03/06/2022, 11:41 Урок 6.

Краниальная гимнастика: расслабление швов черепа и клиновидной кости

Список тренингов (/teach/control/stream/index)

Методика естественной гармонизации лица: мьюинг и

мануальная остеокоррекция
(/teach/control/stream/view/id/103219768)

Урок 6. Краниальная гимнастика:

расслабление швов черепа и клиновидной
кости
Предыдущий урок (/pl/teach/control/lesson/view?id=97705278) Следующий урок (/pl/teach/control/lesson/view?id=99631287)

Прежде чем перейти непосредственно к мьюингу и пальцевым техникам полезно поработать с костями черепа.

Эти мягкие остеопатические приемы помогут расслабить швы, снять блоки с черепа и напряжение, улучшить кровоток и
лимфооток от головы, самочувствие.

Кроме того, эти приемы придадут подвижность заблокированным швам и прогресс от занятий пойдет гораздо быстрее.
При необходимости можно выполнять ежедневно, хорошо перед сном.
⠀


Действия

https://doingmewing.ru/pl/teach/control/lesson/view?id=192660910 1/10
03/06/2022, 11:41 Урок 6. Краниальная гимнастика: расслабление швов черепа и клиновидной кости

Практика

Снимаем напряжение с черепа и расслабляем швы

Очень мягкая, но эффективная практика на расслабление костей и швов черепа, убирает блоки и веностаз, расслабляет
твердую мозговую оболочку, позволяя изменениям происходить более эффективно. Если есть постоянное ощущение
напряжения и тяжести в голове - можно в первое время выполнять ежедневно.
Если проблем нет - достаточно ввполнять для проыилактики 1 - 2 р в неделю.


Действия

https://doingmewing.ru/pl/teach/control/lesson/view?id=192660910 2/10
03/06/2022, 11:41 Урок 6. Краниальная гимнастика: расслабление швов черепа и клиновидной кости

Расслабляем швы верхней челюсти

Простой прием на расслабление швов, снятие напряжения и улучшение подвижности костей верхней челюсти,
способствует исправлению асимметрии, связанной с разворотом верхней челюсти вбок. Делается мягко, до ощущения
движения кости, если движение не ощущается, можно просто подержать это положение по полминуты в каждую
сторону. Можно выполнять 1-3 р в неделю.

Снимаем напряжение с клиновидной кости

Клиновидная кость - важнейшая центральная кость черепа, влияющая на положение всех лицевых костей. От ее
положения, также, зависит то, насколько ровно стоят ваши глаза. В следующих уроках мы разберем, почему так важен
правильный паттерн глотания и как в момент глотка сила языка воздействует через небную кость и сошник на клиновидную
кость, что обеспечивает ее правильное положение в черепе.

Клиновидная кость соединяется с затылочной суставом - так называемым сфенобазилярным симфизом.

Сфенобазилярный симфиз составляет основание нашего черепа, и именно от положения клиновидной и затылочной
костей относительно друг друга зависит форма нашего лица, различные варианты асимметрий и прикус. Хорошая статья для 
Действия
любознательных по этой теме https://zub-za-zub.ru/tmj/cran... (https://zub-za-zub.ru/tmj/cranial_distortions_and_malocclusion/)
https://doingmewing.ru/pl/teach/control/lesson/view?id=192660910 3/10
03/06/2022, 11:41 Урок 6. Краниальная гимнастика: расслабление швов черепа и клиновидной кости

С затылочной кости мы уже снимали напряжение в 4 уроке, сейчас поучимся работать с клиновидной. Это может быть
болезненно в первое время, задача никуда сильно не давить, а просто встать на нее, дышать, визуализировать и ощущать ее
расслабление. Можно выполнять раз в неделю.

старые ответы / новые ответы (/pl/teach/control/lesson/view?id=192660910&sort=desc&mode=answers#answers) сначала

Комментарии к уроку

добавить комментарий к уроку 

Тамила Закриева (/pl/143046834) •

Сб 06 Фев 2021 (https://doingmewing.ru/teach/control/lesson/view/id/192660910?showAnswer=110028112#answer110028112) •

Ответ создан Пт 05 Фев 2021

Аня в можно вместо постукивания для расслабления черепа, тянуть себя за волосы, тоже где-то видела и сама делаю,
чувствуется что расслабляет

 2 • Нравится • Подписаться

Действия

https://doingmewing.ru/pl/teach/control/lesson/view?id=192660910 4/10
03/06/2022, 11:41 Урок 6. Краниальная гимнастика: расслабление швов черепа и клиновидной кости
Светлана Плюснина (/pl/80984252) 
Тамила, ну не вместо, а вместе))) тянуть за волосы себя полезно да - расслабляет апоневроз, кровоснабжение
улучшается)
Сб 06 Фев 2021  1 • Нравится • Подписаться

загрузить аватарку

(/user/my/profile)
добавить комментарий к ответу  

Калачева Анна (/pl/145455504) •

Вс 07 Фев 2021 (https://doingmewing.ru/teach/control/lesson/view/id/192660910?showAnswer=110298799#answer110298799) •

Ответ создан Сб 06 Фев 2021

после выполнения упражнений чувствуется активный прилив крови к мышцам по всей голове, поработали отлично)

 2 • Нравится • Подписаться

Светлана Плюснина (/pl/80984252) 

Анна👍
Вс 07 Фев 2021  1 • Нравится • Подписаться

загрузить аватарку

(/user/my/profile)
добавить комментарий к ответу  

Katrina Petters (/pl/136096143) •

Пн 29 Ноя 2021 (https://doingmewing.ru/teach/control/lesson/view/id/192660910?showAnswer=111365487#answer111365487) •

Ответ создан Ср 10 Фев 2021

Умения от растягивания костей вокруг глаз сильно заминается кожа под глазами - это вариант нормы?

 3 • Нравится • Подписаться

Показать еще комментарии (6)

Наталья Koposova (/pl/213890182) 
У меня заломы
Сб 27 Ноя 2021 Нравится • Подписаться

Светлана Плюснина (/pl/80984252)  

Выше ужеДействия
писала) Попробуйте сильно не заминать кожу. У меня было также, я нашла выход в том, чтобы
задействовать большую площадь - прямо полностью указательные пальцы укладываю но этот прием стараюсь
https://doingmewing.ru/pl/teach/control/lesson/view?id=192660910 5/10
03/06/2022, 11:41 Урок 6. Краниальная гимнастика: расслабление швов черепа и клиновидной кости
задействовать большую площадь прямо полностью указательные пальцы укладываю, но этот прием стараюсь
часто не делать)
Скорее всего заломы видны у людей, склонных к отёчности (я из таких). Пока пропускайте приём - все должно быть в
удовольствие и без страха - иначе будет обратный эффект)
Пн 29 Ноя 2021 Нравится • Подписаться

загрузить аватарку

(/user/my/profile)
добавить комментарий к ответу  

Юлия (/pl/136059036) •

Чт 11 Фев 2021 (https://doingmewing.ru/teach/control/lesson/view/id/192660910?showAnswer=111634592#answer111634592) •

Ответ создан Чт 11 Фев 2021

А у меня после прорабатывания черепа появились отёки под глазами. Это нормально?

 1 • Нравится • Подписаться

Светлана Плюснина (/pl/80984252) 

Да, Юлия. Такое может быть. Не волнуйтесь! Вот полезный пост на эту тему: https://www.instagram.com/p/B-
G4mGLK1oq/?igshid=kaph7gq0of79 (https://www.instagram.com/p/B-G4mGLK1oq/?igshid=kaph7gq0of79)
Чт 11 Фев 2021 Нравится • Подписаться

Юлия (/pl/136059036) 
Спасибо)
Чт 11 Фев 2021  1 • Нравится • Подписаться

загрузить аватарку

(/user/my/profile)
добавить комментарий к ответу  

Ольга (/pl/147164911) •

Вс 14 Фев 2021 (https://doingmewing.ru/teach/control/lesson/view/id/192660910?showAnswer=112397435#answer112397435) •

Ответ создан Вс 14 Фев 2021

Как найти швы? Какие они на ощупь?

 1 • Нравится • Подписаться

Светлана Плюснина (/pl/80984252)  

Действия
Ольга, можно посмотреть на модель черепа для визуализации, вообще у всех по-разному. У меня они тоже
прощупываются плохо действую по интуиции)
https://doingmewing.ru/pl/teach/control/lesson/view?id=192660910 6/10
03/06/2022, 11:41 Урок 6. Краниальная гимнастика: расслабление швов черепа и клиновидной кости
прощупываются плохо, действую по интуиции)

(//fs-

thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/7f40fdd1e641f361659de327bc24708a.jpeg/s/lx/a/109567/sc/148)
Вс 14 Фев 2021 Нравится • Подписаться

добавить комментарий к ответу  

загрузить аватарку

(/user/my/profile)

MARIANA Buzdugan (/pl/147877489) •

Вт 16 Фев 2021 (https://doingmewing.ru/teach/control/lesson/view/id/192660910?showAnswer=112930659#answer112930659) •

Ответ создан Вт 16 Фев 2021

Подскажите плиз про дыхание. Что делаем на вдохе и что на выдохе? При расшатывание максилы вообще не поняла, также
когда с глазницой работаем. Когда вдох, когда выдох. Или на задержке? Благодарю вас

 2 • Нравится • Подписаться

Светлана Плюснина (/pl/80984252) 

На вдохе раскрываем, на выдохе сводим. Как бы дышим черепом) вдох - раскрыли, выдох - свели.

Когда с глазницами работаем: вдох - раскрыли, выдох - удерживаем раскрытое положение, визуализируйте, что прямо
выдыхаете через глазницу)
Вт 16 Фев 2021  1 • Нравится • Подписаться

загрузить аватарку

(/user/my/profile)
добавить комментарий к ответу  

Светлана Русакова (/pl/148170755) • 

Действия

https://doingmewing.ru/pl/teach/control/lesson/view?id=192660910 7/10
03/06/2022, 11:41 Урок 6. Краниальная гимнастика: расслабление швов черепа и клиновидной кости
Пт 19 Фев 2021 (https://doingmewing.ru/teach/control/lesson/view/id/192660910?showAnswer=113881144#answer113881144) •
Ответ создан Пт 19 Фев 2021

У меня вопрос ,сколько по времени нужно продавливать каждый шов на черепе ?

 1 • Нравится • Подписаться

Светлана Плюснина (/pl/80984252) 

Светлана, по ощущениям)
Пт 19 Фев 2021 Нравится • Подписаться

загрузить аватарку

(/user/my/profile)

добавить комментарий к ответу  

Diana Binbay (/pl/66686362) •

Вт 23 Фев 2021 (https://doingmewing.ru/teach/control/lesson/view/id/192660910?showAnswer=114091814#answer114091814) •

Ответ создан Сб 20 Фев 2021

Здравствуйте! Это новый комплекс на расслабление черепа? а старые упражнения не делать? И ещё раздвижение черепа в
разные стороны по сколько раз в одну сторону надо делать?

 1 • Нравится • Подписаться

Показать еще комментарии (3)

Diana Binbay (/pl/66686362) 
Тот урок, когда лёжа задний шов растягивать под тяжестью головы нужно, и где держаться нужно за нос и глазницы
и оттягивать ...
Пн 22 Фев 2021  4 • Нравится • Подписаться

Светлана Плюснина (/pl/80984252) 

Диана, приём на глаза - 18 урок, на расслабление затылочного отверстия - 4 урок🤗
Вт 23 Фев 2021 Нравится • Подписаться

загрузить аватарку

(/user/my/profile)
добавить комментарий к ответу  

Марина Кисина (/pl/149114098) •

Чт 07 Окт 2021 (https://doingmewing.ru/teach/control/lesson/view/id/192660910?showAnswer=116846380#answer116846380) •


Действия
Ответ создан Вт 02 Мар 2021

при раскрывании костей мы всегда растягиваем на выдохе а сдвигам на вдохе?

https://doingmewing.ru/pl/teach/control/lesson/view?id=192660910 8/10
03/06/2022, 11:41 Урок 6. Краниальная гимнастика: расслабление швов черепа и клиновидной кости
при раскрывании костей мы всегда растягиваем на выдохе, а сдвигам на вдохе?

 1 • Нравится • Подписаться

Показать еще комментарии (4)

Светлана Плюснина (/pl/80984252) 
разводим мы всегда на вдохе, на выдохе - либо сближаем, либо удерживаем раскрытое положение в зависимости от
конкретного приема)
Чт 07 Окт 2021 Нравится • Подписаться

Раушан (/pl/198890946) 
Спасибо большое, Светлана. Теперь всё понятно
Чт 07 Окт 2021  1 • Нравится • Подписаться

добавить комментарий к ответу  

загрузить аватарку

(/user/my/profile)

Марина Mar (/pl/152170788) •

Ср 02 Фев 10:29 (https://doingmewing.ru/teach/control/lesson/view/id/192660910?showAnswer=117583006#answer117583006)

• Ответ создан Чт 04 Мар 2021

После выполнения упражнений появилось немного тянущее ощущение с левой стороны лица (в районе скулы, под глазом где-
то или чуть ниже), скажите, я что-то сделала не так или это нормально?)

 1 • Нравится • Подписаться

Показать еще комментарии (8)

Суимбекова дания (/pl/87402762) 
Интерорально возникает рвотный рефлекс, я не так делаю или что?
Вт 01 Фев 20:52  1 • Нравится • Подписаться

Светлана Плюснина (/pl/80984252) 

Рвотный рефлекс - это нормально поначалу. Некоторые области во рту не привыкли к прикосновениям. Пройдёт)
Ср 02 Фев 10:29 Нравится • Подписаться

загрузить аватарку

(/user/my/profile)
добавить комментарий к ответу  

Действия

П
https://doingmewing.ru/pl/teach/control/lesson/view?id=192660910
10 125 9/10
03/06/2022, 11:41 Урок 6. Краниальная гимнастика: расслабление швов черепа и клиновидной кости
Показать еще 10 из 125 ответов


Действия

https://doingmewing.ru/pl/teach/control/lesson/view?id=192660910 10/10