Джоди 

 Андерсон
Ночной болтун. Система
психологической самопомощи
 
 
http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=40221507
ISBN 9785449615428
 

Аннотация
Джоди Андерсон – психолог с многолетним опытом практики,
которая в своей книге не только рассказывает правду о
профессии психотерапевта, но и делится личной программой
психологической самопомощи.«Ночной болтун»  – это метод,
позволяющий не только лучше узнать себя самого, но и
избавиться от психологических проблем.
 Содержание
Вместо вступления или вся правда 5
о современных психологах
Что такое «Ночной болтун» и откуда он взялся 16
Что может дать читателю система самопознания 30
Night Talker
Как это бывает или наглядный пример работы 43
«Ночного болтуна»
Основной принцип работы «Ночного болтуна» 57
и важные правила
Упрощенная схема работы с «Ночным 67
болтуном»

 
 
 
 Ночной болтун
Система психологической
самопомощи

Джоди Андерсон
© Джоди Андерсон, 2019

ISBN 978-5-4496-1542-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

 
 
 
  
Вместо вступления или вся
правда о современных психологах
 
Все больше людей, живущих на нашей странной солнеч-
ной планете, нуждаются в  психологической помощи. Если
еще какой-то десяток лет тому назад к  психологу обраща-
лись люди, имеющие в своей жизни действительно непреодо-
лимые трудности или психологические проблемы, то теперь
поход к «душевному лекарю» мало чем отличается от похода
в ближайший супермаркет.
Люди бегут со всех ног к психологу по самым разнообраз-
ным, малозначительным и даже откровенно абсурдным по-
водам. Нам экстренно необходим психотерапевт, если брак
внезапно дал трещину или партнер нас почему-то разлюбил.
Мы нуждаемся в совете психолога, если испытываем труд-
ности в общении с другими людьми. Или даже просто пото-
му, что нам одиноко, грустно или в душе засела непонятная
тоска.
Люди стремительно отыскивают контакты психолога, что-
бы обрести мифическую уверенность в том, что кто-то дру-
гой, какой-то посторонний человек сумеет помочь им разо-
браться в собственной жизни. Найдет ответы на вопросы, ко-
торые так сильно нас тревожат. Или разрешат все наши про-
блемы, взмахнув волшебной палочкой.
 
 
 
 Современное общество меньше всех прочих поколений
способно находить решения даже для самых примитивных
задач. Мы утратили способность мыслить, анализировать
и  рассуждать здраво. И  теперь, чтобы осознать, что наш
партнер давно нас не  любит и  лишь пользуется нами, нам
необходим кто-то другой. Трезвый взгляд постороннего че-
ловека. Потому что мы сами давно и безнадежно слепы.
Мы деградировали так сильно, что больше не умеем де-
лать самых банальных выводов и  предпочитаем закрывать
глаза на вещи, которые уже сами по себе являются прямым
ответом на наши вопросы.
Люди наивно полагают, будто отсутствие счастья в жиз-
ни способен вылечить дорогостоящий психотерапевт. И что
этот же человек поможет нам излечить разбитое сердце. Или
даже обрести душевную гармонию. Но это самообман…
Но все же давайте сперва поговорим о психологах. Кто же
такие эти люди, эти мудрые, способные решить любые че-
ловеческие тревоги, создания? Может быть, это некая осо-
бая разновидность людей? Которых щедрый мир с момента
рождения одарил возможностью видеть сквозь физическую
оболочку тела, находить потаенные страхи других и  браво
с ними сражаться? Возможно, это люди, имеющие некие са-
кральные черты? Или просто очень хорошие врачи?
Нет. На самом деле, психолог – это даже не врач. Потому
что получить такую специальность способен кто угодно. Для
того, чтобы стать психологом, не требуется никаких особен-
 
 
 
ных усилий. И эта профессия мало чем отличается от всех
других. Все, что нужно, если вы стремитесь стать таким че-
ловеком и получить заветный диплом – смиренно отсидеть
несколько лет в университете, и ничего более. Таким обра-
зом, психолог вообще ничем не отличается от большинства
людей, имеющих высшее образование. Вот только если пси-
хиатр – это и в самом деле врач и квалифицированный спе-
циалист по человеческой биологии, то психолог – это тот, кто
не несет за вашу жизнь совершенно никакой юридической
ответственности. Потому что он буквально никто.

 
 
 
 В первые месяцы моего обучения, я все ждала, когда же
передо мной откроются все тайны человеческого мозга. По-
ступив в университет на психолога, я была твердо уверена
 
 
 
в том, что в зданиях стен из всех нас, студентов, вырастят на-
стоящих знатоков человеческой души. Каково же было мое
разочарование, когда я осознала, что ни один психолог по-
настоящему ни на что не способен. Что люди просто выби-
рают для себя готовый план, схему, изобретенную кем-либо
из психотерапевтов и врачей минувшего прошлого. И про-
сто слепо следуют тому, что успели вызубрить за пять лет,
проведенных в университете.
Когда вы переступаете порог кабинета психолога, вас там
не  будет поджидать ничего, что не  умещается в  програм-
му стандартного образования. По сути, самая большая про-
блема выпускника такого университета – это определиться
с тем, какой готовой схемы придерживаться в практике. Кто-
то опирается на  диковатую философию Фрейда, другие  –
на классические методы Юнга, а еще кто-то избирает для се-
бя трактаты, описанные у Айзенка или Маслоу. То есть, за-
дача среднестатистического психолога – это просто придер-
живаться заученной линии поведения, буквально повторяя
чужие слова, выводы и действия. Но все это можно сделать
и самостоятельно, если прочитать необходимые книги и про-
анализировать их.
То есть, по  сути, каким  бы сложным, уникальным
и  необыкновенным человеком вы не  являлись, вас будут
оценивать и тестировать согласно установленному порядку
принципов. Точно так  же, как это делали в  том  же самом
кабинете с сотнями других людей. Вот только разве может
 
 
 
быть эффективным подобный подход? Ведь вы – не больной
человек. Вы не простужены, чтобы назначить вам антибио-
тик. И вы – не шизофреник, чтобы лечить вас так, как это
необходимо в подобном случае. Вы вообще не больны. У вас
просто имеются какие-то сложности, проблемы или  же вы
запутались в своей жизни.
Однако никто в  мире не  знает, как вам помочь. Даже
самый прекрасный и  опытный психолог. Потому что, ко-
гда на руках нет достоверной картины вашего заболевания,
вас невозможно классифицировать, чтобы определить опти-
мальные меры для излечения.
Вот почему у психологов нет медицинского образования.
Потому что этим людям оно ни к чему. Они лишь создают
видимость некоей профессиональной деятельности. Для то-
го, чтобы в мире существовали хоть какие-то люди, готовые
потратить свое личное время на выслушивание бессвязного
бреда посторонних. Чтобы вам было, куда пойти, если вам
плохо, одиноко или нужен разумный совет.
Но  здесь есть большое «но»  – ни одна психологическая
методика не позволяет человеку делать выводы вместо вас
самих. Потому никаких готовых ответов в кабинете своего
психотерапевта вы не отыщите никогда в жизни. Психолог
не имеет права что-либо вам советовать, убеждать вас в чем-
то или наводить на определенные действия. Все, что он дол-
жен делать – это выслушать вас, а затем, в лучшем случае, об-
ратить ваши мысли в верное русло. Чтобы вы сами пришли
 
 
 
к тому, что ищите. Но не более того. И лишь в том случае,
если перед вами действительно квалифицированный специ-
алист.
Но в подавляющем большинстве случаев психолог отма-
хивается от своих пациентов фразами, набившими оскоми-
ну, а также просто вынужденно слушает вас вновь и вновь,
потому что это – его работа. И ничего более.
То есть, никакой профессии психолога на  самом деле
не существует. Пока вам невозможно поставить диагноз, вас
невозможно лечить. И  вам невозможно помочь. Психоло-
гия – такой же миф и выдумка, как и эзотерика. Это жалкая
попытка измерить то, что невозможно измерить и стремле-
ние разбросать все человечество на определенные, узкие ка-
тегории и классифицировать вас, навесив хотя бы какой-то
ярлык. Однако, если в случае с реальным заболеванием, вас
после диагностики поместят в  необходимое отделение ле-
чебницы, то здесь этот метод уже просто не работает. Лю-
ди слишком разные, а их видение и восприятие мира, их ду-
шевные переживания и глубинные терзания настолько раз-
нообразны и так удивительно отличаются друг от друга, что
затолкать их в определенные списки просто не представля-
ется возможным.
И все, что остается психотерапевту – это терпеливо вы-
слушивать вас, чтобы попытаться самому понять, что же вам
требуется. Ведь этого психолог не знает. И ответ находится
лишь в одном месте – внутри вашей головы.
 
 
 
 Но, постойте-ка… Если психолог – всего лишь иллюзия
проводника для связи и контакта с самим собой, если этот
человек на самом деле не может и даже не имеет законного
права вам оказывать помощь иного рода, то зачем же он то-
гда необходим? И почему человек самолично не может прий-
ти к  тем выводам, которые он делает после многочасовых
монологов в кресле у утомленного психотерапевта?
И тогда мы вновь приходим к тому, с чего, фактически,
и  начали. Люди безнадежно деградировали. Они облени-
лись настолько, что больше не в состоянии распознавать соб-
ственные страхи, желания, и  даже не  отличают настоящих
стремлений от поддельных увлечений. Они слишком расте-
ряны, слишком слабы и слепы, чтобы наладить диалог с соб-
ственным сознанием.
Вот почему современному человечеству так остро необхо-
димы психологи. Вот почему эта профессия становится вос-
требованнее год от года и десятилетие к десятилетию. Все
меньше понимая самих себя, мы в  панике бросаемся под
своды привычного кабинета, чтобы, заплатив за это вполне
физическими бумажками, получить возможность окунуться
в нечто совершенно неосязаемое, неизмеримое и не суще-
ствующее под небом реального, видимого мира.
И чем чаще мы бежим в страхе к кому-нибудь, надеясь
получить помощь, то тем меньше даем шансов самому себе
на то, чтобы справляться с этими трудностями самостоятель-
но. Поэтому для современного человека визиты к психоте-
 
 
 
рапевту – почти то же самое, что поход в супермаркет. Ведь
в жизни всегда присутствуют какие-нибудь проблемы, и все
их приходится решать. И, однажды очутившись в кресле па-
циента, вряд ли можно ожидать того, что вы станете умнее.
тверже или опытнее. Скорее, наоборот.
Теряя способность развивать логическое и  аналитиче-
ское мышление, быть самокритичным и просто размышлять
о важных вещах без постороннего участия, вы становитесь
все слабее, все примитивнее.
Нет, я нисколько не желаю унизить этим вступлением пси-
хологов или очернить их профессию. В конце концов, долж-
ны в мире существовать люди, к которым можно прибежать,
если все в жизни пошло кувырком.
Но  проблема в  том, что специальности подобного рода
призваны делать вместо вас то, что вы и так способны делать
в  одиночестве. Например, человечеству необходимы двор-
ники, чтобы подметать аллеи и выбрасывать мусор, однако
при этом совладать с веником способен каждый из нас.
Существуют повара, которые пекут пирожки и  готовят
итальянскую пасту в  соседнем ресторане, но  при желании
и вы способны делать все эти вещи. Есть парикмахеры, стри-
гущие людей, но научиться обращаться с ножницами – за-
нятие такое же нехитрое, как и подпиливать ногти и ровно
наносить на них лак.
Я хочу сказать, что подавляющее число современных про-
фессий просто-напросто призваны облегчать наш быт, сни-
 
 
 
мая с наших плеч часть груза. Чтобы мы ощущали себя более
свободными и не тратили время даром. Чтобы можно было
не пылесосить в доме, а вызвать уборщицу. Чтобы иметь воз-
можность не  копошиться в  дебрях собственного сознания,
а отправиться к психологу, доверив эту работу ему.
Лень – это именно то, что делает нас на один шаг ближе
к прогрессу, но при этом незаметно отдаляет нас от самих се-
бя. Потому что некоторыми вещами, так или иначе, необхо-
димо заниматься самостоятельно. Ведь вы не вызываете сво-
ему супругу или любимой жене постороннего человека, что-
бы удовлетворить его или ее потребность в сексе? Это ваша
обязанность и ваша работа, потому что это – ваше личное,
слишком интимное, чтобы доверить это кому-нибудь еще.
Но эти вещи ничуть не более личные, чем ваши пережива-
ния или ваши мысли. Содержимое вашей головы – это то, что
всецело принадлежит именно вам и никому другому. И раз-
бираться с этим можно научиться, равно как и подстригать
газон самостоятельно или ровно обрезать ногти на ногах.
Я еще раз хочу подчеркнуть, что я не призываю читателей
этой книги с презрением относиться к психологам или отка-
зываться от их помощи, если она вам действительно необхо-
дима. Я лишь подчеркиваю тот факт, что подобный специа-
лист необходим далеко не каждому. И что большая часть лю-
дей все же способна научиться лучше понимать собственный
разум, не прибегая для этого к помощи посторонних людей,
пусть даже и психологов.
 
 
 
 Эта книга – именно то, что поможет вам найти путь к соб-
ственной душе. Небольшой гид по закоулкам человеческо-
го сознания, который вернет вам возможность раскладывать
собственные мысли и  страхи по  полочкам. Потому что вы
действительно это умеете. Ведь это ваша природная способ-
ность. Просто вы забыли о ее существовании. Или не знаете,
откуда именно стоит начинать свои поиски.

 
 
 
  
Что такое «Ночной
болтун» и откуда он взялся
 
Человеческая жизнь удивительна и многогранна, ведь по-
рой с тобой происходит то, чего ты меньше всего ожидаешь.
Например, человек, по природе своей рожденный оптими-
стом, внезапно превращается в нервного и сомневающегося
во всем меланхолика. Или, скажем, кто-то, кто всегда пле-
вал на чужие горести, в один прекрасный день осознает, что
больше не может игнорировать несчастья посторонних лю-
дей.
Еще в  подростковом возрасте я заметила, что по  ка-
кой-то неведомой причине ко мне стекается множество лю-
дей. И вещи, которые обычно хранят глубоко в своей душе,
они раскрывают передо мной так легко, словно мы были дав-
ними приятелями.
Сначала мне было все равно. Подумаешь, чужие секре-
ты – разве есть в них что-то интересное? Но с течением лет
горячее стремление посторонних людей распахивать пере-
до мной душу начало меня ужасно злить. Пока мои близ-
кие друзья посмеивались над этой странностью, я приходила
в настоящую ярость. Стоило мне хотя бы ненадолго оказать-
ся с другим человеком наедине, и вот уже спустя каких-то
десять минут я знала о  нем буквально все. Чего он хочет,
 
 
 
чего он боится, что его пугает и о ком он тайно вздыхает.
Все бы ничего, но в ту пору жизнь посторонних беспокоила
меня не больше, чем прогноз погоды на противоположном
конце света.
Меня раздражала мысль о том, что другие люди так лег-
ко делятся со  мной своими сокровенными мыслями. И  я
не могла понять, зачем они это делают. В какой-то момент
я даже принялась размышлять о  том, не  рассчитывают  ли
они на ответную откровенность, чтобы выведать мои тайны?
Или, может быть, это какой-то хитрый план, чтобы попы-
таться со мной сблизиться?
Но ничего из этих догадок не оправдывалось. Казалось,
им просто хотелось с  кем-то поболтать начистоту и, зави-
дев меня, они тут же решались осуществить эту потребность.
И  мне стоило огромных усилий сохранять самообладание,
чтобы не оскорбить человека, изливающего душу. И каждый
раз я слушала эти потоки сознания вполуха, не обращая осо-
бого внимания на слова и надеясь, что этот монолог как мож-
но скорее прекратится.
Когда мне перевалило за двадцать, границы моего терпе-
ния подверглись новым атакам. Теперь посторонние не про-
сто желали поделиться со мной своими горестями или беда-
ми, они явно жаждали получить от меня какой-то ответ. И я
злилась еще больше, потому что, казалось, они откровенно
насмехались надо мной, ошибившись адресом. Я старалась
понять, почему я вызываю у других такие странные чувства.
 
 
 
И почему первым делом при встрече с давним знакомым или
даже едва знакомым человеком он норовит моментально пе-
рейти к бесконечному потоку откровенных признаний вме-
сто того, чтобы отделаться стандартными фразами или хо-
тя бы поболтать о пустяках.
Мне казалось, что люди стремятся использовать меня,
будто я – какой-то сортир для их душевной грязи. Словно
у  меня на  лбу красовалась мерцающая табличка: «Рыдать
и стенать можно здесь!». И это доводило меня до полного
исступления, потому что я не желала и не хотела исполнять
эту странную, навязанную кем-то роль.
С досадой я думала о том, как люди могут быть настолько
слепыми. И зачем они вообще просят совета у человека вро-
де меня. Человека, часто не  способного принять взвешен-
ное решение. Человека, терзаемого сомнениями, фобиями
и тревогами еще сильнее, чем те, кто бежал ко мне за помо-
щью.
Я чувствовала себя использованной очень долго, к  то-
му  же, мне казалось, что окружающие просто-напросто
не уважают меня. Стали бы, к примеру, вы доверять свои по-
таенные мысли первому попавшемуся? Думаю, нет. Если бы
только совершенно не считались с мнением этого человека.
Не боялись предстать перед ним в самом невыгодном свете.
То есть, вам было бы просто плевать на то, что он о вас по-
думает.
И я не видела никаких преимуществ в том, чтобы высту-
 
 
 
пать в роли общественной жилетки. В конечном итоге, я по-
старалась закрыться от  других людей и  сразу  же отсекала
любые их попытки влезть мне на коленки, чтобы уткнуться
мокрым носом в плечо. Иногда это и в самом деле помога-
ло  – остуженные моей холодностью и  безразличием, люди
отступали, а я злорадно думала о том, что отныне эта неле-
пая странность останется далеко в прошлом.
Но затем в какой-то период все в корне изменилось. Не на-
ходя отклика в моей душе и не имея возможности пробить-
ся сквозь мою броню, люди стали предлагать мне деньги
за то, чтобы я их выслушала. И тогда я снова стала ощущать
злость, досаду и раздражение, которое уже успела позабыть.
Я бесконечно мысленно спрашивала себя о  том, чего
от меня хотят все эти странные, глупые люди. И почему они
упорно продолжают видеть во  мне какого-то мифического
спасителя. Ведь я совсем не была такой. Я сама нуждалась
в том, чтобы меня спасли…
Но шло время, и бороться с чужими иллюзиями мне про-
сто надоело. А  еще, видимо с  течением лет, я стала более
восприимчивой к  чужим переживаниям. Теперь мне было
сложно отмахнуться и сказать: «Нет!», даже если мне этого
очень хотелось. Что, если люди приходят ко мне, когда им
больше просто не  к  кому обратиться? И  имею  ли я право
проявлять жестокость, даже если совсем не хочу знать то, что
они собираются мне рассказать?
Годы шли и  шли, и  даже после горячих попыток спря-
 
 
 
таться ото всех вокруг и  ограничить контакты с  другими
людьми до минимума, мне не удалось избавиться от страж-
дущих и  нуждающихся в  моих ушах. Они все равно нахо-
дили способ, чтобы связаться со мной, причем происходило
это обычно именно в те моменты, когда у меня самой почти
не оставалось сил на здравые рассуждения. Но ничего не по-
делаешь – приходилось сжать покрепче зубы и копошиться
в чужой душе, стараясь распутать сложный клубок проблем,
на время игнорируя собственные…
Наверное, такое ощущение – фатальной неотвратимости,
знакомо каждому из нас. Когда ты стараешься убежать от че-
го-то, закрыться от этого и перестать реагировать на сигнал,
но ничего в итоге все равно не получается. Как будто мир
упорно находит еще один, очередной обходной путь.
Мне понадобилась половина жизни, чтобы смириться
с тем, что я навечно останусь в глазах других людей всего
лишь удобным сосудом для их горьких слез. Что никто не бу-
дет интересоваться мной так, как это происходит обычно,
когда стараются завести крепкую дружбу. Что ощущение ис-
пользованности, преследовавшее меня еще со школьной ска-
мьи, никуда не денется.
Сначала я ненавидела людей за то, что им постоянно было
что-то от меня нужно. Все они вспоминали о моем существо-
вании лишь в минуты полного отчаяния, когда были больше
никому не нужны или когда им больше никто не хотел по-
могать. И когда им становилось лучше, они просто исчезали,
 
 
 
часто даже не задаваясь целью поблагодарить меня или хо-
тя бы заинтересоваться содержимым моей головы в ответ.
Пережевывая чужие страхи и проникая вглубь посторон-
них горестей, я ощущала давящую пустоту внутри себя. Как
будто они выпивали из  меня жизненный сок, понемногу,
но упорно, капля за каплей.
А вскоре это переросло в настоящую фобию и навязчивую
манию. В каждом человеке, желавшим со мной сблизиться,
я начала видеть корысть и стремление свалить на меня часть
душевного груза, чтобы почувствовать себя лучше. В конце
концов, мое разочарование достигло того предела, когда ты
уже больше вообще не можешь доверять другим. И учишься
оставаться в одиночестве…
Где-то на этой перекрестной черте у меня зародилась по-
требность беседовать с самой собой. Когда мне было отча-
янно плохо или тоскливо, я вспоминала о том, как подолгу
разговаривала с другими людьми. Что они видели во мне?
Что это было? И почему я этого упорно не могла отыскать?
Я старалась поставить себя на место постороннего, чтобы
имитировать беседу с собственным подсознанием. И, как все
те люди, что несли ко мне тонны своего душевного груза, я
в итоге подолгу путалась в тихих монологах.
С наступлением ночи я покидала свой дом, как крадущий-
ся преступник, сжимая в  кармане телефон с  включенным
диктофоном. Скрываясь в темноте безлюдных улиц и дво-
ров, я могла не опасаться того, что меня кто-нибудь услы-
 
 
 
шит. Это было удобно. Казалось, что весь мир вокруг зами-
рал в объятиях безмолвия, и только я продолжала существо-
вать…
Я записывала длинные монологи снова и снова, пока что-
то внутри меня не разжимало болезненные щипцы. Удиви-
тельно, но после каждой такой «беседы» я ощущала себя на-
много лучше. Мне даже казалось, что я стала легче, чище.
Неужели это именно то, что искали во мне другие люди?..
«Ночной болтун» приоткрывал ту дверцу в глубине мо-
его сознания, которая обыкновенно оставалась закрытой.
Несмотря на то, что мне никто не отвечал и никто не мог
меня услышать, мне этого не требовалось. Потому что в од-
ну из ночей я обнаружила, что вскоре после того, как я сама
себе задаю вопрос, на свет появляется ответ. Он вырывался
легко и непринужденно, как будто все это время кружил где-
то в глубинах моего мозга, только и поджидая случая про-
клюнуться.
В отчаянии я могла поднести микрофон к губам и про-
изнести: «Что же мне делать?», и после этого поток стран-
ных, но вполне разумных рассуждений прибивал мои мысли
к верному берегу. И тогда мне казалось это настолько про-
стым и даже очевидным, что я невольно задавала себе новый
вопрос – как я могла быть настолько слепа?
Night Talker не только раскладывал по полочкам все мои
проблемы и помогал бороться со страхами и предотвращать
роковые ошибки, он выуживал из  дебрей моего подсозна-
 
 
 
ния такие вещи, о существовании которых я даже никогда
не догадывалась. Лишь в одну из осенних ночей я с каким-то
тупым изумлением, оборвав фразу, осознала, что меня уже
давно терзает чувство вины. Потянув за  эту ниточку, мне
удалось добраться до болезненно пульсирующего клубка, за-
севшего внутри моей собственной души. И тогда внезапно
выяснилось, что я вообще ничего не знаю о себе. О своих
мыслях, о том, что живет и скрывается под толстым слоем
привычных рассуждений и мнимого самоконтроля…
Когда панические атаки, мучившие меня долгое время,
исчезли, я осознала, что их все это время порождало на са-
мом деле. Когда изматывающие, абсурдные компульсии пе-
рестали иметь надо мной прежнюю власть, я задумалась над
тем, как много мне дал «Ночной болтун».
Те переживания, которые мы отказываемся проживать
и терпеть, мы стремимся спрятать настолько глубоко, что-
бы навечно похоронить их под сводами своего мозга. Но это
невозможно. Каждая ситуация, которая ранила вас, обязана
быть прочувствованной, пережитой и нашедшей путь нару-
жу. Иначе, даже погребенная в недрах рассудка, она продол-
жит гнить, источая яд, отравляющий психику.

 
 
 
 И чем активнее мы заглушаем потребность прожить нечто
неприятное, болезненное или страшное, тем сильнее риску-
ем в конце концов потерять обрывок той нити, что приведет
 
 
 
нас к эмоциональному клубку, ставшему тайной причиной
наших несчастий.
Нам часто бывает жутко, стыдно или слишком тяжело
признаться себе в чем-нибудь, что кажется совершенно оче-
видным, и тогда мы просто отсекаем все эти вещи. Мы на-
деемся, что забыв о них или игнорируя, сумеем навечно из-
бавиться от душевного груза.
Но так не бывает. Все, что ваше сознание не успело пе-
реварить (или то, что вы сами ему не позволили) неизбеж-
но подвергается гниению. Остатки прошлых обид, старые
заплесневелые страхи, крохи первой несчастной любви или
посттравматический стресс, о котором вы сами могли даже
не догадываться. Все это очень часто плескается на самом
дне нашего осознанного существования, плавно опускаясь
все ниже. И беда в том, что, достигнув слоев подсознания,
эти плохие вещи не исчезнут, а станут еще более опасными
для нас самих.
Современные люди очень боятся заглянуть внутрь себя,
ведь даже они не  подозревают, что там может скрываться
на самом деле. У нас нет времени, сил или желания на то,
чтобы остановиться и пережить свою боль, так что мы про-
сто запинываем ее носком ботинка под диван и благополуч-
но забываем о том, что она вообще была.
Вот почему подавляющему большинству людей в  мире
требуется психотерапевт, антидепрессанты или бесконечные
сеансы психологического анализа. Потому что эти огромные
 
 
 
завалы душевных нечистот не имеют привычки растворять-
ся и исчезать, они просто становятся для нас невидимыми.
Но все так же остаются реальными.
Вот почему даже стародавнее, но сильное эмоциональное
потрясение, которое вы отказались проживать полностью,
может спустя многие годы вылиться в необходимость пани-
ческих атак. Это действительно необходимость. Жалкая по-
пытка вашего мозга привлечь к себе внимание, обрести хо-
тя бы временную разрядку.
Вот откуда берется беспричинная депрессия, которая мо-
жет свалить с ног в самый неподходящий момент. Потому
что ничего не бывает на самом деле без причины. Просто вы
успели забыть о ней.
Не прожитые негативные потрясения, затаившись на дне
рассудка, выжидают момента, когда вы будете наиболее сла-
бы духом, разбиты или огорчены. Тогда психологические ба-
рьеры, наставленные вами в  прошлом, принимаются трес-
каться один за одним.
Вы ничего и никогда не сумеете утаить и спрятать от соб-
ственного мозга. Но можете утаить это от себя. Забыть. Утра-
тить возможность налаживать диалог с собственной душой.
Выпустить из  рук все ниточки, ведущие в  самые темные
и зловонные отстойники вашего сознания.
«Ночной болтун»  – это то, что медленно, но  настойчи-
во заставляет вас пытаться вспоминать. Пробираться вглубь
неосвещенных уголков мозга, где и  по  сей день живут ва-
 
 
 
ши тревожные ощущения, прежние разочарования и горь-
кие не пролитые слезы. Как будто тихие пассажиры странно-
го поезда, все они остаются на своих местах, терпеливо ожи-
дая, когда их выпустят наружу.
«Ночной болтун» – это тяжелый, болезненный и неприят-
ный опыт, который, тем не менее, придется пережить. Сна-
чала я не хотела вообще приоткрывать свой секрет и расска-
зывать о нем кому-либо. Ведь люди слишком тупы, ленивы
и неблагодарны для того, чтобы собраться с силами и начать
разгребать душевные завалы мусора в одиночку.
Кому понравится однажды ночью признаться самому се-
бе, что он трус? Или подлый и  отвратительный человек?
Кто захочет дать полную свободу действий уколам дремав-
шей совести, чтобы со  слезами на  глазах осознать, что вы
всю жизнь выдавали себя за человека, которым никогда да-
же не являлись?
Кто со спокойной душой признается, что причинил боль
другому, был виноват в невообразимом списке грехов и за-
мешан в длинном перечне пороков? Кто, по крайней мере,
будет настолько отважен, чтобы холодно сказать самому се-
бе, что разбивший нам сердце человек на самом деле нико-
гда нас не любил? Что мы были ему просто не нужны. Что
мы были использованы и выброшены на помойку, но упорно
убеждали себя многие годы в том, что это не так.
Больше всего на свете человек опасается не чужой крити-
ки и не порицания окружающих людей. Страшнее всего быть
 
 
 
честным с  самим собой. Не  искать путей для самообмана,
а принимать вещи, мир и себя самого в истинном обличии.
Потому что это принятие болезненно ранит собственное са-
молюбие. Потому что это буквально означает согласиться
с  тем, что ты далеко не  так привлекателен, идеален, инте-
ресен, умен, необходим, как тебе этого бы хотелось. И что
ты – всего лишь человек. И ничего более. Такой же, как и все
остальные.
Уже на  этом этапе мозг обыкновенного человека попы-
тается протестовать против этой мысли. И, не найдя разум-
ных доказательств тому, что вы являетесь кем-то из ряда вон
выдающимся, вы просто придумаете себе свойства, которых
у вас никогда не было и не будет.
«Ночной болтун»  – это самое эффективное лекарство
от боли и депрессии. Но это самое горькое и противное ле-
карство из  всех, что мне приходилось принимать. Беседуя
с самим собой, вы не сумеете притворяться. В какой-то мо-
мент вы останетесь беззащитны и уязвимы для самокрити-
ки, все это время спящей на привязи в углу рассудка. И, как
сорвавшийся с цепи пес, она примется больно кусать и даже
рвать вас на части. Вот почему мне совсем не хотелось де-
литься «Ночным болтуном» с другими людьми. Для тех, кто
слишком сильно увяз в своих разбушевавшихся иллюзиях,
он просто бесполезен. Вы даже не захотите выбираться на-
ружу из этого мягкого, удобного кокона.
Для людей вроде вас и придуманы психологи. Продают-
 
 
 
ся антидепрессанты, успокоительные и седативные пилюли.
Чтобы поддерживать ваш ненастоящий мирок и  не  позво-
лить ему расшататься слишком сильно. Чтобы истина не ра-
нила вас слишком больно, и вы не могли даже догадываться
о ее существовании.
Возможно, сейчас вы поймете, что зря купили эту кни-
гу. Скорее всего, вы не  станете читать ее дальше. Потому
что никто не обещал вам на ее страницах легкого счастья,
безоблачной жизни и незаслуженного утешения в том, что
вы – прекрасный и удивительный человек, которому совсем
необязательно разбираться в дебрях собственной души. То-
гда забудьте об этих строках точно так же, как вы забываете
обо всем, что вам не нравится, причиняет боль или застав-
ляет страдать…
Перед тем, как вы впервые почувствуете себя лучше,
«Ночной болтун» неизбежно растопчет в пыль все ваши при-
творные идеалы, глупые рассуждения и  заставит ощущать
такую острую боль, которую вы могли прежде никогда даже
не чувствовать.
Но, избавив вас от налипшей шелухи и вырвав с мясом
все ваши иллюзии, он покажет вам, что все это время обита-
ло внутри вас на самом деле. И если вам не страшно столк-
нуться с чудовищами на пути к драгоценному артефакту, то
эта книга именно для вас.

 
 
 
  
Что может дать читателю система
самопознания Night Talker
 
Быть собой в  условиях реального времени и  простран-
ства – это не просто феерическая блажь, но и редкое, почти
полностью утраченное людьми умение. Именно сейчас, ко-
гда вокруг снуют одинаковые лица, одинаковые люди и оди-
наковые мысли, отличаться от этого большинства не просто
очень сложно, но даже опасно.
Если ты, несмотря ни на  какие перипетии судьбы, про-
являешь упорство и настойчивость, не поддаваясь модным
веяниям, иллюзорным понятиям или чужим глупым идеа-
лам, то рано или поздно обнаружишь, что стал совершенно
одиноким. Потому что людей-копий очень много, а тех, кто
не стремится никому и ничему подражать – единицы.
Не бояться обнажить перед окружающими людьми свою
истинную личину – это фактически то же самое, что бросить
им вызов. Вы словно говорите им: «Смотрите, я несоверше-
нен и во мне много всего того, что вы ненавидите и стара-
тельно прячете от чужих глаз. Но я – не вы! Я принимаю себя
таким, я – целостный человек. Я не скрываю от вас свои ми-
нусы и даже не полагаю, что это необходимо делать». В пору
пластиковых чувств и пластиковых взаимоотношений такое
отношение к себе, миру вокруг и другим людям – это дей-
 
 
 
ствительно вызов.
Представьте на мгновение, что вы попадаете в общество,
где вообще не  принято откровенно говорить о  собствен-
ных слабостях, неудачах или ошибках. Где напускной успех
и  несуществующее счастье, такое  же пластмассовое, как
и его мнимый обладатель, – это верх человеческих желаний.
Хотя вам не придется слишком долго напрягать свой разум
для того, чтобы вообразить эту картину – мы с вами и так
существуем в подобной реальности. В мире глянцевых лжи-
вых фотографий, искусственных белозубых улыбок и показ-
ной гармонии. Все это окружает нас тугим кольцом, и оно
лишь затягивается все сильнее год от года.
Хотите вы этого или нет, но эта неизбежная лживая кар-
тина всеобщей виртуальной эйфории, постановочных семей-
ных счастливых кадров и  бесконечного изобилия, вся эта
бутафория оказывает на вас влияние. Пусть и не всегда на-
столько явное, чтобы вы сами могли это осознавать.
Наблюдая изо дня в день за игрой других людей, вы уже
не считаете, что ваша истинная серая жизнь – это нечто хо-
рошее. И, волей-неволей, начинаете задумываться о том, что
было бы неплохо обзавестись той жизнью, которую вам упор-
но подсовывают со всех сторон. Заполучить жизнь, витаю-
щую где-то между кучей дорогих тряпок, веселых и безза-
ботных подружек-моделей, любящего спутника жизни, ед-
ва ли не сошедшего с экрана фильма о невероятной и веч-
ной любви. Вы страстно желаете иметь все, что пропаганди-
 
 
 
руют глупеющему обществу, потому что начинает казаться,
что без всех этих вещей быть счастливым просто невозмож-
но.
Современный мир – это место, где нет места ни недостат-
кам, ни истине. И если по злому року судьбы такая оплош-
ность с вами все же приключится и выяснится, что вы не так
идеальны, как этого требуют времена, вы сделаете все, что
угодно, чтобы исправить эту ситуацию. В  крайнем случае,
даже пойдете на обман, чтобы никто и никогда не заподозрил
вас в наличии проблем или несовершенств.
Даже если судьба не  наградила вас любящим и  верным
спутником или спутницей жизни, вы будете готовы на все,
чтобы об этом никто не пронюхал. И посторонние люди бу-
дут с  завистью и  горечью изучать глазами ваши красивые
совместные снимки, тайно вздыхая и сожалея о чужом сча-
стье…
Когда все вокруг вертится в таком хороводе иллюзорного
бреда, оставаться собой очень страшно. Но если ты все же де-
лаешь невероятное усилие и включаешь мозг, то вскоре осо-
знаешь, что все, чем ты восхищался и все, чему еще недавно
следовал – пустышка. Всего лишь фальшивка, активно вы-
даваемая окружающими людьми за настоящую жизнь.

 
 
 
 Когда ты способен оставаться трезвомыслящим и рассу-
дительным, твою голову уже невозможно забить ложными
идеалами и глянцевым маразмом, способным существовать
 
 
 
только в дешевых бульварных романах для женщин, вышед-
ших на пенсию. Когда твое критическое мышление продол-
жает работать, ты не только будешь оценивать себя самого
с позиции логики и реализма, но и без особого труда отсеешь
всю ту шелуху, которой напичкана жизнь среднестатистиче-
ского заложника социальных сетей.
Сначала будет неловко, стыдно и даже жутко. Когда все
вокруг напоминают зомбированных кретинов, разве можно
вот так просто взять и выйти из этого круговорота мишуры
и напускной праздности? Что же скажут люди? Что о тебе
подумают?
Включая опцию «критическое мышление», ты буквально
осознаешь, насколько далек от того, чем живут другие люди.
И понимаешь, что вокруг тебя не существует всего того, что
безостановочно проистекает из  экранов смартфонов. При-
зрачная и безоблачная жизнь, напоминающая сказку, разби-
вается о суровые реалии и тает в лучах настоящего мира, как
фантом.
Размышляя здраво, ты поймешь, что не бывает ни идеаль-
ных людей, ни идеальной, фантазийно-розовой жизни. И, ес-
ли кто-то нарочито будет игнорировать темную, менее при-
глядную сторону этого мира, то ты поймешь, что он обма-
нывает сам себя. Ведь именно в этом и скрывается главная
задача современной пропаганды – жить настолько сказочно,
чтобы в рамках этого существования не оставалось и тени
места для боли, печали, одиночества и  тоски. Напоминать
 
 
 
собой манекен, помещенный в домик из клубничной кара-
мели, где не случается ни смертей, ни измен, ни старения,
ни безденежья, ни несчастий.
Ложь, тонны лжи, которые вы пропускаете через свое со-
знание каждый божий день – это не просто великое испы-
тание для обыкновенного человека, но еще и настоящее ис-
кушение. Как не  поддаться этой всеобщей эйфории? Как
не убедить себя в том, что розовые сопли виртуального про-
странства – это никакая не придумка, а та жизнь, к которой
необходимо стремиться?..
Чем больше лжи проникает в жизнь человека, тем мень-
ше правды в ней остается. Уж с этой простой закономерно-
стью не  сможет поспорить даже самый отпетый придурок,
тщательно полирующий свои фотографии до блеска и стира-
ющий с них всякую реальность. Эта ложь, в конечном ито-
ге, заставляет нас воспринимать в искаженном свете и самих
себя. И тогда признать свои ошибки или недостатки стано-
вится еще сложнее, еще больнее. Ведь современный идеаль-
ный мир не щадит неидеальных людей. Им просто нет в нем
места.
«Ночной болтун»  – это глоток чистой воды после розо-
вого сиропа, вызывающего неутолимую жажду. Безмолвный
и прямолинейный попутчик, безжалостно растаптывающий
в пыль все, что не является реальным и по-настоящему важ-
ным.
Возможно, реальный мир не  так уж прекрасен, светел
 
 
 
и  фееричен, как мыльный пузырь, в  котором вращается
большая часть современного общества. Но разве люди были
рождены на этот свет для того, чтобы оставаться в мире соб-
ственных иллюзий? Чтобы ходить по свету, словно слепые
куклы, ведомые абсурдными блестящими ниточками?
Я так не  думаю. Человек  – это существо, способное
на  невероятные вещи. Это уникальное творение природы,
границ для развития которого просто не существует. Потому
что вы можете активировать свой мозг и дать ему возмож-
ность «расти» до тех пор, пока вам это не наскучит.
Но все это невозможно начать с нуля. Прежде всего, имен-
но ложь и искаженное восприятие собственной сущности –
это именно то, что напрочь блокирует духовное и интеллек-
туальное развитие человека. Пока вы находитесь в конфлик-
те с собственным сознанием, вы ощущаете эту странную, да-
вящую разность. Несчастье, в конце концов. Вы чувствуете
себя одиноким, потому что ваше тело и ваша душа – это что-
то совершенно отдельное друг от друга…
Сколько высокопарных книг было написано великими
людьми о необходимости поиска внутренней гармонии. Кто-
то сулил необъятное счастье, наступавшее после долгих
и утомительных чтений заокеанских мантр. Кто-то обращал-
ся к колдовству. А другие рекомендовали посетить отдален-
ные уголки мира, чтобы обрести некое провидение.
Но вам незачем куда-то ехать или к кому-то идти для того,
чтобы научиться лучше понимать самого себя. И вам не нуж-
 
 
 
но плясать с бубном или чертить на полу таинственные сим-
волы, чтобы обрести смысл жизни или избавиться от ощу-
щения внутренней пустоты. Потому что все это – такая же
ложь.
У каждого из нас изначально уже есть мощное оружие для
поиска любого ответа на самый сложный, самый непонятный
вопрос. Это – ваше собственное сознание. Как ничто другое,
оно понимает вас и  даже способно подарить верный совет
или подыскать для вас эффективные слова утешения. Толь-
ко достучаться до него – не такая уж простая задача. Пото-
му что когда вы прочно запутались в собственном вранье, то
сразу понять, кто вы есть, будет совсем непросто.
Наверняка вы хотя бы однажды в своей жизни слышали
о мудрой восточной книге И-Цзин. Магическая, невероят-
ная, она притягивала к себе человеческие умы на протяже-
нии многих сот лет. И даже древние императоры не гнуша-
лись спросить у нее совета. Но самое удивительное – далеко
не это. А принцип работы этого артефакта. А заключается он
в следующем: духи, живущие в книге И-Цзин, помогают ва-
шему сознанию найти ответ внутри собственной души. По-
тому что вы знаете его заранее. Еще до того, как произнесете
вслух свой вопрос. Знаете самый верный, самый искренний
ответ. А задача духов – всего лишь вытащить его на свет бо-
жий.
Получается, что самые известные, самые ценные духов-
ные учения этого мира направлены только на одну задачу –
 
 
 
помочь человеку достучаться до собственного сознания. До-
кричаться до голоса совести. Потревожить свое критическое
мышление.
И снова мы возвращаемся к уже упомянутому выше фак-
ту – вам не нужны камешки со дна священного озера, что-
бы поговорить с самим собой и наладить внутренний диалог.
Не помогут в этом ни карты, ни гадальные кости, ни оберег
из волоса единорога или нательный кулон с сушеными фе-
калиями пятнистой игуаны. Все, что вам предлагает эзоте-
рика – это использовать эти глупые «проводники» для того,
чтобы проще отыскать ниточку, ведущую к самому себе.
Однако эта ниточка  – всего лишь истина. Способность
признаться себе в том, кем вы являетесь на самом деле. Спо-
собность отказаться от своих лживых оболочек и сбросить
со своих плеч сверкающую мантию того создания, которым
вы никогда в жизни не были и никогда не будете являться.
«Ночной болтун» может быть безжалостным, наталкивая
вас на  мысли, о  которых  бы не  хотелось даже знать. Да-
вая право голоса собственному сознанию, вы всегда риску-
ете получить от него то, к чему совершенно не были гото-
вы. Услышать истину, больно ранящую эго, успевшее раз-
дуться до невероятных масштабов. И если вы к этому не го-
товы и  вам нравится ваш иллюзорный теплый мирок или
вы настолько деградировали, что ни слова не сумели понять
из всего, что было написано выше – прервите чтение и за-
будьте о существовании этой книги.
 
 
 
 Я на самом деле не хотела делиться с другими людьми сво-
им тайным помощником и представлять его окружающим,
вытаскивая в лучи дневного света. Это было слишком лич-
ным и слишком «моим», чтобы швыряться столь интимным
таинством перед неблагодарной публикой. Настолько лич-
ным, что я ни разу не советовала эту методику даже тем лю-
дям, которые являлись ко мне, прося о помощи или утеше-
нии.
И я в самом деле полагаю, что лишь единицы из тех, кто
прочтет эту книгу до  конца, решится попробовать эту си-
стему. И  еще меньшее количество людей сумеют добить-
ся от нее каких-либо результатов. Ведь человеческая ложь
и лень в современном мире достигла таких невероятных мас-
штабов, что остается лишь удивляться тому, как современ-
ное общество все еще не утратило способности мыслить, со-
храняя ее на минимальном уровне.
С  каждым новым поколением люди становятся все сла-
бее духовно и морально, все тупее, все ограниченнее. Если
романтические книги минувшего столетия заставляли нас
включать фантазию и с головой окунаться в мир отважных
первооткрывателей морей и сражаться с диковинными чудо-
вищами, проявляя храбрость и отважность, то книги послед-
них лет повествуют лишь о том, как главный герой удовле-
творяет свой половой инстинкт. Именно такие произведения
ныне занимают лидирующие позиции по количеству продан-
ных экземпляров. И это – лицо современного человечества.
 
 
 
 Мне совершенно безразлично, если моя книга обидит
чьи-нибудь чувства – я прекрасно знаю о том, как современ-
ные люди ненавидят неприкрытую, не припудренную прав-
ду и искренность. Однако в таком случае вам стоит приобре-
сти что-нибудь более подходящее для себя. К примеру, од-
ну из тех книг-тренингов, где автор будет горячо убеждать
читателя в  том, как он прекрасен и  идеален, несмотря ни
на что. Потому что современным людям нравятся исключи-
тельно те вещи, которые призваны приласкать их бесконеч-
но растущее эго.
Я сразу хочу обозначить перед читателями одну простую
вещь: я  не  претендую на  звание духовного просветителя
человечества и  не  считаю себя даже просто хорошим или
необходимым на этой планете человеком. В отличие от всех
вас, идеальных представителей человеческой расы, я – всего
лишь ничто, и мне не страшно и не больно в этом признаться.
Возможно, именно по  этой причине люди, способные
отыскать меня даже сквозь попытки моего бегства, и стре-
мятся поговорить со  мной. Потому что, несмотря на  про-
зябание в фальшивом мире несбыточных грез и тонн само-
придуманной лжи, они все же ощущают, что этот мир – все-
го лишь имитация, картонная бутафория. Возможно также,
что они видят во  мне или, по  крайней мере, хотят видеть
проводника, способного привести их в  утраченную реаль-
ную жизнь.
Но, начав эту книгу, я поняла, насколько сильно я устала
 
 
 
от людей. Как тяжело мне с каждым разом погружаться в их
приторный сладкий сироп, чтобы потрясти за плечи и заста-
вить раскрыть глаза. И, в конце концов, что я вообще не обя-
зана этого делать, пусть даже и за деньги. Потому что у каж-
дого из  этих несчастных есть он сам. Всегда есть и  всегда
будет.
«Ночной болтун» – это мое прощальное слово миру, по-
тому что мне больше нечего ему сказать и нечем поделить-
ся. Я отдаю то последнее, что было моим, не ожидая ника-
кой благодарности или хотя бы вежливости в ответ, потому
что прекрасно изучила человеческую натуру за все эти годы.
Если ты не заставляешь человека плясать с бубном в свете
факелов в морской пещере на другом конце света, а просто
утверждаешь, что он все может сделать сам и без мистиче-
ских атрибутов, то грозишь нарваться лишь на разочарован-
ный вздох.
Каждая деградирующая особь скорее отважно решится
переписать все свое имущество на  экстрасенса в  надежде,
что мудрый маг Ордена Драконов отведет рукой все беды
и избавит от одиночества, чем включит мозг и постарается
отыскать ответы внутри своего разума.
Такие на самом деле люди. Вы, я, все мы. Разница лишь
в том, что некоторых от этого необдуманного решения оста-
новит внутренний голос. Как и  от  прочих потенциальных
ошибок. А кого-то останавливать будет некому, потому что
внутри головы давно образовалась мрачная пустота.
 
 
 
 «Ночной болтун» – это тихий, но настойчивый проводник
в  мир собственной души. И  если вам повезет, он покажет
вам все те вещи, которые вы никогда прежде не замечали.
И раскроет затянутые пеленой глаза.

 
 
 
  
Как это бывает или наглядный
пример работы «Ночного болтуна»
 
Почти никто на этой планете не способен правильно ис-
толковать даже свои собственные эмоции. Потому что они
имеют обыкновение обрастать массой самых разных оболо-
чек, и тогда мы утрачиваем способность докопаться до ис-
тинного ощущения.
Самый простой пример  – это типичный страх. Эмоция
и  переживание, присущее всем без исключения людям.
Но мало кто задумывается о том, что на самом деле он боит-
ся совершенно не того, что его пугает.
Например, ко мне однажды обратилась девушка, отчаян-
но опасающаяся наступления старости. И, хотя до этого со-
бытия оставались еще многие годы, она уже потеряла покой,
предчувствуя неизбежность и неотвратимость этой вехи че-
ловеческой жизни.
Задавая простые наводящие вопросы, мы обе быстро при-
шли к выводу, что на самом деле ее пугает не сама старость.
А некоторая опасность, которая может быть с ней связана.
Этот диалог звучал примерно так:
– Больше всего сейчас ты боишься стать старой?
– Да.
– Это означает, что ты боишься потерять молодость?
 
 
 
 – Да.
Далее я принялась выяснять, насколько адекватно девуш-
ка воспринимает этот неизбежный этап жизни. И неожидан-
но оказалось, что типичные «побочные эффекты» увядания
ее как раз-таки беспокоят меньше всего. То есть, опасалась
она совсем не  старости. И  не  она, как таковая, пугала  ее
на самом деле.
– Ты боишься умереть?
– Нет… Наверное, это нормально. В смысле, все же уми-
рают?
–  Ты боишься болезней, которые приходят вместе
со старостью?
– Не думаю. Мне кажется, я хорошо слежу за своим здо-
ровьем и вряд ли буду болеть очень сильно.
– Значит, ты воспринимаешь главные пункты старости
все же правильно. Тогда чего ты боишься? Что изменится,
когда ты постареешь?
Странно, но  вполне очевидные вещи не  всегда плавают
где-то на  поверхности нашего адекватного мышления. Ча-
ще всего мы сами до конца не осознаем, почему страшимся
той или иной вещи. И, не стараясь в этом разобраться, наив-
но полагаем, что боимся ее саму. Но если копнуть немного
глубже, то оказывается, что реальной причины для боязни
нет. Нам всего лишь кажется, что она существует.
– Ну… Я не знаю. Наверное, я стану не такой красивой,
как сейчас.
 
 
 
 – Тебя это беспокоит?
– Я не уверена. В смысле, мне бы, конечно, не хотелось
становиться непривлекательной и  старой. Но  мы  же все
постареем, да?
– Тогда в чем же дело?
–  Просто… Не  знаю, просто я буду казаться совсем
не  такой красивой на  фоне молодых девочек, когда сама
стану старухой.
– Почему тебя это беспокоит? Зачем тебе нужно сопер-
ничать с людьми совершенно другой возрастной категории?
– Я не знаю…
– Ты сравниваешь себя с теми, кто моложе и привлека-
тельнее тебя, и  это тебя беспокоит. Значит, для этого
должна быть причина. Какая?
– Наверное… Наверное, мне бы не хотелось, чтобы меня
бросил любимый человек.
– Почему же он должен тебя бросать?
– Но ведь вокруг будет столько молодых девочек!
–  Ты считаешь, что молодость  – это единственное,
за что тебя можно любить?
– Что? Нет…
– Тогда какое отношение имеет любовь к возрасту?
– Я боюсь, что это может иметь значение.
– Почему?
–  Я не  уверена, что интересна своему мужчине как че-
ловек. Возможно, большую роль в нашем союзе играет моя
 
 
 
привлекательность.
– То есть, если ты станешь старой и некрасивой, то ока-
жешься не нужна своему партнеру?
– Я не знаю. Возможно.
– Хорошо. Тогда скажи – если бы ты была уверена в том,
что твой партнер любит и ценит тебя, несмотря на твою
внешность, то надвигающаяся старость беспокоила те-
бя бы так же сильно?
– Наверное, нет. Мне кажется, мне бы было все равно…
Это простой, самый примитивный пример того, как мы
сами обманываем собственный мозг. Эта девушка не  боя-
лась старости, хотя и полагала, что именно в этом кроется ее
главная фобия, отравляющая существование. Ее страшила
мысль о том, что будет, если в будущем это обстоятельство
изменит ее текущий уклад жизни. Потому что она не была
уверена в том, что мужчины ценили ее как личность, как ин-
дивида, как человека. И отношения, построенные на поверх-
ностном влечении, действительно могли дать трещину с ухо-
дом главной связующей детали, породнившей двух людей.
Разбирая свои внутренние переживания на  составляю-
щие, словно потроша детский конструктор, мы обретаем
возможность докопаться до истинной ниточки, болезненно
пульсирующей в нашем мозгу. Потому что за любым, даже
самым сложным переживанием, стоит одна-единственная,
банальная и до неприличия простая мысль. И лишь потом
она покрывается слоем прочих эмоций, наращивает кожи-
 
 
 
цу из посторонних мыслей, становясь чем-то сложным, за-
путанным и непонятным.
Однако банальное проговаривание собственных страхов,
потрясений и неудач позволяет отделить все лишнее и оста-
вить только что-то настоящее, то, что в самом деле вас тре-
вожит, беспокоит или пугает. И сделать это можно самосто-
ятельно, не прибегая к помощи посторонних людей.
Эта девушка, ситуацию которой я описала выше, могла бы
обойтись и без меня. Она могла бы просто рассуждать и ве-
сти монолог до тех пор, пока бы не добралась до сути своих
опасений. Отсеивать и отсекать все, что не находило отклика
внутри, пока не обнажилось бы именно то, что занимало ра-
зум дурными предчувствиями. И это действительно важно.
Потому что даже на простом примере становится понятно,
как часто мы боимся совершенно не тех вещей, о которых
думаем. И как умело притворные страхи манипулируют на-
ми, чтобы закопать истинный исток несчастья.
Девушке было плевать на то, что она постареет. Это не яв-
лялось ее настоящим страхом. Ее не  страшили ни смерть,
ни болезни, ни даже глубокие морщины. На самом деле, она
адекватно воспринимала это явление. Она боялась совер-
шенно другой вещи – того, что ее могут разлюбить. Но при-
чем здесь вообще старость? Утратить красоту можно и без ее
наступления. Например, набрать несколько десятков кило-
граммов лишнего веса, угодить в катастрофу, грубо обезоб-
разившую лицо. То есть, страха старения никогда в ее жиз-
 
 
 
ни на самом деле не существовало. Это было ложное ощу-
щение, призванное прикрыть нечто совершенно другое.
Но зачем это нужно было делать, пусть даже и неосознан-
но? Но ведь, согласитесь, мало кто из нас захочет признать-
ся самому себе, что он – всего лишь пустышка. Безделушка,
фантик от конфеты, пустой и неинтересный внутри. Кто от-
важится сказать самому себе, что его не за что любить боль-
ше, кроме как за внешность? За скоротечную красоту, срок
жизни которой слишком короток, чтобы перестать об этом
беспокоиться?
Честно признаваясь себе в истинном страхе, мы фактиче-
ски в ту же секунду признаем и свое несовершенство. Ста-
новимся на один уровень с другими людьми и осознаем, что
мы ничем не лучше всех прочих. Но болезненное эго средне-
статистического человека просто не позволит этого сделать.
Ведь каждый из нас годами, десятилетиями наращивал лож-
ные убеждения для самого себя в полной и непоколебимой
исключительности.
Вот почему я обозначила, что «Ночной болтун» способен
вам сделать больно. Хотя бы раз усомнившись в своей непод-
ражаемости, вы рискуете растерять все свои непомерные ам-
биции, ненастоящие достоинства и самопридуманные дости-
жения.
В реальном мире, где не существует розовых облаков ма-
нии величия и разбушевавшегося эго, вряд ли кто-то сочтет
вас таким же уникальным и удивительным существом, ко-
 
 
 
торым вы сами себя считаете. В реальном мире вы – всего
лишь один из многих. И если ваша жизнь внезапно оборвет-
ся, ничего на этой планете даже не изменится. Потому что
вы на круглом земном шаре не имеете никакого веса…

 
 
 
 У меня была давняя приятельница, которая полагала, что
каждый раз, когда она идет по улице, все мужские взгляды
устремлены в ее сторону. Естественно, восхищенные и гля-
 
 
 
дящие с нескрываемым обожанием. Она была уверена в том,
что мужчины высовываются из окон проезжающих мимо ма-
шин, чтобы хотя бы краешком глаза окинуть ее взглядом.
Она исправно убеждала меня, что пока мы шли ко мне до-
мой, чтобы выпить кофе, парни, топчущиеся во дворе, бук-
вально раздирали ее на  части своими жадными зрачками.
Вот только она забывала, что мы с  ней вместе следовали
по одному и тому же маршруту. И я прекрасно видела, что
мужчины не обратили вообще никакого внимания на нас, за-
нимаясь своими делами. Ни один из них не повернул даже
головы, не  говоря уж о  том, чтобы окинуть оценивающим
взглядом мою спутницу.
Степень ее эгоцентризма достигла таких невероятных
масштабов, что она давно перестала адекватно восприни-
мать собственную личность в  окружающем пространстве.
И все бы ничего, да вот только ее иллюзии не имели никакой
действительной основы, и потому в реальном мире передо
мной была одинокая, глубоко несчастная женщина с  лиш-
ним весом, которую оставил муж и не ценил даже любовник.
Может быть, для некоторых из нас мир розовых фанта-
зий – единственная возможность сбежать от суровых неудач,
проблем и лишений. В собственном уютном уголке, где ты –
король, бог и властелин, ты неизменно остаешься на коне,
и никакие беды внешнего мира не способны прошибить этот
лживый кокон. Но на самом деле, потакая своим иллюзиям,
мы еще больше усугубляем собственные несчастья. Потому
 
 
 
что неоправданная, ничем не подкрепляемая, но горячая лю-
бовь к себе отталкивает посторонних, как дурной запах изо
рта. И если человек не заметит ни одной причины, по кото-
рой ваше неумеренное эго можно считать оправданным, он
просто покинет вас, не желая играть в этот безумный спек-
такль…
Сейчас, когда «Ночной болтун» уже прочно укоренился
среди моих привычек, я далеко не всегда использую его для
того, чтобы отвадить нахлынувшее ощущение тоски, грусти
или даже дать пощечину подкравшейся депрессии. Он помо-
гает мне анализировать собственные желания, находить от-
веты на тревожащие меня вопросы или даже просто пораз-
мышлять о чем-нибудь не слишком важном, но приятном.
«Ночной болтун» заменил мне друзей, психоаналитика,
знакомых, шумные посиделки, алкоголь и носовой платок.
Теперь, чтобы поставить мозги на место или почувствовать
внутренне облегчение, мне не нужно сломя голову бросать-
ся к какой-нибудь подружке, записываться на прием к пси-
хологу или заглушать боль парой бокалов спиртного. Night
Talker сделал меня совершенно самодостаточным, автоном-
ным человеком.
И я считаю, что это – прекрасная возможность использо-
вать самого себя в корыстных целях. Подружиться со своей
личностью и стать, наконец, единым целым. Поэтому, если
мне выпадает счастье уединиться в  одиночестве, я с  радо-
стью использую это время, призывая на помощь «Ночного
 
 
 
болтуна».
И если в прошлом, снова погружаясь в многочасовые мо-
нологи посреди ночных улиц, уязвленная гордость и само-
любие больно жалили меня, то теперь я совершенно спокой-
но воспринимаю собственные недостатки, свои несовершен-
ства и неидеальность. Изучив себя так досконально, как это
только возможно, я больше не тревожусь о том, что обо мне
могут подумать другие или как именно они видят меня. Спо-
собность определять фальшь и ложь после многолетних бе-
сед с «Ночным болтуном» стала чем-то незаметным и есте-
ственным. А  мир воздушных розовых пони остался где-то
далеко позади. Там, где люди все еще стараются выдать себя
за совершенно другого человека, а затем – постараться убе-
дить себя самого в том, что это и есть ты сам…
Когда я в  самый первый раз познакомилась с  «Ночным
болтуном», я еще даже не  совсем понимала, что я делаю.
Мне просто необходимо было немного подумать о  своей
жизни в одиночестве, чтобы никто не отвлекал меня и не до-
нимал расспросами. Поэтому я не  стала никому звонить.
Присутствие постороннего человека только еще сильнее спу-
тало  бы мои мысли. Потому что как ни объясняй другим
людям то, что ты чувствуешь, они все равно тебя никогда
не поймут так, как ты этого бы хотел.
Сперва я решила записать собственные мысли, упорядо-
чить их. И затем отправить свой голос кому-нибудь, чтобы
меня выслушали и  дали ответ. Я не  знала, кому именно я
 
 
 
смогу доверить такой личный, фактически интимный моно-
лог, но решила подумать об этом позже.
Однако, так и не отыскав подходящего адресата, я реши-
ла, что он мне больше не требуется. Все проблемы в моей
жизни начинались ровно в тот момент, когда я притаскива-
ла в нее кого-то постороннего. Когда старалась чем-то поде-
литься и что-то получить в ответ. И чем больше я стремилась
обрести какую-то родственную душу, тем острее понимала,
что совершаю ошибку.
В  конечном итоге, должны  ли вообще посторонние лю-
ди понимать тебя так же хорошо, как ты сам? И кто сказал,
что это необходимо? Зачем страдать от невозможности раз-
делить свой внутренний мир с кем-то еще, если это твой лич-
ный мир? И не лучше ли вообще отсечь эти странные, ненор-
мальные попытки приклеиться к кому-нибудь, чтобы стать
одним целым? Ведь мы уже сами по своей природе – цельные
существа. И если к нам приклеится кто-то еще, то мы не ста-
нем чем-то единым. Мы лишь превратимся в урода с двумя
парами рук и ног…
Каждый человек ищет какого-то укромного места для то-
го, чтобы собраться с  мыслями. Одиночество  – это необ-
ходимое условие для успешного переваривания своих бед,
неудач и страхов. Кто-то в порыве отчаяния уезжает в другие
страны, кто-то – запирается дома. У меня был знакомый, ко-
торый каждый раз, запутавшись в собственной жизни, соби-
рал вещи и отправлялся на несколько дней на дачу. А другой
 
 
 
знакомый снимал номер в первом попавшемся отеле и исче-
зал с экранов радаров до тех пор, пока в голове все не про-
яснялось.
«Ночной болтун» удобен тем, что он отсекает необходи-
мость куда-то бежать, кого-то искать или совершать верени-
цу самых сложных дел для того, чтобы обрести внутреннюю
гармонию. Все, что для этого необходимо – ты сам и черное
покрывало ночи.
Именно он однажды подсказал мне, каким жестоким
и слепым человеком я являлась прежде. Как много хороших
и любящих людей я обижала своим равнодушием и отрешен-
ностью. И что я не придавала значение столько лет вещам,
которые и были самыми главными в моей жизни. Он дал мне
понять, как далеко я убежала по ложной тропинке, свернув
в неподходящем месте. И как плохо я знала саму себя.
Он продемонстрировал мне меня саму, но только не с то-
го ракурса, к которому я привыкла. Он показал меня такой,
какой я была на самом деле. И мне долго пришлось глотать
горечь разочарования и ощущать легкую тошноту, когда я
осознала, что все это – и есть правда. Настоящая я – жалкая,
окруженная тоннами самообмана и лжи, но слепо верящая
в то, что эта иллюзорная оболочка и являлась моей жизнью.
Как и моя давняя приятельница, ослепленная фантомами
разыгравшейся фантазии, я бродила по миру, придумывая
вещи, которых на самом деле никогда не существовало в ре-
альности. Воображала картины, существовавшие исключи-
 
 
 
тельно в моей собственной голове. И точно так же, как и она,
я следовала по пути самообмана, чтобы ловко прикрыть им
совершенно неприглядную картину настоящей жизни и на-
стоящей себя.
Но  я не  стану больше утомлять вас теорией и  долги-
ми вступлениями. Теперь пришло время познакомить вас
с «Ночным болтуном». С явлением, навсегда изменившим
мою жизнь, мое сознание и  мое восприятие окружающей
действительности.
Итак, знакомьтесь. Перед вами – Night Talker. Странное
существо, оживающее с приходом ночного мрака. Существо,
выбирающееся откуда-то из дебрей вашего непознанного со-
знания. Жестокий и жадный до человеческих слез монстр,
с которым вам придется все же подружиться.
Это  – «Ночной болтун». Это и  есть вы сами. Настоя-
щие вы.

 
 
 
  
Основной принцип
работы «Ночного болтуна»
и важные правила
 
Если бы я сейчас написала о том, что для достижения гар-
монии в  жизни вам необходимо приобрести шаолиньский
камешек и засунуть его себе в задницу, вы с огромным во-
одушевлением принялись  бы это делать. Такова человече-
ская натура. Люди всегда стремятся идти по пути наимень-
шего сопротивления и  искать магические предметы, спо-
собные изменить их судьбы по мановению щелчка пальцев.
Вот почему мало кто из людей придет в неописуемый вос-
торг, когда узнает, что из себя представляет «Ночной бол-
тун» на самом деле. Поэтому в предыдущих главах книги я
не заостряла на этом большого внимания.
Но, несмотря на  горячее желание человека вытащить
из  пруда говорящую щуку, способную без лишних усилий
исполнять все сокровенные желания, в реальном мире так
не  бывает. И  если вы действительно ощущаете душевный
дискомфорт, если вы несчастны или одиноки, то изменить
это сумеете исключительно вы сами. Вам не поможет вода
из священного источника, не поможет фотография под по-
душкой или попытка истолковать судьбу по кофейной гуще.
Зато вы почти наверняка сделаете счастливыми других лю-
 
 
 
дей, наживающихся на вашей глупости и наивности.
Человек готов пойти на что угодно, лишь бы не работать
над собой и не анализировать собственные ошибки. Это ве-
личайший парадокс, разгадать который сложно хотя бы по-
тому, что в этом напрочь отсутствует любая логика. Это все
равно, что брать кредит для того, чтобы заплатить за преды-
дущий. Или мечтать избавиться от лишнего веса, поглощая
одно пирожное за другим.
Деградирующее человечество сперва испробует все мыс-
лимые и  немыслимые способы разрешения возникшей си-
туации или докучающей проблемы, прежде чем смирится
с тем, что никакого другого выхода нет и придется включить
усыхающий мозг. Вместо того, чтобы проделывать тяжелую,
неприятную и изматывающую работу над собой, всегда мож-
но попробовать что-то простое и легкое. Например, можно
выпить натощак стакан воды с уксусом в надежде, что это
растворит пятьдесят килограммов жира, чем перестать есть
за  троих и  отправиться в  тренажерный зал. А  еще всегда
можно прочитать над тарелкой пьющего или упорно изменя-
ющего мужа мантру, помогающую сделать из него нормаль-
ного человека.
Я хочу сказать, что не приходится удивляться тому, сколь-
ко в  современном мире глубоко несчастных и  одиноких
людей, тяжело переносящих собственную судьбу. И  если
прежде я была уверена в том, что чем меньше уровень ин-
теллектуального развития, тем человек счастливее, то теперь
 
 
 
я давно уже в это не верю. Потому что деградирующее обще-
ство не замечает даже таких очевидных вещей, которые бы
сумел разгадать даже грудной младенец. Иначе как еще объ-
яснить нонсенс, когда женщина средних лет, имеющая выс-
шее образование, отправляется в салон к эзотерику, чтобы
ей нагадали спутника жизни?
Бесконечная попытка навесить собственные проблемы
на других людей – самая благодатная почва для мошенников
и аферистов, наживающихся на чужом несчастье. Но в мо-
ей программе нет никакого волшебства и никакой мистики.
И она не решит в один присест все ваши жизненные невзго-
ды. Более того, она вообще вам не поможет и будет беспо-
лезна, если вы не захотите прилагать усилий и ломать соб-
ственные психологические барьеры.
Принцип работы «Ночного болтуна» очень прост. Вы про-
говариваете собственные ощущения, эмоции или глубинные
переживания, вытаскивая их наружу постепенно, шаг за ша-
гом. Пока не доберетесь до самой неприятной, болезненной
точки. Таким образом можно найти ответы на свои вопро-
сы, избавиться от тревожного расстройства или панических
атак, купировать сезонную депрессию или даже перестать
постоянно ощущать себя несчастным. Все, что необходимо
конкретно вам, подарить вам может ваш «Ночной болтун»,
потому что он изначально будет заточен под ваши потребно-
сти. И поработает с вами так, как никогда бы не сумел по-
сторонний человек, будь то психотерапевт, лучший друг или
 
 
 
случайный попутчик в поезде.
Но у этой системы существуют свои определенные прави-
ла. Во-первых, вы не можете врать самому себе. В этом слу-
чае система просто не сработает. И «Болтун» к вам не при-
дет. Поэтому научитесь не лгать самому себе и открыто го-
ворить о  своих чувствах. Потому что вас все равно никто
и  никогда не  услышит. Признайтесь «Болтуну» в  том, что
вы – тупой, наивный, некрасивый или просто неудачник, ес-
ли это правда. Сознайтесь в своих ошибках и не ищите для
них никаких оправданий. Не обороняйтесь и не старайтесь
закрыться от  неприятной правды. Обнажать свои грязные
стороны – это и есть основная задача системы.
Во-вторых, самая главная часть «Болтуна»  – это прого-
варивание своих эмоций. Начинать следует именно с  них.
И дальше ничего придумывать уже не придется. Например,
если вам грустно, то так об этом и скажите, описав все, что
вас занимает сейчас. И лишь после этого переходите к по-
иску очага этой самой грусти. Действуя медленно, постепен-
но, но всегда последовательно. Например, я часто начинала
монолог со слов вроде: «Мне невыносимо одиноко. Кажется,
что я совсем одна на всей земле. Меня совсем никто не пони-
мает. Я чувствую боль, мне кажется, что внутри меня что-то
медленно тлеет». Я разговариваю в режиме реального вре-
мени, обозначая все, что находится в эту минуту внутри. Я
стараюсь описать словами свои переживания, максимально
точно и верно. Чтобы «Болтун», как ночной хищник, почуял
 
 
 
мою откровенность и явился на тайный зов.
В-третьих, «Болтун» работает лишь там, где очень тихо
и где ничего не отвлекает вас от собственных мыслей и ощу-
щений. Поэтому вам должно быть уютно и комфортно. Я бы
даже сказала, что придется добиться максимального ком-
форта и ощущения защищенности, поскольку любая посто-
ронняя мелочь с  непривычки будет отвлекать от  глубоко-
го самокопания и не даст сосредоточиться. Именно поэто-
му «Ночной болтун» отлично работает по ночам, но нико-
гда не бывает таким же эффективным в дневное время су-
ток. Кроме того, густой мрак – прекрасная среда для чело-
веческих несчастий, которые с радостью рвутся наружу под
покровом ночи. Согласно статистике, именно во временной
промежуток после полуночи и до четырех утра совершает-
ся самое большое количество самоубийств. Потому что на-
ходясь в сознании в эти часы, ваш мозг менее всего приспо-
соблен продолжать играть в  мир розовых грез. Он желает
из  него вырваться. Это часы максимальной откровенности
с самим собой. И это – лучшее время для Night Talker. Не за-
пускайте «Болтуна» днем, потому что он к вам не явится.
В-четвертых, если на  первых порах вам слишком тяже-
ло обращаться к  самому себе, дайте себе поблажку и  поз-
вольте выбрать адресата. Того, кому бы вы могли обо всем
этом рассказать. Или, по крайней мере, хотели бы. Возмож-
но, этим человеком могла бы быть ваша лучшая подруга или
давний приятель. Или собственная жена. Или даже бывшая
 
 
 
пассия. Или еще кто-нибудь. Это не важно. Главное, чтобы
вы могли быть совершенно откровенны с этим человеком,
по крайней мере, в этом странном монологе. И знали, что
он вас не осудит за ваше малодушие, за откровенное призна-
ние своей никчемности и прочие малоприятные вещи. Воз-
можно, мысленно обращаясь к кому-то реальному, вам будет
легче начать говорить.

 
 
 
 В-пятых, все ваши ночные монологи вы непременно
должны записывать. Для этого можно использовать любой
девайс, который покажется вам наиболее удобным. Это мо-
 
 
 
жет быть как настоящий диктофон, так и банальная его ими-
тация на экране мобильного телефона. Не бойтесь повисших
долгих пауз, если они будут происходить. Вы не сдаете эк-
замен и не разговариваете с кем-то по телефону. Если вам
необходимо собраться с мыслями, вы имеете право молчать
или бубнить что-то невнятное. Включайте диктофон перед
началом разговора с «Болтуном» и отключайте, когда боль-
ше сказать уже будет на сегодня нечего. И помните, что вы
говорите исключительно о себе. О своих чувствах, о том, что
происходит внутри. Вас не должно волновать ничего больше.
В-шестых, после того, как вы записали новую аудио-до-
рожку, в следующий раз вам придется ее прослушать. Точно
в таком же комфортном и тихом месте под покрывалом ночи.
А затем сказать что-то, если будет что сказать. И лишь после
этого вы можете переходить к следующему свиданию с «Бол-
туном». Но сначала дайте своему мозгу немного отдохнуть
и оправиться. Если сегодня ночью вы записывали монолог,
то сделайте паузу и  дождитесь следующей, чтобы прослу-
шать запись. Не делайте два задания в одни сутки. Это ни-
чего вам не  даст. После долгой беседы с  «Ночным болту-
ном» часто появляется ощущение облегчения, но вкус у него
опустошающий. Это облегчение от пустоты. От разбивших-
ся иллюзий или осмысленных разочарований. Все это отни-
мает душевные силы, и прежде, чем снова ринуться в бой,
следует хотя бы немного отдохнуть.
В-седьмых, не  позволяйте другим людям прослушивать
 
 
 
ваши ночные монологи, даже если вам страстно захочется
поделиться своим пережитым опытом. Вся магия «Болтуна»
рассеется, когда кто-то посторонний примется анализиро-
вать ваши мысли. Вас все равно не смогут понять, зато легко
могут запутать. «Болтун» – это ваш личный, тайный голосо-
вой дневник, в который не стоит никого посвящать. Благо-
даря ему вы учитесь не только проговаривать свои глубин-
ные ощущения, но и стараетесь лучше познать собственный
мозг.
Наконец, если у  вас не  получается сразу, то постарай-
тесь не бросать затею, натолкнувшись на первое же препят-
ствие. Вспомните знаменитые детективы прошлого – филь-
мы и книжные новеллы. Сколько раз умудренные многолет-
ним опытом следователи записывали на карманный дикто-
фон все, что только замечали на месте совершения преступ-
ления, чтобы было проще докопаться до  истины. Привыч-
ка рассуждать и раскладывать сложные вещи на простые со-
ставляющие – хорошее умение, которое приоткрывает дверь
в реальный мир.
Если вы не знаете, с чего начать, задайтесь целью отыс-
кать подходящее место, где вы могли бы уединяться по но-
чам с диктофоном в руке. Для меня такой сакральной терри-
торией служил собственный двор жилого дома. Иногда, ко-
гда мысли были особенно спутанными и разобраться в обра-
зовавшейся ситуации и помочь себе было слишком сложно,
я бродила по пустым улицам, не прерывая монолога. Даже
 
 
 
если бы кто-то из случайных прохожих услышал меня, то ре-
шил бы, что я просто говорю по телефону.
Место для свиданий с «Ночным болтуном» должно оли-
цетворять для вас образец комфортного уединения. Именно
с этого начинается эффективная работа системы самопомо-
щи. И оно должно быть доступно для вас и с наступлением
темноты. Если вы решились на то, чтобы вытащить на свет
божий изнутри все, что отравляет вам жизнь и безжалост-
но с этим распрощаться, дождитесь оптимального времен-
ного промежутка для этой сакральной работы, когда ваше
сознание само будет настроено на философские рассужде-
ния. Помните, что наиболее благодатное время для актива-
ции «Ночного болтуна» – это время от полуночи до четырех
часов утра.

 
 
 
  
Упрощенная схема работы
с «Ночным болтуном»
 
Условно любое ваше внутреннее ощущение можно обо-
звать словом «эмоция». Потому что именно через них вы
воспринимаете окружающий мир. Если вам хорошо, вы чув-
ствуете радость. Если плохо – злость, гнев, грусть, тоску и так
далее. То есть, что бы вас на самом деле не делало несчаст-
ным и не лишало покоя, это ощущение можно трактовать как
одно из спектра эмоций.
Если вас предал любимый человек, то, скорее всего, вам
будет очень обидно. Если умер кто-то близкий – тоскливо.
Если вы разочаровались в чем-то, во что верили, то вы испы-
таете опустошение. Именно эмоции – ключ к собственному
душевному равновесию, и не воспользоваться этим ключом
было бы крайне глупо.
Я не  случайно обозначала выше, что каждое свидание
с «Ночным болтуном» я начинаю именно с проговаривания
того, что меня тревожит больше всего в данный момент. То
есть, я озвучиваю то, что я чувствую. Одна основная, кон-
кретная эмоция, которая берет верх над всеми остальными.
Именно она является кончиком той ниточки, который при
кропотливом преследовании способен привести к  чему-то
большему. И таким образом я распутываю даже самые слож-
 
 
 
ные свои внутренние клубки.
Сперва я сосредотачиваюсь на той эмоции, что ощущаю,
и стараюсь описать ее как можно более подробно. Чтобы мне
проще было понять, какая же именно эмоция сейчас обитает
внутри меня. После того, как я могу ее опознать, я могу идти
дальше. И следующим шагом я должна выяснить, почему я
чувствую именно это. Если мне сейчас грустно, то отчего это
произошло? Даже если ответ кажется вполне очевидным, это
далеко не всегда бывает так. Вспомните пример с боязнью
старости, описанный выше. Многие вещи ускользают от на-
шего сознания, и тогда мы сосредотачиваемся на вещах, ма-
ло имеющих отношение к тому, что нас беспокоит на самом
деле.
Эмоции – это своего рода послевкусие пережитого опыта.
И когда они слишком сильны и ярки, когда их очень много
и они спутываются между собой, мы часто решаем отсечь их.
Избавиться от них, отказываясь их проживать. И тогда они
срастаются между собой, оседая в  глубине сознания, про-
должая терзать нас и тревожить долгое время. Фактически
до тех пор, пока мы вновь не вытащим их из чертогов рас-
судка и не смахнем с них пыль. Вот почему мне так полю-
бился «Болтун». Потому что он способен выуживать изнут-
ри не  только свежие переживания, но  и  настолько давние,
о которых я даже успешно позабыла. Хотя это, безусловно,
всегда выходит сложнее.

 
 
 
 Именно таким образом я сумела распрощаться с навязчи-
выми компульсиями, отравляющими мое бытие на протяже-
нии более чем десятка лет. Эти навязчивые, постоянно по-
 
 
 
вторяющиеся движения на деле оказались ничем иным, как
попыткой успокоиться под влиянием скрытого, но мощного
чувства вины, которое терзало меня так же долго, сколько
существовали и мои компульсии. И как только я вытащила
эти пыльные эмоции и позволила клубку распутаться, свя-
занные с ним компульсии тоже исчезли.
Как я уже обозначала выше, люди далеко не всегда спо-
собны замечать даже очевидные вещи. Лишь после того, как
я докопалась до истоков своего «нервного обряда», я удиви-
лась тому, как я вообще могла не догадаться о природе про-
исхождения компульсий ранее. И почему лишь с моментом
прихода в мою жизнь «Болтуна» эта очевидная вещь пред-
стала передо мной в ясном, ослепляющем своей простой ис-
тиной, свете.
Об источнике зарождения запутанной и не прожитой эмо-
ции свидетельствовал не только срок появления компульсий,
но даже их характер. Каждый раз, проходя мимо любой гори-
зонтальной поверхности в своем доме, я не могла удержаться
от того, чтобы не сдуть с нее пыль. Я набирала побольше воз-
духа в легкие и сдувала пыль с комода, с напольной этажерки
со стопкой книг, со своего письменного стола и с тумбочек,
стоящих у кровати. Даже если мне необходимо было сходить
в туалет, и на пути маячила мебель, я не могла спокойно ис-
полнить свою естественную нужду, пока у меня не темнело
в глазах от нехватки кислорода от бесконечно сдуваемой (и,
конечно, несуществующей) пыли.
 
 
 
 Мои родные сперва подшучивали над моей странностью,
а затем просто смирились с этим. У меня даже существовала
целая система по сдуванию пыли: первый раз я сдувала ее
справа налево, затем – несколько раз каждый отдельный уча-
сток поверхности, а уже после – один общий и особо мощ-
ный «дувок», чтобы уж наверняка. Я прекрасно осознавала,
что в моих действиях нет ничего разумного и логичного, что
это – какая-то дикая, ненормальная тяга… к очищению?
Лишь «Ночной болтун» приоткрыл завесу тайны и  поз-
волил мне понять, что компульсии пришли в  мою жизнь
именно тогда, когда меня захлестнуло неосознанное чув-
ство сильной вины. Однако докопаться до истоков этого пе-
реживания я  бы так никогда и  не  сумела. Как и  победить
свою болезненную тягу к сдуванию пыли на мебели. Если бы
не «Болтун», компульсии остались бы со мной на всю жизнь.
Потому что ни один психотерапевт в мире не способен по-
настоящему помочь. И руководствуется он всего лишь изби-
тыми, поверхностными схемами, такими  же унылыми, как
и он сам. Изучая все это в университете, я уже тогда осозна-
вала, каким грандиозным обманом является психология. По-
тому что она никому и никогда не помогает. И число несчаст-
ных, запутавшихся людей в этом мире только неуклонно рас-
тет. Единственное, что меня могло ожидать – это пригорш-
ня прописанных психотерапевтом таблеток, от которых тоже
нельзя было бы ожидать настоящей помощи.
Я не могу заверить читателей в том, что «Болтун» помо-
 
 
 
жет им решить все психологические сложности или позво-
лит начать новую жизнь. Я не имею права обещать или су-
лить другим того, в чем не могу быть уверена. К тому же, я
слишком хорошо знаю о природе человеческой лени, чтобы
надеяться хотя бы на то, что пара человек в этом мире все-
рьез решится попробовать обрести своего «Болтуна».
Единственное, что не вызывает у меня сомнений – это то,
что «Ночной болтун» на самом деле работает. Он действи-
тельно способен избавить от душевного груза, очистить ра-
зум и помочь широко распахнуть глаза. Именно благодаря
«Болтуну» я наконец сумела понять, чего я на самом деле хо-
чу от жизни и к чему у меня лежит душа. Именно «Болтун»
ответил на все те вопросы, которые годами кружили в моей
голове…
А теперь перейдем к наглядной схеме принципа работы
системы, которая поможет понять ее тем, кто все же решится
по ней работать со своим мозгом. Как я писала выше, ничего
такого уж сложного у нее нет. Небольшая горстка понятных
и простых правил, описанных выше, чтобы максимально по-
высить эффективность «Болтуна», да еще горячее желание
самого человека – вот и все, что требуется.
И, как я и говорила, первая задача – это обнаружить эмо-
цию, которая выведет к  чему-то большему. Чтобы ее най-
ти, мы и начинаем свой монолог с собственных ощущений.
«Мне грустно…», «Мне одиноко…», «Я чувствую отчая-
ние!», «Мне так плохо…» – все это наводит ваше сознание
 
 
 
на верные мысли. И тогда оно, руководствуясь природным
инстинктом, стремится упростить ваши переживания, чтобы
вам проще было их осознать.
Когда вы полностью обнажите свою главенствующую эмо-
цию, она потребует от вас объяснения. И вам придется долго
рассуждать на тему того, отчего же вы сейчас ощущаете се-
бя именно так. И далеко не факт, что в конечном итоге ва-
ши первоначальные догадки окажутся верными, даже если
вы были на все 100% в них убеждены.
Второй шаг болтуна звучит уже более осмысленно. И ес-
ли сперва вы начали монолог с фразы «Мне так грустно…»,
то ваш рассудок неизбежно захочет в итоге добавить к ней
продолжение – «Потому что…». И здесь запускается важный
этап, потому что вы принимаетесь думать и анализировать
содержимое собственной души.
В конце концов, проговорив и полностью прожив все то,
что вы чувствуете, вы захотите найти какое-то утешение.
Не пару ничего не значащих фраз, ведь вы в них ни за что
не поверите. Вы броситесь искать истину, что-то настоящее,
что поможет вам понять, что следует делать дальше и какой
выход из  сложившейся ситуации стоит предпринять. Ваш
«Болтун» будет требовать от вас искреннего, убедительного
ответа и не оставит вас в покое, пока его не получит. Поэтому
ваш ссохшийся мозг примется скрипеть, принимаясь за ра-
боту, которой, должно быть, не занимался уже очень давно.
Завершающий этап «Болтуна» – это чувство облегчения
 
 
 
после того, как все будет закончено. Однако оно может быть
омрачено негативными ощущениями, если вы внезапно вы-
ясните, как сильно обманывались в чем-либо или как усерд-
но лгали самому себе.
Так примерно выглядит схема работы «Ночного болтуна».
Как я и говорила – ничего сложного. Скорее, все до ужаса
просто. Потому что вся сложность кроется не в самой про-
грамме самопомощи, а  в  вашей совместной работе с  ней.
Именно отсюда начинается весь титанический труд, возна-
граждаемый в конечном итоге вашим чувством «свободной
груди».
Необходимость  же прослушивания собственных запи-
сей – это дополнительная помощь на первых этапах работы
с «Болтуном», которая поможет выявить возможные упуще-
ния. Это как читать один и тот же роман, но каждый раз заме-
чать на его страницах то, что ранее всегда ускользало от ва-
ших глаз. Когда «Болтун» начнет работать в едином тандеме
с вами и полностью перейдет на вашу сторону, убедившись
в том, что в вашей жизни больше не осталось лжи и неис-
кренности, прослушивать свои записи уже станет не нужно.
В этот момент вы можете удалить все дорожки с собствен-
ными монологами, если вам этого захочется. А затем, спу-
стя еще какое-то время, вы внезапно обнаружите, что «Бол-
тун» исчез. Отныне вам не  нужны будут ни ночь, ни дик-
тофон, чтобы отыскать его поддержку. Потому что он посе-
лится внутри вашей головы и всегда будет доступен для вас.
 
 
 
И между вами установится особая связь, не нуждающаяся ни
в каких словах, сказанных вслух.
Не  знаю, догадались  ли читатели ближе к  концу книги
о том, чем же на самом деле является «Ночной болтун». Но,
как бы там ни было, я все же приоткрою тайну: эта система
самопомощи – ничто иное, как попытка разбудить собствен-
ный голос разума. Это активация интеллекта и поиск спосо-
ба связи с ним. Кто-то в народе зовет это внутренним голо-
сом. Кто-то – голосом разума. Другие – голосом совести.
Ну а я называю это «Ночным болтуном», являющимся в те
редкие часы суток, когда ваша ложь и иллюзии мирно дрем-
лют вместе с угаснувшими лучами дня.