Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
***
Посвящается всем, кто вырос посреди
неизвестности (и в особенности моей команде
– Вэлери, Молли, Софи и Чарли!)
От автора
Эта книга написана, чтобы поддержать вас на пути к самым
амбициозным целям. Она поможет стать более стойким, творческим,
смелым и оптимистичным. Моя компания 22 года помогала элитным
спортсменам достичь пика физической формы. Я готов поделиться с
вами своим профессиональным опытом и раскрыть методики, которые
привели к победе десятки тысяч по-настоящему успешных сегодня
людей.
Книга написана на основе личных историй 75 тысяч владельцев
компаний и профессионалов в самых разных сферах. Пути этих людей
полны побед, успехов и прорывов. Эффект альтер эго помог
усовершенствовать их жизненные стратегии.
Альтер эго – это средство, доступное каждому, в любой момент
и в любой ситуации. Вы всегда можете дать жизнь своему
«героическому я».
И последнее. С тех пор как я начал работать со спортивной элитой,
я стал строго соблюдать профессиональную тайну. Я защищаю своих
клиентов. Со мной работают олимпийские чемпионы и
профессиональные спортсмены, а также звезды предпринимательства
и шоу-бизнеса – и все потому, что я обещал никогда не использовать
их имена ради собственной выгоды. Почему? Потому что доверие –
это самая надежная валюта в мире. От этих людей все чего-то хотят,
чтобы привлечь к себе внимание, чтобы использовать их славу в своих
интересах. Поэтому звезды никому не доверяют. Я понял это. Я знал,
что только строгое соблюдение профессиональной тайны позволит мне
стать надежным консультантом и тренером, таким, какой им
необходим. Я работал не только со спортсменами, но и с крупными
бизнесменами. Им я дал такое же обещание. Их доверие и мое честное
слово для меня священны. Но я понимаю, как важны и ценны их
истории. Только с их помощью я могу проиллюстрировать свои идеи и
сделать книгу живой и увлекательной для читателей.
На протяжении всей книги я пытался сбалансировать
необходимость поделиться историями клиентов с читателями и мое
слово, данное этим людям. Поэтому я изменил многие детали – имена,
виды спорта, отрасли промышленности и все, что помогло бы вам
узнать этих людей. В конце концов, все это совершенно неважно. Вы
должны понять: альтер эго – это средство, доступное каждому, в
любой момент и в любой ситуации. Вы всегда можете дать жизнь
своему «героическому я».
Тодд Херман
Глава 1
«Момент телефонной будки»
Я стоял в комнате и просматривал свои заметки в ожидании, когда
меня вызовут на сцену. Мне предстояло выступить перед тренерами по
самым разным видам спорта. Пока я восстанавливал в памяти свою
презентацию, в комнату вошел мужчина, телосложением
напоминавший бульдога. В детстве я играл его персонажем в Tecto
Bowl[1] на приставке Nintendo. Мужчина широко улыбнулся, подошел
ко мне, протянул руку и сказал:
– Привет! Я – Бо Джексон[2].
– Привет! – с улыбкой ответил я. – Я – Тодд Херман. Я вас знаю,
Бо. Вряд ли кто-нибудь обратился бы ко мне, если бы, работая в мире
спорта, я не знал единственного великого профессионального
спортсмена сразу в двух видах. Кроме того, вы помогли мне выиграть
немало игр в Tecto Bowl!
Бо рассмеялся.
– Да, вы не первый, кто мне это говорит. Спасибо… Вы тоже
сегодня выступаете?
– Да, я следующий. Но может быть уступить вам очередь?
– Нет, спасибо… Я пришел пораньше, чтобы встретиться с
другом, – ответил Бо. – Так о чем вы собираетесь говорить?
– Я буду говорить о ментальных играх, но главным образом, хочу
научить всех пользоваться методом альтер эго и тайных личностей для
достижения пика физической формы.
Бо слегка склонил голову набок, прищурился, словно мои слова
затронули некую струну в его душе, и фыркнул. Он покачал головой, а
через несколько секунд очень серьезно сказал:
– Бо Джексон никогда в жизни не выигрывал в футбол.
Если вы не знаете Бо Джексона, то он – единственный спортсмен
из большой четверки североамериканских видов спорта, который стал
звездой сразу в двух. Он играл в Большой бейсбольной лиге и в
Национальной футбольной лиге. Он – феноменальный спортсмен,
многое сделавший для популяризации спорта в 1980-е годы, и
настоящий супергерой для детей, увлеченных спортом, как я.
Глаза у меня расширились.
– Надо же… – сказал я. – Интересно… Расскажите мне об этом,
пожалуйста.
Бо рассказал, что в молодости ему было трудно сдерживать
эмоции, и он часто попадал в неприятности из-за неумения
справляться с гневом. Такое постоянно случалось во время
соревнований. Он вскипал из-за сущих мелочей, и это приносило ему
штрафные очки.
Однажды он смотрел кино. Его поразил холодный, совершенно
неэмоциональный и бесстрастный Джейсон. Вам знакомо это имя?
Джейсон – это убийца в хоккейной маске из фильмов «Пятница,
тринадцатое».
И в тот момент – во время просмотра фильма – Бо решил, что на
футбольном поле он перестанет быть Бо Джексоном, а станет
Джейсоном. Его неконтролируемый гнев останется вне поля.
Бо рассказал, что Джейсон жил только на поле. Когда он выходил
из раздевалки и оказывался на поле, в нем пробуждался Джейсон.
Вспыльчивый, конфликтный, постоянно получающий штрафные очки
Бо Джексон на футбольном поле превращался в бесстрастного,
холодного и дисциплинированного разрушителя.
Культивирование «другой» личности помогало Бо Джексону
концентрироваться и выходить на поле без эмоциональных проблем,
влияющих на выступление.
Это был его «момент телефонной будки». Помните, как Кларк Кент
заходил в телефонную будку и превращался в Супермена? Так и Бо
Джексон превращался в свое альтер эго, Джейсона. В отличие от
Супермена, ему не приходилось решать сложные космические
проблемы. В комиксе 1942 года Супермен говорил: «Конечно, это не
самое удобное в мире место для переодевания, но мне нужно сменить
личность – и быстро!»
Забавная цитата, но она очень точно описывает
трансформационную природу эффекта альтер эго.
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ
ДРУГОЙ Я
ЗАГАДКИ РАЗУМА
ПОИСК ШАБЛОНА
НОВЫЙ ПУТЬ
Сюда относится все то, что для вас важно, с чем вы ощущаете
сильную связь, что определяет вашу личность. Все это дает вам
ощущение цели. Главная цель вашей жизни может быть связана с
семьей, обществом, народом, религией, расой, полом, определенной
группой, идеей или миссией. Но, как вы увидите, ключевые драйверы
могут оказывать не только позитивное, но и негативное влияние
(рис. 1).
Рис. 3
Рис. 4
ПРОБУЖДЕНИЕ «ГЕРОИЧЕСКОГО Я»
Рис. 5
• Слой действий:
«У тебя нет навыков и знаний, так что тебе лучше подождать,
поучиться и поразмышлять, чтобы потом сделать все идеально».
• Слой убеждений:
«Я – мощная сила перемен», «Я люблю трудности», «Не могу
дождаться, чтобы посмотреть, что из этого выйдет».
• Слой действий:
«Может быть, я знаю и не все, но я буду стараться изо всех сил»,
«Я направлю эту невероятную силу на то, что по-настоящему важно»,
«Я сохраняю поразительное спокойствие в самых сложных
ситуациях».
СИЛА ВООБРАЖЕНИЯ
СПОРТ
«Я делаю слишком мало бросков во время игры». «Тренер со мной
более суров, чем с другими членами команды».
«Я пал духом и не представляю, как выбраться из этого состояния».
«Мне предстоят серьезные соревнования, и мне нужно выступить
по максимуму».
«На поле я слишком долго обдумываю собственные действия».
БИЗНЕС
«Я собираюсь начать новый бизнес, но мне трудно найти новых
покупателей».
«Я не могу найти инвесторов для своего стартапа».
«Я не знаю, что нужно сделать для развития компании».
«Мои сотрудники никуда не годятся».
«Я устал от того, что мой бизнес не развивается. Я выгорел».
КАРЬЕРА
«Меня страшно мучает, что я не могу закончить свою рукопись».
«Я хороший человек, и мне нравится быть хорошим человеком, но
в бизнесе все вытирают об меня ноги».
«Я устал так много работать и не получать никакого признания».
«В моей сфере все меняется, и неопределенность убивает меня». «Я
терпеть не могу выходить на красную дорожку и участвовать в
рекламных турне. Я хочу лишь играть».
Я мог бы продолжать этот список бесконечно – финансы, здоровье,
семейная жизнь, отношения, свободное время… Но, уверен, вы уже
все поняли. Жизнь трудна.
Спросите себя:
Какая сфера жизни больше всего вас угнетает?
Что делает ее обычной?
Что вам в ней не нравится? Что в ней не складывается?
На что вы чувствуете себя способным, но что у вас не получается?
Вы знаете себя лучше, чем кто бы то ни было. Способность быть
честным и откровенным с самим собой поможет вам добиться
большого успеха, и позже я расскажу вам как. Нет смысла терзаться,
стыдить или сурово осуждать себя. Позвольте себе быть объективным
реалистом.
• Прекращение.
• Начало.
• Продолжение.
• Меньше.
• Больше.
ТАРГЕТНЫЙ МАППИНГ
Просьбы о продаже.
Звонки покупателям.
Изложение своих слов на бумаге и писательство.
Выступление перед большой аудиторией.
Возражение, когда услышал что-то неверное.
Извинение.
Слова «Я люблю тебя».
Инвестиции средств.
Составление собственного резюме.
Экзамен.
Это тот срез модели игрового поля, где слой действий пересекается
со слоем игрового поля (см. рис. 5). В такие моменты ваши действия,
результаты и реакции оценивают другие люди. Силы врага при этом
особенно активизируются[50].
Французский критик Шарль Дюбо однажды сказал: «Важно в
любой момент быть готовым пожертвовать тем, что мы есть, ради того,
чем мы можем стать».
Правда жизни заключается в том, что сколь бы успешны вы ни
были, каких бы высот ни достигли, всегда будут моменты, когда вам
придется бороться, когда вы будете чувствовать, что действуете
недостаточно хорошо. Всем приходится сражаться на игровых полях –
даже самым великим спортсменам и самым успешным бизнесменам в
мире. Успеха добиваются те, кто готов изучать всю информацию и
честно оценивать свои действия. Иногда нам не хватает смелости для
попытки. Иногда смелости не хватает для того, чтобы признать, что
мы пробовали не то, что нужно.
«Важно в любой момент быть готовым пожертвовать тем, что
мы есть, ради того, чем мы можем стать».
Мы с Шоном тщательно изучили его прошлые успехи и неудачи,
чтобы понять, что может кардинально изменить картину.
– Какое ваше действие в прошлом создало для вас максимум
деловых возможностей? – спросил я.
– Мои «обеды плюс обучение». Я проводил их в нашем офисе и
приглашал перспективных клиентов и тех, кто уже пользовался
нашими услугами. Я проводил небольшую презентацию, рассказывал
о том, над чем мы работаем, показывал новые технологии, знакомил с
членами команды и отвечал на вопросы.
– Прекрасно. И сколько таких обедов вы провели в прошлом году?
– Один.
Его ответ меня поразил.
– Серьезно? Это самый большой ваш успех, и вы остановились
только на одном?
Я не верил своим ушам.
– Да, не самый умный поступок, – рассмеялся Шон.
– Не стоит себя осуждать, – сказал я. – Наверняка у вас были
причины, по которым вы не стали устраивать подобные обеды. Если
вы обнаружили весьма эффективный прием, который повысил ваши
результаты, важные для руководства, то почему вы не стали
пользоваться им в дальнейшем?
Помните пять мостов прогресса, о которых мы только что
говорили? Если посмотреть на предыдущий вопрос, то вы увидите в
нем мост «больше». Я пытался выяснить, что Шон думает и чувствует
по поводу этого мероприятия.
– Все дело в логистике, – сказал он. – Нужно выбрать время,
зарезервировать место, заказать обед, выписать пропуска гостям и так
далее. Я терпеть не могу этой административной работы.
– Похоже, вам нужна помощь в сфере менеджмента проектов, –
сказал я.
Мы нашли в компании человека, который мог и согласился нам
помочь. Потом мы открыли ежедневник и записали шесть «обедов
плюс обучение» на следующие полтора месяца. Мы сделали это сразу
же, не сходя с места.
Разобравшись с этим, мы переключились на навыки проведения
презентаций.
– Как вы относитесь к презентациям?
– Я человек общительный, но представлять наши проекты
финансистам нелегко. Они самые тяжелые в общении люди бизнеса. В
финансовом мире полно звездных переговорщиков.
Направьте на меня свет, и я засияю. Но перед моими клиентами я
не чувствую уверенности. Кроме того, наши презентации очень
скучные и перегружены деталями. Они могли бы быть намного лучше.
Оставив в стороне проблему уверенности перед группой суровых
акул бизнеса, мы стали выяснять, каких навыков и способностей не
хватает Шону. Я предложил ему прочесть книгу лидера в сфере
разработки и создания презентаций Нэнси Дуарте «Резонанс». Она
должна была помочь ему построить более увлекательную и
эффективную презентацию. Иногда мы получаем инструменты,
которые под нас не подогнаны. Если мы можем их изменить, то нужно
это сделать. Но иногда мы настолько ограничены тем, что получаем,
что только альтер эго способно это преодолеть. Такова жизнь. Никто из
нас не получает все необходимое для успеха. Но важно то, что вы
делаете с тем, что у вас есть. Именно это определяет, окажетесь вы в
обычном или необычном мире.
Никто из нас не получает все необходимое для успеха. Но важно
то, что вы делаете с тем, что у вас есть. Именно это определяет,
окажетесь вы в обычном или необычном мире.
В случае Шона нам нужно было изменить получаемые
инструменты – презентации. А потом мы начали создавать альтер эго –
спокойного, уверенного в себе человека, который считает себя
замечательным оратором, способным повлиять на слушателей.
Мы начали работать вместе в конце ноября, а к концу февраля Шон
уже провел пять деловых обедов и множество личных встреч. Это не
просто значительно повысило его продажи – ему удалось побить
рекорд компании, причем в феврале. Февраль – провальный месяц в
этой сфере деятельности. Шон перешел из обычного мира в
необычный. Он достиг невероятных результатов в сфере продаж, и
руководство компании попросило его поделиться секретами своего
успеха с остальными работниками, что еще больше способствовало
развитию его карьеры и известности.
Он никогда не решился бы покинуть обычный мир, если бы не
сосредоточился на моментах влияния и не выявил те действия и
поступки, которые нужно было изменить, чтобы достичь желаемых
результатов.
МОМЕНТЫ ВЛИЯНИЯ
ОБЫЧНЫЕ СИЛЫ
Это одна из самых мощных сил, потому что она влияет на ваше
мышление и поведение на игровом поле посредством ключевых
драйверов. Речь идет о базовых ценностях, с которыми вы себя
идентифицируете, и подсознательных убеждениях, усвоенных из
доминирующих стереотипов. Враг хитер. Он проскальзывает
незамеченным и соединяется с историями о том, что определенная
группа людей может, а чего не может. Он создает убеждения
относительно того, кто и каких успехов достоин. Вы неосознанно
усваиваете эти убеждения, и ваш мир и его возможности
окрашиваются в определенный цвет. Если бы я вырос в рамках
семейного стереотипа «Херманы не зарабатывают денег» или
«Херманы – обычные, заурядные люди», то подобные убеждения
неизбежно повлияли бы на мое поведение, работу и представление о
том, что возможно, а что нет.
Враг в облике племенной истории может находиться рядом с вашей
семьей.
Враг в облике племенной истории может находиться рядом с
вашей семьей.
Многие мои клиенты-бизнесмены говорили, что в их семьях
поколениями существовало убеждение «мы – не предприниматели».
Очень часто мои клиенты оказывались первыми в семье, кто начал
свой бизнес. Справедлива ли эта история? Нет. Каждый человек может
быть предпринимателем. Но враг сочиняет сказку, основанную на его
истории и жизненном опыте, и эта сказка начинает влиять на действия
и поступки.
Фантастический пример человека, бросившего вызов
существующему порядку вещей, – это танцовщица Мисти Коупленд.
Это великая балерина – первая афроамериканка, ставшая примой
знаменитого Американского театра балета. Когда она училась балету,
никто не думал, что она достигнет таких высот. Она была
афроамериканкой, а в мире классического балета преобладали белые.
Кроме того, она была более мускулистой, чем это принято в балете.
Тем не менее она сумела стать примой и теперь выступает на
крупнейших сценах мира перед тысячами поклонников. Она с
легкостью могла бы уступить проискам врага, твердившего, что
афроамериканцам не место в мире балета. Но она поступила иначе и
вдохновила множество маленьких девочек, у которых появилась новая
мечта.
Я уже говорил о потребности в принадлежности к племени в
разделе, посвященном синдрому притворщика. Это заложено в нашей
ДНК. Представьте, что вы первобытный человек, которого окружают
саблезубые тигры и мохнатые мамонты. Представьте, что вы оказались
вне своего племени. Вам в одиночку нужно охотиться, добывать себе
одежду и искать убежище. Кто защитит вас?
Нам до сих пор хочется найти свое племя и быть принятым в него.
Одно из самых важных племен в жизни человека – его семья. Я
видел, как люди боролись с ожиданиями своей семьи и
представлениями о том, что значит быть ее достойным членом. Это не
давало им вести жизнь, о которой они мечтали. В нашей семье все
были очень близки. Два моих брата, сестра и родители живут на нашей
семейной ферме в Альберте и поблизости. Эта ферма принадлежала
нескольким поколениям нашей семьи.
Я видел, как люди боролись с ожиданиями своей семьи и
представлениями о том, что значит быть ее достойным членом.
Это не давало им вести жизнь, о которой они мечтали.
Мне хотелось бы жить ближе к ним, чтобы мои дети могли больше
общаться со своими кузенами. Мне хотелось бы чаще видеться с
семьей. Но я принял сознательное решение строить жизнь в другом
месте. Я выбрал Нью-Йорк, потому что знал: возможностей для
профессионального и карьерного роста здесь намного больше. Даже
сегодня, спустя несколько десятилетий после моего отъезда, я все еще
чувствую, как враг частенько дергает за эту ниточку. Я до сих пор
слышу внутренний голос, который спрашивает, почему я уехал, и
твердит, что хороший сын и брат так бы не поступил.
Я работал со множеством людей, которые признавались, что боятся
действовать в духе своего «героического я». Почему? Потому что они
боялись успеха, потому что успех заставил бы их покинуть обычный
мир и перейти в мир необычный, а друзья и родные могли бы не
принять этой новой реальности. Тогда они оказались бы в вакууме, в
полном одиночестве, и некому было бы поддержать их.
Во время интернет-тренинга я работал с профессором Нью-
Йоркского университета, который раньше преподавал в Университете
Северной Каролины и Стэнфорде. В течение шести лет он создавал
фирму по развитию корпоративной культуры, рассчитанную на
лидеров бизнеса. Он разработал формулу и программу. Он хотел
сотрудничать с компаниями Нью-Йорка. Он отлично понимал свой
необычный мир, но ему никак не удавалось сделать первый шаг из
мира обычного в необычный. – У меня полная нагрузка в
университете, – сказал он, – а еще я занимаюсь запуском своей фирмы.
У меня просто нет времени. И я не могу пойти и нанять кого-то, кто
помог бы мне с этим.
– Постойте, – остановил его я, – почему вы не можете пойти и
нанять кого-то?
– Потому что если мои коллеги узнают, что я нанял человека для
исследований по этой программе, они будут смеяться надо мной.
– Откуда вы это знаете? Они действительно будут смеяться?
– Ну… – начал он, но я тут же его прервал:
– Вы понимаете, что это останавливает многих университетских
профессоров, которые могли бы сделать массу полезного для своих
клиентов и покупателей? Вы понимаете, что такие мысли и убеждения
мешают людям вроде вас сделать что-то полезное для мира в целом?
Вас тревожит, что подумают о вас другие профессора, то есть люди
вашего племени. Но кому есть дело, что они подумают? Не они платят
вам зарплату. И не им станет лучше от реализации ваших идей и
решений.
Профессор недоуменно смотрел на меня.
Большинство из нас ищет одобрения своих сверстников или коллег,
одобрения тех, кого мы считаем своим племенем.
Большинство из нас ищет одобрения своих сверстников или
коллег, одобрения тех, кого мы считаем своим племенем.
А вы? Тормозит ли вас эта третья сила? Семья и друзья – это всего
лишь средства, с помощью которых враг удерживает вас в ловушке.
Нашему развитию мешают культурные, расовые и гендерные
стереотипы, которые давно живут в наших умах.
«Это не для меня. Если я это сделаю, мое племя подумает, что я
продался».
«Это могут только мужчины». «Это могут только женщины».
«У меня хорошие оценки по математике и физике, поэтому я
должен стать инженером».
«Канадцы – люди мирные, они никогда ни с кем не спорят».
(Уверяю вас, это не так.)
«Сосредоточься на игре!»
«Думай!»
«Не форсируй!»
«Не будь такой дурой!» «Нет, только не снова!»
«Что ты делаешь?!»
«Почему ты позволила ей взять этот мяч?»
«Почему ты не можешь просто играть как следует?»
Возможно, вам тоже знаком подобный внутренний разговор.
Валерия попала в ловушку «циклического внутреннего буллинга». Я
называю такой внутренний разговор «эффектом карусели». Он ни к
чему не ведет, расстраивает человека и погружает в порочный круг
деструктивного внутреннего настроя.
Но мы можем сойти с этой внутренней карусели и создать
конструктивный настрой, который позволит изгнать врага с игрового
поля.
Когда я объяснил это Валерии, она сразу же расслабилась, откинула
голову, скрипнула зубами и произнесла:
– Игорь.
А потом она рассказала мне историю своего детства, рассказала о
мальчишках и о том, как они донимали ее обидными прозвищами. А
еще о том, как она стояла возле родительского дома и лупила мячом по
стене, повторяя имена своих обидчиков.
«Игорем» она называла силы врага, которые пытались поймать ее и
удержать в обычном мире, используя ее гнев и подавленность. Вместо
того чтобы усиливать эмоциональность ее и без того эмоциональной
натуры, мы взяли «Игоря», сжали негативный внутренний разговор до
размеров восьмилетнего мальчишки-хулигана – и отправили его за
бортик.
Дайте имя врагу – это поможет разделить два мира, живущие
внутри каждого из нас, – обычный и необычный. Ваше
«героическое я» сможет на равных поговорить с врагом, который
пытается поймать вас в ловушку.
Гнев и ярость Валерии помогли ей стать профессиональной
спортсменкой, но теперь они мешали ей стать чемпионкой. Она
буквально выгорала. Мы выявили тайную силу (история из прошлого),
которая мешала ее игре, сжали ее – и избавились от помехи.
Дайте имя врагу – это поможет разделить два мира, живущие
внутри каждого из нас, – обычный и необычный. Ваше «героическое
я» сможет на равных поговорить с врагом, который пытается поймать
вас в ловушку.
Скромник
Ученый
Продавец
Сплетник
Драчун
Лидер
Футболист
ПО МОСТАМ ОБРАТНО
Рис. 6
Если вам все еще трудно признаться, чего вы хотите и как выглядит
ваш необычный мир, попробуйте другой подход. Спросите себя: «Чего
хочет или ожидает услышать, увидеть или почувствовать мое альтер
эго?» Хотя вы еще не создали альтер эго, вы наверняка уже имеете
представление о том, какой может быть эта тайная личность. Забудьте
о своем неверии и представьте, что ваше альтер эго прямо говорит о
своих желаниях. Оно легко и без усилий признается в том, чего хочет.
Во что верит ваше альтер эго? Что ему по силам сделать? Что оно
может создать?
Глава 10
Миссия
Вдоль реки Гудзон на Манхэттене есть ряд небольших парков,
которые тянутся по всей длине острова. Для бетонного мира
небоскребов это настоящее спасение от суеты и шума городской
жизни. Каждый раз, когда кто-то из спортсменов приезжает сюда
сразиться с одной из городских команд или известный бизнесмен
летит в Нью-Йорк на важную встречу, эти парки становятся удобным
местом для нашего общения. Я почти всегда отправляюсь с клиентами
на прогулку вдоль Гудзона. Мы идем гулять, потому что я по опыту
знаю, что в движении человек более открыт. Кроме того, свежий
воздух и физические упражнения еще никому не вредили.
В тот раз мне предстояло встретиться с игроком НХЛ. Меня ему
порекомендовал товарищ по команде. Мэтт второй год играл в НХЛ.
Раньше он был звездой своей команды, но в НХЛ скатился до
посредственного середнячка. Мы прошли с ним около двадцати
кварталов вдоль воды, беседуя о его будущем. А на причале у 26-й
улицы решили немного передохнуть и устроились на скамейке.
Я наклонился вперед и спросил Мэтта:
– Вы знаете, что Бэтмен боролся за справедливость? А за что
боретесь вы?
– Что вы имеете в виду? – удивился он.
– Последние двадцать минут мне казалось, что я пытаюсь вырвать
клык льву – так тяжело мне было вытянуть из вас, чего вы хотите от
своей карьеры. А вы лишь говорили мне, что мечты ускользают от вас,
потому что вы чувствуете себя запертым в собственном мозгу. Лично
меня это свело бы с ума. Мысли о том, что все, ради чего я так долго
трудился, вот-вот пойдет прахом, свели бы меня с ума. Так почему же
вы начали играть совершенно не так, как раньше? За что вы боретесь?
Бэтмен стал бороться за справедливость, увидев, как родители погибли
от рук преступников. У всех есть то, за что можно бороться:
справедливость, честь, семья, община, религия, имя, творческие
таланты. За что же боретесь вы?
Мэтт наклонился вперед, уперся локтями в накачанные ноги и стал
смотреть на проплывавшие мимо паромы. После долгой паузы он
ответил:
– За самоуважение.
– Почему же само…
Прежде чем я успел договорить, Мэтт продолжил:
– Я хочу доказать, что человек из маленького городка Поданк в
Огайо способен на многое. И я хочу привезти кубок Стэнли на наш
захудалый хоккейный стадион.
– По мне, это обычное клише, – оборвал я Мэтта. – Я много раз это
слышал.
– Ну и черт с вами, – Мэтт явно был очень раздражен. – Почему вы
так говорите? Я думал, что вы хотите мне помочь, а не унижать меня.
– Мэтт, а что вы чувствуете сейчас – вот прямо сейчас?
– Вы вывели меня из себя.
– Отлично. Не забывайте это чувство. Потому что я понял: каждый
раз, когда вам не удается сыграть достойно, вы чувствуете себя именно
так. И это чувство вы направляете на себя. Моя задача не в том, чтобы
стать вашим лучшим другом. Я должен помочь вам играть лучше – а
порой для этого приходится вести себя довольно жестко.
Вы только что признались, чего хотите. Отлично. А чувствуете ли
вы сильную эмоциональную тягу к желаемому? Чувствуете ли
стремление отправиться в этот путь? Чувствуете ли, что ничто не
может вас остановить, стать препятствием на вашем пути? Это так?
Если нет, то у нас проблема.
Известный психиатр, переживший холокост, Виктор
Франкл[68]. однажды написал: «Обстоятельства никогда не делают
жизнь невыносимой. Невыносимой она становится из-за отсутствия
смысла и цели».
Когда вы смотрите на супергероев комиксов, ярких персонажей
фильмов и книг, вы видите: они всегда борются за нечто большее. И
даже те, кто начинает творить добро из эгоистических соображений, в
конце концов находят глубокий смысл в своих действиях. Их усилия,
борьба и труды обретают высокую цель. Все больше исследований
показывают, что одержимость «счастьем» вызывает у людей
ощущение пустоты[69]. В 2013 году Рой Баумейстер и его коллеги
опубликовали в Journal of Positive Psychology статью о своих
исследованиях. Они обнаружили, что те, кто занимается чем-либо
только для личного удовольствия, теряют ощущение смысла жизни.
Другое исследование было проведено Стивеном Коулом из
Университета Южной Калифорнии и Барбарой Фредриксон из
Университета Северной Каролины в Чепел-Хилл. Они установили, что
люди, осознающие миссию своей жизни, отличаются более сильным
иммунитетом, чем те, кто относится к жизни более эгоистично[70]. Это
показывает, что если вы хотите достичь своих целей, осознание
высокого предназначения собственных усилий делает вас в буквальном
смысле сильнее.
Одержимость «счастьем» вызывает у людей ощущение
пустоты. Те, кто занимается чем-либо только для личного
удовольствия, теряют ощущение смысла жизни.
Вам нужно ощущать непреодолимую тягу, словно лента конвейера
тащит вас в одном лишь направлении. Вы ничего не можете сделать –
вас тянет в необычный мир, и противостоять этой тяге невозможно.
Если вы не ощущаете сильного эмоционального резонанса, если
необычный мир вам безразличен, то зачем вообще отправляться в это
путешествие? Зачем создавать альтер эго для мира, в который вы не
хотите попадать?
«Эмоции – это механизмы, которые ставят мозгу самые высокие
цели. Эмоции, пробужденные определенным событием, порождают
целый каскад целей, подцелей и подподцелей. Этот каскад мы
называем мышлением и действием», – пишет профессор Гарварда,
крупный специалист в области познания Стивен Пинкер[71].
Другими словами, эмоции порождают действия. Почти невозможно
действовать, не испытывая эмоций. Безразличие действия не
порождает.
Эмоциональный резонанс не только подталкивает вас к действию,
но еще и порождает мотивацию. Слово «мотивация» происходит от
латинского слова motivus, что означает «движущая сила».
Как тренер по ментальной игре я могу научить людей многому. Но
одно мне не по силам. Я говорю о мотивации. Этого я касаться не
должен. Это то немногое, чего не может создать для вас ни один
тренер. Это Х-фактор.
Я не могу заставить спортсмена подниматься в четыре утра и
отправляться на пробежку в любую погоду. Я не могу заставить
предпринимателя захотеть начать собственное дело или продолжать
работу в моменты кризиса. Я не могу заставить человека желать своей
цели так сильно, чтобы никакое препятствие не могло ему помешать и
никакая цена не показалась ему слишком высокой.
В бестселлере «Как мы принимаем решения» Джона Лерер пишет о
том, что рациональность зависит от эмоций. Мотивацию порождает
чувство, а не интеллект. Лерер указывает: «Слова “эмоция” и
“мотивация” происходят от одного латинского корня movere, что
означает “двигаться”. Мир разнообразен, и только чувства помогают
нам сделать выбор».
Вы должны найти мотивацию внутри себя. Мотивацию часто
рождает чувство сильной эмоциональной связи с желанной целью –
настолько сильной, что все остальное становится неважным. Это
основная цель. Мы должны пройти этот квест. Мы должны войти в
наш необычный мир, какова бы ни была цена. Мы готовы идти к своей
цели, даже если шансы невысоки.
• Травма.
• Судьба.
• Альтруизм.
• Самовыражение.
• Семья
• Общество
• Нация
• Религия
• Раса
• Пол
• Идентифицируемая группа
• Идея
• Высокая цель
ПЯТЬ ПОЧЕМУ
• семьей?
• полом?
• обществом?
• идентифицируемой группой?
• нацией?
• идеей?
• религией?
• высокой целью?
• расой?
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЮК
ВЫБИРАЙТЕ ЛУЧШЕЕ
Меня часто спрашивают, кто и что может стать лучшим альтер эго.
Супергерой? Звезда кино или телевидения? Литературный персонаж?
И я всегда отвечаю одно и то же: лучшее альтер эго – то, с которым вы
ощущаете самую сильную эмоциональную связь. Эмоциональная
связь – вот что главное.
Лучшее альтер эго – то, с которым вы ощущаете самую
сильную эмоциональную связь.
Если это персонаж, которого вы любили с пятнадцати лет, отлично.
Если это актер, которым вы всегда восхищались, прекрасно. Если это
наставник или родственник – отец, мать, дедушка или сестра –
замечательно.
Все это хорошо, потому что вы долго контактировали – через
чтение, просмотр или общение. Вам легко усвоить и выработать в себе
те же качества и черты характера. И тогда создать аль-тер эго или
тайную личность станет совсем несложно. Автор, режиссер, семейные
предания или ежедневное общение уже вложили в ваш мозг сильную и
убедительную историю.
СОЗДАЙТЕ ОБРАЗ
Активность
Альтруизм
Аналитический склад ума
Бдительность
Благоразумие
Благосклонность
Богатое воображение
Вдохновение
Вдумчивость
Верность
Веселость
Воспитанность
Восприимчивость
Гостеприимство
Готовность защищать
Готовность к сотрудничеству
Дипломатичность
Дисциплинированность
Добродушие
Доброта
Достоинство
Дружелюбие
Дух авантюризма
Духовность
Естественность
Жизнерадостность
Заботливость
Здравомыслие
Зрелость
Идеализм
Изобретательность
Изысканность
Интеллигентность
Интроверсия
Любознательность
Милосердие
Мудрость
Мужественность
Мягкость
Наблюдательность
Надежность
Наивность
Настойчивость
Независимость
Обаяние
Общительность
Объективность
Оптимизм
Организованность
Осторожность
Остроумие
Отвага
Ответственность
Патриотизм
Позитивный настрой
Покорность
Предприимчивость
Прилежность
Приличие
Простота
Профессионализм
Раскрепощенность
Решительность
Своеобразие
Сентиментальность
Склонность к флирту
Скромность
Скрытность
Следование традициям
Смелость
Собранность
Сосредоточенность
Социальная ответственность
Сочувствие
Спокойствие
Спонтанность
Справедливость
Страстность
Талант
Творческое начало
Терпение
Терпимость
Тщательность
Уверенность
Увлеченность
Умение приспосабливаться
Умение убеждать
Философский склад ума
Хозяйственность
Честность
Честолюбие
Чувственность
Щедрость
Экстравагантность
Экстраверсия
Эксцентричность
Энтузиазм
Эффективность
ПОСЫЛКА
КЛЮЕВЫЕ ДРАЙВЕРЫ
Семья
Общество
Нация
Религия
Раса Пол
Идентифицируемая группа (офицеры полиции, военные, фермеры
и т. д.)
Идея
Высокая цель
СИЛА СИМВОЛОВ
ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА
Форма
Куртка
Носки
Футболка
Костюм
Шлем
Шляпа (любая)
Бандана
Очки
Часы
Украшения (кольцо, ожерелье, браслет)
Свитер
Брюки Обувь (кроссовки, шпильки, тапочки, сандалии)
Повязка на запястье или лоб
Пиджак
3. Это должно быть нечто такое, что можно быстро надеть или
снять, положить в карман или вынуть, куда можно войти или выйти.
Конечно, это спойлер, но в некоторые моменты вы будете выходить
из состояния альтер эго, особенно поначалу. Вы станете возвращаться
к прежним качествам, и «я в ловушке» порой будет брать верх. В таких
случаях понадобится перезагрузка. Когда я в очках чувствую, что
начинаю возвращаться в обычный мир, поддаюсь силам врага – страху,
неуверенности или тревоге, что подумают обо мне другие, – я сразу
снимаю очки. У Ричарда подобных мыслей быть не может, поэтому
очки нужно снять. Простое действие напоминает мне, что я должен
делать, что важно. Я вспоминаю, что Ричард мог бы убить этих
драконов и вернуться на поле. Я действую – и надеваю очки.
Через какое-то время простое ощущение дужек очков на висках
вселяет в меня уверенность, и альтер эго возвращается.
Это и есть перезагрузка.
Если ваш тотем – поле или зал заседаний, войти и выйти в любой
момент затруднительно. Не буду советовать вам сделать иной выбор,
но все же подумайте. Если выберете тотемом игровое поле,
придумайте процесс перезагрузки и повторного вызова альтер эго при
выходе из нужного состояния.
Можете даже позаимствовать мою идею с полотенцем возле
бортика. Для перезагрузки понадобится конкретное действие или
точка, куда можно попасть в любое время.
Один клиент постукивал обручальным кольцом по столу, чтобы
вернуть альтер эго и избавиться от неуверенности.
СОБЫТИЕ-КАТАЛИЗАТОР
ВАША ОЧЕРЕДЬ
КВЕСТ 1. КОФЕЙНЯ
Простой вариант
Выйдите на прогулку в образе альтер эго. Действуйте так же, как в
кофейне. Войдите в состояние альтер эго. Изменилось ли ваше
восприятие окружающего мира? Задайте себе те же вопросы, что и в
кафе. Активируйте альтер эго и проведите в этом состоянии какое-то
время.
ИЩИТЕ СОЮЗНИКОВ
Размышляя о своей жизни и осуществленных переменах, поначалу
ощущаешь неуверенность, а потом оказывается, что многие тревоги и
страхи были напрасными. Я согласен с Джеймсом А. Гарфилдом[94]:
«Вспоминаю старика, который говорил, что в его жизни было
огромное множество проблем, но худшие из них так и не возникли».
И я сам, и бесчисленное множество мужчин и женщин убедились,
что союзники всегда готовы прийти на помощь. О чем бы ни твердили
нам средства массовой информации, подавляющее большинство людей
доброжелательны и щедры – и готовы помочь, если им представляется
возможность. Найдите себе племя союзников, которые помогут
выполнить вашу миссию, какой бы она ни была. Дам вам несколько
советов.
Союзники-единомышленники. Зайдите на сайт AlterEgoEffect.
com и свяжитесь с теми, кто уже вступил на этот путь и пробудил свое
«героическое я». Общение с единомышленниками дает колоссальную
силу. Найдите тех, кто говорит на одном с вами языке. Новым друзьям
легче поддерживать друг друга и планировать перемены, потому что, в
отличие от старых друзей и родных, их не пугают будущие изменения.
Иногда лучшие союзники – это новые союзники.
Союзники, которых вы знаете. Люди из вашего мира всегда
готовы поддержать. Признайтесь им, что вы делаете. Купите им эту
книгу или расскажите о ней. Сделайте их сторонниками вашего
необычного мира. Когда люди начинают совместно действовать во имя
позитивных целей, возникает то, что ученые называют восходящей
спиралью[95]. Восходящая спираль активизирует структуру
биологической поддержки, которая заставляет людей сближаться и
помогать друг другу.
Несколько лет назад консультант по корпоративным продажам
написал мне электронное письмо: «Когда я ввожу кого-то в свой
тайный мир, мы не просто становимся прекрасными коучами и
надежными партнерами друг для друга. Совместная работа
оказывается гораздо более увлекательной. Каждый месяц мы
стараемся превзойти друг друга по продажам, а если кто-то из нас
теряет “героическое я”, мы помогаем друг другу его найти. Работа
превратилась в увлекательную игру».
Союзники-наставники. Это одна из важнейших стратегий моей
жизни. Я постоянно ищу наставников, у которых можно учиться и
которые будут стимулировать к дальнейшему развитию. Одним из
моих первых наставников стал Харви Дорфман, самый уважаемый
коуч по ментальной игре. Это мой Оби-Ван Кеноби. В бейсбольной
лиге его давно уже прозвали «Йодой бейсбола».
Вам необязательно рассказывать наставнику про альтер эго.
Наставник – это великий мудрец, который поможет вам осознать свой
необычный мир. Самое замечательное в такой стратегии – множество
форм. Вы можете читать книги наставников или книги про них и
представлять, как они вас наставляют, поддерживают, обсуждают ваши
проблемы. Они могут быть реальными наставниками. Вы можете
встречаться с ними регулярно или периодически и получать полезные
советы и рекомендации. В моей жизни было как минимум одиннадцать
настоящих наставников, с которыми я встречался регулярно. А еще у
меня было бесчисленное множество «дистанционных наставников».
Они даже не догадывались, что стали моими наставниками, но они
жили в моем разуме и помогали мне развиваться. Не стоит
недооценивать важность роли настоящего наставника, так как мало кто
может оказать на вас более сильное влияние.
Надо сказать, что сильнее всего удерживает людей в прежнем мире
страх перед необычным миром. Им кажется, что придется расстаться с
теми, с кем они провели всю жизнь. Очень хорошо сказала об этом
Джоанна: «Я росла в бедности и поклялась себе никогда не быть
бедной. Но я чувствовала, что моя семья, родители и братья, этого не
понимают. Я собиралась поступить не так, как все в нашей семье. Я
хотела для себя большего, а они нет. Когда я вошла в необычный мир и
стала использовать аль-тер эго для достижения своих целей, у меня
появилось новое племя. Поразительно, кого можно встретить, когда
начинаешь следовать за своей мечтой!»
Мне нравится предельная откровенность Джоанны, потому что она
сказала о страхе, который многих мучает. Люди боятся оторваться от
своего племени и не найти нового.
Не бойтесь перемен, если они необходимы.
Собственная жизнь и жизнь множества моих клиентов доказала,
что, покинув одно племя, человек всегда находит новое. Или новое
племя находит его. Природа не терпит пустоты. Выкиньте все из
шкафа, и он мгновенно заполнится вновь. Наведите порядок на столе,
и через какое-то время он снова окажется заваленным. Выкопайте яму,
и она заполнится водой. Вы можете сами найти другое племя.
Возможно, вам придется провести какое-то время в новых местах,
присоединиться к новым группам и завести новых друзей, но, обещаю,
вам не придется блуждать в пустыне, джунглях или арктических льдах
в одиночестве.
Вызов альтер эго – это процесс постоянный. Смело двигайтесь
вперед, действуйте и собирайте информацию. Изучайте, что вашему
альтер эго подходит, а что нет. Возможно, вам понадобится более
убедительная история происхождения, другие суперсилы, иной тотем
или артефакт, событие-катализатор. Может быть, вам придется
составить более мощный универсальный ответ, а может быть, нужно
будет искать лучшее имя.
Только вы можете понять, что что-то оказалось неэффективным.
Вам нужно найти баланс между желанием дать чему-то шанс, а потом
все поменять для достижения наилучшего результата. Вы можете
менять любую часть процесса создания и использования альтер эго. Не
бойтесь перемен, если они необходимы.
ПРЕОДОЛЕТЬ БАРЬЕР
Известный профессор, исследователь, специалист по мифологии
Джозеф Кэмпбелл создал концепцию «путешествия героя». В книге
«Тысячеликий герой» он пишет: «Герой решается покинуть
обыденный мир и направляется в область удивительного и
сверхъестественного: там он встречается с фантастическими силами и
одерживает решающую победу: в этом таинственном приключении
герой обретает способность принести благо своим соплеменникам»[96].
Джордж Лукас, открыв для себя Кэмпбелла и его рассказ о
путешествии героя, полностью переписал сценарий «Звездных войн».
Он даже принял участие в документальном сериале 1988 года «Сила
мифа». В интервью Лукас говорил, что благодаря книге Кэмпбелла он
взял никому не нужный 500-стра-ничный сценарий и применил к нему
простую модель развития сюжета, поскольку сюжет этот тысячекратно
повторялся в самых знаменитых книгах, притчах и мифах мира [97].
«Если бы я не наткнулся на эту книгу, то, возможно, писал бы
“Звездные войны” и по сей день», – сказал Лукас[98].
В путешествии героя наступает момент, когда нужно «преодолеть
барьер». В этот момент герой покидает обычный мир и отправляется в
новое приключение. В «Звездных войнах» это момент, когда Люк
Скайуокер вместе с Оби-Ваном Кеноби покидает семейную ферму и
отправляется в Мос-Эйсли. Во «Властелине колец» это момент, когда
хоббит Фродо покидает Шир и отправляется в путь, чтобы уничтожить
кольцо. В фильме «Чудо-Женщина» 2017 года это момент, когда Диана
оставляет уединенный остров Фемискира, чтобы участвовать в
спасении человечества. Каждый раз это приключение, квест или
миссия, которую герой должен исполнить. Иногда он делает это по
собственному выбору, иногда выбор делают за него, и это связано с
обстоятельствами или с острым желанием реализовать свое
предназначение.
Я не знаю, для чего вы взяли в руки эту книгу и какова ваша цель.
Может быть, вы собираетесь бежать марафон, осуществить
кардинальную перемену в карьере, исполнить заветную мечту –
написать книгу или просто научиться готовить. Но в любом случае вам
нужно принять новый настрой и образ мыслей – проявить уверенность
при заключении сделки или дать волю творческому началу. А
следующий шаг – это «преодоление барьера» и решительные действия.
В конце жизни вы не вспомните свои мысли и намерения. Вы
будете помнить свои действия. Вы будете оценивать себя по
поступкам, словам и свершениям. Вам будет важно, смогли ли вы
пройти верным путем по всем этапам жизни.
Как любой тренер, я хочу, чтобы вы, оглянувшись на прожитую
жизнь, сказали: «Я ничего не оставил неосуществленным. Я
реализовал все шансы. Я сделал все, что хотел. А главное – я дал
жизнь своему “героическому я” и использовал все способности,
навыки и намерения. Так посыпалась цепочка домино, которая
изменила мою жизнь самым необыкновенным и непредсказуемым
образом. Я жил полной жизнью».
Я знаю, что альтер эго поможет этому сбыться.
Я пятнадцать лет не брался за эту книгу, потому что не хотел
писать что-то вроде «Вот как я это сделал, и вы тоже сможете» или
«Вот отличная идея». Я хотел дать вам шаблон, испытанный сотнями и
тысячами моих клиентов, подтвержденный наукой и историей.
Понимание того, что вы не просто часть племени, но еще и настоящий
человек, дарит ощущение комфорта и уверенность. Поверьте, альтер
эго поможет вам действовать на игровом поле и в моменты влияния
наилучшим образом. В дело вступит лучшая версия вас самого.
Используйте альтер эго, чтобы открыть дверь в свой необычный мир, и
тогда эта лучшая версия проснется и начнет действовать. Идите
вперед. Побеждайте своих драконов. И смело сражайтесь с обычными
и тайными силами врага.
Мое последнее задание вам – создайте альтер эго, преодолейте
барьер и явите свои суперсилы миру.
Ваша миссия начинается прямо сейчас…
Благодарности
Написание этой книги стало самым страшным профессиональным
драконом, которого мне доводилось побеждать. Но и награда
превзошла все ожидания. Пятнадцать лет клиенты, друзья и коллеги
подталкивали и подгоняли меня, чтобы вы наконец-то смогли взять эту
книгу в руки. Но этого не случилось бы без поддержки моего главного
союзника – моей жены Вэлери. Твои ночные редакторские бдения,
твоя исследовательская работа и безграничная вера в меня дали мне
суперсилы для победы над драконом. Что бы ни случилось с этой
книгой, я все равно победил, потому что сумел заполучить тебя в свою
пещеру.
Спасибо моим детям, Молли, Софи и Чарли. Вы каждый день
напоминаете мне о пользе и эффективности игры с альтер эго. Вы –
мой главный источник вдохновения. Вы помогаете мне не забывать о
главном в жизни.
Судьба подарила мне потрясающих родителей. Кто знает, кем бы я
стал, не вытащи этот счастливый билет. Вряд ли мне представилась бы
возможность поблагодарить вас за ценный урок – урок того, как быть
упорным, честным и хорошим отцом. Вы – мои первые герои. Хотя вы
не знаете, как объяснить другим, чем занимается ваш сын, может быть,
после этой книги вам будет проще.
Хочу поблагодарить моих братьев Росса и Райана и сестру Керри –
вы помогли мне написать эту книгу, потому что без вас я никогда не
стал бы самим собой.
Без советов, дружбы и поддержки трех моих главных наставников
моя карьера в спорте и бизнесе вряд ли сложилась бы. Вас уже нет, но
я должен поблагодарить вас за колоссальный вклад в мою жизнь.
Грант Хендерсон, вы были лучшим учителем и тренером из всех.
Джим Рон, вы поддержали меня в самом начале карьеры, когда это
было мне нужнее всего. Харви Дорфман, вы – величайший коуч в
ментальной игре. Вы дали мне шанс и открыли передо мной больше
дверей, чем кто бы то ни был. Спасибо вам!
Майк Сейнчук, если бы я мог выбрать себе еще одного брата, то
выбрал бы тебя. Спасибо за дружбу!
Заставить кого-то написать книгу – это нелегкое дело, и участвуют
в нем многие. Такер Макс, все началось, когда мы встретились, и ты
сказал: «Ты будешь идиотом, если не напишешь эту книгу». Ты был
прав! Спасибо за прекрасную команду, которую ты собрал в Scribe.
Аманда Иби, ты стала самым терпеливым вторым пилотом этой книги.
Ты большой мастер своего дела и прекрасный человек. Спасибо!
Хочу поблагодарить моих литературных агентов из FolioLit, Скотта
Хоффмана и Стива Троа. Вы потрясающие парни. Вы обладаете
неоценимым опытом. Мне повезло, что вы вцепились в эту книгу
через четыре минуты после первой нашей встречи.
Писателем меня сделал мой редактор из Harper Business Эрик
Нельсон. Спасибо, что заставил меня создать эту книгу именно такой.
Теперь я знаю, что ты – один из лучших профи в издательском мире. Я
буду тебе вечно благодарен.
Эта книга не появилась бы без моих клиентов – спортсменов,
предпринимателей, звезд шоу-бизнеса, с которыми я работал и
которые вдохновляли меня на протяжении долгих лет. Спасибо, что
каждый день упорно делаете свое дело и добиваетесь успеха.
Спасибо моей команде. Вы держали наш корабль на плаву, пока эта
книга рождалась и принимала окончательный вид. Спасибо тебе,
Карен Бальо. Ты настоящий чемпион! Плыть по жизни без экипажа
верных друзей нелегко. Огромное счастье, что жизнь свела меня с
вами, Гэри Нилон, Гленн Ормсби, Люк Кобиолка, Джордан
Макинтайр, Джейсон Гейнард, Дэн Мартелл, Роб Косберг, Кевин
Хатто, Крис Уинфилд, Джонатан Филдс, Райан Ли, Таки Мур и Шон
Финтер.
И в заключение хочу поблагодарить своих родных и тех, с кем
познакомился в четырех главных местах моей жизни. Что это за места?
Небольшие фермы в Шулере и Медисин-Хат, Альберта; Эдмонтон,
Альберта; и, конечно же, потрясающий, живой и энергичный Нью-
Йорк. В этих местах живут удивительные люди.
И, наконец, спасибо вам, мой читатель. Надеюсь, эта книга
повлияла на вас так же, как идеи, о которых я в ней рассказал,
повлияли на тысячи других людей.
Об авторе
Тодд Херман занимается коучингом в области высших достижений
и стратегии ментальной игры. К нему обращаются амбициозные
предприниматели, спортсмены и лидеры, стремящиеся достичь
максимальной личной эффективности. Он помогал своим клиентам
подниматься на олимпийские пьедесталы, создавать многомиллионные
компании и международные бренды. Он более двадцати лет управляет
собственной компанией, работающей в области спортивной
психологии. Система Тодда Хермана «90 дней в год» была названа
лучшей в мире программой развития лидерских навыков – дважды!
Тодд Херман живет в Нью-Йорке с женой Вэлери, двумя дочерьми,
Молли и Софи, и сыном Чарли. Он – худший в мире исполнитель на
гитаре укулеле, но упорно работает над собой. Загляните на сайт
AlterEgoEffect.com, чтобы получить дополнительную информацию и
поделиться вашей эпической историей.
1
Японская компьютерная игра, посвященная американскому
футболу, в которой использованы реальные команды и игроки
Национальной футбольной лиги. (Все примечания редактора имеют
пометку «Примеч. ред.». Примечания без пометки являются
авторскими.)
2
Винсент Эдвард «Бо» Джексон (род. 1962) – известный игрок в
американский футбол и бейсбол. (Примеч. ред.)
3
Кристофер Рив (1952–2004) – американский актер и режиссер,
получивший мировую известность после исполнения роли Супермена
в фильме 1978 года. В 1995 году упал с лошади на скачках, сломал
шейные позвонки и остался парализованным. (Примеч. ред.)
4
Кристофер Джулиус «Крис» Рок (род. 1965) – известный
американский актер и стендап-комик. (Примеч. ред.)
5
Реджис Филбин (род. 1931) – американский актер и телеведущий.
Наибольшую популярность ему принесло ведение шоу «Кто хочет
стать миллионером?». (Примеч. ред.)
6
Дуэйн Дуглас «Скала» Джонсон (род. 1972) – известный
американский рестлер и киноактер. Снимался в фильмах «Царь
скорпионов», «Геракл», «Форсаж» и др. (Примеч. ред.)
7
Уиллард Кэрролл (Уилл) Смит (род. 1968) – популярный
американский актер и хип-хоп исполнитель, снимался в фильмах
«Люди в черном», «Отряд самоубийц», «Аладдин» и др. (Примеч. ред.)
8
Дайан Сойер (род. 1945) – американская тележурналистка, ведущая
программы «Доброе утро, Америка» на канале ABC. (Примеч. ред.)
9
Бенджамин Стиллер (род. 1965) – американский комический актер,
снимался в фильмах «Образцовый самец», «Знакомство с
родителями», «Знакомство с Факерами» и др. (Примеч. ред.)
10
Джеймс Маршалл (Джими) Хендрикс (1942–1970) – выдающийся
американский рок-музыкант: гитарист-виртуоз, певец и композитор.
(Примеч. ред.)
11
Элис Купер (настоящее имя Винсент Дэймон Фурнье) (род. 1948) –
выдающийся американский рок-певец, одним из первых включивший
в шоу тяжелого рока элементы ужаса (шок-рок). (Примеч. ред.)
12
Тедди Пендерграсс (1950–2010) – американский певец. (Примеч.
ред.)
13
Лютер Вандросс (1951–2005) – американский соул-певец,
обладатель восьми премий «Грэмми». (Примеч. ред.)
14
Рэчел Уэлч (род. 1940) – американская актриса, популярная в 1970-
е годы, снималась в фильме «Миллион лет до нашей эры» и др.
(Примеч. ред.)
15
Джулиус Генри «Граучо» Маркс (1890–1977) – американский
комический актер, стал популярен в составе труппы «Братья Маркс»,
затем занялся индивидуальной карьерой. (Примеч. ред.)
16
Эмерил Лагасс (род. 1959) – знаменитый шеф-повар франко-
канадско-португальского происхождения, ведущий кулинарных шоу на
телевидении, владелец ресторана высокой кухни «Эмерил» в Новом
Орлеане. (Примеч. ред.)
17
Даниэль Булю – знаменитый шеф-повар из Нью-Йорка, владелец
сети ресторанов, главный из которых – роскошный ресторан «Daniel»,
имеющий три звезды рейтинга Мишлен. (Примеч. ред.)
18
Вольфганг Пак (род. 1949) – австрийский шеф-повар, владелец
ресторанов Spago в Лос-Анджелесе, ведущий кулинарных шоу,
официальный повар бала на церемонии вручения «Оскара». (Примеч.
ред.)
19
Если хотите увидеть этот фрагмент, загляните на AlterEgoEffect.com/shep.
20
Collins English Dictionary – Complete and Unabridged, 10th ed.
(London: William Collins, 2009), retrieved January 13, 2013.
21
Сражение у реки Литл-Бигхорн между индейским союзом лакота –
северные шайенны и Седьмым кавалерийским полком армии США
произошло 25–26 июня 1876 года. Оно закончилось полной победой
индейцев, уничтожением пяти рот американского полка и гибелью его
командира Джорджа Армстронга Кастера. (Примеч. ред.)
22
Уолтер Джерри Пейтон (1953–1999) – профессиональный игрок в
американский футбол. В 1993 году введен в Зал славы
профессионального футбола. (Примеч. ред.)
23
Рональд Мэндел Лотт (род. 1959) – профессиональный игрок в
американский футбол. Играл за команды Сан-Франциско, Лос-
Анджелеса, Нью-Йорка и Канзас-Сити. В 2000 году введен в Зал славы
профессионального футбола. (Примеч. ред.)
24
Опра Уинфри (род. 1954) – американская телеведущая,
общественный деятель и медиамагнат. Получила известность как
ведущая ток-шоу «Шоу Опры Уинфри», владеет собственной
киностудией, журналом, кабельным телеканалом. (Примеч. ред.)
25
Джони Жак прославилась в США как «девушка в туфлях Опры».
Она мечтала получить высшее образование. В 2009 году она окончила
Университет Индианы, стала работать с детьми с особенностями
развития и написала книгу. (Примеч. ред.)
26
The Oprah Winfrey Show, episode 516, “How a Pair of Oprah’s Shoes
Changed One Woman’s Life,” aired September 19, 2015,
http://www.oprah.com/own-where-are-they-now/how-a-pair-of-oprahs-shoes-changed-one-womans-
life-video#ixzz5Kh8Czoef.
27
M. J. Brown, E. Henriquez, and J. Groscup, “The Effects of Eyeglasses
and Race on Juror Decisions Involving a Violent Crime,” American Journal
of Forensic Psychology 26, no. 2 (2008): 25–43.
28
Mike Vilensky, “Report: People Wearing Glasses Seem Like People
You Can Trust,” New York magazine, February 13, 2011,
http://nymag.com/daily/intelligencer/2011/02/nerd_defense.html.
29
Мартин Лютер Кинг-младший (1929–1968) – американский
баптистский проповедник и общественный деятель, лидер движения за
права афроамериканцев. Выступал за защиту гражданских прав с
помощью ненасильственного сопротивления. Лауреат Нобелевской
премии мира 1964 года. (Примеч. ред.)
30
Выставка «Наследие мечты» (Legacy of a Dream), проводимая
совместно с Центром Кинга, разместилась в аэропорте Атланта-
Хартсфилд. В одной витрине выставлены очки без диоптрий, которые
Кинг носил, чтобы выглядеть более серьезным, деловым человеком.
31
Если хотите увидеть полную карту модели игрового поля,
обратитесь на сайт AlterEgoEffect.com/resources.
32
Интервью Бейонсе, сентябрь 2003.
33
Интервью Бейонсе журналу Marie Claire, октябрь 2008.
34
Там же.
35
Заявление Бейонсе для прессы, 2008.
36
Stephanie M. Carlson, “The Batman Effect: What My Research Shows
About Pretend Play and Executive Functioning,” Understood, May 30,
2016, https://www.understood.org/en/community-events/blogs/expert-corner/2016/05/30/the-
batman-effect-what-my-research-shows-about-pretend-play-and-executive-functioning.
37
Ibid.
38
Rachel E. White, Emily O. Prager, Catherine Schaefer, Ethan Kross,
Angela L. Duckworth, and Stephanie M. Carlson, “The ‘Batman Effect’:
Improving Perseverance in Young Children,” Child Development,
December 16, 2016, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/cdev.12695.
39
Ibid.
40
Frode Stenseng, Jostein Rise, and Pеl Kraft, “Activity Engagement as
Escape from Self: The Role of Self-Suppression and Self-Expansion,”
Leisure Sciences 34, no. 1 (2012): 19–38. Frode Stenseng, Jostein Rise, and
Pеl Kraft, “The Dark Side of Leisure: Obsessive Passion and Its Covariates
and Outcomes,” Leisure Studies 30, no. 1 (2011): 49–62; and Frode
Stenseng, “The Two Faces of Leisure Activity Engagement: Harmonious
and Obsessive Passion in Relation to Intrapersonal Conflict and Life
Domain Outcomes,” Leisure Sciences 30, no. 5 (2008): 465–481.
41
Ryan M. Niemiec, “VIA Character Strengths: Research and Practice
(The First 10 Years),” in Hans Henrik Knoop and Antonella Delle Fave,
eds., Well-Being and Cultures (Springer Netherlands, 2013).
42
Michael Shurtleff, Audition (New York: Bantam Books, 1978), 5.
43
Дэниел Крейг (род. 1968) – английский актер, снявшийся в
нескольких фильмах бондианы: «Казино “Рояль”», «Квант
милосердия», «007: Координаты “Скайфолл”», а также в детективном
триллере «Девушка с татуировкой дракона» и др. (Примеч. ред.)
44
Oliver James, Upping Your Ziggy (London: Karnac Books, 2016), xii.
45
Ibid.
46
Ibid.
47
Йо Йо Ма (род. 1955) – известный американский виолончелист
китайского происхождения. (Примеч. ред.)
48
Эммануэль Паю (род. 1970) – выдающийся швейцарский флейтист,
первая флейта Берлинского филармонического оркестра. (Примеч.
ред.)
49
Чтобы поучиться на чужом примере, загляните на сайт
AlterEgoEffect.com/tribe.
50
Если хотите увидеть инфографику на эту тему, загляните на сайт
AlterEgoEffect.com/resources.
51
Если хотите добиться впечатляющих результатов в разных сферах –
в спорте, бизнесе или личной жизни, – загляните на сайт
AlterEgoEffect.com/moi.
52
Майя Энджелоу (настоящее имя Маргарет Энн Джонсон) (1928–
2014) – американская поэтесса, прозаик, драматург, борец за
гражданские права афроамериканцев, обладательница более 30
почетных докторских степеней. (Примеч. ред.)
53
Джон Эрнст Стейнбек (1902–1968) – американский писатель, автор
романов «Гроздья гнева», «К востоку от рая», «Зима тревоги нашей»
и др. Лауреат Нобелевской премии по литературе 1962 года. (Примеч.
ред.)
54
Carl Richards, “Learning to Deal with the Imposter Syndrome,” New
York Times, October 26, 2015, https://www.nytimes.com/2015/10/26/your-
money/learning-to-deal-with-the-impostor-syndrome.html.
55
Lisa Kron, Wired for Story (New York: Ten Speed Press, 2015), 8.
56
Seth Godin, All Marketers Are Liars (New York: Penguin, 2005), 3.
57
Ibid.
58
Выступление Джима Кэрри перед выпускниками 2014 года, 24 мая
2014 года, https://www.youtube.com/watch?v=V80-gPkpH6M.
59
Ibid.
60
Кэри Грант (настоящее имя Арчибальд Александр Лич) (1904–
1986) – англо-американский актер театра и кино, звезда золотого века
Голливуда 1940–1950-х годов. (Примеч. ред.)
61
Matt Mullin, “Ajayi Compares ‘Jay Train’ Persona to Brian Dawkins’
‘Weapon X’ Alter Ego,” Philly Voice, January 10, 2018,
http://www.phillyvoice.com/ajayi-compares-jay-train-persona-brian-dawkins-weapon-x-alter-ego/.
62
Steven Kotler, “Flow States and Creativity,” Psychology Today,
February 25, 2014, https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-playing-field/201402/flow-
states-and-creativity.
63
Джон Мильтон (1608–1674) – поэт и политический деятель эпохи
Английской буржуазной революции, автор эпических поэм
«Потерянный рай» и «Возвращенный рай». (Примеч. ред.)
64
Ibid.
65
Frode Stenseng, Jostein Rise, and Pеl Kraft, “Activity Engagement as
Escape from Self: The Role of Self-Suppression and Self-Expansion,”
Leisure Sciences 34, no. 1 (2012): 19–38.
66
Более объемный список действий, которые можно совершить, – на
сайте AlterEgoEffect.com/resources.
67
Более объемный список действий, которые можно совершить, – на
сайте AlterEgoEffect.com/resources.
68
Виктор Франкл (1905–1997) – выдающийся австрийский психиатр
и психолог. Во время пребывания в концлагерях руководил тайной
организацией, оказывавшей психологическую поддержку
заключенным, помогал им найти смысл и силы для существования.
Позже написал труды «Сказать жизни “ДА”» и «Человек в поисках
смысла». (Примеч. ред.)
69
Roy F. Baumeister, “Some Key Differences between a Happy Life and a
Meaningful Life,” Journal of Positive Psychology 8, no. 6 (2013).
70
Barbara Fredrickson and Steven W. Cole, National Academy of
Sciences, July 29, 2013.
71
Steven Pinker, How the Mind Works (New York: Norton, 1997), 373.
72
Taiichi Ohno, “Ask ‘Why’ Five Times About Every Matter,” Toyota,
March 2006, http://www.toyota-
global.com/company/toyota_traditions/quality/mar_apr_2006.html.
73
Ethan Kross and Özlem Ayduk, “Making Meaning Out of Negative
Experiences by Self-Distancing,” Current Directions in Psychological
Science 20, no. 3 (2011): 187–191.
74
Если хотите увидеть более обширный список, загляните на сайт
AlterEgoEffect.com/inspiration.
75
Джулия Чайлд (1912–2004) – американский шеф-повар,
популяризатор французской кухни, ведущая кулинарного телешоу.
(Примеч. ред.)
76
Кристиан Чарльз Филип Бейл (род. 1974) – британский и
американский актер, обладатель «Оскара». Широко известен ролью
Бэтмена в трилогии режиссера Кристофера Нолана «Бэтмен: Начало»,
«Темный рыцарь» и «Темный рыцарь: Возрождение легенды».
(Примеч. ред.)
77
Alison Flood, “JK Rowling Says She Received ‘Loads’ of Rejections
Before Harry Potter Success,” Guardian, March 24, 2015,
https://www.theguardian.com/books/2015/mar/24/jk-rowling-tells-fans-twitter-loads-rejections-
before-harry-potter-success.
78
Ibid.
79
Ibid.
80
Joe Wright, dir., Darkest Hour, 2017, Perfect World Pictures.
81
Hajo Adam and Adam D. Galinsky, “Enclothed Cognition,” Journal of
Experimental Social Psychology 48, no. 4 (July 2012): 918–925.
82
Ibid.
83
Если хотите узнать больше, загляните на сайт
AlterEgoEffect.com/totem.
84
Ноэль Берч – исследователь, сотрудник центра «Гордон Тренинг
Интернешнл», созданного известным американским клиническим
психологом Томасом Гордоном. (Примеч. ред.)
85
Брюс Фредерик Джозеф Спрингстин (род. 1949) – американский
рок-музыкант, автор и исполнитель лирических песен,
двадцатикратный лауреат премии «Грэмми», обладатель «Оскара».
(Примеч. ред.)
86
Если хотите узнать об этом больше, загляните на сайт
AlterEgoXPill.com.
87
Чтобы увидеть пример, загляните на сайт AlterEgoEffect.com/towel,
где я это показываю.
88
Видеопримеры вы найдете на сайте AlterEgoEffect.com/totem.
89
Мистер Ти (настоящее имя Лоренс Тьюро) (род. 1952) –
американский актер и рестлер, наиболее известен ролями в фильме
«Рокки III» и телесериале «Команда А». (Примеч. ред.)
90
Robert Stein, “Do You Want to See Her?” American Heritage 56, no. 5
(2005).
91
Frode Stenseng, Jostein Rise, and Pеl Kraft, “Activity Engagement as
Escape from Self: The Role of Self-Suppression and Self-Expansion,”
Leisure Sciences 34, no. 1 (2012): 19–38.
92
Hajo Adam and Adam D. Galinsky, “Enclothed Cognition,” Journal of
Experimental Social Psychology 48, no. 4 (July 2012): 918–925.
93
Ryan M. Niemiec, “VIA Character Strengths: Research and Practice
(The First 10 Years),” in Hans Henrik Knoop and Antonella Delle Fave,
eds., Well-Being and Cultures (Springer Netherlands, 2013).
94
Джеймс Абрам Гарфилд (1831–1881) – 20-й президент США, член
Республиканской партии. Через три месяца после вступления в
должность на него было совершено покушение, от последствий
которого он умер спустя 2,5 месяца. В итоге Гарфилд занимал пост
президента менее полугода. (Примеч. ред.)
95
Bethany E. Kok and Barbara L. Fredrickson, “Upward Spirals of the
Heart: Autonomic Flexibility, as Indexed by Vagal Tone, Reciprocally and
Prospectively Predicts Positive Emotions and Social Connectedness,”
Biological Psychology 85, no. 3 (2010): 432–436.
96
Кэмпбелл Джозеф. Тысячеликий герой. СПб.: Питер, 2018.
97
George Lucas interview, National Arts Club, 1985.
98
Ibid.