Развитие

эмоционального
интеллекта
Елена Лисенко
● Психолог (общая психология, ДИСО, 2011)

● Психотерапевт в методе позитивная

психотерапия

● Сертифицированный коуч ICTA

● Сертифицированный тренер

● Мастер НЛП

● Мастер эннеаграммы

● Опыт работы с клиентами: 7 лет

 На занятии мы обсудим:

1. Работа с эмоциями

2. Техники развития чувствительности и вербализации чувств

3. Составление карты эмоций

Почему эта тема важна для практического психолога:

● Развитие чувствительности

● Развитие эмоциональной грамотности

● Навыки выражения чувств

 Эмоциональная компетентность

1 2 3
Способность Способность Способность
идентифицировать вербализировать распознавать чувства
свои эмоции свои эмоции другого человека
(эмпатия)

4 5
Способность Способность выбирать
понимать функцию наиболее экологичное
своей эмоции и и соответствующее
потребность, которая ситуации поведение,
стоит за ней исходя из
потребностей
Карта эмоций
Упражнение 1. Вспомните, какие чувства вы
испытывали за последний месяц чаще
“Саморефлексия”
других?
2. Что доставляет вам самую большую
радость?
3. Что вас чаще всего огорчает?
4. Каких эмоций вам в жизни не хватает?
5. Каких эмоций вы избегаете?
Что ты чувствуешь
прямо сейчас?
 Окно Джо-Хари

Знаю я Не знаю я

Открытая Слепое
Знают
зона пятно
другие

Не знают Табу Зона

другие неизвестного
- Многие знают, что я…

- Но мало кто знает, что

я...
Потребности Вспомни ситуацию, когда ты чувствовал:

и эмоции ● радость
● злость
● страх
● стыд
● печаль

С какой важной потребностью связано это

чувство?
 Упражнение
“Друг, враг, нейтрально”
 Техника выражения эмоций (DESK)

1 2 3 4
Describe/ Express/ Specify/ Consequences/
Опишите ситуацию Выразите свое Объясните, что Озвучьте + и -
отношение конкретно должно последствия
(эмоции) измениться
Упражнение “Вырази свои чувства в ситуациях”

1 2 3
Партнер забыл про Ребенка выгнали из Подруга сказала вам,
ваш день рождения школы что вы ужасно
выглядите

4
Руководитель наорал
на вас матом
3 интеллекта
Практика
центрирования
Благодарим
за внимание