9 лучших практик в коридор затмений

1) ДЫХАНИЕ «10 МИНУТ»

Начнем с простого и действенного совета. Он
поможет вам за 10 минут справиться с любым
неприятным для вас настроением, будь то
апатия, гнев, страх или просто осеннее
обострение меланхолии😕
Все что от вас потребуется это таймер на
телефоне и личное присутствие.
Итак, как только вы чувствуете себя не лучшим
образом, вы берете свой телефон, но вместо
того, чтобы зайти в Инстаграм, заходите в раздел
Таймер и ставите обратный отсчет на 10 мин.
Все эти 10 мин вы дышите, замедляя дыхание
все сильнее и сильнее.
Выполняйте каждый день, несколько раз в день
или по мере необходимости при ощущении
тревоги и беспокойства.
2) ДЫХАНИЕ «УДДЖАЙИ»
- Сядьте удобно.
- Начните глубоко дышать.
- На вдохе и на выдохе прикрывайте
голосовую щель, так словно вы хотите
произнести звук «Х» или сказать что-то
шепотом.
- При дыхании удджайи ваши вдохи и выдохи
издают характерный звук, похожий на шум
прибоя.
- Выполняйте 10 минут
 3) ДЫХАНИЕ «МОРЕ»
- Сядьте удобно.
- Поставьте таймер на 10 (20,30,40,60...) минут
или можно без таймера столько, сколько
хочется, но не меньше 10 минут.
- Начните дышать Уджайи. Это обычное глубокое
дыхание, но с легким прикрыванием голосовой̆
щели, похожим на звук «Х»
- Сделайте несколько вдохов и выдохов,
прислушайтесь к тонкому шумящему звуку
вашего дыхания.
- Если хорошо сконцентрироваться, то вы
услышите, что дыхание напоминает прибой.
- Выдох более громкий̆, - волна с пеной
накатывает на берег, Вдох тихий, - волна мягко
возвращается обратно в море.
- Добавьте ощущения в теле. На вдохе мы как
будто собираемся в комочек, а на выдохе
расширяемся до бесконечности.
- Представьте, что вы - море. На вдохе вы
забираете свои воды в себя, а на выдохе вы
выплескиваете их волнами, покрывая всю
вселенную.
- Добавьте мысленно мантру СО (вдох) - ХАМ
(выдох).
- Дышите расслабленно, но достаточно для того,
чтобы вы слышали шум вашего дыхания.
- Важно, чтобы на каждом выдохе вы все больше
расслаблялись.
- СО - мы собираемся, приобретаем
ЛИЧНОСТНОЕ СОЗНАНИЕ. ХАМ - мы растекаемся
в разные стороны волнами, что идут в
бесконечность и соединяют нас с ВЫСШИМ
СОЗНАНИЕМ, в котором полностью растворяется
наше эго
4) ТРАТАК

- Тратак - это медитация на одну точку. Мы

будем использовать пламя свечи.

- Облачаемся в белое. Зажигаем свечу и

пристально смотрим на огонь. Желательно
смотреть, не моргая, сколько выдержите
(говорится, что до появления слез, но это
необязательно), а после - закрыть глаза и
созерцать образ пламени внутри себя,
сведя зрачки к межбровью. Повторить
несколько раз.

- Такая практика успокоит и подарит

сильнейшую интуицию и провидческие
способности.

Даже простое зажигание свечи перед

сном, облегчит энергетику затмений и
заодно поработает с Марсом, в чьем знаке
будет лунное затмение.
 5) НЕИДЕАЛ
- Все советуют стать идеальными в этот коридор
затмений, а я посоветую вам стать
неидеальными.
- Возьмите ту роль в своей жизни, которую вы
стараетесь исполнить так идеально, что аж мозг
по швам трещит, и забейте на неё.
- Например, роль жены и домохозяйки. Если
вам, также как и большинству женщин, кажется,
что если вы сегодня не приготовите ужин или не
вытрете пыль, то земля сойдёт с орбиты, а ваш
брак развалится, то попробуйте нарочно все
испортить...
- Вы увидите, что ничего страшного не случилось
и не обязательно отращивать себе такое чувство
долга, от которого вы превращаетесь в занудную
тетку.
- Практика приятная и очень эффективная в
борьбе с перфекционизмом, но главное не
увлечься, а то тысяча сердитых мужей очень
подпортят мне карму😃
6) ПРОМАСЛИВАНИЕ

- Каждое утро и каждый вечер смазывайте

стопы одним из этих масел: кунжутное,
горчичное, оливковое, кокосовое,
подсолнечное, гхи (топленое сливочное масло)

- Это устранит дисбаланс вата доши,

усиливающейся в коридор затмений, и
беспокойств с ней связанных.

- Добавьте в масло пару капель любимого

эфирного масла.
 7) СЕЙЧАС
- Как можно чаще в течение дня задавайте себе
вопрос: «Какой момент я проживаю?»
Конечно, ответом на него будет: «СЕЙЧАС», ведь
невозможно быть в другом времени, можно лишь
думать о нем, чем мы зачастую и заняты.
Задача: возвращаться к «сейчас» как можно больше
раз за день и выполнять любое действие, присутствуя
в нем, а не летая в облаках.
8) АГЕНТ 007
- Представьте, что вы секретный спецагент и
вам дали задание собирать информацию о
каждом человеке, который встретится вам на
пути.
- Смысл здесь в том, чтобы пристально изучать
людей. Всех, любых. Повадки, жесты, мимику,
язык телодвижений, специфику речи.
- ЗАЧЕМ?
- Этот навык подарит вам интерес к жизни,
успокоение ума, отвлечет от внутренней
мысленной жвачки, которую мы все время
жуем, и кроме того наградит способностью к
ясновидению (это значит «ясно видеть», а не
эти ваши бабки-шептуньи).
9) МОЩНАЯ АРОМАПРАКТИКА

1. Выделите себе полчаса времени, найдите

укромное местечко, заварите вкусный
травяной чай.
2. Если у вас есть эфирные масла, соберите их
все и поставьте перед собой (если масел нет,
можно попробовать использовать запахи
специй)
3. Устройтесь поудобнее, закройте глаза.
4. Успокойте дыхание, настройтесь на
медитативный лад.
5. Пройдитесь внутренним взором по телу,
загляните в каждый уголок и каждую клеточку.
6. Почувствуйте связь и взаимоподдержку всех
систем физического тела, а также единство
грубого и тонких планов.
7. Мысленно задайте себе вопрос: «Что самое
важное сейчас, на данном этапе?»
8. Отвечать не нужно, просто сосредоточьтесь
на вопросе несколько секунд и отпустите его,
представляя, как он тает.
9. Побудьте немного в состоянии тишины.
10. Далее откройте глаза и пронюхайте все
имеющиеся масла.
11. Выберите одно единственное, которое
интуитивно больше всего резонирует с вашим
внутренним состоянием.
12. Ваша задача на ближайшие 2 недели быть с
этим маслом, как ниточка с иголочкой. Всегда
носить его при себе и вдыхать несколько раз в
день из флакона или ладоней. Можно
распылять в диффузоре или делать себе
массаж, разводя эфирное в базовом масле.
13. Такой способ позволит вам «наесться»
нужным ароматом и закрыть проблему, что
высвободит большое количество энергии,
которую после коридора затмений можно
будет направить а правильное русло.