое внимание тому, чтобы определить наиболее подходящие техники для
освоения в этом возрасте.

Это второй этап учебной программы ICA. Основные темы включают


навыки дриблинга, передачи, владения мячом и стрельбы. Программа
начинается с ведения, чтобы познакомить начинающих игроков с мячом,
и представляет игру как веселый и увлекательный вид спорта. Практика
передачи сконцентрирована на развитии основ с использованием
упражнений, предназначенных исключительно для механики, темпа и
точности толкающего паса.

Программа соответствует возрасту и закладывает прочную основу


для перехода игроков на следующий уровень. Программа
предназначена в качестве руководства, и тренерам рекомендуется
включать минимальное понимание командных концепций и законов
игры.

Еженедельное расписание тренировок:

Неделя Техника Тема практики / Ключевые слова


Первая неделя подтекание Комфортное владение мячом Изменение
Неделя вторая подтекание направления и скорости Направление и скорость /
Неделя третья подтекание базовые движения Чистая механика / статика /
Неделя четвертая Переходя ходьба
Неделя пятая Переходя Пейс / точность / цели
Неделя шестая Переходя Пейс / точность / пробежка / Run / цели
Неделя седьмая Переходя Пейс / точность / цели
Неделя восьмая Переходя Пейс / точность / статический / бег / движение
Неделя девятая Контроль мяча Чистая механика / ходьба / бег
Неделя десятая Контроль мяча Чистая механика Воздушный контроль бега Чистая
Неделя одиннадцатая Контроль мяча механика Воздушный контроль бег Чистая механика /
Неделя двенадцатая стрельба статика / ходьба / бег

Разогрев:
Перед каждой тренировкой следует выполнять тщательную разминку. Обратитесь к « Разогрев »Для разнообразных
веселых разминок для вашей команды. Используйте комбинацию упражнений «с мячом» и «без» мяча. Свяжите
разминку с навыками дня. Будьте изобретательны, энергичны и сделайте разминку веселым началом тренировки.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Неделя первая - упражнение первое ________________________

Губка Боб Футбольные Штаны

Задачи упражнения:
Эта практика предназначена для улучшения технических способностей игрока при выполнении различных движений при ведении мяча.

Подготовка поля
Вся группа, площадь 10 х 20 ярдов, запас шаров, конусов

Указатели коучинга:
Группа игроков размещается в сетке 10 ярдов на 20 ярдов, по одной группе игроков по одному мячу. Группа
делится поровну на две группы.

Одна группа располагается на конечной линии сетки по одному мячу в каждой. (Это «Губка Боб»). Вторая группа
игроков внутри сетки - «Планктоны». Игроки должны вести свой мяч (Crabby Patty) и добраться до
противоположного конца сетки.

Планктонам нужен секретный рецепт, и они пытаются украсть Грязные котлеты. Все игроки ведут мяч одновременно. Планктоны
на земле могут двигаться только руками и ногами, они не могут стоять. Они должны попытаться выбить мячи за боковую линию.
Если мяч отбрасывается назад за стартовую линию, ведущий игрок может начать игру заново.
Все игроки ведут мяч одновременно. Игроки на земле могут двигаться только руками и ногами, они не могут вставать.
Игроки защиты должны попытаться выбить мячи за боковую линию. Если мяч отбрасывается назад за стартовую линию,
ведущий игрок может начать игру заново. Достигнув лицевой линии, тренер считает всех успешных игроков. Затем группа
переходит на противоположную сторону. Группа дриблинга делает четыре попытки, и все их очки суммируются. Затем
группы меняются ролями.

Поощряйте игроков, ведущих ведение, использовать различные приемы ведения мяча и атаковать открытые пространства в сетке.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Неделя первая - упражнение второе ________________________

Дриблинг нокаут

Задачи упражнения:
Эта практика предназначена для улучшения технических способностей игрока при выполнении различных движений при ведении мяча.

Подготовка поля
Вся группа, площадь 20 х 20 ярдов, запас шаров, конусов

Указатели коучинга:
Вся группа расположена в сетке 20 х 20 ярдов. Все, кроме одного игрока, имеют мяч. Практика начинается с
одного защитника, помещенного в центр сетки (Безумный Макс).
Защитник пытается выбить мяч игрока, ведущего дриблинг, за пределы сетки. После того как игрок лишился собственности,
он становится членом банды Безумного Макса и должен помочь ему выбить мяч из сетки. Последний игрок, у которого
остался мяч, становится победителем.

Поощряйте игроков искать защитников и не прятаться по углам. Игроки, ведущие дриблинг, должны использовать различные
способы ведения при сканировании сетки в поисках открытых пространств и защитников. Победитель практики становится
Безумным Максом в следующей игре. Игроки также должны следить за мячом, когда это необходимо, используя руки для
сдерживания давления на защитников.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Неделя первая - упражнение третье _______________________

Дриблинг нокаут

Задачи упражнения:
Эта практика предназначена для улучшения технических способностей игрока при выполнении различных движений при ведении мяча.

Подготовка поля
Вся группа, площадь 20 х 20 ярдов, запас шаров, конусов

Указатели коучинга:
Вся группа расположена в сетке 20 х 20 ярдов. Все, кроме одного игрока, имеют мяч. Практика начинается с
одного защитника, помещенного в центр сетки (Безумный Макс).
Защитник пытается выбить мяч игрока, ведущего дриблинг, за пределы сетки. После того как игрок лишился собственности,
он становится членом банды Безумного Макса и должен помочь ему выбить мяч из сетки. Последний игрок, у которого
остался мяч, становится победителем.

Поощряйте игроков искать защитников и не прятаться по углам. Игроки, ведущие дриблинг, должны использовать различные
способы ведения при сканировании сетки в поисках открытых пространств и защитников. Победитель практики становится
Безумным Максом в следующей игре. Игроки также должны следить за мячом, когда это необходимо, используя руки для
сдерживания давления на защитников.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Неделя первая - Маленькая игра _______ ________

Маленькая игра (без вратарей)

Задачи упражнения:
Закончите небольшой односторонней игрой 3 на 3 (без вратарей). Практика должна быть завершена небольшой игрой,
усиливающей тренерские очки ваших упражнений.

Подготовка поля
Вся группа (разделенная на команды по три или четыре человека), Площадь 20 х 20 ярдов, используйте маленькие ворота, конусы или флагштоки,
запас мячей, цветные нагрудники.

Указатели коучинга:

• Разделите игроков на команды по три-четыре человека, без вратарей. Каждое поле должно
• быть примерно 20 х 20 ярдов. В качестве ворот используйте угловые флажки или конусы.

• Могут использоваться малые круговые турниры. Каждая команда
• играет друг с другом.
• Каждая игра продолжительностью 10 минут.

Формат:

Команда 1 - Команда 2 ____


Команда 3 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 3 ____
Команда 2 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 4 ____
Команда 2 - Команда 3 ____
Неделя вторая - упражнение первое ________________________

Слалом через конусы

Задачи упражнения:
Эта практика предназначена для развития точного контроля во время бега с мячом.

Подготовка поля
3 игрока, площадь 10 x 15 ярдов, конусы или флагштоки, запас мячей

Указатели коучинга:
Два игрока располагаются на одном конце сетки, а один игрок - на противоположной стороне. Игроки попеременно
ведут мяч на полной скорости по линии конусов. Конусы размещаются с интервалом в 1 ярд по всей длине решетки.

Тренеру следует выделить следующие тренерские принципы. Интс:

• Сохраняйте постоянный контроль над мячом.

• Постепенно наращивайте скорость. Не жертвуйте качеством ради скорости Используйте


• внешнюю и внутреннюю часть стопы, чтобы вести мяч с мячом. Не пристально смотрите
• на мяч. Сканируйте горизонт.
Вторая неделя - второе упражнение ________________________

Дриблинг вокруг конуса

Задачи упражнения:
Эта практика предназначена для развития точного контроля во время бега и поворотов с мячом.

Подготовка поля
2 игрока, площадь 10 x 10 ярдов, конусы или флагштоки, запас мячей

Указатели коучинга:
Разделите игроков на пары, по одному мячу. Поочередное ведение мяча игроком в противоположный конус, поворот и
возвращение в исходное положение. Конус располагается примерно в 5-7 ярдах от стартовой линии.

Тренеру следует выделить следующие тренерские принципы. Интс:

• Сохраняйте постоянный контроль над мячом.

• Постепенно наращивайте скорость. Не жертвуйте качеством ради скорости. Используйте


• внешнюю и внутреннюю часть стопы, чтобы вести мяч с мячом. Не пристально смотрите
• на мяч. Сканируйте горизонт.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Вторая неделя - третье упражнение _______________________

Ведение, поворот и побег

Задачи упражнения:
Эта практика предназначена для развития точного контроля во время бега и поворотов с мячом.

Подготовка поля
2 игрока, площадь 10 x 10 ярдов, конусы, 2 мяча

Указатели коучинга:
Разделите игроков на пары, по одному мячу. Игроки поочередно ведут мяч навстречу друг другу. В середине сетки
игроки разворачиваются и возвращаются на свои исходные позиции. Игроки должны ускориться после поворота.

Тренеру следует выделить следующие тренерские принципы. Интс:

• Сохраняйте постоянный контроль над мячом.

• Постепенно наращивайте скорость. Не жертвуйте качеством ради скорости.

• Используйте различные поверхности для поворота с мячом, такие как внешняя, внутренняя и подошва стопы.

• Используйте различные техники поворота, такие как «Шаг и прыжок» или Cryuff. При повороте уберите
• мяч с ног в том направлении, в котором вы хотите повернуть.

• Если поворот касается ступней, голова будет опущена. Если поворотное касание выходит из
ноги, игрок может сканировать поле и бегать по мячу для своего второго касания.

• Используйте изменение скорости и взорвитесь подальше от игрока.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Неделя вторая - Маленькая игра _______ ________

Маленькая игра (без вратарей)

Задачи упражнения:
Закончите небольшой односторонней игрой 3 на 3 (без вратарей). Практика должна быть завершена небольшой игрой,
усиливающей тренерские очки ваших упражнений.

Подготовка поля
Вся группа (разделенная на команды по три или четыре человека), Площадь 20 х 20 ярдов, используйте маленькие ворота, конусы или флагштоки,
запас мячей, цветные нагрудники.

Указатели коучинга:

• Разделите игроков на команды по три-четыре человека, без вратарей. Каждое поле должно
• быть примерно 20 х 20 ярдов. В качестве ворот используйте угловые флажки или конусы.

• Могут использоваться малые круговые турниры. Каждая команда
• играет друг с другом.
• Каждая игра продолжительностью 10 минут.

Формат:

Команда 1 - Команда 2 ____


Команда 3 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 3 ____
Команда 2 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 4 ____
Команда 2 - Команда 3 ____
Неделя третья - упражнение первое _______________________

Дриблинг в угол

Задачи упражнения:
Эта практика предназначена для улучшения технических возможностей игрока при ведении мяча и беге с мячом.

Подготовка поля
Вся группа, площадь 20 х 20 ярдов, запас шаров, конусов

Указатели коучинга:
Вся группа расположена в сетке 20 х 20 ярдов. Четыре угла отмечены конусами и обозначены цифрами от
первого до четвертого. У каждого игрока есть мяч, и он ведет мяч внутри сетки. Игроки должны избегать друг
друга. Когда тренер называет номер, игроки должны быстро вести мяч в выбранный угол, избегая при этом других
игроков. Первый игрок в углу выигрывает очко.

Тренеру следует выделить следующие тренерские принципы. Интс:

• Всегда сохраняйте контроль над мячом. Используйте


• изменение скорости и направления. Держите голову вверх и
• просматривайте поле.
Неделя третья - упражнение второе _______________________

Грузовик и прицеп

Задачи упражнения:
Эта практика предназначена для улучшения технических возможностей игрока при ведении мяча и беге с мячом.

Подготовка поля
Вся группа, площадь 20 х 20 ярдов, запас шаров, конусов

Указатели коучинга:
Разделите группу на пары, чтобы у каждого игрока был мяч. Группа размещается в сетке 20 х 20 ярдов. Первый игрок
- «грузовик», второй игрок - «трейлер». По команде тренера «прицеп» должен следовать за «грузовиком» как можно
ближе к решетке. «Грузовик» должен максимально менять скорость и направление. Игроки меняются ролями, когда
тренер кричит: «Смена». Игроки должны избегать столкновения с другими командами в сетке.

Тренеру следует выделить следующие тренерские принципы. Интс:

• Всегда сохраняйте контроль над мячом. Используйте


• изменение скорости и направления. Держите голову вверх и
• просматривайте поле.
Неделя третья - упражнение третье ______________________

Покажи мне ходы

Задачи упражнения:
Эта практика предназначена для улучшения технических возможностей игрока при ведении мяча и беге с мячом.

Подготовка поля
Вся группа, площадь 20 х 20 ярдов, запас мячей, конусов.

Указатели коучинга:
Группа размещается в сетке 20 х 20 ярдов. У каждого игрока есть мяч. Практика начинается с того, что игроки
свободно ведут мяч по внутренней части сетки. Игроки должны мгновенно реагировать на серию команд тренера.
Команды:

Стоп - Игроки должны останавливать мяч подошвой стопы.


Перемена - Игроки должны изменить направление на 180 градусов.
Переступить - Игроки выполняют шаг над мячом.
Не настоящие - Игроки должны притворяться, чтобы передать или пересечь мяч.
взрываться - Игроки должны быстро менять скорость на открытой площадке.

Игроки должны избегать столкновения с другими командами в сетке.


Тренеру следует выделить следующие тренерские принципы. Интс:

• Всегда сохраняйте контроль над мячом. Используйте


• изменение скорости и направления. Держите голову вверх и
• просматривайте поле.
• Используйте различные поверхности для ног, чтобы управлять мячом.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Неделя третья - Маленькая игра _______ _______

Маленькая игра (без вратарей)

Задачи упражнения:
Закончите небольшой односторонней игрой 3 на 3 (без вратарей). Практика должна быть завершена небольшой игрой,
усиливающей тренерские очки ваших упражнений.

Подготовка поля
Вся группа (разделенная на команды по три или четыре человека), Площадь 20 х 20 ярдов, используйте маленькие ворота, конусы или флагштоки,
запас мячей, цветные нагрудники.

Указатели коучинга:

• Разделите игроков на команды по три-четыре человека, без вратарей. Каждое поле должно
• быть примерно 20 х 20 ярдов. В качестве ворот используйте угловые флажки или конусы.

• Могут использоваться малые круговые турниры. Каждая команда
• играет друг с другом.
• Каждая игра продолжительностью 10 минут.

Формат:

Команда 1 - Команда 2 ____


Команда 3 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 3 ____
Команда 2 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 4 ____
Команда 2 - Команда 3 ____
Неделя четвертая - упражнение первое ________________________

Механика Push Pass

Цель практики:
Эта практика предназначена для ознакомления начинающего игрока с правильной механикой, задействованной в выполнении «Push
Pass».

Подготовка поля:
Два игрока с одним мячом.

Тренерские очки:
Два игрока размещаются в сетке 5 х 5 ярдов. Один игрок становится на колени, крепко удерживая мяч руками.
Другой игрок поочередно подходит к мячу и выполняет «пас с толчком». Игроки всегда должны подойти к мячу и
попытаться отбить мяч своим шагом. Игроки должны попеременно держать мяч.

Тренеру следует выделить следующие тренерские принципы. Интс:

• Подойдите к мячу под небольшим углом.


• Поместите не бьющуюся ногу рядом с мячом, не слишком близко, чтобы предотвратить естественное
раскачивающее движение бьющей ноги.
• Лодыжка бьющей ноги должна быть твердой.
• Используйте небольшой недостаток ногой.
• Ударьте по мячу внутренней стороной бьющей стопы - через горизонтальную среднюю линию мяча.

• Голова должна быть неподвижна, а глаза пристально смотреть на мяч.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Неделя четвертая - упражнение второе ________________________

Заблокируйте лодыжку

Цель практики:
Эта практика предназначена для ознакомления начинающего игрока с правильной механикой, задействованной в выполнении «Push
Pass».

Подготовка поля:
Два игрока с одним мячом.

Тренерские очки:
Два игрока размещаются в сетке 5 х 5 ярдов. Игроки располагаются по обе стороны от мяча. В парах игроки
подходят к мячу и захватывают мяч между ног, выполняя «пас с толчком». Чтобы время совпадало, один игрок
должен медленно вслух отсчитать «один, два, три». На счет «три» игроки движутся к мячу. Игроки всегда должны
подойти к мячу и попытаться отбить мяч своим шагом.

Тренеру следует выделить следующие тренерские принципы. Интс:

• Подойдите к мячу под небольшим углом.

• Поместите не бьющуюся ногу рядом с мячом, не слишком близко, чтобы предотвратить естественное раскачивающее движение
бьющей ноги.
• Лодыжка бьющей ноги должна быть твердой.
• Используйте небольшой недостаток ногой.
• Ударьте по мячу внутренней стороной бьющей стопы - через горизонтальную среднюю линию мяча.

• Голова должна быть неподвижна, а глаза пристально смотреть на мяч.


Неделя четвертая - упражнение третье _______________________

Под мостом

Цель практики:
Эта практика предназначена для улучшения правильной механики выполнения «толкающего паса» с упором на
точность.

Подготовка поля:
Площадь 10 х 10 ярдов. Трое игроков. Один шар, четыре конуса.

Тренерские очки:
Трое игроков располагаются в сетке 10 х 10 ярдов. Один игрок находится посередине и представляет себя целью,
проложив туннель своими ногами. Два других игрока пытаются передать мяч через туннель. Дистанцию следует
увеличивать медленно, чтобы упражнения были более сложными.

Тренеру следует выделить следующие тренерские принципы. Интс:

• Развивайте чувство правильного темпа передачи мяча. Сконцентрируйтесь на


• точной передаче.

Побеждает тот, кто первым 5 раз проведет мяч через туннель. Вращайте так, чтобы разные игроки соревновались друг с
другом
Неделя четвертая - Маленькая игра _______ ________

Маленькая игра (без вратарей)

Задачи упражнения:
Закончите небольшой односторонней игрой 3 на 3 (без вратарей). Практика должна быть завершена небольшой игрой,
усиливающей тренерские очки ваших упражнений.

Подготовка поля
Вся группа (разделенная на команды по три или четыре человека), Площадь 20 х 20 ярдов, используйте маленькие ворота, конусы или флагштоки,
запас мячей, цветные нагрудники.

Указатели коучинга:

• Разделите игроков на команды по три-четыре человека, без вратарей. Каждое поле должно
• быть примерно 20 х 20 ярдов. В качестве ворот используйте угловые флажки или конусы.

• Могут использоваться малые круговые турниры. Каждая команда
• играет друг с другом.
• Каждая игра продолжительностью 10 минут.

Формат:

Команда 1 - Команда 2 ____


Команда 3 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 3 ____
Команда 2 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 4 ____
Команда 2 - Команда 3 ____
Неделя пятая - упражнение первое ________________________

Приземлиться на луну

Цель практики:
Эта практика разработана для улучшения технических навыков «Push Pass» с акцентом на «темп и точность».

Подготовка поля:
Площадь 10 х 15 ярдов. Небольшая группа игроков, мячей и конусов.

Тренерские очки:
Сетка размечена размером примерно 10 на 15 ярдов, а на одном конце сетки делается круг с конусами. Группа игроков с
мячом расположена на противоположном конце сетки. В свою очередь, игроки должны попытаться посадить свою ракету (мяч)
на поверхность Марса (круг, отмеченный конусами). Очко начисляется за каждую успешную миссию. Очки не начисляются,
если мяч приземляется за пределами круга.

Повторите практику несколько раз и наберите очки. Чтобы бросить вызов игрокам, размер круга может каждый раз
уменьшаться.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Пятая неделя - второе упражнение ________________________

Футбольные шарики

Цель практики:
Эта практика разработана для улучшения технических навыков «Push Pass» с акцентом на «темп и
точность».

Подготовка поля:
Центральный круг. Небольшая группа игроков, мячи.

Тренерские очки:
Используйте центральный круг или отметьте круг шириной от 10 до 15 ярдов. Поместите шар (шарик) в центр круга.
У каждого игрока есть мяч (шарик), который стоит по периметру круга. В свою очередь, игроки пытаются подвести
свой шарик (мяч) как можно ближе к центральному шарику.

Ближайший к центру шарик мяч приносит очко. Повторите игру несколько раз и наберите очки. Расстояние круга может
быть увеличено, чтобы сделать игру более сложной.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Неделя пятая - упражнение третье _______________________

Невероятная усадочная коробка

Цель практики:
Эта практика предназначена для улучшения технических навыков «Push Pass» с упором на «темп и точность».

Подготовка поля:
Площадь 10 х 20 ярдов. Небольшая группа игроков, мячей и конусов.

Тренерские очки:
Сетка размечена примерно 10 на 20 ярдов. Посередине сетки размещается линия конусов, образующая прямоугольник. Группа
игроков с мячом расположена на одном конце сетки. В свою очередь игроки пытаются передать мяч в штрафную. Очко
начисляется, если мяч остается в пределах штрафной площади. После того, как все игроки сделали ход, они забирают свой мяч и
возвращаются в исходное положение.

Чтобы сделать игру более сложной, прямоугольник теперь уменьшен до половины ширины, а на сетке появилась новая линия с помощью
конусов. Игроки повторяют игру до тех пор, пока все не закончат свою очередь, и возвращаются на свои исходные позиции на лицевой
линии.

Поле еще раз уменьшится до половины ширины, и на сетке появится новая линия с помощью конусов. Игроки повторяют
игру, пока у всех не будет очереди. Выровняйте всех игроков и подсчитайте очки.
Неделя пятая - Маленькая игра _______ ________

Маленькая игра (без вратарей)

Задачи упражнения:
Закончите небольшой односторонней игрой 3 на 3 (без вратарей). Практика должна быть завершена небольшой игрой,
усиливающей тренерские очки ваших упражнений.

Подготовка поля
Вся группа (разделенная на команды по три или четыре человека), Площадь 20 х 20 ярдов, используйте маленькие ворота, конусы или флагштоки,
запас мячей, цветные нагрудники.

Указатели коучинга:

• Разделите игроков на команды по три-четыре человека, без вратарей. Каждое поле должно
• быть примерно 20 х 20 ярдов. В качестве ворот используйте угловые флажки или конусы.

• Могут использоваться малые круговые турниры. Каждая команда
• играет друг с другом.
• Каждая игра продолжительностью 10 минут.

Формат:

Команда 1 - Команда 2 ____


Команда 3 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 3 ____
Команда 2 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 4 ____
Команда 2 - Команда 3 ____
Неделя шестая - упражнение первое _________________________

Эстафета одного игрока

Цель практики:
Эта практика разработана для улучшения технических навыков «Push Pass» с акцентом на «темп и точность».

Подготовка поля:
Площадь 10 х 10 ярдов. Два игрока. Один шар, четыре конуса.

Тренерские очки:
Один игрок располагается на одной стороне сетки размером 10 х 10 ярдов. Игрок получает мяч от подающего. Принимающий
игрок должен передать мяч обратно серверу «первый раз» и получает только одно очко за каждый повторный пас по земле в
руки подающего. После каждого паса принимающий должен повернуться и вернуться в исходное положение.

Подающий должен передать мяч примерно на 5 ярдов. Если подающий передает мяч слишком далеко, принимающий
игрок не подойдет к мячу. При правильно взвешенной передаче принимающий игрок всегда будет поощряться подойти и
встретить мяч.

Тренер должен делать упор на правильную технику и медленно наращивать темп, чтобы соответствовать скорости. Необходимо уделять
особое внимание качеству, а не скорости. Создайте соревнование между группами. Сохраняйте очки и присуждайте очки первому игроку,
выполнившему 20 хороших передач, или игроку, который может выполнить больше всего передач за одну минуту.
Неделя шестая - Второе упражнение _________________________

Прохождение цели

Цель практики:
Эта практика предназначена для улучшения технических возможностей «Push Pass» с упором на точность.

Подготовка поля:
Площадь 10 х 10 ярдов. Небольшая группа игроков. Поставка мячей. Конусы.

Тренерские очки:
Небольшая группа игроков расположена на одной стороне сетки, а сервер - на противоположной стороне. Каждый игрок попеременно
получает свернутый пас с сервера. Игроки должны попытаться провести мяч «первый раз» через два конуса, повернуться и
присоединиться к концу группы.

Очко начисляется за каждый проход, возвращенный по земле и через конусы.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Неделя шестая - упражнение третье ________________________

Шары в коробке

Цель практики:
Эта практика предназначена для улучшения правильной механики передачи движущегося мяча. Акцент делается на
время и точность.

Подготовка поля:
Сетка размечена примерно 10 на 20 ярдов. Внутри и на одном конце сетки есть небольшая клетка, размеченная
примерно 2 на 2 ярда. Группа игроков расположена на противоположном конце сетки, а сервер - сбоку. У сервера
есть запас мячей в пределах досягаемости.

Тренерские очки:
Практика начинается, когда подающий катит мяч по сетке. Первый игрок в очереди выходит вперед и перенаправляет мяч «одним
касанием». Цель состоит в том, чтобы игрок перенаправил мяч, передав его в маленькую коробку. Мяч должен оставаться в пределах
штрафной площади, чтобы он считался успешным. После передачи мяча игрок возвращается и присоединяется к задней части линии.

Пусть 2 группы бок о бок соревнуются друг с другом. Побеждает первая команда, которая положит все свои мячи в коробку. Попробуйте
уменьшить коробку, чтобы бросить вызов игрокам. Поменяйте серверы, чтобы убедиться, что каждый выполняет задание.
Неделя шестая - Маленькая игра ________ ________

Маленькая игра (без вратарей)

Задачи упражнения:
Закончите небольшой односторонней игрой 3 на 3 (без вратарей). Практика должна быть завершена небольшой игрой,
усиливающей тренерские очки ваших упражнений.

Подготовка поля
Вся группа (разделенная на команды по три или четыре человека), Площадь 20 х 20 ярдов, используйте маленькие ворота, конусы или флагштоки,
запас мячей, цветные нагрудники.

Указатели коучинга:

• Разделите игроков на команды по три-четыре человека, без вратарей. Каждое поле должно
• быть примерно 20 х 20 ярдов. В качестве ворот используйте угловые флажки или конусы.

• Могут использоваться малые круговые турниры. Каждая команда
• играет друг с другом.
• Каждая игра продолжительностью 10 минут.

Формат:

Команда 1 - Команда 2 ____


Команда 3 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 3 ____
Команда 2 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 4 ____
Команда 2 - Команда 3 ____
Седьмая неделя - упражнение первое _______________________

Поменять мяч местами

Цель практики:
Эта практика предназначена для улучшения механики, задействованной в «Push Pass». Акцент делается на точность
и движение.

Подготовка поля:
Площадь 10 х 10 ярдов. Два игрока. Два мяча.

Тренерские очки:
Два игрока расположены в сетке 10 на 10 ярдов. Игроки работают в парах со своим партнером на противоположной
стороне сетки.

На счет три оба игрока передают мяч через сетку своему партнеру. Игроки должны быть настороже, быстро
отставать от полета мяча и контролировать его. Затем практика повторяется.

Игроки должны передавать мяч немного в сторону своего партнера, чтобы шары не столкнулись.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Седьмая неделя - Второе упражнение _______________________

Сбить конус

Цель практики:
Эта практика предназначена для улучшения механики выполнения «толкающего паса» с упором на точность.

Подготовка поля:
Площадь 10 х 10 ярдов. 4 игрока. 2 мяча. Конусы.

Тренерские очки:
Четыре игрока размещаются в сетке 10 на 10 ярдов. Игроки работают в парах со своим партнером на противоположной
стороне сетки. По команде тренера побеждает та пара, которая первой сбьет конус в центре сетки. Одна из проигравших пар
должна встать на конус после того, как он сбит с ног.

Побеждает первая пара, которая 5 раз сбьет конус.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Седьмая неделя - третье упражнение _____________________

3, 2, 1 взлет

Цель практики:
Эта практика предназначена для улучшения технических возможностей «Push Pass» с упором на точность.

Подготовка поля:
Два игрока располагаются друг напротив друга в сетке 10 на 10 ярдов. По центру сетки размещаются три
набора конусов. Конусы должны быть расположены в комплекте из трех, двух и одного конуса.

Тренерские очки:
Игроки работают в команде, чтобы сбить все стоящие конусы. Первая цель - сбить набор из трех конусов. После
этого они сбивают набор из двух конусов. Наконец, соревнование завершено, когда

сбивается последний единственный конус. По мере уменьшения размера мишени усложняются.

Разделите свою группу на пары и пусть они соревнуются друг с другом. Выигрывает первая пара, которая
исключит все шесть конусов. Повторите практику несколько раз.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Седьмая неделя - Маленькая игра ________ ______

Маленькая игра (без вратарей)

Задачи упражнения:
Закончите небольшой односторонней игрой 3 на 3 (без вратарей). Практика должна быть завершена небольшой игрой,
усиливающей тренерские очки ваших упражнений.

Подготовка поля
Вся группа (разделенная на команды по три или четыре человека), Площадь 20 х 20 ярдов, используйте маленькие ворота, конусы или флагштоки,
запас мячей, цветные нагрудники.

Указатели коучинга:

• Разделите игроков на команды по три-четыре человека, без вратарей. Каждое поле должно
• быть примерно 20 х 20 ярдов. В качестве ворот используйте угловые флажки или конусы.

• Могут использоваться малые круговые турниры. Каждая команда
• играет друг с другом.
• Каждая игра продолжительностью 10 минут.

Формат:

Команда 1 - Команда 2 ____


Команда 3 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 3 ____
Команда 2 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 4 ____
Команда 2 - Команда 3 ____
Неделя восьмая - упражнение первое _ ______________________

Эстафета для двух игроков

Цель практики:
Эта практика предназначена для улучшения технических возможностей «Push Pass» с акцентом на «Темп и точность».

Подготовка поля:
Площадь 10 х 10 ярдов. Трое игроков. Один шар, четыре конуса.

Тренерские очки:
Два игрока располагаются на одной стороне сетки размером 10 х 10 ярдов. Игроки получают мяч от подающего. Принимающий
игрок должен передать мяч обратно серверу «первый раз» и получает только одно очко за каждый пас обратно на землю к ногам
серверов. После каждой передачи принимающий должен возвращаться в исходное положение.

Подающий должен передать мяч примерно на 5 ярдов. Если подающий передает мяч слишком далеко,
принимающий игрок не подойдет к мячу. При правильно взвешенной передаче принимающий игрок всегда может
подойти и встретить мяч.

Тренер должен делать упор на правильную технику и медленно наращивать темп до игровой скорости. Необходимо уделять особое внимание
качеству, а не скорости. Создайте соревнование между группами. Следите за счетом и начисляйте очки первой команде, которая выполнит 20
хороших передач, или посмотрите, какая команда может выполнить больше всего передач за одну минуту.
Неделя восьмая - Второе упражнение _______________________

Проходи и беги

Цель практики:
Эта практика предназначена для улучшения правильной механики выполнения «Push Pass».

Подготовка поля:
Площадь 10 х 10 ярдов. Небольшая группа игроков. 1 мяч. Конусы.

Тренерские очки:
Две группы размещаются на каждом конце сетки 10 х 10 ярдов. Первый игрок с мячом передает пас другому игроку. После
прохождения игрок бежит к противоположному концу сетки и присоединяется к задней части линии. Принимающий игрок повторяет
последовательность, чтобы продолжить.

Тренеру следует выделить следующие тренерские принципы. Интс:

• Сконцентрируйтесь на качественной земле, переходящей в ноги.

• Сделайте пас, который получатель может сыграть "в одно касание".

• Разгоняйся без мяча


Неделя восьмая - упражнение третье ______________________

Пройти и перекрыть

Цель практики:
Эта практика разработана для улучшения технических возможностей «толкающего паса» с акцентом на перекрытие бега после
выполнения паса.

Подготовка поля:
Площадь 10 х 20 ярдов. Небольшая группа игроков. 1 мяч. Конусы.

Тренерские очки:
Две группы расположены по разные стороны сетки. Первый игрок передает мяч через два центральных конуса игроку на
противоположной стороне. После передачи мяча игрок совершает быстрый поддерживающий бег вокруг бокового конуса и
присоединяется к противоположной группе.

• Поощряйте игроков держать мяч на земле. Быстро двигайтесь


• после передачи мяча.
• По возможности старайтесь передавать пасы в одно касание.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Восьмая неделя - Маленькая игра _________ ______

Маленькая игра (без вратарей)

Задачи упражнения:
Закончите небольшой односторонней игрой 3 на 3 (без вратарей). Практика должна быть завершена небольшой игрой,
усиливающей тренерские очки ваших упражнений.

Подготовка поля
Вся группа (разделенная на команды по три или четыре человека), Площадь 20 х 20 ярдов, используйте маленькие ворота, конусы или флагштоки,
запас мячей, цветные нагрудники.

Указатели коучинга:

• Разделите игроков на команды по три-четыре человека, без вратарей. Каждое поле должно
• быть примерно 20 х 20 ярдов. В качестве ворот используйте угловые флажки или конусы.

• Могут использоваться малые круговые турниры. Каждая команда
• играет друг с другом.
• Каждая игра продолжительностью 10 минут.

Формат:

Команда 1 - Команда 2 ____


Команда 3 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 3 ____
Команда 2 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 4 ____
Команда 2 - Команда 3 ____
Неделя девятая - упражнение первое ________________________

Контроль подушки с помощью внутренней части стопы

Цель практики:
Эта практика предназначена для улучшения способности каждого игрока контролировать мяч. Акцент сделан на «Управление
подушкой ногами».

Подготовка поля:
Сетка 10 х 10 ярдов. 2 игрока. Конусы. 1 мяч.

Тренерские очки:
Два игрока в сетке с одним мячом. Сетка должна быть 10 ярдов на 10 ярдов. Игроки располагаются лицом друг к другу
на расстоянии около 5 ярдов. Игрок с мячом начинает тренировку, катая мяч по земле, чтобы его партнер мог
контролировать его, используя внутреннюю часть стопы. Игрок, контролирующий мяч, должен поставить
контролирующую ногу за полетом мяча. При контакте с мячом игрок немедленно убирает ногу, сбавляя темп с мячом и
смягчая его. Затем игрок передает мяч обратно серверу.

Игроки могут вести счет, по одному очку за каждый успешный контроль.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Неделя девятая - упражнение второе ________________________

Контроль внутри стопы - на бегу

Цель практики:
Эта практика предназначена для улучшения способности каждого игрока контролировать мяч. Акцент сделан на «Управление
подушкой ногами».

Подготовка поля:
Сетка 10 х 10 ярдов. 2 игрока. Конусы. 1 мяч.

Тренерские очки:
Два игрока в сетке с одним мячом. Сетка должна быть 10 ярдов на 10 ярдов. Игроки расположены лицом друг к другу на
расстоянии около 5 ярдов. Игрок с мячом начинает тренировку, катая мяч по земле, чтобы его партнер мог контролировать
его внутренней стороной стопы. Игрок, контролирующий мяч, должен поставить контролирующую ногу за полетом мяча.
При контакте с
При ударе мяча игрок немедленно отводит стопу, сбавляя темп с мячом и смягчая его. Затем игрок передает мяч
обратно серверу.

Игроки могут вести счет, по одному очку за каждый успешный контроль.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Неделя девятая - упражнение третье ______________________

Реле - Контроль подушки - с помощью ноги

Цель практики:
Эта практика построена так, чтобы улучшить технические возможности «управления подушкой ногами».

Подготовка поля:
Сетка 10 х 10 ярдов. Небольшая группа игроков. Конусы. 1 мяч.

Тренерские очки:
Небольшая группа игроков располагается в сетке 10 х 10 ярдов. Сервер катит мяч по земле принимающим
игрокам. Игроки попеременно получают мяч от подающего.

Принимающий игрок должен контролировать мяч внутренней стороной стопы. После успешного управления мячом игрок
должен передать мяч обратно серверу, повернуться и присоединиться к концу линии. Игрок получает очко за каждый
успешный контроль и передает обратно на сервер.

Тренер должен делать упор на правильную технику и медленно наращивать темп, чтобы соответствовать скорости. Необходимо уделять особое
внимание качеству, а не скорости. Создайте соревнование между группами. Сохраняйте очки и присуждайте очки первой команде, которая
выполнит 20 хороших передач и передач, или команде, которая может выполнить наибольшее количество передач и передач за одну минуту.
Неделя девятая - Маленькая игра _________ ______

Маленькая игра (без вратарей)

Задачи упражнения:
Закончите небольшой односторонней игрой 3 на 3 (без вратарей). Практика должна быть завершена небольшой игрой,
усиливающей тренерские очки ваших упражнений.

Подготовка поля
Вся группа (разделенная на команды по три или четыре человека), Площадь 20 х 20 ярдов, используйте маленькие ворота, конусы или флагштоки,
запас мячей, цветные нагрудники.

Указатели коучинга:

• Разделите игроков на команды по три-четыре человека, без вратарей. Каждое поле должно
• быть примерно 20 х 20 ярдов. В качестве ворот используйте угловые флажки или конусы.

• Могут использоваться малые круговые турниры. Каждая команда
• играет друг с другом.
• Каждая игра продолжительностью 10 минут.

Формат:

Команда 1 - Команда 2 ____


Команда 3 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 3 ____
Команда 2 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 4 ____
Команда 2 - Команда 3 ____
Неделя десятая - упражнение первое _________________________

Контроль подушки с помощью верхней части стопы

Цель практики:
Эта практика предназначена для улучшения способности каждого игрока контролировать мяч. Акцент сделан на «Управление подушкой
ногами».

Подготовка поля:
Сетка 10 х 10 ярдов. 2 игрока. Конусы. 1 мяч.

Тренерские очки:
Два игрока в сетке с одним мячом. Сетка должна быть 10 ярдов на 10 ярдов. Игроки расположены лицом друг к другу
на расстоянии около 5 ярдов. Игрок с мячом начинает тренировку с подачи мяча с высоты пояса, чтобы его партнер
мог контролировать его, используя шнурки на обуви. Игрок, контролирующий мяч, должен получить контролирующую
ногу под полет мяча. При контакте с мячом игрок немедленно убирает ногу, сбавляя темп с мячом и прижимая его к
земле. Затем игрок подает мяч своему партнеру. Убедитесь, что подача является «петлевой», а не мелкой.

Игроки могут вести счет, по одному очку за каждый успешный контроль.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Неделя десятая - Второе упражнение _________________________

Подушка управления на бегу

Цель практики:
Эта практика построена так, чтобы улучшить технические возможности «управления подушкой ногами».

Подготовка поля:
Сетка 10 х 10 ярдов. 2 игрока. Конусы. 1 мяч.

Тренерские очки:
Два игрока расположены в сетке 10 х 10 ярдов. Сервер делает зацикленную передачу принимающему игроку.
Мяч должен подаваться примерно в 5 ярдах от подающего. Правильная подача всегда поощряет принимающего
игрока подойти и встретить мяч.

Игрок бежит к серверу и получает мяч от сервера. Принимающий игрок должен контролировать мяч ногой. После
успешного управления мячом игрок должен передать мяч обратно серверу. Игрок получает очко за каждый успешный
контроль и передает обратно на сервер. После каждого прохода принимающий должен вернуться в исходное
положение и повторить.

Тренер должен делать упор на правильную технику и медленно наращивать темп, чтобы соответствовать скорости. Необходимо уделять особое
внимание качеству, а не скорости. Создайте соревнование между группами. Сохраняйте очки и присуждайте очки первому игроку, который выполнил
20 хороших передач и передач или кто сможет выполнить наибольшее количество передач и передач за одну минуту.
Неделя десятая - упражнение третье _______________________

Реле - управление подушкой - с помощью верхней части стопы

Цель практики:
Эта практика построена так, чтобы улучшить технические возможности «управления подушкой ногами».

Подготовка поля:
Сетка 10 х 10 ярдов. Небольшая группа игроков. Конусы. 1 мяч.

Тренерские очки:
Небольшая группа игроков располагается в сетке 10 х 10 ярдов. Сервер делает передачу с высокой петлей принимающему
игроку. Мяч должен подаваться примерно в 5 ярдах от подающего. При правильной подаче принимающий игрок всегда
поощряется подойти и встретить передачу. Игроки попеременно получают мяч от подающего. Принимающий игрок должен
предотвращать касание мяча земли, контролируя мяч ногой. После успешного управления мячом игрок должен передать мяч
обратно серверу. Игрок получает очко за каждый успешный контроль и передает обратно на сервер. После каждого прохода
получатель должен повернуться и присоединиться к концу группы. Тренер должен делать упор на правильную технику и медленно
наращивать темп до игровой скорости. Необходимо уделять особое внимание качеству, а не скорости. Создайте соревнование
между группами. Сохраняйте очки и присуждайте очки первой команде, выполнившей 20 хороших передач и передач, или
команде, которая может выполнить наибольшее количество передач и передач за одну минуту.
Неделя десятая - Маленькая игра ________ ________

Маленькая игра (без вратарей)

Задачи упражнения:
Закончите небольшой односторонней игрой 3 на 3 (без вратарей). Практика должна быть завершена небольшой игрой,
усиливающей тренерские очки ваших упражнений.

Подготовка поля
Вся группа (разделенная на команды по три или четыре человека), Площадь 20 х 20 ярдов, используйте маленькие ворота, конусы или флагштоки,
запас мячей, цветные нагрудники.

Указатели коучинга:

• Разделите игроков на команды по три-четыре человека, без вратарей. Каждое поле должно
• быть примерно 20 х 20 ярдов. В качестве ворот используйте угловые флажки или конусы.

• Могут использоваться малые круговые турниры. Каждая команда
• играет друг с другом.
• Каждая игра продолжительностью 10 минут.

Формат:

Команда 1 - Команда 2 ____


Команда 3 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 3 ____
Команда 2 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 4 ____
Команда 2 - Команда 3 ____
Неделя одиннадцатая - Упражнение первое ______________________

Контроль подушки с помощью бедра

Цель практики:
Эта практика предназначена для улучшения способностей каждого игрока в управлении мячом. Акцент сделан на «Контроль подушки с
помощью бедра».

Подготовка поля:
Сетка 10 х 10 ярдов. 2 игрока. Конусы. 1 мяч.

Тренерские очки:
Два игрока в сетке с одним мячом. Сетка должна быть 10 ярдов на 10 ярдов. Игроки расположены лицом друг к другу на
расстоянии около 5 ярдов. Игрок с мячом начинает тренировку с подачи мяча выше уровня головы, чтобы его партнер мог
контролировать его бедром.

Игрок, контролирующий мяч, должен постоянно двигаться, чтобы его бедро находилось под полетом мяча. При
контакте с мячом игрок немедленно отводит бедро, сбавляя темп с мячом, и прижимает его к земле. Затем игрок
подает мяч своему партнеру. Убедитесь, что подача является высокой, а не мелкой.

Игроки могут вести счет, по одному очку за каждый успешный контроль.


Неделя одиннадцатая - упражнение второе ______________________

Контроль подушки с помощью бедра - на бегу

Цель практики:
Эта практика построена так, чтобы улучшить технические возможности «Подушечки для контроля с помощью бедра».

Подготовка поля:
Сетка 10 х 10 ярдов. 2 игрока. Конусы. 1 мяч.

Тренерские очки:
Два игрока расположены в сетке 10 х 10 ярдов. Сервер делает передачу с высокой петлей принимающему игроку.
Мяч должен подаваться примерно в 5 ярдах от подающего. При правильной подаче принимающий игрок всегда
поощряется подойти и встретить передачу.
Игрок бежит к серверу и получает мяч от сервера. Принимающий игрок должен предотвращать касание мяча земли,
контролируя мяч бедром. После успешного управления мячом игрок должен передать мяч обратно серверу. Игрок получает
очко за каждый успешный контроль и передает обратно на сервер. После каждого прохода принимающий должен вернуться в
исходное положение и повторить. Тренер должен делать упор на правильную технику и медленно наращивать темп, чтобы
соответствовать скорости. Необходимо уделять особое внимание качеству, а не скорости. Создайте соревнование между
группами. Сохраняйте очки и присуждайте очки первому игроку, который выполнил 20 хороших передач и передач или кто
может выполнить наибольшее количество передач и передач за одну минуту.
Неделя одиннадцатая - Упражнение третье _____________________

Реле - Контроль подушки - использование бедра

Цель практики:
Эта практика построена так, чтобы улучшить технические возможности «Подушечки для контроля с помощью бедра».

Подготовка поля:
Сетка 10 х 20 ярдов. Небольшая группа игроков. Конусы. 1 мяч.

Тренерские очки:
Небольшая группа игроков располагается в сетке 10 х 10 ярдов. Сервер делает передачу с высокой петлей принимающему игроку.
Мяч должен подаваться примерно в 5 ярдах от подающего. При правильной подаче принимающий игрок всегда поощряется подойти
и встретить передачу. Игроки попеременно получают мяч от подающего. Принимающий игрок должен предотвращать касание мяча
земли, контролируя мяч бедром. После успешного управления мячом игрок должен передать мяч обратно серверу. Игрок получает
очко за каждый успешный контроль и передает обратно на сервер. После каждого прохода получатель должен повернуться и
присоединиться к концу группы. Тренер должен уделять особое внимание правильной технике и медленно наращивать темп, чтобы
соответствовать скорости. Необходимо уделять особое внимание качеству, а не скорости. Создайте соревнование между группами.
Сохраняйте очки и присуждайте очки первой команде, выполнившей 20 хороших передач и передач, или команде, которая может
выполнить наибольшее количество передач и передач за одну минуту.
Неделя одиннадцатая - Малая игра _____ ________

Маленькая игра (без вратарей)

Задачи упражнения:
Закончите небольшой односторонней игрой 3 на 3 (без вратарей). Практика должна быть завершена небольшой игрой,
усиливающей тренерские очки ваших упражнений.

Подготовка поля
Вся группа (разделенная на команды по три или четыре человека), Площадь 20 х 20 ярдов, используйте маленькие ворота, конусы или флагштоки,
запас мячей, цветные нагрудники.

Указатели коучинга:

• Разделите игроков на команды по три-четыре человека, без вратарей. Каждое поле должно
• быть примерно 20 х 20 ярдов. В качестве ворот используйте угловые флажки или конусы.

• Могут использоваться малые круговые турниры. Каждая команда
• играет друг с другом.
• Каждая игра продолжительностью 10 минут.

Формат:

Команда 1 - Команда 2 ____


Команда 3 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 3 ____
Команда 2 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 4 ____
Команда 2 - Команда 3 ____
Неделя двенадцатая - упражнение первое ______________________

Основы съемки 1

Задачи упражнения:
Эта практика предназначена для ознакомления начинающего игрока с правильной механикой броска по мячу.

Подготовка поля
2 игрока, площадь 10 x 10 ярдов, конусы, 1 мяч

Указатели коучинга:
Два игрока расположены в сетке 10 на 10 ярдов. Один игрок - вратарь, второй - приемник. Вратарь встает
между двумя конусами и катит мяч в сторону принимающей. Принимающий подходит к мячу и пробивает по
воротам. После броска по мячу принимающий должен вернуться в исходное положение. Оба игрока должны
чередоваться ролями.

Тренеру следует выделить следующие тренерские принципы. Интс:

• Не забывайте держать голову неподвижно, а глаза пристально смотреть на мяч.

• Подойдите к мячу под небольшим углом. Это будет способствовать естественному раскачиванию ударной ноги.

• Последний шаг к мячу должен быть самым длинным.


• Нога, не выполняющая удар, должна располагаться сбоку и немного впереди мяча. Контакт мяча с бьющей
• ногой должен производиться через горизонтальную среднюю линию мяча.

• Ударная ступня должна быть полностью опущена вниз, а мяч должен попадать по шнуркам обуви.

• Завершение должно производиться через центр мяча и продолжаться в направлении ворот.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Неделя двенадцатая - Второе упражнение ______________________

Основы съемки 2

Задачи упражнения:
Эта практика предназначена для ознакомления начинающего игрока с правильной механикой броска по мячу.

Подготовка поля
2 игрока, площадь 10 х 10 ярдов, конусы, 1 мяч.

Указатели коучинга:
Два игрока расположены в сетке 10 на 20 ярдов. Один игрок - сервер, второй - получатель. Игроки начинают тренировку с
одного конца сетки. Подающий стоит примерно в 2 ярдах от принимающего и катит мяч в сторону принимающего.
Принимающий подходит к мячу и бросает мяч обратно в руки подающего. Затем сервер отступает на 2 ярда и повторяет
подачу. Это происходит до тех пор, пока оба игрока не достигнут противоположной стороны сетки, затем оба игрока
меняются ролями.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Неделя двенадцатая - Упражнение 3 _____________________

Эстафета стрельбы

Задачи упражнения:
Эта практика предназначена для ознакомления начинающего игрока с правильной механикой броска по мячу.

Подготовка поля
Небольшая группа игроков, Площадь 10 x 20 ярдов, Конусы или Флагштоки, Запас мячей, Цветные нагрудники.

Указатели коучинга:
Четыре игрока располагаются в сетке 10 на 20 ярдов с одним игроком в качестве вратаря. Практика начинается, когда
первый игрок на линии толкает мяч вперед и бьет по воротам. После броска игроки должны подобрать мяч, вернуться
в исходное положение и присоединиться к концу линии. Игроки должны чередовать роли вратаря.

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.


Неделя двенадцатая - Маленькая игра _____ ________

Маленькая игра (без вратарей)

Задачи упражнения:
Закончите небольшой односторонней игрой 3 на 3 (без вратарей). Практика должна быть завершена небольшой игрой,
усиливающей тренерские очки ваших упражнений.

Подготовка поля
Вся группа (разделенная на команды по три или четыре человека), Площадь 20 х 20 ярдов, используйте маленькие ворота, конусы или флагштоки,
запас мячей, цветные нагрудники.

Указатели коучинга:

• Разделите игроков на команды по три-четыре человека, без вратарей. Каждое поле должно
• быть примерно 20 х 20 ярдов. В качестве ворот используйте угловые флажки или конусы.

• Могут использоваться малые круговые турниры. Каждая игра
• продолжительностью 10 минут.

Формат:

Команда 1 - Команда 2 ____


Команда 3 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 3 ____
Команда 2 - Команда 4 ____
Команда 1 - Команда 4 ____
Команда 2 - Команда 3 ____

Авторские права, TheICA.com, Все права защищены.

Оценить