Перевод: английский - русский - www.onlinedoctranslator.

com

99 позитивных утренних аффирмаций,

которые вы можете использовать
каждый день

2 января 2023 г.
НаписаноЭмили Торрес

Я открыт. Я исцеляюсь. Я счастлив.

Воды заботы о себе прибывали и отливали на протяжении всей моей жизни, и во время
особенно долгого отлива (если хотите, засухи) я каждый день говорила себе эти слова.
Когда мое сердце чувствовало себя разбитым, я находил целостность в том, чтобы
открыть его снова. Я нашел надежду в исцелении.

А счастье? Ладно, может быть, это была воодушевляющая истина, но каждый раз,
когда я говорил ее, я искал в уме то, чему мог бы быть рад. Это служило
напоминанием о том, что даже когда все не идеально, за углом всегда спрятана
частичка радости.

Позитивные аффирмации — это давняя практика для тех из нас, кто нуждается в
небольшом дополнительном ежедневном поощрении, и самое приятное то, что они
бесплатны и гибки! Вы можете написать их на стикерах, чтобы прикрепить к зеркалу, в
приложении для заметок в телефоне, чтобы ободрить их на ходу, или вы можете
просто запомнить свои любимые заметки и повторять их в трудные времена.

Боретесь ли вы с депрессией (надеюсь, споддержка терапевтаили психиатр), или вы

просто ищетеповысить свою самооценку, я надеюсь, что вы найдете в этом списке
утверждение, которое найдет отклик у вас.

Какое ваше любимое позитивное самоутверждение? Поделитесь в комментариях ниже!

Для большего ежедневного поощрения,подпишитесь на ежедневную рассылку— 30-

секундный информационный бюллетень, который каждое утро доставляется на ваш

почтовый ящик с советами по уходу за собой и устойчивому образу жизни.🌿

«Я один владею правдой о том, кто я есть».

1. Просить о помощи — это признак самоуважения и самосознания.

2. Изменение своего мнения — это сила, а не слабость.

3. Каждое решение, которое я принимаю, опирается на весь мой бесспорный опыт.

4. Я утверждаю и ободряю других, как и себя.

5. Я один владею правдой о том, кто я есть.

6. Мне разрешено просить о том, чего я хочу и в чем нуждаюсь.

7. Мне разрешено чувствовать себя хорошо.

8. Я способен сочетать легкость и усилия в своей жизни.

9. Я совершенен такой, какой я есть, другие просто поддерживают меня.

«Я расту и иду в своем собственном темпе».

10. Я доволен и свободен от боли.

11. Я делаю работу, которая мне подходит.

12. Я в порядке и поправляюсь.

13. Я расту и иду в своем собственном темпе.

14. Меня держат и поддерживают те, кто любит меня.

15. Я отвечаю за то, что я чувствую, и я выбираю чувствовать себя счастливым.

16. Я слушаю и открываюсь сообщениям, которые Вселенная может предложить

сегодня.

17. Я любим и достоин.

18. Я больше, чем того требуют обстоятельства.

19. Я открыт для исцеления.

20. Я настроен оптимистично, потому что сегодня новый день.

«Я достаточное доказательство того, кто я есть и чего я заслуживаю».

21. Я мирный и цельный.

22. Я являюсь достаточным доказательством того, кто я и чего заслуживаю.

23. Я отвечаю за себя и начинаю с этого.

24. Я в безопасности, окружен любовью и поддержкой.

25. Я все еще учусь, так что ошибаться нормально.

26. Меня понимают, и моя точка зрения важна.

27. Меня ценят и помогают.

28. Я хорошо отдохнул и с нетерпением жду дня.

29. Я достоин инвестировать в себя.

30. Мне здесь место, и я заслуживаю того, чтобы занимать место.

«Я вдыхаю исцеление, я выдыхаю болезненные вещи, которые тяготят мое сердце».

31. Я вдыхаю исцеление, я выдыхаю болезненные вещи, которые тяготят мое сердце.

32. Вдыхаю доверие, выдыхаю сомнение.

33. Я могу быть мягким в сердце и твердым в своих границах.

34. Я могу контролировать, как я реагирую на вещи, с которыми я сталкиваюсь.

35. Я могу удерживать сразу два противоположных чувства, значит, я перерабатываю.

36. Я отмечаю хорошие качества в других и в себе.

37. Я заслуживаю положительного прикосновения на своих условиях.

38. Я заслуживаю информации, а также заслуживаю минут молчания.

39. Я заслуживаю самоуважения и чистого места.

40. Я все делаю с любовью.

«Я могу удерживать два противоположных чувства одновременно, значит, я

прорабатываю».

41. Мне не нужно задерживаться в темных местах; здесь есть помощь для меня.

42. Я не претендую быть кем-либо или чем-либо, кроме того, кто я есть.

43. Я не встаю и не падаю за другим.

44. Я не тороплюсь по жизни, меряю скорость тишиной.

45. Я легко принимаю изменения и использую новые возможности, которые они
предоставляют.

46. Я принимаю вопросы в свое сердце и жду ответов в свое время.

47. Я расту к своим интересам, как растение тянется к солнцу.

48. Я зашел дальше, чем когда-либо мог себе представить, и я учусь на этом пути.

49. У меня есть все, что нужно для успеха.

«Я содержу сообщество для других, и меня поддерживают в сообществе другие».

50. Я держу сообщество для других, и меня поддерживают в сообществе другие.

51. Я обладаю мудростью за пределами знания.

52. Я приглашаю изобилие и щедрое сердце.

53. Я приглашаю искусство и музыку в свою жизнь.

54. Я оставляю в своей жизни место для спонтанности.

55. Я отпускаю вещи, которые мучительно недоступны.

56. Я с нетерпением жду завтрашнего дня и возможностей, которые меня ждут.

57. Я люблю то, что люблю то, что люблю.

58. Я принимаю решения, основываясь на хорошем чутье, я вношу изменения,

основываясь на растущем сердце.

59. Я нахожу время, чтобы испытать горе и печаль, когда это необходимо.

60. Питаю себя добрыми словами и радостной пищей.

«Я питаю себя добрыми словами и радостной пищей».

61. Я практикую благодарность за все, что у меня есть, и за все, что еще впереди.

62. Я отпускаю страхи, которые мне не служат.

63. Я уважаю смену времен года.

64. Я ищу тайну в обычном.

65. Я стремлюсь к радости, а не к совершенству.

66. Я говорю правду о том, кто я и что мне нужно от других.

67. Я поднимаю свою радость и радость других.

68. Я приветствую мудрость, которая приходит с возрастом.

69. Я приветствую то, что есть, я приветствую то, что приходит.

«Я приветствую мудрость, которая приходит с возрастом».

70. Я позволю себе развиваться.

71. Отпускание создает пространство для возможностей.

72. Мое тело красиво в этот момент и в его нынешнем размере.

73. Мое тело достойно заботы и украшения красивыми одеждами.

74. Мои чувства заслуживают имен, заслуживают признания, заслуживают того, чтобы
их чувствовали.

75. Мое сердце открыто для помощи от меня самого и от других.

76. Мое сердце знает свой путь.

77. Моя жизнь — это не гонка и не соревнование.

78. Моя точка зрения уникальна и важна.

79. Мое удовольствие не требует чужой боли.

80. Моя чувствительность прекрасна, а мои чувства и эмоции действительны.

«Моя чувствительность прекрасна, а мои чувства и эмоции действительны».

81. Моя странность прекрасна.

82. Говорить «нет» — это тоже акт самоутверждения.

83. Иногда работа отдыхает.

84. Рост в тишине.

85. Есть мир в том, чтобы передумать, когда это делается с любовью.

86. Во всем есть поэзия, если я ее ищу.

87. За столом для меня есть место.

88. В этом мире есть что-то, что могу сделать только я. Вот почему я здесь.

89. В тишине есть сила, в том, чтобы быть громким, есть уязвимость.
«В этом мире есть что-то, что могу сделать только я. Вот почему я здесь».

90. Сегодня я праздную, что я моложе, чем когда-либо буду.

91. Сегодня возможность расти и учиться.

92. Когда я чувствую страх, я питаю доверие.

93. Когда я сосредотачиваюсь на причине своего существования, я бесконечно смел.

94. Когда я прощаю себя, я освобождаюсь.

95. Когда я освобождаюсь от стыда, я красивее ухожу в себя.

96. Когда я укореняюсь в земле, земля поднимается, чтобы поддержать меня.

97. Когда я говорю о своих потребностях, я получаю их в изобилии.

98. Когда я разговариваю сам с собой, как с другом, я вижу все свои лучшие качества и
позволяю себе сиять.

99. Слова могут формировать меня, но они не делают меня. Я уже здесь.

«Слова могут формировать меня, но они не делают меня. Я уже здесь».

Эмили Торресявляется редакционным директором The Good Trade. Она родилась и

выросла в Индиане, изучала творческое письмо и бизнес в Университете Индианы.
Обычно вы можете найти ее в красочной квартире в Лос-Анджелесе, где она ведет
дневник, ухаживает за своими кроликами или играет в игры.
99 вдохновляющих утренних аффирмаций,
которые вы можете повторять каждый день
На протяжении всей моей жизни потоки заботы о себе то убывали, то убывали. Во
время одного особенно затяжного отлива (если хотите, засухи) я каждый день
повторял себе эти слова.
Открытие его снова принесло мне целостность, когда мое сердце было разбито.
Исцеление дало мне надежду.

Как насчет счастья?

Ладно, возможно, это была идеалистическая реальность, но каждый раз, когда я
говорил это, я искал в себе что-то, чему можно было бы радоваться.
Это служило напоминанием о том, что, несмотря на несовершенства, всегда есть
крошечная доля счастья, скрывающаяся за углом.

Для тех из нас, кто нуждается в дополнительном ежедневном поощрении, позитивные

аффирмации уже давно вошли в привычку. Самое приятное то, что они гибкие и
бесплатные.
Вы можете записать их на стикерах, чтобы прикрепить к зеркалу, в приложении для
заметок на телефоне для вдохновения, когда вы в пути, или просто запомнить
любимое слово, чтобы сказать, когда вы чувствуете себя неуверенно.

Я надеюсь, что вы найдете в этом списке одно утверждение, которое вам подходит,
независимо от того, боретесь ли вы с депрессией (желательно с помощью
психотерапевта или психиатра) или просто пытаетесь повысить свою самооценку.

Какое самоутверждение предпочитаете?

Оставьте комментарий ниже и поделитесь!

Подпишитесь на The Daily Good, 30-секундное электронное письмо, которое каждое

утро отправляется на ваш почтовый ящик с советами по уходу за собой и устойчивому
образу жизни, чтобы получать больше ежедневного вдохновения.
«Я единственный, кто действительно знает, кто я».

1. Обращение за помощью демонстрирует самоуважение и самосознание.

2. Способность изменить свою точку зрения не является слабостью.

3. Весь мой неоспоримый опыт служит основой для каждого моего выбора.

4. Как и для себя, я поддерживаю и утверждаю других.

5. Я единственный, кто действительно знает, кто я.

6. Я имею право запрашивать вещи, которые мне нужны и которые я хочу.

7. Для меня нормально чувствовать себя хорошо.

8. В своей жизни я могу найти баланс между легкостью и работой.

9. Люди просто помогают мне, так как я самодостаточен.

«Я развиваюсь в своем собственном темпе», — сказал спикер.

10. Я не чувствую боли и доволен.

11. Я работаю над задачами, которые приносят мне пользу.

12. Мое здоровье в порядке и улучшается.

13. Я прогрессирую со своей скоростью и расту.

14. Те, кто любит меня, держат меня и обеспечивают меня.

15. Я контролирую свои чувства и решаю радоваться.

16. Я внимателен и восприимчив к сообщениям, которые вселенная приготовила для

меня прямо сейчас.

17. Меня обожают и заслуживают.

18. Я больше, чем позволяют мои обстоятельства.

Я готов к выздоровлению.

20. Поскольку сегодня новый день, я настроен оптимистично.

«Я — достаточное свидетельство того, кто я и чего я заслуживаю».

21. Я доволен и полон.

22. Я достаточное свидетельство того, кто я и чего я заслуживаю.

23. В первую очередь я отвечаю перед собой, поэтому сосредотачиваюсь на этом.

24. Я защищен и окружен поддержкой и лаской.

25. Я все еще учусь, поэтому ошибаться — это хорошо.

26. Мою точку зрения ценят и меня понимают.

27. Меня ценят и приносят пользу.

Я хорошо сплю ночью и с нетерпением жду дня.

29. В меня стоит инвестировать.

30. Я заслуживаю того, чтобы занять это место, потому что я принадлежу этому месту.

Я изгоняю болезненные вещи, которые тяготят мое сердце, и вдыхаю исцеление.

31. Я изгоняю ужасные вещи, которые тяготят мое сердце, и вдыхаю исцеление.

32. Я вдыхаю уверенность и выдыхаю скептицизм.

33. У меня чуткое сердце и сильные границы.

34. У меня есть власть над своей реакцией на сложные ситуации.

35. Когда я могу одновременно удерживать две противоречивые эмоции, я занимаюсь

процессингом.

36. Я признаю положительные черты в себе и других.

37. Я заслуживаю поддержки на своих условиях.

38. Я имею право как на знания, так и на периоды покоя.

39. Я имею право на самоуважение и чистый дом.

Я делаю то, что делаю из любви.

«Я могу удерживать две противоречивые эмоции одновременно, что показывает, что я

перерабатываю»

41. Здесь мне помощь; Мне не нужно оставаться в тени.

Я не пытаюсь быть кем-либо или чем-либо, кроме того, кто я есть, согласно правилу 42.
43. Я не меняю позиции для кого-то другого.

44. Я умеряю скорость со спокойствием, чтобы не спешить по жизни.

45. Я легко приспосабливаюсь к изменениям и использую новые возможности,

которые они открывают.

46. Я принимаю вопросы сердцем и с нетерпением жду ответов, когда они придут.

47. Как растение, тянущееся к солнцу, я расту в направлении своих интересов.

48. Я зашел дальше, чем когда-либо мог себе представить, и я учусь по ходу дела.

49. Я хорошо подготовлен к успеху.

«Я поддерживаю сообщество для других, и другие поддерживают меня в сообществе».

50. Я поддерживаю сообщество для других, и меня поддерживают другие в

сообществе.

Я обладаю знаниями, превосходящими мудрость.

52. Меня манит изобилие и доброе сердце.

53. Я открываю свою жизнь искусству и музыке.

54. Я допускаю спонтанность в своей жизни.

55. Я отпускаю объекты, до которых так хочется дотянуться.

56. Я взволнован перспективами, которые ждут меня завтра.

Я обожаю тот факт, что я люблю то, что люблю.

Я вношу изменения, основываясь на растущем сердце, но я основываю свои решения

на здоровом чутье.

59. Когда требуется, я выделяю время, чтобы испытать боль и горе.

60. Я кормлю себя ободряющими словами и вкусной едой.

Я ем веселую пищу и говорю себе хорошие слова.

61. Я стараюсь быть благодарным за все, что у меня есть, и за все, что будет.

Я отпускаю свои страхи, которые не служат мне.

63. Я уважаю сезонный цикл.

64. Ищу интригу в повседневных событиях.

65. Я стремлюсь к счастью больше, чем к совершенству.

Я открыт и честен в том, кто я и что я требую от людей.

67. Я распространяю счастье, как свое, так и чужое.

Я с нетерпением жду понимания, которое приходит с возрастом.

69. Я принимаю и настоящее, и будущее.

«Я приветствую опыт, который приходит с возрастом».

70. Я оставлю себе пространство для развития.

отпускание освобождает место для возникновения новых возможностей.

72. Мое телосложение привлекательное прямо сейчас и при таком размере.

73. Мое тело заслуживает заботы и красивой одежды.

74. Мои чувства заслуживают того, чтобы их опознали, признали и прочувствовали.

75. Я готов быть полезным другим и себе.

Мое сердце знает свой путь, стих 76.

Моя жизнь не гонка и не соревнование, номер 77.

78. Моя точка зрения самобытна и значительна.

79. Мое счастье не требует страданий другого.

80. Моя чувствительность прекрасна, а мои мысли и чувства реальны.

«Моя чувствительность прекрасна, а мои мысли и чувства законны».

81. Моя эксцентричность просто фантастическая.

82. Отказ — это тоже форма самоутверждения.

83. Иногда отдых — это работа.

84. Неподвижность способствует росту.

85. Когда изменение сердца совершается из любви, оно приносит спокойствие.

86. Если я ищу поэзию, она повсюду.

За столом для меня есть место.

88. На этой планете я один могу кое-что сделать.

Я здесь по этой причине.

89. Громкость и тишина имеют как сильные, так и слабые стороны.

Есть кое-что, что только я могу сделать на этой планете.

Вот почему я здесь.

Сегодня мне 90 лет, и я счастливее, чем когда-либо буду.

91. Сегодня шанс для обучения и развития.

92. Я подпитываю доверие, когда испытываю страх.

93. Я чрезвычайно бесстрашен, когда имею в виду свою цель.

94. Я отпускаю себя, когда прощаю себя.

95. Я лучше погружаюсь в себя, когда отпускаю стыд.

96. Почва поднимается, чтобы поддерживать меня, когда я зарываюсь в нее.

97. Когда я выражаю свои потребности, мне дают все, что мне нужно.

98. Я вижу все свои лучшие качества и позволяю себе сиять, когда говорю сам с собой,
как с другом.

99. Слова могут сформировать меня, но они не могут создать меня.

Я уже здесь.

«Слова могут сформировать меня, но они не создают меня.

Я уже прибыл.