№ 9 (623), май 2023

10
ТЫСЯЧ
ШАГОВ:
МИФ ИЛИ
РЕАЛЬНОСТЬ

ЩИ, ПУДИНГ
И ПИРОЖКИ
с крапивой
и щавелем

САЛО
ДЛЯ ГИПОТОНИКА
как поднять
давление

Выгодно!
С 5 по 15 июня
подпишитесь
на «Домашний»
на 2-е полугодие 2023-го
по полугодовому индексу
П1196 «Почта России» со
скидкой 5%. При подписке
на сайте toloka24.ru по
промокоду ВЕСНА

ЦВЕТЕНИЕ:
скидка 15%.

МАЙСКИХ САДОВ
МОЛОДОСТИ КОЖИ ISSN 2305-6223

ЖЕНСКИХ ЧУВСТВ
2 3 0 0 9>

Индексы: П1196 «Подписные издания»

Официальный каталог АО «Почта России»; 12659 «Почта Крыма» 9 772305 622676
 ПОДПИШИСЬ
на 2-е полугодие 2023 года
ЛУННЫЙ
Реклама

КАЛЕНДАРЬ
ДАЧНИКА

на даче
№ 5 (101), ................................................
МАЙ ИЮНЬ
2023 г.

Игривый «взгляд»

№ 9 (459), МАЙ 2023 г.

16+

5 РЕЦЕПТОВ
ОТ ВСЕХ
БОЛЕЗНЕЙ
ВИОЛЫ стр. 27

ПОДПИСНЫЕ ИНДЕКСЫ: П1209 ПОЧТА РОССИИ, 12663 ПОЧТА КРЫМА

ОГУРЦОВ МЕТОДЫ ПРИРОДНОГО
ЗЕМЛЕДЕЛИЯ стр. 6
САДОВОДУ
Зеленое
черенкование:
не изобретайте
велосипед

Барыне
ЦВЕТОВОДУ
капусте —

E-mail: flower@toloka.com
Секрет прекрасных

особое внимание!
Индекс
Годовой
АКЕБИЯ
ПЯТЕРНАЯ —

Посадка клубней
Индекс
ПО411
индекс + ЦЕЛЕБНАЯ
и луковиц П1210 стр. 8

П8181* А ВЫ УЖЕ ПОДПИСАЛИСЬ

НА ЛЮБИМЫЙ ЖУРНАЛ?
Секреты
размножения флоксов стр. 19
выгода выращивания лилий стр. 23
выгода
11%* 6%*

НОВИНКА! НОВИНКА!
САМЫЙ ДОСТУПНЫЙ
ЕЖЕНЕДЕЛЬНИК
ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ
ЛЬКО ПО ПОДПИСКЕ

НЕДЕЛЯ
5 советов
№ 16 (16) звездной
свекрови
Т ьяны
Тат
16+ ПОЛЯКОВОЙ
Как правильно
Подпишитесь на Радоницу
на наше издание почтить
не выходя из дома память
через toloka24.ru усопших
Светлана
т
тлана
НЕМОЛЯЕВА:
«Спасение
я нашла
в театре»
Г
Гипертония
и климакс:

Как использовать
двойной уд
у ар

после 60 силу мозга Именинники недели

апреля – Ефим, Иван, Николай,

по максимуму
, Прохор, Яков.
Подробн
Подробно апреля – Василий, Давид, Иван,
на ст
с , Марфа, Сергей.
26 апреля – Георги
Г й, Дмитрий.
апреля – Александр, Антон, Ва-
Знаменательные и памятные даты недели , Иван, Мартин.
24 апреля – Международный день солидарности молодежи, Всемирная де апреля – Александр, Анастасия,
иммунизации, Антип Водогон, 190 л ована газировка. Андрей, Василиса, Виктор, Леонид,
25 апреля – День дочери, День пингвинов, День чувашского Лукьян, Севастьян, Трофим, Федор.
языка, Радоница, Василий Пар 29 апреля – Василиса, Галина,
Г Ири-
26 апреля – Международный катастрофе, Между- на, Леонид, Михаил, Ника, Павел, Ти-
народный день секретаря, Фома мофей.
27 апреля – День вахтовика в Росси 30 апреля – Адриан, Александр, Еф-
28 апреля – Всемирный день скорой медицинской рем, Иван, Михаил, Семен, Федор.

Индекс Индекс
помощи, День химической бе дников МЧС России,

П8181*
ISSN 2782-4063
погибших при исполнении слу дов день.
29 апреля – Международный Всемирный день тай-
цзи и цигун, Международный Арина – «урви берега»,
110 лет назад запатентована застежка «молния».

П1220*
30 апреля – Международный день джаза, Всемирный день породненных городов,
Международный день свечника, День пожарной охраны России, Зосима Пчельник.

*Для первой тарифной зоны **Подписка доступна в регионах РФ, находящихся в одном
часовом поясе с Москвой (московское время)

На сайте toloka24.ru подписаться можно с

любого месяца и не выходя из дома. Скидка 15%
предоставляется по промокоду ВЕСНА
Или приобретайте любой выпуск на Или приобретайте любой выпуск на

«Подписные издания» Официальный каталог АО «Почта России»

 12
Содержание 3
Письмо
Масло
для
редактора
санскрина Ну что, длинные майские праздники
закончились, сезон фонтанов, кару-
селей и летних путешествий открыт,
картошка на дачах посажена, шаш-
лыки на пикниках съедены. И пусть в
такие праздно-трудовые дни больше
устаёшь, чем отдыхаешь, всё равно

14
грустно, когда они уходят. И вот уже
листаешь календарь: когда там сле-
дующие? И планы на них в предвку-
Пешком шении строишь. На самом деле, мож-
к долголетию но и нужно получать удовольствие от
каждого прожитого дня. И потому,
что мы живы, и потому, что придума-
ли множество поводов, чем эту жизнь
ПСИХОЛОГИЯ скрасить. Рекомендую заглянуть на
стр. 30, куда переехала теперь наша
7 Ближний круг традиционная рубрика «Есть повод»,
отцы и деды и найти для себя подходящий. На-
пример, 13 мая — День одуванчи-
8 Комфортный мир ЛЮБИМЫЙ ДОМ ка. Глядя на эти солнечные цветы,
счастье за своей дверью кто-то вспомнит, как плёл в детстве
21 Цветы веночки, а кто-то — как разлетались
КРАСОТА И СТИЛЬ спасти юкку от дуновения белые парашютики на
тоненьких ножках. Либо сварите себе
10 Фигура 22 Детали пару баночек варенья из этих ярко-
разгрузка к лету мера порошка жёлтых соцветий, в холода оно на-
помнит вам тёплые майские деньки
11 Комфорт ДОСУГ и обязательно поднимет настроение.
калькулятор для стопы Или вот 15 мая — День лакоманьяка,
24 Проверь себя который отмечают представитель-
ЗДОРОВЬЕ жалюзИ или жАлюзи? ницы прекрасного пола, увлечённые
маникюром. Ну кто сейчас не маньяк
15 Образ жизни 26 Послевкусие гель-лаков? Да у каждой второй ног-
календарь аллергика слёзы далёких звёзд ти как цветная плита! Очень гово-
рящий праздник ждёт нас 26 мая —
16 На контроле 27 Экспертный совет Европейский день соседей. Чтобы
за шаг до операции сколько платить за лифт не забывать о том, что все мы живём
близко и, в сущности, являемся со-

18
седями по планете (жаль, не всегда
добрыми), и отмечают ежегодно в
одну из пятниц мая этот день. Ну а
заглядывая в первый летний месяц,
обратите внимание на 19 июня, День
неспешной прогулки, призывающий
Крапива и щавель оценить важность такого очевидного,
на обед но забытого многими простого спо-
соба отвлечься хотя бы ненадолго
от проблем и суеты. Впрочем, зачем
ждать июня? Вот прямо сейчас пере-
ходите на стр. 14, где мы напоминаем
о пользе пешей ходьбы, и, вооружив-
шись полезной информацией, от-
правляйтесь гулять в весну. Пешком
можно и стресс снять, и увидеть мно-

25
го всего интересного, если пошире
распахивать глаза и почаще отрывать
взгляд от асфальта.
Гадаем лариса ЗинЬкеВиЧ
на картах Таро
 4 ЕстьКонтакт!
Говорят, завтрак — самый важный
приём пищи. И обязательно нужно зав-
тракать, причём правильно, ведь это
влияет на здоровье, самочувствие и
настроение. Но душа тоже нуждается в
пище, правда?! И надо правильно ор-
ганизовать для неё завтрак. Об этом
мы забываем, а потом теряем силы.
И настроение так себе. Значит, позав-
тракать забыли. Так что проснулись,
кашу сварили — и непременно вспом-
ните что-то хорошее. А оно есть в каж-
дом дне. Погода отличная, приятно
выйти на улицу, вдохнуть свежий воз-
дух. Если погода плохая, так у меня
есть тёплая одежда. И есть руки, ноги,
зрение, дыхание. И есть любимые
люди. Надо их перечислить мысленно
Прихожу я, например, в гости. Чаем,
допустим, поят меня. И хозяйка гово-
рит: «Эти фарфоровые чашки у меня
от бабушки». А то и прабабушки. На-
чинаю рассматривать чашки, будто
экспонат Музея хрупких чудес. А они
прямо как новенькие. Словно праба-
бушка заходила передо мной: «Тут я
вам чайный сервиз Ленинградского
фарфорового завода прикупила». По-
ставила и ушла.
Для меня тайна, как несколько поко-
лений людей ухитрились сохранить
чашки, тарелки, графины, вазочки и
розетки для варенья во время войн,
ссор, переездов, ремонтов? Не гово-
ря уже о маленьких детях, которые так
и норовят избавиться от фарфоровых
сокровищ прабабушки? Да, у нас с
мамой тоже были какие-то милые ча-
шечки и тарелочки, но ничего не оста-
ПисьмоНомера
Ждём ваших
писем.
Нужные адреса
на стр. 30.
и пожелать добра. И сегодня я поста-
раюсь совершить добрый поступок,
пусть маленький, но совершу его с
удовольствием. Для себя тоже сде-
лаю что-то хорошее, что меня пора-
дует: гель для душа куплю, зайду в тот
приятный магазинчик. А потом можно
встать и обнять близких, если они ря-
дом. Пусть даже это старенькая кошка.
Улыбнуться своему отражению и по-
желать себе доброго дня.
Вот пустяки же. Но они насыщают
душу, веселят сердце и придают сил.
Проблемы и заботы никуда не делись.
Но мы позавтракали. И душевно, и фи-
зически. Теперь можно начинать день и
трудиться.
анна кирЬянОВа, г. екаТеринБУрг
лось. Всё давно перебито, осколки
упали в мусор ещё во времена, когда
я был молодым. Уцелел лишь графин-
петушок — белый, с позолоченным
клювом. Ценности в нём никакой,
ширпотреб 60-х годов для парадных
сервантов в хрущобах. А сохранился
потому, что всегда стоял наверху, я не
трогаю петушка десятилетиями, толь-
ко пыль осторожно стираю.
Но сервиз от прабабушки, и чтобы
есть-пить из него? Нет, это невоз-
можно. Вон жена прошлым летом в
Стамбуле купила милую кофейную
чашечку с блюдцем и довезла цели-
ком. А потом блюдце случайно раз-
била. То есть оно прожило у нас ме-
сяца три. И как люди это сохраняют
годами, веками? В чём тут магия и
волшебство? Кто знает?
а лексеЙ БелякОВ, г. МОскВа
Ценность некоторых вещей
мы порой чрезмерно преуве-
личиваем и превозносим их
важность в нашей жизни боль-
ше, чем следовало. Дочь моей
знакомой увлеклась фотогра-
фией. Много училась,
постоянно практико-
валась, купила очень
дорогую аппаратуру.
Постепенно о ней
стали узнавать, при-
глашать на различ-
ные съёмки. В одну
из таких необходимо
было фотографировать
свадьбу на корабле. Девушка
уже предвкушала, какими ши-
карными кадрами пополнит
своё портфолио. Но случилось
неожиданное: снимая невесту,
оступилась и полетела за борт.
Инстинктивно зацепившись за
край одной рукой, сжимая во
второй фотоаппарат, она нача-
ла истошно орать: «Помогите! Я
не умею плавать!» На спасение
бросились несколько ребят,
один из них схватил девушку за
руку, стараясь вытянуть. В от-
вет на его попытки она начала
кричать ещё громче: «Фотик,
фотик сначала спаси! Он две
сотни стоит, сейчас выпадет!»
— Ты же плавать не умеешь!
Хватайся за меня!
— Пофиг, меня потом вытащи-
те, главное — фотоаппарат!
В такой ситуации опешил бы
кто угодно. Парнишка схватил
аппарат, висевший в свободной
руке девушки. Ровно в эту се-
кунду вторая рука не выдержа-
ла — и горе-фотограф полетела
в холодную воду. Ещё двое ре-
бят из числа гостей бросились
за борт спасать утопающую.
Когда её вытащили, укутали в
одеяло и спросили, как она, то
на все манипуляции девушка
отвечала одной фразой, словно
заезженная пластинка: «Успели
спасти? Фотик цел? Я за него
ещё кредит плачу». К счастью,
фотоаппарат не пострадал, и
даже сильнейшая простуда не
смогла омрачить радость фото-
графа. Кредит оказался дороже
жизни. Оценить такое самопо-
жертвование смогли не все.
ОлЬга БрЮс, г. санкТ-ПеТерБУрг
https://DZEn.ru/brYs
 ВНИМАНИЕ! ПОДАРОК ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ!

ОФОРМИ ПОДПИСКУ
на второе полугодие 2023 года по индексу
П1203 или П1202 с выгодой до 21%
и получи в ПОДАРОК бесплатно
уникальный спецвыпуск*
«Здоровое сердце»
ВКЛЮЧИ ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ
СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ! № 9 (631), май 2023 г.

Реклама

Здоровое сердце
16+
ПРОВЕРЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ | ФИТОТЕРАПИЯ | МЕТОДИКИ | СКОРАЯ ПОМОЩЬ | ГИМНАСТИКИ | КОНСУЛЬТАЦИИ | ДИЕТЫ

Я ПОБЕДИЛ
Сокотерапия:
АКТУАЛЬНО

РАК!
26

ЗА И ПРОТИВ КАРИЕС
И КАРДИОНЕДУГИ.
В ЧЕМ СВЯЗЬ?

КАК СЕБЯ
ЗАЩИТИТЬ:

ГЕПАТОЗ ЧЕТЫРЕ
ВАЖНЫХ
АНАЛИЗА
18

СТЕНОКАРДИЯ.
МУЖСКАЯ

+
КРУТИТ КОСТИ И ЖЕНСКАЯ
ОПОРОЗ
30

ТЕМА НОМЕРА
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК =
КОМ
ТРЕВОГИ
ДОЛГАЯ ЖИЗНЬ В ГРУДИ

На сайте toloka24.ru подписаться можно на полугодие или год и не выходя

из дома. Скидка 15% предоставляется по промокоду «ПОДАРОК2023».
Подарок будет отправлен вместе с первым июльским номером (№ 13, дата выхода — 4 июля 2023)

«Подписные издания» Официальный каталог АО «Почта России»

*Выпускается только в качестве подарка, не поставляется в продажу
ООО «Издательский дом «Толока» ИНН 6730043329
 6 ПсихологияОтношения
Я ухожу
по-английски
Что такое гостинг и почему он так ранит,
разбираемся вместе с психодраматерапевтом
Инной Илларионовой, г. Домодедово.
У
меня на приёме сидит Оля и
едва не плачет.
— Мы с Павлом были вместе
больше года. Встречали Но-
вый год с моими родителя-
ми. Я обрадовалась, думала, это знак,
что у нас всё серьёзно. И вдруг отец
задал ему какой-то вопрос, я даже не
расслышала, что именно. Паша резко
замолчал, извинился и уехал.
— А потом?
— Ничего! Звонила ему и каждый раз
слушала автоответчик. Писала, од-
нако бесполезно. Я бы даже извини-
лась, но за что? Ведь не знаю, в чём
дело. Подруги уверяют, мол, он ду-
рак. А я не могу так думать, ведь у нас
всё было хорошо. Пыталась отвлечь-
ся: в кино ходила, на мюзикл — не по-
могает. Перестала нормально спать.
Я предложила Ольге воссоздать
место случайной встречи с Павлом
прямо в кабинете. Она втянулась в
ролевую игру и в лицах разыграла
возможный диалог. Произносила
реплики за себя и за него, задавала
вопросы: «Почему исчез? Что я для
тебя значила? Какие у тебя планы
на будущее?» Оказалось, Оля знала
о Павле гораздо больше, чем ей ка-
залось. Постепенно девушка начала
догадываться, что дело было вовсе
не в вопросе, который задал отец,
и не в каких-то её ошибках. Просто
в тот момент мужчина осознал: он
не готов к серьёзным отношениям,
обязательствам, но не знал, как это
объяснить, поэтому сбежал. Ольга не
обвиняла его, а произнесла:
— Я думала, ты взрослый мужчина,
однако ошиблась. Ты во многом ещё
мальчик, тебе надо повзрослеть,
прежде чем строить семью. Мне ну-
жен другой человек.
И так она «отпускала» Павла, поблагода-
рив за те счастливые минуты, которые
они пережили вместе. Оля совершенно
преобразилась: выглядела спокойно и
уверенно, голос стал твёрже.
ПРОЩАЛЬНОЕ
ПИСЬМО
Как мужчины, так и женщины грешат
тем, что уходят по-английски. Этому
даже термин специальный есть, гостинг
(от английского ghost — призрак), ког-
да резко прекращают отношения без
объяснения причин. Вернее, по каким-
то своим причинам и мотивам. Кста-
ти, один из наиболее болезненных и
неадекватных способов завершения
общения. Человек, которого отталкива-
ют подобным образом, чувствует себя
ужасно, ведь это происходит как гром
среди ясного неба. И первая мысль,
которая приходит ему в голову, что с
партнёром случилось беда: потерял те-
лефон, попал в больницу. Но когда вы-
ясняется, что с человеком всё в порядке
и это его стиль расставаться, хотя люди
могли быть вместе достаточно долго, то
покинутый остаётся с вопросами: по-
чему со мной так поступили? Неужели
нельзя было просто сказать, что он ухо-
дит или придумать какую-то вескую при-
чину? Самое главное, что нужно сейчас
сделать — не винить себя, а понять: это
«тараканы» того, кто так поступает. По-
тому всем пострадавшим от гостинга
хочу предложить технику, которая по-
может завершить свои бурные непри-
каянные фантазии и облегчить состоя-
ние. Такой я пользовалась на сеансе с
Олей. Её автор — французский психо-
драматерапевт Анна Шутценбергер.
Напишите исчезнувшему пар-
тнёру письмо. Не стесняясь в
выражениях, выскажите в нём свои
чувства, мысли, претензии, задавай-
те вопросы. Послание можно пере-
писывать, дописывать или написать
несколько писем.
Потом попробуйте самой себе
написать ответное, как будто
отвечает ушедший. Пишите такое ко-
личество писем, какое необходимо как
в одну, так и в другую сторону. Прочи-
тайте вслух, потом ещё раз, и так до
тех пор, пока не утихнут эмоции.
Уничтожать послание не сто-
ит, но и отправлять адресату
тоже нельзя. Спрячьте в надёжное
место, со временем даже забудете,
куда положили, если с его помощью
сможете закрыть для себя эту тему.
Если не забудется и продолжит «фо-
нить», напишите ещё раз.
Целебность этой игры в том, что
мы убираем неверное представле-
ние и иллюзии, меняем сценарий и
превращаем всё в историю с хоро-
шим концом.
ТАК МОЖНО
«ПЕРЕПРОЖИТЬ»
ЛЮБОЙ МОМЕНТ
СВОЕЙ ЖИЗНИ И
ВЫЙТИ ИЗ НЕГО
ПОБЕДИТЕЛЕМ.