От редакции
Соблюдая традиции
Правила очищения
Чистки нужны всем без исключения. Но вот подбирать систему чисток и время их
проведения следует индивидуально. Что же необходимо для получения наилучшего
результата при минимуме затрат? Сейчас я перечислю пять основных правил очищения.
Во-первых, для чистки обязательно нужно определенное настроение, эмоциональный
настрой. Непременное условие успеха: спокойствие, светлое, умиротворенное состояние
души. Не надо подходить к чистке как к каторжному труду. Ведь в таком случае ваш
организм помимо вашей воли начнет защищаться. Как? Да он в страхе, как ребенок в темной
комнате, сожмется в комок, гладкие мышцы (стенки сосудов, протоков, кишечника) словно
бы скует судорогой, отсюда – затрудненный вывод шлаков.
Во-вторых, необходимо настроиться на получение положительного результата. Причем
надо сразу осознать, что отсутствие результата – тоже результат. Человек – существо
любопытное; именно любопытство может стать залогом удачной чистки. Занимаясь
очищением, человек становится исследователем. Когда человеку интересен результат, у него
нет страха, а есть интерес: что же со мной будет? И в этом случае даже неудача вызовет не
разочарование, а вопрос: «Что же я сделал неправильно?»
В-третьих, к чистке надо должным образом подготовиться. Перед ударной чисткой
обязательна вегетарианская диета, понятно, что о спиртном и курении речи быть не может.
Вход в мягкую чистку проще и легче. Что касается самой чистки, то чем точнее вы
исполните все рекомендации, тем существеннее будет результат.
В-четвертых, чистку надо правильно завершить, то есть выйти из нее. Это чуть ли не
самый важный момент: чистка прошла, организм избавился от шлаков и уже не всегда может
(по крайней мере первое время) воспринимать ту пищу, которая была привычна раньше.
Поэтому после чистки важно соблюдать ту же диету, что и перед ней. Если в качестве
инструмента чистки выбрано голодание сроком больше одного дня, соблюдайте правило:
сколько дней длится голодание, столько же дней – выход из него.
И наконец, в-пятых: чистить организм необходимо в строго определенной
последовательности. Начинать следует с кишечника, далее – печень и почки и т. д. Все эти
вопросы будут рассмотрены во второй части книги.
Поговорить о шлаках стоит хотя бы для того, чтобы знать своего врага в лицо. К тому
же накопление токсинов – это не только то, с чего начинается любая болезнь, но и то, что
может полностью свести на нет все наши усилия по достижению здоровья по системе
Болотова.
Токсины – ядовитые вещества, возникшие из животных или растительных клеток.
Когда токсины вторгаются в кровоток, возникает то, что врачи называют токсемией.
Это гадкое состояние, при котором кровь содержит огромное изобилие ядов. Токсины
произведены клетками тела или микроорганизмами, которые приносят общую инфекцию, в
результате чего кровь начинает содержать токсины, но не бактерии. Когда уровень ядов
становится слишком велик и естественный механизм защиты тела уже не справляется, про
человека говорят, что он болен. Усталость, частые недомогания, вялость, неприятный запах
изо рта (плохое дыхание) являются обычными признаками избытка ядовитых шлаков.
Узнаёте? Ведь это типичные признаки общего отравления организма.
Вот что еще очень важно: при накоплении токсичных шлаков желудочно-кишечный
тракт становится вялым. А ведь чем бодрее он работает, тем больше выделяет желудочных
ферментов, которые играют ведущую роль в уничтожении старых клеток организма. Это же
первый закон академика Болотова! Как вы понимаете, вялость желудочно-кишечного тракта
для нас, болотовцев, смерти подобно.
Вместе с тем поглощение ядовитых элементов через стенки тонких и толстых кишок
идет куда как бойко. Вот она, причина дегенеративных, истощающих заболеваний, и не в
последнюю очередь это различные болезни кожи, например псориаз.
Причем зачастую возникает ситуация, когда вещества, в принципе не ядовитые
становятся ядом, если возникает их излишек.
Итак, безобидные продукты, попадающие в организм вместе с лакомствами и
деликатесами, из-за того что некоторые не могут сдержать себя за столом, вызывают
биохимическую неустойчивость, и организм отвечает ухудшением состояния кожи,
аллергическими реакциями, дисфункциями желез и несметным количеством других
болезней. И, как следствие, мы добавляем еще несколько пунктов в наш список признаков
общей зашлакованности организма.
Думаю, что ни у кого не вызывает сомнения, что от токсинов надо избавляться.
Давайте же займемся этим непростым, но таким нужным делом.
Часть I
Очищение организма при различных заболеваниях по Болотову
Глава 1
Пять правил здоровья Бориса Болотова
Чай из корней подсолнечника пьют большими дозами в течение месяца и более. При
этом соли начинают выводиться только после 2 недель и выходят до тех пор, пока моча не
станет прозрачной, как вода, и в ней не будет осаждаться взвесь солей. У взрослого человека
иногда выходит до 2–3 кг солей.
При употреблении чая из подсолнечника нельзя есть острые и сильно соленые
продукты (например, сельдь) и употреблять уксусы. Пища должна быть в меру соленая, не
кислая, преимущественно растительная.
Хорошо растворяют соли чаи из спорыша, полевого хвоща, арбузных корок, тыквенных
хвостов, толокнянки, сабельника болотного.
Для растворения солей пользуются соками некоторых растений. Так, например, сок
черной редьки хорошо растворяет минералы в желчных протоках, желчном пузыре, а также
другие минеральные соли, откладывающиеся в сосудах, почечной лоханке, мочевом пузыре.
Восстановление почек
При лечении застуженных почек, утративших часть своих клеточных тканей,
необходимо провести следующие процедуры. За час до посещения парилки или финской
бани надо съесть 50–100 г вареной почки животного, а за 10–15 минут до входа в парилку
нужно выпить от 1/2 стакана до стакана потогонного кваса. Если кожа плохо потеет, ее
следует обмыть чаем из багульника.
Лечение цирроза
При болезнях сердца (одышке или других явлениях) можно рекомендовать следующие
укрепляющие процедуры.
За час до посещения парилки или сауны съедают 50–100 г вареного сердца животного.
За 15 минут до входа в парилку пьют сердечный квас. После парилки необходимо провести
массаж тела с целью улучшения кровоснабжения органов и конечностей. Во время массажа
сердце частично отдыхает.
Лечение легких
Глава 2
Программа очищения Бориса Болотова
Если нет противопоказаний, то перед тем, как начинать лечение того или иного
заболевания, необходимо пройти курс полного очищения организма. Кроме полного
очищения в моей методике оздоровления важное место занимают ферменты, квасы,
очищающий уксус и чай. Конечно, возникает вопрос, какое лечебное растение выбрать в
качестве их ферментной основы. Обычно я использую какое-то одно растение, которое
наиболее часто рекомендуется для лечения конкретного заболевания. Это может быть
зверобой, тысячелистник, адонис, крушина и т. д. Главное – соблюдать гомеопатический
принцип приготовления лечебного уксуса.
Аритмия
Гипертония
Гипотония
Ревматизм
Инфаркт миокарда
Запор
Геморрой
Для большего размягчения кала в раствор для клизмы можно добавить растительное
масло или глицерин. Микроклизмы ставят с помощью резиновой груши объемом 50–150 мл.
Наконечник необходимо обильно смазать вазелином или жирным кремом и вводить в задний
проход очень осторожно, стараясь дополнительно не травмировать и без того болезненные
узлы.
Для клизм лучше всего использовать не воду, а травяные настои и отвары коры дуба,
ромашки, зверобоя, корневища кровохлебки, соплодий ольхи. Можно еще посоветовать
применять для клизм настой листьев земляники лесной.
Панкреатит
Борьба с глистами
Артрит
Подагра
Диабет
Очищающие ванны
Ангина
Бронхит
Очищающий уксус при остром бронхите. В 0,5 л яблочного уксуса
добавить полстакана почек сосны и настоять 2 дня. Этот настой нужно ежедневно
подливать в чай по 1 ч. ложке на стакан.
Очищающий уксус при хроническом бронхите.
Две ст. ложки исландского мха залить стаканом яблочного уксуса и
настаивать 2 дня. Одну ч. ложку этого настоя развести в 50 мл воды и пить на ночь.
Лечение глиной. Готовьте глиняную воду исходя из нормальной дозы для
взрослого – 2 ч. ложки порошка глины в день. Глину разводят холодной водой,
оживляют 1 ч. ложкой лечебного уксуса и принимают 2 раза в день, утром и
вечером, за час до еды.
Ставьте 2 раза в день глиняный компресс, оживленный лечебным уксусом,
на область груди. Кстати, можно делать и картофельный компресс. Отварите
картофель «в мундире», растолките его, добавьте 1 ст. ложку растительного масла,
1 ст. ложку лечебного уксуса и 2 капли йода. Хорошо размешайте. Компресс
ставьте на ночь. Как только он остынет, снимите.
Очищающий чай. В 0,5 л кипящей воды засыпать 150 г любых отрубей и
дать закипеть. Немного остудить, процедить, добавить 1 ч. ложку лечебного
уксуса. Пить горячим.
Бронхиальная астма
Отит
Уксус. В уши нужно закапывать 1–2-процентный настой уксуса с
чистотелом или соленую воду. Опухоли, которые начинают возникать под ушами,
останавливают свой рост, если смазывать их уксусным настоем багульника,
окопника, полыни, укропа или кориандра.
Ферменты. Повреждения барабанной перепонки устраняются, если в ухо
закапывать 2–3-процентный фермент арники, молодила или каланхоэ.
Больше бывайте на солнце, купайтесь в морской воде; если вы
переохладились, дома обогрейтесь в ванной, а затем оботритесь уксусом,
настоянным на полыни.
Туберкулез легких
Часть II
Профилактическое очищение организма. Советы Глеба Погожева
Глава 1
Универсальное очищение движением «Скорая помощь»
Выбор системы полного очищения организма, то есть ударного или мягкого очищения,
лучше делать после универсального очищения «Скорая помощь».
Очищение крови по методу ударного кровотока И. Сударушкиной занимает не больше
20 дней. Предлагаемая система – это профилактическая чистка. Ее отличают простота,
скорость и эффективность.
Конечно, подобное очищение не приведет к избавлению от шлаков во всех органах и
системах, но она, во-первых, значительно повысит защитные силы организма, во-вторых, с
помощью биологических катализаторов (специальных препаратов на основе золотого уса) вы
быстро и эффективно очистите кровь, а в-третьих, с помощью специальных упражнений по
методу ударного кровотока вы пустите в дело кровь, которая хранилась без дела в
специальных «депо».
«Скорая помощь» оживит и обновит всю вашу сердечно-сосудистую систему. Что это
значит? Да то, что все клетки вашего организма получили больше питания, больше
необходимых им микроэлементов и энзимов, они «вдохнули полной грудью», ведь
кислорода к ним стало поступать куда больше, чем прежде. И результат очищения вы
почувствовали сразу же: стали здоровее, бодрее, у вас улучшились настроение и сон.
Кроме того, метод очищения крови и кровеносной системы незаменим для избавления
от различных астенических симптомов, депрессивных состояний, хронических простуд,
чрезмерной метеочувствительности, синдрома хронической усталости, чрезмерной
раздражительности и прочих «небольших» неприятностей, которые в конце концов приводят
к серьезным патологическим нарушениям.
Корень лопуха принимают виде настоя как кровоочистительное средство при многих
болезнях обмена веществ: атеросклерозе, артрите, подагре, радикулите и различных кожных
заболеваниях.
Очищение крови при заболеваниях обмена веществ. Три ст. ложки корня
настаивают 2 часа в 1/2 л кипятка и пьют по 1/2 стакана, добавляя туда 10 мл
настойки золотого уса, 3 раза в день до еды, можно с медом по вкусу. Курс лечения
– 20 дней, после 10-дневного перерыва его можно повторить.
Корневища осоки песчаной (осоки мохнатой) в виде настоя с настойкой золотого уса
принимают внутрь как кровоочистительное средство при кожных сыпях, фурункулах и
прочих заболеваниях, связанных со шлаками в крови.
Упражнения – неотъемлемая часть режима для того, кто задумал сделать очищение
частью жизни. Движение стимулирует внутренние структуры тела, усиливает
кровообращение, активизирует железы, наполняет кислородом кровь, открывает поры,
способствует движению лимфы, фильтрует кровь через печень и почки.
Сейчас вы ознакомитесь с подготовительным комплексом специальных упражнений,
которые помогут вам пробудить от спячки важнейшие органы, которые участвуют в
естественном очищении организма.
Физиологически же этими упражнениями мы снимаем вялость и застойные явления в
наших внутренних органах – каналах очищения. При этом надо учесть, что все упражнения
делаются с полным сосредоточением внимания на том органе, ради которого они
выполняются.
Во время работы вам будет необходимо мысленно представлять себе этот орган. Для
этого приводится краткое описание работы органа и его канала очищения.
Упражнение по активизации
Упражнение по активизации
1. Исходное положение: лежа на полу на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз.
Смотрите прямо перед собой. Одновременно со спокойным вдохом через нос поднимите
руки вверх и назад и положите их тыльной стороной ладоней на пол за головой. Задержите
на несколько секунд дыхание. Почувствуйте, как печень очищается, становится прохладной,
гладкой и упругой.
2. Со спокойным выдохом через нос начните медленно поднимать верхнюю часть
туловища, голову и руки сначала вверх, а затем наклоняйте вперед и вниз, пока
указательными пальцами не возьметесь за большие пальцы ног или не обхватите стопы.
Подтяните живот и задержите дыхание. Затем одновременно со спокойным вдохом через нос
вернитесь в исходное положение.
Время проведения – 1 неделя (утром или вечером) по 5 минут.
Упражнение по активизации
1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, спина
прямая. Одновременно с медленным вдохом поднимите руки в стороны на уровень плеч,
ладонями вниз, пальцы рук вместе. Одновременно с медленным выдохом через нос, не
сгибая ноги в коленях и сохраняя положение рук по отношению к туловищу, плавно и
медленно наклоняйтесь влево, стараясь пальцами левой руки достать пол у мизинца левой
ноги. Правая рука примет вертикальное положение, а выдох закончится. На паузе после
выдоха поверните голову вправо – вверх и смотрите на ладонь поднятой правой руки.
Оставайтесь в таком положении во время паузы после выдоха, расслабив тело.
Почувствуйте, как очищаются ваши почки, они становятся прохладными, гладкими и
упругими.
2. Затем одновременно со спокойным неглубоким вдохом через нос плавно верните
тело в исходное положение и во время выдоха опустите руки.
Глава 3
Ударные чистки
Нужно ли вам заняться интенсивным очищением организма? Для ответа на этот вопрос
пройдите тест «Необходимость проведения ударных чисток», который вы найдете в
приложении. В нем учтены наиболее характерные симптомы зашлакованности, которые
указывают на то, что ударное очищение вам рекомендовано.
Всего этих признаков тринадцать. Внимательно прочтите их. Отметьте карандашом те
из них, которые наблюдаются у вас. Если таких отмеченных пунктов будет пять или более,
то рекомендую начинать очищение по Болотову с первого шага, то есть с ударных чисток.
Если вы отметили три или четыре пункта, то вам стоит как следует подумать над своим
решением. Но в любом случае – не торопитесь.
Последовательность процедур
Взявшись очистить какой-нибудь один орган, человек может вызвать такие подвижки в
организме, что впору вызывать «скорую помощь». Случается, после очищения одной
системы организма проявляются заболевания другой. Например, вы провели чистку печени,
а затем появились боли в почках. Специалисты по чисткам образно называют эти внезапные
реакции «подснежниками». Организм – единое целое, и все его системы работают во
взаимосвязи друг с другом, поэтому чистка одной системы вызывает незапланированную
нагрузку на другие, а они тут же демонстрируют «слабые» стороны. Но это относится
буквально ко всем неграмотно проводимым чисткам.
Наша чистка в основном направлена на очищение кишечника. Она отнимет у вас
больше всего времени, более сложна по сравнению со следующими чистками, требует
поддержания соответствующей диеты.
Очистив кишечник, мы пускаем в свободное плавание массу шлаков и грязи по нашему
организму. Поэтому, чтобы ударное очищение не принесло вам вреда, необходимо перейти к
чистке печени и почек.
Когда печень не может исполнять выделительную функцию, опасные токсины
выделяются в кровоток. Точно так же, когда почка воспалена, токсины оказываются в крови.
Загрязненная кровь должна освободиться от токсинов, а иначе человек умрет, и в этих
случаях природа изыскивает другие направления устранения, то есть в организме находятся
свои внутренние герои, готовые пожертвовать собой во имя общего блага. Легкие способны
принять на себя задачу устранения некоторых отходов, которые должны были уйти через
почки. От раздражения, вызванного устранением токсинов через этот «замещающий» канал,
мы можем получить бронхит, пневмонию или туберкулез, смотря на что способен
устраняемый токсин.
Таким образом, можно сказать, что легкие действуют как ЗАМЕНА для почки, они
включаются в действие вынужденно, поскольку способны заменить почку. Таким же
образом, если яды желчи в крови выйдут через кожу, мы получаем различные раздражения
кожи, заканчивающиеся многими кожными болезнями. А если выход будет осуществляться
через слизистые мембраны (внутреннюю кожу), то нам обеспечены различные простуды.
Таким образом, кожа замещает печень, то есть устранение токсинов осуществляется через
кожу.
Ясно, что внутренние органы человека все вместе стоят на пути загрязнения и ни один
орган не может быть отделен от другого. Они связаны. Чрезмерное загрязнение одного
органа приводит к загрязнению всей системы; и наоборот, очищая один орган, вы тем самым
способствуете очищению другого.
Цель состоит в том, чтобы очистить всю систему. Полное избавление от шлаков и ядов
можно провести, очистив сначала кишечник, затем печень и после этого почки.
Чтобы вы приняли решение о проведении ударных чисток, ознакомьтесь с
противопоказаниями к ним. Если отметите хотя бы один пункт из этого списка, то вам
придется от них отказаться:
• обострение хронических заболеваний;
• сердечная и почечная недостаточность;
• гипертоническая болезнь третьей степени;
• перенесенные инфаркт миокарда или инсульт;
• если у вас выявлены крупные камни в почках;
• опухолевые заболевания.
Когда с ударными чистками необходимо подождать?
1. Когда женщина беременна или кормит грудью (начинать чистки необходимо по
прошествии двух дней после начала менструации и заканчивать за два дня до начала
следующей).
2. Когда у вас проходит послеоперационный период.
3. Когда вы больны инфекционными заболеваниями.
4. Когда у вас температура.
Итак, сомнения прочь! Вы решили делать ударные чистки. Сейчас вы познакомитесь с
курсом полного очищения организма. Сразу хочу оговориться, что он рассчитан на людей
более или менее здоровых.
Речь пойдет только о тех приемах, которые проверены временем и чья эффективность и
безопасность вне сомнений. Если же вы страдаете тяжелыми хроническими заболеваниями,
то вам нужно будет дополнительно изучить несколько книг, которые, по моему мнению,
очень помогут вам в проведении лечебного очищения.
Вам же предстоит провести оздоровительное ударное очищение, которое приведет ваш
организм в состояние боевой готовности к дальнейшей работе, цель которой – здоровье и
биологическая молодость.
Весь комплекс ударного очищения организма займет у вас не менее 2 месяцев.
Очищение кишечника потребует больше всего времени – 1 месяц. Для большей
эффективности интенсивного промывания или клизмы их нужно предварять очистительной
диетой. После очищения кишечника вам необходимо взять отдых на 2 недели. И после него
приниматься за очищение печени, что займет у вас 10 дней. Еще две недельки отдохнем и
закончим наши ударные чистки очищением почек. На это у вас уйдет от 2 недель до месяца
(в зависимости от способа очищения, который вы выберете).
Что касается толстой кишки, по моему мнению, нет более эффективной меры
очищения, чем ее интенсивное промывание, или, попросту говоря, энергичная клизма.
Интенсивное промывание очищает восходящую, поперечную, нисходящую и
сигмовидную кишки, общая длина которых у большинства взрослых приблизительно сто
шестьдесят сантиметров. Фекальные массы и отложения могут накапливаться в течение
многих лет на внутренних стенках толстой кишки. Так как многочисленные лимфатические
сосуды непосредственно примыкают к внешним стенкам толстой кишки, то токсичные
отложения постоянно питают лимфатические узлы и попадают в лимфатическую сеть. Как
следует выполненное интенсивное промывание толстой кишки способствует смыванию
закрепившихся отложений, которые крепко пристали к ее внутренним стенкам. По мере
выполнения процедур отложения начнут отмываться. Следовательно, проникновение
токсинов в лимфатическую сеть больше не будет происходить.
Между прочим, эта процедура во многом облегчает положение тех, кто страдает
частыми запорами. О борьбе с этим недугом мы поговорим в отдельной главе, пока же
отметим, что хронические запоры – одна из причин постоянного отравления организма. Ведь
это не что иное, как задержка прохода фекальных масс по кишечнику, где в этом случае
вместо быстрого вывода токсинов происходит их всасывание.
Противники ударного очищения обращаются к крайностям, чтобы обосновать свою
точку зрения. И хотя я лично считаю интенсивное промывание одной из крайних мер и вроде
бы должен разделять их взгляды, нельзя не удивляться наивности тех, кто хочет уберечь нас
от клизм любой ценой.
Они толкуют о возможности разрыва кишки, возможности инфекции кишки,
возможности разрушения бактериальной флоры, без которой внутренняя поверхность кишки
превращается в бесполезную для пищеварения пустыню. Их самый могучий аргумент
состоит в том, что пациент может стать зависимым от очистительных процедур. Проще
говоря, организм обленится настолько, что не станет без клизмы делать то, что положено ему
от природы.
Сказать, что всего этого нет и быть не может, – нелепо. Конечно, эти опасности
существуют, но так же, как хирургические неудачи и опасные побочные эффекты от
лекарств не могут отменить всю современную медицину, так же и все перечисленные доводы
нужно рассматривать как призыв к внимательному и аккуратному использованию методов
ударных чисток. Будем говорить прямо: вероятность вреда от промывания куда ниже, чем от
лекарств или хирургического вмешательства.
Обратите внимание на еще одно замечание. Толстая кишка сама по себе не стерильна,
поэтому нужно приложить все силы, чтобы избежать загрязнений. Место, где вы будете
проводить очищение, например ванная комната, должно быть вымыто и выскоблено,
наконечники клизмы и сама она должны быть стерильными. Впрочем, мы думаем, что и вы
сами это хорошо понимаете.
Очищение кишечника лучше всего проводить два раза в неделю в течение месяца. С
помощью этой процедуры вы надежно очистите нисходящую и сигмовидную части толстой
кишки (приблизительно на 25–30 см).
Далее описана техника, опробованная многими из тех, кто осознал необходимость
чисток. Среди этих людей были и те, кто мучился от хронической усталости и головных
болей, и те, кого донимал запор, и те, у кого были кожные заболевания.
Во всех случаях применение домашних клизм открывало путь к непрерывному
оздоровлению через «крадущееся» очищение. Это можно сравнить с механическим
очищением зубов в процессе жевания. Оно прекрасно защищает зубы от загрязнения, но
настоящую пользу от него получит только тот, кто запломбирует прежде больные зубы и
начнет жевать в полную силу.
Процедуру очищения следует проводить лежа на спине на полу ванной или в ванне, и
делать клизму, удерживая воду в толстой кишке как можно дольше. В это время в таком
положении следует выполнять легкие упражнения, то есть прижимать колени к груди, локти
к коленям, делать лежа на спине упражнение «велосипед» и т. д., затем, лежа на спине и
приподнимая ее, а также опираясь на колени, осуществлять массаж области толстой кишки,
раскачиваясь из стороны в сторону. Это – наиболее эффективный способ стимулировать
перистальтику толстой кишки, так же как и способствовать отмыву любых фекальных
отложений с ее стенок.
Главное – нужно терпеть и удерживать воду в себе как можно дольше. Впрочем, после
нескольких выполненных процедур это по силам любому.
Чтобы обеспечить как можно более полное очищение организма от токсинов, клизме
должна предшествовать трехдневная яблочная диета. Если городские жители по части
удобств в деле оздоровления, и в частности ударных чисток, находятся, конечно же, в
лучших по сравнению с нами условиях, то уж тут преимущества сельских жителей
несомненны.
День первый
Первым делом утром выпейте стакан теплой воды с соком одного свежего лимона.
Часом позже должно последовать продолжение: весь день пейте воду и ешьте так много
яблок (красных или желтых наилучшего качества), как только сможете. Большинство
начинает с шести-восьми яблок в первый день этой диеты.
Поздним днем или вечером рекомендуется клизма. Цель состоит в том, чтобы
вычистить токсины, которые уже начали накапливаться в нижних частях толстой кишки.
Вечером следует выпить 1 ст. ложку оливкового масла, чистого или смешанного с горячей
водой или яблочным соком. Обратите внимание – если целая столовая ложка оливкового
масла сильно расстраивает желудок, то принимаемое количество следует уменьшить до 1 ч.
ложки. Даже это количество может быть неприемлемо, если вы страдаете от болей в печени
или желчном пузыре. В любом случае, оливковое масло следует исключить, если происходят
нежелательные побочные реакции.
День второй
Повторяется первый день во всех деталях. Если оливковое масло дает нежелательные
реакции, остановитесь, прервите начатый процесс до той поры, когда подходящая доза будет
подобрана.
День третий
Основой по-прежнему остается распорядок первого дня. Главное, что клизма делается в
конце третьего дня. По завершении этого трехдневного цикла необходимо съесть около 500 г
йогурта без каких-либо добавок. Он поможет восстановить нормальную бактериальную
флору кишечника.
Часом позже, если голод становится нестерпимым, можно начать есть, придерживаясь
овощной и фруктовой диеты. Имейте в виду – на овощи и фрукты тоже не следует
набрасываться с остервенением.
Некоторые люди не могут есть яблоки, как их ни приготавливай. Эти фрукты могут
осложнять пищеварение или вызывать серьезные аллергические реакции. Если дело обстоит
так, то яблочная диета неприемлема. Есть такие, кто в принципе может есть яблоки, но три
дня яблочного рациона для них неприемлемы.
В этом случае рекомендую следующее. Попробовать держать диету один день вместо
трех и вечером принять 1 ст. ложку оливкового масла (или столько, сколько может принять
организм). На следующий день – клизма. Если и в этом случае ощущаются слабость,
головокружение или любые другие побочные реакции, яблочная диета прекращается и
заменяется альтернативной диетой.
Но возможно, что слабость или головокружение – это результат снижения уровня
сахара в крови. В таком случае нет нужды отказываться от диеты. Достаточно выпить стакан
апельсинового сока или съесть 1 ст. ложку доброкачественного меда или полстакана йогурта.
Альтернативные диеты
Для тех кто заранее знает, что яблоки им лучше не есть, найдутся альтернативы –
виноградная диета, цитрусовая диета и фруктовая диета. Методики использования этих диет
очень близки к этапам яблочной диеты.
Виноградная диета
Главная сложность в следовании диете состоит в том, что она, во-первых, дороговата,
во-вторых, мы совсем не уверены в том, что виноград можно купить везде и всюду. Но для
тех, кому виноград доступен, объясняем, что в течение трех дней нужно есть как можно
больше винограда и пить по крайней мере от шести до восьми стаканов чистой воды
ежедневно. Годится любой сорт винограда, но наилучшее действие оказывают черные сорта
(они, кстати, и подешевле). Во второй половине дня или вечером в первый и второй дни этой
диеты применяется клизма.
Кроме того, каждый вечер 1 ст. ложка чистого оливкового масла должна быть принята
в чистом виде или в смешанном с горячей водой, виноградным соком или с любым другим
фруктовым соком. Клизму делают и на третий день спустя 2–3 часа после обеда или вечером.
После процедуры нужно съесть около полулитра йогурта.
Цитрусовая диета
Фруктовая диета
Эта диета проста, как и ее название. Ешьте любые фрукты сколько влезет и запивайте
их чистой водой. Такой диеты следует придерживаться в течение 3–5 дней. Преимущество
при выборе этой диеты по отношению к другим в том, что она богаче других и может
удовлетворить многих. К тому же возможны комбинации – фрукты можно есть как свежими,
так и после кулинарной обработки.
Единственным ограничением является то, что все сорта дынь, сырых яблок и бананов
лучше есть отдельно от других фруктов. Дополнительные ограничения могут налагаться в
соответствии с противопоказаниями по имеющимся заболеваниям.
Если выбрана трехдневная диета, клизму следует ставить в конце каждого из трех дней.
При пятидневной диете клизма должна быть выполнена на первый, третий и пятый
день. Йогурт нужно выпить после последней клизмы. В течение этих трех или пяти дней 1
ст. ложку оливкового масла следует принимать каждый вечер.
Эти диеты не только способствуют выведению огромного количества токсинов, но и
могут вызвать потерю в весе приблизительно на 2–3 кг или больше.
Если в течение очистительного периода вас настигает головокружение или слабость
или если муки голода нестерпимы, советуем добавлять большой зеленый лист салата или
ложку обезжиренного творога, йогурта или желе без сахара. Эти дополнительные продукты
помогут избежать ощущения голода.
Оливковое масло
Очищение печени проводится 10 дней. Для курса вам потребуются 200 г оливкового
масла и столько же лимонного сока. Схема очищения печени следующая:
1. Первый день – с утра сделать клизму и в течение дня питаться лишь свежим
яблочным соком.
2. Второй день – повторение первого.
3. Третий день – практически то же, но яблочный сок пить лишь до 19 часов.
(Примерно в это время, как считают специалисты по биоритмологии, печень расслабляется.)
Вечер 3-го дня нужно провести следующим образом. Лечь в постель, положить грелку к
области печени и через каждые 15 минут принимать по 3 ст. ложки оливкового масла и сразу
же вслед за этим 3 ст. ложки лимонного сока, пока не будут выпиты 200 г того и другого.
Грелку снять через 2 часа. После этого должен происходить выброс шлаков: первый раз –
через 4–5 часов, второй – через 7–8 и третий раз – через 9–10 часов с момента начала
процедуры. Через 2 часа после третьего выброса кала следует сделать клизму. Далее
необходим легкий завтрак – каша без молока и фрукты. Через 12 часов проводится еще одна
клизма.
4. В течение недели должна соблюдаться вегетарианская диета. Кишечник еще какой-
то период будет выбрасывать шлаки. Кал в это время станет светлым.
Чистка почек
Глава 4
Мягкие чистки
Вы уже хорошо знаете, что организм человека имеет мощную систему обезвреживания
и выведения ядов. Кишечник, печень, почки – три самых важных канала очищения. Первый
шаг очищения по Болотову помог вам открыть их, активизировать, а кому-то и ударно
очистить их. Этим самым вы запустили и другие каналы очищения организма. Ведь все в
нашем теле взаимосвязано. Теперь указанные линии обороны находятся в режиме
постоянной готовности, ведь что бы мы ни съели, что бы ни выпили, что бы ни вдохнули, это
обязательно приведет к образованию токсических продуктов, которые необходимо
нейтрализовать и вывести. У человека здорового, неотравленного освобождение организма
даже от большого количества токсинов происходит незаметно.
Но сегодня в нашей жизни в организм поступает так много вредных веществ, что он не
может быстро с ними справиться. И даже если у вас не возникает тех симптомов отравления,
о которых мы говорили в первом шаге, то все равно каждый из нас, и млад и стар, –
отравлен. А может, вы провели ударное очищение, но и вы через некоторое время, поев,
попив, подышав, поволновавшись, понервничав, окажетесь все в той же группе отравленных.
Давайте-ка покопаемся в памяти, обошелся ли хоть один год без эпидемии гриппа? Нет.
А пустяшные простуды осенью и весной? Думаю, что и они вас не миновали. Все эти
простуды и прочие легкие заболевания – результат слабости загрязненного организма, я уж
не говорю, что после каждой болезни в теле остаются токсины. И они добавляются к тем, что
остались от предыдущего недомогания.
Вывод из этого небольшого вступления, наверное, всем ясен. Нам необходимо
постоянное очищение. Не ударное, но мягкое, которое поможет нашим каналам очищения
работать на полную мощность. Собственно, эту задачу и призван выполнить второй шаг
очищения по Болотову.
Начнем мы с заполнения второго в этой книге теста «Два симптома пишем, три на ум
пошло», который определит степень вашего хронического загрязнения (см. приложение).
После проведения мягких чисток нужно возвращаться к такому тесту раз в год. И если вы
обнаружите, что у вас опять проявляются симптомы отравления, то вам придется провести
мягкие очистительные процедуры.
Далее я познакомлю вас с программой Недели возрождения. На своем опыте я
убедился, что лучше всего для мягкого очищения подходят короткие циклы неполного
голодания на овощах, фруктах с применением желчегонных настоев и некоторых других
специальных средств, способствующих очистке организма от вредных веществ. Я расскажу,
как проводить эти очищения, сколько времени, не забуду и о противопоказаниях (читайте их
внимательно!). Кроме того, мы более подробно рассмотрим шарики Болотова, которые сам
академик настоятельно рекомендует ввести в свой арсенал борьбы за очищение.
Понятно, что во время проведения второго шага очищения очень важно выбрать
правильную диету. Мы с вами будем говорить о таком питании, которое поможет вам
активизировать все три важнейших канала очищения: кишечник, печень и почки.
Цель второго шага – запустить естественные механизмы очищения. Время, которое
потратите на выполнение этого шага, подсчитать сложно, поскольку многое из того, чему вы
научитесь, вам пригодится на всю жизнь. Основный цикл Недели возрождения рассчитан на
2 месяца. Впрочем, и в дальнейшем я рекомендую проводить Неделю возрождения, правда,
выполнять вы ее будете не в столь активном режиме. Система же питания, которую я
предлагаю проводить в течение второго шага, постепенно перейдет в третий шаг очищения
по Болотову – «Очищение досыта». Таким образом, второй шаг, запускающий естественный
процесс очищения, займет у вас от силы 2 месяца, но будет продолжаться все ваши долгие и
счастливые годы.
Внимание – вы отравлены
Неделя возрождения
Шарики Болотова
Глава 5
Запор – главный враг очищения
Многие запор и болезнью не считают, и у них как будто есть основания для такой
точки зрения. В самом деле, у того, кто страдает от запора, чаще всего в кишечнике не
обнаруживается серьезных патологических изменений, то есть запор – это не болезнь, а
расстройство толстой кишки.
Однако продолжительный запор вовсе не так безобиден, как это может показаться на
первый взгляд. Отсутствие регулярного стула, переполнение кишечника, тяжесть в животе,
плохой аппетит, метеоризм – все это неприятно само по себе, но значительно опаснее
последствия, к которым приводит долгая невозможность опорожниться.
Вот тут-то и настает время, когда через кишечную стенку в кровь всасываются
токсические продукты пищеварения, которым при нормальной перистальтике давно бы пора
выйти наружу.
Всасывание токсинов вызывает хроническое отравление организма, а это и ухудшение
самочувствия, и быстрая утомляемость, раздражительность – одним словом, скверное
настроение.
А теперь представьте на минуту, что ко всему этому добавляются обычные житейские
неурядицы. Запор в этих случаях может стать причиной неврозов и депрессии, лишить
человека ощущения здоровья и радости жизни.
Рано или поздно из-за хронического отравления расстроится работа иммунной
системы, жизненные силы постепенно иссякнут, а инфекционные заболевания начнут вокруг
вас свой невеселый хоровод. Врачи-то уж давно заметили, что люди, страдающие запорами,
чаще болеют гриппом и другими простудными заболеваниями, у них нередко наблюдаются
головные боли, и больничные листы для них все равно что удостоверение личности для
прочих граждан.
Мало этого, твердые каловые массы, которые с натугой передвигаются по кишечнику
при запорах, могут серьезно повредить слизистую оболочку кишки, а при частых травмах
вызвать появление злокачественных образований. Но и это не все, длительное натуживание,
так хорошо знакомое всем страдающим этим недугом, тоже не проходит даром.
Тут уж приходит целая череда болезней: выпадение, геморрой, анальная трещина.
Сочетание запоров с этими заболеваниями образует поистине гремучую смесь: запор
способствует их развитию, а они, в свою очередь, усугубляют сбои в опорожнении
кишечника.
Можно сказать, что в этой ситуации человеческий организм демонстрирует
потрясающие способности не к самоочищению, а к прогрессирующему самозагрязнению.
«Незаметный» запор
Для того чтобы перейти к Кодексу разумного питания, следует прежде всего исключить
из рациона продукты, способствующие запорам.
К ним относится рафинированная пища, привычная для нас, в целом полезная, но
обладающая способностью задерживать опорожнение кишечника. К сожалению, как всегда,
приходится отказываться от лакомств – сладостей из черники (варенье, джемы и муссы), а
также крепкого чая, какао, натуральных красных вин. Задерживают опорожнение кишечника
манная и рисовая каши и блюда, богатые крахмалом, – слизистые супы, кисели. На толстую
кишку влияет не только состав пищи, но и способ ее приготовления. Так, запорам
способствует частое употребление протертых и сильно измельченных продуктов. Теплые и
горячие блюда тоже вызывают расслабление кишечника и снижают его двигательную
активность.
Молоко (особенно если запивать им черный хлеб), в противоположность
кисломолочным продуктам, служит прямо-таки организатором и вдохновителем запоров и
вздутия кишечника, особенно с возрастом, когда желудочно-кишечный тракт не может
обеспечить достаточно фермента лактозы, без которого невозможно полноценное
переваривание свежего молока.
А фокус-то весь в том, что при нехватке воды организм добывает ее где только
возможно, и в этом смысле человек ничуть не уступает верблюжьей колючке, которая в
поисках влаги проникает на многие метры в землю. Вот что делает кишечник при недостатке
влаги в организме. При недостатке воды в организме кишечная стенка начинает усиленно
всасывать ее, в результате чего кал становится сухим и плотным, а часть веществ, которые
должны были выйти наружу, попадает в кровь. Начинается самоотравление. К тому же кал,
обедненный жидкостью, теряет объем и слабее воздействует на кишечную стенку, снижая
силу ее мышечных сокращений. Причиной недостатка воды в организме, а значит и в кале,
могут служить несколько разных факторов. Это и недостаточное питье, и чрезмерное
выделение пота и мочи. Обезвоживанию кала способствует также дефицит некоторых солей,
в частности солей калия и магния. Содержание жидкости в кале связано с потреблением
пищевых волокон.
Волокна, которые способствуют увеличению объема каловых масс, хуже удерживают
воду, а слабо влияющие на их объем – адсорбируют больше жидкости, что лишний раз
подтверждает необходимость разнообразного питания. Пектин задерживает в кишечнике
максимум жидкости (60 г воды на 1 г чистого пектина), но он же вызывает наименьший
прирост массы кала. Пшеничные отруби, наоборот, удерживают только 4,2 г воды на 1 г, но
значительно увеличивают массу кала.
При лечении запоров обратите внимание на то, чтобы не допускать жажды кишечника.
Лен (семена). Одну часть цельных семян льна заливают 30 частями кипящей
воды и взбалтывают в течение 15 минут. При процеживании несколько раз
отжимают. Полученный слизистый раствор принимают в качестве слабительного
средства по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2–3 недель.
Сенна (листья). Заливают 10 г (1 ст. ложку) измельченного листа сенны
стаканом горячей воды и затем либо выдерживают 30 минут на водяной бане, либо
кипятят 10 минут на слабом огне. После этого охлаждают при комнатной
температуре, процеживают и доливают кипяченой водой до первоначального
объема. Принимают в качестве слабительного средства по 1/2 стакана утром и на
ночь. Хранят не более суток.
Зверобой. Залить 1 ст. ложку травы стаканом кипятка, кипятить 10 минут.
Процеженный отвар пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Ревень горький. Сильно измельченные корни заливают 70-процентным
спиртом в соотношении 1: 5. Настаивают в темном прохладном месте 10–12 дней,
затем тщательно процеживают. Принимают по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой.
Глава 6
Несколько слов о голодании
Короткие голодания
Голодание на воде
Как проснулись, сразу выпейте стакан теплого травяного чая (например, из мяты,
ромашки, красного клевера или шиповника). 9:00–10:00 – стакан свежеприготовленного сока
(разведенного водой 1: 1). 13:00 – выпейте стакан овощного отвара. 16:00 – стакан травяного
чая. 19:00 – стакан разведенного водой овощного сока.
Жажду можно утолять чистой подогретой водой. Общий объем жидкости, выпиваемой
за 24 часа, должен составлять 1–2 л.
Завершая голодание, помимо указанных выше продуктов можно съесть какой-нибудь
фрукт или тарелку овощного супа или пюре.
Соляное голодание
Глава 7
Диета при очистительной терапии
Казалось бы, все ясно, но как часто люди без должного внимания относятся к работе
своего кишечника, особенно к запорам! Именно поэтому привычный запор, когда стул
бывает не каждый день, а иногда и через 2–3 суток, – вещь довольно распространенная, хотя
преодолеть запоры достаточно легко.
Для этого обычно достаточно применять препараты растительного происхождения,
слегка послабляющие деятельность кишечника, на фоне увеличения в питании доли овощей
и фруктов, также обладающих послабляющим эффектом.
Регулярное соблюдение постов приведет к устойчивой нормализации деятельности
кишечника, ибо в постном столе всегда в значительном количестве присутствуют эти
продукты. Напротив, если человек страдает частыми послаблениями желудка, учащенным
стулом, то сокращение в диете растительных продуктов послабляющего действия и
увеличение доли продуктов с обратным действием дает и здесь достаточно быстрый и
постоянный желаемый эффект.
Итак, состав питания должен обеспечить надежную активацию работы кишечника, его
освобождение от токсических продуктов. Но это еще не все. Необходимо все токсические
вещества, выделяющиеся из организма в просвет кишечника, немедленно, до их повторного
всасывания в организм, сорбировать (связать) на инертных неперевариваемых в кишечнике
частицах, которые затем вынесут их из организма естественным путем.
У тех, кто питается с умом, вещества-очистители всегда наготове. Это не что иное, как
пищевые волокна – клетчатка (пектин, лигнин, целлюлоза), в грибах это хитин. Все эти
вещества не перевариваются в кишечнике и выделяются из организма со стулом. Однако
связывающая способность этих веществ не бесконечна, и часть токсинов при активном их
выбросе в просвет кишечника снова возвращается в организм. Чтобы этого не случилось,
необходимо между очередными приемами пищи (обычно за два часа до еды) принимать
более активные сорбенты и использовать иные методы профилактической очистки
кишечника.
Вот, например, тибетский метод очистки – высасывание шлаков. Нужно взять в рот
немного растительного масла и привести в движение мышцы таким образом, словно вы
пытаетесь выполоскать из зубов кусочки застрявшей пищи. Высасывайте 5–6 раз в день по 1
минуте, после чего выплевывайте масло и споласкивайте рот водой со свежевыдавленным
лимонным соком. Когда вы как следует освоите эту технику, то достаточно будет утреннего
и вечернего полоскания по 10–15 минут. Есть и другие способы профилактической очистки.
Принимайте ежедневно 2–3 таблетки активированного угля. Воду для чая, супа и
прочих нужд соберите в 3–5-литровую банку и бросьте на дно 2–3 таблетки активированного
угля.
Усиление работы почек, однако, должно быть осуществлено мягко, то есть должен
быть достигнут мягкий мочегонный эффект. Для этого наиболее пригодны естественные
растительные продукты, обычно входящие в наш рацион питания, или же целебные травы и
растения, специально используемые для усиления работы почек. Преимущество необходимо
отдать тем продуктам и лечебным травам, которые одновременно усиливают работу печени
и кишечника.
Усиление работы почек должно сочетаться с увеличением количества потребляемой
человеком жидкости в виде соков, морсов, квасов, чаев, фруктовых и ягодных вод и т. д.
Таким образом фактически создается усиленное промывание организма, которое
очищает все его ткани и органы от токсических продуктов. Общее ежедневное потребление
жидкости в течение недели очистительной терапии должно составлять около 2,5–3,5 л.
Не забудьте и о печени…
Всем известно, что человеческое тело – это прежде всего вода и по важности с ней не
сравнится никакая другая жидкость в нашем обожаемом организме. У эмбриона вода
составляет девяносто процентов от веса тела.
У взрослого вода составляет семьдесят три процента за вычетом жира. Чем старше
человек, тем суше его тело. Вообще царь природы, как это ни смешно, состоит из воды на
две трети или даже на три четверти. Без этой универсальной среды, в которой протекают все
биологические процессы, жизнь невозможна. Для нас же особенно интересно то, что это –
наиболее важный элемент очищения тела.
Какими же путями попадает вода в человеческий организм? Ну прежде всего, конечно,
из продовольствия, во-вторых, из напитков и в последнюю очередь в результате химических
реакций окисления, таких как расщепление жиров, которые дают ничтожную часть воды, о
которой, однако, тоже забывать не следует.
Еще раз напомню: ежедневно следует выпивать от шести до восьми стаканов воды, и
это сверх всех других жидкостей. Вода должна быть выпита до и после еды, что обеспечит
не только надлежащее пищеварение, но также поможет промыть почки, смывая мочевые
осадки. Само собой разумеется, чем чище вода, тем лучше. И если в деревне родник или
колодец дает достаточно чистую воду, то в городах нужно либо обзавестись системой
домашнего фильтрования водопроводной воды, либо покупать очищенную воду в магазине.
И, кажется, других путей нет.
Наилучшим напитком для всего живого останется чистая вода. Кроме того, для
больных и ослабленных людей рекомендуются травяные чаи, обладающие целебными
свойствами.
Фруктовые и овощные соки занимают промежуточное положение между пищей и
напитками. Они вкусны, полезны, прекрасно освежают. Их можно пить в качестве завтрака
или полдника либо примерно за час до еды (или спустя 2–3 часа и более после еды). Соки –
прекрасный вариант питания для выхода из голодания. Если же постоянно пить соки между
приемами пищи, то желудок не будет отдыхать, так как они все же требуют некоторого
переваривания. А постоянная, без перерыва, работа желудка приводит к несварению,
гастритам и другим нарушениям, которые, кроме всего прочего, чреваты накоплением
шлаков.
Овощные соки в отличие от фруктовых можно пить непосредственно перед едой и
после еды. Полезнее, однако, принимать их за 15–20 минут до ужина. Что же касается
лимонадов и морсов загадочного происхождения, жидкостей вроде «Фанты», «Пепси-колы»
и им подобных, то это все коктейли из токсинов и прямой путь ко многим болезням.
К вредным напиткам относятся также кисели и молочные коктейли с сахаром или
сиропом. Нормальные домашние компоты из фруктов или сухофруктов можно есть как
отдельную пищу, например на полдник.
Теперь поговорим о питье подробнее.
Пейте, не стесняйтесь. Рекомендуется выпивать от 10 до 15 стаканов воды в день (2–3
л). Летом, понятно, пьют больше, зимой – меньше. И в эти литры не входят супы и прочие
жидкости.
В жару человеку естественно пить больше, и сдерживаться тут ни к чему. Настанет
зима, и организм автоматически сократит потребность в жидкости.
Обязательно пить сразу после пробуждения, вечером, перед сном, и в течение дня за
полчаса до еды – примерно по стакану каждый раз. Разумеется, если за 30–40 минут до еды
вы съедаете пару яблок или выпиваете стакан сока, то воду можно и не пить либо выпить
раньше – уж это как понравится.
Со временем очищенный и здоровый человек приобретает «чувство воды», он просто
знает, когда и сколько ее нужно. Но пока этот инстинкт еще не развился, лучше пить больше,
чем меньше. Исключения здесь бывают только при некоторых нарушениях водно-солевого
обмена, например у беременных. Здоровый человек в состоянии одинаково легко не пить
весь день или выпивать по нескольку литров, но больной обычно не может много пить (а в
некоторых случаях – мало пить). А как раз ему вода особенно нужна (или не нужна).
Если у человека больной желудок или кишечник (хотя обычно это взаимосвязано), то
лучше всего пить теплую, почти горячую воду. Это и зимой, и летом, и утром, и вечером, и
перед едой. Утром она бодрит, моментально прогоняет сон. Вечером – успокаивает,
способствует хорошему ночному пищеварению и нормальному восстановлению сил. За
полчаса до еды она очищает желудок от остатков предыдущей трапезы, готовит его к новой
пище, возбуждает аппетит.
Здоровые же люди могут пить как теплую воду, так и воду комнатной температуры –
по желанию. Холодная вода и напитки противопоказаны всем.
Часто спрашивают, когда лучше пить после еды. В принципе, иногда трапезу можно
завершать приемом жидкости – если пища очень острая, или очень жирная, вроде плова, или
очень сухая, например хлеб. В таких случаях подходит горячий травяной чай без сахара или
просто горячая вода. Если же пища не содержит особо раздражающих жгучих веществ, то не
стоит на нее обрушивать потоки воды.
Но если уж хочется так, что в глазах зелено, то немного попить можно, не умрете. Эта
жидкость будет как бы составной частью трапезы, и организм уже сам разберется, как ее
использовать. А вот после этого какое-то время желательно воздерживаться от напитков.
После фруктов – полчаса, после крахмалистой пищи – от часа до двух, после белковой –
полтора-два часа.
В остальное время между приемами пищи воду пьют без ограничений. Лучше всего
держать графин прямо на рабочем столе и всегда, как только захочется, отхлебывать по
нескольку глотков. Если значительная часть дня проходит в разъездах, в летнее время
удобно обзавестись небольшой флягой и прикладываться, когда пересыхает во рту.
Минеральная вода
Травяной чай
Глава 8
Ванны – очищение водой
Вот перечень болезней, с которыми нельзя проводить эти процедуры. Это любое острое
заболевание, а также повышенное спинномозговое давление, отек мозга, открытый
туберкулез легких, обширная пневмония, миокардит, инфаркт миокарда, коронариты,
гипертония, острые флебиты, цирроз печени и трофические язвы.
Проводить травяные процедуры можно только в эмалированных ваннах, пластмассовые
и оцинкованные для этого непригодны.
Нельзя принимать лечебные ванны сразу после еды (можно спустя час-полтора). Лучше
принимать ванну рано утром или вечером. Если вы принимаете ванну перед сном, то
необходимо использовать травы, снимающие напряжение, успокаивающие.
При приготовлении настоя для лечебных ванн надо точно выполнять рецептурные
дозировки и рекомендации.
При ожирении
Как легко догадаться, эта ванна очищает подкожную клетчатку и облегчает выход
токсинов через кожу.
Домашняя капилляротерапия
До той поры, когда на мир обрушились таблетки на все случаи жизни, компрессы,
припарки и примочки умели делать все – и дворяне, и крестьяне. А мы с вами напрочь
забыли, как это делается. Что ж, давайте учиться. Прежде всего приготовьте льняную,
хлопчатобумажную или шерстяную ткань, удобно сложите и расправьте на столе. Рукой или
деревянной лопаткой зачерпните готовую массу и разложите на ткани. Слой глины должен
быть шире, чем больное место, а толщина 2–3 см. Что касается вязкости глины, то ее нужно
сделать такой, чтобы она не текла. Поверхность глины нужно сделать достаточно гладкой,
чтобы она плотно прилегала к телу. Если примочку ставят на волосистую часть тела, то этот
участок кожи нужно тщательно выбрить, а если не хочется, то покрыть более широкой
салфеткой, тогда примочку удастся снять без боли. Перед наложением примочки больное
место необходимо протереть мокрой салфеткой. Если это язва, ее нужно промыть свежей
теплой водой.
Итак, приготовленную примочку накладывают на больное место и добиваются того,
чтобы она плотно прилегала. Можно закрепить примочку бинтом, а сверху накрыть
шерстяной материей. Туго затягивать бинт не стоит, чтобы не нарушать кровообращение.
Это важно еще и потому, что система кровообращения принимает самое активное участие в
целительной работе глины. Обычно примочку из глины оставляют на больном месте 2–3
часа. Если примочка должна оттянуть токсины и вредные жидкости, ее нужно держать
плотно прилегающей к больному месту 1,5 часа. Как только больной почувствует, что
примочка высохла и разогрелась, нужно заменить ее новой. Если же примочка делается с
целью укрепления сил больного, глину готовят не очень густой и оставляют на теле до 3
часов.
Снимается примочка в обратной последовательности: сначала убирают верхнюю
шерстяную ткань, затем разбинтовывают повязку и одним движением снимают примочку.
Больное место промывают теплой водой, оставшиеся на теле кусочки глины снимают
ватным тампоном. Использованную глину следует закопать и ни в коем случае больше не
использовать. По крайней мере несколько сотен лет. Материю, которой покрывали больное
место, обязательно тщательно выстирать и высушить на солнце. Количество примочек
зависит от конкретного случая и от состояния больного. Как правило, достаточно 2–3
примочек в день. Примочки могут вызвать боль или припухлость, но следует продолжать их
до полного излечения. Для этого иногда хватает нескольких дней, но в трудных случаях
лечение может длиться несколько месяцев. После полного выздоровления примочки нужно
прикладывать еще некоторое время, чтобы поддержать больной орган энергетически.
Примочки на область желудка и на грудь ставить через 1–1,5 часа после еды, а на другие
части тела – в любое время. Можно ставить 2–3 примочки одновременно на разные части
тела. Самыми действенными оказываются примочки на больное место и низ живота. Лишний
раз напомним, что глину всегда нужно использовать только холодной, не подогревая,
поскольку ее прикладывают к воспаленному месту. Горячая глина не принесет исцеления.
Если больной ослаблен и зябнет, его следует обложить грелками. Если телу не хватает
естественного тепла, как это бывает у стариков и у малокровных больных, или если больной
легко простужается, примочки можно заменить ваннами. Глиняные примочки можно
использовать без опасения для лечения как внешних, так и внутренних болезней. Чтобы
излечиться от многих болезней: варикозного расширения вен, язвенной болезни желудка или
кишечника, на больную часть тела нужно ставить 4–5 примочек в день подряд. Каждый час в
течение дня выпивать по несколько ложек глиняной воды. При болезнях легких, желудка,
печени, почек примочки необходимо ставить непосредственно на больную часть тела.
Очень полезны неполные ванны. И как раз их устроить просто: нужно всего лишь 20–
30 минут подержать кисти рук или подошвы ног полностью погруженными в сосуд,
наполненный жидким раствором глины. Его можно использовать 2–3 раза. Очищение рук и
стоп я считаю особенно важным, ведь именно в этих местах расположены биологически
активные точки, и, подвергая их очистительным процедурам, мы словно бы готовим
организм к обновлению. Кстати, это и усталость снимает превосходно. Напоминаю:
глиняный раствор нужно предварительно подержать на солнце. А можно и плеснуть в него
кое-какие добавки. Отвары и настои прекрасно сочетаются с глинолечением.
Случается, что нужно наложить повязку на неудобные места, в этом случае можно
делать обертывания. Для обертываний возьмите полужидкую глиняную массу, намочите в
ней полотно, чтобы оно хорошо пропиталось, наложите ткань на больную часть тела и
покройте шерстяной тканью. Пропитанное глиняной массой полотно почаще меняйте. Такие
процедуры можно использовать и на больших поверхностях кожи.
Этот прием растирания глиняной водой заключается в смещении или растяжении кожи
в различных направлениях. Он оказывает достаточно глубокое массажное воздействие и
применяется на суставах, сухожилиях, фасциях, связках, в местах выхода к поверхности тела
нервов, а также на участках, мало орошаемых кровью, где имеются застойные явления.
Растирание содействует ускорению рассасывания отложений, затвердений и скоплений
тканевой жидкости, особенно в области суставов, а также увеличению подвижности в них,
рассасыванию рубцов и спаек кожи. Подобное растирание способствует оживлению сосудов
вблизи от поверхности кожи. К тому же растирание путем смещения и растяжения кожи
применяется для массажа суставов, когда наблюдается скованность. В результате такого
растирания усиливается кровообращение, ускоряется окисление. Голубая глина активно
удаляет из организма шлаки, которые остаются в результате обмена веществ.
Выполняемый энергично, со значительным давлением на массируемые ткани, со
смещением и растягиванием ткани, прием усиливает кровообращение за счет рефлекторного
расширения сосудов и ускорения кровотока, при этом температура кожи повышается на 1,5–
3 °C, а если растирание проводится на одном участке для его согревания, – на 5 °C. Как тут
не вспомнить самый распространенный прием, которым вся обширная Россия спасается от
обморожений. Направление растирающих движений определяется формой массируемого
сустава, но надо выполнять его вверх по току лимфы.
Для применения внутрь используется чистая жирная глина без примесей и посторонних
включений. Лучше использовать глину, которую удалось добыть цельным куском.
Высохший брикет нужно разбить на маленькие кусочки и истолочь их в ступке как можно
мельче. Затем просеять через сито, чтобы избавиться от примесей. Чистый готовый порошок
выставить на солнце. (Об этой процедуре, работая с глиной, нельзя забывать никогда.)
Теперь глина готова к употреблению.
Количество глины на прием нужно подбирать в зависимости от потребностей
организма. Вреда от глины не будет, но порой она может вызвать неприятные ощущения.
При слабом желудке нужно начать с незначительных концентраций глины. Шаг за шагом
дойдите до порога своих возможностей и впоследствии принимайте 1/2 ч. ложки, а затем и
полную, доводя суммарную дневную дозу до двух ложек сразу или небольшими порциями.
Детям достаточно одной чайной ложки. Нормальная доза для взрослого – 2 ч. ложки
порошка глины в день. Глину разводят холодной водой и принимают 2 раза в день, утром и
вечером, обязательно до еды, за 1 час (если не указан другой метод приема глины). Не
следует много есть после употребления глины. Если прием глиняных пилюль
сопровождается болями, нужно еще немного подержать ее на солнце, тогда она переносится
гораздо легче. Разведенный порошок глины нужно пить глотками, без спешки, как
принимают гомеопатические лекарства. Если на дне стакана осталась глина, можно долить
еще воды. И опять-таки напомню: нельзя размешивать глину металлической ложкой.
Если больному невыносимо мерзок вкус порошка, можно запивать его настоем мяты
или другой лечебной травы, но без сахара. Нельзя же из всего на свете делать лакомство.
Хотя можно добавить немного меда. Нельзя пить глину с молоком или кофе. Тем, кто
предпочитает принимать порошок глины сухим, нужно положить в рот небольшой кусочек
глины, дать ему растаять во рту, а затем проглотить и запить одним-двумя глотками воды.
Поступая таким образом, вы укрепляете зубы, улучшаете пищеварение.
Употребление глины внутрь способствует выведению шлаков. Если в начале лечения
прием глины внутрь вызывает запоры, то это верный показатель серьезного заболевания
желудочно-кишечного тракта. В этом случае в течение дня нужно пить понемногу, глотками
большое количество довольно светлой глиняной воды, всякий раз запивая ею 1 ч. ложку
размоченных отрубей.
Глина – это просто идеальная упаковка именно тех минеральных солей, которых нам не
хватает, и к тому же в дозах, лучше всего подходящих нашему организму. Кроме того, она
вбирает в себя токсины, гнилостные газы, избыточные кислоты и выводит их из организма,
целиком очищая его. Лечение глиной путем приема внутрь может продолжаться несколько
месяцев или даже год. В таких случаях имеет смысл делать перерывы, чтобы не приучать к
ней свой желудок (например, три недели принимать глину, а затем перерыв на десять дней).
Иногда в начале лечения может показаться, что болезнь обострилась и самочувствие
ухудшилось, но это не должно вас беспокоить. Кстати, очищение организма глиной хорошо
сочетается с приемом поливитаминов.
Все свои неоценимые качества глина проявляет только для тех, кто готов набраться
терпения, а у кого терпения нет, у того один выход – таблетки. Конечно, иной раз терпения
набраться трудно, боль и страх вьют из человека веревки! Но только шаг за шагом, только
без спешки можно вернуть себе здоровье. А кто спешит, кто ждет немедленного результата,
тот сорвется рано или поздно.
И вот тут я хочу обратиться к тем, чья болезнь временами расходится так, что попросту
требует микстур и таблеток, кричит дурным голосом и терзает несчастный организм. На
многих из тех, кто поверил в глину, в ее целительные свойства, такой поворот событий
действует как ушат холодной воды. Ну как же: «Я примочки делаю, я ванны принимаю, а
оно опять! И ничего-то мне, бедному, не поможет». Поможет, обязательно поможет, но в
свой срок.
Только вот не забывайте, что токсины, которые вы копили во всех закоулках тела, не
испарятся по мановению волшебной палочки, а под воздействием той силы, что веками
копилась в толще земли и сосредоточилась в глине, как в аккумуляторе, двинутся разными
путями к выходу. А по пути они, между прочим, начнут проходить разные органы, и радости
тем органам от торжественного шествия вредоносных веществ будет немного. Значит,
ориентируясь на свое самочувствие, пользуясь указанными выше тестами, вам необходимо
выбрать свой режим очищения.
И вот еще несколько слов для тех, кто возьмется за чистку, не дожидаясь грозных
симптомов. Может статься, что болезнь нагрянет именно тогда, когда вы настроились на
неторопливую, тщательную профилактическую работу с вяло текущим нездоровьем. Не
исключено, что вы успели почувствовать обнадеживающие результаты очищения. Так что
же, опустить руки? Все бросить? Нет и еще раз нет! Если симптомы невыносимы, пусть в
вашем очищении настанет медикаментозная пауза. Да, вы будете принимать лекарства,
может быть, даже антибиотики. Но при этом вы не вычеркнете из своей жизни
очистительные процедуры. Понимаете, при поддержании минимального уровня чистоты
внутренних сред лекарства, назначаемые врачом, подействуют скорее и, значит, оставят
после себя меньше токсинов. Иными словами, в жизни всегда есть место очищению!
Часть III
«Очищение досыта». Методика Ларисы и Глеба Погожевых
Давайте сочиним сказку. Например, про человека, у которого в организме перестали
откладываться шлаки. Посмотрим, что из этого получится.
Итак, жил да был человек, которому надоело болеть, и он так свою жизнь устроил, что
в его благословенном организме перестали накапливаться яды. Все дело в том, что он был
очень умен. Прежде всего он перестал пить что бы то ни было, кроме чистейшей родниковой
воды, а чтобы такая вода всегда была у него под рукой, он переселился в экологически
чистую тайгу, где текли экологически чистые реки с экологически чистыми берегами. Потом
он перестал курить, да так перестал, что даже с местными оленеводами отказался выкурить
трубку мира, и они даже хотели его зажарить и съесть. Но он не только не испугался, но взял
да и самих оленеводов отучил курить. А сверх того не велел им больше принимать аспирин,
анальгин и пурген и сам с той поры вместо лекарств употреблял всякую таежную
растительность, а когда становилось совсем невмоготу, находил разрыв-траву и съедал ее
голубенький цветочек. Впрочем, от таежной жизни наш герой так окреп, что скоро ему
лекарства стали совсем не нужны. Тут кончается первая часть сказки.
А вторая начинается тем, что стал наш знакомый дожидаться, когда в его теле наступит
состояние сверхчистоты. Только он не знал, как эта сверхчистота себя обозначит: может
быть, он станет прозрачным, как капля росы, может быть, взлетит над таежными просторами
не хуже тетерева, а может быть, научится понимать язык зверей и местных жителей… На
этом кончается вторая часть. А третья начинается с того, что сказочный наш герой так и
дожидается. И продолжается третья часть тем же самым, и нет ей ни конца, ни края. И
сверхчистоты тоже нет. Потому что сказочный человек не догадался прекратить питание.
Нет-нет да и съест он то рыбку, то птичку, то гриб. И от этого премудрый его организм, как
ни крути, а загрязняется. Ну, если на себя очень сильно разозлиться, питание можно
насовсем прекратить.
Но вот вопрос: кто тогда будет гордо реять над тайгой на манер тетерева? Со
сверхчистым желудком не много налетаешь. Тут сказке конец, а мораль проста. Смирись,
гордый человек, с тем, что без главного источника загрязнения не прожить тебе никогда.
Ну в самом деле, долго ли можно жить впроголодь? Что же касается голоданий, о
которых речь шла выше, то это не более чем необходимые эпизоды в борьбе с
зашлакованностью.
Так что же получается? Вот мы очистимся изнутри, можно сказать, до блеска, а потом
все сначала начинай, раз без пищи обойтись нельзя. Но не будем нервничать раньше
времени. Для того и вставлена в книгу эта часть, чтобы каждый прочитавший ее мог не
только не голодать до полной прозрачности во имя очищения, но, напротив, мог бы разумно
и вкусно питаться и самим выбором продуктов способствовать постоянному очищению. И
нет в этом ни слова преувеличения!
С чего же начать? Да, пожалуй, с того, без чего нечего и думать организовать разумное
питание, – с каш, а вернее с круп, об этом мы будем говорить в разделе «Каша – пища наша».
Затем мы поговорим о тех продуктах, которые не только способствуют очищению, но и
являются природными антибиотиками, которые укрепляют наши защитные силы. Об этом
мы будем говорить в разделе «Природные антибиотики».
Ну, а в конце мы опять поговорим об очищении, но уже не организма, а продуктов
питания, которые попадают на наш стол. А как обработать старую крупу так, чтобы
избавиться от образовавшихся в ней вредных веществ? Как очистить воду не хуже, чем это
делает покупной фильтр? Обо всем этом я расскажу дальше.
Цель этого третьего шага – научить вас правильно и в соответствии со своими вкусами
и здоровьем выбирать провизию и научиться совмещать разные продукты друг с другом. Я
считаю, что этим шагом мы завершаем нашу программу очищения по Болотову и
подготавливаем вас к следующей программе – питания по Болотову.
Для начала классифицируем крупы по отдельным видам, так как не все даже знают,
какие растения дают нам те или иные крупы и какими способами они обрабатываются.
Многие решат, что для того, чтобы сварить гречневую кашу, вовсе не обязательно знать, где
и как эта самая греча произрастает. Но, дорогие друзья, когда дело дойдет до выбора своего
(только своего!) рациона и придется вам сравнивать многие разные виды провизии, кто
знает, по каким признакам удастся вам отличить необходимое, так сказать, персональное
очищающее питание. Так что не отмахивайтесь от этой информации, а лучше прочтите ее и
постарайтесь запомнить. Знаете, интуиция – удивительная вещь, иной раз о совсем
незнакомых продуктах узнаешь какой-нибудь пустячок, а в организме каждая клеточка
шепчет: «Мое-мое-мое! Хочу-хочу-хочу!» И отмахнуться от этого ну решительно
невозможно. Думаю, понятно. Так вот, крупы из пшеницы: манная (мучнистые крупники, не
содержащие фактически никаких ценных веществ); полтавская (по внешнему виду
напоминает перловую, при очистке остается лишь небольшая часть оболочки зерна); артек
(то же, что и полтавская, только вырабатывается из мелкодробленых зерен, а не из цельных).
Гречневая крупа: ядрица (цельные зерна, удалена только плодовая оболочка, хотя
встречаются зерна с оболочкой – необрушенные, и тогда оболочки перед варкой удаляют);
продельная или просто – продел (то же, но зерна расколотые, структура зерна нарушена);
смоленская (очень мелкое дробление зерен, удалены оболочки).
Ячменная крупа (ячмень частично освобождают от плодовых семенных оболочек и
зародышей): перловая (целая или дробленая); ячневая (мелко раздробленные зерна,
содержащие много клетчатки, эту крупу не шлифуют).
Рис: с оболочкой (шала) бурый или коричневый (рис, который очищен только от
внешней оболочки, зародыш остается); шлифованный (удалена плодовая оболочка, частично
остается зародыш, допускаются остатки семенной оболочки, поверхность шероховатая);
полированный (гладкая, блестящая поверхность, полная очистка); дробленый. Отдельные
зерна риса могут иметь желтый или красноватый оттенок.
Пшено (просо): дранец (целые зерна, освобожденные от цветочных пленок; оставлены
плодовые, семенные оболочки; малоустойчивый при хранении жир, содержащийся в
зародыше проса, придает ему горьковатый привкус; на каждой крупинке отчетливо видно
белое пятнышко. Это зародыш будущего растения, который при длительном хранении
темнеет, что свидетельствует о порче крупы; зерно имеет характерную блестящую
поверхность интенсивно желтой окраски); шлифованное, или толченое (зерно полностью
лишено цветочных пленок и частично плодовых, семенных оболочек и зародыша;
поверхность желтого цвета, но без блеска); дробленое (побочный продукт переработки
проса; плодовые и семенные оболочки и зародыши могут оставаться на частицах ядра).
Кукурузная крупа: все виды этой крупы проходят предварительную очистку от
оболочек и зародыша.
Саго: эта крупа пришла к нам из тропических стран, где ее приготавливали из
сердцевины саговой пальмы; теперь саго стали вырабатывать из кукурузы или картофеля.
Так как пищевая ценность зерна – в его оболочке и зародыше, то из всех круп следует
выделить овсяную, гречневую, пшено и бурый (нешлифованный) рис.
Зернобобовые
Овес посевной
Овес – это один из тех злаков, целебная сила которых известна с давних пор. С
большим уважением, например, относилась к нему тибетская медицина. В первую очередь,
пожалуй, нужно назвать общеукрепляющее действие овса, поэтому издавна его
использовали для лечения туберкулеза, подкрепления больных после легочных заболеваний,
операций, всевозможных тяжелых болезней.
Чаще всего из овса приготавливают отвары-кисели.
Овсяный отвар применяют при желчных камнях и при всех болезнях печени, помогает
он и в запущенных случаях аллергических заболеваний (ослабляется зуд, улучшается общее
состояние).
Нужно заметить, что сам по себе этот рецепт является только основой, используя
которую изобретательный кулинар с помощью вкусовых естественных добавок может
создать целую гамму десертов с ярко выраженным очищающим эффектом.
Гречиха
Среди круп в нашем отечестве греча – несомненный фаворит. Эта культура содержит
важнейшие питательные вещества (10–16 % белков, 2–3 % жиров), а также кальций, фосфор,
йод, витамины группы В, рутин и т. п. По физиологическим нормам питания в год одному
человеку требуется 7,5 кг гречневой крупы. А это ни много ни мало девяносто три порции
каши или – семь-восемь гречневых завтраков каждый месяц.
Я недаром говорю про завтраки, ведь греча обладает возбуждающим действием и на
завтрак годится как нельзя лучше.
Славится гречка и тем, что она способна заменить мясо в рационе. Важнейшее свойство
белков гречихи – их хорошая растворимость, а такие белки составляют 86 % от общего их
количества (у пшена 11 %).
Много в этой крупе и солей железа – 33,8 мг; щавелевая, лимонная, яблочная кислоты,
которыми она очень богата, являются катализаторами усвоения пищи, что способствует и
энергетической подзарядке организма, и благополучному очищению его от шлаков.
При покупке гречневой крупы следует выбирать самую бледную, так как красноватой
крупа становится из-за высокотемпературной обработки.
Овсяная крупа по содержанию белков и жиров богаче других круп. Толокно, хотя и
проходит томление в специальных чанах в течение 5–6 часов и шелушение, все же содержит
15 % ценных белков, 7 % жира, в состав которого входит лецитин.
Отруби
Рис
Рис – ценнейший продукт. Недаром восточные народы иногда питаются только одним
рисом, но лишь тем, который не лишен полностью своих живительных оболочек и
зародышевой части.
На базарах Ташкента и других городов среднеазиатских государств китайцы, испокон
века живущие в этих краях, осенью продают неочищенный рис – шала.
Его золотая оболочка – это кладезь витаминов группы В и многих других ценных
веществ. Местные жители используют его для выхаживания тяжелых больных и
поддержания здоровья. Так как оболочка этого риса очень твердая, то самый приемлемый
способ его приготовления – распаривание, наподобие того как поступают с «лошадиным»
овсом и в тех же пропорциях (1: 5). Отвар процеживают и пьют. Можно отжать рис на сите.
Что касается применения риса непосредственно в целях очищения, то существует
простой и эффективный способ разгрузки организма от солей и прочих шлаков. Это так
называемая рисовая диета.
Курс продолжается 2 недели, и все это время следует принимать по две таблетки калия
оротата. Если ощущается даже малейшая болезненность сердца, то прием увеличивают до 3
таблеток. Это необходимо для сохранения калий-натриевого равновесия в клетках – рис
выводит все соли, в том числе и соли калия.
Невозможно, конечно, рассказать обо всех продуктах, которые делают питание по-
настоящему здоровым, но этот небольшой рассказ о крупах дает очень важную информацию.
Дело в том, что, прочитав главу книги, которая посвящена преодолению запора и его
последствий, вы окончательно поймете важность грубой пищи, а каши – это и есть грубая
пища.
Природные антибиотики
Капуста
Свекла
Чеснок
Любой серьезный разговор о чистке организма не обходится без упоминания или даже
подробного разговора о том, как надо чистить печень. Мало того, теперь врачи не будут
выписывать сильнодействующие лекарства, если они не знают состояния вашей печени.
Можно вылечить один орган, но при этом нанести вред печени, и тогда пиши пропало – все
лечение надо возобновлять, причем длиться оно будет значительно дольше. Печень – ключ к
нашему здоровью, потому что именно она руководит правильным балансом накопления и
избавления организма от вредных веществ и элементов.
Именно печень первой подает сигнал о том, что организм ваш стареет и перестает
хорошо усваивать жирные, острые, кислые продукты. Именно печень временами требует
щадящих, разгрузочных диет, именно печень доставляет множество неприятностей тем, кто
не задумывается о правильном питании и выборе продуктов.
И поразительное дело, чеснок нам и тут первый помощник. В 1985 году японский
медицинский научный журнал обнародовал данные, полученные в ходе множества опытов:
овощи, содержащие серу, серные соединения, положительно влияют на печень, предохраняя
ее как от воздействия химических отравляющих веществ, так и болезнетворных бактерий.
Вы уже поняли, какие овощи относятся к серосодержащим, но я еще раз повторю: это,
конечно, чеснок, хрен, горчица, лук, лук-порей, лук-шалот, капуста (брюссельская, кочанная,
цветная), причем сразу скажу, что цветную капусту рекомендуется есть сырой. Именно в
сырой цветной капусте есть все те вещества, которые необходимы для очистки печени и ее
отличного функционирования. Отварная же цветная капуста теряет множество полезных
веществ и не приносит организму почти никакой пользы.
«Печеночная» настойка. В пол-литровую банку или термос вылить 2 ст.
ложки сливочного масла, 1 ст. ложку лимона, добавить 1 тертый зубчик чеснока и
250 мл горячей воды. Смесь тщательно размешать и принимать натощак.
Очищение воды
Заключение
Приложение
Тесты для проведения чисток