Глеб Погожев Борис Васильевич Болотов

Лечебное очищение по Болотову

Жизнь по Болотову –

«Борис Болотов, Глеб Погожев. Лечебное очищение по Болотову»: Питер; Санкт-

Петербург; 2013
ISBN 978-5-496-00574-6
Аннотация

Борис Васильевич Болотов – крупнейший ученый современности, химик, физик, биолог,

отдавший 40 лет научному поиску.
Первая часть книги, написанная академиком Болотовым, посвящена очистительным
процедурам, проводить которые автор рекомендует при различных заболеваниях. Он
предлагает применять специально разработанные им средства очистительного комплекса
– ферменты, уксусы, квасы, шарики (жмыхи).
Во второй части книги, написанной его учеником, ученым и практиком Глебом
Погожевым, рассматриваются очистительные процедуры для профилактики различных
заболеваний. Автор подробно останавливается на вопросе необходимости проведения
ударных чисток организма, приводит методику такого очищения, рассматривает разные
варианты мягких чисток.
Каждая глава этой книги – открытие, в каждой страничке – надежда, в каждом
слове – польза.
Страница Б. Болотова в Интернете расположена на сайте www.безтаблеток. рф.
Телефон московского представительства Б. Болотова: 8 (499) 748–31–87.

Борис Болотов, Глеб Погожев

Лечебное очищение по Болотову

© ООО Издательство «Питер», 2013

От редакции

Эта книга появилась в результате совместного труда выдающегося ученого Бориса

Болотова и его ученика и последователя Глеба Погожева.
Бориса Васильевича Болотова недаром называют украинским волшебником. Идеи этого
человека поражают воображение, его открытия переворачивают представление об
окружающем мире, его изобретения внедряются во многих странах мира.
Академик Болотов – создатель направления в медицине, которое принципиально
отличается от общепринятого. Его учение основано на нетрадиционном понимании
физиологии человека, на революционной теории клеточного омоложения организма.
Фундаментом этого учения являются важнейшие открытия, сделанные Болотовым в области
биологии, химии, физики.
Часть I, написанная Борисом Болотовым, посвящена очистительным процедурам,
проводить которые автор рекомендует при различных заболеваниях. Порой такая чистка
организма оказывается лучшим лечением той или иной болезни, позволяет забыть о недуге
на долгое время. Академик предлагает применять специально разработанные им средства
очистительного комплекса – ферменты, уксусы, квасы, шарики (жмыхи).
Ферменты получают в результате брожения лекарственных растений или пищевых
продуктов. Эти препараты применяют для профилактики и лечения множества заболеваний.
Эффективность использования ферментов феноменальна, что доказывают многочисленные
отзывы благодарных «болотовцев», а приготовить эти средства в домашних условиях под
силу любому.
Уксус – тоже средство универсальное. Он является очень важным элементом методики,
который запускает механизм очищения организма. Необычные свойства уксуса дают
возможность настаивать в нем достаточно ядовитые, сильнодействующие растения. В
каждом конкретном случае лекарственное сырье подбирается индивидуально.
Шарики Болотова – основное средство восстановления поврежденных болезнью
внутренних органов. Их готовят из соответствующих заболеваниям жмыхов овощей или
лечебных трав. Шарики представляют собой небольшие кусочки жмыхов различных
растений, приготовленных по специальной рецептуре. Они содержат в гомеопатических
количествах растительные добавки, которые помогают восстанавливать разрушенные
болезнью ткани.
Во второй части книги, написанной Глебом Погожевым, рассматриваются
очистительные процедуры для профилактики различных заболеваний. Автор подробно
останавливается на вопросе необходимости проведения ударных чисток организма, приводит
методику такого очищения, рассматривает разные варианты мягких чисток. А тесное
сотрудничество с известным врачом и писателем Ириной Сударушкиной привело к тому, что
Глеб Погожев вместе со своей женой Ларисой разработали одну из интереснейших систем
очищения. Речь идет о чистке крови и кровеносной системы человека, в которой
применяется метод ударного кровотока. Особенностью и несомненной ценностью этой
эффективнейшей методики является то, что для очищения кровеносной системы
предлагаются только массажные приемы, воздействие тепла и холода, а также специальные
упражнения, создающие волновое ударное напряжение кровотока. Все это позволяет в
короткое время не только очистить основные русла крови в организме от шлаков и бляшек,
но и восстановить утраченные участки капиллярной системы.
Немало внимания во II части книги уделено вопросам здорового питания, которое
необходимо как во время проведения очистительных процедур, так и после чистки
организма.
Книга представляет собой практическое руководство. Это ваша «скорая помощь» –
пользуйтесь ею, но не забывайте о том, что стать здоровым человеком может только тот, кто
«живет по Болотову». Только усвоив (пусть не сразу) теоретические основы медицины
Болотова, вы сможете полностью понять и принять его учение. Поэтому настоятельно
рекомендуем вам познакомиться с фундаментальным трудом ученого – «Здоровье человека в
нездоровом обществе». Это издание является наиболее полной энциклопедией болотовской
медицины.
Мы хотим подчеркнуть, что чтение любой книги, конечно, не может заменить
консультацию у специалиста. Более того, все рекомендации, которые вы найдете ниже,
должны быть обязательно согласованы с вашим лечащим врачом.

Предисловие Глеба Погожева

Соблюдая традиции

Очистительные процедуры на Руси применяли испокон веков. К ним, конечно же,

можно отнести посты, когда православные исключали из рациона мясо и другие продукты
животного происхождения. Кроме того, на нашей с вами родине были в ходу ударные
чистки. Прежде всего – баня. В деревне к этому делу подходят серьезно.
Ведь русская баня была и есть целая совокупность очистительных процедур, связанных
с воздействием на тело точно подобранных и грамотно чередующихся высоких температур,
особых массажных и очистительных техник (веники, чистка кожи с помощью круп),
ингаляций и фитотерапевтических процедур (травяные отвары). Вот что такое настоящая
баня.
Но было бы странно, если бы в конце XX века не появились принципиально новые
виды чисток. Ведь никогда прежде люди не получали с воздухом, водой и пищей такого
количества ядов, а именно от них человека спасает печень. Значит, появление чисток печени
было предрешено.
То же самое можно сказать и о других органах. Но, пожалуй, главное отличие человека
прошлых столетий состояло в том, что его питание и весь образ жизни были устроены таким
образом, что он чистил организм постоянно, даже не отдавая себе в этом отчета.
Очищающие свойства овощей, лесных ягод, каш из цельных злаков – все это открывало
поистине замечательные перспективы.
Такой подход к делу доступен и современному человеку. В приведенную в этой книге
систему очищения, основанную на клеточных открытиях академика Болотова, включено то
многое, что до нас уже немало веков люди использовали для очищения организма в России.
В основу книги положены традиционные болотовские средства очищения и лечения –
ферменты, квасы, шарики, глина. Однако много внимания здесь уделяется ударным и мягким
чисткам. Можно сказать, что ударные чистки соответствуют духу нашего времени, скорости
современной жизни. Обычно они продолжаются от нескольких часов до суток. В течение
этого времени человек проводит концентрированный комплекс процедур.
Например, ему нужно выпить или иным способом влить в желудок большую дозу
растительного масла и лимонного сока (при чистке печени), постоянно ставить клизмы и
много часов провести в ванной. Экспресс-чистка – своего рода шоковая терапия, и при этом
неизбежна резкая и мощная встряска организма. Быстрое очищение – это просто удобно. К
тому же сильное воздействие на организм приводит к мобилизации его ресурсов.
Но, к сожалению, ударные чистки, как и все сильные средства, вещь небезопасная. При
хронических заболеваниях печени, почек и желчного пузыря они могут нанести серьезный
вред организму. Известны случаи, когда после некоторых чисток, даже проводимых
профессионалами с медицинским образованием, «очищаемых» увозили на «скорой». Как
говорится, чтобы лечиться, надо здоровье иметь… Любая ударная чистка – сильнейшая
нагрузка на организм. Кому-то такой стресс, конечно, нужен, а для кого-то он будет
разрушителен. Поэтому многих людей, ратующих за «крадущееся выздоровление», больше
привлекают мягкие чистки.
Они продолжаются от нескольких дней до нескольких месяцев. Например, настой
хвоща или спорыша пьют вместо чая не меньше восьми месяцев, что производит
комплексное очищение организма. К мягким чисткам можно также отнести и некоторые
системы питания и голодание.

Очищение сознания – первый шаг очищения организма

Находясь в окружающем мире, мы вбираем все впечатления подряд, в больших

количествах и без разбора. Получаем множество лишней, а часто и разрушающей сознание
информации через телевизор, газеты и радио. И если в отношении пищи люди еще пытаются
осознать, что стоит есть, а что не стоит, то информацию мы поглощаем, не отдавая себе
отчета. Ну в самом деле, не ходить же, закрыв глаза и заткнув уши. Вот и остаются в
организме следы психологических контузий, и очень важно, чтобы человек имел
возможность периодически очищаться от этих следов.
В некоторых восточных культурах одновременно проводилось и очищение сознания, и
очищение тела. В каком-то смысле многие религиозные ритуалы являются аналогами чисток.
Вспомните известный факт: после тревог и волнений люди часто начинают много есть
или пить. Разумеется, такое поведение в конечном счете приводит к отравлению организма.
Как ни крути, а полное очищение обязательно должно включать в себя очищение сознания.
Важность подобного психологического воздействия на организм подтверждает и
академик Болотов. Один из разделов его системы «Восемь в кубе» посвящен рассмотрению
именно такого влияния на человека через информационный канал. Вот что он пишет:
«Всякая информация, поступающая на наши органы чувств, каким-то образом
действует на человека. Но действие в различных случаях различно. Иногда информация хоть
и поступает в центральную нервную систему, но практически никакого воздействия не
совершает. Поэтому информацию можно подразделять на действующую и недействующую.
Не оказывают практического воздействия звуковые образы: „жарко, холодно, светло,
чисто, ярко, свежо”, образы просьбы „помоги, угости, подержи, покарауль, посмотри,
подожди” и образы приказа „встать, смирно, равняйсь, шагом марш”. Они не характеризуют
какое-либо состояние, к которому стремится человек.
А вот противоположное явление. Например, человек болен и ждет выздоровления.
Врач знает об этом и знает, что больному сейчас нужно. Он дает ему, скажем, черничный
сок, который не является лекарством для излечения его болезни, и говорит: „Это заграничное
лекарство, и очень дорогое, но вам я его продам подешевле, так как только оно вас излечит.
Применяйте его по одной капле через час после еды, и в течение такого-то срока болезнь
будет вами побеждена”. И действительно, ожидаемая информация попадает в точку. Больной
верит в исцеление и исцеляется не от действия лекарства, а от правильно поданной
информации.
 Особенно эффективна правильно поданная информация при самокодировании,
которую надо проводить перед сном или в ванне. Например, прогрейтесь в сауне или в
домашней ванне до первой испарины на теле и, расслабившись, произнесите мысленно
фразу: „Буду здоровым до 300 лет”».
Каков же главный инструмент воздействия в очищении сознания? Слово! На первых
порах это трудно понять. Другое дело лекарство. Оно материально и осязаемо. Но и слово
может обладать такой материальной силой. Ведь оно вызывает те же рефлекторные реакции,
что и другие раздражители внешнего мира. Слово может встревожить человека, вселить в
него беспокойство. Оно обладает и замечательной способностью успокаивать, создавать
уверенность в благополучном исходе дела, болезни и т. п.
Слово – это не случайное сочетание звуков, заложенный в нем смысл глубоко влияет на
психику человека, а через нее на весь организм. Вот почему очищение сознания должно
предшествовать очищению тела. Впрочем, это не единственное правило проведения
очистительных процедур.

Правила очищения

Чистки нужны всем без исключения. Но вот подбирать систему чисток и время их
проведения следует индивидуально. Что же необходимо для получения наилучшего
результата при минимуме затрат? Сейчас я перечислю пять основных правил очищения.
Во-первых, для чистки обязательно нужно определенное настроение, эмоциональный
настрой. Непременное условие успеха: спокойствие, светлое, умиротворенное состояние
души. Не надо подходить к чистке как к каторжному труду. Ведь в таком случае ваш
организм помимо вашей воли начнет защищаться. Как? Да он в страхе, как ребенок в темной
комнате, сожмется в комок, гладкие мышцы (стенки сосудов, протоков, кишечника) словно
бы скует судорогой, отсюда – затрудненный вывод шлаков.
Во-вторых, необходимо настроиться на получение положительного результата. Причем
надо сразу осознать, что отсутствие результата – тоже результат. Человек – существо
любопытное; именно любопытство может стать залогом удачной чистки. Занимаясь
очищением, человек становится исследователем. Когда человеку интересен результат, у него
нет страха, а есть интерес: что же со мной будет? И в этом случае даже неудача вызовет не
разочарование, а вопрос: «Что же я сделал неправильно?»
В-третьих, к чистке надо должным образом подготовиться. Перед ударной чисткой
обязательна вегетарианская диета, понятно, что о спиртном и курении речи быть не может.
Вход в мягкую чистку проще и легче. Что касается самой чистки, то чем точнее вы
исполните все рекомендации, тем существеннее будет результат.
В-четвертых, чистку надо правильно завершить, то есть выйти из нее. Это чуть ли не
самый важный момент: чистка прошла, организм избавился от шлаков и уже не всегда может
(по крайней мере первое время) воспринимать ту пищу, которая была привычна раньше.
Поэтому после чистки важно соблюдать ту же диету, что и перед ней. Если в качестве
инструмента чистки выбрано голодание сроком больше одного дня, соблюдайте правило:
сколько дней длится голодание, столько же дней – выход из него.
И наконец, в-пятых: чистить организм необходимо в строго определенной
последовательности. Начинать следует с кишечника, далее – печень и почки и т. д. Все эти
вопросы будут рассмотрены во второй части книги.

Несколько слов о шлаках

Поговорить о шлаках стоит хотя бы для того, чтобы знать своего врага в лицо. К тому
же накопление токсинов – это не только то, с чего начинается любая болезнь, но и то, что
может полностью свести на нет все наши усилия по достижению здоровья по системе
Болотова.
 Токсины – ядовитые вещества, возникшие из животных или растительных клеток.
Когда токсины вторгаются в кровоток, возникает то, что врачи называют токсемией.
Это гадкое состояние, при котором кровь содержит огромное изобилие ядов. Токсины
произведены клетками тела или микроорганизмами, которые приносят общую инфекцию, в
результате чего кровь начинает содержать токсины, но не бактерии. Когда уровень ядов
становится слишком велик и естественный механизм защиты тела уже не справляется, про
человека говорят, что он болен. Усталость, частые недомогания, вялость, неприятный запах
изо рта (плохое дыхание) являются обычными признаками избытка ядовитых шлаков.
Узнаёте? Ведь это типичные признаки общего отравления организма.
Вот что еще очень важно: при накоплении токсичных шлаков желудочно-кишечный
тракт становится вялым. А ведь чем бодрее он работает, тем больше выделяет желудочных
ферментов, которые играют ведущую роль в уничтожении старых клеток организма. Это же
первый закон академика Болотова! Как вы понимаете, вялость желудочно-кишечного тракта
для нас, болотовцев, смерти подобно.
Вместе с тем поглощение ядовитых элементов через стенки тонких и толстых кишок
идет куда как бойко. Вот она, причина дегенеративных, истощающих заболеваний, и не в
последнюю очередь это различные болезни кожи, например псориаз.
Причем зачастую возникает ситуация, когда вещества, в принципе не ядовитые
становятся ядом, если возникает их излишек.
Итак, безобидные продукты, попадающие в организм вместе с лакомствами и
деликатесами, из-за того что некоторые не могут сдержать себя за столом, вызывают
биохимическую неустойчивость, и организм отвечает ухудшением состояния кожи,
аллергическими реакциями, дисфункциями желез и несметным количеством других
болезней. И, как следствие, мы добавляем еще несколько пунктов в наш список признаков
общей зашлакованности организма.
Думаю, что ни у кого не вызывает сомнения, что от токсинов надо избавляться.
Давайте же займемся этим непростым, но таким нужным делом.

Часть I
Очищение организма при различных заболеваниях по Болотову

Глава 1
Пять правил здоровья Бориса Болотова

Можно ли не болеть и не стареть?

В работе «Бессмертие – это реально» я постарался ответить на этот вопрос. Моя

методика позволяет родиться заново, не умирая, то есть обновить весь организм, даже не
заметив, как это будет происходить.
Перерождение принципиально возможно. Почему? Поговорим о законах лидирующих
систем. Когда-то я разводил аквариумных рыбок и наблюдал, как они плавают стайками. Я
заинтересовался: почему именно стайками? В биологии утверждалось, что стайность – это
инстинкт. Но инстинкт – понятие, которое не дает нам никакого объяснения. И тогда я задал
себе вопрос: а что будет, если я эту стаю рассеку пополам? В аквариуме это сделать очень
просто.
Если бы стайность была инстинктом, то поведение двух стаек не отличалось бы от
прежнего. Когда я рассек стайку рыбок пополам, то заметил, что одна стайка плыла как
обычно. Но рыбы второй стайки расплылись в разные стороны. Мало того, некоторые рыбки
перевернулись вверх животами, слегка двигая плавниками, другие лежали головками вниз.
Как я убедился, вторая половинка стаи полностью потеряла ориентацию в
пространстве. Я отловил этих рыбок в отдельный садок, а оставшуюся стаю вновь рассек
пополам. Повторилось то же самое: в одной из образовавшихся стаек все рыбки вели себя
неадекватно. Я вновь выловил рыб, потерявших ориентацию, и пересадил их в отдельный
аквариум. Я многократно разделял стайку, пока не выделил рыбку, которую назвал лидером.
Она внешне не отличалась от других рыбок, но, по-видимому, обладала каким-то особым
свойством. Когда я помещал ее в пробирку и опускал пробирку в стайку, где не было лидера,
поведение рыбок тут же изменялось – они собирались вокруг лидера.
Вначале я не понимал, как рыбы обнаруживали «руководителя». Может быть, с
помощью зрения? Я закрывал пробирку непрозрачной бумагой – стая все равно сохранялась,
изоляция лидера от стаи не удавалась. Я помещал пробирку в звукоизоляционную камеру,
создавал иные преграды – все было тщетно.
Наконец, я установил, что лидер обладает особым свойством, которое я назвал
биополем. Предполагаю, что этот термин введен мной впервые. Изучая неэлектромагнитный
агент магнитного поля в торообразных магнитных сердечниках, я обнаружил, что биополе
представляет собой деформацию среды магнитными силовыми линиями. Такие деформации
можно легко наблюдать в кольцевых (намагниченных вдоль кольца) магнитах. Деформация
пространства магнитными полями впервые была экспериментально доказана мной, и только
в 1990 году это явление было подтверждено японскими исследователями. Несмотря на мой
приоритет, данный эффект в научной литературе называют эффектом Ааронова – Бома, хотя
я подавал заявку на открытие биополя в 1958 году.
Впоследствии я обнаружил, что биополем обладают не только лидеры, но и другие
индивидуумы. Их биополе слабее, чем у лидеров. Биополе присуще биологическим
объектам, включая и клеточные структуры. В пчелиной семье лидером, очевидно, является
матка. Если ежегодно в улье заменять матку на более молодую, то пчелиная семья, как
известно, сможет существовать нескончаемо долго, хотя ее состав будет меняться. При
замене украинской матки на кавказскую пчелиный рой существенно преобразуется, однако в
основном его структура остается прежней. Можно говорить о бессмертии пчелиной семьи,
хотя отдельные особи живут недолго.
Для бессмертия пчелиного роя достаточно заменять матку примерно через год или два.
Чтобы обеспечить бессмертие совокупности клеток, образующих организм человека,
лидирующую клетку надо менять каждые 50–70 лет. При замене клетки-лидера организм
будет перестраиваться согласно закону, заложенному в хромосомах этой клетки.
Введение клетки-лидера (или эмбриона) в органы человека приводит к восстановлению
хромосом в клетках и в конечном счете к омоложению органов. Таким образом можно
достичь полного обновления всех клеток организма при сохранении его структуры.
Что произойдет при замене лидирующей клетки или введении эмбриональной ткани?
Человек сохранит накопленные опыт и знания, но постепенно изменятся его привычки,
склонности, интересы. Многократная замена клетки-лидера дает возможность жить
неограниченное время. Проблема, как видим, не такая уж сложная. В недалеком будущем
можно ожидать ее решения.
В организме человека многие клетки живут недолго – от нескольких минут до
нескольких месяцев, например некоторые клетки желудка и кишечника существуют около 30
минут и постоянно обновляются. Но организм при гибели клеток не разваливается, так как
благодаря функционированию клеток-лидеров и их биополям место умерших клеток
занимают молодые. Старая или больная клетка-лидер не в состоянии своевременно
обеспечить формирование необходимого количества молодых клеток, поэтому организм
начинает болеть. Любая структура, будь то пчелиный рой или человеческий организм, будет
жить вечно, если вовремя менять лидера в системе.
Однако и без замены клетки-лидера возможно быть здоровым и жить достаточно долго.
Для этого надо знать и выполнять пять правил квинтэссенции («квинта» по-латыни – пять). Я
теоретически доказал, что 100, а может быть, 250 лет – не предел, если вы будете соблюдать
эти правила.
Квинтэссенция эффективна всегда и везде. Она действует успешно всегда, как всегда
действует закон всемирного тяготения Ньютона. Квинтэссенция позволяет человеку самому
поддерживать свое здоровье на необходимом уровне.
Каковы же эти пять правил квинтэссенции?

Шаг первый – увеличение числа молодых клеток

Первое правило заключается в том, чтобы увеличить количество молодых клеток по

отношению к числу старых. Эффективный способ омоложения заключается в выведении
(уничтожении, расщеплении) старых клеток со сниженной жизненной функцией, место
которых должны занять молодые. Чтобы помочь организму, необходимо вызвать выделение
фермента пепсина в желудке.
С этой целью через 30 минут после приема пищи, которая уже частично подверглась
перевариванию, надо на несколько минут взять на кончик языка около 1 г поваренной соли, а
затем проглотить соленую слюну.
Такое малое количество соли не способно оказать вредного действия на организм.
Наоборот, в данном случае такая процедура чрезвычайно полезна. Еще древние греки
предлагали после еды сосать крупинку соли (а сейчас принято утверждать, что соль – это
«белая смерть»). Оказывается, в результате начинает рефлекторно выделяться желудочный
сок, содержащий все элементы, необходимые для расщепления застарелых клеток.
Желудочные соки, попадая в кровь, расщепляют не только старые, но и поврежденные
клетки (например, клетки, поврежденные нитратами, канцерогенными веществами,
свободными радикалами, различными ядами солей тяжелых металлов и радионуклидами).
Пепсиноподобные вещества крови растворяют (расщепляют) также раковые клетки и клетки
болезнетворных организмов. Они не растворяют только свои собственные молодые клетки,
так как аминокислотный состав пепсина подобен аминокислотному составу белков молодых
клеток.
Омоложение клеточных колоний можно производить многими приемами. Еще в
глубокой древности для омоложения рекомендовали употреблять в пищу растения семейства
молодило или другие, способные стимулировать выделение желудочных соков. К ним
относятся заячья капуста, щавель, подорожник, укроп, фенхель, трифоль, капуста, крапива,
клевер, морская капуста, элеутерококк, золотой корень, лимонник, левзея сафлоровидная,
аралия маньчжурская, женьшень и другие (всего около 100 растений).
Вот две рекомендации для увеличения в крови пепсиноподобных веществ, что крайне
важно для омоложения и оздоровления.

1. Положить на язык на несколько минут 1 г соли и проглотить соленую

слюну. Процедуру делают сразу после еды, а также через час после приема пищи.
В течение дня можно повторять процедуру до 10 раз. Следует употреблять
подсоленные и квашеные овощи и даже фрукты. Причем солить (подсаливать)
надо и арбузы, и дыни, и творог, и сметану, и сливочное масло. Растительное масло
желательно временно исключить из рациона.
2. После еды хорошо съесть 1–2 ч. ложки морской капусты или небольшой
кусочек соленой селедки. Борщ лучше готовить из квашеной капусты с
добавлением квашеной свеклы, квашеной моркови, квашеного лука. Растения
семейства толстянковых (молодило) также надо квасить. Для этого необходимо
заполнить 3-литровую банку растением (например, молодило), положить 1 ч.
ложку поваренной соли и 1/2 г дрожжей и оставить на несколько дней. Потом
можно употреблять средство по 1 ст. ложке во время еды.

Врачи иногда рекомендуют пациентам прием желудочного сока животных (например,

собак, свиней, коров), но такие соки для человека не подходят. Намного эффективнее
действует соляная кислота. Она, как и соль, способствует увеличению количества
желудочных соков и, естественно, пепсиноподобных веществ в крови.
 Употребление соляной кислоты (примерно 0,1–0,3 %) способствует быстрому
рассасыванию полипов в желудочно-кишечном тракте, заживлению геморроя и
существенному оздоровлению всего желудочно-кишечного тракта.
Для стимуляции выработки желудочного сока используют также острые приправы и
горечи: перец, горчицу, аджику, хрен, редьку, кориандр, тмин, корицу, мяту. Соки надо пить
с добавлением соляной кислоты или «царской водки».

«Царская водка». Взять 1 л воды, 1 ч. ложку концентрированной серной

кислоты (98 %), 1 ч. ложку концентрированной соляной кислоты (38 %), 4 таблетки
нитроглицерина (содержащего азотную кислоту), 1/2 стакана виноградного уксуса
(9 %). Все компоненты смешать. Принимать 4 раза в день по 1 ч. ложке во время
еды или непосредственно перед едой.

Шаг второй – превращение шлаков в соли

В организме накапливается очень много солей – не только в почках, мочевом пузыре и

желчном пузыре, но и в соединительных тканях и костях. Особенно опасны шлаки, которые
образуются в результате окислительных процессов. С кислородом контактируют все без
исключения клетки организма и все участки соединительных тканей, что приводит к их
закислению.
Чтобы избавить организм от шлаков, которые делают соединительные ткани хрупкими
(и поэтому от малейших ударов появляются кровоизлияния), необходимо воздействовать на
шлаки кислотами. В организм надо вводить такие кислоты, которые были бы, с одной
стороны, безопасны для организма, а с другой – были бы способны растворять шлаки,
превращая их в соли.
Такими кислотами оказались вещества, которые образуются в результате деятельности
микроорганизмов животного происхождения в кислотной среде. Брожение этих клеток
приводит к формированию кислот уксусного направления, или ферментов, в числе которых
находится и обычный уксус CH3COOH. Удивительное свойство природы: кислород, с одной
стороны, приводит к образованию шлаков, а с другой – запускает механизм брожения,
продуктами которого можно растворять эти шлаки, превращая их в соли.
Таким образом, кислоты образуются в результате кислородного брожения клеток
животного происхождения. Можно рекомендовать к употреблению кислоты, которые
содержатся во всевозможных овощных и фруктовых соленьях в виде витаминов и
аминокислот, а также жирных кислот (аскорбиновой, пальмитиновой, никотиновой,
стеариновой, лимонной, молочной и других).
Можно применять квашения (огурцов, помидоров, капусты, свеклы, моркови, лука,
чеснока, моченых яблок), соки. Полезны многие вина, включая наливки, портвейн, кагор,
каберне, а также продукты дрожжевого брожения, молочнокислые продукты (творог, сыр,
брынза, кефир, ряженка, ацидофильные продукты, айран, йогурт, кумыс).
Фруктовые уксусы также способны помочь в борьбе со шлаками. Однако нужно
помнить, что «олень ест олений мох, а верблюд – верблюжью колючку». Другими словами,
каждому органу нужны свои кислоты. Фруктовые уксусы желательно применять с
прокисшим молоком. Для этого в стакан с таким молоком добавляют 1 ч. ложку (иногда
берут 1 ст. ложку) фруктового уксуса и 1 ч. ложку меда. Уксус необходимо добавлять и в
чай, и в кофе, и в супы, и в бульоны.
При употреблении кислых продуктов, уксусов, квасов, ферментов желательно не
употреблять растительные масла, которые обладают сильными желчегонными свойствами,
иначе процесс превращения шлаков в соли существенно замедлится.
Пища должна быть в это время преимущественно мясная или рыбная, хотя можно
употреблять и яйца, и молочные продукты, и грибы. Кстати, блюда из мяса или рыбы
желательно съедать в первую очередь, чтобы не ослабить действие желудочных ферментов.
Жидкие блюда (супы, борщи, бульоны, окрошки) надо есть после мясных или рыбных.
Дрожжевые изделия (напитки, хлебобулочные изделия) сочетаются со всеми
продуктами, важно их разнообразить, ведь дрожжи бывают разные, их добывают из
кишечника не только овец, но и других животных. После еды надо положить на язык 1 г
поваренной соли (несколько крупинок). Это заставляет желудок выбрасывать кислые
ферменты (пепсин) в присутствии соляной кислоты.
Соли, образуемые при употреблении кислот, частично выводятся с мочой, а частично
остаются в организме. Зная об этом, необходимо позаботиться о выведении нерастворимых
солей. Это составляет третье правило квинтэссенции.

Шаг третий – выведение солей

Соли, которые образуются в организме, бывают минеральные и органические,

щелочные и кислые, растворимые и не растворимые в воде. Нас будут интересовать только
соли, которые из организма сами не выводятся. Наблюдения показывают, что не
растворяются обычно соли щелочные, минеральные и жирные, типа уратов, фосфатов,
оксалатов, а также мочевина.
Растворение упомянутых солей проводят в соответствии с принципом «подобное
растворяется подобным». Например, в керосине растворяются все нефтепродукты: и
солидол, и солярка, и вазелин, и парафин, и мазут. В спиртах растворяются и глицерин, и
сорбит, и ксилит.
Естественно, для растворения щелочных солей необходимо вводить в организм
щелочи, безопасные для жизнедеятельности. К ним относятся отвары некоторых растений и
соки. Так, например, чай из корней подсолнечника растворяет многие соли в организме.

С осени запасают толстые части корней, срезая волосатые корешки, моют их

и сушат обычным способом. Перед употреблением корень дробят на мелкие
кусочки размером с фасолину и кипятят 1–2 минуты в эмалированном чайнике: на
3 л воды примерно 1 стакан корней. Чай необходимо выпить за 2–3 дня. Затем эти
же корни вновь кипятят, но уже 5 минут, в том же объеме воды и выпивают чай за
2–3 дня. Потом третий раз кипятят корни в том же объеме воды, но уже 10–15
минут, и также выпивают за 2–3 дня. Закончив пить первую порцию чая, надо
приступать к следующей.

Чай из корней подсолнечника пьют большими дозами в течение месяца и более. При
этом соли начинают выводиться только после 2 недель и выходят до тех пор, пока моча не
станет прозрачной, как вода, и в ней не будет осаждаться взвесь солей. У взрослого человека
иногда выходит до 2–3 кг солей.
При употреблении чая из подсолнечника нельзя есть острые и сильно соленые
продукты (например, сельдь) и употреблять уксусы. Пища должна быть в меру соленая, не
кислая, преимущественно растительная.
Хорошо растворяют соли чаи из спорыша, полевого хвоща, арбузных корок, тыквенных
хвостов, толокнянки, сабельника болотного.
Для растворения солей пользуются соками некоторых растений. Так, например, сок
черной редьки хорошо растворяет минералы в желчных протоках, желчном пузыре, а также
другие минеральные соли, откладывающиеся в сосудах, почечной лоханке, мочевом пузыре.

Берут 10 кг клубней черной редьки, освобождают клубни от мелких

корешков, моют их и, не очищая от кожуры, приготавливают из них сок. Сока
получается около 3 л. Остальное составляет жмых. Сок хранят в холодильнике, а
жмых перемешивают с медом (в крайнем случае с сахаром) – на 1 кг жмыхов 300 г
меда или 500 г сахара. Все хранится в тепле в банках, под прессом, чтобы не
плесневело.
 Сок начинают пить по 1 ч. ложке через час после еды. Если боли в печени ощущаться
не будут, то дозу можно последовательно увеличивать до половины стакана. Надо помнить,
что сок черной редьки является сильным желчегонным средством. Если в желчных протоках
содержится много солей (минералов), то проход желчи затруднен и человек чувствует боль в
печени. В этом случае надо на область печени наложить водяную грелку. Если боль терпима,
процедуры следует продолжать. Обычно боль ощущается только вначале, потом состояние
нормализуется. Соли выходят незаметно, но эффект от их выведения огромен.
Проводя такое лечение, необходимо соблюдать пресную диету, избегать острых и
соленых продуктов, но только на период употребления сока. Когда сок закончится,
необходимо есть жмыхи, которые к тому времени уже прокиснут. Жмыхи принимают во
время еды по 1–3 ст. ложки. Такое лечение способствует укреплению организма, особенно
легочных тканей и всей сердечно-сосудистой системы.
Соли поддаются растворению и соками других растений, например соком корней
петрушки, хрена, листьев мать-и-мачехи, цикория, репы.
Растворяют соли также и желчью птиц. Давно замечено, что куры склевывают
камешки. Они делают это для формирования скорлупы яйца, а растворяет камни желчь, что
накапливается у птиц в печени. Оказалось, что куриная желчь великолепно растворяет
минералы не только в желчных протоках, но практически везде. Аналогичными свойствами
обладает утиная, гусиная и индюшачья желчь.

Иногда желчь употребляют и в хлебных шариках. Для этого из мякиша лепят

маленькие шарики величиной с лесной орех и добавляют в них по несколько
капель желчи. Проглатывают 2–5 таких шариков за процедуру. Делают это через
30–40 минут после еды. На курс лечения требуется 5–10 желчных пузырей куриц.
Желчь хранят в специальной полиэтиленовой посуде в холодильнике. Помните,
что максимальная доза желчи не должна превышать 20–50 капель.

Затвердевшая в сосудах и суставах мочевина (подагрические соли) растворяется

уксусом. Поэтому после ощелачивания организма надо его закислять.

Шаг четвертый – борьба с болезнетворными бактериями

Борьба с болезнетворными бактериями основана на принципе парности. Не случайно у

человека и животных два глаза, два уха, двое легких, две почки, два мозга (два полушария),
две руки, две ноги, два органа переваривания пищи (желудок и двенадцатиперстная кишка),
две кроветворные системы (кровеносная и лимфатическая) и так далее.
Принцип парности охватывает всю биологию до клеточного уровня. Этот принцип
утверждает, что, несмотря на огромное количество разнообразных клеток, они в основном
отличаются друг от друга характером их жизнедеятельности. Так, по моему мнению, клетки
могут быть только растительного и животного происхождения, сокращенно КРП и КЖП.
Первый тип клеток существует благодаря фотосинтезу, а второй характеризуется бета-
синтезом.
Как фотосинтез, так и бета-синтез относятся к атомным процессам с малым
энергообменом (порядка долей мэВ). Оба явления основаны на излучающей способности
нагретых тел. Известно, что всякий нагретый объект, а особенно газ, излучает главным
образом фотоны и электроны. Фотоны являются первоисточником энергии при фотосинтезе,
а электроны – при бета-синтезе. Фотосинтез, то есть фотонуклонный процесс, проявляется в
водной среде в преобразовании азота (N2) в кислород и углерод. При этом во внешнюю
среду выделяются кислород и частично энергия в виде электронов.
При бета-синтезе электроны воздействуют на протоплазму гемоглобина; содержащийся
в ней азот включается в атомную реакцию, а выделяющийся кислород используется
системой клетки для продуцирования аминокислот, сахаров, белков, жиров и т. д.
 При фотосинтезе образуются преимущественно щелочные вещества: алкалоиды,
растительные жиры, сахара, белки и другие вещества, имеющие преимущественно щелочной
характер. Таким образом, благодаря Солнцу, которое излучает только два действующих
потока (фотонов и электронов), на Земле возникла жизнь двух видов: а) жизнь растительная
(флора) и б) жизнь животная (фауна). Флора способна жить в щелочной среде, то есть в той
среде, какую она сама и воспроизводит. Фауна же, наоборот, продуцирует кислую среду и
способна жить, естественно, только в кислой, то есть в кислотной, среде.
Поняв, что жизнь простейших одноклеточных возможна только в двух вариантах,
резонно задать важный вопрос: к какому типу относится болезнетворные клетки? На этот
вопрос способен ответить не каждый. Я считаю, что все клетки, болезнетворные для клеток
животного происхождения, относятся к клеткам растительного происхождения, а все клетки,
болезнетворные для клеток растительного происхождения, относятся к клеткам животного
происхождения. Другими словами, человек или животное могут болеть только от
растительных клеток.
Раковые клетки подобны клеткам растительного происхождения. Но поскольку
растительные клетки могут существовать только в щелочной среде, то заболевание какого-
либо органа человека возможно только при ощелачивании его среды. Точно так же причиной
заболевания растений являются клетки животного происхождения, но только в том случае,
если среда обитания растений будет окисляться.
При заболевании какого-либо органа происходят его типичные гниение и
ощелачивание (разложение трупов тоже идет при ощелачивании). Такая среда, естественно,
благоприятна для роста растительных клеток и растений в целом. Действительно, трупы при
разложении сильно ощелачивают корневую систему растений, которые при этом растут и
плодоносят наилучшим образом. Аналогично разлагающиеся трупы растений благотворны
для животных и человека. Правда, мы называем гнилые растения немного благозвучнее:
кислые овощи и фрукты.
Зная, какие квашения необходимы тому или иному органу, можно эффективно
воздействовать на него. Для оздоровления селезенки издревле кормили человека квашеным
селезеночником, сегодня это растение называют овсом. Овсяную муку с помощью дрожжей
перерабатывают и в виде теста дают человеку при затвердении в зоне селезенки (чуть ниже
поджелудочной железы). Для лечения печени квасят горох, бобы, сою, фасоль, чечевицу,
клевер, люпин, донник, софору японскую.

Берут 3-литровую банку, набивают ее полностью растительным сырьем,

заливают раствором поваренной соли, добавляют 1–3 ст. ложки сахарного песка и
1 ч. ложку сметаны или 1 г дрожжей (кабаньих). Все перебраживают не менее
недели. Затем продукт дробят и употребляют в сыром виде.

Таким образом можно квасить многие растения и применять их по мере надобности, да

и просто для профилактики. Если организм будет надежно окислен, то болезнетворных
процессов не должно быть. Во всяком случае, окисление должно преобладать над
ощелачиванием. Но надо следить также и за тем, чтобы не перекислить желудок и не
нарушить кислотно-щелочной баланс организма, в противном случае возможны гастриты.
Поэтому в случае изжоги необходимо выпить ложку 9-процентного уксуса, разведенного
полстаканом воды, или принять ложку соды (NаНСО3), которая в реакции с трипсинами и
желчью ведет себя как кислота, а не как щелочь. Изжога исчезнет, если положить в рот
немного соли (около 1 г). Соль вызывает выделение кислых ферментов (пепсиногена и
соляной кислоты), которые также нейтрализуют действие трипсина и желчи и снимают
изжогу.
Помните, что повышенной кислотности у человека не бывает. Бывает только
повышенная глупость у тех, кто это говорит. Самая высокая кислотность – у здорового
человека, она составляет около 1,2.
Люди болеют разными болезнями, но смерть наступает, как правило, от загустения
крови. Загустевшая кровь не пробивается по кровеносным сосудам, особенно по сосудам
мозга, и не транспортирует питательные вещества и кислород. Мозг прекращает свое
действие, и наступает остановка сердца и легких. Другими словами, если не дать крови
загустеть, то смерть невозможна. При этом совершенно не важно, чем болен человек.
Загустение крови, как правило, происходит при ее ощелачивании. Главный, хотя и не
единственный, фактор – ощелачивание крови. Оно происходит ежедневно при неправильном
питании, поэтому именно на рацион надо в первую очередь обратить внимание. Кроме того,
кровь особенно сильно густеет при употреблении спиртов (водки, коньяка, самогона).
Разжижение крови – самый верный путь спасения от смерти. Для этого есть по крайней
мере два способа.
Первый основан на принципе «подобное растворяет подобное». Другими словами,
сильно защелоченную кровь разжижают щелочами. Так, например, при абстиненции у
наркоманов кровь разжижается наркотиками, которые в большинстве состоят из алкалоидов,
а это щелочные вещества. У алкоголика похмелье проходит при употреблении небольшого
количества спирта (водки). Спирт, с одной стороны, приводит к загустению крови, но с
другой – он же ее разжижает.
У заядлого курильщика кровь загустевает от алкалоида никотина, и он же ее
разжижает. Поэтому человеку не так-то просто бросить курить.
Второй способ основан на окислении крови. Оно осуществляется с помощью кислот.
Простейший способ окисления заключается в употреблении молочнокислых продуктов.
Особенно эффективна молочная сыворотка.
Другим мощным средством окисления являются всевозможные квасы и ферменты.
Окисляют и, следовательно, разжижают кровь витамины. Даже обычная соляная
кислота хорошо разжижает кровь. Очень эффективны уксус и всевозможные вина,
содержащие уксус (например, старое бочечное вино), жирные кислоты, а также квашения.
Одним из самых мощных средств для разжижения крови являются мукополисахариды
(хондроитинсерная кислота, гиалуроновая кислота, гепарин и другие).
В заключение отмечу, что если кровь у вас не будет загустевать, то смерть в принципе
наступить не может, чем бы вы ни болели. С другой стороны, разжижение и окисление крови
избавляет от многих болезней.

Шаг пятый – восстановление ослабленных органов

Пятое правило основано на принципе безразличности. Если обратить внимание на

орбиту вращения Луны вокруг Земли, то можно заметить, что эта орбита не является
определяющей в их взаимодействии. Действительно, Луна может стабильно вращаться по
любой орбите. Другими словами, для пары планет (Луна и Земля) не существует точно
заданной орбиты, то есть их движение в пространстве можно считать безразличным. Не
останавливаясь подробно на принципе безразличности, можно коротко сказать, что все
элементы любой системы могут находиться в безразличном состоянии равновесия.
Это также справедливо и для биологических объектов. Действительно, если часть
клеточной ткани почек отомрет по какой-либо причине, то она уже не восстановится. Почка
не будет справляться со своей работой, и организм утратит защиту от продуктов клеточного
распада. Организм не способен самостоятельно выйти из критического состояния, так как
оно с точки зрения природы безразлично (не безразлично оно только самому человеку).
Следовательно, почечную недостаточность можно излечить особыми методами и, конечно,
не лекарствами, так как не существует лекарств, которые могли бы усилить производство
клеточных тканей в заданный период времени.
Автором разработаны методы лечения болезней, связанных именно со сдвиговыми
нарушениями, существование которых объясняется принципом безразличности.

Восстановление почек
 При лечении застуженных почек, утративших часть своих клеточных тканей,
необходимо провести следующие процедуры. За час до посещения парилки или финской
бани надо съесть 50–100 г вареной почки животного, а за 10–15 минут до входа в парилку
нужно выпить от 1/2 стакана до стакана потогонного кваса. Если кожа плохо потеет, ее
следует обмыть чаем из багульника.

Потогонный квас № 1. На 3 л воды нужно взять 1–2 стакана малины

(можно использовать варенье), 1 стакан сахара, 1 ч. ложку сметаны. Все находится
в тепле и бродит в течение 10–15 дней.
Потогонный чай № 2. В стакане воды кипятят 1–3 минуты корни
багульника (1 ст. ложку) или 2 ст. ложки листьев березы. Можно использовать
цветы липы или бузины. Помните, что при хорошем потении кожи почки
отдыхают и быстро наращивают свой клеточный объем, так как в крови
содержится достаточное количество питательных веществ. Можно пользоваться
березовым веником, но нельзя принимать холодный душ или купаться в холодном
бассейне, так как при этом прекращается потение и всасывается грязь, имеющаяся
на коже.

Лечение цирроза

В первую очередь необходимо наращивать клеточные массы печени. Вначале

добиваются сильного потения, согреваясь в сауне или парной, а также употребляя
потогонные чаи. После этого кожа будет всасывать все, что находится на ее поверхности.
Если в этот момент намазать кожу молочной сывороткой, смешанной с медом или рыбьим
жиром (можно использовать очищенную селедку или водный раствор гликогена с
незаменимыми аминокислотами, например с метионином), то все будет немедленно впитано.
При таком лечении печень частично отдыхает, поскольку организм питается через
кожу. Цирроз – тяжелое заболевание, и лечить его непросто, поэтому обязательно
предварительно посоветуйтесь с лечащим врачом. При проведении процедур обязательно
надо употреблять небольшое количество вареной печени животного, содержащей все
необходимые микроэлементы. После кормления организма через кожу ее следует обмывать и
обтирать уксусом.

Лечение болезней сердца

При болезнях сердца (одышке или других явлениях) можно рекомендовать следующие
укрепляющие процедуры.
За час до посещения парилки или сауны съедают 50–100 г вареного сердца животного.
За 15 минут до входа в парилку пьют сердечный квас. После парилки необходимо провести
массаж тела с целью улучшения кровоснабжения органов и конечностей. Во время массажа
сердце частично отдыхает.

Сердечный квас. К 3 л воды добавляют 1 стакан серого желтушника (или

адониса, ландыша, наперстянки, строфанта, шалфея), 1 стакан сахара, 1 ч. ложку
сметаны. Все бродит не менее 2 недель. Квас пьют по 1/2 стакана.

Наличие микроэлементов, поступивших от съеденной порции сердца животного,

помогает быстрому наращиванию сердечной ткани; 10–20 подобных процедур значительно
улучшают сердечную деятельность. Можно добиться того, что нарушения работы сердца
будут практически полностью устранены вне зависимости от возраста.
Ежедневно необходимо употреблять по 0,1 г порошка травы серого желтушника.
Горечь этого растения стимулирует работу поджелудочной железы по выработке инсулина,
который, расщепляя сахара, обеспечивает образование адреналина и питание сердца.
Избегайте употреблять растительные жиры. Помните, что они легко окисляются и
превращаются в олифу, которая является ядом не только для почек и печени, но и для всей
сердечно-сосудистой системы. Не забывайте, что олифа хороша для растворения красок, но
не для питания. Жарить рыбу надо либо на топленом, хорошо просоленном масле, либо на
сале (лучше на свином).

Лечение легких

Легкие восстанавливаются следующим образом. За час до процедуры необходимо

съесть вареное легкое животного (50–100 г), а затем принять кислородную ванну с
подводным массажем. После ванны нужно выпить 1 стакан кваса.

Квас. Взять 3 л воды, стакан девясила (или фиалки трехцветной, листьев

эвкалипта, сосновой хвои), стакан сахара, 1 ч. ложку сметаны. Все должно бродить
в кислородной среде не менее 2 недель.

Глава 2
Программа очищения Бориса Болотова

Если нет противопоказаний, то перед тем, как начинать лечение того или иного
заболевания, необходимо пройти курс полного очищения организма. Кроме полного
очищения в моей методике оздоровления важное место занимают ферменты, квасы,
очищающий уксус и чай. Конечно, возникает вопрос, какое лечебное растение выбрать в
качестве их ферментной основы. Обычно я использую какое-то одно растение, которое
наиболее часто рекомендуется для лечения конкретного заболевания. Это может быть
зверобой, тысячелистник, адонис, крушина и т. д. Главное – соблюдать гомеопатический
принцип приготовления лечебного уксуса.

На 0,5 л 6-процентного уксуса положите 3–5 ст. ложек высушенного

растения. Не забывайте при этом обратить внимание на противопоказания к
применению лечебного растения.

Если же по каким-то причинам вы не сможете подобрать для себя лечебный уксус, то

можно воспользоваться универсальными рецептами. Прежде всего предлагаю уксус,
настоянный на траве багульника.

Готовят его так. Берут 0,5 л 6-процентного уксуса, добавляют в него

полстакана нарезанных веток или корней багульника и настаивают 2–3 дня. Этот
настой можно добавлять во всякий чай по 1 ч. ложке на стакан. Такая добавка
нейтрализует вредные алкалоиды, сохраняя все ароматические качества чая и его
полезные свойства. Такой уксус можно добавлять даже в супы и борщи. Также
установлено, что уксус из багульника значительно снижает степень ожирения,
поэтому с этой целью его можно применять в повседневном рационе.

Можно рекомендовать другой рецепт универсального уксуса, который обладает

прекрасными очищающими и лечебными свойствами. Готовят его аналогично первому, но в
качестве наполнителя берут полстакана корней или листьев сабельника болотного, декопа.
Что касается очищающих чаев, то для каждого заболевания подбирается
соответствующее сырье. В чай стоит добавить 1–2 ч. ложки яблочного уксуса. Можно взять
и простой зеленый чай (слабо заваренный) и влить в него несколько ложек моего лечебного
уксуса.

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Аритмия

Ферменты. Приготовьте их на адонисе (или желтушнике, ландыше,

наперстянке, строфанте, пустырнике, валериане, аире) и пейте 2–3 раза в день за 15
минут до еды.
Квас. Приготовьте квас из винограда (черники, земляники, малины,
шелковицы) и пейте без нормы через час после еды.
Потогонные процедуры. Через месяц после употребления ферментов и
квасов займитесь потогонными процедурами. В сауну берите чай из шиповника,
подкисленный яблочным уксусом и подслащенный медом; в сауне обязательно
надо сделать массаж.
Уксус. Две ч. ложки соцветий календулы настаивайте в уксусе в течение 10
дней в теплом месте. Принимайте по 0,5 ч. ложки 3 раза в день.
Глиняные ванны с валерианой и уксусом. Благоприятно действуют ванны
с валерианой. Для полной ванны потребуется 200–300 мл отвара валерианового
корня и примерно 500 г порошка глины, оживленного 3 ст. ложками лечебного
уксуса. Принимать ванну следует не более 20–30 минут.
Для начала рекомендую всем тем, кто еще не очень знаком с глинолечением,
принимать глиняные ванны для рук и ног. Делают их в небольшом тазике, в
котором растворен примерно стакан глины, оживленной 1 ст. ложкой яблочного
уксуса, куда добавлено 100 мл отвара валерианового корня. Продолжительность
ванны – 20–30 минут.
Средства, способствующие снятию сердечных отеков. Залейте 4 ч. ложки
растолченных семян петрушки стаканом кипятка, кипятите 5 минут, процедите.
Принимайте по 1 ст. ложке 4–6 раз в день. Для этой же цели можно использовать
траву хвоща полевого. Две ст. ложки хвоща настаивайте 20 минут в стакане
кипятка, процедите. Принимайте по 100 мл 3 раза в день.

Гипертония

Шарики (жмыхи). Приготовьте жмыхи из картофеля или рябины черной.

Их глотают по 2–4 ст. ложки, а сок пьют после еды.
Квас. Сделайте квас из бузины, малины, клюквы, калины.
Ферменты. Принимайте ферменты из пшена, свеклы, омелы дубовой,
цветов липы, сенны, коры крушины.
Уксус. Возьмите 20 г створок фасоли на 0,5 л яблочного уксуса, настаивайте
не менее 3 дней. Пейте 3 раза в день по 0,5 ст. ложки, разведенной в 50 мл воды.
Истолките 2 большие головки чеснока и залейте стаканом лечебного уксуса,
настоянного на стручках фасоли. Настаивайте 10 суток. Принимайте по 0,5 ч.
ложки на 50 мл воды 3 раза в день до еды. Курс лечения – месяц.
Очищающий чай. Очищение чаем проводите в течение месяца. Для
приготовления чая надо 1 ст. ложку плодов шиповника залить 3 стаканами воды,
вскипятить и поставить парить на 3 часа. Подогревать и пить как чай в течение дня.
Во время очищения пить только чай.
Глиняные ванны с уксусом. Возьмите 0,5 л отвара валерианы (для
приготовления отвара сухих корней валерианы берут примерно 2 ст. ложки), 300 г
глины, 200 мл лечебного уксуса, настоянного на фасолевых створках. Принимайте
ванны не более 30 минут, 2 раза в неделю.

Гипотония

Ферменты. Хорошо нормализуют давление ферменты из аралии

манчжурской, родиолы розовой, калгана, земляники, аира, девясина.
Квас. Рекомендую пить квасы из винограда, вишни, зубровки, зверобоя,
алоэ.
Уксус. 4 ст. ложки листьев татарника настаивайте в 250 мл яблочного уксуса
не менее суток. Пейте по 1 ч. ложке, разведенной 50 мл воды, 3 раза в день.
Возьмите 1 ч. ложку (с верхом) плодов шиповника, растолките в
эмалированной посуде, залейте 250 мл крутого кипятка. Подержите 10 минут на
маленьком огне. Добавьте 1 ст. ложку лечебного уксуса. Принимайте по 1 ст.
ложке 3 раза в день за 15–20 минут до еды.
Лечение глиной. При гипотонии я рекомендую проводить частичные
глиняные ванны с добавлением 100 мл моего лечебного уксуса. Делают их в
небольшом тазике, в котором растворен стакан глины. Продолжительность ванны –
20–30 минут. Можно принять и полную глиняную ванну. Принимают ее 30 минут,
а количество растворенного в ней лечебного уксуса должно быть не меньше 150–
200 мл.
Очищающий чай. Две ч. ложки (с верхом) сушеных плодов шиповника
залить стаканом кипятка, добавить 1 ч. ложку лечебного уксуса и пить 3 раза в
день после еды.

Ревматизм

Уксус. Залить 2 ст. ложки (с верхом) кукурузных рылец стаканом яблочного

уксуса. Настаивать не менее 2 суток. Пить в течение 2 месяцев раз в день (утром)
по 2 ч. ложки, разведенных в 50 мл воды.
Уксусное обертывание. Льняное полотенце смочить в слабом растворе
уксуса (на 0,5 л воды – 1 ст. ложка лечебного уксуса), слегка отжать и обернуть им
больное место. Затем укутать шерстяным платком. Держать от 1,5 до 8 часов.
Уксусная настойка. Залить 30 г измельченных лавровых листьев 200 мл
лечебного уксуса. Настаивать 6 суток в теплом месте, после чего процедить и
использовать для втирания.
Очищение глиной и лечебным уксусом. Рекомендую проводить полные
или частичные глиняные ванны с соцветиями ромашки пахучей и лечебным
уксусом. Вам понадобятся 200 г соцветий на 7 л воды с добавлением 3 ст. ложек
уксуса.
Утром пейте глиняную воду. Надо 2 ч. ложки порошка глины развести
200 мл холодной воды, оживить 1 ч. ложкой лечебного уксуса. Принимать 3 раза в
день за полчаса до еды.
Глиняной водой, оживленной лечебным уксусом, растирайте больные места.
Растирание производят большим ватным тампоном.
Очищающее обертывание. Такое обертывание вызывает обильный пот,
выводит из организма лишнюю жидкость и в отличие от многих других
обертываний не отбирает у человека энергию. Прежде всего приготовьте кровать с
двумя одеялами и горячую грелку, чтобы дать толчок потоотделению. Заранее
должен быть готов горячий лимонный напиток или какой-нибудь из отваров:
мятный, шалфейный, малиновый. Непременно опорожните мочевой пузырь.
Теперь примите горячую ванну, причем на голове должен быть холодный
компресс. Завернитесь в одеяло, по бокам и в ноги положите горячие грелки. Когда
начнется обильное потоотделение, положите на голову холодный компресс. Через
полчаса оботрите тело губкой с холодной водой и ложитесь в постель.
Очищающие и обезболивающие ванны. Взять 30 г измельченных корней
валерианы на 1 л холодной воды. Настаивать 1 час, кипятить 20 минут, добавить
100 мл лечебного уксуса, настаивать еще 5 минут, процедить и влить в ванну.
Принимать ванну перед сном. Курс лечения – 12–14 ванн.
Залить 50 г измельченной травы клевера лугового 1 л кипятка. Добавить
100 г лечебного уксуса. Настаивать 2 часа. Ванну принимать на ночь. Курс – 12–14
ванн.
Залить 50 г измельченной травы чабреца 1 л кипятка. Кипятить 5 минут.
Добавить 100 мл лечебного уксуса. Настаивать 2 часа. Ванну принимать на ночь.
Курс – 14–18 ванн.
Залить 2 ст. ложки измельченных корневищ аира 1 л кипятка. Кипятить 20
минут. Добавить 100 мл лечебного уксуса. Настаивать 30 минут. Процедить. Курс
– 10–12 ванн.

Инфаркт миокарда

Квасы и ферменты. Для заживления раны, то есть рубцов на сердце, надо

пить квас и фермент из заячьей капусты, каланхое, чистотела. Квас можно
приготовить также из винограда, черники, земляники, малины или шелковицы и
пить без нормы через час после еды. Для ферментов используют адонис, ландыш,
наперстянку, строфанте, пустырник, валериану, аир.
Шарики. Для приготовления жмыхов возьмите редьку, морковь и капусту.
Соки перебродите, а потом пейте в виде кваса.

Болезни желудочно-кишечного тракта

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

Шарики. Используйте жмыхи из овощей и фруктов, полученные в

соковыжималках. Они имеют отрицательный потенциал, который сохраняется
несколько недель, пока жмыхи не втянут ионизированные элементы воздуха, а сок
имеет положительный потенциал. Свежие жмыхи за счет электропотенциальности
на уровне порядка 10–30 электрон-вольт способны вытягивать из стенок желудка и
луковицы двенадцатиперстной кишки металлы (в том числе радионуклиды и
тяжелые металлы). Они также способны вытягивать канцерогенные вещества и
положительно заряженные свободные радикалы. Кроме того, сами жмыхи
собирают в желудке остатки жидкостей, которые мешают восстановлению стенок
желудка и самой луковицы двенадцатиперстной кишки. Если жмыхи плохо
глотаются, их можно есть со сметаной.
Очищение подорожником. Взять 1 ст. ложку с верхом семян подорожника,
залить стаканом кипятка. Настаивать в термосе всю ночь. Пить по 1/3 стакана за
полчаса до еды 3 раза в день (то есть нужна 1 ст. ложка семян на один день). Один
курс продолжается месяц, затем делаете месячный перерыв и приступаете ко
второму курсу очищения подорожником, и так – до выздоровления. Излечение
наступает после 3–4 месяцев лечения. Если весной или осенью будет наступать
обострение, лечение нужно повторить.
Очищающие компрессы. Если вас донимают боли, положите горячий
влажный компресс на область желудка и на прилегающую область спины. Тепло
понизит активность желудка и расслабит мышцы желудочной стенки, что снимет
спазм и уменьшит выделение желудочного сока. Меняйте компресс, пока не
пройдет боль. Советую ставить горячие влажные компрессы также на живот и
смежные отделы позвоночника, но если вам больше нравится, можно использовать
горячий душ слабого напора на подреберье или на пупок. Помогут в какой-то мере
снять боль и холодные компрессы на лоб.
Лечение глиной. Пейте глиняную воду утром и вечером за полчаса до еды
(2 ч. ложки порошка глины на стакан воды). Через 2 недели увеличьте количество
глины до 3 ложек на стакан воды.

Запор

Шарики. Используйте жмыхи овощей и фруктов. Если у вас повышенной

давление, капустных жмых лучше чередовать со свекольным.
Ферменты. При запорах эффективны ферменты из сенны, коры крушины,
плодов бузины, черемухи, черники и омелы дубовой, а также сок алоэ
древовидного (1–2 ч. ложки 3 раза в день за 30 минут до еды). Хорошо при запорах
и дисбактериозах помогает фермент из чистотела, который следует принимать по
1/2 стакана 2 раза в день, утром и вечером, за полчаса до еды. Курс лечения – 2
недели, затем перерыв на 10 дней, после этого нужно допить остальную сыворотку.
Уксус. При борьбе с запорами можно принимать уксус, настоянный на
плодах жостера и цветках бузины. Для приготовления лечебного уксуса 1 ст. ложку
измельченных плодов жостера и 1 ст. ложку цветков бузины залейте 200 г
яблочного уксуса, настаивайте не менее суток в теплом месте. Принимать по 3 ч.
ложки на полстакана воды, утром и вечером.
Лечение глиной. Надо 2 ч. ложки порошка глины развести 200 мл холодной
воды. Оживить 1 ч. ложкой лечебного уксуса. Принимать по 0,25 стакана 3 раза в
день за 1 час до еды.
Очищающий чай. Заварить 1 ч. ложку плодов аниса стаканом кипятка,
настаивать 20 минут, процедить, добавить 1 ч. ложку лечебного уксуса. Пить по
0,25 стакана 3–4 раза в день за 30 минут до еды.
Очищение кишечника. Чистку толстого кишечника достаточно делать раз
в год, лучше всего весной. Однако больным с язвенной болезнью желудка,
радикулитом, болезнями суставов, ишемической болезнью сердца такую чистку
рекомендуется проводить в июне или июле.

Геморрой

Ферменты. Рекомендую ферменты на молочной сыворотке. Берут полынь,

аир, укроп, фенхель и некоторые другие пепсиностмулирующие растения,
обычным способом готовят из них фермент и пьют по 2–4 ст. ложки перед едой.
Очищающий уксус (для наружного употребления). При геморрое, если
нет противопоказаний из-за других болезней, можно использовать уксус,
настоянный на чистотеле. Для его приготовления 1 ст. ложку измельченной травы
чистотела залить 0,5 л яблочного уксуса и настаивать 5 дней.
Очищающий уксус (для внутреннего употребления). Залить 3–4 ст.
ложки ягод калины 0,5 л яблочного уксуса, настаивать 8 часов в теплом месте.
Применять по 1 ч. ложке, разведенной в 50 мл воды, 3 раза в день перед едой.
Глиняные компрессы. Оживите глину лечебным уксусом (2–3 ст. ложки) и
ставьте на 20 минут компрессы.
Частичные глиняные ванны. Делают их в небольшом тазике, в котором
растворен примерно стакан глины, оживленной 50 мл лечебного уксуса. Ванны
проводят 20–30 минут.
 Очищающие ванны. Советую в эти ванны добавлять стакан настоя травы
кровохлебки (или 1 стакан отвара корней коровяка (медвежьего уха)). Ванна с
этими настоями проводится в течение 10 минут.
Микроклизмы. При обострениях различных форм геморроя лечебный
эффект оказывают лекарственные микроклизмы. Делают их и в профилактических
целях. Чтобы избежать повреждения и раздражения геморроидальных узлов при
хроническом геморрое, при кровотечениях и болях во время дефекации,
используют клизмы, способствующие жидкому стулу и облегчению дефекации.

Для большего размягчения кала в раствор для клизмы можно добавить растительное
масло или глицерин. Микроклизмы ставят с помощью резиновой груши объемом 50–150 мл.
Наконечник необходимо обильно смазать вазелином или жирным кремом и вводить в задний
проход очень осторожно, стараясь дополнительно не травмировать и без того болезненные
узлы.
Для клизм лучше всего использовать не воду, а травяные настои и отвары коры дуба,
ромашки, зверобоя, корневища кровохлебки, соплодий ольхи. Можно еще посоветовать
применять для клизм настой листьев земляники лесной.

Залить 1 ст. ложку листьев земляники стаканом кипятка, настаивать 20

минут, процедить.

Клизмы из отвара плодов черники рекомендуют при геморроидальных кровотечениях.

Температура раствора для клизмы должна быть чуть ниже температуры тела. Не стоит
злоупотреблять клизмами в отсутствие обострений заболевания, а также для провоцирования
стула. После микроклизмы из простой воды можно поставить на ночь свечи, например
вставить в задний проход свечу, выструганную из сырого очищенного картофеля.

Сидячие ванночки. Благотворное влияние на состояние геморроидальных

узлов, особенно воспаленных, оказывают теплые сидячие ванночки. Для их
приготовления используют отвары коры дуба, ромашки, зверобоя, добавляя
небольшое количество лечебного уксуса. Ванночки оказывают успокаивающее,
смягчающее, противовоспалительное и дубящее действие, облегчая течение
болезни.
Паровая сидячая ванна. Взять сосуд емкостью 5–10 л, налить в него
кипяток, закрыть крышкой с отверстием (крышка в данном случае лучше всего
деревянная) и прогревать в течение 20 минут задний проход. Прогревание делать
не чаще раза в неделю (курс лечения – 2–3 раза).
Паровая сидячая ванна с добавлением отвара лука в молоке. Взять 0,5 л
молока, опустить туда 4 луковицы, проварить. Ванну принимать так же, как
обычную паровую сидячую.

Панкреатит

Ферменты. При панкреатите хорошо помогают гормоносодержащие

ферменты, стимулирующие органы с левой стороны тела. Например, ферменты из
аира, цикория, горчака, ястребинки, черники, калгана, лимонника.
Квасы. Квасы приготавливают из тех же растений, что и ферменты, и пьют
их без нормы.

Борьба с глистами

Глисты хорошо выводятся семенами цитварной полыни, отваром цветов пижмы,

семечками тыквы. Если организм хорошо окислить, то никаких червей в нем не будет в
принципе. Для этого эффективны всякие соления, квашения, квасы и ферменты из
подорожника, коровяка, молочая, цикория, чистотела, мяты перечной.
Глисты обнаруживаются по анализам крови. Так, выявленные сегментные частицы
эозинофилы обычно характеризуют присутствие глистов, так как клетки глистов и аскарид
осуществляют гликолиз сахаров без кислорода. Они это делают подобно раковым клеткам.
Анализ каловых материалов на яйца глистов подтверждает наличие или отсутствие
глистов. Если яиц в кале не обнаруживают, то присутствие эозинофилов в крови
характеризует наличие раковых опухолей. В любом варианте необходимо применять
лекарства типа декариса и левомизола. Эти препараты не дают клеткам глистов и раковым
клеткам усваивать глюкозу.

Боли в суставах и спине

Артрит

Ферменты. При артрите организм окисляют ферментами окопника,

живокости, калужницы, аира, любистока, сережек ореха лесного.
Уксус. Уксусные настои готовят из багульника, лилии болотной (корня),
лютика, чемерицы. Уксусами обтирают больные места.
Очищающий чай. Чай заваривается из свежих листьев сабельника
болотного. Их собирают во время цветения растения. Свежие листья заваривают,
как обычно, на 15–20 минут. На заварочный чайник (1 стакан) нужно 2–3 ст. ложки
измельченного сырья. Сухой травы на заварочный чайник берут 3–4 ч. ложечки.
Компрессы. На больные суставы кладут компрессы. Для них готовится
смесь из измельченных в порошок корней аира болотного, багульника, девясила и
соли, взятых в равных частях. Время наложения определяют по самочувствию, в
начале процедур оно не должно превышать 10–15 минут, затем постепенно его
можно будет увеличить до получаса.
Лечение глиной. Компресс из глины, оживленной 3 ст. ложками лечебного
уксуса, накладывайте прямо на больное место, затем компресс надо обвязать
бинтом и покрыть шерстяной тканью. Снимайте компресс через 2–3 часа. Если же
до истечения этого срока глина станет сухой и горячей, не поленитесь ее сменить.
За день процедуру можно повторить 2–3 раза.
В случаях сильных болей при артритах делайте компресс из глины,
оживленной 1 ст. ложкой лечебного уксуса и 3 ст. ложками касторового масла.
Смешайте глину, лечебный уксус и касторовое масло до пастообразного состояния.
Кладите глиняную пасту на больное место и держите ее до полного высыхания.
Для того чтобы усилить лечебный эффект, обязательно после глиняного компресса
приложите к больному месту нагретый мягкий капустный лист. Капустный лист
поможет окончательно вытянуть токсические вещества.
Очищающие ванны. Ванны не только очищают, вытягивают шлаки, но и
активно успокаивают боль. Боль снижается вследствие уменьшения напряжения,
при этом тело отдыхает, мышцы расслабляются, а это, в свою очередь,
стимулирует высвобождение эндорфинов, естественных болеутоляющих веществ.
Хорошо примешать к воде масло, например эвкалиптовое. Обязательно добавляйте
в ванны небольшое количество лечебного уксуса.

Подагра

Уксус. Для лечения подагры его готовят по обычной схеме: на 0,5 л 9-

процентного яблочного уксуса берут стакан свежих или полстакана сушеных
брусничных листочков.
Лечение глиной. Принимают глиняную воду, оживленную лечебным
уксусом, по обычной схеме: по 2 ч. ложки порошка глины в день, разведенное в
стакане воды с добавлением 1 ч. ложки лечебного уксуса, 2 раза в день, утром и
вечером, за 1 час до еды.
Обезболивающий компресс. При подагрических болях хорошо поставить
компресс из глины, оживленной уксусом, и касторового масла. Добавьте в глину
по 1 ч. ложке касторового масла и лечебного уксуса и смешайте до пастообразного
состояния. Кладите глиняную пасту на больное место и держите ее до полного
высыхания. После компресса приложите к больному месту нагретый мягкий
капустный лист. Капустный лист поможет окончательно вытянуть токсические
вещества.
Очищающие ванны. Ванны при подагре очень эффективны. Можно
приготовить ванну из соломы овса – это прекрасное успокаивающее средство при
суставных болях. Насыпьте в ведро измельченную солому (около 1/3 ведра) и
залейте ее почти доверху водой. Поставьте на огонь и кипятите 30 минут. Затем
1 час настаивайте, добавьте 100 мл лечебного уксуса, влейте в теплую воду. В
ванне следует находиться до тех пор, пока хорошенько не распарите свои суставы.
Эту ванну можно завершить холодным обтиранием губкой и энергичным
растиранием полотенцем. После этих процедур наденьте теплое шерстяное белье и
ложитесь в постель.
Ванна из овсяной соломы противопоказана людям с заболеваниями сердца и
сосудов.
Очищающий солерастворяющий чай. Установлено, что употребление в
течение 1–2 месяцев чая из корней подсолнуха помогает вывести из организма
большое количество солей.
Перед употреблением корни режут на мелкие кусочки длиной 3–4 см и
готовят чай. На 3 л воды кладут примерно 1 стакан мелконарезанных корней,
кипятят 1–2 минуты. Чай пьют по 1 стакану на прием, за 2–3 дня следует выпить 3
л приготовленного чая. Затем эти же корни кипятят, но уже 5 минут в том же
объеме воды и таким образом выпивают за 2–3 дня. Затем кипятят эти же корни
третий раз в том же объеме воды, но уже 10–15 минут, и также выпивают за то же
время. Закончив пить чай из данной порции корней, приступают к следующей
порции и так далее. Чай из корней подсолнуха (сабельника болотного) пьют
большими дозами в течение месяца и даже более, после чего необходимо сделать
перерыв в один месяц.
Надо учесть, что при употреблении этих чаев соли начинают выводиться
через 2 недели. Выведение следует продолжать до тех пор, пока моча не станет
прозрачной как вода и в ней больше не будут образовываться осадки. Естественно,
во время приема солерастворяющего чая из подсолнечника или сабельника
болотного из рациона исключаются острые приправы, соленья, сельдь и уксусы.
Пища должна быть приятно соленая, но не кислая и преимущественно
растительная.

Диабет

Ферменты. В организм необходимо ввести ферменты, которые

стимулируют работу поджелудочной железы. Их получают на основе растений
горчаков. При этом готовят фермент на горечах и горький чай. Последний
приготавливают обычно путем нагрева воды до 70–80 °C (кипятить воду нельзя) и
добавления в нее растения из расчета 1 ст. ложка на 2 стакана воды. Все
настаивают в течение 1–2 часов в термосе. Пьют по 1 стакану через 30 минут после
еды. Продолжительность курса определяется анализом мочи на количество сахара.
Ферменты приготавливают и пьют по общей методике: 3 л воды, 1 ч. ложка
сметаны, полстакана растения, завернутого в марлевый мешочек с грузилом, чтобы
не было контакта с воздухом; настаивают в течение 2 недель.
В качестве растений для приготовления ферментов используются мускатный
орех, стручки фасоли, софора японская, цикорий, чистотел, ястребинка
молочайная, осот полевой, горчак, коровяк, бересклет. Из этого списка выбираются
1–2 растения, ферменты из которых приготавливаются и пьются отдельно: 2
недели один фермент, 2 недели другой.
Квасы. Для лечения диабета их можно готовить из черники, калгана,
очанки, золотого корня, элеутерококка, лимонника, аралии маньчжурской,
женьшеня. Хорошие результаты дает квас, приготовленный из генетически
восстановленных растений, таких как арника, молодило, заячья капуста, морская
капуста, лопух, лилия, а также цинксодержащих растений (груша, шелковица,
яблоки, черемуха, черника).
Очищающий уксус. На 0,5 л яблочного уксуса возьмите 3–4 ст. ложки
измельченных створок фасоли и настаивайте 10 ч. Пить по 1–2 ч. ложке,
разведенной в 50 мл воды 3 раза в день за 20 минут до еды. Можно добавлять в
пищу.
Лечение глиной. Приготовьте, как обычно, глиняную воду из 2 ч. ложек
глиняного порошка, оживите 1 ч. ложкой лечебного уксуса и пейте небольшими
глотками 5–6 раз в день.
Очищающие чаи. Настой почек березы. Суточная норма – 2–3 ст. ложки
почек на 3 стакана кипятка. Настаивать 6 часов.
Настой почек сирени. Залить 20 г почек 1 стаканом кипятка. Настаивать 30
минут. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой.
Ванна из корневищ девясила высокого. Залить 50–60 г измельченных
корневищ девясила 3 л холодной воды, настаивать 3–4 часа, кипятить 20 минут,
процедить. Смешать со 100 мл лечебного уксуса и вылить в наполненную ванну.
Ванна из травы клевера лугового. Взять 50 г сухой травы на 1 л кипятка.
Настаивать 2 часа, процедить. Смешать со 100 мл лечебного уксуса и вылить в
приготовленную ванну. Ванну (36–37 °C) принимать на ночь. Курс – 12–14 ванн.
Ванна из корневищ пырея ползучего. Залить 50 г измельченных корневищ
пырея 1 л кипятка. Кипятить 15 минут. Смешать со 100 мл лечебного уксуса и
вылить в наполненную ванну. Ванну принимать на ночь. Курс – 12–14 ванн.

Очищающие ванны

Заболевания дыхательной системы

Ангина

Уксус. Ротовую полость надо промыть уксусом, настоянным на чистотеле,

или провести ингаляцию этим же настоем с помощью пульверизатора. В день надо
делать 5–7 таких процедур.
Потогонные процедуры. При ангине необходимо проводить потогонные
процедуры, для чего после ванны смочить тело крепким чаем из багульника.
2 ст. ложки багульника аптечного кипятить в 1 л воды в течение 10–15
минут, а затем охладить до температуры тела.

Бронхит
 Очищающий уксус при остром бронхите. В 0,5 л яблочного уксуса
добавить полстакана почек сосны и настоять 2 дня. Этот настой нужно ежедневно
подливать в чай по 1 ч. ложке на стакан.
Очищающий уксус при хроническом бронхите.
Две ст. ложки исландского мха залить стаканом яблочного уксуса и
настаивать 2 дня. Одну ч. ложку этого настоя развести в 50 мл воды и пить на ночь.
Лечение глиной. Готовьте глиняную воду исходя из нормальной дозы для
взрослого – 2 ч. ложки порошка глины в день. Глину разводят холодной водой,
оживляют 1 ч. ложкой лечебного уксуса и принимают 2 раза в день, утром и
вечером, за час до еды.
Ставьте 2 раза в день глиняный компресс, оживленный лечебным уксусом,
на область груди. Кстати, можно делать и картофельный компресс. Отварите
картофель «в мундире», растолките его, добавьте 1 ст. ложку растительного масла,
1 ст. ложку лечебного уксуса и 2 капли йода. Хорошо размешайте. Компресс
ставьте на ночь. Как только он остынет, снимите.
Очищающий чай. В 0,5 л кипящей воды засыпать 150 г любых отрубей и
дать закипеть. Немного остудить, процедить, добавить 1 ч. ложку лечебного
уксуса. Пить горячим.

Бронхиальная астма

Главными при лечении астмы являются потогонные процедуры, противоаллергические

ферменты и потогонные квасы. После сауны надо обязательно обтирать тело уксусными
настойками девясила или шалфея, а также пить подкисленный потогонный чай из фиалки
или кипрея, чередуя его с чаями из эвкалипта или ферментами на эвкалипте и мать-и-мачехе.
При трахейных воспалениях следует ингалироваться ферментами чистотела. Такую
ингаляцию можно чередовать с ингаляциями крепким солевым раствором или солевой
пылью, а также пить сок черной редьки по 1–2 ст. ложки 3–4 раза в день.

Очищающий уксус. Стаканом яблочного уксуса заливают 2 ст. ложки

измельченных листьев подорожника, настаивают не менее 2 дней.

При бронхиальной астме хорошо себя зарекомендовал небольшой комплекс лечебно-

оздоровительных процедур с использованием чеснока и лимонов (предлагаемый ниже
рецепт можно применять и при сильных простудах).

Очистить 2 головки чеснока, натереть в кашицу, также натереть в кашицу 5

лимонов вместе с кожурой. Все это залить 1 л теплой кипяченой воды и
перемешать. Настаивать неделю в темном месте, затем отжать, процедить,
добавить 1 ч. ложку лечебного уксуса. Принимать 4 раза в день за полчаса до еды и
на ночь.

Параллельно с приемом этого снадобья необходимо проводить растирание грудной

клетки чесночным маслом (кашица чеснока соединяется со свиным жиром, который в случае
его отсутствия можно заменить сливочным маслом в пропорции 1: 2). Растирание проводить
на ночь.

Лечение глиной. Рекомендую пить глиняную воду по обычной схеме: 2 ч.

ложки порошка глины в день. Глину разводят холодной водой, оживляют 1 ч.
ложкой лечебного уксуса и принимают 2 раза в день, утром и вечером, за час до
еды.

Отит
 Уксус. В уши нужно закапывать 1–2-процентный настой уксуса с
чистотелом или соленую воду. Опухоли, которые начинают возникать под ушами,
останавливают свой рост, если смазывать их уксусным настоем багульника,
окопника, полыни, укропа или кориандра.
Ферменты. Повреждения барабанной перепонки устраняются, если в ухо
закапывать 2–3-процентный фермент арники, молодила или каланхоэ.
Больше бывайте на солнце, купайтесь в морской воде; если вы
переохладились, дома обогрейтесь в ванной, а затем оботритесь уксусом,
настоянным на полыни.

Туберкулез легких

Ферменты. При туберкулезе легких важно окислять организм ферментами

девясила и мать-и-мачехи.
Спиртовая настойка. Употребляйте спиртовую настойку на прополисе. Ее
принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20 минут до еды.
Также рекомендуется проводить потогонные процедуры с багульником и
кислыми потогонными чаями, употреблять черную редьку, перетертую с медом (1:
1) и настоянную в течение недели.

Часть II
Профилактическое очищение организма. Советы Глеба Погожева

Глава 1
Универсальное очищение движением «Скорая помощь»

Выбор системы полного очищения организма, то есть ударного или мягкого очищения,
лучше делать после универсального очищения «Скорая помощь».
Очищение крови по методу ударного кровотока И. Сударушкиной занимает не больше
20 дней. Предлагаемая система – это профилактическая чистка. Ее отличают простота,
скорость и эффективность.
Конечно, подобное очищение не приведет к избавлению от шлаков во всех органах и
системах, но она, во-первых, значительно повысит защитные силы организма, во-вторых, с
помощью биологических катализаторов (специальных препаратов на основе золотого уса) вы
быстро и эффективно очистите кровь, а в-третьих, с помощью специальных упражнений по
методу ударного кровотока вы пустите в дело кровь, которая хранилась без дела в
специальных «депо».
«Скорая помощь» оживит и обновит всю вашу сердечно-сосудистую систему. Что это
значит? Да то, что все клетки вашего организма получили больше питания, больше
необходимых им микроэлементов и энзимов, они «вдохнули полной грудью», ведь
кислорода к ним стало поступать куда больше, чем прежде. И результат очищения вы
почувствовали сразу же: стали здоровее, бодрее, у вас улучшились настроение и сон.
Кроме того, метод очищения крови и кровеносной системы незаменим для избавления
от различных астенических симптомов, депрессивных состояний, хронических простуд,
чрезмерной метеочувствительности, синдрома хронической усталости, чрезмерной
раздражительности и прочих «небольших» неприятностей, которые в конце концов приводят
к серьезным патологическим нарушениям.

Шаг 1. режим ударного кровотока

Любой взрослый человек обладает бесценным сокровищем: он имеет пять с половиной

литров крови. Впрочем, о количестве крови в человеческом организме знают все.
А вот о чем известно куда меньше: в постоянном движении находится меньше
половины крови. Значительная ее часть, как вода в водохранилищах, обычно стоит в
«кровяных депо». Так называют определенные сосуды и капилляры. Но если задействовать
этот запас крови, то наши несчастные полуголодные клетки получат полноценное питание и
дыхание, избавятся от ядовитых отходов. Ведь при болезнях, хронических отравлениях
организма отмирающих и разлагающихся клеток более чем достаточно.
Итак, давайте примемся за выведение запасов крови из кровяных депо. Для этого мы
воспользуемся режимом ударного кровотока. Эта методика позволяет создавать временный
перепад давления в сосудах для увеличения скорости крови за счет их кратковременного
пережимания. Этого можно добиться, растирая и разминая поверхность тела, в результате
чего в работу включаются кровяные депо.
Что же происходит при кратковременном пережимании сосудов, не опасно ли оно для
жизни? В сущности, это то же самое, что использование насадки с меняющимся диаметром
отверстия на шланге для полива огорода: после устранения искусственного препятствия вода
ударяет из шланга с удвоенной силой.
В кровеносных сосудах перепад давления создается до и после пережимания. От
высокого давления они несколько расширяются и напрягаются, а от низкого, напротив,
расслабляются. После снятия препятствия кровь устремляется в зону пониженного давления,
создавая некую ударную волну, которая интенсивнее, чем в обычном режиме, насыщает
прилегающие капилляры кровью. Повышение скорости крови позволяет размыть
накопившиеся отложения в сосудах (холестерин, соли).
Препятствие на пути крови возводится просто: достаточно зафиксировать напряжение
какой-либо мышцы на 2–3 секунды. Попутно идет дальнейшее узнавание ресурсов своего
тела и совершенствование овладения мышечным аппаратом. Вот некоторые наиболее
характерные упражнения, обеспечивающие чистку сосудов.

Упражнения, обеспечивающие прочистку сосудов

Поворот головы. Поворачиваем голову до предела в одну сторону, остаемся в этом

положении 2–3 секунды, возвращаемся в исходное положение и расслабляемся, затем
проделываем то же самое в другую сторону.
Подъем головы. Поднимаем голову так, чтобы взгляд был направлен вертикально
вверх, остаемся в этом положении 2–3 секунды, возвращаемся в исходное положение и
расслабляемся, затем повторяем упражнение.
Поворот плеч. Проделываем то же самое, что и в первом упражнении, но только на
этот раз до предела поворачиваем плечи. Такие упражнения можно выполнять в любом
положении: сидя, стоя, даже при ходьбе. Но делать их нужно как можно чаще, лучше всего
через каждые 2–3 часа сделать 2–3 поворота в обе стороны.
Обычная ходьба заключает в себе значительный потенциал загрузки разнообразных
мышц. Прогуливаясь, иногда поворачиваем ступню внутрь или наружу, чуть приседаем,
вытягиваем и задерживаем в таком положении то одну, то другую ногу.
Баня или сауна – прекрасный способ усиления циркуляции крови. После бани, ванны
или душа надо непременно растираться насухо полотенцем – это универсальное средство
исцеления, эффективное в борьбе с костными недомоганиями и мышечными стрессами.
Приемы очистительного самомассажа больше предназначены тем, кто не может
уделить достаточное внимание ходьбе и бане. Самомассаж следует проводить утром натощак
или в другое время дня через 2–3 часа после еды, предварительно опорожнив кишечник и
мочевой пузырь. Приняв удобное положение, расслабьте массируемые мышцы, дыхание
свободное. Каждый прием повторяется 3–6 раз. Самомассаж начинается и заканчивается
поглаживанием.

Приемы очистительного самомассажа

Самомассаж спины № 1. Встаньте, ноги на ширине плеч. Слегка прогнитесь.

Тыльной стороной кисти руки производите поглаживания спины от тазовых костей до
лопаток. Массаж поясницы производится в том же положении, движение ладоней – от
ягодиц к пояснице, затем вправо и влево к тазовым костям. Подушечками 4 пальцев делайте
кругообразное растирание, плавно надавливая на копчик, крестец, поясницу, производя
скользящие движения, сдвигая кожу к позвоночнику. Выполняйте короткие движения вверх-
вниз.
Самомассаж спины № 2. Ноги поставьте на ширину плеч, руки на поясе, туловище
наклоните вперед под углом 90°. Сделайте 3–4 круговых вращения туловищем в одну и в
другую сторону, дыхание произвольное, спокойное, без задержки.
Самомассаж ягодиц. Встаньте, тяжесть тела перенесите на левую ногу, правую
отведите в сторону, слегка согните в колене и поставьте на носок. Массируется правая
ягодичная мышца. Правой ладонью выполните 3–4 поглаживания ягодицы снизу вверх, а
затем в том же направлении основанием ладони сделайте выжимание. После этого захватите
ягодичную мышцу и легко разминайте ее между большим и четырьмя другими пальцами,
одновременно продвигая руку снизу вверх и несколько смещая мышцу в сторону. Легко
захватив ягодичную мышцу большим и остальными пальцами, производите легкое
потряхивание. Заканчивается массаж поглаживанием. Так же массируют другую ягодицу.
Самомассаж живота. Лежа на спине, согните ноги в коленях. Под головой подушка.
Четырьмя пальцами правой руки (большой палец отведен в сторону) производите легкое
поглаживание вокруг пупка по ходу часовой стрелки, постепенно расширяя круги, затем
выполните поглаживание ладонью, начиная с большого круга, постепенно сужая его.
Пальцами обеих кистей (большие пальцы сверху, остальные снизу) захватите реберный край
справа и слева от грудины и делайте растирание в стороны от грудины. Согните пальцы
правой кисти и от правой паховой складки производите вращательные растирающие
движения, сужающиеся от периферии к пупку. Заканчивается массаж поглаживанием.

Шаг 2. Очищение «главного депо» крови

Во время использования методики ударного кровотока необходимо провести очищение

кожи. Почему? Дело в том, что она и есть главный резерв, где скапливается большое
количество крови «про запас». Там хранится около литра крови. Не будь кровяных депо,
худо бы нам пришлось при ранениях, при тяжелой физической работе, при кислородном
голодании, эмоциональном напряжении и т. д. К тому же именно близкое расположение
запасов крови к коже позволяет проще всего регулировать объем активной крови.
Можно вечером принимать очищающую ванну. Например, полезна ванна с настоем из
сосновых иголок, веток и шишек.

Очищающая ванна. Для ванны, наполненной до краев, необходимо 1,5 кг

сосновых мелких веточек, игл и шишек. Сложите все это в большую
эмалированную кастрюлю, залейте холодной водой, поставьте на огонь, доведите
до кипения и прокипятите состав полчаса. После этого кастрюлю надо хорошенько
закрыть и оставить настаиваться на 12 часов. Воды наливаем обычно в
соотношении 1: 2 к объему соснового сбора. Можно взять воды чуть больше или
 чуть меньше – это не слишком важно, главное, чтобы настой получился темно-
коричневого цвета.
Уксусное очищение кожи. Хлопчатобумажную простыню смачивают в
теплой воде, разведенной пополам с уксусом, укутываются так, чтобы было
покрыто все тело, кроме головы. Укрываются сухой простыней, а сверху –
шерстяными одеялами или периной. Лежат 1,5–2 часа. В день проведения
процедуры (до ее начала, во время проведения и после нее) пьют горячую воду с
соком лимона (к 1 стакану воды добавляют сок 1 лимона). Пьют через соломинку
через каждые полчаса. Выпить надо 12 стаканов. Никакая другая жидкость или еда
в этот день недопустимы. Это великолепный метод очищения всего организма, так
как через кожу выходит огромное количество ядов и токсинов.

Шаг 3. Очищение крови с помощью биохимического катализатора

Предлагаю несколько рецептов очищения крови, из которых вы должны выбрать самый

удобный именно для вас. Лучшим средством для очищения крови является крапива.

Очищение крови с помощью крапивы и золотого уса. К 100 мл сока

крапивы добавляют 10 мл настойки золотого уса и принимают всю дозу 1 раз в
день за 30 минут до завтрака. Курс лечения – 20 дней, после 10-дневного перерыва
его можно повторить.

Если у вас имеются дополнительные заболевания: артрит, подагра, кожные недуги, то

можно принимать кровоочистительное средство на цветках бузины черной и золотого уса.

Очищение крови при артрите и других заболеваниях. Три ст. ложки

цветков настаивают 1–2 часа в 1 л кипятка и пьют (лучше с медом по вкусу) по 1
стакану теплого настоя, добавляя туда 10 мл настойки золотого уса, 3 раза в день,
лучше до еды. Курс лечения – 20 дней, после 10-дневного перерыва его можно
повторить.
Траву вербены лекарственной в виде настоя принимают внутрь как
кровоочистительное средство при разных сыпях и различных проблемах с кожным
покровом.
Очищение крови при проблемной коже. Одну ст. ложку травы вербены
настаивают час в стакане кипятка, затем добавляют 10 мл настойки золотого уса.
Принимают 3–5 раз в день по 1–2 ст. ложки настоя до еды. Курс лечения – 20 дней,
после 10-дневного перерыва его можно повторить.

Корень лопуха принимают виде настоя как кровоочистительное средство при многих
болезнях обмена веществ: атеросклерозе, артрите, подагре, радикулите и различных кожных
заболеваниях.

Очищение крови при заболеваниях обмена веществ. Три ст. ложки корня
настаивают 2 часа в 1/2 л кипятка и пьют по 1/2 стакана, добавляя туда 10 мл
настойки золотого уса, 3 раза в день до еды, можно с медом по вкусу. Курс лечения
– 20 дней, после 10-дневного перерыва его можно повторить.

Корневища осоки песчаной (осоки мохнатой) в виде настоя с настойкой золотого уса
принимают внутрь как кровоочистительное средство при кожных сыпях, фурункулах и
прочих заболеваниях, связанных со шлаками в крови.

Очищение крови при «нечистой» коже. 2 ст. ложки корневищ настаивают

3–4 часа или ночь в 1/2 л кипятка и пьют по 1/2 стакана теплого настоя, добавляя
туда 10 мл настойки золотого уса (можно с медом по вкусу), 3 раза в день до еды.
 Курс лечения – 20 дней, после 10-дневного перерыва его можно повторить.

Траву подмаренника настоящего (цепкого) в виде настоя с настойкой золотого уса

принимают внутрь при неправильном обмене веществ как кровоочистительное средство при
возникновении фурункулов, скрофулезе, лишаях.

Очищение крови при нарушениях обмена веществ. Две—три ст. ложки

травы настаивают 1–2 часа в 1/2 л кипятка и пьют по 1/2 стакана теплого настоя,
добавляя туда 10 мл настойки золотого уса, 3–5 раз в день до еды. Курс лечения –
20 дней, после 10-дневного перерыва его можно повторить.

Прекрасные результаты дает очищение крови прополисом. Прополис – это пчелиный

клей. Состав прополиса – душистая смола (60 %), которая состоит из аминокислот, белков,
углеводов, бальзаминов, ферментов, антибиотиков, эфирных масел, витаминов А, В, В2, Е,
С, РР, флавоноидов, воска, пыльцы, микроэлементов.
Действие прополиса поистине универсально: противовоспалительное, антимикробное,
противогрибковое, антисептическое, ранозаживляющее, фитонцидное, обезболивающее.
Прополис применяется в виде мазей для лечения ран, ожогов, трофических язв, экзем,
нейродермитов, кожных грибковых заболеваний, в гинекологии – при воспалительных
заболеваниях.
Прополисная мазь может готовиться на вазелине, ланолине, на подсолнечном и
облепиховом маслах.

Прополисное масло. Для получения масла вам надо измельчить 5 г

прополиса, добавить 100 г масла из золотого уса и поставить на водяную баню на
20 минут, настаивать сутки, затем процедить. Хранится масло в темном и
прохладном месте более трех лет.
Мазь из прополиса. Из масла можно приготовить мазь: 15 г масла из
прополиса на основе золотого уса смешивают с 85 г вазелина, тщательно
перемешивают и доводят до кипения (на водяной бане) – кипятят не более 5–10
минут.
Настойка прополиса на золотом усе. Десять граммов прополиса
измельчить, добавить 100 г 70-градусной настойки золотого уса, настаивать 3–4
недели в темном месте.
Масло из золотого уса. Способ 1 . Отжать сок из листьев и стеблей
каллизии, оставшийся жмых высушить, измельчить, залить оливковым маслом,
настоять 2–3 недели, отжать. Получившееся масло хранить в темной стеклянной
посуде в темном месте.
Масло из золотого уса. Способ 2. Измельченные усы каллизии залить
оливковым или подсолнечным маслом (1: 2), поставить в духовку, томить в
течение 8–10 часов при температуре 30–40 °C. Массу процедить, хранить в
холодильнике.

Прополис в смеси с маслом из золотого уса полезно принимать как сильное

кровоочистительное средство, обладающее антибиотическим, антисептическим,
антимикотическим и противоинфекционным действием. Прополис на масле из золотого уса
принимают внутрь при обилии шлаков в крови и в случае зашлакованности стенок сосудов
(холестерин, триглицериды, насыщенные жирные и другие кислоты и другие инородные
примеси).
Принимают прополис по 3–5 г 3–4 раза в день за 1–1,5 часа до еды, подолгу жуя перед
тем, как проглотить. Прополисная настойка на золотом усе для очищения крови принимается
по 1 ч. ложке в 1/2 стакана теплого молока 3–4 раза в день за 1 час еды.
Курс лечения прополисом – 10 дней.
 Глава 2
Активизация каналов очищения

Упражнения – неотъемлемая часть режима для того, кто задумал сделать очищение
частью жизни. Движение стимулирует внутренние структуры тела, усиливает
кровообращение, активизирует железы, наполняет кислородом кровь, открывает поры,
способствует движению лимфы, фильтрует кровь через печень и почки.
Сейчас вы ознакомитесь с подготовительным комплексом специальных упражнений,
которые помогут вам пробудить от спячки важнейшие органы, которые участвуют в
естественном очищении организма.
Физиологически же этими упражнениями мы снимаем вялость и застойные явления в
наших внутренних органах – каналах очищения. При этом надо учесть, что все упражнения
делаются с полным сосредоточением внимания на том органе, ради которого они
выполняются.
Во время работы вам будет необходимо мысленно представлять себе этот орган. Для
этого приводится краткое описание работы органа и его канала очищения.

Открываем 1-й канал очищения: кишечник

Толстый кишечник – заключительный отдел пищеварительного тракта. Его длина

достигает двух метров. В толстый кишечник попадают непереваренные в тонком кишечнике
пищевые вещества, здесь они подвергаются дальнейшему расщеплению микрофлорой.
Основная функция толстого кишечника заключается во всасывании воды и некоторых
витаминов, в формировании непереваренных остатков пищи в кал и выведении его наружу.
Толстая кишка подразделяется на слепую кишку, ободочную кишку и прямую кишку.
Наверное, вы не раз слышали, что все болезни начинаются с кишечника. В этом нет и
доли преувеличения. Очищая кишечник, мы освежаем организм даже до клеточного уровня.
В это трудно поверить, но с началом очищения кишечника начинается восстановление
организма, можно даже сказать, что он начинает строить себя заново. Болезни сдают свои
позиции, как только загрязнители в организме больше не оседают. Очищение кишечника,
если оно, конечно, сопровождается правильно выбранной диетой, является началом
дезинтоксикации.
Поскольку очищение продолжается, то все больше и больше происходит выход
токсинов из каждой клетки тела. Когда эта стадия достигнута, элементы пищи усваиваются
должным образом и восстановление начинается на клеточном уровне. По сути дела организм
начинает заново отстраиваться.

Упражнение по активизации

1. Исходное положение: лежа на животе, носки и пятки вместе, ноги опираются на

носки, руки вытянуты вдоль тела, подбородок упирается в пол. Раздвиньте ноги в стороны,
затем согните в коленях и возьмитесь руками за лодыжки или обхватите ладонями ступни в
подъеме. Сделайте спокойный вдох через нос и задержите на несколько секунд дыхание.
Почувствуйте, как очищается ваш толстый кишечник, он становится прохладным, гладким и
упругим.
2. Поднимите голову и верхнюю часть туловища как можно выше от пола. Оставайтесь
в таком положении несколько секунд. Одновременно с выдохом через нос вернитесь в
исходное положение.
Время проведения – 1 неделя (утром или вечером) по 5 минут.
 Открываем 2-й канал очищения: печень

Печень – самая большая пищеварительная железа. Она не только вырабатывает желчь,

но и очищает кровь. Печень представляет собой массивный орган красно-бурого цвета, его
масса достигает полутора-двух килограммов.
Расположен этот орган в верхнем отделе брюшной полости, преимущественно в правом
подреберье. Сверху к печени прилежит диафрагма. Нижняя граница печени проходит в
области правого подреберья по реберной дуге (здесь печень обычно не выступает из-под
ребер). Печень подразделяется на большую правую и меньшую левую доли.
Когда печень ослаблена, излишне загрязнена, то мало того, что токсины остаются в
теле, но, как следствие, происходят изменения в настроении, поведении и здоровье в целом.
Доказано, что печень выполняет более чем 500 независимых функций. Из них нас больше
всего интересует функция разрушения и выделения токсинов.
Печень – одна из главных желез по очистке тела. Ее функции, верьте этому или нет,
прежде всего выполняются отдельной замечательной структурной единицей, называемой
печеночной клеткой. Имеется приблизительно 300 миллиардов этих уникальных клеток в
печени, которая помимо другого фильтрует 1,2 л крови в минуту, когда тело находится в
покое.
Мало этого, словно бы учитывая важность печени, природа наделила ее
замечательными возможностями самовосстановления. Если девяносто процентов печени
было удалено, то остающаяся часть все еще может функционировать; фактически она может
даже восстановиться до прежнего состояния, до полного размера.
Столь же удивительно то, как печень продолжает сохранять способность выполнять
свои функции при постоянных злоупотреблениях и передозировках лекарственных средств.
Когда печень становится слишком перегружена из-за накопления токсинов, происходит
разрушение печеночных клеток и таким образом открывается дверь для всевозможных
расстройств, инфекции и отложений шлаков. Очищение избавит вас от этого.

Упражнение по активизации

1. Исходное положение: лежа на полу на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз.
Смотрите прямо перед собой. Одновременно со спокойным вдохом через нос поднимите
руки вверх и назад и положите их тыльной стороной ладоней на пол за головой. Задержите
на несколько секунд дыхание. Почувствуйте, как печень очищается, становится прохладной,
гладкой и упругой.
2. Со спокойным выдохом через нос начните медленно поднимать верхнюю часть
туловища, голову и руки сначала вверх, а затем наклоняйте вперед и вниз, пока
указательными пальцами не возьметесь за большие пальцы ног или не обхватите стопы.
Подтяните живот и задержите дыхание. Затем одновременно со спокойным вдохом через нос
вернитесь в исходное положение.
Время проведения – 1 неделя (утром или вечером) по 5 минут.

Открываем 3-й канал очищения: почки

Почки – важнейший орган выделительной системы человека. Почки вырабатывают

мочу и выводят с ней шлаки, регулируют водно-солевой обмен, поддерживают кислотно-
щелочной баланс организма, нормализуют артериальное давление.
Каждая почка весит от 120 до 200 г. Располагаются они по бокам позвоночника в
поясничной области. Сзади соседствуют с диафрагмой, поясничными мышцами. Спереди
левая почка граничит с желудком, хвостом поджелудочной железы, селезенкой, правая почка
– с изгибом толстой кишки, двенадцатиперстной кишкой. Выше каждой почки располагается
надпочечник. Вокруг почки находится жировая ткань. Оболочки почки вместе с почечными
сосудами закрепляют их на месте. Однако случается, что этот фиксирующий аппарат
расслабляется, и тогда почка начинает блуждать, оказываясь в конце концов в области
малого таза.
Почки играют исключительно важную роль в избавлении тела от токсинов. Они
фильтруют потенциально опасные загрязнения из крови и удаляют их ежедневно через
мочевой пузырь. В течение каждого часа кровь фильтруется через почки два раза. Витамины,
аминокислоты, глюкоза, гормоны и т. д. возвращаются в кровоток, в то время как излишки
удаляются в мочу.
Жизненно важно, чтобы почки поддерживали в норме уровень мочи в крови. Если ее
слишком мало в крови, то это может означать, что почки не работают как следует; если
слишком много, то возможно отравление крови, а это уже настоящая угроза жизни.

Упражнение по активизации

1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, спина
прямая. Одновременно с медленным вдохом поднимите руки в стороны на уровень плеч,
ладонями вниз, пальцы рук вместе. Одновременно с медленным выдохом через нос, не
сгибая ноги в коленях и сохраняя положение рук по отношению к туловищу, плавно и
медленно наклоняйтесь влево, стараясь пальцами левой руки достать пол у мизинца левой
ноги. Правая рука примет вертикальное положение, а выдох закончится. На паузе после
выдоха поверните голову вправо – вверх и смотрите на ладонь поднятой правой руки.
Оставайтесь в таком положении во время паузы после выдоха, расслабив тело.
Почувствуйте, как очищаются ваши почки, они становятся прохладными, гладкими и
упругими.
2. Затем одновременно со спокойным неглубоким вдохом через нос плавно верните
тело в исходное положение и во время выдоха опустите руки.

Глава 3
Ударные чистки

Плавному очищению организма должны предшествовать интенсивные чистки.

Слишком велик слой загрязнений, слишком давно копились в теле эти залежи. Будем
реалистами – интенсивные чистки станут для многих и многих необходимым шагом к
системам «крадущегося» оздоровления. И не стоит с этим тянуть – те благотворные сдвиги,
которые достигнуты благодаря оздоровлению кровообращения, не удастся удержать без
новых осмысленных шагов вперед.

Кому нужны ударные чистки?

Нужно ли вам заняться интенсивным очищением организма? Для ответа на этот вопрос
пройдите тест «Необходимость проведения ударных чисток», который вы найдете в
приложении. В нем учтены наиболее характерные симптомы зашлакованности, которые
указывают на то, что ударное очищение вам рекомендовано.
Всего этих признаков тринадцать. Внимательно прочтите их. Отметьте карандашом те
из них, которые наблюдаются у вас. Если таких отмеченных пунктов будет пять или более,
то рекомендую начинать очищение по Болотову с первого шага, то есть с ударных чисток.
Если вы отметили три или четыре пункта, то вам стоит как следует подумать над своим
решением. Но в любом случае – не торопитесь.
 Последовательность процедур

Взявшись очистить какой-нибудь один орган, человек может вызвать такие подвижки в
организме, что впору вызывать «скорую помощь». Случается, после очищения одной
системы организма проявляются заболевания другой. Например, вы провели чистку печени,
а затем появились боли в почках. Специалисты по чисткам образно называют эти внезапные
реакции «подснежниками». Организм – единое целое, и все его системы работают во
взаимосвязи друг с другом, поэтому чистка одной системы вызывает незапланированную
нагрузку на другие, а они тут же демонстрируют «слабые» стороны. Но это относится
буквально ко всем неграмотно проводимым чисткам.
Наша чистка в основном направлена на очищение кишечника. Она отнимет у вас
больше всего времени, более сложна по сравнению со следующими чистками, требует
поддержания соответствующей диеты.
Очистив кишечник, мы пускаем в свободное плавание массу шлаков и грязи по нашему
организму. Поэтому, чтобы ударное очищение не принесло вам вреда, необходимо перейти к
чистке печени и почек.
Когда печень не может исполнять выделительную функцию, опасные токсины
выделяются в кровоток. Точно так же, когда почка воспалена, токсины оказываются в крови.
Загрязненная кровь должна освободиться от токсинов, а иначе человек умрет, и в этих
случаях природа изыскивает другие направления устранения, то есть в организме находятся
свои внутренние герои, готовые пожертвовать собой во имя общего блага. Легкие способны
принять на себя задачу устранения некоторых отходов, которые должны были уйти через
почки. От раздражения, вызванного устранением токсинов через этот «замещающий» канал,
мы можем получить бронхит, пневмонию или туберкулез, смотря на что способен
устраняемый токсин.
Таким образом, можно сказать, что легкие действуют как ЗАМЕНА для почки, они
включаются в действие вынужденно, поскольку способны заменить почку. Таким же
образом, если яды желчи в крови выйдут через кожу, мы получаем различные раздражения
кожи, заканчивающиеся многими кожными болезнями. А если выход будет осуществляться
через слизистые мембраны (внутреннюю кожу), то нам обеспечены различные простуды.
Таким образом, кожа замещает печень, то есть устранение токсинов осуществляется через
кожу.
Ясно, что внутренние органы человека все вместе стоят на пути загрязнения и ни один
орган не может быть отделен от другого. Они связаны. Чрезмерное загрязнение одного
органа приводит к загрязнению всей системы; и наоборот, очищая один орган, вы тем самым
способствуете очищению другого.
Цель состоит в том, чтобы очистить всю систему. Полное избавление от шлаков и ядов
можно провести, очистив сначала кишечник, затем печень и после этого почки.
Чтобы вы приняли решение о проведении ударных чисток, ознакомьтесь с
противопоказаниями к ним. Если отметите хотя бы один пункт из этого списка, то вам
придется от них отказаться:
• обострение хронических заболеваний;
• сердечная и почечная недостаточность;
• гипертоническая болезнь третьей степени;
• перенесенные инфаркт миокарда или инсульт;
• если у вас выявлены крупные камни в почках;
• опухолевые заболевания.
Когда с ударными чистками необходимо подождать?
1. Когда женщина беременна или кормит грудью (начинать чистки необходимо по
прошествии двух дней после начала менструации и заканчивать за два дня до начала
следующей).
2. Когда у вас проходит послеоперационный период.
 3. Когда вы больны инфекционными заболеваниями.
4. Когда у вас температура.
Итак, сомнения прочь! Вы решили делать ударные чистки. Сейчас вы познакомитесь с
курсом полного очищения организма. Сразу хочу оговориться, что он рассчитан на людей
более или менее здоровых.
Речь пойдет только о тех приемах, которые проверены временем и чья эффективность и
безопасность вне сомнений. Если же вы страдаете тяжелыми хроническими заболеваниями,
то вам нужно будет дополнительно изучить несколько книг, которые, по моему мнению,
очень помогут вам в проведении лечебного очищения.
Вам же предстоит провести оздоровительное ударное очищение, которое приведет ваш
организм в состояние боевой готовности к дальнейшей работе, цель которой – здоровье и
биологическая молодость.
Весь комплекс ударного очищения организма займет у вас не менее 2 месяцев.
Очищение кишечника потребует больше всего времени – 1 месяц. Для большей
эффективности интенсивного промывания или клизмы их нужно предварять очистительной
диетой. После очищения кишечника вам необходимо взять отдых на 2 недели. И после него
приниматься за очищение печени, что займет у вас 10 дней. Еще две недельки отдохнем и
закончим наши ударные чистки очищением почек. На это у вас уйдет от 2 недель до месяца
(в зависимости от способа очищения, который вы выберете).

Очищение толстой кишки

Что касается толстой кишки, по моему мнению, нет более эффективной меры
очищения, чем ее интенсивное промывание, или, попросту говоря, энергичная клизма.
Интенсивное промывание очищает восходящую, поперечную, нисходящую и
сигмовидную кишки, общая длина которых у большинства взрослых приблизительно сто
шестьдесят сантиметров. Фекальные массы и отложения могут накапливаться в течение
многих лет на внутренних стенках толстой кишки. Так как многочисленные лимфатические
сосуды непосредственно примыкают к внешним стенкам толстой кишки, то токсичные
отложения постоянно питают лимфатические узлы и попадают в лимфатическую сеть. Как
следует выполненное интенсивное промывание толстой кишки способствует смыванию
закрепившихся отложений, которые крепко пристали к ее внутренним стенкам. По мере
выполнения процедур отложения начнут отмываться. Следовательно, проникновение
токсинов в лимфатическую сеть больше не будет происходить.
Между прочим, эта процедура во многом облегчает положение тех, кто страдает
частыми запорами. О борьбе с этим недугом мы поговорим в отдельной главе, пока же
отметим, что хронические запоры – одна из причин постоянного отравления организма. Ведь
это не что иное, как задержка прохода фекальных масс по кишечнику, где в этом случае
вместо быстрого вывода токсинов происходит их всасывание.
Противники ударного очищения обращаются к крайностям, чтобы обосновать свою
точку зрения. И хотя я лично считаю интенсивное промывание одной из крайних мер и вроде
бы должен разделять их взгляды, нельзя не удивляться наивности тех, кто хочет уберечь нас
от клизм любой ценой.
Они толкуют о возможности разрыва кишки, возможности инфекции кишки,
возможности разрушения бактериальной флоры, без которой внутренняя поверхность кишки
превращается в бесполезную для пищеварения пустыню. Их самый могучий аргумент
состоит в том, что пациент может стать зависимым от очистительных процедур. Проще
говоря, организм обленится настолько, что не станет без клизмы делать то, что положено ему
от природы.
Сказать, что всего этого нет и быть не может, – нелепо. Конечно, эти опасности
существуют, но так же, как хирургические неудачи и опасные побочные эффекты от
лекарств не могут отменить всю современную медицину, так же и все перечисленные доводы
нужно рассматривать как призыв к внимательному и аккуратному использованию методов
ударных чисток. Будем говорить прямо: вероятность вреда от промывания куда ниже, чем от
лекарств или хирургического вмешательства.
Обратите внимание на еще одно замечание. Толстая кишка сама по себе не стерильна,
поэтому нужно приложить все силы, чтобы избежать загрязнений. Место, где вы будете
проводить очищение, например ванная комната, должно быть вымыто и выскоблено,
наконечники клизмы и сама она должны быть стерильными. Впрочем, мы думаем, что и вы
сами это хорошо понимаете.

Домашние клизмы для кишечника

Очищение кишечника лучше всего проводить два раза в неделю в течение месяца. С
помощью этой процедуры вы надежно очистите нисходящую и сигмовидную части толстой
кишки (приблизительно на 25–30 см).
Далее описана техника, опробованная многими из тех, кто осознал необходимость
чисток. Среди этих людей были и те, кто мучился от хронической усталости и головных
болей, и те, кого донимал запор, и те, у кого были кожные заболевания.
Во всех случаях применение домашних клизм открывало путь к непрерывному
оздоровлению через «крадущееся» очищение. Это можно сравнить с механическим
очищением зубов в процессе жевания. Оно прекрасно защищает зубы от загрязнения, но
настоящую пользу от него получит только тот, кто запломбирует прежде больные зубы и
начнет жевать в полную силу.
Процедуру очищения следует проводить лежа на спине на полу ванной или в ванне, и
делать клизму, удерживая воду в толстой кишке как можно дольше. В это время в таком
положении следует выполнять легкие упражнения, то есть прижимать колени к груди, локти
к коленям, делать лежа на спине упражнение «велосипед» и т. д., затем, лежа на спине и
приподнимая ее, а также опираясь на колени, осуществлять массаж области толстой кишки,
раскачиваясь из стороны в сторону. Это – наиболее эффективный способ стимулировать
перистальтику толстой кишки, так же как и способствовать отмыву любых фекальных
отложений с ее стенок.
Главное – нужно терпеть и удерживать воду в себе как можно дольше. Впрочем, после
нескольких выполненных процедур это по силам любому.

Три дня яблочного рая

Чтобы обеспечить как можно более полное очищение организма от токсинов, клизме
должна предшествовать трехдневная яблочная диета. Если городские жители по части
удобств в деле оздоровления, и в частности ударных чисток, находятся, конечно же, в
лучших по сравнению с нами условиях, то уж тут преимущества сельских жителей
несомненны.

День первый

Первым делом утром выпейте стакан теплой воды с соком одного свежего лимона.
Часом позже должно последовать продолжение: весь день пейте воду и ешьте так много
яблок (красных или желтых наилучшего качества), как только сможете. Большинство
начинает с шести-восьми яблок в первый день этой диеты.
Поздним днем или вечером рекомендуется клизма. Цель состоит в том, чтобы
вычистить токсины, которые уже начали накапливаться в нижних частях толстой кишки.
Вечером следует выпить 1 ст. ложку оливкового масла, чистого или смешанного с горячей
водой или яблочным соком. Обратите внимание – если целая столовая ложка оливкового
масла сильно расстраивает желудок, то принимаемое количество следует уменьшить до 1 ч.
ложки. Даже это количество может быть неприемлемо, если вы страдаете от болей в печени
или желчном пузыре. В любом случае, оливковое масло следует исключить, если происходят
нежелательные побочные реакции.

День второй

Повторяется первый день во всех деталях. Если оливковое масло дает нежелательные
реакции, остановитесь, прервите начатый процесс до той поры, когда подходящая доза будет
подобрана.

День третий

Основой по-прежнему остается распорядок первого дня. Главное, что клизма делается в
конце третьего дня. По завершении этого трехдневного цикла необходимо съесть около 500 г
йогурта без каких-либо добавок. Он поможет восстановить нормальную бактериальную
флору кишечника.
Часом позже, если голод становится нестерпимым, можно начать есть, придерживаясь
овощной и фруктовой диеты. Имейте в виду – на овощи и фрукты тоже не следует
набрасываться с остервенением.

Яблочная диета – не для всех

Некоторые люди не могут есть яблоки, как их ни приготавливай. Эти фрукты могут
осложнять пищеварение или вызывать серьезные аллергические реакции. Если дело обстоит
так, то яблочная диета неприемлема. Есть такие, кто в принципе может есть яблоки, но три
дня яблочного рациона для них неприемлемы.
В этом случае рекомендую следующее. Попробовать держать диету один день вместо
трех и вечером принять 1 ст. ложку оливкового масла (или столько, сколько может принять
организм). На следующий день – клизма. Если и в этом случае ощущаются слабость,
головокружение или любые другие побочные реакции, яблочная диета прекращается и
заменяется альтернативной диетой.
Но возможно, что слабость или головокружение – это результат снижения уровня
сахара в крови. В таком случае нет нужды отказываться от диеты. Достаточно выпить стакан
апельсинового сока или съесть 1 ст. ложку доброкачественного меда или полстакана йогурта.

Альтернативные диеты

Для тех кто заранее знает, что яблоки им лучше не есть, найдутся альтернативы –
виноградная диета, цитрусовая диета и фруктовая диета. Методики использования этих диет
очень близки к этапам яблочной диеты.

Виноградная диета

Главная сложность в следовании диете состоит в том, что она, во-первых, дороговата,
во-вторых, мы совсем не уверены в том, что виноград можно купить везде и всюду. Но для
тех, кому виноград доступен, объясняем, что в течение трех дней нужно есть как можно
больше винограда и пить по крайней мере от шести до восьми стаканов чистой воды
ежедневно. Годится любой сорт винограда, но наилучшее действие оказывают черные сорта
(они, кстати, и подешевле). Во второй половине дня или вечером в первый и второй дни этой
диеты применяется клизма.
Кроме того, каждый вечер 1 ст. ложка чистого оливкового масла должна быть принята
в чистом виде или в смешанном с горячей водой, виноградным соком или с любым другим
фруктовым соком. Клизму делают и на третий день спустя 2–3 часа после обеда или вечером.
После процедуры нужно съесть около полулитра йогурта.

Цитрусовая диета

Цитрусовая диета состоит в основном из субтропических и тропических фруктов.

Наиболее распространенными из них являются апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины.
Такой диете нужно следовать в течение пяти дней вместо трех. Надо есть неограниченное
количество этих специфических фруктов, выпивая в дополнение от шести до восьми
стаканов чистой воды в день. Цитрусовые для многих – сильнейший аллерген; не пытайтесь
подбирать для себя безопасную дозу мандаринов, апельсинов и их родни. Суть диеты в том,
что нужно именно массированное потребление плодов.
Лучше всего проводить процедуру через 2–3 часа после обеда или вечером в первый,
третий и пятый день. Кроме того, каждый вечер нужно выпивать 1 ст. ложку чистого
оливкового масла, как и прежде, чистым или с горячей водой или с любым цитрусовым
соком.
По завершении этого пятидневного цикла необходимо съесть обычную для этой
методики дозу йогурта.

Фруктовая диета

Эта диета проста, как и ее название. Ешьте любые фрукты сколько влезет и запивайте
их чистой водой. Такой диеты следует придерживаться в течение 3–5 дней. Преимущество
при выборе этой диеты по отношению к другим в том, что она богаче других и может
удовлетворить многих. К тому же возможны комбинации – фрукты можно есть как свежими,
так и после кулинарной обработки.
Единственным ограничением является то, что все сорта дынь, сырых яблок и бананов
лучше есть отдельно от других фруктов. Дополнительные ограничения могут налагаться в
соответствии с противопоказаниями по имеющимся заболеваниям.
Если выбрана трехдневная диета, клизму следует ставить в конце каждого из трех дней.
При пятидневной диете клизма должна быть выполнена на первый, третий и пятый
день. Йогурт нужно выпить после последней клизмы. В течение этих трех или пяти дней 1
ст. ложку оливкового масла следует принимать каждый вечер.
Эти диеты не только способствуют выведению огромного количества токсинов, но и
могут вызвать потерю в весе приблизительно на 2–3 кг или больше.
Если в течение очистительного периода вас настигает головокружение или слабость
или если муки голода нестерпимы, советуем добавлять большой зеленый лист салата или
ложку обезжиренного творога, йогурта или желе без сахара. Эти дополнительные продукты
помогут избежать ощущения голода.

Естественные (легкие) слабительные средства

Кто-то, вероятно, удивится – зачем, спрашивается, еще и слабительные, коль скоро

клизма и сама по себе радикально очищает кишечник? Ларчик открывается просто.
В то время как клизма чистит прямую кишку, слабительное чистит верхний кишечник.
Объединив эти два метода, мы достигаем лучшего результата – очищается весь пищевой
канал, от желудка до прямой кишки. Нужно только стараться использовать естественные
слабительные. Они не вызывают привыкания и позволяют применять их сколь угодно долго.
Лучшие природные слабительные средства – сырые плоды и овощи. Кулинарная
обработка, например тушение, не отменяет их полезных свойств, а к тому же позволяет
разнообразить питание. Очень хороши тушеные инжир, яблоки, изюм, абрикосы, персики и
сливы. Странно было прочитать об этом у заокеанских специалистов по очищению. Никак не
представить себе, как наши соотечественники жарят абрикосы или тушат инжир. Но не
будем поднимать на смех тех, кто в делах здорового питания, что называется, собаку съел.
(Шутка не слишком удачная, прошу прощения.) Все мы настолько разные, что может
оказаться, даже самый желанный плод окажется не по силам больному или зашлакованному
кишечнику. Особенно когда речь идет о больших количествах фруктов, о таких объемах,
которые должны заменить на некоторое время все другие продукты. Вот тут и может помочь
кулинарная обработка. Помимо того, составление ежедневного рациона из плодов и овощей
способствует выведению токсинов, такой режим питания снабжает тело естественными
сахарами. Если в качестве естественного слабительного есть хоть какая-то возможность
использовать плоды с семенами наподобие инжира или изюма и т. д., то это следует
постараться сделать.
Дело в том, что кишечная перистальтика стимулируется действием
трудноперевариваемых семян. Эти семена, можно сказать, массируют нервные окончания
кишечных стенок. Кожица свежего плода и целлюлоза сырых овощей, целой пшеницы и
отрубей служат как кишечные стимуляторы, увеличивая наполнение и, следовательно,
степень растяжения стенок кишечника, что, в свою очередь, заставляет работать мышцы
кишечных стенок. Особое внимание нужно обратить на пищу, богатую витамином В. Дело
не только в высокой пищевой ценности этого витамина, но и в том, что он прекрасно
тонизирует кишечную мускулатуру и таким образом способствует выведению экскрементов,
а в конечном счете и естественному очищению.
А что касается продуктов, богатых витамином B, то здесь выбор велик: проростки
пшеницы, пивные дрожжи, непросеянный сырой ячмень, соевое молоко, непросеянная мука
пшеницы, гречка, сырой горох, желтки яиц, ржаной хлеб, миндаль, рыба, домашняя птица,
мед, репа, свекла, одуванчики, зеленолистные овощи, брокколи.

Оливковое масло

Оливковое масло, принятое отдельно, является очень практичным и эффективным

слабительным средством. Советую принимать 1/2 ч. ложки оливкового масла 3–4 раза днем,
пока это не спровоцирует нормальную перистальтику. Если вас беспокоит желчный пузырь,
дозы должны быть меньше. Но этим не исчерпывается благотворное действие оливкового
масла. Специалисты-медики признали, что, принимая его внутрь, мы эффективно
предотвращаем наращивание холестерина на артериальных стенках. Кроме того, этот
восхитительный продукт способствует поступлению питательных веществ в
пищеварительный тракт, регулярной дефекации и тонизирует кишечник.
Как содержимое клизмы оливковое масло также рекомендуется для полного очищения
толстой кишки. Чтобы расслабить толстую кишку, применяя домашнюю клизму,
используйте тонкий стакан чистого оливкового масла без добавок. После того как произошла
полная эвакуация, предлагается последующая клизма с теплой водой. Эту процедуру
достаточно выполнять один или два раза в неделю, особенно в случаях хронического запора.

Клетчатка – жизнь моя

Важность продуктов с высоким содержанием клетчатки в сегодняшней диете нельзя

переоценить. Эти продукты весьма желательны, поскольку они помогают стимулировать
перистальтику всего кишечника и очищать толстую кишку благодаря тому, что проходят в
просвете кишок как мощный очищающий поршень. Но это не все. Современные
исследователи всерьез полагают, что продукты с высоким содержанием клетчатки
предотвращают рак толстой кишки и болезни сердца, вызванные высоким уровнем
холестерина в крови.
Одна из причин этого, говорят исследователи, заключается в том, что диета,
основанная на пище с высоким содержанием клетчатки, ускоряет движение пищи через
тонкие кишки, таким образом предотвращая некоторые болезни. При этом утверждается, что
основная ценность богатых волокном продуктов, их способность очищать толстую кишку
объясняется именно тем, что организм не способен их переварить.
Грубая пища ускоряет процесс устранения отложений, разрушительные и, возможно,
даже злокачественные элементы, попросту говоря яды, не имеют времени, чтобы
закрепиться в кишках. Непереваренная клетчатка, как мощный поршень, счищает со стенок
всю гадость и вместе с собой выносит из тела. Как ввести в свой рацион необходимое
количество клетчатки, вы узнаете из главы «Запор – главный враг очищения».

Очищение печени и почек

Ударные чистки печени

Очищение печени проводится 10 дней. Для курса вам потребуются 200 г оливкового
масла и столько же лимонного сока. Схема очищения печени следующая:
1. Первый день – с утра сделать клизму и в течение дня питаться лишь свежим
яблочным соком.
2. Второй день – повторение первого.
3. Третий день – практически то же, но яблочный сок пить лишь до 19 часов.
(Примерно в это время, как считают специалисты по биоритмологии, печень расслабляется.)
Вечер 3-го дня нужно провести следующим образом. Лечь в постель, положить грелку к
области печени и через каждые 15 минут принимать по 3 ст. ложки оливкового масла и сразу
же вслед за этим 3 ст. ложки лимонного сока, пока не будут выпиты 200 г того и другого.
Грелку снять через 2 часа. После этого должен происходить выброс шлаков: первый раз –
через 4–5 часов, второй – через 7–8 и третий раз – через 9–10 часов с момента начала
процедуры. Через 2 часа после третьего выброса кала следует сделать клизму. Далее
необходим легкий завтрак – каша без молока и фрукты. Через 12 часов проводится еще одна
клизма.
4. В течение недели должна соблюдаться вегетарианская диета. Кишечник еще какой-
то период будет выбрасывать шлаки. Кал в это время станет светлым.

Чистка почек

Для проведения этих чисток клизмы не нужны. Не понадобится предварительное

диетическое питание. Цель процедур – радикальное восстановление одного из важнейших
каналов самоочищения, без нормальной работы которого нечего и думать о переходе к
непрерывным мягким чисткам. Здесь приводятся два вида чисток почек: для лета и для зимы.
Первый способ. Этот курс лучше проводить в конце лета. Время проведения – месяц.
В течение недели ваше меню должно состоять лишь из арбузов и черного хлеба. Если вам
известно, что у вас в почках есть песок или камни, то в 2–3 часа ночи (опять же согласно
суточному биоритму работы почек) надо принять теплую ванну. Это занятие хорошо
совместить с еще более приятным – съесть новую порцию арбуза. Курс повторите через 2
недели.
Второй способ. Этот курс предназначен тем, кто решил проводить очищение почек
зимой. Время проведения – две недели. Для этого курса потребуется 20–25 г пихтового масла
и сбор трав: душицы, шалфея, мелиссы, спорыша (все по 50 г). Траву измельчить мясорубкой
или кофемолкой до состояния крупного чая. Заварить и принимать в течение недели с медом
– на фоне вегетарианской диеты. Начиная с 7-го дня в течение последующих 5 дней за 30
минут до еды трижды в день принимать по 50–100 мл настоя из названных трав с
добавлением 5 капель пихтового масла. Пить этот состав следует через соломинку, чтобы
предохранить от вредного воздействия зубы. Результатом очистки почек будет выпадение с
мочой бурых маслянистых сгустков с запахом пихтового масла. Это произойдет через
несколько дней и будет продолжаться в течение месяца.
Итак, первый шаг вы сделали. Уверен, что возвращаться к нему вы уже не будете. У вас
уже никогда не возникнут симптомы, которые были описаны в тесте «Необходимость
проведения ударных чисток». Почему? Да ведь за первым шагом следует второй этап
очищения. Вот он-то и переведет вас из разряда хронически отравленных людей в состояние
естественной чистоты. Уверен, что каждый человек может восстановить свои здоровье и
активность, не нарушая привычного ритма жизни. Правда, большинство из нас, к
сожалению, не привыкло или не умеет трудиться ради своего здоровья – мы не можем взять
в толк, как бросить вредные привычки, не можем собраться с духом и регулярно заниматься
физкультурой, не можем, наконец, просто гулять на свежем воздухе и есть по возможности
то, что полезно или хотя бы не очень вредно. Ссылаемся мы обычно на то, что у нас нет для
этого условий. Но чудес не будет, и тому, кто все-таки соберется с духом, придется начать с
малого, чтобы увидеть первые результаты и поверить в силы своего организма. Однократно
очистить организм от вредных веществ с помощью ударных чисток не так сложно, труднее
заставить себя делать это мягко, но регулярно.
И все же я уверен, что второй шаг очищения придется вам по душе. Ведь в нем нет
экстремизма, героического преодоления трудностей, второй шаг – это ежедневная забота о
своем организме. Мы постараемся изменить то, что, казалось бы, поменять нельзя: воду,
которую мы пьем, воздух, которым мы дышим. Вы думаете, это невозможно? А вы
почитайте главу 4 и убедитесь, что все в ваших силах, было бы желание.

Глава 4
Мягкие чистки

Вы уже хорошо знаете, что организм человека имеет мощную систему обезвреживания
и выведения ядов. Кишечник, печень, почки – три самых важных канала очищения. Первый
шаг очищения по Болотову помог вам открыть их, активизировать, а кому-то и ударно
очистить их. Этим самым вы запустили и другие каналы очищения организма. Ведь все в
нашем теле взаимосвязано. Теперь указанные линии обороны находятся в режиме
постоянной готовности, ведь что бы мы ни съели, что бы ни выпили, что бы ни вдохнули, это
обязательно приведет к образованию токсических продуктов, которые необходимо
нейтрализовать и вывести. У человека здорового, неотравленного освобождение организма
даже от большого количества токсинов происходит незаметно.
Но сегодня в нашей жизни в организм поступает так много вредных веществ, что он не
может быстро с ними справиться. И даже если у вас не возникает тех симптомов отравления,
о которых мы говорили в первом шаге, то все равно каждый из нас, и млад и стар, –
отравлен. А может, вы провели ударное очищение, но и вы через некоторое время, поев,
попив, подышав, поволновавшись, понервничав, окажетесь все в той же группе отравленных.
Давайте-ка покопаемся в памяти, обошелся ли хоть один год без эпидемии гриппа? Нет.
А пустяшные простуды осенью и весной? Думаю, что и они вас не миновали. Все эти
простуды и прочие легкие заболевания – результат слабости загрязненного организма, я уж
не говорю, что после каждой болезни в теле остаются токсины. И они добавляются к тем, что
остались от предыдущего недомогания.
Вывод из этого небольшого вступления, наверное, всем ясен. Нам необходимо
постоянное очищение. Не ударное, но мягкое, которое поможет нашим каналам очищения
работать на полную мощность. Собственно, эту задачу и призван выполнить второй шаг
очищения по Болотову.
Начнем мы с заполнения второго в этой книге теста «Два симптома пишем, три на ум
пошло», который определит степень вашего хронического загрязнения (см. приложение).
После проведения мягких чисток нужно возвращаться к такому тесту раз в год. И если вы
обнаружите, что у вас опять проявляются симптомы отравления, то вам придется провести
мягкие очистительные процедуры.
Далее я познакомлю вас с программой Недели возрождения. На своем опыте я
убедился, что лучше всего для мягкого очищения подходят короткие циклы неполного
голодания на овощах, фруктах с применением желчегонных настоев и некоторых других
специальных средств, способствующих очистке организма от вредных веществ. Я расскажу,
как проводить эти очищения, сколько времени, не забуду и о противопоказаниях (читайте их
внимательно!). Кроме того, мы более подробно рассмотрим шарики Болотова, которые сам
академик настоятельно рекомендует ввести в свой арсенал борьбы за очищение.
Понятно, что во время проведения второго шага очищения очень важно выбрать
правильную диету. Мы с вами будем говорить о таком питании, которое поможет вам
активизировать все три важнейших канала очищения: кишечник, печень и почки.
Цель второго шага – запустить естественные механизмы очищения. Время, которое
потратите на выполнение этого шага, подсчитать сложно, поскольку многое из того, чему вы
научитесь, вам пригодится на всю жизнь. Основный цикл Недели возрождения рассчитан на
2 месяца. Впрочем, и в дальнейшем я рекомендую проводить Неделю возрождения, правда,
выполнять вы ее будете не в столь активном режиме. Система же питания, которую я
предлагаю проводить в течение второго шага, постепенно перейдет в третий шаг очищения
по Болотову – «Очищение досыта». Таким образом, второй шаг, запускающий естественный
процесс очищения, займет у вас от силы 2 месяца, но будет продолжаться все ваши долгие и
счастливые годы.

Внимание – вы отравлены

Когда при инфекции, после обильного стола да еще и с горячительными напитками в

организме резко возрастает количество токсических веществ, возникает острая
интоксикация. Ее симптомы: головная боль, слабость, сонливость, тошнота и т. п. –
появляются быстро, но столь же быстро и исчезают, когда организм выводит токсины.
Конечно, чем лучше работают ваши печень, почки, кишечник, тем быстрее происходит
очищение. Тем более если включается аварийная система очищения, например рвота.
В отличие от острого хроническое (длительное) отравление возникает и усиливается
исподволь. И болезненные симптомы появляются не сразу и не все вместе, и сила их
проявления нарастает постепенно. Именно поэтому мы часто пропускаем начало коварной
болезни, ведь оно выглядит куда безобиднее, чем грипп или сильный насморк.
А когда спохватываемся, токсины уже сделали свое дело, в организме цветет целая
коллекция хронических воспалительных заболеваний. Тут за дело берутся врачи и начинают
пичкать больного всем, что имеется в их фармацевтическом меню сильнодействующих
лекарств.
И не приходится удивляться, что на фоне ослабления или даже исчезновения
неприятных симптомов хроническая интоксикация организма фактически усиливается.
Поэтому выход один: срочно браться за выполнение очистительных циклов Недели
возрождения.

Неделя возрождения

Нельзя закрывать глаза на то, что организм может привыкнуть к постоянному

присутствию ядов. Значит, и избавляться от них он будет с неохотой. Но раз так, нужно
помочь ему освободиться от таких веществ. А для этого требуется терпение. Надо помнить,
что организм, как умел, уже успел приспособиться к этим вредным веществам, и они
участвуют в обмене веществ наравне с разными необходимыми соединениями. А каждая
система организма обладает сильной инертностью, то есть активно сопротивляется любым
изменениям. И слава богу, что сопротивляется, этот консерватизм, если хотите знать,
прекрасный защитный механизм. Но это для здорового организма, а вот как дойдет дело до
лечения хронического заболевания, в том числе зашлакованности, тут мы и узнаем, почем
фунт лиха. Удивительно, но когда после курса Недели возрождения содержание токсинов в
организме резко снижается, биохимические системы организма, привыкшие к их высокому
уровню, не будут активно сопротивляться новой волне загрязнения, а в ряде случаев могут
даже способствовать задержке токсинов.
Тут самое время вспомнить анекдот о несчастном горожанине, которого вывезли в лес
покататься на лыжах, а там ему стало худо от смолистого морозного воздуха. И что бы вы
думали? Надежные друзья подтащили парня к выхлопной трубе, дали вдохнуть
автомобильной отрыжки, и он живенько очухался.
Это, конечно, был критический уровень зашлакованности. Однако помните, что после
первых циклов очищения организма уровень вредных веществ будет достаточно быстро
возвращаться к прежнему значению. Именно поэтому на первом, основном этапе, который
длится 2 месяца, циклы очищения Недели возрождения придется проводить довольно часто,
а сами они должны быть радикальнее, чем диеты строгого поста. Здесь опять-таки может
возникнуть необходимость проведения частичного голодания Недели возрождения, чтобы
всколыхнуть слежавшиеся пласты шлаков.
Постепенно, по вымывании из органов и тканей токсических веществ, разрушающихся
не столь быстро, циклы очистительной терапии проводятся все реже и реже, по сути
приближаются к обычным постам.

Порядок выполнения циклов недели возрождения

Длительность каждого цикла Недели возрождения составляет 7 дней. Первый,

основной этап длится 2 месяца и состоит из 2 циклов.
1-й цикл Недели возрождения: принимаем шарики Болотова по 3 ст. ложки 3 раза в
день до еды. 6 недель перерыва, принимаем по 1 ст. ложке шарики Болотова 2 раза в день
(утром и вечером) за 10 минут до еды, постная диета.
2-й цикл Недели возрождения: принимаем шарики Болотова по 3 ст. ложки 3 раза в
день за 10–15 минут до еды.
Большинству людей с недалеко зашедшими формами хронического отравления, то есть
либо не отметивших ни одного пункта в тесте, либо отметивших не более 5 пунктов
таблицы, можно ограничиться проведением этого этапа.
Второй, дополнительный этап Недели возрождения проводится по схеме основного
через 6 месяцев после первого. Он предназначен тем людям, которые обозначили более 5
пунктов. Проводится он по схеме основного цикла.
После окончания основного этапа очищения мы рекомендуем перейти на регулярное
соблюдение обычных постов для профилактического поддержания общего тонуса организма
и предотвращения повторной хронической интоксикации.
Между циклами очищения человек должен регулярно принимать препараты,
нормализующие обменные процессы. К ним в первую очередь относятся шарики Болотова и
рыбий жир. Что же касается витаминов и микроэлементов, то в качестве их источника
хороши морская капуста, настой шиповника, морковно-редечно-свекольный сок, сок калины
и т. д. Таким образом, лечение хронической зашлакованности включает ряд
последовательных циклов, в основе которых лежит разгрузочное питание, усиленное
приемом препаратов из лекарственных растений. Курс недельной очистительной терапии
каждого цикла я рекомендую начинать с бани, ею же и заканчивать Неделю возрождения. Об
этом подробнее вы узнаете чуть позже – из главы «Ванны – очищение водой».

Противопоказания к проведению недели возрождения

 Прежде всего голодание не показано подросткам, ни мальчикам, ни девочкам, – идет
рост и формирование организма, в организме пока еще нет ничего лишнего и ничего плохого
(патологии не в счет). Любое голодание для подростка оборачивается истощением.
Вторая группа, которой категорически нельзя проводить Неделю возрождения, –
беременные женщины и женщины, недавно ставшие матерями. В послеродовый период
нельзя голодать независимо от того, кормите вы ребенка грудью или нет!
Через год закончится перестройка организма, и вот тогда – в добрый час! А до той
поры лучше обойтись другими методами очищения.
То же самое касается женщин в период климакса. Пусть это важное, ответственное
время минует, и уж тогда можно будет браться за очищение.
И еще. Хотя Неделя возрождения является частичным голоданием, но все ее переносят
по-разному. Как правило, самыми трудными являются первые 3 дня, когда могут побаливать
голова и суставы, не хочется двигаться, кое-кого мучает голод. Потом все неприятные
ощущения проходят, самочувствие улучшается, появляется желание двигаться и созидать.

Первый цикл недели возрождения

Дни 1–3-й. Ограниченная диета (общее количество еды – примерно половина от

обычного рациона питания), питание дробное, 4–5 раз в день. Исключить: жареное, острое,
копченое, маринованное, жирное, сильно сладкое. Можно употреблять отварные мясо, рыбу,
курицу, нежирные творог и кефир, овощи, фрукты, масло растительное, кукурузные или
овсяные хлопья, мюсли. Нельзя употреблять горчицу, уксус, перец, животное масло,
сметану, сливки, шоколад, какао.
С первого дня по восьмой день Недели возрождения принимаем очищающие шарики
Болотова по 3 ст. ложки 3 раза в день за 10–15 минут до еды.
День 4-й. Накануне вечером развести в стакане горячей воды 1 ст. ложку магнезии.
Утром этот раствор выпить и на полтора часа лечь в постель на правый бок с грелкой на
область печени. Доза магнезии должна быть такой, чтобы произошло потемнение стула до
зеленоватого оттенка, что говорит о выделении желчи. Накануне 500 г свежей моркови и
500 г свежих яблок измельчаются на крупной терке, смешиваются, добавляется немного
сахара, можно немного кефира. Приготовленная смесь плюс несколько бананов
предназначена для питания на весь 4-й день.
Кроме того, приготавливается примерно 200–250 мл отвара любой желчегонной травы
(пижма, бессмертник, кукурузные рыльца, любой желчегонный набор).
Нужно иметь 1–2 бутылки натуральной минеральной воды типа «Боржоми». Прием
пищи (1/4 приготовленной смеси яблок и моркови) каждые 4 часа, например, 9:00, 13:00,
17:00, 20:00.
Между приемами пищи, чтобы не страдать от голода, можно съедать банан. Спустя
1 час после третьего приема пищи (примерно 18:00) выпить стакан желчегонного отвара и 1–
2 стакана дегазированной минеральной воды комнатной температуры. Затем лечь на правый
бок, поджать согнутые в коленях ноги к животу и под правый бок подложить грелку с
горячей водой (55–60 °C). Лежать в таком положении 30–40 минут (добавляя в грелку
горячей воды, если она остыла). На ночь выпить 2 дес. ложки оливкового масла, выдавливая
сок половины лимона на каждую ложку масла.
Дни 5–7-й. Голодание завершается небольшим количеством нежирного кефира. Затем
два дня на завтрак – полстакана морковного или яблочного сока или отвара из овощей. Обед
– овощной салат или два куска хлеба с маслом. Ужин – вареный зеленый овощ с вареной
морковью.
День 8-й. Возврат к обычному рациону питания.

Второй цикл недели возрождения

 В течение этой недели мы будем питаться в основном черствым кусочком булки (50 г).
Главное, что на каждый кусок булки надо потратить не менее 40 жевательных движений.
После этого положите в рот 1 ч. ложку нежирного кефира (бифидокефира), но перед
тем, как глотать, сделайте еще несколько жевательных движений.
Во время этой недели не ешьте ни фруктов, ни сырых овощей. Исключите из рациона
также жирную пищу, алкоголь, кофе и сахар.
Обед и ужин должны походить на завтрак – опять сухая булочка из белой муки и
кефир, но к этому можно добавить смесь из вареных овощей и небольшой, 60 г, кусочек
вареной рыбы.
Через полчаса после каждого приема пищи выпивайте чашку травяного чая.
Жажду утоляйте водой.
Дни 1–2-й. Ограниченная диета (общее количество еды – примерно половина от
обычного рациона питания), питание дробное, 4–5 раз в день. Исключить: жареное, острое,
копченое, маринованное, жирное, сильно сладкое. Можно употреблять отварные мясо, рыбу,
курицу, нежирные творог и кефир, овощи, фрукты, масло растительное, кукурузные или
овсяные хлопья, мюсли. Нельзя употреблять горчицу, уксус, перец, животное масло,
сметану, сливки, шоколад, какао.
С первого по восьмой день Недели возрождения принимаем очищающие шарики
Болотова по 3 ст. ложки 3 раза в день за 10–15 минут до еды.
День 3-й. Черствая булка (до 12:00). Овсяная или рисовая каша. В 16:00–100 мл
яблочного сока. Рисовая каша-размазня. В 18:00–19:00 – мокрое обертывание.
Мокрое обертывание стимулирует обмен веществ и помогает выведению вредных
веществ через кожный покров.
Проведем холодное обертывание следующим образом: хлопчатобумажную ткань,
смоченную в прохладной воде, оборачиваем вокруг тела и покрывают сухой тканью (обычно
шерстяной). Тело реагирует на такое обертывание отдачей тепла, поэтому холодное
обертывание действует как согревающий компресс. Продолжительность процедуры – 30
минут.
После потогонной процедуры рекомендуется принять теплый душ или обычную ванну
приятной для вас температуры. Это приведет к полному восстановлению сил всего
организма.
День 4-й. До полудня – черствая булка, каша с яблочным соком. С 16:00–500 мл
травяного чая, фруктового сока. В 18:00–19:00 – мокрое обертывание.
День 5-й. Тост, чернослив или печеный картофель в мундире. При сильной жажде
можно есть дольки лимона. В 18:00–19:00 – мокрое обертывание.
Голодание завершается небольшим количеством нежирного кефира. Затем два дня на
завтрак – полстакана морковного или яблочного сока или отвара из овощей. Обед – овощной
салат или два куска хлеба с маслом. Ужин – вареный зеленый овощ с вареной морковью.
Дни 6–7-й. Голодание завершается небольшим количеством нежирного кефира. Затем
два дня на завтрак – полстакана морковного или яблочного сока или отвара из овощей. На
обед – овощной салат или же два куска хлеба с маслом. На ужин – вареный зеленый овощ с
вареной морковью.

Шарики Болотова

Мы уже говорили, что во время Недели возрождения вы будете принимать

очистительные шарики Болотова. Это средство предложил и разработал академик Болотов.
Приготавливают его из жмыхов овощей или фруктов.
Шарики Болотова являются не только лечебным средством, но и прекрасным
очищающим все системы организма (вспомните третье правило академика) дополнением к
питанию. К тому же жмыхи укрепляют защитные силы организма (четвертое правило
Болотова!) и отлично стимулируют работу желудочно-кишечного тракта (первое правило!).
 Жмыхи имеют отрицательный потенциал, который сохраняется несколько недель, пока
волокнистые вещества жмыхов не втянут ионизированные элементы воздуха. Жмыхи за счет
электропотенциальности способны вытягивать из стенок желудка и луковицы
двенадцатиперстной кишки металлы (в том числе радионуклиды и тяжелые металлы).
Они также могут убирать канцерогенные вещества, свободные радикалы. Кроме того,
сами жмыхи сорбируют не только остатки солевых желудочных жидкостей, но и являются
важными наполнителями кишечника, способными также восстанавливать эпителий всего
кишечного тракта.
Для очистительных процедур Недели возрождения мы будем делать шарики Болотова
из свекольных жмыхов. Для этого необходимо взять несколько килограммов свеклы, вымыть
ее и отжать сок с помощью соковыжималки. Свекольные жмыхи нужно скатать ладонями в
маленькие шарики и глотать их не пережевывая. Делать шарики лучше всего величиной с
фасолину. Хранить шарики Болотова можно в холодильнике в течение 2 недель.

Глава 5
Запор – главный враг очищения

Программа борьбы с незаметными запорами очень проста. Она состоит из четырех

правил.
Первое правило. Правильно подобранное питание, в котором особенное место
уделяется необходимому количеству пищевых волокон в вашем рационе. Здесь же вам
придется заполнить третий тест «25 граммов в день». Обо всем этом вы узнаете из раздела
«Первое правило: питание».
Второе правило. Вы должны двигаться. Движение заставит кишечник нормально
опорожняться. Некоторые советы мы дадим в материале «Второе правило: движение».
Третье правило. Вам необходимо подружиться с травами и растениями, которые вы
без труда найдете в аптеке, поле или лесу. Разумеется, эту информацию вы получите из
раздела «Третье правило: фитотерапия».
Четвертое правило. Вы можете использовать средства, которые я предлагаю в рамках
болотовской медицины. Об этом вы узнаете из раздела, озаглавленного «Четвертое правило:
средства болотовской медицины».
Ну а начнем мы борьбу с запорами, как и полагается, с некоторых очень важных
пояснений об этом заболевании.

Запор – это болезнь

Многие запор и болезнью не считают, и у них как будто есть основания для такой
точки зрения. В самом деле, у того, кто страдает от запора, чаще всего в кишечнике не
обнаруживается серьезных патологических изменений, то есть запор – это не болезнь, а
расстройство толстой кишки.
Однако продолжительный запор вовсе не так безобиден, как это может показаться на
первый взгляд. Отсутствие регулярного стула, переполнение кишечника, тяжесть в животе,
плохой аппетит, метеоризм – все это неприятно само по себе, но значительно опаснее
последствия, к которым приводит долгая невозможность опорожниться.
Вот тут-то и настает время, когда через кишечную стенку в кровь всасываются
токсические продукты пищеварения, которым при нормальной перистальтике давно бы пора
выйти наружу.
Всасывание токсинов вызывает хроническое отравление организма, а это и ухудшение
самочувствия, и быстрая утомляемость, раздражительность – одним словом, скверное
настроение.
 А теперь представьте на минуту, что ко всему этому добавляются обычные житейские
неурядицы. Запор в этих случаях может стать причиной неврозов и депрессии, лишить
человека ощущения здоровья и радости жизни.
Рано или поздно из-за хронического отравления расстроится работа иммунной
системы, жизненные силы постепенно иссякнут, а инфекционные заболевания начнут вокруг
вас свой невеселый хоровод. Врачи-то уж давно заметили, что люди, страдающие запорами,
чаще болеют гриппом и другими простудными заболеваниями, у них нередко наблюдаются
головные боли, и больничные листы для них все равно что удостоверение личности для
прочих граждан.
Мало этого, твердые каловые массы, которые с натугой передвигаются по кишечнику
при запорах, могут серьезно повредить слизистую оболочку кишки, а при частых травмах
вызвать появление злокачественных образований. Но и это не все, длительное натуживание,
так хорошо знакомое всем страдающим этим недугом, тоже не проходит даром.
Тут уж приходит целая череда болезней: выпадение, геморрой, анальная трещина.
Сочетание запоров с этими заболеваниями образует поистине гремучую смесь: запор
способствует их развитию, а они, в свою очередь, усугубляют сбои в опорожнении
кишечника.
Можно сказать, что в этой ситуации человеческий организм демонстрирует
потрясающие способности не к самоочищению, а к прогрессирующему самозагрязнению.

«Незаметный» запор

Эти неприятности знакомы едва ли не каждому. Причинами таких периодических

нарушений работы кишечника чаще всего становятся перемена привычного образа жизни,
резкое изменение режима или характера питания. Об этом хорошо знают отпускники,
командированные и те, чья жизнь связана с частыми разъездами.
Если при смене обстановки у вашего кишечника начинаются перебои в работе, то не
следует расстраиваться раньше времени и паниковать.
В большинстве случаев через день-два кишечник освобождается без посторонней
помощи и восстанавливается его регулярная деятельность.
Практически все подвержены временным задержкам стула, которые чаще всего
безобидны. Но если во время длительных поездок привычный ритм работы кишечника
нарушается слишком часто и без особых причин, то вам необходимо заранее создать условия
для нормальной работы пищеварительного тракта. Сделать это совсем не трудно. Прежде
всего в поездке за завтраком следует предпочесть привычной парочке бутербродов с белым
хлебом и чашке крепкого кофе стакан кефира или йогурта.
Еще лучше, если это будут кисломолочные продукты, обогащенные бифидофлорой, –
бифидок, бифилайф, ацидофилин и другие. Хорошо, если вы припасли на завтрак пару
ломтиков хлеба грубого помола с маслом, и еще лучше, если найдутся свежие фрукты. И вот
еще что – пейте вволю.
А для тех, кому этого покажется недостаточно, еще один совет. Отправляясь в путь,
возьмите с собой немного льняного семени или отрубей. Смешав их за завтраком с йогуртом
или кефиром, вы получите прекрасное средство стимуляции своевременного и легкого
опорожнения кишечника. Этим вы хотя бы частично сгладите разрушительные последствия
неправильного питания.

Первое правило: питание

Неправильное питание – одна из основных причин запоров. В любой пище есть

«грубая» составляющая, которая не переваривается и не усваивается организмом. Кишечник
избавляется от нее после извлечения необходимых организму веществ. Но она отнюдь не
бесполезна – более того, крайне важна для поддержания естественного баланса и ритмичного
функционирования кишечника.
Вот, скажем, народы, ведущие первобытный образ жизни, – они знать не знают, что
такое запор: у них преобладает «грубая» пища – что сорвали, то и съели, что поймали, то и
проглотили, ну и, конечно, они находятся в постоянном движении. Кажется, самое время
поругать плоды цивилизации. Но не спешите.
Когда в семнадцатом-восемнадцатом веке британская аристократия стала замечать
ужасные последствия комфорта, который кое-кому принесло богатство, они паниковать не
стали. Вместо этого они придумали спорт и диету, то есть научно организованное питание. С
тех пор взгляды диетологов здорово изменились, но главное сохранилось в
неприкосновенности. Во-первых, не вали в кастрюлю что ни попадя. Во-вторых, желудок
варит хорошо у того, у кого хорошо варит голова. Так не гнушайтесь азами науки о
пищеварении. Если согласны, двигаемся дальше.
Двигательная активность толстой кишки непосредственно зависит от объема,
плотности и других свойств образующихся и скапливающихся в ней каловых масс. Чем
полнее кишечник, тем сильнее растягиваются его стенки, стимулируя перистальтику и
скорейшее опорожнение. Так вот, объем содержимого кишечника определяется в первую
очередь содержанием «грубой» составляющей в пище.
Запоры современного горожанина – это в первую очередь нехватка в его рационе
грубых пищевых волокон. Но, с другой стороны, разве кто-нибудь слышал о человеке,
которому запрещали есть эти самые грубые волокна? Значит, все дело в том, чтобы
объяснить такому человеку роль волокон в процессе пищеварения. А сейчас несколько слов
о тех продуктах, которые приводят к запорам.

Пища, способствующая запору

Для того чтобы перейти к Кодексу разумного питания, следует прежде всего исключить
из рациона продукты, способствующие запорам.
К ним относится рафинированная пища, привычная для нас, в целом полезная, но
обладающая способностью задерживать опорожнение кишечника. К сожалению, как всегда,
приходится отказываться от лакомств – сладостей из черники (варенье, джемы и муссы), а
также крепкого чая, какао, натуральных красных вин. Задерживают опорожнение кишечника
манная и рисовая каши и блюда, богатые крахмалом, – слизистые супы, кисели. На толстую
кишку влияет не только состав пищи, но и способ ее приготовления. Так, запорам
способствует частое употребление протертых и сильно измельченных продуктов. Теплые и
горячие блюда тоже вызывают расслабление кишечника и снижают его двигательную
активность.
Молоко (особенно если запивать им черный хлеб), в противоположность
кисломолочным продуктам, служит прямо-таки организатором и вдохновителем запоров и
вздутия кишечника, особенно с возрастом, когда желудочно-кишечный тракт не может
обеспечить достаточно фермента лактозы, без которого невозможно полноценное
переваривание свежего молока.

Продукты, которые помогут в борьбе с запорами

Пищевые вещества, способствующие опорожнению кишечника, – прежде всего

продукты, содержащие органические кислоты: кислое молоко, фруктовые соки, черный хлеб,
кислые фрукты и другие. Значительно улучшают самочувствие при запорах также сливки,
свежая сметана, сливочное и растительное масла, вареное или запеченное (лучше куском)
мясо. Полезны блюда, богатые поваренной солью, и сладкие, в состав которых входит много
сахаристых веществ (мед, сиропы); продукты, содержащие углекислоту (минеральные воды);
жиры; продукты, богатые оболочками растительных клеток; овощи; рассыпчатые каши из
гречневой, ячневой и пшенной крупы; продукты в холодном виде, белые вина (шампанское).
Овощи и фрукты эффективны как свежие, так и вареные, особенно полезны морковь и
свекла (пюре). Много органических кислот содержат сливы, поэтому рекомендуется
чернослив в любом виде, а также пюре из сухофруктов. Некоторые диетологи советуют
ежедневно употреблять настой из 24 плодов чернослива: 12 плодов и 1/2 стакана настоя 2
раза в день. Хорошие результаты дает диета с зеленью, например 100 г салата из сырых
овощей 3 раза в день перед едой.
Вот так перед нами мало-помалу вырисовывается картина очищающего питания, и это
именно та составляющая комплекса очищающих мероприятий, которая более всего
способствует непрерывному, ежедневному очищению организма.

Зачем кишечнику вода

А фокус-то весь в том, что при нехватке воды организм добывает ее где только
возможно, и в этом смысле человек ничуть не уступает верблюжьей колючке, которая в
поисках влаги проникает на многие метры в землю. Вот что делает кишечник при недостатке
влаги в организме. При недостатке воды в организме кишечная стенка начинает усиленно
всасывать ее, в результате чего кал становится сухим и плотным, а часть веществ, которые
должны были выйти наружу, попадает в кровь. Начинается самоотравление. К тому же кал,
обедненный жидкостью, теряет объем и слабее воздействует на кишечную стенку, снижая
силу ее мышечных сокращений. Причиной недостатка воды в организме, а значит и в кале,
могут служить несколько разных факторов. Это и недостаточное питье, и чрезмерное
выделение пота и мочи. Обезвоживанию кала способствует также дефицит некоторых солей,
в частности солей калия и магния. Содержание жидкости в кале связано с потреблением
пищевых волокон.
Волокна, которые способствуют увеличению объема каловых масс, хуже удерживают
воду, а слабо влияющие на их объем – адсорбируют больше жидкости, что лишний раз
подтверждает необходимость разнообразного питания. Пектин задерживает в кишечнике
максимум жидкости (60 г воды на 1 г чистого пектина), но он же вызывает наименьший
прирост массы кала. Пшеничные отруби, наоборот, удерживают только 4,2 г воды на 1 г, но
значительно увеличивают массу кала.
При лечении запоров обратите внимание на то, чтобы не допускать жажды кишечника.

Тест «25 граммов в день»

Растительные пищевые волокна как раз и составляют грубую часть пищи.

Пищевые волокна содержатся в минеральных веществах, некоторых витаминах и
других важных для организма соединениях.
Регулярное употребление в пищу продуктов, богатых пищевыми волокнами,
увеличивает количество каловых масс и стимулирует деятельность кишечника, а недостаток
таких продуктов приводит к слабости кишечника и развитию запоров.
Это неопровержимо доказывает тот факт, что у деревенских жителей и вегетарианцев, в
пище которых преобладают растительные продукты, стул бывает чаще, а масса кала больше,
чем у горожан и любителей мяса. Здесь есть и еще одна интересная подробность.
Вся эта малокалорийная масса не только заставляет как следует работать желудок, но и,
наполняя его, создает ту самую тяжесть, с которой в ощущениях человека связывается
состояние сытости. Что это значит? А то, что при малой калорийности грубой составляющей
растительной пищи человек не испытывает потребности перехватить чего-нибудь, чтобы
легче было дождаться завтрака, обеда, ужина… То есть растительные волокна защищают от
переедания.
Помимо предотвращения запоров и общего благотворного влияния на работу
кишечника пищевые волокна улучшают обмен веществ в организме, воздействуя на
различные системы и органы. Но самым интересным для нас оказывается то, что благодаря
высокой впитывающей способности пищевые волокна удаляют, выносят за компанию с
собой из организма много токсических веществ и очищают кишечник так, что при правильно
построенном питании ни о каких клизмах и речи заводить не нужно будет.
Все, о чем мы говорили, приводит нас к двум простым истинам:
1. Введение в пищу дополнительных пищевых волокон – это и устранение запора, и
начало очищения.
2. Для нормальной работы кишечника человек должен съедать каждый день не менее
25 г пищевых волокон.
Вот сейчас, исходя из последнего утверждения о необходимости 25 г волокон в день,
вы возьмете в руки карандаш и внимательно-внимательно просмотрите-изучите тест «25
граммов в день». В нем указаны продукты, содержание в них клетчатки (в граммах) на 100 г
веса этих продуктов. Сначала вам надо прикинуть, сколько граммов клетчатки вы съедаете.
Уверен, что получится не более 6–8 г в день (это еще хорошо!).
Затем вы должны подумать, каким образом вам добиться того, чтобы приблизиться к
заветным 25 г. Через месяц после того, как вы внесете изменения в свой рацион, еще раз
проштудируйте тест.
Посмотрите, что у вас вышло и что еще можно сделать для достижения 25 г. Хочу вас
успокоить, если у вас хотя бы 2–3 дня в неделю будут соответствовать идеалу потребления
клетчатки, то вы на пути к выполнению программы очищения по Болотову!
По содержанию пищевых волокон крупы распределяются следующим образом:
максимум их содержит пшено, которое из всех круп оказывает наибольшее противозапорное
действие, далее в убывающем порядке – гречневая крупа (ядрица), перловая, овсяная и рис.
Предупреждаем вас еще об одном свойстве пищевых волокон: они могут усиливать
вздутие кишечника. Если это о вас, то лучше исключите из рациона продукты, вызывающие
повышенное газообразование, в частности бобовые, капусту, щавель, шпинат. Воздержитесь
также от употребления яблочного и виноградного соков. Однако никогда не забывайте об
отрубях.

Содержание клетчатки в продуктах, г (на 100 г продукта)

 Правило второе: движение

Полагаю, что никто и никогда не слышал о запорах у арабских скакунов. И у тигров и

пантер, хоть они и едят весь свой век мясо, запоров не бывает. И у перелетных птиц с
работой кишечника все в порядке, и у неперелетных – тоже. Зато домашние кошки и собаки
иной раз страдают от этой вполне человеческой болезни так, что поневоле задумаешься: «А
не заразен ли запор?» Заразен – говорю вам с уверенностью! Ведь несчастные домашние
животные в отличие от диких или от рабочей скотины двигаются ровно столько, сколько
позволяют им хозяева. А хозяева двигаться не любят, у хозяев сплошные приступы полного
покоя. И считают они свои запоры непременным спутником человеческого существования, а
шевелятся только в случае крайней нужды. Бедные, бедные киски!
Ведь вместе со своими оцепеневшими хозяевами они страдают запорами в 2–3 раза
чаще тех, у кого хозяева любят двигаться и всегда находят время для этого. Существует
несколько причин развития запоров при недостатке движения. Главная состоит в том, что
малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению всего мышечного аппарата даже у
людей, в прошлом очень тренированных. В частности, становятся дряблыми мышцы живота,
которые участвуют в опорожнении кишечника: они не могут напрягаться с необходимой для
повышения внутрибрюшного давления силой во время дефекации. А если к тому же, как
нередко бывает, мешают большой живот и избыточный вес, то становится понятным, почему
у полных людей столь часто развиваются нарушения стула, рано или поздно приводящие к
хроническим запорам.
Еще одной причиной развития запоров при отсутствии физических нагрузок является
слабость мышечных сокращений кишечной стенки, приводящая к затруднению продвижения
каловых масс по кишечнику и нарушению дефекации. Казалось бы, чего проще –
постоянные физические упражнения для брюшного пресса живо приведут в порядок
кишечник: улучшат кровообращение, промассируют его – живи да радуйся. Ан нет – многие
по-прежнему предпочитают неподвижность, хотя бы и ценой запора.
Но если вы решили наладить работу кишечника, обеспечить наконец бесперебойную
работу этого канала очищения, не позволяйте лени взять верх. Большую пользу принесут
пешие прогулки, плавание, бег трусцой, аэробика, обыкновенная утренняя зарядка. Кроме
того, я рекомендую прибавить сюда и два вида простейшего массажа, который принесет вам
немало пользы.

Простой массаж. Обмотать мокрой холодной тряпкой, хорошо отжатой,

кисть правой руки и продвигать ее, несильно надавливая, по правой стороне
живота снизу вверх до нижнего ребра 5–10 раз. Затем также массировать левой
рукой левую сторону живота сверху вниз. Повторить такие процедуры, меняя
направление движения, 3–4 раза. После массажа нужно немного походить. Первое
время кишечник обычно бездействует, но ни в коем случае не принимайте
слабительное. Повторяйте массаж каждый день.
Точечный массаж. Для борьбы с запорами, для улучшения работы желудка
рекомендуют потирать указательные пальцы обеих рук в направлении к кончикам
пальцев, по 10 раз каждый палец. С той же целью надо легко нажимать 2–4 минуты
точку, расположенную на расстоянии 3 пальцев влево и вправо от пупка, а также
нажимать 5 минут со средней силой точку, расположенную на 4 пальца выше
пупка.

Правило третье: фитотерапия

Лекарственные препараты из растений могут оказывать послабляющее действие

благодаря слизи, пищевым волокнам, витаминам и микроэлементам. Эти вещества, в
частности, усиливают сократительную мощь кишечника, устраняют спазмы, увеличивают и
разжижают каловые массы, уменьшают воспалительные изменения в слизистой оболочке
толстой кишки.

Лен (семена). Одну часть цельных семян льна заливают 30 частями кипящей
воды и взбалтывают в течение 15 минут. При процеживании несколько раз
отжимают. Полученный слизистый раствор принимают в качестве слабительного
средства по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2–3 недель.
 Сенна (листья). Заливают 10 г (1 ст. ложку) измельченного листа сенны
стаканом горячей воды и затем либо выдерживают 30 минут на водяной бане, либо
кипятят 10 минут на слабом огне. После этого охлаждают при комнатной
температуре, процеживают и доливают кипяченой водой до первоначального
объема. Принимают в качестве слабительного средства по 1/2 стакана утром и на
ночь. Хранят не более суток.
Зверобой. Залить 1 ст. ложку травы стаканом кипятка, кипятить 10 минут.
Процеженный отвар пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Ревень горький. Сильно измельченные корни заливают 70-процентным
спиртом в соотношении 1: 5. Настаивают в темном прохладном месте 10–12 дней,
затем тщательно процеживают. Принимают по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой.

Правило четвертое: средства болотовской медицины

Я предлагаю некоторые средства из арсенала болотовской медицины, которые помогут

вам быстро и эффективно нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Лечебный уксус. При борьбе с запорами можно принимать уксус,

настоянный на плодах жостера и цветках бузины. Для приготовления лечебного
уксуса 1 ст. ложку измельченных плодов жостера и 1 ст. ложку цветков бузины
залейте 200 г яблочного уксуса, настаивайте не менее суток в теплом месте.
Принимать по 3 ч. ложки на 1/2 стакана воды утром и вечером.
Очищающий чай. Заварить 1 ч. ложку плодов аниса стаканом кипятка,
настаивать 20 минут, процедить, добавить 1 ч. ложку лечебного уксуса Болотова.
Пить по 1/4 стакана 3–4 раза в день за 30 минут перед едой.
Ферментный квас из жостера. Возьмите 3 л молочной сыворотки, добавьте
в нее 2/3 стакана плодов жостера, 1/3 стакана соцветий ромашки, 1 стакан сахара,
1 ч. ложку сметаны. Все это должно перебродить не менее 2 недель в теплом
помещении (можно около радиатора).
Ферментный квас бузины черной. Плоды бузины применяют в виде
ферментов при запорах, геморрое. Фермент приготавливают так: берутся 3 л
молочной сыворотки, 1–2 стакана плодов или цветов бузины, 1 стакан сахара, 1 ч.
ложка сметаны. Все бродит не менее 2 недель. Пьют по 1/2 стакана за 10–15 минут
до еды.
Фермент крушины ольховидной. Ферменты крушины помогают при
запорах. Фермент готовят так: берется 3 л воды, 1–2 стакана крушины, 1 стакан
сахара, 1 ч. ложка сметаны. Все бродит не менее 2 недель. Пьют по 1/2 стакана
перед едой за 10–15 минут.

Хочу подчеркнуть: чтобы провести полное очищение по Болотову, вам обязательно

надо воспользоваться всеми четырьмя правилами, о которых мы только что говорили.
Причем предлагаю вам выбрать любое из средств, которые дают вам отчетливый эффект в
преодолении запора, и перед тем, как пускать это средство в ход, проводить сеанс точечного
массажа. Пройдет некоторое время, и вы заметите, что эффективность давно знакомого
средства словно бы удвоилась. Вот с этого момента можно говорить, что вы практически
закончили очищение.

Глава 6
Несколько слов о голодании

Действительно, Неделя возрождения способствует радикальной очистке организма.

Однако, предлагая мягкую схему очищения, я не хочу переубеждать тех, кто уже нашел в
себе силы и включил в свой жизненный уклад схему полного голодания, получая
положительные сдвиги в своем здоровье.
Я бы советовал методом осторожных проб подобрать для себя наилучший режим
очищения без пищи. Обидно было бы отказаться от такого глубокого очищения организма от
шлаков и токсинов, не испытав его действия на себе, отказаться только потому, что сам
метод кажется непривычным, а кому-то и опасным. Некоторые из людей, искренне
желающих очиститься, боятся неудачи, то есть, попросту говоря, боятся не устоять перед
искушением. Основания для этого есть: члены семьи, сослуживцы, соседи – никто из них не
будет ограничивать себя в пище только для того, чтобы вам было полегче переносить свой
аскетический искус, и соблазнительные запахи, и разговоры о еде будут преследовать вас. А
в случае неудачи начинать снова гораздо труднее. Однако здесь придет на помощь нехитрый,
но надежный способ борьбы с аппетитом, о котором рассказывается в части III. Речь идет о
разумно подобранном питье, которое может подавить нежелательные, даже тягостные
ощущения, вызванные голоданием. О питье я расскажу достаточно подробно. Ведь очищать
организм, не вводя в него достаточно жидкости, – бесперспективное занятие.

Короткие голодания

Короткие голодания (1–3 дня) способствуют выздоровлению после хирургических

операций, желудочно-кишечных и респираторных инфекционных заболеваний (особенно
сопровождаемых высокой температурой). Однодневные голодания рекомендуются всем, и
женщинам, и мужчинам, причем в любом возрасте – это хорошая разгрузка желудочно-
кишечного тракта. Один день в неделю без еды, на одной только кипяченой воде или ином
разумно подобранном виде питья, у многих часто становится потребностью.
Однодневно-трехдневные голодания помогают очистить желудочно-кишечный тракт, а
длительные голодания (до 10 дней) оздоравливают организм уже за счет переваривания
жиров и старых, больных клеток. Отсюда и результат: уменьшаются в объеме жировые слои,
улучшается кожа и заживают язвы.
Часто 3–7-дневное голодание является единственным средством при зашлакованности
организма, которая выражается в вялости, апатии, головных болях, падении физического и
интеллектуального потенциала. Голодание включает систему самоочистки, и по истечении
этого испытания человек как будто молодеет. Удивительно, но голодание часто помогает
худым людям начать поправляться – во время голодания нормализуется обмен веществ, и по
окончании голодания у худышки заметно улучшаются пищеварение и усвоение питательных
веществ.

Трехдневные виды голодания

Сейчас я приведу наиболее действенные виды голодания: на воде, на соли и на

овощном отваре. Все они занимают 3 дня. Советую пользоваться этими видами голодания не
чаще 2 раз в полгода.

Голодание на воде

Накануне голодания ешьте немного, вечером – фруктовый салат. Пить можно по

желанию. Очень важно правильно закончить даже наше короткое (2–3 дня) голодание.
Делается это так.
В 1-й день съешьте яблоко или другой сладкий фрукт, тщательно его пережевывая. Во
время следующего приема пищи съешьте тарелку супа из свежих овощей (без соли и специй)
или овощное пюре. В 1-й день следует выпить обычное для вас количество воды. И еще одно
важное замечание. Мясо нельзя есть столько дней, сколько вы голодали.
Утром в 1-й день голодания выпейте небольшими глотками стакан теплой воды с
несколькими каплями лимонного сока. Затем каждые 2 часа медленно выпивайте стакан
горячей или холодной воды с несколькими каплями лимонного сока. За день нужно выпить
не меньше 2–4 л воды.
На 2-й день пейте столько же воды. А в 17:00–18:00 3-го дня, несмотря на отсутствие
аппетита, съешьте протертое свежее или печеное яблоко или тарелку жидкого овощного
отвара. Ешьте очень медленно, тщательно прожевывая пищу.

Голодание на овощном отваре

Как проснулись, сразу выпейте стакан теплого травяного чая (например, из мяты,
ромашки, красного клевера или шиповника). 9:00–10:00 – стакан свежеприготовленного сока
(разведенного водой 1: 1). 13:00 – выпейте стакан овощного отвара. 16:00 – стакан травяного
чая. 19:00 – стакан разведенного водой овощного сока.
Жажду можно утолять чистой подогретой водой. Общий объем жидкости, выпиваемой
за 24 часа, должен составлять 1–2 л.
Завершая голодание, помимо указанных выше продуктов можно съесть какой-нибудь
фрукт или тарелку овощного супа или пюре.

2 большие мелко нарезанные картофелины, 1 стакан протертой на терке

моркови, 1 стакан протертого сельдерея или 1 стакан любого другого овоща,
например петрушки, ботвы свеклы или репы либо всего понемногу. Ингредиенты
положить в кастрюлю из нержавеющей стали и залить 1,7 л воды. Довести до
кипения и варить в течение 30 минут. Потом жидкость слить и, немного остудив,
подавать на стол. Хранить получившийся отвар следует в холодильнике, перед
употреблением разогревать.

Соляное голодание

Прекрасный метод очищения организма – соляное голодание. При этом голодании

используется обычная соль (хотя лучше брать морскую или горькую).
В 1-й день выпейте стакан теплой воды с 1 ч. ложкой соли (с утра), остаток дня пейте
только теплую воду с долькой лимона и небольшим количеством меда или овощной отвар.
На 2-й день с утра – опять соль, затем в течение дня – фруктовые соки, овощной отвар
и на ночь подсушенный хлеб.
На 3-й день можно съесть запеченную картофелину, но пить не разрешается до 18:00. В
18:00 и в 21:00 – стакан фруктового сока.
По прошествии первых 3 дней рацион пополняется овощными салатами, фруктами.
Такой режим питания соблюдается несколько дней. После чего вы можете переходить на
свое обычное питание.

Глава 7
Диета при очистительной терапии

Во время проведения второго шага очищения я советую строгий постный стол, но

значительно усиленный по своей эффективности направленным отбором растительных
продуктов питания с добавлением лекарственных трав и, конечно же, шариков Болотова.
Все компоненты питания второго шага направлены на активизацию очистительной
деятельности основных каналов очищения организма: почек, кишечника и печени.
Режим определенных ограничений в питании в течение поста требует большой
осмотрительности при подборе меню на каждый день. Надо стремиться, чтобы в такой диете
не менее 10 % составили растительные белки (их много, например, в бобовых, грибах,
орехах), 15 – жиры (они содержатся в орехах, грибах, семенах; кроме того, имеются
разнообразные растительные масла), а остальное, около 70 %, – углеводы, которых много во
всех растительных продуктах.

Любите свой кишечник

Казалось бы, все ясно, но как часто люди без должного внимания относятся к работе
своего кишечника, особенно к запорам! Именно поэтому привычный запор, когда стул
бывает не каждый день, а иногда и через 2–3 суток, – вещь довольно распространенная, хотя
преодолеть запоры достаточно легко.
Для этого обычно достаточно применять препараты растительного происхождения,
слегка послабляющие деятельность кишечника, на фоне увеличения в питании доли овощей
и фруктов, также обладающих послабляющим эффектом.
Регулярное соблюдение постов приведет к устойчивой нормализации деятельности
кишечника, ибо в постном столе всегда в значительном количестве присутствуют эти
продукты. Напротив, если человек страдает частыми послаблениями желудка, учащенным
стулом, то сокращение в диете растительных продуктов послабляющего действия и
увеличение доли продуктов с обратным действием дает и здесь достаточно быстрый и
постоянный желаемый эффект.
Итак, состав питания должен обеспечить надежную активацию работы кишечника, его
освобождение от токсических продуктов. Но это еще не все. Необходимо все токсические
вещества, выделяющиеся из организма в просвет кишечника, немедленно, до их повторного
всасывания в организм, сорбировать (связать) на инертных неперевариваемых в кишечнике
частицах, которые затем вынесут их из организма естественным путем.
У тех, кто питается с умом, вещества-очистители всегда наготове. Это не что иное, как
пищевые волокна – клетчатка (пектин, лигнин, целлюлоза), в грибах это хитин. Все эти
вещества не перевариваются в кишечнике и выделяются из организма со стулом. Однако
связывающая способность этих веществ не бесконечна, и часть токсинов при активном их
выбросе в просвет кишечника снова возвращается в организм. Чтобы этого не случилось,
необходимо между очередными приемами пищи (обычно за два часа до еды) принимать
более активные сорбенты и использовать иные методы профилактической очистки
кишечника.
Вот, например, тибетский метод очистки – высасывание шлаков. Нужно взять в рот
немного растительного масла и привести в движение мышцы таким образом, словно вы
пытаетесь выполоскать из зубов кусочки застрявшей пищи. Высасывайте 5–6 раз в день по 1
минуте, после чего выплевывайте масло и споласкивайте рот водой со свежевыдавленным
лимонным соком. Когда вы как следует освоите эту технику, то достаточно будет утреннего
и вечернего полоскания по 10–15 минут. Есть и другие способы профилактической очистки.
Принимайте ежедневно 2–3 таблетки активированного угля. Воду для чая, супа и
прочих нужд соберите в 3–5-литровую банку и бросьте на дно 2–3 таблетки активированного
угля.

Чтобы почкам весело жилось

Усиление работы почек, однако, должно быть осуществлено мягко, то есть должен
быть достигнут мягкий мочегонный эффект. Для этого наиболее пригодны естественные
растительные продукты, обычно входящие в наш рацион питания, или же целебные травы и
растения, специально используемые для усиления работы почек. Преимущество необходимо
отдать тем продуктам и лечебным травам, которые одновременно усиливают работу печени
и кишечника.
Усиление работы почек должно сочетаться с увеличением количества потребляемой
человеком жидкости в виде соков, морсов, квасов, чаев, фруктовых и ягодных вод и т. д.
 Таким образом фактически создается усиленное промывание организма, которое
очищает все его ткани и органы от токсических продуктов. Общее ежедневное потребление
жидкости в течение недели очистительной терапии должно составлять около 2,5–3,5 л.

Не забудьте и о печени…

Число продуктов питания растительного происхождения, стимулирующих

деятельность печени, велико. По-видимому, исторически отбор человеком овощей и фруктов
для окультуривания шел хотя и подсознательно, но именно в этом направлении. Надо
отметить, что целый ряд диких ягод, используемых людьми в питании (таких как брусника,
клюква) и обладающих свойством стимулировать работу печени, не были окультурены у нас
лишь из-за очень больших их запасов в окружающих нас лесах и болотах. В Америке и
Европе эти ягоды окультурены уже несколько десятилетий.

Как питаться во время проведения недели возрождения

Что касается Недели возрождения, то я должен подчеркнуть, что в течение 7 дней

приведенного выше цикла очищения вы должны с питанием получать нормальное
количество витаминов и минеральных веществ.
Кроме того, вы должны получать не только углеводы, но также белки и жиры в
количестве, необходимом для активной деятельности. Эти нормы в течение недели очистки
организма должны составлять от 1800 килокалорий в день для людей, занятых умственным
трудом, до 2500 килокалорий для тех, кто занимается физическим трудом или активной
физкультурой. Конечно, при обычном режиме труда и обычном питании эти нормы, как
правило, поднимают до 3000–5000 килокалорий в день с учетом уровня физической нагрузки
человека. Но неделя энергетически обедненного питания не вызывает заметного
перенапряжения организма, и затраты энергии без какого-либо истощения покрываются
резервными запасами организма.
В то же время умеренное ограничение в питании в течение этой недели стимулирует
выброс из разных органов в кровь застоявшихся токсических веществ, их нейтрализацию в
печени и выведение из организма с мочой и калом. И при этом все системы организма
работают в нормальных физиологических пределах.
В последний день очищающей мягкой терапии Недели возрождения человек почти не
получает пищи, ограничивая себя настоями трав и соками. Именно в этот, последний, день
заканчивается очистка организма от шлаков.

Цикл очищения соками и отварами

Чтобы добиться устойчивого эффекта стимуляции деятельности всех органов,

ответственных за очистку организма, необходимо все 7 дней недели употреблять большое
количество жидкости (суммарно до 3,5 л в день) с настоями растительных активаторов
работы почек, печени и кишечника. Для этой цели используются различные настои, квасы,
соки и отвары растений.

Брусничная вода с настоем листьев березы. Заваривают 1 ст. ложку

листьев березы на 1 стакан кипящей воды, добавив питьевую соду на кончике
ножа. Остывший настой вливают в разбавленную водой брусничную воду. Обычно
на день взрослому человеку нужно 500–700 мл брусничный воды, разбавленной до
2,5–3 л чистой водой, с добавлением 1 стакана настоя березовых листьев и сахара
по вкусу. Суммарно эта вода, как и все приведенные ниже напитки, кроме
широкого набора витаминов содержит достаточное количество веществ,
обладающих мочегонным, послабляющим деятельность кишечника и
стимулирующим работу печени действием.
 Клюквенный морс с добавлением настоя березовых почек. Обычно на
день необходимо заварить 1,5 ч. ложки высушенных березовых почек в стакане
кипящей воды и смешать с клюквенным морсом, приготовленным из 200 г клюквы.
Сахар добавить по вкусу. Общий объем морса – 2,5–3 л.
Для приготовления таких заваров лучше использовать свежие или
свежезамороженные плоды шиповника или калины.
Завар земляничного листа (лучше ферментированного) с березовыми
почками. На день заварите 2 ст. ложки обычного высушенного земляничного
листа или 1 ст. ложку с верхом ферментированного земляничного листа с
добавлением 1 ч. ложки березовых почек. Обычно растения заваривают кипятком в
термосе вечером, а утром процеживают и доводят жидкость до 2,5–3 л водой.
Арбузный сок. В день употребляется 2 л сока, разбавленного водой до 2,5–3
л. Можно принимать мякоть арбуза до 3,5 кг в день или совмещать сок и цельный
арбуз с соответствующим уменьшением количества каждого компонента.
Дынный сок. Сок дыни или сама дыня используется в тех же количествах,
что и арбузный сок.

Какую воду пить

Всем известно, что человеческое тело – это прежде всего вода и по важности с ней не
сравнится никакая другая жидкость в нашем обожаемом организме. У эмбриона вода
составляет девяносто процентов от веса тела.
У взрослого вода составляет семьдесят три процента за вычетом жира. Чем старше
человек, тем суше его тело. Вообще царь природы, как это ни смешно, состоит из воды на
две трети или даже на три четверти. Без этой универсальной среды, в которой протекают все
биологические процессы, жизнь невозможна. Для нас же особенно интересно то, что это –
наиболее важный элемент очищения тела.
Какими же путями попадает вода в человеческий организм? Ну прежде всего, конечно,
из продовольствия, во-вторых, из напитков и в последнюю очередь в результате химических
реакций окисления, таких как расщепление жиров, которые дают ничтожную часть воды, о
которой, однако, тоже забывать не следует.
Еще раз напомню: ежедневно следует выпивать от шести до восьми стаканов воды, и
это сверх всех других жидкостей. Вода должна быть выпита до и после еды, что обеспечит
не только надлежащее пищеварение, но также поможет промыть почки, смывая мочевые
осадки. Само собой разумеется, чем чище вода, тем лучше. И если в деревне родник или
колодец дает достаточно чистую воду, то в городах нужно либо обзавестись системой
домашнего фильтрования водопроводной воды, либо покупать очищенную воду в магазине.
И, кажется, других путей нет.
Наилучшим напитком для всего живого останется чистая вода. Кроме того, для
больных и ослабленных людей рекомендуются травяные чаи, обладающие целебными
свойствами.
Фруктовые и овощные соки занимают промежуточное положение между пищей и
напитками. Они вкусны, полезны, прекрасно освежают. Их можно пить в качестве завтрака
или полдника либо примерно за час до еды (или спустя 2–3 часа и более после еды). Соки –
прекрасный вариант питания для выхода из голодания. Если же постоянно пить соки между
приемами пищи, то желудок не будет отдыхать, так как они все же требуют некоторого
переваривания. А постоянная, без перерыва, работа желудка приводит к несварению,
гастритам и другим нарушениям, которые, кроме всего прочего, чреваты накоплением
шлаков.
Овощные соки в отличие от фруктовых можно пить непосредственно перед едой и
после еды. Полезнее, однако, принимать их за 15–20 минут до ужина. Что же касается
лимонадов и морсов загадочного происхождения, жидкостей вроде «Фанты», «Пепси-колы»
и им подобных, то это все коктейли из токсинов и прямой путь ко многим болезням.
 К вредным напиткам относятся также кисели и молочные коктейли с сахаром или
сиропом. Нормальные домашние компоты из фруктов или сухофруктов можно есть как
отдельную пищу, например на полдник.
Теперь поговорим о питье подробнее.
Пейте, не стесняйтесь. Рекомендуется выпивать от 10 до 15 стаканов воды в день (2–3
л). Летом, понятно, пьют больше, зимой – меньше. И в эти литры не входят супы и прочие
жидкости.
В жару человеку естественно пить больше, и сдерживаться тут ни к чему. Настанет
зима, и организм автоматически сократит потребность в жидкости.
Обязательно пить сразу после пробуждения, вечером, перед сном, и в течение дня за
полчаса до еды – примерно по стакану каждый раз. Разумеется, если за 30–40 минут до еды
вы съедаете пару яблок или выпиваете стакан сока, то воду можно и не пить либо выпить
раньше – уж это как понравится.
Со временем очищенный и здоровый человек приобретает «чувство воды», он просто
знает, когда и сколько ее нужно. Но пока этот инстинкт еще не развился, лучше пить больше,
чем меньше. Исключения здесь бывают только при некоторых нарушениях водно-солевого
обмена, например у беременных. Здоровый человек в состоянии одинаково легко не пить
весь день или выпивать по нескольку литров, но больной обычно не может много пить (а в
некоторых случаях – мало пить). А как раз ему вода особенно нужна (или не нужна).
Если у человека больной желудок или кишечник (хотя обычно это взаимосвязано), то
лучше всего пить теплую, почти горячую воду. Это и зимой, и летом, и утром, и вечером, и
перед едой. Утром она бодрит, моментально прогоняет сон. Вечером – успокаивает,
способствует хорошему ночному пищеварению и нормальному восстановлению сил. За
полчаса до еды она очищает желудок от остатков предыдущей трапезы, готовит его к новой
пище, возбуждает аппетит.
Здоровые же люди могут пить как теплую воду, так и воду комнатной температуры –
по желанию. Холодная вода и напитки противопоказаны всем.
Часто спрашивают, когда лучше пить после еды. В принципе, иногда трапезу можно
завершать приемом жидкости – если пища очень острая, или очень жирная, вроде плова, или
очень сухая, например хлеб. В таких случаях подходит горячий травяной чай без сахара или
просто горячая вода. Если же пища не содержит особо раздражающих жгучих веществ, то не
стоит на нее обрушивать потоки воды.
Но если уж хочется так, что в глазах зелено, то немного попить можно, не умрете. Эта
жидкость будет как бы составной частью трапезы, и организм уже сам разберется, как ее
использовать. А вот после этого какое-то время желательно воздерживаться от напитков.
После фруктов – полчаса, после крахмалистой пищи – от часа до двух, после белковой –
полтора-два часа.
В остальное время между приемами пищи воду пьют без ограничений. Лучше всего
держать графин прямо на рабочем столе и всегда, как только захочется, отхлебывать по
нескольку глотков. Если значительная часть дня проходит в разъездах, в летнее время
удобно обзавестись небольшой флягой и прикладываться, когда пересыхает во рту.

Минеральная вода

Минеральные воды, собственно, не относятся к напиткам. Это целебные средства,

обладающие различным действием и имеющие свои показания и противопоказания.
Исключением, пожалуй, являются столовые минеральные воды, которые можно пить
достаточно часто, например «Боржоми».
Правильный подбор минеральной воды – дело довольно тонкое, ведь надо учесть
многие особенности организма. Здесь важно не только выбрать нужную воду, но и назначить
правильную дозировку и определить способ лечения: до еды, после еды, в холодном или в
теплом виде и т. д. В литре минералки может содержаться более 10 г минеральных солей, и
просто так пить воду, не зная, на что она влияет, систематически, не стоит. Впрочем,
достаточно чуткий организм сам подскажет, нужна ему минеральная вода или нет, а нанести
себе вред, подбирая минеральную воду опытным путем, вряд ли удастся.

Травяной чай

Вкусный чай можно заварить из листьев смородины, малины, вишни, земляники,

брусники, крыжовника, иван-чая, цветов липы, мяты, душицы, мелиссы и др. Можно
воспользоваться каким-нибудь одним растением (изумительный вкус дает смородина) или
несколькими. Зеленые листья доводят до кипения и затем настаивают не менее 20 минут.
Сухие листья желательно измельчить, тогда их можно заварить как обычный чай (лучше не в
маленьком заварочном чайнике, а в большом, получая сразу готовый напиток). Сборы
заваривают, как обычный чай, только настаивать их следует подольше. Травы можно
смешивать в разных пропорциях с зеленым или черным чаем, вкус от этого только
выигрывает.

Глава 8
Ванны – очищение водой

Помните, как называется человек, который моется часто и с удовольствием? Именно –

чистоплотный! А чистота плоти – это именно то, чем мы с вами и занимаемся. Поэтому
естественно и разумно начинать циклы Недели возрождения в конце рабочей недели,
например в пятницу вечером, с мытья в бане.
При очистительной терапии правильное использование водных процедур имеет
принципиально важное значение для конечного ее успеха.
Ведь они не только усиливают обменные процессы во всем организме, активируя
удаление токсических веществ через почки, но и резко усиливают выведение их через кожу,
очищая ее от накопившихся в ней токсических продуктов.
Курс очистительной терапии Недели возрождения, начавшись баней, обычно ею и
заканчивается в следующую пятницу.
В течение всей недели очищения необходимо не реже одного раза в день (вечером, а
лучше еще и утром) принимать душ или обтираться влажным полотенцем. Это должно
поддержать кожу в активном очистительном режиме, созданном баней.
Если у вас пока нет возможности посещать баню с паром и березовым веником или из-
за болезни парная вам противопоказана, то ее можно заменить ванной с отварами из
целебных трав.
Обычно мытье в ванной должно включать не только мытье тела с мылом, но и
обязательное растирание жесткой мочалкой. Именно эта процедура должна привести к
удалению с кожи слоя отмерших клеток и жировой смазки, только после этого полностью
открываются поры кожи и начинается активное потоотделение. Точно так же это касается и
мытья тела в русской бане. Старайтесь не пользоваться мочалками, щетками, губками из
синтетических материалов.
После мытья с мылом ванну необходимо снова наполнить чистой водой и влить в нее
заранее приготовленный настой трав. Как правило, температура такой очищающей ванны
составляет 36–39 °C, но возможны ее изменения в ту или другую сторону в зависимости от
вашего желания и состояния здоровья. Лежать в настое нужно 10–15 минут. После такой
ванны не нужно обливаться чистой водой. Активные вещества трав должны остаться на коже
– тогда их лечебное действие продлится. Такие ванны принимают 2–3 раза в неделю до
наступления терапевтического эффекта.
Обычно, чтобы приготовить отвар растения для большой ванны, нужно взять 700 г, а на
более низкую ванну – 500 г высушенных и измельченных трав либо по 2,5–3 кг
измельченных свежих растений. Положить эти травы в большое ведро, залить водой и
довести до кипения. После этого их настаивают 40–60 минут. Затем, закрыв ведро марлей,
отфильтровывают настой, сливая его в ванну. Для детей концентрация настоя в ванночке
должна быть вдвое меньше, чем для взрослых. А так как сама детская ванночка в 5–10 раз
меньше взрослой, то травы требуется в 10–20 раз меньше, чем на большую ванну для
взрослого. Описанные здесь ванны доступны всем.
Для приготовления этих ванн можно приобрести травы в аптеке, но лучше всего
необходимые травы заготавливать заранее всей семьей в лесу или поле.
Для ванн можно собирать грубые части лекарственных растений, то есть всю наземную
часть травы, а также употреблять молодые ветки, кору, корни облепихи, ивы, малины,
черной смородины, шиповника, барбариса, боярышника, а также листья березы, липовый
цвет, хвою сосны, ели, кедра, пихты, почки деревьев и т. п.
Травяные ванны – великолепное природное средство очищения. Они также укрепляют
здоровье, повышают защитные силы организма. Ну и конечно, очень важно, что многие из
этих ванн еще и помогут вам в лечении ваших заболеваний.

Противопоказания к проведению ванн

Вот перечень болезней, с которыми нельзя проводить эти процедуры. Это любое острое
заболевание, а также повышенное спинномозговое давление, отек мозга, открытый
туберкулез легких, обширная пневмония, миокардит, инфаркт миокарда, коронариты,
гипертония, острые флебиты, цирроз печени и трофические язвы.
Проводить травяные процедуры можно только в эмалированных ваннах, пластмассовые
и оцинкованные для этого непригодны.
Нельзя принимать лечебные ванны сразу после еды (можно спустя час-полтора). Лучше
принимать ванну рано утром или вечером. Если вы принимаете ванну перед сном, то
необходимо использовать травы, снимающие напряжение, успокаивающие.
При приготовлении настоя для лечебных ванн надо точно выполнять рецептурные
дозировки и рекомендации.

Методика проведения лечебных ванн

Общеукрепляющие, очистительные ванны

Рецепт 1. Душица (трава) – 3 части, крапива двудомная (трава) – 4,

пустырник сердечный (трава) – 5, ромашка аптечная (трава) – 4, горец птичий
(трава) – 5, хмель (шишки) – 4.
Рецепт 2. Береза (лист), крапива двудомная (трава), лопух большой
(молодые листья), одуванчик (все растение), череда (трава), душица (трава). Для
приготовления настоя нужно взять 200 г смеси указанных трав и 200 г сенной
трухи. Сенную труху запаривать отдельно в полотняном мешочке.

При ожирении

Как легко догадаться, эта ванна очищает подкожную клетчатку и облегчает выход
токсинов через кожу.

Ветви березы и ее листья, крапива, трава под названием «лапчатка гусиная»,

корневище лопуха и его листья, одуванчик, корневище пырея ползучего, ромашка
пахучая, спорыш, хвощ полевой, череда. Всего поровну. Чтобы приготовить отвар,
 необходимо 500–700 г высушенных и измельченных растений или 2,5–3 кг в
состоянии естественной влажности на 8–10 л холодной воды. Все это доводится до
кипения (корни, ветви, крупные стебли кипятить 10–15 минут), затем настаивается
40–50 минут, процеживается и выливается в ванну, после чего она заполняется
водой. Температура от 20 °C и ниже – это холодная ванна; 25–32 – прохладная; 34–
36 – близкая к температуре тела; 37–39 °C – теплая. Время – от 5 до 10 минут.

При заболеваниях почек и мочевого пузыря

Рецепт 1. Хвощ полевой (трава) – 100 г, залить 3 л кипятка, настоять 1–2

часа в теплом месте. Настой (36–38 °C) применять для сидячих ванн ежедневно
или через день по 20 минут при острых циститах и камнях в мочевом пузыре. Курс
– 10–15 ванн.
Рецепт 2. Корень бадана – 50 г, трава тысячелистника – 50 г; измельчить,
смешать и залить 3 л кипятка, настоять 1–2 часа. Применять, как в предыдущем
рецепте, при острых циститах и камнях в мочевом пузыре.

Варикозное расширение вен

Рецепт 1. Кора дуба – 250 г, измельчить, замочить в 3 л холодной воды 2–3

часа, затем кипятить 30 минут. Настой вылить в воду 34–36 °C и принимать
ножную ванну 20–30 минут ежедневно. Курс – 10–15 ванн.
Рецепт 2. Сушеница (трава) – 100 г, залить 5 л кипятка, настаивать 8–10
часов. Принимать ножные ванны с температурой 35–37 °C в течение 20–30 минут
ежедневно. Курс – 10–15 ванн.

Домашняя капилляротерапия

Домашней капилляротерапией мы называем гипертермические ванны. Для их

проведения ложатся в ванну (температура 37 °C). Постепенно в течение 12–15 минут
температуру воды повышают до 41–42 °C, после чего остаются в ванне еще 4–5 минут.
Выйдя из ванны, заворачиваются в простыню, а затем в 2–3 шерстяных одеяла и 45 минут
потеют, принимая горячее питье. Затем вытираются и ложатся в постель, хорошо
укрывшись, не меньше чем на 2 часа. Это общеукрепляющая процедура, повышающая
защитные силы организма. Гипертермические ванны делают через день. Всего проводят 4–5
сеансов.
Гипертермические ванны приходят на помощь при зашлакованности именно благодаря
усилению кровообращения. Происходит активный «сброс» токсических веществ. Разумеется,
для применения высокотемпературных ванн нужны постепенность, разумная осторожность.
Но есть в арсенале капилляротерапии и совсем простые, доступные, но весьма
полезные способы. Опускают руки выше локтей в воду, нагретую до 37 °C. Через каждые 2
минуты температуру воды повышают на 1 °C. Постепенно доводят до 43 °C. И тогда держат
руки в горячей воде 10 минут. Такая ванна уменьшает застой крови в области головы,
помогает избавиться от насморка и ангины.
По такому же принципу делаются ванны для ног. Кстати сказать, это прекрасное
подготовительное средство для тех, кто намеревается ходить в баню, но еще не обрел
привычки к этой сильнодействующей процедуре.
 Ванна с желтой и белой эмульсией

Ванны со скипидаром – одно из замечательных средств очищения. Скипидар, как

известно, получают из сосновой смолы, и он прекрасно растворяется. В растворенном
состоянии легко проникает через поверхностный слой кожи, достигая нервных окончаний и
воздействуя на них. Скипидарные ванны бывают двух родов – из желтой и белой эмульсии.
Эти ванны прекрасно воздействуют на капиллярную и лимфатическую системы, увеличивая
жизненную энергию каждой отдельной клетки и всего организма в целом. Очень полезно
сочетать желтые и белые ванны. Чередование расширения и сокращения – прекрасная
гимнастика для сосудов.
К сожалению, в рамках этой книги я не могу полностью и со всеми подробностями
рассказать вам о применении скипидарных ванн. Приведу лишь основные сведения.

Ванны с желтой эмульсией

Ванны с желтой скипидарной эмульсией улучшают обмен веществ в организме,

помогают растворению отложения солей в суставах, сухожилиях, на стенках сосудов.
Готовят эти ванны следующим образом. 300 г касторового масла влить в
эмалированную кастрюлю емкостью 2–3 л и поставить в другую кастрюлю с водой, сделав
так называемую водяную баню. Когда вода в водяной бане закипит, влить в эмалированную
кастрюлю 40 г натриевой щелочи (едкий натр), растворенной в полулитре воды. Стеклянной
палочкой помешать до образования густой кашицеобразной массы. Затем влить туда же
225 г олеиновой кислоты и вновь – не менее 30 минут – размешивать до образования жидкой
прозрачной массы желтого цвета. Погасить огонь и влить в кастрюлю 750 г живичного
скипидара высшего качества. Разлить эмульсию по бутылкам с плотно притертыми
пробками.
Для процедуры в ванну с горячей водой выливают определенную дозу эмульсии. А вот
как выглядит схема сеансов.
1-й сеанс – 40 г эмульсии, температура воды – 38 °C; 2-й сеанс – 45 и 38; 3-й – 50 и
38,5; 4-й – 55 и 38,5; 5-й – 60 и 39 °C. Последующие ванны делаются так, как указано для
пятого сеанса. Время 1-го и 2-го сеансов – по 12 минут, 3-го, 4-го и 5-го – по 15. Всего надо
сделать 12 ванн. Сеансы проводятся через день.

Ванны с белой эмульсией

Теперь о ваннах с белой скипидарной эмульсией, которые называют гимнастикой

сосудов. Эти ванны превосходно стимулируют капилляры, а значит, работают на
самоочищение.
Готовятся они так: растворить 3 г салициловой кислоты в 250 г кипяченой воды.
Высыпать туда мелко наструганное на терке детское мыло (20 г). Все это размешать
стеклянной палочкой, нагревая эмалированную кастрюлю на слабом огне. Влить 250 г
живичного скипидара высшего качества и, снова тщательно размешав, влить в бутыль с
широким горлом и тщательно укупорить.
Вот как выглядит схема сеансов:
1-й сеанс – 25 г эмульсии, температура – 27 °C; 2-й – соответственно 30 и 37,5; 3-й – 35
и 39; 4-й – 35 и 38,5; 5-й – 40 и 39; 6-й – 45 и 39; 7-й – 50 и 39; 8-й – 55 и 39; 9-й – 60 и 39; 10-
й – 65 и 39; 11-й – 70 и 39; 12-й – 75 и 39 °C.
Эмульсию, предварительно взболтав, следует вливать в ванну до наполнения ее водой.
Время 1-го сеанса – 12 минут, все последующие – по 15 минут. Ванны принимают дважды в
неделю. Нужно обратить внимание на то, чтобы сердце всегда оставалось над водой. За
полчаса до сеанса принять таблетку бром-камфоры.
 Глава 9
Целебная глина – великий чистильщик

Цель этой главы – рассказать и научить вас всем премудростям очищения и

оздоровления организма с помощью глины. Для того чтобы подойти к работе с ней с полной
серьезностью и ответственностью, я расскажу, как применяется глина в народной медицине,
почему она является столь сильным очищающим средством.
С древних времен люди уже знали, что в глине не бывает заразы. Нынче мы говорим,
что в ней нет бактерий. Кроме того, она поглощает вокруг себя жидкие и газообразные яды,
запахи, газы и убивает болезнетворные микробы. Уничтожает запах прогоркшего масла и
других продуктов питания. Многие знают, что если порошок глины поставить на тарелке в
холодильник на 2–4 часа, то в нем исчезнут неприятные запахи.
Морковь, свекла, редька, картофель не загнивают всю зиму, если погрузить их на
несколько секунд в глиняную болтушку, а потом подсушить. Мало того, оказалось, что
грызунов-вредителей почти невозможно извести ядами, если поблизости от их нор залегает в
земле слой глины.
Если голову мыть глинистой водой (разбалтывать в воде немного глины), то перхоть
исчезает и это способствует хорошему росту волос, а заодно и экономии на импортных
шампунях. Если глину развести водой, положить эту кашицу на тряпочку и натереть зубы, то
десны перестают кровоточить, а с зубов сходит желтый налет. О косметических свойствах
глины знают многие, но упомянуть об этом стоит хотя бы потому, что действие глиняной
маски тоже основано на очищающих свойствах. И не нужно думать, что это занятие
пристало только женщинам.
Мужчина, работающий с кислотами, щелочами или с какими-нибудь другими
гадостями, очень поможет нормальному дыханию своей кожи, очищая ее с помощью глины.
Итак: глину развести до густоты сметаны и нанести тонким слоем на лицо, потом (через 20
минут) смыть теплой, затем холодной водой. После этих процедур кожа приобретает
приятный цвет, разглаживаются морщины, исчезают прыщи и угри, светлеют веснушки.
Маска из глины будет более питательной, если добавить в нее сок огурцов, томатов, лимонов
или клюквы.

Глина бывает разная…

Глина бывает белая, серая, зеленая, голубая, желтая, красная, коричневая. В

профессиональной медицине применяют только порошок белой глины, а в народной –
непременно ту, которая залегает в местах, где живет больной человек, а не привозную. Для
лечения выбирают глину без песка, рассыпчатую, согретую солнцем, вблизи водоемов, но
подальше от производств и населенных пунктов. Лучший способ проверить качество глины
– вылепить из нее баранку, и если она не растрескается при высыхании, глина годится.
Размешивают глину деревянной ложкой или палочкой. Хранят глину, предназначенную для
лечения, в открытой стеклянной, деревянной или фарфоровой посуде (в металлической
нельзя). Держат глину под навесом, на чердаке, но главное – в стороне от возможных
загрязнений. Поздней осенью и ранней весной глину просушивают на солнце. Перед
лечением советуем подержать ее некоторое время на солнце, а затем разбавить талой водой
или чистой родниковой.
Известно абсолютно точно, что глина обладает адсорбирующим (очищающим) и
обволакивающим свойствами.
Существует очень простой и надежный препарат – угольные таблетки. Они прекрасно
впитывают накопившуюся в желудке грязь и относятся к тем немногочисленным лекарствам,
которые и в самом деле не имеют губительных побочных действий. Так вот, глина оказывает
примерно такое же действие и наружно, и внутренне. Ее назначают в форме присыпок, паст,
мазей при кожных заболеваниях (язвах, ожогах, опрелостях). Внутрь рекомендуют
принимать взрослым людям по 20–30 г за раз и не более 100 г в сутки при желудочно-
кишечных заболеваниях (колите, энтерите, пищевом отравлении).
В народной медицине глиной лечат язву желудка, понос, вздутие живота, желтуху,
цирроз печени, астму, туберкулез легких, анемию, нарушение обмена веществ, атеросклероз,
паралич, эпилепсию и даже алкоголизм, желче– и мочекаменную болезнь.
Замечательно, что при глинолечении сочетаются два процесса – очищение организма
от болезнетворных токсинов, которые глина вбирает в себя, и воздействие целительных
микроэлементов, которыми так богата глина.
В этих случаях берут 20 г глины, разводят в трех четвертях стакана теплой воды,
принимают за 15–20 минут до еды. Курс обычного лечения длится 1–2 недели, потом
перерыв 10 дней, и при необходимости повторяют курс лечения еще неделю. Наружно глину
используют при лечении радикулита, ревматизма, подагры, артрита, а также мышц,
сухожилий, зоба, простатита, болезненных менструаций, кожных (прыщей, ссадин, экзем,
псориаза, ран) и простудных заболеваний.

Наружное применение глины

Наружно глину применяют главным образом в примочках. Этот способ проверен

временем и надежен. Глина действует на больное место исцеляюще – не только вытягивает
шлаки из ослабленных или больных клеток, но и стимулирует обновление органов
здоровыми и сильными клетками, вбирая в себя отмершие вместе с грязью и шлаками. Глину
можно использовать при лечении острых и хронических болезней, язв, ожогов, ран,
переломов и т. д. в любом возрасте, не опасаясь, что она причинит вред.
На опухоли, язвы с нарывами, места, пораженные экземой и другими кожными
заболеваниями, глину лучше прикладывать без салфетки, не боясь инфекции, так как глина
обладает антибактериальными свойствами. А снять глину нужно до того, как она
окончательно высохнет, после чего промыть больное место. Примочки продолжать до
полного выздоровления. Язва закрывается не сразу, потому что глина должна впитать
токсины и грязь из всего организма.
Лишь после полного очищения организма рана зарубцуется. Об этой неспешности
натурального лечения нужно твердо помнить, а иначе неоправданные ожидания чудесного
исцеления приведут к разочарованию, которое уже по-настоящему задержит выздоровление.

Примочка тоже должна быть правильной

До той поры, когда на мир обрушились таблетки на все случаи жизни, компрессы,
припарки и примочки умели делать все – и дворяне, и крестьяне. А мы с вами напрочь
забыли, как это делается. Что ж, давайте учиться. Прежде всего приготовьте льняную,
хлопчатобумажную или шерстяную ткань, удобно сложите и расправьте на столе. Рукой или
деревянной лопаткой зачерпните готовую массу и разложите на ткани. Слой глины должен
быть шире, чем больное место, а толщина 2–3 см. Что касается вязкости глины, то ее нужно
сделать такой, чтобы она не текла. Поверхность глины нужно сделать достаточно гладкой,
чтобы она плотно прилегала к телу. Если примочку ставят на волосистую часть тела, то этот
участок кожи нужно тщательно выбрить, а если не хочется, то покрыть более широкой
салфеткой, тогда примочку удастся снять без боли. Перед наложением примочки больное
место необходимо протереть мокрой салфеткой. Если это язва, ее нужно промыть свежей
теплой водой.
Итак, приготовленную примочку накладывают на больное место и добиваются того,
чтобы она плотно прилегала. Можно закрепить примочку бинтом, а сверху накрыть
шерстяной материей. Туго затягивать бинт не стоит, чтобы не нарушать кровообращение.
Это важно еще и потому, что система кровообращения принимает самое активное участие в
целительной работе глины. Обычно примочку из глины оставляют на больном месте 2–3
часа. Если примочка должна оттянуть токсины и вредные жидкости, ее нужно держать
плотно прилегающей к больному месту 1,5 часа. Как только больной почувствует, что
примочка высохла и разогрелась, нужно заменить ее новой. Если же примочка делается с
целью укрепления сил больного, глину готовят не очень густой и оставляют на теле до 3
часов.
Снимается примочка в обратной последовательности: сначала убирают верхнюю
шерстяную ткань, затем разбинтовывают повязку и одним движением снимают примочку.
Больное место промывают теплой водой, оставшиеся на теле кусочки глины снимают
ватным тампоном. Использованную глину следует закопать и ни в коем случае больше не
использовать. По крайней мере несколько сотен лет. Материю, которой покрывали больное
место, обязательно тщательно выстирать и высушить на солнце. Количество примочек
зависит от конкретного случая и от состояния больного. Как правило, достаточно 2–3
примочек в день. Примочки могут вызвать боль или припухлость, но следует продолжать их
до полного излечения. Для этого иногда хватает нескольких дней, но в трудных случаях
лечение может длиться несколько месяцев. После полного выздоровления примочки нужно
прикладывать еще некоторое время, чтобы поддержать больной орган энергетически.
Примочки на область желудка и на грудь ставить через 1–1,5 часа после еды, а на другие
части тела – в любое время. Можно ставить 2–3 примочки одновременно на разные части
тела. Самыми действенными оказываются примочки на больное место и низ живота. Лишний
раз напомним, что глину всегда нужно использовать только холодной, не подогревая,
поскольку ее прикладывают к воспаленному месту. Горячая глина не принесет исцеления.
Если больной ослаблен и зябнет, его следует обложить грелками. Если телу не хватает
естественного тепла, как это бывает у стариков и у малокровных больных, или если больной
легко простужается, примочки можно заменить ваннами. Глиняные примочки можно
использовать без опасения для лечения как внешних, так и внутренних болезней. Чтобы
излечиться от многих болезней: варикозного расширения вен, язвенной болезни желудка или
кишечника, на больную часть тела нужно ставить 4–5 примочек в день подряд. Каждый час в
течение дня выпивать по несколько ложек глиняной воды. При болезнях легких, желудка,
печени, почек примочки необходимо ставить непосредственно на больную часть тела.

Ванны на глиняной воде

Очень полезны неполные ванны. И как раз их устроить просто: нужно всего лишь 20–
30 минут подержать кисти рук или подошвы ног полностью погруженными в сосуд,
наполненный жидким раствором глины. Его можно использовать 2–3 раза. Очищение рук и
стоп я считаю особенно важным, ведь именно в этих местах расположены биологически
активные точки, и, подвергая их очистительным процедурам, мы словно бы готовим
организм к обновлению. Кстати, это и усталость снимает превосходно. Напоминаю:
глиняный раствор нужно предварительно подержать на солнце. А можно и плеснуть в него
кое-какие добавки. Отвары и настои прекрасно сочетаются с глинолечением.

Обертывания или перевязки

Случается, что нужно наложить повязку на неудобные места, в этом случае можно
делать обертывания. Для обертываний возьмите полужидкую глиняную массу, намочите в
ней полотно, чтобы оно хорошо пропиталось, наложите ткань на больную часть тела и
покройте шерстяной тканью. Пропитанное глиняной массой полотно почаще меняйте. Такие
процедуры можно использовать и на больших поверхностях кожи.

Массажные глиняные растирания

 Массажные растирания делают с помощью глиняной воды. Для этого на руки
надеваются мягкие шерстяные или хлопчатобумажные перчатки, опускают руки в заранее
приготовленный в глиняный раствор и ждут, когда перчатки хорошенько пропитаются
глиняной водой. Затем надо проделать массажное воздействие. Как только вы заметите, что
ваши массажные приспособления (перчатки) начали подсыхать, их необходимо снова
намочить в глиняном растворе.
Приготовление глиняного раствора для растирания. Порошок глины засыпать в
эмалированный таз или обожженный глиняный сосуд. Затем залить свежей чистой водой так,
чтобы вода покрывала глину полностью. Дать постоять несколько часов, чтобы глина
набрала влаги, размешать твердые комочки. Масса должна быть однородной, без комков,
напоминать мастику, не должна течь. Сосуд с глиной желательно чаще и дольше держать на
солнце, свежем воздухе и свету. По мере необходимости раствор слегка разбавляют водой до
нужной консистенции. Такой готовый к употреблению раствор может сохраняться
неограниченное время. Только его нужно чаще выставлять на солнце.

Растирание глиной для снятия утомления

Поглаживающие массажные растирания глиняным раствором рекомендуется проводить

после напряженного рабочего дня для снятия напряжения при физическом или психическом
утомлении.
Растирание проводится при помощи массажного приема «поглаживание». При
поглаживании непосредственно с массируемых участков кожи удаляются отжившие
чешуйки эпидермиса, улучшается кожное дыхание, усиливается выделение сальных и
потовых желез, повышается тонус кожной мускулатуры. Растирания глиной для снятия
утомления выполняется ладонью расслабленной кисти (четыре пальца сомкнуты, большой
отведен до предела), ритмично и спокойно.
Прием является гимнастикой для кожных сосудов (обратите внимание!): повышается
температура, расширяются сосуды, вызывая прилив крови к массируемой области, а в
конечном итоге ее перераспределение. Глиняный раствор при этом выполняет очищающие
функции.

Растирание глиной для улучшения питания и очищения кровеносных сосудов

Выжимающие массажные растирания глиняным раствором рекомендуется проводить

для улучшения и очищения кровеносных сосудов. При проведении этого массажного
воздействия на организм происходят быстрое опорожнение и последующее ускоренное
кровенаполнение сосудов, что ведет к улучшению процессов тканевого обмена, усилению
лимфооттока и ликвидации застойных явлений и отеков. Прием этот позволяет массировать
не только кожу, но и подкожную жировую клетчатку, поверхностный слой мышц, влияя и на
сухожилия, расположенные в их толще.
Растирание проводится при помощи массажного приема «выжимание», суть которого
состоит в захватывании кожи с подкожными тканями и в перекатывании получившегося
валика по поверхности тела. Растирание глиной путем выжимания лучше воздействует на
разогретый, распаренный, расслабленный организм, поэтому этот массаж лучше проводить
после приема глиняной ванны.

Растирание глиной для очищения организма от шлаков

Разминающие массажные растирания глиняным раствором рекомендуется проводить

для очищения организма от шлаков, а также как лечебно-восстановительное мероприятие
после длительного постельного режима. Да и после продолжительной физической нагрузки
для восстановления работоспособности разминающие массажные растирания глиняным
раствором – средство превосходное. Суть массажного движения «разминание» заключается в
легком захвате мышц между пальцами рук и осторожном разминании ими мышц. Во время
проведения этого массажного движения, когда мышца достаточно расслабиться, выполните
потряхивание мышцы. Потряхивание выполняется вдоль мышечных волокон, быстрыми
колебаниями кисти в стороны мизинца и большого пальца – частота движений примерно 12–
15 за 2 секунды. Напоминаю, что ваша рука во время массажа должна быть расслаблена.
При проведении этого массажного воздействия центральная нервная система
отзывается некоторым возбуждением (пропорционально глубине и силе массажного
воздействия), тонизируя весь организм. Учащается дыхание, повышается температура тела,
увеличивается частота сердечных сокращений. С помощью этого приема массируются вся
мышечная система и подкожная клетчатка. Разминание улучшает питание тканей и
усиливает обмен веществ, ускоряет удаление продуктов распада. Под влиянием этого приема
улучшается кровоснабжение не только массируемого, но и близлежащих участков,
усиливается отток лимфы. А глина прекрасно выводит и очищает все содержащиеся в лимфе
шлаки. Это массажное растирание обладает еще одним свойством: если мышцы находятся в
состоянии относительного покоя, разминание повышает их тонус, а если утомлены –
понижает. Разминание с помощью глиняной воды позволяет не только полностью снять в
ряде случаев мышечное утомление, повысить работоспособность мышц, но и увеличить
подвижность суставов.

Растирание глиной для оживления сосудов

Этот прием растирания глиняной водой заключается в смещении или растяжении кожи
в различных направлениях. Он оказывает достаточно глубокое массажное воздействие и
применяется на суставах, сухожилиях, фасциях, связках, в местах выхода к поверхности тела
нервов, а также на участках, мало орошаемых кровью, где имеются застойные явления.
Растирание содействует ускорению рассасывания отложений, затвердений и скоплений
тканевой жидкости, особенно в области суставов, а также увеличению подвижности в них,
рассасыванию рубцов и спаек кожи. Подобное растирание способствует оживлению сосудов
вблизи от поверхности кожи. К тому же растирание путем смещения и растяжения кожи
применяется для массажа суставов, когда наблюдается скованность. В результате такого
растирания усиливается кровообращение, ускоряется окисление. Голубая глина активно
удаляет из организма шлаки, которые остаются в результате обмена веществ.
Выполняемый энергично, со значительным давлением на массируемые ткани, со
смещением и растягиванием ткани, прием усиливает кровообращение за счет рефлекторного
расширения сосудов и ускорения кровотока, при этом температура кожи повышается на 1,5–
3 °C, а если растирание проводится на одном участке для его согревания, – на 5 °C. Как тут
не вспомнить самый распространенный прием, которым вся обширная Россия спасается от
обморожений. Направление растирающих движений определяется формой массируемого
сустава, но надо выполнять его вверх по току лимфы.

Внутреннее применение глины

Для применения внутрь используется чистая жирная глина без примесей и посторонних
включений. Лучше использовать глину, которую удалось добыть цельным куском.
Высохший брикет нужно разбить на маленькие кусочки и истолочь их в ступке как можно
мельче. Затем просеять через сито, чтобы избавиться от примесей. Чистый готовый порошок
выставить на солнце. (Об этой процедуре, работая с глиной, нельзя забывать никогда.)
Теперь глина готова к употреблению.
Количество глины на прием нужно подбирать в зависимости от потребностей
организма. Вреда от глины не будет, но порой она может вызвать неприятные ощущения.
При слабом желудке нужно начать с незначительных концентраций глины. Шаг за шагом
дойдите до порога своих возможностей и впоследствии принимайте 1/2 ч. ложки, а затем и
полную, доводя суммарную дневную дозу до двух ложек сразу или небольшими порциями.
Детям достаточно одной чайной ложки. Нормальная доза для взрослого – 2 ч. ложки
порошка глины в день. Глину разводят холодной водой и принимают 2 раза в день, утром и
вечером, обязательно до еды, за 1 час (если не указан другой метод приема глины). Не
следует много есть после употребления глины. Если прием глиняных пилюль
сопровождается болями, нужно еще немного подержать ее на солнце, тогда она переносится
гораздо легче. Разведенный порошок глины нужно пить глотками, без спешки, как
принимают гомеопатические лекарства. Если на дне стакана осталась глина, можно долить
еще воды. И опять-таки напомню: нельзя размешивать глину металлической ложкой.
Если больному невыносимо мерзок вкус порошка, можно запивать его настоем мяты
или другой лечебной травы, но без сахара. Нельзя же из всего на свете делать лакомство.
Хотя можно добавить немного меда. Нельзя пить глину с молоком или кофе. Тем, кто
предпочитает принимать порошок глины сухим, нужно положить в рот небольшой кусочек
глины, дать ему растаять во рту, а затем проглотить и запить одним-двумя глотками воды.
Поступая таким образом, вы укрепляете зубы, улучшаете пищеварение.
Употребление глины внутрь способствует выведению шлаков. Если в начале лечения
прием глины внутрь вызывает запоры, то это верный показатель серьезного заболевания
желудочно-кишечного тракта. В этом случае в течение дня нужно пить понемногу, глотками
большое количество довольно светлой глиняной воды, всякий раз запивая ею 1 ч. ложку
размоченных отрубей.
Глина – это просто идеальная упаковка именно тех минеральных солей, которых нам не
хватает, и к тому же в дозах, лучше всего подходящих нашему организму. Кроме того, она
вбирает в себя токсины, гнилостные газы, избыточные кислоты и выводит их из организма,
целиком очищая его. Лечение глиной путем приема внутрь может продолжаться несколько
месяцев или даже год. В таких случаях имеет смысл делать перерывы, чтобы не приучать к
ней свой желудок (например, три недели принимать глину, а затем перерыв на десять дней).
Иногда в начале лечения может показаться, что болезнь обострилась и самочувствие
ухудшилось, но это не должно вас беспокоить. Кстати, очищение организма глиной хорошо
сочетается с приемом поливитаминов.
Все свои неоценимые качества глина проявляет только для тех, кто готов набраться
терпения, а у кого терпения нет, у того один выход – таблетки. Конечно, иной раз терпения
набраться трудно, боль и страх вьют из человека веревки! Но только шаг за шагом, только
без спешки можно вернуть себе здоровье. А кто спешит, кто ждет немедленного результата,
тот сорвется рано или поздно.
И вот тут я хочу обратиться к тем, чья болезнь временами расходится так, что попросту
требует микстур и таблеток, кричит дурным голосом и терзает несчастный организм. На
многих из тех, кто поверил в глину, в ее целительные свойства, такой поворот событий
действует как ушат холодной воды. Ну как же: «Я примочки делаю, я ванны принимаю, а
оно опять! И ничего-то мне, бедному, не поможет». Поможет, обязательно поможет, но в
свой срок.
Только вот не забывайте, что токсины, которые вы копили во всех закоулках тела, не
испарятся по мановению волшебной палочки, а под воздействием той силы, что веками
копилась в толще земли и сосредоточилась в глине, как в аккумуляторе, двинутся разными
путями к выходу. А по пути они, между прочим, начнут проходить разные органы, и радости
тем органам от торжественного шествия вредоносных веществ будет немного. Значит,
ориентируясь на свое самочувствие, пользуясь указанными выше тестами, вам необходимо
выбрать свой режим очищения.
И вот еще несколько слов для тех, кто возьмется за чистку, не дожидаясь грозных
симптомов. Может статься, что болезнь нагрянет именно тогда, когда вы настроились на
неторопливую, тщательную профилактическую работу с вяло текущим нездоровьем. Не
исключено, что вы успели почувствовать обнадеживающие результаты очищения. Так что
же, опустить руки? Все бросить? Нет и еще раз нет! Если симптомы невыносимы, пусть в
вашем очищении настанет медикаментозная пауза. Да, вы будете принимать лекарства,
может быть, даже антибиотики. Но при этом вы не вычеркнете из своей жизни
очистительные процедуры. Понимаете, при поддержании минимального уровня чистоты
внутренних сред лекарства, назначаемые врачом, подействуют скорее и, значит, оставят
после себя меньше токсинов. Иными словами, в жизни всегда есть место очищению!

Часть III
«Очищение досыта». Методика Ларисы и Глеба Погожевых
Давайте сочиним сказку. Например, про человека, у которого в организме перестали
откладываться шлаки. Посмотрим, что из этого получится.
Итак, жил да был человек, которому надоело болеть, и он так свою жизнь устроил, что
в его благословенном организме перестали накапливаться яды. Все дело в том, что он был
очень умен. Прежде всего он перестал пить что бы то ни было, кроме чистейшей родниковой
воды, а чтобы такая вода всегда была у него под рукой, он переселился в экологически
чистую тайгу, где текли экологически чистые реки с экологически чистыми берегами. Потом
он перестал курить, да так перестал, что даже с местными оленеводами отказался выкурить
трубку мира, и они даже хотели его зажарить и съесть. Но он не только не испугался, но взял
да и самих оленеводов отучил курить. А сверх того не велел им больше принимать аспирин,
анальгин и пурген и сам с той поры вместо лекарств употреблял всякую таежную
растительность, а когда становилось совсем невмоготу, находил разрыв-траву и съедал ее
голубенький цветочек. Впрочем, от таежной жизни наш герой так окреп, что скоро ему
лекарства стали совсем не нужны. Тут кончается первая часть сказки.
А вторая начинается тем, что стал наш знакомый дожидаться, когда в его теле наступит
состояние сверхчистоты. Только он не знал, как эта сверхчистота себя обозначит: может
быть, он станет прозрачным, как капля росы, может быть, взлетит над таежными просторами
не хуже тетерева, а может быть, научится понимать язык зверей и местных жителей… На
этом кончается вторая часть. А третья начинается с того, что сказочный наш герой так и
дожидается. И продолжается третья часть тем же самым, и нет ей ни конца, ни края. И
сверхчистоты тоже нет. Потому что сказочный человек не догадался прекратить питание.
Нет-нет да и съест он то рыбку, то птичку, то гриб. И от этого премудрый его организм, как
ни крути, а загрязняется. Ну, если на себя очень сильно разозлиться, питание можно
насовсем прекратить.
Но вот вопрос: кто тогда будет гордо реять над тайгой на манер тетерева? Со
сверхчистым желудком не много налетаешь. Тут сказке конец, а мораль проста. Смирись,
гордый человек, с тем, что без главного источника загрязнения не прожить тебе никогда.
Ну в самом деле, долго ли можно жить впроголодь? Что же касается голоданий, о
которых речь шла выше, то это не более чем необходимые эпизоды в борьбе с
зашлакованностью.
Так что же получается? Вот мы очистимся изнутри, можно сказать, до блеска, а потом
все сначала начинай, раз без пищи обойтись нельзя. Но не будем нервничать раньше
времени. Для того и вставлена в книгу эта часть, чтобы каждый прочитавший ее мог не
только не голодать до полной прозрачности во имя очищения, но, напротив, мог бы разумно
и вкусно питаться и самим выбором продуктов способствовать постоянному очищению. И
нет в этом ни слова преувеличения!
С чего же начать? Да, пожалуй, с того, без чего нечего и думать организовать разумное
питание, – с каш, а вернее с круп, об этом мы будем говорить в разделе «Каша – пища наша».
 Затем мы поговорим о тех продуктах, которые не только способствуют очищению, но и
являются природными антибиотиками, которые укрепляют наши защитные силы. Об этом
мы будем говорить в разделе «Природные антибиотики».
Ну, а в конце мы опять поговорим об очищении, но уже не организма, а продуктов
питания, которые попадают на наш стол. А как обработать старую крупу так, чтобы
избавиться от образовавшихся в ней вредных веществ? Как очистить воду не хуже, чем это
делает покупной фильтр? Обо всем этом я расскажу дальше.
Цель этого третьего шага – научить вас правильно и в соответствии со своими вкусами
и здоровьем выбирать провизию и научиться совмещать разные продукты друг с другом. Я
считаю, что этим шагом мы завершаем нашу программу очищения по Болотову и
подготавливаем вас к следующей программе – питания по Болотову.

Каша – пища наша

Для начала классифицируем крупы по отдельным видам, так как не все даже знают,
какие растения дают нам те или иные крупы и какими способами они обрабатываются.
Многие решат, что для того, чтобы сварить гречневую кашу, вовсе не обязательно знать, где
и как эта самая греча произрастает. Но, дорогие друзья, когда дело дойдет до выбора своего
(только своего!) рациона и придется вам сравнивать многие разные виды провизии, кто
знает, по каким признакам удастся вам отличить необходимое, так сказать, персональное
очищающее питание. Так что не отмахивайтесь от этой информации, а лучше прочтите ее и
постарайтесь запомнить. Знаете, интуиция – удивительная вещь, иной раз о совсем
незнакомых продуктах узнаешь какой-нибудь пустячок, а в организме каждая клеточка
шепчет: «Мое-мое-мое! Хочу-хочу-хочу!» И отмахнуться от этого ну решительно
невозможно. Думаю, понятно. Так вот, крупы из пшеницы: манная (мучнистые крупники, не
содержащие фактически никаких ценных веществ); полтавская (по внешнему виду
напоминает перловую, при очистке остается лишь небольшая часть оболочки зерна); артек
(то же, что и полтавская, только вырабатывается из мелкодробленых зерен, а не из цельных).
Гречневая крупа: ядрица (цельные зерна, удалена только плодовая оболочка, хотя
встречаются зерна с оболочкой – необрушенные, и тогда оболочки перед варкой удаляют);
продельная или просто – продел (то же, но зерна расколотые, структура зерна нарушена);
смоленская (очень мелкое дробление зерен, удалены оболочки).
Ячменная крупа (ячмень частично освобождают от плодовых семенных оболочек и
зародышей): перловая (целая или дробленая); ячневая (мелко раздробленные зерна,
содержащие много клетчатки, эту крупу не шлифуют).
Рис: с оболочкой (шала) бурый или коричневый (рис, который очищен только от
внешней оболочки, зародыш остается); шлифованный (удалена плодовая оболочка, частично
остается зародыш, допускаются остатки семенной оболочки, поверхность шероховатая);
полированный (гладкая, блестящая поверхность, полная очистка); дробленый. Отдельные
зерна риса могут иметь желтый или красноватый оттенок.
Пшено (просо): дранец (целые зерна, освобожденные от цветочных пленок; оставлены
плодовые, семенные оболочки; малоустойчивый при хранении жир, содержащийся в
зародыше проса, придает ему горьковатый привкус; на каждой крупинке отчетливо видно
белое пятнышко. Это зародыш будущего растения, который при длительном хранении
темнеет, что свидетельствует о порче крупы; зерно имеет характерную блестящую
поверхность интенсивно желтой окраски); шлифованное, или толченое (зерно полностью
лишено цветочных пленок и частично плодовых, семенных оболочек и зародыша;
поверхность желтого цвета, но без блеска); дробленое (побочный продукт переработки
проса; плодовые и семенные оболочки и зародыши могут оставаться на частицах ядра).
Кукурузная крупа: все виды этой крупы проходят предварительную очистку от
оболочек и зародыша.
Саго: эта крупа пришла к нам из тропических стран, где ее приготавливали из
сердцевины саговой пальмы; теперь саго стали вырабатывать из кукурузы или картофеля.
Так как пищевая ценность зерна – в его оболочке и зародыше, то из всех круп следует
выделить овсяную, гречневую, пшено и бурый (нешлифованный) рис.

Зернобобовые

Зеленые бобы, зеленый горошек и их молодые створки относятся к некрахмалистым

овощам и очень высоко ценятся диетологами (простые сахара делают их сладкими, а по мере
созревания сахар переходит в крахмал). Эти овощи противопоставляются спелым
стручковым плодам, которые по своим свойствам подобны «убойному мясу».
Содержащиеся в них пурины увеличивают количество мочевой кислоты в организме,
что в теплом климате вызывает образование камней в почках и желчном пузыре, а в
холодном – подагру. Мотайте на ус те, кто решил в качестве инструмента очищения избрать
постное питание. Даже постный стол, составленный без учета особенностей растительной
пищи, может не только способствовать шлакообразованию, но и выводить из строя каналы
естественного очищения. Вот такой удар со стороны истинного вегетарианства. Фасоль,
бобы, горох, чечевица, однако, не исключаются из рациона, их нельзя обойти молчанием, так
как в нашем питании они играют определенную роль. Если же речь идет о вегетарианской
диете, эта роль значительно повышается, ведь бобовые растения – источник растительного
легкоусвояемого белка (20–25 %), близкого по составу к животным белкам.
Вообще о зернобобовых говорят по-разному. Одни считают, что вызываемые этими
овощами бродильные процессы в желудке вредны для сердца и кровеносных сосудов,
губительны при атеросклерозе, подагре, мочекаменной болезни.
Другие восхваляют легкоусвояемые белки тех же зернобобовых, богатейшее
содержание в них питательных веществ, очень благоприятное соотношение натрия и калия
(1: 150), что хорошо при сахарном диабете, отлично при атеросклерозе, сверхотлично при
нарушениях ритма сердечной деятельности. Что же делать? Вот это придется решать
каждому самостоятельно и, может быть, экспериментально, внимательно следя за своим
состоянием. Экспериментируя, стоит иметь в виду, что есть блюда из спелых зернобобовых
рекомендуют раза два в неделю.
Предварительно фасоль замачивают на ночь (около 150 г на 750 г воды). Варят в
свежей воде, на небольшом огне (иногда до полутора часов). Готовую фасоль можно
заправить сметаной, неострым томатным соусом, растительным маслом; ее нужно сочетать с
большой порцией салата и зелени. Хороша фасоль с кислыми яблоками, кислой капустой. Не
очень противоречит правилам сочетания продуктов и способ приготовления фасоли,
подобный грузинскому лобио. Для этого фасоль отваривают, как обычно, а воду сливают в
особую посуду (эта жидкость будет нужна для соуса). Затем пропускают через мясорубку
побольше чеснока, лука, грецких орехов, смешивают с водой, в которой варилась фасоль, и,
слегка прокипятив, добавляют яблочный уксус или лимонный сок. Этим соусом заливают
фасоль и, охладив, подают с зеленью. Вот здесь отметим, что единоверцы наши, грузины,
придумали великолепный способ приготовления бобовых. Тут не только острые, пряные,
вообще активные приправы, но и множество добавок, несущих ферменты, способствующие
пищеварению. Что ни говори, а фасоль – пища хотя и вегетарианская, но довольно тяжелая,
и приправы, богатые ферментами, будут ей очень кстати.
Следует иметь в виду, что все бобовые становятся удобоваримыми только в сочетании
с зелеными и некрахмалистыми овощами (ведь сами бобовые представляют собой сочетание
белка и крахмала). Это важно учитывать при составлении меню, иначе даже растительная
пища может оказать тяжелой и способствовать отложению шлаков.
Блюда из гороха (супы, каши) хорошо известны еще с древних времен. У сыроедов
популярен проросший горох; 100 г гороха мочат двое суток в небольшом количестве воды в
теплом месте. Воду меняют 3 раза в сутки, и каждый раз горох промывают теплой водой.
Можно накрыть лоток с горохом чем-то теплым. В самом начале разбухания и прорастания
горох снова следует промыть. Подавать с медом или есть попросту, без затей.

Овес посевной

Овес – это один из тех злаков, целебная сила которых известна с давних пор. С
большим уважением, например, относилась к нему тибетская медицина. В первую очередь,
пожалуй, нужно назвать общеукрепляющее действие овса, поэтому издавна его
использовали для лечения туберкулеза, подкрепления больных после легочных заболеваний,
операций, всевозможных тяжелых болезней.
Чаще всего из овса приготавливают отвары-кисели.

1 стакан тщательно промытого овса, залитого 5 стаканами воды, парят под

крышкой на медленном огне 4 часа (можно в духовке). Затем воду и распаренный
овес протирают через сито. Получается клейкая жидкость консистенции киселя.
Отвар овса пьют в любое время по 1 стакану в день (можно в 2–3 приема); он
хорошо сочетается со сливками, медом. Его хранят в холодильнике не более 2
дней. Перед употреблением добавляют немного горячей воды, так как пить отвар
следует теплым.

Такой кисель можно легко приготовить и из овсяной крупы.

Крупу запаривают кипятком на 3–4 часа в обычной пропорции (как при

приготовлении каши), а затем слитую жидкость варят до тех пор, пока она не
станет киселеобразной.

Овсяный отвар применяют при желчных камнях и при всех болезнях печени, помогает
он и в запущенных случаях аллергических заболеваний (ослабляется зуд, улучшается общее
состояние).

Для больных и детей допускается приготовление овса с молоком. Для этого

во вскипяченное молоко всыпают овес и уже затем ставят в духовку на 1,5–2 часа
(на 0,75 л молока 1/2 стакана овса). В результате получается молоко, обогащенное
ценными питательными веществами.

Нужно заметить, что сам по себе этот рецепт является только основой, используя
которую изобретательный кулинар с помощью вкусовых естественных добавок может
создать целую гамму десертов с ярко выраженным очищающим эффектом.

Гречиха

Среди круп в нашем отечестве греча – несомненный фаворит. Эта культура содержит
важнейшие питательные вещества (10–16 % белков, 2–3 % жиров), а также кальций, фосфор,
йод, витамины группы В, рутин и т. п. По физиологическим нормам питания в год одному
человеку требуется 7,5 кг гречневой крупы. А это ни много ни мало девяносто три порции
каши или – семь-восемь гречневых завтраков каждый месяц.
Я недаром говорю про завтраки, ведь греча обладает возбуждающим действием и на
завтрак годится как нельзя лучше.
Славится гречка и тем, что она способна заменить мясо в рационе. Важнейшее свойство
белков гречихи – их хорошая растворимость, а такие белки составляют 86 % от общего их
количества (у пшена 11 %).
Много в этой крупе и солей железа – 33,8 мг; щавелевая, лимонная, яблочная кислоты,
которыми она очень богата, являются катализаторами усвоения пищи, что способствует и
энергетической подзарядке организма, и благополучному очищению его от шлаков.
 При покупке гречневой крупы следует выбирать самую бледную, так как красноватой
крупа становится из-за высокотемпературной обработки.

Овсяная крупа, овсяные хлопья, толокно

Овсяная крупа по содержанию белков и жиров богаче других круп. Толокно, хотя и
проходит томление в специальных чанах в течение 5–6 часов и шелушение, все же содержит
15 % ценных белков, 7 % жира, в состав которого входит лецитин.

Курс оздоровления «Геркулесом». В 16:00 3 ст. ложки «Геркулеса» залить

теплой водой в банке из-под майонеза; настаивать хлопья 16 часов; затем 3 грецких
ореха мелко покрошить и добавить 1 ст. ложку изюма или кураги (все это
замочить); в 8:00 следующего дня воду от «Геркулеса» выпить, а гущу смешать с
орехами, изюмом (или курагой) и 3 ч. ложками кислого молока (ряженки), а также
1 ч. ложкой меда. Теперь всю эту смесь можно есть. Такой курс оздоровления
рассчитан на 3 месяца.

Отруби

Польза отрубей – и лечебная, и питательная – неизмерима, ведь они идеально очищают

кишечник. Общее правило использования отрубей состоит в предварительном запаривании
кипящей водой, которую через 20–30 минут сливают.
После этого кашицу из отрубей можно добавлять практически во все блюда или
съедать, запивая водой. Попав в желудок, отруби не претерпевают никаких изменений и,
удерживая воду, поступают в кишечник, ускоряя движение шлаков. Боли и метеоризм
уменьшаются.
Классическая схема приема отрубей для человека с обычным уровнем
зашлакованности: 2 недели – по 1 ч. ложке, а затем по 1 ст. ложке 3 раза в день. Когда
кишечник начинает работать нормально, отруби продолжают еще некоторое время
принимать по 2 ч. ложки в день.
Еще один рецепт.
В начале лечения принимают по 1 ч. ложке отрубей 3 раза в день. Через 7–10 дней дозу
увеличивают до 2 ч. ложек, а еще через такой же срок доводят до 2 ст. ложек. Затем,
постепенно добавляя по 1 ч. ложке в день, принимают отруби до полного восстановления
нормальной работы кишечника (но не более 7–8 ст. ложек в день).
Чтобы отруби были повкуснее, делают так: распаривают отруби (100 г) и пропускают
через мясорубку с черносливом без косточек (200 г) и изюмом (100 г). Это норма на 3
приема. В период лечения отрубями полезно пить побольше воды (до 6 стаканов в день). При
обострении язвенной болезни отруби противопоказаны.

Рис

Рис – ценнейший продукт. Недаром восточные народы иногда питаются только одним
рисом, но лишь тем, который не лишен полностью своих живительных оболочек и
зародышевой части.
На базарах Ташкента и других городов среднеазиатских государств китайцы, испокон
века живущие в этих краях, осенью продают неочищенный рис – шала.
Его золотая оболочка – это кладезь витаминов группы В и многих других ценных
веществ. Местные жители используют его для выхаживания тяжелых больных и
поддержания здоровья. Так как оболочка этого риса очень твердая, то самый приемлемый
способ его приготовления – распаривание, наподобие того как поступают с «лошадиным»
овсом и в тех же пропорциях (1: 5). Отвар процеживают и пьют. Можно отжать рис на сите.
 Что касается применения риса непосредственно в целях очищения, то существует
простой и эффективный способ разгрузки организма от солей и прочих шлаков. Это так
называемая рисовая диета.

По 2 ст. ложки промытого риса залить водой в 4 стаканах или пол-литровых

банках. Держать в прохладном месте, с тем чтобы рис не закис в течение четырех
дней. Воду лучше ежедневно менять. На 4-й день рис из одного стакана промыть,
сварить, вновь промыть и съесть. В этот стакан положить новую порцию риса. На
следующий день съесть рис из второго стакана и т. д. После приема риса 2 часа
ничего не есть.

Курс продолжается 2 недели, и все это время следует принимать по две таблетки калия
оротата. Если ощущается даже малейшая болезненность сердца, то прием увеличивают до 3
таблеток. Это необходимо для сохранения калий-натриевого равновесия в клетках – рис
выводит все соли, в том числе и соли калия.
Невозможно, конечно, рассказать обо всех продуктах, которые делают питание по-
настоящему здоровым, но этот небольшой рассказ о крупах дает очень важную информацию.
Дело в том, что, прочитав главу книги, которая посвящена преодолению запора и его
последствий, вы окончательно поймете важность грубой пищи, а каши – это и есть грубая
пища.

Природные антибиотики

Да, здесь нет никакой ошибки, речь идет не о разрушительной химии, а об

антибактериальных веществах, содержащихся во фруктах, овощах, зелени.
В отличие от аптечных антибиотиков они не могут навредить здоровью, им просто
нечем вредить человеку. Употребляя их, достаточно просто соблюдать меру. Это
растительные продукты-антибиотики, правильное употребление которых не только обогатит
ваш рацион вкусными и полезными блюдами, но и позволит организовать очищение
организма, совмещая его с естественным оздоровлением организма. Начнем мы с земляники.

Земляника – спасительное лакомство

Ягоды земляники и отвар из ее листьев помогают нормализовать обмен веществ,

способствуют выведению солей из организма, оказывают положительное действие при
заболеваниях печени и почек, полезны при лечении подагры, атеросклероза и бронхиальной
астмы. Влияют на обмен йода в щитовидной железе.
Настой из плодов и листьев земляники оказывает выраженное мочегонное действие.
Мочегонный эффект земляники обусловлен высоким содержанием калия и органических
кислот. Сок, отвар и настой ягод обладают потогонным свойством, улучшают пищеварение.
Знаменитый немецкий ученый Гумбольдт, который жестоко страдал от подагры,
избавился от болей только тем, что без меры и счета поедал землянику. Два или три сезона
понадобились знаменитому немцу, чтобы от болезни остались одни воспоминания, и все
свои путешествия он совершил уже после благополучного излечения. Отметим, что
излечение от подагры сводилось именно к выведению шлаков из организма.

Чай из листьев земляники. Для приготовления чая листья подвяливают в

тени, скручивают между ладонями, пока не появится сок, далее насыпают слоем в
5 см в ящик или на противень, накрывают мокрой тканью и ферментируют при
температуре 26 °C в течение 6–10 часов, затем очень быстро высушивают.
Заваривают как чай, не кипятя. Пьют вместо обычного чая 2–3 стакана в день, если
только нет противопоказаний к приему большого количества жидкости.
Настой из листьев земляники. 20 г измельченных листьев заливают 200 мл
 горячей кипяченой воды, настаивают в течение 2 часов. Принимают по 1 ст. ложке
3–4 раза в день.

Капуста

Капуста – замечательный питательный и целебный продукт как в свежем, так и в

квашеном виде. На Руси ели ее все и всегда. Когда княгиня Ольга задумала расправиться с
древлянскими послами, их, сердечных, скинули не куда-нибудь, а в яму, где квасили капусту
на зиму. Только им это на пользу не пошло.
И все-таки состав биологически активных веществ в капусте уникален. Морковь,
свекла, брюква, репа уж на что хороши, а рядом с капустой и не стояли. Принято считать,
что источником незаменимых, то есть не вырабатываемых организмом человека,
аминокислот является по большей части мясо, а выходит, что и белки капусты несут все
необходимое для крове творения, роста и восстановления тканей, стимуляции функций
почек, надпочечников, щитовидной железы, а также растворения и выведения из организма
чужеродных белков. Пищевые волокна капусты улучшают двигательную функцию
кишечника, препятствуют образованию запоров. Они же вовсю стимулируют выработку и
выведение желчных кислот (а значит, нормализуют работу желчевыводящих путей),
снижают уровень глюкозы и холестерина в крови и желчи (предупреждают сахарный диабет,
желчнокаменную болезнь, атеросклероз), связывают токсические и канцерогенные вещества,
а при дисбактериозе способствуют развитию и жизнедеятельности полезной кишечной
флоры.

Очищение от желчных камней. Быстро избавиться от желчных камней,

если они не больше кукурузного зерна, можно при помощи капустного рассола. До
начала процедуры сутки ничего не есть. На следующий день приготовить смесь: 1
л рассола, сок 4 лимонов, 400 г растительного масла. Принимать по 100 г через
каждые 25 минут. Вначале будут приступы боли, понос. Однако в течение 4–5
часов камни выйдут. В последующие 2 недели пить настой ромашки и фенхеля.
Снижение веса. Для лечения, а также профилактики ожирения
рекомендуется ежедневно выпивать 500 мл смеси свежих соков капусты – 1 часть,
и моркови – 2 части. Можно соки смешивать в равных количествах и пить по 1
стакану за час до еды 3 раза в день в течение 2 недель. Это хорошее средство для
гипертоников, страдающих излишней массой тела. В целом же капуста в любом
виде, квашеная или свежая, является прекрасным поглотителем жира, и помимо
очищения сосудов вы добьетесь стройности. Только, ради бога, не ставьте
достижение стройности во главу угла. Эта цель спутает все планы оздоровления.

Свекла

Целебные свойства свеклы известны давно. Свекольный сок способствует

оздоровлению крови, выведению шлаков из организма, повышает эластичность кровеносных
сосудов, стимулирует деятельность печени и желудочно-кишечного тракта, снижает
артериальное давление.
Свекла – ценный диетический продукт, особенно ее рекомендуют использовать при
поражении желудочно-кишечного тракта. Употреблять свеклу лучше вареной, тем более что
она – один из немногих овощей, которые сохраняют свою целебную силу при тепловой
обработке (готовить свеклу лучше на пару и не слишком долго).
Забродивший отвар или сок свеклы хорошо помогает при лечении насморка.
Рекомендуют свеклу во время упадка сил, после тяжелых болезней.
Пектиновые вещества, которые содержат корнеплод, защищают организм от
радиоактивных и тяжелых металлов (свинца, стронция), задерживают в кишечнике
патогенные микроорганизмы, содействуют выведению холестерина.

Очищение от холестерина. Для этого из свеклы, моркови и черной редьки

готовят домашний экстракт: из тертых корнеплодов выдавливают сок, смешивают
его в равных пропорциях и сливают в темные бутылки, которые ставят на 3 часа
потомиться в духовке. После этого сок можно употреблять по 1 ст. ложке 3 раза в
день.

Известна свекла своими желчегонными свойствами. Ее рекомендуют включать в меню

при заболеваниях печени и почек.

Очищение от камней в желчном пузыре. Вареная красная свекла помогает

избавиться от камней в желчном пузыре, и рецепт прост: несколько корнеплодов
варить до тех пор, пока отвар не станет походить на густоватый сироп. Его
необходимо пить по 3/4 стакана несколько раз в день. Напиток хорошо растворяет
камни.

Бетаин и бетанин, содержащиеся в корнеплодах, способствуют укреплению

капилляров, снижению кровяного давления и количества холестерина в крови. А что это, как
не очищение системы кровообращения!

Чеснок

Очищение сосудов чесноком

Чесноком интересуются не только народные целители, но и ученые. В частности,

множество экспериментов проводилось для изучения воздействия чеснока на уровень
холестерина в крови. Так, финские исследователи пришли к выводу, что наиболее
эффективно в этом случае применение смеси из чеснока и древесной смолы. Самим камедь
правильно сделать трудно, поэтому были разработаны специальные капсулы камеди,
которые надо принимать вместе с чесноком или чесночными препаратами. Содержание
холестерина в крови в этом случае снижается на 12–20 %.
Вот тут-то в самый раз вспомнить чесночный рецепт, который я очень рекомендую для
очистки сосудов от бляшек и холестериновых завалов.

Чистим чесноком кровеносные сосуды. Натрите очищенную головку

чеснока и один хорошо вымытый лимон с цедрой. После чего смешайте чеснок с
лимоном и залейте 1/2 л холодной кипяченой воды, настаивайте 4 дня, процедите.
Принимайте очистительный настой натощак по 2 ст. ложки утром.

Очищение сосудов происходит за счет вещества с замысловатым названием «ейхоен».

Это очень важное с медицинской точки зрения соединение, которое было выделено
американскими и венесуэльскими учеными, может препятствовать образованию тромбов. А
как вы знаете, люди с незапамятных времен борются с образованием тромбов. «Ейхо» по-
испански значит «чеснок», поэтому и вещество назвали «ейхоен», а после его открытия и
лабораторных экспериментов, проведенных в конце восьмидесятых годов ХХ века, это
соединение стало использоваться и в готовых медицинских препаратах, которые
рекомендуются при тромбофлебитах и тромбозах.

Очищение крови чесноком

 В середине прошлого века в чесноке был найден аллицин, естественный антибиотик.
Аллициносодержащие препараты стали применять как антибиотики. В организме аллицин
сохраняется от нескольких часов до нескольких дней (это при пониженных температурах и
прочих благоприятных условиях), но воздействие его на организм живительно: он повышает
иммунитет и усиленно борется с инфекцией. Однако из-за крайней нестабильности этого
препарата аллицин до сих пор представляет собой загадку для ученых. Однако считается, что
именно благодаря ему чеснок помогает очистить кровь.
Одно из таких очистительных средств, которое было разработано в Японии, поможет
улучшить общее состояние организма и очистит кровь. Кроме того, это средство отлично
помогает при бессоннице, оно снимет усталость, помогает справится с излишками радиации,
поможет при неврозах, нормализует давление и перистальтику желудка. Очищающий
эликсир вам надо обязательно иметь в своем холодильнике. Готовить его непросто, но, как
говорится, игра стоит свеч.

Очищающий эликсир. Здоровый, крепкий чеснок измельчить, смешать с

куриным желтком. Здесь важно выдержать пропорцию: чеснока 5 частей, желтка 1
часть. После этого смесь чеснока и желтка поставить на медленный огонь и
высушить ее. Полученное вещество растереть в порошок и залить 15 частями
водки. Добавить 1 часть поджаренного и перетертого в порошок кунжутного
семени (его можно свободно купить в аптеке), как следует перемешать и добавить
2 части меда. Еще раз все как следует перемешать. Поставить в холодильник, где
очищающий эликсир должен зреть в течение полугода. Его необходимо
периодически перемешивать, хотя бы раз в день или через день. Через 6 месяцев
слить коричневый слой в темную бутылку – это и есть целебный эликсир, по силе
не уступающий женьшеню. Принимайте эликсир по надобности, пока не пройдут
признаки заболевания, по 20 капель, которые необходимо разводить в 5 частях
воды, по 3 раза в день за полчаса до еды.

Очищение печени чесноком

Любой серьезный разговор о чистке организма не обходится без упоминания или даже
подробного разговора о том, как надо чистить печень. Мало того, теперь врачи не будут
выписывать сильнодействующие лекарства, если они не знают состояния вашей печени.
Можно вылечить один орган, но при этом нанести вред печени, и тогда пиши пропало – все
лечение надо возобновлять, причем длиться оно будет значительно дольше. Печень – ключ к
нашему здоровью, потому что именно она руководит правильным балансом накопления и
избавления организма от вредных веществ и элементов.
Именно печень первой подает сигнал о том, что организм ваш стареет и перестает
хорошо усваивать жирные, острые, кислые продукты. Именно печень временами требует
щадящих, разгрузочных диет, именно печень доставляет множество неприятностей тем, кто
не задумывается о правильном питании и выборе продуктов.
И поразительное дело, чеснок нам и тут первый помощник. В 1985 году японский
медицинский научный журнал обнародовал данные, полученные в ходе множества опытов:
овощи, содержащие серу, серные соединения, положительно влияют на печень, предохраняя
ее как от воздействия химических отравляющих веществ, так и болезнетворных бактерий.
Вы уже поняли, какие овощи относятся к серосодержащим, но я еще раз повторю: это,
конечно, чеснок, хрен, горчица, лук, лук-порей, лук-шалот, капуста (брюссельская, кочанная,
цветная), причем сразу скажу, что цветную капусту рекомендуется есть сырой. Именно в
сырой цветной капусте есть все те вещества, которые необходимы для очистки печени и ее
отличного функционирования. Отварная же цветная капуста теряет множество полезных
веществ и не приносит организму почти никакой пользы.
 «Печеночная» настойка. В пол-литровую банку или термос вылить 2 ст.
ложки сливочного масла, 1 ст. ложку лимона, добавить 1 тертый зубчик чеснока и
250 мл горячей воды. Смесь тщательно размешать и принимать натощак.

Для борьбы с печеночными болями хорошо использовать также экстракт чеснока,

желатиновые капсулы, настойки, сироп и чесночные таблетки, а также и ликер.

Холодный экстракт чеснока. Готовится он из чеснока, залитого простой

холодной водой, для того чтобы из него не улетучились масла, водорастворимые
витамины и серосодержащие соли. Настаивают это снадобье в течение 16 часов.
Ни в коем случае нельзя это делать в металлической посуде! Место, куда вы
поставили готовиться экстракт, должно быть холодным и темным – это второе
правило. Через 16 часов экстракт готов. Можно готовить экстракт и с помощью
миксера. 6–8 зубчиков чеснока и 2 стакана воды смешайте в миксере, затем дайте
этой смеси настояться в течение ночи и принимайте как экстракт.
Желатиновые капсулы. Такие капсулы выпускаются фармацевтической
промышленностью и продаются в аптеках. Чаще всего в них заключен чесночный
порошок, а иногда и чесночное масло. Капсулы надо хранить в холодном и сухом
месте не более 3 лет.
Чесночный уксус. Очистить 3 зубчика чеснока и залить их 3–4 стаканами
винного уксуса (можно заменить винный уксус яблочным), настаивать 2 недели.
Чесночные таблетки. Это чесночный препарат уже нового поколения.
Таблетки изготавливаются фармацевтической промышленностью. Они не боятся
жары (в отличие от капсул), поэтому могут использоваться при жаркой погоде и в
жарких странах. Однако чесночные таблетки уступают по силе чесночным
капсулам, поэтому при лечении следует учитывать, что 3 чесночные таблетки
эквивалентны 1 капсуле масляного экстракта.
Чесночная настойка. Для приготовления чесночной настойки надо
очистить и крупно нарезать 4–5 зубчиков чеснока, насыпать их в бутылку и залить
2 стаканами водки, вермута, джина или бренди. Настаивается чеснок 21 день, при
этом содержимое бутылки 2 раза в день перемешивается. Когда настойка готова, ее
отфильтровывают через бумажный фильтр или плотную ткань и переливают в
темную бутылку. Лучше всего принимать настойку чеснока 2 раза в день по 10–15
капель, при этом можно не разводить ее ни водой, ни соком.
Чесночный сироп. Половину стакана очищенного и мелко нарубленного
свежего чеснока положить в эмалированную кастрюльку и залить свежим темным
медом. Мед должен полностью накрыть чеснок. Затем кастрюльку надо поставить
на небольшой огонь и, постоянно помешивая в течение примерно 20 минут,
дождаться, пока весь чеснок не растворится. Дать немного остыть под крышкой, а
затем опять поставить на огонь и постоянно мешать, чтобы сироп не подгорел. В
этот сироп можно добавить немного дистиллированной или талой воды.
Отфильтрованный сироп хранят в холодильнике и принимают при кашле,
ларингите, тонзиллитах и фарингитах 3 раза в день по 1 ч. ложке.
Чесночный ликер. Влить в прозрачную бутылку 3 стакана хорошего
красного вина и положить толченые зубчики чеснока (4–5 среднего размера).
Бутылку надо заткнуть пробкой и поставить на свет на 2 недели. Раз в 2 дня
следует перемешивать настой, а по истечении этого срока отфильтровать и
перелить в темную бутылку, плотно закрыв ее пробкой. У чесночного ликера есть
и специфическая схема приема. Вот она: 1-й день – 2 капли; 2-й день – 4 капли; 3-й
день – 6 капель и так далее, увеличивая по 2 капли в день и доведя до 24 капель.
Затем количество капель на прием снижается в той же пропорции. Когда вы довели
прием ликера до 2 капель в день, надо повторить схему.

Питаемся чистыми продуктами

 Мы уже немало говорили о том, как важны овощи и фрукты для тех, кто всерьез взялся
за очищение организма от токсинов. Но вот незадача – нитраты. Нитраты мерещатся нам в
каждой картофелине, в каждом яблоке чудятся пестициды. Что делать?
Прежде всего не паниковать, а твердо усвоить, что растений без нитратов не бывает. И
главная их опасность в том, что в организме они восстанавливаются до нитритов, а это уже –
яд. Дело в том, что при соединении нитратов с гемоглобином крови нарушаются процессы
дыхания на клеточном уровне, а это совсем не полезно для организма. Однако поступление в
организм нитратов и нитритов в малых количествах не вызывает отрицательных
последствий, поскольку они своевременно разрушаются в печени и выводятся из организма.
Думаю, что рано или поздно ученые еще удивят нас и объявят, что малые концентрации
нитратов и нитритов очень важны для нормальной работы организма.
Итак, когда на продуктах написано: «без нитратов и нитритов», это говорит лишь о
том, что содержание их в данных продуктах низко и неопасно при употреблении в пищу. Во
всяком случае, уровень нитратов и нитритов 300–400 мг (0,3–0,4 г) в килограмме продуктов
не опасен для человека. Более высокие концентрации представляют существенную
опасность, тем более во время циклов очистки организма от токсинов.
Погоня за урожаем овощей и фруктов любой ценой неминуемо приводит к нарушению
технологии внесения азотистых удобрений (как по количеству, так и по времени), а это
приводит к повышению содержания нитратов и нитритов в десятки и сотни раз.

Как определить уровень нитратов?

Самым надежным и простым средством определения уровня нитратов и нитритов в

овощах и фруктах перед их покупкой является тестирование их с помощью индивидуального
аппарата или специальных индикаторных бумажек. Однако купить все эти приспособления у
нас пока трудно, да и цены кусаются.
Но есть несколько правил, которые позволят вам опознать плоды, перекормленные
нитратами.
Прежде всего эти плоды очень крупны – обычное следствие активного применения
удобрений. В Европе такие уроды стоят обычно в 1,5–2 раза дешевле.
Нужно помнить, что наиболее жадно накапливают нитраты и нитриты капуста, свекла,
салат, редис, редька, сельдерей, петрушка, укроп, арбуз. В значительно меньшей степени их
накапливают томаты, баклажаны, репчатый лук, виноград.
Повышенную концентрацию нитратов и нитритов легко установить в арбузах и
моркови. В таких арбузах прожилки становятся желтоватыми, а в мякоти появляются
желтоватые уплотнения. В моркови сердцевина становится беловатой. Все это хорошо видно
на срезе арбуза и моркови, и покупать их, конечно, не следует. Но вот вопрос: как заставить
продавцов разрезать свой товар по первому требованию?
Куда проще покупать овощи и фрукты у знакомых продавцов или прямо там, где они
выросли, что резко снижает риск покупки недоброкачественных продуктов. Однако надо
помнить, что овощи и фрукты, собранные с участка земли, отстоящего менее чем на 70 м от
оживленной автомагистрали, заведомо содержат свинец, диоксин и другие токсические
продукты, выбрасываемые из двигателей машин с выхлопными газами. А у нас самая
активная огородническая деятельность идет именно в этой полосе, и часто здесь же идет
бойкая торговля отравленным урожаем.
Химическая война как средство решения продовольственной проблемы – вот как я это
называю.
Между тем количество токсических веществ в продуктах, в том числе нитратов и
нитритов, можно существенно уменьшить в результате их кулинарной обработки.

Как избавиться от нитратов

 В корнеплодах концентрация нитритов и нитратов распределена очень неравномерно.
Больше всего их скапливается у основания плода и в черенках листьев. Поэтому, если нет
уверенности в нитратной чистоте, например, моркови, нужно с двух сторон корнеплода
отрезать по 1–1,5 см и эти куски выбросить. У капусты наиболее высоки уровни нитратов в
верхних листьях и кочерыжке. При неуверенности в качестве купленной капусты ее не
следует свежей употреблять в пищу. При квашении значительная часть нитратов и нитритов
переходит в рассол. У огурцов с повышенным уровнем этих соединений надо обязательно
срезать кожицу и ту часть, которая прикреплена к стеблю. У недостаточно чистых укропа,
петрушки и сельдерея следует употреблять в пищу только листья, а стебли выбрасывать.
При варке овощей часть нитратов и нитритов разлагается, часть переходит в отвар. Так,
в вареной моркови количество нитратов снижается на 50 %, в свекле – на 20, в картофеле –
на 20–40 %. Большая часть нитратов и нитритов при варке овощей переходит в воду в
первые 15 минут. Поэтому, если овощи недостаточно нитратно чистые, нужно, сварив их до
полуготовности, слить отвар, залить их кипятком, затем посолить и варить до полной
готовности. Конечно, сливая первый овощной отвар, мы теряем много микроэлементов, но
из двух зол всегда нужно выбирать меньшее.
Вот, например, в кожице многих плодов и овощей накапливается множество
разнообразных полезных веществ. Но если растения выращены не по экологически чистой
технологии, кожицу с фруктов и корнеплодов необходимо удалять, ибо именно в ней с тем
же успехом скапливаются опаснейшие ядохимикаты. Очень много токсинов, в том числе
канцерогенов, образуется в пережаренном масле. Поэтому не стоит жарить на масле
повторно, а сковороду нужно каждый раз тщательно мыть. Очень хорошо использовать
сковороды с тефлоновым покрытием: на них можно жарить или с минимальным
количеством масла, или вовсе без масла.

Очищение воды

И конечно, вода должна быть хорошей. Качество водопроводной воды, к сожалению, в

последнее время во многих местах ухудшилось, и ее приходится специально очищать или
отстаивать. Поэтому вам необходимо научиться самым простым методам очищения воды,
которые ни в чем не уступают по эффективности дорогущим фильтрам. Готовьте на
очищенной воде (особенно я рекомендую талую) супы, чаи и на ней же при необходимости
настаивайте лекарственные растения.

Талая вода. Талую воду можно приготовить из отфильтрованной воды в

обычном холодильнике – налить кастрюлю или миску и поставить на лист фанеры
или картона в морозилку. После замерзания вытащить и оставить таять при
комнатной температуре.

Вода сохраняет приобретенную структуру несколько часов, правда, теряет ее при

нагревании. Но наибольшей биологической силой обладает только что натаявшая вода, когда
в посуде еще плавают последние льдинки.
Часто воду замораживают в виде обычных кубиков. Такие кубики добавляют в чай и
даже в суп и едят (или пьют), не дожидаясь, пока они растают. Хотя и нагреваемая, талая
вода успевает оказать свое благотворное действие за счет короткого промежутка между
таянием и употреблением.

Очищенная талая вода. Для этого холодную воду выдерживают в

морозильнике (а зимой – на балконе) до тех пор, пока примерно половина ее не
замерзнет. В середине объема остается незамерзшая вода, которую выливают.
Можно протыкать лед шилом, раскалив его на огне, или как-то разламывать – в
 общем, так или иначе воду надо удалить. Лед же оставляют таять. Главное –
экспериментальным путем найти время, требуемое для замерзания половины
объема. Это может быть и 6, и 16 часов.

Это очень хороший метод. Вода не только приобретает характерную структуру, но и

отлично очищается от многих солей и примесей.
Идея заключается в том, что сначала замерзает чистая вода, большинство же
соединений остается в растворе. Вспомните морской лед, который состоит из почти пресной
воды, хотя и образуется на поверхности соленого моря.
И если нет бытового фильтра, то такой очистке можно подвергать всю воду для питья,
каш, супов, чая, не считаясь даже с потерей части целебной силы при нагреве. Колоссальный
эффект дает и одно лишь освобождение от ненужных веществ.
Для большего эффекта можно воспользоваться двойным очищением. Сначала дать воде
отстояться, затем заморозить. Дождаться, когда образуется тонкий первый слой льда. Этот
лед удаляют – в нем содержатся некоторые вредные быстрозамерзающие соединения. Затем
повторно замораживают воду – уже до половины объема – и удаляют незамерзшую часть
воды. Получится очень чистая и целебная вода.
Итак, мы с вами не только очистились, но и сделали много, чтобы питание стало
целительным. Ведь чем выше качество пищи, тем скорее мы избавимся от болезней,
связанных с возникновением шлаковых завалов в организме. Однако существует еще
несколько вопросов, которые нам хотелось уточнить в конце этой части. Для того чтобы
перейти в своей жизни к Кодексу разумного питания, нам необходимо знать о правильной
последовательности в приеме различного вида продуктов. Что это значит? Да все просто!
Наиболее легко усваиваемая пища должна быть съедена первой, более сложная – во вторую
очередь, а наиболее концентрированная – последней. Не менее важно не забывать, что
лучшее время для еды – это то, когда вы голодны.
Однако последовав этим правилам, а значит, и резко улучшив свое питание, некоторые
из последователей-болотовцев столкнулись с совершенно неожиданным эффектом. У них
начались головные боли, а у нескольких даже наблюдался упадок сил. Надо сказать, что мои
друзья были в панике. Однако ничего странного в этом нет. Ведь существует такое правило:
когда качество пищи, поступающей в организм, становится выше качества тканей, из
которых построено тело, то начинается отторжение недоброкачественных материалов и их
замещение, иначе говоря, строительство здоровых тканей. Только при таком
совершенствовании можно перестать скатываться в старые и приобретать новые болезни. К
тому же организм начинает активно выводить токсины, и перед окончательным
уничтожением они, проходя по системам организма, все время будут оказывать
раздражающее действие, вызывая головную боль. Ничего страшного в этом нет!
Опасно другое. Человек, который преобразовал свое питание и выдержал эту перемену
от трех дней до недели, может обнаружить, что в его состоянии произошли решительные
перемены к худшему, и решить, что это занятие не для него. Конечно, он ошибается, нужно
просто дать организму время для завершения первой фазы восстановления. В эти дни (в
редких случаях несколько недель) жизненные силы устремляются на перестройку
внутренних органов, приступают к реконструкции. Будьте терпеливы и спокойны – примите
это как должное.
Тем, у кого болезненные симптомы проявлялись особенно остро и кто выдержал их до
полного исчезновения, можно сказать, что они избежали очень серьезных болезней, которые
со временем развились бы, не обрати они внимания на свою диету.

Заключение

Организм человека постоянно подвергается вредному воздействию окружающей среды.

Чрезмерное загрязнение одного органа приводит к загрязнению всей системы; и наоборот,
очищая один орган, вы тем самым способствуете очищению другого. Для того чтобы обрести
здоровье, нужно чистить весь организм. Причем существует оптимальная
последовательность, в которой это делается: сначала чистят толстый кишечник, затем печень
и желчный пузырь, кровь, лимфу, тканевую жидкость и сосуды, почки и суставы.
Если соблюсти эту последовательность, то для вас начнется новый этап в борьбе за
молодость и здоровье. Конечно, до начала очищения необходимо крепко-накрепко усвоить
все его основы. Сюда относится и умение выбрать подходящий для вас метод освобождения
от шлаков, и умение правильно начать очищение, и умение правильно его закончить
(например, перед началом очищения нужны специальные диеты).
Ударно очищая себя от шлаков, мы можем избавиться от многих заболеваний,
значительно улучшить свое физическое и душевное состояние. Однако у таких методов есть
противопоказания, причем их немало. Это, например, случаи острых заболеваний организма,
простудных и инфекционных. От ударных чисток лучше отказаться, если вы раздражены,
если у вас семейные неурядицы, трудности на работе.
Возможно, что ударные чистки не нужны вам в принципе. Тогда обратитесь к мягким
очистительным процедурам. Они позволяют очищать организм постепенно, естественным
образом, без насилия, не превращаясь в пытку.
Методов очищения существует множество. Каждый сможет подобрать для себя ту
систему, которая подойдет именно ему.
Очистите свой организм и будьте здоровы долгие годы!

Приложение
Тесты для проведения чисток

Тест «Необходимость проведения ударных чисток»

Внимательно прочитайте следующие тринадцать утверждений. Возьмите карандаш и

отметьте те признаки зашлакованности, которые наблюдаются у вас.
1. Повышенная утомляемость, нервозность, раздражительность.
2. Периодические головные боли.
3. Слабость, потливость, зябкость.
4. Нарушение сна.
5. Повышенное газообразование в кишечнике, запоры или поносы, часто
сопровождающиеся выделениями слизи.
6. Неприятный, часто зловонный запах изо рта, горечь во рту, обложенный язык, налет
на зубах.
7. Частые стоматиты, кровоточивость десен, заболевания голосовых связок и
придаточных пазух носа.
8. Образование желчных и почечных камней, воспаления желчных протоков и
мочевыводящих путей.
9. Слизь, выделяющаяся из легких через носоглотку, вызывающая кашель, часто с
мокротой, выделения из влагалища, ведущие к эрозии шейки матки и влагалища, выделения
из грудных желез у женщин.
10. Кожные нарушения: сыпь, угри, прыщи, фурункулезы, экзематозные высыпания,
висячие родинки на шее и под мышками. Изменение цвета кожи лица, появление морщин,
сухости или жирности. Часто кожа трескается, особенно на руках и ногах.
11. Аллергические реакции, зуд, образование жировиков.
12. Сложность в нормализации артериального давления и венозного кровообращения.
Это приводит к гипертонической или гипотонической болезни, варикозному расширению
вен, тромбофлебитам.
13. Неприятный запах тела.
 Тест «Два симптома пишем, три на ум пошло»

В этом тесте отобраны наиболее часто встречающиеся симптомы хронического

отравления. Возьмите карандаш, внимательно изучите список симптомов и пометьте те из
них, которые наблюдаются у вас.
1. У вас нередко возникает ощущение вялости, слабости.
2. Перепады давления, предгрозовое время, магнитные и солнечные бури вызывают у
вас повышение давления, головные боли и другие болезненные проявления.
3. Вы плохо спите, у вас тяжелый сон, а пробуждение не несет бодрости.
4. На работе вы быстро устаете, работоспособность снижена.
5. Вы рассеянны.
6. У вас ухудшается память.
7. Во время напряжения, работы появляются тяжесть и тупые боли в голове.
8. У вас слишком потеют руки или ноги, под мышками либо все тело.
9. Вы очень нервны, вспыльчивы, раздражительны.
10. У вас снижен аппетит.
11. У вас ослабла половая активность.
12. У женщин постоянно возникают головокружения.
13. У вас резко ухудшилось состояние волос. Они стали ломкими, пропал их блеск,
усилилось выпадение.
14. Резко понизилась упругость кожи, что проявляется в долго остающихся на лице
складках после сна.
15. У вас, как правило, ненадолго появляются зуд отдельных участков кожи, ее
покраснение, инфильтраты (уплотнения) в коже.
16. У вас постоянно возникают необъяснимое раздражение слизистых оболочек носа и
глаз, насморк, чихание или слезотечение и т. д.
17. На пустячные переохлаждения ваш организм отвечает кратковременными
несильными ознобами, покашливаниями, першением в горле (причем симптомы вскоре
исчезают и настоящего простудного заболевания не развивается).
18. После обеда у вас возникают неприятные ощущения: боль в желудке, тошнота,
головные боли, жидкий стул, боли в кишечнике.
19. После работы у вас ненадолго отекают ноги или появляются боли в суставах.
20. Стоит вам понервничать, как начинаются скачки давления.
21. После приема небольшого количества алкоголя у вас возникают быстро
проходящие боли в желудке.
22. Раз в неделю у вас возникают задержки стула или несильный понос.