ЭКОЛОГИЗАЦИЯ

ЖИЛИЩА
Автор: Лилия Балтикова, нутрициолог.
detox4sisters

Здоровье — это 1000 и 1 не мелочь,

в ежедневном образе жизни.

Большую часть времени он проводит дома.

И именно дома мы можем

создавать наиболее благопри-
ятные для здоровья условия.

detox4sisters
 ЧТО МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ?
БЫТОВЫЕ УСЛОВИЯ:
• Инспектирование жилища
9. В Коране в отношении нафса упоминается три определения, т.е. существует три вида нафса:
ствие плесени, минимизация вещей-
пылесборников;
• Своевременная починка
неисправностей;
• Снижение токсической нагрузки:
смена токсичной посуды на безопасную,
токсичной бытовой химии – на ЭКО;
• Исключение пластика, токсичных
дезодорантов и парфюмерии;
• Установка фильтра для воды
на отсут- (на кухню и в
ванную комнату),
в том числе и в ванную.
Фильтр в оптимале имеет 5-6
ступеней очистки, на обратном
осмосе, с минерализатором
(Аквафор, Raifil);
• Смена базовых вещей:
подушки, полотенца, коврики,
скатерть, шторы, и тд;
• Снижение визуального шума.
ПРОВОКАТОРЫ
Фталаты,
ксилол;
АИЗ, РАС И ОНКО Тефлон;
В ДОМЕ:
Тяжёлые
Различные ксенобиотики в пла- металлы;
стике, освежителях воздуха, и тд;

Расплавы нефти (полиэстер, Плесень;

например), полимеры;

Газонаполненная пластмасса
(пенополиуретан);
ПРОВОКАТОРЫ АИЗ,
РАС И ОНКО В ДОМЕ:
01 Формальдегид – канцероген, нарушает работу дыхательной,
зрительной, нервной системы. Главный источник – ДСП, ЛДСП;

02 Бензол – канцероген, «растворитель». Источники – парфюмерия,

косметика, пластмасса, лекарства, топливо, искусственная кожа.

03 Ксилол – растворитель, основа разных видов лаков, пластмасс,

красок, клея. Содержится в линолеуме;

04 Аммиак. Источники – моющие средства.

ВЫВЕДЕНИЕ ПЛЕСЕНИ
Частые локации: стиральные машинки, ванны, балконы,
моющие пылесосы, увлажнители воздуха, зоны за картинами.

• Белизна;
• Антисептики «Стоп-плесень»;
• Бактерицидные облучатели, например, ОБН-75;
• Вещи: замочить в растворе уксуса и пищевой соды
(или добавить в стиральную машину). 1 ч.л. соды
на 1-2 чашки столового уксуса. Можно использовать
отбеливатель. Высушить одежду под палящим солнцем;
• При стирке добавлять в отсек для порошка
несколько капель масла чайного дерева.
ПРЕДМЕТЫ ГИГИЕНЫ И СНА
Человек треть жизни проводит во сне.

Вредные для здоровья материалы для матрасов:

• Пенополиуретан;
• Memory Foam;
• Кокосовая койра (под сомнением).

Безопасные материалы:
• Латекс натуральный (например, бренд Getha),
на 80% натуральные есть у Mollyflex;
• Наполнители из стружки конопли, осины,
сосны, кедра, и тп;
• Соевая пена (Mr.Mattress);
• Кактусовое волокно (сизаль).
Вредные для здоровья материалы
для подушек и одеял:
Полиэстер; Memory foam;

Холлофайбер; Пенополиуретан

Безопасные материалы:
Пух; Шёлк; Шерсть;

Кашемир; Натуральный латекс;

Наполнители из стружки кедра, гречихи, конопли, сосны, джута, и тд.

Бамбук под сомнением, ибо
есть 2 способа производства:

1 Химический, при котором происходит

обработка калием или едким натрием;

2 Механический, без обработки реагентами,

аналогичен производства льна.

Необходимо запрашивать способ

изготовления у производителя.
КОВРЫ ДЛЯ ДОМА
Небезопасные материалы:
• Любые синтетические, поскольку могут
быть обработаны летучими веществами;
• Виниловые коврики содержат хлор;
• Прорезиненные коврики при контакте
с тёплыми полами выделяют пары бензола.

Безопасные материалы:
• Натуральный текстиль: лён, шёлк, шерсть,
хлопок, джут, сизаль, и тд.
Оптимально со знаком качества BEST, Organic.
 ШЕРСТЬ:
• Лучший теплоизолятор для холодного пола;
• Лучший теплоизолятор для холодного пола;
• Регулятор влажности в помещёнии, впитыва-
ет влагу из воздуха или отдавая обратно;
• Шерстяные ковры не горят, а лишь тлеют
без выделения вредных веществ в воздух;
• Может иметь ворс.

ХЛОПОК:
• Впитывает в себя влагу и быстро сохнет;
КОВРЫ • В силу особенностей материала, представлен

ДЛЯ ДОМА
преимущественно безворсовыми вариантами.
КОВРЫ ДЛЯ ДОМА
ШЁЛК:
• Прочный и долговечный материал
• В нём заводятся пылевые клещи, они не горят и не притягивают пыль.

ДЖУТ:
• Всегда плетёные изделия;
• Выступают отличным регулятором влажности в помещёнии,
забирая её избытки и отдавая обратно при необходимости;
• Рельефное плетение обладает массажным эффектом
и помогает улучшить циркуляцию крови;
• Не рекомендуется размещать в зоны с повышенной влажностью
(кухня, ванная, улица), т.к. впитывает слишком много влаги.
Шторы. Небезопасные материалы:
• Тафта, габардин, полиэстер, другие виды
синтетических материалов.

ПОЛИЭСТЕР выполнен из угля и нефти,

то есть фактически это обычный пластик.

Сточные воды от производства полиэстера Безопасные

выделяют вредные химические вещества –
сурьму, кобальт, соли марганца, бромид натрия материалы:
и диоксид титана. • Лён, хлопок, шёлк,
При стирке из полиэстера вымываются микро- шерсть, муслин, и тд.
пластические волокна – каждый раз он букваль- Смешанные материалы
но сбрасывает небольшое количество пластика. так же могут содержать
При контакте с солнечными лучами выделяется синтетические примеси.
канцерогенное соединение сурьмы.
 ЖАЛЮЗИ:
Самые разные виды жалюзей выполнены
из полиэстера, пластика и алюминия.
При нагревании и контакте с солнечными
лучами выделяют канцерогенные токсич-
пластик ные вещества.

Более приемлимый вариант: тканевые

ламели (хлопок, лён), но они быстро
теряют свой вид. Оптимальны рулонные
шторы из льна.
ЗАНАВЕСКИ ДЛЯ ДУША
Небезопасные материалы: все виды пластика
(полиэстер, полиэтилен, винил);

Безопасные материалы:
тканевые занавески или
ширмы из бамбукового
волокна.
 ЧЕХОЛ ДЛЯ ГЛАДИЛЬНЫХ ДОСОК

НЕБЕЗОПАСНЫЕ: БЕЗОПАСНЫЕ:
С тефлоновым покрытием, из ненату- Из натуральных тканей (хлопок)
ральных тканей, с синтетическими с подкладом из натурального
подкладами. войлока или льна/конопли.
ЛАМПОЧКИ
Вредные для здоровья:
• Люминисцентные: содержат ртутные пары и газ;
• Светодиодные: корпус изготовлен из пластика,
отвод тепла выполнен из алюминия;
• Галогеновые: улетучиваются со временем пары
брома и йода.

Более-менее приемлимые:
• Светодиодные, но сильное коротковолновое
излучение оказывает слепящее действие и негативно
влияет на зрение. Приобретайте светодиодные
лампы со светозащитным рассеивателем.
 ПЛИТЫ ДЛЯ ГОТОВКИ ЕДЫ
Идеального варианта нет:
• Индукционные.
В индукционных плитах предусмотрены магнит-
• Газовые: при работе
ные катушки. Воздействие электроэнергии приво-
выделяется газообразный
дит к тому, что они создают мощное магнитное поле
диоксид азота и метан.
высокой частоты. За счет него посуда и нагревается.
Поэтому, важно проветри-
Уровень излучения становится выше, когда в экс-
вать при готовке и вклю-
плуатации находится посуда, которая не предназна-
чать вытяжку.
чена для этого типа плит. То есть, не имеет на дне
специального ферромагнитного слоя.
• Электрические: дают
Уровень излучения выше и тогда, когда плиту не-
ЭМВ, но среди всех плит,
правильно эксплуатируют. То есть когда диаметр
наиболее приемлимые.
дна не совпадает с размером конфорки или, когда
посуда смещена.
СНИЖЕНИЕ
ЭМВ: Тензор. В основе технологии
лежит квантовая физика,
теории тензорных полей,
опыты Никола Теслы;

Шунгит;

Разведение
комнатных
растений.
 Тёщин язык снижает воздействие
01
волн Wi-Fi. Необходимо от 3х штук
в одной комнате;

Сансевиерия трёхполосная,
02 Дипсис желтоватый и Эпипрем-
нум золотистый снижают выброс
в воздух отрицательных ионов;

Хлорофитум очищает воздух, сни-

03
жает воздействие фталатов. Необхо-
димо от 3х штук в одной комнате;

04 Нефролепис поглощает ЭМВ,

очищает пространство от газов.
КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ:
• Фикус Бенджамина очищает воздух от пыли
и ядовитых соединений, выделяемых мебелью
и пластиковыми предметами;

• Герань и цитрусы пагубно влияют

на различные бактерии, очищают воздух;

• Герань рекомендуется аллергикам;

• Бамбуковая пальма снижает воздействие

формальдегида.
ЭКОЛОГИЗАЦИЯ
КУХНИ:
• Место для раздельного сбора мусора;
• Измельчитель бытовых отходов: мусора
становится меньше и испаряется меньше
вредных ароматов;
• Установка фильтра для воды с обратным
осмосом, 6ю и более степенями очистки и
минерализатором;
• Хорошая вытяжка и исключение пластика,
особенно в зоне готовки и на окне;
• Экологичная скатерть из натураль-
ной ткани (лён, например).
В состав популярных тефлоновых
скатертей также входит свинец;
• Пищевой стол из массива дерева;
• Сменить поролоновые губки для
мытья посуды на х/б тряпку или бам-
буковое волокно;
• Безопасная посуда.
ЭКОЛОГИЗАЦИЯ ТУАЛЕТА:
• Расположение туалета минимум в 3х метрах
от кухни и спальных мест;
• Очиститель воздуха в туалете;
• Оптимально наличие окна в туалете;
• Замена пластиковых ёршиков на металлические
или хотя бы силиконовые;
• Замена ковриков на хлопковые;
• Предпочтение простой туалетной бумаге. В аро-
матизированной бумаге встречаются фталаты, кото-
рые проникают в организм, контактируя с кожей;
• Кумганы из нержавеющей стали или душ;
• Натуральные освежители воздуха (эфирные
масла, например).
ЭКОЛОГИЧНЫЙ РЕМОНТ
ЭКОМАТЕРИАЛЫ:

• Эко-маркировка, сертификаты;

• Эко-материалы не содержат вообще никаких

вредных примесей, либо содержат в мизерных
количествах. Например, обозначение М1 гово-
рит о низком количестве летучих веществ.
МЕБЕЛЬ
Вредные материалы: ДСП, ЛДСП, МДФ.
Формальдегид — это бесцветный газ
с резким запахом, хорошо растворимый
в воде. Получают это вещество в промыш-
ленных масштабах путем окисления
метанола.
Основные источники:
• Смог, выхлопные газы автомобиля;
• Табачный дым и даже дым
от электронных сигарет;
• Испарение от камина и газовой плиты.
Из бытовых материалов:
• ДСП (из которого делается
большая часть мебели)
• Фанера, МДФ, OSB
(используемые для отделки
и утепления дома);
• Ламинат и другие покрытия
для пола, плинтуса, двери
и откосы из МДФ.
 ПРАВИЛА ВЫБОРА ДСП и МДФ:

1 В закрытом помещении запрещено

использование ДСП и МДФ без по-
крытия. Более приемлемо шпоном
2 Убедитесь, что сырьё для
мебели соответствует нормам
безопасности. Класс эмиссии
или эмалью. формальдегида должен
быть Е1, Е0.5, Е0.

3 Узнайте у производители, делают ли

они ламинирование всех торцов
(для ЛДСП), даже там, где не видно,
4 Будучи в салоне, вдыхайте
образцы мебели. Мебель
из некачественного ДСП
включая тыльные стороны предмета. (МДФ) узнаете по резкому
Именно через необработанные края неприятному запаху.
выходит наружу формальдегид.
ДСП и МДФ:
Не устанавливайте мебель из ДСП и МДФ вблизи нагреватель-

5 ных приборов и под воздействием солнечных лучей: при

нагревании степень улетучивания формальдегида возрастает.

6
Проветривайте помещение ежедневно, заводите комнат-
ные растения. После покупки, мебель необходимо прове-
трить минимум 2 недели.

7
Старайтесь не использовать мебель из ДСП и МДФ в детских,
спальнях и жилых комнатах. Допускается устанавливать
такую мебель на кухне, гардеробной, прихожей, в гостиной.
ФОРМАЛЬДЕГИД
Агентство (ECHA) (Европейское химическое агентство)
классифицировало формальдегид в категории 1B «пред-
полагаемый канцероген человека» и «зародышевую
клетку» мутаген категории 2 (острая токсичность).

Повышенная концентрация формальдегида вызывает

расстройство центральной нервной системы, которое
выражается головокружением и головными болями.

Также может наблюдаться раздражение верхних дыхатель-

ных путей, ощущение заложенности носа и обострение
хронических заболеваний.
ЭКО-МАТЕРИАЛЫ
ДЛЯ РЕМОНТА
• Для потолка самым экологичным
материалом остаётся побелка или
гипсокартон;
• Любителям натяжных потолков
лучше подумать о тканевых;
Можно использовать деревянные
и пробковые панели, но обращай-
те внимание на обработку;
• Обои: бумажные обои с марки-
ровкой FSC, флизелиновые с посад-
кой на флизелине, из джута, тонкой
пробки, шпона древесины, бамбу-
ка и тростника;
• Краски: на водной основе, с маслами
рапса, апельсина, эвкалипта, касторки,
розмарина, с содержанием спирта
растительного происхождения,
эфира целлюлозы и др;
• Гипсовая штукатурка и шпаклёвка;
• Пол: массивная доска, паркет, пробка,
бамбук. А также линолеум, который
сделан из льняного масла, пробковой
пыли, древесной муки и смолы;
• Керамическая плитка, терракота,
другие виды плиточных материалов на
основе природной глины.
ВРЕД НАТЯЖНЫХ ПОТОЛКОВ ИЗ ПВХ
Большинство пластиков сделаны из нефти (нефть или природный газ).

Эти токсины известные как диоксин (самый мощный канцероген, извест-

ный науке), соляная кислота и винилхлорид могут вызывать серьезные
проблемы со здоровьем, такие как рак, эндометриоз, неврологические
нарушения, повреждение иммунной системы и врожденные дефекты.

С момента производства и вплоть до его утилизации, ПВХ продолжает

выпускать опасные химические вещества. Чем больше пластика в вашем
доме, тем выше общая концентрация ЛОС (ядовитых летучих органиче-
скиех соединений).
 МИКРОКЛИМАТ:
Принудитель-
Вытяжка ная вентиляция Озонирование Комнатные
на кухне; в ванной комна- комнат; растения;
те и туалете;

Очистители воз- Вентиляцион- Проветривание комнат

духа со сменны- ные клапаны во ранним утром и вечером
ми HEPA-филь- всех окнах; (часы наименьшего траффика).
трами;
ЛОКАЦИЯ ДОМА:
• Дом дальше от автобусных остановок и дороги;
• Оптимально не на первом этаже, особенно,
если во дворе есть парковка;
• Радиация так же накапливается
больше на первых этажах;
• Оптимально не жить в домах, в которых есть
медицинские клиники с проведением КТ, МРТ
и даже УЗИ, а также производство;
• Окна не на солнечную сторону будут дополни-
тельной защитой от интоксикации пластиком;
• Районы без фабрик, заводов, ЛЭП.
РАДИОАКТИВНОСТЬ СТРОИТЕЛЬНЫХ
МАТЕРИАЛОВ
СТЕНОВОЙ МАТЕРИАЛ ПОКАЗАТЕЛЬ, МКР/час

Газобетонный блок 9 мкР/час

Силикатный блок 8 мкР/час

Керамзитобетонный 24 мкР/час
Керамический кирпич 16 МкР/час
и керамзитобетонный блок

Керамический кирпич 12 МкР/час

и газобетонный блок
Удельная радиоактивность
строительных материалов , Бк/кг
НАИМЕНОВАНИЕ МАТЕРИАЛА ИСПУСКАЕМЫЕ ДОЗЫ

Дерево 1

Песок и гравий 10-30

Кирпич силикатный 10-20

Кирпич красный глиня- 40-130
Цемент 40-90

Гранит, Шлаки 180, 300

ЭКО-МАРКИРОВКА СТРОИТЕЛЬНЫХ
МАТЕРИАЛОВ:
1. В составе не должно быть карциногенных, мутагенных
и репротоксичных веществ;
2. Веществ, опасных для водной среды и озонового слоя;
3. Свинец, формальдегид, продукты, содержащие этоксилаты,
алилфенолы, фталаты, органофосфаты так же запрещены;
4. Содержание летучих органических веществ (ЛОС) строго регулируется.
Оценивайте содержание ЛОС на таре, оно должно стремиться к нулю;
5. Клей на казеиновой основе.

Эко-маркировки для мебели нет, но можно искать ГОСТ 30255-2014

на содержание формальдегида, аммиака, фенола, толуола, стирола).
 ЭКО-МАРКИРОВКА
СТРОИТЕЛЬНЫХ МАТЕРИАЛОВ:

Ищите эти значки на банках с краской

 ОПТИМАЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
Утеплители для стен: льняные;

Пол: массивная доска, паркет, пробка, бамбук.

Оптимально покрыть лаком на водной основе;

А также линолеум, который сделан из льняного масла,

пробковой пыли, древесной муки и смолы;

Трубы: полиэтилен (нержавеющая сталь в вопросах труд неустойчива).

ЛОС
Летучие органические соединения — это любые соединения, температура
кипения которых (при давлении 101,3 кПа) меньше или равна 250 °C.
ЛОС могут быть растворители, свободные мономеры, пластификаторы и т.д.

Летучие органические соединения:

• Способствуют увеличению количества озона в тропосфере,

что приводит к фотохимическому загрязнению (образованию
широко известных «облаков»);
• Загрязняют воду, если содержат ароматические соединения;
• Могут косвенно обострять парниковый эффект.
 detox4sisters
дорога возникает
под ногами идущего!