идеей счастья, который многократно проверил все те рекомендации и

советы для достижения счастья на своей практике и в своей жизни.

Когда я говорю и думаю о счастье, я слышу нежное и преданное слово
«мама», и я счастлива, что его мне говорят три самых драгоценных
человека на свете – мои дети. Когда я говорю и думаю о счастье, я
слышу слово «любимая», которое мне говорит мой дорогой муж уже
двадцать пять лет нашей совместной жизни. Когда я говорю и думаю о
счастье, то я слышу такое родное и искреннее «дочка», и я благодарна
судьбе, что рядом со мной моя любимая мама, когда я говорю и думаю о
счастье, то я слышу слово «красивая», и я счастлива, что я нравлюсь
людям, ведь я женщина, когда я говорю и думаю о счастье, то я слышу
«профессионал», и я горжусь, что есть любимая профессия в моей
жизни… Еще много слов приходит мне на ум, и я думаю, какая же я
счастливая, что все это есть в моей жизни, и я благодарю этот Мир
и Создателя за все те дары, которые мне доступны в этой жизни, – за
любовь, за радость, за способность чувствовать, за людей, за идеи, за
творчество и интерес, за красоту вокруг и многое-многое другое, что
невозможно продать или купить, но это то, что дает нам возможность
ощутить жизнь наиболее полно и обрести свое уникальное неповторимое
счастье, счастье жить, творить и достигать.
Все в твоих руках, мой гениальный читатель. Ты можешь взглянуть на
Мир с верой и радостью, и я помогу тебе в этом. Ведь я предана своей
теории, что добрые искренние люди всегда добиваются удачи и важно
только встать на этот многообещающий и волнующий, красочный и
интригующий путь – путь своего счастья. Важно открыться миру
возможностей и увидеть их, ведь часто достаточно одного шага, чтобы
быть счастливым, но мы настолько заблудились, что не знаем куда
шагать.
Тут ты найдешь полное руководство к счастью.
Эту книгу я посвящаю своей замечательной семье, которая верит в меня,
всегда поддерживает и делает меня счастливой. Это мой муж Сергей,
мои старшие дочери-двойняшки Софья и Дарья, мой младший сын
Георгий и, конечно, моя творческая мама Зоя Антоновна. Благодаря им и
их поддержке я во многом стала тем, кем я сейчас являюсь. Ведь путь
счастья – это в первую очередь путь личности. Взращивай в себе
качества гармоничной личности, и будет тогда тебе счастье.
С любовью и верой в сердце,
Елена Перелыгина

В добрый путь!
Желаю счастья!
Глава I Как научиться получать оргазм
от жизни?
Прелюдия для счастья
При слове «оргазм» у многих закружится голова. В теле возникнут
приятные ощущения, от которых улучшится настроение и начнет
спориться работа, которая не получалась, или случайный прохожий
обернется тебе вслед и покажется очень симпатичным! Почему? Да
потому что физический оргазм и даже упоминание о нем запускает
позитивные чувственные якоря и автоматически включает ощущение
счастья, давая толчок выработке гормонов удовольствия.
И наверняка у каждого в жизни было такое, когда в определенные
моменты собственного успеха и радости за себя он испытывал некое
чувство, не физического и телесного плана, а эмоционального и
душевного, когда душа ликовала, хотелось петь и говорить приятные
слова от удовлетворения и счастья, и это чувство было сродни
физическому оргазму – фейерверк приятных эмоций – реальное
удовольствие от жизни, счастье!
Как же научиться получать этот «оргазм» от жизни чаще и сделать жизнь
по-настоящему счастливой? Где хранится этот секрет нескончаемого
удовольствия?
Давайте рассматривать «оргазм» жизненного счастья через призму
физического оргазма в сексе.

«Двое встречаются. Двое влюбляются. Женятся!!!»

• Да! Сначала нужно встретиться со своим «оргазмом», понять, что же
тебя лично заставляет влюбляться в жизнь и от чего в жизни ты
получаешь максимум удовольствия (часто мы вообще не знаем этого).
• И уже потом пожениться со своим «оргазмом» на всю жизнь. Просто и
забавно звучит… Но как часто нам недоступно нечто самое простое, но
так необходимое для того, чтобы начать наслаждаться жизнью. Ведь
многие слышали еще с детства, что для счастья надо вкалывать. Но
почему-то мало кто добавлял, что есть люди, которые вкалывают по
собственному желанию, так как именно это им приносит массу
удовольствия. И чем больше вкалывают, тем больше удовольствия, и
это уже по-другому называется. А кто-то не вкалывает, а живет своей
деятельностью, которая радует… Кому-то то, что сначала было хобби,
приятным увлечением, уже приносит доход и реализацию и счастье… И
вообще у всех «оргазм» разный и получать его можно научиться и
развивать и приумножать его, перенося в разные сферы своей
деятельности.
Как учат нас пресловутые учебники сексологии, любому хорошему
оргазму просто обязана предшествовать прелюдия, то есть подготовка…
А как подготовить себя к счастью?
Просто! Начни с позитивного отношения к себе – это подобие
предварительных ласк во время физической близости с партнером. В
данном случае, твой партнер – это твоя жизнь… И насколько ты
получишь удовольствие от твоего партнера – зависит от того, как ты
изначально будешь настроен по отношению к себе… Если человек
ненавидит свое тело, он все время контролирует процесс близости, ему
трудно расслабиться, начать доверять партнеру, он все время думает,
как расположиться, чтобы выглядеть лучше, и все это уводит его от
оргазма. Так же и в жизни, если ты ненавидишь себя, не хвалишь себя,
то счастья тебе не видать.

Прелюдия для счастья

• Перестань постоянно критиковать себя и бичевать за ошибки, за то, что
ты не сделал, а мог. Не стоит зацикливаться на своих недостатках,
расстраиваться из-за любых, даже незначительных неудач, и гони от
себя мысли, если они появляются, что ты хуже других.
• Попробуй не обращать много внимания на промахи и неудачи,
воспринимай их как бесценный опыт, который дает возможность не
совершить эти ошибки впредь и пойти дальше и получить большие
результаты, ведь не делать вообще ошибок можно, только ничего не
предпринимая, стоя на месте… Делай выводы и иди дальше.
• Начни скорее останавливаться на том, что получилось. Что
способствовало этому? Как это произошло? Чтобы использовать эти
знания и ресурсы в дальнейшем для большего успеха… Хвали себя
даже за совсем маленькие победы… Так ты начнешь больше
радоваться, чем расстраиваться. Это в свою очередь распахнет перед
тобой дополнительные дверцы для большей свободы.
• Если вокруг тебя есть люди, которые постоянно критикуют тебя и
никогда не хвалят и не говорят в твой адрес хороших слов, постарайся
держаться от них подальше. Если это близкие тебе родные люди,
постарайся объяснить, что ты ждешь от них другого – поддержки и
позитива в свой адрес, и что это очень важно для тебя, критика не
должна преобладать, должна быть конструктивной и в ограниченном
количестве. Если это по-настоящему близкие тебе люди, они
прислушаются к твоим просьбам.
• Окружи себя приятными и искренними людьми, которые не жадничают
на добрые слова, сами к себе относятся хорошо и благосклонны к тем,
кто рядом.
• Старайся больше времени тратить на занятия, которые тебе нравятся и
имеют перспективу интересного развития. Если тебе приходится
заниматься каждодневными рутинными делами, попробуй привнести в
них хоть немного творчества, делать каждый раз как-то по-особенному,
по-новому, если возможно… Это украсит твою жизнь и будет хорошим
стимулом для развития более творческого настроя и улучшения качества
жизни.

Так ты создашь позитивную продуктивную базу для своего счастья. Это и

есть прелюдия для твоего личного счастья.
Когда ты сделаешь эти простые шаги и будешь следовать им, ты
заметишь, как мир вокруг тебя сильно изменится в лучшую сторону, как
появятся новые перспективы и возможности, как в личной, так и
в общественной и профессиональной сферах. Люди начнут тянуться к
тебе, и качество этих людей изменится в лучшую сторону.

Кто научит?
В любом деле важно найти хорошего учителя. Кто может стать учителем
или учителями счастья? Кто может научить испытывать «оргазм» от
жизни? Конечно, могу это сделать я – автор данной книги. И это не
шутка, потому что я многое изменила в себе и в своей жизни, я имею
собственные стратегии успешности в личной жизни, в профессии, в
отношениях, в общественной жизни… Я привела в пример себя для того,
чтобы показать, по каким критериям искать учителей… Учителя – это
счастливые люди.
Здесь важно обратиться к идее моделирования, взятой из НЛП. Если мы
хотим чего-то добиться в жизни, развить в себе какие-то качества или
способности, начать жить иначе, тогда мы ищем человека или людей,
обладающих всем тем, чего нам недостает, и снимаем с них модель…
Пытаемся осмыслить, как они это делают, благодаря чему им это
удается, какие ресурсы они используют, чтобы иметь это, и как они
понимают, что на правильном пути, что помогало, а что мешало им в
продвижении к цели.
То есть учителями в данном случае будут люди, которые испытывают
удовольствие от жизни и которые для тебя являются примером того
счастья, какого бы тебе хотелось… Это не значит, что они будут давать
тебе уроки счастья и «оргазма». Если сравнивать их с многочисленными
в наше время гуру секса, которые направо и налево кричат о способах и
возможностях максимального удовольствия и зазывают у них поучиться.
Своих учителей тебе придется искать самому по главному критерию – их
счастье и удовольствие от жизни.
Это могут быть люди, доступные для прямого общения с ними, и тогда
надо к ним приблизиться максимально и начать моделировать их
способность быть счастливыми.
Это могут быть люди недоступные или труднодоступные для прямой
коммуникации (звезды, известные политики, их родственники или
коронованные особы), и тогда нужно будет максимально изучить их
жизнь, и понять, на самом деле это счастье или же иллюзия, созданная
для обывательского взгляда, вовсе не имеющая ничего общего с
реальностью.
Изучая жизнь и успех столь далеких знаменитостей, важно понимать, что
конкретно приносит или приносило им удовольствие. Может, это совсем
не то, что ты хотел бы моделировать и что сможет радовать тебя.
Учись у успешных, знаменитых, счастливых людей. Ищи общение
именно с такими. Читай и смотри фильмы про них – часто там
используются реальные факты биографии. Это не корысть! Это одно из
главных условий роста и развития!! Человек так устроен, он впитывает
как губка все то, что находится вокруг. Все – среда, окружение, идеи,
пороки, устремления, негатив, позитив – все влияет на человека и
отражается в нем.
Если ты окружишь себя счастливыми успешными людьми (как это
сделать, мы будем говорить позже), а также информацией о таких
людях, это станет частью тебя и непременно изменит твою жизнь.
Всем известна фраза: «Не создавай себе кумиров». Я категорически не
согласна с этим утверждением. Я настаиваю: создавай себе кумиров!! И
чем их будет больше, тем лучше!! Изучай их, их жизнь, поведение, цели,
ценности, пути, ошибки и самое главное – их успех!! Чем больше у тебя
будет таких людей, тем больше учителей!! Тем больше перспектив у
твоего счастья и тем скорее ты научишься получать «оргазм» от жизни.
Почему кумиров-учителей должно быть как можно больше? Потому что
твой «оргазм» не похож на любой другой и ты его можешь собрать по
крупицам, заимствуя у разных людей, понимая, что именно тебя
действительно трогает в каждом конкретном человеке, что тебе
импонирует, что ты хотел бы перенести в свою личную жизнь, какое
качество, способность, достижение, умение, какую уникальную грань
своего кумира, которая способствовала его счастью, может по-
настоящему украсить и твою жизнь??
Не надо становиться копией кого-то. Иначе ты рискуешь стать худшей
копией. Стань лучшей версией себя с помощью других людей… Ведь что
такое счастье? Мое личное определение счастья – это гармония…
Гармония возможна тогда, когда у человека во всех сферах жизни
порядок. Гармония – это разностороннее развитие. Гармония – это точно
не узкое русло, когда человек развивается только в одном направлении.
У него может быть все хорошо в профессии и много профессиональных
достижений, но больше ничего. Нет семьи, друзей, нет увлечений, он
совсем не отдыхает, ему даже некуда потратить деньги, которые он
зарабатывает… Разве это счастье? Если этот человек даже не
задумывается, что что-то не так в его жизни, все равно он ощущает
пустоту и нереализованность в других сферах своей жизни и не
чувствует удовлетворение, недоволен своей жизнью, хотя может не
осознавать, что конкретно не так. Он может иметь определенные
убеждения, которые часто приходят к нам еще в детстве и живут в
нашем бессознательном и делают свое дело… Пример такого
убеждения: «Главное – карьера, все остальное подождет»… В таком
случае, если одна сфера жизни поглотила всю жизнь, человек может
быть счастлив только в одном случае, если он – гений.
Гений живет одной идеей и реализует ее до такого максимума и с такой
самоотдачей, что его имя, высеченное на скрижалях истории, останется
в веках и дело будет жить после его смерти. Хотя это счастье в
глобальном плане может быть трагедией при жизни этого человека,
посвященной служению своему делу. Гениев не так много, а счастья
хочется каждому. Так вот, именно поэтому мы говорим здесь о том, как
научиться получать счастье любому. И, создав гармонию в собственной
жизни, ты сможешь найти свою уникальность и гениальность без жертв и
трагедий, а с удовольствием и радостью.
Именно поэтому создавай себе кумиров. Учись у них, изучай их,
моделируй их качества, способности, достижения, их гениальность и
успех. Ты можешь составлять списки кумиров, прописывать, чему хотел
бы у них научиться, какие ресурсы они использовали для своих
достижений и что есть у тебя для этого и т. д. Можно прописывать на
бумаге (это помогает все структурировать), чего хотелось бы получить в
своей жизни для полноты счастья и гармонии, и присматриваться к
людям, у кого это есть, а лучше общаться с ними…

Мусор в твоей голове

Я уже говорила про убеждения, которые мешают нам получать
удовольствие от жизни, отравляют нам существование и не дают
происходить нашему «оргазму». Это реальный «мусор» в голове, от
которого необходимо избавляться как можно скорее!!
Если ты когда-нибудь говорил фразы подобные тем, что написаны ниже,
то ты точно на крючке у своих «мусорных» убеждений. Я приведу в
пример фразы, которые могут быть виновниками твоих несчастий:

• Главное карьера, все остальное подождет!

• Чтобы стать счастливым, нужно много вкалывать.
• Деньги – зло.
• Надо делать все ради семьи.
• Ради семьи нужно жертвовать карьерой.
• Ради дела можно принести в жертву личное счастье.
• Ради детей нужно бросать работу.
• Отдыхают только лентяи.
• Дети – смысл жизни.
• Главное – сводить концы с концами.
• На работу, как на каторгу.
• Все богатые – сволочи.
• Пока не выучишься, не женись.
И так далее…

Все фразы, которые исключают вероятность другого варианта, или где

один вариант и сфера жизни противопоставляется другому, где
категорично что-то утверждается, к сожалению, такие фразы, осев у нас
в голове когда-то, мешают нам стать счастливыми в дальнейшем.
Как избавиться от этого «мусора»? В жизни в комнате, в которой есть
мусор, мы подметаем метлой, веником или пылесосим. Чтобы взять
воображаемую метлу и вымести весь этот мусор из своей головы, надо
сначала понять, что будет этой метлой. А метлой будет представление
психологии об изменении убеждений и переформулировании их из
«мусорных» – мешающих, в помогающие, поддерживающие…
Вооружившись этими знаниями – нашей воображаемой метлой, мы и
будем действовать…
Пример:
Мешающее убеждение (М.У.).
Главное – карьера, все остальное подождет. (Здесь, как уже говорилось,
человек зацикливается на карьере. И большая опасность в том, что если
с карьерой что-то пойдет не так, то это станет разрушительной
трагедией для человека, у которого больше ничего нет.)
Помогающее убеждение (П.У.).
В моей жизни все важно. И карьера и остальные ее сферы. Важно
развиваться гармонично.

М.У.
Деньги – зло. (При данном убеждении человек просто не способен
обеспечить себе нормальное материальное существование, вынужден
сводить концы с концами, так как он категорически отрицает пользу
денег. А как в нашем материальном мире прожить без них? Никак!)
П.У.
Деньги – добро. Деньги дают много возможностей, в том числе
обучаться, совершенствоваться, расти духовно. Материальный достаток
дает большую свободу.

М.У.
Чтобы стать счастливым, надо вкалывать. (Такого счастья захочет не
каждый.)
П.У.
Чтобы стать счастливым, надо обрести гармонию и научиться получать
удовольствие от жизни. И это реально. Работа тоже может приносить
удовольствие. Все в моей жизни в моих собственных руках.

М.У.
Надо делать все ради семьи. (Возникает вопрос, а какие-то еще
интересы у такого человека существуют? А где тогда его личные
устремления?)
П.У.
Я могу делать все возможное для своей семьи, не ущемляя себя, свои
желания и устремления.

М.У.
Ради семьи нужно жертвовать карьерой. (Жертвенное счастье, трудное
счастье – это как фразы из трагикомедии. А можно попробовать без
жертв? Может, и счастья будет больше?)
П.У.
Мое гармоничное развитие и удовлетворенность и полнота жизни важны
для моей семьи. От этого все члены семьи будут счастливее.

М.У.
Ради дела можно принести в жертву личное счастье. (Любая жертва –
это помеха счастью.)
П.У.
Только гармония и разностороннее развитие могут стать фундаментом
для счастья.
Зачем жертвовать, когда все можно гармонично совмещать и наполнять
жизнь разными смыслами.

М.У.
Ради детей нужно бросать работу. (Такие родители по прошествии лет
склонны упрекать своих детей тем, что посвятили жизнь только им. Так
как дети, вырастая, не могут оценить эту жертву.)
П.У.
Самое важное для воспитания достойного развитого человека – это
пример разносторонне развитого и целеустремленного родителя.

М.У.
Отдыхают только лентяи. (Это путь к переутомлению и
профессиональному выгоранию.)
П.У.
Качественный отдых необходим для продуктивной деятельности.
Эффективность деятельности человека можно определить по качеству
его отдыха.

М.У.
Дети – смысл жизни. (Зацикленные на детях мамы или папы чаще
отравляют жизнь детям, чем приносят пользу им.)
П.У.
Дети могут быть смыслом жизни без ущерба для них, если этот смысл не
единственный.

М.У.
Главное – сводить концы с концами. (Если ориентироваться на этот
принцип, то скоро денег совсем не будет.)
П.У.
Любой человек может заработать на достойное существование.

М.У.
На работу, как на каторгу. (Какое уж тут счастье? Может, стоит подумать
о смене места работы? Некоторые люди могут всю жизнь заниматься
нелюбимым делом. У них не хватает решимости поменять что-то. Ведь
можно начать поиски, не бросая прежнее место.)
П.У.
Во всем мире при приеме на работу считается, что человек, который
каждые пять лет что-то, хотя бы некардинально, меняет в своей
профессиональной деятельности, более перспективен для
работодателя. Жизнь каждого человека уникальна, и каждый достоин
интересной жизни и работы.

М.У.
Все богатые – сволочи. (С таким убеждением в касту богатых и
знаменитых путь закрыт.)
П.У.
У богатых людей есть чему поучиться, они вложили много труда, чтобы
добиться своего положения.

М.У.
Пока не выучишься, не женись. (У человека, имеющего такое убеждение,
значимая ценность – образование, такие люди много учатся и могут
никогда не жениться, если это девушка – то рискует не выйти замуж.)
П.У.
Вступление в брак часто способствует качеству обучения, потому что
молодые люди не нуждаются больше в поиске партнера и могут взаимно
способствовать обучению и развитию друг друга.
И так далее…
Это лишь малая часть того мусора, который может жить в твоей и еще
чьей-то голове и делать там свое грязное дело – лишать тебя и других
людей счастья.
Чтобы вычислить еще какие-то свои «мусорные» идеи и ценности, ты
можешь проанализировать свои мысли о счастье и всем, что с ним
связано (развитии, возможностях, способностях, сферах жизни). Если в
твоих суждениях, мыслях мелькает категоричность, абсолютное
отрицание чего-то, отсутствие других возможностей,
противопоставление – «либо то, либо другое», отсутствие гибкости и
лояльности к тому, что есть другие мнения и варианты, обрати на это
внимание. Возможно, именно здесь скрывается тот «мусор», который
загородил и сделал недоступными для тебя перспективы и возможности
лучшей приятной и счастливой жизни. Гибкость и лояльность,
возможность услышать чужое другое мнение и допустить, что в нем тоже
может быть что-то ценное – вот главные условия успеха и процветания.
Не надо всегда плыть против течения или доказывать свою правоту с
пеной у рта. Это отнимает много энергии, которую можно потратить на
что-то более ценное и радостное. Лучше дружба, чем вражда – от нее
точно больше пользы!
Проанализируй свой «мусор» в голове, придумай и пропиши, по моему
примеру, альтернативные поддерживающие, помогающие,
мотивирующие фразы-убеждения. Советую каждый раз, когда
натыкаетесь в своих мыслях, рассуждениях на эти фразы, проговаривать
несколько раз альтернативу им, которая будет уже наготове после этой
работы.
Еще лучше выписать поддерживающие убеждения на листочек и
в течение двадцати одного дня каждый день по нескольку раз (сколько
будет получаться, не меньше одного раза) зачитывать себе весь список.
Двадцать один день сознание формирует первоначальный опыт-навык.
За это время ты привыкнешь так мыслить и, возможно, уже начнут
формироваться иные привычки, исходя из нового представления о каких-
то сферах жизни, усвоенного из поддерживающих убеждений.

Ловушка перфекционизма
Всем нам в детстве приводили в пример хороших учеников, выдающихся
личностей, говорили, на кого нужно равняться, и гордились нашими
достижениями, если они были, и расстраивались из-за неудач… Но
некоторые родители слишком усердствуют с призывами или даже
требованиями к своему чаду быть «лучшим». И, конечно, в детстве
можно попытаться, и довольно успешно, дать эту иллюзию «лучшего»
сына или дочери своим дорогим любимым родителям. Можно биться за
отличные оценки, за похвалу педагогов, учиться быть хорошим для всех,
кто оценивает. Эта цена родительской любви часто становится каторгой
для очень послушных детей, и наносит им серьезный вред в их
дальнейшей жизни. Это путь к бесконечному разочарованию, когда
ребенок, с такими бескомпромиссными требованиями к себе, станет
взрослым. Жизнь многообразна, и это не детский мир, где оценивают
только дома и в школе. В жизни нет ничего абсолютно «лучшего», все
относительно, и найдется кто-то еще лучше, по-другому «лучший», с
других позиций. И «лучшими» мы можем быть в чем-то конкретном, быть
лучшим во всем – это утопия, этого добиться невозможно!
А бывшие «лучшие» дети стремятся быть лучшими во всем. Им никто не
сказал, что это нереально. Наоборот! Им говорили: «Ты должен быть
лучшим во всем!»
Так самые близкие люди могут, вроде бы из положительных побуждений,
очень серьезно навредить, совершенно не осознавая того. Это могут
быть не только родители, также другие авторитетные для ребенка люди
– старшие друзья, братья, сестры, бабушки, дедушки, любимые педагоги
и т. д.
Не так важно, кто был тем значимым человеком, который смог так мощно
вложить эту идею. Важен результат – это бесконечная гонка за
суперпобедами во всем и всегда и любой ценой. Это такой отчаянный
перфекционизм. И эта ловушка перфекционизма держит человека
эмоционально так сильно, что у него даже нет времени, чтобы
остановиться и понять, что что-то в его жизни не так. Он мечется и
жаждет во всем победы, и победы его уже не радуют, потому что это
невыносимо трудно – всегда побеждать, а вот невозможность стать
«лучшим» разбивает его душу и тяжелейшим образом ранит его сердце,
так как он не способен это пережить… Эти разочарования никуда не
уходят, они накапливаются и делают невыносимым существование. О
каком же счастье может идти речь? А ведь как красиво все начиналось, с
какой позитивной идеи, и ведь желали ему только «лучшего».
Перфекционизм – это очень тяжелая штука, часто приводящая людей на
прием к психологу, так как является причиной неврозов, срывов и
депрессий.
Пока человек не осознает эту проблему, «оргазма» ему не видать! Даже
если он выиграет в суде миллионное дело, завоюет самую красивую
девушку в офисе, купит самую красивую яхту и поедет на лучший курорт,
где отдыхают самые крутые звезды, он все равно не будет счастлив.
Потому что он будет продолжать эту гонку, заходя все дальше и дальше,
лишая себя покоя, гонимый своей ложной внутренней неосознаваемой
идеей.
Конечно, сейчас я нарисовала утрированную картинку такого
кристального перфекциониста, максимально реализующего себя в этом.
Конечно, стремиться к лучшему неплохо, когда это в разумных пределах,
и отсутствие «первого места» не приводит тебя к инфаркту. И бывает,
что вроде у человека это не так выражено в общей структуре жизни, но в
отдельных аспектах так зашкаливает, что перекрывает все возможности
для успеха и радости, как в этой, так и в других областях. Например,
если человек говорит: «Я хочу быть самой лучшей матерью или отцом»
или «Я стану лучшим юристом». Как ты можешь быть «самым» среди
такого количества матерей и отцов или среди такого количества юристов
в мире?? Это утопия! Наверняка найдутся сотни и тысячи лучших или
считающих себя лучшими во всем или в каких-то отдельных аспектах
отцов, матерей и юристов. Мало того, что эти максималистически
настроенные люди несчастны сами, они делают несчастными своих
близких и даже просто окружающих их людей. Ведь их стремление к
победе любой ценой стоит много нервов и трагедий, а также борьбы!!!
Если ты обнаружил у себя нечто подобное, постарайся понять всю
пагубность этой идеи.
Начните перевоспитывать себя, подмечая, где стоит изменить курс от
супердостижений к комфортной жизни в гармонии и радости. И ты
поймешь, что это не были настоящие победы! Настоящая победа
впереди, и главное – это победа над самим собой!

Чего делать не надо?

Чего же делать не надо на пути к своему счастью, чтобы научиться
испытывать «оргазм» от жизни?
• Сидеть сложа руки и ждать, что счастье само придет!
Оно может и придет, только когда и придет ли вообще – никто не знает…
можно и вовсе ничего не дождаться. Это все равно что, когда во время
секса один из партнеров не проявляет никакой активности или проще
сказать – «лежит, как бревно», как он может рассчитывать на хороший
секс и качественный оргазм? Да и возникает вопрос: «Кому такой секс
нужен?» И в противовес этому нам известно много пословиц, которые
для меня лично являются некими лозунгами для моего личного счастья,
и звучат они так: «Под лежачий камень вода не течет», «Дорогу осилит
идущий», «На бога надейся, а сам не плошай», «Возьми быка за рога»
и так далее… Во всех этих знакомых нам выражениях-мудростях есть
призыв к действию. Делай что-то для своего счастья, развивайся, расти,
дерзай, не надейся, что кто-то это сделает для тебя и за тебя… Все в
твоих руках, и «оргазм» тоже!!! Ведь пока ты будешь ждать, поезд
счастья, может, уже уйдет или его угонит кто-то более шустрый.
• Не жалей себя при каждом возможном случае!
Хватит быть жертвой! Жалость к себе нужна, но если она возникает
очень часто, она лишает тебя перспектив! Жертва вынуждена быть
всегда несчастной – это тупиковое амплуа. Получая постоянное
сочувствие от других людей, ты освобождаешь себя от ответственности
за свою жизнь и получаешь ложные дивиденды – сострадание,
лояльность, возможность выполнять что-то спустя рукава. Это в свою
очередь подсаживает на крючок инфантилизма. Будь не жертвой, а
завоевателем, первооткрывателем, творцом… но завоевывая, помни,
что важно не попасть в «ловушку перфекционизма».

• Не оправдывай себя бесконечно!

Это не значит, что надо предъявлять к себе постоянно «гамбургский
счет». Но когда человек все время находит объяснения своему образу
жизни, никчемному существованию, отсутствию желаемых благ – это
очень грустно, потому что он как тот страус прячет голову в песок, чтобы
не видеть правдивой, возможно, безрадостной реальности… А
реальность такова, что никто другой и никакие важные обстоятельства
не могут помешать тебе быть счастливым, если ты этого сильно
захочешь и прислушаешься к тем простым рекомендациям, которые я
уже дала и которые еще будут даны в дальнейшем.

• Не завидуй!
Жизнь некоторых несчастных людей с утра до ночи посвящена
отслеживанию чужих достижений, и не с целью научиться чему-то у этих
талантливых успешных людей. А с целью – позлиться тому, что «этим
все дано, а мне нет». Они тратят массу времени, сил, эмоций, энергии на
свою зависть. Все то время, которое они могли плодотворно тратить на
что-то свое, развиваться и творить, добиваться в своей жизни хороших
результатов, испытывая массу положительных эмоций, становясь
счастливее, – все это время они отдают чужой жизни, которая заменяет
им свою. И если в своей они получили бы реальную положительную
отдачу, здесь они только наращивают в себе раздражение, негатив и
враждебность ко всему и вся!! Этому в наше время способствуют еще и
современные социальные сети и переносные гаджеты – смартфоны и
планшеты, которые всегда с собой… И это делает абсолютно
невыносимой жизнь патологических завистников… Они каждую минуту,
да что минуту – секунду могут заглянуть в жизнь столь ненавидимых ими
успешных коллег, «друзей», родственников и просто жителей планеты
Земля!.. Они, изнемогая, ждут от них провала. И когда вновь
встречаются с улыбкой на их лице, обновкой, известием об удачном
очередном проекте, фото с новой прекрасной возлюбленной или
возлюбленным – это становится новой трагедией, убийственным
разочарованием и поводом для тяжелой депрессии… Их жизнь проходит
мимо, как бесконечный ряд меняющихся картинок из чужой счастливой
жизни.

• Не обманывай себя.
Многим людям свойственен самообман, и все бы ничего, ведь иногда это
«розовые очки», которые улучшают неприглядную реальность… но, к
сожалению, самообман перечеркивает осознанность. Если мы не
осознаем реальности, как мы поймем, какие шестеренки не работают в
нашей системе счастья? Врага лучше знать в лицо и понимать, на что он
способен. Тогда есть надежда, что мы сможем понять, как его
обезвредить. Все то же происходит в постели. Если постоянно
имитировать оргазм, то сложно ждать от партнера помощи в его
достижении, он просто не в состоянии будет понять, что для этого нужно
сделать.

• Не бойся ошибаться.
За ошибками следует опыт. Как я уже говорила, не ошибается только
тот, кто ничего не делает. Не бойся развиваться в разных направлениях,
пусть одни сферы жизни обогащают другие. Если есть семья, она будет
радоваться твоим достижениям в профессии и поддерживать, и тебе
будет легче и веселее идти дальше, потому что ты не один, есть люди,
которые за тебя болеют, дети будут брать пример, супруг или супруга
получит дополнительную мотивацию к творчеству в своем деле.
Родители тоже будут счастливы, глядя на твои успехи… Пусть трудовая
деятельность сочетается с другими интересными направлениями
развития. Возможно, захочется попробовать что-то новое. Дерзай. Одно
другому не помешает, а если помешает, ты поймешь, как это уладить.
«Кто не рискует, тот не пьет шампанское!» Да и рисковать не
обязательно, главное не бояться ошибиться. Иначе этот страх, который
подчас вообще не оправдан, убьет все возможности для счастья. Я не
призываю делать что-то совсем не обдуманное, нет. Я говорю, что на
любом пути будут ошибки, главное их вовремя заметить, сделать
выводы и пойти дальше, и с каждым разом этих ошибок будет
становиться меньше и меньше. Зато успех и счастье будут
приумножаться.

• Не считай людей дураками.

Огромная ошибка на пути к счастью – это считать людей глупее себя. Ты
думаешь, почему люди совершают эту ошибку? Потому что им нравится
льстить себе и считать себя самыми умными и хитрыми. Они совершают
неуважительные поступки, нарушают договоренности, делают что-то кое-
как, передают чужие тайны (сплетничают), делают пакости. Это от своего
эгоцентризма и желания верить в свою исключительность и
неуязвимость… на самом деле корни этого – в личностной слабости и
глубинном неверии в себя, которые на поверхности выражаются
обратным – кричащими попытками убедить себя, что это не так. И как
правило, в очередной раз заканчиваются провалом и разоблачением.
Никому не понравится такое отношение. И вывод здесь прост, и он не
будет ни для кого новостью: «Относись к людям так, как хотел бы, чтобы
относились к тебе». Даже если ты боишься выглядеть иногда проще
других, боишься быть обманутым и незащищенным, поверь, это
принесет тебе больше дивидендов, чем маска «ушлого аферюги».
Мой учитель Андрей Плигин говорит: «Строй отношения с людьми из
лучшего себя, и тогда люди будут проявлять по отношению к тебе свои
лучшие качества». Это очень откликается в моем сердце, и это
действительно работает. Создай вокруг себя поле доброты и любви,
начни с себя – относись к людям с симпатией, находи в них
положительные черты, уникальные качества, ведь не просто так они
оказались рядом с тобой. Именно ты их привлек, значит, в них есть
схожие с твоими черты. Если что, делай выводы… Но не считай других
дураками, иначе это можно отнести и к тебе. Лучше переоцени свое
окружение, чем недооцени его. Если ты изменишь свое отношение к
окружающим в лучшую сторону, твоя жизнь тоже повернется к тебе
лучшей своей стороной и заиграет и запереливается новыми красками,
новыми гранями. Ведь встреча с каждым новым человеком – это
событие в твоей жизни, потому что каждый привносит в нее кусочек себя,
своей индивидуальности и своего неповторимого опыта. И после каждой
встречи жизнь твоя непременно меняется и уже никогда не будет
прежней.
Цени людей, ведь от них тоже зависит твое счастье.

• Не отрицай, не попробовав.
Люди часто отсекают предложения чего-то нового и многообещающего,
даже не попробовав и не допустив возможности существования этого в
своей жизни. От страха несостоятельности и нерешимости вступить на
новый путь они часто лишают себя хороших перспектив роста, новых
возможностей, интересного общения, замечательного опыта и вообще
счастливой жизни. Это все равно что прожить с нелюбимым человеком
всю жизнь, зная, что тебя любит мужчина или женщина твоей мечты, и
он или она ждет тебя и находится где-то рядом все время, а ты
предпочитаешь всю жизнь потратить на существование без любви. А
самое главное, что тебя там тоже не очень любят и даже притесняют и
издеваются над тобой. Бывает, что люди недовольны положением дел в
своей жизни, но даже получив очень интересное предложение, не
решаются сменить жизнь и сбросить оковы своих неудач только потому,
что испытывают страх неизвестности, который совершенно не оправдан,
ведь терять им по большому счету нечего, кроме своих оков. А если они
ничего не поменяют – путь к счастью для них закрыт!!!

• Не противопоставляй одно другому.

Если ты занят в одном проекте, не торопись отказываться от другого.
Попробуй совмещать, сочетать и взаимообогащать их, примени
творчество и получи удовольствие от своего мастерства. Ты можешь
сильно удивиться, что у тебя неплохо получилось. Как мы уже обсудили,
плохо, когда одна сфера жизни противопоставляется другой, одни
способности исключают другие, одни люди вытесняют других. Почему
принято считать, что все делятся на гуманитариев и технарей-
математиков? Кто сказал, что это не может сочетаться в одном
человеке? Все это пагубные предрассудки. Это то же самое, что и
деление женщин на глупых и умных по цвету волос. Блондинки в
анекдотах всегда проигрывают в сообразительности брюнеткам. А
в жизни, к примеру, Ольга Бузова – герой нашего времени, будучи
блондинкой, уверенно претендовала на роль дурочки. Над ней не
потешался только ленивый, и была она как ходячий анекдот,
подтверждая вечный спор «кто умнее».
В один прекрасный момент она стала собирать стадионы своим пением,
в котором тоже было множество сомнений у уважаемой публики. Почему
же публика «пошла» на Бузову? Один известный эксперт не преминул
это связать с изменившимся цветом волос Ольги. Ведь она в преддверии
успеха стала-таки брюнеткой. Все это шутка, конечно, но суть здесь тоже
есть, и она заключается в том, что Оля прекрасно смогла
воспользоваться блондинистым цветом волос и сыграть в угоду публике
в глупую блондинку, и потом неожиданно для всех стать новым секс-
символом, топовой певицей (даже при всех сомнениях в ее вокальных
способностях), девушкой-вамп и стервозной брюнеткой, претендующей
на другое качество интеллекта, и это все не противопоставлялось одно
другому. Этому всему нашлось место в одной яркой, и – да,
неоднозначной, жизни одного человека и в достаточно короткий
временной период. То ли еще будет в жизни этой звезды!!
Понаблюдаем… А совет здесь таков, что лишние границы в своих
возможностях мы устанавливаем себе сами. А иногда мы даже
выстраиваем себе стены, там где им не место совсем. Не создавай себе
лишних препятствий для проявления своих многочисленных талантов, ты
достоин большего счастья и в твоих руках все цветные веревочки от тех
разнообразных возможностей, что тебе предоставляет твоя жизнь.

• Не говори гоп, пока не перепрыгнешь.

Многие люди любят растрезвонить всем о не состоявшихся, а только
намечающихся своих интересных проектах, предложениях,
возможностях. Дело не в том, что есть какая-то опасность
эзотерического плана – сглазить, например. Нет. Часто человек
рассказывает о нереализованной намечающейся замечательной
перспективе, чтобы уже как бы побыть в шкуре того, кто это сделал. Он
как будто говорит всем: «Вы видите, у меня есть такой крутой вариант,
значит, я достоин его, значит, и сам я крутой». А рассказывает он всем
об этом лишь с одной целью, чтобы зафиксировать за собой прилюдно
этот статус и не идти больше в направлении этого проекта, потому что
ему страшно, лень, боится не справиться!
Как только он рассказал об этой возможности, то автоматически
лишился мотивации преодоления себя и своих страхов для реализации
этого проекта! Он обозначил, что этот уровень условно пройден, раз
возможность была, то значит, он его достоин, это он обнародовал и
пошел на поводу у своего инфантилизма. Скорее всего, реализовывать
это он уже не будет. Конечно, есть сильные личности, у которых такая
связка отсутствует. И все же, надеясь на силу своей личности, старайся
не растерять энтузиазм и энергию действия, не перевести ее в русло
красноречия, и в процессе разговоров растерять всю мотивацию.
Старайся больше делать, чем говорить. Стань человеком дела,
строителем своей судьбы, делателем, создателем, творцом,
реализатором своих самых заветных идей и лучших, самых прекрасных
своих мечт!
Итак, ты уже вступил на дорогу обучения счастью и «оргазму». И это
только начало пути. Не сворачивай с него. Главное, что теперь понятно,
что получать «оргазм» от жизни можно научиться. И учиться этому
обязательно нужно, потому что каждый человек имеет право на свое
уникальное счастье!

Исследования счастья
Мы все хотим быть счастливыми. Счастье – это наш опыт радости,
удовлетворения и благополучия, который сочетается с ощущением,
что жизнь хорошая, значимая и стоящая.Неважно, как ты
определяешь счастье, каждый скажет свое. Но все мы желаем знать, как
его получить.
Сейчас известно более чем достаточно, как именно мы можем это
сделать.
Здесь я хочу дать тебе немного знаний о счастье, чтобы ты точно знал,
как поднять свой собственный уровень счастья.
Почему ты так беспокоишься о счастье?
В любом случае, когда ты беспокоишься о повышении своего уровня
счастья, ты приносишь себе огромную пользу.
Например потому, что счастливые люди могут похвастаться большим
здоровьем, чем их несчастные сверстники: они реже болеют, имеют
более низкое кровяное давление и живут дольше.
Счастливые люди также наслаждаются лучшими отношениями с
окружающими: у них больше друзей и у них гораздо выше шанс на
успешный брак и гармоничные интимные отношения.
Кроме того, счастливые люди зарабатывают больше денег, они более
продуктивны на работе, щедры, лучше справляются со стрессовыми или
травмирующими событиями и намного креативнее, чем несчастные
люди.
Уже доказано, что счастье буквально заставляет наш разум и тело
достичь максимальной производительности.
Оказывается, что наш мозг буквально запрограммирован, чтобы
работать в лучшем виде не тогда, когда мы отрицательно или даже
нейтрально настроены, а когда у нас приятный положительный настрой.
И все же в сегодняшнем мире мы беспечно жертвуем счастьем ради
внешних факторов успеха, которые часто вызывают чрезмерное
напряжение и не всегда приносят истинную радость бытия, гармонию и
счастье.
Тем не менее счастье является необходимым компонентом для того,
чтобы стать более успешным.
Когда мы счастливы, когда у нас позитивный настрой и хорошее
настроение – мы умнее, более мотивированы и, следовательно,
успешнее. Счастье – основа, и успех вращается вокруг него.
Так что определенно стоит поработать над повышением твоего уровня
счастья.
Как счастье действует на нашу жизнь, не скажешь в двух словах.
Теперь, когда ты знаешь, почему увеличение твоего счастья так важно,
давай перейдем к тому, как на самом деле это сделать. Не волнуйся, все
довольно просто.
Ученые, исследующие счастье, используют следующую формулу, чтобы
объяснить все факторы, влияющие на твое и еще чье-то счастье:

Счастье = гены (50 %) + внешние обстоятельства (10 %) +

преднамеренная деятельность (40 %)

Короче говоря, твое счастье определяется генами, внешними

обстоятельствами и намеренными действиями.
Из этих трех переменных твои гены оказывают наибольшее влияние на
твое счастье – они составляют колоссальные 50 % от твоего счастья.
Это означает, что 50 % уровня счастья полностью постоянны и
неизменны. Некоторые люди просто рождаются счастливее других. Это
естественно. Как одни люди выше, некоторые умнее, другие смешливее,
а кто-то счастливее.
Хорошей новостью является то, что остальные 50 % твоего счастья
изменчивы и находятся под твоим контролем и влиянием.
Десять процентов из этих оставшихся 50 % образуются внешними
обстоятельствами в твоей жизни. Это такие вещи, как деньги, дом,
машина, другие материальные ценности, брак, образование, возраст,
город и страна, в которой вы живете, и т. д.
Большинство людей проводят большую часть своей жизни, пытаясь
улучшить эти внешние обстоятельства. Повествование звучит примерно
так: «Когда я разбогатею, приобрету большой особняк, выйду замуж за
крутого парня и пойду на модные вечеринки… тогда я буду счастлива».
К сожалению, исследования говорят нам, что это так не работает. Все
эти внешние обстоятельства вместе отражают только 10 % ощущения
твоего счастья. Зарабатываешь ли ты 5 тыс., или 50 тыс., или 500 тыс.
в месяц, живешь ли ты в красивом доме или в старом сарае, водишь ли
ты шикарную машину или старый грузовик, носишь ли ты новейшую
одежду или изношенные джинсы… эти вещи не имеют большого
значения, когда дело касается твоего счастья.
Видишь ли, причина, по которой внешние обстоятельства так мало
значат, заключается в том, что они подвержены такому явлению,
называемому «гедонистическая адаптация». Это значит, что люди очень
быстро приспосабливаются к новым жизненным обстоятельствам. Мы
быстро принимаем хорошие вещи как должное и перестаем им
радоваться с первоначальной силой.
Новый модный автомобиль сделает тебя счастливее на несколько
недель, но вскоре ты примешь его как должное и он утратит эффект
повышения счастья. Точно так же сокращение зарплаты поначалу снизит
твое счастье, но через несколько недель или месяцев ты привыкнешь, и
это будет выглядеть для тебя нормально.
Даже люди, выигравшие в лотерею, не становятся более счастливыми. В
течение года эти люди, как правило, возвращаются примерно к тому же
уровню счастья, которое они испытывали до выигрыша в лотерею. То же
самое верно для людей, которые подвержены параличу. В течение года
или около того, уже будучи инвалидом, они возвращаются к своему
первоначальному уровню счастья.
Дело в том, что твои внешние обстоятельства оказывают совсем не
такое большое влияние на твое счастье. Погоня за большим
количеством денег, более быстрой машиной, более красивой женой или
большим домом не решит полностью вопрос твоего счастья. Тебе
гораздо важнее сосредоточиться на последней переменной в уравнении
счастья: твоих намеренных действиях.

Твои преднамеренные действия – поведение, мысли и действия,

цели, достижения – составляют 40 % твоего счастья. Если ты хочешь
стать по-настоящему счастливым, вот где спрятано золото.
Видишь ли, когда исследователи сравнивают счастливых людей с
несчастными, они обнаруживают, что основное различие заключается в
повседневном поведении этих людей. Счастливые люди просто
действуют и думают иначе. Например, они регулярно занимаются
спортом, проводят много времени с семьей и друзьями, преследуют
значимые цели и с оптимизмом думают о будущем.
Если ты хочешь поднять свой уровень счастья, тебе нужно действовать
по-другому – тебе нужно больше заниматься делами, которые делают
тебя счастливым. Это действительно очень просто.
Итак, я хочу, чтобы ты понял: если ты собираешься быть счастливее,
тебе не обязательно менять свои обстоятельства (то есть искать больше
денег и более быстрые машины), тебе нужно менять свою ежедневную
преднамеренную деятельность – твои мысли и действия.
Как стать более счастливым? Это те 40 % преднамеренных действий.
Давай сделаем краткий обзор, как работает счастье. Исследования
говорят нам, что наше счастье определяется нашими генами, внешними
обстоятельствами и нашей преднамеренной деятельностью:

Твои гены оказывают наибольшее влияние на твое счастье. Тем не

менее, они не меняются и поэтому бесполезны для воздействия, чтобы
помочь тебе стать счастливее.

Внешние обстоятельства почти одинаково бесполезны, чтобы помочь

тебе стать счастливее. Их часто трудно или практически невозможно
изменить, и они все равно оказывают лишь небольшое влияние на
счастье.
Преднамеренные действия – мысли, которые присутствуют в сознании, и
действия, которые ты предпринимаешь, – являются ключом к
постоянному повышению уровня твоего счастья. Они составляют 40 %
твоего общего счастья и находятся полностью под твоим контролем.

Ты можешь ежедневно выбирать, хочешь ли ты заниматься

деятельностью, которая улучшает твое счастье, или же ты хочешь
заниматься деятельностью, которая снижает твое счастье.
Если ты встаешь рано, идешь на пробежку по улице, медитируешь в
течение десяти минут, завтракаешь здоровой едой, идешь на работу,
которая тебя удовлетворяет, а затем проводишь вечер с семьей… ты
будешь чувствовать себя вполне счастливым.
С другой стороны, если ты недовольно вылезешь из кровати, проведешь
время на работе, которую ненавидишь, а затем посмотришь телевизор,
как только вернешься домой, ты будешь чувствовать себя довольно
несчастным, тем более, если это повторяется каждый день…
Это так просто. Твое счастье заключается в твоей повседневной
деятельности. Я много занималась изучением счастья, и мне уже
достаточно неплохо известно и то, какие занятия помогут тебе стать
счастливее, а какие нет…

Вот действия, которые способствуют счастью, в произвольном порядке:

• Имей богатую социальную жизнь и развивай социальные отношения;

• Отпусти материализм;
• Потрать свои деньги, чтобы максимизировать счастье (подсказка:
потрать их на опыт, а не на товары, и на других людей, а не на себя);
• Сделай счастливый выбор (выбери что-то, что тебе очень нравится);
• Прекрати все бесконечно обдумывать;
• Перестань сравнивать себя с другими людьми;
• Практика Благодарности;
• Учись справляться с негативными событиями или хроническими
проблемами;
• Практика Прощения;
• Развивай оптимизм;
• Преследуй значимые жизненные цели;
• Испытывай больше состояние «потока»;
• Наслаждайся хорошими вещами в своей жизни;
• Практикуй осознанность;
• Регулярно занимайся спортом;
• Веди себя как счастливый человек;
• Практикуй акты доброты;
• Используй свои сильные стороны;
• Найди что-то, чего можно приятно ожидать;
• Прекрати смотреть новости;
• Проведи время на природе;
• Напиши свой путь к счастью;
• Заведи питомца;
• Узнай больше о счастье;
• Просто попытайся стать счастливее.

Обо всех этих пунктах мы еще подробно поговорим в дальнейшем.

Счастье достигается не путем изменения нашего генетического состава
(что невозможно) или изменения наших внешних обстоятельств (что
часто бывает трудно и нецелесообразно), но путем ежедневного
изменения нашего поведения.
Это отличная новость, потому что она означает, – твое счастье
действительно в твоих руках. У тебя есть возможность сделать себя
счастливым или несчастным. Ты у штурвала своего корабля счастья,
который медленно, но верно уже набирает обороты.
Если ты хочешь больше счастья, делай то, что дает тебе больше
счастья.

Глава II Один в поле не воин

Как оказаться в кругу счастливых и
успешных?
Мы живем в мире людей, и если даже у нас возникает мысль, что
некоторые люди являются серьезной помехой нашим планам, все же без
помощи людей больших дел сделать невозможно и счастье тоже не
построить. Опять же, если говорить об аналогии с сексом, то можно
сколько угодно заниматься мастурбацией, но как ни старайся, дети от
этого не рождаются!! Эволюция сделала так, что оргазм нам нужен,
чтобы привлечь нас к продолжению рода и как апогей получить плод
любви – ребенка. Так же и в жизни, ты можешь создавать свой бизнес,
писать картину, строить дом и так далее. Конечно, можно попробовать
сделать свое дело одному, но вряд ли тебе сильно понравится
результат. А результат – это и есть тот условный «ребенок» – плод
труда. Потому что в каждом деле есть специфические моменты, которые
будут тебя отвлекать от главного – твоей цели, твоего творения, ведь это
то, что лучше сделать узкому профессионалу. Например бизнесмен,
который сам ведет бухгалтерию, решает хозяйственные вопросы, сам
отвечает на все звонки в офис – подчас бестолковые, развозит
продукцию клиентам, этот бизнесмен точно не владелец большой
корпорации, и если он продолжит так дальше и не начнет нанимать
специалистов – бухгалтера, хозяйственника, курьера, рекламщика,
секретаршу, то он рискует никогда не перейти на другой уровень и так и
останется в нише малого или, дай бог, среднего бизнеса, потому что его
продукт несовершенен, нетехнологичен, так как один человек не может
быть одинаково хорош во всем!
С картиной та же история. Чтобы ее нарисовать, нужен холст, краски и,
возможно, рама…
Если художник сам начнет изготавливать холст, краски и раму, то,
возможно, с творчеством все будет не очень хорошо, он может
пораниться, выполняя столярную работу. Как это отразится на
результате его труда? Конечно, негативно. Художнику важно
вдохновение. Какой «плод любви» тут может получиться, когда его
делали при помощи больного пальца? Ничего смешного. Все отразится
на качестве и красоте картины.
Так же и с постройкой дома. Можно возвести стены, но провести
электричество и установить сантехнику лучше доверить
профессионалам, чтобы не было замыканий и протечек.
Именно поэтому рядом с тобой не должно быть выжженного поля.
Желательно, чтобы вокруг были люди. И эти люди – не что иное, как
твое помогающее окружение. Люди-соратники, люди, приносящие
пользу, а не вред. То есть нужно задуматься о качестве своего
окружения. Ведь именно окружение, по большому счету, и создает твою
жизнь. И твое счастье, и твой «оргазм». Если у тебя враг в постели,
хорошего секса ждать не приходится, удивительно, если он вообще
случится. В жизни, окружая себя надежными, достойными,
эффективными, деятельными, успешными и богатыми (да, да, не стоит
смущаться) людьми, мы приближаемся к счастью. Если вокруг подлые,
лукавые, ленивые, завистливые, неискренние, вечно страдающие и
жалеющие и оправдывающие себя люди, не надейся что прорвешься
сквозь тернии к звездам. Оставь этот тернистый путь тем, кто не верит в
счастье. Иди более простым, доступным и прямым путем. Это иллюзия,
что «Святой Грааль» нужно искать, я раскрою тебе тайну всех времен,
которой сама владею в силу собственных жизненных исканий:
Священный Грааль всегда был у человека. Он живет в его сознании,
потому что сознание и есть та волшебная чаша, из которой вкушали
Боги! И оно едино и ты тоже можешь отпить из этого сосуда и осознать
безграничность своих возможностей. Все, что человек позволил себе в
своем сознании, возможно и в жизни. И это лишь предубеждения и
сопротивление действию говорят в человеке, когда он заявляет, что
«выше себя не прыгнешь», «наверх без поддержки не попадешь», «у
него “лохматая” рука», «лучше синица в руках, чем журавль в небе»
и т. д.
И так же мы не видим возможностей для общения с людьми заметными,
яркими, талантливыми и даже знаменитыми и тем более – богатыми! Мы
зачастую считаем себя недостойными этого общения, считаем, что такие
люди не захотят общаться с нами, и даже если есть возможность для
общения, мы сами избегаем его, чтобы не быть отвергнутыми, ведь это
единственная возможность, которую рисует нам наше подавленное
ненужными ограничениями сознание, эта запаянная веками
самоуничижения чаша Грааля.
Что же нужно сделать, чтобы начать наслаждаться людьми рядом? Надо
пересмотреть окружение и задуматься, почему оно именно такое, и если
ты внимательно посмотришь, ты заметишь, что все окружающие тебя
люди чем-то похожи. А главное – в них есть твои характерные черты, как
положительные, так и отрицательные, и это и есть ориентир, каких
людей ты выбираешь, почему, какие сильные и слабые стороны есть у
тебя и твоего окружения, что лучше изменить в себе, чего желательно
добавить в окружение, вернее, кого, а от чего-то, возможно, лучше
избавиться совсем, вернее, от кого-то. Да-да! Именно избавиться!!
Зачастую люди долгие годы проживают в стане врага: ропщут, страдают,
плачут, ругаются, но даже не задумываются, что от такого окружения
нужно избавляться без колебаний, так как ни о каком качественном пути
вперед и наверх в такой ситуации даже речи быть не может. Если ты
обнаружил что-то похожее у себя, то стоит понять, что полезное и
дружественное окружение – это твоя опора, фундамент и защита, а
враждебное и стагнирующее или регрессирующее (стоящее на месте
или откатывающееся назад) – это как непреодолимая стена на твоем
пути к счастью, которая не дает пробиться к тебе даже малейшим
лучикам свободы и света. Не обязательно ссориться и объясняться с
этими людьми, достаточно просто отдалиться и не проявлять по
отношению к ним активность, они сами уйдут в небытие, так как если ты
уже встал на путь изменений, возможно, ты стал чаще улыбаться, а
значит, ты уже сильно раздражаешь их. Потому что они терпеть не могут
вокруг счастливых или просто довольных людей. И не дай бог, если у
тебя загорелись глаза, ну тогда ты их кровный враг и пощады тебе не
будет. Они могут строить козни и настраивать против тебя таких же
обиженных на жизнь соратников, и они у них всегда найдутся, потому что
только таких они способны терпеть. Поэтому, когда ты решишь
отдалиться, ты лишишь их одномоментно многих хлопот и неприятных
моментов. Не бери на себя миссию «лечить их аноргазмию (отсутствие
оргазма)» – это бесполезно! Лучше займись своим «оргазмом».
Когда я даю задание своим клиентам пересмотреть свое окружение и
понять, насколько оно качественное, ведь именно со счастливыми и
удовлетворенными жизнью людьми легче достичь «оргазма», как в
постели, так и на своем пути. Часто люди сталкиваются с осознанием
того, что неуспешны и несчастливы они потому, что их окружение
абсолютно никчемное, там на поверку не оказывается ни счастливых, ни
успешных, и часто нет даже людей, стремящихся к улучшению ситуации
и ее изменению. Это становится настоящим откровением для человека,
который воспринимал все то, что вокруг него происходит, абсолютно
нормальным, потому что он привык к такому положению дел и к
отношениям именно с этими «друзьями» и «приятелями».
И возникает вопрос, если мое окружение такое, то кто может прийти ему
на смену?
На смену хорошо бы привлечь счастливых и успешных людей.
Как это сделать? Как оказаться в их кругу?
В первую очередь стоит задуматься, почему вокруг тебя собрались все
эти люди именно с такими качествами? Чем ты их привлек? И может не
стоит привлекать именно этим? Например, ты был очень ведомым
человеком и не умел принимать самостоятельные решения или ленился
что-то делать. На человеческие слабости, такие как лень, инфантилизм,
зависть, несамостоятельность, часто слетаются желающие использовать
эти слабости в своих корыстных целях. Слабыми людьми легче
управлять и манипулировать.
И еще, возможно, в этих людях есть твои черты, и именно поэтому они
рядом, чтобы оправдать твои пороки, потому что ты не один такой.
Начни с себя. Меняй себя. Осознай, что в тебе притянуло именно
этих людей. И начинай думать о другом качественном окружении.

Как оказаться в кругу счастливых и успешных

1. Стань заметным! Я не знаю, чем ты занимаешься. Может, ты
экономист, стоматолог, слесарь или врач, многодетная мать или повар
и т. д. И это не столь важно. В любой профессии и любом деле можно
стать профессионалом, можно стать заметным и вне профессии, как
личность. Профессионалом, личностью, которая будет выделяться.
Делай свое дело творчески, нестандартно. Все, к чему ты прикасаешься,
делай по-особенному, с изюминкой. Как-то много лет назад я жила в
одном многоквартирном доме на севере столицы. В нашем дворе,
который располагался на перепутье между станцией метро и станцией
электрички, прямо на одном из главных шоссе города, работала
дворником простая русская женщина. По-моему, звали ее Валентина.
Находясь в таком людном проходном месте, наш двор никогда не
отличался чистотой и порядком, и никто на них даже и не надеялся.
Это продолжалось ровно до появления Валентины. Всегда улыбчивая и
приветливая, она сразу запала всем в душу, до нее никто не знал, кто
убирает наш двор. Эта женщина за пару месяцев навела небывалый
порядок на подопечной территории и, можно сказать, превратила в
оазис. Она все время была на своем посту, и всегда можно было видеть
улыбку на ее лице. Я с интересом наблюдала за ней и изменениями под
окнами. Валентина даже в таком, казалось бы, прозаичном деле, была
асом и творцом. У нас не только появился газон и зазеленели прежде
чахлые кустарники, у нас зацвели клумбы с прекрасными цветами.
И что вы думаете? Буквально в течение года эту женщину отметили
наградой. Глава нашего района лично приезжал к нам во двор, который
уже числился образцово-показательным, с делегацией общественных
деятелей и телевидением, чтобы вручить Валентине медаль за
отличный труд. Точно название награды не скажу, те, кто в курсе, знают,
о чем я.
И еще большим удивлением было то, что на втором году работы
Валентину забрали от нас в администрацию района, возглавлять какую-
то службу. Вот какая история для тех, кто не верит в себя, свою
профессию и в возможность изменений. Эта простая женщина путем
своего творческого душевного подхода за очень короткий промежуток
времени оказалась совершенно в другом окружении. И я уверена, будь
она на любой другой работе, с ней случилось бы то же самое. Это
замечательный пример того, как человек, став заметным
профессионально, личностно, да даже просто внешне, может привлечь
большое количество других интересных и деятельных людей. Так же как
просто накрасив губы яркой красной помадой и надев платье с глубоким
декольте, можно за один вечер обеспечить себе романтически-
эротическое приключение, не факт, что это приведет к замужеству, но
вспомнить будет что…
2. Задействуй ресурсы соцсетей. Начни писать о себе, своей жизни,
своей профессии, своем хобби, своем деле. Пусть это будут не сухие
фразы, описывающие некое событие или процесс, твое умение. Это
могут быть посты и статьи, немного забавные, с примерами из жизни. Ты
можешь писать не только про свои успехи, но и про ошибки и неудачи, и
про то, как с ними справлялся, и как это тебе помогло не повторять их в
дальнейшем. Людям приятно осознание того, что ты живой человек, а не
машина для счастья, что у тебя бывают и неудачи и ты их с оптимизмом
преодолеваешь. Добавляй везде долю юмора. Возможен и какой-то
провокационный посыл, чтобы людям было интересно узнать необычный
взгляд на какую-то тему и подискутировать. Многим в наши дни сильно
не хватает общения. Это будет повод пообщаться. Не обращай
внимания, если будут персонажи враждебные и несогласные. Это
неотъемлемая часть яркой жизни, знай, это хороший знак.
3. Правило шести рукопожатий. Ты, конечно, слышал про него. А
используешь ли ты его в жизни? Очень рекомендую!! Хочешь – верь,
хочешь – нет, но оно работает. Лучше проверь, вреда не будет. А вот
пользу ты точно получишь. Если у тебя есть понимание, куда и зачем ты
идешь (а мы определились, что путь мы держим к счастью), то ты точно
можешь определить некий круг людей, которые являются экспертами в
такого рода счастье или «оргазме», который нужен тебе. И скорее всего
ты с ними не знаком лично, потому что ты еще в начале пути, а они уже
давно знакомы с ощущением жизненного экстаза.
Они, как опытные любовники, знают все об этом и могут многому
научить, только многие хотят быть рядом с ними.
Но хотеть – это одно, а вот реально приблизиться и обольстить – это
совсем другое. Да-да, обольщать нужно не только сексуального
партнера. В жизни надо научиться очаровывать людей, особенно важных
и ценных людей, которые как волшебная шкатулка, открываясь, дарят то,
что дороже бриллиантов: богатейший опыт, возможности и свою
мудрость и соприкосновение со своим миром и уже своим окружением.
Но для того, чтобы обольстить, сначала нужно приблизиться к такому
человеку.
И тут нам на помощь придет правило шести рукопожатий. Считается, что
от любого человека нас отделяют всего шесть людей. Конечно, бывает
так, что интересный важный человек совсем рядом, и ты просто не делал
шаг навстречу, и это другая история. А вот если он не так близок, то
немного нужно постараться, чтобы оказаться рядом и начать обольщать
его. Посмотри на людей в его окружении – кто наиболее доступен для
тебя, может, таких людей несколько? Начинай общаться с ними.
Всеми возможными способами ищи пути к тому человеку, и рядом с теми
самыми доступными из его окружения людьми ты найдешь следующий
круг близости, а через них еще следующий и этих уровней близости
должно быть всего около шести, всего-то… Именно люди являются
маячками на пути к счастью, без них обойтись невозможно. Держись за
людей, обольщай и лелей их, стань удобным и приятным, полезным, не
бойся делиться контактами и возможностями. Покажи, что ты тоже
интересен и полезен. Ведь это наверняка так и есть, нет людей
неинтересных, есть люди, которые не осознают свою уникальность или
не верят в себя в силу разных причин. Таким образом, ты можешь
создать свое уникальное более качественное окружение из людей-
экспертов в сфере счастья.
4. Общайся с заметными, яркими и деятельными людьми. Когда ты
следуешь своим путем и стремишься общаться с успешными,
знаменитыми и, возможно, заслуженными и титулованными, не забывай
обращать внимание на еще, может быть, не таких известных, но тем не
менее людей ярких, притягательных, деятельных. Таких можно узнать
среди прочих, так как вокруг них всегда много народу. Эти
неординарные, выделяющиеся на общем фоне представители общества
являются магнитом для остальных и аккумулятором ценных связей и
человеческих ресурсов. И если пока они не заявили о себе очень громко,
поверь, здесь ключевое слово «пока».
5. Обольщай! Люби себя и влюбляй в себя и получай от этого
удовольствие!! Вообрази себя паучком, который плетет нереально
ювелирно тонкую, изящную и волшебно-красивую паутинку вокруг
ценного человека, которая завораживает и восхищает, и человек сам рад
такому приятному плену. Как сплести эту паутинку, как влюбить и
очаровать счастливого человека? Поверь, это намного проще и
эффективнее, чем заниматься пустым делом и очаровывать
недовольного и злобного персонажа. Счастливые люди потому и
счастливы, что они не устают удивляться и восхищаться, они находят
все новых кумиров и новые интригующие цели, они всегда влюблены и
увлечены чем-то и кем-то. Именно счастливые люди умеют делиться, как
никто другой…

Правила обольщения
Хвали. Для обольщения тебе нужно запастись большим количеством
приятных слов – люди любят комплименты, но только те, что относятся к
реальным качествам и достижениям, и проблема тех, кто не способен
обольщать, в том, что они жадничают на похвалу и дифирамбы, даже где
они заслуженны. Можно несколько преувеличить масштаб заслуг, но
лишь там, где они есть!
Слушай. Люди часто не имеют возможности высказаться, но имеют
огромную потребность в этом. Если ты научишься внимательно
выслушивать собеседника, ты найдешь место в сердце у многих.
Человек испытывает большую симпатию к тому, кто интересуется его
жизнью и его переживаниями.
Помогай. Старайся прийти на помощь тем, в ком ты заинтересован, если
хочешь, чтобы тебя ценили. Пусть это будет что-то незначительное, но
человек это обязательно запомнит, и ты у него в градации друзей-
приятелей будешь на хорошем счету. Скорее всего, если потом ты
обратишься за помощью, тебе не откажут. Во всяком случае, ты еще
больше приблизишься к интересному тебе человеку.
Принимай помощь. Не стесняйся и умей просить о помощи и принимать
помощь. Людям нравится помогать иногда больше, чем получать
помощь. У человека есть глубинная потребность делать добрые дела.
Даже нехороший, по мнению окружающих, человек способен неожиданно
сделать что-то хорошее, если его попросить об этом, просто никому в
голову не приходило, что к нему за этим можно обратиться. Каждый
человек хочет помогать, так как, делая это, он чувствует себя хорошим,
нужным, ценным, значимым и может гордиться собой.
Так ты можешь стать лучшим другом для того, на кого и рассчитывать не
мог, однажды получив от него помощь.
Благодари. Многие люди умеют просить и делают это регулярно. Но как
только они получают желаемое, они теряют интерес к тем, кто им помог,
и даже забывают сказать спасибо. И это очень плохое качество. Сделав
что-то и не получив законную благодарность, человек чувствует себя
опустошенным, использованным, ограбленным. Он испытывает
неприятные эмоции, не всегда понимая, в чем дело. Но скорее всего,
помогать тебе уже не будет.
Цени. Если те люди, кто находится рядом с тобой и важны для тебя,
будут ощущать свою ценность, значимость для тебя, полезность того,
что они делают, то ваши отношения будут приятными и у них будут
перспективы. Поверь, в наше время индивидуализма и материализма,
человек, способный к сотрудничеству и взаимности, очень ценен!
Собирай таких людей, как бесценные жемчужины для дорогого
украшения. И пусть этого жемчуга будет больше и эти драгоценные люди
поистине смогут украсить твою жизнь, так, что она засверкает новыми
неожиданными гранями!! Большую ошибку делают те, кто обесценивают
заслуги окружающих, чтобы не чувствовать себя должником. Умный
человек никогда не скажет такому хитрецу, что чувствует себя
обиженным, но рано или поздно перестанет делать что-либо для общих
целей или и вовсе перестанет с ним общаться.
Удивляй. Люди не терпят однообразия. Они часто готовы пожертвовать
покоем, только не жить скучно. Доставь им удовольствие, покажи свои
необычные грани и способности. Они точно у тебя есть! Может,
попробуешь писать стихи? Может, начнешь петь романсы, вспомни, ты
когда-то пел в школьном хоре и тебя отобрали туда среди многих.
Возможно, ты забросил какие-то твои таланты. А их можно развивать. И
если ты напишешь несовершенные стихи и решишься прочитать их, то
это будет мило и забавно и может порадовать народ даже больше, чем
какие-то замысловатые строки. Получи наслаждение и доставь его
своему замечательному окружению.
Прощай. Прими для себя тот факт, что не бывает ничего идеального в
этом мире. Прощай людей за их слабости, тем более что та ценность,
которую они для тебя представляют, намного превосходит те мелкие
недостатки, что у них есть. Подумай, ведь и ты сам неидеален, может, ты
любишь по выходным выпить пиво с воблой и насорить на любимом
диване твоей мамы или жены, может, по вечерам ты играешь в танки, как
мой муж, но я его из-за этого из дома не выгоняю… Наверняка это не
самое главное и не мешает быть хорошим человеком, любимым сыном,
дочерью, мужем или женой, добрым другом, ценным, важным и нужным.
Вспомни про те ловушки, что расставляет нам перфекционизм, как он
мешает хорошему, качественному «оргазму».

Обольщая, не забывай о своей ценности, о том, благодарят ли тебя,

прислушиваются ли к тебе тоже, прощают ли тебя? В постели важна
взаимность, равно как и в жизни. Всегда соблюдай примерный баланс.
Стань приятным, комфортным, удобным и полезным для людей, которые
способны оценить твои дары.
Всегда помни, что люди, которые окружены публичным вниманием, часто
испытывают недостаток в близком искреннем общении и надежных
людях, которым можно довериться, именно поэтому не стоит
комплексовать, если кто-то тебе особенно интересен и симпатичен, не
нужно раздумывать, нужно ли стремиться к общению с этим человеком.
Воспользуйся этими простыми советами и вперед к своему другому
интересному, прекрасному окружению, которое будет радовать и
развивать, которое украсит твою жизнь драгоценными камнями событий
и сделает ее замечательным приключением в хорошей компании, где ты
сам творец и главный герой, а не тяжким испытанием, где детективная
история всегда заканчивается трагедией, так как непонятно до конца, кто
преступник, но подозреваемых много.

Качества счастливого человека, которые

вызывают интерес окружения
Часто можно слышать от людей, что все тянутся к успешным,
знаменитым, богатым, что обычному человеку никогда не получить
желаемого внимания. Особенно много таких речей звучит в кабинете у
психолога.
Можно винить всех и вся в своих неудачах и бедах, и тогда
ответственность за нашу жизнь и нашу реализованность в ней, за наше
счастье и наш «оргазм» целиком и полностью будет зависеть от кого-то
другого и обстоятельств жизни, которой мы не управляем. Это все равно
что передать кому-то свой «оргазм», мол, у меня самого не очень
получается.
Разве все успешные, знаменитые и богатые люди были таковыми от
рождения? Да большинство из них получили все эти лавры в результате
большого непростого пути и продолжают делать все, чтобы этот путь
продолжался и на нем было так же много побед, как и прежде! Но, как мы
уже говорили, не бывает пути без обрывов и ухабов, все это было и в их
жизни, даже не сомневайся. Но поверь, это в некотором роде правда, что
им было легче, так как просто так редко становятся вот такими, как они.
Изначально у них было кое-что, чего нет у всех. Но это можно воспитать
в себе для скорейшего достижения счастья. Что же позволяло им
подниматься и идти, решаться и преодолевать и побеждать? Что дало
им толчок к тому, что они имеют сейчас?
Да, это качества, которые позволяют им быть интересными для
остальных изначально, и благодаря этому они почти обречены на успех.
Давайте перечислим эти качества.
Наглость. Наглость или нахальство – это такая, часто сексуальная,
черта, которая бывает присуща чрезвычайно очаровательным персонам
как мужского, так и женского пола. Это не та противная наглость, которая
отталкивает людей и надоедает им. Это качественно другая наглость,
наглость над собой, которая дает возможность решиться на то, на что
другие не решаются, преступить внутренние и внешние барьеры,
побороть страх неизвестности и отвержения, страх пойти иным, новым
путем, быть не таким как все. Эта наглость дает огромные возможности
прорыва к новым горизонтам и открытиям, азарт первооткрывателя,
драйв и самобытность. Это качество магнетически действует на
окружающих и не оставляет равнодушных.

Творчество. Я могу бесконечно петь оду творчеству. Как я уже говорила,

без творческого подхода любое наше действие, дело – оно бездушно.
Когда включается это качество, то все оживает, оживают и люди: и те,
которые творят, и те, кто лицезреет. Считается, что в каждом из нас есть
частица Великого Творца, и когда мы занимаемся творчеством, мы
приближаемся к Богу, то есть мы обретаем величие. Творческий человек
– это человек особенный, необычный, делающий что-то не как все, он
выделяется на общем фоне и притягивает, как магнит.

Азарт. Это качество присуще людям дела. Закончив одно дело, они с
еще большим азартом берутся за другое, и именно поэтому
складывается ощущение, что им все удается, потому что они не
остановятся надолго, если даже не совсем довольны последним
результатом. Это некое горение идеей и ее воплощением. Это
уверенность в правильности выбранной цели, увлеченность ею. Часто
эти люди обладают такой целеустремленностью, что попутно
одерживают победы и оказываются на достойных позициях в совсем
неожиданных сферах, в которые их занесло на парусах азарта. Так, одна
моя знакомая стала известной писательницей, будучи бухгалтером по
профессии, вынужденно сидящей дома в декрете. Она была азартна и
просто так сидеть не умела. Она начала писать сказки для своей
маленькой дочки и выкладывать их на своих страницах в соцсетях. Через
некоторое время ей пришлось создавать специальную группу для
любителей этих произведений. Когда она поняла, что то, что она пишет,
крайне интересно людям, она стала создавать рассказы для женщин.
Это вызвало огромный интерес у большого количество подписчиц. После
она стала устраивать живые посиделки для читательниц с обсуждением
женских историй, которые описывала и которые были актуальны для
всех. Молва о ней пошла, и вскоре к ней обратились из одного
известного издательства, предложили сотрудничество. Что говорить, ее
азарт помог ей издать множество книг, она стала известна. Про азарт
могу сказать одно, разве может оставить равнодушным человек с
горящими глазами??

Оптимизм. Конечно, тот, кто транслирует окружающим: «Все будет

хорошо!», приятнее того, кто все время жалостно скулит о пугающем
будущем. Рядом с оптимистом собираются деятельные позитивные
люди, которые знают, что впереди их ждет замечательное будущее, что
результат в их руках и поэтому есть все шансы на удачу.

Вера. Важное качество. Ты можешь возразить мне сейчас и сказать, что

верить можно только во что-то конкретное и это вовсе не качество. В
некотором смысле можно согласиться. И в то же время, со своей
стороны могу сказать, что в результате многих и профессиональных, и
жизненных наблюдений для меня стало очевидно, что есть люди,
которым присуще верить и в себя, и в людей, и в дела, которыми они
занимаются, они верят, доверяют, влюбляются. Это что-то волшебное! И
когда мы сталкиваемся с такими людьми, мы верим в них и в то, что они
делают. Они обладают практически гипнотическими способностями
убеждать и приманивать на свою сторону, зачастую даже не обращаясь
напрямую к человеку. Это уникально. Обрати внимание на мои слова. Ты
наверняка встречал таких незаурядных людей.

Мечтательность. Способность мечтать дает нам перспективу. Когда мы

витаем в облаках мечты, то это практически всегда несколько
иллюзорная преувеличенная в лучшую сторону реальность будущего. Но
именно так эволюция заложила в нас возможность развиваться и
превзойти себя и свои ожидания в этом развитии. В своих фантазиях мы
с легкостью преодолеваем любой путь к прекрасной мечте, так как это на
тот момент лишь мечта, и не нужно страдать от естественного
сопротивления, которое становится преградой на реальном пути, так как
соткано из страхов и защит. Зато после в реальности этот путь уже не
кажется таким страшным, и мы с легкостью его проходим и идем дальше
с гордо поднятой головой, радуясь своим успехам. В своей жизни я много
раз превзошла свои детские мечты, чего и всем желаю.
Мечтательность – это неотъемлемая черта счастливого человека, так как
когда мы мечтаем о чем-то конкретном, то мы в своем уме создаем,
хотим мы того или нет, стратегию достижения этого, и в головном мозге
строится сначала слабый нейронный путь, соответствующий этой
стратегии и этой цели. И чем больше мы мечтаем на эту тему, тем более
конкретизируется стратегия и укрепляется и детализируется наш
нейронный путь к желанной цели. Мечтайте больше и дерзко. И вы
удивитесь результатам. Ярые мечтатели часто притягивают людей, даже
очень сильно превосходящих их по социальному положению. Потому что
они верят в свои мечты и могут подчас представлять их как
состоявшийся факт, и этот факт может и впрямь приблизиться и
случиться.

Способность восхищаться. Мы выше говорили про кумиров, которые

нас многому научат и будут примером. Как мы сможем найти этих
кумиров, если мы не испытываем сильных чувств при виде чего-то или
кого-то особенного. Это качество – восхищение, оно помогает нам
ориентироваться в людях. Тем, кто им обладает, не нужно делать
дополнительных усилий для поиска ценного окружения. Позволь себе
восхищаться, и ты окажешься рядом с талантливыми и красивыми,
успешными и богатыми. Если твое восхищение будет искренним, то эти
люди могут стать близкими тебе и раскрыть для тебя свои объятья.
Потому что всем приятно такое отношение и яркие чувства признания и
любви.

Масштабность. Масштаб личности напрямую связан с масштабностью

мышления. Есть люди, которые видят далеко и высоко. Их мечты
отличаются от мечт других людей – они крупнее, цели выше, результаты
впечатляют. Это сильные харизматичные и самостоятельные люди,
другие тянутся к ним, чтобы обрести недостающую уверенность,
почувствовать себя под защитой, научиться и взять пример, побыть
рядом и напитаться их духом. Масштабность присуща некоторым
злодеям в истории, таким как Гитлер, к примеру. Даже к таким личностям
это качество обращало умы целых наций и народов. Он был ведь
необыкновенно харизматичным оратором. И в этом выражался
уникальный магнетизм и масштаб его личности, он буквально
гипнотизировал народ своей манерой говорить и никого не оставлял
равнодушным, привлекая все новых сторонников своих пагубных идей.

Неординарность. Все знают поговорку: «Простота хуже воровства».

Быть простым – это все равно что обворовывать себя и людей вокруг,
потому что от природы мы все уникальны и важно проявлять свою
уникальность, найти ее. Почти все, кто нам кажутся интересными,
проявляют это качество – неординарность. Именно это и вызывает
интерес окружения – то, что они не такие как все, они делают что-то
иначе, выглядят по-другому, разговаривают необычно или делают то,
чего никто не делает, и так далее. И нам хочется приблизиться,
пообщаться, прикоснуться, понять или спросить, как это возможно,
почему, для чего и прочее. Благодаря таким людям жизнь не кажется
скучной. Это как в сексе – однообразие вредит хорошим отношениям.
Моей клиентке изменил муж, когда она узнала об этом и стала
предъявлять претензии, он просил простить его и оправдал себя тем, что
от однообразия их интимных отношений боялся стать импотентом. Так
она оказалась у меня на приеме. Таким образом, неординарные люди
сохраняют нам жизненную потенцию и делают жизнь интересной.
Загадочность. Как привлекают нас те, кого мы не можем разгадать! Так
реализуется природная тяга человека к непознанному, для того, чтобы
Мир не стоял на месте, мы жаждем познавать новое. Нам кажется, что
эти люди владеют некой тайной, и мы подходим ближе, чтобы
рассмотреть, разгадать и ответить на свои же вопросы, увидеть что-то,
что издалека может быть скрыто от взора, нам нужны детали, чтобы
понять, чтобы завершить портрет, и чем ближе мы подходим, тем
больше у нас вопросов и в этих личностях можно просто «увязнуть»,
«утонуть». Настолько сильна магическая интрига их притягательности.

Уверенность. Замечал ли ты, что от того, насколько уверенно человек

высказывается, зависит, принимают его утверждение или нет. Многим
людям всегда хочется переложить ответственность на другого, и поэтому
они готовы принять любую чепуху от того, кто уверен в себе, своих
словах и поступках. И есть люди, которые действительно знают правду,
но заявляют ее так неуверенно, что их могут запросто освистать и
высмеять. Уверенность – это замечательное качество сильных людей,
которые способны давать жизнь своим ценным мыслям и идеям.
Уверенный в себе мужчина, если один раз выступил неудачно в постели,
не уйдет смущенно в сторону и не покинет свою даму из-за стыда. Его
уверенность глубинна. Он мужчина. Он будет рядом, ведь будет еще
ночь. И секс – это еще не вся жизнь, и он знает себе цену и четко
понимает, что ему нужно – ему точно нужна эта женщина и именно она
ему ценна. Все как в жизни. Уверенный человек легко определяется в
жизненных приоритетах.

Гибкость. Это черта Великих. Если ты владеешь этим качеством, то

считай, что твой путь к счастью будет в два раза короче. Упрямый
упертый человек несчастлив по определению, он всегда тормозит,
плывет против течения, спорит и теряет время. Побеждает тот, кто
подстраивается под ситуацию и на каждом шагу извлекает пользу из
происходящего, он почти никогда не спорит, он больше берет на
вооружение и допускает вероятность другого мнения, иного варианта, он
больше принимает жизнь, людей и от этого выигрывает. С ним приятно
общаться, и это привлекает к нему большое количество самых разных
людей. Его окружение как правило обширно и разнообразно. В каждой
жизненной ситуации у него есть помощник и советчик. И это качество
делает его возможности практически безграничными. Все зависит только
от его желания и приоритетов двигаться в том или ином направлении и
физических способностей охватить определенный круг жизненных целей.

Уважение. Если у тебя нет этого качества, это провал. Как мы говорили,
на пути к счастью очень важны люди, которые тебя окружают. Вокруг
неуважительного человека никогда не будет достойных людей. Один
мужчина привел свою девушку ко мне на терапию, так как считал себя
виноватым в ее проблеме. Она с некоторых пор перестала в интимной
близости с ним испытывать оргазм. А все началось с того момента, как
после тяжелого неудачного рабочего дня мужчина, занимаясь сексом,
обматерил свою возлюбленную по какому-то незначительному поводу,
что-то как будто она сделала не так, на самом деле он просто сорвал
накопленную за день злость и раздражение и получил серьезные
последствия собственной несдержанности. Так и в жизни, если ты
неуважительно относишься к людям, «оргазма» тебе не видать.

Субординация. Когда-то один умудренный жизнью человек раскрыл мне

этот секрет. Я хочу поделиться им с тобой. Я никогда до этого не
понимала важности соблюдения субординации. Конечно, это не значит,
что я вообще не соблюдала ее, я просто не думала, что это так влияет
на наш успех. Какими бы великими и способными мы себя ни считали, не
стоит позволять себе панибратски относиться к другим людям, особенно
если этот человек выше рангом, старше, имеет высокие заслуги или
превзошел тебя в чем-то, возможно, просто твой начальник. И даже если
вы считаетесь приятелями или друзьями, не переходи грань, держи
уважительную дистанцию, ты всегда почувствуешь, какова она, по
поведению человека, а в дальнейшем научишься сам определять это
расстояние. Люди всегда это оценят и сами станут легче общаться с
тобой, потому что ты для них будешь человеком, который хорошо
воспитан и понимает свое и их положение в обществе, значит, знает и
ценит их заслуги.
Если ты разовьешь хотя бы часть этих качеств в себе – ты будешь очень
приятным и интересным человеком и практически одним своим видом
будешь вызывать у людей «оргазм» и счастье.

Счастье и оптимизм
Счастье – это то, что мы все стремимся найти и сохранить, даже когда
оно неуловимо как никогда. Никто не весел и не воодушевлен все время,
но некоторые люди определенно более удовлетворены, чем другие.
Исследования показывают, что счастье не имеет линейной связи с
материальными потребностями, товарами или желаниями, или высокими
достижениями. Это сводится к твоему взгляду на жизнь, качеству твоих
отношений с людьми и базовой приспособляемости, таким как грамотное
управление условиями жизни и умение воспользоваться общественными
ресурсами. Что же является основным для достижения радостного
восприятия Мира и бесконечного счастья, как разблокировать себя для
того, чтобы стать еще счастливее.

Оптимизм – вот главный секрет счастья. Я немного уже упоминала

этот аспект счастья и хочу остановиться на нем чуть подробнее. Когда
исследователи следили за людьми, которые выиграли в лотерею, то
обнаружили, что через год они были не счастливее людей, которые не
выиграли. Эта гедонистическая адаптация (привыкание к счастью)
предполагает, что у каждого из нас есть базовый уровень счастья. Что
бы ни случилось, хорошее или плохое, влияние на наше счастье
является временным, и мы склонны возвращаться к нашему базовому
уровню. Некоторые люди имеют более высокий базовый уровень
счастья, чем другие, и это отчасти связано с генетикой, но это также в
значительной степени зависит от того, как ты мыслишь. Сложи все
маленькие радостные вещи, которые происходят с тобой в течение дня.
Например, в дороге не было пробок, у тебя был очень хороший и
вкусный завтрак, твой друг сказал что-то невероятно смешное, что
заставило тебя смеяться, ты вывел свою собаку на прогулку в парк и
весело поиграл с ней. Все эти вопросы вместе взятые и составляют один
большой набор моментов счастья. Почувствуй глубокую благодарность
за то, что у тебя это есть. Это очень эффективный способ быть
счастливым. Если ты чувствуешь благодарность за то, что у тебя есть,
ты не только становишься более счастливым, но и открываешься
большим счастливым возможностям в своей жизни.

Посмотри, «стакан наполовину полный или наполовину пустой»? Твоя

девушка / парень расстались с тобой? Теперь у тебя есть возможность
встретиться с кем-то еще! Ты потерял свою работу? Теперь ты можешь
воспользоваться возможностью найти лучший вариант! Настрой свое
восприятие так, чтобы во всем, что с тобой происходит, было какое-то
ядро добра. Представь себя в ситуации, когда с тобой могут случиться
невероятные, удачные вещи.
Проще быть оптимистом, если ты настроен на успех. Обман партнера
или кража чьего-либо велосипеда – хотя и действуют захватывающе,
редко воспринимаются хорошо любой вовлеченной стороной. Хотя в
результате именно это может дать нам неожиданно удачный шанс к
новой более счастливой жизни, чем, возможно, жизнь с партнером,
который не ценит, или прозябание на нелюбимой работе. Спроси себя,
прежде чем действовать: настраиваю ли я себя на успех или на провал?
Подумай о своей нынешней ситуации (какой бы сложной она ни была), а
затем подумай, насколько бывает тяжелее положение дел у других
людей. Просто будь счастлив, что ты не в такой плохой ситуации. Учись
радоваться жизни! Следи за своей интуицией. Когда ты выбираешь что-
то на своем жизненном пути, жизненные варианты, которые ты
взвешиваешь, вероятно, очень похожи, и разница лишь временно
повлияет на твое счастье. В следующий раз, когда тебе нужно будет
принять решение и у тебя останется два или три варианта, просто
выбери тот, который кажется правильным, и продолжай. Никогда не
жалей о своих решениях. Просто живи в удовольствие, когда нужно
сделать выбор и рискнуть, выбирай сердцем, иначе твоя жизнь никогда
не изменится.
Это означает, что ты должен принять себя и принять свои привычки,
свою личность, ошибки, то, как ты говоришь, как выглядишь, свой голос
и, самое главное, свое «я». Постарайся почувствовать себя комфортно в
своей шкуре и бессознательно сообщать другим, что «это я, я такой, как
есть».
Развивай свой оптимизм. В намерениях есть сила и цель: позитивное
мышление является важной составляющей самооценки и полного
удовлетворения жизнью. Оптимизм также улучшает твои личные и
рабочие отношения.
Оптимизм – это больше, чем просто позитивные ожидания. Это способ
интерпретировать все, что происходит с тобой. Пессимизм имеет
тенденцию объяснять мир в глобальных, неизменных, общих терминах:
«Все отстой», «Я ничего не могу сделать, чтобы изменить это», «Это все
моя вина». Развитие оптимистического взгляда означает думать о себе и
своем мире в ограниченных, конкретных, гибких условиях.
Например, пессимист может сказать: «Я ужасно разбираюсь в
математике. Я рискую провалить этот тест завтра. С таким же успехом я
мог бы просто смотреть телевизор». Это утверждение говорит о том, что
твои математические навыки являются неотъемлемыми и неизменными,
а не навыком, который ты можешь развить, работая над этим. Такой
взгляд может заставить тебя меньше учиться, потому что ты чувствуешь,
что в этом нет никакого смысла – ты просто плохой студент по
математике. Это бесперспективно.
Оптимист сказал бы что-то вроде: «Я беспокоюсь о том, чтобы завтра
хорошо пройти тест, но я собираюсь учиться так же хорошо, как могу, и
приложу все усилия». Оптимизм не отрицает реальность проблем, но он
интерпретирует ситуацию иначе.
«Слепой оптимизм» не более здоров, чем пессимизм. Совершать прыжки
с парашютом самостоятельно без какой-либо подготовки или обучения,
потому что ты оптимистично настроен в отношении своих
способностей, – это однозначно плохая идея, которая может привести к
травме. Истинный оптимизм признает реальность ситуаций и дает тебе
возможность противостоять сложностям.

Мой совет – смотри на жизнь радостно, но поддерживай связь с

реальностью. Оптимизм можно развивать, и он имеет свойство
накапливаться, отражаясь в нашей жизни и делах положительными
результатами, и создавать волшебное пространство любви и счастья,
радости и процветания. Желаю удачи!

Поддерживающее окружение
Как ты уже понял, если соблюдать все то, что написано выше, то
действительно близких по духу и по жизненным устремлениям людей
станет значительно больше.
Иногда люди однозначно считают, что поддерживающее окружение – это
родственники. В реальности бывает и такое, что это далеко не самые
близкие люди, и они не то что не помогают, они мешают, и что бывает
совсем прискорбно, даже вредят, часто не осознавая пагубности своей
роли в жизни родного человека.
Я, как психолог и сексолог, часто сталкиваюсь с такой мужской позицией
при выборе женщины для брака – главное, чтобы была хорошая хозяйка,
домашняя, спокойная, симпатичная, но не красавица. Пусть дома сидит,
борщи готовит и детей воспитывает.
Такие мужчины как бы защищают себя от возможной измены и лишних
тревог. Они заранее понимают, что для секса у них будут другие
женщины на стороне. Но это не может быть абсолютной гарантией, что
женщина не изменится с годами и не захочет жить деятельной,
наполненной и другими, кроме семьи, смыслами жизнью. И как можно
назвать такое отношение к человеку? Разве можно спланировать
изначально чужую жизнь удобно только для себя? Это настоящая
близость? А женщина расцветает с годами, аппетиты в сексе и в жизни у
нее растут. Она не готова уже терпеть это лицемерие и такое
отношение. Она хочет любви, хочет счастья.
Или родители от своего эгоизма выстраивают с детьми зависимые
отношения и всю жизнь держат эту связь неразрывной, манипулятивно
мешая своим уже взрослым чадам стать самостоятельными и создать
семью.
Так что не все так однозначно. Но если ты осознаешь деструктивность
каких-либо своих связей, то это уже хорошо, ты знаешь, над чем
работать. Моя мама осознала некоторые свои токсичные паттерны в
наших с ней отношениях на восьмом десятке своей жизни. За что я ей
безмерно благодарна. Это не было чем-то глобальным, но тем не менее
сильно омрачало нашу жизнь. И это, конечно, уникально, так как в
психологии считается, что психика пожилых людей малоподвижна и
после пятидесяти лет человек с большим трудом может поменять в себе
что-то. Но сила истинной любви такова, что может свернуть горы. И,
конечно, помогло мое знание психологии.
Как же ориентироваться в мире людей, как среди множества отношений
с разными попутчиками на дороге жизни выделить это поддерживающее
окружение?
Есть простая формула, которой нужно придерживаться в отношениях с
людьми. Формула эта звучит так: «ВЫИГРЫШ – ВЫИГРЫШ». То есть в
любых отношениях (дружеских, товарищеских, любовных, родственных)
от этих отношений должны выигрывать обе стороны, и ты, и второй
человек. То есть оба испытывают «оргазм». Должен происходить
взаимный рост и обогащение в тех сферах, в которых есть желание
развиваться. И уж точно не должно быть в отношениях заложено
формулы «ВЫИГРЫШ – ПРОИГРЫШ», и тем более «ПРОИГРЫШ –
ПРОИГРЫШ». Это когда один растет, развивается, обогащается, а
другой только отдает свои ресурсы на благо второго, а сам чахнет и
перестает развиваться, не получает никакого удовольствия от жизни.
Или вовсе оба проигрывают – тянут друг друга в болото и мешают
радоваться и развиваться.
В отношениях «ВЫИГРЫШ – ПРОИГРЫШ» один партнер как бы
подминает интересы второго под свои эгоистические задачи.
Встретился парень с девушкой. Она красавица, он так себе, но вроде
положительный со всех сторон. Родители ей говорят: «Что ты, от добра
добра не ищут, ты слишком разборчива, одна останешься, парень
хороший и зарабатывает вдобавок неплохо». А как ему ее удержать, он
же понимает, что практически случайно такой клад ухватил. И начинает
он ее слегка гнобить, колбасой закармливать, дома усаживать… Она
старается, из кожи лезет, мало того что и так ей, красавице, родители
комплексов навешали и не дали полюбить себя, так он ее еще больше
закомплексовывает. Он в выигрыше! Она – в проигрыше! И эти
отношения деградируют в геометрической прогрессии, и девушка теряет
здесь и теряет. Энергия вся уходит в его сторону. Он может расти в
таких отношениях и перерасти и бросить впоследствии ее и детей. Либо,
уничтожая ее, может тоже деградировать. Чаще происходит первое. Но
то, что она всегда в проигрыше – это однозначно.
От своих слабостей и тревожности, страха несостоятельности и потери
люди иногда разрушают своих ближних, сами не понимая, что таким
образом обрекают и себя на вечное страдание и контроль за тем, чтобы
не дай бог подопечные не выпрыгнули из навязанных рамок. Они
лишают так и себя дополнительных возможностей, которые приходят к
нам с успешными людьми. А их окружение составляют люди, не
претендующие даже на свободу.
Чем больше вокруг тебя будет счастливых, успешных, решительных,
свободных, достойных людей, тем больше у тебя будет ресурсов для
счастья и жизненного экстаза.
Цени тех, кто способен хоть что-то делать для тебя. Не надо рассуждать,
что сделали мало, ценно то, что в принципе сделали. Окружай себя
такими людьми и береги и благодари их. Мы с тобой уже выяснили, что
качественное окружение – поддерживающее, помогающее окружение –
это наш главный клад и ресурс для счастливой жизни.

Выход из зоны комфорта, или интригующее

путешествие
Наверное, нет такого человека, кто не хотел бы интересной жизни. И в то
же время известный факт – для того, чтобы жизнь менялась в лучшую
сторону, сначала нужно пережить неприятный момент – выйти из зоны
комфорта, то есть преодолеть страх неизвестности, поражения,
несостоятельности, сопротивление, связанное с желанием покоя и
привычного образа жизни и деятельности, инфантилизм и тревогу. И
только потом обрести нечто новое и интересное – новый путь, новые
качества, новые компетенции и, вообще, другого себя – более
счастливого и довольного собой и жизнью.
В данном случае могу рассказать на своем собственном примере, как это
бывает. Мне много раз в жизни приходилось выходить из зоны комфорта
в поисках новых возможностей для обогащения своей жизни и раскрытия
новых граней своей личности.
Сейчас я – известный медийный психолог с большим практическим
стажем, автор многих профессиональных и популярных статей, эксперт
федеральных каналов телевидения, автор и ведущая многих тренингов и
мастер-классов, имею три высших образования, многодетная мама и
счастливая жена, хозяйка большого красивого дома, привлекательная
женщина, теперь еще и писательница.
А когда-то я была простой провинциальной девочкой, мама нас с братом
воспитывала одна, жили мы на ее небольшую учительскую зарплату. Я
всегда чувствовала, что маме очень трудно, и временами мы еле
сводили концы с концами. Именно в детстве я получила этот импульс к
изменениям. Потому что мне хотелось жить иначе, иметь больше
возможностей и свободы.
Первое, что стало серьезным выходом из зоны комфорта – это был мой
приезд в Москву. Бывали трудные времена, особенно вначале, но я ни
разу не пожалела об этом серьезном шаге, который разделил мою жизнь
на «до» и «после». Я понимала, что для того, чтобы жить хорошо, нужно
учиться. И, несмотря на трудности (девочка из провинции, у которой нет
материальной поддержки от родителей), поступила в Плехановский
институт, чтобы получить модную тогда профессию экономиста. И это
тоже было преодоление.
За это время я вышла замуж и родила своих первенцев – двойняшек
Дарью и Софью, и успела поработать в нескольких неплохих конторах,
две из которых были международными. Так я поняла, что нужно учить
языки, и пошла впоследствии изучать английский язык. Уже воспитывая
дочерей, я не брала академический отпуск, я закончила институт
вовремя. Но даже в процессе учебы стало понятно, что по профессии я
работать не хочу, так как я человек деятельный, и вряд ли свяжу свою
судьбу со скупыми цифрами и бумажками. Не сразу пришло осознание,
что нужно получать другое образование. Были периоды отчаяния и
трудностей личного характера, и я нуждалась в помощи, не могла
разобраться в себе, в людях, в отношениях даже с самыми близкими, так
как сознание той девочки из маленького городка не клеилось с другими
условиями и отношениями, которые предлагала жизнь. Подруга дала
контакт знакомого психолога, потому что поняла, как мне плохо. И
я пошла к нему на консультацию, и этот человек изменил мою жизнь, он
помог увидеть то, чего я не могла разглядеть, даже если это было у меня
под носом, потому что сознание не было готово это воспринимать. И
с помощью этого прекрасного специалиста я сняла с себя те кривые
линзы, которые примерила в далеком детстве и никак не могла с ними
расстаться.
Именно на приеме у этого замечательного человека, которого уже нет с
нами, я впервые задумалась, что хочу так же помогать людям, как он. И
по прошествии некоторого времени я сделала еще один шаг из зоны
комфорта и начала осваивать уже в другом вузе новую профессию.
Потом стала работать уже как психолог, потом первые статьи на
психологические темы, первые эфиры на телевидении, выступления. Все
заставляло сомневаться, «получится – не получится», а вдруг высмеют,
а что подумают, вдруг подведу кого-то, а может, лучше не ходить, не
говорить, не писать, не делать. Ведь живут же другие без этого, и я живу,
а тут так напрягаться. Ведь легче не делать. И потом я говорила себе,
что нужно попробовать, чтобы не было потом обидно за упущенные
возможности, шла и делала этот шаг, подчас обжигаемая страхом,
обливаясь потом, покрываясь мурашками, но делала этот шаг и ни разу
не жалела после.
И со временем я так натренировалась выходить из зоны комфорта, что
уже знаю, что дальше будет только лучше. У меня появился азарт, я
стала любить это ощущение тревожного предвкушения преодоления
себя на пути к новым возможностям. Потому что то, что будет после –
это намного ценнее и стоит всех этих переживаний и преодолений.
Для меня выход из зоны комфорта – это интригующее приключение с
обретением нового качества жизни, иных граней себя, это исследование
себя и своих возможностей, способностей, новых опытов, обретение
других знаний и смыслов.
Попробуй вступить на этот интересный путь, там тебя ждет много
открытий и откровений. Это стоит того. Каждый раз, когда ты будешь
выходить из зоны комфорта, знай, что впереди тебя ждет
умопомрачительный «оргазм».

Твой танец с саблями

В каждом из нас живут некие демоны наших слабостей. Мы здесь уже
касались немного этого вопроса. В данной главе хочу конкретно
остановиться на них, перечислить, называя своими именами, и дать
конкретные рекомендации, как с ними бороться, изгонять, заклинать. Так
что на пути к счастью у каждого человека бывает свой личный танец с
саблями, когда он виртуозно, а может и не очень, борется с этими
своими демонами или приручает их, и они уже не проявляют свою
враждебность так ярко, не мешают его победному шествию.
Какие бывают демоны?

Страхи.
Страх неизвестности не дает человеку попробовать себя в чем-то новом,
пойти вперед, а вдруг там опасность, может, кто-то схватит за нос или
изнасилует. Сознание этого парализует и не дает сдвинуться с места. В
данном случае нужно несколько раз пройти этот путь в неизвестность,
чтобы в следующий раз уже иметь этот опыт, который с каждым разом
облегчает этот путь.
Страх несостоятельности. Я буду делать это впервые, и у меня может не
получиться или получится плохо. Все поймут, что я – неумеха,
неспособный, неумный. Когда ты делаешь что-либо в первый раз,
старайся запоминать только то, что получилось хорошо, даже если этого
совсем немного. Не ругай и не кори себя за то, что тебе не очень
удалось. Похвали себя, что ты в принципе сделал это, и следующий раз
будет гораздо лучше.
Страх стать заметным. Кто-то любит быть на виду, а кому-то это очень
тяжело, так как трудно переносить внимание многих людей, страшно не
соответствовать их запросам, быть непризнанным, осмеянным, быть
объектом обсуждения, а может, и осуждения. Если ты решил, что идешь
дорогой счастья, то всегда нужно быть готовым к бурным овациям, так
как ненароком ты можешь оказаться на большой сцене. Готовься к яркой
жизни. А для этого потихоньку тренируйся и начни со сцены маленькой,
то есть приучай себя к вниманию постепенно, специально создавай себе
такие ситуации, где ты на виду, и когда придет время Колонного зала, ты
уже будешь в нужной кондиции и с готовностью и достоинством примешь
аплодисменты, и вряд ли будешь сомневаться, что они посвящены тебе.
Страх ответственности. Мало кто любит брать на себя большую
ответственность. Но есть люди, которые не отвечают даже за свою
жизнь и все норовят приписать окружающим вину за собственные
промахи, будто не им самим нужны их успехи. Одна моя знакомая всю
жизнь проклинает свою бывшую подругу, что та сказала хорошие слова
про ее теперешнего мужа, что якобы повлияло на ее выбор его в
спутники жизни. Выбор она считает неудачным, хоть и продолжает жить
с этим мужчиной и рожать ему детей. «Ну не разводиться же!» – говорит
она. Бывает и такое… Будем надеяться, что оргазм она испытывает хотя
бы в постели.

Еще один демон – это сопротивление.Оно нас тянет в болото

бездействия и привычной скуки, зато без стрессов, перемен и
непредсказуемости. Чаще всего человек не осознает, что сам противится
изменениям. Он не чувствует себя счастливым, но упорно стоит на тех
старых позициях, которые и делают его существование безрадостным.
Почему так происходит? Данная ситуация формировалась годами. Все
эти годы складывалась, может, несовершенная и неэффективная, его
личная модель жизни, и когда по истечении многих лет приходит
понимание, что что-то не устраивает, изменить эту модель уже бывает
очень сложно. Потому что вокруг нее сформировался целый кокон
взаимосвязей из психологических защит, вторичных выгод,
определенный круг интересов и людей, завязанный именно на всю эту
систему. А принцип систем говорит нам, что, когда меняется один
элемент в системе, то меняется вся система. Соответственно, если
человек задумал что-то поменять в своей привычной жизни, интуитивно
он понимает, что весь этот кокон взаимосвязей и привычных паттернов
потянется за ним и начнет трещать по швам и разрушаться.
Пример из моей практики
Ко мне на прием пришел симпатичный молодой мужчина тридцати лет.
На удивление, проблема его заключалась в том, что он в своем уже
зрелом возрасте ни разу не имел настоящей близости с женщиной.
Единственным способом удовлетворения была мастурбация. Я,
исследуя его ситуацию, задавала много профессиональных вопросов.
Мы выяснили, что он очень хочет, чтобы у него появилась девушка, а в
дальнейшем есть желание жениться и иметь детей. Несмотря на все
естественные желания нормальной сексуальной жизни, у него
присутствовал сильнейший психологический барьер – он стеснялся
своей неопытности и боялся сделать первые шаги к сближению с
женщиной. Для преодоления этих барьеров мы проговаривали варианты
тех слов, с которыми можно начинать общение с девушками, и
проигрывали по ролям, как это может быть в разных вариантах, чтобы
ему иметь некий набор «Казановы», как ты понимаешь, я была в роли
потенциальной претендентки на роль возлюбленной. Это очень
показательный пример, чтобы понять, как работает сопротивление.
Казалось бы, это все касалось сферы удовольствий, и вот тебе,
пожалуйста, – готовые модели поведения со словами, – бери и действуй!
Но видел бы ты, что происходило с его телом и лицом, когда он пытался
сказать хоть одно слово из этой незатейливой речи. Во-первых, сначала
он молча отворачивался и не мог вымолвить элементарно нейтральное
слово «привет», которое говорил даже не реальной девушке, а очень
лояльному и принимающему все без критики и оценки терапевту. Я
подбадривала его и просила посмотреть на меня и произнести это мне…
все его тело ломало, он поворачивался, смотрел на меня и смущенно
отворачивался, при этом лицо его искажалось нервными гримасами.
Первый раз это получилось совсем коряво, но это был первый успех. Это
был его важный шаг в сторону личного счастья. Когда мы понимаем, как
работает сопротивление и насколько велика его тормозящая сила, то мы
легче можем побороть его.
Лень – это сильнейший демон. Ее нужно рубить с плеча. Твой танец с
саблями против лени должен быть особенно беспощадным. И либо ты в
ритме танца укротишь свою лень, либо она поработит тебя, третьего не
дано. Лень – это самый бездарный демон из существующих. Все
остальные демоны хотя бы как-то оправданы, этого невозможно
оправдать ничем. Именно поэтому о лени больше не буду писать ничего.
У ленивых людей яркого «оргазма» не бывает.

Прокрастинация. Может, ты вовсе не любишь откладывать дела на

потом, и потом еще раз на потом, и еще. Лучше все равно знать, что это
тоже представитель здешней предательской братьи. Жизнь-то на потом
не отложишь, но если все важное в ней отложено, значит, и жить мы
планируем завтра или потом. Как жалко бесполезно уходящее время.
Ничего никогда не повторится. Мы не станем моложе, активнее, сильнее,
способнее, скорее наоборот, так зачем нам ждать лучшего времени,
может оно, при таком положении дел, никогда не наступит. Давай будем
дорожить своей жизнью и создавать счастье сейчас, а не завтра.

Инфантилизм очень близок с ленью. Единственно – это лень

незрелости, потому что мальчик или девочка не выросли, и уже могут не
вырасти никогда. Зрелая личность никогда не бывает во власти этого
демона. Инфантильные дети живут с родителями до старости и, что
прискорбно, часто уходят в мир иной следом за ними из-за
неспособности самостоятельно существовать без родителей. Им никакой
«оргазм» не нужен.
Станцуй этот интригующий танец, пусть у демонов кружится голова. Ты
ловко управляешься с острыми саблями, и демоны тебе не помеха, ты
всегда знаешь, как с ними сразиться, если они не одумаются. А лучше
обольсти их.

Как полюбить себя?

Если ты взял на вооружение все сказанное выше и уже начал претворять
в жизнь эти простые рекомендации скромного психолога с большим
практическим стажем, то твое счастье не за горами.
Ты уже подготовил почву для взращивания счастья, находишься в
поиске учителей и помнишь, что их много не бывает, с кем-то из
счастливых людей ты уже общаешься. Прощаясь с мусорными
убеждениями, ты не попадаешь в мохнатые лапы перфекционизма. Ты
опытный игрок, вооруженный знаниями, и я в тебя верю! Ты точно
усвоил, чего делать не надо на пути к жизненному «оргазму». Теперь ты
не одинок и находишься в своем поддерживающем окружении
счастливых и успешных людей, потому что ты знаешь, чем увлечь и
даже обольстить самых приятных и достойных представителей нашего
общества. Да, ты уже знаешь терпкий вкус преодолений, но от этого твоя
жизнь становится лишь ярче и интереснее, ты уже поборол многих своих
демонов, а некоторых по привычке обольстил. Я уверена, что ты стал
уже асом обольщения, и я уже боюсь влюбиться в тебя!!!
Как еще можно помочь себе полюбить себя, если ты еще не до конца
уверен, что это произошло?
В первую очередь, еще раз уясни для себя, что самая большая ошибка
людей на пути к счастью – это стремление к идеалу и бичевание себя за
несоответствие ему. И проблема в том, что никакого идеала не
существует и стремиться к нему – это утопия!! И очень обидно, что часто
люди тратят годы на вечную гонку за этим иллюзорным безупречным
образом, которого достичь невозможно. Мы – живые люди, а не точные
машины. И даже машины бывают несовершенными, что уж говорить о
нас грешных. Единственное допустимое сравнение, которое возможно
для оценки себя и положения дел в своей жизни, – это «я вчерашний»
и «я сегодняшний». Если ты видишь качественную разницу между этими
двумя персонажами, и она в пользу второго, то есть этот «второй» стал в
чем-то лучше, приобрел новые навыки и знания, получил некий опыт
(необязательно положительный, любой опыт полезен), стал интереснее,
в том числе для себя, жизнь стала интереснее и радостнее, то ты на
правильном пути, на пути к себе и своему «оргазму».
Как только ты откинешь стремление к идеалу и начнешь
ориентироваться на то, что тебе интересно в жизни, какие приоритеты
соответствуют твоим и именно твоим устремлениям, как максимально
реализовать себя в жизни и что может этому способствовать, у тебя
появится интерес к своей жизни и тому, что ты делаешь, обязательно
хвали себя за даже самые незначительные победы и принимай
поражения как богатейший опыт. И в результате у тебя возникнет
уважение к себе и ощущение собственной ценности. И это крайне важно
– уважать себя и ценить. Люди вокруг это моментально чувствуют,
тянутся к таким цельным натурам, относятся с почтением и оценивают
такую личность совсем иначе. Они считывают эту уверенность и
увлеченность как нечто достойное подражания и уважения. И получая
такое признание и такое отношение, ты начинаешь любить себя не за
соответствие иллюзорному идеалу, а за свою природную уникальность,
которая есть у каждого, за то, что ты развиваешь свои таланты и
интерес, который именно твой, а не чей-то и не навязан тебе ложными
чужими идеями. Ты берешь от жизни и людей то, что важно тебе, и
возвращаешь им, взаимно обогащая их своим творчеством, идеями,
вдохновением и делами, своим опытом и интересом.
Пойми, что отношение других людей может быть ориентиром для тебя и
твоей оценки себя, но главный оценщик – это ты сам. Всегда даже у
очень интересного, известного, красивого, умного, уверенного и т. д.
человека найдутся люди, которые будут его критиковать и говорить о
нем нелестно. Пора освободиться от прямой зависимости от чужой
оценки. Ее можно учитывать, но не более того. Ведь большая часть
людей, кому свойственно критиковать и высказывать недовольство – это
люди, у которых неинтересная своя жизнь, и они сами несчастливы,
именно от этого они ищут, к чему придраться у других, и тратят на это
свое драгоценное время и силы. Посочувствуй этим людям, прости их и
отпусти с миром из своего сознания все те оценки и все то
отрицательное влияние, которое они оказали, ведь ничего хорошего они
от этого не приобрели, кроме собственного негатива.
Бывает, что люди не принимают какую-то отдельную часть себя, и часто
причины тому в прошлом: нелюбовь одноклассников в школе, травля и
оскорбления, критика родителей, недовольных успехами и
способностями чада, предательство любимых, коварство бывших друзей
или коллег. Для кого-то такие эпизоды могут стать причиной лишь
временных разочарований и переживаний, а для кого-то – причиной
комплексов и неудач в жизни и непринятия себя или своей какой-либо
части.
Бывает, что человек настолько ненавидит свое тело, что все остальные
его достоинства меркнут на фоне этих страданий. И часто это люди как
раз не с самой некрасивой фигурой, скорее напротив. Хотя бывает, что у
человека и есть некий изъян, к примеру полнота.
Если проблема надуманна, то стоит посетить психолога, который
поможет осознать причину такого отношения к себе. К примеру, одной
моей клиентке, которая ненавидела свое тело, обладая при этом
потрясающей фигурой, мама в детстве говорила, по-видимому, опасаясь
того, что девочка слишком красива и придется напрягаться, отбиваясь от
кавалеров: «Хватит в зеркало смотреться, ты что, проституткой хочешь
стать, как Машка из второго подъезда? Та тоже все красовалась! Иди
уже за тетрадки садись! У тебя все равно ноги кривые». Своеобразная,
но действенная, надо сказать, забота матери действительно была
эффективна и повлияла на жизнь дочери, у которой были, кстати,
красивые ноги, очень сильно. Девушка долго не могла даже просто
начать встречаться с молодыми людьми, носила только брюки или юбки-
макси, не раздевалась на пляже и избегала пляжного отдыха. Конечно,
потребовалось много работы, чтобы понять, что ноги не «кривые»
и «красоваться» женщине нужно и полезно и это вообще не отменяет
других способностей, талантов, жизненных целей и возможностей.
При наличии же реального изъяна многие настолько упиваются своим
страданием, что уже не находят нужным предпринять что-либо для его
устранения или нивелирования. Задумайся, что важнее для тебя –
смакование своего горя несовершенства или реальные действия,
направленные на обретение полноценности и принятия себя. Если взять
за пример полноту, то многие полные люди утверждают, что они мало
едят и это просто у них обменные процессы в организме протекают
иначе, чем у всех. Может быть! Но мои профессиональные наблюдения
за такими пациентами говорят о том, что в подавляющем большинстве
случаев это лишь оправдания своего бесконтрольного потребления
пищи. Если предложить им записывать всю еду, которую они
потребляют, при условии честного выполнения задания, вся истина
становится очевидной. И тогда можно уже подумать о корректировке
потребления и ее вариантах. Конечно, можно подключить спорт:
тренажерный зал, прогулки, плавание, танцы, велосипед, самокат,
прыгалки, в конце концов. И это принесет и внешнее улучшение и
простимулирует позитивное, более здоровое отношение к себе и к
жизни, вызовет прилив энергии и повысит уровень эндорфинов, что в
свою очередь повлияет на радостное отношение к жизни и собственным
перспективам, изменит в положительную сторону отношение к себе.
Если есть дефект во внешности, который не поддается корректировке
тренировками, изменением имиджа, стиля и так далее, то, если уж это
так сильно мучает, то всегда есть пластическая хирургия. Только очень
рекомендую оставить эти эксперименты лишь на самый крайний случай,
предварительно взвесив все положительные и отрицательные стороны
данного вопроса, и оценить желаемый результат. Если все возможности
уже испробованы и ничего не помогло, можно годами ходить на
психотерапию и убеждать себя в том, что тебя все устраивает, и вдруг в
ответственный момент понимать, что эта «заноза» опять болит и не дает
двигаться дальше, то можно решиться и на кардинальные меры,
повторяю, лишь при наличии реального дефекта и беседы с психологом
или лучше – курса психотерапии.
Что еще может помочь полюбить себя? Простая техника, которую можно
без особых усилий сделать каждому заинтересованному в личном успехе
человеку.
Техника
Запиши на бумаге те качества, которых ты стыдишься или считаешь
непривлекательными в себе, то, в чем ты чувствуешь себя
несостоятельным, неспособным.
Мы уже говорили, что новый начальный опыт человек формирует в
течение 21 дня.
Так вот, напиши на листе бумаги в столбик сначала все свои
отрицательные, на твой взгляд, качества и подпиши к каждому качества-
антиподы, противоположные по значению.
Напиши потом на другом листке: «Я, такая-то / такой-то (имя)»
и подпиши все получившиеся хорошие качества. Добавь к этому списку
все то, что тебе нравится в себе изначально. Каждое утро перед
зеркалом в течение 21 дня зачитывай как «Отче наш» этот свой труд. И
в конце прибавляй «люблю себя».
Пример:

Я, Елена Перелыгина – умная, красивая, добрая, интересная, шустрая,

опрятная, творческая, веселая, инициативная и т. д.! Люблю себя!!
Поверь, если ты будешь заниматься этой незатейливой писаниной и
потом регулярным чтением хотя бы по бумажке, результат тебя
порадует. Ведь наш головной мозг формирует нейронные цепочки
(нейронный путь) к любой, даже самой фантастической цели. Сначала
мы его проходим у себя в голове – наш путь к счастью, потом нет ни
малейших сомнений, что он реализуется в жизни. Протяни руки любви к
самому себе, и ты увидишь, как потом люди тоже протянут к тебе свои
руки.

Эмоциональное здоровье и счастье

Что такое ландшафт эмоционального здоровья?
Весь ландшафт здоровья и благополучия состоит из физических,
эмоциональных, духовных, психических, пищевых и экологических
факторов. Для оптимального здоровья превратности судьбы, ее шрамы и
шишки следует смело воспринимать как часть жизни.
Все имеют основные представления о здоровой жизни и знают, что
делать для нее, например для похудения, повышения уровня энергии и,
в конечном итоге, для более осмысленной, продуктивной и оживленной
жизни, полной счастья и радости.
Но между знанием и делом существует огромная пропасть, потому что
широкий диапазон взлетов и падений в жизни, приливы и отливы между
легкостью и борьбой продолжаются на протяжении всей жизни тем или
иным образом. Но это замечательный и захватывающий аспект жизни.
Различные исследования доказали, что счастье не связано напрямую
только с материальным процветанием или достижениями в жизни.
Счастье – это взгляд на жизнь, качество отношений, основные
жизненные условия, хорошее состояние, общественные ресурсы и
здоровье.
Важно выйти из негативного восприятия Мира, и тогда возможно стать
более счастливым.
Перестань жаловаться на жизнь и избегай цинизма и сарказма, потому
что это негативные чувства.
Стресс и эмоциональное напряжение по-разному влияют на
самочувствие и здоровье. Эмоциональное здоровье необходимо, потому
что хронически несчастный и напряженный человек не может полностью
достичь хорошего самочувствия. Развивай целостный подход с акцентом
на связь ума и тела.
Это не значит, что нужно быть полностью бодрым и кипящим энергией
все время. Иногда бывает грустно, но выходить из негативных чувств –
это естественный человеческий опыт.
Не следует становиться мазохистом и начинать получать удовольствие
от негатива и цинизма, ты рискуешь потерять свои зоны комфорта.
Попытайся изменить подход и предпринять искренние усилия, чтобы
выйти из негатива как можно скорее, чтобы эти чувства не могли глубоко
укорениться и создавать стресс в жизни постоянно.
Выходя утром из дома подавленным с угрюмым видом и хмурым
взглядом из-за стресса, ты не получишь много улыбок или много теплых
взглядов на улице. Когда человек молча проклинает кого-то за то, что он
причиняет ему боль или раздражает его, и желает возмездия, он только
углубляется в негатив, и что еще хуже, эта негативная энергия,
безусловно, возвращается. То, что ты источаешь, – это то, что ты
получаешь обратно от тех людей, кому посылаешь негативные сигналы.
Преодолей свои грустные мысли и чувства. Улыбнись во что бы то ни
стало, и Мир улыбнется в ответ.

Как полезно повышать свою самооценку

Йога и медитация – это хорошие способы для работы над самооценкой.
Ежедневная практика йоги помогает человеку сохранять спокойствие и
сосредоточиться на главном. Следуй стилю и технике медитации,
которая тебе подходит. Встань рано и подари себе этим утром ясный ум
и чистые мысли. Всегда начинай день с улыбки на лице и задавай себе
цели для счастья каждый день в своей жизни. Вскоре к тебе придет
успокоение от практики медитации, если ты будешь постоянно
практиковаться. Это даст дополнительные ресурсы для радости в жизни.
Ешь для питания, а не для насыщения. Всегда старайся есть хорошую
здоровую пищу. Для оптимального здоровья и развития физического
благополучия просто подумай, даст ли съеденная пища здоровье или
обратное. Ешь только для того, чтобы утолить голод и дать организму
питание. Составь план питания с учетом физической активности и ухода
за собой на предстоящую неделю, например стратегический план
работы, питания и жизни.
Вести журнал учета здоровья и эмоциональных состояний очень
полезно. Запиши вещи, которые оказывают негативное влияние на твое
физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Это поможет
выявить чувствительность к неподходящей еде, раздражающие события,
влияние на привычки питания и тип продуктов, которые дают тебе
энергию.
Открой для себя страсть в жизни и преследуй ее. Исследуй вещи,
которые создают целеустремленность и ощущение жизни в тебе.
Придумай средства и следуй по пути преследования своей страсти.
Оставляй время для личных увлечений и наслаждайся ими.
Найди позитивных людей и единомышленников. Такие люди
успокаивают чувства и защищают тебя от всех провокаций и ненужных
столкновений. Старайся проводить максимум времени в позитивном
мышлении. Держи себя в окружении позитивно мыслящих людей.
Всегда наслаждайся путешествием по жизни с легким, игривым,
непредвзятым настроением.

Сделай свой выбор в пользу счастья

Иногда жизнь выдвигает больше препятствий, которые нужно
преодолеть, но даже в таких сложных обстоятельствах можно выбрать
счастье, следуя этим советам.
Уважай себя в любых обстоятельствах. Человек может испытывать
больше отчужденности и отрицательных эмоций, если в качестве
приоритета он не позаботится о своих физических и эмоциональных
потребностях.
Забудь и прости всех, за все, за большие прегрешения или маленькие.
Хорошо сказано, что прощение божественно. Это дар, которым ты
владеешь. Стресс в жизни порождается злостью на кого-то, но это
негативное бремя можно снять, простив и забыв. Предоставление
прощения не является обязательным, но оно дает радость в жизни.
Кроме того, прости себя за все. Не наказывай себя и не сожалей о том,
что что-то сделал или не сделал. В конце концов, мы все люди, полные
страстей и слабостей.
Будь благодарен людям и благодарен жизни. Как и прощение,
благодарность также является даром, который ты передашь не кому-то
другому, а себе самому. Сделай привычкой говорить спасибо, потому что
это развивает прекрасные межличностные отношения. Сила
благодарности заключается в проявлении благодарности за жизнь в
целом и за существование в данном моменте в частности. Будь
благодарен за все, что когда-либо происходило или не происходило в
твоей жизни.
Уважай свои умственные способности. Внимательно наблюдай за
происходящим, проявляй больше осознанности, взвешивай все за и
против и выбирай что-либо с положительным намерением, потому что
вера, хотя и сильная, не заменяет усердия и заботы. Нет свободы или
настоящего счастья без сознательного выбора, который всегда остается
за тобой.
Составь планы на будущее и постарайся придать им форму и
конкретное видение. Не следует быть пассивным зрителем жизни,
подчиняющимся ее милости. Имей представление о своем будущем,
которого ты желаешь, а затем приступай к его созданию. Ты можешь
потерпеть неудачу, но попробуй снова с удвоенным рвением и энергией.
Не откладывай на завтра, а скорее начни сегодня. Не жди никакого
формального начала, поскольку нет лучшего времени, чем сегодня.
Препятствия могут тебя остановить, но придумай новые способы
достижения целей.
Предоставлять услуги и помощь другим крайне важно для счастья и
эмоционального здоровья. Быть полезным для других – это один из
величайших пунктов твоего счастья, которое человек получает взамен за
эти услуги. Величайшее служение другим – это качество человека,
которым, я надеюсь, ты являешься. И для тебя важны задачи,
выполняемые во время служения. Дари счастье другим людям и подавай
пример счастья тем, кто рядом. Будь источником, излучающим счастье.
Главное – романтика и интригующий танец с жизнью, потому что жизнь
не является таким уж серьезным предприятием. Человек рождается,
совершает ошибки, по очереди чувствует сожаление и в конце концов
умирает. Так зачем волноваться и спешить? Настоящее счастье
заключается в том, чтобы танцевать под мелодии жизни и радоваться
предлагаемым шансам.
Открой для себя единство с духом и соединяйся с ним, чтобы обрести
силу, счастье и безмятежное спокойствие из вечного и бесконечного
источника. Так что медитируй и занимайся йогой.

Питательные вещества, улучшающие настроение

Определенные продукты повышают настроение, в то время как
некачественные и вызывающие привыкание, напичканные химикатами
продукты подавляют человека. Так что и еда, и настроение
взаимосвязаны. Нынешний век – это эпоха расстройств настроения,
когда люди устают, истощены и капризны. В Мире много людей держатся
только на антидепрессантах. Депрессия напрямую связана с пищей,
которую мы едим. Добавь туда некоторые питательные вещества,
которые являются естественными стимуляторами настроения, и
посмотри, как счастье еще больше распахнет перед тобой свои
прекрасные двери.

Принимай полезные жиры

Организм наслаждается незаменимыми жирными кислотами, из которых

омега-3 лучше всего подходит для здоровья мозга. Питает мозг и
уменьшает воспаление тканей организма. Потому что воспаление
является основной причиной расстройства настроения.
Жирные кислоты повышают настроение, обеспечивают бодрость и
улучшают когнитивные функции. Ешь рыбу по крайней мере трижды в
неделю, в то время как вегетарианцы могут взять семена льна, конопли,
тыкву, грецкие орехи, масло криля или кокосовое масло в качестве
замены.

Ферментированные продукты
Большинство из нас знает, что низкий уровень серотонина приводит к
депрессии, тогда как большая часть серотонина в организме
вырабатывается в кишечнике. Полезные бактерии в кишечнике должны
работать правильно для его здоровья. Ферментированные продукты
поставляют эти здоровые бактерии в нашу пищеварительную систему.
Ешь ферментированные продукты в виде сырой квашеной капусты (не
консервированной), йогурта, молочного кефира. Ферментированные
напитки – чайный гриб, кокосовый кефир и молочный кефир и др.
Уменьши токсическую нагрузку на организм, избегая неприятных
химикатов, и путем сезонного очищения организма. Кишечник и печень
засоряются из-за чрезмерного употребления алкоголя, потребления
сахара и токсической нагрузки. Затем организм борется за выработку
серотонина в кишечнике, который известен как гормон хорошего
самочувствия. Принимай ежедневную дозу пробиотиков для здоровья
кишечника.

Витамин В

Депрессия вызвана низким уровнем фолиевой кислоты, B 6 и B12.

Коричневый рис, орехи, бобовые, овес, дрожжи, темно-зеленые овощи
и т. д. являются лучшими источниками витаминов группы B. Продукты с
низким содержанием жира, такие как молочные продукты, содержат
витамин B12. Другой вариант – аптечный комплекс витаминов группы B.
Но сахар, алкоголь, никотин и кофеин разрушают витамины группы B в
организме.

Витамин D
Отсутствие витамина D вызывает депрессию. Всего 15 минут солнечного
света в день дают достаточную дозу витамина D. Или используй
витаминные комплексы с витамином D.

Рыбий жир

Принимай от 2 до 3 г рыбьего жира в день.

Натуральные бустеры настроения

Уменьши количество кофеина, такого как кофе, газированные напитки,
энергетические напитки и т. д. Адреналин, присутствующий в кофеине,
влияет на настроение, а при стрессе или депрессии может иметь
сильные негативные последствия.
Постарайся сократить потребление обработанных и упакованных
продуктов, потому что они вызывают воспаление и оказывают
негативное влияние на настроение. Они оказывают долговременные
вредные воздействия на здоровье.
Старайся не употреблять искусственные подсластители, так как было
установлено, что аспартам связан с расстройствами настроения.
Принимай белки, сложные углеводы и полезные жиры, потому что эти
макроэлементы стабилизируют уровень сахара в крови. Настроение
падает с соответствующим снижением уровня сахара в крови. Полезные
жиры и сложные углеводы способствуют выработке в организме
гормонов и нейротрансмиттеров, которые повышают настроение.
Уменьши потребление алкоголя, так как он вызывает расстройства
настроения и здоровья.
Принимай достаточно большое количество воды, так как обезвоживание
вызывает усталость, депрессию и возбуждение.
Поднимай настроение с помощью регулярных упражнений.
Давай себе время на восстановление, если настроение резко падает,
когда ты испытал стресс или перегружен. В таких случаях на
восстановление твоей нервной системы уйдет не менее 8 часов. С
расстройством настроения можно бороться также и иглоукалыванием.
Смех высвобождает гормон хорошего самочувствия и делает человека
счастливым.
Старайся больше смеяться и улыбаться – это такой простой способ
стать счастливее.

Глава III Займись своим счастьем

Что мешает?
Когда ты стремишься к счастью, важно понять, это реальное деятельное
стремление или только разговоры о желании лучшей жизни? Что ты
делаешь, чтобы менялась твоя жизнь? Если ты что-то делаешь, видишь
ли ты изменения?
При оценке ситуации ты можешь не чувствовать реальных сдвигов, вся
твоя деятельность – это лишь лозунги и топтание на месте. Мы
говорили, что мечтать полезно. Но в жизни часто встречаются такие
беспросветные мечтатели, которые вечно витают в облаках и до дела у
них никогда не доходит. Они до старости рискуют дожить с
восторженным детским взглядом на жизнь, не изменяя свое отношение,
даже когда радоваться нечему. Это уже патологическая мечтательность,
которая ничем не оправдана. Можно всю жизнь мечтать об английской
королеве, не представляя ее даже внешне и не зная, что она пожилая
женщина, и не видеть красавицу, живущую в соседнем подъезде, с
которой можно реально обрести счастье.
Можно так же иметь некое самомнение и высокомерие по отношению к
окружающим, как будто ты личность непомерно масштабная, но кроме
глупых амбиций и смешливого отношения окружающих ничего не
добиться. Ведь масштаб личности должен быть подкреплен делами и
способностями, которые нужно генерировать и развивать. Одна моя
клиентка пришла на прием, измученная похождениями своего мужа, и,
как выяснилось, похождения носили исключительно компенсаторный
характер. Судя по ее описаниям, ее муж имел аномально скромное
мужское достоинство. Они познакомились еще в школьные годы и
сблизились на фоне сильной подростковой влюбленности. Женщина не
имела других интимных связей в жизни и не понимала особенностей
супруга. При этом у них было двое детей и до определенного момента
были счастливы.
И в какой-то момент ее мужа словно подменили, он начал гулять «по-
черному», относиться к жене высокомерно и унизительно, тратил на
женщин огромные деньги. Когда по моей просьбе он пришел на прием, то
все время повторял, что эти женщины говорят ему, что он половой
гигант. И он перед тем, как вступить в связь, делает дорогой подарок или
дает девушке большую сумму денег и в процессе близости спрашивает,
нравится ли ей с ним находиться. Конечно, он подбирал определенных
женщин для такого рода отношений, в которых не приходилось
сомневаться. Эти «служительницы добра» испытывали полный трудовой
«экстаз» от нашего чудо-любовника. Так, подогретый этими страстями,
он рисковал только потерять свое истинное счастье – свою прекрасную
семью и любящую верную жену. Жизнь многих людей мало чем
отличается от данной истории, мы способны поверить самым
неискренним дифирамбам и потерять связь с реальностью, увидеть
ценность не там, где она для нас есть.
Мы уже знаем, как важно уважение, гибкость и даже восхищение. И в то
же время иногда мы видим примеры, когда человек уничижает себя в
угоду другим людям, старается извернуться и подстроиться, даже если
это задевает его достоинство, приносит свои интересы в угоду чужим
целям и ценностям, что никогда не сделает его по-настоящему
счастливым и не даст ему тех возможностей, которые дает общение с
равноправными, уважающими его границы партнерами. Унижение и
пресмыкательство, даже если это дает возможность питаться из какого-
то материального источника, всегда ограничивает человека планкой его
долженствования перед этой системой и невозможностью превзойти ее
лидеров, которым ты взялся лить этот елей и служить им. Это что-то из
садо-мазо, если ты привык испытывать «оргазм» от удара хлыста, вряд
ли тебя впечатлит нежный поцелуй или поглаживание. Это воздействие
слишком слабое для тебя. Привыкнув унижаться, очень трудно обрести
обратно уважение к самому себе и научиться другому типу отношений.
Хотя если задаться такой целью, все возможно. Нужно найти такую
эрогенную зону, погладив которую ты испытаешь тот же или больший
экстаз, чем доставляла плетка. И уверяю, эту эрогенную зону не стоит
искать на теле, она в твоей когда-то раненной душе, иначе зачем
понадобилась эта плетка.
Еще я встречала таких необычных людей, что это уже не может
называться «загадочностью» и «неординарностью». Они и впрямь
культивировали это в себе, но превзошли все собственные и чужие
ожидания. Их эпатажность и заметность до определенного момента
приносила им приличные дивиденды, и это так простимулировало их к
тому, чтобы пойти дальше и повысить градус эпатажа, что вскоре они
превратились в обычных «фриков» и их удел с тех пор – развлекать
публику. Стать клоуном, не желая того, – это очень узкая ниша и совсем
не то, к чему ты стремился. Если «клоун» – это не твоя профессия и ты к
ней не стремишься, то, боюсь, скоро тебя ждут разочарование и
забвение. Если вдруг твой яркий путь к вершинам перестал тебя
радовать, несмотря на то, что все вокруг хохочут и вызывают на «бис»,
значит, пришло время остановиться и пересмотреть свои планы.
Возможно, ты зашел не туда, потерялся и временная остановка пойдет
тебе только на пользу. Хохот рискует превратиться в истерику. Не всегда
смех является признаком счастья, иногда это признак агонии. Держи
свой разум свободным от крайностей. Тогда тебе будет легче идти
дорогой счастья.
Наглость в прямом ее проявлении очень вредна на нашем звездном
изысканном пути свершений и побед. Тот бескомпромиссный напор и
навязчивость, который проявляют отдельные претенденты, а лучше
сказать, завоеватели счастья, отталкивает от них все живое и неживое,
создает напряжение предвкушения невзорвавшегося отсроченного
ядерного взрыва. Я встречала таких людей на своем пути и всегда
испытывала непременное желание бежать от них подальше. При всем их
неуемном стремлении завладеть всеми благами Мира – и теми, что уже
нашли своего хозяина, – к их глубокому удивлению, все ускользает от их
напора, как бы они ни извращались. Умеренность иногда дает
прекрасные результаты и в постели, кстати, тоже. Ты имеешь шансы
испытать больше ощущений, если не будешь лезть из кожи вон,
доказывая свою ненасытность и бросаясь во все эксперименты, что тебе
предлагает жизнь.
А мешают твоему «оргазму» те привычки, те модели функционирования
и поведения, которые нарушают твой контакт с реальностью, реальной
оценкой ситуации и адекватным реагированием, разумным подходом,
которые разрушают твою личную гармонию и повергают тебя в
крайности. Часто это происходит, когда человек получает первые или
вторые результаты своих стараний, и это и называется пройти «огонь,
воду и медные трубы». Власть, слава и деньги – это испытания на пути к
счастью, где контакт с реальностью и самим собой важно удержать, как
бы это ни было трудно.
 Кто мешает?
Люди часто хотят использовать друг друга в своих целях. Одни
оказываются более подверженными воздействию других и ведомыми.
Они легко меняют свои цели на чужие и никогда не уверены, что нужно
делать и куда идти, и повлиять на них может любой, кто хоть немного
обладает лидерскими качествами и способен принимать решение и
брать на себя ответственность за происходящее и не боится, что с него
могут спросить отчитаться за сделанное и за ошибки, если таковые
будут. Если ты хоть немного подозреваешь в себе подобного,
подвластного всем ветрам, товарища, то тебе нужно много работать над
собой, чтобы вновь и вновь не обнаруживать себя сбившимся с дороги
своего счастья, где-то на перепутье закоулков чужой судьбы и чужих
устремлений, в подмастерьях трудящегося над реализацией не своих
идей и планов. Когда ты обнаружишь свою такую особенность, не
торопись обвинять всех, за кем ты когда-то ходил в поисках чего-то
нужного не тебе.
Ведь первое, что придет на ум – это то, что все они виноваты в твоих
нескончаемых бедах, несчастьях и разочарованиях. Ведь именно они
мешали тебе обрести то желанное, чего ты хотел. А чего же ты хотел? –
спрошу я тебя. И тут, боюсь, возникнет некоторая сложность и
замешательство. Да, люди часто нам мешают таким образом. Но сам ты
мешаешь себе не меньше, когда как теленок на привязи ведешься на их
манипуляции.

Как же оградить себя от такого влияния, как обнаружить манипуляцию?

Самые распространенные манипуляции, заставляющие людей делать не
то, что им нужно, а нужно другим:
1. Обида. Человек придирается к чему-то якобы сделанному тобой не так
и обижается, говоря, что ты помешал ему добиться поставленной цели.
Ты чувствуешь себя виноватым и предлагаешь свою помощь, забывая
про свои первостепенные устремления.
2. Прекрасные перспективы. Тебе рассказывается некая история, что
есть необыкновенная возможность поучаствовать в очень интересном и
перспективном деле, и рассказчик уже точно участвует, и он при тебе
начинает в красках описывать и с упоением рассуждать, какое
замечательное будущее его ждет после завершения данного проекта
или мероприятия. Весь его рассказ пропитан фактами-крючками,
которые тебе должны быть привлекательны и основаны на знании твоей
личности. В процессе данного описания ты сам предлагаешь свое
участие. Твои цели отложены.
3. Лесть. Тот, кто настроен использовать тебя для своих целей, всячески
восхваляет тебя с учетом того, на что можно надавить и что является
для тебя важным и значимым. Люди, неуверенные в своих достоинствах,
особенно легко поддаются такому воздействию. Но будь бдительным,
ведь изощренной лести подвержены даже сильные мира сего.
4. Эмоциональная окраска. Тебе преподносится некое эмоционально
заряженное сообщение о каком-то интригующем событии, ты активно
включаешься в обсуждение и чувствуешь большой подъем и интерес. На
фоне этого преподносится необходимость участия в чем-то, и ты,
захваченный эмоциями, соглашаешься.
5. Высмеивание. Твой собеседник умаляет ценность того, что ты
делаешь, подвергая твое занятие иронии и сарказму, и говорит, что есть
нечто более ценное, и высказывает сомнение, что с таким делом ты
справишься, ведь твой удел – более простой функционал. Это проверка
на «слабо», которую мало кто выдерживает и бежит доказывать, что
может, и оставляет свои собственные занятия и цели.
6. Любовь. Близкие люди могут заставить нас сменить жизненный
маршрут, применив манипуляцию «сомнение в любви». Так любимая
девушка говорит тебе: «Значит, ты меня не любишь». И вы уже несетесь
делать все, что она пожелает, чтобы доказать свою любовь. Так могут
делать и родители, и дети, и братья, и сестры и т. д.
7. Обвинение. Тебя уверенно и напористо обвиняют в неверных
вредоносных действиях и вынуждают делать что-то для компенсации
своей вины. И эта компенсация может затянуть тебя туда, где ты вовсе
не мечтал оказаться.
8. Страх. Так действуют страховые компании, продающие свои услуги
населению. Они в рекламе показывают аварии, катастрофы, пожары и
другие тяжелые ситуации, после предлагают купить страховку. Но также
некоторые люди воздействуют на других, запугивая их, для того чтобы
заставить поверить в опасность выбранного пути и в нужный момент
предложить удобную себе альтернативу.
Это лишь краткий набор манипуляций, с которыми ты можешь
столкнуться. Надеюсь, что напишу еще отдельную книгу, посвященную
манипуляциям и способам распознать их и противостоять им.
Что же делать, чтобы никто не помешал тебе на твоем пути к своему
«оргазму»?
Нужно развивать осознанность на каждом шаге своей жизни.
Осознанность – это противоядие против манипуляций. Для развития
осознанности нужно спрашивать себя при принятии даже самых простых
решений:
– Зачем мне это?
– Я точно этого хочу?
– Это мое решение?
– Это нужно мне?
– Это важно для меня?
– Это соответствует моим целям?
– Это случайно не чье-то решение и не чья-то цель?
– Что я чувствую при принятии этого решения?
– Если есть неприятные ощущения, то с чем они связаны?
И так далее.
Эти простые вопросы помогут тебе определить коварство твоих
оппонентов или недругов, рядящихся в братское обличие. Так ты
научишься с легкостью вычислять тех, кто тебе мешает достигать
удовольствия от своего романа с жизнью. Эти люди уже не смогут
использовать тебя в своих целях и запутывать тебя. И ты сможешь
следовать своим путем, не сбиваясь с намеченного. Потому что только
ты можешь помочь себе, ведь все же именно ты и являешься главной
помехой на этом пути к счастью и успеху, когда ты неуверенный,
ведомый, управляемый, слабый. Описанные мной рекомендации дадут
тебе возможность стать твердым и самостоятельным в своих решениях и
действовать в соответствии со своими целями и планами.

Кому мешаешь ты?

Ты знаешь, у меня были периоды, когда я не представляла особой
ценности в плане саморазвития для исследователей жизни, хотя это не
значит, что я не была счастлива. Это такие стандартные периоды для
женщины – беременность, рождение и первые годы жизни детей.
Правда, две мои беременности пришлись на учебу в двух разных вузах,
но я все равно не чувствовала себя реализующей программу-максимум
или даже чуть меньше.
В эти моменты женщина редко бывает нацелена на решение глобальных
задач, так как процессы в ее организме и воспитание детей не менее
важны. Но ключевое, о чем я хотела поведать, что когда ты не имеешь
определенных деловых и амбициозных задач, а в данном случае
главным было материнство, то вокруг собираются такие же люди с
похожими интересами и ценностями. Как ты понимаешь, в моем
окружении в те времена было приличное количество мамочек, главными
для которых были заботы, связанные с детьми и их обслуживанием,
ростом и развитием. Это такое окружение, которое затягивает кого-то на
всю жизнь. К сожалению, часто женщины прячутся в материнство и
деградируют в нем. Дети растут, и мамы, не желая отпускать их во
взрослую жизнь, так как материнство стало для них главным и
единственным смыслом, порабощают жизнь детей и становятся
токсичными для них. Так бывает, к счастью, не всегда.
С младшим ребенком я сознательно не хотела надолго выпадать из
деятельной жизни и могу сказать, что мне это неплохо удалось. Хотя
рассказ мой в первую очередь о том, что окружение начинает
сопротивляться прогрессу своих приятелей. Люди, которые
воспринимают тебя равным себе по всем жизненным параметрам и
предназначению, бывают до глубины души удивлены и даже оскорблены
твоими неожиданными, на их взгляд, стремлениями развиваться или в
принципе делать что-то иное, новое. Ты становишься для некоторых
адептов постоянства и стагнации просто «костью в горле» и «бельмом в
глазу», а кого-то просто оскорбляешь до глубины души. Эта злобная
машина постоянства уже стала твоей системой и не желает отпускать.
Какие же человеческие катаклизмы происходят с твоими подругами по
парку и песочнице, где вы проводили много времени, объединенные
похожими интересами и задачами! Твои желания и стремления
отклониться от общего курса и попытки поднять голову над сообществом
цветных погремушек и ценителей детских колясок вызывают
раздражение, протест и ненависть, становятся поводом для осуждения и
даже презрения. Конечно, не все люди так реагируют на попытки
изменений, но недовольных, как правило, больше. Потому что это твое
стремление обнажает то, чего не хочется видеть в своей жизни другим
людям. И их сопротивление работает таким образом, что ты
становишься главной причиной раздражения, помехой спокойной жизни.
Этот пример касается моей жизни и периодов специфических для
женщины и мамы. Это самый простой и доступный пример, что я нашла
в своем арсенале жизненных ситуаций. Но в жизни любого человека, и
мужчины и женщины, и в моей тоже, полно случаев, не касающихся темы
материнства, когда твои цели и стремления, твои изменения, тем более
уже состоявшиеся и успешные, вызывают протест и агрессию в твоем
привычном окружении. Этим людям ты сильно мешаешь в такой момент,
потому что зачастую это не просто зависть – это осознание некой
собственной ущербности, сопротивление и нежелание менять такое
положение дел и предпринимать что-то в своей жизни.
На дороге счастья ты можешь вызывать разные чувства у разных людей:
от полного восторга и восхищения до ненависти и вражды. Но ты
предупрежден, и это не должно уже тебя удивлять, так устроено
человеческое общество, что есть большое количество людей, не
стремящихся в дальние дали, им удобно оставаться сидеть в мягком
привычном кресле, а иногда, чтобы не делать над собой усилий, они
готовы сидеть на холодном дощатом полу. И, конечно, ты будешь им
мешать, потому что будешь нарушать их устои и будоражить рассудок,
мельтешить и нарушать покой. Ко мне приходила девушка, от которой
ушел муж и оставил ее с ребенком. Он был недоволен ее сексуальной
холодностью. Пришла она с запросом развития чувственности в
интимной сфере. При том, что она жаловалась на слабое сексуальное
желание, когда я ей предложила в качестве домашнего задания делать
техники на развитие чувственности, она твердо отказалась. Парадокс в
том, что без этого ее проблему решить было невозможно, и когда я ей
сказала, что вряд ли смогу ей тогда помочь, она вздохнула с
облегчением и озвучила, что поняла, пришла она для очищения души, а
на самом деле такое ощущение, что «вроде плохо, что муж ушел, но, с
другой стороны, это как когда институт бросил – вроде надо
расстраиваться, но так хорошо, что с утра никуда идти не нужно». Эта
девушка сексуально холодна, и никакой фееричный оргазм ей не нужен,
ее муж только раздражал ее своими желаниями и стремлениями. Так и
ты, как «бельмо в глазу» для своих приятелей, ратующих за
неизменность бытия.
Когда ты знаешь, что такое бывает и это скорее закономерность, чем
исключение, ты должен понять, что это сильно облегчает тебе задачу
отсеивания лишних людей в твоем новом качественном окружении. Иди
вперед, и если кто-то не желает понять и принять твое стремление – это
добровольный выбор, не стоит пытаться тащить за собой всех
сопротивляющихся и упирающихся, нет смысла доказывать им ценность
своих устремлений, ничего, кроме сопротивления и раздражения или
даже агрессии, это не вызовет. Те, кому суждено остаться рядом, те
будут рядом.

Условия для оргазма

Слышал ли ты про закономерность «5–20»? Если нет, то слушай. Мои
коллеги-сексологи доказали, что здоровая женщина, способная
испытывать оргазм, в состоянии его достичь при наличии у мужчины
полового члена длиной пять сантиметров, если половой акт будет
длиться не менее двадцати секунд. Кто-то усмехнется, прочитав это. Но
с наукой не поспоришь. То есть с точки зрения анатомических и
физиологических параметров «оргазм» доступен большинству несложно
устроенных людей и вовсе не нужно быть Апполоном или Венерой
Милосской, чтобы претендовать на это удовольствие. Однако скажу без
преувеличения, очень много людей жалуется на неудовлетворенность в
сексе. И что же, может, они обманывают и лукавят?
Если бы все было так банально, то, скорее всего, было бы неинтересно
жить. Но человек – существо творческое и тонко организованное, и
никакие сантиметры и минуты не могут дать гарантии и не могут быть
условием провала. Однако информация о закономерности «5–20»
сильно снижает градус сомнений в своей состоятельности. Мы привыкли
думать, что счастье и успех – удел избранных, что они получают свой
«оргазм» даже от самих себя, потому что они такие классные и у них
изначально есть некие незаурядные данные для всех удовольствий
Мира и все эти блага буквально падают на них с неба. Видишь, не все
так безнадежно. Нет таких людей, кто не способен иметь то же самое.
Как у нас, НЛПеров, говорится, «если это смог сделать хоть один
человек в Мире, значит, можешь сделать и ты». Конечно, это правило
распространяется на здоровых людей. Правда, иногда приходится
удивляться, что, бывает, люди с инвалидностью, ограниченные в своих
физических возможностях, добиваются небывалых и удивительных
успехов ценой неимоверных усилий, чтобы показать безграничность
человеческой выносливости и способностей, при том, что здоровые и
сильные, умные не в состоянии сделать и малой части того же.
Но в чем я точно убеждена, так это в том, что наш «оргазм» происходит в
первую очередь у нас в голове. Чтобы тебе получить «оргазм», нужно
еще соблюсти некоторые условия, и здесь мы опять прибегнем к
параллели с телесным оргазмом. Читай очень внимательно и запоминай:
1. Не удивляйся, но для достижения яркого оргазма важен уровень
образованности. В жизни то же самое. Развивайся, как уже говорилось
выше, повышай свой уровень в разных интересных тебе направлениях,
твое удовольствие от жизни будет расти день ото дня. Будут появляться
новые идеи и планы, цели начнут качественно преобразовываться и
структурироваться, появятся новые перспективы и интересные, такие же
увлеченные, попутчики. Твоя жизнь подружится с тобой, и я уверена, что
со временем у вас начнется роман.
2. Представляешь, люди либеральных, свободных взглядов, как правило
испытывают более сильный оргазм. Вне постели все похоже. Если ты не
будешь замыкаться на узких рамках своих предрассудков и
предубеждений или каких-то впитанных от кого-то догм и подчас ложных
правил, если ты раскрепостишься и позволишь себе попробовать разное
и не будешь бояться экспериментировать, будешь принимать чужую
позицию и другие потребности, ты получишь больше удовольствия и
драйва и доставишь много приятных моментов тем, кто тебе симпатичен
и близок.
3. Не спи с кем попало, спи с тем, кого любишь, будь избирательным, так
избежишь вероятности получить много негативного опыта и проблемы с
получением оргазма.
Чтобы роман со счастьем у тебя случился, подпускай к себе только
достойных партнеров как в сексе, так и в жизни. Ко мне приходят бывшие
«жрицы любви», которые уже оставили свое прошлое поприще и
устроили жизнь в традиционном плане – вышли замуж, родили детей. Но
прошлое не оставляет их до конца. К сожалению, многие из них
заработали себе фригидность на трудовом посту. Когда им приходилось
спать с нелюбимыми, а иногда и неприятными им мужчинами, они,
получая негативные эмоции, привычно не испытывали оргазм и усердно
имитировали его, чтобы стимулировать партнера к скорейшему
завершению процесса. Так они приучили свой организм к
бесчувственности близости. Пусть вокруг вас будут искренние,
увлеченные, деятельные люди, в которых легко по-человечески
влюбиться и обогащать взаимно жизнь друг другу и испытывать экстаз.
4. Самые сложные клиенты – это люди, пережившие сексуальное
насилие или травму. Исцелить их душу и помочь им начать доверять
людям бывает крайне непросто. Не позволяй никому в жизни совершать
моральное и духовное насилие в отношении себя. Будь бдителен.
Включай интуицию. Если есть сомнения и подозрения, что кто-то хочет
использовать тебя, твое имя или твои ресурсы без твоего согласия в
своих корыстных целях, посмотри на этого человека со всех сторон,
узнай про него побольше, про его жизнь, отношения, дела и результаты,
послушай, что говорят о нем другие, и тогда делай выводы, что для тебя
значит этот человек и что он может привнести в твою жизнь. Многие
люди сами допускают и провоцируют плохое и вероломное к себе
отношение. Не нужно крутить ягодицами перед всеми подряд, даже если
они у тебя выдающиеся. Не напрашивайся на неприятности. Свои
достоинства сможешь продемонстрировать в нужном месте в нужное
время перед людьми, которые по-настоящему близки. Это я к тому, что
не стоит открываться и доверяться тем, кто теоретически может
оказаться врагом.
5. Создавай комфорт себе и окружающим. Уровень комфорта – очень
важная составляющая оргазма. Доказанный факт, что в приятной
располагающей обстановке многие фригидные дамы вдруг неожиданно
для себя достигли своего первого незабываемого оргазма. Для мужчин и
их потенции уровень комфорта не менее важен. В жизни мы видим
абсолютную параллель. Если человек не имеет своего пространства
комфорта, в которое он может отправиться после всех путешествий и
приключений, которые происходят в его жизни, он не сможет
передохнуть и перезагрузить психику, испытать блаженство и
умиротворение и спокойно оценить результаты своих исканий и получить
экстаз от осознания своих побед. Даже если ты часто выходишь из зоны
комфорта, важно понимать, что ты четко ощущаешь ту зону, дальше
которой идти нельзя, и ты знаешь, что у тебя есть куда вернуться, такое
теплое доброе место, возможно, оно вовсе не имеет территориальной
принадлежности, может, это такое специальное место в твоей душе,
которое возвращает тебя к самому себе и для этого просто достаточно
уединения или встречи с близкими людьми.
6. И после важности комфорта я хочу упомянуть расслабление. Часто
проблемы сексуальные связаны напрямую с зажимами и спазмами в
отдельных участках в теле или блоками в сознании, так организм
реагирует на глубинные установки, связанные со страхом и недоверием
и обязательствами. Если ты маршируешь по жизни как оловянный
солдатик, скованный со всех сторон рамками долженствования, законов
природы, налоговым кодексом, приличий, отличий и еще каких-то сильно
важных правил, вычитанных тобою когда-то в пособии по этике
культурной и здоровой жизни, то может быть, ты даже будешь висеть на
Доске почета своего предприятия, может, даже по твоему образцу
слепят гипсовый бюст, впечатлившись тем, как ты для этого подходишь,
но вряд ли ты в своей жизни ощутишь искры яркого экстаза счастливых
свершений и побед, твое тело и твой разум парализуют и заблокируют
все твои порывы. Если ты чувствуешь, что в твоей жизни происходит что-
то подобное, сделай все, чтобы научиться испытывать расслабление.
Запишись на курс массажа. Займись танцами. Научись медитировать и
делай медитации на расслабление. Займись йогой. Плавай в бассейне.
Девушкам рекомендуется интимный самомассаж. Займись
дыхательными практиками, упражнениями. Развивай свою телесность,
тактильность, чувствительность. Таким образом, расслабляя свои
телесные зажимы, ты проработаешь свои психологические, душевные
блоки, как проекцию телесных и наоборот. Ты можешь пойти от души и
записаться на психотерапию, только прежде тебе нужно будет найти
своего терапевта. В этом главными советчиками тебе будут люди,
которые уже имели подобный опыт и положительные результаты от
терапии.
Все эти доступные каждому человеку условия, с учетом всего того, что
было изложено ранее, и соблюдение их тобою, и работа в этом
направлении добавят тебе ярких незабываемых моментов в твоей
жизни.

Три столпа счастья

Здесь, в этой книге, я даю тебе простые формулы, схемы, их
составляющие, и критерии, которые, если будут усвоены тобой и
интегрируются в твое сознание, непременно дадут исключительный
позитивный результат и большой ресурс для нового твоего старта.
Поверь, мое повествование неспроста так метафорично и в нем так
много секса, ведь я не только сексолог, я еще и гипнолог, и специалист в
области НЛП, я знаю, как сделать эту информацию доходчивее для
твоего разума, чтобы она была им лучше и легче воспринята. Ведь всем
известна фраза «все гениальное просто», потому что все простое
доступнее для восприятия большого количества людей, востребованнее
и имеет больший круг почитателей и пользователей.
Сейчас мы добрались до очень важного.
Я расскажу, что является основным и незыблемым фундаментом
счастья и тем скелетом, на который нанизываются все остальные
составляющие, и если нет этого скелета или он разрушен или
неправильно используется, не бережно, то все остальное будет
бессмысленно и безрезультатно, потому что не будет иметь этой
основы.
Я называю это три столпа счастья. Это те опоры, без которых рухнет
конструкция. Эти опоры нужно беречь, ценить и сохранять.

Здоровье
Ты мне скажешь, что тебе это было всегда понятно, что с детства все
твердят о важности здоровья. Но задумывался ли ты, что без здоровья
вообще разговор о счастье вести бессмысленно. Когда у тебя что-то
болит, или какая-то часть тела не действует, или есть физиологическая
необходимость в постоянном поддержании хорошего самочувствия
препаратами, то качество обычной жизни сильно снижается, и ты уже не
будешь в состоянии мечтать об особых удовольствиях, впечатлениях и
грандиозных планах. В таком случае уделом человека может стать лишь
забота о поддержании нормального самочувствия, устранении боли и
в лучшем случае – выздоровлении. Хотя, конечно, мы знаем исключения.
Но в основном это сложное такое счастье, когда человек нездоров.
Когда мы здоровы, мы получаем массу возможностей в неограниченном
количестве направлений жизненного развития. Мы получаем свободу. И
нет страшнее преград к нашему счастью, чем болезнь. Иногда люди не
ценят тех простых составляющих своего счастья, что дарованы им
природой от рождения, и, к сожалению, бывает, что могут оценить этот
дар, лишь утратив его, хорошо, если на время.
Я вижу много примеров не только из своей практики, но и просто в жизни,
когда люди разбазаривают свое здоровье направо и налево. Они
принимают наркотики, злоупотребляют алкоголем и курением, они
неразборчивы в интимных связях, что подвергает их тоже
определенному риску, и это на каком-то этапе дает им ощущение
эйфории, постоянного праздника, экстаза, но это обман, все довольно
быстро приводит к плачевным результатам и организм их истощается,
экстаз сменяется депрессией и агонией. Намного лучше, если здесь и
сейчас, раз уж мы говорим о счастье, я подчеркну еще раз, как
заботливый родитель в детстве, важность понимания, что нужно беречь
и приумножать здоровье и ценить его, не тогда, когда его уже осталось
мало, а именно тогда, когда оно играет в нас сполна. Это основа основ!

Дело
Это мое убеждение и как психолога, и как человека. В жизни каждого
человека должно быть дело, а может и не одно. Это и проходящее
красной полосой дело жизни, если оно есть, или сменяющие друг друга
или пересекающиеся между собой дела жизни, что тоже возможно. Сюда
я включаю и интересы, хобби, увлечения. Также обучение как вид
деятельности, исследование, которое есть у каждого деятельного
человека на его пути творения и развития. То есть под делом я понимаю
всю деятельность человека, которая наполняет его жизнь и делает ее
непохожей ни на какую другую, наполняет смыслом и интересом.
Одна моя знакомая, очень интересная активная барышня (в том числе и
красивая) вышла замуж за самого что ни на есть настоящего олигарха с
шикарным домом на Рублевке, штатом прислуги, шале в Швейцарских
Альпах, виллой на «Лазурке», даже собственным небольшим самолетом.
Девушка, прошу заметить, до момента замужества руководила большой
международной компанией, имела два высших образования за плечами,
степень кандидата наук. Привыкла она работать много и успевать все,
что задумала. Временами уставала не по-детски.
Муж ее обеспечил полностью, нужда работать отпала, да и хотел
драгоценный молодожен, чтобы жена для него всегда была свободна и
в хорошем настроении ждала его дома. Только вот пожив так месяц-
другой, наша героиня впала в депрессию, так я с ней и познакомилась,
когда муж ее привел с уговорами ко мне в кабинет, пойманную охраной у
ворот его дворца с вещами при попытке побега из «рая». Брак удалось
сохранить при условии трудовой занятости супруги. Теперь прошло
много лет, в семье подрастает счастливое потомство в количестве уже
трех человек, и все они без дела сидеть вообще не могут!
Наследственность – великая вещь.
У каждого человека свой «оргазм», конечно, но все же лежа на боку его
получить сложно.

Любовь

Если в жизни нет любви, то ни здоровье, ни какая бы то ни было

деятельность не принесет полноты бытия, не даст тех красок и эмоций,
которыми наполняет наше существование это чувство. В это понятие
«любви» как одной из трех опор счастья и удовольствия от жизни я
включаю любовь к возлюбленному, любовь к близким, любовь к людям,
дружескую любовь (дружбу), плотскую любовь (секс) и так далее. То есть
любовь в ее глобальном смысле. Это умение и способность испытывать
сильные чувства к другим людям. Это дар, которым наделены не все. И
те, у кого его нет, конечно, глубоко несчастные люди. Это примерно так,
что для них оргазм от мастурбации равен оргазму с любящим человеком.
Потому что он чисто механический, и чувственный компонент сильно
снижен и не включается даже при контакте с партнером.
Если ты имеешь в своей жизни хотя бы в каком-то виде три столпа
счастья, то у тебя есть прекрасные перспективы интересной
плодотворной жизни и удовольствия от нее, ведь эти три основы можно
усиливать и развивать, было бы желание.

Зачем нужны извращения?

Тот, кто шел куда-то, если он не до конца понимал, куда шел, может
потерять дорогу и сбиться с пути. Так многие люди, получая на своем
пути некие результаты и возможности, не всегда адекватно оценивают
эти достижения, переоценивают свои заслуги, теряют голову от успеха и
обретают непомерное величие, едва став на путь достижений. Они
начинают потреблять жизнь, как распутную женщину, не считаясь ни с
какими приличиями и ограничениями. У них появляются излишки денег, и
они, дорвавшись до материального достатка, не имея никакой культуры
и понимания, как тратить, считают, что деньги решают все, и все и всех
можно купить. Они потребляют и потребляют и верят, что этот путь
бесконечен.
Но увы и ах! Пресыщенность сродни холодности – очерствляет душу
и притупляет чувства. И получив предельное количество традиционных
удовольствий, человек перестает ощущать от них удовлетворение, ему
нужно что-то новое, яркое, необычное. И тогда они пробуют что-то
особенное, из ряда вон выходящее, и пробуют другое, еще более
изощренное, идут все дальше и дальше по этому пути потребления,
достигая крайностей, но уже этот путь, казавшийся «распахнутыми
вратами предельных наслаждений», к глубочайшему сожалению, ведет
их в собственный личностный ад без надежды и помилований.
Перепробовав все возможное и опустившись на дно удовольствий,
расшевеливая свои чувства уже лишь извращениями, эти люди
утрачивают человеческий облик и деградируют от того, что нет уже
никакого интереса и стимула продолжать дальше. Извращения делают
жизнь пошлой, грязной и лишенной перспективы. Это человеческий
тупик, болото, пропасть, как хотите называйте. Неважно, какое название
у этого пути, важно то, что, как ни парадоксально, в этой погоне за
удовольствием именно удовольствие теряется. Рецепторы, стимуляция
которых ранее приносила «оргазм», выработали себя окончательно и не
способны уже ни на что. Их попросту перестимулировали, они перестали
реагировать, они в шоке. Кому нужны извращения на пути к счастью?
Да никому они не нужны! Это только слабые, безвольные,
закомплексованные, необразованные люди могут встать на этот ложный
обманный путь, как чрезмерствования в сексе, так и пресыщения в
жизни. Все, что с приставкой «пере» – это лишнее на дороге счастья.
Переел, перепил и еще много разных «пере», от которых лучше
держаться подальше, имея своей целью то, о чем мы здесь говорим. Я
знала одного интересного мужчину, который нравился женщинам, был
успешен в делах и дружбе. Он был большим любителем и ценителем
вин. Он попробовал огромное количество самых изысканных сортов. Мог
много рассказать о каждом. К сожалению, его увлечение переросло в
зависимость, и последним, что он пил, был дешевый портвейн, с
бутылкой из-под которого его нашли мертвым у него дома. Он в
последние свои дни выходил из дома только за алкоголем и умер от
цирроза печени. Так безмерное приятное увлечение погубило этого
человека.

Кому удобно быть несчастным?

Есть много людей, кто хочет быть несчастным. И мы, конечно, позовем
их с собой, но они обязательно откажутся. Они, конечно, будут говорить,
что хотят с нами, но у них найдется тысяча и одна причина, чтобы
повременить и отказаться.
Аноргазмия – это тотальная неспособность испытывать оргазм.
Несчастье ли это для того человека, который ею страдает? Как сказать…
Ведь для него есть глубинные, оправданные на первый взгляд причины
ничего не испытывать – это защита от разочарований, привязанностей,
от боли потерь, от сильных чувств, от неудач, опрометчивых поступков,
чрезмерного доверия, физического слияния и духовной зависимости. Это
те самые «премудрые пескари» из сказки Салтыкова-Щедрина, которую
кто-то, возможно, читал в наш век интернет-технологий и гаджетов. Так
вот эта умная рыбешка, наученная собственным рыбьим отцом быть
начеку против всех опасностей водного мира и его обитателей, так
боялась высовываться из своей норы, что всю свою несложную жизнь
посвятила страху и опасениям.
Именно от тревожных родителей зачастую мы получаем такие
«месседжи», запакованные так глубоко в сознании, что добраться до них
как до причины несчастий и аноргазмии физической или жизненной
можно лишь в трансе или гипнозе, и понять причину несчастий почти не
предоставляется возможным. Но ведь это целая большая работа, это
серьезный выход из зоны комфорта и путь в неизвестность. «Премудрый
пескарь» скорее выберет жить без оргазма, лишь бы не нарушать
кровные заветы.
Для таких людей путь к неведомым прекрасным далям – это пустая
неоправданная и неразумная трата времени и сил. Они скептически
усмехаются, глядя на рвение тех, кто к чему-то стремится, сбиваясь с
ног, старается успеть в поезд удачи, рискует и преодолевает что-то на
своем пути. Они недоумевают, наблюдая таких «глупцов». Но сами
проклинают все и всех вокруг за то, что так сложно им жить. В их жизни
нет радости и «оргазма», они выживают, страдают и мучаются, но
держатся за стабильную никчемность, чтобы выжить, потому что жизнь
для них – одна сплошная опасность. Но им выгодно быть несчастными,
чтобы оправдать свое бездействие и не сталкиваться с угрозами,
которыми полна деятельная жизнь. Они гордятся своей несчастной
долей и в глубине души считают себя избранными мучениками.
Страдание – это их удел.
Наша культура и история изобилует страдальцами и мучениками,
которые вдохновляют таких же последователей. Очень не советую
вставать с ними в один ряд. Если есть проблемы с «оргазмом», этим
нужно заниматься. Когда у тебя не выполняет свои функции какая-то
часть тела, ты идешь к врачу. Когда в сексуальной сфере ты не
получаешь главного, почему ты не обращаешься к специалисту сразу?
Почему людей не удивляет собственная холодность и бесчувственность
и они не пытаются поменять несчастную долю? Их все устраивает, им
так удобно.
Это те представители человеческого сословья, которые никогда не будут
счастливы, так как это априори невозможно. Нет никаких основ и
предпосылок для этого, и им это не нужно никогда и ни при каких
обстоятельствах. Если это супруги, то они будут несчастны в семье и
будут жаловаться на партнеров. Если родители – то дети их будут
настоящими извергами и неслухами и скорее всего тоже будут
несчастны, потому что станут такими. Если это работники, то их
работодатели – это жестокие поработители и тираны. В любой сфере, на
любом посту ты услышишь от них об их несчастной доле, но не торопись
сочувствовать, ведь ты тоже под прицелом и вскоре можешь послужить
причиной негодований.
Держись от них подальше! Несчастье заразно. Лучше не
инфицироваться данным микробом.

Как перестать обманывать себя?

Это очень важно для счастья. Чем меньше ты обманываешь себя даже в
самых неприглядных вещах, чем больше отдаешь себе отчет в
происходящем, тем выше уровень твоей осознанности, и тем точнее ты
определяешь, в какой точке своего пути ты сейчас находишься, и что
лучше предпринять в данный момент, и как лучше двигаться дальше, и
как выбирать маршрут и направление движения к своему конкретному
счастью.
И люди с трудом желают видеть реальность во всех ее подробностях.
Легче рисовать себе улучшенную картину, пусть даже мало
соотносящуюся с тем, что есть на самом деле. И естественным
продолжением такого отношения к жизни становятся результаты,
которые не соответствуют тому, о чем сознательно мечтается. Потому
что неосознаваемые неприглядные моменты нашей жизни буквально
тянут на дно все наши желания и перспективы, так как проблемы,
возникающие на пути, не решаются, просто их решили не замечать, и
они накапливаются, как снежный ком. Как же перестать заниматься
самообманом, как обрести осознанное честное отношение к своей жизни,
чтобы максимально приблизить все желаемые результаты своей
деятельности? Ведь «кто хочет – ищет возможности, кто не хочет – ищет
оправдания». Занимаясь самообманом, вы все больше и больше
отдаляетесь от своего «оргазма».
Еще пример из моей практики.
Одна девушка привела на прием своего парня. Их отношения были на
грани распада. Она сама немало была виновата в этом и не знала, как
изменить ситуацию. Когда они познакомились и стали близко общаться,
ей очень хотелось удержать такого красивого и умного, достойного
мужчину. В момент близости она самоотверженно имитировала
супероргазм и устраивала буквально театр чувственности. Ей было
совершенно не до реальных чувств, и она считала, что если она будет
навязывать возлюбленному некие специальные действия, направленные
на ее удовлетворение, то он разочаруется в ней и уйдет.
Когда их отношения стали постоянными, ей стоило особого труда
продолжать свой спектакль, ведь это мешало ей расслабиться и
насладиться близостью. Ее неудовлетворенность накапливалась, и
девушка была в отчаянии. И уже никакие достоинства партнера не
приносили ей радости. Он не подозревал об этом и был в растерянности
и недоумении. Было непросто донести ему ситуацию. Он оказался очень
разумным и любящим человеком, все уладилось. Так взаимный
самообман мог стать причиной расставания двух близких людей. И это
непозволительная и не оправданная ничем оплошность – так глупо
терять важные и ценные составляющие своей жизни и своего счастья.
Врага нужно знать в лицо, чтобы понимать, как от него защищаться.
Какие виды самообмана могут встретиться нам на пути к счастью?
1. Мы виним кого-то в своих несчастьях (друзей, сослуживцев,
родственников, знакомых). Но если мы желаем прийти к счастью, то все
в наших руках. И эти обвинения – лишь оправдания себе, как в поговорке
про плохого танцора, которому «все» мешает. Кто умеет, тот станцует
как надо, и не придется искать виноватых.
2. Мы объясняем неудачи тем, что слишком много обязанностей. Если
бы их было меньше, все было бы иначе. Но именно в бездействии нет
никакого варианта обрести удовлетворение и почувствовать результаты
проделанного. Чтобы ощущать себя счастливым, нужно что-то делать, а
не стоять на месте.
3. Нам не хватает каких-то составляющих, чтобы реализовывать
задуманное. Мы оправдываемся тем, что нам чего-то не дано, мы
обделены и поэтому все развивается не в нашу пользу. Я постоянно
слышу от некоторых людей, что страна не такая, лидер не тот, не
правильный руководитель на работе, нехорошая жена, дети
бестолковые, родители были не те и так далее. И этот список
бесконечный.
4. Есть люди, которые искренне считают, что есть некий секрет счастья и
благополучия, и счастливы те, кому он доступен. Тогда нет никакого
смысла что-либо делать и куда-то идти. Нужно расслабиться и сидеть на
печи, сложив руки и ноги, греться и не делать никаких лишних движений.
Ведь это ни к чему не приведет, у тебя все равно нет главного – этого
секрета.
5. Мы не начинаем чего-то, оправдывая себя тем, что должен наступить
некий отправной, знаковый момент, когда точно будет понятно, что и как
нужно делать. Но такой момент не наступит никогда, потому что не
бывает ситуации, чтобы не было хоть что-то до конца непонятно. Жизнь
это субстанция подвижная, и поэтому не представляется возможным
такое положение дел, что все просчитывается на сто процентов. Люди,
находящиеся под влиянием такого самообмана, могут всю жизнь
провести в бездействии, и хорошо, если есть кто-то рядом, кто их
обеспечивает.
6. Не пришло время. Такое тоже, наверное, ты слышал. Особенно часто
это можно слышать от женщин, когда они намерены сесть на диету. Они
обычно планируют начать диету с понедельника. В преддверии
наедаются, как в последний раз, и к понедельнику уже не могут
остановиться. Но это не самое страшное, это не разрушит жизнь, если
причина диеты не ожирение. Но бывают куда более серьезные примеры
с очень серьезными последствиями.
7. Мы ходим к гадалкам и ищем оправдание в лунном затмении, черной
кошке, дурном знаке, на помощь приходит нехороший сон, плохое
предчувствие. Все что угодно, только не спрашивать с себя честно и без
прикрас, «что?», «как?», «зачем?», «почему?», «когда?» и «что тобой
двигало?».

Сейчас, прочитав все эти примеры самообмана, еще раз задумайся над
своей жизнью. Как часто ты прибегаешь к таким приемам? Много ли ты
можешь привести эпизодов честности с самим собой. Ты способен
водить за нос кого угодно, но если этот кто-то – ты сам, то и пенять тебе
придется именно на себя. Вряд ли твое счастье будет где-то близко, оно
все время будет ускользать от тебя, ведь ты неправильно настроил свой
навигатор, ты поставил ему ложные цели и ждешь, что он поймет то, о
чем мечтаешь ты. Но навигатор – всего лишь машина для выполнения
задания по параметрам. Измени ориентиры для него на верные. Следи
за своей осознанностью. Не позволяй своему внутреннему саботажнику
взять верх над тобой. Будь хозяином своей жизни. У тебя все получится.

Привычки счастья
Что делает людей счастливыми? В чем разница между счастливыми и
несчастными людьми?
Все просто. У них разные привычки – они действуют и думают по-
разному.
Неважно, богат ты или беден, ездишь ли ты на «Ламборджини» или
старой «Ладе Калине», хорошо ли ты выглядишь или не очень, живешь
ты в теплом или холодном климате, и высокая или низкая у тебя
самооценка.

Основное различие (кроме генетики) между счастливыми и несчастными

людьми – это привычки. У счастливых людей больше привычек,
повышающих счастье, а у несчастных людей больше привычек,
делающих их несчастными. Это так просто.
И это хорошая новость, не правда ли? Потому что это означает, что твое
счастье находится под твоим контролем. Ты можешь выбрать, какие
привычки развивать в своей жизни. Если ты хочешь быть счастливее,
просто заведи больше способствующих счастью привычек.
И я хочу помочь тебе в этом. Я могу привести много общих привычек для
всех счастливых людей. Именно эти привычки и определяют разницу
между тем, быть счастливым тебе в своей жизни или быть несчастным, и
вести несчастную жизнь.

Выбор тобой всего лишь нескольких из этих привычек и внедрение их в

свою собственную жизнь будет иметь большое значение для более
счастливой, здоровой и успешной жизни.

1. Счастливые люди часто испытывают состояние потока.

Поток – это состояние полного поглощения и полного вовлечения в
настоящий момент. Он характеризуется интенсивной концентрацией,
ощущением безвременья и потерей самосознания. Это глубоко
исцеляющее и приятное состояние, которое очень способствует нашему
счастью.
Состояние потока побуждает нас быть вовлеченными в жизнь (а не
отталкиваться от нее), наслаждаться деятельностью (а не находить ее
унылой), иметь чувство контроля (а не беспомощность) и иметь чувство
собственного достоинства (а не недостойности). Все эти факторы
придают жизни смысл и придают ей насыщенность и интенсивность и
ощущение счастья.
Чем чаще ты испытываешь чувство потока, тем счастливее будешь.
Итак, выясни, что переводит тебя в состояние потока, и занимайся этим
чаще.

2. Счастливые люди регулярно тренируются.

Если ты еще не занимаешься спортом на регулярной основе, то ты
недостаточно серьезно относишься к своему здоровью, своему личному
росту и своему счастью.
Дело в том, что упражнения – очень хорошее лекарство, чтобы их
игнорировать. Прежде всего ты получаешь все удивительные
физические преимущества, в том числе увеличение энергии, снижение
артериального давления, повышение чувствительности к инсулину,
увеличение продолжительности жизни, снижение веса, улучшение сна и
так далее.
Еще важнее, тем не менее, психические и психологические эффекты.
Было доказано, что физические упражнения уменьшают беспокойство,
депрессию и другие психологические заболевания, улучшая настроение
людей, делая их более уверенными в себе и, конечно, повышают их
счастье.
Исследования показывают, что физические упражнения вполне могут
быть наиболее эффективным средством быстрого достижения счастья
во всех видах деятельности.
Поэтому, пожалуйста, ради собственного здоровья и счастья начни
регулярно заниматься физическими упражнениями, если ты этого еще не
сделал. Не обязательно ходить в спортзал или бегать трусцой. Любой
спорт поможет тебе, будь то теннис, йога, бадминтон, футбол, триатлон,
альпинизм или бег по родному району.

3. Счастливые люди не проходят мимо прекрасного.

Они остановятся, чтобы полюбоваться на красивый закат, или получают
наслаждение, почувствовав приятный аромат. Согласно Википедии
наслаждение – это «использование мыслей и действий для увеличения
интенсивности, продолжительности и оценки положительного опыта и
эмоций».
Наслаждение – это признание чего-то хорошего в твоей жизни
(например, красивый цветок, коллега, приносящий вам чашку кофе, или
солнце, отражающееся на вашем лице), а затем купание в позитивных
чувствах, связанных с этим. Вместо того чтобы позволять
положительному опыту происходить, а тебе жить, как будто ничего не
произошло, смаковать – означает находить время, чтобы признать,
оценить и полностью насладиться им.
Исследования показали, что привычка наслаждения связана со
способностью интенсивно и часто переживать моменты счастья. Кроме
того, наслаждение связано со многими другими положительными
характеристиками. Например, в нескольких исследованиях люди,
склонные наслаждаться, оказались более уверенными в себе,
экстравертированными и удовлетворенными, а также менее
невротичными.
В процессе своей повседневной жизни посмотри, сможешь ли ты время
от времени замедляться, обрати внимание на то, что хорошо прямо
здесь, в настоящий момент, и в полной мере воспользуйся этим
моментом, оценивая его и наслаждаясь им.

4. Счастливые люди практикуют осознанность.

Осознанность дает возможность чаще ощущать наслаждение.
Способность человека в полной мере осознавать, для чего он
предпринимает то или иное действие, дает ему возможность спокойно
воспринимать, что происходит вокруг него.
Осознанность включает в себя способность наблюдать то, что
присутствует здесь и сейчас (например, мысли и эмоции), нейтральным
образом. Чаще всего это развивается через практику регулярной
медитации. Люди, практикующие медитацию в своей жизни, утверждают,
что испытывают больше моментов счастья.
Если ты не знаком с этой техникой, то можешь задаться вопросом,
почему кто-то пытается лучше понять свои мысли, эмоции или действия.
В чем смысл? Трудно объяснить, как именно это работает, но наука
показывает, что осознанность дает такие преимущества, как улучшение
здоровья, укрепление иммунной системы, уменьшение боли, полное
улучшение устойчивости к стрессу, уменьшение беспокойства,
депрессии и т. д.
Оказывается, что люди, развивающие свою осознанность, являются
более психически здоровыми. По сравнению со средним человеком, они
более склонны быть счастливыми, оптимистичными, уверенными в себе
и довольными своей жизнью, и менее склонны к депрессии, злости,
тревоге, враждебности, самокопанию, импульсивности или невротизму.
Осознанность – одна из тех вещей, которые требуют много времени и
усилий для развития. Но если ты хочешь освободиться от своих
негативных мыслей, а также увеличить счастье и благополучие, я бы
сказала, что это стоит твоего времени. На мой взгляд, осознанность –
это навык номер один, который ты можешь развивать всю свою жизнь.

5. Счастливые люди медитируют.

Хочешь узнать хороший способ повысить твою осознанность? Это
медитация, еще одна мощная техника для улучшения нашего общего
благополучия, нашего здоровья и нашего счастья.
Медитация буквально меняет физическую структуру нашего мозга и
перестраивает его для увеличения счастья.
Ученые обнаружили, что монахи, которые годами медитировали, на
самом деле выращивают свою левую префронтальную кору, часть мозга,
которая наиболее ответственна за чувство счастья. Исследования
показывают, что регулярная медитация может навсегда
перемонтировать мозг, чтобы поднять уровень счастья, снизить стресс,
даже улучшить иммунную функцию.
Большая часть исследований медитации проводится на медитации
осознанности. Однако эксперты предполагают, что любая практика
медитации поможет людям стать счастливее. Просто попробуй
несколько разных практик и выясни, что работает для тебя.

6. Счастливые люди часто бывают на природе.

Проводить время на свежем воздухе, особенно на природе, – это один из
самых простых способов повысить уровень счастья, а также поднять
здоровье.
Например, одно исследование показало, что прогулка в естественной
среде повышает настроение людей и уменьшает количество негативных
мыслей, которые они испытывают. Люди, которые гуляли по городу, не
продемонстрировали так много преимуществ.
Регулярные физические упражнения хорошо известны своим
положительным влиянием на самооценку и настроение, занятия на
свежем воздухе ускоряют этот эффект, вызывая повышение самооценки
и улучшение настроения выше уровня одних только физических
упражнений.

7. Счастливые люди имеют значимые цели.

Подумай о самых счастливых людях, которых ты знаешь. Скорее всего,
они живут очень активной жизнью, верно? Они всегда что-то делают. У
них большие планы. У них есть идеи. Другими словами, у них есть цели,
которые они преследуют. И не зря. Цели дают нам смысл, чувство
энтузиазма, причину вставать по утрам. И самое главное, они делают
нас невероятно счастливыми.
Люди, которые стремятся к чему-то лично значимому, будь то обучение
новому ремеслу, смена карьеры или воспитание детей, гораздо
счастливее тех, у кого нет сильных мечтаний или стремлений. Найди
счастливого человека, и ты найдешь проект жизни… Работать над
достижением значимой жизненной цели – одна из самых важных
стратегий для достижения долгосрочного счастья.
У счастливых людей есть проекты. Проанализируй, что делает людей
счастливыми, а потом спроси себя – какие у тебя есть проекты?

8. Счастливые люди проводят много времени с друзьями и семьей.

Мы социальные существа, и мы чувствуем себя лучше, когда общаемся
с другими людьми.
Очень счастливые люди заметно отличаются от обычных и от
несчастных людей одним главным образом: богатой и насыщенной
общественной жизнью. Очень счастливые люди проводят меньше всего
времени в одиночестве и больше в общении, у них чаще есть
благополучные романтические отношения.
Если ты хочешь стать счастливее, развивай свой круг общения. Отточи
свои навыки общения, слушания, сочувствия и эмпатии. И самое
главное, найди время для друзей и семьи.

9. Счастливые люди радуются за успехи других людей.

Счастливые люди не раздражаются тому, что делает других людей
счастливыми. Они делают все возможное, чтобы быть причиной счастья
для других.
Мы только что установили, что богатая социальная жизнь и здоровые
отношения имеют первостепенное значение для счастья. Теперь – один
из способов, которым счастливые люди улучшают свои отношения. Он
называется «активным и конструктивным» реагированием.
Люди, о которых мы заботимся, часто рассказывают нам о победе,
триумфе, чем-то хорошем в их жизни. То, как мы реагируем, может либо
улучшить отношения, либо подорвать их. Существует несколько
способов реагирования на такую информацию, только один из них
улучшает отношения.
Когда кто-то говорит нам о победе, только одна реакция увеличивает
счастье: активная и конструктивная: мы искренне радуемся с человеком
и говорим, «да, ты заслужил это». И под этой фразой подразумеваем
все, что он вложил в свою победу.

10. Счастливые люди участвуют в душевных беседах.

Вспомни некоторые из лучших разговоров, которые у тебя были в
последнее время. О чем ты говорил? Погода? Последние спортивные
результаты? Твоя любимая музыка? Новости о сплетнях о
знаменитостях? Новый альбом любимого исполнителя?
Наверное, ничего из этого, верно? Нам нравится говорить о вещах,
которые важны для нас. Нам нравится, когда мы получаем шанс стать
уязвимыми, слабыми и открытыми. Другими словами, мы счастливы,
когда ведем душевные разговоры, а не поверхностные беседы.
Привычки общения счастливых людей похожи. Более счастливые люди
проводят больше времени, разговаривая с другими, что не удивительно,
учитывая социальную основу счастья. Разговоры чаще связаны с
возможностью или невозможностью счастья. Счастливые люди
социально связаны с другими, и это вовлекает их в более глубокое
доверительное общение.
Стать счастливее означает выйти за рамки светской беседы и начать
беседовать на темы, которые действительно важны для вас как
личности.

11. Счастливые люди не зацикливаются на материальном.

Многие люди в нашем обществе отождествляют счастье с
материальным успехом – большой особняк, модная одежда, быстрая
спортивная машина, яхта и так далее. Однако я бы сказала, что
большинство людей, обладающих такими вещами, не обязательно
счастливее тебя или меня. Почему? Потому что, возможно, их сознание
более материалистично, и им сложнее ощущать счастье от простых
вещей.
Доказано, что материализм истощает счастье, угрожает удовлетворению
нашими отношениями, даже наносит вред окружающим, делает нас
менее дружелюбными, симпатичными и чуткими, а также снижает
вероятность того, что мы сможем помогать другим и вносить вклад в
наше общество.
Счастье и материализм не очень хорошо сочетаются. Счастливые люди,
как правило, оставляют погоню за деньгами и «мелочами» и вместо
этого сосредотачиваются на опыте, дружбе, увлечениях, хобби и других
более успешных начинаниях.

12. Счастливые люди многое делают бесплатно.

«Истинное счастье состоит в том, чтобы делать других счастливыми», –
гласит древняя индийская пословица.
И я уверена, что вы согласитесь. Помогать другим – это прекрасно. Быть
добрым, щедрым, услужливым и готовым свободно раздавать другим –
один из главных принципов истинного счастья.
Отличным примером являются волонтеры. Они предоставляют помощь
без финансовой выгоды с единственным намерением принести пользу
менее удачливым людям. Волонтеры, оказывается, – одни из самых
счастливых людей, которых вы когда-либо встречали, что доказывают
исследования.
Люди, помогающие другим добровольно на бескорыстной основе,
говорят о большем ощущении счастья, удовлетворенности жизнью и
самооценке и даже о снижении депрессивных проявлений. Пожилые
люди, которые добровольно участвуют или оказывают поддержку
другим, живут дольше.
Если ты хочешь больше счастья, начни давать окружающим больше.
Подари свое время, деньги, совет. Действуй. Не беспокойся о получении
чего-либо взамен. Помни, сам акт внимания и помощи обеспечивает
тебе более чем достаточно жизненных дивидендов.

13. Счастливые люди практикуют благодарность.

Счастливые люди более благодарны, чем несчастные. На самом деле,
это одна из основных причин, почему они в первую очередь счастливее.
Эмоция благодарности всегда была одним из самых сильных
стимуляторов счастья, известных в научной литературе и в жизни.

Если ты хочешь почувствовать больше счастья в своей жизни, это так же

просто, как напрячь мышцы благодарности. Попробуй вести дневник
благодарности, напиши письмо с благодарностью или найди другие
способы стать более благодарными.

14. Счастливые люди прощают (самих себя и других).

Будда однажды сказал: «Держаться за гнев – это все равно что хватать
горячий уголь с намерением бросить его в кого-то другого; ты тот, кто
сгорел».

Какая прекрасная метафора, замечательно иллюстрирующая, как

неспособность прощать вредит тебе же больше, чем кому-либо еще,
включая наших злодеев. Если мы хотим счастья, нам нужно научиться
прощать себя и других, отпускать негативные эмоции гнева, ненависти,
враждебности, горя, мести, обиды и так далее.
Прощение имеет много преимуществ, таких как увеличение степени
счастья, улучшение здоровья, больше сочувствия и так далее.
Мало кто в полной мере осознает огромное влияние, которое
способность прощать может оказать на их счастье.

15. Счастливые люди полны надежд и оптимизма.

То, как мы думаем о будущем, как и на что мы надеемся, определяет,
насколько хорошо мы живем. Когда у нас ясные надежды на прекрасное
будущее, наша жизнь радует нас.
Дело в том, что когда мы надеемся на хорошее будущее, мы чувствуем
себя возбужденными, восторженными, мотивированными и
счастливыми. Когда мы не видим ничего положительного в будущем, мы
чувствуем беспокойство, депрессию и лишаемся смысла.
Если ты хочешь больше счастья прямо сейчас, представь себе
захватывающее будущее и поверь в него.

16. Счастливые люди не теряют надежды в трудные времена.

Еще одно важное различие между более счастливыми и менее
счастливыми людьми заключается в том, как они относятся к себе в
трудные времена.
Несчастные люди склонны к самокритичности – они заняты
самобичеванием, обвиняют себя и, как правило, унижают себя и
заставляют чувствовать себя полными неудачниками. С другой стороны,
счастливые люди, как правило, проявляют сочувствие к себе – они
утешают себя, проявляют самоуважение, не предают свои ценности и
делают все возможное, чтобы вернуться на успешный путь.
Не должен вызывать удивления тот факт, что самокритика тесно связана
с тревогой, депрессией, неудовлетворенностью в жизни, низкой
самооценкой и повышенным риском самоубийства. Самосострадание,
напротив, приносит много пользы для здоровья, например, больше
оптимизма, больше позитивных эмоций, таких как радость, энтузиазм,
волнение и интерес, лучшие отношения, большая продуктивность,
меньше беспокойства, меньше депрессии и, как правило, более высокий
эмоциональный уровень бытия.
Сострадание к себе является способом достижения эмоционального
благополучия и удовлетворения в нашей жизни. Оно приносит
безусловную доброту и утешение; принимая человеческий опыт, каким
бы трудным он ни был, мы избегаем разрушительных паттернов страха,
негатива и изоляции. В то же время сострадание себе способствует
положительным состояниям ума, таким как счастье и оптимизм.
Стать счастливее – значит научиться относиться к себе с уважением,
любовью, заботой, теплом, состраданием и добротой – так же, как вы
относитесь к хорошему другу.

17. Счастливые люди чаще используют свои сильные стороны

характера.
У каждого из нас есть определенные отличительные черты характера.
Некоторые люди особенно смелые, другие очень честные, эмпатичные,
лояльные, умные, оптимистичные или целеустремленные.
Использование наших самых сильных сторон делает нас невероятно
счастливыми и довольными. Чем больше ты их используешь в
повседневной жизни, тем счастливее ты становишься. Найди способы
использовать свои сильные стороны как можно чаще, чтобы стать
счастливее.

18. Счастливые люди воспринимают свою работу как призвание.

Люди, которые рассматривают свою работу как призвание – независимо
от того, что они на самом деле делают! – гораздо более счастливы, их
жизнь более наполненная и они более удовлетворены, чем люди,
которые интерпретируют свою работу как «просто работу» или «просто
способ заработать деньги».
Напрашивается вопрос, как ты оцениваешь свою работу? Ты кладешь
кирпичи или возводишь собор во имя чего-то большего, чем ты занят?

19. Счастливым людям всегда есть чем заняться.

Счастливые люди склонны вести активную и заполненную событиями
жизнь. После работы они встречаются с друзьями, на выходных
отправляются в поход с семьей, а каждую среду утром играют в теннис с
другом. Этот наполненный событиями образ жизни обеспечивает
непреднамеренный, но мощный источник счастья: приятное
предвкушение чего-то.
Ожидание является одним из крупнейших факторов, способствующих
нашему счастью. На самом деле, предвидение события часто делает нас
счастливее, чем в момент самого события.
Если ты хочешь чувствовать себя счастливее, просто пометь что-нибудь
в календаре. Запланируй отпуск. Создавай планы на выходные.
Присоединяйся к еженедельному курсу кулинарии, теннису, йоге. Или
закажи еженедельный спа или массаж. Найди то, чего будешь приятно
ожидать. Счастливые люди тратят деньги на опыт.
С точки зрения краткосрочного и долгосрочного счастья покупка опыта
заставляет людей чувствовать себя лучше, чем покупка продуктов.
Это имеет большой смысл. В конце концов, опыты – это то, что и
представляет собой жизнь, и именно они создают или разрушают наше
счастье. Если человек находится на смертном одре, поверь, он
вспоминает все старые добрые времена со своими друзьями и семьей, а
не старые добрые времена со своим «Майбахом» или своими
драгоценностями.
В итоге, если ты хочешь поднять свой уровень счастья, потрать свои
деньги на опыт. Отправляйся на каникулы с семьей. Посети местный
музей. Изучай иностранный язык. Соверши путешествие на экзотический
остров. Займись кайтсерфингом, водными лыжами, банджи-джампингом,
походами или каякингом.

20. Счастливые люди тратят деньги, чтобы приносить пользу

другим.
У счастливых людей есть одна хитрость, чтобы использовать деньги для
своего психологического благополучия: они тратят их на пользу другим, а
не только на себя. Доказано, что это делает людей намного счастливее.
Спроси людей, станут ли они счастливее после того, как потратят деньги
на себя или других, и подавляющее большинство отметит, что на себя.
Наука показывает, что с точностью да наоборот – люди становятся
намного счастливее, когда им приходится обеспечивать других, а не
себя.
Трата денег на других людей работает так хорошо, потому что это акт
доброты, который, как известно, является одним из самых сильных
стимуляторов счастья, о которых известно в настоящее время. И не
думай, что тебе нужно тратить много денег, чтобы использовать эту
стратегию – даже небольшие подарки (принести уставшему коллеге
кофе или подарить супругу цветов) будут иметь потрясающе большой
эффект и сделают тебя гораздо счастливее.

21. Счастливые люди ограничивают потребление новостей.

Верный способ чувствовать себя несчастным и пессимистичным:
смотреть новости. Многочисленные исследования в настоящее время
доказывают пагубное влияние новостей на наше психологическое
благополучие. Очень много негативной информации и специальных
рекламных и других манипулятивных внушений мы получаем из
различных СМИ. Сейчас существует много людей, зависимых от
информации, которая исходит из телевидения, радио и новостных
порталов.
Я думаю, что это предельно ясно. Если ты заботишься о своем счастье и
благополучии, ограничь потребление новостей – или, что еще лучше,
полностью исключи их.

22. Счастливые люди придерживаются принципа «лучшее – враг

хорошего».
Ты, наверное, слышал о «парадоксе выбора» раньше. Парадокс в том,
что больше вариантов не означает больше счастья, скорее, наоборот.
Исследования последних лет снова и снова показывают, что
переизбыток возможностей выбора может иметь ужасные последствия
для нашего благополучия, особенно в сочетании с сожалением,
адаптацией, социальным сравнением и заботой о статусе.
Интересно, что не все люди страдают от этого парадокса грабежа
счастья одинаково. Так, те, кто всегда стремятся не ошибиться в выборе
лучшего, чувствуют негативные последствия гораздо сильнее, чем
остальные. Эти максималисты всегда стараются получить самое лучшее
во всем. Именно это желание максимизировать каждое решение может
быть очень вредным для счастья людей.
После того, как максималисты сделают выбор – принимают ли они
предложение о работе, подписывают ли контракт на запись или вступают
в брак со своей любимой – они, вероятно, подумают сами и зададутся
вопросом, могли ли они сделать лучший выбор. Самое смешное, что,
хотя максималисты иногда достигают лучших результатов, чем
удовлетворенные жизнью люди – например, получая немного больше
денег за свой контракт – они также менее довольны своими
достижениями. На самом деле они оказываются менее счастливыми в
целом.
Короче говоря, довольные люди намного здоровее и счастливее, чем
максималисты.
Принимай решения. Двигайся дальше по своей дороге счастья и
возможностей. И не стоит мучительно выбирать, доверься своему
сердцу. Это главный рецепт для улучшения состояния счастья и
благополучия.

23. Счастливые люди не думают слишком много.

Если ты склонен задумываться и часто размышляешь о своих
недостатках, проблемах, ты можешь нанести ущерб своему счастью и
благополучию.
Если ты страдаешь от этих размышлений, то вряд ли станешь
счастливее, прежде чем сможешь избавиться от этой привычки. На
самом деле я пойду так далеко, что скажу, что если ты слишком много
думаешь, один из секретов твоего счастья – это способность смягчить
навязчивое мышление, переосмыслить и перенаправить твои
негативные мысли в более нейтральное или оптимистичное русло.
Иначе ты рискуешь стать одним из самых несчастных людей, которые
встречаются в жизни. Дело в том, что счастье и обдумывание живут
вместе. Счастливые люди либо беззаботны от природы, либо научились
отпускать свои склонности к размышлениям.
Но если ты патологический мыслитель, ты уже все знаешь. Ты в своей
жизни много раз почувствовал, насколько это плохо. Итак, что можно
сделать? На мой взгляд, лучший способ постепенно избавляться от этой
вызывающей страдания привычки – осознанность. Я и сама страдала
этим немного. Но осознанность очень сильно помогла мне во многих
отношениях.
Итак, если ты слишком много думаешь, ты должен разобраться с этой
проблемой. Иначе ты никогда не сможешь найти истинного счастья и
удовлетворения.
Те, кто действительно счастлив, не зацикливаются на неприятных
вопросах, они двигаются дальше, исправляя прошлые ошибки, поэтому у
них очень много важных дел, ведущих к главной впечатляющей
чарующей цели.

24. Счастливые люди не сравнивают себя с другими.

К сожалению, мы часто попадаем в ловушку, сравнивая себя с другими
людьми. Мы попадаем в зависимость от таких мучительных вопросов,
как: «Как у них дела?», «Чего они достигли?», «На какой машине они
ездят?», «Они более успешны, чем я?», «Или я более успешен?». И
конечно: «Как мне соответствовать?».
Самые счастливые из нас намного реже задают себе подобные вопросы.
Чем счастливее человек, тем меньше у него присутствует социальное
сравнение.
Я надеюсь, эта книга поможет снизить градус обдумывания и сравнения
себя с другими. Благодарность, осознанность и сострадание к себе будут
наиболее полезны тебе в этом отношении.

25. Счастливые люди преследуют собственные значимые цели.

Внешние цели заключаются в том, чтобы «сделать это», достичь
определенного результата, например, стать богатым, знаменитым или
влиять на других людей. Эти мелкие цели являются лишь средством для
достижения главной задачи – стать счастливым, но часто они делают
людей несчастными, подавленными и, как правило, менее успешными в
жизни.
Другой тип цели – это собственные внутренние цели, и все они связаны с
наслаждением процессом. Они основаны на ценностях и глубоких
убеждениях человека. Они удовлетворяют основные потребности
человека в компетентности, родстве и автономии. Это то, что
радикально улучшает здоровье людей, их счастье и общий успех в
жизни.
Сильное стремление к достижению каких-либо внутренних целей –
содержательных отношений, личностного роста и участия сообщества –
было положительно связано с благосостоянием. Люди, которые желают
внести свой вклад в сообщество, обладают большей жизненной силой и
большей самооценкой. Когда люди организуют поведение в соответствии
с внутренними значимыми устремлениями (относительно внешних
устремлений), они кажутся более довольными – чувствуют себя лучше в
отношении того, кто они есть, и демонстрируют больше
психологического здоровья.
Счастье означает переход от внешних целей к внутренним целям. Это
требует выяснения твоих основных внутренних ценностей, отвечая на
вопросы: «Кто ты в своих лучших проявлениях?» или «Какие слова
лучше всего описывают тебя?». Получив ответы, ты можешь начать
принимать решения на основе этих ценностей.

26. Счастливые люди делают людей вокруг себя счастливыми.

Именно поэтому я всегда говорю, что очень много зависит от твоего
окружения. Какими людьми ты окружишь себя и насколько они будут
способны испытывать счастье, настолько счастлив будешь и ты сам.
Дело в том, что твое эмоциональное состояние влияет на окружающих
людей, и наоборот. Если ты оттолкнешь людей вокруг тебя или
сделаешь им больно, их страдания будут влиять на тебя и делать тебя
еще более несчастным. Если ты заражаешь людей вокруг счастьем, их
счастье также сделает тебя счастливее.
Ты мог бы подумать, что твое эмоциональное состояние будет зависеть
от твоего собственного выбора, действий и опыта, но оно также зависит
от выбора, действий и опыта других людей, включая людей, с которыми
ты не связан напрямую.
Счастье – это такое же коллективное явление, как и
индивидуальное. Счастье заразно. Если ты хочешь быть счастливым,
делай людей вокруг себя счастливыми.

27. Счастливые люди помнят позитив.

Вот еще одно ключевое отличие между счастливыми и несчастными
людьми: счастливые люди помнят и вспоминают о положительном
опыте, а несчастные люди размышляют о негативном опыте.
Размышление о негативных прошлых событиях является формой
переосмысления, которая, как уже я писала, является верным способом
чувствовать себя беспокойным и несчастным. Размышление о
положительном прошлом опыте – приятное воспоминание делает совсем
наоборот. Оно делает нас счастливее, здоровее и увереннее в себе.
Это твой выбор, хочешь ли ты размышлять о негативных переживаниях
или вспоминать о позитивных. Если ты хочешь больше счастья, выбери
последнее.

28. Счастливые люди стараются быть счастливыми.

Счастливые люди просто стараются стать счастливее, чем их
несчастные сверстники? Я, честно говоря, не знаю. Но что я знаю точно,
так это то, что простое стремление стать счастливее оказывает
положительное влияние на счастье.
Два недавних исследования доказали это.
В первом случае участников разделили на две группы и попросили их
послушать «счастливую» музыку. Группа, которой велели активно
пытаться чувствовать себя счастливее, сообщала о более высоких
уровнях положительных эмоций впоследствии.
Второе исследование снова разделило участников на две группы, и их
попросили слушать «счастливую» музыку в течение двухнедельного
периода. И снова группа, которой было сказано сосредоточиться на
увеличении своего счастья, испытала значительно большее увеличение
счастья, чем те, кому просто сказали сосредоточиться на музыке.
Стать счастливее просто. Ты достаточно стараешься?

29. Счастливые люди ведут себя, как будто всегда счастливы.

«Вы становитесь тем, кем вы притворяетесь», – это старая поговорка,
которую стоит запомнить. Каким образом? Да, так и есть. Согласно
научным исследованиям, если просто вести себя как счастливый
человек, то это сделает тебя счастливее.
То есть если притворяться, что ты счастлив – улыбаться, быть занятым
интересным делом, имитировать энергию и энтузиазм – это может не
только принести тебе внешние дивиденды (улыбки окружающих, крепкие
дружеские отношения, успехи на работе и в школе), но и на самом деле
сделать тебя счастливее.
Наши умы и тела глубоко взаимосвязаны. Поменяй свое мышление, и
твое тело изменится следом за ним. Измени свое тело, и твой разум
последует его примеру.
Счастливые люди больше улыбаются – а улыбка делает людей
счастливее. Спокойные люди глубоко дышат, а более глубокое дыхание
успокаивает людей. Поступай так, как будто ты счастлив, и ты станешь
счастливее.

30. Счастливые люди проводят время со своими пушистыми

друзьями.
Домашние животные – пушистые или нет – могут стать значительным
источником счастья в нашей жизни.
Доказанный факт, что владельцы домашних животных проявляют
большую самооценку, более физически здоровы, реже страдают от
одиночества, более добросовестные, проявляют больше общительности
и имеют более здоровые отношения с окружающими людьми, чем те, у
кого домашних питомцев нет. Владельцы домашних животных были
счастливее и здоровее, чем те, у кого пушистых друзей нет.
Если ты думаешь о том, чтобы завести питомца, это может стать еще
одним положительным аргументом «за».
Счастливые люди живут для того, чтобы быть счастливыми.
Человеку свойственно задаваться вопросами о счастье:
Что такое счастье?
Что делает людей счастливыми?
Как я могу стать счастливее?
Как я могу быть счастлив в одиночестве?
Как увеличить счастье, когда мне грустно?
Как сделать других счастливыми?
Почему я должен быть счастлив?
Польза для здоровья от счастья?
Как богатство влияет на счастье?
И ответ в том, что счастье не так далеко, оно, наоборот, совсем рядом,
чаще всего оно прямо в каждом из нас – в наших привычках, нашем
образе жизни, нашем мышлении, нашей вере в себя и желании себе
сострадать.
Можно зациклиться на мелочах и погрязнуть в грусти, но если ты
несчастен и действительно хочешь перемен, тебе, возможно, придется
задумываться о счастье и предпринять некоторые действия, чтобы
измениться, чтобы улучшить состояние твоего счастья. И тогда твой
жизненный «оргазм» будет всегда присутствовать в твоей жизни.

Глава IV Возьми быка за рога, а удачу

за хвост
 Где гуляет твоя удача?
Ты уже знаешь, когда я начинала свой осознанный взрослый жизненный
путь, я отправилась в Плехановский институт, чтобы получить модную
профессию экономиста. Это был престижный вуз и учиться там было
почетно. И казалось, что получив эту замечательную профессию в
данном прекрасном учебном заведении, я точно ухвачу удачу за хвост, и
о чем еще можно мечтать… Но, как тебе известно, экономистом я стала
только по диплому, хотя, конечно, любое образование дает человеку
очень многое, развивает его, обогащает личность, является кирпичиком
в основании его будущих побед. Но тем не менее, это не стало
воплощением моей мечты и прямой дорогой к счастью. Я подозревала,
что моя удача гуляет где-то в переулках между корпусами знаменитого
вуза, но ведь и это отчасти верно. Там я встретила много интересных,
успешных и целеустремленных людей, и, возможно, это тоже был
бесценный вклад в мои будущие победы.
Иногда нам кажется что-то бесполезным, время, потраченное на это,
никчемным. Мы жалеем, что этот период был в жизни. Вроде сам этот
период не ознаменовался серьезными достижениями. Но в жизни все так
хитро устроено и завязано воедино, что, как показывает практика, ничего
лишнего не бывает. И часто даже периоды разочарований и
неприятностей влияют на дальнейший успех и счастье. А мы вовсе не
ищем связи между разными событиями.

Ориентируйся не на события, а на результаты.

Подумай, с чем связаны твои главные победы? Сначала отметь
основные из них некими реперными точками на своем пути (каждый
значимый результат – достижение, победу).
Событий может быть много и разных, а победы – это как вехи – очень
значимые важные события – результаты. Ты можешь определить их по
таким признакам: после них в твоей жизни, в тебе, в твоем деле все
качественно изменилось в лучшую сторону, ты получил некое новое
качество, новые возможности, новое видение, новые интересные связи,
новую лучшую жизнь. И потом разложи на составляющие, как у тебя
получилось прийти к такому результату. Наверняка ты увидишь, что на
этом отрезке пути было всякое, и успехи, и неудачи, но что, какие
ресурсы способствовали победе? И кто-то может сказать, что главное на
этом участке дороги жизни, что он встретил определенного значимого
человека, который либо морально, либо физически кардинально повлиял
на ситуацию. Может, этот человек стал идейным вдохновителем, или
своим примером, силой своей личности или деятельности заставил
действовать. Возможно, ты привлек некие ресурсы – это могут быть
знания, специалисты, денежные ресурсы, может, нашел наставника или
съездил отдохнуть. Ты обнаружишь, что есть некоторое сходство в твоей
модели достижений и достигаторства. Кто-то всегда отталкивается от
людей – значимых личностей, кто-то делает очередной прорыв, пройдя
какое-то обучение, так как имеет стратегию поиска нужного
качественного образования, либо учителя, кто-то должен месяц
посвятить медитациям или уединению, кому-то достаточно недельного
отдыха на морях, еще бывает, что человек настолько в нужный момент
отдается работе, что забывает обо всем, и потом следует удача. Это
может быть целая система критериев, которые способствуют вехам
свершений и счастья, конкретная твоя специфическая система удачи.
И нелишним в вопросе поиска удачи будет поговорить о фильтрах
восприятия. Фильтры восприятия – это призмы, через которые мы
смотрим на окружающий мир, которые зависят от многих факторов
личного и внешнего характера (воспитание, образование человека,
состояние здоровья, семейное положение, социальное окружение,
национальность, вероисповедание, время года, территориальная
принадлежность, увлечения, взгляды на жизнь). То есть благодаря этим
фильтрам разные люди, глядя на одни и те же вещи и события, могут
увидеть совершенно разное. Ко мне на прием приходят разные люди, и
оказавшись в одной ситуации, они ведут себя по-разному, так как по-
разному воспринимают и делают противоположные выводы. Интересно,
что некоторые очень привлекательные девушки могут совершенно не
иметь поклонников, к ним мужчины даже не подходят для знакомства,
просто потому, что эти красотки сами не замечают мужчин вокруг, в их
глазах нет запроса на знакомство и флирта. Что называется, у них на
лбу не написано «В поиске». Как только они переступают эту черту
внутреннего «монашества» (которое тоже имеет свои причины и нужно
их сначала найти), как только загораются глаза и в них появляется
искренний интерес, их красота как будто сбрасывает некую защитную
невидимую пелену и они получают много внимания и предложений
любви и дружбы.
Речь о том, что они сами в силу некоторых причин не видели своего
счастья и удачного пути в поиске партнеров и не искали его. Так
работали фильтры восприятия. Они были в состоянии уловить лишь
возможности, связанные, к примеру, с образованием и
профессиональной деятельностью, с дружбой. И потенциальные
партнеры их тоже не видели, потому что они не подавали никаких
призывных сигналов и надежд на романтические возможности.
Поэтому я могу опять же сказать, что в первую очередь твоя удача
гуляет в твоей же голове. Если ты задумался о ней – это уже первый и
огромный шаг в верном направлении.
И уже доказанный факт, что люди, которые с оптимизмом смотрят на
жизнь, более удачливы. То есть настрой себя на позитивный взгляд на
жизнь. Твой оптимизм – это главный фильтр, который тебе нужен сейчас.
Используй по максимуму все, что предлагает тебе жизнь, ничего не
отвергай, не попробовав. Упущенные возможности – это путь к краху
надежд. Зачем тебе потом корить себя и жалеть о неудачах, понимая,
что ты чего-то не сделал.
Любая встреча может стать дверью в другую лучшую жизнь, просто
потому, что каждый человек – это целый Мир. Есть разные Миры, есть –
как бесконечный неисследованный космос, а есть – красивая обложка,
бывает – грусть-тоска. И ты поймешь довольно быстро, что за Мир с
тобой соприкоснулся и стоит ли углубляться в изучение его, или этот
Мир, как болото или черная дыра, где есть только мрак и холод. В любом
случае рекомендую заглянуть, не проходить мимо, можно под
непонятным пропустить ценное.
Включай интуицию. Удачливые люди очень интуитивны. Прислушивайся
к внутреннему голосу. Если он однозначно говорит «нет» – это, конечно,
неспроста. А если сомневается, спроси «почему»? Если ты слышишь
ликующее «О да!», скорее всего, ты на верном пути. Тогда иди и не
сворачивай.
Скажи «да» возможностям и твердое «нет» неудачам, взгляни на все
происходящее с радостью, надеждой и верой в прекрасное будущее. И
ты найдешь свою удачу.

Мифы, которые мешают твоему счастью

Ты же ищешь свое счастье? Надеюсь, ты не заложник мифов, которые
часто мешают нашему счастью. Для многих счастье – это Святой Грааль.
Это то, чего мы все хотим. Если мы счастливы, жизнь потрясающая.
Если мы расстраиваемся, наша жизнь становится хуже. Вот почему так
важно, чтобы ты не саботировал себя, веря в эти мифы, которые
мешают нам быть счастливым. Проблема в том, что трудно это понять,
что большинство из нас верит в эти мифы! Они вокруг нас все время, они
проблематичны – но мы их проглатываем и принимаем за истину.
Зачем? Вероятно, потому что все остальные верят им! Ты точно знаешь,
что это такое: мы не можем быть счастливы, пока у нас не будет
идеального дома, идеального мужа, идеальной работы и идеального
тела. Ничто другое не удовлетворит. Если у нас не будет много денег и
красивой внешности, мы не будем достаточно хороши и жизнь не будет
радовать. Это правда? Сейчас мы рассмотрим мифы, которые могут
мешать нашему счастью.

Брак сделает нас счастливыми

Ты видел, как твои друзья поженились, и ты хочешь уже семьи и покоя.
Итак, вот первый миф: если ты не встретишь своего собственного
очаровательного супруга, ты никогда не сможешь быть счастливым. Ну,
мы не говорим, что брак не сделает тебя счастливым. Конечно, брак
сделает тебя счастливым. Действительно, это, вероятно, будет самый
счастливый день в твоей жизни! Проблема в том, что слишком многие из
нас кладут все яйца в одну корзину и верят, что брак излечит все
проблемы, и что они никогда не будут несчастны. Как в сказке: «Они
поженились и жили долго и счастливо». У нас есть это романтическое,
гиперидеалистическое видение брака, которое не всегда соответствует
действительности. Реальность такова, что брак не решает всех наших
проблем. Это скорее означает, что теперь ты можешь работать над
своими проблемами, будучи уже частью семейной команды. По-
прежнему будут проблемы и недостатки. Осознание этого гарантирует,
что ты не увлечешься подобной ложной идеей и реалистично
понимаешь, что брак не решит всех твоих проблем. Вместо этого
хороший совет: стать счастливым – это почувствовать счастье уже
сейчас, в настоящем моменте, оценить то, что сейчас у тебя есть –
близкие, друзья, работа, увлечения, жизнь и здоровье и так далее.

Наличие партнера сделает нас счастливыми

Ладно, может быть, ты пока не хочешь жениться. Может быть, ты просто
хочешь, чтобы рядом был любимый человек. Тем не менее у тебя все
еще такие же ожидания, и ты считаешь, что тебе нужен партнер, чтобы
сделать тебя счастливым. Без партнера ты одинок, несчастен и
чувствуешь себя бесполезным. Как будто ты не можешь делать все то,
что мог бы, если бы у тебя был любимый человек. Ты не можешь пойти в
кино, не можешь взять отпуск и поехать за границу, и никому не можешь
доверять. Однако вера в то, что тебе нужен партнер, чтобы сделать тебя
счастливым, означает, что ты полагаешься на других людей, чтобы
подтвердить свое существование и почувствовать счастье. Вместо этого
важно понимать, что счастье приходит изнутри. Если ты отчаянно
несчастен до такой степени, что не нравишься себе, новый человек в
твоей жизни мало что изменит. Эти неприятные чувства никуда не
денутся. Гораздо важнее найти способ сделать себя счастливее, прежде
чем встретить любимого человека.

Мое окружение должно быть идеальным, чтобы я был счастлив

Некоторые неуспешные, недовольные люди, которые не любят ничего,

кроме как играть роль жертвы, любят обвинять окружающих и
обстоятельства в своих несчастьях. Однако твое окружение не должно
быть тем, что делает тебя счастливым или несчастным. Конечно, из-за
плохой погоды ты можешь чувствовать себя немного грустно, но знай,
что у тебя есть сила подняться над окружением и обстоятельствами,
чтобы стать самым счастливым человеком в мире. Это я о мышлении.
Если ты присмотришься достаточно внимательно, ты найдешь много
счастливых людей по всему миру, независимо от обстоятельств. Почему
они такие? Потому что у них правильное мышление. Они привыкли
оптимистично смотреть на жизнь и обстоятельства и позитивно мыслить.

Эгоистично быть счастливым

Очень жаль и странно, что некоторые люди верят в это. В мире, где так
много страданий, им плохо от счастья. Это порочная ложь – больше, чем
безобидный миф, – и тебе нужно преодолеть ее, если она преследует и
тебя. Помни, чем мы счастливее, тем больше мы склонны помогать
другим. Итак, в данном случае хороший совет, который поможет тебе
стать счастливее – это просто позволить себе радоваться простым
вещам. В Мире и так много несчастных людей, которые страдают от
реальных проблем и жизненных, природных, территориальных и
политических катаклизмов. Давай ты сделаешь мир лучше и счастливее,
просто позволив себе счастье.

Счастье – это успешная карьера

Нет никаких доказательств того, что существует связь между успешной,
хорошо оплачиваемой карьерой и счастьем. На самом деле, чем более
напряженной является карьера, тем меньше времени для отдыха. Что
важнее всего – так это то, что ты делаешь работу, которую любишь. И
это все, что имеет значение.

Если выпустить пар, это сделает меня счастливее

Это еще один миф. Запутавшиеся люди часто делают глупости. Они
устраивают буйное веселье, чтобы оторваться от проблем, и результаты
еще больше расстраивают их. Хороший совет, как стать счастливым, –
это поговорить о своих негативных чувствах с другими и попробовать
быть внимательнее к своим решениям, возможно, хорошо использовать
медитацию, чтобы успокоить свой ум и в спокойном состоянии
принимать решения и выбирать методы и пути к счастью.

Я буду счастлив, как только…

Любой, кто говорит это, никогда не будет счастлив, если не перестанет
искать условия, потому что их может быть бесконечное количество. Мы
будем счастливы, когда получим новую работу, поженимся, уйдем в
отпуск, купим новую обувь, погасим долги и так далее. Счастье – это не
пункт назначения, это путешествие. Один из лучших советов о том, как
стать счастливым, это забыть про все условия и пытаться почувствовать
счастье прямо сейчас, потому что ты живешь на этом прекрасном свете
и у тебя есть все возможности Мира, чтобы быть счастливым.

Удача – женщина, а успех – мужчина

Знаешь, что я хочу сказать в этой части своего повествования? Есть
много заблуждений, связанных с тем, что наши возможности принято
делить на мужские и женские. Именно поэтому есть два слова в нашем
языке – «удача» и «успех», которые примерно обозначают одно и то же,
но почему-то принадлежат к разному роду, что само по себе наводит на
мысли о нашем неравенстве. Причем забавно, что в словаре я нашла
такое определение: «Успех – это удача в достижении чего-нибудь».
На своих мастер-классах, посвященных женскому счастью, я много
говорю о том, что в нашем мужском мире женщины отсекают много
возможностей в силу своей убежденности, что какие-то сферы жизни не
для них, или сейчас такой период, что нужно заниматься только семьей,
или только детьми, или родителями… Мужчины более свободны в своем
выборе, они меньше зависят от обстоятельств и семейных обязательств.
Женщины веками жили в рамках патриархальных долженствований и
обязательств. Они традиционно отвечают в большей степени за семью,
потомство, старших родственников. А часто берут на себя вину и за
неудачи партнера, мужа. В нашей культуре свойственно видеть причину
успехов и неудач в женщине как главном оплоте любви, семьи, верности
и благополучия.
Проблема еще и в том, что еще бытует примитивное мнение и
разделение, что женское счастье связано в большей степени с семьей, а
мужское с профессиональной реализацией. И это, на мой взгляд, полный
абсурд и прямая дорога к разочарованиям. Не может здоровый
деятельный человек развиваться успешно в одной только сфере и быть
счастлив, и об этом я уже говорила. Так для чего же делать эти отличия?
Как женщина, так и мужчина для того, чтобы максимально ощутить
полноту жизни, должны быть абсолютно свободны в выборе сфер
реализации и не создавать себе искусственных преград, которые живут
только у нас в голове. Это те квартиранты, которых нужно выселить,
даже если они приносили крохотные дивиденды, так как они своим
присутствием мешают включить машину счастья, приносящую большие
доходы. Любые квартиранты мешают личной жизни и, конечно,
«оргазму».
Когда ты рисуешь себе такую узкую тропу, у тебя, конечно, будет меньше
неожиданностей, но будь готов, что малейшее разочарование может
стать разрушительным, ведь это все, что у тебя есть. И все жизненные
возможности и все надежды связаны только с этим. Если рухнет это –
рухнет все.
Прописывай свои желания и цели. Не дели их на мужские и женские,
достижимые и нереальные. Просто прописывай с верой в себя. Если ты
научишься медитировать, это будет хорошим подспорьем тебе.
Помедитируй над ними, предварительно перечитав их все и подумав о
них, без оговорок и предрассудков. Делай это как можно чаще,
дописывай этот список и конкретизируй его. Может, впоследствии из
одной цели или желания вырастет десять или двадцать дополнительных
или новых. Ведь ты проходишь свой путь осознаний и инсайтов. Может,
какие-то цели и исчезнут из этого волшебного списка, это тоже результат
и новый взгляд на собственную жизнь и твой личный путь к счастью.
Я много видела женщин, которые способны сочетать личное счастье и
успех, в совсем, казалось бы, не женской профессии. Одна из них,
являясь очень женственной, даже любила порубить дрова в свой
выходной, это помогало ей выплеснуть напряжение, накопленное от
управления огромным мужским коллективом. Или удачливого
бизнесмена-профессионала, который счастлив в семье и часто
занимается детьми и меняет памперсы и разводит молочную смесь и
любит приготовить вкусную еду для семейных застолий, а еще и находит
радость в вязании крючком ажурных салфеток.
Если все правильно организовано и приносит радость, то это и есть
настоящее счастье.
Наше счастье такое разное и так непохоже одно на другое, что лишние
ограничения могут только помешать и навредить. Люди не радуются
простым вещам, они не признают, что это приносит удовольствие, они
стесняются этого и омрачают попусту свою жизнь. Они сопротивляются
своему счастью.
Скинь ненужные оковы предрассудков и ограничений. Все мы, и
женщины, и мужчины, достойны своего уникального счастья. Разве
«оргазм» можно поделить на женский и мужской? Он просто у всех
разный и все зависит от личной чувственности каждого. Развивай свои
возможности ощущать счастье независимо от каких-либо причин. Чем
больше возможностей ты для этого используешь, тем ярче будет
результат. Ты достоин лучшего, иначе зачем ты пришел в этот Мир?
Конечно, для того, чтобы быть счастливым.

Твоя популярность – это реально

Может, я удивлю тебя, но главное качество для твоей популярности –
это смелость. Никогда не станет популярным человек, который
постоянно сомневается и чего-то боится. Да, конечно, у всех нас есть
страхи и не сомневаются только дураки, но когда эти сомнения и страхи
бесконечны и они преобладают и побеждают, то толку не будет. Ты
всегда будешь тормозить и простаивать. «Только смелым покоряются
моря!» Конечно, чтобы не быть под таким гнетом негативных ожиданий,
нужно найти в себе смелость освободиться от них и идти навстречу
возможностям.
Популярный человек – это в первую очередь бренд. Это имя,
которое он прославил. Кто-то верит, что для славы нужен специальный
псевдоним, красивый и броский. Я не разделяю это мнение. Любое имя и
фамилию можно прославить, и неважно, как оно звучит, важна сила и
смелость личности, решившейся идти этим путем заметности и
проявленности, решившейся отдаться вниманию друзей и врагов,
почитателей и критиков и имеющей силу идеи и решимость для ее
воплощения.
Тем, кто связывает возможность популярности со звучностью и красотой
имени, советую менять его, пока не будете уверены, что это то, что надо.
Ведь убеждение в необходимости этих изменений будет всегда стоять на
их пути. Когда переименование состоится, не будет оправданий для
простоя, правда, этот поиск может затянуться. Значит, процесс в данном
случае важнее результата.
Вслед за смелостью я бы назвала общительность. Разговаривай, пиши,
звони, стучись. И ты будешь услышан. Да, это будет не каждый раз, но
иногда одного раза из тысячи будет достаточно. Находи тех проводников
к своей популярности, которые обладают нужными ресурсами и
возможностями для претворения твоей дерзкой мечты. Не обижайся на
тех, кто не ответил или отказал, не расстраивайся и пойми, каждый из
этих людей имеет свой круг обязанностей и интересов, свои задачи. И,
возможно, ты возник в неподходящий момент, и даже если человек
просто не желает общаться, он имеет на это право. Никто не обещал
прямой дороги, но дорога тем и интересна, что на ней ты получаешь
свой уникальный опыт.
Помни, двери открывают люди. Никто еще не придумал лифт к счастью и
известности, хотя я слышала, что бывают разные случаи, и это сильно
вдохновляет.
Ты можешь быть смелым, но выглядеть бестолковым выскочкой, и твоя
общительность и обращения за помощью будут пустым звоном, если ты
рекламируешь «прошлогодний снег», если за твоими призывами и
обращениями стоит пустота. Важно, чтобы за тобой и твоим красивым
именем стояла реальная ценная интересная деятельность, и тебе было
что презентовать. Иначе нет смысла думать о популярности, она может
быть лишь мимолетной и лопнет, как мыльный пузырь.
Другим неотъемлемым ингредиентом популярности является свой
стиль.Если у тебя есть стиль (плюс все то, о чем я писала выше), то
твоя популярность уже совсем рядом, и она добавит и колорита твоему
уникальному счастью, и возможностей для реализации. Ведь если даже
то же самое, что делаешь ты, делает еще некоторое количество
умельцев, но это практически одинаковый продукт, отличающийся лишь
названием. Ты же делаешь это по-другому, уникально и в своем
неповторимом стиле, и это уже эксклюзив в своей области. К примеру,
если ты – певец, то сделай необычную аранжировку традиционной
известной песни, оденься так, чтобы твой костюм выделял тебя из ряда
певцов твоего жанра (вспоминаются киркоровские расшитые стразами
юбки, которые наводят на разные нетрадиционные мысли, что тоже
служит его популярности), а лучше спой с Примадонной. Ты сейчас
закрутил отрицательно головой и замахал возмущенно руками? Ты
считаешь, что это нереальный бред? Это неосуществимо? Ну, возможно,
тебе еще предстоит долгий путь. Я вот знаю человека, который это
сделал. Я, конечно, уже слышу, что ты можешь мне сейчас возразить,
исходя из своей скептической позиции. Ну да ладно, живи как знаешь.
Хотя я желаю тебе только добра и яркого качественного «оргазма»,
может, и не одного. Задумайся над этим!
И сейчас мы подошли к главному врагу популярности – это гордыня. Как
ты, может, уже слышал, это еще и один из человеческих грехов в рамках
традиций православной церкви. Если ты хочешь получить помощь на
своем пути, тогда не греши гордыней. Как ты сможешь обратиться и
попросить, как сможешь пережить отказ и не разочароваться, если ты
находишься в плену гордыни. Гони ее прочь и не давай взять над тобой
верх. Это сильно облегчит тебе твои задачи, ведь на пути к счастью
много разных дверей, с которыми в одиночку не справиться.
Никогда не отказывайся ни от каких возможностей медийности.
Предложи себя в качестве эксперта в любом хоть немного популярном
проекте. Возможно, пресса будет освещать его. Попытайся выступить на
радио или телевидении. Поверь, в наше время Интернета и общения в
соцсетях все стало гораздо доступнее. У каждой программы и
телеканала есть аккаунты в соцсетях. Главное, чтобы было желание и
было что сказать. Говорить там нужно ярко и интересно.
Я открыла тебе секреты популярности. Если ты захочешь, то будешь
человеком-брендом. Все в твоих руках. Популярность – удел избранных.
Я верю, что неспроста ты взялся за эту книгу, а именно потому что ты –
один из них…

Что у тебя с сексом?

Я, как психолог и сексолог, убеждена, что секс очень важен для счастья.
Ты, наверное, это уже заметил. Ну начнем с того, что без него никакого
«оргазма» ждать не стоит. Человек – парное существо, потому что он,
как ни одно другое существо на Земле, способен любить не только
физически, но и духовно, петь серенады о своем чувстве, слагать стихи,
называть в честь возлюбленных свои победы, совершать подвиги во имя
любви. А еще человек рождается таким беспомощным, что ему для того,
чтобы нормально встать на ноги, нужны двое. Именно поэтому природа
сделала все, чтобы скрепить отношения возлюбленных еще и духовной
составляющей. Любовь и секс являются мощным скрепляющим
фундаментом для влюбленных. Секс создан эволюцией как
неотъемлемая гарантия продолжения человеческого рода, это
сильнейшая чувственная приманка для представителей
противоположных полов, чтобы не забывать «делать» детей. Если бы у
нас были бы просто «пестики» и «тычинки» и никакого удовольствия,
стали бы мы тратить время на «это»? Если тебе теперь понятно, что
«оргазм» необходим для жизни на Земле, разве можешь ты сомневаться
в том, что секс нам нужен нам, как вода, еда или воздух? Он нужен нам
для здоровья и для счастья, потому что так создала природа. А мы
постоянно норовим отлынить, потому что уже не слышим зов своей
природы, не отдаем себе отчет в том, что для нас хорошо, а что плохо. И
детей мы тоже забываем делать. И забываем вообще что-то делать
даже для собственного блага, выполняя задумку эволюции, которая дала
каждому из нас все необходимое для счастья и созидания.

Если в твоей жизни нет или почти нет секса, значит, огонь жизни,
который передаем мы из поколения в поколение, уже погас или не
загорелся. Это ведь не только огонь продолжения рода, это и огонь
твоей жизни. Ты думаешь, эта основополагающая функция может
простаивать? Думаешь, это никак не отразится на твоей жизни и
счастье? Твоя природа должна кричать тебе, что ты неинтересен для
эволюции и значит, бесполезен. Не дерзи со своей природой, иначе она
может ответить. Когда в твоей жизни нет секса, это все равно, что ты
был бы хромым на обе ноги и у тебя было предынфарктное состояние, а
ты бы делал вид, что все нормально. Ведь согласись, что это абсурд. И
я уже вижу, как ты крутишь пальцем у виска. А то, что у тебя нет такого
важного секса, это у тебя не вызывает вопросов? Это серьезный риск
для человека. Поэтому стоит задуматься, почему так происходит?
Почему один человек изнемогает от желания и не выносит «простоя», а
другой делает все, чтобы избежать даже самой страстной и романтичной
ночи любви? Нужно задуматься об этом и потому, что давая сбой в этой
важной функции, организм может включить цепную реакцию. Достаточно
регулярный хороший секс и «оргазм» – это залог здоровья и счастья на
долгие годы. Вспомни принцип систем, о котором я здесь уже говорила.
Где есть система, везде работает этот принцип. Если одно звено в
системе сбоит, может полететь вся система. Я не пугаю, я
предупреждаю. Если есть проблемы в сексуальной сфере или вопросах
любви, занимайся этим как можно скорее. Найди специалистов: врачей,
психологов, сексологов. У меня несколько статей посвящены теме, как
сексуальное здоровье напрямую связано с общим здоровьем. Если
будет желание, ты найдешь их в Интернете. Я не буду переписывать уже
сказанное. Но прошу поверить, это серьезно.
Загляни в ранние периоды своей жизни и формирования. Хорошим
подспорьем может стать гипноз, самогипноз и медитация. Проверь свое
здоровье. Сделай исследования гормональной сферы, головного мозга,
половой сферы. Сексологические консультации могут дать
дополнительные знания в теории и практике секса, и откровенный
разговор с такого рода специалистом может дать объективное
понимание ситуации. Часто абсолютно простые, но не осознаваемые
человеком по каким-то причинам вещи могут омрачить даже то
путешествие, которое имело все предпосылки для победы.
Сексуальная сфера не терпит унижения, обид, гордыни, манипуляций и
жестокости. Возможно, в процессе поиска причин своей
неудовлетворенности и холодности ты неожиданно обнаружишь что-то
из этого списка. Сексуальная травма, полученная очень давно, например
изнасилование, инцест, моральное сексуальное унижение, может
предательским образом преследовать человека долгие годы и не
оставлять шансов на оргазм и счастье, вплоть до того, что физически
невыносимо болезненными могут стать попытки физического сближения
с партнером. И что самое удивительное, люди терпят такое положение
дел, они не просят о помощи и не ищут ее. Они живут в этом кошмаре
годами и отметают в итоге личную жизнь как что-то неважное, они
смиряются и сдаются на произвол судьбы, становясь несчастными
одиночками, не претендующими на сокровища Мира, которые
рассчитаны на каждого.

Занимайтесь сексом, влюбляйтесь и не бойтесь разочарований. Тот,

кому суждено природой быть рядом, никуда не денется.

Главное, усвой несколько постулатов, которые важны для сексуальной

сферы:
• Занимайся, по возможности, сексом регулярно. (Чтобы застойные
процессы в малом тазу не обернулись неприятностями для всего
организма и жизни в целом.)
• Следи за внешним видом. (Опрятность, чистота, добротная одежда,
ухоженная прическа и т. д.) Внешностью мы притягиваем или
отталкиваем. Лучше первое, чем второе, если нет желания отделаться
от навязчивого кавалера или почитательницы.
• Следи за здоровьем общим и половой сферы в частности. (В здоровом
теле здоровый секс.)
• Будь привлекательным для противоположного пола. (Подчеркивай
достоинства, соответствующие твоему полу, и нивелируй недостатки.)
• Развивай сексуальность. (Сходи на соответствующие курсы с
хорошими отзывами, развивай чувственность, занимайся регулярно
сексом, делай интимный самомассаж или договорись с партнером о
массаже совместном.)
• Флиртуй с представителями противоположного пола. (Держи себя в
тонусе, чтобы сохранять интерес к себе и собственную увлеченность и
интригу вокруг, и для своего партнера в том числе.)
• Занимайся тем, что вызывает положительные эмоции. (Это
подпитывает сексуальную сферу.)
• Показывай себя миру. (Ходи на вечеринки и мероприятия, веселись и
весели, будь оратором, клоуном, моделью, актером. Живи в потоке
жизни и получай удовольствие.)
• Обзаведись несколькими почитателями, пусть они постоянно поют
дифирамбы и восхищаются тобой. (Это будет поддерживать самооценку,
если ты чувствуешь некоторый недостаток ее, и привлечет еще
интересующихся.)

Запомни, что секс полезен практически при всех болезнях, если это не
вызывает дискомфорт, не опасно инфицированием, не повлечет рецидив
и нет однозначных врачебных противопоказаний. Он является
прекрасным обезболивающим. Является универсальным
профилактическим средством от всех болезней.
Здесь я оговорюсь, что я при этом против беспорядочной смены
партнеров, но за упорядоченную. Я за безопасный защищенный секс и
использование противозачаточных средств и средств защиты от ЗППП.
В общем, ты, я уверена, понял, что тебе необходимо делать. Счастье
и «оргазм» вполне реальны, если ты возьмешь все в свои руки и
перестанешь играть жертву. Если тебе эта глава не актуальна, значит, у
тебя все хорошо с сексом. Чему я не могу не радоваться. Значит, ты
крепок, здоров и весел и с оптимизмом смотришь вперед на свое
приближающееся счастье.

Как обрести гармонию в отношениях личных

и дружеских
Этой теме сейчас уделяется большое внимание, и многие думающие
люди берутся рассуждать об этом, а также пишут статьи и даже
посвящают ей большие научные работы. Но воз и ныне там… Только
вступая в разного рода отношения, люди в современном обществе
стараются завоевать первенство даже на первых порах общения. То
есть они начинают отношения с этого. И самые пылкие возлюбленные
уже готовы играть в эту незатейливую игру, «кто кого?». Жаль, ведь это
изначально разъедает зачатки отношений и их прекрасный чистый
росток становится похожим на злостного урода, из которого вряд ли
получится что-то путное. Не отдающие себе в этом отчет люди
постоянно нарушают границы своих друзей, сексуальных и деловых
партнеров.
На самом деле те, кто стремится к счастью, в первую очередь должны
обрести свободу и дать ее тем, кто вокруг. И это вовсе не свобода от
обязательств или ответственности. Нет. Это свобода личного выбора,
как жить, что делать, кого выбирать, что выбирать. Если в отношениях не
соблюдаются личностные границы одного из партнеров или взаимно
перманентно происходит нарушение обоими в паре границ друг друга, то
это деструктивные и нездоровые, не способные к нормальному
существованию отношения, потому что они будут разрушать личности
этих людей.

Что делать для гармонии? Как к ней прийти?

Необходимо с уважением относиться к людям и соблюдать их границы,
учитывать их желания и интересы.
При этом не позволять неуважительного отношения к себе и не забывать
про свои интересы и стремления.
Если ты дорожишь этими отношениями, то больше общайся с
человеком, чтобы понимать его и участвовать в его жизни деятельно,
знать, что на данный момент у него происходит. Люди, проживая рядом,
часто даже не в курсе, что печалит, а что радует их близких. На моем
мастер-классе для женщин как-то присутствовало несколько мужчин в
виде операторов и звукорежиссеров. Каково же было их удивление,
когда они услышали, что оргазм у женщин бывает разный и есть
несколько видов женского оргазма. Казалось бы, это были не мальчики
или старики, которые либо еще не знают многого о сексе, либо уже не
следят за огромным количеством информации об «этом». Нет, это были
мужчины средних лет, 30–40, активные, современные и имеющие за
плечами не одни близкие отношения. Они просто не интересовались и
ничего не выясняли у своих половин. Встает вопрос: всегда ли их
женщины были довольны ими в постели? Вряд ли. Всегда ли они имели
оргазм от этого секса? Не думаю. Благо судьба им послала этот мастер-
класс для женщин, на котором мужчинам, как оказалось, иногда
побывать очень даже полезно.
Не избегай тотально конфликтов. Главное не то, что они присутствуют, а
то, как мы из них выходим. Странно, наверное, звучит, но если нет
конфликтов в отношениях, то отношения неблагоприятные. Это значит,
что коммуникация нарушена и ее необходимо налаживать. Ни один
человек не может жить идеально, но в этом и прелесть. Конфликты – это
наша данность, и если мы их избегаем полностью, то это обозначает
только одно – разрыв неизбежен, но когда и в каком виде, точно
предсказать нельзя. Это может быть нервный срыв, болезнь,
компенсация в личной или общественной жизни, могут пострадать твои
близкие люди, или отношения, где нарушена коммуникация, рухнут.

Про личные любовные отношения хочется сказать отдельно.

Какие еще ориентиры для гармоничных личных отношений?
Каждый человек имеет свою систему ценностей. Если у партнеров
ценности сильно не совпадают, то ждать гармонии сложно…
Что такое ценности? Это емкие значимые понятия для нашей жизни. Это
семья, дружба, дети, дом, развитие, секс, деньги, работа, развлечения,
хобби, общение, тусовка, еда, вещи, отдых, карьера и т. д.
Можете опросить своих партнеров и понять, насколько вы совпадаете по
ценностям.
Составь свой список ценностей и попроси партнера составить свой.
Если на 50 % они совпадают, это уже неплохо, с этим можно работать,
если совпадение на 70 %, это великолепно! Желательно рядом с каждой
ценностью поставить процент важности от 1 до 100 для тебя и партнера
для него, и вам уже многое станет понятно – куда двигаться для
сближения отношений, где наибольшее расхождение по ценностям и как
это можно совершенствовать. А в каких аспектах у вас царит гармония…
Даже в разговоре с новым кавалером или возлюбленной ты можешь
аккуратно выяснить, что для него/нее важно в жизни, что он/она любит, а
что архиважно и является самой главной ценностью. И тебе будет
многое понятно, что тебя может ждать с этим человеком и насколько вы
совпадаете…
Ведь вовремя понятая ошибка и ошибкой не является. Зачем тратить
время на то, что не имеет вариантов развития и перспектив? К примеру,
если ты встретил человека, для которого главные ценности – это
общение, развлечение, тусовка, а для тебя важно создать семью, ты
любишь проводить время дома, ценишь домашний уют и хочешь детей,
есть ли перспектива у таких отношений? Вопрос! Если и есть, то очень
отдаленная.

Без каких составляющих гармоничные отношения практически

невозможны?
Секс
Конечно, совсем сложно представить отношения между мужчиной и
женщиной без секса. Хотя иногда кажется, что кто-то верит, что это
возможно. Часто приходят ко мне на прием мужчины, как к психологу и
сексологу, и жалуются, что жена совсем не хочет секса. И самое главное,
что пока они встречались до свадьбы, интимные отношения
присутствовали и бывает, что активно присутствовали. А после
заключения брачных уз как-то незаметно либо самоупразднились, либо
сошли практически на нет. На что рассчитывает женщина в таком
случае? Почему она не думает о потребностях близкого человека? Ведь,
в свою очередь, приходят и женщины, которые поднимают руки к небу и
вопрошают: «За что мне это?», когда муж ушел или завел любовницу. А
вот когда пары приходят на терапию, сердце профессионала радуется!
Потому что у этих людей при всех возможных сложностях есть большой
шанс исправить ситуацию и обрести гармонию, ведь они уже нашли в
себе силы и протянули друг другу руки ради своих отношений!

Деньги
Без определенного достатка гармонии не видать. Вы когда-нибудь
видели пару счастливых бомжей? Может, такое бывает, но я не
встречала. Все же гармония – она и есть гармония. Именно поэтому не
устаю повторять, что это нормально – женщине желать, чтобы мужчина
зарабатывал, не надо этого стесняться. У нормальной женщины это
природная потребность, гарантия того, что ее дети не погибнут с голоду,
когда она в силу физиологических причин, вынашивая, рожая,
вскармливая потомство, остается недееспособной. Поэтому не стоит
поддаваться на манипуляцию инфантильной части мужского населения,
стыдящего женщину за это. Благо таких мужчин не так много! Только
психически нездоровая женщина пойдет жить в шалаше.

Дружба
Конечно, без дружбы и доверия невозможно прожить гармонично долгие
годы. Дружба – это и уважение, и принятие другой позиции, и понимание
ценности личности партнера, и совместные интересы, и возможность и
желание вместе радоваться чему-то, и радоваться за партнера, за его
успехи…

Развитие
Как уже говорилось, только две личности, каждая со своими интересами,
ценностями, устремлениями и увлечениями, не мешающими и
совместным целям и задачам, могут в союзе достичь гармонии, успеха,
взаимного комфорта и радости бытия…

Работа + отдых
Хорошо, когда при всех замечательных устремлениях и ценностях пара
находит баланс между этими сферами. Это дает достойный ресурс для
творчества в жизни, профессии, в отношениях.

Баланс мужского и женского в паре

Наше общество веками жило в патриархальной системе, где мужчина
имел ведущую роль в семье и был главным добытчиком. Мы на
протяжении столетий впитывали ценности этой системы. И человек –
существо системное. Все это уже зашито в нашей генетической памяти,
даже если не осознается нами. Возможно, я буду непопулярной. Я не
против равноправия полов, но уже по рождению мы, мужчины и
женщины, сильно отличаемся анатомически и физиологически, и
функционал у нас несколько разный.
Женщина вынашивает, рожает и вскармливает потомство. Мужчина
участвует в оплодотворении, защищает и обеспечивает потомство и
женщину всем необходимым. В наше время, когда так много говорится о
равноправии полов, зачастую женщина становится главным добытчиком,
а иногда и единственным в семье, и фактически выполняет мужскую
роль, когда мужчина занимается детьми или вообще ничего не делает.
Появляется все больше мужчин, которые живут с женщинами за подарки
или содержание.
И в этом случае я хочу предостеречь умниц и красавиц. К счастью или
сожалению, система убеждений, формировавшаяся веками и впитанная
с молоком матери, где мужчина главный и добытчик, еще не скоро
перестанет править умами людей и их судьбами, она вшита в нашу
подкорку и работает, не спрашивая на то разрешения. Именно поэтому
такие отношения, где женщина играет мужскую роль, в подавляющем
большинстве случаев обречены на тяжелую развязку не в пользу
женщины. Глубинно, в силу этих мощных неосознаваемых убеждений,
этот мужчина не уважает такую женщину, она унижает его. И если у него
сохранна психика, если он здоров, он рано или поздно бросит партнершу
и скорее уйдет к той, что будет его побуждать зарабатывать, или
принесет к ее ногам дары прежней пассии. Так что, стремясь к гармонии
в отношениях, женщины, не тяните одеяло добытчика на себя! Бывает,
мудрые женщины даже скрывают истинные свои заработки, чтобы не
преобладать над мужчиной. Хотя выбор, конечно, за вами…

Бывает, что у нас есть не совсем верные ориентиры. Мы часто говорим

об идеальном партнере и идеальных отношениях, мы стремимся к
отношениям, опять же, без конфликтов, и нередко с этим заходим в
кабинет психолога. Но что такое идеал? Что это за идеальные
бесконфликтные отношения? В действительности это все утопия! Нет в
мире ничего идеального, как нет идеально прямой дороги, и стремление
к идеалу – это путь в никуда и к разочарованию от невыполнимости
намеченного! Поэтому лучше стремитесь к гармонии и действуйте в
соответствии с рекомендациями…
А жизнь без конфликтов бывает только в сказке. Только в умерших
отношениях никогда не сверкает молния. Важно не наличие конфликтов,
как я уже говорила, а их количество и умение достойно из них выходить.
Взаимное развитие, помощь партнеру, другу или компаньону, радость за
чужие успехи и получение того же взамен, решение конфликтных
ситуаций, диалог и понимание, желание компромисса и уважения в
отношениях, признание важности интересов своих партнеров и
самоуважения – все это простые условия, соблюдая которые ты будешь
жить в гармонии со своим окружением. А гармония – это и есть счастье.

Глава V Как получить работу своей

мечты?
Почему большинство людей не видят своих
ресурсов?
А ты о чем мечтаешь? И мечтаешь ли ты вообще? Есть ли такая работа
или ты пока не определился? Или ты хочешь, чтобы я тебе предложила
варианты работы твоей мечты? Я могу с точностью сказать, о чем
мечтаю лично я, про твои мечты я могу только догадываться. Хотя
понятно, что ты хочешь получать удовольствие от жизни. Иначе ты не
читал бы мою книгу. Ты желаешь счастья и работу, которая его тебе
принесет. Но если ты до сих пор не имеешь эту работу, что тебе
мешает? Может, тебе чего-то не хватает, чтобы ее найти? Может, есть
что-то, что стоит на твоем пути?
Многие люди абсолютно не замечают, что необходимые им ресурсы для
того, чтобы обрести самую лучшую для себя работу, находятся рядом.
Их не нужно искать. Их нужно просто взять. Их можно использовать
прямо сейчас, и никаких усилий для этого не требуется. И тут
вспоминается фраза «большое видится на расстоянии». Намного
сложнее увидеть то, что близко и доступно. Люди внушили себе, что все
лучшее не для них, а для каких-то избранных людей. А на поверку нет
никаких избранных, есть такие же люди, их отличие от других только в
том, что они так сложно не думали, они верили, что им все доступно.
Многие убеждены, что все самое хорошее очень трудно достигается.
Неправда. Все замечательное приходит с удовольствием и от
удовольствия. Так что выбрось излишние сложности и проблемы из
головы. Поверь в себя. Взгляни свободным от предрассудков взглядом
перед собой. И ты увидишь нечто удивительное. Ты осознаешь свои
возможности и ресурсы для фантастического трудоустройства.
Во-первых, ты точно человек, стремящийся к развитию, потому что
строишь свое счастье, значит, ты точно интересен работодателям.
Во-вторых, ты ищешь интересную работу, и это большой плюс, потому
что одни лишь деньги не приведут к счастью, а с интересом можно
добиться большего и рассчитывать на хорошие заработки.
У каждого человека есть творческая жилка. Найди свою, и пусть она
станет ориентиром для поиска профессионального пути. Определись, в
чем заключается твое творчество или в какой сфере деятельности ты его
можешь применить. Подумай, и тебе многое станет ясно.
Ты уже знаешь про важность гибкого подхода ко всему, ты не
навязываешь свое мнение, а можешь мягко предложить то, что входит в
круг твоих интересов. Такие люди бесценны. Если ты пока недостаточно
гибок, это очень просто можно откорректировать и воспитать в себе. Но
это то, что не требует никаких вложений и затрат. Это то, что есть или
может быть у каждого при желании.
Я надеюсь, что вокруг тебя уже сформировался круг соратников – твое
поддерживающее окружение. Расскажи этим деятельным приятным
людям о своем интересе, своих планах, своих проектах. Спроси у них
совета, попроси высказать свое мнение или развить эту тему. Возможно,
ты получишь массу дополнительных идей, и твоя мечта станет намного
реалистичнее.
Может случиться, что ты поймешь, что это ложные планы и идеи, и стоит
ставить себе другие, реальные цели и продумывать все конкретнее. И
это тоже результат. Зачем идти по дороге, которая никуда не приведет?..
Если вокруг тебя есть кто-то, кто уже имеет работу, о которой ты только
мечтаешь, смело иди к этому человеку и постарайся узнать как можно
больше о его профессиональной деятельности, о том, насколько она
украшает его жизнь и делает его счастливым. Ведь, может, все совсем
не так, как ты себе представляешь в своих мечтах. Возможно, это адский
труд, который лишь со стороны кажется такой интересной
деятельностью, потому что ты не видишь всей рутины и тяжелых
моментов, а видишь лишь красивую обложку – прекрасный результат,
который часто выставляется для рекламы. Но ведь подчас и тяжелый
труд, имеющий прекрасные результаты, может стать смыслом жизни и
вызывать фантастический «оргазм», и человеку не хочется
останавливаться, чтобы не прервать удовольствие. Ко мне на прием
приходят люди, которые так увлечены своим делом, что они временами
забывают поесть. Они готовы работать днями и ночами, настолько
увлечены своей работой… Конечно, это тоже не всегда хорошо. Кстати,
про секс они тоже часто забывают, потому что их секс, их еда, их всё –
это их работа. Многих из них можно назвать трудоголиками. Мы уже
говорили, что любой серьезный перекос в какую-то одну сферу жизни,
исключающий остальные, – это нарушение, которое ведет к
дисгармонии, такое положение дел счастьем не назовешь. И с этими
людьми мы восстанавливаем баланс, налаживаем нарушенные
взаимосвязи, и они вполне способны получать удовольствие от жизни,
потому что в их жизни уже есть дело, а это крайне важно для счастья.
Однако если ты встретил кого-то, кто действительно счастлив на своей
работе, и именно такая деятельность тебя привлекает, спроси у него
обязательно, может, в той организации, где он работает, нужны еще
работники, может хотя бы стажеры. Устраивайся смело, и в дальнейшем
будешь иметь перспективу повышения и реализации своих планов.
Еще что важно отметить. Если у тебя есть конкретное понимание, чего и
какую работу ты желаешь иметь, подумай – если она у тебя до сих пор
не появилась, что помешало тебе ее получить? Задай себе простые
вопросы и ответь на них честно:
1. Я точно знаю, какую работу я хочу, о чем мечтаю? (в какой сфере
деятельности? какая должность? какие обязанности включает? и так
далее).
2. Если на первый вопрос точного ответа нет, то отвечай на второй.
Какая работа может принести тебе максимум удовольствия и
удовлетворения своей деятельностью и результатами труда? (каковы
критерии: сфера деятельности, должность, обязанности, объем
занятости, условия труда, заработная плата, продолжительность
отпуска, цели, задачи, результаты? и так далее).
3. Есть ли у меня конкретная стратегия получения данной работы
мечты? (Это хорошая подсказка для тебя, как заполучить эту работу.
Нужно выстроить стратегию ее получения с использованием всех
возможных ресурсов.) Ниже расскажу, как сформулировать такую
стратегию.
4. Какие ресурсы у меня есть для получения работы моей мечты?
(образование, воспитание, положительный настрой, представление о
субординации, знания, опыт жизненный и профессиональный, умения и
навыки в этой сфере и не только, гибкость, помогающее окружение и
клиентская база, трудолюбие, усердие и так далее).
5. Кто из моего окружения может мне помочь в реализации моей мечты о
работе? (семья; друзья; есть несколько человек из этой сферы; я знаю
организацию, где хочу работать; агентство по трудоустройству и так
далее).
6. Какие цели и задачи я ставлю перед собой, добиваясь данной работы?
(реализация себя как личности; профессиональный рост; развитие;
получение опыта, достижение конкретных высот – положения в
обществе, профессионализма, уровня экспертности, известности,
определенной должности, уважения людей и др.).
7. Какие временные сроки я себе ставлю для реализации задачи
получения работы своей мечты? На какие этапы можно их
подразделить? (прописать временной поэтапный план действий с
датами реализации этапов и с целями для каждого периода).
8. Чего мне не хватает для получения работы своей мечты? (понимания,
какова эта работа, стратегии, ресурсов, людей помощников, людей из
конкретной этой или другой какой-то сферы, целей и задач – непонятно
зачем, поэтапного во временном измерении плана действий и так
далее).

Ответы на все эти вопросы и будут твоими ресурсами для нахождения

той работы, которая сможет принести тебе максимальное удовольствие
и радость в твою жизнь, которая поможет тебе наилучшим образом
раскрыть свой творческий потенциал.
Также, отвечая на эти вопросы, ты можешь построить свою стратегию
для обретения работы, о которой только можно мечтать и получать
моральный и профессиональный «оргазм» от нее.
Если ты точно знаешь и можешь словами обозначить, как называется
эта прекрасная работа, то напиши ее название как заголовок для своей
стратегии. Пропиши очень четко свои цели и задачи на этом поприще, и
прекрасно, если в этой деятельности ты найдешь некую свою высокую
Миссию, это во много раз увеличит твои шансы на успех. Ниже опиши
конкретные ее критерии, опиши эту работу очень точно, до мелочей:
окружение, которое ты хотел бы иметь, выполняя свою замечательную
работу; ресурсы, которые у тебя есть для ее обретения; перечисли всех
людей, кто может быть помощником на твоем пути и в чем конкретно, как
ты можешь получить от каждого помощь и так далее. Пропиши
поэтапный с календарными сроками план реализации своей мечты с
конкретными целями и задачами и желаемыми результатами для
каждого периода. Проанализируй все, что написал, и подумай, что можно
добавить, может, придет осознание, что не хватает чего-то, каких-то
пунктов, каких-либо задач, может, что-то нужно убрать или что-то
поменять местами.
Одно могу сказать точно, проделав эту несложную работу и вступив на
этот путь реализации данной, уже реальной стратегии, ты точно имеешь
все ресурсы и все шансы обрести ту самую работу своей мечты, которая
украсит твою жизнь, обогатит ее новыми, более качественными
смыслами и сделает тебя еще более счастливым человеком.
А сейчас – в путь! Действуй и не стой на месте ни секунды. Делай свои
первые шаги к работе, о которой мечтаешь!

Найди в себе гениальность

Как ты уже, наверное, понял, я верю в гениальность каждого человека,
невзирая на его национальность, происхождение, цвет кожи, уровень IQ,
оценки в школе, характер и многое другое. Все те, кому довелось жить на
этом свете, счастливчики уже по факту своего рождения, и я не устану об
этом говорить. Ведь из миллионов женских и мужских клеток эволюция
почему-то выбрала те две маленькие, незаметные глазу клетки, из
которых получился каждый из нас. Как думаешь, почему? Я уверена, что
у каждого из родившихся на свет Божий есть изначально некая важная
Миссия и, конечно, для ее реализации нужен кто-то с особенным даром и
способностями. Ты можешь обратить внимание, что в Мире полно людей
с ограниченными возможностями – это и инвалиды, и люди с
неизлечимыми порой болезнями, которые способны сделать очень
многое на своем пути и открывают в себе уникальные способности,
несмотря на свои недуги. Почему же мы, здоровые и полные сил, так
часто пробуксовываем и стоим на месте или движемся со скоростью
черепахи к своим, казалось бы, четко определенным целям? Ответ тут
прост: эти люди в силу своих недугов и испытаний понимают ценность
каждого дня, стремятся сделать как можно больше ценного и значимого
на своем пути, ведь они как никто другой понимают быстротечность
жизни.
Чтобы найти свою гениальность, нужно задуматься, кто такие гении.
Много можно прочитать и услышать на эту тему. Я встречала в
различной литературе огромные списки качеств, которыми якобы
обладают гении, где числились и чувство юмора, и выносливость, и
отзывчивость, и предприимчивость, и еще десятки качеств, которые
можно отнести к кому угодно, но не всегда, на мой взгляд, это качества
соответствуют исключительно гениальным людям. Хотя, если ты когда-
либо читал истории жизни конкретных гениев, то, наверное, замечал, что
они зачастую никакой выносливостью не отличались, более того, часто
не были признаны при жизни, бывали гонимы, страдали, являлись
объектом насмешек, казались странными. Но это лишь одна сторона
медали. Не стоит развивать в себе гениальность, основанную на
трагизме. Это необязательная составляющая. Я желаю тебе найти в
себе гениальные черты, которые откроют новые возможности в
обретении счастья!
Конечно, хочется надеяться, что прошли те темные в истории времена,
когда все новое и отличное от привычного уклада воспринимается в
штыки, и необычные люди со странными, как кажется, идеями сразу
подпадают под определение «сумасшедший» либо «нечистая сила».
Много в истории гениальных людей становились лидерами наций,
государств и народов, корпораций, успешными предпринимателями и
научными деятелями и не только, и добивались больших успехов,
признания и почета. И сейчас мы видим достаточно представителей
современности, кто меняет реальность, рушит стереотипы, открывает
новые возможности в науке, сфере технологий, Интернета,
производства, быта, космоса.

Каковы же главные черты гениальности?

1. Новаторство. Эти люди всегда генерируют что-то новое.
2. Необычность. Гении всегда кажутся непохожими на других, даже
странными, еще и потому, что делают «что-то странное» – гениальное
(оказывается).
3. Поглощенность идеей. Им все равно, кем их считают, они об этом не
думают, у них другие задачи.
4. Творчество. Даже в технических сферах на «режиме гениальности»
без творчества никуда. Гении – это творцы!
5. Удовольствие и счастье – «оргазм» от своей деятельности.
6. Независимость от внешних условий чужих мнений и воздействий. Они
идут к цели несмотря ни на что. Они очарованы ею.
7. Миссия. Как правило, у этих людей всегда под их деятельностью и
стремлением к целям лежит общественно полезный высокого порядка
смысл или цель, глобальная сверхзадача.

Как же обрести свою гениальность?

• Подумай, что может являться твоей Миссией – высшим
предназначением, главной сферой приложения сил, способностей и
возможностей?
• Ищи во всем, что делаешь и с чем соприкасаешься, интерес. Там, где
лежит твой интерес, как правило, ты и найдешь направление своей
гениальности.
• Старайся придумать что-то кардинально новое даже в решении
обычных задач. Пробуй новые виды деятельности, это еще и очень
полезно, так как стимулирует нервную деятельность и, в частности,
головной мозг, порождает нейрогенез.
• Не бойся быть непохожим на других, необычным и странным,
выдвигать нестандартные идеи и пытаться их решить. Ты знаешь, что
странными называли многих гениев, потому что они были новаторами.
• Если ты найдешь в чем-то не только интерес, но и свою страсть, это
станет большой удачей, ведь это прямой путь к твоей гениальности.
• Не обращай внимания на реплики осуждения, непонимания и усмешки.
Если ты уверен в поставленной цели и увлечен ею – это и есть твой
главный ориентир. Все остальное не важно, не отвлекайся попусту.
• Если есть деятельность, которая приносит тебе удовольствие,
реализацию, счастье и отличные результаты, то ты на правильном пути.

Как говорится, «все гениальное просто». И найти в себе гениальность

очень просто, ведь самое главное – это принять тот факт, что каждый из
нас гениален от рождения. И если ты будешь в это верить и следовать
моим несложным советам, то ты познакомишься со своим гением. И
работа, о которой ты мечтаешь, тоже найдется.

Как стать уникальным?

Если ты все время пытаешься стать точной копией кого-то, поверь, это
пустая трата времени и сил. При том, что я все время рекомендую
создавать себе кумиров и моделировать выдающихся людей, я
призываю моделировать лишь отдельные уникальные качества этих
людей, что, конечно, пойдет на пользу и твоей личной уникальности.
И все же человеческая природа устроена таким образом, что людям
проще и удобнее быть в кругу себе подобных усредненных людей, так
безопаснее – не выделяться, слиться с толпой, а, возможно, и стадом.
Так ты – часть большой общей массы, но вместе с ними ты – сила, а
если один и выделяешься изо всех, то становится очень страшно, и
поэтому многие, даже попробовав оторваться и выделиться, бегут
быстрей обратно.
Для того, чтобы стать уникальным, не надо одеваться в самые модные
марки, следовать общим последним тенденциям и трендам, работать на
самой престижной работе, куда все хотят попасть, вовсе не важно, был
ли ты на нашумевшей премьере и сделал ли ты себе прическу от
главного стилиста столицы, получил ли ты свой гастрономический
«оргазм» от блюда с диковинным названием в популярном и самом
дорогом мишленовском ресторане. Все это – лишь следование общим
тенденциям и чьим-то установкам, которые вовсе не отражают твою
суть.
С уникальностью все намного проще, чем с гениальностью. Ее не нужно
искать, она всегда при тебе. Ты так же родился абсолютно уникальным
человеком, не похожим ни на кого, со своим телом, лицом, волосами или
их отсутствием в процессе жизни, отпечатком пальцев и размером ноги и
другими физическими параметрами тоже. Что касается твоих
ментальных, умственных, душевных и психических способностей и
возможностей, они так же уникальны. Все это вкупе делает тебя
абсолютно исключительным и особенным и каждого другого человека
тоже.
Так что же нужно для того, чтобы стать уникальным? Нужно просто
следовать за самим собой, а не прибиваться к толпе, если даже очень
хочется. Проявляй именно свои уникальные качества, развивай их,
следуй своим творческим устремлениям, иди к своим целям и решай
свои задачи, не поддавайся на общие лозунги и призывы. Будь
внимателен, наша природа нас ненароком затягивает во всякие общие
движения и сообщества, где мы можем раствориться в общих, подчас
ложных идеях или даже безыдейности, выдаваемой за высокие смыслы.
Если по какой-то причине ты оказался в толпе или группе, то наверняка в
этом был особый смысл и, возможно, даже миссия. Может, ты хочешь
стать их лидером и повести их за собой в деле обретения счастья всего
человечества? Идея глобальная, спорная, но благая. Спорная, потому
что, как я уже говорила, многим удобно быть несчастными.
И, конечно, для обретения своей неповторимой уникальности
моделируй, моделируй, и еще раз моделируй уникальные качества
незаурядных людей – своих кумиров.
Простая схема уникальности: следуй себе + избегай толпы + моделируй
уникальность.

Что касается работы мечты, то к человеку, уверенному в том, что его

слово верно, уверенному в своих делах и поступках, в своем выборе,
всегда прислушиваются и всегда уважают. Поэтому не бойся проявлять
свои индивидуальные качества, ведь они будут только способствовать
твоему профессиональному росту. Твои шансы обрести работу мечты
возрастут в разы. Ведь люди, следующие своей уникальности,
проявляют больше творчества и новаторства.
Как всегда, все очень просто…

Как стать незаменимым?

Для работодателя все работники примерно одинаковы, потому что их
подбирали на должности по набору профессиональных и личностных
критериев, которые соответствуют данной должностной единице.
Отличия, как правило, состоят в том, что кто-то лучше справляется с
обязанностями, а кто-то больше ленится и не выполняет все, как
положено.
Как же выделиться на общем фоне, если ты нашел сферу, где тебе
нравится работать и хочется карьерного и профессионального роста?
Тебе необходимо стать незаменимым для работодателя, так ты
сможешь максимально приблизиться к руководству и добиться успехов
на своем поприще. Да-да! Придется поднапрячься. Представь, что ты
палочка-выручалочка или джинн из бутылки. Помнишь детскую сказку?
Как только возникло какое-то желание, взмахнули палочкой, и все, чего
желали, уже тут как тут, потерли волшебную бутылку – появился джинн и
все решил.
Придется поработать внеурочно, выходить на работу за заболевшего
старшего менеджера дядю Славу, приносить кофе, когда секретарша
печатает срочно понадобившийся документ, стать на время курьером и
доставщиком. Конечно, я тебя понимаю, перспектива не фонтан
и «оргазмов» первое время я тебе много не обещаю.
Зато отдаленная перспектива у тебя в этом плане просто
фантастическая. Ты быстро станешь заметен начальству, твоя
незаменимость вызовет буквально зависимость у начальства. Твой
начальник, будет, конечно, иногда с усмешкой, но все же как про диво
дивное рассказывать своим приятелям и товарищам из руководства. Но
чуть что – на помощь будет звать именно тебя. Терпи и выполняй все
качественно и с душой. Через некоторое время о тебе узнает вся
компания, и ты просто-напросто негласно будешь числиться правой
рукой руководителя по части выполнения сложных и срочных задач. Уже
ухмылка с лица твоего начальника слетит при рассказе про тебя, скорее,
появится уважение, и вообще он станет меньше хвастать, так как в
какой-то момент другие деятели из руководящего звена не преминут
воспользоваться твоей безотказностью и ты, конечно, позволишь им это.
Ведь это все временные трудности, скоро твой шеф об этом узнает и
поспешит дать тебе другую должность поближе к себе и сам предложит
большую зарплату. Ведь ревновать можно не только любимую женщину,
но и дорогого сердцу работника. Ну, конечно, на этом пути нужно
соблюдать и собственные интересы и условия для сохранения здоровья.
И, конечно, если ты уже встал на этот путь незаменимости, то бросать
его вовсе, когда уже перешел на другой уровень своих
профессиональных достижений, будет неправильно. Ведь тебя оценили
за это и уж точно создадут условия в дальнейшем, чтобы тебе было
комфортно совершать свой профессиональный подвиг.
Может, правда, найдутся люди, которые скажут, что это манипуляция.
Нет здесь ничего подобного! Попробуй работать много и качественно,
быть максимально полезным руководству, то есть незаменимым. Ты
поймешь, что тебя быстро заметят и начнут выделять изо всех коллег.
Но если ты начнешь свой путь «незаменимого», ты поймешь, как это
непросто и каких усилий это от тебя потребует. Поэтому это никакая не
манипуляция, это закономерный результат – хороших работников всегда
ценят, а с незаменимых пылинки сдувают. Бывают, конечно, и
исключения, как в любом правиле, но они редки.
Так же незаменимым очень полезно стать для важных, значимых людей
из твоего окружения или тех, кто претендует ими стать, для тех людей,
которые способны в силу своей личности или ресурсов повлиять на твою
жизнь и возможности в лучшую сторону или вообще качественно
изменить ее. Эти люди – клад для тебя. Не бойся быть слишком щедрым
для них в помощи, делах, в поддержке. Не бойся перестараться! Кто не
оценит – это не тот человек. Прощай людям их несовершенство. Да,
возможно, сначала ты будешь восприниматься как просто помощник в
делах, но став «незаменимым», с огромной степенью вероятности
станешь близким и родным. Ведь кто первый придет на помощь в любой
сложной ситуации – это ты.
Незаменимость – это сила, которая очаровывает людей и завораживает
их. Она как магнит притягивает все возможности Мира. Ведь
незаменимых людей так мало, а так хочется надежности, понимания и
внимания.
Став незаменимым, ты дашь людям расслабиться рядом с тобой, что
большая редкость в нашей жизни, и получать «оргазм» от того, что ты
рядом, и от происходящего вокруг. Ты создашь условия для счастья
других людей, и оно непременно придет и к тебе.

Расширь свои границы

У каждого человека есть свои границы возможностей в личной жизни, в
социуме, в общественной жизни, в работе и так далее. Бывает, мы
подмечаем, что нет никакого развития и продвижения, что мы тормозим
и не идем вперед, не растем в тех аспектах, в которых хотелось бы. И на
приеме у психолога такие клиенты с жалобами на подобные проблемы
вовсе не редкость. Часто причиной является изначально заданный,
запрограммированный, узкий коридор возможностей.
Могу привести пример из личной терапии одного приятного, можно
сказать, красивого мужчины. Его проблема была личного характера. В
его уже не юном возрасте 32 года у него был совсем небольшой опыт
любовных отношений. Пришел он ко мне после расставания с девушкой
и сетовал на то, что не удовлетворен своей личной и интимной жизнью.
Он называл ее «вяленькой». Я стала расспрашивать подробности, чтобы
выяснить причину недовольства. В процессе разговора выяснилось, что
мой клиент выбирает для отношений женщин, которые вовсе не
являются его идеалом красоты и сексуальности. Хотя сам он этого не
осознавал и был очень удивлен, когда я аккуратно обратила его
внимание на данный факт. Вполне естественным было и то, что он не
испытывал к избранницам сильного сексуального влечения и не получал
полноценного удовлетворения от интимных отношений, это влияло и на
небольшую продолжительность создаваемых им союзов с девушками.
Очевиден этот интересный факт стал, когда я постоянно в описании
близких отношений слышала фразы: «Понятно, ведь она не Дженнифер
Лопес», «Ну если бы она была такая же Барби, как Олегова Валюшка»,
«Мечтать можно о Памеле Андерсон в молодости, но это жизнь», «Ну
это же у Сереги из финансового такая краля под стать ему, герою»,
«Нам, простым парням, надо искать поскромнее». Эти фразы
выскакивали у него в ходе разговора, как привычные поговорки, и он их
совершенно не замечал и не отдавал себе отчет в их значении. Было
очевидно, что девушка его мечты выглядит иначе, но она для него
остается недосягаемым идеалом.
Потом оказалось, что, когда он встречает подобный типаж женщин, то
отходит в сторону и тушуется, ведь он не смеет даже подумать, что
может на что-то рассчитывать. Хотя, глядя на него и разговаривая с ним,
могу сказать, что он вполне мог бы быть знойным ловеласом и при
желании и уверенности в себе кружить головы большому количеству
женщин. Так вот, стали мы выяснять, откуда такие узкие границы в
выборе женщин, как попала в его сознание эта программа и укоренилась
там. Оказалось, на все повлияли первые довольно продолжительные, но
невинные отношения с девочкой из класса. Первые любовные опыты
часто откладывают отпечаток на дальнейшую жизнь и отношения с
противоположным полом. На фоне пубертатного периода и высокого
уровня половых гормонов мальчик испытывал сильное влечение и
желание близости с девочкой, но девочка от близости отказывалась,
интуитивно опасаясь, по-видимому, конкуренции и того, что он реализует
свое желание с кем-то другим, она постоянно намекала ему на
ущербность, несостоятельность, внешнюю непривлекательность,
прыщавость, пардон, но это подростковый возраст, то есть навязывала
ему комплексы неполноценности и при этом подчеркивала, как хорош
другой одноклассник в противовес ему, сколько у него достоинств и
поклонниц и что он-то их достоин, а наш герой нет. Ее мнение в тот
момент было архизначимо для него, и произошла фиксация его на этих
убеждениях, что впоследствии и повлияло на его выбор подруг. Не буду
рассказывать, как проходила наша работа по преодолению этих
барьеров на пути к счастью и расширению его возможностей по выбору
пары, речь сейчас не об этом. Могу сказать одно, что у него все хорошо.
На этом примере ты видишь, как важно расширять границы своих
возможностей, а сначала, конечно, важно осознать, в чем заключаются
твои личные ограничения, откуда они родом и потом уже стоит подумать,
как можно их преодолеть.
Если у тебя что-то не идет или идет не так, попроси близкого человека –
друга, подругу, родственника поговорить с тобой об этом. Пусть он
обратит внимание на часто повторяющиеся фразы в разговоре или
повторяющие смысл друг друга фразы. Возможно, что-то уже тогда
станет понятнее. А лучше иди на прием к специалисту, и если ты точно
знаешь, что тебе не удается или удается плохо, то понять причину будет
не так сложно. Немного сложнее поменять существующее положение
дел и раздвинуть свои границы. Но это тоже решается, хотя и требует
некоторого времени.
Раздвигай свои границы в плане профессии и профессиональной
реализации. Найди свои ограничения и искорени их. Ты достоин
большего – больших выборов, больших возможностей, широких
перспектив. Возможно, ты можешь быть президентом, а
довольствуешься ролью простого клерка? Подумай об этом. Насколько
твои узкие рамки, твои ограничения лишают тебя полноты жизни и
счастья! Не дай этим коварным механизмам поглотить всю твою жизнь,
останови их. Прояви себя максимально и реализуй в том числе и
в профессии. Если ты займешься этим, работа мечты будет твоей.

Главное качество для успешной работы

Начнем с того, что же такое работа в первую очередь? Работа – это
деятельность, труд в какой-то определенной сфере. И я скажу сейчас
очень прозаичную вещь, что главное качество для успешной работы –
это трудолюбие. И наверняка многие захотят со мной поспорить и
придумать что-то более изысканное и красивое, и все потому, что люди
постоянно ищут себе приятные оправдания в чем-то возвышенном или в
сложных ответах, чтобы запутать собеседника и не прослыть лентяем,
потому что не все любят много работать и им легче придумать себе
замысловатое оправдание и не смотреть правде в глаза. Но как ни крути,
в любой области, в любом деле главное – способность много трудиться,
может, не постоянно, но хотя бы при необходимости.
В разных источниках я вижу перечисления самых разных качеств,
необходимых для успешной работы. Но главным и основным, даже в
самых творческих профессиях, все же остается трудолюбие. Поверь, это
именно так. Очень советую задуматься, как у тебя с этим. Ведь иногда и
для удовольствия нужно потрудиться, зато в результате тебя будет
ждать полное удовлетворение и ощущение того, что ты потрудился на
славу.
Когда мне говорят, что для успешной работы необходима практичность,
то я соглашусь. Конечно, практичный человек лучше устроится в жизни,
учитывая все нюансы и применяя их к реальности. Но что толку от его
практичности в работе, если он не способен трудиться при
необходимости столько, сколько нужно для успеха. Если у него не будет
трудолюбия, то из-за своей практичности он может в ответственный
момент решить, что сегодня нужно уйти пораньше домой, потому что
сказали, что вечером будут пробки и снегопад, выехать нужно за полчаса
до окончания рабочего дня, чтобы доехать до дома без проблем,
выгулять собаку, вынести мусор, поесть ужин, приготовленный женой, и
вовремя лечь спать, посмотрев заранее прогноз погоды на завтра. Когда
утром ему предъявят претензии, что он ушел, не доделав важные дела,
из-за которых полетела сделка, что руководство готовило полгода, он с
удивленным видом разведет руками и скажет, что всегда было негласное
правило, что при необходимости можно уйти пораньше. И когда ему
начальник будет объяснять, что такая необходимость есть лишь
благодаря тому, что работники при необходимости могут задержаться и
выполнить срочную работу, и вчера был именно такой день, он будет
недоумевать и бурчать что-то невнятное себе под нос.
Когда я слышу, что для успешной работа важна нестандартность
мышления, я подтверждаю – конечно, важна! Однако как бы вы
нестандартно ни мыслили, если нет трудолюбия, можно так и остаться
мыслителем, который все время рассказывает байки о том, что скоро у
него будет такой креативный бизнес, что это его озолотит, и все, уже не
раз слышавшие от него подобные истории, со снисходительной улыбкой
будут кивать и поддакивать, отхлебывая в очередной раз из бокала с
пивом и похрустывая чесночным сухариком. Под пиво такие разговоры
особенно хорошо идут. Ведь позже мыслитель в своих фантазиях уже
будет кататься на новенькой «Бентли», друзьям купит по машине чуть
попроще, правда, тоже не из последнего десятка. Все довольны. Вечер
удался. А воз и ныне там.
Еще одно из качеств, по мнению многих, крайне важное для успешной
работы – это способность преподнести себя лучшим образом. И с этим
вряд ли можно поспорить, ведь так важно умение достойно держаться,
уместно и по делу говорить, хорошо выглядеть, быть ухоженным и
приятным в общении. Но что все это без трудолюбия? Просто красивая
обложка, и только. Ты можешь преподносить себя и так и эдак и даже,
если можешь, преподнести себя так круто, что работодатели в очередь
выстроятся. И я знала таких людей, кто замечательно умел себя
презентовать, но настолько же был бездарен в своей деятельности,
потому что кроме самопрезентации не было ничего. Ведь за любой
обложкой мы должны увидеть труд – реальную работу.
Желание много и многому учиться очень важно для успешной работы.
Но сколько можно встретить вечных студентов, которые уже пятый вуз
штурмуют, их можно встретить на всех существующих тренингах и всех
курсах столицы, они выезжают и в регионы, они всегда в курсе, куда еще
можно пойти поучиться и где что проводится и намечается в плане
обучения. Им бы впору уже самим кого-нибудь учить, но они пока не
готовы, потому что не все еще знают. А возможно ли знать все? Об этом
они не задумываются. Потому что тогда разрушится их главная ценность
– обучение. Зачастую это неудачливые в профессиональном плане
люди, потому что учеба становится оправданием, но не будем
углубляться в этот психотип, речь не об этом. Хорошо, когда есть
гармония во всем – опять повторяю я. И обучение в сочетании со
здоровым трудолюбием – это прекрасно! Тогда для успешной работы
уже есть хорошая основа. Но сама по себе способность и стремление
много учиться – тоже неплохо, но не достаточно для успеха на трудовом
поприще.
Даже слышала такое качество, как связи. Вроде и качеством назвать
сложно. Скорее всего, речь идет о способности заводить полезные
перспективные связи. Замечательное качество. Оно очень полезно для
успешной работы. Значит, если ты так хорошо это делаешь, то уже
можно не трудиться? Такое возможно… Некоторые люди находят
богатого друга и становятся такими удобными для него – и
собеседниками замечательными, и дифирамбы вовремя споют, и
салфетку подадут, и только их шарканье и слышно. Еще они любят
деньги развозить, за разные услуги платить, чтобы друг времени не
тратил. Ну, в общем, умеют люди устроиться. Возможно, это еще какое-
то «качество», но, к сожалению, это уже не про работу. А для успеха в
работе связи крайне важны, но и трудиться придется немало. То есть без
трудолюбия и здесь никуда. Чтобы эти связи использовать по делу, а не
профукать впустую за никчемными разговорами и развлечениями, нужно
потрудиться.
Наиважнейшее качество – ответственность. Безответственных людей
сразу видно, и долго их на работе держать никто не будет. Но вопрос –
за что отвечать? Если ты выполняешь мизерный объем работы, то и
ответственность на тебе такая же крохотная. Что за успешная работа
такая? Вряд ли ее можно так назвать. Либо тебя обманули, либо ты сам
обманываться рад. Мы много видим охранников, которые охраняют
непонятно что, спят целый день на своем посту или смотрят телевизор,
но если к ним за чем-то обратиться, то можно подумать, что это хозяин
большой миллионной корпорации тут случайно вздремнул в тени первой
попавшейся будки, возможно, спутал с беседкой. Здесь и
ответственность, и важность выполняемой миссии одномоментно
выходят на первый план. Как будто все это так долго ждало своего
выхода, и вот звездный час настал. Ничего, что с этим
гиперответственным и важным человеком вы с большим трудом сможете
решить свои вопросы, потому за всем этим напускным часто не стоит
ничего и делать он ничего не хочет. Он хочет досмотреть сон или сериал
по телику. Вот вам и пример ответственности без трудолюбия. Конечно,
не все охранники такие. Вот в нашем доме в паркинге работает
охранником очень трудолюбивый мужчина по имени Женя. И чего он
только не делает параллельно охранной деятельности, столько
полезных услуг для жителей и автовладельцев выполняет, и чувство
ответственности у него развито в меру. Хорошее сочетание.
Много еще можно перечислять качеств, способствующих успешной
работе, но я надеюсь, что тебе уже очевидно – такое незамысловатое и
негламурное качество, как «трудолюбие», важнее всех остальных. При
наличии или отсутствии других многочисленных прекрасных качеств без
трудолюбия не обойтись никак. Развивай в себе его, и ты вскоре
увидишь результат, возможно, тебе даже не придется искать работу
своей мечты, она найдет тебя сама. Хотя все же не расслабляйся.
Помни – трудолюбие! И еще, конечно, не забывай о том, как важна
успешная работа для счастья человека.

Дорогу осилит идущий

Знаешь, я очень люблю это высказывание. Я не могла его не включить в
эту книгу о счастье и не посвятить ему эту главу, потому что это в
последнее время – мой жизненный лозунг.
Мой собственный путь до сегодняшнего момента был не такой прямой
простой райской дорожкой, на которой встречались одни удовольствия и
только. И, конечно, ни один жизненный путь не является прямой дорогой.
Одна моя клиентка все время сетует на то, что она сделала много
ошибок, и из-за них от нее ушел муж, и дети остались без отца. Конечно,
трудно пережить предательство, потерю, разочарование, но ведь никто
от этого не может застраховаться. Что плохого, что она оценила
человека лучше, чем он есть на самом деле, что доверилась ему и
сохраняла ему верность, родила прекрасных детей, строила планы на
будущее своей семьи с ним. Это лишь значит, что она доверчивая,
верная и верящая во все лучшее женщина. Как она может исправить это
прошлое и свое настоящее? Прошлое никак не изменить, с этим нужно
смириться и принять как данность. Да, придется погоревать, пережить
боль обид и предательства, одиночество и реальные трудности
воспитания детей в одиночку. Ну неужели в жизни остается лишь боль и
разочарование, неужели нет ничего хорошего? А дети, которые радуют
своими новыми завоеваниями и победами? А собственная жизнь?
Неужели все это стоит того, чтобы положить к ногам этого нехорошего
человека? И главное в данной ситуации – это менять настоящее, чтобы
было иное будущее, которое в свое время станет ее настоящим и
настоящим ее детей. И в настоящем нужно подниматься и идти. Во что
бы то ни стало нужно идти и строить свой новый счастливый путь без
этого человека. И чем раньше поднимешься и пойдешь, тем быстрее мир
изменит свои краски с темных траурных на яркие, солнечные, цветные.
В любой жизни есть разочарования и неудачи, но пусть они будут
опытом для будущих побед, а не той подножкой, после которой не
подняться. Ведь жизнь так быстротечна. Цените каждый день, каждый
миг, каждую возможность проявить себя, получить новый опыт, новые
впечатления, новые возможности. Да ведь на самом деле так часто
случается, что мы много сил и эмоций тратим на переживание какого-то
предательства, расставания, разрушения планов и так далее, а
впоследствии оказывается, что это открыло нам новые пути,
возможности новых судьбоносных встреч, каких-то свершений. Но на
момент потери мы, находясь внутри ситуации, уверены, что больше горя
не бывает, и убиваемся, и мир для нас рушится. Я сама переживала
такие моменты. Потом, оглядываясь назад, задаешься вопросом, для
чего нужно было так страдать? Часто оказывается, что именно это
послужило удачным изменениям в жизни. Но если бы все осталось на
своих местах, то ничего того, что есть замечательного сейчас, не
произошло бы.
Знаете поговорку: «Если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому
повезло».
Конечно, вряд ли стоит начинать радоваться каждый раз, когда
произошли неприятности, это ненормально и не стоит к этому
стремиться. Но стараться как можно скорее прийти в себя, оправиться от
переживаний и продолжить свой путь с новым опытом, к новым
горизонтам и с верой в счастье – это лучшее, что ты можешь сделать
для себя и всех, кто рядом с тобой.
Все, что касается трудовой деятельности и работы твоей мечты, это
очень важно, по аналогии с этой жизненной историей, рассказанной мной
как пример, никогда не стоять на месте, не зацикливаться на неудачах и
проблемах, решать их, получать опыт, даже если он не совсем удачный,
и продолжать идти.
Конечно, работа твоей мечты скорее появится у тебя, если ты не будешь
при своей гениальности, уникальности, незаменимости (а я верю, что ты
уже именно такой после всего прочитанного) стоять на месте и проявишь
еще и трудолюбие. Видишь, как все просто. Я всегда так делаю, и
поверь, мне часто улыбается удача, потому что я настоящий романтик,
который всегда верит в счастье, и у меня есть работа моей мечты. И
у тебя она тоже будет, главное, сильно захотеть и следовать
незамысловатым рекомендациям из этой книги.
 Глава VI
Чтобы у тебя все было и тебе за это
ничего не было
Нам счастье строить и жить помогает
Человек существо уникальное. Он хочет всего и сразу. Но вот когда речь
заходит о счастье, мало кто не подумает о том, как хорошо было бы
стать очень богатым и тогда счастье точно будет обеспечено.
Я тебе скажу, что даже если ты сейчас киваешь, не думай, что все так
однозначно. Но тем не менее есть весомые данные о том, что богатство
и впрямь прибавляет счастья, но до определенного предела, и в том
случае, если человек способен распределить возможности и
собственные ресурсы по управлению своим богатством и привлечь
качественных управленцев и исполнителей себе в помощь.
И наверняка ты понимаешь, что все с чего-то начинали, и как важны
условия для того, чтобы преуспеть и даже разбогатеть.
И если ты пока не финансовый магнат, давай для начала рассмотрим
способы стать счастливее на своем рабочем месте, к примеру в офисе, а
там глядишь и успехи трудовые появятся и повышение по службе
счастливому работнику легче получить, и даже мысли о своем бизнесе
вдруг нагрянут. Если не сдержишься и прямо на работе «оргазм»
испытаешь, не обессудь, ведь для этого я тебе и даю свои простые
рекомендации для счастья.
Многие задумываются о том, как быть более эффективным, работая в
офисе. Производительность, как правило, является важным
показателем, когда мы оцениваем свои и чужие профессиональные
качества.
И наше психическое здоровье так же важно, как и документы, которые
мы составляем, и таблицы или графики, которые мы рассылаем по
электронной почте. Итак, как нам лучше почувствовать баланс между
профессиональным и личным счастьем?
Я предлагаю тебе простые способы, применяя которые ты сможешь
стать счастливее на работе и почувствовать гармонию в своей жизни.
Здесь есть рекомендации, что ты можешь сделать прямо сейчас и что ты
можешь реализовать в следующем году для долгосрочного
благополучия.

Прямо сейчас
1. Давай себе забавные награды
Если тебе не очень нравятся вещи из списка предстоящих дел, попробуй
дать себе взятку. Подумай так: «Если я закончу этот отчет, я смогу
угоститься кусочком любимого торта», или, если ты на диете: «Я могу
пойти встретиться с друзьями сегодня вечером, но только если я закончу
эту презентацию». Ты мог бы даже создать список с наградами и
запастись ими у себя дома, чтобы оставаться мотивированным на
недели вперед!

2. Играй в перерывах
Ладно, не крути у виска… но если ты потратишь несколько минут, чтобы
отойти от рабочего стола и поиграть, ты можешь вырваться из трудовой
рутины. Желательно, чтобы это было что-то творческое, – нужно
переключить тебя с обычной рабочей деятельности на нечто приятное.
Это может быть рисование, игра с глиной или решение увлекательной
головоломки в течение нескольких минут. Такие занятия помогут
очистить твою голову, и результаты могут приятно удивить. Попробуй
начать с трех минут. Вскоре ты поймешь, что это очень полезно.
3. Покупай себе цветы на рабочий стол
Помимо очевидного факта, что цветы красивые и хорошо пахнут, они
также могут заставить тебя чувствовать себя счастливее и энергичнее,
даже если просто посмотришь на них. Цветы также способствуют
творчеству и скрасят стол и унылые рабочие будни. Итак, иди подбери
букет!..

4. Создай плей-лист для повышения настроения

Музыка может серьезно улучшить твое настроение (и
производительность) даже в пасмурный день. Так что собери несколько
своих любимых песен и мелодий и при возможности включай их
негромко или слушай в наушниках во время работы или в перерывах,
чтобы скрасить свой день.

5. Проведи танцевальную мини-вечеринку во время обеденного

перерыва или в промежутке между делами
Создав плей-листы, используй их, чтобы помочь себе подвигаться и
размяться! Можешь надеть наушники и провести танцевальную мини-
вечеринку за своим столом или с другими коллегами в офисе. Возможно,
у тебя начнет интенсивнее биться сердце и появится энергия, и ты
будешь чувствовать себя немного счастливее.

6. Медитируй
Ты уже понял, медитация – модное слово в сфере счастья. Ты можешь
даже подумать, что ее значение переоценено, но это не значит, что
результаты медитации не устроят тебя. Доказано, что работники,
которые занимались медитацией в перерывах между решением важных
деловых задач, стали более эмоционально стабильными, а также
демонстрировали умственные и физические улучшения. Поэтому закрой
дверь своего офиса или надень наушники с шумоподавлением, установи
таймер на 5 или 10 минут, закрой глаза и просто дыши.

7. Прогулка по улице (особенно если солнечно)

Иногда все, что нужно для улучшения настроения на работе, – это
быстрая прогулка по улице. Ходьба не только полезна физически, но и
поднимает настроение. Пригласи с собой коллегу, с которым ты хотел
поговорить, и проведи активную встречу на открытом воздухе.

8. Ешь продукты, которые повышают настроение

Если ты еще не обедал или ищешь, чем перекусить, убедись, что в твою
трапезу входили полезные продукты, содержащие большое количество
питательных веществ. Научно доказано, что они помогают регулировать
настроение на внутреннем уровне. Кроме того, ты можешь найти
полезные питательные вещества в продуктах, которые любишь, поэтому
– счастливой еды!

9. Пей воду
Это может показаться немного странным, но питьевая вода помогает во
всем. Держи на столе высокий стакан с H2O – это поможет тебе
сосредоточиться, а также – справиться с любой ноющей головной болью.
Ты будешь чувствовать себя удивительно, и твой день в офисе будет
счастливее.

10. Просто улыбайся

Улыбка заставляет тебя чувствовать себя счастливее. Просто так.
Исследования показали, что улыбка, естественная или вынужденная,
заставляет твой мозг воспринимать эту физическую реакцию как
положительную, а затем распознает любую деятельность, которой ты
занимаешься, как приятную. Итак, надень улыбку, пока печатаешь этот
отчет, и ты можешь почувствовать себя немного лучше.

На этой неделе

1. Вместо чашки утреннего кофе перед работой – тренируйся

Ты не только будешь экономить немного денег каждый день на этом
кофеине, но и твое тело поблагодарит тебя за долгожданную активность.
Упражнения перед работой помогают улучшить энергию в течение дня.
Больше энергии означает больше производительности, поэтому забудь о
том, чтобы сегодня вечером принести с собой дополнительную работу
домой, потому что она остается там, где и должна быть: в офисе.

2. Помоги коллеге выйти из трудной ситуации

Альтруизм – бескорыстная помощь другим – на самом деле заставляет
нас чувствовать себя счастливее. Когда ты отдаешь предпочтение тому,
чтобы протянуть руку помощи нуждающемуся сотруднику, ты фактически
создаешь для себя здоровую систему умственного вознаграждения,
способствующую самоудовлетворению. Возможно, тебе придется
потратить всего десять минут, чтобы помочь коллеге с трудным
проектом, а положительный эффект будешь чувствовать всю неделю.

3. Вспомни о трех хороших вещах, которые произошли сегодня

Вспомни хорошее. Подумай о том, за что ты, возможно, благодарен – и
очень четко выявляй эти вещи. Доказано, что это дает социальные,
психологические, эмоциональные и даже физические преимущества
(думай о лучшем сне, меньшем количестве болезней и улучшенном
счастье). Ничего сложного.

4. Купи себе забавную кружку

Хорошее предложение, не правда ли: принеси себе в офис кружку,
которая заставит тебя улыбнуться. Я предлагаю ту, на которой
нарисованы милые животные, или на ней фото твоей семьи, или просто
смайл. Подумай, что вызовет у тебя улыбку.

5. Сделай перестановку в своем рабочем пространстве

Если у тебя есть отдельный кабинет или даже просто рабочее место –
твой рабочий стол – пришло время перемен! Прояви творческий подход к
своему пространству и максимально используй его. Если ты делишь его
с другими сотрудниками, включи их в процесс изменений тоже. Относись
к этому как к возможности позитивного общения и узнай своих соседей
лучше. Уверена, после совместных действий ваша коммуникация
улучшится.

6. Отведи двадцать минут в день для личных задач

У всех нас есть личные обязанности. Но иногда эти неотложные мысли
грызут ваш мозг, и вскоре возникает беспокойство. Итак, подумай о том,
чтобы занимать всего двадцать минут в день для выполнения пары
неотложных личных задач. Планируешь ли ты свое расписание занятий с
ребенком после школы на неделю или бронируешь ужин на день
рождения лучшего друга, выделение личного времени может помочь
тебе чувствовать себя намного лучше в офисе.
7. Помни о своей ценности
Когда ты себя не ценишь, трудно вспомнить, почему ты делаешь то, что
делаешь. Потрать некоторое время, чтобы вернуться назад и подумать о
прошлых проектах и достижениях, которыми ты гордишься, и о том, как
они изменили компанию, в которой ты работаешь, в позитивном ключе.
Затем наметь план, чтобы поднять эти достижения на следующий
уровень, разработав новый набор целей, о которых ты, может быть,
переживаешь. У тебя всегда должна быть цель (или три), чтобы
мотивировать себя на то, в чем ты можешь принести больше пользы
своему работодателю и своему профессиональному имиджу.

8. Попробуй отслеживать свои старания для дальнейших

достижений
Попробуй выработать привычку концентрироваться на качестве, а не на
количестве. Несложно понять, сколько клиентов и прибыли ты
получаешь в месяц, но размер этих чисел не всегда соответствует
количеству счастья, которое ты чувствуешь. Следи за тем, что и как ты
сделал, сосредоточься на крошечных победах и знай, что вскоре
последуют более крупные достижения.

9. Долой рутину
Иногда только тот факт, что твои дни похожи один на другой, заставляет
тебя чувствовать себя застрявшим в колее. Так что найди способ
изменить это! Вместо того чтобы ездить на работу на машине,
передвигайся пешком или на велосипеде, чтобы по-новому взглянуть на
свое утро. Пригласи друга пообедать, а не перекусить едой из
гастронома. Подумай, сможешь ли ты провести несколько часов днем,
работая в кофейне, а не в своем кабинете.

Этот месяц
1. Запланируй офисное мероприятие
Собери своих коллег и организуй офисное мероприятие. Может быть,
создай футбольные команды конкурирующих компаний или пойди вместе
с коллегами в бар для еженедельного совместного приятного
времяпровождения, и назначенное время «отдыха» поможет
стимулировать вашу продуктивность и вдохновит всех на предстоящее
совместное событие!
2. Высыпайся
Это так просто. Хорошо отдохнув, ты сможешь сосредоточиться и лучше
думать, а это означает, что ты меньше будешь дремать на работе и
больше времени продуктивно работать. Когда ты спишь по восемь часов,
плохое настроение вряд ли тебя настигнет. Люди, которые хорошо
выспались, как правило, здоровее, счастливее и реже проявляют
несдержанность и тем более агрессию. И в качестве бонуса: ты наконец
избавишься от этих темных кругов под глазами.

3. Спланируй свой день утром

Выдели пятнадцать минут каждое утро, чтобы собраться с мыслями и
создать свои ежедневные цели. Тебе не нужно слишком усложнять этот
новый утренний ритуал – одна или две вещи – все, на чем ты должен
сосредоточиться. Если ты уделишь время планированию и созданию
целей, то это поможет тебе остановиться на главном, а значит, тебе
будет легче распознать, что тебя радует, и наметить шаги, чтобы
достичь поставленной задачи.

4. Смейся ежедневно
Вопреки идее, что смех на работе означает легкомыслие и пустое
времяпровождение, многие исследования доказали, что смех на самом
деле является одним из величайших союзников производительности.
Смех заставляет всех расслабляться и вырабатывает отношение «готов
к работе». Хорошая новость.

5. Не бери работу домой на выходные

Когда наступает пятничный полдень, и у тебя возникает соблазн
спрятать один файл в свою сумку, чтобы сделать эту работу дома в
выходные, просто скажи себе «нет!». Выполнение работы дома каждые
выходные настраивает тебя на явное падение: ты будешь чувствовать
себя, как будто никогда не покидал офис. Относись к выходным, как
к Святому Граалю, и проводи время с друзьями и семьей, а также
перезагружай свои батареи в уединении. Я обещаю, что это подготовит
тебя к счастью в зале заседаний в понедельник утром.

6. Добавь новизну своей работе

Найди какое-то новое дело себе на работе, с которым тебе интересно
будет справиться. Не делай что-то просто потому, что это сделает
возможным продвижение по службе, а выбери что-то, что возбуждает
тебя на внутреннем уровне, развеивает тоску или вызывает зуд
любопытства. Это заставит тебя с интересом и приятным волнением
снова пойти на работу.

7. Больше общайся на работе

Общение – бесценный навык, но мы часто забываем его использовать.
Независимо от того, начинаешь ли ты отправлять больше писем с
напоминаниями или тратить лишнюю минуту, чтобы узнать у своего
коллеги-менеджера о событиях дня, общение неизбежно поможет тебе
почувствовать меньше стресса и больше радости.
8. Расширяй свою профессиональную деятельность
Помнишь, как ты был взволнован, когда твой класс посещал
мероприятие в другой школе, и тебе нужно было там выступать? Новый
опыт, который ты получил, помог тебе сосредоточиться,
заинтересоваться и осознать свои новые возможности. То же самое
относится и к твоей работе. На самом деле выход из-за рабочего стола и
общение с клиентами и профессионалами из твоей области
деятельности может оживить и вдохновить тебя на работу, которую ты
делаешь. Посмотри, сможешь ли ты уйти из офиса на день и пойти на
конференцию, посетить магазин твоей компании или сделать что-нибудь
еще, что позволит тебе по-новому взглянуть на свою работу.

В этом году
1. Поговори с начальником о создании гибкого графика
Чувствуешь ли ты, что каждое утро вываливаешь себя из постели,
просто чтобы сидеть за столом в течение двух часов, уставший и
неопрятный? Или ты опаздываешь в офис и выполняешь плохо работу
просто потому, что это однообразная работа? Может, стоит поговорить с
боссом о гибком графике? Может, ты сможешь работать дома один раз в
неделю или начинать в 11:00 вместо 9:00, такая работа не только
сделает тебя более надежным сотрудником, но и даст почувствовать
себя гораздо счастливее, потому что добавит разнообразия в твой день.
2. Сходи в отпуск
Ты забыл, у тебя есть отпуск, и ты можешь им воспользоваться. Мало
того, что отпуск поможет увеличить твое счастье, он также полезен для
твоей карьеры. Многие люди не пользуются этой возможностью, что
отрицательно влияет на производительность труда и не позволяет
чувствовать себя более уверенно в своей работе. Начни мечтать прямо
сегодня о том, куда ты хотел бы отправиться, и скорее покупай билеты
на самолет!

3. Возможно, тебе по душе удаленная работа

А почему нет, если это добавит тебе счастья? Может, ты на такой работе
будешь более эффективен, если она будет включать в себя удаленную
работу из другого места, будь то Гавайи, Исландия, Амстердам или твой
выбор. Ты по-прежнему останешься на связи с офисом и будешь
получать заказы, ты просто будешь делать это, греясь на солнышке. Как
это может не сделать тебя счастливым? Ты думаешь, что я сошла с ума,
потому что ты никогда о таком не мечтал и по-твоему это все бывает
только в кино и с крутыми ребятами. Но, подумай, неужели эти ребята
сделаны из другого теста? Они абсолютно такие же, как ты, главное не в
этом. Главное, веришь ли ты в себя и чего ты хочешь. Я знаю, ты хочешь
счастья, вот и дерзай.
4. Начать параллельный проект
Сторонние проекты дают тебе возможность исследовать свои новые
интересы, на которые у тебя нет времени на работе. Они могут иметь
большое значение, когда разговор заходит об ощущении счастья и
продуктивности. Проведи анализ проекта, который ты хочешь взять
дополнительно, и начинай!

5. Получи повышение зарплаты или продвижение по службе

Трудно быть счастливым на работе, если ты чувствуешь, что много
работаешь, но не достаточно хорошо зарабатываешь. Так что, когда
речь заходит о том, как получить повышение зарплаты или повышении
по службе, на которое ты надеешься, возможно, пришло время
действовать. Договорись о встрече с руководством и настрой себя
позитивно, продумай, что конкретно будешь говорить. Начни с какой-то
приятной информации и потом приступай к главному вопросу. Если ты
все сделаешь правильно, то тебе не должны отказать, ведь ты ценный
работник. Желаю удачи!

Смена курса необходима

Увольнение с работы, которая делает тебя несчастным, может иметь
решающее значение для твоего психического и эмоционального
благополучия. Если ты чувствуешь, что действительно не удовлетворен
своей работой, скорее всего, пришло время двигаться дальше. Есть
несколько признаков, которые помогут тебе точно это понять.
Трудно принять решение, особенно на работе, которая хорошо
оплачивается и где тебя окружает приятный коллектив сотрудников. Но
ты понимаешь, что эта работа – не то, чем ты действительно хочешь
заниматься всю оставшуюся жизнь, но начинаешь убеждать себя:
«Ничего, что это не работа моей мечты, но сейчас она мне подходит».
Нет ничего плохого, что ты какое-то время занимался не самой желанной
для себя деятельностью.
Но имей в виду, что такое положение дел может легко привести к
смирению – и это опасная зона. Смирение имеет тенденцию вызывать
оправдания («Я смирюсь с этим еще на несколько месяцев» или «У меня
просто нет времени на поиск работы прямо сейчас») и заставляет нас
согласиться («Эту работу я буду делать пока» или «Может быть, мне не
нужно быть вице-президентом или еще кем-то»). Хуже всего то, что
смирение в конечном итоге приведет к страху. И страх чего-то нового
будет сдерживать тебя.
Я видела слишком много умных и талантливых друзей и коллег, которые
долго оставались на своих старых рабочих местах. Они не могли
решиться двигаться дальше, так как долго отсутствовали на рынке труда,
и даже не могли сделать первый шаг и обновить свое резюме, не говоря
уже о том, чтобы подать заявку на работу. Они охвачены страхом
вернуться на уже другой рынок труда, чем тот, который был когда-то.
Они почти забыли, что такое ходить на собеседования. Они чувствуют
себя неадекватно по сравнению со своими сверстниками и думают, что
поезд уже прошел мимо них. Это чувство страха может быстро стать
подавляющим, и самый простой выход – отложить поиск работы,
проигнорировать рассматриваемый вопрос и провести больше времени
на работе, которая совсем не желанная мечта, чтобы поменьше мечтать.
Если бы я могла дать один совет любому, кто хочет продвинуться в
профессиональном плане, то он был бы: не поддавайся смирению.
Найди время, чтобы регулярно проверять себя на предмет карьерного
счастья и целей и подумать, не пора ли уйти с нелюбимой работы и
сделать следующий шаг.
Каковы явные признаки того, что пришло время серьезно подумать о
том, чтобы оставить свою нынешнюю работу и заняться другой
деятельностью? Вот семь серьезных сигналов, говорящих об этом.

1. Ты живешь в условиях статус-кво

Если ты работал в одной компании и на одной должности без каких-либо
продвижений или повышений в течение последних трех лет и хочешь
продолжить карьеру, – пришло время искать другое место. Даже в
небольшой организации, в которой сложно продвигаться по службе, ты
должен быть в состоянии сделать какое-то движение вверх в течение
этого периода времени.

2. Ты не получаешь обратную связь

Если твой непосредственный руководитель не дает обратной связи о
твоей работе (или она носит общий характер и, следовательно, трудно
принять конкретные меры для совершенствования), довольно сложно
узнать, что нужно для того, чтобы подняться в вашей организации по
служебной лестнице или стать большим профессионалом. Лучшие
менеджеры занимаются развитием карьеры сотрудников и регулярно
дают советы и рекомендации, а если нет – ты вынужден искать в другом
месте, потому что здесь у тебя очень смутные перспективы.

3. Ты не учишься
Если твоя кривая обучения выровнялась или ты действительно не
испытываешь затруднений в обычной своей деятельности, это может
указывать на необходимость двигаться дальше. Возможно, ты уже не
узнаешь что-то новое каждый день на работе, но ты должен
совершенствовать свои основные навыки и приобретать новые. Конечно,
тебе часто приходится брать это в свои руки – например, попроситься
принять участие в новом проекте, записаться на интересующие тебя
курсы или посетить соответствующую конференцию или семинар по
твоей направленности. Но если таких возможностей нет на твоей
нынешней работе, это признак того, что компания не серьезно относится
к инвестированию в развитие твоей карьеры и не делает ставку на
профессиональное развитие работников. Это плохой знак.

4. Постоянные проводы
Ты слишком часто ходишь на прощальные вечеринки к уходящим на
другую работу коллегам. Все вокруг тебя постоянно обновляют свои
резюме и профили на сайтах по поиску работы. Ты начинаешь замечать,
что рядом много недовольных сотрудников (особенно хороших), ищущих
новые места и нашедших. Все это должно говорить тебе, что существуют
лучшие места для работы – и у тебя, вероятно, тоже есть варианты. Нет,
я никого не поощряю слепо следовать за стадом, но воспринимай это как
предупреждающий знак и спроси своих уходящих приятелей, почему они
решили уйти. Их ответы могут быть применимы и к твоей ситуации.

5. Регулярная реструктуризация
Если твоя компания регулярно объявляет о реорганизации или смене
руководства, это может указывать на проблемы управления или слабое
стратегическое планирование. (Подруга сказала мне, что у нее было
четыре разных босса в прошлом году – это не может быть хорошим
признаком.) Реорганизация может дать возможность подняться и
преуспеть; но частые реорганизации скорее сигнализируют о проблемах.
И что еще более важно, они создают сложные условия для развития
твоей карьеры, тебе сложнее привлечь к себе внимание руководства
даже серьезными стараниями, ведь руководство постоянно меняется.
Твои приоритеты, такие как профессиональный прогресс, неизбежно
будут негативно затронуты. Задумайся серьезно, не растеряешь ли ты
свое счастье?

6. Охотники за головами жаждут тебя

Эти раздражающие электронные письма и звонки от рекрутеров могут не
привести к новой работе, но нельзя игнорировать их полностью.
Большое количество входящих звонков и электронных писем может
указывать на то, что твоя профессия востребована и компании с
удовольствием нанимают таких сотрудников (читай: отличная
возможность подняться на более высокие позиции и уровень заработной
платы). Я обычно рассматриваю эти разговоры как исследование рынка,
чтобы увидеть, кто нанимает, какие должности и функции нужны, и
средний диапазон заработной платы для сопоставимых рабочих мест.
7. Похоже, время пришло
Помимо этих предупреждающих знаков, не игнорируй то, что говорит
тебе твоя интуиция. Никто не знает твою рабочую среду лучше, чем ты.
И если ты почувствуешь, что тебе может быть лучше где-то еще,
прислушайся к этому внутреннему голосу и продолжай исследовать.
Учитывая, что многие из нас проводят на работе более 40 часов в
неделю, ты должен регулярно оценивать свою карьеру. Даже если ты
совершенно доволен своей нынешней работой, возьми в привычку
мониторить ситуацию (или попроси доверенного друга, если это
возможно) по крайней мере два раза в год. Это не только хорошая
возможность проанализировать свои достижения (и привыкнуть
регулярно обновлять свое резюме!), но ты также заставишь себя оценить
рыночные условия в твоей отрасли.

Деньги и счастье
Недавно я ужинала с очень хорошим другом и мы поговорили о деньгах
и счастье. Мой друг объяснил, что сбор и употребление хорошего вина
сделали его очень счастливым; настолько, что он оценил, что его
коллекция вина стоила больше, чем его дом.
Деньги для большинства людей – эмоциональный, сложный предмет. У
всех нас есть разные убеждения, мотивы, эмоции и предпочтения,
которые могут осложнить наше отношение к ним. Деньги также влияют
на то, как мы себя воспринимаем, и могут влиять на чувство
собственного достоинства, контроля и безопасности.
За многие годы работы психологом я спрашивала многих успешных
людей о том, как деньги влияют на счастье. Каждый из них рассказал
мне свою историю жизни и как они достигли своего успеха. Но что мне
показалось наиболее интересным, так это их отношения с деньгами и то,
как это повлияло на их подход к жизни.
Для некоторых людей, помимо финансовых основ, деньги были еще и
одним из показателей их личного или делового успеха. Другие
рассматривали это как средство получения социального статуса, часто
сравнивая свое материальное благосостояние (дом, машина, одежда) с
состоянием своих друзей и знакомых. Их личная мотивация была
связана с внешним проявлением успеха, даже если они не были
полностью удовлетворены результатом.
Иногда люди чувствуют себя «пойманными в ловушку» деньгами,
особенно когда расходы на образ жизни со временем диктуют свои
условия, и они вынуждены выполнять работу, которая им не нравится,
исключительно ради финансового вознаграждения.
Известно, что наивысший уровень удовлетворенности работой
испытывают флористы и садоводы (87 %), а наименьшее
удовлетворение – технологи (48 %) и банкиры (44 %). Это говорит о том,
что высокая степень контроля над своей трудовой деятельностью и
видение результатов этих усилий оказывают большое влияние на
счастье.
Другой мой знакомый – бизнесмен. Он и его жена решили радикально
изменить свою жизнь после нескольких лет оправданий. Они продали
большую часть своего имущества и сдали в аренду свой загородный
дом.
Теперь они путешествуют по всему миру, катаются на лыжах по крайней
мере два месяца в году, и возвращаются домой, только чтобы навестить
друзей и родственников, проинспектировать бизнес и управление в
своей компании, проверить все свои дела, оплатить счета. Они
счастливее, чем когда-либо, и теперь они зарабатывают больше,
работая меньше.
Исследования показывают, что более высокий доход влияет на счастье,
но только до определенной степени. Независимо от этого, все будет
зависеть от твоей собственной ситуации, но помимо этого ты не будешь
значительно счастливее только от денег. Максимальное счастье
приходит от постоянного и значительного роста доходов в течение всей
жизни.
Сравнение своего финансового положения с доходами других людей
также не очень хорошая идея, потому что исследования показывают, что
люди заботятся об относительном доходе. Если ты зарабатываешь
меньше, чем кто-то, ты, скорее всего, будешь чувствовать себя
обиженным. Всегда найдется кто-то, у кого денег больше, чем у тебя,
поэтому постарайся не беспокоиться об этом.
Существует также много доказательств того, что если ты будешь тратить
деньги на жизненный опыт, а не на материальные блага, это сделает
тебя счастливее. Так происходит из-за того, что мы помним опыт гораздо
дольше, чем первоначальное волнение от приобретения чего-либо. Мы
также реже сравниваем себя с другими людьми, когда у нас есть опыт,
по сравнению с тем, когда мы приобретаем имущество.
Твое счастье также может быть сильнее, если ты тратишь свои деньги на
других людей, потому что это укрепляет твои личные отношения, или
если отдаешь деньги на дела, которые соответствуют твоим ценностям.
Твоя самооценка определяется не твоим собственным состоянием, а
качеством твоих личных отношений, твоим жизненным опытом и
знанием, которое ты извлекаешь из своего существования.
Я думаю, что истинное счастье приходит от ясного понимания цели,
видения своего комфортного образа жизни и принятия решений о работе
и расходах в соответствии с этим видением. Жизнь слишком коротка,
чтобы тратить время на то, что тебе не нравится.
Вернусь к моему другу и его коллекции вин. В прошлый раз, когда мы
встретились в обед, он принес бутылку вина, которая, как он сказал,
стоит около 450 долларов. Я смутилась и сказала, что не могу пить такое
дорогое вино за его счет, но он настоял.
«Время идет и мы не становимся моложе, и можно выпить это вино, пока
есть желание и не стало слишком поздно. Я лучше поделюсь этим
приятным опытом с тобой, чем позволю бутылкам продолжать пылиться
в моем подвале. Какой смысл обладать ими, если я не могу
наслаждаться их вкусом?»
Так что мой друг разумно сделал две вещи, которые, как говорят
исследования, максимизируют счастье. Он превратил имущество в
жизненный опыт и потратил часть своего богатства на меня, своего
близкого человека, что укрепило наши личные отношения.
Я дала понять своему другу, что я более чем рада помочь ему
насладиться его коллекцией вин в ближайшие годы. В конце концов, мы
же друзья.

Правила успешной карьеры

В идеальном мире у всех нас была бы работа мечты, которая была бы
не только приятной, но и значимой. Работа, в которой мы также
счастливы и довольны, зарабатывая миллионы долларов. Это
прекрасная жизнь, верно? Так что это за мечта, которую мы ищем, ее
можно достичь? Абсолютно – если ты будешь следовать моим
несложным советам о том, как сделать счастливую карьеру.

1. Следуй своей страсти

В то время как страсть играет важную роль в счастливой карьере, это не
ключевой компонент. Тот факт, что ты увлечен чем-то, не означает, что у
тебя будет успешная карьера. Страсть только поможет тебе, если у тебя
нет навыков или покупателей, чтобы заработать на том, что ты любишь.

2. Делай то, что у тебя хорошо получается

Делай то, что у тебя действительно хорошо получается, или, по крайней
мере, у тебя есть потенциал, чтобы хорошо это делать. Причина? Это
дает чувство достижения, которое позволяет договариваться о таких
вещах, как зарплата, гибкость и льготы. И чувствовать себя комфортно
на своем рабочем месте.

3. Делай работу, которая привлекает

В соответствии с местом работы удовлетворенность ею во многом
определяется тем, насколько интересна сама деятельность. Успешность
работы определяется пятью основными переменными: разнообразие,
чувство завершенности, автономность, обратная связь и понимание, что
ваши действия влияют на жизнь людей.

4. Чем больше доход, тем лучше – в точку

В то время как кто-то говорит, что деньги не могут купить счастье,
доказано, что более высокий доход ведет к более высокому чувству
счастья. Это имеет серьезный смысл, поскольку наличие достойной
зарплаты снимает стресс от беспокойства по поводу денег.

5. Помогай другим
Как я уже говорила, помощь другим ведет к большему удовлетворению
жизнью. Люди, которые занимаются волонтерством, менее подавлены и
более здоровы, в то время как случайные акты доброты делают
дарителя счастливее.
Согласно глобальному опросу, те, кто пожертвовал на
благотворительность, так же удовлетворены своей жизнью, как и люди,
которые зарабатывают вдвое больше!
Некоторых профессии – например, доктор, медсестра или пожарный, –
это профессии, которые несомненно имеют значение для Мира. Но,
возможно, твоя работа не кажется тебе значимой, и ты думаешь, что это
просто обычная работа.
Если ты считаешь, что твоя карьера не имеет смысла, подумай о том,
чтобы начать другую или присоединиться к социально значимой
компании. Найди ту работу, которая полезна обществу. Кроме того, ты
можешь попробовать попрактиковать волонтерство.

6. Баланс между работой и личной жизнью является ключевым

Проводить больше времени с друзьями и семьей и меньше времени в
офисе – это ключевой компонент для удовлетворения, даже если с
друзьями и семьей не совсем легко иметь дело.
Работа с меньшими требованиями становится все более популярной.
Здоровый баланс между работой и личной жизнью не дает тебе сгореть
на работе и поддерживает в тебе деятельную энергию и сохраняет
счастливый взгляд на Мир.
Тебе нужно время и баланс, чтобы наслаждаться своей жизнью,
заниматься своими личными делами и иногда взять столь необходимую
передышку от работы, чтобы зарядиться энергией.

7. Найди разнообразие, объединив образование, автономию и

безопасность
Нет никакого удовольствия делать одно и то же каждый день. Подумай,
стоит ли так скучать в безопасности. Люди, у которых есть даже немного
разнообразия в их работе, более счастливы. Те, кто имеет возможность
учиться новым навыкам или развить свой существующий набор навыков,
регулярно сообщают о более высоком уровне счастья, говоря, что общее
разнообразие благотворно влияет на жизнь.
Кроме того, большее количество автономии делает тебя счастливее на
работе. Исследования показали, что у людей было почти в два с
половиной раза больше шансов найти работу, которая давала бы им
больше автономии. Им предлагали возможность большего влияния, и
они по-прежнему выбирали работу с автономией. Если ты считаешь, что
твоя работа подвергает тебя опасности, твое счастье на работе будет
уменьшаться. Я не уверена, что это правда. Полицейские и пожарные, с
которыми я знакома, кажутся мне по-настоящему счастливыми, а ведь их
жизни довольно часто бывают под угрозой. Тем более мужчины и
женщины на такой работе высоко ценят дух товарищества, что также
приносит удовлетворение.
Однако те, кто чувствует, что их работа находится в зоне опасной для
жизни деятельности, не слишком счастливы и не удовлетворены.
Стабильные и безопасные рабочие места – те, которые приводят к более
высоким уровням счастья.

8. Работай с людьми, которые тебе нравятся

Это довольно очевидно. Если ты не ладишь со своими коллегами или
начальником, ты не будешь счастлив на работе. В конце концов, никто не
хочет проводить сорок с лишним часов в неделю с людьми, которых они
не выносят. Наличие друзей на работе позволяет тебе быть занятым,
продуктивным и счастливым.

9. Устрани негатив
Чтобы построить счастливую карьеру, ты также должен устранить или
уменьшить влияние событий, которые делают работу неприятной. Может
быть, тебе долго добираться. Если ты не можешь изменить
длительность поездки, сделай ее более приятной. Долгие часы в дороге,
несправедливая оплата и отсутствие интереса к работе не помогут тебе
в достижении твоих целей. Эти проблемы не дадут тебе чувствовать
себя лучше с балансом работы / жизни. Это может показаться
очевидным, но мы настолько сосредоточены на карьере с
положительными факторами, что другие цели часто упускаются из виду.
У тебя может быть значимая работа, которая хорошо оплачивается, но
поездка на работу и долгие часы, проведенные в дороге, могут
перевесить эти плюсы. Ведь работа – это в первую очередь возможность
для более гармоничной и счастливой жизни.
 Как стать миллионером?
Есть много определений того, что значит быть богатым. Быть богатым –
это скорее состояние ума, чем сумма в рублях или долларах. По правде
говоря, богатые могут быть бедными, а бедные – богатыми. Например,
богатыми может быть семья из пяти человек, которые с любовью
делятся своим куском хлеба с другими людьми или сдают деньги на
пожертвование обездоленным детям в странах третьего мира. И
наоборот, другая семья из пяти человек может жить в доме с
двенадцатью спальнями и устроить пьяную ссору из-за неограниченного
первоклассного застолья!
Быть богатым – значит обладать лучшими условиями для обретения
состояния счастья, то есть баланса в жизни. Было бы идеально
комбинировать вышеупомянутые позитивные моменты: счастливая
семья наслаждается восхитительной едой в большом доме – это,
конечно, возможно. Однако чтобы достичь такого рода богатства наряду
с финансовой свободой, личным миром и счастьем, ты должен
осознанно стремиться к этому.
Ты также должен иметь возможность наслаждаться своим богатством.
Некоторые люди тратят на работу по сто часов в неделю, но при этом
полностью пренебрегают своими семьями. Другие настолько
сосредоточены на своей семье, что никогда не заняты работой из-за
своих обязательств. Очевидно, что достижение баланса позволит вам
обладать истинным богатством, а также поможет им пользоваться.
Если ты хочешь сочетать все это в жизни, вот только несколько
способов, благодаря которым ты можешь стать богатым:

1. Демонстрируй менталитет производителя

Ты должен сделать серьезный переход от потребителя к производителю.
Вот несколько примеров: потребители едят пиццу, производители
делают пиццу; потребители смотрят фильмы, производители делают
фильмы; потребители ищут работу, производители предоставляют
работу. Каждый миллионер является производителем. Только
производители разбогатеют.
Главная цель производителя – не есть, а кормить людей. Очевидно, что
производители должны потреблять в какой-то момент, но это не
является их основной целью. Вместо того чтобы искать себе еду, они
больше заинтересованы в предоставлении еды кому-то другому, зная,
что у них самих будет возможность поесть в процессе.
Независимо от того, проводят ли эти производители операции на сердце,
сочиняют книги-бестселлеры или строят небоскребы, они научились
создавать продукты и услуги, чтобы помогать окружающим. Если ты
внимательно изучишь истории миллионеров, то обнаружишь, что почти
все они предоставляют ценный продукт или услугу миллионам людей.
Когда ты освоишь менталитет производителя, ты тоже станешь богатым.

2. Знай свою дневную норму

Сколько ты стоишь в день? Ты рассчитал свою ежедневную ценность?
$ 100? $ 500? $ 1000? В году примерно 250 рабочих дней. Знаешь ли ты,
что нужно, чтобы стать миллионером? Если ты зарабатываешь
определенное количество денег в день, когда ты достигнешь отметки в
миллион долларов каждый год?
Если ты зарабатываешь 100 долларов в день, попробуй удвоить эту
сумму. Представь себе, если бы ты сделал вдвое больше, ты бы
заработал вдвое больше? Если ты хочешь зарабатывать больше, то ищи
новые способы улучшить себя для своих клиентов, что даст тебе
хороший прирост дохода.
Что ты делаешь, чтобы улучшить свой дневной доход? Если ты ищешь
новую работу, отправь в два раза больше резюме. Если ты делаешь
десять телефонных звонков в день, удвой количество звонков. Если ты
присматриваешь за одним ребенком, найди способ увеличить свои
результаты, открыв дневной садик для пятидесяти детей. Конечно, было
бы лучше повышать качество своей работы, когда ты стремишься
разбогатеть. «Успех – это то, что ты хочешь. Счастье – это то, что ты
получаешь», – Дейл Карнеги.

3. Не бойся тратить и жертвовать

Подавляющее большинство людей боятся потратить деньги,
пожертвовать чем-либо, потому что думают, что они что-то окончательно
потеряют. Мать-одиночка не купит книгу за небольшие деньги, которая
поможет ей заработать дополнительные и получить в несколько раз
превышающий ее сегодняшнее материальное состояние доход. Она же
одинокая мать, которая боится расходов, но все равно купит видеоигру
для своего сына, чтобы сделать его счастливым.
Часто, прежде чем стать богатым, людям приходится пережить опыт
бедности. Помимо победителей лотереи и наследников, которые
получают огромное наследство, ты должен быть готов рискнуть и
можешь потратить средства на что-то или даже пожертвовать всем. Ты
должен быть в состоянии справиться с худшим, если ждешь лучшего. Во
многих случаях поначалу придется откладывать удовлетворение, чтобы
сосредоточиться на более крупной цели, которая в конечном итоге
всегда стоит того.
Чтобы более разумно подходить к риску, задай себе два вопроса: «Что
может случиться худшего, если я рискну?» Затем спроси себя: «Что
может быть лучше?»
Как правило, ты обнаруживаешь, что единственная причина, по которой
ты бы не пошел на серьезный риск, заключается в том, что в это
вовлечены деньги. Тем не менее ты должен быть в состоянии
пожертвовать всем, чтобы стать очень богатым, даже если это твои
последние деньги.

4. Занимайся только дорогой деятельностью

Убийца богатства номер один – это когда многообещающий человек
болтается в местах бедности. Часто люди проводят время в таких
местах, где они окружены бедными людьми. Избегай районов для
бедных, если ты хочешь стать богатым. Проживание рядом с бедными
людьми никогда не сделает тебя богатым. Многие люди недооценивают
влияние подобных негативных условий. Они не понимают, насколько на
них разрушающе действует такое окружение. Выясняй, как ты можешь
принять участие в дорогих мероприятиях для богатых людей. К примеру,
вместо того, чтобы играть по выходным в футбол, начни посещать
роскошные вечеринки и автосалоны. Это изменит твою жизнь.

5. Используй свою природную одаренность

Как я уже говорила, все люди от природы одарены. У некоторых людей
много талантов, а у других может быть только один. Тем не менее ты
должен реализовать свою одаренность и использовать ее максимально.
Довольно часто люди преуменьшают свои таланты и даже позволяют
другим делать это. Ты должен развивать их и окружать себя людьми,
которые тебя в этом поддерживают.
Поиск твоих талантов, ценных навыков, одаренности и способностей не
всегда прост. Поскольку школы, университеты и учреждения, где люди
работают, редко побуждают их использовать свои таланты, многие в
конечном итоге лишаются мотивации их проявлять из-за финансового и
социального давления, связанного с нашим желанием соответствия. Это
давление обедняет человеческую душу из-за стремления быть как все, а
не выделиться на общем фоне. Однако на разных этапах своей жизни ты
будешь оценивать, как ты использовал свои таланты, и это либо будет
поводом для счастья, либо причиной для разочарований и грусти.
Главное, подходи конструктивно и задумайся, ведь жизнь так
быстротечна, может, не стоит погрязать в рутине и проводить ее в скуке,
может, лучше добавить в нее огня, который непременно живет в твоем
сердце, может, он уже еле тлеет, так никогда не поздно его раздуть,
чтобы он превратился в костер и страсть, которая будет украшать твой
уникальный жизненный путь и твое неповторимое счастье!
Я уже рассказывала свою историю. Я всегда хорошо писала и хотела,
чтобы люди читали мои произведения. Однако я не знала, как это
сделать. Со временем я начала писать статьи, проводить мастер-классы
и выступать бесплатно. Это позволило мне охватить большое число
людей, несмотря на то что поначалу, как мне казалось, не все удавалось.
Но с каждым разом получалось все лучше и лучше. Чем больше ты
используешь свои таланты, тем счастливее и богаче ты будешь. Твоя
природная одаренность найдет лучшее место для тебя, главное,
действуй и проявляй ее как можно чаще в своей ежедневной
деятельности, во время отдыха и на различных мероприятиях, где
собирается большое количество интересных людей. Прояви себя как
можно ярче, и жизнь твоя раскрасится в яркие краски, начнет радовать
тебя, твое окружение станет намного разнообразнее и интереснее и у
тебя появятся новые возможности стать богаче и счастливее, и твой
жизненный «оргазм» будет сопровождать тебя всегда.

6. Добавь себе ценность

Общим для многих состоятельных людей является то, что они ценны
особым образом. Даже когда миллионеры и миллиардеры не
озадачиваются этим, многие богатые люди – врачи, инженеры,
кинематографисты – разбогатели, добавив ценность себе, а затем
добавив ценность миру. Например, богатый нейрохирург может быть
особенно талантливым и опытным. Этот хирург добавил ценность Миру
и себе после улучшения своих навыков и качества жизни людей, их
здоровья, благодаря своей профессиональной деятельности.
Повышение ценности для себя – хорошая основа для начала твоего пути
к богатству. Развивай свои знания или навыки, которые оправдывают то,
что кто-то платит тебе хорошую сумму за твою работу. Убеди людей, что
ты стоишь большей зарплаты, потому что ты добавишь ценность в их
жизнь своей деятельностью.

7. Налогообложение себя
Концепция экономии денег не нова. И важно задуматься о своих
сбережениях, если ты хочешь разбогатеть достаточно сильно. Ключом к
достижению цели накопления богатства, как ни странно, является
попытка сэкономить.
Есть еще один способ взглянуть на твои сбережения – это
рассматривать их как налоги. Оплатив налоги, ты никогда не получишь
всю сумму обратно. Относись к своим сбережениям ответственно.
Отложи деньги на сберегательном счете или найди другой надежный
способ сохранить их. Будь внимателен. Возможно, это главный
фундамент твоего будущего богатства.
8. Создай план и следуй ему
Вероятность внезапно наткнуться на неограниченное богатство
чрезвычайно низка. Хотя может показаться, что многие истории успеха
основаны на удаче, на самом деле это не так. Конечно, есть шанс на
удачу, но большинство богатых людей разбогатели благодаря
тщательному планированию и дисциплине.
Это включает в себя такие вещи, как бюджеты и сроки, а также план того,
что делать на каждом этапе пути к успеху. Важно не быть
самодовольным и выполнять все возможное, чтобы продолжать
неуклонно идти к цели, и наличие плана серьезно помогает не терять
большого количества времени. Создание бюджета и следование ему –
важная часть этого процесса.

9. Инвестируй
Основной принцип инвестирования заключается в том, что ты
зарабатываешь больше денег, чем тратишь. Тем не менее важно
правильно выбирать свои инвестиции. Есть много мест, куда ты можешь
потратить свои деньги, но определить, какое из них приведет к
получению прибыли, довольно сложно.
Недвижимость иногда является хорошей инвестицией, но это дорого.
Инвестирование в фондовый рынок не должно быть дорогим, но оно
может быть рискованным и нестабильным. Есть много факторов,
которые следует учитывать при инвестировании, поэтому убедись, что
ты думаешь об этом рационально. Поговори с экспертами или друзьями,
которые имеют опыт инвестирования, прежде чем принимать решение.

10. Начни бизнес

Это гораздо легче сказать, чем сделать, но последние четыре шага
закладывают основу, чтобы иметь возможность начать свой собственный
бизнес. Если ты любишь свою работу или хочешь стать собственным
боссом, это может стать отличным шагом для зарабатывания денег.
Однако, как скажут тебе многие предприниматели, создание
собственного бизнеса вначале требует больших первоначальных затрат
и не приносит больших доходов.
Быть предпринимателем – не быстрый способ разбогатеть, это
масштабное изменение образа жизни. На этом пути есть свои
уникальные испытания и вознаграждения, и во многих случаях это того
стоит. Тем не менее это не тот выбор, который следует воспринимать
легкомысленно. Он требует приверженности, решимости и достаточной
удачи, чтобы стать успешным. Это может занять некоторое время, но
оно, безусловно, поможет тебе стать богатым.

11. Будь благодарен

Еще раз о благодарности. Чтобы стать богатым, нужны не только
внешние факторы – многие личностные факторы должны быть
согласованы, чтобы ты преуспел в своем начинании, в которое ты
веришь. Важно оставаться благодарным за прогресс, которого ты достиг
на каждом этапе пути. Люди не хотят отдавать свои деньги кому-то, кто,
кажется, не ценит их или слишком увлечен каким-то своим первым
успехом. Важно думать о перспективе и иметь внимательное,
благодарное и уважительное отношение к людям – это путь, который
точно будет оценен и принесет тебе желаемые результаты.

12. Развивай терпение

Другая важная личностная черта для достижения успеха и богатства –
это терпение. Ничто большое не может быть достигнуто в одночасье, и
ты не станешь богатым в считаные дни. Все твои усилия по накоплению
богатства могут окупиться за месяцы или даже годы. Не торопись
расстраиваться, особенно когда в новостях ты слышишь о людях,
пополнивших список миллиардеров. Однако понимание того, что твои
успехи, возможно, появятся не так быстро, имеет важное значение.
«Тише едешь – дальше будешь». Ориентируйся на стабильный рост –
это хороший показатель на пути к благосостоянию и богатству. В
конечном счете, терпение может быть чрезвычайно полезным. Это не
означает, что ты должен испытывать смирение или ждать, а не
рисковать. Успех может занять некоторое время, а разочарование
наносит ущерб твоим усилиям.

13. Обучайся
Это ключ к тому, чтобы попытаться обучиться не только в выбранной
тобой области, но попробовать себя на других путях Мира. Например,
очень важно следить за новостями, если ты хочешь принять решение об
инвестировании или узнать о будущих тенденциях в этом направлении.
Невежество – главный убийца любых попыток заработать деньги.
Это означает, что ты должен постоянно обучаться. Ты не можешь
позволить большим событиям или тенденциям ускользать от тебя,
потому что в каждом из них есть угроза или возможность для тебя и
твоих целей. Быть осведомленным и узнавать о текущих событиях очень
важно.

14. Смирись с рисками

Нет в Мире денег, сделанных без риска. Кто-то начинает бизнес или
инвестирует в акции, каждый путь зарабатывания денег требует
определенного риска. Даже продажа твоей старой мебели требует от
тебя риска, что вдруг покупатель не появится и не заплатит тебе. Это
сравнительно небольшой риск по сравнению с принятием решения о
том, потратить ли миллионы долларов на новую линейку продуктов, но и
то и другое – риск.
Чтобы заработать деньги, ты должен рискнуть, тогда твое предприятие
получится или идея реализуется. Поэтому важно тщательно продумать и
оценить несколько возможных результатов, прежде чем ты решишь, что
инвестиции того стоят. Рискнуть, не думая об этом заранее, –
невероятно быстрый способ потерять деньги. Чтобы заработать, нужно
рисковать, но риски должны быть просчитаны.

15. Отдай часть

Важно часть вернуть сообществу. Это возвращает нас к пункту о
добавлении ценности в Мир вокруг нас. Если ты зарабатываешь немного
денег, возвращай часть делу, в которое ты веришь. Таким образом, ты
добавляешь ценность Миру после того, как заработал блага себе.
Еще одно преимущество благотворительности заключается в том, что
люди воспринимают тебя как лучшего человека, когда ты делаешь дела,
которые им небезразличны. Они смогут больше доверять тебе, когда
увидят, что ты не намерен только копить деньги, которые они, возможно,
платят за услуги или продукцию, и это в свою очередь принесет пользу
их сообществу и также тебе лично и твоему делу в частности. Конечно,
налоговые льготы на благотворительность также являются отличным
стимулом для этого.
Быть богатым означает что-то особенное для каждого человека.
Некоторые люди довольны домом приличного размера и работой со
средним уровнем дохода, а другие хотят стать миллионерами и
миллиардерами. Независимо от того, как ты чувствуешь, к какой части
этого спектра относишься, данные шаги могут помочь тебе достичь
желаемого уровня благосостояния. Однако прежде чем приступить к
работе, обязательно разберись с текущими финансами, чтобы твой
банковский счет был готов к росту доходов.
Деньги печатаются постоянно, и они изготавливаются для тебя прямо
сейчас. Подумай над этим. Убедись, что ты получил все, что мог сегодня,
и сделал достаточно для этого. Деньги – это инструмент, который
позволяет тебе стать тем, кем ты захочешь. Перестань «выживать»
и начни «процветать». Есть, конечно, много преимуществ такого желания
– быть богатым. Будь готов получить лучшее, когда разбогатеешь!
Главное, не забывай, что одни материальные блага никогда не сделают
тебя счастливым. Если ты найдешь баланс между материальным и
духовным – ты будешь непомерно богат, и это настоящее счастье.
Желаю тебе разбогатеть!

Привычки богатых
Большинство людей, если не почти все, хотят жить в финансовом
комфорте и стабильности. Мы хотим быть богатыми, иметь возможность
покупать все, что хотим, и получать доступ к первоклассному образу
жизни. Хотя конечная цель ясна, трудно понять, с чего начать ваше
путешествие, чтобы стать богатым.
Прежде чем начать, важно признать, что для того, чтобы разбогатеть,
нужно время и усилия. Существует очень мало способов мгновенно
получить большое количество богатства, и далеко не все они основаны
на удаче. Лишь часть из нас может выиграть в лотерею или
унаследовать состояние от загадочного богатого родственника. В
большинстве случаев для того, чтобы разбогатеть, требуется довольно
много работы, терпения и времени. Ты можешь сделать некоторые
проверенные и полезные вещи, которые помогут тебе разбогатеть, но
главное – постоянно и последовательно усердно работать, следить за
своими личными финансами и следить за вознаграждением.
Богатство: почти все хотят этого, но мало кто на самом деле знает, что
нужно сделать, чтобы его получить. Чтобы стать богатым, нужно
сочетание удачи, умения и терпения. Чтобы разбогатеть, тебе нужно
встать на путь, ведущий к обогащению в денежном выражении, а затем
разумно распоряжаться деньгами, которые ты зарабатываешь,
вкладывая их, сохраняя их и сокращая свои расходы на проживание.
Стать богатым нелегко, но с некоторой настойчивостью и умелым
принятием решений это определенно возможно.
Интеллект, талант и обаяние велики, но чаще всего это не то, что
отделяет самых богатых от самых бедных.
Мы чувствуем различия в повседневных привычках. Понимаешь ли ты,
что эти наши часто неосознанные определенные модели поведения
задействуются в сорока процентах нашего деятельного времени? Это
означает, что две из каждых пяти минут весь день и каждый день мы
работаем на автопилоте. Это правда: привычки – это нервные пути,
хранящиеся в базальных ганглиях, масса ткани размером с мяч для
гольфа прямо в центре нашего мозга, в лимбической системе.
Этот участок центральной нервной системы служит для сохранения
энергии мозга: когда в этой зоне формируется и сохраняется привычка,
части мозга, участвующие в более глубоком принятии решений,
перестают в полной мере участвовать в этой деятельности. Тем не
менее мы все знаем, что есть хорошие и плохие привычки.
Много исследований сделано для изучения различий между привычками
богатых и бедных, опрошены сотни людей, чтобы понять, что позволяет
богатым процветать там, где у других это не получается.
Разрыв между привычками богатых и привычками бедных удивляет.
Если ты уже неплохо материально себя чувствуешь, скорее всего, ты
уже придерживаешься большинства из этих привычек богатых.
Интеграция тех привычек, которыми ты пока пренебрег, продвинет тебя
дальше. Но будь уверен: если у тебя сейчас все хорошо и ты не
обратишь внимания на эти принципы, это может негативно сказаться на
твоем будущем и перспективах увеличения твоего богатства. Отнесись
серьезно к этим простым, на первый взгляд, и легко выполнимым
правилам.

Некоторые из различий между богатыми и бедными очевидны, а вот

другие можно считать удивительными. Вот самые важные привычки
богатых, которые ты можешь использовать и привить себе, чтобы
достичь и сохранить свой потенциал богатства.
1. Жить по средствам
Богатые люди избегают перерасходов, когда тратят на себя. Как
правило, они экономят 20 % своего чистого дохода и живут на
оставшиеся 80 %.
Среди людей с финансовыми проблемами, кто не живет на 80 % дохода,
почти все живут не по средствам. Они тратят больше, чем
зарабатывают, и их долг может быть огромен. Если ты хочешь
прекратить свою финансовую борьбу с недостатком, тебе необходимо
выработать привычку экономить и планировать расходы. Существует
несколько разумных способов составить бюджет твоей ежемесячной
чистой заработной платы. Держись подальше от накопления
задолженности по кредитной карте. Если ты делаешь это, это явный
признак того, что тебе нужно сократить расходы.

2. Читать каждый день

Чтение информации, которая расширит твои знания о бизнесе или
карьере, сделает тебя более ценным для коллег, клиентов, руководства.
Среди состоятельных людей 88 % читают тридцать и более минут
каждый день.

3. Проводить меньше времени в Интернете

Сколько своего драгоценного времени ты теряешь, стоя или сидя перед
экраном? Две трети состоятельных людей смотрят телевизор менее часа
в день, и почти столько же – 63 % – проводят в Интернете менее часа в
день, если это не связано с работой.
Вместо этого успешные люди используют свое свободное время,
занимаясь личным развитием, созданием связей, волонтерством,
работой на дополнительной работе или сторонним бизнесом, или
преследуя какую-то цель, которая приведет к вознаграждению в
будущем. Но 77 % из тех, кто испытывает финансовые трудности, тратят
много времени в день на просмотр телевизора и постоянно используют
Интернет для отдыха.

4. Контролировать свои эмоции

Не каждая мысль должна быть высказана вслух. Не каждая эмоция
должна быть выражена. Когда ты говоришь, что у тебя на уме, ты
рискуешь причинить боль другим или позволить себе необдуманно
обидеть кого-то. Отсутствие контроля за словами и действиями – это
одна из пагубных привычек людей, не очень преуспевающих в
финансовой сфере. И наоборот, подавляющее количество
состоятельных людей фильтруют свои эмоции. Они понимают, что,
позволив эмоциям управлять собой, они могут разрушить отношения на
работе и дома. Подожди некоторое время, чтобы сказать, что у тебя на
уме, пока ты не успокоишься и не успеешь объективно взглянуть на
ситуацию.
Страх, пожалуй, самая важная негативная эмоция контроля. Любые
изменения, даже позитивные, такие как брак или продвижение по
службе, могут вызвать чувство страха. Богатые люди развили свой ум и
готовы к преодолению этих мыслей, в то время как те, кто борется с
финансовыми проблемами, поддаются страху и позволяют ему
сдерживать их. И это в данном случае неплохо, если нет других
сдерживающих механизмов, более рациональных. Боишься ли ты
перемен, ошибаешься, рискуешь или просто терпишь неудачу,
побеждаешь эти эмоции – все равно это будет влиять на тебя, пока ты
не наберешься уверенности. Удивительно, насколько помогает
уверенность. Она приходит с опытом. Поэтому действуй и смирись пока
со страхом, со временем он будет отступать, чтобы открыть дорогу к
уверенному счастью и стабильно высокому доходу.

5. Превзойти всех в работе и бизнесе

У успешных людей всегда есть желание делать больше, чем указано в
должностной инструкции, они никогда не боятся этого. Следовательно,
им всегда дают больше ответственности и их заработная плата растет из
года в год – они преуспевают в своей работе и у них всегда есть еще
хорошие деловые предложения. Состоятельные люди делают себя
бесценными для своих работодателей или клиентов, пишут статьи,
связанные с их отраслью, выступают на отраслевых мероприятиях и
налаживают связи. Успешные люди много работают для достижения
общих целей своих работодателей или своего бизнеса.

6. Ставить себе цели

Ты не можешь контролировать результат желания, но ты можешь
контролировать результат цели. Каждый год 70 % богатых преследуют
хотя бы одну главную цель. Только 3 % из тех, кто пытается свести
концы с концами, делают это.
7. Избегать проволочек
Успешные люди понимают, что промедление ухудшает качество; создает
недовольных работодателей и клиентов, наносит ущерб другим не
деловым отношениям. Вот несколько стратегий, которые помогут тебе
избежать проволочек:
• Создавай ежедневные списки дел. Это твои ежедневные цели. Ты
хочешь выполнять большую часть своих запланированных дел каждый
день?
Намечай ежедневно пять главных дел. Это важно, чтобы помочь тебе
приблизиться к реализации какой-либо главной цели или задачи.
Установи и пропиши временные сроки. Нет ничего плохого в том, чтобы
закончить реализацию целей и задач раньше намеченного.
Важно иметь надежных партнеров. Это люди, с которыми вы
объединяетесь для достижения большой цели. Общайся с ними по
крайней мере каждую неделю и следи за тем, чтобы они держали тебя в
курсе своих дел, планов и результатов.
Скажи себе: «сделай это сейчас». Это простая техника. Повторяй слова
«сделай это сейчас» снова и снова, пока не начнешь решать задачу или
проект.
• Говори меньше и слушай больше.
Соотношение 5 к 1 примерно так: ты должен слушать других в пять раз
больше, чем говоришь. Богатые люди – хорошие коммуникаторы, потому
что они хорошие слушатели. Они понимают, что ты можешь учиться и
воспитывать себя, только слушая, что говорят другие люди. Чем больше
ты узнаешь о своих отношениях с другими людьми и их возможностях,
тем больше ты сможешь сделать позитивного и перспективного для себя
и своего бизнеса и быстрее решить многие вопросы.
• Избегай токсичных людей.
Мы настолько успешны, насколько и люди, с которыми мы проводим
больше всего времени. Из обеспеченных, успешных людей около 90 %
ассоциируются с другими успешными людьми. Но подавляющее
большинство, почти 100 % тех, кто борется с финансовыми
неурядицами, придерживаются других методов борьбы с подобными
проблемами. Если ты хочешь положить конец своей финансовой борьбе,
тебе необходимо задуматься над этим.
• Не сдавайся.
У тех, кто успешен в жизни, есть три общих черты: сосредоточенность,
настойчивость и терпение. Они просто не прекращают преследовать
свои большие цели. Те, кто борется с финансовыми проблемами, пасуют
перед незначительными неудачами.
• Искорени самоограничивающие убеждения.
Это убеждения, удерживающие нас от многих замечательных
возможностей в нашей жизни.
Если ты страдашь от финансовых неудач, ты, вероятно, уже говорил
себе некоторые из этих неправд: прежде всего, что «бедные не могут
стать богатыми», «богатым везет, а бедным не везет», «я не умный, я
ничего не могу сделать правильно», «я терплю неудачу во всем, что
пытаюсь сделать». Каждое из этих самоограничений изменяет твое
поведение негативным образом. Почти четыре из пяти состоятельных
людей связывают свой жизненный успех со своими убеждениями.
Измени свои негативные убеждения на позитивные, как я уже писала
выше.

8. Получить наставника
Среди богатых большинство имели наставника, и многие приписывали
свой успех этому человеку. Наставник регулярно и активно участвует в
твоем росте, обучая тебя, подсказывая, что желательно делать, а чего
лучше вообще не делать. Поиск такого учителя – один из лучших и
наименее болезненных способов стать богатым.
Если ты знаешь свои цели, найди кого-то, кто уже достиг их. Ты будешь
поражен тем, сколько людей хотят протянуть руку помощи.

9. Устранить «невезение» из твоего словарного запаса

У тех, кто борется за жизнь в финансовом отношении, есть способ
создать дополнительное несчастье для себя. Это побочный продукт их
привычек. Привычки бедности, повторяющиеся снова и снова, похожи на
снежинки на склоне горы. Со временем эти снежинки накапливаются до
неизбежной лавины – непреодолимой проблемы со здоровьем,
потерянной работы, неудачного брака, разрушенных деловых отношений
или банкротства. И наоборот, успешные люди создают свой уникальный
тип удачи. Их позитивные привычки приводят к таким возможностям, как
продвижение по службе, бонусы, новый бизнес и хорошее здоровье.

10. Знать свою главную цель

Это последняя богатая привычка, но она может быть самой важной. Те
люди, которые преследуют мечту или главную цель в жизни, безусловно,
самые богатые и счастливые среди нас. Поскольку им приятна мысль о
том, что они зарабатывают на жизнь своим трудом и талантом, они
счастливы посвящать больше часов каждый день делам, стремясь к
своей цели.
Скорее всего, если ты не получаешь достаточный доход на своей
работе, это потому, что ты делаешь то, что тебе не особенно нравится.
Когда ты сможешь прекрасно зарабатывать, занимаясь тем, что тебе
нравится, ты нашел свою главную цель. Как видишь, различия между
богатыми и бедными просты – иногда интуитивно понятны – но не
незначительны. Стремись освоить все эти привычки, и ты почти
гарантированно станешь жить лучше и богаче.

Глава VII Особенности национальной

охоты
Как выйти замуж с блеском?
В этом вопросе, как правило, очень много советчиков. Но если их советы
до сих пор для тебя ничем конкретным не закончились, то советовать
теперь буду я, а для меня всегда важен результат.
И еще, возможно, тебе покажется, что эта глава исключительно для
женщин. Конечно, в какой-то степени ты будешь прав, но и мужчинам
рекомендую к прочтению, вдруг все же найдешь полезное для себя, а
может, для сестры, дочери, для незамужней тети или соседки, которая
мучается в одиночестве.
Скажи, и задай себе вопрос, что ты сделала по пунктам, чтобы это
свершилось? Не пытайся уйти в сторону от этого вопроса. Если ты
начала записывать пункты, соответствующие твоим действиям в этом
направлении, и оказалось их раз-два и обчелся, или ты гордо ответила,
что судьба сама тебя должна найти, тогда не удивляйся, моя умница и
красавица, что при всех своих замечательных достоинствах ты до сих
пор без заботливого надежного мужа, а твоя сокурсница Лиза, которая,
как ты всегда считала, и проще, и ничем не блещет, уже коротает
каникулы на Мальдивах вместе с двумя хорошенькими детьми, отдыхая
от съемок в очередном модном сериале, который продюсировал ее
очень симпатичный муж Евгений.
И забудь о том, что судьба чего-то там тебе должна, она никому и ничего
никогда не должна. И ты знаешь одно из моих любимых выражений:
«Под лежачий камень вода не течет». Именно так. Хватит фантазий и
пустых мечтаний! Давай действовать!
Поверь моему профессиональному опыту, на прием с проблемой
замужества приходят вовсе не страшные и ущербные. Как правило, по
этому вопросу консультируются в подавляющем большинстве красавицы
и умницы.
В первую очередь хочу попросить тебя четко описать, какого конкретно
мужа ты хочешь, чтобы выйти за него замуж с блеском да еще и жить
потом не хуже.
Обычно женщины называют огромный список качеств, подчас очень
противоречивых и даже нереальных, и я их спрашиваю, неужели весь
этот коктейль таких сверхдостоинств может быть в одном человеке, и где
живет такой чудо-супермен? Конечно, можно так и остаться в девках,
если ждать от мужчины чего-то совсем нереального. Да и будет ли
комфортно со всеми этими сверхспособностями сосуществовать в
обычной жизни.
Часто я вижу, что причина того, что клиентка не выходит замуж,
элементарна и заключается в завышенных требованиях к избраннику, а
бывает еще и в том, что воображаемые претенденты должны обладать
качествами, взаимоисключающими друг друга. Например, одна девушка
хотела, чтобы ее будущий муж был тихим и послушным «как котик»
и одновременно был строгим властным начальником огромной
корпорации. Она прямо так и говорила: «Хочу, чтобы меня слушался, а
всех остальных гонял». Дело в том, что бытует мнение, что люди,
жесткие на работе, часто бывают подкаблучниками. Но это слишком
простая схема для того, чтобы быть правдой. Диктатор – он и дома
диктатор. Другой вопрос, что женщина, живущая с ним, может
приспособиться и по-хитрому управлять им, но он все равно должен
быть уверен, что решает он. Когда мы разобрали с клиенткой, для чего
ей именно это, нашлась причина в ее детстве. Поработав над ней, она
поняла, что можно не выбирать по этому принципу, и есть качества и
поважнее.
Бывает и так, что список примерно таков: умный, красивый, знаменитый,
богатый, добрый, щедрый, общительный, неболтливый, уважительный,
сексуальный, суперлюбовник, сильный, спортивный, деятельный,
заботливый, любящий детей, обходительный, верный, интересный
собеседник, романтичный, мужественный, серьезный, веселый,
скромный, сдержанный, храбрый, домашний, компанейский, нескучный,
любящий животных и др.
Посмотри на этот список – если ты тоже мечтаешь о таком принце из
сказки, то ты пришла по назначению и не зря ты взялась за эту книгу. Да,
эти качества, возможно, и могут присутствовать в одном человеке, но
тогда что-то будет представлено совсем в малом количестве в
процентном отношении к другим качествам. Возможно, твой избранник
будет умным, красивым, но, к примеру, не очень богатым. Или он будет
добрым, щедрым, общительным, но не таким уж знаменитым, но его
будет знать круг людей из сферы его деятельности.
Надеюсь, идея понятна. Мы уже говорили про перфекционизм. Так вот, в
любовной сфере это вообще вещь опасная. Ведь можно на всю жизнь
зависнуть в невестах. И сейчас это тенденция наших дней, почему я
и пишу об этом. Все эти тренинги, направленные на то, чтобы отловить и
попользовать олигарха, так въелись в сознание современных женщин,
что они мужчин рядом не замечают, они все смотрят вдаль и ждут, когда
на горизонте появится «Бентли» или «Мазератти». И на прием приходят
уже ближе к сорока или даже за сорок с разочарованием, без семьи и
детей и с вопросом «за что мне так?».
Я предлагаю не ждать до последнего и идти уже к своей прекрасной
мечте о семье с реальными представлениями, сняв розовые очки,
навстречу своему счастью. И ключевое слово здесь опять же «идти»!
Предлагаю составить предположительный список действий для
блестящего замужества:
1. Прописываешь качества своего будущего мужа, чтобы самой тебе
было понятно, кого ты ищешь. Об этом поговорили выше.
2. Четко формулируешь себе, чего ты ждешь от замужества. Согласуешь
эти ожидания с описанием мужчины из первого пункта. И пытаешься
представить, насколько этот персонаж подходит под эти задачи, при
необходимости корректируешь либо персонажа, либо задачи. В
ожиданиях от замужества могут числиться совершенно разные пункты,
начиная от продолжительности планируемых совместных лет жизни
(конечно, я уверена, что ты настроена прожить в браке счастливо всю
жизнь) и количества детей до того, кто будет с утра готовить завтрак и
будет ли он у вас вообще. Указывай все, что важно для тебя.
3. Еще хочу сразу обозначить качества, с которыми мужчина точно не
подходит на роль мужа – это абсолютная бедность мужчины (женщине
нужно быть уверенной, что она не останется без куска хлеба и будет чем
накормить потомство, когда она по физиологическим причинам –
вынашивание, рождение, воспитание детей – не может себя обеспечить);
бесперспективность (не подает надежд на будущие успехи, инфантилен);
жестокость (такой мужчина не изменится, и это угроза для семьи);
глупость и ограниченность (плохая генетика, безнадежность для брака);
психические болезни и зависимости – алкогольная, наркотическая,
игромания и др. (опасно для жизни и для будущих детей).
4. Важный пункт – где ты будешь искать свое сокровище?
Могу сказать – если ты читала все с самого начала, то у тебя уже должен
сформироваться круг твоего качественного окружения или хотя бы
наметиться. Конечно, там должны быть мужчины. И естественно, они-то
точно близки тебе по духу. Обрати внимание на них. Если там нет
таковых или нет их даже поблизости от представителей твоего
качественного окружения (советую заглянуть чуть дальше), тогда вопрос,
так ли все с твоим окружением или стоит еще поработать. В любом
случае, нужно действовать. Ты знаешь, часто мы не видим того, что
совсем рядом, потому что все далекое нам кажется привлекательнее,
потому что на расстоянии не видны недостатки. Но недостатки есть у
всех, независимо, в какой среде человек живет. Поэтому посмотри рядом
с собой на работе, по соседству, смотри везде, где ты бываешь. Так
больше возможностей в плане знакомства, ведь они априори будут
происходить чаще, и больше вариантов получить полезный в этом плане
опыт, который, несомненно, пригодится. Когда твой фильтр поиска
будущего мужа включится, тебя тоже начнут замечать мужчины. Потому
что в твоих глазах будет написано: «В поиске», «Готова познакомиться».
Ты начнешь подавать совершенно другие сигналы в Мир, и они точно
будут услышаны. Мужчины не будут бояться подойти к тебе, в отличие
от того, как было раньше, ведь я не знаю, что они читали в твоих глазах
до этого.
Если ты уже посмотрела поблизости и даже чуть дальше, то стоит
подумать, где водится твой потенциальный перспективный супруг?
Скорее всего, нужно:
• ходить обедать рестораны и кафе в офисных и деловых центрах;
• посещать автосалоны, автомойки, барбершопы;
• не отказываться от визита в спортклуб;
• искать творческих мужчин на выставках и концертах;
• замечать достойных холостяков, которые ходят в хорошие продуктовые
магазины, где можно безопасно купить полуфабрикаты (им же нужно
чем-то питаться);
• чаще позволять себе путешествия, даже рыбалку или яхтинг;
• не отказываться от традиционных мест знакомств: дискотека, клуб, бар;
• перебороть себя и попробовать обучиться экстремальному вождению.
Тебе необязательно заниматься яхтингом, можно посетить выставку яхт,
которая, как правило, доступна всем (посмотри в Интернете), можно
также зайти на эскпозицию эксклюзивных машин или наведаться
ненароком в барбершоп, как будто спутала его с кафе, или, если у тебя
нет машины, никто не запретит тебе ее присматривать в автосалоне,
магазины для рыболовов тоже открыты для всех, в пивном баре можно
не пить пиво, а зайти перекусить и присмотреться к мужским компаниям,
ведь кто-то туда пришел за компанию, а вовсе не напиться до чертиков.
Во всех этих местах ты вполне можешь обнаружить объект для своей
охоты или хотя бы выстрела. Попытайся обратиться к нему или к его
друзьям, привлечь внимание и действовать по ситуации. Даже если ты
получишь отклик не от своей цели, то он уже рядом, и все в твоих руках.
На мужчин очень влияет конкуренция. Поэтому, скорее всего, он тоже
будет в твоей власти.
И тем не менее прежде, чем бежать по всем этим местам, еще раз
настоятельно рекомендую – осмотрись вокруг, может, ты чего-то
упустила.
5. Очень важно сказать здесь, что при поиске мужа улыбка – это твой
главный помощник. Улыбайся как можно чаще. К счастливому
радостному человеку скорее подойдут, и с большей степенью
вероятности это будут такие же счастливые, уверенные в себе и
радостные люди.
6. Помни, что при том, что возможно, ты не собираешься впадать в
сантименты и ищешь мужа исключительно по материальным
параметрам, я рекомендую тебе не отметать физиологический маркер
интереса к партнеру, которым наша природа нам помогает в выборе, мы
чувствуем притяжение, потому что она говорит, что этот партнер
наиболее подходит тебе по генетике. Если практически все параметры
соблюдены, а притяжения нет никакого и интереса тоже, советую
задуматься и внимательнее присмотреться. Может, повременить со
свадьбой? Я, конечно, не настаиваю на сумасшедшей любви, но интерес
и взаимное притяжение очень важны, потому что все недостатки,
которые до замужества казались сносными, при совместной жизни могут
стать настолько невыносимыми, что жизнь покажется адом. И никакие
миллионы и яхты не успокоят ту душевную боль, которая лечится просто
нежным объятием любимого человека. Чувства очень важны для
супружества, потому что это союз на долгие годы, а в жизни может быть
всякое, и когда между людьми есть еще что-то, помимо общих
банковских счетов, конечно, такой корабль преодолеет любую бурю. И
какое уж тут счастье, когда в голове одни цифры и нет места
романтическим искрам? И как в таком случае надеяться на «оргазм»?
7. Будь готова не только брать, но и давать что-то близкому человеку. И
задумайся, может, в твоих представлениях о замужестве есть только
твои запросы и пожелания? Есть ли там место для потребностей и
пристрастий другого человека? Если ты обнаружила, что все с этим
плохо, то скорей меняй свое отношение. Такая жена не нужна никому.
Это верный путь к пожизненному одиночеству. Если тебе кто-то на каких-
то курсах под руководством разных доморощенных проповедников и
гуру, сказал, что такое возможно, беги оттуда подальше. Лучше подумай,
что ты можешь и готова давать для блага другого человека, которому ты
уже прописала список обязанностей? Когда мы говорим про счастье и
жизненный «оргазм» – а в твоем браке он должен быть обязательно, –
помни, что это дело взаимное.
8. Еще обязательно при появлении претендентов на твою руку и сердце
помни про то, как важно совпадение по убеждениям и ценностям для
супругов. Если твой избранник будет красив и успешен, даже деньги
будут литься рекой в его успешном бизнесе, и тебе и детям будет
хватать на все, но его страсть к общению и развлечениям будет все
время затягивать его в водоворот светских торжеств, событий и
дружеских тусовок, а ты постоянно будешь коротать время у детской
кроватки рядом с простуженным ребенком, потому что мечтала о детях и
тихом домашнем уюте, не уверена, что счастье будет обитать где-то
рядом. Вспомни то, что я уже писала о ценностях, и прикинь примерно,
насколько подходит тебе нынешний кавалер, если таковой уже имеется,
на что я очень надеюсь.
9. Очень важный ориентир – это желание поддерживать и помогать.
Если тебе встретился мужчина, способный на это, присмотрись
внимательно. И претендентов старайся попросить что-то сделать для
тебя, помочь. И смотри, какая будет реакция. Есть те, кто с радостью
возьмутся за это, чтобы заслужить твое доверие и внимание, а есть те,
кто потеряют к тебе интерес, потому что не захотят напрягаться – они
сами для себя самая большая важность, им не нужны спутники. Делай
выводы, с кем тебе будет легче обрести счастье.
10. Когда ты почувствовала себя уже бывалой охотницей, не увлекайся!
Ты получишь удачные опыты, и это может стать главной ценностью.
Помни, замуж желательно выйти вовремя… Нет, я не пытаюсь
дискриминировать, но постарайся сделать это до наступления климакса
хотя бы. Иначе твоя мечта о детях так и останется мечтой. Я говорю об
этом, потому что и такие истории случаются. Сейчас женщины благодаря
возможностям современной косметологии и медицины долго могут
сохранять молодость и оставаться в невестах. Но физиологические часы
тикают, некоторые функции организма утрачиваются безвозвратно, и на
это никто пока не может повлиять.
11. При всех этих важных пунктах обязательно нужно сказать, что
необходимо выглядеть и вести себя привлекательно для
противоположного пола:
• Следить за внешностью (кожа, волосы, ногти, пользоваться
косметикой – в меру, подчеркивать достоинства и нивелировать
недостатки, одежда, опрятность и ухоженность).
• Манеры не менее важны. Можно быть очень красивой и при этом
ругаться как сапожник или есть руками жирную пищу в ресторане,
неуважительно шуршать фольгой от шоколада, принесенного из буфета,
на концерте классической музыки.
• Речь. Грубость или неправильные обороты речи, если это
преобладает, вовсе не вызывает умиления. Старайся говорить красиво и
правильно и меньше использовать «горячих» выражений, даже если они
тебе кажутся очень пикантными. Твоя речь, так же как и манеры, может
встать на твоем пути или помочь тебе попасть в лучшее общество.
• Этикет. Если ты не сильно знакома с этим понятием, советую изучить
эту тему. В обществе есть определенные правила для людей, которые
полезно соблюдать, чтобы не выглядеть невоспитанной и бескультурной.
• Доброжелательность. Это вообще залог успеха практически во всем.
Потому что наш Мир управляется людьми. Если ты приятный в общении
человек, то вокруг тебя будет в принципе много людей и кавалеров,
соответственно, тоже.
• Немаловажным является еще и то, что твоя ухоженная приятная
внешность должна быть женской, если ты мечтаешь выйти замуж и
осчастливить собой именно мужчину, а то ведь всякое бывает в нашем
современном мире. Потому что, когда приходит на терапию девушка и
жалуется на отсутствие женихов, ты не совсем понимаешь, по какому
внешнему параметру ее может выбрать в невесты потенциальный
жених. Девушка на девушку совсем не похожа – ни разу не пришла к
тебе в юбке или платье…
12. Существует мнение, что нужно пожить с претендентом на руку и
сердце прежде, чем решаться на замужество, вдруг на деле этот союз не
сможет оправдать твоих блестящих ожиданий? Я против совместного
проживания до замужества, потому что это лишает мужчину мотивации
жениться. Но попробовать немного совместное проживание
действительно целесообразно. Ты можешь реализовать такой подход,
поехав отдыхать и остановившись не в отеле, а в частном секторе, и
этого будет достаточно, чтобы сделать основные выводы о возможности
совместного проживания. И я тебе очень это советую.
13. Внимание! Мы подошли к очень важному пункту. Ты уже
осмотрелась, посетила, и не раз, все нужные места для охоты, выбрала
по реальным критериям, ценностям и убеждениям подходящего
кандидата из нескольких предложенных и сейчас вы уже пара, но тебе
же хотелось выйти замуж с блеском под брызги шампанского. А
заветного предложения все не поступает и не поступает. Ты уже
мечтаешь о совместных семейных ужинах под красивым абажуром на
даче, где заливистый детский смех оживляет тихий вечер с запахом
сирени, доносящимся из окна. Но твой возлюбленный не внемлет тонким
намекам.
В данном случае, если прошло уже порядочно времени, от нескольких
месяцев до года, и ты уже считаешь, что пора, смело начинай разговоры
на эту тему. Ты можешь попросить близких родственников, папу, маму,
под предлогом любопытства или беспокойства за твою cудьбу, спросить
у объекта надежд: «А не собираетесь ли вы в ЗАГС?»
Если нет таковых или нет тех, кто отзовется на твою просьбу, то смело
спрашивай сама: «Милый, когда мы поженимся?», «Когда ты думаешь
сделать мне предложение?», «Когда мне посчастливится стать твоей
женой?» и так далее. Не стоит терять время, если у него этого в планах
нет. Тебе может казаться все что угодно. Ты можешь думать, что он
завтра сам предложит, а он может считать, что это тебе не нужно, и
иметь свои планы, никак не соответствующие твоим фантазиям на эту
тему. Не бойся узнать. Хуже потчевать себя всякими обманными идеями
и остаться в растрепанных чувствах и с несбывшимися надеждами на
счастье.
У меня есть много примеров девушек и женщин, кто считал ниже своего
достоинства задать вопрос на эту тему, и не одни отношения у них
длились по нескольку лет, кто-то даже ухитрился нескольких детей
родить от гражданского мужа, который официально не развелся с
предыдущей женой, и когда он, наконец, развелся, то женился на другой
женщине, потому что считал себя свободным. И штамп в паспорте –
очень важный атрибут в нашей женской судьбе, если, конечно, ты не
дочка Рокфеллера, то тебе тоже должно быть это важно. Можно играть в
модные игры с взаимной свободой, но в браке рождаются дети и, когда
дело доходит до раздела имущества, то юридические аспекты очень
важны.
Ну и психологию не забываем. Штамп в паспорте все же является
важным психологическим компонентом оседлости гражданина.
Соответственно, действуй по инструкции. Все просто – задаешь вопрос,
слушаешь, что тебе говорится в ответ. Если это уверенное «да», готовь
свадебное платье и все что положено к торжеству, не забыв при этом
подать заявление в ЗАГС. Если звучит что-то неуверенное, но похожее
на «да», то подожди некоторое время, при этом рассказывая к слову, что
у подруги скоро свадьба, а у второй помолвка, как ты ей помогала
выбирать платье, и пусть это будут очень позитивные рассказы и
создастся впечатление, что большинство уже в процессе.
Через некоторое непродолжительное время (неделя-полторы) задай еще
вопрос, я уверена, что ответ будет положительный, если он сам не
предложит раньше. Если ответ на вопрос о замужестве выглядит как что-
то непонятное, но похожее на «нет», значит, проводи ту же работу, с
теми же интервалами, но возвращаться к вопросу придется большее
количество раз. Шанс все же есть. Если ответ звучит как однозначное
«нет», то либо сразу уходи и не трать время, либо, если очень хочешь,
попытай счастья, все та же схема, вопросы задавать необходимо, даже
если вы из-за них расстанетесь.
14. Я уверена, что, действуя по такой подробной инструкции, ты
получила заветное предложение. Если этого не случилось, мой совет –
не теряй свое драгоценное время, человек еще не определился, он не
готов попрощаться со своим холостяцким статусом, а тебе зачем такое
счастье, которое тебя счастьем не считает? И самое главное, по моему
опыту, те девушки, которые не ждут до бесконечности ответа «да» при
четком ответе «нет», а уходят заниматься более важными делами,
всегда выигрывают. Они либо находят более ценящего их мужчину, либо
тот прежний, который увидел твердое непринятие такой ситуации и
понял, что реально потеряет из-за этого женщину, переоценивает все и
вдруг осознает, что не может без нее жить, и приходит просить руки.
А самое главное – понимать, что даже если ты выйдешь замуж с
блеском, важно, чтобы и совместная жизнь была не хуже самой
блестящей свадьбы. Для этого к критериям отбора отнесись серьезно,
взвешивай все за и против и вложи все свои таланты в этот процесс,
ведь на кону твое личное счастье, оно в данном случае будет
приумножаться, если это будет хороший выбор, и может серьезно
пострадать, если ты постараешься на «троечку». Ты выбираешь
спутника жизни, соответственно, и спутника своего счастья, какого парня
ты найдешь себе в мужья, такое будет во многом твое личное счастье.
Удачи!
 Где встретить девушку мечты?
Если ты считаешь, что эта глава исключительно для парней, что по
большей части – правда, а ты девушка или женщина, не знаю, кем ты
больше себя считаешь, не будь так однозначно уверена, что данное
исследование тебе не пригодится и на твой «оргазм» никак не повлияет,
но можешь смело перелистывать страницы, если лень читать про
мужиков. И все же мне как автору будет очень жаль, поэтому, поверь,
для тебя тоже найдется несколько интересных мыслей здесь, поэтому
рекомендую не пропускать – ведь то, что я советую мужчинам, ты
можешь использовать в некоторой степени в своих интересах. Неужели
не хочется подслушать, о чем я с парнями здесь буду шушукаться?
Ну а у мужчин хотелось бы спросить – о какой девушке мечтаете? Ведь
сколько людей, столько и ответов на один и тот же вопрос. Каждый
скажет что-то свое. А от того, что ты ответишь, зависит и место охоты на
эту прекрасную добычу, которую потом еще и холить и лелеять нужно.
Вот чтобы захотелось это делать долго и счастливо, нужно все же
задуматься, есть ли конкретные критерии у тебя, о какой девушке ты
мечтаешь?
К сожалению, даже спросив об этом, можно уже понять, что вопрос еще
серьезнее, чем казался раньше. Путь к личному счастью у мужчин часто
подобен путешествию автостопом. Кто «возьмет», «посадит», «повезет»,
тот и спутник на данный момент, если посчастливится, и будет по пути
продолжительное время, столько и пересаживаться не придется. Все
чаще судьба зависит от случайностей и от чьей-то активности. Мужик
стал инфантильнее, чем раньше, не проявляет активности прежней в
деле завоевания противоположного пола. Конечно, это процессы,
связанные с растущей активностью женщин, с их борьбой за
равноправие. И я написала много статей на эту тему, кому интересно,
можно их найти в Интернете. Ты можешь сейчас возразить мне, и если
ты реально управляешь своим счастьем и держишь судьбу в своих руках,
тогда ты скорее исключение, но очень приятное.
Еще есть вариант, что ты пока только мечтаешь о прекрасной девушке, и
есть сейчас в обществе тенденция, что мечтания у мужчин
продолжаются очень долго. В наши дни, когда необязательно иметь
дома жену для того, чтобы она готовила еду и стирала носки, когда есть
стиральные и посудомоечные машины, всякие роботы-пылесосы, для
пропитания достаточно выбрать все вожделенные продукты и лакомства
на сайте магазина или ресторана, при наличии средств можно нанять
повара и домработницу. В наше время бытовой свободы мужчина
увлекается своими мечтами, у него уже живут девушки и спорят между
собой, «кто на свете всех милее?», поэтому он становится заложником
спора – вдруг прогадает и выберет какую-то прелестницу, а потом
окажется, что есть еще милее и краше. Часто в его жизни все не то и не
так, а когда уже на голове остается одна волосина, которую жалко
сбрить, но и так она на прическу не похожа, когда доктор рекомендует
аккуратнее заниматься спортом (уже слышит слабенький «шумок»
в сердце), и вечер с друзьями в пивном баре вовсе не тянет проводить
каждую пятницу, вот тут некоторые начинают задумываться о серьезных
отношениях для счастья. Очень не рекомендую дожидаться такого или
подобного момента и еще больше не советую затягивать дальше!
Но если ты все же пошел по этой скользкой дорожке, оказался в
подобной ситуации и сейчас, когда ты уже всерьез занялся поисками
девушки мечты, у тебя вдруг появилось ощущение, что все девушки
твоей мечты обиделись на тебя и ты ненароком подумал, что всему
виною твои прежние грешки и проказы, да, были у тебя веселые
времена. Но можешь расслабиться, не сговаривался весь женский род
против тебя, у них и так дел хватает. Просто ты слегка затянул с
женитьбой. И тем более не зря ты читаешь тогда эту книгу о счастье. Я
уверена, что ты еще крепкий мужчина и «оргазм» – это еще важное
слово для твоего счастья! Но ведь необязательно ты потратил много
времени в исканиях и мечтах. Скорее всего, ты тот парень, кто, напротив,
не готов терять ни дня и ни минуты на бессмысленные фантазии. Ты
намечтался в раннем детстве, сейчас ты зрел, свеж и решителен, и тебе
уже хочется серьезных отношений, большой любви со всеми
вытекающими приятными последствиями в виде обручального кольца,
белого лимузина под марш Мендельсона и так далее по списку.
Так не будем медлить. Ты знаешь, что у меня есть универсальный совет
на все случаи жизни, который всегда продвигает серьезно в сторону
счастья. Действуй! А я тебе в этом помогу. Про автостоп забудь. Первое
время я буду твоим «инструктором по вождению», я научу тебя ездить
самостоятельно и подскажу, как лучшим образом вырулить в сторону
девушки твоей мечты.
• Сейчас многие увлеклись знакомствами в Интернете. Это неплохой
способ начать знакомство. Главное, чтобы начинание было продолжено
реальным знакомством в жизни, так как я как психолог тебе скажу, что
это бич нашего времени. Знакомства в Интернете часто так и не выходят
за рамки интернет-пространства, потому что по статистике в такое
общение чаще вступают люди более инфантильные и закрытые для
прямого общения.
Я уверена, что тебе Интернет будет служить только стартовой
площадкой. Тем более, когда ты гуляешь по страницам интернет-сетей,
то ты видишь огромное количество девушек мечты. Сразу складывается
впечатление, что где-то есть прекрасный волшебный мир и там женщины
намного краше и шикарнее, чем в жизни. Так вот там он и есть – это мир
соцсетей, где все девушки выкладывают фото только после серьезной
работы над ним в фотошопе, и кто этого не сделал – автоматом
вылетают из ликвида в этом волшебном мире. Но проблема в том, что
после этого идеального пространства не хочется возвращаться в
реальность, где у людей есть недостатки и изъяны, культура культа
«картинки» диктует нам свои правила. А ведь так прекрасно, когда люди
имеют пикантные особенности, которые и влюбляют в себя зачастую.
Опасность для тебя в соцсетях есть еще и в том, что когда будешь
знакомиться, должен понимать, что встречаться придется с реальным
человеком без фотошопа. Будь готов к тому, что картинка может
серьезно отличаться от самого человека. Именно поэтому я советую в
случае интернет-знакомств как можно раньше переходить к живому
общению. Во-первых, чтобы не развивать зависимость и инфантилизм. А
у мужчин сейчас часто встречается и сексуальная зависимость от
картинок и Интернета. Во-вторых, чтобы увидеть человека без прикрас в
его настоящем образе и, возможно, узнать поближе. Уверена, что твой
навигатор по интернет-знакомствам я настроила и ты будешь
использовать его по назначению. Но ни в коем случае не останавливайся
на одном месте для своей охоты на девушку мечты. Но интернет-
знакомства подходят для всех типов мужчин и женщин. Они
универсальны.
• Если же ты романтик и философ по жизни, то, возможно, тебе нужно
пойти на какие-нибудь литературные чтения, поэтические вечера,
поехать с компанией друзей-художников на пленэр, съездить в
туристическую поездку или уйти в поход. Там много подходящих
девчонок.
Вряд ли можно рассчитывать в каменных джунглях встретить сильно
романтическую натуру с сигаретой в руках, хотя и это не исключено –
женщины все романтичны от природы, но бывает разная степень
романтизма и разная философия. Если ты голубоглазый блондин,
передвигающийся на собственной яхте по морям, то наверняка тебе уже
нужна длинноногая романтика с шикарным декольте и на «лабутенах»,
но в этом тоже есть противоречие. К женщине «лабутены» приходят
либо с папой – тогда она может быть романтичной, если хорошо
воспитали; либо с собственным трудом – тогда твоя надежда на
романтизм обречена на гибель, но ее собственной философии будет
много, не знаю, насколько тебе это понравится; либо с мужчиной или
мужчинами – прежний опыт может сильно подорвать ее природную
романтику, но надежда есть. А мой тебе совет – пусть на ней будут
туфельки попроще, да купишь сам ей эти пресловутые «лабутены»! Мы
же о счастье и любви мечтаем. Самое главное, чтобы у нее взгляд
загорался, когда твоя яхта пришвартовывается к родному берегу.
• Если тебе нравятся девушки, стремящиеся к саморазвитию, и сам ты
постоянно повышаешь запас своих знаний, иди на какие-нибудь мастер-
классы, где может быть достаточное количество женщин. Сейчас много
проводится всего даже бесплатно. Чтобы тебе не было скучно там,
можно подобрать, например, курсы по интернет-продвижению, всем
сейчас интересно, и в жизни может сильно пригодиться. Сейчас все
мероприятия, в том числе и обучающие, организовываются на страницах
соцсетей, и ты можешь посмотреть, кто собирается прийти туда, и
изучить их аккаунты.
• Если ты весельчак и заводила и любишь шумные компании, музыку и
танцы и тебе хочется, чтобы будущая половина разделяла твой настрой
и стиль жизни, естественно, ищи на дискотеке, на концерте, в дружеской
компании. Конечно, если компания будет исключительно мужская и
сидеть вы будете в ближайшем баре за кружкой пива с куриными
крыльями, даже если эти посиделки будут проходить каждый день, таким
образом встретить ты можешь лишь свой алкоголизм. Девушки мечты
туда редко залетают, даже если они желают перекусить, и куриные
острые крылья хороши как закуска к пиву, нимфы ими питаются
нечасто…
• Практичный мужчина, который хочет обрести настоящий добротный
домашний очаг, пойдет в продуктовый магазин. Все женщины ходят за
продуктами, и красивые, и умные, и домовитые, и не очень. Там, как
нигде в другом месте, можно определить, какая женщина хозяйка, будет
ли при ее красоте у тебя на кухне хоть иногда вкусно пахнуть и как будут
питаться твои дети и ты, собственной персоной? Всем мужчинам
рекомендую туда отправиться или хотя бы осмотреться в любимом
продуктовом. Я понимаю, что запах колбасы порабощает и в глазах уже
мелькает кусочек, который должен отправиться в рот. Я знаю, что
пришел ты туда скорее всего голодный, и от этого все мысли твои
заняты едой. Ну в конце концов, сходи туда на сытый желудок,
специально по нашему вопросу, и уверяю, что не пожалеешь. Смело
подходи к той, что выбирает то, что ты любишь. Ведь это так важно –
совпадать во вкусах. И какой «оргазм» может быть у голодного
человека?
• Можно пойти в брачное агентство, и там за определенную плату тебе
будут подбирать твою «мечту». Обязательно учти, что ты пришел в
коммерческую структуру, где могут приукрашивать претенденток и
добавлять им товарный вид. Потому что, как это ни прозаично звучит, но
принцип похож на продуктовый магазин, и женихи и невесты в этом
ведомстве – это та же «колбаска» для жаждущего покупателя –
заказчика услуг. Может, и грубое сравнение, но правдивое. Как выбрать
агентство из множества подобных организаций? Настрой свою интуицию,
главное – не красивая вывеска с обещаниями счастья, главное –
реальные результаты и люди, которые там работают. Почитай форумы
на эту тему, там как правило пишут люди, которые уже занимались таким
поиском, вот они тебе все и расскажут. Идеально, если ты придешь в
агентство по рекомендации своих знакомых, или друзей, или реальных
людей, имеющих положительный счастливый результат именно в этом
конкретном месте.
• На отдыхе прекрасно ищется девушка мечты. Особенно если это
тематический отдых. Например, отдых с конкретной экскурсионной
туристической программой по природным достопримечательностям. То
есть вы оба почему-то выбрали именно такую программу, и это
неспроста. Когда ты соберешься на такой отдых, обязательно спроси,
сколько людей будет в этом туре вместе с тобой и каков состав
участников – пол, возраст, семейное положение. Конечно, если тебе
двадцать пять, не стоит надеяться найти девушку мечты в турне для
пенсионеров, увлеченных искусством. Хотя если ты одинокий мужчина
на пенсии, полный желания романтических приключений, то тебе это
искусство может прийтись по вкусу.
Понимаешь, я могу долго еще перечислять все места, где водятся
прекрасные незнакомки, которые готовы стать «жертвами» твоей охоты
при хорошем раскладе. Но когда я тебе расскажу одну историю моей
клиентки, которую она поведала мне в процессе терапевтической
беседы, то ты поймешь, что это могут быть совершенно неожиданные
места. Мне часто рассказывают истории, которые, может, и не имеют
значения для терапии, но очень забавны.
Татьяна (все имена изменены) долго страдала от одиночества и
впоследствии оказалась у меня по совершенно другой причине. Она –
девушка приятная во всех отношениях, одна воспитывала сына и
проживала вместе с ним в квартире мамы после тяжелого развода.
Конечно, она желала и пыталась построить свою судьбу, но отсутствие
собственного жилья и необходимость все время посвящать работе
сводили ее попытки на нет.
Несколько лет так прошло безо всякого результата. Девушка уже стала
терять надежду и почти смирилась со своей одинокой судьбой. Однажды
партнеры по работе позвали ее с начальницей на переговоры в свой
офис. День начался очень интенсивно, и к обеду было обсуждено
немало. Татьяна презентовала новый проект и рассказывала о его
целесообразности и выгоде для всех сторон. Когда подошло время
обеда, начальница сказала, что она договорилась передать своему сыну
на площади рядом с ближайшим метро что-то важное, и с ним будет
обедать.
Татьяне рассказали, куда можно отправиться на обед, и даже
предложили пойти в компании местных сотрудников. Но девушке
хотелось отдохнуть от малознакомых людей и расслабиться. Она
решила, что найдет другое заведение, подготовила все необходимое для
следующей послеобеденной презентации и отправилась на поиски.
Благо у нас в столице полно мест, где можно быстро и неплохо поесть.
Сначала она чуть не забежала туда, где обедают работники из
партнерского офиса, потом заскочила в кафе, где очень некстати
оказался санитарный день. И вдруг она поняла, что скоро ей
понадобится совсем другое заведение. И о чудо, она видит неподалеку
приятную витрину пиццерии с забавным итальянским названием. Вот оно
– место, где она решит все вопросы. Так в общем-то и получилось.
Забежала она в заведение и сразу увидела заветную дверь. Заскочила
туда, закрылась в отдельной кабинке, решила быстро все проблемы и
радостная распахнула дверь кабинки. Перед ней стоял высокий мужчина,
лица которого она не смогла рассмотреть, потому что она удивилась и
автоматически закричала, закрыв глаза, и рванула к двери, но ее как
будто схватили за ногу, она резко упала и потеряла сознание.
Нет, это был пока не оргазм. Очнулась она на руках у того же мужчины,
когда он выносил ее из, как оказалось, «мужской комнаты». Она от того,
что очень торопилась, не посмотрела на табличку на двери и забежала в
мужской туалет. Никто, конечно, не хватал ее за ногу, она от
неожиданности так рванула, что споткнулась о ногу того мужчины. А тот
красивый брюнет с огромными карими глазами и пушистыми черными
ресницами оказался хозяином сети таких пиццерий – итальянцем с
русскими корнями, который приехал в Россию развивать бизнес не без
интереса к русским женщинам.
Так и завязался их роман, который начался в туалете и длится уже много
лет, хотя, конечно, туалет – это не самое распространенное место
встреч и знакомств и далеко не самое романтическое, хотя бы потому,
что мужчины и женщины туда ходят порознь. Но, как видишь, счастье
может начинаться очень по-разному.
Самое важное, что я хотела здесь сказать, что девушку мечты нужно
искать в тех местах, которые перекликаются с твоими интересами, тогда
и девушка будет тебе близка по духу, и мечта – она же не просто так
мечта, а потому что, в первую очередь, с этим человеком должно быть
комфортно и приятно.
И еще, я уже это советовала девушкам чуть выше – осмотрись вокруг
себя в ближайшем окружении: на работе, по соседству, в кругу друзей и
их родственников, среди приятелей и их окружения. Ведь эти люди
неспроста рядом, у вас есть объединяющие моменты, и это важно.
Подумай, у всех этих людей есть сестры и братья, другие родственники,
друзья. Да и вообще, ты можешь не замечать свою соседку по стоянке,
когда она в домашней куртке чистит машину или паркуется. Это все
оттого, что мы считаем, что все, что далеко, это интересно, а рядом клад
лежать не может, его обязательно нужно поискать.
Я желаю тебе побольше активности, чтобы не упустить шанс на свою
мечту. Ведь главное – успеть ухватить птицу счастья за хвост, чтобы не
пришлось мечтать о том, как приятно долго находиться в поисках и
ценить сам процесс, а задуматься о результате, твоя мечта стала уже
чужой реальностью. Я встречаю последнее время много таких мужчин, и
хоть и считается, что у мужчин нет климакса и они могут до старости
иметь детей, но поверь профессионалу, не все так просто в мужской
физиологии. Но не будем углубляться в науку. Не это тема нашего
повествования. Счастья тебе и скорейшей прекрасной встречи с
девушкой твоей мечты! Потому что по личной сфере лучше всего делать
выводы о человеке. Если я вижу счастливого семейного мужчину, у
которого прекрасная семья, замечательная жена и хорошие радостные
дети, я уже многое могу сказать про него. Это точно порядочный и
ответственный человек, потому что если бы было иначе и он проявлял
бы себя непорядочно и безответственно, то это все имело бы место и
в его семье. Еще раз повторюсь, что не бывает, чтобы человек не
переносил свои качества из одной сферы в другую. И мы видели бы
картину семьи совершенно иную: задерганную, нервную жену, кричащих,
невоспитанных детей и так далее.
Так что ты на правильном пути. Уже доказан факт, что мужчины,
имеющие одну постоянную жену, дольше живут. Это я на всякий случай.
Я не знаю, есть ли у этих мужчин любовницы, исключить нельзя. Но
метаться из брака в брак для мужчины – чистый вред. Это я к тому, что
серьезней отнесись к своей задаче и ищи девушку мечты, учитывая все
рекомендации скромного психолога, который здесь вовсе ничего не
навязывает, а лишь желает всем счастья и делится знаниями и опытом.

Хорошее дело браком назовут?

Можешь считать брак плохим делом только из-за названия или по каким-
то другим причинам, мне, как профессионалу и женщине, очевидно, что
ты не прав! Я вот лично замужем много лет и вижу в этом одни плюсы.
Сейчас все расскажу. А для начала попробуй называть это не «браком»,
а «союзом». Да и какая разница, какое название, раз столько пользы от
него. Само слово мне, если честно, тоже не нравится. Но мы ведь
взрослые люди и привыкли судить обо всем по конкретным результатам,
критериям, проявлениям. Вот об этом и поговорим.
• Пару слов еще о столь модной свободе. Каждый зрелый человек
свободен в своем выборе, независимо от того, состоит он в
официальных отношениях или нет. Но свобода от печати в паспорте
может быть удобна только безответственному и не влюбленному
мужчине. Если мужчина любит, он хочет обладать женщиной в полной
мере, он хочет занять это место рядом с ней во что бы то ни стало и
сказать всем и всеми возможными способами: «Она моя». Если этого не
происходит, значит, любви нет, о каком счастье тогда может идти речь?
Зачем такого мужчину тащить в ЗАГС? Оставьте его для других побед. И
еще – если мужчина не хочет в ЗАГС, значит, он может бояться
ответственности. А в семье рождаются дети, и хотя бы ради них и их
официального статуса такую формальность стоит соблюсти. В этом
плане официальный союз намного удобнее неофициального, меньше
объяснительных бумажек придется собирать, кто кому и кем приходится,
в процессе совместных дел. Женщине, как я уже упоминала, свобода от
официальных уз ничем не может быть ценна в постоянных отношениях,
и проявить себя может лишь только утратой надежд на личное счастье.
А это нам вовсе ни к чему.
• Я уже говорила, что люди в постоянном браке, проживая с одним
партнером, живут гораздо дольше, чем те, кто скачет от отношений к
отношениям, не имеют устроенного надежного быта, постоянного дома,
прочных привязанностей и надежных связей. Они живут, раздираемые
страстями, чаще болеют, меньше отдыхают, больше нервничают. Если
они оказываются в тяжелой жизненной ситуации, то не всегда находятся
близкие люди, готовые прийти на помощь и быть рядом. Все это далеко
не лучшим образом сказывается на них, в то время когда в надежных
прочных парах с годами крепнут и поддержка и любовь друг к другу, и
это не может не сказаться положительно на всей жизни этих людей.
• Я, как сексолог, могу сказать, как полезен регулярный секс и именно с
постоянным партнером. И регулярным он может быть, как правило,
только в постоянных отношениях. Когда меняются партнеры, это,
конечно, приключение, но, что называется, то пусто, то густо. И часто у
ловеласов развивается импотенция, как от перенесенных половых
инфекций, так и от того, что периоды бывают разные, не всегда есть
возможность реализовать сексуальную функцию в полной мере.
Девушки, находящиеся в свободных отношениях с разными партнерами,
как правило, чаще искусственно прерывают беременность, что очень
плохо отражается на здоровье. А люди, которые живут вместе много лет,
лучше узнают друг друга с годами, начинают больше доверять друг
другу, у них выстраивается собственная общая периодичность близкого
общения, они знают предпочтения друг друга и бывают больше
удовлетворены сексуальной жизнью. В таких отношениях женщины реже
страдают фригидностью, а мужчины импотенцией и другими
расстройствами, меньше среди этих людей и злокачественных болезней
половой сферы, потому что у них благодаря регулярной половой жизни,
хорошее кровообращение в органах малого таза. Они более здоровы и
более счастливы. Эти люди идут с «оргазмом» по жизни.
• Конечно же, у людей, которые счастливы на протяжении многих лет в
браке, более развиты творческие способности и возможности. Они не
озабочены вечным поиском романтических приключений и решением
любовных драм. У них все решено в этом плане, на душе покой и
умиротворение. Они могут увлекаться любыми видами творчества,
придумывать интересные собственные решения для каких-то творческих
проектов и находить свою жизненную интригу и «оргазм» в этом, а не в
том, сколько сердец было разбито за последние полгода. А с годами
«количество сердец» будет падать, а творчество может радовать и
доставлять счастливые моменты во все времена и продлевать жизнь.
• В постоянном союзе люди более успешны и в профессиональной
деятельности, и в карьере. Они более стабильны и ответственны, хотя
бы потому, что практически всегда ночуют в одном месте и точно знают,
сколько по времени составит их путь на работу. Поэтому они чаще
добиваются выдающихся результатов и их быстрее повышают по
службе. Во всем мире на руководящих постах – подавляющее
большинство людей, состоящих в стабильных многолетних браках. К
этим людям относятся с большим доверием, и это положительно влияет
на продвижение по служебной лестнице.
• У женатиков больше друзей и подруг. Они ответственные, надежные,
более жизнерадостные и менее конкурирующие, более душевные и
искренние. С ними приятно просто поболтать, поделиться секретами и
даже посплетничать. В компании на них всегда можно положиться и
рассчитывать, что они обязательно выполнят порученное, нежели
холостой приятель, который может вообще не приехать на дружеские
посиделки, где обещал взять на себя заботу о шашлыке. Одни плюсы и
никаких минусов для счастья именно с людьми, состоящими в союзе.
Я, как семейный психолог, рекомендую всем держать курс на семью.
Если ты еще не женат или не замужем, обязательно обрати внимание на
серьезность этой темы и важность ее для счастья в жизни, для полноты
жизненных ощущений. Ответственнее отнесись к выбору партнера или
внимательнее будь к существующему союзу. Ты видишь, как важны
личные стабильные благополучные отношения. Дорожи ими и береги их,
ведь счастье – это талант, талант людей, его создающих.

Любовь – что это?

Кто не хочет поговорить о любви? Любовь для всех нас вроде такое
понятное слово. А скажи мне, как ты можешь ответить: что такое
любовь? И-и-и… тут вдруг может не найтись точных слов и определений.
Но мы же все с детства говорим близким людям, что любим их. А как мы
понимаем, что мы любим, если не знаем, по каким критериям
определить и измерить любовь.
Мы определяем это чувство по силе притяжения, по потребности в
объекте любви, по трепету души и сердца (хотя это тоже очень условные
и эмоциональные критерии).
У человека – чем он и отличается от других представителей живого мира
– очень сильная необходимость в этом духовном чувстве. Здоровый
человек буквально не может существовать без этой сверхпотребности,
высокой привязанности. Все великие достижения человечества
напрямую связаны с этим чувством и с силой его мотивирующих
возможностей.
Если ты надумал поохотиться на свое счастье без любви, тебе его не
поймать. Подумай, что может заменить тебе радость общения с
любимым человеком, приятное волнение, которое ты испытываешь,
предвкушая встречу или близость с возлюбленным или возлюбленной.
Жизнь без этого чувства может напоминать диету на пресном хлебе и
воде или жизнь без «оргазма». Я знаю много историй, когда человек
рассчитывал, что материальные блага могут заменить ему это чувство.
Но впоследствии все оказывалось иначе. И увы и ах, ни в одном из
случаев счастьем это назвать было нельзя. Эмоциональная тоска
разъедала, и либо приходилось искать компенсацию чувств на стороне,
либо требовались все большие материальные стимулы, чтобы
поддерживать подобного плана союз.
Важно понимать, что никто не отменял материальную сторону. Но в деле
счастья и охоты за ним, особенно нашей русской душе, требуется
чувство.
Что такое любовь?
Любовь – это твой главный путеводитель на пути к жизненному
«оргазму».
Любовь – это основной ориентир для национальной охоты на лучшие
трофеи – это душевные человеческие отношения.
Любовь – это важная и ключевая мотивация к жизненным победам и
успеху.
Любовь – это вершина человеческих чувств. Желаю тебе обязательно
познать ее и жить с ней в сердце.
Любовь – это нереальный ресурс для творчества. Творчество развивает
душу и открывает новые возможности, решает многие психологические и
жизненные проблемы.
Ко мне на прием как-то пришел довольно взрослый мужчина, если не
сказать больше. Он жаловался, что глубоко несчастен в жизни, несмотря
на то, что очень обеспечен и может себе позволить многое. Это был
один очень высокопоставленный чиновник. Я спросила его, как обстоят
дела у него в личной жизни. Оказалось, и в личной жизни внешне все
очень хорошо. Он был второй раз женат на молодой красивой женщине и
воспитывал троих детей от этого брака и двоих от первого, всех детей он
содержал и обеспечивал обеим семьям все необходимое. У него был
прекрасный дом – полная чаша, и не один, насколько я поняла, лучшие
машины, возможность путешествовать, прислуга и так далее.
Но он не находил в этом радости. И когда мы заговорили о любви, он
саркастически засмеялся. Дело в том, что в своем великолепном
шикарном материальном мире он разуверился в любви. Он понимал, что
его красивая жена живет с ним из-за денег и удобств комфортной
красивой сытой жизни, он даже допускал возможность наличия у нее
любовника, потому что отдавал себе отчет, что молодой красивой
женщине с ним не так интересно. Он говорил, что и дети любят его за те
деньги и возможности, которые он им дает. Они настолько привыкли к
некоторым дорогим вещам, являющимся малодоступными для
большинства людей, что не будь всего этого, он сомневался, что будет
нужен своим избалованным детям.
Много мыслей он высказывал на эту тему и самое главное, что
совершенно не видел выхода из сложившейся ситуации. Это был
серьезный грустный повод для длительной работы со всей семьей,
потому что психически здоровому человеку невозможно продолжать
жить в такой ситуации, а купить себе счастье, как оказалось,
невозможно, когда нет любви. И самое главное, когда я его попросила
вспомнить самое яркое ощущение влюбленности, он вспомнил свою
бедную юность и себя, четырнадцатилетнего подростка, стоящего под
окнами простого деревенского дома с палисадником, где цветут
незатейливые всесущие, но очень ароматные флоксы,
насвистывающего, чтобы вызвать на прогулку в парке свою веснушчатую
рыжую хохотушку-одноклассницу Свету, которая влюбила в себя всех
мальчишек в классе, но предпочтение было отдано ему, моему клиенту.
Он с упоением вспоминал, как бегали мурашки по всему телу от одного
ее голоса и уж тем более от невинного соприкосновения их рук, как он
трепетал и реально дрожал всем телом, когда удалось первый раз
поцеловать ее, так неуклюже и неумело, и сердце уходило в пятки, когда
он думал о ней. И ничего не нужно было для счастья, и не было никаких
драгоценностей Мира, чтобы испытывать столь сильные чувства. В гонке
за материальным люди часто теряют главное. Но его воспоминания уже
стали маленьким вкладом в нашу будущую терапию. В процессе этих
воспоминаний мужчина вспомнил эти чувства, самые сильные чувства к
любимой девушке, которые были в его жизни. Это было крайне важно –
вернуть ему эту способность чувствовать и понимание важности любви в
нашей жизни, ведь он так долго жил, возводя в культ совершенно иные
ценности.
На этом примере, надеюсь, наглядно можно убедиться, как важно не
растерять чувственную составляющую жизни. Материальный мир нам
диктует свои устои, в гонке за разными сомнительными достижениями
мы рискуем утратить главную составляющую счастья – любовь. Берегите
любовь в своем сердце! Дорожите близкими любимыми людьми! Это так
ценно, что в нашей жизни есть это чувство.

Что за зверь – идеальный партнер?

Утопичная идея об идеале толкает нас на его поиски во всем. Мечта об
идеальном партнере отравляет жизнь и сознание многих людей. Это
делает невозможным создание реальных длительных отношений,
потому что всегда есть сомнения относительно того, что есть кто-то
лучше. Но ведь понятия о красоте и привлекательности, как внешней, так
и внутренней – это очень относительные категории. В мире людей так
много разных стереотипов и предпочтений, мифов и условностей. Мы
уже перечислили такое количество критериев и категорий, что ты этим
всем можешь пользоваться, и охота на подходящего партнера имеет все
шансы на успех. Если же есть еще сомнения и хочется идеальности, то
давай обсудим, какого партнера мы реально можем отнести к
идеальному выбору. Только не путай, идеальный выбор – это возможная
формулировка для условно «идеального» – подходящего тебе
максимально партнера. Идеального партнера, как такового, искать не
следует. В природе такой зверь не водится, может обитать только в
сказке.
Критерии идеального выбора партнера:
1. Приятен внешне. Его внешность для тебя притягательна.
2. Сексуален. Вызывает в тебе желание близости.
3. Наличие сильных чувств желательно. Или перспектива развития
отношений и усиления и укрепления эмоциональной связи. Так часто
бывает, когда встречаются люди близкие духовно. И все может
начинаться как дружба и перерасти в большую любовь.
4. Духовная общность:
• Совпадение по основным ценностям;
• Общность ключевых убеждений и желание подстроиться;
• Понимание важности и значимости основных жизненных смыслов и
профессиональной и другой деятельности близкого человека;
• Терпимость и понимание потребностей партнера.
5. Гибкость, желание и умение принятия мнения другого, способность и
готовность подстроиться под взаимные интересы.
6. С этим человеком будет интересно идти по жизни. Человек
развивается. У него есть свои интересы и устремления.
7. Отсутствие кардинальных противоречий в материальной сфере. Еще
раз уточню, я категорически против отношений без материальной основы
или хотя бы перспективы материального достатка. Не буду уточнять, уже
много об этом писала.
8. Культурная общность. Людям из разных социальных слоев, с разными
национальными и религиозными традициями и привычками сложнее
выстраивать гармоничные отношения в силу разницы менталитетов.
Хотя примеров таких счастливых пар достаточно.
9. Желание поддерживать партнера, помогать ему, способствовать его
развитию как личности и профессионала.
10. Отсутствие серьезных противоречий в бытовых пристрастиях.
Бывает, люди настолько по-разному относятся к бытовым вопросам, что
это уничтожает отношения на корню. И вот этот критерий я бы особо
отметила. Потому что быт – это каждодневная наша жизнь с ее
мелочами. И можно сколько угодно говорить о духовности в отношениях,
но если вы категорически не приемлете, как человек устроен в бытовом
плане и какие у него привычки, то далеко не все высокие чувства
выдержат это испытание.
11. Принятие семейных ценностей и представлений другого человека.
Часто в моей практике встречается ситуация, когда мужчина или
женщина, стремясь к гармонии в отношениях, готовы принять все устои и
традиции семьи своего партнера, но семья отвергает самого этого
человека как недостойного или чем-то несоответствующего их
представлениям об избраннике или избраннице для своего отпрыска.
Здесь очень важно, чтобы сам отпрыск высказал однозначное и твердое
зрелое желание оставаться с данным человеком и отстаивал интересы
своей пары в родственном кругу. Иначе смысла сохранять такие
отношения очень мало. Это слишком трудное счастье, чтобы так
называться.
Я еще раз подвела итог сказанному и перечислила тебе критерии
идеального выбора лучшего для тебя партнера. Теперь ты уже точно
знаешь, что это за зверь и где он ходит, чтобы со знанием дела заняться
этой волшебной охотой на свое личное счастье и вместе с прекрасным
близким человеком идти радостно по жизни, поддерживая и вдохновляя
друг друга, что вдвоем делать гораздо легче, чем поодиночке.

Глава VIII Как стать суперженщиной

или супермужчиной и получать от себя
кайф?
Встречают по одежке
Кто такие эти суперженщины и супермужчины, которые на виду у всех,
нравятся миллионам и вызывают у такого же количества населения
злость и зависть, вплоть до лютой ненависти? Кто они, которые смотрят
с глянцевых обложек своими безукоризненными взглядами и улыбаются
идеальными белоснежными улыбками? Это они могут похвастаться
точеными фигурами и одеждой от ведущих брендов, в чьей рекламе им
постоянно приходится сниматься. Ты хочешь быть таким же? Хочешь
быть похожим на этот рафинированный образ, созданный
всевозможными СМИ, от которого многие посходили с ума, потеряли сон,
аппетит и здоровье и все равно не довели себя до полного
соответствия?
Ты пойми главное, образ с глянцевой обложки – это практически просто
картинка. Так как над ним трудились десятки, а иногда и сотни людей.
Они ретушировали, дорабатывали, меняли все, что только можно: цвет
волос, разрез глаз, овал лица, рельеф кожи, степень худобы персонажа,
оттенок одежды и фон, на котором располагается оный. Там от
реального человека остались лишь призрачные воспоминания и подпись
– модель такая-то или звезда такая-то.
Это уже не тот живой человек, который пришел на фотосессию и
получил гонорар за нее. Он получил деньги за то, что был хорошей
основой для этого высокого творчества или индустрии по созданию
образов суперлюдей. Ты пойми, что стремление уподобиться человеку с
глянцевой обложки может лишить тебя твоей неповторимой
индивидуальности, потому что к этому сейчас стремятся многие, и такое
количество развелось людей с одинаковыми пластиковыми лицами.
И все равно это не сможет сделать тебя таким идеальным, потому что ты
живой, а идеальным может быть только кукла или фотография, как ты
заметил. Если ты в повседневной жизни увидишь эту звезду, то
поймешь, что реальность сильно отличается от картинки, и в жизни это
человек, имеющий свои недостатки. Может, он не так высок и не так
строен, и не имеет такое идеальное телосложение, и не носит эти
волшебные одежды, и глаза не настолько распахнуты, и улыбка не такая
идеальная. Но он точно привлекает своей харизмой или умением ярко
одеваться.
Помнишь поговорку «Встречают по одежке»? Вот этого правила прошу
придерживаться, если в жизни все же лелеешь надежду прослыть
суперженщиной или супермужчиной. Это вовсе не значит, что тебе нужно
непременно носить блестящий костюм с бабочкой. Но задай себе
вопрос: суперменом или супервумен из какой области ты хочешь
прослыть? В любом случае одевайся и причесывайся аккуратно и
опрятно и всегда принимай душ, прежде чем отправляться в общество. И
это уже будет хорошим началом для твоего пути супермена.
Если ты хочешь стать эстрадной звездой, то одежка, по которой тебя
встречают и делают выводы, реально должна быть яркой и отличаться
от того, что в обычной жизни носят рядовые граждане. Присмотрись к
репортажам из жизни звезд, там ты найдешь образы, которым поначалу
можешь подражать, но не увлекайся, ты должен отличаться ото всех.
Для будущей звезды так же, как для уже царствующей на своем олимпе,
важны в наше время соцсети – это тоже своего рода одежка или
обложка, но заявка о себе правильная и своевременная, точно. А
главное, начинай действовать, одна одежка – это лишь первое
впечатление о тебе, все основные выводы будут сделаны в дальнейшем,
и по твоим делам.
Если ты хочешь стать звездой бизнеса, то одежка, по которой о тебе
будут сделаны первые выводы, – это либо строгий добротный костюм,
если бизнес связан с банками, страхованием, либо строгий бизнес-
кэжуал, если ты бизнесмен средней руки или хозяин своего дела,
который не сидит целыми днями в офисе и на него работают опытные
управленцы. Возможно, ты еще не такой большой босс и в твоем
распоряжении несколько табачных ларьков на Измайловском рынке, но
если правильно себя подать, при твоих талантах точно будет успешное
продолжение.

Если твоя мечта покорять подмостки в качестве модного рэпера,

посмотри, как они себя преподносят. Мне кажется, тебе придется пойти в
зал и подкачаться, еще сделать несколько классных тату, надеть майку-
алкоголичку и шаровары или что-то из джинсы вроде подойдет, и
начинай уже читать рэп.
Если ты планируешь стать звездой блогерской братии, то тебе можно
отпустить фантазию на свободу в плане одежды, но интересно и модно,
а может, необычно и ярко ты просто обязан одеваться, чтобы привлечь
подписчиков своей внешностью. Но главное, подумай, о чем будет твой
блог, ведь в наше время блогерами хотят быть все, но важно говорить
что-то новое, свое, интересное. Иначе будет только одна одежка, она и
даром никому не нужна. Контент рулит!
В общем, я, конечно, не настаиваю на звездности, ты можешь оставаться
простым незвездным человеком, но встречать тебя будут по одежке
всегда. И чтобы жить было в кайф, учитывай важность этого факта.

Умный в гору не пойдет

Знаешь, в системной семейной терапии есть понятие «выживальщики».
Это люди, воспитанные на принципах долженствования и обязательств,
они считают неприличным отдыхать и получать удовольствие от жизни,
даже если есть такая возможность и если они заслужили это. У нас
целые поколения выросли в условиях советских ограничений, где
человек должен быть усредненной живой единицей, должен был много
работать, ставить трудовые задачи и решать их и мало думать о
радостях и развлечениях, это были поколения наследников Великой
Отечественной войны, и до сих пор они передают эти принципы своим
детям и внукам. Стыдят своих потомков за желание праздной жизни,
которая зачастую не является таковой, осуждают за нормальную
потребность в отдыхе и небольших жизненных радостях.
В их сознание въелась потребность если даже не делать, то хотя бы
изображать деятельность. Потому что во времена их молодости царила
ложная мораль достижения всеобщей справедливости, которая на деле
была чистым блефом. Поэтому если следовать этой философии, нужно
все время за что-то бороться, даже если нет смысла и причины для
борьбы, но когда ты борешься – ты хороший, потому что вынужден
страдать и выживать. А если ты отдыхаешь, радуешься и получаешь
удовольствие от жизни – ты точно плохой человек, подлец и негодяй.
Но мы слышим отголоски этой морали и в некоторых своих
современниках, которые не могут отдыхать и радоваться, только все
время страдают и выживают. Они находят сами себе препятствия и
преодолевают их во что бы то ни стало. Если ты сейчас, читая данное
описание, узрел нечто знакомое и угадал здесь свои черты, знай, это
вечное испытание вовсе не нужно, оно будет серьезной помехой на пути
к твоему счастью и жизненному успеху.
«Умный в гору не пойдет», он будет искать обходные пути и скорее всего
найдет их, в то время как «выживальщик» ищет как раз гору. Будь умнее
и попробуй менять свое отношение к жизни. Любой нормальный человек
должен искать способ жить счастливо и испытывать свой жизненный
«оргазм», и это вовсе не стыдно, это правильно и полезно для
нормальной жизни, для творчества, для развития. Чтобы преодолеть эту
стратегию патологического выживания, тебе нужно тщательнее следить
за собой и не позволять лишний раз искать себе трудности на пустом
месте. Представляешь, некоторые люди, которые страдают от этого
психологического феномена, даже имея очень хороший достаток и
работая большими боссами, не могут взять секретаршу для облегчения
от бумажной и ненужной организационной бытовой деятельности, они
все тащат на себе, лишая себя заслуженного отдыха, только для того,
чтобы продолжать «выживать». Некоторые богатейшие люди, имея
огромные угодья и дом размером с Версаль, вынуждают себя и своих
близких самих обслуживать это хозяйство, потому что считают
невозможным нанять помощников – садовника, дворника, домработницу,
повара, няню детям. Потому что это облегчит задачу и лишит
необходимости выживать.
Тогда спрашивается, зачем строить такое огромное поместье? Потому
что стройка, да еще по возможности без лишних помощников – это тоже
выживание и одновременно доказательство себе, что «я» хороший. Эти
люди загоняют себя и своих близких подчас в очень тяжелые жизненные
условия при том, что возможностей для облегчения участи может быть
хоть отбавляй.
Часто стремление стать физически суперменом или супервумен – это
тоже завуалированное стремление «выживать», доказывая себе и
окружающим, что ты лучший и ты достоин одобрения и принятия. Но
учти, что всегда найдутся недовольные тобой люди, как бы ты ни
старался. Эти суперлюди занимаются всеми видами спорта до
умопомрачения, лезут на самые высокие горы, спускаются в самые
непроходимые пещеры, погружаются на глубины океана и прыгают с
высотных домов на тарзанке, рискуя жизнью и здоровьем.
Для чего нужны такие испытания, если счастья это принести не может?
Один мой клиент был «выживальщиком» в сексе. Он старался всегда,
как в последний раз. Женщины от него убегали, потому что не
выдерживали того секс-марафона, который он им устраивал. Он думал,
что недостаточно хорошо старался, и со следующей пассией пытался
проделать еще больше подвигов. При этом он был очень крепким
физически, потому что все время так же самоотверженно занимался
спортом. И благодаря этому его секс слегка смахивал на акробатику.
Пришел он ко мне по рекомендации знакомого после того, как очередной
возлюбленной чуть не сломал позвоночник. Когда он описал, как и
поскольку продолжается его акт любви, я была поражена этой
информацией. Где и с молоком какой бешеной коровки он почерпнул, что
так нужно делать?! Ведь при этом он сам утверждал, что секс его сильно
выматывает.
Для него же было целым открытием, что женщины от него уходят не
потому, что он недостаточно с ними занимается сексом, а потому что они
не знают, как живыми остаться под таким бронебойным напором.
Пришлось немало потрудиться, чтобы поменять такую модель
сексуального сценария.
Зачем взбираться на гору, чтобы преодолевать ее, когда есть объездная
дорога или туннель. В наши дни, если тебе нужно куда-то попасть и на
твоем пути стоит препятствие, человечество за столько веков придумало
тысячу способов, как легким способом без борьбы и лишних усилий
объехать, обойти, перелететь и переплыть. Вовсе не надо мучиться и
долго искать способ, спроси и тебе подскажут, ведь кругом люди и им так
нравится помогать. И я уверена, что тебя окружают те люди, которых ты
выбрал, уже зная толк в качественном общении, ведь мы не зря здесь
обсуждаем твое счастье.

Учись жить в гармонии и не доказывать ничего себе любимому. Не стоит

«выживать», живи счастливо. Проверяй свою гармонию и счастье по
ощущению комфорта и радости в твоей жизни. Знаешь, есть такие
мужчины, которые проповедуют секс без оргазма, они воздерживаются
от эякуляции, чтобы закалить себя в сексе и доставить женщине больше
удовольствия, но оттого, что сами они удовольствия не получают и
действуют против своей естественной физиологии, женщины тоже, как
выяснилось, получают удовольствия меньше, так как удовольствие – это
процесс взаимный. Вот тебе еще один пример бессмысленных
испытаний и самоистязаний.
Поэтому прочь всякие мазохистские замашки! Учись радоваться жизни и
радовать окружающих. Помни, «оргазм» тебе необходим, чтобы рядом у
человека тоже случился «оргазм».

Как зажигаются звезды?

Как ты думаешь, кто эти люди, которые оказываются на красных
дорожках, под лучами софитов, в кругу богатых и знаменитых? Кто такие
звезды? И как ими становятся? Как становятся богатыми и
знаменитыми? Как добиваются успеха? Может, эти люди рождаются с
золотой ложкой во рту? Может, им просто везет и на них все валится с
неба? Может, все дело во влиятельных покровителях или родителях? А
все остальные должны тяжело и убого влачить свое ничем не
примечательное существование? Все в твоих руках. Не зря вся
прогрессивная психология занимается изучением стратегий и жизни
великих и знаменитых, успешных и одаренных.
Когда приходит на прием человек в подавленном состоянии и говорит,
что жизнь к нему неблагосклонна и все дается другим, часто можно
услышать, что дается все другим легче. Но это совсем не так. Если мы
попробуем заглянуть вглубь и узнать поближе судьбу многих известных,
богатых, заслуженных людей, то мы поймем, что шли они непростым
путем и тоже испытывали много разочарований и даже тяжелых и
трагических моментов, но это впоследствии уже остается за кадром.

Конечно, у звезд есть и общие друг с другом черты – это и желание

добиться в жизни успеха, и стремление к цели, и стойкость перед
трудностями, сила воли, вера в свою цель, ответственность за свои
поступки и дела, трудолюбие, работоспособность, неординарность и
свой особенный взгляд на вещи и, возможно, многое другое.
Для успеха и победы важно не сдаваться, важно продолжать путь, если
упал, подниматься и идти дальше, не оглядываться и не оборачиваться
на тех, кто пытается бросить что-то в спину, такие будут всегда. Важно
не копаться в себе и в обидах. Наверняка эти теперь уже звездные люди
не так сильно упивались жалостью к себе. Жалеть себя важно, но когда
это становится основой бытия – тормозит и не дает развиваться.
Прочь обиды и самобичевание, упоение своей тяжкой долей! Если тебе в
какой-то момент трудно, вспомни, что есть люди, кому в разы труднее,
тяжелее. Пробуй в трудные моменты переключиться с настоящего на
мысли о будущем. Что можно сделать сейчас, чтобы завтра было лучше,
а послезавтра еще лучше? Каждый день делай свой хоть маленький
вклад в это улучшение. Напиши себе список этих небольших шагов на
каждый день, которые будут каждодневным вкладом в твое звездное
будущее. И ты увидишь, что мир вокруг тебя начнет меняться. Твои шаги
к прекрасному будут становиться более широкими, и картина твоей
жизни начнет раскрашиваться яркими красками.
Звезды зажигаются от энергии людей, которые этими звездами
становятся. Такой звездой можешь стать и ты, если будешь верить в
себя и свою удачу, будешь не останавливаясь идти к своей цели.
Если тебе для счастья необходимо зажечь в себе звезду, знай, ты
можешь это сделать. У нас в НЛП есть принцип, и я о нем уже
упоминала, что если то, что ты хочешь научиться делать, делает хоть
один человек на свете, значит, ты тоже можешь. В каком направлении
должна загореться твоя звезда? Если ты еще не выбрал направление
преломления твоих звездных лучей, то нам попросту не о чем говорить.
Я, надеюсь, что ты найдешь в себе эти таланты в ближайшее время. А
если плацдарм действий обрисован, то я даю тебе главную
рекомендацию для твоего звездного пути: вырабатывай максимум
энергии в своем движении к цели, подтяни всех нужных людей и все
остальные ресурсы для достижения цели.
Пропиши очень подробный план действий и обозначь временной период
выполнения этого плана и достижения звездного пьедестала.
Приблизься к звездам подобного плана и своей сферы интересов,
возможно, поначалу через их окружение. Делай все то, чему я тебя уже
не раз учила, и у тебя все получится на твоем звездном пути счастья.
Только когда придешь к своей звездной славе, не забывай про «огонь,
воду и медные трубы», которых на твоей дорожке будет точно немало
для проверки на прочность, особенно если благодаря моим
рекомендациям ты придешь туда достаточно быстро.
Будь готов к испытаниям сбывшимися мечтами. У меня, к примеру, есть
знакомая, которая обладала очень красивым голосом. Она в свое время
приехала в столицу из другого города и решила делать звездную карьеру
певицы. И у нее это довольно быстро получилось, во многом благодаря
деньгам любящего мужа. Когда она стала звездой, то приходилось
задерживаться на репетициях с музыкантами. Она много времени
проводила на работе, и там в процессе творческих исканий влюбилась в
гитариста своей группы, у них случился роман, под влиянием своей
звездности она легко развелась с заботливым мужем и, оставив с ним
двоих небольших еще детей, она стала разменивать их общую новую
московскую квартиру, ведь гитаристу было жить негде, он после развода
со своей женой скитался по друзьям, но зато такой был романтичный…
Отсудив у мужа квартиру, девушка переехала туда с гитаристом и
прописала его в новом жилье. Это было довольно давно, и законы были
тогда несколько иные. Гитарист охладел к нашей звездной певице через
пару месяцев, когда материальной помощи мужа стало серьезно не
хватать для поддержания звездности. Романтический флер растаял, как
аномальный снег в тропиках. Каково же было разочарование моей
знакомой, когда она в заработанной бывшим мужем квартире застукала
гитариста с новой возлюбленной за интимными утехами. Пришлось
прогнать неверного. Только вот незадача, гитарист был не такой уж
непрактичный и отсудил у нашей дорогой певицы добрую половину
жилого имущества.

Если станешь звездой, не задирай нос, помни и уважай тех людей, кто
был рядом с тобой и помогал тебе в трудные минуты и разделял с тобой
все, что у него было. Это поможет тебе и самому не наделать себе
вреда. Радуйся и развивай свои таланты дальше.
 Что такое внутренний магнетизм и как его в
себе развить?
Что такое магнетическая личность? Все мы испытывали состояние, когда
нас любят, нами очарованы, мы притягиваем внимание людей,
вызываем у них интерес и желание узнать о нас побольше, или когда
обожающий взгляд любимого мужчины или влюбленной девушки
безотрывно прикован к нам. В жизни каждого человека были такие
моменты. И в то же время есть люди, которые пользуются таким
вниманием и интересом других людей постоянно.
Магнетическая личность уверена в себе, в своем уме, красоте и
неотразимости. Она шествует гордо по жизни, вызывает интерес и
желание общаться и побуждает к подражанию и значимым поступкам. Ей
многое прощается и позволяется. У таких людей большое количество
друзей и поклонников. Как правило, они счастливы в личной жизни.
Как же обрести это постоянное внимание и любовь людей? Как быть
всегда таким притягательным и интересным и иметь магнетическое
влияние на людей? Откуда берет начало этот магнетизм?

Магнит магнитит только за счет своих природных свойств. Только от

нашего внутреннего состояния зависит способность притягивать и
привлекать. Все это есть у нас внутри, в нашей природе. И вопрос только
в том, как воспользоваться этим даром и что мешает это сделать?
Часто причина лежит внутри нас, возможно, в детстве, в негативном
опыте взаимодействия с противоположным полом и так далее, в
родительских установках. Мы можем это осознавать или не осознавать
или осознавать не до конца. Но если ты хочешь раскрыть в себе свой
природный магнетизм, то с этим стоит разобраться. Бывает, родители,
якобы желая добра, делают не самые полезные вещи для нашей
будущей жизни, конечно, в основном не отдавая себе в этом отчет.
Например, для чего любящему папе говорить своей драгоценной
доченьке перед ее выходом на дискотеку: «Ни в коем случае не надевай
короткую юбку, тебе она не идет, у тебя ноги слишком кривые». При том,
что у девочки абсолютно нет такого дефекта. Но подумайте, скольких
зайцев он убивает одной этой фразой? Ведь если быть откровенными, то
она вообще в этот вечер вряд ли куда-то выйдет.
Девочке-подростку, и так вечно сомневающейся в своей
привлекательности, не привыкшей еще к своему выросшему и
начавшему «оформляться» телу, непросто было решиться пойти на
такое «взрослое» мероприятие, трудно было сделать выбор в пользу той
или иной одежды, она уже настроилась идти в этой юбке. Раз ноги
кривые, то выход становится практически невозможным, потому что
кривизна вдруг начинает предательски вылезать даже в штанах. А
родитель сидит довольный, не понимая, что это не просто короткая
фраза, которая в угоду его родительскому эгоизму усадила его
желающее вырваться из-под контроля чадо дома, а что эта фраза будет
влиять на будущую жизнь дочери долгие годы. А он просто-напросто
решил избавить себя от переживаний и сложных объяснений с дочерью
и возможных вечерних и ночных ожиданий и всего того, что мы
испытываем некомфортного и волнительного, когда ждем своих
взрослеющих детей с дискотек, вечерних посиделок с друзьями, со
свиданий и из поездок на молодежный отдых, и когда мы даем им этот
выбор, который нам, естественно, приносит много дополнительных
переживаний, но мы любим своих детей и понимаем, что другого выбора
нет.
Так, не осознавая по сути проблему, люди начинают ходить к разным
учителям и на разные тренинги, но это не всегда дает результат, потому
что нельзя ничего сделать насильно, против собственных желаний и без
соблюдения жизненного баланса. Тренинги хороши, когда уже решены
глубинные индивидуальные проблемы. Там нет возможности работать с
установками, убеждениями, паттернами отдельного человека. Они
полезны, если ты уже неплохо разобрался с тем, что тебе мешает, и
нашел свои токсичные убеждения, подавляющие твой природный
магнетизм. А это можно сделать, заглянув чуть выше в мое
повествование, или обратиться к специалисту. В данном случае, я
рекомендую психологов, знакомых с НЛП на уровне не ниже мастерского.
А если ты уже это сделал, то тебе уже можно начинать раскрывать и
развивать в себе магнетизм.
Человеческие качества, обладающие магнетическим влиянием на других
людей:
1. Личность. Как я уже тебе говорила, для меня все лучшие жизненные
стратегии реализуются у людей-личностей. Эти люди любят и уважают
себя, они умеют соблюдать баланс между желанием брать и
возможностью отдавать. И естественно, человек, обладающий
достоинством, уверенностью, знающий себе цену и уважающий других
людей и другое мнение, имеющий свои интересы и развивающий их,
такой человек всегда будет объектом притяжения для других людей.
2. Внешняя привлекательность. Конечно, без притягательной внешности
в деле магнетизма никуда. Возможно, эта привлекательность какая-то
особенная – необычная красота, выделяющая из толпы человека, на
которого хочется смотреть и смотреть, потому что его внешность – это
некий разрыв шаблона, все не до конца понятное вызывает у людей
природный интерес. Может, это вовсе не классическая красота или даже
красотой это вообще назвать сложно, но чем-то такая внешность очень
привлекает. Я уверена, что это и ухоженность, и опрятность. Не
обладающие этими качествами люди чаще отталкивают, чем
привлекают. Большая часть человечества имеют ведущую визуальную
систему восприятия, поэтому о внешней стороне магнетизма нельзя
забывать никогда.
3. Сексуальность. Большая часть магнетических людей являются
объектом вожделения для своих поклонников и почитателей.
Сексуальность – это неотъемлемая черта магнетизма. Когда Владимир
Путин только начал свой президентский путь, он, конечно, был
президентом нового формата, обладал мощной харизмой и излучал
нереальную сексуальную энергию. Уверена, он знает об этом. В то время
ходили слухи, что он массово снится женщинам по ночам, и это тоже
добавляет ему избирательских ресурсов. Многие великие магнетические
личности независимо от внешних качеств обладали сексуальной
притягательностью и искусно использовали это для своих целей.

4. Уверенность. Магнетически притягательные люди буквально излучают

это качество. Оно заставляет людей верить им, внимать их речам и
следовать за ними, потому что большая часть людей с трудом берут
ответственность в жизни на себя, желают ее переложить на кого-то
более сильного и знающего, они ведомы и желают идти за кем-то,
нежели прокладывать себе дорогу самостоятельно. Именно поэтому у
таких людей много последователей и фанатов, которые во многом
служат интересам уверенного лидера, ведущего за собой, они готовы
быть исполнителями и проводниками его идей, лишь бы находиться
рядом и не брать ответственность на себя.
5. Интрига. Флирт. Конкуренция. Вокруг магнетической личности всегда
кипят страсти. Рядом с таким человеком никогда не скучно. Ему это не
мешает. Ему это помогает. Он специально эти страсти постоянно
подогревает. Он может то приближать отдельных людей к себе, то
отдалять и в фавориты выбирать кого-то другого. И это не из-за
вредности. Это одно из условий его магнетизма. Жизнь для него – не
скучный путь из одной точки в другую, жизнь для него – игра. И он
руководит этой игрой. Он может флиртовать с участниками игры. Он
создает условия для конкуренции, ведь часто это дает мотивацию к
изменениям в лучшую сторону. Энергия движения царит вокруг нашего
магнетического героя.
6. Ораторские способности. Их точно нужно развивать, если тебе ценна
идея собственной притягательности и влияния на людей. Человек,
который притягивает к себе внимание других людей, чаще всего
обладает ораторским даром. Великие ораторы Мира, такие как Уинстон
Черчилль, Владимир Ленин, Адольф Гитлер, Стив Джобс, буквально
порабощали своей речью, люди при выступлении некоторых из них
впадали в гипнотический транс и в дальнейшем становились
неуклонными проводниками идей данной личности.
7. Деятельность. Нет сомнений, что магнетические личности всегда
заняты делом, а подчас и не одним. От этого у них горят глаза, и они
увлечены своей идеей, ее реализацией. Они заражают своей энергией
действия. В водоворот этого движения затягивается много
последователей и интересующихся. Рядом с ними есть ощущение жизни,
а это очень привлекательно и интересно для обычного человека, жизнь
которого не блещет новизной и событиями. Они хотят прибиться к кому-
то, кто решит эту проблему и заполнит этот вакуум. Поэтому деятельные
люди так магнетически притягательны.
8. Неоднозначность. Часто магнетические личности подают очень
противоречивые знаки в Мир. И людям сложно понять их. Это вызывает
интерес и желание изучать их и познавать. Они могут представляться как
плохими, так и хорошими, добрыми и злыми, умными и глупыми,
созидателями и разрушителями, творцами и варварами, гениями и
злодеями. В этом тоже может выражаться магнетизм. Главное, не
увлекайся злодейством. Я не верю, что к счастью можно прийти таким
путем.
9. Загадочность. Противоречивость. Контрастность. Это и внешняя, и
внутренняя загадочность, противоречивость и контрастность. Можно
иметь полный тайны взгляд, быть немногословным, при этом слыть
заядлым ловеласом, о конкретных романах и личной жизни которого
никто не знает, и уметь зажигательно петь романсы. Иметь абсолютно
мужскую маскулинную внешность и при этом лилейный слегка
женственный голос. Быть популярным блогером – многодетной матерью,
рассказывать про воспитание детей и женские энергии, выкладывать
полуобнаженные фото себя в шпагате или на мостике или брить голову
налысо. Это все вызывает реакцию по типу «разрыв шаблона». На
такого человека хочется смотреть еще, узнавать о нем больше,
приблизиться, дотронуться и быть осчастливленным его вниманием.
10. Позитивность. Человек, руководствующийся принципами оптимизма
и радости жизни, всегда приятнее и привлекательнее брюзги и
негативщика. У людей и так хватает своих забот, чтобы еще постоянно
слушать чье-то нытье. Конечно, они чаще хотят сблизиться с людьми,
которые вселяют позитив и радость, кто не омрачит, а осветит твой путь
своим присутствием. И именно поэтому так много желающих посетить
тренинги про успешность. Потому что людям интересны еще и
харизматичые лидеры-тренеры, которые, как правило, учат тому, что
прошли сами, и являются удачливыми счастливыми людьми, которым
нравится то, что они делают.
11. «Хозяин жизни». Эти мощные харизматичные люди покоряют силой
своего масштаба. Они никогда не нуждаются в подсказках. Они точно
знают, как устроен Мир и что нужно делать. В нашем обществе
подавляющего инфантилизма они всегда на гребне волны. Те, кто
встречают их на своем пути, автоматически выстраиваются в шеренги,
чтобы следовать за ними, или в очередь, если в шеренге места уже нет.
Потому что нахождение рядом с ними вызывает в их последователях
веру в беззаботное безоблачное будущее. Потому что эти сильные люди
создают впечатление, что нет ничего, что неподвластно им.

Конечно, наверняка найдется еще пара-тройка качеств, которые делают

людей магнетическими личностями. Я описала тебе основные. Подумай,
если путь к счастью для тебя возможен только с приставкой «супер», то
присмотрись к этим критериям притягательности. Эти знания помогут
тебе открыть в себе свой природный магнетизм. И если идея влияния на
людей тебе не чужда, то пусть это влияние будет позитивно. Давай
договоримся, что на своем личном пути счастья ты будешь делать Мир
лучше. Не пользуйся слабостями и несовершенствами людей. Это удел
закомплексованных несчастных персонажей. У тебя другая Миссия,
достигай ее с достоинством. Не подведи меня.

Сексуальная личность
Успешных женщин часто обвиняют в том, что они добились своего
успеха благодаря мужчинам, и даже упрекают их в том, что они
прокладывали свой путь через постель.
Нам хочется верить, что это так, потому что так проще. Бывает, что это
так и есть.
Почему?
Может, вы замечали, что многие успешные люди очень притягательны и
сексуальны. Откуда такая связь?
Именно в сексуальности сокрыта главная жизненная энергия, так как
именно это – главная движущая сила развития человечества и
продолжения рода, заложенная в нас природой! Поэтому такая
выраженная сексуальность дана людям, перспективным с точки зрения
генетики и улучшения генофонда! Природа более ценным и одаренным в
популяции индивидам дает большие возможности для размножения и
выбора партнера, чтобы его род наверняка продолжился с наилучшим
результатом. Это мои мысли, которые я не устану проповедовать.
Мне задают вопрос: богатство и успешность – это связанные понятия?
Если связанные, то все богатые люди должны быть сексуальны? Ведь
сексуальность, конечно, является составляющей успешности?

Все относительно! И бывают богатые люди, не считающие себя

успешными, и есть успешные, не считающие себя богатыми или ими не
являющиеся! Ведь то, что мы считаем богатством, может для кого-то
быть средним уровнем благосостояния! Тот, кто для нас является
успешным, может быть недоволен собой и положением своих дел.
Но успех и богатство притягательны для окружающих и уже сами по себе
сексуальны и манки. Эта притягательность даже не всегда нуждается во
внешней привлекательности и красоте самого обладателя таких весомых
жизненных достоинств!!
И еще не нужно путать женскую и мужскую сексуальность!
Для женской сексуальности очень важна внешняя сторона, внутренняя
притягательность, ум, который не доминирует, обаяние, магнетизм.
Мужская сексуальность – это мощь, харизма, ум, лидерство.
Материальный уровень здесь играет очень важную роль, ведь мужчина –
добытчик и гарант благополучия всей семьи, особенно когда женщина
вынашивает, выкармливает потомство!
Сексуальность является мощнейшей движущей силой для общества и
для отдельных людей в частности. Именно сексуальность отдельных
людей заставляет тех, кто хочет прикоснуться к ней, приблизиться,
добиваться выдающихся результатов своей деятельности, становиться
известными и заметными, приносить пользу обществу и творить
шедевры. Бывает и обратная ситуация, когда нереализованная
собственная сексуальность сублимируется у человека в великие
достижения и победы, приносит признание, успех и большое количество
поклонников.
Все супергерои сексуальны априори. Если тебе интересно быть на виду,
ты желаешь быть популярным и заметным и твое счастье непременно
должно быть освещено лучами софитов, то без сексуальности тут
никуда. Я не против, я не считаю это тщеславием. Не вижу в этом ничего
плохого. Будучи на виду, человек всегда имеет больше возможностей и
ресурсов, связей и каналов и направлений для реализации себя. Я
поддерживаю тебя в этом целиком и полностью.
Тебе нужно развивать свою сексуальность. Внешнее проявление ее –
это обязательно отражение внутренней составляющей. Раскачивай свою
физиологическую сексуальность, если считаешь, что ее у тебя
недостаточно. Читай литературу на эти темы, ходи на курсы по
раскрытию сексуального потенциала, в сексе делай то, что тебе реально
приносит удовольствие и «оргазм», сходи на консультацию к сексологу
или психологу, если знаешь, что есть моменты, которые стоит обсудить,
полезно развивать телесность, для этого подойдут все не силовые
занятия спортом, массажи общие и интимные (самомассаж), танцы,
телесно-двигательная терапия, танцевальная терапия,
трансперсональная терапия, дыхательные техники.
Когда твоя сексуальная энергия загорится ярким огнем внутри тебя, то
ее тепло, жар и лучи будут распространяться вокруг, и на силу этого
излучения начнут притягиваться люди, которым оно необходимо, как
солнце или еда. Секс и еда имеют много общего, потому что они
включают в себя понятие насыщения. Эти люди будут желать быть
рядом с тобой, чтобы насытиться твоим огнем, напитаться им. Возможно,
это станет приятным бонусом для твоего счастья – твоя сексуальность.

Прими себя
Сегодня об этом не говорит только ленивый. Поверь, это важная
составляющая твоего счастья, но я хочу успокоить тебя и угомонить твое
рвение в этом вопросе. Хоть Интернет и пестрит огромным количеством
статей о том, как нужно это сделать и что конкретно стоит предпринять,
чтобы это случилось, на все сто процентов принять себя может только
нездоровый человек. Ведь нормальный умный деятельный человек
всегда хоть немного, но сомневается в себе, в правильности своих
решений и в том, что именно это платье самое лучшее, этот костюм
самый элегантный или именно его внешность самая совершенная…
Поэтому, когда ты видишь заголовки типа «Как полностью принять
себя?», можешь улыбнуться и не торопиться выполнять все то, что там
написано. Ведь так важно принять и то, что иногда приходится
принимать, и то, что ты не всегда себя принимаешь. Это мой взгляд, и я
против абсолютизма.
Мы, конечно, поговорим про то, что будет желательно попытаться
принять в себе, но умоляю, не изводи себя сильно этой темой.
Итак, с чего начнем?
Я предлагаю начать с принятия своей внешней оболочки – своего
физического тела. Возможно, у тебя есть некоторые внешние
недостатки, но скорее всего, они заметны лишь тебе, но даже если это
не так, то вспомни, что какие-то недостатки известных и великих людей
делали их внешность незабываемой и неповторимой, и именно она
становилась их визитной карточкой для многих поколений. Еще нужно
понимать, что людей без недостатков не существует, и если тебе
кажется, что твой сосед Вася идеален, то поверь, сам он наверняка
найдет в своей внешности пару-тройку изъянов.
Я за деятельный подход, как всегда; если какая-то черта или деталь
твоего тела или лица тебя сильно тревожит, подумай, что ты можешь с
этим сделать? Может, тебя раздражает твоя полнота? Ты можешь
начать меньше есть и следить за питанием, подсчитывать калории,
можешь начать заниматься спортом, бегать, пойти на массаж. Если тебя
раздражает твой невысокий рост, тогда почаще вставай на каблуки, если
ты девушка. Если ты парень, то пойди в спортзал, подкачай мышцы –
спортивные молодые люди даже невысокого роста пользуются большим
интересом у женщин. Носи более объемную одежду, она создает
впечатление, что человек выше.
Потом, сейчас нет такой уж сильной моды на высоких мужчин, как во
времена наших мам и бабушек. Сходи к стилисту по одежде, пусть
специалист тебе подскажет, как можно визуально увеличить рост. Я сама
встречала мужчин и женщин небольшого роста, которые казались
достаточно рослыми из-за правильно подобранного гардероба, либо из-
за их харизматичности. Пойми, в истории очень много невысоких мужчин
становились выдающимися личностями. Это Тамерлан – 145 см,
Александр Македонский – 150 см, Муссолини – 169 см, Гитлер – 165 см,
Ленин – 165 см, Наполеон – 169 см… Многие голливудские и эстрадные
звезды-мужчины – Дэнни Де Витто – 152 см, Бруно Марс – 165 см,
Дастин Хоффман – 167 см, Том Круз – 170 см. Как ты знаешь, и Дмитрий
Медведев, и Владимир Путин – невысокого роста. Рост не помешал всем
этим выдающимся мужчинам подняться до таких высот и вызывать
трепет и внимание в умах и душах тысяч и миллионов людей.
Женщины небольшого роста тоже серьезно преуспели. Они завоевывают
всяческие олимпы с неменьшим упорством и расторопностью. Это
и Мадонна, и Кайли Миноуг, и Леди Гага, и Риз Уизерспун, наша Алла
Пугачева, Наташа Королева, Кристина Агилера, Шакира. Эти крошки
вообще забыли, что рост что-то решает. Маленькая женщина в жизни
всегда девочка. Если правильно себя преподносить, от мужчин отбоя не
будет. Они штурмуют самые лучшие мировые подмостки, их можно
увидеть на самых звездных красных дорожках Мира, где они шустро
обходят своих длинноногих коллег.

Если ты сейчас начнешь мне перечислять другие свои недостатки, то я

тебе приведу тысячу примеров, как люди с длинными носами, кривыми
ногами, впалой грудью, с недостающими пальцами на руках, с косыми
глазами и неровными зубами, даже с горбом на спине и так далее
добивались чего-то выдающегося, и их недостатки не то чтобы им не
мешали, они делали их брендом, на котором они потом зарабатывали! А
представь, если бы они были обычными, чего бы они добились? Вспомни
Сильвестра Сталлоне. Парень, казалось бы, уже родился без надежд на
светлое будущее с парализованными в результате тяжелых родов
частями языка, шеи и губ. И ты знаешь, кем он стал впоследствии.
Все потому, что он не смирился с тем, что его дразнили одноклассники
из-за его плохой дикции, и не упал духом. Он стал действовать. Еще
школьником, воспитываясь простыми родителями в бедном районе Нью-
Йорка, чтобы решить проблему с речью и застенчивостью, он записался
в драматический кружок. И еще пошел в спортзал… Вскоре желающих
дразнить его не осталось. Потом через много лет в Майами после многих
актерских неудач он сам написал сценарий про невезучего, но упорного
боксера, который и стал впоследствии известной голливудской картиной
«Рокки», сделавшей Сталлоне известным и богатым сценаристом и
актером.
Самое основное – это то, что для кого-то недостатки являются
оправданием бездействия и нерешительности или просто лени, а для
других – серьезной мотивацией к действию. Они говорят себе, что во что
бы то ни стало добьются своих высот, и добиваются, бывает, даже
большего. Все в наших руках, и важна лишь сила желания и вера в свой
успех, все остальное, как правило, находится.
Уверена, после написанного выше ты принимаешь свою внешность и уж
точно не считаешь ее помехой для счастья. Теперь можно перейти
дальше по списку.
Что еще в значительной степени желательно принять в себе и научиться
с этим жить счастливо?
Свои способности: умственные, творческие, физические. В этом также
искать совершенство бессмысленно. У всех они совершенно разные.
Например, если тебе ставили двойки в школе по каким-то предметам,
это вовсе не значит, что ты абсолютный дурак, ведь в других науках ты
можешь быть гением, главное этот талант раскрыть. Всем известно, что
троечники в подавляющем большинстве в жизни удачливее отличников.
А ведь сколько переживаний приносят плохие оценки и самим ученикам,
и их родителям. А в дальнейшем этот человек может быть успешным,
знаменитым и даже выдающимся деятелем общества.
Что касается творческих способностей, многих художников сначала не
признавали, и их картины считали бездарной мазней, в дальнейшем они
становились украшением лучших галерей мира и прославляли имена
авторов, жаль, не все они до этих дней дожили. Когда Волочкова делает
свой супершпагат, я тоже иногда пытаюсь. У меня совсем не получается,
и я чувствую, что мне есть чему еще в жизни поучиться, но никогда мне в
голову не приходило, что я неспособная и ущербная. Дело в том, что в
физическом плане мы все можем развивать гибкость и пластичность
своего тела, тренировать его, добиваться каких-либо результатов. Но
всем это в разной степени нужно, и это не говорит о том, что мы хуже
или лучше кого-то.
Мы разные. Зачем мне шпагат, который есть у Анастасии Волочковой? Я
ведь не балерина. Я могу, конечно, принимать своих клиентов, сидя в
шпагате, это будет оригинально, но кто-то подумает, что ему не нужен
такой терапевт, и усомнится в моей нормальности, потому что это не
уместно. Хотя я человек увлекающийся и желающий постоянно учиться
чему-то новому, и хочу в ближайшее время сесть на шпагат, но не для
того, чтобы использовать этот навык в своей основной работе, а для того
чтобы использовать растяжку для отдельных элементов своего нового
увлечения – латиноамериканских танцев. Есть вещи, которые у тебя
получаются чуть хуже, но зато другие ты делаешь лучше. Если тебе
захочется, ты можешь попробовать развить себя в разных направлениях,
но не нужно расстраиваться, если что-то не получается, завтра может
получиться, если нет, в жизни так много всего интересного. Радуйся
этому выбору, тому, что ты все можешь пробовать и проявлять себя в
разных направлениях – это настоящее счастье, а твоим любимым людям
будет нравиться любая твоя песня, которая будет спета от души, даже
если ты не попадешь ни в одну ноту.

Постарайся принять и свои ценности и убеждения. Если у тебя есть все

же склонность, несмотря на наши разговоры, жить с оглядкой на других и
ты все время переживаешь, кто и что подумает о тебе, хотя это тоже
может неплохо мотивировать, но однако, если это серьезно взяло верх
над тобой, то подумай, как ты с такой серьезной ориентацией на кого-то
придешь к своему личному счастью? Ведь кто угодно может повлиять на
твои действия, и ты свернешь с пути достижения целей и пойдешь
неизвестно куда и непонятно зачем. Даже если очень умные люди
говорят тебе, что твои цели смешные и они нереальны, не сворачивай,
ведь ты так верил и уже преодолел многое, тебе нужно идти дальше. У
успешных людей, кто уже многого добился на дороге своего счастья,
тоже были такие советчики, но если слушать всех, то можно будет
никуда не ходить, просто сидеть на лавочке, щелкать семечки и вести
неспешную беседу. Ты знаешь, многие именно так и делают и ничего в
их жизни не меняется, только мечты сменяют одна другую, но, сидя на
лавочке, можно только мечтать.
Прими все то, что было в твоей жизни и что уже точно изменить нельзя,
пусть там было много несовершенного, но это такой важный
драгоценный уникальный опыт, благодаря которому ты сейчас здесь.
Прими своих родителей и их ошибки в твоем воспитании, они не знали,
как правильно, потому что их родители тоже делали свои ошибки. Они
точно хотели как лучше. Прости их и поблагодари. Теперь ты не
нуждаешься в их руководстве, ты лишь можешь помогать им. Ты уже
самостоятельный зрелый человек и сейчас полностью берешь
ответственность на себя за свои решения, успехи и неудачи.
И самое главное, прими, что на этом интересном пути ты иногда будешь
себя не принимать, и это нормально. Главное понять, что только дураки
абсолютно не сомневаются, ведь сомнение так важно для нас, для
нашего выбора, чтобы взвешивать все за и против и уметь вовремя и
даже не очень остановиться, если это необходимо. Чтобы в конце концов
прийти к своей цели и поставить себе новую и, возможно, более
амбициозную цель на дороге своего счастья.

Глава IX К оргазму готов!

Секреты опытного психолога
Ты так много уже знаешь о счастье. Мы рассматривали твое счастье со
всех сторон, учитывая все тонкости вопроса с примерами из жизни и
моей профессиональной практики. Я уверена, что ты готов к своему
неповторимому яркому жизненному «оргазму». И в тоже время я хотела
бы добавить еще немного. Все женщины любят секреты, и я не
исключение. Но мои секреты – они особенные, потому что я еще и
психолог, я много знаю о людях, поэтому мои секреты будут
профессиональными секретами психолога, которыми я поделюсь только
с тобой, мой дорогой читатель.
1. Для хорошей коммуникации, для того, чтобы люди к тебе были
лояльнее и помогали тебе, делились с тобой своими ресурсами, называй
людей по имени. Если есть у человека социальные регалии или статусы,
обязательно упоминай их в своей речи.
2. Будь всегда аккуратнее и внимательнее, если слышишь слово «надо».
Это слово-манипуляция, и, скорее всего, тобой хотят воспользоваться и
втянуть во что-то, что нужно совсем не тебе. На слово «надо» можно
отвечать действием лишь в том случае, если заранее оговорены условия
реализации этого «надо» и вознаграждение за результат.
3. Проси о помощи и одолжении человека, если хочешь стать его другом.
Если ты один раз о чем-то попросил человека, он считает, что ты ему
доверяешь. Это психологический феномен. Он начинает с доверием
относиться и к тебе. И еще людям приятно помогать, они так чувствуют
себя лучше.
4. Если тебя не просят о помощи, не стоит ее предлагать, какая бы
непростая ситуация ни была, ведь потом тебя могут обвинить в
ненужной инициативе, если результаты будут отрицательными или не
устроят того, кому ты помогал.
5. Чтобы завоевать расположение собеседника или получить
положительное решение переговоров – отзеркаливай (повторяй) мимику,
жесты, положение тела, манеру говорить своего визави. Человек,
которого копируют, воспринимает собеседника как человека, похожего на
себя, разделяющего общие с ним интересы и представления.
6. Никогда никого не осуждай. Лучше помоги человеку понять, в чем он
заблуждается. Спроси его, что он может предпринять, чтобы разрешить
ситуацию к лучшему. Или просто сохраняй нейтралитет, ведь ты знаешь
– все делают ошибки.
7. Умей слушать. Людям нравится, когда их слова привлекают внимание
и вызывают интерес. Они чувствуют тогда себя умнее и значимее. Им
приятно, что другой человек уделяет время той информации, которую он
излагает. Умение слушать вызывает симпатию собеседников и их
дружеское расположение.
8. Не передавай информацию, если не уверен, что она правдива. Иначе
прослывешь пустословом и сплетником и тебе уже не будут впредь
доверять, это могут использовать в своих целях люди, которые хотят
выставить тебя в обществе не самым лучшим образом.
9. Чтобы стать ближе и приятнее полезным важным людям, кивай
периодически во время их рассказа. Это жест согласия со сказанным и
говорит твоему собеседнику, что ты внимателен и понимаешь, о чем он
говорит.
10. Не обещай, если ты не уверен, что сможешь выполнить обещанное.
Люди, поставленные в определенные условия, дают обещания, о
которых потом сильно жалеют, потому что не в состоянии с ними
справиться.
11. Чтобы расположить к себе своего собеседника, повторяй за ним
перефразированными его мысли. Он воспримет сказанное тобой как то,
что ты услышал все его идеи, и тебе интересен этот разговор и сам
говорящий. Он моментально превратится из обычного собеседника в
твоего друга.
12. Не бойся делать ошибки, бойся стоять на месте. Только бездействие
может дать гарантию от неверных шагов. Ошибки и промахи – это
бесценный опыт, без которого невозможно сделать ничего хорошего и
замечательного.
13. Не стесняйся иногда льстить людям. Изредка этот способ
подчеркнуть достижения человека дает много ресурсов обеим сторонам
беседы. Человеку приятно слышать подтверждение своих заслуг,
возможно, даже слегка преувеличенное, его это вдохновляет на
дальнейшие достижения. Ты тоже можешь получить его расположение,
помощь и поддержку.
14. Не отказывайся от благодарности, если оказал кому-то услугу. Люди
должны благодарить, если получили что-то для себя, и лучше, если
делаешь что-то важное для другого человека, оговори заранее, чем он
ответит тебе за это и как отблагодарит. Так тебе не будет обидно, что
потратил силы и время и ничего не получил взамен или даже наоборот.
15. Говори уверенно, и люди будут больше тебе доверять. Иногда
собеседники не настолько внимательно слушают смысл сказанного,
лишь слегка вникают. Но они сразу улавливают, насколько уверен
человек в своих словах. И часто уверенная речь сама по себе вызывает
желание прислушаться и понять сказанное. Если человек говорит
уверенно, люди автоматически начинают доверять его словам и
воспринимать его как авторитет.
16. Если ты не согласен с кем-то, но не хочешь испортить с ним
отношений и в то же время тебе важно донести свою мысль и
откорректировать собеседника, начни фразу с того, что тебе нравится, и
после положительного начала добавь то, что хотелось бы изменить.
17. Если ты знаешь, что тебе предстоит встретиться в компании с
человеком, который недоволен тобой и имеет к тебе претензии и ждет
случая, чтобы высказать тебе их, попроси организаторов мероприятия
посадить вас поближе друг к другу, такая близость не даст твоему
собеседнику проявить в полной мере накопленную агрессию, ведь
сидящего рядом человека мы воспринимаем как более родственного и
не имеющего ничего опасного и враждебного.
18. Делай больше нового в жизни. Пробуй себя в разных направлениях.
Во-первых, это шире раскроет твой природный потенциал. Во-вторых,
все новое дает толчок активации нейрогенеза. Твой мозг будет
функционировать лучше, продуцировать больше новых нейронов и
жизненных возможностей.
19. Назначай встречи с важными людьми на начало или окончание
рабочего дня, потому что уже доказанный факт, что эти части дня
больше запоминаются людьми. Середину они, как правило, помнят
нечетко.
Можно дать еще много советов, но знай, что все советы я даю человеку,
который находится в движении на своей дороге счастья. В другом случае
никакие советы даже самого опытного психолога не принесут ничего,
кроме небольшого развлечения от прочтения забавных текстов. Будь
активнее, у тебя уже есть очень много для исполнения всех главных
желаний жизни. Я знаю одного мужчину, который обладает огромными
энциклопедическими знаниями, потому что прочитал немыслимое
количество книг по психологии. Он знает все возможные советы
психологов всех мастей и регалий, но он очень ленится делать что-то
реальное в своей жизни, поэтому влачит убогое существование на
пособие по безработице, много лет не работает, и единственная его
активность, вызывающая интерес – это поход в библиотеку за очередной
книгой. И такое тоже бывает, когда даже обширные знания не приносят
реальной пользы…
Я очень надеюсь, что твоя жизнь сильно отличается от его, и ты очень
деятельный человек, и все мною написанное и тобою прочитанное будет
иметь конкретное применение в твоей интересной, полной событий,
жизни, в которой есть место страсти.

Советы сексолога
Я даю много советов в этой книге и уверена, они приведут тебя к самым
радостным и приятным ощущениям от жизни, к успеху и процветанию.
Когда подходишь к такой важной теме, как секс, чувствуешь повышенную
ответственность и трепет. Ты знаешь, я бы не стала сексологом, если бы
секс в моей жизни не был так важен. И он очень важен для счастья
каждого человека. Я считаю, каждый человек может быть более
эффективным и полезным для окружающих в том, в чем он знает толк и
что сам любит. Поэтому я с тобой сейчас, и именно я учу тебя
испытывать постоянно «оргазм» от жизни. Ну ты понял меня. Что,
к «оргазму» готов?
Советы сексолога мужчинам:
1. Никогда не забывай про прелюдию. Даже если ты горишь от желания.
Большинству женщин нужно больше времени для настройки и
готовности, даже при большом желании.
2. Говори женщине больше ласковых слов в обычной жизни и
непосредственно перед сексом и во время него. Люди не врут. Женщина
и впрямь любит ушами. Именно этой женской особенностью часто
пользуются брачные аферисты, когда хотят обмануть и обезоружить
жертву. Ты же используй это в мирных целях, ведь это легкий способ
получить лучший секс в жизни и подарить его партнерше. И даже не
будучи сексуальным гигантом, ты сможешь вызвать у своей женщины
такое ощущение.
3. Воздержись от конфликтов перед близостью. Обиды парализуют
женский оргазм и убивают ее сексуальность. Лучше отложи решение
непростых спорных вопросов на потом. Постель – это не переговорная и
не курилка, там допустимо только райское щебетание.
4. Дари своей женщине хоть небольшие подарки, и почаще, не забывай
про цветы. Не жадничай. Ты получишь гораздо больше от тех приятных
моментов, которые подарит тебе твоя любимая взамен.
5. Следи за гигиеной. Она очень важна для эстетического переживания
моментов счастья. Запахи немытого тела или нечистого белья не
добавят романтизма даже самому многообещающему вечеру.
6. Делай все красиво. Создавай атмосферу, способствующую
радостному переживанию близости. Можно зажечь свечи, это не так
сложно, но эффективно. Можно налить по бокалу шампанского, сразу
вечер становится томным. Включи приятную музыку. Необязательно это
делать все сразу. Можно что-то одно периодически. Девушкам важна
визуальная сторона.
7. Хвали свою женщину даже за небольшие радости, которые она тебе
доставляет, и делай ей комплименты, и результаты не замедлят себя
ждать.
8. Спрашивай чаще, что ей нравится, каковы ее интимные предпочтения.
Ко мне приходят на прием мужчины, которые долгие годы прожили с
женщиной и ни разу не задавали ей такой вопрос. Они совсем не знают
ничего о предпочтениях своей партнерши.
9. Узнай, испытывает ли она оргазм? Большинство мужчин никогда не
задают своей женщине такой вопрос. Они предпочитают жить в наивной
вере, что раз она ничего не говорит, то все хорошо. Так женщины годами
молчат о своих проблемах в полной уверенности, что это никому не
важно.

Советы сексолога женщинам:

1. Никогда не унижай своего мужчину «ниже пояса». Если тебе что-то не
нравится в интимных отношениях, скажи ему об этом. Или, если он не
устраивает как партнер, уходи. Оскорбления могут сделать из него
сексуального инвалида. Будь аккуратна в своих высказываниях.
Оскорбляя его, ты унижаешь себя.
2. Разговаривай. Говори ему, что тебе нравится и что не нравится в
интимных отношениях. И обсуждай, чего бы тебе хотелось, чтобы он
делал, а чего делать не надо.
3. Не скрывай от своего возлюбленного, если ты не получила разрядки.
Если ты останешься неудовлетворенной или будешь решать это другими
способами, это может вызвать твой негатив в его сторону и испортить
отношения. Это может повториться и в следующий раз, и ты будешь
злиться на него, хотя он ничего не знает, ты сама его не поставила в
известность.
4. Не преследуй навязчиво своего нового парня звонками и
предложениями о встрече. Мужчина, которому ты нужна, никогда не
забудет о тебе и из-под земли тебя достанет, если ты даже будешь
прятаться.
5. Не показывай весь свой арсенал гейши интимного фронта при первом
же сексе. Даже если ты накопила много теоретических и практических
знаний, посещая модные курсы, обучающие техникам сексуального
обольщения, ты рискуешь напугать своим напором новоиспеченного
партнера, либо прослыть профессионалкой.
6. Не сиди и не жди целыми сутками каждого нового ухажера, его звонков
или сообщений. Не готовься по полдня к свиданию, которое может не
состояться. Занимайся своими делами. Ценный для твоей жизни человек
никогда не потеряется.
7. Ролевые игры хорошо, но постарайся не устраивать каждый день
грандиозных театрализованных представлений с переодеваниями,
танцами соблазнения по полчаса, осыпанием суженого лепестками роз и
вкушением яств любви из соседнего супермаркета. Так ты можешь
сильно напугать избранника и добиться обратного эффекта.
8. Имитируй оргазм как можно реже. Это может серьезно навредить
твоему счастью. Совсем запретить не могу, потому что знаю, что
женщины все равно хоть иногда будут это делать.
9. Следи за своей красотой в жизни, подчеркивай ее и развивай свою
женственность, пусть она отражается во внешности. Мужчина в постели
уже не видит ни кружевного белья, ни красоты украшений и прически, он
оглушен и ослеплен гормонами. У него в сознании в этот момент лишь
тот твой образ, который его привлек в жизни до близости.

Девять – число любви. Я раздала мужчинам и женщинам по девять

важных советов, и теперь моя душа спокойна. Главное, помните, что как
бы вы ни были подкованы в вопросах секса, сколько бы вы ни посетили
тренингов на эту тему и ни поменяли интимных партнеров, счастье
невозможно без гармоничного контакта душ. Близость не может
заключаться лишь в объятиях обнаженных тел. Настоящий и самый
сильный оргазм происходит при взаимодействии тел и душ
одновременно. А иногда сильнейшие чувства ты можешь испытать
просто от душевного общения. Не делай из любви механику и не своди
все к уровню акробатических экспериментов. Вкладывай душу в
интимные отношения, тогда не захочется менять партнеров, потому что
ценность у этих отношений и их качество будет другое. Удачи в любви
тебе, и качественного душевного секса и фееричного оргазма!!!

О чем я пока молчу

Ты уже немного понял, что у меня огромное количество клиентских
историй, иногда забавных, подчас грустных, но очень поучительных и
занимательных. Здесь я привела совсем небольшое их количество с
измененными именами и некоторыми фактами. У всех людей я спросила
разрешение на публикацию отдельных фактов из их жизни без
упоминания имен и дат, и получила на это их согласие. Но у меня есть
идея сделать книгу из клиентских историй, которые будут очень
полезными и интересными, и расскажут о том, как люди борются с
проблемами, как преодолевают трудности и как меняется ситуация в их
жизни к лучшему благодаря упорству, психотерапии и стремлению к
цели, как они добиваются успехов – эти истории очень важно
рассказывать, ведь это такой положительный пример изменений и
успеха. Пока я об этом молчу, но будет очень интересно, когда я наконец
заговорю.
В будущем я хочу написать книгу о своем личном пути к успеху и
счастью. Я все время продолжаю действовать, делать что-то новое,
добиваться чего-то другого и необычного для себя вчерашней в
совершенно иных сферах. Даже пока я писала эту книгу, я успела
получить Профессиональную Светскую Премию ELITE в номинации
«Медийный психолог года 2018»; я участвовала в конкурсе красоты
«Императрица Москвы» и победила в нем, и теперь у меня есть
императорская корона нереальной красоты и необыкновенный
интересный опыт в новых для меня областях, – прекрасные победы,
которые так ценны для меня. В других книгах о себе я хочу поведать о
тех интересных фактах из моей биографии, без которых не было бы
меня сегодняшней, такой успешной и достаточно известной – психолога,
женщины, мамы, жены, дочери… и об этом я тоже пока молчу.
Мне хотелось бы еще издать свои рассказы в одном сборнике. У меня их
уже накопилось много. Я всегда хорошо писала и даже в 1990-е
написала книгу про те лихие годы и про жизнь столичной тусовки в стиле
Робски или Минаева, но так и не издала ее, возможно, когда-то в каком-
то виде я ее все же издам. Но я всегда стеснялась предъявить миру свои
работы. Когда я поделилась несколько лет назад этим с одной своей
деятельной подругой, она убедила меня, что нужно начать презентовать
публике свои работы, и предложила начать это делать в соцсетях,
которые как раз у меня набирали обороты. Я стала писать небольшие
рассказы для фейсбука с легким психолого-сексологическим оттенком и
несколько юмористическим содержанием, чтобы они легко и недолго
читались людьми, заглянувшими по случаю на мою страницу, и
оказалось, они нашли хороший отклик и вызвали большое количество
комментариев у моих подписчиков. Что несомненно добавило интереса
ко мне и популярности.
Я хотела бы еще рассказать о тех встречах с важными знаковыми
людьми, которые мне подарила жизнь. И эти встречи были настоящим
счастьем для меня, потому что они полностью поменяли мою жизнь.
Возможно, с кем-то из них жизнь нас развела и наши отношения не
остались близкими на долгие годы, но я всегда помню этих людей и буду
благодарна им за все, что они для меня сделали, подчас о том и не
подозревая. То есть ты понимаешь, что это не всегда были люди,
которые приносили к моим ногам дары и стлали красные ковровые
дорожки. Иногда это были люди, которые переворачивали мою жизнь
вверх дном, и я оставалась после встречи с ними у разбитого корыта с
разорванным в клочья сердцем, в полном хаосе и в растрепанных
чувствах. И как потом оказывалось – это были очень важные моменты
осознаний, начала изменений и новых планов. Мне важно рассказать и о
тех людях, кто взял за руку и повел, показал, куда двигаться дальше, как
сделать лучше и увидеть новые возможности и перспективы для счастья.
Я благодарна судьбе, что таких личностей было достаточно в моей
судьбе и это великое счастье общения с такими уникальными и
замечательными людьми есть в моей жизни.
Еще я молчу о том, что многих моих практических знаний и
рекомендаций по сексологии в этой книге тоже нет и быть не может, хотя
эта книга о счастье, и уже доказан факт, что один из критериев, по
которому люди оценивают свое счастье, – это их сексуальная жизнь и то,
насколько она их устраивает.
Мне кажется, я могла бы написать книгу терапевтических детских
рассказов-сказок, которые помогали бы нашим маленьким читателям и
слушателям решать свои такие маленькие и такие большие детские
горести, о которых мы, взрослые, подчас даже не подозреваем, и эти
крохотные великодушные создания настолько дорожат нами и
ограждают нас от переживаний, что оставляют все эти непереносимые
детские страданья в своих маленьких сердечках. А как известно, мы все
родом из детства и выносим оттуда разное и иногда
труднопреодолимое… Чем счастливее будут наши дети, тем больше
будет счастья в Мире.
О многом хочется еще сказать. О любви, например, и ее пользе для
здоровья и творчества.
И хорошо, что все у нас впереди и самое замечательное, что у тебя
теперь есть все самое лучшее и самое важное, что можно сказать о
счастье и «оргазме», и что непременно уже начало приносить свои
плоды в твою жизнь.

Запрограммируй свое счастье. Простые

авторские техники для достижения счастья
Значение техник в работе психолога трудно преувеличить. Я в своей
работе использую много трансово-гипнотических техник, которые
создаются, как правило, под конкретного клиента и его проблему, или же
более общего содержания, которые можно использовать для работы с
группой, также когнитивные техники, которые часто направлены на
выработку новых моделей поведения и избавление от старых, техники из
НЛП хорошо работают с убеждениями, целями, ценностями, осознанием
необходимых изменений, поиском ресурсов и достижением результатов.
Здесь я приведу некоторое количество техник, которые так или иначе
связаны с достижением гармонии и счастья.

1. Первая техника трансово-гипнотическая и подойдет практически всем.

Трансовые техники можете использовать дома, надиктовывая их
спокойным размеренным голосом на диктофон или музыкальный
проигрыватель, или попросить в той же манере зачитать кого-то из
близких, чтобы потом медитировать под них или вводить в транс и
помогать своим родным и друзьям.
Эта техника направлена на обретение гармонии и счастья и может быть
рекомендована для любого типа проблем и просто для улучшения
настроения и состояния, хотя может помочь справиться и с серьезными
неприятностями.
ТРАНСОВАЯ ТЕХНИКА № 1
Гармонизирующая медитация
Сядь поудобнее и расслабься. Прежде чем ты погрузишься в трансовое
состояние, прими удобную позу. Когда твои глаза закроются, своим
внутренним взором ты сможешь видеть то, что недоступно внешнему
взору. Все течет и все меняется. На небе могут быть тучи, но мы все
равно знаем, что за тучами есть солнце. И теперь, когда ты сидишь на
этом стуле (кресле, диване), ты можешь слышать какие-то звуки, и это
неважно, они не влияют на нашу работу, важную работу, которую
выполняет твой бессознательный разум, когда сознательный разум
отдыхает…
Представь себе, что ты в замечательном настроении идешь по дороге,
красивой, достаточно освещенной и имеющей некоторые повороты и
иногда меняющей направление и ширину… временами вокруг растут
деревья, и ты оказываешься в их тени и зелени, иногда выходишь на
открытую местность. И совсем не важно то, что с одной стороны – это
обычная дорога, и в то же время она необычна, так как это твоя дорога, и
у каждого она своя…
И вот в один момент своего путешествия ты встречаешь пожилого
мудреца с ясными и чистыми, как небо, глазами… мудрец устал в пути и
решил остановиться и передохнуть… он присаживается на обочине и
предлагает тебе присесть рядом… он стар, он многое видел на своем
веку, он многое знает о жизни, что недоступно обычным людям…
И вот он заводит разговор с тобой:
– Ты – здоровый(-ая), красивый(-ая), умный(-ая), ты идешь с интересом
по своему пути, тебе присущ азарт исследователя, и именно поэтому
жизнь наградила тебя встречей со мной… В тебе есть все:
Внешняя привлекательность;
Увлеченность;
Чувственность;
Интрига;
Ценность;
Материнство (отцовство);
Партнерство;
Дружелюбие;
Знания;
Хозяйственность…
и еще много всего важного и ценного.
Но ты не всегда можешь обрести баланс, понять, чего больше тебе
нужно в конкретный момент, чего тебе не хватает… и это неважно, ведь
люди несовершенны, важно то, что в каждом из нас и в тебе тоже есть
все необходимое для гармонии…
А у меня есть волшебный сосуд, в котором ценный напиток, он впитал в
себя всю мудрость моих исканий…
Он протягивает тебе сосуд, рассмотри его внимательнее, он очень
красив… посмотри, какой он совершенной формы, какого цвета, каков он
на ощупь.
Мудрец говорит:
– Отпей из моего сосуда, и ты впитаешь все необходимое вместе с этим
напитком, ты получишь волшебную силу гармонии и творчества, которая
всегда придет тебе на помощь в нужный момент.
Мой напиток очень вкусный…
Ты пьешь из сосуда, и сила этого необыкновенного напитка наполняет
тело радостью и возможностями к гармонии, успеху, созиданию и
взаимностями в отношениях с противоположным полом…
Мудрец принимает сосуд обратно, закрывает его старинной пробкой
надежно, накрепко, со скрипом, складывает котомку, прощается, ты
благодаришь его, и он исчезает…
Ты опять готов(-а) продолжать путь…
Ты в бодром и хорошем настроении постепенно приходишь в состояние
«здесь и сейчас», открываешь глаза и возвращаешься в свою жизнь.
2. Следующая техника больше относится к техникам НЛП, и в ней
используется такой прием, как постановка кинестетического якоря.
«Якорь – стимул, сформированный одним-двумя повторениями и
вызывающий нужную ассоциативно связанную с ним эмоциональную
реакцию или состояние. По-другому, якорь – метка или ассоциативная
связь в сознании человека, которая отвечает за вызов у него конкретного
состояния». Кинестетический якорь – это телесный якорь, ставящийся
человеком прикосновением к отдельному участку на собственном теле в
момент самых сильных ощущений. Предлагаю ставить на запястье,
потому что это самая доступная часть тела для возобновления якоря в
общественных местах.
ТЕХНИКА № 2
Медитация счастливого человека с якорем счастья

Расслабься, сядь поудобнее.

Постарайся настроиться на позитивный лад. Сейчас мы с тобой сделаем
себе прививку счастья, только она будет безболезненной.
Сейчас я попрошу тебя вспомнить какой-то приятный момент из твоей
жизни, когда ты ощущал себя в полной мере счастливым человеком.
Постарайся представить этот момент наиболее ярко.
Какая картинка возникает перед глазами, когда ты вспоминаешь данный
счастливый момент, какие звуки сопровождают твое приятное
воспоминание, что ты чувствовал в то время… Собери в одно целое
картинку, звуки и ощущение этого счастливого момента, и в момент
самого сильного переживания, когда собрал все воедино – поставь
якорь. Зафиксируй силу и место постановки. Можешь продублировать
постановку несколько раз.
Теперь вернись из воспоминаний в свое настоящее. Только не
сиюминутно, а в твою «большую жизнь» со всем контекстом: работа,
семья, окружение, отношения и так далее. Вспомни из своих текущих
задач, чего бы тебе хотелось улучшить в своей жизни (выйти замуж,
найти хорошую работу, стать более успешным в чем-то, похудеть), и
учти, что твое бессознательное само определит, где в твоем счастье
есть бреши, и восполнит их, когда ты представишь себя «сегодня»
(картинка, звук, ощущение) и поставишь тот самый якорь из счастливого
момента.
Прислушайся к своим ощущениям, может, уже что-то изменилось?
Возможно, улыбка появилась на лице или стало тепло на душе?
Главное, что этот якорь теперь всегда с тобой, и он будет работать над
улучшением твоей жизни, ее полнотой и присутствием счастья в ней, он
будет направлять тебя в нужный момент в сторону ресурса и
положительных перспектив. Если ты попадешь в трудную жизненную
ситуацию, то можешь актуализировать этот якорь счастья (прикоснуться
к себе таким же точно образом), и он тебе поможет сделать правильный
выбор, пойти в нужном направлении, чтобы выйти из сложной ситуации и
получить положительный результат.
3. Данная техника направлена на работу с состоянием счастья в жизни и
поиском конкретного индивидуального счастья для каждого человека и
его критериев (любовь, семья, работа, секс, отдых, дом, дети и т. д.).
ТЕХНИКА № 3
Рецепт счастья

Сейчас мы непосредственно займемся таким приятным делом, как

составление собственного индивидуального рецептa счастья!

Напиши, пожалуйста, список твоих личных критериев счастья! (десять,

максимум пятнадцать).
Написал?
Теперь посмотри, в какой последовательности твое бессознательное
выстроило эти критерии. Задумайся и сопоставь, чего ты в жизни хотел
бы добиться и в чем себя попробовать? На каком месте это находится в
твоем списке? Есть ли это вообще в списке? Если ты не нашел своих
желанных достижений в написанном или они на самом последнем или
каком-то незначимом месте, делай выводы. Реально ты хочешь этого
или это просто разговоры?
Задай себе вопросы: что хорошего и что плохого может принести
реализация этого желания, и подумай, что перевешивает? Может,
неспроста это желание не реализуется? Это будет наша проверка на
экологию. Вычеркни неподходящие желания.
Затем представь удобную для себя шкалу, где есть цифра ноль и
окончание этой шкалы (к примеру – 100 % или градусов или 10 см
и т. д.).
Рядом с каждым критерием поставь цифру в данном измерении, которой
соответствует данный критерий по значимости в твоей жизни (для твоей
личности и ее счастья), полноты жизни и радости бытия.
Теперь посмотри, действия каких составляющих тебе не хватает для
полноты ощущения счастья, какой критерий недостаточно реализуется, и
подтяни по воображаемой шкале его до нужного, как тебе кажется,
уровня. После этих действий скажи своему бессознательному, что
данная цифра верна и данный критерий теперь функционирует на этом
вновь заданном тобой уровне!
Перепиши свой рецепт счастья с новыми цифрами, возможно, что-то
исправив или что-то добавив, начисто.
В заголовке напиши: «Мой рецепт счастья».
В завершение напиши: «Пусть будет так!»
4. Техника (трансовая) помощи себе через регрессию (возвращение в
прошлые периоды жизни)
ТЕХНИКА № 4
Сейчас ты можешь сесть поудобнее, услышать окружающие тебя звуки,
осознать положение своего тела в этом кресле (стуле, диване),
почувствовать, как ступни ног упираются в пол, как спина соприкасается
с креслом, не знаю, в какой твоей руке первой, правой или левой,
появится ощущение тяжести, и это неважно, когда твои глаза закроются,
ты своим внутренним взором сможешь видеть то, что недоступно
внешнему взору, и неважно, чем занимается твой сознательный разум,
когда бессознательный разум будет делать важную и ценную работу по
поиску ресурсов для твоей будущей успешной жизни, для разрешения
сложившейся ситуации и решения проблемы…
Сейчас я попрошу тебя представить себе лестницу… лестницу транса…
в которой десять ступеней… Ты начинаешь спускаться по ней, при этом
погружаясь в транс все глубже и глубже… по мере того, как я считаю для
тебя эти ступени…
Один… Ты на время удаляешься от всего, что тебя окружает….
Два… и ты на время удаляешься от привычной логики… логики
сознательного разума…
Три… и при этом происходят изменения… изменения тонуса тела,
дыхания, кровообращения…
Четыре… изменения соотношений работы полушарий головного мозга…
Пять… половина пути к оптимальному уровню транса…
Шесть… все ближе и ближе к иной реальности – реальности транса…
Семь… которая на какое-то время может стать для тебя единственно
настоящей реальностью…
Восемь… все глубже и глубже…
И девять…
И десять…
И можно позволить себе на время забыть неважное… человек о многом
забывает… Он забывает номера телефонов… назначенные встречи…
даты… иногда путает дни недели… а иногда даже месяцы и годы… и
забывает свой возраст…
И ты можешь представить перед собой дверь… и я не знаю, какого она
цвета… какой формы и какого цвета ручка… и из какого материала она
сделана…
И когда ты входишь в эту дверь… ты оказываешься в длинном коридоре,
по бокам которого также расположены двери… и на первой из них цифра
– это твой нынешний возраст… и на остальных дверях тоже цифры…
они идут по убывающей… и ты начинаешь продвигаться по коридору…
Тебе важно найти дверь с табличкой, обозначающей возраст, в котором
ты получил опыт, являющийся причиной твоей проблемы, причиной
подавления эмоциональности, сексуальности и детородной функции
(или еще какой-то проблемы)…
Ты продолжаешь движение… и цифры на дверях становятся все
меньше… позади осталась цифра двадцать пять… и цифра двадцать…
и восемнадцать. (или другие цифры, если предположительно проблемы
были в другом возрасте).
По своему выбору ты останавливаешься перед дверью с нужной
цифрой…
Когда ты входишь в эту дверь, оказываешься в хорошо тебе знакомом
помещении – это то помещение, в котором ты жил, когда тебе было
столько лет, сколько указано на двери. И там ты обнаруживаешь себя
того возраста, который указан на двери… Ты младше себя
сегодняшнего(-ей). И обладая большим опытом, знаниями и пониманием
жизни, обладая большими ресурсами, ты как взрослый человек можешь
сделать все, что нужно и что посчитаешь необходимым для того, чтобы
оказать помощь и поддержку, дать необходимый ресурс себе в том
детском возрасте, можешь дать совет, возможно, защитить от чего-то
или что-то другое, необходимое для изменения сегодняшней ситуации в
лучшую, желаемую и более перспективную сторону…
И у тебя есть все возможности для этой помощи, так как наше
бессознательное устроено таким образом, что хранит в себе все
решения и все ответы, все, что может понадобиться для преодоления
любых проблем и выхода из любых ситуаций. Оно является уникальным
хранилищем для всех знаний человечества, которые в виде
генетической памяти передаются каждому по наследству… И в данный
момент это хранилище для тебя открыто…
Я дам тебе время воспользоваться предоставленной возможностью…
какое-то время я не буду ничего говорить, чтобы у тебя было время
сделать все необходимое…
И когда сделано все, что необходимо, ты прощаешься с тем собой в той
комнате с табличкой…
И возвращаешься… в настоящее… в своем собственном темпе… и когда
полностью вернешься… сделай глубокий вдох… и открой глаза… и
выйди из транса… полностью присутствующий здесь и сейчас… в своем
собственном темпе…

ТЕХНИКА № 5 (ТРАНСОВАЯ)
Помощь при расставании

Сейчас ты можешь сесть поудобнее, услышать окружающие тебя звуки,

осознать положение своего тела в этом кресле, почувствовать, как
ступни ног упираются в пол, как спина соприкасается с креслом, не знаю,
в какой твоей руке первой, правой или левой, появится ощущение
тяжести, и это неважно, когда твои глаза закроются, ты своим
внутренним взором сможешь видеть то, что недоступно внешнему взору,
и неважно, чем занимается твой сознательный разум, когда
бессознательный разум будет делать важную и ценную работу по поиску
ресурсов для твоей будущей успешной жизни, для разрешения
сложившейся ситуации.
А сейчас я попрошу тебя представить, что сейчас выходной день, ты
свободен от забот и находишься в каком-то приятном месте на природе.
Ты здесь одна (один) и настроен(-а) на отдых… Ты неспешно идешь по
мягкой зеленой траве, еле слышно ступая… Здесь, в этом приятном
месте, есть беседка… от свежего воздуха и приятной прохлады тебя
клонит ко сну… ты заходишь в беседку и видишь, что внутри висит
большой гамак с подушками и мягким пледом… ты подходишь к гамаку,
ложишься в него, укрываясь мягким уютным пледом, приятная нега
овладевает тобой, и ты засыпаешь.
Тебе снится сон, а во сне возможно все, как мы знаем. Во сне ты горько
плачешь из-за сложившейся ситуации в твоей жизни и успокоить тебя
приходит твоя мама… Она садится рядом с тобой, с любовью обнимает
тебя, гладит по голове, целует, прижимая нежно к своей груди и говорит
такие слова: «Дорогая(-ой) моя (мой) доченька (сынок), я пришла, чтобы
помочь тебе в этот непростой момент твоей жизни… возможно, когда-то
я дала тебе мало своей любви и поддержки, и сейчас я хочу, чтобы ты
почувствовал(-а), что я с тобой и хочу восполнить свои промахи и помочь
тебе». Мама выглядит совершенно иначе, чем раньше, и ты начинаешь
испытывать более нежные чувства к ней, чем раньше… ты доверяешь
ей…
Она продолжает говорить, ее голос нежен и приятен:
– Я пришла, потому что твои потери – это и мои потери, твои неудачи и
слезы – они и мои, все твои ошибки – это мои ошибки. Я прошу у тебя
прощения и принятия, ведь у меня тоже был свой путь и свои родители,
и мои ошибки – это и их ошибки, а их ошибки не только их ошибки, и так
было и будет, и самое главное, что мы можем все это понять и принять и
принять себя и ситуацию, ведь все происходящее – это плод не одной
жизни, а многих жизней, это результат встреч и расставаний разных
людей и разных судеб!
Я теперь знаю куда больше, чем раньше, и прошу тебя пойти со мной,
чтобы я смогла помочь тебе избавиться от трудностей расставания и
переживаний!
Она берет тебя за руку, и ты следуешь за ней. Ты понимаешь, что
оказался на вершине высокой башни, и это очень тревожит. Твоя мама
продолжает говорить:
«Это башня и есть высота и сила твоих переживаний и мучений, которых
ты достиг(-ла), переживая расставание с близким человеком! Твои
страдания достигли пика, потому что ты все делал(-а), чтобы сохранить
эти отношения! Но всему есть предел. И есть другие ценности, смыслы и
люди, которые нуждаются в тебе и в том, чтобы ты был(-а) свободен(-на)
от этих переживаний!
Я сейчас поведу тебя вниз, мы будем спускаться по ступенькам по этой
винтовой лестнице, и с каждой ступенькой, с каждым этажом тебе будет
становиться легче и легче, и ты с каждой ступенькой будешь отпускать
все переживания по этому поводу и человека, причинившего эти
страдания! Я буду считать только этажи, и этажей сорок, потому что
ступенек очень много, их нет смысла считать…
Она берет тебя за руку, и вы идете…
Пройден один этаж вниз (этажи перечислять медленно!!!).
Второй.
Третий.
Четвертый – и уже чувство тревоги и зависимости от этого человека
уходит.
Пятый.
Шестой.
Седьмой – чувствуется постепенное освобождение и больший комфорт.
Восьмой.
Девятый – ступенька за ступенькой ты приближаешься к цели.
Десятый этаж.
Одиннадцатый.
Двенадцатый.
Тринадцатый – весь негатив постепенно оставляет твой разум и душу.
Четырнадцатый.
Пятнадцатый.
Шестнадцатый.
Семнадцатый.
Восемнадцатый.
Девятнадцатый.
Двадцатый.
Ступеньки быстро мелькают под ногами, но мама надежно держит тебя
за руку и ты уверен в себе.
Двадцать первый.
Двадцать второй.
Двадцать третий.
Двадцать четвертый.
Двадцать пятый…
Сороковой этаж – все ступеньки пройдены, сорок этажей позади, ты у
основания башни! Ты крепко и надежно стоишь на ногах, за руку тебя
держит родная мама, которая специально пришла тебе на помощь!
Она обнимает нежно и с любовью тебя еще раз и говорит такие слова:
– Я люблю тебя и буду любить вечно, прости меня, и спасибо тебе за то,
что ты есть! Ты теперь свободен(-на)! Я ухожу туда, откуда пришла,
потому что я сделала то, что была должна, и теперь я спокойна за тебя!
Живи и радуйся! Люби и будь любимым(-ой)! Береги себя! А я буду с
интересом и любовью следить за тобой! Я желаю тебе счастья и буду
радоваться твоим успехам!
Она протягивает тебе светящийся и переливающийся шар:
– Это моя любовь и поддержка, – ты принимаешь его, и он растворяется,
распространяясь по твоему телу!
– Пусть моя поддержка будет всегда с тобой, – и твоя мама исчезает в
пространстве, оставляя в тебе приятное ощущение защищенности, покоя
и уверенности…
В этот момент ты обнаруживаешь, что лежишь в гамаке, а это был
приятный сон! Знаешь ли ты, что сны способны творить чудеса?
Ты откидываешь плед, встаешь из гамака, выходишь из беседки и идешь
по мягкой траве, наслаждаясь свежим воздухом… и в это время
начинаешь медленно в своем темпе возвращаться в бодрое состояние
здесь и сейчас, и открывать глаза…

ТЕХНИКА № 6
Сопровождение в приятном воспоминании для гармонизации настоящего
(за основу взята техника Милтона Эриксона «Сопровождение в приятном
воспоминании»)

Сядь поудобнее и расслабься. Прежде чем ты погрузишься в транс,

прими удобную позу. Все течет и все меняется. На небе могут быть тучи,
но мы все равно знаем, что за тучами есть солнце. И теперь, когда ты
сидишь в этом кресле (на стуле), слушаешь мой голос (слышишь звук
тиканья часов на стене), возможно, слышишь еще какие-то звуки
(музыку), ты можешь почувствовать себя расслабленно. Я не знаю, в
какой вашей руке, правой или левой, возникнет ощущение легкости и
невесомости, и это неважно…

Через несколько мгновений я попрошу тебя мысленно отправиться на

поиски приятного воспоминания, то есть такого момента в твоей жизни,
когда ты чувствовал себя хорошо, легко, уверенно. И когда это хорошее
воспоминание придет, ты можешь дать мне об этом знать, просто кивнув
головой, у тебя для этого есть все необходимое время.
(Кивок головой.)

Хорошо. Пожалуйста, некоторое время сохраняй контакт с этим

приятным воспоминанием… я не знаю, где это было… и я не знаю, когда
это было… и я не знаю, какое это время года… и какое время суток… и
какая стоит погода… и я даже не знаю, один (одна) ли ты в этот
приятный момент твоей жизни или кто-тo есть рядом c тобой.
И своим внутренним взором ты можешь видеть то, что тебя окружает в
этот приятный момент жизни.
Ты можешь видеть, как падает свет… как ложатся тени… как
соотносятся формы и объемы. Ты можешь видеть то, что близко, то, что
на переднем плане, и то, что далеко, то, что на дальнем. Ты можешь
видеть то, что слева, и то, что справа. Ты можешь видеть то, что
наверху, и то, что внизу. И постепенно могут всплывать детали…
полузабытые или совсем позабытые… и среди всего того, что тебя
окружает в этот приятный момент твоей жизни, ты можешь выбрать цвет,
который тебе нравится… это может быть природный цвет или цвет
какого-то предмета… и когда ты выберешь этот цвет, ты позволишь
своей голове кивнуть, чтобы дать мне об этом знать.
(Кивок головой.)
Хорошо. И продолжая видеть то, что ты видишь, ты, может быть, уже
начинаешь слышать… слышать звуки этого времени и этого места… это
могут быть звуки природы, или города, или человеческой речи, или
какие-то другие… и любые звуки, которые до тебя доносятся, ты можешь
вплетать в свое приятное воспоминание… и трансформировать их,
изменять… так, как тебе хочется… и ты можешь слышать то, что хочешь
слышать…
И в этот приятный момент тело занимает определенное положение в
пространстве… оно или движется, или находится в покое… и постепенно
к телу могут приходить соответствующие ощущения…
Некоторые люди могут в своем воспоминании почувствовать запах…
запахи обладают почти волшебной властью воскрешать воспоминания…
иногда достаточно случайно налетевшего запаха, и воспоминание встает
во всей полноте, во всей конкретности…
А может быть, есть какой-нибудь вкус на губах… я не знаю…
И по мере того, как проходит время, может прийти эмоция… чувство… то
приятное чувство, которое ты испытываешь в этот приятный момент
своей жизни… оно может быть той же интенсивности или другой…
неважно… и когда это хорошее чувство придет, голова кивнет, чтобы
дать об этом знать. И есть все необходимое время, чтобы позволить
прийти этому чувству…
(Кивок головой.)
Хорошо. Пожалуйста, некоторое время сохраняй контакт с этим
приятным чувством. Потому что эта эмоция, это чувство – это ресурс…
ресурс, который поможет разрешать проблемы, преодолевать
препятствия, приближаться к цели… Этот ресурс приятного момента
твоей жизни будет направлен на положительное изменение
существующей ситуации, на то, что тревожит тебя, будет направлен на
созидание и построение пути позитивного разрешения того, что тебя не
устраивает, на гармонизацию твоей жизни и твое дальнейшее
процветание, так как человек – это целая Вселенная, в нем сокрыты
огромные возможности, все пути и все решения есть в самом человеке, и
его бессознательное – это кладезь практически волшебных разрешений.
И сейчас совершенно неважно, чем занимается твой сознательный
разум. Он может оставаться в этом приятном воспоминании… или
скользить от одного приятного воспоминания к другому, от одного
приятного образа к другому… или просто позволить приходить приятным
образам, грезам, фантазиям, воспоминаниям… неважно… потому что
сейчас твое бессознательное может найти оптимальные пути
использования этого ресурса… и использовать его… применительно к
нынешним и будущим ситуациям твоей жизни…
И эта очень важная и очень нужная работа может продолжаться… и
в обычном бодрствующем состоянии… и во сне… часы, дни, недели,
может быть, больше… столько, сколько необходимо… чтобы ты мог
воспользоваться… результатами… этой работы.
И есть какая-то часть этой работы, которая должна быть выполнена
именно здесь и сейчас… и когда эта часть работы будет выполнена,
бессознательное позволит тебе сделать глубокий вдох, слегка
потянуться, открыть глаза и вернуться в обычное состояние… и когда ты
вернешься в обычное состояние, я надеюсь, ты будешь чувствовать себя
хорошо, бодрым(-ой), отдохнувшим(-ей)… и мы сможем поговорить…

ТЕХНИКА № 7
Прощание с негативным сценарием

Разминка
Упражнение 1
(На творческое воображение)
Представь себе любую птицу (возможно, это морская чайка или голубь,
может быть орёл). Где она находится: парит в небе, сидит на крыше
дома или охотится за добычей, возможно, вьёт гнездо или чистит
пёрышки?
Опиши, как она выглядит. Какого она цвета? Какой твой любимый цвет?
Измени цвет птицы на твой любимый. Что получилось?

Упражнение 2
Вспомни свою первую учительницу в школе и представь её перед собой.
Опиши, как она выглядит. Выбери какой-либо один предмет из её
одежды, первое, что обратит на себя твое внимание. Измени фасон,
цвет, материал этого предмета одежды. Какая у неё прическа? Измени
цвет волос, длину волос, стрижку. Какая у неё обувь? Измени цвет и её
фасон.

Когда разминка сделана, приступаем к основной работе.

В пространстве комнаты пусть появится образ мужчины (женщины),
который воплотил(-а) все пункты твоего негативного сценария. Опиши
его как можно подробнее: одежда, лицо, взгляд, состояние. Ты узнаешь в
нем свои черты? Если нет – всматривайся до тех пор, пока они не начнут
проглядывать.
Прикрой глаза. От всего сердца, настолько искренне, насколько
сможешь, обратись к нему (ней). Я буду говорить текст, ты его просто
повторяй за мной.
«Я принимаю тебя, так как ты – часть меня, / и отвергая любую часть
себя, мы лишь разрушаемся, / а принимая любую часть себя, мы
обретаем свою целостность. / Ты – часть меня, и я принимаю тебя. / Я
благодарю тебя за тот урок, что ты принес(-ла) мне. / Без проблемы мы
не узнаем решения. / Не узнав, что такое ночь, мы не узнаем, что такое
день. / Благодаря тебе я узнал(-а), чего я не хочу в своей жизни. / Чтобы,
оттолкнувшись от этого, узнать, чего я хочу в своей жизни. / Узнав, чего я
хочу, я обрел(-а) цель. / Найдя цель, я обрел-(а) и возможность ее
достижения. / Я благодарю тебя за то, что от обратного ты дал(-а) мне
верное направление к моей цели. / Таким образом, я усвоил(-а) твой
урок, / поэтому я отпускаю тебя туда, откуда ты пришел(-ла), / туда,
откуда мы все появились на свет и куда мы все вернемся».
Позади него появляется источник света, из которого все появляется и
куда все уходит.
Он (она) бросает на тебя прощальный взгляд – постепенно уходит в
источник света и полностью растворяется в нем. Когда это произойдет –
открой глаза.
Сам процесс проходит быстро и легко.
Но поскольку он очень мощный, надо дать человеку прийти в себя…

ТЕХНИКА № 8
Позитивный сценарий (после техники № 7 обязательно через несколько
дней делается эта (техники № 7 и № 8 заимствованы у Михеевой А.)).

Пусть где-то здесь, в этой комнате, появится образ той (того) тебя,
которая(-ый) все желаемое достиг(-ла) и реализовал(-а). И даже больше.
Она (он) реализовал(-а) даже то, о чем можно помечтать в самых
смелых мечтах.
Возможно, она (он) появился (появилась)… ты можешь видеть, как она
(он) выглядит, во что она (он) одет(-а), какая у нее (него) прическа,
взгляд, выражение лица, настроение…
Возможно, ты узнаешь в этой (этом) женщине (мужчине) себя…
Возможно, это какое-то определенное пространство… На природе… У
моря… В доме… Вокруг какие-то звуки, и ты их можешь слышать… Или
запахи… И ты их можешь чувствовать…
Если все происходит на природе, то, возможно, ты можешь ощущать что-
то: либо тепло солнечных лучей, если рядом море, то тебя может
обдувать морской бриз… Возможно… И это не важно…
Важно то, что ты можешь поприветствовать ее (его), воплотившую(-его)
все лучшее и даже больше, и сделать это искренне, насколько
возможно…
Попроси ее (его) подойти к тебе…
Ближе…
Еще ближе…
Она (он) уже достаточно близко, чтобы ты почувствовал(-а) ее аромат…
Возможно, это приятный новый аромат, который тебе может прийтись по
вкусу…
Вдохни его три раза подряд, чтобы хорошенько запомнить…
Попроси ее (его) еще приблизиться к тебе.
Сейчас ты видишь, как она (он) передает тебе какой-то символ,
талисман, дар… который олицетворяет собой и воплощает все то
хорошее, прекрасное и замечательное, что он (она) достиг(ла) и
реализовал(-а), все желания и мечты и даже больше, по максимуму. Ты
знаешь, что это.
Возьми это в руку или руки и подержи…
Сейчас ты видишь, как она (он) подошел(-ла) еще ближе, максимально
близко, вот она (он) уже прикасается к твоему телу, мягко входит в него,
сливается с ним, полностью заполняет его…
Теперь ее (его) тело – это твое тело… Твое тело – это ее (его) тело…
Она (он) – это ты. А ты – это она (он)!
Внутренним взором просканируй все свое тело! Проверь, насколько
полное слияние…
Если есть в теле слепые зоны, где ее (его) тело не соединено с твоим,
то, возможно, эти зоны находятся в некой иерархии, в какой-то системе,
где нижние зоны определяются верхними и зависят от них, и ты таким
образом можешь определить самую главную зону…
Положи туда, в эту зону тот талисман, дар, что у тебя есть…
Теперь, вдыхая воздух вокруг себя, вспомни тот запах, аромат… Теперь
он исходит от твоего тела… Прочувствуй его… Повтори три раза…
Побудь в этом приятном состоянии…
Когда ты будешь готов(-а), можешь медленно начать открывать глаза и
возвращаться в деятельное и бодрое состояние здесь и сейчас…
Каждый день, перед тем как заснуть и сразу после сна, два раза в день,
вдыхай воздух вокруг себя и старайся ощутить тот аромат две-три
секунды…

ТЕХНИКА № 9
Освобождение от тревожного ожидания неудачи (подходит для решения
сексологических проблем: импотенция, преждевременное
семяизвержение, фригидность, вагинизм и т. д., заимствована
у Кочаряна Г.С.).
Ты полностью растворяешься в приятных ощущениях, погружаешься в
них, теряешься в них. Проведенное нами исследование выявило
сохранность всех органов и систем, участвующих в обеспечении
сексуальной функции… Твое расстройство является функциональным,
обусловлено психологическим фактором, а именно наличием тревожного
опасения сексуальной неудачи…
Сейчас я буду считать от одного до пяти и с каждым счетом ты все
больше и больше будешь освобождаться от этого опасения, а когда я
произнесу цифру пять, ты освободишься от него в наиболее полной
возможной на сегодняшний день степени… Один… Тревожное опасение
сексуальной неудачи начало покидать твою психику, твою нервную
систему… Два… Процесс освобождения твоего организма от тревожного
опасения становится все более выраженным, все более интенсивным…
Три… Все быстрее и быстрее освобождаешься от тревожного опасения
сексуальной неудачи… Четыре… Внутренний психический дворник
заходит в самые отдаленные участки твоего сознания и подсознания,
выметает оттуда остатки тревожного опасения сексуальной неудачи,
собирает их вместе и выбрасывает из твоего организма… Пять… В
наиболее полной возможной на сегодняшний день степени твоя психика,
твоя нервная система, весь твой организм освободились от тревожного
опасения сексуальной неудачи…
А сейчас я буду считать от одного до пяти и с каждым последующим
счетом твой организм все больше и больше будет наполняться
уверенностью в твоих сексуальных возможностях… Один… Уверенность
наполняет каждую клеточку твоего тела… Два… Уверенность заполняет
каждую твою нервную клеточку… Три… Уверенность наполняет всю
твою нервную систему… Четыре… Уверенность заполняет каждую
единицу твоего психического пространства, твое сознание и
подсознание, и из подсознания уверенность будет уверенно влиять на
твою половую функцию, обеспечивая хорошее качество полового акта (и
его нормальную, естественную завершенность…). Пять… В наиболее
полной возможной на сегодняшний день степени твоя психика, твоя
нервная система заполнились уверенностью в твоих сексуальных
возможностях. Поэтому отныне в преддверии и во время интимной
близости ты полностью уверен в себе, уверен в своих сексуальных
возможностях… (и возможностях нормальной естественной разрядки в
процессе полового акта).
Во время ласк и поцелуев полностью погружаешься в приятные
сладострастные ощущения, растворяешься в них, теряешься в них… Все
остальное в это время отходит на второй план, теряет смысл и
значение… Во время ласк и поцелуев, благодаря усиленному притоку
крови к половому члену (половым органам), он значительно
увеличивается в размерах, становится большим, твердым, несгибаемым,
введение его удается осуществить легко, на протяжении всего полового
акта напряжение члена устойчивое, хорошее (для мужчин). В процессе
близости происходит нарастание возбуждения и приятных ощущений до
высокого и пикового уровня, что естественным образом приведет к
разрядке. Половой акт пройдет успешно…

ТЕХНИКИ № 10 для профилактики супружеской неверности

• Техника 1: Перечислить свои ценные стороны и записать их на бумаге,
выделить среди них самые свои любимые или те, которые по-твоему
наиболее привлекательны, подчеркнуть. Проговариваем эти качества
(перечисляем) вслух перед зеркалом, как бы рекламируя себя с любовью
и нежностью к себе. Повторять утром и вечером, каждый день в течение
месяца. Результат – уверенность, повышение самооценки, любви к себе,
повышение интереса партнера.
• Техника 2: Для обретения ценности в глазах мужчины: при мужчине в
интимной обстановке смотримся в зеркало, желательно большое (чтобы
там по максимуму было тебя видно), хорошо, если ты раздета или
полураздета, и произносим слова о своей красоте и ценности… с
уверенностью и любовью и посмотри, что будет дальше.

ТЕХНИКА № 11
Журнал благодарности
Цель журнала благодарности – сосредоточиться на хороших вещах,
которые иначе были бы приняты как должное, и в результате испытывать
больше счастья в повседневной жизни. Запиши несколько заметок о
хороших событиях, которые ты испытываешь или испытал, даже если
они кажутся незначительными (пример – была хорошая погода, светило
солнце; сосед пригласил порыбачить, девушка улыбнулась на улице и
так далее).
Спланируй, как часто ты будешь писать в своем журнале благодарности
приятные вещи. Ты не должен вести дневник каждый день, но
определись, что ты делаешь это, по крайней мере, один раз в неделю.
Убедись, что ты не забудешь, установив на телефоне повторяющийся
будильник или оставив напоминание в календаре.
Запиши 3–5 вещей, за которые ты благодарен, в назначенный день в
журнале. Потрать время, чтобы понять, почему ты за это благодарен.
Для вдохновения попробуй подумать о том, на что будет похожа твоя
жизнь без того, за что ты благодарен (например, «если бы у меня не
было работы…»).
Возможно, идеи о том, о чем стоит написать, – это люди в твоей жизни,
неожиданные или ожидаемые события, личные достижения или даже
повседневные удовольствия, такие как хорошая еда или солнечная
прогулка.
Сделай свой журнал благодарности приоритетом. Если ты относишься к
нему как к очередной рутинной работе, которую нужно выполнить и
отбросить в сторону, это не принесет много пользы. Искренне проводи
время, думая о своей жизни и испытывая благодарность.
Практикуй активную благодарность. Многочисленные исследования
подтверждают, что благодарность полезна для человека. Это уменьшает
беспокойство и депрессию, помогает людям стать более позитивными,
укрепляет отношения с другими людьми и способствует состраданию.
Также было доказано, что это увеличивает ощущение счастья.
У некоторых людей, естественно, больше развита способность к
благодарности. Тем не менее, ты можешь научиться развивать чувство
благодарности независимо от того, насколько высок или низок твой
уровень благодарности сейчас.
Старайся меньше ожидать благодарности от других людей, как будто они
тебе чем-то обязаны. Это не означает, что ты должен мириться с
неуважением или плохим обращением, но это означает, что ты должен
пытаться принимать людей такими, какие они есть, не чувствуя себя
наделенным правом судить их строго.
Ты, вероятно, обнаружишь, что тебе есть за что быть еще благодарнее,
чем ты даже представлял.
Поделись своей благодарностью с другими. Слово благодарности, даже
краткое, может заставить кого-то почувствовать благодарность.
Способность делиться своей благодарностью с другими людьми также
помогает тебе вспомнить, за что ты благодарен. Часто люди не
задумываются об этом и забывают поблагодарить даже очень этого
заслуживающих людей.

ТЕХНИКА № 12
Визит благодарности
Позитивные отношения являются одним из лучших показателей счастья
и благополучия. У многих из нас есть люди в нашей жизни, которыми мы
дорожим и кого ценим, но мы не тратим время, чтобы объяснить
причины этого. У некоторых из нас могут быть люди из нашего прошлого,
которые положительно повлияли на нашу жизнь, не имея об этом
понятия.
Визиты благодарности – прекрасная возможность укрепить наши
отношения и сделать свой и чей-то день лучше и счастливее. В этом
упражнении ты должен вспомнить человека, которому ты благодарен, и
рассказать ему, как он положительно повлиял на твою жизнь.
Инструкции
Визит благодарности
Подумай о ком-то, кто оказал положительное влияние на твою жизнь,
или о ком-то, кто сделал что-то щедрое или важное для тебя. Это может
быть родитель, друг, профессор, партнер или кто-то еще. Желательно,
чтобы это был кто-то, кого ты сможешь посетить.
Напиши письмо выбранному человеку, рассказав ему, как он повлиял на
твою жизнь к лучшему. Расскажи ему, как он тебе помог или почему ты
ему благодарен.
Если возможно, доставь свое письмо лично. Прочитай ему письмо, а
затем позволь состояться вашему разговору. Хорошо, если этот человек
сохранит письмо в подарок. Если невозможно встретиться лично,
позвони своему другу и прочитай письмо по телефону, а затем отправь
ему письмо по почте, чтобы сохранить в памяти разговор.
Визит благодарности потребует небольшой работы с твоей стороны, но
старайся делать это регулярно! Раз в месяц или раз в несколько месяцев
– вполне разумная цель.

ТЕХНИКА № 13
Акты доброты
Быть добрым – это не только помогать другим, но еще и повышать
степень удовлетворения своим собственным счастьем. Ключ к
использованию добрых поступков в качестве терапевтического
вмешательства заключается в том, чтобы целенаправленно выйти за
пределы своего обычного уровня доброты. Если ты уже держишь свои
объятья открытыми для других людей, это упражнение, вероятно, не
сделает тебя намного счастливее, но кто знает.

Некоторые идеи – купить чашку кофе для незнакомца, помочь другу

покрасить дом, предложить поддержку тому, кто выглядит потерянным,
подвезти друга в аэропорт или помочь кому-то перенести тяжелые
продукты в их машину. Сначала может быть трудно распознать
возможности для добрых поступков, но ты будешь совершенствоваться с
практикой.
Попробуй совершать три акта доброты каждый день. Создай рабочий
лист с идеями для добрых дел, чтобы помочь себе найти немного
вдохновения и развить фантазию.

ТЕХНИКА № 14
Поиск смысла
Наличие смысла, связанного с прошлым, настоящим и будущим, может
помочь улучшить душевное состояние. И ощущение полноты жизни.
Смысл можно обнаружить, создав повествование – или историю – о
твоей жизни. Предлагаю совершать это задание каждый день в течение
нескольких недель, но временные рамки могут быть скорректированы по
мере необходимости.

ТЕХНИКА № 15
Жизненная история
Инструкция:
Напиши историю своего прошлого. Опиши, как ты преодолел серьезные
проблемы, используя свои сильные стороны. Этот рассказ должен быть
около 1–2 страниц. Дай себе час или два, чтобы написать, подожди
несколько дней, а затем вернись и просмотри то, что написал. Не
стесняйся вносить изменения!
Далее напиши о том, кто ты сейчас. Напиши о том, как твое настоящее
«я» отличается от твоего прошлого «я». Оцени то, как твои сильные
стороны развились. Эта запись должна быть около одной страницы, но
ничего, если получится больше.
Наконец, напиши о своем воображаемом будущем «я». Каким человеком
ты надеешься стать? Как твои силы будут расти? Чего ты бы хотел
достичь? Наконец, как ты можешь достичь этих целей? Эта запись также
должна быть около одной страницы.
Сохраняй свои записи и регулярно просматривай их. Обновляй свои
рассказы по мере роста.

ТЕХНИКА № 16
Создай прекрасный день
Выбери день в будущем и спланируй, как ты мог бы сделать его
максимально близким к идеальному. Эта деятельность окупится дважды:
во время планирования и выполнения.
Инструкция:
Стремись вовлечь других в твой прекрасный день. Это не значит, что ты
не можешь провести время в одиночестве, но не обязательно оставаться
одному целый день!
Включи маленькие детали в свой план. Хочешь утром первым делом
выпить кофе с бубликом? Запиши это. Однако не позволяй своему дню
стать полностью лишенным спонтанности.
Нарушай рутину и придумай что-то новое. Это не должно быть дорогим
или большим событием – просто что-то другое.
Когда у тебя наконец-то будет спланирован прекрасный день, знай, что
он в результате будет не совсем таким, как ты планировал. Принимай
изменения по мере их появления и наслаждайся ими.
Используй осознанность, чтобы оценить свой день. Будь в настоящем
моменте. Цени чувство солнечного света, шум волн или запах цветов.
Цель состоит в том, чтобы быть счастливым и получать удовольствие, а
не проверять все в контрольном списке.

ТЕХНИКА № 17
Визуализация «лучшего себя»
Это упражнение, которое, как было доказано, повышает чувство счастья
и благополучия. Оно включает в себя два основных шага: визуализация
того, как выглядит «твое будущее», когда ты достиг своих целей, и
выявление характеристик, которые тебе нужно использовать (или
изучить), чтобы они привели тебя туда, где ты хочешь быть.
Начни с представления себя в будущем, когда ты добился того, чего
желаешь. Выбери несколько целей и представь, что ты их достиг.
Убедись, что они имеют личное значение, а не внешние маркеры
статуса.
Визуализируй, на что похоже это будущее и как ты чувствуешь себя там.
Вообрази все детали того, на что похож твой успех. Например, если твоя
мечта всегда была стать музыкантом, как выглядит успех для тебя, когда
ты уже его добился? Сколько ты работаешь? С кем ты работаешь? Что
ты создаешь? Как ты относишься к своей работе?
Запиши все детали этого сценария. Затем представь, какие черты
характера тебе понадобятся, чтобы попасть туда. Например, чтобы стать
успешным музыкантом, вероятно, нужны такие вещи, как настойчивость,
креативность, терпение и энергия.
Подумай, какие из этих черт и навыков у тебя уже есть. Ты можешь даже
удивить себя тем, что уже знаешь и что можешь сделать. Когда ты
подмечаешь черты или навыки, которые требуют дальнейшего развития,
подумай о том, как ты можешь развить эти вещи.
ТЕХНИКА № 18
Практика самосострадания
Практикуй самосострадание. Бичевание себя или уступка негативным
мыслям может вызвать у тебя чувство слабости и несчастья. Ощущение
негативных мыслей или чувства вины не способствует улучшению
ситуации. Это на самом деле удерживает тебя от роста и обучения.
Вместо этого покажи себе ту же доброту и щедрость, которую ты можешь
проявить к другу.
Управляй стрессом, расставляя приоритеты и делая то, что важнее,
быстро. Практикуй глубокое дыхание, занимайся спортом и отдыхай.
Даже несколько минут в день могут изменить ситуацию. Делай больше
вещей для защиты своего здоровья и ставь цели, которые ведут к
успеху, более крепким отношениям и лучшей карьере. Начни свой день с
позитивных утверждений, таких как «я принимаю себя сегодня таким,
какой я есть» или «я человек, достойный любви и уважения».
Делай короткие перерывы на сострадание себе в течение дня.
Например, если ты занят работой, ты периодически можешь чувствовать
себя подавленным или виноватым. Используй осознанность, чтобы
понять, как ты действительно себя чувствуешь: «Я чувствую стресс
прямо сейчас, потому что у меня так много дел». Далее, признай, что все
время от времени испытывают эти чувства: «Я не одинок в своих
чувствах. Это естественное чувство». Наконец, дай себе быстрый
импульс сострадания, например, сказав что-нибудь позитивное для себя:
«Я способен сделать это. Я могу сосредоточиться и много работать. Я
ценный человек в этой команде».
Брось вызов негативным мыслям. Мы часто являемся нашими худшими
критиками. Это может позволить легко впасть в плохое настроение.
Вместо этого брось вызов негативным мыслям, когда они появятся.
Например, если ты сидишь на диете, но пошел в кино и наелся попкорна,
твоя самокритика может звучать так: «Я съел этот попкорн. Я неудачник
в деле похудения». Подумай над этим, проявив сочувствие и поняв, как
можно сказать по-другому: «Я съел этот попкорн, и это не было частью
моего плана здорового питания. Это не провал, и я не плохой только из-
за этого, я сделал исключение. Я буду теперь помнить о том, что не ем
до конца дня».
Все эти техники тем или иным образом направлены на достижение
комфорта, гармонии и счастья либо в отдельной, к примеру интимной,
сфере жизни, либо в жизни в целом. Я очень рекомендую эти
практические занятия для помощи в вопросах счастья. Мы можем
сколько угодно разговаривать о каком-либо предмете или аспекте жизни
и деятельности, но в обычном разговоре редко затрагиваются глубинные
пласты психики и зарождаются изменения, если это не специально
выстроенный и основанный на знаниях и опыте профессиональный
разговор психолога с клиентом. Но возможно и самому человеку
заниматься своим психическим и эмоциональным здоровьем, чтобы
улучшать свою жизнь и становиться счастливее, находить ресурсы и
инструменты для этого.

Заключение
Можно быть очень способным и одаренным от природы человеком и
никогда не раскрыть в себе эти таланты. И это так обидно, ведь жизнь
проходит мимо. Если ты изучил это пособие для счастливой жизни, у
меня нет сомнений, что ты, мой гениальный читатель, понимаешь
теперь, что главный наш талант – это умение быть счастливыми. Ведь
можно иметь миллионы рублей, долларов или фунтов стерлингов, но
никогда не испытывать счастье, потому что вся жизнь будет посвящена
только сохранению этого богатства. И я не говорю, что богатые люди не
могут быть счастливы. Конечно, могут быть счастливы богатые, но те,
которые используют возможности, которые дает богатство, и смотрят с
улыбкой на жизнь, а не те, кто «над златом чахнет» и страдает от
недоверия и своих опасений. Могут быть счастливы и скромно живущие
люди, которые умеют радоваться тому, что дает им жизнь, и стремятся к
чему-то хорошему или занимаются творчеством. Все зависит от
внутреннего состояния и способностей жить и творить, принимать свою
жизнь и себя и видеть больше достоинств, нежели недостатков.
Я уверена, что, прочитав эту книгу, ты твердо укрепился на пути своего
счастья, ощутил и увидел все возможности и ресурсы, которые почему-
то были тебе недоступны раньше, начинаешь свой новый путь или
продолжаешь прежний, но уже с другими лучшими качествами этого
движения и иными более определенными целями и надеждами, и
ориентиром на этом пути и доказательством правильности выбранного
курса будет твой жизненный «оргазм».
Сколько замечательных идей ты можешь обнаружить уже сейчас в своем
жизненном арсенале, сколько возможностей для их реализации, какое
количество радостных свершений может ждать тебя на этом пути.
Расскажи всем, кто тебя окружает, о том, что ты знаешь теперь о
счастье, и о том, что для него нужно делать. Многие меня называли
когда-то наивной и смеялись мне в лицо, когда слышали о моей вере в
то, что каждый человек прекрасен, и удивлялись моей доверчивости. Но
весь мой путь до сегодняшнего дня доказывает, что именно с верой в
людей можно добиться большего, потому что люди считывают с нас всю
невербальную информацию о том, как мы к ним относимся, это заложено
в человеческой природе, и они тоже относятся к нам с теми же
чувствами, что мы им посылаем. Соответственно, если мы считаем
людей хорошими, то вокруг нас собирается более счастливая и приятная
компания. Не волнуйся, негодяя ты тоже всегда почувствуешь, просто
доверяй своей интуиции и не дружи с теми, кто тебе неприятен.
Моя профессия обязывает меня быть внимательной к людям и к их
чувствам, и эта привычка уже давно перекочевала в мою повседневную
жизнь. Даже когда я не на работе, я очень чутко отношусь к людям и
вижу прекрасное отражение этого в своем окружении. Вокруг меня очень
много талантливых, приятных, добрых, искренних, успешных, чутких и
счастливых людей.
Твоя жизнь – это всегда отражение тебя, твоих привычек и твоего
отношения к окружающим, твоих стремлений и твоей веры в хорошее и
в счастье и вообще веры.
Сейчас ты в этой книге получил много вариантов улучшения себя и
своей жизни. Хотя, поверь, улучшать ничего не нужно. Достаточно
открыть себя настоящего, а по своей природе все люди прекрасны,
просто бывает так, что никто об этом не знает и даже сам человек не
подозревает об этом.
Желаю тебе счастья! А счастье – это любовь. Это доверие. Это красота.
Это близкие. Это люди. Это чувства. Это добро, понимание, стремления,
цели и уроки и опыт жизни. Это радость и даже грусть. Счастье – это все
разнообразие жизни и удовольствие, что все может быть так по-разному.

Я благодарна судьбе, что мне представилась уникальная возможность

поговорить с тобой о счастье и дать тебе все те несложные
рекомендации для обретения уникального счастья и ощущения
«оргазма» от жизни. Я считаю долгом чести передать тебе эти знания.
Чем больше людей встанет на дорогу счастья, тем весь большой Мир
имеет шанс улучшиться. Передаю тебе свою эстафету. Не бойся
смотреть на Мир через розовые очки и по возможности рекомендуй их
всем, кто встретится на твоей дороге счастья и прекрасных свершений!

С любовью в сердце,
твой учитель счастья Елена Перелыгина