МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РЕСПУБЛИКИ

КАЗАХСТАН
УНИВЕРСИТЕТ САТПАЕВ

Институт ____________________________________
Кафедра _____________________________________

СРС
Тема: _________________________________________________

№ Качество выполнения работы Диапазон Получено,

оценки %
1 Не выполнено 0%
2 Выполнено 0-50%
3 Самостоятельная 0-10%
систематизация материала
4 Выполнение требуемого объема 0-5%
и в указанный срок
5 Использование дополнительной 0-5%
научной литературы
6 Уникальность выполненного 0-10%
задания
7 Защита работы 0-20%
Итого: 0-100%

Преподаватель: Джумабаева С.
Студент: Жумабаев Т.
Специальность: 6B07304

Алматы 2022 г
1)Составить комплекс утренней гигиенической гимнастики с учетом ППФП

Комплексы упражнений профессионально-прикладной

физической подготовки студентов различных специальностей

Комплекс физических упражнений для профессионально-прикладной

подготовки работников сферы обслуживания

Упр.1. И.п. – лежа на гимнастическом коне, ноги закреплены за рейку

гимнастической стенки, руки вверху. В медленном и среднем темпе
поочередно выполнять сгибание и разгибание туловища. При сгибании
туловища выполнять выдох, а при разгибании – вдох. Упражнение повторить
10-12 раз от 3 до 5 серий с интервалом отдыха между сериями 10-15 сек.
Упр.2. И.п. – стоя, в руках скакалка. В среднем и быстром темпе, вращая
скакалку, выполнять подскоки одновременно на двух ногах. Упражнение
повторить 20-30 раз от 2 до 3 серий с интервалом отдыха между сериями 15
сек. При выполнении упражнения дыхание должно быть равномерным и без
задержки.
Упр.3. И.п. – сидя на тумбе, гриф штанги в руках у пояса, хватом снизу. В
среднем темпе выполнять сгибание рук в локтях, штангу к плечам
необходимо выполнять глубокий вдох, а при опускании – выдох.
Упражнение повторить 10-12 раз от 2 до 3 серий с интервалом отдыха между
сериями 15-20 сек.
Упр.4. И.п. – стоя у гимнастической стенки, левую ногу поставить на рейку
выше головы. В среднем темпе выполнять наклоны туловища к ноге,
стоящей на рейке гимнастической лестницы, необходимо стараться касаться
головой ноги, стоящей на рейке гимнастической стенки. Упражнение
повторить 12-20 раз от 2 до 3 серий с интервалом отдыха между сериями 10-
15 сек. При выполнении упражнения дыхание должно быть равномерным и
без задержки.
Упр.5. И.п. – туловище наклонено вперед, штанга в руках на плечах. В
среднем темпе туловище поочередно сгибать и разгибать, делая при сгибании
глубокий выдох, а при разгибании – вдох. Упражнение повторить 12-15 раз
от 2 до 3 серий с интервалом отдыха между сериями 20 сек.
Упр.6. И.п. – вис на двух руках спиной к гимнастической стенке. В среднем
темпе необходимо поднимать прямые ноги вверх до касания рук, затем
медленно прийти в исходное положение. При подъеме ног надо сделать
выдох, а при опускании – вдох. Упражнение повторить 12-20 раз от 2 до 3
серий с интервалом отдыха между сериями 15-20 сек.
2)Подготовить презентацию на тему” Судейство и правила игры в волейбол”

Основные правила волейбола в кратком виде по пунктам

Ниже по пунктам представлено ряд правил, которых будет достаточно для
объяснения игры школьникам и начинающим волейболистам:
1. Играют две команды, каждая состоит из 6-и человек (3 – атакующая
линия, 3 – линия защиты).
2. За один розыгрыш команде разрешается касаться мяча только 3 раза
(блокирование не считается касанием).
3. Запрещается ловить, бросать или удерживать мяч.
4. Игрок не может дважды касаться мяча (блок не считается).
5. Переход игроков осуществляется по часовой стрелке. Переходить
(изменять позиции) команда должна после того, как вначале очко
набрал соперник, а затем ваша сторона.
6. В волейболе 3 партии, каждая играется до 25 очков (для победы в
партии должна быть разница в 2 очка, если счёт 24:24, то матч
продолжается до тех пор, пока не будет необходимая двух очковая
разница).
7. Каждая команда в каждой партии имеет право взять 2 тайм-аута
длительностью 30 секунд каждый.
8. Игрокам задней линии запрещается атаковать из зоны атаки (3-х
метровая линия). Если волейболисты задней линии хотят выполнить
нападающий удар, то они должны совершить прыжок до 3-х метровой
линий, не заступив за неё).
9. Допускается контакт мяча с любой частью тела игрока (ответ для
многих интересующихся – ногой в волейболе играть можно).
10. Если двое и более игроков дотрагиваются до мяча одновременно – это
считается одним касанием.
11. После подачи, игроки передней линии могут меняться позициями
между собой.
12. На подачу даётся 8 секунд с момента свистка судьи.
13. Подача совершается только одной рукой.
 14. В каждой партии команде разрешено сделать максимум 6 замен

Какие бывает нарушения правил в волейболе?

Волейбол – динамичный вид спорта, поэтому в процессе игры участники могут

нарушать правила. Нарушениями в волейболе считается:

1. Касание мяча одним игроком дважды за один розыгрыш (блок в учёт не

берётся).
2. Заступ за лицевую линию при подаче.
3. Более трёх касаний команды за розыгрыш.
4. Нарушения в расстановке.
5. Выполнение подачи более 8-и секунд с момента свистка.
6. Касание верхнего края сетки.
7. Заступ за среднюю линию поля (заступ фиксируется, если рука (и), нога (и)
полностью оказываются на половине поля противника.
8. Неспортивное поведение волейболистов – удары противников, подножки и
т.п.
9. Конфликты с судейской бригадой.

Набор очков
Чтобы набрать очко, мяч должен удариться об пол на половине поля противника или
уйти за пределы площадки от игрока-соперника – это основной способ набора
баллов, однако существует масса других способов пополнить свою копилку очками,
например:

1. Противник не подал подачу или выполнил её с нарушениями.

2. Противник не смог последним ударом перебить мяч через сетку.
3. Соперник заступил за среднюю линию поля или коснулся верхнего края сетки
во время атаки.
4. Неправильное исполнение передачи (удержание или захват мяча в руках).
5. Неправильно выполненный переход команды.
3) Подготовить презентацию на тему” Судейство и правила игры в
баскетбол”

Судейство в баскетболе
Наличие судьи в баскетболе играет важную роль на баскетбольной площадке.
Этот факт отлично понимал отец основатель игры Нейсмит Джеймс. Уже в
первом своде правил, канадско-американский преподаватель вводит на поле
одного рефери, который следит за соблюдением достаточно простых на 1892
год правил. С развитием баскетбола, своего усовершенствования потребовал
и институт судей. Вместо одного человека, судейская бригада стала
включать двух или трех арбитров площадки – главного судью и судей и
арбитров помогающих обслуживать матч – секретаря, комиссара,
секундомериста, помощника секретаря и оператора времени.
Баскетбольный судья в процессе игры дает возможность двум сторонам
противостоять друг другу на равных правах и в духе спортивного
соперничества. Игроки, которые играют без судейства в баскетболе, не
понаслышке знают, что в пылу азарта возникают десятки спорных моментов.
Игра теряет свою сущность и превращается в выяснения отношений среди
игроков. Если без судейства играется имеющий значения матч для
принципиальных команд, то каждый игрок начинает трактовать правила и
моменты в свою сторону. Именно поэтому для постановки хорошего
игрового момента требуется квалифицированный рефери в баскетболе.
Судьи в баскетболе: жесты, правила, обязанности
Судейство соревнований по баскетболу требует не только знания и
соблюдения правил судейства в баскетболе, но и многолетнего опыта за
плечами. Обязанности судей в баскетболе не ограничиваются четко
написанными постулатами. Фундаментальные принципы в вынесении
решения о нарушении правил - это основа построения целостной игры. От
этого умения рефери зависит атмосфера на паркете. Судья обязан объективно
оценивать ситуацию придерживаясь здравого смысла и учитывать
способности игроков и их настрой вместе с отношением к игре. Не стоит
судить профессионалов и новичков одинаково. Так новички допускают
большое количество технического брака. Одна фиксация пробежек
практически затормозит ход игры.
Важно помнить, что рефери не стоит делать лишние паузы без явной
необходимости. Не стоит наказывать фолом непредумышленный контакт,
который не дает преимущества в конкретной ситуации. Любая грубость или
агрессия должны быть пресечены моментально, чтобы не допустить потери
контроля над ходом игры. Подробнее о базовых принципах судейства можно
прочитать в пункте 47.3 правил игры.
От умения рефери поддержать целостность игры зависит
непосредственный ход матча. Игроки должны помнить, что рефери не имеет
права выносить решения в интересах одной из команд. К судейству
допускаются арбитры, не имеющие прямых и косвенных связей с
руководством клубов. В случае непонятного для спортсмена момента, он
может обратиться за разъяснением к судье в вежливой форме желательно в
ситуации мертвого мяча. Незнание жестов судей в баскетболе может
привести к абсурдным моментам, когда одно нарушение трактуется игроком,
как совершенно иное. Основные жесты баскетбольного судьи можно
разделить на группы в порядке важности значимости для игрока:
- Официальные жесты судей в баскетболе, связанные с нарушениями;

- Судейство в баскетболе и жесты, связанные с игровыми часами.

4) Составить комплекс упражнений на развитие быстроты с учетом ППФП
Физическое воспитание всегда было одним из средств подготовки человека к
трудовой деятельности и приспособления к социальной среде. Игровое
воспроизведение охоты, трудовых процессов в древних ритуальных
состязаниях – один из способов совершенствования трудовых навыков и
физического воспитания молодежи на начальных стадиях развития
человеческого общества. Со временем люди перешли от простого
копирования физических нагрузок и технических приемов трудовых
процессов в простейших играх к более широкой тематике игр с
определенными правилами и к созданию искусственных спортивно-игровых
снарядов – элементов современной физической культуры и спорта.
Параллельно развивалась и военно-прикладная физическая подготовка,
которая оказала некоторое влияние на содержание и методику прикладной
физической подготовки человека к труду.

В позднем средневековье элементы психофизической подготовки к

профессиональному труду уже присутствовали в ряде систем воспитания и
образования молодежи. На роль физических упражнений в подготовке
подрастающего поколения к труду обращали внимание выдающиеся
педагоги Франсуа Рабле (1494-1553), Джон Локк (1632-1704), Иоганн
Песталоцци (1746-1827), Иоганн Густер Мутс (1756-1839), Жорж Домени
(1850-1917). Именно в этот период возникло и сформировалось
самостоятельное направление в изучении психофизических возможностей
человека с целью наиболее продуктивного его использования и в
определенном производстве.
На рубеже XIX-XX вв. в США развивалась система организации труда и
управления производством, получившая название «тейлоризм», в основе,
которой было широкое применение достижений науки и техники с целью
извлечь максимум прибавочной стоимости за счет совершенствования и
использования функциональных возможностей человека.
В 20-30-х гг. XX в. в нашей стране была опубликована серия работ, в
которых рассматривались вопросы направленного использования средств
физической культуры для быстрого и качественного освоения трудовых
навыков, повышения эффективности труда, активного отдыха и
профилактики профессиональных заболеваний. В последующие годы этот
опыт нашел применение при разработке основ научной организации труда и,
в частности, при формировании самостоятельного направления –
специальной психофизической подготовки человека к конкретному виду
профессионального труда. Принцип органической связи физического
воспитания с практикой трудовой деятельности наиболее конкретно
воплощается в профессионально-прикладной физической подготовке.
Хотя этот принцип распространяется на всю социальную систему
физического воспитания, именно в профессионально-прикладной физической
подготовке он находит свое специфическое выражение. В качестве
своеобразной разновидности физического воспитания профессионально-
прикладная физическая подготовка представляет собой педагогически
направленный процесс обеспечения специализированной физической
подготовленности к избранной профессиональной деятельности. Иначе
говоря, это в своей основе процесс обучения, обогащающий индивидуальный
фонд профессионально полезных двигательных умений и навыков,
воспитания физических и непосредственно связанных с ними способностей,
от которых прямо или косвенно зависит профессиональная дееспособность.
5) Подготовить презентацию на тему “Настольный теннис”
Настольный теннис — олимпийский вид спорта, спортивная игра с мячом, в
которой используют специальные ракетки и игровой стол, разграниченный
сеткой пополам. Игра может проходить между двумя соперниками или двумя
парами соперников. Задачей игроков является удерживать мяч в игре при
помощи ракеток — каждый игрок после одного отскока мяча на своей
половине стола должен отправить мяч на половину стола соперника. Очко
начисляется игроку или паре игроков, когда соперник не может вернуть мяч
в соответствии с правилами. Каждая партия продолжается до 11 очков, матч
состоит из нечётного количества партий, и играется на большинство побед в
партиях.
История игры начинается с конца XIX века, в 1926 году была образована
Международная федерация настольного тенниса, с 1988 года настольный
теннис стал олимпийским видом спорта. В XX веке игра заметно
эволюционировала в связи с изменением технологий производства мячей и
ракеток и совершенствованием технического мастерства спортсменов. На
2017 год настольный теннис входил в число самых популярных видов спорта
на планете и имел более 850 миллионов поклонников, а в Международной
федерации настольного тенниса состояло 226 стран. Как рекреационный вид
спорта, настольный теннис занимает в мире первое место по массовости по
сравнению со другими видами спорта.

Главные международные турниры — Чемпионат мира и Олимпийские игры.

Название пинг-понг употребляется как разговорный синоним настольного

тенниса, что по мнению некоторых спортивных специалистов является
ошибкой, так как «пинг-понг» — это официальное название одной из
разновидностей настольного тенниса
Правила игры
Официальные правила игры неоднократно менялись, на настоящий момент в
России действует последняя редакция правил от 2020 года. Полная редакция
правил настольного тенниса имеет объём в несколько десятков страниц,
федерации большинства стран утверждают свои правила в соответствии с
принятыми Международной федерацией настольного тенниса (ITTF).
Полная редакция современных правил игры доступна на официальном сайте
Международной федерации настольного тенниса.
Определения
В правилах настольного тенниса есть следующие определения:

1. «Розыгрыш» — период времени, когда мяч находится в игре

2. «Мяч в игре» считается с последнего момента нахождения его на
неподвижной ладони свободной кисти перед намеренным
подбрасыванием его в подаче до тех пор, пока не будет решено, что
розыгрыш следует переиграть или он завершён присуждением очка
3. «Переигровка» — розыгрыш, результат которого не засчитан
4. «Очко» — розыгрыш, результат которого засчитан
5. Игрок «ударяет» мяч, если он касается мяча в игре своей ракеткой,
держа её в руке, или своей рукой с ракеткой ниже запястья
6. «Подающий» — игрок, который должен первым ударить по мячу в
розыгрыше
7. «Принимающий» — игрок, который должен вторым ударить по мячу в
розыгрыше
6) Подготовить презентацию на тему” Судейство и правила игры в футбол”

Основой для проведения соревнований по футболу служат

международные правила, состоящие из 17 пунктов.
Футбол: команда и запасные игроки.
В состав команды входят 11 человек: 1 вратарь и 10 полевых игроков,
которые в свою очередь подразделяются на защитников, полузащитников и
нападающих.
В играх на очки и в кубковых играх на протяжении одного матча может быть
произведена замена 2 игроков из каждой команды.
Футбол: время игры.
Продолжительность матча мужских и молодежных команд (с 16 до 18 лет)
составляет 90 мин. Матч состоит из двух таймов по 45 мин. После перерыва,
минимальная продолжительность которого 5 мин, команды меняются
воротами.
Дети в возрасте от 8 до 12 лет играют на малых полях.
Футбол: игра рукой.
Полевые игроки могут касаться мяча любой частью тела, кроме рук. За игру
рукой команде назначается штрафной удар или 11-метровый удар, который
выполняет игрок команды соперника.
Футбол: вбрасывание.
Если мяч пересекает лицевую линию или боковую линию, то он считается
вышедшим из игры. Если мяч пересек боковую линию, то он считается
вышедшим из игры. Если мяч пересек боковую линию после удара игроком
одной команды, то производится вбрасывание мяча игроком команды
соперника с места пересечения боковой линии. Вбрасывающий стоит лицом
к полю, ногами на боковой линии или за ее пределами и вбрасывает мяч
обеими руками из-за головы.
Футбол: удар от ворот и угловой удар.
Если от удара соперника мяч пересекает лицевую линию, то судья назначает
удар от ворот, при котором удар по мячу производится из вратарской
площадки. Если мяч после удара игроком пересекает лицевую линию его
команды, то судья назначает угловой удар. Гол считается забитым, если мяч
пересек линию ворот между боковыми стойками и под перекладиной ворот.
Футбол: свободный удар и штрафной удар.
Согласно правилам, существует два вида ударов: штрафной удар и
свободный удар. Штрафной удар назначается за нечестную игру или за игру
рукой. Свободный удар назначается за непреднамеренное нарушение правил
или за неправильные игровые действия. При выполнении свободного удара
гол будет засчитан в том случае, если мяча коснулся еще один игрок, кроме
подающего.
Гол, забитый непосредственно со штрафного удара, засчитывается. В момент
выполнения свободного удара игроки команды соперника не должны
приближаться к мячу ближе, чем на 9,15м. Свободный удар выполняется с
места нарушения правил. Штрафной удар также выполняется с места
нарушения правил, и игроки команды соперника в момент удара не должны
приближаться к мячу ближе, чем на 9,15м.
Пенальти.
За игру рукой или за нарушение правил в пределах своей штрафной
площадки назначается 11-метровый удар – пенальти. При выполнении
пенальти в пределах штрафной площадки находятся только вратарь и игрок,
выполняющий удар. До удара вратарь должен неподвижно стоять на линии
ворот.
Футбол: «Положение вне игры».
Правило «вне игры» запрещает игрокам атакующей команды находиться к
линии ворот соперника ближе, чем защитники соперника. Если в момент
передачи мяча между игроком и линией ворот соперника находится менее
двух игроков команды соперника, включая вратаря, то такой игрок будет в
положении «вне игры».
При положении «вне игры» назначается свободный удар. Положение «вне
игры» не фиксируется при аналогичной ситуации на своей половине поля,
при выполнении ударов от ворот, угловых ударов, при вбрасывании из-за
боковой линии и при спорном вбрасывании.