ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА?

ДИАГНОСТИКА

1. Наклониться вперед максимально.

Начать разгибаться. Обратить внимание, когда начинает болеть поясница.

Если при наклоне в 60` - причиной боли в пояснице являются длинные

разгибатели ног (задняя часть бедра).

Если при наклоне 40` - причиной является ягодичная мышца.

Важно понять, что является причиной слабости этих мышц – соответствующие

внутренние органы, недостаток элементов, отвечающих за работу мышц или
нервы, иннервирующие эти мышцы.

Бесполезно массажировать поясницу, пока не восстановлены эти мышцы.

2. Лечь на спину ровно. Руки вдоль тела, ноги ровно.

Поднять одну ровную вытянутую ногу на высоту 45`.
Если при подъеме ноги ощутили стреляющую боль в пояснице, отдающую в
поднятую ногу - у Вас грыжа.

И важно понять, что является причиной – внутренние органы, стопы, шея или
сама поясница.
3. Стать ровно, расставить выпрямленные руки в стороны.
Медленно поднимать их в стороны. Стоящий сзади помощник, может видеть,
поднимаются ли за руками Ваши лопатки.

Если да – у Вас нестабильность лопатки и нужно восстанавливать все мышцы и

связки плечелопаточной зоны.

Необходимо выяснить, почему некоторые мышцы стали функционально

слабыми, а связки потеряли эластичность.

Пока не восстановим эти структуры, бесполезно массажировать спину или

работать на позвоночнике (в случае, если там обнаружен функциональный
блок).

4. Боль в шейном отделе позвоночника.

Обратить внимание, когда больше болит шея-при ходьбе, стоянии, сидении или
лежа.
Если при сидении боль стихает – значит, проблема в ногах.
Если при сидении боль остается прежней – значит, проблема в самой шее.

Бесполезно массажировать или лечить шею, пока не устранена причина боли.

Желаю удачи
Елена Шведова