Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Какие Упражнения ЛФК Назначают При Вывихе Надколенника в Разные Периоды Реабилитации
Какие Упражнения ЛФК Назначают При Вывихе Надколенника в Разные Периоды Реабилитации
Какие Упражнения ЛФК Назначают При Вывихе Надколенника в Разные Периоды Реабилитации
Направления Комплекс Специалисты
КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
работы
ЛФК НАЗНАЧАЮТ ПРИ ВЫВИХЕ
услуг
НАДКОЛЕННИКА ОВцентре
РАЗНЫЕ ПЕРИОДЫ РЕАБИЛИТАЦИИ?
Главная / Колено / Какие упражнения ЛФК назначают при вывихе надколенника в разные периоды реабилитации?
Контакты
Физическая реабилитация после вывиха надколенника – важнейший этап при восстановлении колена и его
двигательных функций. Восстановительный период включает 3 этапа, соблюдать которые нужно в точной
последовательности. Ранняя, слишком активная нагрузка может привести к повторному травмированию.
Особенности ЛФК
Первые пассивные упражнения лечебной физкультуры начинают выполнять сразу после наложения фиксирующей
повязки. Важно своевременно начинать заниматься, чтобы мышцы и связки при длительном обездвиживании не
потеряли силу и эластичность, не атрофировались.
Если вывих надколенника лечился путем хирургического вмешательства (о методах и проведении можно
подробнее узнать здесь), приступать к ЛФК нужно через несколько дней после операции. Выполнять зарядку
необходимо как поврежденной конечностью, так и здоровой ногой.
Через 1-2 дня после операции первые упражнения будут заключаться в опускании ноги с кровати, поднимании ее на
высоту. Вместо костылей нужно использовать ходунки. Это приспособление более удобное и помогает избавить
человека от страха совершать первые движения.
https://www.sportmed.com.ua/kakie_uprazhneniya_lfk_naznachayut_pri_vyivihe_nadkolennika_v_raznyie_periodyi_reabilitatsii 1/6
16/7/22, 12:04 Какие упражнения ЛФК назначают при вывихе надколенника в разные периоды реабилитации?
Вставать и чрезмерно нагружать поврежденную ногу категорически запрещено. Первые упражнения, которые
Центр спортивной травматологии и
можно и нужно выполнять, находясь в лонгете:
восстановительной медицины
+38 (044) 287-20-34
сгибание
и разгибание,
вращение здоровой конечностью;
сокращение мышц
Направления в ритмичном
Комплекс темпе на поврежденной ноге;
Специалисты
работы услуг
удерживание зафиксированной конечности
на весу.
О центре
Специалисты Центра спортивной травматологии и восстановительной медицины рекомендуют в ранний период
Контакты
делать идеомоторные упражнения – представлять в мыслях движения поврежденной конечностью.
Первый этап
Начинается через несколько дней после вправления и наложения фиксирующей повязки. Важно тренировать все
ножные мышцы, начиная от пальцев и заканчивая бедром. Это поможет нормализовать кровообращение,
сохранить мышечный тонус, что ускорит процесс выздоровления.
На данном этапе рекомендуется делать дыхательную гимнастику. Правильное глубокое дыхание позволяет
насытить организм кислородом, нормализовать кровообращение и улучшить приток крови с питательными
веществами к травмированной области.
https://www.sportmed.com.ua/kakie_uprazhneniya_lfk_naznachayut_pri_vyivihe_nadkolennika_v_raznyie_periodyi_reabilitatsii 2/6
16/7/22, 12:04 Какие упражнения ЛФК назначают при вывихе надколенника в разные периоды реабилитации?
Упражнение на дыхание:
Центр спортивной травматологии и
восстановительной медицины
1. Одну руку положить на солнечное сплетение, вторую – на грудь. +38 (044) 287-20-34
2. Сделать
вздох, надув живот.
3. На выдохе медленно
Направления КомплексживотСпециалисты
сдуть.
работы услуг
4. Выполняя гимнастику, грудную клетку
нужно контролировать рукой, чтобы она оставалась без
движения. О центре
Контакты
Здоровой конечностью можно делать любые, как пассивные, так и активные движения. Если травматическое
повреждение не сопровождается осложнениями, можно сгибать и разгибать колено. Данное упражнение
выполняется в медленном темпе, приседание не должно быть глубоким. Но делать его можно только после
разрешения лечащего врача, очень осторожно и предварительно сняв лонгету.
Ритмично сокращать мышцы рекомендуется как можно чаще, уделяя этому занятию по несколько минут каждый
час.
Второй этап
Через 1-3 недели в зависимости от тяжести травмы можно приступать ко второму этапу, в котором ЛФК проводится
в лежачем и сидячем положении. Во время занятий травмированную конечность нельзя отрывать от поверхности.
Гимнастика в лежачем положении:
https://www.sportmed.com.ua/kakie_uprazhneniya_lfk_naznachayut_pri_vyivihe_nadkolennika_v_raznyie_periodyi_reabilitatsii 3/6
16/7/22, 12:04 Какие упражнения ЛФК назначают при вывихе надколенника в разные периоды реабилитации?
Важное правило – если во время занятий возникла боль или дискомфортные ощущения, которые не проходят,
Центр спортивной травматологии и
тренировки необходимо прервать. Наличие данного симптома указывает на то, что была оказана сильная нагрузка,
восстановительной медицины
выбран неправильный, быстрый темп, либо сустав еще не готов ко второму реабилитационно-восстановительному
+38 (044) 287-20-34
этапу.
Направления Комплекс Специалисты
работы услуг
Первые занятия должны проводиться под
присмотром специалиста Центра спортивной травматологии и
О центре
восстановительной медицины. Неверная техника, быстрый темп, резкие и порывистые движения могут стать
причиной повторной травмы.
Контакты
Третий этап
К этому этапу можно приступать только после снятия фиксирующей повязки и при условии, что надколенник
восстанавливается правильно, какие-либо осложнения отсутствуют. К этому времени пациент должен ходить без
поддержки костылей.
Во время зарядки в обязательном порядке нужно защищать надколенник от нагрузок, надевая ортез или фиксируя
эластичным бинтом. Вне физических нагрузок повязки не нужны. К моменту наступления данного этапа колено уже
достаточно разработано, поэтому можно увеличивать интенсивность и амплитуду движений. Несмотря на это,
нагрузки все еще должны быть умеренными, а темп неспешным, хотя уже и не таким медленным, как раньше.
Перед тем как приступать к комплексу тренировок, нужно хорошо размять колено, привести мышцы в тонус.
Заниматься без предварительной разминки нельзя. Рекомендуется для начала, поддерживая ногу руками, не спеша
подтягивать ее к туловищу. Можно провести самомассаж, чтобы ускорить кровообращение.
Другие разминочные упражнения – ходьба на месте, не поднимая высоко ступни от пола, небольшой захлест назад
голеней. Гимнастика:
https://www.sportmed.com.ua/kakie_uprazhneniya_lfk_naznachayut_pri_vyivihe_nadkolennika_v_raznyie_periodyi_reabilitatsii 4/6
16/7/22, 12:04 Какие упражнения ЛФК назначают при вывихе надколенника в разные периоды реабилитации?
1. Здоровая нога – опорная, ее нужно согнуть, а другую немного приподнять. Через несколько дней
Центр спортивной травматологии и
можно делать опору на травмированное колено, но ненадолго. Если возникает боль, упражнение
восстановительной медицины
следует незамедлительно прервать. +38 (044) 287-20-34
2. Приседания
медленные,
не глубокие. В это время необходимо руками держаться за любую опору.
Направления
Каждый день Комплекс Специалисты
количество приседаний постепенно увеличивать, как и глубину.
работы услуг
3. Выпады вперед и назад.
О центре
4. Травмированную конечность поставить на невысокую скамейку, приседать на опорной ноге. Потом
поменять местами.
Контакты
5. Хождение по ступенькам. Подниматься нужно с упором на поврежденную коленную чашку, спускаться
на здоровую ногу. Постепенно упражнение стоит усложнять, перешагивая через несколько ступеней.
6. Исходящее положение – встать на колени, ладонями упереться в пол. Из такой позы выполнять
приседания, задействовав ягодицы, руки не должны отрываться от пола. Количество повторов – 10-15,
после чего оторвать руки от пола, подняв торс, коснуться ягодицами пяток.
7. Встать на четвереньки. Ногу согнуть, притянув к животу. Замереть в таком положении на несколько
секунд, вернуться в исходное положение, повторить с другой.
8. Занятие на гимнастической стенке. Сначала ноги ставить на каждую планку, потом перешагивать через
несколько брусьев.
Заканчивать тренировку нужно расслабляющими движениями. Это маятниковые покачивания конечностями, махи
и выпады вперед.
Чтобы понять, готова ли травмированная конечность к большей активности, проводятся следующие тесты:
полное приседание;
ходьба в положении на корточках;
выпады назад и вперед;
быстрая ходьба или бег в среднем темпе.
Если данные упражнения выполняются без труда и не сопровождаются болью и другими неприятными
ощущениями, можно расширять программу занятий, используя тренажеры и гимнастические снаряды.
https://www.sportmed.com.ua/kakie_uprazhneniya_lfk_naznachayut_pri_vyivihe_nadkolennika_v_raznyie_periodyi_reabilitatsii 5/6
16/7/22, 12:04 Какие упражнения ЛФК назначают при вывихе надколенника в разные периоды реабилитации?
Несоблюдение правил, рекомендаций и мер предосторожности во время тренировок, слишком ранние и сильные
Центр спортивной травматологии и
нагрузки или чрезмерная активность приводят к ряду осложнений, устранить которые можно только путем
восстановительной медицины
оперативного вмешательства. +38 (044) 287-20-34
Направления Комплекс Специалисты
работы услуг
О центре
Статьи
Колено
Контакты
Плечо
ЦСТВМ
г. Киев Главная
тел: Специалисты
+38 (044) 287-20-34
О центре
Отзывы
Контакты
Follow Us
Разработка и продвижение сайта
https://www.sportmed.com.ua/kakie_uprazhneniya_lfk_naznachayut_pri_vyivihe_nadkolennika_v_raznyie_periodyi_reabilitatsii 6/6