Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
1
Содержание
I. Введение 3
II. Висцеральный самомассаж 4
2. Самомассаж живота 6
2.1. Самомассаж желчного пузыря 6
2.2. Самомассаж печени 11
2.3. Самомассаж поджелудочной железы 16
2.4. Самомассаж желудка 19
2.5. Самомассаж тонкого и толстого кишечника 25
2.6. Самомассаж селезенки 35
2.7. Самомассаж почек 39
2.8. Самомассаж мочеточников и мочевого пузыря 45
2.9. Самомассаж женских половых органов 50
2.10. Самомассаж мужских половых органов 61
2.11. Самомассаж ануса и крестца 67
2.12. Самомассаж поясничного отдела позвоночника
через переднюю стенку живота 68
3. Самомассаж грудобрюшной диафрагмы, груди и шеи 71
4. Самомассаж головы 78
5. Самомассаж лица 81
5.1. Самомассаж ушей 84
5.2. Самомассаж глаз 88
5.3. Самомассаж ротовой полости 97
III. Самопомощь 99
3.1. Регулировка артериального давления 99
3.2. Регулировка температуры тела 100
3.3. Регулировка кислотно-щелочного баланса организма
и методы вывода токсинов 101
3.4. Борьба с паразитами 104
3.5. Визуальный анализ мочи, кала и менструаций 106
3.6. Использование камфорного масла в борьбе с маститом 108
3.7. Борьба с простатитом и геморроем 108
3.8. Самогипоксия 109
3.9. Борьба с головной болью 115
3.10. Водные процедуры 120
3.11. Гимнастические упражнения 121
IV. Литература 125
2
Хотите быть здоровым-
помогите телу руками
I. Введение
Это учебное пособие предназначено для лиц желающих
самостоятельно освоить висцеральный самомассаж - массаж внутренних
органов через переднюю стенку живота. Выполняя массаж
самостоятельно, вы будите руководствоваться реакциями и ощущениями
своего тела. Будите знать, где можно и нужно нажать сильнее, а где этого
делать не стоит. Массируя живот, вы разгоните застоявшуюся кровь,
активизируете обменные процессы, выставите естественное положение
внутренних органов, укрепите сердце, печень, кровеносную систему.
Это пособие является конспектом лекций и практических занятий,
проводимых в учебно – оздоровительном центре «Предтеча». Освоить
технику массажа можно в любом возрасте и независимо от физической
подготовки и наличия медицинского образования. В учебно -
оздоровительном центре «Предтеча» на основе двух семинаров
«Висцеральный самомассаж – метод А. Огулова» и «Начальная
подготовка по висцеральной терапии - метод А. Огулова», вы научитесь
заботиться не только о своем здоровье, но и сможете оздоравливать
членов своей семьи, не прибегая к фармацевтический препаратам, а
используя только свои руки и знания, полученные на семинарах. Более
глубокую подготовку по висцеральному массажу вы сможете пройти на
семинарах «Повышение квалификации висцеральных терапевтов 2 и 3
ступени».
Человек может продлить свою жизнь и творческое долголетие, если
будет контролировать свое физическое состояние и вовремя исправлять
возникшие функциональные нарушения, прибегая к помощи врача или
оказывая самопомощь, т.к. здоровье человека находиться в его
собственных руках.
3
II. Висцеральный самомассаж
Висцеральный самомассаж внутренних органов через переднюю
стенку живота – один из универсальных подходов к лечению некоторых
болезней внутренних органов, которые природа предусмотрела для
человека. Он заключается в следующем. В самом начале развития
болезни, когда появляются только первые признаки, проводиться
надавливание на больной орган руками с определенным усилием до
исчезновения боли. Затем меняется место или угол надавливания и
процедура повторяется. Таким образом проводиться обезболивание
больного органа, работа органа значительно улучшается или полностью
восстанавливается. Повторение воздействия на больной орган приводит
если не к полному выздоровлению, то к снятию острого состояния на
начальной стадии лечения.
Почему боль уходит – мы пережали сосуды (вместе спазма-
боли),организм открывает новые сосуды (коллатералии) и отек, который
был в результате стресса и спазма начинает уходить, уходит и боль.
Гормональная причина лечебного воздействия висцерального
массажа – выделение большого числа биологически активных веществ
(гормонов серотонина, эндорфина, пептидов, биоаминов), играющих роль
нейромедиаторов, анастетиков при трении висцеральных оболочек
органов друг о друга.
Общими противопоказаниями для висцерального самомассажа
являются:
- онкология во всех формах;
- глубокие патологические нарушения;
- миелопатии;
- сифилис;
- острый туберкулез;
- острые инфекционные заболевания с высокой температурой;
- кровотечения из органов, свежие механические травмы;
4
- гангрена;
- коллагенозы;
- тромбоз;
- психические расстройства (заболевания);
- наркотические состояния;
Терапия внутренних органов человека начинается с
последовательного надавливания на определенные участки тела.
Надавливание выполняется как одной рукой – основанием ладони, так и
двумя – наложением одной на другую (вторая рука служит отягощением
– усилителем давления), кончиками пальцев, фалангами согнутых
пальцев одной руки, подушечками пальцев, давление через подложенные
пальцы, кулаком, одним пальцем. Форма и сила давления определяется
местом надавливания, степенью нарушения во внутренних органах,
чувствительностью и множеством других причин. Кроме надавливания
используются и различные методы вибрации:
- поколачивание – вибрация создается с помощью непрерывных
ударов кулака по массирующей руке;
- сотрясение – вибрация выполняется подушечками пальцев;
- похлопывание – вибрация производиться ладонной поверхностью
одной или обеих кистей.
Кроме перечисленных приемов используются так же вращательные
(по и против часовой стрелки) и возвратно-поступательные движения
одним или несколькими пальцами массирующей руки.
Позы для самомассажа: стоя, сидя, лежа на спине, на боку.
Основные правила висцерального самомассажа включают в себя:
1. Обдавливание органа до легкой боли (не более 30 сек.)
2. Мягко надавить и мягко убрать. Лучше недожать, чем пережать
(перестимуляция органа!)
Устранение перестимуляции достигается (через минимум 15 минут)
новой стимуляцией, но более нежно!
5
3. Осторожно с желчным пузырем (камни!)
4. Давление на сосуды – не более 50% их диаметра и не более 1,5 мин.
5. Осторожно с брюшной аортой (аневризма, ишемия, хрупкость).
6. Для глубокого проникновения к внутренним органам использовать
дополнительный «накат» кожи передней стенки живота.
7. При самомассаже в положении лежа на спине локти рук должны
быть прижаты к туловищу, что дополнительно расслабляет брюшную
стенку живота.
Живот – второй мозг. 70 % иммунитета организма в животе. 70%
сигналов нервной системы, поступающих в головной мозг (центральную
нервную систему) поступает из живота. На всех частях организма
человека имеются рефлекторные зоны внутренних органов, поэтому
висцеральный массаж начинается с живота.
Топология внутренних органов на передней стенки живота
представлена на рис. 56.
2. Самомассаж живота
Порядок самомассажа внутренних органов брюшной полости через
переднюю стенку живота основан на разработанных проф. Огуловым А.Т.
кругах взаимодействия внутренних органов. Он состоит в массаже
внутренних органов в определенной последовательности. Эта
последовательность для органов брюшной полости определяется не
только их взаимодействием, но и глубиной залегания органов от передней
стенки живота до позвоночника.
6
подреберье. Если эти симптомы отсутствуют, то болезненность возникает
при надавливании на область подреберья. Это связано с венозным
застоем, с возникновением спазмов стенок желчного пузыря, желчных
протоков, сфинктера Одди (Одди Руджеро 1864-1913, итальянский врач, в
его честь назван сфинктер, регулирующий ток желчи по желчному
протоку в двенадцатиперстную кишку). Это приводит к нарушению
оттока желчи из желчного пузыря, воспалительным явлениям и
болезненным ощущениям во всех рефлекторных зонах желчного пузыря
организма человека.
Анатомически желчный пузырь прилежит к нижней поверхности
печени в так называемой пузырной ямке, имеет грушевидную форму и
делиться условно на дно, тело и шейку, является резервуаром для желчи.
Дно выступает из под нижнего края печени на уровне соединения VIII и
IX правых реберных хрящей (см. рис.56) и прилежит к передней
брюшной стенке, шейка пузыря обращена к спине и кверху и переходит в
пузырной проток. Емкость желчного пузыря 30-70мл, длина от 8-12см.
К противопоказаниям стимуляции желчного пузыря относятся:
- наличие камней, застрявших в протоках, высокой
температуры;
- острый период гепатита;
- свежая механическая травма правого подреберья;
- невозможность прикосновения к области желчного пузыря из-
за присутствия боли;
- врожденные атония и перетяжка желчного пузыря, перегиб
протока.
С учетом того, что желчные протоки (пузырчатый и печеночный)
проходят под привратником желудка и луковицей двенадцатиперстной
кишки, обдавливание начинают именно с них. Их проекцию на переднюю
стенку живота находят в соответствии со схемой на рис. 56, на котором
расстояние от мечевидного отростка до пупа делится на три равные
7
отрезка. На границе 2/3 считая от пупа по белой линии живота находят
точку проекции привратника и луковицы 12-ти перстной кишки,
смещенной на толщину II, III пальцев вправо. Более простой метод
определение этой проекции состоит в том, что ладонь правой руки
помещают на живот, причем первая фаланга V пальца помещают в пуп,
пальцы II-IV прижаты друг к другу и к V пальцу, а I палец находиться под
углом 60˚ относительно второго пальца, при этом своей первой фалангой
I палец укажет точку проекции привратника и луковицы 12-ти перстной
кишки на передней стенке живота.
Размяв эти органы, а с ними и желчные протоки (см. рис. 1),
переходим к разминанию желчного пузыря (см. рис. 2,3). Используя
пальцы правой руки, выполняем надавливание в области желчного
пузыря до появления легкой боли (см. рис. 56 - это пересечение прямой
линии от края плеча до пупа с реберной дугой в районе VIII, IX ребра).
На этом уровне легкого болевого ощущения, которое появляется в
начале стимуляции, не изменяя величину давления, проводиться пауза с
выдержкой времени и нажатием. Когда уровень болевого восприятия
снижается или совсем исчезает, пальцы перемещаются ниже по
подреберью, в поисках боли. Найдя очередную болевую зону,
выполняется новое продавливание, так же с выдержкой времени, после
чего пальцы смещаются. Так делается до тех пор, пока область правого
подреберья (около желчное пространство) не обезболится. Далее
разминается область сфинктера Одди и протока поджелудочной железы
(см. рис. 4). Совокупность указанных действий дают возможность сброса
загустевшей желчи, устранения венозного застоя, за счет этого
происходит обновление желчи в желчном пузыре и воспалительный
процесс в нем уменьшается.
Самомассаж желчного пузыря желательно проводить натощак,
сначала в положении лежа на спине при согнутых ногах, затем в
положении сидя за 30-40 мин. до еды.
8
Рис.1 Массаж привратника и луковицы 12-ти перстной кишки.
9
Рис. 3 Массаж желчного пузыря одной рукой с отягощением второй
руки (левой).
10
2.2. Самомассаж печени
Печень - массивный железистый орган красно-бурого цвета массой
около 1,5 кг. Она является не только пищеварительной железой,
вырабатывающей желчь, но и выполняет другие очень важные функции.
Основные из них: нейтрализация различных вредных веществ,
поступающих в печень с циркулирующей кровью (барьерная функция),
участие в обмене углеводов, белков и ряда других веществ (обменная
функция). В эмбриональном периоде печень является кроветворным
органом.
Печень расположена в верхнем отделе брюшной полости,
преимущественно в правом подреберье и меньшей частью в надчревной
области в левом подреберье.
Сверху к печени прилежит диафрагма. Под печенью находятся
желудок, двенадцатиперстная кишка, правый изгиб ободочной кишки,
правая почка и надпочечник.
Стимуляция печени выполняется по аналогичному принципу, что и
стимуляция желчного пузыря
К противопоказаниям для работы с печенью относятся общие для
висцеральной терапии живота и специфические:
- цирроз печени;
- эхинококк печени.
К показаниям относятся:
- вялотекущие холециститы с болезненными проявлениями
печени;
- застойные явления в печени;
- перенесенная ранее болезнь Боткина.
Терапия начинается с эпигастральной области, где анатомически
расположена левая доля печени. Обдавливание левой доли печени
осуществляется в положении лежа на спине (ноги согнуты) двумя руками
(II –IV пальцами рук) (см. рис. 5,6). Пальцы правой руки осуществляют
11
Рис. 5. Обдавливание левой доли печени (эпигастральная область).
12
давление на около печеночное пространство под мечевидным отростком,
а пальцы левой руки обдавливают левый край печени в левом подреберье.
Давление осуществляется под углом по отношению к мечевидному
отростку и левой реберной дуге. Угол нажатия изменяется после
исчезновения боли. Время нажатия не должно превышать двух минут.
Дальше пальцы перемещаются по левому подреберью, нажимается на
область левого подреберья до ощущения легкой боли, дается выдержка
времени, и после исчезновения боли пальцы перемещаются в другие
точки левого подреберья (см. рис. 56, до V-VI ребра).
Затем переходим к массажу правой доли печени. Пальцы правой
руки (II-IV) осуществляют обдавливание правого края печени под углом
по отношению к реберной дуге, причем угол нажатия и сила нажатия
изменяются после исчезновения боли (см. рис. 7). Левая рука при этом
может использоваться как отягощение правой руки путем обхвата ее
кисти. Таким образом проводиться обезболивания всего подреберья, где
расположена правая доля печени (см. рис. 56, до X-XI ребра). Далее
осуществляется стимуляция межреберных промежутков (паренхима
печени) левой и правой сторон реберных дуг до исчезновения болевых
ощущений.
Затем осуществляется массаж правой доли печени через реберные
дуги путем нажима на них ладонью правой руки с отягощением левой
рукой. Навстречу надавливающему движению на ребра правой и левой
рукой в левую сторону, производиться встречное движение согнутых
коленей в правую сторону (см. рис. 8). То есть производиться как бы
выжимание правой доли печени.
Завершаем самомассаж печени обстукиванием кулаком правой руки
по правой стороне ребер. В это время левая рука верхним краем ладони
поддерживает правый край печени под реберной дугой (см. рис. 9).
Самомассаж печени считается законченным, если при нажатии на
область левого и правого подреберья, боль будет отсутствовать.
13
Рис. 7. Обдавливание правой доли печени правой рукой.
14
Рис.9. Вибромассаж правой доли печени путем обстукивания
кулаком правой руки.
15
Самомассаж печени производиться минимум один раз в день, желательно
натощак или за 30 мин. до еды. Производить терапию лучше в положении
лежа на спине или в положении сидя.
17
Рис. 10. Массаж поджелудочной железы.
18
2.4. Самомассаж желудка
Желудок представляет собой расширенный отдел пищеварительного
канала, в котором скапливается проглоченная пища. Основной функцией
желудка является переваривание под влиянием желудочного сока. В
результате перемешивания пищи и воздействия сока пища принимает в
желудке вид жидкой кашицы.
Желудок расположен в верхнем этаже брюшной полости - левом
подреберье и в надчревной области. Форма и размеры желудка варьируют
индивидуально и зависят также от объема находящейся в нем пищи.
Вместимость желудка у разных людей колеблется от 1 л до нескольких
литров.
Принято сравнивать желудок с перевернутой ретортой. В нем раз-
личают переднюю и заднюю стенки и два края. Вогнутый край,
обращенный вправо и вверх, называется малой кривизной желудка.
Выпуклый край направлен влево и вниз и носит название большой
кривизны желудка. Желудок имеет входное - кардиальное отверстие,
выходное отверстие - отверстие привратника и подразделяется на
отделы: кардиальную часть (кардиа), дно (свод) желудка, тело желудка и
привратниковую (пилорическую) часть. Кардиальное отверстие
находится на месте входа в желудок пищевода. Отверстие привратника
ведет из желудка в двенадцатиперстную кишку; оно расположено на
месте выхода из желудка, названного привратником (пилорус).
Кардиальная часть желудка прилежит к кардиальному отверстию. Дно
желудка, или свод желудка, следует за кардиальной частью, имеет форму
обращенного кверху купола. Тело желудка - самый обширный отдел. Оно
расположено между дном и привратниковой частью.
Сокращение мышечной оболочки желудка способствует разминанию
пищи до консистенции жидкой кашицы, перемешиванию ее с
желудочным соком и продвижению по направлению к выходу.
В народной медицине существовал термин «Опущение желудка».
19
Под ним понималось изменение его формы под воздействием каких-либо
факторов, например:
— тяжелого физического труда после приема обильной пищи;
— поднятие запредельных тяжестей или попытки удержать
одномоментно тяжесть в каком-то положении;
— падения с высоты на ягодицы при наполненном желудке - все это
приводит к изменению его положения и формы, а заодно и изменению
положения других органов.
Опущение сопровождается болями в области живота и желудка,
несварением пищи, тухлой отрыжкой из желудка, вздутием живота,
усилением боли после физической работы.
Поднятие желудка проходит в несколько этапов. Первый этап
заключается в прохождении «первого круга». Проводятся следующие
действия: снимаются спазмы органов, устраняется венозный застой,
прорабатываются желчный пузырь, печень, поджелудочная железа,
толстый кишечник, гинекология, сам желудок и таким образом
производится обезболивание живота.
Если это не достигается за один проход стимуляций, то дальнейшие
технические действия по поднятию желудка не выполняются, пока
последующие действия не нормализуют этот круг.
Поднятие желудка выполняется из положения лежа на спине с
согнутыми в коленях ногами для большего расслабления передней стенки
живота. Действия начинаются с работы над кишечником. Выполняется
надавливание и сдвижение кишечника по направлению к пупу, снизу
сбоку справа, снизу сбоку слева, снизу к центру, слева к центру, справа к
центру. Действия с кишечником описаны в разделе «самомассаж
кишечника».
Следующий этап постановки желудка на место - работа с самим
желудком. В положение лежа на спине с согнутыми в коленях ногами,
под область таза подкладывают валик или подушку для поднятия таза на
20
уровень выше положения желудка. Руки левая и правая пальцами вниз
устанавливаются на линию складки живота (1/3 от пупа по белой линии
живота, см. рис.56), слева, относительно белой линии живота,
проводится легкое надавливание на эту складку до ощущения плотности
под пальцами, при этом если возникает чувство боли, давление
приостанавливается до исчезновения боли. Проводится сдвижение
органов по направлению к эпигастрию, сдвижение так же ориентируется
на боль. Давление на желудок выполняется до появления боли, после ее
исчезновения пальцы смещаются еще левее или правее, ориентиром
служит боль (см. рис. 11).
После правильно выполненной манипуляции болезненность при
пальпации области желудка и проекционные его зоны на теле
значительно уменьшаются или исчезают.
Следующим этапом работы будет использование
послеоперационного бандажа. Низ живота и талия туго обвязываются и
стягиваются. Бандаж находиться на теле 6-8 часов. В пределах недели
ограничивается тяжелый физический труд и двигательная физическая
активность. Через 3-4 дня проводиться проверка закрепления желудка на
месте в животе, для этого сравниваются расстояния от пупа до сосков
груди у мужчин, у женщин от пупа до внутренних лодыжек или гребней
подвздошных костей. Если наблюдается расхождение измерений
расстояний, то действия повторяются.
После беременности и родов методом кесарева сечения желудок
остается в очень высоком положении в брюшной полости, а иногда даже
«прилипает» к диафрагме, затрудняя дыхательный процесс. В этом случае
производится самомассаж желудка, связанный с его опусканием. Для
этого пальцы обеих рук устанавливаются на линию складки живота (2/3
от пупа по белой линии живота, см. рис. 56), слева, относительно белой
линии живота, проводится легкое надавливание на эту складку до
ощущения плотности под пальцами, при этом возникает чувство боли,
21
Рис. 11а. Поднятие (сдвижение) желудка по направлению
к эпигастрию.
22
Рис. 11б. Поднятие (сдвижение) желудка с использованием кулака.
23
Рис. 12. Опущение желудка по направлению к пупу.
24
давление приостанавливается до исчезновения боли. Сдвижение желудка
производиться по направлению к пупу. Далее пальцы смещаются левее, и
продолжается давление и смещения желудка. Ориентиром служит боль
(см. рис.12). После завершения манипуляций над желудком улучшается
дыхание и отсутствует болезненность в области желудка и его
проекционных зон на теле. Указанные манипуляции проводятся, как
правило, в положении лежа на спине с согнутыми коленями ног или в
положении сидя.
30
Рис.13. Массаж восходящего отдела толстого кишечника (левой
рукой с отягощением правой).
31
Давление в начале преобладает в глубинном направлений и, если там
имеется болевое ощущение, то движение руки приостанавливается до
исчезновения боли. Затем добавляется давление по направлению к пупу
до следующего возникновения боли. Как только боль исчезает, усилие
нажима увеличивается до появления новой, и усилие нажима вновь
приостанавливается до ее исчезновения. Время выдержки при
надавливании в одном направлении - в пределах трех минут. После этого
рука смещается вверх по восходящей ветке толстого кишечника на
величину четырех вместе сложенных пальцев и повторяется предыдущая
манипуляция. Манипуляция в правом боку считается законченной, если
при вертикальном нажиме на область живота боль отсутствует.
После нормализации правого бока проводится работа с левым боком.
В левом боку массаж начинается на нисходящей толстого кишечника
в области сигмовидной кишки. Нажим в боку - чуть ниже уровня пупа,
давление осуществляется пальцами вниз по направлению в глубь живота
и к пупу. Идет как бы смещение кишечника до возникновения начального
болевого ощущения в области сигмы и тонкого кишечника (см. рис. 14).
Дополняющим действием по терапии кишечника будет изменение
положения тела. Оно укладывается на бок и продавливания кишечника
продолжаются (см. рис. 15). При этом особое внимание уделяется
самомассажу печеночного и селезеночного углов толстого кишечника,
где в основном скапливаются каловые масса. Самомассаж кишечника
заканчивается в положении на спине, ноги согнуты, захватом передней
стенки живота основанием ладоней двух рук, оттягиванием
образовавшейся складки живота от себя и покачиванием ее в
горизонтальном направлении (см. рис.16).
При падении на ягодицы, а так же после родов может иметь место
опущение внутренних органов брюшной полости. Особенно это касается
почек и тонкого кишечника, опущения матки после родов. Поэтому надо
проводить самомассаж, направленный на поднятие указанных органов.
32
Рис.15а. Массаж селезеночного угла толстой кишки.
34
Поднятие тонкого кишечника осуществляется в положении лежа на
спине с согнутыми в коленях ногами, под таз подкладывается подушка.
Поднятие осуществляется двумя руками II-V пальцами (см. рис. 17),
которые устанавливаются на горизонтальную линию живота (1/2 от пупа
по белой линии живота до лобка см. рис. 56) и осуществляют
выгребающие движения по направлению к пупу. И так повторяют
несколько раз. Затем после выполнения всего висцерального массажа,
используют послеоперационный бандаж (см. раздел 2.4.).
36
Рис.18. Массаж селезенки.
37
Рис.20. Обдавливание селезенки через ребра с отягощением (правая
рука) совместно со встречным движением согнутых в коленях
ногами.
38
2.7. Самомассаж почек
39
заднюю поверхности, латеральный и медиальный края, верхний и нижний
полюса. Латеральный край выпуклый, а медиальный - вогнутый и имеет
борозду - почечные ворота. Через ворота почки проходят почечная
артерия, почечная вена, лимфатические сосуды, нервы, сопровождающие
в виде сплетения почечную артерию, и мочеточник. Ворота почки
продолжаются в углубление, окруженное веществом почки - почечную
пазуху. Почечная пазуха занята малыми и большими почечными
чашками, почечной лоханкой, нервами и сосудами, окруженными
клетчаткой.
Перед началом выполнения самомассажа связанного с терапией
почек, должны быть выявлены общие и частные противопоказания:
— острые заболевания почек;
— врожденные патологии;
— последние стадии патологических нарушений.
К показаниям относятся:
— наличие отеков на руках, ногах, на лице;
— нефриты, пиелонефриты начальной и средней тяжести;
— камни и песок, застойные явления в почках.
Самомассаж почек начинается из положения лежа на спине с
полусогнутыми в коленях ногами. Перед стимуляцией проверяется на
зависимость нарушений от первого круга взаимодействий внутренних
органов, если такая связь прослеживается, то выполняются действия,
направленные на терапию первого круга и только после его прохождения,
приступают к этапу терапии почек. Если связь отсутствует, то
облегчается задача и можно приступать к стимулированию.
Самомассаж почек осуществляется двумя руками (II-IV пальцами
обеих рук), или одной рукой с использованием второй руки для
отягощения (см. рис. 21).
Первое надавливание на область живота проводится на стороне,
имеющей большее нарушение со стороны почек. Давление выполняется
40
Рис. 21а. Массаж правой почки одной рукой.
41
через переднюю стенку живота, через тонкий кишечник на
околопочечное пространство до появления болевого ощущения.
Надавливание на живот проходит примерно на границе первой трети
горизонтального отрезка от пупа до средней боковой линии тела
(аксилярной линии), смещенной от него вверх на величину ширины
указательного и среднего вместе сложенных пальцев, при стимуляции
правой почки надавливание проводится на линии пупа. Пуп будет как
точка отсчета при определении места нахождения зоны стимулирования
околопочечного пространства, через которое производится терапия почек
(см. рис. 56).
Боль при продавливании может иррадиировать в спину, если
заболевание хроническое, в некоторых случаях может отдавать болью в
сердце, иногда может возникать ощущение нехватки воздуха.
Как только при продавливании вы почувствовали боль в зоне
давления, надавливание приостанавливается на этом уровне нажатия,
выдерживается время в пределах трех минут. После исчезновения боли
руки смещаются вверх от первоначального места нажима и
выполняется новое надавливание в новом месте до боли.
Очередное надавливание выполняется на область ниже от исходной
точки нажима.
Следующее давление выполняется на границе раздела тонкого и
толстого кишечника.
Надавливающая рука ставится на стенку живота под углом по
направлению к почке и проводится обдавливание околопочечного
пространства сбоку.
Чем выше степень нарушения в почках, тем дольше по времени
приходится ждать исчезновения боли в месте нажима. При каждодневной
работе по улучшению состояния почек, наблюдается большее
проникновение пальцев в живот за счет расслабления передней стенки
живота, сокращение времени до исчезновения боли при нажатии и
42
сокращение площади болезненности с одновременным улучшением
работы кишечника.
Первые стимуляции часто дают изменение цвета мочи, она
становится более темных цветов и густой, насыщенной осадочными
структурами. Улучшается состояние околопочечного пространства и
почка начинает лучше функционировать. Такие стимуляции дают
исчезновение песка и часто растворение сформированных камней в
почках. Кроме обдавливания около почечного пространства и почек
можно использовать вибрацию, производимую двумя руками путем
продавливания брюшной стенки по линии пупа и осуществляя легкую
вибрацию в направлении мечевидного отростка сначала на одной стороне
тела, затем на другой. Для дополнительного расслабления брюшной
стенки можно использовать положение ног, нога на ногу в зависимости от
массируемой стороны тела.
Указанные действия успешно используются и для поднятия почек,
только в этом случае под таз подкладывается жесткая подушка и в
дополнении к этому ноги разгибаются и поднимаются на стенку. В
завершении самомассажа так же используют послеоперационный бандаж
(см. раздел 2.4).
Дополнительным вариантом метода можно считать стимуляцию,
которую выполняют в положении лежа на боку.
При стимуляции левой почки, например, укладываемся на правый
бок и надавливание идет через переднюю стенку живота на
околопочечное пространство до появления боли, дается выдержка
времени и т.д., по методикам, описанным выше. Далее производятся
аналогичные действия с другой почкой.
Иногда можно использовать подручные средства, такие как стул,
перегнувшись через спинку которого, возможно дополнительно к
самостимуляции почек выстучать околопочечное пространство через
спину собственными руками (см. рис. 22).
43
Рис. 22. Вибрационный массаж почек собственными руками
(кулаками) с использованием спинки стула.
44
Простукивая область почек на спине, останавливаются на участках,
где простукивания отзываются внутренней болью. На этих областях
движение рук приостанавливается, и выполняются простукивания до
исчезновения болевого отзыва. Выстукивания проводят очень осторожно,
по времени - в пределах минуты на одном участке.
Таким образом, выстукивается вся зона почек на спине в области
поясницы, желательно до полного отсутствия болезненных отзывов.
48
Рис. 24. Массаж верхушки мочевого пузыря.
49
Нужно отметить действия, которые помогают при болях, возникших
в результате движения камней или песка по мочеточникам. В этом случае
такие продавливания оказывают неоценимую помощь при их движении и
извлечении. Снятие спастического напряжения с мочеточника и
устранение венозного застоя дают возможность движения камней в
сторону мочевого пузыря. То же действие, но только на область мочевого
пузыря, дает более легкую возможность по устранению камней из
мочевого пузыря.
При опорожненном мочевом пузыре массаж его осуществляет II-IV
пальцами одной руки, поместив их под лобковую кость и производя
возвратно-поступательные и вращательные движения, то есть при этом
положении массируется верхушка пузыря (см. рис. 24). Массаж тела
мочевого пузыря – переднюю, заднюю и две боковые поверхности можно
осуществить II –IV пальцами одной руки через паховую ямку. При этом,
например, левой рукой накатывают кожу с лобкового симфиза, а
пальцами правой руки осуществляют массаж мочевого пузыря (см. рис.
25).
Продавливая, таким образом, нижнюю часть живота, достигается
исчезновение болей и резей в мочевом пузыре, восстановление
проходимости мочеточников, прекращение сведения икроножных мышц,
иногда улучшение слуха, устранение сероотделения из ушных раковин,
улучшение самочувствия.
54
новую позицию и все повторяется. После прохождения зоны придатков и
обезболивания выполняется контрольный проход, который убеждает в
отсутствии боли. Если имеется остаточное присутствие боли, то
проводится еще стимулирующий проход.
На практике очень часто наблюдается, что заметное улучшение при
гинекологических расстройствах наступает после нормализации кругов
взаимодействий, чаще первого круга, а именно, после устранения
глубоких нарушений в кишечнике. Поэтому работа с кишечником должна
выполняться в большинстве случаев перед гинекологической
стимуляцией.
При правильно проводимой стимуляции наблюдается каждодневное
снижение уровня болевой чувствительности по линии прохождения
гениталий, исчезновение или уменьшение проекционных зон
гинекологических расстройств на теле.
Продавливая таким образом нижнюю часть живота, иногда
достигается исчезновение кисты яичника или спаечного процесса,
восстановления проходимости труб, функций яичников.
Поднятие матки. Оно осуществляется так же в положении лежа на
спине с согнутыми в коленях ногами, с приподнятой головой, лежащей на
валике, под таз подкладывается жесткая подушка. Ладони обеих рук
(пальцы II-V) согнуты в форме чашечек и обнимают нижнюю
поверхность матки. Осторожно, но с усилием поднимают матку
(выгребающим движением) в направлении солнечного сплетения (пупа).
При этом стараются придерживаться пути наименьшего
сопротивления тела и повторяют это движение несколько раз (см. рис.
27).
Поднятие яичников. Осуществляется в аналогичной предыдущей
манипуляции позе. Ладони обеих рук (пальцы II-V) согнуты в форме
чашечек и обнимают внутренний край (левый или правый) таза.
Осторожно поднимают яичник (левый или правый) и оттягивают его
55
Рис.27. Поднятие матки.
56
вверх от таза к срединной линии живота, так же придерживаясь пути
наименьшего сопротивления тела. Эту манипуляцию повторяют
несколько раз, как с левым, так и с правым яичниками (см. рис. 28). Как
при поднятии матки, так и яичников в конце самомассажа используют
послеоперационный бандаж (см. раздел 2.4)
Самомассаж наружные половых органов помогает поддержать
свободную циркуляцию крови и лимфы, здоровье половых органов,
гормональный баланс и поток сексуальной энергии. Самомассаж
помогает при недомоганиях, связанных с менструальными спазмами,
фригидностью и бесплодием. Самомассаж наружных половых органов
осуществляется только после самомассажа внутренних половых органов.
Он выполняется в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях,
голова приподнята на валике, или подушке. Все ниже приведенные
приемы выполняются от 0,5-1 минуты.
1. Круговое разминание промежности. Левая рука кладется на область
пупа, а правая – на промежность. Указательным и средним пальцами
осуществляется круговое разминание промежности от клитора до ануса.
Разминание выполняется мягко с постепенным нарастанием давления.
2. Линейный самомассаж промежности. Сомкнутыми четырьмя
пальцами (II-V) правой руки нажимаем на промежность и осуществляем
возвратно-поступательное движение от клитора до ануса и обратно. При
этом можно использовать это движение в сочетании с вибрацией.
3. Расслабление мочеполовой диафрагмы. Эта техника позволяет
освободиться от застойных явлений в мышцах, связках, артериях, венах и
нервах в мочеполовой диафрагме.
3.1. Левой рукой стабилизируем гениталии, а правой рукой
массируем правую большую губу вверх по направлению от ануса до
клитора.
3.2. Правой рукой оттягивайте ткани большой губы в сторону
складки бедра до исчезновения болезненных ощущений по всей длине
57
губы.
Проделайте 3.1. и 3.2. с левой большой губой.
4. Захватите нижними краями ладоней обеих рук левую и правую
большие половые губы и оттяните их от себя. Проделайте горизонтальное
их перемещение влево и вправо несколько раз.
5. Улучшение кровообращения в клиторе. Указательными пальцами
обеих рук нажимаем с внешних сторон клитора и на внутренние
поверхности больших губ. Надавливаем на артерии и вены, а так же
нервы, которые питают клитор до исчезновения боли и уплотнений.
6. Массаж бартолиновых желез. Бартолин Каспар Секундус (1655-
1738) врач и анатом в Копенгагене, описал железы преддверия
влагалища. Массаж осуществляется вместе смыкания больших половых
губ на внутренней поверхности по направлению к анусу.
7. Для подготовки к родам осуществляется массаж задней и боковых
стенок влагалища (передней трети) при синхронном сжимании входа
влагалища, то есть производиться тренировка и укрепление мышц
промежности и мышцы, поднимающей задний проход. Кроме этого
производиться растяжение входа влагалища либо одной, либо двумя
руками.
8. В завершении самомассажа осуществляется похлопывание по
половым органам, промежности и анусу.
Самомассаж женских молочных желез
Молочная железа, правая и левая, служит для вскармливания
женщиной детей. Размеры и формы железы индивидуально варьируются,
изменяются так же с возрастом и во время беременности и кормления
ребенка. Усиленное развитие железы происходит в период полового
созревания. Наибольших размеров она достигает к концу беременности и
в период кормления. Незадолго до родов из железы начинает выделяться
секрет-молозиво. После родов секреторная деятельность железы
58
усиливается, и к концу первой недели секрет принимает характер
грудного молока.
Основание молочной железы соответствует уровню III-VI ребер,
железа расположена на большой грудной мышце и окружена собственной
фасцией. В центре выпуклости железы имеется выступ - сосок молочной
железы, окруженный околососковым кружком - участком
пигментированной бугристой кожи (бугристость обусловлена наличием
желез околососкового кружка). В коже околососкового кружка молочной
железы имеются многочисленные гладкие мышечные клетки и
чувствительные нервные окончания.
Сокращение мышечных клеток сопровождается выпячиванием соска,
а раздражение рецепторов при сосательных действиях ребенка
рефлекторно стимулирует выделение молока.
Тело молочной железы состоит из 15-20 долей, а доли - из
железистых долек. Помимо железистой ткани, в железе имеются
соединительная (фиброзная) и жировая ткани. Выводные протоки долей
железы называются альвеолярными протоками, которые переходят в
расширение – млечные синусы и открываются на верхушке соска
воронкообразными млечными отверстиями.
Жировая ткань находиться как между долями железы, так и на ее
поверхности, под кожей. Фиброзная ткань (соединительная) образует
капсулу железы и перегородки между ее долями. Воспаление железы
называется маститом.
С учетом того, что питание молочной железы происходит через
малую и большую грудную мышцы, самомассаж молочной железы
начинается с разминания грудных мышц. Для этого, например, при
массаже левой груди заводим большой палец левой руки из - под
мышечной области под грудную мышцу, а правой рукой придерживая
левую молочную железу осуществляем массаж грудных мышц большим и
указательным пальцами. Далее разминаем все межреберные промежутки
59
до исчезновения боли. Особо обращаем внимания на места прикрепления
ребер к грудине. Ни одной болезненной точки не должно быть. Далее
переходим на самомассаж самой молочной железы. Молочная железа
горизонтальной и вертикальной линиями переходящими через сосок
мысленно разбивается на четыре квадранта (верхний наружный и
внутренний квадранты). Самомассаж железы начинаем с верхнего
наружного квадранта, как наиболее подверженному опухолевым
процессам (45%), затем переходим на верхний внутренний квадрант
(15%), затем на нижний наружный (10%), потом на нижний внутренний
квадрант (5%) и заканчиваем центром молочной железы (25%). Во время
самомассажа пальпируются (ищутся) возможные уплотнения в молочной
железе. При их нахождении в каком либо квадранте производиться очень
плавное и мягкое обдавливание уплотнений молочной железы
основанием ладони или пальцами руки. Надавливания производятся до
возникновения начального болевого ощущения. Ни в коем случае не
допускается передавливание железы во избежание перестимуляции. Как и
в описанной здесь системе стимулирования, после появления боли
выдержка времени до исчезновения ее, выдержка идет в пределах 1,5-2
минут, если боль за этот промежуток времени не исчезает, а только
притупляется, то все равно процесс стимуляции на этом участке болевых
ощущений заканчивается. Рука смещается в другую плоскость обжатия и
все повторяется сначала. Обдавливание производиться равномерно по
всей уплотненной области, обезболивая ее, давлением под разными
углами. Пройдя все квадранты, обдавливание заканчивается центром
груди – надавливанием на сосок и ореол. Затем разминается сам сосок и
делается попытка выдавить из него большим и указательным пальцами,
какие- либо выделения (через три месяца после кормления выделений не
должно быть!). Особенно должны насторожить прозрачные, «янтарные» и
кровянистые выделения, а так же втянутый вовнутрь молочной железы
сосок (один из признаков раковой опухоли).
60
Далее используем вибромассаж молочной железы путем
обстукивания (через ладонь) по квадрантам так же до исчезновения боли.
Наличие уплотнения, (опухоли) и отсутствие боли при ее пальпации
является подозрением на раковую опухоль.
Затем двумя руками захватывается молочная железа оттягивается от
себя и совершается возвратно-поступательные движения влево, вправо,
вверх, вниз.
Заканчивается самомассаж молочной железы легкой вибрацией
(тряска) всей молочной железы и ее поглаживанием в подмышечную
область.
63
Рис. 29. Массаж предстательной железы через переднюю стенку
живота и освобожденный от мочи мочевой пузырь.
64
Продавливания выполняют в области низа живота, через переднюю
его стенку в надлобковой области, в зоне железы, через освобожденный
от мочи мочевой пузырь по аналогии терапии мочевого пузыря (см. рис.
29).
65
1. Разминаем лобок и паховые складки.
2. Освобождаем приток крови к пенису и яичкам. Особо обращаем
внимание на самомассаж корня пениса. Помещаем мошонку в одну
руку, другой рукой разминаем край мошонки и внутренние складки
бедер.
3. Жестко, но нежно массируйте яички большим и указательным
пальцем обеих рук. При этом улучшается выработка тестостерона,
спермы и это способствует хорошей и долгой эрекции.
4. Одной рукой поднимите пенис вверх и, удерживайте его в таком
состоянии, слегка постукивая по яичкам средним пальцем другой руки в
течении минуты или двух. Это также способствует увеличению
производства спермы.
5. Обдавливайте яички двумя руками по числу прожитых лет (легкая
боль свидетельствует о застойных явлениях).
6. Одной рукой держите пенис, сжимайте и потягивайте его от себя 3-
7 раз, выполняйте этот массаж на выдохе. Затем поддерживайте пенис
внешними боковыми поверхностями обоих больших пальцев и плавно
проведите поршневое трение до тех пор, пока не возникнет ощущение
тепла.
7. Возьмите пенис вместе с мошонкой обеими руками и потяните их
от себя вперед, вбок (влево, вправо) и совершите круговое движение по
и против часовой стрелки.
66
2.11. Самомассаж ануса и крестца.
67
наклоны к коленному суставу. При этом растягивается грушевидная
мышца, которая сдавливает седалищный нерв. После нескольких
наклонов и освобождения седалищного нерва от давления меняют ногу, и
повторяем массаж для другой ягодичной мышцы.
68
Рис. 31а. Положение тела при самомассаже поясничного отдела
позвоночника через переднюю стенку живота.
69
Таким образом, чтобы произвести самомассаж поясничного отдела
позвоночника, необходимо сделать висцеральный самомассаж всех
внутренних органов брюшной области.
Все мышечные внутренние органы одновременно иннервируются
соматическими и вегетативными нервными волокнами. Поэтому при
самомассаже происходит воздействие одновременно на соматические и
вегетативные нервные волокна. С этой целью пальцы руки (как правило с
отягощением другой рукой) должны углубляться до «дна» брюшной
полости и воздействовать на крупные узлы вегетативной системы
позвоночника, которые располагаются по внутренней поверхности
брюшной полости.
Одновременно можно массировать и сплетение соматических
нервов, иннервирующие ноги. На дне брюшной полости находятся
вегетативные нервные узлы (ганглии) слева и справа от позвоночника и
крупное «солнечное сплетение», которое координирует их работу. Эти 8
вегетативных узлов в свою очередь иннервируют 18 органов брюшной
полости. «Солнечное сплетение» – это и есть «висцеральный мозг»
организма, который контролирует питание большинства органов
человека, синтез белков, жиров и углеводов, водно – солевой обмен,
синтез красных кровяных телец, выведение желчи, токсинов и др.
Самомассаж «солнечного сплетения» проводиться через переднюю
стенку живота, путем нажима II-III пальцем и их последующего вращения
в точке на 3см. вниз от мечевидного отростка к пупу.
Самомассаж 8-ми вегетативных узлов и сплетений соматических
нервов осуществляется кончиками пальцев (II-IV) например, правой руки
с отягощением левой реки и начинают массаж левой внутренней стороны
позвоночника (см. рис. 31б). Кончиками пальцев раздвигают кишечник
вверх, вниз, в левую и в правую стороны. Далее стремятся достать «дно»
брюшной полости, которое выстилается мышцами спины и таза и где
располагаются мышцы брюшной полости, которые образуют толстую
70
стенку справа и слева от позвоночника на боковых отростках L1-L5
позвонков. Кишечник хорошо смещается внутри брюшной полости, т.к.
подвешен «на длинной брыжейке». Крупные нервные стволы,
расположенные слева и справа от позвоночника распространяются от
спинного мозга к внутренним органам брюшной полости, к передней
поверхности туловища и к мышцам ног. Глубокий самомассаж
внутренней группы мышц и нервов поясницы на протяжении примерно
20 см их длины (позвонки L1-L5) проводят в течении 30 мин. Сначало
ощущается боль даже при нежном массаже паравертебральных мышц, но
через 10 мин интенсивность боли снижается и она исчезает. Если сразу не
удается достичь «дна» брюшной полости в горизонтальной плоскости
позвонка L1, то самомассаж начинают с подвздошной ямки, то есть с
нахождения позвонка L5 и его поперечных отростков и далее
осуществляют самомассаж L4, L3, L2, L1 позвонков и соответствующих
мышц и нервов. В процессе самомассажа используют как возвратно-
поступательные движения подушечек пальцев (II-V) правой руки, так и
их мягкие вращательные движения. Затем меняют руки и массируют
другую (правую) внутреннюю сторону позвоночника.
Внутренние стволы крестцовых нервов расположены глубоко от
поверхности живота в малом тазу и не доступны для массажа через
переднюю стенку живота. Однако их воспаление преимущественно
связано с воспалительными процессами в органах малого таза, без
лечения которых, области копчика и крестца вылечить трудно.
71
Рис. 32. Самомассаж грудобрюшной диафрагмы.
72
заводятся под реберные дуги (правая рука под правую, а левая под левую
реберные дуги), а согнутые ноги перемещаются влево – вправо (6-8 раз
см. рис. 32). Самомассаж груди начинается с поглаживания передней
боковой поверхностей грудной клетки. Левую сторону массируют правой
рукой, а правую - левой. Поглаживания производят от грудины в стороны
к подмышечным лимфатическим узлам. В этом же направлении
производят граблеобразное растирание межреберных промежутков.
Используют круговое растирание II-III пальцами грудины и реберных
дуг. При массаже женской груди как уже упоминалось выше, одну руку,
(например правую) используют для массажа грудины и межреберных
промежутков, а другую – левую применяют для поддерживания молочной
железы и накатывания ее на массирующую руку, что позволяет пальцами
правой руки проникать в межреберные промежутки под основанием
молочной железы.
Заканчивают самомассаж грудной клетки легким постукиванием
кулаком (вибромассаж) зоны легких, сердца и тимуса (вилочковой
железы). Легкое постукивание по груди в месте расположения тимуса
способствует общему увеличению активности и стимулирует выработку
гормонов. Легкое постукивание в области сердца усиливает выведение
токсинов и способствует восстановлению и укреплению мышц сердца.
Легкое постукивание в области правого и левого легких способствует
выделению слизи и очищению легких.
Самомассаж шеи.
Его производят в положении сидя или лежа на спине. Начинаем
массаж с боковых поверхностей шеи. Разминаем грудино-ключично
сосцевидные мышцы. Начинаем с правой стороны левой рукой в
положении сидя осуществлять поперечные движения I и II – IV пальцами
вдоль грудино - ключично - сосцевидной мышцы от ключицы до правой
заушной области (см. рис. 33). Для расслабления мышцы голова должна
быть слегка наклонена в правую сторону, а подбородок опущен и
73
Рис 33. Разминание грудино- ключично- сосцевидной мышцы
(правая сторона шеи).
74
повернуть в сторону массируемой мышцы. Затем переходят на
противоположную сторону шеи. При этом правая рука начинает
движение на левой стороне шеи – от левой заушной области к ключице
(см. рис. 34). Далее, концами пальцев растирают ключицы- верхние края
большими пальцами, а нижние - II-V пальцами.
Затем разминают слева между ключицей и медиальным краем
грудино-ключично-сосцевидной мышцы рефлекторную зону
поджелудочной железы, а справа аналогично расположенную зону
желчного пузыря. Далее переходим к разминанию всей боковой
поверхности шеи от заушной области до верхнего края трапециевидной
мышцы, особо обращая внимание на болезненные точки в основании
шеи. Устранение болевых точек производиться по методике описанной
выше (надавливание, разминание, вибрация и т.д.)
Разминание задней поверхности шеи осуществляется методом
выжимания - захват ладонью одной руки (см. рис. 35). При этом если не
хватает свободной кожи, то наклоняют голову назад и производят
перемещение захваченной в руку складки из стороны в сторону.
Короткая, косая и широкая мышцы головы соединяют затылочную кость
с позвоночником. Для расслабления этих мышц лягте на пол и круговыми
движениями кончиков пальцев массируйте мышцы шеи по обе стороны
от позвоночника, двигаясь от основания черепа к плечам (см. рис. 36).
В положении лежа на спине, положите правую руку на левое плечо.
Поддерживайте левой рукой локоть правой руки. Разминайте эту область
и растирайте ее круговыми движениями. В этом положении можно так же
размять и шейные позвонки, включая 7-й. Затем поменяйте руки (см. рис.
37).
Самомассаж передней поверхности шеи состоит из плоскостного
поглаживания ладонными поверхностями пальцев обеих рук и
самомассажа щитовидной железы.
75
Рис. 35. Разминание задней поверхности шеи в положении сидя.
76
Рис.36. Разминание задней поверхности шеи в положении лежа.
4. Самомассаж головы
Самомассаж волосистой части головы осуществляется в положении
сидя следующим образом.
1. Выполняется обхватывающее поглаживание поверх волос руками
попеременно в направлении от лба к затылку. Затем осуществляется
граблеобразное поглаживание волосистой части головы параллельно
двумя руками в направлении ото лба к затылку и к височным областям.
2. Выполняется обдавливание пальцами (II- IV) обеих рук черепной
коробки по следующим линиям:
— от внутреннего края бровей, рядом с центральной областью черепа и
заканчиваются в центральной ямке затылочной области;
— от центра бровей проходят верхние боковые области черепной
коробки и заканчивают на затылке в ямках непосредственно сбоку от
центральной;
78
Рис. 38а. Обдавливание основания черепа и сосцевидных отростков.
79
Рис. 39а. Массаж челюстного сустава при закрытом рте.
80
— от внешнего края бровей проходят боковые области черепной
коробки и заканчивают на затылке в боковых ямках.
3. Сожмите руки в кулаки, захватив пряди волос между пальцами и
ладонью. Затем, сгибая запястья, потихоньку потяните волосы с
нарастающей силой. Поддерживайте натяжение в течение 1-3 сек., затем
постепенно ослабьте его. Повторите это для других прядей волос. В
случае отсутствия волос, подушечками пальцев выполните по всей
поверхности головы несколько растираний быстрыми и сильными
движениями в течении 1-2 минут. Особенно обращайте внимание на
кости черепа и швы между ними.
4. Подушечками пальцев выполните отделение волос, сдвигая кожу
вперед и назад по всей поверхности головы в течение минуты.
5. Круговыми движениями ладонями рук выполните массаж височных
и клиновидных костей черепа.
6. Большими пальцами рук выполните обдавливание вдоль зоны
вокруг ушей.
7. Большими пальцами рук произведите обдавливание основания
черепа и плавно перейдите к сосцевидным отросткам, челюстным
суставам и подчелюстной диафрагме. При этом обращайте внимание на
обдавливание слюнных желез (см. рис.38 а, б).
8. Челюстные суставы массируйте II-IV пальцами рук, как при
закрытом, так и при открытом состоянии челюсти (см. рис. 39 а, б).
9. Ладонями сожмите несколько раз обе стороны черепной коробки.
Произведите обдавливание черепа и в диагональных направлениях.
10. Сложите руки в кулаки, но не сжимайте их, и постучите себя по
верхней, боковым и задней сторонам головы, перемещая руки кругами.
5. Самомассаж лица
Самомассаж лица выполняется как правило сидя и после того как были
произведены массаж грудины (декольте), шеи и головы.
81
1. Растираем махровым полотенцем лицо до легкого покраснения.
2. Выполняем поглаживание и растирание лба. II-IV пальцами рук,
установленными на середину лба скользим пальцами до висков. Затем,
выполняем круговые движения с умеренным давлением на мимические
мышцы, двигаясь через весь лоб по направлению к вискам.
3. Расположить подушечки пальцев обеих рук на висках и растирать
плавными круговыми движениями по коже. Давление увеличивать
умеренно.
4. Продавливание бровей. Расположить кончики пальцев на
внутреннем крае бровей. Продавливаем край глазницы между большим и
указательным пальцем. Медленно двигаемся наружу, от середины к
бокам.
5. Глубокое растирание скул и щек.
Расположить II, III пальцы рук около крыльев носа. Осуществляем
скользящие движения по нижнему краю скуловой кости по направлению
к ушам. Далее расположить кончики II-III пальцев рук по обе стороны от
носа. Выполняя легкие круговые движения подушечками пальцев
оказывать давление поперек жевательных мышц. Двигаться через щеки к
ушам.
6. Обдавливание челюсти. Выполнение начинается от кончика
подбородка, надавливая на край челюсти; большие пальцы находятся под
нижней поверхность челюсти, а остальные пальцы на верхней
поверхности челюсти. Направление обдавливания от середины
подбородка к углам челюсти.
7. Поглаживание подбородка. Одновременным движением тыльной
поверхности кистей рук проглаживаем область под подбородком в
направлении к ушам снизу вверх.
8. Щипкообразное разминание мышц лица. Большим и указательным
пальцами захватывают всю толщу кожи щеки, оттягивают ее и
отпускают. Такими щипками производит разминание щек по
82
направлению к ушной раковине от середины подбородка, от углов рта, от
крыльев носа. Разминание заканчивают поглаживанием щек. Этот же
прием можно использовать на лобной поверхности и передней
поверхности шеи, а так же для разминания кожных складок и морщин
лица на отвесных и поперечных складках лица на отвесных и поперечных
складках между бровями, у наружных углов глаз – на лучистых
морщинках, по носогубным складкам, идущих от крыльев носа к губе; на
щечно-подбородочных складках.
9. Поколачивания лица ладонными поверхностями пальцев. Оно
применяется на лбу, щеках и на подбородке.
10. Указательными пальцами рук осуществляем массаж носа, включая
массаж переносицы, спинки, крыльев и кончика носа.
Кроме этого осуществляют массаж нижней части носа. Его
осуществляют указательным пальцем руки, причем начинают медленно и
наращивают силу и амплитуду горизонтальных возвратно-
поступательных движений лишь после того, как убедились, что вам не
больно.
После этого проводят массаж внутренних носовых пазух, что повышает
ясность и четкость зрения, это выполняется следующим образом. V палец
(мизинец) правой руки смазываем кунжутным (либо эвкалиптовым,
лавандовым) маслом и вводим в ноздрю как можно глубже, медленно и
мягко массируются стенки носа сначала по часовой, а затем в обратном
направлении. Массаж ноздрей открывает дыхательные каналы.
Аналогично массируется и вторая ноздря.
11. Надуваем щеки и осуществляем перекачку воздуха из одной
половины рта в другую. Прокачиваем воздух под верхней и нижними
губами. При этих упражнениях выдуваем воздух из губ сложенных в
трубочку.
12. Дополнительный самомассаж осуществляется следующим образом.
Подбородок поднят, шея натянута, поворачиваем голову в таком
83
положении слева направо и обратно, при этом губами осуществляем
поцелуи.
84
Рис. 40. Разминание ушных связок и мышц вокруг ушной раковины.
85
— накладываем ладони рук на загнутые ушные раковины и массируем
их возвратно-поступательными движениями рук.
— При проблемах с почками, желудком, печенью, сердцем, легкими,
следует при массаже уделять внимание центральному углублению ушных
раковин и большими пальцами обеих рук осуществлять их массаж по
часовой стрелке.
4. Разминаем вокруг ушной раковины ушные связки и мышцы. Для
этого, например, мизинец левой руки вводим в ушной проход, а правой
рукой разминаем связки вокруг левой ушной раковины. Аналогично
поступаем и справой ушной раковиной. При обдавливании ушных
раковин боль должна отсутствовать (см. рис. 40).
5. Размягчаем околоушную слюнную железу, разминаем височную
мышцу. Чтобы размять височную мышцу, разминаем затылочную и
лобную кости.
6. При расслабленном хряще вокруг ушной раковины можно оттянуть
ее в сторону и дернуть вниз, при этом может прозвучать щелчок, что
означает улучшение кровообращения в околоушной зоне (см. рис. 41).
7. Массаж барабанных перепонок осуществляется следующими тремя
методами:
— накладываем ладони рук на ушные раковины и качаем воздух в
слуховых проходах (воздушная помпа).
— загибаем ушные раковины (складываем), кладем II и III палец на
обратную сторону ушной раковины и осуществляем вибрацию воздуха в
слуховом проходе методом стука II пальца при соскакивание его с III
пальца (см. рис. 42).
— вставьте указательные пальцы в слуховые проходы ушей, при
этом несколько раз подвигайте указательными пальцами внутрь – наружу,
пока не почувствуете, что слуховые проходы движутся вместе с
пальцами. Резким движением выньте пальцы из ушей, при этом услышите
«хлопок».
86
Рис.42. Ударно-динамический массаж слухового прохода через
ушную раковину.
87
8. Массаж внутреннего уха осуществляется следующими двумя
методами, основанные на давлении воздуха и вибрации:
— слуховые каналы, носовые ходы и полость рта соединены вместе.
Благодаря этому давление воздуха в легких можно отправить в рот, а из
него к внутренним частям уха, то есть будет происходить тренировка
барабанных перепонок изнутри самого уха. Для этого: вдохните полной
грудью, плотно закройте рот и зажмите ноздри указательным и большим
пальцами. Медленно пытайтесь вытолкнуть воздух через нос, а затем
проглотите воздух. В результате вы услышите чавкающий звук в области
барабанных перепонок.
— укрепление слуховых нервов заключается в постукивании по
внутреннему уху. Для этого закройте уши большими пальцами, так чтобы
пальцы II-III лежали на затылке. Осуществляем постукивание по
затылочной кости методом соскакивание II пальца с III-го. Этот вид
вибромассажа вызывает стимулирование нервной системы, слуховых
нервов и внутренней ткани ушей (см. рис. 43).
89
2. Работаем с костями черепа. Для этого, например, правую руку
кладем на правую сторону затылочной кости, а ладонью левой руки
сдвигаем лобную кость на себя со стороны правой глазной впадины (см.
рис. 44). Аналогично действуем и с левой стороны. Таким образом,
расширяем глазные впадины. Отметим при этом, что кости черепа и
промежутки между ними (швы) уже размяты при выполнении
самомассажа головы.
3. Разминаем верхнее и нижнее веко глаз двумя методами:
Верхнее веко
а) II-IV пальцами, например, правой рукой накатываем верхнее веко
на костную ткань верхней глазной впадины. И производим массирующие
движения верхнего века, используя возвратно-поступательные и
вращательные движения (см. рис. 45).
б) Большим (I) и указательным (II) пальцами правой руки
захватываем веко, приподнимаем, оттягиваем его вверх по всей его
длине. Затем осторожно прокатываем его (как складка Киблера) по всей
длине. Обнаружив болевые точки, добиваемся, исчезновения боли (см.
рис. 46). Аналогично (а, б) поступаем и с левым глазом.
Нижнее веко
а) II-IV пальцами, например, правой рукой накатываем нижнее веко
на костную ткань нижней глазной впадины. Щека при этом смещается
вниз. И производим массирующие движения нижнего века, используя
возвратно-поступательные и вращательные движения (см. рис. 47)
б) Большим (I) и указательным (II) пальцами правой руки
захватываем веко, приподнимаем, оттягиваем его вверх по всей его
длине. Затем осторожно прокатываем его (как складка Киблера) по всей
длине. Обнаружив болевые точки, добиваемся, исчезновения боли (см.
рис. 48). Аналогично (а, б) поступаем и с левым глазом.
4. Снимаем напряжение с глазных впадин. Для этого, например,
правой рукой I, II и III пальцами поверху правой глазной впадины
90
Рис. 45. Разминание верхнего века путем накатывания его на костную
ткань верхнего края глазной впадины.
91
Рис. 47. Разминание нижнего века путем накатывания его на костную
ткань нижнего края глазной впадины.
92
осуществляем массаж. Причем II и III пальцы накатывают кожу со лба, а
первый палец осуществляет мягкий массаж глазной впадины изнутри, по
всей длине глазной впадины от переносицы до правого угла глаза и
обратно (см. рис. 49).
Далее осуществляем массаж нижней глазной впадины. Указательным
пальцем (II) правой руки массируем низ глазной впадины от переносицы
к концу глазной впадины и обратно. При этом левой рукой накатываем
кожу со скуловой кости (см. рис. 50). Затем снова возвращаемся наверх
глазной впадины и проходим ее снова, при этом I палец уже глубже
заходит во внутрь глазной впадины. Переходим на другую глазную
впадину (левую) и проделываем те же манипуляции.
5. Массаж белка глазного яблока. Сначала массируем белок глазного
яблока сверху через закрытое веко. Например, правый глаз подушечкой
III пальца правой руки начинаем массировать круговыми движениями
белок глаза от переносицы до конца глаза и в обратном направлении. При
этом III пальцем левой руки накатываем кожу от переносицы, а затем с
надбровной дуги. Затем переходим к массажу белка снизу. III палец левой
руки накатываем кожу со скуловой кости. Массаж белка сверху и снизу
повторяется несколько раз. Потом переходим на второй глаз, поменяв
соответствующим образом руки (см. рис. 51).
6. Массаж роговицы. Для восстановления фокусировки глаз
осуществляется массаж роговицы глаз. Через закрытые веки
одновременно III пальцами обеих рук круговыми движениями
осуществляется массаж роговицы глаз.
7. Осуществляем массаж точек на лице, отвечающих за ясность
зрения. К таковым относятся три точки с обеих сторон носа, начиная с
точки между крылом носа и скуловидной костью и вертикально к углу
глаза две точки с шагом на ширину фаланги III пальца. Четвертая и пятая
точки расположены симметрично по обеим сторонам височной области в
углублении височной и скуловых костей.
93
Рис. 49. Снятие напряжения с верхней части глазной впадины.
94
Рис. 51а. Массаж белка глазного яблока (верхняя часть).
95
Рис. 52а. Выравнивание глазного давления (верхняя часть глазного
яблока).
97
— массаж зубов осуществляется I и II пальцами правой руки.
Захватываем зуб пальцами от корня и обдавливаем его. Если имеет место
боль, то обдавливанием добиваемся исчезновения боли.
5. Массаж твердого неба осуществляется I пальцем правой руки
методом его обдавливания по направлению к носоглотке.
6. Массаж внутренней слизистой щек осуществляется встречным
обдавливанием I пальца правой руки изнутри ротовой полости (левая
щека) и встречным внешним давлением II-IV пальцами левой руки.
Массаж правой щеки осуществляется аналогично, только со сменой рук.
7. Массаж миндалин. В лимфоидное кольцо входит 6 миндалин: 2
небных миндалины (греческий яз., гланды – латынь); 2 трубных
миндалины, находящиеся в области глоточного отверстия слуховых
труб; глоточная (носоглоточная миндалина, получившая название –
аденоиды, находящаяся в области свода и задней стенки глотки; язычная
миндалина, находящаяся поверх задней стенки, и нижней части языка.
— Массаж аденоидов осуществляется воздухом, который набирается
в легкие и на выдохе через нос выпускается порциями путем зажима и
открытия носа I и II пальцами.
— массаж всех других миндалин осуществляется в так называемой
позе «льва» напрягается шея, горло, высовывается язык и издается крик
(рычание).
8. Массаж языка. Осуществляется следующими методами:
— Внутри ротовой полости зубами аккуратно обкусывается язык с
двух сторон (сверху и снизу);
— Берется носовой платок (марля) и с его помощью правой рукой
фиксируется кончик языка в руке (I и II пальцами). Язык вытягивается
вперед изо рта до появления легкой боли в районе корня языка.
Дожидаемся пока боль уйдет, и поднимаем язык вверх, опять выжидаем
пока боль уйдет, и опускаем язык вниз. Затем вытягиваем язык влево или
вправо. Далее одной рукой скручиваем язык в трубочку по часовой
98
стрелке, делаем перехват руки и скручиваем язык против часовой
стрелки. Завершаем массаж языка массажем уздечки под языком, ее
растягиванием, при этом используем обе руки.
— Массаж корня языка осуществляется указательными пальцами
обеих рук в подчелюстной области по направлению от углов нижней
челюсти к подбородку. Указанный массаж языка помогает успешно
справиться с храпом, значительно улучшить мозговое кровообращение.
В завершении самомассажа необходимо сделать важное замечание.
Если в процессе самомассажа любого органа были болевые ощущения, то
заканчиваем всю процедуру самомассажем желчного пузыря!
III. Самопомощь.
Ниже описаны действия, которые должен знать каждый, следящий
за своим здоровьем.
99
- делаем глубокий вдох и задерживаем его на 7 секунд. Далее
делаем полный выдох и его также задерживаем на 7 секунд. И так с
задержками вдоха и выдоха дышим 5 минут. В результате получаем
нормальное давление для человека, дышащего по данному методу;
- с учетом того, что рефлекторная зона сосудодвигательного центра
находится на козелках ушей, можно ускорить регулировку давления
путем нажима на козелки ушей в соответствующую фазу вдоха или
выдоха. Например, для гипертоников надо понизить давление. Для
этого на фазе выдоха и его задержке нажимаем обеими руками (I-ми
пальцами) на козелки ушей и ими закрываем слуховые проходы ушей в
течении 7 секунд. Проделываем это три-пять циклов дыхания и получаем
снижение давления на 10-20 мм.рт.ст.
В случае необходимости повышения давления (для гипотоников),
надо на 7 секунд задержки вдоха зажать козелками слуховые проходы
ушей. И уже этот прием повторять три-пять раз, что гарантирует
повышение давления на те же 10-20 мм.рт.ст.
100
Итак повторяют 3-4 раза. Снижение температуры на 1-2˚С
гарантированно.
Повышение температуры тела (согревание осуществляют с
помощью йоговской дыхательной гимнастики – упражнения Наули
(Уддияна - бандахи) – втягивание и выталкивании живота на выдохе.
При этом осуществляется массаж внутренних органов, это
упражнение уменьшает висцеральный жир, улучшает лимфоток и
совместно с напряжением всех мышц тела и особенно спины поднимает
внутреннюю температуру тела.
101
Таким образом, необходимо пополнять запас организма содой. Это
делается либо перрорально, либо через кожу.
2 система защиты организма – это микроэлементы.
Микроэлементы – это как правило металлы: цинк, железо, марганец,
магний, медь, калий, кальций, фосфор и др. Это все ионы с
положительной валентностью, которые вступают в реакцию с кислотами,
в результате образуются соли, которые и выводятся из организма через
почки (мочу), толстую кишку (кал) и кожу.
3 система защиты организма – вода. Организм накапливает воду
для растворения поступающих кислот. Норма потребления воды
организмом: 30 мл воды на 1 кг. веса человека ежедневно. Потреблять
воду надо в течении дня за 30 минут до еды, либо через 1-2 часа после
еды в теплом виде (40-45˚ С), чтобы не разбавлять желудочный сок во
время еды. А за 30 минут до еды вода по желудочной канавке (малая
кривизна пустого желудка) прямо попадает в луковицу 12-перстной
кишки и далее впитывается в кровь.
Пополняют организм микроэлементами с помощью пищи.
Защелачивают организм содой следующим образом.
1. Пить соду за 30 мин до еды. Начинать пить соду надо (1 неделю)
с малой концентрации – 0,5 чайной ложки на стакан воды (40-45˚С) три
раза в день (утром перед завтраком, перед обедом и перед ужином, или
на ночь через 2 часа после ужина). Далее необходимо выйти на норму – 1
чайная ложка соды на стакан воды. И эту норму сохранять до тех пор,
пока ph слюны не будет 7,2 – 7,3 утром натощак. Тогда можно перейти
на поддерживающую дозу – 1 раз в день (утром). При беременности
(токсикозе) и кормлении (когда отсутствуют менструации – основной
период вывода токсинов из организма женщины) необходимо также три
раза в день пить соду. Пить также необходимо и женщинам в
климактерический период для борьбы с приливами и с другими
проявлениями организма в этот период жизни.
102
2. Ванны для тела, ног, рук. Ванны для тела t=38-42˚C, а
концентрация соды подбирается из расчета получения воды с ph=8,5-9
(околоплодные воды у беременной женщины). Это примерно 500 г
(пачка) на 200 л. воды. Для ног и рук также подбирается концентрация
соды в воде с результирующей ph=8,5-9. Ванны обычно принимают 2
раза в неделю, а ножные и ручные ванны можно делать каждый день.
Продолжительность процедур от 30 мин до 120 мин в зависимости от
закисления организма. Во время выполнения этих процедур необходимо
каждые 10 мин обтирать тело хлопчатобумажной перчаткой, устраняя
кислоты (токсины) с поверхности кожи. Через кожу выводятся из
организма все сильные кислоты (например, молочная кислота), а через
почки – слабые кислоты (ph=4,2-4,6) - почечный барьер.
3. Содовое обертывание – перчатки, носки, шапочки.
4. Спринцевание носа и полоскание горла. Ингаляция.
5. Банные процедуры. В парилке необходимо использовать содовый
раствор на каменку и дышать этими парами.
Далее использовать заходы в парную только 2 раза – вывод токсинов.
При последующих заходах через кожу начинают выходить
микроэлементы, что недопустимо.
6. Клизмы. 800 мл. Н2О (t˚=38-42˚C) плюс 3 столовые ложки соды
плюс 30 мл =3% перекиси водорода. 200 мл промывочная клизма. 600 мл
держать в толстой кишке15-20 мин.
7. Сода (водный раствор), принятая после еды может выступать в
роли мягкого слабительного, что и происходит у некоторых людей,
если прием соды осуществляется не на пустой желудок.
8. При сильном закислении организма необходимо помогать печени
бороться с токсинами. На ночь - содовый компресс на печень плюс
грелку 45-50˚С.
9. Вывод токсинов из организма с помощью нерафинированного
подсолнечного масла (темное с осадком). Сосание подсолнечного масла
103
во рту. При сосании масла происходит расширение слюнных протоков,
растворение солевых отложений в протоках, железах, на зубах.
Очищенные железы, протоки усиливают выделения токсинов из
слюнных желез, которые через лимфу связаны с определенными
органами. Проведение процедуры: берется 1 столовая ложка масла в рот
и активно сосется. Сначала масло становится густым, потом жидким как
вода, после этого масло следует выплюнуть. Выплюнутая жидкость
должна быть светло – желтой (белой) как молоко. Эту процедуру
проделывают утром натощак или вечером перед сном.
Продолжительность процедуры 10-15 минут.
По цвету конъюнктивы глаз можно определить состояние кислотно-
щелочного баланса крови:
- бледно-розовый цвет свидетельствует об отклонении ph крови от
нормы в сторону повышения кислотности;
- ярко-розовый цвет – норма ph крови;
- темно-розовый цвет свидетельствует об отклонении ph крови от
нормы в сторону повышения щелочности.
105
Напомним, что если после еды человек испытывает изжогу, то есть
не работает входной сфинктер желудка и получаем заброс кислоты из
желудка в пищевод, то изжога устраняется приемом соды.
106
— запах нейтральный;
— примесей не должно быть (примеси - несварение, дисбактериоз);
— газы должны отсутствовать;
— свекольный тест. Если кал окрашивается – признак
дисбактериоза;
— регулярность – 1 раз в сутки; суточное количество 100-250 гр.
Значительно его увеличивает растительная пища;
— цвет от светлого до темно-коричневого;
— в кале должна отсутствовать слизь, иначе это признак
дисбактериоза, кандидоза, наличие глистной инвазии;
— кровь в кале имеет место при анальном или прямокишечном
кровотечении – трещины ануса, геморрой, полипы или рак прямой
кишки;
— понос – показатель плохой работы поджелудочной железы и
желчного пузыря. Понос может быть остановлен рвотой и
использованием травы зверобой.
Менструация (месячные)
— должны быть регулярные (21-32 дня) За приход и окончание
менструаций отвечают почки;
— не должны быть обильными. Обильность месячных показатель
воспалительного процесса. За обильность месячных отвечает печень.
— кровь должна быть алая, без выделений. Выделения (сгустки) так
же признак воспалительного процесса в органах малого таза;
— дисбактериоз кишечника приводит к дисбактериозу влагалища
(специфический запах);
— кислотность влагалища ph = 3,8-4,4;
— не должны быть болезненными (болезненность признак
искривления матки). Молочная железа не должна болеть. Боль показатель
107
интоксикации. Если молочная железа набухает это признак сбоя в
гормональной или в мочеполовой системах.
3.8. Самогипоксия
Гипоксия (кислородное голодание) – понижение содержания
кислорода в тканях. В этом разделе речь пойдет о дозированной
гипоксии. Преимущество дозированной гипоксии перед другими
109
известными методами снятия стресса (например, холотропное дыхание)
заключается в простоте выполнения, быстроте наступающего эффекта.
Противопоказания для проведения гипоксии является следующее:
— клинические психические расстройства;
— алкогольное опьянение;
— травмы мозга;
— заболевания головного мозга (токсоплазмоз, опухоли и т.д);
— наркотическая зависимость (состояние наркотического
опьянения);
— кодирование от различных зависимостей;
— болезни глаз (например, отслоение сетчатки).
Показаниями для проведения гипоксии будут следующие
состояния организма:
— нервный стресс, нервное напряжение;
— угнетенное состояние;
— пристрастия, фобии, избавление от подсознательных
страхов;
— снижение зависимости от вредных привычек;
— усталость;
— функциональный дисбаланс полушарий головного мозга;
— избавление от нервных тиков.
Самогипоксия проводится, как правило, после выполнения
висцерального самомассажа, массажа шеи и головы. Мочевой пузырь
должен быть опорожнен. Техника выполнения самогипоксии состоит
в следующем. Сидя в удобном кресле со спинкой и боковой защитой от
падения при отключенном сознании, голова запрокидывается назад и
пережимаются позвоночные артерии, а с помощью правой руки I и II, III
пальцами пережимаются правая общая сонная артерия (I палец) и левая
общая сонная артерия (II и III пальцы, причем III палец давит на артерию,
а II палец выполняет роль усилителя давления (см. рис. 53).
110
Рис. 53. Введение организма в состояние гипоксии одной рукой.
111
Давление на пальпируемые пульсирующие стволы артерии
проводится медленно с постепенным увеличением силы давления до
возникновения на несколько секунд (5-15 сек.) полного отключения коры
головного мозга - отключения сознания и включение измененного
состояния сознания. В этом случае происходит более мощная
саморегуляция организма. То есть, произошло повышение
концентрации углекислого газа в коре головного мозга, а после
прекращения надавливания на сонные артерии в кору устремляется
обычный поток крови и кислород из этой крови усваивается на порядок
лучше, чем обычно. Так как известно, что углекислый газ при
повышении его концентрации является мощнейшим стимулятором
усвоения кислорода. Во время этой процедуры испытываем широкий
спектр разнообразных переживаний, напоминающий состояние легкого
опьянения, эйфории, переживаний прошлого. После процедуры
ощущается состояние легкости во всем теле. Наоборот, если в груди
чувствуем стеснение, «комок» в горле, то процедуру надо повторить.
Необходимо также отметить, что как только в результате процедуры
происходит отключение сознания, то правая рука, осуществлявшая
давление на сонные артерии, автоматически падает от горла на колени.
Давление на сонные артерии может быть осуществлено не только
одной рукой, но и двумя руками I- пальцами. При этом, голова так же
запрокидывается назад (пережимаются позвоночные артерии), ладони рук
помещаются на скуловую кость (с лева и справа), а подушечки больших
пальцев (I) производят плавные надавливания (пережимания) на правую и
левую общие сонные артерии (см. рис. 54).
Так как процессы в мозгу идут на очень больших скоростях
(миллисекунды), то нескольких секунд вполне хватает, чтобы мозг
«перезагрузился» и сбросил напряжение, которое копилось многие годы.
Таким образом, дозированная гипоксия - это предоставление
возможности самому организму произвести те действия, которые в
112
обычном состоянии ему не дает сделать ум. Действительно, гипоксия
значительно улучшает кровоснабжение мозга, снимает нервное
напряжение выравнивает потенциалы полушарий головного мозга.
Дозированная гипоксия оказывает стимулирующее действие на
центральную нервную систему, активизируя многие обменные
процессы в нашем организме. Например, фактор усталости
первоначально формируется в мозгу и только потом в мышцах, поэтому
можно использовать самогипоксию для предоставления сна и отдыха
организму. Для этого самогипоксия выполняется в положении лежа на
животе без подушки, голова запрокидывается назад (пережимаются
позвоночные артерии), руки ставятся на локти, ладони помещаются на
скуловую кость с двух сторон, а подушечки больших пальцев (I)
помещаются на левую и правую общую сонные артерии и производится
плавное надавливание (пережимание). При наступлении гипоксии, руки
и голова произвольно опускаются вниз и организм отдыхает (см. рис.
55).
При воспалительных процессах в органах малого таза имеет место
отек сонных артерий. В этом случае, пережать сонные артерии не
предоставляется возможным и к процедуре гипоксии, можно вернуться
только после устранения воспалительного процесса в малом тазу и
дополнительной подготовке сосудов на шеи.
Для вывода из состояния гипоксии необходимо знать ряд приемов,
которые должны выполнить родственники (знакомые), если ваше
бессознательное состояние слишком затянулось.
1. Дозированный удар по 7 шейному и 1 грудному позвонкам
(возбуждаем продолговатый мозг).
2. Захватываем сбоку на шее грудино-ключично-сосцевидную мышцу,
а вместе с ней все крупные сосуды и нервы и производим рывок за
спину. Аналогично поступаем и с другой стороны шеи.
113
Рис. 55. Введение организма в состояние гипоксии двумя руками в
положении лежа.
114
3. Используем известные точки реанимации на подбородке под
нижней губой и над верхней губой под носом.
4. Встряхивание грудной клетки (легких).
115
4- Ликворо-динамическая (мигрень) – это как правило
односторонняя пульсирующая головная боль имеющая характер
приступов продолжительностью 4-72 часа. Основными причинами
мигрени принято считать: депрессивные состояния, большие физические
нагрузки, гормональные нагрузки, использование лекарств и диет,
изменение погоды.
К отдельной категории боли относиться кластерная головная боль
(кластер-пучок). Термин «кластерная боль» отражает характер этой боли
– концентрация ее в каком то одном месте. Большинство страдающих
этим видом болей – мужчины (85%).
Этот вид боли возникает приступами по несколько раз в день от 15
мин до 60 мин и может продолжаться день, неделю, месяц. Приступ боли
сопровождается следующими признаками: закладывает ухо, левое или
правое, острая боль позади глаз, покраснение глаз, закупорка носовой
полости, прилив крови к лицу и сильное потоотделение. Боль поражает
одну сторону лица и в 15% случаев может переходить на другую сторону.
Боль носит сезонный характер. Существует мнение, что этот вид боли
связан с нарушением функции гипоталамуса, который регулирует в
организме такие процессы как голод, жажда, сон, терморегуляция, либидо
и др.
В этом разделе мы не будем рассматривать головные боли,
связанные с несосудистыми внутричерепными нарушениями
(внутричерепные инфекции, опухоли, воспалительные процессы в
головном мозге), а так же головные боли, связанные с травмами головы.
Рассмотрим борьбу с головной болью в порядке приведенной выше
классификации методами висцеральной терапии (самомассажа).
Борьба с мышечной головной болью основана на следующих
приемах.
1. При любом стрессе происходит спазм желчного пузыря, который
ликвидируется его массажем (см. раздел 2.1).
116
2. Длительное напряжение затылка и шеи убирается самомассажем
затылочной части головы, основания черепа, задней части шеи (в сидячем
положении), а в положении лежа на спине разминаются все мышцы шеи и
верхние части трапециевидных мышц спины (см. раздел 3.4)
3. Дополнительно к массажу затылочной части головы
осуществляется массаж глаз, который хорошо снимает напряжение с
затылочной части головы (см. раздел 5.2).
Борьба с сосудистыми болями основана на улучшении
кровоснабжения мозга.
1. Разминается боковая поверхность шеи, при этом обращаем
внимание на проработку сонных артерий внутренней и внешней с правой
стороны шеи (приток, см. линию 1 на рис. 56) и проработку венозного
оттока (см. линию 2, 3 на рис. 56).
2. Практикуется частичная компенсация (зажим) одновременно двух
(или одной) сонной артерии, которые проходят вдоль дыхательного горла
от аорты вверх к голове. Смысл этой процедуры состоит в уменьшении
поступления крови в головной мозг. Такая необходимость возникает при
высокой степени артериальной гипертонии во время гипертонического
криза. При высоких значениях артериального давления есть вероятность
возникновения геморрагического инсульта (по причине разрыва артерии
в мозгу). Обе сонные артерии удерживаются в полузажатом состоянии до
возникновения снотворного состояния, артериальное давление при этом
снижается почти на 50% и боль проходит.
3. Если ощущается боль в правой половине черепа, то частично
пережимается правая сонная артерия. Если боль ощущается слева,
частично пережимается левая сонная артерия. После зажатия артерий на
1,5-2 мин. боль проходит. Этот же прием можно использовать, частично
перекрывая приток крови (сонная артерия) к головному мозгу, а затем
перекрывая отток крови (яремная вена) от головного мозга.
117
При головной боли по причине интоксикации метод, указанный в п.2
так же помогает. Кроме этого, применяют висцеральный самомассаж
живота, особенно обращая внимание на массаж печени
(восстанавливается поток аминокислот в головной мозг) и массаж
поджелудочной железы.
При головных болях нервного происхождения.
1. Улучшается кровоснабжение головного мозга путем разминания
сосудов на шее, обеспечивающих отток и приток крови.
2. Проводят усиленный самомассаж головы (см. раздел 4), особо
обращая внимание на массаж швов между костями черепа, т.к. при
умственном переутомлении часто отмечается невралгическая боль,
которая сосредотачивается в области черепных швов (шовная невралгия).
3. Особо обращается внимание на массаж височных областей
(рефлекторные зоны желчного пузыря), клиновидных и лобных костей.
Головные боли в теменной части головы устраняются массажем в
ротовой полости твердого неба в проекции точки боли (см. раздел 5.3)
При головных болях ликворо-динамического происхождения
(мигрень), которые наблюдаются у женщин в 2-3 раза чаще, чем у
мужчин, поступают следующим образом.
Ликвор - спинномозговая жидкость, которая циркулирует в полостях
желудочков головного мозга, спинномозгового канала и заполняет
пространство между оболочками головного и спинного мозга. Ее объем
составляет 120-150мл.
Функции ликвора:
а) амортизатор - предохраняет органы центральной нервной системы
от толчков и сотрясений;
б) регулирует внутричерепное давление и обеспечивает гомеостаз;
в) обеспечивает клетки мозга питательными веществами и
способствует удалению из мозга продуктов обмена веществ.
118
Так как ликвор секретирует со скоростью 30мл /ч, то в спинном
мозге происходит его отток через плотное венозное сплетение и
лимфатические сосуды вблизи места выхода спинномозговых нервов
(L3,L4). Если в органах малого таза имеет место венозный и
лимфатические застои, то нарушается отток ликвора и это приводит к
повышению внутричерепного давления, что и вызывает головную боль.
Поэтому для ликвидации этого типа боли необходимо провести
следующий комплекс мер.
1. Провести висцеральный самомассаж органов малого таза (см.
2.7, 2.8, 2.9, 2.10.)
2. Улучшить кровоснабжение головного мозга, для чего размять
сосуды на шее, обеспечивающие приток и отток крови.
3. Добиться нормализации артериального давления (см. раздел 3.1).
4. Выполнить самомассаж позвоночника (см. раздел 3.11)
перекатывание на спине в позе эмбриона.
Таким образом, перечисленный комплекс мер позволяет ликвидировать
любую разновидность этого типа боли.
Из анализа признаков проявления кластерных головных болей можно
предложить следующий комплекс мер.
1. Ухо является рефлекторной зоной почки. Поэтому в зависимости от
половины головы или лица (правая или левая) подверженных боли
необходимо выполнить висцеральный массаж соответствующей почки
вместе с мочеточником (см. раздел 2.7, 2.8).
2. Покраснение глаз связано с застойными явлениями в печени,
поэтому необходимо выполнить самомассаж желчного пузыря и печени
(см. раздел 2.1, 2.2.)
3. Закупорка носовой полости связана с толстой кишкой и особенно с
ее сигмовидным отделом (см. раздел 2.5).
4. Прилив крови к лицу связан с плохой работой поджелудочной
железы (см. раздел 2.3).
119
5. Обильное потоотделение связано с нарушением работы обеих почек
(см. раздел 2.7).
Выполнив этот комплекс мер можно избавиться от кластерных
головных болей.
120
выходить из него. Использовать нужно все 8 литров. Процедуру
рекомендуется проводить каждое утро в течение 1-2 недель, пока не
уйдет инфекция.
Обливание головы и контрастный душ.
Для оздоровления головы и сосудов головного мозга, два раза в день,
утром сразу после пробуждения и вечером за 1,5 часа до сна, выливаем
себе на затылок холодную воду. Причем приучаем организм к этой
процедуре постепенно, то есть, начинаем с 250 мл и доходим до 1 л.
Холодной водой рефлекторно мы «пробуждаем» не только гипофиз и
гипоталамус, но и весь мозг, заставляем его включиться в процесс
оздоровления всего организма.
Контрастный душ. Он основан на различной чувствительности
рецепторов правой и левой половины, а так же центра и периферии тела.
Процедуру начинаем с прогревания всего тела под душем. Затем
включаем холодную воду и обливаем сначала правую ногу снизу вверх от
стопы до колена, затем от колена до паха и сзади от пятки до ягодицы.
Далее проделываем тоже с левой ногой. После этого обливаем правую
руку от кисти до плеча, потом левую руку, живот и грудь. Затем
переходим на спину, 30 секунд обливания холодной водой спины -
хорошая стимуляция надпочечников обеспечивающих мгновенный
иммунитет в организме человека. Для привыкания к этой процедуре
можно использовать контрастный душ в сочетании с погружением ног
(по щиколотку) в горячую воду.
122
— имитация ходьбы (движения на месте). Не сутулясь, движения
ноги и плеча разнонаправлено. Движение плеча с акцентом назад
(скручивание позвонков). Используем ускорение;
— в полуприсиде (пятки не отрывать) осуществляем тряску,
вибрацию всего тела (5-10 мин.). Руки могут быть опущены или согнуты.
в) Лежа на спине на столе
— нога на ногу и покачиваем одну ногу, потом другую;
— ноги со свесом со стола – качаем;
— крутим стопами;
г) Лежа на животе на столе
— болтаем руками и ногами
123
124
IV. Литература
125
19. Мантэк Чиа, Космические звуки. Звуки, которые лечат. Пер. с англ. –М.:
Путь Востока, 2002.-52с
20. Мантэк Чиа и др. Даосские секреты любви для двоих. Пер. с англ. -К.:
«София». М.: ИД, «Гелиос», 2002.- 288с
21. Кислинг, Барбара. Как заниматься любовью всю ночь…Пер. с англ. –М.:
Астрель: АСТ, 2005. – 221с
22. Терновой С.К. Роскошный бюст. Как сформировать, укрепить, уберечь.-
М.: Астрель, 2012.-206с
23. Павлова Т. Пластика лица природными методами. СПб: изд. «Диля»,
2012.-128с
24. Павлова Т. Красота женских бедер и живота. - СПб.: изд. «Диля», 2012.-
128с
25. Бутенко В. Зелень для жизни. Реальная история оздоровления. СПб.:
«Питер» , 2014.-192с
26. Мендельсон Роберт С. Как вырастить ребенка здоровым вопреки врачам.
Академкнига, Новосибирск. 1984(интернет)
27. Минвалеев Р.С. Вся правда о диетах, или как похудеть без вреда для
здоровья. Очерки прикладной физиологии. М.:ЗАО «Фитон+», 2006, 128с
28. Крапивина А. Бабушкин метод. Лечение слюной. - М.:АСТ; СПб.: Прайм
–ЕВРОЗНАК, 2007.-63с
29. Елисеева О.И. Практика очищения и восстановления организма.- СПб.:
ИГ «Весь», 2011.- 160с
30. Иванчев А.В. Голова. Секреты здоровья.- СПб, : «Питер», 2011. -256с
31. Пучко Л.Г. Биолокация для всех. Система самодиагностики и
самоисцеления человека. М.:АНС: АСТ.: Астрель, 2007.-314с
32. Даников Н.И. Целебная сода /Даников Н.И. - М.: Эксмо, 2003.-288с
33. Фаллер А. Анатомия и физиология человека /А. Фаллер, М. Шюнке), Пер
с англ. 2-е изд. - М.:БИНОМ. Лаборатория знаний, 2014.-537с
34. Молостов В.Д. Восточный целебный массаж: лечение спины и
позвоночника /В.Д. Молостов.- Ростов н/Д: Феникс, 2015.-221
35. Блум Ф., Лейзерсон А., Хофстедтер Л. Мозг, разум и поведение/Пер. с
англ.- М.: «Мир», 1988.-326с
36. Брэтмен С. Нетрадиционная медицина. Плюсы и минусы двадцати
методов лечения /Пер с англ. – СПб.: Питер, 1997.-160с
37. Конышев В.А. Кому что есть. Раздумья о пищи. - М.: ФиС, 1988.-256с
38. Егоров И.В. Клиническая анатомия человека. –Ростов н/Д: Феникс, 1997.-
314с
126