Пост 1

Что такое эмоции?

Эмоции - это чувства, имеющие для нас значения.
Часто мы путаем эмоции с мыслями:
Мысли это утверждение или представление о фактах.
Эмоции же, это чувства которые мы испытываем по поводу этой
мысли.

Мысли отличаются от чувств, но они влияют друг на друга и у тебя могут

появится мысли о собственных чувствах.
К примеру: мысль “Я неудачник” приводит к чувству “Грусти” что приводит к
новой мысли “Я всегда буду один”.

Один из способов отличить мысль от чувства – спроси себя “Правдива ли эта

мысль или нет”.
Изначальная мысль может быть ошибочной или правдивой, но
бессмысленно задаваться вопросом о правдивости собственных эмоции. Ты
не спрашиваешь себя “А действительно ли я чувствую раздражение?”. В этом
нет сомнений. При каком-то чувстве твое тело реагирует на него. У каждой
эмоции есть ощущение, к примеру – ‘Грусть, тяжесть в груди”,“ Тревога,
учащение пульса”. Ощущения указывают на то что происходит с тобой.

Некоторые из нас боятся своих чувств и это может загнать ещё

сильнее.Например, если тревожится из-за тревоги, то это превращается в
тревожный хаос. Любая негативная эмоция может перерасти в сильнейшую
тревогу.Но нужно уметь принимать негативные эмоции, если ты согласишься
с ними и примешь их как данность они утихнут.
Вывод – не зацикливайся на негативных эмоциях и мыслях они загружают
тебя в это состояние ещё больше. (если вас съедают негативные мысли и
эмоции, отвлекитесь от них, будьте рассеяными детьми которые
переключают внимание на все что двигается, займите себя тем что принесет
вам умиротворение и покой)