Психологический проект

"9 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК В ОТНОШЕНИЯХ"

www.bestpsiholog.ru @ipluspsy ipluspsy@gmail.com

Введение

Здравствуйте! С вами Ситалёв Денис и Надя Семеняка.

Мы представляем Психологический проект нового поколения Я+.

Мы профессиональные психологи, помогаем обрести крепкие и счастливые

отношения.

Кроме теоретических знаний по психологии отношений, у каждого из нас

есть свой опыт решения проблем в отношениях (об этом вы можете почитать
в Личных историях Дениса и Нади).

Мы рады поделиться с вами надеждой на успешное разрешение любой, даже

самой запутанной и сложной ситуации.

В этом руководстве вы познакомитесь с «9 типичными ошибками в

отношениях».

Знание этих ошибок помогут сделать первый шаг в улучшении ваших

отношений, либо обретении – если их нет.
Ошибка 1

«Отказываться от любви к себе»

Да, это основа. Только человек, который любит, уважает и ценит себя
способен обрести крепкие и счастливые отношения.

Почему это так?

Давайте представим перед собой человека, который не любит себя и

позволяет другим обходиться с ним не лучшим образом. Какой он?

Скорее всего, он выглядит несчастным. А если ему плохо, разве в таком

состоянии у него получится избавиться от проблем и построить счастливые
отношения?

Скорее всего, нет.

Все дело в том, что его негативные состояния, эмоции и мысли «отжирают»
огромное количество сил, делая его беспомощным. Зачастую такой человек
полностью отдается на волю судьбе и обстоятельствам.

Обретение же счастливых отношений подразумевает пусть небольшие, но

усилия: прояснить ситуацию, загадать желаемое, начать что-то делать для
этого (к сожалению, волшебной таблетки не существует).

Как вы догадываетесь, на все это нужны силы. А где их взять?

Первый шаг - для начала принять имеющуюся ситуацию и «почистить» то,

что вам мешает внутри.

Второй шаг – открыться таким качествам как любовь к себе, самоуважение

и самоценность.

Эти два шага пусть немного, но позволят разгрузить вашу нервную систему
и психику, тем самым высвободив так необходимые внутренние ресурсы.

Кроме этого, подумайте, кого «притянет» в свою жизнь глубоко несчастный

человек?
Ошибка 2

«Держать все в себе»

Как выглядят близкие и доверительные отношения?

Если вы представите себе такие отношения, то каждый из партнеров в них

свободно говорит о своих чувствах, а также о том, что думает. Для
психологически взрослого мужчины или женщины естественно (без стыда
или вины) делиться тем, что волнует, а также тем, что хочется изменить.
Вот примеры фраз для развития близости:

«В последнее время меня беспокоит следующая ситуация…»

«Я думаю, что в наших отношениях не хватает…»
«Глядя на то, как ты… я чувствую…»
«Меня сильно волнует, что…»
«Мне хотелось бы, чтобы в наших отношениях…»

Кроме этого, близость - это осознанный уход от эгоизма и взаимных

обвинений.

Вместо «Ты должен…» или «Виноват в том, что…» приходит «Когда ты… я
чувствую/мне хочется/мне важно» и т.п., а вместо разрозненных «Ты» и
«Я» появляются «Мы».

Если же партнеры все держат в себе и боятся раскрываться, то риск

разрушения таких отношений значительно выше.
Ошибка 3

«Скидывать ответственность за отношения на одного из партнеров»

Отношения – это не мужчина и женщина отдельно. Это то, как они

соотносятся (взаимодействуют) между собой. Причем, каждый из них
оказывает влияние друг на друга.

В каждый момент времени ваши отношения находятся в определенной

точке своего жизненного цикла. Среди этих точек есть устойчивые
(назовем их «точками равновесия») и неустойчивые (назовем их «точками
риска»).

В «точках равновесия» партнеры довольны имеющейся ситуацией. В

«точках риска» один или сразу оба партнера открыто или скрыто
проявляют недовольство имеющейся ситуацией.

Сколько времени протянут отношения в «точке риска» - неизвестно

(может 1 месяц, а может и 30 лет). Это зависит в первую очередь от
уровня психологической устойчивости каждого из партнеров. Ведь кто-то
не проживет и недели в некомфортной обстановке, а кто-то готов прожить
всю жизнь в постоянных конфликтах и ничего…

Какой вывод можно сделать из этого?

Любой из партнеров способен задать импульс для улучшения отношений.

Как правило, это тот, кто больше недоволен ситуацией, либо кто больше
хочет улучшить отношения, сделать их более крепкими и счастливыми.

По нашему опыту работы с клиентами, часты случаи, когда, глядя на

изменения в одном из партнере, второй «подтягивается» за ним. Тогда
отношения улучшаются. Однако, стоит признать, что иногда второй
партнер «остается на своей волне» и отношения на этом могут
закончиться. Здесь важно экологично выйти из обреченных отношений.

Главное, что вам стоит знать – шанс на улучшение отношений есть

всегда!

Так почему им не воспользоваться?

Ошибка 4

«Совершать необдуманные действия»

Периодически каждый из партнеров совершает такую ошибку – говорит или

делает что-то, не задумываясь о последствиях.

А вот когда уже что-то случится, начинает винить себя, размышляя, как
стоило бы действовать…

Помните: зачастую слова и действия нельзя отменить. В связи с этим, есть

риск испортить отношения, которые строились годами, за одно мгновение.

Совет: прежде чем что-то сказать или сделать, задайте себе вопросы:
К каким положительным последствиям это может привести?
К каким отрицательным последствиям это может привести?

Так стоит ли говорить/делать это?

Ошибка 5

«Выяснять отношения не вовремя»

Нужно ли прояснять отношения с партнером? Безусловно.

Каждый из партнеров воспринимает одну и ту же ситуацию с разных

сторон. Именно в прояснении ситуации и лежит путь к ее решению.

Но хороший вопрос: «Когда это делать?»

Важно учитывать, что процесс выяснения отношений требует ресурсов:

психологических (внимание, силы, желание и т.п.), а также временных.

Не проясняйте отношения, когда один или оба из партнеров психологически

или физически истощены или не готовы к этому.

Обговорите время заранее, так шанс на положительный исход решения

ситуации будет выше!

Совет: введите на еженедельной/ежемесячной основе «Час семьи»

(специально отведенное время для обсуждения насущих вопросов в
отношениях)
Ошибка 6

«Не уметь слушать другого»

Женщина: «Почему ты до сих пор не сделал то, что я просила? Н-у-у, сколько
можно!
Мужчина: Дорогая, видишь ли, все дело в том, что…
Женщина: (перебивая) Ничего не хочу слушать! Ты уже достал…
Мужчина: (перебивая) Да, ты мне даже договорить не даешь! Сколько ты
мне будешь мозг выносить?! Хватит уже! Достала!

Вот типичный диалог партнеров, в которых нет умения слушать другого.

Как думаете, чем заканчиваются такие диалоги? Скорее положительно или

отрицательно?

Иногда нас так захлестывают эмоции, что мы буквально набрасываемся на

партнера, не давая ему возможности договорить и объяснить, почему он
поступил так или иначе, что он имел ввиду и т.п.

Совет: учитесь слушать другого партнера. Это ценное умение, которое

позволит сделать огромный вклад в развитие отношений.
Ошибка 7

«Думать, что другой такой же как я»

Не задумывались, почему у нас зачастую не работают чужие советы? Все

дело в том, что человек, дающий совет, и человек, пытающийся его
применить, совершенно разные.

Да, мы разные: у каждого из нас неповторимое восприятие себя, других и

мира в целом. Каждый из нас по-своему ощущает свое тело, чувствует,
размышляет. У каждого из нас свои интересы, ценности, привычки…

Причина в том, человек имеет только присущие ему особенности: характер,

темперамент, генетику, воспитание, жизненный опыт и т.п.

Совет: научитесь принимать другого партнера таким, какой он есть и это

позволит улучшить психологический климат в отношениях.
Ошибка 8

«Пытаться изменить другого»

Данный пункт логично продолжает предыдущий.

Как же заблуждаются люди, которые думают, что способны изменить

другого, сделать его под себя…

Почему это так?

Требование изменить другого ущемляет его желания и свободу воли. А

свобода воли – высшее право любого человека!

Максимум, что вы можете сделать – это попытаться донести свою просьбу

до другого и прийти к согласию. Но окончательное решение, согласиться
или отказать, всегда остается за другим.
Ошибка 9 «…»

Вы уже познакомились с 8 типичными ошибками в отношениях.

Теперь мы передаем эстафету вам!

Подумайте, какая еще ошибка (по вашему мнению) может мешать в

отношениях и впишите ее ниже.

Я считаю, что 9 ошибка в отношениях...

__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
 Вывод:

Надеемся, что знание 9 типичных ошибок поможет вам сделать уверенный

шаг к обретению крепких и счастливых отношений!

Однако, вам необходимо знать, что любые знания сами по себе не

работают, пока вы не начнете их применять.

Представьте, что у вас разрядился сотовый телефон... Разве только

понимание того, что он разряжен, заставит его включиться?

Поэтому первое с чего стоит начать – прояснить, что сейчас происходит в

ваших отношениях.

Это позволит внимательно посмотреть на ситуацию со стороны, наметить

желаемое и конкретный план действий.

Кроме этого, в ряде случаев препятствиями к обретению крепких и

счастливых отношений могут быть внутренние психологические барьеры
каждого из партнеров (страхи, неуверенность в себе, низкая самооценка,
обиды или чувство вины, недоверие, ревность и т.п.), а также личный
негативный опыт в сфере отношений в целом. Зачастую этот
психологический «балласт» не осознается и поэтому требует проработки на
бессознательном (глубинном) уровне психики.

Любыми известными способами самостоятельно поработайте с этим, либо

обратитесь за консультацией к специалистам.
И тогда, обрести крепкие и счастливые отношения будет значительно
быстрее и проще.

Хотите еще больше узнать по теме отношений, задать актуальный вопрос

или записаться на вводную консультацию?

Заходите к нам в профиль Инстаграм @ipluspsy, либо на сайт

www.bestpsiholog.ru

Также вы можете обратиться напрямую к специалистам Психологического

проекта нового поколения Я+:
Ситалёв Денис – Психолог - Психотерапевт,
тел/what’s app: +79652176939
Семеняка Надежда – Пcихолог - Консультант, Перинатальный Психолог
тел/what’s app: +79037457039