Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Темная сторона
медитации: в каких
случаях развитие
осознанности может
привести
к психологическому
кризису
Медитацию сегодня представляют как
универсальный инструмент умственного
усовершенствования, который сделает
мир лучше — избавит нас от негативных
эмоций, чрезмерного стресса и погони
за потребительскими удовольствиями.
Но у медитации есть и темная сторона,
о которой говорят гораздо реже. Вместо
спокойствия и умиротворения
медитация может вызвать целый спектр
негативных переживаний и даже
спровоцировать вспышку полноценного
психоза.
Сегодня осознанность
превратилась в многомиллионную
индустрию. Приложения для
медитации бьют по популярности
аудиокниги и подкасты.
В Великобритании программы по развитию
осознанности рассматриваются
на законодательном уровне. Медитируют
все: офисные сотрудники, полицейские,
домохозяйки, военные, заключенные тюрем,
учителя, школьники, бизнесмены
и кинозвезды.
Ч И ТА Й Т Е ТА К Ж Е
Благодаря исследованиям
нейрофизиологов мы неплохо
знаем, как медитативная практика
воздействует на мозг. В первую
очередь, она укрепляет
префронтальный отдел коры
головного мозга, который отвечает
за внимание и контролирует работу
лимбической системы.
В результате мы начинаем лучше
отслеживать свои эмоции — они
перестают управлять нашим
поведением.
Для людей с повышенной импульсивностью
это хорошо. Но иногда контроль становится
слишком сильным: люди перестают
чувствовать эмоции вообще, словно эту
функцию отключили.
Медитация вызывает
дополнительный выброс
серотонина — нейромедиатора,
который управляет многими
системами организма. Обычно это
способствует ощущению
спокойствия и счастья, а также
помогает при мягкой депрессии.
Но иногда излишки серотонина
могут вызывать сильную тревогу —
точно так же, кстати, действуют
некоторые антидепрессанты.
В результате вместо расслабления человек
ощущает приступ страха или паническую
атаку. У людей, склонных к шизофрении,
медитация в отдельных случаях может
вызвать психоз.
Войти и написать
Василиса Пре
18.01.2019, 11:51
Ответить % 32
%
Ответить % 1
%
Суть
Ответить % 2
%
Ответить % -4
%
# психология # здоровье %
# образование # саморазвитие
НОВОСТИ
19:23 • ЖИВОТНЫЕ
17:50 • МОСКВА
17:09 • ТЕХНОЛОГИИ
16:24 • ИСТОРИЯ
15:18 • ТЕХНОЛОГИИ
14:20 • ОБРАЗОВАНИЕ
%
Все новости