Содержание

Введение
Самая большая проблема
О тренинге
Структура тренинга
Цель тренинга
Особенности тренинга

Что такое страх?

Где находится страх?
Что имеет значение?
Время
Способ кодирования
Секреты восприятия

Работа со страхом
Ведение дневника
Карта страха
Кластеры страхов
Ментальные связки
Поиск и устранение корней страхов
Базовая матрица и замки страха
Упражнение «Инверсия»
Эмоции, составляющие страх
Разложение эмоций
Упражнение «Метафоры»
Упражнение «Эмоции в теле»

Нейропрограммирование
 Программы и депрограммирование
Базовые программы
Что формирует базовые программы?
Виды базовых программ
Практика выяснения убеждений
Упражнение «Твои убеждения о людях»
Упражнение «Твои убеждения о себе»
Родительские послания и сценарии жизни
Пару слов о сценариях
Упражнение «Мои сценарии»
Треугольник Карпмана
Упражнение «Моя любимая роль»
Родительские послания
Упражнение «Чей это страх?»
Анализ и коррекция убеждений
Убеждения о людях – анализ
Убеждения о людях – коррекция
Определяемся в отношении
Внутренняя история
Пространство психики
Направления в пространстве психики
Тело – карта внутреннего мира
Телесные замки и внутренняя хронология
Практика перепрограммирования убеждений
Что нам нужно?
Пошаговая стратегия
Работаем с убеждениями
Стираем страхи
 Введение
Редкий человек живет полноценной
жизнью. Багаж страхов, физических
недугов, обид, тоски и разочарований
с каждым годом все сильнее давит нас
своей тяжестью. С каждым годом мы
хороним надежды и мечты. Все
больше сил надо прилагать, чтобы
хотя бы на короткое время ощутить
себя беззаботным и счастливым.
Большинство из нас смиряются.
Желание изменить ситуацию остается
просто желанием. «Потом», «у меня
нет времени», «сегодня у меня нет
сил» – эти отговорки похожи на
роспись в несостоятельности. Другие
ищут способы разрешения этой
ситуации. Они готовы действовать,
переступив через глупость и лень. Вот
тут-то и начинается самое
интересное.
Какие способы нам предлагают?
«Занимайтесь спортом», «сидите на
диете», «смените работу»,
«посещайте психолога», «займитесь
духовными практиками» – банальные
пилюли успокоения. Сколько ни
надрывайся на тренажерах, как ни
изматывай себя диетами, сколько ни
потрать времени и денег на
психологов, большинство проблем
никуда не уйдет.
Врачи, спорт, диета помогут твоему
телу. Но проблемы-то рождаются в
сознании. Психологи научат иначе на
них смотреть, но легкая смена ракурса
лишь оттянет печальный финал. Есть
еще духовные практики, но они
заберут всего тебя. Придется
отказаться от привычной жизни, ее
мелких радостей и достижений. Ты
готов пойти на это? А что взамен? Где
гарантия избавления от проблемы?
Ее нет. Тогда зачем тебе это?
На самом деле все решаемо, но тебе
таких инструментов не предложат.
Почему? Да потому что целые
индустрии живут тем, что всячески
«помогают» тебе. Стоит медицине
сделать серьезный глобальный
рывок, придется сократить штаты на
90%, существенно урезать
финансирование и опустить цены на
услуги. Готовы медики пойти на это?
Никогда! Врачи – обычные люди, им
надо кормить себя и свои семьи. Они,
как и все мы, хотят жить достойно.
Стоит психологам начать реально
помогать людям, и их ждет то же печальней. Анекдот в тему.
самое. Причем их ситуация будет еще

Молодой врач-психоаналитик колледж. А кто теперь будет

унаследовал практику своего отца.
После первого рабочего дня он
вернулся домой радостный и
веселый.
– Папа, ты работал с пациентом
двадцать лет, а я сумел излечить
его всего за полчаса!
Отец посмотрел на сына с
сожалением:
– Дурак! За двадцать лет я погасил
долги за дом и отправил тебя в
кормить твоих детей?
Большинство врачей и психологов со
своими проблемами справиться не в
состоянии, а ты ждешь от них
волшебной палочки. Где логика?
Все решаемо, да только решать
исключительно тебе. Своими силами.
Все, что может сделать за тебя
другой, – показать дорогу и в лучшем
случае снабдить инвентарем.

Самая большая
проблема
Ты знаешь, что является нашей самой
большой проблемой? Страх! Не зря
Соломон говорил: «Без страха
подобен Богу!»
Большие и малые страхи питаются
нами. По сути, мы все в той или иной
степени инвалиды, иначе – люди с
ограниченными возможностями.
Посмотри, что страхи с нами делают:

1) Разрушают здоровье – страх бьет по всем важнейшим органам и системам,

создает мышечные зажимы, травит токсинами.
2) Расщепляют психику, что приводит к душевным болезням – фобии,
навязчивые состояния, депрессии, тревожность, тоска.
3) Не дают наслаждаться жизнью – счастье и страхи несовместимы.
4) Не дают получать желаемое – ты боишься добиваться своего.
5) Понижают самооценку – ты постоянно убеждаешься в своей слабости и
ничтожности.
6) Блокируют достижение целей – у тебя не хватает энергии и решительности.
7) Создают негативные ситуации снова и снова – страх стремится повторяться.
Выходит, люди, жаждущие изменить
свою жизнь к лучшему, постоянно
теребят верхушки. Все, что я
перечислил (медицина, питание,
спорт, психология), помогает
оборвать сорняки. А сорняки
нуждаются в прополке!
Сколько бы ты ни обрывал побеги, из
корней снова и снова полезут
недомогания и проблемы. Страхи
многогранны. Если я тебе скажу, что
нищета – это выбор, и он
определяется страхом? Не
поверишь? Неверием они защищают
себя.
Если проблема поставлена, у нее есть
решение. Осознав, сколько
ограничений в твою жизнь приносят
явные и скрытые страхи, ты прошел
половину пути к свободе. Остается от
них избавиться.
Существуют ли безотказные методы
избавления от страхов? Да. Тема
комплексов (закамуфлированный
страх) подтолкнула меня штудировать
психоанализ, аналитическую
психологию,
телесно-ориентированную
психотерапию, НЛП и многие другие
не столь популярные направления,
изучающие человека. Я искал,
проверял и усовершенствовал,
испытывал приемы на себе более 15
лет. И только недавно получил
качественный скачок! Причем сразу во
многих областях, связанных с
человеком.
Все, что предлагают психологи –
односторонне, долговременно и
дорого. Это похоже на ипотеку,
которую надо выплачивать всю жизнь.
Врачи вообще ничего не могут
сделать, кроме временного
купирования симптомов, оглушая
нервную систему наркотиками или
транквилизаторами. Природные
седативные препараты почти не
действуют на современного,
протравленного до основания
человека.
Я предлагаю тренинг комплексного
воздействия. В отличие от всяких
процессингов и прочих методов,
вскрывающих «черный ящик»,
абсолютно безопасный. Методы
расширения области осознанности и
аналитика сочетаются с простой, но
потрясающе эффективной работой с
телом.
Ты раз и навсегда уберешь страхи,
болезненные воспоминания насилия
или потерь. Получишь свободу от
беспокойства, терзающего твое
сердце. Забудешь о навязчивых
состояниях – панике по поводу болей,
проблем с дыханием и т.д.
 О тренинге
Структура тренинга
Полноценная методика состоит из 4
компонентов. Если методика их не
содержит, мы говорим о наборе
разрозненных приемов. Что это за
компоненты?
Во-первых, элементы системы. Они
могут следовать от общего к частному
или наоборот. Но в любом случае
присутствует иерархия от простого к
сложному.
Во-вторых, принципы
функционирования, иначе
теоретический материал,
объясняющий правила работы с
методикой и в идеале – почему
правила таковы.
В-третьих, практические приемы,
основанные на теоретических
предпосылках и модели автора
методики. Если теоретическая модель
есть, мы говорим о системе. Если
присутствуют только предпосылки,
Цель тренинга
Теория и практика, изложенные в этой работе, имеют одну цель – избавить
тебя от преследующего беспокойства и страхов.
только о методах.
В четвертых, моделирование
ситуаций прошлого опыта и
претворение модели в
действительность. Этому мы
научимся, работая с убеждениями.
Тренинг «Стираем страх»
соответствует всем
вышеперечисленным критериям. Он –
часть системы, имеющей свои
непротиворечивые модели, которые,
реализуясь, подтверждают свою
обоснованность практикой. Его
архитектоника – от общего к частному.
Сначала мы обсуждаем, что такое
страх. Потом говорим о его
проявлениях и локализации.
Выясняем, что имеет значение для
практической работы. Дальше
переходим к самой работе, попутно
разбирая теорию – почему именно так
и чего мы этим добиваемся.
 Особенности тренинга
Наша цель – стереть твои страхи.
Чтобы этого добиться, мало
восстановить нормальную
последовательность реакций путем
перекодирования опыта, схлопывания
деструктивных моделей и т.п. В
принципе, я мог бы на них
остановиться, но хочется дать
больше. Внести ясность в твою жизнь.
Ничего просто так из пустоты в нее не
приходит. Ничего просто так из нее не
исчезает. Все имеет причины и
последствия.
Порой страх действует как защитник.
Порой – как надсмотрщик. Чаще же он
похож на капризного ребенка,
изводящего родителей по пустякам.
Иногда он становится буйным
разрушителем, крушащим все на
своем пути и толкающим тебя к
гибели.
Что такое страх?
Психологи
сошлись на
следующем.
Страх –
отрицательна
я эмоция,
возникающая
в результате
Страх – прекрасный лицедей. Его
костюмы и маски безупречны. Ты
можешь десятки лет посещать
психоаналитиков, целителей и
тренеров НЛП. Все они будут вполне
успешно помогать тебе выбрасывать
его бесчисленные платья. Иных
инструментов у них, увы, нет.
Поэтому нам приходится копать
глубоко и действовать в разных
направлениях. Прошу не пропускать
упражнения и внимательнейшим
образом изучать теоретические
основы. Тренинг структурирован не
случайным образом. Мы что-то
обдумываем. Делаем пробный шаг и
откладываем его анализ.
Обдумываем новое. Пробный шаг.
Через некоторое время начинаем
анализ проделанного и соединяем
шаги. Закрепляем результаты.
реальной или воображаемой
опасности, угрожающей жизни
организма, личности, защищаемым
ею ценностям.
Вот, что пишут по этому поводу
философы: «Страх – тягостное,
мучительное душевное состояние,
вызываемое грозящей человеку
опасностью и чувством собственного
бессилия перед ней. Страх может
быть вызван внешними
обстоятельствами, представляющими
угрозу для жизни; в этом случае
предмет его вполне конкретен, и такой
страх можно охарактеризовать как
психологический. Но существует
страх другого рода – метафизический,
предмет которого не может быть ясно
определен, так как не имеет внешнего
источника и вызывается внутренними
причинами».
Страх присущ всем животным. Это
реакция на конкретную опасность.
Человеческий страх отличается от
животного так же, как отличается от
животного человек.
Разум дал нам свободу выбора и
цивилизацию. Он же расширил наши
страхи до невероятных глубин и
высот. Большинство наших страхов
мнимы или сильно преувеличены.
Некоторые страхи экзистенциальны.
Только человек трясется, думая о
небытие или возможных катастрофах.
Хорошо сказал немецкий психиатр
Фриц Риман: «Если раньше мы
боялись сил природы в образе
демонов и богов, то теперь мы боимся
самих себя». Это о социальных и
экзистенциональных страхах,
присущих всем нам без исключения.
Какие бы доводы мы ни приводили
себе, страх всегда в той или иной
степени иррационален. Бороться с
ним простым убеждением
Страх – это программа, точнее набор
невозможно. Это обманчивая победа
– результат нестабилен, в любой
момент волна животного чувства
опрокинет доводы рассудка.
Все приемы, опирающиеся на логику,
работают только у флегматиков и
частично – у сангвиников. Да и то
иллюзорно. Эти приемы, а именно о
них только и пишут, необходимо
подкреплять более серьезными
действиями. Сейчас объясню, почему.
Страх, как и любой другой
человеческий деструктор, многомерен
– его невозможно запихнуть в
прокрустово ложе линейной
определенности. Все деструкторы
кроются в энергетической системе
организма, страх не исключение.
Энергетическая система – это не
призрачное нечто, о котором с
дурацким апломбом рассуждают
фантазеры-эзотерики. Нервная
система, обменные процессы,
тонические мышечные напряжения –
все это входит в рассматриваемое
понятие. Энергетическая система
человека не ограничивается
телесным уровнем, но он
фундаментален.
Страх – это сбой в работе
энергетической системы. Он может
быть локальным или давно
существующим искажением. Это
сложно понять без объяснений,
поэтому они будут даны в методах
работы со страхом.
Энергетический сбой – одна плоскость
страха, другая плоскость – процессы
психической сферы.
программ. Они прошиты в двух
начальных контурах нашей психики –
оральном контуре выживания и
анальном контуре
подчинения/превосходства.
Эти контуры не меняются со времен
палеолита. Религиозные и
метафизические течения во все
времена пытались
импринтировать/реимпринтировать
эти контуры. Судя по тому, как мы
Рассмотрим на примере сильного испуга. В таблице приведены симптомы:
Спазмы, игра сосудов – резкое
расширение и сжатие
Сердце колотится, затруднено дыхание,
чувство холода, повышенное
потоотделение, зажимы в области горла
и нижней части диафрагмы. Вследствие
нехватки кислорода вызывают удушье и
ускоренное дыхание
Когда включается программа
страха, организм переходит в
другой режим. Тут все зависит от
импринтов, заложенных в первичных
контурах.
Если рассматривать исключительно
тело, страх – это спазм. Спазмируют
прежде всего сосуды и диафрагма, но
также уязвимы сердце и желудок,
мышцы конечностей.
Страх заставляет гормональную
систему выбрасывать в кровь
сейчас живем, неудачно.
Импринт (буквально от англ. imprint –
«запечатлевать, оставлять след») –
это имеющий большое значение опыт
или последовательность жизненных
опытов прошлого, сформировавших у
человека убеждение или целую
совокупность убеждений.
Хаотичность сигналов, сужение
сознания, переключение с
семантического контура на оральный и
анальный
Тремор рук и ног, изменение строя
мыслей или прекращение связного
потока мыслей вообще, всплывают
«слепые» архаические эмоции. Все это
вместе демонстрирует безраздельную
власть инстинкта
огромное количество адреналина и
норадреналин. Трус отличается от
отважного только пропорцией этих
гормонов. Если адреналина
значительно больше, с годами
закрепляется трусливый характер.
Храбрецы – это люди с высоким
процентным отношением выброса
норадреналина. Они такие
изначально, их агрессивность сильнее
страха.
Поэтому, если ты к таким не
относишься, не тяни на себя одеяло
безвольного слабака, тряпки и т.п. Ты
с ними в неравных условиях с
рождения, поэтому твои маленькие
победы выше, чем их
демонстрируемые достижения.
Так что же такое страх? На этот
вопрос не смогли ответить философы
и психологи, медики и психиатры.
Точнее они отвечали в границах своей
области, своего ракурса видения
предмета. Я дам ответ, одновременно
являющийся результирующим
вектором всех этих областей и
одновременно новым, необычным
знанием. Подожди: всему свое время.
Страх приобретает самые
причудливые формы. Это касается не
только экзотических фобий, но и
самых обыкновенных, бытовых
страхов и навязчивых тревог.
Например, неуверенности в том,
выключил(а) ли газ или утюг, и т.п.
Некоторые психологи выводят
огромные списки фобий и страхов,
упражняются в сложнейших
интерпретациях, кружась вокруг
механизмов, описанных Фрейдом. Эта
работа ничего не приносит.
Казуистика от психоанализа в чистом
виде. Для начала надо понять –
страх один.
Любой страх, фобия, навязчивое
тревожное состояние имеет один
источник. Любые деструктивные
программы – это точки пробоя,
каналы, по которым идет
реализация основной
метапрограммы страха. Чтобы
понять, как это происходит, приведу
аналогию с молнией. Взгляни на
рисунок:
Молния – это пробой. Ток возникает из
разности потенциалов –
положительного заряда земли и
отрицательного заряда атмосферы.
Молния неравномерна. Она покрыта
отростками – стримерами.
Стримеры – узкие светящиеся
каналы, образующиеся внутри газа в
электрическом поле при давлениях,
близких к атмосферному и более
высоких, в стадии, предшествующей
электрическому пробою этого газа.
Молния нащупывает каналы
наименьшего электрического
сопротивления. Самый проводимый
становится лидером. Когда он
достигает земли, цепь замыкается.
Страхи возникают при разности
потенциалов психоэнергетики.
Гормональная и прочая деятельность
(выбросы адреналина и
норадреналина) вторичны.
Утверждать вслед за крайними
бихевиористами обратное
равносильно утверждению, что
представление о лимоне возникает
вследствие слюноотделения.
1. Психоэнергетика – это система
знаний, изучающая способность
психики производить определенную
физическую работу. Основным
понятием этой системы является
сознание – как наиболее
оформленный и выраженный дериват
психической деятельности. Основной
задачей – выявление глубинных
закономерностей, лежащих в основе
энергетической деятельности
сознания.
2. Психоэнергетика – это энергия
психической активности человека.
Тепловая, электромагнитная,
химическая, микролептонная,
торсионная.
Бихевиори́зм (от англ. behavior –
«поведение») – направление в
психологии человека и животных,
буквально – «наука о поведении». Это
направление в психологии,
определявшее облик американской
психологии в начале 20-го века.
Создатель направления
американский психолог Джон Уотсон
определил предметом психологии
поведение, а не сознание.
Все психические явления сводятся к
реакциям организма,
преимущественно двигательным:
мышление отождествляется с
речедвигательными актами, эмоции –
с изменениями внутри организма и
т.д. За единицу поведения
принимается связь стимула и реакции.
Чтобы понять сущность страха,
необходимо рассмотреть его
основные формы. Некоторые
психологи насчитывают их тысячи.
Другие ограничиваются десятками. Не
хочу ни с кем спорить, но вычленил
только два вида страха – абстрактный
и закрепленный. Все остальные (а их
действительно сотни разновидностей)
имеют корнями один из двух видов.
Что мы видим? Абстрактный страх
вызывает культурогенные и
экзистенциальные формы.
Культурогенные формы – это
социально-бытовые, социальные и
социально-мифологические страхи.
Экзистенциальные страхи имеют
мифологическую, иррациональную и
мистическую форму.
Для практиков это и без объяснений
ясно. Иррациональный и мистический
страх имеют разное положение точки
сборки. А всего таких положений по
Где находится страх?
В этой главе мы поищем области
физической локализации страхов. Да,
страхи гнездятся не только в душе, но
и в теле. Все взаимосвязано.
Большего не дано. Посмотри на
ментальную карту страха:
страху восемь и каждое вызывает
свой спектр состояний и мыслей.
Опять же для практиков я буду делать
сноски во всех статьях, касающихся
психоэнергетики, сознания или
связанных феноменов.
Закрепленные страхи напрямую
связаны с циклами нашей судьбы. В
99% случаев они их и создают. Это
страх повторения ситуации и
вытесненные страхи детства,
отрочества, юности.
Точки прямой и обратной связи
психики и тела – зажимы. Их называют
еще блоками. Работа с блоками
впервые появилась у Райха, теперь
это распространенная практика не
только в телесно-ориентированой
психотерапии. Я взял лучшее в
телесно-ориентированной
психотерапии, биоэнергетике
(Райховской, а не с оккультным
смыслом) и НЛП. Получилась карта
якорей страха.
Зажимы – не просто следы наших
импринтов. Это активные процессы и
поэтому они опасны. Зажатость
вызывает спазмы мышц и сосудов. В
итоге образовываются «холодные»
области. Это места нарушения
обмена веществ со всеми
вытекающими. Любые встряски ЦНС
(стрессы, утомление) бьют по слабым
точкам - больная печень, сердце и
т.д. То есть любой стресс – это
стрелы, пущенные по слабым точкам
организма. Зажимы сами являются
таковыми и ослабляют органы, с
которыми связаны нейросетью.
Самые опасные зажимы –
деформирующие позвоночник.
Зажимая нервные узлы, они
вызывают боли и разрушение
связанных органов. Бывает, что
человек долго и безуспешно лечит
сердце или желудок, в то время когда
ему нужно обратиться к мануальному
терапевту.
Если зажим имеет психосоматическую
природу, никаким массажем его не
убрать. Максимум – временное
облегчение.
По мнению гуру от НЛП, только 6%
программ поведения являются
осознанными. 94% программ
функционируют на бессознательном
уровне. Этому есть подтверждения.
Скорость обработки данных в
бессознательном в сотни раз выше.
Бессознательное хранит полную
запись событий, а сознание – лишь
метки, да и то не все. Сознание
практически никак не в состоянии
повлиять на тело, бессознательное –
его безраздельный повелитель.
Вывод – устранить якоря страха
только сознательными процессами
невозможно. Нужно включать наши
глубинные ресурсы.
Организм – система накоротко
связанная. Поэтому психика и тело
никогда не создают односторонние
связи. Повторяющиеся страхи и
склонность к страху вообще отражает
общий уровень тревожности. А что это
такое? Хаотичное возбуждение ЦНС.
Лавина фантомных сигналов. На
биохимическом уровне – выбросы
психоактивных веществ.
Начинают эту свистопляску области
постоянного возбуждения –
пейсмекеры. Они имеют двоякую
природу. Во-первых, скрытые
доминанты – закапсулированный
негативный опыт с его
переживаниями, энергией и
мыслеформами. Во-вторых,
внутренние конфликты –
столкновение сознательных
императивов и скрытых доминант,
либо последних друг с другом.
Схема отражает действие скрытых
доминант:
 Пейсмекер
Импринт
Уровень ЦНС
Белый шум
Уровень биохимии
Выбросы гормонов
Скрытые алгоритмы страха
Привожу пример. Девушка созрела, ей
хочется внимания, тепла и
физической близости. Природа
требует свое. Но в 12 лет с ней
произошла неприятная история,
вызвавшая сильный стресс. Она
убежала от преследователя, но
поселившийся страх заставляет ее
всю жизнь бежать от мужчин.
Сознание, бомбардируемое
сигналами природной программы,
пытается обойти установку скрытой
доминанты – животного страха перед
мужчинами. Конфликт запускает
Страхи Антагонисты
Императивный конфликт
Петли обратной связи
Токсичные отравления
защитные алгоритмы психики –
вытеснение, сублимацию и перенос.
Страх мутирует и мигрирует, чтобы
всплыть в других формах и болячках.
Страхи порождают антипрограммы
(антагонисты). Таким образом
бессознательное объясняет, почему
нельзя то, что хочется. Конфликт
естественных программ и
антагонистов вытесняется и
переносится – так работает защита.
Естественно, это приводит к
психосоматическим нарушениям –
болезням:
Защита Болезни
Болезни – обязательное следствие
хронических внутренних конфликтов.
Последние бьют по трем областям:
1. Ослабляют энергетику, ее ведь
надо откуда-то брать, правда?
2. Вызывают неадекватные ситуации
психические реакции – странности
характера, поведения или патологии.
3. Создают «холодные» области со
всеми вытекающими.
Сильный и затяжной внутренний
конфликт оставляет «шрамы войны» –
«холодные» области по всему телу. В
принципе, это очаги будущих
хронических заболеваний. Даже если
девушку будут лечить в лучших
клиниках мира, хвори никуда не уйдут.
Карта якорей (замков) страха
Лечение в больницах подобно
обрыванию сорняков. Если корни
целы, они вырастут снова и снова.
Страхи минируют наш внутренний
космос. Это происходит из-за
иерархии инстинктов и ценностей.
Чтобы представить, о чем я толкую,
взгляни на схему.
В ней я отразил иерархию проявлений
инстинкта сохранения и локализацию
основных якорей страха. Основных –
это значит общих для всех людей,
независимо от пола, возраста, опыта и
системы репрезентаций.
Инстинкт выживания – чистая,
незамутненная жажда жить, выжить
любой ценой – основа всех инстинктов
сохранения. Базовая программа,
прошитая на всех уровнях, и поэтому,
избыточная и уязвимая:
Эта схема отвечает на вопрос, где в отражены кистевой и бровный якоря,
теле локализованы страхи. Здесь не так как они не универсальны.

Что имеет значение?

Эта глава содержит довольно искажений, вызывающих негативные
сложный материал. Он рассчитан на явления.
читателя, желающего ознакомиться с
Существующие методы требуют
теоретическими предпосылками
долговременных практик. Не каждый
авторской системы. Я разрабатываю
имеет волю, время и возможности им
методы, позволяющие овладеть
следовать. Мои приемы устраняют
глубинными, «ядерными» процессами
этот барьер, так как работают на
нашей психики. Косметическим
более фундаментальном уровне.
ремонтом невозможно радикально
изменить течение нашей судьбы. В
том числе избавиться от психических
Можно долго изучать алгоритмы
формирования страхов. Проводить
параллели. Анализировать различия.
Признаться, сначала я так и делал.
Сейчас смешно вспоминать. Запомни!
Для практики не имеет значения
алгоритм формирования страха.
Важны только время
импринтирования и способ
кодирования импринта.

Время
Почему важно время? Потому что в
разном психологическом возрасте
импринтирование затрагивает разные
сферы и кодируется непохожим
образом. С возрастом формируется
наше сознание и усиливается барьер
между сознанием и бессознательным.
Я изложил все в виде концепта:

до 4 до 13 до 25 после 25
Формирование Формирование
сознания на уровне Модификация Затухание
сознания - сознания половым
базовых программ вторичные алгоритмов
контуром и модификации
программы. Это заполнение
основные навыки сознания - с этого
третичного момента мы
социализации и программного
Барьера между стереотипы усваиваем новую
сознанием и уровня - социальные информацию и даже
поведения навыки и
бессознательным нет третичные
надстройки программы, но не
создаем новых
программ первого и
Барьер формируют
второго уровня
состояния
разотождествления с Барьер имеет много
личностью как прорех - точек
работа защитного импринтной
механизма психики уязвимости Барьер становится
"железобетонным" -
его ослабление
вызывает стрессы и
психотравмы

Из этого понятно, что страхи, Страхи, появившиеся в период с 4 до

закрепившиеся до 4 лет, – 13 лет, – очень сильны, но с ними
хронические, поэтому обычными можно работать методами
психотерапевтическими и прочими психотерапии.
методами их не устранить.
Все, что появляется после 13 лет, как
правило, имеет сложную структуру и
затрагивает социополовой контур
бессознательного. Закрепляются
доминанты в момент импринтной
уязвимости, и страхи этого периода
формируют бесчисленные комплексы.
Все эти комплексы и страхи
составные, так как, с одной стороны,
они крепятся к страхам и табу более
раннего периода, с другой стороны, к
табу социополового контура.
Без предварительного анализа порой
разобраться, откуда растут уши,
невозможно.
Если рассматривать ребенка и
взрослого в ключе императивов и
Способ кодирования
Мы восхищаемся сложностью и
широкой вариабельностью наших
рецепторов восприятия
раздражителей. Пять органов чувств –
представительства этих рецепторов.
Человек, незнакомый с
исследованиями врачей и психологов,
уверен, что то, что он воспринимает,
соответствует тому, какие сигналы
посылают ему рецепторы.
Проще говоря, когда человек смотрит
на что-то, он уверен, что этот объект
так и выглядит, что он именно такой.
Это не соответствует истине.
Восприятие мира происходит в мозге.
Помимо того, что в него стекаются
сигналы с рецепторов и
действий, то бросается в глаза
разница. Ребенку труднее
справляться со своими проблемами,
но он будет действовать, несмотря на
угрозу и неудачу. Взрослый так не
поступает. По крайней мере,
нормальный взрослый –
адаптированный к обществу, иначе
обыватель. Наш авантюризм или
настойчивость в удовлетворении
любопытства любой ценой – детские
черты.
Это соответствует выводам
психологов, что детоподобный
взрослый более креативен, а гений –
большой ребенок.
обрабатываются по генетически
встроенным правилам, мозг содержит
информацию. И не просто какие-то
данные, а информацию в активной
форме – воспоминания, переживания
прошлого, переживания еще не
наступившего будущего,
сформированные убеждения и многое
другое. Все это оказывает влияние на
восприятие действительности.
Сознание – это конструктор
реальности человека. Реальность
создается из элементов
действительного и мнимого опыта, а
также оценок этих элементов и
переживаний по поводу оценок.
Последнее утверждение – ключ к
изменению нашего опыта. Для тех, кто
хочет узнать, глубока ли кроличья
нора, расскажу о секретах восприятия.
Секреты восприятия
Начнем с того, что в любой отрезок
времени, превышающий пять минут,
ты то воспринимаешь
действительность вне себя, то
оперируешь памятью и
воображением. Не всегда это можно
зафиксировать, так как мы привыкли
считать мыслями проговаривание
слов – внутренний монолог.
Действительностью вне себя я
называю поток обработанных мозгом
Нижняя широкая стрелка – поток
сознания, занятого одной темой.
Например, обдумыванием или
разговором.
Маленькие стрелки – наши мысли и
реакции. Направленные выше или
ниже – сбои. Выше – фантазии, не
Остальным можно пропустить эту
часть и переходить к работе со
страхами. Минимально необходимые
теоретические отступления там будут.
сигналов, воспринимаемый нашей
перцептивной областью, прежде всего
органами чувств.
Пять минут – это довольно
завышенное значение. Практика
показывает, что человек скатывается
в фантазирование или воспоминания
каждые две-три минуты. Работа
сознания напоминает такую схему:
относящиеся к теме. Ниже –
воспоминания, не относящиеся к
теме. Ассоциации, вызванные темой,
идут в потоке.
Верхняя широкая стрелка – другая
тема, захватившая внимание и
сформировавшая поток сознания.
Существует несколько фильтров, только два – третий и четвертый
конструирующих наш мир. Для семантические фильтры:
практической работы мы рассмотрим

Семантические

1 2 3 4
фильтр фильтр фильтр фильтр

3 фильтр – это фильтр языка, а 4 – социальный.

Я уже писал о том, как язык Во-вторых, он выстраивает вторичные
формирует наш мир или в символы, сообразуясь с конструктами
терминологии Налимова – используемого языка.
семантическую вселенную.
То, что не присутствует в нашем
Информация разбросана по статьям,
языке, отсутствует в восприятии. Или
например о лингвистической
присутствует как неявные сигналы на
относительности – «Клетка языка».
периферии перцепции, которым мы не
Фильтр языка двуслойный. Во-первых, придаем никакого значения или
он собирает картину мира из пугаемся их.
вторичных символов. Ими оперирует
Язык является каркасом нашего мира.
любая знаковая система. Вторичные
Его семантические конструкции –
символы – это слова, знаки, жесты и
прутья, на которые нанизывается
тому подобное. С рождения мы
опыт, представления и интуитивное,
впитывали инвентарный список
стремящееся себя выразить знание.
вторичных символов нашего
Культурный слой носителей языка –
окружения – родителей и других
верхушка айсберга. Более глубинные,
людей, разговаривающих с нами.
архетипичные слои в прямом смысле
строят нашу психику. В них кроются
корни многих поведенческих
Работа со страхом
Ведение дневника
Два слова меняют все – начнем
сейчас!
МЭРИ К. КРОУЛИ
упражнений, записывать свои ответы на вопросы и многое другое.
Плохие чернила порой надежней
великолепной памяти. К тому же
искать в куче листочков и т.п.
неудобно. Предлагаю завести
полноценный дневник. Это будет
тетрадь не менее 48 листов или
контроль;
упражнения;
эксперименты;
отчеты.
Каждая запись должна иметь дату и
время или дату с пометками «утро»,
«полдень», «вечер». Таким образом
созданный дневник будет иметь
идеальную структуру. Надо
посмотреть отчеты, кликаешь по тегу
алгоритмов и психосоматических
реакций.
Для полноценной работы с
тренингом необходимо
отслеживать изменения,
происходящие после
выполнения упражнений.
Также необходимо
фиксировать время и
некоторые другие параметры
электронный дневник, например в
программе Evernote.
Если ты решил воспользоваться
программой Evernote, создай блокнот
«Дневник» и проставь теги, имеющие
следующие названия:
и просматриваешь. Нужно сверить
упражнения, кликаешь по тегу и
сверяешь. Дело в том, что результаты
некоторых упражнений являются
частью следующих. Хочешь
проверить по дате, открываешь
Теги
Дневник
Согласись, такого удобства
представления невозможно добиться
на бумаге. Я вообще советую
использовать Evernote в
повседневной жизни. О его
возможностях очень много
Карта страха
Чтобы избавится от страха, надо в
общих чертах понимать, а что,
собственно, происходит? В этом тебе
поможет личная карта страха.
Обозначив территорию, ты найдешь
места, где прячется ворог. Остальное,
как говориться, дело техники.
Карта будет на манер дерева, где
ствол – хронологическая линия.
Постарайся обозначить, в какое время
появился какой-то страх и какие
побеги он дал в дальнейшем.
Например, так:
– Я боюсь хулиганов на улице, потому
что в школе после такого-то случая
стал бояться школьных хулиганов.
соответствующую дату:
Запись 1
Запись 2
Запись 3
информации ты все найдешь в
Интернете.
Советую не пренебрегать ни одним
упражнением, все они важны. Что и
как заносить в дневник будет указано
в самих заданиях.
Первоначальный, коренной страх я
называю началом кластера. Те
страхи, которые имеют его в основе, –
ветвями кластера.
Найти корень кластера просто.
Достаточно вспомнить свои эмоции и
ощущения и ответить честно на
вопрос: «Я этого боялся/боюсь,
потому что… (называешь причину в
прошлом)».
Сам понимаешь, что коренной страх,
скорее всего, давно изжил себя – ты
уже не ученик школы, да и те хулиганы
давно не представляют для тебя
опасности. Корень как фактор исчез,
но его заряд, его программа
проявляет себя в ветвях – страхах
На рисунке отражена связь наших
страхов. В моем примере страх отца
(а это страх наказания плюс
персонификация) является началом
кластера с ветвями страха двоек,
боязни экзаменов и так далее. Я
показал только малую часть двух
основных кластеров большого
количества мужчин среднего
возраста. Экзамены продолжатся
страхом перед начальством и
органами власти вообще. Думаю, суть
ты уловил.
более позднего периода, являющихся
переносом того самого, первого
страха.
Посмотри, что должно получиться:
Если была травма рождения –
асфиксия и т.п., ее необходимо
указать. Травмы рождения –
сильнейший из всех возможных
импринт. Чаще всего 99% страхов
вырастают из этого источника.
Обязательно разберись со страхами
пубертатного периода. В это время мы
находимся во второй зоне импринтной
уязвимости. Страхи, гнездящиеся там,
шагают с нами под разными личинами
всю жизнь.
 Кластеры страхов
Мало пометить свой страх, примерное
время его возникновения и связь с
другими страхами и тревожными
состояниями. Важно выписать
телесные признаки, пометить
уязвимые места, найти отличия в
симптомах сильного страха или
просто испуга, страха
Ментальная карта анализа кластера страхов
На примере – кластер страхов,
порожденных боязнью отца. Начало
кластера – его корень. Важно
вспомнить и почувствовать те
признаки страха, которые определяли
это состояние. Проблемы с дыханием,
сердцебиение и другие. Застарелые
страхи оставляют якоря. Позже
следующие страхи накладываются на
предыдущие.
иррационального и имеющего под
собой почву. Постарайся найти общее
в иррациональных, глупых и смешных
с точки зрения здравого смысла
страхах и вполне осязаемых
житейских беспокойств. Если
внимательно присмотреться,
соединяющие их ниточки найдутся:
Когда ты составишь карту страхов,
необходимо найти привязку –
состояние и рожденные им мысли.
Сейчас поясню, что это такое.
Множество страхов, имея изначально
иррациональную природу,
включаются спонтанно или ритмично.
Ритмичные включения страхов –
проявления высокой тревожности в
определенные часы. В таких случаях
для тревожности нет никаких
оснований. Это пугает прагматичный
ум, и он пытается такое основание
найти.
Появляется цепочка умозаключений
или ассоциаций, придающих страху
Пример триггерного страха
Как-то раз в силу неизвестных ему
причин он подвергся панической
атаке.
Паническая атака (ПА) представляет
собой необъяснимый, мучительный
приступ тяжелой тревоги,
сопровождаемый страхом в сочетании
с различными вегетативными
(соматическими) симптомами.
Во время нее он смотрел передачу о
климатических изменениях на
планете. Посыл передачи –
экологическая катастрофа в связи с
глобальным потеплением. Эти мысли
невольно закрепились. Впоследствии
любые размышления о потеплении
климата вызывали глубокий страх
катастрофы с соответствующей
симптоматикой.
Ментальные связки
Постарайся найти и простроить связки
страх – привычные мысли и страх –
время. Могут всплыть разнообразные
иррациональные страхи, имеющие
циклическую природу.
Ты должен знать себя – свои страхи и
возможности. Скажу сразу: 97-95%
людей никогда этого делать не будут.
Даже если проблемы поставят их
ментальную опору. Плохо то, что
такие цепочки частенько
закрепляются и служат в дальнейшем
триггерами страха. Привожу пример
из жизни моего знакомого.
Между прочим, атакован
иррациональной тревогой может быть
абсолютно психически здоровый
человек. Причин и их сочетаний
множество. Хронический недосып или
интоксикация испорченными
продуктами питания, долговременные
стрессы и гормональные сдвиги. При
этом многие люди в силу незнания
начинают бегать по врачам и искать
несуществующие расстройства.
Врачи, конечно, их найдут и будут
кормить бедного страдальца
разрушительными лекарствами.
Например, седативными,
сосудистыми и метаболическими
препаратами. Они не спасут от ПА,
зато причинят много вреда телу и
психике. Потребовался анализ. Страх
мы убрали.
перед лицом смерти. Природа жестко
ограничила возможности эволюции
нашего вида. Лень, рассеянное
внимание и многие другие факторы
ограничивают людей, способных на
внешние и внутренние
преобразования до 3-5%. На
www.darov.net заходят не простые
бюргеры. Поэтому, надеюсь, именно
ты изменишь свою жизнь.
В конечном итоге анализ страхов
выделит три группы. Кластеры –
страхи, имеющие единый корень.
Циклические страхи (скорее –
повышение уровня тревожности).
Иррациональные спонтанные страхи.

•Имеют корень - какой-то страх,

Кластеры испытанный в детстве.

•Чаще всего ветви логически хорошо
обоснованы.

•Уровень тревоги растет в определенные

часы. Например, с 20 до 22 часов.
Циклические •Чаще всего имеют экзистенциальную
природу - страх смерти, катастроф и т.п.

•Всегда иррациональны.
Спонтанные •Как правило, быстро проходят. Люди
стараются не анализировать их, а
скорее забыть.

Кластеры и циклические страхи должны разместиться на твоей карте страха с

указанием физической симптоматики.
Концепт демонстрирует два кластера
– боязнь отца и Васи-отморозка. У
Поиск и устранение корней страхов
Поиск корня – непростое занятие. В
сложных случаях он неочевиден или
еще хуже – вытеснен глубоко в
бессознательное. Вот тут-то и
поможет анализ признаков. Секрет
заключается в том, что разнородные
Базовая матрица и замки страха
Сложно понять, о чем я говорю,
просто читая об этом. Зато
почувствовав один раз, сразу
понимаешь скрытое за словами.
Поэтому мы проделаем упражнение,
которое выведет наружу доминанту
любого выбранного страха. Нас
интересует позиция доминанты и
вектор. Далее по ходу упражнения ты
поменяешь вектор на
противоположный и почувствуешь,
что получилось в итоге.
Упражнение «Инверсия»
Прошу четко следовать инструкции.
Если нарушишь хоть один пункт, вся
ответственность за последствия
ложится на тебя. В бирюльки будешь
играть, читая всяких позитивных
Пошаговая инструкция:
0. Внимательно изучить и запомнить
тебя, понятное дело, будут свои и,
скорее всего, не меньше 3.
страхи при всей схожести своего
действия имеют отличные якоря или
замки. Доминанта замка отличается, а
доминантой является смесь
ощущения и чувства.
Предупреждаю сразу. Забудь
популярные техники вытеснения
негатива позитивом. Со страхом это
не работает. Он относится к базовым
программам – прошитым на всех
уровнях. Детские игры популярной
психологии о базовые программы
разбиваются вдребезги. Можно читать
аффирмации до посинения – страхи
никуда не уйдут.
психологов.
Так как мне придется объяснять шаги,
описание с отступлениями и схемами
займет достаточно много времени на
изучение. Само упражнение делается
быстро.
перед практикой.
1. Выполнять в одиночестве.
Никаких прикемариваний в офисе или
парке. Мы работаем с очень
серьезными программами и
необходимо исключить случайные
помехи в виде толчков, окликиваний и
так далее.
2. Телефон отключить или поставить
на беззвучный режим. Не забудь!
3. Выделить себе не менее 30 минут
времени.
4. Вспомнить ситуацию, вызывающую
страх, с которым ты работаешь. Чем
ближе по времени и ярче, тем лучше.
5. Воспоминание должно быть
настолько четким и ярким, насколько
возможно.
6. Страх должен вернуться – будь
готов к этому.
7. Сосредоточься не на предмете
страха, а на ощущениях. Особое
внимание удели трем областям –
горлу, солнечному сплетению, ногам.
Дальнейшие действия зависят от того,
где ощущается источник
максимального дискомфорта и что он
из себя представляет. Спазм дыхания
или мышечный спазм, спазм сосудов –
скачки давления или тремор.
Ощущение жара или холода.
Вибрации или покачивания.
Страх достаточной силы всегда
проявляется в виде спазмов. Чаще
всего это комбинации – дыхательный
и сосудистый или дыхательный и
мышечный.

Посмотри на матрицу страха:

Страх
Тело Разум Эмоции

Сосудистый Ступор Отчаяние

спазм

Бессвязность Тоска
Дыхательный
спазм

Зацикленность Злость
Мышечный
спазм
Базовая матрица сильного страха
такова – учащается пульс, чувство
слабости с легкой тошнотой. Все
остальное зависит от индивидуальных
особенностей. По ходу описания
некоторые упражнения будут указаны.
Физиологический портрет базовой
матрицы страха:
1. Выброс адреналина
провоцирует усиленное
сердцебиение.
2. Сосуды резко расширяются –
человека накрывает слабость.
3. Потом происходит сужение
сосудов. Это проявляется как
бледность.
4. Спазмы сосудов вызывают
перепады давления.
Ощущается тошнота различной
силы, возможен шум в ушах,
ощущение озноба или жара.
Психологический аспект базовой
матрицы – сужение сознания.
Проявляется это трояко и зависит не
от особенностей мышления, а от
степени страха. Поэтому то, что
когда-то касалось или касается тебя,
шло либо по убывающей с первого
пункта, либо не затрагивало его.
1. Ступор. При очень сильном
страхе внутренний монолог
отключается полностью.
Отключается и образное
мышление. Человек переходит
на уровень животного
восприятия раздражитель –
действие. Долговременность
пребывания в таком состоянии
зависит от степени испуга.
2. Бессвязность. Мысли
разбегаются, поток ассоциаций
становится хаотичным.
3. Цикличность. Сознание
постоянно возвращается к
одним и тем мыслям и
эмоциональным реакциям.
8. Как бы ни было плохо, не борись
с ощущениями. Не пытайся их как-то
перебить или блокировать.
9. Просто ощущения. Не подпитывай
их привычными мыслями и эмоциями.
Если не поддаваться привычным
мыслям, останутся только ощущения.
Так состояние страха начнет
распадаться. Только реакция ума
держит связующие нити,
превращающие набор ощущений и
связанного с ними психоматериала в
состояние страха.
10. Перенеси внимание на один из
верхних зажимов. Если чувствуешь
комок в горле и перехват дыхания – на
горло. Сбои сердечного ритма и
перехват дыхания – на грудь. Если
сильнее «пустота» в животе – на
живот. Главное – приоритет верхнего
замка перед нижним.
11. Как бы ни было дискомфортно,
изучи свои ощущения в основном
замке. Попытайся дать им описание в
физическом и эмоциональном плане.
12. Определи, стало тебе холоднее
или теплее.
Любое выраженное изменение
эмоционального состояния
сопровождается колебаниями
ощущаемой температуры тела.
Просто мы не обращаем на это
внимания. Только резкие и сильные
эмоции заставляют почувствовать
озноб или жар.
Физиологически это сосудистые
реакции. Реальное изменение
температуры тела столь ничтожно,
что его не зафиксировать грубым
термометром.
Ты должен зафиксировать, стало тебе
холоднее, теплее или вообще жарко.
13. Найди в этом состоянии
При любом эмоциональном состоянии
мы чувствуем расширение или
сжатие. Вращение нечто по часовой
или против часовой стрелки.
Пульсацию или затвердевание.
Движение может быть настолько
слабо выражено, что уловить его
можно, только обратив внимание на
свое состояние. А может вполне четко
ощущаться.
Ощущение этих движений отразилось
в крылатых фразах и метких народных
характеристику движения.
Это следует пояснить. Любые наши
состояния и эмоции обладают
характеристиками движения.
Физически мы ощущаем их за счет
сосудистых реакций – качания,
круговое движение, пульсация,
расширение или сжатие.
выражениях: «распирает от гнева»,
«сжался от страха», «закружило
веселье». Под этими словами стоит
внутренняя психологическая и
внешняя энергетическая и
физиологическая реальность.
На схеме показаны векторы
внутреннего движения. Внутренний
круг – это эго.
Сильные эмоции объединяют нас с
телом, и мы ощущаем его изменения
физически. Круги на схеме – это
границы эго. Средний круг –
равновесное состояние. Малый круг –
сжатие эго. Большой круг –
расширение.
Состояние чистого страха сжимает
или иначе умаляет эго. Гнева –
расширяет. Колебания границ эго
напрямую связаны с всплесками
энергетической активности –
биополевой, гормональной и прочее.
Пока нам не требуется углубляться в
эту тему. На www.darov.net все будет
подробно изложено.
14. Поменяй вектор на
противоположный.
Невозможно дать четкой инструкции,
как это сделать. Знание, опыт и
литературные навыки тут не помогут.
Это деятельность бессознательна и
индивидуальна. Кому-то необходимо
что-то представить, другим
почувствовать. Лично я меняю
векторы внутреннего движения неким
внутренним ощутимым в груди
усилием. Ничего не представляя и тем
более не проговаривая. У тебя может
быть по-другому.
Эмоции, составляющие страх
Страх – неоднородная эмоция.
Таким он становится на высшей
стадии, которую называют
паническим ужасом. Обычные страхи
и фобии представляют собой
комплексные состояния. Сплав
эмоций, ощущений и мыслей. Мы
рассмотрим три метода устранения
С другой стороны, при четком
намерении это сделать получится
100%, и ты сразу почувствуешь
изменения.
15. Зафиксируй новые ощущения в
замковой области.
Спазмы или иные дискомфортные
ощущения или пройдут совсем, или
изменят свою интенсивность.
16. Зафиксируй новое
эмоциональное состояние.
Ты начнешь испытывать другие
чувства. По крайней мере, одна из
эмоций, входящих в твою матрицу
страха, поменяется на нейтральную
или противоположную.
Когда ты выполнишь это упражнение,
чувство страха, сопровождающее
твое воспоминание, исчезнет или
трансформируется. Чтобы закрепить
успех, нужно глубже разобраться со
всеми составляющими и
смоделировать новые ключи. Для
начала давай разберемся с эмоциями.
страхов. Один из них – разложение
страха на элементы и устранение
ключевых. Ты познакомишься с этим
приемом в последней части тренинга.
А сейчас необходимо научиться
раскладывать эмоции на
составляющие.
Но прежде подумай вот над чем.
Эмоции и мысли вторичны по
отношению к желаниям. Это
доказанный факт. Желание
удовольствий или безопасности
заставляет нас:
1. Определенным образом
смотреть на мир.
Слово «определенный» здесь
ключевое. Я не буду углубляться в
тему, она очень обширна. При
желании воспользуйся поиском на
www.darov.net.
Разложение эмоций
Общий момент предлагаемых
упражнений – работа с
воспоминаниями. Ты вспоминаешь
2. Испытывать определенные
эмоции.
3. Обдумывать определенные
мысли.
4. Действовать в определенном
направлении.
Раскладывая эмоции, стоит
отшелушить наносное и добраться до
наших желаний. Это ключ,
позволяющий понять, как мы
конструируем своих «тараканов».
ситуацию, испытываешь
отрицательные эмоции и ощущения,
которые определил для себя как
страх. Потом начинаешь работать с
этими эмоциями и ощущениями.
Цели упражнений:
1. Выявить кластеры эмоций.
Упражнение «Метафоры»
Пошаговая инструкция:
0. Внимательно изучить и запомнить
перед практикой.
1. Выполнять в одиночестве.
2. Телефон отключить или поставить
на беззвучный режим. Не забудь!
3. Выделить себе не менее 30 минут
времени.
4. Вспомнить ситуацию, вызывающую
страх, с которым ты работаешь. Чем
ближе по времени и ярче, тем лучше.
5. Воспоминание должно быть
настолько четким и ярким, насколько
возможно.
6. Страх должен вернуться, будь готов
к этому.
7. Что ты испытываешь? Просто
страх? Страх и злость? На кого
направлена злоба? На себя или
ситуацию? Раздражение? Что
вызывает раздражение? Жалость?
2. Найти связь с ощущениями.
3. Разложить кластер на
составляющие.
Кого тебе жалко? Печаль? По какому
поводу печаль?
8. Не давай четкого определения
эмоциям. Придумай метафору.
Жалось к маленькому себе. Печаль,
как будто с вымокшей игрушкой
смотрю на свинцовое небо под
дождем.
Раскрепости свою фантазию и
записывай. Можно разделить процесс
на две составляющие:
1. Описание картинки и
ощущений, приходящих с этой
эмоцией.
2. Выделение из описания
центральной метафоры.
Когда выпишешь метафоры, построй
кластер эмоций. В семантическом
отношении он будет примерно такого
вида.
На схеме страх соединяется с
печалью, злостью и обидой. Каждое из
этих чувств получило свою метафору:
Упражнение «Эмоции в
теле»
Пошаговая инструкция:
0. Внимательно изучить и запомнить
перед практикой.
1. Выполнять в одиночестве.
2. Телефон отключить или поставить
на беззвучный режим. Не забудь!
3. Выделить себе не менее 30 минут
времени.
4. Вспомнить ситуацию, вызывающую
страх, с которым ты работаешь. Чем
ближе по времени и ярче, тем лучше.
5. Воспоминание должно быть
настолько четким и ярким, насколько
возможно.
6. Страх должен вернуться, будь готов
к этому.
7. Что ты испытываешь? Просто
страх? Страх и злость? Страх, злобу и
раздражение? Страх, обиду и печаль?
8. Где это находится? Где находятся
твои эмоции? Объяснить, как ты это
определишь, не представляется
возможным. Твои ощущения
субъективны. Однако достоверно, что
определишь, причем безошибочно.
У большинства людей чувство долга,
ответственности, смирения чаще
всего проецируются на плечи. Это
означает, что мышцы капюшона и
плечевого пояса имеют зажимы,
деформирующие осанку,
пережимающие сосуды и так далее.
Обиды проецируются на шею и
область вокруг рта.
Если ты хочешь углубиться в тему,
начни с трудов В. Райха. Если коротко,
он обнаружил, что мышечные зажимы
Одному в голову придут
пояснительные образы, другой просто
почувствует.
блокируют три основных
биологических возбуждения:
тревожность, гнев и сексуальность.
Наш мышечный панцирь и
психологические блоки – две стороны
одной монеты.
По большому счету 90% психических и
физиологических заболеваний
современного человека происходит
из-за дигитального типа мышления.
Разорванный в темное
Средневековье нормальный симбиоз
психики и тела восстанавливают
психотерапевты. Да и то с середины
20 века.
9. Возьми листок и ручку и нарисуй
человечка. Анатомического рисунка от
тебя не требуется. Достаточно
сделать это схематично.
10. Обозначь места – проекции
эмоций.

Вот пример:

11. Полученный рисунок отложи. Анализировать будем потом.

Сейчас мы переходим ко второй части тренинга –
нейропрограммирование. Ты многое узнаешь о программах,
формирующих нашу личность и рисунок судьбы. Выполнишь
практические задания и упражнения.

Нейропрограммирование
Программы и депрограммирование
Базовые программы
Психология, психоанализ и направления с приставкой психо-
психосинтез, а также все прикладные сходятся в том, что у ребенка
складываются исходные
представления, определяющие
впоследствии ценности и жизненную
позицию. Во многом определяющие
судьбу. Одни школы называют их
базовыми установками, другие –
рамками или программами.
Это первые программы,
формирующие отношения к
событиям. Все последующие, как
правило, укладываются в эти рамки и
никогда не нарушают их границы.
Получается, что базовые программы
строят границы нашего отношения и,
соответственно, поведения.
Последний пункт стоит пояснить.
Наше сознательное поведение может
идти вразрез с бессознательными
программами. Однако в нем будут
присутствовать саботирующие
элементы, которые мы чаще всего
даже не заметим. Это аберрации
поведения или состояния, которые,
скорее всего, перечеркнут
возможность добиться нужного
сознанию, но противоречащего
бессознательным программам
результата. Об этом очень много
написано и снято передач, не вижу
смысла приводить примеры.
 Что формирует базовые программы?
Рамки, в которых мы развиваемся, травмы. Второе по значимости –
являются последствиями прямое и косвенное внушение в
импринтирования. Прежде всего это момент импринтной уязвимости.
реакция на травму рождения и Взгляни на диаграмму:
детские физические и душевные

Размер окружности определяет значимость фактора.

Виды базовых программ

Базовые программы, формируемые в
первые годы жизни, нацелены на
выживание. Психологи выделяют
основную группу, связанную с
благополучием человека в мире. Это
экзистенциальные позиции,
формирующие все основные
ценности и, соответственно,
мировоззрение личности. Программа
благополучия себя, окружения и мира
в целом. Она может иметь четыре
формы, схематически это матрица:
Люди с позицией в зеленом и желтом
квадрате претендуют и добиваются. В
сером – претендуют, но не
добиваются. В красном – даже не
претендуют. У всех людей, кроме
находящихся в зеленом квадрате,
страх и насилие пропитывает
психическую организацию и,
соответственно, судьбу.
Позиции – это бессознательные
убеждения. Соответственно, наши
мысли, мечты, ожидания и поведение
несут в себе отпечаток этих
убеждений. Иногда очевидный, но
чаще всего неявный.
Как это относится к страхам? Самым
прямым образом. Два нижних
квадрата – место людей с
хронической базальной тревогой.
Желтый квадрат – параноидальные
страхи, подобные поиску заговоров и
интриг в окружении и мире в целом.
Людей, находящихся в зеленом и они не нуждаются в подобных
квадрате, менее 3% населения земли, тренингах.

Практика выяснения убеждений

Пойми – устранять локальные страхи
и тому подобное можно всю жизнь. Как
Теория должна способствовать
я уже говорил, по сути, страх один и
выполнению прикладных задач, иначе
отличаются лишь его маски. Работая с
она бесплодна. Я рассказываю о
базовыми убеждениями, ты
базовых программах тоже не просто
постепенно лишаешь его почвы.
так. Упражнение, изложенное ниже,
Убираешь базальную тревогу –
обязательное. Если ты его
фундамент 99% иррациональных и
пропустишь, работа с дальнейшим
предметных страхов, панических атак.
материалом – пустая трата времени.

Упражнение «Твои обманывает других – это театр,

когда себя самого – клиника.
убеждения о людях» 7. Не конструируй ответ, он
придет сам, причем почти
Пошаговая инструкция: мгновенно. Все ответы – это
много-много раз
1. Отнесись с полной
использованные нами
ответственностью к
заготовки.
предстоящему упражнению.
2. Найди не менее 20 минут
времени для спокойной I блок вопросов
внутренней работы.
1. Когда ты думаешь о людях, какая
3. Убери звук на телефоне или
первая мысль приходит в твою
отключи его.
голову?
4. Возьми листок и ручку.
5. Расслабься. Главное – сними Записать надо именно негативную
утомление спины и глаз, мысль, а не мысль вообще.
потянись, наклонись,
2. Вторая?
помассируй веки. Если какие-то
мысли не дают покоя, вспомни 3. Третья?
глупую песенку или считалку.
Минут несколько повторяй ее 4. Четвертая?
или сосредоточься на своем 5. Пятая?
дыхании.
6. Честно и непредвзято отвечай 6. Шестая?
на вопросы. Когда человек 7. …
8. На какой по счету негатив
закончился? Почему? Что пришло в
голову?
Это надо подробно изложить, даже
если ответы будут, вроде «не могу
подобрать слова», «я все сказал» и
тому подобное.
II блок вопросов
1. Какие мысли из первого блока
родом из детства?
Запиши их, укажи, порождены они
собственным печальным опытом или
скопированы у сверстников,
родителей или родственников. Нужно
четко определиться в этом вопросе.
2. Какая, по твоему мнению, самая
негативная мысль о людях у твоей
мамы?
Упражнение «Твои
убеждения о себе»
Пошаговая инструкция:
1. Отнесись с полной
ответственностью к
предстоящему упражнению.
2. Найди не менее 20 минут
времени для спокойной
внутренней работы.
3. Убери звук на телефоне или
отключи его.
4. Возьми листок и ручку.
5. Расслабься. Сними утомление
спины и глаз – потянись,
наклонись, помассируй веки.
Если какие-то мысли не дают
Пиши то, что приходит в голову.
Важно не то, что она думала или
думает на самом деле, а твои мысли.
3. Какая, по твоему мнению, самая
негативная мысль о людях у твоего
папы?
4. А у твоего друга?
5. Подведи общий знаменатель –
запиши предложение, собранное из
фраз, приходящих в голову.
Когда запишешь, переключись на
другую деятельность. Ответы должны
отлежаться. Анализировать будем
потом.
Следующий шаг нашей программы –
узнать, что ты думаешь о себе самом.
покоя, вспомни глупую песенку
или считалку. Минут несколько
повторяй ее или сосредоточься
на своем дыхании.
6. Честно и непредвзято отвечай
на вопросы. Когда человек
обманывает других – это театр,
когда себя самого – клиника.
7. Не конструируй ответ, он
придет сам, причем почти
мгновенно. Все ответы – это
много-много раз
использованные нами
заготовки.
8. Важны не только мысли, но и их
порядок. Поэтому записывай
сразу и четко нумеруй.
Вопросы
1. Какая первая негативная мысль о
себе приходит тебе на ум?
2. Вторая мысль?
3. Третья?
4. Что думал/думает о тебе папа?
Это могут быть как его мысли, так и
твои догадки о них. Не имеет значение
степень соответствия, важно, что ты
думаешь по этому поводу.
5. Что думала/думает о тебе мама?
6. Что думают о тебе друзья?
7. Что думают о тебе
недоброжелатели? Это могут быть
не только враги, но и просто
завистники, сварливые соседи и т.п.
8. Что думали о тебе
одноклассники? Распиши конкретно
как минимум два абзаца.
Когда запишешь, переключись на
другую деятельность. Ответы должны
отлежаться. Анализировать будем
потом.

Родительские послания и сценарии

жизни
Пару слов о сценариях
Во все времена находились люди, Она полна закономерностей, выяснив
склонные к анализу которые, можно успешно предсказать
действительности. Некоторые из них ход дальнейших событий.
обладали незаурядным умом и
В наши дни исследователи дали такое
проницательностью. Последние
определение. Психологический
становились признанными мудрецами
сценарий – это бессознательный
и философами. Эти люди задолго до
жизненный план, предписывающий,
психологов и психотерапевтов
каков будет итог и как мы к нему
подметили, что жизнь каждого
придем.
человека подчиняется некому плану.

Сценарий в психологии – жизненный Сценарный анализ Эрика Берна

план человека, созданный им еще в
детстве под значительным влиянием
родителей или близких людей.
Повторяющиеся события и,
соответственно, повторяющиеся
результаты указывают на сценарий.
выявил базовые скрипты,
передаваемые нам родителями и
формируемые до 12 лет.
Большинство школ психологии
сходятся в том, что подобные скрипты
реализуются в жизни каждого
человека, осознает он это или нет.
От силы личности, его интеллекта,
независимости и критичности
суждений зависит степень
подчиненности сценарию. Есть люди,
чье движение по жизни не отличается
от движения робота. Слепая
реализация заложенных в детстве
программ. Другие люди
Форма, в которую укладываются
скрипты (сценарии), – базовая
позиция. Мы их рассмотрели. Сами
скрипты представляют собой
высказывания, ставшие командами.
Они становятся таковыми в моменты
импринтной уязвимости,
психологической зависимости или от
частого повторения в течение
экспериментируют и выходят за рамки
предустановленной роли. Тех, кто
вообще стирает старые сценарии и
пишет новые самостоятельно,
единицы из миллионов. Без знания и
применения специальных психотехник
это невозможно.
нескольких лет. Назови человека сто
раз свиньей, он захрюкает.
Родители, специально и неосознанно,
навязывают ребенку свои ожидания.
Выучиться на того-то, работать
там-то, дружить с тем-то, жить так-то.
Если подобные директивы настойчиво
высказываются в моменты
импринтной уязвимости, они
становятся командами. Ребенок,
соответственно, становится
заложником моделей родителей.
Моделей, чаще всего не адекватных
действительности.
Скрипты прошиваются четырьмя
путями – повторением директив и
указанием на события,
подтверждающие логику сценария,
воздействием значимой информации
извне.
Первый вариант – «Не подражай
Васе! Его родители – богачи и воры.
Мы бедные, зато честные».
Пример второго варианта – «Я же
говорила, что он подонок».
Третий вариант – это сказки, в
которые ребенок верит.
Четвертый вариант – культурогенное
программирование. Это
национальные, субкультурные и
семейные сценарии.

Директивы

Подтвержденные
пророчества
Сценарии

Отождествление с
героем

Национальный

Субкультурный

Семейный
Программирование сценариев во времени соответствует этой шкале:
До трех лет ядра всех сценариев
жизни сформированы. С 3 до 7 лет
они обрастают деталями,
склеиваются и уравновешиваются.
Дальше мы реализуем эти скрипты в
течение жизни.
Человек, имеющий слабую
психическую конституцию, без
помощи со стороны не сможет
сломать прошитый скрипт. Сильный
человек способен реализовать
антисценарий. С одной стороны, это
победа, с другой – он вынужденно
привязан к обратной стороне
сценария. Действуя от противного, мы
все равно не свободны.
Человек с сильно выраженным
сценарием адекватно действует в
редчайших случаях. Его
бессознательное опирается на
решения, заложенные в сценарном
плане. Например, сколько бы бедняга
ни прилагал усилий, направленных на
финансовый рост, в сценарии это не
предусмотрено. Поэтому его
мировоззрение исказится таким
образом, чтобы отбрасывать верные
решения, даже если они лежат на
поверхности. Более того, он будет
постоянно искать подтверждения
нечистоплотности партнеров,
мздоимства чиновников,
ненадежности коллег и так далее.
Естественно, он их найдет во
множестве.
Сейчас мы проведем практическую
работу по отлову «тараканов» в
голове. Ты обдумаешь приведенные
ниже фразы и выпишешь
свойственные тебе.
Упражнение «Мои
сценарии»
Выпиши то, с чем ты согласен. То,
что составляет твои убеждения.
Я никогда не получу то, чего
действительно хочу.
Я могу радоваться сегодня, но завтра
я должен буду заплатить за это.
Каждый сверчок знай свой шесток. Я
свой знаю.
Ничего или чего-то хорошего не будет,
пока я не сделаю то-то и то-то
(закончу вуз, начну получать
такую-то сумму, встречу
женщину/мужчину своей мечты и так
далее).
Треугольник Карпмана
Последователь Эрика Берна, мудрый
Стефан Карпман, свел 90%
сценарных ситуаций в общении к
стандарту, названному «треугольник
Жертва, преследователь и спаситель.
Три роли, в которые мы играем,
общаясь с людьми или примериваясь
к обстоятельствам.
Открытые треугольники
перебрасывают нас из роли в роль.
Закрытые повторяются, превращаясь
в цикл. Приходят к нам снова и снова.
Я неспроста об этом рассказываю, так
как треугольник Карпмана имеет
непосредственное отношение ко
С результатом этого и предыдущих
упражнений мы поработаем чуть
позже. А сейчас, чтобы поставить
точку в кратком, но необходимом
экскурсе в сценарии жизни, поговорим
о популярной в психологии фигуре –
треугольнике Карпмана.
судьбы». Это самая
распространенная на свете пьеса, так
как мы учимся разыгрывать ее
практически с пеленок.
множеству социальных и даже
экзистенциальных страхов.
Школьный пример
За одной партой Вася и Ваня. Вася,
«жертва учительского произвола»,
просит дать списать у хорошиста
Вани. Последний соглашается побыть
в роли спасителя. Вася просит раз,
просит два, а потом, сев на шею,
начинает требовать свое. Ваня
становится жертвой. Скоро гордому
мальчику это надоедает, и он ищет
помощи у старшего брата. Тот парень
авторитетный и, придя в школу, дает
ц. у. местным хулиганам. Васю «учат».
Он снова жертва, а его спаситель стал
преследователем.
Преследова
Спаситель
тель
Жертва
Как обычно, теорию сочетаем с
практикой. В результате этой
алхимической свадьбы получаем
бесценное золото знания самого себя.
Упражнение «Моя
любимая роль»
Пошаговая инструкция:
Преследователь рано или поздно
становится жертвой, побывав же в
этой роли, переходит в разряд
спасителей. Взгляни на диаграмму:
1. Отнесись с полной
ответственностью к предстоящему
упражнению.
2. Найди не менее 20 минут времени
для спокойной внутренней работы.
3. Убери звук на телефоне или
отключи его.
4. Возьми листок и ручку.
5. Расслабься. Главное сними
утомление спины и глаз – потянись,
наклонись, помассируй веки. Если
какие-то мысли не дают покоя,
вспомни глупую песенку или считалку.
Минут несколько повторяй ее или
сосредоточься на своем дыхании.
6. Честно и непредвзято отвечай на
вопросы. Когда человек обманывает
других – это театр, когда себя самого –
клиника.
7. Не конструируй ответ, он придет
сам, причем почти мгновенно. Все
ответы – это много-много раз
использованные нами заготовки.
Вопросы
Кем ты чаще бываешь:
преследователем, жертвой или
спасителем?
Родительские послания
Родительские проклятия, семейные
лозунги, жизненные предписания. Как
только не называют команды,
формирующие сценарии. Стоит
раскрыть эту механику подробнее.
Мы не появились ниоткуда.
Продолжая цепочку поколений, часто
приходится оплачивать долги
прошлого. Развязывать узлы,
затянутые родителями, дедами и
бабушками, а порой прародителями
до 7 поколения. Это не мистика, а
вывод беспристрастного анализа
психиатров.
Чтобы получить полную свободу,
необходимо избавиться от иногда
непосильного груза семейного
прошлого. Техники работы с
наследственными программами ты
Вспоминай банальные семейные
разборки, производственные
конфликты, дружеские пикировки.
Почему именно эта роль?
Попробуй вспомнить ситуации
детства, породившие и закрепившие
амплуа. Если роль повторяется снова
и снова, ты имеешь дело с закрытым
треугольником, а значит, циклом.
Циклы же необходимо завершать.
Когда закончишь, отложи свои записи.
Если ты ведешь дневник в Evernote,
там должно скопиться приличное
количество материала. Скоро мы
будем все анализировать, а самое
главное – корректировать
сложившийся статус-кво.
найдешь на www.darov.net, нас же
интересует только сторона, связанная
со страхом. Дело в том, что
бессознательные
трансгенерационные повторения
вызывают не просто сценарные
ситуации, но и страхи. Страхи,
передающиеся по наследству.
Еще дедушка Фрейд описывал
«тревожащую странность» –
неожиданное возвращение элементов
коллективного (генетического)
прошлого, связанных с ужасом,
тревогой или отвращением. Это
состояние – пробуждение негативной
генетической памяти – ужасы голода и
войны и тому подобное. В психиатрии
описываются случаи, когда женщины
боялись каких-то ситуаций, связанных
с мужчинами и их поведением.
Причем эти страхи не базировались
на вытесненном опыте. Углубление в
семейную историю проливало свет на
Также мы можем нести в себе страхи,
выводимые из «двойной связи». Этот
термин обозначает противоречивые
послания старших членов семьи
ребенку. На словах говорится одно, а
телесные сигналы и поведение
сообщают другое. Ребенок боится
этих противоречий и, соответственно,
возрастает его уязвимость. В
будущем это вкупе с
парентификацией (инверсия заслуг и
долгов перед семьей) может вызывать
приступы базальной тревоги.
Приступы, трансформирующиеся в
целую группу иррациональных
страхов.
Самый распространенный эффект –
трансгенерационный страх. Твой
предок пережил момент сильнейшего
эти явления. Они оказались
следствием личной драмы мамы,
бабушки или прабабушки.
ужаса, и это было записано в его теле.
Импринт такой силы влияет на ДНК
(не стоит забывать, что это не только
молекулярная, но и полевая
структура) и передается потомкам.
Ты, попав в ситуацию, близкую к
картографированной, можешь
вызвать это состояние.
Часто за совершенно необъяснимыми
паническими атаками стоит
трансгенерационный страх.
На www.darov.net все это будет
подробно разобрано, я расскажу о
синхронной карте и других
интересных приемах. Сейчас же мы
проделаем простое упражнение,
которое поможет прояснить
некоторые связи.
Упражнение «Чей это
страх?»
Пошаговая инструкция:
0. Внимательно изучить и запомнить
перед практикой.
1. Выполнять в одиночестве.
2. Телефон отключить или поставить
на беззвучный режим. Не забудь!
3. Выделить себе не менее 30 минут
времени.
4. Вспомнить ситуацию, вызывающую
необъяснимый, иррациональный
страх, с которым ты работаешь. Чем
ближе по времени и ярче, тем лучше.
5. Воспоминание должно быть
настолько четким и ярким, насколько
возможно.
6. Страх должен вернуться, будь готов
к этому.
7. Представляй своих предков – маму,
папу, бабушку, дедушку, если
сможешь – прабабушку и прадедушку.
8. С кем у тебя ассоциируется этот
страх? Чей он?
9. Запиши полученный результат.

Анализ и коррекция убеждений

Убеждения о людях – анализ
Открой в Evernote блокнот с святости и, скорее всего, ничего и
практическими упражнениями или никого не боится.
тетрадь. Найди практикум
3-5? Тебе повезло. Или делал
«Убеждения о людях». Нашел?
упражнение спустя рукава. Скорее,
Внимательно перечитай, что ты там
второе. Очень добрые и хорошие
изложил.
люди имеют не менее 5-6 таких
А убеждений. Так-то!

Сколько негативных мыслей о людях Б

посетило твою голову? 1-3? Значит,
Что пришло первое в голову? Это
ты занимался самообманом. Человек,
очень важный момент. Варианта всего
несущий в себе 1-3 негативных
два, а вариаций каждого множество.
утверждения о людях, близок к
Познакомься с таблицей:
 Негативные убеждения о людях
Вариант 1 Вариант 2
Люди опасны Люди в основном тупицы
Никому нельзя верить Кругом лохи
Опасно сближаться, будет горько Люди – это куча ленивого и слабого
терять дерьма
Каждый себе на уме Кругом ведомые бараны
И так далее И так далее

Как ты понял, вариант №1 – Если, начав с варианта страха,

2 отражение страхов. Вариант №2

отражает гордыню.
Почему я подчеркнул важность первой
остановился на презрении, ты, скорее
всего, неудачник. Со всеми
вытекающими последствиями.
Презрение, основанное на защитной
мысли? Она продемонстрировала, что
реакции психики, выдает
на данный момент превалирует в
несложившихся людей. Причем
бессознательном по отношению к
несложившихся именно в той области,
социуму – страх или гордыня. Если
которая наиболее дорога. В других
первое – акцент в работе со страхами
все может быть вполне благополучно.
– гашение и инверсия. Если второе –
Абсолютные неудачники – явление
упор на отпускание. Что это, ты скоро
редкое и, скорее, карикатурное.
узнаешь.
Если ты начал с презрения и

3 На какой мысли ты остановился? 5, 7,

9? Ты исчерпал себя, и мысли начали
повторяться? Посмотри, каких было
больше, – первого варианта или
второго?
Если ты остановился на страхе и
презрением закончил, варианта два.
Либо ты никак не можешь занять в
жизни подобающее тебе место, хотя
прилагаешь к этому усилия. Либо ты
высокомерный человек от природы,
что тоже не способствует

1 страхом начал, скорее всего, у тебя

куча проблем с психосоматикой.
Заболеваниями, имеющими корнями
расстройства нервной системы. Еще
нет? Сколько тебе лет? Двадцать?
Тогда понятно, почему не выползли.
Тридцать? Как раз. Тридцатник –
линия терминатора для организма.
Светлая сторона здоровья осталась в
прошлом. Я имею в виду время, когда
для того, чтобы себя прекрасно
чувствовать, ничего не надо. Ни
упражнений, ни диет, ни полноценного
сна и отдыха.
социализации. В принципе,
родившись в богатой и влиятельной
семье или став уникальным
специалистом, это можно себе
позволить. Счастья не прибавит, но
ничего не отнимет. Или все же
отнимет?
Страхи твои, скорее всего,
иррациональны. Это или паранойя
заговора в той или иной форме плюс
предметная боязнь (воды, пауков,
высоты, темноты, хулиганов, бактерий
и т.п.). Или экзистенциальные страхи
плюс предметная боязнь.
Такого рода страхи свойственны
политическим деятелям. Самые яркие
из них боролись с ними всю жизнь.
Например, Петр I.
Если начал с презрения, а закончил
страхом, ты упорно держишься за
стабильность. Подумай, чего ты так
боишься потерять? Внешне это может
почти не выражаться. Ну только в
высказываниях о бомжах, алкашах
или просто менее благополучных
согражданах. На самом же деле ты
готов выкладываться из последних
сил, чтобы нарастить денежную или
иную подушку между собой и большей
частью общества.
В
У тебя должно быть записано, какие
мысли пришли из детства. Если ты
вспомнил эти ситуации, отлично. Мы
перекодируем импринт, освободив
тебя от его власти. Если не смог
вспомнить и тебе кажется, что
отношение возникло в сознательном
возрасте, одно из двух:
1. У тебя на редкость счастливое,
но оторванное от социальной
реальности детство.
2. У тебя прорехи и стенки в
пространстве внутренней
истории.
В первом случае негативные
импринты не сильно укоренились и
простыми приемами ты легко
изменишь свою позицию. Во втором
случае придется копать глубже,
применяя специальные техники, либо
ограничится гашением и
купированием страхов.
Г установок было больше:
Те мысли, которые прямо или
косвенно вложила в тебя мама,
бессознательным принимаются
безоговорочно. Это позиции, которые
необходимо корректировать в первую
очередь. В редких случаях мы,
пользуясь противоречиями
родительских сценариев, развиваем
антисценарий – скрипт, несущий
противоположную информацию. Его
отличительная черта – вызывать
доказательную мотивацию.
Многие доказывают что-то себе,
родителям, друзьям, миру всю жизнь.
Они живут от противного и
добиваются того, в чем им было
отказано. Вопрос лишь в цене,
которую люди за это платят.
Достигнув чего-то, человек
антисценария оставляет на месте
своей жизни выжженную пустыню.
Личные отношения, здоровье, все
кладется на алтарь цели, которая
ничего кроме разочарования не
принесет.
Д
То, что говорил тебе отец, это слова
примера для подражания. Именно в
этой роли он воспринимается
маленьким ребенком. Самое
интересное, не имеет значения, что он
говорил на самом деле и как. Важно,
какие слова вкладывает в его уста
твое бессознательное.
Негатив по отношению к окружающим
людям в отцовских установках
формирует социальные навыки.
Посмотри свои записи. Каких
положительных или отрицательных?
Приглядись к отрицательным
установкам: чего там больше
презрения или страха?
Е
Теперь изучи мысли своего друга.
Друг для бессознательного – это
поддержка и доверие. Что говорил
тебе человек, олицетворяющий эти
качества? Если его слова шли в
противоречие им, не удивляйся, что
тебя предают близкие и ты
занимаешься тем же самым.
Ж внутренних конфликтов, большинство
Убеждения о людях – коррекция
Как обычно предлагают
корректировать сценарии? С
помощью нехитрого приема
повторения аффирмаций
(утверждений), противоположных по
смыслу. Психоаналитик, коучер или
НЛП-мастер предлагает составить
Теперь посмотри общий знаменатель.
Это должна быть фраза,
объединяющая смысл всех
предыдущих. Например – «Я
опасаюсь людей, потому что не
доверяю этим продуманным лохам».
Это твоя негативная установка. Всю
жизнь она входит вразрез с
позитивной, оставляя внутренний
конфликт.
Внутренние конфликты – топливо
страхов. Больших и малых,
спонтанных и циклических. Подумай
над этим. Устранишь корни
страхов уйдет.
два списка – черный и белый. В
первом – негативные утверждения, во
втором – их противоположность.
Потом надо убедительно бубнить
противоположные утверждения перед
зеркалом или засыпая.
Работает ли этот подход? Да.
Несколько лет практики, и ты
свободен от старого сценария.
Несколько – это сколько? Около 7–10.
Раньше не получится.
Сам понимаешь, такие самородки
идут в монахи. Ни я, ни ты не будем
годами бубнить аффирмации.
Как это ускорить? Тебе предложат
произносить их с чувством. Похоже на
систему Станиславского. Это
работает? Да. Будешь
аффирмировать не 10 лет, а каких-то
3–4 года.
Определяемся в отношении
Для начала все же составь списки. Это
необходимо для того, чтобы ты
разобрался, что тебе нужно.
Составление такого списка –
настоящее искусство. Знаешь,
почему? Потому что все мы привыкли
следовать линейной логике. Нас так
Первый вариант списка
Старая фраза
От людей не жди хорошего
Теперь разбор полетов. В
противоположной, безукоризненной в
плане логики фразе сразу две
грубейшие ошибки.
1 Твое бессознательное не примет
установку, полностью отрицающую
уже имеющуюся. У тебя просто не
хватит ресурсов ее вытеснить. Гипноз
может помочь, но это нанесет
серьезный вред психике. Разведчики,
Я, например, не способен три года
что-то себе вдалбливать. Это не
экономично по времени и прочим
ресурсам. Накручивать себя с каждым
разом будет сложнее.
Когда-то, столкнувшись с этими
проблемами, я стал искать и
экспериментировать. Как же ускорить
процесс без вреда для психики и
побочных эффектов? За годы
переваривания теории и практических
действий ответ был найден. Им я с
тобой и поделюсь.
учили. Даже психоаналитики и НЛП
мастера в 99,9% случаев от нее не
отступают. Шаблоны мышления –
штука серьезная. Они говорят
подопечному перевернуть фразу на
180 градусов. Что из этого получится?
Смотри:
Новая фраза
Люди хорошие, им можно верить
прошедшие подобную обработку по
страхам, прожили недолго.
Включилась программа
самоуничтожения.
2 Фраза общего характера.
Бессознательное не ведает таких
абстракций и наделяет их своим,
часто причудливым и
противоречивым смыслом. Что
получится на выходе – неизвестно.
Начнем исправлять.
Шаг первый – персонализация
Еще раз прочти, пробуя на вкус:
«Люди хорошие им, можно верить».
Ошибки:
1. Люди не все хорошие и не всем
можно верить. Эту истину твое
бессознательное давно усвоило.
2. Даже хорошие люди могут в силу
каких-то причин обмануть. Ты это
тоже знаешь.
3. Человек может быть плохим или
хорошим по отношению к кому-то.
Даже самый плохой может быть
замечательным для того, кого любит
или ценит и уважает.
Поэтому вставляем в утверждение
себя: «Люди хорошие со мной». Но
что такое «хорошие»? Какая-то пустая
Второй вариант списка
Старая фраза
От людей не жди хорошего
Проработай таким образом весь
список. У тебя выстроятся несколько
утверждений, которые должны
заменить старый сценарий.
Такую же работу проведи с
результатами упражнения «Твои
убеждения о себе». Открой тетрадь
или Evernote, найди свои ответы и
составь правильные списки.
Результаты упражнения «Мои
сценарии» мы рассмотрим сразу
после теоретического блока. Чтобы
продолжить дальнейшую работу,
необходимо переварить очередную
и многозначительная фраза. Если
тебя беспокоят страхи, лучше
заменить на «безопасные».
Получится так: «Люди безопасны для
меня».
Шаг второй – выпрямление
Строить фразу со словами «не
представляют опасности» нельзя.
Фраза должна быть прямой, без
частицы «не».
Дальше на счет верить или не верить.
Удобней и умней перевернуть фразу
так: «Люди мне доверяют».
Окончательный вид примет такую
форму: «Люди безопасны и доверят
мне».
Новая фраза
Люди безопасны и доверят мне
порцию знаний. Без минимальной
теоретической подготовки применять
предлагаемые приемы невозможно.
В утешение скажу следующее. Это
удивительно результативный подход.
По мощи и скорости результата он
переплюнул все, что тебе предлагали
до этого.
Если теоретический блок вызовет
трудности понимания, просто
познакомься с идеями, на которых
строятся мои практики. Постараюсь не
углубляться, накидав лишь общие
положения.
 Внутренняя история

Пространство психики мыслями и эмоциями. По отношению к

наблюдателю – тебе самому – он
представляет собой пространство со
Твой внутренний мир – не просто своим ходом времени.
склад записей памяти и клубок
противоречивых импульсов,
создающий то, что мы называем

Чтобы было понятней, нарисую определенного придела можешь

аналогию. Компьютерная игра – что управлять.
это такое? Программа, суть которой
С нашей психикой все намного
можно свести к определенному
сложнее. Парапсихологи и
порядку логических ключей. Ее
метафизики утверждают, что
реализация – это упорядоченный
внутреннее пространство существует
набор электромагнитных импульсов.
как физическая данность. Психологи
Порядок набора во многом зависит от
говорят о психологической, то есть
реакции пользователя. В этом суть
относительной данности. Но и в одном
интерактивности.
и в другом случае есть неоспоримая
Что она для играющего? Движущиеся вещь – это пространство для тебя
картинки и звук? Нет. Некое реально! Более того, это
пространство, в котором происходит пространство и есть ты!
некое действо, которым ты до

Направления в пространстве психики

Наше внутреннее пространство – это
не просто голос и картинки,
составляющие мысли. Оно обладает
глубиной и, как следствие, структурой.
Так как мы живем в пространстве
географическом, внутреннее строится
по аналогии с ним. Наш психический
мир имеет направления и
ландшафты. Разница только в том,
что окружающий мир непрерывен и
целостен, а внутренний похож на
миражи в пустыне.
У тебя есть любимое направление и
есть направление, которого ты
избегаешь. Есть счастливые пути и
Прошлое у большинства находится
справа и сзади. Опасность приходит у
одних слева и сзади, у других – слева
спереди. Бонусы (подарки судьбы),
как правило, приходят справа
спереди. Будущее у большинства
выше линии горизонта, чуть слева.
тропинки неудач. Как можно изменить
жизнь к лучшему, если ты постоянно
идешь по траектории борьбы или
неудач? Не фигурально, а в прямом
смысле слова.
Большинство людей «встречают»
удачу лицом с правой стороны.
Опасности и резкие зигзаги приходят
спереди слева. Память мы храним
сзади себя и левее, оттуда же
приходит интуиция.
Посмотри на рисунок. Человек на нем
глядит на тебя, значит, его правая
сторона является для тебя левой:
Стрела времени одних направлена
сзади от прошлого к будущему, у
других – спереди из будущего в
прошлое. Эти люди как бы поглощают
время.
Вот схема в объеме:
Официально впервые коренные
отличия линий времени людей
выявили спецы НЛП. Конечно, это не
так. Энелперы вообще любят
приписать себе открытия.
В НЛП линия времени – это метафора,
обращающая внимание на
визуальные субмодальности.
Критическая субмодальность –
расстояние. Воспоминания
символизируют события. Чем дальше
они находятся, тем больше времени
прошло.
Для художественных натур большая
критичность – фокус или цвет.
Прошлое у них темнее настоящего и
находится не в фокусе. Большое
количество людей воспринимает
образы прошлого черно-белыми.
Каждый человек по-своему «хранит»
свое время. Нет верных и неверных
способов. У одних оно сзади, у других
– прямо перед собой и так далее. НЛП
разделяет людей, живущих «во
времени» и людей, живущих «сквозь
время». У одних линия времени
проходит через тело – его часть
обязательно будет позади фигуры. У
других вся линия времени
расположена перед фигурой.
Способ построения опыта в НЛП
приводит к такому результату. Они
относят людей, живущих «во
времени», к арабскому режиму
времени, а людей, проходящих
«сквозь время», к англо-европейскому
режиму.
Я не согласен с такой трактовкой,
потому что опыты НЛП всегда имеют
дело со статичными
представлениями. Набившее
оскомину представление картинки
чистки зубов пять лет назад, год
назад, сегодня и завтра – это
абстрагирование и работа со
слайдами памяти. Если к этому
процессу подключить динамику или
получить опыт медитативных и
энергетических практик, мы придем к
картине, отмеченной на схеме выше.
Время – эта самая загадочная для нас
штука – неоднородно, но мы этого
практически не замечаем. Внутреннее
время еще более неоднородно и
Подумай о хорошем, расслабься, встань и закрой глаза. Подними руки и попытайся
«прощупать» пространство перед собой. Повернись с закрытыми глазами. Если
упражнение тебе не дается, ничего страшного. У 90% людей направления удачи и
опасности совпадают.
Теперь вернемся к нашим сценариям
и страхам. Сценарии создают циклы –
повторяющиеся события. Во
внутреннем пространстве это острова
одинаковой плотности и находятся
они всегда на развилке выборов.
Страхи имеют корни, которые во
внутреннем пространстве
представляют собой воронки или ямы.
Для внутреннего наблюдателя,
Тело – карта внутреннего мира
Необходимая теория
На рисунке мужчина и женщина.
Равноправие и гендерная
корректность тут ни при чем. Просто
многие авторы утверждают разницу в
зависит от плотности информации.
Мы копим время в виде
конденсированного опыта. Впрочем,
не будем углубляться в теорию.
На практике ты легко можешь
определить свои направления.
Отнесись к этому как к забаве.
попавшего в такую яму, она как
плотный, насыщенный энергией
пузырь.
Любые уплотнения во внутреннем
пространстве проецируются в теле в
виде зажимов или мест локализации
разрушительных процессов. Чаще
всего воспаления и
психосоматические боли.
основах энергетики полов. Это
неправда, а писаки, публикующие
подобные опусы, профаны или
дельцы.
Наше тело включено в систему называют потоком. По сути, это два
энергообмена, условно называемую потока, условно считающимися
Миром, Космосом, Вселенной. спиралями. Один соединяет с небом,
Основной канал этого энергообмена другой – с землей.
Подчеркну, что спирали, соединения с землей и небом – это условности. Они
созданы методом визуализации, присущим нам – людям. В действительности мы
имеем дело с многомерным процессом и вопросы, вроде «как быть, если я лежу в
горизонтальном положении?» неуместны.
На самом деле убого линейное непостижимым. Или, к примеру, если
мышление вульгарных непосвященный послушает сленг
материалистов делает их скепсис узкопрофильных специалистов, он
смешным. Древние традиции, придет к выводу, что это
развивающие знания о человеке разговаривают сумасшедшие.
имеют свои знаковые системы.
Так почему же листающие гримуары
Ребенок может сколь угодно долго
уверены, что понимают, о чем идет
изучать математический трактат
речь? Правду говорят о людях – мы
и ни на шаг не приблизится к сути.
Для него он останется
рабы страха, нахальные в своем
невежестве.
Все энергетические каналы и
меридианы тела сходятся в точки
фокуса, расположенные по
центральному столбу потоков. Каналы
и меридианы создают обменную сеть,
в которой циркулирует информация и
энергия. Материальная проекция сети
– нервная, лимфатическая и прочие
системы.
Система имеет мембраны, узлы и
излучатели. Некоторые из них мы
знаем как биологически активные
точки на коже или в мышечной ткани.
Зажимы мышечного корсета, участки
самовозбуждения в ЦНС,
зашлакованность продуктами
клеточного распада и химическими
веществами создают прерывания и
деформацию в обменной сети.
Практически это выражается так. Ты
проводишь точечное механическое
или иное воздействие на какой-то
участок в теле, и эмоциональная
проблема исчезает. Можно провести
Устраняя электрохимические или
мышечные закупорки, мы
восстанавливаем участок сети, с
которым они связаны. Более того,
происходит воздействие на всю сеть.
Сбои в обменной сети и есть то
промежуточное звено между
записанным импринтом и
негативными состояниями.
Психосоматическими болями,
фобиями, паническими атаками,
приступами депрессии и многими
другими.
Воздействуя на промежуточное,
звено, мы одновременно
воздействуем и на импринты, стирая
их и на состояние, нормализуя его.
Эта диаграмма демонстрирует
взаимосвязь импринтов, сбоев
обменной сети и психосоматических
расстройств.
аналогию с горными районами.
Достаточно громкого крика в
определенной точке, чтобы вызвать
камнепад. Сложность заключается в
поиске таких точек.
Принято считать, что различные нарушения в работе психики и нервной системы
вызваны травмирующим опытом. И это действительно так. Но опускают другую
сторону явления – обратную связь. Устранение сбоев в обменной системе
организма устраняет последствия травмирующего опыта.
Сейчас существуют системы, которые вообще не опираются на психоматериал, а
работают непосредственно с энергетическими каналами тела (например, ТЭО).
Однако, последователи этих систем не могут выставить их панацеей в случае
фобий, депрессий и иных аберраций, это не соответствует действительности.
Одним помогает, другим нет.
На данный момент не существует интегрального подхода, так как его создание
упирается в огромные трудности верификации естественнонаучного знания,
корпуса идей психологии, эзотерического корпуса знаний и повседневного опыта.
Такой подход не может быть наблюдаемой сейчас эклектикой. Нужны специалисты,
владеющие всеми указанными направлениями изучения человека. Исследователи,
не скованные догмами и обладающие системным мышлением.
Методы, предлагаемые мной для устранения психосоматических нарушений, – это
первые ласточки интегрального подхода, который станет медициной и психологией
завтрашнего дня.

Практические выводы Дыхательный замок локализуется в

Вернемся к нашему рисунку. На нем
отмечены 4 области самых
распространенных нарушений
обменной сети. Верхний замок,
дыхательный замок, нижний замок и
подвал. Прошу воздержаться от
аналогий с цигун с ее котлами, йогой и
иными системами. Я показываю
области почти неизбежных
деформаций. Совпадение этих
областей с энергетическими узлами
не делает их тождественными.
Верхний замок имеет две области
зажимов – они показаны цифрами.
1 – шейный зажим.
2 – зажим мышц «капюшона» и
плечевых.
области диафрагмы – это солнечное
сплетение.
Нижний замок локализуется в точке
называемой центром хара, дань-тянь
и так далее. Точка находится на
расстоянии ширины 2 пальцев от
пупка.
Подвал – это колени и икры.
Простое мануальное воздействие на
эти зоны может снять напряжение и
принести временное облегчение.
Однако, воздействуя на следствие,
мы не затронем причин. Поэтому
мануальные техники и ТЭО не
универсальны. Мы же будем работать
со всеми этажами: тело – мышечная
память – эмоции – память –
мыслеобразы.
Телесные замки и внутренняя хронология

Зажимы не появляются просто так. многолетнего пренебрежения своим

Часть из них – следствие телом. Часть вызвана каким-то
накопительной деформации. травмирующим опытом – страхом,
Например, в результате долговременными обидой или горем.
профессиональной деятельности или

Это событие может прописаться на момент самоосознания. Проще

всех этажах психики и тела. Я уже говоря, тогда, когда сознание
писал о том, что это не просто сталкивается с бессознательными
информационная запись. Мы говорим процессами. Такой опыт дают
об активном процессе, блокирующем сновидения, медитация и другие
нормальное течение энергии, состояния измененного сознания.
пожирающем ее часть,
Так как устранять блокировки мы
деформирующем тело и психику.
будем осознанно, придется
Также писал о вневременности использовать те проекции и
бессознательного. Твоя внутренняя гештальты, которые возникают в
хронология – на уровне высшего сознании при анализе
бессознательного одно целое. бессознательного материала и
Разнородность возникает лишь в сенсорики тела.
Гештальт (нем. Gestalt – «форма», «образ», «структура») – пространственно-наглядная форма
воспринимаемых предметов, чьи существенные свойства нельзя понять путем суммирования
свойств их частей. Одним из ярких тому примеров, по Келлеру, является мелодия, которая узнается
даже в случае, если она транспонируется в другие тональности. Когда мы слышим мелодию во
второй раз, то, благодаря памяти, узнаем ее. Но если ее тональность изменится, мы все равно
узнаем мелодию, как ту же самую.
Именно наблюдение выявляет
различие в способах кодировки
информации прошлого, настоящего и
возможного будущего. Оно также
позволяет взаимодействовать с этой
информацией, представленной на
линии времени.
Тут можно провести аналогию с
квантовой физикой – нет
наблюдателя, нет дифференциации.
В этом я расхожусь с мастерами
старого и нового кода НЛП,
рассматривающими способы
Практика перепрограммирования убеждений
Что нам нужно?
То, чем мы сейчас займемся, очень
сильная практика. Она глубоко
затрагивает всю нашу сущность –
бессознательные программы,
энергетику, мышечный корсет,
системы регуляции организма.
Относиться к ней нужно предельно
серьезно. Никакой самодеятельности.
Ты просто четко следуешь
инструкции.
Пошаговая стратегия
Выбери место и время. Работать
1 со своими старыми программами
необходимо в полном
одиночестве. То есть в месте, где в
кодирования в зависимости от
времени как самостоятельный
мозговой процесс.
Хватит теории. Переходим к практике.
Для начала напоминаю – ты
анализировал свои убеждения и
составлял списки старых убеждений и
новых, тех, которыми надо заменить
старые. Списки составлены и новым
убеждениям придана правильная
форма. Теперь мы начнем внедрять
новые убеждения, по ходу работы
стирая старые.
Советую перед выполнением
прочитать три раза. Просто прочитать
и ознакомиться. Глубоко вчитаться,
задавая себе вопросы и находя
ответы в тексте. Прочитать третий
раз, проверяя степень запоминания
последовательности действий.
Бросать на половине нельзя. Если
дошел до второго шага, выполняй до
конца.
течение как минимум 30 минут тебя
никто ни при каких обстоятельствах не
потревожит. Если днем такая
возможность не представилась,
занимайся ночью.
 В помещении должно быть как быть составлены строго по правилам,

2 минимум 4,5 метра свободного

хода по прямой. То есть если ты
встанешь в центр помещения, ты
сможешь сделать по прямой линии
несколько шагов вперед или назад.
Кладовка или туалет не подходят.
Постарайся начать занятия в
которые я дал. Напоминаю –
бессознательное не играет в
абстракции и не знает времени.
Ошибки в составлении убеждений не
только снижают КПД работы, но и
образуют пространство для
дальнейших побочных эффектов и

3 хорошей физической форме.

Понимаю, что хорошая форма –
понятие растяжимое и весьма
относительное. Тем не менее, каков
бы ни был твой уровень здоровья,
выкрои время в момент, когда не
беспокоят боли и нет сильной
физической или нервной усталости.
Момент, когда в голове относительное
затишье.
аберраций.
Нарисуй или запомни места
5 расположения точек, с которыми
мы будем работать. Это очень
важно. Если мануальное воздействие
оказывается не на точку меридиана, а
куда-то рядом, 70% эффекта можешь
выбросить. К тому же, исключив
мануальное воздействие, тебе
придется только внедрять программу
24 раза. Не говоря о ее закреплении.

4 Подготовь все заранее.

Во-первых, список изменяемых
убеждений. Проверь, правильно ли
они составлены. Убеждения должны
С мануальным воздействием
достаточно 1-3 раза для внедрения и
нескольких раз для закрепления. О
закреплении новых убеждений мы
поговорим в конце практики.

Работаем с убеждениями выбор). Расположение точки на

рисунке ниже:

Инструкция:
1. Расслабься. Главное, сними
утомление спины и глаз – потянись,
наклонись, помассируй веки. Если
какие-то мысли не дают покоя,
вспомни глупую песенку или считалку.
Минут несколько повторяй ее или
сосредоточься на своем дыхании.
2. Начинай массировать основную
точку эмоций – справа или слева (на
Чтобы поймать ее точнее, положи
пальцы на грудную ямку у основания
шеи, потом опусти их наискось вниз
вправо или влево на 5–7 см.
Прощупай эту область и найдешь
чувствительное место.
Для хиромантов – это не моя ладонь, успокойтесь. 
Массировать ее не надо. Постукивай
по ней кончиками сжатых
указательного и среднего пальцев.
Правша – работает с левой рукой,
левша – с правой.
3. Не прекращая массировать
основную точку или простукивать
точку активности, медленно с
Если после нескольких попыток найти
чувствительное место не удалось
(этому может быть несколько причин),
используй точку активности. Посмотри
на фотографию ладони. Точка
отмечена темно-оранжевым цветом.
Постукивать надо в спокойном ритме и
достаточно чувствительно.
пониманием каждого слова повторяй
про себя или в слух:
Я полностью принимаю себя
таким, какой я есть.
Я полностью принимаю себя.
Я принимаю себя.
Принимаю себя.
Принимаю.
Так три раза. Именно три – никакой
отсебятины, все рассчитано с учетом
многих параметров, о которых ты не
имеешь представления.
Повторяю – с пониманием каждого
слова. Бубнить как пономарь,
пропевать как мантру, твердить как
речевку на плацу НЕ НАДО!
Надо прочувствовать себя на всех
уровнях – физиологическом,
эмоциональном и ментальном,
вспомнить себя – ребенком, отроком,
юношей, теперешним. Со всеми
ошибками, мечтами, победами и
поражениями. Свой смех и свои
слезы. Надо понимать, что сейчас ты
– маленькая точка осознания. Ты
обращается к целому. Целостности
всего тебя во времени и пространстве
от зачатия и до последнего вздоха, а
возможно, и в бесконечности вне
времени.
4. Прекрати массирование или
простукивание и постой немного,
сосредоточившись на восприятии
самого себя.
Удобно пробежать лучом внимания по
всему телу. Наилучшая
последовательность стопы – ладони –
нос – диафрагма.
Стопы – сосредоточься на подошвах
стоп. Вместе и по отдельности –
правой и левой.
Ладони – сосредоточься на
поверхности ладоней, а потом кисти
вообще. Вместе и по отдельности.
Нос – сосредоточься на месте
соприкосновения внутренней
поверхности носа и вдыхаемого
воздуха.
Диафрагма – сосредоточься на
движении диафрагмы в момент вдоха
и выдоха. Сосредоточься на
ощущениях в солнечном сплетении.
5. Закрой глаза. Ощути момент здесь
и сейчас. Попробуй почувствовать
направления своей судьбы – линии
времени, удачи и опасности.
6. Повернись лицом к прошлому и
сделай 2-3 шага по линии времени.
Сам понимаешь, что размер шага не
имеет значения – это символическое
действие.
7. Вспомни или представь момент, в
котором убеждение врезалось в душу.
Этот момент должен быть в твоих
ответах. Может, тебе говорит что-то
отец, может соседка на улице. Все это
индивидуально.
8. Желательно, чтобы картинка была
четкой. Если не получается четко
вспомнить или представить ситуацию,
представь ее символично. Так, как
тебе удобно.
Что такое символическое
представление? Это представление
любой картинки, приходящей тебе на
ум в связи с ситуацией. Особенность
этой картинки – ты знаешь и
чувствуешь, что эти образы или образ
глубоко связан с тобой и ситуацией.
9. Каким-то образом сотри эту
картинку. Воображаемым ластиком.
Заставь ее рассыпаться как осколки
стекла. Сожги и развей пепел. Найди
для себя приемлемую мыслеформу.
Секрет – простое действие мысли не
работает. Ты можешь представлять
себе все что угодно, процесс
изменения не начнется. Чтобы что-то
действительно изменилось, твое
действие – стирание или разрушение
– должно сопровождаться тянущим
или спазматическим чувством в
животе.
Смоделировать его искусственно не
получится. Даже не стоит пробовать
это делать. Оно придет само.
Пробовать надо одно – включить свою
волю. Стирание или разбивание
вдребезги – это не просто
манипуляция с образами. Это твое
волеизъявление. Воплощение твоего
намерения.
Пробуй, пока не появится тянущее или
сжимающее ощущение в животе.
10. Когда сотрешь картинку,
повернись вокруг своей оси на 180
градусов и вернись в исходную точку.
11. Немного постой, стараясь ни о чем
не думать и ничего не представлять.
12. Сделай 2-3 шага по линии времени
в направлении будущего.
13. Развернись лицом к прошлому и,
соответственно, настоящему
моменту.
14. Представь свою жизнь без этого
убеждения. Победы и достижения.
Представь, как ты по-другому ведешь
себя в сложных ситуациях.
15. Когда будешь представлять себе
это, разгоняй положительные эмоции
– радость, восторг, удовлетворение от
достигнутого. Это очень важно. Ты не
просто смотришь кино о чьей-то
жизни. Это твоя жизнь. Все
происходит с тобой. Живи в этом.
16. В момент представления и
наивысшего эмоционального подъема
массируй точку на кисти, отмеченную
на фотографии ниже:
17. Скажи «да будет так» или «теперь
так». Можно сказать «отныне и
навсегда». Смысл ты уловил.
18. Вернись в место, где ты стоял и
повернись лицом по направлению к
будущему.
19. Сожми до боли палец или сильно
потри ухо. Любое действие, которое
может послужить якорем.
20. Когда старый шаблон будет
возвращаться – время зависит от
количества закреплений, повтори это
действие. После этого действуй в
соответствии с новым убеждением.

Стираем страхи
Со страхами все то же самое, только в гортани или диафрагму. Повторяю – в
точке прошлого разминаешь место остальном по той же схеме.
зажима – мышцы капюшона, низ

Ты можешь задавать мне вопросы. Для работающих с тренингом я создаю

рассылку с дополнительными материалами. Получать их будут только
приобретшие тренинг «Стираем страх».
Здоровья и счастья!
С уважением и признательностью, Владимир Даров.