Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Возможно, вам уже знакома моя почти навязчивая привычка объяснять все,
о чем думаю и хочу сказать, рассказами и притчами. Ситуации, в которые я по-
падаю, у меня часто ассоциируются со всякими историями. Этой форме
передачи знаний через сказку и иносказание научили нас мусульманские
дервиши и дзенские монахи. Существует одна суфийская притча, которую я
неизменно вспоминаю, когда знаю, что меня будут внимательно слушать или
вдумчиво читать мои книги.
- Как мудро!
Насреддин ответил:
И чем больше Насреддин уверял всех в том, что ему нечего больше
сказать, тем больше народ умолял его о новой встрече. Наконец после долгих
упрашиваний Насреддин согласился побеседовать с горожанами еще раз.
Знатоки отвечали:
- Гениально!
- Замечательно!
- Восхитительно!
- Просто поразительно!
- В таком случае пусть те, кто знает, объяснят тем, кто не знает.
ОТ САМООЦЕНКИ ДО ЭГОИЗМА
Несколько лет назад, когда я окончательно решил, что в Испании буду жить
именно в Нерхе. я часами задерживался на Балконе, глядя на море. Однажды ве-
чером я заметил молодую женщину. Увидев меня, она удивилась, а потом
подошла и спросила: «Букай?. Вы Хорхе Букай? Тот самый писатель?..»
Впервые за пределами Аргентины меня узнали на улице.
- Почему?
- Шестнадцать.
- Я запишу твой ответ радом с решеткой. Взгляни на нее еще разок и опять
скажи мне: сколько тут квадратов?
Когда кто-то изобретает или придумывает что- либо новое — не важно, что
именно, — он показывает результат и спрашивает, что видят остальные. Люди
пытаются найти ответ. Часто бывает, что человек получает ответ, который
кажется ему точным, но все равно не прекращает задавать вопрос. Я продолжал
спрашивать, сколько тут квадратов, хотя ответ «шестнадцать» совершенно
верный. Это первое правило развития человечества. Оно движется вперед, но
это происходит не только за счет вопросов и ответов, а главным образом потому,
что процесс повторяется до изнеможения.
Через некоторое время один или несколько человек замечают нечто такое,
чего раньше никто не видел, и кто-нибудь отваживается сказать это. Он рискует
ошибиться, выставить себя дураком, стать объектом насмешек, но все равно
говорит, что квадратов семнадцать. И это дает толчок новым открытиям.
Остальные тоже вдруг осознают, как много они раньше не видели. В нашем
примере люди замечают, что есть спрятанные квадраты разных размеров, и
начинают открывать их.
Один большой квадрат4x4, четыре квадрата 2x2 (по одному в каждом углу),
еще один квадрат 2x2 в центре большого квадрата, четыре квадрата 2x2 в
середине каждой стороны большого квадрата и четыре квадрата 3х3 в каждом
углу. Если к вновь найденным квадратам мы прибавим первые шестнадцать, то
получим правильный ответ, тридцать. Пока это все, что я вижу. Увидеть то, чего
не видят другие, и рискнуть высказать свою точку зрения — это второе правило
развития человечества.
- А еще?
- Что-нибудь еще?
- Прошу, продолжай.
- Это все?
- И…
- Еще что-то?
- Отлично, если, по-твоему, это все, то теперь моя очередь. Хотя мы,
разумеется, уже недалеки от истины. Этимологически это слово означает
оценивать самого себя, поэтому встает еще один вопрос — что значит
оценивать?
Я Идеальный
Я вижу Идеального Хорхе скрупулезным, аккуратным, умным, худым. Твой
образ Тебя Идеальной скорее всего складывался из того, чего от тебя требовали
родители, учителя или религия. В итоге Я Идеальный — это возвеличенный
образ Я. Я, которое уже нельзя улучшить.
решение измениться.
Как видно из схемы, чем больше расстояние между тем местом, где я
нахожусь (или по крайней мере предполагаю, что нахожусь), и тем местом, где я
должен находиться (или считаю, что должен находиться), тем большую разницу
я осознаю. Следовательно, тем хуже моя самооценка, сильнее самокритика,
напряжение и разочарование.
- Вот, мне удалось тебя рассмешить... Итак, если мы считаем, что ситуация
тупиковая, надо понять, как мы сюда попали.
- Вопрос не в том, что делать с этими людьми, а в том, что делать с собой с
учетом собственных желаний.
- Ну а чем оно тебе мешает? В конце концов, у других людей тоже есть
полное право быть теми, кто они есть: важными, авторитетными, назойливыми
перфекционистами или даже параноиками. И у тебя, разумеется, есть право
слушать их, терпеть, игнорировать или расставаться с ними.
- Но как поступать, если я устанавливаю определенные ограничения, а
человек этого не понимает?
- Если человек продолжает нарушать твои границы даже после того, как ты
все четко проговоришь, объяснишь, подождешь и исчерпаешь все варианты
помощи извне, тебе остается лишь сделать ему символический подарок пачку
«Стиморола». Тогда он точно поймет.
- Что поймет?
Итак. Для кого мы должны представлять ценность? Только для себя самих?
А помимо этого имеем ли мы, среднестатистические жители планеты,
существующие среди миллионов таких же людей, какую-нибудь ценность?
Еще раз напоминаю: обо всем изложенном выше надо забыть, когда речь
идет о воспитании детей. Процесс воспитания другого человека занимает
продолжительное время; мы, по сути, показываем ему путь. Мы объясняем
ребенку, как следует поступать, а как не следует, расставляя на его пути
многочисленные указатели. Понятно, что воспитывать ребенка, не ставя перед
ним целей, не бросая вызов, не требуя от него усилий, очень сложно. Но,
наверное, это возможно, если делать это не спеша.
Как я уже говорил ранее, если человек собирается работать над собой, ему
надо начинать с решения стать лучше, но ни в коем случае не следует
заставлять себя меняться, думая, будто сейчас он ничего не стоит.
- Да.
- Ты сошел с ума…
- Хорошо, что ты задала этот вопрос, поскольку тема свободы приводит нас
ко второму компоненту, составляющему самооценку, независимости. О ее
значении можно рассуждать целый день. Независимость, о которой мы говорим,
имеет отношение не столько к свободе действий, сколько к выбору правил и
норм, определяющих наши решения. Независимые, свободные люди сами для
себя решают, что хорошо, а что плохо, но не бессистемно, а оценивая действия
и их последствия по собственной шкале ценностей.
- Это напомнило мне одну подругу. Рассказывая мне о своих делах, она
непременно задает вопрос: «Я поступила так-то — хорошо это или плохо?»
Или еще хуже: «Я хочу поступить так-то. Что скажешь?» Думаю, она ждет
советов не только от меня. Наверняка она, даже бывая на рынке,
рассказывает всем о семейных неурядицах и спрашивает, стоит ли ей
расстаться с мужем или нет.
- Да уж, представляю себе, возвращается она домой и подсчитывает
результаты опроса: «Двадцать восемь человек сказали “да", двенадцать —
“нет", значит, разведусь». Потешно! Действительно, независимость — это всё с
точностью наоборот. Независимый человек сам принимает решения в
соответствии с собственными моралью и принципами. И, подчеркну еще раз,
речь идет только о взрослых людях.
- Мне кажется, это применимо для чужих людей, но не для тех, кого мы
любим.
- И последнее...
Король сказал:
Мудрецы еще год работали над книгой, после чего преподнесли королю
единственный том, все страницы которого были исписаны мелкими
непонятными буквами.
Я о том, что ничего даром не достается. Более того, платить почти всегда
приходится вперед. Если у тебя хорошая самооценка, ты можешь воспринимать
в качестве пищи все, что предлагает тебе мир, так как знаешь: все принадлежит
тебе, ведь ты заработал это, иногда даже не подозревая как.
Независимость
Умение ограничивать
Гордость
Способность принимать
- Да.
Предлагаю еще одно упражнение. Скрести руки на груди. Снова одна рука
расположена поверх другой. Так. А теперь попробуй скрестить их наоборот...
- Да уж…
- В то же время напоминаю тебе: то, что сделать сложно, более достижимо,
чем то, что сделать невозможно. От неприятной привычки можно избавиться в
любое время, по крайней мере пока у тебя остается хоть минута жизни. Но
свою натуру, как мы уже говорили, поменять нельзя.
- Определенно. Зачем надо, чтобы меня ценил кто- то, кого я не уважаю,
или тот, кто сам плохо относится к себе?
Всегда, когда речь заходит на эту тему, я вспоминаю одну сказку. Я редко
рассказываю ее на публике, потому что она довольно жестокая. Вот и сегодня,
разговаривая с тобой, я се вспомнил, но на этот раз решил все же поделиться.
История эта доказывает, что всегда нужно быть готовым платить за свои
поступки, а также превосходно иллюстрирует, как сильно влияют на нашу
жизнь отношения с родителями.
- Здесь.
И старик ответил:
- Ну тогда назови это ощущение, как тебе нравится. Понимаешь, для меня,
грубо говоря, мочиться под себя — значит мочиться под себя. Если кто-то
предпочитает называть это энурезом, потому что так звучит деликатнее, — да
пожалуйста. Так и здесь. Если тебе не нравится слово «гордость», используй
какое-нибудь другое!
- М-м-м… Не знаю.
- Нет, тут никого нет, я живу на отшибе... Соседи? Нет, я никого здесь
никогда не видел. Я, по правде говоря, так редко выхожу, а близких соседей у
меня нет. Вы сказали: «Петух»?
- Да, заправка.
- До поселка?
- Ну да, до поселка.
- Поселок!
- Шоссе?
Не следует забывать, что успех человека измеряется в конце его пути. Сам
же путь состоит из возможностей.
- Да еще и опасно.
Так вот, следует понимать: наше существование временно. Идея о том, что
самооценка базируется исключительно на достижениях и привязана к
материальной собственности, возникла благодаря современной культуре
потребления. Но это неверно. Нет необходимости представлять из себя что-то
определенное, не стоит гнаться за ценностями, которые кто-то извне определяет
как «жизненно необходимые». Нужно просто быть, а это совершенно другое
дело.
- Ты намекаешь на эгоизм?
- Да.
- А еще?
- Прошу, продолжай.
- Он равнодушный.
- Хорошо...
- Что-нибудь еще?
- Это все?
- И последнее?
- Я.
- Доктрина.
- Оценку.
- Не знаю.
На самом деле мысль, что человек, сильно любящий себя, не может любить
остальных, — неверна. В нашем обществе эта идея считается очень толковой,
будто у людей есть какое-то ограниченное количество любви. Если согласиться
с данной теорией, то получится, будто у одного человека, например, имеется
11,28 международных единиц любви, и всю ее он тратит на себя, поэтому уже
не способен любить других. Сколько у человека любви? Какой объем? Кто его
высчитал?
Если человек говорит, что он любит людей, но при том плохо относится к
себе, — это ложь. Либо первая, либо вторая часть фразы — неправда.
- Почему?
ЭГОИСТ —
И что с того?
Я и тебе задам этот вопрос: и что? Разве плохо предпочитать себя
остальным, отдавать первостепенное значение своим желаниям, ставить свои
потребности выше чужих? Хотя бы иногда?
Я удивляюсь, когда замечаю, что людей злит эта тема. Все знают, мои слова
верны, но все равно начинают со мной яростно спорить, так как полученное
воспитание твердит им, что это неприемлемо. Ну и как же поступать тогда?
Разве я должен отдавать предпочтение их точке зрения? Неужели кто-то верит,
будто в первую очередь я должен позаботиться о нуждах других и лишь потом
— о своих? Это совершенно нелепо. Надо признать, существуют по крайней
мере две разновидности эгоизма. Здравый эгоизм, такой, который встречается у
здравомыслящих людей, и патологический эгоизм, случающийся у крохоборов,
манипуляторов, авторитаристов и обиженных.
И это не шутка. Играя в такие игры, надо быть начеку. Я считаю, человек
должен научиться жить, используя самооценку и эгоизм, под которым
подразумевается предпочтение собственных интересов.
Потому что, когда мне будет плохо, другой человек подумает обо мне и
поможет мне.
Потому что опасаюсь, что Бог или жизнь меня накажут, если я этого не
сделаю.
Однажды мне сказали, что в языке гавайцев куда меньше слов, чем в
нашем. Слово, которым выражают благодарность, «махал» («majal» или
«mahalo»), означает «я тебе очень признателен». Больше всего меня удивило,
что в ответ на такую благодарность они вместо «не за что» тоже говорят
«махал».
Итак, в твоей жизни нет никого важнее тебя. Кто- то может возразить: «Но,
доктор... а как же добродетель? Как же все социальные доктрины, христианская
церковь, иудаизм, ислам, которые кричат нам со всех сторон: “Возлюби
ближнего своего”? Как же этот посыл, объединяющий большинство мировых
религий?» Все это замечательно — такая гипотетическая идеальная любовь. Но
обрати внимание. Говорят: «Возлюби ближнего своего, как самого себя», но не
«больше, чем самого себя». Правильно? И знаешь, почему говорят именно так?
Потому что в повседневной жизни, в реальности, полюбить ближнего так же,
как себя, — это максимум, чего можно ждать от человека. Таким образом,
коэффициент меры идеальной любви — это способность любить себя. И лишь
потом — умение любить окружающих, как самого себя.
Когда муж пришел домой, они крепко обнялись и сказали, как сильно
любят друг друга. Потом она достала из-под стопа деревянную шкатулку с
золотой цепочкой для его часов. А он вытащил коробку, в которой принес свой
подарок.
- Мы встретимся еще?
- Встретимся.
- Может, завтра?
- Давай завтра.
- О’кей.
ЧАСТЬ ВТОРАЯ
СТРАХИ
- Я принесла блокнот и карандаш. И для тебя тоже взяла. Начнем?
- Давай.
- Только о страхе?
-Да.
Все мы знаем, что человек не может быть счастлив, если не является самим
собой. Мы понимаем: на поддержание заданного образа уходит много сил. Но
мы все равно продолжаем играть эти роли. Мы страдаем от недостатка
эмоциональных контактов, но ограничиваемся тем, что смотрим на своих
любимых издалека. Мы раскаиваемся и досадуем, когда понимаем: что- то
внутри нас не дает нам наслаждаться жизнью...
- У меня сразу возникают два ответа: и да, и нет. Нет — так как все дело в
степени: если плохое настроение, жалобы и страх — это норма, если они
заполняют всю твою жизнь, то тогда это болезнь, патология. А да — потому что
все это в конечном итоге является выражением степени невроза конкретного
человека, а невроз в какой-то мере есть у всех.
- И он никогда не жалуется?
- Никогда.
- И не боится…
Все эти фразы и слова выражают страх той или иной степени. Прочитав их,
я думаю, ты согласишься, что в целом мы куда более боязливы, чем готовы при-
знать.
- Мне кажется, это всего лишь игра слов. Разве испугаться и бояться —
не одно и то же?
Боязнь
Испуг
Опасение
Кошмар
Страхи Паника
Страх
Ужас
Фобия
Если человек просто сидит и спокойно читает газету, и вдруг вместо того,
чтобы позвонить в звонок, кто- то вышибает дверь и врывается к нему в дом, то
любой подскочит от испуга — и ты, и я.
- Это фобия?
- Не совсем, фобия — это нечто другое. Одно дело, если я увижу трещину
в стене и отойду, подумав: «А вдруг упадет?» — хотя нет никаких признаков,
что она собирается падать. И другое дело, когда, увидев стену, я начинаю
думать, будто она может треснуть, или вообще стараюсь не заходить в
помещения из-за страха, что стены могут рухнуть.
- Я знаю один пример. Моя тетя Лоли однажды вечерам зашла к соседке и
застала ее мужа пьяным в стельку. Он был весьма агрессивен и явно не
контролировал себя. Соседка затолкнула его в комнату и закрыла за ним дверь.
Моя тетя жестами показала, что собирается уходить, но соседка сказала:
«Не волнуйся… Ничего не случится! Много шума из ничего! Я уже этого
подонка не боюсь!»
- Именно так. Вот еще один пример. Представь себе очень нервного
человека. Когда он не может добиться того, чего хочет, он грозится убить себя.
Тех, кто его любит или воспринимает его угрозы всерьез, охватывает настоящий
ужас. Они испугаются в первый раз, во второй, третий, четвертый. А что будет
на пятый раз?
- Этот популярный стресс, как ты его называешь (хотя на самом деле это
дистресс, который следует отличать от здоровой реакции организма, называе-
мой эвстрессом), — это состояние полной истощенности механизмов адаптации
и контроля над опасностью, в котором организм уже не может подавать сигналы
тревоги, и человек «ломается». Он испытывает крах, чувствует, что ничего не
способен сделать, у него ни на что не осталось сил, и погружается в пси-
хическую и физическую прострацию, выход из которой довольно труден и
занимает много времени. Если угрожающая или вызывающая напряжение
ситуация длится долго, у человека могут появляться определенные психические
отклонения, а также измениться его поведение.
Он сонно протестует:
Как я всегда говорю, для того чтобы избавиться от страха, надо встретиться
с ним лицом к лицу.
- Да... Хотя какое-то время сердце у тебя колотится, словно что-то реально
произошло... Но если, например, кто-нибудь прицелится в меня из игрушечного
пистолета, я не буду раздумывать, игрушечный это пистолет или нет, и испытаю
сильный испуг, так как мне будет казаться, что в меня целятся из настоящего
пистолета. Когда я пойму, что пистолет игрушечный мой испуг уменьшится, но
тем не менее останется беспокойное ощущение, мне угрожали, пусть даже
ненастоящим оружием.
Разовью этот пример. Если каждый раз, перед тем как сесть в поезд, я буду
думать, что может произойти катастрофа, а я пострадаю или умру, то это —
трансформация испуга в страх. Первая реакция при наличии опасности — это
испуг. Вторая реакция, как правило, — это страх, который появляется в
результате раздумий.
- Именно.
- А ты как считаешь?
У любого из нас в свое время возникал страх, вдруг что-то произойдет или,
наоборот, закончится. И если речь идет о единичном явлении, то такая фантазия
может быть вызвана каким-то реальным событием. Попробуем разобраться в
этом на основе следующих примеров. Допустим, я узнаю из газет, будто в моем
районе все чаще и чаще происходят ограбления, и я могу начать бояться, что
меня ограбят. Страх проистекает из предположения: если это происходит с
другими, то может случиться и со мной. Я начну действовать: поставлю
решетку на окна, найму охрану или перееду в другой район. Заметь, в данном
случае страх рождается из-за размышлений над конкретным внешним
явлением. Я могу рассказать об этом любому другому человеку, показать ему
газеты и поделиться своими опасениями, и меня легко поймут, другому мои
предосторожности покажутся разумными, и он тоже поставит себе решетки на
окна. Но если я, прочитав в газете, что у кого-то на голове выросло третье ухо,
впадаю в результате в панику, вскакиваю по ночам и нервно ощупываю себя,
проверяя, не появилось ли третье ухо и у меня, то этот мой страх уже не так
обоснован, и его мало кто поймет. Не смейся, ведь с кем-то такое действительно
происходит...
- Моему старшему сыну 16 лет. Когда я по выходным уезжаю в Малагу,
он, разумеется, пользуется этим, уходит гулять и возвращается каждый раз
все позже и позже. Перед выходом я всегда говорю ему: «Позвони, когда
вернешься домой, чтобы я была спокойна». А он злится. Каждый раз! Я по-
нимаю, идеально все быть не может, но на улицах случается всякое, и я прошу
его звонить мне, чтобы не мучиться подозрениями.
- Мама и папа.
- Точно. Вот.
- Это про таких людей, которые все время угрожают: «Я тебе сейчас
покажу! Я тебе дам!» Когда им отвечают: «Ну давай, покажи!» — они лишь
продолжают: *Не провоцируй меня! А ты у меня посмотришь!»
- Ну да, про таких. Иногда вся эта накопленная энергия действует во вред
человеку, она его буквально разрушает, как и постоянный стресс.
Смотри.
- Может ли неспособность реализовывать решения сделать эту схему
еще страшнее?
- Это край...
- Да, конечно. Выход есть, и не один, хотя путь к ним очень нелегок и
может занять довольно долгое время. Помнишь слова Ландру про безвыходный
тупик, которые я цитировал? Выходить надо туда, откуда вошел.
- Схема как раз отвечает на этот вопрос. По ней хорошо видно, что страх
полярен действию. Страх с действием несовместим, доказательством чему слу-
жит также наша полная неспособность действовать, когда появляется страх. Но
в то же время страх можно победить только действием, и другого пути нет.
- Как ты излечился?
Страх смерти близкого человека — что именно меня пугает? Наверное, то,
что его не станет, не будет рядом со мной. Но почему? Наверное, потому, что я
не все успел сделать для него, оставляя многое на потом.
Как хорошо было бы дать каждому близкому человеку то, чего он достоин,
и таким образом отделаться от этого страха.
- Всякий раз когда ты испытываешь страх смерти, спрашивай себя, что еще
из намеченного ты не совершил... Осознав это, лучше сразу же перестать терять
время на болтовню с Букаем и сделать то, что все время откладывал... Это
шутка, но в ней есть доля правды…
- Ты хочешь попрощаться?
Одиночество
- Потеря любви?
- Ну, на самом деле это разновидность страха одиночества. Они не
совершенно равнозначны, но оба берут начало от опасения остаться одному.
Страх, который ты назвала, можно расшифровать так если другой меня
разлюбит, то я ничего не смогу поделать. Таким образом, это боязнь не
одиночества, а беспомощности
- Ну?
Одиночество
Беспомощность
Потеря контроля
- Точно.
- Ну так вот…
- Девяносто восемь.
- Не жалуюсь.
- Я всегда много работал. Ел лишь то, что выросло на земле, как велела
мне моя мать. Отродясь не принимал лекарств и ни разу не был у врача. Я
никогда не курил, не пил, не занимался кутежами. Я люблю жизнь и радуюсь
каждому дню.
- Сто пятнадцать.
- Ох... У меня была отличная жизнь. Я пил сколько хотел, курил сколько
мог, и ел, сколько влезало. Я никогда не работал и ни разу не ложился раньше
пяти утра...
- Неужели?..
- Вы еще и играете?
- Пф-ф-ф-ф-ф!
- Тридцать четыре!
Это всего лишь шутка, хотя, возможно, она поможет тебе понять мою
мысль… Стремиться к высокому качеству жизни — это задача, стоящая перед
каждым человеком. Нам может помочь медицина, но нельзя полностью
полагаться на нее. Мы должны сами следить за тем, как живем, при этом
улучшая жизнь не только свою и окружающих, но и наших потомков.
- Не надо так. Да, наше тело начинает стареть лет в двадцать пять —
двадцать шесть, мы замечаем это либо сразу, либо немного погодя. Но с разумом,
чувствами, душой дело обстоит иначе. Почему? Потому что не существует
пределов для их развития.
Однажды много лет назад темной, безлунной ночью некий человек шел по
улице восточного города, неся в руках зажженную масляную лампу. На улице
появился другой прохожий. Он взглянул на человека с лампой, узнал того и с
удивлением спросил:
А слепой ответил:
- Я не себе освещаю путь этой лампой. Я и так знаю эти темные улицы
наизусть. Лампа нужна для того, чтобы меня видели те, кто встретится мне
на пути.
- Не понимаю…
- Да, мама, но только вместе с тобой. Ведь злые духи унесут меня, если
тебя не будет рядом.
БОЙСЯ... НО ДЕЙСТВУЙ!
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ
ЧУВСТВО ВИНЫ
Реальный Движение
Воображаемый Мысль
Физический Ощущение
Эмоциональный Сближение
Умственный Бегство
Стимул Реакция
Один монах шел со своим учеником вдоль берега небольшой речушки. Вдруг
он обратился к ученику:
- Безусловно.
- Тогда не понимаю…
- Давай сначала разберемся с классическим определением, а потом
двинемся дальше. Во-первых, следует определить разницу между двумя
понятиями, которые мы уже затронули: вина и ответственность. Возможно, если
бы нас послушал человек, изучавший право, он сказал бы мне, что я
неправильно использую данные термины. Но я надеюсь, юристов тут нет, и я
безнаказанно могу ошибаться насчет двух этих слов в примере, который сейчас
приведу.
Но если я наступил нечаянно, так как отвлекся или потому, что сам чуть не
упал, я не чувствую за собой вины, хотя все равно отвечаю за случившееся.
Я Действие Другой
Вот я, вот мое действие, а вот другой человек. Для того чтобы возникла
вина, с этим другим что-то должно было произойти. Что произошло с другим
человеком помимо моего проступка?
- Ты винишь себя.
- Стоп! Вот оно! Отлично! Я обвиняю себя, считаю себя виновным в том,
что навредил другому.
- Ага. Поэтому вина не всегда вызвана тем, что другой человек говорит.
Мы начинаем чувствовать себя виноватыми намного раньше, чем нас обвинят.
Это понятно?
Вот я, стрелка со словом «действие» — это то, что я сделал (позвал жену с
собой); другой человек — Перла. Ей стало скучно. Когда мы уходим, она
говорит «Уф...» Может быть, она больше ничего и не скажет, но я-то ее знаю и
понимаю, здесь что-то не так, она жалеет о том, что пошла со мной. И потом,
осознанно или нет, я начинаю воображать, как бы рассердился сам, если бы мне
по чьей-то просьбе пришлось куда-то идти, и как бы я про себя обвинял
пригласившего меня за ужасно проведенное время. Обратная стрелка на нашей
схеме — это предполагаемые обвинения Перлы. Я, зная, что почувствовал бы
сам, начинаю упрекать себя.
- Полечу на пятом.
- Смешно!
- Она думает: надо было послушать мужа и идти на тот сеанс, который
хотел посмотреть он, — и опасается его упреков за то, что она потащила его
на интересующий ее фильм, хотя точно не знала, хороший ли он.
- Может быть. Этот пример похож на предыдущий и достаточно прост: я
бы чувствовал себя виноватым, ожидая упреков Перлы.
- Она меня не обвинила, бедняга всего лишь сказала: «Уф». Всего лишь
вздох... Так я говорил.
- Я? Нет.
Смотри на схему:
Даже до того, как я подумаю о том, что она имеет какие-то претензии в мой
адрес, я признаю ее правоту и, следовательно, стану обвинять и осуждать себя.
В качестве наказания за свою ошибку я получаю мучения. Чувство вины -
расплата за причиненный ущерб.
- А еще?
- Да.
Агрессия |
Я | Ты
Ретрофлексия |
Теперь мы можем дать чувству вины более точное определение. Вина — это
ретрофлексия агрессии, которая появляется в ответ на претензии, зачастую
вымышленные. Ощущение вины зарождается и умирает внутри человека, но не
в виде упреков к самому себе, а как отражение собственных действий.
С моей точки зрения, чувство вины — это всего лишь довольно сложная
разновидность проявления агрессии. Это не благородное чувство, направленное
на кого-то с целью компенсировать ему утрату, причиной которой являемся мы,
а безжалостная враждебность к самому себе, вызванная неспособностью
выразить негодование по поводу действий того человека.
- Возможно. Или из-за того, что она никогда не была такой, какой ты хотела
ее видеть. Или от мысли, что ты больше не ребенок. Или...
- И о том, что скоро придется остаться без них. Но... Как поступать с
гневом, который мы испытываем сейчас? Он объясним, но несправедлив.
Возникает чувство вины.
- Нелегко.
- Легко это или сложно, надо осознать: ничего плохого в том, чтобы
рассердиться на кого-то и осторожно это высказать, нет. Куда хуже скрывать
свои эмоции и постоянно чувствовать себя виноватым. Более того, как я уже
говорил, другой человек может и не иметь никаких претензий ко мне, они лишь
являются проекцией моих собственных требований. Мы рассмотрели
психологические механизмы защиты: ретрофлексия, проекция,
идентификация... Ничего я не забыл?
Как правило, чувство вины появляется, когда человек уверен, что в такой
же ситуации он ждал бы от кого-нибудь того же, чего ждут от него сейчас.
Поэтому — хотя это и злит некоторых — человек, чувствующий вину, очень
требователен.
- То есть когда человек думает, что сделал бы то же самое…
- Именно. Я виню себя за то, что отправил отца в дом престарелых, так как
мне будет плохо, если мои дети поступят так же.
Если я готов поручиться, что своим счастьем ты обязана мне, почему потом
не смогу поверить, будто твое горе — это тоже моя заслуга? Одно связано с дру-
гим. Поверив в первую ложь, я окажусь вынужден принять и вторую. Я говорю
тебе: и то и другое — ложь.
Повторяю: я могу чувствовать лишь то, что чувствую. Верить, будто другой
человек имеет надо мной такую власть, означает отдаваться в его руки.
- Но ведь окружающие действительно заставляют нас что-то
чувствовать, как же без этого? Любой человек может вызывать у меня
разные чувства.
Посему чем более всесильным я себя считаю, тем вероятнее начну думать,
будто могу предотвратить ущерб, нанесенный другому человеку. Я никогда не
забуду многочисленных пациентов, которые приходили ко мне за
консультацией, так как чувствовали себя виноватыми за несчастные случаи,
произошедшие с их близкими, за дождь, который пошел в тот день, когда они
собирались на шашлыки.
- Да, тебе повезло, как и многим другим, в том числе и мне. И я чувствую
вину в первую очередь из-за того, что это случилось с ним, а не со мной,
понимаешь? Я виноват, поскольку рад, что пострадал другой человек, а не я.
- Да.
- Было бы замечательно, если бы каждый из нас мог давать то, что хочет, но
делать это не для искупления вины. Еще лучше, если бы каждый был тем, кто
он есть на самом деле. В этом заключается задача, стоящая перед взрослым
человеком.
Самый позорный способ прикрыть свою вину — жалость. Если вина — это
преобразование наших настоящих чувств в фальшивые, то жалость еще хуже
этого, так как она даже не является чувством, это всего лишь грязные мысли.
- Погоди-погоди, у меня вопрос. Ведь нам обоим нравится слово
«сострадание»? Разве это не то же, что и жалость? Сострадание — это
тоже плохо?
Жалость — это надменное чувство, его испытывают те, кто ставит себя
выше других. Жалость — это старшая сестра презрения, худшее чувство,
которое можно испытывать к человеку. Можно совершить что-то для другого,
так как расположен к нему, или хочешь его поддержать, или просто потому, что
хочешь это сделать. Но делать что-то из жалости — это хуже всего.
- Что-нибудь ещё?
- Ну, чувство вины — это часть нас, и нам нужно научиться жить с ним.
- Как говорит мой приятель, «ты имеешь друга» и «друг имеет тебя» —
это не одно и то же.
Чувство вины –
это намордник,
который надевают только на тех,
кто не кусается.
- И?
- Он живет в одном из новых домов с окнами, выходящими на реку. Пока
ты будешь наслаждаться видом с балкона, он включит музыку и откроет
шампанское. Вы выпьете шампанское и пойдете посмотреть его спальню...
Тут-то и произойдет трагедия.
- Все равно запомни мои слова, дочка... Если он сегодня окажется на тебе,
я умру от горя... Не забывай об этом.
- Мама, это невероятно! Все шло точно так, как ты мне говорила:
ресторан, дискотека, квартира, все.
- И?
Не сдерживайся.