Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Muravyev Tsikly Powerlifting
Muravyev Tsikly Powerlifting
82.0
80.0
78.0
76.0
72.0 72.1 72.2 73.1 72.4 72.5 72.3 72.0
71.7 70.9 71.8
70.0 69.8 69.8 69.9 69.2 69.3
68.1 68.0 67.0
65.0 66.0
63.0 63.0 64.0 63.0
62.0 62.0 62.0
КПШ, ОИ
60.0
57.0
50.0
КПШ
ОИ
40.0
30.0
20.0
10.0
0.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
Неделя
ПМ= 100 кг.
№ Тр- День
Нед. 50% 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% 97.5% ОИ КПШ
ки недели
50 60 65 70 75 80 85 90 95 98
I Пн 5 5 5 5 3*4 32
1 68.1%
II Пт 5 5 5 2*5 25
I Пн 5 5 5 5 2*4 2*3 34
2 69.8%
II Пт 5 5 5 5 2*4 28
I Пн 5 5 5 5 4 3 3*2 33
3 69.8%
II Пт 5 5 5 3*5 30
I Пн 5 5 5 3*3 3 3*3 36
4 69.9%
II Пт 5 5 2*5 4 3*4 36
I Пн 5 5 5 4 4 2*3 3*2 35
5 71.7%
II Пт 5 2*4 4*4 3*4 41
I Пн 5 5 5 4 4 3*3 32
6 69.2%
II Пт 5 5 5 3*5 30
I Пн 5 5 5 4 4 3 3*2 32
7 70.9%
II Пт 5 5 5 4 3*4 31
I Пн 5 5 5 4 4 3*3 32
8 69.3%
II Пт 5 5 5 3*5 30
I Пн 5 5 2*5 2*4 2*3 2*3 2*2 3*1 47
9 72.1%
II Пт 5 5 5 5 4 3 2*2 31
I Пн 5 5 5 4 4 2*3 3*2 35
10 72.2%
II Пт 5 5 5 5 4 3*3 33
I Пн 5 5 5 2*4 4 3 2*2 3*1 37
11 73.1%
II Пт 5 5 5 2*5 2*4 2*3 2*2 2*1 45
I Пн 5 5 5 5 4 3 2 3*1 32
12 72.4%
II Пт 5 5 5 5 4 3 3*2 33
I Пн 5 5 5 5 4 3 2 2*1 1 32
13 72.5%
II Пт 5 5 5 5 4 3 2 3*1 32
I Пн 5 5 5 5 4 3 2*2 3*1 34
14 72.3%
II Пт 5 5 5 5 4 3*3 33
I Пн 5 5 5 5 4 3 2 2*1 1 32
15 72.0%
II Пт 5 5 5 5 4 3 2*2 31
I Пн 5 5 5 5 4 3 3*2 33
16 71.8%
II Пт 5 5 5 5 4 3*3 33
I Пн 3 2*3 3*2 15
17
II Пт 3 3 2*2 2*1 1