Ланске Юлия, Роза любви и женственности

Юлия
Ланске
Роза любви и женственности.
Как стать роскошным цветком,
привлекающим лучших мужчин

Текст предоставлен правообладателем
http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=25357630
Роза любви и женственности. Как стать роскошным цветком,
привлекающим лучших мужчин: Э; Москва; 2017
ISBN 978-5-699-94922-9

Аннотация
Как стать привлекательной для достойных и успешных
мужчин? Как с ними знакомиться, строить отношения, выходить
за них замуж и сохранять чувственность в браке? Эта книга ‒
путеводитель к счастью и гармонии в личной жизни. Эксперт
по построению отношений Юлия Ланске предлагает авторскую
систему раскрытия вашей женственности:
[ul]85 упражнений и техник.
Тест на выявление ваших слабых и сильных сторон.
Четкие правила, чтобы прийти к образу женщины-жены, столь
привлекательному для мужчин.
Азы мужской психологии: чего хотят успешные мужчины, что
они любят и как с ними общаться.[/ul]
Благодаря этой книге вы:
[ul]Раскроете в себе новые грани и качества женщины-жены.
Усилите женскую энергетику, которая притягивает успешных
мужчин.
Выработаете свой неповторимый эффектный стиль.
Начнете знакомиться и ходить на свидания с интересными
мужчинами.
Сделаете самый главный шаг на пути к гармоничным
отношениям и счастливому замужеству.[/ul]
В конце книги вы узнаете как получить сертификат на тренинг
Юлии Ланске и найдете полезную информацию об открытых
вебинарах и онлайн-трансляциях ‒ всё, что нужно, чтобы стать
ещё более привлекательной и женственной!
Содержание
ИСКУССТВО БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ 9
Отзывы 12
Почему вам нужна эта книга 19
Предисловие 23
Слои лепестков розы любви и женственности 31
Начинаем работать над собой 32
I. Внешнее преображение в чувственную 39
женщину
Лепесток 1 40
II. Гармония внутреннего состояния 121

III. Язык и грация вашего тела 188
IV. Построение отношений с мужчиной и 270
удержание его интереса
V. Гармония и притягательные эмоции 345

VI. Сексуальная привлекательность 395
VII. Ваше предназначение и уникальность 455
VII. Чаша женской мудрости 513
Тест для оценки слоев и лепестков Розы 516
Любви и женственности
Часто задаваемые вопросы 535

Несколько слов в заключение 540
Получите сертификат на тренинг Юлии Ланске 550

Юлия Ланске
Роза любви и
женственности. Как
стать роскошным
цветком, привлекающим
лучших мужчин
© Юлия Ланске, текст, 2017
© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017

***

ИСКУССТВО БЫТЬ
СЧАСТЛИВОЙ

Очарование женственности
В чем секрет счастливого брака? Что делает женщину пле-
нительной в глазах мужчины? Почему одна женщина в браке
счастлива и любима, а другая несчастна и разочарована? От-
веты на эти вопросы вы найдете в книге Хелен Анделин, ко-
торая помогла миллионам женщин по всему миру укрепить
свой брак и стать счастливыми. Эта книга предлагает каждой
женщине возможность освоить искусство завоевания абсо-
лютной любви и обожания своего мужчины.
Счастливая жена. Как вернуть в брак близость,
страсть и гармонию
Брак Лоры Дойл с годами стал невыносимым: близость
и уважение в отношениях сменились раздражением и вза-
имными придирками. Отчаявшись восстановить гармонию в
браке, она решила «капитулировать» – перестать контроли-
ровать и критиковать мужа. И тогда мужчина, в которого она
влюбилась много лет назад, вернулся. Читайте книгу о том,
как вернуть близость в отношения и стать самой любимой и
желанной.
Секреты о мужчинах, которые должна знать каж-
дая женщина
Книга Барбары де Анджелис, всемирно известного экс-
перта в области межличностных отношений, откроет вам
особенности таинственного внутреннего мира мужчин.
Узнайте о главных женских ошибках в отношениях и научи-

тесь строить прочные и счастливые отношения с любимым.
Жизнь в любви. Как научиться жить рядом с люби-
мым человеком долго и счастливо
Узнайте причины одиночества и откройте для себя сек-
реты счастливой жизни с книгой признанного специалиста
в сфере семейной психологии Олега Торсунова. В ней он
делится древними сакральными знаниями, которые зарядят
вас энергией и помогут построить гармоничные отношения
с самыми близкими людьми.

Отзывы

Юлия ведет просто потрясающий тренинг!
Я подкачала свои лепестки, прошла через многие
свои барьеры и страхи (например, написать первой
мужчине в интернете для знакомства). После всего
этого мне стало проще и легче жить. Я стала с
умом и пониманием одеваться, следить за своей
мимикой, осознала свою ценность как личность.
После прохождения Юлиного тренинга со мной
познакомились несколько мужчин, а через три месяца
я встретила своего человека, и он сделал мне
предложение!
Сейчас я строю отношения с любимым мужчиной и
готовлюсь к свадьбе!
Ольга, 35 лет,
Москва
После развода с мужем я думала, что еще успею

выйти замуж. 15 лет пролетели быстро, я отметила
50-летний юбилей, а достойного мужчину так и не
встретила.
Юлия помогла мне вернуть веру в то, что у
меня есть возможность выйти замуж за успешного
мужчину. На тренинге я проработала «Розу любви»
и увидела свои минусы. После долгого перерыва в
отношениях я с воодушевлением зарегистрировалась

на сайте знакомств, начала входить в коммуникацию
с мужчинами. Мне начали писать мужчины из многих
стран мира! А спустя несколько месяцев я получила
предложение руки и сердца!
Виктория, 50 лет,
Благовещенск
Видеокурсы Юлии «Грация роскошной женщины»

и «Роза любви и женственности» помогли мне
восстановить утраченные с годами женственность и
чувственность. В моей жизни начали появляться
интересные мужчины, я почувствовала себя настоящей
женщиной – желанной, милой, романтичной! А недавно
я получила предложение руки и сердца от самого
лучшего в мире мужчины!
Валентина, 45 лет,
Санкт-Петербург
Я под большим впечатлением от Юлиного тренинга!

«Расширение границ», о которых Юлия говорила,
началось прямо на уроке. Я нашла для себя ответ на
мучивший вопрос – что же случилось такого со мной
и с мужчинами, что ушла легкость знакомства, игра в
общении и удовольствие от этого процесса?
Я просто почему-то вычеркнула этот процесс из
своих «любимых дел»! Это открытие было таким
мощным, что в тот день я не могла заснуть от потока

мыслей!
Любовь, 33 года,
Екатеринбург
Я воспитала трех прекрасных детей, стала успешной

бизнес-леди, окончила два университета, но я не знала
самого главного – как стать счастливой. Тренинг Юлии
открыл для меня целый новый мир – я не думала, что
в 47 лет надену великолепное белое платье – точь-
в-точь, как мечтала в детстве. Не думала, что после
усталости от 25 лет одиночества в прошлом браке я
встречу человека, с которым буду так счастлива. Мой
муж – успешный бизнесмен, его компания работает в 40
странах по всему миру. Бизнес, конечно, не главное, но
он показывает умение организовать свою жизнь и брать
на себя ответственность.
Инна, 47 лет,
Москва
Мне очень нравится послойное раскрытие «розы»

счастливой женщины в тренинге Юлии. Я прошла
много разных тренингов, но только благодаря Юлиным
урокам я смогла раскрыться как женщина и наконец-то
получить предложение от любимого мужчины!
Наталия, 38 лет,
Киев
Учиться у Юлии – одно удовольствие! Как,

оказывается, приятно и удивительно быть женщиной –
ловить восторженные взгляды мужчин, знакомиться и

строить отношения!
Мария, 29 лет,
Новосибирск
Мне 56 лет, и два года назад я потеряла отношения

со значимым для меня мужчиной. Мне хотелось
разобраться в себе: что со мной не так? Я решила пойти
на тренинг Юлии. Каково же было мое удивление, когда
после двухлетнего перерыва мне позвонил и попросил
о встрече мой «потерянный» мужчина!
Ирина, 56 лет,
Саратов
Раньше со мной никогда не знакомились статусные

успешные мужчины, постоянно попадались либо
молодые мальчики, либо совсем взрослые мужики-
работяги. Тренинг Юлии мне очень помог – я
смогла раскрыться, стать более женственной, у меня
начали появляться интересные знакомства, продолжаю
работать над своим женским предназначением!
Светлана, 33 года,
Минск
Очень понравилось первое занятие с Юлией. За

собой заметила, что мне нравится ловить на себе
взгляды мужчин. На работе чувствуется внимание
коллег и какое-то особое отношение, женщины-коллеги
это тоже заметили. Думаю, что скоро все получится!
Анна, 25 лет,
Самара

Поделюсь своим опытом – пока только общения
онлайн. Немного изменила свои фото в анкете.
По Юлиной методике начала строить общение с
несколькими мужчинами. Ответили ВСЕ! Я даже
не ожидала. С некоторыми веду переписку, держу
«интригу».
Екатерина, 30 лет,
Одесса
После первого занятия с Юлией появилась какая-

то смелость и задор. Флиртовать без определенной
цели оказалось забавно. Раньше все время думала
о последствиях, а сейчас появилась легкость. «Роза»
дала уверенность и повысила самооценку! А когда ты
чувствуешь себя настоящей леди, то и окружающие тебя
так воспринимают.
Лиза, 28 лет,
Нижний Новгород
На тренинг к Юлии я пришла с опытом «привлекаю

успешных мужчин, но не тех». Но при этом я была
скованна в общении, если мужчина мне действительно
нравился. Поэтому я оттачивала навыки общения с
интересными мне мужчинами. Благодаря тренингу
«Роза любви и женственности» я чувствую, как сама
расцвела! Окружающие это тоже замечают – как
мужчины, так и женщины!
Евгения, 37 лет,
Севастополь.

Я начала изучать тренинг «Роза любви и
женственности», и уже после первых 2 уроков у меня
масса инсайтов даже на внешнем слое внешнего вида (а
я работаю в индустрии красоты!).
У Юлии очень сильный тренинг и масса реально
полезной информации. Я очень довольна!
Лолита, 41 год,
Тюмень
Общение с Юлей очень на многое открыло глаза.

Я стала уверенно общаться с любыми мужчинами,
даже с молодыми людьми моей дочери (я одинокая
мама, все эти 16 лет чувство «неполноценной
маленькой семьи» у меня присутствовало, но
после прохождения тренингов многое изменилось в
моем восприятии). Полученные на тренинге знания
оказались очень полезными в разговорах с дочерью и в
каких-то подсказках ей о том, как себя вести.
Инга, 46 лет,
Курск
4 июля в Америке национальный праздник, а у меня

и сотни девушек во многих странах это день рождения
нашего любимого тренера, наставника, вдохновителя,
а для многих и «открывателя Америки» в вопросах
построения отношений, нашей ЮЛИИ! Будьте здоровы,
любимы, это самое главное. Вы взошли на свой Олимп
и щедро делитесь с нами своими знаниями, силой,
любовью, являясь и богиней, и Купидоном в одном

лице. Долгих лет жизни вам и вашей семье!
Виктория С., 39 лет,
Днепропетровск

Почему вам нужна эта книга

Главная цель этой книги – помочь тонко и искусно рас-
крыть вашу женственность и привлекательность, заставить
каждую грань вашего образа играть яркими красками.
Для всех женщин

Эта книга подойдет как незамужней женщине, чтобы при-
влечь достойного мужчину в свою жизнь и счастливо выйти
замуж, так и замужней женщине – книга поможет ей расцве-
сти, освежив интерес и чувства мужа.
Авторская методика
В основе книги лежит авторская методика преображения
женщины «Роза любви и женственности». Ваша «роза» – это
целостный женский образ, состоящий из нескольких граней
(слоев лепестков).
Тест
Эта книга – своеобразный тест на выявление слабых ле-
пестков вашей розы и свод рекомендаций, как усилить их,
чтоб прийти к образу Чувственной Жены, столь привлека-
тельному для мужчин.
Личный опыт

Книга построена на личном опыте автора и реальном опы-
те более тысячи учениц. В книге даются 85 упражнений и
техник, которые доказали свою эффективность временем, а
также опытом счастливых пар.

Как читать эту книгу?

Способ 1. Прорабатывать слой за слоем с 1-й по 7-й и
внедрять в жизнь.
Способ 2. Прочитать всю книгу, пройти тест и внедрять
там, где будет необходимо.
Способ 3. Начать прорабатывать самые важные слои по
выбору женщины – например, слой коммуникации, зна-
комств и отношений.

Эта книга для женщин, которые мечтают:

Стать привлекательными для интересных, успешных,
серьезных мужчин, но не знают, как это сделать.
Получать удовольствие от искреннего всестороннего
внимания и выбрать среди лучших кандидатов любимого
мужчину.
Без стеснения и зажатости общаться с представите-
лями сильного пола и восхищать собой.
Начать знакомиться, встречаться и строить отно-

шения, ведущие к счастливому замужеству.
Если женщина замужем, внести чувственность и но-
визну в семейную рутину, приятно удивить мужа, вернуть
страсть и «перчинку» в отношения.
Понять, какую жену хотят видеть рядом с собой достой-
ные мужчины, и стать ею.

Кому она не подойдет:

Тем, кто намерен просто прочитать, но ничего не де-
лать.
Скептикам, а также тем, кто и так все знает сам.
Тем, кто привык только жаловаться на жизнь, вме-
сто того чтобы что-то делать.
Женщинам, которые мечтают выскочить замуж за со-
стоятельных мужчин с целью чистой наживы.
Мужененавистницам и женщинам, которые считают,
что существует лишь два мнения: их и неправильное.

Чего точно не будет в этой книге:

• Волшебных таблеток и обещаний моментального ре-
зультата.
• Воды, нудных лекций по психологии и пустых слов.
• Пикап-советов, руководств по соблазнению.

Что вам даст книга-тренинг
«Роза любви и женственности»

Осознание слабых «лепестков» вашего образа женщи-
ны-жены и эффективные способы их усиления.
Азы мужской психологии: чего хотят мужчины, что они
любят и как с ними общаться.
Шанс изменить себя и отношение к себе.
Возможность обрести уверенность в своей привлека-
тельности.
Умение вызывать и удерживать интерес мужчин.

Предисловие

Здравствуйте, милые женщины. Меня зовут Юлия Лан-
ске, и я хочу поделиться с вами тем, что знаю и умею сама.
Тем, что у меня получилось, и тем, чему я профессиональ-
но обучаю женщин как тренер по отношениям более четы-
рех лет. Мое главное достижение формулируется очень про-
сто – я счастливая женщина. Счастливая во всех отношени-
ях: я занимаюсь тем, что мне нравится, у меня прекрасная
семья. Поистине счастливой я стала именно благодаря заму-
жеству, к которому шла восемь лет. Но давайте по порядку.
Я выпускница Московского государственного техниче-
ского университета имени Баумана. Окончила вуз с красным
дипломом и была единственной девушкой в группе. Бауман-
ка стала не только школой по информатике, но и школой
жизни – в понимании мужской психологии, потребностей и
желаний мужчин. После Бауманки более 10 лет я работала
в сфере маркетинга. Я вела мужские бренды премиального
сегмента и приумножила практические знания: от личного
общения со статусными мужчинами до создания более со-
тен успешных проектов для них. Именно на этой работе я
научилась понимать, что происходит в голове у мужчин. Это
захватило меня полностью!
Признаюсь, когда я говорю мужчинам, что я «бауман-
ка», – я вижу по их взгляду, что начинаю им нравиться и они

сразу выделяют меня из толпы.
Конечно, это не единственный мой козырь. Я умею нра-
виться мужчинам и с удовольствием научу этому и вас!
Более 22 лет я погружена в психологию успешных, реа-
лизовавших себя мужчин, и это мощнейший опыт, который
я передаю своим ученицам. Я помогаю женщинам строить
счастливые отношения и выходить замуж.
Среди моих учениц есть женщины от 25 до 65 лет, без
детей или с одним, двумя и даже тремя детьми. Мои уче-
ницы выходят замуж за статусных мужчин – руководителей,
представителей политической и бизнес-элиты, дипломатов,
общественных деятелей.
Я защитила высшую степень МВА – Executive MBA в
венском университете бизнеса и экономики и американском
университете менеджмента Карлсон, этот опыт вернул меня
на студенческую скамью с топ-менеджерами ведущих миро-
вых компаний и углубил понимание психологии статусных
мужчин.
Сегодня я сертифицированный мэтчмейкер (сватовство)
и коуч. А также создательница брачного агентства нового
формата и признанный тренер. Благодаря только индивиду-
альным тренингам по замужеству за три года мне удалось
способствовать созданию боле 100 пар, более 50 семей, в ко-
торых родились на свет более 20 малышей!
Оглядываясь назад, я чувствую, что самым ценным опы-
том стала встреча с моим мужчиной и замужество. Осталь-

ные мои достижения несут лишь часть глубинного женского
смысла, мудрости и счастья!
К своему замужеству я шла 8 лет. Почему так долго, спро-
сите вы? Действительно, замуж выйти легко! А вот выйти
замуж за своего человека, стать его любимой, единственной
женщиной и быть поистине счастливой в семье на ближай-
шие лет 50 – непросто! Это первый, и единственный брак
для меня и моего супруга. Супруга статусного, интересного
и горячо любимого. Я встретила его в 30 лет, когда ему было
43, и он поначалу говорил мне, что не женится вообще. Мы
официально вместе уже восемь лет.
Это был непростой путь, но он помог мне разработать соб-
ственный алгоритм замужества, которым я готова поделить-
ся с вами!
Когда я стала мамой, я осознала, что для каждой женщи-
ны важно реализовать столп жены и материнства – в этом
наше женское предназначение. Я поняла, что главное в жиз-
ни женщины – построить крепкий храм семьи и что важно
родить ребенка в счастливых отношениях, наполненных лю-
бовью. Если ребенок родится в любящей семье, он сможет
привнести более высокие ценности в этот мир.
Так я пришла к миссии:

МОЯ МИССИЯ заключается в создании как можно боль-
шего количества счастливых семей.

Ко мне начали ходить подруги, а затем и их подруги –
сработало сарафанное радио. Все хотели понять, как и где
встретиться с мужчиной, как выбрать своего человека и как
создать крепкие отношения, которые приведут к созданию
счастливой семьи. Я поняла, что мой опыт знания мужской
психологии очень востребован и необходим женщинам, как
воздух!
В 2013 году я открыла «Бутик трансформации жизни
Юлии Ланске». Попробую объяснить, почему я пришла к
этому названию. Бутик – это место, где можно приобрести
что-то полезное, красивое и… дорогое. Дорогое в данном
случае – это знак качества. Дорогое – значит, действитель-
но хорошее, дорогое вашему сердцу, – то, что действительно
достойно вас и наполняет вас счастьем. Но для этого надо
трансформировать, то есть изменить к лучшему вашу жизнь.
В своем Бутике я не только веду тренинги, но и создаю
уникальную атмосферу: вместе с ученицами мы идем по пу-
ти к осуществлению самых заветных желаний.
За четыре с половиной года тренерства я набрала много
опыта – личного и основанного на практике работы с одино-
кими женщинами. Сейчас я могу рассказать многое о жен-
щине даже по фотографии – я понимаю, какой эту женщину
видят мужчины и какие качества ей следует доработать или
развить, чтобы обрести гармоничные и счастливые отноше-
ния. Моя система работает – мои ученицы выходят замуж и
создают счастливые семьи. Этим счастлива и я!

Я создала 15 уникальных тренингов, веду открытые он-
лайн-семинары – более 40 часов в неделю, которые можно
посетить бесплатно.
В проекте Бутика заняты ведущие тренеры и мастера:
Александр Рапопорт единственный мастер, являющийся

в одном лице и известным актером театра и кино (Алек-
сандра можно лицезреть на сцене театра Современник), и
врачом-психотерапевтом с полувековой практикой в России
и за рубежом, и тренером, занимающимся взаимоотношени-
ями мужчин и женщин. Автор и ведущий блистательных те-
ле- и радиопроектов: «Школа разума», «Мужская террито-
рия», «Хочу вашего мужа», соведущий программы «Люблю
не могу», ведущий радиопрограммы «За час до полуночи»
на Серебряном дожде.
Неподражаемый мужчина, любящий и любимый муж уже
более 50 лет.
Анна Носатова – актриса театра и кино, выпускница РА-

ТИ (ГИТИСа), лондонской театральной школы ЛАМБДА.
Фильмография актрисы насчитывает более 50 кино- и теле-
проектов с ведущими и главными ролями. Продюсер и ре-
жиссер.
Михаил Гаврилов – актер театра и кино, окончил театраль-

ный институт им. Щукина, в его фильмографии ведущие и

главные роли более чем в 30 кино- и телепроектах, участво-
вал в шоу на Первом канале «Ледниковый период».
Владимир Лазарев – эксперт элитных и редких напитков.

Более 15 лет сотрудничает со статусными мужчинами. Ис-
следователь мужских хобби и увлечений. Тренер проектов,
открывающих секреты мужских интересов, с многолетним
стажем.
В чем уникальность моей системы, спросите вы?

Во-первых, чаще знаниями делятся психологи, а я только
получаю третье высшее по психологии – то есть моя система
не черпается из классической психологии по учебникам, она
идет из собственного практического 22-летнего опыта рабо-
ты со статусными мужчинами, почти восьмилетнего счастли-
вого замужества и 4,5-летнего опыта практики ведения жен-
щин в группах и индивидуально.
Во-вторых, я никогда не проходила тренингов и не читала
книг по отношениям, в моей менеджерской позиции в кор-
порации просто было некогда этим заниматься. Я всегда что-
то предпринимала, чтобы строить свое женское счастье, а
будучи ежедневно окруженной мужчинами, я смогла понять,
что работает, а что нет. Сплошная практика – это и есть ос-
новной источник моих знаний, и он уникален. То, что вы
прочитаете в этой книге, – вы не найдете больше нигде!
В-третьих, опыт тысяч учениц говорит о том, что моя си-

стема работает! Если бы в свое время у меня была эта кни-
га-тренинг, я бы встретила своего мужа не через 8 лет, а все-
го через год.
Благодаря тому что Александр Рапопорт живет то в Нью-
Йорке, то в Москве, а я – между Веной и Москвой, – наш
проект поистине международный, соединяющий лучшие се-
мейные традиции СНГ, Европы и Соединенных Штатов. На-
ши ученицы выходят замуж и за иностранных граждан, и за
русских эмигрантов, и за русскоговорящих мужчин, прожи-
вающих на территории СНГ.
Сегодня я полностью поглощена построением уникальной
системы создания счастливых семей и отношений. Я участ-
вую в международных конференциях индустрии знакомств
и отношений и получаю множество приглашений выступить
с моими лекциями.
Именно с целью «подсказать и направить» я разработа-
ла программу «Роза любви и женственности. Как распро-
щаться с одиночеством и встретить свою любовь». Это си-
стема раскрытия вашей внутренней женщины. Она необхо-
дима всем – одиноким женщинам, женщинам в браке или
тем, кто состоит в отношениях.
Хочу объяснить вам название. Роза – это цветок. Не про-
сто цветок – самый красивый, королева среди цветов. Бутон
розы содержит до сорока и более лепестков, о чем и не до-
гадаешься, когда она только-только начинает раскрываться.
Зато когда роза наберет цвет – глаз не оторвать. То же самое

произойдет и с вами – когда вы позволите себе раскрыться.
Лепестки – это ваша природа, ваши навыки и умения, и я не
устану повторять: работайте над собой, чтобы довести вашу
Розу – вашу женщину – до совершенства! Жизнь летит быст-
ро, и не делать ровным счетом ничего, чтобы стать лучшей
женщиной, – большая ошибка! Даже если оставить мужчин
за скобками, стать лучше для себя самой – это уже достиже-
ние, которое повлечет за собой все остальное и сделает вашу
жизнь лучше и насыщенней.
Человечество сегодня научилось строить бизнесы и кор-
порации, а умеем ли мы быть счастливы в семье? Умеем ли
мы созидать семейное счастье, так чтобы ежедневно черпать
бесконечно сильную энергию для творчества в этом мире?
В этом я вижу основную задачу и смысл моей деятельности
как эксперта.
Я пишу эту книгу, чтобы дать возможность женщинам,
мужчинам и, самое главное, детям – жить счастливее! Я бла-
годарю издательство «Эксмо» за предоставленную возмож-
ность! Я благодарю вас, дорогая читательница, за то, что
вы слышите свое сердце, глубинную женскую мудрость, чув-
ствуете ваше женское предназначение и хотите раскрыться,
подобно розе, в гармоничных отношениях! Ваше стремле-
ние не только ради вас, но и ради вашего мужчины, ваших
детей и вашей семьи, а значит, и для мира в целом!
Ваша Юлия Ланске

Слои лепестков розы
любви и женственности

Чтобы влюбить в себя мужчину, удерживать и повышать
его интерес к себе, а впоследствии счастливо выйти замуж,
нужно гармонизировать себя по 7 женским чакрам. Прора-
ботка даже одного слоя даст вам хороший результат, а рас-
крытие всей вашей «розы» принесет любовь, счастье и успех
в жизни.
• Внешнее преображение в чувственную женщину-жену.
• Гармония и внутреннего состояния.
• Язык и грация вашего тела.
• «Вкусное» общение с мужчинами. Умение общаться и
строить отношения.
• Управление эмоциями.
• Сексуальная привлекательность.
• Ваше предназначение и уникальность.

Начинаем работать над собой

Счастливей роза, ставшая духами,

Чем та, что на нетронутом кусте
Живет и гибнет в святости пустынной.
Уильям Шекспир. Сон в летнюю ночь
Как вы думаете, какова вероятность того, что нужный и

подходящий вам мужчина совершенно случайно встретит-
ся вам в жизни? 5 %? 10 %? И пусть веру в чудеса никто
не отменял, но такого счастливого случая можно ждать всю
жизнь. Только с помощью настойчивости и самостоятельно-
го движения к цели вы вымостите дорожку к своему счастью.
С чего начать? Начните с себя. Займитесь своей само-
оценкой, внешностью, походкой и речью, найдите в своем
образе слабые места и уделите им особое внимание. Не жди-
те подарка свыше, начните сами строить свое счастье.
«Но на это может уйти вся жизнь!» – можете подумать
вы. И будете правы! Без четкого руководства взять правиль-
ный курс очень сложно.
Поэтому здесь и сейчас я предлагаю вам начать этот пре-
красный путь работы над собой, над каждой гранью своего
образа, по особой методике, аналогов которой вы не найдете
нигде.

С радостью представляю вам Розу Любви и женственно-
сти, уникальный тренинг-тест.
Забегая вперед, расскажу вам самый главный принцип ра-
боты методики «Роза Любви и женственности». Вы познако-
митесь со всеми слоями лепестков и оцените, какие лепест-
ки у вас на уровне, а какие «проседают». Так вы поймете, ка-
кую грань вашего целостного образа нужно доработать, что-
бы создать образ чувственной женщины-жены.
Внешнее преображение в чувственную женщи-

ну-жену
Самый простой слой Розы. Именно с этой грани образа вы
начнете преображение – встречают, как вы знаете, по одеж-
ке. Да и внешне всегда преобразиться проще, чем внутренне.
К тому же в этой сфере (по сравнению со следующими сло-
ями Розы) огромное множество специалистов, которые смо-
гут вам помочь. Но в этой книге вы также найдете то, чего
вам не расскажут стилисты и имиджмейкеры. Вы узнаете о
дресс-коде женщины-жены, о деталях ее внешности с точки
зрения отношений с мужчиной, а также почему и как следует
уделять им внимание, чтобы привлекать, восхищать мужчин
и прийти к желанному образу.
Гармония внутреннего состояния

Этот слой посвящен тому, что женщина транслирует
вовне: энергетике, чувственности, уверенности, – а также

обнаружению и разрушению тех психологических барьеров,
которые не пускают женщину к ее счастью. Комплексы, за-
жимы, стеснительность и скованность – вот главные препят-
ствия, мешающие мужчинам разглядеть в вас женщину-же-
ну и вашу внутреннюю красоту. В этой главе вы научитесь
удерживать мужчин своей энергетикой после того, как они
обратили на вас внимание.
Язык и грация вашего тела

От того, как «говорит» ваше тело, зависит то, как мужчи-
ны реагируют на вас. Захотят ли они продолжать общение
с вами и строить отношения. Если язык тела недостаточно
развит, это влияет на общее впечатление о вас!
Третья глава книги-тренинга поведает вам, как неверба-
лика может помочь в построении отношений с мужчиной и
как развить в себе грациозность, даже если в школе вы прогу-
ливали занятия по ритмике. Каждая женщина, которая сто-
ит за плечом успешного мужчины, – неважно, жена она ему
или любимая подруга, – умеет восхищать и пленять мужчи-
ну без слов. Научитесь и вы.
«Вкусное» общение» с мужчинами. Умение общать-

ся и строить отношения
Любое знакомство начинается с разговора. От того, на-
сколько хорошо вы умеете общаться и цеплять мужчину в
беседе, может зависеть развитие ваших отношений. В 4-й

главе вы постигнете азы мужской психологии, поймете, как
включать мужчин в беседе, о чем говорить с ними, чтоб про-
извести лучшее впечатление, и как начать выстраивать дол-
госрочные отношения, ведущие к семье.
Управление эмоциями
Мы, женщины, – очень эмоциональные натуры. Но часто
наши эмоции либо бьют ключом, либо находят свое выра-
жение на языке тела. В этой главе вы узнаете, как усмирить
свою эмоциональную натуру и транслировать лишь нужные
эмоции – усиливающие женскую привлекательность.
Сексуальная привлекательность
85 % женщин имеют неправильное понятие о сексуально-
сти. Они выражают ее в ярком макияже, вызывающей одеж-
де и зазывном поведении. Но настоящая сексуальность от-
нюдь не в этом. Это ваше внутреннее качество, а если быть
точной – целый набор качеств, которые можно и нужно раз-
вивать. В этой главе вы узнаете, от чего зависит истинная
сексуальность женщины, как раскрыть в себе ее источник
и запасть мужчине в самое сердце. А также о том, как со-
здать свой парфюм сексуальности и, нанося несколько ка-
пель, стать самой желанной женщиной для вашего мужчины.
Ваше предназначение и уникальность

Что важнее: реализовать предназначение женщины – со-

зидательницы и хранительницы семейного очага – или пред-
назначение личности? Какова роль семьи в жизни женщины
и в чем ваша уникальность? Чего вы хотите от жизни? Ведь
только осознав это, возможно построить долгосрочные отно-
шения. В чем мудрость женщины, счастливой в отношени-
ях, и как к этому прийти? Все это вы узнаете из последнего,
финального слоя Розы.
Каждый из этих слоев включает в себя еще 8 лепестков и
лепесток мудрости. Это означает, что вы можете потрениро-
вать себя по 57 критериям!
Кроме этого, вас ждет масса реальных примеров из жиз-
ни, техник и упражнений, которые помогут слабым лепе-
сточкам вашей Розы укрепиться и расцвести. И самое глав-
ное – в конце вас ждет тест, который покажет, какие кон-
кретно лепестки вашей Розы вам нужно развить.
Все слои Розы – для удобства я буду писать это слово с
большой буквы, подразумевая под цветком вас, – очень важ-
ны.
Я дам вам практические рекомендации, как познакомить-
ся с мужчиной, а точнее – как подтолкнуть его к знакомству.
Ваша задача – работать над каждым своим лепестком, по-
тому что вы – Роза необычная. Вы – Роза, которая готова са-
ма себя выращивать и раскрывать. Для чего? Да чтобы стать
лучшей, разумеется. И найти свое счастье.
Конечно, внешнее и внутреннее тесно взаимосвязаны. Ес-

ли женщина злая или, простите, глупенькая, но при этом
красавица, рано или поздно это все равно раскроется. Но
сначала мужчина видит только то, что… видит. Он еще не
знает, какая вы, но его к вам тянет, потому что внешне вы
привлекательны. Слова «тянуть» и «привлекать» являются
синонимами. Привлекать – это значит возбуждать интерес к
себе. Вот этим вы и должны заняться в первую очередь, ес-
ли хотите познакомиться с достойным во всех отношениях
мужчиной.
Мы с вами начнем с верхнего слоя, с того, что очевидно
бросается в глаза, – с вашей внешности. Как правило, этот
слой проработать легче всего. Свое внешнее преображение
можно доверить профессионалам – имиджмейкерам, стили-
стам, но можно справиться и своими силами. Ухаживать за
собой – занятие очень приятное, оно зарядит вас положи-
тельной энергией, уберет все зажимы и страхи. Однако хочу
предупредить – создать новый эффектный образ, подобрать
прическу, цвет волос, подходящую по стилю одежду – это
относительно простая задача по сравнению с тем, что отно-
сится к области прокачивания энергий и приобретения но-
вых привычек. Так что мы с вами и пойдем от простого – к
сложному.
Все женщины разные, у каждой своя изюминка, своя ра-
бота, своя дорога в жизни, и в то же время есть нечто такое,
что нас объединяет: мы – прекрасный пол. Мы – цветы, ко-
торыми надо любоваться. И вот не надо этого: «Когда мне

следить за собой? Кручусь целыми днями как белка в коле-
се, домой приходишь – уже ничего и не хочется». Тут вопрос
инвестиций в свое женское и личное счастье! Попробуйте
перешагнуть через свое «не хочу», встряхнитесь, «почисти-
те перышки», и… крутиться вам будет гораздо веселее. По-
тому что вы почувствуете энергию отклика на ваше преоб-
ражение.
Надеюсь, что вы загорелись и я убедила вас в необходи-
мости изменений, а точнее – в необходимости постоянной
работы над собой. Моя первая задача – подсказать вам, как
женщина должна выглядеть внешне и меняться в зависимо-
сти от обстановки и времени, чтобы заинтересовать мужчи-
ну.

I. Внешнее преображение
в чувственную женщину
Первый слой. Внешнее
преображение в
чувственную женщину
Из каких лепестков состоит
первый (внешний) слой Розы

♥ Стиль и образ женщины-жены
♥ Лицо жены (от улыбки до макияжа)
♥ Волосы, локоны, прически
♥ Фигура и изящество тела
♥ Тонкости гардероба женщины-жены
♥ Ножки. От обуви до чулочек
♥ Аксессуары, ароматы
♥ Калейдоскоп образов
Все вместе, эти лепестки составят ваш новый образ.

Внимание! Очень важно, чтобы вы были готовы к из-
менениям.

Лепесток 1
Стиль и образ женщины-жены

Мужчинам нравятся женщины, которые одеты
хорошо, но не слишком бросаются в глаза.
Коко Шанель
В этой главе предлагаю поговорить о том, как формиру-

ется образ женщины-жены. Мужчина любит глазами, поэто-
му первый слой и лепесток Розы начинается с внешнего ви-
да. Практически все мужчины включаются на внешние па-
раметры женщины и ее проявление – на некий образ, облик,
который она транслирует. Прямо сейчас ответьте, пожалуй-
ста, на два вопроса:
КАКИЕ
мужчины включаются на вас?
Например, молодые успешные люди или мужчины

попроще, свободные или женатые, галантные
джентльмены или неотесанные хулиганы. Иными
словами, довольны ли вы теми мужчинами, которые
обращают на вас внимание? Хотели бы выйти замуж за
одного из них?
КАК
мужчины включаются на вас?

Предлагают знакомство везде – на улице, в пробке,
в метро? Или не замечают вас, например, несмотря
на то, что вы три года работаете вместе? А может,
мужчины вам сразу предлагают легкие, ни к чему
не обязывающие интимные отношения? Или сразу
настроены на серьезные отношения?

А теперь проанализируем ваши ответы

Если вам нравятся окружающие вас мужчины и намере-
ния у них серьезные, вам осталось только построить креп-
кие отношения со своим человеком. В этой книге вы найдете
подсказки и руководство к действию, как стать еще счастли-
вее и любимей.
Если вы та женщина, которая привлекает классных муж-

чин, но эти мужчины не предлагают вам серьезных отноше-
ний, или наоборот – вы привлекаете мужчин, которые хотят
создать с вами семью, но вам кажется, что это неподходя-
щие мужчины, вы – та женщина, которая «не дозрела», что-
бы притягивать самых лучших мужчин. С Розой вы раскро-
етесь максимально и научитесь быть единственной и люби-
мой женщиной.
Если вы, читая эти строки, понимаете, что мужчины на

вас включаются редко или слабо, эта книга поможет вам про-
работать себя, чтобы встретить достойного мужчину и по-
строить с ним отношения.

Если мужчина обращается к вам, как

• к легкодоступной девушке
• к «жилетке» и рассказывает о «бывшей» или о своих
проблемах
• к «сильной женщине», прося помощи
• к лицу среднего рода и т. д., то…
вы не транслируете образ женщины-жены! Вы пока не об-

рели тот образ, который притягивает интересных мужчин
для серьезных отношений.
Итак, все женщины хотят быть стильными, женственны-

ми, притягательными, но что такое стиль женщины-жены,
понимают не все. Давайте разбираться. Стиль в широком
смысле – это форма жизни, которая складывается из особен-
ностей общения, поведения и мышления. Это то, как вы жи-
вете, чем интересуетесь, с кем и как общаетесь, о чем дума-
ете и… думаете ли вообще.
В более узком смысле стиль и имидж – это созданный жен-
щиной или подсказанный стилистами некий образ, в кото-
ром женщина себя ощущает комфортнее всего, это внешняя

оболочка, соответствующая ее нутру. Кто-то любит залезть
в кокон и спрятаться – такой женщине будет комфортно в
объемной одежде, с челкой, закрывающей глаза. А балери-
на стянет волосы в пучок, вытянется хрупкой стрункой и,
грациозно обтянув стан, пропорхнет мимо. Выбранный вами
стиль отражает ваш образ жизни. Мужчина по вашему сти-
лю считывает многие вещи о вас. Поэтому он либо подходит
к вам, чтобы познакомиться, либо проходит мимо.
Если к вам часто подходят мужчины с несерьезными на-
мерениями, значит, вы транслируете образ любовницы. Яр-
кий макияж, броские тона в одежде, меха, перчатки, бот-
форты, шляпки, мини-юбки и все обтягивающее – это анту-
раж любовницы. Она сексуальна, она желанна, но мужчина
не воспринимает ее как будущую жену. Он воспринимает ее
как объект для собственного удовлетворения здесь и сейчас
или в перспективе двух месяцев, и все.
Можно быть сексуальной и в образе жены. Но это дру-
гая сексуальность – достойная, не совсем доступная. Жен-
щина как бы говорит мужчине: «Я достойна лучшего, и те-
бе нужно постараться, чтобы меня завоевать». Попробуй-
те поменять свой стиль на более закрытый, серьезный, но
женственный. Пастельные тона вместе с сочными вкрапле-
ниями в одежде, юбка-карандаш, брюки, сужающиеся кни-
зу, туфли-лодочки на невысоком каблуке, естественный ма-
кияж. Практически все успешные мужчины любят классику,
стиль и ценят оригинальность. А значит, ищут в женщине

эти уникальные сочетания. Образ жены как магнит притяги-
вает достойных мужчин.
Когда женщина одета со вкусом, она элегантна, подчерки-
вает достоинства, уверена в себе, чувствует себя комфортно
и в итоге гармонична. А значит, притягательна для мужчин.
В образе женщины-жены присутствуют 5 главных критериев:

«Ощущение трофея»

Вспомните Али-Бабу, тайную комнату-пещеру, в которой
хранились сокровища. Мужчине приятно чувствовать, что у
женщины в недрах – сокровища, а его задача – завоевывать
ее и подобрать волшебное слово. Женщине важно дать по-
нять мужчине, что она наполнена сокровищами, а он может
стать победителем.
Здесь мы говорим о скрытой сексуальности женщины,
которую не следует слишком подчеркивать. Старайтесь во
внешнем облике не переусердствовать с чересчур открытой
или закрытой одеждой.
Выбирайте длину платья не выше колена, не очень глубо-
кое декольте, а если оно выдающееся, то захватывайте с со-
бой накидку или пиджачок, который можно снять или наки-
нуть, в зависимости от ситуации. Старайтесь избегать корсе-
тов или маек на тонких бретельках, делая выбор в пользу ши-
роких бретелей, рукавов или шелковых крылышек, прикры-
вающих плечи. Забудьте про свободную балахонную одеж-

ду, которая скрывает недостатки фигуры и тем самым кри-
чит: «Подо мной трофея нет!» Но и не обтягивайте себя, де-
монстрируя всем свои прелести, – так вы раздариваете свой
трофей. Выбирайте элегантный крой, который подчеркивает
фигуру.

«Умение держать границы»

Приведу вам пример из жизни. В светской тусовке приня-
ты приветствия между знакомыми людьми. Считается, что
ты своя, когда приходишь и со всеми заметно здороваешься,
машешь ручкой, с особо приближенными целуешься в щеч-
ки по два-три раза.
А теперь представьте: вы заходите в помещение и следу-
ете этим вошедшим в обиход правилам. Махнули пятерым
мужчинам и трем девушкам, улыбнулись семерым, с тремя
поцеловались. А где-то в глубине ресторана на этом меро-
приятии сидит достойный мужчина, которому вы понрави-
лись, и он наблюдает за вами с той минуты, как вы вошли. У
него вспыхнула надежда, но понравившаяся девушка только
что раздарила свой трофей всем окружающим. Она не жена,
а светская львица-девица!
Ваша задача – научиться приветствовать друзей легким
кивком, словно королева.
На эту тему я записала для вас специальное видео, кото-
рое вы найдете на моем Ютуб-канале. Ведь проще один раз

увидеть, чтобы в точности воспроизвести почтенное привет-
ствие головой и показать границы вашей радости на эмоци-
ональном уровне.
А что в одежде поможет держать границы? Воротнички,
манжеты, стильные и строгие аксессуары, элегантные пояса.
Этот образ несет ощущение, что вы сидите в седле, достойно
держа свою осанку.

«Притягательная цветовая гамма»

Не кричащая, вырви глаз, так что все обратят внимание,
и не бледная поганка, которая сравнялась с цветом стен, ди-
вана или портьер и стала незаметным «шкафом». Стандарт-
ные офисные сухие тона и строгие крои также не являются
привлекательными.
Можно сделать исключение, если вы очень сексуальная
блондинка и строгий костюм скрывает ваш трофей, но вы в
таком амплуа как раз маните глаз. Достойные насыщенные
цвета или спокойные, нейтральные тона с яркими элемента-
ми станут лучшим выбором.
Все-таки наша задача – выделяться из толпы, но тут по-
надобятся эмоции и работа телом!

«Изюминка»

Мужчине легче заметить и запомнить вас, если есть что-
то, что вдруг приковало его взгляд. Например, принц Уи-
льям заметил Кейт Мидлтон во время благотворительного
показа мод в Университете, когда она шла в полупрозрачном
платье. И дело тут не в одном платье, а в том, как она его на
себе несла. В нужный момент и в нужное время.
Ваша задача – насобирать ожерелье изюминок и уметь их
доставать из рукавов в нужный момент. «Изюминки» могут
быть и в том, как вы одеты, и в вашем поведении. Они долж-
ны стать неотъемлемой частью вашего образа.
Например, вы носите шейный платок и особенным обра-
зом его повязываете или снимаете. Или вы уронили номерок
у гардероба и грациозно его подняли, или у вас есть притя-
гательная родинка, а может, и прядь волос непослушно вы-
билась и погладила вас по щеке, а может, и кулон, который
сделал акцент на декольте.

«Ухоженность»

В образе и одежде делайте акцент на ухоженность и опрят-
ность. Мужчина хочет для себя только самую лучшую жен-
щину. Простите за сравнение, но вспомните себя, когда вы

выбираете что-то в магазине, – вы всегда предпочтете новое
или выглядящее как новое в красивой аккуратной упаковке.
Мужчина не станет выбирать что-то неопрятное или по-
мятое. Особенно успешные мужчины – они зачастую высоко
организованные личности и даже горничную подбирают по
тому, насколько она качественно умеет гладить и поддержи-
вать порядок в доме. Такой мужчина безупречен и не выбе-
рет женщину «тяп-ляп». Часто мужчина готов строить отно-
шения только с ухоженной, опрятной и аккуратной женщи-
ной!
В следующих лепестках мы рассмотрим поподробнее
многие элементы, чтобы вы максимально полно могли сфор-
мировать образ леди, жены, любимой женщины для серьез-
ных отношений.

Упражнение

«Образ и стиль женщины-жены»

1. Попробуйте оценить ваш наиболее частый стиль
и образ, который вы носите в повседневной жизни,
на соответствие образу женщины-жены. Ответьте себе
честно: нужно ли его переработать полностью или
частично?
2. Составьте себе сами или при помощи стилиста

подходящий образ. Образ женщины-жены – один из
самых притягательных. Его удобство заключается в
том, что его можно носить везде – и в офисе, и в
ночном клубе. Для того чтобы максимально попасть
в составляющую образа женщины-жены, используйте
правило с 5 критериями, описанными выше.
Подумайте, что поможет вам

1) сделать так, чтобы мужчина испытал «ощущение
трофея»? Например, закрытое платье, подчеркивающее
талию и грудь, строгого кроя, но нежного цвета. Тут вы
транслируете «элегантную сексуальность».
2) дать понять мужчине, что вы умеете «держать
границы»? Например, на вас юбка с высоким разрезом
по ноге, возможно, даже выше дозволенного, но при
этом вы одеты в блузку с высоким воротником,
закрытую на все пуговки. То есть вы переборщили
с разрезом, но отчертили границу – через закрытую
блузку.
3) понять, что из ваших вещей подойдет под нужную
цветовую гамму образа женщины-жены?
4) определить, что станет вашей изюминкой в
образе?
5) добиться еще большей ухоженности? Волосы,
косметика, маникюр, одежда?
Составьте себе несколько вариантов туалета,

которые подойдут под образ женщины-жены,
примерьте его на себя и в жизни!

Лепесток 2
Лицо. От улыбки до макияжа

Лицо мужчины – его автобиография; лицо
женщины – художественный вымысел.
Оскар Уайльд
Уловив глазами приятный стан женщины, мужчине захо-

чется взглянуть в ее глаза, разглядеть лицо… «Гляжусь в те-
бя, как в зеркало, до головокружения…» Замечали ли вы,
что многие пары созвучны внешне, что в них присутствует
некое сходство черт лица? Возможно, любовь к себе движет
нами в выборе партнера и мы имеем тенденцию выбирать
партнера, похожего на нас самих?
Мужчине, чтобы принять решение о дальнейшем ухажи-
вании за женщиной, важно увидеть лицо, взглянуть в глаза,
почувствовать ее… Его магнитит… Не нужно смотреть на
мужчину прямо, сразу с намерением, чтобы за секунды он
сразу все считал. Позвольте мужчине завоевать ваш взгляд.
Итак, второй лепесток Розы – это ваше лицо. Еще Цице-
рон сказал, что лицо – зеркало души. У улыбчивой женщи-
ны другая мимика, у нее губы полнее и складываются по-
особому в легкую полуулыбку с поднятыми уголками губ,
так и хочется поцеловать. Если в уголках глаз с годами на-
бегают морщинки, они придают женщине лучистый шарм

мудрости, согревают солнечной теплотой. А вот портят жен-
щину опущенные уголки губ, портит складка между бровей,
портит брезгливое, высокомерное выражение, со вздерну-
тым носом и зажатыми скулами. Ничего не выражающее ли-
цо тоже портит – не лицо, а застывшая маска, закрытая и
окаменевшая: пройдет 20 лет, и ничего не изменится, только
постареет и запылится. Ну и какому мужчине такое счастье
нужно?
На самом деле у женщины очень много лиц. На работе од-
но, дома – другое. Мы знаем, как себя вести в той или иной
ситуации, и выражение лица подбираем соответственно этой
ситуации. Подруга рассказывает вам, что ее бросил парень,
что ей больно и горько, – вы будете ей сочувствовать, может,
даже поплачете вместе, или же ваше лицо будет пылать пра-
ведным гневом и мысленно «казнить» парня в немилости.
Какой успешный мужчина обратит внимание на сию «доб-
родетель»?
Мимическая палитра богата и многообразна. Точно так
же, как и ваш образ, выражение лица должно меняться. Что-
бы вы могли нарисовать «картину», на которую будут откли-
каться успешные мужчины, выбирайте теплые, добрые, при-
ветливые выражения лица. Не позволяйте себе хмуриться
без причины, старайтесь не морщить лоб, не кривите губки.
Вместо этого расслабьте мышцы лица и представьте, что вы
самая добрая и ласковая женщина на свете, излучайте щед-
рость вашей души.

Есть еще один мудрый афоризм, мимо которого пройти
нельзя: «Глаза – зеркало души». У женщины может быть
красивое, ухоженное лицо, но мертвые, ничего не выражаю-
щие глаза. Или холодные и равнодушные. Или другой вари-
ант – веселые, излучающие интерес к вашей персоне. Глаза
больше всего выдают возраст. У женщин, которые позволи-
ли себе состариться, – не в том смысле, что они перестали за
собой ухаживать, а в том, что утратили интерес к жизни, –
глаза потухшие. Всё-то они уже знают, ничто их не радует,
ничто не восхищает. И до чего же с ними бывает скучно –
просто бежать хочется!
Глаза старушек бывают и у молодых женщин, особенно у
тех, кто по какой-то причине решил, что лицо должно быть
как маска и показывать свои истинные чувства не нужно.
Так вот о Цицероне и его фразе – по умолчанию, это лицо,
отражающее внутреннее состояние человека. Очень важно,
чтобы ваше прекрасное лицо не бороздили морщины, чтобы
вы не были напряжены, чтобы в вас была загадка. Большое
значение имеет мимика – лицо должно быть живым. И если
вы будете разговаривать с кем-то, а сами при этом будете на-
поминать каменное изваяние, мужчине с вами будет не ин-
тересно.
Если вы хотите произвести впечатление на мужчину –

«включите» глаза. Мужчинам нравится, когда на них смот-

рят, они отлично умеют читать, что в ваших глазах написа-
но – притворство, страх, живой интерес или искреннее чув-
ство.
Взгляд играет ключевую роль в установлении связей меж-
ду незнакомыми людьми. Сначала вы выхватываете взгля-
дом заинтересовавший вас объект, затем визуально оцени-
ваете его и только после этого переходите к вербальному об-
щению – завязываете разговор. Во время разговора вы смот-
рите не на ноги собеседника, а прямо в глаза. Первый визу-
альный контакт очень важен, часто именно от него зависит,
продолжится знакомство или нет.
Взглядом можно выразить любые чувства – и симпатию,
и неприятие, и раздражение, и надежду. Улыбаются, кстати,
тоже глазами (мы с вами позже этому научимся), и это сразу
заметно. А уж женщины, прирожденные актрисы, взглядом
могут управлять предметом своей любви или нелюбви.
Люди хорошо знакомые могут разговаривать глазами. На-
верняка ведь слышали: «Мы понимаем друг друга не то что
с полуслова – с полувзгляда».
Очень сложный вопрос – надо ли скрывать свои чувства.
Это зависит от стадии ваших отношений с мужчиной. С од-
ной стороны – да, лучше скрывать, ведь когда у тебя на лице
все написано, мужчине становится неинтересно. Иные ситу-
ации требуют сдержанности, мудрости и внутренней работы
над собой. Третьи могут фонтанировать эмоциями – мы еще
поговорим об этом в отдельном лепестке. Хорошо, если вы

выражаете позитив, а что, если ваши чувства негативны? Это
надо сразу прорабатывать. Обратите внимание на упражне-
ние «Все к лучшему» в конце главы.
Поговорим о макияже и о том, как можно изменить свое

лицо. Начнем с пластики.
Многие девушки, если позволяют средства, бегут к пла-
стическому хирургу: «Сделайте мне другой нос», «Хочу пух-
лые губы», «Измените мне форму скул». Я уже молчу про
«утиные истории» – губы, говорящие «ПЮ!» на селфи-фо-
то, которые были в тренде несколько лет назад и олицетво-
ряют образ любовницы. Хотя, несмотря на это, до сих пор
многие женщины грешат чрезмерным и зачастую ненужным
увеличением губ.
Я считаю, что современных мужчин привлекает в женщи-
не ее непохожесть на других. Пухлые губки и накачанная си-
ликоном грудь (пусть она и не имеет к лицу никакого отно-
шения) уже всем приелись. Минус пластических операций
в том, что они превращают лицо в маску. Пусть красивую,
но… неживую. Во всяком случае, если вам вколют ботокс, то
ваша улыбка – вполне искренняя – потеряет естественность:
вы смеетесь, а тех самых мимических морщинок, которые
должны быть согласно законам анатомии, – нет. Если же есть
проблема с более глубокими морщинами, такое решение мо-
жет быть оправданным.
Что касается макияжа, то я приветствую аккуратный,

нежный мейк-ап, исключающий яркие краски и три слоя
косметики. Если вы хотите произвести впечатление на муж-
чину и рассчитываете на серьезные отношения с ним, при-
держивайтесь естественности в стиле образа жены – «нату-
рель». В мужском представлении этот стиль на 100 % сов-
падает с образом притягательной жены. «Натурель» предпо-
лагает естественные тона в качестве основных и умеренную
оттеночную палитру. Ничего кричащего, вызывающего – ме-
ра во всем.
Избегайте одновременного применения разных цветов.
Есть золотое правило: и в одежде, и в косметике всё, что
больше трех-четырех, – перебор. Цвета и их оттенки должны
сочетаться между собой, а лучше всего – это должны быть
тональные вариации одного цвета, например телесный, бе-
жевый и коричневый.
Что касается макияжа – все зависит от вашего цветоти-
па внешности – весна, лето, осень, зима. Один-два похода к
хорошему визажисту, игра со специальными приложениями
на телефоне (увлекательная вещь, кстати) – и вы можете вы-
брать для себя несколько выигрышных сочетаний тонально-
го крема, румян, помады и теней.
Дневной макияж отличается от вечернего тем, что он ме-
нее насыщен. Собираясь куда-то на вечернее мероприятие,
можно отважиться на большее, чем вы обычно себе позво-
ляете. Но и здесь советую исходить из того, какую цель вы
перед собой ставите.

Накладывая макияж, выбирайте одно из двух – делать ак-
цент на губах или на глазах. Слегка акцентируйте брови и
ресницы для более выразительного взгляда.
Есть один универсальный совет: не переборщить, так как
яркий, «крикливый» макияж – это макияж женщины, жела-
ющей сразу привлечь внимание, а значит, вас может «уне-
сти» в образ любовницы.
Что лучше – линзы или очки? Я бы сказала, что для зна-
комства скорее линзы, а вот с помощью очков можно раз-
нообразить свои женские образы – использовать их для тре-
тьей-пятой встречи. Очки придают женщине серьезность,
строгость и, как правило, добавляют возраст. Но есть и хо-
рошая новость – сейчас продают такие красивые, стильные
оправы, что даже люди с идеальным зрением заказывают се-
бе очки со стеклами без диоптрий. Для имиджа.
Улыбайтесь, ведите легкую, ни к чему не обязывающую
беседу, а чтобы вести такую, нужно довольно много знать –
поговорим об этом в слое розы про коммуникацию.
Выглядеть на все сто помогают хороший сон, занятия
спортом, плавание, прогулки на свежем воздухе. Летом не
бойтесь подставить носик солнцу (предварительно восполь-
зовавшись защитным UF-кремом), периодически прини-
майте витамины и, самое главное, – следите за своим пита-
нием. Делайте гимнастику для тонуса лица и избавления от
второго подбородка или намеков на него. Здоровый цвет ли-
ца, живые глаза, умело сделанный макияж, красиво уложен-

ные волосы, ухоженные зубы, стройная фигура, со вкусом
подобранная одежда – все это достижимо, если приложить
некоторые усилия.
Еще немного советов относительно взгляда и выражения

лица. Когда на тренингах меня спрашивают, как себя пра-
вильно подавать, в частности лицо и взгляд, я предлагаю
вспомнить знаменитую Мону Лизу. Как вы думаете, почему
у нее такой загадочный взгляд? Потому что она не смотрит
прямо, в упор. Скорее – мимо зрителя, сквозь него. Для муж-
чины это невероятно привлекательно, они не любят, когда их
рассматривают в упор (да и вы наверняка не любите). Между
тем большинство женщин именно так мужчин и разглядыва-
ют – бесцеремонно, как следователи: «Кто он? Подойдет ли
он мне?» Обратите внимание, Мона Лиза смотрит не анфас,
а чуть повернув голову от прямого взора – это очень выгод-
ная, привлекательная позиция.
На мои тренинги часто приходят деловые женщины, биз-
нес-леди. На работе у них все идеально, но вот с личной жиз-
нью полный провал. Почему? Женщины-руководительницы,
менеджеры крупных компаний привыкли к мужскому стилю
общения. Они – командирши, смотрят прямо, говорят уве-
ренно, не просят, а указывают. Мужчинам это не нравится. В
подсознании у них сидит, что сильная женщина – это несго-
ворчивая женщина. И конечно, с ней замучаешься воевать
дома. Такие женщины слабо подходят в качестве жены. Так

что до тех пор, пока вы будете исполнять роль сильной жен-
щины, мужчины, и особенно успешные мужчины, не будут
обращать на вас внимание.
Понаблюдайте за собой со стороны. У скромниц перед
мужчиной столько смелости не хватит, а вот у уверенных в
себе – хоть отбавляй – как на танке, но только вот на нем в
зал бракосочетания не въедешь!
Еще один момент. Напряженный взгляд в упор выдает ва-
ше истинное желание: «Хочу». И одновременно вопрос: «Но
подходишь ли ты мне?» Мужчина не товар, который, прежде
чем купить, тщательно рассматривают.
При всей своей толстокожести мужчины довольно чутко
распознают покушение на их свободу. И свою свободу они
добровольно никому не подарят. Принимая серьезное реше-
ние (одноразовые встречи не в счет), они много раз все взве-
сят. Выбор жены для них – это в какой-то мере вклад в бу-
дущее. И уж конечно, им не хочется ошибиться. Так что от
вас требуется одно – оправдать их ожидания.
Женщина с блеском в глазах становится сексуально при-
влекательной. Такую женщину мужчинам хочется завоевать.

Упражнение «Все к лучшему»

Итак, в этой главе мы коснулись ситуаций, когда
вы вдруг расстроены или мыслите не позитивно.
Давайте сделаем следующее: подумайте, почему вы

негативно заряжены? Откуда у вас это? Как вас видят
мужчины и кого вы привлечете в свою жизнь, будучи на
отрицательных зарядах? С этим нужно бороться, иначе
развитие позитивного сценария может не состояться
(или будет очень долгим)!

Упражнения на проработку лепестка

Определите причину любым вашим негативным
чувствам и найдите в них
1) позитивные моменты,
2) решения для исправления ситуации.
Для примера, три частые причины и решения.

А) Хотелось, чтобы было лучше, а получилось как
всегда. Вы ожидали одно, а получили другое. Тут надо
проанализировать – почему что-то не получилось и как
вы исправите ситуацию в следующий раз, чтобы ваши
ожидания оправдались.
Б) Отзеркалили ситуацию или человека. Например,
начальник сказал неприятное. Рекомендации: либо
меняйтесь и подстраивайтесь, пытайтесь услышать
начальство и поработать над собой, либо меняйте
работу.
В) Встали не с той ноги – тут надо создать
«якоря» для перезарядки, включить любимую музыку
или насладиться чашечкой капучино.

Понаблюдайте за собой в течение трех
дней и проанализируйте всех «тараканчиков»,
которые будут просачиваться. Постарайтесь
перезарядиться в плюс. Поверьте, постепенно
вы наполнитесь мудростью и начнете лучше
понимать, как выражать свои эмоции или
сдерживать их. Не позволяйте негативу взять над
вами верх. Мужчин привлекает позитив.

Техника

«Взгляд Моны Лизы»

Давайте потренируемся смотреть на мужчину не в
упор, не анфас (хотя именно неуверенным девушкам
не хватает прямого ракурса и прямого взгляда. Если
вы женщина из категории неуверенных, потренируйте
«взгляд анти-Моны Лизы» и отработайте технику
«Третий глаз», которую вы найдете ниже. Она поможет
смотреть мужчине в глаза).
Тем женщинам, кто уверенно смотрит на мужчин
прямо, практически в упор, я предложу отвернуть
носик слегка в сторону, при этом продолжая смотреть
на мужчину; для смягчения «взгляда в упор»
попробуйте в зеркале найти самый удачный ракурс или
несколько; также чрезмерно открытым и прямым дамам
рекомендую укладывать волосы на косой пробор –

подробнее об этом в следующей главе книги.


«Улыбка в динамике»

Чтобы выявить в своей мимике сильные стороны,
почаще смотритесь в зеркало, зеркало ваш друг и самый
лучший советчик (при известной критичности с вашей
стороны).
Есть женщины, которые хороши в статике –
при правильно подобранном (с помощью зеркала)
выражении лица. Пусть это «ваше» выражение
выручает, когда требуется на кого-то произвести
впечатление. Допустим, вы сидите на семинаре (или
рассматриваете экспонат в музее, или находитесь
на презентации) и вдруг чувствуете на себе взгляд
интересного мужчины. Примите нужный ракурс и
почувствуйте, какая вы привлекательная. Мужчина это
тоже почувствует, выделит вас из толпы и, возможно,
захочет познакомиться.
Не входит ли это в противоречие с моим
неприятием лица-маски? Нет, не входит. Я имею в виду
кратковременный приятный ракурс, чтобы «показать
себя».
Другие женщины хороши в динамике, то есть в

движении. Для них очень трудно подобрать какое-
то одно беспроигрышное выражение – все хороши.
Прекрасно. Но и таким девушкам нужно внимательно
изучать себя – как смеяться, как говорить, как
слушать других. Нужно также обратить внимание на
свои вредные привычки, если они есть, – например,
теребить себя за нос во время разговора, покусывать
ноготь, накручивать на палец кончики волос и т. д.
Неосознанные реакции нужно контролировать, это не
так сложно.
Попробуйте подобрать для себя

благоприятные выражения лица и в статике, и в
динамике, тренируясь и наблюдая за собой перед
зеркалом.

Домашнее задание

Встаньте перед зеркалом и покривляйтесь. Нет-нет,
не просто так, хотя это и поднимет вам настроение,
а подберите для своего лица различные выражения.
Для работы, для отдыха… Кокетливое, серьезное… И
неизменно доброжелательное: все должны видеть, что
вы очень позитивный человек.
Выберите выигрышный для вас ракурс – как лучше
встать, чтобы произвести впечатление на мужчину.
Потренируйтесь в стрельбе глазками. На самом
деле это сложное задание – если переборщить, можно

выглядеть смешной и вульгарной.
Представьте, что смотрите на мужчину. Застенчиво
поверните голову немного вбок, а взгляд оставьте на
одной точке.
Поверните лицо анфас – якобы осмелев, а потом
снова застесняйтесь и отведите глаза в сторону.
Подберите для себя варианты дневного и

вечернего макияжа. Какие цвета вам идут?
Можно сходить к стилисту, но можно и самой
поэкспериментировать перед зеркалом.

Лепесток 3
Волосы, локоны, прическа

Я смотрел, как она расчесывала волосы,
наклонив голову так, чтобы вся масса волос
свесилась на одну сторону. У меня кружилась
голова, так сильно я ее любил.
Прощай, оружие. Эрнест Хемингуэй
У меня от природы кудрявые волосы, но мне всегда боль-

ше нравились прямые. Я экспериментировала с прическа-
ми – выпрямляла волосы, укладывала их так и эдак, собира-
ла в хвост или пучок, словно балерина. Каково же было мое
удивление, когда я поняла, что мужчины реагируют на «гри-
ву», то есть на более пышную прическу! Я убедилась в этом
тысячу раз на личном опыте и на опыте моих учениц. Неваж-
но, какая структура и длина ваших волос, задача – сделать
прическу попышнее, если вы хотите познакомиться с муж-
чиной!
Я вижу этому как минимум три объяснения.
Во-первых, женщину с пышной шевелюрой легче заме-
тить – она привлекает внимание, особенно на мероприяти-
ях, где много людей и много одинаковых распущенных волос
или собранных пучков.
Во-вторых, влияние (подражание или сохранение ин-
стинктов) животного мира, когда самка или самец хочет при-

влечь особь противоположного пола, зачастую распушает
хвостик, холку или перышки-крылышки – то есть это счи-
тывается как желание понравиться и транслирует сексуаль-
ность.
В-третьих, мягкость и пушистость формы передает бóль-
шую женственность. Ваши волосы развеваются, когда вы хо-
дите, двигаетесь или говорите, а значит, вам проще быть лег-
кой и загадочной, слегка прячась за локонами или играя с
ними, касаясь и прихорашиваясь. Это так возбуждает муж-
чину!
Когда вы выйдете замуж, можно позволить себе носить
хвосты и пучки. А вот когда мужчину нужно привлечь, пе-
рышки и локоны нужно распушить! Запомните это важное
правило!
Волосы – носитель женской энергетики. Легкие локоны
и длинные волосы придают образу мягкость и женствен-
ность. Если у вас короткая стрижка, старайтесь добавлять
женственные аксессуары, чтобы смягчить образ. Избегайте
прямых проборов – пряди лучше всего укладывать набок.
Вы можете начать сетовать на свои волосы, а зря! Дело не

в ваших волосах, дело в вас самих! Я сотни раз слышала от
своих учениц на тренингах удивление от того, как пышная
прическа способствует привлечению мужчин! Но это факт!
Кожа, ногти и волосы сильно связаны с нашим состояни-
ем и внутренним самочувствием – они, как антенны, транс-

лируют мужчине то, как вы себя чувствуете. Когда вы при-
болели, прическа выглядит помятой, осунувшейся. А когда
на отпуске отдохнули, загорели и жизнь прекрасна, волосы
и без парикмахерской лежат отлично, пахнут вкусно!
Запомните, когда вы наполнены женственностью, сексу-
альностью, словно налитое яблочко, ваши волосы будут при-
подниматься у корней, будут пышными, легкими и блестя-
щими и казаться более густыми! То же самое произойдет с
глазами, кожей и даже грудью – все заблестит, зарумянится,
наполнится… Так что включайте отличное настроение по-
скорее!
Сильным, строгим, занимающим официальный пост жен-
щинам я рекомендую добавить в свой образ волнистые ло-
коны. А вот если женщина слишком добра, мягка, влюбчива
до жертвенности, ей подойдет более строгая прическа – пря-
мые распущенные волосы правильной формы или короткая
стрижка. Если вы по поведению хулиганистая, яркая и са-
моуверенная, то грива может утащить вас в образ любовни-
цы. В этом случае соберите волосы в конский хвост, бабетту
или пучок. Учитывайте также рекомендации своего мастера,
чтобы добавить лоска и эстетики.
Состояние ваших волос, прическа – это то, что сразу при-
влекает внимание. Софи Лорен в одном из интервью сказа-
ла: «Прическа влияет на то, как складывается день, а в итоге
и жизнь». И правда, собираясь на работу, не привели волосы
в порядок, а в офисе в этот день происходит что-то важное –

допустим, шеф решил провести незапланированное совеща-
ние. Неприятно. Вы будете чувствовать себя неловко и… в
конце дня не пойдете в ресторан с партнерами, потому что
с утра не позаботились о себе.
Ухоженные волосы – это прежде всего волосы здоровые
и чистые. И конечно, красивая прическа. Когда я вела муж-
ские бренды и мне нужно было посещать светские меропри-
ятия, я всегда заезжала по пути к парикмахеру. Компания
не оплачивала мне подобных расходов, но это был мною вы-
веденный закон: хочешь познакомиться с достойным муж-
чиной на мероприятии – будь на высоте. От парикмахера я
уходила в образе жены-дивы, и мне было легко знакомить-
ся с мужчинами – это придавало внутреннюю уверенность
и внешний шарм. Именно прическа кардинально меняет и
преображает образ женщины. В частности, изменить образ
помогает челка, если раньше ее не было, или выпрямленные
пряди, или, наоборот, завитые локоны вместо прямых.
Кроме особых торжественных случаев, прическа должна
выглядеть естественно, даже если вы собираетесь на свида-
ние.
Чем длиннее волосы и чем они гуще, тем больше у вас воз-
можностей экспериментировать. Ухоженные волосы можно
распустить (все равно они должны быть подстрижены, иметь
форму).
В начале моего тренерского пути у меня занималась де-
вушка Лариса. Ларисе было под сорок лет, она была полнова-

та и заплетала свои длинные волосы в косу много лет подряд.
Причем когда она убирала волосы назад, толщина ее косы
уже не могла соревноваться с шириной ее щек, которые ста-
новились в два раза пышнее. Но это еще не все – Лариса бы-
ла обладательницей густой вьющейся челки, которая при ее
структуре волос смотрелась как корона в виде «губки-мочал-
ки». Лариса за много лет настолько вошла в свой образ, что
несколько месяцев я не могла уговорить ее поменять при-
ческу.
Мой тренинг Ларисе понравился, и она привела ко мне
свою подругу Машу. Тут-то нам вдвоем удалось убедить Ла-
рису сменить прическу. Часть щек спряталась за волосами, а
стильная челка на косой пробор придала загадочности пря-
молинейной Ларисе.
Если бы не подруга, Лариса не нашла бы свою любовь.
Любите ваших подруг, пусть они будут рядом с вами в нуж-
ный момент жизни. В знак любви обязательно подарите им
эту книгу!
Счастливые обладательницы красивых волос моменталь-

но привлекают к себе внимание. Мужчины считают, что во-
лосы – это очень сексуально. И даже короткие стрижки мо-
гут найти у них отклик. Но – короткие в меру. Подумайте, а
не отрастить ли вам длину? Все-таки мужчинам очень нра-
вятся волосы подлиннее! Единственное исключение – очень
стильная стрижка, которая безумно идет именно вам и со-

здает ваш уникальный образ.
И все же, если у вас еще есть выбор, старайтесь не стричь-
ся слишком коротко, потому что короткая стрижка лишает
вас многообразности. Что вы сделаете с короткой стрижкой?
Толком ничего: зачесать вправо, зачесать влево или назад –
вот и все варианты. Но когда волосы подлиннее, вы можете
поиграть образами. Стрижка «под мальчика» реже идет зре-
лым женщинам и тем, у кого есть лишний вес. Выбрав ко-
роткую стрижку, компенсируйте «мальчиковость» аксессу-
арами: серьгами, бусами, платочками. Подчеркивайте свою
женственность.
Интровертные, то есть более закрытые или зажатые жен-
щины обычно выбирают спокойные, нейтральные прически:
если стрижка, то каре или под мальчика, если волосы сред-
ней длины, то хвостик либо пучок. Волосок к волоску, стро-
гий пробор… Просто отличницы какие-то. Притом что муж-
чины против стильных (подчеркиваю специально – стиль-
ных) хвостов ничего не имеют. Образ отличницы мешает
устанавливать связи с мужчиной. Нейтральная прическа у
зажатых женщин – это как строгий, застегнутый на все пуго-
вицы, коричнево-серого цвета костюм. А что, если рискнуть
и с помощью парикмахера (для начала) решиться на легкую
растрепанность в стиле «ветерок пролетел»? Тут дело даже
не в том, что такой стиль нравится мужчинам гораздо боль-
ше, чем «каре моей бабушки». Вы сами почувствуете, что
ваша женская энергия начинает расти.

Рассыпающиеся, летящие волосы – это очень привлека-
тельно! А пучок и простенький, без затей хвостик – это ско-
рее про девочку, которая еще «не доросла», либо про ту же
бабушку, которая уже «вышла в тираж».
Однако и здесь все относительно. Если вы собираетесь на
торжественное мероприятие, которое предполагает особый
дресс-код, например декольтированное платье в пол, – стро-
гая прическа, сделанная мастером, будет смотреться выиг-
рышно, превратит вас в настоящую леди. Все остальное вре-
мя старайтесь быть естественной. Волосы должны быть жи-
выми!
Современные деловые женщины предпочитают открывать
лицо. Им кажется (и об этом иногда говорят на тренингах),
что открытое лицо – это сигнал о доверии партнеру. Пред-
стоит установить контакт, заключить важный договор, кото-
рый принесет серьезную прибыль. Чтобы расположить к се-
бе партнера, в ход идут все средства. Идеально уложенные
волосы, хорошо отрепетированная улыбка (которую вряд ли
назовешь искренней), стандартные вежливые фразы, чай,
кофе – знакомая картина? Договор подписан, но… вы разо-
чарованы, потому что интересный мужчина, с которым вы
вели переговоры, не обратил на вас внимание как на жен-
щину. Самое обидное, что и за пределами офиса такое про-
исходит. Вы уже знаете, что мужчины предпочитают видеть
в женщине загадку, а тут все как на ладони. Вас отскани-
ровали и отвергли. «Женщина-руководитель» не равняется

«женщина-подруга» или «женщина-жена».
При создании определенного образа (а образы, напом-
ню, могут меняться) все взаимосвязано. Определенный крой
платья требует соответствующей обуви и прически, что, в
свою очередь, подтягивает макияж и остальные детали – ле-
пестки вашей Розы. Ваша задача состоит в том, чтобы вы
изучили себя и постарались найти лучший способ себя по-
дать. С помощью прически можно подчеркнуть свою жен-
ственность и сексуальность, но можно и так глубоко запря-
тать эти черты, что и с фонарем не найти. Длинные волосы
дают больше возможностей для маневра, но за ними нужно
ухаживать очень тщательно. Впрочем, как и за короткими.
Расческа всегда должна быть у вас под рукой. Можно не под-
красить губы, но не причесаться нельзя.
Именно женские волосы создают ауру, привлекающую
успешных мужчин. Подобрав прическу, мы можем подчерк-
нуть достоинства и скрыть недостатки своего лица. Волосы –
это энергетические носители женской энергии. В них наша
сила и секрет нашего очарования.
Избегайте прямых проборов – прямота, в чем бы она ни
выражалась, женщине не к лицу. Ах да, исключение: он –
ваш мужчина и ведет вас под руку на бал, тогда сигнальте
классическим пробором, прямо и достойно неся себя: «Я не
слева и не справа, а замужняя я дама!»
Все детали важны, именно из них складывается ваш об-
раз, и в ваших силах сделать его притягательным. Всегда за-

метно, когда женщина следит за собой, когда по крупицам
собирает свой образ, а если находит нужным – меняет его,
сохраняя главное: ухоженность.


1. С помощью стилиста подберите для себя
подходящую прическу и цвет волос. Если
нет возможности сходить к стилисту, можете
воспользоваться компьютерной программой, доступной
онлайн. Загружаете свою фотографию и рассматриваете
разные варианты. Вкус подскажет вам, что выбрать.
2. Создайте себе несколько разных образов, чтобы
показать всю красоту ваших волос. Подберите вечернее
платье и продумайте вариант собранной или заколотой
прически. Или другой образ – джинсы с рубашкой и
длинный хвост. А если это свидание или вечерний
выход, то можно выбрать образ дивы с распущенными и
накрученными на крупные бигуди локонами. Меняйте
укладку волос, челки. Подберите не менее трех-четырех
образов. Если вы носите короткую стрижку, обыграйте
ее аксессуарами.


«Загадочная женщина»

В предыдущем лепестке мы применяли технику
«Взгляд Моны Лизы». Обратите внимание, что
волосы Моны Лизы лежат на прямой пробор, но сама
она смотрит вскользь, поэтому ее прямой пробор не
мешает создавать загадку.
Для усиления загадочности рекомендую делать
прически на косой пробор, причем угол пробора
может быть как маленький, так и большой. Укладывая
волосы на одну сторону, старайтесь, чтобы прядь волос
слегка прикрывала уголок глаза – это также придает
загадочности, но не закрывайте глаз целиком – вы
превратитесь в темную лошадку.
Если вы предпочитаете симметричную укладку,
старайтесь копировать взгляд и ракурс Моны Лизы,
чтобы избежать напора, открытости, ведущей роли и
образа «берущей инициативу женщины».

Лепесток 4
Фигура и изящество тела

Спросите любого мужчину, что он больше всего
ценит в женщине, и он ответит: «Душу», при этом
сразу бросив взгляд на ее ноги…
Луи-Поль Боон
Пленяя мужчин и повышая их интерес, мы спускаемся

ниже от лица и волос – и на очереди новый лепесток, каса-
ющийся женской фигуры. Самый выигрышный и привлека-
тельный тип фигуры – «песочные часы». Это та форма, к ко-
торой нужно стремиться, даже не принимая в расчет муж-
чин – просто для себя. Счастливая обладательница такой
фигуры, если и позволит себе лишнее пирожное, идеальные
пропорции, прибавив тут и там, сохранит: тонкая талия, объ-
ем груди и объем бедер равны с небольшими отклонениями.
Самый яркий пример – Мерилин Монро. Обхват груди –
92 сантиметра, талии – 60, бедер – 86. Она была среднего ро-
ста, даже невысокой по нынешним меркам – 164 сантимет-
ра, и весила 54 килограмма, плюс-минус. У мужчин текли
слюнки, и понятно почему – богиня. С другой стороны, иде-
альных параметров нет, все зависит от персонального вкуса
мужчины. Случается, что мужчины более крупного телосло-
жения ищут худышек, а женщины «в теле» нравятся более

худощавым мужчинам. То же самое касается и роста женщи-
ны. Главное, чтобы все было пропорционально.
Вспоминаю мою ученицу Веру – высокая, рост 180 см,

красавица, но с крупным телосложением, Она потратила го-
ды, чтобы найти свою любовь. Вера мечтала выйти замуж
за итальянца и попала ко мне на тренинг после очередного
неудачного романа. Когда она показывала мне совместные
фото с бывшими мужчинами, я обратила внимание, что по
комплекции мужчины как-то «не дотягивают» до статности
Веры. Вдруг я спросила ее, а почему бы ей не присмотреть
жениха в России или нордических странах Европы? Муж-
чины там рослые, высокие, крепкие – они смогут на руках
носить, не то что худенькие итальянцы! Вера нашла своего
мужчину – уже более двух лет она в отношениях с голланд-
цем.
Какой бы ни была ваша фигура, стремитесь к идеалу, бо-

ритесь с животом, «галифе» на бедрах и целлюлитом. По-
чему это так важно? Потому что у мужчин-самцов на под-
корку записан природный инстинкт: а) «Хочу красивую жен-
щину», б) «Хочу женщину, которая подарит мне красивое
потомство». В первую очередь мужчина смотрит не на ноги,
а на бедра-талию-грудь. Огромный живот его не привлечет,
как и плоская, почти что без половых признаков, фигура.
Если ваша фигура непропорциональна, не расстраивай-

тесь. То есть расстроиться, конечно, не помешает, и даже
разозлиться, чтобы запустить механизм «Сделаю все для то-
го, чтобы приблизиться к идеалу». Но вообще, как шутят
некоторые мужчины: потрясающая фигура – это когда есть
чем потрясти, а не погреметь. Ну что ж, слово мужчины –
закон!
Всё поправимо, если видеть свои недостатки, критически

оценивать их, если наметить план, как с ними бороться, и
придерживаться этого плана неукоснительно. Есть коррек-
тирующее белье, помогающее скрывать то, что показывать
нежелательно. Но это не выход. Представьте: романтический
вечер при свечах перерастает в нечто большее, и… над утя-
гивающими трусиками, скрывающими живот, нависает ва-
лик жира. Упс… Кажется, что-то такое было в «Дневнике
Бриджит Джонс». Так что лучше умерить свой аппетит и
освоить комплекс физических упражнений, помогающих с
животом бороться.
Зная особенности своей фигуры, можно поискать перед
зеркалом выгодные для вас позы. Помогайте мышцами тела
вытачивать более благоприятный силуэт фигуры (более по-
дробно мы поговорим с вами об этом в третьем слое). В лю-
бом случае:
1. Втягивайте живот.
2. Старайтесь тянуть шею вверх, устремляя макушку
ввысь.

3. Всегда следите за своей осанкой.
4. Сидите прямо, а не развалившись на стуле или в кресле.
5. Сдвигайте колени, когда сидите. Самый выигрышный
вариант, когда ноги чуть-чуть наклонены вправо или влево,
а лодыжки скрещены.
6. Если хотите ходить красиво, потренируйтесь дома.
Встаньте у стены, прижмитесь к ней лопатками, голову дер-
жите прямо, живот втяните. Запомните эту позу, оторвитесь
от стены и, сохраняя прямую осанку, двигайтесь вперед.
7. Есть хорошее упражнение – ступни ставьте слегка
врозь, старайтесь ходить примерно по одной линеечке. Сна-
чала не будет получаться, вы будете чувствовать напряже-
ние, но потом походка станет естественной. И – не семените!
Обладательницы пышных форм, читая эту книгу, по обы-

чаю, скажут: как же повезло худышкам. Не могу не расска-
зать вам историю про мою ученицу Алису. Она была худыш-
кой с таким строением фигуры, про которое шутят в анек-
дотах. И вот что тут делать? Женщинам-пышечкам есть что
потянуть. А что делать таким девушкам, как Алиса? Мы за-
нимались месяц, работали над ее сексуальностью, движени-
ями и женственностью, уходя от образа «скелетика» и транс-
формируя его в женский силуэт. Если сначала Алиса двига-
лась, словно угловатый мальчик, то под конец тренинга ее
тело запело и потекло женственностью и сексуальностью. Вы
даже можете увидеть фотографии этой девушки на моих от-

крытых семинарах. Алиса прошла мой тренинг три года на-
зад, и уже два года она замужем, а в декабре этого года ро-
дила дочурку!
В тренажерном зале, в бассейне, на теннисном корте, на

пробежке можно встретить мужчину, о котором вы мечтае-
те. Состоявшиеся мужчины большое внимание уделяют здо-
ровому образу жизни и в свободное от работы время пойдут
не пиво пить с приятелями, а зарядить свое тело энергией.
А вы – ловите момент.
С помощью одежды можно либо скрыть, либо подчерк-

нуть имеющиеся недостатки. Загляните в магазин одежды и
займитесь примеркой одежды разных стилей и покроя. Сре-
ди большого выбора моделей вы явно выберете что-то, удач-
но подчеркивающее ваши самые лакомые участки тела и ма-
стерски скрывающие то, что вы не хотите демонстрировать.
Но не только крой одежды имеет значение. Девушкам рос-
кошных форм я бы посоветовала проявлять осторожность в
выборе цвета. Прежде всего, никакой крупной клетки, ника-
ких широких горизонтальных полос. «Акварельные», слов-
но детские платьица (нежно-розовые, нежно-голубые, неж-
но-салатовые и т. д.) оставьте юным газелям. Никаких рю-
шей. Платья, рубашки, пиджаки никогда не застегивайте на-
глухо – это может лишить вас шеи и подчеркнуть объем. Са-
мое лучшее – V-образный вырез, но умеренный – даже если

у вас красивая грудь, она не должная из выреза вываливать-
ся. Не надо завязывать на то место, где должна быть шея, ма-
ленький кокетливый платочек – вас не так поймут. В спорт-
зале удобнее будет хлопковый костюм. Брюки выбирайте из
плотных тканей, и никаких широких ремней! Если у вас пол-
ные руки, прикройте их рукавом. Самый подходящий вари-
ант – рукав в три четверти.
Хотите скрыть живот? Носите юбки на широком поясе (не
обтягивающие), или цельнокроеные платья, или платья, сме-
щающие акцент на другую часть тела, например на область
декольте.
Какой бы ни была у вас фигура, не надо превращать поис-

ки недостатков в навязчивую идею. Я уже сказала, что свое
тело надо любить и прислушиваться к его пожеланиям, но и
себя надо любить не меньше. Получайте удовольствие, уха-
живая за собой. В конце концов, у каждой женщины есть
недостатки и есть достоинства. Вывод прост: недостатки на-
до умело скрывать, а достоинства – подчеркивать. И в ре-
зультате мужчины будут вами восхищаться.
И умейте ко всему относиться с юмором, как это сделала
некая Элени на форуме в интернете: «Нашла в Сети пара-
метры идеальной фигуры… Измерила себя… Обнаружила
на сайте несколько серьезных ошибок)))


1. Найдите в интернете (как это сделала Элени)
описания с типами фигур.
Определите параметры и тип своей фигуры.
Составьте себе план «вытачивания бриллианта»,
прибегните к тренеру в фитнес-клубе, если есть
такая возможность, или сами распишите режим своего
питания, прогулок и физических нагрузок. Подумайте,
как с помощью одежды стать не то чтобы идеалом, а
эталоном!
2. Поработайте над своей походкой. У меня есть курс

по пластике «Грация роскошной женщины». В рамках
курса я рассказываю, как можно удлинить свой шаг.
Бывает так, что у женщины красивые длинные ноги, но
она семенит, как старушка, лишая себя конкурентного
преимущества.
3. Например, у меня короткие ноги, но я умею

это скрывать через движение, не умеряя, а удлиняя
свой шаг. Как этого можно добиться? Представьте
себе циркуль. Представьте, что вторая ножка раскрыта
широко. Чтобы прочертить круг вокруг центральной
опорной ножки циркуля, постарайтесь вывести ногу при
шаге, вытягивая слегка коленку и мысок, и идти очень
широко – шире обычного – тогда по принципу циркуля

диаметр будет больше, а ваш шаг шире! Отличной вам
грациозной ходьбы!
4. Скручивания у стенки помогут вам отточить

талию. Встаньте к стенке спиной, выпрямитесь, согните
две руки перед собой, локтях под углом 90 градусов
(как если бы вы держали хлеб с солью), теперь
аккуратно поворачивайтесь вправо, и ваша задача –
руками коснуться стенки, то есть вы скручиваетесь
верхней частью туловища вправо. Затем то же самое
повторяйте влево. Делайте упражнение по 10–15 раз
в день. Поворачивайтесь на ту амплитуду, на которую
можете. Не получается сразу дотронуться стенки
обеими руками – стремитесь к этому. Это упражнение
подтянет косые мышцы живота и подточит талию.


«Мужчина смотрит на меня»

Находясь в поле зрения мужчин:
– Делайте вдох полной грудью, так чтобы грудь
приподнялась и увеличилась ввиду того, что вы
наполнили легкие.
– Втягивайте животик.
– Слегка выпячивайте бедро или, немного

покачиваясь, делайте бедрами восьмерки.

Лепесток 5
Тонкости гардероба женщины-жены

Элегантность – это не то, что бросается в
глаза, а то, что остается в памяти.
Джорджо Армани
Как хорошо мужчинам, вздыхают женщины, открыл

шкаф – что оттуда выпало, то и надел. А у нас проблема про-
блем, ставшая классической шуткой: мне нечего надеть. В
этом лепестке мы заглянем в ваш гардероб и посмотрим, что
же там есть такого (и чего еще нет), с помощью чего можно
привлечь успешного мужчину. Итак, пятый лепесток нашей
Розы – одежда. И в нем я предлагаю поговорить о дресс-коде
женщины-жены.
Одежда может радовать глаз и подчеркивать грацию жен-
щины, а может отдавать унылой серостью будней.
Какую женщину мужчина захочет вести под руку? Под ру-
ку ведут на людях, и мужчине, как охотнику, приятно чув-
ствовать, что его женщина – достойный трофей.
Совет: научитесь выделяться – пусть в вас будет какая-то
изюминка!
Ваша главная задача – быть элегантной. Элегантность –
это умение преподнести себя, ничего не выпячивая. Ни рост,
ни вес, ни возраст здесь не имеют значения. Главное – это

то, во что вы себя облачаете и как подаете, – мужчина словно
ребенок: если ему по нраву внешний облик и одеяние дамы,
то ему захочется ее «распаковать», узнать поближе и завое-
вать.
Англичане, имея в виду стиль, модный образ, говорят
look. Но английский look в первую очередь касается совсем
уж внешних проявлений индивидуальности – одежды, при-
чески, макияжа. Это – умение выбирать из сотен вещей и ве-
щичек именно то, что идет вам. Вы хорошо, со вкусом оде-
ты – формируется приятная для глаз картинка. Look, соб-
ственно, так и переводится – взгляд. Взгляд на вещи, взгляд
на вас в этих вещах. Неважно, сколько женщине лет; если
она считает себя женщиной, ей нужно думать о том, какое
впечатление она производит. Всегда, даже на кухне, даже в
отсутствие мужчины поблизости, – для себя. Ваш look идет
из головы – «Стыдно быть неухоженной», а все остальное
уже производное от этого «стыдно».
Позвольте обратить ваше внимание на первых леди –

Грейс Келли, Жаклин Кеннеди, Мишель Обаму, Кейт Мид-
лтон, – они является иконами элегантности и транслируют
через свой внешний облик состояние жены. Это очень важно
позаимствовать, если вы нацелены на серьезные отношения
с мужчиной!
Почему я привела вам для примера этих женщин? Потому
что благодаря их дресс-коду, определенному статусом, – они

практически всегда транслируют состояние женщины-жены,
за исключением, быть может, оттенка консерватизма и сухой
официальности, некой закрытости, которая сквозит иногда,
а так – можете спокойно копировать, особенно более жен-
ственные варианты!
А вот если мы возьмем икон стиля, таких как Софи Ло-
рен, Николь Кидман, Катарина Зета Джонс, то в силу актер-
ской профессии они иногда предстают перед нами и в других
образах и амплуа. Например, в образе любовницы – внешне
в одежде это проявляется через обтягивающую или корот-
кую одежду, оголенные плечи или иные части тела, яркие
цвета или прозрачные ткани, блестящую парчу или множе-
ство страз…
Конечно, если вы меняетесь в сторону женщины-жены,
лучше избегать ярких одежек-фантиков, но и в противопо-
ложные дебри-образы не стоит сваливаться, такие как:
– женщина-драма или печалька, которая любит серо-чер-
ный цвет или коричнево-темно-синий;
– женщина-девочка в цветах радуги;
– абсолютное табу – образ «серой мышки», которого по-
чему-то придерживаются очень многие. Всю жизнь. А потом
плачутся, что они остались за бортом – она вся такая словно
бледная поганочка – вся такая серо-нейтральная – сливается
с желтушным интерьером, привыкшая в нем теряться, чтобы
ее и не заметили;
– женщина-босс, предпочитающая исключительно дело-

вые костюмы или брюки, рубашки мужского кроя;
– «свой-парень» – помните в сериале Тодоровского «От-
тепель» оператора Люсю, которая косила под мужика, в тю-
тельку сыгранную актрисой Яной Сексте? «Свой парень» –
это прекрасно, но замуж таким вот «своим в доску» выйти
сложно.

Запишите три золотых правила
дресс-кода женщины-жены:

1. Выбирайте одежду своего размера! Допускайте откло-
нения лишь иногда в сторону соседнего размера, если нуж-
ного не оказалось, но пожалуйста, не надевайте и верх и низ –
жакет и брюки – большего размера! Если знаете, что коф-
точка слегка велика, то подберите подчеркивающие фигуру
брючки.
Не знаю, чем это объяснить, но большинство наших жен-
щин упорно покупают себе одежду на размер, а то и на два
меньше. Что это? Желание доказать себе и другим, что «я все
еще стройная козочка»? Что «я еще о-го-го»? Чтобы быть
«о-го-го» (а не и-го-го), нужно ходить в тренажерный зал или
хотя бы делать зарядку по утрам. Если вы не умеете подби-
рать подходящую одежду, «подходящего» мужчину вам не
найти, поэтому я и ставлю на первое место внешний образ,
то, на что мужчина сразу обращает внимание, выделяя вас
из толпы.

2. Не перебарщивайте. Работая над своим внешним обли-
ком, избегайте категории «слишком». Не стоит быть слиш-
ком яркой или накрашенной, не стоит быть слишком закры-
той или открытой, не стоит носить слишком короткую или
слишком обтягивающую одежду – выберите вместо этого
одежду, подчеркивающую ваши достоинства. Если вы види-
те в выбранном облике недостатки, корректируйте то, что
поддается корректировке (а корректировке поддается все,
если приложить усилия).
Если вы не можете выбрать между «больше» и «меньше»,
выбирайте «меньше» – аксессуаров, цветов. Хотя из мое-
го арсенала могу порекомендовать Соломоново решение –
взять «больше», если этот элемент можно снять во время ме-
роприятия и таким образом еще и сменить облик – это очень
нравится мужчинам! Например, вы снимаете пиджак, платок
или болеро и остаетесь в платье или костюме – то есть полу-
чается эффект матрешки! А как не быть при этом деревян-
ной, читайте в слое розы «Язык вашего тела».
3. Правильный имидж – это умение соответствовать вре-
мени и месту. Умение принимать во внимание возраст, не
подчеркивая его. И фигура, конечно, имеет большое значе-
ние. Имидж может и должен меняться, от вас требуется толь-
ко одно – руководствоваться хорошим вкусом. «А если вкуса
нет?» – ехидно спросит кто-то. Что ж, вырабатывайте. Ищи-
те себя. Все зависит от вас, иначе может случиться ситуация,
как в киноленте «Дневник Бриджит Джонс», когда героиня

Рене Зельвегер по ошибке пришла на прием высокого ранга
в костюме секси-зайчика!
«Юля, где та очаровательная девушка, которую ты мне по-

казывала на фотографии? – спросил меня Константин, один
из моих любимых друзей. В то время я еще не была трене-
ром и профессиональной свахой, хотя сводила, знакомила и
помогала выходить замуж своим друзьям и знакомым. – Ко
мне на свидание пришла не Аленушка, а безэмоциональная
«генеральша Елена Эрнестовна. Я не из пугливых, но внутри
похолодело, – продолжал Костя. – Юбка до пупа, строгий,
«упасть – отжаться» пиджак, отсутствие маникюра, стянутые
в хвост волосы, сухость и официоз, недовольство, которое
сквозило от нее, прямо-таки пугало. Она слегка опоздала на
свидание – пожалуй, это единственное, что было в ней жен-
ского, правда, и это она развеяла, сказав, что задержалась,
так как проводила в офисе рабочее собрание».
Кстати, Костя сам владеет парой мини-корпораций, но за-
метьте, так себя не вел. Он приехал на другой конец Москвы
к Аленушке в офис, чтобы ей было удобно, привез цветы,
пригласил в ресторан. Конечно, девушка отбила интерес у
мужчины своим корпоративным дресс-кодом и «дежурным
рабочим самовыражением». Мужчина ей, кстати, понравил-
ся, и улыбку она выдавливать пыталась, но разве это дело –
после собрания в офисе идти на свидание в том же самом
амплуа? Наматывайте на ус!

Дресс-код жены – это не только женственная и элегантная
одежда, но еще и определенное поведение, подача тела, эмо-
ций и состояния.
Вернемся к вашему гардеробу – как понять, что носить,
а что нет? Отталкивайтесь от особенностей своей фигуры и
старайтесь через одежду подчеркнуть силуэт вашей «гита-
ры». Подчеркнуть, а не обтянуть!
Выбирайте брюки, юбки, платья, джинсы, блузки, джем-
пера и костюмы только женственного кроя, классического
или стильного – неважно. А вот шортам лучше предпочесть
бриджи или юбку. Исключение из этого правила можно сде-
лать на море или в тренажерном зале.
Брюки, особенно хорошо сидящие, стильные, женщинам
идут, и дело тут вовсе не в том, что, как говорят некоторые
остряки, они скрывают неидеальность ног (и правда скры-
вают). К женским брюкам первым проявил профессиональ-
ный интерес французский модельер Поль Пуаре в самом на-
чале ХХ столетия. А вот то, что они были в коллекциях ве-
ликой Коко Шанель, это уже совершенно точно. Предмет из
мужского гардероба идеально подчеркивал женственность.
Именно поэтому брюки любили Грета Гарбо и Марлен Дит-
рих, иконы стиля, уж точно не испытывавшие недостатка
внимания со стороны мужчин (и женщин).
Ко мне на тренинг порой приходят женщины, которые
буквально вросли в длинные юбки. Говорят, что якобы юб-

ки в пол помогают собирать женскую энергию от земли и со-
хранять ее. Забавно, конечно, особенно если мы учили фи-
зику. Но давайте допустим, что все, во что мы верим, – имеет
смысл. При всей своей «женской энергии» с мужчинами эти
милые женщины испытывают серьезные затруднения. И бу-
дут испытывать до тех пор, пока не научатся меняться. Чаще
женщина в юбке в пол транслирует закрытость – то, что у нее
есть мужчина, и то, что она не заинтересована в отношени-
ях с мужчиной как таковым. Все-таки энергия берется не из
под-юбки, а от желания идти к своей мечте – стать желанной,
счастливой и любимой женщиной! И от пути, по которому
вы идете!
Подумайте и ответьте: что вы предпочитаете? Что вы но-
сите – элегантную классику или все супермодное, современ-
ное? В любом случае даже «самое-самое» не исключает жен-
ственности. Быть модной – важно, пробовать себя в разных
образах (в рамках хорошего вкуса) – это только приветству-
ется.
Чтобы хорошо одеваться и уж тем более чтобы искать (и
найти) свой стиль, необязательно иметь много денег. Много
средств надо, чтобы покупать всякую ерунду, а потом выбра-
сывать, потому что стыдно такое надевать. Покупайте только
хорошие вещи – те, что вам идут. Ваш гардероб не должен
ломиться, вы должны знать, что эти вещи – точно ваши.
Отдельно хочу обратиться к совсем молоденьким девуш-
кам, которые, не сомневаюсь, тоже задумываются о замуже-

стве. Старайтесь не эпатировать благодаря странным шмот-
кам, сиреневым волосам, татуировкам и пирсингу. Я как
создательница закрытого элитного брачного агентства могу
констатировать факт – многие успешные мужчины хотят ви-
деть рядом с собой женщин с естественной красотой – без
татуировок и экстремальных стрижек. Не старайтесь в соци-
альных сетях быть похожими на сестер Кардашьян, особенно
поведением. Ведь в какой-то степени одежда не прикрыва-
ет, а, наоборот, оголяет наши комплексы. «Я полненькая» –
и появляются старушечьи мешковатые платья. «Я собствен-
ной тени боюсь» – темные, неприметные цвета. «Хочу муж-
чину» – и вот они, обтягивающие юбчонки-лосины, кофточ-
ки со стразами и тонны косметики на лице. Будьте достойны,
скромны и элегантны. Элегантная классика нравится муж-
чинам.
Классика, однако, не должна означать «старье» или «вче-

рашний век». Есть женщины, которые имеют склонность го-
дами носить «любимую» вещь. Когда-то хорошую, даже до-
рогую, из «классического репертуара», но… вещи тоже ста-
реют, и то, что ваш костюм «от Шанель» был куплен мно-
го лет назад, бросается в глаза. Найдите возможность выгля-
деть стильно, аккуратно, модно и элегантно! Научитесь рас-
ставаться с любимыми вещами, когда приходит срок. Одна
моя знакомая говорила: загляни в шкаф и выброси те ве-
щи, которые ты не надевала больше года. Возможно, ты их

больше не наденешь никогда. И не убеждайте себя: а вдруг
еще придется надеть. Зачем превращать шкаф в фамильный
склеп? Ведь это лишь еще один повод обновить гардероб!
Самое главное для вас – культивировать в себе женствен-
ность. На самом деле женственной можно быть даже в обтя-
гивающих джинсиках, если фигурка позволяет, и, наоборот,
выглядеть нелепой в длинной юбке (что, кстати, чаще всего
и бывает).
В заключение хочу дать один совет: не старайтесь точь-
в-точь копировать стиль других женщин. Не факт, что иде-
ально сидящее платье на вашей подруге будет вам к лицу.
Вы можете здорово проиграть, если приобретете вещь толь-
ко лишь потому, что она классно смотрелась на манекене в
бутике (сколько женщин обожглось на этом).
Вы уникальная и талантливая, вы – это вы. Муж-

чину в женщине привлекает ее индивидуальность, ее
«непохожесть» на других.


Оцените свой гардероб прямо сейчас.
1. Совпадает ли ваш образ с классическим образом

жены состоявшегося мужчины?
2. Внимание каких мужчин вы привлекаете в первую

очередь? С серьезными намерениями или не совсем?
3. Часто ли вам делают комплименты по поводу
вашей внешности?
4. Какие цвета вы предпочитаете: яркие, темные или
нейтральные?
5. Покупаете ли вы одежду с расчетом совмещать
разные стили или предпочитаете покупать, например,
определенную блузку к определенной юбке и т. д.?
6. Какие крои, фасоны, ткани вы предпочитаете?
7. Соответствует ли ваш гардероб дресс-коду жены?
На самом деле вопросов может быть гораздо больше,

но и этих хватит для того, чтобы задуматься: «А
что, собственно, я из себя представляю?» Полистайте
модные журналы и сайты, посмотрите, что в тренде
в этом году. Составьте список элементов одежды,
которые, на ваш взгляд, необходимо докупить, чтобы
прийти к женственному образу жены.


«Идеальная примерочная»

Зачастую женщины говорят: «Везет Марине, она
стройная, что ни надень – ей все идет!» На самом деле
Марина умеет подбирать одежду и управлять телом так,
чтобы костюмчик на ней сидел!

Если я надеваю сарафан, который от груди широк, –
то буду телом подчеркивать грудь. Если у платья узкая
талия, то втягивать живот. Меня так работать телом
неосознанно научили на танцах, я очень подробно это
рассказываю все в том же курсе «Грация роскошной
женщины».
Примеряя на себя платье-юбочку-брюки, не стойте
перед зеркалом в статичной позе – подвигайтесь.
Часто, когда мы примеряем что-то, мы покрутимся
максимум вправо-влево и сделаем два шага. Позвольте
себе сделать больше движений. Посмотрите на себя
танцующую. Поймите, удобно ли вам в этой одежде,
и поймите, насколько она вам идет. Ну и, конечно,
попробуйте оценить себя глазами окружающих.
Главное тут не зажимать свое тело, и вы увидите,
что вам все к лицу. Используя принцип упражнения
«Идеальная примерочная», подберите себе несколько
любимых вещиц, которые вы можете использовать не
задумываясь, чтобы сразу попадать в образ женщины-
жены.

Лепесток 6
Ножки. От обуви до чулочек

Женщины на высоких каблуках ходят
совершенно по-особенному. Их тела колышутся в
определенном темпе.
Маноло Бланик
Опускаемся еще ниже! Мы подошли к новому лепестку,

который затрагивает ваши ножки – ту трепетную часть тела,
от которой мужчины просто без ума.
И сейчас мы поговорим о женских ножках, как поддержи-
вать их привлекательность, во что одевать и т. д.
Конечно, все любят стройные, гладкие, длинные ножки.
И в ваших силах вытачивать их, делать красивыми и прият-
ными наощупь. Поэтому с любовью ухаживайте за своими
ножками, особенно с наступлением теплых сезонов. Ведь ес-
ли зимой их можно спрятать под брюками и непрозрачными
колготами, то весной и летом они предстают во всей красе:
кожа, ногти и пяточки должны радовать глаз.
Ножки женщины-жены заслуживают и требуют лучшего
одеяния – колготок, чулочков и обуви. Помню, в советском
детстве часто можно было видеть дам, которые пытались ре-
анимировать колготки со стрелками и зашивали их. Зрели-
ще не для слабонервных. Сегодня я вам советую избавлять-

ся даже от тех колготок, в которых есть малейшие затяжки
на видном месте. Всегда носите с собой запасную пару неве-
сомых колготок, а лучше чулок, в сумочке. Этому меня на-
учила одна моя подруга. А еще она советовала чаще поку-
пать чулки одного тона. Догадываетесь почему? Если один
придет в негодность, его можно заменить другим, из нового
набора. Получается, что они могут прослужить вдвое доль-
ше, чем колготки. А уж о волшебном воздействии эффекта
кружева на мужчин и говорить не стоит.
Длина ног – это уж как природа распорядится, а точнее,
что достанется от родителей. Если вам кажется, что ваши
ножки явно не от ушей растут, – худейте и вставайте на
Его Высочество Каблук! Он, Каблук, придает женской ножке
элегантность, чего не скажешь о «балетках», которые больше
смахивают на домашние тапочки, украшенные бантиками.
Между прочим, мужчины тихо ненавидят балетки, ворча,
что женщины в них бессовестно укорачивают ноги и опус-
кают свои попы к земле. Пусть каблучок будет хоть малень-
ким, 3–4 сантиметра.
Не спорю, высокий каблук, да еще каблук-шпилька, – это
очень красиво и всегда сексуально. Ноги в туфлях на высо-
ких каблуках действительно кажутся длинными, но далеко
не все умеют такой каблук носить. Сколько раз приходилось
видеть шкандыляющих – другого слова не подберешь – на
высоких каблуках девиц. Идут на полусогнутых, на лице на-
писано: «Боже, как мне неудобно…», и при этом думают, что

неотразимы. Или учитесь ходить на каблуках, или носите с
собой «сменную обувь». Некоторые девушки в метро или ма-
шине, перед тем как выйти, скидывают «балетки» и надева-
ют туфли на каблуке. Это уже выход. И, конечно, сапоги на
высокой шпильке зимой, даже в условиях Москвы, – это по-
двиг, часто завершающийся нытьем ступней по вечерам.
Есть хороший афоризм, который я с удовольствием при-
веду: «Чтобы женщина была одного роста с мужчиной, она
должна быть ему по плечо» (Анри Дювернуа, французский
писатель и сценарист). Мужчины любят, когда их спутницы
носят каблук, но им не нравится (за редким исключением),
когда они вровень с ними или выше, что тоже бывает.
Цвет обуви должен гармонировать с цветом одежды и не
быть слишком ярким. Классика – это когда цвет обуви под-
бирается под цвет сумочки, но от этого правила можно от-
ступать.
«Агрессивная» обувь, такая как ботфорты, – подчеркнуто
модная, вычурная – к образу жены не подходит, скорее это
стиль любовницы, которая хороша и привлекает взор, как
экзотический цветок, и с ней, безусловно, хочется провести
время, чтобы потешить свое мужское эго, но потом все-таки
идут к жене, предпочитающей спокойную классику «лабуте-
нам».
От обуви напрямую зависит ваша походка. Очень часто
бывает так, что в магазине нам понравились туфельки, и по-
ка мы их примеряем, все нормально, но стоит в первый раз

в них выйти, и начинаются страдания – и жмут, и колодка
неудобная. Незабвенная Янина Ипохорская по этому пово-
ду высказалась: «Женщины истово верят, что могут носить
туфли 37-го размера, имея ноги 39-го». Знаю лично таких
женщин, которые терпели жуткие неудобства, нося туфли
размером меньше только потому, что в продаже не было их
размера. Стоит ли красота вашего дискомфорта, плохого на-
строения и нагрузки, которую несут ваши бедные ножки в
этом случае?
Это было наше второе свидание с будущим мужем, стояла

осень, и я умудрилась сломать каблук прямо в центре Вены,
у собора Святого Стефана. Мы, конечно, переместились в
ресторан, но до машины пришлось цокать одной ножкой на
полупальчике! Кажется, я справилась, иначе бы вы не читали
эту книгу. В любой ситуации – с каблуками вы или без –
оставайтесь в прекрасном расположении духа.
Обувь обувью, но красиво ходить нужно научиться. Есть
различные техники, освоив которые вы приобретете краси-
вую летящую походку. Не семените. Не шагайте размашисто,
как Петр I при закладке Петербурга (взгляните на картину
Валентина Серова). Не вихляйте бедрами. Манекенщицы в
своей обычной жизни, нерабочей, ходят совсем не так, как
на подиуме. И разная обувь предполагает разную походку.
В моем видеокурсе «Грация роскошной женщины», посвя-
щенному женской пластике и грациозности, я львиную долю

уделяю походке на каблуках разной высоты. Загляните – вам
будет очень полезно!
Классика – это необязательно шпилька, это может быть
каблук-«рюмочка», это может быть массивный каблук, это
может быть средняя платформа, это могут быть Т-bar Shoes –
туфли с перепонкой, да какие угодно фасоны. Главный кри-
терий – качество. Туфли должны быть дорогими, и вам долж-
но быть в них удобно. Платье может быть простенькое, но
дорогие туфли не только «вытянут» ваш образ, но и помогут
вам двигаться красиво.
Каблук или танкетка? На ваше усмотрение. Если каблук,
то все-таки не выше десяти сантиметров, потому что все,
что выше, – это для образа любовницы. Платформы «кирпи-
чом» – это, на мой взгляд, вульгарно, смотрится как копыто.
Танкетки с умеренным подъемом – уже лучше. Я с удоволь-
ствием ношу танкетки с брюками и довольна – устойчиво и
нога удлиняется.
Высоким женщинам платформа не нужна. Зачем, если
они и так возвышаются над всеми? Крупным женщинам
нужно быть аккуратней со шпильками. Но каблук все же ви-
зуально уменьшает вес, а тапочки – прибавляют. Выбирай-
те устойчивую «рюмочку», допустим и умеренно широкий
каблучок.
Если вы по каким-то причинам выбираете плоскую по-
дошву, то одежда в качестве компенсации должна быть жен-
ственной. Подойдут элегантные узкие брючки, пиджачок по-

верх блузки с распахнутым воротничком или даже платье –
картинка получится вкусной.
Была такая известная дама – Имельда Маркос. Впрочем,
почему была? В 2016 году, когда писалась эта книга, ее здо-
ровью ничто не угрожало, разве что возраст – 87 лет. В мо-
лодости Имельда была очень красивой, это помогло ей стать
супругой президента Филиппин, да и самой занимать важ-
ные политические посты. Ее слабостью была обувь. Но когда
Имельду обвинили в расточительстве, не только и не столько
с обувью связанном, она сказала: «Не было у меня три тыся-
чи пар туфлей – всего тысяча шестьдесят». Всего. Чего и вам
желаю, ну, может, чуть поменьше!
И напоследок. Не удержусь и процитирую Мерилин Мон-
ро: «Дайте девушке правильные туфли, и она сможет поко-
рить весь мир». Конечно, сегодня весь мир нам и не нужен,
а всего лишь один-единственный любимый мужчина. Пусть
же ваши ножки не только привлекут, но и приведут вас к
нему! Может быть, в ногах правды нет, но магическая сила
притяжения мужчин – бесспорно!


Оцените свой обувной ряд в шкафу. Всего ли
там достаточно в соответствии с вашим стилем и
гардеробом? Если нет, отправьтесь на шопинг и
приобретите себе новую пару туфель – они точно не

будут лишними.
Не забудьте, что я говорила про запасные колготки
в потайном кармане сумочки. Поверьте, они вам
непременно пригодятся!
Сводите свои ножки на приятные процедуры:
пилинг, массаж, педикюр. Заведите привычку баловать
их по вечерам ласковыми ванночками с травами или
другими ухаживающими средствами. В общем, берем
ноги в руки!

Лепесток 7
Аксессуары, ароматы

Духи – это невидимый, но зато незабываемый,
непревзойденный модный аксессуар. Он оповещает
о появлении женщины и продолжает напоминать о
ней, когда она ушла.
Слово «аксессуар» происходит от латинского accessorius –

«добавочный». Это то, что поставит красивую точку в вашем
лаконичном образе. Бижутерия, ремешки, шейные платоч-
ки, шарфики, ободки для волос, заколки, очки в стильной
оправе – это всё аксессуары.
Часто женщины незаслуженно мало времени уделяют вы-
бору аксессуаров, хотя даже один небольшой элемент (или
его отсутствие) существенно влияет на целостный образ.
Есть такая шутка: это сейчас мы, женщины, мучаемся, что
надеть. А первобытным женщинам было так хорошо: надела
бусики – и красавица! Давайте в этом лепестке поговорим о
тех маленьких (и не очень) помощниках, которые без труда
сделают нас еще краше.
На первое место самых важных аксессуаров я бы постави-
ла сумку. Сумок много не бывает, и мы, женщины, обожаем
их покупать. Сумки на все случаи жизни – это прекрасно, но
и их надо выбирать правильно. «Ой, мне она так понрави-

лась» – это несерьезно. Прежде чем сумку купить, подумай-
те, вписывается ли она в ваш гардероб. Размер сумки дол-
жен соответствовать вашему телосложению. Невысокая ху-
денькая женщина с огромным баулом через плечо – не сум-
ка, а чемодан. Понимаю, что удобно: «Все свое ношу с со-
бой, и еще в магазине что-нибудь прикуплю», но зачем тас-
кать с собой ненужное (и тяжелое)? Полупустая, такая сумка
смотрится еще более странно. И лишь иногда это может быть
стильно – например, кожаный саквояж в руках у маленькой
путешественницы. Крохотная сумочка в руках крупной жен-
щины – это совсем уж нелепо. Неправильно выбранный ак-
сессуар будет еще больше укрупнять ее.
Есть у меня интересный знакомый Сергей, очень органи-
зован, все у него по полочкам, в офисе и в доме порядок иде-
альный.
Друзья отмечают в Сергее его способность все держать на
местах. Недаром он топ-менеджер огромного концерна. Сер-
гей, попросил, чтобы я познакомила его с Инной, так как де-
вушка ему очень понравилась. Инна, креативная и хаотич-
ная, работает в рекламе, сходила с ним на несколько свида-
ний, и дальше дело не пошло. Как-то она потеряла в сумке
парковочный талон, и Сережа случайно заглянул в «дамский
саквояж», где он заметил печеньки, салфеточки, капроновые
носочки, фломастеры, книгу, рассыпавшиеся конфетки, де-
сяток скомканных чеков и пакетики от салфеток. Как рас-
сказывал Сергей, ему стало плохо в ресторане не от съеден-

ного, а от увиденного. Замеченная упаковка от «двух слад-
ких палочек Твикса» заставила Сергея спроецировал стиль
Инны на возможную будущую совместную жизнь в паре, и в
голове у него заныла сирена: «нет, нет, нет, нет…». Девуш-
ки, разберитесь в сумках, кармашках, кошелечках и даже в
своих машинах наведите порядок, так как в любой день в
машину может сесть понравившийся вам мужчина.
Второе место по значимости среди аксессуаров занимают

украшения. Прежде всего давайте определимся – есть би-
жутерия, и есть украшения из натуральных камней и бла-
городных металлов (ювелирные изделия). Бижутерия – это
пластмасса, керамика, стекляшки, посеребренные (не сереб-
ряные) и позолоченные (не золотые) вещицы. Раньше счи-
талось, что носить бижутерию это – дурновкусие. Но сейчас
бижутерию с удовольствием носят и стильные штучки. Но –
дорогую и, как правило, авторскую.
Отдельно скажу о Сваровски. Искрящиеся, очень похо-
жие на бриллианты кристаллы. Бижутерия это или нет? С од-
ной стороны – бижутерия, потому что «очень похоже» – это
всегда подделка. Но изделия от Сваровски (Swarovski) все
же исключение. Во-первых, кристаллы гранят из хрусталя,
а не просто стекляшек, во-вторых, состав хрусталя держит-
ся в секрете – что-то такое они в него добавляют, что после
огранки сияние просто волшебное. В третьих, сама огранка
уникальна (и тоже запатентована). И стоит все это, конечно,

дорого. Не так, как настоящие бриллианты, но и не как би-
жутерия. Насколько бренд Swarovski престижен, говорит тот
факт, что их кристаллами украшают свои наряды не только
известные премиум-бренды, но и многие знаменитости. На-
пример, знаменитое «голое» платье Мэрилин Монро, в ко-
тором она поздравила со сцены Madison Square Garden сво-
его любовника, Джона Кеннеди, также было расшито кри-
сталлами от Сваровски. Спустя 50 лет в другом откровенном
«голом» платье в кристаллах Swarovski на вручении модно-
го «Оскара» CFDA вышла звезда нового поколения певица
Рианна.
Аксессуары должны подчеркивать ваш образ, а не разру-
шать его. И это тот самый пункт, на котором легче всего
споткнуться. Сколько раз приходилось видеть: вроде бы и
одета женщина хорошо, со вкусом, а на пальцах – давно вы-
шедшие из моды золотые перстни с крупными рубинами, в
ушах – изумруды. Это что за Шамаханская царица, спраши-
вается. Или невысокая полная женщина завязывает малю-
сенький платочек на шее. Очень, конечно, трогательно, про-
сто до слез…
При выборе аксессуаров очень важно чувство меры. Не
превращайте себя в новогоднюю елку. Даже если обратиться
к образу Монро в «голом» платье, из аксессуаров на ней бы-
ли только длинные серьги (скорее всего, тоже Сваровски) и
белое меховое манто (которое в данном случае можно рас-
сматривать не как предмет одежды, а именно как аксессуар),

да и то манто она скинула. Ничего лишнего! А я, возвраща-
ясь на грешную землю, часто вижу женщин, которые и пла-
ток повяжут, из-под платка бусы торчат, и талию перехватят
толстым ремнем, и сумку в руках держат, украшенную стра-
зами, и на каждом пальце по кольцу. И все это не о разных
женщинах – об одной. Получается явный перебор.
Но есть и хорошие примеры. Всегда с удовольствием
смотрю на женщин, основа стиля которых в очень простой
одежде и очень дорогих украшениях. Шикарный минима-
лизм.
«Даже самому изысканному наряду необходима хотя бы

капелька духов. Только они придадут ему законченность и
совершенство, а вам добавят шарма и обаяния», – сказал од-
нажды Ив Сен Лоран.
Трудно представить женщину, которая не любила бы ду-
хи, которая ни разу не пользовалась ими.
Дорогой аромат, который созвучен с вашей кожей и есте-
ственным запахом, прибавляет вам +100 очков к привлека-
тельности. Важно только подобрать этот самый «свой» аро-
мат, не жалея инвестиций в благое дело. Упаси вас боже по-
купать дешевые ароматы на розлив. Хорошая брендовая пар-
фюмерная вода или духи будут хранить стойкость долгие ча-
сы, а то и дни. Поэтому один флакон может прослужить вам
достаточно долго. Всегда помните фразу – мы не такие бога-
тые, чтобы покупать дешевое.

И тем не менее увлекаться засилием аромата в вашем об-
разе не стоит, даже очень дорогого. Тут я вспомню одну мою
замечательную преподавательницу из университета. Очень
ухоженная, стильная и просто хорошая женщина – она была
большой поклонницей «ядреных» пряных и сладких духов.
Мало того что она щедро орошала себя ими поутру, так еще
после перекура на большой перемене она пыталась перебить
табачный запах еще одним нанесением духов. Что это была
за гремучая смесь! У студентов на первых партах щипало
в глазах и «драло» в горле. В общем, не аромат, а экстракт
преисподней.
Если говорить о запахах, сексологи сегодня в своих иссле-
дованиях убедились: искусственный аромат парфюма часто
затмевает наш столь притягательный, неповторимый запах
женщины. Если мужчина не улавливает его, вы не станете
для него уникальной (о ужас – а вдруг у его бывшей такой
же парфюм!).
И тем не менее, если вы любите вкусно пахнуть и разби-
раетесь в парфюмерии, пользуйтесь парфюмом аккуратно.
Нельзя забывать о мере. Не поливайте себя, как из брандс-

пойта. Чуть-чуть! Чуть-чуть за ушами, можно в ложбинку
между грудей, чуть-чуть на сгиб руки и/или на запястья, как
говорится, туда, куда вы хотите, чтобы мужчина вас поцело-
вал.
Собираясь на первое свидание, трудно угадать, какой за-

пах «включит» мужчину, «заведет» его. Однозначно – не тя-
желый и не резкий, доводящий до скупой мужской слезы и
чихания. Покупая парфюм, помните и о поре года (летом
лучше остановиться на легких цитрусово-фужерных, а зи-
мой вполне подойдут и цветочные, древесные ароматы). Са-
мые лучшие духи – многокомпонентные, ароматы в них рас-
крываются по очереди. Сначала – общее впечатление, это на-
зывается «верхней нотой». Затем вторая нота – «нота серд-
ца»: духи вступают в химическую реакцию с кожей и аромат
приобретает свойственные только вам нюансы.
И наконец – «базовая нота», аромат полностью раскрыва-
ется. Сначала «работают» легкие компоненты – например,
цитрусовые или бергамот, затем – цветочные запахи, а после
них вступают стойкие ароматические вещества вроде амбры,
мускуса, сандала и т. д.
Завершая разговор об аксессуарах, еще раз напомню:
с ними надо быть достаточно осторожными. Не переборщите
с обилием и сочетанием украшений. Учитывайте ваши ин-
дивидуальные особенности и подбирайте аксессуары и аро-
маты в соответствии с ними.
Я помню, как ко мне на выездной тренинг в Вену при-
езжала одна женщина из Узбекистана. Она вся была увеша-
на массивными украшениями в несколько ярусов. Женщи-
на рассказала, что такое количество украшений – это лишь
особенность ее культуры. Поэтому без украшений она чув-
ствует себя голой.

В нашей культуре обилие бус и браслетов в пять рядов мо-
жет оттолкнуть мужчин, которые по своей сути минимали-
сты. Я часто слышала от девушек-учениц, что их мужчины
дарят им тонкие, хрупкие украшения, а женщины часто вос-
принимали это как скряжничество. Но на самом деле муж-
чины просто любят утонченные украшения, не желая видеть
свою женщину сверкающей словно новогодняя елка.
Напоследок хочу посоветовать вам не умалять значения
аксессуаров и при возможности покупать себе что-то новое.
Коко Шанель говорила: «Украшения – это то, что делает
женщину женщиной!»


1. Обычно бывает так – все украшения в кучу.
В лучшем случае бижутерия лежит отдельно от
ювелирных изделий. Наведите порядок: рассортируйте
свои украшения – кольца к кольцам, браслеты – к
браслетам, бусы – к бусам и т. д. Так будет легче
выбирать то, что дополнит ваш образ, когда вы куда-то
собираетесь. Все должно быть под рукой.
2. Найдите в интернете различные способы
завязывать платок или шарф. Встаньте перед зеркалом
и потренируйтесь. Маленькая подсказка: чтобы
скользящий платок лучше держался, с изнаночной
стороны стяните два конца и завяжите в узелок.
3. Подберите сумки, очки и иные аксессуары,

которые дополнят ваш образ. Попробуйте к разным
платьям подобрать наиболее подходящие изюминки – в
виде аксессуаров.
4. Сходите в магазин парфюмерии и выберите себе
новый аромат. Новый запах подарит вам позитив
и хорошее настроение. Помните, что сразу после
нанесения аромату нужно дать время раскрыться и
зазвучать. Попробуйте выбрать для себя тот аромат,
который окунет вас в состояние притягательной
женщины-жены.

Лепесток 8
Калейдоскоп образов

Не стоит хранить в своей памяти мой
вчерашний образ, ведь как истинная женщина, уже
сегодня я могу ему не соответствовать…
Джулиана Вильсон
Испокон веков считалось, что природа мужчин – полигам-

ная, то есть мужчину привлекает разнообразие женщин. Вле-
чение к нескольким особам у мужчин в крови.
Что же нам, женщинам, делать? Ведь женщине хочется
быть единственной.
Женщины от природы – настоящие актрисы, мы более
эмоциональны. У нас есть масса талантов и возможностей,
чтобы сочетать в себе несколько образов и проявлений! Это
как раз то, что ищут мужчины!
Природа гениальна, и спасибо ей за то, что в ответ на
влечение мужчин она дала нам столько инструментов – це-
лый оркестр! Но далеко не все женщины умеют дирижиро-
вать! Ваша задача – подобрать себе несколько разных стилей
в одежде, аксессуарах, прическах. Если женщина умеет ме-
няться, мужчина всегда будет в ней заинтересован.
Последний лепесток первого слоя посвящен тому, как на-
учиться комбинировать и носить различные стили одежды.

«Мы женимся на невесте, а живем всю жизнь с женой» –
так однажды сказал один мой статусный друг. И он абсолют-
но прав – когда он говорил про жену, я в воображении пред-
ставила ту самую «мымру» в бигуди, с огурцами на глазах,
маской на лице и в байковом халате. Мне захотелось посо-
чувствовать другу!
Меняйтесь и учитесь быть многогранной, но придержи-
вайтесь «меню» лакомых для мужчины ролей. Смена ваших
вкусных образов мужчине никогда не надоест. Предсказуе-
мая женщина – это очень скучно. Будьте яркой, не переста-
вайте удивлять.
Разнообразие касается и одежды. Пробуйте разные стили,
не бойтесь хотя бы примерить на себя то, чего вы никогда не
носили. Старайтесь экспериментировать. «Вот это я ношу,
а это не ношу» – неправильный подход. Носить можно мно-
гое, умея красиво сочетать элементы вашего гардероба. Но
при этом, конечно, надо понимать, что вам идет, а что нет и
насколько ваш выбор соответствует ситуации.
Ваша задача – подобрать себе несколько разных стилей в
одежде, аксессуарах, прическах.
Гардероб любой женщины, как правило, делится на две
части. Это базовые вещи и дизайнерские. Базовый гарде-
роб – ваша основная одежда. Это вещи, на основе которых
создаются комбинации и ансамбли. Поэтому ваша задача –
максимально грамотно его подобрать, дабы можно было впо-
следствии умело и органично сочетать элементы одежды и

различные аксессуары. Рассчитывайте так: в вашем шкафу
должно быть примерно 70 % базовых и 30 % дизайнерских
вещей. Придерживаясь этого несложного правила, вы всегда
найдете, что надеть.
Сегодня эклектика (смешение и сочетание разных стилей)
в одежде только приветствуется. Модные журналы пестрят
примерами на первый взгляд несочетаемых вещей гардероба
и обуви. Модельеры с удовольствием используют ее в созда-
нии коллекций, и молодежь активно этого придерживается.
Однако если вы решили привлечь мужчину, с эклектикой на-
до быть осторожнее.
Не переживайте, если у вас нет дизайнерской одежды. Ко-
гда я шла к своему замужеству, у меня ее тоже не было.
В брачное агентство обратился мужчина из Лондона, вла-

делец компании, живущий в Челси. На встрече он сказал
мне, что предпочел бы женщину, которая одевается элегант-
но и со вкусом, даже если она покупает одежду в масс-мар-
кете. «Такой женщине я сам бы все купил и делал бы подар-
ки с удовольствием, а вот с дивой, разодетой с головы до ног,
я бы встречаться не хотел. У нас тут, в Лондоне, как и в Нью-
Йорке или Париже, или Москве, очень много самостоятель-
ных женщин, которые почитают люксовые вещи и могут себе
их позволить. И если ухаживание за первой девушкой при-
несет удовольствие нам обоим, то второй девушке я как бы
буду обязан. А я в этой жизни уже все доказал и хочу семей-

ного счастья и радости».
Будьте осторожны, если вы любительница брендовой

одежды и на свидания с мужчиной приезжаете, разных авто,
в разных наборах бриллиантов, с крокодиловыми сумками
(я тут, конечно, утрирую). Мужчина может не выбрать вас
как будущую спутницу.
Если у вас свой бизнес, мужчина поймет, откуда все эти
вещи. Но если вы из простой семьи и недавно окончили ин-
ститут, мужчина сразу поймет, откуда весь этот «шик и блеск
люксового гламура», и переведет отношения в разряд мате-
риальных. Он, может, и подарит вам пару часов и норковую
шубу, но на замужество вам претендовать не позволит. Будь-
те мудры и соответствуйте своему главному желанию – креп-
кие счастливые отношения. Иначе не стать вам спутницей
серьезного мужчины.
Одежда, прическа, макияж влияют на наше поведение.

Сегодня вы деловая женщина – в строгом элегантном костю-
ме, завтра наденете летящее платье или брючки по щико-
лотку, вместо гладких волос – легкая небрежность, и вас не
узнать. Ваше тело начинает говорить на другом языке. Ме-
няется взгляд, улыбка, походка, и все это так интересно!
Перевоплощение может идти двумя путями: от внешнего
к внутреннему и от внутреннего к внешнему. Используйте и
тот и другой путь.

Сколько существует стилей в одежде? Не всякий модельер
ответит на этот вопрос, да и «наполняемость» стиля будет
разной. Я бы выделила следующие, близкие к образу женщи-
ны-жены:
• Классика – юбки и платья умеренной длины (до колена
или чуть ниже колена), нейтральные, как правило однотон-
ные, цвета; элегантные туфли-лодочки; очень простые аксес-
суары, выбираемые по принципу «или-или» (что-нибудь од-
но).
• Деловой, его еще называют «с девяти до восем-
надцати», или «офисный» – очень похож на классиче-
ский; предпочтение отдается строгим костюмам, в том числе
брючным. Если в компании, где вы работаете, есть корпора-
тивный дресс-код, ему и следуйте.
• Casual – то, что носят в повседневной жизни. Удобная
для вас одежда: стильные джинсы, брючки, свитера, рубаш-
ки (как правило, классического покроя), юбки (обычно пря-
мые) и прочее. Все должно сочетаться по цвету, соответство-
вать модным тенденциям, и никакой эпатажности.
• Винтаж – «вещи с историей». То, что носилось в 1950-
х, 1960-х, 1970-х… Конечно, не подлинные, хотя на «бло-
шиных рынках» можно найти такие, а созданные модельера-
ми «в стиле». К винтажу близок стиль ретро, но в нем боль-
ше кружев, жабо, длинных нитей жемчуга и т. д. Выглядит
очень женственно.
• Вамп – стиль роковых женщин. Платья сложного кроя,

с глубоким декольте, с разрезами. Яркий макияж, насыщен-
ные губы. Туфли на очень высоком тонком каблуке. Этот
стиль все-таки присущ образу любовницы, но женщина-же-
на иногда может его использовать, чтобы добавить специй в
отношения со своим мужчиной.
• Милитари – как правило, одежда прямого покроя, цве-
та военной формы – хаки, оливковый, серый. Обувь на шнур-
ках.
• Кантри (Бохо) – а-ля прекрасная селянка, вернее, фер-
мерша. Выцветшие джинсы, замшевые жилетки, длинные
юбки в мелкий цветочек (с корсетом или жилеткой), малень-
кие соломенные шляпки, яркие платочки на шее.
• Стиль молодежных субкультур. Этот стиль может
быть уместен, например, для выхода в ресторан на реке в
обеденное время. Ищите разнообразие образов не только в
стилистике, но и в самой одежде, и в тканях, и в крое, и в
фасонах, и в цветах, и в тканях.
Подумайте и ответьте: какую одежду вы предпочита-

ете? Что носите – элегантную классику или все супермод-
ное, современное? В любом случае даже «самое-самое» не
исключает женственности. Быть модной – важно, пробовать
себя в разных образах (в рамках хорошего вкуса) – это толь-
ко приветствуется.
Не забывайте о балансе и компенсации в образе. Слиш-
ком скромный, консервативный стиль может создать о вас

впечатление синего чулка, мышки. И наоборот, слишком яр-
кий и броский стиль уведет в образ любовницы. Состояние
жены предполагает умелое сочетание классики и сексуаль-
ности, эдакая золотая середина.
Единственное, что находится под абсолютным запретом, –
вульгарность. Оставим вульгарность любовницам, а вам она
ни к чему. И, конечно, очень важно не заигрываться количе-
ством образов. Не увлекаться и не одеваться как луковица,
смешав на себе дюжину различный стилевых решений. Чаще
меняться – это одно, меняться до потери собственного я –
совсем другое. При всех своих образах сохраняйте индиви-
дуальность, тот внешний стержень, который отличает вас от
других, выделяет из толпы. Качество вашего основного об-
раза имеет большее значение.


1. Допустим, кому-то из вас трудно преодолеть
себя, это же так страшно – вылезти из уютной
скорлупы и выступить в новом образе. Представьте
себя другой, представьте себя бизнес-леди или
роковой красоткой, покоряющей сердца мужчин,
победительницей. Визуализируйте себя – другую. Для
этого вам действительно надо выбраться из своего
уютного кокона и стать привлекательной личностью.
Соответствующей той роли, которую вы собираетесь
исполнять.

2. Пробуйте себя в разных образах.
На этом задании остановлюсь особо. Дома, когда
никого нет – так комфортнее, – представьте себя в
офисе. Представьте себя женщиной, способной решать
проблемы, – яркой, креативной. Снимите себя в этом
образе на смартфон. Посмотрите и оцените себя со
стороны. Сразу будет видно, что так, а что не так. Какой
себя можно явить миру, а какой – нет.
Точно так же можно попробовать себя в образе
кокетки, обольстительницы, мудрой советчицы, самой
бойкой девушки в компании – да в каком угодно,
позвольте своей фантазии разыграться. Все девочки
хотят быть артистками. Осуществите свою детскую
мечту – поиграйте, и может быть, это будет первый шаг
в сторону серьезных изменений в вашей жизни!

Техника «Неделька»

Чтобы попробовать себя в разных образах,
предлагаю применять технику «Неделька».
Каждый день с вечера выбирайте для себя образ
на завтра. Если у вас на работе нет дресс-кода, то
вполне можно поиграть со стилями одежды. Строгая
бизнес-леди; романтичная девушка из викторианской
Англии: кружево и жемчуг; casual; милитари, винтаж. В
выходные – спортивный стиль, а вечером, если вы куда-
то собираетесь, легкий гламур. Предстоит поездка за
город? Кантри, даже хиппи, а почему нет? Стилей очень

много, поиграйте с ними. Когда вам будет сто лет, вот
тогда и остановитесь на чем-то одном… нет, все-таки на
двух или на трех вариантах!
Ваша задача – стать более привлекательной
для достойного вас мужчины, ориентированного на
серьезные отношения, поэтому старайтесь все свои
изменения в одежде концентрировать вокруг образа
женщины-жены, выраженного в разных стилях!
Итак, вы уже знаете, что и как делать, чтобы мужчина не
просто встретил вас по одежке, но и разглядел в толпе ва-
шу женственность, внешнюю привлекательность и не остал-
ся равнодушным от целостного образа.
Теперь ваша задача – удержать и зацепить мужчину на бо-
лее глубоком уровне. Переходим ко второму слою лепестков
Розы – гармонизации внутреннего состояния.

II. Гармония
внутреннего состояния
Второй слой. Гармония
внутреннего состояния
Из каких лепестков состоит второй
слой Розы Любви и женственности

♥ Уверенность в себе
♥ Отсутствие страхов и барьеров для развития отноше-
ний с мужчинами
♥ Женственность, мягкость, гибкость
♥ Чувственность и сексуальность
♥ «Дающая» энергетика
♥ Позитивный настрой и легкость
♥ Калейдоскоп внутренних состояний
♥ Любовь к мужчинам, к окружающим, к себе
Все вместе, эти лепестки помогут вам ярче рас-

крыть свою индивидуальность наполнить внутреннее
состояние

Лепесток 1
Уверенность в себе

Фальшивая нота, сыгранная неумело, – это
просто фальшивая нота. Фальшивая нота,
сыгранная уверенно, – это импровизация.
Бернар Вербер. Тайна богов
В мужчине уверенность в себе – это стержень, сила, му-

жественность. Ильф и Петров смогли продемонстрировать
«уверенность в себе» и ее отсутствие в своих персонажах –
самоуверенном Остапе Бендере и мнительном Кисе Воро-
бьянинове.
В каждом успешном мужчине есть что-то от Остапа Бен-
дера. Первое – это, конечно, уверенность! Дальше больше –
кураж, блеск в глазах, идейность, активность, игра по своим
правилам, самоирония.
Сегодняшние Остапы Бендеры, конечно, гораздо бо-
лее выдержанные, интеллигентные, достойные, успешные и
дальновидные. Только со своей женщиной они могут позво-
лить себе выпустить своего Остапа наружу – безумствовать,
экспериментировать, радоваться жизни и хулиганить! Муж-
чина не может похулиганить с неуверенной девушкой, кото-
рая не чувствует его тонко устроенной души и острого ума.
Она не сможет подхватить этот вихрь интересов.

Успешный мужчина с уважением относится к себе и ощу-
щает свою ценность. В собственных глазах он самый-самый!
Он хочет самую достойную женщину, самую интересную,
самую мудрую, чтобы еще сильнее подчеркнуть свою «са-
мость»!
Представьте себе благородного и привлекательного Миха-
ила. Идут ему навстречу две девушки – Елена и Марина. Обе
одинакового роста, возраста и комплекции. Елена ловит на
себе взгляд Михаила и думает «У меня первый размер груди,
но я знаю, что фигура у меня отличная и я самая лучшая».
В то же время Марина, заметив Михаила, думает: «У меня
маленькая грудь, и никуда от этого не деться. Вот так всегда –
идет отличный мужчина, а я недотягиваю. Как грустно».
В это время сам Михаил думает: «Елена интересная де-
вушка, женственная, вкусная». Затем он переводит взгляд на
Марину: «Вроде ничего, но что-то тут не так… Она какая-то
грустная, неуверенная в себе. А-а! У нее маленькая грудь!»
Мужчины и женщины чувствуют друг друга. Если вы не
уверены в себе, все мужчины вселенной поймут это! Попро-
буйте поверить в себя – подойдите к зеркалу и скажите себе:
«Я самая лучшая!» Полюбите себя и свои маленькие несо-
вершенства! Вы увидите восхищение в глазах мужчин!
Что подпитывает нашу уверенность в себе? Почему одна
женщина чувствует себя уверенной, а другая нет?
Представьте уверенность в себе в виде чаши, внутри кото-
рой находится ваша самооценка, заложенная еще в детстве.

Сама чаша поддерживается двумя столпами: первый столп –
ваша реализация в обществе и ваши успехи. Этот столп мощ-
но подпитывает женщину в ее творчестве и ежедневной де-
ятельности. Второй столп – это довольство личной жизнью,
наличие любящего мужчины – истинного защитника, пони-
мающего, поддерживающего женщину. Чем сильнее и уве-
реннее мужчина, тем мощнее его поддержка для женщины.
Это два пути пополнения вашей чаши! Реализация через
работу и хобби и наличие мужчины, который вас любит.
Кто-то может не согласиться с этим, сказать, что для уве-
ренности в себе мужчина не нужен. Я тоже так когда-то ду-
мала, и эта самоуверенность мешала мне строить отноше-
ния. Когда у женщины появляется мужчина, она становится
более гармоничной, спокойной и уверенной в себе.
Приведу несколько примеров из опыта моих учениц. Ана-
стасия приходит на тренинг и рассказывает, что она «не та-
кая», она сменила 15 рабочих мест, нигде себя не нашла и
не встретила своего мужчину. Анастасия работала в разных
сферах, от управленца на таможне до инструктора фитнеса и
детского педагога. Анастасия – потрясающая женщина, кра-
сивая, все при ней и даже больше! Что же так примяло эту
женщину, почему такой цветок не распустился? Вспомните
бутоны тюльпанов – по весне их оплетают резинкой, чтобы
подольше сохранить закрытыми. Я предположила, что роди-
тели Анастасии были строгими и держали ее в ежовых ру-
кавицах. И оказалась права! После трех недель занятий по

моей системе «Роза женственности», прежней Анастасии не
осталось. Она начала знакомиться с мужчинами, ее неожи-
данно повысили в должности (видимо, ее директор, проходя
как-то по коридору, увидел в ней женщину, способную на
большее!). В Анастасии изменилось буквально все! Движе-
ние и походка, прическа, эмоции, стиль одежды. Она чаще
улыбалась, стала притягивать взгляды мужчин, наполнилась
сильной энергетикой и женственностью. Еще через три неде-
ли она встретила мужчину, а через четыре месяца он сделал
ей предложение!
Вторая моя ученица, Людмила, – яркая, привлекательная
женщина, она выглядит стильно и притягивает внимание.
Людмила знает себе цену и умеет подчеркивать достоинства
фигуры и природную красоту, а недостатки умело скрыва-
ет. Такие женщины входят в помещение и становятся замет-
ны всем! Людмила управленец, она построила процветаю-
щий бизнес. Она нравится мужчинам, но с личной жизнью
все как-то не складывается. К ней тянутся слабые мужчи-
ны, отношения с которыми не дотягивают и до полугода,
а затем они становятся ей неинтересны. Сильные мужчины
предлагают Людмиле краткосрочные интимные отношения
или дружбу.
Людмила – яркий представитель образа «женщины-лю-
бовницы» и «женщины-босса». После проработки лепест-
ков по «Розе женственности» Людмила смягчает коммуни-
кацию, перестает быть такой прямолинейной, в образе стре-

мится к «женщине-жене».
Людмила выбрала себе мужчину из государственной
структуры – интеллектуального, ответственного мужчину,
«сказал – сделал». Таким мужчиной невозможно руково-
дить. Людмила счастлива – всю жизнь она мечтала перестать
быть ломовой лошадью и почувствовать себя слабой женщи-
ной – расслабиться на плече любимого мужчины!
Обе девушки наполнили свою чашу уверенности, но дви-
гались разными путями. Анастасия была как «спустившийся
шарик» – у нее не было внутренней опоры, своего женского
стерженька, и поэтому ее красивая внешность с потухшими
глазами не работала! Анастасия заполнила свое нутро и по-
меняла мышление – она полюбила и приняла себя. У Люд-
милы был «мужской стержень» и яркая внешность «любов-
ницы» – ее пришлось смягчить и увести в женственность.
Она начала понимать и слушать мужчин, сменила образ с
яркого на более элегантный и женственный.
Повышайте свою самооценку. Как это сделать? Во-пер-
вых, всегда придерживайтесь установки: мир не перевернет-
ся, если вы что-то сделаете не так или выглядите не так. Мир
принимает каждого, и каждый ему интересен. Без вас кар-
тинка будет не полной. Не бойтесь проявлять себя в свой-
ственной только вам манере. Но – проявлять, а не отсижи-
ваться в норке.
Во-вторых. Напишите на листочке справа свои сильные
стороны, конечно же, такие найдутся, а слева – слабые. Со-

ставьте план, как бороться со слабостями. Допустим, вы бо-
итесь собственной тени. Как с этим бороться? Глубоко вдох-
ните, выдохните. Подумайте, а что такого может случиться,
если… На самом деле – ничего, но к этой мысли надо прий-
ти самостоятельно. Присмотритесь к окружающим – разве
они так уж отличаются от вас, разве все поголовно красави-
цы и ходят в нарядах от-кутюр? Да ничего подобного! Если у
кого-то есть чему поучиться, это только приветствуется. Не
замыкайтесь в себе, развивайте общительность. Через «ой,
страшно» поздоровайтесь наконец с тем человеком, который
вам нравится, он вас не укусит.
Неуверенные в себе люди обычно бывают одиноки.
Неужели вас это устраивает? Неужели вам нравится выслу-
шивать мамины наставления и промывать косточки окружа-
ющим в компании с подругой (как правило, единственной и
тоже тихоней).
Не стесняйтесь знакомиться. Не бойтесь разместить свои
данные на сайте знакомств и хотя бы в социальных сетях.
В интернете будьте другой – смелой и раскованной. Будьте
любознательной, вытаскивайте из себя энергию творчества,
это поможет вам вступить на путь открытий.
Может быть, для вас это станет открытием, но на самом
деле любой человек, когда попадает в незнакомую ему обста-
новку, когда знакомится с кем-то, испытывает определенный
дискомфорт. Просто срабатывает врожденное чувство осто-
рожности. Однако этот дискомфорт преодолевается очень

быстро – с первого слова и первой улыбки (очень важный ин-
струмент налаживания связей!). К мнению уверенных при-
слушиваются, с ними хочется общаться. Присущая им уве-
ренность распространяется на других, подпитывает энерги-
ей. Допускаю, что для вас это пока высший пилотаж, но всё с
чего-то начинается. Имейте в виду, что круг общения всегда
важен. Не случайно говорят: с кем поведешься, от того и на-
берешься. Если вы закроетесь от мира, будете шушукаться
с такой же, как вы, подругой, то уверенности вам не видать,
а если в числе ваших друзей появятся интересные, сильные
личности, вы невольно будете подтягиваться до их уровня.
Однако здесь есть одна тонкость, о которой следует знать.
Можно подтягиваться до уровня других, раскрываясь как
личность, повышая свой потенциал, и можно подстраивать-
ся под других, позволяя этим другим помещать вас в нуж-
ный формат. Когда вы подстраиваетесь, вы становитесь за-
висимой, карманной, удобной женщиной.
Удобная женщина готова принять от мужчины любой сце-
нарий развития отношений. Она – «при мужчине», и это ее
устраивает. Вернее, не устраивает, потому что ей хочется
большего, но она не смеет и слова сказать – боится, а вдруг
бросит. Такую женщину можно не брать в жены или, взяв,
завести любовницу, а любовнице рассказывать сказки про
жену, которую он не любит, но «очень ей благодарен», или
про «тяжело больную жену», или про детей, «которые еще
слишком малы, чтобы их оставить». И жена и любовница в

данном случае неуверенные в себе, зависимые особы. Отча-
янно цепляясь неизвестно за что (жена – вероятно, за статус,
любовница… не знаю, наверное, за иллюзию любви), они не
находят в себе сил выбраться из этого омута. На мой взгляд,
это трудно и больно, и лучше сразу расставить все точки над
i. Уверенная в себе женщина найдет себя в жизни без невер-
ного мужа, а любовница, если у нее есть хоть капля уважения
к себе, вряд ли будет терпеть набившие оскомину россказни.
Есть и другая крайность – слишком самоуверенные жен-
щины, обладающие бульдожьей хваткой, за что бы они ни
брались. Громогласный голос, командный тон… Рядом с ни-
ми бывает неуютно. Они не ведут за собой, а скорее тащат
на аркане: делай как я, и всё тут. Мужчины таких женщин
побаиваются, разве что самые слабые из них пытаются под-
питаться энергией (мужской – женской энергии? у «коман-
дирш» нет). Но разве нам нужен слабый мужчина? В свою
очередь, сильные мужчины не рассматривают как вариант
подруги жизни сильных женщин. Тихая гавань, где можно
перевести дух, нужна всем.
Я считаю, что нужно различать личностно-социальные до-
стижения (продвижение по карьерной лестнице и т. д.) и су-
губо женские, индивидуальные достижения, условно укла-
дывающиеся в рамки «Что я сделала для того, чтобы стать
привлекательной для других». Когда личностно-социальные
достижения синхронизируются с достижениями женщины,
появляется шанс обрести счастье. Но опять же – достичь это-

го может только тот, кто уверен в себе. Кто ставит перед со-
бой определенные цели и уверенно движется к ним.
Работа по укреплению уверенности ведется через осозна-
ние своих талантов, своих достижений и своего потенциа-
ла. Уверенные в себе люди опираются на факты, на личный
опыт: я привык вести себя так, а не иначе, я не сомневаюсь
в том, что у меня все получится. Неудачи такие люди расце-
нивают как временные и всегда находят способы преодолеть
их.
Хотите замуж, и не просто так, а за интересного, достой-
ного человека? Культивируйте в себе женщину, уверенную в
себе. Которая не сомневается, что красива, что все, что она
делает по жизни, – важно и востребовано. Будьте разносто-
ронней, будьте общительной. Помните: проще всего тем, кто
везде чувствует себя в своей тарелке.


1. Мысленно нарисуйте портрет уверенной в себе
женщины. Как она говорит, как смотрит, как ходит?
Примерьте на себя этот образ.
2. Если знаете, что предстоит трудный день, всегда
заранее продумывайте тактику своего поведения. Нет
ничего хуже, когда человек теряется и начинает
мямлить. Два-три варианта возможного развития
событий не так уж и сложно представить. И прописать
свою роль в них.

3. Обязательно хвалите себя перед сном. Найдите 15
вещей, за которые вы похвалите сегодня себя вечером.
Например: я прочитала две главы книги, я закончила
отчет, я улыбнулась коллеге, который мне нравится в
офисе, я купила платье, о котором давно мечтала, я
зарегистрировалась на сайте знакомств и так далее…
4. Концентрируйте свое внимание на позитивных
моментах своей жизни. Ни в коем случае не
зацикливайтесь на негативе, потому что негатив
отнимает уверенность в себе и давит на корню движение
навстречу мечте.
5. Напишите список из 30-ти ваших любимых
дел и занятий – просто перечислите: люблю гладить,
рисовать, готовить, создавать уют и гармонию в доме и
так далее.

Упражнение «Язык без костей»

Ваша задача: сказать за день 10 мужчинам –
знакомым, коллегам или просто прохожим – приятные
слова.
Например, в общественном транспорте – качнулся
автобус и вы слегка упали на мужчину, касаясь его.
– Мужчина, это не вы меня примагнитили?
– Какая радость, что вы тут стояли и поймали меня
своей широкой спиной, иначе я бы улетела в сторону
водителя (а мне в этой части автобуса приятнее…).
В офисе у кофемашины (коллеге мужчине):

– Отличное начало дня – крепкий кофе в компании
сильного мужчины! Спасибо за компанию!
В пробке – в окошко водителю, если встретились
взглядом и он лезет вперед:
– Спасибо, что вы пропускаете даму вперед! Вы так
стильно смотритесь в вашем авто, что мне приятно
пропустить вас!
Задание: сформируйте списки позитивных реплик

и высказываний, которые вы будете ежедневно
транслировать 10 мужчинам.
Если это упражнение окажется трудным для вас,
то для начала попробуйте просто улыбаться мужчине
и попросить его о какой-либо помощи. Главное – не
снижать количество мужчин!

Техника «Любимое дело»

Эта техника применятся с целью уйти от страха
знакомства с противоположным полом.
У каждого есть любимое дело. Когда мы занимаемся
тем, что нам нравится, у нас, как правило,
все получается. Представьте, что познакомиться с
мужчиной, увлечь его – это для вас и интересно, и
служит вызовом. В конце концов, это типично женское
занятие – вскружить кому-то голову. Поспорьте сама
с собой – получится или нет. Впрочем, установок
«не получится» следует избегать, потому что вы: а)

уверены в себе, б) позитивно настроены и в) это всего
лишь игра, которая будет тем более увлекательной, чем
больше усилий придется приложить. Эмоции в этой
игре должны зашкаливать.
Когда мы занимаемся любимым делом, никакого
барьера страха перед нами нет. Свяжем один ряд
неправильно – распустим и продолжим дальше. Ничто
нас не останавливает, мы идем вперед. В процессе
работы мы достигаем гармонии единения с самой
собой. Нас наполняет позитивная энергия, настроение
отличное. Вот такой же настрой должен быть при
знакомстве с мужчиной. Он не может не почувствовать
исходящие от вас потоки и обязательно откликнется.
Нет ничего зазорного в том, что вы первой подойдете
к мужчине и пригласите выпить кофе в обеденный
перерыв или просто весело поздороваетесь (ведь речь
идет не о первом встречном, а о человеке, который
вам, скорее всего, давно нравится, на которого вы
«положили глаз»). После приветливого «Хай!» (или
любого другого, в вашем стиле) заговорить будет
гораздо легче. От вас требуется готовность двигаться
вперед. Нежелание делать новые шаги забрасывает
женщину в котел негативного настроения, и в
результате женщина страдает от одиночества.
Прежде чем включить мужчину, включите в себе
женщину – обаятельную, манкую, готовую идти на
контакт. Даже позвольте себе немного похулиганить –
без азартного настроя добиться своего будет сложнее.
Стеснение и страхи отбрасываем – вы не экзамен сдаете,

а получаете удовольствие от процесса. Точно так же, как
во время занятий любимым делом.
Возможно, с первого раза у вас не получится,
хотя я и сказала, что частицы «не» следует
избегать. Ничего страшного, считайте, что это
репетиция. Не получилось сегодня – получится
завтра. Вы нарабатываете опыт. Вместо того чтобы
зацикливаться на неудаче (это – под абсолютным
запретом, иначе вы не сможете продвигаться вперед),
проанализируйте, что стало для вас тормозом, какие
ошибки вы допустили. Набираясь смелости, отбрасывая
комплексы, которые взращивали в нас мамы и бабушки,
желая воспитать «скромную, приличную девочку»,
вы постепенно найдете инструменты, помогающие
привлекать внимание мужчин. Помните, зажатость
женщину не украшает и быть «приличной» вовсе не
значит, что вы должны ходить в парандже, шарахаясь от
тех, кто на самом деле вам очень нравится.

Лепесток 2
Отсутствие страхов и барьеров для
развития отношений с мужчинами

Когда ваши мечты будут сильнее ваших
страхов, они начнут сбываться.
Что такое страх? Страх – это очень неприятное состояние

внутреннего ступора или, наоборот, возбуждения, вызывает
которое реальная или предполагаемая опасность. Дети боят-
ся оставаться в темной комнате. Это – предполагаемая опас-
ность, нафантазированная. Мы идем по темной дороге и все
время оглядываемся – страшно. А вдруг нас не заметит авто-
мобилист и собьет? Это реальная опасность. Придумать вто-
рой пример было гораздо сложней – реальных опасностей,
конечно, много, но нафантазированных гораздо больше. Вот
такие надуманные страхи мешают нам двигаться вперед, по-
этому со страхами надо бороться.
Важно понять – страхи есть у всех. Просто некоторые лю-
ди вытесняют их активной жизненной позицией, а другие
любовно пестуют свое «ой, боюсь», «ой, что обо мне подума-
ют» и «ой, как бы чего не вышло». В этом отношении страхи
тесно связаны с уверенностью. Когда человек уверен в себе
и своих поступках, он старается переступать через свои воз-

можные страхи. Но вообще-то воображаемые страхи не из
его репертуара. Его жизнь наполнена совсем другими эмо-
циями – любознательностью, открытостью, светлыми пред-
чувствиями. Благодаря позитивным эмоциям у таких людей
все получается и они идут в том направлении, которое сами
и выбирают.
Я проходила обучение в Международном Эриксоновском
университете коучинга, основанном доктором психологии
Мэрилин Аткинсон. Мэрилин называет страхи «гремлина-
ми» – чудовищами, которые баррикадируют двери, через
которые мы должны пройти, чтобы двигаться дальше. Для
гремлинов у нее есть четкое определение – это наши уко-
ренившиеся привычки, взгляды, представления, с которы-
ми мы никак не можем расстаться. Всего она выделяет че-
тыре типа страха: страх мечтать, страх провала, страх огор-
чить ожидания окружающих и страх завершения, который
обычно ассоциируется с внутренними конфликтами на пути
к достижению желаемого. Мэрилин проводит великолепное
сравнение: страхи – это как радио, которое работает в при-
глушенном режиме. Раньше во всех домах были радиоточ-
ки и радио работало беспрерывно. К нему особо и не при-
слушивались, скорее это был фон, сопровождавший каждо-
дневную жизнь. Так вот наши страхи тоже существуют в фо-
новом режиме. Когда есть повод (у людей, уверенных в се-
бе) и даже когда его нет (у людей мнительных, в себе неуве-
ренных), они «включаются», как привлекает наше внимание

интересное или важное сообщение по радио. Страхи всегда
с нами и в какой-то степени ведут нас по жизни. И они даже
полезны, потому что страхи – это некие предохранители: вот
здесь нужно быть поаккуратнее.
Приведу еще один пример. Ребенок учится ходить. Раз
упал – больно, поднялся, сделал шаг – снова упал и снова
больно, но он встает и идет, иначе ходить не научится. О
своих страхах он не думает, поскольку увлечен совсем дру-
гим. Однако многие женщины, получив малейший негатив-
ный опыт, впадают в ступор. Двигаться вперед, перешагнуть
через свой страх они не хотят, зато охотно будут развивать
концепцию, что «все мужики парнокопытные». С таким под-
ходом, если и появится кто-то на горизонте, ничего у них
не получится. Страхи имеют свойство материализовывать-
ся. Раз вы чего-то боитесь, то именно это и произойдет. Вы
боитесь быть успешной – вы и не будете успешной, потому
что гремлины не дремлют, сторожат двери, ведущие к успе-
ху. Они блокируют вашу мотивацию, ваше вдохновение, ва-
шу инициативность, ваше желание поступать так, как хочет-
ся именно вам. Вы будете оглядываться на других – ой, а
что они подумают, а все «мужики» для вас так и останутся
«парнокопытными», потому что вами, кроме всего прочего,
управляют стереотипы, через которые вы тоже боитесь пере-
шагнуть.
У меня была ученица Татьяна, которая в свои 43 была

очень целомудренной девушкой, боялась проявления своей
женственности и опасалась мужчин. Татьяна не считала се-
бя красивой и за семь лет ни разу не сфотографировалась.
Исключением могла стать зажатая – «не подходи – убьет» –
фотка на паспорт!
Татьяна постепенно начала расширять свою зону комфор-
та, становиться более раскрепощенной, знакомиться с муж-
чинами. Ей понадобилось полгода, чтобы решиться на сви-
дание с мужчиной, с которым она общалась по скайпу. Татья-
на была неимоверно счастлива, она преодолела свой страх и
продолжила встречаться с этим мужчиной.
Женщин, скованных страхами, всегда видно. У них дру-
гая походка, другой взгляд, другая манера поведения. Мно-
гие теребят в руках какой-нибудь предмет или грызут ногти.
Еще один признак страха – суетливость. Женщину, скован-
ную страхом, видно в толпе – у нее заметны и зажимы те-
ла и лица, она как будто не выпускает наружу свое эмоцио-
нальное состояние, все прячет внутри, двигается скованно,
то плечи задраны и втянута шея, то глаза и подбородок опу-
щены в пол, то зажаты коленки. В комнату заходит мужчи-
на, который женщине нравится, а она вскакивает и пытается
убежать, словно синица, которую потревожили, хотя могла
бы завязать разговор, но нет – стра-ашно. Бывает и противо-
положная реакция – от страха она начинает нападать на муж-
чину, говорит кучу несуразностей. Думаю, мужчин вполне
можно понять, почему они таких женщин избегают.

Страх – это маленькое цунами, оно накрывает вас и раз-
рушает вас изнутри. Что делать? Учитесь договариваться со
своими страхами, ведь страхи предупреждают о возможных
рисках – услышьте их и подумайте, как подстраховать себя
на случай возможного события. Просто подготовьте себя к
ситуации расширения вашего жизненного опыта, разрушай-
те барьеры и становитесь более смелыми и счастливыми. Пе-
решагивайте через неприятные или незнакомые ситуации и
достигайте результата.

Техника «А нам все равно!»

Не думаю, что трын-трава или валерьянка являются
действительно хорошими средствами. Мы будем
включать ваше воображение, творчество и мотивацию,
раскрывая ресурсы для достижения желаемого.
Разделите лист на три части вертикальной линией.
Слева, в первом столбце, напишите свои страхи,
которые придут на ум. Лучше, если они будут о
мужчинах и личной жизни. Например, не хочу (боюсь)
давать свой телефон мужчине на сайте, ведь я с ним
не знакома. Идти на свидание с мужчиной (вдруг
напортачу). Боюсь быть счастливой (вдруг стану, а
потом его потеряю), боюсь разочаровать маму, если не
выйду замуж в этом году, и так далее.
В среднем столбце сформулируйте позитивную
альтернативу страхам (неприязнь меняем на позитив).

Например: «Я боюсь смерти» – «Я хочу жить на всю
катушку». «Боюсь давать свой телефон» – «Хочу, чтобы
понравившийся мужчина звонил каждый день».
В третьем столбце задайте себе вопрос: «Как я могу к
этому прийти?» Сначала определите, что такое в вашем
представлении «жить на всю катушку». Получить
хорошую работу? Путешествовать? Встретить своего
мужчину и построить с ним отношения?
И то, и другое, и третье? Прекрасно, все это тоже
записываете и начинайте размышлять: «Что будет,
когда я это получу?» В результате вы выйдете на самое
важное для себя: «Я буду счастлива, любима. Я буду
любить свою яркую и прекрасную жизнь».
В ваших силах сделать свою жизнь такой, как вам
хочется. Для этого надо по-взрослому обходиться со
страхами – не давить их, словно тараканов тапком, а
понимать, что они ваши союзники, так как от чего-то
оберегали и помогали найти ваш уникальный путь к
счастью. Концентрируйте все свое внимание на плюсах.
Почаще задавайте себе вопрос: «А что я должна сделать,
чтобы получить желаемое?»
Когда вы сформулируете цель, у вас появится
энергия, которая будет двигать вас вперед.

Лепесток 3
Женственность, мягкость, гибкость

Женственность – это качество, которым я
больше всего восхищаюсь в женщинах.
Оскар Уайльд
Все, что перечислено в заглавии, помогает транслировать

женскую энергию, привлекать и удерживать интерес муж-
чин.
Разумеется, вы слышали о двух взаимодополняющих
энергиях инь и ян. Инь – энергия Луны – олицетворяет
женское начало, ян – энергия Солнца – мужское. Характе-
ристики у них разные – инь: мягкость, умиротворенность,
чувствительность, пассивность; ян – твердость, активность,
«толстокожесть», напористость. При этом одно дополняет
другое: инь не может существовать без ян, а ян без инь. Жен-
щинам очень часто бывают присущи «мужские» черты, а
мужчинам – женские. Не случайно в светлом символе ян есть
темный глазок инь и наоборот.
Женщина всегда активна в процессе. Вынашивать ребен-
ка, проверять у него уроки, готовить ужин, заниматься ка-
ким-то любимым делом – все это проявления женской энер-
гии. Мужчина нацелен на результат, само действие, разло-
женное на множество составляющих, для него не так важно,

он не будет долго раздумывать, перед тем как броситься на
амбразуру. Притащить домой мамонта (отдавать – мужское,
принимать – женское) – это тоже проявления мужской энер-
гии, а вот стоять у плиты (в случае с мамонтом – у костра)
он доверит женщине.
Чтобы привлекать мужчин, важно стать настоящей жен-
щиной, мягкой и гибкой, усилить свою женскую энергию.
Вам нужно наращивать женское начало, – важно, чтобы оно
превалировало – это помогает женщине стать заметной для
мужчин, привлечь их. Ошибочно полагать, что нужен баланс
мужского и женского. Когда возникает баланс, появляется
риск остаться одной. Зачем балансировать самой по этой
жизни? Приятнее быть с мужчиной, а это значит, чаша жен-
ственности должна перевешивать!
Успешный мужчина – личность, он многого добился. По-
этому возникает вопрос к вам, дорогая читательница: кто
скорее пойдет на компромисс – женщина или мужчина? Мы
любим мужчин за стойкость, за внутренний стержень, так за-
чем его испытывать и стараться согнуть?
Моя ученица Наталья работала в управлении серьезной
компании на топ-менеджерской позиции. Это была деловая
во всех смыслах женщина – она пыталась построить даже ме-
ня!
Через два месяца после начала занятий она встретила ин-
тересного мужчину и начала общаться с ним. После того как
у них состоялось свидание, Наталья рассказала мне, как все

прошло: «Он не зарезервировал столик в ресторане и не за-
планировал встречу, хотя мы договаривались поесть в ка-
ком-нибудь модном месте с живой музыкой. В итоге мы чуть
не поссорились, решая куда пойти, – все было не так. Сви-
дание было испорчено. На прощание я все равно дала ему
рекомендации на будущее, как лучше организовывать встре-
чу». После этого Наташин ухажер пропал. Я задала Наташе
вопрос: хочет ли она, чтобы мужчина поступал как она го-
ворит, или она хочет быть женщиной сильного мужчины? В
первом случае она доминирует и пытается загнать его под
свой каблук. Успешный мужчина чувствует проявление на-
пора и под каблук не полезет! Наташа все поняла, но вер-
нуть интерес того мужчины не смогла – было уже поздно. Ей
пришлось поработать над собой, прежде чем она встретила
«своего» мужчину!
Сделать это непросто, потому что большинство женщин
вынуждены брать на себя исключительно мужские заботы,
в том числе связанные с поимкой мамонта. На работе ни-
кто не будет смотреть, женщина вы или мужчина, – если вы
не хотите попасть под увольнение, нужно быть и жесткой, и
активной, и инициативной, хотя все это из набора качеств
ян. Но ведь никто не мешает вам одновременно транслиро-
вать на окружающих женскую энергию. Ваша задача – совме-
стить два в одном: получать наслаждение от процесса, в кото-
ром вы принимаете участие (неважно, где этот процесс про-
исходит, на работе или вне ее), и одновременно добиваться

результата, проявляя мужские качества. Мудрая и мягкая
женщина, умеющая слушать мужчин (инь), но в то же время
умеющая и спросить с них, если того требуют обстоятельства
(ян), добьется гораздо большего, чем ее авторитарная подру-
га. И это касается не только отношений с противоположным
полом.
Потоки женской энергии считываются на подсознатель-

ном уровне. В матрице розы «мужское может проявляться
сильнее в следующих слоях:
1. На внешнем уровне. Например, в стиле одежды. Сухой,

строгий стиль, короткая стрижка, взгляд в упор.
2. На внутреннем слое. Отсутствие женского магнетизма,
сильный внутренний стержень и самоуверенность.
3. На языке вашего тела. Прямая подача тела анфас, муж-
ская ходьба (в перевалку), плечи вперед, с руками, как у
штангиста, отсутствие гибкости и женских изгибов тела в
движении.
4. На коммуникативном уровне. Прямолинейные вопро-
сы, неумение реагировать на шутки или провокации. Крат-
кий, лаконичный и сухой язык.
5. На эмоциональном уровне. Строгое лицо, маска, пока-
зывающая, что все под контролем – я готова в каждую се-
кунду защититься от терминатора!
6. На уровне сексуальности. Сексуальности просто нет.

Женщина будто говорит мужчинам: «Проходите мимо, здесь
десертов не дают, это не ресторан, а столовка номер 8 – мак-
симум резиновый бифштекс позавчерашней свежести». А
еще мужское проявление – это активность в сексе, особенно
на первых порах знакомства.
7. На уровне предназначения и его реализации. Если у вас
сильная активная позиция по жизни и вы часто проявляете
инициативу.
Как видите, Роза женщины – это матрица, разобрав ко-

торую по лепесточкам вы можете увидеть, в каком слое в
вас преобладает мускулинность. С помощью специальных
упражнений можно подкорректировать себя. Наши гармони-
зированные лепестки раскрывают Розу женственности!
Если не следовать Розе и не понимать себя до каждого
пазлика-лепесточка, то никакие декларации о том, что вы
«слабый пол», не помогут. Или меняйте свое мироощуще-
ние, или смиритесь с тем, что отношение к вам будет соот-
ветствующее.
У каждой женщины случаются периоды в жизни, когда
она чувствует, что силы закончились, и думает: «А куда я
движусь по жизни?» Многие женщины полагают, что им по-
ра сменить работу, ведь старая работа уже не радует. И на-
чинает сердце девичье мучиться мыслями: «Кто я на самом
деле? Вдруг во мне живет актриса, а не зав. лабораторией?
Такие мысли могут быть следствием того, что женщина ушла

в мужское поле и перебрала мужской энергии. Тут не спасет
новая работа – она порадует максимум полгода, но на карте
жизни глобальные изменения не произойдут, ведь вы будете
захвачены мужской энергией.
Есть очень хорошее упражнение. Закройте глаза и пред-
ставьте, что вы источник мощного потока тепла, доброты и
женственности. Этот поток со всех сторон окружает вашего
мужчину и поглощает его. Вы пестуете его, как мать пестует
своего ребенка. Вы гибки и отзывчивы, вы чувствуете свое-
го мужчину и понимаете, идете за ним, вы умеете прощать
и тем самым проявляете свою женскую мудрость. К свое-
му мужчине вы относитесь с уважением, вы всегда готовы
уступить, потому что интуиция подсказывает вам, что уступ-
чивость, покладистость – исконно женские черты – гораздо
привлекательнее жестких разборок.
Когда вы категоричны, когда вы упорно стоите на своем,
когда идете напролом, стараясь подчинить всех своей воле,
в личной жизни это вряд ли пойдет на пользу, да и на работе
иногда требуется проявить типично женскую мудрость, что-
бы добиться результата. Вылезайте скорей из танка, в кото-
рый вы попали, потому что жизнь так сложилась, и переса-
живайтесь в элегантный, соответствующий вашему статусу
автомобиль. Меняйтесь!
Иная крайность – это чрезмерно гибкая женщина, эдакая
бесхребетная и желейная медуза, которая то и дело проги-
бается под мужчину, старается под него подстроиться и по-

догнуться под его желания, требования и даже хобби. Таких
женщин мужчины не любят. Вам нужно понять, кто вы и чего
вы хотите от жизни. Как сказал один из статусных клиентов
моего брачного агентства, «в женщине должно быть сопро-
тивление – так мужчине интереснее ее завоевывать». Ищите
гармонию и золотую середину, раскрываясь в женственности
и совершенствуясь в гибкости и мудрости!


Предлагаю поиграть в игру двух состояний, чтобы
лучше научиться чувствовать себя. Женщине с
превалирующей мужской энергией сложно развить в
себе женственность, но нужно попробовать.
1. Представьте или вспомните жесткую ситуацию

из вашей жизни, связанную либо с мужчиной, либо
с работой. Вспомните, как вы себя повели, чтобы
разрешить ее. Продумайте, в каком состоянии вы скорее
решали задачу? В мягком и гибком или жестком или
категоричном?
Затем верните себя в ту ситуацию и напишите
два сценария развития событий для двух состояний –
мягкого, более женского пути и более твердого и
сухого подхода, свойственного мужчинам. Я специально
прошу вас вспомнить или представить жесткие
ситуации, так как скорее всего они будут вызывать у вас

ответную реакцию: доказать свою правоту или отстоять
позицию или же добиться желаемого во чтобы то ни
стало.
Помните название известной книги Эллен Фейн

«Ты либо права, либо замужем» – это название во
многом отражает необходимость женской мягкой и
гибкой позиции, иначе с успешными мужчинами, не
договориться.
Вам нужно научится на жестких, суровых ситуациях,
прямых заявлениях мужчин – держать свою женщину –
восседать в гибком, мягком и женственном состоянии.
Тогда вы максимально преуспеете в привлечении
мужчин.
Представьте себе ситуацию. Ваш мужчина

собирается пойти на футбол вместо театра, в который
вы заранее купили билеты и договорились сходить
вместе. Состояние жесткое – вы будете спорить с
мужчиной и пытаться вытащить его в театр. Состояние
мягкое – вы зададите ему вопросы, предложите
альтернативный план, поймете и примите его решение.
2. Вспомните подобные ситуации, которые

происходили с вашими коллегами или подругами, и
то как они их разрешили. Со стороны видны многие
нюансы и моменты, которые вы могли не заметить
у себя. Подумайте, какая линия поведения приносит
женщине больше дивидендов, ведь недаром говорят,
что наша сила в нашей слабости и женственности.

3. Составьте пять подобных поведенческих ситуаций
и проработайте их по двум сценариям, чтобы ярче
прочувствовать женский подход.

Лепесток 4
Чувственность и сексуальность

Когда от женщины исходит волна неподдельной
женственности, с головой накрывающей особей
противоположного пола, у них не остается никакой
надежды вырваться из этого сладкого плена.
Олег Рой
Очень важная грань женского образа – чувственность и

сексуальность. Собственно, это то, что «включает» мужчи-
ну сразу, на подсознательном уровне, а точнее, на уровне
инстинктов. Согласно психологическим теориям, этот ин-
стинкт привязан к инстинкту продолжения рода, но на са-
мом деле, когда мужчина видит привлекательный для него
объект, о продолжении рода он думает меньше всего. У него
возникает желание, и все свои действия он неосознанно, но
чаще сознательно подчиняет удовлетворению этого желания.
И вот здесь многое зависит от женщины. Если она заинтере-
сована в том, чтобы привлечь мужчину, она охотно вступает
в игру и превращается в такую женщину-женщину, манкую,
чувственную, сексуальную. Иногда она даже ничего не дела-
ет для этого, просто, следуя тому же основному инстинкту,
выпускает наружу свою женскую природу.
Однако обрушивать на мужчину всю силу своего либидо
(«либидо» в переводе с латинского означает «желание»), по-

жалуй, не стоит во-первых, это может его отпугнуть, во-вто-
рых, для мужчины важно завоевать женщину – это одно из
условий игры, которую ведут оба партнера. Поэтому все свои
перчинки и изюминки демонстрируйте дозированно, в нуж-
ные моменты. Если мужчина заподозрит, что инициатива ис-
ходит от вас, он воспримет это как посягательство на свою
свободу и у него сработает другой инстинкт – инстинкт само-
сохранения. Возможно, он разово ответит на ваши призывы,
но на долгосрочные отношения не рассчитывайте. Набери-
тесь терпения, мужчина должен решиться. Если мы говорим
о природных инстинктах, то ему нужно почувствовать себя
охотником, самцом. Вы – его добыча, а добычу так просто не
отпускают, по крайней мере пока не обглодают до косточек –
до тех пор, пока вы не «утонете в своей любви к мужчине».
В противном случае, если роли поменяются, мужчина будет
чувствовать себя жертвой, а для него это неприемлемо.
В этой же плоскости стоит рассматривать отличие ман-
кой, привлекательной, но недоступной женщины, женщи-
ны-идеала, в перспективе – женщины-жены от любовницы.
Женщина-идеал, или женщина-мед, как я ее называю, по-
стоянно привлекает к себе взгляды мужчин, хотя и не при-
лагает к этому особых усилий. Женщина в образе любовни-
цы также не обижена вниманием, но она и рассчитывает на
него, поэтому соответствующе одевается, красится, ведет се-
бя предсказуемо, а значит, не так интересна в долгосрочной
перспективе. Мужчины отвечают на ее призывы, но быстро

вспыхнувший интерес, как правило, так же быстро угасает.
Происходит это потому, что у каждого мужчины существует
некий идеал женщины, с которой можно связать свою жизнь.
Любовница хороша в постели, но всем остальным представ-
лениям: верность, надежность, высокие ценности, забота –
она может не отвечать.
Научить быть сексуальной довольно сложно, поскольку
это не набор каких-то определенных правил и техник. Сек-
суальность – это те же самые качества, которые присущи вам
как личности, но подсвеченные вашим желанием, вашим ин-
тересом к человеку, которому вы хотите понравиться. Ко-
гда вы уверены в себе, когда позволяете себе проявлять сла-
бость («Помогите мне, пожалуйста, разобраться с этим план-
шетом»), когда вы, наоборот, бываете сильной (но не подав-
ляюще сильной), когда вы весело говорите, смеетесь, когда
нежно выбивается прядь волос, появляется искорка в глазах,
а на щеках ямочки, вы очень, очень сексуальны. Но самое
главное – вы должны быть естественной. Малейшую фальшь,
наигранность мужчины чувствуют сразу.
Транслируйте свою сексуальность через предвкушение
знакомства, но так, чтобы у мужчины и мысли не возникло о
том, что вы мечтаете оказаться с ним в одной постели. Когда
женщина думает о сексе, ее выдают физиологические реак-
ции. Интересный для нее мужчина начинает разговаривать с
ней – она краснеет, дыхание учащается. Кожа начинает ис-
точать феромоны, летучие вещества, несущие возбуждение

и привлекающие особей противоположного пола. И мужчи-
на-самец делает стойку. Он говорит женщине комплименты,
которые воспринимаются буквально, и все это заканчивает-
ся тем, чем заканчивается. Но такая спешка к долгосрочным
отношениям не приводит, так как вариант «утром познако-
мились, вечером переспали» – тоже относится к любовнице.
Как-то ко мне пришла ученица, Ирина. Встретив ее, я об-
ратила внимание на ее строгий и закрытый взгляд, из глуби-
ны которого сквозила грусть, тоска, печаль. У Ирины рос-
кошная фигура – пышные грудь и бедра, узкая талия. Приро-
да наградила ее сексуальностью – многие женщины мечтают
получить хоть каплю такого магнетизма! Но она была плот-
но «закупорена», словно запылившееся и настоявшееся ви-
но. Она была закрыта не только эмоционально, но и физиче-
ски – свободное платье по колено застегнуто по самый ворот-
ничок – так что последняя пуговка подпирала подбородок.
Ирина с подросткового возраста устала от внимания муж-
чин. Чем сильнее она расцветала, тем сильнее играла ее при-
рода, и Ирина начала закрываться. Появился строгий взгляд,
вызывающий страх, но в глазах была тоска. Естественно, с
такой закрытостью, зажатостью найти своего мужчину и за-
интересовать его практически невозможно.
Важно дать почувствовать мужчине свою сексуальность и
чувственность. Не закупоривайтесь, источайте аромат вашей
сексуальности, словно флакончик нежнейших духов, и пусть
мужчина пьянеет от аромата!

Сексуальность сродни грациозной кошечке. Кошка пре-
лестна, но незнакомых людей она не подпускает близко к се-
бе – любуйтесь издали. Не жажда удовольствий, которую хо-
чется немедленно удовлетворить, а предвкушение удоволь-
ствия – это как раз и есть чувственность и сексуальность
женщины. Здесь же добавлю: стресс, раздражение, грубые
выпады в сторону мужчин убивают любую сексуальность.
Быть сексуальной не стыдно. Мы, женщины, часто боим-
ся, что мужчина заметит наш интерес к нему, и поэтому
строго контролируем свои природные инстинкты. Конечно,
в социуме действуют определенные правила и законы, кото-
рые надо соблюдать, но если вам кто-то нравится, нет ниче-
го плохого в том, если вы улыбнетесь этому человеку. Поиг-
рать глазками тоже не возбраняется, если проделать это есте-
ственно, легко. Покажите свой интерес, но ни в коем случае
не навязывайте себя. Вы чувственная, вы сексуальная, и вы
транслируете приятное предвкушение знакомства, только и
всего. Мужчинам это нравится, и дальше они уже берут ини-
циативу на себя.

Упражнение «Шанель номер 5»

Когда у Мэрилин Монро спросили, что она надевает
на ночь, актриса ответила: «несколько капель Chanel
№ 5».

Представьте, что вы держите флакон с любимыми
духами (или возьмите свои любимые духи), которые
подчеркивают вашу сексуальность и женственность.
Нанесите по капелькам этот аромат чувственности на
запястья, за ушками, проведите руками по волосам,
слегка откиньте голову назад, закройте глаза –
приподнимая нос, подбородок и расслабляя челюсть
и приоткрыв рот. Сделайте три вдоха и выдоха, при
каждом вдохе почувствуйте себя, свое естество, свою
женственность, а при выдохе свободно выпускайте вашу
сексуальность на волю, наполняя ею пространство.
Попробуйте визуализировать и прочувствовать эти
ощущения запомнить их. Вы можете продолжить
наносить духи, касаясь плеча, шеи, декольте.
Проделывайте это упражнение каждое утро и вечер,
«надевайте на себя» несколько капель духов, как это
делала Мэрилин Монро.
Когда вы вдруг окажетесь в кругу мужчин, вы
можете незаметно провести по запястьям и за
ушком, поправить прядки, словно расточая вашу
женственность вокруг, – слегка поднять подбородок,
приоткрыть рот, наполнить припухлостью губы и
на несколько секунд закрыть глаза! Когда вы их
откроете, вы увидите, что ваши ноты захватили в плен
понравившегося мужчину!

Лепесток 5
«Дающая» энергетика

Чем больше любви, мудрости, красоты,
доброты вы откроете в самом себе, тем больше вы
заметите их в окружающем мире.
Мать Тереза
А знаете ли вы, что мужчины ценят большего всего в жен-

щине, когда подразумевают серьезные отношения? Доброту!
Если мужчина хочет общаться с женщиной и катать ее на
мотоцикле, он выберет бесстрашную и прикольную подругу,
если отправиться в клуб, то отдаст предпочтение длинноно-
гой и пышногрудой пассии, той, которая добавит ему очков
в разделе «суперохотник». Если же речь идет о поиске спут-
ницы жизни, то одним из главных критериев будет доброта
женщины. От женщины должно веять дающей энергетикой.
Избранная женщина, будущая мама, сродни благодатной
земле, благородной почве, дающая и созидающая, роженица.
Только с мягкой принимающей почвой мужчина может по-
садить семя и получить всходы. Если же женщина черства,
суха, то пожинать плоды будет гораздо труднее. Такая жен-
щина непривлекательна.
Мы все очень разные. Есть открытые, щедрые женщи-
ны, щедрые в том смысле, что они готовы поделиться сво-

ей добротой, своей радостью со всем миром. У них – даю-
щая энергетика, энергетика со знаком «плюс». В другом ла-
гере – вечно недовольные чем-то особы, бдительно выиски-
вающие «соринку в чужом глазу». Точно так же они ведут се-
бя и с мужчинами. Если им что-то не нравится, они выкажут
свое недовольство брезгливой мимикой, а то и выговаривать
начнут, перечисляя существующие и несуществующие гре-
хи. Энергетика у таких женщин неприятная, отрицательная,
и у них всегда возникают проблемы с общением. Обвиняют
они в этом кого угодно, но только не себя.
Мужчины терпеть не могут церберов – тех, кто следит за
каждым их вздохом и шагом. Посмотрел на проходящую ми-
мо девушку, и его уже называют «изменщиком», а то и теле-
фон начинают тайком просматривать – нет ли там подозри-
тельных эсэмэсок. Тут прослеживается женщина-собствен-
ница, женщина-контролер. Пока не проверит, не поймет – а
подавать ли ему сегодня ужин? Женщины с отрицательной
энергетикой именно так часто и поступают, они привыкли
брать, привыкли быть в центре внимания, но при этом за-
глядывают в телефон мужчины – от неуверенности в себе.
Мужчин магнитит к тем женщинам, у которых дающая энер-
гетика, а если женщина нравится мужчине и она искренне,
с добротой ощущает их отношения, ей и в голову не придет
устраивать подобные разборки. Потому-то у них все хорошо
в жизни – они просто не накручивают ни себя, ни других на
негатив.

Будьте для мужчин золотой рыбкой, но еще лучше – вол-
шебницей, потому что золотая рыбка просто исполняет же-
лания, а волшебница творит чудеса сверх обыденного «я хо-
чу».
Помните рассказ О. Генри «Дары волхвов»? Чтобы доста-
вить удовольствие любимому мужу, девушка обрезает и про-
дает свои роскошные волосы и покупает цепочку для его ча-
сов, а муж продает часы, чтобы купить жене красивые чере-
паховые гребни для волос. Это – пример любви и пример да-
ющей энергетики. Герои рассказа с легкостью воспринима-
ют то, что произошло. Волосы отрастут, а что до часов, то
их, конечно, жаль, потому что это память о тех, кого уже нет,
но на часы они еще заработают, ведь вся жизнь впереди. И –
никаких обвинений: «Зачем ты так поступил (а)?»
Будьте щедры на эмоции, не забывайте благодарить лю-
дей, хвалите их. Своими жестами, глазами, улыбкой показы-
вайте свое расположение. Когда вы что-то отдаете, это потом
к вам же и возвращается.
Энергетику можно изменить. Если у вас слабая энергети-
ка или энергетика разрушающая, и вы сами это осознаете,
попробуйте изменить свою жизнь. Наполните ее смыслом,
занимайтесь тем, что вам нравится. Для этого не надо менять
работу – достаточно увлечься чем-то и уделять своему хоб-
би хоть немного времени, все равно в оставшееся вы будете
думать о недорисованной по номерам картине, о неполитом
кактусе или с нетерпением ждать похода в бассейн. Но самое

главное – измените свое отношение к людям. Вам никто не
желает зла, а если вас избегают (избегали раньше), то толь-
ко потому, что вы сами привыкли всех осуждать и в каждом
человеке видеть недруга. Добро ответно, но и зло ответно,
так что вы получаете ровно то, что сеете сами.


1. Каждый день встречайте с радостью. Утром
смотритесь в зеркало и говорите себе с улыбкой, что
все будет хорошо. Это – ваша мантра, которая поможет
избежать неприятностей.
2. Будьте приветливы с окружающими. Начните с
малого: научитесь здороваться с соседями по дому.
Улыбайтесь.
3. Перестаньте думать о других плохо, если вам это
свойственно. Старайтесь найти в каждом человеке что-
то хорошее.
4. Искренне благодарите природу, людей и
обстоятельства, сопутствующие вам ежедневно.
Все это повышает вашу энергетику, делает ее

дающей.

Упражнение «Золотые зерна»

Золотые зерна – добрые дела и поступки или мысли –

дают золотые всходы и для вас, и для окружающих вас
людей. Вы будете наполняться энергией радости, щедро
заботясь об окружающих. Это здорово – открыть в себе
этот источник! Мужчины его, конечно, очень чувствуют
и привлекаются, словно мотыльки на свет. Пополняйте
ваш список время от времени:
• покормила голубей, пока ждала транспорт
• принесла пряничков к чаю на работу и угостила
коллег
• улыбнулась прохожему мужчине и сделала ему
комплимент
• подбодрила коллегу в офисе
Возможно, вам покажется это обыденным, но,

освещая мир вокруг, вы преобразитесь. Посеяв семь
зерен, вы соберете приятный урожай, который выведет
вас на более высокий уровень, добавит радости и
сделает привлекательной для мужчин. Берите холст
и палитру красок, составляйте план добрых дел,
чтобы создавать полотно вашей щедрой, радостной и
счастливой жизни.
В качестве небольшого бонуса – мой рассказ,

который наглядно покажет разницу между женщиной,
ориентированной на мужчину, и женщиной,
ориентированной на саму себя. В первом случае
женщина обладает дающей энергией, а во втором случае
нет. Зайдите на сайт lanske.ru в раздел «Материалы
по книге» и откройте файл – бонус к этой главе.

Этот рассказ настроит вас на правильную волну перед
прочтением следующей главы.
Найдите также на моем Ютуб-канале мощную, но
очень простую технику «Солнце».

Лепесток 6
Позитивный настрой и легкость

Легкие чувства часто длятся очень долго.
Анна-Луиза Жермена де Сталь
Женщины часто попадаются на крючок легких отноше-

ний, вместо того чтобы стремится к легкости в отношени-
ях! Женщине кажется, что такие отношения будут несерьез-
ными, и поэтому она «тащит» с собой полный и объемный
шкаф серьезных намерений, а объем ожидаемого порой пре-
вышает габариты настоящего шкафа! Как она может быть
легкой с таким приданым? «Здравствуйте, я ваша тетя!»
Принимайте и меня, и шкаф!
Мужчина уже «не в первый раз замужем» и прекрасно
понимает, что там у нее в шкафу, в голове и чем дело пах-
нет! Он говорит: «Ты подожди пока, дорогая, пойдем сна-
чала расслабимся, поужинаем, помилуемся, а там уже и де-
ло заспорится!» При первой же возможности мужчина из-
бавляется и от шкафа, и от пассии. Последняя наваливает в
свой шкаф еще тучу обид и снова выходит на поиски. Кто бы
ее, такую прекрасную, полюбил и уже пристроил бы со всем
этим хозяйством!
Такая женщина мало того что грузит в отношениях, она
еще и очень предсказуема. Мужчине становится неинтерес-

но ухаживать за ней! Поэтому мужчина и не развивает, и я
бы даже сказала боится развивать отношения.
Представляете, дорогие женщины, мы все это мастерим
своими руками! А нам надо ткать полотно легкости и пле-
сти замысловатое притягательное кружево любви. И вот это
мужчинам очень нравится!
Тяжелые и сложные отношения не могут перерасти во

что-то большее. Приятные и долгие отношения в большин-
стве случаев легкие, из таких и формируется совместное бу-
дущее.
Мастерство заключается в легкости. Ваши движения те-
ла, ваше лицо и эмоции будут выражать приятную мужчине
симфонию и обещать ему желанную гамму чувств! За такой
женщиной он обязательно будет охотиться, ведь ему будет
интересно узнать – что его ждет приятного.
Моя ученица Марина как-то пришла на тренинг со сво-
им «шкафом» несложившихся отношений. С каждым новым
знакомством мы разгружали этот шкаф! С первым мужчи-
ной было непривычно, в каждую дверь ей хотелось сначала
пропихнуть шкаф и обозначить свои намерения. Но уже на
пятом свидании шкаф Марины превратился в чемоданчик,
и она поняла, что лучше его пока оставить дома и бегать на
свидания налегке – чтобы определиться сначала, какой же из
мужчин – ее. Марина не могла уделить 100 процентов своего
внимания одному претенденту, она рассеивала свои эмоции

между разными мужчинами, пока не выбрала того самого.
Это помогло ей обрести легкость.
Марина, подобно мастерице, научилась строить приятные
отношения и для себя, и для мужчины.
Этот лепесток чрезвычайно важен в достижении желаемо-
го. Дающая энергетика питает других, создает вокруг вас ау-
ру притяжения. Благодаря этой энергетике мужчины к вам
тянутся. Зарядным устройством для дающей энергетики слу-
жит позитивный настрой, то есть ваша установка на успех,
как бы ни сложились обстоятельства. Позитивно мыслящий
человек твердо верит в то, что в его жизни все будет хорошо,
что он просто не может в чем-то проиграть, а если неудачи и
случаются, то они – временные. Установка на успех и опре-
деляет успех. Это та мыслеформа, которая получает разви-
тие и осуществляется в реальной жизни.
Позитивный настрой порождает позитивные эмоции. Го-
раздо приятнее общаться с женщиной, если она оптимистка,
всегда может поднять настроение, рассмешит или хотя бы
заставит улыбнуться, когда все вокруг плохо или не очень.
Здесь снова подключается дающая энергетика – обладаю-
щий позитивным настроем человек подпитывает других сво-
ей уверенностью и ведет других за собой.
Для женщины важно быть легкой и позитивной. Даже ес-
ли вам плохо, старайтесь не показывать виду. Иногда ко мне
на тренинги приходят совсем молодые, хорошенькие девуш-
ки, но посмотришь на них, и плакать хочется – за компанию.

Глаза потухшие, губки сложены в скорбную гримасу. Так и
хочется спросить: «А что, собственно, произошло? Неужели
«Титаник» опять затонул?»
Если у вас что-то не так, на душе лежит какой-то груз,
мужчины сразу это чувствуют. Глупо рассчитывать на то, что
вас бросятся утешать, решать ваши проблемы. Не бросятся.
Среди мужчин очень мало альтруистов, зато гораздо больше
тех, кто сам хотел бы внимания. Способность понять и вдох-
новить – одно из слагаемых образа жены. Конечно, у всех
бывают в жизни неприятные минуты, но оптимисты очень
быстро берут себя в руки и находят выход из самых сложных
ситуаций. Чего не скажешь о пессимистах, которых даже ма-
лейшая неудача выбивает из колеи. От таких людей бегут,
потому что пессимизм заразен. Неслучайно психологи гово-
рят: старайтесь общаться с теми, у кого в жизни все хорошо.
Причины для уныния всегда можно найти: на работе не
складывается, парень бросил, погода плохая – третий день
идет дождь. Но лучше эти причины и не искать. Несмотря
ни на что, старайтесь придерживаться курса, который вы на-
метили. Идите вперед, не обращая внимания на мелкие уку-
сы и на прошлое, которое уже прошло. (Вот именно, если
вас кто-то бросил, это уже в прошлом – перешагните и идите
дальше.)
Если обстоятельства берут над вами верх, значит, вы не
принадлежите себе, значит, у вас нет своих целей и желаний,
ради которых можно и потерпеть временные неудобства. Ко-

гда вам на минуту покажется, что мир пошатнулся, скажите:
«Все наладится. Я это переживу и снова научусь улыбаться».
Кстати, об улыбке. Улыбка должна быть только искрен-
ней, от души. Иногда женщине кажется, что она улыбнулась,
а на самом деле – оскалилась, и попробуй ей докажи, что эта
гримаса не украшает ее лицо. Улыбаются глазами, я уже го-
ворила об этом.
Улыбка, смех еще и полезны. Когда вы смеетесь, ваш ор-
ганизм активно вырабатывает эндорфины, гормоны радости.
Это еще один довод в пользу того, что улыбаться нужно, да-
же когда совсем плохо. Не зря же говорят, что смех все из-
лечивает. Посмеетесь над собой, посмеетесь вдвоем с подру-
гой, и станет легче.
Не только улыбка, но и эмоции должны быть искренними.
Только в этом случае они цепляют других, захватывают. Вы-
страивая с кем-то отношения, будьте естественной. Выше я
писала о том, что надо улыбаться, даже когда судьба ставит
вам подножки. Не будет ли в этом случае улыбка наигран-
ной? И да и нет. У человека с позитивным настроем она все
равно будет искренней. Вы улыбаетесь сквозь слезы, но ведь
видно, что и слезы искренние, и желание преодолеть отри-
цательные эмоции тоже искреннее. Этой своей улыбкой вы
говорите: «Я справлюсь». У пессимиста, если он и выдавит
улыбку, это будет гримаса, вызывающая одно желание – от-
вернуться.
Своим эмоциональным состоянием женщина может при-

ворожить мужчину, но может и оттолкнуть его от себя. Все
зависит от настроя, и нужно приложить все усилия, чтобы
настрой был положительный.


1. Задание на каждый день: концентрируйтесь на
положительном, старайтесь не замечать недостатки,
живите легко, отпускайте негатив.
2. Получайте позитивные эмоции – почитайте
забавные истории и афоризмы Раневской, посмотрите
комедию. Вы увидите, как позитивная нота сменит
нейтральную.
3. Наблюдая за западными мужчинами, я заметила,
что они особенно любят тех наших соотечественниц,
кто более оптимистичен и транслирует легкость и юмор.

Упражнение на повышение
легкости и позитива «Смеющееся
солнце и Воздушный шар»

Представьте, что вы проглотили витаминку, и она
раскрылась внутри вас ярким, теплым и лучистым
шаром-солнцем, наполненным юмором, шутками и
позитивом. Постепенно расширяйте радиус этого шара.
Чем больше радиус, тем выше уголки ваших губ,
растянутых в улыбке, тем озорней глаза, тем выше

положительная энергия, привлекающая нужных людей
и мужчин.
Вторая витаминка – это воздушный шар,
наполненный легкостью, который поднимает вас над
Землей. Вы, словно в невесомости, просматриваете
картинную галерею мечт и желаний и легко
их достигаете. Можете включить соответствующую
музыку и помечтать, но обязательно летайте.
Проделайте несколько легких физических упражнений
на потягивание корпуса вверх, словно касаясь руками
облаков. Высоту шара вы можете регулировать сами
и, когда налетаетесь, заземляйтесь и восстанавливайте
устойчивую связь с реальностью. Когда женщина
заземлена, она более сексуальна. Ей легче привлечь
мужчину.

Лепесток 7
Калейдоскоп внутренних состояний

Чтобы быть незаменимой, нужно все время
меняться.
Не думайте, что женщина, которая меняется и перелива-

ется состояниями, словно новогодняя елка, действительно
привлекает мужчину, – нет. И та, которая в одном и том
же амплуа плюс-минус пара состояний, – тоже не станет его
любимой женщиной. Вам нужно тонко чувствовать, как ме-
няться и как переливать гранями своего бриллианта, чтобы
действительно нравиться интересным мужчинам и привлечь
своего, достойного и единственного. Эта глава направит вас
в нужное русло!
Калейдоскоп внутренних состояний – это ваши разные

чувства и ощущения в течение дня, недели, месяца и так да-
лее. Ни один человек не может быть всегда одинаковым, он
же не робот. А женщина тем более переменчива, и это ее
только украшает, разве что не путать переменчивость с непо-
следовательностью. Мужчин напрягают непоследовательные
женщины – они не понимают таких женщин и чувствуют,
что эти женщины не понимают мужчин. Непоследователь-

ность – это нарушение логики ваших действий, способное
навредить вашей репутации. Допустим, вам нравится муж-
чина и он приглашает вас на свидание, а вы, желая разогреть
его интерес еще сильнее, пока отказываете ему во встрече.
Или вы говорите одно, а делаете другое, и это переходит в
разряд постоянного. Например, вы заявляете мужчине, что
не хотите замуж, а на самом деле всеми силами стараетесь
выстроить отношения, чтобы создать с ним семью. Но обрат-
ная позиция, когда женщина говорит: «Я хочу и собираюсь
замуж», – работает так же паршиво, как и первая. Оба пря-
молинейных залпа взрывают ваши отношения. Так или ина-
че, когда вы «ломаетесь», это говорит о вашей незрелости и
девочковом подходе к отношениям. Мудрая женщина ведет
себя по-другому.
Моя ученица Оксана пришла на тренинг, потому что

очень хотела замуж. Она встречалась с мужчиной два года,
но он не делал ей предложение. Она расстраивалась и гру-
стила, и я посоветовала ей отпустить ситуацию и попробо-
вать переключиться с желания выйти замуж на что-то дру-
гое. Буквально за один день Оксана познакомилась с тре-
мя интересными мужчинами и еще с двумя – на следующий
день. А дальше – больше. Знакомства вихрем ворвались в ее
жизнь, с разными мужчинами она была разной – у нее бы-
ло отличное настроение, она прихорашивалась и примеря-
ла разные образы, а про замужество и вовсе забыла. Когда

Оксана заиграла красками и состояниями своего брильянта,
она встретила того самого мужчину, о котором мечтала. И
этот мужчина сделал ей предложение!
Переменчивость – это умение быть разной в рамках базо-

вого образа. Давайте противопоставим образ жены и образ
любовницы. Если вы избираете для себя первый, это не зна-
чит, что от вас должно пахнуть борщом, а не «Шанелью но-
мер пять» и – никакой фривольности в одежде. Конечно, в
этом случае блестки и перья не ваш вариант, но иногда мож-
но удивить всех чем-то неожиданным. Например, прийти на
корпоратив в роскошном – со вкусом! – платье; после ваших
деловых костюмов и стиля casual это произведет фурор.
Это что касается внешних изменений, но мы говорим о
калейдоскопе внутренних состояний. Что транслирует жен-
щина в образе жены и любовницы? Жена – созидательница,
а любовница – потребительница. Жена также может потреб-
лять, но созидающего начала в ней должно быть больше. Же-
на создает уют, выращивает цветы, печет блинчики, увлече-
на своим делом. Состоянию любовницы скорее присуще ку-
пание в наслаждениях – отдых на океане, посещение сало-
нов красоты, ресторанов и шопинга. Жена думает из пози-
ции «мы», а любовница из ощущения «я». Женщина, кото-
рая созрела быть женой в отношениях с мужчиной, думает
о том, что хотела бы светлый дом и родить сына, а любов-
ница хотела бы, чтобы любимый подарил ей сумку, машину,

бриллиант или шубу, ну или квартиру, а лучше все вместе!
Мужчина видит существенную разницу между этими обра-
зами и понимает, станете ли вы ему женой или нет.
Как же приблизиться к образу жены? Я разработала си-

стему четырех времен года, отражающих разные состояния
женщин.
Женщина-зима – это холодная королева или сухая офис-

ная дива, которая ко всему относится с предвзятостью. Это
женщина, для которой мужчины «все не те», да и вообще
можно в этой жизни обойтись без них. Это и «женщина-сво»,
которая дерзко бросает мужчине «завоюй меня», также цеп-
ляет его своей наигранной неприступностью.
Женщина-лето – это горячая, знойная и жаркая женщи-

на-любовница. Это экзотика и эпатирование, это яркость
и чрезмерное привлечение внимания. Это магнитящие, бе-
рущие своим взглядом на прицел дивы-охотницы, люби-
тельницы-содержанки. Если это ваше состояние, пусть и на
нескольких слоях розы: яркая одежда, чрезмерный язык те-
ла и соблазнительность движений, слова с сексуальным под-
текстом, направленные многоговорящие эмоции на мужчи-
ну и т. д., вам не избавиться от полка любовников. Мужчины
будут рассматривать вас только как любовницу.

Женщина-осень – это, пожалуй, самое нежеланное состо-
яние женщины, потому что в нем она привлекает преиму-
щественно слабых мужчин либо тиранчиков, альфонсов или
мошенников, пользующихся ее сердечностью и добротой, а
также готовностью отдать всю себя. Это женщины, носящие
на себе роли женщины-драмы, женщины-мамы. Они сердо-
больные, душевные, милые, накопившие цистерны любви и
ждущие, когда же к ним придет тот самый, на которого она
выльет свои тонны чувств, ласки и заботы. От таких женщин
хочется сбежать.
Из всех четырех состояний это самое непривлекательное!
И именно в таком состоянии ко мне на тренинги чаще всего
приходят женщины.
Женщина-весна противоположна осени. В этом состоя-

нии и заключается образ «жены». Это девичество и нежность
сексуальности в набухшей почке и тонкость эротизма в чуть
распустившемся цветке.
Самое привлекательное, включающее состояние – это

доброжелательность. Доброжелательность невозможна без
позитива. Однако человек не может все время улыбаться, и
далеко не всегда следует скрывать свои чувства. Если вам
грустно и вам захотелось в краску осени, нет ничего страш-
ного в том, что вы покажете это. Другое дело, что слишком
долго ходить с кислой миной (или в кислом состоянии) не

следует, что бы ни произошло. Не случайно христианство
относит уныние в разряд смертных грехов. Можно и нуж-
но быть строгой, когда того требуют обстоятельства, можно
сердиться, но все-таки вы более привлекательны для муж-
чины, когда переливаетесь приятными, располагающими к
себе состояниями: нежность, лиричность, радость, глубина,
молчаливость или разговорчивость, улыбчивость, подшучи-
вание. Вы – живой человек и имеете право реагировать на
то, что происходит вокруг вас, согласно вашим представле-
нием о том, что «хорошо» и что «плохо», что «приятно», а
что «не очень».
Ко мне на тренинг пришла Наталия, красивая женщина 45

лет. У нее все складывалось – на работе ее ценили, ее любили
друзья. Но Наташа разговаривала так, будто была не уверена
в себе, и я почувствовала, что она грустит, и это состояние
стало для нее привычным. Я посоветовала ей понаблюдать
за собой в зеркале – поднять уголки губ, сделать несколько
фотографий, на которых она бы улыбалась. В процессе ра-
боты над собой Наташа научилась шутить и воспринимать
жизнь в позитивном ключе. Очень скоро она встретила бу-
дущего мужа. На третьем свидании он сказал, что влюбился
в ее улыбку. Вот как это работает!
Бывают женщины, словно застоявшаяся вода, – одинако-

вый цвет, запах, внешний вид – и эта практически статиче-

ская картина надоедает. А вот если перед глазами речушка,
которая переливает своими водами, ею можно любоваться
бесконечно. Такая женщина – образец живой, понимающей,
чувствующей природы. Этот образ привлекает интеллигент-
ных мужчин. Мир успешного мужчины разнообразен: сего-
дня он пилотирует самолет, завтра зажигательно выступает
на конференции, потом летит с задором на охоту и в разме-
ренности и взвешенности планирует свои дальнейшие ша-
ги. Поэтому в качестве спутницы ему нужна живая персона,
способная составить компанию.
Ни в коем случае не старайтесь произвести на кого-то впе-
чатление – будьте самой собой, но умейте подстроиться к
окружающей среде, обстановке и социуму. Например, если
вы пришли на премьеру кинофильма и зашли в зал с раздо-
садованным или злым ощущением, то вы в своем состоянии,
помимо отсутствия привлекательности, будете не к месту.
Учитесь быть многоликой. Если все-таки впечатление про-
извести очень хочется – чаще улыбайтесь, будьте приветли-
вой, но при этом умейте держать легкую дистанцию с муж-
чинами. Будьте для них желанной бабочкой, которую хочет-
ся поймать, но сделать это не так-то просто.
Умейте мечтать, почаще загадывайте желания – и наме-

чайте пути к их осуществлению. В буквальном смысле – пи-
шите, что нужно сделать для того, чтобы мечта стала явью
и вы скорее пришли к состоянию женщины-жены. Визуали-

зируйте свои мечты. Заглядывая в будущее, представляйте
только позитивные весенние картинки. Не забывайте – все
зависит от вас, от вашего настроя.
Когда вы несете состояние женщины-жены, созидатель-
ную энергию, приятные ощущения и позитив, вокруг вас со-
здается соответствующая аура. Вы как магнит притягиваете
к себе внимание, возможности, интересные события, и ваша
жизнь начинает раскручиваться именно в том направлении,
о котором вы всегда мечтали. Претворяйте свои желания в
жизнь, и все сложится в вашу пользу.


1. Отслеживайте свои состояния в течение дня.
Какие энергии управляют вашим поведением –
положительные или отрицательные? Если вас что-
то огорчает, разберитесь с источником неприятных
для вас мыслей. Ведь изначально человек нацелен
на хорошее и расстраивается, если получается не
так, как было задумано. Поэтому спрогнозируйте,
как дальше будут развиваться события и к чему
это может привести. Рассмотрите три варианта –
самый худший, нейтральный и лучший. Дональд Трамп
учит позаботится о худших исходах, так как хорошее
сможет позаботиться о себе само. Когда ситуация в
ваших руках, она контролируема, и тут вы хозяйка.
Подумайте, какие шаги нужно предпринять, чтобы

избежать или смягчить ситуацию. А чтобы мысли
получали развитие и более благоприятный исход, все
свои планы записывайте и претворяйте в жизнь. Эта
работа принесет вам удовлетворение, а значит, более
позитивное восприятие себя в ситуации.
2. Старайтесь сделать так, чтобы в вашей жизни

было больше позитивных событий. Для этого важно
в течение дня управлять энергиями разного уровня
и переключать их: активность, расслабленность, снова
активность и т. д.

Техника «Весенняя женщина»

1. Прочувствуйте, какое из четырех женских
состояний скорее ваше? Состояний может быть и
несколько.
2. Запишите на листке, какие события вашей жизни
привели к этому состоянию.
3. Попробуйте описать себя со стороны в тех
состояниях, которые вы определили.
4. Вспомните, когда вы были влюблены в
отношениях, находились ли вы в состоянии женщины-
весны?
5. Выпишите себе рекомендации к внутреннему,
внешнему, эмоциональному и поведенческому слоям
вашей женщины, чтобы приблизиться к состоянию
женщины-весны. Например, вы определили, что

вы скорее летняя девушка, и указали следующие
рекомендации:
• скромнее одеваться, не носить слишком яркую и
открытую одежду
• в поведении не брать слишком много инициативы
• быть скромнее в поведении, говорить тише, меньше
показывать эмоции
• вместо испепеляющего взора – скромно отводить
глаза в сторону.

Лепесток 8
Любовь к мужчинам,
к окружающим, к себе

Ох уж эти мужчины! С ними жить просто
невозможно, но и без них плохо.
Фэнни Флэгг
«Возлюби ближнего своего, как самого себя», – говорит

Библия. Это и есть самый главный секрет вашего успеха.
Уверенность, что вы уникальная, особенная, поддерживает
ваше внутреннее состояние на должном уровне; вы точно
знаете: вам есть за что себя любить.
В каждом человеке скрыты таланты, и остается только
явить их другим. Но и в других нужно рассмотреть что-
то особое, грань, которую вы, возможно, не замечали рань-
ше. Плохих людей нет – всегда исходите из этой аксиомы.
Есть невоспитанные, есть душевно неразвитые, есть просто
несчастные, а есть просто «не ваши люди», но все это пред-
полагает возможные изменения. Если вы знаете, что вам
не хватает каких-то важных качеств – работайте над собой.
Не случайно известную пирамиду американского психолога
Абрахама Маслоу венчает личностный рост, самоактуализа-
ция, а секс – в самом низу, как простая физиологическая по-
требность живого существа. Одним из показателей вашего

личностного роста является то окружение, которое вы сами
и выстраиваете. Если вы позитивны, если вы уважаете дру-
гих людей, если с вами есть о чем поговорить, если вы уме-
ете меняться в рамках положительного образа, к вам тянут-
ся, тогда среди многих людей из окружения вы можете найти
того единственного, которого ждали всю жизнь.
Мужчины во многом представляют мир иначе, чем жен-
щины. Они – другие. У них другое поведение, другие жела-
ния, свои чувства они проявляют не так, как мы. И в то же
время у нас очень много точек соприкосновения. У нас мо-
гут быть общие интересы, нам могут нравиться одни и те же
фильмы и книги, и мы можем совпадать в оценке каких-то
людей или событий. Когда это происходит, значит, вы нашли
своего человека. Но любовь предполагает не только совмест-
ное посещение кинотеатров. Физиологическое влечение мо-
жет возникнуть и к вашему антиподу, что вовсе не означает,
что, заполучив его, вы должны поставить крест на себе и пол-
ностью поменять вектор. Женщине лучше тянутся к сильно-
му, интересному мужчине – так ей легче трансформировать-
ся. Так сделали Кейт Мидлтон и Виктория Бэкхэм.
Если женщина занимается саморазвитием, она привлека-
ет интересного мужчину, соответствующего ее уровню муд-
рости. Вот почему женщине нужно постоянно развиваться.
Многие женщины любят ссылаться на английскую посло-
вицу: «За каждым великим мужчиной стоит великая жен-
щина». Я согласна с выражением, когда рядом с вами инте-

ресный мужчина. Но зачастую я замечаю, что эта фраза нра-
вится одиноким женщинам – они ощущают свою уникаль-
ность, и на этом все заканчивается. Я не думаю, что это пра-
вильная точка зрения. Женщины ощущают себя великими,
но где они стоят на самом деле? Где стоите вы? Возможно,
вы еще не раскрыли ваше величие в полной мере, чтобы в
вашей жизни появился интересный кандидат?
Если ваша личная жизнь пока что не клеится, если у вас
есть опыт не сложившихся отношений с противоположным
полом, это не значит, что мужчин нужно воспринимать с
горькой ухмылкой, мол, все они такие. Когда что-то не по-
лучается, мы часто виним обстоятельства либо говорим, это
был не наш мужчина. Но это тупик, так как у вас не возни-
кает необходимости работать над собой. Не нужно сидеть и
ждать более благоприятных обстоятельств и своего челове-
ка. Я рекомендую, во-первых, искать причину в себе, а во-
вторых, принять тот факт, что любой опыт полезнее, чем
его отсутствие. В том числе и тот опыт, который не привел
к желаемому результату. Он даст вам шанс проанализиро-
вать, что не получилось и почему, и в дальнейшем учитывать
свои/чужие ошибки. Тогда вам чаще будут попадаться «ва-
ши» мужчины, а условия и опыт общения будут складывать-
ся благоприятно.
Относитесь к мужчинам с уважением, любите их. Это
очень важная мысль, которая направит вас в нужное русло.
Рассматривайте мужчин с позиции: «А что в нем есть для

меня? Что мне нравится, в чем он созвучен мне?» Это муд-
рое и позитивное восприятие мужчин, которое дает «зеле-
ный свет» на продолжение, а не на отсечение, когда женщи-
на подобна дровосеку. Это скорее естественный отбор, ак-
кумуляция положительного и отсекание отрицательного. Та-
кое нехитрое упражнение помогает формировать идеальный
для вас образ и лучше изучить мужчин. Если отсекать всех,
будет неоткуда получить необходимую практику общения, а
без нее вы будете буксовать и вечно винить обстоятельства.
Моя ученица Маргарита не соглашалась сходить на сви-
дание с мужчиной, с которым познакомилась на сайте. Муж-
чина казался мне схожим с Маргаритой, и я уговорила ее
встретиться с ним. После встречи мужчина пригласил ее и
на второе свидание. Маргарита снова не была уверена, но не
упиралась, как в первый раз. Потом случилось третье свида-
ние, а дальше состоялась прогулка в загс, куда пара подала
заявление. Я была приятно удивлена не только этим событи-
ем, но и тем, что Маргарита успела выйти замуж до того, как
закончила проходить мой тренинг.
В Международном университете Эриксоновского коучин-

га нас познакомили с пятью принципами Милтона Эриксона;
эти принципы подразумевают эффективное глубинное виде-
ние и способствуют раскрытию внутренних ресурсов.
Принцип «со всеми все OK» – то есть у каждого человека

все хорошо и у каждого есть масса привлекательных черт.
Этот принцип помогает не оценивать других и не думать о
том, что кто-то лучше, а кто-то нет.
Принцип наилучшего для вас выбора. Человек, поступая
так или иначе, отталкивается от наилучшего выбора для се-
бя. Этот принцип помогает не осуждать других.
Изменения не только возможны, но и неизбежны . Все ме-
няется, и текущая ситуация также изменится – и только мы
можем выстроить русло изменений.
У каждого человека есть все ресурсы для того, чтобы
достичь того, что он хочет. То есть у каждого человека есть
своя волшебная палочка, чтобы исполнить свои желания.
Принцип позитивного намерения. В каждый момент вре-
мени мы все думаем и поступаем так, как считаем наилуч-
шим для себя и окружающих в сложившихся обстоятель-
ствах. Но наше мнение может не совпадать с мнением дру-
гих. Со своей точки зрения мы можем осуждать поступки
какого-то человека, а с его точки зрения он поступил наи-
лучшим образом. То, как он поступил, – его личный пози-
тивный выбор.
Перечисленные принципы учат уважать личность другого
человека, относиться с пониманием к его поступкам.
Вам необходимо сформировать преимущественно пози-
тивное восприятие всех – абсолютно всех мужчин на плане-
те. Когда женщина ищет своего человека и перебирает – у
этого зубы не такие, этот не вышел ростом, этот плохо пах-

нет или неопрятно одет и так далее, – она похожа на ворч-
ливую старушку на базаре, копающуюся в ящике с подпор-
тившимися помидорами. Она пытается найти хоть один хо-
роший помидор, но не находит, потому что его там нет. Ни
один мужчина не полюбит ворчливую тетушку, которой ни-
кто не нравится.
Женщина, которой не нравятся многие, – не нравится
многим. Чтобы понравиться мужчине, надо научиться нра-
виться многим мужчинам. Если вы будете восхищаться муж-
чинами, мужчины будут восхищаться вами! Они будут при-
глашать вас на свидания, будут звонить и ухаживать. Вы ста-
нете приятной девушкой с очаровательной улыбкой, которая
оказалась у витрины кафе с пирожными, выбирая свой по-
трясающий десерт жизни. Мужчина будет желать, чтобы вы
выбрали именно его.

Упражнение «Джордж Клуни,
Брэд Питт и Антонио Бандерас»

Зачастую к женщине тянутся те мужчины, которые
ей не нужны и не интересны. Женщина чувствует свой
потенциал и на интуитивном уровне и понимает, что тот
или иной мужчина не для нее. Значит, ее задача – расти
и раскрывать свой потенциал.
Представьте наших героев и то количество женщин,

которое ими восхищается. Как вы думаете, как эти
мужчины относятся к своим фанаткам? Восхитительно!
Да, в собирательном образе они к ним относятся
хорошо: не будет фанатов – не будет звезд. Поэтому
они стараются вызывать у фанатов восхищение, а
положительные эмоции дают им силы и вдохновение на
новую работу.
Успешные мужчины никогда не позволят себе

принизить женщину, если только она не «напросилась»
очень плохим отношением или поведением. Тысячу
раз я наблюдала, что успешный мужчина остается
с женщиной джентльменом, но когда ему что-то не
нравится, он просто уходит. Но женщина зачастую
позволяет себе показать, что этот мужчина не для нее.
Почти на каждом открытом семинаре я слышу
вопрос: «Как правильно отшить мужчину, чтобы его
не обидеть?» Женщины озабочены тем, как отшить
мужчину, в то время как статусные, щедрые и сильные
люди, наоборот, великодушно относятся к тем, кто
слабее.

Итак, подходим к технике!

1. Выберите 3–5 мужчин из тех, кто вам неприятен. Это
могут быть и коллеги по офису, и бывшие или нынешние
мужчины.
2. Попробуйте посмотреть на этих мужчин по-доброму,

великодушно. Найдите в них позитивные черты.
3. Мысленно сделайте этим мужчинам несколько компли-
ментов, поговорите с ними, поддержите их.
4. Проделывайте эти упражнения каждый раз, когда вы
начинаете думать, что в этом мужчине что-то не так. Делайте
это упражнение до тех пор, пока не научитесь радоваться и
восхищаться каждым человеком. Это не значит, что вы вый-
дете за одного из этих мужчин замуж. Вам важно научиться
дарить вашу признательность окружающим вне зависимости
от статуса и интереса к вашей персоне.
5. После проделанного выберите несколько успешных
мужчин, попробуйте раскрыть перед собой журнал с фото-
графией кумира и попытайтесь пропустить через себя его
мышление и видение. Почувствуйте, что вам нужно рас-
крыть в себе, чтобы стать для таких мужчин интереснее.

III. Язык и грация вашего тела
Третий слой. Язык и
грация вашего тела
Из каких лепестков состоит третий
слой Розы Любви и женственности

♥ Пластичность, гибкость.
♥ Чувственность движений
♥ Легкость, походка
♥ Широко, не глубоко. Открытые и притягательные позы
♥ Осанка, подача
♥ Грация шеи и головы
♥ Изящество рук и кистей
♥ Корпус, пропорции тела
Все вместе, эти лепестки помогут вам сделать тело

совершенным

Лепесток 1
Пластичность, гибкость

Что внушает к женщине уважение, нередко
смешанное со страхом, это ее нрав, более близкий
к природе, чем нрав мужчины, ее чисто кошачья
гибкость, ее умение скрывать злые намерения под
ласковым видом и непостоянство ее страстей.
Фридрих Ницше
Третий слой лепестков прекрасной Розы – это все, что

связано с нашим телом, а точнее, с умением управлять им.
Представьте себе громыхающую деревянную телегу, кото-
рая медленно катится по дороге. Грубо вытесанная, кажется,
что она скоро развалится. А потом представьте блестящую
люксовую машину, которая изящно и практически бесшум-
но скользит по дороге, привлекая взгляды и вызывая восхи-
щение.
Так же и с женщинами: одна передвигается, сгорбившись,
еле волоча ноги, носом в землю, а другая «плывет», строй-
ная, грациозная. На такую нельзя не засмотреться.
Если вы добавите грациозности и пластичности в свои
движения, вы обязательно будете привлекать внимание и вы-
зывать восхищение. И ваша комплекция совершенно не иг-
рает здесь роли.
Наверняка вам приходилось в жизни видеть стройных

красивых женщин, движения которых напоминают танец Бу-
ратино из старого советского фильма. И пышечек, которые
пластичны, грациозны и производят неизгладимое впечатле-
ние.
Можете и сами провести эксперимент: пройдите мимо
зеркала, уставшим шаркающим шагом, а затем, распрямив
плечи и спину, слегка подняв голову, плавно продефилируй-
те, глядя в отражение. Чувствуете разницу? Я уверена, что
у вас даже выражение лица поменяется. Грация и пластика
даже добавляют уверенности в себе. А как вы уже знаете из
предыдущего слоя, именно трансляция уверенности в себе –
залог успеха у мужчин.
Если тело зажатое, мужчина никогда не включится на
женщину. Когда тело женщины источает флюиды, мужчи-
на включается. Вы замечали, как иногда красивых жен-
щин-моделей на подиуме мужчины часто называют «фонар-
ный столб» или «бревно»? На самом деле они говорят о
«несгибаемости» женского тела, о долговязости, худобе и от-
сутствии пластичных волнительных форм и их переливов
при ходьбе. Последнее очень важно и привлекает мужчи-
ну на бессознательном уровне. Причина тому – животный
инстинкт. Инстинктивно мужчина хочет получить женщи-
ну-приз, с которой он хоть в мечтах сможет попрактиковать
всю, ну, или добрую половину камасутры! А это значит, что
гибкость и пластичность эквивалентны более сексуальному
телу. Поэтому «несгибаемой» даме сложно привлечь мужчи-

ну в сексуальном плане. Он просто не почувствует энергети-
ческих токов, способных вызывать интерес.
Если говорить об энергетике, то мужская энергетика пря-
молинейна (ее иногда называют фаллической), а женская
энергетика – чувственная, мягкая, она не пронзает, а обво-
лакивает, несет на своих волнах. Если женщина непластич-
на, она воспринимается по-мужски, как носитель фалличе-
ской мужской энергии (что часто подтверждается поведени-
ем – безапелляционным, негибким), и у мужчин идет свое-
образная отбраковка: мол, я хочу женщину видеть, а она со
мной разговаривает, как начальница с подчиненным, лучше
уж я другую поищу.
Слово «пластичность» произошло от греческого
plastikos – податливый, годный для лепки. Мне очень нравит-
ся это определение, потому что женщина и должна быть по-
датливой, как благородная белая глина, это отвечает ее сути.
Из женского тела можно лепить любые силуэты, создавать
скульптуру. И здесь важен не только силуэт. Ошибочно ду-
мать, что только силуэт одежды подчеркивает ваше тело, на
самом деле мышцами и движениями мы придаем телу огран-
ку в динамике, подобно вращающемуся гончарному кругу,
на котором мастер создает прекрасную вазу и видоизменяет
ее. Эта игра грации и формы пленит глаз, и если вы владеете
мастерством пластичности, будьте уверены, что вы не только
будете пленять мужчин, но и удерживать их взгляды на себе!
Не путайте, пожалуйста, описанное выше со стрип-пла-

стикой, которую сейчас так любят девушки. Будьте аккурат-
ны в изучении этой науки – эти танцы предполагают сплош-
ные шаблоны. Да и двигаться так я бы порекомендовала
только для избранного мужчины, в спальне, наедине. Если
же вы начнете практиковать в общественных местах позна-
ния в стрип-пластике, мужчина поставит обидный для вас
штамп в своей голове. А это не есть наша задача!
Вне зависимости от вашего образа, который вы избрали
для себя, вне зависимости от стиля одежды и макияжа, вы
должны быть пластичны и уметь грациозно играть фигурой.
Мужчины всегда замечают, как двигается женщина, и если
у вас с этим все в порядке и тем более «вкусно», вы ловите
на себе восхищенные взгляды. От этого вы начинаете ощу-
щать себя. Даже не надо добавлять «по-другому». И если
вам захочется нравиться еще больше, вы легко этого добье-
тесь, всего лишь попросив свое тело, вашего лучшего друга,
который никогда не подведет. Ваше тело раскрывает и уси-
ливает энергию женщины, и эту энергию вы направляете на
мужчин.
К сожалению, сегодня женщины уделяют мало внимания
своей пластичности. Это невероятно, но в современном ми-
ре коммуникация стоит на ступень ниже, чем в первобыт-
ном. Знакомства и общение поселились в виртуальной ре-
альности. Мы лишили себя возможности полноценной пере-
дачи эмоций и чувств, а уж о языке тела и говорить нечего.
Прикосновения редко наполняются истинными чувствами.

Мы постепенно забываем невербалику, не ценим и не вос-
принимаем истинную силу мимики и жестов.
Мы разучились использовать инструменты, такие как гра-
ция в танце, в повседневной жизни и в общении с мужчина-
ми. А ведь они заложены в нас природой и обеспечивают гар-
моничные отношения. Мужчины – активные охотники. На
подсознательном уровне они тонко воспринимают информа-
цию, которую транслируют движения женского тела.
Как же вспомнить язык тела и разбудить свои природные
инстинкты для привлечения мужчин? Чтобы разжечь огонь в
мужском сердце, огонь инстинкта и завоевания, надо прежде
всего раскрепостить свое тело и избавиться от комплексов,
которых порой у женщины, особенно с низкой самооцен-
кой, пруд пруди. Для раскрепощения есть набор специаль-
ных упражнений. Основной акцент стоит делать на растяж-
ку и сокращение – напряжение и расслабление мышц тела.
Уделите утром несколько минут внимания себе, любимой, и
вы сразу станете сексуальной, манкой.
Хорошая растяжка – это вовсе не умение садиться на шпа-
гат и без труда забрасывать ноги за голову. Это поддержка
вашего опорно-двигательного аппарата в тонусе, подтяжка
мыщц и, как результат, – гибкая, привлекательная фигура.
Вот несколько примеров упражнений для растяжки:
• Прежде всего разогрейте тело. Сомкнув руки в за-
мок, потянитесь вверх и немного назад, так, чтобы косточ-
ки хрустнули (на самом деле они хрустеть не должны, но тя-

нуться нужно с усилием).
• Не опуская руки, понаклоняйтесь вправо-влево. Не за-
будьте втянуть живот.
• Одну ногу выставите перед собой и несколько раз при-
сядьте, потом поменяйте ногу.
• Встаньте лицом к столу; держась руками за край, присе-
дая, правой ногой скользите до упора в сторону; вернитесь в
исходное положение (также скользя ногой); поменяйте ногу.
• Сядьте на пол, ноги максимально разведите в стороны;
потянитесь сначала к правой ноге, потом к левой, потом впе-
ред.
• Лягте на спину, поднимите ноги и разведите в сторону;
толкая руками с внутренней стороны бедра, старайтесь рас-
тянуть ноги еще больше.
Работу с мышцами на напряжение и расслабление лучше

проводить локально по каждой мышце (части тела), напри-
мер, в то время, когда вы сидите за компьютером, можно тре-
нировать плечи, мышечный корсет спины, живот.
Упражнений на растяжку и расслабление очень много, и
вы можете подобрать с помощью интернета, а еще лучше –
тренера в фитнес-клубе те, что подходят именно вам. Но
есть и общее правило – все упражнения нужно выполнять
очень медленно, фиксируя тело в растянутом положении.
Есть даже специальные тренажеры для растяжки, принцип
действия которых примерно такой: растянул – зафиксировал

на несколько минут – еще немножко растянул – снова зафик-
сировал.
Следите за грациозностью своей походки. Красивая по-
ходка подразумевает легкость и плавность. Стопы развора-
чивайте слегка в стороны. Ужасно, когда женщина идет, за-
гребая ногами: носки повернуты друг к другу, пятки врозь.
Переваливаться как утка тоже не стоит – так ходят беремен-
ные на последнем месяце (которым действительно тяжело
нести себя) и ну очень пожилые грузные женщины, по ка-
кой-то непонятной причине переставшие следить за собой.
(Меня всегда это удивляет – разве возраст повод для того,
чтобы опуститься, махнуть на себя рукой?)
Не забывайте о спине – она должна быть прямая, грудь –
вперед (чтобы показать ее, достаточно развернуть плечи). И
никаких полусогнутых коленок, даже если ноги отваливают-
ся на 15-сантиметровых каблуках! Старайтесь ходить по од-
ной линеечке или по крайней мере по более узкой линии,
чем «лыжня» (когда стопы идут параллельно и разнесены на
5–10 см, как у лыжни). По «лыжне» ходят мужчины, выдер-
живая центр тяжести посередине. Задача женщины покачи-
вать и «плавать» бедрами, а это значит слегка «заплетать»
по прямой, работать корпусом и грациозно выставлять ногу
вперед. Работайте плавно руками в противовес ногам.
На моем Ютуб-канале вы найдете несколько техник по
пластике и правильной походке. Не ходите головой вперед –
так, чтобы сначала появлялся лоб, лицо, шея, корпус. Так хо-

дят слишком умные женщины – видимо, у них голова пере-
вешивает тело. При грациозной ходьбе подбородок должен
быть слегка приподнят и первой должна появляться грудь.
Поработайте над выигрышными для вас позами и плав-
ностью изгибов. В этом помогут зеркало и фотоаппарат (по-
просите подругу сфотографировать, как вы сидите, как стои-
те, чтобы оценить свои позы со стороны). Избегайте прямых
линий тела – не стойте как столб, вы же не солдат. Следуйте
правилу «5 изгибов», я привела его в конце этой главы.
Всегда помните о главном биче женщин – животе. Плос-
кий живот – это тоже результат некоторых усилий (зарядка,
физическая активность) и самоограничений (не есть после
шести – самое мягкое из них).
Когда вы правильно подаете себя (естественные, свобод-
ные движения, продуманный образ, на который работают и
ваша прическа, и ваш макияж, и ваша одежда, и аксессуары –
всё), у вас очень чувственное тело.
Самое главное – соблюдать чувство меры и не переиграть,
иначе это вызовет лишь насмешки. Бывает и так, что дви-
гаетесь вы нормально, но чересчур большой разрез на юбке
всю вашу чувственность сведет к вызывающей сексапильно-
сти и из образа жены вы «свалитесь» в образ любовницы.
А хаотичные, суетливые движения навевают мысль о загнан-
ной лошади, уж простите за такое сравнение. Резкие, точ-
ные, мощные движения напоминают скорее мужчину, неже-
ли женщину, – такие движения встречаются у высокопостав-

ленных бизнес-особ, спортсменок или девушек в военной
форме. Мужчине очень сложно представить такую женщину
в образе жены.
Ваши движения и жесты – это превосходные транслято-
ры вашего состояния. Через них проще всего прочитать, как
женщина чувствует себя в эмоциональном плане. Всё сла-
женно и гармонично, женщина плывет – значит, знает себе
цену, уверена в себе; всё очень выпукло, напоказ – ее вос-
принимают как любовницу, и вряд ли это образ приведет ее
под венец.

Техника «5 изгибов»

♥ Вес всего тела перенести на одну ножку, вторую
слегка отставить, согнув в коленке (когда устаете,
меняете); когда сидите, можно перекинуть ногу на ногу.
♥ Слегка выпятить одно бедро (потом поменять на
другое)
♥ Выгнуть спинку и поднять грудь, можно слегка
вправо или влево поворачивать торс
♥ Руки не прижимать к телу. Расслабиться, одну
руку держать на бедре или держать сумочку, сгибая
в локте руку (при этом следите, чтобы рука была
полукруглая, а не треугольная)
♥ Слегка наклонить или выгнуть шею
Постарайтесь запомнить все эти движения.

Отрепетируйте технику, когда будете стоять и сидеть.
Йога или пилатес значительно развивают гибкость.
Если есть возможность, займитесь танцами. В
следующих главах я подскажу еще несколько
действенных техник.

Оцените свою пластичность и
гибкость по пятибалльной шкале

• Пятерка – вы слишком зажаты, и это мешает вам уста-
навливать коммуникацию.
• Четверка – в редких случаях, например в компании
близких друзей, вы можете позволить себе расслабиться. Но
среди близких друзей, вероятно, нет мужчины вашей мечты.
• Тройка – ваше чувство меры, пластики и грации идеаль-
но. Вы знаете себе цену и в то же время умеете менять обра-
зы в соответствии с обстановкой. И вы – прекрасная актриса.
• Двойка – вам не хватает знаний и умения преподносить
себя в своем теле. Скорее всего, вы двигаетесь обыденно, и
ваше тело не удостаивается восхищенных взглядов мужчин.
• Единица – о том, что такое чувство меры, вы имеете
смутное представление. Ваш подход – «чем ярче, тем луч-
ше», а что касается движений – «чем они откровеннее, тем
быстрее дойдут до мужчин». Дойдут – но не в том контексте.
Немедленно начинайте работать над собой!

Пример соблазнения мужчины

Вы занимаетесь танцами. Танцы развивают грациозность.
У вас прекрасная легкая фигурка. Почему бы все это не про-
демонстрировать? В разговоре с мужчиной скажите: «Нам
на предыдущем занятии дали такое задание: чтобы кто-ни-
будь со стороны посмотрел, как мы движемся». Выполняете
несложное па: «Ну как?» Рассказываете своему знакомому
про танцы, а сами при этом пластично работаете плечами,
грудью, бедрами. Это заводит с полоборота, но здесь очень
важно оставить мужчину наедине с его чувствами (и ощуще-
ниями). Посмотрите на часы и скажите: «Ничего себе, сколь-
ко времени, я и не заметила, как оно пролетело. Ну, мне пора
бежать». Будьте уверены, ваш знакомый будет секунды счи-
тать до следующей встречи!

Лепесток 2
Чувственность движений

Море – это воплощенная чувственность. Море
умеет страстно любить и ненавидеть, умеет
смеяться и плакать. Море отвергает любые
попытки связать его заклятиями, сбрасывает
любые оковы. Сколько бы ты о нем ни рассказывал,
всегда найдется нечто, о чем ты и помыслить не
мог.
Эрагон (Кристофер Паолини)
У понятия «чувственность» очень много толкований. Мы

не будем останавливаться на философских трактовках, огра-
ничимся сферой обыденного. Я предлагаю две трактовки.
Первая: чувственность – это способность человека вос-
принимать мир посредством эмоций. У вас красивые, чув-
ственные, пластичные движения – например, когда вздыма-
ется ваша грудь, вдыхая воздух, или когда вы нежно поправ-
ляете выбившуюся прядь волос. Мужчина следит за вами, и у
него рождаются определенные эмоции. Необязательно эрек-
тильные, он может испытывать удивление, интерес к вашей
персоне – это точно будет присутствовать.
Вторая: чувственность – это способность транслировать
свои эмоции на других, являя себя миру (и окружающим) в
наилучшем свете. Легкое покусывание губы или касание ку-

лончика в зоне декольте. Вы чувственная – значит, вы напи-
таны соками жизни, значит, вы источник дающей энергети-
ки, и значит, вы всегда в центре внимания мужчин. Вы ника-
кая – ну и кто на вас посмотрит? Для сравнения: роза – чув-
ственная, ею восхищаются, пыльная трава – никакая, взгля-
дов она не привлекает.
Постоянно демонстрировать чувственность невозможно,
да и ни к чему, вы же не будете чувственно сидеть в бух-
галтерии среди женщин. Но в мужском коллективе не сто-
ит прятать свою чувственность в чехольчик. Мужчинам нуж-
но именно это – чтобы рядом с ними была женщина-мед,
женщина-роза. Даже если мужчина и женщина давно и бла-
гополучно женаты, это подпитывает мужские эмоции. Свои-
ми эмоциями (положительными, разумеется) мужчина будет
щедро одаривать вас, а вы – расцветать.
Чувственные движения – это в первую очередь плавные,
грациозные движения. Словно море, они манят и побужда-
ют занырнуть в прохладную лазурную воду и обещают на-
слаждение. Никакой суетливости! – каждый ваш шаг, каж-
дый поворот головы должны завораживать. Не надо семе-
нить или, наоборот, лететь как паровоз (и дышать соответ-
ственно) – все нужно делать неспешно, даже бегать надо не
спеша.
Движения во многом зависят от темперамента. Холерики
и сангвиники очень подвижные, у них быстрая походка, со
стороны посмотришь – не идут такие женщины, а летят, за

ними не угнаться. Такая же подвижная у них мимика – все
эмоции и налицо, и на лице. Для женщины это скорее плохо,
чем хорошо: а где же загадка? Постоянная кипучесть очень
быстро начинает раздражать. Мужчина действительно устал
и хочет немного полежать на пресловутом диване, а она та-
щит его в бар, в кино или просто погулять. Это – повод для
конфликта. Чтобы избежать его, убавьте немного обороты,
при желании это несложно сделать, просто нужно контро-
лировать себя. Флегматики и меланхолики, наоборот, спят
на ходу, и их хочется растормошить, расшевелить немного.
Но – шевели не шевели, они все равно будут двигаться в при-
вычном для них темпе.
Среди флегматиков и меланхоликов преобладают сдер-
жанные женщины, среди холериков и сангвиников – рас-
кованные. Сдержанность ближе к образу жены, хотя под
ней может скрываться неуверенность в себе, болезненная
стеснительность, которая, конечно же, мешает установлению
нормальных отношений с мужчинами.
Мужчинам нравятся девушки, ведущие себя скромно.
Мужчине на их фоне проще быть ведущим, и со временем
скромная девушка раскрывается в поведении. Такую девуш-
ку мужчина хотел бы видеть рядом с собой в качестве жены.
Конечно, мужчина может засматриваться на яркую диву,
но это не значит, что он рассматривает ее как будущую жену.
Зачастую раскованная, свободно подающая себя жена – это
сознательный выбор. С такими женщинами, если раскован-

ность не переходит в вульгарность, всегда интересно. Они –
как блюдо, в меру приправленное специями.
Виктория Бэкхем, до того как встретила своего Дэвида,
пела в попсовой британской группе Spice Girls – «Перчин-
ки», если в свободном переводе. Теперь она мама четверых
детей и замужем без малого двадцать лет (свадьба состоя-
лась в июле 1999 года). Вероятно, потому, что Виктория по-
хорошему раскованна, чувственна, грациозна и уникальна.
Она так и осталась «перчинкой» для своего мужа. Другой
пример – Одри Хепберн. Думаю, все видели фильм «Рим-
ские каникулы» с ее участием. Романтичная, нежная, сдер-
жанная – она олицетворение мечты любого мужчины. Одна-
ко ее личная жизнь не была столь уж безоблачной. Дважды
замужем, мужья, как это ни странно (ведь это же Одри Хеп-
берн!), изменяли ей. И только роман с голландским актером
Робертом Уолдерсом, уже на склоне лет, оказался счастли-
вым, хотя он и не привел к браку.
Очаровательная принцесса Анна («Римские каникулы»),
не менее очаровательная Элиза Дулиттл («Моя прекрасная
леди»), легкомысленная Холли Голайтли («Завтрак у Тиф-
фани») и даже Наташа Ростова (голливудская версия «Вой-
ны и мира» 1956 года) – это образы, созданные Одри (впро-
чем, она и в реальной жизни была очень похожа на своих ге-
роинь). Но и вы можете создавать образы, ведь каждая жен-
щина немножечко актриса. Будьте игривой, будьте роман-
тичной, будьте стервочкой, в конце концов. Стервочка – это

раскованность, умение показать себя, если вдруг понадоби-
лось. Надо перчика подсыпать? Пожалуйста. Но именно под-
сыпать – чуть-чуть. Когда вы упорно цепляетесь за что-то
одно: «либо так, либо так», ни к чему хорошему это не при-
ведет. «Романтичная девочка с глазами Бэмби» и «стерва без
тормозов» – это два крайних варианта, как черное и белое.
Но между черным и белым есть очень много оттенков – на-
учитесь различать их и пользуйтесь, распаляя мужчин.
Каждый ваш образ должен быть хорошо продуман. Не ли-
шайте его чувственности, вдыхая в него жизнь.
Хорошие актеры всегда видят себя со стороны – какое
впечатление они производят. Если где-то красок не хвата-
ет – добавляют, если пережимают – стараются снизить на-
кал. Вот и вы следуйте этому правилу. Мужчина осмелел на-
столько, что кладет вам руку на колено в баре, а вы едва зна-
комы? Дело, скорее всего, не в нем, а в вас – переиграли.
Ваши движения были слишком вызывающими, провоциру-
ющими на такое поведение. Чувственная женщина вовсе не
синоним «женщины легкого поведения». Чувственная жен-
щина элегантна, она красиво и отточенно подает каждое свое
движение. В каждом повороте ее головы ощущается загадка,
и мужчина, будьте уверены, захочет эту загадку разгадать.
Своими движениями надо в хорошем смысле удивлять и
вдохновлять мужчин. Помню, я была в Майами на конфе-
ренции на тему дейтинга (то есть знакомств и отношений).
В перерыве со мной заговорил статусный мужчина, владелец

крупной компании, с которым я не была знакома. Мы обме-
нялись мнениями о только что прослушанном докладе, по-
том он стал расспрашивать, чем я занимаюсь. Я рассказала,
что создала брачное агентство, веду одиннадцать тренинго-
вых программ, в том числе по пластике.
«Да?» – удивился он, и я решила немного его поддраз-
нить. Когда у женщины волосы заколоты вверх, сразу откры-
ваются скулы, шея, подбородок, и это очень красиво. Подня-
ла руки, поправила якобы выбившуюся прядку, голову чуть-
чуть повернула. Все плавно, спокойно, будто бы и не думая
о том, чтобы произвести на него впечатление. Смотрю, мой
собеседник уже просто поплыл. Стоит напротив и говорит
взглядом: «Как же красиво ты это делаешь!» Я не ставила
перед собой задачу завоевать его, но, по сути, сделала это. С
тех пор мы дружим и сотрудничаем.
Не бойтесь раскрыть свое тело, показать себя, когда бесе-
дуете с мужчиной. Раскройте себя в чувственном движении,
пусть мужчины влюбляются и вдохновляются.
Есть, правда, одно маленькое условие: своим телом нуж-
но уметь владеть. Полюбите его – тело для женщины значит
не меньше, чем красивое лицо. Красивое лицо можно нари-
совать за три минуты, а вот над телом придется поработать.
Вернее, каждый день уделять ему внимание, и утром, и днем,
и вечером. Кормить тем, что оно требует, но не закармли-
вать, заставлять двигаться, баловать всякими кремами, кра-
сиво одевать – в общем, любить. И – демонстрировать муж-

чинам. Я уже писала о том, что вес, даже избыточный, на
пластичность не влияет. На мой взгляд, пластичность тесно
связана с чувством ритма. Если все движения согласовывать
с внутренним метрономом, все получится. Если у вас в го-
лове полная какофония, руки будут жить своей жизнью, а
ноги – своей, что очень часто, кстати, наблюдается. Чтобы
выработать чувство ритма, почаще слушайте музыку, и не
просто слушайте – напевайте вслух, пританцовывайте, если
позволяет обстановка.
Замрите прямо сейчас и посмотрите на себя со стороны.
Как сейчас сидит или лежит ваше тело? Вы могли бы при-
влечь в такой позе мужчину?
Возможно, вы сидите за компьютером, корпус наклонен
вперед, к монитору, плечи опущены – не спина, а сплошной
сколиоз в последней степени. Чувственностью движений тут
и не пахнет. Неужели в офисе нет мужчин? Что вам меша-
ет хотя бы иногда потягиваться, включить такую кошечку, а
заодно и задеревеневшую спину размять?
Научитесь сидеть грациозно даже на работе, раз в час
устраивайте десятиминутный перерыв. Походите по офису,
спуститесь-поднимитесь на пару этажей, постойте у окна, да-
вая отдых глазам. Если есть на кого произвести впечатление,
стойте так, чтобы силуэт был не прямым, а хотя бы с наме-
ком на плавный изгиб: втяните живот, одна нога выпрямле-
на, другая чуть-чуть согнута в коленке – бедро сразу уходит в
сторону, и выгодно подчеркиваются ягодицы. Повторю: быть

пластичной – это в первую очередь быть гибкой, а быть гиб-
кой – значит в совершенстве владеть своим телом, быть чув-
ственной – вкусно преподнести свое тело и «включить» муж-
чину, понравиться ему.
Есть женщины, которые чувствуют себя скованными под
пристальными взглядами других. Самый распространенный
пример. Вечеринка. Все танцуют, кроме одной девушки. В
этой компании она знает не всех, и ей неловко. «Уж лучше
я у стеночки посижу, чем на меня будут смотреть», – думает
она. Такая установка не просто неправильная – убийствен-
ная. Во-первых, всегда нужно настраиваться на то, что вы
классная, лучше всех, и нечего стесняться. Во-вторых, при-
давать большое значение оценке социума – это значит ни в
одном деле не продвинуться ни на шаг. Перестаньте огляды-
ваться на других, только так вы сможете раскрыться как лич-
ность.
Как только вы задаетесь вопросом: «А что обо мне поду-
мают?» – вы отступаете на несколько шагов назад. Даже бо-
лее того – предаете себя. Наша главная задача в жизни – на-
учиться помогать самой себе, чувствовать себя счастливой.
Это не значит, что вы не должны думать о других. Но не с
позиций жертвы, а с позиций довольной женщины. С пози-
ций человека, которому есть что сказать и есть что показать,
чтобы понравиться и себе, и окружающим – ведь это значит
доставить им удовольствие. Будьте контактными, старайтесь
подбодрить, сделать комплимент.

Когда я работала в офисе, я не скупилась на фразы: «Как
тебе идет это платье. Какая ты красивая». Меня обожали и
мужчины, и женщины. Я всегда видела и вижу в людях хо-
рошее, и это дает мне энергию, которую я могу направить на
себя, чтобы удовлетворить свои нужды.
Как-то моя ученица Ирина пожаловалась, что она пере-
волновалась при знакомстве с понравившимся мужчиной и
ее движения не были достаточно мягкими и естественными.
Я подсказала Ирине несколько упражнений на тренировку
пластичности, и Ирина, как прилежная ученица, все выпол-
няла. Через месяц я позвонила узнать, как успехи и есть ли
прогресс. Ирина сказала, что благодарна за новые ощуще-
ния в теле, но вот знакомств за месяц прибавилось немно-
го. Большинство мужчин ей совсем не нравились, и рядом с
ними она двигалась как обычно, а рядом с понравившими-
ся мужчинами ей не хватало смелости двигаться так же, как
дома перед зеркалом.
Ирина наступила на грабли, на которые наступает боль-
шинство женщин. Представьте себе женщину, которая идет
как директриса из «Служебного романа», пока в поле зрения
нет интересного мужчины. За мгновение она не сможет пре-
вратиться в грациозную лань! Во-первых, она 100 процен-
тов опоздает, а во-вторых, невозможно так быстро перево-
плотится в нежную и чувственную женщину – это дано толь-
ко великим актрисам! Можете ли вы представить, что в жиз-
ни известная прима-балерина или актриса, например Софи

Лорен, по коридорам киностудий тащится грузной клячей?
А на сцене она сама совершенство? Так не бывает! Все, что
вы практикуете, должно стать вашей второй кожей, если не
первой. Нужно развивать свою грацию и чувственность дви-
жений вне зависимости от того, какой мужчина находится
рядом.
Сегодня Ирина замужем и счастлива со своим избранни-
ком.
Одни из самых чувственных движений – это касания, по-
глаживания – легкие, едва заметные, манящие. Это могут
быть прикосновения к себе, к мужчине или даже к предме-
ту. Вы можете касаться стула, скатерти, бокала или собствен-
ных волос, поправлять прическу, сережку, касаться или по-
глаживать шею, левой рукой обхватить правое предплечье
(как будто вас обнимает мужчина), вы можете нежно обхва-
тить себя, сказав, что прохладно, а можете прикоснуться к
пальцам мужчины.
При касаниях важна демонстрация мягких, слегка с изги-
бом рук и тонких пальцев – посмотрите технику «Чувствен-
ные ручки» на моем канале на Ютубе.
Чем больше женщина любит себя, чем больше занимает-
ся собой, тем больше у нее шансов на успех. У нее все полу-
чается, а когда у человека все получается, он счастлив. Со-
циологи уже давно установили, что от счастливых женщин
(спокойных, уравновешенных) мужчины не уходят. Уходят
он дерганых, вечно недовольных чем-то, уходят от стресса.

Уходят от тех, кто не умеет различать «рабочее» и «нерабо-
чее». Приходит такая женщина на свидание или домой, к му-
жу, и начинает пересказывать в красках все, что в этот день
в офисе произошло. Ни на эпитеты, ни на жесты не скупит-
ся, и всё – в миноре. Вроде бы энергии через край, но эта
энергия не женская, и уж тем более не дающая. Мужчинам
это очень быстро надоедает, и они начинают искать подпит-
ки в другом месте. Найдут, не сомневайтесь, но я считаю, нет
никаких поводов кидать комья грязи в «разлучницу». Для
любого разрыва должна быть причина, и эта причина в том
числе и в вас. Просто вы вовремя не поняли, что нужно муж-
чине и что нужно вам. Работа, работа, работа? Уборка, стир-
ка, готовка? Все это надо было отодвинуть на второй план
и заниматься собой. Чувственное женское тело всегда будет
привлекать мужчин гораздо больше, чем квартальный отчет.

Техника «Кошечка»

Представьте кошечку. До чего же она грациозна: те,
у кого дома есть кошка, подтвердят – какую позу ни
примет, бежим любоваться. И когда спит, хороша, и
когда играет, и когда вместе с вами смотрит телевизор,
устроившись на полу или на диване. Когда ее что-то
раздражает, она шипит, выгибает спину, всем своим
видом показывает: «Еще чуть-чуть, и как брошусь на
тебя». Я считаю, что нам, женщинам, есть чему у кошек
поучиться. Кошачья грация привлекает мужчин, и этим

надо пользоваться. Я довольно часто прибегаю к образу
кошечки. Но во всем должна быть мера. Итак, техника!
При общении с мужчиной старайтесь принять
комфортную позу. Затем аккуратно прогните тело –
медленно выставите назад попу, а грудь – вперед.
Вместо того чтобы сидеть на стуле на попе,
садитесь на стул самым интимным женским местом
и продолжаете аккуратно прогибаться. Делайте это
постепенно. Прогнулись и сидим секунд 10 – вы должны
почувствовать прилив жара к телу, должно прийти
желание. Когда вы потихоньку возбудитесь, мужчина
почувствует это и включится.
Не переигрывайте, не принимайте манерных поз,
подчеркнуто рассчитанных на привлечение внимания.
Чтобы быть грациозной, нужно владеть своим телом,
а чтобы владеть своим телом, нужно уделять ему
внимание. Больше двигайтесь, занимайтесь фитнесом,
найдите для себя другие варианты физической
активности. Дома, когда есть свободная минутка,
танцуйте перед зеркалом, это и настроение повышает, и
делает вас пластичной.
А что надо сделать, если мужчину надо отшить и
он слишком липучий? Отвратительный образ – образ
шипящей кошки; если у настоящей кошки шипеть
получается органично, то у разъяренных женщин –
лучше бы и не видеть. В этом случае мы скругляем
спину и как бы перекрываемся плечами от мужчины –
наша грудь падает на живот и получается, что
сначала собеседник видит линию ваших скругленных

плеч, и только потом грудь. Ни попу, ни грудь
мы не стараемся выпячивать, мы перерубаем поток
сексуальной энергии! Мужчина понимает, что женщина
не включена.
В вербальном формате общения свое недовольство
можно выразить по-другому. Можно прямо сказать, что
вам не нравится, можно поиграть в молчанку – это
действует на мужчин, но можно, опять же обращаясь к
образу кошечки, сломать устойчивый стереотип: от вас
ждут шипения, а вы начинаете мурлыкать: «Ах, милый,
ты не прав… – коготочками скребете его по груди. –
Мне кажется, было бы гораздо лучше, если бы…» – и
далее излагаете свое видение ситуации.

Техника «9 приемов чувственности»

Предлагаю вам свои любимые 9 приемов
чувственности, которые легко исполнить во время
знакомства или свидания.
1. Покусывание и легкое касание зубами губы,

верхней или нижней. Едва уловимое облизывание
губ языком, верхней или нижней, можно провести
слегка языком по половине длины губы или коснуться
язычком серединки верхней губы. В некоторых случаях
будет уместно и коснуться пальчиками губы.
2. Элегантное касание выбившейся пряди волос,
челки или просто поглаживание прически и

поправление ее, как будто вы прихорашиваетесь.
3. Нежное поглаживание кулона или цепочки
на шее. Прикосновение к часам или браслету на
запястье. Покручивание колечка на пальчике (но не
переусердствуйте, чтобы это не выглядело так, что вы
теребите себя от волнения), касание мочки уха и игра
с серьгой.
4. Игра с предметом. Например, на свидании –
касание пальчиками бокала, постукивание и
поглаживание части бокала, можно обыграть чайную
ложку и покачать ее в виде маятника – тут важны
именно чувственные движения пальцами.
5. Аккуратно и чувственно касаемся, передвигаем и
переносим предметы на столе с одного места на другое,
в том числе нож и вилку, чашки, кофейник – все
должно петь в ваших нежных и чувственных руках. Эти
движения должны манить мужчину. Можно немного
потянутся – например, за салфетками на столе (а не
просить их передать мужчину). Когда вы потягиваетесь,
выгибайте спину и слегка подавайте грудь на мужчину,
так чтобы она промаячила в поле мужских глаз.
6. Касание и поглаживание сумки. Нежно и
женственно открывайте замок или расстегивайте
молнию на сумке, нежно прикасайтесь к ручкам сумки.
7. Кистью правой руки слегка касайтесь предплечья
левой руки. Так вы обхватываете и словно обнимаете
себя.
8. Кисти рук сложите в неплотный замочек,
кончиками пальцев левой руки игриво прикасайтесь

к костяшкам правой кисти. Или сложите руки в
пирамидку, направленную вверх, словно в молитве.
Очень важно, чтобы ваши пальцы были свободны
и гибки. Мужчины обожают смотреть на кисти рук
женщины. Если женщина сжимает и подгибает пальцы
рук, сжимая их в кулак, она зажата психологически и не
может привлечь мужчину.
9. Стоя на ногах, слегка покачивайтесь вправо и
влево, чуть перенося вес корпуса с одной ноги на
другую. Едва заметно очерчивайте восьмерки, и делайте
это очень медленно. Получается, вы очень плавно
колышетесь, словно море – а не стоите без движения,
словно столб.

Подсматриваем за Танго

Самый страстный, самый чувственный танец – это, конеч-
но, танго. Посмотрите записи профессиональных пар, испол-
няющих танго на You Tube, вслушайтесь в ритм и попробуй-
те повторить пару элементарных па. Представьте, что вас ве-
дет партнер, представьте, как вы таете в его руках… Самое
главное – поймать ощущение чувственности и страсти. Му-
зыка поможет в этом.
Перед выходом на свидание рекомендую посмотреть пару
роликов с танцем, это прибавит вам грации и уверенности.

Лепесток 3
Легкость и походка

Ходите всегда так, будто за вами идут трое
мужчин.
Оскар де ла Рента
Выше мы говорили о чувственности движений, но движе-

ния вовсе не всегда должны быть чувственными. Одно де-
ло – намеренно произвести на кого-то впечатление, и совсем
другое – манеры, свойственные нам в обычной жизни. Ма-
неры – это не только умение вести себя правильно в разных
ситуациях, как того требуют этикет и культурные традиции,
но и умение всегда – специально выделяю это слово – кра-
сиво ходить и красиво сидеть, умение следить за своей же-
стикуляцией и мимикой. Все вместе это определяет ваш об-
раз, и если ваша манера двигаться оставляет желать лучшего,
то вы можете проиграть «дурнушкам», которые научились
управлять своим телом. Впрочем, «дурнушка» – определе-
ние неверное: некрасивых девушек нет, просто не все знают,
как преподнести свои достоинства и как скрыть недостатки.
Надеюсь, моя книга поможет тем, кто по разным причинам,
преуспев в других областях жизни – в учебе или на работе, –
пока что не поднялся выше «троечки» в самом главном пред-
мете – любви к себе, неповторимой и единственной, и уме-

нию грациозно владеть собой, транслируя эту любовь вовне.
Однажды Мэрилин Монро сделали комплимент: «У вас
такая красивая походка. Кто вас научил так ходить?» «Ни-
кто, – ответила она. – Как и все дети, я пошла в год, и с тех
пор я ни у кого уроков не брала». Все верно, не брала, хотя
красиво ходить учат на многих курсах, но у нее было чутье –
как преподнести себя вкусно. То есть в год она об этом, ко-
нечно, не думала, зато потом на полную катушку использо-
вала свою природную грацию.
И другой пример, противоположный. «Вся отклячится, в
узел завяжется, скукожится, как старый рваный башмак, и
вот чешет на работу, как будто сваи вколачивает», – секре-
тарша Верочка из «Служебного романа» очень точно обри-
совала среднестатистических женщин, которые категориче-
ски не умеют «ходить от бедра».
Одна и та же женщина может ходить по-разному – быст-
рее или медленнее, может частить или удлинять шаг, может
размахивать руками, может засунуть руки в карманы, а мо-
жет нести в обеих руках пакеты со снедью, каждый весом в
центнер, – это тоже влияет на походку. По походке можно су-
дить о душевном состоянии женщины. Когда все получается,
настроение приподнятое, мы летим, когда все плохо и ужас-
но, тащимся, как старые клячи, загребая ногами. Вот как тут
снова не вспомнить Эльдара Рязанова, а точнее, его фильм
«Вокзал для двоих». Официантка Верочка рассказывает про
свою подругу Виолетту: «Идем мы с ней – зачуханные, сумки

тяжелые, молчим. Чап-чап-чап… И вдруг сзади – кхе, кхе –
мужской кашель. И Виолетту как будто подменили. То она
шла еле-еле, ноги гудят, все болит, а тут походка ее стано-
вится упругой, она зазывно виляет бедрами, руки кокетливо
взбивают прическу, да еще и напевает что-то популярное…»
Вы этот фильм видели и, конечно, помните, как гениально
Людмила Гурченко эту метаморфозу показала. Но ведь не
только Виолетта преображается, когда на нас смотрит инте-
ресный мужчина. И животик подбирается, и плечи распрям-
ляются, и бедрами – да, начинаем если не вилять, то пока-
чивать. Зазывно.
Красивая походка предполагает слегка вывернутые нос-
ки: исходное положение – пятки вместе, носки врозь, полное
выпрямление колена и прямую спину. Если вы сутулитесь
при ходьбе, это прибавляет вам возраст и уменьшает грудь,
превращая нулевой размер в минус первый. Самое главное –
грудь не стоит, а висит на пузе. Некоторые ходят, наклонив-
шись вперед, того и гляди носом клюнут, – такая «птичья»
походка тоже не добавляет шарма. Иные идут на согнутых
коленях, пытаясь уравновесить тяжелый зад.
Помните, при ходьбе мужчин в женщинах привлекает
именно грудь, а не нос, лоб, голова, подбородок, плечи, бед-
ра или колени. Конечно, когда вы делаете шаг, ваша выпрям-
ленная нога будет появляться первой, но нижняя часть но-
ги находится не на уровне глаз мужчины. Ваша грудь долж-
на быть в центре внимания, мужчина взглядом должен на-

тыкаться именно на нее.
Попробуйте поэкспериментировать и посмотрите, какая
часть вашего тела самая «выдающаяся» при той ходьбе, ко-
торой вы дефилируете по жизни.
Походка зависит от обуви, которую мы носим. Каблук –

прекрасно, но не все умеют на каблуках ходить. Если каблу-
ки мешают женщине, это сразу заметно – движения стано-
вятся скованными, такое впечатление, что больше всего об-
ладательница шикарных «лабутенов» (или просто шпилек)
боится упасть или идет пошатываясь, как канатоходка. Вы-
ход: купив туфли на непривычно высоком для вас каблуке,
сначала поносите их дома (соседи внизу потерпят), потом –
в офисе, и только потом выходите на улицу. Не могу не ска-
зать, что постоянное ношение высоких каблуков деформи-
рует стопу. Чередуйте обувь – каблук на выход и каблук на
каждый день, пониже.
Многие женщины ходят, широко расставляя ноги. Это –
мужская походка. Женская походка – это ходьба по одной
линеечке. Она способствует «вытачиванию» женского силу-
эта – песочных часов.
Вспомните русалок, у них соблазнительная широта бед-
ра подчеркнута переходом к более зауженному низу-плав-
ничкам. Некоторые модельеры специально отшивают такой
силуэт у вечерних платьев. Если вы будете стоять или ид-
ти, словно «ноги на ширине плеч», ваш силуэт будет прямо-

угольным – мужским. А если будете сужать походку и ступ-
нями научите себя ходить по более узкой траектории, такая
походка будет способствовать треугольной форме – женской.
Мужская походка вырабатывается у тех, кто предпочита-
ет кроссовки или обувь на плоской подошве и шлепает по
«лыжне». Не спорю, кроссовки удобны. Но – на пробежке
или когда вы собираетесь за город на шашлык.
Идеальный вариант – свободная скользящая походка.
Длина шага зависит от того, что у вас на ногах, но в любом
случае нельзя семенить, однако и слишком широкие шаги
делать не стоит. Никогда не делайте резких движений, они
несут в себе нервозность, а это не может привлечь мужчину в
принципе. Старайтесь удлинять шаг и слегка тянуть носочек,
чтобы грациозная ступня не торчала как кочерга и не была
расхлябана. Когда слегка тянете носочек, нога будет граци-
озной и собранной!
Оценивая движения, я обычно выделяю три направления:
вниз, вперед и вверх. Вниз – это когда вы идете, как буд-
то маршируете, впечатывая ноги в землю. Вы как бы несе-
те тяжесть своего тела на ногах. О красоте движений здесь
говорить не приходится. Мысль одна: как же вам тяжело,
сколько у вас забот, уж какой тут мужчина, поскорей бы до
дому добраться. Вперед – так обычно ходят манекенщицы.
Притом что бедра у них активно работают, зачастую торча-
щие от худобы косточки таза поданы вперед, фигура кажет-
ся неживой, а точнее, «мультяшной» – в этой походке мало

естественных движений. Не берите за идеал походку мане-
кенщиц. Они двигаются отточенно, наработанно, сухо. Им
важно не показывать себя, а делать акцент на одежде. Ваша
же задача – противоположная.
К сожалению, многие девушки пытаются копировать по-
ходку манекенщиц, не понимая, что зачастую она не добав-
ляет шарма. Ни с образом жены, ни с образом любовницы
она никак не связана. Я бы назвала эту походку «рабочей» –
для подиума, но не для обычной жизни. И, наконец, вверх –
это оптимальный выбор: фигурка подтянута, голова припод-
нята, вы не идете, а легко несете себя. Не груз забот, не пла-
тье, которое на вас надето, а – себя, самую-самую лучшую.
При такой походке вас несет мышечный корсет спины, вме-
сто того чтобы спина сгрузилась на попу и бедра и вся эта
прелесть давила на колени и убивала ваши ступни. А пред-
ставьте, не дай бог, оступиться, под таким грузом можно
и ногу подвернуть, потому что взвалили себя на шпильку.
Учитесь вытягиваться вверх, от вас будет ощущение готовя-
щейся к полету птицы. Понаблюдайте за балериной!
Ваши руки, ноги и корпус должны работать согласованно.
Все ваши движения должны быть подчинены единому рит-
му. Попробуйте напевать про себя, когда идете, моим уче-
ницам это всегда помогает. Если вы привыкнете тянуться
вверх, к солнцу, вам проще будет контролировать свои дви-
жения и держать равновесие, и идти будет гораздо легче.
Неосознанно включатся позитивные эмоции, и когда рядом с

вами появится интересный мужчина, вы сможете включить-
ся и попасть в поле зрения, каким бы ни было ваше настрое-
ние за секунды до его появления. Ведь тело уже движется ле-
тящей походкой, а улыбку включить – дело секунд. Тогда вы
произведете совершенно другое впечатление: не измученной
заботами женщины, а очень приятной леди, с которой легко
общаться. Так что тянитесь вверх – это пойдет на пользу во
всех отношениях.
На нашу походку влияет – на уровне подсознания – и
одежда. Мы надеваем одежду спортивного стиля или стиля
милитари – в движениях больше свободы или строгости. Ро-
мантичный стиль предполагает плавность, вечерняя одеж-
да требует классической выверенности каждого жеста. Вы-
бранный стиль рождает образ, а образ предполагает перево-
площение, в том числе изменение походки. В первую оче-
редь я говорю о перевоплощении от внешнего к внутренне-
му: одежда (внешнее) помогает войти в образ (внутреннее),
и единственное, что от вас требуется, – двигаться в рамках
этого образа. Я – Одри Хепберн, и на мне симпатичное пла-
тьице а-ля 1960-е. Этот образ позволяет мне быть непосред-
ственной и игривой. Я могу двигаться быстро, почти впри-
прыжку, но если я вприпрыжку буду перемещаться в длин-
ном вечернем платье (совсем другой образ), то, кроме усме-
шек, это ничего не вызовет. Разная одежда, разное самоощу-
щение – разные вариации походки.
Походка не зависит от вашего веса. Можно быть полной,

но при этом грациозной, «вкусной», как скажут мужчины. И
можно быть худой, но ходить, словно деревянный Буратино.
Конечно, так не бывает, чтобы утром встать и сразу поплыть,
как лебедушка, – если ваша походка далека от идеальной,
придется над ней поработать. Начать можно с самого просто-
го – зарядки по утрам, включающей упражнения на укреп-
ление мышц спины и брюшного пресса. Красивая осанка и
красивая походка – это практически одно и то же. Краси-
вой походки не может быть без красивой осанки, а красивая
осанка предполагает красивую походку, все взаимосвязано.
Не менее важно всегда думать о том, как вы выглядите со
стороны, какое впечатление производите. Когда это войдет
в привычку, никаких проблем с походкой не будет.
У меня есть курс под названием «Грация роскошной жен-
щины». По моей просьбе слушательницы курса делали для
меня видеоролики. Приходили в магазин, надевали разные
наряды, выходили из примерочной и просили консультантов
снять на телефон короткий проход. А я потом эти ролики
просматривала и подсказывала, на что обратить внимание:
где центр тяжести, куда он смещен, как руки работают, как
ноги и так далее. Со стороны всегда заметно, что можно под-
корректировать. Если у вас есть возможность, найдите этот
курс, если нет – обратитесь за помощью к верной подруге,
пусть подскажет, что не так. На критику никогда не обижай-
тесь – просто делайте выводы. Мне мои слушательницы го-
ворят: «Если бы вы видели, как я раньше ходила, вы бы не

поверили». А что касается дефиле в магазинах, то все схо-
дятся во мнении – одежда действительно меняет самоощу-
щение, а самоощущение влияет на походку. И конечно, не
могу не сказать о том, что слушательницы моих курсов пси-
хологически готовы к изменениям – не так-то просто прийти
в магазин и устроить там маленький спектакль под названи-
ем «Посмотрите на меня». Они – смогли, а значит, смогут
сделать и другие шаги, ведущие их к счастливой, успешной
жизни.
Хочу опровергнуть устойчивый стереотип, что красивы-
ми бывают только длинные ноги. Вовсе нет! Очень часто бы-
вает, что длинноногая женщина ходит как цапля и ее «пол-
тора метра» смотрятся соответствующе. А бывают женщи-
ны со «среднестатистическими» недлинными ногами, но они
будут так грациозно ступать, что мужчины глаз не оторвут.
Учитесь привлекать внимание мужчин к своим ногам. Не вы-
ставляйте всю ножку напоказ, а показывайте самую краси-
вую часть своей ножки. Например, у меня тонкая щиколотка
и поднакаченные икры, потому что я занималась народными
танцами. Ноги у меня недлинные. Когда я встаю на каблук,
моя тонкая щиколотка смотрится очень красиво, и я, зная
это, стараюсь демонстрировать именно ее. Все, что от колена
и выше, мне не нравится, а раз не нравится, то я стараюсь
подбирать обувь и одежду так, чтобы не акцентировать вни-
мание на ляжках и бедрах. Но если у вас красивые бедра, то
нужно показывать и подчеркивать их. Вы – хозяйка своего

тела, вот и распоряжайтесь им так, чтобы самой было при-
ятно. И другим.


Учитесь ходить, контролируйте свою походку, но
мужские взгляды привлекает не только походка. Все
ваши движения важны. Поставили перед собой цель
стать самой красивой – работайте над собой.
1. Встаньте спиной к стене так, чтобы ваши плечи,

лопатки, ягодицы и пятки коснулись поверхности.
Грудь – вперед. Постойте так несколько минут,
Запомните мышцами положение тела.
Вытянитесь макушкой головы на 2–3 сантиметра
вверх. Ваша поза – это правильное положение спины,
осанки и всего тела для ходьбы. Старайтесь сохранять
такую осанку, когда ходите и сидите.
2. Походите дома с книгой на голове. Так

вы научитесь держать равновесие и потренируете
грациозную походку. Главное – не зажимайтесь. Книгу
вы должны нести как бы между прочим, не думать о ней.

Техника «Войти грудью»

Выше я писала, что надо научится ходить грудью

вперед и стараться делать так, чтобы грудь была
ведущей в вашей ходьбе. Попробуйте эксперимент с
дверью – подойдите к двери на расстоянии одного шага,
дверь прикройте так, чтобы легким толчком вы смогли
ее распахнуть.
Начните движение вперед, идите маленькими
шагами, старайтесь подтолкнуть дверь грудью.
Проделайте это упражнение несколько раз.
Естественно, в жизни вам не надо открывать
двери грудью, но эта техника необходима, чтобы
почувствовать, что значит нести грудь вперед.

Техника «Мед»

Рекомендую выполнять эту технику под медленную
музыку.
Представьте, будто вы погружены в мед или
в толщу воды, и вам надо идти. Вы вся этим
медом пропитаны, мед вязкий, и ваши движения
становятся замедленными. На вас приятно посмотреть:
вы вся такая манкая, вкусная, сладкая, от вас словно
золотое сияние исходит. Прислушайтесь к внутренней
музыке тела, к замедлению, и, двигаясь, вы ощущаете
чувственные, сладкие ноты. Добавьте касаний – к
дамской сумочке, шейному платку, цепочке, пряди
волос или губам – экспериментируйте!
Эта техника особенно помогает женщинам, которые
постоянно куда-то несутся и думают о чем угодно, но

только не о себе. Прибавьте чувственности, красоты
походке, ощущения каждой клеточки своего тела и
источайте мед вокруг мужчин!

Лепесток 4
Широко, не глубоко. Открытые
и притягательные позы

Внешность женщины, каковы бы ни были
сила и широта ее ума, какова бы ни была
важность предметов, которыми она занимается,
всегда будет или помощником, или препятствием в
истории ее жизни.
Жермена де Сталь
Хотите научится не только притягивать взгляды мужчин,

а еще и западать им в голову и подстраивать ситуации так,
чтобы мужчина не находил себе места, не видя вас? Тогда
прежде чем читать эту главу, зайдите на YouTube и просмот-
рите материал «Вербальное и невербальное общение с муж-
чиной. Техника “Широко, не глубоко”», это займет у вас не
больше получаса.
Представленная техника затрагивает сразу три слоя –
невербальное общение (мимика и жесты), вербальные спо-
собы коммуникации, язык телодвижений и энергетику жен-
щины в целом. Эти три слоя тесно переплетаются и работают
одновременно. Основная идея заключается в том, что уве-
ренные в себе и раскрепощенные (в отличие от зажатых –
напомню, мы говорим о теле) женщины свободно трансли-

руют себя в пространстве. У них естественные, легкие и ши-
рокие движения, открытый взор, свободная речь, и они не
испытывают трудностей в общении.
Когда я занималась танцами, мы разделяли два типа
упражнений: «под себя» – это движения с минимальной ам-
плитудой, очень скупые и еле считываемые, и «широкие дви-
жения» – летящие, объемные и более заметные глазу за счет
высокой амплитуды. Профессионалы, конечно, владеют раз-
ными техниками исполнения, но мастерство кроется именно
в высокой амплитуде и широте исполнения.
Прима-балерина заполоняет собой все пространство, она
умеет приковать вас и к точке, кружась в пируэте, и заста-
вить следить за ней, охватывая взором всю сцену. Помните,
кто бы ни был на сцене, вы всегда выхватываете глазом при-
му-балерину. Так и в жизни: если хотите выделится из тол-
пы, умейте двигаться грациозно и с широкой амплитудой.
Многие женщины двигаются «под себя», прижимая к ту-
ловищу руки, втягивая шею, сжимая плечи, ступая полуша-
гом, как бы боясь выйти из тени и сделать движение шире,
чтобы сказать: «Мужчины, обратите внимание, я здесь». Ка-
залось бы, ничего сложного, но из десяти женщин лишь одна
или две умеют себя преподнести. Остальные либо ведут се-
бя как «тети-моти» – слишком расторможенны, слишком ак-
тивны, либо невероятно зажаты. Все это подперчено запада-
нием языка, сухостью, комом в горле, волнением, покрасне-
нием, сложностью дышать, бегающими и моргающими гла-

зами.
Веками нам вдалбливали в голову, что скромность должна
определять поведение женщины. Но истинные женщины ни-
когда показной скромностью не отличались. Наоборот, они
всегда знали, как привлечь к себе внимание, не переступая
при этом границ приличия. Или переступая – наедине с тем,
кого хочется обольстить. Мужчин это сводит с ума: когда
скромная невинная девушка (первое впечатление) вдруг от-
крывается именно ему, даря ему надежду завоевания. Пока-
зывает себя страстной натурой, но – в отсутствие посторон-
них глаз.
Вернемся к значимости «широты в движении» в нашем
деле. Как мы обычно идентифицируем успешных людей?
Они – хозяева жизни, у них особая энергетика, они всегда
в центре внимания. Уверенность в себе порождает уверен-
ность движений. Никакой зажатости, и никакого стеснения:
«Я такая, какая есть, и извольте меня принимать со всеми
потрохами, а еще лучше прелестями!» Такая «королевская»,
а вернее, уверенная позиция определяет то фантастическое
везение, которое обычно сопутствует успешным людям: за
что бы они ни брались, все у них получается. Впрочем, ни-
чего удивительного. Это – психологическая установка, кото-
рая действительно работает.
Если человек уверен в себе, он совершает гораздо меньше
ошибок, чем тот, кто привык следовать стереотипам («нель-
зя», «неприлично» и т. д.).

Уверенность в себе хорошо прослеживается через позы
и жесты. Скрещенные на груди руки, сутулость, поджатые
или плотно зажатые пальцы – все это свидетельствует о том,
что вы напряжены и что-то не дает вам раскрепоститься. Ру-
ки в карманах говорят о незаинтересованности женщины, о
ее безразличии к происходящему, да и вообще это мужской
жест.
Мужчина посмотрит на женщину в такой позе и считает
это как «ко мне не подходи», «я не готова к общению». Эта
поза означает, что женщина не транслирует ему трофей – на-
граду, которую мужчина может получить, если начнет заво-
евание. Этот барьер современные мужчины не хотят брать.
Они будут проходить мимо, пока не учуют «приз». Успеш-
ные мужчины любят «хорошие призы».
Учитесь правильно и магнитизирующе жестикулировать
руками. Очень часто посмотришь на женщину, и кажется,
что руки ей мешают. Правая рука движется, а левая висит,
или руки движутся, не согласовываясь с движениями ног –
ритм другой. У тех, кто привык носить сумку на плече, во
всем теле наблюдается асимметрия: вроде и сумка не тяже-
лая, а корпус смещен вправо или влево. Чтобы этот недо-
статок преодолеть, надо заниматься пластикой – чувствовать
каждую клеточку своего тела, развивать в себе симметрию
движения и пластичность. Ходите на танцы, в данс-студиях
вас научат красиво двигаться. Следите за собой, за своими
руками, осанкой. Все, что вы делаете, – вы делаете для себя.

Мужчин привлекает пластичность, текучесть. «Огромное
вам спасибо, – пишут мне мои ученицы. – Вроде бы такие
элементарные вещи, но ложная скромность сразу отступает.
Все просто, четко и понятно». Девушки и женщины прихо-
дят в состояние грациозной розы.
Под «широкими» движениями я прежде всего понимаю
радиус и свободу движений. Свобода движений у меня ассо-
циируется с широтой души, щедростью, открытостью – муж-
чинам это очень импонирует.
Периодически я провожу тренинги, на которых женщина
раскрывается. Представьте себя в Вене, во дворце. Мы разу-
чиваем венский вальс и выходим на балы. Представьте себя
в платье XVIII века – широком, пышном, роскошном. Вы за-
ходите в зал, и все взоры устремлены на вас! На вас потря-
сающее платье, позвольте вашим рукам раскрыться, словно
приготовиться к объятиям с вашим мужчиной.
Чтобы ощутить широту раскрытия рук, вы можете надеть
широкую летящую шелковую юбку и подержать ее подол в
руках или нести руками на уровне талии обруч. Конечно, вам
не надо ходить с широко расставленными руками в жизни,
но это упражнение поможет вам «оторвать» или «отлепить»
руки от туловища, почувствовать чуть более свободную по-
зицию.
Моей ученице Ольге было неловко держать широкую по-
зицию рук. После упражнений по грации и венского вальса
Ольга ходила по Вене с распростертыми руками, словно пор-

хая навстречу счастью. Я видела, как на нее смотрели мужчи-
ны, желая подхватить ее и закружить на руках. Ольга вышла
замуж, ее свадьба проходила в потрясающем замке в Англии.
ВКонтакте, на страничке Ольги, можно увидеть грациозную
женщину, элегантно и широко раскрывающую врата замка –
счастья в будущую счастливую жизнь.
Широкая подача – это стиль уверенных людей с хорошей
энергетикой. Это уверенность в себе, и это грация. Когда
вы свободно двигаетесь, вашему телу комфортно. Есть такое
понятие, как «мышечная память», – тело само запоминает,
как ему удобно, и со временем вам не придется приклады-
вать усилия к тому, чтобы быть грациозной.
В какой бы позе вы ни сидели, с мужчиной нужно о чем-

то разговаривать. Разберем технику «Широко, не глубоко».
Про «широко», надеюсь, все понятно, а «не глубоко» под-
разумевает уже вербальное общение. Разговоры, особенно
когда ваши отношения только-только начинаются, должны
быть легким, не «глубокими». Большая ошибка многих жен-
щин, когда они начинают бить из пушек. Мужчина еще толь-
ко присматривается к ним, а они, перешагнув через непре-
менные церемонии конфетно-буфетного периода, лепят на-
прямую: «Я так по тебе соскучилась, милый. А что ты дела-
ешь в эти выходные? Я бы так хотела с тобой встретиться».
За этим читается: «Ваня, я твоя навеки. Я так тебя люблю,
Ванюша. Возьми меня, пожалуйста, замуж».

Мужчинам это не нравится, они еще не созрели для «глу-
бины», им нужно что-нибудь нейтральное – про погоду, про
извержение вулкана Эйяфьятлайокудль или про то, какой у
него шикарный галстук. Если хочется «глубины», поговори-
те о каком-нибудь модном романе или спектакле, только не
убейте мужчину своим интеллектом. И конечно, категориче-
ски запрещены вопросы из разряда: «А почему ты расстался
со своей бывшей?» Потому что. Вас это не касается. Если
мужчина захочет, он расскажет сам, нет – даже если ваши
отношения длятся долго, даже если вы уже в браке, не спра-
шивайте. Это – попытка сравнить себя с другой женщиной,
и для вас она унизительна. Вы – это вы, она – это она. Вы-
страивайте свою историю самостоятельно, не оглядываясь на
предшественниц.
Мужчина тоже может спросить: «Почему ты рассталась со
своим парнем?» Никаких жалоб в ответ! Никакого злосло-
вия, никаких исповедей на тему «Хуже не придумаешь». От-
шутитесь, это самое оптимальное: «Расскажу об этом на сто
пятнадцатом свидании». Более детально мы рассмотрим на-
выки коммуникации в отдельной главе, я расскажу подроб-
нее, как надо общаться.
Я считаю, что умение женщины говорить ни о чем и в
то же время об увлекательном, укрепляет отношения. Пред-
ставьте, что вы замужем. Муж приходит домой, ему отдох-
нуть хочется, а вы начинаете: «Все плохо, ты меня совсем
не любишь». Слово за слово – скандал, а ведь можно бы-

ло бы и избежать перепалки. Самое простое и проверенное
средство – заставить мужчину улыбнуться. В конце концов,
расскажите ему какой-нибудь анекдот за ужином, он оценит.
Конечно, если мужчина скажет вам: «Я тебя люблю, не мо-
гу без тебя», то есть капнет вам в душу свои десять капель
целительного бальзама, вы можете ему ответить, но – пятью
или даже тремя каплями. Всегда держите что-то про запас.
Когда я на тренинге высказала эту мысль, одна из деву-
шек сказала: «Грустно без глубокого взаимопонимания». Но
разве взаимопонимание достигается только вербальным пу-
тем? Зачем говорить про чувства, особенно на первых по-
рах? Можно сто раз на дню повторять «Я тебя люблю», но
ничего при этом не чувствовать. Настоящие чувства прояв-
ляются в поступках, в отношении, в состоянии – когда све-
тятся глаза. Я считаю, что мужчина должен хоть на капельку,
но любить сильнее, чем женщина. Подзадоривайте и вдох-
новляйте его. Он вам говорит, что скучает, а вы ему: «Ой,
не верю! А почему?»
К серьезным девушкам обращаюсь отдельно: не надо каж-
дому встречному раскрывать свою душу. Не надо рассказы-
вать все подробности своей жизни. Не рассчитывайте на про-
никновенность, молниеносную влюбленность или жалость.
Мужчины боятся отношений, которые сразу к чему-то обя-
зывают, и если вы действительно хотите добиться желаемо-
го, будьте актрисой, а еще лучше – станьте счастливой.
Говорить, что ваша цель – замужество, нельзя. А вопрос

к мужчине: «Ты женат?» – может раскрыть ваши карты.
На тренингах меня часто спрашивают: «Юля, как отве-
тить на тот или иной вопрос?» Да как угодно. Главное – лег-
ко и не банально. Перед вами стоит задача – выстроить взаи-
моотношения. Если пойдете в глубину, отношения могут не
сложиться – вы просто отпугнете мужчину.
Помните, что и для вас существует реальная опасность –
мужчина может просто воспользоваться вами. Вы ему:
«Люблю, люблю. Такого, как ты, всю жизнь ждала», а он ду-
мает: «Ну ладно, покручусь с ней пару месяцев, а там по-
смотрим, как пойдет». И вы попадаете в капкан. Ускользай-
те от мужчины, не навязывайтесь ему, пусть он побегает за
вами, как в детстве гонялся за красивыми бабочками.
Здесь тоже есть свои нюансы. Тоненькие ниточки духов-
ной связи, что протянулись между вами и вашим избранни-
ком, могут порваться, если вы переиграете в своем «усколь-
зании». Как понять, что эти ниточки есть? Прислушивайтесь
к своему мужчине. Если он сам заходит глубоко и эта глуби-
на соответствует длине ваших отношений – это первый по-
казатель того, что вы ему действительно нравитесь.
Пока вы не вышли замуж, смотрите на других мужчин, за-
мечайте в них позитивные стороны и вызывайте симпатию.
Потому что чем больше вы будете смотреть на других муж-
чин (только не делайте это в присутствии вашего избранни-
ка), тем больше ваш избранник будет хотеть вас и тем мень-
ше вы будете тонуть в глубине чувств к нему. Мужчина есть

мужчина, когда у него появляется соперник или он чувству-
ет, что женщина еще не завоевана, он сделает все, чтобы пе-
реключить внимание на себя.
Я уже много говорила о том, что женщина должна быть
разной. Чтобы возбудить интерес мужчины и удерживать
его, меняйте образы, стиль, движения и позы. Сегодня вы
строгая, застегнутая на все пуговицы, а тело раскрепощен-
ное, а завтра вы одеты расковано, на грани дозволенного, а
тело и движения очерчивают границу. Но за грань перехо-
дить нельзя – ваша подача, ваши эмоции всегда должны быть
связаны с образом жены.

Техника «широко, не глубоко»

Посмотрите на моем канале Ютуб технику «Широко,
не глубоко». Постарайтесь применить ее.

Техника «Чуть шире»

Бывает, мы сидим и нам кажется, что поза у нас
свободная, такая, как надо. Что ж, давайте проверим.
Сядьте на стул в удобной для вас позе. Где ваши руки?
Если они плотно прижаты к телу, лежат на коленях или
рядом с телом, то ни о какой «свободе» и уверенности
говорить не приходится. Выпрямлена ли ваша спина?
Грациозна ли шея?

Представьте, что вы сидите за столом на свидании.
Мужчина видит только верхнюю половину вашего
тела, к которому плотно прижаты руки. В такой позе
ваш корпус кажется шире обычного, вы становитесь
похожей на бочонок, а бочонок вряд ли можно назвать
соблазнительным. Значит, ваша задача – отделить руки
от корпуса, чтобы тело казалось грациознее.
Применяем технику «Чуть шире». Единственное,
что от вас требуется, – немного отвести локти от
туловища, например положив их на поручни кресла –
чуть пошире. Так, чтобы между корпусом и руками
появилось заметное пространство. Ваше тело сразу
станет изящнее, распрямится спина, грудь выступит
вперед, живот подтянется. Сразу захочется по-другому
поставить ноги, изящно скрестив в лодыжках.

Техника «Еще шире»

Разновидность техники «Чуть шире» – техника
«Еще шире». Расскажу о ней на примерах. Вы
пришли со спутником в ресторан. Народу немного,
метрдотель спрашивает: «За какой столик вы бы хотели
сесть?» Можно показать взглядом, но для вас это
не выигрышно. Советую сделать мягкий жест рукой
в сторону понравившегося столика. Этот жест будет
заметен, на вас обратят внимание. Элегантно вытяните
руку, мягко покажите кистью в сторону столика и
скажите: «Этот уютный столик в углу».

Если вы сидите на диване, можно положить руку
на спинку. Подчеркиваю – одну руку. И обязательно
должен быть небольшой изгиб – в запястье, в локоточке.
Это – мягкая рука, и это очень по-женски.
Еще шире – прогибаемся в талии, грудь вперед.
Положите руки свободно на подлокотники, поиграйте
пальчиками – вцепляться в подлокотники не надо.
Если вы сидите за столом, можно поставить локти на
стол вопреки правилам этикета. Обязательно согните
запястье – это показывает хрупкость и чувственность
женщины. Поиграйте в «примерную девочку», ученицу,
сложившую ручки на коленках (но при это все рано
не прижимайте предплечье к корпусу – пусть останется
между рукой и телом воздух), мужчинам это нравится.
Постоянно сидеть или стоять в какой-то одной позе
не рекомендую – двигайтесь, демонстрируйте широту
движений, будьте как кошечка, но при этом соблюдайте
меру – ничего выходящего за рамки приличия.
А теперь к зеркалу – и репетировать. Хотите
произвести впечатление – подготовьтесь как следует.

Лепесток 5
Осанка, подача

Чтобы осанка была гордой, несите в себе
ощущение, что вам никогда не придется бродить в
одиночестве.
Одри Хепберн
Видели ли вы когда-нибудь достойного и успешного муж-

чину с сутулой спиной? Если да, то это явление крайне ред-
кое! Вообще спорт – одно из любимейших занятий для силь-
ных мужчин, и многие из них занимались спортом и амби-
ции вынесли из спортивных занятий в жизнь. Здоровье и
статус определяются стилем жизни. Даже если у мужчины
небольшой живот, он все равно будет делать массаж, ходить
в бассейн, играть в футбол, будет держать прямо спину, а
животом раскрывать все двери жизни!
Пятый лепесток очень важен, он касается осанки. Каза-
лось бы, что тут непонятного – спина должна быть прямой,
мы слышим это с детства. Слышать-то слышим, но по-насто-
ящему красивой, королевской осанкой обладают немногие.
Вероятно, все дело в нашей лени – некогда следить за со-
бой, некогда заниматься гимнастикой, чтобы укрепить мыш-
цы спины. Плюс привычка сидеть неправильно, ссутулив-
шись, опустив плечи. Между тем, когда у нас прямая спи-

на, грудь сразу поднимается вверх, животик подтягивается,
голова приподнимается, вытягивается шея, руки занимают
правильную позицию: локти чуть-чуть отведены от тулови-
ща. Сразу появляется грация, и ощущения – совершенно
другие. Мужчины это сразу замечают, ведь вы таким обра-
зом открываетесь, и ваша женская аура сразу набирает силу.
Правильная осанка предполагает гибкость, возможность
развернуть плечи назад. Как проверить, насколько вы гибки?
Есть специальные упражнения-тесты. Например, такое:
• Поднимите правую руку вверх и, согнув в локте, заведи-
те за спину. Левую руку, опущенную вниз, также согните и
также заведите за спину. Попробуйте сцепить за спиной ру-
ки в замок. Проделайте то же самое, поменяв положение рук.
Если получилось без труда – вы не безнадежны, с гибко-

стью у вас все в порядке. Проделывая это упражнение, вам
пришлось выпрямить спину. Приучите себя держать спину
ровно постоянно. Делайте зарядку – хотя бы три-четыре раза
в неделю по полчаса, а лучше каждый день, ходите в бассейн
и на танцы. Спать желательно на ортопедическом матрасе,
подложив под голову ортопедическую подушку.
Часто у бабушек можно увидеть согнутые плечи и нали-
чие горбика или сутулости. Когда женщина сутулится, она
выглядит старше.
Держите спину с легким прогибом в лопатках – грудь
еще больше вперед, лопатки устремлены друг к другу, поп-

ку слегка отставьте назад. Прибегайте к этому приему, когда
в поле зрения появляется мужчина. Когда вы разворачивае-
тесь к нему, не выставляйте попу назад, держитесь прямо –
как будто стоите у стены, можно лишь слегка копчик отвести
назад. Когда вы сутулитесь, грудь опадает, вы становитесь
закрытой, грузной, тяжелой. Вас притягивает к земле сила
гравитации, и вы не способны ей противостоять.
Очень важно, чтобы вы несли себя мышцами тела, спины,
грудной клеткой, а не другими частями тела, которые так и
норовят вылезти на первый план. Носом вперед ходят любо-
пытные – те, кто «вынюхивает информацию о мужчине», а
лбом – заумные. Мужчине не нравится ни первый, ни второй
типаж. Несите себя ровненько, не переусердствуйте в вихля-
нии «интересными» частями тела. Тогда это будет по-насто-
ящему достойная и незабываемая подача, никак не связан-
ная с зазывным образом любовницы, у которой все чересчур.
«Что делать с большой грудью?» – спрашивают меня. От-
вечаю: «Носить с достоинством». Вообще, как я упомянула
выше, женщина при вкусной походке должна входить в дверь
не носом или лбом, а именно грудью. «Принять на грудь!»,
и взор мужчины в том числе, – вот ваша задача.
Большая грудь хорошей осанке не помеха. Дело не в раз-
мере, а в пропорциях. Если вы худенькая, у вас узкая спи-
на, грудь пятого размера действительно будет привлекать к
себе внимание. Пользуйтесь этим. Не сутультесь, ссылаясь
на то, что «грудь тянет вниз». Не надо прятать свое богат-

ство, но и подчеркнуто выставлять не стоит (не так сильно
прогибайтесь в спине). Подберите подходящий бюстгальтер,
чтобы придать груди красивую форму, При широких плечах
большая грудь не кажется большой, тот же пятый размер тя-
нет на четвертый. Чтобы не казаться оплывшей, приподни-
майте грудь – и бюстгальтером, и с помощью осанки.
Если размер груди небольшой, дышите полной диафраг-
мой, максимально приподнимая грудную клетку. Помните о
прогибе между лопатками, так чтобы грудь заиграла. Поиг-
райте с фасонами одежды – с жабо или декольте – это сдела-
ет вашу грудь заметнее.
Никогда не стесняйтесь, идите на провокации. Например,
я советую на своих курсах поиграть с брошью. Собираясь
на свидание, приколите ее не над грудью, как положено, а
чуть ниже, на груди. Потом «спохватитесь» и просто прика-
сайтесь к брошке, как ни в чем не бывало. Хорошо работает
также кулончик, утонувший в ложбинке груди, – мужчины
глаз не могут оторвать. Беспроигрышный вариант – попро-
сить застегнуть на вашей стройной шейке цепочку или бусы.
Приподнимите волосы, чуть-чуть наклоните голову вперед,
вроде бы и невинно, но либидо мужчины будет зашкаливать.
Тем, кто не может найти свою половинку, очень часто
мешают комплексы. «Не люблю глубокое декольте», – пре-
зрительно фыркает девушка, посещающая тренинг. «Не лю-
бишь – не люби, – говорю я ей. – Но не лишай удовольствия
мужчину. Пусть он насладится».

Моя ученица Елизавета – девушка крупной комплекции,
невысокого роста. У нее пышная грудь, широкие плечи и
пухлые ручки. Она носила платья без декольте и с широки-
ми лямками. Такой стиль одежды делал ее фигуру еще ши-
ре. Я посоветовала Лизе носить платья с V-образным выре-
зом. Такой вырез визуально удлинил силуэт и подчеркнул ее
волнительное декольте.
Итак, мужчине должно быть эстетически приятно, и на-
ша задача – его манить. Иначе он пойдет к девушке, кото-
рая ничего не имеет против глубокого декольте и общепри-
нятой женской красоты. Вы должны расширять свои грани-
цы, только так у вас что-то получится.


1. Мое любимое упражнение для ровной спины –
это упражнение с палкой за спиной. Заведите палку за
спину и расположите ее под лопатками. Держите палку
двумя руками сзади – для этого руки отведите назад,
согните локти и обхватите палку. Вместо палки можно
обхватить спинку стула, на котором вы сидите. Это
очень простое, но эффективное упражнение, которое
позволит вам во время паузы распрямить спину и
научиться все время держать ее ровно.
2. Многим доставляет неприятности «вдовий
горбик» в основании шеи со спины. Еще его называют
«компьютерным» – звучит оптимистичнее, но сам

горбик от этого не исчезает. Я не врач и не возьмусь
объяснять причины его происхождения – отложение
солей, остеохондроз или что-то другое, но могу
посоветовать «бабушкин» способ борьбы с ним.
Возьмите длинную скалку, заведите ее под

основание шеи и начинайте раскатывать «горбик»
обеими руками. Выполняйте это простое упражнение
каждый день по пять-десять минут.

Техника «Плечики»

Мужчинам нравятся женские плечи, и этим надо
пользоваться. Поддразните своего кавалера или просто
заинтересовавшего вас мужчину. Во время знакомства
поведите плечами, это читается как «смотри, какая
я». Учитесь красиво пожимать плечами, красиво
приподнимать одно плечико. Ваш лучший тренер и
советчик – зеркало. Попробуйте и так и эдак и
подберите самый выигрышный для вас жест.
Летом отлично работает (якобы) случайно
оголившееся плечико. Не спешите сразу поправлять
бретельку или вырез – пусть мужчина полюбуется. Если
вы знакомы уже довольно давно, позвольте ему вернуть
на место приспустившуюся деталь туалета. Но – не
переигрывайте, все должно выглядеть естественно.

Техника «Дыхание грудью»

Вдыхайте медленно, наполняя диафрагму так, чтобы
видно было, как поднимается грудь. На вдохе можно
помогать себе спиной, чуть отводя лопатки назад и
усиливая прогиб в спинке.
Дыхание грудью зрительно увеличивает маленький
размер груди, что засчитывается в нашу пользу.
Девушкам с шикарным бюстом – дышать на половину
диафрагмы! Мужчины, когда женщина так дышит,
смотрят, как загипнотизированные.

Техника «Пиджачок»

Есть такое понятие – «одеться капусткой», в
несколько слоев. Я довольно часто так делаю.
Например, надеваю узкие брюки и кофточку с глубоким
вырезом, а сверху пиджак. Этот уравновешивает
мой образ, придает ему немного консерватизма, что
соответствует образу жены. Если мне становится
«жарко», я начинаю снимать пиджак. Если снять его
красиво, это выглядит очень эротично.
Прежде всего нужно выбрать момент. Когда
мужчина что-то говорит вам, пиджак снимать не надо –
надо внимательно слушать. Мужчины просто тают,
когда их слушают. Внимательно смотрите на мужчину,

кивайте, задавайте вопросы. А вот когда начнете
говорить вы, – самое время.
Важно и то, о чем вы в этот момент будете говорить.
Секрет техники – в контрасте. Снимаете полуэротично
пиджак, слегка наклоняете тело от одной руки, которую
вы вытаскиваете через рукав, к другой. Ваша грудь
сексуально покачивается и выступает вперед. При этом
важно рассказывать о чем-то серьезном, например о
теории Большого взрыва. Так вы создаете эффект, будто
вы тут ни при чем и все происходит естественно.
Вам стало жарко, вы рассказываете историю, а тело
измучилось, и вы снимаете пиджак. На мужчин эта
техника действует безотказно! Можно рассказывать о
чем-то серьезном, но с юмором. Я, например, снимая
пиджак, рассказывала историю о том, как сдавала
линейную алгебру в университете на втором курсе.
Как сейчас помню тему «разложение в ряды Тейлора
с остаточным членом Пеано…» – звучит пикантно.
Видели бы вы глаза моего спутника, когда я дошла до
кульминации и начала снимать пиджак! Моя любимая
Бауманка – сколько потрясающих мужчин она помогла
мне пленить. Любите каждого, кого встречаете на
жизненном пути и носите правильные кофточки!

Лепесток 6
Грация шеи и головы

Что ж ты, милая, смотришь искоса, низко
голову наклоня?
«Подмосковные вечера». М. Матусовский
Женщина может склонить голову только в одном случае –

когда она кладет ее на грудь своего мужчины. А пока вы иде-
те навстречу своей любви, держите голову прямо и притяга-
тельно смотрите вперед!
Прямая спина очень важна, но не менее важна подача, на-
клон и повороты головы. Голова – словно бутон цветка, а
шея – стебель, который питает и несет бутон, подчеркивая
его красоту. Выразительность взгляда всегда подчеркивают
позиция головы и утонченная грация движения шеи.
А теперь провокационный вопрос: есть ли у вас шея? К со-
жалению, я все чаще замечаю, что красивая женская шейка
становится большой редкостью. И дело не в анатомических
особенностях. Просто женщины в своих движениях скрыва-
ют шею или укорачивают ее. Позволяют шее складываться
гармошкой, что визуально делает ее короче и толще. Попро-
буйте повращать шеей, вытяните ее вверх, потянувшись за
макушкой головы. Ваша шея станет тоньше и будет выгля-
деть более удлиненной.

Шею визуально укорачивают неправильный подбор одеж-
ды, аксессуаров и прически. Если у вас не очень длинная
шея, откажитесь от платьев и блузок с высоким воротом, ни-
когда не застегивайтесь наглухо, шейные платки – тоже не
ваш вариант. Зато беспроигрышно будет смотреться удли-
ненный V-образный вырез.
Вспомните о том, что мужчин женская шея возбуждает.
Вот куда мужчина вас целует, когда вы остаетесь наедине!
Опытные обольстители начинают с кончиков пальцев, по-
том – плечо, затем – шея, и только потом ваши губы. Если
вы не включаете шею, вы многое теряете по части наслажде-
ния. Но чтобы до наслаждения дойти, нужно постараться:
привлечь к себе внимание, возбудить желание в мужчине.
Вы уже многое умеете: поработали над своей осанкой и
походкой, научились привлекательно сидеть, но кое-что мы
с вами все-таки упустили. Какая у вас позиция головы, когда
вы ходите, стоите или сидите? Если подбородок чуть при-
поднят, но не задран, все в порядке. Но так бывает не часто.
Обычно я вижу девушек, клюющих носом вниз. Когда подбо-
родок опущен, он скрывает и укорачивает шею. Реже – высо-
комерно вздергивающих носик к потолку. И то и то некраси-
во. Опущенная голова сразу порождает мысли о вашей нере-
шительности, неуверенности в себе. Вы словно прячете свой
взгляд от мужчин. Задранная голова – это тоже позиция: «Не
подходи без особого приглашения» или позиция «Я доро-
гая», но это скорее включение на короткий роман. При за-

дранной голове уголки губ обычно опускаются и выражение
лица становится отталкивающим. Вам кажется, что вы похо-
жи на королеву, а на самом деле – на зануду-отличницу или
на женщину, в которой сложно почувствовать женскую теп-
лоту, проявление «женщины-жены» отсутствует напрочь.
Грациозная и нравящаяся мужчинам посадка головы
предполагает прямые плечи. Когда вы поднимаете плечи и
втягиваете шею, то визуально вы становитесь ниже ростом.
На первый план опять выходит «бочоночек», а не леди.
Однажды ко мне на консультацию пришла девушка Свет-
лана. Стояла зима, и Светлана была закутана как снежная
баба – ее голова казалась маленькой, плотно посаженной на
утрамбованный снежный ком.
Светлана сетовала на то, что ей мешает строить личную
жизнь, – у нее недостаточно привлекательное тело, она круп-
ная, поэтому стесняется и прячет шею. Светлана привыкла
пробивать себе дорогу в жизни – шла через трудности, и
поэтому плечи, словно у боксера, закрывали ее нежнейшие
женские части тела. На самом деле она очень женственная и
сексуальная – да, она женщина с формами, и мужчины таких
любят. У Светланы квадратные плечи, и эта особенность те-
ла меняла все восприятие такой красивой женщины. Обид-
но!
Светлана – мама 7-летнего белокурого мальчугана. Я при-
думала для них игру – в жирафов. Нужно было передавать
друг другу губами легкие предметы – листок бумаги, пече-

нье – доставать из тарелки и подхватывать губами. Смешно,
забавно, ребенок и Светлана в восторге, а самое главное –
процесс вытаскивания зажатой шеи из туловища пошел! С
тех пор Светлана
♥ разворачивает плечи назад,
♥ не лепит руки к телу, слегка их отводит в стороны и
назад,
♥ если сидит за столом на свидании с мужчиной, слег-
ка поворачивает плечи по диагонали, чтобы они не казались
широкими,
♥ вытягивает грациозно шею и чувственно ее склоняет,
♥ приподнимает подбородок и улыбается.
Белокурому сынуле уже девять, Светлана встречается пол-

года с Вадимом, а мы с ней до сих пор посмеиваемся над
«жирафиком» и чмокаем таким образом друг друга в щечки
при встрече!
Хочу предложить очень простой способ проверить, пра-
вильно ли вы держите голову. Встаньте прямо, смотрите пе-
ред собой. Опустите глаза. Если вы видите свои соски, это
нормально. Если вы видите всю грудь, это уже плохо, значит,
вы слишком наклоняете голову. Хороший способ контроли-
ровать себя – представить, что к вашим ушкам привязаны
веревочки, которые тянут вашу голову вверх. Не нос, не под-
бородок, а макушку.
Поворачивая голову, старайтесь на одном уровне, как по

циркулю, плавно рисовать полукруг, не опуская сильно под-
бородок при повороте вниз. Так как при повороте головы
шея скручивается и укорачивается.
Некоторые женщины грациозно держат шею, когда смот-
рят вперед, но стоит повернуть голову вправо, из «плеча тор-
чит лицо», шею опять «съела». Понаблюдайте за собой в зер-
кале и старайтесь при поворотах так же вытягивать шею. То-
гда это будет очень красиво и грациозно.

Упражнение «Пощечина»

Двойной подбородок – большая проблема. Если
это наследственное – увы. Но даже в этом случае
стоит побороться. Возьмите за правило каждый день
охлопывать подбородок сомкнутыми пальчиками. С
силой, чтобы был толк. Старайтесь тянуть голову вверх
(это тот случай, когда вас не сочтут зазнайкой). Крутите
головой – шесть раз вправо, шесть раз влево (только
аккуратно, не потяните шею) и продолжайте раздавать
пощечины при вращении, и так несколько раз каждый
день.

Техника «Алфавит»

Эту технику можно найти на моем канале на Ютубе,
для лучшей визуализации. Возьмите чайную ложечку

(или карандаш) и зажмите ее губами так, чтобы ручка
ложки повисла в воздухе. С зажатой во рту ложкой
рисуйте в воздухе заглавные буквы алфавита. Для
разнообразия можно написать свое имя или любимое
стихотворение. Выполняйте это упражнение два раза в
день, оно очень простое, забавное и здорово помогает
подтянуть мышцы шеи!

Техника «Полпальчика»

Эта техника помогает определить высоту поднятия
подбородка и головы для достижения максимальной
грации и раскрытия шеи. Как только вы приподнимаете
голову и подбородок вверх, шея визуально удлиняется,
а когда опускаете, шея закрывается подбородком и
визуально укорачивается.
Встаньте ровно и посмотрите вперед. Поднесите
мизинец или указательный палец (для тех, у кого
высокий и крупный подбородок) к нижней губе.
Как будто вы говорите кому-то «тсс», только верх
указательного пальца ставите под нижнюю губу.
Таким образом, ваши губы и палец сложились в
букву Т. Полпальчика – это высота «подставки»,
куда нужно приподнять вашу голову и подбородок.
Вы приподнимаете подбородок и ставите его на
указательный палец, а ваш подбородок поднимается
на уровень нижней губы. Это будет наша золотая
середина – не высокомерно, а грациозно и с открытой и
максимально длинной шеей.

Игра «Жираф»

Принцип этой игры был описан в главе. Если
есть возможность с кем-то поиграть – получайте
наслаждение от процесса, поднимайте настроение и
точите грацию вашей шеи.

Лепесток 7
Изящество рук и кистей

Ни с чем нельзя сравнить радость первого
рукопожатия, когда одна рука спрашивает: «Вы
меня любите?» – а другая отвечает: «Да, я люблю
тебя».
Ги де Мопассан «Милый друг»
Бывает, что по первому прикосновению рук можно по-

нять, кто этот мужчина – просто прохожий или тот самый.
Можете ли вы подарить мужчине нежное многообещаю-
щее рукопожатие, так чтобы у него пробежал ток по венам?
Я уверена – можете, просто попробуйте не просто боязливо
протянуть руку, а тепло ее принять и обдать чувственностью,
лаской и нежностью. Пробуйте, пока не увидите по глазам
и не почувствуете, что включили мужчину и он не хочет от-
пускать вас.
Подавайте мужчине руку мягко – не как топорик или по-
лено. Проведите большим пальцем по его сильным выпук-
лым косточкам, будто случайно. Не тушуйтесь и не сковы-
вайтесь, при рукопожатии надо раскрыться. Не думайте про
бухгалтерский отчет, про то, что вас дома ждет голодная
кошка. Выкиньте все из головы в этот момент. Наблюдайте
глазами, чувствуйте рукой. Возможно, этот мужчина не про-
сто так держит вашу руку. Он тоже почувствовал вас «каж-

дой клеточкой». Научитесь отдаваться рукопожатию.
Наши руки всегда на виду, и за ними нужен уход. Раньше
говорили, что руки выдают возраст, но сейчас все измени-
лось и появилось множество средств, чтобы продлить моло-
дость рук. Женские руки оживляют, снимают печали, не от-
пускают, манят. При одном условии – если вы умеете своими
руками управлять.
Руки нужно скруглять, не прижимать к туловищу, а чуть-
чуть расставлять локти (следите за тем, чтобы локти не были
острыми). Когда руки прижаты, не видно ни талии, ни груди,
то есть вы не можете показать себя во всей красе.
Дома можно потренироваться: подложите в подмышки
яблоки или мячики, это помешает вам держать руки прижа-
тыми к телу, как их держит оловянный солдатик.
Мягко, изящно работайте кистями. Всегда сгибайте руки
слегка в запястьях – это символ женственности, мягкости и
чувственности. У мужчины прямая рука, ему лучше не де-
монстрировать изгиб запястья. А вы в разговоре жестику-
лируйте и показывайте запястье. Рука и ладонь не должны
быть абсолютно прямыми. Пусть ладонь будет слегка собра-
на лодочкой – как будто вы черпаете воду из родника, но
при этом не приклеивайте пальцы друг к другу. Слегка разо-
жмите пальцы, чтобы между ними было пространство. Пусть
кисть слегка отстает от всего движения руки. Сильная жен-
ская рука нужна только для подписания контракта или когда
вы поддерживаете ребенка на скользкой дороге. С мужчиной

учитесь быть мягкой!
При движении обращайте внимание на симметрию. Спе-
циально задавайте симметричную работу рук. Примером
симметрии может быть ходьба – важно, чтобы оба плеча бы-
ли ровными и обе руки свободно и мягко прочерчивали про-
странство. Следите за тем, чтобы правая рука также свобод-
но работала, как и левая, и обе руки поднимались на оди-
наковую высоту перед корпусом и на одинаковую амплиту-
ду отходили назад. Если в одной руке вы держите какой-ли-
бо предмет, включаете касания. Например, в правой руке у
вас бокал вина, а левой вы жестикулируете или поправляе-
те прядь волос. Старайтесь делать неспешные размеренные
движения, созвучные общей вибрации всего тела, чтобы не
создавать ощущения, что тело само по себе, а руки отдельно.
Когда вы хотите потрогать что-то, поправить, взять, не за-
жимайте движения, они должны быть плавными и широки-
ми. Если у вас широкая кость и кисть «мужская пятерня»,
старайтесь держать кисть ребром в направлении мужчины, а
не фронтально, так рука смотрится ýже, и это сделает вашу
руку более хрупкой и утонченной. Когда рядом есть мужчи-
ны, прикасайтесь к предметам так, как вы бы прикасались к
мужчине: ваша задача – привлечь внимание к себе.

Техника «Веретено»

У женщины руки не должны плотно прилегать к телу.

Между тем излюбленная поза многих – плотно прижать
руки к корпусу и сложить кисти на животе. Или такой
вариант – женщина идет и прижимает к боку сумку,
висящую на плече, другая рука в кармане. Это говорит о
зажатости, и прежде всего ментальной. Такие женщины
боятся раскрыться, и у них наверняка есть проблемы
в общении с противоположным полом из состояния
привлекательной женщины-жены.
Если у вас есть такая привычка – зажиматься,
закрываться, отдаляться, если вы не знаете, куда девать
руки, попробуйте применить технику «Веретено». Как
веретено выглядит, вы, должно быть, представляете:
сверху у него выпуклая часть, а книзу оно сужается.
Представьте, что ваша фигура – это веретено. Выпуклая
часть – грудь, и вы должны ее подчеркнуть. Чтобы
подчеркнуть грудь, руки к туловищу прижимать не
следует, иначе вы уплотните, сделаете визуально шире
туловище, да веретено и не даст вам это сделать –
сужающаяся часть предполагает свободу движений.
Когда вы идете, сидите и стоите, руки должны
чуть-чуть отходить от пояса (тренировка с яблоками
в подмышках, о которой я писала в главе, позволит
вашим рукам не приклеиваться к телу, быть
грациозными). Как только вы начинаете двигаться,
у вас прорисовываются талия, грудь, бедра. Вы
сразу становитесь изящной и очень женственной. Не
случайно у многих народов веретено – это символ
женственности и материнства.

Техника «Чувственные ручки»

Найдите на YouTube технику «Чувственные ручки».
На видео я демонстирую несколько упражнений,
которые сделают ваши руки обольстительными,
нежными и изящными. Потренируйтесь, и мужчины не
смогут оторвать от вас глаз!

Видео «Язык тела для
привлечения мужчин»

Найдите на YouTube ролик под названием «Язык
тела для привлечения мужчин», в котором я показываю
основные позы рук и расшифровываю их значение.
Самое главное, вы можете просто повторить за мной.

Мини-тест

Ниже описаны несколько вариантов, куда девать
руки при разговоре, если вы стоите. Ваша задача –
выбрать три правильных.
1) Вцепиться в сумочку и нервно щелкать замком.
2) Держать сумочку в одной руке, а другой – сильно
и активно жестикулировать.
3) Держать сумочку обеими руками, локти чуть в

сторону. Периодически отпускать одну руку и плавно
ею жестикулировать.
4) Почесывать нос, хватать себя за ухо, крутить
кольцо на пальце.
5) Кокетливо поправить волосы, не чаще одного-двух
раз.
6) Размахивать руками, эмоционально рассказывая
что-то.
7) Изредка помогать себе жестами, призванными
продемонстрировать, какие красивые у вас руки, кисти,
пальцы.
8) Пристроить руки в карманы пиджака или брюк.
9) Скрестить руки на груди.
(правильные ответы: 3, 5, 7)

Лепесток 8
Корпус, пропорции тела

Формы женского тела мучительны своей
непостижимой прелестью.
Иван Бунин
– Дорогой, как я тебе в этом платье?

– Ты выглядишь шикарно! Примерь еще вечернее платье,
оно тебе понадобится завтра на приеме в посольстве.
Ирина, героиня этой истории, уже 1,5 года встречается с

Анатолием, ей за 40, и она не худышка, но Анатолий сдувает
с нее пылинки и носит на руках в буквальном смысле слова.
Самое главное в этом лепестке – понять, готовы ли вы пе-
ред мужчиной перемерить полмагазина и выглядеть с иго-
лочки. Готово ли к этому ваше тело? Или мужчина будет ду-
мать, что вас можно только вывозить на шашлыки в дерев-
ню, а по вечерам приглашать на домашний ужин с заморо-
женной пиццей из супермаркета?
Если хотите привлечь к себе внимание, все должно рабо-
тать на вас – прямая осанка, руки, кисти, плечи, шея, пово-
рот головы, позы, ваши движения.
Помните о силе «песочных часов», или «гитары», в про-
порциях женского тела и старайтесь подавать тело соглас-

но этим формам. Первое, что необходимо сделать, – убрать
живот и жировые отложения на боках. Заплывшая талия
кричит об отсутствии сексуальности у женщины. Мужчины
меньше всего реагируют на женщину с животом. Это каса-
ется не только полных женщин – бывают и худые, но с про-
блемным животом. Следите за своим питанием, занимайтесь
фитнесом. Подберите для себя комплекс упражнений для
укрепления мышц живота.
Хочу поделиться с вами моим любимым упражнением,
которое здорово подтягивает бедра и живот. Возьмите мяч и
ложитесь на коврик, прижмите спину к полу. Двумя ступня-
ми обхватите мяч и, слегка сгибая ноги в коленях, поднесите
его к животу. Выполняйте это движение медленно. Не при-
жимайте ноги к животу, а заводите мяч стопами так, чтобы
они оказались над тазом. Затем выпрямите колени и выно-
сите мяч вперед – спина прижата к полу – ноги практически
выпрямились и держат мяч. Не опускайте ноги на пол – мяч
должен быть на весу. Выполняйте это упражнение каждый
день по 10–15 раз – и ваши бедра и живот заметно подтя-
нутся.
Научитесь максимально сильно втягивать живот. Снача-
ла слегка втяните его, а потом сильно прижмите к стенкам
позвоночника и спины. Когда мимо вас будет идти мужчи-
на, втягивайте живот так сильно, как сможете, но следите за
тем, чтобы плечи не поднимались вверх, тут работаем толь-
ко животом. В таком положении – талия самая узкая, грудь

самая большая, бедра самые вкусные! Мужчина непременно
захочет остаться в вашем магнетическом поле.
Моя ученица Юлия – стройная девушка, которой при-

шлось учиться буквально всему – улыбке, взгляду, мягкости
и плавности в движениях, чтобы приблизиться к женствен-
ному образу «жены». Юлия оператор, и я посоветовала ей
одно эффективное упражнение. На съемках, на улице и до-
ма она должна была держать в голове силуэт «гитары» и ста-
раться к нему приблизиться – наполнять каждое свое движе-
ние чувственностью. Юлия на глазах перевоплотилась в на-
стоящую женщину! Попробуйте и вы проделать это неслож-
ное упражнение.
Если вы очень сексуальная и у вас фигура в форме «гита-
ры», то вам можно сконцентрироваться на элегантности ша-
гов и работы рук. Понаблюдайте за собой в зеркале. Почув-
ствуйте женщину в себе. Если вы устали или не ощущаете
в себе женщину, проделывайте техники и упражнения под
музыку. «Язык тела» вашей Розы нальется женственностью,
ароматом и цветом.
Следите за походкой. Сидите, как я рекомендую в технике
«Двенадцать стульев» (описание техники вы найдете ниже).
Мои ученицы эту технику обожают.
Вспоминаю свою ученицу Елену, которая после первого
занятия пошла оттачивать технику «12 стульев» во время
обеденного перерыва в офисе. Елена рассказала, как мужчи-

на, сидевший за столиком напротив, периодически наблюдал
за ней, причем он обедал с девушкой! Когда Елена выходи-
ла из столовой, у лифтов в холле тот молодой человек ее до-
гнал, наговорил кучу комплиментов и пригласил на свида-
ние. Елена согласилась и на первом же свидании получила
букет и духи. Мы прозвали мужчину «парфюмером», так он
здорово ухаживал за Еленой!
Я считаю эту технику одной из необходимых. Но самое
главное – при всех моих наставлениях старайтесь быть есте-
ственными. Есть красивые манеры, и есть манерность. Ма-
нерность скорее отталкивает, у мужчины сразу появляется
ощущение, что девушка, с которой он хотел бы познакомить-
ся, неискренняя. С такими девушками хорошо покувыркать-
ся в постели, но замуж их не позовут.
Изменить свое тело, сделать его лучше – во всех отноше-
ниях правильная задача. Хорошо представляя свои достоин-
ства и недостатки, подчеркивая первые и искореняя вторые,
вы добьетесь успеха во всех областях. Все зависит от вас.
Будьте смелее и не переставайте стремиться к совершенству!


Посмотрите видео на моем канале Ютуб: «Как легко
знакомиться с мужчиной, используя язык вашего тела».
Лучшее упражнение для проработки талии –
«бабушкин» способ – кручение обруча. Тем тяжелее

обруч, тем эффективнее будут занятия. Всегда
вращайте обруч одинаковое количество раз в одну и в
другую сторону. Можно пританцовывать под музыку.

Техника «12 стульев»

В течение дня нам приходится много сидеть.
Но сидеть тоже нужно уметь. Особенно очаровывая
мужчину во время свидания!
Для походов на свидания – 12 правил обхождения со
стулом, чтобы пленить мужчину во время рандеву.
Техника «12 стульев» позволит зафиксировать
самые важные моменты и начать развивать мышечную
память в сторону грациозности и элегантности.
Правило 1. Посадка на стул

Не нужно шлепаться, плюхаться, ерзать на стуле,
как будто вы попой ищете бриллианты, словно Киса
Воробьянинов. Вы – сама бриллиант, и поэтому ваши
движения должны быть по-королевски аккуратными,
плавными и неспешными.
Садитесь так, будто перед вами антикварное кресло,
а вы участвуете в конкурсе красоты и на вас смотрят
тысячи людей. Мужчина будет смотреть на вас, не
отрывая глаз.
Правило 2. Стул – это мужчина

Представьте, что стул – это мужчина: у него есть

спинка и есть плечи. И в обращении со стулом касайтесь
его, нежно и плавно поглаживайте, как если бы это был
мужчина.
Не стоит резко или небрежно отодвигать стул или
отталкивать рукой или бедром. Проявляйте нежность
и чувственность в своих касаниях, при этом спину
держите ровно, плечи отводите назад. Любой мужчина
пожалеет, что он не стул, и захочет оказаться на его
месте, чтобы усадить вас к себе на колени.
Правило 3. Нащупывание попой удобного

места
Поскольку сидеть будет ваша пятая точка, то для нее
и нужно найти самое удобное место. Делать это нужно
максимально вкусно для мужчины.
Не нужно садиться вертикально сразу на стул, как
это делали царицы при дворе. Как только вы подошли
вплотную к стулу, слегка выпячивайте попу, как бы
заранее подготавливая ее к посадке. Как только вы
коснулись стула, слегка повертите попой и бедрами
вправо и влево – как бы подыскивая ей место.
Буквально слегка, чтобы это выглядело как легкое
скольжение, а не грузность.
Учитесь правильно садиться, делайте это медленно,
думая о своих ягодицах. Не в том смысле, что ягодицы
нужно жалеть, а в том, что мужчины очень любят эту
часть вашего тела и нужно дать им возможность ею
полюбоваться.

Правило 4. Широкие и элегантные позы
В это правило накладывается суть техники «Широко,
не глубоко», когда женщина открыта, расслабленна и
занимает вокруг себя пространство, а не скукоживается.
При этом не раскрывает себя до конца.
Выбирайте место с большим пространством, чтобы
можно было протянуть руку за сумочкой, красиво
расположить руки, облокотиться, демонстрируя
мужчине достоинства своей фигуры.
Правило 5. Меняйте позы, добавляйте

динамики
Часто женщина цепенеет во время свидания, сидит в
одной позе, складывая салфетку в несколько слоев. Она
сама может этого не замечать, но со стороны это видно.
Важно менять позы, добавлять динамики, тем самым
вносить разнообразие в свой язык тела, не давать
мужчине возможности заскучать, оторвать от вас
взгляд.
Правило 6. Грудь над столом

Не сутультесь – выпрямляйте спину, чтобы
визуально увеличить грудь. Грудь должна маячить,
смотреть на вашего избранника, находиться «над
столом». Иногда наклоняясь вперед за предметом или
желая что-то вполголоса сказать мужчине, можно и
коснуться грудью стола, показав другой ракурс вашего
декольте. Главное только, чтобы у мужчины стоял бокал
с водой, приспустить поднимающийся жар.

Правило 7. Руки
Руки держите на столе. Когда вы сидите,
постарайтесь максимально прогнуть спину, грудь
выставить вперед. Руки при этом должны быть
отставлены от корпуса и согнуты в локотке, голова
чуть набок (словно Джоконда) и приподнята. Найдите
комфортное положение для рук, они не должны ничего
теребить и ни в коем случае не должны прикрывать
грудь.
Правило 8. Спина: внимание собеседнику

Играйте со своей спиной: наклоняйтесь вперед к
мужчине, если он к вам наклонился, облокачивайтесь на
левую, затем правую руку – периодически покачиваясь
из стороны в сторону.
Не нужно все время сидеть отклонившись назад – это
будет транслировать вашу отстраненность. Если сидеть
только с ровной спиной, не касаясь спинки стула, вы
будете казаться слишком сдержанной, как на приеме у
королевы.
Проявляйте живость, расслабленность,
вовлеченность, меняя положение тела.
Правило 9. «Танцующие» ноги

Чередуйте разные положения ног, чтобы избежать
скованности.
Нежно касайтесь своих ног, поглаживайте их, и
ваш образ будет еще вкуснее и чувственнее для

мужчины. Можно невзначай коснуться и мужчины
под столом ножкой. Выставляйте ноги вперед и в
сторону, играйте туфелькой. Ноги эффектно смотрятся,
когда они скрещены в лодыжках, коленки при этом
нужно держать вместе, но не очень плотно зажатыми.
Сидеть нога на ногу допускается, но это должна быть
продуманная поза: одна нога свободно лежит на другой,
ноги наклонены в одну сторону.
Правило 10. Лопатки назад, грудь вперед

Даже самая минимальная сутулость или плечи,
выставленные вперед, моментально транслируют
грузность, лишают образ грациозности, легкости,
стройности.
Поэтому обязательно приучайте себя всегда держать
лопатки вместе и выставлять грудь вперед.
Если у вас широкие плечи, старайтесь сидеть
вполоборота, чтобы не придавать образу мощности, так
вы будете выглядеть более хрупкой и женственной.
Правило 11. Ваша голова и шея

Шею обязательно вытягивайте, отклоняйтесь назад.
В разговоре помассируйте шею, тем самым транслируя
чувственность, расслабленность. Голову периодически
можно наклонять – ваш взгляд будет более играющим,
а мимика лица – живой и разнообразной. Оптимальный
наклон шеи – до 45 градусов, некоторые женщины
«перегибают» шею, это некрасиво, представьте
аналогию с увядшим в вазе цветком. А чувственный

легкий наклон – элегантен!
Правило 12. Подчеркивайте свою «игру»

жестами
Жесты, позаимствованные из деловой среды или
суетливые, оставляйте на работе. А еще лучше – вообще
от них избавляйтесь.
Во время свидания или мероприятия несите
мягкость в жестах. Будьте выразительны и пластичны в
движениях. Ваши движения должны работать на вашу
женственность и положительную энергетику. Мужчина
должен легко считывать этот посыл.

IV. Построение
отношений с мужчиной и
Четвертый слой. Построение
отношений с мужчиной и
Из каких лепестков состоит
четвертый слой Розы

♥ Невербальное общение
♥ Вербальное общение
♥ Точки входа в коммуникацию
♥ Темы для разговора
♥ Захват и удержание интереса
♥ Понимание потребностей мужчины
♥ Способы подачи (как это лучше сказать, будучи жен-
щиной)
♥ Гендерная позиция
Все вместе это поможет вам не только завоевать

мужчину, но и дать ему почувствовать, что он – до-
стойная внимания личность.

Лепесток 1
Невербальное общение

Самое важное в общении – услышать то, что не
было сказано.
Питер Друкер
Невербальное общение – это умение сказать что-либо

мужчине без слов: взглядом, мимикой, телом, жестами.
Умеете ли вы без слов обратить на себя внимание муж-
чины? Умеете ли вы подвести его к знакомству, ничего для
этого особенного не предпринимая? Пусть не каждого муж-
чину, но, скажем, каждого пятого?
Женщина, которая умеет включать пространство и вни-
мание мужчины, словно лампочку, никогда не задается во-
просом – где найти мужчину.
Вы наверняка слышали причитания многих женщин, что
мужчин сейчас нет, всех достойных разобрали, остались сла-
баки. На самом деле это «песнь песней» тех женщин, кото-
рые не умеют обращать на себя внимание.
Женщина, которая умеет привлекать внимание, окружена
мужчинами. Она не пользуется ими и не злоупотребляет, она
с ними дружит. Кого-то очаровывает, кому-то подает надеж-
ду – и так она может выбрать своего человека. Ведь мужчи-
ны, которым она не симпатична, к ней не подойдут. Она вы-

берет своего человека из тех мужчин, которым она нравится.
В какой-то период своей жизни я столкнулась с тем,

что мне было сложно привлекать мужчин. Я ходила в фит-
нес-клуб и, занимаясь на тренажере, с надеждой смотрела на
каждого проходящего. После 17 лет занятий танцами я ста-
ралась быть на тренажерах совершенной – прямая спинка,
мягкие ручки, плавные движения. Я хотела обратить внима-
ние мужчин на себя и думала: «Выбери меня, посмотри на
меня…» Эти думы, словно бегущая строка на лбу, сигнали-
ли о том, что я «прошу милостыню». Шел красавец, я ду-
мала: «Ну посмотри, пожалуйста!» – но он проходил мимо.
Следом шел полненький коротконогий мужчинка, и я про-
сто оглохла от внутреннего крика: «Ну хоть ты-то посмотри,
хоть намекни на заинтересованность!» Результат был нуле-
вым. Милостыня в нашем деле не работает. Любовь не вы-
прашивают. Мужчина любит богиню. Так станьте ею!
Общение всегда предполагает передачу мысли.
В тот момент, когда вы заметили мужчину или ощутили
его присутствие, вместо того чтобы думать о том:
• как завтра отчитаться начальству,
• надо сегодня купить копыт и хрящи и поставить на хо-
лодец,
• как сын Витюша напишет контрольную, посмотрите в
сторону мужчины и про себя проговорите монолог: «Какой
приятный молодой человек! Вы знаете, мужчина, какая я по-

трясающая женщина! Знакомство со мной обещает быть за-
поминающимся и оригинальным».
Запомните, это нельзя говорить мужчине, это надо почув-
ствовать внутри.
В конце главы я дам еще несколько упражнений, которые
помогут вам знакомиться с мужчинами.
Очаровательная блондинка Елена была очень стеснитель-

ной девушкой. Когда она замечала мужчину, опускала гла-
за в пол и «вспоминала про холодец». Я посоветовала Елене
проговаривать про себя прикольные фразы – о себе, мужчи-
не и отношениях. С непривычки глаза Елены предательски
опускались, но спустя неделю она набралась смелости, по-
смотрела в сторону мужчины и бегло прочитала три строчки
приятного текста. Так состоялось ее первое знакомство!
В дополнение к этой технике советую посмотреть старые
немые фильмы с Чарли Чаплином. Понаблюдайте за сцена-
ми, когда женщина впервые привлекает внимание мужчины,
обратите внимание на эпизоды знакомств. Посмотрите на иг-
ру актеров, на их мимику и жесты – как они транслируют
себя, передают свои чувства, свое настроение.
Помните о первом впечатлении, которое вы создаете.
Невербальное общение – это самовыражение. Когда вы
встречаете мужчину, нужно слегка раскрыться, распустить-
ся, подобно розе, желая пленить его. В этом случае вы
встретите ответное желание. Включайте язык тела, грацию,

плавность движений, включайте легкую заинтересованность
в мужчине и транслируйте это ему. Почувствуйте интерес
мужчины к вам. Это доставит вам удовольствие!
Подключайте эмоции (их мы еще разберем в отдельном

слое). Самые распространенные эмоции, которые можно пе-
редать мимикой, это:
♥ счастье,
♥ безмятежность, расслабленность
♥ влюбленность (вероятно, близко к безмятежности и
счастью)
♥ страсть,
♥ радость,
♥ злость,
♥ огорчение,
♥ равнодушие,
♥ презрение,
♥ смущение,
♥ задумчивость.
♥ отвращение,
♥ сочувствие,
♥ сопереживание.
Помните о том, что не все эмоции позитивны, а вам нуж-

ны только самые приятные из них.
На самом деле эмоций гораздо больше, но и этих хватит,

чтобы установить невербальный контакт. Допустим, вы ста-
новитесь случайной свидетельницей какого-то неприятного
для мужчины события. Вы его не знаете, но с вашей сторо-
ны чувствуется понимание и сопереживание. Для мужчины
это важно, он понимает, что женщина ему созвучна, и это
привлекает. Ему нужен тот, кто думает о нем, разделяет его
мысли, и он готов принять вас, потому что видит: вы нерав-
нодушны к тому, что с ним произошло.
Не всегда женщине нужно что-то говорить, молчаливое
включение в ситуацию иногда дает гораздо лучшие резуль-
таты. С другой стороны, невербальный контакт – это мостик
к контакту вербальному, то есть к знакомству, общению сло-
вами и обмену информацией.
Допустим, в музее вы рассматриваете картину. На вашем
лице отражается гамма чувств. Тем самым вы становитесь
интересной для мужчины, которой наблюдает за вами (или
случайно подсмотрел вашу реакцию), и для него это повод
заговорить с вами. В данном случае речь идет о чувственной
коммуникации – от ментальных невербальных связей (сов-
падение восприятия) к непосредственному общению.
Взглядом женщина может показать, что мужчина ей ин-
тересен, привлечь его. Конечно, у него есть выбор, подойти
к вам или нет, но в девяноста пяти случаях из ста мужчины
не упускают шанса познакомиться. Не перебирайте глазами
мужчин – так делают только охотницы, выбирая себе жертву.
Язык тела тоже имеет большое значение. Двигаясь некра-

сиво, делая суетливые жесты, принимая невыгодные для вас
позы, вы становитесь бесполым существом, а бесполое суще-
ство никому не интересно. Грациозные движения не заметит
только слепой. Вы ведь наверняка замечали, какими глаза-
ми мужчины провожают незнакомых им женщин, если у них
точеная фигурка и красивая походка. Когда женщина транс-
лирует, что она женщина, у нее все получается. Она не скры-
вает, что мужчины ее привлекают. Тем самым она включает
мужчин, и остается только дождаться результата.
Если вы хорошо знакомы с мужчиной, невербальное вы-
ражение своих чувств вам тоже пригодится. Например, ко-
гда мужчина чем-то недоволен, раздражен, лучше не лезть
под горячую руку. Единственное, что от вас требуется, – слу-
шать его. Придайте лицу сочувственное выражение, кивайте,
но – молчите. Все свои аргументы (вербальные) выскажете
потом. В этом и проявляется высшая мудрость женщины –
избегать конфликтов и разборок через понимание.

Техника «Представиться молча»

Попробуйте коротко охарактеризовать себя – какая
вы. Внешне, внутренне, что вы за личность. Запишите
на листке (не более пяти пунктов). Подойдите к зеркалу
и попытайтесь без слов рассказать о себе – как в
пантомиме.

Слова, которые можно проговаривать про
себя, когда вы встречаетесь с мужчиной

Какой приятный мужчина, он выделяется среди дру-
гих, у него открытый (серьезный) взгляд и приветли-
вое (загадочное) лицо. Я знаю, что непременно понрав-
люсь ему. Интересно, что получится в результате на-
шего знакомства?

Правило составления текста, который
вы будете проговаривать про себя,
заметив интересного мужчину

1. Выделите в мужчине изюминку (и вообще учитесь за-
мечать и различать мужчин, наблюдать за ними). «У него
стильная оправа, красивые светлые волосы с завитушками,
взгляд с чертиками в глазах, он серьезен, но выражение ли-
ца несет улыбку, он спокоен, силен и уверен, а вот глаза ис-
крятся добротой». Представляете, как здорово видеть и де-
лать такие открытия, тем более они помогают вам обращать
внимание мужчин на себя!
2. Проговорите про себя, чего бы вы хотели – встретиться,
познакомиться, выпить кофе и поболтать, узнать поближе.
3. Проговаривайте и ваши плюсы – это наполняет вас уве-

ренностью и помогает знакомству. «Я достойная, держусь
приветливо, я знаю, что нравлюсь мужчине, и ему было бы
интересно познакомиться со мной. Я вижу, он проявляет ин-
терес ко мне».


Разыграйте дома актерский этюд. Вы идете по улице
и видите симпатичного мужчину. Вам хочется, чтобы
он обратил на вас внимание. Как это сделать с помощью
невербальных приемов? Что вы подсмотрели, наблюдая
за сценами знакомств из фильмов – какие интересные
приемы?

Лепесток 2
Вербальное общение

Единственная известная мне роскошь – это
роскошь человеческого общения.
Антуан де Сент-Экзюпери
Коммуникативный слой – один из самых моих любимых.

Именно вербальная коммуникация помогает женщине вы-
страивать отношения с мужчинами.
Более четырех лет я провожу тренинги по общению и по-
строению отношений совместно с Александром Рапопортом.
Наши тренинги базируются на понимании психологии муж-
чин и женщин: их поведении, ожиданиях и стремлениях в
отношениях.
В этом лепестке я открою вам несколько самых важных
идей для насыщения первичного общения. Это базовые ве-
щи, без которых отношения и знакомство не смогут развить-
ся или пойдут не в ту сторону.
Прежде всего запомните – монолог строится на повество-
вании, а диалог на вопросах, ответах и отчасти на повество-
вании. С мужчинами важно быть в диалоге, нужно учиться
строить разговор и направлять его в правильное русло. Са-
мое главное – задавайте корректные вопросы, благодаря ко-
торым вы сможете набрать баллы в глазах мужчины и вы-

строить в будущем долгосрочные серьезные отношения.
Не каждая девушка умеет интересно рассказывать о чем-
то мужчине и задавать ему правильные вопросы. Возможно,
мы, женщины, выросли на пословице «молчание – золото»,
но я бы продолжила ее, сказав, что слова – это бриллианты,
а смысл, переходы повествования – это искусное ожерелье.
Пока женщина не научится красиво говорить и доносить до
мужчины свои мысли, о замужестве можно забыть (по край-
не мере, о замужестве с достойным мужчиной).
Прежде чем вы начнете рассказывать что-то о себе муж-
чине, попробуйте ответить на вопрос: «Что я хочу получить
от этого общения?» Если вы хотите какого-то развития от-
ношений, отнеситесь серьезно к тому, что будете говорить.
Ответьте на вопросы: «Зачем я ему это говорю и для чего?»
Если понимаете, что лучше о чем-то не рассказывать, не рас-
сказывайте. Успешные мужчины не любят бессмысленную
болтовню. Разбалтывая информацию о себе, ваших знако-
мых, родственниках или бывшем муже, вы ставите себя в
неудобное положение. Раз вы раскрываетесь – значит, муж-
чина вас уже завоевал и ему не нужно стараться.
На первых свиданиях не задавайте очень личные вопросы
типа «ты женат?», «есть ли у тебя дети?», «как называла те-
бя мама, когда ты был маленький?» и «какие девушки тебе
нравятся?». Пока вы не его женщина, рано задавать подоб-
ные вопросы. А когда вы ею станете, вы и так многое поймете
о мужчине. Необязательно получить ответы на все вопросы,

просто нужно уметь наблюдать.
Когда вы будете отвечать на вопросы мужчины, будьте го-
товы к тому, что вам будет жарко. Мужчины любят зада-
вать вопросы из «интимной зоны», типа «что у тебя было
с бывшим?», «сколько у тебя было отношений?», «замужем
ли ты?» и даже «какого размера грудь?» или «что любишь в
сексе больше всего?». Тут, конечно, надо отвечать очень ис-
кусно. Нужно понимать, что мужчина задает такие вопросы
не потому, что он плохо воспитан. Он провоцирует вас, что-
бы быстрее завоевать и понять, достойная ли вы женщина и
стоит ли ему инвестировать в вас свой самый драгоценный
ресурс – свое время.
Достойная и интересная женщина умеет правильно отве-
чать на откровенные вопросы. Женщина, которая не гото-
ва к отношениям с успешным мужчиной, экзамен не прой-
дет. Женщина может легко справиться с другими слоями –
внешним, внутренним, языком тела, а вот коммуникатив-
ный слой – самый сложный, и справляются с ним единицы.
Разобравшись один раз, вы сможете выбрать своего мужчину
из достойнейших кандидатов и построить с ним серьезные
отношения.
Моя ученица Лада рассказала, что до встречи со мной по-

сещала другие тренинги, где ее научили задавать прямые во-
просы практически на первом свидании – «женат ли мужчи-
на» и если нет, то «планирует ли». Так якобы можно понять

сразу, терять ли ей время с этим мужчиной или нет. Лада
перенимает мужскую модель поведения, задавая вопросы «в
лоб». Давайте разберемся, как мужчина видит Ладу.
«Дима, а вы женаты?» – спрашивает Лада на свидании.
Дима думает про Ладу:
1. «Почему девушка так сильно заинтересована в этом? –
«Сильно» – потому что она задает этот вопрос на первом
свидании. Вероятно, Лада хочет замуж, подобно тому «вши-
вому» из поговорки, который «вечно думает о бане». Лада
сразу раскрывает свои карты, ее неинтересно завоевывать.
Раз у девушки настолько «зудит» эта тема, значит, замуж ни-
кто не зовет. Получается, с ней что-то не так!» Лада мол-
ниеносно теряет свою ценность и становится «прочитанной
книгой» или «книгой с очень предсказуемым сюжетом».
2. Дима продолжает размышления: «В принципе, все рав-
но, что я отвечу Ладе. Мне уже неинтересно, что у нее в голо-
ве». «Фигура у нее бомба», – думает про себя Дима (и млеет
в предвкушении получить сладенькое).
3. Даже если Дима женат он не против завести интрижку.
Он может скрыть это от Лады. А потом просто исчезнуть.
4. Если же Дима не женат, и хочет как можно скорее за-
манить Ладу, он ответит: «Нет, к сожалению, не женат, а так
хотелось бы», и Лада сама поплывет Диме в сети.
5. Если Дима не женат и Лада ему не нравится, он честно
скажет ей – «не женат и не собираюсь». У Лады загорится
глаз и, возможно, ей захочется показать Диме, что она не та-

кая, она круче и именно ее Дима захочет взять в жены. Диме
тут останется только подыгрывать. Ну а если Лада «отвалит-
ся», не жалко! Есть другие девушки.
Сделав первый шаг с таким вопросом, Лада ничего серьез-

ного не добьется. Вполне возможно, у нее сложится любов-
ный роман длиной в несколько месяцев, но вряд ли Дима
сделает ей предложение.
Резюмирую – учитесь повествовать, задавать правильные
вопросы и отвечать на вопросы мужчин.
Вторая важная идея в этом лепестке касается понятий

«женский язык» и «мужской язык».
Зачастую женщины, расслабившись и уйдя в женское со-
стояние, не фильтруют то, о чем говорят. Женщины могут
часами разговаривать обо всем и ни о чем. И эта болтовня
очень жестко грузит мужчину.
Мужской язык более лаконичный и зачастую менее эмо-
циональный. Мужчина говорит только по делу. Не подумай-
те, что женщине нужно копировать мужской язык, наоборот,
есть риск потерять свою женственность.
Женщина начинает повествование за полверсты и может
свернуть в другом направлении, вместо того чтобы четко и
ясно рассказать о главном. Она покажет гамму чувств и эмо-
ций – хорошо, если положительных. В итоге ее коммуника-
ция напоминает салат «Оливье» – слишком много ингреди-

ентов, и мужчине это сложно переварить.
Когда женщина долго рассказывает о чем-то, она не при-
тягивает, а отталкивает мужчин. Ваша задача – говорить ме-
нее витиевато, по сути. Можно привязать пару-тройку при-
лагательных, чтобы не звучать сухо и по-мужски. Обязатель-
но добавьте чувственности и ощущений в ваши слова, как
бы включая мужчину в коммуникацию, мужчины это любят.
Свои эмоции можно и нужно выражать коротко: «наслажда-
юсь нежным солнцем», «люблю ветер», «обожаю собак за их
сообразительность и доброту».
Помните о том, что интересные и успешные мужчины не
любят банальности. Стремитесь к уникальной и авторской
подаче.
Представьте себе мужчину слегка за сорок; возможно, у
него за плечами более сотни знакомств с женщинами, и когда
он представляется Светлане: «Я просто Игорь, а вы не просто
Светлана?» – Светлана часто отвечает: «Игорь, очень прият-
но! Рада нашему знакомству». Он уже сотню раз слышал эти
фразы, и его от них тошнит. Вместо приятных чувств жен-
щина вызывает у него рвотный рефлекс, приторно при этом
улыбаясь. Ему ничего не надо от «не просто Светланы». А
ведь он не банальничал – он дал шанс вступить с иной ноты,
а Светлана этот шанс упустила. В общепринятых местах раз-
говаривают общепринятыми оборотами, но в постели, как и
в семье, говорят на родном, оригинальном и любимом язы-
ке – так мужчина выделяет свою женщину из толпы.

Почему умные и интеллигентные женщины частенько го-
ворят всякую чушь? Этому есть несколько причин.
Мы не всегда готовы к тому, что мужчина может загово-
рить с нами. Это может застать нас врасплох.
Когда мужчина нам понравился, эмоции перекрывают
мозг.
Мы хотим произвести впечатление, сказать что-то
необычное.
Как я уже говорила, ко мне на тренинги часто приходят

женщины с вопросом – как отшить мужчину, да так, чтобы
его не обидеть? Я считаю, что отшивать умеет любая женщи-
на, только в этом мало смысла. Зато «пришивать» немногие
умеют! Вместо того чтобы учится этому искусству, женщине
кажется, что она кого-то неправильно отшивает.
Допустим, знакомство состоялось. Вы привлекли мужчи-
ну выражением лица, взглядом, жестами, пластикой тела. Но
первое впечатление можно испортить, как только вы откро-
ете рот. Разговаривать с мужчинами – это совсем не то, что
разговаривать с подружками. Прежде всего мужчину нужно
уметь слушать. Внимайте каждому его слову, кивайте, пока-
зывайте интерес. Даже если вы не согласны с тем, что он го-
ворит, выслушайте до конца и только потом приведите свои
контраргументы. Да и то в мягкой форме: «Мне понятна
твоя точка зрения, а еще я думаю, что…» Самое разумное,

на мой взгляд, не говорить в лоб «нет», не говорить «но»,
говорить только «и еще», неопределенно пожать плечами и
остаться при более гибком мнении, а не упорствовать на сво-
ем. В любом случае пытайтесь понять, почему мужчина го-
ворит так, а не иначе. В отношениях все люди ищут понима-
ния. Вы – самодостаточная личность, и вам не надо под ко-
го-то подстраиваться и ломать себя. Когда вы будете лучше
понимать мужчину, тогда вы будете понимать ход его мыс-
лей, он будет становиться ближе. Так вы найдете точки пе-
ресечения.
Ни в коем случае, общаясь с мужчиной, не говорите о
негативе. Это они, мужчины, пусть смотрят новости по те-
левизору и скрежещут зубами. Женщина должна создавать
настроение, а не нагнетать обстановку. Кроме отрицатель-
ных коммуникаций, избегайте эго-коммуникаций, то есть
разговоров исключительно о себе, любимой, и коммуника-
ций, диктующих условия: «Если ты сделаешь то-то и то-то,
то взамен получишь вот это».
Когда мы оказываемся не готовы к разговору на опреде-
ленную тему или провокационному вопросу типа «а когда
у тебя в последний раз был секс?», нужно стараться выйти
из ситуации нестандартно. Можно аккуратно ответить, что
«возможно, моя девичья память при более близком знаком-
стве могла бы дать ответ, но сейчас она подвела». Не злитесь
на такие вопросы, не принимайте их близко к сердцу и отве-
чайте с достоинством.

Следите за своей речью, не старайтесь показаться умнее,
чем вы есть. В то же время, если вы очевидно умнее мужчи-
ны, не грузите его своими познаниями в высшей математи-
ке или стилистике раннего Возрождения. Всегда есть общие,
ни к чему не обязывающие темы, их и придерживайтесь. О
темах продолжим говорить в следующем лепестке.

Техника «И да и нет»

Эта техника позволит вам уйти от неудобного или
спорного вопроса мужчины.
Например: «Нравится ли тебе Дональд Трамп? Если
бы ты была американкой, ты бы за него проголосовала?»
Пока вы не знаете точки зрения мужчины, вы даете ему
ответ: «Скорее да, чем нет! В этом вопросе есть свои
плюсы и минусы».
Используя эту технику, важно раскрыть мужчине,
что в вашем понимании стоит за ответом «да» и что
стоит за «нет». Не раскрыв этого, вы будете выглядеть
как девушка, которая не знает, как ей ответить.
Продумайте заранее ваши «Да» и «Нет».
На вопрос «Хотела бы ты выйти замуж?» также
можно дать ответ по этой технике!

Техника «Тройка-Семерка-Туз»

Техника вопросов, ответов и повествования о себе с

упоминанием своего женского «козыря».
Техника состоит из трех шагов. Рекомендую
посмотреть ее на Ютубе, для лучшего понимания.
Используя эту технику, вы научитесь задавать
мужчине правильные вопросы и отвечать на вопросы
мужчины.
Тройка – это про то, как задавать вопросы.

Примеры возможных вопросов:
– Есть в жизни что-то такое, чему вы удивляетесь?
– Расскажите, пожалуйста, о вашем самом
незабываемом путешествии?
Семерка – как отвечать на них.

Отвечать можно, заготовив заранее семь ответов по
семи вариативным шаблонам:
1. Легко и игриво, поддразнивая, мужчину,
интригуя.
2. С юмором.
3. С подтекстом, используя игру слов, т. е.
переставляя части предложения или слов или играя со
смыслом.
4. С употреблением ассоциаций.
5. Деловито, сухо и серьезно.
6. Не прямо отвечая, а с включением третьих лиц.
«Друзья говорят обо мне…», «В газетах пишут…»,
«Ваш друг сказал…».
7. Раскрывая свою карту – он победил, то есть как
игра в «поддавки».

Примером может быть анекдот. Один друг
спрашивает другого – что за зверь на «ля» начинается
и на «гушка» заканчивается? Второй отвечает –
«лягушка»? Первый в недоумении пасует первому: «Ты
знал, ты знал!»
На вопрос-утверждение мужчины «Я понял, ты дама
меркантильная», можно ответить так:
– с игрой слов:
«Да, стильная и меркантильная, а кое-где еще и
сверхтактильная!»
– с привлечением третьих лиц (знакомых и друзей):
«Одна моя знакомая говорит, что это самый
полезный недостаток в жизни! Ты с ней согласен?»
– поддразнивая мужчину:
«Спасибо! Теперь моя очередь говорить
комплименты!»
Когда вы потренируетесь на один вопрос выдавать по
семь разноплановых ответов, вам гораздо легче будет
находить самый подходящий и вы быстрее и успешнее
будете общаться с мужчиной.
Туз – это умение себя преподнести, подчеркивая

свои достоинства.
– Что может быть лучше? После пятничного
дня раствориться в очаровательной музыке Вивальди.
Со времен музыкальной школы он стал одним из
моих любимых композиторов. Как вы относитесь к
творчеству Вивальди?

Туз в данном случае – женщина училась в
музыкальной школе.
– Привыкнув к спортивным достижениям, с

удовольствием провожу время в фитнес-клубе для
поддержания хорошего настроения и красоты тела.
Туз – девушка занимается спортом, фитнесом.
Освоив эту технику, вы подготовите себя к общению

с мужчинами, научитесь поддерживать интерес к своей
персоне. Самое главное – умейте слушать. Учитесь
угадывать то, что мужчина недоговаривает.

Лепесток 3
Точки входа в коммуникацию

Я сделал предложение своей жене на третий
день знакомства, и всю жизнь жалел лишь о двух
потерянных днях…
Аль Пачино
Точки входа в коммуникацию – это начало начал, это то,

с чего начинается общение мужчины и женщины. Условно
это и место, где можно познакомиться, и правила, как нужно
знакомиться, и невербальный контакт. Но главное – то, как
происходит старт общения с мужчиной.
У мужчины в момент знакомства выстраивается первое
впечатление о женщине. Еще до того, как прозвучат первые
слова, он оценивает ее внешний облик. Женщина может ему
понравиться, но в процессе общения обнаружится, что она
не соответствует его ожиданиям: слишком умна, слишком
глупа или очень странная. И напротив, все может совпасть:
мужчина и женщина найдут массу точек соприкосновения.

Есть четыре сценария развития
старта общения с мужчиной:

1. Мужчина сделал первый шаг – заговорил с вами.

Примером этой ситуации может быть такое обращение:
«Девушка, вы не видели консультанта в винном отделе? Мо-
жет, вы сможете меня проконсультировать? Вы хорошо раз-
бираетесь в вине? Меня зовут Анатолий, а вас?»
2. Мужчина ситуативно подвел вас к тому, чтобы вы нача-

ли разговор. Такое встречается нечасто, но все же надо быть
готовой подхватить общение.
В ресторане официантка подносит вам бокал шампанско-
го и говорит, что его передал мужчина, который сидит за со-
седним столиком.
В бассейне мужчина практически наплывает на вас, как
будто вас «не заметил».
Мужчина играет в «молчанку» – смотрит и улыбается.
3. Вы сами начали разговор с мужчиной.

«Кажется, мы где-то встречались, вы не посещали на этой
неделе офис компании Х?»
4. Вы подвели мужчину к тому, чтобы он начал с вами

разговор.
Вы «не заметили» мужчину в бассейне, или наступили
ему на ногу в баре, или подставили свою, чтобы он наступил.
Может показаться, что женщина ответственна за разви-

тие только 3-го и 4-го вариантов сценария. Но это не так,

она ответственна за все четыре варианта. Женщина должна
уметь направлять мужчину и делать это на протяжении от-
ношений.
Не забывайте, что проявление инициативы – мужская
прерогатива. Сделать так, чтобы знакомство пошло по 1-му
и 2-му сценарию, непросто, но к этому нужно стремиться.
Если же вы все-таки сделали первый шаг, постарайтесь пе-
редать инициативу мужчине.
Очень важно, как разговор начинается. Допустим, мужчи-
на вам нравится, вы чувствуете, что он проявил к вам инте-
рес, подойдите и спросите его о чем-нибудь. Самый простой
вариант: «Вы не подскажете, который час?» – хотя часы сей-
час у всех есть на мобильниках. Если мужчина заинтересо-
ван в знакомстве, он обязательно ответит. От вас требуется
одно – всегда быть готовой к тому, чтобы вступить в комму-
никацию. Готовой – по своему внутреннему настрою. Но не
только. Вы должны четко знать, что говорить можно и что
нельзя, как выстраивать беседу в разных ситуациях при раз-
ных обстоятельствах. Точка входа (ее также можно назвать
«отправной точкой») очень важна, поэтому заранее делайте
заготовки.
Хочу предупредить, что расслабляться не стоит. Вам ка-
жется, что мужчина уже ваш, но на второй или третьей встре-
че он может вдруг замкнуться. В разговоре возникают паузы,
интерес в его глазах скорее дежурный. Срочно принимайте
меры – ищите новые точки входа. Они помогают не только

во время знакомства, но и во время разговора с мужчиной.
Подыскивайте другие темы для разговора, включайте все из-
вестные вам техники обольщения. Мужчину надо удивлять,
включать, иногда разыгрывать и вовлекать его в целые спек-
такли по интересам, и желательно не только в первые неде-
ли знакомства, но и всю жизнь. Как это делала Шахерезада,
известная сказочница-обольстительница, избежавшая смер-
ти благодаря своему потрясающему коммуникативному та-
ланту.
Точки входа в коммуникацию – это уравнение со многими
неизвестными. Прежде чем найти подходящую точку, вам
придется учесть много составляющих: место знакомства –
познакомиться можно где угодно – и на улице, и в транспор-
те, и в музее, и в кафе, и на дружеской тусовке. Для каж-
дого места – свой сценарий, а главный режиссер, конечно,
вы. Также необходимо учесть время вашего общения (вечер,
ночь или день). Темперамент и намерение мужчины играют
существенную роль. Число людей, например находящихся на
фуршете и окружающих мужчину, также будет влиять на то,
«как вступить». Находитесь ли вы одна или с подругой. Что-
бы выбранная точка входа оказалась удачной и мужчина сра-
зу включился, надо быть готовой к отыгрыванию ситуации.
Вы – актриса, причем многоплановая: чем чаще вы будете
менять образы, планы, вход в коммуникацию и развитие об-
щения, тем крепче привяжете к себе мужчину. Важно и то,
что представляет собой мужчина, с которым вы только что

познакомились. Ведь вы пока ничего о нем не знаете, для вас
он как кот в мешке. Но и он про вас ничего не знает. И да-
же если у вас куча недостатков – покажите товар лицом. Не
будьте хуже, чем вы есть на самом деле. Вы – совершенство!


Продумайте свою линию поведения по разным
точкам входа в коммуникацию для всех четырех
сценариев, описанных в этой главе.
Самые распространенные варианты:

• на работе,
• в транспорте (допустим, с мужчиной, которого вы
видите почти каждый день и понимаете, что он вам
очень нравится),
• в баре,
• в очереди за билетами в кино,
• на встреча с друзьями.

Лепесток 4
Темы для разговора

Может, важно не столько быть похожими друг
на друга, сколько проявлять любознательность?
Поскольку мы разные, нас ждут радость
знакомства с миром друг друга, возможность
дарить друг другу свои увлечения и открытия.
Ричард Бах. Мост через вечность
О чем говорить? Отвечаю: ни о чем. То есть – ни о чем

серьезном. Светские беседы между пока еще малознакомы-
ми людьми напоминают пинг-понг. Мужчина начинает – вы
подхватываете, вы начинаете – он подхватывает. Самое глав-
ное, чтобы и вам и ему было интересно. Чем легче и непри-
нужденней будет ваша беседа, тем лучше.
Мужчины между собой говорят о женщинах, машинах,
работе и политике. Женщины – про SPA, целлюлит, диеты и
шопинг. И про мужчин – перемывают им косточки. Когда вы
с мужчиной наедине и ваше знакомство только начинается,
эти темы затрагивать не стоит.
Мой совет: читайте мужские журналы. Попробуйте заце-
пить мужчину тем, что по крайней мере не вызовет у него
скуку: виски, лошади, кофе, сигары и да, все-таки машины.
Допустим, вы находитесь на каком-то мероприятии. К вам

подходит мужчина, вы знакомитесь, улыбаетесь друг другу,
общаетесь, вас одолевает радость и его тоже. Это хорошее
чувство – вы уверены, что знакомство состоялось и мужчина
попросит ваш телефон. А затем вы пойдете с ним на свида-
ние.
Но вдруг мужчина допивает кофе и через 20 минут класс-
ного общения говорит: «Приятно было пообщаться, желаю
хорошо вам провести время», и удаляется, одаривая сво-
ей харизматичной улыбкой. Вы в ступоре! Не верите своим
ушам. «Я ведь ему понравилась? Или я ничего в мужчинах
не понимаю? Может, он женат? Или у него есть девушка?» –
думаете вы.
Давайте проанализируем, что произошло. На самом деле
все просто.
Мужчина вас «включил»

Вы его – нет!
Чтобы не попадать в такие ситуации, предлагаю вам схе-

му, которую я разработала для себя, знакомясь ежедневно на
самых статусных мероприятиях с успешными мужчинами.
1-й уровень общения – Нейтральный. Разговоры «ни о

чем», зачастую о природе и о погоде.
Например, вы спускаетесь в лифте, в лифт заходит ваш

сосед. Повисает неловкое молчание, хочется его нарушить.
– Сегодня наконец-то распогодилось – говорите вы незна-
комому соседу.
– Не говорите, хорошо, что весна пришла! – отвечает он.
Двери лифта открываются, и вы идете по своим делам.
2-й уровень общения – Бытовой. Разговоры про вас, но

о том, что делают и с чем сталкиваются все – пробки, дом,
работа, неинтересные процессы.
Вы с мужчиной на том же мероприятии и задаете ему во-

прос:
– Вы давно сюда приехали? Я только что добралась.
– Нет, тоже постоял в пробках, не говоря уже о том, что
не мог найти парковку.
– Я как чувствовала, оставила машину дома и поехала на
метро.
– Думаю, периодически все так поступают, логика в этом,
несомненно, есть…
Или:
– Что-то пока мало народу на мероприятии.
– Народ еще собирается. Скоро тут будет тесно.
– А вы здесь часто бываете?
– Хотелось бы выбираться сюда чаще.
Вы говорите о процессах, которые касаются большинства

людей, и по тому, что вы рассказываете о себе, невозмож-
но понять, кто вы такая. Вы как будто кусок большой серой
массы. Захочет ли мужчина такую женщину? Конечно нет!
По моим наблюдениям, 70–80 % женщин застревают на

первых двух уровнях общения и поэтому никогда не полу-
чают приглашение от интересного мужчины на свидание.
3-й уровень общения – Интересный. Разговоры, приот-

крывающие вашу личность и личность собеседника.
Возьмем тот же пример – знакомство на мероприятии.

– Мужчина, вы давно подъехали? Я выбирала сегодня
между выставкой в Третьяковке и посещением этого меро-
приятия, меня словно что-то потянуло сюда – обещали вкус-
нейший ужин от какого-то шеф-повара.
– А что за выставка в Третьяковке?
– Нашумевшая выставка Кандинского. Точки, проекции,
абстракции. Знаете, помогает отвлекаться от рабочих мо-
ментов.
– Мне больше помогает спорт, путешествия, хотя идея с
Третьяковкой знатная, у меня хороший друг художник, он,
кстати, приглашал на барбекю к нему за город на эти выход-
ные…»
Этот уровень уже интересен тем, что вы можете понять и

почувствовать сферу интересов этого мужчины.
4-й уровень коммуникации – Мы.
На этом уровне коммуникации мужчина объединяет се-

бя и вас в «мы» или «нас». Например, мужчина в контек-
сте предыдущего диалога, мог бы сказать: «Понравилась ва-
ша идея с Третьяковкой. Могу позвонить водителю, он НАС
быстро отвезет…»
Важное правило – никогда, НИКОГДА не начинайте пер-
вой говорить с мужчиной на 4-м уровне! Вам нельзя объеди-
нять себя и его – это оттолкнет интерес мужчины. Начать
первым говорить «мы» – прерогатива мужчины. На первом
этапе отношений не употребляйте слова и фразы «вместе»,
«с тобой», «друг с другом», «нам, нас», «за руки», «мы».
Зачастую «пикаперы» – так называют мужчин, которые
ищут легких отношений с девушками, сразу начинают «мы-
кать». Как отличить тогда серьезного мужчину от «пикапе-
ра»? Если вы замечаете, что мужчина буквально сразу пе-
рескакивает на 4-й уровень коммуникации, скорее всего, он
ищет девушку на одну ночь. Мужчина с серьезными намере-
ниями будет аккуратно подниматься в коммуникации с вами
с первого уровня на четвертый – в этом основное отличие!
Если при знакомстве с мужчиной вы сможете подняться

на третий и четвертый уровень коммуникации, он будет за-

интересован попросить ваш номер телефона и пригласить на
свидание. Тренируйтесь и выполняйте упражнения, чтобы
быть желанной женщиной с первых минут знакомства!
Несколько слов для тех, кто уже давно в отношениях и

вдруг начинает замечать, что мужчина при встрече поддер-
живает с вами разговор, но с удовольствием поглядывает на
других девушек.
Такое однажды мне довелось пережить. За мной ухажи-
вал успешный, интересный мужчина. Сначала все было пре-
красно, я просто таяла под его взглядами. Но спустя три ме-
сяца он уже не мог не повернуть голову, если видел симпа-
тичную мордашку или стройные ножки. Однажды он слиш-
ком явно продемонстрировал при мне свой интерес к другой
женщине.
«Ты знаешь, – сказала я ему, – ты мужчина, охотник, и
мне приятно, что ты замечаешь красивых женщин. Было бы
странно, если бы такой мужчина, как ты, оставался равно-
душным, это скорее бы удивило».
Он приятно удивился, а я продолжила: «Мне нравится,
когда мужчина, посмотрев на других женщин, возвращает
свой взор ко мне. В его глазах чувствуется восхищение и ра-
дость за свой выбор. Это по-настоящему вдохновляет меня
как женщину». Когда он осознал смысл сказанного, в его гла-
зах я прочла восхищение!
Мужчина порадовался, отношения укрепились, потому

что это была абсолютно правильная реакция с моей сторо-
ны – я не пилила его, не закатила сцену ревности, а просто
расставила все точки над i: тебя никто не держит в клетке,
никто не собирается завязывать тебе глаза – смотри, любуй-
ся, но я – самая лучшая.
Не удивляйтесь, что я вставила эту историю именно сю-
да, в главку, где мы разбираем, о чем можно разговаривать с
мужчинами. Темы могут возникнуть спонтанно – самое глав-
ное – умело развить их. Многие женщины действительно не
понимают, как разнообразить беседу с мужчиной острень-
кой и вкусной темой. Разве есть мужчине дело до наших ме-
хов-кремов, ток-шоу и отношений с лучшей подругой?
Возможно, вы видели компании, где мужчины сидят сво-
им кругом, а женщины щебечут о своем, отдельно от них.
Это происходит не потому, что мужчины не приемлют в сво-
ем обществе женских сплетен, разговорах о Доме-2 и готов-
ке, а потому, что женщины не знают, чем заинтересовать
мужчин, чтобы поддержать разговор. Поэтому рекомендую
вам уделить время и узнать, чем на самом деле интересуются
мужчины и о чем они с радостью и энтузиазмом поддержат
разговор. Так вы сможете возвыситься в их глазах, а также
продлить знакомство еще на одну (или более) встречу.
В этой главе я дам несколько практических техник, ко-
торые помогут вам вступить с понравившимся мужчиной в
контакт, заинтересовать его.

Почему так важно знакомиться с большим количеством
мужчин, когда хочешь выбрать одного-единственного?
Все очень просто: чтобы чего-нибудь добиться, нуж-
но пробовать-ошибаться-пробовать-ошибаться… и наконец
прийти к ожидаемому результату. А может быть, и к такому
результату, который превзойдет все ожидания, но без цепоч-
ки «пробовать-ошибаться-пробовать» у вас ничего не полу-
чится. С помощью этой цепочки делают открытия в науке, в
бизнесе тоже происходит что-то подобное: надо поговорить
минимум с сотней потенциальных инвесторов, чтобы заин-
тересовать хотя бы одного из них.
Очень многие женщины стесняются быть активными в
поисках своей второй половины: «Что обо мне подумают?»
Неважно, что о вас думают, важен результат. От ваших по-
исков зависит ваше будущее – каким оно будет, одиноким
или в паре с любимым человеком.
Прежде чем я встретила своего мужа, я получала письма
от тысяч мужчин, а уж сколько у меня было свиданий… Но
потом появился ОН, и я поняла, что это мой человек. Я зна-
ла, что найду его, и ни на минуту не сомневалась в успехе.
Вам нужно пообщаться со многими мужчинами, прежде
чем вы встретите своего. Не думайте, что первый, с кем вы
познакомитесь, окажется тем самым – вашим, хотя и так, ко-
нечно, бывает. Будьте готовы к тому, что не все мужчины
отреагируют на ваши призывы. Ну и что? Потеряют скорее
они, а не вы, а вы приобретете опыт. С каждым разом ваша

зажатость будет таять, а вы – раскрываться, как прекрасный
цветок.
Жизнь – это многомерное пространство со многими неиз-
вестными. Но когда у вас есть цель и вы идете к ней через
опыт и веру, все обязательно получится!

Точки входа в коммуникацию.
Способы знакомства

Тот, кто владеет компьютером хотя бы на уровне «чайни-
ка», знает, что есть так называемые точки входа. Это то, с
чего начинается программа: адрес, по которому нужно пе-
рейти, чтобы программа заработала.
Ваша задача – познакомиться с мужчиной. Мужчина – это
«программа», которую нужно запустить в действие, и вам
для этого надо найти те самые точки входа, ведущие к ком-
муникации.
В основе коммуникативных связей лежит знакомство, од-
нако оно может не привести к ожидаемому результату, по-
этому ваша задача – «зацепить» мужчину, вызвать у него же-
лание продолжить общение.
Существуют различные способы знакомства. Они очень
простые, и я на своих тренингах, к сожалению, столкнулась с
тем, что многие женщины не рассматривают их всерьез. Со-
вершенно напрасно! Арабский шейх подъехал познакомить-
ся с вами на белом «Мерседесе» – так бывает в сказках или

плохих сериалах, а в жизни знакомятся совсем в других ме-
стах, причем не дожидаясь, пока «принц» подойдет первым.
Прием 1.В супермаркете вы можете что-то уронить или

рассыпать. Например, мандарины, когда набираете их в па-
кет. Попросите о помощи. Включите обаяние, пошутите на
этот счет: «Вот, пожадничала, и пакет порвался». Проявите
полную неосведомленность в «географии» магазина: «Вы не
подскажете, где здесь такой-то отдел?» Всегда можно о чем-
то спросить, а потом, если получится, развить контакт: «А
как пройти к кассе?» – «Вон туда и направо». – «Я в этом
магазине в первый раз и еще плохо ориентируюсь. Кстати, а
где тут можно посмотреть электротовары? Вы случайно не
разбираетесь в дрелях?» Дрель вам не нужна, но если муж-
чина любезно согласится проводить вас до отдела и расска-
жет все о дрелях, внимательно его выслушайте. Ищите но-
вые точки входа.
Прием 2.В магазине одежды можно попросить симпа-
тичного мужчину примерить что-то: «Мой папа (брат) тако-
го же роста и комплекции, как вы. Я хочу сделать ему сюр-
приз». В процессе примерки развивайте общение. Еще один
вариант – попросить совета, что выбрать в подарок брату или
коллеге. Очень удобно и уместно сделать это в отделе муж-
ских аксессуаров.
Прием 3. В мегамоллах можно разыграть спектакль из
серии «Я заблудилась». Если вы в душе хулиганка, спроси-

те, как найти магазин женского белья. Мужчина-авантюрист,
думаю, откликнется.
Прием 4. Летом хорошо знакомиться в пробках. Сначала:
«Ох, эти пробки уже достали». Потом спросите, как быстрее
проехать в нужное вам место. Работают вопросы про авто-
сервис, про прошивку телефона и самые обычные компли-
менты: «У вас хорошая музыка. Это какая волна?»
Прием 5.На улице: «Мужчина, вы не подскажите, а где
здесь баня?» Сейчас объясню, почему баня. Однажды на тре-
нинге в Вене я случайно выдала эту фразу. Неожиданно мой
экспромт всем понравился. А кроме шуток, спросить мож-
но о чем угодно, от банального «Вы не подскажете, который
час?» до «Простите, не могли бы вы мне поймать такси? Что-
то голова немного кружится».
Прием 6.В ресторане, кафе или баре. «Молодой человек,
подруга ждет моего звонка, а у меня, как назло, телефон раз-
рядился. Позвольте мне вашим воспользоваться…» Самое
лучшее – позвонить с его телефона на ваш. Если ваш теле-
фон в этот момент предательски зазвонит, разыграйте сму-
щение: «Ну я и блондинка… Сама себе звоню… Странно,
ведь батарея на нуле была…» Можно через несколько часов
набрать его номер и сказать, что увидели пропущенный вы-
зов. «Я, кажется, пропустила ваш звонок? Меня зовут Ольга,
а вас?» Завяжите разговор, попытайтесь вовлечь мужчину.
Неплохо работает «угадывание»: «Простите, никак не мо-
гу избавиться от мысли, что мы с вами где-то пересекались?

Кажется, я видела вас в офисе нашей компании». Этот при-
ем добавляет плюс к вашему имиджу: вы не просто «ловите
мужчину», а вполне себе деловая женщина, которая пришла
отдохнуть.
Прием 7.На конференции, на выставке, в театре во вре-
мя антракта: «Простите, вы, кажется, свою визитку поте-
ряли» – и, улыбаясь, протягиваете мужчине свою визитку.
Умные мужчины быстро понимают, в чем дело, и от знаком-
ства не отказываются. Если вы видите, что мужчина непони-
мающе хмурится, можно сказать: «Ой, а это, кажется, моя!
Видимо, она к вам напросилась!» или «Увидела вас и… не
придумала лучшего способа передать вам свою визитку. Бу-
ду рада знакомству с вами».
Прием 8.В спортзале, бассейне, во время пробежки. Тут
поводов миллион: «Помогите разобраться с этим тренаже-
ром», «Ой, я утопила свои очки (для плавания)! Не могли
бы вы достать их?», вплоть до экстремального: «Я ногу под-
вернула, помогите мне до дома добраться».
Знакомиться с мужчинами можно и нужно везде! Будь-

те изобретательной и не стесняйтесь. Чем больше практики,
тем больше будет и выбор. А чтобы с выбором не ошибить-
ся, старайтесь заводить знакомства в местах стильных и за-
крытых, куда ходят успешные люди.
Перед тем как подойти к мужчине, двадцать раз спроси-

те себя, зачем вам это знакомство. Цели могут быть разны-
ми, от простого времяпрепровождения до замужества. Дей-
ствуйте в зависимости от вашей цели. Если вы просто хоти-
те разнообразия, можно быть более раскованной, если у вас
далекоидущие планы – не переигрывайте, действуйте без на-
жима. Не забывайте о двух полярных образах – образе лю-
бовницы и образе жены. Самое лучшее – стремиться к пер-
спективным отношениям.
Когда мужчина не идет на контакт, попробуйте проанали-
зировать, почему так. Есть робкие, стеснительные мужчины.
Есть, наоборот, заводные, которые, с одной стороны, всегда
не прочь с женщиной познакомиться, но с другой – у них
уже пресыщение наступает, и ваш натиск бесполезен. В це-
лом мужчинам нравится, когда женщины оказывают им зна-
ки внимания. Инстинкты самца толкают их ответить на ваши
«помогите», «подскажите» и «не могли бы вы». Кому-то эти
уловки могут показаться дурацкими, но мужчины понимают
это и, если захотят, вступают в игру.
Подключайте к знакомствам своих друзей, ходите в гости,
приглашайте гостей к себе. Устраивайте вечеринки в студен-
ческом стиле – когда друзья приводят своих друзей, а те –
своих, зная, что вы решили весело отпраздновать Хэллоуин,
Первое мая или День взятия Бастилии.
Если ничего не получается, попробуйте знакомиться он-
лайн. Для начала можно придумать себе любой образ и да-
же свое настоящее имя называть необязательно – достаточно

сетевого псевдонима, ника. Многие так и поступают. В ре-
альной жизни скромные Зины-Марины, а в Сети – Воздуш-
ные Акробатки. Но здесь важно не заиграться, и если вы пе-
реписываетесь с кем-то и почувствовали в нем родственную
душу, вовремя сбросьте маску. Но будьте осторожны – в Се-
ти много троллей, которые могут втереться в доверие, а по-
том высмеять вас.
Провоцировать мужчин не возбраняется. Однажды мы
похулиганили на тренинге по знакомству. Взяли и написали
незнакомым мужчинам: «Вы такой классный, но я бы нико-
гда не стала вашей, не посмела бы», «Вы лучший из муж-
чин». Этот прием сразу заводит мужчину. Включается сам-
цовый инстинкт: «Ах так, посмотрим-посмотрим» – и муж-
чина начинает действовать.
При знакомстве в социальных сетях изучите профайл
мужчины, чем он занимается, чем увлекается. Если он увле-
кается горными лыжами, спросите, например, как правиль-
но подобрать экипировку, где лучше покататься в вашем ре-
гионе. Не исключено, что у подъемника вы и встретитесь.
Если мужчина сфотографирован на фоне самого дорого-
го, что у него есть, – навороченного автомобиля или мото-
цикла, обязательно похвалите его выбор. Попутно скажите,
что ему очень идет голубой (розовый, желтый, в крапинку – в
зависимости от того, какая на нем рубашка, майка или джем-
пер) цвет.
Все мужчины – ценители красоты, и если вы считаете, что

у вас есть удачные фотографии, обязательно разместите их
на своей странице. Попросите понравившегося вам мужчину
оценить ваш образ или спросите, какую из ваших фотогра-
фий он считает самой притягательной и почему?

Краткий список мест, где можно познакомиться

На самом деле познакомиться можно везде, но я перечис-
лю самые «уловистые» места.
Работа (особенно внимательным нужно быть тем, к кому
в офис приходят клиенты!); у друзей (или с помощью дру-
зей на любой территории); интернет (социальные сети, сай-
ты знакомств, тематические форумы, блоги); фитнес-клубы,
бассейны (совмещайте приятное с полезным); кафе, бары,
рестораны, ночные клубы; кинотеатры, театры, музеи, вы-
ставки (быть в курсе культурных событий – еще один плюс в
вашу пользу); ипподром (отличная идея – полно мужчин!);
боулинги; авто- и авиасалоны; аэропорты (особенно зона
международных вылетов); самолеты (если у вас есть такая
возможность, приобретайте билеты в бизнес-класс, тем са-
мым ваша возможность встретить статусного мужчину по-
высится), скоростные поезда; языковые курсы, тренинги; ку-
рорты; гостиницы; пляж… И даже в лифте можно познако-
миться, а потом продолжить общение, укрепляя контакт.
Как быть тем, кто живет в маленьких городках, где «про-

сто нет условий для знакомства», как пишут мне слушатель-
ницы моих курсов. Во-первых, нужно исходить из того, что
знакомство – это на пятьдесят процентов случайность и еще
на пятьдесят – результат вашей активности. Наверняка в ма-
леньких городах есть какие-то мероприятия, на которые обя-
зательно надо ходить, а не отсиживаться дома. Наверняка у
вас есть кафе, есть один-два хороших ресторана. Возможно,
к вам приезжают театры на гастроли – любыми путями до-
станьте билеты. И, разумеется, осваивайте онлайн-простран-
ство. Дело не только в общении. В интернете, в социальных
сетях постоянно даются анонсы каких-то событий. Очень ча-
сто приглашают волонтеров, и если вы не привязаны накреп-
ко к своему городку, рискните отправиться в путешествие.
Миссия окончится – вернетесь, но может быть, и не захоти-
те возвращаться, потому что у вас все завертится так, что
и дух некогда будет перевести. Волонтеры требуются и в ва-
ших краях, особенно когда проводятся предвыборные кам-
пании. Вот уж где можно попасть в поток, если проявить ак-
тивность! Кстати, большинство известных политиков начи-
нали в глубинке, где и родились. Присмотритесь, может, и у
вас есть перспективные мужчины для знакомства. Еще один
плюс волонтерства в том, что можно выстроить карьеру. Са-
мое главное, чтобы вас заметили.
Умение расставаться, отпускать предыдущие отношения

очень важно. Многие женщины, потерпев фиаско в личной

жизни, надолго уходят в себя. «Такое ощущение, что у меня
ломка, – пишет слушательница моего курса. – Сильно меня
шарахнул разрыв с мужчиной. Уже полтора года прошло, а
ощущение, как будто вчера это было. Стараюсь держаться, и
мужиков вокруг уйма, но общение с ними не приносит мне
удовольствия, не мои они».
Беда этой женщины в том, что она попала на эмоциональ-
ный крючок. Всех мужчин она сравнивает с тем, кто ее бро-
сил. Но ведь даже в Библии говорится: «Не сотвори себе ку-
мира». Эта женщина – сотворила и теперь пожинает плоды
своей привязанности. Безусловно, есть мужчины лучше ее
«бывшего», и даже, я так подозреваю, в ее ближайшем окру-
жении. Но она их не замечает – не хочет замечать, ей нра-
вится страдать. У нее нет никакого движения вперед – она
висит на крючке того мужчины. А на самом деле все просто –
нужно взять ножницы и отрезать этот крючок. Не стоит жить
прошлым, и это касается не только отношений между муж-
чинами и женщинами. Есть только «здесь и сейчас», и есть
будущее, которое вы этим «здесь и сейчас» определяете.
Если вы испробовали все техники, а мужчина не обраща-

ет на вас внимания, это не повод для огорчения. Присмот-
ритесь к другим мужчинам, ведь вам не четырнадцать лет,
чтобы считать, будто любовь бывает единственной и до гро-
ба. Скорее всего, вы просто не его типаж. Вы – блондинка, а
ему нравятся брюнетки, вы – модель, а он предпочитает де-

вушек с формами. Умейте отступать и идти дальше, ведь из
нескольких миллиардов мужчин, живущих на Земле, вашим
избранным станет только один! Это значит, вы еще его про-
сто не встретили, надо продолжать искать его.
Еще один важный момент: мужчины включаются на за-

пах, на ваши гормоны, на нектар вашей Розы. Если вы не в
суперактивной фазе, привлечь к себе «самцовое» внимание
сложнее. Я никого не хочу обидеть словом «самцовое» – в
отношениях между мужчиной и женщиной очень много от
природы, и будь вы суперкрасавицей, у мужчины не возник-
нет желания, если вам не хватает женских гормонов.
Здесь же хочу сказать о том, что никогда не надо навя-
зываться мужчине. Особенно это касается тех, кто прибли-
жается к тридцати или уже перешагнул этот рубеж. На ли-
це у тридцатилетних иногда явственно читается: «Ты мой
последний шанс». Мужчин это заводит – в том смысле, что
они стараются скрыться поскорее. А вот молоденькие девоч-
ки могут себе позволить проявление повышенного интереса,
потому что мужчины не всегда могут поверить в свое сча-
стье: «Неужели я произвел впечатление?» Но и здесь пода-
вать себя нужно дозированно, соблюдая чувство меры.
«Есть ли смысл соглашаться на свидание, если я сразу по-

нимаю, что, кроме флирта, ничего не будет, мне этот муж-
чина не интересен?» – спросила меня одна из слушательниц

курса «Роза любви и замужества». Конечно! Это – ваш опыт,
благодаря которому вы обретаете себя. Само по себе свида-
ние ни к чему не обязывает, и даже если вам мужчина не нра-
вится, вы можете пококетничать с ним, опробовать на нем
свои женские чары. Потом вам это пригодится. И тем бо-
лее надо идти, если вас приглашают на свидание после вир-
туального знакомства. Виртуальный мир – это королевство
кривых зеркал, и через эти зеркала вы можете не разглядеть
человека. Какой он в реальной жизни – лучше или хуже, –
можно понять, только увидев его. Думаю, даже одного сви-
дания тут будет маловато.
Из этой же серии вопрос: «Стоит ли развивать отношения
с неуспешным мужчиной, если с ним интересно общаться?»
Признаться, он меня удивляет. Если с мужчиной общаться
интересно – а общение предполагает некоторые ментальные
навыки: активность, способность ставить цели и достигать их
(его цель – вы), – он не безнадежен, и списывать его в разряд
неуспешных преждевременно. У Сергея Довлатова есть вы-
сказывание, которое мне очень нравится: женщин привлека-
ют не деньги и не могущество, а то, что «сделало человека
могущественным, богатым и элегантным». То есть те задат-
ки, которые должна развить женщина, чтобы потом появи-
лись все атрибуты успешной жизни, – это я уже добавляю от
себя.
Поставьте цель и вдохновляйте своего «неуспешного»
мужчину; возможно, после третьего свидания вы увидите его

успешность, просто она будет выражаться не в желании но-
сить «Армани» и ездить на «Порше», а в создании нового
метода лечения людей, или построении IT-комании, или же-
лании объездить весь мир.
Иногда в статусе мужчина пишет: «Готов к семье». Бере-
гитесь, это может быть уловкой. Просто он хочет обратить на
себя внимание, и женщины, думая, что «клиент созрел» для
серьезных отношений, клюют на его призыв, а потом все за-
канчивается через месяц-другой непродолжительной серией
«постельных» встреч.
Но с другой стороны, рано или поздно каждый человек
приходит к мысли о том, что пора бы уж построить се-
мью. Если говорить о статусных, успешных мужчинах, то эта
мысль посещает их, когда с бизнесом уже все более или ме-
нее понятно, когда накоплено определенное богатство опы-
та. «Мальчишники» надоели, и хочется чего-то другого. Раз-
гадать намерения каждого конкретного человека сложно, по-
этому просто доверьтесь волне, которая вас несет, не навя-
зывая себя, но и не отступая в тень.

Почему в виртуале надо
быть более раскованной

Когда вы общаетесь онлайн, мужчина вас не видит. Даже
скайп не снимает этой проблемы – он не чувствует вашего
запаха, у него нет возможности прикоснуться к вам. Приве-

ду сугубо «мужской» пример. Одно дело выбирать машину
по каталогу, и совсем другое – приехать в салон и осмотреть
ее со всех сторон. Руль покрутить, на кожаном сиденье по-
сидеть, на какие-нибудь кнопочки нажать. Только так можно
понять, твоя это машина или нет. Теперь вернемся к нашей
теме. Если вы в виртуале будете зажаты, свидание может и
не состояться. Поэтому, отбросив стеснение, изображайте из
себя «более расслабленную и мягкую женщину и иногда го-
рячую штучку». Это в реальной жизни нужно быть разной –
холоднее, горячее, включать, выключать, ставить на паузу.
А когда все только начинается – зажигайте, похулиганьте от
души. Кстати, это заведет не только мужчину, но и вас. А
мужчина будет гореть от нетерпения: «Я сейчас не могу ей
позвонить, поздно уже, но утром, часов в восемь-десять, –
обязательно. Чувствую, у нас с ней такой тест-драйв будет,
вот как бы завоевать ее!»
Когда все получилось, на следующее утро он действи-
тельно вам звонит и приглашает в ресторан. Вы соглашае-
тесь, встречаетесь, сидите за столиком, вдруг он вам говорит:
«Слушай, ты классная. Чего тянуть? Может, прямо сегодня
все и осуществим?»
Конечно, вы можете согласиться, но не думаю, что это хо-
роший вариант. Лучше скажите: «Ты как, прямо здесь, в ре-
сторане, у всех на виду хочешь? Ну нет, я хоть и горячая
девушка, но десерт предпочитаю оставить на потом. На зав-
тра». (Игривый тон обуславливается тем, что в виртуале вы

показали себя той еще штучкой. Но вам нужно потихоньку
выправлять придуманный образ.)
А разговор между тем продолжается. «Завтра? – подхва-
тывает мужчина. – Хорошо, давай завтра». – «А ты напори-
стый… – говорите вы. – У меня от такой скорости голова на-
чинает кружиться. Я бы и рада завтра, но улетаю на три дня
в Париж». Включите в себе женщину и флиртуйте.
Умение говорить про секс легко и уклончиво, поддразни-
вая мужчину, – это высший пилотаж. Мужчин это распаляет.
Главное не переборщить и не сваливаться в банальности. Я
вообще считаю, что тема отношений мужчины и женщины –
вся про секс. Чувственные сексуальные ноты будут слышать-
ся даже в самых невинных действиях.
Мужчине важно видеть в вас раскрепощенную сексуаль-
ную женщину, и он прекрасно понимает, что так, как в ре-
сторане, вы говорите не с каждым встречным. Это игра, и он
готов в нее играть. И подождать с сексом, как того требуют
условия игры, он тоже может.
И все же как быть, если ничего не получается? Или же по-

лучается, но потом настроение падает: «И ради кого я хво-
стом крутила, если все равно еду домой одна?»
Не устану повторять: все наши успехи и неуспехи зависят
от настроя. Не получилось – значит, не было драйва, куража.
Когда вы куда-то собираетесь, нужно идти с уверенностью,
что все будет так, как вам хочется. А как вам хочется? В том-

то и дело, что большинство толком этого не знают. Между
тем искусство соблазнения, привлечения предполагает чет-
кий план действий. Накануне вечеринки или любого другого
мероприятия визуализируйте все в мельчайших деталях, по-
местите себя в нарисованную воображением картинку. Это
реально работает, хотя бы потому что вы не растеряетесь,
когда сердце дрогнет: «Он».
Но… вечер подошел к концу, вы с кем-то познакомились,
даже обменялись контактами, и все же до дому вас никто
не проводил. Да и сердце, если честно, не дрогнуло. Вполне
естественно, что у вас после подъема наступает эмоциональ-
ный спад. Живите с ощущением: сегодняшний день я про-
вела прекрасно, а завтра все будет еще лучше.
Поиск своего человека предполагает, что вы просто обя-
заны знакомиться со многими мужчинами, иначе все закон-
чится вариантом «первый встречный». Лучше нравиться пя-
терым и среди них выбрать самого-самого. Настоящая жен-
щина расцветает в окружении мужчин. И чем больше их, тем
лучше. Если кто-то из них не позвонит, «отряд не заметит
потери бойца», любви вам и так будет хватать.
Из переписки: «Вчера, когда ехала домой в метро, сделала
вид, что теряю равновесие, и почти что упала на мужчину.
Извинилась, а он говорит: “Можно еще раз?” Я еще раз упала
со словами: “Не могу отказать вам в удовольствии”» – вот
так и надо поступать!


1. С вечера подготовьтесь к возможному знакомству.
Представьте в деталях свой день. Визуализируйте его.
Что вы наденете, как будете добираться до работы?
Самый выгодный с точки зрения знакомства вариант –
общественный транспорт. Если вы выходите из дома
в одно и то же время, то наверняка с вами ездят
одни и те же люди. Возможно, вы уже заметили
кого-то. Наверняка заметили и вас. Улыбнитесь,
поздоровайтесь, скажите: «Мне кажется, что я вас вижу
чаще, чем свою подругу. Давайте знакомиться. Меня
зовут так-то, а вас?» Даже если мужчина не расположен
к знакомству, в девяноста пяти случаях из ста он
ответит, а дальше все будет зависеть от вас – попробуйте
его разговорить.
2. На работе будьте активной, пригласите
симпатичного коллегу, которого пока что едва
знаете, вместе выпить кофе. Придумайте какую-
то несуществующую проблему, связанную с вашей
профессиональной деятельностью, и попросите
помощи в ее решении. Подход: «Я слышала, что вы…» –
а дальше излагаете суть своей проблемы. Или так: «Я
слышала, вы увлекаетесь сноубордом (верховой ездой,
рыбалкой, экстремальным вождением, разведением
рыбок). Мне бы тоже хотелось попробовать, но я
никак не могу решиться. Хотя бы расскажите мне,

как все это происходит». Мужчина будет польщен, а в
некоторых случаях у вас не получится остановить поток
его красноречия – терпите и изображайте интерес.
После работы снова транспорт, магазин (см. выше) или
культурная программа.
3. Культурную программу также продумывайте
заранее. Ключевые вопросы: куда, с кем и в чем.
«С кем», если вы пока еще в поиске, подразумевает
подругу. В присутствии подруги знакомиться легче – не
так страшно. Но вы с ней должны быть заодно, потому
что часто бывает и так – вы хотите познакомиться, а
подруга начинает кривиться: «С ума сошла!» Второй
момент – подруга не должна быть вашей соперницей.
4. Альтернатива реальной жизни – онлайн-
пространство. Попробуйте в чате с мужчиной
обменяться телефонами. Мужчины бывают еще более
нерешительными, чем мы. Если вы видите, что он не
решается позвонить, позвоните ему сами!
5. Ваши успехи в онлайне во многом зависят
от качества вашей фотографии. Выкладывайте самые
лучшие – мужчины любят глазами. Ваша цель –
понравиться мужчине, наладить с ним коммуникацию.
Очень может быть, что в процессе общения у вас
найдется столько точек соприкосновения, что ваше
стеснение, мешающее знакомиться в реальной жизни,
отойдет на второй план.
Чтобы подбодрить читательниц этой книги, приведу

письмо девушки, которая все задания выполнила. И вот

что получилось:
«По дороге в налоговую спросила у мужчины,
как туда пройти. Улыбалась ему, включила нежный
голос. Он был готов отвести за ручку. Сделал
массу комплиментов. Знакомиться не стала, поскольку
колечко на пальце заметила. В налоговой красиво
села на диванчик. Четверо мужчин смотрели, не
отрывая глаз. Переместились поближе ко мне, но
подошла моя очередь, и заговорить они не успели.
Девушке в налоговой я с улыбкой пожелала хорошего
дня, и она мне быстро все документы оформила.
В метро улыбалась мужчинам на поднимающемся
вверх эскалаторе. Все улыбались в ответ. В вагоне
применила технику «Кошечка». Рядом сидевшие
мужчины заерзали, а стоящие поближе подвинулись.
Забавно было наблюдать за такой реакцией. Еще пару
комплиментов получила от мужчин на улице – я просто
им улыбнулась. В общем, я наслаждалась процессом,
это кайф! Дома себя сфотографировала. Сравнила с
предыдущими фотографиями – две разные женщины.
Поставила новую фотку на аватарку в социальной сети –
не отметил только ленивый. Даже те, с кем давно
уже не общалась, – написали комплименты. Позвонил
старинный друг, выразил свое восхищение, пожалел,
что далеко. Это просто какое-то волшебство. Спасибо!»


Темы общения:
Поинтересуйтесь, какие мужские журналы
продаются в киосках. Купите парочку и почитайте
перед сном. Также можете зайти на мужские форумы.
Постоять-послушать, что называется. Контингент там,
конечно, разношерстный, и тем не менее кое-что
почерпнуть для себя оттуда можно.
4 уровня общения:
Проиграйте три сцены знакомства с мужчиной:
• на конференции по работе,
• в путешествии,
• на вечернем мероприятии.
Проработайте свои возможные фразы и диалоги для

того, чтобы вывести мужчину в коммуникацию на 3-
й или 4-й уровень общения. Опирайтесь на структуру
примера, приведенного в главе.

Лепесток 5
Захват и удержание интереса

Есть три ошибки в общении людей: первая – это
желание говорить прежде, чем нужно; вторая –
застенчивость, не говорить, когда это нужно;
третья – говорить, не наблюдая за вашим
слушателем.
Конфуций
Давайте подробнее поговорим о том, как удержать ин-

терес мужчины. Любой диалог выстраивается по принципу
«вопрос – ответ», было бы странно при первом знакомстве
разразиться длинным монологом на тему «родился – учил-
ся». Звенья «женился» и «где вы работаете?» я намеренно
исключаю. Понимаю, что вам интересно именно это, да и
ваш визави тоже не прочь узнать о вас кое-какие подробно-
сти, но выкладывать все сразу не стоит. И уж тем более спра-
шивать. Не каждый мужчина честно признается, что женат.
А если он свободен, то вопрос о социальном положении мо-
жет его насторожить – мужчины очень, очень дорожат своей
свободой и любые посягательства на нее воспринимает бо-
лезненно. Это – потом, со временем, исподволь, но никак не
сразу.
Про работу спрашивать в лоб не стоит, чтобы у мужчины
не возникли мысли о вашей меркантильности. Но если муж-

чина сам поднимает эту тему, если он настолько любит свою
работу, что готов говорить про нее часами, пусть говорит, а
вы внимательно слушайте.
Опять же, если мужчина сам начнет рассказывать вам про
свои прошлые отношения, выслушайте его, но ни в коем слу-
чае не стройте из себя опытного психотерапевта, который
знает, «как надо» и «как не надо». Мужчине надо выгово-
риться, он у вас не совета спрашивает, а просто выпускает
пар, и тем более он не нуждается в оценках с вашей стороны.
Когда вы по своей инициативе поднимаете тему отноше-
ний мужчины и женщины (пусть даже в общем плане), вы как
бы залезаете в интимную зону своего партнера и тем самым
пытаетесь навязать ему свои представления об «идеальных
отношениях». Во-первых, таких отношений не существует,
а во-вторых, мужчины на дух не переносят разглагольство-
ваний о «высоком», да еще когда между вами все только на-
чинается.
Чтобы удержать интерес и оставить о себе приятное впе-
чатление, говорите о чем-нибудь нейтральном. Например,
путешествия очень хорошая тема, спорт (спросите, за какую
команду он болеет), музыка.
Не спрашивайте мужчину о том, что ему нравится в жен-
щине. На мой взгляд, этот вопрос выставляет женщину в глу-
пом свете, хотя задают его довольно часто. Подтекст этого
вопроса: «Ты мне скажи, что тебе нравится, а я постараюсь
подстроиться». Мужчина сразу понимает, что вы не уверены

в себе, и будет вами манипулировать. Тут вы сразу проигра-
ете. Посыл должен быть другим: «Я такая одна!»
Избегайте также односложности: «да», «нет», «не знаю»,
«спасибо», «пожалуйста», «и я тоже» – тут девушки зача-
стую прямо вляпываются. Успешным мужчинам не нравится
девушка «я тоже». Это звучит так, будто вы пытаетесь ему
навязаться.
Когда вы общаетесь с успешным мужчиной и он, на-
пример, рассказывает, что увлекается виндсерфингом, а вы
вдруг ему отвечаете: «Ты знаешь, я тоже люблю виндсер-
финг». Мужчина хочет тут же возразить – «нет, ты не то-
же…», так как он еще не связал себя с вами. Но так как
он воспитан как джентльмен, он не будет вас перебивать, но
проговорит это про себя и мысленно от вас отодвинется.
Вместо этого лучше разыграйте удивление, скажите: «Те-
бе нравится виндсерфинг? Я обожаю виндсерфинг за тоталь-
ную свободу, когда ты скользишь, доской рассекая волны в
открытом океане, сливаясь со стихией, отдаешься соленым
брызгам, яркому солнцу и дерзкому ветру!» Далее уже всту-
пит мужчина, скорее всего, он произнесет что-то вроде: «Как
классно ты все описала, ты знаешь, Я ТОЖЕ люблю виндсер-
финг!»
Итак, вы передали инициативу мужчине (он завершил) –
это раз.
Вы позволили мужчине сделать его вывод (он подыто-
жил) – это два.

Своим рассказом вы передали ему потрясающие эмоции,
которые он пережил, и это ему понравилось в вас – это три.
И наше кульминационное «я тоже» он произнес сам – же-
лая вас пленить!
Что еще? Не краснейте, не опускайте глаза. Вспомните,

как вы разговариваете со своей хорошей подругой, и старай-
тесь придерживаться похожего тона, только темы для раз-
говоров должны быть другими. Когда вы не зажимаетесь,
мужчину это привлекает гораздо больше. Будьте интересной
собеседницей, все прочие ваши достоинства на этом фоне
только заиграют. «Надо же, – подумает мужчина, – такая кра-
савица, и умеет себя держать. Мне с ней легко». Как только
он почувствует, что ему с вами легко, он захочет продолжить
общение.
Советую вам полностью не открываться перед мужчи-
ной, не обещать ему сразу: «Я буду тебе верна навеки, пока
смерть не разлучит нас». Когда мужчина слышит или чув-
ствует такое, он теряет интерес.
Мужчина теряет интерес, когда женщина демонстрирует
свои чувства. Он видит, что ее чувства прорастают быстрее,
чем его, и делает вывод – добыча завоевана. Бросает ее в
свою сумку трофеев и продолжает охоту.
Я наблюдаю все это на моих тренингах и в брачном агент-
стве: мужчины ценят женщин, которые даются им нелегко.
Ценят тех, за кем приходится побегать, побороться и поуха-

живать. Это касается не только конфетно-букетного пери-
ода – учитесь подогревать интерес на протяжении всех от-
ношений. Очень много об этом рассказывает мой коллега
Александр Рапопорт. Обязательно загляните на мой канал
на Ютуб и послушайте мудрого мужчину и эксперта.

Техника «Косичка»

Эта техника направлена на удержание коллективной
коммуникации, когда вы общаетесь не тет-а-тет,
а в присутствии третьих лиц: друзей, коллег,
родственников и т. д. Ваша задача – вплетать в разговор
всех присутствующих и при этом нести позитив. Даже
если вы стеснительная по натуре, преодолейте себя
и попробуйте стать душой компании. Улыбайтесь!
Мужчину, который вам интересен, особо выделять
не надо: все на равных. Подробности техники – на
YouTube.

Техника «Зеркало»

Эта техника подойдет тем, кто при разговоре
теряется, не умеет задавать тон. Но если ничего не
получается, следуйте за мужчиной. По возможности
подробно отвечайте на его вопросы, включайте эмоции.
Мужчина – это зеркало, в котором отражаетесь
вы. По глазам можно считать, есть интерес или

нет. Подогревайте интерес всеми доступными вам
способами. Это как раз тот случай, когда невербальное
выступает на первый план – ваши жесты, мимика, позы.
И без слов можно сделать так, чтобы мужчина бегом
бежал на следующую встречу с вами.

Домашняя работа

Сейчас во всех телефонах есть диктофон. Запишите
свой разговор с мужчиной, а потом проанализируйте.
Так ли хороша тема разговора? Понравились ли вам
ваши интонации? Как часто и по чьей вине повисали
паузы? После работы над ошибками вам будет проще
разговаривать в следующий раз.
Отрабатывайте навыки общения. Не ждите, пока

появится ОН, в конце концов, вы живете не ради
того, чтобы встретить мужчину своей мечты и на этом
подвести черту. Вы ведь не посадите мужчину в клетку,
на которой будет висеть табличка: «Мой, руками не
трогать» – без общения с третьими лицами и он, и вы
быстро утратите друг к другу интерес. Будьте открытой,
доброжелательной к людям. Не бойтесь высказывать
свое мнение и не бойтесь ошибаться.

Лепесток 6
Понимание потребностей мужчины

Существуют тысячи уловок, чтобы заставить
женщин заговорить, но нет ни одной, чтобы
заставить их замолчать.
Г. Буше
Понимание потребностей мужчины – это то, как мы трак-

туем его поведение и отношение к нам.
Мужчины и женщины не всегда понимают друг друга из-
за несовпадения процессов мышления, уровня эмоциональ-
ности и ввиду сотен других причин. Женщины порой невер-
но понимают, что нужно мужчинам, а что нет, о чем они ду-
мают и что хотят сказать.
Когда мужчина не спрашивает женщину о чем-то, она мо-
жет обидеться и обвинить его в бесчувственности. Когда же
мужчина наплетет с три короба комплиментов, женщина ча-
сто думает, что это любовь навсегда. Вот вам пример: муж-
чина спрашивает женщину: «Сколько ты зарабатываешь?»
Женщина думает, что он интересуется, насколько она хоро-
ша для него, но на самом деле мужчина хочет понять, чем
она занимается и что ей интересно. Успешному, состоятель-
ному мужчине, по сути, все равно, зарабатывает женщина 50
тысяч или миллион.

Или еще пример. Мужчина говорит: «Я всегда хотел
встретить замечательную женщину, чтобы она стала моей
женой. И кажется, сейчас я вижу перед собой именно ее».
Женщина плывет на волнах счастья, развесив ушки, а на са-
мом деле это просто прием «приклеивания» к себе.
Отсюда и недопонимания, и невозможность выстроить от-
ношения. Мы слушаем мужчин по-женски и так же по-жен-
ски отвечаем.
Умеете ли вы слушать? Не делать вид, что слушаете, не
кивать в такт, думая о своем, а понимать: что, собственно,
хочет до вас донести собеседник? С успешными мужчина-
ми надо научится: 1. Слушать, 2. Слышать, 3. Понимать и
чувствовать, 4. Исполнять их желания. Тогда вы исполните
самое заветное желание, а мужчина будет исполнять ваши в
течение вашей счастливой совместной жизни!
Это – редкое умение, и тот, кто им владеет, независимо
от пола, – счастливый человек, потому что вряд ли он будет
испытывать проблемы с коммуникацией.
Как правило, женщины склонны говорить много и часто
не по делу критиковать и давать советы. А еще – слышать
только себя и говорить от себя, я называю это «отсебяти-
ной», и что бы ни говорил мужчина, начинают производить
в уме калькуляцию: а насколько все это отвечает моим по-
требностям?
Проблема в том, что у мужчины тоже есть потребности.
Допустим, он созрел для брака. Допустим, вы ему нравитесь,

но ему бы хотелось, чтобы вы немного поработали над собой.
В том смысле, что он не восторге от ваших манер или от ва-
шей прически, и к тому же, как ему кажется, вы совершенно
не умеете готовить. Но по каким-то неведомым причинам он
боится сказать вам об этом прямо. Что-то он, конечно, гово-
рит, и при желании можно было бы догадаться о значении
его метаязыка (или Эзопова, если вам так понятнее), но вы
не слышите его. А потом жалуетесь подружке, что никак не
можете понять, насколько серьезен его интерес к вам.
Если не научиться угадывать потребности мужчины, вы
не сможете управлять отношениями, а незаметно управлять
отношениями, подталкивая мужчину к определенным реше-
ниям, очень важно. Речь идет даже не о том, чтобы он же-
нился на вас. В браке вы тем более должны постоянно дер-
жать руку на пульсе. Это благодаря вам мужчина будет под-
ниматься по карьерной лестнице и в конечном счете сделает
все, чтобы обеспечить ваши потребности.
Выше я сказала о том, чего при знакомстве с мужчиной
говорить не надо; попробуйте попасть на волну комфортного
для вас состояния с помощью знакомого образа – неплохая
техника, но болтать с мужчиной, как с подружкой или ма-
мой, все-таки не стоит. Мама и подружка априори вас пони-
мают и принимают, они знают вас, но межличностная ком-
муникация нацелена на то, чтобы найти общий язык с незна-
комыми людьми. И не просто найти, а попытаться вывести
завязавшийся контакт в долгосрочную перспективу. Без по-

нимания потребностей другого человека, которые не выска-
зываются прямо, этого не получится. Так что учитесь слу-
шать и слышать.
У мужчин страхов, барьеров и комплексов не меньше, чем
у нас, а иногда и больше. Поэтому ваш новый знакомый будет
очень долго к вам присматриваться. И дело вовсе не в том,
что в вас что-то не так, просто ваша предшественница могла
разводить его на деньги, была излишне меркантильной, мог-
ла провоцировать его на ревность или у нее были какие-то
другие недостатки, и теперь он склонен проверять каждую
женщину. Это, кстати, говорит о том, что он заинтересован
в общении с вами, иначе всякое общение прекратилось бы
после первого, максимум второго свидания.
Идеальная женщина в представлении любого мужчины
это: а) красивая женщина, б) ласковая и добрая, в) не ле-
жащая в постели бревно бревном, г), д) и е) верная, ж) не
меркантильная, з) хорошая хозяйка. И сверх этого списка –
женщина, умеющая общаться, легкая в общении. Это и есть
то, что остается за скобками, то, о чем мужчина не говорит
вслух, но всегда держит в уме, и ваша задача – соответство-
вать.
Общение с мужчиной – это игра, и чем больше в эту игру
погружаешься, тем увлекательней она становится.


Вы познакомились с мужчиной. Он приглашает вас
на свидание. Это звучит так: «Давай встретимся в
четверг после восьми вечера». Уже хорошо, но вам бы
хотелось, чтобы первое свидание было романтичным,
запомнилось. Нарисуйте мужчине картинку, как бы вы
хотели его провести. Не говорите: «Я хочу» – с вашей
стороны никакой инициативы (якобы). Помечтайте
вслух – и посмотрите, к чему это приведет.
У меня есть техника «Рисование картинок».
Суть в том, что вы словесно должны нарисовать
привлекательную для мужчины картинку. Например.
Впереди Новый год, и было бы здорово куда-нибудь
съездить. Вы говорите: «Опять декабрь слякотный
выдался… Вот бы сейчас оказаться на побережье!
Лежишь и греешься на раскаленном песке. Солнышко
светит, море шумит… Красота!» Вы не сказали: «Я
хочу» или «Давай съездим» – вы просто нарисовали
картинку, и если у мужчины есть возможности эту
картинку превратить в реальность, он это сделает.
Техника очень мягкая, она исключает директивные
установки, которых так не любят мужчины. Вы просто
рисуете вкусную картинку, а мужчина, исходя не только
из ваших, но и из своих собственных интересов,
оживляет ее. На самом деле он идет у вас на поводу, но
чувствует себя при этом добрым волшебником, который

может все, а это приятно.

Лепесток 7
Роли и способы подачи

Если женщина первой «вцепляется» в мужчину,
то все получается вопреки ее ожиданиям – вместо
любви у мужчины возникает настороженность и
даже страх.
Сергей Самыгин
Важно не только то, что мы говорим, важно – как мы го-

ворим. Это «как» существенно дополняет наш образ и помо-
гает нам добиваться своего. Одно и то же можно сказать по-
разному. Все зависит от интонации, мимики, жестов, кото-
рыми вы свою речь сопровождаете. Можно позвонить свое-
му знакомому и сказать: «Слушай, ты на часы смотришь во-
обще? Я тебя уже полчаса жду!» – но можно: «Тебя что-то
задержало, милый? Спасибо, что подарил мне эти полчаса,
за это время я успела приготовить тебе сюрприз». Даже если
вы никакого сюрприза не приготовили, ваш знакомый будет
приятно удивлен – на него не наорали, ну и заинтригован –
что за сюрприз? (Потом придумаете, на ходу.)
Или способы проще: «Я пока сидела ждала тебя, придума-
ла, что мы можем сделать на выходных, тебе очень понравит-
ся! / Мне позвонил такой-то человек, мы с ним плодотворно
поговорили. / В этой кафешке попробовала такой вкусный
капучино, хочу угостить и тебя» и т. д.

Многие женщины чувствуют некоторое стеснение во вре-
мя секса. А когда нужно о нем поговорить, возникают на-
стоящие трудности. На самом деле ничего страшного в этом
нет. Но желательно эту тему первой не начинать.
Мужчин заводят разговоры про секс, но только лишь в
том случае, если они сами инициируют их. Вы давно уже в
отношениях, и ваш партнер спрашивает, какие вам нравятся
позиции. Скорее всего, он ждет, что вы его пошлете, потому
что так поступают семь женщин из десяти, но если вы с ви-
дом строгой учительницы начнете перечислять позы из Ка-
масутры, то сразите его наповал, и в прямом и в переносном
смысле.

Техника «А что будет, если…»

Вы собираетесь сказать мужчине что-то серьезное.
Например, о том, что вы беременны. Но при этом он
не торопится делать вам предложение и перспективы
пока непонятны. Самое простое (и непродуктивное) –
брякнуть об этом в лоб и пуститься в слезы. Но
лучше использовать технику «А что будет, если…».
Вы пока не знаете, как мужчина отреагирует, к каким
последствиям ваше сообщение приведет. Но вы можете
заранее продумать способ подачи: как вы ему это
скажете. От вашей подачи во многом будет зависеть его
реакция.
Не всегда самая первая мысль, пришедшая в

голову, – лучшая. Поэтому заранее готовьтесь к
важным для вас разговорам. Придумайте необычный,
оригинальный способ подачи, чтобы он зацепил
мужчину. Только так – через включение интереса –
можно донести до него свою мысль. И конечно, умейте
держать паузу.


Вы собираетесь уйти с работы, потому что она вам
не интересна, но новую пока не подыскали и какое-
то время вам предстоит сидеть без денег. Подумайте,
как вы об этом сообщите своему мужчине? Стоит
ли говорить, что вы надеетесь на его поддержку?
(Подсказка – не стоит, он сам должен ее предложить.)

Лепесток 8
Гендерная позиция

Природа сказала женщине: будь прекрасной,
если можешь, мудрой, если хочешь, но
благоразумной ты должна быть непременно.
Бомарше П.
Гендерный – это значит связанный с полом (по-англий-

ски gender – пол, род). Соответственно гендерная позиция –
это та позиция, которая предписывает мужчине или женщи-
не определенную роль в обществе. Мужчина – это мужчина,
поэтому он может то-то, то-то и то-то. А женщина – это жен-
щина, поэтому то, что позволено мужчине, ей нельзя. Со-
гласно гендерной позиции, мужчина имеет право говорить
и думать все что хочет. Мужчина всегда прав. А женщина
должна быть мудрее. И быть гибкой.
Представим такую ситуацию – мужчина что-то утвержда-
ет, а вы с ним не согласны. Будете ли вы спорить с ним, отста-
ивая свою точку зрения? Самое выгодное – активно слушать
его, показывать свое увлечение разговором. Ведь вы не зна-
ете, с какой целью он что-то говорит. Возможно, для само-
утверждения. А может быть, это провокация. В любом слу-
чае выигрышным будет демонстрировать свое участие и вни-
мание к тому, что он говорит. Разыграйте внимательную слу-

шательницу, да и еще и комментируйте изредка: ничего се-
бе! и что дальше произошло? интересно и т. д.
Считается, что женщина должна уметь прощать. А муж-
чина что же, прощать не должен? Я – противница такой по-
зиции, хотя и готова признать некоторые ее пункты. Если
обратиться к истории, женщины-славянки (а неславянки тем
более) всегда почитали мужа. Это – гендерная позиция, и в
данном случае ничего в этом плохого нет. Почитать мужа,
восхищаться им, подпитывая его своей энергетикой и тем
самым вдохновляя на подвиги во имя себя, – хорошо. «Жена
да убоится мужа своего» – плохо. В современном обществе
общение должно строиться на паритетных началах, то есть
на началах равноправия. Но и о гендере не стоит забывать.
Если говорить о гендерном поведении, то я поддерживаю
мужчин и моя позиция промужская. Но недаром я обучаю
женщин. Мне часто задают вопрос: «Кто отвечает за отно-
шения?» Поскольку в отношениях участвуют двое, он и она,
то и виноваты оба. Или оба не виноваты. Можно сказать, что
50 на 50. Паритет.
Но к этому паритету нас приучили с детского сада. Мы
сидели рядом за одной партой, а сейчас у нас равные права
на работе.
Некоторые женщины не понимают, что в отношениях с
мужчиной важна гендерность, понимание того, что он не че-
ловек, который сидит с тобой за одной партой, а мужчина,
муж. У него другая функция, он – защитник.

Более мудрая женская позиция не та, в которой вы стара-
етесь перехватить инициативу у мужчины, а отдающая ини-
циативу мужчине. Да, на работе все равны, но когда вы воз-
вращаетесь домой, надо понимать, что ваш мужчина – ваш
босс, а ваш бизнес находится внутри семьи.
Если смотреть с этой позиции, то позиция мужчины – до-
минирующая, а женская – более мягкая. Поэтому тут не бы-
вает 50 на 50. Кто-то вносит вклад в отношения, кто-то боль-
ше задействован.
Для успешного мужчины самая важная функция – обес-
печить свою семью. Пойти охотиться и «притащить в семью
мамонта». И ему там, на охоте, достаточно сложно и тяже-
ло. Это значит, что мужчина не может инвестировать 50 %
своего времени в семью. Поэтому я обучаю женщин, кото-
рые несут большую ответственность за отношения в семье.
Думайте, как вы входите в отношения, и входи́те осознанно,
чтобы потом вам было легче работать над ними.
У меня есть техника «Черное и белое», которая помо-
гает лучше понять мужчину. Представьте, что мужчина со-
вершил какой-то проступок – с вашей точки зрения. Вы на-
шли у него в телефоне подозрительную эсэмэску (вы знаете,
что копаться в чужих телефонах нехорошо, но так получи-
лось, что эту эсэмэску вы все-таки увидели). Прямых доказа-
тельств, что у вашего мужчины адюльтер на стороне, нет, но
вам все равно неприятно. Вам начинает казаться, что это ко-
нец ваших отношений. Если вы дадите своей фантазии раз-

гуляться, действительно – конец. Но ведь можно посмотреть
на эту ситуацию под другим углом. Мужчина – это мужчина,
самец, и на него всегда будут заглядываться женщины. Жен-
щин много, но вы – одна. Он встречается или живет с вами,
и если бы не эта эсэмэска, которая ничего не доказывает, у
вас бы и мысли не возникло о том, что что-то не так. Вам хо-
рошо вдвоем. Черное вовсе не такое черное, как показалось
с первого взгляда.
Женщинам свойственно выстраивать отношения с муж-
чинами через призму прошлого опыта. И не просто опыта –
а негативного опыта. В общем-то, это понятно: если появил-
ся новый мужчина, значит, был и «старый», который куда-то
испарился. Ко всем своим последующим мужчинам многие
женщины пытаются подойти с меркой первого, второго и так
далее. Мужчинам не нравится, когда их с кем-то сравнива-
ют и тем более делают это в лоб: «Вы все такие». Поэтому
они и бегут, удваивая-утраивая негативный опыт. Тогда по-
лучается, все дело в женщине? Если бы она действительно
умела прощать согласно отведенной ей гендерной роли, если
бы она не навязывала мужчинам роль «все вы такие», то и
мужчины, возможно, относились бы к ней по-другому – на
паритетных началах.
Черное не всегда бывает черным, как и белое – белым. Все
меняется, вы движетесь вперед, но при этом упорно смот-
рите в зеркало заднего вида, вашего прошлого опыта. И не
только вашего – гендерного опыта ваших бабушек-прабабу-

шек.
Черт с ней, с этой эсэмэской, – она всего лишь искаженное
отражение в зеркале. Прокрутите ситуацию в другом свете:
черное вовсе не черное. Это как негатив в фотографиях: на-
чинаешь проявлять, и цвет меняется.
Если ваши отношения в принципе строятся на доверии,
повода для беспокойства нет. Не нужно раздувать, идите в
своих отношениях дальше. Не гендерных – паритетных.


Вам предстоит свидание. Настройтесь на нужную
волну. Самым смелым могу посоветовать технику
«Шабаш естества» на раскрытие сексуальности,
принятие себя и своего тела.
Перед свиданием походите по квартире голышом.
Наденьте туфли на высоком каблуке, распустите
волосы, если они длинные, и потанцуйте. Представьте
себя Маргаритой, которая сейчас полетит над Москвой
на бал к Воланду. Вы можете прикасаться к
себе, погладить грудь, живот – это раскроет вашу
чувственность.
Есть и более горячая техника – «Звезда
“Плейбоя”». Врубаете музыку на полную,
раздеваетесь и начинаете позировать перед зеркалом.
Позы – самые смелые, ведь вы звезда «Плейбоя».
Перед свиданием это здорово работает, вы будете

ощущать себя совсем по-другому, и мужчина вас точно
не упустит!

V. Гармония и
притягательные эмоции
Пятый слой. Гармония и
притягательные эмоции
Из каких лепестков состоит пятый
слой Розы любви и женственности

♥ Заинтересованность в мужчине
♥ Умение подстраиваться под ситуацию
♥ Эмоциональная зрелость
♥ Калейдоскоп и язык эмоций
♥ Живость и искренность
♥ Провокации. Последовательность эмоций
♥ Вдохновение, довольство жизнью и умиротворенность
♥ Выражение приветливости
Все вместе эти лепестки помогут вам быть эмоцио-

нально включенной и привлекательной.

Лепесток 1
Заинтересованность в мужчине

Многие мужчины, влюбившись в ямочку на щеке,
по ошибке женятся на девушке целиком.
Стивен Ликок
Мы все заинтересованы в том, чтобы рядом с нами

был мужчина. Исключение составляют разве что девушки
нетрадиционной ориентации. Но есть интересная законо-
мерность: физиологически отвергающие мужчин женщины
могут преподнести нам, гетеросексуальным женщинам, от-
личный урок, как правильно общаться с мужчинами. В муж-
чинах они видят приятных собеседников, друзей, деловых
партнеров, они даже могут пофлиртовать с ними, зная, что
за этим ничего не последует. Парадоксально, но факт: жен-
щины, мечтающие о «надежном плече», в момент знаком-
ства делают все, чтобы мужчин от себя оттолкнуть. На ли-
це у них написаны какие угодно чувства – напускное равно-
душие, высокомерие, испуг, но только не интерес к челове-
ку, с которым вполне можно было бы построить отношения.
И отношения порой не складываются, потому что далеко не
все мужчины тонкие психологи. Они видят именно то, что
видят, – незаинтересованность в собственной персоне, а раз
заинтересованности нет, то и разговаривать не о чем.

Помните старый добрый фильм «Девчата»? В нем Тося
как могла старалась выразить свое равнодушие к Илье, а са-
ма страдала. И он страдал. Ей простительно – она-то девчон-
кой зеленой была, без особого опыта общения с мужчинами.
Но как же порой непонятно поведение довольно зрелых
женщин, у которых на лице четко и ясно читается агрессив-
ное «фи», а потом бедняжка ночами не спит, ломая голову –
почему же он не звонит, что произошло?
Мужчине важно чувствовать, что он интересен женщине.
Безусловно, главное – не переборщить и не вешаться муж-
чине на шею. Вспомните Анфиску из того же фильма «Дев-
чата», она как кошечка умела ловко подловить мужчину под
локоток и увести за собой, но не воспринималась мужчина-
ми всерьез.
Когда женщина умеет искусно транслировать заинтересо-
ванность в мужчине, подавать этот интерес под вуалью лег-
кой недоступности, интриги и загадочности, его словно то-
ком бьет: «Она посмотрела на меня, и что-то промелькнуло
между нами, я это почувствовал».
В толпе других представительниц женского пола мужчина
чует тех, кто заинтересован в нем. Не нужно никакой экстра-
сенсорики и чтения мыслей. Есть одна вещь, которая выдает
вас с потрохами, – это ваш язык тела, или, иными словами, –
невербалика.
Попробуйте на долю секунды задержать взгляд на мужчи-
не. Слегка приблизьтесь к нему, улыбнитесь невзначай, доб-

рожелательно ответьте на его реплику – и есть контакт! Он
непременно захочет сделать шаг навстречу вам.
Ко мне на тренинги часто приходят настоящие красави-

цы, и, казалось бы, какие у них могут быть проблемы? Од-
нако, наблюдая за ними, я понимаю: проблема в «трансля-
ции» эмоций и состояния. И пусть у женщины никого нет
уже лет десять, а она ведет себя так, будто в личной жизни
полный порядок. Кругом полно достойных мужчин, но она
ни одним мускулом не выдаст своей заинтересованности в
них. Застывшая маска безразличия на лице скрывает ее ре-
альное одиночество. Окружающие считают, что этой женщи-
не неинтересно знакомство, ей не нужен мужчина. Эта маска
заметна не только в живом общении, но и на фотографиях.
Представьте себе эдакую ледяную принцессу на сайте зна-
комств. Естественно, мужчины будут пролистывать ее про-
филь, считывая с лица: а ну все в сад!
Вспомните, как обычно рисуют старых дев – волосы стя-
нуты в пучок, застывшее лицо, уголки губ скорбно опущены,
ни на что не рассчитывающий и даже слегка пренебрежи-
тельный взгляд. И брошка – паучок на серой блузке. Неудо-
влетворенная снежная королева во плоти! Поэтому для того
чтобы дать мужчине понять, что вы согласны, что заинтере-
сованы в знакомстве, надо уметь это транслировать.
Как этому научиться?
Первое, на что обращает внимание мужчина, – ваши гла-

за и улыбка. Глаза должны светиться: «Я рада знакомству с
вами», даже очки этого света не скроют, а улыбка должна
быть искренней, приветливой, никак не дежурной, что боль-
ше смахивает на гримасу. Снова и снова повторяю: будьте
искренней, только так вы сможете привлечь к себе интерес.
Моя ученица Татьяна – настоящая красавица. Ей 45 лет,
она построила успешную карьеру, у нее много поклонников,
но своего человека она пока не встретила. Интересно, что
мужчины часто приглашали Татьяну на первое свидание, но
второе и третье как-то не складывалось. Когда мы с ней стали
анализировать, что не так, то поняли – на первом свидании
Татьяна всегда сначала пыталась понять, есть ли потенциал
в этом мужчине, нравится ли он ей. По ее эмоциям считы-
вался оценочный интерес – она пыталась понять, стоит ли ей
инвестировать свое время в этого мужчину или нет.
Мы вывели два сценария: если мужчина ее не интересо-
вал, она старалась закончить свидание как можно быстрее,
несмотря на то что мужчине она могла нравиться. Второй
сценарий – мужчина ей нравился, но продолжения не сле-
довало. Я посоветовала Татьяне транслировать свой интерес
мужчине вне зависимости от ее оценки, и вообще стараться
не оценивать мужчину.
Когда она заходила в ресторан, где ее ждал кавалер, ей
нужно было зажечь глаза и постараться его включить. Это
важно сделать сразу, потому что один и тот же мужчина во
включенном состоянии на женщину и в выключенном – это

два разных мужчины.
После того как Татьяна начала транслировать интерес к
мужчине и включать его на свидании, ее встречи стали более
качественными. Спустя пару десятков свиданий она получи-
ла предложение от своего мужчины!
Транслируйте мужчине свое внимание, поддразнивайте

его, приглашайте вступить в игру. Даже если у вас нет ника-
ких видов именно на этого мужчину, все равно испытывай-
те на нем силу своих чар – тренируйтесь, чтобы не утратить
навыков.
Показывать, что вам кто-то нравится, это вовсе не из раз-
ряда вон, наоборот, это нормально. Инстинктивно женщи-
на начинает прихорашиваться – и расцветает прямо на гла-
зах. Организм вырабатывает не только эндорфины – гомоны
радости, но и феромоны – привлекающие мужчин на перво-
бытном, животном уровне вещества, и в этом тоже нет ни-
чего стыдного. Это сигнал – между вами может что-то полу-
читься.
Вовлеченность в разговор – еще один показатель располо-
жения к мужчине. Ничего не понимая в предмете разговора,
не перебивайте мужчину: внимательно слушайте. Задавай-
те вопросы – это очень стимулирует. Не бойтесь показаться
глупой – глупая женщина как раз та, что смотрит на мужчину
с маской на лице и боится лишний раз пошевелиться. И на-
конец, запомните: когда вы демонстрируете мужчине вовле-

ченность, это не значит, что в своей виртуальной записной
книжке он отметит еще одну победу. Все только начинается,
и победа скорее ваша – вы зацепили его. Мои поздравления!
Научитесь быть интересной самой себе – женщина, кото-
рой скучно с самой собой, не сможет сделать интересным об-
щение с мужчиной. Но когда вам интересно с собой, больше
вероятность, что и мужчине будет интересно с вами.


1. Представьте ситуацию. Осень, идет дождь.
Вы собираетесь перейти дорогу, и вас окатывает
водой из лужи проезжающая мимо машина. Вы
с огорчением смотрите на испачканный плащ,
прикидывая, во сколько обойдется химчистка, но тут
машина останавливается, потом дает задний ход, и
водитель – симпатичный молодой мужчина – говорит:
«Девушка, простите… Чем я могу вам помочь?» Что вы
ему ответите?
2. Подготовьте себя к тому, как вы будете включать
мужчину во время первого свидания. Вы уже изучили
несколько слоев Розы и можете составить план:
♥ На уровне внешнего слоя Розы

♥ На уровне внутреннего
♥ На языке тела
♥ В коммуникациях

♥ В эмоциональном плане

Лепесток 2
Умение подстраиваться под ситуацию

В том, что касается эмоций, женщины, следует
признать, умеют писать картину маслом, причем
полноценной палитрой. Мы же, мужчины, обычно
ограничиваемся скупыми штрихами восковых
мелков.
Хэнк Муди
Мужчина с благодарностью принимает, когда женщина

чувствует его настрой и поддерживает своим поведением.
Это очень тонкий момент. Мужчина чувствует некую под-
стройку женщины: «Эта женщина понимает меня без слов».
Он может не говорить об этом, а проявлять себя в реакциях –
особенный взгляд, прикосновение, легкое пожатие руки.
Эмоциональные женщины зачастую гнут свою линию,
действуют на собственных эмоциях, не считаясь с чувствами
других.
Есть ли смысл советовать вам сдерживать свои эмоции?
Наверное, нет. Но транслировать их в таком русле, что никто
и не догадается, что у вас ураган внутри, – вполне возможно.
Поэтому в этой главе я поделюсь с вами некоторыми пра-
вилами, которые помогут вам научиться эмоционально под-
страиваться под внешний мир, чувствовать, какие эмоции
уместны в определенной ситуации и к чему может привести

обратное.
Самое главное правило гласит: отслеживайте уровень и
качество проявляемых эмоций. Это не отметает искренно-
сти с вашей стороны, но эмоции должны быть дозирован-
ными, и нужно четко понимать, где их можно показывать,
а где не стоит. Пример: вы пришли в бильярдную с мужчи-
ной. Упрямые шары никак не хотят попадать в лузы. Но тут
вам начинает чертовски везти (мужчина, конечно, поддает-
ся). Вы испытываете сумасшедший восторг! Будете ли вы
визжать и прыгать вокруг стола (о чем так умоляет ваш тем-
перамент) или с каждым забитым шаром, томно прикрывая
глазки, расплываться в довольной чеширской улыбке – «о
дааа, я сделала это». Это сейчас вы явно выберете второй
вариант. Но, готова поспорить, большая половина читающих
эти строки в такие минуты едва ли сможет сдержать визг и
победный клич амазонки!
Правило второе: умейте держать лицо. Это не про маску,
которую так любят нацепить на себя многие женщины, а ско-
рее о том, что нельзя впадать в зависимость от мужчины. Вы
поссорились? Это еще не конец света и, конечно, не повод
ходить мрачнее тучи. Даже в самом агрессивном состоянии
можно быть невероятно привлекательной (сколько отноше-
ний можно было бы сберечь, если бы женщины знали и учи-
тывали это правило!).
Правило третье: нужно уметь быть разной и реагировать
по-разному в зависимости от ситуации – важно уметь под-

страиваться, словно вода, заполняющая графин. Будьте уве-
рены: у вас будут ситуации с сильным мужчиной, где придет-
ся подстраиваться и принимать его точку зрения. И важно
быть самой собой – а если вы чувствуете, что здесь вы мо-
жете быть только такой, тогда умейте аргументировать свое
естественное состояние.
Как-то на тренинге мы разбирали ситуацию, рассказан-
ную одной из слушательниц. Ее бойфренд накануне како-
го-то важного мероприятия позвонил и предупредил, что
придет позже – не успевает к началу. Кажется, это была ка-
кая-то презентация с последующим фуршетом. Она пошла,
но лучше бы не ходила: свое недовольство она и не думала
скрывать, и ее бойфренд потом наслушался от коллег: «Что
это с твоей девушкой?» В итоге они расстались. Поведи она
себя по-другому: «Да нет проблем, конечно, милый, я отлич-
но проведу время», – все могло бы сложиться иначе, но де-
вушка не смогла или не захотела скрывать свои эмоции.
Мужчины ценят женщин, которые эмоционально умеют
подстраиваться под ситуацию. И конечно, принимают их в
свое мужское окружение.
Однажды я познакомила с мужчиной красивую 35-лет-
нюю девушку. Все у них было хорошо до тех пор, пока они
не поехали отдыхать большой компанией, и не куда-нибудь,
а за границу. Девушка в этой компании была новичком, и ей
не понравилось, что ее парень уделял ей меньше внимания,
чем обычно. Все решения – куда пойти, чем заняться – ре-

бята принимали сообща, с ее капризами никто не считался.
Она молчала-молчала, а потом стала парню свое недоволь-
ство высказывать, а заодно и ядом его друзей поливать. И
если бы только это – все идут в ресторан, садятся за столик
на открытой веранде, а она, в пику, в зале устраивается: мол,
холодно мне. Принимала обиженный вид, обиженные позы.
Мужчине пришлось терпеть до конца поездки, но понятно,
что домой они вернулись чужими людьми, всякие встречи
прекратились.
Казалось бы, что тут непонятного – нетрудно догадаться,
чего от тебя ждут, и подстроиться, – но на практике все на-
ступают на одни и те же грабли. Девушкам кажется, раз это
«мой мужчина», то я могу закручивать гайки: какое мне де-
ло до его коллег и друзей – я теперь главная или претендую
на то, чтобы стать таковой, а ты, мужчина, доказывай мне
свою любовь. Но мужчины плотно встроены в социум. Если
женщина может жить одним мужчиной (что неправильно),
то для мужчин важно все, к чему они привыкли и что их
окружает. Друзья, футбол, баня 31 декабря – это святое, и
им проще расстаться с женщиной, чем отказаться от набора
приятных и необходимых вещей.
Та девушка, которая стала качать права на курорте, эгои-
стично слушала только себя и оказалась нечувствительной к
происходящей ситуации и отношению мужчины. Мимо нее
как-то прошло, что он пригласил ее в поездку (причем он и
оплатил эту поездку), что решил познакомить ее со своими

друзьями (то есть устроил своеобразные смотрины), – ей за-
хотелось продемонстрировать всем и каждому, что она мо-
жет влиять на него. Оказалось, не может.
Думаю, что у каждой женщины в жизни подобные ситуа-
ции случались. Что поделать – эмоции порой берут верх и
взять их за уздцы не так просто, как кажется. Как говари-
вал мой коллега, Александр Рапопорт: «Говорить вскобелив-
шейся женщине «успокойся» – это вскобелить ее еще боль-
ше». Грубо, но факт.
Для того чтобы не попадать в такие ситуации, надо эмоци-
онально взрослеть и развивать свой эмоциональный интел-
лект (EQ) – способность осознавать собственные чувства и
чувства других, а также управлять эмоциями в отношениях с
другими. Проще говоря, эмоционально и гармонично встра-
иваться в ситуацию.
Случается, что мужчины специально провоцируют нас на
яркие и громкие эмоции. Например, мужчина решил от вас
уйти и «поджигает» ваши эмоции и состояние, словно фи-
тилек от бомбы. И рано или поздно, вы засияете эмоцио-
нальным фейерверком и взорвете ваши отношения. Мужчи-
на скажет: «Ну все, теперь я ухожу! Сама виновата» – и зна-
ете, в чем-то будет прав! Не надо вестись на мужские прово-
кационные или манипулятивные приемы. Если вы пройдете
эту проверку – поверьте, ключик от его сердца у вас уже в
руках!


Наверняка в вашей жизни были обломы – вы
рассчитывали на одно, а получилось по-другому.
Подумайте, почему так вышло.
Возьмите листок, проведите вертикальную черту
посередине, слева напишите «Как я поступила», а
справа «Как я могла бы поступить».
Честно, по пунктам разберите ситуацию и сделайте
выводы.


Подстройка по кинопленке

Подберите несколько фильмов, где есть любовные
отношения. Пусть это будут разные ситуации,
понаблюдайте, как женщина себя ведет: жесты, слова,
эмоции, состояние. Скопируйте то, что вам понравится,
и то, на что по сюжету мужчина отреагировал
позитивно. Каждый раз, когда вы будете смотреть
кино, собирайте для себя по 3–5 фишек, которые вы
можете взять с собой в реальные ситуации. А дальше
попробуйте их применять в жизни.

Лепесток 3
Эмоциональная зрелость

Повиноваться должна женщина и обрести
глубину для поверхности своей. Ибо неглубока она –
беспокойно бурлящая пена на мелководье.
Напротив, мужчина глубок, в подземных
пещерах бушует бурный поток его: женщина лишь
смутно чувствует, но не постигает силу его.
Фридрих Ницше
Как только вы приструните свой эгоизм, придете к пони-

манию, какие эмоции и в каких ситуациях выражать, вам
останется всего полшага до достижения эмоциональной зре-
лости. Зрелость – от слова «вызревать».
Эмоционально незрелую женщину мужчины обходят за
километр. Такие барышни совершенно не владеют собой, и
поэтому отношения с ними напоминают спящий вулкан –
никогда не знаешь, когда он проснется. А уж если проснет-
ся – спасайся кто может. Любого, даже самого любящего и
терпеливого мужчину это утомляет. И он уходит. Либо от-
казывается строить отношения со старта.
Эмоционально зрелая женщина не будет раздувать из му-
хи слона, и даже если возникает спорная ситуация, она вы-
ходит из нее искусно и спокойно, словно это и не спор вовсе.
Конечно, я не призываю вас превратиться во флегматич-

ную безликую особу. Даже при отличном самообладании у
всех могут случаться срывы, только научитесь: 1) миними-
зировать их – отпускать ситуацию и 2) не показывать фон-
таны эмоций мужчине. Лучше потом и наедине с собой по-
думайте:
• чего я хочу в этой ситуации и в будущем;
• как и когда лучше это донести до мужчины, чтобы все
было хорошо?
Ничего страшного – вы живой человек, и сильные эмоции
иногда выплескиваются наружу. Главное, чтобы они практи-
чески не зависели от ситуации. Проще подстроиться под нее.
Если вам нужна разрядка, посмотрите эмоциональное кино
или пробегите километра три, вам заметно полегчает.
Допустим, мужчина пригласил вас в поездку – отлично;
вы узнаёте, что с вами поедут его близкие друзья, – было бы
лучше путешествовать одним, думаете вы, но если он при-
нял такое решение, что ж, я готова это принять. Как только
у вас появится эта мысль: «Я готова это принять» – вы до-
стигли эмоциональной зрелости: усмирили свои эмоции. Де-
ло остается за малым – вести себя так, как от вас ожидают:
улыбаться, быть открытой, не переступать за границы того
положительного образа, который вы создали, поставив перед
собой цель покорить мужчину.
Эмоционально зрелая женщина руководит своими эмоци-
ями. Она может и поплакать, и рассмеяться, и рассердить-
ся – но всегда к месту. И это вовсе не игра с ее стороны,

а уже скорее полезная привычка. Рядом с такой женщиной
мужчина чувствует себя уверенно и спокойно: он знает, что
ему не придется краснеть.
Эмоциональная зрелость – это не набор правил: вот здесь
нужно улыбнуться, вот здесь сделать реверанс, а здесь и две-
рью хлопнуть. Это – осознанные поступки человека, хорошо
знакомого с этическими нормами и имеющего некий опыт в
собственном багаже. От совсем молоденьких девочек ждать
эмоциональной зрелости глупо, но когда женщина за трид-
цать имеет смутное представление о том, что это такое, это
уже звоночек, чтобы держаться от нее подальше.
Если вовремя не пересмотреть свое поведение (свои ре-
акции в первую очередь), в поисках «суженого» можно про-
вести остаток жизни. Мой рецепт будет таким: реагируйте
хотя бы нейтрально на действия и слова вашего мужчины.
Например, он неудачно пошутил и испугал вас. Ну, екнуло у
вас внутри, ну, испугались. Не нужно кричать – улыбнитесь
в ответ. Эта улыбка поможет вам восстановиться, а ему – за-
уважать вас.
Мастерство взять эмоциональную паузу – это не что иное,
как показатель эмоциональной зрелости.
Была у меня как-то ученица – как она себя называла: ходя-
чая эмоция. Очень позитивный, яркий человек, но насколь-
ко бурно она всегда выражала свои позитивные эмоции, на-
столько страшна и безжалостна она была в гневе. Как она
рассказывала сама, в особо острых ссорах она чувствовала

дрожь в руках и еле сдерживала себя, чтоб не дойти до руко-
прикладства. К счастью, никто не пострадал, за исключени-
ем пары блюдец и бокалов. «Из меня вышла настоящая исте-
ричка! – улыбалась она. – И пусть не возвращается». Прой-
дя мой авторский тренинг «Игры Афродиты» (я веду его с
актрисой и режиссером Анной Носатовой), который как раз
нацелен на овладение экспрессией, она научилась выдержи-
вать те самые паузы, о которых я говорила выше. Что инте-
ресно: это ощутил ее молодой человек. С ее слов, он пора-
жался, когда ожидал гром и молнию, а в итоге созерцал улы-
бающуюся подругу. Сначала он даже не понимал, что про-
изошло, и сам не мог сдержать улыбку. Но затем начал при-
выкать, и любой конфликт сходил на нет. Так женщина на-
шла свой личный способ справиться с бурным внутренним
негативом, который порой так тяжело подавить и не выплес-
нуть на окружающих.
Я уверена, что и вы найдете свой собственный способ и
тактику – и результат заметят окружающие. Созревая эмо-
ционально, вы не только укрепите отношения с близкими,
друзьями, но и станете ценным трофеем в глазах мужчины.
В этом вам поможет техника «Черное и белое». Напомню,
ее суть в том, чтобы взглянуть на вещи в кардинально про-
тивоположном свете. Черное не всегда бывает черным, а бе-
лое – белым; все зависит от вашего личного восприятия. Эта
техника поможет выровнять эмоциональный ряд. Помните –
от ваших эмоций зависят ваши отношения.


Составьте список эмоций, отталкивающих мужчину.
Вбейте этот список в свой телефон и просматривайте
его время от времени.

Техника «Пересядьте (с
быка/осла/свиньи) на коня»

Эта техника связана с переключением своих эмоции
с проекцией на животных.
Удивленная женщина, поднявшая брови и
выпучившая глаза, похожа на мартышку. Упирающаяся
барышня-красавица и не желающая двигаться дальше –
прототип ослицы, спорящая – барашек, а ленивая
и неаккуратная – хрюшка. Мы становимся ужасно
некрасивыми, когда эмоции выдают наши мысли.
Особенно это касается влюбленной женщины. Эмоции
на ее лице словно бегущая строка – никакой загадки!
Наша задача – весь «тормозящий зоопарк»
трансформировать в истинную леди. Леди, оседлавшая
арабского скакуна, мудра, красива и грациозна!
1. В любой ситуации, которая вам неприятна,

подумайте – на какое животное я похожа со стороны?
2. Найдите прототип в животном мире, с которым вы

себя ассоциируете в данный момент. Например, если я
сейчас «неповоротливая медведица», понравлюсь ли я
мужчине?
3. Решите, в образе какого животного вы могли бы
понравиться мужчине? Например, в образе «кошки,
которая гуляет сама по себе».
4. Представьте, как вы погружаетесь в этот образ,
примеряйте его на себя. Мужчина почувствует, что в вас
есть загадка и магнетизм.
5. Тренируйтесь, чтобы научится исполнять эту
технику молниеносно, иначе во время первых секунд вы
будете себя сдавать в «зоопарк»!
Представьте три заковыристые ситуации и

отреагируйте на них при помощи этой техники –
вы увидите, как здорово она поможет вам!

Техника «Глубокое дыхание»

Эту технику предложил Деннис Льюис, написавший
книгу «Дао естественного дыхания»1. Глубокое
дыхание – необходимое условие физического здоровья,
и оно помогает накапливать энергию духовного
развития. Когда глубоко дышишь, достигаешь
состояния, близкого к медитативному. Стресс,
волнение, страхи – всё уходит на второй план. Это –
1
Дао естественного дыхания: Истинный путь к здоровью и долголетию / Пер.
с англ. – М.: ООО Издательство «София», 2009.

самый лучший способ восстановиться, когда нас что-то
выбивает из колеи.
Используя технику глубокого дыхания, вы научитесь
управлять собой и контролировать ситуацию, какой
бы она ни была сложной. Вы просто спокойно
дышите, стараясь поймать естественный для вашего
организма ритм. Когда женщина волнуется, это всегда
видно: и красные пятна появляются на лице, и
движения становятся суетливыми, и говорит она
сбивчиво. Назвать такое состояние «милым» язык не
повернется, поэтому умение держать себя в руках
очень важно. Спокойные, гармоничные женщины
привлекают мужчин еще и потому, что они чувствуют
в них внутренний стержень, который делает женщину
личностью. Спокойная, уверенная в себе женщина
всегда поступает так, как нужно ей самой. По натуре она
лидер, а к лидерам всегда тянутся.
• Пользоваться техникой глубокого дыхания можно
где угодно: и дома, и на работе, и на свидании. Для
начала потренируйтесь дома, чтобы прочувствовать,
что это такое.
• Если следовать точным рекомендациям, нужно
сесть спиной на север, но я не думаю, что это
такое уж обязательное условие. Положите ладонь на
живот, чуть выше пупка, закройте глаза и расслабьтесь.
Когда вам нужно успокоиться в присутствии мужчины
(например, вы сидите за столиком в ресторане), можно
глаза не закрывать. Или улучите минутку, когда ваш
кавалер выйдет в джентльменскую комнату. В общем,

действуйте по обстоятельствам.
• Начинайте глубоко дышать низом живота.
Медленный-медленный вдох – и на счет «семь» выдох.
• После семи вдохов вы почувствуете, как сердечный
ритм начинает замедляться – вы успокаиваетесь.
Старайтесь делать полный вдох, чтобы диафрагма и
живот раздувались. Если воздуха не хватает, вдохните
полной грудью и продолжайте дышать животом.
Выполняя эту технику, я заметила, что у меня

после нее даже голос становится другим – глубже
и бархатистее, неприятные высокие нотки исчезают.
Когда вы научитесь так дышать, вам будет проще
пленить мужчину.

Лепесток 4
Калейдоскоп и язык эмоций

Какое у меня лицо, зависит от того, что я
чувствую, о чем думаю.
Малькольм Брэдбери
В нашей жизни много чего происходит. Так или иначе

мы реагируем на это. Радуемся хорошему, огорчаемся, когда
что-то не получается, злимся, плачем, снова улыбаемся – и
так по кругу. Все это называется калейдоскопом эмоций.
Каждый день мы непрерывно вращаем калейдоскоп эмо-
ций под воздействием разных ситуаций, чувствуем, пережи-
ваем. И 60–80 % того, что мы ощущаем, транслируется вовне
нашим языком тела и экспрессией. То, как мы умеем де-
монстрировать наши эмоции и чувства окружающим, суще-
ственно влияет на их отношение к нам. Ведь даже если вы
что-то недоговариваете, ваше тело выдаст это собеседнику –
в нашем случае мужчине (если, конечно, вы не профессио-
нальная актриса).
Не только в общении проявляются наши эмоции. Их
также легко считать с фотографий. Если вы можете транс-
лировать милое, приветливое выражение лица на фото, это
умение всегда сыграет вам на руку. Мужчины будут задер-
живать взгляд и внимание на таких фото и непременно захо-

тят познакомиться. Ведь даже Джоконда – на мой взгляд, да-
леко не красавица, но именно с эмоцией, с которой ее изоб-
разил мужчина и великий мастер Леонардо, – полуулыбкой,
глубиной притягательного взгляда, внутренней загадкой, она
потрясающе пленительна!
Давайте поговорим о том, какие же эмоции живут в нас и
как научиться ими жонглировать, чтобы привлечь внимание
достойного мужчины и оставить его в своей жизни.
Специалисты насчитывают от семи до десяти базовых
эмоций, не так уж много. Базовые эмоции – это те эмоции,
которые испытывают все люди в течение своей жизни, неза-
висимо от половой, расовой и прочей принадлежности. Это
радость, печаль, удивление, интерес, страх, гнев, вина, стыд,
отвращение и презрение. Контролировать свои эмоции мож-
но, но не всегда это полезно, потому что по сути они – язык
нашего тела, разума и души. Подавляя естественные реак-
ции, мы наносим организму вред, поэтому эмоциональность
должна скорее приветствоваться, чем отвергаться. «Чело-
век-кремень» – характеристика сомнительная, и хотя так ча-
ще говорят о мужчинах, я знаю много женщин, которые го-
дами скрывают свои эмоции под маской беспристрастности.
Их так научили – мол, нельзя показывать свои чувства. Дей-
ствительно, иногда лучше не показывать, особенно если эти
чувства негативные, но постоянно ходить с каменным ли-
цом – ни один мускул не дрогнет – плохая затея. Это верный
путь к одиночеству. Я не рекомендую подавлять эмоции, я

предлагаю их трансформировать.
Хочу обратить ваше внимание, что среди десяти базовых
эмоций только три положительные: радость, удивление и ин-
терес. Именно эти три эмоции привлекают внимание муж-
чин, хотя и удивление, и интерес бывают с разными оттен-
ками, а радость зачастую заваливает женщину в образ «де-
вочки».
Радость – это проявление положительной энергетики, ко-
торая действует не только на мужчин, но вообще на любого
человека. К оптимистам тянутся, чтобы подпитаться энерги-
ей, и, как ни странно, этой энергии хватает на всех. Удив-
ление говорит о том, что вы человек неравнодушный, что
вас действительно волнует то, что происходит. Быть непри-
ятно удивленной – это тоже реакция, которую не стоит скры-
вать. Если мужчина вас обманул, не оправдал ваших ожи-
даний – покажите ему это. Нельзя спускать на тормозах аб-
солютно все в надежде завоевать очки в свою пользу. Муж-
чины к «всепрощающим и потакающим» женщинам отно-
сятся прохладно – и с благодарностью к тем, кто предлагает
им расти, направляя в нужную сторону. Но «направлять» не
значит «пилить с утра до вечера» – понимайте разницу.
В ваших отношениях наставлений не должно быть больше
20–30 %, иначе вы рискуете построить отношения с «подкаб-
лучником». Про интерес мы уже и так говорили достаточно
много. Интерес к мужчине в глазах женщины – это пятьдесят
пять процентов успеха в построении долгосрочных отноше-

ний.
Все остальные эмоции – отрицательные, и некоторые
из них лучше маскировать, т. е. трансформировать. На-
ша жизнь подвержена стрессам, напряжению, недовольству,
недосыпу, усталости. Получается, что многие женщины сва-
ливаются в негативную волну и по определению не могут
быть привлекательными для мужчин.
Существуют чувства, эмоции, состояния, которые транс-

лируют позитивное отношение к миру и людям, и их
надо обязательно культивировать в себе. Вот некоторые
из них: Легкость, Благодарность Дружелюбие, Очарование,
Восхищение, Сексуальность, Наслаждение, Любовь, Симпа-
тия, Уважение, Доверие, Любознательность, Интерес, Забо-
та, Ласка, Уверенность, Удовлетворение, Доброта, Искрен-
ность, Нежность, Влюбленность, Трепет, Возбуждение, Вос-
торг, Вдохновение, Свобода. «Одежда» лица привлечет муж-
чину значительно сильнее, чем дизайнерское платье на жен-
щине!
Я разделяю существование «мужского» и «женского язы-

ка». Мужской – это сказал и сделал, то есть это язык дел
и язык вербальный, на котором мы говорим в социуме. А
женский язык – это: состояние, настрой, ощущение, эмоция,
движение тела и жестов, голос, подача, чувства, мудрость,
опыт.

Одна моя ученица три года ждала, пока мужчина подарит
ей кольцо и позовет замуж. При этом в течение года она от-
крыто говорила: «Когда же ты уже сделаешь мне предложе-
ние? Пора бы нам уже расписаться и родить детей». Как вы
понимаете, предложения она так и не дождалась.
Ее ошибка в том, что она говорила на «мужском языке».
Такой язык хорош на работе в офисе, но не в отношениях.
Мужчина не сделает предложение, потому что вы его об этом
просите, и на свидание не позовет лишь потому, что вы ска-
зали «позови» или «а давай сходим!». Результат будет, толь-
ко когда вы «на женском языке» будете переливать своей
женственностью, эмоциональностью и чувственностью.
Забавно, что та самая ученица, поняв этот принцип, стала
магнитить к себе каждого второго мужчину. Мы с ней еще
выбирали, кому из претендентов сказать «Да».
Итак, женщине зачастую не нужно говорить о чувствах,
но ей важно транслировать их.
Ранее мы говорили об эмоциональном интеллекте, ко-

гда на уровне своей очаровательности, харизмы, своего шар-
ма вы реагируете и выражаете эмоции так, чтобы включить
мужчину.
Часто во время консультаций я вижу женщин, у которых
всего два состояния – улыбка есть и улыбки нет. Смотрю на
них и думаю: если бы вы сейчас были на свидании, перед ва-

ми был иностранец и вы не знали языка, как бы вы себя ве-
ли? Как бы участвовали в разговоре – вслушивались, выста-
вив ухо и прищурив глаз? Недоверчиво сверлили бы его гла-
зами? С любопытством таращились на счет и выворачивали
шею, пытаясь разглядеть, сколько он оставил официанту на
чай?
Наблюдайте за тем, как выражаются ваши эмоции. Вклю-
чайте добро, позитив и женственность. Именно это привле-
чет к вам мужчин, желающих создать семью.

Упражнение «Смайлики»

Откройте любое приложение или мессенджер на
телефоне и выберите несколько смайликов – 5–10
штук – для проработки эмоций перед зеркалом.
Плачущие, улыбающиеся – выбирайте все подряд и
примеряйте на себя каждую эмоцию. Практикуйтесь так
через день.
Затем выберите только позитивные смайлики,
попробуйте транслировать эти эмоции элегантно и
женственно.
Это не только полезное, но и очень веселое
упражнение, которое поднимет настроение и будет с
каждым днем расширять ваш эмоциональный рацион!

Лепесток 5
Живость и искренность

Ведь что ни говори, а в окружающих лицах нас
куда сильнее привлекают естественность и живые
эмоции, чем принципиально застывшее в Вечности
отношение к добру и злу.
Харуки Мураками
Живость и искренность – не одно и то же. Живость – это

быстрая смена эмоций и состояний. Искренность – это ка-
чество личности, характеризующее жизненную позицию че-
ловека и его доверие к жизни. Она обезоруживает окружаю-
щих. Именно это качество очень ценят мужчины.
Живая, непосредственная женщина быстро реагирует на
сигналы, поступающие от мужчины. Он рассказывает анек-
дот – она смеется, у мужчины какая-то неприятность – она
показывает понимание. Такие отклики мужчинам нравятся.
Мужчины предпочитают видеть рядом «живую» женщи-
ну, которая быстро откликается на ситуации. И делает это с
позитивом. Ведь большинство женщин склонны зависать в
одной эмоции, не замечая этого. Однако и здесь не стоит пе-
ребарщивать. Если мужчина постоянно наблюдает этот фей-
ерверк эмоций, он устает. Кроме того, мужчина никак не мо-
жет понять: что за человек рядом с ним, «какая она – насто-
ящая»?

У меня есть пара учениц, у которых всегда улыбка на ли-
це. Что бы им ни говорили – хорошее или плохое, первое,
что происходит с выражением лица, – оно принимает прият-
ную улыбку. Действительно очень притягательную. Но спу-
стя неделю эта маска надоедает. Получается, женщина выра-
ботала для себя пару приятных ракурсов и неосознанно пря-
чется за ними, а мужчина остывает!
Искренность от живости отличается прежде всего неспон-
танностью реакций. Если что-то происходит, искренний че-
ловек может прореагировать не сразу, ему требуется время
для внутренней оценки события. Зато потом он все разло-
жит по полочкам: что не так и почему не так. Искреннего
человека трудно заставить сделать что-то через силу – он все
равно поступит так, как считает нужным. Быть искренним в
любви – это высшая степень доверия к своему партнеру.
Женщины часто путают искренность и открытость. От-
крытость сродни прямодушию, бесхитростности, читайте
«недомудрости», и я не считаю, что это благо для женщи-
ны, старающейся построить отношения. Если вы достигли с
партнером душевной близости, можно быть более открытой
в тех отношениях, которые вы установили. Но если вам еще
предстоит встреча с мужчиной, то быть открытой (читай –
бесхитростной, не мудрой, не дальновидной) нельзя, мужчи-
ны рядом с такими женщинами не задерживаются. Женщи-
на, которая открыта, – завоевана.
Когда мы сильно влюблены, нам так и хочется открыть

мужчине душу и довериться. Всем влюбчивым девушкам
я рекомендую сначала выговориться перед зеркалом. Когда
женщина начинает серьезно говорить о своих чувствах, для
мужчины это звучит так: «Тут дело пахнет жареным. Она,
кажется, влюбилась! Мысленно уже вышла за меня замуж и
родила мне двойню» Мужчине становится страшно, от него
чего-то серьезного ждут, а он, возможно, не готов, да и не
собирался в ваш воздушный замок. Если он от вас еще че-
го-то хочет, он постарается снять с вас розовые очки. И это
неприятно. А если он понял, что единственным спасением
будет сделать ноги, для вас это будет еще больнее.
Не вздумайте открываться! Вы можете открываться толь-
ко в ответ на открытие мужчины. И то не путайте реальность
с лапшой на ушах.
Некоторые дамы показывают свою любовь и чувства не
словами, а делами-поступками. Купила ему кожаную курт-
ку, сама приехала на встречу, звонит и напоминает о себе,
дарит подарки, спрашивает каждое утро, как мамочка, «как
у тебя дела» (так и хочется добавить – сынок). Язык дел –
это мужской язык, будьте с этим осторожны. Не надо бежать
впереди паровоза, пусть мужчина будет активнее вас.
Загадочность – замечательное качество. Порой ее нали-

чие способно не только привлечь будущего избранника. Она
является прекрасным средством поддержания интереса еще
долгие годы.

Как-то давно была у меня одна знакомая по имени Свет-
лана. Девушка вполне обычная, ничем не выделяющаяся из
толпы. У нее были светлые короткие волосы, огромные гла-
за, очень пухлые губы. Света была невысокого роста, носила
очки и предпочитала спортивный стиль в одежде.
Человеку постороннему казалось, что она совсем не поль-
зуется успехом у мужского пола. Но этот посторонний про-
сто подумать не мог, как он ошибается. Свете не давали про-
хода все, кто хоть раз заговаривал с ней. В компании друзей
она всегда была в центре внимания. Мужчины ее обожали!
Что же в ней было такого?
Дело в том, что Светлана была одной из самых загадочных
женщин, которых я знала. В разговоре и в поступках ее все-
гда была какая-то недосказанность (не путать с интригой!),
крючок интереса и живость. И как бы мужчины ни сопро-
тивлялись, они не переставали думать о ней. Именно зага-
дочность этой девушки способствовала тому, что интерес к
ней не падал, а стремительно взлетал.
Она могла вытворить что угодно, и каждый раз что-то но-
вое. Она не подходила ни под один стереотип. Ее фразы все-
гда были остроумные и двусмысленные. С ней всегда было
интересно даже женщинам.
Сегодня Светлана уже давно и прочно замужем за успеш-
ным и не менее интересным человеком, чем она. Когда я бы-
вала у них в гостях, за чаепитием он часто замолкал после
ее реплик и спрашивал меня: «Ну вот что она имела в виду?

Она сейчас пошутила или нет?» Они – просто замечательная
пара. Даже спустя много лет семейной жизни она и ее супруг
не потеряли интереса друг к другу. Он – благодаря ее зага-
дочной сущности. Она – благодаря его неувядающей любви
к ней.
Будьте искренними, но не растеряйте своей загадочности.
Непредсказуемые поступки (в хорошем смысле!), смена об-
разов, разнообразие в сексуальной жизни – все это незаме-
нимые помощники женщины в поддержании к ней интереса.

Упраждение «Разговор с Иваном Ургантом»

Иван Ургант в своем шоу берет интервью у
интересных личностей. Так как гости Ивана из разных
сфер, то и спектр вопросов варьируется. Попробуйте
представить себя гостьей на шоу Урганта.
1. Выслушайте вопрос, который задает Ургант

своему гостю и попробуйте на него ответить. Чтобы не
отвлекаться на гостя, можете периодически отключать
звук телевизора.
2. Ваша задача – быть искренней и живой. Сначала
можете отвечать на вопросы не задумываясь, а затем
усложните задачу – старайтесь отвечать интересно и с
юмором на вопросы о себе или вымышленной героине.
Это упражнение повысит вашу живость и скорость

реакции, научит вас отвечать экспромтом. Вы
запомните часть интересных вопросов и разовьете
калейдоскоп позитивных эмоций.

Техника «Зеркальные признания в любви»

Эта техника для тех, кому не терпится признаться
и открыться. Подойдите к зеркалу, представьте, что
на вас смотрит объект вашей любви, и начинайте
говорить – именно теми словами, интонацией,
чувствами, состоянием, эмоциями, как если бы вы
действительно стали открывать чувства мужчине.
Можете выдать ответную реплику. Еще я рекомендую
поставить видеокамеру или записать все на телефон,
чтобы оценить себя по записи. Открывая свои чувства,
мы хотим услышать ответное признание, и поэтому
частенько нас несет. Оставьте эту инициативу мужчине.
Лицо, голос, слова, которые вы увидите и услышите,
могут вас не порадовать. Возможно, вы поймете, что
если бы вы сейчас были легки и рассказывали юморную
историю, выглядели бы гораздо лучше.

Лепесток 6
Провокации.
Последовательность эмоций

Когда ты в драйве, исчезают мерзкие
препятствия. Разногласия становятся друзьями.
Несчастья оборачиваются джекпотом.
Стивен Кинг
Что бы с вами ни случилось, старайтесь реагировать по-

зитивно. Иногда это довольно непросто. Когда жизнь в ли-
це любимого подставляет подножку – шагать дальше с улыб-
кой очень непросто. Но если вы сможете выработать у себя
привычку на любые копья, прилетающие со стороны мужчи-
ны, отвечать позитивом, поверьте – вы в считаные секунды
будете способны ошарашить и обезоружить любого негодяя.
Он ждет истерики, слез, тревоги, а вы ему раз – и открытую
улыбку! Он ждет: О нет! А вы ему: Ну хорошо! Пусть та-
кая реакция покажется вам неадекватной, но она позволяет
спокойно продумать следующий ход. Вы здорово выиграете
время, трезво осмыслите ситуацию и собьете с толку вашего
обидчика.
Допустим, вам предстоит тяжелый день. Вы составили
план, и на вас напала тоска. Вы смотрите на эти буковки с
кислой миной, и на самом деле руки не поднимаются, вы

впадаете в прострацию, не зная, с чего начать.
Но стоит вам взглянуть на все позитивно, с радостью (по-
пробуйте найти в этой куче задач огромную выгоду, преиму-
щество и ощутить, как же замечательно вы будете себя чув-
ствовать, когда вы все выполните, – и в вас заведется мотор-
чик!
Примерно так же вам следует реагировать на любые на-
падки судьбы в отношениях с мужчиной.
Честно говоря, абсолютно все мужчины порой приносят
своей женщине негативные эмоции. Посудите сами, он це-
лый день работает, испытывает стресс, ловит мамонтов. Чем
мужчина успешнее, тем более напряжен его график. Кому,
как не близкой женщине, нести все «потроха»? Не будет же
ваш успешный мужчина нести негатив и раздражение сво-
им клиентам, партнерам, заказчикам. А дома есть вы – род-
ная, понимающая и вдохновляющая. Вам можно принести
практически все, и кто еще, как не вы, сумеет с этим ма-
стерски разобраться? Я всегда говорю, станьте громоотво-
дом негативных мыслей и стрессовых состояний своего муж-
чины. Как только вы научитесь негатив и стресс превращать
в плюс и дарить мужчине ясное солнечное небо в ваших от-
ношениях, вам цены не будет и вы не успеете понять, как
окажетесь замужем.
Есть один большой нюанс. Вам придется хорошо проре-
петировать улыбку – выражение этой эмоции с помощью
мимики лица. Скажем, это ваше бронебойное эмоциональ-

ное оружие, и оно должно быть безупречным. Любой на-
мек на тревожность в ваших глазах сведет эффект этой бом-
бы на нет. Порепетируйте перед зеркалом и научитесь ка-
чественной искренней эмоции. Вспомните гадости, которые
когда-либо делали вам люди (а ведь они были, и они вспом-
нятся вам – к сожалению, негатив запечатлевается человече-
ским сознанием куда лучше, чем позитив). Выудите из них
пользу – они вызовут в вас нужную эмоцию, а вы будете тре-
нировать свою позитивную экспрессию.
Будьте уверены – позитивное лицо в ответ на провока-
ции и негативные события не раз спасет вас в трудных ситу-
ациях. А успешные мужчины любят провоцировать женщин.
Во-первых, женщина быстрее проявляется – кто она такая,
как она себя ведет, что позволяет мужчине понять, а стоит
ли ему терять на нее драгоценное время, достойна ли она его
инвестиций? Вторая причина, по которой мужчины прово-
цируют, – чтобы вы их получше запомнили. «Девушка, вы
такая красивая, а почему же вы все еще не замужем?» Од-
на с улыбкой услышит «красивая», а другая, топнув каблуч-
ком, взбрыкнет на «все еще не замужем». Будьте аккуратны!
Слезы, истерики, паника – неизбежное начало конца любых
отношений.
Я очень люблю роман Маргарет Митчелл «Унесенные вет-
ром». И кино тоже люблю, в котором Скарлетт О’Хару, ге-
роиню романа, сыграла Вивьен Ли. Скарлетт и есть обра-
зец позитивного реагирования: как бы ни складывались об-

стоятельства, она никогда не унывала. «Я подумаю об зав-
тра», – говорила она и всегда находила выход, причем са-
мый неожиданный. Помните, как она сшила бальное платье
из гардин? Именно таких женщин ценят мужчины. Если вы
научитесь улыбаться, несмотря ни на что держать нос квер-
ху – это очень серьезное конкурентное преимущество.

Техника «Сладкий поцелуй»

Демонстрировать позитивную реакцию помогает
техника «Сладкий поцелуй».
Когда нас кто-то сладко целует, мы забываем обо
всем. И вспоминать потом о таком поцелуе приятно –
все внутри замирает, губы сами растягиваются в
улыбку. Поэтому, когда что-то не так, когда вы
ссоритесь с любимым, когда он вдруг начинает
демонстрировать равнодушие, старайтесь думать о
сладких поцелуях. Не с горечью – «а вот раньше…»,
но с наслаждением. Погружайтесь в это состояние,
поставив барьер негативу. Как только приятные
эмоции отразятся на лице, все может моментально
перевернуться с ног на голову. Помните, что следующий
ход, который сделает мужчина, определяется женским
предшествующим ходом! На мужчин эта техника
действует безотказно, потому что они привыкли
мыслить стереотипами: раз все плохо, то и лицо
должно быть мрачнее тучи. Но нет, вы улыбаетесь,
вы счастливы, вы всем довольны. Вы получаете

удовольствие от самой себя – а это ни с чем
не сравнимое чувство! Транслируя положительные
эмоции, вы заставляете мужчину думать: «Может, во
мне что-то не так?», и если отношения сошли на «нет»,
он начинает готовиться к перезагрузке.

Техника «Душевное кино»

В качестве домашней работы предлагаю вам освоить
технику «Душевное кино».
Эта техника совсем простая, и вы, скорее всего,
не раз прибегали к ней, когда хотелось развеяться.
Найдите в интернете любимую картину, душевную,
вызывающую положительные эмоции, и посмотрите
ее. У вас произойдет эмоциональная перезарядка –
раздражение, вялость или негатив уменьшатся или
исчезнут. Если вы в ссоре, после просмотра позвоните
любимому человеку и поговорите с ним совсем
другим тоном. Не надо искать виноватых – просто
воспользуйтесь шансом наладить отношения.

Радостная молчанка с мужчиной

Я заметила, что крепким парам сложно быть в ссоре –
им даже час кажется вечностью. Потому что нагнетается та
самая неприятная обстановка, которую чувствуешь кожей.
А что, если помолчать красиво, живо, наполнившись пози-

тивными эмоциями? Вспомните, когда вы, например, вяже-
те или делаете любимую работу, это может быть и работа по
дому, у вас прекрасное настроение и вы напеваете себе под
нос от радости! Попробуйте погрузится именно в такое со-
стояние, даже когда нависли тучи, – вы увидите, как изме-
нилось ваше эмоциональное состояние и тучи стали уходить
за горизонт. Самое время начать позитивно общаться и до-
говариваться с вашим мужчиной!

Лепесток 7
Вдохновение, довольство
жизнью и умиротворенность

Эмоция таится в промежутке между позывом
и его удовлетворением.
Олдос Хаксли
Мне очень нравится фраза: никто не любит нас такими,

какие мы есть. Это коварное вранье. Нас любят красивыми,
веселыми и жизнерадостными.
Мужчинам важна гармония, умиротворенность женщи-
ны. Красивая, но вечно недовольная девушка не вызывает у
мужчины желания познакомиться, она для него не сексуаль-
на. Если знакомство состоялось, отношения не будут разви-
ваться гармонично и счастливо, ведь постоянное нытье де-
вушки вызывает раздражение и отвращение у мужчины. От
таких даже самые крепкие орешки бегут, что называется, ро-
няя тапки. Но если вы с ним всегда довольная, нежная, по-
зитивная и радостная, он будет спешить к вам снова и снова.
С женщиной, транслирующей позитивную энергетику,
умеющей радоваться простым вещам, мужчине комфортно
общаться. И, естественно, он желает этого удовольствия еще
и еще.
Когда у вас положительные эмоции бьют фонтаном, вы

можете достичь любых целей. Чаще всего это состояние воз-
никает, когда в жизни все о’кей. Вы нравитесь самой себе и
чувствуете свое обаяние. У вас нет недостатка в кавалерах,
но при этом свое предпочтение вы отдаете одному – само-
му-самому. Свидания проходят отлично, ваш избранник то-
же счастлив: такая замечательная девушка принадлежит ему.
В какой-то степени вы его трофей: лучшая досталась лучше-
му, для мужчины это самцовое ощущение очень важно.
Конечно, постоянно пребывать в состоянии куража невоз-
можно, но поддерживать имидж во всех отношениях успеш-
ной женщины не просто нужно – это задача номер один, ес-
ли вы хотите чего-то достичь. Имидж – это внешнее, но ко-
гда работаешь на внешнее, без задействования внутреннего
не обойтись. Вы даете себе установку: у меня все отлично, я
лучше всех. Никаких полутонов: «я не хуже других» не го-
дится – только «я самая лучшая». Если мужчина постоянно
держит вас в напряжении (что выбивает из позитива), зна-
чит, вы от него зависимы, а должно быть наоборот: это он
должен зависеть от вас. Не ходите с унылым видом – драз-
ните его: «У меня все супер!», это здорово подстегивает.
Правда, здесь важно не переиграть, чтобы не сложилось
впечатление, что ваше сознание в принципе не обременено
заботами, словно у стрекозы из басни Крылова. Заботы есть
у всех, и я вовсе не призываю усиленно скрывать это. Просто
старайтесь жить здесь и сейчас, о том, что будет завтра, зав-
тра и подумаете, как это делала Скарлетт О’Хара. Что бы ни

случилось, сохраняйте спокойствие. Ведите себя так, чтобы
никто не смог вас вышибить из состояния «всё о’кей». А ко-
гда надо, включайте кураж.
Вы можете спросить: где же черпать это вдохновение и как
научиться довольствоваться жизнью? Самый простой спо-
соб – искать его в других людях. Позитивных, активных,
ищущих и творящих. Они могут стать для вас отличным
энергетическим коктейлем, побуждать действовать и раз-
давать «волшебные мотивационные пинки». При этом вам
нужно ни в коем случае не упасть до зависти и сравнения
себя с ними. Чужие достижения должны вызывать у вас не
раздражение, а вдохновение.
Ко мне на тренинг пришла женщина, которая не так давно
рассталась с любимым человеком. Расставание было болез-
ненным, она не выходила из дома, перестала видеться с дру-
зьями. Чтобы отвлечься, она с головой ушла в работу (работа
удаленная). Без привычного общения в соцсетях у нее обна-
ружилась масса времени, которые она сполна уделяла рабо-
те. И что вы думаете? Женщина стала работником месяца,
ее повысили, и карьера пошла в гору. Это прибавило ей сил,
денег, она решилась на дополнительное обучение – в общем,
завелась не на шутку. И в водовороте этих приятных рабочих
моментов постепенно забылись обиды, притупилась боль, а
депрессия успешно сменилась на желание дерзать и творить!
Приятно ведь, когда ценят и хвалят. Она вновь почувствова-
ла желание жить, и в таком состоянии души ей стало гораздо

проще решиться на новые отношения (и, скажу откровенно,
они не заставили себя долго ждать).
Если вы научитесь находить умиротворение и вдохнове-
ние в этой жизни, а затем сможете транслировать его вовне
и делиться с мужчиной, будьте уверены, что этот мужчина
задержится с вами надолго, возможно, на всю жизнь. Ведь
женский позитив – это один из лучших афродизиаков: заво-
дит с полоборота.

Техника «Наслаждение»

Мужчины всегда следят за выражением вашего
лица, поэтому так важно следить за ним. Брезгливые
гримаски, недовольство – никогда. Улыбка – прекрасно;
задумчивость, легкая грусть – может быть. Но
больше всего мужчинам нравится, когда на лице
женщины отражается наслаждение. Неслучайно во
время интимной близости мужчины любят смотреть
женщине в лицо: ей правда нравится или она
имитирует?
Но наслаждение на нашей физиономии написано не
только во время секса. Мы пьем вкуснейший капучино –
и наслаждаемся, мы слушаем хорошую музыку – на
лице восторг, мы видим что-то очень красивое –
глаза сияют от восхищения. В такие минуты мужчины
бесконечно влюблены в нас.
Чтобы вызвать это состояние влюбленности,

почаще погружайте себя в состояние удовольствия.
Представьте, что вы сидите напротив самого лучшего
в мире мужчины в самом прекрасном месте на Земле,
скажем в Венеции, у собора Сан-Марко, и у вас в
руках чашечка самого лучшего на свете капучино. Вы
счастливы – чего еще желать. Понимаю, до Венеции
далеко, и в кафе на площади многолюдно, но разве
быть счастливой можно только в пафосных местах?
От вас требуется одно – радоваться каждой мелочи и
чтобы на вашем лице в присутствии мужчины читалось
наслаждение. Ведь это проецируется на него и на
вашу встречу. Когда мужчина видит наслаждение и
радость на лице у женщины, он принимает это на свой
счет. Подумайте и попытайтесь представить, а как вы
выглядите на свидании?
Вы можете озвучить свои ощущения: «Какой
здесь вкусный капучино». Вы можете показать свое
удовольствие позой, кивком головы. Про улыбку я
не говорю – она появится и без моих наставлений.
У мужчин от всего этого повышается самооценка –
ведь это он приложил усилия к тому, чтобы вы были
счастливы. И не забывайте о благодарности. Мужчинам
нравится, когда им говорят: «Дорогой, волшебно!
Спасибо! Благодаря тебе я насладилась вечером!»

Лепесток 8
Выражение приветливости

Выражение, которое вы носите на лице, куда
важнее одежд, которые вы надеваете на себя.
Дейл Карнеги
Подытоживая все, что я говорила об эмоциональности, не

могу не сказать о мимике. Это важный способ выражения
вашей экспрессии, это отражение вашего внутреннего со-
стояния, вашей женской души. Бесконтрольная мимика, как
крикливый попугай, растрещит всю правду о своей хозяйке.
Если вы никогда не обращали внимания на то, что трансли-
рует ваше лицо, скорее всего вас можно «поздравить» с об-
ладанием дежурных масок. Это постоянные выражения ли-
ца, которые приживаются для определенных ситуаций: ра-
бота, общение с друзьями, подругами, пребывание наедине
с собой.
Что касается знакомства с мужчиной, здесь появляется
одна из самых распространенных масок – нелепая улыбка,
подкрепляемая покраснением и смущением. Это тот случай,
когда вы говорите одно, а ваше лицо свидетельствует о дру-
гом. Например, вас знакомят с мужчиной, но он вам не нра-
вится – внешность не та. Первая реакция – уголки губ опус-
каются, и мужчине не надо быть экспертом в физиогномике,

чтобы понять: вы разочарованы. Но ведь первое впечатление
обманчиво, и за своей мимикой лучше следить; мужчине не
обязательно быть красавцем, чтобы сделать вас счастливой.
Мужчины волнуются при первых встречах не меньше на-
шего. Но разве по их лицам это скажешь? В ту же секунду,
когда вы в первый раз видите друг друга, мужчина присталь-
но наблюдает за вами, пока вы судорожно пытаетесь спра-
виться со своим оркестром эмоций.
Поэтому для того чтобы стать умелым дирижером, а не
заложницей своей собственной мимики, следует хорошень-
ко порепетировать перед зеркалом заранее.
Мужчины хотят видеть нас разными, однако при всем
спектре чувств самое выигрышное для вас мимическое вы-
ражение – выражение приветливости. Когда все мышцы ли-
ца расслаблены, лицо становится милым – сразу видно, что
вас ничто не тревожит, вы спокойны и расположены к об-
щению. Именно приветливое выражение лица больше всего
соответствует образу жены. Дополняют этот образ мягкие,
плавные жесты.
С женщинами, у которых приветливое выражение лица,
мужчины стремятся к общению в первую очередь. Они не
видят перед собой психологических барьеров, понимают,
что их не «укусят», и поэтому тянутся к таким женщинам.
Но и тут вас может ожидать скрытая угроза. Зачастую
женщины путают приветливое выражение лица с зазывным.
А потом удивляются, почему это мужчины подходят к ним

с неприличными предложениями. Все потому, что вместо
приветливости их мимика транслирует доступность. Когда
женщина слишком открыто зазывает взглядом и выражени-
ем лица мужчину, он расценивает это как соблазнение. Воз-
можно (и скорее всего), он подойдет к такой женщине. Но
уже с совершенно иными намерениями.
Как бы ситуация ни повернулась, всегда следите за выра-
жением своего лица и оценивайте, как вы выглядите в дан-
ный момент. Бывает так: вы задумаетесь о чем-то неприят-
ном и на вашем лице все это моментально отражается. Ра-
курс, как говорят фотографы, невыгодный, а вы этого не за-
мечаете, зато замечают окружающие мужчины.
Вспоминаю ситуацию в одном ресторане. За столиком на-
против сидела пара, видно было, что они только начина-
ют отношения. Мужчина смотрел на девушку с интересом
и вдохновением, а она ему что-то мило ворковала в ответ.
Раздался звонок телефона, и она сняла трубку: «Я вас слу-
шаю, Сергей Аркадьевич, да-да, конечно, я передала дого-
вора юристу. Ничего себе! Кошмар! Я все поняла, завтра
организую встречу в первой половине дня. Все будет сдела-
но». Мужчина застыл в изумлении, а я поразилась контрасту
между приветливой девушкой и тетей-боссом, громко и от-
четливо чеканившей ответы начальнику. А во время «ниче-
го себе» она походила на учительницу с указкой, готовую от-
шлепать за невыученный урок. Такого контрастного свида-
ния я еще не видела со стороны. Жалко и девушку, и муж-

чину, и их несбывшиеся мечты.
Всегда помните: приветливая улыбка – это самый корот-
кий и верный путь к вашей привлекательности и магнетизму.
Это щедрый подарок, который не потребует от вас никаких
усилий, но способный вызвать в ответ безмерную благодар-
ность и замечательное отношение к вам.

Упражнение «Карнавал масок»

Порепетируйте перед зеркалом разные роли и
выражения лица, им соответствующие.
Например, лицо:
• недовольное, «женщины-пилы или критика»;
• раздраженное, в стрессе, «леди-босс»;
• поучающее, лицо «учительницы»;
• задушевное, лицо «мамочки»;
• нудное, лицо «женщины-философа».
Затем порепетируйте следующие маски и эмоции

ролей, которые нравятся мужчинам:
♥ нежная, заботливая, «мама его детей»;
♥ приветливая «знакомая»;
♥ сексуальная «секретарша»;
♥ чувственная «женщина-коллега»;
♥ искренняя «сокурсница»;
♥ элегантная «леди»;
♥ озорная «оптимистка».

После того как примерите на себя все маски,
сконцентрируйтесь на притягательных и позитивных. А
негативные – с глаз долой.

VI. Сексуальная
привлекательность
Шестой слой. Сексуальная
привлекательность
Из каких лепестков
состоит седьмой слой Розы

♥ Внутренний настрой и сексуальность
♥ Взгляд, улыбка и выражение лица
♥ Тело, движения
♥ Гормоны сексуальности
♥ Проявление интереса к мужчинам
♥ Подача, тембр голоса, медленная речь, дыхание
♥ Флирт, кокетство
♥ Контрасты
Все вместе эти лепестки помогут вам быть сексу-

альной в глазах мужчин.

Лепесток 1
Внутренний настрой и сексуальность

Сексуальной женщину делает все: как она
движется, как ощущает себя, как смотрит –
естественность и гармоничность внешнего и
внутреннего на мужской язык переводится словом
«сексуальность».
Пит Доэрти
Женская сексуальность красной нитью пронизывает всю

Розу любви и замужества. Именно с сексуальности начина-
ется ваша связь с мужчиной, мужчина включается на сексу-
альность – так распорядилась природа. Конечно, это не озна-
чает, что прежде всего мужчина желает затащить женщину в
постель. Он лишь ищет в женщине ту химию, которая зажи-
гает его – ваш внешний вид, язык тела, общение. Поэтому
в каждом слое Розы есть нечто с намеком на сексуальность.
Но именно в этой главе мы сделаем на нее особый упор.
Хочу процитировать вам фрагмент из книги известного
американского писателя:
«Внимание его привлекла молодая женщина, вошедшая с

улицы. Она несла чемодан. Взгляд Луи выхватил ее из тол-
пы… Свет с улицы падал на нее сзади, так что Луи не мог
разглядеть лицо, но чувствовал: хороша. А почему чувство-

вал – он сам не мог сказать. Почему же ее приметил? Конеч-
но, фигура складная и красивые ноги, это видно. Но глав-
ное – от нее как-то тянуло женщиной» 2.
Какое емкое и интересное высказывание, так может ска-

зать только мужчина! Вы спросите разных мужчин – как это:
«тянуть женщиной»?
Один скажет: «Наверное, пьянящий аромат, чувственная
походка и движения».
Другой закатит глаза, улыбнется и прошепчет: «Грудь, по-
па, ножки…»
Третий может завести тему про особую женскую ауру,
энергетику сексуальности, невидимые сигналы тела, которые
считываются на уровне подсознания.
Кто из них прав? Не поверите – каждый!
Но как быть нам, женщинам, на что и на кого ориентиро-
ваться, чтобы развить в себе это необъяснимое притяжение?
Сексуальная женщина в мужском и женском понимании –

два разных человека. Все потому, что женщина видит кор-
ни сексуальности в прекрасном внешнем виде, фигуре, пове-
дении. Но это только сначала привлекает мужчину. Дальше
нужно заинтересовать его внутренним содержанием, поко-
рить вашей интересной личностью. А если этого нет, внеш-
няя обертка уже не интересна.
2

Джон Стейнбек. Заблудившийся автобус.
Мужчины падки на невидимые флюиды, которые источа-
ет женщина, сексуальную энергетику, они улавливают ее ка-
ким-то своим шестым чувством. Поэтому и возникает дис-
сонанс: женщины, которые только внешне демонстрируют
свою сексуальность, не могут привлечь мужчину. Они и не
догадываются, что привлекать нужно и тем, что внутри. И
именно поэтому у женщин так часто возникает вопрос: «ну
что он в ней нашел?» – когда речь заходит о женщинах,
внешне вполне обычных и не подходящих под общепризнан-
ные каноны красоты. И только мужчины своими внутренни-
ми антеннами улавливают сигналы, так желаемые ими.
Поэтому, для того чтобы быть чувственной и сексуальной
в глазах мужчин (не сексапильной – на мой взгляд, секса-
пильность, когда всего чересчур, ближе к образу любовни-
цы, а этого образа нам лучше избегать), нужен определен-
ный внутренний настрой, расслабленность и в какой-то ме-
ре смелость к получению удовольствия. Но как ни странно,
многие женщины, мечтающие создать семью, спотыкаются
именно на этом пункте. Все мысли – о замужестве, и в то же
время – «Я боюсь, мне страшно». Страшно не замуж выйти,
а страшно преподнести себя как роскошную, привлекатель-
ную женщину. Но с таким ощущением: «Боюсь, страшно» –
вы ничего не добьетесь.
Когда мужчины чувствуют вашу моральную зажатость,
которая перетекает в общий тонус тела, манеру общения, о
сексуальной привлекательности не может быть и речи. Вы

не готовы идти с ним на контакт, раскрываться. Для него вы
словно выстраиваете вокруг себя невидимые барьеры, через
которые мужчине карабкаться совсем неохота. Какой смысл
брать штурмом эту Бастилию, если внутри она кажется со-
вершенно… пустой? Выходит так, что мужчина не воспри-
нимает вас как объект сексуального интереса. Вы перекры-
ваете канал, источник, через который транслируется ваша
женская чувственность.
Ваш внутренний настрой – это и есть прелюдия к сексу
как кульминации знакомства. Мужчины в этом отношении и
вправду обладают звериным чутьем: все сводится к прими-
тивному – хотят они вас или нет. Однако на самом деле при-
митивное «хотят – не хотят» лежит в основе инстинкта про-
должения рода, а если перевести на язык социальных свя-
зей – создания семьи.
Вспомните свое состояние, когда вы занимаетесь любо-
вью с мужчиной. Блаженство… Но чтобы его достичь, нуж-
но расслабиться и раскрепоститься. Если вы напряжены, те-
ло закрепощено, голова забита другими мыслями, удоволь-
ствия вам не видать. У мужчины проблемы с желанием мо-
гут возникнуть гораздо раньше, еще на стадии знакомства, и
тогда о продолжении знакомства даже не мечтайте.
Пленить мужчину (и плениться им) можно только в состо-
янии расслабленности и раскрепощенности. Когда женщина
ведет себя естественно и свободно, спокойно и смело обща-
ется на самые пикантные темы, когда она не выстраивает ба-

рьеров, которые, как правило, строятся на архаичных пред-
ставлениях о том, что «прилично» и «не прилично», она от-
крыта для мужчины. А следовательно, доверяет ему и при-
влекательна для него. В этом заключается женский магне-
тизм.
Быть неприступной (мол, это только раззадорит интерес
мужчины) – позиция ошибочная. Если долго держать муж-
чину на расстоянии вытянутой руки, он очень быстро осты-
вает. Если женщина всем своим видом показывает, что секс
для нее ничего не значит, она останется одинокой – мужчи-
ны обходят таких женщин стороной. То же самое происхо-
дит, если вы непоследовательны в своих желаниях и в отно-
шении к мужчине, «голову морочит: то хочет, то не хочет».
Эти комплексы чаще всего идут из детства. Мама моей
подружки как-то рассказывала ей, что бабушка жутко боя-
лась говорить с дочерью не только об интимных тонкостях
отношений с мужчиной, но и о женской физиологии. В 15 лет
девушка, первый раз поцеловав парня, с ужасом подумала,
что теперь у них будут дети! Бедняжка со слезами прибежала
домой, боясь обо всем рассказать матери. Сейчас это может
показаться забавным, но тогда несчастной девушке было не
до смеха. Так во многих семьях родом из СССР, где «не было
секса», а на телесной раскованности ставили жирный крест,
воспитывались мальчики и девочки с примитивным знанием
собственного тела, а также подсознательным страхом осуж-
дения – за неидеальность, за слишком смелые и необычные

желания. Деревце выросло, и теперь на нем такие плоды по-
добного воспитания.
Не бойтесь дать выход своей чувственности, тем более ес-
ли это поможет привлечь достойного мужчину в свою жизнь.
Очень важно, чтобы мужчина чувствовал вашу внутрен-
нюю готовность к развитию отношений, пусть даже до сек-
са еще далеко. Ваше умение флиртовать – одно из главных
правил в любовной игре. Ваша задача – вовлечь мужчину в
эту игру. Подайте себя смелой и расслабленной – и он захо-
чет продолжить общение с вами.
Я много раз убеждалась в том, что мужчины всегда дела-
ют шаг навстречу женщинам, в которых есть перчинка сме-
лости. Поэтому избавляйтесь от зажатости, прогоняйте нега-
тивные мысли из разряда «а что он обо мне подумает» и ста-
райтесь показать себя с разных сторон. Уверенная в себе,
привлекательная женщина всегда интуитивно чувствует, где
нужно добавить огня, а где-то чуть-чуть притормозить. Ко-
гда у вас есть перчинка смелости и сексуальности, вы вклю-
чаете мужчину: «Смотри, какая я привлекательная, интерес-
ная женщина! Попробуй со мной познакомиться. Попробуй
завоевать!» Когда вы даете понять мужчине, что он вам нра-
вится, ничего плохого в этом нет. Но когда вы увидите, что
мужчина включился, немного придержите коней – настала
его очередь вас завоевывать!
Кто-то может подумать, что я одобряю женскую инициа-
тиву знакомства. Если делать это мягко и по-женски мудро,

никакой катастрофы здесь нет.
В подтверждение этих слов приведу высказывание Ошо
(Чандра Мохан Раджниш): «Если женщина влюблена, ей
следует сделать первый шаг. Если же мужчина не откликнул-
ся, она не должна чувствовать себя униженной».
Поэтому разжигайте интерес мужчины своей многогран-
ностью и не пугайте его железобетонной стеной из зажато-
сти, скукоженности и неприступности. Раскройте свой бутон
женственности и ждите «мохнатых шмелей», желающих по-
знакомиться с таким прекрасным цветком, как вы!

Упражнение «Включить партнера»

В этом упражнении важно проработать сразу все три
действия:
1. Взгляд на мужчину. Смотрите в глаза. Старайтесь
смотреть как можно дольше.
2. С 3-й секунды включайте улыбку – она будет
магнитить взгляд мужчины к вам.
3. Сочиняйте комплимент: «Мужчина, вы
выделяетесь среди других – добротой и открытым
взглядом» (или иные вариации). Далее можно задать
вопрос.
Вы можете начать делать это упражнение

поступательно, если побаиваетесь. Первую неделю
тренируете взгляд в глаза, потом подключаете

улыбку. Рекомендую начать отрабатывать упражнение
с коллегами и друзьями и постепенно переходить на
незнакомых мужчин. Ваша задача прорабатывать это
упражнение с 5 мужчинами каждый день, в том числе
и с незнакомыми.

Техника «Вопрос на вопрос»

«Спасибо за фразу “А ты действительно этого
хочешь?” – благодарит меня одна из участниц
тренинга. – Теперь, когда меня приглашают куда-то, я
так и спрашиваю. И когда в личные сообщения пишут
“Можно ли получить твой телефон и позвонить?”,
я отвечаю: “А ты этого действительно хочешь?” –
мужчина всегда перезванивает. Я и мои коллеги
по работе меня не узнают, смотрят, открыв рот.
Большинство говорят, что я красавица».
Действительно, я рекомендую эту фразу, но офлайн
(то есть в реальной жизни) ее надо произносить
чувственно, обещающе. Да и в чате она цепляет. Когда
мужчина приглашает девушку на ужин и она говорит
«да», сияя при этом от радости, она в проигрыше.
Услышав это «да», мужчина подвешивает девушку на
эмоциональный крючок. Она раскрыла перед ним все
карты: «Я счастлива и готова на все». Мужчина, таким
образом, частично утрачивает интерес к игре, и она
может быстро закончиться.
Будьте аккуратны – не применяйте эту технику

все время, она хороша именно для начального этапа
отношений и первых свиданий. Если за вами мужчина
уже ухаживает, вы друг другу нравитесь и он зовет
на десятое свидание, а вы переспрашиваете его,
это выглядит странно. С другой стороны, если вы
вдруг проникновенно чуть более томным голосом
спросите мужчину «а как сильно ты этого хочешь?» –
подразумевая вашу встречу, то вы тут касаетесь слегка
интимного регистра.
Но есть и другой формат: отвечать вопросом на
вопрос. «Пойдем сегодня в ресторан?» – «А ты
действительно этого хочешь?» Или: «В ресторан? А
в какой ресторан мы пойдем?» Есть уровень чувств,
есть уровень эмоций, и есть уровень действий – что
конкретно надо делать и как. «А ты действительно этого
хочешь?» – это уровень эмоций, он ближе к любви.
Поэтому, когда вам задают конкретный вопрос: «Где
и когда мы с тобой встретимся?» – нужно отвечать
встречным вопросом или сказать: «С удовольствием
предоставлю выбор тебе, милый». Это переключит
мужчину с уровня действий на уровень чувств, и ваши
шансы быть любимой сразу возрастут. И конечно,
важна интонация, с которой вы эти «секретные» фразы
произносите. Никакой заученности – они должны
звучать естественно.
Так же естественно принимайте и комплименты
в свой адрес. Не краснейте, не бледнейте, не
жеманничайте, а просто скажите «спасибо». Можно
добавить: «Какая редкость в наши дни встретить такого

галантного мужчину». Мужчины тоже любят, когда им
говорят комплименты. Может быть, даже больше, чем
мы.

Лепесток 2
Взгляд, улыбка и выражение лица

В девушке должны быть красивы две вещи –
взгляд и губы, потому что взглядом она может
влюбить, а губами доказать, что любит.
Мэрилин Монро
Это тот лепесток, в котором вкусным коктейлем смеши-

ваются эмоциональность и сексуальность. Женский взгляд –
это один из первых сигналов, улавливаемых мужчинами.
Мужчины говорят, что если во взгляде женщины хочется
утонуть, то любые другие ее прелести прекрасны по опреде-
лению. Ох и льстецы! Или же нет?
Смотреть в глаза мужчине – целое искусство. Можно –
прямо, директивно, с вызовом, но не всегда это срабатыва-
ет так, как надо. Мужчина принимает вызов буквально и от-
кликается на него, держа в уме образ любовницы. Конечно,
он может переменить свое отношение к вам, но, как извест-
но, первое впечатление самое сильное.
Мужчине нравится, когда в женщине есть некая загадка,
тайна. Поэтому, если вы хотите заинтересовать его, бросай-
те на него короткие взгляды, искоса. Не смотрите, а посмат-
ривайте, но делайте это постоянно, транслируя уверенность,
раскованность, и одновременно легкий интерес. Тем самым

вы подтолкнете мужчину к знакомству, но не к постели в тот
же день. Постель обязательно будет, но – потом.
Прямолинейность подталкивает к прямолинейности,
неопределенность, отсроченные обещания действуют гораз-
до сильнее. Когда вы бросаете на мужчину заинтересован-
ные взгляды, уровень тестостерона в его крови повышает-
ся и начинается волшебная игра под названием «Хочу тебя
завоевать». Подыграйте – распаляя мужчину взглядами, вы
полностью подчиняете его себе, возбуждая его фантазии. Но
опять же – будьте начеку и не переборщите с этой игрой. Ве-
лика вероятность уйти в образ любовницы, и поэтому, если
вы ставите целью знакомство на долгосрочную перспективу,
дозируйте сексуальность своего взгляда. Зажегся – замеча-
тельно! Теперь его очередь действовать.
На подсознательном уровне мужчины падки на распахну-
тые, выразительные глаза с расширенными зрачками (а это,
если вы знаете, шепчет им о нашей возбужденности). По-
смотрите на восточных красавиц: взгляд из никаба (мусуль-
манский женский головной убор, закрывающий лицо, с уз-
кой прорезью для глаз) – это их единственное женское «ору-
жие», если можно так сказать. И этим взглядом они способ-
ны легко околдовывать мужчин.
Теперь что касается улыбки. Во время работы с участни-
цами моих тренингов я поняла, что больше всего мужчины
включаются на тех женщин, которые улыбаются широко, как
говорят, «в 32 зуба». Оказалось, они не только самые симпа-

тичные, но и самые привлекательные – их чаще зовут на сви-
дания, эти женщины чаще выходят замуж. Именно им уда-
лось быстрее других найти свое счастье. Дело, вероятно, в
том, что улыбка «в 32 зуба» самая искренняя, а значит, и са-
мая сексуальная. Когда девушка только губы растягивает в
улыбке, это говорит о ее зажатости, о том, что она пока не го-
това перешагнуть через многочисленные внутренние барье-
ры, мешающие нормальным отношениям. Бывает еще и так,
что за губами у женщины и челюсть плотно сжата и стиснуты
зубы, это закрытость в высшей степени!
И потом – никто не отменял оральный секс, и когда жен-
щина улыбается, демонстрируя мужчине свои зубы, у него
подсознательно разыгрываются фантазии или он начинает
чувствовать щекотливое притяжение. Я тысячи раз ставила
опыты – мужчина практически всегда выбирает женщину с
улыбкой, обнажающей зубы. Мотайте на ус!
Кто-то скажет, мне такая улыбка не идет, я так не умею
улыбаться! Я тоже думала так всю жизнь про себя, а потом
случайно обратила внимание на свою свадебную фотогра-
фию. Я ее часто показывала на семинарах, и раз на сотый я
обратила внимание, что сияю голливудской улыбкой в 32 зу-
ба! С тех пор все мои ученицы учатся голливудской улыбке!
Даже если у вас широкое лицо, или при улыбке раздува-
ются щеки, или будут видны не совсем идеальные зубки –
это не так страшно, как застывшая угрюмая маска. Зубки,
конечно, можно и подправить, только улыбайтесь!

Обратите внимание на большинство наших женщин –
красивые, но вечно недовольные, печальные, словно улыб-
нуться для них – огромная тяжесть. Поэтому вы должны чет-
ко понимать силу и преимущество такого козыря, как чи-
стая, щедрая улыбка.
Напоследок очень хочется дать вам один замечательный
совет. Слышали ли вы о такой технике, как смайз (smize)?
Этот термин выдумала популярная модель Тайра Бэнкс для
того, чтобы на фотографиях всегда выходить шикарно. Сло-
во состоит из двух слов “smile” и “eyes”, что означает улыбка
глазами. Нехитрая техника, дает отличный эффект.
Попробуйте проделать это перед зеркалом. Посмотрите
на себя и открыто улыбнитесь, задействовав максимальное
количество мышц лица. Обратите особое внимание, какие
мышцы напряглись у глаз и бровей. А теперь подумайте о
каком-то приятном событии, которое произошло в вашей
жизни. Затем тихонько расслабьте мышцы рта, чтоб улыбка
пропала, но улыбающиеся глаза зафиксируйте. Проделайте
это несколько раз, для того чтоб включилась ваша мышечная
память. Если вы фотографируетесь после предварительной
практики перед зеркалом, вы можете не только сделать свои
фотографии интересными и сияющими. Улыбающиеся глаза
можно применять и в жизни, когда вы просто идете по ули-
це – среди серой толпы для мужчин это будет лучик света, а
в сочетании с красивой осанкой и легкой походкой эффект
будет просто невероятным!

Техника «Смайз»

Займитесь практикой техники «Смайз», приправьте
ее сексуальностью. Представьте, что на вас смотрит
мужчина. Для лучшего эффекта можете взять
фотографию любимого актера. Представьте, что вам
выпала возможность встретиться в реальной жизни.
Одарите его сексуальной улыбкой, включите глаза.
Это создаст натуральный эффект и позволит вам
зафиксировать вашу мимику в нужном положении.

Техника «Третий глаз»

Эта техника подойдет тем, кто боится смотреть
мужчинам в глаза. Может, вы и не из пугливых, но
бывают ситуации, когда захлестывают эмоции или вы
чувствуете сильную химию к мужчине.
Как можно компенсировать прямой взгляд глаза
в глаза? Если вы будете смотреть между бровями
или чуть выше, в зону третьего глаза, то у мужчины
будет ощущение прямого контакта, подобного глаза
в глаза. А для вас это не будет столь волнительно!
Для особ, которым страшно говорить с незнакомцем,
можно потренировать эту технику сначала с друзьями и
коллегами.

Улыбаемся перед зеркалом

Напоминаю о необходимости потренировать улыбку пе-
ред зеркалом. Попробуйте и с закрытыми губами, и с приот-
крытыми – так, чтобы показать зубы.
Тренируйтесь каждый день, и вы увидите, что со време-
нем вы нащупаете идеальную улыбку, которая будет вам к
лицу. Поделюсь секретом – эта улыбка должна идти изнут-
ри, тогда она будет естественной и максимально радостной,
иначе вы просто будете растягивать губы.

Лепесток 3
Тело, движения

– Что ты делаешь, чтобы почувствовать себя
сексуальной?
– Я надеваю обтягивающее платье и не надеваю
трусики.
Януш Леон Вишневский
Чтобы быть сексуально привлекательной, нужно не про-

сто красиво, грациозно двигаться, нужно любить свое тело.
Не стенать по поводу лишнего веса, слишком маленькой или
слишком большой груди, «не такой» попы, а с восторгом
принимать то, что есть.
Когда вы любите свое тело, мужчины это чувствуют. Бо-
лее того, ваши движения разительно отличаются – садясь в
кресло, вы аккуратно сажаете пятую точку и сразу получаете
соблазнительные взгляды мужчины в вашу сторону. Вы по-
тягиваетесь в удовольствии – и подливаете капельку масли-
ца в огонь. На самом деле раскрыть и почувствовать это не
сложно, потому что при любви к собственному телу исчеза-
ет зажатость, вы ничего не прячете, а, наоборот, стараетесь
показать: смотрите, какая я, я грациозная и обладаю магне-
тизмом! Вы сияете, и мужчина хочет прикоснуться к вам, он
не в силах противостоять притяжению.

Вспомните медленные танцы, я уверена, что мужчины их
любят даже больше, чем женщины. Ведь у мужчины вдруг
появляется возможность прикоснуться к женщине, взять ее
и повести. На балах я заметила такую особенность – есть
женщины, которых мужчина после первого танца больше не
приглашает, а есть женщины, которых кавалер пригласил на
первый танец и не может от нее оторваться, приглашает сно-
ва и снова. Причем это не зависит от танцевальных навыков
женщин. Ясно, что у всех мужчин вкусы и предпочтения раз-
ные, но для вас это должно быть критерием. Равно как кри-
терием может быть и желание мужчины приглашать вас сно-
ва и снова на свидания.
Большинство женщин с годами теряют уверенность в сек-

суальности своего тела. К сожалению, мы не молодеем, воз-
раст берет свое, зеркало не всегда радует с утра, а порой при-
носит новости в виде очередной морщинки. Но все так же
хочется очаровывать, восхищать и привлекать, как в моло-
дости.
Приведу такой пример. Елене 20 лет. Симпатичная,
стройная, веселая шатенка. Она получает массу внимания от
мужчин и сама выбирает своего среди них. В этом возрасте
она не задумывается о том, что бы такого предпринять, что-
бы стать еще сексуальнее.
Та же Елена в 40 лет. Она осознает, что юные годы позади,
помнит это ощущение, когда все вокруг ее любят. Она все-
ми силами старается ухватиться за свою молодость: надева-

ет короткие платьица, следит за молодежной модой, чтобы
выглядеть раскрепощеннее, моложе, пытается скрыть мор-
щинки под тоннами косметики. Задумывается о пластиче-
ской операции. Она уверена, что мужчинам нравятся моло-
денькие девочки, и стремится к этому образу.
Но Леночке невдомек, что в попытках жить другой жиз-
нью она шаг за шагом теряет уверенность в себе. Она не лю-
бит и не принимает себя 40-летнюю и поэтому не видит изю-
минки в этом возрасте. И мужчины это тонко чувствуют.
Но дело не в возрасте, а в самоощущении. Наблюдая за
женщинами, у которых все в порядке с самоощущением, я
заметила, что они инстинктивно поглаживают тело, касаются
его: встают – обязательно проведут по бедрам; когда сидят,
положив нога на ногу, могут задумчиво крутить пальчиком
по коленке или поправляют кулон в вырезе на груди. Выгля-
дит это очень сексуально, но при одном условии: никакой
нарочитости, иначе это будет восприниматься как вульгар-
ность. Вульгарность с образом жены не имеет ничего обще-
го, поэтому всегда нужно представлять, как ваши движения
выглядят со стороны.
За телом нужно ухаживать. Давать ему физические на-
грузки, чтобы не расплылось, принимать контрастный душ –
это держит в тонусе сосуды, баловать себя ароматическими
ваннами, пользоваться лосьонами и кремами. И так – каж-
дый день. Впрочем, если вы будете ухаживать за собой, мо-
лодость и любовь к себе и своему телу закрепятся надолго.

Не забывайте и об «огранке» вашего тела. Не жалейте де-
нег на стильную одежду, красивое белье, хорошие колготки.
На свидания я бы рекомендовала надевать чулочки с кружев-
ным верхом – мужчин они невероятно возбуждают и подни-
мают вашу сексуальность, пробуждают чувственность. От-
лично работают контрасты – строгая одежда и сексуальное
белье.
Не стесняйтесь поддразнить мужчин. Когда проходите
мимо, грудь еще больше вперед, в талии слегка прогибай-
тесь, чуть-чуть покачайте бедрами. Садитесь так, чтобы вид-
ны были коленки, – коленки всегда притягивают мужские
взгляды.
Если есть такая возможность, почаще открывайте и погла-
живайте шейку – еще одно лакомое место для мужчин. Иг-
райте волосами, почаще прихорашивайтесь перед зеркалом.
Когда вы прикасаетесь к своему телу, стоя перед зеркалом,
например поправляя платье в театре, мужчины, мне кажет-
ся, вообще забывают как дышать.
Все ваши движения должны быть плавными – никакой су-
етливости. Почаще обращайтесь к технике «Широко, не
глубоко». С точки зрения сексуальности прекрасно дей-
ствует и техника «Мед», когда вы двигаетесь, будто в меду,
но не просто двигаетесь, а расточаете мед вокруг – взгляда-
ми, жестами, словами.
У меня есть тренинг под названием «Грация роскошной
женщины», кое-что из него выложено на YouTube – сове-

тую посмотреть.
Никакая пластическая операция не скроет вашей нелюб-
ви к себе. И наоборот, ощущение привлекательности, сексу-
альности собственного тела женщины подсознательно счи-
тывается мужчинами, вызывая восхищение и желание об-
щаться, дарить комплименты. Неважно, сколько женщине
лет, какой у нее объем груди или бедер. Незаметный, необъ-
яснимый источник чувственности есть в каждой женщине.
Нужно лишь научиться правильно направлять вашу сексу-
альную энергию мужчине с помощью сигналов тела: дозиро-
ванно, не насыщая до конца.
И тогда он будет тянуться к вам снова и снова, чтобы по-
лучить новую порцию!

Упражнение «Баловать тело»

1. Начните уделять должное внимание собственному
телу, если до сих пор вы этого не делали. Полюбите
его, старайтесь при малейшей возможности гладить его,
баловать красивой качественной одеждой.
2. Позаботьтесь о грациозности движений. Дома
потанцуйте, желательно под чувственную музыку
разных стилей: грациозно, плавно или, наоборот,
ритмично и зажигательно. Включите воображение и
представьте, что вы стоите на танцполе, где одни
мужчины. В зеркале украдкой наблюдайте за собой
и оценивайте, насколько роскошны и плавны ваши

движения, сексуально ли вы двигаетесь и не перегибаете
ли палку с демонстрацией своей чувственности.
3. Принимая душ, поливайте разные части тела и
максимально расслабляйте их. Например, вы направили
душ на правую лопатку, закройте глаза и прочувствуйте
мышцу, затем левую лопатку, затем перейдите на
грудь справа и слева. Расслабляйте поочередно разные
мышцы тела, чувствуя их, вступая с ними в контакт.
Думайте о хорошем, как будто вы укутались в теплый
плед или лежите на пышной перине, затем полежите,
расслабившись, в ванной.
4. Когда вы закончите принимать душ или
ванну – сначала руками стряхните капли воды с тела,
движениями снизу вверх, поглаживая свое тело. Потом
осушите его полотенцем и, массируя, нанесите крем для
тела.
5. Когда вы облачитесь в одежду, погладьте себя
по бедрам, расправьте рукава, плечи платья, проведите
по телу, как будто поправляете платье. Это очень
чувственное прихорашивание сводит мужчин с ума!

Пример соблазнения мужчины

Движения и скручивания тела работают очень хорошо.
Старайтесь «точить талию». Делается это так – разворачи-
вайтесь не полностью, а только верхней частью туловища,
усиливая силуэт восьмерки. Скручиваясь, выгибайтесь в ло-

патках, чуть пышнее вынося грудь и пятую точку для усиле-
ния эффекта.
Например, в театре, сидя в партере, вы скручиваясь назад
оборачиваетесь и восклицаете, какая же в этом зале краси-
вая царская ложа. Попробуйте скручивания и движения гру-
дью над столом (вспоминайте слой по грации тела) во время
свидания. Порепетируйте перед зеркалом и заготовьте себе
фразы, оправдывающие ваши движения.

Лепесток 4
Гормоны сексуальности

Быть красивой в 20 лет – это естественно.
Но когда вы красивы в 35 и 45 – это уже
жизненная позиция. С возрастом и желание не
угасает. В молодости желание управляет нами на
гормональном уровне. Со временем секс становится,
скажем, более обдуманным, но наслаждение по-
прежнему так же сильно.
Моника Беллуччи
То, как мы выглядим и насколько мы привлекательны для

мужчины, во многом зависит от гормонов, вырабатываемых
нашим организмом. Когда у женщины нормальный гормо-
нальный фон, у нее все в порядке и с фигурой, и с кожей,
и с волосами, и, кстати, с характером – взрываться по пустя-
кам она не будет. Такую женщину-женщину мужчины сразу
замечают. Для них она своеобразный идеал, к которому они
тянутся и который будут искать во всех своих подругах.
Женщины после 50 начинают постепенно утрачивать свой
главный гормон – эстроген, который хранит в теле молодость
и привлекательность. Если вы замечали, то у женщин за 50
могут появляться нежелательные волоски на теле и лице, ме-
няется фигура – и причем не в лучшую ее сторону. Теряется
талия, и былого эффекта песочных часов достичь все слож-

нее. Следите за тем, чтобы эстроген сохранялся в организме.
Есть масса способов поддерживать уровень эстрогена (на-
пример, есть бобовые, овощи, фрукты). Узнать уровень гор-
мона в вашем теле поможет врач. Он подскажет, как коррек-
тировать этот уровень. Кроме питания, можно и нужно за-
ниматься спортом, йогой для поддержания фигуры, вращать
старый добрый обруч, практиковать ароматерапию – это по-
может избегать стрессов.
Кстати, когда этого гормона чуть больше нормы, у жен-

щин гипертрофированный интерес к сексу, таких я называю
«женщины сверху». Хотя иногда женщина твердо верит, что
если она продемонстрирует мужчине «богиню секса», то он
обязательно с ней будет встречаться и быстрее сделает пред-
ложение к долгосрочным отношениям. Оказывается, все со-
всем наоборот! Приведу несколько примеров.
За Ксенией очень красиво ухаживал серьезный успешный

мужчина, житель Лондона. Он приезжал к ней в Москву, и
она ему очень нравилась. На одном свидании, когда он при-
ехал в очередной раз, Ксюша решила проверить, ее мужчи-
на или нет. Ей было важно понять, будет ли у них все так
же здорово и в сексуальном плане. Поэтому на том свидании
она решила, что сексу быть, и взяла инициативу в свои руки.
Причем мужчина даже не намекал и не настаивал – может
быть, он и не думал, что это произойдет.

После того как у них все случилось, и надо сказать, что
они сошлись и на сексуальном уровне все было достойно, но
у него что-то внутри надломилось. Ксюша стала ему неинте-
ресна. Было ясно, что он кайфовал, когда он за ней медленно
ухаживал и их отношения развивались своим чередом. Но
вдруг их отношения резко скаканули на другой уровень, воз-
можно когда пара не была еще к этому готова. Вместо вол-
нительного романа случилась полумеханическая близость из
любопытства Ксюши. Она просто отобрала у него сладость
завоевания, напрыгнув на него в буквальном смысле слова.
А он обломался как мужчина, как охотник. Он ждал и гото-
вился. Ведь в сексуальности предвкушение намного слаще,
чем просто быстро взять и умять за минуту все угощение.
Ксения опередила события, и, кстати, только спустя время
она поняла это, проанализировав ситуацию.
И это далеко не единичный случай. Я заметила, что мно-
гие мои ученицы часто имеют такую проактивную сексуаль-
ную позицию, наивно полагая, что она выигрышная.
Вот еще одно опровержение. Марина познакомилась в ин-

тернете с серьезным мужчиной. Он пригласил ее съездить на
море на первую встречу, и в этой поездке случилась первая
близость между ними. Однако после поездки роман медлен-
но сошел на нет. Оказывается, Марина так сильно старалась
удовлетворить партнера и доставить ему удовольствие, что
несколько ночей подряд доводила мужчину до фейерверка,

показывая ему свое сексуальное мастерство. По ее призна-
нию, она никогда в жизни так в сексе не старалась, а тут муж-
чина ей очень нравился.
Мужчина подумал, что она профессионалка или активная
любительница секса, у которой много партнеров, или изго-
лодалась от того, что давно не было связи с мужчинами. Ка-
кой бы из этих выводов он ни сделал – ни один из них не
пришелся на руку Марине. В итоге перспективные отноше-
ния ослабели быстрее, чем можно было представить.
Будьте аккуратны с этим тонким моментом. Когда муж-
чина ухаживает за женщиной и она ему дорога, он будет ста-
раться в интимной близости доставить ей удовольствие. Да
так, чтобы она не смогла его забыть. Если же мужчина захо-
чет просто получить сексуальное удовольствие, не прикла-
дывая усилий, он пригласит профессионалку и оплатит ее
услуги. В этой ситуации он четко будет знать, что заплатил за
удовольствие, расслабится и будет его получать. Професси-
оналка вольна брать инициативу в свои руки и делать всякие
чудесные чудеса, доставляя сексуальное удовольствие муж-
чине.
Помните: если вы лишаете мужчину радости доставлять
вам наслаждение и берете слишком много инициативы на се-
бя, вы не транслируете образ женщины для серьезных отно-
шений, которая избирательна в связях. Не стесняйтесь даже
иногда прикидываться неумехой: пусть думает, что у вас бы-
ло не так много партнеров, что у него есть еще непаханое

поле, на котором он – первый! Раскрывайтесь, словно роза
в интимной близости с вашим мужчиной, тогда он будет по-
нимать, что это он раскрыл в вас богиню секса, и будет это
ценить в себе и обожать вас! Итак, никакой инициативы с
началом сексуальных отношений, а если она и есть, то толь-
ко как щепотка соли, иначе пересолите и все испортите.
Катерина уже несколько лет замужем. Когда она начала

встречаться со своим мужчиной, он ей как-то сказал: «А ты,
Катюш, не особо опытная в сексе». Катерина удивилась и
спросила, что он имел в виду. Ее будущий муж ушел от те-
мы, ничего не ответив. Очевидно, мужчине было приятно
понимать, что Катя избирательна в связях, и у нее не было
огромного опыта. Это добавило ей большой плюс!
Сексуальность – это способ получать удовольствие от

жизни. Любой мужчина, общаясь с женщиной, хочет полу-
чить удовольствие. Необязательно это связано с сексом, ведь
мужчины, даже при своей склонности к полигамности, все
же ограничиваются по жизни не таким уж и большим коли-
чеством партнерш. А те, у кого много окситоцина, и вовсе
склонны годами хранить верность одной-единственной. Но
для таких мужчин важно, чтобы феромоны витали в воздухе.
Это держит их в тонусе. Что касается женщин, то если они
действительно сексуальны, мужчины всегда будут в центре
их интересов. Сексуальная женщина может защищать кан-

дидатскую или докторскую диссертацию и при этом думать,
как она выглядит, какое впечатление производит на мужчин.
Думаю, вам приходилось слышать: «Мужчина мне нужен
для здоровья». Подтверждаю – нужен. Потому что, когда мы
занимаемся сексом, полезные гормоны и вещества выраба-
тываются с удвоенной силой. Никакой шоколад, никакое ка-
као с манго и прочие продукты, влияющие на либидо, такого
эффекта не дают. Только интимная близость позволяет нам
не увядать, оставаться цветущими Розами. Мужчин увядшие
Розочки не привлекают, но состояние увядшей Розочки не
связано с биологическим возрастом: сексуальная женщина и
после пятидесяти может выглядеть и быть мегасексуальной.
Чтобы включить сексуальность, используйте различные
техники, игры. Например, хорошо действует техника «Ко-
шечка», когда вы тянетесь всем телом, прогибаетесь, а вер-
бально – мурлычете на ушко мужчине всякие нежности.
С сексуальностью тесно связан ваш внешний облик – то,
как вы одеваетесь. Очень сексуально – длинное закрытое ве-
чернее платье с разрезом от бедра. Если вы предпочитаете
декольте, от разреза следует отказаться – акцентировать вни-
мание нужно на чем-то одном. Важно и то, как вы носите
одежду. Одна женщина застегнет блузку на все пуговицы, а
другая ту же блузку расстегнет на две-три пуговицы, да еще и
воротничок приподнимет, чтобы вырез казался глубже. Са-
мое важное в экспериментах с одеждой – не уйти в образ лю-
бовницы. Мужчин все, что чересчур, привлекает, но с един-

ственной целью – затащить в постель, о долгосрочных отно-
шениях тут речи не идет. Поэтому не надо их провоциро-
вать, это не в ваших интересах. Старайтесь быть элегантной
и одновременно сексуальной. Как Кейт Мидлтон.
Если ваша одежда строгая, добавьте секса в движения. Ес-
ли одежда смелая, секс в движениях нужно убрать. Легкая
улыбка, видимое состояние внутренней гармонии, дразня-
щие перчинки сексуальности – и все мужчины ваши.

Упражнение «Буйство чувственности»

Вспомните, как вы поглаживая кошку или собаку,
чувствуете, как животное откликается на ваше
прикосновение. Тело животного как бы подставляется
под ваши руки, выгибаясь и прося – «почеши меня
еще, пощекочи, помассируй спинку». Наше тело так же
откликается на прикосновения любимого мужчины.
Попробуйте погладить свое тело и помассировать
его. Предплечья, бедра внешнюю и внутреннюю
сторону, ягодицы, спину, пяточки и ступни. Во время
поглаживания и массажа попробуйте использовать
эффект, подсмотренный у животного. Многие
женщины зажимаются, когда мужчина прикасается к
ним. Ваша задача – научится просить телом: «Еще
милый, еще».

Лепесток 5
Проявление интереса к мужчинам

Казаться легкомысленной и быть
недосягаемой – верх искусства.
Виктор Гюго
«Кто эта такая «goddess blonde» (в перв. с англ. боги-

ня-блондинка), которая работает у тебя в отделе?» – спро-
сил генеральный менеджер компании нашего президента по
маркетингу за дверями его кабинета. «Я почему-то сразу по-
нял, о ком он говорил, и с той самой секунды было сложно
выкинуть тебя из головы. Раньше я и не замечал, а теперь…»
А теперь мы друзья с 10-летним стажем. Наш президент был
счастливо женат и никого не замечал. Но забавен тот факт,
что по нашему офису пошла цепная реакция. Я с радостью
принимала комплименты от 5 топ-менеджеров компании. А
те, кто был пониже должностью, точили зубы от ревности.
Надо сказать, что и за пределами компании у меня бы-
ли интересные мужчины, которые пытались за мной ухажи-
вать. Это была кульминация моего глубокого почтения муж-
чинам, моего уважения к ним. Я транслировала им свой де-
вичий интерес, и они откликались со своим мужским инте-
ресом.
Образ женщины-жены привлекает преимущественно

мужчин, ориентированных на серьезные отношения. Муж-
чин, которые хотят легких, ни к чему не обязывающих от-
ношений (а таких большинство), также нужно привлекать и
демонстрировать им интерес.
Но вам точно не нужны мужчины, которых интересует
только интим. Таких я называю «низковибрационные муж-
чины». Для них в отношениях с женщиной в первую очередь
важно удовлетворение нижней чакры.
Как определить такого мужчину? Есть несколько типа-
жей. Первый – мужчины, которые поддерживают фигуру в
суперформе, от них классно пахнет экзотическими аромата-
ми, они предпочитают подчеркивающую одежду, почти в об-
тяжку. Второй типаж – щедрые добрячки с пузиком, которые
любят и вкусно поесть, и «чай-кофе-потанцуем», и в бане за-
одно погулять. Есть и иные типажи, но самое главное, что их
объединяет – глаза. Глаза их выдают. Это «ищущие добычу
глаза», словно у волка. Они быстро бегают из стороны в сто-
рону, сканируя пространство и выискивая жертву. Даже ко-
гда такой мужчина на фуршете поворачивается, чтобы взять
бокал, он часто смотрит не на бокал, а на аудиторию, кото-
рая была за его спиной. В какой-то момент вы видите искру,
и он впивается в будущую жертву взглядом. Как правило, на
одной он не останавливается и может наметить две-три по-
тенциальные жертвы на вечер, если какая-нибудь сорвется.
Такие кавалеры вам точно не нужны. Можете не тратить
время на проявление интереса к ним – так как, скорее всего,

ваши и их желания расходятся.
Иное дело – высоковибрационные мужчины, или «растя-

нутые по всем чакрам – сгармонизированные». Тут есть вы-
сокий потенциал серьезных отношений и качественной се-
мьи. Эти мужчины выбирают себе женщину не только ниж-
ней чакрой, они подключают эмоции, интеллект. Эти муж-
чины будут стараться понять, что вас интересует в будущем.
Таких мужчин я вам очень рекомендую!
На языке невербалики, добавив перчинку сексуальности,
можно и нужно проявлять интерес к такому мужчине, чтобы
он вас заметил. А потом передавайте инициативу ему.
Позвольте продолжить с двух похожих историй из жиз-
ни моих учениц. Первая девушка одевалась и вела себя как
студентка – спортивный стиль, ужимки, мимика. Она меч-
тала об отношениях, но мужчины не изъявляли желания с
ней знакомиться. Она не транслировала свою сексуальность
и чувственность, которая явно была в ней (как у каждой жен-
щины). Мужчины не видели в ней цветок, на который хочет-
ся лететь.
Вторая моя ученица долгое время встречалась со ста-

тусным мужчиной. Когда эти отношения прекратились, она
пришла ко мне на тренинг. Эта женщина за много лет на-
столько привыкла быть в отношениях, что сжилась с обра-
зом «занятой» женщины и в общении с мужчинами привыч-

но транслировала образ «у меня есть мужчина». На уров-
не невербалики она со временем растеряла навык источать
свою привлекательность и манкость: ведь в течение продол-
жительного времени это было ей не нужно. Естественно,
мужчины воспринимали ее как друга, «своего парня», знако-
мую, кого угодно, но не как притягательную женщину. Канал
ее чувственности и женственности для них был перекрыт.
Недостаточно одного наличия интереса к мужчине, нужно

уметь его проявлять так, чтобы мужчины чувствовали флер
вашей сексуальности, чтобы они хотели завоевывать вас. Ко-
гда мужчина не чувствует этого тайного призыва на уровне
инстинкта, они пройдут мимо.
Случается также, что женщина и рада бы проявить свою
сексуальность и привлекательность, но по какой-то причине
стесняется и тушуется. Это все тот же прекрасный, но закры-
тый бутон. Не стоит бояться мужчин, если вы действительно
хотите отдачи от них: как в общении, так и в отношениях.
Те женщины, которые знают цену и силу своей сексуально-
сти, с удовольствием общаются с мужчинами. «На равных»
это общение никогда не будет. Гендерные роли строго рас-
пределены: женщина – это женщина, мужчина – это мужчи-
на. Поэтому для того чтобы достичь цели – построения отно-
шений, общение с мужчинами не должно сводиться только
к идее «мне с вами просто интересно» – на уровне эмоций.
Между вами должна проскочить искорка, химия на гендер-

ном уровне, мол, я же женщина! Не стоит подавлять в себе
возникшее влечение к мужчине. Он будет чувствовать это –
и это нужно ему.
Разжигайте в себе интерес к мужчине как к сексуальному
объекту и не бойтесь этого в себе. Очень важно это транс-
лировать на уровне тела, невербалики (вспомните, мы уже
с вами об этом говорили), и тогда эти сигналы обязательно
поймает нужный человек.
Привлекательные и уверенные в себе женщины не боят-

ся мужчин. Они не боятся обращаться к ним за помощью.
Мужчины – большие ценители женской красоты, и этим на-
до пользоваться.
Когда женщина хорошо знает, что источает чувствен-
ность, когда она уверена в своей привлекательности, она
многого может добиться. Это не значит, что я призываю все
свои задачи решать при помощи мужчин, – просто мужчи-
нам важно почувствовать себя мужчинами, и если вы их по-
просите о чем-то, они вашу просьбу постараются выполнить.
Им нужно от женщины ощущение собственной нужности и
восхищения. А дальше все зависит от вас – если вы захотите
секса, секс будет, нет – не будет.
Проявляйте интерес к мужчинам – дайте им расправить
крылья и распушить хвост. Без всякого стеснения пользуй-
тесь своей привлекательностью, мужчина должен быть муж-
чиной, а женщина – женщиной.

На тренингах мне часто задают вопросы: «Когда пора
вступать в интимные отношения? Надо ли тянуть?»
Один мой знакомый статусный мужчина сказал: «В боль-
шинстве случаев женщина интуитивно идет за мужчиной.
Когда женщина оттягивает, включает «динамо», манипули-
рует – это выдает в ней незрелую женщину». Это не значит,
что женщина должна сразу отдать себя на растерзание, нет.
В идеале – почувствовать желание вместе с партнером, ко-
торому вы доверяете. Естественность тут главное.
Моя ученица Мария по приглашению мужчины полетела

к нему на первое свидание. У них была «любовь с перво-
го взгляда», а точнее – с первой переписки в скайпе. Они
уже планировали совместное будущее, и я еле успевала Ма-
шу тормозить. Потому как знаю, что онлайн-отношения –
это «королевство кривых зеркал».
Надо сказать, что Мария – взрослая созревшая женщина.
Ей было за 40, она мать двоих детей в разводе. Мужчина Ма-
рии также был в разводе и тоже родитель двоих детей. Всю
неделю они ночевали в одной кровати, под одним одеялом,
и между ними ничего не было, кроме нежности, объятий и
поцелуев.
Достойный мужчина всегда уважает пространство женщи-
ны, и если она не дает ему достаточно сигналов, он на нее не
посягнет. Но тут есть прекрасное правило последовательно-

сти – если вы не готовы, не ложитесь в одну кровать с муж-
чиной. Пусть мужчина постепенно завоевывает вас. Не сто-
ит поступать, как Мария, – так вы имеете все шансы сделать
из мужчины «импотента», давая ему понять, что сексуально
он вам не интересен. Такие отношения быстро рассыпают-
ся, так как не закрепились достаточно в то время, когда пара
была вместе.
И напоследок – хочу подарить вам мое авторское прави-
ло «стейка», которое интуитивно подскажет вам, когда по-
ра, а когда нет.
Представьте мужчину-тигра, который голоден и вышел на

охоту. Он умеет задрать дичь. Увидев антилопу, он погнался
за ней, лапой полоснул по заду, слопал сырое мясо и поза-
был через часик-другой. А когда снова проголодался – пой-
мал следующую антилопу. И так на завтрак, обед и ужин, в
его жизни встречается много антилоп. Если провести алле-
горию – антилопы – это ничем не примечательные, легкодо-
ступные женщины, о которых на следующее утро забываешь.
Бывает, жизнь сводит мужчину со сложной дамой – это
такое резиновое жесткое мясо. Или попадается ему мясо с
душком – если женщина передержала мужчину. Он ее уже
три раза расхотел, а ей все-таки хочется, и она нарывается.
Или встречается невкусное мясо, которое не хочется есть.
Но если мужчина голодный, «под виски» может проглотить –
неухоженная, непривлекательная женщина, которые в угоду

только тем, кто уж сильно голоден.
А есть самые вкусные стейки, сродни тем, что готовят в
Мишленовских ресторанах ведущие повара. Качественный
стейк готовится по серьезной рецептуре и томится очень
долго и при определенной температуре. Сочный, ароматный,
с хрустящей аппетитной корочкой, мягкий и сочный внут-
ри, в специях и пряностях. Для такого стейка берется толь-
ко лучшее мясо, оно долго маринуется, и его нужно ждать.
Но оно того стоит! Ведь отведав однажды такого мяса, боль-
ше не будешь сыт сырой антилопой или несвежим стейком.
Мужчина будет ходить вокруг да около, с голодным голо-
вокружением и тахикардией, обливаясь голодной слюной.
Тигр, каким бы серьезным он ни был, станет почти ручным.
Он обязательно выждет того момента, когда стейк будет го-
тов, чтобы разбудить в себе истинного мужчину, достойного
лучшего!
Вот это «стейковое» состояние для женщины самое выиг-
рышное – пусть мужчина подождет, потомится немного, но,
даже сходя с ума, он будет ждать, потому что четко понима-
ет, какая вкуснятина ему достанется!

Техника «Хочу – не хочу»

Зайдите в людное место, например в кафе, где
присутствуют незнакомые вам мужчины. Осмотритесь и
оцените, хотите ли вы этих мужчин или нет. Попробуйте

разрешить себе думать о том, что вы допустили бы
контакт с этим или иным человеком. Будут мужчины,
с которыми в мыслях у вас все получится, будут и те,
с которыми не захочется. Вам нужно раскрыть вашу
нижнюю чакру, снять зажимы и комплексы. Именно на
физическом уровне начинается связь с мужчиной.
Но обратите внимание на важную особенность: если
окажется, что вы разрешаете себе хотеть всех и каждого,
возможно, в вас есть избыток сексуальной энергии, что
тоже нужно корректировать. Ведь мужчины чувствуют в
вас эти флюиды, и могут расценить вас как любовницу.
В этом случае нужно повышать интерес к мужчине
на эмоциональном и интеллектуальном уровне. Если
же вы, наоборот, понимаете, что вообще никого не
хотите, посмотрите в других местах и попробуйте
выбрать объект. Бывают женщины, которые очень
зажаты, стесняются или им страшно. Они не позволяют
себе ни таких мыслей, ни действий, и не позволяют себе
стать счастливыми.

Техника «Правило стейка»

Давайте подготовим себя к вкусным отношениям.
Попробуйте сформулировать для себя, что отделяет
вас от антилоп и от резинового кусочка? Где ваша
золотая середина? Подумайте, как вам приблизиться к
стейковому состоянию?
Что вы можете сказать мужчине, если он будет вас

торопить или провоцировать? Я иногда подсказываю
девушкам – на первом-втором свидании поцелуй в
правую щечку, а если мужчина капризничает, тогда
только в руку или нос! Играйте, пробуйте и создавайте
свою собственную рецептуру шикарного стейка для
лучшего тигра!

Лепесток 6
Подача, тембр голоса,
медленная речь, дыхание

На свете нет зрелища прекраснее, чем лицо
любимой, и нет музыки слаще, чем звук любимого
голоса.
Жан де Лабрюйер
В мозгу мужчины за восприятие женского голоса и музы-

ки отвечает один и тот же участок. От того, как «звучит»
женщина, зависит и отношение к ней. Вибрации мелодич-
ного женского голоса рождают приятные мечты и фантазии
у мужчины. Подумайте сами, сколько можно сказать одной
простой фразой, но с разной интонацией, с акцентом на раз-
ные слова. Ласковым голосом вы можете привлекать, ма-
нить, успокаивать и вдохновлять на подвиги всех мужчин в
вашем окружении.
Вспомните принцип работы секса по телефону. На дру-
гом конце провода может сидеть весьма неприглядная жен-
щина в шерстяных носках, бигуди и засаленном халате на
3 размера больше. Но ее голос для мужчины нарисует дру-
гую картину: она будет казаться самой сексуальной женщи-
ной в мире – загорелой длинноногой красоткой с аппетит-
ными формами в роскошном купальнике. Поэтому такой ин-

струмент, как голос, на подсознательном уровне имеет неве-
роятную силу.
Пренебрежительные, визгливые и другие негативные виб-
рации могут разрушить любое прекрасное впечатление о
женщине. Причем совсем необязательно говорить гадости.
Важна сама интонация, высота голоса: не то, что сказано, а
как сказано. Поэтому, если женщина звучит как расстроен-
ный музыкальный инструмент, мужчина старается избегать
ее компании. Не принимает мужской мозг такую музыку!
Мужчинам нравится низкий томный голос, без скачков на
высокие тона, чуть замедленный темп с хорошей дикцией.
Самое главное: нужно раскрыть ваш истинный, свобод-
ный от зажимов, глубинный голос. Проведу аналогию с те-
лом: в какой одежде вам будет удобно свободно двигаться,
танцевать и импровизировать – в легком комбинезоне из
хлопка или в скафандре?
Голос и ваше звучание – это лишь вершина айсберга,
некое следствие, только чего? Дыхания.
Проследите за собой – как вы дышите? Куда заходит воз-
дух?
Подойдите к зеркалу и посмотрите – поднимается ли ва-
ша грудь при вдохе? Если да, то это означает, что воздух за-
ходит лишь в грудь и верхнюю часть легких, и это дыхание
не является глубоким. Оно не способно быть основой для
вашего природного голоса – глубинного и чувственного.
Именно так дышат большинство женщин (у мужчин

немного другой принцип), так что не огорчайтесь, если вы
попали в их число.
Дело в том, что глубокому дыханию, а именно дыханию
в низ живота – дыханию с использованием диафрагмы, учат
только профессиональных певиц или артисток. В моей прак-
тике была только одна ученица, вокалистка, которая владела
глубоким дыханием, но только когда она пела. В разговоре
же она использовала обычное поверхностное дыхание. И ее
голос, к сожалению, в жизни был довольно блеклым и туск-
лым.
Первый необходимый шаг для того чтобы раскрыть свой
природный, свободный и глубинный голос, – это освоить
глубокое дыхание с использованием диафрагмы (при кото-
ром будет работать мышца диафрагмы и живот, а не грудь,
плечи и ключицы).
Фаза звучания накладывается непосредственно на фазу
выдоха. И если выдох будет из низа живота, то поверьте,
сразу будут слышны изменения – голос перестанет быть по-
верхностным. Он станет более глубинным, идущим от нут-
ра, женственным, естественным. Мужчины сразу реагируют
на такой голос.
Именно с таким голосом вы сможете дальше работать на
предмет высоты – делать его более низким и интимным ли-
бо более высоким. Ваш диапазон и краски станут намного
богаче.
Также голос, посаженный на опору (на низ живота), транс-

лирует больше уверенности в себе. Вы заметите, что при глу-
бинном дыхании и звучании вы не сможете тараторить и мо-
нотонно говорить – все эти нюансы исчезнут сами собой.
Освоить глубинное дыхание и звучание вы сможете в мо-
ем тренинге «Игры Афродиты». Вы услышите свой голос
со стороны до и после занятий, а также получите обратную
связь от эксперта. Эту часть тренинга ведет актриса театра
и кино Анна Носатова.
«Я сейчас занята, не могу говорить, – заговорщицки про-

тараторила Нина, когда ей позвонил мужчина посреди нашей
консультации. – Я же сказала, как освобожусь – позвоню!» –
взвизгнула она. В то время я как раз консультировала Нину
по теме гармоничных отношений и умению слышать и пони-
мать мужчину. Единственный плюс в этом моменте – хоро-
шо, что Николай не видел гримасу Нины (но это досталось
мне).
Когда вы заводите разговор с мужчиной, следите за сво-
им тембром голоса, дыханием. Не говорите громко, не ча-
стите, постарайтесь сделать голос более низким, чувствен-
ным, мягким. Почему мужчин пленяет прежде всего низкий
женский голос? Потому что во время интимной близости,
дыхание женщины выходит из низа живота, практически из
матки, становится более бархатным. Низкий голос рождает
именно такие ассоциации – обещание интимной близости и
удовольствия, хотя до секса еще далеко.

Выдерживайте замедленный темп речи, чтобы создать ил-
люзию постепенного узнавания: «Ах, вот вы какой…»
Снова вспоминаем близость – во время секса мы, двига-
ясь в едином темпе, сами того не замечая, подстраиваемся
под дыхание мужчины. Когда вы разговариваете, подстраи-
ваться можно осознанно. Ритм дыхания легко заметить по
вздоху-выдоху мужчины, размеренности слов. Помните, что
мы говорим на выдохе, старайтесь поймать движения ворот-
ника его рубашки или подметить дыхание по тому, как взды-
мается грудь.

Техника «Алло-о!»

Потренируйте приятные ответы, когда подходите
к телефону. Записывайте свой голос на диктофон и
переслушивать себя до тех пор, пока вы не зажурчите
как реченька, а мужчины не будут отвешивать
комплименты вашему голосу.
Выпишите стандартные фразы, которые вы часто
проговариваете. Особое внимание уделите тому, как
вы снимаете трубку и стартуете. Каким тембром вы
начнете, так речь и польется. Не нравится звучание –
ищите другой подход. Вступать нужно с очень красивой
бархатной ноты.
Как только вы будете довольны своим звучанием,
попробуйте тот же телефонный разговор рассказать
и перезаписать по ролям. То есть вы говорите и за

мужчину, и за женщину, при этом меняя голос. Ваша
задача – уметь возвращаться в свой улучшенный и
красивый тембр.

Техника «Голос звезды»

Попробуйте сымитировать голос известной
личности, которая обладает приятным тембром. Голоса
певицы Зары или актрисы Полины Агуреевой являются
примерами чувственного, сладкого, томного, низкого
и бархатного голоса, моментально включающего
мужчину. Найдите и послушайте подобные голоса,
обратите внимание, как проговариваются звездами
разные фразы, и попробуйте их повторить в подобной
манере.
Проделывая упражнение, не допускайте тяжелых

выдохов облегчения – это опускает ваши плечи
и создается эффект усталости. Долгий, томный,
эротичный вдох-выдох быстрее включит мужчину.
Даже если вы будете говорить о ценах на нефть, дышите
медленно, полной грудью.

Лепесток 7
Флирт, кокетство

Мне не нужна кровать, чтобы доказать свою
женственность. Я могу быть сексуальной, просто
срывая яблоки с дерева или стоя под дождем.
Одри Хепберн
Помните, я рассказывала, как у успешных мужчин чешут-

ся руки, когда вы искусно кокетничаете и флиртуете? Муж-
чина так и хочет к вам прикоснутся, поддержать за локоток,
взять за ручку, коснуться пальчиков или приобнять за та-
лию.
Итак, потянулись его руки к вам – значит, вы дофлирто-
вались! Это первая стадия умения кокетничать.
Вторая стадия – это то, как вы отреагируете на прикос-
новения: прекратите или пообещаете, но оттянете удоволь-
ствие?
Следующие стадии похожи на первую и вторую, но они
интенсивнее, а интенсивностью управляете, собственно, вы.
За мной как-то ухаживал суперуспешный мужчина. Он

нравился мне своей эрудированностью, харизмой, отноше-
нием к жизни – плюсов масса. Однажды на свидании в ресто-
ране мы сели друг напротив друга. Он сдерживался, но по-

глядывал на меня периодически – как кот на сметанку, ведь
я очень старалась! Когда мы закончили, он проводил меня
до машины, а когда открыл передо мной дверь, я вдруг по-
чувствовала шлепок. Видимо, решил придать ускорения или
поскорее усмирить свой зуд. Почувствовав всю пятерню на
моей попе, я, вкусно улыбаясь, проговорила: «Пришлепнул
комара? Спасибо, Дмитрий». – И прыгнула в авто.
Если в этой ситуации вы бы оскорбились или у вас сра-

ботал какой-то защитный рефлекс, за вторую стадию вы по-
лучили бы «двойку». Проблема заключается в том, что жен-
щина учится кокетничать и все болтается на первой стадии,
а на вторую не идет. Но прогрессировать-то надо!
Научитесь отвечать на «хваталки» или такие действия
мужчины, иначе процесс дальше знакомства не пойдет.
Согласитесь, у женщин есть свои способы привлечения

внимания: легкая игра с локонами, магический взмах рес-
ниц, кокетливый взгляд через плечо, волнующее поглажива-
ние ножки бокала. Все это элементы флирта, особого языка
общения и контакта между мужчиной и женщиной.
Достаточно научиться мастерски, ненавязчиво и не вызы-
вающе флиртовать, и вы удивитесь, как быстро вокруг вас
возникнут интересные мужчины. Флирт характеризуется го-
товностью к общению, легкостью, удовольствием, которое
вы обещаете. Еще до знакомства, в качестве прелюдии, вы

даете понять мужчине: «Вау, а вы такой интересный!» Если
мужчина – мужчина, он всегда на такие призывы откликает-
ся.
Из всех маленьких элементов – взглядов, мимики, жестов,
телодвижений, голоса и общего настроя – складывается одна
большая наука, которая может стать вашей волшебной па-
лочкой в привлечении мужчины в свою жизнь. И овладеть
ею обязана каждая уважающая себя женщина.
У вас должны быть фразы-заготовки для входа в ком-
муникацию. «Не могли бы вы подсказать…», «Я слышала,
что вы…», «Давно за вами наблюдаю и заметила…». Подой-
дет даже классическое «Как пройти…». Кроме этого, мож-
но припасти какой-нибудь вкусный, недвусмысленный ком-
плимент (мужчины это обожают). Можно кокетничать че-
рез взгляды, мимику, жесты. Например, визуальный кон-
такт: томный взгляд, с легким оттенком заинтересованности,
теплая открытая улыбка, игра с аксессуарами, и даже лег-
кие прикосновения к мужчине, словно невзначай. Движения
должны быть медовыми, кошачьими. Добивайтесь грациоз-
ности и пластичности в каждом маленьком жесте.
Вспоминаю Наталью, мою ученицу 53 лет. Для интелли-

гентной, порядочной, воспитанной, скромной и закрытой
женщины обучение искусству флирта звучало как обучение
на леди-космонавта. Как она только ни сопротивлялась и ни
противилась, выдумывая отговорки и не желая выходить из

зоны комфорта. Но стоило ей сделать шаг, как она увиде-
ла эффект ее стараний. Через три месяца Наталью было не
узнать! Она вернулась из Италии, где за неделю сходила на
5 свиданий. Как потом она сама говорила: «Я верила в то,
что это работает, но не думала, что это сработает у меня, да
еще так!»
Используйте все, что в рамках приличия, чтобы трансли-

ровать мужчине свою сексуальность и чувственность. Умей-
те вовремя остановиться, создавая небольшую интригу. Ни-
чего страшного не произойдет, если вы вдруг, словно спо-
хватившись, приостановите свое кокетство на время, а потом
возобновите его. Флиртуя, оставайтесь загадочной и слегка
недоступной. Позвольте и мужчине немного поохотиться и
попотеть!
Не забывайте об основном правиле флирта – вам всегда
следует выглядеть отлично. Это придаст вам чувство уверен-
ности в себе. В одежде может быть некий провоцирующий
элемент – что-то подчеркивающее ваши лакомые участки те-
ла без вызывающей сексуальности и вульгарности.
Умение флиртовать – ваш главный козырь. Но и здесь
есть свои правила. Как сказал американский публицист Дейв
Барри, «завлекать мужчину хитрыми, изощренными спосо-
бами – это все равно что готовить изысканный французский
обед для лабрадора», – так что не переигрывайте.

Не думайте, что флирт подходит только для начального
этапа отношений. Измены зачастую случаются из-за того,
что кому-то в паре захотелось флирта, новизны отношений,
легкости щекотливых чувств. Флирт должен жить в семей-
ной жизни. Он напоминает о том, что костер флера и любви
еще горит! Поддерживайте этот огонь, не давайте ему угас-
нуть.
И не менее важный нюанс – не будьте слишком настойчи-
вой, если перед вами не мужчина, а железобетонная стена
во плоти. Стучась в такую стену, вы скорее поцарапаетесь и
набьете себе синяки на руках, чем получите выгоду от тако-
го знакомства. Если гора не идет к Магомеду, тогда – ну ее,
эту гору…

Упражнение «Включить партнера»

Можете выйти в кафе и попытаться познакомиться
с мужчиной. Перед этим, конечно, приготовьтесь
(одежда, общий внешний вид, фразы-заготовочки).
Настройтесь на успех и делайте это только в хорошем
настроении. Постарайтесь выбрать мужчину в хорошем
расположении духа, кто, как вам кажется, открыт
к знакомству. Не бойтесь, что получите отказ или
что-то у вас не выйдет. Пусть это будет «кошка
для тренировки» (помните, как в фильме «Операция
“Ы”»?).
На тренинге в Вене я давала такое задание своим

ученицам. Самый слабый результат был 6 из 10 «Да»
мужчин, а самый сильный – 9 из 10. «Да» означало,
что опара обменялась контактами и мужчина был
заинтересован в знакомстве. Так что и цифры говорят в
вашу пользу – мужчинам нравится, когда они нравятся
женщинам!
Дома проанализируйте, что вы сделали правильно,
а что можно было бы сделать или сказать лучше,
остроумнее. Но и готовьтесь к тому, что это будет
зарождением нового замечательного знакомства – кто
знает?..

Техника «Приоткрытый ротик»

Чуть-чуть приоткрытый ротик, облизывание губ –
это очень эротично. Чем вы старше, тем менее
провокационно надо облизываться.
Приоткрытый рот, зубы включают мужчину.
Попробуйте перед зеркалом – найдите то, что вам
кажется приемлемым, и добавьте еще щепоточку –
будет в самый раз.

Техника «Игра челкой»

Челкой можно поиграть. Поправляйте челку,
чувственно касаясь пальцами, открывайте лоб, сдувайте
ее, как делала это Мэрилин Монро: выпячивала губки

и дула вверх.

Техника «Облизать пальчик»

Когда я ем в присутствии мужчины орешки и мне
хочется поддразнить его, я люблю очень аккуратно
облизать кончик пальчика. Салфетка – это по правилам
этикета, и я стараюсь эти правила соблюдать, но и
похулиганить иногда не мешает.

Техника «Тугой замочек»

Когда на запястье расстегнулся браслет или когда
нужно застегнуть на шейке украшение, обязательно
обращайтесь за помощью к мужчине. Одна моя хорошая
знакомая вот так нашла себе мужа. Сделала вид, что
не может застегнуть ремешок часов, и обратилась
к понравившемуся ей парню: «Простите, вы мне не
поможете?» Потом как-то само собой нашлись темы
для разговоров, и спустя полгода они поженились.
Попросить застегнуть браслет или часы – звучит всегда
правдоподобно: одной рукой справиться тяжело.

Техника «Игра глазами»

Шутливая игра глазами была известна, наверное,

еще во времена палеолита, то есть, я хочу сказать, –
всегда. Но мы стали такими зажатыми, что не позволяем
себе даже этого невинного развлечения. Все, что от
вас требуется, – пострелять глазками. Допустим, вы
поймали взгляд мужчины. Улыбнитесь ему и отведите
глаза. Потом снова посмотрите на него и можете даже
подмигнуть, но все это должно происходить легко и
весело – играючи.
Важно! Все техники, которые я привела, не прямое
руководство к действию, не инструкция, как надо
поступать, а всего лишь варианты игры, которая
поможет вам сбросить напряжение при знакомстве и
общении с мужчиной. Слушайте свою интуицию – она
вам подскажет, как нужно себя вести.

Лепесток 8
Контрасты

Любовь предпочитает контрасты подобиям.
Оноре де Бальзак
Помните, от любви до ненависти – один шаг. Контраст –

это то, на чем простроена мужская и женская сексуальность.
Используя контрасты, вы включаете сексуальность.
Мужчина по своей природе сильный, брутальный, власт-
ный, в чем-то грубый, беспристрастный. Женщина, напро-
тив, мягкая, нежная, ласковая, заботливая, женственная и
хрупкая. И насколько противоположны мы, мужчины и жен-
щины, между собой, настолько выигрышны контрасты и раз-
нообразие в отношениях между нами. Мужская сексуаль-
ность – это некоторая животность, напор, натиск, сила. Жен-
ская – чувственность, мягкость, нежность, принятие. Нам,
женщинам, нравится такое (мускулинное) мужское, живот-
ное воплощение мужчины-самца. А мужчина, в свою оче-
редь, любит купаться в женской чувственности и податливо-
сти. Интимная близость – это контраст двух естеств, двух
сексуальных начал, двух противоположностей, не будь этого
контраста, не было бы и страсти, а секс превратился бы в ру-
тинную обязанность, связанную с продолжением рода.
Поэтому по возможности старайтесь быть контрастной, в

чем бы это ни выражалось. Это очень выигрышная модель
поведения и для привлечения мужчины, и для повышения
его интереса, когда вы в семье или в отношениях. Вы можете
быть легкой и нежной в общении, а потом – слегка отстра-
ненной, особенно если имеется повод.
Приветствуется контраст в одежде – на свидание прихо-
дите в пиджачке, а под него надевайте сексуальный топ. Упо-
требляйте контрасты и в речи.
«Нет, и все», – сказала Анна, когда я предлагала ей Глеба

из брачного агентства. Глеб успешный банкир, интересный
внешне, достаточно известный в своих кругах. «Не мой ти-
паж он, совсем не мой», – продолжила Анна. Я недоумева-
ла: как так? Я чувствовала, что Аня подходила ему больше
всех. В итоге я показала Глебу Люду, Полину и Кристину.
Он обрадовался выбору, так как в каждой женщине отметил
достоинства. Дальше были свидания, выбор. Кому-то из де-
вушек он не приглянулся, где-то не возникла химия. Я все-
таки предложила ему взглянуть на Анну. Но сразу ему ска-
зала, что есть один нюанс – девушке он сам не понравился.
Глеба это не смутило, и он предложил Ане встретиться. Их
отношения сложились, как вы догадались.
Контрасты на уровне вербального и невербального обще-
ния я называю техникой «Лед и пламень». Почему я счи-
таю ее выигрышной с точки зрения сексуальности? Это –
раскачивание эмоций, своеобразная игра, построенная на

отталкивании – приближении. Что-то сродни танго, ведь
этот танец тоже строится на мягкой плавности и ярой стра-
сти, то есть на контрастах. Возьмите, к примеру, женщину,
которая танцует фламенко. Она может танцевать хоть голая,
но она так горделиво себя подает, у нее такая посадка голо-
вы, осанка, эмоция, почти осязаемая кожей, что она прочер-
чивает границу вокруг себя одним лишь этим состоянием. И
казалось бы, беги, хватай ее, но, глядя на нее, и мысли пош-
лой не мелькнет.
Такие контрасты можно применять в чем угодно. В жен-
ском поведении, когда она сейчас, словно кошечка, облизну-
ла губки, а через секунду засмущалась – это дразнит, застав-
ляет мужчину немного понервничать. И он, в невозможно-
сти предсказать следующее действие женщины, загорается и
охотно вступает в эту игру.
Самое интересное, что контраст необязательно происхо-
дит в одночасье. Если вы уже в отношениях с мужчиной, это
один из лучших способов сохранять тепло и новизну в них.
Постоянство и однообразие притупляет страсть, приглушает
огонь внутри пары.
Контраст в одежде, в манере поведения, в подаче своего
образа говорит о сексуальном начале. Но сильно увлекать-
ся контрастами все же не стоит. Соблюдайте тонкий баланс
между дерзостью и нежностью, кротостью и напористостью,
вниманием и отстраненностью. В этом – тайна сексуально-
сти.

Контрасты подстегивают сексуальные инстинкты, напо-
миная о нашей первобытной животности, и в этом нет ниче-
го плохого. Благодаря эмоциональным контрастам мужчина
сильнее привязывается к женщине: и если ему было с ней
хорошо, а потом она отдалилась от него, он пойдет на все,
чтобы вернуть ее расположение.

Техника «Лед и пламень»

Попробуйте создать себе поле контрастов: в одежде,
мыслях, словах и даже поступках. Женщина, которая
всегда одинакова, – надоедает. В отношениях вы можете
больше, а потом меньше проявляться.
Например, держа мужчину за руку, вы можете то
нежно, то крепко стискивать его руку, слегка массируя
костяшки кисти. Импровизируйте, пусть ваш список
пополняется!

Упражнение «Шабаш естества»

Пробудить свои инстинкты можно с помощью
техники «Шабаш естества». Эту технику хорошо
использовать перед свиданиями.
Она поможет вам раскрепоститься и дать выход
вашей природной сексуальности.
Многие женщины стесняются своего тела и поэтому
скованно ведут себя с мужчинами, а во время

интимной близости просят выключить свет. Ваша
задача – принять свое тело и полюбить его, начать им
наслаждаться, чтобы наслаждение передалось мужчине.
Снимите с себя всю одежду, наденьте красивое
белье и каблуки, включите музыку и начните танцевать.
Научитесь ходить в таком наряде по дому и делать
какие-то дела.
Можете наблюдать за собой в зеркало, обнимать,
поглаживать, пробуждая свою чувственность. Тем
временем можно смотреть кино, мыть посуду
или готовить – вот вам и еще один контраст!
Далее оденьтесь как обычно, но постарайтесь
оставить те чувственные ощущения, попробуйте в
спортивном костюме или домашней одежде сохранить
сексуальность движений и чувственность. Потом
переоденьтесь снова, можно иногда расхаживать
и голышом, а затем в деловом костюме или
джинсах. Научитесь всегда и везде расточать флюиды
сексуальности!

VII. Ваше предназначение
и уникальность
Седьмой слой. Ваше
предназначение и уникальность
Из каких лепестков
состоит седьмой слой Розы

♥ Миссия, цели и мечты
♥ Как найти свое предназначение
♥ Предназначение женщины
♥ Ваши таланты и достижения
♥ Хобби и интересы
♥ Семья
♥ Окружение
♥ Независимость
Все вместе, эти лепестки помогут вам быть самодо-

статочной, интересной, желанной женщиной

Лепесток 1
Миссия, цели и мечты

Женщина – самое могущественное в мире
существо, и от нее зависит направлять мужчину
туда, куда его хочет повести Господь Бог.
Генрик Ибсен
В этом лепестке очень много психологических аспектов,

которые важно знать, чтобы правильно выстраивать отно-
шения с мужчинами. Вы – личность, второй такой нет. И
мужчина должен увидеть это ваше отличие от других. Если
ему будет очевидно, что вы выбиваетесь из разряда стандарт-
ных красоток, которые одинаково одеваются, одинаково хо-
дят и одинаково улыбаются, он захочет завоевывать вас. Ему
нужен эксклюзив, самая лучшая, любимая, неповторимая и
единственная! Даже никакой не штучный товар, как шутят
многие, хоть слово «товар», возможно, кого-то и покоробит.
На самом деле ничего обидного в нем нет – вы просто явля-
ете миру свою индивидуальность, подаете ее, а взамен полу-
чаете то, о чем мечтаете, – интересную, наполненную жизнь,
хорошую работу и, разумеется, личное счастье. Считайте,
что, занимаясь самосовершенствованием – по всем направ-
лениям, – вы продвигаете свой личный бренд.
Не стесняйтесь, активно раскручивайте себя, если уж мы

используем терминологию маркетинга. Так не бывает, чтобы
счастье обрушилось сразу и вдруг, «как в сказке», даже лю-
бовь с первого взгляда вспыхивает, только если взгляд упа-
дет не просто на симпатичную девушку, а на девушку, знаю-
щую себе цену. Однако на своих тренингах я, к сожалению,
часто вижу девушек с явными комплексами, с которыми они
никак не могут расстаться, и большинство из них имеют са-
мое приблизительное представление о том, в чем их силь-
ные стороны. Не странно ли – мало знать о себе самой? Вот
поэтому у них нет личной жизни, которая бы их удовлетво-
ряла, и я не устаю повторять: «Пока женщина не состоится
как личность, ничего хорошего у нее не получится в личной
жизни».
У каждого человека должна быть цель, в стремлении к ко-
торой он реализует свои таланты. Если цели нет, жизнь окра-
шена в унылый серый цвет, потому что достижение цели и
наполняет жизнь смыслом. Когда цель достигается, возника-
ет новая цель, и человек, таким образом, поднимается на но-
вую, более высокую ступень, растет как личность. Рядом с
таким человеком всегда интересно, к нему тянутся, потому
что он создает вокруг себя особую ауру – ауру успеха.
Бывает, что у человека внешне все хорошо, но на самом
деле он страдает от того, что движется не в том направле-
нии. Мой тренинг посещала молодая женщина, Вероника.
Она работала в крупной компании, и все у нее получалось –
клиенты от нее были в восторге. Но самой Веронике ее ра-

бота не нравилась, она уставала от каждодневного присут-
ствия в офисе, ей хотелось совсем другого – творчества. Она
хорошо рисовала, даже окончила художественную школу, но
родители настояли на том, чтобы она поступила в «серьез-
ный» институт и потом устроилась в «серьезную» компа-
нию – мол, и денег будет много, и жениха себе присмотрит
подходящего. Денег у нее действительно было много, но вот
с личной жизнью не складывалось: ни среди своих коллег,
ни среди клиентов она не могла найти такого, чтобы «был
по душе». «Слишком меркантильные они все», – говорила
она мне. У нее не было конкретной цели – она просто хоте-
ла все изменить. Но и этого бывает достаточно – желания.
Посещая мой тренинг, выполняя задания, порой провока-
ционные (я сознательно подталкиваю на провокации, чтобы
помочь девушкам раскрепоститься, избавиться от комплек-
сов), она обрела уверенность в себе. А потом появилась и
цель – открыть художественный клуб-салон, где творческие
люди могли бы представлять свои работы и общаться. Она
наметила конкретные шаги к достижению своей цели, соста-
вила бизнес-план, и у нее все получилось. Когда она попала
в комфортную для нее среду (а точнее, создала ее собствен-
ными руками), у нее появилось совсем другое мироощуще-
ние, и можно даже не добавлять, что своего единственного
она наконец встретила.
Вероника кардинально изменила свою жизнь, но бывает и
по-другому. Занимая неплохие должности и получая непло-

хие зарплаты, молодые женщины всем довольны, вот толь-
ко бы подтянуть личную жизнь… Но как-то так получается,
что личная жизнь все время отодвигается на второй план,
на первом – работа, и только работа. Самое удивительное,
что далеко не все страдают от этого. «У меня и так все хоро-
шо», – говорят современные бизнес-леди. И правда хорошо,
даже без мужчины. Это – осознанный выбор, а когда выбор
осознанный, никаких душевных мучений женщина не испы-
тывает. Когда человек сам делает выбор, это в первую оче-
редь свидетельствует о том, что он состоялся как личность.
А когда он состоялся как личность, все его проблемы легко
решаются, и решаются в соответствии с тем сценарием, ко-
торый он сам же и пишет для себя.
Самостоятельность, независимость в суждениях – отлич-
ные качества, беда в том, что нас никто никогда не учил ду-
мать своей головой, мы все привыкли думать, что все как-
то сложиться само собой. Не сложится. Чтобы что-то сложи-
лось, в том числе в личной жизни, нужно изо всех сил рабо-
тать лапками, как это делает лягушка из рассказа про кув-
шин с молоком, которая выбралась благодаря тому, что ра-
ботала лапками и взбила из молока масло. Причем работать
постоянно. Кроме того, должна быть системность. Когда си-
стемного подхода нет, нет и четкого понимания, где мы про-
калываемся, допускаем ошибки и в результате остаемся ни
с чем. Курс «Роза любви и женственности» – это и есть при-
мер системного подхода. Мы прорабатываем все – от того,

как одеваться, как смотреть на мужчин, как привлекать их
внимание самыми различными способами, до вопросов лич-
ностного роста. Как только у моих слушательниц появляется
осознанность включения в процесс, они потихонечку начи-
нают продвигаться вперед. Кто-то за время тренинга на три
балла продвинулся, кто-то всего на один, кто-то на пять, а
кто-то и на десять.
Что цепляет мужчин? Почему у них возникает интерес?
Однозначно ответить невозможно. Молодые идут на запах
женщины, физика срабатывает. Однако зрелому мужчине,
который уже прошел определенный путь и накопил опреде-
ленный опыт, уже не так-то легко влюбиться. Для него отно-
шения с женщиной – это комплексное понятие, в котором
важны самые разные критерии. Например, организованный
человек, у которого все по полочкам, встречает хаотичную
женщину, творческую личность. Как вы думаете, долго ли
продлятся с ней отношения? Он все взвесит и уйдет. Пото-
му что стиль его собственной жизни рядом с этой женщиной
будет находиться под угрозой.
Для успешных мужчин важно, чтобы женщина подходила
ему – специально выделила это слово. Чтобы у него не взры-
вался мозг каждый раз, когда она все переворачивает с ног
на голову. Успешный мужчина выбирает женщину в первую
очередь мозгами, а потом уже сердцем и душой, и ему нужны
доказательства того, что женщина идеально впишется в ту
комфортную ячейку, которую он уже создал. Конечно, быва-

ет и так, что мужчина без памяти влюбляется в полную свою
противоположность, но рядом с этой женщиной ему будет
тяжело, и, скорее всего, все закончится разрывом. Для жен-
щины жизнь со своим антиподом – тоже стресс. А когда у
женщины стресс, уровень женских гормонов у нее падает, и
она становится менее привлекательной.
Кстати, многим мужчинам творческие женщины нравят-
ся больше, чем бизнес-леди, потому что творчество способ-
ствует развитию женской энергии. А в бизнес-леди, наобо-
рот, больше мускулинности. Не потому что они «плохие»
женщины. Просто цели, которые они ставят перед собой,
подчас требуют мужских решений. Бизнес-леди нужно про
это знать и уметь переводить себя в другое состояние вне
работы.
К чему вы стремитесь в жизни? – очень важный вопрос,
и задавать его себе должен каждый человек. Однако многие
женщины не то что отмахиваются от него – просто не ставят,
живут одним днем. Припоминаю случай. На тренинге я дала
девушкам задание спросить у знакомых мужчин про долго-
срочные цели. Не про «женятся или нет», а в самом общем
плане: «Как ты представляешь свою жизнь через пять лет,
через десять? К чему ты идешь?»
«Ну?» – спрашиваю на следующем занятии. В ответ – мол-
чание. Потом одна девочка говорит, что мужчина – они пе-
реписывались через социальную сеть – изложил все по пунк-
там: и чего он достигнет на работе (самое главное), и какая

машина у него будет, и в каких странах он побывает, ну и
про личную жизнь что-то там. Потом он ее похвалил: «Какая
ты умница, что такой вопрос задала. Прям встряхнула. А ты
чего хочешь добиться через пять лет?»
И девочка впала в ступор. Никаких планов у нее не было,
что-то невнятное написала и вышла из контакта. Не знаю,
как дальше развивались их отношения, но, думаю, холодок
пробежал.
Прежде чем сделать серьезный шаг, мужчина должен чет-
ко понимать, к чему стремится его избранница, по пути ли
ему с ней. Это в школе, когда случается первая любовь, хо-
рошо вместе строить планы, но когда жизнь уже сложилась,
неопределенность и разногласия в видении семьи отпугива-
ют. Получается, что женщина и сама не знает, в каком на-
правлении двигаться, и не дает направления мужчине, что
неизбежно сказывается на отношениях: вроде бы сейчас они
есть, но продлятся ли завтра – большой вопрос. Неуверен-
ность рождает неуверенность, отсутствие целей заставляет
топтаться на месте, а топтание на месте – это неизбежные
стрессы, которые вообще разрушают все. Помните, мужчи-
на – голова, а мудрая женщина – шея. Шея направляет голо-
ву, и это одна из основных задач женщины. Незрелая жен-
щина не понимает мужчину и не знает, куда его направить.
Естественно, у такой не сложатся отношения с достойным
мужчиной.
Мечтать, ставить цели и стремиться к их достижению –

это и есть осознанный подход к жизни, в том числе к за-
мужеству и рождению детей. Успешные мужчины хорошо
это знают. Потому что они привыкли планировать, продумы-
вать стратегию развития своего дела. Им может понравиться
женщина, но если вдруг обнаруживается, что у нее никаких
определенных целей нет («выйти за тебя замуж» – не в счет),
они рано или поздно приходят к выводу, что им не по пу-
ти. Вот почему этот лепесток, связанный с умением ставить
цели, так важен. Получается, что это и есть главное: если
вы способны думать на несколько шагов вперед, если вы де-
монстрируете стремление к саморазвитию, мужчина сделает
все, чтобы завоевать вас и удержать рядом с собой. Нет – все
ограничится постелью.
Роберт Дилтс, автор многочисленных книг и статей по
нейролингвистическому программированию, составил так
называемую пирамиду логических уровней, представляю-
щую собой обобщенную модель самоосознания человека.
Первый уровень – окружение, дальше – поведение, еще вы-
ше – способности, потом – убеждения и ценности, которые
определяют следующий уровень – своеобразие личности, и
наконец, на самом верху, – миссия, то есть то, ради чего мы
пришли в этот мир. Когда человек знает, для чего он живет,
он счастлив. А не зная, куда вы идете и зачем, можно заблу-
диться в трех соснах. Нормальные мужчины будут обходить
вас стороной, а «абы какие» – это уже совсем про другую
жизнь, серенькую и невзрачную. Решите для себя, чего хо-

тите – направить свою жизнь в счастливое русло семейной
жизни или плыть по течению?

Упражнение «Первым делом
самолеты, ну а девушки потом…»

Помните эту прекрасную песню? Напишите 3–
5 самых заветных желаний, исполнения которых вы
хотите сильнее, чем выйти замуж. Таким образом, у
вас появятся увлекательные идеи помимо замужества
и вы не будете ходить как женщина, у которой на лбу
написано: «Ищу мужа». Вы будете знать, что ответить
на популярный вопрос мужчин: «А что бы ты хотела в
жизни?»
Ко мне на тренинг однажды пришла потрясающая
девушка, которая занимается восстановлением и
сохранением русских усадеб, представляете, какой она
вызывала интерес у мужчин?!

Упражнение ПЛУ: «Пирамида
Логических Уровней» Дилтса

Я познакомилась с пирамидой ПЛУ, когда училась
коучингу в Эриксоновском университете у Мэрилин
Аткинсон.
Схема Дилтса поможет вам приблизиться к понимаю
своей миссии. Попробуйте ответить на следующие

вопросы.
1. Уровень «Миссии»
Задайте себе следующие вопросы: Почему это
важно? Что стоит за реализацией желаемого? Кому
будет полезно то, чем я буду заниматься?
2. Уровень «Идентичности личности»
Кто вы? Кем вы являетесь сейчас и кем хотите быть?
Что вами движет? Как изменится мир вокруг вас, когда
вы станете тем, кем хотите быть? Как вы будете себя
ощущать, когда изменитесь?
3. Уровень «Убеждений и ценностей»
Почему это важно для вас?
4. Уровень «Способностей»
Какие способности, таланты и возможности помогут
вам сделать это?
5. Уровень «Поведения»
Какие шаги предпринять, чтобы добиться
желаемого?
6. Уровень «Окружения»
Кто вас окружает и кого вы хотите видеть в своем
окружении?
Найдите тот уровень, на вопросы которого вам легче

всего ответить.
Если вы уже знаете свою миссию, вы легко ответите
на вопросы первого уровня. Вы сможете усилить ее,
проработав упражнение полностью.
Если ваша миссия еще не найдена, ориентируйтесь

на две точки – то, что происходит с вами сейчас, и
то, чего вы хотите в будущем. Вы сможете прийти к
изменениям с помощью этой схемы.
Приведу несколько примеров ответов на вопросы.

Допустим, вы можете легко ответить на вопросы 6-
го уровня про ваше окружение.
Кто меня окружает?
Я мало работаю с людьми, моя работа предполагает
некую изоляцию, а я хочу больше общаться с людьми.
Переходим вверх, на 5-й уровень.
Какие шаги необходимо предпринять?
Нужно поменять место работы в ближайшее время.
Переходим на 4-й уровень.
Какие ваши способности помогут это сделать?
Я получила новый сертификат – это позволит мне
найти подходящую работу.
Почему это важно для вас?
Я люблю людей и люблю общение. Я хочу работать в
коллективе. Я люблю дарить людям себя, сопереживать
им.
Кто вы?
По профессии я инженер, но всю жизнь хотела быть
психологом.
Почему для вас важно быть психологом?
Люди часто обращаются ко мне за поддержкой –

рассказывают о своей жизни. Мне нравится видеть в их
глазах радость и облегчение после совместной беседы.
Возможно, ответы на какие-то вопросы вы получите

не сразу. Пробуйте, и все получится!

Лепесток 2
Как найти свое предназначение

Каждый человек вправе сомневаться в своем
предназначении и время от времени отступать
от него. Единственное, чего нельзя делать, – это
забывать о нем.
Пауло Коэльо
Если говорить о женском предназначении, то с полной

уверенностью скажу: это один из самых сложных и важных
слоев лепестков вашей Розы. Это слой духовный, ценност-
ный. Он формируется в течение всей вашей жизни. Нельзя
заранее узнать, на каком этапе вы сможете найти свое истин-
ное предназначение.
Все в природе развивается, ищет способы приспособить-
ся к условиям жизни. Для мужчины женщина, которая смог-
ла реализовать себя в жизни или находится в поиске своего
предназначения, всегда интересна и ценна. С такими жен-
щинами не бывает скучно – и это важно для мужчин. Они
с удовольствием могут наблюдать, как женщины занимают-
ся любимым делом, как преуспевают в этом, радуются до-
стижениям и не опускают руки, когда что-то не получается.
Поэтому каждая женщина должна быть разносторонне раз-
витой личностью и стремиться к самореализации.

Конечно, не у всех это получается сразу. Кто-то тратит
долгие годы, чтобы осознать свое предназначение. В этой
главе я хочу показать вам, почему не стоит огорчаться, если
вы до сих пор не уверены, реализуете ли вы себя в жизни в
данный момент и как это может повлиять на замужество (и
повлияет ли).
Я часто слышу вопрос-предположение:
«Юля, возможно, сначала мне нужно найти свое предна-
значение, а потом уже искать мужчину?..»
Тут есть важный нюанс! Подобно тому, что у человека две
руки, у каждой женщины есть два пути Предназначения:
1. Предназначение быть Женщиной, женой и мамой.
2. Предназначение Личности.
Да, именно в такой последовательности. Почему? Потому
что поиском и реализацией предназначения личности мож-
но заниматься всю жизнь, в любом возрасте, в любой точке
мира, при любых обстоятельствах.
Свое предназначение личности можно найти и в 50, и в
60, и в 70 лет. К примеру, 30 лет вы успешно трудились в бух-
галтерии, и вдруг, к своему удивлению, к 55 годам вы осозна-
ете, что вам больше по душе дизайн помещений, обустрой-
ство квартир и убранство загородных домиков. И вы начи-
наете двигаться в совершенно другую сторону. Вам это при-
носит огромное удовлетворение. Именно через внутреннее
удовольствие люди понимают, что они занимаются своим де-
лом в жизни.
Почему же все-таки женщине стоит не зацикливаться на

поиске предназначения личности в первую очередь?
Многие женщины считают, что они хотят сначала найти
свое предназначение личности, а потом уже заняться лич-
ной жизнью и построением отношений с мужчиной, которо-
го тоже надо еще встретить. Но им невдомек, что все может
кардинально перевернуться с ног на голову именно после за-
мужества. Зачем далеко ходить: возьмем мою личную исто-
рию. Я работала, с удовольствием поднималась по карьер-
ной лестнице и делала это весьма успешно. После замуже-
ства я переехала в другую страну, поменяла образ жизни, в
которой фигурировал мой муж, а затем и сын. Мое течение
жизни полностью изменилось, а наряду с ним – и мое пред-
назначение. Таким образом, я нашла его уже через замуже-
ство и благодаря ему. Ведь когда женщина выходит замуж за
успешного мужчину, она следует за ним.
Кто знает, кем будет ваш будущий супруг, где он будет
жить, чем будет заниматься? Никто не может дать гарантию,
что, выйдя замуж и родив малышей, вы будете все так же за-
ниматься тем, чем занимаетесь, или продолжать реализовы-
вать свое предназначение (по крайней мере то, что вы тако-
вым считаете).
У меня была одна ученица, Ольга, которая много лет сво-
ей жизни посвятила менеджменту. Она преуспевала в карье-
ре и хорошо зарабатывала. Ольга вышла замуж за успешно-
го мужчину, владельца ювелирного бизнеса. Когда они стали
жить вместе, муж начал вводить ее в свой бизнес, обучать

тому, что умеет сам. В итоге ей это настолько понравилось,
что она втянулась и начала развивать семейный бизнес. До
замужества Ольга и предположить не могла, что будет зани-
маться подобным.
Есть еще одна важная вещь. Становление женщины в ка-
честве жены, трансформация из девушки в маму – это в ка-
кой-то степени и биологический процесс, ограниченный фи-
зическим возрастом. Поэтому предназначение быть женой и
мамой должно быть более приоритетным.
♥ Во-первых, времени на его реализацию гораздо мень-

ше, а на качественный результат нужен еще и запас, чтобы
разобраться в себе, понять, чего вы хотите от отношений с
мужчиной, и найти тот самый путь, который приведет вас к
счастью.
♥ Во-вторых, стремление стать родной и единственной
для своего мужчины, создать гармоничную семью, заложе-
но в нас природой. А ребенок для мамы практически всегда
важнее и любимее самого ее любимого дела.
В любом случае решать только вам, как расставлять при-
оритеты и какое (женское или личностное) предназначение
реализовывать в первую очередь.
И все же я вам советую: даже если этот слой лепестков Ро-
зы у вас еще не на десятку, не зацикливайтесь на самореали-
зации здесь и сейчас, откладывая мысли о построении лич-
ной жизни. Это абсолютно никак не повлияет на ваши шан-

сы выйти замуж, кроме того случая, когда поиск личностно-
го предназначения может выступить препятствием на пути
к замужеству.
Как это может происходить? Вы днями и ночами занима-
етесь чем-то одним – трудитесь, обучаетесь, строите карье-
ру, путешествуете по работе и бизнесу. Все это отнимает у
вас львиную долю времени. Когда же строить отношения и
где найти драгоценное время на поиски своего мужчины?
Моя ученица Екатерина создала две крупные компании, в

43 года закончила МВА, а затем запустила стартап. Кате по-
советовала обратиться ко мне ее подруга Светлана, которая
уже прошла мой тренинг. Катя обратилась ко мне со слова-
ми: «Юлия, возьмите меня, пожалуйста, в свою программу,
без вас я не смогу решить задачу личной жизни! У меня есть
все, но раньше я никогда не задумывалась о личном счастье.
Мои подруги были такими же, но недавно все изменилось.
Мы узнали, что у Светланы появился солидный мужчина –
чиновник и юрист, как она сама. Она очень похорошела и
стала совершенно другой личностью и женщиной. Я поняла,
что тоже должна задуматься о своей личной жизни, и как
можно скорее!» Я была удивлена такому письму от женщи-
ны столь высокого статуса. Работая с Катей совместно, нам
очень сложно было выбирать мужчину, потому что Катери-
на была столь успешна и забралась так высоко в поднебесье,
что далеко не все мужчины могли с интересом вести с ней

беседу и большинство оказывались в чем-то слабее Кати.
Чем более вы успешны, тем дольше могут занять по вре-
мени ваши изменения и встреча с избранным. К слову, хо-
чется привести пример высоко стоящих женщин. Вспомни-
те, как Ксения Собчак шла к замужеству. Надо и достойного
мужчину встретить, и влюбиться, и понять, что многое со-
звучно, чтобы сказать друг другу «Да». Я очень люблю чету
Виторганов-старших, давно дружу с ними и очень рада, что
Ксения вышла замуж за Максима!
Задайте себе вопрос, а нужно ли положить все ваше время
и годы на плаху грандиозного успеха в бизнесе, окрашенного
ореолом одиночества? Я думаю, ответ очевиден!

Техника «Равных долей»

Поделите ваше время на равные части и уделяйте
одной и второй половине одинаковое количество
времени. Разумеется, сфер вашей деятельности может
быть больше. Например – дети, уход за собой, карьера,
хобби и т. д. В любом случае очень важно найти
и выделить в своем графике время, долю которого
вы будет инвестировать в развитие и построение
отношений с мужчиной. Не огорчайтесь, если вы пока
не поняли, для чего вы живете, не добрались до
вершины пирамиды, о которой говорилось раньше.
Пока вы живете для того, чтобы жить. Серьезные
вопросы и попытки решить их делают вас глубже

и интереснее в личностном плане. Поверьте, это
значительно сократит путь к вашему любимому
мужчине, который станет вашим супругом. Ведь в
его глазах вы выступите многогранной разносторонней
женщиной, которая развивается и ищет способы стать
интересной личностью. Рядом с мужем вы можете
начать реализацию своего истинного предназначения
как женщины.

Лепесток 3
Предназначение женщины

Восславим женщину – Мать, чья любовь не
знает преград, чьей грудью вскормлен весь мир!
Все прекрасное в человеке – от лучей солнца и от
молока Матери, – вот что насыщает нас любовью
к жизни!
Максим Горький
Предназначение женщины самое простое – быть женщи-

ной. Веселой, серьезной, желанной, обольстительной – ка-
кой угодно. Ваша задача – встряхнуть мужчин, из ленивых
тюленей, которые не планируют ухаживать за кем-то и уж
тем более жениться, превратить их в героев, готовых пере-
вернуть мир, чтобы добиться вашего расположения, а добив-
шись, сделать все, чтобы превратить вашу жизнь в сказку.
Таким образом, сказку творите и вы сами, вдохновляя муж-
чину. Про подвиги на работе – ни слова, хотя, впрочем, и на
работе можно быть женщиной, в добавление ко всем высоко
ценимым деловым качествам.
Однажды на тренинге мне задали вопрос: «Можно ли го-
ворить мужчине, что моя цель – выйти замуж и родить дво-
их детей?» Отвечаю: нет, нельзя, хотя, казалось бы, рожде-
ние детей, да еще в браке, это и есть предназначение женщи-
ны. Мужчина, услышав про «замуж» и «детей», сразу убе-

жит, гарантирую. Но если сказать, что вы хотели бы встре-
тить своего человека, построить с ним гармоничные отноше-
ния и создать счастливую семью, – это сработает. Предназна-
чение женщины очень близко к позиционированию себя как
личности, и если все сводить к «кухонно-пеленочным кате-
гориям», то ценность вашей личности и женщины подверг-
нется сомнениям. Неужели, подумает мужчина, «замуж» –
это и есть предел ее мечтаний? Что будет дальше – халат и
диван? Пусть так, ничего плохого в замужестве нет, но на-
стоящая женщина найдет тысячи других слов, чтобы расска-
зать о своих истинных желаниях. Или найдет в себе силы
промолчать о них.
Будьте умнее, будьте хитрее и дальновиднее, старай-
тесь удивить мужчину. Он думает, что сейчас услышит от
вас среднестатистическую лабуду, а вы ему выдаете что-то
нестандартное. «Желание, к которому я иду, – через пять лет
путешествовать с детьми по Европе» звучит лучше, чем «Хо-
чу замуж и двоих детей», хотя дети и, вероятно, муж присут-
ствуют и там и там.
Проблема в том, что многие женщины не умеют доносить
информацию до ушей – а точнее, до сознания мужчины. Де-
лятся своими мечтами, но при этом держат перед глазами
лишь один образ – свой собственный. В результате инфор-
мация воспринимается искаженно. Это – как плохо проду-
манный маркетинг. Ваш исходный посыл – допустим, «за-
муж» – не лучшим образом продвигает продукт, то есть вас.

Вы забываете массу других вещей – забываете про позици-
онирование, забываете про партнерство, забываете про все.
Получается, что выйти замуж (за первого встречного) и на-
рожать детей – ваша единственная цель, а дальше будь что
будет. Однако с предназначением женщины это не имеет ни-
чего общего.
За мной как-то ухаживал статусный мужчина. Многие
женщины хотели его заарканить – бывало, даже во время
свидания ему могли звонить женщины. Он меня провоци-
ровал на тему замужества, ведь я, как «стойкий оловянный
солдатик», не навязывалась и не тянула его туда, по крайней
мере явно. Я не красавица и была уверена, что у него были
просто потрясающие девушки.
Мужчина постоянно пытался нащупать, что я думаю о за-
мужестве, и все гадал, почему не может меня «расколоть».
В какой-то момент я ему сказала: «Ты знаешь, Павел, выйти
замуж – не самоцель. Люди остаются в браке не потому, что
у них штамп в паспорте, а потому, что им вместе интереснее
и счастливее, чем порознь или с кем-то еще». На следующий
день Павел повел меня в театр, подарил букет и книгу Гриш-
ковца и стал звонить чаще.
На тренинге, когда мы обсуждали этот вопрос, одна де-
вушка сказала: «Я дизайнер, недавно познакомилась с пар-
нем, он инженер-строитель. Вы знаете, нам так интересно
вместе. Про «замуж» мне и в голову не приходит ему гово-
рить, ведь у нас столько общих тем для обсуждения. Но за-

муж я, конечно, хочу». За эту девушку, Лену, я спокойна.
Она правильно расставляет акценты. В мужчине она видит
интересного человека. Соответственно и у него к ней такое
же отношение. Лена состоялась как личность и как женщи-
на – она сумела «включить» своего партнера, и все у них
пойдет как надо.
Ваше предназначение – встретить своего мужчину, сде-
лать его и себя счастливее и сделать счастливыми ваших де-
тей. Вы станете счастливейшей женщиной на свете, и ваш
муж будет боготворить вас!

Упражнение «Как прийти к состоянию
„Я счастливая жена и мама“»

Прежде всего расставьте ваши приоритеты. Что для
вас из сфер вашей жизни важнее? У многих женщин нет
времени заниматься личной жизнью, поэтому и личной
жизни нет. Они занимаются работой, домом, детьми, а
на личную жизнь остается часиков 5–7 в неделю, а то и
меньше.
Я советую моим ученицам уделять 10–20 часов
еженедельно на личную жизнь. Сначала они ходят
на мои семинары и тренинги, а потом это время
тратят на свидания, встречи и поездки с мужчинами,
выбирают своего человека. Через какое-то время у
женщины формируется привычка – 20 часов в неделю
инвестировать в отношения.

Выделите необходимое время на занятия личной
жизнью.
Попробуйте интересно сформулировать ваше
отношение к замужеству – чтобы это не было банально,
предсказуемо, прямо и в лоб. Так, чтобы ваш ответ
действительно заинтересовал мужчину, а не отпугнул.
Сформулируйте свое истинное желание в ответ
на вопрос – зачем вам замуж или зачем вам эти
отношения. Если вы уже замужем – что вы хотите
улучшить в отношениях?
Поставьте себе какой-то срок, когда бы вы хотели
выйти замуж или укрепить отношения.
Составьте план достижения желаемого. Что вы
будете делать каждый месяц, чтобы приблизиться к
своему истинному желанию? Найдите в Википедии
концепцию постановки задачи по SMART и
постарайтесь применить ее к вашему желанию.

Лепесток 4
Ваши таланты и достижения

Поприще женщины – возбуждать в мужчине
энергию души, пыл благородных страстей,
поддерживать чувство долга и стремление к
высокому и великому – вот ее назначение, и оно
велико и священно.
Виссарион Белинский
Каждая женщина интуитивно знает и понимает, что за ка-

кого-то мужчину она пошла бы замуж, а за какого-то нет.
Почему бы вы не вышли за Толю, Мишу, Васю, а за Петю
или Сережу вышли бы с удовольствием? Что стоит за инту-
итивным знанием? Ваше «я», ваше эго, ваша ценность, ваша
целостность, ваши знания, таланты и потенциал, ваше миро-
воззрение, ваша природа и физика вашего тела, ваша душа,
психология, ваши чувства. Получается, что первые кандида-
ты «недотягивают» до вас. Вы рассчитываете на лучшую или
более привлекательную пару.
Так же и мужчина, и особенно успешный, рассчитывает
на лучшую или более привлекательную пару, выбирая себе
женщину. Помимо внешней и внутренней красоты и всех тех
лепестков розы, которые мы уже проработали, мужчина хо-
чет чувствовать и понимать:
– Чем эта женщина выгодно отличается от других?

– Почему я должен сделать выбор в ее пользу?
– Какая будет жизнь в будущем, если я выберу эту жен-
щину?
Итак, чем вы лучше и привлекательнее других женщин?

Если вы сейчас ответите «ничем», вы молниеносно объяс-
ните себе, почему вы еще не замужем или не в тех отно-
шениях, которых действительно заслуживаете. Как вы може-
те пленить мужчину, если в вас нет ничего особенного? Ко
мне приходят тысячи женщин с такими ощущениями. Так и
счастливой стать сложно, я уж не говорю об отношениях с
классным мужчиной. Сейчас же перестаньте так думать!
В каждом человеке есть способности, таланты, достоин-
ства, реализованные достижения и потенциал. Невозможно
быть «ничем не лучше или не привлекательнее других». Мы
все в чем-то лучше многих, но в иных сферах они лучше и
привлекательнее нас. Дайте ясный ответ – в чем вы лучше,
выше, краше, круче, в чем вы достигли успеха, что вами дви-
жет? В чем вы уникальны?
Если вы не знаете ответа на этот вопрос, не удивляйтесь,
что мужчина сразу предлагает или намекает на секс! А что
ему еще с вами делать? Вы же его «ничем» не привлекаете.
А вот ваши грудь, талию и попу, он по крайней мере видит (а
если не видит, то по опыту знает, что они точно есть). Если
же вы раскроете мужчине ваши уникальность, таланты и до-
стоинства, то научитесь держать внимание на себе и он вы-

делит вас среди других женщин.
Вот почему вы должны уметь ответить на вопросы, в чем
вы преуспели, в чем хороши, что вы любите, что умеете, что
знаете и в какой области лежат ваши таланты и ваш потен-
циал.
Ваши личные достижения способны выделить вас из
длинного ряда красивых женщин.
Марина, участница моего тренинга, стоматолог. Она от-
лично лечит зубы. «Моя мечта, – сказала она, – сделать все
для того, чтобы улыбки у людей были белоснежные». Тре-
нинг, напомню, называется «Роза любви и Замужества», и
Марина посещает его с определенной целью, но она тем не
менее на первое место поставила совсем другую мечту, ко-
торую она с удовольствием продолжит реализовывать и по-
сле того, как выйдет замуж. В этом ее уникальность. Как и
Таня, которая разговаривает со своим парнем на профессио-
нальные темы и получает от этого удовольствие, Марина вы-
бивается из общего ряда «желающих замуж», и поэтому ее
заметят раньше всех.
Уникальность – это то, что делает нас непохожими на дру-
гих женщин. Это наши особые таланты, наши сильные сто-
роны, и эти стороны нельзя скрывать. Наоборот, это вели-
колепный маркетинговый ход на рынке невест. «Я могу это,
это и это, и вот этим собирательным пазлом я уникальна. Я
занимаюсь тем, что мне нравится, у меня все получается, и
это дает мне повод гордиться собой». Замечу, что доносить

только эту информацию надо тонко, например как в технике
«тройка, семерка, туз». Речь идет не о расплывчатых мечтах,
а о ваших конкретных достижениях. В копилке – ваши ди-
пломы, грамоты, медали, должность, которую вы занимаете,
и так далее. Вы думаете, это хвастовство и нескромность?
Нет. Это позиционирование себя и отражение реальной кар-
тины мира через ваше мировоззрение. Ваш принцип – «в
моем мешке достижений много», а подаете и рассказываете
вы мужчине это достаточно скромно.
Мужчине всегда будет интереснее строить отношения с
уникальной женщиной, имеющей свое мировоззрение. Так
он поймет, его это женщина или нет. А если мировоззрение
не сформировано, у мужчины нет понимания, кто вы такая
на самом деле, и он не сделает выбор в вашу пользу.
Елена, достаточно известная женщина, работавшая на те-
левидении, обучалась у меня на тренинге по замужеству. Я
была уверена, что знаменитые личности могут свободно рас-
сказывать о своих достижениях в жизни. Оказалось, мно-
гим людям сложно приступить к заданию, они скромничают.
Некоторым тяжело взять и составить рассказ о достижениях,
талантах и своем «изюме». С этим же столкнулась и Елена.
Тем не менее мы составили с ней пазл ее уникальности и
достойно его описали. Каково было мое удивление, когда во
время ее свадьбы (а вышла Елена замуж за иностранца) ее
муж, в микрофон представляя гостям невесту, проговорил
наш с Еленой текст! Я вдруг в буквальном смысле замерла,

чтобы точно расслышать каждое слово, я не верила своим
ушам! Видели бы вы, как он, наслаждаясь, презентовал свою
возлюбленную из России высшему свету Великобритании!
Важен каждый аспект – как вы себя преподнесете мужчи-
не и что при этом скажете. Способов подачи информации
много, главное – подавать информацию о себе из поля же-
ланной женщины.
Итак, если вы можете с уверенностью подать свои дости-
жения, таланты и подчеркнуть вашу уникальность, значит,
вы уже почти дошли до вершины пирамиды – понимаете се-
бя и как личность, и как женщина, чувствуете, в чем ваша
миссия, и готовы ее осуществить. А самое главное – готовы
строить счастливые отношения с любимым мужчиной.

Упражнение «Я на свете всех милее»

Выпишите самые значимые достижения в вашей
жизни и перечислите все таланты.
Как правило, достижений бывает очень много.
Например, кто-то окончил музыкальную школу, кто-то
в спорте добился успеха, дипломы, сертификаты – все
идет в зачет. Я предлагаю выписать вам 5–7 весомых
достижений в жизни. Неважно, что немногие окончили
музыкальную школу или что-то подобное. Вы – такая,
вам есть за что себя уважать. Никогда не забывайте об
уникальности своей личности.
Таланты – более редкое явление. Как правило, в

поле талантов у вас есть реализация или высокая
увлеченность сферой или предметом. Например, вы
пишете стихи, рисуете, искусно танцуете и так далее.
Не надо говорить, мол, это не талант, ведь мы не
пытаемся вывесить ваши полотна в Эрмитаже! Наша
задача – привлечь мужчину, который будет обожать
ваши стихи и ваши картины. Поэтому тщательно
постарайтесь отыскать в себе те грани, которые помогут
вам заслуженно блистать в глазах понравившегося
мужчины. Предлагаю перечислить те направления и
сферы деятельности, в которых вы талантливы (в том
числе и профессиональная деятельность). Добавьте три
пункта к списку достижений, это поможет вам оценить
свою уникальность.
Следующим шагом попробуйте составить рассказ
о себе, сгруппировав созданный список. Возможно,
вы опустите часть пунктов и сконцентрируетесь
на чем-то одном. В любом случае, проделав это
упражнение, вы будете выглядеть в глазах мужчины в
благоприятном свете и, подобно мужу Елены, Джорджу
из Великобритании, мужчины будут хотеть вести
именно вас под венец, ведь вы будете особенной!

Лепесток 5
Хобби и интересы

Женщины глубоко безразличны к собиранию
марок, чтению газет, разговорам о фотоаппаратах
и состоянии экономики. Это, по-видимому, говорит
об их безусловном превосходстве над нами. К
счастью, они глубоко безразличны и к прочим
нашим занятиям.
Хуго Штейнхаус
Представьте себе два круга, один круг будет для женщин,

второй – для мужчин. Вспомните, чем вы в основном зани-
мались последнюю неделю или месяц. У большинства жен-
щин дом, работа, дети и, допустим, вязание или фитнес за-
няли максимум времени. Однако если вы женщина с боль-
шим набором хобби, то ваш круг можно разделить на 8–10
зон, каждая из которых соответствует занятию, в которое вы
инвестируете ваше время.
Представим теперь круг дел успешного мужчины. Даже
если его круг будет состоять из самых важных частей, подоб-
но кругу женщины (работа, дом, дети, фитнес), я бы пред-
ложила посмотреть на него под таким углом. Утро – собра-
ние акционеров, интервью журналу за завтраком, звонки от
владельцев бизнесов до аппарата президента, день – частный
самолет в Женеву, посещение европейского офиса, визит в

банк по поводу финансирования компании, «на лету» посе-
щение бутика, покупка презента жене и детям (или люби-
мой, если пока семьей не обзавелся), вечер – встречи с буду-
щими партнерами за ужином, посещение благотворительно-
го мероприятия и заодно встреча с другом по университету,
поздним вечером – фитнес или массаж, перед сном – скайп
с семьей и детьми, просмотр почты и важных документов. И
все это в рамках одного дня!
Круг дел активного мужчины напоминает швейцарские
часы – с механизмом высокой сложности, множеством ше-
стеренок, постоянно вращающихся и логично соединенных
между собой.
Возвращаясь к женскому кругу, наши часики скорее на-
поминают деревенские или старинные, с кукушкой, ведь мы,
словно белка в колесе, несемся на работу, оставляя детей од-
них на долгий день, а потом с тяжеленными сумками воз-
вращаемся домой, к плите, кормить наших чад. Подобно ку-
кушке в часах, мы сидим дома, в своем дупле, уже какой год
подряд видим этот мир из троллейбуса или машины, стоя-
щей в пробке, из офисной клетушки, уткнувшись носом в
документы. Мир мы изучаем, лежа в кровати, читая книги
и смотря телевизор. Нужно строить себе счастливую жизнь,
наполненную интересными событиями, а мы все продолжа-
ем сидеть и куковать в своих гнездах!
Я не говорю, что все женщины так делают, но мало есть
женщин, чья жизнь похожа на высокоактивную жизнь муж-

чины. Таким женщинам, как правило, тоже некогда зани-
маться личной жизнью, они кукушки без гнезда. Тут нужна
золотая середина.
Ко мне часто приходят на тренинги женщины с вопроса-
ми: «Как можно встретить мужчину?», «Где можно познако-
миться с успешным? А с дипломатом? А с владельцем биз-
неса?».
Подумайте сами, если вы сидите в дупле, а он летает по
миру, то действительно, где и как вы его встретите? Вы на-
деетесь, что его частный самолет залетит в ваше дупло в Би-
рюлеве?
Когда я познакомилась с Ириной, она уже 7 лет актив-
но занималась психологией отношений и темой замужества.
Она перечитала два десятка книг и прошла дюжину тре-
нингов, состояла в нескольких брачных агентствах. Ирина
необычная женщина – интеллигентная, с чувством юмора,
легкая, симпатичная, без завышенных ожиданий и острых
углов в характере. Не думайте, что у нее явно «зудела» тема
замужества. Она научилась не муссировать эту тему внутри
себя и не показывала свое желание мужчинам. Тем не менее
мужчин на ее горизонте особо не появлялось, а когда редкие
приходили, она пробуксовывала в отношениях. После мое-
го пристального наблюдения за ней в течение месяца и за
тем, как она ведет себя с мужчинами, мы обнаружили про-
блему. Ирина была слишком «женской» не с точки зрения
понимания мужчины, а с точки зрения ее актуальной жиз-

ни – все ее дела, хобби и интересы лежали в исключитель-
но женском поле. Она становилась скучной для мужчин, по-
скольку как только она раскрывалась для них как женщина,
отношения приобретали «рутинный» характер и не обещали
каких-то ярких открытий, обсуждений и бурного, совместно
проведенного времени в прыжках с парашютом, или игре в
гольф, или катании на горных лыжах. Для успешных мужчин
«сплошная бытовая полоса» – это отношения на «троечку»,
и мужчина никогда не захочет такого. Ирина отправилась на
курсы сомелье, записалась в клуб по стрельбе, где вскоре и
встретила своего возлюбленного. Через три месяца он сде-
лал ей предложение.
Вернемся к турбулентной жизни мужчин, описанной в на-
чале главы. Представляете всю сложность, скорость и насы-
щенность мужских дел, когда капитан стоит у штурвала жиз-
ни? Нам, женщинам, редко удается погрузиться в такой темп
и ритм высоко рискованных дел и задач. Значит, наша жен-
ская задача – закрыть этот пробел и наверстать упущенное.
И именно сфера ваших интересов и хобби – самое подхо-
дящее поле для высаживания плодородных семян и полу-
чения лучших всходов. Хобби – это то, что вас увлекает,
это поле интересов. Заниматься хобби можно начать в лю-
бом возрасте и с любого уровня. Это одна из самых луч-
ших территорий для знакомств, вам не придется ждать года-
ми, вы сразу познакомитесь с новыми людьми, которые по-
глощены этой сферой. Проще и быстрее всего познакомить-

ся с достойными мужчинами можно на территории мужских
или унисекс-хобби. Это может быть спорт, гонки Формула 1,
виндсерфинг или стрельба в тире, игра в шахматы или пи-
лотирование самолетов. Стоимость участия сильно варьиру-
ется, и вы можете выбрать то, что вам нравится и что можете
себе позволить.
Если мужчина приглашает вас на свидание или принять
участие в его хобби – это отличный знак! Не вздумайте от-
казываться, знаю не понаслышке, что многие женщины пу-
гаются, потому что ее волнует то, что она не умеет катать-
ся на лыжах, красиво танцевать или ничего не понимает в
авиации. Женщина думает, что будет глупо выглядеть в его
глазах, ничего не зная. Она не думает, что мужчина, как ис-
тинный джентльмен, будет помогать ей и очень постарает-
ся заразить ее своим хобби. Обязательно подыграйте: «Вам
нравится кататься на лошадях? Здорово, я так люблю лоша-
дей! Я тоже пробовала, и мне так понравилось! Надо же, это
лишний раз подтверждает, что наши вкусы схожи!»
Вылетайте из гнезда и наполняйте жизнь интересными со-
бытиями: посещением дегустаций французских вин и сыров,
фестивалей рок-музыки, ралли-парадов олдтаймеров, обу-
чайтесь карате или яхтингу, экстремальному вождению ав-
томобиля или катанию на горных лыжах, керлингу, бильярду
и мастерству приготовления суши. Полетам на дельтаплане
и тонкостям рыбалки или банным процедурам. Пляжному
волейболу, катанию на велосипеде, роликах или бегу в цен-

тральном парке. У вас должна быть интересная насыщенная
жизнь, и тогда успешному мужчине, безусловно, будет инте-
ресно ухаживать за вами, узнавать вас, и он обязательно за-
хочет стать частью вашей счастливой жизни!

Упражнение «Портфель интересов»

Успешные мужчины часто оперируют понятием
«инвестиционный портфель». Это набор нескольких
инвестиционных инструментов, в которые мужчина
вкладывает свои ресурсы. Наша женская задача –
создать портфель интересов. Портфель в данном
случае выступает тут мужским аксессуаром, который
напоминает о том, что желательно, чтобы ваше хобби
нравилось мужчинам или было из мужской территории.
Выпишите себе порядка 7–10 территорий хобби и
составьте план, как вы начнете изучать эти сферы
и какие конкретные шаги предпримете уже в этом
месяце. Если у вас уже есть 3–5 «мужских» увлечений,
подумайте, как их можно разнообразить. Держите
всегда в голове эти сферы – так как это поле для
знакомства с мужчинами.

Лепесток 6
Семья

В семейной жизни надо считаться с мыслями,
убеждениями, чувствами, стремлениями любимого
человека. Храня свое достоинство, надо уметь
уступать друг другу.
Василий Сухомлинский
Вы читаете эту книгу, потому что хотите создать семью

или сделать вашу семью счастливее через максимальное рас-
крытие вашей женственности. Пишу это с полной уверенно-
стью, потому что перед теми, кто, удивленно вздернув бров-
ки, говорит: «А зачем мне семья? У меня и так все непло-
хо», вопрос знакомства и построения счастливых отношений
с лицами противоположного пола остро не стоит. Да, соглас-
на, возможно, у этих женщин все неплохо, мужчина есть, и
даже в гражданском браке они живут. Тем не менее боль-
шинство женщин, которые еще не были замужем и не рожа-
ли детей, мечтают о крепком и счастливом союзе. Во-пер-
вых, брак – это юридические гарантии, во-вторых, этические
нормы, выражающиеся в крепкой защите и детей, и женщин.
Например, детям очень сложно объяснить, что мама и папа
живут просто так, «потому что у них чувства». Чувства чув-
ствами, но когда у всех «официально», а в твоей семье – нет,
это очень смущает.

Семья – это храм рождения новой жизни, источника люб-
ви и счастья.
Успешный мужчина будет спрашивать вас о вашей семье
или о вашем замужестве, если вы были в отношениях. Зачем
это важно знать мужчине? От этого будет зависеть ваше с
ним будущее. Если некоторые ответы будут ему не по нраву,
он может очень осторожно думать о создании семьи с вами.
Иногда женщины своими ответами отгоняют мужчину.
Например, на самый банальный и частый вопрос «Где бы
ты хотела быть года через три», женщина отвечает: «Я хо-
тела бы жить в доме на море и растить детей». Так отвеча-
ют 80 % женщин! Как правило, в мужском понимании за
этим ответом стоят лень и готовность сесть на шею мужчи-
ны. Незнание и неумение женщины прийти к своему жела-
нию для мужчины странно. Мужчина захотел – мужчина сде-
лал. Поэтому он не понимает, почему женщина работает 8
лет в компании главным бухгалтером и все мечтает о доме
на море. В его глазах эта женщина надеется найти мужчину
с потенциалом в «дом и море». Я подчеркиваю, что женская
позиция, конечно, не в этом! Но поверьте, мужчины тракту-
ют это именно так. От того, как вы ему будет говорить о ва-
шей семье и представлениях о будущем, будет зависеть мно-
гое.
Представьте себе дерево, у каждого человека есть:

Корневая система. Это родительская семья, где вы бы-
ли девочкой. Это среда, которая будет питать ствол вашей
личности-древа на протяжении всей жизни.
Ствол. Это стержень человека, который растет с годами
его жизни, пробиваясь к солнцу.
Крона и будущие плоды. Это раскрывшийся потенциал
для будущей семьи, где вы станете женой и мамой.
Сильная корневая система, полученная из родительской

семьи, мощно питает будущую крону и способствует плодо-
родию и качеству в будущей семье. У хиленькой корневой
системы (там, где в семье было не все гладко) потенциал мо-
жет быть слабее.
Успешного мужчину всегда будет интересовать перспек-
тива «шикарной шевелюры» древа, мощи ствола, силы веток
и плодов. Поэтому, задавая вопросы о вашей родительской
семье или вашем первом опыте замужества, если он имеет-
ся, мужчина будет пытаться понять, на что вы способны и к
какой модели семьи будете стремиться. Поэтому нельзя кри-
тиковать прошлые отношения и вашу родительскую семью,
иначе мужчина вами не заинтересуется, за исключением си-
туаций, когда и в его родительской семье было все непросто.
Но в этом случае вы тоже должны понимать, что вам слож-
нее будет строить качественные отношения с партнером. Не
говорите плохо о прошлом, иначе вы в буквальном смысле
«подрубите ветвь, на которой сидите».

То, как будут складываться ваши отношения с мужчиной,
зависит от того, какой пример вы видели перед глазами и
какие установки получили в процессе воспитания. Если вы
росли в любящей семье, где все уважают друг друга, то этой
же модели вы будете придерживаться во взрослой жизни. Ес-
ли у вас была неполная семья, высока вероятность, что рас-
пад семьи может повториться. Дело не в «карме» и прочих
мистических вещах – скорее срабатывает программа, запи-
санная на подкорку (то, что вы видели и слышали в процес-
се взросления), но эту программу, я уверена, при желании
можно переписать.
Что же делать, спросите вы. Хорошо, если ваша родитель-
ская семья или прошлое замужество были поистине счастли-
выми, наполненными уважением и семейными традициями.
Вы отлично сможете питаться от этих корней и с легкостью
ответите на вопросы мужчине. Да и лепесток «Семья» у вас
должен получить высокую оценку при тестировании.
А как быть женщинам, у которых с семьей не задалось?
Попробуйте ответить на вопрос, каких отношений вы хоти-
те? В оркестре есть один дирижер и одна первая скрипка –
решите, кем вы хотите быть.
Если выбираете дирижерство – вы будете главой семьи и
мужчина будет во многом вам подчиняться. Так вы будете в
мужской энергии, но не факт, что вы и ваш мужчина будете
счастливы.
Если вы выберете первую скрипку, это более женская по-

зиция. Вам нужно будет следовать за дирижером, но можно
будет направлять отношения.
Подумайте о том, как вы преподнесете рассказ о семье.
Именно ваша трактовка будет нести высший смысл. Одна
девушка скажет: «Мои родители всю жизнь жили как кош-
ка с собакой». А другая скажет: «У нас был очень требова-
тельный папа, а мама умница, могла находить с ним общий
язык». Вдумайтесь в смысл этих слов. Я бы не хотела, чтобы
вы просто повторяли слова, которые тут написаны. Примите
ситуацию в семье, в которой вы выросли, и постарайтесь уви-
деть ее с позитивной стороны. Это более мудрое восприятие
даст вам положительный настрой и продвинет вас в жизни.
Если у вас были совсем сложные отношения в семье, я ре-
комендую рассказывать поменьше либо объяснить с точки
зрения желаемого, то есть вы хотели счастливую семью и у
вас не получилось – ни вы, ни ваш мужчина не были готовы,
вы вынесли уроки и поняли, что нужно сделать в будущем.
Про родительскую семью надо говорить с пониманием и
уважением родителей. Ваша задача – научится смотреть кон-
структивно и позитивно, а не критически, осуждая партнера
или родителей.
Моя ученица Анастасия выросла в неполной семье, ее
воспитывали мама и бабушка, папа ушел из семьи, когда ей
было 5 лет. Настя научилась аккуратно относиться к словам
«папа ушел» – возможно, бабушке и маме было так легче
объяснить то, что произошло между ними. Возможно, На-

стиному отцу было сложно жить под одной крышей с женой
и тещей. На вопрос мужчины Настя отвечает, что «мама и
бабушка говорят что папа ушел. Я думаю, у него однозначно
были причины, но мне сложно сказать какие. Мама ждала
возвращения папы и не встречалась с другими мужчинами.
Всю свою любовь и прекрасное воспитание она вложила в
меня. А я бы очень хотела иметь крепкую счастливую семью
в будущем и сделаю все от меня зависящее». Сереже – На-
стиному молодому человеку – очень понравились и ее рас-
судительный рассказ, и желание создать счастливую семью.
Важный момент: как бы вы ни были привязаны к роди-
тельской семье, стройте свою жизнь самостоятельно. Можно
понять родителей – они всегда готовы бежать впереди нас,
чтобы в нужный момент подстелить соломки. Они предосте-
регают, отговаривают или, наоборот, настойчиво советуют,
с кем нам «дружить», а с кем «не дружить». Прислушивай-
тесь – включайте хотя бы иногда голову, чтобы подумать, на-
сколько права ваша мама, когда говорит, что Коля-Петя-Са-
ша вам не пара.
Каждый раз, когда девушка получает предложение руки и
сердца и приходит ко мне за советом (так как не уверена), я
говорю ей – не торопись!
Людмила позвонила мне в скайп и рассказала об очеред-
ном предложении руки и сердца. Она сказала, что у них все
серьезно, встречаются три месяца и мужчина ей очень нра-
вится. Посмотрев на фото, я почувствовала, что мужчина

рад жениться на Людмиле, потому что Люда для него звезд-
ная жена. Среди всех его женщин не было женщины такого
уровня, как Люда, и ему хочется почувствовать себя таким
важным, значимым и показать это друзьям. Я сказала Люд-
миле: «Этот мужчина красиво ухаживает за тобой, потому
что очень хочет добиться. Сейчас он работает в «ресурсном»
состоянии батареи – то есть на полную мощность. Но в жиз-
ни и семье невозможно постоянно работать на максимуме
ресурса».
Такой же феномен, кстати, происходит и с женщинами,
которые хотят удержать успешного мужчину, а ресурс ее ба-
тареи рассчитан на 3–5 месяцев, дальше – сложно, потому
что батарея разряжается и отношения рвутся. Надо учиться
строить отношения из «естественного расхода ресурса», то-
гда вас хватит надолго. Но этот уровень надо постоянно по-
вышать каждой женщине, иначе мужчину не удержать.
Я предложила Люде немного подождать и подумать. Ес-
ли у этого мужчины будет ресурс ухаживать и добиваться ее
еще на протяжении полугода, то она сама все поймет и при-
мет решение. А если это все было напускное, то со време-
нем отношения сдуются. Людмила продолжила отношения с
ним, откликалась и мотивировала, но мужчина действитель-
но быстро сдулся. Из доблестного рыцаря превратился в ле-
нивого котяру, который все больше требовал от Людмилы.
Мой совет – не торопитесь с самым важным решением!
Вы выходите замуж один раз, а живете потом с человеком

всю жизнь. если есть большие сомнения – развейте их во вре-
мени. Однако не ждите 100 % уверенности – это недосягае-
мо. Женщины, у которых есть страхи и негативный опыт, –
перестраховщицы, зачастую они имеют тенденцию не дове-
рять. К этому вопросу подходите с умом.

Упражнение «Семейное древо»

Это упражнение поможет вам подготовиться к
потенциальным вопросам мужчины о вашей семье и о
семье, которую вы хотите создать.
Шаг 1. Мы рассматриваем вашу:

а) родительскую семью,
б) первое и последующие замужества (если таковые
имелись).
Если у вас были длительные отношения с мужчиной,
мужчина тоже будет этим интересоваться.
Напишите, какими были ваша семья, замужество или

отношения.
Учитывайте несколько правил.
1. Не критикуйте, а поддерживайте мужчин (если вы
критикуете сейчас, в будущем вы будете критиковать
отношения и с этим мужчиной).
2. Меньше говорите, особенно про прошлые
отношения (мужчины, особенно успешные, не любят,
когда женщина выносит сор из избы).

3. Не будьте в позиции всезнающей и оценивающей
королевы, которая единственная была права и никто
ее не понимал (вы сразу потеряете свое лицо перед
мужчиной).
Шаг 2. Мы рассматриваем «крону и плоды» вашего

древа – семью, которую вы бы хотели создать.
Напишите, как вы видите свою семью в будущем.
Вы хотели бы стать дирижером или первой скрипкой?
Какую роль вы хотели бы отвести себе и какую
мужчине? Как бы вы себя вели в семье и какие
традиции, устои, правила вы бы чтили? Какой вклад вы
бы вносили в вашу будущую семью?
В качестве дополнительного задания подумайте,

какие вопросы вы могли бы адресовать мужчине, чтобы
понять про его древо? Но ни в коем случае не задавайте
вопросов типа был ли он женат и когда хочет жениться
снова.

Лепесток 7
Окружение

Самое главное, что может сделать человек,
чтобы поднять свой уровень счастья, – это ценить
и благодарить окружающих.
Марси Шимофф
Есть такая поговорка: «Короля делает свита». То есть сам

по себе король ничего не значит – все его поступки опре-
деляет окружение. Сначала поспорю: но ведь король – лич-
ность, кто ему мешает сделать так, как он считает нужным?
Теперь соглашусь: все наши поступки так или иначе опре-
деляет наше окружение, более того, окружение формирует
личность человека. То, что он впитывает, то и получается на
выходе.
Окружение – это та социальная среда, в которой мы ва-
римся. В целом социальная среда многослойна и многовари-
антна, и жизнь предлагает нам возможность перескочить из
одного слоя в другой: либо подняться, либо, наоборот, опу-
ститься, тут уж все зависит от вас. Если вы тяготитесь своим
окружением, то, я думаю, приложите все усилия к тому, что-
бы подняться на другую ступень. Можно, конечно, ничего не
предпринимать, объясняя свои неудачи тем, что вам не по-
везло и вы родились не в той семье или у вас изначально не

было никаких перспектив. Но это просто удобная отговорка,
к тому же деструктивная, разрушающая.
Если человек чего-то хочет, он всегда этого добивается,
а уж если мудрая женщина задумала, то все обязательно ис-
полняется! Это подтверждает мой опыт и опыт моих учениц.
Качественные отношения – это всегда определенная работа
над собой. Замужество не вырастает само по себе, словно
живое дерево среди пустыни.
Не нравится ваше окружение – меняйте его, подпитывай-
тесь от интересных людей и, расширяя круг своего общения,
идите вверх. Самое главное – не топчитесь на месте, потому
что под лежачий камень вода не течет.
Еще есть пословица: «Скажи мне, кто твой друг, и я ска-
жу, кто ты». Тут пояснять ничего не надо, все эту послови-
цу знают, а вспомнила я ее потому, что не раз убеждалась:
мужчины воспринимают ее как руководство к действию. Вот
самый последний случай, рассказанный участницей тренин-
га. За ее подругой ухаживал бизнесмен из Питера. Он часто
прилетал к ней (сама она жила в Москве), они вместе езди-
ли за границу отдыхать, перезванивались без конца, казалось
бы, почти что съели тот самый пуд соли. Дело шло к пред-
ложению руки и сердца, и тут он ей говорит: а познакомь
меня со своими друзьями. Познакомила. К счастью, подруж-
ки у нее оказались достойные, ей под стать, и только после
этого мужчина сделал ей предложение. Убедился, посмотрев
на окружение, увидел еще несколько «тузов» женщины (про

«тузы» смотрите слой по общению) и решился на самый се-
рьезный шаг в жизни. Поверьте, мужчине нелегко дается та-
кое решение!
Есть высказывание, которое я люблю: «Когда женщина
влюбляется в мужчину, она перестает сравнивать его с дру-
гими мужчинами. Когда мужчина любит женщину, он не пе-
рестает убеждаться в том, что его избранница лучше всех».
В этом высказывании двойной смысл. Первая трактовка:
«мужчина не перестает убеждаться», т. е. он уже знает, что
его женщина лучше всех. И постоянно в этом знании только
убеждается.
Вторая трактовка «мужчина не перестает убеждать-
ся» – это оценочное восприятие женщины, оно свойствен-
но успешным мужчинам. Они требовательны к себе и все-
гда стараются совершенствоваться. Поэтому мужчине важ-
но чувствовать, что его женщина «лучше всех» здесь и сей-
час. Как только в долгосрочных отношениях он перестает это
чувствовать, у пары могу начаться конфликты, а мужчина
будет в поиске той, которая все-таки будет «лучше всех».
Имеется в моем арсенале и обратная история про окруже-

ние, когда моя ученица встречалась с мужчиной около полу-
года и строила серьезные планы. В один из вечеров она при-
гласила подружек, которые приехали в страну, где она отды-
хала с молодым человеком. Все вместе они пошли в ресто-
ран – моя ученица с мужчиной и три ее подруги. Мужчина

был потрясающий, и одна из девушек начала флиртовать с
ним. Моя ученица на русском языке устроила разборки с по-
другами, защищая свои отношения. Мужчина был иностран-
цем и не понял разговора. Но интонации, язык тела и осо-
бенно эмоций с претензиями налицо, он конечно же, прочел.
Он подумал, что подруги девушки слишком легки на подъ-
ем, и она такая же. После этого вечера мужчина пересмотрел
их отношения, в них все меньше оставалось качественного
ухаживания и душевной теплоты, и вскоре все сошло на нет.
Еще один маленький совет – когда вы выходите на фи-

нишную прямую отношений, держите ваших подруг слег-
ка на расстоянии. Не рассказывайте им подробности ваших
любовных отношений. Сколько историй с концом – «моего
мужчину увела подруга» или, наоборот, «вас соблазнил его
друг». Найдите на моем Ютубе ролик под названием «Ля-
гушки-подружки». Там я привела вам несколько доводов и
вещей, о которых надо позаботится заранее. Я за женскую
дружбу, но взвешенную и разумную.
Обращайте внимание, кого больше в вашем окружении –
женщин или мужчин. Девушки, которые окружены преиму-
щественно женщинами и у которых практически нет дру-
зей среди мужчин, к замужеству идут медленнее. Насыщай-
те свое окружение.

Техника «Круги»

Представьте, что вы бросили камушек в воду и
от него по воде пошли круги. Это волновой эффект.
Представьте, что самый центр, куда упал камень, это вы,
а первый круг – это ваш любимый мужчина, нынешний
или будущий.
♥ Второй круг – это круг ваших родственников.
♥ Третий круг – круг ваших хороших друзей.
♥ Четвертый круг – круг коллег и партнеров по
работе.
♥ Пятый круг – круг далеких знакомых.
♥ Шестой круг – круг людей из социума, с которыми
вы контактируете, например стоматолог или директор
школы.
♥ Седьмой круг – это пока еще незнакомые вам
люди.
Например, вы познакомились с приятным

мужчиной. До того как вы его узнали, он был в
7-м круге. После знакомства он стал ближе к вам
и переместился в 5-й круг – круг знакомых. Он
приглашает вас на кофе или концерт классической
музыки, вы начинаете с ним дружить. Так мужчина
постепенно перемещается в 3-й круг – круг друзей.
Далее он приглашает вас на свидание, ухаживает за
вами, знакомится с вашими родственниками, знакомит

вас со своей семьей. В какой-то день он говорит:
«Выходи за меня». Как только вы соглашаетесь, этот
мужчина перемещается в 1-й круг – круг, в которым вы
строите отношения со своим любимым.
Итак, мужчина вашей мечты придет к вам из 7-
го круга в первый. Если вашим мужчиной окажется
коллега по работе, значит, он придет к вам из 4-го круга.
В любом случае движение мужчины к вам всегда идет
от внешнего круга к кругу вашего сердца.
Таким образом, понимая принцип техники

«кругов», ваша задача:
1. Насыщать мужчинами свои круги. То есть
знакомиться с мужчинами больше.
2. Стараться сделать так, чтобы мужчина от
внешнего круга двигался к более центральному кругу,
общаясь с вами.
Как это можно реализовать? Например, вы

договариваетесь с подружками организовать вечер
знакомств, каждая приводит знакомого мужчину и вы
общаетесь, знакомитесь. Или вы чаще ходите в места,
где можно познакомится с мужчиной.
Затем вы не притормаживаете, а строите
качественные отношения с мужчинами, друзьями,
коллегами. Вы увидите, что мужчина придет к вам
быстрее, чем вы об этом думали!

Лепесток 8
Независимость

Женская догадка обладает большей точностью,
чем мужская уверенность.
Джозеф Редьярд Киплинг
Мужчине очень важно понимать, что вы – независимая

женщина. Что вы свою жизнь способны выстроить сами и не
смотрите на отношения с потребительской или душащей и
отбирающей свободу мужчины точки зрения. Такие мысли
возникают не на пустом месте – не секрет, что сегодня мно-
гие женщины через отношения с мужчинами хотят улучшить
свою жизнь, хотят, чтобы мужчина взял ответственность за
их жизнь, и мужчины обеспеченные, я бы сказала, попадают
в зону риска.
Расскажу вам одну историю. За моей ученицей Марией
ухаживал мужчина, с которым она могла разговаривать на
любые темы. Однажды он познакомил Марию со своим ви-
дением, с которым я полностью согласна.
Есть две категории женщин: need а man (в переводе с англ.
«нужен мужчина») и want a man («хочет мужчину»). Пер-
вым мужчина необходим для того, чтобы прожить, вторые
хотят его встретить, чтобы построить с ним отношения. «Да-
же не физически, – пояснил он, – а просто хотят быть рядом

с мужчиной».
Те женщины, которым мужчина «необходим», практиче-
ски не могут без него жить. Он нужен им как хлеб и кры-
ша над головой. Такая острая потребность женщины пуга-
ет мужчин. Это значит, без мужчины женщина полный ноль
или в будущем маленькая заноза, которой вечно что-то надо.
О самостоятельности и о женщине-созидательнице тут и ре-
чи не идет. Первое, что попалось под руку, решившее ее за-
дачу, – устраивает женщину. И как такая женщина может се-
рьезно понравиться мужчине? Успешному вряд ли, они это
тонко чувствуют.
Want a man тоже хотят есть. На хлеб и воду, в отличие
от need а man, они способны заработать сами, но им хочет-
ся большего – лобстеров с шампанским, и вот тут они под-
ключают мужчину. То есть позиция одних: мне нужен муж-
чина, потому что мне есть нечего, а позиция других: я хо-
чу качественных и счастливых отношений с мужчиной, ко-
торый состоялся, потому что мои базовые потребности уже
закрыты, а вот потребности более высоких уровней я хотела
бы достичь с достойным мужчиной.
Успешным мужчинам нужна успешная женщина с точки
зрения ее качественных потребностей. Не need а man («Дай-
те мне хлеба с маслом, а еще лучше с икрой, а то я сейчас
помру с голоду»), а want a man («Я и сама могу позаботиться
о себе, а с тобой мне просто приятно провести время»).
Конечно, мужчина может быть филантропом – занимать-

ся благотворительностью и оказывать помощь нуждающим-
ся, но счастлив с потребительницей он никогда не будет.
Самодостаточная женщина транслирует: «Мужчина, я в
принципе смогу и без тебя прожить, но если ты нравишься
мне, а я тебе, у нас могут получиться качественные, интерес-
ные и счастливые отношения».
Потребительница пойдет за любым мужчиной, но настоя-
щей want a man из нее не получится, потому что по большо-
му счету она так и не стала самостоятельной и, скорее всего,
на нее будут откликаться не самостоятельные мужчины.
С другой стороны, могу сказать, что женщин want a man
очень мало. Если вы точно не женщина need а man, то вы
можете быть женщиной I don’t want а man («мне не нужен
мужчина»). И эта глава о независимости и самодостаточно-
сти может восприниматься вами как подтверждение этой по-
зиции.
У меня есть группы в социальных сетях – «Как выйти за-
муж». Более четырех лет я получаю большое количество пи-
сем: «Поменяйте, пожалуйста, название вашей группы. Мы
хотим в ней состоять, чтобы учится, но не хотим, чтобы муж-
чины это видели». Вот это и называется «я хочу мужчину, но
я ему не покажу». Буду вести себя как истинная «я не хочу»,
а он пусть меня добивается. Тут вопрос не в том, в какой
вы состоите группе. Вопрос в вашем восприятии и умении
себя вести, чтобы нравиться мужчинам и строить с ними ка-
чественные отношения.

Есть ряд женщин, которые думают, что мужчина за ни-
ми следит. Неужели вы думаете, что успешные мужчины бу-
дут бродить по вашим социальным страницам? Откуда у них
столько времени? Знаю не понаслышке, что многие женщи-
ны думают, что мужчина за ними следит, а на самом деле
нет. Те женщины, которые так думают, сами не прочь после-
дить за страничкой мужчины. Даже если мужчина и загля-
нул к вам – это огромный плюс. Пусть увидит ваши группы
и поймет, что вам нужны серьезные отношения. Это еще не
значит, что вы хотите выйти именно за него. Хотеть замуж –
это не быть перед мужчиной нагой. А быть самодостаточной
и независимой – это быть для него потенциальной парой.
Истинная женщина want а man умеет тонко транслиро-
вать мужчине его значимость, восхищение им, говорить ком-
плименты, вдохновлять его на поступки, проявлять ласку,
заботу и нежность, радовать эмоционально, быть физически
привлекательной и симпатичной, доброй с легким характе-
ром, применять принципы гендерной коммуникации.
Зрелые, опытные мужчины стараются обходить стороной
женщин типа need а man и I don’t want а man. Потому что им
важно, чтобы у женщины было достаточно мудрости и моз-
гов распоряжаться его активами и пассивами, но главное – в
правильном русле воспитывать совместных детей, созидая и
сохраняя счастливый очаг семьи.
Чтобы соответствовать ожиданиям мужчины, нужно

иметь свои интересы, свое хобби и, желательно, свой доход.
Но при этом нужно оставаться женственной, включать муж-
чину. Считайте, что самостоятельность – это ваш стержень,
на который нанизывается все остальное.

Упражнения «Как я провел это лето»

В этом упражнении я предлагаю вам ответить на два
вопроса-ситуации:
1. Опишите, как вы провели или будете
проводить ваш отпуск, – это может быть реальная
картинка. Подумайте, будет ли это интересно
мужчине? Если рассказ банальный, дополните его
художественно. Добавьте туда темы, интересные
мужчине, анекдотичные ситуации. Главное – показать,
что вы умеете устроить себе классный насыщенный
отпуск, в который мужчине захотелось бы отправиться.
Неважно, что это будет Геленджик, а не Бали, –
мужчине будет важно КАК (а не где).
2. Опишите вторую ситуацию. Как бы вы провели
это лето или отпуск с мужчиной и что бы вы с
ним делали. Тут обычно девушки попадаются на
том, что привязывают мужчину к себе или вешаются
на его шею, начиная с того, что надо ехать на
Бали, а не в Геленджик. Вы должны дать мужчине
свободу, наполнить его приятными впечатлениями
и ощущениями (например, массажем на закате).
Мужчина должен захотеть пригласить вас в отпуск. И

только на Бали!
Проделывайте это упражнение и для других

ситуаций: например, как вы хотите провести выходные.
Задавайте ситуации сами и стройте два пути – с
мужчиной и без – оба должны понравиться мужчине.
Он должен захотеть быть именно с вами!

VII. Чаша женской мудрости

Свою книгу я хотела бы подытожить именно этим лепест-
ком – лепестком женской мудрости. Он словно опоясывает
собой все остальные слои и лепестки Розы. Главный секрет
его в том, что вы усиливаете этот лепесток уже в процессе
чтения.
Поясню, почему я уделяю ему особое внимание и почему

так важно культивировать в себе зерна женской мудрости.
Меня часто на семинарах спрашивают: «Вероятно, успеш-

ному мужчине нужна успешная женщина? Как вы думае-
те, какая женщина нужна успешному мужчине: мудрая или
успешная, как и он сам?»
На самом деле мужчины ищут и ценят женщин мудрых.
Таких в наши времена можно по пальцам сосчитать, ведь
многие стремятся к успеху, чтобы понравиться успешному!
В чем же ценность мудрой женщины?

Представьте себе остров посреди океана, яркое солнце, а
вода манит нырнуть и освежиться. Вокруг острова есть пе-
репады воды – когда вы смотрите вдаль на синеву океана,
вы отчетливо видите насыщенность синего цвета: где-то он
нежно-голубой, прозрачный, так как там неглубоко, а в ка-

ких-то местах вода синяя, словно густая акварель, уходящая
глубоко в недра земли.
Так и женщины – одни поверхностные простушки, дру-
гие глубокие и мудрые. В нашем женском деле нельзя быть
простушкой – предсказуемой, банальной. Такая женщина
не привлечет успешного мужчину, она слишком понятна и
неинтересна. Надо стремиться наполнять свои воды женской
мудростью, насыщаясь глубинным смыслом взаимоотноше-
ния с мужчиной.
Как же прийти к женской мудрости? Надо насыщать свою

жизнь знаниями и умело применять их для построения от-
ношений как с мужчиной, так и в социуме. Но сколько сто-
ят ваши знания, если вы не умеете их применять? Можно
прочитать сотню умных книга, пересмотреть дюжину обуча-
ющих программ по построению отношений, но если вы не
умеете применять эти знания на практике, вам есть над чем
поработать в лепестке мудрости.
Надеюсь, вы очень внимательно прочитали мою книгу. В

нее я вложила свою женскую мудрость, мои знания и бес-
ценный опыт. Уверена, вы станете ценным трофеем для до-
стойного мужчины. Конечно, самое главное – не просто про-
читать, но и применить полученные знания в своей жизни,
пройти тест и «подлечить» слабые лепестки вашей розы, ко-
торые не давали ей раскрыться до конца. Поддерживайте в

тонусе и свои сильные лепестки, это тоже очень важно.
Ниже вы найдете тест на оценку ваших слоев и лепест-

ков Розы. Этот тест и завершит наполнение вашего лепестка
мудрости.
Роза – прекраснейший цветок, который пленит цветом и

красотой. В вашем случае Роза – это ваше зеркало и пудре-
ница, которая, когда бы вы к ней ни обратились, подскажет
вам ваше состояние и укажет, какие лепесточки надо подтя-
нуть, чтобы насытить ваше цветение женственностью.
Возвращаясь к тесту снова и снова, вы прорабатываете ле-

песток за лепестком, сами что-то находите, наблюдаете, как
можно ту или иную сторону развить. Вы развиваетесь.
Через какое-то время вернитесь к тесту и посмотрите –
есть прогресс или нет. Если вы не продвинулись, попробуйте
поработать над лепестком снова. Ваша Роза может цвести
всю жизнь!
Старайтесь отвечать на вопросы теста максимально объ-

ективно.
Удачи вам!

Тест для оценки слоев и лепестков
Розы Любви и женственности

НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ сначала прочитать
все главы книги, посвященные слоям и лепесткам «Розы
любви и замужества», и только потом приступать к тестиро-
ванию. Без прочтения книги и понимания нюансов каждого
лепестка вы не сможете максимально точно пройти тест.

Задача теста

Определить сильные и слабые места вашей «Розы любви
и женственности», то есть то, насколько сильно вы раскрыли
в себе образ привлекательной женщины-жены.
После прохождения этого теста вы целенаправленно под-
тянете и усилите все ваши слабые слои и лепестки «Ро-
зы» путем проработки соответствующих упражнений из глав
книги.

Последовательность прохождения теста

Для того чтобы понять свои индивидуальные особенно-
сти, пройдите тест, состоящий из двух уровней.
Уровень 1 – оценка всех ваших слоев Розы.

Уровень 2 – выборочная оценка лепестков слабых слоев
вашей Розы.

ТЕСТ

УРОВЕНЬ 1

ОЦЕНКА СЛОЕВ ВАШЕЙ РОЗЫ

Необходимо оценить, насколько развиты 7 слоев вашей
Розы, и определить, какие из них нужно «усилить», чтобы
ваша роза любви и женственности максимально расцвела.
1-й слой. Внешнее преображение в чувственную женщи-

ну.
2-й слой. Гармония внутреннего состояния.
3-й слой. Язык и грация вашего тела.
4-й слой. Захват и удержание интереса.
5-й слой. Гармонизация эмоциональности.
6-й слой. Сексуальная привлекательность.
7-й слой. Ваше предназначение и уникальность.
Ваша задача – объективно оценить для себя «силу цвете-

ния» каждого слоя вашей Розы, поставив ему оценку от 1 до
10 баллов, где:
• 1 балл – это оценка, показывающая самый слабый уро-
вень развития слоя,
• 10 баллов – оценка, показывающая самый сильный уро-
вень развития слоя.
Чтобы легче было сориентироваться с оценкой каждого
слоя, вы можете опираться на сопутствующие вопросы, при-
веденные ниже, после примера.

ПРИМЕР

В результате теста и ответов на вопросы у вас полу-
чится 7 оценок – для каждого слоя соответственно. Допу-
стим, вы оценили слои следующим образом:
1-й слой. Внешнее преображение в чувственную женщи-

ну – 7 баллов.
2-й слой. Гармония внутреннего состояния – 5 баллов.
3-й слой. Язык и грация вашего тела – 10 баллов.
4-й слой. Захват и удержание интереса – 7 баллов.
5-й слой. Гармонизация эмоциональности – 8 баллов.
6-й слой. Сексуальная привлекательность – 9 баллов.
7-й слой. Ваше предназначение и уникальность – 5 баллов.
Слои, которые получили минимальный балл, нуждаются

в глубинной проработке. В нашем примере, самые слабые
слои – 2-й и 7-й – набрали по 5 баллов. Слои, оцененные
в 9–10 баллов показывают ваши сильные стороны (в приме-
ре это 3-й и 6-й слои). Их достаточно поддерживать и совер-
шенствовать дальше.
Опирайтесь на наводящие вопросы, которые помогут вам

определить, во сколько баллов можно оценить каждый слой
Розы.
Нет надобности давать оценки вопросам. Вы просто от-

вечаете на вопросы и интуитивно оцениваете, насколько
баллов «потянул» слой.

Тест на оценку первого слоя «Внешнее
преображение в чувственную женщину»

1. Насколько ваш гардероб (одежда, обувь) раскрывает до-
стоинства вашей внешности и природной женственности?
2. Насколько разнообразен калейдоскоп ваших образов?
Нравится ли вам примерять на себя и носить разные стили,
фасоны, ткани, расцветки?
3. Знаете ли вы, в каком образе вы наиболее привлека-
тельны для мужчин?
4. Как оценивают вас мужчины по вашему внешнему ви-
ду? Обращают ли на вас внимание?

5. Ухаживаете ли вы за своим лицом, телом и волосами
регулярно?
6. Используете ли вы аксессуары и ароматы, чтобы чув-
ствовать себя женственной и привлекательной?
7. Обращаете ли вы внимание на то, как вы выглядите пе-
ред выходом из дома? Продумываете ли свой внешний вид:
наносите макияж, делаете укладку, выбираете нужный об-
раз?
Ваша оценка____

Тест на оценку второго слоя
«Гармония внутреннего состояния»

1. Комфортно ли вы себя чувствуете в незнакомой компа-
нии, где есть мужчины, которые вам интересны?
2. Любите ли вы удивлять мужчин и быть разносторонней
и тем самым поддерживать их интерес?
3. Есть ли у вас страхи из прошлого, связанные с общени-
ем с мужчинами?
4. Любят ли мужчины общаться с вами? Прислушиваются
ли к вашей точке зрения?
5. Мужчины чаще видят в вас достойную женщину-жену,
за которой ухаживают, или же «серую мышку»? А может,
слишком раскрепощенную и доступную женщину-любовни-
цу?
6. Умеете ли вы быть разной, ориентируясь на обстанов-

ку? Например, придя на вечеринку или на конференцию, вы
сразу вольетесь в атмосферу и будете в ней чувствовать себя
гармонично?
7. Уважаете ли вы мужчин и готовы ли в каждом из них
увидеть что-то хорошее?

Тест на оценку третьего
слоя «Язык вашего тела»

1. Как вам кажется, хорошо ли вы владеете телом?
2. Вы знаете свои выигрышные позы, которые больше все-
го привлекают взоры успешных мужчин, и используете их?
3. Когда вы находитесь в поле зрения мужчины, становит-
ся ли ваша походка увереннее, грациознее?
4. Меняете ли вы стиль движений и походки согласно ва-
шему образу?
5. Следите ли вы за своей осанкой?
6. Делают ли мужчины комплименты вашей грации и пла-
стике?
7. Умеете ли вы привлечь внимание понравившегося вам
мужчины с помощью языка тела?

Тест на оценку четвертого слоя
«Вкусное общение с мужчиной»

1. Умеете ли вы считывать невербальные знаки мужчины?
2. Легко ли вам находить точки входа в коммуникацию
с мужчиной, захватить и удержать его интерес в общении с
вами?
3. Чувствуете ли вы, когда мужчина хочет услышать вас,
а когда лучше промолчать?
4. Отслеживаете ли вы в своей речи количество «я»,
«мне», «хочу» во время общения с мужчиной?
5. Умеете ли вы задавать правильные вопросы мужчине,
которые дают вам возможность узнать его лучше?
6. Умеете ли выделить свои сильные стороны: достиже-
ния, умения, при этом подавая свои «тузы» мужчине нена-
вязчиво?
7. Умеете ли выходить из неудобных ситуаций с юмором
и самоиронией?

Тест пятого слоя «Гармонизация
вашей эмоциональности»

1. Умеете вы отслеживать свои эмоции и управлять ими?

2. Присущи ли вам: душевное спокойствие, внутренняя
гармония и позитивный настрой?
3. Умеете ли вы показать мужчине свою заинтересован-
ность?
4. Как обычно вы принимаете решения: в эмоциях или
обдуманно и взвешенно?
5. Умеете ли вы спокойно воспринимать критику?
6. Можете ли вы вдохновлять мужчин своим настроением
и позитивом?
7. Умеете ли вы находиться в состоянии «женщины-же-
ны»?

Тест шестого слоя «Ваша
сексуальная привлекательность»

1. Легко ли вам оставаться в состоянии раскрепощенно-
сти, когда мужчина развивает тему секса?
2. Удается ли вам войти в интимные отношения с мужчи-
ной именно тогда, когда вам наиболее это комфортно, или
вы чаще уступаете желанию мужчины?
3. Умеете ли вы разжигать сексуальный интерес мужчи-
ны?
4. Мужчины чаще предлагают вам серьезные отношения
или отношения, ориентированные только на секс?
5. Владеете ли вы искусством флирта?

6. Умеете ли вы быть непредсказуемой для мужчины: то
вы «озорница» с чертовщинкой в глазах, то «сама кротость»,
то «умница-разумница»?
7. Считают ли мужчины ваш голос чувственным и сексу-
альным?

Тест седьмого слоя «Ваше
предназначение и уникальность»

1. Удается ли вам реализовывать свой женский потенци-
ал в важных направлениях: создание счастливой семьи, ма-
теринство, домашний уют, творчество?
2. Умеете ли быть самодостаточной женщиной, увлечен-
ной любимым делом?
3. Знаете ли вы, в чем заключаются ваши главные талан-
ты?
4. Знакомы ли вы с основными мужскими хобби?
5. Является ли ваша среда и окружение для вас источни-
ком вдохновения и энергии?
6. Выбирая мужчину, вы опираетесь на свои ощущения
или мнение окружающих играет для вас важную роль?
7. Определили ли вы свою миссию как женщина?
Ваша оценка___
Вы получили 7 оценок на каждый из слоев вашей Розы.

Заполните их ниже:
Слой 1. Внешнее преображение в чувственную женщину
…
Слой 2. Гармония внутреннего состояния …
Слой 3. Язык вашего тела …
Слой 4. Вкусное общение с мужчиной …
Слой 5. Гармонизация вашей эмоциональности …
Слой 6. Ваша сексуальная привлекательность …
Слой 7. Ваше предназначение и уникальность …
Разделите их на сильные и слабые. Для наглядности и про-

стоты работы над ними:

Теперь мы переходим ко второму уровню теста – выявле-
нию слабых лепестков в слабых слоях, которые не дают ва-
шей Розе раскрыться.

УРОВЕНЬ 2

ВЫБОРОЧНАЯ ОЦЕНКА
ЛЕПЕСТКОВ ВАШЕЙ РОЗЫ

Слои вашей Розы ослабевают из-за «увядания» отдельных
лепестков в ней. Вам нужно выявить эти слабые лепесточки
в каждом слабом слое и начать их проработку.
Для этого нужно вернуться в раздел книги, посвященный
тому или иному слою.
Напомню, каждый слой Розы состоит из 8 лепестков.

Возьмите свой самый слабый слой и оцените каждый его ле-
песток от 1 до 10 баллов (так необходимо будет проделать с
каждым слабым слоем).
Поставьте каждому лепестку слабого слоя оценку от 1 до

10 баллов, где:
• 1 балл – это оценка, показывающая самый слабый уро-
вень раскрытия лепестка,
• 10 баллов – оценка, показывающая самый сильный уро-

вень раскрытия лепестка.
В нашем примере, разобранном выше, слои 2-й и 7-й на-

брали по 5 баллов. Далее нам предстоит оценка 8 лепестков
для каждого слабого слоя, от 1 до 10 баллов. Пример оценки
ваших лепестков в таблице ниже.
Таблица 1. Оценка лепестков 2-го слоя. Гармония внут-

реннего состояния
То же проделываем и для другого слабого слоя. В нашем

примере – 7-й слой.

Таблица 2. Оценка лепестков 7-го слоя. Ваше предназна-
чение и уникальность
Для визуализации лепестков и слоя вашей Розы пред-

лагаю взять круг-слой, разделенный на 8 частей-лепестков.
Подпишите лепестки в соответствии с прорабатываемым
слоем.

Теперь для каждого слоя – 2-го и 7-го – для визуализации
нарисуйте слои нашей Розы:
Сначала сделайте диаграмму для слоя № 2. Гармония
внутреннего состояния, который оценен на 5 баллов.
• Оцените каждый лепесток 2-го слоя в баллах от 1 до 10 –

у вас будет 8 оценок
• У каждого лепестка – своя шкала. На диаграмме по шка-
лам отметьте точками баллы для каждого лепестка – у вас
появится 8 точек
• Плавной линией соедините эти точки, как показано на

рисунке
Итак, на нашем примере прежде всего вам нужно акцен-

тировать внимание на лепестках № 2 и № 5.

Теперь составим подобную диаграмму для 7-го слоя.
Также в нашем примере в 7-м слое (ваше предназначение
и уникальность) самыми слабыми оказались лепестки 5 и 7.
Вы наглядно увидите их нанесенными на рисунке ниже.

Диаграмма 7-го слоя «Ваше предназначение и уникаль-
ность»

По аналогии проработайте все слабые лепестки в вашей
Розе, обращаясь к соответствующим разделам книги-тре-
нинга и упражнениям для них. Через некоторое время (ре-
комендуется – 3 недели) повторите тестирование и оцените
свой прогресс.
Совет: работая над усилением свои слабых лепестков,

старайтесь наполнить их до уровня 10 баллов. Начинайте с
усиления именно тех лепестков, которые получают, на ваш
взгляд, наименьшее количество баллов.

Дорогие женщины, я уверена, что этот тест вам бу-
дет очень полезен. Это первый шаг к счастливым пере-
менам в вашей жизни!

Часто задаваемые вопросы

Вопрос: Если я сомневаюсь в оценке лепестка или слоя?
В некоторых ситуациях я бываю уверена, в других нет, то
какой мне поставить балл?
Ответ: Помните о правиле – стараться оценивать себя с
позиции «любимой женщины», а не женщины-профессиона-
ла или леди-босса. То есть нам важно прежде всего оценить
не ваш профессиональный потенциал или потенциал лично-
сти, а именно вашу женственность и умение чувствовать се-
бя желанной женщиной, преподносить ее мужчинам и уме-
ние привлекать тех мужчин, которые вам интересны.
Например, вы уверены с мужчинами, которые вам не ин-
тересны, уверены на работе, но когда мужчина вам нравится,
вылезает застенчивость. Предлагаю проводить оценку для
поля «личных, любовных отношений», а не формата обще-
ния с коллегами или друзьями.
Вопрос: Нужно ли ставить балл на каждый вопросе или

оценивать лепесток или слой в целом?
Ответ: Баллы нужно ставить за каждый лепесток или
слой. Вопросы лишь помогают понять, насколько раскрыт
тот или иной слой, направляют для наиболее точной его
оценки. Например, как вы видите, чувствуете себя, отвечая
на каждый из нескольких вопросов. Вы можете подумать: «Я,

скорее всего, в этом слое чувствую себя на 5 или на 7 из 10
возможных баллов».
Вопрос: Корректно ли то, что я оцениваю себя сама, ведь

со стороны мое поведение может казаться иным, в отличие
от того, что я думаю?
Ответ: Еще как корректно. В идеале я рекомендую два
подхода в оценке: «сама» и «мужчина-друг». Так, чтобы уви-
деть и разницу между вашими способами восприятия.
Вопрос: Я не могу выделить ни сильных, ни слабых сто-

рон. У меня почти все лепестки и слои Розы примерно оце-
нены на одни и те же баллы. Либо сплошной максимум на 9
баллов по всем слоям. Либо сплошной минимум на 2–3 бал-
ла, либо сплошная середина, на «пятерку». Как мне понять
результаты теста?
Ответ: У некоторых женщин есть тенденция сгущать
краски относительно себя, они очень критично оценивают
свои способности. Если у вас все оценки низкие, на 2–3 бал-
ла, нет ни одной или мало оценок на 9 баллов, то вы не уве-
рены в себе и поэтому так низко себя оценили. Вам надо ра-
ботать над уверенностью в себе. Если вы середнячок с оцен-
кой 5, то вы пытаетесь уйти в тень и не вычленять сильно-
го и слабого. Возможно, вы не знаете свои сильные стороны,
и это опять говорит о неуверенности. Попробуйте еще раз
взглянуть на каждый слой и лепесток и поставить себе зада-

чу – выделить по 2–3 самых слабых и по 2–3 самых сильных
лепестка или слоя.
Другие женщины в оценке стараются нарисовать себя в
самом лучшем свете, будто сдают экзамен. Такая оценка се-
бя не дает реальной картины вашей Розы, и как следствие, вы
не видите свои барьеры на пути к максимальному расцвету
женственности. У вас есть тенденция к самоуверенности, вы
скорее привлекаете мужчин, которые предлагают или наме-
кают на несерьезные связи, либо привлекаете мужчин слабее
вас, либо вы вообще мало интересуетесь мужчинами. Либо
же ваша Роза действительно отлично проработана.
Вопрос: Кто поможет мне понять трактовку теста?

Ответ: В первую очередь вы сами. Важно быть предель-
но откровенной с самой собой, тогда вы получите реальную
оценку.
Ваша задача – вычленить лепестки, слои, по которым нуж-
но работать уже сейчас. Начинайте с проработки 2–3 лепест-
ков с самыми низкими баллами по одному слою. В даль-
нейшем нужно прорабатывать следующие лепестки и в це-
лом слои Розы, двигаясь по возрастающей, от самого низко-
го балла к максимальному.
Или другая альтернатива – приходите ко мне на курс «Ро-
за Любви и Замужества», где на онлайн-уроках я разберу
слои вашей Розы, посмотрю на фотографии и мы совместно
определим ваши сильные и слабые лепестки. На основе бо-

лее подробного и глубинного тестирования выработаем так-
тику, как будет расцветать именно ваша Роза.
Вопрос: Сколько нужно фото для просмотра, если я при-

ду на тренинг «Роза любви и женственности»? Куда их при-
сылать?
Ответ: Свяжитесь со мной через почту
julailanske@mail.ru. Я расскажу, как забронировать место и
записаться на тренинг. От вас понадобится 5–7 фото, и я
смогу рассказать вам о предназначении, профессии и ситуа-
циях с мужчинами, а также дать индивидуальные действен-
ные рекомендации, выходящие за объем и формат этой кни-
ги.
Вопрос: Чем вы как тренер можете помочь мне?

Ответ: Вы можете еженедельно приходить на открытые
семинары и проходить тренинговые программы. Ниже я при-
вела схему дополнительных тренингов, которая поможет вам
разобраться со слабыми слоями:

Каким бы ни был результат теста сегодня, помните – это
результат только сегодняшнего дня! Завтра он может
быть совсем другим. И встречи с мужчинами – лучший в
этом инструмент и мотиватор.
После прохождения теста не переставайте развиваться и

совершенствоваться. Заходите и будьте постоянной гостьей
у меня на сайте lanske.ru, подписывайтесь на рассылку и на
YouTube-канал. Я буду всегда рада видеть вас среди своих
слушательниц и учениц.
С любовью, Юлия Ланске

Несколько слов в заключение

Мои дорогие читательницы, подруги! Курс «Роза Любви и
женственности» я создала для того, чтобы ваша жизнь изме-
нилась. Мне бы хотелось, чтобы с его помощью вы нашли се-
бя. И не просто нашли, а научились любить себя, потому что
любовь к себе – это и есть отправная точка всех начинаний
и побед. По моему глубокому убеждению, все, что у нас не
получается, это следствие пренебрежительного отношения к
себе, неверия в собственные силы. Получается обычно у тех,
кто знает себе цену, кто легко и свободно идет по жизни. То
есть у тех, то любит себя. Вот и вы, я надеюсь, возьмете курс
на движение вперед, полюбив себя.
Ваше настоящее и ваше будущее вы создаете сами. Если
что-то не получается, в этом некого винить: посмотрите на
себя со стороны, попробуйте оценить свои действия или, на-
оборот, свое бездействие, и многое станет ясно. Никогда не
оглядывайтесь на других, не сравнивайте себя с более удач-
ливыми, как вам кажется, подругами, а уж тем более с моде-
лями и кинозвездами, реальная жизнь которых очень часть
отличается от «глянцевой» версии. На своих тренингах я
все время говорю: «У вас только одна соперница – вы сами.
Сравнивайте себя только с собой вчерашней. Каждый день –
это маленький шажок вперед, навстречу свой мечте. Хотите
замуж – проявляйте активность, умейте показать свои луч-

шие стороны. Будьте интересной, и все ваши проблемы ре-
шатся». Еще я говорю, что надо избавляться от комплексов,
от бесконечных табу: «нельзя», «неприлично» и «что обо
мне подумают».
Для тех, кто готов работать над собой, я выкладываю на
YouTube различные техники. Ни в коем случае их нельзя на-
зывать «техниками по привлечению мужчин» – это было бы
слишком примитивно. Нет, все мои техники направлены на
ваше раскрепощение. Это – как гимнастика, которую нужно
делать каждое утро, чтобы зарядить себя энергией и сделать
послушным тело. Многие женщины просто не знают, как се-
бя вести в мужском обществе, отсюда рождаются крайности:
транслируется либо образ любовницы, либо недотроги. Пер-
вый образ мужчины не воспринимают всерьез, если отноше-
ния и завязываются, то с определенной целью – постель, и
к браку они не приведут. Второй – как правило, отвергают:
женщина должна быть женщиной, а не «товарищем по рабо-
те» или «строгой училкой». Самый выигрышный для вас –
образ жены: уверенной в себе, привлекательной женщины, в
которую просто невозможно не влюбиться.
Завоевать сердце мужчины не так уж и сложно, для это-
го нужно следовать пяти золотым стандартам, которые будут
актуальны всегда.
Во-первых, следите за своей энергетикой: она всегда
должна быть со знаком «плюс». Мужчины любят позитив-
ных женщин, с которыми легко идти по жизни. Хорошее на-

строение, готовность улыбнуться, встряхнуть окружающих,
вселить в них уверенность – вот и все, что от вас требуется.
Позитивная энергетика – это энергетика лидеров, и помога-
ет она в любых ситуациях.
Во-вторых, ваш внешний облик. Необязательно быть пи-
саной красавицей, чтобы влюбить мужчину в себя, но шарм
для женщины обязателен. Подбирайте одежду, которая будет
подчеркивать ваши достоинства, но не выставлять их напо-
каз. В одежде старайтесь как можно дальше уходить от об-
раза любовницы – ничего чрезмерно обтягивающего, ника-
ких слишком откровенных декольте и разрезов. Будьте эле-
гантной, мужчины, даже не обладающие хорошим вкусом,
это оценят на интуитивном уровне: «Вот такой я бы хотел
видеть свою жену».
В-третьих: умение преподнести себя, язык своего тела.
Есть две крайности: невероятная зажатость, когда женщина
боится сделать лишнее движение, словно она стесняется се-
бя, и показная раскованность, граничащая с вульгарностью.
На самом деле в раскованности нет ничего плохого, но толь-
ко тогда, когда она свидетельствует о внутренней свободе
женщины, хорошо представляющей, что «прилично», а что
«неприлично», что можно, а что нельзя. При всей своей рас-
кованности такая женщина не допустит ничего лишнего, на
грани, а то и за гранью эпатажа. Образ жены, к которому я
так люблю обращаться, предполагает легкую чувственность,
которая сквозит в позах, жестах, тембре голоса, взглядах, об-

ращенных к мужчине. Есть хорошее слово – «флер». В пе-
реносном смысле это дымка, не позволяющая рассмотреть
что-то во всех деталях. Легким флером, мне кажется, долж-
на быть окружена каждая женщина. Флер делает ее манкой,
загадочной, и мужчин это притягивает куда больше, чем от-
кровенная подача «как на ладони».
В-четвертых: вербальное общение. Свою жизнь мы про-
водим в разговорах, и очень важно уметь эти разговоры ве-
сти. На страницах этой книги я обращалась к образу Шахе-
резады, которая умела так заговорить своего мужчину, что
он, слушая ее, забывал обо всем. Напомню, что все начина-
лась с того, что Шахерезаде грозила смертная казнь, однако
она счастливо избежала ее, рассказывая сказки. Я не призы-
ваю вас рассказывать сказки, но уметь поддержать разговор
на интересную для мужчины тему – непременное условие
дальнейшего общения. Если вы будете молчать, или задавать
неуместные вопросы, связанные с личной жизнью собесед-
ника, или выкладывать душераздирающие подробности из
своего прошлого-настоящего, боюсь, ваши отношения будут
под большим вопросом. Мы все умеем разговаривать, а вот
разговаривать так, чтобы нравиться мужчине, чтобы вклю-
чать его, это уже мастерство, которому надо учиться.
И, наконец, в-пятых: умение грамотно выстраивать отно-
шения во времени. Здесь я имею в виду, что общение в пер-
вые дни знакомства, когда мужчина только присматривает-
ся к вам, всегда отличается от общения в дальнейшем. Че-

рез два-три месяца появляется больше свободы, что вполне
естественно, ведь вы лучше узнаете друг друга. Но свобода
не предполагает, что можно перестать следить за собой, уде-
лять меньше внимания одежде, прическе или макияжу. Не
разочаровывайте мужчин – поддерживайте тот образ, кото-
рый ему понравился, который привлек его. И не просто под-
держивайте – углубляйте. Однажды я побывала на серебря-
ной свадьбе. Я тогда еще не была замужем и позволила се-
бе реплику: «Вау, так долго прожить вместе и не утратить
остроты чувств?» – «Ничего удивительного, – ответил мне
счастливый супруг. – Просто моя жена не переставала удив-
лять меня все это время». Вот и вы – не переставайте удив-
лять, будьте затейницей, актрисой в хорошем смысле этого
слова. И, конечно, строжайшее табу: не будьте навязчивой.
Если уж совсем просто сказать, не вешайтесь на мужчин.
Хочу добавить еще кое-что по поводу вашей самооценки.
Даже если она высока, мы все равно немножечко принижаем
себя. Другие люди видят нас и красивее, и добрее, и умнее,
чем мы сами о себе думаем. Мы ищем минусы в себе, пыта-
емся исправить их, но часто бывает так, что менять ничего
не надо. То есть, конечно, надо стремиться к совершенству,
но не надо без конца копаться в себе, выискивая то, чего нет.
Капельку уверенности – и ваша жизнь изменится. Позвольте
себе быть роскошной, чувственной Розой – мужчины ждут
от вас именного этого.
И самое главное – будьте естественной, не старайтесь изо

всех сил понравиться. Даже если вы не дотягиваете по ка-
кому-то из лепетсков Розы Любви и женственности, – не
страшно. Вы – это вы, и вас должны полюбить такой, какая
вы есть на самом деле.

Основные сайты знакомств:

loveplanet.ru
http://www.24open.ru/
https://badoo.com/ru
www.mamba.ru (= ОН ЖЕ: love.mail.ru/ru)
http://my.mail.ru
(+ состыкован с приложением https://chocoapp.ru/)
https://chocoapp.ru/ (состыкован с www.loveplanet.ru)
https://tabor.ru/
https://fotostrana.ru
http://love.rambler.ru/
http://love.ngs.ru/
http://drugvokrug.ru/home

Православные знакомства

http://azbyka.ru/znakomstvaold/
http://blagovest.cofe.ru/svet/

A-lo.ru
https://www.twoo.com/ru/
http://rudate.ru
http://damochka.ru
kisses.ru
http://dating.ru

Международные русскоязычные
сайты знакомств

partner-services.ru
http://beboo.ru
http://elenamodels.com
http://www.city-of-brides.com
http://www.city-of-brides.net
http://www.elitepartner.com
http://www.match.com
http://lavaplace.com
www.e-harmony.com
www.chemistry.com
www.7brides.ru
https://www.russiancupid.com/ru/
http://tau2.com/

Зарубежные

https://www.zoosk.com/
match.com
https://www.mysinglefriend.com/
http://www.howaboutwe.com/
http://www.lovestruck.com/
(АНГЛОЯЗЫЧНЫЕ СТРАНЫ + КИТАЙ-МАЛАЙЗИЯ)
http://www.perfectmatch.com (теперь это только сайт)

http://friendfinder.com/
http://friendfinder.com/
https://www.elitesingles.com/
(АНГЛОЯЗЫЧНЫЕ СТРАНЫ)
https://www.jdate.com/ (для знакомств с еврейскими му-

жами)
http://www.muddymatches.co.uk/
http://dating.telegraph.co.uk/s/
http://dating.marieclaire.co.uk/s/
https://www.parship.com/
http://www.sagadating.co.uk/s/
http://www.shaadi.com/
https://www.okcupid.com/
http://www.meetup.com/

https://www.eedates.com/

Немецкий

https://www.sajt-znakomstv-interfriendship.ru/
(БОЛЕЕ УДОБНАЯ ССЫЛКА) = ОН ЖЕ: http://
rebyata.com
https://ilove.de
http://www.elitepartner.de
https://singleflirter.com/
https://joyflirter.com/
https://www.lovescout24.de/

Швейцария

http://de.meetic.ch
http://www.swissflirt.ch
http://partnersuche.parship.ch
https://fr.parship.ch/
http://www.bildkontakte.ch
http://amoureux.com (https://ch.amoureux.com/start.html)
tio.ch

Разные страны

Канада http://canada.russianhearts.com/ru/ http://
rucanada.net
Хорватия http://ru.fdating.com/dating-men-croatia.html
Англия http://www.loversplanet.ru/pages/dating-england/
Италия http://italia-ru.com/love http://al-o.ru/

inf_zamuzh_za_italianca.html
Italiano Singles http://bakecalncontrii.com/
Испания https://www.iamnaughty.com/
https://www.adoptauntio.es/
https://www.lovoo.com/
https://www.liruch.com/
Франция http://jecontacte.com/
https://www.adopteunmec.com/
http://www.cafecoquin.com/
https://www.hugavenue.com/

Получите сертификат на
тренинг Юлии Ланске

Вы прочли книгу и не остались равнодушны? Она повли-
яла на вашу жизнь, заставила задуматься и что-то изменить?
Напишите об этом автору и получите сертификат на 1500
рублей на любой тренинг Юлии Ланске!
К письму не забудьте прикрепить свое фото с книгой и
ваш отзыв!
Высылайте свои фото и отзыв на книгу на
julialanske@mail.ru
Читайте книгу и получайте в награду полезные материа-
лы!

Получайте призы каждый месяц

Каждый месяц среди читательниц книги будут разыгры-
ваться призы.
Они помогут вам стать еще ближе к вашей мечте – счаст-
ливому замужеству с любимым мужчиной!
Для этого нужно:
1. Сфотографироваться вместе с книгой в руках
2. Проходя каждый слой «Розы любви», выставлять в соц-
сеть фото с хэштэгом #rozalubvisloy1…#rozalubvisloy2… и

т. д.
3. Ожидать розыгрыша и искать себя в числе победитель-
ниц https://lanske.ru/book
Среди призов: подарочные сертификаты на участие в тре-
нинге, а также популярные обучающие видеокурсы.

Подписывайтесь на ютуб канал Юлии Ланске

Миссия этого канала – помочь как можно большему чис-
лу женщин научиться понимать мужчин, общаться с ними,
строить гармоничные отношения и счастливые семьи-хра-
мы.
Неважно, замужем вы или нет – среди более чем 300 ви-
деороликов вы непременно найдете ответы на свои главные
вопросы, которые касаются отношений с мужчиной.
Каждую неделю вы можете посещать онлайн-трансляции
тематических семинаров!
https://www.youtube.com/user/KakNaitiLubimogo

Открытые вебинары Юлии Ланске

Ждем вас на еженедельных открытых вебинарах Юлии.
Расписание и темы можно узнать на официальном сайте
https://lanske.ru/
Здесь же можно подписаться на рассылку, чтобы полу-

чать анонсы онлайн-встреч, обучающие материалы, техни-
ки и другие новости: самую свежую, интересную, а глав-
ное – эффективную информацию для построения крепких и
счастливых отношений с вашим успешным мужчиной!
Применяйте их на практике, и вы обязательно добьетесь

блестящих результатов!
У нас работает Служба подсказок и индивидуального
подбора занятий – если у вас есть вопросы, предложе-
ния, пожелания, заполните форму здесь http://support.happy-
wife.com/ – и менеджеры проекта оперативно свяжутся с ва-
ми в течение 24 часов.
Написать отзыв о книге или тренинге Юлии вы можете на
почту: julialanske@mail.ru

Ланске Юлия, Роза любви и женственности

Загружено:

Сведения о документе

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

Ланске Юлия, Роза любви и женственности

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

Юлия

После развода с мужем я думала, что еще успею

Видеокурсы Юлии «Грация роскошной женщины»

Я под большим впечатлением от Юлиного тренинга!

Я воспитала трех прекрасных детей, стала успешной

Мне очень нравится послойное раскрытие «розы»

Учиться у Юлии – одно удовольствие! Как,

Мне 56 лет, и два года назад я потеряла отношения

Раньше со мной никогда не знакомились статусные

Очень понравилось первое занятие с Юлией. За

После первого занятия с Юлией появилась какая-

На тренинг к Юлии я пришла с опытом «привлекаю

Общение с Юлей очень на многое открыло глаза.

4 июля в Америке национальный праздник, а у меня

Для всех женщин

Так я пришла к миссии:

Александр Рапопорт единственный мастер, являющийся

Анна Носатова – актриса театра и кино, выпускница РА-

Михаил Гаврилов – актер театра и кино, окончил театраль-

Владимир Лазарев – эксперт элитных и редких напитков.

В чем уникальность моей системы, спросите вы?

Счастливей роза, ставшая духами,

Уильям Шекспир. Сон в летнюю ночь

Как вы думаете, какова вероятность того, что нужный и

Внешнее преображение в чувственную женщи-

Гармония внутреннего состояния

Язык и грация вашего тела

«Вкусное» общение» с мужчинами. Умение общать-

Ваше предназначение и уникальность

Конечно, внешнее и внутреннее тесно взаимосвязаны. Ес-

Все вместе, эти лепестки составят ваш новый образ.

В этой главе предлагаю поговорить о том, как формиру-

Например, молодые успешные люди или мужчины

Если вы та женщина, которая привлекает классных муж-

Если вы, читая эти строки, понимаете, что мужчины на

вы не транслируете образ женщины-жены! Вы пока не об-

Итак, все женщины хотят быть стильными, женственны-

Подумайте, что поможет вам

Составьте себе несколько вариантов туалета,

Уловив глазами приятный стан женщины, мужчине захо-

Если вы хотите произвести впечатление на мужчину –

Поговорим о макияже и о том, как можно изменить свое

Еще немного советов относительно взгляда и выражения

Для примера, три частые причины и решения.

Другие женщины хороши в динамике, то есть в

Попробуйте подобрать для себя

Подберите для себя варианты дневного и

У меня от природы кудрявые волосы, но мне всегда боль-

Вы можете начать сетовать на свои волосы, а зря! Дело не

Счастливые обладательницы красивых волос моменталь-

Пленяя мужчин и повышая их интерес, мы спускаемся

Вспоминаю мою ученицу Веру – высокая, рост 180 см,

Какой бы ни была ваша фигура, стремитесь к идеалу, бо-

Всё поправимо, если видеть свои недостатки, критически

Обладательницы пышных форм, читая эту книгу, по обы-

В тренажерном зале, в бассейне, на теннисном корте, на

С помощью одежды можно либо скрыть, либо подчерк-

Какой бы ни была у вас фигура, не надо превращать поис-

2. Поработайте над своей походкой. У меня есть курс

3. Например, у меня короткие ноги, но я умею

4. Скручивания у стенки помогут вам отточить

Как хорошо мужчинам, вздыхают женщины, открыл

Позвольте обратить ваше внимание на первых леди –

«Юля, где та очаровательная девушка, которую ты мне по-