Комплекс №1

DOOMSDAY / КОНЕЦ СВЕТА

Первый раунд:

50 отжиманий + 25 подтягиваний
40 отжиманий + 20 подтягиваний
30 отжиманий + 10 подтягиваний
20 отжиманий + 5 подтягиваний
 Комплекс №1

DOOMSDAY / КОНЕЦ СВЕТА

Второй раунд:

25 отжиманий на брусьях
15 бёрпи + 15 выходов силой

Весь комплекс необходимо выполнить за

15 минут!
 Комплекс №1

DOOMSDAY / КОНЕЦ СВЕТА

ВИДЕО
ПОСМОТРИ КАК ВЫПОЛНЯЕТСЯ КОМПЛЕКС "КОНЕЦ СВЕТА" В ОРИГИНАЛЕ
 Комплекс №2

BURNOUT / ИСТОЩЕНИЕ
Первый раунд:

20 отжиманий + 20 приседаний
15 отжиманий + 15 приседаний
10 отжиманий + 10 приседаний
5 отжиманий + 5 приседаний
 Комплекс №2

BURNOUT / ИСТОЩЕНИЕ
Второй раунд:

5 выходов силой + 10 бёрпи

таких 3 раунда
 Комплекс №2

BURNOUT / ИСТОЩЕНИЕ
Третий раунд:

30 подтягиваний
40 отжиманий на брусьях
20 бёрпи с двойным отжимаем

Весь комплекс необходимо выполнить за

15 минут!
 Комплекс №2

BURNOUT / ИСТОЩЕНИЕ

ВИДЕО
ПОСМОТРИ КАК ВЫПОЛНЯЕТСЯ КОМПЛЕКС "ИСТОЩЕНИЕ" В ОРИГИНАЛЕ
 Комплекс №3

50 / 100

50 подтягиваний
100 отжиманий на брусьях

Весь комплекс необходимо выполнить за

5 минут!
 Комплекс №3

50 / 100

ВИДЕО
ПОСМОТРИ КАК ВЫПОЛНЯЕТСЯ КОМПЛЕКС "50/100" В ОРИГИНАЛЕ
 Комплекс №4

Super Saiyan
Первый раунд:

20 подтягиваний
5 отжиманий на брусьях
40 отжиманий от пола
20 приседаний
 Комплекс №4

Super Saiyan
Второй раунд:

15 подтягиваний до груди
10 отжиманий на брусьях
30 отжиманий "Диамат"
20 выпадов
 Комплекс №4

Super Saiyan
Третий раунд:

10 тяга на турнике к поясу

15 отжиманий на брусьях
30 отжиманий согнувшись
20 приседаний с выпрыгивание
 Комплекс №4

Super Saiyan
Четвертый раунд:

5 выходов силой
20 отжиманий на брусьях
10 отжиманий в стойке
20 приседаний "пистолетик"

Весь комплекс необходимо выполнить за

5 минут!
 Комплекс №4

Super Saiyan

ВИДЕО
ПОСМОТРИ КАК ВЫПОЛНЯЕТСЯ КОМПЛЕКС "Super Saiyan" В ОРИГИНАЛЕ
 Комплекс №5

Nightmare / Кошмар
15 выходов силой
30 подтягиваний
32 отжимания
40 отжиманий на брусьях
15 бёрпи
20 приседаний
5 выходов силой

Весь комплекс необходимо выполнить за

10 минут!
 Комплекс №5

Nightmare / Кошмар

ВИДЕО
ПОСМОТРИ КАК ВЫПОЛНЯЕТСЯ КОМПЛЕКС "Nightmare / Кошмар" В ОРИГИНАЛЕ
Перевод комплексов подготовлен
командой MIMotivation

Осторожно!!! Если нажать на наш логотип, можно получить качественный контент.