Nataytali

Ты & Он

Г Л У Б Ж Е

Гайд от @nataytali
 Содержание

Про тебя

11

Отношения с мамой и папой

28

Доверие миру и поддержка

31

Привычки настоящих богинь

34

Мокрая выдра внутри тебя и способы

от нее избавиться

46

Управление энергией

51

Эффективное общение с мужчинами

52

Легкое достижение целей

57

Как забыть бывшего:

техники и фишки

65

Контроль ревности

76

Самооценка и самореализация

86 Знакомства в Тиндере

Nataytali
 Содержание

Про него

107

Абьюз: как определить и прекратить

114

Практики на повышение

чувствительности тела

125

Как устранить проблемы в отношениях

128

Техника сближения с мужчиной

132

Лучший массаж в его жизни:

классический, эротический,

тантрический

157

Поиск скрытых эрогенных точек

на теле мужчины

163

Секс-игрушки

169

Лучшие позы

181

Сценарии

185

Лубриканты

188

Вся правда о вагинальном оргазме

192

Либидо: как работает механизм твоего

ХОЧУ и что с ним делать

194

Анальный секс: как сделать его приятным

для ТЕБЯ

Nataytali
 03

Привет, дева!

Возможно, мы уже знакомы. Возможно,

этот гайд подарила тебе подруга,
сестра, мама или даже дочь.

Неизменно одно: после него ты

по-другому взглянешь на человека,
отражающегося в твоем зеркале.

Меня зовут Ната и мой блог @nataytali

каждый день помогает 370 000
девушек осознавать, что они
прекрасны, любимы и желанны. Мой
блог — не про отношения. Он про тебя!

Про тебя — девушку, которая любит себя, свою жизнь и которую

любят другие.

Про тебя — девушку, счастье которой не зависит от человека,

находящегося рядом, и от окружающих людей.

Про тебя — девушку, которая может все. И даже чуточку больше.

Я прошла очень большой путь: обиды, предательства, боль,

непонимание, что делать дальше и куда идти, отчаяние,
бесконечные встречи и расставания.

Я прекрасно помню то ощущение, когда тебе настолько сложно

и тяжело, что опускаются руки и каждое утро ты задаешь себе
вопрос: ради чего я собираюсь встать с кровати?

Я отлично осознаю, что значит ощущать себя загнанной в угол:

не уходить оттуда, где плохо, потому что не знаешь, куда идти.

Nataytali
 04

В свое время я дошла до края пропасти, морально находясь на

самом дне. И я начала подниматься.

Я научилась мастерски управлять мужчинами, научилась

влюблять их и держать их у своих ног. Мне будто хотелось

воздать им по заслугам за то, что они сделали со мной

раньше.

Я отлично поняла, как управлять мужчинами: флирт, внимание,

подарки, свидания, влюбленность.

Но спустя время, спустя тысячи пар, которым я помогла

соединиться, спустя десятки тысяч девушек, которые преобразили

жизнь при помощи моего блога, я поняла: отношения — это не все.

И я захотела сделать нечто отличное от всего, что создавала ранее.

Твое счастье лежит гораздо глубже. Этот гайд — мой способ

помочь тебе прийти к нему. Быстро и без остановок.

Я надеюсь, что ты вынесешь отсюда больше, чем фишки и

упражнения. Втайне я мечтаю, чтобы все упражнения, которые ты

будешь делать на протяжении этих страниц, вошли у тебя

в привычку и стали твоим образом жизни!

Знай:

все твои проблемы можно решить. Ты способна уйти из отношений,

в которых тебе плохо, полюбить себя, познакомиться с лучшими

мужчинами и получать от них подарки просто так, наладить связь

с родными и построить замечательные отношения, в которых тебя

будут любить и уважать.

Ты способна стать высокооплачиваемым специалистом или

построить свое дело. Ты способна на все! Но готова ли ты к тому,

чтобы построить жизнь своей мечты?

Nataytali
 05

Давай приступим!

Хотя...подожди. Ты читаешь этот гайд, а значит, пути назад уже нет.

Поэтому прежде, чем мы начнем, пожалуйста, расслабься

и полностью доверься мне. Почувствуй, что наши интересы

полностью совпадают и я хочу помочь тебе.

Я мягко и бережно приведу тебя к той жизни, о которой ты

мечтаешь (или даже не осмеливалась мечтать раньше). Я помогу

испытать настоящее счастье, разобраться в себе и понять свои

истинные желания, покажу, как начать действовать — любить, стать

открытой, наслаждающейся собой и этим миром.

Как стать наполненной, счастливой, страстной женщиной, которая

любит и любима, которая может охватить своей любовью весь мир.

Как ты думаешь? Совпали наши интересы?

Если ты подумала “да”

, можешь полагаться на меня

больше чем на саму себя. И полностью мне доверять!

Знай, что я — не такая как все. И этот гайд не такой, как те, которые

ты читала в Интернете и у других блогеров.

Что бы ни случилось в твоей жизни, как бы тяжело тебе ни было, ты

всегда можешь доверять мне и этим страницам.

Я всегда буду рядом с тобой: буду твоей наставницей, мамой,

лучшей подругой, сообщником, который никогда не бросит

и не предаст, который всегда будет на твоей стороне, что бы ни

случилось.

Я знаю, как сложно довериться: могут обмануть, сделать больно

и плохо и уйти, оставив тебя одну.

Nataytali
 06

Но я обещаю тебе: больно не будет! Нам будет хорошо и кайфово,

я буду вести тебя к новой тебе через любовь и наслаждение. Ты

почувствуешь кайф, легкость, игривость — почувствуешь, каково

это: жить как настоящая женщина.

Поверь: ты уже давно заслужила быть

счастливой. Теперь моя задача — помочь тебе

получить это. Легко, просто и наслаждаясь.

Доверься!

Про доверие мы еще поговорим немного

позже: я знаю, научиться доверять сложно.

Но как же это облегчает жизнь и твои

отношения с людьми! Ты даже представить

не можешь, как меняется жизнь, когда ты

доверяешь окружающему миру, когда ты

открыта ему и людям.

И мы с тобой будем тренироваться, учиться доверять:

ведь доверие — это в каком-то смысле свобода.

А еще доверие помогает построить гармоничные и здоровые

отношения. Без него рано или поздно начинаются проблемы.

Сейчас твоя главная и единственная задача — начать полностью

доверять мне! Хотя бы мне...

Пообещай выполнять все, что я написала в этом гайде. Выполнять,

а не просто читать и думать “Да...да...интересно, а что она

написала дальше?”
. Помни, результат будет непременно, но только

если работать над собой.

Давай проверим, сумела ли я тебя убедить.

Nataytali
 07

Твое первое упражнение:

напиши 2 письма.

Найди тихое и спокойное место, где тебя никто

01
не побеспокоит, возьми 2 листа бумаги и ручку.

Твое первое письмо — это обещание мне. Поверь, я

02
очень серьезно и с трепетом отношусь к каждой своей

деве, к каждой своей ученице, и я всегда стараюсь дать

максимум знаний, чтобы ты получила результат.

Поэтому я требую от тебя этого письма. Начни его

со слов: “Ната, я обещаю тебе…” и опиши то, какой ты

хочешь стать после выполнения всех упражнений.

Например:

Я обещаю тебе стать счастливой, я обещаю тебе стать

уверенной в себе, я обещаю тебе пройти этот путь до конца,

я обещаю тебе жить настоящим, я обещаю тебе любить себя,

я обещаю тебе выбирать для себя все самое лучшее...

Пиши то, что идет из твоего сердца. Не торопись. Иногда

нужные слова приходят спустя время — выдели на это как

минимум 15-30 минут.

После того, как ты перечислишь все свои трансформации,

03
то, какой ты хочешь стать и станешь после гайда, напиши

в этом письме следующий абзац.

Он будет начинаться с: “Ната, я доверяю тебе, потому что…”

.

Опиши свои чувства: почему ты решилась мне доверять?

Nataytali
 08

Почему ты купила этот гайд, почему ты подписалась на меня,

почему ты читаешь эти строки и написала обещание? Может быть,

тебе откликнулась моя история, мое преображение и мои

трансформации?

Например:

Я доверяю тебе, потому что твои советы работают, потому что я

чувствую в тебе родную душу, потому что я знаю какой путь ты

прошла, потому что видела результаты твоих учениц. Потому

что ты как подруга для меня.

Второе письмо ты адресуешь уже себе . Я хочу, чтобы ты

04
честно призналась во всех своих проблемах.

Что сейчас у тебя на душе?

Что болит и ноет каждый день?

Что тебя беспокоит?

Что ты чувствуешь?

Почему не любишь себя?

Что тебе не хватает для счастья?

Почему ты живешь не той жизнью, о которой мечтаешь?

Почему рядом с тобой не те люди?

Почему ты боишься доверять?

В чем ты не осмеливаешься себе признаться?

Nataytali
 09

А после того, как ты опишешь всю свою боль и ответишь на эти

вопросы, пообещай себе стать счастливой. Пообещай жить той

жизнью о которой ты мечтаешь и все-все исправить.

Скажи себе то, что сочтешь важным.

Только после этих двух писем ты продолжаешь читать Гайд!

Это важно!

Написала? Хорошо) Мы можем продолжить.

Итак, этот гайд состоит из двух частей.

Первая и самая важная часть — ПРО ТЕБЯ!

В твоей жизни все начинается с тебя. Ты - самый главный человек

для себя. Окружающие люди приходят и уходят, и только с собой ты

живешь всю свою жизнь. Поэтому первое, что тебе нужно сделать

— построить отношения с тобой. И мы будем этому учиться.

Вторая часть — ПРО НЕГО, ведь настоящая женщина

и богиня знает про мужчину больше, чем он сам знает

о себе.

Ты узнаешь мотивацию мужчины, поймешь, что спрятано в его

голове, научишься секретным приемам и фишкам грамотного

воздействия на мужчину, после которых вы с ним будете счастливы.

Ты научишься общаться, понимать и принимать мужчину и узнаешь

новые сумасшедшие техники очарования. И, конечно же, в этой

части мы поговорим про секс

Начинаем

Nataytali
 Nataytali

Часть 1.

Про тебя.

 11

Мама и папа.

Это отправная точка: то, с чего начинаешься ты и твоя история.

Все начинается с родителей. Они — первые проводники в нашу

жизнь. Они — то, благодаря чему ты вообще пришла в этот мир.

А ещё от отношений с родителями зависит почти вся наша

жизнь. Особенно личная жизнь.

Каждая девушка, рождаясь на свет, уже знает своё

предназначение — быть женщиной.

В ней уже заложено счастье и поведение истинной женщины.

Она изначально знает, как вести себя с мужчинами, и в ней есть

все для этого: девочка открыта, она любит себя, этот мир и всех

в нем, девочка доверяет, девочка искренне радуется всему,

девочка не прячет своих эмоций. Девочка наслаждается.

Иногда это удаётся сохранить.

Когда родители показали правильную модель поведения.

Когда в семье есть любовь, есть папа и мама.

Когда девочку не подавляли, не обижали, понимали

и принимали такой, какая она есть.

Когда родители не провоцировали свои проблемы

и установки на девочку.

Когда в семье все исполняют свои роли.

Представь, что папа — мужественный, сильный, волевой

человек. Он может занимать руководящую должность, может

управлять бизнесом, но в семье он — любящий, спокойный,

справедливый и рассудительный.

Nataytali
 12

Он защищает свою семью. Он любит жену и дочь, делает все,

чтобы они были счастливы и прощает капризы. Он принимает

то, что девочка эмоциональна, что она окружает себя красотой

и улыбками.

Представь, что мама — любящая и уверенная в себе

женщина. Она самодостаточна и может обеспечить себя,

но ей не обязательно это делать.

Она имеет свое мнение и позицию, но доверяет мужу и его

решениям (а он прислушивается к ней). Она уверена

в завтрашнем дне, любит себя, свою семью и открыта

окружающему миру.

Она излучает доброту, красоту и, конечно, она может научить

свою дочь всему, что знает и умеет сама.

Представь, что дочь видит, как ее папа с мамой любят друг

друга, как доверяют друг другу и как они стоят друг

за друга в любой ситуации.

Как решают сообща проблемы, как планируют будущее семьи,

как советуются с дочкой, спрашивают ее мнения, и в то же

время чутко прислушиваются к ее потребностям.

Представь, что на нее ни разу не повысили голос, а все

вопросы решаются спокойной беседой. Представь, что ей

помогают решать проблемы, но не навязывают мнение и дают

развиваться так, как она хочет.

Представила? Но!!!

К большому сожалению, в нашей жизни такая картина

встречается далеко не всегда.

Nataytali
 13

Очень часто родители меняются ролями в семье и мама рулит

папой. Или на девочек “вешают” заботу о младших братиках и

сестрёнках или пожилых бабушках и дедушках.

Представь, как родители ссорятся и вмешивают в эти ссоры

девочку.

А папы пьют. Проблемы с деньгами. Мамы измождены работой

и забыли, что такое спокойствие и отдых.

У девочки нет возможности заниматься тем, чем ей хочется

и нравится, а родители навязывают своё. Девочка учится

там, где хотели бы учиться родители, одевается так, как они

хотели бы одеваться.

Запреты. Ограничения. Ссоры. Скандалы. Кто-то из родителей

уходит из жизни или папа уходит в другую семью.

Девочка остаётся одна со своими переживаниями. Родители

не понимают, осуждают, говорят о своих проблемах. Самые

близкие люди становятся самыми далекими, и с подругами

и незнакомцами в Интернете становится легче делиться своими

проблемами, чем с Мамой.

Недовольство своей
Безответная любовь.

внешностью.

Отсутствие настоящих

Стеснение, робость, страх,

друзей. Непонимание, что

ощущение, что девочка

делать со своей жизнью и

никому не нужна.
куда идти.

Nataytali
 14

Ощущение, будто родители, которые должны быть такими

мудрыми и сильными, не могут и не смогут помочь.

Университет. Взрослая жизнь. Работа. Одиночество.

Появляются вопросы: Зачем? За что? Почему я?

Девочка начинает везде видеть боль, проблемы и препятствия.

И вспоминает, что все это началось еще в детстве и пошло от

родителей.

Но сейчас девочка уже взрослая, а родители далеко… Иногда

недосягаемо далеко. Неужели то, что складывалось годами,

не удастся исправить?

Начнём с мамы.

Мама в твоей голове отвечает за любовь: к себе, к мужчинам,

к целому миру. До тех пор, пока ты не проработаешь в своей

голове отношения с мамой и не устранишь обиды на нее,

в твоей жизни могут повторяться одни и те же негативные

сценарии. Будут появляться проблемы с самой собой, с

мужчинами и в целом проблемы с отношениями.

Стоп. Остановись.

Задумайся на минуту:

Есть ли у тебя ощущение, что ты повторяешь поведение мамы?

Что ты повторяешь ее судьбу и программы поведения?

Что ты ведёшь себя с мужем, мужчинами или своими

детьми как твоя мама?

Что у тебя те же негативные установки в отношении секса,

мужчин, брака, что и у твоей мамы?

Скажи мне: ты перестала доверять своей маме? Тебе не

нравится, как она выглядит, как живет, что говорит и как

проводит свои дни?

Nataytali
 15

Общаешься ли ты с ней?

Скажи мне: много ли у тебя обид на свою маму?

Кажется ли тебе, что она была неправа в чем-то —

неправильно вела себя с папой или с тобой, не так строила

отношения, не так воспитывала тебя, не так сказала или

сделала что-то?

Может быть, она мало любила тебя или не давала того тепла,

которого ты от нее ждала?

А может быть, ты пронесла через года память о том, что она

когда-то забыла тебя в садике (и ты плакала, чувствуя себя

потерянной) или не пришла на выступление в школе?

Может, ты запомнила, как мама не помогла с домашним

заданием, отказалась отдать на какую-то секцию или наругала

за двойку в школе?

Может, мама просто-напросто не замечала и не ценила твои

успехи и старания? Насколько сильны твои обиды?

А что, если я скажу, что все твои обиды и претензии

к маме не так значительны по сравнению с тем, что она для

тебя сделала?

Поверь, каждая девочка и взрослая женщина при желании

может собрать кучу обид. Тонну обид. Если начать копаться в

ней, ты так и останешься сидеть в куче негатива и обид,

которые просто мешают тебе жить.

Такое происходит со многими и до невероятия часто. Но это

можно исправить. Давай сделаем это прямо сейчас.

Nataytali
 16

Упражнение.

Прямо сейчас выпиши на лист

бумаги все свои обиды.

Вспомни абсолютно все: моменты, когда ты чувствовала себя

нелюбимой, непринятой, непонятой, обиженной, когда тебе

было плохо от слов мамы, когда тебе не хватало ее рядом,

когда она злилась на тебя. Вспомни все и напиши:

Мама, я злюсь и обижаюсь за то, что...

Написала?

А теперь выкинь этот листок, смой его в унитаз, сожги.

Все эти обиды не имеют никакого смысла. Ты уже взрослая.

Тебе уже просто не на что обижаться на маму.

Ведь мама любит тебя. Она родила тебя. Ее любовь

по отношению к тебе безусловна. Она любит тебя просто так.

Просто потому, что ты есть!

Никто в мире не полюбит тебя сильнее, чем мама.

Пойми, моя хорошая: для того чтобы в твоей жизни появилось

счастье, нужны теплые, доверительные отношения

с мамой, основанные на любви.

Для этого надо научиться любить и принимать маму полностью,

такой, какая она есть. Не вини ее в своих неудачах и в

проблемах своего детства. Не пытайся ее изменить.

Как в детстве, помнишь?

Nataytali
 17

Когда ты была маленькой, ты любила маму просто так. Мама

была для тебя целым миром, а любовь к маме была любовью

ко всему миру.

Когда ты отвергаешь мысли и чувства твоей мамы, обижаешься

на нее за то, что она не дотягивает до идеала в твоей голове,

забываешь про нее или учишь жить, когда ты не принимаешь ее

любовь, ты закрываешься от всего мира.

Ты перекрываешь любви доступ в свой мир.

И я говорю тебе: открой свое Сердце.

Пойми и признай, что твоя мама — умная и мудрая женщина,

которая всегда желала тебе только добра.

Она готова была отдать за тебя и для тебя последнее и, поверь,

она делала все возможное и невозможное с теми ресурсами,

которые у нее были. Она делала это как умела. Никто не учил ее

любить, никто не учил ее воспитывать детей.

И, возможно, ее детство было в сотни раз сложнее твоего.

А что, если я скажу, что твоя мама – такой же недолюбленный

ребёнок своих родителей? И она выражала свою любовь тебе

так, как её научили. Пойми, что она дала тебе ровно столько,

сколько было в её силах дать.

Наши родители не идеальны. Они сами могут быть

травмированы в сто раз хуже, чем мы.

Если ты получила именно столько любви, а тебе хотелось

больше, значит, тебе в твоей жизни этого уже достаточно.

Наши родители всегда дают нам ровно столько, сколько

могут дать.

Nataytali
 18

Упражнение.

Помня все, что ты только что узнала,

напиши своей маме

письмо-благодарность.

Пиши его от всей своей души и от всего сердца.

Мама, спасибо тебе за...

Перечисли все, что мама сделала для тебя, все что пришло в

твою голову. Пиши даже мелочи: отводила по утрам в школу,

забирала из садика, варила самую вкусную манную кашу,

сводила в зоопарк и на каток, подарила крестик на День

рождения…

А потом отправь ей все, что написала, сообщением.

Даже если ты уже делала практики с письмами, сделай это

прямо сейчас и повторяй каждый раз, когда чувствуешь, что

теряешь связь с мамой.

Пойми: очень легко привыкнуть что-то доказывать маме, учить

ее, объяснять, постоянно спорить.

А самое классное, что мы можем сделать для своей мамы —

это стать счастливой! И делиться своим счастьем, своими

лучшими моментами с ней.

Запомни: в отношениях с мамой ты всегда маленькая, а она —

большая. Прямо сейчас закрой глаза, представь свою маму,

подойди к ней и скажи: «Мама, ты большая, а я маленькая».

Я понимаю, что если ты долгие годы вела себя иначе, изменить

поведение будет сложно. Поэтому…

Nataytali
 19

Упражнение.

Каждый день делись с мамой своим счастьем,

будто ты снимаешь сторис в Инстаграме, только

делаешь это специально для нее.

Расскажи ей про свой день, про все радостные моменты, про

все, что сегодня случилось. Пришли ей фоточки. Расскажи про

свои мечты.

Представь, что ты солнечным весенним днем идешь за руку с

мамой из садика и без умолку рассказываешь обо всем, что

произошло с тобой за день. Тебе радостно и ты делишься с ней

своим счастьем!

Сделай это.

Я знаю, это безумно сложно: особенно тяжело, если раньше ты

этого не делала, ничего не рассказывала и общалась на уровне

“Как дела — Хорошо”

. Но поверь, оно того стоит.

Любить и быть любимой мамой стоит всех усилий.

Nataytali
 20

А теперь про папу.

ПАПА, папочка, отец.

Сколько же силы в этих словах!

Папа — это первый мужчина в твоей жизни, и ваши

взаимоотношения определяют очень многое.

Каждая маленькая девочка просто мечтает о чутком

понимающем мудром папе, который сделает для нее все на

свете, который всегда будет на ее стороне, который защитит,

обнимет, даст совет и поможет во всем.

Отношения с папой напрямую относятся к твоей реализации в

жизни. И очень, очень важно не менять искусственно свою

роль, важно оставаться всегда дочкой для своего папы.

Это нужно для твоего счастья, для успеха в жизни, для

целеустремленности и для гармонии внутри.

Что значит

“менять роль”?

Мы очень часто живем не своей ролью в отношениях с отцом.

В моей жизни случился момент, который надолго разделил наши

отношения с папой на до и после. Тогда я перестала быть для него

дочкой и пережила одну из самых сильных болей в своей жизни.

Изначально у меня были лучшие отношения с папой, где я всегда

была маленькой девочкой, принцессой, а папа — большим,

сильным и могущественным мужчиной. Он окружил меня огромной

любовью и заботой. Он понимал меня и всегда был рядом.

Nataytali
 21

Папа большой, папа сильный, на папу всегда можно

положиться. Пока есть папа, с тобой ничего не случится

и у тебя будет все, что ты пожелаешь. Папа большой, а я

маленькая.

Я не помню день, в который это все закончилось

и поменялось. Я не знаю, как это вышло и что стало

отправной точкой, но все изменилось.

Папа вдруг стал слабым (в моих глазах), папа начал пить, папа

потерял свой статус, папа больше не сильный и не влиятельный

мужчина, с ним небезопасно.

Но я ведь очень люблю папу! И очень хочу чтобы папа стал

прежним. И я ему помогу. Я его спасу. Я все исправлю.

И в этот момент я стала сильной. Я резко повзрослела.

Я научилась сама решать все проблемы.

И, конечно же, я начала спасать папу. Получилось так, что

я большая, а папа — маленький. Мы поменялись ролями.

Когда папа умер, я винила в этом себя: ведь мне не удалось его

спасти.

А я считала, что именно я должна была это сделать.

Я обижалась на него, за то что стала слишком сильной,

черствой, за то, что перестала доверять мужчинам.

Ведь даже если папа, который всегда был сильным и оберегал

меня, предал и стал слабым, значит от других мужчин можно

ждать чего угодно?!

Я злилась за то, что он ушёл так рано. За то, что выбрал

алкоголь, а не семью. За то, что папа позорил меня, когда ходил

пьяным по улице.

Сейчас прошло 7 лет. Практически 7 лет с его смерти.

И знаешь, я впервые пишу это без боли. Потому что я приняла

и поняла своего папу.

Nataytali
 22

Потому что к папе у меня безмерное чувство

благодарности и огромная любовь.

Потому что мой папа всегда был и есть сильный, умный,

мужественный мужчина, а не тот образ, что я создала в своей

голове. И путь, который он выбрал — это его путь. Его выбор и его

решение.

Я знаю, что у многих девочек была или есть похожая ситуация: отец

пьёт и нужно становиться сильной, нужно защищать маму, нужно

быстро взрослеть.

В этот момент появляются обиды на папу. Кто-то старается

забыть обо всем, не общается с отцом, кто-то злится

и ненавидит его, кто-то считает что у неё нет отца.

Но отец есть у каждой из нас. Даже если ты его не знаешь. В тебе

течёт его кровь. Я хочу сказать тебе одну фразу, которая когда-то

изменила для меня все.

Твой отец не слабак, не пьяница, не тиран.

Т й
во отец— му ж ,
чина благодаря к .

оторому ты дышишь

И для того, чтобы его любить и принимать, нужно просто

понять и принять этот факт.

Я смогла сделать это. Я стала сильной, успешной, реализованной

женщиной. Я сумела выучить этот урок, и я буду благодарна своему

папе всю свою жизнь. Он сделал для меня все.

Папа, я тебя люблю.

Nataytali
 23

Но в жизни случается разное.

Бывает так, что отец — это агрессор, и в семье выстроен жесткий

патриархат.

Девочка боится своего папу, боится его непредсказуемой реакции.

Она не чувствует его любви. Папа всегда и всем недоволен, груб,

может даже прибегнуть к насилию.

Повзрослев, девочка живет в постоянной тревоге. Она чувствует

тревогу в отношениях: даже когда все хорошо, ей кажется, что

вот-вот что-то пойдет не так. Она отстаивает свои права, ссорится,

защищается.

В собственной семье! Она сражается

с человеком, который любит ее.

Она выводит мужчину (или мужчин) на эмоции. Впадает в жертву.

Она неосознанно повторяет модель поведения из детства, и это

может привести к тому, что мужчина рядом с ней тоже станет

агрессором.

Бывает и так, что отец — хороший человек, но безэмоциональный.

Он не показывает и не проявляет свою любовь и ласку, он холоден

со своей дочкой.

А ей очень хочется почувствовать любовь, заботу, тепло. И когда

она вырастает, начинаются проблемы с мужчинами: каждый, кто

хоть как-то проявил к ней доброту, участие, тепло, вызывает

привязанность и страх потерять “его любовь”

.

Или отца просто не было. Не было примера правильного общения

с Папой, с мужчинами. И хорошо, если мама сумела создать

у девочки хорошую память об отце, или был кто-то другой, кто смог

выполнить его роль… А если нет?

Женщина будет искать в мужчинах отцовскую любовь и

играть в маленькую девочку.

Nataytali
 24

Но так невозможно построить счастливые здоровые отношения.

Каждая история уникальна, и всех не перечислишь.

Каким бы ни был твой жизненный сценарий, ты можешь переписать

его. И я хочу, чтобы ты сделала это прямо сейчас.

Не позволяй твоему прошлому и дальше управлять твоей жизнью.

Давай выполним упражнение. Вспомни свое детство.

Когда тебе не хватало твоего папы, его любви, защиты,

поддержки?

Когда тебе было плохо и жутко хотелось, чтобы папа

оказался рядом?

Или, может, было такое, что ты ненавидела его?

В мельчайших деталях опиши все эти ситуации. Это важно: пиши

от руки на листе бумаги. (Нет, мы не будем рвать его. По крайней

мере, если ты этого не захочешь)

Я знаю: это больно. Больно вспоминать то, о чем долгие годы

старалась забыть. Но так надо. Все ситуации, которые произошли

в твоей жизни, для чего-то нужны. И настала пора осознать и

принять это.

Написала? Ты — большая молодец! Я хвалю и обнимаю

тебя. Давай пойдем дальше.

Взгляни на написанное и постарайся найти ответ:

Чему тебя научила каждая ситуация?

Какие положительные последствия благодаря ей

произошли в твоей жизни?

Как она сделала тебя сильнее?

Nataytali
 25

А теперь ответь на вопрос: почему тебе на самом деле нет смысла

обижаться на папу? Почему он заслуживает твоего прощения?

Знаешь, возможно, он просто не знал, как вести себя по-другому.

Его просто не научили. Его детство могло быть гораздо хуже, чем

твое, он воспитывал тебя, как умел, и не понимал, что что-то делает

не так.

А может, то, что он делал, было самым лучшим из всех вариантов,

которые были в его распоряжении.

Сделай вдох-выдох.

Подыши. Успокойся.

И напиши своему папе письмо благодарности. Вспомни все

хорошее, все положительное, что было в твоей жизни из-за него

или благодаря ему. Все, что позволило тебе чему-то научиться.

И поблагодари его за жизнь.

Папа, я благодарна тебе за…

Nataytali
 26

Давай подытожим.

Прошлое может как забирать у тебя энергию, так и давать силы.

Любые обиды, ссоры, недовольство, неприязнь, особенно к самым

близким для тебя людям забирают очень много энергии.

А если ты живешь из позиции благодарности, принимаешь

и любишь своих родителей, ты получаешь от этого мощный заряд.

Ты получаешь энергию целого рода, когда все стоит на своих

местах и в жизни нет места обидам и злости.

Я понимаю, что эта тема глубокая, сложная, и если всю жизнь у тебя

были обиды и недопонимание в отношениях с родителями, тебе

может понадобиться время, чтобы все осознать. Не спеши. Я здесь,

рядом.

Дай себе столько времени, сколько нужно — главное, не

останавливайся.

Открой свое сердце и пойми, насколько много родители

для тебя значат!

А я хочу еще немного помочь тебе и для этого дам несколько

простых, но действенных фишек.

Благодари родителей каждый день: смской, звонком,

01
лично, говори им слова благодарностей.

Разговаривай с ними всегда как маленькая девочка. Если

02
тебе это сложно даётся и ты привыкла быть взрослой,

серьезной, брать ответственность, то попробуй перед

звонком маме или папе лечь или сесть как ребёнок на

пол, завязать себе два хвостика с бантиками,

почувствовать радость, предвкушение (как тогда,

в новый год рядом с елкой).

А потом набери номер и с той же радостью и

беззаботностью поделись всем хорошим, что произошло

у тебя за день.

Nataytali
 27

Проси благословения у родителей. На все, это правда

03
работает.

Спрашивай у родителей советы в сложных ситуациях:

04
они взрослые, мудрые и прожили на свете больше тебя.

Ты не обязана следовать их советам, но даже если

в итоге ты поступишь по-другому, попроси совет

и внимательно выслушай. Им будет приятно.

Если родителей нет, просто представь, как они гордились

05
бы тобой, если бы видели твой рост и все твои

достижения.

Им бы меньше всего хотелось, чтобы ты на них

обижалась. Они — твои ангелы-хранители в этой жизни.

И, наконец, просто искренне полюби их. Это прекрасно!

Но любовь невозможна без доверия. Это — фундамент крепких

и здоровых отношений с собой, миром и мужчинами.

Nataytali
 28

Поэтому я предлагаю тебе сейчас поговорить о доверии.

Оно формируется в нас раньше всего, еще в первый год жизни.

Представляешь? Первый год определяет, можешь ли ты доверять

этому миру! Именно в этот год ты попадаешь в новый, незнакомый,

местами опасный мир.

Ты можешь положиться только на твою маму, которая защищает и

оберегает тебя. Да, ты уже взрослая, ты не помнишь первый год

своей жизни.

Но твое подсознание помнит. И это влияет на всю твою дальнейшую

жизнь.

У взрослого человека есть три эго-состояния:

родитель взрослый

ребенок

Если в первый год у мамы не получалось заботиться о тебе

и защищать тебя так, как надо, то во взрослом возрасте у тебя

сформируется только два состояния: ребенок и родитель.

Взрослый, который отвечает в том числе за здоровые отношения,

в твоей картине личности будет отсутствовать: ты буквально не

сможешь проявлять себя как уравновешенный зрелый человек,

потому что не сможешь доверять ни миру, ни себе.

Ты всегда будешь опасаться, что тебя не примут.

Nataytali
 29

И в результате вступишь на один из двух путей:

либо спрячешься и либо начнешь открываться

закроешься от всего мира всем подряд, ища в каждом

защиту и поддержку

Так происходит потому, что внутри тебя не не хватает одной роли.

Роли взрослого человека. А для того, чтобы уметь общаться

и выстраивать нормальные отношения, в том числе с мужчинами,

нужны все три эго-состояния.

Для того, чтобы эго-состояние взрослого присутствовало в твоей

жизни, нужно самой себе научиться быть родителем. Купи сама

себе сладкую вату, запиши себя на обследование всего организма,

делай всё то, что ты делала бы для своего ребёнка. Только делай

это для себя.

А еще тебе жизненно важно научиться доверять. Когда я говорю

“научиться”
, я имею в виду практику. Здесь не может быть “пяти

способов быстро и просто начать доверять”

. Нет.

Моя дева, просто начни фокусировать свое внимание на

доверии. На людях, которые помогли тебе, на ситуациях,

которые разрешились в лучшую сторону.

Мы слишком часто фокусируемся на плохом, особенно, если

в жизни были ситуации, когда наше доверие предавали. Мы помним

об этом. Мы испытали сильную боль и мы очень боимся испытать

это снова.

Nataytali
 30

Я дарю тебе мощное упражнение:

заведи дневник доверия.

Тридцать дней подряд записывай туда случаи, когда ты

положилась на человека или ситуацию, и они оправдали твое

доверие.

Не проверяй. Положись полностью на другого. Если тебе

тяжело довериться в важных делах, начни с мелочей.

И помни: то, что не все оправдывают твоё доверие —

нормально. Такое может происходить не раз. Но если ты не

доверишься, если даже не попробуешь, ты останешься там, где

ты есть. Ты не изменишься. Нужно уметь рисковать

и пробовать.

Мужчина, который должен быть рядом с тобой, точно

оправдает твоё доверие, а тот, кто этого не сделает, попросту

тебя недостоин. Вот и все. И лучше об этом узнать сразу,

а не через много лет.

Ну что, моя дева? Хватит нам сложностей и болей? Я знаю, что

ты привыкла получать от меня только топовые схемы, фишки и

инструкции.

А я с самого начала заставила тебя думать, копаться в себе,

вспоминать детство, родителей. Вспоминать то, о чем ты

хотела бы забыть… Но без этого мы бы не смогли поговорить о

том, что я хочу тебе сейчас рассказать.

Впрочем, я считаю, что на этом хватит!

Nataytali
 31

Я ведь обещала сделать из тебя богиню.

Счастливую богиню, которая получает от этой жизни все.

Но, как мы и говорили, все начинается с тебя. Вернее, так: все

уже есть в тебе.

Просто перечитай это: В тебе с самого начала твоей жизни есть

внутренняя богиня. Она есть в каждой из нас. И она мастерски

научилась прятаться глубоко внутри.

Из-за моментов, когда ты забываешь про нее.

Из-за неудачного опыта в отношениях в целом

и с мужчинами.

Из-за внешних стандартов красоты и поведения.

Из-за навязанных обществом стереотипов и убеждений:

— женщина должна быть…

— девочка должна вести себя…

— не делай так, ты же девушка!

Видишь? Из-за всего этого ты становишься правильной,

зажатой, несчастливой.

Но мы этого так не оставим!

Начиная с этого момента мы будем вытаскивать твою

внутреннюю богиню наружу.

Как и в случае с доверием (да и со всем остальным), здесь

сработает только одно: практика.

Давай посмотрим, какие привычки отличают девушек, которые

дружат со своей внутренней богиней!

Nataytali
 32

Первое и самое главное — это посыл, который ты

транслируешь окружающему миру, а именно — твое лицо.

О, я пишу это и уже начинаю сердиться!

Девы, вы часто смотрите на себя со стороны? Вы можете

сколько угодно тратить времени на макияж и укладку,

но почему большинство из вас, выходя из дома, надевает

на свое лицо выражение суки, к которой даже приблизиться

страшно?

Почему вы даже не замечаете этого?!

Выйди на улицу. Неважно, когда — утром, днем, вечером.

Посмотри на выражения лиц других девушек, на их

мимику — да ты даже подойти к ним не захочешь!

Я уже не говорю про знакомство… Кажется, будто одно

неверное движение — и они достанут из сумочки нож.

На месте мужчины я бы никогда не подошла.

Давай убирать это антисекс лицо. Богини так себя не ведут.

Отныне и впредь твоя новая привычка — научиться

транслировать свое состояние, свою энергетику, свое

ощущение счастья в этот мир.

И нет, не через фоточки в инсте и не через сторис

из ресторанов. Это все — про казаться, а не быть. Научись

показывать свое счастье через мимику, жесты, через улыбку.

ПРИВЫЧКА БОГИНИ №1: И С РЕК ННЯЯ УЛЫБ А

Понимаю, сложно начать улыбаться, когда едешь в 8 утра

в метро или автобусе на работу.

Nataytali
 33

Поэтому я подобрала для тебя несколько упражнений, которые

помогут тебе войти в нужное состояние, где бы и с кем бы ты

ни была.

Упражнение:

каждое утро, стоя перед зеркалом, смотри на свое

отражение и вспоминай в красках любое

радостное, приятное, самое хорошее событие

в твоей жизни.

Вспоминай подробно, буквально проживай его. И улыбайся во

все 32 зуба!

Тебе надо прочувствовать это состояние, это счастье, продлить

его и научиться удерживать. В конечном итоге ты научишься

жить с этим ощущением.

Попробуй сделать это упражнение прямо сейчас. Ты заметишь,

как отойдут все тревоги и заботы, как уйдут навязчивые мысли,

которые крутятся в твоей голове уже столько дней. Как ты

перестанешь торопиться и суетиться.

Как ты почувствуешь тот самый момент

здесь и сейчас.

Следующее упражнение

— научиться отслеживать состояние, эмоции

и мимику, которые ты показываешь окружающему

миру.

Nataytali
 34

Поставь себе напоминание на телефоне (только выбери

спокойный сигнал!), пусть оно звонит каждый час.

Каждый раз, когда услышишь его, отслеживай свои мысли

и чувства и спрашивай: а не мокрая ли я сейчас выдра?!

И заменяй выдру на счастливую женщину.

Кстати, о мокрой выдре...

Звучит не то страшно, не то смешно. Но мокрая выдра, как

и богиня, живет внутри каждой девушки…

Только вот при виде богини всем становится лучше, а когда

выходит наружу выдра, все вокруг, включая и тебя саму,

начинают страдать.

Стоп… Отмотаем время назад.

Как появилась мокрая выдра в моей жизни?

И что это вообще такое?

О, это очень забавная история.

Как-то раз я пришла на встречу с соседом в ресторан.

В этот день будто все было против меня!

Я надела своё депрессивное худи и, недовольная, зашла

в ресторан.

Меня раздражало буквально все. Я начала злиться: на людей

вокруг, на официантов, которые медленно несли заказ, на

цезарь, который был просто ужасным.

И в один момент громко сказала:

«Как же меня все заебало!».

Сосед молча наблюдал за всем этим. Наблюдал и офигевал:

куда делась мудрая и нежная Ната?!

Nataytali
 35

Знаю, он не хотел меня обижать, но мое поведение его явно

смущало.

Он спросил: «Ната, ты знаешь, на кого ты сейчас похожа?»,

а я резко парировала: на кого же?

И тут он выпалил: «на... на... на МОКРУЮ ВЫДРУ!».

Знаешь, это действительно описывало все мое состояние, как

изнутри, так и снаружи.

Забавно, да? И, уверена, ты хоть один раз, но тоже побывала

в шкуре мокрой выдры. Даже если не осознавала этого.

Но сейчас мы с тобой научимся выявлять и вылавливать

мокрую выдру из своей жизни.

Итак, признаки мокрой выдры:

Раздражительность

Агрессивность

Хочется наорать на кого-то

Всё и все бесят

Не чувствуешь себя красивой, сексуальной, желанной

Легкость, воздушность сменяется на тлен и апатию

Можешь нагрубить

Хочется плакать или кричать

Вымещаешь эмоции и своё состояние на других

Закрываешься от мира и слышишь только себя

Nataytali
 36

Хочется объесться вкусняшками

Ноль флирта, ноль состояния богини

Недовольное антисекс лицо

Ничего не хочется

Сжимаешься и прячешься от всех, как ёжик

Часто ты и сама чувствуешь, что что-то не так.

Что ты — мокрая выдра!

Как это выглядит со стороны:

Хм..Ната, но откуда это все берется? Разве это нельзя

контролировать? Можно. Выдра — это то, что появляется, когда

ты очень долго забиваешь на богиню внутри тебя.

Nataytali
 37

Это состояние защиты:

когда накопилось много проблем,

когда в твоей голове крутятся волнения и тревоги,

когда в жизни много стресса и проблем, которые ты не хочешь

решать

когда ты впустую тратишь свою женскую энергию

и не наполняешься

когда рядом с тобой люди которые только забирают и питаются

твоей энергией

Да даже когда ты просто устала, недовольна собой и своей

жизнью или твой гормональный фон меняется из-за месячных.

Давай проведем быструю диагностику: вспомни, когда у тебя

было такое состояние. Как оно проявлялось и из-за чего оно

произошло? Что стало последней каплей? Что ты чувствовала?

Как вела себя с окружающими?

А может быть, ты и сейчас в состоянии мокрой выдры?

Знаешь, некоторые женщины находятся в нем почти всю

жизнь.

Они не испытывают счастье, их ничего не радует, в них нет

легкости, женственности, сексуальности, любви и флирта. Есть

только вечное недовольство собой, партнером, миром.

В этом нет ничего привлекательного, поверь мне!

А у кого-то это состояние проходит в легкой степени 1-2 раза

в месяц и ни девушка, ни окружающие не страдают.

Nataytali
 38

Пойми, временно быть в состоянии мокрой выдры —

нормально: все мы — люди и можем испытывать разные

эмоции.

Ненормально быть в нем постоянно, не осознавать его и не

понимать, как из него выйти.

Конечно же, я не оставлю тебя без фишек. Давай посмотрим,

как ты можешь быстро и эффективно превратиться из мокрой

выдры в прекрасную богиню!

Первое. Конечно же, напомни себе, что ты — самая

01
лучшая в мире и красивая дева, ты уникальна и ты

можешь прожить лучшую жизнь, которая никогда

(вообще никогда) не повторится.

И эта жизнь проходит с каждой минутой. Хочешь ли ты

отдать эти драгоценные мгновения мокрой выдре?

Второе. Выдели 10-15 минут, сядь и выпиши все, что

02
прямо сейчас вытягивает из тебя энергию и силы.

Посмотри на список: это не груз, не проблемы, а всего

лишь задачи, которые тебе нужно решить.

Подумай — а может быть, некоторые из них можно

просто вычеркнуть и забыть?

Третье. Достань свой список радости и выполни оттуда

03
любые 5 пунктов.

Ната, стоп. Какой еще

список радости?

Nataytali
 39

Это список, в котором ты напишешь как минимум 50 вещей,

которые наполняют тебя и дают энергию, радость, которые

напоминают тебе, что ты — прекрасная богиня.

Это может быть что угодно:

сделать укладку

погулять босиком по

траве

петь в душе

слушать музыку

встретиться с подругами

сходить на массаж

потанцевать…

купить новое платье

Nataytali
 40

Вообще все, что угодно! Напиши этот список заранее

из состояния богини, когда будешь чувствовать спокойствие,

радость и наполненность.

Четвертое: напиши список грусти. Что или кто

04
вытягивает из тебя энергию? Ссоры, уборка, готовка,

некоторые коллеги на работе, общественный транспорт,

ранние подъемы…

Напиши список, преврати его в план, как ты будешь

минимизировать негатив в своей жизни и начни

претворять его в жизнь. Прямо сейчас. Потихоньку,

маленькими шагами. Даже если ты не в настроении.

Пятое. Чувствуешь, что превратилась в мокрую выдру?

05
Скажи об этом прямо подругам или своему мужчине.

Поделись своим состоянием, причинами, почему так

произошло и способами решения — расскажи о своем

списке радости.

И потом ты сможешь просто сказать: что-то я сегодня

мокрая выдра, показать свой список радостей и вместе

со своим мужчиной пойти воплощать в жизнь

какой-нибудь пункт. Неважно, что: гулять по траве,

танцевать, обнявшись, или покупать тебе новое колечко.

Шестое. Конечно же, мокрая выдра не выносит, когда ты

06
начинаешь восполнять свою женскую энергию.

Надеюсь, ты еще не устала? Завари себе чаю,

передохни, и мы продолжим.

Nataytali
 41

Восполнение энергии

Давай посмотрим, как ты можешь повысить женскую энергию.

Во-первых, конечно же, окружать себя и свой дом

01
вкусными сладкими ароматами. Не унисекс, а именно

женскими — выбирай легкие, мягкие, цветочные,

сладкие.

Подбирай ароматы для дома, лосьоны, духи и туалетную

воду, чтобы твое тело буквально благоухало. Но не

переборщи!

Во-вторых, внедряй в свою жизнь женские ритуалы:

02
делай самомассаж и зарядку по утрам, медитируй,

экспериментируй с образами и макияжем.

Давно ли ты красилась и наряжалась просто так, для

себя, просто потому что тебе захотелось, а не чтобы

куда-то пойти?

Почему-то девы считают, что уход за собой — это процедуры,

которые обязательно должны приносить боль: депиляция, чистки

у косметологов, уколы красоты, антицеллюлитный массаж.

То есть ты вроде становишься красивой, но обязательно должна

перетерпеть, перенести дискомфорт. Я не спорю, депиляция и

прочее — важные процедуры.

Nataytali
 42

Но чтобы наполняться женской энергией, твой уход за собой

должен включать процедуры, которые приносят удовольствие:

релаксирующий мягкий массаж, когда твое тело гладят, когда ты

ощущаешь наслаждение.

Если скраб — то не жесткий, а приятный, который ты будешь

неторопливо наносить на расслабленное тело, какие-то масочки,

масло для кожи, СПА.

В общем, все то, что приносит приятное состояние, при

котором ты чувствуешь себя принцессой

и королевой.

В-третьих, на твой уровень энергии очень сильно влияет

03
питание. Да, да, знаю: об этом говорили уже тысячу раз.

Но все же! Твое тело — это отражение твоего

внутреннего мира.

Не забывай: ты — богиня, и ты выбираешь для себя самую лучшую,

свежую, вкусную еду. Еду, которая будет полезна для твоего

организма и от которой ты получишь настоящее наслаждение.

Помни, что богиня не ведется на усилители вкуса и ароматизаторы,

которые снижают чувствительность рецепторов и вынуждают есть

все больше и больше.

Она тонко чувствует оттенки ароматов, вкуса продуктов и выбирает

полезные фрукты, овощи, рыбу — все свежее и натуральное.

Она не закидывает в себя еду, лишь бы наесться, а красиво

накрывает на стол и получает удовольствие от каждого кусочка.

В-четвертых, уровень женской энергии поднимает

04
атмосфера у тебя дома. Да, даже если ты снимаешь квартиру!

Убери или выброси старые ненужные вещи, остатки свечей,

отбитые чашки, разбери полки на кухне и в ванной.

Nataytali
 43

Разбери гардероб. Избавься от всего, чем не пользуешься и не

выкидываешь только из жалости (дева, тебе это ничего

не напоминает?).

Оставь только самые лучшие и качественные вещи — те, которые

приносят тебе наслаждение при использовании.

Если ты любишь цветы, купи красивую вазу и поставь в нее букет.

Пусть он будет небольшим, но это должны быть твои любимые

цветы!

Подари их сама себе.

В-пятых, общайся с другими женщинами. Обязательно

05
встречайся с подругами! Но при одном условии: тебе

должно быть хорошо с ними.

Они не должны завидовать тебе или смотреть свысока или снизу

вверх. У вас должно быть доверительное общение на равных,

чтобы вы могли разговаривать, делиться секретами, наполняться.

Пойми, нам, девушкам, очень важно выговариваться.

Тебе нельзя держать все в себе.

Но если ты будешь говорить все мужчине и заваливать его тонной

ненужной ему информации, он будет напрягаться.

Мужчины так устроены, что любую фразу воспринимают как

ценную информацию, с которой нужно что-то сделать: что-то

исправить, помочь, они ищут проблему, которую они должны

решить.

Но проблемы ведь нет! И от этого между мужчиной и женщиной

возникает недопонимание и раздражение. А ведь это очень просто

решается: нужно выговариваться именно подружкам.

Nataytali
 44

Дева, ты ведь помнишь, что надо окружать себя самым

лучшим? Подруги тоже подпадают под это правило.

Не бойся красивых и успешных женщин!

Стереотип про страшную подругу — глупость. Скорее, она будет

тянуть тебя назад. Наше окружение полностью отражает нас,

и если ты выбираешь себе только стремных, неухоженных,

неуспешных подружек, лишь бы ты была самой лучшей, я

вынуждена буду тебя огорчить: ты тоже, по сути, такая же.

Твое преимущество — лишь иллюзия.

Ищи дев, которые могли бы тебя чему-то научить:

спортивных, состоятельных, тех, у кого все

замечательно с отношениями.

Например, если ты хочешь семью, окружи себя женщинами,

у которых уже есть семья. Приди к ним домой, посмотри, как

строится их семья, как уютно у них дома, вдохновись и наполнись

этим.

Выстраивай с ними доверительные отношения, старайся помочь,

отдать, порадовать, наполнить, давать качественную обратную

связь.

Общайся со своими подругами: поддерживай диалог, сама делай

шаг навстречу, уделяй время.

И, наконец, в-шестых: дева, подумай, как ты хочешь, чтобы

06
к тебе относились? Как ты хочешь, чтобы к тебе относился

мужчина? Наверняка ты хочешь, чтобы о тебе заботились,

любили, оберегали, исполняли твои маленькие желания...

А теперь начни относиться так же сама к себе. Чтобы получить

что-то от других, тебе нужно сначала самой дать себе это. Если тебе

не хватает любви, начни проявлять любовь к себе, дарить ее себе.

Nataytali
 45

Если тактильности и прикосновений, нужно чаще себя трогать. Если

хочешь чаще получать цветы, и особенно если хочешь, чтобы в

твоем доме цветы были постоянно, нужно начать самой их

покупать.

Если хочешь, чтобы о тебе заботились, начни заботиться о себе

сама. Если хочешь, чтобы твои маленькие желания выполняли,

начни выполнять их сама: например, начни покупать то, что давно

хотела, но откладывала. Порадуй себя без укоров и самобичевания.

В удовольствие!

Мы очень часто хотим что-то получить от других, но при этом сами

себе ничего не даем, потому что не верим в то, что достойны всего

самого лучшего.

А знаешь, дева, ты и не сможешь поверить, пока не начнешь

ДЕЛАТЬ, выбирать для себя все самое лучшее.

Поэтому я даю тебе упражнение.

Определи, чего ты хочешь: создать семью,

перестать бояться мужчин или что-то другое.

И познакомься с людьми, у которых эта проблема

решена!

Сходи в гости к счастливой семье, пообщайся с ними, ощути эту

атмосферу, чтобы понять, что семья — это классно и в ней может

быть хорошо.

Если хочешь отношений, но боишься мужчин, пообщайся с теми

девами, кто уже в хороших крепких отношениях — познакомься

с такой парой. Если хочешь реализации и успеха, найди знакомую,

у которой все это есть, и пообщайся с ней.

Просто попробуй. И приходи читать дальше.

Nataytali
 46

Моя дева, сейчас читай гайд особенно внимательно. Мир намного

глубже, чем мы привыкли его воспринимать. И сейчас я хочу дать

тебе нечто особенное.

Я хочу показать самые эффективные продвинутые

способы и фишки управления энергией. Даже если

на первый взгляд они покажутся слишком необычными.

Уверяю:
они не несут никому никакого вреда! Но если ты начнешь читать

и поймешь, что не воспринимаешь информацию, будто твой разум

отторгает ее — просто пропусти этот пункт. Ты всегда сможешь

вернуться к нему позже.

Итак, энергия.

Самый важный канал притока (или оттока) энергии — люди,

с которыми ты коммуницируешь. При общении между тобой

и собеседником образуется энергетический канал, который

усиливается при сексуальных и любовных связях.

Поэтому тебе очень важно учитывать, с кем ты образуешь

эту связь. О собенно если половой акт не защищенный.

При незащищенном ПА большую роль играют жидкости : через них

происходит информационный обмен. Например, в семени

мужчины содержится вся информация о его роде, о его карме

и вместе с семенем своего мужчины ты забираешь около 20%

его кармы .

Понимаешь теперь, почему так важно не ложиться в постель

с неблагополучными, бывшими заключенными и так далее?

Nataytali
 47

Когда ты сливаешь энергию куда-то “не туда”, ты можешь

чувствовать постоянную усталость, апатию, иногда — головные
боли. В твоей голове все время крутятся одни и те же мысли.

Что делать, чтобы это прекратилось? Надо убирать любой

неадекватный энергообмен.

Смотри,

Адекватный энергообмен — это когда ты даешь кому-то

свою энергию, а он ее преобразовывает и возвращает тебе.

Например: ты даришь мужу заботу, ласку, внимание, поддержку

и веру, а он пускает твою энергию в успешный бизнес, который

кормит всю семью.

Неадекватный энергообмен — это когда ты даришь свою

энергию человеку, а он направляет ее куда угодно по своему
усмотрению, ты же не получаешь ничего.

Например: бывший, который звонит тебе по вечерам раз в месяц,

или подружка, которая вечно рассказывает о своих проблемах

и не находит даже пары минут выслушать твои.

Дева, я прошу тебя сесть и прямо сейчас выписать список

абсолютно всех людей, с которыми ты общалась за последние
полгода.

Пометь, с кем из них у тебя обычно происходит неадекватный

энергообмен, и закрой кран, через который сливается твоя энергия.

Nataytali
 48

Чтобы быть наполненной, чтобы поддержать

богиню внутри себя, тебе надо быть свободной.

Это не означает вседозволенность: мы все зависим от законов

государства, от гравитации, социальных правил и т.д.

Твоя свобода — это отсутствие ненужных связей, которые

сознательно или бессознательно образовались, но от которых ты

ничего не получаешь взамен.

Тебе надо убрать все астральные и ментальные связи, которые

тянут энергию без отдачи.

Первое и главное — изменить идею, из-за которой

01
и возникли эти вредоносные связи.

Затем надо быть готовой отсоединиться от этой идеи,

02
заменить убеждение, которое привело к неадекватному

энергообмену, на противоположное.

Например, если женщина убеждена, что нужно все отдавать

ради мужчины, она будет притягивать тех людей, ради которых

нужно все отдавать.

Или, если она отказывается от данного ей родом или

наработанного кармически права, уступая его другому человеку,

то предназначенные ей блага также перейдут другому человеку:

уверена, что деньги должны быть у мужчины — передаешь

мужчине право на деньги.

Я знаю, многие девы, которые читают этот гайд и мучаются

от того, что сливают на других людей свою энергию, умом

понимают, что надо это прекратить, но не находят сил в себе это

сделать.

Это и есть неготовность. Но я хочу, чтобы ты осознала:

дальше так продолжаться не может.

Nataytali
 49

И я говорю тебе: ПОРА. ОСВОБОЖДАЙСЯ! Ради себя

и своего будущего.

Пойми, твоей энергии в принципе все равно, куда течь. Ей плевать,

быть компотом или коньяком. Ты, только ты направляешь энергию

через свое сознание. И здесь я хочу сделать важное отступление.

Природа и эволюция устроили так, что выживали только те

особи, которые быстрее всех замечали что-то негативное,

что-то, что представляло угрозу жизни — голод, холод, хищных

зверей, болезни — и быстрее всех адаптировались к ним.

Поэтому нашему мозгу легче всего фокусироваться именно

на негативе. Что-то хорошее — это, конечно, круто… но быстро

забывается. А вот негатив — это опасно! Надо запомнить,

чтобы больше никогда с ним не столкнуться.

Например, когда тебя кто-то отвергает — подруга, мужчина —

срабатывает твоя родовая память. Хотя, казалось бы,

пустяковое событие. Но для наших предков оно имело

жизненно важное значение:

выгнали из
отвергли

общины

страшно, нельзя одному не

допускать
выжить

Но если ты поддаешься своему мозгу и фокусируешься

на негативе, направляешь туда энергию, то его становится

больше. Ты сама себя “программируешь”

, сама создаешь в

своей жизни негативные события.

Nataytali
 50

Итак!

Чем больше фокуса на негативных событиях, воспоминаниях, тем

больше слив энергии.

Я часто встречаю ситуации, когда девы спрашивают себя: «Ну

почему так?», «Почему у всех все нормально, а у меня вечно

наперекосяк?».

Если ты — одна из них, с этого момента прекращай это делать!

Если у тебя есть какая-то проблема, тревога, страх — забудь

вопрос «Почему?».

Это означает, что ты не готова расстаться с проблемой, ты

хочешь ее ПОНЯТЬ, чтобы продолжить с ней жить более удобно.

Вместо этого спрашивай: «Как? Как мне справиться с этим

максимально легко, быстро, просто?».

Ну как тебе? Нравится? Или ты уже думаешь “Ната, ну где фишки?

Я устала от эзотерики!”?

Подожди еще немного. Чтобы эффективно пользоваться фишками,

тебе надо понять основу, систему.

Существует два энергетических потока, разных по своей

структуре: поток Неба и поток Земли.

Поток Неба — мужской, поток Земли — женский. Два начала.

Когда оба начала объединяются, рождается

новая жизнь — ребенок, или что-то создается.

Если ты будешь только в женском начале, тебе будет крайне

сложно что-то создать в одиночку, так же как и в мужском.

Nataytali
 51

Представь две галактики.

У них есть два разных принципа: первая раскручивается, в ней

появляются новые миры, это дающая галактика. Вторая —
принимающая галактика, в ней — множество черных дыр.

Мужской принцип — ДАВАТЬ, женский — ПРИНИМАТЬ.

Так же и в сексе — мужчина отдает нам свое семя, мы его принимаем.

А когда мы рожаем ребенка, мы даем что-то в этот мир, и в этот момент
энергия становится мужской, дающей.

Во вселенной все работает точно так же: Земля приняла семя и дала
растение.

Если ты хочешь постичь женское начало, смотри, как ведет себя Земля.

Мужчины «дающие» всегда выбирают женщин, которые готовы «взять».

Дева, только я прошу тебя, понимай это в правильном

контексте — том, который мы сейчас обсуждаем!

Это и есть мужской принцип: чтобы больше получить, нужно больше

отдать. Если мужчина много делает, он много получает.

У женщины — наоборот. Если ты много даешь (энергии, ресурсов), то

вокруг тебя появляется много людей, которые готовы много брать.

Чем прочнее твоя установка, что надо давать, чтобы получать, тем
сложнее тебе будет. Нужно перестроиться!

Спроси себя:

А мир что может мне дать?

А этот мужчина что может мне дать?

А на этой работе что я получу?

Nataytali
 52

Когда ты идешь на свидание с этой позицией, мужчины

подсознательно понимают и принимают ее, потому что твое

женское начало согласуется с их мужским началом.

Поэтому как только ты хочешь что-то притянуть, настраивайся

на «взять».

Смотри по сторонам и спрашивай: что мне этот мир может

предложить?

Девочки, у которых в жизни все хорошо, у которых есть

множество благ, не обязательно были самыми умными,

красивыми, какими-то исключительными. Они просто были

готовы взять эти блага.

Они не просто “брали” что-то через насилие, вопреки,

а притягивали это.

упражнение:

старайся как можно чаще поднимать взгляд наверх, к небу.

Это стимулирует синестезию, явление, когда на визуальный сигнал

откликаются совершенно иные отделы твоего мозга.

Если ты делаешь карты желаний или пишешь себе какие-то

мотивирующие цитаты и лозунги, вешай их как можно выше, чтобы

смотреть, напитываться и принимать в себя эту энергию.

А сейчас давай поговорим про желания.

Почему не работают фразы — ”заклинания” вроде “Я легко и из

удовольствия принимаю в подарок белый майбах от

принца-миллионера на яхте в Монако”?

Потому что внутри, на уровне ощущений, ты не соответствуешь

этому.

Nataytali
 53

Если ты хочешь денег, но желаемая сумма вызывает дискомфорт,

значит, ты ей на данный момент не соответствуешь.

Чтобы соответствовать желаемому, при мысли о нем у тебя

должны возникать позитивные чувства, будто ты уже этим

обладаешь и тебе от этого хорошо.

Поэтому, дева моя, желай не что-то заоблачное, чего твой

мозг даже представить себе сейчас не может и в ответ

на “Я хочу…” говорит “Дичь какая-то”!

Выбирай что-то, приближенное к твоей текущей реальности.

Ездишь на маршрутке — желай не бизнес-класс, а просто такси.

Сначала на важные встречи, потом на каждый день. Потом —

комфорт-класс. Потом — своя машина или бизнес.

Желай, находясь в состоянии, когда у тебя уже это есть. Когда

этого у тебя много, тебе кайфово. И из этого состояния ты

начинаешь в себя втягивать подобные потоки: больше, больше,

больше.

Сначала ты направляешь такой поток в пространство, его

становится много, а потом начинаешь его втягивать,

увеличиваешь, усиливаешь это состояние. И получаешь

желаемое.

Зима. Холод. Ты возвращаешься с работы.

Транспорта нет. Ты можешь бесконечно долго ЖЕЛАТЬ, чтобы

этой ситуации не было, чтобы ты оказалась в комфортной

машине с вежливым водителем, но этого не произойдет.

Потому что в твоей текущей картине мира ты прямо сейчас

стоишь на остановке и ждешь автобус, не допуская мысли

о том, что такси тебе по карману, просто не принимая эту

возможность в свою жизнь.

Nataytali
 54

Но помнишь, о чем мы говорили в начале гайда?

Ты — богиня. Ты даешь себе все самое лучшее. Вызови

это такси. Допусти в свою реальность то, что ты можешь вот

так взять, вызвать и поехать.

И из этого состояния, сидя в машине, желай, чтобы ты могла легко

и из удовольствия позволять себе ездить на такси и дальше.

Понимаешь? Пример с такси — абстрактный, но он отлично

показывает суть.

Если ты хочешь здоровых гармоничных отношений, то ты

перестаешь думать, что отношений нет, мужиков нормальных нет

и прочее, и представляешь, что эти отношения у тебя уже есть,

тебе кайфово, и ты это расширяешь, и начинаешь втягивать в свою

реальность, в свою галактику еще больше.

А сейчас — небольшое предостережение.

Когда ты что-то загадываешь, желаешь, например, “хочу

поехать на море дешево”

, ты сталкиваешься с другой силой.

В данном случае это эгрегор туризма, у которого изначально

другие интересы, чем у тебя. Ты хочешь поехать недорого и

хорошо отдохнуть, а он хочет получить от тебя максимум

ресурсов — энергии, эмоций — во время взаимодействия.

И ему особо не важно, хорошо или плохо ты отдохнешь. У него

другая цель — оказаться в плюсе. Тебе в любом случае

придется с ним взаимодействовать, и, возможно, это

взаимодействие будет не из приятных: продавить эгрегор

на свои условия практически невозможно.

Поэтому настраивайся на «легко и классно», не нужно уточнять

цену, способ, и так далее. Цена, другие численные параметры

и способ реализации желаемого выстроятся сами. И так во

всем!

Nataytali
 55

При этом думай про свой интерес — помнишь — “что мне может

дать эта ситуация”?

Всем хорошо никогда не будет. А если ты не отстаиваешь свои

права, то ты их уступаешь и теряешь контроль над своей судьбой.

Есть один важный лайфхак.

Если ты чего-то желаешь и в твоем окружении уже есть

пример реализации желаемого, значит, ты уже

соответствуешь этому.

И ты можешь это получить. Нюанс в том, какой канал

взаимодействия ты выберешь — позитивно или негативно

заряженный.

Если в твоем окружении есть красивая, успешная, реализованная

женщина — РАДУЙСЯ!

Это значит, что прямо рядом с тобой есть возможность ТОЖЕ быть

столь же успешной, желанной и реализованной!

Как только у тебя возникает чувство ЗАВИСТИ, конкуренции,

отрицания — все, привет, негативно заряженный энергетический

поток.

Таким образом ты буквально отталкиваешь от себя все, чем так

хороша та женщина. Логика проста: ее положительные качества —

негатив от тебя — ты “ограждаешь” себя от этих качеств

и в результате начинаешь резонировать совершенно на другой

частоте, вместо того, чтобы быть на одной частоте с этой

женщиной и иметь искренний, взаимный энергообмен.

Между вами начинаются деструктивные отношения.

Ты испытываешь к ней ЗАВИСТЬ и будто “висишь” на ее ауре.

Nataytali
 56

А адекватная женская дружба, как мы и говорили с тобой чуть

раньше — это дружба без чувства конкуренции, зависти,

злорадства, открытые, прямые и честные отношения. Попробуй!

Просто попробуй начать выстраивать такие отношения. И ты

почувствуешь, как прибывает и пополняется твоя женская энергия!

Да, думаешь ты, это все круто, Ната, но… Но я не смогу справиться

с ЭТИМ. В моей голове прочно поселился ОН. БЫВШИЙ.

Итак, моя дева, готовься. После этого раздела ты выкинешь

его из головы раз и навсегда!

Nataytali
 57

Как забыть бывшего?

Непростая задачка для мозга… Но так кажется только на первый

взгляд.

Во-первых, я приберегла для тебя убийственно мощные

01
фишки и упражнения, которые подействуют, даже если

ты не веришь в них и в свои силы.

А во-вторых… Скажи мне, а скольких ты УЖЕ забыла?

02
А о скольких из них ты УЖЕ думала, что никогда не

сможешь забыть?

Вспомни парня, который нравится тебе в школе (или, может,

в универе). Как часто ты о нем вспоминаешь по сравнению

с человеком, который занимает твои мысли сейчас?

Поэтому — спокойствие, дева. Ты забыла их, ты сможешь забыть

и его.

Задумайся: этого мужчины нет с тобой рядом. Общего быта

у вас тоже нет. Тебя держат только эмоции и мысли о нём.

Вот с ними мы и поработаем.

Открою секрет: чем больше ты хочешь забыть парня, тем

меньше у тебя это получается! Так работает наша психика —

твоя, моя, и даже ЕГО.

Чем больше внимания и борьбы ты уделяешь какому-либо

процессу, тем он сильнее. Помнишь, что мы говорили о сливах

энергии? Вот, яркий пример.

Д умая о бывшем и о том, как сильно ты хочешь его

забыть, ты как бы подпитываешь своей энергией этот

процесс, вашу связь. Запретный плод сладок для нашего

мозга.

Nataytali
 58

Даю тебе первую фишку

Намерение от обратного

Это значит, что Я РАЗРЕШАЮ тебе думать и вспоминать о бывшем!

Отныне ты думаешь о нем, сколько хочешь, и не ругаешь себя за

это.

Но взамен я беру с тебя обещание отследить, сколько в день

времени ты уделяешь мыслям о нём: 10,20,50...80%? Не надо

подсчитывать каждую минуту, нужна примерная цифра. Как часто

ты о нем вспоминаешь? Пару раз в день? Пару раз в час?

Уверена, ты думаешь о нем точно не весь день. В едь

помимо этого ты е щё работаешь, учишься, живёшь свою

жизнь. Ты как минимум уделяешь время только себе

( )
ведь ты же заботишься о своей внутренней богине? .

Знаешь, что это значит? Что бывший — только часть твоих мыслей.

Часть, которая с каждым днем становится все меньше и меньше.

А теперь разреши себе всё это время думать о нём. Знай, что

с тобой все в порядке. И все больше занимай себя своей жизнью.

Вторая фишка:

Стул

Этот метод используют психологи в психодраме

и гештальт-терапии. Устрой так, чтобы ты была в комнате

в одиночестве и как минимум 30-40 минут тебя никто не мог

потревожить.

Nataytali
 59

Поставь перед собой стул и сядь напротив него. Теперь мысленно

представь, что твой бывший заходит в комнату и садится перед

тобой на этот стул.

Представь его походку, движения, вспомни, как он бы сел на этот

ступ и какую позу принял. Воссоздай его образ.

Он говорит тебе: «Привет, Твоё имя». Поздоровайся с ним, спроси,

как у него дела и расскажи ему о своих чувствах.

Выговорись: расскажи ему всё, что накопилось в твоей душе.

Не стесняйся: говори абсолютно все, он не будет тебя перебивать.

Будь откровенной и сообщи все, что копилось в твоей душе.

А затем поблагодари его за ваши отношения и попрощайся. Можешь

мысленно представить, как красная нить, связывающая вас,

бледнеет и тает, пропадая в воздухе.

И каждый раз, когда захочется увидеть его, проделывай эту фишку.

Третья фишка:

Письмо

Возможно, ты о ней уже слышала. Но делала ли? Дева, пойми: она

простая. Возможно даже слишком простая, чтобы ты в нее верила.

Поэтому просто сделай, как я скажу.

Возьми листок и ручку и напиши бывшему письмо. Если хочешь

писать матом — пиши матом, если хочешь оскорблять его —

оскорбляй, пиши все-все эмоции! Отправлять ему, конечно, ничего

не нужно.

Просто сожги его. Сделай это спокойно и торжественно:

зажигалкой, спичкой, свечкой, представляя, как сжигаешь все

свои чувства к нему.

Nataytali
 60

Сожги и выброси пепел. Знай, что энергия огня очень сильная, она

поможет разрушить все эмоции, которые ты выплеснула на бумагу.

На подсознании у тебя отложится эта фишка и то, какие желания

и чувства ты вкладывала при ее исполнении. Ты будто

запрограммируешь сама себя на новую жизнь со счастливыми

отношениями без бывшего.

Четвертая фишка:

Канат

Встань и закрой глаза. Представь, что перед тобой стоит твой

бывший. Представь связь между вами в виде каната или верёвки.

А может это будет цепь или даже колючая проволока.

Теперь представь, как ты берёшь нож, пилу или кусачки

и разрезаешь эту веревку. Она рвется легко и без усилий, как и

ваша связь друг с другом.

Дева, если тебе откликается тема бывшего, если ты

не можешь его забыть, выполни любую из четырех

фишек, которые я рассказала, и только потом приступай

к дальнейшему чтению.

Как сказал выдающийся психолог М.Литвак,

«Надежда умирает последней, но я бы убил её

первой».

Ответь себе честно: на что ты надеешься?

Nataytali
 61

На то, что одним осенним вечером он приползет,

покусанный собаками,все поймет и больше не будет

совершать те гадости, которые он делал в отношениях?

На то, что он скажет, что лучше тебя он никого

не встречал и так, как ты любила, его больше никто

не полюбит?

На то, что он предложит тебе сыграть свадьбу и быть

вместе до конца жизни?

Ответь мне:

ты сама в это веришь?

Почему он должен измениться? Вспомни, как тяжело

измениться тебе самой, а ты ждёшь этого от бывшего.

Давай подумаем, почему тебе важно внимание именно

ЭТОГО конкретного мужчины?

Почему ты считаешь, что только он может дать тебе то,

что нужно?

Всё идет из нашего детства. Помнишь, что мы говорили

об отношениях с родителями и эго-состоянии взрослого?

Если значимые взрослые не дали тебе достаточно любви,

то ты, как маленькая девочка, будешь сидеть и ждать эту

любовь извне.

Ты будешь оправдывать мудаков прямо в своей голове: “Ах, как мы

весело гуляли, а какой был секс”

…

Nataytali
 62

Но хватит нотаций. Помни, что я — твоя подруга и я на твоей

стороне.

Поэтому я расскажу тебе и хорошую новость: всё, что ты хочешь

получить от других, уже есть в тебе самой. Стань сама себе

на время этим парнем.

Не хватает романтики — устрой сама себе вечер в ванной при

свечах, внимания — сходи спой в караоке, не хватает цветов — купи

себе их сама, не хватает любви — полюби себя сама.

Ведь ты Богиня, помни это.

Ты всегда должна быть рядом с собой, должна поддерживать себя,

что бы ни случилось. Так же, как и когда два человека нужны друг

другу — они вместе.

Человек всегда стремится делать то, что ему важно и нравится.

А если вы не вместе, значит, кому–то это не нужно. Поэтому тебе

нужно признать, что либо ты не нужна бывшему, либо он не нужен

тебе. Больно? Очень.

Но только через эту боль можно по-настоящему пройти

процесс “забывания о бывшем”. Лишь опустившись

на дно, ты сможешь оттолкнуться и вынырнуть в

счастливую независимую от него жизнь.

Я понимаю тебя. Я тоже расставалась и забывала. Это так же

больно, как потерять близкого человека навсегда. Наш мозг не

видит разницы — умер человек или просто ушёл, прекратил

общение. Поэтому твоя задача сейчас — пройти все стадии потери:

Отрицание – бывшего уже нет в твоей жизни, но ты

01
надеешься и ждешь.

Nataytali
 63

Гнев — ты злишься на него, и это тоже нормально.

02
Возможно, ты даже хочешь отомстить ему. Но я прошу

тебя не делать этого ни в коем случае!

Подумай, сделала бы так настоящая Богиня?

Торг – разнообразные попытки написать “пьяные смс”

,
03
встретиться и тд.

Депрессия — на этой стадии тебя начнут раздражать

04
влюблённые парочки на улицах и песни о любви.

Возможно, ты скажешь: “Я больше ни с кем встречаться

не буду”
, “Никого уже не смогу полюбить”
…

Принятие – эта стадия наступает внезапно. Ты будто

05
выходишь на улицу после долгой зимы и вдыхаешь

кристально-свежий весенний воздух, слушаешь

журчание ручьев и пение птиц.

Да и сама ты расцветаешь во всей красе! Ты ловишь

восхищённые взгляды мужчин, нравишься сама себе,

от тебя пахнет женственностью и сексом, ты флиртуешь

с мужчинами!

Тебя радуют простые вещи: птички за окном, прогулка

с подругой, кофе с утра, ты готова творить и петь! Жизнь

прекрасна!

Но как подруга, я хочу дать тебе один совет. Задержись подольше

в этом состоянии и не вступай в новые отношения сломя голову.

Так ты сможешь трезво оценить все ошибки прошлых отношений

и понять, чего ты хочешь на самом деле!

Nataytali
 64

Знаешь, есть такая поговорка: клин клином вышибают. То есть ты,

конечно, можешь завести нового парня, чтобы забыть старого.

Быстро? Эффективно? Совсем не осознанно с точки зрения

психологии!

Во-первых, такой метод обнадёживает второго человека и

01
ты таким образом как бы обманываешь его, а это не очень

хорошо для твоей кармы.

Во-вторых, ты будешь постоянно сравнивать нового парня

02
со старым (ведь тот все еще есть в твоей голове)

и перетаскивать в новые отношения проблемы из старых.

Поэтому я даю тебе главный лайфхак:

Ч О Ы З Ы Ь Ы Ш ГО Н ДО О Ш ННО НЁМ
ЗОЧ О Ь К К ПУ Н К Ж ЗН
Т Б АБ Т Б В Е , А С ВЕР Е В

РА АР ВАТ СЯ А В С Т И Е И И.

Разочарование в человеке — это именно то, что разрушает любые

взаимоотношения.

Фишка: Г ротес к

Ты берешь лист бумаги и пишешь: (Имя), ты обладаешь

следующими отталкивающими свойствами: (Важно! Писать в

преувеличенной форме). Я сама сталкивалась с таким поведением

(его поведение в конкретных ситуациях). И для меня ты всегда

будешь таким.

А теперь прочитай это. Если, читая, ты понимаешь, что такой

человек тебе точно не нужен, что ты не хочешь и не можешь

смириться с его недостатками, что ты не могла бы посоветовать

встречаться с таким человеком своей сестре — смело вешай на

видное место и повторяй!

Так, мозг поверит и поймёт, что бывший — абсолютно не тот

вариант, что тебе нужен.

Nataytali
 65

Как не выносить мозг.

Знаю, это тонкая и болезненная тема. Ты вроде бы любишь и хочешь

как лучше, а в ответ слышишь “Не выноси мне мозг!”

.

Думаю, почти каждая девушка хотя бы раз в жизни слышала

от мужчины эту фразу.

Знаешь, если бы нас в детстве учили, как правильно общаться

с противоположным полом, то вопрос, как не выносить мозг

мужчине, априори бы не возникал.

К сожалению, многие девушки начинают осознавать факт

“выноса мозга” только когда отношениям уже не помочь.

Когда парень принимает окончательное и бесповоротное

решение о расставании.

Чтобы этого не случилось, давай раз и навсегда разберемся в этой

теме.

Почему ты это делаешь?

А. Потому что хочешь потрепать ему нервы

и вообще не любишь.

Б. Потому что хочешь донести до него что-то,

что тебе очень важно.

Правильно.

Ты хочешь поговорить с парнем, поделиться эмоциями, обсудить

важную тему, а он воспринимает твои эмоции (иногда негативные)

как вынос мозга. Обидно, не правда ли?

Ведь так хочется, чтобы мужчина тебя понял и решил твою

проблему... А после его “Не выноси мне мозг” хочется заплакать,

замолчать и больше ничем никогда не делиться…

Nataytali
 66

Поэтому давай мы сейчас раз и навсегда примем

и запомним простое правило. НЕ НАМЕКАЙ.

Не вырывай слова из их контекста и не полагайся только на эмоции

и чувства.

Мужчина не понимает, как решить проблемы “Мне грустно”

, “На

работе завал, эх…”

. Ему сложно слушать про маму, про помидоры на

базаре, про подругу, которая завидует тебе и т.д.

Но он понимает, как решить проблему “Миша должен 500 рублей”

.

Или “не заводится машина”

, “ноутбук стал тормозить”
, “сломалась

дверца шкафа”
, “протекла посудомойка”
.

Понимаешь? Чтобы уметь доносить свои мысли и сохранять

теплоту общения, тебе надо научиться общаться

с мужчиной на его языке!

Мужской мозг отличается от твоего. Парни не обладают умением

гибко воспринимать реальность, как это делаем мы, девушки. Они

не могут перестроиться и научиться мыслить как мы. Поэтому, моя

дева, включай свою внутреннюю Богиню и вперед — наводить

дипломатию!

Вот чего тебе делать точно не стоит:

Высказывать все мысли, пришедшие в голову. Не все

01
из них стоит озвучивать своему мужчине. Если ты

размышляешь о какой-то проблеме и еще не пришла

к окончательному решению, повремени с разговором.

Nataytali
 67

Можешь взвесить все за и против наедине с собой или

с доверенными подругами, но не вываливай все на мужчину!

Особенно это касается обсуждения отношений.

Перебивать. Качество, которое очень ценят мужчины —

02
способность слушать.

Если ты была в мужской компании, то могла заметить, что они

сначала выслушивают друг друга, а уже потом высказывают свое

мнение.

Возьми с них пример и научись терпению! Да, сложно. Да, сначала

будет так и тянуть вставить свое мнение, будет казаться,

что собеседник говорит бесконечно долго и что можно забыть,

что пришло в голову. Но вспоминай пункт 1 и терпи. Не перебивай.

Быть для него загадкой. Поищи в гугле “как понравиться

03
мужчине” — встретишь этот совет буквально в каждой

второй, если не в каждой первой статье.

Но важно не перегнуть с этим, потому что мужчины в отличие

от нас воспринимают всё буквально. Прямо как в анекдоте:

— Саша, а ты где 5 часов пропадал?

— Сама ты пропадала, я по списку твои продукты покупал.

— А зачем ты с тележкой–то домой заперся, можно было в пакетах

всё принести!

— Пункт пакеты в списке не значился!

Критика. Девы мои, помните: мужчины воспринимают ее

04
очень болезненно. Иногда даже слишком болезненно.

Особенно когда вы критикуете его в компании друзей. Это вообще

финиш! Больше вас парень в свою компанию не пригласит.

Да и друзья его надолго запомнят. В плохом смысле, конечно.

Ну что? С правилами разобрались. Теперь переходим к фишкам!

Nataytali
 68

Фишка 1.

Прежде, чем что-то попросить у парня, искренне похвали его,

повосхищайся. Найди какое-то качество (или действие), за которое

ты можешь сделать ему комплимент.

Например: ты у меня такой умный, сам поменял резину, а можно

я возьму завтра твою машину?

Фишка 2.

Заведи со своим мужчиной традицию что-то делать вместе,

например, каждые выходные кататься на велосипеде. Во время

совместного времяпрепровождения, когда он будет ощущать себя

спокойно, привычно и комфортно, ты как раз можешь обсудить

накопившиеся вопросы.

Делай это мягко, конструктивно, без эмоциональных всплесков.

Подбери аргументы и выслушай его позицию.

Запомни, что партнёра нельзя изменить, если он сам

этого не хочет. Если он не устраивает тебя таким, какой

есть, то, вероятно, он тебе просто не подходит.

Но а что, если ты “выносишь мозг” из-за ревности? Что,

если справиться с эмоциями просто не получается?

Первое, что тебе нужно знать: ревность - это нормально. Но важно

различать адекватную ревность — ту, что добавляет отношениям

перчинки, и сумасшедшую патологическую ревность с истериками

и скандалами — ту, что разрушает отношения и жизни.

Nataytali
 69

Ревность тесно связана с твоей самооценкой. Есть здоровая

ревность — например, когда твой парень дал тебе повод

усомниться в нём (пошел на корпоратив и вернулся спустя сутки,

постоянно пропадает и прочее) и нездоровая, которая появляется

из-за неуверенности в себе и страха потерять партнера.

Про ситуацию, когда парень даёт тебе поводы для

ревности, я говорить не буду: это только твой выбор,

оставаться в таких отношениях или нет.

А вот почему ты выносишь ему мозг без повода, мы сейчас

разберёмся.

Особенно когда обстоятельств, указывающих на измену нет, а ты

всё время подозреваешь своего мужчину. Это серьезный повод

разобраться в себе. Чем богаче твоя фантазия, тем страшнее

рисуются картины.

Давай проведем простую проверку: закрой глаза и представь образ

воображаемой соперницы. Опиши ее в подробностях:

внешность,

род занятий,

Сделай это и только тогда

}
характер,

возвращайся к чтению!

умения,

увлечения.

Итак, если соперница представляется полной противоположностью,

лучше тебя во всем — тебе надо срочно что-то делать

с самооценкой.

Nataytali
 70

Неуверенные в себе девушки постоянно живут в дискомфорте,

в мире, где за их мужчину — или за мужчин в принципе — надо

бороться с тысячами конкуренток, которые так и хотят отбить,

завоевать, привлечь…

Парадокс в том, что низкая самооценка как раз-таки снижает

конкурентоспособность. Раз с другими девушками надо бороться,

значит, они опасны — думает наш мозг — значит, чем-то они

превосходят тебя. А чем? Непонятно. Самооценка падает еще ниже.

Неуверенная в себе девушка боится, что ее

мужчина заметит, что другие девушки выглядят

лучше нее, и чувствует себя самозванкой на балу,

которую вот-вот выгонят.

Самооценка Карета превратится в тыкву, партнер уйдет

неуверенной девушки

к другой, а она останется одна.

И в попытках скрыть это она сама подсознательно полностью

выдает себя: язвительными замечаниями (“ну да, у нее-то и лицо

получше будет, и фигура”), “выносом мозга” по поводу и без,

бесконечными сравнениями и….Ревностью.

Сомнениями.
Недоверием.

Обвинениями.
Подозрениями.

Истериками.
Упреками.

Скандалами.

Nataytali
 71

Неадекватная ревность — ужасная вещь. Она разрушает

не только отношения между партнерами, но и на долгое

время убивает самооценку ревнующего человека.

Ревность убивает в женщине Богиню.

И самое страшное в том, что иногда девушка не может осознанно

определить, что чувствует именно ревность.

Понимаешь? Это как движение вниз по спирали: самой выбраться

очень сложно. Посмотри на эти признаки и скажи, испытываешь ли

ты такие чувства:

сомнение в преданности и верности партнёра;

ненависть к партнёру, объекту его внимания;

необоснованная злость на мужчину;

проявления неконтролируемого гнева и агрессии;

обида;

сомнения и неуверенность;

зависть;

жалость к себе;

разочарование.

“Парень оказывает мне меньше внимания, значит, у него

появилась другая”
.

Nataytali
 72

Если у тебя низкая самооценка, если ты забыла о своей внутренней

Богине, не любишь себя и не заботишься о себе сама, то ты

постоянно будешь требовать от мужчины подтверждения: а я точно

лучше, красивее, интереснее других? Точно?

— Я не верю, скажи мне еще раз. Убедительнее!

Пойми, если мужчина стал уделять тебе меньше

внимания, это еще не значит, что он тебе изменяет.

Возможно, у него сильный стресс, проблемы на работе,

с близкими или друзьями.

Возможно, у него сейчас слишком мало энергии, чтобы баловать

тебя как раньше, и его просто нужно поддержать: этот период

пройдет. А пока он будет делать то, что может.

Но если внимание исчезло совсем, это уже звоночек! Если он

отмахивается от тебя, замкнулся в себе, если у вас нет секса и вы

давно не говорили по душам… Вполне возможно.

Вполне возможно, что ваши отношения срочно пора спасать.

Но ревность тут точно никак не поможет: попытки привлечь

внимание будут глупы и бесполезны.

Работать надо только над собой, над своей самооценкой и своим

поведением. И смотреть на обратную связь от мужчины.

Ната, скажи: что мне делать?

Мне нужна инструкция!

Nataytali
 73

Держи.

Проанализируй свои опасения. Достаточно ли у тебя

01
оснований считать, что тебе изменяют? Вспомни, что

именно натолкнуло тебя на такую мысль.

Проанализируй это, попытайся найти логическое

обоснование. Если его нет — посмотри на свои

опасения по-новому.

Проработай свои эмоции. Ревнующая девушка

02
постоянно чувствует страх, гнев, обиду и другие

навязчивые негативные эмоции. От них нужно

избавляться, пока они не стали причиной разрыва.

Делается это с помощью психологических фишек:

Фишка 1.

Возьми цветные карандаши и лист бумаги, представь все свои

негативные чувства, нарисуй их как можно выразительнее и сожги

изрисованную бумагу.

Фишка 2.

Прими удобную позу на кровати, расслабься и представляй, как ты

выдыхаешь отрицательные ощущения. Думай, как с каждым

выдохом ты избавляешься от негатива, от чувств, сопутствующих

ревности, а с каждым новым вдохом — наполняешься энергией,

уверенностью, спокойствием, как ты напитываешь этой энергией

Богиню внутри себя.

Nataytali
 74

Фишка 3.

Купи пирожное, представь воображаемую соперницу или свое

чувство ревности в виде этого пирожного и сьешь его, думая о том,

что ты её “СОЖРАЛА”
.

Прочувствуй свои эмоции от того, что его(ее) больше нет.

Прислушайся к своим ощущениям.

Фишка 4.

Представь самый худший исход — то, что вызывает у тебя страх,

дрожь в руках, чего ты боишься больше всего. Представь это в

подробностях, например, как твой парень изменил и ушёл к другой.

А теперь глубоко подыши, успокойся и взвесь: будет ли тебе нужен

такой парень? Будет ли его уход иметь для тебя значение через

пару-тройку лет?

Помни:

Не так чёрт страшен, как его малюют.

Фишка 5.

Выбери самое красивое платье, самые лучшие туфли, сделай

укладку и легкий макияж и пойди в место, где точно будет много

мужского внимания.

Окружи себя мужчинами, флиртуй, но не переходи грань. Девушка,

окружённая вниманием мужчин, становится воодушевлённой и

легкой: это считывают все вокруг, в том числе твой партнер.

Важно! Не занимайся ни с кем из них сексом и не целуйся! Твоя

задача — просто постреливание глазками, улыбки и лёгкий флирт!

Nataytali
 75

Девушки, “дающие” всем подряд, энергетически истощаются. А вот

флирт зарядит тебя энергией.

Если это возможно, можешь даже сменить работу на ту, где в

коллективе будет много достойных мужчин высокого уровня.

Помни, конкуренция мотивирует твоего мужчину, а её отсутствие

— наоборот, расслабляет.

Фишка 6.

Важно: дева, применяй эту фишку только в стабильном состоянии,

когда будешь уверена, что тебя никто не потревожит и ты не

наделаешь глупостей. Усиль своё внутреннее чувство ревности

до огромных масштабов.

Только усиливай не мысли, а именно ощущения. Очень сильно,

до крика, прочувствуй свою ревность. Не стесняйся: можешь

кричать в подушку, бить посуду, рвать ткань или одежду, можешь

бить кулаками по чему-нибудь мягкому.

Твоя задача — максимально высвободить чувство ревности,

перестать зажимать его внутри и считать чем-то неправильным.

Но при этом не “вываливать” его на партнера, а прожить

самостоятельно.

Откровенно признайся себе в своих чувствах:

нет ничего постыдного в том, что ты ревнуешь.

Все твои чувства нормальны, все они — часть тебя!

Но это не значит, что я оставлю тебя с ревностью наедине.

Прочувствовать ревность, побить подушку — это лишь устранение

симптомов. Нам надо избавиться от причин.

Поэтому, дева моя, прокачивай свою самооценку.

Nataytali
 76

Самооценка и самореализация.

Именно от твоей самооценки

и уверенности в себе зависит то, как

к тебе относится мужчина и все

окружающие люди в целом.

По твоей манере говорить, по твоим

жестам, словам, интонации, походке, даже

по твоей одежде мужчина считывает, как

можно обращаться с тобой, а как нельзя.

Иначе говоря, самооценка считывается

через вербальные (как и что ты говоришь)

и невербальные (поза, мимика, жесты)

сигналы.

Подделать ее практически невозможно и, поверь, для этого надо

постараться куда больше, чем для того, чтобы вырастить

самооценку на самом деле.

Почему одним женщинам дарят охапки роз, а другим кастрюли —

и те по праздникам?

Конечно, дело в отношении этих женщин к себе. Дело в том, как

и что они транслируют в этот мир.

Запомните, девы, ваш мужчина — это зеркало,

в которое вы смотрите. Что ты в нем видишь?

Прекрасную Богиню, Или замученную ревностью

живущую в легкости, девушку, которая старается

гармонии и доверии?
не смотреть в зеркало

по утрам?

Nataytali
 77

Или ты предпочитаешь просто не задумываться об этом?

(задумайся)

Именно так ты к себе и относишься.

Уверенность появляется, когда ты чувствуешь:

“Ух ты, какая я, круто!” или “Да, я такая! И это нормально!”

А как понять, занижена ли твоя самооценка? Давай проведем

небольшой тест. Сколько плюсиков наберешь?

Ты сравниваешь себя с окружающими

Ты жалеешь себя

Ты застряла в токсичных отношениях

Тебе сложно отказать людям

Тебе тяжело принимать критику

Сутулость, закрытые позы, взгляд мокрой выдры

Ты осуждаешь других

Ты часто ревнуешь своего партнёра

Ну как? Даю подсказку: если больше нуля — надо

над собой поработать;)

Давай прямо сейчас поднимем твою самооценку?

Выполняй все 5 фишек без исключений:

1. Фишка: Я могу

Возьми какой-нибудь красивый блокнот или тетрадь: теперь это

будет твоим дневником достижений.

Nataytali
 78

Каждый вечер записывай туда всё, что ты сделала за день, вплоть

до мелочей: продержалась день без сигарет, взяла эмоции под

контроль и не поругалась с мамой, полила цветок и т.д.

Важно это делать каждый день! Хвали себя за все, что ты делаешь.

А если ты еще при этом будешь заниматься спортом – результат

будет еще быстрее.

2. Фишка: Зеркало

Прямо сейчас посмотри на себя в зеркало. Теперь закрой глаза и

вспомни, как на тебя смотрит тот, кто тебя очень любит (мама, папа,

парень, ребенок, собака и т.д.). Какой у него взгляд? Какое

выражение лица?

Теперь открой глаза и попробуй повторить это выражение.

Посмотри на себя в зеркало таким же полным любви взглядом.

Проделывай эту фишку каждый день: когда чистишь зубы,

причесываешься, красишься у зеркала…

3. Фишка: Наблюдатель

Стань беспристрастным, но очень внимательным наблюдателем

и исследуй свои недостатки. Например, ты заметила, что не умеешь

отказывать людям и записала это в свои недостатки.

Но взгляни на это с другой стороны: в этом “недостатке” заключены

чудесные стороны твоего характера: доброта, щедрость, эмпатия

и сопереживание. Развивай их.

Возможно, в прошлом тебя обманули, твоей добротой

воспользовались… Поэтому ты теперь считаешь, что проявлять

доброту — признак слабости. Но ведь в тот момент, когда ты

помогаешь людям, ты не слабая. Ты добрая и щедрая.

Nataytali
 79

Попробуй стать наблюдателем и перестать винить себя во всем

подряд. Ты быстро заметишь, что твои недостатки берут над тобой

верх только потому, что ты придаешь им слишком много значения.

4. Фишка: Перевёртыш

Переверни все свои недостатки в достоинства. Да, я картавлю, но

как это мило! Да, у меня редкие волосы, но какие они мягкие!

Да, у меня есть лишний вес, но какая я аппетитная булочка!

В 90% случаях наши недостатки только в нашей голове и мужчины

их вообще не замечают, а порой наоборот, влюбляются именно

в них!

5. Фишка: Я тебя не вижу

Закрой глаза и представь свой самый страшный недостаток, тот,

который ты всегда избегаешь видеть в отражении (маленькая грудь,

большой нос, плоская попа).

Картинка большая, правда? Занимает все твое воображение...

А теперь начни сжимать эту картинку и отдалять от себя до тех пор,

пока она станет совсем крохотной.

Скажи своему недостатку: “Я не вижу тебя!”

, “Тебя нет!”
.

Каждый раз, когда начинаешь комплексовать по какому–то поводу,

проделывай эту фишку, и ты заметишь, что вскоре тебя перестанет

волновать и задевать то, что ты считаешь своими недостатками.

Дева, я красной нитью прошила через весь этот

гайд одну мысль: ты всегда должна быть на

первом месте.

Nataytali
 80

Рука об руку со здоровой самооценкой идёт твоя самореализация.

Девушка, которая не хочет реализовываться в жизни, а хочет только

“брать” всё от мужчины, станет со временем скучна и неинтересна.

И, поверь, это время наступает очень скоро…

Особенно если мужчина умный, достойный и перспективный.

Таким девушкам чаще всего изменяют. А тебе же это не нужно,

правда?

Поэтому сейчас мы с тобой разберем еще одну

важную тему. Мы посмотрим, какие шаги надо

сделать на пути к твоей реализации.

Помни главное. Во что ты веришь —– то и получаешь. Сейчас я

очень прошу тебя наконец поверить в себя. Хотя бы чуточку.

Поверь: этого хватит!

01 Шаг 1. Определи свои способности.

Возьми листок и ручку и запиши ответы на вопросы:

Что ты умеешь хорошо делать ? (если окружающие хвалят,

а ты не считаешь, что хороша в этом — пиши обязательно

Что тебе нравится или когда -либо нравилось ? Чему бы ты

хотела научиться ?

Чем бы ты смогла заниматься, даже если бы теб е

не платили за это деньги ? Просто для себя ?

Что бы ты делала, если бы у тебя было достаточно дене г

и времени ? 

(Если твой ответ будет “ Тем же, чем и сейчас” — поверь, это

отличный ответ
!
Может, тебе не стоит искать предназначение ? Может, тебя

устраивает твоя сегодняшняя жизнь ?)

Nataytali
 81

Что тебя вдохновляет? Разговоры по душам с подругами,

музыка, еда, книги, вечеринки? Пиши все, что приходит на ум:

так твоё подсознание выдаст тебе верный ответ. Где-то в

этой плоскости и лежит твоё предназначение.

Знаешь, дева, нам часто свойственно искать то, что

у нас уже есть. Всё, о чём ты написала или

подумала, и есть твои способности. Теперь дело

за малым: развивать их.

02 Ш г 2.
а Посмотри вокру г себя.

Выпиши имена 10 людей, которыми ты восхищаешься (можно и

больше! человек не обязательно должен существовать в реальной

жизни). Напиши слева имя человека, а справа — какими его

качествами ты хотела бы обладать.

Теперь я скажу тебе вот что: на самом деле эти качества уже есть

в тебе самой. Просто сейчас они зарыты очень глубоко.

Представь, какую классную жизнь ты бы могла прожить, если бы

развила в себе эти качества!

Давай ненадолго прервемся. Завари себе чай, отдохни.

Поделай, в конце концов, фишки и упражнения, если до сих

пор ты просто читала этот гайд! Я хочу, чтобы он стал твоим

помощником, твоим проводником в изменения, в новую

жизнь…

А не одной из тех покупок, которыми ты не воспользовалась.

Продолжим.

Ответь честно на мой вопрос: имеет ли для тебя значение мнение

окружающих людей? Подумай, не торопись.

Nataytali
 82

Если ты ответила “да”

, знай: это существенная зависимость, при

которой самореализоваться практически невозможно.

Если ты ответила “нет” в стремлении показаться не такой как все,

особенной, то… Здесь тоже нет чего-то особо хорошего. Это ответ

социопатичного человека.

Истина, как и всегда, спрятана в балансе: “Да, мне

важно признание от социума, но я не придаю

сильного значения всему, что обо мне думают”

.

Понимаешь? Ты учитываешь мнение, но не руководствуешься им.

Ты самостоятельна. На Богиню не влияет оценка извне.

Теперь подумай или вспомни, за что тебя хвалят или могли бы

похвалить люди? За какие свойства тебя ценят? Запиши их. Это

всё — о тебе!

Ответь мне, дева. Кто твоё окружение?

Семья, верные друзья или тот, с кем тебе не интересно? Тебе

нравится, как живёт твоё окружение? Как они проводят дни и

вечера? Как проходят их выходные и отпуск? Ты бы хотела жить

так же?

Откровенно ответив и поразмыслив на эту тему, ты сможешь

понять, кем ты сейчас являешься и куда тебе расти.

Твоё окружение – это твоё зеркало, будь то

партнёр или друзья.

Вспомни любой бар или караоке, где девушки напивались и вели

себя как быдло – разве рядом с такими девушками были

успешные мужчины? Конечно, нет.

Nataytali
 83

Закрой глаза и представь перед собой золотую рыбку. У тебя есть

всего одно желание. Не абстрактное “хочу счастья” или “мир во

всём мире” а чёткое и конкретное: “Хочу выступать на сцене

Большого театра”
, “Снять свой фильм про любовь”
, “Вести блог

об отношениях” и т.д.

Мы не можем мечтать заниматься тем, к чему у

нас нет способностей. Я, например, никогда не

мечтала собирать ракеты или быть балериной.

Поэтому закрой глаза еще раз. Зажмурь их изо всей силы

и представь, что завтра этого мира не будет.

Что бы ты хотела успеть сделать? Всего одно действие. Без чего ты

не хотела бы умереть?

Это и есть твоё истинное желание.

Продолжим откапывать твое предназначение?

Ты готова?

Представь, что бы ты сделала, если бы могла начать жизнь сначала?

Можешь прописать это на бумаге.

И даже если ты хочешь забыть прожитую жизнь, продолжай свой

путь к самореализации дальше! Не останавливайся!

Поверь, ты версии “5 лет назад” гордилась бы собой в настоящем!

Дева, если ты всерьез задумываешься о том, что хочешь начать всё

с чистого листа, я — без шуток — рекомендую тебе подумать, чем

вызвано твое желание и стремление порвать все связи, что у тебя

есть. Возможно, для этого понадобится помощь психолога.

Прислушайся к моим словам.

Nataytali
 84

Я хочу подарить тебе кое-что важное. Возможно, самое важное

в твоей жизни.

Я дарю тебе стопроцентную гарантию успеха

в любом деле, которое предназначено для того,

чтобы стать делом твоей мечты.

И я спрашиваю тебя: в чём ты добьёшься этого успеха?

Чего ты хочешь? Представь, что всё это происходит с тобой

прямо сейчас, в эту секунду, побудь в этом состоянии. Ощути

вкус своего успеха. Запомни картинку дела своей мечты.

Запомни ее как фото того бывшего, на которое ты чуть ли не

молилась несколько страниц назад ;)

И вызывай эту картинку в своей памяти,

регулярно повторяя визуализацию. Так ты

закрепишь в своём подсознании образ,

который впоследствии воплотится в жизнь.

03 ШАГ 3. Ответственность.

Умение брать ответственность на себя — одно из самых важных

свойств эго-состояния взрослого.

Скажи честно сама себе: ты берёшь за свою жизнь

ответственность или жизнь как бы случается с тобой сама

по себе?

Если бы ты заботилась о себе как о ребенке, чем бы ты помогла

ему? Запомни или запиши это. А теперь помоги себе в этом сама.

Nataytali
 85

И, наконец, любимый вопрос: это что, мне теперь так

действовать всю жизнь?

Да, дорогая дева. Наша жизнь — это путь, так научись

наслаждаться им!

Знаешь, финала в самореализации не существует, да и смыслы

в жизни ты создаёшь себе сама. В этом и есть кайф!

Парадокс предназначения. Человек никогда

не знает, будет ли он заниматься чем–то всю жизнь или сменит

профессию через полгода.

Главное — ты построишь свой путь сама, своими руками

и своими действиями. И на нем будет только то, что ты

сотворишь сама.

Ты уже знаешь, какова ты сейчас.

Какой ты будешь через три года? Через пять лет? В конце

жизни? Это зависит только от тебя.

Будущая Богиня — это ты сама, это ты уже сегодня.

Начиная с этого момента пробуй всё, что может принести тебе

пользу.

Завтра не существует, а вчера уже прошло.

У тебя есть только сегодняшний день. Он уже настал.

И даже если никто в тебя не верит, знай: я, Ната, всем

сердцем верю и поддерживаю тебя!

Nataytali
 86

Тиндер

Итак, знакомства. Перед тем, как мы приступим непосредственно

к практике, давай посмотрим: кто тебе нужен?

Какой образ не выходит из твоей головы уже несколько месяцев

(или даже лет)?

Сейчас будет очень важное задание.

Сядь, возьми лист бумаги и ручку или открой текстовый редактор на

ноутбуке. Представь своего идеального мужчину.

Какими чертами характера он обладает? Какая у него личность? За

что ты можешь его полюбить?

Мы сейчас говорим не о внешности (хотя стиль одежды ты тоже

можешь описать), а о внутренних качествах.

Когда почувствуешь, что выписала все, что можно, выдели 5 самых

важных качеств и расположи их в порядке убывания значимости.

Например: 1 место (важнее всего) — верный, 2 место —

много зарабатывает, 3 место — открытый и раскованный,

и так далее.

Пока не сделаешь, дальше не читай!

Nataytali
 87

Сделала?

А теперь сюрприз. Все эти качества ты хотела бы видеть

в себе! Да, это именно так! Твое подсознание хочет взять

недостающее от твоего партнера.

Большинство девушек ищут в мужчине то, чего не

хватает им самим, и в этом заключается главная ошибка

при выборе партнера.

Если ты не любишь себя, то ты поставишь критерий “любит” на

первое место и закроешь глаза на остальное. Не важно,

игроман он, плохо к тебе относится, ничего не дарит — все

равно.

Ты не уйдешь из токсичных отношений, пока будешь думать,

что тебя любят.

Поэтому запомни: перед тем, как знакомиться с мужчинами,

надо понять, чего тебе не хватает в себе (мы выяснили это чуть

выше). И закрыть эти потребности.

Если сейчас в твоей жизни присутствуют мужчины, с которыми

ты не хочешь встречаться — начни менять себя. И тогда ты

ощутишь, как начнут появляться качественно другие мужчины,

на уровень выше прежних.

Те, которые захотят увидеть рядом с собой самодостаточную

наполненную девушку, с которой у них будет равноценный

обмен энергией.

А не ту, которая готова только брать и хочет заполнить другим

человеком дырки в собственной душе и самооценке.

Самодостаточная девушка не боится быть одной. Она

счастлива по умолчанию: ее жизнь принадлежит только ей,

а не крутится вокруг мужчины.

Nataytali
 88

Она самостоятельна и может себя обеспечить. Она ставит цели и

достигает их, она играет и позволяет себя завоевать!

Именно такую девушку хочет увидеть рядом с собой успешный

умный мужчина (а ведь мы таких ищем?), цель которого —

долгосрочные отношения, который готов к созданию семьи.

И наоборот, если ты будешь гоняться за любовью и искать того, кто

принесет тебе счастье, легко станешь жертвой разного рода

“мужчин”
, ищущих связи на одну ночь.

Надеюсь, что тебе не пришлось испытывать этого! И уверена, что

не придется после этого гайда.

Я уже сейчас хочу глубоко заложить в твою голову

мысль: действуй, не дожидаясь мужчины.

Как мы обсуждали в прошлой главе, строй свое будущее. Расти, ищи

свое дело, становись классным специалистом, строй бизнес, учись.

Прокачивай свой ум, тело и внешность. Стань лучшей версией себя

для себя, а не для мужчины.

И тогда, когда ты встретишь его, ты будешь готова.

Итак, приступаем к знакомствам.

Самое главное: ты не найдешь никого, если не будешь знать, кто

именно тебе нужен.

Поэтому первое, что мы делаем — определяем: а кого, собственно

говоря, мы ищем?

Nataytali
 89

Упражнение:

составь портрет мужчины, которого

хочешь увидеть рядом с собой.

Подумай и пропиши все перечисленные пункты:

Возраст

Страна и город, есть ли у него постоянное место

жительства

Где и кем он работает, сколько зарабатывает

К чему он стремится: какие у него могут быть цели

Какой у него статус

Чем он увлекается, какие у него хобби, занимается ли он

спортом

Какой у него характер

Что он ищет в отношениях

Какой ты хотела бы видеть себя рядом с ним (чем ты

занимаешься, как вы общаетесь)

С какими чертами его личности, целями и особенностями

ты не готова смириться (например, тебе категорически

не подходит мужчина, который хочет жить в деревне

и не хочет детей)

Если тебе важна внешность — например, ты высокая девушка

и хотела бы встречаться с высоким мужчиной — пропиши

дополнительно, какими чертами должен обладать твой будущий

партнер:

Nataytali
 90

Рост, телосложение

Черты лица (если трудно написать, найди фото реально

существующего человека)

Цвет кожи и волос

Его стиль, носит ли он украшения и так далее.

Пропиши все это подробно, не торопись. Чем лучше

выполнишь это упражнение — тем выше вероятность

встретить мужчину, который тебе идеально подойдет.

Или нескольких! (И выбирать лучшего…)

Конечно, ты можешь выбрать любой сервис знакомств. Их сейчас

очень и очень много, начиная с Bumble и заканчивая всякими

сайтами и чат-рулетками.

Но! Лучшие и проверенные лично мной — вот эти:

Tinder
Badoo

Разберемся, как создать анкету, которая понравится мужчине,

которого ты хочешь привлечь.

Часть первая. Изучаем предпочтения целевой аудитории. Так же,

как ты прописывала образ мужчины, мужчина тоже создает некий

общий образ девушки в своей голове.

Давай посмотрим, как это выглядит.

Nataytali
 91

Бизнесмен 30+, как правило, хорошо зарабатывает, любит

путешествия, занимается спортом, планирует семью и детей. Он

хочет, чтобы его девушка была спокойной, скромной, романтичной,

чтобы она поддерживала его и обеспечила уютный дом.

Смотря на анкеты, он будет искать фото с такой же атмосферой:

длинные не обтягивающие платья, лицо — открытое, улыбающееся,

с минимумом макияжа, без “инстаграммно-дерзкого” взгляда.

Он зацепится за фото, где ты занята чем-то интересным: спорт,

хобби, любые увлечения. Он хочет сразу увидеть твою личность.

Парень 25-30, который любит экстрим, будет искать его и в твоих

фото. Ему понравятся фото с похожим вайбом: яркие, дерзкие, но

без пошлости.

Теперь, когда ты понимаешь общую логику подбора фото, давай

посмотрим, что и в каком порядке надо загружать в анкету.

Фото #1


всегда портретное, твое лицо крупным планом.

Оно должно быть натуральным, без кучи фотошопа и тяжелых

фильтров, оставь максимум себя настоящей и минимум обработки!

Мужчины хотят видеть на фото и на свидании одно и то же лицо.

Ты можешь замазать прыщик, но не делай из себя Барби.

Nataytali
 92

Не надевай солнечные очки. Вспомни, сколько раз ты видела анкеты

парней в очках — согласись, напрягает, когда не видишь, что ЗА

ними? У мужчин то же самое.

И улыбайся! Покажи искреннюю улыбку, она расположит к тебе

любого и зацепит взгляд.

Фото #2 —

твое фото в полный рост, причем на нем обязательно

должно быть что-то красное: платье, кофта, телефон,

помада (только обязательно улыбайся, иначе это

считается как сексуальная провокация).

Такие фото подсознательно привлекают мужчин, их чаще

лайкают — а ведь нам это и нужно, не так ли?

Важно: не “корректируй” фигуру!! Иначе первое же свидание

окончится провалом и потерянным временем.

Фото #3 —

на нем покажи какое-то свое увлечение: это выигрышно

выделит тебя среди других девушек и позволит мужчине

выстроить в голове образ твоей личности.

Вспомни, что ты любишь делать и как проводишь

свободное время: рисуешь, занимаешься спортом,

танцуешь… Найди хорошее качественное фото, где ты

удачно получилась, если такого нет, можно обойтись и

первыми двумя.

Такого набора из трех фото, в принципе, будет совершенно

достаточно. При желании можешь добавить еще несколько на свое

усмотрение, только соблюдай перечисленные ниже правила.

Nataytali
 93

Какие фото выкладывать не стоит?

постановочные “неживые” фото с фотосессии. Найди или

сделай хорошие фотографии в привычной обстановке —

в кафе, в красивом месте города, дома.

групповые фото, особенно с мужчинами. Анкета должна

рассказывать только о тебе, и другим людям здесь не место.

сексуальная провокация: откровенные фото, купальники,

белье, короткие шорты. Если ты хочешь найти мужчину,

отношения с которым продлятся дольше одной ночи, такие

фото выкладывать точно не стоит.

демонстрация денег: фото с огромными букетами, в дорогих

машинах, на яхтах. Даже если ты хочешь показать, что

ищешь обеспеченного мужчину, не делай этого. Иначе

создастся ощущение, будто ты ищешь не партнера, а папика.

Хороших фотографий достаточно, чтобы твою анкету

лайкали. Но недостаточно, чтобы писали! Наверняка

ты сталкивалась с тем, что мэтч есть, а переписки

нет? Сейчас мы это исправим.

Что пишут большинство девушек? Ничего.

Что пишут оставшиеся? Цитаты из пабликов, неуместные шутки,

1-2 не несущих смысла фразы.

И максимум 10% заполняют анкету нормально.

Итак, идем по порядку. Вот несколько главных правил написания

анкеты, благодаря которой нужный мужчина заметит тебя

и напишет сам.

Укажи свое настоящее имя и возраст. Будь честной, если

01
сама хочешь честности.

Nataytali
 94

Если у тебя есть дети, обязательно укажи об этом. Дети

02
— это твоя семья, и если мужчина не готов к этому, он

сам “отсеется”
.

При этом помни, что ты ищешь любимого человека

и своего мужчину, а не “кормильца” и отца детям.

Пиши легко и позитивно, не выкатывай список

03
требований и претензий, не переноси недовольство

из прошлых отношений на новых (и даже еще не

знакомых тебе) мужчин.

Кратко расскажи о себе: можешь использовать

04
проверенную формулу “образование, работа, увлечения”
.

Постарайся придумать интересное обоснование, почему

ты работаешь именно в этой сфере, именно этим

специалистом!

Например:

Бухгалтер: пересчитываю чужие миллионы и беру свой

процент.

Библиотекарь: храню древние знания.

Менеджер по продажам: угадываю, что хотят люди,

с полуслова. Могу угадать, о чем мечтаешь ты:)

(важно! такие вопросы нельзя совмещать с “дерзкими”

фотками).

Придумай, какая фраза может интересно описать

твою профессию.

Nataytali
 95

Используй фразу-крючок. Это — маленький секретик,

05
который позволит тебе не начинать переписку первой:

ты цепляешь мужчин на то, чтобы они сами начинали

диалог.

В первом сообщении, как правило, он ответит на твой

вопрос. Потом вы обсудите связанную с этим тему,

найдете общие точки соприкосновения, ты почувствуешь,

есть ли у вас контакт и… вот ты уже знаешь, что пора

переходить на следующий этап!

Или завершать общение — об этом позже. В качестве

фразы-крючка может служить что-то, что заставит мозг

мужчины на секунду остановиться, перестать свайпать

и подумать “Стоп, что?”: неожиданный вопрос, интрига,

разрыв шаблона, провокационное высказывание.

В моей анкете раньше стоял крючок, в котором я

высказала свою позицию: мужчины лайкают всех подряд

и им все равно, с кем спать.

Понимаешь? Такая провокация заставила многих, с кем

у нас совпал лайк, доказывать мне обратное. Я добилась

своей цели.

Сейчас я приведу тебе несколько примеров.

Ты, конечно, можешь взять их, но я рекомендую тебе

подумать и написать несколько своих крючков.

А потом протестировать их!

Примеры фраз-крючков:

Что ты спросишь, если мой ответ будет “да”? — отличная

фраза на выявление неадекватов и понимание мужчин.

Nataytali
 96

Несколько фактов обо мне, угадай где правда:.. — играем на

любви людей угадывать правильные ответы. Даже если его не

зацепил текст, он напишет и будет ждать подсказки. А ты —

поиграешь с ним!

Мечтаю поплавать с дельфинами, а о чем мечтаешь ты? -

проверяем фантазию и заодно смотрим, совпадают ли ваши

уровни финансов и саморазвития

Угадаешь кем я работаю — пойду на свидание. — заранее

программируем на быстрое развитие событий и на то, что ты

не любишь долгих переписок

Сможешь рассмешить меня? — подсознательно закладываем

программу “постарайся ради меня”

У меня безумно приятный голос — легкая провокация

на звонок, а также проверка на адекватность.

Еще один плюс фразы-крючка — по ответу ты в 90% случаев

поймешь, лайкает человек всех подряд или действительно

вчитывался в то, что ты написала.

Например:

Смотри: здесь я указала свое имя и

возраст, сделала легкое, воздушное

вступление, в котором фоном идет

комплимент читающему (“а вдруг

именно я — чудесный, мужчина ее

мечты?”), показала уровень своего

образования и дала зацепку, что

Пример

ищу серьезные отношения.

Ната, 24

Фраза-крючок — такой же легкий,

но слегка провокационный и

вызывающий дискуссию вопрос.

Верю в чудеса, а значит точно

встречу мужчину своей мечты.

По образованию юрист, но
Затем я обрисовала образ своей
люблю творчество. Из-за этого

личности и мягко, тактично, но занесло в маркетинг.

твердо отсеяла низких мужчин.

А ты работаешь по профессии?

Романтичная, добрая, умная.

Для меня это действительно важно.

165, но люблю каблуки, поэтому

рядом вижу мужчину 180+

Nataytali
 97

Упражнение:

составь анкету по структуре, которую мы

с тобой разобрали, и подбери минимум 2

фото к ней.

Теперь разберемся, а как именно использовать сайты

знакомств.

Твоя цель — не тратить время на пролистывание анкет,

а максимально быстро найти подходящих мужчин и пойти

с ними на свидание.

Поэтому мы используем схему семидневных подходов, при

которой ты сможешь не зависать в приложении навечно и,

потратив минимум времени, найти подходящего человека.

После каждого семидневного подхода ты

удаляешь тиндер.

Это нужно, во-первых, потому, что в первое время после

установки твою анкету показывают максимальному количеству

человек и анкетам с максимальным рейтингом, а затем

рейтинг постепенно начинает снижаться.

Во-вторых, заранее ограничивая свое время нахождения

в приложении, ты не будешь тратить его на бесполезные

переписки.

Нашла интересные варианты, перевела общение, сходила

на свидание, определилась. Если варианты закончились,

устанавливаешь Тиндер заново.

Если есть возможность, можешь поставить Тиндер Голд.

Nataytali
 98

Это не обязательно, но так ты сможешь сэкономить время

на пролистывании анкет и выбирать из уже лайкнувших тебя

мужчин, а еще существует версия, согласно которой тем, кто

купил Голд, показываются более рейтинговые партнеры.

Давай по порядку.

Ты регистрируешься в приложении, 7 дней в определенное

время сидишь там, ставишь лайки и собираешь свою личную

“воронку знакомств”
.

Принцип работы “воронки”

очень прост: чем больше

мэтч кандидатов “зайдет” на первом

этапе, тем выше вероятность

встретить мужчину твоей мечты.

переход в мессенджер

При этом встречаться с каждым

совершенно не нужно: у тебя есть

первое свидание

4 фильтра, на каждом из которых

ты отсеиваешь неподходящих
договорились о

следующих встречах

мужчин, а “подходящих”

пропускаешь дальше.

Этап первый: мэтч. Это верхняя часть твоей воронки, куда

должно попасть достаточное количество людей, хотя бы 100

человек.

В течение 7 дней ты лайкаешь тех, кто теоретически подходит

под прописанный тобой образ (не обязательно соответствовать

всем чертам! помни, что чаще всего мужчины в жизни выглядят

лучше, чем на фото) и начинаешь с ними общаться.

Лучше заходить в приложение знакомств каждый день в

определенное время. Посмотри на портрет мужчины, которого

ты бы хотела найти. Какой у него распорядок дня?

Nataytali
 99

Если он работает в офисе или занимается бизнесом, то с

высокой вероятностью будет заходить в промежутках 7-10

(утром перед работой), 13-15 (в обед) и в 18-19 часов.

Подстрой свой график под один из этих промежутков.

Помни: ни ты, ни твой будущий успешный мужчина

не сидят на сайте круглыми сутками. У вас есть

работа, друзья, хобби и увлечения, а еще вы умеете

качественно отдыхать.

На этапе мэтча твоя задача — выявить неадекватных мужчин.

Смотри на анкету: если там встретится один из этих

стоп-сигналов, вам точно не по пути.

самолюбование и секс-намеки: голый торс, фото с ак центом

на тело, описание в духе “

повеселимся ?”
, намеки на большой

4 лен и так дале е

намеки на заработок и “я богатый”: фото рук на руле, часы,

айфоны, стопки денег, фото в машине и рядом с машиной

(кстати, если парень фоткается рядом с машиной, скорее

всего, она ему не принадлежит). З а рулем машин

бизнес-класса очень любят фотографироваться таксисты.

фейки: мемы, смазанные старые фотки, где ничег о

не разобрать, фото с друзьями и девушками, вообще

отсутствие фото, возраста, имени и местоположения.

С огромной вероятностью он либо женат, либо скрываетс я

от девушки.

негативное описание: требования к девушке, оскорбительные

шутки, “
не пиши мне, если ты весишь больше 50кг ” и прочие

неадекватные вещи.

Должна предупредить: есть исключения, когда богатые

мужчины размещают анкеты без фото и описания. Но это

бывает крайне редко.

Nataytali
 100

Итак, ты сделала мэтч с 200 парнями. 100 из них тебе

написали (как сделать так, чтобы писали, мы изучили выше),

ты пообщалась и поняла, что хочешь узнать получше

50 человек.

Не пугайся цифр! Помни, что это общее количество за неделю.

Пора идти дальше.

Этап второй: переход в мессенджер или соц.сеть.

Зачем нам это нужно?

Во-первых, чтобы узнать о человеке больше информации:

01
в Инстаграме, Вконтакте, Фэйсбуке ты найдешь, что ему

интересно, какую музыку он слушает и прочую важную

информацию.

Во-вторых, чтобы не давать свой номер телефона сразу

02
большому количеству людей.

Но не затягивай: лучший вариант — созвониться

на 15-20 минут, чтобы понять, есть ли у вас контакт,

и сразу назначить свидание.

Не трать свое время на бесполезные переписки!

Если не знаешь, как намекнуть мужчине о встрече, используй

любую СМС с интригой:

Хочу рассказать тебе Хочу насладиться и

о... вживую)
почувствовать твой запах

Увидимся и я, глядя в
Хочу видеть твою
твои глаза, все пойму,
улыбку

какой ты

Nataytali
 101

Я знаю одно место,

которое точно тебе

подойдёт (самой выбрать Хочу посмотреть в твои

какое-то место) и очень глаза, они такие глубокие.

хочу его тебе показать В жизни, наверное, с ума

(место не называть) сойти

Мне приснилось, что ты Увидимся и ты все

хочешь пригласить меня поймёшь

на свидание, это сон?

Вот только не зови меня

- Кое с кем я хочу сходить

на свидание!!!!!

на свидание

- С кем?

- Посмотри в зеркало

На его вопросы отвечай, что расскажешь на свидании. Да!

Бывает так, что мужчина не реагирует на интригу. В таком

случае просто забудь и общайся с другими.

Итак, из 50 людей, с которыми ты пообщалась в мессенджере,

25 позвали тебя на свидание. Неплохо, правда? Переходим

дальше.

Этап третий: первое свидание. Очень важный

и ответственный этап.

Здесь твоя задача — узнать как можно больше о

потен циальном партнере. Не рассказывать все

время о себе (держи )

интригу! , а понять, что из

себя представляет ОН.

Nataytali
 102

Тебе нужно выявить, адекватный ли этот человек, совпадают

ли ваши интересы и цели, какие у него планы на жизнь

и прочее.

А еще на этом этапе вы выявляем мужчин, с которыми не стоит

связываться никогда. Абсолютно. Обходи таких за сто

километров.

“Темщики” и “хронические неудачники”

. У него “вот-вот
01
попрет”
, а пока все печально.

Он придет в фейковой футболке Гуччи, с пеной у рта будет

доказывать, что твой айфон не стоит своих денег, и прочее.

Не постесняется занять у тебя (даже на первом свидании),

попросит перевести 50 рублей за бутылку воды и будет

подальше отходить от цветочных, чтобы не дай бог ему

не предложили что-то купить девушке.

Многие из таких мужчин вроде бы все время что-то делают,

но результата у них нет.

Важно:

Есть мужчины, у которых действительно сейчас дела не очень, но

у них есть ПОТЕНЦИАЛ. Они действуют адекватно, стремятся

заработать и у них это получается.

Ты сразу отличишь такого человека: он стремится сделать лучше

свою жизнь и жизнь девушки, он хочет добиться успеха, пробует,

ошибается, делает выводы и поднимается.

Да, у него может не быть сейчас денег на дорогой ресторан, но он

сводит тебя туда, куда сможет, и не будет считать, на сколько ты

заказала.

Следи за действиями мужчины, а не за словами.

Nataytali
 103

Есть еще несколько категорий, с которыми не стоит

встречаться. Я бы даже сказала, табу.

Это бездельники, которые в 25 лет работают за 20 000, пьют

пиво по выходным и никак не развиваются.

Это маменькины сынки, которые не скажут тебе, что в

отношениях вас будет трое и ты — всегда на последнем

месте.

И это наркоманы, алкоголики и игроманы. Думаю,

комментировать не стоит.

ТЫ НИКОГО НЕ СПАСЕШЬ, КРОМЕ СЕБЯ. Так что

забудь об идее “вытащить хорошего человека из

беды”
.

Одно дело, если твой мужчина — сильный, заботливый,

ответственный, с которым ты уже достаточно долгое время —

попал в неприятности и ему нужна твоя поддержка.

И совершенно другое, если ты отчаянно нуждаешься в любви

(возвращаемся в начало гайда) и в ее поисках готова терпеть

воровство, побои, измены, оскорбления и загубленную жизнь.

Я предупредила.

Если тебе постоянно попадаются неудачники, измени свой

взгляд на мужчин.

Сфокусируйся на их положительных поступках (ведь

наверняка был хотя бы один!), перестань критически

отзываться обо всех вокруг.

Nataytali
 104

Во всех людях есть что-то хорошее. Даже в тех, кого ты

подпустила близко, а потом разочаровалась. Ведь за что-то же

они тебе приглянулись? Что-то хорошее дали? Будь

благодарна за это, а плохое забудь и отпусти.

Обернись вокруг и вспомни, сколько на самом деле вокруг

тебя умных, уверенных в себе мужчин. Сколько раз тебе

предлагали помощь, даже если ты отказывалась? Сколько раз

помогали решать твои проблемы, даже если ты не просила?

Запомни и повторяй, как мантру: Вокруг меня множество

успешных мужчин. Я могу выбрать любого понравившегося

мужчину.

Поверь: это так. Измени установки в своей голове и осознай:

что ты думаешь о мужчинах, так они себя и ведут. Насколько

ты открыта миру, настолько и мир открывается тебе!

Просто попробуй.

Упражнение:

на протяжении недели держи в голове новые

установки. Фиксируй каждый раз, когда

замечаешь уверенного, умного,

преуспевающего мужчину. Записывай, когда

и как тебе будут помогать мужчины (можешь

сама просить их об этом).

И улыбайся!

Nataytali
 105

Этап четвертый: следующие встречи.

Тебя пригласили на свидание 25 человек, сходила ты с 20ю.

Допустим, трое или пятеро из них понравились тебе, а ты

понравилась им.

Поздравляю!

Ты успешно завершила воронку знакомств.

Если до последнего этапа никто не дойдет, ничего страшного.

Помни, что поиск партнера — та же работа, и с первого раза может

не получиться. Просто начни второй семидневный подход.

С сайтами знакомств разобрались. Но не забывай: ты можешь

знакомиться где угодно, мужчина твоей мечты может встретиться

тебе в абсолютно любой момент.

Поэтому очень важно научиться красиво и эффективно

взаимодействовать с собеседником. Поехали!

Nataytali
 Nataytali

Часть 2.

Про него.

 107

Абьюз в отношениях и внутри тебя.

Что делать, если ты видишь абьюзера в зеркале?

Знаешь, дева, я бы сравнила абьюз с добровольным психологическим

концлагерем. Одна из самых мощных разрушающих практик

называется Колесо Власти и Контроля.

Ее суть заключается в том, что жертву унижают,

изматывают, угрожают насилием или даже применяют его.

И все это чередуется с редкими, внезапными,

непредсказуемыми проявлениями благосклонности.

Из-за такого чередования возникает очень сильная эмоциональная

связь, буквально биологическая зависимость, основанная

на непоследовательности, чередовании поощрения и наказания.

Жертва остаётся, потому что редкие моменты вознаграждения

кажутся столь яркими, а психологическое насилие — не побоюсь

этого — дарит столько эмоций, что жертва готова терпеть всё ради

вознаграждения.

В психотерапии это называют травматической привязанностью.

Агрессор даёт невероятно сильные эмоции и жертва невольно

впадает в зависимость от его одобрения.

Со стороны кажется, что все надо немедленно прекратить, но для

жертвы потеря этих отношений начинает восприниматься как

катастрофа.

Изменения в организме происходят не только

на психическом, но и на физическом, гормональном уровне.

Nataytali
 108

Человек будто становится эмоциональным наркоманом.

Даже если жертва справляется с собой и уходит от абьюзера, она

долгое время находится в апатии, депрессии и не может построить

отношения, основанные на взаимном уважении и доверии, так как

они кажутся ей ужасно скучными и не вызывают сильных эмоций

и всплеска гормонов. Организм привыкает к этому как к наркотику.

Для тех, кому все это кажется “прикольным”

, необычным, кто

романтизирует такие отношения по фильмам и книгам для

девочек-подростков, я хочу кое-что добавить.

Женский организм очень сильно (крайне сильно!) страдает от

постоянного стресса.

Нарушается цикл. Выпадают волосы, кожа становится тусклой,

а ногти — ломкими. Глаза впадают и под ними появляются

синяки.

Ты чувствуешь постоянное бессилие, нехватку энергии, как

рыба, которую выбросили на сушу — хватаешь ртом воздух

в тщетных попытках дышать. Ты теряешь связь с родными,

с друзьями. С реальностью.

Это не весело и не интересно. Это разрушит твою жизнь,

и оправляться придется очень и очень долго. Если получится.

Поэтому я хочу научить тебя определять абьюзеров на самом-самом

старте, когда отношения еще не начались. Давай посмотрим

на главные признаки мужчины-абьюзера:

01 Он сразу предлагает тебе стать его девушкой

Абьюзеры умеют очаровывать. Часто они делают это настолько

искусно, что, кажется, ты знаешь его уже целую жизнь, и он

понимает тебя как никто другой.

Да, он прекрасно понимает тебя: абьюзеры, как правило, хорошие

психологи, вот только используют они этот свой навык не во благо.

Nataytali
 109

Абьюзер не будет терять время и вскоре после знакомства

предложит тебе начать отношения.

02 Он управляет тобой

Абьюзер управляет твоими эмоциями: вызывает жалость,

любовь, ревность, чувство ответственности… Все, что угодно,

чтобы ты вела себя, как ему нужно.

03 Он легко раздражается и обвиняет в этом тебя

Абьюзер выходит из себя даже по пустякам, и каждый раз в этом

оказываешься виновата ты. Да, даже в том, что пошел дождь, а он

не взял зонт. Абьюзер может оскорбить тебя и даже не подумать

извиниться.

По его словам, все бывшие оказались очень плохими

04
людьми

Только он — белый и пушистый. А те хитроумные мегеры

использовали его, предавали и не ценили. Но нет, больше

он на такое не попадется. Ведь ты — не одна из них, не так ли?

05 Абьюзер заменяет собой весь твой круг общения

Он по с тоя нн с
о тавит тебя пере д ы
в бором:

Он или твои друзья?

Он или твоя семья?

Он превращает их недостатки в огромные, просто чудовищные

грехи и выставляет их напоказ перед всеми. Он отделяет их от

тебя, а тебя от них. Он провоцирует ссоры .

Постепенно ты, сама того не замечая, оказываешься одна.

Nataytali
 110

06 Он ревнует тебя ко всем подряд

Помнишь, что мы говорили о ревности? У абьюзера ее в избытке.

Неадекватной ревности.

Он выглядит уверенным в себе, но на самом деле у него крайне

низкая самооценка, и вместо того, чтобы работать над собой, он

вымещает свои страхи на тебе: устраивает скандалы, вынуждает

быть рядом 24/7, заставляет чувствовать себя виноватой, когда ты

идешь куда-то без него.

Но чаще, конечно, он попросту не выпускает тебя никуда одну.

(Еще бы, ведь ты точно начнешь изменять, если

за тобой не следить)

07 Он шантажирует и запугивает тебя

Особенно тогда, когда в тебе просыпаются остатки самооценки

и ты пытаешься сделать что-то для себя, а не так, как хочет он.

В ход идут оскорбительные фразы, битье вещей, крик, и даже…

08 Насилие

Физическое, психическое и сексуальное.

А
— б ю ю.

бьюзер использует насилие и угрозы, чтобы принудить тебя

сделать что-то, нужное ему, но чаще что ы сломить тво вол

Чем дальше заходит насилие, тем сложнее тебе уйти от него.

Он будет использовать психологические манипуляции, чтобы

оправдать насилие в твоих глазах и доказать, что что-то не так

не с ним, а с тобой.

Nataytali
 111

09 Он притворяется заботливым лидером, но на деле…

Это лишь способ безнаказанно подчинить себе жизнь того, кто его

любит.

Он постоянно нарушает твои границы, заставляя тебя думать, что

это делается для твоего же блага: показывать переписки,

отчитываться за каждый шаг и за каждое слово, за каждый

потраченный рубль (даже заработанный лично тобой).

В самой запущенной стадии у тебя вообще нет личных денег: ты

зависишь от него и эмоционально, и финансово.

10 Ты не можешь на него положиться

Каждый раз, когда вы договариваетесь о чем-то, планы срываются.

Причем всегда появляются обстоятельства непреодолимой силы!

А он не виноват. Это все ты не так посмотрела на того парня.

Или не так быстро сняла трубку.

Ты оказываешься все равно виновата во всем, даже если умом

ощущаешь, что дело все-таки в нем. Он манипулирует

и запутывает твое сознание настолько искусно, что ты перестаешь

различать ложь.

11 Он пьет, курит, употребляет запрещенные вещества…

Или впадает в другие зависимости: игромания, измены, азартные

игры.

Он вынуждает тебя поверить в то, что ты можешь — и должна —

спасти его, направить, помочь подняться… Но этот сизифов труд

не увенчается успехом.

Знаешь, дева, если ты повстречаешь абьюзера,

твое подсознание будет просто кричать: БЕГИ!

Nataytali
 112

Прислушайся к нему. Абьюзер не поменяется, если не произойдет

что-то такое, что сломает и разрушит всю его жизнь, черты

характера и привычки. Но ты сама это сделать не сможешь.

Поэтому я повторюсь: если ты находишься в абьюзивных

отношениях, БЕГИ! Куда угодно. К маме. К подругам. Накопи денег

и сними самую дешевую квартиру — главное, чтобы он не знал,

где ты.

Старайся не оставаться с этим наедине. Запишись к психологу.

Прими меры, чтобы в кризисный момент не вернуться к абьюзеру.

Знаю, какой вопрос вертится на кончике языка у некоторых из вас.

А не абьюзер ли я сама?

Если ты задаешься этим вопросом — то, с 99% вероятностью, ты

им не являешься.

Истерики, крики, ультиматумы и манипуляции — это еще

не абьюз.

Если ты не стремишься сделать партнера своей собственностью,

безвольной вещью, игрушкой — можешь не беспокоиться.

Но для полной уверенности можешь проверить себя по этому

чек-листу:

Наносишь сама себе раны и телесные повреждения, а затем

обращаешься в полицию. Обвиняешь мужчину

в изнасиловании после секса по обоюдному согласию;

Издеваешься над склонностями, сексуальными

возможностями мужчины и манипулируешь сексом;

Портишь его вещи в наказание за проступки (чаще —

надуманные);

Nataytali
 113

Критикуешь, унижаешь и оскорбляешь при друзьях

и посторонних;

Контролируешь все его контакты, всех, с кем он общается

и встаешь в позицию прокурора (где мужчина — обвиняемый

и априори виноват);

Не обсуждаешь проблемы, уходишь от разговора

и манипулируешь;

Занимаешься газлайтингом и принижением чувств партнера,

притворяешься, что ничего не произошло, а мужчина просто

сделал из мухи слона. Убеждаешь его в неадекватности его

мыслей;

Понимаешь? Будь ты абьюзером, ты бы не читала этот

текст. Твоя психологическая защита просто не позволила

бы тебе сделать это.

Хотя, знаешь, тут важно выдерживать тонкую грань адекватности.

При желании на абьюз можно списать что угодно, даже абсолютно

нормальные просьбы психически здорового партнера:

отговаривает поехать автостопом одной через всю страну;

против того, чтобы ты работала в стрип-клубе ради заработка;

перенервничал и повысил голос.

Все, можно вешать ярлык абьюзера?

Конечно же, нет. Смотри на свои ощущения и интуицию:

чувствуешь ли ты, что с тобой не считаются? Что из тебя пытаются

сделать вещь? Что разрушают твою жизнь?

Если нет, то не волнуйся. Все в порядке!

Nataytali
 114

Кроме того, существуют и здоровые манипуляции, направленные

на укрепление отношений, когда вам обоим становится хорошо

и комфортно, когда вы оба действуете из любви, когда радуется

твоя внутренняя богиня.

Помни об этом.

Практика на развитие чувствительности

Обрати внимание, дева: мы приступаем к очень важному этапу,

к практике развития чувствительности твоего тела.

Это нужно, чтобы ты узнала, где на твоем теле находятся эрогенные

зоны, чтобы ты разглядела свою сексуальность и поняла, что и как

тебе нравится: как тебя трогают, какие прикосновения приносят

наибольший эффект, а какие прикосновения отражают, что в твоем

теле есть зажимы.

Чтобы ты получала удовольствие от стимулирования (сама

или с партнером), надо понять, где на твоем теле находятся

самые чувствительные точки. Сейчас мы этим и займемся.

Выдели час-два времени, в течение которого тебе никто

не помешает. Можешь принять ванну. Перед выполнением этой

практики тебе нужно максимально, замедлиться и расслабиться.

Этап первый: подготовка.

Думаю, ты понимаешь, что перед тем, как приступить к поиску

самых чувствительных точек твоего тела, надо подготовить кожу.

Пройди последовательно по телу снизу вверх тремя движениями:

в первый раз нежно потри кожу ладонями, будто натирая

01
маслом (только прикладывай достаточно силы, касания

должны чувствоваться).

Nataytali
 115

во второй раз хорошо промни все тело кончиками пальцев.

02
После этого ты должна чувствовать прилив крови к коже

и повышение чувствительности.

в третий раз аккуратно похлопай ладонью по коже. Касания

03
должны быть легкими, но ощутимыми: делай это медленно

и аккуратно.

Исследуй таким образом все точки своего тела, включая кончики

пальцев на ногах и руках, внешнюю и внутреннюю сторону

предплечья, уши, лицо, затылок (кроме половых органов).

Этап второй: прислушайся к своему телу.

Ты можешь лежать, стоять или сидеть на кровати или перед

зеркалом. Прислушайся: есть ли участки, которые даже сейчас

отзываются в твоем теле? Подожди несколько минут.

После этого пройдись по всему телу еще раз, теперь уже легко

поглаживая кожу.

Запоминай, какие зоны отзываются ярче: где прикосновения

чувствуются острее, какие ощущения ты при этом испытываешь.

Ты можешь последовательно гладить каждую часть тела,

фиксируя, какие участки отзываются сильнее, и записывая это.

Чтобы тебе было проще, используй рейтинг от 1 до 5,

где 1 — кожа практически не отзывается на

прикосновения, 5 — ощущение очень сильное.

Я рекомендую тебе провести эту практику как минимум 3 раза .

В первый ты начнешь пробуждать свое тело, выпишешь

01
чувствительные зоны и свои ощущения.

Nataytali
 116

Во второй ты уже примерно поймешь, что будет происходить,

02
и уточнишь свои ощущения: сможешь определять площадь

чувствительного участка и интенсивность ощущений.

Можешь даже схематично зарисовать его расположение.

В третий раз — спустя пару недель после второго — ты

03
определишь, какие чувствительные зоны у тебя постоянны,

а какие — мигрируют (двигаются). Это может зависеть от

твоего цикла, настроения и многого другого.

Должна предостеречь тебя: многие девы после этой

практики сосредотачиваются на самых чувствительных

зонах, и это большая ошибка.

Самые чудесные ощущения дарят нам те точки, которые вначале

отзываются очень слабо!

Расположи все постоянные зоны в рейтинг по мере нарастания

интенсивности. Сосредоточься в первую очередь на слабых,

касайся их разными способами, анализируй, что и как отзывается:

грубые хлопки, нежное поглаживание, постукивание, защипы,

надавливание ногтями.

Записывай всю собранную информацию. Н а основе

10-
нее составь план короткого минутного ежедневного

массажа, начиная со слабочувствительных зон

и заканчивая высокочувствительными.

Можешь касаться этих зон просто так, когда умываешься.

Небольшой совет:

попробуй делать массаж с использованием смеси: 12 капель

эфирного масла (цветочные ароматы, иланг-иланг, пачули) на 8 ч.л.

масла виноградной косточки.

Nataytali
 117

Хорошие эфирные масла выпускает Zeitun, массажное масло можно

взять от Shunga.

Zeitun

Shunga

Главное — не покупай Johnson's Baby!

Записывай, как меняется чувствительность разных зон

в зависимости от цикла.

Делай массаж и сама, и с партнером. Сначала покажи ему,

как и где к тебе надо прикасаться: начни с одной зоны, попроси

погладить и скажи, что это займет всего 5 минут, а тебе будет очень
приятно. Потом постепенно приучай его к другим зонам.

Как только твой мужчина узнает все твои эрогенные зоны, попроси
его стимулировать их 15-20 минут перед сексом: обязательно
скажи, что так ты сможешь гораздо ярче чувствовать его тело,
получишь яркие эмоции, а ваш секс станет гораздо лучше.

Только представь, что будет, когда твой мозг привыкнет получать

удовольствие при стимуляции «слабочувствительных» точек! В
итоге все твое тело постепенно станет одной чувствительной
эрогенной зоной.

Гарантирую: такого ты еще никогда не испытывала ;)

А мы переходим к следующей практике.

Nataytali
 118

Интимный самомассаж

После того, как ты определила чувствительные зоны на своем теле,

пора перейти к главной точке: твоему влагалищу. Сейчас

я расскажу тебе, как делать интимный самомассаж.

Я знаю, что у многих дев есть проблема, в которой они не решаются

никому признаться и думают, что с ними что-то не так, потому

что при сексе или мастурбации во влагалище нет никаких

ощущений (или практически никаких).

Короче говоря, чувствительность крайне низкая и достичь оргазма

можно только при активной стимуляции клитора.

Если не вдаваться в физиологические тонкости, это

объясняется тем, что в подростковом возрасте к слизистой

влагалища не произошел подъем нервных окончаний.

Из-за этого девушка долго возбуждается (на то, чтобы “сигнал”

прошел от точки стимуляции до клитора и затем через спинной

в головной мозг, уходит до 20 минут) и во время секса может

получить один слабый оргазм (вместо нескольких ярких)

или вообще его не достигнуть.

По этой же причине многие мужчины жалуются на то, что они

“ничего не чувствуют внутри”: интимные мышцы слабые, плохо

развитые и из-за этого они не могут плотно обхватить член

на входе.

Ни вибратор, ни мужчина не могу т помочь тебе с этой

техникой, потому что внутренняя поверхность влагалища — это

масса изгибов, складочек, бугорков, которые гладкая поверхность

члена (и даже головка) или вибратора массировать не смогут

физически.

Если ты попросишь сделать это мужчину, то при всем желании

помочь тебе он сосредоточится не на физической, а на эротической

стороне массажа.

Nataytali
 119

А тебе нужно почувствовать обратную связь от своей психики

(ощущения, образы в голове) и от пальцев (температура разных

участков, наличие или отсутствие зажимов).

Влагалище

Вход

Интимный самомассаж, о котором я тебе сейчас расскажу,

поможет исправить все эти проблемы!

Ты разбудишь нервные окончания, большинство из которых

находятся в спящем состоянии, и сможешь испытывать те самые

яркие оргазмы, которые раньше считала фантастикой ;)

Ты можешь выполнять его в любом состоянии и настроении, также

как чистишь зубы: это — обычная тренировка, к которой важно

подходить с точки зрения твоего здоровья.

Тебе не нужно долго настраиваться (как в случае с поиском

чувствительных зон) или ждать особых обстоятельств.

Просто делай и отслеживай, что ты чувствуешь.

Делай самомассаж, даже если испытываешь стресс: так ты

сможешь быстро убрать микроспазмы и это займет меньше сил,

чем работа со старыми зажимами.

Nataytali
 120

Думаю, не стоит говорить, что, как и чистку зубов, самомассаж

можно выполнять на протяжении всей жизни. Да, даже когда ты

почувствуешь такие ощущения, которых не испытывала никогда

раньше.

Важно:

если твой врач запретил тебе заниматься сексом, временно отложи

самомассаж. Вернись к нему, когда сможешь делать эту практику

без риска для своего здоровья. Также не стоит делать самомассаж

во время месячных. Больше никаких ограничений нет!

Ну что, давай перейдем к сути?

Техника интимного самомассажа разделена на 2 этапа,

один этап проводится в один день. На первом этапе ты

массажируешь влагалище, на втором — клитор.

Этапы чередуются: ты можешь делать их даже каждый день.

Во время самомассажа следи за дыханием: оно должно быть

глубоким и ровным, на вдохе ты расширяешь и надуваешь живот,

на выдохе — расслабляешь и сдуваешь.

Потренируйся прямо сейчас.

Во время практики ты можешь получить оргазм. В этом

случае не продолжай тренировку, вернись к самомассажу

на следующий день.

Важно:

для массажа тебе понадобятся короткие гладкие ногти, чтобы

случайно не нанести себе травму. Дезинфицируй руки перед тем,

как приступить к массажу.

Nataytali
 121

Этап первый: Массаж влагалища.

Подготовка: Прими удобное положение, в котором тебе будет

удобно дотрагиваться до влагалища, нанеси на зону промежности

лубрикант, расслабься и следи за дыханием.

Часть 1. Разогреваем область входа.

Здесь нет четко установленного времени: повторяй пункты

по порядку до тех пор, пока не почувствуешь, что мышцы входа

во влагалище расслабились, а сам вход слегка увлажнился

и приоткрылся.

Совершай мягкие поглаживания области входа

01
во влагалище.

Чередуй и комбинируй разные движения: невесомые,

едва ощутимые и плотные и надавливающие, касайся

пальцами и ладонью, меняй частоту(медленно/быстро)

и диаметр движений.

Постепенно начинай гладить себя, будто закручивая

02
движения по часовой стрелке.

Точно так же, как и в предыдущем пункте, комбинируй

разные виды движений.

Nataytali
 122

Вновь переходи к круговым движениям, только теперь

03
аккуратно надавливай точечно пальчиком на зону входа.

Продолжай точечные касания, закручивая движения

04
по часовой стрелке.

Аккуратно и мягко защипывай двумя пальчиками участки

05
зоны входа, при этом один палец наполовину подушечки

погружается внутрь, а второй находится снаружи.

Пройди таким образом несколько кругов.

Nataytali
 123

Часть 2. Начинаем массаж

3 кольцо

Нижняя треть влагалища

}
2 кольцо

(оргастическая манжетка)

1 кольцо

Представь, что твое влагалище внутри разделено на 3 участка,

или 3 кольца.

Первое кольцо — это область, которая массируется

подушечкой указательного пальца, введенного на одну

фалангу.

Второе — введенного на две фаланги

Третье — введенного, соответственно, на три.

Твоя задача — поэтапно промассировать мягкими

надавливающими движениями по часовой стрелке сначала первое

кольцо, затем второе, затем третье.

Не торопись. Делай это медленно и аккуратно. Ты заметишь,

что внутренняя поверхность состоит из множества складочек,

бугорков, впадинок.

Если во время массажа ты почувствуешь жесткую или холодную

зону, задержись на ней на несколько секунд дольше.

Nataytali
 124

Затем аккуратно прогладь всю поверхность, чередуя разные типы

движений.

В среднем разогрев занимает 5-10 минут, если за 10 минут

вход во влагалище не открывается и ты чувствуешь, что

все еще напряжена, повтори практику на следующий день.

Это нормально!

Причина может быть в том, что ты не привыкла прислушиваться

к себе и своим ощущениям.

Если разогрев прошел хорошо, на следующий день можно

переходить ко 2 этапу. Начни с 5 минут.

Этап второй: Массаж клитора.

Подготовка: нанеси на область клитора немного (размером с

горошину) смазки. Можешь использовать Lubigel или Cosmo Vibro

для улучшения кровообращения либо взять обычную смазку.

Подожди несколько минут, пока гель начнет действовать, затем

приступай к массажу. Можешь акцентировать внимание на левой

стороне, так как обычно она более чувствительна, чем правая.

Он достаточно простой и состоит всего из трех движений

пальчиком:

1) вверх -вниз

2 ) влево - вправ о

3) по часовой стрелке

Можешь использовать такую схему:

5 + + (
5 5 5 движений каждого типа поочередно )

Затем увеличивай количество движений : 6+6+6 7+7+7

,

и так далее.

Nataytali
 125

Начни с 5 минут массажа.

Каждые три дня массажа клитора прибавляй по пять минут.

Можешь опираться на таблицу ниже.

Важно: массажируй клитор строго до 20 минут, больше

увеличивать длительность не нужно.

День 1 День 2 День 3

массаж влагалища массаж клитора, 5 массаж влагалища

минут

День 4 День 5 День 6

массаж клитора, 5 массаж влагалища массаж клитора, 5

минут минут

День 7 День 8 День 9

массаж влагалища массаж клитора, 10 массаж влагалища

минут

День 10 День 11 День 12

массаж клитора, 10 массаж влагалища массаж клитора, 10

минут минут

Дева, не торопись и ничего не бойся. Делай все по моей

инструкции! Помни: я с тобой, поддерживаю и приободряю.

Сейчас я хочу, чтобы ты поработала с тем, что находится в твоей

голове.

Это очень важное упражнение. Ты не представляешь, сколько

энергии у нас забирают мысли, которые бесконечно крутятся

в голове, выращивают зажимы и комплексы и не дают быть

спокойными, счастливыми, наполненными, не позволяют

развиваться и улучшать свою жизнь!

Nataytali
 126

И сейчас мы с тобой будем вытаскивать все-все-все мысли,

связанные с проблемами сексуального плана и отношений.

Помни: здесь ты можешь быть полностью открытой. Ни я,

ни кто-то другой не увидит то, что ты здесь напишешь. Поэтому

сейчас очень важно, чтобы ты села и выписала все, что тебя

волнует и беспокоит.

Найди тихое спокойное место, где ты будешь одна как

минимум час или два. Возьми лист бумаги и раздели его

на два столбца.

В левом столбце запиши любые проблемы в сексе

и отношениях, которые тебя тревожат.

В правом — то, что ты хочешь получить (как решить эту

проблему) после прохождения всех практик в этом гайде,

а также 3 пункта (идеи), как ты можешь прийти к этому.

Если не знаешь, как — ничего страшного! В первую очередь

это упражнение направлено на визуализацию твоих

желаний. Способы прийти к цели постепенно откроются

тебе сами.

Я понимаю, что за один раз вспомнить и выписать все может быть

трудно. Поэтому можешь выполнить это за несколько подходов.

Но главное — выполни! Пообещай мне, что пока

не сделаешь этого, дальше читать гайд не будешь.

Чтобы тебе было понятнее, я приведу несколько примеров.

Nataytali
 127

Проблемы моей сексуальности

Что я хочу вместо этого:
и моих сексуальных отношений

Я не уверена в собственной Я принимаю и люблю своё тело

привлекательности для мужчины. таким, какое оно есть, и оно

Я не люблю и не принимаю своё откликается на эту любовь

тело. Я беспокоюсь по поводу страстностью и чувственностью,

того, как я выгляжу во время вызывая восхищение моего

занятий сексом. партнёра. Я уверена в том,

что я привлекательна для своего

партнёра в любом возрасте.

Мне не хватает внимания,

Я умею корректно и тактично

я чувствую себя одинокой информировать моего мужчину

о необходимом для меня

количестве внимания и его форме,

о желаемом отношении ко мне.

Я умею принимать внимательное,

заботливое и уважительное

отношение, вследствие чего

у меня достаточно общения,

которое даёт мне чувство,

что меня любят, ценят, уважают

и заботятся обо мне.

Я не принимаю себя такой, какая Я безусловно люблю, ценю

я есть. Я самокритична и слишком и уважаю себя. Я уверена в себе.

требовательна к себе. Я страдаю Я принимаю себя целиком

от чувства собственной и полностью и спокойно отношусь

неполноценности. Я обесцениваю к своим слабостям, недостаткам

себя. Я не уважаю и не люблю и особенностям, т.к. они есть у

себя. Я не уверена в себе,

всех людей. Я чувствую себя

не доверяю себе. самодостаточной. Я доверяю

себе.

Проблемы с возбуждением на Я возбуждаюсь естественно,

физическом и психологическом быстро и легко с обильным

уровне. выделением влагалищной смазки

и ярко выраженным желанием

сексуальной близости.

Проблема взаимоотношений: мой Я выстраиваю гармоничные

акцент не на мне, а на мужчине — взаимоотношения, построенные

его потребности, желания

на балансе потребностей,

и интересы ставлю выше своих. желаний и интересов обоих

партнёров.

Nataytali
 128

А мы с тобой идем дальше.

Как ты думаешь, насколько хорошо ты знаешь своего мужчину?

Даже если вы встречаетесь уже несколько лет или даже женаты,

с огромной вероятностью ты абсолютно не знаешь, о чем он

фантазирует в постели.

Очень часто у мужчин возникают достаточно странные

желания. И из страха шокировать тебя, быть отверженным

он молчит о них и ограничивается обычным сексом.

Хотя на самом деле хочет совсем другого, подчас действительно

странного, а иногда и совсем обычного (но ему кажется наоборот).

Напряжение и недомолвки нарастают и могут вылиться даже

в охлаждение ваших отношений.

Он боится, что ты не примешь, не поймешь его, что не поддержишь,

да и вообще — говорить о сексе открыто всегда страшно! Но, моя

дева, я отнюдь не хочу, чтобы ты в угоду мужчине шла наперекор

себе. Наоборот!

Я хочу научить тебя быстрому и веселому способу

поделиться своими желаниями с партнером. Назовем

это игрой в Крестики-нолики;)

Чтобы мужчина расслабился, можешь приготовить легкий ужин

и сделать ему массаж по моей технике.

Помни, что, как и тебе, ему сложно открыться: не подчеркивай

“важность” и “серьезность” этой игры, пусть она пройдет легко

и спокойно!

Nataytali
 129

Ниже ты найдешь список секс-идей, которые надо распечатать

на карточках, смешать и разделить на две одинаковые стопки.

Нарисуй на листе бумаги игровое поле 3х3 в крестики-нолики,

и пусть каждый из вас выбирает из стопки карточку, которую

точно хотел бы попробовать.

“Ходите” по очереди своими карточками, выигрыш или

проигрыш не важен. Главное — ваша искренность! После

окончания партии выбирайте и откладывайте карточки

с идеями, которые нравятся вам обоим.

Потом вы обсудите все условия. Сейчас важен первый этап,

установление контакта и доверия.

Карточки:

Анальная Анальный
69
пробка секс

Анилингус Боль ​

Бельё
/римминг
(какой силы?)

Бритый Вагинальное
Борьба
лобок проникновение

Взаимная Виртуальный секс

Воздержание
мастурбация [переписка в чате/смс]

Глотание спермы/

Воск Вылизывание
вагинальных выделений

Nataytali
 130

Грубый Групповой Грязные

оральный секс секс словечки

Двойное

Долгие объятия Доминация

проникновение (куда?)

Дразнить​ Зажимы для

Еда на теле
[возбуждать] сосков

Запрет оргазма Заточение/клетка Зона G

Зрительный контакт
Игра в
Золотой дождь
(или запрет на него)

изнасилование

Игра в
Игра в инцест Игровые наряды
похищение

Игры на Игры на тему Игры на тему

возраста [эйдж-плей] расы/нации

медицинскую тему

Игры с едой Игры с кровью Игры с ножом

Игры с сосками Клизма Кляп

Контролирование
Кожа Кроссдрессинг
оргазма

Nataytali
 131

Курение
Куколд Кунилингус
(чего?)
​

Латексная
Массаж Минет
одежда

Наказание Непослушание Объектификация

Ошейник Прислуживание Пеггинг

Передача Переодевание в

Пинки
животных [фурри]

власти

Повязка

Пирсинг Подвешивание
на глаза

Подчинение Порка ладонью Порка плетью

Порка тростью Порно Поцелуи​(куда?)

Пытки гениталий Пытки сосков Распорки

Связывание ​
[бондаж]

Растягивание
Ролевые игры (какой интенсивности?

мошонки
чем?)

Секс во время
Секс-вечеринки
менструации

Nataytali
 132

Практика 5: массаж

Мы с тобой рассмотрим три разных вида массажа. Каждый из них

предназначен для определенной цели и решает свои задачи,

поэтому… приступим?

Классическая часть.

Классический массаж через работу с телом мужчины расслабляет

его голову, снимает напряжение в мышцах и в мыслях, а также

подогревает его интерес перед эротической частью.

Здесь тебе очень важно найти комфортные для мужчины (и для

тебя) движения и позы.

И еще: старайся всегда держать тактильный контакт

с мужчиной, кроме тех ситуаций, когда твои руки чем-то заняты.

Итак, голый и прекрасный мужчина лежит перед тобой

на животе. Лучше, если он ляжет ногами к краю кровати — так

тебе будет удобнее сидеть.

Обхвати его щиколотку и аккуратно положи ногу на свое бедро

— подбери комфортное положение.

Начинай массаж всегда снизу вверх: от ступней к солнечному

сплетению. Перейдя на спину, двигайся от макушки до его

солнечного сплетения (области груди — сердце, расположение

сердечной чакры).

Представляй, что это — его центральная точка, на которой ты

либо отрываешь руки от тела, либо скользишь обратно,

ослабляя интенсивность движений.

Nataytali
 133

Запомни: массаж всегда выполняется по зонам:

Стопы (каждую ногу отдельно)

Голени, икры (каждую ногу отдельно)

Бедра и ягодицы (каждую ногу отдельно)

Поясница, бока и ягодицы

Поясница, спина, под лопатками

Лопатки и шейно-воротниковая зона

Плечи и руки до кистей

Кисти рук и пальчики

Сейчас мы с тобой рассмотрим технику под

названием “Четыре стихии”

.

Давай посмотрим, в чем заключается суть этой техники.

Тебе надо мысленно разделить все свои движения на четыре

стихии:

01 Земля (лёгкие поглаживания)

02 Вода (скользящие и плавные)

03 Огонь (интенсивные)

04 Воздух (самые лёгкие касания, парящие в воздухе)

Nataytali
 134

Важно: если у тебя нет опыта в массаже или ты не уверена

в собственных силах, попробуй сначала использовать

технику на себе.

Если сможешь возбудить себя, считай, что половина успеха

уже у тебя в кармане. Ну а если нет — ничего страшного!

Практика, практика и еще раз практика.

Наблюдай за своими движениями, оттачивай их плавность,

красоту и грациозность, потому что мужчина всегда будет

наблюдать за твоими руками (и остальными частями тела;) ).

Или, если не наблюдать, то хотя бы подглядывать.

Итак, стихия первая: Земля.

Диапазон движений — все тело.

На этом этапе ты наносишь масло и как бы знакомишься с телом

мужчины.

Важно: ты не льешь масло сразу на все тело, иначе оно просто

впитается в кожу. Нанеси небольшое количество масла на ладонь

и распределяй по нужному участку, касаясь тела, скользя

и растирая, как бы заземляясь на нужной области.

Если масла будет мало, мужчина будет интенсивно

чувствовать твои руки, а ты сможешь ухватиться за

кожу, не соскальзывая. Обрати внимание, это уместно

не во всех зонах, иначе мужчине будет больно.

Если масла будет слишком много, мужчина не будет чувствовать

интенсивных движений, только скольжение и поглаживание. Это

уместно на эротической части массажа, но не на классической.

Nataytali
 135

Пробуй и подбирай оптимальное количество масла

интуитивно, так, как ты научилась интуитивно подбирать

нужное количество крема для лица, чтобы не переборщить,

но и не добирать дважды.

Дам тебе пару подсказок:

На ноги побольше (там волосы)

На спину (область поясницы) меньше

На шею и плечи используй то, что осталось на руках,

отдельно смазывать не нужно

На руки лей немного (они потом будут гулять по телу,

поэтому нужно, чтобы масло впиталось)

Как понять, что масла достаточно, но ты не переборщила?

Твоя рука будет легко скользить, не застревая

и не раздражая кожу, но при этом не будет ощущения, что ты

мнешь игрушку-лизун.

Масло — это твой помощник в определении времени

массажа: ты можешь контролировать количество

времени, затрачиваемого на каждую область.

Для этого во время массажа анализируй, теплая ли кожа,

насколько легко и скользяще движется рука. Если масло

впиталось и в ладонях ощущается тепло, переходи

на следующую область.

Предупреждая твой вопрос — нет, масло разогревать не надо,

чтобы не обжечься.

Просто храни его при комнатной температуре и не лей сразу

на тело мужчины: нанеси небольшое количество на ладонь,

согрей и только после этого переноси на тело мужчины.

Nataytali
 136

Либо сыграй на контрасте горячо-холодно: это продлится

недолго, потому что кожа очень быстро разогревается.

Дам тебе небольшой лайфхак: если на классической части

массажа мужчина начинает мерзнуть, накрой полотенцем

зону, которую сейчас не массажируешь.

Сначала спину, затем, когда пройдешь область ног, укрой

ноги. На эротической части массажа закрывать полотенцем

не стоит, потому что ты будешь работать со всей

поверхностью одновременно.

Стихия вторая: Вода.

Диапазон движений — ноги (полностью), спина и руки.

Вода и Огонь — основные этапы классического

массажа: чередуй их между собой.

Nataytali
 137

Важно:

Чем медленнее твои движения, тем быстрее он

финиширует.

Не дави на кости! Это вызывает неприятные ощущения.

И уж тем более не дави на позвоночник: это строго

запрещается.

Перейдем к техникам массажа.

Водопад: держи ладони полностью на теле и по очереди

01
отрывай их от кожи.

Одна рука всегда должна касаться кожи мужчины,

а вторая — плавно скользить вверх. Чередуй руки,

старайся выдерживать интенсивный нажим. Выполни 5-7

повторений.

Водопад с акцентом: убери в сторону большой палец,

02
будто обхватывая кожу.

Используй технику Водопад с акцентом на большой палец,

надавливая им сильнее, чем остальной ладонью. При этом

не нужно защипывать и сильно тянуть кожу! Оставь это

профессиональным массажистам. Здесь также выполни

5-7 повторений.

Nataytali
 138

Выполняй надавливающие движения на икроножной

03
мышце (предварительно потренируйся на себе, чтобы

определить точки, приятные для нажима).

Промни ягодицы в ямочках в области большой ягодичной

04
мышцы. Делай это ладонью, так как пальцы могут

причинить боль. Важно: не приближайся к серединке

и не дави на ягодицы большим пальцем!

Пройдись Водопадом от подколенной ямки до верхней

05
части бедра, нажимая полной ладонью, затем мягким

проминающим движением захвати ягодицы и скользи,

едва касаясь, обратно вниз по бедру.

Чередуя движения, таким образом спускайся

06
и поднимайся по всей длине ноги.

Nataytali
 139

Стихия третья: Огонь.

Диапазон движений — спина, шея и плечи.

Как ты уже наверняка поняла из названия, на этой стадии ты

совершаешь самые интенсивные движения. Но при этом

работаешь аккуратно, не давишь на кости, разминаешь только

мягкие зоны.

На третьем этапе, после Земли и Воды, ты растираешь спину

в области от поясницы до лопаток костяшками пальцев.

Отступи около 5 см от позвонков с каждой стороны

01
и скользи с нажимом. В обратную сторону просто проводи

костяшками по коже, не нажимая на нее. Выполни 5-7

повторений.

Повтори движение костяшками, только теперь по мере

02
продвижения вверх по спине двигай каждым пальчиком,

как бы перекатывая его.

Помни, что в обратную сторону ты двигаешься аккуратно,

без нажима. Выполни 5-7 повторений.

Nataytali
 140

Убирай костяшки и пройдись по спине кистями. Диапазон

03
тот же, принцип движений — как и в 1 и 2 пунктах:

двигаемся вверх — давим на спину, двигаемся вниз —

аккуратно проводим руками. Также 5-7 повторений.

Чередуй пункты 1-3, пока масло не впитается в кожу. После

этого аккуратно переходи на шейно-воротниковую зону.

Хорошо промни шею, плечи и руки: действуй мягко, нежно,

но чувствительно.

Плечи проминай по очереди двумя руками: сначала

04
перекатывай кожу большими пальцами на одном плече,

затем — на другом. Не касаясь позвонков, промни таким

же образом шею.

Nataytali
 141

Дева! Знаю, ты ждешь фишек. И я подготовила для тебя кое-что!

Сядь на ягодицы мужчины сверху, скрести кисти или предплечья

и “прокати” этот участок рук от поясницы до лопаток. Двигаясь

вверх, делай движения интенсивными, двигаясь вниз — мягкими

и еле заметными. Не трогай позвоночник.

Область, по которой тебе надо двигаться:

Nataytali
 142

Стихия четвертая: Воздух.

Диапазон движений: все тело.

Мы потихоньку подходим к этапу прогрева перед эротическим

массажом.

Сядь в районе ягодиц мужчины и начинай аккуратно

поглаживать все его тело.

Здесь не будет никаких конкретных движений и правил:

чувствуй мужчину, следи за его реакцией, то замедляй, то снова

ускоряй движения.

Скользи от щиколоток к бедрам, ягодицам, пройдись по

пояснице и доберись до шеи. Используй свои пальчики —

ноготки и подушечки.

Nataytali
 143

Упражнение: дева, прямо сейчас отвлекись от гайда и выполни

мое маленькое задание!

Проведи своими ноготками по бедру от ягодиц до колена,

а затем — обратно, только подушечками пальцев. Попробуй

ощутить разницу прикосновений. Попробуй дотронуться

ноготками до шеи, плеча, груди.

Возвращаемся к основной теме.

Если ты видишь, что мужчине хорошо, что он закрыл глаза

и кайфует — задержись на этой стадии подольше.

Если ему щекотно, перейди снова на поглаживания,

и обязательно держи телесный контакт… Так ты создашь эффект

неожиданности и одновременно мужчина будет спокоен,

так как будет чувствовать тебя на себе.

Ну а мы постепенно переходим к эротическому массажу.

Здесь тебе потребуется тонко чувствовать реакцию мужчины

на твои движения ( )
это приобретается с опытом , а также

подключать свою фантазию и чувства.

К каждому мужчине нужен свой подход! Да и ты с каждым

мужчиной будешь раскрываться по-разному.

Только представь:
эротический массаж, вы оба в масле, ты возбудилась, а твой

партнер стонет в ответ… И при этом вы все еще вовлечены

в процесс массажа. Вы не переходите дальше!

Вы не совершаете типичную ошибку всех пар: короткий

массажик вместо прелюдии, быстрый секс и...готово. Ничего

особо запоминающегося.

Nataytali
 144

Дева, хороший массаж должен длиться минимум час!

Можешь прикидывать так: полчаса на классическую и полчаса

на эротическую части. Когда вы с мужчиной получите некоторый

опыт, поймете, что и как вам нравится, можете играть

продолжительностью обеих частей. Здесь нет границ!

Но я очень прошу тебя не прерывать эротический

массаж и насладиться им до конца.

Почему?

Ты откроешь и разовьешь новые чувствительные

зоны;

Ты мощно заякоришь мужчину, который не забудет

такой подарок;

Ты (и твой мужчина) узнаешь, что такое по-настоящему

яркий оргазм;

Ты раз и навсегда уберешь из своей головы блоки,

зажимы и предрассудки, связанные с постелью!

Ну что, готова продолжать?

Напомню: мы остановились на стадии Воздух, и мужчина все

еще лежит на животе.

Теперь ты будешь работать не просто руками, а всем телом,

поэтому нанеси масло на свою грудь и живот. Пусть он

подглядывает, но не встает!

Важно: в начале эротического массажа не трогай рукой его

член и увиливай от минета или секса до тех пор, пока вы оба

не окажетесь на пике возбуждения (ну или пока мужчина не

выдержит и не набросится на тебя :) ).

А еще старайся как можно дольше оттягивать момент

с массажем Лингама.

Nataytali
 145

Давай посмотрим по порядку самые популярные техники.

01 Массаж головы: чакра Сахасрара.

Подробнее о чакрах мы поговорим в разделе Тантрического

массажа, ну а пока…Читай. Запоминай. Делай.

Итак, массаж головы. Его лучше выполнять без масла

(только если твой мужчина лысый или не против

поотмывать масло с волос).

Ноготками или кончиками пальцев аккуратно массируй кожу

от шеи, ушей, лба к центру (темечку). Можешь слегка

потянуть за волосы.

02 Боди массаж.

Здесь важно действовать грациозно, плавно, неторопливо.

Сядь сбоку мужчины. Затем аккуратно присядь между его

ног ближе к ягодицам, как на фото. Одна нога находится

снаружи, а другая — между его бедер. Будь внимательна,

чтобы не задеть яички!

Начни плавно вести рукой по направлению от ягодиц,

постепенно подключай вторую руку, а затем найди точку

опоры рукой (будто ты хочешь поотжиматься), выгнись

в позу кошечки и скользи вверх-вниз грудью и животом

(помнишь про масло?) по спине и ягодицам партнера.

Проминай его тело своим… И лови феерические ощущения)

Можешь одновременно с боди-массажем совершать

дополнительные движения: массировать его плечо и шею

рукой, касаться своим телом его плеч, ягодиц, спины…

Здесь нет ограничений.

Nataytali
 146

Посмотри, как это должно выглядеть со стороны:

Nataytali
 147

03 Веточка сакуры.

Боди массаж завершается… И ты переходишь к следующей

технике. Представь, что твои касания едва заметны, как

ветер или лепесток цветка.

Води лицом по телу от лопаток до шеи, будто хочешь

поцеловать кожу, прикасайся своим носиком и дыши через

рот, легко постанывая.

Помни, что в этой технике важно не ложиться лицом, а едва

прикасаться: после интенсивного боди-массажа тебе надо

сыграть на контрасте, одновременно дразня мужчину

горячим дыханием.

04 Французский поцелуй.

Нежно целуй шею мужчины, касайся языком, посасывай

кожу. Представь, что ты дразнишь его, покрывая поцелуями

всю область плечей и шеи.

А потом переверни его на спину, добавь масла и повтори

весь цикл Боди — Веточка сакуры — Французский поцелуй.

Ты можешь превратить масло в настоящее шоу, поливая

себя и его и одновременно лаская, аккуратно массируя.

Скользи своим животиком по члену, не давя и не касаясь

руками… И как только он немного расслабится и привыкнет

к ритму движений, задай жару при помощи следующей

техники!

05 Имитация секса.

Раздразни его, но не переходи к сексу.

Если у тебя пышные формы, имитируй секс, зажав член между

грудей.

Nataytali
 148

Обхвати свою грудь одной рукой — локоть на середине, ладонь

подмышкой.

Второй вариант — имитация позы наездницы: сядь на его живот

и скользи ягодицами по члену. Можешь взять член в руку, чтобы

он был под контролем ;)

Третий вариант — имитируй секс, захватив член между плечом и

шеей и держа его рукой. Чтобы тебе было удобнее, поверни

голову направо и обопрись подбородком в плечо. У тебя

получится небольшое отверстие, используй его, будто имитируя

минет.

Если у вас обоих хорошая физическая подготовка, можете

попробовать имитировать позу 69.

Дева, ты слушаешь меня? Сейчас будь

внимательна, мы подошли к самой сладкой части:

массажу Лингама.

Лучше сделать переход от эротики к Лингаму постепенным:

01
сначала неторопливо погладь внутреннюю часть бедра,

лобок и яички.

Затем используй технику “Бесконечность”

, чтобы смазать
02
член смазкой: одной рукой обхвати головку, второй — ствол,

и скользи ей вверх вдоль шовчика.

Затем перехвати головку, а другой рукой продолжи

скольжение снизу вверх. Чередуй руки, сколько

понадобится.

Переходи к технике “Отвертка”: одной рукой держишь

03
основание, другой обхватываешь головку (большой палец

смотрит вниз) и совершаешь круговые вращательные

движения вниз по стволу к головке.

На головке делаешь переворот, и когда чувствуешь, что

мужчина близок к оргазму, ускоряешься и увеличиваешь

давление.

Nataytali
 149

Финал массажа Лингама можно выполнить в технике

04
“Стопка”
. Одной рукой придержи член у основания, другой

бери головку в кулачок и аккуратно опускайся до основания

члена.

Затем поднимайся наверх, переворачивай кулачок на

головке и снова опускайся, поднимайся, переворачивай

кулачок…

Ты уже знаешь четыре техники —

всего же их больше сотни.

На самом деле, чтобы провести незабываемый вечер

(и не один) и запомниться мужчине, тебе хватит того, что я

рассказала сейчас.

Но если ты попробуешь и поймешь, что хочешь двигаться

дальше и глубже, смело изучай все, что найдешь.

Ну а я, дева, хочу дать тебе все самое лучшее. Поэтому

сейчас мы рассмотрим продвинутые техники массажа…

Они не для всех и — некоторые — уж точно не для первой

ночи.

Но если ты хочешь сделать незабываемой каждую вашу

ночь и знать, что он думает о тебе днем — очень

рекомендую попробовать их все.

1. Клубничка

Возьми свежую клубнику, убери веточку, слегка прикуси

тыльную сторону ягоды зубами и медленно води кончиком

клубники по телу мужчины.

Nataytali
 150

2. Аквапенный массаж

Бери любой гель для душа и с его помощью используй

техники эротического массажа, добавляя гель вместо

масла.

Небольшой совет: если хочешь заякорить мужчину на

какой-то запах - клубника, кофе, шоколад — используй один

и тот же гель с приятным и заметным ароматом ;)

3. Шоу Госпожа (доминация)

Массаж — это не БДСМ. Не всем по вкусу БДСМ. Но! Но! Но!

БДСМ — идеальный вариант для того, чтобы попробовать:

а нравится ли вам? Здесь есть тысячи вариаций от мягких

до жестких игр.

Чтобы выяснить предпочтения партнера и понять

собственные желания, сыграй с ним в игру

Крестики-нолики из этого гайда.

4. Урологический массаж

(стимуляция простаты)

Эта техника совершенно точно не для всех. Во-первых, должна

быть готова ты. Во-вторых, этого должен хотеть твой мужчина.

Если вы сомневаетесь, лучше просто не начинать.

Но я подскажу тебе, как аккуратно подвести его к массажу

простаты. Во время эротического массажа как бы ненароком,

случайно задень его анус и следи за реакцией:

если он напряжен, отстраняется, как бы замыкается

и напрягает мышцы — прекрати и отступи;

Nataytali
 151

если он активно поддается и поднимает попку вверх —

можешь приступить к стимуляции.

Если есть какие-то сомнения, попробуй словесно спросить,

что и как он хочет. Бывает такое, что мужчина не знает, что

массаж простаты полезен для здоровья — в этом случае

просто мягко скажи ему об этом.

Итак, он согласен. Что делать?

Расположи его лицом к себе. Аккуратно

погрузи пальчик на 2 фаланги внутрь

и совершай круговые движения, чуть

надавливая вверх, к члену.

Второй рукой мягко поглаживай

и массируй зону между анусом

и яичками или скользи по члену.

Дева, запомни: для мужчин массаж простаты — очень

щекотливая тема !О н может испугаться своего желания

и закрыться от тебя. Поэтому разговаривай с ним.

П окажи, что ты понимаешь и принимаешь его, и хочешь

доставить ему удовольствие.

Во время массажа спрашивай его об ощущениях: больно ли

ему, приятно ли, может, тебе стоит усилить давление или

погрузить пальчик глубже… Экспериментируйте!

05 Пип-шоу!

Самая сладкая техника — на десерт, для тех дев, кто читает

гайд и выполняет все мои задания;)

Поверь: эта техника 100% у тебя получится. И она просто

сногсшибательная!

Nataytali
 152

Суть пип-шоу заключается в том, что девушка ласкает себя,

а мужчина за ней наблюдает. Трогать себя можно, девушку

— нельзя.

Итак, пип-шоу.

Плавно садись на колени, слегка раздвинь их. Чувственно и

неторопливо налей масло на грудь, соскальзывая рукой все

ниже и ниже...а затем обратно. Не торопись. Дразни

мужчину взглядом.

Ласкай себя пальчиками, ноготками, ладонями, трогай

грудь, выгибай спинку, постанывай… Двигайся медленно

и следи за своими ощущениями. Когда почувствуешь, что ты

уже разогрета, начинай массировать одной рукой лобок

и половые губы, другой — свою грудь.

А потом ложись на спину, сгибай ноги и приступай к ласкам:

веди ноготками по внутренней части бедер, дразни вас

обоих, будто случайно соскользни на клитор и малые губы.

Переключись с груди и живота на вульву.

Трогай, массируй лобок и клитор, не забывай про

чувствительные зоны на теле и доводи себя до состояния,

когда внутри все начинает полыхать.

Только тогда соскальзывай пальчиком внутрь. Можешь

взять игрушки и довести себя до оргазма…Или пригласить

мужчину присоединиться)

Ну как ты, дева? Нужен перерыв?

Приходи — и я расскажу тебе, как делать тантрический

массаж…

Nataytali
 153

Тантрический массаж

Так же, как и информация об энергии, о мужском и женском начале,

тантрический массаж — не для всех. К нему надо прийти

сознательно и духовно.

И прежде, чем я расскажу тебе о нем, давай повторим основу, без

которой тантрический массаж был бы невозможным: систему чакр.

7) Сахасвара

6) Аджна

5) Вишудха

4) Анахата

3) Манипура

2) Свадхишана

1) Муладхара

Если говорить упрощенно, чакры — это особые энергетические

центры в теле человека, которые накапливают и распределяют

различные виды энергии.

Nataytali
 154

Выделяют 7 основных чакр:

Муладхара, красная корневая чакра, находится в зоне

01
копчика и обеспечивает физическое выживание тела

человека.

Свадхистана, оранжевая сексуальная чакра находится в

02
зоне таза и обеспечивает продолжение рода, а также

отвечает за материальные блага.

Манипура, желтая чакра, находится в зоне солнечного

03
сплетения и отвечает за волю и жизненную энергию.

Анахата, зеленая сердечная чакра, находится по центру

04
груди, отвечает за Душу человека и его способность

безусловно любить.

Вишудха, голубая гортанная чакра находится в зоне горла и

05
отвечает за самовыражение и общение с другими людьми.

Аджна, синяя чакра, или третий глаз, находится в зоне лба

06
на уровне глаз, отвечает за подсознание и умственную

деятельность.

Сахасрара, фиолетовая коронная чакра находится рядом с

07
самой верхней частью головы и отвечает за связь со всем

миром, за познание мира человеком.

Чакры снабжают наши органы энергией, и если какая-то

чакра закрыта или работает недостаточно хорошо,

организму становится нехорошо.

Nataytali
 155

Тантрический массаж — это в некотором роде проверка,

раскрытие чакр и стимулирование их работы. Он позволяет

улучшить работу не только организма мужчины, но и твоего

собственного.

Для того, чтобы выполнять тантрический массаж, тебе будет

абсолютно достаточно этой информации.

Приступим.

Примите удобное положение.

Положи правую руку на уровень первой чакры (промежности)

мужчины, а левую — на уровень второй, на три пальца ниже

его пупка.

Включите диафрагмальное дыхание.

polzaivredno.ru

Синхронизируйте ваше дыхание. Дышите медленно и

размеренно. Почувствуй теплоту, энергию в зоне первой

чакры под своей правой рукой.

Nataytali
 156

Представь, что с каждым вдохом ты пропускаешь энергию

первой чакры мужчины через свое сердце, добавляешь туда

все положительные чувства, всю любовь, ласку и заботу, и,

выдыхая, отправляешь ему обратно во вторую чакру через

свою левую руку.

Проделай это столько раз, сколько будет нужно, пока ты не

почувствуешь, что вторая чакра наполнилась. После этого

переводи левую руку последовательно на третью и четвертую

чакры, напитывая их энергией. Правая рука остается на

первой чакре.

Когда почувствуешь, что вторая, третья и четвертая

(сердечная) чакры наполнились, переставляй на четвертую

чакру и правую руку.

Представляй, как энергия циркулирует из сердечной чакры

мужчины через твои ладони в сердце и возвращается ему

обратно, наполняясь положительными эмоциями и любовью.

Затем оставь правую руку на сердечной чакре, а левую перемещай

последовательно на пятую, шестую и седьмую чакры. Точно так же

наполни их энергией, не забывая следить за дыханием.

После того, как проделаешь это, вновь вернись обеими руками на

сердечную чакру.

Когда почувствуешь, что мужчина напитан энергией, можешь

завершить эту практику.

Вы расслабились и начали еще лучше чувствовать друг друга.

Теперь можно переходить к следующему этапу.

Удостоверься, что вы одни и вам никто не помешает. Сейчас мы

с тобой научимся исследовать и активировать эрогенные зоны

на теле мужчины. (Да, те самые точки, которые ты так долго искала.

Или не подозревала о них вообще).

Nataytali
 157

Записывай:

Внутренняя часть ноги, особенно бедро;

Живот (и низ живота — особенно). Гладь его, едва касаясь, по

часовой стрелке;

Верхняя часть торса — грудь (особенно соски) и передняя

сторона плеч;

Голова (затылок и особенно виски) — гладь медленно и

нежно, будто окутывая его;

И, конечно, зона паха (и особенно член).

Бывает такое, что у твоего мужчины есть

особые чувствительные зоны, о которых он сам

не подозревает.

При желании можешь повторить алгоритм поиска

чувствительных областей, который мы с тобой разбирали

раньше, на нем.

Вопрос на засыпку: как ты думаешь, какое место в его сердце

будет занимать женщина, нашедшая самые сокровенные

потайные уголочки его удовольствия? Женщина, которая

принимает его таким, какой он есть?

Дева, хочу сказать тебе еще кое-что очень

важное.

Занимайся с ним любовью (или сексом, как тебе комфортнее) по

утрам. Это не просто надуманный совет: физиологически у мужчины

по утрам вырабатывается больше тестостерона, и из-за этого его

влечение к тебе по утрам гораздо выше.

Nataytali
 158

Но обычная быстрая разрядка не подойдет: ему нужно

научиться чувствовать и слышать свое тело. Хотя бы через

массаж. Поэтому выделяйте хотя бы час утром друг на друга.

Ведь этот же самый час можно слить на просмотр телевизора

или протупить в Тиктоке. А можно укрепить ваши отношения.

И еще один важный пункт. Если твой мужчина научится

управлять сексуальной энергией, он сохранит и приумножит

всю свою энергию в целом, а кроме того — сможет допускать

эякуляцию только 2 раза в месяц, что, по древним даосским

практикам, сулит ему долголетие и здоровье.

Хочу дать тебе в дополнение еще

несколько фишек.

1. Круги на спине

Одной рукой рисуй круг против часовой стрелки на его

спине - внизу, где поясница; а другой рукой рисуй такой же

круг по часовой стрелке — вверху, там, где плечи.

Ты можешь использовать вес своего тела: когда делаешь

активный массаж спины, сядь сверху и, чтобы руки

не уставали, весом своего тела делай массаж.

2. Релаксирующий

массаж

Сначала потри и хорошо разогрей копчик — это нужно

обязательно для того, чтобы кровь прилила к половым

органам.

Nataytali
 159

Затем делай все по инструкции классического и эро-массажа,

а после его оргазма обязательно помассажируй голову, лицо

и виски. Гарантирую, твой мужчина полностью расслабится

и уйдет в нирвану!

3. Обмен энергией

любви

Добавь в отношения ритуал, в котором вы будете гладить

друг друга без сексуального подтекста: просто гладить,

чувствовать свою любовь к партнеру и отдавать ее. Можно

уделять этому 30 минут в день.

Эта практика очень помогает сблизиться, ощущать друг

друга сердцем, любить и по-настоящему открыться друг

другу.

Как это надо делать: мужчина ложится и ты сначала

медленно, еле касаясь, аккуратно ставишь свою ладонь

примерно между пупком и лобком, там, где находится чакра

Свадхистана.

Вы оба закрываете глаза и ты представляешь, как

направляешь свою любовь через сердце в руку и через руку

отдаешь ему. Можешь говорить при этом: Почувствуй мою

любовь, любимый, я очень тебя сильно люблю.

Держи руку, пока не почувствуешь, что привыкла к телу

партнера, прочувствовала всего его. После этого начни

аккуратно гладить партнера, ощущая, как сильно ты его

любишь и как тебе с ним хорошо.

Не пытайся сделать ему приятно, а попробуй

прочувствовать свою любовь к нему, к его телу, к его

энергии, прочувствовать саму его любовь, наблюдая при

этом за своим состоянием.

Nataytali
 160

Что ты ощущаешь? Какие у тебя появляются

эмоции? После этого твой мужчина тоже может

погладить тебя.

Если у тебя появляется сексуальное возбуждение,

мысленно перенаправляй энергию, которая появляется у

тебя внизу, ближе к сердцу.

И через сердце и через свою руку отдавай эту энергию

своему мужчине.

Но, думаю, хватит эзотерики. Приступаем к самой

долгожданной главе!

Nataytali
 161

Секс

Дева, мы с тобой открываем заключительную главу гайда. Конечно,

он останется с тобой навсегда. Фишки, которые я в нем описала,

будут актуальны до тех пор, пока существуют мужчины и женщины.

Но прямо сейчас я прошу тебя немного притормозить.

Наверняка при чтении гайда были упражнения, которые ты

откладывала на потом в расчете на “дочитаю — сделаю”

. Так вот:

сейчас настало то самое время.

Это один из последних шансов напомнить тебе: теория без практики

— ничто. Да, ты уже начала меняться, просто прочитав мой гайд, но

этот процесс куда медленнее, чем мог бы быть.

Поэтому прошу тебя: вернись и выполни все,

что отложила.

А я буду очень рада рассказать тебе о самом волнующем и важном

аспекте отношений — об интимной близости.

В СССР секса нет!

Знакомая фраза? А ведь она вызывает улыбку только на первый

взгляд. Эта тема замалчивалась, табуировалась, о ней не было

принято говорить. Мамы не рассказывали дочкам о физиологии,

контрацепции, беременности, заболеваниях и тем более о сексе.

Потому что им самим было не от кого узнать. Подпольные аборты.

Процедуры, основанные на поверьях и слухах (вроде заливания

лимонного сока).

А знаешь, как назывались в советское время презервативы?

Изделие #2. Тебе буквально пришлось бы назвать кодовое слово,

чтобы купить его в аптеке)

Nataytali
 162

В то время как в Америке тема секспросвета была в порядке вещей

на несколько десятилетий раньше.

Задумайся на минуту: одновременно с очень плохим знанием

физиологии и отсутствием какой-то систематизированной

медицинской информации о сексе в среднем семь из десяти

человек (и мужчин, и женщин), состоящих в браке, когда-либо

изменяли супругам.

И при этом 9 из 10 изменивших сделали это, потому что не смогли

принять сексуальную жизнь со своим супругом, не смогли

сохранить отношения и вместе решить накопившиеся проблемы.

Это — статистика. Это значит, что с вероятностью

в 70+% ты можешь столкнуться с тем же, если

не будешь изучать, как работает твой организм

и организм мужчины.

Факт остается фактом: большинство людей, изменивших своим

партнерам, были не удовлетворены сексуально!

И если ты хочешь быть наполненной, гармоничной, счастливой

женщиной, которая живет в свое удовольствие и довольна собой,

своим партнером, своим развитием и своим окружением, ты не

можешь позволить себе быть безграмотной в сексе.

Ведь соблазнов сейчас гораздо больше, чем те же 10 лет назад.

Эта глава будет посвящена сексу. Страстному. Искусному.

Горячему. Нежному. Разному… и непременно чувственному

и классному.

И начнем мы с эротических игрушек и девайсов.

Nataytali
 163

Игрушки для него.

Познакомься: это — эрекционное кольцо

с вибрацией от We-vibe или Satisfyer.

Оно надевается на основание члена

мужчины и способствует усилению эрекции,

чувствительности и его удовольствия.

А вибрация добавит приятных ощущений

и приблизит его оргазм.

Будь осторожна и не переусердствуй! Чтобы использование

вибро-кольца было приятным и не несло рисков, нужно соблюсти

несколько правил:

Колечко должно лишь приятно обхватывать его член,

01
а не врезаться в него с силой;

Чтобы момент проникновения члена в кольцо был

02
максимально комфортным и не принес неприятных

ощущений, используй специальную смазку для игрушек.

О смазках мы еще поговорим с тобой чуть позже;

Следи, чтобы мужчина не надевал колечко чаще раза

03
в неделю, иначе чувствительность члена может

ухудшиться, а в перспективе могут даже появиться

проблемы с эрекцией. Помни, что все хорошо в меру.

Nataytali
 164

Мастурбационное яйцо фирмы Tenga —

по меньшей мере легендарная игрушка. Ее

любят и покупают колоссальное количество

мужчин.

О, оно дарит взрыв чувственности

и невероятных ощущений! Но не спеши

раскрывать мужчине свои секреты. Давай

поиграем?

Я предлагаю тебе такой сценарий:

Вечер, полумрак в вашей спальне. Ты в красивом белье выходишь к

своему мужчине, подбираешься к нему с грацией кошки… твои руки

скользят по его телу, по груди и дальше — вниз, к животику, затем

от животика вверх и по плечам спускаются к его кистям.

Твои пальцы обхватывают его запястья и поднимают их к голове.

Ты достаешь из-под подушки приготовленные заранее ленты или

наручники и связываешь его руки.

Твои пальцы скользят по его лицу, по щекам и подбородку, ты

целуешь его в губы, заглядываешь в глаза и достаешь из-под

подушки повязку на глаза…

Твой мужчина готов. Ты садишься на него сверху и достаешь яйцо

из-под подушки, наливаешь в него смазку, которая продается

в комплекте с яйцом и, согрев его немного в своих руках, чтобы

не заморозить член мужчины, надеваешь на него яйцо.

Ты скользишь по члену яйцом, лаская мужчину.. потом начинаешь

крутить руками спиральки или просто двигаться вверх-вниз,

сжимать сильнее и слабее, чередуя движения…

А если ты будешь в этот момент двигать бедрами, то это еще

сильнее будет будоражить мозг твоего мужчины:

«Что же она там делает и главное — чем?»

Доведи его до оргазма своими ласками и спрячь яйцо под одеяло

или кровать. Развяжи глаза своему мужчине. Смотри ему в глаза

и довольно и уверенно улыбайся.

А что это было, ему знать не обязательно!

Nataytali
 165

Игрушки для тебя.

Вибромассажер от Satisfyer уж точно не

оставит равнодушными ни твой клитор,

ни твои соски.

Проведи им по телу и почувствуй

расслабление на тех зонах, где блуждает

вибрация, коснись своих эрогенных зон

и почувствуй возбуждение…

Меняй интенсивность вибрации и испытывай

удовольствие снова и снова!

А во время секса приложи его к клитору и улетай в мир стонов

и кайфа! К тому же, им можно ласкать и твоего мужчину ;)

А этот маленький девайс был создан

исключительно для твоего удовольствия!

Создатели волнового вибростимулятора

We-vibe гарантируют достижение оргазма

всего за 2 минуты.

И не обманывают! Приятные посасывающие движения помогут

тебе испытать невероятно сильный оргазм. Воспользуйся смазкой,

направь силиконовое отверстие на головку клитора и лови свой

оргазм!

Nataytali
 166

Вагинальные шарики Pretty love со

смещенным центром тяжести станут

отличной прелюдией!

А еще они могут возбуждать тебя задолго до

полового акта. Вставь их во влагалище,

используя смазку на водной основе,

и почувствуй наилегчайшую приятную

возбуждающую вибрацию.

Дева, важно: пока мышцы твоего влагалища не привыкли носить

в себе шарики, не утруждай их ими дольше чем на 30 минут.

Добавляй время ношения постепенно — например, по 1-2 мин

в неделю.

Специально для тех моих дев, кто давно

спрашивал меня про анальные ласки. Или

для тех, кого давно спрашивал о них их

мужчина.

Эта маленькая анальная пробка поможет,

даже если ты еще не готова к анальному

сексу, а мужчина всячески демонстрирует

свой интерес.

Просто воспользуйся ей и закрой его потребность на

психологическом уровне без вреда для себя: входя в твое

влагалище, благодаря пробке он будет ощущать, будто владеет

тобой везде!

Будь осторожна при выборе такой игрушки. Она должна быть

изготовлена из медицинского силикона или медицинской стали.

Nataytali
 167

Для вас обоих.

Удивительная птичка Фламинго, которую

можно и нужно использовать вдвоем.

Знаешь, почему я добавила эту игрушку

в раздел Для двоих?

Потому что она может коннектиться

со смартфоном по блютуз и управляться

твоим мужчиной даже с другого конца

Земли.

Вот один из вариантов использования: смажь игрушку смазкой,

введи во влагалище и иди со своим мужчиной в кафе.

Не забудь сфотографировать ее в себе до выхода и показать

своему мужчине, когда вы закажете десерт… а потом предложить

ему поиграть с вибрацией через приложение в твоем телефоне.

Не забудь смотреть мужчине в глаза, чтобы он видел твое

возбуждение… Будет жарко!

Тема с наручниками заезжена вдоль

и поперек и удивить тебя или его будет

сложно.

А вот липкая лента для игр с фиксацией —

это что-то новенькое и очень интересное!

К тому же она не прилипает к телу (только

сама к себе) и ни у кого из посторонних не

вызовет лишних вопросов...

Позволь мужчине связать тебя и делать все, что он захочет…

расслабься и получай удовольствие! Или свяжи его сама и устрой

стриптиз.

Nataytali
 168

Пусть он смотрит на твои движения в танце и не имеет

возможности даже потрогать тебя. Оседлай его и воспользуйся

его телом для своего удовольствия!

Поверь, для вас обоих это будет незабываемый опыт.

Возьми кисточку и нарисуй на своем и его

теле карту, которую вы оба тщательно

изучите поцелуями.

Эта игра непременно придется по вкусу,

даже если ты на диете: ведь съедобная

возбуждающая краска для тела от фирмы

Shunga еще и невероятно вкусная

и не содержит сахара!

Этой игрушкой от We-vibe так же, как

и птичкой Фламинго, можно управлять при

помощи смартфона на расстоянии и вблизи.

А еще можно вставить внутрь во влагалище

одну часть игрушки, а вторую — положить

на клитор во время полового акта.

При этом игрушка будет стимулировать как

точку G и клитор, так и член твоего

мужчины.

Массажная свеча Petits для эротического

массажа – нежная, греющая,

расслабляющая. Она плавится от огня

фитилька и, попадая на тело, не обжигает

его.

Ты можешь использовать ее как в играх со

связыванием, так и для массажа или

обычного секса: измажь тело мужчины

маслом, ложись сверху и скользи по нему…

Касайся всем телом, обнимай руками и ногами. Пусть это будет

чувственно, нежно и страстно!

Nataytali
 169

ТОП самых лучших поз для тебя и для него.

Думаю, ты и сама понимаешь, что нельзя назвать какую-то

универсальную Самую Лучшую Позу, которая подошла бы

и нравилась бы всем одинаково.

Слишком многое зависит от твоей и его физиологии. То, что может

нравиться одной паре, не обязательно подойдет тебе, но капельку

экспериментов — и вы с твоим мужчиной сможете найти ту,

что будет идеальной для вашей пары.

А я покажу вариации — проверенные и безопасные позы, среди

которых ты с 99% вероятностью найдешь что-то подходящее.

Миссионерская поза — это классическая

поза, в которой хотя бы один раз секс был

у каждого.

Она может быть прекрасной, очень нежной

и романтичной — ведь именно в этой позе

у вас происходит зрительный контакт, вы

можете целовать друг друга в губы

и ласкать тела друг друга.

Для того, чтобы разнообразить эту позу, подложи подушку

под свои ягодицы, и ощущения во время секса будут уже

совсем другими.

Эта поза обратна миссионерской

и называется «Лодка».

В нее также можно вносить

незначительные изменения, такие,

как фокус с подушкой.

Nataytali
 170

А если ты тренируешь интимные мышцы и сможешь сжать

их в этой позе, сомкнув при этом ножки, мужчина испытает

с тобой очень тесный контакт.

Поза «Догги-стайл» тоже весьма

популярна, и, кто бы что ни говорил, она

восхитительно показывает тебя сзади.

Причем ты смотришься очень сексуально

вне зависимости от типа фигуры!

Ощущения в догги-стайл зависят от глубины прогиба: ты можешь

стоять на четвереньках или лечь грудью на подушки, сделать два

шага руками вперед или просто потянуться руками, ложась головой

на кровать, и ваши ощущения сразу изменятся.

А может, ты хочешь, чтобы было еще горячее? Займись со своим

мужчиной страстным сексом в этой позе перед зеркалом…

Поза лотоса отлично подходит, если ты

хочешь ощущать партнера всем телом,

соприкасаться с его губами и чувственно

переплетаться телами.

Чтобы заняться любовью в этой позе,

мужчина должен сесть в позу

медитирующего йога, а ты — сесть

сверху и обнять его ногами.

Я особенно рекомендую тебе использовать эту позу, если

чувствительные участки тела у тебя находятся на спине: ведь

именно там будут находиться руки твоего мужчины...

Nataytali
 171

Упор лежа — поза, если у твоего

мужчины небольшой член или ты

любишь глубокое проникновение.

А еще она замечательно подходит, если вы решили завести ребенка

или просто любите поэкспериментировать:

ты можешь скрестить ноги на своей груди или за спиной

у мужчины

положить их ему на плечи

подложить подушку под свои ягодицы и смотреть в глаза

во время контакта.

Восхитительная поза! Многие мужчины

просто с ума сходят, когда ты сидишь

сверху и эротично двигаешь бедрами.

Можешь экспериментировать с посадкой

(лицом или спиной к мужчине;

подсказка: спиной к мужчине проще

держать равновесие), с углом наклона

тела, с активной стороной...

Есть вариация, где ты сидишь на корточках, а мужчина входит

снизу. Или он сидит на кровати, диване или стуле, а ты на нем

сверху…

К тому же в этой позе в классическом виде мужчина может ласкать

твою грудь, а ты сама контролируешь скорость, темп и глубину

проникновения.

Это очень удобно, если ты хочешь показать мужчине, как тебе

хорошо (или если до этого он был в активной позиции и устал).

Но будь осторожна: можно увлечься и травмировать член

мужчины, промахнувшись мимо влагалища.

Nataytali
 172

Поза «Ложки» позволит мужчине ласкать тебя везде и с легкостью

добраться до твоего клитора.

Но если традиционная версия позы тебе уже надоела, попробуй

выполнить такую вариацию: ты поворачиваешься ногами в сторону

головы партнера, а его ноги оказываются напротив твоего затылка.

Кстати! Эта поза идеально подходит для

беременных женщин, но в любом случае сначала

тебе надо проконсультироваться у врача.

Моя дева! Конечно же, поз в сексе гораздо больше, чем те, что я

перечислила выше, но мы же занимаемся сексом, а не гимнастикой.

Освой в совершенстве хотя бы эти. А акробатические позы

с перчинкой оставь на сладкое…

Первый секс

Осторожно, миф!

Испокон веков мужчины и женщины всех стран толкуют о ценности

женской девственности...

Мне грустно и печально, что в современном мире секс до сих пор

может каким-либо образом служить для унижения достоинства

женщин, не имея того же воздействия на мужчин.

Nataytali
 173

И тем не менее, мы уже столько говорили о сексе, что я просто

обязана сообщить тебе: девственная плева и кровотечение,

сопровождающее ее разрыв, которым придается такое огромное

значение — миф.

Традиционно считается, что девственная плева — это некая

субстанция, которая разрывается в момент первого полового

акта и кровоточит.

Это является доказательством того, что женщина была невинна

до этого полового опыта. В древности бывало так, что в первую

свадебную ночь у постели жениха и невесты дежурили

специальные люди. Надсмотрщики, которые пристально

следили за результатом.

Если крови нет, значит, у женщины этот секс не первый. Увы,

увы, увы.

Это миф!

В реальности дела обстоят иначе.

Забудь про “девственную плеву”

. Все, что тебе нужно знать —

это строение и принцип работы гимена. Это кольцеобразная

складка, которая обрамляет стенки влагалища при входе.

Эта часть влагалища толстая, прочная и имеет форму кольца

с небольшим отверстием внутри. В процессе полового созревания

это отверстие становится немного больше, чем прежде.

Гимен эластичен и может растягиваться, но его

эластичности может не хватить для первого полового акта.

Nataytali
 174

При первом сексе гимен растягивается вместе со всем

влагалищем. У многих женщин он настолько эластичен, что все

проходит без проблем, а у других он может немного надорваться

и кровоточить.

Именно поэтому у некоторых женщин при первом сексе идёт

кровь! Все дело в эластичности гимена, только и всего.

Эта информация необходима для того, чтобы ты не сильно

переживала о нестерпимой боли при первом сексуальном опыте,

о том, будет кровь или не будет.

Расслабься: это все не стоит твоих переживаний. Лучше

подумай о том, как сделать свой самый первый половой

опыт приятным.

А я тебе в этом помогу.

Я прекрасно понимаю твое волнение: первый секс — это всегда

нечто ожидаемое и пугающее, тебя прельщают фантазии

и терзают сомнения.

Не бойся. Не волнуйся.

Расслабься. Убери ожидания.

Nataytali
 175

Как бы неожиданно это ни прозвучало, умение заниматься

сексом — это навык, который приходит с опытом. Как и любой

другой вид человеческой деятельности.

Поэтому настройся на то, что первый опыт не будет идеальным,

снизь ожидания, и тогда все пройдет хорошо.

Важно: начинай половую жизнь тогда, когда будешь к ней

готова, когда когда ты хочешь этого и своим разумом, и своим

телом.

И планируй свой первый раз с партнером, которому сможешь

довериться. Это может быть человек, которого ты знаешь давно,

или даже незнакомец.

Главное условие — рядом с ним тебе должно быть комфортно

и он должен знать, что делать.

Твой первый секс может быть очень разнообразным:

вагинальный

анальный

оральный секс

просто петтинг — секс без проникновения.

Все это лишь типология. Секс есть секс.

Возможно, в твоей голове крутится тысяча

мыслей: а что, если я окажусь недостаточно

хороша? Или сделаю что-то не так?

Отбрось все это в сторону. Важны только твои ощущения:

не пытайся никому понравиться, прислушивайся к своим

ощущениям и постарайся расслабиться.

Nataytali
 176

Не думай, что твой секс должен быть похож на порнофильм

или быть каким-то идеальным. Порнофильм — это спецэффект,

постановка.

Но вы с партнером — живые люди, а не актеры. И для того,

чтобы секс был хорошим, совсем не обязательно наполнять его

красивыми сценами и спецэффектами.

В свою очередь, снизь ожидания и от партнёра. Да, он может

быть самым внимательным и нежным, но ведь он ещё не знает,

что нравится тебе, так же, как и ты не знаешь, что нравится ему.

Поэтому, каким бы ни был ваш первый секс, поговори с ним:

спроси, что ему понравилось, а что не понравилось

что ему хотелось бы, чтобы ты сделала по-другому

расскажи ему что-то о себе, в конце концов.

И еще кое-что.

Часто девушек пугает размер полового члена мужчины

и мысль о том, что как он, такой большой, сможет войти

в такое маленькое отверстие?!

Не бойся! Вагина очень эластична: она растягивается

и в длину, и в ширину, когда мы возбуждены.

Поэтому постарайся расслабиться и возбудиться. Если ты

будешь напряжена, скорее всего, твой первый опыт будет

неприятным с точки зрения твоих ощущений.

Во-первых, нервничая, ты неосознанно будешь сжимать

01
мышцы влагалища, что при попытке проникновения

может способствовать возникновению боли.

Nataytali
 177

Во-вторых, когда ты переживаешь, тебе тяжело достигнуть

02
достаточного уровня возбуждения, при котором твои

половые органы выделят достаточное количество смазки,

чтобы проникновение было комфортным и не создало

трещинок на слизистой влагалища.

Не торопись. Уделите достаточное количество времени на ласки,

поцелуи, прикосновения. Мы занимаемся сексом не только из-за

оргазма (хотя это, соглашусь, достаточно приятный бонус:) ).

Весь процесс секса можно сделать непередаваемо приятным

и приносящим наслаждение.

Но не забывай, что стоит позаботиться и о безопасности этого

процесса, т.е. о контрацепции.

Я рекомендую использовать презервативы:

они защищают и от нежелательной беременности

и от ЗППП

Не перекладывай ответственность в этом вопросе на партнёра.

Помни, что твое здоровье — твое дело!

Ну и, конечно, не могу не поднять вопрос о позах. Знай: лучшая

поза для первого раза — миссионерская.

С ее помощью мужчина сможет максимально легко

и беспрепятственно войти в тебя, и вы оба сможете наблюдать

за реакциями друг друга. Так твой партнёр сможет отследить,

все ли у тебя хорошо.

К тому же в этой позе удобно целоваться и обниматься, а,

значит, легче ощутить близость между вами .

Nataytali
 178

Секс в общественных местах

Пожалуй, настала пора этой темы! Тем более что даже среди

моих дев есть те, кто спрашивал меня о сексе вне дома.

Так уж получилось, что некоторые женщины и мужчины любят

острые ощущения. Им нравится запретность темы секса

и особенно — нарушение этих запретов.

Одним из самых ярких нарушений является

секс в общественных местах.

Конечно, адреналин в таких ситуациях зашкаливает у обоих,

возбуждение растет, чувствительность усиливается,

у мужчины вместе с адреналином вырабатывается

колоссальное количество тестостерона, и прощай, крыша.

Главное — чтобы все происходило по добровольному

обоюдному согласию.

Я не знаю, насколько ты смелая для воплощения таких

фантазий, поэтому предложу тебе несколько вариантов,

как воплотить это прямым или косвенным способом.

Но для начала ознакомимся с техникой безопасности.

Не занимайтесь сексом там, где вас могут увидеть дети.

Давай будем честны: психика ребенка может быть не готова

к восприятию вашей страсти. Хочешь ли ты стать причиной

чьей-то психотравмы?

Если ты не готова стать звездой какого-нибудь ютуб-канала

или местных новостей, не спеши отдаваться страсти в тех

местах, где могут быть камеры. Да, даже если там темно.

Да, даже если это создает дополнительные мурашки

на коже. Табу!

Nataytali
 179

Секс в общественных местах — это административное

нарушение, за которым может последовать штраф и даже

лишение свободы до 15 суток, а если при этом действии

присутствовали дети или может быть обнаружено

религиозное оскорбление, то ваше развлечение вполне

потянет и на уголовное преступление.

Я не хочу тебя пугать. Просто будь осторожна и знай,

чего можно ожидать.

Если ты решилась заняться сексом в публичном месте, для

начала стоит придирчиво выбрать то самое место, где это

произойдет.

Это может быть парк, лесная зона, салон автомобиля, пляж,

кинозал, примерочная в магазине, туалетная комната

в ресторане и даже домашний или отельный балкон.

А теперь давай присмотримся поподробнее…

Если выбираете малолюдный парк, где в окрестностях 100%

никого не будет, позаботься об удобствах: подстилка, чтобы

не подцепить муравьев и прочих незваных гостей, удобное

место — достаточно закрытое от посторонних взглядов,

но при этом чистое и уютное.

Секс в автомобиле

Представь себе: уединенная площадка. Ночь. Ты, он

и пошлые мысли в ваших головах.

Можешь начать ласкать своего мужчину или сама себя рукой

прямо по дороге, и к моменту парковки он будет взведен как

курок. И ты тоже. А тогда, если заднее сиденье это позволяет,

сядь на своего мужчину сверху!

Ты будешь приятно удивлена, но именно в этой позе

происходит очень тесный контакт мужского полового члена

с зоной G.

Nataytali
 180

Пляж

Выберите чистый безлюдный пляж, скрытый от чужих глаз.

Постелите что-то на песок, чтобы он ни в коем случае не попал

ни на тебя, ни на член мужчины.

Если берег из гальки, подберите позу, при которой ни ты,

ни мужчина не будут травмироваться из-за камней.

Например, позу лотоса.

Шикарно предаваться страсти под палящим солнцем или под

ночной шелест волн… но будь аккуратна сама и проследи

за своим партнером. И не забудьте про контрацепцию!

Кинозал

О сексе на заднем сидении в кино ходят легенды, анекдоты,

и все вдохновенные фантазии стремятся туда.

Лучший секс в кино — это оральные ласки или обоюдные

ласки руками. А если на экране 18+, это может завести тебя

и твоего мужчину еще сильнее. Можешь быть смелой и самой

предложить ему фильм для взрослых.

Примерочная в магазине

Примерочная в магазине, в которой ты сможешь заняться

сексом со своим партнером, должна быть не маленькой

тесной кабинкой, а достаточно просторной, чтобы вы

поместились там вдвоем, и давать возможность двигаться

тебе и твоему мужчине без страха что-то сломать.

Здорово, если она будет закрываться не обычной шторкой

или тяжелой портьерой, а дверкой на задвижке. Попроси его

помочь тебе выбрать трусики и, когда подойдет, соблазни его

страстным поцелуем в губы. И да. Пусть не забудет оплатить

трусики!

Nataytali
 181

Туалетная комната

Туалетная комната в ресторане должна быть просторной

и с шумоизоляцией. Займитесь сексом стоя либо ты можешь

подарить своему мужчине оральные ласки.

Но прошу, не касайтесь самого туалета! Это может

быть крайне не гигиенично, даже если вы зашли

в идеально чистый туалет дорогого ресторана.

Не забудь о выборе подходящей одежды: она должна легко

сниматься и моментально надеваться. Идеальный вариант для

женщины — платье или юбка и чулки или колготки

с доступом.

Не забудь и о гигиене: возьми с собой салфетки, лубрикант

и презервативы.

Ну а если ты не готова к сексу в общественном месте, но твой

партнер горит желанием взять тебя прямо там, где нельзя,

у меня есть для тебя сюрприз: два сценария игры со своим

мужчиной.

Сценарий №1.

Вы идете в ресторан, клуб или музей — в то место, где вы

можете контактировать, переглядываться, улыбаться друг

другу, но при этом будете окружены людьми.

Продумай заранее свою одежду: здорово, если это будет

платье или юбочка с чулками или колготками с доступом.

Сделай заранее фотографию себя в этой одежде: возможно,

ты трогаешь свое тело через одежду или приняла

соблазнительную позу…

Nataytali
 182

Затем сделай фотографию, на которой ты поднимаешь подол

юбки и платья так, чтобы показать ему, что ты в чулочках

или колготках с доступом.

Следующая фотография — ты задрала платье и он видит, что

ты без трусиков.

Следующее фото, где ты ласкаешь себя.

И напоследок — фото влажной киски…

Эти фотографии ты будешь отправлять ему в мессенджерах,

пока вы будете с ним в публичном заведении, примерно по

одному фото каждые полчаса.

Улыбайся ему, смотри в глаза дразнящим взглядом…

Флиртуй… Играй и кайфуй от этой игры!

Секс с тобой случится в его голове… а потом — еще раз

дома.

Но не забудь про технику безопасности — делай фото без

лица и элементов, по которым тебя могут опознать другие

люди — родинок, татуировок, пирсинга. На всякий случай.

Сценарий №2.

Тебе понадобится:

одна из этих игрушек смартфон

фото игрушки в тебе

We-vibe Flamingo

Nataytali
 183

любое место, где есть посторонние люди и визуальный

контакт с твоим мужчиной (кафе, ресторан, теплоход,

автобус, лавочка в парке).

Во время вашей прогулки выйди в туалет, вставь в себя

игрушку со смазкой и отправь мужчине заготовленную

заранее фотографию с игрушкой внутри тебя.

Вернувшись к нему, ты все поймешь по выражению его лица.

Ну а если он еще не увидел твое сообщение, предложи ему

поиграть в игру: пусть он заглянет в телефон.

Следом скинь ему ссылку через приложение для игрушки

(подробная инструкция по подключению девайса к смартфону

и генерации ссылки идет в комплекте с игрушкой).

Наслаждайся вибрацией и не забывай смотреть своему

мужчине возбужденным взглядом в глаза, томно покусывая

губки.

«Как вести себя в неловких ситуациях во время

секса?», — спрашивают меня мои девы.

На самом деле неловких ситуаций нет. ВООБЩЕ нет!

Просто потому, что ты ты уверена в себе и кайфуешь от секса

со своим мужчиной, неловкие ситуации перестают для тебя

существовать.

Ты просто понимаешь свою физиологию и физиологию своего

мужчины, ты знаешь, что в жизни бывает всякое и разное и это

больше тебя не заботит.

«Пукнула» вагина при смене позы? Выгнись, посмотри

на него пьяным от возбуждения взглядом и застони: «Милый,

ты у меня такой секси, возьми меня сильнее, моя киска хочет

тебя всего…»

Nataytali
 184

У мужчины не встал член или упал в самый ответственный

момент?

Не жалей его и не высмеивай, начни трогать его по груди,

ласкай спину, поцелуй в шею, потрись о него голыми сосками

и покажи, что тебе хорошо с ним.

Нюхай его, постанывай, будь с ним искренней, покажи ему,

что он самый желанный и самый лучший мужчина в твоей

жизни, и он ответит благодарностью!

И вы продолжите с того места, на котором прервались.

А сейчас, дева, стоп. Я затрону то, о чем не принято говорить вслух.

Что, если во время анального секса вы испачкали кровать?

Ну извините, вы же оба знали, что анальное отверстие — это

не ваза с цветами! Ничего страшного, это физиология. Тебе

не должно быть за это стыдно.

Имей дерзость не стыдиться своего тела!

Если твой мужчина нормальный, его будет только привлекать твоя

уверенность.

Как отключать мозг во время секса и получать

истинное удовольствие.

Для того, чтобы научиться отключать мозг во время секса, для

начала нужно научиться отключать его и вне постели.

Закрой глаза. Сделай глубокий вдох. Пройдись мысленным взором

по своему телу. Посмотри на мизинчики на ногах. На остальные

пальчики. Расслабь их. Затем пройдись мысленным взором

по своей стопе, пяточкам.

Nataytali
 185

Поднимись по икрам и почувствуй, как небольшим усилием воли

они расслабляются. Пройдись по каждой части своего тела снизу

вверх и каждую часть себя расслабляй.

Дыши ровно и глубоко. Постарайся выключить все мысли в голове

и ощутить кожей одежду и обволакивающий его воздух. Побудь

в этом состоянии.

Получается останавливать мысли? Отлично! Если нет,

не переживай, пробуй еще, попробуй заглушить

хоровод мыслей мысленным «ААааааААААа». Я верю,

у тебя все получится!

Учись не думать, а чувствовать. Приучай себя спрашивать «Что я

сейчас чувствую?», прислушивайся к себе.

И тогда, когда ты научишься слышать свои чувства, распознавать

ощущения в теле даже в обычной жизни, ты научишься

отключаться во время секса от внешнего мира и быть в моменте,

чувствовать, кайфовать, получать истинное удовольствие.

Лубриканты

Лубрикант — это смазка, облегчающая трение во время секса.

Очень часто в силу каких-то особенностей организма, стресса,

дисбаланса или временных явлений у тебя может проявиться

дефицит природной, естественной смазки. В такие моменты

влагалище может быть сухим, а секс — болезненным.

Поэтому в твоей тумбочке всегда должен быть лубрикант.

И не один: знала ли ты, что для разных видов секса и для разных

игрушек есть свои лубриканты?

Давай разбираться.

Nataytali
 186

Сейчас смазки в основном делятся на два вида:

смазки на водной основе

смазки на силиконовой основе

Смазки на силиконовой основе подходят для мануальных техник,

когда ты долго и качественно ласкаешь пенис своего мужчины.

Но они не подходят для любого вида секса с проникновением!!!

Запомни, дева:

силикон в организме не растворяется и вымыть его из женского

тела практически нереально или, как минимум, очень сложно.

Об этом, к сожалению, знают немногие и очень часто используют

эту смазку для анального секса, так как она имеет длительный

эффект скольжения и не высыхает. Но я НЕ рекомендую.

У смазок на водной основе куда более широкий функционал:

есть увлажняющие

для орального секса с огромной палитрой вкусов

смазки для анального секса

возбуждающие смазки

С увлажняющими смазками все понятно: они используются

мужчиной и женщиной, когда им не хватает естественной смазки,

для вагинального секса, игр с игрушками и/или ласк пальцами.

Смазки для орального секса так же, как и смазки на силиконовой

основе, не подходят для вагинального или анального секса,

но могут стать очень приятным дополнением в оральном сексе,

при чем как для минета, так и для кунилингуса.

Nataytali
 187

Они бывают абсолютно разных вкусов:

экзотические фрукты

жвачка

кофе

зеленый чай

вишня яблоко

Смазка для анального секса на водной основе — это абсолютно

необходимый элемент анального секса. Без нее заниматься

анальным сексом просто опасно для твоего здоровья.

Но я не рекомендую покупать смазку с лидокаином

в составе — ведь тогда ты можешь не почувствовать

болезненные ощущения от анального проникновения

и мужчина нанесет тебе травму.

Ну и, наконец, возбуждающие смазки бывают разогревающими,

охлаждающими или с эффектом разрядов тока: все они призваны

стимулировать возбуждение; твое или твоего мужчины.

Ну а теперь поговорим о производителях и ценах.

Хорошие качественные смазки не могут стоить дешево,

так как в их состав входят недешевые ингредиенты.

С тандартная цена для смазки об ъ 30

емом мл

варьируется где -
то от 12 до25$.

И я не рекомендую тебе покупать смазки с Алиэкспресса и тому

подобных магазинов!

Это — то, на чем нельзя экономить. Некачественная смазка может

обернуться для тебя и твоего мужчины неприятным заболеванием.

Nataytali
 188

Производители качественных смазок, которым

можно доверять:

JO

Pjur

Swiss Navy

Viamax

Shunga Wicked

Я советую тебе покупать смазки в специализированных магазинах

интимных товаров. Не стоит искать их на маркетплейсах,

в киосках, на кассах супермаркетов, так как на рынке существует

очень много подделок.

Вагинальный оргазм?

Знаешь, бытует мнение, что некая нормальная женщина должна

получать оргазм в постели со своим мужчиной от вагинального

секса. Этому «правильному» оргазму даже имя придумали —

вагинальный оргазм.

И вот со всех сторон на тебя льется информация, что все

правильные хорошие женщины уже давным давно кончают от

проникновения, подруги говорят — ах, как это было прекрасно...

О женщинах в порно я вообще тактично промолчу.

У тебя может создасться впечатление, что ты какая-то не такая,

неправильная, раз не испытываешь оргазм вовсе

или испытываешь, но какой-то не такой, не тем способом:

от стимуляции клитора или от сжатия мышц тазового дна или ног.

Зачем и кому нужно это ощущение “неправильной женщины”

можно еще пофилософствовать, но я не буду.

Правильного или неправильного ни в сексе,

ни в оргазме нет, если это нравится обоим партнерам.

Nataytali
 189

Да и статистика показывает, что при честном опросе

выясняется, что только 15% женщин физиологически

могут испытывать оргазм от проникновения мужского

полового члена во влагалище без стимуляции клитора.

Около 34% женщин не испытывали оргазм вообще.

Получается, с тобой все в порядке, а информационное

пространство вокруг тебя приукрашивает действительность?

Идем дальше. Оргазм на самом деле один, и неважно, стимуляция

какой зоны происходит в этот момент.

Да, мы постоянно слышим «анальный оргазм», «вагинальный

оргазм», «клиторальный оргазм», «маточный оргазм»… Но оргазм

на самом деле один, а все эти названия пошли лишь от названий

области, которая стимулируется в момент достижения оргазма.

Вот и все.

В большинстве случаев научиться вагинальному оргазму сложно:

не потому, что ты плохо стараешься или что-то делаешь не так.

Дело в том, что орган, который отвечает у женщины за оргазм —

клитор.

А вагинальный оргазм — это оргазм, который достигается

у женщины при стимуляции всем известной точки G.

Так что же? У тех магических 15% женщин, которые испытывают

оргазм от вагинального секса, эта точка есть, а у других только

клитор?

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, нужно обратиться

к женской физиологии и понять, что же такое точка G.

Многие женщины, которые испытывают клиторальный оргазм

и мечтают о вагинальном, точно знают, где находится их клитор

и как с ним обращаться.

Nataytali
 190

Но далеко не все знают, что та волшебная бусинка, дарящая

столько блаженства при ее стимуляции — это только верхушка

айсберга и наш клитор — орган, который в несколько раз

превышает размер той самой бусинки.

Посмотри на вот эту картинку.

На этой картинке темно-розовый цвет —

головка клитора

это весь клитор: его головка, пещеристое

тело и ножки клитора, которые проходят

выход уретры

пещеристое тело
по половым губам.

вагинальное отверстие

луковица преддверия

ножка клитора Так вот, дело в том, что у некоторых

эти ножки проходят глубоко, у кого-то

на поверхности, у кого-то уходят вглубь

в преддверие влагалища и образуют зону

скопления нервных окончаний, которая

и называется точкой G.

Именно от стимуляции этой зоны

и получается твой вагинальный оргазм!

Но это я рассказываю не для того, чтобы ты грустно всхлипнула

и отчаялась кончить от вагинального секса.

Бывает так, что ты не испытываешь оргазм от проникновения

не потому, что не способна испытывать его физиологически,

а потому, что ты просто плохо знакома с собой.

Так что и в первом, и во втором случае я рекомендую тебе сделать

вот что:

возьми зеркальце и посмотри на себя там, проведи пальцами

по своим половым губкам, по клитору, по преддверию

влагалища…

Nataytali
 191

Попробуй это сделать нежно, едва касаясь… а потом чуть

сильнее с нажимом массажным движением.

Как тебе больше понравилось? Введи в себя пальчик… один

или два… пройдись по стеночкам.

Как тебе ощущения? С какой стороны приятнее? Изучай свою

чувствительность. Никто не сделает это, кроме тебя. Пойми,

только ты можешь знать, где тебе приятнее, где хорошо, где —

не очень… и помни, что чувствительность меняется с возрастом,

в зависимости от гормонального фона и дня цикла. Ты меняешься.

Изучай себя! Может быть, ты найдешь свой

оргазм там, где его нет ни у кого, кроме тебя.

И он будет твой. Абсолютно правильный.

Кстати, сейчас среди многих секс-тренеров можно услышать

про весьма «эффективную» технику «Мост», которая позволяет

женщинам научиться испытывать вагинальный оргазм,

а индустрии секс-товаров зарабатывать на вас свои миллионы.

Эта техника гласит: если одновременно стимулировать

вибратором нужной формы и клитор, и точку G, не доводя себя до

клиторального оргазма (то есть в момент наступающего оргазма

убрать вибрацию с клитора), то рано или поздно женщина

испытает вагинальный оргазм.

Нет, нет и нет! Давай вернемся чуточку назад. к информации,

которая звучала ранее.

Физиология у всех женщин разная. У кого-то в зоне G нервные

окончания проходят настолько глубоко, что даже мощной

вибрацией их взять нереально!

Nataytali
 192

Зато если эти нервные окончания проходят близко

к поверхности и женщина может научиться испытывать

вагинальный оргазм, сильная стимуляция убьет ее

чувствительность, и она сможет испытывать вагинальный

оргазм только с вибратором.

Поэтому, дева, я предлагаю тебе практиковать интимный

самомассаж и разрабатывать чувствительность нервных

окончаний настолько, насколько это возможно в твоем случае.

Что делать, если я не хочу секса?

Смотришь по сторонам, в Инстаграм и видишь женщин —

сексуальных, красивых, и все они хотят секса. Сколько страсти

во взгляде, сколько огня!

А ты не хочешь секса вот уже полгода, и, может быть, не хотела

его никогда… И ты думаешь, что с тобой что-то не так.

На самом деле информационное пространство снова тебя

обманывает.

Людям выгодно продавать секс. Так уж получается,

что с ним все продается лучше. Но на самом деле

женщин, которые не хотят секса, гораздо больше,

чем может показаться на первый взгляд.

Поэтому первое, что стоит для себя уяснить: с тобой все

в порядке.

А теперь давай разбираться. Все люди (и мужчины тоже,

но у них просто другая статистика и процентное соотношение)

делятся на три вида:

те, кто возбуждается сам по себе и начинает испытывать

01
потребность в сексе

Nataytali
 193

те, кто дает только лишь ответное возбуждение

02
(на приятные прикосновения или сексуальную обстановку)

03 те, кто не испытывает сексуального влечения вообще

И если среди мужчин абсолютное большинство относятся

к первому виду, то среди девушек около трети имеют ответное

возбуждение.

И если это твой случай, то поздравляю, ты знаешь причину своего

низкого либидо: просто никто давно не устраивал тебе хорошую

прелюдию, в том числе и не телесного характера!

Вообще возбуждение женщины устроено совсем не так,

как у мужчины. Все гораздо сложнее.

Даже если она испытывает потребность в сексе,

эта потребность зарождается у нее не в половых органах,

а в голове, и стимулировать тут нужно мозг.

Ну а что, если желание заняться сексом раньше

возникало часто, а сейчас не возникает совсем?

Тому может быть несколько причин:

высокий уровень стресса

стыд

усталость

страх потерпеть неудачу

психологические потрясения

обиды на партнера

комплексы по поводу своего неуверенность в отношениях

тела

Nataytali
 194

ревность

тревожность насчет

своей жизни

однообразие в сексе

Здесь на помощь тебе может прийти отдых и поход к хорошему

психологу, который поможет разобраться в голове.

Анальный секс

Анальный секс — это весьма необычное

удовольствие. Область ануса полна нервных

окончаний, очень восприимчивых к стимуляции.

Но помни: здесь все должно быть по обоюдному согласию.

Если мужчина настаивает, а ты не готова — прояви

твердость и откажись.

Но если все-таки интерес есть и мучают только страхи,

я расскажу, как сделать этот опыт положительным, таким,

после которого у тебя останутся только приятные эмоции.

Для начала нужно понять, что анальный секс бывает разным:

проникновение внутрь члена или вибратора

стимуляция пальцами и стимуляция языком

Но мы сейчас рассмотрим именно проникновение.

Этот вид секса отличается от вагинального и требует

подготовки и соблюдения определенных правил.

Анальный секс должен быть у тебя не чаще, чем 1 раз

01
в 10 дней.

После анального секса нельзя заниматься вагинальным

02
сексом без соответствующих гигиенических процедур.

Nataytali
 195

Обязательно используйте презерватив: при анальном

03
сексе невозможно забеременеть, но в кишечнике

содержится много бактерий, которые могут стать причиной

развития инфекции.

04 Идеальные позы — миссионерская или «ложки».

Обязательно использование большого количества

05
лубриканта.

Как подготовиться:

Я рекомендую начать готовиться без мужчины. Прими горячую

ванну. Расслабься. Нанеси лубрикант на пальчик и мягкими

круговыми движениями пройдись по анусу. Не спеши.

Помассируй анальное отверстие с легким нажимом.

Ввинчивающим движением пройдись по стеночкам отверстия,

вводя пальчик. Не напрягайся: чем меньше ты напрягаешься,

тем приятнее будут твои ощущения. Тебе некуда спешить:

ласкай себя, попробуй получить от этого удовольствие.

Следующий этап: когда ты будешь готова, добавь к ласкам

пальчиками новый предмет — анальную пробочку. Возьми самую

маленькую и обязательно хорошо смажь ее лубрикантом. Вводи

ее медленно, ввинчивающими движениями. Не спеши. Когда она

окажется внутри, остановись, прислушайся к своим ощущениям.

Пусть она побудет там несколько минут, не спеши извлекать.

За несколько дней до анального секса с мужчиной начни

вставлять пробочку каждый вечер на 15-20 минут.

В день анального секса вставь в себя пробочку за 15 минут до

секса. Когда он вытащит пробку (или ты сама сделаешь это),

пусть он поласкает тебя сзади пальцами, добавляя смазки, затем

обильно смажет свой член лубрикантом и очень медленными

движениями войдет в анус.

Nataytali
 196

Главное правило — не спешить, все делать медленно. Чем

сильнее ты сможешь расслабиться, тем менее болезненно все

будет.

Но если боль невыносима, не терпи, переключитесь снова

на ласки пальцами и пробочкой! К проникновению вы сможете

вернуться чуть позднее. Если партнер заботится о тебе и твоем

здоровье, он поймет и примет твою просьбу.

Наслаждайтесь!

Звуки во время секса.

Стоны, всхлипывания, томное шептание…

Звуки во время секса — всегда обратная связь для

мужчины. Так он понимает, хорошо ли тебе или не очень,

так ли он ласкает тебя или стоит поискать другую зону для

стимуляции.

Мужчина хочет, чтобы ты стонала! Но твои стоны должны быть

естественны. Не стоит кричать, как чайка, если ты ничего

не чувствуешь. И не стоит сдерживаться, если не можешь не

кричать.

Представь, как сильные мужские руки массируют твои плечи.

Какие ты будешь издавать звуки? Мычать, постанывать,

скрипеть…

То же самое и в сексе! Пусть твои звуки будут природными,

животными, и вырываются только тогда, когда ты и правда

их чувствуешь. Фальшь мужчины чувствуют и она им

не нравится.

Nataytali
 197

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Ну что, моя милая дева!

Мы с тобой прошли долгий путь. Написать

этот гайд стоило мне большого труда, и я

старалась сделать это как можно лучше

специально для тебя.

Надеюсь, я оправдала твои ожидания!

Я не прощаюсь. Я буду очень рада

встретиться с тобой на вебинарах и в моем

Директе, и с нетерпением буду ждать

твоего сообщения:

Ната, я начала чувствовать

радость от каждого дня!

Ната, мой мужчина

сделал мне предложение!

Ната, я стала ценить себя и

позволять себе все самое

лучшее!

Ната, я нашла себя и

переехала в другой город

(или даже другую страну)!

Самая лучшая награда для учителя — успехи учеников.

И я не устану напоминать: практика, практика, практика. Выполняй

упражнения. Применяй фишки. Читай и перечитывай этот гайд снова и

снова. И в один прекрасный момент ты поймешь:

— Ната, я поняла, как все это работает! Я увидела систему!

Nataytali
 198

И тогда моя миссия будет выполнена.

Я верю в тебя! Как бы ни было тяжело, не опускай руки.

Знаешь, есть такая примета: Вселенная подкидывает нам

испытания, чтобы проверить: достойны ли мы жить лучше?

Достойны ли мы измениться?

Я знаю, что ты не сдашься и пройдешь их с честью и

достоинством, как подобает истинной Богине.

С любовью,

Ната.

Nataytali