Серафима Мира, Разбуди Энергию женственности! Вспомни себя истинную

Восторг!
Я была на тренинге, и я восторге! Теперь хочется

жить и кайфовать!
Это урок Любви!
Я бесконечно благодарна за тот Урок ЛЮБВИ, ко-

торый мы получили на тренинге! Это новый им-
пульс для работы над собой, и я думаю, такой им-
пульс нужен каждой женщине, чтобы вновь по-
смотреть со стороны на себя, увидеть по-новому
своего спутника и, наконец, испытывать счастье
и любовь независимо от внешних обстоятельств!
Мы все пришли в этот мир учиться любить!
Все оказалось просто!
Серафима, огромное спасибо за мудрость! Я УЖЕ

многое изменила в своей жизни! И вижу поло-
жительный результат! Оказалось все намного
проще в жизни, надо всего лишь слышать и чув-
ствовать себя, дарить позитивные моменты себе
и окружающим прямо сейчас, жить «здесь и сей-
час». Столь очевидные и простые вещи, но как
круто они меняют жизнь!
Я нашла Учителя!
Я долго искала Учителя, который поможет рас-

ставить все на свои места. И вот Вселенная услы-
шала меня. Это то, что нужно для нас, женщин,
то, чего не хватает нам в жизни.
Новая я!
Мы погрузились в настоящее колдовство, в мир

таинственный и захватывающий! Ощущения не-
вероятно сложно выразить словами. Но во мне
теперь есть знания, я чувствую, как бьется
сердце, как текут энергии в моем теле. Здравствуй,
новая я!
УДК 159.922.1 Все права защищены. Никакая часть данной книги
ББК 88.52 не может быть воспроизведена в какой бы то
С32 ни было форме без письменного разрешения
владельцев авторских прав.
Серафима Мира.
С32 Разбуди Энергию женственности! Вспомни себя истин-
ную / Серафима Мира. — Москва : Издательство АСТ, 2019. —
256 с. — (Psychology#KnowHow).
ISBN 978-5-17-111716-0
Каждой женщине дается достаточное количество энергии, чтобы
быть счастливой и наполнить мир любовью, ведь в этом ее предназна-
чение. И энергии этой очень, очень много! Столько, что хватит и на
любовь, и на детей, любимое занятие, дом. Исполнить можно почти
любое желание. Почему же не все женщины счастливы и успешны?
Почему вокруг много одиноких, страдающих, недовольных собой,
живущих со страхом и душевной болью?
Психолог, эксперт по раскрытию женственности, автор множе-
ства тренингов, создатель первого блога о женственности в Instagram
Серафима Мира знает ответ на этот очень непростой вопрос. Она
объяснит вам, что делать, укажет путь, который исправит ситуацию.
В этой книге — уникальные практики, которые помогут увидеть
истинную себя, избавиться от разрушительных женских программ и
застарелых обид, понять, что вы действительно хотите, и исполнить
желания. Вы узнаете, как раскрыть в себе женственность и развить
Женскую Силу, проработать родовые сценарии и обрести силу рода.
Сотни восторженных отзывов доказывают, что практики эти работа-
ют! В чьей-то жизни уже произошло чудо, кто-то уже разглядел себя за
злыми словами внутреннего критика, почувствовал: «Я — женщина,
совершенная, счастливая, такая, какой всегда хотела быть!»
Макет подготовлен редакцией
© Серафима Мира, 2018

© Shutterstock /
GN, Irina_QQQ, onot, xamyak,
иллюстрации, 2018
ISBN 978-5-17-111716-0 © ООО «Издательство АСТ», 2019
ОГЛАВЛЕНИЕ
От автора . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
Соглашение. Важные правила, которые вы

принимаете для себя по умолчанию перед
прочтением книги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Глава 1.
Любовь к себе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
О женском предназначении . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Почему же нам так важно любить себя? . . . . . . . . . . . . 15
Чем любовь к себе отличается от эгоизма? . . . . . . . . . 18
Фокус внимания, или
Что вы поливаете в своей жизни? . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Женщина — это пространство . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Эпоха возрождения женственности . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Глава 2.
Разрушительные женские программы. . . . . . . . . . . . 27
Все мы с вами ведьмы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
5
Оглавление
Чем опасны разрушительные программы,

и как от них освободиться? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Что еще разрушает женщину и отнимает
жизненную энергию? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
Глава 3.
Основные законы женского счастья . . . . . . . . . . . . . . 45
Женщина всегда женщина . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46

Иерархия ценностей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
Роли женщины . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
Четвертый закон: ответственность . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Пятый закон: принятие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
Шестой закон:
«Я хорошая, что бы ни случилось!» . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
Седьмой закон, мой любимый, — благодарность . . . 73
Глава 4.
Очищение пространства . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
Женское счастье — это работа . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88

Прощение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93
Внутренний ребенок. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Как формируется любовь к себе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105
Ахи-страхи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134
6
Глава 5.
Наполнение своего пространства . . . . . . . . . . . . . . . . 143
Свидание с собой . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144

Источник женской силы + счастье внутри . . . . . . . . 149
Я есть. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154
Никогда не предавайте себя! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155
Моя личная уникальность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158
Как я пойму, что он меня любит? . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159
Любовь к себе или лень? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163
Четыре кита вашей жизни . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165
Здесь и сейчас . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167
Истина или фантом? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171
Выход из зоны комфорта . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173
Глава 6.
Женское тело. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177
Женское тело — храм . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178

День бревна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181
Как полюбить свое тело. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184
Сердечная чакра — Анахата . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192
Матка. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 200
Ода Умнице и Красавице . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 207
Зарядка женственности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210
7
Глава 7.
Новая женственность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 213
Что активирует женскую энергию. . . . . . . . . . . . . . . . . 214

Быть красивой всегда! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 219
Сила женской молитвы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222
О важности женских желаний . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 224
Эмоции . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 234
Женская ценность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 242
Заключение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 251
8
ОТ АВТОРА
Ночь, половина второго, я лежу в большом доме и смотрю

на ютюбе очередную лекцию, рядом в кроватке сопит
восьмимесячный сын. Я убавляю яркость экрана — ребе-
нок ворочается, и я не хочу разбудить его ярким светом.
А сама запоем смотрю новую лекцию, мне она важна,
как воздух…
Я вспоминаю этот переломный период в своей жиз-
ни, и сердце сжимается от грусти и радостного предвку-
шения одновременно!
Весь мой путь в психологию, женственность и само-
познание начался тогда, когда я была глубоко беременна.
Знакомые девушки посоветовали мне сходить на «йогу
для пузатиков», где как бы йога, но не совсем — там
больше не про тело рассказывали, а как Душу и внутрен-
нее состояние подготовить к рождению малыша. Я по-
шла, ничего особенно не ожидая. И попала к необычной
женщине, которая сказала мне: «Можно я положу ручки
тебе на живот, познакомлюсь с малышом?» — «Да, конеч-
но, можно, знакомьтесь, пожалуйста, с нами!»
Она держала руки на животе, улыбалась, потом по-
смотрела мне пристально в глаза и сказала: «Что у тебя
там с мужем происходит? У тебя столько обиды в живо-
те! Твой ребенок уже хочет выйти, а сейчас очень рано».
(Срок был около 30 недель.) Я разрыдалась, потому что
на тот момент у меня действительно не пойми что с му-
жем творилось. И тогда она мне сказала: «Не плачь, все
будет хорошо, думай о себе и малыше, и с мужем все бу-
дет хорошо. Сама же все и наладишь, а потом еще и дру-
гим женщинам помогать будешь, и свои знания дальше
9
От автора
передавать» — … Эммм… Что?? Мне б самой кто помог!

Я такая маленькая, у меня такое большое пузико, и мне
так страшно… ХЭЛП МИ КТО-НИБУДЬ!
Тогда-то все и началось, я очень хорошо помню этот
день! Уходя от своей волшебной «йогини», я купила себе
и сыну в животике мороженое и твердо решила во что бы
то ни стало взять себя в руки и работать над собой ради
ребенка. Вот рожу, и тогда увидим, что будет!
А потом как завертелось! Я каждый день читала кни-
ги по саморазвитию, эзотерике, работе с подсознанием,
увлеклась классической психологией. А потом с головой
погрузилась в тему женственности — оказалось, что все-
рьез и надолго.
Меня всегда волновала эта тема, еще со школы чув-
ствовала в себе что-то особенное, чего нет у других. Мне
хотелось каждой девушке помочь, поддержать, защи-
тить. И, скажу без ложной скромности, меня уважали
в любой социальной среде и прислушивались к моему
мнению.
Чем взрослее я становилась, тем сильнее проявля-
лись во мне некие чары, которыми я неосознанно поль-
зовалась. Сила слова, взгляд, манера поведения, кра-
сота — все это очень влияло на окружающих, особенно
на мужчин.
Но только после рождения ребенка я почувствовала,
что нашла то дело, которым могу заниматься каждый
день и даже ночь! Всю жизнь!
Каждые два месяца я посещала женские тренин-
ги — сначала в России, потом и в Европе. Я кайфовала
от всего, меня просто распирало — как муж мою беше-
ную энергетику тогда выдерживал, я до сих пор не знаю.
Со мной всегда были мои наставницы, они бережно
вели меня и направляли, мои любимые, прекрасные,
10
От автора
чувственные, необыкновенные, неземные мудрые жен-

щины. Они делились со мной уникальными и ценней-
шими знаниями о Женском Пути, как с сестрой, подру-
гой и родной Душой… Мы с ним абсолютно точно где-то
раньше на небесах пересекались и не раз, я точно знаю.
Именно такой формат я и выбрала при нашем с вами
взаимодействии: я далеко не гуру и не супермегаэк-
сперт, я обычная земная женщина (такая глупыха до сих
пор бываю — сама себе удивляюсь), которая совершала
те же ошибки, что и вы, которая наступила на все граб-
ли, которые только можно представить, которая знает
чуточку больше, чем вы (а вы, в свою очередь, знаете
чуточку больше, чем я), которая всем сердцем чувству-
ет каждую женскую Душу и восхищается ее красотой
и уникальностью!
Сейчас я ощущаю себя стопроцентной женщиной —
ни больше ни меньше. Я женщина — от кончиков волос
до ноготка на мизинчике ноги. И каждый день я на-
слаждаюсь этим ощущением. Еще больше радости мне
доставляет возможность передать эти знания другим
женщинам формате книги!
Работа над этой книгой для меня — очень важный
жизненный этап передачи знаний, поэтому я выбрала
формат, позволяющий совместить теорию и практику,
и предлагаю вам работать вместе прямо здесь, на стра-
ницах этой книги-тренинга. Я возьму вас за руку и буду
бережно сопровождать на важных этапах, которые по-
могут вам раскрыть свое сердце, наполнить его любовью
и почувствовать себя настоящей женщиной!
А сейчас я предлагаю вам подписать Соглашение!
(Да-да, вы не ослышались, именно соглашение! Оно по-
может и вам, и мне настроиться на эффективную работу
и не даст свернуть с выбранного пути!)
11
От автора
СОГЛАШЕНИЕ
ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ВЫ ПРИНИМАЕТЕ
ДЛЯ СЕБЯ ПО УМОЛЧАНИЮ ПЕРЕД ПРОЧТЕНИЕМ КНИГИ
1. Быть честной самой с собой. Честность перед со-

бой — ключи от РАЯ. «РА» — это бог Солнца, бо-
жественная частица, а это значит, что честность
перед собой — это ключ к божественной силе, со-
крытой в каждой из нас! Я прошу вас быть пре-
дельно честной самой с собой, это очень важно!
Вы можете соврать мне, мужу, родителям, детям,
но только не самой себе. Когда вы будете честно
работать и выполнять задания, прежде всего для
самой себя, тогда точно будет результат!
2. Уделять минимум полчаса в день для себя и вы-
полнять в это время понравившиеся задания.
3. Закон ведающей женщины — все возвращается
в троекратном размере. Ты — часть мира, а мир —
часть тебя. Делая кому-то плохо, ты делаешь плохо
прежде всего самой себе. Все, что мы отдаем, нам
возвращается — и плохое, и хорошее.
4. Обращаем внимание на все прекрасное, что вас
окружает.
5. Учимся волшебному качеству благодарности!
Если вы примете эти правила и начнете применять

практики, которые я описываю в книге, то ваша жизнь
преобразится невероятным образом и вы почувствуе-
те внутри себя новые энергии — мягкие, текучие, жен-
ственные, источающие любовь.
12
Глава 1
ЛЮБОВЬ
К СЕБЕ
О ЖЕНСКОМ
ПРЕДНАЗНАЧЕНИИ
Я восхищаюсь женщинами! Каждая из нас уникальна

и неповторима, особенна и многогранна, каждая — цен-
ный бриллиант, сверкающий яркой индивидуальностью,
поэтому я не очень люблю обобщать все то, что касается
женщин. Я уверена, что каждая из нас — vip-экземпляр
ручной работы. Но все же одна общая «встроенная»
функция в нас есть.
Представьте, что внутри каждой женщины скрыт не-
видимый орган — энергетический генератор. Генератор
любви. И каждая женщина на планете излучает эту са-
мую любовь — кто-то больше, кто-то меньше, кто-то осо-
знанно, кто-то нет. Результаты этого излучения самые
распрекрасные: дети, вдохновленные мужчины, побе-
ды воинов, прекрасные предметы искусства, мировые
достижения и так далее. Если вдруг в один момент этот
прибор внутри нас выключится и перестанет воспроиз-
водить любовь, то жизнь на планете постепенно остано-
вится. Потому что только женщина способна творить это
волшебство, никто более не способен.
Уровни воспроизведения любви

Есть три уровня воспроизведения любви:
▶ полюбить себя и навести порядок в своем внут-
реннем мире (именно об этом мы будем говорить
в книге);
14
Почему же нам так важно любить себя?
▶ затем напитать любовью и нежностью свою семью

и близких — мужа, детей, родителей, создать атмо-
сферу спокойствия для своих любимых людей;
▶ гармонизировать психоэмоциональный фон на
планете Земля. То есть при условии гармоничного
развития на первых двух уровнях женщина может
свободно дарить любовь миру — хобби, любимой
работе, заниматься общественной деятельностью.
Именно поэтому нам так важно принять и по-
любить себя, окутать близких любовью, без этого
не будет дельнейшего роста и развития.
Самое главное — понять, что дать себе любовь мо-
жем только мы сами. Это основной, базовый пункт; если
внутри пустота, то и поделиться мы сможем только пу-
стотой!
ПОЧЕМУ ЖЕ НАМ
ТАК ВАЖНО ЛЮБИТЬ СЕБЯ?
Любовь как сад

Представьте, что ваша любовь к себе — это сад. И вы
сами еще толком не понимаете ничего про себя и свой
сад, про его ландшафт. Вы не уверены в типе почвы,
не знаете, какой полив вам нужен, какое освещение, ка-
кие удобрения, и ждете, что придет садовник и наведет
порядок и красоту. А этот садовник приходит, и весь сад
15
Глава 1. Любовь к себе
засыхает, потому что он тоже не знает, насколько сильно

нужна саду влага, или, наоборот, все загнивает, потому
что горе-садовник только и делает, что поливает и по-
ливает почву, или вдруг появляются насекомые-вреди-
тели, которые уничтожают весь урожай. И сад плачет,
гибнет, а садовник ничего не может сделать. Наша за-
дача — своими силами навести порядок в своем саду,
изучить почву, интенсивность полива, улучшить ланд-
шафт, посадить новые растения, культивировать их
рост, уничтожить всех вредителей и давать достаточно
солнечного света. Тогда и садовнику мы без труда смо-
жем рассказать, как ухаживать за садом, и вместе улуч-
шим его. Понимаете метафору?
Сделать себя счастливыми можем только мы сами,
мужчина нам в этом не поможет, и ребенок тоже. Это
наша основная задача — осчастливить себя и показать
мужчине и всему миру, как это сделать.
Чаще всего, вступая в отношения, мы хотим полу-
чить от партнера ту любовь, которую нам недодали
в детстве родители. Парадокс в том, что партнер при-
ходит за тем же самым. В итоге каждый партнер «тря-
сет» другого и требует то, чего у самого нет. Мы хотим
от мужчины заботы, мужественности, ответственности,
заработка, то есть хотим видеть достойного мужчину
рядом. А он в свою очередь выдвигает определенные
требования к нам. И получается, что травмированная
девочка хочет, чтобы ее партнер стал настоящим мужи-
ком (а как, если рядом с ним маленькая девочка?), а та-
кой же травмированный мальчик хочет, чтобы она пре-
вратилась в женщину… И получается конфликт.
Если вы пытаетесь найти что-то в другом человеке,
то будете искать это вечно, пока не догадаетесь обра-
титься к самой себе. Когда вы перестаете искать удо-
16
Почему же нам так важно любить себя?
вольствие, радость, счастье в другом — вы найдете это

в себе. Начинайте всегда с себя, не ждите, что партнер
изменится, сделайте первый шаг, вы ему тоже во многом
поможете таким поступком. Этому мы и будем учиться
на страницах книги-тренинга.
Родом из детства
Знаете, в психологии считается, что мы все с вами трав-
мированные дети. Нам всем когда-то недодали в дет-
стве той любви, заботы и нежности, которая нам была
нужна. И если в отношения вступает человек, которому
было недостаточно родительской любви, то эти отноше-
ния будут обречены на страдание. Если чего-то важного
и существенного в процессе взросления ребенок не по-
лучил, то этот голод он будет пытаться восполнить в сво-
их отношениях с партнером. А как ведет себя голодный
человек? Да он набросится на любую еду, которая будет
рядом. Так же происходит и в отношениях — мы «наки-
дываемся» от голода на любого более или менее адек-
ватного мужчину и терпим от него все, что он вытворя-
ет, довольствуясь хоть тем, что есть. Так возникают зави-
симые отношения, которые, как правило, бывают очень
болезненны. И мы, гонимые чувством голода, будем
терпеть все выходки и издевательства, потому что это
базовое чувство будет притуплять все остальные. И мы
будем ждать любви от партнера, так как нам кажется,
что именно он даст нам то, чего так не хватает.
«Голодный» человек будет находиться в иллюзиях,
словно в тумане, думая, что так и должно быть. А не-
оформленные мысли и смутные ощущения, что что-то
идет не так, будет попросту гнать от себя. В таком со-
17
стоянии жить очень сложно, а детей растить практиче-

ски невозможно!
Лишь когда вы изучите свой сад, прорыхлите все гря-
дочки и позаботитесь о растениях, приложите силы для
ухода, будет возможен плодородный урожай под чутким
наблюдением заботливого садовника.
ЧЕМ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ЭГОИЗМА?
В нашем обществе любить себя не принято. Нет такой

культуры. В Советском Союзе вообще все жили и труди-
лись на благо страны, личность терялась.
Многие из нас ошибочно считают, что любить себя —
это стыдно, страшно, что это удел избалованных жен-
щин, которые только о себе и думают.
Но я убеждена: любить себя — это самое важное, чему
мы должны научиться, и именно этот дар стоит пере-
дать детям, и лучше всего сделать это на своем примере.
Эгоист — это человек, притормозивший в своем пси-
хическом развитии на уровне трехлетнего ребенка, ко-
торый ощущает себя центром Вселенной и не может от-
давать, потому что просто не умеет, вследствие какой-то
личной травмы.
Женщина по природе своей не может только прини-
мать, она рано или поздно начнет отдавать — так уж мы
устроены.
18
Чем любовь к себе отличается от эгоизма?
Мы принимаем любовь и накапливаем ее в себе, что-

бы потом поделиться с близкими людьми. Поэтому, чем
больше вы напитываете себя, тем приятнее и комфорт-
ное будет вашим родным, потому что они всю сладость
от вас и получат.
Сосуд любви
Предлагаю вам сделать первую практику и посмотреть,
насколько сейчас наполнен ваш внутренний сосуд с лю-
бовью.
Эта практика поможет вам продиагностировать те-
кущее состояние и узнать, как можно восполнить недо-
статок любви, если ее мало.
Представьте, что в вашей Душе есть сосуд, который

наполнен важнейшим содержимым — любовью к себе.
Посмотрите и скажите, насколько он у вас наполнен?
На пятьдесят, на сто, на семьдесят процентов, на сколь-
ко? Как по ощущениям? Прислушайтесь к себе и запи-
шите цифру, которая интуитивно придет.
Если не получается оценить в цифрах, то как вы
чувствуете, есть ли переизбыток?
Обычно, когда любви много, это ощущение сложно
с чем-то перепутать.
Теперь закройте глаза, положите обе руки в область
сердца и обратитесь к своей Душе, к своему внутрен-
нему Я и произнесите про себя такие слова:
«Дорогая моя Душа! Я тебя слышу! Я тебя чувствую!
Ты есть я! Скажи мне, как я могу восполнить недоста-
ющий процент любви? Что я могу сделать для тебя,
для себя? Какие действия мне нужно совершить, чтобы
19
я могла наполнить свой драгоценный сосуд самым

важным содержимым?»
Посидите так какое-то время, прислушайтесь
к себе и запишите, какая информация придет. У вас
могут возникнуть какие-то картинки, образы, мелькать
мысли или вы можете видеть слова — у всех это проис-
ходит по-разному. Но какая-то информация точно при-
дет, услышьте ее. И, конечно, все это надо обязательно
воплощать в жизнь!
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
Поверьте, все ответы уже есть внутри нас, нужно лишь

позволить себе их вспомнить и, минуя критику разума,
услышать, что же хочет сказать Душа! Такой контакт
с собой очень важен, просто бесценен! Это такая радость
и легкость, слышать подсказки внутри себя и знать, что
ты можешь все! Обещаю, мы с вами этому научимся!
20
Фокус внимания, или Что вы поливаете в своей жизни?
ФОКУС ВНИМАНИЯ, ИЛИ

ЧТО ВЫ ПОЛИВАЕТЕ В СВОЕЙ ЖИЗНИ?
Есть важное качество, которое помогает активировать

поток любви и наладить бесперебойную работу чудо-
генератора, — женское умение видеть лучшее во всем.
Об этом мало кто знает, но как только ты начинаешь вос-
производить любовь от чистого сердца, то это качество
сразу же активируется.
Видеть лучшее в людях, в изменчивых настроениях
природы, в окружающей действительности. Что жен-
щина тщательно удобряет и поливает своим внимани-
ем, то и будет расти в ее огороде = жизни. Если она за-
мечает только то, что «все плохо, денег мало, муж козел,
я устала, все надоело», то так оно и будет. А если она
выберет любовь, умение замечать плюсы в любой ситу-
ации, всегда, то она обречена на счастье. Далеко ходить
не надо, важно суметь увидеть лучшее в своем любимом
мужчине, близких людях и постоянно свое внимание
фокусировать на этих качествах. Есть такая поговорка:
«Мудрая женщина добавляет сахар во все, что говорит
сама, и убирает соль из всего, что говорит ее мужчи-
на». Высший пилотаж мудрости — это суметь увидеть
хорошее даже в самой печальной, на первый взгляд,
ситуации. Например: приключилась с вами авария, ка-
залось бы, вот незадача, влипла так влипла, как не во-
время, машину жалко и т. д. Но откуда вы знаете, что
могло бы произойти, если бы не произошло этого ДТП??
Все уроки в жизни даются нам неспроста, и чем
сложнее урок, тем важнее женщине увидеть в нем точку
21
роста, взлетную площадку, перевести ситуацию из ми-

нуса в плюс и помочь другим увидеть радужные пер-
спективы.
Женщина, которая ежедневно воспроизводит лю-
бовь, непременно будет счастлива! В ее сердце, напол-
ненном любовью, не будет места страхам и сожалениям,
потому что они не уживаются с любовью.
ЖЕНЩИНА —
ЭТО ПРОСТРАНСТВО
Милые мои читательницы, мы с вами хозяйки домашне-

го очага, Королевы внутреннего мира семьи, создатель-
ницы и «творительницы» пространства. Мы ответствен-
ны за внутреннее наполнение мира, в котором живем.
И только от нас зависит атмосфера внутри нашего дома,
внутри нашей семьи. Мужчина же, наоборот, несет от-
ветственность за проявление во внешнем мире. Он —
вектор в нашем пространстве, и именно в нем он про-
кладывает свой путь. Наша задача — ткать невидимое
полотно домашней атмосферы.
Все, что есть в нашей Душе, будет отражаться во внеш-
нем мире. Какое пространство вы создаете? Чем оно на-
полнено? Это очень важно, потому что в вашем простран-
стве живете не только вы, но и ваш мужчина, ваши дети,
домашние животные, растения. Та женщина, которая
умеет создавать вокруг себя процветающее простран-
22
Эпоха возрождения женственности
ство, сможет создать его везде: и дома, и на работе, и даже

в толкучке в автобусе. Недавно, стоя в очереди в банке, я
наблюдала такую картину: одна женщина орала на ре-
бенка, сетуя на то, что она и так опаздывает, и достала
ее уже эта бюрократия, а другая молча помогла бабушке
бланк заполнить — эта бабушка на кассе возилась и стала
причиной «пробки». Глядя на женщину-помощницу, как-
то сразу теплее на Душе стало, светлее, и не так муторно
оказалось в очереди стоять — я увлеклась наблюдением
и попала в ее дружелюбное пространство. Есть люди, не-
сущие свет, я их очень хорошо чувствую.
Но прежде чем налаживать пространство вовне, важ-
на внутренняя наполненность и гармония — без них ни-
куда. Мы, женщины, можем ничего не говорить и просто
улыбаться, но если внутри нас кипит злоба, обиды, нена-
висть — то люди, живущие в нашем пространстве, обя-
зательно это почувствуют и каким-то образом проявят:
грубым словом, печалью, болезнью, неудачей…
Именно поэтому так важно заняться «уборкой» сво-
его внутреннего мира. Мы с вами будем наводить поря-
док в вашем пространстве!
ЭПОХА ВОЗРОЖДЕНИЯ
ЖЕНСТВЕННОСТИ
Думаю, многие из вас чувствуют, что наше с вами про-

странство сильно изменилось за последние годы.
23
Мы прошли через важный переход в декабре

2012 года, когда сменилась энергия планеты, произо-
шел мощный скачок, настала эра Водолея. И это особое
время — волшебное и светлое, это период рассвета, га-
лактического утра. Разве это не прекрасно?
Женщины, как особо чувствительные создания,
не могли этого не заметить. Знаю и вижу, что многие
ищут себя, свою миссию. Они чувствуют огромную силу
внутри, но не понимают, как ее воплотить. Я сама толь-
ко начинаю нащупывать, что и как нужно делать, ведь я
просто Женщина, очень чувствительная женщина.
Жить в согласии с планетой

Примите эти пункты как важные для следования прин-
ципы, и вы будете жить в унисон с планетой! А это сей-
час, с наступлением новой космической эры, просто
жизненно необходимо!
Итак, что происходит сейчас?
▶ Все старые концепции рушатся, семьи сейчас не-
стандартные, способы заработка — тоже. У моей
мамы, например, волосы дыбом встают от того, что
я не работаю в классическом ее понимании, в офи-
се, что муж у меня в Москве, а не рядом, разногла-
сия в воспитании ребенка иногда очень сильны,
но мама мудрая, она молча наблюдает. Старые мо-
дели жизни, которые работали пятьдесят лет на-
зад, постепенно отходят на задний план, это оче-
видно. Но вся суть в том, что, как жить по-новому,
мы еще не знаем. Мы легко привыкаем жить
по определенной накатанной программе, многим
24
Эпоха возрождения женственности
важна стабильность… но, увы, гарантировать ста-

бильность сейчас практически невозможно, даже
разрабатывая максимально подробные прогнозы.
Жизненные программы сейчас очень гибки, и ва-
риативность надо допускать, просто позволять
Вселенной сделать что-то лучшее для вас, даже
если сейчас это кажется концом света.
Мир учит нас быть внутренне целостными и не за-
висеть от внешних обстоятельств. Это круто, конечно,
но иногда невероятно больно! Мне тоже больно, учиты-
вая то, что я очень медлительная и основательная…
Из этого следует, что:
Основа — это то, что внутри, а не снару-

жи. Что бы ни происходило сейчас в ва-
шей жизни, если вы счастливы и с радо-
стью просыпаетесь каждое утро, значит, вы
на своем Пути! Вне зависимости от того, есть ли
у вас семья, дети, работа, деньги и все то, что,
с точки зрения социума, должно быть у каждой.
Ориентир — внутренняя гармония!
▶ Скорость событий возросла, все происходит стре-

мительно. Не успели мы о чем-то подумать или
сделать — тут же «ответка» прилетела. Делай хо-
рошо — получишь хорошее, накосячила — получай
отработку. Для отработки больше не надо ждать
следующего воплощения, как происходило рань-
ше, все в этой жизни можно отработать. Поэтому
в наше время очень благоприятно учиться и раз-
виваться! И постоянно двигаться, расти, цвести!
25
Говорят, на небесах сейчас к нам сюда целая оче-

редь выстроилась, многие мудрые Души хотят во-
плотиться, хотят жить в этом времени и строить
новую, «светлую» жизнь… А мы не ценим это вре-
мя, девочки…
▶ Большая плотность событий. Время очень на-
сыщенное, столько всего происходит, и мировая
интернет-сеть этому способствует. В этой гонке
можно многое успеть, а можно и надолго забуксо-
вать. Но главное, повторюсь, это внутреннее со-
стояние.
▶ Поскольку мы с вами пришли сюда в женском теле,
пришли быть женщинами, для нас жизненно важ-
но развивать в себе соответствующие качества!
Изучать свою природу, возрождать то, что висит
мертвым грузом в гендерной памяти. Считается,
что наша с вами женственность погибла на войне,
когда все женщины пережили страшный период
и научились быть сильными, потому что мужчин
просто не было…
▶ Сейчас совсем другое время, эра Водолея называ-
ется эпохой возрождения женственности, потому
что женщина через свое наполненное любовью
пространство сможет помочь мужчине вернуть
его силу. Сейчас самое время вспомнить о великой
миссии Женщины…
26
Глава 2
РАЗРУШИТЕЛЬНЫЕ
ЖЕНСКИЕ
ПРОГРАММЫ
Давайте рассмотрим основные программы, которые не-
гативно влияют на женщин. Конечно, их гораздо больше,
но я расскажу о самых разрушительных для женщины,
значительно нарушающих ее целостность. Все эти про-
граммы очень сильно отравляют женское поле.
Как вы помните, женщина — это пространство, она
«заведует» атмосферой в доме. Поэтому для женщи-
ны так важен ровный психоэмоциональный фон. Мы
с вами можем даже молчать и рот не открывать, но если
мы чувствуем внутри злобу, обиду, раздражение и уста-
лость, то домочадцы это тоже обязательно почувствуют.
Именно потому у некоторых женщин дома приятно на-
ходиться, несмотря на скромность жилища, а у некото-
рых дам, даже в шикарных особняках, вянут цветы и вся
обстановка навевает тоску и печаль.
Я расскажу вам о некоторых «вирусах», которые
очень сильно разрушают женское поле и напрямую вли-
яют на людей, живущих рядом с этой женщиной.
Бедняжечка
Самая разрушительная программа — это программа
жертвы, или, как я ее называю, «бедняжечка».
Она поселилась в нашем поле в период Великой
Отечественной войны (1941–1945). В то страшное вре-
мя убивали наших мужчин, отцов, детей, и с женщи-
нами творился самый настоящий кошмар: слезы, горе,
стресс, ужас, страх, апатия, печаль… А ведь надо было
как-то жить дальше, ведь еще хотелось дышать, любить,
смеяться, рожать и воспитывать детей! И они «прогло-
28
Глава 2. Разрушительные женские программы
тили» эти чувства, сжали зубы и стали выживать. А мы,

внуки и дети войны, заново проживаем эти состояния,
которые передались нам по генокоду от мам и бабушек-
прабабушек.
Что такое состояние жертвы — «бедняжечки»?
Лексикон «бедняжечки» говорит сам за себя: неудов-
летворенность жизнью, депрессия, печалька, состояние
«опять все плохо», «ах, как мне бедненькой не везет»,
«всем на свете хорошо, а меня обделили». Признайтесь
честно, прежде всего самой себе, знакомо ли вам такое
состояние? У восьмидесяти процентов русских женщин
присутствует эта вирусная программа, у кого-то в боль-
шей, у кого-то в меньшей степени. И если вы сейчас ее
не проработаете, она может передаться вашим дочерям.
Нам кажется, что все нам должны, что нас обделили
на празднике жизни, мы видим то, чего у нас не хва-
тает, чего мало и что плохо. Мы постоянно жалуемся
на жизнь, на правительство, на мужчину, на родителей,
друзей. Все вокруг виноваты, кроме нас.
У меня состояние «бедняжечки» очень активно прогрес-

сировало и доминировало на протяжении большей части
моей осознанной жизни. Кульминационным периодом стала
моя беременность. Дела обстояли так: мы с мужем то-
гда не жили вместе, не состояли в союзе, при всем этом
он меня полностью обеспечивал. Но мне всегда было мало,
и я была вечно всем недовольна. Я постоянно требовала
внимания, любви и заботы. Проводит он время со мной —
мало, не проводит — вообще обнаглел. Я слушала печальные
песни Тани Булановой, рыдала в подушку, жалела сыночка,
который сидел в животе, представляла свое мрачное буду-
щее матери-одиночки и с содроганием ждала завтрашнего
дня. Мой мужчина не мог больше дня выдержать в моем
29
пространстве, так как я ходила с таким несчастным ви-

дом, что ему хотелось «больно меня треснуть по голове»
(его собственные слова).
То есть я своим молчаливым состоянием «бедняжечки»
своего мужика доводила до той степени крайности, когда
он просто превращался… в кого бы вы думали? Правильно,
в палача. Рядом с женщиной-жертвой всегда будет палач.
Чаще всего это мужчина, ребенок или жизненные обстоя-
тельства. На женщин в состоянии жертвы нападают ма-
ньяки, их обворовывают хулиганы, на них «спускают собак»
начальники, их третируют своим неадекватным поведени-
ем дети-наркоманы и мужья-алкоголики, ревнивцы, тира-
ны, с ними случаются аварии и всякие неприятные случаи.
Я в своей жизни поменяла уже шесть машин и две из них
«затоталила» в серьезных ДТП, где в меня кто-то врезался.
Вы только представьте, насколько сильно было мое состоя-
ние «бедняжечки», что меня даже сама Вселенная «стукала
по голове» и хотела докричаться, донести до меня, что
такое мое поведение разрушительно и даже опасно. Что
уж говорить о мужчине… И он, кстати, в один прекрасный
момент, доведенный моим молчаливым жертвенным пове-
дением до предела, отвесил мне оплеуху (я была на шестом
месяце беременности). После чего он сказал следующие сло-
ва, которые я запомню на всю жизнь: «Мы не можем быть
вместе, я тебя люблю и сына нашего люблю и буду всегда
помогать, но ты что-то такое творишь со мной, что мне
тебя прибить охота. Я иду к тебе в отличном настроении,
дарю тебе дорогие подарки, забочусь о тебе, но ты своим
состоянием из меня какого-то демона вытаскиваешь. Я сам
себе противен. Я так больше не могу». Надо ли говорить,
что в тот момент моя внутренняя жертва ликовала, и я
еще больше загнала себя в депрессию и состояние ненуж-
ности и обреченности.
30
Знаете, чем все это закончилось? Я уже рассказывала

об этом в самом начале. Та прекрасная женщина, потрогав
мой животик, сказала: «Серафима, что ты делаешь? Твой
ребенок сидит там весь в твоих слезах, ты его душишь,
он уже хочет выйти, а ведь сейчас всего тридцать недель…
Ты что делаешь??? Там слезы — обида на мужчину, отца
твоего ребенка! Ты сына этим убиваешь!»
Вот тогда я рыдала два дня и твердо решила, что
непременно буду счастлива хотя бы просто ради малыша,
который сидит у меня в животике. Несмотря ни на что
я покажу ему наш прекрасный мир, научу любить, ценить
каждый момент и радоваться каждому дню. И неважно, бу-
дет мужчина рядом или нет, я научусь сама быть счаст-
ливой!
Именно с решения, которое начинается

из точки безысходности и осознания того,
что так дальше нельзя, и начинаются из-
менения!
С этого момента начались чудесные трансформации в моей

жизни. Я стала замечать, как она на самом деле прекрас-
на и изобильна! Каждое утро я начинала с приветствия
солнцу, я вдыхала его лучики через пупок и окутывала ими
сына, я наслаждалась каждой минутой, дарила миру свою
улыбку, писала список благодарностей и благословений каж-
дый вечер и научилась брать ответственность за свою
жизнь. Я четко осознала, что сама создала эту ситуацию,
я сама привлекла в свою жизнь все то, что имела. Я ре-
шила, что если я смогла привлечь плохое, то хорошее я
смогу привлечь на раз-два. Так оно и получилось. Мой муж-
31
чина заметил эти изменения, но никак не комментировал,

а просто через три месяца перевез нас в шикарный новый
дом, стал гораздо нежнее и ласковее со мной, и я увидела
его совершенно с другой стороны. Я собираю плоды и по-
дарки жизни каждый день с тех пор и благодарю Вселенную
за этот ценный урок.
Вот такая история произошла со мной! Так что с этой

программой я знакома не понаслышке, как, собственно,
и с другой, которая неразрывно связана с первой.
Я сама
Подружка «бедняжечки», которая живет на противопо-
ложной стороне, называется «Я сама». Про таких жен-
щин еще говорят «баба с яйцами».
Эта программа тоже зародилась в военный и после-
военный периоды, когда женщины были единственны-
ми кормилицами и совершали нечеловеческие подвиги,
спасая свои жизни и жизни своих детей, а иногда и це-
лых поселений. Конечно, в определенный период эта
программа способствовала нашей выживаемости, мы
были вынуждены так жить, и наша женственность силь-
но изменилась. Мы научились быть сильными, самосто-
ятельными настолько, что и мужчины-то нам, по сути,
не нужны. Эта программа сослужила нам хорошую служ-
бу, спасибо ей огромное и низкий поклон! Но сейчас со-
вершенно другое время, время Возрождения женствен-
ности, а многие из нас, неосознанно копируя модель
мамы или бабушки, транслируют действие программы
«я сама» в свою жизнь и страдают от того, что построить
гармоничные отношения с мужчинами не получается.
32
Есть такой аппарат, с помощью которого проводят

диагностику ауры человека, называется он «кирлиан».
Так вот, выясняется, что у многих женщин на энергети-
ческом уровне вырос «член», в то время как у мужчин
на этом месте «вмятина». И это действительная кар-
тина современного мира, понимаете? Мы взяли браз-
ды правления в свои руки и возвращать их мужчинам
не торопимся… Да, мы все можем делать сами, наша
сила невероятна, и мы это знаем, не раз получили тому
подтверждение. Но такая модель жизни разрушительна
для женщин. Потому что вместе с нами и мужчины по-
гибают, ведь они в нашем пространстве живут…
Мне мама постоянно говорила: «Будь сильной, мужчинам

не доверяй, рассчитывай всегда на себя и свои силы, мужи-
ки все ненадежные, нечего на них надеяться!» Хотя я росла
в полноценной семье с обоими родителями, которые люби-
ли меня и продолжают любить до сих пор. Но мама была
(и есть) гораздо сильнее папы, несмотря на то что папа
у меня военный и с достаточно хорошей выслугой в мор-
ском флоте. Именно мама все-
гда была «у руля» и решала все
семейные вопросы. Я понимала,
что такой модели семьи не хочу.
Я хочу сильного мужчину, кото-
рый будет вести меня, а я буду
следовать за ним и буду ЗА
МУЖЕМ. Я такого и встретила!
Я думала, что я такая
умница-разумница и никогда
не повторю маминых ошибок,
что «я сама» — это не про меня…
Так и было! Но — до замужества
33
и рождения сына. Мы многие видим поведение мамы и ее

какие-то не очень хорошие качества и думаем, что никогда
в жизни этого не повторим! В итоге все получается на-
оборот! Мы начинаем транслировать мамины модели по-
ведения в своей семье, но они «включаются» в полной мере
после рождения ребенка, до этого момента программы мо-
гут дремать где-то внутри, но они вылезут обязатель-
но! Чаще всего именно создание семьи и рождение ребенка
являются спусковыми крючками для выхода всех «спящих»
внутри нас программ.
Уныние
Еще одна разрушительная программа, которая, к со-
жалению, свойственна большей части жителей нашей
страны. Имя этой программе — уныние. Она имеет очень
сильный фон, то есть человек внешне может быть ра-
достным, счастливым, удачливым, а внутри у него реки
и моря уныния текут, которые он «затыкает» работой,
разнообразными целями, зачастую не истинно своими,
а навязанными социумом, «заливает» алкоголем…
Именно из-за этой программы в нашей стране так
много зависимых людей. С унынием тяжело справиться,
о нем, кстати, можно найти много упоминаний в стихах
русских классиков: «Этот стон у нас песней зовется…»
Все «мании» — это следствия тяжелейшего чувства
печали и уныния, которое гнетущим грузом висит над
Душой русского человека. Именно поэтому очень важно
исцелять свое пространство, наполнять его ресурсами
и изгонять уныние и печаль из своего поля и из поля
близких людей!
34
Все мы с вами ведьмы
ВСЕ МЫ С ВАМИ ВЕДЬМЫ
Девочки, открою вам секрет: мы с вами ведьмы! Нравится

вам это или нет, но это так. Не пугайтесь, это не разру-
шительная программа, живущая в каждой из нас, это
наше свойство, а уж от того, как этим воспользоваться,
зависит результат, да что там… порой вся жизнь! Слово
«ведьма» на самом деле несет очень глубокий смысл:
«ведающая» — «мать», женщина, видящая сердцем, ко-
торая умеет чувствовать, ощущать телом и понимать
его сигналы, считывать информацию из пространства,
«чуять» грядущие события (это древнерусское слово,
корень «ведь» означает «священное знание»). У всех
женщин «чуйка» развита гораздо сильнее, чем у муж-
чин. Считается, что мы с вами существа, которые живут
между мирами, мы посредники между тонким миром
вибраций, энергии, духов и материальным миром. Мы
«шаманим» каждый день, ежедневно занимаемся маги-
ей — или черной, или белой, только часто этого не осоз-
наем. Но, надеюсь, теперь вы задумаетесь об этом.
Черная колдунья
Если женщина постоянно всем недовольна, видит
во всем только негатив и предательство, много ругает-
ся, чертыхается, сплетничает, завидует, ревнует, вор-
чит и тем более проклинает, то она черная колдунья.
Много «темного» будет присутствовать и в ее простран-
стве: болезни, потери, неудачи, бедность, одиночество.
Помните, «чего хочет женщина, того хочет Бог». Наши
35
с вами мысли, желания очень быстро воплощаются, по-

тому что они подпитаны эмоциями, нам это всем свой-
ственно, и на «тонком» плане нас лучше слышат, у нас
с «ними» прямая связь. Именно поэтому женщинам так
важно «фильтровать» свой внутренний мир и наводить
в нем чистоту и порядок.
(Этим мы с вами займемся чуть позже.)
Белая колдунья
Теперь поговорим о «белоснежках» — добрых колдуньях.
Это женщины-музы, прекрасные хозяйки, мудрые, неж-
ные, добрые, принимающие, всепрощающие, светлые,
радостные, ухоженные, которые верят в своих мужчин,
молятся за детей, выбирают видеть в людях лучшее, по-
читают свой род, у них открытое сердце — они готовы
к бескорыстной помощи, и рядом с ними находиться
очень комфортно. Такая женщина может ничего не го-
ворить, просто улыбаться, и в ее пространстве все бу-
дет процветать, выздоравливать и сочиться изобилием.
Наша с вами задача — работать со своим тонким миром,
учиться благодарности, радоваться всему и всем в те-
кущем дне, молиться за мужа, воспитывать деток, «кол-
довать» на кухне, общаться с подругами, наряжаться,
красоваться, заниматься творчеством, помогать нужда-
ющимся, дарить любовь и верить в лучшее.
Скажу вам по секрету, что я в своем недалеком прошлом —

очень темная и разрушительная колдунья, меня даже муж
называл «женщина-катастрофа». Мне пришлось много по-
работать над собой, и с тех пор я следую по пути Света,
учусь сама и делюсь с вами тем, что знаю.
36
Чем опасны разрушительные программы, и как от них освободиться?
Я ИДУ К СВЕТУ! Это невероятно мощная сакраль-

ная фраза, которую вы можете повторять в сложных
ситуациях, когда вам больно, плохо, страшно… Эта фра-
за утверждает вас в вашем решении жить во благо себе
и миру и помогает найти почву опоры под ногами.
ЧЕМ ОПАСНЫ
РАЗРУШИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ,
И КАК ОТ НИХ ОСВОБОДИТЬСЯ?
Женщина — это пространство! Когда наше пространство

отравлено этими разрушительными программами и мы
занимаемся «темной магией», то нам и самим плохо жи-
вется, и близкие страдают.
Мужчина приходит в поле женщины, чтобы подпи-
таться, вдохновиться! Теплое и целостное пространство
является для него той точкой опоры, которая позво-
лит ему перевернуть весь мир. В «отравленном» про-
странстве женщины он не чувствует почвы под ногами.
Пространство женщины должно быть жизнедающим,
а не забирающим остатки того, что есть…
Кстати, раньше на Руси враги первым делом захва-
тывали не князя, а его жену, потому что они знали, что
именно она «держит» пространство для него. И без жены
подчинить князя было гораздо проще.
Посмотрите на старичков: если умирает бабушка, то
дедушка без нее долго не живет, или уходит за ней, или,
37
если он еще ого-го и есть порох в пороховницах, подсе-

ляется к новой бабушке и продолжает в ее пространстве
жить-поживать. Вот она, сила того пространства, кото-
рое мы с вами создаем!
Исцеляем пространство
Как же начать исцелять свое поле? Наполнять его радо-
стью и верой!
РА-ДОСТЬ: «ра» — божественная сила

ВЕ-РА: я ведаю, знаю, куда и во что я свою
силу вкладываю.
Что это за слово вообще такое? «ВЕ»-«РА»?

«ВЕ» — ведаю, «РА» — божественная сила. То есть мы
ведаем и знаем, куда и во что мы свою силу вкладываем.
Вы знаете? Чувствуете? Ведаете?
Для женщины Вера необходима как воздух. Если
женщина не верит ни во что, она обречена на неудачи.
Вера — это волшебная сила женщины, и мы можем ее
увеличивать, тем самым раскрывая наше доверительное
пространство навстречу Миру.
Даже знаменитый психотерапевт Карл Юнг не при-
нимал пациента, если тот был неверующим. Юнг считал,
что такому человеку помочь нельзя — он сам себя ли-
шил шанса на лучшую жизнь, он обречен. И дело здесь
не в религии, а в чувствовании мира внутри себя.
Когда вы верите, вы открыты для Вселенной, ее чу-
дес, и все, что приходит в вашу жизнь, все происходит
38
Чем опасны разрушительные программы, и как от них освободиться?
во благо. Потому что вы — часть мироздания: вы раскры-

ваете руки навстречу миру, и он так же несется навстре-
чу с распростертыми объятиями.
Помните поговорку: «Ты — это то, во что ты веришь»?
Ваши установки, наличие опыта, определенных отноше-
ний, взгляда, мировоззрений и есть вы.
Задумайтесь, во что верите вы?
Если вы убеждены, что мир враждебен, все люди
злые, что богатство надо заслужить и за счастье надо
пахать круглыми сутками, то так оно и будет. В свои суж-
дения и понятия вы вкладываете свою силу, свое «РА»,
и они проявляются в вашей жизни.
А ведь все так просто — надо лишь разрешить себе
поверить. Это как переключить некий тумблер у себя
в голове и позволить себе иначе взглянуть на мир.
Когда вы верите, то позволяете миру заботиться
о вас, вы пребываете в диалоге со Вселенной.
Важно понять: Вселенная изобильна к каждому чело-
веку, она готова поделиться с нами счастьем, любовью,
здоровьем, богатством. Но для этого нужно, чтобы наши
«мешки» были открыты (этому способствует Вера, имен-
но она открывает ваше пространство для чудес), а у нас
эти мешки или с узеньким горлышком, в которое не вле-
зает счастье, или наглухо перетянуты тугими веревками
наших недоверчивых убеждений.
Вера — это Доверие Вселенной. Если из слова «до-
верие» убрать букву «о», то получится слово «двери».
Вера — ваша дверь, распахнута она или закрыта на за-
мок, зависит от вас.
Если внутри есть боль, Вера потеряна из-за какого-
то несчастья, трагедии, болезненных отношений, то
над этим надо работать, девочки! Ни в коем случае
не «пакуйте» это в глубину души, боль надо проработать
39
любым доступным для вас способом — с психологом,

на тренинге, консультации. Это ваша жизнь, и только
от вас зависит, будет она струиться хилыми ручейками
или литься полноводной рекой. Верю, что моя книга все-
лит в вас частичку веры и поможет справиться со всеми
неудачами и негативными переживаниями!
Вкладывайте свою силу в радость, любовь, добро
и созидайтесь свою счастливую реальность! Не позво-
ляйте «бедняжечке» или «бабе с яйцами» стать главны-
ми в вашем пространстве, такое поле просто выталкива-
ет любого мужчину, который даже просто приблизиться
пытается.
ЧТО ЕЩЕ РАЗРУШАЕТ ЖЕНЩИНУ

И ОТНИМАЕТ ЖИЗНЕННУЮ ЭНЕРГИЮ?
Хотите проверить, насколько высок уровень вашей энер-

гии и жизненных сил? Есть простейший способ это вы-
яснить.
Скажите, возникает ли у вас желание открыть еще
одно дело? Или родить еще ребенка, а может сразу двоих
или троих? Или, может, вы хотите еще одну работу, еще
проект, еще как-то проявить себя? Если да, то вы энер-
гетически наполненная женщина, вы как фонтан, кото-
рый наполняет все вокруг живительной влагой!
Конечно, бывают дни, когда усталость валит с ног
и единственное, чего хочется, — это обняться с поду-
40
Что еще разрушает женщину и отнимает жизненную энергию?
шкой, но в целом вам хочется реализовывать себя или

внутри дома, внутри семьи, или во внешнем мире, или
во всех мирах сразу. У вас есть на это энергия и силы.
Если же вы постоянно устаете, раздражены, огрыза-
етесь, постоянно хотите спать и сил ни на что не хвата-
ет, — это показатель того, что уровень вашей жизненной
энергии близится к нулевой отметке и нужно срочно
наполнять себя. О способах наполнения женской энер-
гией мы поговорим немного позже. А в этой главе мы
подробно рассмотрим, что нашу энергию отнимает.
Вот главные «вампиры» женской энергии, то, что
обесточивает женщину:
▶ чрезмерное употребление алкоголя;
▶ курение;
▶ длительное превозмогание физической боли;
▶ фастфуд и вредная еда;
▶ неблагоприятная среда — пребывание в местах
скопления агрессивной энергии в виде шума, си-
гаретного дыма, грязных ругательств;
▶ сплетни;
▶ злость, зависть, обида, ревность;
▶ секс с несколькими партнерами;
▶ подавление своих эмоций;
▶ деятельность без любви.
Все, что делается женщиной без любви, против соб-
ственного желания, — это пустышка. Для женщины
важнее всего внутреннее состояние! Нужен настрой,
потом уже какие-то дела, обязательства, иначе все бу-
дет во вред. Если женщина слишком часто принуждает
себя и действует по принципу «надо», то это губительно
для ее природы. Она должна радоваться и наслаждать-
ся! И все свои действия напитывать этими состояниями.
41
Так же, как сухие коржи для торта пропитываются слад-

ким сиропом и получается нежное лакомство. Так вот,
наш женский «сироп» — это состояния счастья, любви
и кайфа! Наша задача — «пропитать» этим целительным
эликсиром все свою жизнь, все события и близким своим
каждое утро «сиропчика» такого отливать. Знаете, как?
Просто налейте стакан воды и скажите воде то, что хоти-
те пожелать человеку, который будет эту воду пить: здо-
ровья, любви, успеха, финансов, везения и т. д. Например,
моя любимая установка на здоровье для себя такая:
Каждая клеточка моего организма оздоравливается, очища-

ется и возрождается!
Кровь течет легко и свободно, она чистая, свежая, здо-
ровая! Мои сосуды эластичные, молодые, чистые, здоровые!
Мозг функционирует прекрасно, все органы в превосход-
ном состоянии, они здоровы, чисты, свежи!
С каждым днем я становлюсь здоровее, моложе, сильнее!
С каждым днем мне становится все лучше и лучше!
Нашептала на водичку и выпила!
Если вы часто чувствуете себя «обесточенной», то,

скорее всего, вы занимаетесь не своим делом, тащите
груз чужих проблем или живете с нелюбимым челове-
ком — одним словом, идете не по своей жизненной тро-
пинке. И разрулить все это — не устану повторять снова
и снова — можете только вы сами. Да, это выход из зоны
комфорта, да, это перемены, да, это страшно, но оно того
стоит! Вы хозяйки своей жизни и своей энергии, отно-
ситесь осознанно к себе и помните, что, когда вы твердо
решите изменить свою жизнь и сделаете выбор в поль-
зу радости и наполнения ресурсными состояниями, вся
Вселенная будет вам благоволить!
42
Что еще разрушает женщину и отнимает жизненную энергию?
Ответьте себе честно (помните первый пункт согла-

шения?): какая программа, по вашим ощущениям, живет
у вас? Бедняжечка или «я сама»? Или все в вашей жиз-
ни и жизни ваших близких пропитано унынием? Как вы
чувствуете? Напишите здесь программу и то, как она
проявляется в вашей жизни…
Поверьте, это будет серьезный шаг к освобождению
от разрушающих вашу жизнь программ. Чтобы выбро-
сить камень, сначала его надо взять его в руку, а потом
выкинуть. Невозможно избавиться от чего-то мифи-
ческого и непонятного. Когда мы четко называем то,
что происходит с нами, и признаем это, тогда мы уже
на пятьдесят процентов справились с этим.
Так что же находится в вашем пространстве? Что
за вирус? Опишите его во всех красках вот здесь:
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
43
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
44
Глава 3
ОСНОВНЫЕ ЗАКОНЫ
ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ
Прежде чем подробно разбирать, как же наполнять свое
пространство, быть счастливой, жить в любви с самой
собой, мы поговорим о важнейших законах женского
счастья, соблюдая которые, вы многое сможете изме-
нить в своей жизни!
ЖЕНЩИНА
ВСЕГДА ЖЕНЩИНА
Первый и самый важный закон — всегда помнить о сво-

ей женской природе! Мы приходим в этот мир в теле
женщины не случайно! В каждой из нас сокрыта великая
сила! И быть женщиной — это особое предназначение!
На одном из женских тренингов девушка в самом начале за-

нятий обозначила свой запрос: «Я хочу понять, в какой сфе-
ре мне себя реализовать, в чем мое предназначение, и как
мне дальше профессионально развиваться»… Прошло три
дня, у нас было глубокое погружение, и в конце тренинга
девушка произнесла следующие слова, которые потрясли
многих, я видела это по лицам… «Знаете, девочки, до меня,
наконец, дошло! Я поняла, что мне НЕ НУЖНО БЫТЬ самым
лучшим бухгалтером, или экономистом, или флористом, го-
раздо больше я сделаю для мира, если буду просто женщи-
ной, на все сто процентов и не буду себя ломать в угоду
46
Иерархия ценностей
кому-то, а проявлю все самые свои лучшие качества, кото-

рыми природа меня наградила! Вот тогда я действительно
выполню свое предназначение!»
Помните всегда о том, что вы — ЖЕНЩИНА! И тело

у вас женское, гибкое, плавное, нежное, округлое, со-
блазнительное… Ни на секунду не позволяйте себе за-
быть об этом!
Легко вернуться в женское состояние можно с помо-

щью простой фразы:
«ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС Я ЖЕНЩИНА, СЕКСУАЛЬНАЯ,
ОБАЯТЕЛЬНАЯ, ЖЕНСТВЕННАЯ…»
Произнесли и замерли на минутку — почувствовали,
как тело отозвалось на эти слова, и дальше побежали
по своим делам.
ИЕРАРХИЯ ЦЕННОСТЕЙ
Второй важный закон — научиться ставить себя на пер-

вое место.
Казалось бы, что может быть проще? Ведь нет
и не может быть на всей Земле человека важнее, чем вы
сам. Это главное условие счастливой жизни. Но у боль-
шинства из нас вся система жизненных ценностей пере-
мешана и разрушена. Если я спрошу: «Кто ты сейчас?» —
что ты мне ответишь? Мама, жена, руководитель, дочь
или кто-то еще? Можно перечислить массу ролей… А кто
47
Глава 3. Основные законы женского счастья
ты как женщина? Ты вообще ощущаешь себя женщиной?

А ведь это самая важная из ролей!
Что должна делать женщина? Как мы уже выясни-
ли — просто жить, цвести и радовать собой окружающих,
наполнять любовью пространство. Женщина — прекрас-
ный цветок, который растет, раскрывается, вносит свою
лепту во вселенскую красоту, он никуда не бежит, никому
ничего не доказывает. Этот цветок просто есть. И к нему
прилетают пчелки, бабочки, им любуются прохожие…
▶ На первом месте должна стоять только ты! Не ре-

бенок, не мужчина, не работа, — а ты! Если кто-то
другой занял твой место на пьедестале, надо его
аккуратненько сместить и вернуться на свое за-
конное место.
▶ Второе место принадлежит мужчине, мужу, моло-
дому человеку. Он — твоя пара в этой жизни, со-
юзник, спутник, твой главный учитель. Вместе вы
идете по жизненному пути, и он является твоим
зеркальным отражением. Он — второй по важно-
сти человек в жизни.
▶ И только на третьей ступени находится ребенок.
Ему отведено только третье место! И ни в коем слу-
чае он не должен быть главнее мужчины и уж тем
более главнее тебя самой. Я знаю, что очень часто
ребенок занимает ведущее место в жизни женщи-
ны, у меня у самой так было. И на какой-то период
жизни это норма, например, в первый год жизни
малыша. Но потом все должно встать на свои ме-
ста. Чаще всего семьи распадаются именно пото-
му, что женщины забывают про себя, «забивают»
на мужа и замыкают свою жизнь на ребенке, осо-
48
Иерархия ценностей
бенно когда он долгожданный и выстраданный.

С появлением малыша любовь родителей друг
к другу должна стать только сильнее.
Очень часто детки своими недомоганиями «учат»
маму и указывают ей на то, что у нее должна быть
своя жизнь: когда мама счастлива, то счастлив
и ребенок, это аксиома. Многие психологи, эзоте-
рики, гомеопаты и приверженцы нетрадиционной
медицины в случае болезни ребенка говорят сле-
дующее: «Ребенок не при чем, надо лечить Душу
его родителей, в первую очередь мамы, потому
что именно с ней у него самая сильная связь и в ее
пространстве малыш живет».
▶ На четвертом месте — родители, родственники,
род. Для счастливой жизни очень важны хорошие
и теплые отношения с родителями. Потому что че-
рез них ты пришла на эту землю, и они априори Бог
и Богиня для тебя, их нужно принимать и любить
любыми. Этому тоже надо учиться. И очень здоро-
во, если ты знаешь свой род, свое древо, минимум
три поколения (бабушки, пра и пра-пра). Люди,
у которых есть знания о предках, которые их по-
читают и уважают, крепче стоят на земле, меньше
подвержены жизненным кризисам, и у них внутри
есть понимание жизни и уверенность, в каком на-
правлении им нужно двигаться.
▶ И только на последнем месте стоит карьера и ре-
ализация в социуме. И там ей самое место! Для
женщины это не самое главное. Когда у тебя гармо-
нично выстроена иерархия жизненных ценностей,
то деньги придут к тебе сами по себе, без особых
усилий и напряжений.
49
Напишите, кто сейчас в вашей жизни на первом ме-

сте? Почему так произошло? Где ты сама? Куда себя за-
прятала? И что будешь делать, чтобы возвращать себя
на законный пьедестал?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
50
Роли женщины
РОЛИ ЖЕНЩИНЫ
Третий закон — осознавать и проявлять значимые роли

в своей жизни.
Женщина по природе своей актриса, она умеет легко
переодеваться из одной одежки в другую! Да-да, это за-
ложено абсолютно в каждой женщине, но не каждая со-
единена со своей природой, чтобы легко и естественно
«жонглировать» своими ролями.
Между тем, женщине важно быть разной! Меняться,
раскрываться, изучать новое, сбрасывать старую «шкур-
ку» и вползать в новую. Это все созвучно женской при-
роде, потому что у нас регулярно, каждый месяц, проис-
ходит глобальное «обновление» (женские дни).
Что значит быть разной?

Быть разной означает умение сочетать в себе разные
роли, перетекать из одной в другую, раскрывая новые
грани себя. Когда вы с мужем, вы любящая жена, с ре-
бенком вы нежная и чуткая мама, вечером в вас просы-
пается страстная куртизанка, создавая домашний уют,
вы реализуете лучшие навыки хозяйки, но самая глав-
ная наша роль — это быть женщиной! А женщина про-
сто живет и цветет, как прекрасный цветок, радуя своей
красотой и благоуханием окружающих людей и преоб-
ражая через себя пространство!
Только женщина может быть так многогранна и
в то же время лаконична в каждом своем проявлении.
Чем больше ролей вы будете в себе совмещать, чем ярче
51
вы будете их проживать, тем более желанной вы будете

для мужчины. Ведь он благодаря вам чувствует яркость
и вкус жизни! Когда вы беззащитная девочка — в нем
оживает защитник; вы заботливая хозяйка — он бес-
печный мальчишка; в вас просыпается муза — он ста-
новится вашим рыцарем; вы развратная девчонка — он
бродяга… Вам не должно быть скучно с самой собой. Вы
можете выбирать абсолютно разные роли, и это зави-
сит в том числе и от уровня вашей образованности. Все
женские типажи, которые вам встречаются (и в кни-
гах, и в фильмах, и в жизни), вы можете «примерить»
на себя.
И ролей — миллионы!! Хотите — Сонька Золотая руч-
ка, хотите — игривая Пеппи Длинный Чулок, а потом
вдруг сексуальная и соблазнительная Анжелина Джоли,
а пошли на прогулку в лес, и вы уже ведьма Маргарита
и заговорщицки перешептываетесь с березками. Чья
роль вас привлекает и вдохновляет, с той и дружитесь,
это только увеличит вашу женскую магию!
Многие из нас попадают в хитрую ловушку: или «за-
липают» в роли мамы (особенно в первое время, когда
рождается малыш), или теряются в роли жены, служа
мужу и не замечая ничего вокруг, или ограничиваются
образом бизнес-леди…
Это путь в никуда. Ограничивая себя какой-то одной
ролью (которая, как правило, нам удобна и комфортна),
мы превращаемся в робота с одной-единственной про-
граммой. Женская ответственность — учиться быть мяг-
кой и игривой, позволяя мужчине быть жестким и силь-
ным. Кто не умеет — учитесь, играйте, пробуйте, это
ваша зона роста. Когда женщина говорит: «Это не мое,
я не умею, я лидер и привыкла быть сильной», то это,
как правило, не неумение, а нежелание работать над
52
собой, хоть что-то менять в жизни и выходить из зоны

комфорта.
Выбирайте, какую роль вы будете сегодня прожи-
вать. И никогда не зацикливайтесь на одной. Это «стоп»
в развитии. Я знаю много красавиц и умниц, уверен-
ных в себе, которые на работе отлично играют роль без-
упречной бизнес-леди, руководят, планируют, проводят
встречи… а потом приходят домой и, не выходя из этой
роли, продолжают командовать домашними. Это уже
профессиональная деформация.
Я приведу пример одной женщины, у которой пре-
красная семья, муж, двое деток, и она управляет доста-
точно большой фирмой: «Когда я прихожу домой с ра-
боты, первым делом я захожу в гардеробную, скидываю
свой строгий офисный костюм, распускаю тугой пучок,
и волнистые волосы мягко ложатся на плечи, надеваю
пушистый розовый халатик, пушистые тапочки с пом-
понами, выхожу к деткам и говорю нежным сладким го-
лосом: „Ну вот, мои дорогие, мама пришла,“ — и целую
мужа в колючую щеку».
Выбирая в гардеробе одежду, вы можете примерять
любую роль! Вы же не ходите круглый год в резиновых
сапогах, а выбираете обувь, соответствующую сезо-
ну. Так почему же мы ограничиваем себя одной, пусть
и комфортной для нас ролью и не желаем «переобувать-
ся», даже когда сезон пришел?
Девочка или хозяйка?

Ролей у нас может быть множество, я предлагаю обра-
тить внимание на базовые, без которых мы далеко не
уедем.
53
ДЕВОЧКА ______________________________ (что делает?)
МАМА __________________________________ (что делает?)
ЖЕНА __________________________________ (что делает?)
ХОЗЯЙКА ______________________________ (что делает?)
ЖЕНЩИНА ____________________________ (что делает?)
Прямо здесь, в книге, ответьте на важный вопрос: как

каждая из этих ролей в вас проявлена? А точнее — что
она делает? В том месте, где пробел, напротив каждой
роли должен стоять глагол или словосочетание.
Например: девочка в вас что делает? Прыгает, сме-
ется, плачет?
А мама что делает? Ругает, воспитывает…?
(Помним про честность перед собой!)
Пишите так, как чувствуется, не пытайтесь пред-

угадать ответ, пишите, как есть сейчас в вашей жизни,
и не подглядывайте!
Не подглядываем! Только после заполнения

всех строчек напротив каждой роли читаем
дальше!!!
Очень часто, когда я даю девочкам это задание, мно-

гое тут же встает на свои места, потому что происходит
«разлепление сиамских близнецов»: все роли у нас за-
мешаны воедино и больше всего проявлена роль ма-
54
тери. Что мама делает — понятно, а как быть с женой?

И если это делает жена, то что же тогда делает женщи-
на? Ааааааа!!! (вот что происходит в головах у многих
при выполнении этого задания).
Написали? Если да, то идем дальше! Будем разби-
раться вместе!
Что же делает девочка? Какова ее задача?
ДЕВОЧКА ______________________ внутри нас радует-

ся! Она дает миру «РА», то есть наполняет его радостью,
а у девочки ее в достатке!
Как вы уже знаете, радость и вера — это основные
составляющие нашего с вами пространства. За радость
внутри нас отвечает девочка, и очень важно, чтобы вы
были в контакте со своим внутренним ребенком (об этом
поговорим в следующих главах).
Говорят, что деньги приходят именно на состояние
радости в человеке, и, чтобы быть богатым, надо, чтобы
аура счастья вокруг была минимум пять километров. Вы
представляете, какой радостной надо быть!!!
По-настоящему богатые люди иногда одеты доволь-
но просто, и по внешнему виду даже и не определишь,
что они финансово состоятельны, но можно определить
иначе. Однажды я спросила у продавщиц в дорогом
бутике, как они определяю богачей? И знаете, что они
ответили? У богатых людей попа улыбается! Вот это ра-
дость, вот это я понимаю! Поэтому учимся даже своей
попой улыбаться и переходим к следующей роли.
Что же делает мама?
МАМА ______________________ воспитывает, восполня-

ет питание. Мама поливает лучшее, с чем пришел ре-
бенок, помогает робким росточкам вырасти в крепкое
55
молодое деревце. Она не «насилует» ребенка, пытаясь

его привести в соответствие со своими ожиданиями, ко-
торые зачастую очень разнятся с реальностью, она за-
мечает его лучшие качества и помогает своему ребенку
в жизни их проявить.
Что уж говорить о наших детях, когда мы сами для
себя чаще всего мачехи… Ругаем и корим себя за малей-
ший промах…
Когда мы критикуем себя, то в энергетическом плане
это выглядит как наложение рук и удушение самой себя.
В каждого человека Всевышний вложил свою частичку
божественного света, не убивайте ее! Станьте сначала
для самой себя любящей мамой, исцелив своего внут-
реннего ребенка, а потом вы станете самой лучшей ма-
мой для своего малыша!
Что делает у вас жена?
ЖЕНА _____________________________ вдохновляет. Она

вдыхает-новое-веяние. Она создает такое пространство,
в котором мужчине хочется свернуть для нее горы.
Именно женщина через свои желания и просьбы от-
крывает мужчине путь для роста и развития, только так
и никак иначе! И самая лучшая вдохновительница по-
лучится из женщины, которая умеет радоваться, верить
и любить! Поэтому все роли взаимосвязаны!
Как там дела с хозяйкой?
ХОЗЯЙКА _________________________ управляет. В пер-

вую очередь это относится к эмоциям и лишь потом
к домашним делам. Да-да, именно мы хозяйки домаш-
него очага, создаем атмосферу и уют, все дела по дому
решаем. По сути, это наша задача, мужчина же зараба-
тывает деньги и выстраивает для своей семьи защиту
56
во внешнем, материальном мире. Поэтому не надо на-

прягать мужа домашними заботами, а вот деньги на ре-
шение бытовых вопросов брать надо.
Мы часто вываливаем на мужчин все свои

эмоциональные состояния, которые очень
разношерстны и иногда даже истеричны,
и наши мужики, мягко говоря, от этого офиге-
вают. Не надо так делать, девочки! Мужчины
не способны выдержать наши эмоциональные
бури, они сбегают от них!
Научитесь управлять собой и своими состояниями,

эмоциями, тогда вы сможете и все остальное вокруг себя
выстроить.
Вот представьте: пришел муж домой загруженный
и мрачный с работы, а вы как дура прыгаете, радуетесь,
улыбаетесь, пытаясь его на что-то вдохновить и развесе-
лить… Что из этого получится? Ничего хорошего… Муж
или покрутит у виска и уйдет в свою норку, или будет
конфликт.
Начните с этого простого этапа и попробуйте разо-
браться в хаосе своих состояний!
Что делает прекрасная женщина в вас?
ЖЕНЩИНА ______________________ самое сложное, на-

верно, да? Женщина ЖИВЕТ, ПРОСТО ЖИВЕТ!
Женщина — ЖИВА (славянская богиня), она ЖиваЯ,
мудраЯ, красиваЯ, и она просто живет!
Попробуйте прочувствовать это состояние… На се-
кунду закройте глаза и прочувствуйте телом, как это —
57
жить живой, мудрой, красивой… Что в теле происходит?

Как оно отзывается? Какие образы рождаются?
Учитесь слушать свое тело! Это важнейший навык
для каждой женщины!
Запишите то, что вы ощутили:
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
Классно, правда? Я всегда вижу, как на тренингах си-

яют глаза девочек, когда они для себя все по полочкам
раскладывают.
58
Четвертый закон: ответственность
ЧЕТВЕРТЫЙ ЗАКОН:
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Что значит для вас слово «ответственность»? Какой

смысл вы в него вкладываете?
Ответ-ст-вен-ность: ответ-ствол-вен-нести — это от-
вет вы несете по стволу своих вен. Вы отвечаете за ту
информацию, которая разносится по организму.
Кто гоняет эту информацию? Какая она? Если вы
не несете ответственность за свою жизнь, значит, в ва-
шем организме хозяйничает кто-то другой. (Кстати, ва-
рикоз на ногах — сигнал того, что вы себя перегрузили,
взвалили чужую ношу, чужую ответственность и тя-
нете ее.)
Вот фразы, которые сигнализируют о том, что вы без-
ответственны:
▶ мой муж плохой, это он во всем виноват;
▶ это родители во всем виноваты;
▶ ой, а я не знала;
▶ в правительстве одни идиоты, президент — идиот,
они во всем виноваты;
▶ мир несправедлив ко мне, вокруг одни негодяи.
Открою вам один секрет: вы сами создаете свою
жизнь и формируете свою реальность. Вы и только вы
в ответе за то, что происходит в вашей жизни, — вы сами
все это создали. Мы формируем завтрашний день сво-
ими сегодняшними мыслями, чувствами и действиями.
Запомните это!
59
Пока вы не осознаете свою стопроцентную ответ-

ственность за все события, происходящие в жизни, вы
не будете счастливы.
Жизнь в болотце
или новый прекрасный мир?
Движение в сторону созидания своей счастливой реаль-
ности начинается с того, что вы прямо сейчас говорите
сама себе: «О’кей, дорогая! Что мы имеем на сегодняш-
ний день? С мужем плохо, работа достала, денег нет,
злость и раздражение — давнишние спутники… Я при-
нимаю все, что есть, с благодарностью, ведь я сама все
это создала. А раз я это смогла привлечь в свою жизнь,
то создать положительные события и перемены будет
гораздо проще!» Вам нужно принять то, что есть в ва-
шей реальности на данном этапе, без всяких «но» или
«а вот он». Без принятия нет точки опоры и движения
вперед.
Затем спросите себя: «Как я это создала? Какими сво-
ими мыслями, чувствами и поступками я привлекла это
в свою жизнь?» Если вы не найдете причин в себе и бу-
дете перекладывать все на мужа-неудачника или пло-
хое государство, то, увы, так и плыть вам дальше в лод-
ке жертвы по течению неудач, потерь и разочарований.
Ответственность — это прямой выход из программы
«жертва-бедняжечка»!
Веря в то, что причина ваших неудач во внешнем
мире: звезды не так встали, родители недодали любви,
мир несправедлив, — вы отдаете свою силу вовне и теря-
ете точку опоры. Когда берете ответственность на себя,
вы возвращаете силу себе.
60
Четвертый закон: ответственность
Возьмите за правило мыслить в ресурсном направ-

лении. Прекращаем постоянно вопрошать: «Почему?»,
«Господи, за что мне это?», «Ну почему опять так?»
«Почему?» — это вопрос-обвинение, это перекладыва-
ние ответственности на внешний мир и других людей.
Вместо этого задаем себе ресурсный и «глубококопаю-
щий» вопрос: «ДЛЯ ЧЕГО?»
«Для чего произошла эта ситуация? Как я ее созда-
ла?»
«Какой урок она несет? Для чего мне это надо?»
Когда вы возьмете ответственность за все сферы сво-
ей жизни, вы увидите, что проблем станет гораздо мень-
ше, да и те превратятся в легко решаемые обычные дела.
Мы сами создаем свою жизнь и можем управлять со-
бытиями, в ней происходящими. Я не устану повторять,
что ответственность за нашу жизнь и ее качество лежит
только на нас. Если что-то не устраивает, вы всегда мо-
жете это изменить, всегда есть другая дорожка, по кото-
рой можно пойти. Вопрос в том, готовы ли вы действи-
тельно брать ответственность на себя и создавать свою
реальность, или вам комфортно жить в своем болотце?
Для наглядности расскажу вам свою любимую прит-
чу о выборе (в моей интерпретации).
Идет человек мимо дома, видит: на крыльце сидят муж-

чина, женщина, а между ними лежит собака и жалобно ску-
лит. Но пара не обращает на нее внимания, каждый за-
нимается своими делами: он читает журнал, она вяжет.
Мужчина удивился, что они никак не реагируют на стоны
животного, и пошел своей дорогой. На следующий день он
снова проходил мимо и увидел ту же самую картину: он,
она и скулящая собака. На третий день он не выдержал
и спросил: «Да что ж вы за люди такие, неужели вы не ви-
61
дите, что собаке больно, она так жалобно скулит, ей явно

больно, почему вы ей не помогаете??»
На что семейная пара ему ответила: «Да все мы ви-
дим, просто собака лежит на гвозде. Когда ей надоест, она
с него слезет. Если она продолжает там лежать, значит,
ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько,
чтобы слезть с гвоздя».
Возможно, вам пока не надоело лежать на гвозде или

сидеть в болотце. Кто-то всю жизнь так живет, а кто-то
вообще в яме со змеями, а бомжи на помойке — выбор
индивидуален и часто неординарен.
Но мой вам совет: поберегите свои красивые попки
от укусов и бегите скорее из этих болот! Чем раньше вы
осознаете, что сами создаете свою жизнь, притягиваете
определенных людей и события в свою реальность, тем
счастливее и удачливее будете!
Однажды я пришла к психологу и стала жаловаться

на жизнь, на мужа, на неудачи и т. д. Она внимательно
выслушала меня, а потом спросила: «Для чего ты это де-
лаешь?» И она повторяла этот вопрос раз десять, пока
у меня не началась истерика и мне не захотелось ее уда-
рить. Это было жестко, но это единственный действенный
способ, возвращающий человеку ответственность. Опыт
я прожила колоссальный. Это был мой первый глубокий
и честный шаг в глубь себя.
Поэтому, если вы хотите выбраться из болотца, то

первое, что нужно сделать, — это принять тот факт, что
в этом самом болоте находитесь, а оказались вы там до-
бровольно, для чего-то это было вам нужно. А потом вам
нужно понять, что вы хотите изменить, что хотите полу-
62
Пятый закон: принятие
чить взамен жизни в болотце и что вы можете для этого

сделать.
Как только вы возьмете ответственность и осознаете
свою силу, вы перейдете на новый этап, где нет места
зависти, жалости, обиде, злости и ненависти — на них
просто не будет времени.
Предлагаю вам утро каждого дня начинать с этой
мощной аффирмации:
Это мой мир! Я создала его сама! И привела в свою жизнь

окружающих меня людей. Событиями, происходящими
в моей жизни, я управляю сама! Отныне я главный режиссер
своего фильма! Я принимаю решение! Я делаю выбор и создаю
каждое мгновение своей жизни!
ПЯТЫЙ ЗАКОН:
ПРИНЯТИЕ
Вам никогда не приходила в голову мысль, что жизнь на-

чинается с принятия? Что делает яйцеклетка? Да ничего
особенного, она просто открыта, она просто есть и на-
ходится в состоянии принятия. И тогда самый ловкий
и смелый сперматозоид внедряется в это принимающее
пространство, и зарождается новая жизнь.
А большинство из нас не умеет принимать — мы изна-
чально закрыты и ко всем предъявляем миллион требо-
ваний. Это, кстати, и одна из причин проблем с зачати-
63
ем детей: наши яйцеклетки, как и мы сами, изначально

закрыты. Представьте такую картину: вместо того что-
бы с доверием открыться и принимать самого смелого
и ловкого «хвостатика», яйцеклетка сидит недовольная,
ручки крестиком сложила, губки дует и языком цокает.
Не терпится ей поскорее стать оплодотворенной — как
так, все «уже», а я еще ни разу! А когда на горизонте по-
является тот самый удачливый сперматозоид-смельчак,
она начинает его жестко оценивать и в большинстве
случаев остается недовольна: «Не такой уж он и смелый,
какой-то хиленький, да и хвостик у него маловат… Нет,
не пущу его, буду своего прынца ждать, суперсильного
и хвостатого!»
Так же происходит и в жизни. Только это уже
не смешно. Плакать иногда хочется от того, насколько
сильно мы хотим быть счастливыми, но при этом ставим
себе невыполнимые условия и высочайшие, нереальные
планки. И ждем чего-то всю жизнь: мужчину, детей, по-
вышения на работе, путешествий (этот список можно
продолжать до бесконечности). Вместо того чтобы оста-
новиться, вздохнуть, оглянуться и с благодарностью
принять то, что имеем на данный момент.
С чего начать принятие

▶ Примите своих родителей такими, какие они
есть. Мы принимаем дар жизни от них. Если мы
не согласны с историей своего рождения или
с родителями, такими, какие они есть, мы пере-
крываем себе энергию жизни. Мы закрываем
двери и сидим в домике в ожидании чуда, а в это
время за закрытыми дверцами жизнь бурлит, ки-
64
пит и чудеса случаются. (Техники для достиже-

ния этого результата я приведу вам в следующей
главе.)
▶ Тотальное и стопроцентное принятие себя со все-
ми недостатками, со всеми качествами характера,
со всеми выпуклостями и впуклостями фигуры.
▶ Принятие того, что есть сейчас в вашей жизни. Мы
даже не замечаем, как говорим всему «нет», и это
становится образом жизни. Нам вечно все не то
и всего мало, или, наоборот, много. И погода не та,
то жарко, то холодно, то дождь, то ветер, короче,
нам не угодишь! Даже банальный момент вашего
пробуждения очень важен: в каком настроении вы
посыпаетесь? Если вы лежите в теплой кроватке,
живая, здоровая, сверху не капает дождь и на кух-
не есть еда, вы уже счастливица. А мы встаем
с кровати злые, раздраженные, недовольные — это
уже непринятие жизни и искажение простран-
ства, которое к нам изначально дружелюбно на-
строено.
▶ Принятие других людей — любимого мужчины, де-
тей, друзей, знакомых, родственников. Допустим,
вам не нравится какой-то человек. Что значит
принять его? Это значит согласиться с ним, не на-
чинать его переделывать, пусть даже мысленно,
а принять его таким, какой он есть. Научиться ува-
жать его, с этим определенным набором качеств,
даже если он никогда не изменится. Мы соглаша-
емся с тем, что он такой, какой есть, так же как
соглашаемся с тем, что идет дождь, снег, светит
солнце или гремит гром, — так задумала мудрая
природа.
65
Принятие творит чудеса! Когда женщина начинает

принимать, то она накапливает свою силу и приумно-
жает ее.
Посмотрите прямо сейчас, что есть в вашей жизни,
и примите это с любовью в сердце. Своих родителей,
какими бы они ни были, себя любимую такой, какая вы
есть, всех близких людей и все то, что есть сейчас у вас.
И посмотрите на мир не с позиции «чего у меня нет»,
а с позиции «что у меня есть».
Я вас уверяю: то, что вы так хотите привлечь в свою
жизнь, давным-давно уже стоит на пороге, но не может
войти, потому что вы пока не можете принять даже то,
что уже есть. Без принятия нет дальнейшего движения
вперед и роста.
А вот когда вы примете с благодарностью и радо-
стью свою жизнь и ее дары, тогда и дальше будете на-
слаждаться тем, как на вашей улице переворачиваются
КАМАЗы с пряниками и жизнь разворачивается совсем
другой стороной.
Волшебные техники
Делюсь с вами моими любимыми практиками, кото-
рые помогут этому чудесному состоянию войти в вашу
жизнь! НО! Их (как и другие практики) важно выпол-
нять регулярно, и только тогда вы увидите результат. Мы
с вами это в соглашении, кстати, прописали, в начале
книги, помните?? Заглядывайте туда, плиииз!
На самом деле все, что я буду рассказывать, вы уже
и так знаете, но результат будет по-настоящему каче-
ственным, когда начнете осознанно подходить к этому
вопросу.
66
«Здравствуй, новый день»

На рассвете встаем к солнышку лицом (если у вас
в квартире/доме через окно видно восходящее
солнце — отлично, если нет — выходим на улицу), под-
ставляем свое прекрасное личико под солнечные лучи,
разводим руки в стороны и говорим: «Здравствуй, но-
вый день! Я принимаю тебя с любовью в моем сердце.
Я с благодарностью принимаю все то, что ты мне при-
готовил. Я открыта для… (тут перечисляем все то, что
вам желанно привлечь в свою жизнь), например: я от-
крыта для встречи с любимым мужчиной, для рожде-
ния малыша, для карьерного роста, для новой маши-
ны, для поездки на отдых и т. д.».
Пока мы приветствуем новый день и рассказываем,
чему мы открыты, руки должны быть разведены в сто-
роны, вы должны стоять буквой Т.
Желательно произносить приветствие громким
и уверенным голосом!
Грудь — это зона нашего принятия, область, отвечаю-

щая за нашу пропускную способность. Замечали, навер-
ное, людей, которые ходят сгорбившись, ссутулившись,
и у них грудь закрыта, словно в тисках. Они сами себя
отгородили и в клетку спрятались, а значит, они закры-
ты от мира. Поэтому, выполняя упражнения, раскрывай-
те свою красивую грудь, смело разводите руки в сторо-
ны и выравнивайте спинку, представляя, как все, о чем
вы говорите, уже есть в вашей жизни.
Эту практику можно делать хоть каждый день, это
и общение с теплым утренним солнышком, и шикарный
настрой на день!
67
«Диета принятия»
Выбираете время, на протяжении которого вы всему
и всем говорите магическое для женщины слово «да».
Например, один день со всеми соглашаетесь, или три
дня, или неделю.
Смотрели фильм «Всегда говори да»? В нем глав-

ный герой был закрыт по жизни, от всего отказывался
и сидел один дома. Когда он начал говорить жизни «да»,
к нему пришли и любимая женщина, и финансы, и по-
вышение на работе.
Когда женщина произносит слово «да», она утверж-
дает жизнь, тем самым увеличивая свою силу!
Попробуйте такой эксперимент ввести в свою жизнь,
хотя бы просто ради интереса, и, я вас уверяю, многое
может измениться!
В эту практику можно добавить бонус — «ДА-
дыхание».
Делаете вдох и на выдохе говорите «дааааааааааа».

Во-первых, это отлично расслабляет грудную клетку,
и выдох происходит сам собой, а во-вторых, это помо-
гает вам поделиться своим принятием с окружающим
миром. Можно в момент «да-дыхания» представлять
ту ситуацию, которую вы никак не можете принять
и как бы «продыхивать» ее, произнося волшебное сло-
во «даааа». Да-дыхание в течение десяти минут пода-
рит вам ощущение небывалой легкости и единения
со всем миром.
68
Принятие жизненных ситуаций

Важно понять, что все, что ни делается, — все к лучше-
му! И сегодняшний день мы создали своими вчераш-
ними мыслями, эмоциями, поступками. Любая ситуа-
ция, даже негативная и сложная, несет в себе какой-то
урок для вас. Если что-то такое приключается в вашей
жизни, не впадайте в уныние, лучше попробуйте по-
нять, для чего дана вам эта ситуация? Не прогоняйте
ее, а с благодарностью примите и постарайтесь най-
ти плюсы. Это будет очень круто! Всегда спрашивайте
себя: «А что в этом хорошего для меня?»
Попробуйте хотя бы несколько дней осознанно
понаблюдать за той реальностью, которая развора-
чивается вокруг вас. Принимайте с благодарностью
комплименты, приятные слова других людей, отве-
чайте им с улыбкой «спасибо», а не: «Да вы что, я сего-
дня как Баба Яга, не выспалась и голову не помыла».
Выбросьте эти глупые отговорки. Научитесь замечать
не только слова в адрес вашей внешности, но и то, что
люди говорят о вашей профессиональной деятельно-
сти, о ваших навыках, умениях.
С радостью принимайте помощь других людей!
Возможно, так Бог посылает вам какой-то подарок,
о котором вы так давно просили, не отвергайте его.
И забудьте фразы: «я сама», «не надо», «да мне не слож-
но» и так далее. Замените их на фразы: «благодарю»,
«я буду вам благодарна», «соглашусь с радостью», «как
здорово, спасибо», «благодарю вас, вы — мой герой».
Принимайте любые возможности — может, именно

через них в вашу жизнь пытается проникнуть что-то
чудесное, откуда вам знать? Там, сверху, виднее!
69
ШЕСТОЙ ЗАКОН:
«Я ХОРОШАЯ, ЧТО БЫ НИ СЛУЧИЛОСЬ!»
Здесь я обозначу для вас главные принципы, которы-

ми сама руководствуюсь в жизни, и они мне очень по-
могают!
▶ Я лучшая относительно самой себя! Мы не срав-
ниваем себя с другими, только с собой прошлой,
наблюдаем прогресс и радуемся. Когда Женщина
сравнивает себя с другой женщиной, она энерге-
тически убивает себя. Не поступайте так с собой.
▶ Я всегда забочусь о себе. Лучше, чем мы сами, о нас
никто не позаботится! Пока мы этого не поймем,
мы будем зависеть от других людей и пытаться
от них получить любовь, обычно это приводит
к зависимым и болезненным отношениям.
▶ Я разрешаю себе ошибаться и быть несовершен-
ной.
В детстве нас всегда ругали за ошибки и «носиком
тыкали», а на самом деле все наши ошибки, если увидеть
в них ресурс, становятся опорой, отталкиваясь от кото-
рой, мы растем.
▶ Мои ошибки — это мои уроки. И я учусь постоянно.
Только так! Если человек не ошибается и соверше-
нен во всем, потыкайте его палочкой, наверное, он
уже отошел в мир иной.
▶ Я хорошая, что бы ни случилось!
70
Шестой Закон: «Я хорошая, что бы ни случилось!»
Так важно чувствовать это состояние внутри и не рас-

терять его. Ребенок сюда приходит с этим ощущением,
это наша базовая настройка. Но по мере взросления мы
теряем контакт с собой и начинаем судорожно искать
любовь во внешнем мире. И на самом деле все поиски
в жизни направлены на то, чтобы себе это состояние
вернуть. Берегите его!
▶ Я всегда поступаю наилучшим образом из всех воз-
можных.
Все, что случается в жизни, нам во благо! Если мы
когда-то поступили определенным образом, значит, мы
не могли иначе. Встройте этот пункт в свою картину
мира, это избавит вас от чувства вины.
Будет здорово, если вы все эти пункты напишете
КРУПНЫМИ БУКВАМИ и на видное место повесите, что-
бы смотреть и мудреть.
Есть у меня «не такая» орхидея. Она не такая, как все

остальные, красивые и ровные орхидеи.
У нее есть своя интересная история.
Раньше она была такой, как все. Когда она была совсем
«зеленой», я купила ее в цветочном магазине и принесла
в дом, ей очень понравилось у меня, и она стала расти
вместе с другими цветами. Она цвела и радовала меня, я
чувствовала, как она трепещет, когда я любуюсь ее ровны-
ми цветочками и стебелечками. Но в один печальный день
на нее напали голодные волнистые попугаи и погрызли ее
листочки, съели стебли, она стояла беззащитная и плака-
ла… она была похожа на разорванную мочалку, когда я к ней
пришла. С попугаями ничего не случилось, а с ней случилось.
Она сломалась, она почти исчезла. Я плакала, глядя на нее,
и не знала, чем ей помочь. Я обстригла рваные листики,
71
веточки и помогла ей избавиться от того, что было явно

нежизнеспособным.
Я сидела ошарашенная и шептала в корни, точнее, в то,
что от них осталось: «Благодарю тебя за то, что ты есть,
и я люблю тебя любую, я верю, что ты сильная и со всем
справишься». Я оставила ее наедине с самой собой, заботливо
поливая ее и каждый раз говоря ей, что она самая прекрас-
ная и удивительная орхидея на свете. Долго, почти полгода,
она была «заморожена» и не подавала явных признаков жизни,
но и не засыхала. Наверное, она была в психологической коме,
я знаю, ей было страшно снова вернуться к жизни в таком
виде… Наверное, она «зависала» где-то между мирами…
Моя любовь помогла ей вернуться к жизни. Она осмели-
лась жить с собой, такой какая есть. С неровными, волни-
стыми стеблями, торчащими в разные стороны, и искром-
санными листьями. Да, она стала такой от боли, которую
принес ей внешний мир, но любовь ее исцелила, любовь за-
пустила по ее зеленому телу красивые процессы!
Несколько месяцев назад я увидела, как орхидея пустила
молодые зеленые побеги. А пару недель назад она зацвела.
И знаете, что удивительно? Ее цветы стали другого цве-
та. Она раньше была чисто белая, а сейчас сердцевинка
цветков стала фиолетовая. Она переработала свою боль
с помощью моей любви и трансформировалась, стала не-
обычная, сильная, невероятно красивая! Не такая, как все!
Она признала, что у нее есть «шрам», и она научилась
жить с ним. И это стало ее украшением.
У меня есть «не такая» орхидея. Орхидея, которая
не похожа на другие. Но в этом и заключена ее неповтори-
мая красота!
Любите себя любую, сильно любите! «Поливайте» все

свои частички любовью! Ваша любовь способна исце-
72
Седьмой закон, мой любимый, — благодарность
лять любые раны, именно любовь, ваша любовь к себе

способна вернуть вас к жизни и все изменить.
СЕДЬМОЙ ЗАКОН, МОЙ ЛЮБИМЫЙ, —

БЛАГОДАРНОСТЬ
Для меня это уже не закон, а образ жизни и естествен-

ное состояние.
Вы только вслушайтесь, слово-то какое мощное:
«благо»-«дарение».
Когда вы ДАРите благо, вам жизнь обратно возвра-
щает РАДость (это слово-перевертыш, во всем есть свой
смысл)
Если вы хотите поменять свою жизнь и не знаете,
с чего начать, то начните с этой практики. Она очень
сильно меняет сознание.
Знаете про философию мухи и философию пчелы?
Философия пчелы заключается в том, что она пор-
хает с цветка на цветок, собирает мед, радуется солнцу
и видит цветы.
Муха, соответственно, видит вокруг только сами зна-
ете что и воспринимает все соответствующе.
Пчелка тоже видит какашки, Но! Ей гораздо интерес-
нее заниматься цветами и проводить среди них свою
жизнь, в окружении прекрасного. Улавливаете мысль?
Хватит ковыряться в грязи, жаловаться, обсасывать не-
гатив, сплетничать и сетовать на судьбу. Вместо этого
начинаем благодарить и радоваться тому, что есть сей-
73
час. Даже если сейчас все хуже некуда. Чтобы вылезти

из ямы, первым делом нужно перестать копать… А когда
перестанете копать, начинайте вытаскивать себя из этой
ямы с помощью благодарения. То, за что мы благодарим,
приумножается в нашей жизни.
Эта практика меняет жизнь невероятным образом.
Вы начинаете «магнитить» радостные события.
Мы на самом деле очень неблагодарные создания.
Не умеем наслаждаться тем, что есть. И все наши про-
блемы — отсюда.
Что же нужно делать?

1. Заводим красивенький и толстенький дневник
благодарности. И каждый день пишем в нем минимум
десять благодарностей Вселенной (Богу). Даже если вам
кажется, что сейчас у вас в жизни полная… яма, найдите
в этом тоже что-то хорошее.
Если вы видите, слышите, можете наслаждаться сол-
нышком, у вас есть еда и крыша над головой — вы уже
счастливее восьмидесяти процентов живущих на пла-
нете людей. Неужели это не достойно благодарности?
Да мы все просто счастливчики! А если вы еще и мою
книгу читаете, то вам вообще очень повезло!
Важно именно прописывать благодарности, они та-
ким образом лучше осознаются, их легче «прочувство-
вать». Я почти два года писала вечерами. Бывали дни,
когда я их «выжимала» из себя, но потом такие поэмы
и оды полились из моего сердца. Сейчас перечитываю
и просто диву даюсь! Когда вечерние благодарности
войдут в привычку, то можете их и проговаривать, но
я все же советую прописывать. Когда вы берете ручку
и начинаете писать на бумаге, у вас включаются глубин-
ные внутренние программы и многое из того, за что вы
74
Седьмой закон, мой любимый, — благодарность
и не собирались благодарить, вы выписываете на бумагу

и уже совсем в другом свете воспринимаете.
В каждой жизненной ситуации, абсолютно в каждой,
есть ресурс и урок для нас. Нужно суметь это увидеть
и принять.
В моей практике был такой случай. Одна девушка очень

переживала из-за того, что с утра во дворе, когда она
торопилась по делам, в ее авто врезалась другая маши-
на, и она опоздала на важную встречу… Но откуда же нам
знать, как сложился бы ее день, если бы она все же выехала
в этот день вовремя?
Девушка смогла увидеть ресурс и поблагодарила
Вселенную за эту ситуацию в своем дневнике. Ведь слу-
чилось так, что сотрудник ГАИ, приехавший на место их
дворового ДТП, стал ее мужем. Вот так бывает…
Наша жизнь удивительна! Каждый день она препод-

носит нам радости и печали, сюрпризы и закономерно-
сти… Кто ж там наверху так развлекается? В любом слу-
чае, огромная им благодарность!
Давайте напишем прямо здесь, на страницах этой
книги, за что вы благодарны Вселенной. Напишите сто
благодарностей и будете умничкой!
Возможно, вам понадобится несколько дней, чтобы
все написать, это небыстрый процесс, глубокий и вдум-
чивый. Если все выписали и ничего больше в голову
не идет, отложите задание и вернитесь к нему на сле-
дующий день.
Уверяю, у вас найдется что написать. Благодарите
не только за очевидные вещи, не только за материаль-
ное, но и за качества характера, возможности, эмоции
и т. д.
75
100 БЛАГОДАРНОСТЕЙ ВСЕЛЕННОЙ
1. __________________________________________________
__________________________________________________
2. __________________________________________________
__________________________________________________
3. __________________________________________________
__________________________________________________
4. __________________________________________________
__________________________________________________
5. __________________________________________________
__________________________________________________
6. __________________________________________________
__________________________________________________
7. __________________________________________________
__________________________________________________
8. __________________________________________________
__________________________________________________
9. __________________________________________________
__________________________________________________
10. __________________________________________________
__________________________________________________
76
11. __________________________________________________
__________________________________________________
12. __________________________________________________
__________________________________________________
13. __________________________________________________
__________________________________________________
14. __________________________________________________
__________________________________________________
15. __________________________________________________
__________________________________________________
16. __________________________________________________
__________________________________________________
17. __________________________________________________
__________________________________________________
18. __________________________________________________
__________________________________________________
19. __________________________________________________
__________________________________________________
20. __________________________________________________
__________________________________________________
77
21. __________________________________________________
__________________________________________________
22. __________________________________________________
__________________________________________________
23. __________________________________________________
__________________________________________________
24. __________________________________________________
__________________________________________________
25. __________________________________________________
__________________________________________________
26. __________________________________________________
__________________________________________________
27. __________________________________________________
__________________________________________________
28. __________________________________________________
__________________________________________________
29. __________________________________________________
__________________________________________________
30. __________________________________________________
__________________________________________________
78
31. __________________________________________________
__________________________________________________
32. __________________________________________________
__________________________________________________
33. __________________________________________________
__________________________________________________
34. __________________________________________________
__________________________________________________
35. __________________________________________________
__________________________________________________
36. __________________________________________________
__________________________________________________
37. __________________________________________________
__________________________________________________
38. __________________________________________________
__________________________________________________
39. __________________________________________________
__________________________________________________
40. __________________________________________________
__________________________________________________
79
41. __________________________________________________
__________________________________________________
42. __________________________________________________
__________________________________________________
43. __________________________________________________
__________________________________________________
44. __________________________________________________
__________________________________________________
45. __________________________________________________
__________________________________________________
46. __________________________________________________
__________________________________________________
47. __________________________________________________
__________________________________________________
48. __________________________________________________
__________________________________________________
49. __________________________________________________
__________________________________________________
50. __________________________________________________
__________________________________________________
80
51. __________________________________________________
__________________________________________________
52. __________________________________________________
__________________________________________________
53. __________________________________________________
__________________________________________________
54. __________________________________________________
__________________________________________________
55. __________________________________________________
__________________________________________________
56. __________________________________________________
__________________________________________________
57. __________________________________________________
__________________________________________________
58. __________________________________________________
__________________________________________________
59. __________________________________________________
__________________________________________________
60. __________________________________________________
__________________________________________________
81
61. __________________________________________________
__________________________________________________
62. __________________________________________________
__________________________________________________
63. __________________________________________________
__________________________________________________
64. __________________________________________________
__________________________________________________
65. __________________________________________________
__________________________________________________
66. __________________________________________________
__________________________________________________
67. __________________________________________________
__________________________________________________
68. __________________________________________________
__________________________________________________
69. __________________________________________________
__________________________________________________
70. __________________________________________________
__________________________________________________
82
71. __________________________________________________
__________________________________________________
72. __________________________________________________
__________________________________________________
73. __________________________________________________
__________________________________________________
74. __________________________________________________
__________________________________________________
75. __________________________________________________
__________________________________________________
76. __________________________________________________
__________________________________________________
77. __________________________________________________
__________________________________________________
78. __________________________________________________
__________________________________________________
79. __________________________________________________
__________________________________________________
80. __________________________________________________
__________________________________________________
83
81. __________________________________________________
__________________________________________________
82. __________________________________________________
__________________________________________________
83. __________________________________________________
__________________________________________________
84. __________________________________________________
__________________________________________________
85. __________________________________________________
__________________________________________________
86. __________________________________________________
__________________________________________________
87. __________________________________________________
__________________________________________________
88. __________________________________________________
__________________________________________________
89. __________________________________________________
__________________________________________________
90. __________________________________________________
__________________________________________________
84
91. __________________________________________________
__________________________________________________
92. __________________________________________________
__________________________________________________
93. __________________________________________________
__________________________________________________
94. __________________________________________________
__________________________________________________
95. __________________________________________________
__________________________________________________
96. __________________________________________________
__________________________________________________
97. __________________________________________________
__________________________________________________
98. __________________________________________________
__________________________________________________
99. __________________________________________________
__________________________________________________
100. __________________________________________________
__________________________________________________
85
Глава 4
ОЧИЩЕНИЕ
ПРОСТРАНСТВА
Глава 4. Очищение пространства
Для того чтобы новые знания прижились и дали плоды

в вашей жизни, а не просто в одно ухо влетели, в другое
вылетели, надо создать для них благодатную почву, то
есть заниматься собой и очищением своего внутреннего
пространства: освобождаться от обид, зависти, злости,
негативных установок, мысленно вернуться в детство,
оглянуться на фигуры мамы и папы, напитать любовью
и вниманием важные части своей личности и много еще
чего, чем и предлагаю заняться!
ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ —
ЭТО РАБОТА
Женское счастье — это не просто работа, это

ежедневный труд. Прежде всего, это работа над
собой и своими негативными качествами.
Вы когда-нибудь видели в приро-
де, чтобы что-то катилось вверх само
по себе, без вмешательства? Не быва-
ет такого, зато вниз — легко и со сви-
стом!
Мне очень нравится высказывание Томаса
Фридмана: «Каждое утро в Африке просыпается
газель. Она должна бежать быстрее льва, иначе
погибнет. Каждое утро в Африке просыпа-
88
Женское счастье — это работа
ется лев. Он должен бежать быстрее газели, иначе умрет

от голода. Не важно, кто ты — газель или лев, когда вста-
ет солнце — надо бежать».
Не существует такого тренинга/вебинара/практи-
ки/книги/чудесного зелья, которые в одно мгновение
все выстроят, исправят в жизни и решат все проблемы.
Все чудеса — это ваш упорный труд. Остальное — вспо-
могательные инструменты. Поэтому над своим сча-
стьем нужно работать каждый день. Каждый! У счаст-
ливой женщины не бывает выходных, для нее сама
жизнь — в кайф! Поверьте мне, это удивительная дорога,
встав на которую, ты уже никогда не будешь прежней.
Ты как бы встаешь «под фонарь», сверху тебя видят и на-
правляют, помогают и оберегают, а о серьезных ошибках
предупреждают, не давая их совершить. Но в то же вре-
мя за некоторые моменты уже жестче спрашивают — ты
ведь уже ученая, уже обладаешь определенными знани-
ями, потому, детка, иди вперед!
Расскажу вам историю одной моей мудрой наставницы. Она

росла без отца — он ушел, когда она была еще у мамы в жи-
воте. И всю свою сознательную жизнь она отрабатывала
через различные психологические тренинги и практики обиду
на отца. Столько часов терапии — и все на отработку это-
го болезненного опыта. Прошло много лет, моя наставница
стала известным женским тренером, психологом, и, когда
ей исполнилось тридцать пять лет, она решилась-таки
на встречу с отцом. Они встретились в кафе, и отец как
ни в чем не бывало, как будто и не было этой огромной про-
пасти межу ними, говорил ей о том, какая она красивая, и вы-
спрашивал про личную жизнь… Стоит ли говорить о том, что
все, что она так долго строила, рухнуло, и ей пришлось за-
ново, с новой глубиной, болью прорабатывать свои чувства…
89
Зачем вообще нужно работать над собой, спросите

вы? Живут же люди и так, вон и семья у них, и деньги,
и счастье…
Представьте, что наше мировосприятие — это
большой стеклянный шар. И сквозь него мы смотрим
на окружающую нас действительность. Но очень часто
стекла у нашего «шара» не прозрачные и чистые, а за-
ляпанные грязью. Что мы увидим сквозь такие стекла?
Правильно, только грязь и мутные картинки. Именно
поэтому свои «стекла» надо очищать, чтобы смотреть во-
круг чистым взором и воспринимать яркость и красоту
без искажений.
Мы приходим в этот мир абсолютно чистые и свет-
лые, каждый идет с определенной задачей. Кто-то дол-
жен научиться прощать, кто-то — верить, кто-то — лю-
бить… Больше всего отметин и отпечатков на «стекле»
нашего мировосприятия оставляют родители. Целый
набор программ, установок, поведенческих паттернов
мы приобретаем от них, именно мама с папой (или те,
кто их замещали) как никто другой влияют на форми-
рование нашего восприятия. Без проработки отноше-
ний с мамой или папой не обходится почти ни одна
терапия. Да, зачастую идти в этот опыт очень больно,
но именно там может быть скрыт ключ к решению ва-
ших проблем.
Вопросы, связанные с родителями, проработать са-
мостоятельно довольно сложно (хотя у некоторых полу-
чается). Если вы знаете, что у вас есть большая боль, свя-
занная с кем-то из родителей, я вам очень рекомендую
найти хорошего психолога и отпустить все обиды!
Еще бо́ льший набор «затемнений» мы получаем

от нашего рода. Мы почему-то совсем мало ему уделяем
90
Женское счастье — это работа
времени, а ведь часто именно там сокрыты корни наших

проблем. Все вопросы и задачи, которые не были реше-
ны нашими предками (и родителями), перекладывают-
ся на самого младшего члена рода (на вас или на ваших
детей, если они есть). Бывает так: у женщины все плохо,
жизнь не ладится, денег нет, и вот она рожает ребен-
ка, и у нее все нормализуется: здоровье, благополучие,
семейное счастье… а на самом деле часть ее неотрабо-
танных проблем просто перекладывается на плечи ма-
лыша, а она об этом и знать не знает… Каждой матери
хочется, чтобы ее ребенок прожил счастливую жизнь,
свою жизнь, реализовывал свои таланты, а не ее ношу
разгружал. Согласитесь, это мощнейший стимул для ра-
боты над собой.
Для нашего сознания нет времени — мы можем пой-
ти в прошлое, что-то проработать, «перезаписать» и по-
лучить классный результат в настоящем.
И запомните: счастье достигается только пу-

тем ежедневной работы над собой. Только
вы сами можете себе помочь, и вы большие
умнички, что не просто читаете мою книгу,
а честно работаете и возделываете сад сво-
ей души.
Ключ к счастливым переменам в жизни — это работа

над собой, своими негативными качествами, выстраи-
вание уважительных отношений с родителями и изуче-
ние своего рода и тех сценариев, которые были в нем.
Сегодняшняя реальность как никогда благоприятствует
положительным трансформациям. И если вы твердо ре-
91
шите быть счастливыми, никто и ничто не сможет вам

помешать! Но вы должны сильно хотеть изменений!
А что вы ежедневно делаете для своего счастья? Вы
понимаете, что все только в ваших руках? Или предпо-
читаете сидеть и ждать, когда кто-то придет и осчастли-
вит? Ответьте честно себе на эти вопросы!
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
92
Прощение
ПРОЩЕНИЕ
Это то, с чего стоит начать. Если вы хотите изменить

свою жизнь и впустить в нее новые энергии, то начинать
нужно с прощения. Это мощнейшая практика! С ее помо-
щью мы можем исцелить свою жизнь, Душу, тело и под-
готовить пространство для любви и изобилия. Поверьте,
нам всегда есть кого прощать и у кого просить проще-
ния, прежде всего — у самих себя.
От обид можно и нужно избавляться, это гигиена
души. Вы же чистите зубки, моете тело, и душу тоже
надо мыть. Когда мы по-настоящему, искренне проща-
ем, в нас открывается огромный потенциал, высвобож-
дается огромный поток энергии, творчества.
Что такое обида?

Обида мешает нам жить, продвигаться вперед, она по-
жирает нас изнутри, не давая возможности наслаждать-
ся сегодняшним днем. Обида — это:
▶ жалость к себе и «детская позиция» (как же не-
справедливо ко мне относились!);
▶ гордыня, гнев, безответственность («Я знаю, как ты
должен себя вести», «Меня возмущает, что ты себя
так ведешь», «Я за себя не отвечаю, это ты вино-
ват»);
▶ позиция жертвы-бедняжечки;
▶ одна из негативных эмоций.
93
Избавляемся от обид
Кода мы обижаемся, мы теряем возможность прини-
мать решения, выбирать приоритеты, меняться, расти.
Состояние обиды — это липкое болото, из которого очень
сложно взлететь, вся жизнь потом туда и залипает.
Поэтому так важно проработать свои обиды.
Терапевтические письма
Одна из моих любимых практик и наиболее мощная
при работе с обидами — написание терапевтических
писем. Я искренне верю, что она непременно помо-
жет кому-то из вас очистить душу. Единственное, что
от вас требуется, — это писать.
Важно писать именно ручкой по бумаге: именно
когда выписываем на бумагу, мы «достаем» то, что хра-
нится в нашем бессознательном.
Кому можно писать терапевтические письма:
▶ людям, на которых вы обижаетесь, и вы хотите
проработать обиду;
▶ тому человеку, к которому накопилось много не-
высказанных слов, боли и вы не можете в силу
определенных причин с ним поговорить (можно
писать, даже если человека нет в живых);
▶ человеку, с которым очень сложные и натянутые
отношения, которые вы хотите выровнять;
▶ родителям и бывшим мужчинам, именно по этой
технике я очень рекомендую прорабатывать от-
ношения с ними.
94
Прощение
Как выполнять эту практику?

Вы пишете письмо человеку, на бумагу выплескивае-
те всю боль, которая есть внутри. Вы пишете столько,
сколько будет писаться. Не останавливаете себя, не ре-
дактируете написанное и не перечитываете. Просто
пишете так, как пойдет. Часто бывает так, что в про-
цессе написания письма у вас выплеснется на бумагу
что-то другое, не то, что вы хотели написать. Это нор-
мально. Как будто рука с пишущим прибором живут
отдельной жизнью и вы ими не управляете. Многие
обиды мы выдумываем сами себе, а вот то, что дей-
ствительно вас беспокоит и отягощает Душу, то и будет
выписано, и это невозможно предугадать.
После того как вы почувствовали, что максимально
выложились в письме, вы берете новые листы и начи-
наете писать письмо от другого человека самой себе.
Это очень важная часть практики, но, увы, многие
о ней забывают.
Например, вы пишете маме: «Здравствуй, дорогая
моя мама Любовь…». Затем вы пишете письмо самой
себе от мамы, как бы представляя себя на ее месте:
«Здравствуй, дорогая моя дочь Серафима… а знаешь…»
Чаще всего, когда пишешь письмо в обратную сторону,
то есть самой себе от человека, с которым исцеляешь
отношения, происходит очень много инсайтов. Вы мо-
жете даже начать писать непонятным или «не своим»
почерком, или используя лексикон этого человека. Вот
так сильно работает эта практика.
В некоторых источниках даются определенные
критерии написания терапевтического письма, но я
сторонница того, что надо писать так, как пойдет,
в этом и есть суть. Тем не менее, есть обязательные
пункты, которые надо обозначить в письме.
95
1. В начале письма выплескиваем всю боль, пишем

все претензии, обиды, недовольства, можно даже
нецензурно выражаться — вы это все перечиты-
вать не будете и никому отправлять тоже.
2. Обязательно простите человека за все, что он
сделал. Можно даже перечислить: «Я прощаю
тебя за…»
3. Попросите прощения… ведь если есть у вас за-
цепка, то вы человеку тоже делали больно. Это
закон. Напишите: «Прости и ты меня за…»
4. В завершении — благодарность. Это обязательно.
Найдите, за что вы можете поблагодарить чело-
века, хоть за самую малость, даже если он при-
чинил дикую боль. Найдите в себе силы побла-
годарить. Это уже большой шаг к налаживанию
отношений!
Когда пишете письмо в обратную сторону, желательно

придерживаться тех же пунктов.
За одно письмо вы прорабатываете только од-
ного человека. Нельзя писать сразу обоим родите-
лям, или всем мужьям, или всему коллективу завода
«Звездочка». Вы начинаете с того человека, с которым
у вас самые сложные отношения (чаще всего это ро-
дители).
Лучше для этой практики уединиться, взять носо-
вые платочки и зажечь свечу, она будет вам помогать.
Письмо надо писать сразу, на одном дыхании, не сдер-
живать эмоции, не делать перерыва и не откладывать
на завтра. Иначе пропадет настрой. Сразу пишете в обе
стороны: и к человеку, и от человека.
Если вы все сделали правильно, то после написа-
ния письма (это зависит от степени сложности отно-
96
Прощение
шений между вами и адресатом письма) у вас может

появиться чувство усталости, опустошенности или,
наоборот, состояние легкости, может прийти какое-то
озарение, понимание, почему у вас с этим человеком
сложились именно такие отношения. Если отноше-
ния с человеком очень тяжелые, то письма надо пи-
сать много дней и даже недель. Вы сами почувствуете,
когда надо остановиться. После того как переписка
с одним человеком закончена, вы эти письма сжига-
ете. Можно сделать небольшой перерыв и приступать
к написанию писем другому человеку.
Это длительная практика, но она действительно име-

ет мощный терапевтический эффект, так что обязатель-
но воспользуйтесь ею.
Встреча с собой!
А сейчас предлагаю вам сделать практику, которая
называется «Встреча с собой».
Вы сначала читаете практику, потом удобно распо-
лагаетесь, прикрываете глазки и проделываете это все
с самой собой. Как запомнили — так и делайте, направ-
ление, в котором двигаться, вы получили, а дальше вам
все подскажет Душа. Не читайте по листочку, доверьтесь
себе!
Сделайте глубокий вдох-выдох три раза…
Представьте, что вы идете по проселочной дороге… Ноги

твердо ступают по земле, в волосах играет ветер, вы ды-
97
шите легко и свободно! И вдруг вы видите, что навстречу

вам кто-то идет. Этот человек приближается, и вы пони-
маете, что этот человек — это вы сама. Вы встретились
сама с собой! Вот это встреча! Посмотрите себе в глаза,
обратитесь по имени и скажите: «Дорогая моя, я так ча-
сто тебя ругаю, критикую, обвиняю, все мне не так! Прости
меня, родная моя! Ты же самый близкий и родной мне чело-
век! Я прошу у тебя прощения и хочу сказать, что я так
сильно тобой горжусь! Восхищаюсь и преклоняюсь перед то-
бой! Я хочу, чтобы мы с тобой любили друг друга. Я люблю
тебя!» И обнимите эту роскошную женщину всем сердцем.
Возможно, она вам что-то скажет, о чем-то попросит или
спросит. Скажите ей: что бы ни случилось, я всегда буду
тебя любить и ставить на первое место. Скажите ей, что
она самая дорогая и важная для вас. Вы обнимаете ее креп-
ко и чувствуете, как она растворяется в ваших объятиях
и становится единым целым с вами. Вы едины! Запомните
это ощущение близости с самой собой, скажите ей еще раз:
«Я люблю тебя!» Делайте вдох-выдох и возвращайтесь сюда.
Затем возьмите маленькое зеркало или встаньте

перед большим зеркалом, пристально посмотрите себе
в глаза и скажите: «Моя дорогая, любимая женщина!
Ты для меня очень значима! Я люблю тебя всей Душой!
Я хочу, чтобы ты знала: ты самый близкий для меня
человек. Я очень тебя люблю!» И теперь начинайте
делать себе комплименты, все, что захочется сказать!
И чувствуйте, что будет происходить. Теперь скажите
себе, глядя в глаза: «Я тебя люблю! Я очень сильно тебя
люблю! Ты самая лучшая для меня. Я люблю тебя та-
кой, какая ты есть. Что бы ты ни сделала, я все равно
буду тебя любить! Несмотря на все неудачи, ты самая
лучшая! Я люблю тебя такой, какая ты есть. Ты умни-
98
Прощение
ца, самая большая в мире ценность и уникальность!

Я люблю тебя! Я люблю тебя! Я люблю тебя!» (Вы мо-
жете повторять эту фразу хоть тысячу раз, пока не по-
чувствуете, что наполнились.)
Теперь уберите зеркальце, положите обе руки в об-
ласть сердца и слушайте себя. Почувствуйте каждый
удар своего сердечка — оно трудится каждый день, без
отдыха, чтобы вы жили! тук-тук… Вдох-выдох! Ваше
сердце стучит прямо сейчас во благо вашей жизни!
Я у себя есть! тук-тук! Я здесь! тук-тук! Я живу! тук-тук…
Я люблю! Наслаждайтесь моментом! Это самая важная
близость в жизни — близость с самой собой!
А теперь самое время закрепить нашу практику и на-

писать самой себе терапевтическое письмо!
Терапевтическое письмо
Вы можете написать все, что вам захочется, с эмоция-
ми и теми словами, которые захотят вырваться на сво-
боду. А схема написания очень проста:
Здравствуй, дорогая моя (имя) …

▶ выплескиваем боль _____________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
___________________________________________________
99
▶ прощаем ____________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
___________________________________________________
▶ просим прощения _______________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
___________________________________________________
▶ благодарим себя _________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
___________________________________________________
100
Внутренний ребенок
ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК
Внутренний ребенок — это основа любви к себе. В психо-

логии это база, фундамент, это то, с чего можно и нужно
начать, — восстановить контакт со своим внутренним
ребенком.
Саму концепцию создал Эрик Берн, он первым ввел
понятия: «внутренний ребенок», «внутренний взрос-
лый» и «внутренний родитель». Это важные части, ко-
торые должны быть в балансе, чтобы личность гармо-
нично развивалась.
Внутренний ребенок живет в каждом человеке —
это наш опыт до трех-пяти лет. Именно в этом возрас-
те мы так нуждаемся в любви, нежности, ласке, заботе
родителей. И если нам всего этого не хватило, то мы
во взрослом, сознательном возрасте будем искать того
человека, который нам эту любовь даст. И мы по ошиб-
ке думаем, что, вступив в брак, партнер восполнит не-
хватку этих важных ресурсов. Но по принципу зеркала
(или же по иронии судьбы) партнер идет в отношения
за тем же. Получается, что вы оба идете «с протянутой
рукой», вам нечем поделиться. Ведь мы не можем дать
партнеру того, чего у нас самих нет.
Предлагаю вам познакомиться с маленькой девоч-
кой, живущей в вашей душе, с помощью медитации.
Закройте глаза и увидьте эту малышку. Посмотрите,

в каком она состоянии? Что она делает? Если она пла-
чет или грустит, представьте, что вы взрослая подхо-
дите к этой малышке, берете ее на руки, крепко-крепко
101
обнимаете и шепчете ей на ушко: «Милая моя, я тебя

сильно-сильно люблю! Я всегда буду с тобой рядом и ни-
кому не позволю тебя обидеть. Ты самая любимая девочка
на свете, и я всегда рядом с тобой» (говорите то, что
придет в голову, что сердце подскажет, можно даже об-
нять саму себя за плечи).
Так нужно делать до тех пор, пока ваша девочка не нач-
нет улыбаться или хотя бы не успокоится.
Знаете, когда я обучалась психологии, нам так гово-

рили: «Если вы не знаете, как работать с клиентом и ка-
кую технику дать, работайте с внутренним ребенком —
не прогадаете. С ним можно работать всю жизнь».
И действительно, вся наша жизнь зависит от того,
насколько нас напитали в детстве этой любовью. Если
это «бочка меда», этот ресурс получен в детстве спол-
на, то мы в жизни будем легко справляться с кризиса-
ми и сложностями, потому что наш сосуд полон любви
и нам есть откуда напитаться и восполнить ресурс.
Если вы чувствуете, что недополучили этого «меда»,
то вы, уже будучи взрослой, можете сами себе дать этот
драгоценнейший ресурс. И более того, его необходи-
мо дать, так как у многих из нас было сложное детство
и, даже если у вас были оба родителя и они любили вас,
то все равно любви не хватает.
▶ Во время описанной выше медитации происхо-

дит интеграция частей, мы наполняем свою Душу
силой и исцеляем раны. Обычно эта техника вы-
зывает слезы. И если у вас даже при прочтении
этой главы наворачиваются слезы, обязательно
сделайте эту медитацию. Вы можете читать мой
102
Внутренний ребенок
текст, закрывать глаза, представлять себя малень-

кой и уже работать в потоке, как пойдет, или же
найти на ютюбе медитацию «Внутренний ребе-
нок» и поработать с понравившейся вам техникой.
Вы сами почувствуете, когда пора остановиться.
(Кстати, тот возраст, в котором вы видите себя ма-

ленькой, — это возраст, когда вы впервые испытали
боль, чаще всего это четыре-шесть лет.)
▶ Прослушав медитацию, найдите свое детское

фото, возьмите ручку, бумагу и напишите пись-
мо своей маленькой девочке. В этом письме ска-
жите себе те слова, которые вам так важно было
слышать в детстве, но вам их никто не говорил.
Пообещайте слышать свою девочку, защищать
и заботиться о ней!
▶ А потом напишите письмо от имени своей девочки

самой себе взрослой, это будет интересный опыт!
Вы даже не представляете, какое взаимодействие
и какая интеграция получится!
Письма оставьте, не сжигайте, уберите в укромное

место. Таких писем можно написать много, а может,
и одного будет достаточно. Ориентируйтесь на свои
внутренние ощущения.
Показателем того, что вы достаточно подпитали себя
любовью, будет отсутствие слез во время работы с этой
техникой, вам будет спокойно или даже радостно. И по-
мните: никогда не поздно иметь счастливое детство!
В любом возрасте можно наполнить себя любовью и сча-
стьем!
103
Письмо внутреннему ребенку
Здравствуй, моя дорогая девочка… ____________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
______________________________________________________
Письмо от внутреннего ребенка

самой себе
Здравствуй, моя дорогая женщина! Пишет тебе твоя
маленькая девочка. А знаешь… ______________________
______________________________________________________
______________________________________________________
_ _____________________________________________________
__ ____________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
104
Как формируется любовь к себе
Каждый раз, когда смотрите в зеркало, говорите сво-

ей внутренней девочке: «ты красавица», «девочка моя,
люблю тебя», «солнце, ты прекрасна»… Конечно, первое
время вредный внутренний критик будет все опровер-
гать, но вы громко говорите ему «стоп» и усилием воли
меняете направление мысли. Вы знаете, что свое мыш-
ление тоже можно натренировать? Думать о себе плохо —
это привычка, от которой можно и нужно избавляться!
КАК ФОРМИРУЕТСЯ
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Когда мы приходим в этот мир, то безусловно одобря-

ем и принимаем себя. Спросите у трехлетнего малыша:
«Кто самый лучший на свете?» Он без заминки и сомне-
ний ответит: «Я!» А если вы такой же вопрос зададите
ребенку восьми-десяти лет, вероятнее всего, он сильно
задумается и назовет кого-то другого.
На нашу любовь к себе и восприятие себя оказывают
влияние следующие факторы.
Наши родители
Они дают нам первое представление о нас самих и за-
кладывают определенные модели поведения. Если ро-
дители любили, уважали нас и окутывали любовью, го-
105
воря и показывая то, что вы у них самая замечательная

девочка на свете, то в дальнейшем все будет прекрасно.
Но чаще всего родители, даже безмерно любя нас, кри-
тиковали, «тыкали» носом в ошибки и недодавали той
любви, которая очень важна для каждой. Конечно, они
это делали не со зла, у них было очень сложное после-
военное детство, и им самим пришлось ой как несладко.
Общество
Общество будто через лупу увеличивает то, что в нас за-
ложили родители. Если у ребенка уже изначально «по-
ранена» самоценность и он не напитан любовью, то он
придет, например, в сад и еще больше почувствует свой
изъян. А если воспитатели будут говорить ему, что он
какой-то не такой, он лишь утвердится в этом самоощу-
щении, и его нелюбовь к себе только усилится. Но ино-
гда (к сожалению, редко) случается и так, что мудрый
воспитатель начинает замечать хорошие качества в ре-
бенке, укреплять его веру в себя и подбадривать его,
в таком случае общество создает корректировку роди-
тельских сценариев и у ребенка увеличиваются шансы
на жизнь в любви к себе.
Мы сами
Но вне зависимости от родителей, общества есть мы
и наш собственный выбор.
Мы можем осознанно, путем огромной работы над
собой слепить себя как личность и достигнуть огромных
высот! Все в наших руках!
106
Наверняка у каждой из вас в школе или институте

был этакий «гадкий утенок» из неблагополучной семьи.
Его или ее всегда прижимали и дразнили одноклассни-
ки, он был таким лузером, плелся где-то в отстающих
рядах, и при взгляде на него возникало чувство, что
явно на его улице праздника не было.
Но проходит много лет, вы встречаетесь с этим чело-
веком (или слышите о нем) и понимаете, что он преобра-
зился до неузнаваемости. Из бывшего забитого и неуве-
ренного в себе гадкого утенка превратился в прекрас-
ного лебедя, восхищающего своей красотой, грацией,
уверенной речью, холеной внешностью и всеми осталь-
ными сопутствующими атрибутами роскошной жизни.
Вот этот человек селф мэйд. И он огромный молодец!
Скорее всего, жизнь неспроста ему такие испытания
в детстве уготовила, как раз для того, чтобы он многому
научился и вырос. И он справился! Такие люди достой-
ны уважения, и каждая из нас может такой стать. Нет аб-
солютно никаких ограничений, главное — ваше твердое
желание поменять свою жизнь к лучшему.
Мы же все время ждем волшебного пенделя со сто-
роны, но почему бы самим прямо сейчас не принять это
решение? Самой себе дать импульс к лучшей жизни!
Встаньте сейчас во весь рост, вытянитесь, как берез-
ка, раскройте руки широко в стороны и громко скажите:
«Я ВЫБИРАЮ ЛЮБИТЬ СЕБЯ, БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ,

КТО БЫ ЧТО НИ ГОВОРИЛ! ЭТО МОЕ РЕШЕНИЕ!
Я НАУЧУСЬ, Я СМОГУ, Я В СЕБЯ ВЕРЮ, И Я СЕБЕ
ПОМОГУ!!!»
Ну, умницы, класс! Целую вас в обе щечки!!

А мы продолжаем!
107
Негативные установки
Негативные установки — это набор убеждений, принци-
пов, формирующих наше мировосприятие. Они закла-
дываются, как правило, в детстве и в дальнейшем ока-
зывают значительное влияние на нашу жизнь. Чаще все-
го эти установки в нас «записывают» те люди, которые
имели большое влияние на нас, — родители и общество.
Установки — это своеобразный фильтр, через кото-
рый мы воспринимаем действительность. У всех эти
фильтры разные.
Уж сколько я слышала установок, можно отдельную
книгу издавать! Чаще всего, к сожалению, их нам дарят
мамы.
▶ «Мужчин нормальных не осталось, перевелись»
▶ «Все мужики-козлы, им всем только одно и надо»
▶ «Счастье на дороге не валяется, его надо заслу-
жить»
▶ «Да кто ж тебя такую замуж возьмет, ты борщ ва-
рить не умеешь»
▶ «Кто ж на тебя такую костлявую (толстенькую) по-
смотрит»
▶ «Просто так ничего не бывает»
▶ «Много хочешь — мало получишь»
▶ «Деньги — зло»
▶ «Мы люди маленькие, нам много не надо»
и т. д.
Вот представляете, хочет женщина замуж выйти, хо-
чет семью, детей, хороший доход и вроде и двигается
в этом направлении, а в голове все время вот эти уста-
новки дзинькают красной лампочкой: «Стой, куда по-
шла, ведь все мужики сама знаешь кто», или: «Не стоит
108
тебе соглашаться на эту работу, там зарплата вон ка-

кая — по-любому какой-то подвох, так вот просто ничего
не сваливается с небес».
У одной моей знакомой была установка о том, что все

мужчины ненадежные и им от нее только одно и надо.
И в своем мире она находила этому подтверждение.
Однажды она отдыхала на базе, и туда приехало несколь-
ко команд спортсменов на «перезагрузку» между играми.
Казалось бы, выбирай жениха — не хочу! Но что вы думае-
те? Из всего этого обилия приятных и интересных мужчин
она нашла-таки одного «бэд боя», с которым, естественно,
затусила, а он ее бросил через два дня. И она окончательно
утвердилась в своем убеждении относительно всех мужчин
и решила, что точно ей нормального не встретить, по-
тому что они все перевелись.
Ну как тут будешь счастливой, если «фильтры» на-

строены на поиск в мире ненадежных мужчин, бедноты
и неудач? А ведь какой стороной мир к себе повернешь,
ту он и покажет.
Поэтому с негативными установкам можно и нужно
работать. Как это сделать?
Работа с негативными установками

Выберите пару часов свободного времени, возьмите три
альбомных листа, ручку и начните отлавливать все-все
установки, записанные в вас.
Выписываете на листы установки от МАМЫ, ПАПЫ

и ОБЩЕСТВА.
109
▶ Первым делом выписываете то, что говорили о ва-

шей внешности в детстве (на один лист — то, что
говорила мама, на другой — папа, на третий — что
говорили о вашей внешности подруги, друзья, как
дразнили и т. д.). Через эти фразы формируется
наша самооценка, восприятие себя, отношение
к телу.
▶ Выписываете на листы то, что говорили о вас как

о личности? О поведении? Из этих фраз выстраива-
ется наше отношение к своему успеху, к достижени-
ям. Здесь важно, ругали вас, хвалили или сравнива-
ли? Мы ведь на протяжении всей жизни будем то же
самое делать с собой.
▶ Девиз жизни всей семьи. (Это расписываем на два

листа — от мамы и папы.)
Это могут быть пословицы, поговорки, демонстрирую-

щие отношение к жизни в целом (типа: «Не жили бо-
гато — нечего и начинать», «Как страшно жить», «Мир
так жесток» и т. д.) По сути, это флаг, с которым вы ше-
ствуете жизни.
▶ Что родители говорили о мужчинах? (Формирует

наше представление о мужском мире и о взаимодей-
ствии с ним.)
▶ Что говорили о сексе? (Это ваш ресурс, энергетиче-

ский потенциал плюс отношение к деньгам, да-да,
сексуальная энергия — это энергия финансовых по-
токов.)
Сразу скажу, что работа предстоит большая, и, чем

больше установок вы из себя вытащите, тем больше
места для новых освободите.
110
Я рекомендую выписывать установки в течение не-

скольких дней, не за один раз. Сегодня вы «выловите»
что-то одно, завтра еще что-то вспомнится, послезав-
тра еще и еще.
В итоге у вас должно получиться три листа с установ-

ками: от мамы, от папы и от общества. Это те фильтры,
через которые вы смотрите на жизнь! Вот они, милень-
кие, пойманные, на ладони!
Освобождаемся от установок
Это большая и серьезная практика, которая проводится
в четыре этапа. Приготовьтесь!
1. Возьмите чистый альбомный лист (да-да, еще один)

и напишите на нем крупными буквами во весь лист
«МАМА».
Положите этот лист перед собой на пол, возьмите
в руки лист с выписанными установками от мамы, за-
кройте глаза, сделайте вдох-выдох и скажите следую-
щие слова (текст примерный):
«Дорогая мамочка, я только твоя дочь! Так получи-
лось, что вместе с твоей любовью мне досталось вот это
(и протяните вперед листок, представляя, что перед вами
на листе стоит мама). Но это не мое, похоже, это твое.
И я не могу это нести за тебя! Я только твоя дочь, ма-
мочка, и я тебя очень люблю! Прошу, возьми это себе! Свое
оставь у себя, а чужое передай дальше, туда, откуда это
пришло!»
Положите свой листок с выписанными установка-
ми на лист с надписью «МАМА» и сделайте три покло-
111
на. Постойте некоторое время, склонившись, отпуская

все тяжелое, что осталось у вас, представляйте, как тя-
желый груз скатывается с плеч.
2. Теперь постепенно выпрямляйтесь и возьмите сле-

дующий листок с установками от папы. На отдельном
листе формата А4 также напишите крупными буквами
«ПАПА», положите лист перед собой и по этой же схе-
ме передайте установки папе.
«Дорогой папочка, я только твоя дочь! Так получи-
лось, что вместе с твоей любовью мне досталось вот это
(и протяните вперед листок, представляя, что перед вами
на листе стоит папа). Но это не мое, похоже, это твое.
И я не могу это нести за тебя! Я только твоя дочь, па-
почка, и я тебя очень люблю! Прошу, возьми это себе! Свое
оставь у себя, а чужое передай дальше, туда, откуда это
пришло!»
И так же положите свой листок с установками
на лист с надписью «ПАПА», сделайте три поклона.
И постойте в этом поклоне, отпуская всю тяжесть.
3. Возьмите лист формата А4, напишите на нем круп-

но «ОБЩЕСТВО», возьмите в руки лист с установками
от общества, встаньте перед листом на полу и почув-
ствуйте, что все тяжелое и негативное, что происхо-
дило в обществе, это не про вас, это про общую боль,
которая есть в обществе, в котором мы с вами живем.
Поклонитесь обществу, уважая эту боль и в то же время
разотождествляя себя с ней. Вы можете видеть и ува-
жать эту боль, ее не обязательно нести в себе. И все те
люди, которые навязали вам эти негативные установ-
ки, сделали это из своей боли: каждый вещает из своей
темной комнаты, запомните это!
112
И с благодарностью и уважением к обществу и про-

цессам, в нем происходящим, положите лист с уста-
новками на лист с надписью «ОБЩЕСТВО».
Сделайте глубокий вдох-выдох и переходите к сле-

дующему этапу.
4. Огромная работа проделана, осталось чуть-чуть!

Возьмите все листы с негативными установками
и ручкой жирно, с нажимом, вычеркивайте установку,
а на другом чистом альбомном листе напишете пози-
тивный вариант. Наша задача — вычеркнуть все-все-
все установки и переписать их в позитивном ключе.
Допустим, у вас есть три листа с негативными уста-
новками — от мамы, папы, общества (это минимум,
а у кого-то их может быть больше), значит, столько же
новых листов у вас получится с ресурсами и позитив-
ными установками.
Например, про внешность у вас на каком-то листе
написано: «Какая-то ты нескладная, угловатая, кост-
лявая и длинная, как шпала, мужики таких не любят».
Вы это вычеркиваете и на новом листочке пишете:
«Я стройная, изящная и высокая. У меня очень жен-
ственные, тонкие изгиба тела. Мужчины от меня глаз
не могут оторвать и окружают заботой». И ближайшие
несколько дней вы периодически про себя повторяете
эту установку и смотрите, как она приживается в ва-
шем мире, изучаете, как на вас начинают реагировать
мужчины.
Так надо проделать со всеми установками. Пред-
упреждаю сразу — на это могут уйти не просто дни,
а недели, может даже и месяцы (у тех, кто любит ра-
ботать не спеша).
113
Разумно будет начать с самых болезненных устано-

вок, они, как правило, лежат на поверхности, за ними
не надо глубоко «нырять».
После того как вы перепишите и вычеркнете все
установки из листов, у вас останутся листы с позитив-
ными установками, которые надо беречь, холить, леле-
ять, ни в коем случае не терять и плавно ввести в свою
жизнь. Листы с негативными установками надо сжечь.
Для того, чтобы заменить негативные установки
на новые, позитивные, есть множество способов.
▶ Читайте позитивные установки как аффирмации
в течение двадцати одного дня минимум (и больше),
эффект будет сильнее, если читать сразу после про-
буждения и перед сном.
▶ Вы можете каждую приятную установку выписать
на яркий стикер и наклеить на видное место.
▶ Можно записать их на диктофон, наложить на кра-
сивую музыку и слушать, как мантры, в машине.
▶ Вариант для продвинутых: переписываем новые
установки левой рукой. Левая рука отвечает за ра-
боту правого полушария, а именно там живут наши
негативные убеждения. Переписывая установки ле-
вой рукой, мы заодно переписываем их в своем под-
сознании.
Таким образом, новые установки постепенно заякорят-
ся, и ваш организм начнет использовать их для нави-
гации по жизни!
Работа по «замене фильтров» очень кропотливая,

я желаю вам терпения, упорства и любви к себе!
114
Соединение с ресурсом
материнской любви
Мама — это наша богиня, через нее мы пришли на этот
свет! Мама — это наши первые и самые важные в жизни
отношения! Мы должны принимать ее любой, даже если
она была не права — она имеет на это право. Наша зада-
ча — научиться ее уважать и принимать любой.
Не зря говорят: успех имеет лицо матери. Для жен-
щины контакт с мамой очень важен. Движение к успеху
в нашей жизни начинается с движения навстречу мате-
ри, которая приложит нас к груди и кормит. С ее молоком
мы принимаем жизнь и все, что она нам преподносит,
это готовит нас к дальнейшим победам и свершениям.
Предубеждения против своей матери — это преду-
беждения против собственной жизни и успеха. От отно-
шений с мамой зависит сила потока любви в нашей жиз-
ни, идущего, прежде всего, по материнскому роду. Если
мы не принимаем маму — мы отказываемся от всего по-
тока любви и фактически ставим крест на своей жизни.
Хорошие отношения с мамой — прямой путь к жен-
скому счастью, мама — земное выражение женского на-
чала, через маму мы соединяемся с женским началом
нашего рода, которому много-много миллионов лет.
Практика
«Соединение с ресурсом материнской любви»
Сделайте вдох-выдох, закройте глаза, почувствуйте
свое тело, войдите в медитативное расслабленное со-
стояние и почувствуйте, что вокруг вас становится те-
115
плее, и в вашем пространстве появляются три женщи-

ны — мама и две бабушки (мамина и папина). Если вы
кого-то из них не знали, то попробуйте почувствовать
их! Они садятся вокруг вас, и каждая из них кладет
на вас свою ладонь (папина мама садится справа от вас
и кладет ладонь на правое плечо, мамина садится сле-
ва и кладет ладонь на левое плечо, мама садится перед
вами). Ты их девочка, ты их чудо! Через тебя их жизнь
пошла дальше! Даже если в детстве они не могли ска-
зать тебе нужных слов и показать, как надо любить,
прямо сейчас они начинают давать тебе этот импульс.
Может быть, они что-то тебе говорят, показывают, а мо-
жет, просто сидят рядом и дают тебе возможность на-
питаться и стать чуточку счастливее, чем они. Ты при-
нимаешь это с благодарностью! Ты получаешь от них
разрешение на счастливую женскую судьбу, и ты чув-
ствуешь, как новые энергии растекаются приятным по-
током по твоему телу. Ты вдыхаешь эту силу, соединя-
ешься с ней и чувствуешь, как энергия любви пронизы-
вает каждую твою клеточку, и внутри тебя зарождается
новое приятное чувство. Скажи этому чувству: «Добро
пожаловать!» Сделай вдох-выдох и открывай глаза!
И еще одно задание. В тот день, когда вы сделаете

практику на соединение с ресурсом материнской люб-
ви, выходите в мир и проговаривайте про себя: «Сегодня
я собираю материнскую любовь» — и замечайте, что бу-
дет происходить! Мир начнет показывать вам эту любовь
в разных проявлениях — может быть, кто-то что-то неожи-
данное подарит, может, вас обнимет незнакомая девочка
или бабушка на улице улыбнется, а может, консьержка от-
кроет дверь и поможет с пакетами… Подмечайте это и на-
полняйте свой внутренний ресурс материнской любви!
116
Соединение с ресурсом отцовской любви

Папа тоже очень важная фигура в нашей жизни, это
наши первые отношения с мужчиной, и от того, ка-
кие у нас были отношения с папой, зависит то, как мы
в дальнейшем будет выстраивать свое общение с муж-
ским миром в целом.
Через отца также передается сила потока жизни,
и мы тоже будем соединяться с его ресурсом любви.
Именно от отношений с отцом зависит то, как мы
себя реализуем в плане профессии и сколько будем за-
рабатывать, насколько изобильным будет денежный по-
ток в нашей жизни.
Через отношения с папой закладывается наше уме-
ние ставить цели и чего-то достигать в жизни, формули-
ровать свои желания, контактировать с людьми и взаи-
модействовать с социумом.
Практика
«Соединение с ресурсом отцовской любви»
Закройте глаза, сделайте вдох-выдох и мысленно пе-
ренеситесь в детство, в то время, когда вам особенно
сильно нужна была любовь и поддержка папы. И вы
ощущаете себя в этом возрасте. Посмотрите, сколько
вам лет? Как вы себя там чувствуете? И вы видите, как
к вам подходит папа и опускается перед вами на ко-
лени. Он сожалеет о том, что было и чего не было.
Скажите ему: «Дорогой папочка! Я прощаю тебя и от-
пускаю все то темное, что было между нами, я прощаю
и отпускаю все обиды, переживания, которые были между
117
нами, я отпускаю все то, что не является любовью в наших

с тобой отношениях!» И представьте, что в ваше тело
и в тело отца входит фиолетовый поток света и вы-
мывает вас изнутри, очищая от темных, негативных
чувств. И теперь на вас сверху опускается жемчужный
сияющий поток божественного света и наполняет вас
обоих теми чувствами, которых вам так не хватало: лю-
бовью, принятием, нежностью, доверием… Позвольте
этому лучу наполнить каждую клеточку вашего тела…
Побудьте еще немного в этом состоянии… А теперь вы
видите, как папа протягивает вам какой-то дар, это
дар отцовской любви. Это может быть какой-то пред-
мет, образ, зверек или что-то бесформенное. Примите
это с благодарностью, поместите себе в сердце и по-
чувствуйте, как ресурс отцовской любви растекает-
ся по всему телу и наполняет каждую его клеточку!
Сделайте вдох-выдох и открывайте глаза!
И в этот день также собирайте ресурс отцовской люб-

ви, который есть повсюду! Подмечайте помощь мужчин
в любом виде, позволяйте им проявлять свою помощь
и наполняйте свой внутренний ресурс отцовской любви!
Проработка отношений с родителями

Поклоны — очень мощная сакральная практика. Разные
виды поклонов и всевозможных простираний есть
во всех мировых религиях. И поклоны очень сильно по-
могают разобраться с внутренними негативными мо-
ментами, обидами, агрессией, которые копятся в нашем
подсознании.
Что можно проработать с помощью поклонов:
118
▶ отношения с родителями;
▶ сложные отношения с окружающими людьми;
▶ отношения с мужем.
Поклоны — незаменимая практика. Я сама, чуть за-
кралось ко мне какое-то недовольство или обидка, сразу
кланяться начинаю, и так легко становится!
Как работают поклоны

Когда мы опускаем голову ниже уровня сердца, мы
как бы нивелируем тот негатив, который есть внутри
нас по отношению к определенному человеку. То есть
мы становимся сильнее, признавая свои ошибки, ис-
кренне кланяясь и видя Божественное начало в другом
человеке.
Кому кланяться и как?

В идеале, сначала надо провести технику для обо-
их родителей (сначала папе, потом маме), а затем обя-
зательно совершите поклоны мужу. Но вы можете дей-
ствовать исходя из своей ситуации: если с родителями
достаточно хорошие отношения, а с мужем не очень,
то начните с мужа. Кланяться надо всем по очереди,
не одновременно.
Я предлагаю два варианта этой практики: легкий ва-
риант и серьезный, для более глубоких жизненных си-
туаций.
Итак…
119
Легкий вариант
Вы решили кланяться, например, папе. Вы кланяетесь
тридцать дней каждое утро. Этот вариант подойдет
тем, у кого в целом нормальные отношения с роди-
телями, но есть небольшие недовольства, претензии
и т. д. И даже тем, у кого идеальные отношения и с ма-
мой, и с папой, рекомендуется все же совершить по-
клоны, чтобы воздать им уважение. Для выполнения
этой практики вам понадобятся тоненькая тетрадка
в клетку и ваш серьезный настрой.
Проснувшись, умойтесь, откройте подготовленную
тетрадочку, поставьте дату и напишете ЛЕВОЙ рукой
три строчки:
«Дорогой папа… (имя), прости меня за все!»
«Дорогой папа… (имя), я прощаю тебя за все!»
«Дорогой папа… (имя), я благодарю тебя за все!»
Напомню, почему мы делаем такие записи именно
левой рукой. Письмо левой рукой активирует правое
полушарие, и, минуя логическое восприятие, эта ин-
формация записывается в подсознание, освобождая
и очищая его.
После того как вы прописали эти фразы, вы убира-
ете тетрадь, встаете, представляете перед собой образ
папы (если сложно — можно поставить его фото) и де-
лаете десять «русских» поклонов: руку от плеча вниз
и наклоняетесь, касаясь рукой пола. То есть вы стои-
те на обеих ногах и просто сгибаетесь пополам, рукой
касаясь пола. Таким образом делаете десять поклонов.
На следующий день все повторяете: ставите новую
дату, пишете заново левой рукой три фразы и делаете
десять поклонов, представляя перед собой папу, с чув-
ством глубокого уважения и смирения.
120
Вы выполняете эту практику в течение тридцати

дней, затем тетрадь сжигаете. Отношения выравнива-
ются и улучшаются всегда, потому что вы прорабаты-
ваете свои внутренние негативные моменты, а внеш-
нее лишь подстраивается под ваш внутренний мир.
Сложный вариант
В тех ситуациях, когда обида на родителей очень силь-
на, отношений фактически нет или вы вообще не об-
щаетесь, или были случаи насилия в детстве и т. д., то
вы выполняете эту практику сто восемь дней. Каждый
день с утра вы встаете, открываете тетрадь (для ста
восьми дней купите потолще), пишете левой рукой
три фразы и затем кланяетесь десять раз. Но поклон
должен быть на пять точек, то есть вы встаете на коле-
ни, кладете руки на пол и лбом касаетесь пола. Затем
полностью выпрямляетесь. И так надо сделать десять
раз. (Мне этот поклон напоминает бабушек в церкви,
которые падают ниц и лбом касаются пола.) Это очень
сильный поклон.
У вас могут ручьем течь слезы, может быть истерика,
нежелание кланяться, протест, злость и т. д. Это по-
казатель того, что вы на правильном пути и вам это
нужно.
Когда нас учили этой практике, одна девушка довольно
ехидно спросила: «Минуточку, а что, если мои родите-
ли всю жизнь пили, на меня внимания не обращали,
отец бил меня и мать, а потом в пьяном угаре у меня
на глазах убил маму… Я что, этому уроду тоже долж-
на кланяться??» Ответ был утвердительный. Потому
121
что то, что совершило такое существо (человеком его

назвать не поворачивается язык), останется на его
совести, и он будет отвечать за это. А вот то, что де-
вушка хранит обиду, ненависть к нему и даже помыс-
лить не может об избавлении от этих разрушительных
чувств, очень сильно отравляет ее душу. Мы кланяем-
ся не для кого-то, мы не пресмыкаемся и не входим
в роль рабыни, мы прорабатываем тот негатив и чер-
ноту, которая сидит внутри нас и мешает жить.
Кланяться можно, даже если родителей нет в живых, —
как дань уважения им и почитания. И даже если вы
никогда родителей не знали и не видели, им тоже
нужно поклониться (если вы не знаете имени отца,
на бумажке имя не указываете, просто пишете «доро-
гой папа»). Это необходимо для укрепления родовой
системы и передачи нужных семейных вибраций ва-
шим деткам. После того как вы сделали поклоны, на-
пример, папе сто восемь дней, потом маме тридцать
дней (длительность выбираете сами, исходя из того,
какие у вас отношения с родителями), обязательно по-
клонитесь мужу! Я, например, маме и папе кланялась
по тридцать дней, а мужу — сто восемь дней, и даже
после окончания практики я продолжаю кланяться
ему каждый день. Для профилактики, так сказать, что-
бы не возникало желания перечить и спорить.
Вообще, вы можете делать поклон любому человеку,

к которому почувствуете ненависть, злость, который вас
цепляет. Не важно, мужчина это или женщина. У кого
конфликты со свекровью, обязательно кланяйтесь ей,
какая бы злюка она ни была.
Я знаю случаи, когда жизни людей менялись удиви-
тельным образом именно после практики с поклонами:
122
и мужчина приходил в жизнь, и детки, и вообще много

дорог открывалось!
Материнское благословение,
и как его получить?
Когда мы рождаемся, мы очень сильно зависимы от
мамы. Ребенок большую часть своей энергии передает
маме, себе оставляет пять-десять процентов максимум.
Именно эта энергия дает маме силы вставать по ночам,
вести параллельно домашние дела и выполнять много
другой работы фактически с младенцем на руках.
Таким образом, мы обеспечиваем выживаемость
и свою, и своего дитя.
Это нормально до определенного возраста.
Когда ребенку исполняется восемь лет (и девочкам,
и мальчикам), ему нужно энергию вернуть. Если этого
не происходит (а чаще всего именно так и случается),
то ребенок просто связан по рукам и ногам — его мама
в жизнь не отпускает и его жизнью живет. Причем на фи-
зическом плане мама может в буквальном смысле его
из дома выгонять, а в энергетическом — держит. Такие
дети очень сильно начинают бунтовать в переходном
возрасте — они таким образом требуют назад свою энер-
гию и отстаивают свое право на жизнь, иногда очень
агрессивно и даже во вред себе… Но если и тогда мама
не отпускает, то ребенок может потерять волю, сломать-
ся, и так и остается жить с мамой, и в двадцать, и в три-
дцать, и в сорок лет, и это очень печально. Материнские
путы очень сильны.
Он не может построить свою личную жизнь, по-
тому что мама заполнила собой все его пространство.
123
Сыновья так и остаются у «мамкиной титьки», не скла-

дываются у них отношения с женщинами, ведь един-
ственная их женщина — это мама. Часто они уходят в ал-
коголь и другие зависимости. А дочери могут вырывать-
ся, даже выходят замуж, рожают детей, но чаще всего
разводятся, возвращаются к маме, и вот они уже вместе
воспитывают третье поколение, если у этих двух жен-
щин мальчик, то он крепко «попал», мало кому удается
вырваться из такого топкого болота и крепких привязок.
А девочка почти обречена так и жить с ними всю свою
жизнь и остаться старой девой. И подобных печальных
примеров половина России.
Чтобы начать жить счастливой жизнью, очень важ-
но сепарироваться — отделиться от мамы и физически,
и эмоционально, и для женщины очень благоприятно
будет получить мамино благословение на счастливую
женскую жизнь.
Материнское благословение — самый мощ-

ный оберег на свете, который только может
быть.
Сепарация
Что же делать, если вы уже взрослая, а мама держит
во всех смыслах? Особенно если вы очень хотите по-
лучить ее благословение, но не можете (боитесь, что
не поймет, плохие отношения с ней, нет доверия, или
мама уже ушла из жизни).
124
Никогда не поздно получить материнское благосло-

вение, главное — ваше желание начать жить полноцен-
ной жизнью и вернуть себе свою жизненную энергию.
Первый способ (самый простой, но и самый трудный
одновременно) — это прийти к маме, но не просто в го-
сти, а серьезно настроить себя, что вы идете получать
благословение. Можно купить маме цветов или какую-
то приятность, выбрать подходящий момент и сказать
(вы будете очень волноваться, я вообще ночь перед этим
не спала): «Мамочка, у меня к тебе просьба… ты знаешь,
я просто хочу твое благословение. Благослови меня
на счастливую жизнь…» Мамы, как правило, хлопают
глазами, хватаются за сердце, сразу начинают волно-
ваться, что случилось, куда уезжаешь, что вдруг на тебя
нашло, а вдруг заболела и т. д. Успокойте ее и спокой-
но скажите: «Мамуль, все хорошо… просто благослови
меня».
И тут начинается! Все ревут — и вы, и мама, обе две.
Чаще всего мама дает благословение, важно, чтобы
она сказала: «Дочка, я тебя благословляю, будь счастли-
ва!» (Можно попросить ее произнести то, что вам хочет-
ся услышать: «Благословляю тебя на счастливое заму-
жество», «на здоровое материнство», «на материальный
успех» и т. д.).
В моей практике не встречалось мам, которые своим
взрослым дочкам не давали благословения. Даже в са-
мых сложных отношениях мама произносила эти слова
(а дочь-то думала, что мама пальцем у виска покрутит
и никогда этого не скажет).
Если мама живет далеко, можно получить благосло-
вение по телефону. На такой звонок тоже надо настраи-
ваться — это ведь не дежурная болтовня, это серьезный
и важный разговор.
125
Бывает так, что вы не можете маму об этом попро-

сить: не можете и все тут, или боитесь, или у вас состоя-
ние тихой войны с ней, или мамы нет в живых. Тогда
вы поступаете следующим образом: пишете ей письмо
и потом сжигаете его.
К процессу написания тоже нужно подойти осознанно
и серьезно: выбрать день, место, время, взять чистые ли-
сты формата А4, уединиться, настроиться, зажечь свечу,
поставить перед собой фотографию мамы (если ее нет,
просто представить перед собой образ мамы) и начать
письмо нужно со следующих слов: «Здравствуй, мама!
Пишу тебе из далека-далека… Пишу тебе это письмо
с просьбой: дай мне, мама, Благословение на счастли-
вую жизнь… Живу я тут, мама, без твоего родительского
Благословения. А знаешь, мама…» — и тут вы пишете то,
что почувствуете. Может быть, то, что всегда хотели ей ска-
зать, но не сказали… и про обиды, и про упреки, а также
слова невысказанной любви и теплых чувств — все пиши-
те, она услышит. Все, что пойдет от сердца, должно быть
написано на бумаге. Очень нелегко писать такое письмо,
слезы польются ручьем, но зато потом какое очищение,
какая благодать настанет! Ваша главная задача — вы-
плеснуть на бумагу все невысказанное, чтобы восста-
новить тончайшие нити взаимоотношений с матерью.
Если мамы нет в живых, то расскажите ей о своей
жизни, о радостях и горестях… (очень часто после таких
писем мамы даже во снах приходят и благословляют.
Так оно и будет, если вы искренне писали письмо).
Писать нужно до тех пор, пока не почувствуете, что
все, пусто внутри, и рука сама собой в конце письма
должна вывести слово «БЛАГОДАРЮ»!
Закончив писать, сожгите письмо и развейте его
по ветру.
126
Период одиночества
Мы пришли сюда в одиночестве и уйдем так же одни.
Это закон мироздания, ничего уж тут не поделаешь. Все
в мире начинается с нас самих. Каждый должен вырабо-
тать способность прокладывать свою дорогу без каких-
либо попутчиков, карт или проводников.
Когда женщина научается быть одна и наслажда-
ется этим состоянием — она перестает быть одинокой
и никогда уже не будет одинока! Большинство женщин
не выносит одиночества, потому что именно в это время
они поворачиваются лицом к своим страхам, пережива-
ниям, к своей боли и начинают знакомиться с большими
усатыми «тараканами», которые живут в голове каждой
из нас.
А это не всегда легко, не каждая это выдержива-
ет. Гораздо проще «заткнуть» дыры, из которых скво-
зит, ребенком, мужчиной или круглосуточной работой
без отдыха. Но «сквозняк» рано или поздно проникнет
в жизнь, и урок все равно придется пройти. Урок тоталь-
ной любви и принятия себя со всеми плюсами и минуса-
ми, такой, какая есть.
Если случается так, что мужчины не задерживаются
в вашей жизни надолго, радуйтесь! У вас именно сейчас
есть время для изучения себя, построения гармонии
в собственном внутреннем мире, для изучения своих
талантов и изюминок, а их там, поверьте мне, великое
множество! Вы сами это поймете, когда распробуете этот
мед!
Внутри каждой женщины сокрыт огромный, кос-
мических масштабов мир. Пришла пора исследовать
его, изучить свой мир. Почувствуйте, что вам приятно,
что нет, чем бы хотелось заняться? Чего душа просит?
127
А тело? А вас вообще устраивает то, что есть сейчас в ва-

шей жизни? Нет? Начните перемены, в первую очередь
с себя, остальное приложится.
Девушки, мы все обладательницы бесценного дара,
мы Женщины! У нас есть матка, сердце, потрясающая
интуиция и неподражаемая красота! Вы знаете об этом??
Черпайте ресурс, силу, красоту и любовь из одиноче-
ства, наполняйтесь любовью. Будьте светом для самих
себя, не ищите свет извне. И к вам, как к магнитику, при-
тянутся и мужчины, и дети, и деньги, и все то, что по-
желаете.
Да, одиночество — это отсутствие другого, но это
ПРИСУТСТВИЕ СЕБЯ! Это свобода!
Так вдохните ее полной грудью! Прочувствуйте каж-
дой клеточкой тела! И всегда помните о самом дорогом
человеке в вашей жизни — о себе самой!
Скажи мне, кто твой друг,

и я скажу, кто ты
«Качество нашей жизни зависит от качества наших от-
ношений» ©.
Вы, конечно, знаете, насколько сильным может
быть влияние окружения. Есть даже такое утвержде-
ние: «Вы — это среднее арифметическое из пяти людей,
с которыми вы общаетесь». Получается, что окружение
влияет на поведение, а поведение формирует привычки
и навыки. И именно из этого состоит наша жизнь. Мы
все живем в социуме, и все взаимосвязаны.
Хотите посмотреть, как ваше окружение влияет
на вас?
Предлагаю сделать следующую практику.
128
1. Составьте список из десяти-двадцати людей, с ко-

торыми вы проводите девяносто процентов свое-
го времени (семья, родственники, друзья, коллеги
и другое окружение, с которыми вы регулярно вза-
имодействуете).
2. Далее, рядом с каждым человеком поставьте +, –

или 0 в зависимости от качества общения.
–, если после общения с этим человеком ваше со-
стояние ухудшается, появляются вялость, злость,
раздражительность, усталость.
+, если после общения чувствуете бодрость, прилив
сил и радость.
0, если общение с человеком проходит то в пози-
тивном, то в негативном формате. Но если такого
человека не будет в вашей жизни, то вы, скорее
всего, не будете скучать по нему.
Самые большие плюсы и самые большие минусы —
это те люди, через которых мы получаем самые хорошие
эмоции и переживания и, соответственно, самую большую
боль и страдания, они имеют наибольшее влияние на нас.
3. Подумайте и ответьте на вопрос: а вы для этих лю-

дей чаще всего кто? Минус, ноль или плюс? Если вы
увидели в себе минусовую роль, то предлагаю следу-
ющее: работайте над своей трансформацией из «ми-
нуса» в «плюс». И в вашем окружении, соответствен-
но, будет появляться все больше положительно за-
ряженных людей!
Что же делать? Как меняться? Все просто! Делайте хо-
рошие дела, помогайте, говорите комплименты, распро-
страняйте состояние радости и счастья! Даже учеными
установлено, что, совершая хорошие поступки для других
людей, мы выигрываем больше, чем те люди, по отноше-
129
нию к которым мы совершили тот или иной поступок.

Человек, которому сказали что-то приятное или помогли,
получает всплеск гормонов радости, а человек, делающий
добро, получает «заряд» в четыре раза мощнее!
Представляете? Нужны еще аргументы в пользу доб-
рых дел?
4. Проанализируйте свои нули и минусы и посмотрите,

есть ли возможность трансформировать эти отно-
шения в плюс? То есть вы берете стопроцентную от-
ветственность за свою жизнь и отношения и пони-
маете, что можно добавить тепла, ласки, поддержки,
и отношения трансформируются. Да, это возможно!
Но требует определенной работы!
Если вы осознаете, что отношения вряд ли можно из-
менить, то тут есть два варианта.
▶ Прекратить общение совсем. Это, безусловно, ради-
кальный вариант. На другой чаше весов — вопрос
экологичности общения. И только вам решать, про-
должать и дальше скатываться в негатив после об-
щения с «минусом» или же выбрать ценность своей
жизни и качество ее наполнения.
▶ Использовать общение с этим человеком в качестве
тренажера, чтобы развивать свои противоположные
качества. Например, кто-то хамит, вы культивируе-
те в себе вежливость и интеллигентность. Это рабо-
тает мощнейшим образом: если взращивать в себе
чувства, обратные от тех, что причиняют боль, то
со временем вы накопите внутри такой огромный
потенциал созидательной энергии, что люди вокруг
вас не смогут оставаться прежними. Либо они из-
менятся, либо обстоятельства сложатся так, что они
уйдут из вашей жизни.
130
А вообще, проводите больше времени с людьми–

«плюсами». Чем больше положительных, успешных, бо-
гатых, счастливых людей в вашем окружении, тем ближе
вы будете становиться к этим состояниям. Берите пример
со счастливых людей, и вы тоже будете счастливы!
Очень важно внимательно относиться к своему окру-

жению! Я уже писала о том, что наше окружение создает
нас и очень сильно влияет на наше умонастроение.
Наверняка многим знакома такая ситуация: вы за-
нимаетесь саморазвитием, посещаете тренинги, слуша-
ете лекции, статьи читаете, а потом мама или подруга
одним своим нехорошим словом или даже взглядом
обнуляют всю вашу работу. Поэтому так важно береж-
но относиться к себе и не допускать влияния негатива.
Погрязнуть в негативе легче легкого, а над счастьем
надо потрудиться!
Что делать с негативными людьми

Что же делать, когда ваш близкий начинает жаловаться
на жизнь?
1. Как только человек начал вас «грузить», скажите:
«СТОП! Меня эта тема не интересует». Если он про-
должает ныть, вы снова говорите: «СТОП!» И добав-
ляете: «Ты знаешь, я буду очень рада с тобой пооб-
щаться, если мы не будем обсуждать политику, ава-
рии, убийства и твои проблемы. Эти темы — табу
для нашего разговора. Мне они не интересны».
В этой ситуации практически неизбежны манипуля-
ции, особенно если это родители: «Ты плохая дочь, тебе
131
совсем нет дела до моих проблем, ты неблагодарная…»

Не попадайтесь в эту ловушку, отстаивайте свои грани-
цы и повторяйте: «Я тебя очень люблю и уважаю, но мне
эта тема не интересна».
Слово «стоп» действует магически, оно способно
остановить словесный поток оппонента, особенно если
будет сказано с некоторой жесткостью в голосе и повы-
шением интонации (но не переборщите).
2. Если дело совсем плохо, то лучше бы свести об-
щение к минимуму. Вы можете не общаться с че-
ловеком вообще, при этом вы не перестаете его
любить. Нам важно окружить себя успешными
и радостными людьми, люди в позиции жертвы
«заразны».
3. Можно попробовать перевести разговор в другое,
позитивное русло: «Слушай, ты сегодня отлично
выглядишь…», но если человек снова скатывается
в негатив, то лучше дистанцироваться. Это будет
экологично для вашей внутренней гармонии.
4. Если человек (особенно родственник) не слышит
вас, ставьте вопрос ребром: «Ты знаешь, давай
договоримся: мы на эти темы не общаемся. Если
ты будешь продолжать, нам придется прекратить
общение». Если вы живете на одной территории,
то решайте квартирный вопрос, это зона вашей
ответственности. Не бывает безвыходных ситуа-
ций — бывает нежелание что-либо менять, страх
и лень.
Если вы хотите позитивных перемен в своей жиз-
ни, то придется потрудиться. У некоторых возника-
ет вопрос: о чем же тогда вообще разговаривать, если
132
не сплетничать, не говорить о проблемах и не обсуж-

дать других??
Хороший вопрос… После того как я задала его себе,
многие из моего окружения просто пропали. Круг обще-
ния значительно сузился. Зато пришли новые люди, ко-
торыми я очень дорожу!
Предлагаю вам несколько тем для общения, которые
оставят приятное послевкусие и поднимут жизненную
энергию.
▶ Тема позитивных взаимоотношений (а не то, что
все мужики — козлы и кто кого бросил).
▶ Тема богатства (а не долги и кредиты).
▶ Тема развития (книги, тренинги).
▶ Тема здоровья и долголетия.
▶ Тема прекрасного: искусство, выставки, путеше-
ствия, фильмы, красота, природа — то, что вдох-
новляет!
Очищайте свое пространство от сплетен, грязи, пу-
стой болтовни, разговоров на не интересные вам темы.
Мне очень нравится такая метафора: если в корзинку
с яблоками положить тухлое яблоко, то рано или позд-
но все остальные тоже начнут гнить, понимаете? Когда
люди, даже самые близкие, навешивают на вас свой не-
гатив — они вас им же заражают. Такие люди являются
носителями тяжелых энергетических вирусов, которые,
как и любые другие вирусы, имеют тенденцию к распро-
странению.
Защищайте себя, насколько это возможно! Берегите
свое пространство и никому не позволяйте разводить
там грязь и «инфекции».
Выбор всегда за вами!
133
АХИ-СТРАХИ
У каждого из нас есть страхи, так уж мы устроены. В этой

главе я расскажу о страхах и работе с ними на своем
примере, я боялась и за ребенка, и за мужа, и за родите-
лей, и за себя, и за всех на свете.
До появления сына я ничего не боялась, я, если чест-
но, и не помню себя той, другой. Это словно была и не я.
Осознанная жизнь началась с появлением ребенка.
И тут же дали знать о себе все страхи, которые до этого
сидели где-то в глубинах моего подсознания.
Это происходит потому, что теперь появляется че-
ловек, любовь к которому иногда зашкаливает, и жизнь
разворачивается совершенно под другим углом, у неко-
торых даже обретает новый смысл. И помимо страхов,
связанных со своей жизнью и существованием, добавля-
ется страх за драгоценного человека. Конечно, некото-
рое беспокойство за жизнь ребенка вполне допустимо,
так задумано мудрой природой. Если бы все женщины
перестали волноваться о своем потомстве, прекратили
опекать деток и переживать за их будущее, то все чело-
вечество уже давным-давно вымерло бы. Поэтому страх
за жизнь ребенка в каком-то роде естествен и оправдан.
Но что делать, если страх начинает захватывать над
вами власть? Превращается в навязчивую идею, и вы
постоянно об этом думаете?
А потом еще начинаете бояться не только своего
страха, а еще и того, что своими мыслями вы привлече-
те все это в свою жизнь. И это тоже очень сильно раска-
лывает вас, пугает, и вы злитесь сами на себя, буквально
съедаете изнутри.
134
Ахи-страхи
Знаете, у меня в жизни был очень тяжелый пери-

од, когда я не просто боялась за ребенка, а из-за кучи
страхов погрузилась в депрессию. И я могу вам сказать,
что это действительно очень страшное состояние. Часто
от многих девушек можно услышать: «Фуф, все надоело,
я устала, мне ничего не хочется, я в депрессии…» Я рань-
ше тоже часто это слово произносила, но я даже не пред-
ставляла себе, как это страшно на самом деле.
Апатия, усталость, плохое настроение не имеют ни-
чего общего с депрессией.
Она у меня возникла на фоне сложного жизнен-
ного периода, все мои страхи и тревоги обострились
до предела и мешали жить. Мне было страшно выхо-
дить на улицу, не хотелось никого видеть, в голову по-
стоянно лезли навязчивые тревожные мысли, от ко-
торых меня трясло. Начались панические атаки, мне
было страшно жить и казалось, что я в какой-то яме,
из который невозможно выбраться.
Это было ужасно.
Я благодарна моим Ангелам-Хранителям, которые
вывели меня. Я просила их о помощи, и они подари-
ли мне встречи с нужными людьми и подсказали, что
нужно делать, показали мне, что можно жить и по-
другому.
Что делать со своими страхами?

Сейчас разве что совсем дремучий человек не знает
о силе мысли и волшебстве позитивного мышления.
«Все мысли материальны, не думайте о плохом, иначе
привлечете это в свою жизнь», — именно эта установка
стала причиной огромного количества неврозов и стра-
135
хов! Мы начинаем подавлять в себе все негативные

мысли, но то, от чего ты пытаешься убежать, рано или
поздно выйдет само, и самым неблагоприятным обра-
зом — в виде депрессии, панических атак или навязчи-
вых состояний.
Давайте разберемся!
Представьте художника, который пишет картину…
Как он это делает? Силой мысли, что ли? Томно сидит,
ногу на ногу перекинул, задумался, а кисть сама мазки
на холсте выводит…
Ну абсурд же! Он прилагает конкретные действия
к тому, чтобы его мысли реализовались.
И мысль становится материальной только тогда, ко-
гда человек, чего-то желая в мыслях, что-то делает для
воплощения этого в реальности. Давайте все вместе же-
лать вечного лета, или бессмертия, или миллион рублей
каждый день… Ну вы же понимаете, что от одних фанта-
зий ничего не изменится?
Что же делать?
Для начала нужно осознать и принять тот факт, что
этот страх — ваша часть, и никуда от нее не деться. И бо-
яться его не надо — наоборот, надо открыть двери и впу-
стить его!
Самый простой способ избавиться от страха — допу-
стить его вероятность в своей реальности. Всякое может
быть, в конце концов, все мы умрем рано или поздно, так
какой смысл думать о смерти (а все страхи ведут к стра-
ху смерти, как ни крути), если вся жизнь впереди и нуж-
но ее наполнить по максимуму и прожить так, чтобы по-
том было что вспомнить?
136
Ахи-страхи
Как принять свой страх?

Прежде всего, надо понять, что эти состояния бывают
у всех (например, потеря близкого человека), просто
наше общество незрелое в психическом плане и лишь
единицы могут правильно справляться с сильным
стрессом, болью, страхом или той же депрессией. А по-
ход к специалисту вообще приравнивается к сумасше-
ствию. Такое состояние надо принять и научиться вза-
имодействовать с ним (если сложно самой, обратитесь
к психологу или психиатру)
▶ Следующий этап — научиться не вовлекать-

ся в смысл страха, а попробовать перевести его
в другую плоскость. Вот к вам опять пришли стра-
хи или тревожные мысли… Представьте, напри-
мер, что эти мысли — пьяный ежик. Да-да, к вам
в гости пришел пьяный ежик! И этот ежик не пу-
гает вас, а, например, сажает у вас во внутреннем
мире цветы, или танцует, или берет цветные кра-
ски и начинает ими кидаться в стену, оставляя
яркие, пестрые разводы, которые радуют глаз.
И в течение дня к вам сотни таких ежиков могут
наведываться, а вы спокойны — пусть себе стены
разукрашивают.
Если у вас страх «запечатался» в теле и начинает
распространяться, например, из живота, то представь-
те, что это такой полезный массаж, который доставляет
вам удовольствие и улучшает работу желудочно-кишеч-
ного тракта.
Каждый раз, когда приходят страшные и тревож-
ные мысли, не прогоняйте их, а представляйте, что вот
еще на одну мыслишку стало меньше, сейчас этот ежик
137
пьяный посадит еще парочку розовых кустов и уйдет,

а я просто понаблюдаю.
Есть еще несколько вариантов взаимодействия

со страхом.
▶ Попробуйте нарисовать свой страх. Необязательно

творить высококлассные художества, можно про-
сто выплеснуть свои эмоции в цвете, линиях, маз-
ках, лучше это сделать руками. Посмотрите вни-
мательно, что получилось. Это часть вашего внут-
реннего мира, вы ее только что нарисовали. Вы
повернулись лицом к своему страху, не гоните его,
а смело смотрите ему в глаза, это уже шаг в сторо-
ну бесстрашной жизни!
Когда мы принимаем свои страхи, мы даем им всем
протекать через нас и уходить. Если мы запрещаем, ру-
гаем себя, виним и гоним мысли, то мы их как бы на-
крываем крышкой, и они начинают бурлить внутри нас,
а это рано или поздно приведет к взрыву.
▶ Напишите свой страх на бумаге: «нырните»

в него глубоко и опишите, что будет, если это дей-
ствительно произойдет, «раскрутите» ситуацию
до крайней степени. Все то, чего вы боитесь, до-
гоняет вас и становится сильнее, так давайте опе-
редим свой страх! Опишите, что произойдет, если
ваш страх осуществится. В самых кошмарных под-
робностях, самых ужасающих деталях — вытаски-
вайте все из себя. Когда закончите, успокойтесь,
выдохните и скажите громко, держа лист в руках:
«ДА, это может быть, я допускаю это в свою жизнь…
И принимаю любой вариант развития событий.
138
Ахи-страхи
У Бога на меня свои планы». Этот лист сожгите,

затем возьмите новый и на нем напишите новый
вариант развития событий, совершенно противо-
положный тому, который вы сожгли. Опишите бу-
дущее в самых ярких и радужных красках. Этот ли-
сток оставьте себе, положите под подушку и пере-
читывайте двадцать один день утром и вечером.
Это очень мощная установка на счастье, с ее помо-
щью ваши мысли переключатся, и страх постепен-
но уйдет.
Часто случается так, что в голове внезапно, словно

из ниоткуда, начинают возникать страшные картинки.
Просто не реагируйте, не вовлекайтесь в них эмоцио-
нально — пусть они себе плывут, как облачка на небе,
все эти картинки — это пьяные ежики. А вы тем вре-
менем представляйте противоположную, радостную
ситуацию. Например, если в вашей голове постоянно
всплывают картинки о том, что с вами, вашим мужем
или ребенком произошло что-то ужасное, то представ-
ляйте, как эта картинка сгорает и на ее месте возникает
картина, где все живы и здоровы, веселы и счастливы.
Очень хорошо будет увидеть близких людей здоровыми
и счастливыми через десять-пятнадцать лет, и улыб-
нуться ясной внутренней улыбкой — так оно и будет!
Можно помочь себе не вовлекаться в собствен-

ные страшные картинки с помощью аффирмации.
Напишите позитивную аффирмацию и повторяйте ее
двадцать один день утром и вечером. А лучше — эту
позитивную установку вдумчиво прописывать левой
рукой каждый день на протяжении этого же времени
(когда мы пишем левой рукой — мы таким образом ра-
139
ботаем с подсознанием и переписываем укоренивши-

еся там негативные программы, помните?). Если вы
постоянно боитесь за жизнь ребенка — придумайте
аффирмации типа таких: «Мой сын/ дочь … имя… здо-
ров и счастлив. У него сильный организм и очень креп-
кий иммунитет. Его жизнь наполнена счастьем. Он жи-
вет в любви и радости. Он общительный, и у него все
получается. Вселенная оберегает моего ребенка, и его
ждут самые лучшие события на протяжении долгой
и насыщенной жизни».
Помните фильм «Игры Разума»? По сюжету Главный

герой Мартин болен шизофренией, у него реальность пере-
мешалась с галлюцинациями, он не видит разницы между
жизнью и плодами своего больного воображения. В резуль-
тате он самостоятельно, путем долгой и мучительной
работы над собой, вооружившись любовью и поддержкой
близких, научился жить с этим недугом. В фильме есть
один момент, где Мартин беседует с давним другом и тот
его спрашивает:
— А как на счет «этих»? Они исчезли? (Имеются в виду
вымышленные люди из больных закоулков души Мартина,
которые ему мерещились повсюду.)
— Нет, не исчезли, они рядом, но я НАУЧИЛСЯ НЕ
ЗАМЕЧАТЬ ИХ, и они, видимо, решили плюнуть.
Не так ли со всеми нашими грезами и кошмарами? ЕСЛИ
ИХ НЕ ПОДКАРМЛИВАТЬ, ОНИ ТАЮТ.
Гениальный фильм, по-моему! Учитесь и вы не трястись
от страха, а принимать его, взаимодействовать с ним, до-
пустить такой вариант в свою реальность, не боясь, что
привлечете его, и направьте свое внимание на что-то ра-
достное и позитивное.
140
Ахи-страхи
И доверяйте Вселенной. Неужели вы думаете, что она

создала вас специально для того, чтобы вы как можно
быстрее ушли отсюда в страшных муках? Мы с вами под
божественной защитой, каждая из нас — любимое дитя
Вселенной, и она приготовила для нас наилучший вари-
ант развития событий!
Если вы чувствуете, что совсем тяжело и сами спра-

виться не можете, идите к психологу или психиатру, ко-
торый, при необходимости, пропишет вам препараты,
и вы сильно поможете и себе, и своей психике. В нашем
обществе, к сожалению, много предрассудков на эту
тему, а зря. Потому что затяжная депрессия — это бо-
лезнь, и ее надо лечить, благо современная медицина
с этим отлично справляется!
141
Глава 5
НАПОЛНЕНИЕ
СВОЕГО
ПРОСТРАНСТВА
Мы очистили много места в вашем саду, вы освободи-
лись от негативных установок и тревожных мыслей,
и вы еще будете продолжать это делать. А теперь давайте
наполняться и раскрывать цветок любви к себе! Потому
что, если не заполнить освободившееся пространство,
оно может снова наполниться старыми настроениями.
Но ведь мы не для этого так усердно трудились!
СВИДАНИЕ С СОБОЙ
Помните, в самом начале книги, в соглашении, вы по-

обещали уделять себе любимой минимум тридцать ми-
нут в день? Это очень важно для сохранения контакта
с нашим внутренним миром, в котором мы с вами про-
должаем наводить порядок.
Можно сделать это прекрасным ритуалом свидания
с собой.
Важно, чтобы в это время вы оставались наедине
с собой и занимались тем, что вас наслаждает. Знаю, это
непросто сделать, когда есть дети, особенно маленькие,
но вам нужно найти такую возможность. Как это сделать,
вы уже решаете сами: подключить мужа, подруг, родите-
лей, в конце концов, соседку по лестничной площадке.
Поверьте, это не моя блажь, это просто необходимо для
144
Свидание с собой
восстановления сил и сохранения контакта со своим

внутренним миром!
Кстати, как ни странно, но чаще всего не находится
времени на себя у девушек без детей и семьи — они по-
стоянно с головой в работе, делах, разъездах и прочей
суматохе.
Мы очень часто делаем что-то для других, а про себя
забываем. А ведь время, которое мы проводим наедине
с собой, — самое ценное.
Что вы делаете в это время (в идеале — один час)?
Да все, что Душа требует:
▶ можно просто отдохнуть (мамочкам актуально);
▶ посмотреть фильм;
▶ почитать книгу;
▶ составить планы, написать мысли и мечты;
▶ порисовать;
▶ потанцевать под любимую музыку;
▶ полежать в ванной;
▶ прогуляться;
▶ спокойно в тишине попить любимый чаек.
На самом деле не так важно, чем вы будете заняты,
главное, что это занятие будет наполнять вас жизненной
силой и энергией. Для меня наилучший вариант — за-
лечь в ванную со свечами и слушать мантры.
А можно и свидание самой для себя устроить — одеть-
ся красиво, привести себя в порядок, красиво сервировать
стол и отужинать, как королева, и никого больше не надо!
Знаете, какой кайф будет? Вы вообще знаете, что можете
всю эту красоту только для себя сделать, а не для мужа/
детей/гостей? И в обычный день, а не праздничный?
Перескажу вам притчу, которая гуляет на просторах

Интернета, она очень показательна.
145
Глава 5. Наполнение своего пространства
У одной женщины была семья: муж, трое детей, собака

и рутинная, изматывающая бытовуха. Каждый день эта
женщина стирала, терла, скребла, мыла, чистила, гото-
вила и день ото дня все больше превращалась в злую
тетку. А дети все больше орали, ссоры случались каж-
дый день, а муж все чаще задерживался на работе… Потом
этой женщине все надоело, она взяла себя в руки и сходила
к другой мудрой женщине, психологу… И с тех пор в се-
мье все поменялось: хозяйка очага стала доброй, ласковой,
с любовью убирала бардак за детьми, радостно встречала
мужа, ему все чаще стало хотеться пораньше приходить
домой…
Но! Эта женщина на сорок минут в день запиралась
в своей комнате, и никто не знал, что она там делает.
Пока она уединялась за закрытой дверью, по всей осталь-
ной квартире летала посуда, собака, дети, кто-то пи-
щал, орал, что-то брякало… Но она не обращала внимания,
а спокойно через сорок минут выходила, наводила порядок
и улыбалась своим деткам и мужу, как солнышко.
Один раз дети не выдержали, заглянули в «Тайную ком-
нату» и с огромным удивлением обнаружили, что мама
сидит, читает женский журнал и пьет чай с конфетами.
Дети с возмущением воскликнули: «Мама! Мама! Ты сидишь
тут одна и пьешь чай с нашими конфетами! И без нас?
Как же так???»
На что мама сказала: «Так, дети, закрыли дверь и вы-
шли, у меня есть еще десять минут. Не мешайте мне,
я делаю вам счастливую маму!»
Вот такая простая история.
146
Свидание с собой
Все начинается с любви… к себе

Когда мы истощены и эмоционально находимся на нуле,
то всем вокруг нас будет плохо. Близкие люди заряжают-
ся от нас, как от аккумулятора. Женщина, как очаг, дарит
тепло и уют всему дому. Чем может поделиться женщи-
на, которую саму согревать надо? Будьте мудрее, не до-
пускайте своего эмоционального истощения, особенно
когда есть маленькие детки. Находите помощь, проси-
те окружающих о поддержке — выход всегда найдется.
И разрешите себе просто, без угрызений совести, отдох-
нуть. Это будет очень хорошей практикой.
Мне было невероятно сложно, когда только родил-
ся сын: мне никто не помогал, и я ходила вечно злая
и сонная. Но мой муж настоял на няне, несмотря на то
что я была против. Я поначалу сопротивлялась, а потом
оценила помощь другого человека. Помню, как я одна
с чашкой чая заперлась в ванной и чуть не плакала
от счастья, так мне было хорошо. Не стесняйтесь, каж-
дый день устраивайте себе мини-свидания и наполняй-
те любовью самого главного человека в вашей жизни —
саму себя.
Это наша отправная точка, именно с этого нужно на-

чинать — с любви к себе. Она как мотор в машине: можно
сколь угодно чинить колеса, красить кузов, менять две-
ри, но если мотор неисправен, то автомобиль не поедет.
Есть притча о том, что Господь создал нас по свое-
му образу и подобию, потом взял частичку своего внут-
реннего света и вдохнул в каждого человека на земле.
И у каждой из нас внутри есть капля Бога — Душа. Когда
мы не любим и не принимаем себя такими, какие мы
есть, мы клянем Бога и высшие силы. Мы им как бы го-
147
ворим ежедневно: «Какую-то плохую каплю ты мне дал,

бракованную! Вон у Маринки какая капля, всем каплям
капля! И грудь есть, и попа, и красота неземная! А у меня
что — рост метр в прыжке, и талии не видно, еще и нос
картошкой, и вообще, не нравлюсь я себе! Неудачная
работа у тебя вышла, Бог!!!» Мы сами не понимаем, что
творим с собой. Ведь мы — это самое дорогое, самое цен-
ное, что может быть в жизни. Организм человека — это
такое чудо, столько в нем происходит процессов, кото-
рые до сих пор не разгаданы ни биологами, ни физика-
ми, ни химиками. Как объяснить, например, тот факт,
что есть люди, которые живут по двести-триста лет?
Или старушки, которые в девяносто лет выращивают
себе новые зубы? Никто этого не знает, остаются толь-
ко догадки. А уж организм женщины — это вообще фан-
тастика! Как можно не любить себя? Дорогие мои, ведь
каждая из нас способна возрождать жизнь! У нас такие
механизмы внутри, что только диву даешься. А мы себя
не любим, печаль-тоску нагоняем и сопли на кулак мо-
таем, еще и жалеем себя.
Первое, с чего нужно начать изменения, это при-
знаться себе — да, есть такой момент, не до конца я себя
люблю:
▶ не слушаю свои истинные потребности, а делаю

так, как надо, как привыкла;
▶ живу с мужчиной, к которому испытываю только

жалость;
▶ не забочусь о себе и не дарю подарки, экономлю

на себе;
▶ объедаюсь всякими вредными вкусняшками, а по-

том встать не могу;
148
Источник женской силы + счастье внутри
▶ позволяю окружающим людям решать за счет

меня свои проблемы, при этом чувствую себя не-
счастной.
Да, это все есть! Но я готова меняться! И очень

хочу научиться любить себя!
ИСТОЧНИК ЖЕНСКОЙ СИЛЫ

+
СЧАСТЬЕ ВНУТРИ
Давайте сделаем медитацию.

Закройте глаза и представьте, что вы находитесь
на лоне природы в тихом и спокойном месте. Ваши нож-
ки твердо стоят на земле, вы вдыхаете ароматный воз-
дух, легкий ветерок играет с вашими волосами, и вдруг
вы слышите голос из пространства, который шепчет:
«Дочь моя, ты любима!
Ты любима мною, Душа моя!
Я оберегаю и защищаю тебя,
Я всегда с тобой!
Ты любима мной!
Я вложил в твою Душу способность любить,
Потому что ты родилась женщиной и ты есть сама лю-
бовь!
Я всегда рядом с тобой в твоем сердце, услышь меня!
Я люблю тебя!»
149
И вы чувствуете, как вас окутывает нежный ореол бо-

жественной неги, счастья, тепла, безопасности!
И ощущаете, как невидимые руки Творца подхваты-
вают вас и начинают нежно покачивать в своей боже-
ственной колыбели. Вы чувствуете защищенность, на-
полненность, легкость. Вы словно опять превращаетесь
в маленькую девочку, которую качают любящие руки
мамы и папы, чувствуете их любовь, нежность. Вы ка-
чаетесь в надежных руках Творца, доверяя ему полно-
стью свою жизнь! Вы сейчас максимально расслаблены
и напитываетесь спокойствием, чувством надежности,
безопасности, вы питаете свое базовое, безусловное до-
верие миру, к Богу, точно зная, что он вас любит и всегда
защитит!
Вы понимаете, что слышали голос Творца, и от это-
го на Душе становится тепло и все тело наполняет со-
стояние тихой радости. Вы понимаете и ощущаете, что
Всевышний всегда с вами, чувствуете мощную и глубо-
кую связь с первоисточником. Вы чувствуете огромную
благодарность ко всему миру!
Это осознание глубинной связи с творцом заполнит
вашу Душу.
И вы понимаете, что всегда можете вернуться к себе,
в свой внутренний мир и восстановить связь с первоис-
точником. Даже это простое осознание всегда дает мощ-
ный поток любви и дарит ощущение надежности!
***
Помните мультик «Питер Пен»? Когда мы смотрели

его вместе с сыном, меня зацепил один сюжет: когда
Питер прилетел к детям и пригласил их с собой в Страну
150
Нетландию. Чтобы добраться туда, им надо было научиться

летать. И тогда Питер сказал: «Вспомните самое-самое
счастливое мгновение своей жизни, и вы полетите»…
Я сегодня побуду немножко вашим Питером Пеном.
Прямо сейчас отвлекитесь от всего и вспомните самый

радостный момент в своей жизни, погрузитесь туда
и почувствуйте те же эмоции, что в тот день. И неваж-
но, будет эта ситуация из детства или вчерашний день.
Главное, чтобы была эмоция, сильно заряженная по-
зитивом, от которой прямо взлететь охота. Я чувствую,
что уже от одного только прочтения моего текста эта
ситуация приятно «пошевелилась» внутри. Поймали
ее?
А теперь попробуйте почувствовать, где она у вас
в теле запечаталась? Эмоции — и позитивные, и от-
рицательные — всегда «оседают» на теле, поэтому она
точно где-то есть. Где же она? В животе? В груди? А мо-
жет, в горле? Или в голове? Где вы ее ощущаете?
А теперь попробуйте ее увидеть и описать, какой
она формы, какого размера, цвета, консистенции?
Давайте дадим ей/ему имя — может, это будет Золотой
Луч, или Огненный Шар, или Крылья бабочки, или
Нежная дымка? Или просто Красота? Что это у вас?
Назовите этот образ тем именем, которое вы почув-
ствуете подходящим для вашей эмоции.
Тем самым вы наделяете его силой и можете к нему
обращаться, он стал вашим добрым другом.
А теперь, когда вы назвали и описали эту эмоцию,
она стала вашей, окунитесь в нее, заново проживите,
наполнитесь ее светом. Теперь вы это состояние не по-
теряете, потому что невозможно отнять то, что всегда
было внутри вас. Мы просто это проявили!
151
Это мощнейшая точка опоры, ваш внутренний

стержень.
Если вы скатываетесь в грусть, печаль, вам одиноко
или страшно, вызывайте своего «друга» — обращайтесь
к нему/к ней по имени, подгружайтесь в нее, пусть она
окутает вас, и живите из этого состояния!
Внутри нас огромный ресурс и источник боже-
ственной любви — вспоминайте их, питайтесь ими
и украшайте с их помощью мир вокруг.
Давайте прямо здесь, в книге, запишем своих «по-

мощников» — те самые приятные воспоминания.
Напишите, где оно у вас в теле, на что похоже и как на-
звали?
Запишите, что вам вспомнилось:
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
152
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
153
Я ЕСТЬ
Иногда очень важно перестать себя бесконечно менять,

нужно просто остановиться, успокоиться, передохнуть,
подышать и посмотреть на то, что уже есть в вашей жиз-
ни, что у вас есть прямо сейчас.
Очень важно уметь остановиться и не хотеть в себе
ничего менять прямо сейчас. Это не значит, что мы «за-
биваем» на себя, конечно, нет! Но мы растем, меняемся,
развиваемся, но не из состояния отторжения, а из состо-
яния полнейшего принятия!
Сделайте вдох-выдох и почувствуйте внутри себя ча-

стицу, которая называется «Я». Приложите обе руки
к тому месту и скажите: «Добро пожаловать!», ощутите
полное принятие, которое растекается теплом по все-
му телу, и произнесите громко вслух: «Я есть! Я есть Я!
Со мной все хорошо! Я есть! Я есть такая, какая есть!..»
Послушайте свою внутреннюю тишину, произнесите
много раз это важное и совсем неэгоистичное место-
имение Я… Я… ЯЯЯЯЯ… Я есть! Я часть этого мира! Без
меня этот мир не был бы таким живым, ярким, много-
образным, красивым. Без меня здесь чего-то бы опре-
деленно не хватало. А когда я есть, тогда все правиль-
но! (И ощутите свою внутреннюю значимость в этом
мире.) Ведь этот мир задумал меня именно такой, с та-
кой внешностью, с таким характером неспроста.
Сохраните это ощущение «Я» внутри и возвращай-

тесь к нему как можно чаще!
154
Никогда не предавайте себя!
НИКОГДА НЕ ПРЕДАВАЙТЕ СЕБЯ!
Вы у себя самая любимая. Единственная и родная.

К сожалению, мы делаем это ежедневно, буквально
на каждом шагу.
Что значит предавать себя?

Для меня это значит делать то, чего не хочется, а то, что
действительно хочется, чего Душа просит, — бояться ре-
ализовать и заталкивать далеко и глубоко.
Примеров может быть масса, начиная с бытовых
и заканчивая серьезными вещами.
▶ Вам не понравилась еда (в кафе, гостях, на бизнес-
ланче), а вы продолжаете запихивать ее в себя,
чтобы не обидеть хозяев (а на самом деле вам это
неприятно).
▶ Вы приходите в салон к назначенному времени,
а вас задерживают на сорок минут, и вы, негодуя
внутри, ждете и делаете все же эту процедуру,
сдвинув свои дальнейшие дела.
▶ Вам предлагают повышение по работе, вы этого
хотите, но боитесь обидеть коллегу-приятельницу,
которая имела виды на эту должность.
▶ Подруга просит у вас платье — надеть разочек
на ужин. Вам очень не хочется, но вы даете, потому
что как-то вот неловко сказать «нет».
155
▶ Вы не можете отказать в просьбе о займе денег.

▶ Вы работаете на нелюбимой работе, каждый день
засыхая там, как цветочек без должного полива
и солнечного света.
▶ Вы терпите издевательства мужа.
▶ В семье вы постоянно идете на компромисс
в ущерб своим желаниям — главное, чтобы мужу
и ребенку было хорошо.
Этот список можно продолжать бесконечно! И ничего

хорошего из этого не получится, все эти «неудобняшки»
потом боком вылезут. Печально, но так живет большин-
ство людей, по крайней мере, в нашей стране.
Когда вы предаете себя, вы создаете вокруг такое
пространство, в котором с вами можно соответствую-
щим образом обращаться — задвигая вас и ваши жела-
ния на задний план. И жизненные события это дока-
зывают: удачи ускользают, шансы мимо пролетают, вам
всегда приходится чего-то ждать, деньги тоже приходят
«не вовремя» или улетают со свистом, люди предают,
мужчины ведут себя неадекватно…
Как вы обращаетесь сама с собой, так с вами будут
обращаться и другие.
Чтобы изменить эту ситуацию, просто примите ре-
шение, что теперь вы будете ставить себя на первое ме-
сто и любить себя, выбирать свои желания и делать то,
что хочется вам, а чего не хочется делать — того не де-
лать. Стилистически, конечно, шероховато, но эти слово-
сочетания в таком виде легче в мозг проникают: хочу —
делаю, не хочу — не делаю.
Реализовать это решение не так просто, как принять.
Многим людям могут не понравиться изменения, проис-
156
ходящие в вас, — они привыкли к удобненькой и покла-

дистой женщине, которой можно на шею сесть, ножки
свесить и погонять при этом. А тут вдруг отпор дала…
Конечно, они будут возмущаться, и кое-кто из вашего
окружения даже сразу «отвалится». Так вам такие люди,
которые вас используют, и не нужны… Это к лучшему,
скажу я вам, потому что именно тут начинается увлека-
тельное путешествие к гармонии внутри себя!
Практика «Я выбираю себя!»

Закрепим это прекрасное ощущение выбора себя
практикой.
Представьте ту ситуацию, когда вы себя не выбра-

ли и предали. Например, вы хотели полежать дома
и скоротать вечер за просмотром фильма с любимым
человеком, но вам позвонили по работе, и вы сорва-
лись с места, задвинув себя и свое желание на задний
план. Представьте такую ситуацию и почувствуйте, что
в этот момент происходило в теле… Скорее всего, там
есть какой-то дискомфорт, сжатие, напряжение… Наше
тело всегда так реагирует на негативные проявления…
Затем представьте, как Божественный поток любви
с небес омывает это неприятное состояние в теле, рас-
творяет его…
Представьте ситуацию заново: вы тогда выбрали
себя, и все сложилось так, как вам хотелось… Пусть это
будет какой-то образ. Поместите его в тело туда, где
раньше было неприятное состояние, приложите руки
к этому месту и скажите громко: «Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ!»
157
МОЯ ЛИЧНАЯ УНИКАЛЬНОСТЬ
Мои дорогие читательницы, абсолютно каждая из нас

уникальна, в этом нет никакого сомнения! И мно-
гим из нас свойственно обесценивать свой талант:
«Подумаешь, хорошо рисую, все так могут, а уж готовить-
то и подавно каждая женщина умеет».
Очень важно заявлять о себе и выражать свои талан-
ты. Мне очень понравилась такая фраза: «Ты не имеешь
права стыдиться своего таланта или скрывать его, тебя
наделил им Бог, именно тебя, ты совершаешь преступле-
ния, скрывая эту ценность в себе, ты должен показать
ее миру!»
Успешные певцы или актеры не обязательно лучше
всех поют или кому-то Бог больше таланта отмерил, нет!
Они просто не побоялись заявить о себе, и им воздалось
от мира вдвойне!
Насколько вы заявляете миру о себе? Почувствуйте,
насколько вы используете ресурс тех возможностей, ко-
торые вам дает мир?
Даю вам еще одно задание.

1. Опросите как минимум десять человек, в чем же
ваша уникальность, особенность, чем вы отличае-
тесь от других людей. Обязательно запишите ответы
на эти вопросы, я думаю, вы о многом задумаетесь.
И проживите хотя бы один день с ощущением сво-
ей уникальности и неповторимости, спросите себя:
«Что особенного я могу привнести в жизненный
процесс?»
158
Как я пойму, что он меня любит?
2. Заявите миру о своих талантах в любой из сфер.

Например, можете заявить на работе о том, что хо-
тите повышения, или заявить о себе на сайте зна-
комств, что вы ищете мужчину, или расскажите дру-
зьям и близким людям о своих талантах, если они
о них не знали, можете даже продемонстрировать!
И запомните важный момент: вас могут не принять

или даже высмеять, раскритиковать в пух и прах, это
не важно. Вы делаете это не для похвалы или крити-
ки, а чтобы быть собой! БЫТЬ СОБОЙ! ВЫБИРАТЬ СЕБЯ!
Позвольте миру разглядеть себя, сделайте ему такой по-
дарок!
КАК Я ПОЙМУ,
ЧТО ОН МЕНЯ ЛЮБИТ?
А вот еще одно интересное задание для вас. Да-да, я уве-

рена, что вы заслуживаете любви и счастья, а предла-
гаемые практики и упражнения вам помогут в этом.
Придется потрудиться, но все это во благо!
Напишите тридцать ответов на следующий простой

вопрос: «Как я пойму, что мужчина меня любит?»
Очень простой вопрос, все женщины на него с лету
отвечают, потому что тут все понятно, от других мы го-
разды требовать, к себе же самой в последний момент
поворачиваемся…
159
Так как вы поймете, что он вас любит? По каким его

действиям, каким проявлениям чувств? (Представьте,
что без этих действий отношения просто невозможны,
в чем вы больше всего нуждаетесь?)
Напишите тридцать пунктов:
1. __________________________________________________
2. __________________________________________________
3. __________________________________________________
4. __________________________________________________
5. __________________________________________________
6. __________________________________________________
7. __________________________________________________
8. __________________________________________________
9. __________________________________________________
10. __________________________________________________
11. __________________________________________________
12. __________________________________________________
13. __________________________________________________
14. __________________________________________________
160
Как я пойму, что он меня любит?
15. __________________________________________________
16. __________________________________________________
17. __________________________________________________
18. __________________________________________________
19. __________________________________________________
20. __________________________________________________
21. __________________________________________________
22. __________________________________________________
23. __________________________________________________
23. __________________________________________________
24. __________________________________________________
25. __________________________________________________
26. __________________________________________________
27. __________________________________________________
28. __________________________________________________
29. __________________________________________________
30. __________________________________________________
161
Как вы думаете, для чего вы это написали?

Ну, вы уже, наверное, поняли, в чем подвох, да?
На самом деле это те проявления, по которым у вас
пока провал, тут присутствует «голод», и вам необходи-
мо все то, что вы тут написали, дать себе самой. Вы легко
можете понять, какой любви вам не хватает для самой
себя, прояснив, каких действий вы ждете от мужчины.
Это и будет самый актуальный запрос на любовь к себе.
Наша психика так устроена, что через мужчину нам это
легче понять.
Если мы себя не любим, то возникает острая нужда
в определенном отношении. Если мы не можем дать
себе это сами, то и другой человек не даст, несмотря
на все наши ожидания и старания.
Дайте сами себе то, в чем остро нуждаетесь!
Перепишите этот список «под себя», и вы многое уви-

дите совсем другими глазами. Если вы написали «це-
лует меня по утрам», значит, перепишите так:
1. Я целую себя по утрам.
2. Я дарю себе цветы.
3. Я нежно обнимаю себя… и т. д.
Надо ли говорить, что все это надо делать по отноше-

нию к себе?
Ловите еще четыре вопроса, которые не дадут вам

сойти с Пути любви к себе:
1. Чем я могу себя сегодня наполнить? (Что я могу
приятного для себя сегодня сделать?)
2. Какой своей гранью я сегодня блесну? (Что я хочу
показать миру с точки зрения своих талантов
и уникальностей?)
162
Любовь к себе или лень?
3. Что я реально хочу сделать для себя сегодня?

(именно для себя?)
4. Что я хочу отдать миру? (Этот вопрос — показа-
тельный; если вы действительно наполнили себя
любовью, вам неизбежно захочется ею поделиться
с миром.)
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ИЛИ ЛЕНЬ?
Мы часто путаем любовь к себе с ленью, они у некото-

рых так плотно переплелись, что и не разобраться, что
к чему.
Знакома вам такая ситуация?
Вы договорились с собой, что с завтрашнего утра бу-
дете вставать пораньше на утреннюю пробежку. И вот
будильник тренькает, но вы его отключаете, перевора-
чиваетесь на другой бочок и мирно посапываете, до-
сматривая сладкий сон, и думаете: «Ну я же люблю себя,
сегодня выбираю поваляться и отдохнуть, я же женщина
и должна баловать себя».
Хорошо, если это действительно искреннее желание,
вам правда нужен отдых, и тело этого просит. Но если это
выбор лени, оправданный любовью к себе, то… ну, вы сами
все понимаете. Люди, которые добились больших высот
в жизни, конечно, себя очень любят, но при этом вопро-
сы самодисциплины контролируют достаточно строго.
Я предлагаю вам простую практику: проверить ответ
на своих внутренних весах.
163
Садитесь ровно, спинка прямо, ручки на весу, на ле-

вую ручку «кладете» ситуацию, где вы спите подоль-
ше и отдыхаете (визуализируете), на правую — где вы
встали с утра на пробежку и задаете вслух себе во-
прос: «Что для меня сейчас будет проявлением любви
к себе? Поспать лишний час или начать день с утрен-
ней пробежки?»
Какая ручка опустится вниз с утяжелением, пере-
весит, на той и находится ответ из любви к себе.
Если вы честны сама с собой и умеете слушать под-
сказки своего внутреннего голоса, то эта практика лег-
ко сработает.
Каждый раз, когда будете сомневаться в правиль-
ности выбора, всегда спрашивайте себя: «О’кей, до-
рогая моя, давай посмотрим, а что действительно для
меня сейчас будет любовью к себе: ску-
шать этот торт или, как мы с тобой и до-
говорились, фрукт? Потратить десять
тысяч рублей на новое платье или от-
ложить на путешествие? Лечь спать или
пойти потусить с подружками?»
Меня «внутренние весы» всегда

выручают, я верю себе.
164
Четыре кита вашей жизни
ЧЕТЫРЕ КИТА ВАШЕЙ ЖИЗНИ
Сначала наполни и исцели себя, потом займись отноше-

ниями, мужчиной, детьми, построением семейной жиз-
ни, и, если там гармония, а энергии много и она бьет
неиссякаемым фонтаном, тогда можно смело отдаваться
работе. Это очень важный принцип, если он реализован
в вашей жизни, то все будет в радость.
Есть четыре кита, на которых все держится в жизни
человека.
▶ Тело (здоровье, секс, спорт, питание, внешность).
▶ Дело (работа, финансы, достижения).
▶ Семья (муж, дети, друзья, родители, общение).
▶ Смыслы (планы, цели, духовность, саморазвитие,
рост, ценности, смыслы жизни).
Это как стол, который стоит на четырех ножках:
если подпилить одну ножку, то стол будет шататься, но,
в принципе, за ним посидеть можно, а если уже две нож-
ки подпилены, то он рухнет!
Современным людям свойственно «убегать» в какую-

то одну сферу.
Например: нет семьи, на работе не пойми что — мы
ударяемся в спорт. Да, на какое-то время это хорошо вы-
ручает, иногда даже спасает, но это все временные меры,
в жизни женщины все сферы должны быть проявле-
ны в равной степени. Тогда будет гармония и счастье!
А от себя не убежишь…
Многие «улетают» в духовность, забывая о деньгах,
друзьях и повседневной жизни. Работа — это отдельная
165
«спасительная» тема. Мы там буквально живем, особен-

но когда накапливается множество проблем в личной
жизни или же когда ее вообще нет.
Не стоит допускать таких перекосов в своей жизни,
всегда помните о четырех важных опорах, и энергия
по ним должна быть распределена равномерно! Если
все силы свалить на одну опору, то она вскоре износит-
ся и сломается.
Поэтому давайте договоримся: сначала гармония
внутри себя и любовь к каждому своему волосику, по-
том построение семьи, а после — «дары» миру, украше-
ние окружающего пространства через свое творчество
и любимое дело. Делиться нужно из состояния избытка,
но никак не из нужды.
Современные женщины очень сильные, ресурсные,
и быть женой, мамой, успешно вести бизнес и не забы-
вать о том, что мы — женщины, у нас отлично получает-
ся, не правда ли?
Но если вдруг вы понимаете, что «убегаете» в рабо-
ту от других проблем или работа не приносит удовлет-
ворения, то обратите внимание на другие сферы своей
жизни, тогда у вас появится ресурс для решения этого
вопроса или он отпадет сам собой.
Задание: представьте, что у вас сто процентов жиз-

ненной энергии. И на каждую из вышеперечисленных
сфер у вас должно приходиться примерно по двадцать
пять процентов. Исключение — это когда женщина
только-только становится мамой, как минимум на год
своей жизни она будет полностью погружена в сферу
семьи и заботы о ребенке, хотя и так бывает не у всех.
Напишите, насколько сейчас распределена ваша
энергия по этим сферам:
166
Здесь и сейчас
ТЕЛО _____________________________________________
ДЕЛО _____________________________________________
СЕМЬЯ ____________________________________________
СМЫСЛЫ _________________________________________
А теперь напишите, что можно сделать, чтобы ваш

«стол» опирался с одинаковой силой на все четыре
свои ножки и стоял ровно?
Если у вас совсем проблемы со сферой «тела», на-
пишите, как вы будете ее «подтягивать», и так далее.
В итоге у вас должен получиться четкий план, ко-
торый нужно, конечно, не просто прописать, а реали-
зовать в своей жизни!
Еще раз напомню, девочки! Теория — это круто, здо-

рово и интересно, но если не будет практики, то и ре-
зультатов в жизни не будет.
ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
«Здесь и сейчас»… Эти слова имеют очень глубокое зна-

чение, несмотря на то что в последнее время только ле-
нивый не вставляет это выражение в свои размышления
«за жизнь».
Давайте поговорим, что на самом деле имеется
в виду.
167
Нам дается сто процентов энергии, чтобы мы жили

и кайфовали! Естественно, мы так не делаем, слишком
уж любим заморачиваться по поводу и без.
Вместо того чтобы наслаждаться той жизнью, кото-
рая есть сейчас, в этом моменте, мы делаем следующее:
сорок процентов своей жизненной энергии мы тратим
на то, что живем в прошлом. Постоянно переживаем, со-
жалеем, ворошим призраки прошлых событий и хотим
что-то поменять, грустим о том, чего не сделали или, на-
оборот, сделали…
Еще сорок процентов своей энергии мы тратим
на переживания о своем будущем: «А вдруг муж уйдет,
а вдруг ребенок заболеет, а вдруг денег не будет, а вдруг
пожар, а вдруг война, а вдруг конец света» и прочие
страхи.
Заметьте, я не говорю о том, что не надо плани-
ровать, не надо мечтать, — мы все равно это делаем,
как бы перекидывая мостик к будущим событиям, про-
кладывая дорожку своим реализациям в пространстве.
Наверняка вы знаете, как проведете завтрашний день,
и представляете примерные события недели (кто-то во-
обще все тщательно планирует и расписывает на месяц,
даже год или пять лет вперед). Если это созидательное
и позитивное планирование, которое заряжает и вдох-
новляет вас, тогда это разумно и полезно. Но не нужно
в этом планировании «залипать», забывая о том, что
есть сейчас.
Получается, что из ста процентов отведенной нам
энергии на «сейчас» остается только двадцать процен-
тов, остальные расходуются на переживания и волнения
о прошлом и будущем.
А представьте, что вам на эти двадцать процентов
надо не только самой жить, но еще и ребенка воспиты-
168
Здесь и сейчас
вать, и мужа вдохновлять… Маловато энергии, правда?

Отсюда и злость, и усталость, и раздражение и срывы
на близких…
Вы знали о том, что животные, например, умеют жить
в моменте? Животные отличаются от людей тем, что
не знают, что жили вчера и что будут жить завтра, они
не планируют, не прогнозируют, не раскачивают про-
странство своими тревожными вибрациями… Поэтому,
если они размножаются, то неистово и дико, если де-
рутся, до крови и потери некоторых частей тела, если
кормят детенышей, то в этот момент не замечают ниче-
го, есть только мать и звереныш. Так и живут — каждый
день, как последний, здесь и сейчас, жадно проглатывая
все, что происходит.
Как ты себя чувствуешь,

моя любимая девочка?
Я знаю многих женщин, которые в погоне за лучшей
долей всю жизнь где-то летали: женщина вроде живет,
а мысли ее витают в разных измерениях, и получается,
что она живет только наполовину, вся радость и яркость
стремглав проносятся мимо.
Осознание это не из самых приятных, но, именно
осознав, можно изменить любую ситуацию.
Чтобы «отлавливать» состояние «здесь и сейчас»,
нужно в течение дня несколько раз задавать себе во-
прос: «Что я сейчас чувствую?» Этот вопрос будет воз-
вращать вас к самой себе, вы таким образом преподно-
сите себе порцию любви и внимания в течение дня.
Для большей эффективности я включала напомина-
ния на телефоне, и гаджет раз пять в день меня ласково
169
спрашивал: «Как ты себя чувствуешь, моя любимая де-

вочка?»
Когда этот вопрос прозвучит, вы откладываете все
дела в сторону, чем бы заняты вы ни были, садитесь
удобнее и начинаете включать все органы восприятия,
погружаясь в тело, и чувствуете, что там происходит:
▶ Что я вижу?
▶ Что я слышу?
▶ Какие запахи вдыхаю?
▶ Какой вкус ощущаю? Или послевкусие?
▶ Какие чувства сейчас испытываю?
▶ Что сейчас хочется сделать? (Может, потянуться,
или попрыгать, размяться, или на прогулку пойти,
или просто обнять себя?)
Важно «продиагностировать» себя именно по этим
шести пунктам, ощутить и насладиться всем, что про-
исходит!
Эта практика универсальная, она делает ощущения
от жизни ярче, реальность становится красочнее, вкус-
нее, глубже и круче.
Если вы хотите постройнеть, то ешьте «здесь и сей-
час», убирая все гаджеты, ТВ и т. д. Можно даже есть ру-
ками — так вы еще больше себя в момент вернете.
Для секса, кстати, быть «здесь и сейчас» тоже очень
важно, ведь у женщин оргазм в голове. То есть когда
голова не улетает мыслями в прошлое или будущее, то
ваша чувствительность в разы возрастает!
Ну и в целом, если понимаете, что мысленно «улете-
ли», то останавливайте эту мыслительную жвачку и го-
ворите себе: «Так, дорогая, ну-ка стоп! Что я сейчас чув-
ствую?»
170
Истина или фантом?
ИСТИНА ИЛИ ФАНТОМ?
Этот раздел мы начнем с практики. Составьте список

дел на ближайшие три дня и укажите в этом списке три
важных дела, которые вы должны выполнить.
Подумайте и запишите действительно важные дела
(и не подглядывайте, что будет дальше, хитрюги!):
1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________
А теперь представьте, что это последние три дня ва-

шей жизни… И сейчас, с учетом этих новых данных, пе-
репишите список, который будет более значимым, если
вы считаете нужным это сделать:
1. ____________________________________________________
2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________
Видите, какая подмена ценностей произошла?

Все это легко объяснимо. Мы живем в обществе, где
эта подмена произошла давным-давно, тихонько и не-
заметно для нас. Так проходит день за днем. Мы тра-
тим жизнь на мнимые достижения, бесконечную гонку
за наживой, шмотки, покупки, манипуляцию мужчина-
ми, карьеру, тусовки. Это называется «фантомные цен-
ности», а вот истинные ценности есть в душе каждого,
171
но они затерялись под ворохом других «важных дел»…

Получается, что истинные ценности как бы подраз-
умеваются, но мы не считаем их действительно важ-
ными в повседневной жизни, и они выходят на поверх-
ность в предельных ситуациях, например, под страхом
смерти.
По одной из версий, в этом и есть смысл всех войн
и стихийных бедствий — очистить человека от шелухи
и вернуть ему ценность, радость и вкус жизни. Помочь
ему вспомнить, ради чего он живет.
Получается, что люди сами создают войны, чтобы
вернуть себе вкус жизни и «обнулить» фантомные цен-
ности. Вы только представьте солдата на войне, кото-
рый получает письмо любимой девушки и жадно, запо-
ем, может быть, в последний раз в жизни читает его…
Что в этот момент происходит в его душе? Я уверена, он
чувствует такую любовь и нежность, которую мало кто
из нас чувствовал…
А мужчина, который вытаскивает раненого друга
из-под обломков после землетрясения, что ощущает он?
Да в его жизни нет ближе и роднее человека, и его мо-
литва о спасении друга настолько сильна, что ее могут
услышать даже глухие…
Или женщина с сыном, которые встречают мужа
и папу живым и почти невредимым с войны, — что это
значит для них? Да слов таких не подберешь, чтобы вы-
разить весь спектр эмоций, проживаемых ими в эту се-
кунду…
Там, на войнах и в зонах чрезвычайных ситуаций,
жизнь окрашивается совсем иными красками, и все
лишнее и ненужное отметается, все маски срываются!
Остается оголенная, как нерв, но такая настоящая и жи-
вая ЖИЗНЬ!
172
Выход из зоны комфорта
А знаете, что люди, которые прошли войну и им

посчастливилось вернуться живыми, больше не могут
жить, как прежде? Потому что они видели и чувствова-
ли ту, настоящую Жизнь, для них невыносимо видеть
лицемерие и ложь, которые царят в социуме. Они чаще
всего или спиваются, или уходят в уединение, отшель-
ничество, странствия, или снова отправляются в «го-
рячие точки», потому что именно там для них и есть
жизнь!
Подумайте, что для вас действительно важно в жиз-
ни? Представьте на долю секунды, что вы живете по-
следний день своей жизни… Что вы будете в этот день
делать? С кем его проведете? Как? Кому позвоните? Что
скажете? Задумайтесь! Ведь если мы с вами всегда будем
помнить о настоящих ценностях и передадим их нашим
детям, мы сможем предотвратить множество войн и по-
терь!
Помните о важном и наполняйте каждый день ис-
тинным смыслом!
ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА
«Стандартные действия дают стандартный результат» ©.

Для того чтобы в вашу жизнь вошел новый, свежий
поток, нужно обязательно что-то изменить самому.
Для начала — выползти из своей привычной «ракуш-
ки» и оглядеться по сторонам. Каждый человек ценит
комфорт, и это абсолютно нормально. Вот только очень
173
часто мы в этом комфорте застреваем, как в болоте,

боимся высунуть нос на улицу — а вдруг откусят, или
прищемят, или отмерзнет? Мы бежим от дискомфорта,
стараясь поскорее спрятаться в привычную среду обита-
ния. Почему так происходит? Все очень банально — мы
боимся и «сохраняем» зону своего комфорта, страх оста-
навливает нас. Однако каждая ситуация, выводящая нас
за рамки привычной жизни, — это настоящий подарок,
возможность взглянуть по-новому на свою жизнь и что-
то изменить в ней в лучшую сторону!
▶ Первое, что нужно сделать, — это начать действо-
вать! Понемногу, по чуть-чуть, малюсенькими ша-
жочками, но начать действовать! Только действие
способно победить страх. Размышления в данном
случае будут только мешать, а вот действия помо-
гут.
▶ Второе — начните жить по-своему, никого не слу-
шая, найдите то, что будет вас вдохновлять, и де-
лайте это невзирая на мнение окружающих.
Найдите свою зону дискомфорта и направляйтесь
туда.
Я так и сделала, чего и вам желаю!

Скажу вам честно: для меня ведение своего блога, веби-
наров, написание статей и тем более книги было глобаль-
ным выходом из зоны комфорта, конечно, были и страхи,
и неуверенность в себе, но я решила действовать, и сейчас
я ничуть не жалею и продолжаю развиваться в интересных
для меня областях.
▶ Третье — добавьте новизны в свою жизнь! От-

кройтесь навстречу новому! Чем меньше в вашей
174
Выход из зоны комфорта
жизни новизны, тем меньше у вас жизненных

сил. Если все идет стабильно и по накатанной год
за годом, то это стагнация, и сама жизнь будет вас
из нее выводить какими-то кризисными ситуаци-
ями, которые будут заставлять вас подняться с на-
сиженного места и впустить новые потоки в свою
жизнь. Не загоняйте себя в тупик, вас все равно
вытолкнут оттуда, а чтобы этого не произошло —
развивайтесь, создавайте себе новый опыт в самых
простых вещах. Одним словом, расширяйте зону
комфорта. Начните с малого — обедайте в новых
местах, выбирайте новые маршруты, когда идете
на работу, делайте то, чего давно не делали.
Вы замечали, как иногда банальная поездка в близ-

лежащий город способна принести новые осознания
и вдохновить вас?
Да, в конце концов, ради разнообразия, поднимитесь
до квартиры пешком, а не на лифте. И для здоровья по-
лезно, и, может, встретите кого-то.
Если говорить языком трансерфинга, то, совершая
что-то новое, вы попадаете в иное пространство, в кото-
ром проходят другие линии жизни, где, возможно, хо-
дит мужчина вашей мечты, или ждет работа мечты, или
нужные знакомства, или финансовый успех.
Проводите с пользой каждый день вашей жизни.
Считается, что в каждом дне должно быть тринадцать
процентов новизны. Посещайте новые интересные ме-
ста, открывайтесь навстречу новым знакомствам, сходи-
те в новый салон, покрасьте ногти в непривычный цвет,
сходите на работу новым маршрутом — говорите жизни
«да»! Это вообще волшебное слово для женщины. Слово-
расширитель зоны принятия, помните, ДА?
175
Для того чтобы получить классный результат и до-

биться успеха — нужно действовать и выходить из
привычных рамок. Только действие принесет плоды.
Изучайте, исследуйте, пробуйте, возможно, именно вы-
ход из зоны комфорта окажется тем ключом, который
откроет для вас двери в жизнь вашей мечты!
176
Глава 6
ЖЕНСКОЕ ТЕЛО
ЖЕНСКОЕ ТЕЛО — ХРАМ
Наше тело — это сосуд нашего Духа, храм нашей души

и наш самый верный спутник.
То тело, которое у нас есть, наилучшим образом под-
ходит для выполнения нашей миссии на Земле. Мы сами
такое тело выбрали, и в наших же интересах его любить,
научиться слышать его потребности и ухаживать за ним
должным образом. Не так давно я услышала такое вы-
сказывание: «Наше тело отражает нашу любовь к себе.
Оно именно такое, как мы себя любим», поэтому в на-
ших же интересах научиться любить тот сосуд, в кото-
ром живет наша душа.
В женском теле сокрыты ответы на все вопросы, что
уж говорить о том, что именно через наше чудесное тело
в этот мир приходят детки, такие чудесные процессы
в нем происходят! Оно может увлажняться, кровоточить
и само себя исцелять.
Очень многие стесняются своего тела: у кого-то оно
поменялось после родов, кто-то набрал чуток лишнего,
кому-то «заботливый» мужчина выдал колкое замечание
насчет лишнего веса или формы ног, а кто-то стройная,
как березка, а все равно тело свое не принимает.
Мои милые читательницы, поймите, что женское
тело — это чудесное творение, божественная колыбель,
сакральный источник жизни! Оно уникально у каждой,
шедевр ручной работы Творца! И для нас очень важно
тело любить, принимать, заботиться о нем! От того, нра-
вится вам свое тело или нет, напрямую зависит ваша
сексуальность!
178
Женское тело — храм
Я с полной уверенностью могу сказать, что все про-

блемы у современных женщин происходят из-за того,
что мы с вами живем в мужских энергиях. Нас воспи-
тывали по мужским сценариям, учили быть сильными
и ни на кого не рассчитывать. В итоге мы этому научи-
лись, только счастливее от этого не стали. Большинство
из нас живут «на автомате» и даже не задумываются, что
может быть по-другому.
Женщина — в теле, мужчина — в голове

Знаете, в чем разница между мужчиной и женщиной?
Речь не про первичные половые признаки, как вы по-
нимаете. Разница в том, что мужчина должен жить
в ГОЛОВЕ, а женщина — в ТЕЛЕ.
Вы все наверняка видели условно-схематичные ри-
сунки М и Ж, которые часто изображают на туалетных
комнатах? Женщина — треугольник правильный, с опо-
рой внизу, а мужчина — перевернутый треугольник,
с широкой частью-опорой под головой. На самом деле,
в этих значках заложен глубинный смысл.
Мужчина — мыслитель, его активность идет из голо-
вы, он должен рассуждать, планировать, анализировать,
мыслить, считать и прогнозировать. Голова — его центр
силы. И она уверенно располагается на перевернутом
треугольнике.
Женщина — наслаждающаяся красотой мира! Вся ее
жизнь должна быть сосредоточена в теле, в его непо-
знанных и непроглядных глубинах и потаенных угол-
ках. Женское тело — это самый чудесный в мире орга-
низм! Вы представляете, внутри вас — целый мир, а вы
даже не задумываетесь над этим.
179
Глава 6. Женское тело
А все почему? Да потому, что большинство жен-

щин сейчас проживает все в голове. У нас даже лек-
сикон мужской: мы постоянно думаем, рассчитываем
и бесконечно анализируем, как черствые компьютеры.
Давно ли вы произносили такие фразы: «Я чувствую»,
«Я ощущаю», «Я желаю», «Я восхищаюсь»…? Вот это фра-
зы Женщины, которая живет в теле и умеет слушать его
послания. Опора нашего треугольника находится внизу,
там наша сила, в нашем теле, в наполненной матке, в от-
крытом сердце.
А мы все поставили с ног на голову.
Вернуться в тело
Оставьте мужчинам великие думы, научитесь останав-
ливать бесконечный мысленный диалог и погрузитесь
в свое тело. Как это сделать?
▶ Любой вид физической нагрузки.
▶ Массаж, SPA, любой уход за телом.
Спрашивайте себя как можно чаще: «А что я сейчас
чувствую в теле?» То есть возвращайте себя в момент
здесь и сейчас.
Вам может потребоваться некоторое время для того,
чтобы установить контакт со своим телом. Когда связь
будет налажена, вы сможете задавать вопросы и полу-
чать ответы именно из тела, по-женски, а не как мужик,
из головы. Просто задаете вопрос, прикрываете глаза
и чувствуете, какая реакция возникает в теле. Если оно
сжалось, напряглось или возникла боль — ответ очеви-
ден. А если, наоборот, по телу разлилось тепло, вы чув-
ствуете мурашки, вдохновение и приятную мягкость —
все внутри согласно с вашим решением.
180
День бревна
Когда вы научитесь жить в гармонии со своим те-

лом, слышать его и чувствовать, что в нем происходит,
то вы увидите, как многое в вашей жизни стало полу-
чаться легко и радостно! Когда женщина живет в голове,
Вселенная дает ей мужской путь реализации. Она как бы
говорит: «Ок, детка, ты много думаешь и планируешь?
Ну и получай все то, чего так хочешь, как мужик, — че-
рез преодоление трудностей, аскезы и лишения, если ты
не умеешь по-женски».
Поверьте, я вовсе не призываю вас вообще прекра-
тить думать и превратиться в глупых телочек, которые
только и делают, что глазками хлопают и губки надува-
ют. Нет-нет, я не об этом! А о том, что надо иногда уметь
«отключать» свою прекрасную и умную голову и воз-
вращаться в свое ресурсное состояние, то есть в тело!
И учиться именно оттуда, из тела, общаться с мужчи-
нами, воспитывать детей и реализовывать себя. Вот
именно здесь вся красота и сок жизни! Отсюда и начи-
нается истинная женственность.
ДЕНЬ БРЕВНА
Нашему телу нужен регулярный качественный отдых.

Мы все это понимаем, но мало кто действительно следу-
ет этому утверждению.
Если вы чувствуете, что уровень жизненных сил
на исходе, вам все надоело и ничего не хочется, то пер-
вое, что нужно сделать, — это устроить себе полноцен-
181
ный отдых! Нужно просто лечь и лежать, ничего не де-

лая. Через какое-то время вам захочется активности,
и силы восстановятся.
Расскажу вам о моей любимой практике со смешным
названием «День бревна», надеюсь, она и вам понравит-
ся. Что мы делаем? Ни-че-го… Немножко даже страшно,
да? Мы просто лежим бревнышком и кайфуем! В чем же
суть? На самом деле, эта практика очень значима для
женщин. Как я уже писала, большинство из нас живет
по мужскому сценарию, мы постоянно находимся в голо-
ве и совсем не обращаем внимания на ощущения в теле,
игнорируем его послания. А оно очень часто сигнализи-
рует нам именно об отдыхе. И вот мы, гонимые спешкой
и суматохой шумного города и «очень важных» целей,
летим по «срочным делам», а потом получаем головную
боль, усталость, истощение.
В определенный жизненный период у меня были сильные ми-

грени. И я, как только наступала боль, начинала судорож-
но ее «прогонять»: брала ребенка и шла гулять в режиме
«мама — скоростная торпеда», или мыла полы, или затева-
ла мега-уборку в шкафу, или находила другую беспокойную
деятельность. Меня тогда одна мудрая женщина спросила:
«А ты, дорогуша, просто полежать не пробовала?»
А я не пробовала, мысли даже не возникало такой, пред-
ставляете? Хотелось убежать и спрятаться в дела…
Тогда я стала практиковать «День бревна» — тот день,
в который вы просто лежите. И ничего не делаете.
Если вы совсем истощены и нет сил ни на что, надо

просто лечь и лежать, пока вы не почувствуете, что вос-
становились и больше не можете лежать бревнышком.
Для суперпродвинутых вариант такой: лежать на земле
182
День бревна
(естественно, в теплое время суток и, конечно же, не це-

лый день — смотрите по своему состоянию). Энергия
земли очень сильно наполняет и подпитывает.
Женская энергия — это горизон-

таль, мужская — вертикаль. Женские
энергии волнообразно поднимаются
от земли, они должны максимально
в нас проникнуть и обновить (они
активируют месячные, гормональ-
ный фон и выравнивают общее со-
стояние). Нам очень важно получить
эти энергии от земли. Но поскольку мы несем-
ся с бешеной скоростью кто куда и ни секунды
не стоим на месте, то женские энергии просто
за нами не поспевают, и тело начинает «кричать»
о недостатке энергии через боль и слабость.
Надо устраивать себе такой день минимум раз в ме-

сяц! Иногда я называю этот день «днем горизонтали».
В этот день можно лежать, можно поспать, можно по-
медитировать или взять длительный SPA-сеанс. Но не
загружайте себя социальной активностью и внешним
шумом. Просто отдых. Можно взять не целый день,
а разбить его по часам и добавить пару часов горизон-
тали в каждую неделю (кроме времени сна, разумеется).
Особенно эту практику рекомендую социально актив-
ным девушкам, бизнес-леди и многодетным мамам.
Не бросайтесь в крайности: это не день лени, а время
осознанной подзарядки. Мне нравится такое яркое ме-
тафоричное сравнение: мужчина — это вилка, кото-
рая вставляется в розетку (то есть ему нужен внешний
183
источник зарядки — он подпитывается от женщины),

а женщина — батарейка (она сама может аккумулировать
энергию, у нее для этого достаточно ресурса внутри).
Чем качественнее у вас будет «лежка», тем лучше будет
и вам самим, и вашим близким, потому что они заряжа-
ются от вас!
КАК ПОЛЮБИТЬ СВОЕ ТЕЛО
Сейчас я расскажу вам о своей любимой технике, имен-

но благодаря ей я научилась себя любить.
Раздеваемся полностью (да-да, полностью!), встаем пе-

ред зеркалом и смотрим на себя любимую. Если у вас
есть проблемы с принятием своего тела и вы считаете
его, мягко говоря, неидеальным, то смотреть на себя
нужно до тех пор, пока ваше отношение к тому, что
вы видите в зеркале, не станет более или менее ней-
тральным и вы перестанете испытывать чувство от-
вращения и дикой неприязни (для этого может пона-
добиться какое-то время: неделя, две недели, месяц…).
Постарайтесь увидеть явные плюсы — это ведь ваше
тело, важная часть вас, и оно также нуждается в люб-
ви. Даже если есть лишний вес, рассмотрите стройную
шейку, или изящные ручки, или упругую грудь и кра-
сивую ключицу. Посмотрите на себя не с позиции
«Я ужасна», а с позиции: «Ммм, а эта детка очень даже
привлекательна».
184
Как полюбить свое тело
Следующий этап: наполните свое тело любовью через

свои поцелуи! Вы по-прежнему стоите перед зеркалом
в чем мать родила, смотрите на себя взглядом, полным
любви, и начинаете себя целовать! Целуете свои ручки,
ножки, волосы, плечики, стопы, а те места, до которых
трудно добраться, мы тоже обязательно напитываем
любовью: чмокаем ладошку и прикладываем к этому
месту. Вам нужно поцеловать таким образом каждый
участок своего тела. Кстати, ритуал пойдет бодрее,
если вы поставите перед собой свечу, — огонь отлично
разжигает пламя страсти и любви, в том числе и к са-
мой себе. Вот увидите, озорной огонек внутри сразу за-
горается!
Делать эту практику можно столько раз, сколько по-

требуется, хоть каждый день.
Многие девушки для выполнения этого ритуала за-
пираются в ванной и там начинают своими магически-
ми штучками заниматься. И в это время вся семья тоже
ни с того ни с сего начинает буквально «ломиться» в ван-
ную — всем срочно надо маму: и мужу, и детям, и котам,
и собакам, всем становится очень интересно, чем же она
там занимается, а мужчине так вообще сразу хочется
разгадать загадку, поймать и немедленно осчастливить.
Классная практика, правда? Если вы будете проделы-
вать это упражнение хотя бы три раза в неделю на про-
тяжении месяца, то заметите, как окружающие люди
на вас иначе смотрят и реагируют, мужчины в особен-
ности.
Помните: что женщина делает с собой, то же самое
с ней будет делать и мужчина. Его как магнитом будет
тянуть к такой напитанной и наполненной любовью
женщине!
185
Не подумайте, что я страдаю приступами нарциссиз-

ма, эта практика правда работает. Позвольте себе любить
себя и свое тело без каких-либо условий и достижений,
вы прекрасны такая, какая есть. Когда вы это поймете
и примете, то тело начнет меняться: будет все меньше
тянуть на вредности, питание практически само собой
станет здоровым, и тело все больше будет слушать то,
что действительно нужно ему. Прикасайтесь к себе с лю-
бовью и нежностью, превратите рутинный уход за собой
в шикарный королевский ритуал: расчесываете волосы
не абы как, на ходу, параллельно натягивая джинсы,
а с любовью прикасаетесь к своим «антеннкам», мягко
их поглаживаете и нежно трогаете!
Крем на тело наносите не беспорядочной мазней,
болтая в это время по телефону, а с любовью проходи-
тесь по каждому участку тела, направляя лучики любви
и внимания на участок, к которому прикасается рука!
Для полного принятия своего тела может понадо-
биться время, у всех по-разному, но когда вы научитесь
любить свой «сосуд», вы почувствуете себя Королевой.
Хорошие мои, наше тело содержит ответы на все
вопросы. Женское тело — источник жизни. Позвольте
своей жизни литься полноводной рекой, а не струиться
хилыми ручейками. Через любовь к телу открывается
любовь к жизни.
«Небесные одежды»
Нагота — это наше естественное состояние. Мы прихо-
дим в этот мир обнаженными, мы невинны, мы предста-
ем перед Всевышним такие, какие есть: без одежды, без
защиты, наша Душа чиста и открыта.
186
Когда мы вырастаем, то начинаем самовыражаться

через одежду и одновременно прятать и скрывать под
ней то, что не любо нашему взору. Знаете, есть интерес-
ная статистика о том, что большинство женщин прини-
мают свои лица, но не принимают тела. И это не потому,
что их фигуры бесформенны и некрасивы, скорее наобо-
рот. Все потому, что отражение своего лица мы видим
в зеркале множество раз и уже приняли его и привыкли
к нему, а вот с телом сложнее: мы прячем его и иногда
даже боимся лишний раз взглянуть на него. Выполняя
предложенную мной практику, у вас появится возмож-
ность посмотреть на себя открыто, честно, увидеть себя
истинную и сделать шаг к принятию.
Эта практика очень проста: ходите дома в небесных
одеждах, то есть нагой. Конечно, лучше это делать, когда
вы одни, и начать хотя бы с пяти-десяти минут в день,
постепенно увеличивая это время.
В идеале, конечно, в таком виде проводить время
на природе, хотя бы иногда.
Если находиться без одежды на солнце (в безопасное
время, естественно), то можно полноценно напитаться
витамином D, плюс солнце оказывает антисептическое
воздействие на кожу, увеличивает количество кислоро-
да в крови и способствует лучшему усвоению кальция.
Контакт обнаженного тела с морской водой насы-
щает организм минералами и является профилактикой
сердечно-сосудистых заболеваний.
А когда мы соприкасаемся обнаженным телом с воз-
духом, это восстанавливает наши жизненные силы
и способствует выработке серотонина, который отвечает
за расслабление и спокойствие.
Такой контакт со стихиями всегда очень полезен для
женщины во всех планах.
187
Но я прекрасно понимаю, что не у всех есть такая

возможность, поэтому позвольте себе это хотя бы дома.
Когда мы нагие, мы можем чувствовать всей поверх-
ностью кожи, а не отдельными ее фрагментами, как это
происходит обычно. Это увеличивает нашу чувствен-
ность!
Попробуйте в таком виде заниматься домашними
делами, понаблюдайте, насколько вы принимаете свое
нагое тело, стыдитесь его, стесняетесь, есть ли желание
прикрыться, даже когда вы наедине с собой?
Если вам хочется поскорее одеться, то вам нужно
практиковать «небесные одежды» ежедневно, и тогда
постепенно вы начнете по-новому ощущать свое тело,
увидите его по-другому и даже через сопротивление
выйдете на новый уровень принятия и любви.
Те участки тела, которые вам не нравятся и вы их
не принимаете, особо нуждаются в вашей любви и вни-
мании. Нежно прикасайтесь к этим участкам, представ-
ляя, что в ладошке ваш поцелуй или лучик любви. Через
такой нежный контакт будет происходить ваш процесс
примирения со своим телом, восстановление течения
энергии и обретение целостности.
Наши прародительницы все практики выполняли
обнаженными. Это увеличивало их силу и контакт с про-
странством и стихиями. Когда женщина обнажена, она
чиста и открыта, она дикая и сильная, она естественна,
она в созвучии со стихиями, и каждый шорох природы
откликается в ее теле звонким колокольчиком. Именно
в таком состоянии пробуждается огромная внутренняя
сила, которая может творить чудеса и закручивать про-
странство в желанном направлении. А если такие прак-
тики делают несколько женщин, то эффект увеличива-
ется в геометрической прогрессии.
188
Пробуждайте свою силу, облекайте себя в «небесные

одежды» и помните о том, что каждая из вас прекрасна
и неповторима!
Практика «Лифт»
Ваше тело — ваш хороший друг. Научитесь слушать его
сигналы и вести с ним диалог, как с любимой подругой.
Это вернет вам внутреннее знание, ведь нужно только
вспомнить, а именно — переместиться в тело и повзаи-
модействовать с ним. Тело очень благодарное, оно все-
гда отвечает и подсказывает ответы на многие вопросы,
если вы искренне этого хотите.
Все женские тренинги и практики направлены,
по большей части, на то, чтобы «опустить вас в тело»
и показать, какие там чудесные процессы происходят.
Я помню, что после посещения первых женских тренин-

гов, после многочасовых практик и медитаций я выходила
в каком-то «подвисающем» состоянии: медленно, но ясно
соображала, улыбалась как дура, ярко воспринимала мир
и наслаждалась новыми ощущениями в теле. А муж сме-
ялся надо мной и выводил из «зависона» своим методом —
щипал или по попе шлепал. Тогда я возвращалась в обычное
свое состояние, но мне всегда хотелось опять покайфовать
в теле с чуть отключенной головой — такое объемное
восприятие мира получается, как будто начинаешь жить
в полную силу!
Сейчас я умею переключаться и быть в том состоя-

нии, в котором нужно, по крайней мере, я учусь этому,
и у меня чаще получается.
189
Вся женская сила, все знания — все спрятано в на-

шем прекрасном теле, а точнее девяносто семь процен-
тов. И только три процента нашего ресурса находится
в голове,
Три процента, представляете? То есть почти все
из нас живут из головы, а для женщины это всего три
процента ресурса, мудрости, знаний и вдохновляющих
состояний, которые заложены в нас. Минимальная кру-
пица! Весь остальной ценнейший багаж находится в на-
шем теле. Объемные, глубокие, чувственные и мощные
девяносто семь процентов женской силы, к которой мы
чаще всего даже не прикасаемся…
Я расскажу вам, как я училась погружаться в тело
и раскрывать в нем чудесные процессы. Мне эта прак-
тика помогла, у вас может быть свой опыт.
Вам нужно уединиться, сесть удобно, прикрыть глазки

и представить, что вдоль вашего позвоночника вверх
и вниз ездит маленький лифт, и весь позвоночник,
от начала до конца — это шахта лифта, по которой
маленькая кабинка может спускаться и подниматься.
И вот сейчас ваш лифт по шейным позвонкам подни-
мается до уровня головы, вы представляете, как вхо-
дите в него, нажимаете кнопочку «вниз», двери лифта
закрываются, и вы медленно спускаетесь в тело.
Вы можете остановиться везде, где пожелаете,
в любой части тела (я рекомендую погостить в сердце
и матке, самых важных наших центрах).
Представьте, как вы останавливаетесь, например,
на уровне сердца. Дверцы лифта открываются, и вы
входите в пространство Анахаты, в руках у вас волшеб-
ная свеча, которая все очищает и озаряет безусловной
любовью! Здесь можете сделать практику «Как акти-
190
вировать внутренний свет». Вы изучаете свой сердеч-

ный центр, озаряете все его уголки Золотым светом
и потом опускаетесь в матку, это вообще интимный
процесс, почитайте подробнее в разделе «Дыхание
маткой».
Основная задача — чувствовать, что происходит
в теле, и визуализировать красивые процессы: све-
чение, тепло, золотые лучи, распускающиеся цветы
и т. д. Пусть это будет любой образ, который поможет
телу восстанавливаться и раскрываться.
Когда у вас будет хорошо получаться опускать-
ся в тело, вы сможете задавать ему вопросы. Так же
на лифте опускаетесь, чувствуете, что происходит
внутри, и просите: «Любимое тело, покажи мне „да“!»
и запоминаете ощущения, потом так же просите:
«Покажи мне „нет“». Обычно «да» — это очень прият-
ные, теплые, расширяющиеся ощущения, а на «нет»
тело реагирует дискомфортом, покалыванием, съежи-
вается.
В течение дня постарайтесь минимум три раза от-

пускаться в тело и общаться с ним, напитывать своей
любовью, вниманием и при необходимости задавать во-
просы.
Скоро вы себя совсем иначе начнете чувствовать,
а если еще и массаж добавите и, например, йогу или тан-
цы, то ваше тело станет вам такие ответы выдавать, что
вам и не снилось!
191
СЕРДЕЧНАЯ ЧАКРА — АНАХАТА
У каждой из нас есть внутренний свет, каждая женщина

наделена им сполна — это наша сила, энергия, ее нельзя
измерить, но можно почувствовать. Женщина с мощным
внутренним светом может буквально озарять все во-
круг — даже когда она в комнату заходит, в помещении
будто светлее и теплее становится.
Для меня энергия человека напрямую связана с его
способностью любить. Любовь очень сильно повыша-
ет наши вибрации. За любовь у нас отвечает четвертая
чакра (Анахата) — это наше сердце, нектар и амброзия
человеческой Души.
Раскрывают и обогащают Анахату любовь, открытое
доброе сердце, прощение, сочувствие, умение любить
без условий, доверие, восхищение прекрасным.
Блокируют — боль (чаще всего из-за несчастной люб-
ви), обида, страх одиночества.
Если говорить об отношениях, то именно на энергии
этого центра мы удерживаем мужчин. Насколько ваше
сердце открыто, настолько и продолжительные и счаст-
ливые отношения будут у вас с мужчиной.
Людей с травмированной Анахатой легко увидеть —
они выделяются из толпы, как и груз их боли и обид,
который они тащат на себе. Эти люди хмурые, закры-
тые, сутулые, иногда даже сгорбленные — так сердечная
чакра защищает себя от внешнего мира, закрывается
от боли.
Мы прячем сердечко «в панцирь» от внешнего мира,
и наш свет меркнет. А женщине так важно любить
и дарить свой свет миру, жить в согласии с законами
192
Сердечная чакра — Анахата
Вселенной! Это самый важный способ трансформации

любой жизненной ситуации во благо, ведь через призму
сердечной женской любви все преображается.
А раскрыть свое сердечко поможет…
Практика на раскрытие сердца

Вся практика состоит из трех частей:
1) ищем свою «рану» (десять-двадцать минут);
2) очищаемся от боли (пятнадцать минут);
3) наполняемся любовью (десять минут).
Важный момент: практика выполняется в течение

одного дня, не переносим на завтра какие-то части.
Поэтому выделите минимум пятьдесят минут на этот
ритуал.
1. Поиск боли.
Уединитесь, настройтесь на серьезную работу, сде-
лайте вдох-выдох, закройте глаза. Представьте перед
собой всю линию своей жизни, начиная с самого рож-
дения. Вы сейчас стоите в самом ее начале. И начина-
ете медленно шагать по этой линии (глаза прикрыты,
ничто не отвлекает) и про себя проговариваете такие
слова: «Я ищу источник своей боли». Медленно двига-
етесь по линии жизни, отслеживая свои чувства. Один
шаг = один год. То есть вы шагаете в каждый год своей
жизни и прислушиваетесь к своим ощущениям в обла-
сти сердца. Не пытайтесь насильно что-то вспоминать,
ориентируйтесь именно на чувства, постарайтесь от-
ключить голову и довериться телу, оно все помнит.
193
Когда вы почувствуете боль в груди, или подступят

слезы, будет тяжело дышать, сердечко сожмется, то вы
останавливаетесь, даете ощущениям стать чуть ярче,
возможно, у вас всплывет ситуация, которая была при-
чиной этой боли… Вы останавливаетесь в этих чув-
ствах и делаете следующее: берете лист белой бумаги
и начинаете писать на нем все, связанное с этой ситу-
ацией. Пишите то, что чувствуете, выплескивайте всю
боль на этот листок, все переживания, все, что боялись
достать из самых глубин… Надо когда-то начать это
проживать, нашу Душу нужно обязательно очищать,
ведь ей нужна такая же гигиена, как и телу. Таким об-
разом вы идете по своей линии жизни, останавлива-
ясь там, где больно, и прописываете все это на листки.
Надо дойти до своего сегодняшнего возраста. После
того как все выпишите, листок (или листки) сжигаете.
2. Следующий этап — очищение от негатива.

Возьмите свечку и начните водить ею в области гру-
ди, можно про себя читать любую молитву или мантру,
которая придает вам сил. Обязательно засеките время,
для очищения потребуется минимум пятнадцать ми-
нут. Можно очищаться с помощью молитвы, можно
своими словами просить огонь очистить вас от всего,
что сжимает сердечко. Если свечка коптит, значит, есть
что убирать и процесс идет хорошо.
3. Завершающий этап — наполнение любовью, светом, ра-

достью.
Сделайте глубокий вдох-выдох и представьте себя
в том возрасте, когда испытали боль… Вы представ-
ляете, как с небес ваши Ангелы начинают проливать
на вас золотой свет — он струится через макушку и за-
194
полняет всю голову, затем опускается в сердце и очи-

щает его от боли своим золотым свечением. И в ва-
шем сердце распускается чудесной красоты цветок, он
начинает светиться мягким светом и согревать вашу
грудь, распространяя тепло по всему телу. Это цве-
ток вашей любви. Вы наполняете этой божественной
любовью и себя взрослую, и тот образ себя, когда вам
было больно. Это надо делать минимум десять минут
(так же засекайте время).
В процессе наполнения проговаривайте про себя
аффирмации, которые вам нравятся: «Я люблю и лю-
бима. Вселенная заботится обо мне. Я любимое дитя
Вселенной. Я любима просто потому, что есть. Я при-
нимаю себя с любовью в моем сердце». И потом вы от-
пускаете с благодарностью золотистый поток, который
помог вам наполниться, обратно в небеса! Он распада-
ется на тысячи маленьких звездочек, которые распро-
страняют любовь вокруг вас и создают бережный кокон!
Затем вы благодарите цветочек, который распу-
стился в вашей груди, делаете вдох-выдох и открыва-
ете глаза.
Открывайтесь миру, впускайте в свои

сердца свежий утренний ветерок,
солнечный луч, каплю дождя, смех
ребенка, пение птиц — наполняйте
ценными моментами свои сердеч-
ки, гоните прочь обиды и печали,
не удерживайте их. А потом все-
ми этими приятными состояниями вы можете
делиться с миром — отправлять через лучики
из сердца свои послания в Мир.
195
Это основной закон Вселенной: чем больше мы от-

даем, тем больше получаем, чем больше мы любим, тем
больше любят нас. И имя этому закону — ЛЮБОВЬ.
Та женщина, которая живет в согласии с этим зако-
ном, зовется любимой.
Грудь — сакральный центр

Наше женское тело и все его органы нуждаются в забо-
те и любви. Так уж случилось, что грудь у нас — очень
уязвимое место, потому что в груди, в сердце все пере-
живания, вся боль хранится. Состояние груди — это
один из показателей женского здоровья и отношения
Женщины к самой себе, к своей природе и женскому
предназначению.
Девочки, все практики, которые я

здесь описываю, не исключают похо-
да к врачу и надлежащего лечения,
если есть на то причины. Но предла-
гаемые практики очень мягкие, лег-
кие и светлые, они подходят всем.
При личной работе с клиентками выясняется, что

именно в груди, чаще в области сердца, в виде темных
облаков у них таятся обиды и в виде черных клякс за-
села боль.
Женская грудь — это сакральный центр, это наша лю-
бовь и сок жизни, через грудь мы вскармливаем малы-
шей, это тот орган, который больше отдает энергетиче-
ски (поэтому ее надо самой наполнять).
196
В древности были такие практики: когда воин прихо-

дил с войны истощенный и обессиленный, его прикла-
дывали к обнаженной женской груди, и он «пил» энер-
гию жизни, восполняя запасы, как младенец. Поэтому
поцелуй груди — это очень глубокий интимный процесс,
который мужчину может наделить силой, если женщина
осознанно напитывает его, имейте это в виду.
«Сияющие плоды»
Эта практика состоит из физического и энергетического
массажа. Перед выполнением массажа всегда разогре-
вайте руки, нельзя трогать грудь ледяными руками!
▶ Разотрите хорошенько ладошки до ощущения тепла
и почувствуйте между ладошек теплый шарик энер-
гии. Затем мягко и бережно положите руки на грудь
и поговорите с ней. Она ведь живая. Расскажите ей,
как вы ее любите и цените, можете дать ей нежное
имя и сказать то, что захочется.
Почувствуйте, как грудь отзывается на ваши при-
косновения, оживает и напитывается любящим теплом
из ваших ладошек. Только мы сами можем долюбить
себя, девочки, и наше тело на такие практики очень бла-
годарно откликается.
▶ А теперь уберите руки с груди и представьте, как
сверху, с небес, опускается поток золотой энергии,
теплый, приятный, нежный. И этот поток омывает
вашу грудь и напитывает ее божественным исцеля-
ющим светом и убирает все то, что мешает дышать
в полную силу, убирает тяжесть с сердца, все блоки
и растворяет энергетические застои.
197
И ваша грудь наливается, впитывает божественный

поток, как губка, приобретает роскошную форму, стано-
вится очень нежной и сочной.
Когда почувствуете, что достаточно, можете перехо-
дить к следующей части практики.
▶ Найдите «точку счастья», или вилочковую железу, —
это особое место в нашем теле. Эта железа повышает
иммунитет, омолаживает весь наш организм и вос-
станавливает течение энергии в области молочных
желез. Эта точка находится прямо в центре груди.
Когда вы впервые начинаете эту железку массиро-

вать, то можете почувствовать боль, но потом все будет
в порядке.
Итак, как массировать эту точку:
▶ сначала просто мягко прикасаемся к ней, легонько
разминаем, пробуждаем;
▶ затем массируем это место костяшками пальцев,
можно чуть жестче и сильнее, примерно в течение
одной минуты;
▶ теперь простукиваем костяшками пальцев, тоже
около минуты.
Когда эта точка пробудится, вы ощутите жар в теле,

подъем энергии и мурашки от восторга и приятных
ощущений.
Переходим к следующему важному этапу.
▶ Поставьте руки перед собой, ладошками вверх, как
чаши. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких
вдохов и выдохов и представьте, как с небес в ваши
ладони струится поток золотистой энергии.
198
▶ Вы набираете эту энергию в ладошки-чаши и ощу-

щаете два энергетических шара в каждой руке. Они
довольно весомые и горячие.
▶ Помассируйте грудь этими шарами — не касаясь ее,
держа шары на расстоянии примерно пять сантиме-
тров от тела. Массируйте круговыми движениями,
медленно, наслаждайтесь процессом! И чувствуйте,
как грудь начинает наполняться, напитываться теп-
лом и сиянием от горячих энергетических шаров
в ладонях.
▶ Она вбирает в себя свет, тепло и любовь каждой сво-
ей клеточкой и расцветает, как прекрасный цветок!
Она превращается в два сияющих роскошных шара,
которые излучают в мир свет и любовь! Сохраняйте
эти ощущения, открывайте глаза и переходите к фи-
нальному этапу
Завершающая часть волшебного процесса — физиче-

ский массаж.
▶ Положите руки на грудь, едва касаясь сосков, так
чтобы они были ровно по центру ладони, сделайте
глубокий вдох и на выдохе начинайте медленно, ак-
куратно надавливать на грудь, посылая ей энергию
из центра своих ладоней.
▶ Снова вдох — руки лежат на «сияющих плодах», без
надавливания, выдох — опять бережно нажимаете
ладонями на грудь, очень аккуратно. Так надо сде-
лать тридцать раз.
В завершение практики очень важно смешать энер-

гию груди и яичников.
199
▶ Кладете обе ручки на грудь и ведете их вниз, дово-

дите до живота, затем разводите ручки к яичникам,
от яичников снова вверх к животу, и от живота к гру-
ди, соединяя и перемешивая наработанные энергии.
Надо сделать девять таких «кругов».
▶ Потом просто посидите в тишине, прислушиваясь
к ощущениям в теле… почувствуйте, как растекается
вкусная энергия, и улыбнитесь себе любимой!
МАТКА
Женская матка — это вторая чакра, Свадхистана, центр

сексуальности, удовольствий, наслаждений.
Это наш сакральный женский орган, наше второе
сердце, целый портал, который ежесекундно соединяет
женщину со Вселенной. В энергетическом плане матка
является проекцией Вселенной, именно через этот ор-
ган мы привносим многие состояния в свою жизнь.
Блокируют работу этого центра стыд и запрет на удо-
вольствие.
Запомните: вы вынашиваете в своей матке то, что
в вашей душе. Обиды, боль, страдания, злость, зависть,
ненависть — все черной пылью оседает на самом ценном
органе, без которого просто не будет жизни на земле.
Знаете, я сама вспомнила о существовании своей матки,

когда забеременела. Ну, это логично, согласитесь? Там ведь
мой малыш находился, все мое внимание было внизу живо-
200
Матка
та, и это чудесное время! Но ведь и в периоды, когда матка

не вынашивает плод, она тоже есть и нуждается во вни-
мании. Я предлагаю и вам познакомиться со своей маточкой
и пробудить ее.
Важный момент: те девушки, у кото-

рых физически нет матки, могут также
эту практику (и любые другие) выпол-
нять, потому что энергетический орган
есть, причем в таком случае он гораз-
до сильнее развит.
Дыхание маткой
Эта практика — очень сильная и исцеляющая.
Для ее выполнения надо уединиться, можно вклю-
чить тихую музыку, расслабиться и закрыть глаза.
Hачните дышать чуть глубже, чем обычно, выдох дол-

жен быть продолжительнее вдоха. Дышите так до тех
пор, пока мысли не успокоятся. А затем постепенно
опускайте дыхание вниз живота и подышите животом.
На вдохе животик надувается, на выходе — сдувается…
А теперь плавно перенаправляйте свое дыхание
в матку и начните дышать как бы сквозь нее. Что вы
чувствуете? Уловите свои ощущения во время дыхания
маткой. Какого она цвета? Какие там у вас хранятся
эмоции? Какие картинки возникают перед глазами?
201
Часто, когда мы осознанно начинаем «опускать»

свое внимание в матку, она «плачет», вы буквально
чувствуете, как она сжимается, потому что слишком
много там накопилось страха, боли, одиночества…
Положите левую руку на животик и поговорите
со своей маткой. Можете ее спросить: «Чем я могу тебе
помочь, моя родная? Чего тебе не хватает?» Вы сама
почувствуете ответ, к вам он придет, возможно, не сра-
зу, а через две-три практики.
Обязательно попросите у своей матки прощение
за то, что не обращали на нее внимания и не знали о ее
ценности.
Если польются слезы — хорошо, это очищение,
не останавливайте себя.
Второй этап практики — наполнить матку светом
и любовью. Представьте, что у вашей маточки есть ро-
тик (на животе чуть ниже пупка) и вы начинаете им
дышать. С каждым вдохом вы наполняете свой са-
кральный орган светом, теплом, сиянием, а с выдо-
хом все темное и черное, что скопилось в ней, уходит.
Если за окошком светит солнце, можно ротиком матки
повдыхать солнечные лучи; если солнышка не видно,
визуализируйте его. Солнце — мощная янская энергия,
она отлично очищает женские органы.
Подышите так столько, сколько нужно, вы почув-
ствуете, когда следует остановиться.
Эту практику можно выполнять так часто, как вам

захочется, она дает женщине огромный ресурс энергии.
Возможно, первое время вам будет нелегко даваться
очищение — вы будете очищать матку и плакать, плакать
и очищать… Потом станет легче, и вы можете просто
вдыхать свет и наполнять им свой орган.
202
Матка
Сигналом того, что вы все сделали правильно, будет

ощущение, что матка светится сквозь ваше тело и даже
освещает собой пространство вокруг вас.
Это потрясающее ощущение!
Наслаждение
Вы наверняка видели таких женщин, от которых муж-
чины теряют голову, хотя объективно красавицами их
не назовешь, да и внешность неброская. Но у них есть
в жизни все, что только можно пожелать… Знаете, в чем
их секрет? А в том, что такие женщины умеют получать
удовольствие от жизни при любых обстоятельствах. В их
домах слышен смех, царит веселье, они дарят миру свою
улыбку. Каждый день рядом с такой женщиной превра-
щается для мужчины в праздник. Их Свадхистана рабо-
тает на полную мощность!
Вы замечали, как живут холостяки? Да им же, по
большому счету, ничего не нужно, их жилища довольно
аскетичны. Всю красоту и прелесть добавляет в жизнь
мужчины женщина! Это она восхищенно вздыхает при
виде красивого цветка, или непринужденно хохочет,
видя, как маленькие котята шипят друг на друга. Это
она украшает жилье картинами, симпатичными штора-
ми и милыми статуэтками, это она создает мир, полный
наслаждения!
Мужчина познает мир через женщину! Она — провод-
ник в мир чувств и эмоций, она отвечает за простран-
ство!
Женщину можно сравнить с калейдоскопом — муж-
чина смотрит через нее и видит или радужную, солнеч-
ную картинку, или темные и мрачные осколки.
203
Вы умеете наслаждаться жизнью? Давно вы от чего-

то получали действительно полноценное удовольствие,
вот прям до мурашек?
Если нет, то все ниже описанное для вас.
1. Во-первых, пишем большой список из того, что

приносит вам наслаждение! Минимум сто пунктов.
Лучше, если это будет деятельность, которая достав-
ляет удовольствие и сейчас, и в долгосрочной пер-
спективе (то есть шоколадка не катит). И каждый
день начинайте делать что-то из этого списка. Что
это можно быть? Танцы, любой вид творчества, мас-
саж, SPA, прогулка на лошадях, по лесу, романти-
ческий ужин с любимым, просмотр фильма, новое
платье, маникюр, йога, приятное общение с подру-
гой и т. д.
Список наслаждений:
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
204
Матка
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
205
2. Во-вторых, перестаем торопиться и учимся наслаж-

даться моментом! Попробуйте ради интереса пару
дней провести в режиме «замедленной съемки»,
постарайтесь расслабиться и просто получать кайф
от того, что происходит с вами. Спешка очень ме-
шает получению удовольствия. Слушайте, что про-
исходит вокруг вас, смотрите, трогайте, чувствуйте!
И смакуйте каждый момент! Помним про «здесь
и сейчас», ДА?))
3. Одеваемся для себя — не для мужа или подруг, —

а для себя! Только самые красивые вещи для себя
любимой. И да, красивое нижнее белье обязательно
должно быть, и пусть его никто не увидит, но вы-то
знаете, что оно на вас. Вот увидите, у вас даже по-
ходка поменяется, а в глазах озорной огонек заго-
рится.
4. Балуем себя — здесь важно уложить в свою бес-

покойную голову, что получать удовольствие —
это нормально, и это очень важно для женщины.
Покупайте себе приятности просто так, не ждите
никого, а просто начните, наконец, создавать свою
счастливую реальность!
Разрешите себе получать наслаждение, тогда его ста-

нет гораздо больше в вашей жизни!
Когда женщина умеет наслаждаться, то к ней и ее
мужчине обязательно придут деньги. Деньги на дух
не переносят печаль, депрессию и мрачное настроение.
Пусть вся ваша жизнь будет пропитана ноткой наслаж-
дения, сделайте это состояние неотъемлемой частью
своей жизни! Новое платье, вкусный крем для тела, тени
206
Ода Умнице и Красавице
с блестками, букет ромашек в спальне, ароматные бла-

говония, приятная музыка и свежие персики по утрам
на завтрак — это может быть все что угодно! Главное,
чтобы это доставляло вам удовольствие!
Впускайте новые события в свою жизнь, желайте пе-
ремен, мечтайте и ловите вдохновение! Это все то, что
раскрывает и увеличивает силу нашей сексуальности.
Чем больше тяжелых обязательств, нервов и напря-
гов, тем сложнее чувствовать себя женственной и сек-
суальной.
ОДА УМНИЦЕ И КРАСАВИЦЕ
Я чувствую, многие уже догадались, о чем пойдет речь.

О женском лоне, нашем прекрасном цветке.
Принятие своего тела и, в особенности, женских по-
ловых органов — это неотъемлемая часть здоровой сек-
суальности. Если вы хотите достигать оргазма, наслаж-
даться соитием с любимым и при этом не можете без
содрогания на себя смотреть, то ничего не выйдет.
Если вы можете легко на свою «красавицу» посмот-
реть, то вопросов нет. Но я знаю, что есть много жен-
щин, для которых это что-то запредельное, а для кого-то
ужасное и отвратительное.
Поэтому я предлагаю вам уединиться, снять белье,
взять зеркало, раздвинуть ножки и взглянуть на себя…
такой, какая есть. Рассмотреть все в мельчайших по-
дробностях.
207
Посмотрите на свою вагину (много названий есть

у нашего сакрального места: влагалище, вагина, лоно,
а вот бабушки наши называли ее «барыня» или «умница
и красавица») и понаблюдайте за своими ощущениями…
Какие чувства у вас возникают? Стыд, брезгливость, от-
вращение? Считаете вы себя красивой ТАМ?
Рассмотрите большие половые губы, малые, попро-
буйте прикоснуться к ним, представьте, что это вход
в самое священное место, ворота, ведущие в царство
жизни. Делайте все аккуратно и нежно, это очень ин-
тимный процесс, цель которого — познакомиться с со-
бой настоящей, принять свое тело полностью, потому
что когда вы примете свое лоно и начнете восхищаться
им, то и все остальное принять будет очень легко.
В современное время обилие порно

сыграло с нами злую шутку. Многие
женщины и в особенности молодые
девушки, насмотревшись фильмов для
взрослых, уверены, что у них с орга-
нами не все в порядке, надо обяза-
тельно что-то отрезать или умень-
шить… Еще бы, ведь в порно у женщин половые
органы розовенькие, пухленькие, ровненькие, как
у младенцев. Но надо понимать, что порно — это
продукт, нацеленный на массовое потребление,
и порноактрисы делают всевозможные операции,
отбеливают анус, чтобы все выглядело презента-
бельно для «продажи».
У нормальной земной женщины все иначе —
и органы разного размера, и формы асимметрич-
ны, и цвета… Нет в природе одинаковых вагин.
208
Ода Умнице и Красавице
Когда вы привыкнете спокойно смотреть на свое

лоно и оно вам даже начнет нравиться (а для этого мо-
жет понадобиться месяц или даже больше ежедневных
практик), возьмите большой красивый лист и напишите
на нем «Оду Умнице и Красавице». Поблагодарите свою
«барыню» за то, что она у вас именно такая, напиши-
те ей нежные слова, почувствуйте, что хочется сказать.
Пусть это будет глубокое послание, а не сухие слова
из головы.
Я прошу вас серьезно отнестись к этому заданию,
это не ерунда, это глубинный контакт со своей при-
родой, это одна из тех практик, которые передавались
из уст в уста и даже не записывались. Это то, что помо-
жет и нам с вами вспомнить, что мы — Женщины, уни-
кальные, красивые, чувственные, страстные и неповто-
римые.
Многие девушки даже плачут во время написания
своих Од.
Я знаю случаи, когда мужья находили у своих жен
такие вот «оды» и сами переписывали их: «Я лучше ее
знаю, дай я сам напишу…» И ведь такие потом послания
записывали, что прослезиться можно было, и ни кап-
ли пошлости! Это и «ворота в рай», и «бездна удоволь-
ствия», и «сладкий нектар», и «волшебные врата, пода-
рившие наследника».
209
ЗАРЯДКА ЖЕНСТВЕННОСТИ
Сакральные практики, безусловно, очень эффектив-

ны, но не нужно забывать и про земные дела. Для того,
чтобы наше тело хорошо себя чувствовало и было бо-
дрым, полным энергии, обязательно нужна физическая
активность!
Каждая сама выбирает для себя активность по вку-
су — танцы, йога, тренажерный зал, бег, плавание или
растяжка, я же расскажу вам о небольшой зарядке, ко-
торую вы можете делать каждое утро, и ваше тело будет
чувствовать себя прекрасно, потому что энергия начнет
бить ключом, ведь все основные центры пробудятся.
Зарядка
для центра женственности
Эта зарядка поможет вам освободиться от блоков и за-
жимов.
Встаньте прямо, направьте свое внимание вниз жи-

вота. Постарайтесь удерживать свое внимание в этой
области во время выполнения упражнений и концен-
трироваться на тех ощущениях, которые у вас будут
возникать в процессе.
Вращения бедрами. Начните медленно вращать бе-

драми по часовой стрелке, против часовой стрелки,
попробуйте «нарисовать» бедрами цифру восемь.
Не думайте о том, как вы выглядите со стороны, со-
210
Зарядка женственности
средоточьтесь на своих ощущениях. Может быть, сна-

чала у вас движения будут дерганые и резкие, но это
не страшно, продолжайте вращать и крутить «восьме-
рочки», постепенно увеличивайте амплитуду движе-
ний. Очень важный момент: тело не должно раскачи-
ваться, фиксируйте корпус и двигайте только бедрами.
Время выполнения — одна-две минуты.
Толчки бедрами. Исходное положение — стоя, одну

ручку положите на нижнюю часть живота, а другую —
за голову. И начинайте делать толчки бедрами вперед,
как во время сексуального контакта, словно вы движе-
тесь навстречу мужчине. Делайте их с той скоростью
и амплитудой, которые вам приятны. Время выполне-
ния упражнения — тридцать-сорок секунд.
Простукивание копчика. Это очень важное упражне-

ние, за ежедневное выполнение которого ваше тело
будет вам невероятно благодарно.
У нас на спине, там, где копчик, находится задняя
проекция второй чакры — Свадхистаны, поэтому акти-
визация этой области благотворно влияет на женскую
энергию, а также помогает снять зажимы и блоки.
Сначала разотрите область поясницы, а затем сло-
жите руку в кулак и довольно энергично постучите
ею по копчику. Постукивания должны быть частыми
и достаточно интенсивными. Постукивайте до тех пор,
пока не почувствуете прилив энергии и ощущение теп-
ла в этой области. Можете сделать также легкие похло-
пывания ладонями по низу живота, чтобы «разогнать»
энергию на передней проекции этой чакры, в области
матки. Время выполнения упражнения — примерно
минута.
211
Произвольные движения. В конце зарядки подвигай-

тесь еще в течение пары минут так, как вам хочется,
совершая любые приятные вам движения тазом, —
волнообразные, покачивающиеся — почувствуйте, как
тело хочет подвигаться. При этом можете произносить
мысленно или вслух какие-либо аффирмации, которые
будут наполнять вас приятными состояниями.
212
Глава 7
НОВАЯ
ЖЕНСТВЕННОСТЬ
ЧТО АКТИВИРУЕТ ЖЕНСКУЮ ЭНЕРГИЮ
О том, как наполниться женской энергией, можно целую

энциклопедию написать. Я поделюсь своим видением
на эту тему. По сути, вся эта глава посвящена тому, что
нас наполняет, заряжает и дает энергию.
Женская энергия запускается в нашей женской гор-
мональной системе, и энергию эту можно активировать.
Наблюдаем за красивыми женщинами

У нас в мозге есть так называемые зеркальные нейроны,
которые начинают подстраивать организм под то, что он
наблюдает и в какой среде находится. Например: чело-
век рядом с вами плачет, и у вас глаза слезятся, зевает —
и вы зеваете, или такой пример: супруги после долгих
лет совместно жизни становятся похожи друг на друга —
это тоже зеркальные нейрончики стараются. Когда вы
восхищаетесь красотой другой женщины, вы усиливаете
свою красоту. Я очень люблю красивых женщин рассма-
тривать, это такая эстетика и услада для глаз. (А пред-
ставьте, как мужчины кайфуют, лицезрея нас распре-
красных.) Чем больше красоты будет вокруг вас — тем
ярче будет распускаться цветок вашей женственности.
Один не разберет, чем пахнут розы,

Другой из горьких трав добудет мед,
Дай хлеба одному — навек запомнит,
Другому жизнь пожертвуй — не поймет.
(О. Хайям)
214
Что активирует женскую энергию
Вы наверняка знаете, что мы замечаем в других то,

что есть в нас самих. Беременны — будете замечать во-
круг одних беременных женщин, и вам будет казаться,
что весь город разом вдруг решил продлить потомство.
Купили красную машину — будете видеть одни красные
машины. Eсли вам плохо — будете видеть грустные лица
людей, а если хорошо — улыбки и радость!
Знаете, почему раньше мужья старались не отпу-
скать своих жен никуда одних? Да потому, что женщина
могла насмотреться всяких страшных, скверных и гряз-
ных вещей, а потом «тащила» все в дом, сама того не осо-
знавая.
Мы очень впечатлительны, и после увиденного не-
гатива наш эмоциональный фон может сильно поме-
няться, что, конечно же, отражается на атмосфере в се-
мье в целом. Жаль, что многие из нас этого не осознают
и смотрят передачи про убийства, насилие, смерть,
сплетничают и обсуждают, «каркают» — и создают соот-
ветствующее пространство для своих близких.
Для женщины очень важно видеть и замечать вокруг
себя доброту, красоту и радость — эти эмоции и чувства
будут расти и процветать в ней самой!
Восхищаясь красотой других женщин, вы

усиливаете свою привлекательность, а если
осуждаете и сплетничаете — притягиваете этот
«мусор».
Поймите, что каждая из нас уникальна и прекрасна!

Мы не должны соперничать друг с другом, это убивает
женскую природу. Конкурируют мужчины, а мы — со-
трудничаем.
215
Глава 7. Новая женственность
Хотите, открою маленький секрет? Если вы чего-то

не умеете и очень хотите привлечь это в свою жизнь — вос-
хищайтесь той женщиной, которая это умеет. Например,
вы не очень хорошо готовите — искренне восхити-
тесь той девушкой, которая владеет этим искусством.
Или стремитесь постройнеть — вместо того чтобы за-
видовать «тростинкам», поразитесь силой воли и изяще-
ству хрупкой красавицы.
Или к вам пока не приходит малыш — начните приво-
дить время с мамочками и их малышами, смело берите
их к себе и нянчитесь, «разгружайте» подружек и вози-
тесь с детками, можно даже пойти в детсад и помогать
нянечкой — это в любом случае будет очень благопри-
ятно для вашей энергетики.
Вот увидите, у вас начнут взращиваться и проявлять-
ся схожие качества, состояния и умонастроения.
Возьмите за правило находить в каждой женщине,
и знакомой, и незнакомой, пять хороших качеств и вос-
хититесь чем-то в ней! Искреннее восхищение бумеран-
гом возвратится, так как женское поле едино, и мы друг
друга очень хорошо «считываем».
Вы никогда не задумывались, почему люди платят
огромные деньги за то, чтобы пообщаться с мировыми
лидерами, «звездами» наедине или в узком кругу. Для
чего, собственно, эти усилия и траты? Ведь все лекции,
знания, учения этих людей (политиков, бизнесменов)
можно найти в книгах, в лекциях на ютюбе, и на своих
выступлениях они ничего нового не рассказывают. А все
для того, чтобы зарядиться их энергетикой и ресурсны-
ми качествами. Знающие люди этим давно пользуются
и очень даже успешно!
Вы теперь тоже знаете и можете осознанно украшать
свою жизнь!
216
Что активирует женскую энергию
Играйте в куклы
Не все в детстве прошли через это, у кого-то вообще
игрушек не было. Поэтому обязательно купите понра-
вившуюся вам куклу с длинными волосами. Вы може-
те ее наряжать, расчесывать, ну или просто посадить
на видное место и подмигивать ей каждый раз, когда на-
ходитесь рядом. Кукла должна быть в вашем простран-
стве и на виду. А у кого есть дочки, играйте себе сколь-
ко влезет и наполняйтесь, такой прекрасный флэшбэк
в беззаботное детство получается.
Любуйтесь собой!
Когда вы смотрите в зеркало, любуйтесь собой! И вовсе
это не обезьянничество, а сонастройка вашего внут-
реннего состояния с внешним. Ни в коем случае нельзя
критиковать свое отражение в зеркале — это ж прямая
программа к действию для подсознания. Себе нужно го-
ворить только приятности!
Носите «небесные одежды»

Любуйтесь своим обнаженным телом! И перед зеркалом,
и просто так. Это очень ресурсная практика, ею поль-
зовались древние жрицы для усиления своей красоты,
сексуальности, поднятия энергии. Женское тело долж-
но быть красивым, гибким, сексуальным. И вы сама себя
должны хотеть и восхищаться собой, это очень сильно
повышает женские вибрации. И в ваших отношениях
с мужчиной должно быть очень много эротики. И речь
217
не о сексе, я имею в виду «вкусные» и интригующие де-

тали: коротенький халатик, ухоженное тело, пикантные
сообщения в вотсап, ажурное белье, пудровый аромат…
И это все не столько для него, сколько для самой себя.
Если вы себе такую эротику устроите, то мужчина от вас
голову потеряет!
Танцуйте
Танец — это удивительный завораживающий ритуал.
Через танец можно выплескивать негатив, злобу, нена-
висть. Попробуйте станцевать танец яростной богини,
возвышенной царицы или, например, вредной сучки!
Танцем можно соблазнить мужчину, можно прожить
боль, а можно наполниться игривостью, легкостью, тан-
цем вы разгоняете энергии вокруг себя и гармонизиру-
ете свое пространство. В женском теле не должно быть
застоев, особенно в органах малого таза. Поэтому, если
не умеете танцевать, крутите попой, как можете, заря-
жайте центр женственности.
Отдыхать душой и телом

Ну и, конечно, хороший и полноценный отдых, сбалан-
сированная еда, уход да собой, регулярный секс и реали-
зация своего творчества.
Девочки, запомните: все мужчины любят чужими
глазами.
То есть они всегда будут любить ту женщину, на ко-
торую другие самцы заглядываются. Вот инстинкт у них
такой!
218
Быть красивой всегда!
Любуйтесь собой, восхищайтесь, обязательно зани-

майтесь своим телом, тренируйте его, делайте строй-
ным и гибким, ведь все наши энергии в теле.
Станьте женщиной, на которую заглядываются муж-
чины, да и женщины тоже!
Меняйте в себе то, что можно изменить, а то, что
нельзя, — примите с большой любовью и благодарно-
стью, полюбите.
БЫТЬ КРАСИВОЙ
ВСЕГДА!
Я убеждена, что женщина должна быть красивой.

Должна прежде всего самой себе. Ведь так задумала ма-
тушка природа: птички чирикают, цветы распускают-
ся, день сменяет ночь, а женщина живет, наслаждается
жизнью и украшает собой Мир.
Настоящая женщина просто обязана дарить свою
красоту миру. Всегда! В любой ситуации! И у нас есть
огромный ресурс для этого.
Обязательно находите время и средства на себя!
Никогда не ставьте себя в конец списка. Иначе и жизнь
вас все время будет «задвигать», все закономерно.
Знаю, многие скажут: «Ну конечно, как же, как же,
а если мне плохо и я болею, я же не обязана всегда быть
красоткой».
А вот и обязаны. Даже когда болеете — болейте краси-
венькая! Даже когда у вас плохое самочувствие, не надо
219
кряхтеть, как развалюха. Мужчина всегда должен вас

ощущать, как здоровую, плодородную, манящую его са-
мочку, тогда и с сексом даже через двадцать лет семей-
ной жизни будет все о’кей.
И Боже упаси вас говорить своему мужу: «Как надо-
ели мне эти выпадающие волосы, еще и ногти слоятся,
и кожа сухая, и, вообще, я потолстела». Естественно, ваш
мужчина вас видел разной и в совершенно различных
состояниях. Но не нужно лишний раз подчеркивать свои
минусы, обращайте его внимание на плюсы.
Избавьте своего мужчину от душераздирающего
зрелища в виде лохматой, неухоженной, замученной
жизнью тетки. Мужчина не должен видеть ваше белье,
развешанное гирляндой по кухне, прокладки, тампоны
и прочие прелести женского обихода. Это ваши личные
вещи. Очень интимные. И свое тайное пространство
должно быть у каждой из нас.
Быть красивой — это наша женская работа.

И чем виртуознее женщина в любой ситуации
умеет сохранить и подчеркнуть свою красоту,
тем счастливее она будет в личной жизни.
Во мне с детства заложено понимание того, что женщина

всегда должна быть красивой и ухоженной. Меня так воспи-
тывали, и я всегда старалась «держать марку». И не надо
мне говорить, что это дорого и не всем по карману. Это все
лень и отговорки. Были времена, когда я сама себе делала
маникюры, педикюры, всякие массажи, маски, красила волосы
зубной щеткой, лепила себя из того, что было. На салоны
220
Быть красивой всегда!
денег не было. А желание быть красивой было всегда! И мой

муж влюбился в меня, когда я ходила в маминых замшевых
сапогах, плаще из сэконд-хэнда, но с красивым собственно-
ручно сделанным маникюром, с кудряхами, завитыми на са-
хар и старинные бигуди, чистая, аккуратная, ароматная.
Я его недавно спросила, как я выглядела тогда, десять лет
назад, и он сказал: «Потрясно!» То есть он даже не заметил,
какая солянка из вещей была на мне!
Конечно, бывают непростые жизненные ситуации,

и болезни порой одолевают. Понятно, что в такие време-
на силы уходят на решение проблем, я вас и не призы-
ваю наплевать на все и продолжать только прихораши-
ваться. Я говорю о том, что иногда даже просто в обыч-
ном, ровном настроении нам лень краситься, мыть
голову и так далее. На самом деле, запустить себя очень
легко: только дай слабину — и это состояние затянет, как
липкое болото.
Так что даже если настроение «не айс», сделайте
укладку, легкий мэйк, пшик любимым парфюмом, и сол-
нышко из-за тучек тут же подмигнет, и самой себе в зер-
кале понравитесь, и муж хитро посмотрит.
Наша внешность очень влияет на чувства и настрое-
ние в целом! Так почему бы не ввести в ежедневную обя-
занность быть красавицей? Конечно, с помощью краси-
вой внешности и мэйка из глубокой депрессии не вый-
дешь, но это будет мостиком к ежедневному ресурсному
и изобильному настрою.
Однажды маму моей знакомой положили в больницу. К сло-

ву, мама всегда была на высоте: безупречный вкус, чув-
ство стиля, ухоженная, красивая — ну просто загляденье!
Услада для глаз! Все считали дочку и маму сестрами. Так
221
вот в тот день, когда маме было плохо, дочь пришла к ней
в больницу, естественно, заплаканная и грустная, а мама
посмотрела на нее и сказала строго: «Так, я не поняла,
а что это у тебя лак облупился? И почему не накрашена?»
Я до сих пор вспоминаю эту историю, особенно когда мне
грустно, она очень вдохновляет. Я поднимаю попку с ди-
вана и иду наводить красоту — озорной огонек радости
тут же сдувает грусть, когда красивая женщина смотрит
на меня из зеркала!
СИЛА
ЖЕНСКОЙ МОЛИТВЫ
Мало что может сравниться по силе с женской молит-

вой! Я точно знаю, что женщина может вымолить у выс-
ших сил все что угодно!
Это «зашито» в каждой женщине, и это наша неверо-
ятная сила. Давайте пользоваться ею по назначению. Мы
часто направляем силу на критику мира, других людей,
осуждаем, выражаем недовольство и даже ненависть.
А хоть одна из вас пробовала помолиться за другого че-
ловека? От Души, от всего сердца?
Ведь то, чего мы желаем другим, будет происходить
с нами! Создавая видение будущего, наш мозг может за-
путаться, кому мы это пожелали. Звучит немного абсурд-
но, но это так.
222
Сила женской молитвы
Знайте: если хотите повлиять на человека, не идите

напролом — попросите, сделайте это через Бога. У каж-
дой женщины огромная связь с тонким миром и выс-
шими силами. Мы можем или посылать «проклятия»
в пространство в виде негативных мыслей и претензий
к другому человеку, или благословить его и окутать сво-
ей силой.
Раньше женская молитва была лучшей защитой, та-
кой невидимой кольчугой — мужчины из страшных боев
живыми и невредимыми возвращались, стрелы чудес-
ным образом в сантиметрах от них пролетали и не рани-
ли. Наши прародительницы молились постоянно — это
была для них некая медитация.
Самая лучшая молитва — та, что идет от сердца,
спонтанно, по внутреннему посылу и настрою. Когда
вы произносите молитву своими словами, она действу-
ет как магическое заклинание. Вы можете говорить все
что угодно, все, что чувствуется и о чем сейчас хочется
попросить, главное — от всего сердца.
Помните об этом!
Важны ваша искренность, эмоции, очень мощно дей-
ствуют молитвы с надрывом, когда вы со слезами про-
сите, например, защиту для мужа. Через такие молит-
вы, с эмоциями, мы напрямую разговариваем с высши-
ми силами — фактически шепчем им на ушко. И в этом
наша женская магия! Мужчина так никогда не сможет
молиться, как бы он ни стенал. А женщину услышат.
Изменить мужчину в лучшую сторону можно, лишь
используя сакральную энергию жрицы (она есть у каж-
дой женщины), когда мы молимся за него. Нельзя по-
менять человека напрямую, но можно повлиять через
Творца с помощью молитвы и своей внутренней работы.
223
О ВАЖНОСТИ
ЖЕНСКИХ ЖЕЛАНИЙ
Как говорится в детской присказке, хотеть — не вредно,

вредно — не хотеть. Чем больше у женщины желаний,
тем лучше. От нашей способности желать на самом деле
зависит очень многое!
Знаете, говорят, что о мужчине и его внутренней
силе можно судить по его целям, а о женщине — по ее
желаниям.
Это наша магическая способность — желать, чувство-
вать и привлекать желаемое в свою жизнь! Это под силу
КАЖДОЙ женщине!
Желание женщины —
ресурс для мужчины
Ответьте себе: какие у меня желания? Чего я хочу? Вы
вообще много чего хотите, или вам ничего не надо?
Ваши желания — это богатство вашего мужчины
и «топливо» для его реализации. Я уже писала о том, что
мужчины, по сути своей, довольно аскетичны, им мно-
го не надо. Всю красоту, прелесть и наслаждение в их
жизнь приносим мы, женщины.
Мужики будут довольствоваться бутербродом, при-
готовленным впопыхах и съеденным на ходу, а мы им
сервируем стол, постелим ажурную скатерть и превра-
тим процесс принятия пищи в настоящий волшебный
ритуал.
224
О важности женских желаний
Когда женщина желает, она расширяет финансо-

вые горизонты своего мужа, и ему есть куда стремить-
ся и в каком направлении развиваться. И ваши жела-
ния должны быть всегда чуть более амбициозны, что-
бы планка вашего мужчины была слегка завышена.
Держите в тонусе, одним словом!
О своих желаниях мужу надо обязательно говорить,
но в нужное время и в нужном месте. И вы должны дей-
ствительно этого желать! Отсюда идет важное прави-
ло: желания должны исходить не из головы, а из Души.
То есть это должны быть истинно ваши желания, а не то,
что сейчас популярно и навязано социумом.
Если вы говорите мужчине: я хочу накачать губы,
еще новый «Лексус», еще новую сумку, еще новое кольцо
и еще, и еще, и еще, вон как у нее, и вон как у этой, — это
желания из головы! И это уже похоже на требования не-
насытной и прожорливой бабы, которой что ни прине-
си — все мало, и она все время недовольна! (Вспоминаем
сказку о золотой рыбке, с чем у нас там старуха осталась?)
Поймите, суть не в том, что вы нажелаете себе кучу
всякой ненужной дребедени, а в том, что вы покажете
своему любимому человеку путь, перспективы и ваш
дальнейший совместный рост и движение в этом на-
правлении. Вы проложите дорожку в пространстве к ва-
шему светлому будущему и плавно направите любимого
на эту дорожку, давая ему безграничную Веру и любовь!
Если вы довольствуетесь тем, что есть, то и мужчине
никуда не надо расти. Если вам ничего не надо, а луч-
ше деткам купить или на «черный день» отложить, то
роста доходов в семье не будет никогда, будет только от-
ток. Ваш муж те деньги, которые мог бы вложить в вас,
пойдет и вложит в ремонт машины или пива с друзьями
попьет. И если вы не привыкли себя баловать и вклады-
225
вать в себя финансы, то пора уже начинать, ведь мужчи-

на с вами будет делать то же самое, что и вы сама с собой
делаете. Вы должны быть его стимулом зарабатывать,
двигаться и развиваться! Вы — муза, вдохновительница
и красавица!
Желание души
Как понять, что желание идет от Души? Когда вы думае-
те о нем, то все ваше тело покрывается мурашками. Вы
можете таким образом проверить все свои желания —
примерить их, как новое платье, и почувствовать, ка-
ковы ваши ощущения в каждом из них. Если «да, при-
кольно, но ничего особенного», значит, это желание ума.
А если «вау, аааа, круто-круто, у меня мурашки, и я явно
все ощущаю, и мне очень радостно и волнительно», —
значит, это то, что надо!
Желаем правильно
Напишите список своих желаний, минимум сто, лучше
триста, а максимум — тысячу… Слабо? Эти желания мо-
гут касаться абсолютно всех сфер жизни: здоровье, ка-
рьера, финансы, саморазвитие, отношения с мужчина-
ми, дети, красота, внешность, успех.
Правила заказывания желаний

Не используйте в своем списке желаний частицу
«не». Вселенная эту отрицательную частицу не слышит.
226
Пишите в созидательном ключе. Вместо «я не болею»,

напишите — «я здорова», вместо «я не злюсь на мужа» —
«я в прекрасных отношениях с мужем». Должна быть по-
зитивная модальность.
Желания должны быть написаны в настоящем

времени, как будто все, чего вы желаете, у вас уже есть.
Знаете, как в анекдоте.
Поймал мужик золотую рыбку, стоит в шоке, радуется

и думает, как бы ему так загадать, чтобы все желания
втиснуть по максимуму… думал-думал и выдает с горя-
щими глазами: «Ну, рыбка, хочу, чтобы у меня все было!»
Рыбка ему отвечает: «Не вопрос, мужик, у тебя все было!»
Поэтому пишите, например, так: «Я езжу на новой

машине такой-то марки, я жена любимого мужа, я зани-
маюсь делом своей мечты» и далее в том же духе! Можно
писать подробно и при этом максимально концентриро-
ваться на ощущениях: чем ярче ощущения, тем больше
ваши желания будет заряжены на исполнение. Вот вы
пишете, например, про машину и отчетливо ощущаете
запах нового салона, твердую перфорированную оплет-
ку руля и чувствуете полный кайф от того, как мчите
на новой машинке по шоссе. Зафиксировали внутри это
состояние — выписали желание на бумажку и пошли
дальше.
Желания должны быть о вас. Нельзя насильно за-

ставить другого человека делать то, что нужно вам. Это
будет как минимум некорректно. То есть нельзя на-
писать: «Хочу, чтобы Андрей взял меня в жены», или:
«Пусть моя мама перестанет мешать мне жить».
227
Пишите только о себе: «У меня прекрасные, теплые

отношения с мамой, и мы понимаем друг друга с полу-
слова».
Ваши желания должны быть во благо вам,

вашим близким и миру.
Начните с «маленьких» желаний, например: «Я —

счастливая обладательница нового платья». Не пиши-
те: «Я хочу новое платье». Чувствуете, в чем разница?
«Я хочу» — не факт, что сбудется, это так и может остать-
ся «хотелкой», а вот вторая формулировка уже реальна
и даже ощутима.
Маленькие желания исполните для себя сами — ку-
пите себе новое платье, а про все остальное скажите: «Да
будет так! Дорогая Вселенная, доверяю тебе исполнения
моих желаний! Пусть это будет во благо мне и моим
близким!»
Не забудьте в конце уточнить: пусть эти желания бу-
дут для моего блага и для блага всех окружающих меня
людей. И еще добавьте такую важную фразу: «Я искренне
желаю это или что-то лучшее для меня». Желания жела-
ниями, но вдруг Вселенная уготовила для вас еще более
лучший вариант развития событий? Откуда вам знать?
Так позвольте ей воплотить все самое лучшее для вас!
И убираете волшебный листочек, а потом периодиче-
ски его достаете и перечитываете.
▶ Все желания вы должны визуализировать и ощу-
щать телом: представляйте их в уме и телом про-
живайте себя в этой новой реальности — эта техни-
ка работает мощнейшим образом.
228
▶ Желания должны быть реальны, и вы должны

в них верить. Если они изначально несбыточны
для вас, то ничего и не получится.
А теперь самое сложное — отпускаем желания и
не привязываемся к ним. Ваши желания — это заказ для
небесной канцелярии, там женские мысли и чувства
очень хорошо слышат. Не трясите Вселенную за грудки
с яростным криком: «Где ж моя новая машина!», а просто
доверьтесь изобильному мирозданию и знайте, что все
произойдет в самое подходящее для вас время и в самом
подходящем месте.
Желайте, красавицы мои, на здоровье!
Сказка твоей жизни

Знаете, с чего я начинала свои личные изменения в жиз-
ни? Я много-много писа́ла… по большей части это была
терапия: переписывание негативных установок и жиз-
ненных сценариев, письма прощения, потом уже планы,
желания, утренние страницы. У меня целая стопа тетра-
дей и всяких красивых блокнотов исписана.
По моему мнению, работа с бумагой и ручкой наи-
более эффективна, так как благодаря этому процессу
можно вытащить из подсознания множество всяких ин-
тересных процессов. Потому-то я вам столько заданий
«на писульки» и даю. Хочу с вами поделиться еще одной
письменной и очень ресурсной практикой — «Сказка
моей жизни».
Напишите сказку своей жизни. Да, именно сказку —
волшебную и чудесную! Возьмите красивый блокнот,
ручку, выделите минут двадцать-тридцать свободного
229
времени и сотворите на бумаге свою идеальную исто-

рию: запишите, какой была бы ваша жизнь, если бы
у вас был неограниченный ресурс денег, времени, сво-
боды, здоровья. Опишите все в самых ярких красках
и мельчайших подробностях, концентрируясь на ощу-
щениях.
И это должны быть не сухие слова и предложения,
типа: «Я замужем, все хорошо, я счастлива». Вы должны
окунуться в эту сказку с головой и всем телом прочув-
ствовать, что уже наслаждаетесь такой жизнью!
Не устану повторять: для женщины важно СОСТОЯ-
НИЕ! Именно через состояние мы притягиваем жела-
емое в жизнь. Оно формирует вокруг нас соответству-
ющее пространство и постепенно воплощает сказку
в жизнь. Вы должны в это верить, потому что, если нет
веры, то и не будет нужного энергоемкого состояния
и соответствующего заряда у сказки. А нам сказка нуж-
на заряженная.
Вот пример моей давнишней сказки (из которой поч-
ти все сбылось, вторых босых ножек пока не хватает).
«Солнечный луч игриво будит меня, и я нежусь в своей

огромной кровати, чувствуя прикосновение шелковых про-
стыней. Я открываю шторы и вдыхаю легкий аромат жас-
мина, который благоухает в нашем шикарном саду. Вот
из соседней комнаты доносится детский смех, и я слышу,
как босые ножки шлепают ко мне и я обнимаю своих сыни-
шек. Мы спускаемся вниз, я ловлю носом аромат мятного
чая и вижу любимого мужа. Он чмокает меня в щеку и за-
рывается в мои волосы, а я наслаждаюсь прикосновением
его щетины и восхищаюсь его силой. Тут в дверь раздается
стук. Это пришел наш водитель, который сейчас повезет
нас в аэропорт, и мы полетим на острова…»
230
Смело описывайте свои мечты, фантазии, ощуще-

ния — позвольте всему этому великолепию воплотиться
для начала на бумаге. Пишите столько, сколько нужно,
здесь нет ограничений.
Такие сказки прекрасно работают. Во-первых, это ре-
сурс и хорошее настроение, а во-вторых, это подсказка
для Вселенной. Небольшой якорек, чтобы через пару лет
причалить у нужной пристани.
Перечитывайте время от времени свою сказку, ука-
зывая своему подсознанию цель, к которой вы идете.
Ведь мы с вами волшебницы и сами творим свою
судьбу. Так почему бы сказку не сделать явью? Каждой
это под силу, я точно знаю!
Сказка моей жизни
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
231
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
«Стань и получишь»
Именно так звучит основной закон, который работает
сейчас, в настоящее время.
Ни один список желаний не будет работать, если нет
самого главного — состояния! Именно на определен-
ное состояние притягиваются нужные события, люди,
сбываются мечты и реализуются цели. У нас нарушена
очередность: сначала состояние — потом «сбыча мечт»,
а не наоборот. Тогда все сработает. Сначала стань та-
кой — потом ты это получишь.
Например, вы очень хотите встретить любимого
мужчину, его пока нет в вашей жизни. И вы всячески
его притягиваете. Но мужчины всегда приходят на со-
стояние наслаждения, когда Женщина кайфует от сво-
ей жизни и от самой себя уже сейчас, будучи одна! Она
не оплакивает свое одиночество, а счастлива и гармо-
нична сама с собой. Для мужчин это самый сладкий не-
ктар, который они хотят отведать. Получается, чтобы
232
«притянуть» мужчину, нужно стать счастливой без него,

а уже потом, когда внутри появится состояние гармонии
и наслаждения, тогда можно и практики делать, и карты
желаний и все прочее.
Еще пример: для вас актуален вопрос поиска свое-
го любимого дела, предназначения. Тогда попробуйте
начать подмечать свое мастерство в любом деле уже
сейчас: может, вы мастерски готовите, или виртуозно
управляетесь с домашними делами, или профессиональ-
но водите машину, или очень бережно воспитываете ре-
бенка. Начните признавать свое мастерство в мелочах,
и любимое дело откроется вам.
Хотите иметь много денег? Не вопрос — прямо сейчас
станьте той, которая уже живет в достатке. У вас всего
достаточно. В изобилии хорошей еды, приятного обще-
ния, много дивной природы за окном, свежего воздуха,
здоровья… Подмечайте это и уже сейчас начните жить
«из состояния обилия».
Если очень ждете рождения малыша, позаботьтесь
сперва о своем внутреннем ребенке, наполните его
любовью, а потом берите деток своих подруг и выраба-
тывайте материнские чувства, как бы примеряйте их
на себя.
Хватит уже бесконечно мечтать, просто выберите
однажды стать такой! И в вашей жизни начнут проис-
ходить удивительные чудеса!
СОСТОЯНИЕ
+
ЖЕЛАНИЕ
=
ЖИЗНЬ МЕЧТЫ
233
ЭМОЦИИ
Женщины по природе своей очень эмоциональные су-

щества. Мы за пару минут можем такой яркий спектр
эмоций пережить — мужикам и не снилось.
И нас частенько «раскачивает» в разные эмоцио-
наль ные крайности. В идеале эмоциональный фон
Женщины должен быть спокойный и ровный, на от-
метке ноль: хладнокровие — первое качество ведьмы!
Недаром говорят мудрые люди: «Женщина, способная
управлять собой и своими состояниями, может править
миром». Она Королева, и это целое искусство — всегда
есть чему поучиться!
Закон маятника
Добиться этого довольно сложно — в этом и состоит ис-
кусство управления собой и своим внутренним миром.
Представьте маятник, который раскачивается в раз-
ные стороны. Так вот, если его качнуть влево, он не-
избежно с сильной амплитудой качнется вправо, так?
Отсюда вывод: радоваться тоже нужно тихо, есть даже
такие выражения: «Не расплескайте радость», «Счастье
любит тишину». Поэтому, если вы начинаете «рас-
плескивать» свой позитив, прыгать, скакать, кричать
и всем рассказывать о своей радости, то считайте, что
скоро маятник качнет вас в противоположную сторону.
Радуйтесь про себя или выражайте эту эмоцию телом,
движениями, объятиями и искренней благодарностью.
Пусть состояние радости напитает ваше тело, насытит
234
Эмоции
каждую его клеточку! Не успевает это состояние посе-

тить нас — мы его сразу другим передаем и потом еще
и печалимся. Научитесь ценить радость внутри себя
и излучать ее через глаза свои красивые.
Негативные эмоции, к сожалению, раскачивают наш
эмоциональный маятник гораздо сильнее и чаще, чем
позитивные.
Самое важное, что нужно знать: негативные эмо-
ции — это продукт деятельности нашего эго и гордыни.
Мы зачастую гневаемся не на самого человека, а на свое
отношение к сложившейся ситуации. Мы сами себя за-
гоняем в яму. У женщин чаще всего негативные эмоции
рождаются так: «Сама придумала — сама обиделась».
Отследите, как рождаются эти эмоции. И решите, нуж-
но вам вообще в это все погружаться, причем с головой?
Всегда помните, что это лишь короткий период, неболь-
шая вспышка, не вовлекайтесь полностью и в очеред-
ной раз, когда эмоции «накрывают», посмотрите на себя
и ситуацию со стороны, «включите» наблюдателя — это
и значительно снизит яркость эмоции, и сделает отно-
шение к происходящему более спокойным.
Поскольку мы живем в социуме и общаемся с дру-
гими людьми, которые по сути своей являются «трена-
жерами» по укрощению нашего эгоизма, то мы будем
испытывать и гнев, и злость, и раздражение, и ярость,
и иногда вообще кого-нибудь больно стукнуть захочется,
и это нормально.
Для женщины ОЧЕНЬ важно проживать эти эмоции
вовне, трансформировать их и не копить в себе (а муж-
чины как раз способны переработать весь негатив
внутри себя, у них для этого есть много взрывного тесто-
стерона, который способен, как жернов, перетереть гнев
и злость, и от этого Дух мужчин только крепчает).
235
Знаете, откуда берутся все наши болезни? От непро-

житых и задавленных эмоций: нас, например, разрыва-
ло от гнева, но мы это чувство подавили в себе, запих-
нули подальше, и оно где-то внутри образовало блок.
Блоки становятся причинами энергетических «заторов»,
которые потом с легкостью могут перерасти в недуг.
Как прожить неизбежный «негативчик»?

Как проживать «негативчики», если уж они случились?
Способов множество, поделюсь самыми действенными.
▶ Подышать глубоко и постараться успокоиться,
представляя, как на выдохе вы всю «бяку» из себя
выдыхаете, а вдыхаете свет и спокойствие.
▶ Бабушкин способ: как только в семье намечался
скандал, они брали белье и шли его стирать и по-
лоскать. Делали они это вручную. Работало на ура!
Мы можем просто выйти на улицу подышать или
с собакой погулять, а лучше пробежаться, и весь
негатив развеется.
▶ Эмоцию можно прокричать (я люблю, когда «на-
кипит», проораться в машине, так легко сразу ста-
новится), можно пропеть, например, под песни
Шнура.
▶ Можно протанцевать — пусть это будет «танец
Яростной Богини». А если его увидит муж — будет
очень смешно и точно не до ссоры.
▶ Можно просто поплакать, а еще лучше — поплакать
в храме: если текут горячие слезы, значит, выходит
гнев, Душа очищается.
236
Эмоции
▶ Собрать все столовые приборы и со всей силы

швырнуть их на пол — у кого есть дети, лучше это
делать без них, испугаются.
▶ Можно написать письмо на бумаге и рассказать
все то, что накопилось на Душе, — короче, помате-
риться немного, почеркать с силой, а потом все это
дело сжечь. Бумага все стерпит — лучше ей отдать,
чем в себе копить.
▶ Очень эффективна передача негативной эмоции
дереву, камню, земле. Только не забудьте их по-
благодарить и хорошими событиями с ними тоже
делиться — они очень благородные слушатели.
▶ Побить подушку. Это должна быть специальная по-
душка, на которой вы потом спать не будете, вот
пусть она будет «средством по выпусканию пара».
▶ Поколотить руками по воде или просто встать под
душ, представляя, как весь негатив утекает вместе
с водой.
▶ Убрать и надраить до блеска всю квартиру. Я знаю
очень многих женщин, для которых этот способ —
самый действенный. Совмещаем уборку внешнюю
и внутреннюю!
Способов на самом деле великое множество, возмож-
но, у вас есть какие-то свои «штучки». Но помните, что
все эти методы должны быть безопасными и экологич-
ными для окружающих: если на вас наорал начальник,
а вы пошли домой и сорвались на ребенке — это крайняя
степень неуважения и к себе, и к близким.
И лучший спутник и помощник в любых ситуациях —
это чувство юмора и улыбка, самое волшебное средство,
доступное каждому!
237
Практика проживания эмоций

Забитые и «замороженные» чувства — это проблема
большинства женщин. Хладнокровие и заморозка — раз-
ные вещи. Стараясь не раскачивать маятник, мы порой
боимся проявлять радость — думаем, что если много бу-
дем радоваться, то потом придется плакать. Не позволя-
ем себе проявлять злость, ярость и другие эмоции, ко-
торые мы занесли в список «негативных» и поставили
на них штамп «запрещено к проявлению». А ведь чув-
ства — это двигатель женщины, это ее жизнь, ее сила,
ее ресурс!
Если вы ощущаете, что у вас имеется запрет на про-
явление чувств, то вам очень поможет практика наслаж-
дения.
▶ Ложитесь на пол, чтобы никто не мешал (ванная от-

лично подойдет).
▶ Позвучите немножко для начала: просто попойте
нараспев и громко, и тихо, и шепотом: «а-а-а», «о-о-
о-о», «у-у-у-у».
▶ Начинайте тихонько стонать, как от удовольствия.
Скорее всего, у вас не получится сразу делать это
громко и непринужденно. Кому-то и вообще хоть
какой-то звук из себя выдавить сложно — это гово-
рит о сильном блоке на проявление чувств.
▶ Постепенно увеличивайте громкость, позволяйте
себе издавать хоть какие-то звуки, даже если это
будет какое-то кряхтение — потом «песня» польет-
ся, не остановишь. Пробуйте стонать в состоянии
«я наслаждаюсь» громче, тише, на разные манеры
и лады.
238
Эмоции
▶ Подключайте тело (в теле все наши эмоции записа-

ны, оно поможет прожить то, что запрятано глубоко
внутри): можно постучать руками по полу, можно
просто подвигаться, как захочется, поизвиваться
змейкой, покататься, покрутиться. Слушайте свое
тело, оно подскажет.
▶ Когда почувствуете, что немножечко «приоткрыли
дверцу» и выпустили застоявшиеся чувства, можете
заканчивать, становитесь тише и успокаивайтесь.
Своим мурлыканьем и стонами в наслаждении вы

очень мягко и экологично начинаете выпускать засто-
явшиеся чувства и пробуждать их.
Я вам советую свои глубоко запрятанные чувства из-
начально проживать в ресурсном состоянии. Вы начи-
наете стонать от удовольствия, а потом вдруг прорвется
рык от подавленных эмоций, или польются слезы, или
дикий смех начнется — позвольте себе любые прояв-
ления.
Все, что будет происходить во время этой практики,
это нормально и правильно.
Пусть это будет ваше маленькое таинство по украше-
нию своего богатого внутреннего мира.
Нужно ли всегда сохранять позитив

Сейчас все, кому не лень, наставляют нас: «мысли по-
зитивно», «думай о хорошем», «направь фокус на пози-
тив», хорошие эмоции сохраняй, негативных избегай.
И все бы хорошо, но нельзя забывать об обратной сторо-
не медали.
239
Многие заблуждаются насчет того, что любить себя

можно только радостную и счастливую (а если ты не та-
кая, надо любыми способами «вытянуть» себя в плюсо-
вое состояние), когда ты вся порхаешь, словно бабочка,
легкая и жизнерадостная, не знаешь ни грусти, ни боли,
ни печали, а только улыбаешься и машешь.
Женщина никогда не может быть только счастливая
или только грустная, потому что наша природа циклич-
на! В ней есть рассветы, закаты, взлеты, падения, цвете-
ние и увядание.
Самое важное во всей этой стихийности — ваше от-
ношение к самой себе.
Вы принимаете себя в любых ситуациях и состоя-
ниях? Даже в сложностях, грусти и упадке жизненных
сил вы остаетесь сама себе лучшим другом? Дарите себе
безусловную любовь и поддержку? Или вы начинаете
корить себя и стыдить за то, что не сохранили позитив,
растеряли его и теперь вините себя? Мало того, что мы
не довольны собой, так мы еще и не даем себе это про-
жить, прочувствовать… а ведь иногда только через боль
и конфликт происходит огромное развитие.
Желание всегда быть «на позитиве» неизбежно

ведет к тому, что мы перестаем соприкасаться
с важными частями своей личности, и в ре-
зультате наша чувствительность просто умира-
ет. Эмоциональный интеллект стремится к нулю,
а для женщины «не чувствовать» — почти равно-
значно «не жить».
Конечно, всякие ситуации будут, и болезненные тоже.

Важно то, как вы себя будете при этом вести. Дать себе
240
Эмоции
время прожить это, позволить событиям и состояниям

быть — это нормально. Любовь к себе не исключает раз-
личных настроений.
Каждый человек ищет покоя, мира внутри и гармо-
нии, ровного состояния, чтобы быть вечно счастливым.
Но, милые мои, не будет этого! Мы же живые! Душе необ-
ходимо развитие, ей нужен разный опыт — она так рас-
тет, дышит, чувствует!
Я хочу, чтобы вы поняли, что любить себя — это в глу-
бине просто наблюдать и принимать с открытым сер-
дечком любые свои состояния. Да, можно поплакать, по-
горевать, поорать, выругаться, но где-то глубоко внутри
бьется сердечко, которое с каждым стуком шепчет тебе:
«Я живу! Ты живешь! Я с тобой! Я — это ты! Я люблю
тебя!»…
А сколько органов без устали и отдыха трудятся
на благо нам, чтобы мы жили? Помните об этом, прожи-
вайте свои разные состояния, но через какое-то время
выглядывайте из норки, стряхивайте груз проблем, улы-
байтесь себе в зеркало и с легкостью входите в новый
опыт, который принесет радость и счастье!
Любовь к себе дает нам силы идти по своему

Пути, развиваться, расти, ошибиться, падать,
вставать, достигать, терять. Она дает чувство-
вать себя настоящую! Живите, милые, любите
жизнь и себя в ней!
241
ЖЕНСКАЯ ЦЕННОСТЬ
Еще одно привычное выражение «Сила женщины в ее

слабости» тоже довольно часто трактуют превратно.
Женскую слабость часто путают с инфантильностью.
Будто сидит такая хрупкая, беззащитная женщина-де-
вочка, в платьице, хлопает глазками, губки дует, прихо-
дит сильный мужчина-защитник, подхватывает ее од-
ной рукой, сверху другой накрывает, утаскивает в свое
логово и всю оставшуюся жизнь холит ее и лелеет.
Обожает ее исключительно за то, что она без него
не может справиться ни с чем, и он рядом с ней чувству-
ет себя мужиком-Гераклом. Сейчас мне и представить
такую сцену смешно, хотя лет десять назад я, как и мно-
гие из нас, тоже так думала.
Другая модель: женщина знает свою силу, у нее есть
опора на себя, и она может сама выстроить свою жизнь
и свой быт, она притягивает достойного партнера (уже
точно не вляпается в зависимые отношения) и, конечно,
не выставляет напоказ все свои козыри, а просто пере-
дает ему право решать многие вопросы. То есть она зна-
ет, что может и без него, но позволяет ему проявляться
по-мужски и не давит его своим авторитетом, опытом,
мнением и прочими делами.
Умная женщина будет мериться с мужиком силой,
а мудрая оставит свою силу себе, промолчит, обретая
особый магический женский магнетизм, и даст муж-
чине рядом с ней быть сильным. Она — женщина, он —
мужчина, пространство не искажено.
Поэтому я бы сказала так: «Сила женщины в ее муд-
рости».
242
Женская ценность
Настоящая женщина — это та, которая соединилась

со своей силой, принимает ее и ощущает, гармонично
транслирует свою женственность, и от этого восхити-
тельного соединения она звучит и чувствуется во всех
пространствах как стопроцентная женщина, настоящие
мужчины считывают этот сигнал и идут на него, слабые
даже не подойдут.
Мужчины чувствуют ту женщину, в которой есть

ресурс, сила, тот самый магнетизм, а не ту, ко-
торая видит только его кошелек и прикидыва-
ется дурочкой, а по факту она просто неприят-
но липкая и незрелая (думая, что она невероятно
женственная и слабая).
Быть для мужчин притягательно слабой может та

женщина, которая чувствует свою силу и в любой момент
сможет опереться на себя. Иначе она будет «рыбой-при-
липалой», попрошайкой, от которых мужчин уже во-
ротит, и нужны им такие женщины для определенных
утех, не более. Потому что такие женщины вместо того,
чтобы заняться своим взрослением и узнать, как сделать
себя счастливой и ресурсной, все свои проблемы на му-
жика хотят повесить. А мужикам не очень-то чужие про-
блемы нужны.
Опора на себя
За это в нас отвечает Внутренний Мужчина — да, такая
субличность в нас тоже живет. Он отвечает за структуру,
защиту, независимость, смелость, за умение зарабаты-
243
вать деньги, постоять за себя и говорить «нет». Женщина

живет и благополучно существует сама с собой и с деть-
ми благодаря своей внутренней мужской части, на кото-
рую она может опереться и положиться.
Это та часть внутри нас, которая никогда нас не даст
в обиду, своего внутреннего мужчину надо знать, уметь
с ним договариваться и направлять его энергию в нуж-
ное и созидательное русло, вовремя давать ему свободу
действий и в определенное время просить его умерить
свой пыл, давая дорогу внутренней женщине.
Я предлагаю вам небольшой тест-технику на знаком-
ство с вашим внутренним мужчиной. Напишите ответ
на интересный вопрос: «Если бы я была мужчиной, ка-
кой бы я была?» И теперь разворачиваем вопрос, а имен-
но:
▶ Сколько тебе лет, если ты мужчина?
▶ Какая внешность?
▶ Есть ли семья, дети?
▶ На какой машине ездишь?
▶ Есть ли бизнес и какой?
▶ Какой у тебя член?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
244
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
Напишите, какие мужчины живут внутри вас? Ведь

это часть вашей личности! Не надо его придумывать,
уже читая мои вопросы, у вас точно возник образ в го-
лове. Опишите его.
Ой, как интересно было бы мне с вашими внутренни-
ми мужчинами познакомиться! Мой внутренний мужчи-
на передает вам привет из своего черного кабриолета,
рассекая по извилистым дорогам Монако, остальные
детали опустим, но, уверяю вас, там тоже все в порядке.
245
Внутренний мужчина
в реальной жизни
Наш внешний, реальный мужчина, как правило, явля-
ется отражением нашего внутреннего мужчины. То есть
получается так, что мужчина притягивается под стать
тому, который живет у нас внутри. Если ваш внутрен-
ний мужчина уверенный в себе и реализованный, то
скорее всего, такой же мужчина будет и у вас в реально-
сти, а если молодой пацан внутри, то и внешний будет
инфантилен и безответствен.
Девочки, запомните: ваш реальный мужчина кон-
фликтует не с вами, а с тем мужиком, который живет
внутри вас. И если стычки и ссоры случаются часто,
значит, он чувствует в вашем внутреннем мужчине
конкурента — в семье должен быть один руководитель,
и разумнее будет эту роль отдать мужчине (хотя разные
семьи бывают, чего уж там). Чтобы был баланс, надо
просто увеличивать свою женскую энергию, о чем мы
с вами и говорим на протяжении всей книги.
Размер члена, конечно, говорит о потенциале вашего
внутреннего мужчины. И все сопутствующие атрибуты
тоже. Это показатель ваших здоровых амбиций, спо-
собности защитить самой себя и в кризисной ситуации
взять бразды правления в свои руки.
Увлечения и бизнес — это могут быть ваши нереали-
зованные мечты и фантазии или же то направление, где
вы видите финансы вашей семьи, а наличие детей — это
ваше стремление к союзу и рождению деток. Если вы
замужем и есть дети, а внутренний мужчина свободен
и не обременен ничем — скорее всего, на уровне подсо-
знания вы тоже хотите свободы или же просто устали
и нужен релакс.
246
А если наоборот, вы пока свободны, а Внутренний

Мужчина семьянин — значит, вы очень этого хотите и го-
товы к замужеству всеми своими внутренними частями.
Если ваш внутренний мужчина молоденький маль-
чик, надо его дорастить, чтобы он был примерно вашего
возраста. Если у вас не мужчина, а молоденький маль-
чик, то, скорее всего, вы ждете, когда придет мужчина
в реальной жизни и решит все ваши проблемы. А это по-
зиция ребенка.
Если у вас возникает образ мужа/бывшего или сына —
значит, есть крепкая связь и ассоциативный ряд реаги-
рует остро на него. Это ни плохо, ни хорошо, это просто
говорит о вашей сильной привязке к этому человеку.
Если Внутренний Мужчина намного старше вас, то,
скорее всего, вы слишком много берете на себя и при-
выкли руководить, явно он «рулит» в вашей жизни боль-
ше чем на тридцать процентов. Может быть, вам при-
шлось рано повзрослеть и много проблем решать само-
стоятельно.
Здесь надо понять, кому вы можете делегировать его
обязанности и заняться своей внутренней женщиной,
сделать ее ведущей в вашей жизни.
Работа с внутренним мужчиной

Вот несколько практик, которые помогут вам наладить
хорошие отношения со своим внутренним мужчиной. Он
все равно существует внутри вас, так почему бы не ис-
пользовать его силы и таланты на благо себе?
▶ Возьмите лист бумаги формата А4, напишите на нем

крупно: «Мой внутренний мужчина». Встаньте
247
на этот листок и представьте себя своим внутренним

мужчиной. Почувствуйте, какой он, как он себя ощу-
щает, распрямите плечи, почувствуйте силу в руках,
может быть, вы даже ощутите какой-то вихрь энер-
гии в паховой области. Затем сойдите с листка, по-
чувствуйте себя опять собой и задайте вопрос вслух:
«Дорогой мой внутренний мужчина, что я могу сде-
лать для тебя? Как помочь тебе больше/меньше про-
являться в моей жизни?», потом снова переходите
на листок, где написано: «Мой внутренний мужчи-
на» и слушайте ответ — все, что придет, любой об-
раз и любая информация в голове, это все важно!
И после обязательно запишите все, что нужно ваше-
му внутреннему мужчине, и реализуйте это. Техника
с листочками только кажется баловством, на самом
деле она помогает прочувствовать реальное положе-
ние дел.
▶ Нарисуйте портрет мужчины, который живет у вас

внутри. Особенно это нужно сделать тем девушкам,
которые остались одни и воспитывают деток, или
просто чувствуют себя одинокими, — нарисуйте
себе защитника и можете даже носить его с собой,
вам намного легче станет, потому что рядом с вами
всегда есть тот, на кого можно опереться и поло-
житься — и снаружи, и внутри. Я помню, у меня
на консультации была беременная девушка, кото-
рая осталась одна в силу определенных причин. Мы
работали с ее внутренним мужчиной, который ока-
зался богатырем. Мы нарисовали его и его друзей —
целую дружину (она носила их в сумочке), и они по-
могли ей благополучно выносить и родить здорово-
го ребенка, несмотря на то что мужчины реального
248
рядом не было. Вот так удивительно работает наша

психика.
▶ Напишите письмо внутреннему мужчине, как все-

гда, в произвольной форме. Просто поблагодарите
его за то, что он есть в вас и помогает в сложных си-
туациях. Можете попросить его проявляться в вас,
но в то же время давать дорогу вашей чудесной
и распрекрасной внутренней женщине.
Вот какие важные качества вам может дать внутрен-

ний мужчина. Они должны присутствовать в вас, что-
бы вы смогли жить счастливо, самодостаточно и защи-
щенно и никогда не влипали в зависимые отношения,
не превращались в попрошайку, прилипая к мужчине
и требуя денег.
САМОУВАЖЕНИЕ — это база личности, позвоночник,

можно сказать. Это фильтр чести, достоинства, чистоты.
Самоуважение не относится к возрасту, красоте, успе-
хам, это базовая вертикаль, по которой наша жизненная
энергия течет вверх. Отвечает за то, что вы выбираете
и кого впускаете в свое пространство. Это важнейший
навык Души — уважать себя, даже если только есть, это
уже хорошо.
АВТОНОМИЯ — энергетическая, физическая, эмоцио-

нальная, финансовая, это важнейшие умение женщины
в любой момент опереться на себя, не искать костылей.
В любых отношениях, какими бы близкими они ни были,
опирайтесь всегда на себя. Иначе это противоречит за-
конам жизни, потому что мы пришли сюда одни и уйдем
тоже одни, все, что возьмем с собой, — опыт отношений.
249
Мужчина не в состоянии влюбиться в ту, кто от него

зависит, настоящие мужчины влюбляются в автоном-
ных женщин, а такая женщина живет на своих ресурсах,
при этом ей это не в тягость, а в кайф, и когда она живет
в этом состоянии, то жизнь дает ей еще больше!
ВОЛЯ — именно воля ставит нас выше обстоятельств,

и иногда мы можем даже подняться сами над собой.
Воля позволяет нам распоряжаться своей энергией ка-
чественно, реагировать проактивно, выбирать для себя
лучшее и иногда встать над внутренним дискомфортом
во имя высших целей.
Все эти качества — мужская структура личности,

без них всем нашим женским качествам грош цена, за-
помните это! Если вы не научились говорить «нет», то
ваше «да» ничего не стоит!
Я хочу, чтобы вы поняли, девочки, что все практики,
техники, которые я описала в этой книге, очень круто
работают, но без этих трех составляющих все развалит-
ся, понимаете?
В этом и заключается новая женственность в моем
понимании — в том, что мы развиваем и раскрываем
свои женские грани, погружаемся в тело, но при этом
не забываем про самоуважение, волю и автономию!!!
250
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Девочки, милые, вот и подошла к концу моя книга. Я со-
брала здесь знания, которые получала на протяжении
почти семи лет своей жизни. Что-то я открывала сама,
что-то передавали мне мои мудрые женщины-настав-
ницы, что-то открыли для меня вы, мои любимые чита-
тельницы. И я вам всем безмерно благодарна за то, что
вы со мной!
В мире много знаний, и мои знания — это лишь часть
чего-то большего. Поэтому я призываю вас слушать себя.
Хорошо, если вы тщательно подойдете ко всем заданиям
и выполните все практики, но может быть и так, что вам
что-то не подошло, или возникнет сопротивление, или
вы даже захотите со мной поспорить — это нормально!
Невозможно подобрать одного ключика ко всем дверям,
в этой книге «зашито» множество ключей, и какой-то
из них точно откроет потайную дверцу вашей души под
названием «счастье»!
Да, вы можете читать мою книгу, смотреть вебинары,
как мои, так и других тренеров, но всегда ориентируй-
тесь на внутренние ощущения, не выполняйте бездумно
все рекомендации, даже если вы верите человеку на все
сто процентов.
Да, что-то вы возьмете из моих статей и практик,
и это реально сработает, что-то у вас откликнется, с чем-
то вы согласитесь, с чем-то нет, над чем-то будете раз-
мышлять. Всегда сверяйте информацию со своими вну-
тренними настройками: хорошо ли идет, ложится ли
на сердце, не возникает ли отторжения.
На самом деле, ответы на все вопросы всегда есть
внутри вас! Не перекладывайте ответственность за свою
252
Заключение
жизнь на меня, других экспертов, астрологов, психоло-

гов. Конечно, они помогут, направят, но не будут жить
за вас вашу жизнь. Только вы сами создаете свою реаль-
ность.
Надо сделать самое сложное — поверить, что все в ва-
ших руках.
Вот два вопроса, которые очень многое расставят

в вашей жизни на места.
▶ Как бы я поступила, если бы я не боялась?
▶ Как бы я поступила, если бы была достойна луч-
шего?
Ответ на эти вопросы и будет истинным руковод-
ством к действию!
Вы умнички и сами все знаете!
Доверяйте себе!
И помните о том, что жить стоит только ради себя,
как бы эгоистично это не звучало! Не ищите смысл
жизни в детях-семье-муже-работе… не перекладывай-
те на них ответственность за свое счастье, это очень
тяжело — нести ношу за чужую жизнь и ее качество.
Почувствуйте себя на их месте. Хотели бы вы жить
и понимать, что кто-то каждый день просыпается и ды-
шит только ради вас… для него — дыхание, для вас —
удушье…
Учитесь делать свое счастье сами, своими руками,
мыслями, состояниями!
Я не говорю, что не надо создавать семью, рожать де-
тей или искать дело по Душе… Как раз наоборот, очень
надо! Но это не должно вас уводить от себя или затыкать
какую-то дыру внутри, каждая ваша социальная связь
еще глубже должна раскрывать вас и увеличивать поток
любви из сердца!
253
Мы приходим сюда одни и уйдем тоже одни,

это важно помнить!
Вы — это Душа! Мудрая, чистая, светлая,
вечная, любящая, сияющая душа!
Прямо сейчас скажите себе вслух:

«Я — это не работа, я — это не красота, я — это не мои
дети, я — это не моя семья, я — это не творчество… Я —
ДУША» и почувствуйте, что внутри вас будет происхо-
дить.
Когда вы осознаете, что да, вы живете в этом мате-
риальном мире, имеете много связей, отождествлений,
но все это не вы, а вы есть Душа, то появится очень-
очень много энергии! И все остальные сферы жизни,
с которыми вы себя идентифицировали, заиграют новы-
ми красками. Только попробуйте, стоит только начать…
Вы такой источник любви в себе откроете, это что-то не-
вероятное! Это огромная движущая сила внутри нас.
«Я — это Душа».
Затем идите глубже, внутрь себя и рассмотрите раз-

ные слои себя, идите сквозь них… Да, у вас есть тело,
и сейчас оно мягкое, тихое, расслабленное, но вы это
не тело, идите глубже…
Вдох-выдох…
Да, у вас, как облачка по небу, проплывают разные
мысли.
Это и легкие белые «барашки» и грозовые тучки,
но вы — это не ваши мысли, пусть себе плывут дальше…
Да, у вас есть разные чувства, эмоции, яркие и мрач-
ные, пусть так, но вы — это не ваши эмоции… вдох-выдох
и идите дальше, глубже…
254
Внутри вас живет много образов, воспоминаний, сю-

жетов, там целый кладезь картинок и другой различной
информации, но вы — это не воспоминания, да, они есть,
но они — это не вы.
Вдох-выдох… еще глубже… до дна… до самых глубин,
в бездну, туда, где бескрайним и бездонным океаном
разлилась и сияет чистая женская Душа…
Здравствуй, Душа!
Я — это ты, ты — это Я.
Я есть Душа… вечная и бесконечная…

У меня нет начала и нет конца…
Я сводная.
Я есть блаженство Бога…
Я — это Душа…
Я искрюсь радостью и переливаюсь светом…
Я улыбаюсь и смеюсь…
Послушайте себя и скажите полушепотом:

«Я есть. Я есть Душа. Я — это не роли, которые я вы-
полняю. Я — это не то, что я делаю, и не то, что я имею.
Я есть Душа, вечная, чистая, мудрая».
И в глубине океана своей Души увидьте сияющий
кристалл, он может быть любой формы и размеров, возь-
мите его в руки, полюбуйтесь его свечением, перелива-
ми, игрой света… Это Дар Души, пусть он будет у вас.
Я прошу вас, милые мои, смотрите на мир через
призму кристалла своей Души!
Пусть он всегда ведет вас и сквозь свою красоту по-
казывает мир вокруг.
Люблю вас!
255
16+
Серия «#Psychology#KnowHow»
Популярное издание
Бұқаралық баспа
Серафима Мира
РАЗБУДИ ЭНЕРГИЮ ЖЕНСТВЕННОСТИ!
ВСПОМНИ СЕБЯ ИСТИННУЮ
Подписано в печать 15.10.2018. Формат 60×90/16.

Гарнитура IBM Plex. Бумага типографская. Печать офсетная.
Усл.-печ. л. 16,00. Тираж экз. Заказ
Общероссийский классификатор продукции
ОК-034-2014 (КПЕС 2018); 58.11.1 — книги, брошюры печатные.
ООО «Издательство АСТ»
129085, Москва, Москва, Звездный бульвар, д. 21, стр. 1,
комн. 705, пом. I, 7 этаж
Наш сайт: www.ast.ru E-mail: pr.ast@yandex.ru
Интернет-магазин: www.book24.ru
Макет подготовлен редакцией «Прайм»
Произведено в Российской Федерации.
Изготовлено в 2019 г.
«Баспа Аста» деген ООО

129085, Мәскеу қ., Звёздный бульвары, 21-үй,
1-құрылыс, 705-бөлме, I жай, 7-қабат.
Біздің электрондық мекенжайымыз: www.ast.ru
E-mail: pr.ast@yandex.ru
Интернет-магазин: www.book24.kz
Интернет-дукен: www.book24.kz
Импортер в Республику Казахстан и Представитель по приему претензий
в Республике Казахстан — ТОО РДЦ Алматы, г. Алматы.
Қазақстан Республикасына импорттаушы және Қазақстан Республикасында
наразылықтарды қабылдау бойынша өкiл -«РДЦ-Алматы» ЖШС, Алматы
қ.,Домбровский көш., 3«а», Б литерi офис 1. Тел.: 8(727) 2 51 59 90,91 ,
факс: 8 (727) 251 59 92 iшкi 107;
E-mail: RDC-Almaty@eksmo.kz , www.book24.kz
Тауар белгici: «АСТ» Өндiрiлген жылы: 2019
Өндірген мемлекет: Ресей

Серафима Мира, Разбуди Энергию женственности! Вспомни себя истинную

Загружено:

Сведения о документе

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

Серафима Мира, Разбуди Энергию женственности! Вспомни себя истинную

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

Восторг!

Я была на тренинге, и я восторге! Теперь хочется

Это урок Любви!

Я бесконечно благодарна за тот Урок ЛЮБВИ, ко-

Все оказалось просто!

Серафима, огромное спасибо за мудрость! Я УЖЕ

Я долго искала Учителя, который поможет рас-

Мы погрузились в настоящее колдовство, в мир

Макет подготовлен редакцией

© Серафима Мира, 2018

Соглашение. Важные правила, которые вы

Все мы с вами ведьмы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35

Чем опасны разрушительные программы,

Женщина всегда женщина . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46

Женское счастье — это работа . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88

Свидание с собой . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144

Женское тело — храм . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178

Что активирует женскую энергию. . . . . . . . . . . . . . . . . 214

Ночь, половина второго, я лежу в большом доме и смотрю

передавать» — … Эммм… Что?? Мне б самой кто помог!

чувственные, необыкновенные, неземные мудрые жен-

1. Быть честной самой с собой. Честность перед со-

Если вы примете эти правила и начнете применять

Я восхищаюсь женщинами! Каждая из нас уникальна

Уровни воспроизведения любви

▶ затем напитать любовью и нежностью свою семью

Любовь как сад

засыхает, потому что он тоже не знает, насколько сильно

вольствие, радость, счастье в другом — вы найдете это

стоянии жить очень сложно, а детей растить практиче-

ЧЕМ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

В нашем обществе любить себя не принято. Нет такой

Мы принимаем любовь и накапливаем ее в себе, что-

Представьте, что в вашей Душе есть сосуд, который

я могла наполнить свой драгоценный сосуд самым

Поверьте, все ответы уже есть внутри нас, нужно лишь

ФОКУС ВНИМАНИЯ, ИЛИ

Есть важное качество, которое помогает активировать

роста, взлетную площадку, перевести ситуацию из ми-

Милые мои читательницы, мы с вами хозяйки домашне-

ство, сможет создать его везде: и дома, и на работе, и даже

Думаю, многие из вас чувствуют, что наше с вами про-

Мы прошли через важный переход в декабре

Жить в согласии с планетой

важна стабильность… но, увы, гарантировать ста-

Основа — это то, что внутри, а не снару-

▶ Скорость событий возросла, все происходит стре-

Говорят, на небесах сейчас к нам сюда целая оче-

тили» эти чувства, сжали зубы и стали выживать. А мы,

У меня состояние «бедняжечки» очень активно прогрес-

пространстве, так как я ходила с таким несчастным ви-

Знаете, чем все это закончилось? Я уже рассказывала

Именно с решения, которое начинается

С этого момента начались чудесные трансформации в моей

чина заметил эти изменения, но никак не комментировал,

Вот такая история произошла со мной! Так что с этой

Есть такой аппарат, с помощью которого проводят

Мне мама постоянно говорила: «Будь сильной, мужчинам

и рождения сына. Мы многие видим поведение мамы и ее

ВСЕ МЫ С ВАМИ ВЕДЬМЫ

Девочки, открою вам секрет: мы с вами ведьмы! Нравится

с вами мысли, желания очень быстро воплощаются, по-

Скажу вам по секрету, что я в своем недалеком прошлом —

Я ИДУ К СВЕТУ! Это невероятно мощная сакраль-