Как быть хорошим человеком: 8 правил

У каждого свои представления о том, кого можно назвать хорошим человеком. Но многие
считают, что это тот, кто старается быть честным и не причинять вреда окружающим, а
еще по мере сил заботится о близких. Вот несколько простых правил, благодаря
которым можно стать лучше.
🌍 Смотреть на мир шире
Чем больше человек знает о жизни тех, на кого не похож, тем он толерантнее и добрее
по отношению к другим.

Есть несколько простых, но эффективных способов развить широту взглядов:

— подпишитесь в соцсетях на разных, в чем-то сильно отличающихся от вас людей;
— старайтесь больше путешествовать, хотя бы внутри своего региона;
— читайте современную литературу разных стран или смотрите популярные там фильмы и
сериалы
🤬 Не хамить
Исследования показывают, что грубость распространяется как вирус. Те, с кем мы были
грубы, с большой вероятностью, тоже скажут что-то неприятное кому-то другому. И так
до бесконечности.

Чтобы остановить распространение грубости, спокойно скажите тому, кто вам нагрубил,
что он не имеет права общаться с вами в таком тоне. Если он продолжит это делать,
прервите общение. Это поможет вам успокоиться и почувствовать себя лучше. И риск
того, что вы в течение дня внезапно нагрубите кому-то другому, станет значительно
ниже
💪 Брать на себя ответственность
Люди не любят признавать свои ошибки и извиняться за них. Кому-то это кажется
унизительным, а кому-то психологически сложно переносить чувство вины.

Но, отказываясь от ответственности, мы поступаем незрело. Правильнее сказать

сначала хотя бы самому себе: «Я виноват. Как я могу это исправить?» А потом уже
извиниться перед теми, кому вы могли причинить вред. Парадоксальным образом вы
сразу почувствуете себя лучше и увереннее, а ваш уровень стресса снизится
🤫 Не идти на поводу эмоций
Люди часто бывают жестоки или несправедливы по отношению к другим под влиянием
негативных эмоций — гнева или страха.

Чтобы реже попадать в такие ситуации, используйте алгоритм. Если во время разговора
вы чувствуете, что гнев берет над вами верх, постарайтесь поскорей закончить его.
Уйдите куда-нибудь, где вы можете побыть одни, сделайте пару глубоких вдохов или
прогуляйтесь. А потом задайте себе вопросы:
1. Насколько ваша реакция адекватна ситуации? Чем она вызвана?
2. Что вы на самом деле хотели бы сказать человеку, который вызвал у вас эти
негативные эмоции?
👂 Слушать
Часто самое важное, что мы можем сделать для другого человека, — внимательно его
выслушать. Это поможет ему почувствовать, что он кому-то важен и ему есть на кого
опереться.

Если хотите стать хорошим слушателем, практикуйтесь. Проявляйте заинтересованность

и задавайте вопросы. Если это уместно, сочувствуйте и выражайте поддержку. Со
временем вы заметите, что ваши отношения с другими людьми станут качественно иными
🫶 Помогать другим
Один человек не в состоянии решить все мировые проблемы. Но это не значит, что
нужно опустить руки и не пытаться сделать хоть что-то хорошее.

Подумайте о том, что бы вы могли и хотели сделать для других. Может быть, вы иногда
могли бы ездить волонтером в детский дом. Или покупать продукты для одиноких
пожилых. Или организовать кампанию по пропаганде раздельного сбора мусора среди
соседей. Тем более доказано: делая что-то хорошее и правильное, мы моментально
начинаем лучше относиться к самому себе
Как помогать другим
💩 Не торопиться осуждать
Люди любят негативно оценивать поступки и взгляды других: это позволяет им
почувствовать свое моральное превосходство.

В действительности с моральной точки зрения правильнее стараться вовсе никого не

осуждать. Один из способов перестать делать это — спрашивать себя, а насколько
хорошо мы знаем человека, которого осуждаем. Возможно, есть обстоятельства, о
которых мы не в курсе, и они вынудили человека поступить, с нашей точки зрения,
неправильно. И мы на его месте сделали бы то же самое
💓 Заботиться о себе
Когда люди хорошо себя чувствуют, им легче быть внимательными и доброжелательными
по отношению к другим, заботиться о близких.

Поэтому так важно беречь себя: не перегружать работой, давать время побыть в
одиночестве, много гулять и по возможности высыпаться. Все это положительно
скажется не только на вас, но и на тех, кто рядом с вами
Привычки стрессоустойчивых людей
🌸 Все о психологии
Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не
вестись на когнитивные искажения