Вы находитесь на странице: 1из 8

Комплекс №1

DOOMSDAY / КОНЕЦ СВЕТА


Первый раунд:

50 отжиманий + 25 подтягиваний
40 отжиманий + 20 подтягиваний
30 отжиманий + 10 подтягиваний
20 отжиманий + 5 подтягиваний
Комплекс №1

DOOMSDAY / КОНЕЦ СВЕТА


Второй раунд:

25 отжиманий на брусьях
15 бёрпи + 15 выходов силой

Весь комплекс необходимо выполнить за


15 минут!
Комплекс №1

DOOMSDAY / КОНЕЦ СВЕТА

ВИДЕО
ПОСМОТРИ КАК ВЫПОЛНЯЕТСЯ КОМПЛЕКС "КОНЕЦ СВЕТА" В ОРИГИНАЛЕ
Комплекс №2

BURNOUT / ИСТОЩЕНИЕ
Первый раунд:

20 отжиманий + 20 приседаний
15 отжиманий + 15 приседаний
10 отжиманий + 10 приседаний
5 отжиманий + 5 приседаний
Комплекс №2

BURNOUT / ИСТОЩЕНИЕ
Второй раунд:

5 выходов силой + 10 бёрпи


таких 3 раунда
Комплекс №2

BURNOUT / ИСТОЩЕНИЕ
Третий раунд:

30 подтягиваний
40 отжиманий на брусьях
20 бёрпи с двойным отжимаем

Весь комплекс необходимо выполнить за


15 минут!
Комплекс №2

BURNOUT / ИСТОЩЕНИЕ

ВИДЕО
ПОСМОТРИ КАК ВЫПОЛНЯЕТСЯ КОМПЛЕКС "ИСТОЩЕНИЕ" В ОРИГИНАЛЕ
НАЖИМАЙ и тренируйся вместе с нами!

Вам также может понравиться