Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Ход мастер-класса.
Упражнения (показ):
Упражнения (показ):
Упражнения (показ):
Приземление (фаза)
Когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперед для сохранения
равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, приземление
должно быть упругим. Остановившись, прыгун выпрямляется и уходит из
зоны проведения испытаний. При правильном приземлении необходима
четкая координация движений, чтобы не упасть назад и не испортить
достигнутый результат прыжка.
-приседания с отягощением;
-ходьба выпадами.
-Броски мяча партнеру толчком от груди. Темп средний и быстрый -10 раз.
Подвижные игры
«Кто обгонит»
Все выстраиваются в шеренгу, после сигнала руководителя «Внимание —
марш!» играющие прыжками на левой, правой ноге двигаются за линию,
находящуюся на противоположном конце площадки. Кто первым
достигнет линии финиша, считается победителем.
«.Волк во рву»
Подготовка: Посередине площадки проводятся две линии на расстоянии 50—
70 см одна от другой. Эти линии образуют ров, в котором живет волк
(водящий). Остальные участники игры — козочки. Они находятся на одной
из сторон площадки.
Игра: По сигналу руководителя козочка перебегает на другую сторону
площадки, по дороге перепрыгивая через ров. Волки, не выбегая изо рва,
ловят (пятнают) перебегающих. Пойманные козы подсчитываются и
отпускаются. Не разрешается задерживаться перед рвом более 5 секунд и
заступать ногой в ров. Козочки, нарушившие это правило, считаются
пойманными. Но они не считаются пойманными, если осалены волком,
который заступил за пределы рва.
Перестрелка