Дневник моих «толстых» мыслей.

Автор Аделя М.

Наверное, всем надоели типичные истории полных людей, которые успешно похудели,
или, как модно сейчас говорить, сбросили вес!

Мне тоже очень не хотелось бы рассказывать типичную историю, а наоборот, хотелось

бы, чтобы моя история была запоминающей, захватывающей и даже детективной, но все
дело в том, что это не приключенческая история( хотя думаю приключения там тоже
были), а история о жизни . И как выяснилось , после многих размышлений и анализов,
жизнь полных людей во многом похожа, потому и истории похудения тоже схожи.

Я собрала здесь все истории, которые я слышала от своих клиентов, знакомых и друзей,
в том числе и мои, возможно Вы узнаете и свои.

Ну что, поехали?!

Детство (Борьба длиною в детство)

Я второй ребёнок, но были и случаи со

старшими, те, что я слышала на консультациях
или в откровенных разговорах. В общем, не
имеет значения какой Вы ребёнок по счёту,
главное в семье есть тот, кто растил Вас и
естественно кормил.

В глубоком младенчестве, как правило, мало

кто что помнит, но постарше, воспоминания,
так похожи друг на друга, с небольшими
отличиями.

«Кто быстрее съест?! Тот молодец!» –

говорит мама, бабушка или…

Кто быстрее съест? У того, у кого нормальный

аппетит, тот, кто хочет быть хорошим и
любимым для близких, тот, кто хочет быть «молодцом»! А для чего это было сказано?
Для того, у кого плохой аппетит, чтобы мотивировался и съел наконец-то, из-за чего они
вообще устроили этот недолгий «марафон».

А вот мое самое «любимое»:

«Надо доесть до конца! А то твой будущий муж будет хромой, одноглазый, лысый и
так далее (у кого, какая была фантазия)»

Или:

«Вот ты не доешь, а где-то есть голодные дети, у них даже хлебушка нет»

Ну что, узнали? Думаю, такое узнают дети послевоенных родителей, дети родителей
нашего поколения вряд ли, хотя если мы копировали модель поведения своих родителей,
то и наши дети услышали нечто подобное.

Что мы получили в результате таких родительских манипуляций:

 Скорость поглощения пищи, практически не пережевывая.

 Чувство страха, что муж будет урод.
 Чувство вины, что я ем, а другие не
могут (в результате этого, вина
перерастёт в более глобальную – «у меня
есть, а у кого то нет»)

Далее, мы вырастаем. Что происходит с нашими

пищевыми привычками? Сейчас будут неприятные
для нас воспоминания. Готовы?

Нас начинают упрекать домашние в том, что мы

едим быстро, не хотим есть со всеми за общим
столом. Некоторые даже упорно отказываются от
еды. Потому что слышим такое:

«Не спеши, куда торопишься? За тобой, что

собаки гонятся?»

«Будешь столько есть, станешь толстая, а

толстые никому не нравятся!»

«Не ешь столько хлеба!»

«Не пей во время еды!»

2
«Куда столько сладкого? Посмотри на себя, на кого ты становишься похожа ?»

Что мы получаем? Мы едим украдкой, будто воруем, чаще стараемся съесть так, чтобы
никто не видел и желательно из кастрюли или сковородки, чтобы никто не заметил,
сколько съели. Это приводит к тому, что мы чаще едим по ночам и переедаем, не
контролируя количество порций.

И вот, наконец, мы выросли. С кучей комплексов, с заниженной «самоценностью» или,

как любят все говорить, с заниженной самооценкой.

Куча иррациональных установок и соответствующих убеждений.

Вот несколько из них:

«Толстые не нравятся мужчинам, они любят стройных, модельного типа»

«На такую, как я , никто не посмотрит»

«Такие жирные, как я, не могут быть сексуальными»

«Со мной дружат, чтобы на моем фоне самоутверждаться (как говорится, «У

каждой женщины есть страшная толстая подруга, чтобы выгодно смотреться
на ее фоне»).

«На толстых не смотрится стильная

одежда, все равно, выгляжу слонихой»

Их так много, что не перечесть.

Толстые мысли взрослого человека.

Мы всегда думали, что наши эмоции

вызывают какие-то события или чьи-то
слова. Как же мы все ошибаемся)).

Наши эмоции вызывают наши

оценки тех или иных событий или
сказанных нам слов. Так как сами события
или слова вовсе не имеют значения, пока
мы сами им это значение не предадим . А
вот какое значение и степень значимости
предали, такие эмоции мы и испытываем.

3
 А какие эмоции мы испытываем? Подавленность, неприязнь к своему телу, обиду,
угнетенность, недовольство, злость, гнев, разочарование и главное непризнание себя!

Взрослея, мы учимся все это подавлять, а что происходит с нами, когда мы это
подавляем? Мы обретаем болезни.

мое сознание от глубинных обид.

Когда, я была у первого эндокринолога, профессора из Москвы, сдав все анализы, она
объявила мне тогда мой диагноз, диабет второго типа. Это прозвучало, как приговор.
Она сказала, тогда, что мне надо ходить от пяти километров до десяти, и при этом
добавила : я не верю, что Вы будете ходить!

Да, и я не стала ходить, потому что мне было очень обидно и мой мозг, любитель делать
все назло, к сожалению не понимая, при этом, что вредит в первую очередь мне же, и в
этот раз не отказал себе в этом удовольствии.

Я находила невероятное количество оправданий своему «неделанию»! И естественно

пользовалась болячками, как щитами.

«Я поправляюсь из-за того, что у меня дефицит метаболизма»

«Ходить? Что Вы, нет, для этого нужно время, место, чтобы дорога была ровная и
не с кем»

«Спорт? Нет, конечно, позвоночник болит,

мне нельзя»

Короче, поговорка «кто не хочет, тот находит

оправдания, кто хочет, находит возможности»
себя оправдала .

Но все виды терапии, пройденные мною,

были не зря! Именно они помогли найти мне тот
включатель света! И именно благодаря им я в
один прекрасный день утром встала до работы и
поехала на наш волшебно-красивый бульвар,
одна, без попутчиков, просто пошла ходить! Я
получала несказанное удовольствие, и каждый
пройденный километр задавала себе во

Стандартные болезни полных людей, это

диабет, чаще второго типа,

4
инсулинорезистентность, ожирение, как наружное, так и внутренних органов, болезни
суставов, боли в позвоночнике и отёки.

Почему все таки не получается избавиться от лишних килограммов?

В первую очередь этому мешают наши мысли!

«Нет смысла худеть, все равно поправлюсь»

«Ненавижу диеты, потому, что не люблю ограничения»

«Пусть принимают и любят меня такой»

«Хорошего человека, должно быть много»

И это не весь перечень «толстых» мыслей.

Когда они возникли? Не в детстве, нет, они возникли после огромного количества
попыток похудеть, причём это поначалу были истязания себя, действительно жёсткие
ограничения в еде, часовые физические нагрузки.

Происходит долгожданное снижение, до заветной цели, до цифры мечты.

А вот мысль, которая чаще всего звучит до достижения этой цели.

«Сброшу и начну нормально есть!»

Нормально, это как раньше)) Все, чего были лишены, все, что помогало заесть стресс,
все, что приносило радость и счастье!

А через некоторое время возвращался предыдущий вес плюс ещё десять или столько же
килограмм.

Вот оно - начало разочарования и обесценивания собственных усилий.

Начинается личная драматургия. Внутренний ад. Нам кажется, что он только у нас, у
других все проще, им не понять. Особенно тем, кто не страдает лишним весом!
Уверены?

А вот и нет! Я лично знаю тех, кто практически не набирал больше двух килограмм в
своей жизни, но при этом и у них есть те же самые «толстые» мысли. Да, представьте
себе и у самых стройных они тоже есть.

Отсюда вывод - дело не в отражении в зеркале, дело реально в наших мыслях.

5
Разница в том, что одни хотят всегда выглядеть хорошо, стройными и постоянно
контролируют этот процесс, другие же хотят все так же есть, заедать, перекусывать,
закусывать, но не полнеть!

Есть одно объединяющее и тех и других. Это желание иметь поддержку или
единомышленников.

Любишь или нет?

Быть понятыми, и дело не в силе

воле, а в тех критиках, что из нашего
детства, успешно перебрались в наш
мозг. Которым мы, порой, назло
делаем, потому, что обижены на
них, а когда мы это сделаем, то и
наказываем себя тем же, чем
награждали во имя счастья и
удовольствия. Правда, запутано?

Тогда давайте разъясню.

Мы, люди с «толстыми» мыслями,

чаще всего недолюбленные или
недопонятые дети в наших семьях.
Эти чувства могли вызвать двойные
посылы родных. Например, «съешь
последнюю ложку за маму», а она
оказывается не последняя, потому,
что ещё есть за папу, и если ты не

съешь, значит, не любишь! А когда потом, позже,

станешь постарше, будешь есть до конца и просить
ещё добавку, то могут сказать: « не ешь столько, ты
должна или должен помнить и о маме, и о папе,
оставлять надо обязательно для них, если ты их
любишь».

Что должны Вы чувствовать в таких ситуациях?

«Кто кого на самом-то деле любит или нет?»

6
«Когда я докажу, что люблю, это оказывается, что вовсе не люблю»

Чувство, будто нами подло манипулируют. А за что? Что мы сделали им плохого?

В последствие наше мышление выстраивается именно в постоянном процессе

доказывания и убеждения, что мы их любим, что мы тоже заслуживаем их любовь.

Вы спросите, как это связано с пищевыми привычками? Напрямую.

Самая искренняя любовь у нас, где все просто и понятно, это к еде. Она тоже отвечает
взаимностью, потому, что всем известно, что еда в себе содержит гормоны счастья. Так
вот стоит нам понервничать, то, начинаем есть или, как принято говорить, заедать, не
замечая в каком количестве и даже вкус. После того, как почувствовали переедание,
начинаем себя казнить. И еда становится и успокоением и наказанием в одном.

Все, запутались. Понимаю, думаю, Вам надоело все это читать, тем более столько
негативного напоминания. Вы скажите, ну все понятно с этим, и так знаем, а что с этим
делать? Как все-таки найти силы, чтобы начать избавляться от лишнего веса? Чтобы он
уходил безвозвратно, чтобы мы не мучились при этом, изводя себя диетами физическими
нагрузками?

Я в первый раз сбросила двадцать четыре килограмма через два года после рождения
второго сына. Это реально было истязание, потому что испробовала все возможные , на
тот момент, модные диеты, ходила в спорт зал, на акваайробику, занималась дома, даже
у плиты, это было, как если бы мне дали задание спасти мир любыми способами, иначе
все погибнут по моей вине.

Мир спасти не понадобилось, а вот вес ушёл! Это был нереальный восторг, не только
мой, но и окружающих. Я вернула себе вес, в котором я была ещё в школе! Меня не
узнавали старые знакомые, я возгордилась собой и прекратила мучить себя, будучи
уверенной, что вес не вернётся)))

Тогда толчком, или как правильно говорить «мотивацией», была злость и гнев на
хамское и пренебрежительное отношение продавщиц в магазинах, которые с
нескрываемым презрением на лице, говорили: « на Вас в нашем магазине размеров нет!»

Помимо злости и гнева, я испытывала ещё и унижение.

Поддержку я получила тогда от мамы, она взялась за мое похудение. У неё в Германии
это было жестко, но под ее «чутким» руководством удалось за месяц сбросить десять
килограмм. Позже, после приезда домой, в Баку уже самостоятельно получилось
сбросить ещё четырнадцать.

7
Как героиня из фильма «Красотка», я, конечно, не зашла в те магазины, чтобы
посмотреть на их лица ещё раз, так я была счастлива.

Но счастье длилось не долго. Постепенно вес возвращался обратно, незаметно, и к

моменту моей третьей беременности, я уже прилично набрала. А после родов, я набирала
вес не по дням уже, а по часам. Мы с супругом начали бить в колокола, когда поняли,
что это не от еды точно, и как оказалось, на тот момент уже был целый букет болезней.

А ещё через два года, обнаружился диабет второго типа.

1001 оправдание

Вы думаете я начала лечиться? Нет,

конечно)) Я из категории людей из
анекдота:

Еврей- доктор, я, кажется, заболею.

Русский- доктор, я, кажется, заболел.

Азербайджанец -доктор , я, кажется,

умираю

Время шло, а вес рос, мое настроение

внутри меня становилось с каждым кг все
мрачнее и мрачнее, я ненавидела весы,
принципиально их не покупала, считала
их злом! Взвешивалась только, когда
приезжала к маме в Германию. И каждый
раз, чувствовала себя ошпаренный от
цифр на весах.

Сказать, что я страдала, это значит ничего не сказать. Начался мой долгий поиск ответа
на вопрос, почему? Почему это со мной происходит? Я умею материализовать любое
своё желание, я всегда получаю все, что хочу, но здесь не получалось. Что в этом месте
сломалось?

Начался долгий путь поиска. Я понимала, что это связано в первую очередь с моими
мыслями и так же понимала, что мне нужна помощь, потому, что я путаю себя и не могу
потом размотать собственные узелки мыслей.

8
Я чувствовала себя ущербной среди своих стройных коллег, но решила именно к ним
обратиться за помощью. А решилась я, после проделанного теста Юнга, вообще
популяризованные тесты я всерьёз не воспринимаю, кроме этого! Его я использую и на
своих консультациях. Ключ к бессознательному в этом тесте вышло слово «чудо». После
недолгих моих анализов, я поняла, что я ничего не хочу делать для сброса веса, я жду
чуда! Будто спустилась в темный подвал бессознательного в поиске включателя света.

Но я туда затаскивала и своих друзей-коллег, они терпеливо искали вместе со мной, я

мучила их своими терзаниями, а они любят меня такой, для них не существовало
никакой моей ущербности, изъянов или уродства, в виде лишнего веса. Мое упорство в
поиске чуда, их тоже мучило, потому, что они переживали за меня, за мои переживания,
и выкладывались полностью, каждый в своём направлении.

Я прошла с ними когнитивную терапию, выискивая иррациональные установки,

работали с субличностями, прошла трансформационную игру, сделала открытия через
метафорические карты, одни из главных инсайтов в психоанализе, и последнюю терапию
трасперсональную.

Это все помогло мне понять, что я прекрасна в любом весе, что любима в любом весе,
что мои профессиональные навыки абсолютно не зависят от веса, это помогло мне снять
с себя защитные механизмы, слой за слоем, это очистило прос, почему я этого не сделала
раньше?

Что мы имеем? А то, что есть желание и расстояние между им и действием. Вот это
расстояние может продлиться годами, десятилетиями, это то расстояние, которое готовит
к действию.

Но просто ходить было не достаточно, нужно было ещё и менять что-то все-таки в
питании, но как мне этого не хотелось. И поэтому, что я делала? Правильно! Я начала
опять искать чудотворные средства!

Это были чаи, «Гербалайф», БАДы и все, на чем делают люди большие деньги! Ну, что
же, с «благотворительностью» у меня получилось неплохо)).

Я понимала, что все эти средства мне не помогают, потому что надо идти к
эндокринологу-диетологу. Перед глазами клиника, анализы, касса и расходы. Тут я
задала себе вопрос: а почему я могу выбросить деньги на чудо-фейк, а на себя, на
реальные анализы и врача нет?

Стало за себя обидно, потому, что самообман обходился слишком дорого. Была ещё одна
причина, по которой я не решалась сходить к врачу. Однажды я пошла к диетологу в

9
клинику, хорошему и известному своими отличными результатами, но именно во время
консультации с этим врачом мне позвонили из Германии и сообщили о смерти мамы.

А ведь я звонила маме всего за двадцать минут до ее смерти, хотела порадовать, ей не

передали трубку, объяснив мне, что она умывается, в то время, как она уже уходила.

Узнав о трагической новости, моя врач не смогла сдержать слёзы, она горько
расплакалась. Я держалась, но и свои слёзы, тихо стекающих с глаз, остановить уже не
могла.

«Я не смогу пойти опять в эту клинику и к этому врачу, мне все будет напоминать о том
злосчастном звонке, да и я ей буду, возможно, напоминать о боли, из-за которой, она
расплакалась у меня на плече».

И это тоже в копилку отговорок, чтобы не обращаться к специалисту.

Но после всех моих попыток найти чудо

средство, ничего не оставалось, как вновь
обратиться к врачу.

Но к другому, все-таки мне было тяжело

возвращаться в ту клинику.

Я знаю пароль, я вижу ориентир

Да, конечно, анализы, диагностика, работа

с диетологом, все это классно и очень
помогает систематизировать сочетание
лекарств и питания. Но походу этого
процесса, я поняла вдруг одну простую
истину! Помочь может все! Любая диета,
система питания, БАДы и даже
«Гербалайф», потому, все это
вспомогательная помощь, на которую
упирается Ваш мозг. Это своего рода поддержка, а когда ещё у Вас личный консультант,
чаты с девочками, которые такие же, как и ты, так вдвойне, втройне поддержка! Ну и
новомодные марафоны, такая же помощь, как и другие, мной выше перечисленные.

Каждый выбирает то, с чем ему интересней, легче, вкуснее и веселее.

10
Главное понимание того, что ты не одна такая, что нас много, разных, но с одной
проблемой, той, что всех объединяет.

И так, если резюмировать все выше написанное, что мы получаем?

1. Источник пищевого нарушения , находится в глубоком детстве.

2. Обнаруженные иррациональные установки и убеждения, связанные с едой из
детства.
3. Обнаружение вторичных выгод
4. Психотерапия ( работа с обидами, снятие защитных механизмов, повышение
самоценности, принятия себя)
5. Новые позитивные установки
6. Новое отношение к весу и главное к самой себе
7. Постановка реальной цели, реального желаемого веса
8. Специалист ( врач эндокринолог , сдача анализов)
9. Выбор со специалистом системы питания и лечение, если это необходимо
10. Выбор любой физической нагрузки
11. Любовь к себе и признания себя!

Вот основной список, который сможет привести Вас к заветной мечте.

Я хочу выразить благодарность своим друзьям-коллегам, которые прошли со мной

весь этот путь, приведший меня к моей заветной цели, если бы не они, он был бы
намного тяжелей и дольше.

Светлана Назарова, Сона Байрамова, Яна Султанова, Тамилла Абдуллаева, Адиль

Халилов и всем тем, кто был рядом и поддерживал меня.

11
12