www.chuprina.

kz

Задание 1

Читаем весь список.

Отвечаем на вопрос в правом столбце: «да или нет».

Мы восстанавливаем энергию своей «внутренней батарейки» Есть ли это в вашей жизни?

когда:

1. начинаем делать то, что нам хочется.

2. голодаем

3. осознавание дыхания и мягкие попытки направить его в

правильное русло: дыхание носом, а не ртом, выдох
длиннее вдоха и т.д. 

4. уединяемся

5. даем обет молчания, на какое-то время

6. занимаемся практикой медитации, практиками

осознавания своих мыслей на протяжении всего дня. 

7. занимаемся физкультурой (именно физкультурой, а не

спортом)

8. занимаемся своим телом (подойдут любые телесные

практики: йога, цигун, баня, бассейн и т.д);

9. Жизнь в гармонии с природой и частое пребывание на

свежем воздухе, когда мы гуляем (море, горы, красивые
пейзажи) (не путайте с «бежим на работу» или идем в
магазин, а именно гуляем без всякой определенной
цели);

10. путешествуем, в том числе, по другим странам,

рыбачим, ходим в походы, сплавляемся по рекам и т.д

11. занимаемся творчеством бескорыстно (не за деньги)

12. восхваляем достойную личность, за ее возвышенные

качества и поступки
13. смеемся и радуемся от души

14. преодолеваем свои страхи

15. пробуем что-то новое

16. проявляем скромность

17. молимся перед едой или после еды

18. общаемся (дурачимся) с детьми и своей семьей

19. знакомимся с новыми людьми

20. общаемся с приятными людьми

21. находимся и действуем «тут и теперь»

22. получаем новые знания

23. высвобождаем физическое пространство (отдаём

ненужные вещи, книги, одежду и т.д) (вспомните, как
по-другому вы себя чувствуете в комнате после
ремонта);

24. высвобождаем эмоциональное пространство

(вспомните, как по-другому вы себя чувствуете, когда
удалось простить и проститься с человеком);

25. едим натуральные продукты полные «праной» -

жизненной энергией: (натуральные злаки, каши,
топленое масло, мед, фрукты, овощи и т.д)

26. спим с 9 -10 вечера до 5-ти утра

27. получаем сеанс хорошего массажа от гармоничной

личности

28. обливаемся холодной водой, особенно по утрам и стоя

на земле босиком

29. бескорыстно жертвуем деньгами и временем

30. делаем то, что доставляет нам удовольствие и то, что

мы любим и хотим делать.

31. говорим «нет» когда хочется сказать «нет» (без чувства

вины). И говорим «да» когда хочется сказать «да» (без
чувства стыда)

32. делаем то, что ведет нас к достижению собственных

целей (идеал: цели компании и сотрудника совпадают)
 33. деятельность, в которой мы ощущаем себя
профессионалом и специалистом.

34. работа (или любая другая деятельность) в команде с

мотивированными людьми

35. работа (или любая другая деятельность), когда вы

вдохновлены

36. хорошо спланированная деятельность с чувством и

расстановкой

37. когда принимаем несправедливость. В первую очередь,

потому что видим во всем Волю Высшей Силы.

38. когда присутствуем в Местах Силы (церковь, мечеть,

намоленные места….)

39. когда общаемся с экспертами и Духовными Учителями

40. когда принимаем правду, поощряем правду, говорим

правду

41. когда при принятии решения руководствуемся

храбростью, а не трусостью

42. когда проявляем сострадание

43. когда имеем чётко определённые цели, желания

44. когда проявляем внимание к себе, к своим мыслям,

эмоциям, к другим людям, к их настроению, к словам, к
происходящему

45. когда пополняем свои знания, узнаём новое

46. когда мы рассудительны и последовательны в своих

суждениях, проявляем здравый смысл

47. когда проявляем эмоциональную открытость и

позитивное взаимодействие с людьми. 

48. проявляем эмоциональную открытость и позитивное

взаимодействие с людьми

49. прекращаем общения с негативными людьми и

энергетическими вампирами. 

50. развитие в себе божественной любви ко всему сущему.

Но есть и обратная
сторона медали
К потере энергии «внутренней батарейки» приводят: Есть ли это в вашей жизни?

1. уныние, недовольство судьбой, сожаление о прошлом и

непринятие будущего

2. бесцельное существование

3. обиды, раздражение, сравнивание, осуждение

4. внутренние комплексы, дисфункции,

5. не идентифицированная и не принятая в цельную

структуру личности «тень»

6. переедание

7. бесконтрольное блуждание ума, неумение

сконцентрироваться

8. когда мы едим жаренную или старую пищу, пищу

приготовленную человеком в гневе или испытывающим
другие отрицательные эмоции

9. поедание пищи лишенной «праны»(жизненная энергия)

– кофе, черный чай, белый сахар, белая мука, мясо,
алкоголь

10. еда в спешке и на ходу

11. курение и алкоголь

12. пустые разговоры, особенно если мы в это время, кого-

то критикуем и осуждаем

13. неправильное дыхание

14. нахождение под прямыми лучами солнца (с 12 до 15).

15. беспорядочные половые связи, секс без любви и

желания

16. излишний сон с 7 утра

17. недостаток сна и отдыха

18. перенапряжение ума и тела

19. алчность и жадность

20. сплетни
21. страх и боязнь

22. энергетические «вампиры»

23. «трансферт» (перенос) на нас негативного поведения

24. когда люди рядом с нами большую часть времени

говорят о негативе;

25. когда идем к целям, которые нам навязывают другие

люди

26. то, что мы делаем через силу или кое-как

27. работаем на неинтересной, надоевшей работе

28. компетенции, которые мы плохо освоили

29. действия в одной команде с немотивированными

людьми

30. работа (или другое действие), осуществляемая в спешке

и суете

31. когда говорим «да», в то время как хотелось сказать

«нет» (обрекаем себя делать то, что не хотим делать)

32. когда улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;

(скрываем чувства)

33. уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того,

чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это
терплю?» - (как изменить жизнь)

34. обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о

том, что нам нужно;

35. много и эмоционально рассказываем о том, как живут

другие

36. когда говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках

на дорогах, и т.д.

37. когда ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц,

олигарх, Леопольд), и жизнь изменится

38. когда ругаем себя, считаем себя недостойными,

неумелыми, неудачливыми.(непринятие себя)

39. когда говорим ложь, не принимаем правду

 40. когда проявляем жестокость

41. когда имеем большое количество желаний без

определённости.

42. когда действуем рассеянно, не сосредоточенно

(хаотичное мелькание мыслей)

43. когда принимаем энергорастратные позы: сутулость,

сгорбленность, неосознанные мышечные зажимы.

44. когда чрезмерно погружаемся в собственные мечты и

грезы.

45. Когда размышляем о том, что для вас не имеет

значение, например, о решении проблем далекого
будущего или пустые мысли о прошлом.

Ответьте на вопросы:

1. Что вы испытывали, когда делали это упражнение?

2. Что поняли?

3. Что будете делать дальше?