Хитрости талии с @dorinellla

ТАЛИЯ ЗА
5 МИНУТ
ЛИСТАЙ СКОРЕЕ ВНИЗ
 Висцеральный массаж — это техника

глубокого массажа внутренних органов

через животик с целью нормализации

работы организма

Массаж живота также стимулирует их, в том

числе желчный пузырь и печень. Увеличение

притока крови и кислорода может помочь

улучшить функцию органов. Если говорить о

желчном пузыре и печени, улучшение

функции означает более эффективное

высвобождение и удаление продуктов

жизнедеятельности
 Во время массажа живота используются различные

техники, которые включают:

глубокие толчки;

поглаживания;

перекатывание кожи;

сжимание и выкручивание;

замешивание

1)Глубокие поглаживания- выполняются прижатыми руками

и пальцами. Они используются для того, чтобы проникнуть в

мышечные ткани и оказать сильное давление.

2)Глубокие толчки и поглаживания помогают уменьшить

боль, уменьшая мышечное напряжение и повышая

эластичность тканей

3)Перекатывание кожи – эффективный способ снять

напряжение мышц и фасций(натяжение под кожей)

4)Сжимание помогает расслабить и растянуть мышцы

живота, снимая напряжение, спазм и стресс в мышцах

 Как часто нужно делать массаж

живота взрослым?

Частота массажа определяется

индивидуально. Противопоказаний нет,

в идеалекаждый день на протяжении

всей жизни)))

Всем ли можно делать массаж

живота?

Есть абсолютные и относительные

противопоказания(камни, грыжи, язвы).

Не стоит делать этот массаж сразу

после еды. У женщин

противопоказанием являются

месячные

Насколько эффективен массаж живота взрослым?

Массаж живота способствует улучшению

перистальтики кишечника (движения выполняются

по часовой стрелке), улучшают приток крови к

органам брюшной полости (включаются

восстановительные процессы). Массажем живота

хорошо убираются жировые отложения,

сглаживается целлюлит и подтягивается кожа.

Правила хорошего массажа

1)Массаж обязательно

делать утром натощак

2)Выпей стакан тёплой воды

3)Начни массаж с легких

поглаживаний

4)Если вы хотите увидеть в результате

плоский живот уже после нескольких

недель, нужно сочетать массаж со

сбаллансированной диетой и

физическими упражнениями

5)Делай массаж ежедневно

 Когда появляется результат?
Как показывает практика улучшения
наблюдаются уже к концу первого раза.
Улучшается настроение, и даже память,
слух и зрение, так как внутренние
органы начинают работать так, как
должны. Пропадают отеки,
возобновляется нормальная циркуляция
крови, улучшается
многофункциональное положение,
нормализуется пищеварение, проходят
боли в позвоночнике и во внутренних
органах. Это приятный и почти
безболезненный процесс.

В закреплённом актуальном "Кишечник" ты

найдёшь также дополнительную информацию
про данный массаж. А также отзывы девушек,
которые успели уже увидеть результат❤
По видео всегда удобней делать, поэтому, оставляю
ссылку на видео, которое очень четко показывает
работу над кишечником ⬇
https://youtu.be/0xuHnmL2iaQ

Если ссылка не работает, то просто вбей в поиск

"Простой массаж живота". Это самое понятное и
короткое видео:)