Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Аляутдинов Ш.
Триллионер думает.
978-5-4236-0121-8
Мне 38 лет[1]. Много это или мало — одному Господу миров известно,
но жизнь моя, особенно с конца 80-х гг., была и остается очень
насыщенной теоретически и практически. Вопрос человеческого
мышления и кардинальных жизненных преобразований, берущих начало в
нашем сознании и подсознании, очень интересен мне вот уже более 5 лет.
Я видел на практике и чувствовал всей своей сутью, сколь результативно
быть верующим во Всемогущего Создателя, при этом правильно мыслить и
много и эффективно трудиться, своевременно отдыхая и восстанавливая
силы. Когда у тебя нет вредных привычек (спиртное, курение, бары, клубы,
пустое времяпрепровождение и т. п.), твое окружение состоит из
позитивных людей и ты имеешь конкретные цели, то велика вероятность
превратить свою жизнь в шедевр, с которым не стыдно будет предстать
пред Богом в Судный День.
Но все начинается с того, как мы мыслим, о чем говорим с собою либо
про себя — с другими людьми или с Богом. Последние годы я осознаю,
сколь важно правильно и последовательно мыслить, вести здоровый
внутренний диалог, планировать, писать сценарий-шедевр и не лениться в
его реализации. Препятствий на этом пути о-о-очень много.
Книга, которую вы держите в руках, написана мною на основании
многочисленных мудрых источников, с целью минимизации мнимых и
реальных препятствий в моей собственной жизни и в жизни моих
читателей, слышащих меня и находящихся со мною на одной волне.
Уверен, каждый из людей не зря появился на свет, у каждого есть своя
особая миссия, но существует временной срок для ее реализации, и об
окончании его известно лишь Господу миров.
Надеюсь, с Божьего на то благословения, данная книга станет для всех
нас тем источником вдохновения и знаний, к которому мы будем
возвращаться вновь и вновь, преображая свою жизнь и помогая в этом
другим. И что очень важно, вы получите от этого творческого процесса
построения собственной уникальной жизни неописуемое удовольствие,
благодаря Творца за предоставленные возможности.
Отмечу, что “Триллионер думает” — это не очередная книга о мозге, а
то, что с первого знакомства станет для вас чем-то очень дорогим,
невероятно ценным для разума и души. Она поможет увидеть себя лучшего
завтрашнего и стать им! Триллионерных успехов всем нам!
Шамиль Аляутдинов
Диалог Триллионера
Задание: Каков, на ваш взгляд, внутренний диалог Триллионера,
человека верующего, успешного, настойчивого и уверенного в том, что все
в этой жизни возможно, с Божьего на то благословения?
МОЙ ОТВЕТ
О чем больше всего думает Триллионер? О том, как наиболее полно
реализовать себя в этом быстротечном потоке жизни; о том, как через
повседневные дела и поступки стать счастливым в обоих мирах; о том, как
жить в настоящем, закладывая при этом прочный фундамент для будущего
и принимая во внимание опыт прошлого; о том, как правильно воспитать и
поставить на ноги своих детей, научив их к 16-ти годам полной
самостоятельности и умению брать на себя ответственность за
собственную жизнь…
Обладать целеустремленностью
“Верующие, бойтесь Бога и приобщайте себя к тому, что сделало бы
вас ближе к Нему. Будьте старательны [стойки, целеустремленны] на
Божьем пути, возможно, вы достигнете успеха [благоденствия в обоих
мирах]” (Св. Коран, 5:35).
Сохранять оптимизм
“Я [говорит Господь миров, — Своей безграничной силой, щедростью,
милостью] рядом с [хорошим] мнением (мыслями) раба Моего обо
Мне”[115].
Позитивно, оптимистично и конструктивно размышляя, думая,
верующий человек включает механизмы вселенского масштаба, которые
помогают ему (с Божьего на то благословения) достигнуть вообразимых и
невообразимых высот земного и вечного счастья, благополучия”.
ЦЕЛИ И ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ
“Тот, кому есть “зачем” жить, — говорил Ницше, — может выдержать
любое “как”. Когда в нашей жизни есть нечто большее, чем зарабатывание
денег, трудности и препятствия не остановят и не разочаруют. Наличие
высоких и конкретных целей придает жизни смысл и освещает путь. Когда
мы, хорошо подумав, ставим перед собою цель, пусть даже это будет
благополучная сдача школьных экзаменов или поступление в один из
престижных вузов страны или мира, у нас будто открываются ранее
незамечаемые резервуары энергии, появляются новые силы и страстное
желание внести серьезные коррективы в ставший для нас обычным
сценарий жизни. Восприятие нами себя начинает трансформироваться.
Когда появилась и четко сформулирована великая цель, которая осветила
душевную темень и наполнила благоухающим ароматом внутреннюю
пустоту, давно уже ввергавшую нас в апатичное настроение и полусонное
состояние, мы готовы тратить свои силы, энергию, средства, время и
рисковать…
Цель на неделю, месяц, год, десятилетие или жизнь — это эпицентр
сценария жизни каждого из нас. Без цели человеку крайне трудно
совершить нечто захватывающее дух, интересное, значимое,
запоминающееся, стоящее. Без цели история жизни не имеет смысла,
жизнь проходит впустую. Человек может каждый день быть очень
занятым, но при этом не знать, к чему же он в итоге хочет прийти.
Хорошо сказал Джим Лоэр, американский психолог, широко известный
своей работой в области психологии высоких результатов: “Цель — это то
в вашей жизни, за что вы будете бороться. Это территория, которую вы
будете защищать любой ценой. Цель — это не то же самое, что намерения,
а скорее мотор, движущая сила для них; это все то, что объясняет, почему у
нас есть силы на одни вещи и нет — на другие”.
Большинство людей имеют цели, но это либо нечто блуждающее в
бурном мыслительном потоке, либо прописанное на бумаге, и не более
того. Мы, люди, если все у нас в порядке, никто и ничто не выгоняет нас на
улицу и не подвергает серьезной опасности, практически ничего не делаем
ради достижения самых заветных наших целей.
*
Однажды у меня спросили: “Что можно сделать, когда Родину
продают наши лжепрезиденты (руководители регионов), которых никто
не выбирал, а которые сами себя поставили”. Я ответил тогда то, что
напишу сейчас и здесь далее.
Получайте высшее образование, становитесь порядочным человеком,
который на деле докажет, что он чего-то стоит. На все это вам придется
потратить огромное количество сил и вложить много каждодневного
труда. Через несколько десятилетий, когда вы чего-то добьетесь в жизни и
при этом не станете продажным политиком, вы докажете, в первую
очередь самому себе, что жизнь неоднозначна и не стоит поспешно делать
выводы.
Отойдите от психологии раба, способного лишь бездумно вкалывать
либо бежать от своего хозяина и организовывать восстания. Берите свою
жизнь в собственные руки, в собственное управление и на протяжении
десятилетий не забывайте, что истинная свобода — это не криминал, не
путь греха, а целенаправленный кропотливый, наполненный смыслом труд,
причем каждодневный. Не забудьте поставить цель! И не предайте себя,
начав ныть, жалеть себя любимого при первых же трудностях, болях и
неприятностях. Чтобы достичь высокой цели, вы должны стать другим, а
потому придется серьезно постараться, превращая свой бесформенный
характер-алмаз в бесценный шедевр-бриллиант.
У имама аш-Шафи‘и есть очень хорошие строки:
“Если ты услышишь, что ставший счастливым через усердие и
старание[116] взял ветку, а она в его руках зацвела и дала плоды, верь
этому.
И если услышишь, что лишивший себя (труда и усердия; стараний и
деятельности)[117] пришел к источнику воды, дабы испить ее, а воды
вдруг не стало, подтверди это”[118].
Также в помощь вам напомню два важных хадиса, которые постоянно
должны быть перед глазами, дабы вы не дали слабину, не спасовали перед
самим собою. Пророк Мухаммад (да благословит его Всевышний и
приветствует) говорил: “Вы не лишитесь Божественной благодати
(милости Господа и благословения) до тех пор, пока не “согласитесь” с
чувством скуки (душевного томления, не пойдете у него на поводу; пока
вам не надоест то, чем занимаетесь)”[119]. То есть как только человек
останавливает свое движение по той или иной жизненной стезе из-за скуки
или тоски, постигших его сердце, как только входит в состояние апатии и
внутреннего разрушения, он начинает нести потери в перспективах,
которые могли бы ожидать его в завтрашнем дне. Он со скрипом
останавливается в своей профессиональной деятельности; в работе над
своим умом и телом; перестает уделять должное внимание детям,
проявляет безразличие к их воспитанию; он забывает о терпеливом
отношении к окружающим и об обязательности пред Богом, например в
выполнении минимума религиозной практики, и его мирские, а также
вечные перспективы начинают видоизменяться, а на каком-то этапе просто
рушатся. Он не проходит это душевное испытание и тем самым показывает
свою несостоятельность в умелом использовании того, что его ожидало.
В другом похожем и также достоверном хадисе подчеркивается, сколь
важно для более легкого преодоления периодов эмоционального спада и
душевного томления иметь цель и оставаться, несмотря ни на что,
целеустремленным: “Люди, вы обязаны иметь цель (стремление), вы
обязаны иметь цель (стремление)[120] [если намерены чего-то
существенного достичь в этой земной жизни в духовном,
интеллектуальном, физическом или материальном плане! Обозначайте
цели и действуйте!] Поистине, Аллах (Бог, Господь) не лишит вас
Божественной благодати (милости Его и благословения) до тех пор, пока
не “согласитесь” с чувством скуки (душевного томления, не пойдете у него
на поводу; пока вам не надоест то, чем занимаетесь)”[121].
*
Методика постановки целей по Джиму Рону[122]
Возьмите чистый лист бумаги и помечтайте. В течение 20 минут
пофантазируйте и запишите все, чего вы хотели бы достичь, что вы хотели
бы иметь в разных сферах:
— интеллектуальной (умения, способности, которые вы хотели бы
приобрести, развить);
— бытовой (цели, связанные с семьей, детьми, бытом);
— коммерческой.
Один совет — не будьте реалистами. Потому что реалистические цели
базируются на вашем взгляде на реальность, а ваш взгляд на реальность
основывается на том, что происходило в вашем прошлом. Сейчас, когда вы
повышаете качество ваших мыслей, нет ограничений для того, что может
случиться.
Напротив каждой своей мечты (желания) поставьте срок, когда бы вы
хотели, чтобы она исполнилась (1 год, 3, 5, 10 лет).
Сбалансируйте свои цели, чтобы не получилось, что вы спланировали
свою жизнь только на год вперед. У вас должны быть цели и на 1 год, и на
3 года, и на 5, и на 10 лет.
Выберите из каждой временной категории по 4 цели. Итого у вас будет
выбрано 16 целей.
Каждую из 16 целей распишите по двум пунктам:
а) детализируйте, опишите ее до мелочей (например: купить квартиру
— район, этаж, планировка, количество комнат, кирпич или панель и т. д.);
б) почему вам это нужно (мотивация для самого себя).
Если вы не можете написать пункт 2, то замените эту цель другой из
списка. Если у вас есть 16 (может быть больше или меньше) целей,
расписанных по двум пунктам, работа сделана. Постановка целей
завершена. Но цели без планов — просто мечта.
Пишите планы каждый день!
2. Ошибаются все
Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует
времени, дисциплины и упорного труда. Не бойтесь ошибок! Учитесь на
них!
“Тем, кто прикладывает усилия (усерден, упорен, целеустремлен),
причем делает это в угоду Всевышнему [с мольбой о милости Его и
прощении; делает пред Ним, Его могуществом, на пользу веры и
духовности, ради торжества Слова Божьего и извечных ценностей, а не в
угоду страстям, низменным желаниям; не из чувства мести или на зло
кому-то; не доказывая другим, что он умнее, влиятельнее и богаче… Кто
прикладывает усилия пред Богом (не на 100%, а на все 110%)], тем людям
Всевышний откроет благословенные пути [достижения всестороннего
успеха в мирском и вечном; предоставит выход из безвыходных ситуаций;
выведет из тьмы безысходности к ярко освещенной “трассе” надежды и
уверенности в завтрашнем дне]. [Знайте же] нет сомнений в том, что Аллах
(Бог, Господь) вместе с теми, кто благороден в делах и поступках” (Св.
Коран, 29:69).
3. Вы сильны
Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно,
чтобы остановить вас на пути достижения успеха. Недостаточно будет
также и 10, и 100, и 1000 неудач!
“Не ослабевайте [в целеустремленности и в приверженности своим
идеалам; будьте неутомимы] и не опечаливайтесь [теряя то, что любимо и
желанно для вас], вы — выше [многого и многих на этой планете], [но
только при условии] что будете верующими [не верой философских
размышлений, а верой разума и сердца, которая живительным источником
неустанно бьет из вас многочисленными благими делами и благородными
устремлениями]” (Св. Коран, 3:139).
4. Проявите себя
Если вы не хотите быть активным и целеустремленным, то это
слабость, указывающая на то, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте
себя миру своими успехами и достижениями, той пользой, которую вы
несете людям. Вы можете добиться и добьетесь того, что намеревались
сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.
Пророк Мухаммад (да благословит его Всевышний и приветствует)
сказал: “Клянусь Аллахом! [Клянусь Господом миров, Творцом всего
сущего!] Не перестанет Всевышний одаривать вас Своей милостью, пока
не овладеет вами чувство скуки, душевной тоски! [Думайте и действуйте с
перспективой на будущее, не забывая об изменчивости настроения,
состояний и возможностей!]” Наиболее любимо пред Богом то, что
постоянно, даже если оно мало[128].[129]
9. Улучшайте мир
Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вам следует
умело использовать свой успех, чтобы совершать позитивные изменения в
мире и положительно влиять на жизни других людей.
“Поистине, Аллах (Бог, Господь) не изменит положения людей, пока
они не изменят самих себя. [Изменяясь в лучшую сторону изнутри, в своем
отношении к происходящему, и в поступках, человек вызывает Божью
милость и благословение. А начиная духовно загнивать и опускаться, творя
преступления, бесчестие и различного рода грехи, человек накликает на
себя пусть даже не скорое, но неотвратимое наказание. Таковы законы,
установленные Творцом на этой земле.]” (см. Св. Коран, 13:11).
“И соревнуйтесь же [пред Богом] в совершении благих дел!
[Соревнуйтесь в качестве и количестве благих деяний и поступков.
Изменяйте, украшайте сию мирскую обитель. Уясните для себя, что вы
более не вернетесь на Землю, так не упустите же этот единственный шанс
под названием “жизнь”. В своем созидании не бойтесь выглядеть в глазах
других нестандартными, забавными, слишком яркими личностями. Важно
действовать, быть, а не казаться.]
Где бы вы ни находились, Аллах (Бог, Господь) соберет вас всех до
единого [независимо от того, на суше вы умерли или на море, в первом
веке или в двадцать первом; вне зависимости от чего-либо Господь все
расставит по своим местам]. Поистине, нет границ Его мощи [Ему
подвластно все, что Он пожелает]” (см. Св. Коран, 2:148).
(2)
КЕМ НУЖНО СТАТЬ, ДАБЫ С УСПЕХОМ РЕАЛИЗОВАТЬ
СВОЙ БЕЗГРАНИЧНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ И СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ
Каких качеств вам не хватает для того, чтобы с успехом реализовать
свой безграничный потенциал и сценарий жизни с самим собою в главной
роли?
Перечислите их:
1.
2.
3.
Я и моя вера, религия. Какое место это занимает в моем дне, неделе,
году?
Я и мой вклад в то, чтобы жизнь на земле стала лучше. Пусть даже
поначалу это проявится в виде экономичного и разумного расхода воды и
электроэнергии дома и на работе.
(2) “[Он, Господь миров, Творец всего сущего, тот] Кто сделал для вас
Землю колыбелью [она уютна, удобна для вашего на ней проживания, а
после смерти тела благополучно покоятся в ее недрах, ожидая своего Часа].
Он дал вам на ней много [жизненных] путей [множество вариантов того,
как каждый из вас способен прожить эту жизнь, а вы — выбираете в свою
пользу либо против самих себя][157]. [Дал вам многообразие путей]
возможно, вы последуете верному [ведущему к счастью не только
земному, но и вечному]” (Св. Коран, 43:10).
У человека много вариантов прожить свою земную жизнь, а потому
уже с детства ему следует задуматься о том, как ее прожить, и в юности
начать планировать, писать сценарий-шедевр, намечать цели и задачи,
много читая, путешествуя и общаясь с мудрыми людьми.
(5) “Милость Господа твоего лучше, чем все то, что они [люди]
собирают (накапливают) [например, стремясь накоплением того или иного
вознестись, возвыситься над другими]” (см. Св. Коран, 43:32).
Не теряй баланса в приоритетах, о человек! На земле есть не только
материальные ценности, но и моральные, духовные. Ведь сын
человеческий силен не только образованностью и достатком, но и
присутствием духа, волей, уверенностью в завтрашнем дне и верой в то,
что есть не только земное, но и вечное. Внешние характеристики важны, но
не являются определяющими. Сильная личность — это симбиоз многих
составляющих, вера в Бога среди которых наполняет все остальные
смыслом и придает всему истинную ценность.
МУДРОСТЬ НАСТОЯЩЕГО
Бизнес-консультант Жульен Смит[165]
1. Мир пытается сделать вас тупым. Начиная от банковских платежей
и процентов и заканчивая чудо-диетами — из необразованных людей легче
вытрясти деньги и ими проще управлять. Занимайтесь самообразованием
столько, сколько можете — для того, чтобы быть богатым, независимым и
счастливым.
2. Не верьте слепо в образовательные институты. Пока готовятся
учебные планы, система устаревает, а иногда и успевает сломаться. Лучше
учиться и зарабатывать уважение людей путем лидерства, а не путем
следования[166].
3. Читайте так много, как только можете. Освойте технику быстрого
чтения с высоким уровнем запоминания. Вы вполне можете прочитывать
одну книгу в неделю.
4. Старайтесь постоянно общаться со всеми. Станьте мастером
общения. Учитесь находить в человеке то, что вам нравится в нем, а затем
обращайтесь к этой его стороне.
5. Максимально сократите расходы. Это позволит вам создать запас
для осуществления сумасшедших идей, которые неожиданно могут
осенить вас и, если возьмете на себя труд поработать и вложиться в
реализацию, в том числе собственными финансами, — столь же
неожиданно сделать вас богатыми[167].
6. Не набирайте лишний вес в молодости. Ваши гормоны помогут вам с
этим поначалу.
7. Поставьте перед собой большую цель и позвольте случаю помочь
вам. Если же вы не обозначите ее, то что-то, конечно, случится, однако
если вы ее поставите, то случится намного большее.
8. Станьте специалистом в чем-то одном. Потратьте 5 лет на дело, а
не на шатание вокруг да около. Если вы захотите затем сменить профессию
— вперед. Но выберите что-то![168]
9. Не пытайтесь исправить людей. Лучше найдите тех, кто еще не
испорчен.
М. ЛИТВАК[169]
правила-афоризмы о жизни и карьере
Лучше искать ошибки у себя, чем у начальника. Свои ошибки я могу
исправить, и это будет способствовать моему росту.
Следим за эмоциями.
Контролировать эмоции более важно, чем управлять деньгами и
временем. Сгоряча сказанное слово может испортить карьеру или
разрушить семью, а искренняя улыбка — послужить началом успеха.
Эмоции — это наше “оружие”, и им, как и любым оружием, надо либо
уметь правильно пользоваться, либо не пользоваться вовсе.
Управляем временем.
Эмоции важнее времени, но время дороже всего. Время — это наша
жизнь. Каждая секунда, каждый час истощает ее запас, заставляя
задумываться о большом и вечном. Без понимания бесценности времени
жизнь не имеет для нас никакого значения, поскольку ничего не стоит.
На что вы тратите свое время? Сколько его впустую пропадает в
транспортных пробках, послеобеденных рабочих часах и дежурных
разговорах? Попробуйте подсчитать хотя бы один свой день, и вас могут
ужаснуть эти цифры.
Мы с вами имеем конкретные цели и уверены, что достойны большего,
так почему же позволяем жизни утекать сквозь пальцы в песок
бесполезных дел и забот?![177]
“Делай сегодня то, что другие не хотят. Завтра будешь жить так, как
другие не могут”.
Не важно, кто ты. Важно то, кем ты можешь быть (стать) и что ты
ежедневно для этого делаешь!
“Стоит вам прекратить делать то, что вело вас к вершине успеха, как вы
тут же покатитесь вниз”. Р. Шарма
Как проживаешь часы — так создаются годы. Как проживешь свои дни
— так сотворишь и свою жизнь.
“Нет такой вещи, как обычное человеческое существо: если мозг у вас в
норме, значит, вы — наилучший (то есть имеются все предпосылки стать
наилучшим. — Ш. А.)”. Б. Карсон, нейрохирург
“Нынешний день может стать первым днем вашей новой жизни. Дело
только за вами”. Д. Коллинз
Для нас нет трудностей, есть только мудрые уроки и неоценимый опыт.
Главное — верное направление и отсутствие страха.
“Из всего того, что мы на себе носим, выражение лица является самым
важным”. Д. Максвелл
“Что же такое наша позиция? Это наш лучший друг или наш злейший
враг. Это нечто более ценное и постоянное, чем наши слова. Это внешний
вид, основанный на прошлом опыте. Это то, что притягивает к нам людей
или отталкивает. Это предвестник нашего будущего”. Д. Максвелл
(1)
“История о пропавшем вкусе. В начале 1980-х гг. я читал лекцию о
парадигмах в штате
Колорадо. За моим выступлением следовал ужин, во время которого
моя соседка по столу рассказала мне историю про парадигму.
Несколько лет назад у нее начались сильные головные боли, и она
пошла к врачу. Обнаружили большую доброкачественную опухоль,
которую благополучно удалили. Она помнила, как проснулась утром после
операции и принялась завтракать. Хотя боли не было, ее чувства были
немного притуплены. Еда казалась не такой вкусной, как обычно.
Во время обхода к ней подошел врач и поинтересовался, есть ли у нее
вопросы. Она сказала: “Доктор, когда закончится действие лекарств? Еда
кажется не такой вкусной, как до операции”.
По ее словам, врач, немного помявшись, ответил: “Голубушка, вы
должны понимать, что мы полностью удалили вам участок мозга, который
отвечал за способность воспринимать вкус и запах. Вы вообще не можете
ощущать вкус”.
С той минуты она перестала ощущать вкус. Хотя она чувствовала вкус
завтрака, пока с ней не поговорил врач.
Откуда взялись эти ощущения? Она реконструировала их по образу и
подобию вкуса и запаха, которые знала в прошлом. Она буквально
воссоздала их, поскольку предполагала, что они есть, несмотря на то что с
физиологической точки зрения стимулирующие факторы отсутствовали.
Правила могут оказывать воздействие на физиологию человека,
который изменяет поступающую информацию, дополняя или урезая
реальность, чтобы сделать ее такой, “как нужно”.
(2)
“Шахматисты. В 1973 г. Герберт Саймон, лауреат Нобелевской премии
по экономике из Университета Карнеги-Меллона, вместе со своим
коллегой, профессором психологии Уильямом Чейзом, изучал особенности
восприятия у шахматистов. Результаты их экспериментов подтверждают
влияние парадигм. Исследование было организовано следующим образом.
Среди испытуемых, отобранных Чейзом и Саймоном, были три игрока
международного класса, три шахматиста среднего уровня и трое
начинающих. За раздвижной перегородкой экспериментаторы расставили
на доске фигуры в позицию, которая представляла собой разыгранную
партию. Затем, раздвинув перегородку, они давали возможность каждому
испытуемому посмотреть на расположение фигур в течение пяти секунд,
после чего перегородка возвращалась на место, а испытуемому давали
пустую доску и просили как можно точнее воссоздать то, что он только что
видел.
Особенно разителен был контраст между гроссмейстерами и
начинающими. Как вы, наверное, догадываетесь, гроссмейстеры
справились с задачей весьма успешно. В среднем точность
воспроизведения позиции с двадцатью фигурами на доске составляла 81%.
Это весьма впечатляющий результат для пяти секунд, в течение которых
они смотрели на доску.
Начинающие игроки справлялись с задачей из рук вон плохо — они
правильно запоминали расположение всего 33% фигур.
Безусловно, различие между этими двумя группами было весьма
явным.
Такие результаты можно было истолковать по-разному, например:
— У гроссмейстеров прекрасная память.
— Умение хорошо играть улучшает способность запоминать
расположение фигур.
— Гроссмейстеры владеют особыми приемами, которые помогают
запоминать расположение фигур.
После этого Чейз и Саймон перешли ко второй части эксперимента. На
этот раз они изменили один фактор: фигуры были расставлены
компьютером как попало, без какой бы то ни было связи с правилами игры.
Трем группам игроков дали посмотреть на новую ситуацию на доске в
течение одного и того же периода времени, после чего предложили
воссоздать увиденное на пустой доске.
Что произошло на этот раз? Как это ни удивительно, на сей раз
гроссмейстеры потерпели неудачу. Точность расстановки фигур резко
снизилась. Доля правильно расставленных фигур у них была ниже, чем у
начинающих.
Случившееся имеет непосредственное отношение к парадигмам.
Стоило убрать парадигму шахмат, как цепкость и точность восприятия
гроссмейстеров — результат длительных тренировок — больше не
помогали. Правила игры позволяли им делать выводы о расстановке фигур
и взаимосвязи их позиций и за счет этого точно запоминать происходящее
на доске. Однако как только этих правил не стало, их острая
наблюдательность исчезла без следа. Парадигма позволяла им быть
чрезвычайно зоркими и памятливыми в пределах правил игры. Как только
парадигму убрали, гроссмейстеры утратили свои великолепные
способности.
По всему миру мы видели специалистов, которые попадают в ловушку
того же самого феномена: они блистают в пределах своей компетенции, но
когда правила меняются, делаются беспомощными”. (Вывод для
Триллионеров: необходима широта и разнообразие правил, а это
предоставляют нам Коран и Сунна. — Ш. А.)
(3)
“Лоцман речного судна.
Несколько лет назад я смотрел инсценировку книги Марка Твена
“Жизнь на Миссисипи” по каналу общественного вещания. Одна из сцен
привлекла мое внимание, поскольку ярко иллюстрировала феномен
влияния парадигм.
Начинающий лоцман речного судна и его друг наблюдают заход
солнца, при этом друг приходит в поэтическое состояние, любуясь
красотой реки. Однако в отличие от своего товарища, очарованного
красотой природы, лоцман видит нечто совсем иное. Когда эпизод
закончился, я бросился в свою библиотеку и отыскал там книгу Марка
Твена. Через пятнадцать минут я нашел отрывок, на основе которого была
написана данная сцена. Далее я приведу несколько цитат.
Сначала романтика: “Огромная пелена реки превратилась в кровь; в
середине багрянец переходил в золото, и в этом золоте медленно плыло
одинокое бревно, черное и отчетливо видное. В одном месте длинная
сверкающая полоса перерезывала реку; в другом — изломами дрожала и
трепетала на поверхности рябь, переливаясь, как опалы; там, где ослабевал
багрянец, — возникала зеркальная водная гладь, сплошь испещренная
тончайшими спиралями и искусно наведенной штриховкой…”
Вот как завершается этот фрагмент:
“Я стоял как заколдованный. Я созерцал эту картину в безмолвном
восхищении. Мир был для меня нов, и ничего похожего я дома не видел”.
Но по мере того как герой путешествует по реке, обучаясь проводить
судно, его восприятие меняется, и теперь он представляет, как та же самая
сцена виделась бы глазами лоцмана:
“Повторись тот закат — я смотрел бы на него без всякого восхищения
и, вероятно, комментировал бы его про себя следующим образом: “По
солнцу видно, что завтра будет ветер; плывущее бревно означает, что река
поднялась, и это не очень приятно; та блестящая полоса указывает на
скрытый под водой каменистый порог, о который чье-нибудь судно
разобьется ночью, если он будет так сильно выступать; эти трепещущие
“зайчики” показывают, что мель размыло и меняется фарватер, а черточки
и круги там, на гладкой поверхности, — что этот неприятный участок реки
опасно мелеет”.
Он приходит к выводу, что его восприятие изменилось, что отражает
дилемму, с которой сталкивается любой специалист:
“Романтика и красота реки положительно исчезли. Каждую примету я
рассматривал только как средство благополучно провести судно”.
“При смене парадигмы, или, в случае Марка Твена, при освоении
новой, мир делается для нас совершенно иным”.
Важно понять:
1. Парадигмы сильно влияют на наше восприятие мира.
2. Поскольку именно использование существующей парадигмы
принесло нам успех, мы противимся ее смене.
3. Тот, кто отваживается расстаться со старой парадигмой одним из
первых, совершает подвиг веры, поскольку на ранних стадиях
функционирования новой парадигмы убедительные доказательства ее
эффективности отсутствуют.
4. Успешно сменив парадигму, мы заново открываем для себя мир и
находим нестандартные подходы к решению проблем.
“Козел и корова.
Жил да был один человек, у которого был дом в горах и автомобиль
Porsche. Каждую субботу он отправлялся в горы по очень опасной дороге,
где было множество поворотов с плохим обзором и неогороженных
обрывов.
Однако опасности не смущали нашего героя. Он был опытным
водителем, имел прекрасную машину и знал дорогу как свои пять пальцев.
Однажды чудесным субботним утром, приближаясь к одному из самых
опасных участков дороги, он переключил передачу и притормозил,
готовясь к повороту, до которого оставалась пара сотен ярдов. Внезапно
из-за поворота на огромной скорости выскочила машина! Она едва не
полетела в пропасть, но в последнюю секунду водителю удалось
справиться с управлением и удержаться на дороге. Машина вильнула и
вылетела на встречную полосу.
Господи, подумал наш герой, сейчас она врежется в меня! Он резко
затормозил, надеясь избежать столкновения, но машина с ревом мчалась
прямо на него. Лишь в последнюю секунду, когда столкновение уже
казалось неминуемым, ей каким-то чудом удалось вернуться на свою
полосу. Из окна автомобиля высунулась хорошенькая женщина и во все
горло крикнула: “Козел!”
“Ничего себе! — подумал он. — И у нее хватает наглости обзывать
меня! Я же еще и виноват!” Вне себя от ярости он обернулся и крикнул
вслед удаляющейся машине: “Корова!”
Его возмущению не было предела. Его утешало лишь одно — он не
остался в долгу у грубиянки. С этой мыслью он вдавил педаль газа в пол,
на полной скорости выскочил за поворот… и врезался в козла!
Этот рассказ про парадигмы. Наш персонаж решил, что женщина
обозвала его козлом. Она же совершила героический поступок. Едва
избежав гибели, она попыталась предупредить незнакомого водителя, что
на дороге за поворотом стоит козел. Однако парадигму нашего героя
сковал паралич. Он решил, что его оскорбили, и, следуя “правилам”,
нагрубил в ответ, полагая, что инцидент исчерпан”.
ВЫВОДЫ[225]
— У нас появляется примерно 60 000–80 000 мыслей каждый день.
Если изменить внутренний диалог, это окажет сильнейшее воздействие на
ваше настроение и физиологическое состояние.
— В лимбической системе гипоталамус вырабатывает химические
вещества в ответ на ваши мысли: когда вы переходите от позитивных
мыслей к негативным (или наоборот), он действует соответственно.
— Нажмите на переключатель — невозможно чувствовать себя
несчастным без пессимистических мыслей. Точно так же нельзя быть
счастливым, если у вас нет оптимистических мыслей.
— Чем больше внимания вы уделяете негативным “мини-фильмам” в
голове, тем больше эпизодов появляется в фильме и тем хуже вы себя
чувствуете.
— Мы не контролируем содержание мыслей, но контролируем то, как
их оценивать и воспринимать.
ОБОБЩЕНИЕ
“Негативное мнение о жизни, о людях, о себе вытекает из
ограниченного опыта, возможно, даже единичного.
Например: “Вы выехали не из того выезда с парковки, так что вы
безнадежно плохой водитель”.
НАКЛЕИВАЕМ ЯРЛЫКИ
“Когда мы используем такие слова, как “неудачник”, “глупый”,
“безнадежный” или “некомпетентный”, так оно и будет, так как эти слова
отбивают охоту к дальнейшим действиям.
Действия следуют за мыслями”.
ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ/ОТСЕИВАНИЕ
“Наверное, этот тип мышления очень хорошо вам знаком — когда из
мухи делают слона, преувеличивая негативную сторону ситуации и при
этом отсеивая все позитивные элементы, что создает, таким образом,
искаженную картину происходящего”.
ОЖИДАНИЕ КАТАСТРОФЫ
“Наверняка вам это прекрасно знакомо — либо по собственному опыту,
либо по наблюдениям за другими. Люди, находящиеся в состоянии
сильнейшей тревоги или стресса, — главные кандидаты на этот тип
мышления. Слишком активное воображение вместе со склонностью к
“пророчествам”, которые предсказывают негативный/пессимистичный
сценарий, — порождает убежденность в неотвратимости катастрофы.
Множество утверждений со словами “что, если” и “это неизбежно”
укореняются в мышлении и в некоторых случаях действительно способны
“накликать беду”.
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАССУЖДЕНИЕ
“В данном случае ваши чувства диктуют, какова “реальность”. Чувства
становятся фактами — в отличие от простого переживания чувств. Что-
то пугает вас, следовательно, вы считаете это опасным, просто потому что
сами боитесь. Вы чувствуете себя виноватым, значит, сделали что-то не
так”.
ЧТЕНИЕ МЫСЛЕЙ
“Когда у человека не очень высокая самооценка, он много времени
уделяет именно этому виду мышления”.
ПРЕДСКАЗАНИЕ
“Очень изнуряет в эмоциональном плане, когда мы корим себя за
неудачи, с которыми, естественно, сталкиваемся в жизни, а также за целый
груз ошибок и неверных суждений. Кроме того, мы жалеем, что нам не
хватило уверенности или настойчивости в той или иной ситуации или что
мы зря переживали. Вся эта самокритика приводит к тому, что:
— у вас появляются такие чувства, как разочарованность, злость, вина,
стыд, отвращение;
— вы лишаетесь возможности взглянуть на себя как на “цельную”
личность, у которой, как и у других людей, есть свои слабости и
недостатки;
— вы снова откладываете важные дела;
— не торопитесь проанализировать те аспекты личности, которые вам
хотелось бы изменить;
— у вас еще больше снижается самооценка”.
“Повторим:
Когда
— изменятся наши мысли,
— изменятся и чувства,
— затем изменятся поступки,
— и это изменит жизнь”.
Учитывая, что у всех нас есть общая цель — быть счастливыми, очень
жаль, что судьба не всегда соглашается с нами. В своих желаниях,
потребностях и целях мы постоянно наталкиваемся на преграды. Наша
реакция может быть:
— здоровой и эффективной;
— или наоборот, саморазрушительной — нездоровой и неэффективной.
Все люди разные, конечно же, но существуют три основных,
универсальных иррациональных убеждения (которые проявляются по-
разному), которые расстраивают всех и каждого и которые Эллис назвал
“тремя основными должен”. Перечислим их.
1. Требование к себе: я должен добиться успеха и получить одобрение
других людей, иначе стану неудачником (это порождает тревогу, чувство
вины, депрессию).
2. Требование к другим людям: люди должны относиться ко мне так,
как мне хотелось бы — справедливо, заботливо и по-доброму. Если они
этого не делают, значит, они плохие и заслуживают осуждения, а также
наказания (за этим следуют гнев, пассивная агрессия, жестокость).
3. Требование к миру/жизни: я должен получить то, чего хочу и когда
хочу, и не должен получать то, чего не хочу. Это ужасно, когда я не
получаю желаемого, я просто с ума схожу (это приводит к медлительности,
“психологии жертвы” и жалости к себе).
Переводим дыхание…
Для успокоения себя и введения организма в нормальное (а не
тревожное) состояние, необходимо перейти от грудного дыхания к
дыханию диафрагмой (медленному и глубокому дыханию животом).
Гнев
“Остановитесь — успокойтесь — посчитайте — при первых
признаках появления гневных мыслей.
Прекратите думать — ваши автоматические мысли вряд ли
рациональны и полезны, так что как можно быстрее положите им конец.
Успокойтесь — остыньте и взгляните на ситуацию хладнокровно”.
Память и мозг
Сэмюэл Джонсон[237] сказал: “На самом деле память — это внимание”.
Физиология мозга
“Мозг — это устройство, обрабатывающее информацию, а физиология
мозга представляет собой большой интерес для исследователей памяти.
Ученые, исследующие мозг, достигли огромных результатов в изучении
этой массы — около 1400 граммов, и если добавить сюда когнитивных
психологов (которые изучают разум), у нас получится взаимодействие двух
элементов и новый термин — когнитивная нейронаука. (Задача ученых,
занимающихся этой наукой, — выделить взаимосвязи между разумом и
мозгом.)
Используя такие методы, как томография головного мозга, можно
увидеть когнитивный процесс и его связь с функциями и структурой мозга.
Это позволяет понять, что происходит в мозге, когда мы занимаемся
различной деятельностью, например, запоминаем информацию”.
Стресс и тревоги
“Кортизол[238], выделяемый во время стресса или тревоги, плохо
воздействует на сердце, а также причиняет серьезный вред мозгу, особенно
гиппокампу.
Гиппокамп — центр обучения и памяти. Кортизол разрушает
некоторые клетки в гиппокампе и препятствует формированию новых
нейронов. Это приводит к сокращению гиппокампа, что в итоге
воздействует на способность к обучению и память. <…> И, конечно, чем
больше вы переживаете в той или иной ситуации, тем больше кортизола
выделяется и тем тяжелее думать”.