Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Намерение и поведение
Намерение – это позитивная цель, которая лежит за любым нашим поведением.
Практически для каждого действия, даже вроде бы вредного и разрушающего и
неполезного – истерика, головная боль, обида, депрессия, аллергия и т.п. – есть
своё позитивное намерение. Даже когда спрашивали людей, которых спасли
после попытки самоубийства, «зачем они это делали», они отвечали что-то вроде:
- Я хотел наконец обрести спокойствие.
Например:
Критерии намерения
Намерение должно отвечать следующим критериям:
В данном случае человек может «наказывать себя» для «мотивации» или для
«внутреннего равновесия» (сделал что-то, что считает плохим – стукнул себя
молотком по пальцу во искупление этого плохого).
получение удовольствия;
одобрение;
подтверждение любви;
спокойствие;
получение информации.
приходить вовремя;
строгать;
удивляться;
тщательно подбирать слова;
быстро перебегать дорогу.
обида;
возмущение;
демонстрация эмоций;
изменение.
когда мы думаем о чём-то, как о цели которой хотим достигнуть, – это может быть
намерением (с выполнением ряда условий);
когда мы думаем о чём-то, как о способе достижения цели, – это поведение.
Именно поэтому к любому намерению можно задать вопрос: «что это тебе даёт?»
или аналогичный, и получить намерение более высокого уровня.
- Да.
- А что лично вам даст то, что он показывает, что вы для него важны?
- К гармонии, наверное.
Подходящее поведение
Вообще говоря, подходящее поведение должно удовлетворять
следующим критериям. Оно должно быть:
Вторичные выгоды
Если намерение – это основная цель действия, то вторичные выгоды – это
цели, которые человек удовлетворяет попутно.
Намерение: безопасность.
Так что если мы хотим найти другое, более подходящее поведение, кроме того
что оно должно быть эффективным, надёжным, доступным и экологичным, нам
нужно ещё определиться, как удовлетворять вторичные выгоды. Правда не
обязательно, чтобы они удовлетворялись именно этим новым вариантом
поведения. Хотя это конечно элегантное решение.
Упражнения
Упражнение «Определение намерения»
Помните о том, что намерение должно быть положительным для вас. Если вы
нашли цель поведения, но эта цель не является приемлемой для вас –
продолжайте задавать вопросы.
Поведение Намерение
Намерение: удовольствие.
Вторичные выгоды: экономия, уверенность в себе, спокойствие.
Возьмите 5-7 своих намерений и для каждого распишите не менее 3-х способов
достижения.
Спокойствие: